Бычий коллаген: Морской коллаген или бычий коллаген? Лучшие препараты коллагена на Айхерб | Хербомания – Бычий коллаген: польза, формы, применение

Разное

Содержание

Морской коллаген или бычий коллаген? Лучшие препараты коллагена на Айхерб | Хербомания

коллаген отзывы, коллаген на Айхерб, морской коллаген в порошке, коллаген в таблетках

На Айхерб есть разные виды и типы коллагена. Два основных вида коллагена – это бычий коллаген и морской коллаген или, как их еще называют рыбный и говяжий.

Какой коллаген лучше?

Коллаген является одним из самых распространенных белков в организме человека. Когда мы молоды, наш организм его синтезирует в достаточном количестве, и наша кожа упругая, эластичная, а суставы и кости крепкие.

К сожалению, с возрастом выработка коллагена начинает снижаться, и как следствие – кожа провисает, появляются морщины, суставы теряют подвижность, появляются первые признаки старения организма. Усугубляет ситуацию несбалансированное питание, недостаток витаминов и действие УФ лучей, которые ускорят процесс разрушения коллагена в организме.

Коллаген для кожи

Исследования показали, что потребление коллагена внутрь в виде порошка или в капсулах значительно повышает упругость и эластичность кожи. Многочисленные отзывы женщин говорят о том, что они в буквальном смысле повернули время вспять.

Есть исследования, где говорится, что женщины в возрасте 35-55 лет, которые в течение восьми недель потребляли внутрь гидролизат коллагена, заметили улучшения в состоянии кожи, её увлажненности и гладкости (1, 2).

Коллаген для суставов

Многочисленные исследования доказывают, что препараты коллагена помогают уменьшить боль в суставах у пожилых людей и спортсменов, а также препараты коллагена могут замедлить, а иногда даже остановить разрушение суставов.

Вот, например, исследование, которое доказало, что добавление коллагена помогает уменьшить боль при остеоартрите. Что имеет весомые основания для его использования в качестве вспомогательного препарата лечения данного заболевания (5).

какой коллаген, коллаген на Айхерб, морской коллаген в порошке, коллаген в таблетках iherb

Но список пользы от приёма коллагена внутрь на этом не заканчивается.

Коллаген хорошо зарекомендовал себя в:

  • Лечении и восстановлении волос (коллаген входит в состав волоса)
  • Борьбе с целлюлитом (коллаген является основой соединительной ткани, при его недостатке кожа становится тонкой и рыхлой)
  • Заживлении ран (прием коллагена стимулирует синтез собственного коллагена, и активируются процессы заживления ран)

Морской коллаген или бычий коллаген? Рыбный коллаген или говяжий?

Интересно, но не весь коллаген одинаков. В зависимости от источника белка, коллаген может содержать различные его типы. Наиболее полезными для человека считаются 1, 2 и 3 типы коллагена. Каждый тип коллагена имеет определенную значимость и выполняет свои функции для нашего организма.

Двумя основными источниками коллагена, которые можно купить на сайте Айхерб, являются бычий и морской или, другими словами, коровий и рыбий коллаген. У каждого из них есть свои преимущества. Так какой из них лучше?

Преимущества бычьего коллагена

Бычий коллаген, который сделан из кожи, костей и мышц коров, богат коллагеном 1 типа и коллагеном 3 типа. Оба эти типа составляют большую часть коллагена в организме человека. Это делает их наиболее предпочтительными для нашего потребления.

Бычий коллаген является богатым источником пролина и глицина. Коллаген 1 и 3 типа является основными компонентом связок, костей, сухожилий, кровеносных сосудов, глаз и кожи. Это делает бычий коллаген превосходным для поддержания здоровья костей и молодости кожи, заживления ран, а также для укрепления кровеносных суставов.

Преимущества морского коллагена

Морской (рыбный коллаген) получают в процессе переработки рыбных костей, кожи и чешуи. Как и бычий коллаген, он также богат коллагеном 1 и 3 типа, пролином и глицином.

Однако, исследования показали, что пептиды рыбьего коллагена меньше, что обеспечивает им лучшую биодоступность и усвояемость (12). Рыбному коллагену стоит отдать предпочтение особенно тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением.

Кроме того есть данные, что рыбий коллаген содержит более высокие уровни аминокислоты – гидроксипролина (14). Гидроксипролин уникален тем, что некоторые из его пептидов не перевариваются нашим организмом полностью и обнаруживаются в крови. При попадании в кровь они стимулируют синтез коллагена активируя клетки кожи, суставов и костей.

Высокая степень всасывания рыбного коллагена и повышенное в нем содержание гидроксипролина помогает быстрее наполнить кожу и суставы необходимым количеством коллагена для поддержания здоровья кожи, костей и другой соединительной ткани.

Синтез коллагена

Всем известный факт, что синтез коллагена стимулируется витамином С, поэтому было бы полезно принимать вместе коллагеном еще и витамин С. Многие производители добавляют витамин С уже в состав коллагена.

Виды коллагена

Чаще всего коллаген выпускается и продается на Айхерб в трёх видах:

Что такое гидролизованный коллаген?

При покупке коллагена на Айхерб, будь то бычий или морской коллаген, обратите внимание на то, что он весь гидролизированный. Эта форма коллагена дополнительно расщеплена для лучшего его усвоения, что особенно хорошо, если у вас есть проблемы с перевариванием или расщеплением белков.

Рекомендуемая норма коллагена

Коллаген практически безвкусен и размешивать его, если мы принимаем коллаген в порошке, лучше в воде или соке.

Не рекомендуется смешивать коллаген с едой. Принимать лучше за час до еды или через час после.

Суточная норма коллагена составляет 6-10 г.

Курс коллагена составляет минимум 3 месяца, после чего делается перерыв и прием коллагена снова возобновляется. И так чередуем – три месяца пьем, три – перерыв.

Количество курсов не ограничено.

Какой коллаген лучше?

Независимо от того, получен ли коллаген из коров или рыб, он обязательно пойдет на пользу вашей коже, суставам, костям и многим другим тканям и органам.

Тем не менее, с учетом вышесказанного, рыбному коллагену стоит отдать предпочтение, если речь идет о скорости поглощения и усвояемости.

Если вы обеспокоены тем, что вы чувствительны к белкам говядины, лучше всего попробовать морской коллаген.

Коллаген на Айхерб

На сайте Айхерб просто невероятное множество видов коллагена и самых разных типов. Весь их список можно посмотреть тут – в каталоге Айхерб.

Лидерами по продажам и количеству восторженных отзывов от женщин и мужчин, принимавших коллаген являются эти:

Морской коллаген 1 и 3 типа

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

⠀⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

⠀

⠀

⠀

⠀⠀

⠀

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

⠀

⠀⠀

⠀

⠀

⠀

Бычий коллаген 1 и 3 типа

Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

⠀

⠀⠀

⠀

⠀⠀

Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Бычий жидкий коллаген 1 типа

⠀Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл) 

⠀

⠀

⠀

⠀⠀

⠀

Бычий коллаген 2 типа в капсулах

Jarrow Formulas, Type II Collagen Complex, 60 капсул

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Промокод на Айхерб

На сайте Айхерб можно получить скидку 5% на все ваши заказы. Для это введите код NIH688 в момент оформления корзины. Код многоразовый.Напоминаю, что для заказов в Россию действует бесплатная доставка для заказов от 60$.

Удачных покупок!

Источник: http://iherb-maniachka.livejournal.com/4654.html

Еще статьи о коллагене: Какой коллаген для лица лучше?

Бычий коллаген: польза, формы, применение

Он служит одним из основных строительных блоков кожи, костей, сухожилий, связок, мышц и кровеносных сосудов (1, 2).

Примечательно, что этот белок также широко распространен в качестве пищевой добавки. Более того, он завоевывает популярность в косметической промышленности в качестве потенциального средства для уменьшения последствий старения кожи.

Бычий коллаген является формой этого белка, который в основном получают из коров.

Он обладает несколькими полезными свойствами, включая облегчение артрита, улучшение здоровья кожи и предотвращение потери костной массы.

Эта статья рассказывает вам все, что вам нужно знать о бычьем коллагене, включая его формы, полезные свойства и применение.

Бычий коллаген: польза, формы, применение

Что такое бычий коллаген?

Коллаген естественным образом вырабатывается вашим организмом, но вы также можете получить его из продуктов питания и пищевых добавок.

Большинство добавок производят из различных источников животного и растительного происхождения, наиболее распространенными из которых являются коровы, свиньи и морские виды, такие как рыба, медузы и губки. Менее распространенными источниками являются генетически модифицированные дрожжи и бактерии (2, 3).

Виды крупного рогатого скота включают в себя яка, антилопу, бизона, азиатского буйвола и коров, но бычий коллаген главным образом производится из коров.

Коллаген производят из костей или других побочных продуктов коров, которые вываривают в воде. После извлечения, его высушивают и измельчают в порошок для производства добавки (4).

Бычий и морской коллаген: что лучше?

В вашем организме существует более 20 видов коллагена, каждый из которых имеет свою роль. Основными являются коллаген I, II, III и IV типов (3, 5).

Добавки содержат различные типы коллагена в зависимости от их источника.

Было обнаружено, что бычий коллаген увеличивает коллаген I и III типов, тогда как морской коллаген увеличивает I и II типы (3, 4).

Коллаген в вашей коже в основном состоит из коллагена типов I и III – это означает, что бычий коллаген может быть особенно полезен для уменьшения морщин, повышения эластичности и увеличения влажности кожи (4).

Между тем, морской коллаген может улучшить здоровье хрящей и кожи. Более того, некоторые исследования показывают, что он несет меньший риск передачи заболеваний, обладает меньшим воспалительным эффектом и может похвастаться более высокой скоростью абсорбции, чем бычий коллаген (2, 6).

Морской коллаген все еще относительно новый. Тем не менее исследования показали многообещающую пользу для здоровья в отношение регенерации костной ткани, препятствия появления морщин, защиты от ультрафиолетового излучения и заживления ран (3, 7, 8, 9).

Резюме:

Коллаген представляет собой белок, который в изобилии содержится в наших организмах. Он также присутствует в телах коров, свиней или морских видов. В частности, бычий коллаген получают путем вываривания костей коров и других побочных продуктов скота.

Бычий коллаген обладает множеством полезных свойств

По мере старения выработка коллагена в вашем организме естественным образом снижается и может вызывать многие проблемы со здоровьем, включая проблемы с костями, суставами и кожей.

На выработку коллагена также влияют другие факторы.

Люди, которые курят, едят много сладкого или рафинированных углеводов, или подвергаются воздействию избыточного количества солнечного света, также подвержены риску снижения выработки коллагена (10, 11, 12).

Таким образом, добавки бычьего коллагена могут помочь противостоять эффектам снижения уровня коллагена. Тем не менее для подтверждения всех полезных свойств бычьего коллагена необходимы крупномасштабные исследования на людях.

Может помочь облегчить симптомы остеоартроза

Бычий коллаген может облегчить симптомы остеоартроза – распространенного типа артрита, вызываемого распадом защитного хряща на концах ваших костей. Это заболевание может привести к боли и скованности в ваших руках, коленях и бедрах, среди других частей тела (13).

В исследовании в пробирке на мышиных клетках бычий коллаген усиливал образование костной ткани и ее минерализацию, что может помочь при остеоартрозе (14).

Кроме того, в 13-недельном исследовании с участием 30 человек с остеоартрозом, поражающим колени, те, кто принимал 5 грамм бычьего коллагена два раза в день, испытывали улучшение симптомов (15).

Может уменьшить видимые признаки старения

Бычий коллаген может облегчить симптомы старения кожи путем повышения качества и количества коллагена кожи.

В то время как 8-недельное исследование на мышах старшего возраста показало, что добавки бычьего коллагена не повышают влажность кожи, они значительно улучшают эластичность кожи, содержание коллагена, коллагеновые волокна и антиоксидантную активность (5).

Может предотвратить потерю костной массы

В нескольких исследованиях на животных также было выявлено, что бычий коллаген предотвращает потерю костной массы (14, 16, 17).

Таким образом, он может помочь в борьбе с остеопорозом – заболеванием, при котором снижается плотность вашей кости. Люди с остеопорозом имеют более высокий риск переломов.

В 12-недельном исследовании крысы, получавшие пероральную добавку, содержащую бычий коллаген и цитрат кальция, испытали значительно сниженную потерю костной массы (16).

Резюме:

Бычий коллаген обладает несколькими потенциальными полезными свойствами, включая улучшение состояния кожи и облегчение симптомов остеопороза и остеоартроза. Тем не менее, чтобы проверить эти эффекты необходимы дополнительные исследования на людях.

Типы и применение добавок бычьего коллагена

Двумя основными типами добавок бычьего коллагена являются желатин и гидролизованный коллаген, которые отличаются главным образом тем, как они используются.

  • Желатин – это пищевой коллаген. Он обычно выпускается в порошкообразной форме и в основном используется в десертах, так как вызывает гелеобразование жидкостей. Вы можете уже употреблять бычий коллаген, если вы едите желе, подливки, заварные кремы или другие продукты, содержащие эту добавку.
  • Гидролизованный коллаген – это коллаген, который распался на более мелкие белки, которые легче усваиваются организмом. По этой причине он может быть легко добавлен к любой горячей или холодной жидкости, такой как кофе.

Гидролизованный коллаген может быть найден в различных формах, включая порошки, таблетки и капсулы.

Если вы хотите использовать коллаген в своей повседневной жизни в качестве средства для улучшения внешнего вида кожи, существуют кремы для лица и тела, в которые добавляется этот белок в связи с его потенциальной пользой для вашей кожи.

Как использовать бычий коллаген

Хотя рекомендация по дозировке бычьего коллагена не была установлена, Food and Drug Administration (FDA) признало его безопасным (18).

Некоторые люди принимают гидролизованный коллаген в качестве таблеток или капсул, в то время как другие смешивают его порошкообразную форму с различными напитками, такими как кофе, апельсиновый сок или смузи. Его также можно добавлять в выпечку и сладости, такие как блины, пудинг, йогурт, кексы, пироги и пирожные.

Желатин обычно используется для сгущения жидкостей или для приготовления заварных кремов и жевательных конфет.

Резюме:

Бычий коллаген в основном потребляется в виде желатиновых или гидролизованных коллагеновых добавок. В то время как желатин обычно используется в качестве пищевой добавки в десертах, гидролизованный коллаген принимается в виде таблеток или смешивается с различными пищевыми продуктами и напитками.

Подведем итог

  • Бычий коллаген является обычной пищевой добавкой, которую получают из коров.
  • Хотя необходимы дополнительные исследования, он связан со многими полезными эффектами в отношение здоровья, такими как улучшение здоровья кожи и предотвращение потери костной массы.
  • Бычий коллаген безопасен и легко добавляется в рацион питания. Если вы не хотите принимать таблетки, вы можете смешать порошок коллагена в смузи, кофе, выпечке и других закусках, десертах и напитках.
Поделиться новостью в соцсетях