Трх фото: ᐈ Trx фото, фотографии trx foto

10 TRX-ракурсов для фото в Instagram от Светланы Лучкиной – bit.ua

Нет правды без Instagram: никто не поверит, что вы каждое утро встаете раньше солнца, чтобы встретить рассвет в асане или бегаете марафоны, если общественность не увидит фотоподтверждение ваших усилий в соцсетях. Шутки шутками, но лайки правят миром. Если говорить серьезно, то даже для самомотивации не помешает лишний раз глянуть на свое удачное фитнес-фото. Но как его сделать? Да так, чтобы без фильтров показать себя во всей красе? Основатель TRX-клуба L sektor Светлана Лучкина рассказывает и показывает выигрышные TRX-позы, чтоб никто даже не сомневался — вы отлично поработали над своим телом.

1. Старт спринтера

Знакомьтесь: это визитная карточка TRX. Все модели с рекламных плакатов сосредоточенно смотрят в спортивное будущее именно в такой позе. Теперь так можете и вы. Тем более что такой ракурс эффектно подчеркивает дельты, пресс и визуально удлиняет ваши ноги.

Настоящая победа здорового тела.

2. TRX-тяга

Тяга — отличное упражнение для мышц спины. Даже стоять в таком положении непросто. Это идеальный ракурс, чтобы показать проработанные бицепсы, выгодно подчеркнуть грудь и создать эффект осиной талии. Остается совсем немного прогнуть спину – хоть это и не по технике, зато успех фотографии гарантирован.

3. Боковая планка

Если и хвастаться прессом, то по всем правилам. Простое селфи в зеркале – это скучно. А вот боковая планка – не для слабаков. Поэтому, пока тело дрожит, а мышцы напряжены, самое время продемонстрировать всем безупречный рельеф.

4. Попеременное сгибание голени в TRX

У этой фотографии благотворное влияние — она заговорена на мотивацию. Чувствуете, как от одного взгляда на нее тело натягивается струной? Правильные фитнес-фото должны вызывать не зависть, а желание сделать так же. Ну хорошо, немного зависти тоже — посмотрите, как выгодно выглядят талия и ягодицы в таком ракурсе.

5. Выпад в TRX

Выпад — базовое упражнение, под силу даже новичкам. Зато как выгодно подчеркивает пресс и ноги! Если сложить руки в замок перед грудью, удастся продемонстрировать еще и рельеф бицепсов. Отведите заднюю ногу подальше, чтобы показать растяжку, только не увлекайтесь и не нарушьте баланс.

6. Стойка в TRX

Высший пилотаж для тех, кто хочет собрать армию поклонников своего профиля. Это история не только про пресс и мышцы, а про стойкость, выносливость и баланс шаолиньского монаха. Если вы с детства мечтали постоять на руках, самое время показать, как это сделать грациозно: натяните носки, немного прогнитесь и — на обложку!

7. Боковой ланч в TRX

Симметрия действует магическим образом: смотришь – и невозможно оторваться. Тем более когда все тело похоже на направленный вектор. В таком ракурсе и растяжкой похвастаться можно, и рельеф рук подчеркнуть. Практически греческая скульптура атлета. Главное, держите спину ровно, руку заведите чуть выше плеча – и будет вам признание мастером равновесия.

8. Шпагат на петлях

Простым шпагатом никого не удивить. Даешь элегантную акробатику. Тем более если ваша растяжка позволяет, пора утереть нос всем любительницам напольных стандартных шпагатов. Хорошо надавите на петли стопами, придерживайтесь руками и контролируйте ровную спину.

9. Упор на стропах перед жимом от груди

Ракурс настоящего солдата TRX: готовность номер один и напряжение переливается даже через экран. Хорошенько упритесь в петли, втяните живот, прогните спину, чтобы лишний раз продемонстрировать свои формы. Раз уж вы над ними потрудились, зачем скрывать такую красоту?

10. Диагональный кранч в TRX

Это фото говорит о тяжелой тренировке, а не просто показывает стройное тело. Подтяните ноги к корпусу как можно ближе и держите плечи опущенными. Ваши дельты заиграют – такой момент нельзя оставить без внимания.

А чтобы совместить приятное с полезным, L Sektor всегда рад помочь с реализацией всех вышеперечисленных ракурсов и достижением поставленных фитнес-целей.

lsektor.com
facebook.com/luchkinaTRX

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Что-то новенькое: что же такое TRX-тренировки

TRX-тренировки стали одним из самых загадочных и сложных направлений в современном фитнесе. Разбираемся, с какими целями стоит обращаться к TRX, какие результаты он дает и для кого подходит больше всего.

TRX (Total Resistance Exercises) – система тренировок, основным оборудованием для которых является эластичная резиновая петля с кольцами на концах. Изначально такие тренировки практиковали американские пехотинцы, которым в обязательном порядке нужно было поддерживать форму, но не было для этого необходимого места и тренажеров. Поэтому в ход шли всевозможные канаты, шнуры и даже пояс от кимоно, на которых и могли заниматься военные.

О тренировках

Сразу же обращаем внимание, что TRX-тренировки – штука достаточно сложная, поэтому нужно настраиваться на тщательную и тяжелую работу. С помощью комплексов упражнений на петлях повышается выносливость, прорабатываются все группы мышц и улучшается растяжка. Среди упражнений есть и стандартные приседания, отжимания, подтягивания и прокачка пресса, но ремни, в которых фиксируются ноги и руки, создают дополнительную нагрузку. Это отличный вариант для людей, которые хотят подтянуть свое тело и сделать его более красивым и рельефным. Но не удивляйся, если на следующее утро после первой тренировки тебе будет сложно встать с кровати – качественная проработка всех мышц даст о себе знать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Идеальна после родов: секреты стройности Ирины Шейк

С помощью TRX также можно сбрасывать лишние килограммы. Для этого тренер разработает подходящий комплекс упражнений, который будет направлен на сжигание жира, а тренировка будет проходить в более динамичном режиме.

Одна из заядлых поклонниц такого направления в фитнесе – «ангел» Victoria’s Secret Изабель Гулар. Девушка регулярно занимается с петлями и выкладывает некоторые упражнения в свой профиль в Instagram. Результат на лицо – идеальная фигура и красиво очерченные мышцы заставляют миллионы девушек завидовать и стремиться к такому же результату.

Уровни TRX

TRX-тренировки существуют двух уровней: начальный и продвинутый. Легче начать тренировки будет людям с опытом занятий спортом, у которых тело уже подготовлено к физическим нагрузкам. Но и новичкам можно смело идти на занятия – главное, не сдаваться при первых трудностях. В любом случае для начала стоит записаться на курс для начинающих, так как мышцам нужно адаптироваться к сложной нагрузке и телу освоить новый тип упражнений.

Где и как заниматься

Однозначным плюсом TRX является возможность заниматься им где угодно и когда угодно.

Специальные петли, кольца и крепления можно купить в магазине спортивных товаров и оборудовать свой собственный тренажерный зал дома или даже в саду. Все эти приспособления достаточно дорогие, но есть и другой вариант. Современные спортивные комплексы все чаще добавляют в свои услуги такой вид тренировок – среди них Sportlife, Sportland, 5 элемент и многие другие спортзалы. Купив клубную карту, можно записаться как на индивидуальные тренировки, так и заниматься в группе.

Фото: depositphotos, gettyimages

TRX: что это 🤸 и как заниматься с петлями

TRX-петли — современный вид подвесного тренинга. Главное его преимущество — мобильность и компактность. Снаряд идеально подойдет для занятий как в тренажерном зале, так и в парке или дома.

TRX — замена тренажерному залу в виде снаряда, который можно носить с собой, закрепив петли где угодно. Сейчас TRX — две ленты-стропы, которые крепятся к турнику и заканчиваются петлями. В эти петли необходимо поместить руки или ноги.

Тренироваться с петлями TRX могут и мужчины, и женщины

Преимущества TRX

Трудно спорить с преимуществами данного снаряда. Ловите список главных преимуществ этого снаряда:

• Безопасно. Тренировка проходит только с собственном весом, поэтому навредить себе и сделать больно практически невозможно. Нагрузка на позвоночник при таких тренировках минимальная — с вашей поясницей ничего не случится.
• Повышает выносливость. Упражнения с TRX отлично помогают прокачать мышцы и дыхание. Выбрав интенсивность, которая подходит именно вам, вы сможете значительно увеличить выносливость. Кстати, такие тренировки подойдут даже людям с заболеваниями сердца или дыхательных путей.
• Улучшение всего тела. TRX — универсальный тренажер. Вы можете подобрать комплекс тренировок самостоятельно. Любите круговые занятия? Легко! Предпочитаете силовые тренировки или растяжку? Без проблем! Во время занятий с TRX вы сможете заставить работать все основные группы мышц одновременно.
• Понятный в использовании. Использование тренировочных петель не требует особенных знаний и умений. TRX удобно пользоваться, петли легко выдерживают вес до 150 кг.
• Заметный результат. Во время занятий с TRX вы получаете максимальную нагрузку, не прикладывая при этом много усилий. Вы сможете получить отличную кардионагрузку, увеличить выносливость, гибкость и укрепить суставы.

Распространённое упражнение с петлями trx на пресс. Фото: Лайфхакер

Что TRX не умеет?

В сети можно встретить массу небылиц о данном виде тренажера. Но TRX не всемогущ. Многие ошибочно полагают, что упражнения с TRX — быстрый способ привести себя в форму, что они подойдут людям любых возрастов и уровня подготовки. Но мы хотим внести ясность. TRX — такой же спортивный снаряд, как и другие (гири, штанга). Здорово, если вы включили упражнения с TRX в свой план тренировок, но нельзя исключать все остальное. Скорость набора физической формы не зависит от выбранного снаряда. Важно правильно планировать физические нагрузки, грамотно сочетать их и тренироваться по регулярному графику.

Какие упражнения делать с TRX?

Упражнений с петлями очень много, а главное — заниматься можно с начального уровня подготовки. Если вы занимаетесь самостоятельно, заранее проконсультируйтесь у знающего человека о технике безопасности. Перед тренировкой обязательно разомнитесь, разогрейте суставы и все мышцы тела. Средняя продолжительность тренировки — 30-40 минут. Следует выполнять симметричные подходы на разные группы мышцы, используя стандартные упражнения.

Итак, следующие упражнения можно смело выполнять со снарядом: выпады, отжимания, планка, подтягивания. Разбейте упражнения на 2-3 подхода, делайте 10-20 повторений. Не забывайте обращать внимания на свои ощущения, если стало легко — увеличивайте степень нагрузки. После месяца занятий постарайтесь делать максимально возможное количество повторений.

Отжимания на TRX-петлях. Фото: лайфхакер

Для развития выносливости идеально подойдут следующие упражнения: отжимания, приседания на одной ноге, подтягивания, складки, тяга. Сперва делайте 5-10 повторений, постепенно увеличивая до максимального количества.

Спустя несколько месяцев активных тренировок, вы почувствуете, что полностью изучили петли. После этого переходите на круговые занятия: комбинируйте упражнения на разные группы мышц, составляйте интервалы со сменой упражнений без отдыха по 15-40 секунд.

Не знаете, как правильно составлять график тренировок? Не стесняйтесь просить помощи у тренера, в этом случае вы сможете выжать максимальную выгоду из тренировок. Тренера, который бы следил за вашими успехами онлайн, вы можете найти на invme. Создайте событие — напишите о вашей потребности и ждите отклики.

TRX-тренировка: кто может заниматься с петлями?

Тренировки с петлями подойдут опытным людям, т. к. новичку будет довольно сложно.

Если у вас немного опыта, но вы хотите попробовать свои силы, помните — всегда есть риск «переборщить». Перед началом тренировок обязательно поговорите с врачом на предмет противопоказаний и возможных рисков.

Начинайте тренироваться по легким упражнениям, которые не вызывают повышенного давления и сильного изменения сердцебиения.

TRX помогает развивать выносливость и даже показан людям с астмой. Заниматься можно с любой патологией, но для каждого диагноза существует свой перечень тренировок.

Необходимо помнить, что не все виды спорта помогают сбросить лишний вес. Это касается и TRX. Конечно, вы можете похудеть, используя этот снаряд в своих тренировках, но только при сочетании специального комплекса упражнений и правильного питания.

Какую одежду и обувь надевать во время тренировок с TRX?

В целом, одежда и обувь для занятий с TRX мало чем отличается от одежды для спортзала. Необходимо надевать форму из дышащих и быстросохнущих материалов. Например, сочетание хлопка и эластана.

Обувь должна быть закрытой и с жесткой подошвой, т. к. для тренировок необходима устойчивость. Не экономьте на обуви и подбирайте качественные и удобные модели. Кстати, лучше подбирать обувь вечером, т. к. именно в это время нога опухает за весь день. Поносите обувь дома, чтобы понять удобно ли вам будет во время тренировки.

Что не стоит надевать на тренировку:

• Одежда с заклепками, шнурками и другими мелкими деталями, которые могут помешать во время занятий. Отстегните капюшоны или подберите одежду без них, т. к. капюшоном легко можно зацепиться за тренажер.
• Подбирайте штаны подходящей длины, чтобы также не цепляться за тренажеры.
• Забудьте о шортах со свободными штанинами.
• Не надевайте майки и футболки из искусственных материалов, т. к. такие изделия не пропускают воздух и не впитывают пот.

Итак, теперь вы знаете чуточку больше о таком интересном и относительно новом тренажере TRX. Надеемся, вы сможете разнообразить свои тренировки и укрепить мышцы, удачи! Если вам трудно дадутся эти упражнения, попробуйте тренировку на брусьях. О ней мы писали ранее.

Зона оборудована петлями TRX

ТРХ – специальные петли для функционального тренинга. Выбор спецназовцев, Тарзана и клиентов «Фитберри» Почему у нас так захватывает дух, когда мы смотрим на гимнастов под куполом цирка? Клиенты фитнес-клуба «Фитберри» утверждают, что после тренировок на ТРХ с их телом происходят удивительные метаморфозы. Даже если человек регулярно занимается в зале, на петлях его начинает «трясти». Он не может «поймать» баланс и скоординироваться. Это означает, что некоторые мышцы на силовых тренировках остались незадействованными либо недотренирована координация. Буквально за пару месяцев занятий мышцы и координация адаптируются. Тело «слышит» вас и реагирует балансом. Считается, что этот вид тренировок появился не так давно в Америке. Спецназовцы базировались на кораблях и не имели снаряжения для поддержания формы. Они использовали тренинг с петлями из строп парашюта. Позднее такая эффективная техника стала внедряться и в фитнес. Но мы считаем, что упражнения на петлях в прошлом уже были и у Тарзана, и у гимнастов под куполом цирка. И даже у аборигенов Океании — так они проходили инициацию на взрослость, используя лианы. Это оказывалось небезопасным. В фитнес-клубе «Фитберри» инновационное оборудование ТРХ гарантирует абсолютную безопасность ваших тренировок. Петли по определению не могут быть статичными. А петли ТРХ ещё и регулируются по длине, а значит, можно менять нагрузку. Поэтому в фитнес-клубе «Фитберри» могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки. Но что говорят о подобной программе в тренажёрном зале наши тренеры — профессионалы фитнеса? • Функциональные тренировки позволяют сформировать рельеф и держать себя в форме. • Тренажер оказался универсальным для всего тела. С помощью петель можно проработать тело, воздействуя на внутренние мышцы, мышцы-стабилизаторы и малые волокна, которые на других тренажерах не затрагиваются. • Здесь идет работа в трех плоскостях сразу – сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. В повседневной жизни мы двигаемся именно в этих плоскостях. • На петлях развивается сила, выносливость, гибкость, координация и баланс. Отлично сочетать данные тренировки с кардионагрузками в фитнес-клубе. В это трудно поверить, но профессиональные тренеры фитнес-клуба «Фитберри» утверждают, что примерно через три месяца регулярных занятий вы будете управляться с этим необычным тренингом как Тарзан, гимнасты и спецназовцы — вместе взятые. Проверим?

Назад к списку

TRX. 3 буквы для отличной формы

Функциональный тренинг TRX — революционный метод, который был создан специально для солдат армии США. Сегодня он адаптирован под самые разные категории людей и становится всё популярнее. Антон Котов, элит-тренер и супервайзер тренажёрного зала World Class Метрополис, рассказывает всё самое главное, что нужно знать о TRX.

Фото: Елена Бутко / Harper’s Bazaar

О TRX
Фраза «всё гениальное просто» идеально описывает эти тренировки. Вы работаете с собственным весом и при помощи простого оборудования — двух петель. Вставляете руки или ноги в эти петли и выполняете свой комплекс упражнений. Петли регулируются по длине и крепятся к любой жесткой опоре. Например, к прикрученному к стене турнику. Также TRX можно закрепить к любой двери. Либо прикрутить крюк к потолку — тогда возможно максимальное разнообразие упражнений.

В чём плюсы

• Программы могут быть самые разные в зависимости от ваших целей: от интенсивных силовых тренировок до расслабляющего стретчинга.
• Можно сделать акцент на конкретной зоне, а можно проработать все тело сразу. В отличие от классических силовых тренировок, в TRX можно проработать глубинные мышцы-стабилизаторы.
• Вы можете тренироваться везде. Даже если отправляетесь в отпуск или деловую поездку, оборудование можно взять с собой и не прерывать ваш план тренировок.
• Тренировки безопасны.

Кому подходит
Благодаря своей универсальности TRX подходит абсолютно всем: на нем можно подобрать нагрузку и упражнения для любого человека. Все зависит от фантазии тренера и ограничений по здоровью тренирующегося. Даже если у человека есть трудности со здоровьем, грамотный тренер подберет необходимую и безопасную программу.

Опять же, многое зависит от целей. Для улучшения осанки, например, подойдет фронтальная тяга в TRX, для максимальных энергозатрат – упражнение «парашютист», для проработки мышц кора – «скалолаз» и прочие вариации планки в TRX.

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.

Трофи модель TRAXXAS TRX-4 Sport 4WD RTR в масштабе 1/10 (обзор, видео, фото), цена 31990  руб

Трофи модель для покорения бездорожья

Traxxas устанавливает новую планку в классе триал и трофи траков. И имя ей – Traxxas TRX-4 Sport! Light — версия шасси TRX-4 — в ней есть только то, что нужно, чтобы сразиться с бездорожьем один-на-один.

Контролируйте процесс преодоления любой преграды с помощью постоянного полного привода 4х4 — заблокированные дифференциалы и понижающая передача трансмиссии не оставят бездорожью никаких шансов!

Кузов с минималистичным дизайном может быть легко трансформирован в уникальный с помощью большого количества опциональных деталей «обвеса».

 

Машина спецназначения — любое бездорожье это вызов!

Эта модель создана с единственной целью — покорять любое бездорожье. Если вы готовы к брутальной мощи и обладаете необходимыми навыками мира триал-трофи приключений — считайте, общий язык с моделью вы уже нашли. Никакой лишней электроники и вспомогательных систем — только вы, постоянный полный привод, трансмиссия с понижающей передачей и бездорожье!

TRX-4 Sport сочетает в себе непревзойденный дорожный просвет и динамику благодаря портальным мостам, цепким шинам Canyon® Trail и легкому корпусу пикапа. Все это — новый, более компактный TRX-4 с максимальной производительностью. Уникальные бамперы, колеса и корпус Sport были разработаны для повышения внедорожных характеристик модели. Независимо от того, что впереди — легкий участок триал-трофи или жесткие участки для настоящего краулера, возможности TRX-4 Sport и подход, основанный на брутальности и производительности, сделают каждый заезд незабываемым приключением.

Портальные мосты

Портальные мосты поднимают модель, образуя дополнительное свободное пространство под центральной частью осей. Для того, чтобы достичь такого же клиренса с обычными мостами, потребовались бы колеса на 2.5 см больше по размеру чем те, которые установлены на TRX-4.

Исключение момента скручивания

Портальные оси передают крутящий момент на колеса при помощи редуктора, чтобы исключить момент скручивания. И именно поэтому весь крутящий момент мотора Titan 550 преобразуется в направленное, мощное и прямолинейное движение, нежели в потерю энергии на скручивание, которая будет сбрасывать Вас с препятствий.

Абсолютно новое шасси

Traxxas TRX-4 это абсолютно новая разработка, которая скрывает в себе огромный запас производительности, надежности и функционала. Технологии и исполнение соединяются в одном принципиально новом шасси, которое функционирует так же хорошо, как и выглядит.

Жесткая стальная рама шасси

Суперпрочное стальное шасси с формованными поперечинами дает огромный запас жесткости. И вы это почувствуете, проходя сложные участки трассы.

Новый легкий корпус пикапа

Более компактный TRX-4 с максимальной производительностью!

Заблокированные дифференциалы

Traxxas TRX-4 Sport — это постоянный полный привод. Точка. Никаких вспомогательных систем и электроники — только вы, модель и захватывающие приключения!

Алюминиевые GTS амортизаторы

Абсолютно новые маслонаполненные винтовые GTS амортизаторы гарантируют плавность хода и отличное поглощение неровностей. Их корпуса выполнены из алюминия, а резьба позволит быстро регулировать преднатяг пружин и клиренс. Подобное решение выглядит не только максимально реалистично, но и отлично работает.

Трансмиссия с понижающей передачей

Односкоростная трансмиссия со специально подобранными передаточными числами снабжена металлическими шестернями, что гарантирует надежность и передачу всего усилия от двигателя на каждое из колес с максимальной эффективностью.

Влагозащита

Легендарная влагозащита от Traxxas позволяет передвигаться по суше, снегу и воде, выдерживает полное погружение в воду.

Аппаратура TQi

Аппаратура Traxxas TQi — уверенность в стабильной передаче сигнала и контроле за моделью.

Регулируемая колесная база

Инновационные стойки крепления амортизаторов позволяют настроить 4 варианта длины колесной базы: 300, 312, 324 и 336 мм под различные типы кузовов.

Регулируемый батарейный отсек

Регулируемый батарейный отсек модели TRX-4 позволяет использовать поистине широкий диапазон аккумуляторов, от полноразмерных 3S 5000mAh или даже 7600mAh, до тех, которые используются в моделях 16-го масштаба. Удобный доступ и надежная фиксация – вот залог грамотной конструкции.

Защиты дна

Мощные защиты дна интегрированы с колесными нишами для максимального реализма и защиты шасси во время заездов.

Усиленные стальные тяги

Толстые, 5 мм тяги дополнены усиленными наконечниками тяг – это сочетание обладает существенным запасом прочности и не позволит Вам остановиться на полпути из-за сломанных элементов подвески, будьте уверены.

Усиленные стальные привода

Усиленные стальные привода гарантируют плавную и стабильную передачу мощности на колеса.

Слиппер сцепления с двумя фрикционными пластинами

Подобное решение позволяет дополнительно защитить узлы и элементы трансмиссии и двигатель в экстремальных условиях.

Закрытые подшипники

Подобное решение позволяет дополнительно защитить узлы и элементы трансмиссии и двигатель в экстремальных условиях.

Приподнятые направляющие и привода

Решение с портальными мостами, применяющееся в модели TRX-4, позволяет поднять привода выше, улучшить геометрию мостов и уменьшить углы наклона приводов. Такое исполнение дает больше шансов пройти участки, не зацепившись приводами за элементы трассы, а также избежать лишнего увеличения массы за счет использования дополнительных защит дна.

Приподнятые рулевые тяги

Рулевые тяги расположены над портальными мостами, что исключает возможность их повреждения, даже при «лобовых атаках» сложных препятствий.

45-и градусный угол поворота передних колес

С разблокированным дифференциалом угол поворота передних колес составляет впечатляющие 45 градусов. Это позволит избежать лишнего маневрирования на участках с ограниченным пространством.

Экстремальные углы заезда/съезда

Угол заезда 58.82 градуса позволяет модели в буквальном смысле карабкаться по стенам! А угол съезда 45.83 градуса дает широчайшее поле для любого маневра.

Впечатляющий дорожный просвет

Конструкция с портальными мостами и приподнятыми тягами и приводами дает впечатляющий дорожный просвет – 8 см!

Расположение мотора спереди

Переднее расположение мотора Titan 550 21T позволяет немного сместить центр масс вперед, для лучшей управляемости и распределения крутящего момента между осями.

Новый регулятор оборотов XL-5 HV

Новый регулятор оборотов предназначен для работы с 3S 11.1V LiPo аккумуляторами. В дополнение к трем стандартным режимам регулятора (обычный, спортивный и обучающий), появился еще один, специально для трофи. Этот режим дает возможность более точно настроить режим drag brake (противооткатного тормоза), а также hill hold (остановку на наклонной поверхности) и режим постоянного заднего хода.

Мотор Titan 21T 550

Мощности никогда не бывает много, особенно если речь идет про краулеры. Мотор Titan 21T 550 гарантирует ее необходимый запас в любых условиях.

Особенности

• Light-версия модели TRX-4 — постоянный полный привод 4х4
• Обновленный регулятор оборотов XL-5 HV с поддержкой 3S LiPo и профилем Trial
• Портальные мосты
• Трансмиссия с понижающей передачей
• Влагозащита
• Увеличенный клиренс
• Аппаратура управления TQI с функцией круиз-контроля
• Усиленные стальные балки шасси
• Регулируемая колесная база
• Защиты дна
• Алюминиевые амортизаторы
• Усиленные стальные тяги
• Усиленные стальные привода
• Слиппер сцепления с двумя фрикционными пластинами
• Закрытые подшипники
• Приподнятые направляющие и привода
• Приподнятые рулевые тяги
• 45-и градусный угол поворота передних колес
• Угол заезда 58. 82

Характеристики

• Коллекторный двигатель
• Масштаб 1/10
• Полный привод
• Класс — Трофи
• Полная влагозащита
• Управление на частоте 2,4 GHz

Комплект поставки

• Полностью собранное шасси TRX-4 Sport;
• Установленный электродвигатель Titan 21T 550;
• Установленный влагозащищенный регулятор оборотов XL-5 HV;
• Окрашенный корпус с наклейками;
• Влагозащищенный сервопривод;
• Инструкция;
• Ключ колесный;

Для запуска потребуется: аккумулятор 2S 7.4V или 3S 11.1V 3000-5000mAh с разъемом TRX iD, зарядное устройство для LiPo аккумуляторов и 4 батарейки АА в пульт управления.

 

Петли GoFLEX — тренировка пресса. Лучшие упражнения с петлями

Петли GoFLEX – один из лучших снарядов для тренировки пресса в домашних условиях. С помощью GoFLEX можно достигать любых целей и получать от процесса достижения результата огромный кайф.

Влияние GoFLEX на пресс

Тренировки помогут:

• Сжечь жир. GoFLEX способствуют сжиганию калорий и выделению гормонов, которые ускоряют похудение. Улучшается работа лимфатической системы. Исчезают отеки, которые многие из нас принимают за жир. Ускоряется обмен веществ, нормализуется работа гормональной системы. Появляется цель в жизни, отсутствие которой вызывает фрустрацию, заставляет заедать неудовлетворенность;
• Нарастить мускулы. GoFLEX прокачивают все мышечные группы. В вашем арсенале сотни упражнений, которые позволяют проработать любой мускул. С помощью петель мышцы живота приводятся в тонус, появляются кубики, если вы стремитесь к ним;
• Улучшить пропорции, устранить недостатки. Тренажер позволяет стать скульптором собственного тела. Речь как о пропорциональности в зоне живота, так и про мускулы всего тела. С помощью системы, о которой будет рассказано ниже, можно устранить любой недостаток. Пример – низ живота. Для многих он является проблемной зоной;
• Создать условия для оздоровления и улучшения внешности. На базе тренировок с GoFLEX можно создать систему, которая будет приносить удовольствие, и позволит избавиться от мыслей о плохом внешнем виде или ухудшающемся здоровье, на десятилетия вперед.

Упражнения с GoFLEX для пресса

Следующие упражнения с GoFLEX помогут в достижении перечисленных выше результатов.

Упражнение №1. Сгибание коленей к груди

Цель: накачка прямых мышц живота, статическая нагрузка на все мускулы тела.

Техника:

Шаг №1. Начальная позиция. Упираемся руками в пол, ощущаем нагрузку на все тело.

Шаг №2. На вдохе подтягиваем колени к уровню груди. В конечной точке задерживаемся на мгновение, концентрируемся на работе мышц живота.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальную позицию.

Пояснение: статическая нагрузка дополняет тренировку пресса. Выделяются гормоны, которые способствуют жиросжиганию и (или) набору мышц. Подробнее – ниже.

Упражнение №2. Скручивания с GoFLEX

Цель: накачка прямых мышц живота.

Техника:

Шаг №1. Закрепляем ноги в петлях так, чтобы они не выпали во время выполнения движения.

Шаг №2. На вдохе отрываем корпус от земли, перемещаемся в данную позицию. В конце можно дополнительно скрутить туловище – это увеличит нагрузку на пресс.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальную позицию.

Пояснение: модификация упражнения, которое известно всем нам со школьной скамьи. Петли удерживают ноги, что позволяет сконцентрироваться на работе целевых мускулов.

Упражнение №3. Велосипед с GoFLEX

Цель: накачка прямых и косых мышц живота, проработка ног и ягодиц.

Техника:

Шаг №1. Закрепляем ноги в петлях. На вдохе выводим одну ногу вперед, как показано на картинке.

Шаг №2. На выдохе меняем рабочую ногу. Представляем, что крутим велосипед.

Шаг №3. На вдохе возвращаемся к позиции №1. Выполняем упражнение нужное количество раз.

Пояснение: полезное упражнение для мужчин и женщин. Усиливает приток крови к органам таза, предотвращает мужские и женские заболевания.

Упражнение №4. Обратные скручивания с GoFLEX

Цель: накачка прямых мышц живота, развитие бицепсов бедра, ягодиц и других мышц низа тела.

Техника:

Шаг №1. Принимаем упор лежа.

Шаг №2. На вдохе выводим таз вверх, помогаем движению ногами и корпусом.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Пояснение: обратные скручивания дают максимальный результат в комплексе с обычными скручиваниями. Используем их на одной тренировке.

Упражнение №5. Наклоны лежа

Цель: проработка косых мышц живота.

Техника:

Шаг №1. Опираемся об локоть, вторую руку располагаем на боку, чтобы чувствовать работу мускулов.

Шаг №2. На вдохе выводим корпус вверх, отрываем таз от пола.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальное положение.

Пояснение: после завершения упражнения переворачиваемся на другую сторону и повторяем его. Это касается всех движений, которые нуждаются в двусторонней проработке.

Упражнение №6. Тяга коленей к животу на боку

Цель: проработка косых мышц живота.

Техника:

Шаг №1. Стартовая позиция похожа на ту, что в предыдущем упражнении. Различие лишь в положении второй руки, которая здесь упирается в пол.

Шаг №2. На вдохе тянем колени к уровню живота. Останавливаемся, когда колени касаются руки.

Шаг №3. На выдохе возвращаемся к начальной позиции.

Пояснение: девушкам и мужчинам, которые желают убрать бока, не стоит выполнять больше одного упражнения для косых мышц. Рост мускулов только расширит талию. Широкая талия корректируется прыжками через скакалку, бегом, правильным питанием и тренировками с GoFLEX, в рамках которых нагрузка на косые мышцы минимальна.

Систематизируем тренировки

Вышеперечисленные упражнения дают минимальный результат без помещения их в рамки системы. Основная ошибка новичков – тренировки в рамках статичной схемы, которая не меняется со стажем и сменой целей тренировок.

Классный пресс – это 3 составляющие:

• Низкий процент жира. Тренировки должны сжигать жир. Иначе кубиков (или плоского живота) мы не увидим. Если перед нами эктоморф (кожа да кости), ему жиросжигающий эффект тренинга почти не нужен. Но если речь об эндоморфе, то для него низкий процент жировой прослойки является ключевым фактором в накачке пресса;
• Накаченные мышцы живота. Без развитых мускулов получаем кожу да кости. Жировых отложений нет, но и пресс отсутствует. Для достижения цели нужно гипертрофировать мускулы живота;
• Развитые мускулы. Организм неохотно идет на потерю равновесия. Если вы развиваете пресс, но не прокачиваете другие мышечные группы, достижение цели замедлится. Эффективнее прорабатывать все мускулы с упором на пресс, а не просто делать 3-4 упражнения на живот, надеясь добиться цели быстрее.

Низкий процент жира

Похудение – первая задача, которая ставится перед тучным человеком, желающим получить красивые мышцы живота.

Будем худеть с помощью:

• Тренировок с GoFLEX;
• Аэробных упражнений. Прыжки на скакалке, бег;
• Правильного питания.

О питании поговорим ниже. Сперва разберемся в тренировочной составляющей похудения.

Цель тренировок для похудения – сжигание максимального количества калорий и выделение гормонов, которые будут способствовать похудению.

Для реализации обоих задач используем:

• Тренировки с GoFLEX в большом объеме. Много повторений, упражнений и подходов при низкой интенсивности тренинга. Высокую интенсивность развиваем только в тренировке пресса, чтобы нарастить мышцы живота;
• Прыжки на скакалке. Скакалка – лучший снаряд для жиросжигания. Час прыжков через скакалку сжигает 700-900 калорий, что в разы превышает другие виды активности. Оптимальный вариант – скоростная скакалка, которая позволяет тренироваться интенсивнее и сжигать больше калорий;
• Бег, плаванье, езду на велосипеде, бег на лыжах или другие виды аэробной нагрузки, которые приходятся вам по душе.

Накаченные мышцы живота

Для накачки пресса используем петли GoFLEX. Применять снаряд нужно в рамках системы, которая основана на постоянном увеличении нагрузки.

Мышцы адаптируются к стрессу. После адаптации происходит неминуемый застой, который можно преодолеть только дальнейшим увеличением нагрузки.

Так растут мышцы. Увеличиваем нагрузку, повышаем работоспособность мышечной системы, – получаем классный пресс.

При работе с петлями GoFLEX для накачки пресса нагрузку можно прогрессировать с помощью:

• Увеличения количества подходов;
• Наращивания количества упражнений;
• Роста числа повторений в подходе;
• Сокращения отдыха между подходами и упражнениями.

Рассмотрим это на примере начала тренировок пресса, которые подойдут самому неопытному новичку:

Тренировка №1

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах
Скручивания в упоре лежа	3	8	90

 

Тренировка №2

Соблюдаем принцип прогрессии нагрузок с помощью добавления двух повторений.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах
Скручивания в упоре лежа	3	10	90

 

Тренировка №3

Добавляем один подход.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах
Скручивания в упоре лежа	4	10	90

 

Тренировка №4

Плюсуем к тренировке еще один подход.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах
Скручивания в упоре лежа	5	10	90

 

Тренировка №5

Прогрессируем с помощью добавления нового упражнения.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	10	90	3
Тяга коленей к животу	3	10	90	—

 

Тренировка №6

Добавляем подход к новому упражнению.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	10	90	3
Тяга коленей к животу	4	10	90	—

 

Тренировка №7

Плюсуем еще один подход.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	10	90	3
Тяга коленей к животу	5	10	90	—

 

Тренировка №8

Прогрессируем с помощью сокращения отдыха после подходов.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	10	75	3
Тяга коленей к животу	5	10	75	—

 

Схема №9

Вновь сокращаем отдых.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	10	60	3
Тяга коленей к животу	5	10	60	—

 

Схема №10

Добавляем новое упражнение.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	10	60	3
Тяга коленей к животу	5	10	60	3
Планка в GoFLEX	3	30 секунд	60	—

 

Схема №11

В новом упражнении добавляем один подход. К старым плюсуем по повторению.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	11	60	3
Тяга коленей к животу	5	11	60	3
Планка в GoFLEX	4	30 секунд	60	—

 

Схема №12

Добавляем подход к планке и по повторению к первым движениям.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	12	60	3
Тяга коленей к животу	5	12	60	3
Планка в GoFLEX	5	30 секунд	60	—

 

Схема №13

Добавляем 15 секунд к планке.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	12	60	3
Тяга коленей к животу	5	12	60	3
Планка в GoFLEX	5	45 секунд	60	—

 

Схема №14

Еще плюс 15 секунд.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	12	60	3
Тяга коленей к животу	5	12	60	3
Планка в GoFLEX	5	60 секунд	60	—

 

Схема №15

Добавляем новое упражнение.

Упражнение	Подходы	Повторения	Отдых после подхода в секундах	Отдых в минутах после упражнения
Скручивания в упоре лежа	5	12	60	3
Тяга коленей к животу	5	12	60	3
Планка в GoFLEX	5	60 секунд	60	3
Наклоны лежа	2	10	90	—

 

Таким образом можно прогрессировать до тех пор, пока результат не станет удовлетворительным для вас. Дальше – поддержание формы.

Прогрессия нагрузок эффективна не только с точки зрения достижения результата, но и для сохранения интереса к тренировкам. Шаг за шагом преодолевать свои слабости – огромный кайф, который втягивает в тренировочный процесс, делает неизбежными изменения к лучшему.

Правильное питание

Пресс виден только при низком количестве жира в районе живота. Уменьшить жировую прослойку можно с помощью общего похудения. Без дефицита калорий жиросжигания не бывает.

В течение жизни в отношении пищи у нас случается всего 3 состояния:

• Профицит калорий. Потребление энергии превышает траты. Пример: вашей нормой является цифра в 1900 единиц. Вы потребляете 2100. Происходит плавный набор веса. Чем больше профицит, тем быстрее растет масса тела;
• Баланс. Относительный. Плюс-минус 50 калорий роли не играют. Нужно 1900, потребляем примерно 1900. Речь не о каждом дне, а о среднем числе за неделю-месяц. В балансе вес не меняется;
• Дефицит. Нужно 1900, потребляем 1600. Происходит похудение. Это состояние, которое мы выбираем.

Тренировка пресса с GoFLEX увеличивает норму потребления калорий. К примеру, сейчас вашей нормой является потребление 1900 единиц, а после недели тренировок благодаря сжиганию калорий, ускорению обмена веществ, выделению анаболических гормонов и прочих ништяков получаем цифру 2200 в качестве нормы.

Необходимость урезать калорийность зависит от того, в каком состоянии вы находитесь сейчас.

При нахождении в балансе тренировки с GoFLEX дадут дефицит, с помощью которого будет сжигаться жир. Профицит позволит сместиться в баланс и поддерживать вес. Огромный профицит так и останется профицитом. Если каждый день вы съедаете по 2 больших торта, заедая их тазиком жареной картошки, – петли лишь приостановят прогресс ожирения.

Они могут помочь только в том случае, если вы переориентируетесь на тренировки, и за счет обретения нового увлечения начнете меньше есть. Именно поэтому важно тренироваться в кайф, чтобы не заедать свои нехватки.

На первых этапах мы ограничимся подсчетом калорий. При наличии лишнего веса втягиваем себя в состояние дефицита.

Параллельно с этим работаем над тем, чтобы сделать процесс тренировок максимально кайфовым. Когда GoFLEX и результат тренировок с ними начнет приносить реальное удовольствие, необходимость в переедании просто отпадет. Как и нужность ограничений в питании.

Pic Stitch — редактор коллажей в App Store

* Одно из 7 лучших фото-приложений и 100 лучших приложений ВСЕХ ВРЕМЕНИ по версии Mashable *

Pic Stitch — многофункциональная программа для создания коллажей, которая объединяет фотографии вместе с более чем 300 макетами коллажей, 20+ пакетами фильтров, 10+ пакетами рамок, надежные инструменты для редактирования видео и позволяют добавлять музыку в свои воспоминания.

Pic Stitch — это простой дизайн с мощным фоторедактором, который даст вам все, что вы можете пожелать, чтобы ваши фотографии были просто потрясающими. Используйте Pic Stitch, чтобы создать последовательность до и после, объединить отличные фотографии в коллаж или создать серию фотографий. Быстро объединяйте несколько фотографий и видео в одну красиво оформленную картинку. Затем поделитесь своим шедевром в своих любимых социальных сетях, включая Facebook, Twitter и Instagram.

Pic Stitch известен среди фотографов как лучший фоторедактор с мощными инструментами и шаблонами для создания коллажей. Если вы когда-нибудь задумывались, как влиятельные лица социальных сетей, блоггеры или создатели контента объединяют несколько изображений в один гламурный кадр, это секретный инструмент, который все они используют, чтобы сделать свои фотографии популярными!

Обзор:
— Изучите обои с виджетами iOS 14 с вашими последними коллажами
— Откройте для себя последние макеты социальных сетей
— Просмотрите более 300 различных макетов
— Работает с фотографиями и видео
— 15 различных соотношений сторон фотографий, оптимизированных для публикации (i . е. Формат 9×16 для социальных историй)
— Добавление собственной музыки из Apple Music / iTunes
— Настройка границ фотографий
— Простой в использовании пользовательский интерфейс
— Великолепные фильтры FX для фотографий
— Панорамирование, поворот, отражение, зеркальное отображение и масштабирование
— Опубликовать в Facebook , Twitter, Instagram и др.
— Сохранение в фотоальбом
— Экспорт в высоком разрешении

Функции редактирования фотографий:
— Быстрое улучшение: высокое разрешение, пейзаж, еда, портрет, ночь
— Пакеты фильтров: еда, стиль, сияние , романтика, нуар, солей, игрушечная камера, страна чудес, поп-арт, мистика, ностальгия, тонкий, tital, wanderlust, jetset, весна, лето, пляж, layer pro, cabin pro, гранж, кисти, visual fx, eeeeeats
— эффекты : экспозиция, яркость, контраст, структура, теплота, насыщенность, выцветание, световые блики, тени, виньетка, резкость
— Наклейки: украсьте свой фотоколлаж любимыми наклейками на базе Giphy
— Текстовый редактор: вставьте текстовые наложения и выберите нужный стили шрифтов, цвета, фон, тень s и др.
— Audio Editor: добавляйте свои любимые песни из Apple Music / iTunes, чтобы оживить свои фотографии
— Drawing Editor: добавьте свой штрих к каждой фотографии, выбрав любой инструмент рисования
— Meme Editor: включите фотоколлаж в мем с простым шаблоном, который добавляет текст там, где это наиболее важно.
— Редактор водяных знаков: добавляйте собственные логотипы бренда или создавайте собственные водяные знаки с текстом, отметками даты и времени.
— Редактор кадров: белый, черный, вертикальный, горизонтальный, баннеры, полосы
— Редактор наложения: круги, пятиугольники, квадраты, прямоугольники, ромбы, линии сетки
— Повернуть и отразить: влево, вправо, горизонтально, вертикально
— Редакторы портретов: дефекты, размытие, отбеливание, красные глаза, всплески, резкость, focus
— Инструмент кадрирования: 1×1, 1×2, 2×1, 4×6, 6×4, 3×4, 4×3, 5×7, 7×5, 8×10, 10×8, 9×16, 16×9

Ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания по адресу: https: // maplemedia. io / terms-of-service /
Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности по адресу: https://maplemedia.io/privacy/

Ваш отзыв поможет нам сделать приложение лучше! Если у вас есть комментарии или предложения, напишите нам по адресу [email protected]

* Mashable Mentions *
http://mashable.com/2015/12/13/best-iphone-photo-apps-of-all-time
http://mashable.com/2015/12/08/100-best-iphone-apps

Рождественские открытки с тремя фотографиями | Shutterfly

С каждым годом приближается осень, и многие люди начинают думать о рождественских праздниках.Это настолько важное время года, что вам может потребоваться много недель на подготовку; Тем не менее, многим людям сложно вовремя закончить свой список задач. Позвольте Shutterfly упростить вам подготовку к Рождеству в этом году, помогая вам создать три привлекательных рождественских открытки с фотографиями и другие сезонные письма.

Наш привлекательный дизайн является эксклюзивным для нас; вы не найдете их больше нигде. Это придает нашим карточкам свежий вид, который обязательно понравится всем в вашем списке рассылки. В этом году начните готовиться к отправке рождественских открыток задолго до праздника и наслаждайтесь менее напряженным сезоном.

Составление списка

Список рождественских открыток должен начинаться с вашей семьи и близких родственников. Включите родителей, бабушек и дедушек, тетушек и дядей, двоюродных братьев, племянников и племянниц, детей и внуков. Затем добавьте в список близких друзей и соседей. Некоторые из этих адресов вам, возможно, придется запросить, поэтому подготовить этот список рекомендуется заранее. Наконец, добавьте имена всех сотрудников на рабочем месте, сообщения с визитками к контактам или дружеских знакомых, с которыми вы обменивались картами в прошлом.

После того, как вы составили первый черновик списка, просмотрите и добавьте или удалите имена по своему усмотрению. Всегда лучше разослать открытки людям, чем вычеркнуть их из своего списка. Вы также можете заказать несколько дополнительных карточек на случай, если забудете кого-то добавить. Помните, что вы можете адресовать рождественскую открытку с тремя фотографиями или другие отдельные открытки всем домохозяйствам.

Подготовка конвертов

Когда ваши карточки Shutterfly доставлены, начинайте готовить конверты.Вам нужно будет написать к каждому из них четкий почерк; не торопитесь и проверьте всю информацию, чтобы убедиться, что адрес правильный. Чтобы сэкономить время, используйте наклейки с обратным адресом в праздничные дни. Их также можно приобрести в Shutterfly; предлагаем отличные сезонные и круглогодичные дизайны. Закажите карты и этикетки сегодня!

Правило третей в фотографии

Правило Правило третей , пожалуй, наиболее известное «правило» фотографической композиции.

«Правило третей» — одна из первых вещей, о которой начинающие фотографы узнают на занятиях по фотографии и справедливо, так как она может помочь вам создавать хорошо сбалансированные и интересные снимки.

Я сразу скажу, однако, что правила предназначены для нарушения, и игнорирование этого правила не означает, что ваши изображения обязательно несбалансированные или неинтересные. Однако один мудрый человек однажды сказал мне, что если вы собираетесь нарушить правило, вы всегда должны сначала выучить его, чтобы убедиться, что ваше нарушение будет более эффективным!

Также имейте в виду, что это всего лишь одна из многих техник композиции — у нас есть немало статей о других техниках и правилах композиции.

Что такое «правило третей»?

Основной принцип, лежащий в основе правила третей, состоит в том, чтобы представить себе разделение изображения на трети (как по горизонтали, так и по вертикали) так, чтобы у вас было 9 частей.Следующим образом.

Когда вы делаете снимок, вы должны были бы сделать это в уме через видоискатель или на ЖК-дисплей, который вы используете для кадрирования кадра.

Имея в виду эту сетку, «правило третей» теперь определяет четыре важные части изображения, в которых вы должны рассмотреть возможность размещения точек интереса при кадрировании изображения.

Не только это — он также дает вам четыре «линии», которые также являются полезными позициями для элементов на вашей фотографии.

Теория состоит в том, что если вы разместите достопримечательности на пересечениях или вдоль линий, ваша фотография станет более сбалансированной и позволит зрителю взаимодействовать с ней более естественно.

Исследования показали, что при просмотре изображений глаза людей обычно наиболее естественно направляются к одной из точек пересечения, а не к центру кадра — использование правила третей работает с этим естественным способом просмотра изображения, а не против него.

В дополнение к приведенному выше изображению пчелы, на котором пчелиный глаз становится точкой фокусировки, вот несколько примеров:

Другой пример правила третей

На этом изображении я намеренно поместил голову моего объекта в одну из точек пересечения, особенно его глаза, которые являются естественной точкой фокусировки для портрета. Его галстук и цветок также занимают второстепенное место.

На этом снимке я разместил объект по всей линии, что означает, что он значительно смещен по центру и, следовательно, создает дополнительный интерес. Если поместить ее прямо в центр кадра, снимок может получиться «неуклюжим».

Аналогичным образом хорошая техника для пейзажных снимков — расположить горизонты вдоль одной из горизонтальных линий, как я сделал со следующим снимком (я позволю вам представить линии).

Использование правила третей естественно для некоторых фотографов, но для многих из нас требуется немного времени и практики, чтобы оно стало второй натурой.

При изучении того, как использовать правило третей (а затем нарушать его), наиболее важные вопросы, которые нужно задать себе:

• Какие достопримечательности на этом снимке?
• Где я их намеренно размещаю?

Еще раз — помните, что нарушение правила может привести к поразительным выстрелам — поэтому, как только вы его усвоите, поэкспериментируйте, намеренно нарушая его, чтобы увидеть, что вы обнаружите.

И наконец — помните о правиле третей, когда будете редактировать фотографии позже. Сегодня в инструментах постпроизводственного редактирования есть хорошие инструменты для обрезки и переформатирования изображений, чтобы они соответствовали правилам. Поэкспериментируйте с некоторыми из ваших старых снимков, чтобы увидеть, какое влияние они могут оказать на ваши фотографии.

Вам нравится этот учебник по правилу Правил третей ? Вы также можете найти полезным наше полное руководство по фотографии для начинающих. Это одна из самых всеобъемлющих статей, которые мы когда-либо писали.

Как добавить несколько фотографий в историю Instagram двумя способами

Нет единого лучшего способа поделиться множеством изображений в своей истории в Instagram. Вы можете просто разместить все изображения по отдельности в своей истории или создать коллаж, если он лучше соответствует вашему стилю, хотя это потребует немного больше работы.

Как бы вы ни хотели создавать свой визуальный контент, мы вам поможем.

Вот два способа поделиться несколькими изображениями в истории Instagram, начиная с создания коллажа.

Как добавить несколько фотографий в историю Instagram с помощью приложения для создания коллажей

Доступно множество сторонних приложений для создания коллажей, хотя я использовал Layout, который создается самим Instagram.

Вам нужно будет загрузить Layout на свой iPhone или Android, чтобы начать, если вы еще этого не сделали, что подводит нас к первому шагу:

1. Загрузите приложение Layout, которое можно найти в магазине приложений на вашем iPhone или Android.

2. Открытый макет.

Обязательно обновляйте Layout, иначе приложение может вылететь из строя. Эмма Уитман / Business Insider

3. Выберите фотографии, которые вы хотите поместить в коллаж.

Вы можете выбрать альбом, чтобы ускорить поиск фотографий, которые вы хотите добавить в коллаж. Эмма Уитман / Business Insider

4. Выберите макет, который вы хотите использовать для своего коллажа. После выбора шаблона вы можете изменять расположение фотографий в макете.

Вы можете перетащить выбранные изображения в макет для коллажа. Чтобы изменить сами фотографии или тип макета, вам нужно начать заново. Эмма Уитман / Business Insider

5. Когда вы будете довольны, нажмите «Сохранить» в правом верхнем углу.

Последний пост с изображением коллажа, как его можно будет увидеть в моей истории в Instagram. Эмма Уитман / Business Insider

Готовый коллаж будет добавлен в вашу фотопленку, которую вы затем сможете использовать для одновременного показа нескольких фотографий в своей истории в Instagram, а не для добавления каждой фотографии к ней по отдельности.

Если, однако, вы предпочитаете, чтобы каждая фотография стояла отдельно в вашей истории, есть более простой способ добавить несколько фотографий в вашу историю в Instagram:

Как добавить несколько фотографий в свою историю в Instagram

1. Откройте Instagram и коснитесь значка камеры в верхнем левом углу домашней страницы.

2. Коснитесь значка последней фотографии в нижнем левом углу экрана, чтобы открыть папку с фотографиями.

3. Нажмите кнопку «ВЫБРАТЬ НЕСКОЛЬКО» с перекрывающимся квадратным значком в правом верхнем углу экрана, чтобы выбрать несколько фотографий. Выберите фотографии, которые вы хотите добавить в свою историю.

Обычно я добавляю в избранное фотографии, которые, как я знаю, хочу использовать для контента, чтобы я мог легко найти их в папке «Избранное» при загрузке.Эмма Уитман / Business Insider

4. Нажмите «Далее» и измените сообщения, нажав их значок в нижнем левом углу.

Число в синем кружке укажет порядок, в котором ваши фотографии будут размещены в Instagram. Снимите выделение и выберите их снова, чтобы изменить их порядок отображения. Эмма Уитман / Business Insider

5. Нажмите «Далее» еще раз, чтобы поделиться записью в «Твоя история.»

Одновременно с этим фотографиями будут публиковаться в вашей истории. Эмма Уитман / Business Insider

Insider Inc. получает комиссию при покупке по нашим ссылкам.

Три фотографии для включения в ваши пакеты женского общества — SororityPackets.

com

Дамы, у нас есть для вас новости, которые могут стать неожиданностью.

В то время как неделя пик (и первый семестр вашего первого курса в КОЛЛЕДЖЕ) может быть еще далеко, вам следует начать составлять информационный пакет для набора , которому женские клубы не смогут сопротивляться в период с декабря по начало апреля вашего выпускной год. Да, мы знаем, что многие из вас еще не сняли портретов старших классов . Да, мы знаем, что вы, вероятно, не начнете рассылать свои пакеты до апреля, мая или позже летом.Но, исходя из нашего опыта в создании индивидуальных пакетов женского общества для предыдущих пожилых людей, ставших сестрами женского общества, мы знаем, что требуется много времени, чтобы организовать и собрать все воедино… без ощущения, что вы собираетесь выдергивать волосы.

С учетом сказанного, давайте рассмотрим несколько основных моментов, когда дело доходит до того, чтобы опередить конкурентов при приеме на работу в женское общество! Знаете ли вы, что каждый пакет, который вы отправляете как потенциальный новый участник, должен состоять из следующих * важных элементов?

* Не забудьте проверить веб-сайт каждого женского общества и веб-сайт Panhellenic на предмет конкретных требований! Некоторые школы принимают электронные версии вышеупомянутых предметов, поэтому заранее изучите их, и вы, возможно, сможете сэкономить на почтовых услугах.

Сегодня давайте сосредоточимся на трех фотографиях, которые большинство женских обществ попросят вас включить в свой информационный пакет. Как фотограф, естественно, это та часть приема на работу, которую Кристалл больше всего волнует! Давайте разберем три типа изображений, которые часто запрашивают женские общества:

1. The Headshot: Снимок крупным планом, позволяющий сосредоточить внимание на вашем красивом улыбающемся лице! Мы рекомендуем использовать натуральные волосы и макияж для ваших снимков в женском клубе, но если красная губа больше всего похожа на вас, сделайте это!

2. Снимок на три четверти: Изображение, слегка уменьшенное в масштабе и сфокусированное в первую очередь на верхней части тела и великолепном лице.Положите руку на бедро, закиньте волосы через плечо и покажите свой любимый топ!

3. Снимок в полный рост: Полностью уменьшенное изображение, которое дает вам возможность продемонстрировать свой личный стиль в удобной для вас обстановке! Хотя делать портреты пожилых людей в платье для выпускного вечера или в жакете с надписью так весело, это не лучший вариант для фотографий из студенческого пакета. Мы рекомендуем позировать в одежде, похожей по стилю (хотя и не идентичной) той, что вы могли бы надеть в течение недели приема на работу.Это позволит членам каждого женского общества сразу идентифицировать вас и завязать разговор!

Очень важно помнить об этом, дамы: цель включения изображений в ваш пакет — НЕ , чтобы женские общества судили вас. Эти изображения предназначены для того, чтобы помочь участникам узнать вас и вспомнить информацию, содержащуюся в вашем пакете: все, что вам нравится, группы, в которых вы участвовали, волонтерскую работу, которую вы проделали, и те с трудом заработанные (невероятные) оценки. ты собираешься закончить выпускной год с!

Три фотографии ‘Парки и зоны отдыха’

---

Мой отец, Ирвинг Кауфман (1910–1982), был профессиональным фотографом, который начал свою карьеру в Бруклине в середине 1930-х годов, работая в Brooklyn Daily Eagle.Он сделал тысячи снимков Бруклина 1950-х годов. Я недавно оцифровал очень много из них. Профиль моего отца можно найти здесь.

---

Тема этой недели:

Тема этой недели продолжает тему прошлой недели: «Парки и зоны отдыха». Пришло лето, и с ним, даже с учетом ограничений, необходимых в нашей ужасной ситуации, мы выйдем, чтобы использовать парки (в очень широком смысле), доступные для многих форм отдыха. У меня есть для вас много фотографий того, как это выглядело в Бруклине давным-давно.

Мой отец не очень много работал с местами для отдыха. Но получилось достаточно, чтобы накопилось много десятков интересных кадров. После того, как я опубликовал 20 из них на прошлой неделе, на этой неделе у меня есть еще 20. На этот раз сцены включают водный балет, бродячий цирк и культовую комбинацию Бруклина Кони-Айленд и бег с препятствиями.

---

Фото сегодня:

Сегодняшние фотографии демонстрируют три разных места: лодка в заливе, клетка в зоопарке и подвешенный ныряльщик над бассейном.

---

В ускоренном темпе, 5 августа 1947 г.

->

Популярный руководитель группы Гай Ломбардо, очевидно, был энтузиастом скоростных катеров. Он тот, кто работает с двигателем. Название лодки, которое не полностью видно, было «Tempo VI». Я не знаю, были ли предыдущие пять Tempos заменены на более крупные и лучшие модели или некоторые из них закончились бесславным концом из-за авантюрного обращения.

В левом верхнем углу вы можете увидеть то, что выглядит размытой кинокамерой.На скамье подсудимых находилось как минимум пять фотографов, снимавших это событие. Ломбардо был не , а ; в тот день он, должно быть, делал что-то особенное, чтобы привлечь столько внимания. У меня есть несколько снимков, на которых он изображен на воде, по-видимому, на высокой скорости, но на неподвижном снимке не так много действий на расстоянии; интереснее показать лодку и ее капитана поближе.

Закрытые помещения, 12 марта 1937 г.

Несмотря на то, что в сегодняшних зоопарках до сих пор живут дикие животные в неестественной и ограниченной окружающей среде, с 1937 года мы значительно изменили условия их содержания и обращения с ними.Эти два леопарда явно загнаны в клетку, и у них очень мало места для передвижения. Надеюсь, у них была возможность выйти на улицу через дверь, которую мы здесь не видим. По крайней мере, их клетку подвергают механической мойке.

Вблизи и неподвижно под прямым углом, лето 1940 г.

Это увеличенная картинка, показанная вчера, которая показывает это погружение с гораздо более широким обзором. При внимательном рассмотрении здесь гораздо яснее видно, насколько идеальна форма и насколько хорошо запечатлено изображение.

Индекс сообщений Кауфмана в Бруклине можно найти здесь.

Профиль Ирвинга Кауфмана можно найти здесь.

Я приглашаю вас присылать комментарии, воспоминания, изображения Бруклина и особенно любую дополнительную справочную информацию, которую вы можете предоставить о размещенных здесь фотографиях, на [адрес электронной почты]. Я также буду рад предоставить информацию о покупке распечаток любого из изображений видел здесь. Многие изображения моего отца также доступны для просмотра и покупки на сайте http: // yourartgallery.com / irvingkaufmanstudios. Все приобретенные отпечатки будут подвергнуты профессиональному сканированию и редактированию.

---

Еженедельные коллекции 9 и 10: Фотографии «Парки и зоны отдыха»

---

Beat of the Boroughs: Ою Оро

22 января | Данис «Ла Мора» Перес, как сообщил Brooklyn Daily Eagle

«Вместе с Флинном»: почему я написал книгу и как изменились политические рычаги после FDR

21 января | Малкольм Маккей, автор

Новая книга бруклинского писателя проливает свет на политическую судьбу, рычаги и лидеров, которые ее формируют

21 января | Посох Brooklyn Eagle

Фонд

выбирает известный ресторан Bay Ridge Chadwick’s для программы помощи

12 января | Хайме Де Джесус

Сезон Три Фотографии — Чесапик Шорс

Перед следующим морем
Накануне регаты Чесапик-Шорс, когда Мик нанимает членов семьи, чтобы они присоединились к нему на воде, Эбби наконец-то должна принять решение, расстаться ли со Трейс навсегда.Между тем, отношения Бри с Саймоном пошатнулись, когда появилась Кэролайн, и Дэвид и Джесс должны наконец выяснить свои отношения без B & B. Неожиданно письмо из Ирландии может решить будущее Нелл.

Посмотреть фотографии >>

Вперед в прошлое
После закрытия Моста царит хаос, и О’Брайены ведут войну из-за рукописи Бри. Тем временем Кевин с разбитым горем навещает семью Сары в Филадельфии, особенно после того, как он снова предложил работу своей мечты в Чесапик-Шорс.Когда Трейс понимает, что он может не вернуться в Чесапик-Шорс, его отношения с Эбби ставятся под сомнение, поскольку Джесс задается вопросом, могут ли ее отношения с Дэвидом выжить без отеля типа «постель и завтрак».

Посмотреть фотографии >>

All Our Tomorrows
Боевые порядки формируются после того, как Меган читает рукопись Бри, а Трейс и Мик расходятся во мнениях относительно будущего Моста. Поскольку B & B Джесс пожирают изнутри, похоже, то же самое может быть верно и в отношении семьи О’Брайен.

Посмотреть фотографии >>

Это просто бизнес
Трейс обнаруживает, что генеральный менеджер The Bridge украл крупные суммы денег, натравливая Трейса и Мика друг против друга. В то же время Эбби понимает, что она не может быть идеальным начальником, родителем и девушкой, и приходит сестра Дэвида Пека, угрожая отношениям Джесс и Дэвида. Тем временем Коннор заново открывает Даниэль, и Кевин соглашается, что он может потерять Сару.

Посмотреть фотографии >>

Здесь и там
Проблем с парнем и девушкой предостаточно: в то время как новая практически идеальная девушка Уэса напоминает Эбби, что она, возможно, не единственная «мама» в жизни Кэрри и Кейтлин; Присутствие Дэвида и Саймона в Чесапик-Шорс ставит Джесс и Бри в необычное положение; и Мик и Меган наконец пришли к соглашению с направлением своих отношений. Тем временем Нелл заручается поддержкой Коннора, когда обнаруживает, что ее соперница в шоу цветов обманывает.

Посмотреть фотографии >>

В конце концов, любовь
Пока Трейс все еще в дороге, Эбби и Трейс находят способ побороть одиночество. С Саймоном в городе Бри должна определить новую норму, как и Мик и Меган, которые начинают подозревать, что старые чувства никогда не исчезнут. Тем временем Сара получает травму на работе, и Кевину приходится сделать шаг назад в свое прошлое, чтобы помочь Саре двигаться вперед.

Посмотреть фотографии >>

Once Upon Ever After
Пока Джесс и Бри обнаруживают тайные планы родителей Дэвида, Эбби присоединяется к Трейс в туре, понимая, что невозможно остаться в стороне от вновь обретенной славы Трейс.Обновление клятвы Томаса побуждает Мика и Меган пересмотреть свои отношения, поскольку Коннор примиряется с Кевином.

Посмотреть фотографии >>

Скала собирается катиться
Пока Джесс и Бри в Мэне навещают Дэвида и его сказочно богатую семью, роль Трейса в семье Эбби подвергается сомнению. Между тем, все помогают управлять B&B и Wordplay, а Коннор узнает правду о Даниэль.

Посмотреть фотографии >>

Какими мы были
С кивком в прошлое: Нелл пытается спасти Фонтан Желаний; Эбби обнаруживает никогда не открывавшееся письмо, которое она отправила Трейс; Мик унаследовал парусную лодку и воссоединился со своим братом Томасом; и Бри приветствует старого друга обратно в свою жизнь.После того, как Кевин становится свидетелем тайных объятий, будущее Коннора разрушается, а будущее Джесс манит приглашением от всеми любимого шеф-повара.

Посмотреть фотографии >>

Открытая книга
Как раз к фестивалю устриц в Чесапик-Шорс, Трейс возвращается к Эбби после трех месяцев тура, только чтобы обнаружить семью в смятении: законченная рукопись Бри оказывается слегка завуалированной историей семьи и Мика. заканчивает борьбу за семейное доверие, но начинает вражду с Коннором после роковой ошибки.