Тонкая шея: Сильная шея — показатель вашего здоровья

Содержание

Сильная шея — показатель вашего здоровья

                                           

Впервые я оценил преимущества сильной шеи, когда попал в школьную футбольную команду. Все было просто замечательно, пока я не принял мяч на голову… Разряд боли пронесся вниз по спине, дойдя даже до пяток. После этого целый день у меня раскалывалась голова. Результатом такого болезненного опыта стала покупка кассеты с курсами Чарльза Этласа (Charles Atlas) — я начал выполнять некоторые упражнения для укрепления шеи. С тех пор прием мяча головой больше не был для меня проблемой.

Позже, когда я присоединился к борцовской команде YMCA «Wichita Falls», я еще раз убедился в том, как важно иметь сильную шею не только для успеха в спорте, но и для предотвращения травм. Тренер всегда заставлял нас выполнять борцовский мостик. Так как тогда я уже занимался тяжелой атлетикой, это упражнение давалось мне легче, нежели тем, кто никогда не тренировался с отягощениями. Когда я начал боксировать и играть в футбол в «SMU», борцовские мостики принесли мне огромные дивиденды. Я могу абсолютно точно сказать, что, если у вас слабая шея, то вам нечего делать в этих двух видах спорта, это просто опасно.

Любой, занимающийся командными видами спорта, обязательно должен тренировать шею. Иногда именно от ее развития зависит будущее атлета, и об этом знают все. Однако в таких видах спорта, как теннис, бег или плавание, атлеты редко выполняют упражнения для шеи. Они не видят очевидной связи между ее силой и своими спортивными показателями, а, между тем, шея отвечает за стабильное положение головы во время движений, а от этого может зависеть исход игры — победа или поражение.

Даже обычная активность может представлять риск, если у вас слабая шея: рубка дров или уборка на дачном участке могут стать проблемой. Конечно, я не говорю, что шея у каждого человека должна быть такой же, как у профессионального атлета, — просто ее нужно поддерживать в хорошей физической форме, чтобы противостоять внезапным нагрузкам. Травма может произойти всегда, а когда это происходит с шеей, то процесс восстановления длится мучительно долго.

Современные бодибилдеры, как правило, не уделяют должного внимания своей шее. Многие считают, что развитая шея портит вид соседних мышц, поэтому избегают прямых упражнений на нее. Кроме того, если мы не занимаемся командным видом спорта, то зачем нам сильная шея? Вот мой ответ: развитая шея определяет общий вид всего верха тела, и это не минус, а скорее плюс.

Для меня примером совершенства в бодибилдинге всегда был Джон Гримек. Его фигура была достойна резца Родена или Микеланджело. На то были свои причины. Джон очень много работал с фотографами и понимал важность принципа симметрии в фигуре человека. Именно его он и вложил в основу своих тренировок, достигнув сбалансированности в развитии с головы до ног. Джон, как и многие бодибилдеры того времени, следовал принципу, что шея, бицепс и икроножная мышца должны иметь одинаковый объем.

В наши дни вы редко встретите бодибилдера с настолько симметричной фигурой. Сейчас важно только одно — размеры! Огромные руки, грудь, ноги, а иногда и талия — и тонкая шея. Расхожее выражение «шея с карандаш» обычно применяется к человеку физически слабому, и в этом есть доля истины. Человек с тонкой шеей не может быть так же силен, как обладатель толстой шеи.

Шея играет свою роль во всех силовых упражнениях. Не верите? Попробуйте выполнять даже такие простые упражнения, как сгибания рук со штангой или жимы гантелей, с травмированной шеей. Вы не сможете, а если сможете, то будете вынуждены значительно снизить веса. А о более сложных упражнениях, типа приседаний или тяг к подбородку, я вообще не говорю.

Кто-то сказал, что шея это показатель здоровья и силы. И это верно, так как по состоянию шеи вы можете судить о физической форме человека. Я так всегда делаю и обычно оказываюсь прав. Взгляните на пау-эрлифтеров, тяжелоатлетов, да и просто силачей: их шея — это клубок мышц, поэтому у нас не возникает сомнений, что все остальные мышцы такие же сильные.

Вне зависимости от возраста вы должны уделять внимание своей шее. Я уже давно не поднимаю большие веса над головой или с пола, но я все равно тренирую шею. На собственном печальном опыте я убедился, что ее неразвитость чревата неприятными последствиями. Недавнее исследование показало, что 70% мужчин в возрасте свыше 55 лет страдают теми или иными заболеваниями спины. Чаще всего это заболевания поясницы, но и шейный отдел позвоночника часто становится источником проблем. Боли в пояснице ужасны, но это ничто по сравнению с болью в шее. Любое движение — сидя, стоя, в наклоне и даже лежа вызывает искры из глаз.

Юные атлеты, особенно занимающиеся командными видами спорта, должны тренировать шею. Развитые мышцы необходимы для нападения, защиты, развития нужной скорости, а слабая шея может стать слабым звеном в цепочке. И в первую очередь думать стоит о верхнем регионе спины. Согласитесь, профилактика всегда лучше лечения, тем более что последствия травмы могут быть весьма печальными.

Наиболее важные мышцы шеи расположены сзади — они предохраняют шейный отдел позвоночника. Среди них трапециевидные, ременные мышцы головы, ременные мышцы шеи, полуостистые мышцы головы, мышцы, поднимающие лопатку, и верхние задние зубчатые мышцы. Четыре мышцы первого ключичного нерва помогают наклонять и вращать голову в стороны.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы, самые заметные мышцы, образуют букву V, спускаясь от ушей к ключицам. Благодаря им мы можем наклонять голову вперед и вбок, а также поворачивать ее в стороны. При хорошем развитии они напоминают толстые веревки. На задней и передней поверхностях шеи расположено еще много малых мышц, помогающих трапециевидным и грудино-ключично-сосцевидным мышцам в работе. Поскольку трапеции -это самые большие и потенциально сильнейшие мышцы шеи, вы должны уделять им особое внимание. Они не только играют ключевую роль в удержании на месте шейных позвонков, но и спускаются вниз по спине, помогая стабилизировать грудной отдел позвоночника.

Как силовой тренер, я всегда чувствую ответственность за то, чтобы мои атлеты развили достаточно сильные мышцы и могли дать отпор противнику на игровом поле. Главная моя задача — добиться того, чтобы они никогда не повреждали шейный отдел позвоночника. Я понимаю, что проблемы с коленями или плечами тоже не особо приятное дело, но травмы верха спины стоят в списке под номером один.

Усиление трапециевидных мышц -это лучший способ построения мощной базы для специализированных упражнений на шею. Именно поэтому я включаю подъемы штанги на грудь в программу всех начинающих атлетов. Это динамическое упражнение нагружает все мышцы верха спины пропорционально — особенно оно эффективно для укрепления трапеций. Поскольку трапеции редко используются в повседневной жизни, они представляют собой слабый пункт почти каждого, приступающего к тренировкам с отягощениями. Верхний отрезок амплитуды дается новичкам особенно тяжело. Однако есть и хорошие новости: трапеции быстро откликаются на тренинг и через небольшой промежуток времени становятся сильнее любых других мышц спины.

Конечно, вы можете начать выполнять специализированные упражнения для шеи и до того, как трапеции станут сильнее, но я считаю, что лучше подождать, пока будет создана мощная силовая база верха спины. Силовые тренировки в различных видах спорта обычно начинаются в межсезонье, поэтому торопиться с упражнениями для шеи необязательно. Имея это в виду, я заставляю своих атлетов совершенствовать технику в подъемах штанги на грудь, повышать рабочие веса, а потом увеличиваю нагрузку, вводя в программу тяги штанги к подбородку и шраги. После этого они уже готовы к прямой работе на шею.

Если вам уже довольно много лет, то вы, скорее всего, не выполняете подъемы штанги на грудь из-за снижения гибкости плечевых суставов или других физических ограничений. Поэтому вы можете попробовать делать рывки или тяги штанги к подбородку. В последнем случае начинайте с малых весов — в этом упражнении очень важна техника!

Все эти динамические тяговые упражнения помогают укрепить трапеции и всю спину. Однако трапеции это еще не все. Нужно позаботиться и о мышцах передней и боковых частей шеи. Излишний изгиб в сторону или вперед опасен так же, как и движение назад.

Это просто вопрос логики — любая программа должна включать в себя упражнения для всех четырех частей шеи, но продвигаться вперед следует постепенно. Вы можете построить солидную силовую базу задней поверхности шеи, но все эти тяговые упражнения мало что дают передней и боковым поверхностям. Если вы начнете слишком резво, то можете травмировать их.

Мышцы шеи так быстро реагируют на тренинг, наверное, потому, что раньше они не получали прямой нагрузки. Это я понял, когда начал заниматься борьбой. После первого знакомства с борцовским мостиком, моя шея болела два дня. Однако уже через неделю я смог выполнить в три раза больше упражнений, причем без всякой болезненности в мышцах.

Раз уж я упомянул борцовский мостик, то скажу, что вам не нужно его выполнять, если вы не соревнующийся борец и в последнее время серьезно не тренировали шею. Специалисты по спортивной медицине и врачи предупреждают об опасности этого упражнения уже давно, так как оно ставит шейные позвонки в уязвимую позицию. Дело в том, что они не созданы для того, чтобы изгибаться назад под сильным давлением.

К счастью, шею, как и икры, можно тренировать часто. Борцы нагружают ее на каждой тренировке, а иногда и 2-3 раза в день. Несколько таких коротких тренировок на протяжении шести дней будут более продуктивными, чем тяжелые сессии 2 раза в неделю. Особенно это эффективно, когда вы впервые приступаете к тренировкам шеи.

Если в вашем спортзале есть тренажер для шеи, попробуйте его. Я работал на таких тренажерах, включая «Наутилус», но подходящий мне найти было трудно. Многие из них плохо сконструированы и подходят только людям с определенным телосложением. Тем не менее, ничто не мешает вам попробовать. Если тренажер подошел, и на следующий день ощущается мышечная болезненность, то тренируйтесь на нем, если нет, попробуйте что-нибудь другое.

Один из способов решения проблемы — это динамическое напряжение. Я рекомендую эту технику каждому, приступающему к тренировкам шеи. Люди моего возраста сразу же вспомнят человека, который изобрел ее -это Чарльз Этлас. В те времена я, как и любой подросток Америки, тоже покупал его курсы и занимался по ним. Однако второй целью этих курсов была продажа набора отягощений для более продвинутых тренировок. Не имея средств, я продолжил использование динамического напряжения и добился результатов. Некоторые упражнения вызывали мышечную болезненность, некоторые нет, однако, моя шея стала значительно сильнее, что помогло мне в дальнейшем во время занятий футболом.

Динамическое напряжение подходит каждому начинающему тренировать шею в любом возрасте. Вы просто сопротивляетесь мышце во время ее сокращения. Сопротивление можно регулировать и прекращать сет, почувствовав усталость. Риск травмы при этом минимальный.

Вы можете тренировать все четыре части шеи сидя. Начните с мышц, тянущих подбородок вниз к груди. Сидя прямо, положите ладони на лоб и надавите, одновременно опуская подбородок вниз. Оказывайте достаточное сопротивление, но не такое, чтобы вы не смогли опустить подбородок на грудь. Расслабьтесь и поднимите голову, затем снова выполните повторение. Каждое повторение должно занимать 5 секунд. В начале выполняйте лишь один сет для каждой части шеи из 12 повторений.

При наклонах головы в сторону пытайтесь ухом коснуться плеча. Некоторым больше нравится упереть ладони в виски и поворачивать голову в разные стороны, но я предпочитаю выполнять это упражнение отдельно для каждой стороны. И, наконец, прорабатывайте заднюю поверхность шеи. Начинайте из положения, когда голова наклонена назад — руками тяните ее вперед, сопротивляясь движению. Это будет самая сильная из четырех позиций. На следующий день определите по ощущениям, достаточно ли работы было проделано, и двигайтесь дальше. На другой тренировке вы може те сделать меньше работы или увеличить число повторений. Достигнув 10 повторений, добавьте сет и снова начните с 12 повторений. Поскольку для такой тренировки вообще не нужно оборудование, вы можете заниматься где угодно — в офисе, дома или в автомобильной пробке. Тренироваться можно каждый день, но за исключением тех дней, когда вы уже хорошенько проработали трапеции. В таком случае заднюю поверхность шеи можно оставить в покое.

Продвинутая программа динамического напряжения потребует некоторой посторонней помощи. Обычно это не проблема, даже если вы тренируетесь дома. Ваш ребенок поможет организовать сопротивление во время тренировки всех частей шеи. Вместо того, чтобы сидеть, вы можете лечь на скамью так, чтобы голова выходила за ее край и могла свободно двигаться.

Ваш тренировочный напарник может накидывать вам на голову полотенце, чтобы усилить сопротивление движению. В конце каждого сета он фиксирует вашу голову в позиции изометрического сокращения на 6-8 секунд. У некоторых из моих атлетов были настолько сильные трапеции, что я не мог склонить их голову, когда они напрягали шею. Именно к этому вы и должны стремиться.

Кроме того, вы можете завернуть в полотенце дополнительно отягощение и использовать его для создания сопротивления. Можно воспользоваться дополнительными отягощениями для лодыжек, надев их на голову. Не забудьте об оборудовании, которое использовал Джон Гримек и многие другие для построения впечатляющей шеи — это специальная шапочка на голову, к которой можно дополнительно прикреплять отягощение. Она все еще эффективна, но найти ее бывает трудно. Я когда-то тренировался с очень изобретательным человеком — Биллом Барнхолтцем, который надевал на голову футбольный шлем, взваливал на себя гриф и тренировал шею с относительным комфортом.

Вне зависимости от ваших целей — будь-то выстоять против нападающего 8 секунд, одолеть противника в лакроссе или хоккее, или просто безопасно чувствовать себя во время езды на мотоцикле — крепкая шея вам пригодится. В некоторых обстоятельствах она даже способна сохранить вам жизнь.

Лучшее упражнение для красивой шеи и зоны декольте (видео)

Мнение эксперта
АНАСТАСИЯ ДУБИНСКАЯ, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

«С возрастом ткани грудной области, как правило, находятся в сильном напряжении. Это неизбежно сказывается на эстетическом виде зоны декольте: если мышцы укорачиваются, то кожа вынуждена закладываться морщинами и опадать складками и заломами. Между тем, шея и зона декольте являются «визитными карточками» женщины, и, как считается, говорят правду о ее возрасте. Поэтому работа на снятие напряжения и спазмов в этой зоне крайне необходима и имеет не только эстетическое значение, но и благоприятно влияет на осанку. Раскрывая грудной отдел, мы убираем сутулость, помогаем организму бороться с отеками».

Упражнение «Ледокол»

Этот прием направлен на раскрытие грудной области. Его вы можете выполнять не только дома, но и на пляже, и даже непосредственно в воде — в бассейне или море. Уже после первого раза вы ощутите, что дышите полной грудью.

Что получаем в результате:

  • снятие напряжения с области грудного отдела;  
  • освобождение тканей области декольте;
  • лифтинг тканей области декольте;
  • лимфодренаж области декольте. 

Косвенно получаем:

  • снятие напряжения и раскрытие плечевых суставов, избавление от сутулости;
  • освобождение и удлинение грудного отдела позвоночника. 
Почему упражнение называется «Ледокол»? Корма ледокола всем своим весом продавливает лед, и благодаря этому совершается проход. Таково будет и наше основное продавливающее движение.

Как выполнять: соедините руки в замок, основания ладоней совмещены вместе. И поставьте эту конструкцию на центр грудины. Сделайте вдох и выдох. Теперь вдох, и на выдохе мягко опустите плечи и лопатки вниз. Вам, скорее всего, станет неудобно, вы почувствуете натяжение по всей линии надплечья.

Если вы выполняете упражнение стоя, опустите плечи и начинайте выполнять медленное прокатывающе-продавливающее движение основаниями ладоней в стороны. Как ледокол, наваливайтесь на ткани и постоянно создавайте натяжение тканей груди в разные стороны. Почувствуйте, какая мощная сила сопротивления вас встречает!

Расслабьте голову, подбородок слегка направьте к груди. По мере удаления от центра грудины пальцы расцепляются, но движение продолжается ладонями и пальцами рук. Останавливаем в районе 2/3 ключиц. 

Сколько выполнять: 1 раз в день по одному разу.

ВАЖНО!

Дыхание должно быть очень глубоким. Все внимание пристально направляется на рабочую поверхность. Должно быть ощущение, что вы каждый раз создаете очень глубокое натяжение, как ледокол. И главное, это упражнение выполняется максимально медленно. Фасции ненавидят скорость! Только поступательное, бесконечное движение. 

Читайте также: 2 упражнения, которые помогут убрать холку на шее (видео).

Этот прием направлен на раскрытие грудной области. Его вы можете выполнять не только дома, но и на пляже, и даже непосредственно в воде — в бассейне или море. Уже после первого раза вы ощутите, что дышите полной грудью. Что получаем в результате:
  • снятие напряжения с области грудного отдела;  
  • освобождение тканей области декольте;
  • лифтинг тканей области декольте;
  • лимфодренаж области декольте. 

Косвенно получаем:

  • снятие напряжения и раскрытие плечевых суставов, избавление от сутулости;
  • освобождение и удлинение грудного отдела позвоночника. 
Почему упражнение называется «Ледокол»? Корма ледокола всем своим весом продавливает лед, и благодаря этому совершается проход. Таково будет и наше основное продавливающее движение.
Как выполнять: соедините руки в замок, основания ладоней совмещены вместе. И поставьте эту конструкцию на центр грудины. Сделайте вдох и выдох. Теперь вдох, и на выдохе мягко опустите плечи и лопатки вниз. Вам, скорее всего, станет неудобно, вы почувствуете натяжение по всей линии надплечья. Если вы выполняете упражнение стоя, опустите плечи и начинайте выполнять медленное прокатывающе-продавливающее движение основаниями ладоней в стороны. Как ледокол, наваливайтесь на ткани и постоянно создавайте натяжение тканей груди в разные стороны. Почувствуйте, какая мощная сила сопротивления вас встречает! Расслабьте голову, подбородок слегка направьте к груди. По мере удаления от центра грудины пальцы расцепляются, но движение продолжается ладонями и пальцами рук. Останавливаем в районе 2/3 ключиц.  Сколько выполнять: 1 раз в день по одному разу. ВАЖНО! Дыхание должно быть очень глубоким. Все внимание пристально направляется на рабочую поверхность. Должно быть ощущение, что вы каждый раз создаете очень глубокое натяжение, как ледокол. И главное, это упражнение выполняется максимально медленно. Фасции ненавидят скорость! Только поступательное, бесконечное движение. 
Читайте также: 2 упражнения, которые помогут убрать холку на шее (видео).

Идеальное украшение на шею: Всё, что нужно знать.



Хорошо подобранное украшение может сделать ваш образ завершённым, уникальным и запоминающимся. Как же подобрать украшение, которое будет в гармонии с вашими физическими данными и одеждой?


Шея

Короткая широкая шея

Главная задача — визуально удлинить шею. В этом вам помогут длинные бусы, кулоны на цепочке, ожерелья, которые бы располагались на 5 см и больше ниже ключиц, V-образные украшения. Одним из удачных вариантов послужит украшение с небольшими звеньями у основания шеи и более крупными ближе книзу. Старайтесь избегать слишком крупных или круглых элементов, коротких украшений, украшений-стоечек. Они крупнят и укорачивают шею. Мелкие детали предпочтительнее.

Длинная тонкая шея

Здесь всё наоборот. Короткие бусы, воротнички, чокеры, украшения-стойки, ожерелья, прилегающие к шее. Отлично смотрятся бусы или цепочки в несколько рядов, первый ряд которых находится очень близко к шее. Не рекомендуется носить длинные бусы, кулоны на цепочке, V-образные украшения, если у вас очень длинная шея. Такие украшения только усилят эффект.

Общая конституция

Лучше всего выбирать украшения пропорционально размеру кости и вашему росту.

Миниатюрным женщинам больше идут мелкие украшения. Массивные ожерелья допустимы, но следите чтобы вы не выглядели в них как в оковах или не создавали впечатление, что вы сгибаетесь под их тяжестью.

Мелкие кулоны и другие маленькие украшения могут остаться незамеченными на женщине высокого роста и усилить ощущение массивности у крупных женщин.

Размер груди

Крупная грудь — отлично будут смотреться крупные нарядные украшения выше линии груди. Колье должно иметь плоские детали чтобы не придавать ненужный объём. Бусы, напротив, могут быть объёмными и находиться либо выше груди, либо ниже, например, бусы до талии. Очень короткие украшения и мелкие кулоны — не ваш вариант.

Маленькая грудь — украшения с большим количеством ярких деталей рассеют внимание и не будут акцентировать размеры бюста. Небольшие кулоны будут смотреться очень нежно.

Длина украшения



30-34 см, Коллар — воротничок, ошейник, украшение, которое плотно обхватывает шею или состоит из нескольких нитей, где верхняя прилегает к шее.

40 см, Чокер, расположено у шеи, но не перетягивает её. Отлично смотрится со всеми видами выреза.

43-48 см, Принцесс, располагается на ключицах и идеально подходит для колье и кулонов.

51-61 см, Матинэ. Те, которые располагаются ниже ключиц (51 см) идеальны для медальонов и подвесок, матинэ подлиннее уже доходят до груди. Матинэ — это красивая длина бус и цепочек. Длина украшения и выреза не должны совпадать.

71-86 см, Опера, украшения, располагающиеся ниже груди, но выше талии. Их можно обернуть вокруг шеи, превратив в более короткое многослойное ожерелье. Помогает удлинить фигуру.

114 см +, Роуп, Лариат, это украшение можно носить как в полную длину, так и обернув вокруг шеи симметрично или нет.

Рост

Для полной гармонии пропорций желательно выбирать длину украшения соответственно росту.

< 165 см — больше подойдут украшения длиной до 50см. Чтобы вытянуть фигуру сочетайте ожерелье с v-образным вырезом.
165-173 см — могут выбирать любую длину украшения.
173 + см — лучше отказаться от слишком коротких ожерелий.

Возраст

Детям лучше носить украшения покороче и с прочным плетением, т.к. они могут теребить их или порвать во время игр.

Девушкам больше подойдут тонкие недлинные цепочки, подчёркивающие красоту юной кожи.

Женщинам в возрасте длинные элегантные украшения или ожерелья-ошейники (при стройной шее), которые помогают скрывать возрастные изменения.

Кулон + Цепочка

Кулон не должен быть тяжелее цепочки, иначе она порвётся со временем. Лучшее соотношение по весу 1:1. Кулон может быть максимум в два раза легче цепочки, но смотрите, чтобы это выглядело гармонично в плане размеров.
Чем длиннее цепочка тем более крупный кулон уместен в силу его расположения на теле.

40-45 см идеальны для небольших кулончиков
50-55 см — для кулонов средне-крупного размера
60 + см — для крупных кулонов и нательного крестика.

Стиль

Я предпочитаю не носить готовые наборы и подбирать украшения в пару самой. Что бы вы ни выбрали, не переусердствуйте с количеством украшений. Не стоит носить 3 и более элементов одного набора вместе. Не располагайте активные изделия рядом. Если у вас активные серьги — носите их с браслетом или кольцом, если нарядный браслет — не надевайте к нему кольцо, лучше серьги или колье. Мелкие ненавязчивые украшения можно ставить в любые пары.

Можно носить несколько украшений на шею вместе, но тогда следите чтобы они были из одного металла, декор был одного цвета, или разные цвета гармонично сочетались бы с нарядом. Всё о том, как сочетать украшение-акцент с одеждой вы можете прочитать здесь.

Вырез

Обратите внимание на самые гармоничные сочетания формы украшений с типом выреза.



Расскажите как вы подбираете украшения. Какие ваши любимые или может у вас есть вещица на все случаи жизни?

ухаживаем за шеей и зоной декольте

Свет мой зеркальце скажи: ухаживаем за шеей и зоной декольте

Все мы хотим сохранить молодость как можно дольше, поэтому начиная с определенного возраста, мы особое внимание уделяем уходу за кожей. Большинство усилий направлено на лицо, это наша визитная карточка. Но вот настоящий возраст выдает, как правило, не лицо, а шея, которой часто не уделяют должного внимания. 
Кожа на шее очень тонкая, поэтому склонна к образованию поперечных морщин. Такие морщины могут появиться даже у молодых женщин. Образованию морщин на шее способствует неправильная осанка, опущенная вниз голова во время чтения, работы за компьютером и т.д. Второй неприятный момент, связанный с этой зоной, это двойной подбородок. Он может быть анатомической особенностью лица, а может появиться, как и морщины на шее, из-за неправильного положения головы. Возрастные изменения также провоцируют появление двойного подбородка (с возрастом в области подбородка начинает скапливаться подкожный жир, а кожа теряет свою упругость).

 Часто незаслуженно обделенной вниманием является и зона декольте. А это очень немаловажная зона для женщин, ведь часто взгляды мужчин устремлены именно сюда! Также как и на шее, в зоне декольте кожа тонкая, чувствительная, практически лишенная сальных желез и подкожного жира. Эта зона часто подвергается воздействию солнечных лучей, и далеко не всегда получает такую защиту, как лицо. Именно поэтому зона декольте особенно склонна к увяданию и снижению упругости.

Как же сохранить молодость шеи и зоны декольте, справиться с морщинами на шее и вторым подбородком,  такими неприятными для любой женщины явлениями? Во-первых, не забывайте во время душа устраивать себе контрастные процедуры. Как известно, контрастный душ – это прекрасное, а главное простое средство сохранить упругость кожи. Возьмите в привычку всегда заканчивать водные процедуры контрастным душем, 5 минут будет вполне достаточно, а тело отблагодарит вас упругой и подтянутой кожей. Заканчивать контрастный душ нужно холодной водой. 

Во-вторых, для шеи очень полезна гимнастика: это комплекс простых упражнений, которые укрепят мышцы шеи, ведь проблема не только в коже, но и в мышцах, которых со временем обвисают, т.к. в области шеи они практически не задействуются. Эти упражнения можно делать утром или вечером после демакияжа. Станьте перед зеркалом, вытяните шею вперед и в таком положении открывайте и закрывайте рот. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы шеи. Выполните упражнение 10 раз. Следующее упражнение. Станьте ровно и опускайте уголки губ вниз, представьте, что вы грустный смайлик.  Выполните упражнение 10 раз. Для выполнения следующего упражнения необходимо снова вытянуть шею. В таком положении произносите гласные русского алфавита: а, о, у, и. Сделайте 3-4 повтора. Если вы будете регулярно выполнять эту гимнастику, мышцы шеи будут в тонусе. Но этого еще недостаточно, надо обязательно ухаживать за кожей шеи, чтобы она была упругой и подтянутой, тогда ваша шея будет в идеальном состоянии!

Уход за кожей шеи строится на тех же принципах, что и уход за лицом: очищение, питание и увлажнение. При выборе косметических средств по уходу за шеей, учитывайте, что кожа шеи может быть сухой или нормальной. Подбирайте средства, подходящие именно вашему типу кожу. Если вы самостоятельно не можете определить тип кожи, специалисты клиники «Соло» с удовольствием помогут вам в этом. Мы также можем рекомендовать вам профессиональные косметические средства по уходу за кожей шеи. Для очищения кожи шеи используйте свое обычное средство для очищения лица, это может быть косметическое молочко или масло для удаления макияжа и загрязнений. После этого рекомендуется протереть кожу тоником, удалив остатки макияжа и косметического молочка. Кожу декольте тоже нуждается в очищении, особенно летом, когда эта зона открыта. После очищения наносите на кожу шеи и декольте уходовый крем. 

При выборе средств по уходу за кожей шеи и зоной декольте предпочтение лучше отдавать профессиональной косметике. В уходе за кожей лица и тела прекрасно зарекомендовали себя французская косметическая линия Yon-Ka и испанская косметика Tegor. Косметика Yon-Ka содержит в своем составе исключительно растительные компоненты, а эфирные масла, входящие в состав косметических средств Yon-Ka, усиливают воздействие активных веществ и оказывают благотворное влияние на весь организм в целом. К тому же Yon-Ka – это еще и ароматерапия,используя ее, вы погрузитесь в мир ярких природных ароматов, обладающих лечебным действием. Клиника «Соло» является эксклюзивным представителем косметики Yon-Ka в Ставрополе, у нас вы можете приобрести средства для домашнего ухода или выбрать одну из салонных процедур Yon-Ka по уходу за кожей. 

Для ухода за нежной кожей шеи, бюста и зоны декольте отлично подойдет концентрат GALBOL 190 от Yon-Ka, который содержит экстракты хвоща и хмеля и оказывает на кожу увлажняющий и укрепляющий эффект. Это отличное профилактическое средство против потери упругости и эластичности кожи. Концентрат очень удобен в применении, так как он моментально впитывается, проникая в глубокие слои кожи и укрепляя ее изнутри. Он поможет вам восстановить и поддерживать форму бюста, а на кожу окажет омолаживающее действие, при этом его свежий аромат подарит вам хорошее настроение! Применяйте концентрат утром и вечером на предварительно очищенную кожу или после душа или ванны. Для борьбы с появившимися признаками старения мы рекомендуем «чудо-средство»  OPTIMIZER — антивозрастной гель для шеи, области декольте и груди. Входящие в него «активаторы» упругости, морской коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды сои, приведут к моментальному укреплению-подтягиванию и разглаживанию кожи шеи и декольте.   В качестве тоника для деликатных зон шеи и декольте отлично подойдет лосьон LOTION PS от Yon-Ka с эфирными маслами, который тонизирует кожу и восстанавливает ее естественный кислотный баланс. Лосьон не содержит спирта, имеет смягчающий и увлажняющий эффект и дарит ощущение свежести. Используйте лосьон перед нанесением основного средства по уходу за кожей. 

Если же ваша кожа нуждается в усиленном уходе, например, в зимний период или после длительного пребывания на солнце, воспользуетесь салонными процедурами Yon-Ka, которые мы предлагаем в клинике «Соло». Отличный эффект дают процедуры «Интенсивное увлажнение» или «Укрепление и подтяжка». После этих процедур Ваша кожа снова засияет красотой, молодостью и здоровьем!

Косметика Tegor основана на натуральных продуктах, гомеопатических средствах и самых передовых технологиях. В состав косметики также могут входить такие необычные компоненты, как платина, шоколад, кофе. Косметика Tegor предлагает 12 программ, способных удовлетворить любые потребности кожи. Для шеи и зоны декольте великолепно подойдет Линия для питания, регенерации и омоложения кожи Rejuven Line. Косметические средства этой линии направлены на борьбу со старением и имеют широкий спектр применения, начиная от первых морщинок и заканчивая более серьезными проявлениями старения кожи. Помимо растительных компонентов эта линия содержит в своем составе гидролизированный коллаген и эластин, витамины, коэнзим Q, которые восстанавливают упругость кожи, повышают ее тургор, улучшают овал лица и замедляют процесс старения. Линия Rejuven Line состоит из нескольких продуктов: гель с лифтинговым эффектом, омолаживающий крем, особенно эффективный в борьбе с морщинами, маска с эффектом лифтинга, лосьон для укрепления и питания кожи, дневной и ночной питательный крем для укрепления кожи, а также масло в желатиновых капсулах. Подобрать продукт, который идеально подходит вашей коже, поможет специалист клиники «Соло». Вы также можете выбрать салонную процедуру Tegor по уходу за кожей, в этом случае ваша кожа получит максимальное комплексное воздействие, а поддерживать ее состояние можно уже дома с помощью средств домашнего ухода от Tegor.

Важно не только правильно подобрать косметические средства по очищению и уходу, но и правильно наносить их. На лице и шее имеются линии наименьшего натяжения кожи, так называемые массажные линии, косметические средства необходимо наносить в соответствии с ними. В этом случае вы не навредите своей коже. На лице эти линии проходят от носа к ушам, от переносицы к линии роста волос и от губ к подбородку, на верхнем веке от внутреннего уголка глаза к внешнему, на нижнем веке от внешнего уголка к внутреннему. На шее наносить средства надо снизу вверх в средней части шеи и сверху вниз на боковых поверхностях шеи. При нанесении косметических средств на зону декольте двигайтесь снизу вверх – от груди к подбородку. Движения должны быть легкими. После нанесения крема сделайте несколько похлопывающих движений по подбородку тыльной стороной руки, это отличная профилактика двойного подбородка!

Еще одним эффективным средством по уходу за кожей шеи и декольте является самомассаж. Регулярное проведение самомассажа гарантирует вам здоровую и упругую кожу. Овладеть им совсем нетрудно. Любой вид массажа проводится по массажным линиям – линиям наименьшего натяжения кожи. Для домашнего применения отлично подойдет вибрационный массаж. Массаж проводится обеими руками. Массировать надо по две симметричные точки, расположенные на массажных линиях. Подушечки больших пальцев слегка прижимаем к первым двум точкам под подбородком. Не отрывая пальцев от кожи, делаем вибрирующее движение в течение секунды, затем быстро отрываем пальцы от кожи и прижимаем к следующим дум точкам, расположенным на этой линии и т.д. На других линиях используйте подушечки указательных и средних пальцев.

Ухаживать за шеей и зоной декольте нужно начинать уже в молодом возрасте, ведь профилактика лучше, чем борьба с последствиями старения. Но что делать, если момент был упущен и сейчас нужны кардинальные меры, чтобы исправить ситуацию? Тогда на помощь придет современная косметология и эстетическая медицина, которая обладает огромным арсеналом возможностей, чтобы решить наши косметические проблемы. В клинике «Соло» мы предлагаем большое количество процедур, способных поистине омолодить кожу и убрать проявления возрастных изменений.

Одной из самых популярных омолаживающих процедур на сегодняшний день является биоревитализация или инъекционное введение высокомолекулярной гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота – это вещество, которое является естественным компонентом нашего организма, в коже она удерживает молекулы воды, что делает кожу мягкой, эластичной и упругой. К сожалению, с возрастом количество гиалуроновой кислоты в организме уменьшается. Исследования показали, что максимальное количество гиалуроновой кислоты – в коже новорожденных, к  40 годам ее количество сокращается уже наполовину, а после 60 лет в коже остается всего лишь 10% гиалуроновой кислоты.

Если у вашей кожи налицо признаки старения, то воспользуйтесь процедурой биоревитализации, после которой сразу же восстанавливается водный баланс кожи, помимо этого запускаются процессы регенерации кожи, активность которых сохраняется и после процедуры! Процедура биоревитализации заключается в подкожном введении гиалуроновой кислоты с помощью тонкой иглы. Необходимость подкожного введения объясняется тем, что молекулы гиалуроновой кислоты очень крупные и не могут самостоятельно проникнуть через кожный барьер. Процедура безболезненная, выполняется курсами, эффект сохраняется до полугода! Биоревитализация – это прекрасная возможность подготовиться к пляжному сезону, а также восстановить кожу после него. С помощью биоревитализации можно также решить проблемы пигментных пятен, что актуально для зоны декольте, откорректировать неглубокие морщины, уменьшить рубцы. 

Гиалуроновую кислоту можно вводить в кожу и с помощью такой популярной процедуры как мезотерапия. В этом случае используется множество коротких тонких игл, и глубина проникновения составляет от 0,5 до 4 мм. Для процедуры используются специальные одноразовые шприцы или мезоинжектор. Мезотерпаия позволяет вводить сразу несколько компонентов, такие смеси называются коктейлями. Специалист клиники «Соло» подбирет оптимальный состав в зависимости от потребностей вашей кожи. Мезотерапия эффективно применяется на лице и теле. Это прекрасный способ не только вернуть коже упругость и эластичность, но и избавиться от пигментных пятен и рубцов, проявлений угревой сыпи, которая, к сожалению, встречается в области декольте. Мезотерапия – это не только лечебная процедура, но и профилактика старения.

Для ухода за кожей шеи и зоной декольте прекрасно подойдут пилинги – отшелушивание верхних слоев кожи с помощью химических кислот. Здесь существует огромный выбор, вы можете сделать поверхностный легкий пилинг или же срединный пилинг, в этом случае вы получите больший эффект, но восстановительный период будет дольше. Из пилингов большой популярностью пользуется пилинг фруктовыми кислотами, ретиноевый или желтый пилинг, салициловый, пилинг молочной кислотой, TCA-пилинг. Определиться с видом пилинга и силой его воздействия на кожу вам поможет специалист. Пилинги, особенно срединные, следует выполнять только в условиях салона или клиники под контролем дерматокосметолога. Специалист не только произведет процедуру, но и назначит восстановительный уход. Пилинги не выполняются в теплое время когда, когда имеется сильная солнечная активность. Незадолго до пилинга, а также после него категорически запрещается подвергать кожу воздействию солнечных лучей, так как это может привести к пост-пигментации. Имейте в виду, что восстановительный период после пилинга может занимать до двух недель, в течение которых на коже могут быть покраснения, отек и шелушение. После срединного пилинга лучше взять отпуск и провести восстановительный период дома. Это конечно не позволит вам вести свой привычный образ жизни, зато после вы получите обновленную свежую кожу, ровный тон кожи, улучшенный рельеф, сокращение глубоких морщин и даже полное исчезновение мимических морщин!

Сейчас в косметологии появилась и такая новая процедура, как лазерное омоложение кожи, которая отлично подойдет для шеи и зоны декольте. По сути это альтернатива срединному пилингу, но воздействие на кожу происходит косметическим лазером. Лазерный луч бесконтактно передает коже огромное количество энергии за сверхкороткий промежуток времени, что приводит к тому, что в клетках кожи происходит микровзрыв с испарением объема ткани, обработанного лазером. Воздействие происходит так быстро, что прилегающие ткани не успевают нагреться и не происходит их ожога. Количество энергии и время воздействия строго контролируется компьютером. Самой актуальной  методикой на данный момент является фракционное лазерное омоложение. При фракционном воздействии луч лазера делится на несколько микролучей, каждый из которых воздействует на микрозону кожи, получается как бы сетчатое воздействие. При традиционной обработке лазером кусок эпидермиса уничтожался полностью. Фракционная методика сокращает восстановительный период до одной недели. Лазерное омоложение – наиболее эффективная методика для выравнивания рельефа кожи, шлифовки рубцов и пост-акне, избавления от растяжек (стрий), пигментных пятен, морщин. Лазерное воздействие также способствует регенерации тканей, образованию новых волокон коллагена и эластина. 

Если у вас еще молодая кожа, но на шее и в зоне декольте появились некрасивые морщины, можно воспользоваться «инъекциями красоты» — введением в кожу ботулотоксинов. Самые популярные препараты на основе ботулотоксинов — это «Ботокс», «Диспорт» и «Ксеомин». Действие ботулотоксина заключается в расслаблении и обездвиживании мимических мышц, движения которых и приводят к образованию мимических морщин. Примерно через 4-6 месяцев активность мышц восстанавливается и процедуру надо повторять. Инъекции ботулотоксинов – это безопасный и очень эффективный способ разглаживания морщин, но проводиться они должны только квалифицированным врачом.

В борьбе со старением кожи отлично зарекомендовала себя процедура радиочастотного лифтинга или, как его еще называют, RF-лифтинга или термолифтинга. Использование радиочастотной энергии – инновационная омолаживающая методика в косметологии. Эффект от радиочастотного лифтинга может сравниться с результатом пластической операции, при этом RF-лифтинг – неинвазивный метод, не требующий периода восстановления. Во время процедуры на кожу воздействует высокочастотный электрический ток, который вызывает прогрев дермы и подкожно-жировой ткани. Термолифтинг стимулирует синтез коллагена и эластина в коже, компонентов, отвечающих за упругость и эластичность нашей кожи, улучшает микроциркуляцию в тканях, обогащает кожу кислородом, устраняет опущение тканей (птоз). Эффект лифтинга заметен сразу после процедуры, более того, достигнутый эффект будет увеличиваться в течение полугода после процедуры. RF-лифтинг прекрасно подойдет для шеи и зоны декольте, справится с дряблостью кожи, морщинами, пигментными пятнами и вторым подбородком!
Ждем вас в нашей клинике «Соло»! Запись по телефону: 8 (8652) 25-02-05


Как вытянуть шею – 10 эффективных средств сделать длинную шею из короткой

Со времен прекрасной Нефертити лебединая длинная шея – неоспоримый признак красоты и гордость женщины. Но что делать, если шея короткая: возможно ли удлинить шею и приблизиться к желанному эталону?

Бюст Нифертити — идеал длинной и красивой шеи 

Для начала, впрочем, стоит разобраться в терминологии. Как определить длину шеи, шея длиной во сколько см считается длинной, во сколько – короткой, а когда можно употребить выражение средняя длина шеи?


Какой длины должна быть шея

Разумеется, ни о каких вычислениях в сантиметрах говорить не приходится. Длина шеи – как и всех остальных частей тела – зависит от роста и общих пропорций фигуры.

Немецкий антрополог Юлиус Кольман в начале прошлого века заключил, что если принять весь рост пропорционально сложенного человека за 100 единиц, то высота головы должна составлять 13 частей, высота головы с шеей 20 частей. То есть шея составляет 7% нашего роста.

Но, конечно, эти показатели – «средняя температура по больнице»: очень многое зависит от типа сложения человека. У людей тонкокостного астенического типа шея тоньше и длиннее, чем у нормостеников, а у людей ширококостного типа – наоборот, короче.


Длина шеи — это расстояние от угла нижней челюсти до середины ключицы.

Кроме того, длинная шея у женщин встречается куда чаще, чем у мужчин – и для этого есть исторически обусловленные причины, которые прекрасно описал еще Иван Ефремов в романе «Лезвие бритвы»:

«Стройная длинная шея немало прибавляет к красоте женщины, но у мужчины она воспринимается вовсе не так – скорее как нечто слегка болезненное. Шея мужчины должна быть некой средней длины и достаточно толстой для прочной поддержки головы в бою, для несения тяжестей. Женщина по своей древней природе – страж, а ее длинная шея дает большую гибкость, быстроту движений головы, – снова эстетическое чувство совпадает с целесообразностью».

Существует специальный тест, при помощи которого можно измерить длину шеи и определить, не слишком ли короткая или длинная шея у мужчин. Идеальной считается пропорция, когда впадинка (там, где подбородок переходит в шею) находится на расстоянии четырёх пальцев от выступающих косточек ключиц. Если расстояние это больше – шея считается длинной, если меньше – короткой.

Одним словом, идеальную длину шеи в сантиметрах высчитать невозможно, не стоит и пытаться. Гораздо правильнее применить гармонизирующий подход Андрея Искорнева, согласно которому красота человека – не в красоте отдельных частей его тела, а в том, насколько гармонично они соотносятся между собой.


Фото «до» и «после»


Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.


Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.


Голливудская пластика шеи. Фото сделаны «до» и через 7 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.


Подтяжка шеи. Авторская методика. «До» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Васильев Максим.


Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.


Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.


Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.


Платизмопластика. Хирург: Искорнев Андрей.


Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил хирург: Васильев М.Н.


Операция выполнена Искорневым А.А.


Платизмопластика. Хирург — Искорнев Андрей.


Причины короткой шеи

Удивим вас: очень часто бывает так, что мужчины и женщины с короткой шеей вовсе таковыми не являются. Ведь визуально длина шеи зависит от множества факторов, среди которых ее анатомическая длина занимает далеко не первое место.

Итак, почему шея короткая или, скажем точнее, выглядит короткой?

Первая причина – осанка.

Наверняка вы не раз обращали внимание на лебединые шеи красавиц с портретов 18-19 веков. А не забыли ли вы посмотреть на их ровные спины, гордую посадку головы и покатые плечи? Опущенные плечи тут же визуально прибавят вашей шее несколько сантиметров длины. А вот поднятые плечи и сутулость те же несколько сантиметров «съедают».

Правильная осанка делает шею длиннее

Очень показательный пример того, как положение плеч и головы – то есть осанка – меняет восприятие длины шеи, дают нам знаменитые женщины народности падаунг, которым с детства надевают на шею латунные кольца. У взрослой женщины таких колец может быть до двух десятков и шея становится невероятной длины.

Кольца деформируют верхний грудной отдел, опуская плечи и ключицы, а с другой стороны, приучают свою владелицу постоянно жить с высоко поднятым подбородком. Результат – длиннейшая женская шея на планете Земля.

Шея женщины падаунг ничуть не длиннее нашей с вами

Разумеется, никто не предлагает вам использовать метод падаунгов. Предлагаем просто не забывать держать плечи опущенными, а подбородок приподнятым. Поможет в этом миниатюрный прибор Lumo Lift. Он крепится на лацкан и начинает вибрировать, когда вы сутулитесь.

Вторая причина, по которой шея кажется короче, чем она есть – это лишний вес.

Лишние объемы лица – круглые щеки, второй подбородок, брыли, жировые отложения на самой шее – так визуально формируется короткая толстая шея, а в комплекте с задранными плечами (частым спутником компьютерного и сидячего образа жизни) она становится просто не видна. В этом случае достаточно снизить вес, чтобы сделать шею тоньше и длиннее.


Результат «до» и через 10 дней «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.

Третья причина – возрастные изменения.

Дряблость кожи под подбородком, образование зоба и так называемой индюшачьей шеи делают менее выраженным угол между шеей и подбородком, очертания шеи расплываются. Как следствие, она кажется значительно более короткой, чем есть на самом деле.


Фото «до» и через 12 часов «после» операции. Хирург: Васильев Максим.

Четвертая причина – врожденные анатомические особенности.


Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург — Искорнев А.А.


Комментарий эксперта:

Можно ли что-то сделать с этой проблемой? Можно, и мы расскажем обо всех известных нам средствах. Нельзя только одного: реально увеличить шею в длину! С этой задачей не справятся ни народные методы, ни медицина. А вот сделать так, что шея станет длиннее зрительно, вполне возможно.


Одежда: как сделать шею длиннее, ничего с ней не делая

Визуально удлинить шею можно при помощи правильно подобранной одежды. Для этого стоит запомнить одно-единственное правило: решая, что носить, вертикальным линиям мы говорим «да», горизонтальным – «нет».

Как это проявляется на практике?

Подойдут блузки и платья, в которых вырез направлен по вертикальным линиям. Идеальный вариант – V-образный вырез, зрительно вытягивающий, удлиняющий шею. Хорошо подчеркнут ее линии отложной крупный воротник, лацканы не застёгнутого жакета. Смело используйте свободно спадающие с плеч шарфики, косынки, платки. А вот вырезы лодочкой и каре, воротники под горло носить не стоит. Впрочем, для холодных дней есть и такой несложный вариант: светлую водолазку с высоким горлом сочетаем с темным расстегнутым жакетом или пиджаком, лацканы которого создадут необходимую вертикаль.

Помимо одежды, у женщин есть неоценимые помощники, значение которых нельзя преуменьшать: это украшения и прическа. Правило то же: вертикали да, горизонтали нет. Выбираем цепочки и колье, свободно ложащиеся на грудь, откладываем цепочки и бусы под горло, колье-ошейники. Длинные серьги удлиняют шею – их прекрасно можно использовать. А вот цыганские серьги-кольца лучше кому-нибудь подарить.

Если говорить о прическе, то длиннее выглядит открытая шея, поэтому говорим решительное «да» коротким стрижкам, высоким пучкам и хвостикам. Хорошо выглядят в нашем случае и длинные распущенные волосы (работает вертикаль, которая помогает скрыть короткую шею). А вот низкие хвосты, корзиночки и классические косы от основания шеи делать не стоит – с ними шея будет выглядеть короче.


Как удлинить шею упражнениями

Если в прямом смысле слова вытянуть шею невозможно, то осанку исправить можно.

Наша цель – прямая спина, опущенные плечи. Для того чтобы понять, на что обратить внимание, прислушайтесь к советам профессиональных хореографов: макушка должна все время стремиться вверх, а плечи и лопатки – вниз. Это создает не только красивые линии женской фигуры, гордую осанку и уверенную походку. Это положение делает шею открытой и длинной.

Разумеется, выправление осанки занимает много времени, но оно того стоит – и не только ради того, чтобы сделать шею тонкой и длинной.

Помимо работы над осанкой, существуют и специальные упражнения для длинной шеи, которые совершенно спокойно можно выполнять в домашних условиях.

Эти упражнения – обычная растяжка: повороты и наклоны головы. При их ежедневном выполнении шея действительно станет визуально длиннее. Делайте упражнения очень аккуратно. Сначала разомните шею, разогрейте мышцы. Не доводите до боли, должно чувствоваться только приятное напряжение. Не спешите: все наклоны и повороты шеи лучше делать.

Будьте внимательны. Делая наклоны головы в стороны следите за тем, чтобы ухо опускалось к плечу, а не плечо поднималось к уху – второй вариант приведет все к той же излишней «задранности» плеч.


Доктор, хочу длинную шею

А что же медицина? Есть ли быстро и надежные медицинские способы удлинить короткую шею?


Комментарий эксперта:

Что можно сделать для того, чтобы шея стала выглядеть длиннее?

Лазерная липосакция помогает убрать лишнюю жировую ткань и делает шею более изящной. Прекрасная альтернатива хирургической липосакции – инъекции препарата Акваликс, который растворяет жировые клетки и выводит их из организма. Часто вполне достаточно бывает одной процедуры.


Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.

Хороший результат дает подтяжка подбородка нитями. Эксклюзивная процедура NAS-lift подбородка убирает брыли и формирует глубокий подбородочный угол (помните, как измеряется длина шеи?), благодаря чему шея выглядит значительно длиннее и изящнее.


Пациентку беспокоили возрастные избытки кожи в области шеи и не была готова к радикальному вмешательству. Хирургом Васильевым Максимом выполнена нитевая подтяжка подбородка «NAS lift» (НАС лифтинг).


Комментарий эксперта:

Каждый случай недовольства своей шеей уникален. Поэтому мы всегда подбираем индивидуальный вариант лечения: это может быть динамическая платизмопластика в сочетании с липосакцией шеи, нитевой лифтинг в сочетании с имплантом подбородка и множество других вариантов.


Лазерная нанолипосакция подбородка, моделирование лица собственным жиром, нитевой лифтинг нижней трети лица по методике А.Искорнева. До и через 4 дня после процедуры.


Пациентка 60 лет, обратилась с желанием «убрать второй подбородок и провисающую кожу шеи, «брыли»». Выполнена латеральная и медиальная платизмопластика, подтяжка тканей шеи с разрезом за ухом. Фото «до» и через 7 дней «после». Хирург: Васильев Максим.


Пластика шеи. Фото «до» и через 7 дней «после» (без ретуширования фотографий). Хирург: Искорнев Андрей.

Наша главная задача: чтобы после посещения «Платинентал» вы чувствовали себя красивыми, молодыми и неотразимыми.

Чтобы задать свои вопросы о процедурах и записаться на консультацию, звоните по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат, чтобы оплачивать любые процедуры со скидкой 10%.

Наши специалисты:

Искорнев Андрей

Васильев Максим

Рагимов Салим

Служба психологической помощи (психол-е консультации)

О взаимоотношениях в семье.

Помните, не стоит наводить ребенка на мысль, кого рисовать. Даже если он задаст вопрос, рисовать ли ему бабушку, скажите, что можно изобразить, кого захочется. Дайте ему простой карандаш и стандартный белый лист бумаги. Ни в коем случае нельзя пользоваться ластиком. Если ребенок сочтет рисунок «окончательно испорченным», просто предложите новый лист.

Внимательно следите, в каком порядке рисуются люди и предметы. Существует большая психологическая разница в отношении ребенка к тому, кого он нарисовал первым, и кого вообще не изобразил под предлогом «не поместилось». Попросите автора подписать всех персонажей. Это тоже важный момент. Например, ваша дочь подписывает фигуру старшего брата «Сашенька», а лежащую в коляске сестренку — «младшая сестра». Разница в эмоциональном отношении к ним сразу понятна.

Информацию, которую вы получите, нельзя использовать для упреков («Почему ты не любишь младшую сестричку?»). Если ребенок еще не умеет писать, пусть расскажет, кого он нарисовал. Обратите внимание и на неодушевленные предметы на рисунке. Это для нас, взрослых, они неодушевленные. В восприятии ребенка мебель, игрушки, телевизор, телефон могут даже вступать в своеобразные «отношения» между собой и персонажами рисунка. И ребенок здесь не так уж и не прав. Просто взрослые зачастую скрывают эмоциональную привязанность к своим «игрушкам».

 А если вы на рисунке видите папу, который наполовину исчез под капотом машины, и маму, сидящую с телефоном, то даже неспециалисту не составит труда сделать вывод: сколько папа проводит время с машиной, мама — с телефоном, а сколько — с ребенком и друг с другом.

Если на рисунке много предметов и мало людей, то это не свидетельствует об эмоционально бедной среде в семье. Скорее о направленности эмоций на мир вещей. Что тоже не является признаком жадности.

Чаще всего ребенок выражает стремление родителей к постоянству, ведь каждая вещь — символ стабильности. Как часто, глядя на сына или дочь, мы вздыхаем: и почему мне так трудно с ним (или с ней)? И будем до крайности удивлены, что и ребенок, глядя на нас, задает себе тот же вопрос: почему мне так трудно с этим взрослым?

Предложенная методика поможет вам лучше понять друг друга. Надо только довериться интуиции и познакомиться с правилами психологического истолкования рисунка семьи.

Кто милее всех на свете? Хотим сразу предупредить родителей: получив рисунок, вы будете обескуражены. Вам покажется, что рисунок именно вашего ребенка никакая методика объяснить не в силах. Или, наоборот, вы не в силах интерпретировать рисунок только вашего ребенка. Прежде всего возникнет вопрос: чем отличается рисунок в вертикальной плоскости от рисунка в горизонтальной? Ведь в первом случае чаще всего фигуры расположены одна под другой, а во втором — «в ряд»? Как различить эти нюансы — «самый большой человек как самый любимый» и «самый большой человек как обладающий наибольшей властью»? Ответы на эти вопросы придут только с опытом. А пока доверьтесь интуиции.

Единственный совет — не пытайтесь сразу дать толкование деталям. Постарайтесь «увидеть» рисунок в целом. Что прежде всего бросается в глаза? Прежде всего, в глаза бросается «большое»! Размер изображенного человека (а иногда и предмета) напрямую связан с тем, какое место в душе ребенка занимают отношения с этим человеком. Например, для мальчика, изобразившего бабушку по размеру больше остальных членов семьи, отношения с ней стоят на первом месте. А учитывая, что бабушка не только самая «большая», но и расположена на рисунке «выше» остальных членов семьи, можно предположить, что для ребенка бабушка в семье и самое авторитетное лицо. Посмотрите, кто на листе (обычно это ярко выражено в рисунке в вертикальной плоскости) расположен выше, а кто — ниже.

Наибольшей властью в семье обладает персонаж, который расположен выше всех, хотя он может быть и самым маленьким по размеру. Ниже всех изображен тот, чье влияние в семье минимально.

Расстояние между персонажами связано с дистанцией психологической. Кто ребёнку ближе всех, того он и изобразит рядом. То же самое относится и к другим персонажам. Тех, кого ребёнок воспринимает как близких между собой, будут стоять рядом.

После того, как рисунок закончен, обязательно расспросите, кто есть кто. Возможно, вас ждет сюрприз. Тот персонаж, которого вы приняли за дедушку, окажется не настоящим дедушкой, а Дедом Морозом! Появление вымышленных персонажей свидетельствует о неудовлетворенных потребностях, которые ребенок реализует в своей фантазии. Такому персонажу надо обязательно уделить внимание и подробно расспросить о нем. Из рассказа вы поймете, чего не хватает сыну или дочери в реальной жизни.

Обратите внимание и на отсутствующих персонажей. Вас не должны ввести в заблуждение фразы: «Младшего братика я забыл нарисовать», а для «папы не хватило места». Скорее всего, брат вызывает ревность, а с папой нет эмоционального контакта, его как бы нет в мире ребенка. Может отсутствовать на рисунке и сам автор. И тогда это повод поразмышлять — нет ли у ребенка трудностей самовыражения с близкими людьми?

 Если «озвучить» чувства, это будет выглядеть примерно так: «Меня здесь не замечают» или «Мне здесь нет места». Руки, ноги, огуречик — вот и вышел человечек! У ребенка совершенно особое видение рук! Ведь первоначальная природная функция рук — цепляться за тело мамы, устанавливая с ней тем самым контакт. И лишь пережив отрыв от матери, ребенок открывает для себя другую функцию рук — функцию воздействия на мир. Тогда-то на его рисунках и появляются руки в виде «варежки» или «с пальчиками». И не надо пугаться, если пальчиков окажется не пять, а больше. Это означает, что ребёнок видит себя (или другого персонажа) более сильным и могущественным, чем других членов семьи. Если пальцев больше на левой руке — то в сфере семейных отношений. На правой — вне семьи — в детском саду, школе или во дворе. Если пальчиков меньше пяти, то ребенок чувствует себя слабее окружающих.

И еще одна деталь: чем могущественнее воспринимается персонаж, тем руки у него длиннее. Персонажи, которые соприкасаются или почти соприкасаются руками, по внутреннему ощущению ребенка находятся в психологическом контакте.

Ноги символизируют опору в реальности и свободу передвижения. Чем больше площадь опоры у ног, тем более персонаж воспринимается твердо стоящим на земле. Иногда на рисунках встречаются «отрывы» конечностей и голова, нарисованная отдельно от тела. Это сигнал страха — боязнь потерять то, что символизируется «недорисованной» ногой или рукой. Например, недорисованная правая рука может свидетельствовать о боязни потерять свой статус в детском саду или школе.

Разрывы контура — тоже частый элемент рисунка. Разрывы контура чаще можно наблюдать при изображении головы и туловища. Например, разрывы при рисовании головы объясняются следующим образом. Разрыв с правой стороны — восприимчивость к мнению социального окружения. С левой стороны — податливость к давлению семьи. Разрыв линий на макушке — податливость абстрактным нормам и авторитетам.

Не доведенные линии снизу и со стороны шеи — недостаточный контроль над собственными влечениями. Для чего тебе такие большие уши? Казалось бы, такие мелкие детали как глаза, рот, уши трудны для изображения, и ребенок рисует их так, как может, поэтому никакой смысловой нагрузки они не несут. Но это не так. Персонажей с большими, широко открытыми глазами ребенок считает тревожными, беспокойными, нуждающимися в помощи. Глаза-точечки или щелочки символизируют внутренний запрет на плач, страх попросить о помощи.

 Если вы спросите малыша, для чего человеку уши, то, скорее всего, получите вполне разумный ответ — «Чтобы слышать»! Но вот прелюбопытный нюанс, который надо обязательно учитывать, интерпретируя рисунок: слышать не что-либо в принципе, а прежде всего критические замечания и мнение о себе. Персонаж с самыми большими ушками должен слушаться окружающих больше, чем все остальные. А вот персонаж «без ушей» вообще может игнорировать то, что о нем говорят.

Что для ребенка символизирует рот? Это, прежде всего орган для нападения — чтобы кричать, кусаться, говорить обидные вещи. Члены семьи с большими и (или) затемненными ртами воспринимаются ребенком как источник угрозы, связанной с осуждением и словесным воздействием. Кстати, это вовсе не значит, что в данной семье говорят на повышенных тонах. А вот персонажи, рот которых изображен в виде точки или черточки, не имеют возможности влиять на других людей. Часто у таких персонажей нарисованы ещё большие уши — чтобы слушаться.

Шея на рисунке появляется не сразу. Сначала голова как бы «приклеена» к туловищу. Когда же появляется шея и что она символизирует? Шея в графической интерпретации — способность к контролю разума («головы») над чувствами («телом»). Когда у ребенка появляется пусть небольшая, но способность контролировать свои чувства, на рисунке появляется шея. Тот персонаж, у которого шея есть, способен управлять своими чувствами. У кого шеи нет — не способен. Иногда встречаются, казалось бы, ставящие в тупик рисунки. Например, у папы и мамы шея отсутствует, а сам автор изображен с шеей. Но это, конечно же, не значит, что ребенок считает способным к контролю только себя. Скорее, это символизирует распространенное среди детей мнение, что контролировать себя и свое поведение нужно только маленьким. Обычно это озвучивается следующей фразой: «Вот когда я вырасту, буду ложиться спать как папа — когда захочу! И конфет есть так много — как мама»! Если шея длинная и тонкая, то в сознании автора конфликт между разумом и чувствами решается через самоустранение от мира собственных сильных эмоций. Если же короткая и толстая, то данный персонаж мыслится как не имеющий проблем в этой сфере.

Что касается головы, то тут все просто. Самый умный член семьи — самый «головастый». Кто сидел на моем большом стуле?

 И ещё несколько общих замечаний. Иногда вместо членов семьи дети рисуют неодушевленные предметы. К примеру, папа изображен в виде компьютера или удочки. К интерпретации таких рисунков надо подходить с осторожностью. Они не обязательно означают отсутствие эмоционального контакта персонажа с членами семьи. В таких ситуациях надо просто подробнее расспросить ребенка, почему он нарисовал отца именно так.

Принципы линейной дистанции распространяются не только на мир людей, но и на неодушевленные предметы. Вещь, наиболее близко расположенная к персонажу, как считает ребенок, наиболее интересна для него.

Принцип вертикальной иерархии распространяется и на мир предметов. Большинство детей в углу листа рисуют солнце. Как ни странно, солнце для ребенка является символом верховной власти и защиты. Если изображена комната, вместо солнца нередко появляется люстра как замещающий источник света и тепла. Члены семьи и предметы, помещенные между автором рисунка и солнцем, видятся конкурентами, мешающими пользоваться в полной мере защитой и опекой.

Изображение большого количества мелких деталей предметов говорит о фиксации ребенка на порядке и правилах, о склонности прятать эмоции в себе, что чревато последующим «взрывом».

Обилие на рисунке предметов, относящихся к одной сфере деятельности, подчеркивает значимость этой сферы деятельности для семьи. На рисунке одного ребенка было изображено три компьютера и три письменных стола. В той семье был культ работы мамы, папы и старшего брата. Взрослые, сидящие в мягких креслах или на диване, означают особую ценность для семьи отдыха и расслабления, но в таких его формах, которые не характерны для ребенка. Ведь дети не любят лежать.

Если ребенок изображает много шкафов, да еще с замочными скважинами, можно предположить, что в семье есть тайны, которые от него скрывают.

Обратите внимание на нажим карандаша. Люди, вызывающие у ребенка тревожность, изображаются либо с усиленным нажимом карандаша, либо сильно заштрихованными, либо их контур обведен двойной линией. Но иногда можно встретить линию тоненькую, дрожащую. Ребенок как бы не решается изобразить этого персонажа.

И напоследок окиньте взглядом весь рисунок в целом. Как распределены персонажи? Равномерно по всему листу или смещены вверх или вниз? Пространство листа — своего рода аналог жизненного пространства человека. И так же, как в реальной жизни, на листе бумаги ребенок стремится занять собой столько места, сколько, как ему кажется, он «заслуживает». Поэтому если человек «мельчит», это говорит о его низкой самооценке. Если группа маленьких людей изображена в верхней части, а низ листа остался пустым, то низкая самооценка в данном случае сочетается с высоким уровнем притязаний. Человек нам как бы говорит: «Мне в жизни многое хочется, но у меня мало что получается». Если маленькие человечки нарисованы внизу, а верх остался пустым, это свидетельствует не только о низкой самооценке, но и о низком уровне притязаний.

Опираясь на предыдущие правила, каждый родитель сможет проявить способности к символическому истолкованию рисунков, лучше понять ребенка и его проблемы, увидеть нюансы отношений, которые раньше не замечались.

Если в рисунке что-то будет совсем уж не ясным (например, ребенок может изобразить так называемый «римский бюст» — фигуры людей будут изображены по пояс да еще обведены в рамочку) лучше не фантазировать, а вообще отказаться от интерпретации.

Посмотрев на себя и свои отношения с близкими глазами своего сына или дочери, вы сможете найти новые пути для решения проблем и гармонизации отношений.

Журнал Театр. • За пределом контроля

По признанию Марины Абрамович, в театр ее привел личный психологический кризис.

Великую перформансистку Марину Абрамович, кажется, никогда не занимала впрямую тема гендерных трансформаций. Тем любопытнее, что в спектакле Роберта Уилсона «Жизнь и смерть Марины Абрамович» жизнь Марины Абрамович оказывается мужчиной, а вот какого пола ее смерть — непонятно.

Человек с тонкой шеей забрался в сундук, закрыл за собой крышку и начал задыхаться. — Вот, — говорил, задыхаясь, человек с тонкой шеей, — я задыхаюсь в сундуке, потому что у меня тонкая шея. Крышка сундука закрыта и не пускает ко мне воздуха. Я буду задыхаться, но крышку сундука все равно не открою. Постепенно я буду умирать. Я увижу борьбу жизни и смерти. Бой произойдет неестественный, при равных шансах, потому что естественно побеждает смерть, а жизнь, обреченная на смерть, только тщетно борется с врагом, до последней минуты не теряя напрасной надежды. В этой же борьбе, которая произойдет сейчас, жизнь будет знать способ своей победы: для этого жизни надо заставить мои руки открыть крышку сундука. Посмотрим: кто кого?

Даниил Хармс. Сундук

В 2007 году самый знаменитый художник-перформансист на свете — Марина Абрамович позвонила самому знаменитому авангардному театральному режиссеру на свете — Роберту Уилсону и предложила ему поставить спектакль про ее смерть. Уилсон согласился при условии, что он поставит также и про ее жизнь. Такой вот у этого спектакля креационный миф.

Кажется, Уилсон никого не предупредил о том, что собирался ставить не «жизнь и смерть Марины Абрамович» как нормальную временную, биографическую последовательность (сначала жила, потом умерла), а «Жизнь и Смерть Марины Абрамович» как взаимодействие, диалог между двумя художественными конструктами: Жизнью Марины Абрамович и Смертью Марины Абрамович. И так оказалось честнее. Во-первых, потому, что Марина Абрамович и не думала умирать. А во-вторых, потому, что смерть неявно присутствует в каждом перформансе Марины Абрамович, а свою жизнь она преобразовала в колоссальный перформанс, длящийся до самой смерти.

Премьера спектакля состоялась полтора года назад на Манчестерском театральном фестивале. Реакция критиков была сдержанной, если не негативной. Большинству показалось, что творческая биография Марины Абрамович оказалась ни при чем. Большинство было не право.

В декабре 2013 года спектакль показали в Нью-Йорке. Перед спектаклем зритель вместо программки получает газету с большим некрологом Абрамович на первой странице: «Нью-Йорк: Умерла Марина Абрамович, один из самых влиятельных художников нашего времени. Ей было 67». Дальше биография. Все как положено.

Уиллем Дефо, сыграв в «Жизни и смерти Марины Абрамович» (2011), продолжил сотрудничество с Робертом Уилсоном в постановке «Старухи» Хармса (2013) с Михаилом Барышниковым.

На сцене еще до начала спектакля три светящихся гробика. Очень красивых. На сцене все будет очень красивым. Иногда до невыносимости. На крышке каждого гробика лежит тело в белой маске Марины Абрамович. Одно из этих тел (не ясно какое) и является Мариной Абрамович. Она, собственно, так себе и мыслила свои похороны: похоронить три тела — одно в Белграде, одно в Амстердаме, одно в Нью-Йорке. И чтобы никто не знал, какое из тел ее.

Но если Абрамович хочет даже после смерти обмануть смерть, сконфузить, привести в замешательство, то для Уилсона всегда главное баланс, гармоническое сведение противоположностей на ограниченном пространстве сцены. Поэтому если там стоят гробы с тремя условно мертвыми людьми, то между ними деловито бегают три живых добермана. И то, что эти собаки забежали на похороны с легкой руки режиссера, сразу ставит «покойницу» на место: ты могла до смерти контролировать собственную жизнь, но не пытайся контролировать собственную смерть. Ничего не получится.

«Жизнь и смерть Марины Абрамович» — опера. Из всех театральных жанров этот одновременно самый пафосный и самый условный. Жизни Марины Абрамович, во всяком случае ее художественной жизни, которую она, кажется, не особенно отделяет от частной, этот жанр наиболее соответствует. Но в творчестве Уилсона структура всегда важнее персонажей. Можно сказать, что строительный материал, будь то кирпичи или мрамор, интересует его больше живого человеческого дыхания.

Структура спектакля довольно сложна. Она наследует самой знаменитой уилсоновской постановке — опере Филипа Гласса «Эйнштейн на пляже». Спектакль начинается и завершается похоронами. Это пролог и эпилог. Между ними небольшие сцены, каждая из которых имеет математическую нотацию: А1, А2 <…> А8 в первом акте, B1, B2 <…> B5 во втором. Каждая сцена соответствует эпизоду из жизни Абрамович. Переход от сцены к сцене осуществляется через небольшие интерлюдии, которые Уилсон называет kneeplay (трудно перевести иначе как «коленца»). Эти самые коленца обычно представляют собой арии, монологи или танцевальные номера. Сама Марина Абрамович как герой оказывается в буквальном смысле погребена под этой структурой. Так что похороны и смерть тут налицо.

Уиллем Дефо в «Жизни и смерти Марины Абрамович» в роли Жизни.

В спектакле три главных персонажа. Первый и, наверное, самый важный — это персонаж Уиллема Дефо. Его лицо покрыто густым гримом не то джокера, не то мима из фоссовского «Кабаре». Часть спектакля он сидит в углу сцены на груде бумажек. Эти бумажки содержат дневниковые записи Марины Абрамович, а также основные факты ее персональной и творческой биографии. Время от времени Дефо извлекает из кучи то одну, то другую бумажку и зачитывает ее вслух неприятным, пискляво-скрипучим, ерническим голосом. Дефо похож на старого ощипанного злобного попугая. Попугая, тянущего бумажки из мешка гадалки. Только предсказывает он не вперед, а назад. И все эти сухие факты и эмоциональные воспоминания, мелкие и крупные жизненные события, интимные признания и творческие достижения становятся в его прочтении двусмысленными, ненадежными, гадательными.

Время от времени он выходит на сцену и присоединяется к общим танцам и кордебалету. Иногда на нем блестящий гангстерский костюм, иногда он сбрасывает с себя одежду и остается в потрепанном и не очень свежем на вид мужском белье. Иногда он злорадно комментирует реплики самой Марины Абрамович, добивая в них остатки пафоса. Иногда он сам разражается злобно-абсурдными монологами. В конце спектакля он рассказывает, как в Сербии убивают крыс. Один этот рассказ стоит иного спектакля. К жизни Абрамович он вроде бы никак не относится, но объясняет в ней гораздо больше, чем ее многочисленные жалобы на жестоковыйных родителей-коммунистов, которыми наполнены ее дневники. Можно сказать, что Дефо играет в спектакле Жизнь Марины Абрамович.

Второй главный персонаж — Энтони Хегарти, лидер группы Antony and the Johnsons. Ему же принадлежит большая часть музыки. Это человек неопределенного пола с удивительным по красоте и чистоте голосом. Он феноменально поет. Хегарти появляется на сцене в странном черном одеянии — что-то вроде рыцарской кирасы сверху, что-то вроде пышной юбки до пола снизу. Выглядит очень красиво. На его лице все время выражение торжественной просветленности. Но общее ощущение скорее то же, что и от персонажа Дефо, — не то жуткое, не то комичное. Но самое главное — он предельно отстранен от всего происходящего на сцене. В некотором роде это вообще не человек. Напрашивается предположение, что это Смерть Марины Абрамович.

Энтони Хегарти, лидер музыкальной группы Antony and the Johnsons, — автор музыки к спектаклю «Жизнь и смерть Марины Абрамович», а также исполнитель одной из главных ролей — Смерти.

И наконец, сама живая Марина Абрамович. Живая, но не до конца. Марина Абрамович несколько раз меняет одно гламурное платье на другое. Но независимо от платья она выглядит раскрашенной деревянной куклой. Или раскрашенным мертвым телом. Во втором акте она переодевается в военную форму. И из гламурной куклы вдруг превращается в стойкого оловянного солдатика. И сразу ее образ принимает очень человеческое измерение. Уилсон снова восстанавливает баланс.

Еще в спектакле отплясывает кордебалет, состоящий в основном из мужчин, переодетых в женские наряды разной степени неприличия, и есть потрясающий хор в сербских национальных костюмах, исполняющий душераздирающие протяжные народные песни. Европейская разнузданность и славянские народные корни. У Уилсона все всегда сбалансировано.

В спектакле также задействованы кинокадры с тонущим в воде слоном, живой питон, несколько белых и несколько черных ангелов (один из них сама Марина Абрамович), съемки известного перформанса, где она лежит голая со скелетом, удивительные по красоте и легкости сюрреалистические сооружения вроде огромного деревянного коня, на котором в какой-то момент Марина Абрамович с красным знаменем выезжает на сцену, и еще много всего, чего не запомнить и не перечислить.

Сценография «Жизни и смерти Марины Абрамович» заставляет вспомнить один из ранних и самых известных спектаклей Роберта Уилсона — «Эйнштейн на пляже».

В одной из сцен Марина Абрамович имитирует другой свой знаменитый перформанс: в красивом черном до пола платье она выходит на просцениум и громко на высокой ноте кричит. Потом кричит еще раз. И еще. Наконец у нее пропадает голос, и больше кричать она не может. Тогда на ее лице появляется удовлетворенная улыбка.

Главная тема почти всех произведений Марины Абрамович — контроль. Это или контроль над собственным телом, или контроль над собственным состоянием, или контролируемая передача контроля аудитории, или контролируемая потеря контроля, как в случае с надрывом голоса.

Но собственная смерть находится за пределом контроля. Даже если попытаться ее инсценировать и вернуть контроль хотя бы отчасти. Смерть — это не перформанс. Ты не режиссер этого спектакля. И вот что странно. Смерть вроде твоя, а роль у тебя в этом спектакле не главная. В знаменитом рассказе Хармса, который просто удивительно напоминает описание перформанса Марины Абрамович, жизнь победила смерть неизвестным способом. Но во-первых, непонятно, кто кого победил (где винительный падеж, где именительный?). А во-вторых, никто этого способа так никогда и не узнал.

В конце спектакля Марина Абрамович поет что-то вроде песни. Поющая Марина Абрамович — это само по себе удивительное зрелище. Но еще важно то, что она поет. Это признание поражения:

As if I have a choice, As if I have control («Как будто у меня есть выбор, Как будто я что-то контролирую»).

Марина Абрамович много раз говорила о том, что театр — враг перформанса. В театре все ненастоящее: боль, нож, кровь. В перформансе все на самом деле. Смерть — тоже на самом деле. Но когда прекращается жизнь, прекращается и «на самом деле».

Марина Абрамович попыталась обмануть смерть, прибегнув к помощи театра. Но Уилсон — гений баланса — опять сделал все так, что непонятно, кто тут кого победил неизвестным способом.

Одобренных экспертами советов по избавлению от двойного подбородка

Довольно часто внешний вид является фактором, определяющим, насколько уверенно человек чувствует себя на своей шкуре. Вот почему люди уделяют так много внимания тому, как они выглядят, и именно поэтому потеря веса стала целью номер один для многих из нас. Каждая деталь важна и влияет на общую картину. По этой причине люди, сидящие на диете, стремятся избавиться не только от таких распространенных проблемных зон, как жир на животе и бедрах, но и от жира на шее.К сожалению, некоторым из них это кажется довольно сложной задачей, и они не знают, с чего начать. Если у вас есть похожие проблемы, эта статья обязательно будет вам полезна. Вы поймете, как сделать шею стройной, и найдете несколько рекомендаций, которые помогут вам ускорить этот процесс. Давайте нырнем!

Как избавиться от жира на шее?

Самое важное, что вы должны знать, это то, что вы не можете точечно уменьшить жировые отложения. Значит, скручивания не помогут избавиться от пухлого живота без дополнительных упражнений и грамотной диеты.Вы не можете контролировать, где теряете жир, и этот случай не исключение. Вот почему, если вы стремитесь к стройной шее, вам следует похудеть в целом (3).

Итак, как сделать шею стройной? Вы должны применять на практике общие рекомендации, такие как здоровое питание, необходимый дефицит калорий и регулярная физическая активность.

Кардио для избавления от жира на шее

Кардио упражнения должны стать неотъемлемой частью ваших тренировок. Они включают в себя довольно широкий комплекс упражнений:

Например, ходьба помогает сжигать 300-400 калорий за 1-часовую тренировку.Эта тренировка — далеко не лучший метод похудания, но она идеальна для новичков и людей с травмами. Если вы новичок в мире фитнеса, страдаете ожирением или травмами, вы можете начать свое путешествие по снижению веса с 20-45-минутных прогулок умеренной интенсивности, желательно три раза в неделю (11).

Подробнее: Как ходьба может пригодиться, если вы хотите похудеть

Shutterstock

Бег — еще одна мега популярная кардиотренировка.Часовая тренировка помогает сбросить около 600 калорий. Он активизирует нижнюю часть тела и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы. Работа руками также помогает сжигать лишние калории. Таким образом, для эффективного похудения идеально подойдет 20-30-минутный сеанс бега трижды в неделю (11).

Езда на велосипеде также помогает избавиться от 600 калорий в час, но она менее эффективна, чем бег. Поэтому он подходит практически всем. Например, человек весом 125 фунтов может сжечь примерно 420 калорий, если езда на велосипеде в течение 1 часа с умеренной интенсивностью.Людям, которые хотят похудеть, настоятельно рекомендуется 30-45-минутная тренировка 3 раза в неделю (7, 11).

Shutterstock

Плавание — это еще одна кардиотренировка, нацеленная на основные группы мышц. Главное преимущество — небольшой риск травм. Это еще один способ сжечь 600 калорий за час (11).

Прыжки со скакалкой — один из самых популярных и эффективных методов сжигания калорий и похудения. Он может сжигать 1000 калорий в час. Он относится к высокоэффективным тренировкам и улучшает вашу выносливость и объем легких.В среднем вы можете сжечь 10 калорий за 1 минуту прыжков. Это может быть хорошим дополнением к вашему распорядку дня (11).

Shutterstock

HIIT, также известная как высокоинтенсивная интервальная тренировка, — это тренировка, обеспечивающая максимальный эффект сжигания жира. Повышенный уровень метаболизма после этого типа упражнений может длиться до 24 часов после тренировки. Однако HIIT больше подходит для людей с продвинутым уровнем физической подготовки (11).

Итак, как видите, существует множество кардиотренировок, которые помогут вам сжечь калории и сбросить лишние килограммы.Однако также важно выполнять силовые упражнения, чтобы ускорить обмен веществ и нарастить мышцы. Этот тип упражнений может заставить ваш метаболизм работать, даже когда тренировка окончена. Вы можете начать укреплять мышцы 2 раза в неделю с 1-2 подходов по 12-15 повторений для каждой основной группы мышц (пресса, ягодиц, бицепсов и др.) (6). Вы также можете повысить интенсивность кардиотренировок, если у вас нет времени на длительные тренировки. Согласно исследованию, выполняя упражнения в течение 20-30 минут с максимальным усилием, вы получите такой же эффект, как и после длительных тренировок в умеренном темпе (8).

]]>

Если вы склонны отпускать себя, поднимите белый флаг, когда дела станут сложнее, чем вы ожидали, отправьте себя в бессознательное переедание — приложение BetterMe поможет вам избавиться от всех этих вредных привычек. в прошлом!

Shutterstock

Упражнения для похудания на шее

Есть также упражнения, которые можно выполнять, чтобы удлинить шею и улучшить осанку. Осанка влияет на внешний вид вашей шеи, поэтому важно о ней заботиться.Упражнения на растяжку шеи удлинят мышцы шеи и помогут вам принять правильную осанку.

Например, чтобы растянуть мышцы, можно медленно поворачивать голову из стороны в сторону, сидя прямо на стуле. Делайте все аккуратно.

Для выполнения другого упражнения вам следует сесть на пол. Держите ноги вытянутыми и заведите руку за шею. Теперь вы должны подтолкнуть шею рукой и коснуться груди подбородком на 30 секунд. Затем следует осторожно убрать руку и медленно перейти в исходное положение.После 15-секундной паузы повторите движение.

Вы также можете попробовать еще одно упражнение. Сядьте прямо на стул. Посмотрите в потолок и поднимите подбородок. Обязательно прижмите язык к небу. Подождите 30 секунд и вернитесь в исходное положение.

Чтобы укрепить мышцы шеи, вы также можете попробовать специальные изометрические упражнения. Все, что вам нужно сделать, это положить руку на затылок. Следующий шаг — прижать голову к ладони на 20 секунд.Вы можете выполнить подобное упражнение для сгибателей шеи, техника такая же, но вы должны положить руку на лоб и прижать к нему голову на 20 секунд. Выполняйте эти упражнения осторожно и осторожно (7).

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые вы должны проверить

Shutterstock

Как сделать шею и лицо стройнее: диета и калории

Еще один важный шаг в похудании — это начать придерживаться плана здорового питания.Во-первых, помните о дефиците калорий. Чтобы терять один фунт в неделю, вы должны создать дефицит в 500 калорий в день (9). Крайне важно использовать только здоровые методы — более высокий уровень физической активности и некоторые ограничения в своем рационе. Что касается продуктов, ваш план питания должен быть идеально сбалансированным, чтобы обеспечить организм необходимым количеством необходимых питательных веществ.

Обязательно придерживайтесь своих ежедневных потребностей в калориях и избегайте переедания. Объем ежедневного потребления калорий зависит от ряда факторов, таких как возраст, уровень физической активности, метаболизм и многое другое.В среднем рекомендуемое количество калорий в день составляет 2000 для женщин и 2500 для мужчин (10). Когда дело доходит до похудения, лучше остановить свой выбор на калькуляторе калорий. Таким образом вы получите более точные результаты.

Не секрет, что здоровая диета включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обезжиренные или нежирные молочные продукты, нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, орехи и семена. Важно избегать насыщенных и трансжиров, холестерина, соли и добавленных сахаров. Вы можете есть свежие, сушеные и замороженные фрукты, а овощи будут наиболее полезными в приготовлении на пару или на гриле.Убедитесь, что ваши молочные продукты не содержат добавленного сахара. Что касается мяса, его можно приготовить на гриле или запечь, чтобы получить самые вкусные и полезные блюда. Все эти рекомендации достаточно просты и помогут похудеть без вреда для здоровья (5).

Shutterstock

Часто задаваемые вопросы

Может ли солнцезащитный крем сделать шею стройной?

Иногда шея может выглядеть некрасиво из-за обвисшей кожи. Солнцезащитный крем может помочь вам предотвратить это и подтянуть кожу. Это также может помочь предотвратить появление пигментных пятен и морщин (1).Вам нужно выбрать солнцезащитный крем с SPF 30. Если вы собираетесь проводить время под прямыми солнечными лучами, вы можете использовать более высокий SPF. Также важно повторно наносить его каждые 2 часа.

Может ли пить много воды помочь похудеть?

Бытует мнение, что употребление большого количества воды может улучшить внешний вид кожи. К сожалению, этой информации не хватает научного подтверждения, и нет никаких доказательств того, что она может помочь вам в борьбе с жиром на шее (4). Однако употребление необходимого количества воды может помочь вам похудеть, и именно так вы сможете быстрее достичь своей цели в фитнесе.Вода подавляет аппетит, сжигает калории, выводит шлаки из организма и многое другое (2).

Заключение

Итак, как сделать шею стройной? По сути, все, что вам нужно сделать, это вести здоровый образ жизни. Похудение, регулярные тренировки, здоровое питание — все это поможет вам избавиться от жира на шее и обрести тело своей мечты. Приложив немного усилий и усилий, вы сделаете свою шею стройной и привлекательной. Однако помните, что лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, — это проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящую диету и планы тренировок.

Ознакомьтесь с приведенной ниже 20-минутной тренировкой для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. All About Sunscreen (2019, рак кожи.org)
  2. Может ли вода помочь похудеть? (2018, medicalnewstoday.com)
  3. Можете ли вы действительно контролировать, где вы теряете жир? (нет данных, webmd.com)
  4. Вызывает ли питьевая вода увлажнение кожи? (2019, mayoclinic.org)
  5. Здоровое питание для здорового веса (2020, cdc.gov)
  6. Как улучшить метаболизм с помощью упражнений (2019, webmd.com)
  7. Как получить худую шею (2019, livestrong.com)
  8. Физиологическая адаптация к низкообъемным высокоинтенсивным интервальным тренировкам для здоровья и болезней (2012, Physoc.onlinelibrary.wiley.com)
  9. Похудание — чаша весов в правильном направлении (2013, acefitness.org)
  10. Каким должно быть мое суточное потребление калорий? (2019, nhs.uk)
  11. Какие кардио методы сжигают жир быстрее всего? (2020, bodybuilding.com)

Тонкие и толстые грифы электрогитары

Я уже говорил о длине шкалы раньше. А теперь пора поговорить о толщине шеи.

Одна из самых крутых гитар в истории — это гитара Fender Stratocaster 70-х с отделкой Natural.Похоже, что-нибудь сыграет Ричи Блэкмор. Гриф на 21 лад в старинном стиле, бридж на 6 винтов, большая передняя бабка с большим логотипом Fender и «свуп» STRATOCASTER, и, конечно же, крышка анкерного стержня …

… но у меня никогда не было бы такого. Почему? Пышная U-образная шея.

Это также причина, по которой я никогда не хотел бы Les Paul 59-го года выпуска, будь то настоящая вещь или репродукция. Подробнее об этом чуть позже.

Знание формы букв

В мире электрогитар существует 4 типа обозначений формы грифа.C, D, U и V. Это все отсылки к буквальной форме задней части шеи, так как в C выглядит как форма буквы C, D выглядит как форма буквы D и т. Д. .

Какие самые толстые?

Два самых толстых типа грифов электрогитары, массивные по форме, где вы их действительно заметите, — это Fender U в стиле конца 1970-х и Gibson D. в стиле конца 1950-х годов.

Какие самые тонкие?

Самый тонкий тип грифа электрогитары — это тот, который есть на современных гитарных шредерах (в частности, от ESP и Ibanez), которые обычно имеют U-образную форму и лучше всего описываются как очень сжатые U, края которых ярко выражены и могут быть легко увидеть невооруженным глазом.

Демистификация форм крыльев

Fender за последние десятилетия сильно изменился благодаря форме грифа. Хотя в наши дни формы очень согласованы от модели к модели, долгое время это было не так.

Я не могу пройти через все изменения шейки, потому что на это уйдет целая вечность, поэтому я сосредоточусь на наиболее известных типах.

Самые известные толстые крылья

Здесь представлены формы V, C и U.

Модели

в стиле 50-х годов будут иметь V (ярко выраженная физическая центральная линия на задней части шеи) или Soft V (центральная линия по-прежнему очень выражена, но немного округлее).

Модели в стиле 60-х обычно имеют «Big C», толстую шею, но значительно более круглую, чем у V-образной формы.

Модели в стиле 70-х имеют крупно-заряженную U-образную форму. Насколько мне известно, вы не можете получить ничего толще и короче, чем U-образная форма 70-х годов на электрогитаре Fender.

Наиболее известные Fender более тонкой формы

К счастью, это легко понять, так как он просто называется Modern C, он имеет плоскую овальную форму. Эта форма шеи, насколько мне известно, была стандартизирована в начале 1990-х (возможно, в конце 80-х), оставалась такой долгое время и используется до сих пор.

Демистификация формы грифа Gibson

Формы

Gibson намного легче понять, чем формы Fender, потому что их не так много — в зависимости от того, о какой модели вы говорите . Я собираюсь поговорить о Les Paul, поскольку это самая известная электрическая модель Gibson.

На Les Paul у вас в основном 1 форма грифа и 3 толщины грифа. Форма — D. Толщина тонкая, конусная, 59-го года и «начало 50-х».

Профиль начала 50-х — это очень массивный кусок дерева.Профиль ’59 немного менее коренастый. Тонкий конус — это более тонкая форма, с которой знакомо большинство современных игроков.

Современный тонкий «измельчитель» U и D

На шейках типа шредеров, предназначенных для быстрой игры, вы чаще всего найдете тонкую U-образную форму. Когда вы играете в Ibanez или ESP / LTD с действительно тонкими досками, U присутствует.

Если вам нужен тонкий D с чуть более круглой спинкой, то их выпускают очень немногие гитарные компании. Одним из таких немногих является Дин и только как модель «Дин Custom Run».

В то время, когда я пишу это, Dean с тонкой моделью D is ML Switchblade # 8. Они доступны, но, вероятно, быстро распродаются.

Гитара бывает только прозрачного синего или прозрачного черного цвета, вот и все. Но у него тонкий D-образный вырез.

Действительно ли тонкий D отличается от тонкого U? Для многих игроков, включая меня, да.

Я не измельчаю. Но если бы я хотел купить шею со сверхтонким профилем, я бы выбрал тонкий D вместо тонкого U.Тонкая U кажется мне слишком тонкой, как бумага. Тонкий D, с другой стороны, действительно тонкий, но у него достаточно округлости, поэтому я не зажимаю шею все время, сэкономив много времени на износе ладони.

Следует ли Дину делать больше гитар с тонкими D-образными грифами? Да, должны. Они бы обратили внимание многих хардкорных игроков на шредеры Ibanez и ESP в бренд, как только они почувствуют, насколько лучше может ощущаться лишь немного больше округлости задней части шеи.

Большинство парней, которым нравится винтажная электрика, предпочитают массивные шеи с большой задницей

Более старые электрики Fender — это либо легкие гитары с массивными шейками (60-е годы), либо смехотворно тяжелые гитары с короткими шейками (70-е годы).

Более старые электрики Gibson — особенно Les Paul 1950-х годов — представляют собой смехотворно тяжелые гитары с короткими грифами (профиль ’59) или смехотворно массивными грифами (профиль начала 50-х).

Примечание о весе гитары: большинство современных гитар имеют вес от 7 до 7.От 5 до 8,5 фунтов. Многие крылья 60-х были ниже отметки 7,5 фунтов и весили от 7,2 до 7,4 фунтов. Многие Гибсоны 50-х годов имели вес больше 10 фунтов, как и несколько гитар Fender 70-х годов. Когда вы набираете более 10 фунтов, это квалифицируется как «смехотворно тяжелое», потому что вес гитары повреждает вашу ногу, когда вы играете на ней сидя, и повреждает ваше плечо, когда вы играете пристегнутым и стоя.

Большинство музыкантов, которым нравятся шредеры, предпочитают гриф U-образной формы толщиной с бумагу.

Я не имею в виду буквально «тонкий как бумага».Но вы знаете, что эти шеи до смешного тонкие.

Когда вы заходите на территорию гитар-шредеров, там преобладают сверхтонкие грифы, и это огромная причина, по которой шредеры так ненавидят гитары Fender и Gibson.

Тонкий гриф Gibson или современный гриф C Fender ощущается как ствол дерева для измельчителя, поскольку эти ребята полностью привыкли к манере игры «крабовый коготь», когда вы почти пытаетесь сыграть каждую ноту на грифе. . И вы не можете точно воспроизвести стиль крабового когтя на современных грифах Fender или Gibson.Во всяком случае, не без шума.

Игроки, которые любят клочок, просто не делают Fender или Gibson и никогда не будут. Они предназначены для таких брендов, как Ibanez, ESP и Jackson, потому что они предпочитают измельчители сверхтонких профилей шейки.

Я скажу по-другому. Допустим, я сбросил набор активных хамбакеров EMG с горячим выходом в Stratocaster. Шреддер по-прежнему ненавидит это, потому что у гитары современный гриф C, и его ответ был бы «гребешком на этой грифе, и тогда я смогу сыграть на ней», потому что обычно это единственный способ измельчить гитару на страте.Именно так они предпочитают гитарные грифы, то есть супертонкие или зубчатые.

Fender modern C и Gibson slim taper D — это то, что предпочитает большинство игроков

С 1990-х годов большая часть электрики Fender выпускалась с современным C-образным грифом и Gibsons с тонким конусом D.

Как получить эти формы шеи дешево?

Fender modern C используется почти на всех моделях Squier, единственное, что нужно знать, это то, что ширина гайки немного уже и составляет 1,650 дюйма, а не American Standard 1.685 дюймов.

Преимущество Squier в том, что он может придать особый вид без массивной массивной шеи, такой как Stratocaster 70-х Squier. Это имеет вид 70-х годов с современным ощущением.

Со стороны Gibson вы выбираете Epiphone, но не модель Les Paul. Модель с тонкой конической D-образной шейкой — это Epiphone G-400 PRO, модель SG. Если вы хотите пойти дешевле, у обычной модели G-400 не-PRO также есть тонкий конус D.

Означает ли это, что вы, , предпочитаете современный C или тонкий конус D?

Не обязательно.Может быть, вам нравятся большие массивные шеи, или, может быть, вы предпочитаете супертонкий тип. Вы не узнаете, пока не попробуете их сначала.

Лично я предпочитаю Fender modern C, установленный на смещенном кузове (имеется в виду Jazzmaster или Jaguar).

Большинство игроков, даже если они еще этого не знают, хотят Telecaster. Я недавно писал об этом для металлистов, но это применимо к любому музыкальному стилю. Иногда просто иметь антисложную гитару с двумя звукоснимателями и удобным грифом — это все, что вам нужно.Одно время у меня был Telecaster, пусть даже ненадолго. Но это было до того, как я открыл для себя Jazzmaster. Однако, если бы я не играл на Jazzmaster, я бы играл на Telecaster.


Лучшее учебное пособие по ZOOM R8
высоко оценено, записывайте быстро!

140325

Другие статьи, чтобы проверить

  1. Я купил Ibanez AS73, а затем вернул его
  2. Fender Modern Player Marauder нужно вернуть
  3. Путаница со Stratocaster 75-й годовщины Fender
  4. Есть ли реальные преимущества у безголовой гитары?
  5. Telecaster — хороший пример готовой гитары
  6. Гитары, которые мне еще нужны, но которых у меня еще нет
  7. Casio W735HB (я бы хотел, чтобы этот ремешок предлагался на G-SHOCK)
  8. Гитары EART — это действительно активизируем
  9. Использование Garmin GPS в 2021 году
  10. Преобразование в 24-часовой формат

Лучшие электрогитары с тонким грифом 2021

(Последнее обновление: 12 апреля 2021 г.)

При выборе электрогитары с тонким грифом необходимо учитывать несколько факторов, таких как точность настройки, воспроизведение звука и интонация.Но помимо этих факторов, вам также необходимо учитывать уровень игры на электрогитаре. Этот фактор станет на первый план, особенно если у вас короткие пальцы и маленькие руки, потому что в таком случае вам наверняка будет трудно обхватывать пальцы и шею гитары, чтобы сыграть сложные аккорды.

По мере того, как вы расстраиваетесь, вы постепенно теряете энтузиазм в овладении гитарой. Таким образом, вам нужно тщательно выбирать гитару, которую вы хотите купить.Более того, на гитаре должно быть очень удобно играть — что-то с тонким грифом — с которым легко возиться даже тем, у кого маленькие руки.

Сегодня на рынке доступно несколько моделей гитар с тонким грифом. Эти гитары с тонким грифом не имеют более широкого полукруглого поперечного сечения. У них более узкое D-образное поперечное сечение, с которым удобно обращаться. Кроме того, у них также более узкие грифы и плотно расположенные струны.

Преимущества гитары с тонким вырезом

Использование гитары с узким вырезом дает много преимуществ не только тем, у кого короткие пальцы, но и всем гитаристам.Во-первых, ваши пальцы не будут болеть, если вы используете гитару с тонким грифом. Во-вторых, становится легче правильно играть аккорды, особенно если вы только разучиваете основы игры на гитаре. В-третьих, гриф меньшего диаметра, конечно, более удобен в использовании и позволяет легко возиться с разными аккордами.

Наиболее рекомендуемые электрогитары с тонким грифом

Гитары с маленьким грифом обычно имеют тонкий гриф, меньшую длину шкалы и меньший размер корпуса. Все эти характеристики гарантируют, что вы сможете легко взять эти гитары и с легкостью отрегулировать их.Вы также получите дополнительную свободу, когда играете вживую, благодаря высокому уровню комфорта, обеспечиваемому этим типом гитар. Чтобы помочь вам в поиске лучшей электрогитары с тонким грифом для вашего использования, мы перечислили и рассмотрели 5 лучших электрогитар с тонким грифом на рынке сегодня:

1) Ibanez JBM100 Jake Bowen Signature Electric Guitar

Если вы ищете Таким образом, если вам нужна гитара с тонким грифом, вам следует подумать о покупке Ibanez JBM100. Он оснащен гитарой с кленовым верхом и корпусом из красного дерева.Он также оснащен грифом из трех частей клен / бубинга и накладкой на гриф из черного дерева с гигантскими ладами и индивидуальной вставкой Джейка.

JBM100 также оснащен мостом Lo-Pro Edge, который вдохновляет на различные музыкальные выражения. Это также гарантирует отличную производительность. Кроме того, он оснащен звукоснимателями DiMarzio Titan, разработанными лично Боуэном и ДиМарцио. Боуэн описывает его как идеальное сочетание агрессивного и плотного дизайна. Эта гитара настроена на заводе на звук C.

Модель JBM имеет шейку SlimTaper D, состоящую из трех частей клена и бубинга. Его масштаб составляет 25,5 дюймов со стандартной анкерной шпилькой и глянцевой поверхностью грифа. Он также имеет 24 лада при ширине порожка 169. ” Его схема управления включает общую громкость с 5-позиционным переключателем звукоснимателя без аварийного выключателя. Он также поставляется с жестким корпусом, гарантийным талоном и инструментами для регулировки. Наконец, он сделан в Японии.


2) Электрогитара Fender Mustang — кленовая накладка на гриф

Еще один отличный вариант, если вы ищете электрогитару с простой в использовании электрогитарой с тонким грифом, — это электрогитара Fender Mustang.Он имеет компактную шкалу длиной 24 дюйма, что позволяет легко и удобно с ним обращаться. Он также оснащен двумя звукоснимателями Mustang Single-coil, которые отражают классический звук Mustang.

У пары звукоснимателей Fender Mustang одиночные катушки, которые делают каждый аккорд и ноту попсовым классическим и аутентичным звучанием Fender. Он предлагает сбалансированный голос и верхние гармоники, похожие на пояс, с резкими средними и очень толстыми низами. Он также поставляется с общей громкостью, регуляторами тембра и трехпозиционным переключателем звукоснимателя.

Fender Mustang также оснащен кленовой накладкой с радиусом 9,5 ″, на которой расположены 22 средних лада большого размера с С-образным кленовым грифом, подходящим для любого стиля игры. Тем не менее, он идеально подходит для гитаристов с меньшими руками и тех, кто использует расширенные формы аккордов.

Хардтейл Strat® бридж этой гитары с шестью седлами, проходящий через струну, легко увеличивает сустейн, в то время как изогнутые стальные седла вносят дополнительный вклад в его звучание. Fender Mustang также имеет глянцевую полиэфирную отделку для защиты корпуса.Гриф имеет матовое полиуретановое покрытие, обеспечивающее легкость и скорость игры. В целом, он очень стильный и является культовым.


3) 3-тональная электрогитара Fender Kurt Cobain Jaguar LH NOS

3-тональная электрогитара Fender Kurt Cobain Jaguar LH NOS — идеальная гитара с тонким грифом, которую можно использовать, если у вас короткие пальцы. Тем не менее, это также точная копия культовой гитары, на которой играл Курт Кобейн; так что на этой гитаре ты можешь играть как Курт. Он отличается отделкой NOS (New Old Stock) и корпусом из ольхи.Кроме того, он поставляется с окантованным грифом из розового дерева, грибом Stratocaster и двумя звукоснимателями DiMarzio, настраиваемым бриджем и тюнерами Gotoh. Он также доступен как в левом, так и в правостороннем исполнении.

Если вы действительно хотите рок, вам стоит выбрать эту гитару. Он предлагает выразительный тон и классный вид. Он также имеет классический вид, который еще больше усиливается парой звукоснимателей DiMarzio. Он также оснащен бриджевым звукоснимателем DP100 Super Distortion, который обеспечивает легендарный звук.

Kurt Jaguar LH NOS 3 имеет современный гриф C-образной формы с длиной шкалы 24 дюйма, что позволяет легко играть на нем с комфортом. Он также поставляется с необходимыми аксессуарами, в том числе жестким футляром с текстурированным виниловым дизайном и эксклюзивной книгой Fender Kurt Cobain. Эта книга сопровождается фотографиями и комментариями Чарльза Петерсона, а также интервью с Эрни Балли, гитарным техником Nirvana.


4) Epiphone Les Paul Special VE (Vintage Sunburst)

Если вы поклонник электрогитары, то наверняка слышали о гитаре Les Paul.Les Paul, конечно же, одна из самых популярных марок электрогитар. Одно из основных предложений — Epiphone Les Paul Special VE. Epiphone Les Paul-II, конечно, работает хорошо, и его электронные компоненты великолепны.

Epiphone Les Paul Special VE оснащен звукоснимателями 700T Humbucker, которые легко обеспечивают мощную передачу звука. Он также оснащен грифом из розового дерева и гитарной бридж-системой Tune-O-Matic. Конструкция этой гитары также великолепна, для ее изготовления использовались высококачественные материалы.Построенный из красного дерева, он, несомненно, прочен и рассчитан на длительный срок службы.

Epiphone Les Paul Special VE оснащен классической ручкой регулировки скорости. Он также оснащен грифом Okoume с профилем SlimTaper-D 60-х годов. Кроме того, на некоторые компоненты предоставляется пожизненная гарантия. Наконец, это очень доступная гитара, подходящая для тех, кто только изучает основы игры на гитаре.


5) Гитара Daisy Rock Venus, Vintage Ivory Pearl

Еще один отличный вариант гитары с узким грифом — гитара Daisy Rock Venus, Vintage Ivory Pearl.Это акустическая и электрическая гитара, специально разработанная для девочек. Он имеет легкую конструкцию, что позволяет пользователям легко и удобно играть с ним.

Гитара Daisy Rock Venus также имеет уникальный двухтактный регулятор тембра. Вам просто нужно постучать по хамбакерам, чтобы увеличить тон и добавить звуки сингла. Он также демонстрирует конструкцию с установленным грифом для большей устойчивости и стабильности.

Спереди вы увидите пару звукоснимателей для хамбакеров.Он также имеет глянцевую поверхность, а его мост Tune-o-matic наверху также имеет сквозную конструкцию. Кроме того, он состоит из 22-ладной накладки грифа из розового дерева.

Не обманывайтесь его прекрасным дизайном, ведь он действительно гигантский. Его тонкая и узкая горловина обеспечит вам комфорт и более высокий уровень универсальности. В то же время звукосниматели хамбакера обеспечивают классический звук с твердой интонацией для большей надежности.


Другие популярные электрогитары с тонким грифом

Джеймс Манн — 36-летний сессионный певец и тренер по вокалу, который любит делиться своим вокальным и музыкальным опытом в Интернете.Помимо пения. Написание песен, производство музыки, студийные установки, запись вокала и освоение других музыкальных инструментов — тоже его страсть.

Генри Мур OM, Швейц., ‘Сидящая женщина: тонкая шея’ 1961 (Генри Мур: скульптурный процесс и общественная идентичность)

1965

Герберт Рид, Генри Мур: исследование его жизни и творчества, , Лондон, 1965, стр. 243 (? Другой слепок воспроизведен на таблице 233).

1966

Генри Мур: Скульптура и рисунки , каталог выставки, Центр искусств Нью Метрополь, Фолкстон, 1966, воспроизведено.

1966

Филип Джеймс (редактор), Генри Мур о скульптуре , Лондон 1966, стр.278.

1968

Джон Хеджеко (ред.), Генри Мур , Лондон 1968, стр. 358–9.

1969

Выставка Генри Мура в Японии, 1969 , каталог выставки, Национальный музей современного искусства, Токио, 1969, воспроизведено.

1970

Роберт Мелвилл, Генри Мур: Скульптура и рисунки 1921–1969 , Лондон 1970, стр.261–2 (? Другой слепок воспроизведен плс.631–2).

1978

Подарок Генри Мура , каталог выставки, Галерея Тейт, Лондон, июнь – август 1978 г., репродукция стр. 45.

1979

Алан Г. Уилкинсон, Собрание Мура в Художественной галерее Онтарио , Торонто, 1979, стр.161 (гипсовая репродукция в натуральную величину, площадь 138).

1981

Галерея Тейт 1978–80: Иллюстрированный каталог приобретений , Лондон, 1981, воспроизведено с.128–9.

1986

Алан Боунесс (ред.), Генри Мур. Том 3: Полная скульптура 1955–64 , 1966, исправленное издание, Лондон 1986, № 472, стр. 46 (? Другой слепок воспроизведен из пласт. 106–7).

1987

Алан Г. Уилкинсон, Вспомнил Генри Мура: Коллекция Художественной галереи Онтарио в Торонто, , Торонто, 1987, стр. 195–6 (гипс в натуральную величину воспроизводится на стр. 196).

2010

Крис Стивенс (изд.), Генри Мур , каталог выставки, Тейт Британия, Лондон 2010, воспроизведено стр.200.

2012

Генри Мур: Большие поздние формы , каталог выставки, Галерея Гагосяна, Лондон, 2012 г. (другой состав воспроизведен с. 95–9).

5 упражнений для стройной и подтянутой шеи

Привет, красивые девушки,
Как у вас все? Я сделал большой перерыв в написании статей для IMBB. Мой последний семестр был слишком беспокойным, и у меня не было много времени, чтобы думать о написании полезных статей для всех вас; Теперь все кончено, и я планирую сделать шестимесячный перерыв, прежде чем поступать в аспирантуру.Я планирую много сделать за эти шесть месяцев, и написание статей для IMBB будет одним из них. Итак, я начинаю с этого поста!

Думаю, все женщины помешаны на упражнениях для похудения! Есть упражнения для похудания талии, бедер, рук и ягодиц. Но мы часто не обращаем внимания на свою шею. Да, наша шея также накапливает жир, в первую очередь из-за бесконечного количества нездоровой пищи, которую мы продолжаем есть. Гормональный дисбаланс, медикаментозное лечение также несут ответственность за накопление жира.


Если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело идеально, вам также следует сосредоточиться на тонкой тонкой шее. Помимо здорового питания, вот пять упражнений, которые вы все должны попробовать, чтобы добиться эффективных результатов.

1. Растяжка от подбородка до груди:

• Сядьте на пол, вытянув ноги.
• Теперь заведите руку за шею.
• Подтолкните шею так, чтобы подбородок касался груди.
• Задержитесь в этом положении 30 секунд.
• Отпустите медленно.
• Повторите упражнение после отдыха в течение 15 секунд.

2. Отжимания на языке:

Звучит немного безумно, правда? Подобно тому, как обычные упражнения отжимания делают ваше тело более сильным и подтянутым, это упражнение отжиманий делает шею подтянутой и упругой.

• Поднимите подбородок как можно выше и смотрите в потолок!
• Прижмите язык к нёбу.
• Задержитесь в этом положении 30 секунд.
• Медленно отпустите.

3.Боковая растяжка шеи и поворот шеи:

Боковая растяжка шеи — У этого упражнения есть две версии. В то время как первый сравнительно простой, второй будет немного более напряженным. Вы можете начать с более простой версии, а затем перейти ко второй.
Простой метод —
• Сядьте на стул. Держите плечи и руки крепко.
• Теперь наклоните голову в сторону, пытаясь соприкоснуться между левым ухом и левым плечом.
• Задержитесь в этом положении 10 секунд.
• Отпустите медленно.
• Повторите то же самое для другой стороны.

Непростой метод —
• Сядьте на пол, скрестив ноги.
• Положите левую руку на пол на расстоянии 30 см от бедра.
• Теперь оберните правую руку над головой, чтобы коснуться уха левой руки.
• Осторожно нажмите на голову рукой, чтобы она наклонилась вправо.
• Левой рукой держите левое плечо вниз и подальше от головы. Но если вам это покажется немного болезненным, вы можете оставить этот шаг.
• Задержитесь в этом положении 10 секунд и медленно отпустите.
• Повторите то же упражнение и с другой стороной.

Поворот шеи —

• Сядьте на стул, держите плечо твердо.
• Поверните голову как можно дальше вправо. Попробуйте посмотреть на стену за спиной.
• Задержитесь в этом положении 10 секунд.
• Отпустите медленно.
• Теперь повторите для левой стороны.

4. Изометрическое упражнение для шеи:

• Встаньте прямо.
• Положите руки на лоб и попытайтесь откинуть голову назад.
• В то же время постарайтесь сопротивляться этому движению. Это сопротивление будет автоматически обеспечиваться мышцами шеи.
• Сделайте то же самое, положив руку на затылок.
• Вы также можете практиковать это, держа одну руку сбоку от головы.

5. Сопротивление шейки пластины —

Это суперэффективное упражнение. Но вам следует практиковать это в тренажерном зале под руководством некоторых инструкторов.
Лежа лицом вверх —
• Лягте лицом вверх на плоскую скамью, держите все тело прямо и держите трапеции, шею и голову над скамейкой.
• Положите на лоб платформу с грузами.
• Опустите голову вместе с весом на вдохе.
• При замедлении вернитесь в исходное положение, выдохните.

Лежа лицом вниз —
• Лягте лицом вниз на плоскую скамью, держа все тело прямо, а верхнюю часть груди, шею и голову оторвите от скамьи.
• Поместите платформу с грузами на затылок.
• Опустите голову вместе с весом на вдохе.
• При замедлении вернитесь в исходное положение, выдохните.

Добавьте эти упражнения в свой распорядок дня, и за месяц вы получите красивую, стройную и подтянутую шею!

5 упражнений на пресс для плоского живота!
Упражнения для создания ямочки на щеке
4 упражнения для уменьшения жира на бедрах
Получите красивое лицо с этими упражнениями для лица
Упражнения для лица для двойного подбородка
Упражнения для лица для удаления морщин
Йога для кожи — 7 лучших поз для сияющей и сияющей кожи
5 Упражнения для ног для бедер, бедер и икр
Image Source-1,2,3,4

Какая лучшая бас-гитара с тонким грифом?

В поисках лучшей бас-гитары с тонким грифом

Музыканты любого возраста и всех способностей обнаружат, что они могут лучше создавать качественную музыку, если у них есть инструмент, соответствующий их потребностям.

Несмотря на то, что при выборе новой бас-гитары необходимо учитывать множество факторов, важно принять во внимание гриф. Помимо конструкции грифа и используемых материалов, форма и размер грифа играют огромную роль в том, насколько легко вы сможете играть на своем новом инструменте.

Когда вы ищете лучшую бас-гитару с тонким грифом , вам следует убедиться, что вы не жертвуете качеством своего звука в пользу более тонкой грифы.

Если у вас маленькие руки и вам сложно держать бас-гитару с более толстым грифом, или ваш стиль игры диктует использование бас-гитары с более тонкой шейкой, 4-струнная бас-гитара Hofner HOF-HI-CB-SB — ваш лучший выбор. .

Благодаря размеру и форме грифа у вас не только улучшатся возможности игры на этой бас-гитаре, но и вам не придется беспокоиться о потере глубоких резонансных тонов вашего инструмента.

В отличие от других бас-гитар с тонкими грифами, этот инструмент от Hofner наверняка соответствует вашим высоким стандартам.

На что следует обратить внимание при покупке этой бас-гитары?

  • Поскольку вы вряд ли найдете бас-гитару с более тонким грифом, который поддерживает пять или шесть струн, важно убедиться, что вы покупаете качественные струны для своего инструмента. Это может означать покупку бас-гитары со стандартными струнами отличного качества, или это может означать небольшие инвестиции в ваше будущее как музыканта и покупку новых струн для вашего инструмента.
  • Форма грифа вашей новой бас-гитары будет играть огромную роль в том, насколько быстро вы научитесь обращаться с инструментом.Гриф некоторых форм значительно толще других, поэтому важно обратить внимание на этот фактор при выборе бас-гитары, которая подойдет вам.
  • Обратите внимание на движение своей бас-гитары, так как вы хотите иметь возможность быстро перемещаться вверх и вниз по грифу во время игры. Хотя обычно это относительно просто при использовании бас-гитары с тонким грифом, лады и то, как они вставлены в гриф, будут играть огромную роль в том, насколько быстро вы сможете играть на своем новом инструменте.
  • Также важно учитывать конструкцию шеи.Более тонкие грифы часто изготавливаются только из одного куска дерева, но это может привести к более тонкому и слабому звучанию бас-гитары.

Если вы покупаете на Amazon, мы бесплатно получаем очень небольшую комиссию.

Почему мы выбрали эту бас-гитару среди других

В отличие от других бас-гитар с более тонким грифом , эта бас-гитара Hofner создает полный и глубокий звук для любого, кто берет в руки этот инструмент и играет.Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы пожертвовать своей способностью стать основой вашей группы, выбрав эту бас-гитару, вы можете убедиться, что у вас есть вся необходимая мощность и контроль над своей музыкой, чтобы произвести впечатление на всех ваших слушателей и слушателей. поклонники. Поскольку эта бас-гитара Hofner достаточно легка для повседневного использования, на ней можно играть часами, не вызывая у музыканта каких-либо болезненных ощущений. Кроме того, его размер позволяет легко брать его с собой в дорогу.

Многие бас-гитары, представленные на рынке, звучат наилучшим образом только тогда, когда они подключены к усилителю, но эта бас-гитара также звучит впечатляюще, когда используется в качестве акустического инструмента.В то время как многие музыканты привыкли жертвовать универсальностью ради меньшего размера шеи на своих бас-гитарах, этот инструмент от Hofner доказывает, что вам больше не нужно принимать это решение. У вас может быть универсальный и мощный инструмент, который по-прежнему соответствует вашим потребностям и которым легко управлять.

Что нам нравится и не нравится в этой бас-гитаре

Плюсы

Полый корпус этой бас-гитары не влияет на качество инструмента и действительно может улучшить игровые возможности.Уменьшенный вес этой бас-гитары означает, что она доступна для использования большему количеству музыкантов.

Несмотря на то, что эта бас-гитара разработана как электрическая бас-гитара и обеспечивает фантастический звук при подключении к усилителю, эту бас-гитару Hofner можно использовать и без розетки. Это идеально подходит для занятий дома или ночных джем-сейшенов с вашей группой, когда вы не хотите разбудить всю семью. Это также позволяет создавать акустические наборы, которые могут быть хорошей сменой темпа.

Мощные звукосниматели, входящие в состав этой бас-гитары, идеально подходят для улавливания всех ваших звуков и получения чистого тона без статики или обратной связи.

Вы можете быстро добавить уникальный тон к своему звуку, переключившись на соло из ритма. Используйте отдельные ручки для регулировки громкости для каждого звукоснимателя.

Минусы

Струны более низкого качества, входящие в комплект этой бас-гитары, необходимо быстро заменить, чтобы не жертвовать качеством звука.

Некоторые струны имеют тенденцию соскальзывать с бриджа, что может сильно расстраивать, когда это происходит во время игры. Лучший способ справиться с этой проблемой — обратиться к профессионалам, чтобы они отремонтировали ее.

Почему мы считаем, что вам следует купить эту бас-гитару

На инструментах с более тонкими грифами музыкантам с меньшими руками намного легче играть и управлять ими; Если вы окажетесь в этой лодке, то обязательно купите лучшую бас-гитару с тонкими грифами. Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться играть на своем инструменте из-за того, что вы не можете обернуть руку вокруг шеи, что может вызвать значительный физический дискомфорт во время игры, выбрав эту гитару с более тонкой грифом, вы получите весь контроль и удобство игры, которые вы желаете. с вашего инструмента.Кроме того, музыканты, которые предпочитают более тонкую грифу из-за стиля музыки, которую они любят играть, получат выгоду от 4-струнной бас-гитары Hofner HOF-HI-CB-SB.

Прошли те времена, когда приходилось жертвовать качеством звука ради более легкого инструмента с тонкой шейкой. Эта бас-гитара Hofner имеет невероятное соотношение цены и качества и доставит удовольствие от игры. Вы можете положиться на мощные звукосниматели, которые дадут вам полный контроль над вашим звуком, а поскольку громкость регулируется индивидуально, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы подавить другие инструменты в вашей группе.Если вы ищете лучшую бас-гитару с тонким грифом, то вы обнаружите, что это ваш лучший и самый мощный вариант.

4 лучших акустических гитары с тонким грифом — обзоры 2019 г.

Фото Тима Уокера / CC BY

Гитары с тонким грифом — находка для некоторых людей. В конце концов, если на любой гитаре легко играть и играть на ней, ширина грифа играет решающую роль. По общему правилу, более тонкие и тонкие грифы позволяют лучше контролировать гриф, легче захват и позиционирование аккордов, а также более быстрое соло, и в значительной степени все это правда.

Итак, если вы ищете гитар этого типа, мы взяли на себя смелость рыться в сети в попытке предложить вам подходящую акустическую гитару с тонким грифом.

Есть много надежных продуктов, но есть еще немало вещей, на которые следует обратить внимание. Более тонкие шеи означают менее прочную шею; следовательно, мы поставили долговечность как один из главных приоритетов нашего поиска. Кроме того, мы позаботились о том, чтобы предлагать в первую очередь высококачественные инструменты с хорошим звуком, высокой сборкой и соотношением цены и качества, и только потом отфильтровали инструменты с тонким грифом.

Вот наши рекомендации для 4 лучших акустических гитар с тонким грифом на рынке:

Акустическая гитара с тонким грифом 1: Yamaha NTX1200R

Мы начнем с стрельбы из большого оружия! Этого парня зовут Yamaha NTX1200R, и это может быть лучшая шестиструнная модель в своей нише. Это классическая гитара с невероятно удобным грифом, чем могут похвастаться не многие классические модели.

Созданная одним из самых универсальных производителей в отрасли, это акустическая электрогитара (см. Полные спецификации), в которой используется массивная верхняя часть из ели ситка с твердой спинкой и боками из розового дерева.Также в этот микс включен роскошный гриф из африканского красного дерева, который имеет все значение, и первоклассная накладка грифа из черного дерева. В электронном отделе в приборе используется известная технология A.R.T. двусторонняя система звукоснимателей и предусилителей.

Вернуться к шее — это одна из самых элегантных, тонких, гладких, элегантных и сексуальных грифов, которые мы когда-либо видели на гитаре. Древесина, используемая для изготовления грифа этого инструмента, не что иное, как лучшее качество, и производителям это нелегко достать.Без сомнения, это одна из лучших акустических гитар с узким грифом.

Акустическая гитара с тонким вырезом 2: ESP LTD TL-6


Серия Thinline от ESP развивает идею тонкого звучания на шаг впереди. Гитара не только тонкая, но и имеет столь же тонкий корпус, в результате чего гитара обладает легким комфортом и ощущением электрогитары, но дает звук акустической гитары.

Качество конструкции TL-6 во многом определяет его невероятно плавный звук.Корпус и гриф выполнен из красного дерева, верх — из ели, а накладка на гриф из розового дерева. Хотя вы можете ожидать, что гитара с тонким корпусом будет звучать тонко или слабо, звук этой гитары богатый и резонансный, особенно при подключении к усилителю через звукосниматели Fishman Sonicore.

Комфорт — это главное соображение для большинства людей, которым нравится гитара с тонким грифом, и ESP определенно поставили это во главу своего списка при разработке этой гитары. Он использует конструкцию грифа для легкого доступа ко всем ладам, а контур тонкой U-образной формы делает его более удобным для гитаристов с небольшими руками.Это должно быть в чьем-либо списке лучших акустических гитар с тонким грифом за эти деньги.

Акустическая гитара с тонким грифом 3: Ibanez GA35TCEDVS


Ibanez — компания, известная своими супер-играбельными тонкими грифами, и этот подход распространился и на их акустический отдел. Представляя модели Ibanez с узким грифом, мы представляем вам GA35TCEDVS, прекрасную шестиструнную модель средней ценовой категории.

Эта акустическая электрогитара имеет корпус из красного дерева с верхом из ели и со спинкой и боками из красного дерева.Что делает этот предмет подходящим для игроков, которым нужны шестиструнные, на которых легко играть, так это меньший корпус. По сути, это, вероятно, одна из лучших акустических гитар с тонким грифом для маленьких людей во всем списке.

В электронном отделе инструмент оснащен звукоснимателем Fishman Sonicore в паре с системой предусилителя Ibanez AEQ210T со встроенным гитарным тюнером, обеспечивающим чистый, громкий и резонансный звук как в отключенном, так и в подключенном режиме.

Тонкая акустическая гитара 4: Alvarez Artist Series AD60

Наконец, зверь-дредноут от людей из Альвареса! Что нам особенно нравится в этой гитаре, так это то, что в ней используется очень качественная древесина, которая, конечно же, обеспечивает хороший звук.И за эту цену на самом деле не так много шестиструнных высших струн.

Но помимо всех этих приятных мелочей, у этого инструмента — как вы уже догадались — тонкая грифка. Так что если вы помешаны на древесине и ищете гитару с узким грифом, это ваш идеальный вариант.

Гитара имеет отобранную вручную верхнюю часть из цельной ели ситка, а также отшлифованные вручную зубчатые распорки и верхнюю часть из красного дерева сзади и по бокам. Он очень приятен для глаз благодаря стильной гладкой поверхности и отлично ложится в руки.Неважно, мужчина вы или женщина, большой или маленький, у вас крошечные или большие руки, тонкие или короткие пальцы, потому что эта гитара действительно подходит всем. Попробуйте и посмотрите, не поверите ли вы нам на слово.

Лучшие акустические гитары с тонким грифом: что нужно знать

Мы завершим это строкой советов и общих вещей, которые вы должны знать, когда речь идет о гитарах с более тонким грифом. Таким образом, хотя в целом они упрощают достижение более быстрой игры, эти гитары по-прежнему подходят не всем.Поскольку в музыке это почти всегда так, это вещь предпочтения, поэтому не покупайте гитары с узким грифом только потому, что вам так сказали.

Всегда ходите и пробуйте вещи, и если более тонкие вещи действительно работают для вас больше, чем более короткие шеи, тогда дерзайте. Но если вам нравится более толстая шея, не сомневайтесь и в них. Если бы все дело в тонких шеях, они бы даже не делали массивных моделей, не так ли?

Кроме того, толщина грифа НЕ влияет на звук напрямую.Звук формируют ваши руки, и выбирать, использовать ли вам тонкий или массивный гриф, зависит от вашего личного вкуса и настроения.

Кроме того, мы придерживаемся нашей позиции, согласно которой эти четыре являются лучшими в своей нише и в соответствующем ценовом диапазоне. Это лучшие акустические гитары с тонким грифом, с которыми вы не ошибетесь. Удачи!

  • Мика Джонсон начал заниматься музыкой в ​​старшей школе, когда он научился играть на бас-гитаре, чтобы присоединиться к группе своего друга.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.