Типы велотренажеров: 9 видов велотренажеров: плюсы и минусы, характеристики

Велотренажер. Виды и устройство. Работа и применение. Как выбрать

Активный образ жизни является гарантией здоровья, спортивного долголетия и стройного тела. Его можно вести по-разному, но лучше всего для этого подойдут занятия на велосипеде. Подобные тренировки подходят для всех людей без ограничений. При этом мышцы занимающегося будут постоянно поддерживаться в тонусе, становиться на порядок выносливее. Регулярное катание на велосипедах гарантирует здоровье и силу. Однако не каждый может позволить себе ежедневное катание на велосипеде. Для этого нужно иметь велосипед, найти место для катаний и не бояться погодных невзгод. Решить данную проблему может велотренажер.

Велотренажер позволяет имитировать велосипедную езду. Главным его назначением является разработка силы и выносливости, дыхания, сердца и сосудов. Однако на рынке существует большое количество тренажеров, обеспечивающих нагрузку и имеющих различную функциональность. При подборе необходимо учесть ряд критериев, чтобы тренажер обеспечивал требуемую нагрузку и не доставлял хлопот.

Виды

По способу посадки велотренажер может быть трех типов:

1. Горизонтальный.
2. Вертикальный.
3. Гибридный.

Горизонтальный лучше всего подойдет для людей, у которых болит спина. Такой агрегат выполнен в горизонтальном исполнении, благодаря чему существенно понижается действие спинной нагрузки. При использовании данного тренажера большая часть нагрузки передается на мышцы ног, при этом спина задействуется минимально. Благодаря этому данный вид тренажеров рекомендуется приобретать людям с больной спиной, а также беременным женщинам.

Особенность данного агрегата в том, что в нем нет руля. Вместо этого есть поручни с многофункциональными кнопками. Но у агрегата есть удобное сиденье, которое имеет спинку с регулировками.

Вертикальный очень похож на привычный велосипед, единственное, на нем нет колес. Занятия на данном агрегате напоминают велосипедную поездку. Велотренажер позволяет легко настроить педали и сиденье. Данный вариант тренажеров позволяет максимально имитировать велосипедную поездку. Заниматься на нем можно с большой интенсивностью, благодаря чему он идеален для спортсменов и тех, кто хочет добиться больших результатов. Он компактен и не требует много места.

Гибридный объединяет два вышеуказанных тренажера. Он позволяет заниматься и сидя и полулежа. Однако он имеет достаточно большие габариты и стоит довольно дорого. Вместе с тем он позволит заниматься людям, которые имеют разную физическую подготовку и здоровье.

По конструкции и системе нагрузки велотренажер может быть:

• Механическим.
• Магнитным.
• Электромагнитным.

Механический обеспечивает сопротивление благодаря ремню. Поэтому их часто также называют ременными тренажерами. Главные их преимущества – простота и дешевизна. Но есть и минусы, среди которых возможные рывки, недостаточность плавного хода, а также возможность разрыва ремня. К тому же при занятиях дома будет наблюдаться шум, что может мешать домочадцам заниматься своими делами.

Магнитный задействует для работы магниты, которые действуют на маховик. Благодаря этому обеспечивается плавный ход и торможение без рывков, а также бесшумность. Данный вид тренажеров отличается функциональностью, к примеру, можно установить требуемый уровень нагрузки, чтобы тренироваться с необходимой интенсивностью. В большинстве случаев имеется встроенный компьютер, который позволяет устанавливать необходимую программу тренировок. Такой тренажер считается наиболее долговечным.

Электромагнитный в качестве нагрузки, действующей на маховик, задействует электромагнитное поле. Подобное устройство требует минимальное количество движущихся деталей, что обеспечивает долговечность конструкции. При помощи встроенного компьютера можно контролировать тренировку и включать необходимую программу под конкретные запросы.

Также существуют и другие виды тренажеров, но менее распространенных:

• Колодочный. Нагрузка здесь обеспечивается с помощью колодок и маховика за счет их зажимания. Их сегодня практически не выпускают, но профессионалам такой тренажер вполне подошел бы.

• Велоэргометр. Представляет велотренажер, который выполнен для конкретных тренировок. Программа здесь сама подбирает нагрузку исходя из занятий, а также измеряет произведенную работу. Наиболее продвинутые варианты обеспечивают контроль всех параметров спортсмена и демонстрируют показатели использования мышц. Это позволяет тренироваться максимально эффективно и безопасно.

• Портативный. Это небольшая подставка без руля, но с педалями. Полноценно тренироваться на нем вряд ли получится. Но используя турник, с ним можно будет прокачать не только ноги руки.

Наиболее простыми являются ременные тренажеры. Здесь на маховик надет ремень. Регулировкой ремень прижимается к маховику, вследствие чего создается трение. При помощи кнопок или ручных рычагов создается необходимая степень трения, а значит и нагрузка для кручения педалей.

Конструкция магнитного тренажера предполагает наличие двух постоянных магнитов, находящихся внутри маховика или снаружи, но в непосредственной близости от него. Нагрузка на педалях образуется вследствие притяжения маховика магнитным полем. Для создания магнитного поля требуется постоянные магниты или электромагниты. Последние элементы требуют переменного электрического тока, а значит, будет нужна розетка. Нагрузка в агрегатах с электромагнитами варьируется за счет изменения силы тока. Это позволяет максимально точно настраивать нагрузку, которая необходима занимающемуся человеку.

Наиболее продвинутой системой считается электрорегулировка сопротивления. Основным отличием здесь является сервопривод, он двигает магниты. Следует только нажать на кнопку, чтобы изменить нагрузку. Торможение маховика осуществляется при помощи магнитного поля, создаваемого катушкой, на которую подается электрический ток. Увеличение силы тока ведет к росту действия поля и наоборот.

Современный велотренажер в большей части случаев имеют жидкокристаллический дисплей, на котором можно увидеть тренировочную программу и информацию о пользователе. Панель управления может быть электронной, сенсорной или кнопочной. Для снятия показателей с занимающегося человека применяются съемные или встроенные датчики пульса, или другие датчики. К примеру, это может быть «клипса» которая устанавливается на мочке уха, сенсор, который снимает показания с ладони или кардиодатчик, закрепленный на груди.

Чтобы получить пользу от тренажера и не навредить себе, важно следовать следующим правилам:

• Следует отрегулировать сиденье, чтобы посадка была правильной и удобной. Важно, чтобы нога, которая стоит на педали в нижней точке, была немного согнута.
• Руль должен находиться так, чтобы на него не наваливаться. При этом спина должна быть слегка наклонена, а корпус тела должен свободно двигаться относительно руля.
• Перед началом занятий важно тщательно ознакомиться с инструкцией. Следует прочитать функции и настройки, не нарушать рекомендаций.
• На разных тренажерах может быть разное управление, программы тренировок, поэтому стоит вначале все тщательно изучить.

• В первую очередь следует понять то, что больше всего Вам нужно. У каждой модели имеются свои преимущества и недостатки, их необходимо учитывать.
• Размер маховика влияет на то, какая нагрузка будет создаваться во время тренировок. Чем больше маховик, тем большая нагрузка может быть задана.
• Габариты тренажера будут влиять на то, где Вы сможете его разместить. Для небольшого помещения потребуется компактный агрегат. Для большой квартиры можно выбрать вариант с большими размерами.
• При выборе важно учесть собственный вес человека. Но если на тренажере будут заниматься все члены семьи, то нужно учитывать наибольший вес человека. Ряд тренажеров изготавливаются для людей, которые имеют вес не более 100 кг. Но имеются и профессиональные, для которых нагрузка и в 150 кг не является проблемой.
• Наличие программ. Благодаря ним можно подбирать интенсивность и степень тренировок.
• Если Вы живете не один, то рекомендуется выбирать тренажеры с регулировками поручней и седла. Благодаря этому велотренажер будет востребован всеми членами семьи.
• Велотренажер от известных брендов будет на порядок дороже малоизвестных агрегатов. Поэтому стоит присмотреться к надежным вариантам от проверенных, но малораскрученных брендов. В то же время не стоит приобретать тренажеры, на которые дается гарантия менее одного года. Есть большой риск, что такое изделие быстро выйдет из строя.

К преимуществам можно отнести:

• Возможность круглогодичной тренировки.
• Развитие мускулатуры ног, пресса и спины.
• Повышение суставной подвижности.
• Тренировка организма к нагрузкам, развитие выносливости.
• Сжигание лишних калорий.
• Профилактика заболеваний.

К недостаткам относятся:

• Громоздкость, что не подойдет для маленьких помещений.
• Занятие в помещении, в котором может быть пыльно и душно.

Похожие темы:

Как правильно выбрать велотренажер

Велотренажёр – классический подход к кардиотренировкам!

Эта статья о таком популярном виде кардиооборудования для дома как велотренажер. Мы постараемся дать ответы на часто задаваемые вопросы при выборе велотренажера для дома: «Какие достоинства именно у велотренажера?», «Какие велотренажеры бывают?», «Какой велотренажер подойдет именно мне?».

– Велотренажер– самый популярный и понятный тренажер для дома. Очень часто, когда есть необходимость в тренировках, при лишнем весе или по медицинским показаниям, возникает вопрос – «Какой тренажер выбрать?». Начинаем, как правило, с просмотра ассортимента беговых дорожек, плавно переходим к эллиптическим тренажерам и останавливаемся на велотренажерах. Почему? – ответ прост, и наглядней будет представить достоинства Велотренажёртренажержера в сравнении с другими, самыми популярными, типами тренажеров:

– Беговая дорожка– занятия и тренировки на беговых дорожках сопровождаются повышением нагрузки на суставы ног, что ограничивает возможность использования этих тренажеров людьми, имеющими проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если же проблемы с суставами усугубляются избыточным весом (более 120 кг), занятия бегом становятся настоящей пыткой. При занятиях на велотренажерах мы сидим. Крутя педали, нагрузка от нашего избыточного веса не действует на суставы и связки. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом за счет нахождения тела в фиксированном положении мы можем сосредоточиться на правильном выполнении движений – это крайне важно для реабилитации.

– Эллиптический тренажер– занятия на нем не подразумевают ударных нагрузок на связки и суставы как у беговых дорожек, но на нем надо стоять! , и стоять правильно! – для занятий на эллипсе очень большое значение придается правильному положению корпуса. Да и «большому человеку» даже на самом большом эллиптическом тренажере может быть просто тесно!

Короткий итог:

Для чего нужен велотренажер?Для кардиотренировок. Он тренирует нашу выносливость и сжигает калории. Помогает снизить лишний вес с больших величин до приемлемых. Не нагружает связки и суставы. Подходит для реабилитации при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, мышцы ног работают с нагрузкой, а тело находится в фиксированном, безопасном положении. Отлично подходит для начинающих с малой мотивацией к тренировкам – занимаясь на велотренажере можно к примеру, комфортно смотреть телевизор…

Типы велотренажеров по виду конструкции

Велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные.

На вертикальном велотренажере пользователь размещается по прямой аналогии с велосипедом, вертикально. Для Вашего удобства предусматриваются регулировки руля – по углу наклона и седла – по высоте, а в продвинутых моделях еще и по длине. Зачастую предусмотрена еще и амортизация самого седла. Такой тренажер более компактен.

На горизонтальном велотренажере установлено не седло, а кресло. Кресло имеет несколько регулировок: по углу наклона (у продвинутых моделей) и длине от педалей. В дорогих моделях спинка выполняется из упругих сетчатых материалов – они лучше держат спину, распределяя нагрузку равномерно и дышат, эффективно отводя влагу. Этот вид тренажера самый комфортный для пользователя. Плотная фиксация спины нужна и удобна при проблемах с позвоночником, избыточным весом и при использовании в реабилитационных целях.

Типы велотренажеров по виду нагрузки

Типичный вопрос, который задают многие покупатели, выбирающие доступную по цене модель и не придающие большого значения наличию у нее дополнительных опций, — что лучше магнитный, электромагнитный или механический велотренажер для дома?

Механический велотренажер

Хотя ведущие производители спортивного оборудования отказались от выпуска тренажеров, в которых торможение осуществляется механически, за счет трения колодок или ремня о маховик, такие устройства все еще можно встретить в продаже. Механические велотренажеры обладают большой инерционностью, отличаются шумным ходом и имеют минимальный набор функций. К достоинствам механических моделей можно отнести низкий вес, невысокую стоимость, простоту эксплуатации. Это не лучший выбор для эффективных тренировок.

Исключение составляют лишь профессиональные механические велотренажеры – СПИН-БАЙКИ. Они конструктивно напоминают шоссейные велосипеды и используются любителями велоспорта в период межсезонья для поддержания формы. Для занятий фитнесом дома подходят весьма условно – это очень специфический тренажер.

Механический велотренажер

Плюсы:

• – высокая точность регулировки усилия
• – повышенный комфорт тренировки
• – высокий максимальный уровень нагрузки, что важно для подготовленных пользователей
• – энергонезависимость у моделей оборудованных генератором

Минусы:

• – стоимость сопоставима с коммерческими моделями
• – большие габариты и вес

Магнитный велотренажер

Несколько дороже механической модели. Система торможения основана на удалении и приближении постоянного магнита к маховику. Постоянные магниты приближаются к маховику и создают достаточно равномерную нагрузку, которая устанавливается вручную поворотным регулятором или с помощью сервопривода. Модели с сервоприводом оборудуются компьютером и позволяют реализовывать программы тренировок. Такие модели называются — магнитные с электронной регулировкой. Наличие программ в них позволяет сделать тренировочный процесс более качественным, т.к. последовательно изменяемая нагрузка лучше тренирует мышцы чем постоянная. Причем нагрузку изменят компьютер автоматически в соответствии с выбранной программой. Магнитные с электронной регулировкой велотренажеры еще несколько дороже, но это плата за дополнительные возможности в тренировочном процессе и компьютер с качественным дисплеем на который выводятся все параметры тренировки.

Магнитный велотренажер

Плюсы:

• – есть модели с большим максимальным весом пользователя
• – высокая эффективность тренировок
• – возможность программирования тренировок у моделей с электронной регулировкой нагрузки
• – высокая плавность хода
• – долговечность

Минусы:

• – большая стоимость по сравнению с предыдущим типом
• – зависимость от сети питания у моделей с электронной регулировкой нагрузки

Электромагнитный велотренажер

Самый дорогой и редко встречающийся в домашних спорт-залах. Система нагрузки основана на мощном электромагните, который и создает нагрузку на маховике. Зачастую такие тренажеры оснащаются встроенным генератором, что делает их полностью энергонезависимыми. Главные преимущества такой системы: — Высокий максимальный уровень нагрузки и высокая точность ее изменения. Чаще всего встречаются в хороших фитнесс-залах и реабилитационных центрах (чаще – горизонтальные модели).

Электромагнитный велотренажер

Плюсы:

• – высокая точность регулировки усилия
• – повышенный комфорт тренировки
• – высокий максимальный уровень нагрузки, что важно для подготовленных пользователей
• – энергонезависимость у моделей оборудованных генератором

Минусы:

• – стоимость сопоставима с коммерческими моделями
• – большие габариты и вес

Какой из велотренажеров лучше всего подойдет именно Вам из всего многообразия вариантов и конструкций? Это вопрос на который должны ответить именно ВЫ!!! Не полагайтесь на мнение продавцов. Выбирайте для себя именно тот велотренажер, на котором Вам удобнее всего. Правильно выбранный тренажер это ВАЖНЫЙ шаг к достижению поставленной цели!!!

Мы же со своей стороны можем предложить Вам лучшее! Среди широкого модельного ряда брендов Hasttings и Spirit Fitness, которые уже много лет радуют пользователей своим качеством, удобством и разумной ценой, Вы точно найдете СВОЙ тренажер, а сотрудники нашего выставочного зала с радостью Вам в этом помогут!

Выбирайте велотренажер Правильно!

Типы велотренажеров для дома | KM.RU

Спорт – это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме.

 Одним из самых лучших способ сбросить вес и привести тело в порядок являются упражнения на велосипеде или на беговой дорожке. Однако, не у всех есть возможность приобрести велосипед и кататься на нем по улице. Решение есть – можно купить велотренажер для дом или бегоговую дорожку. В этой статье мы поговорим про то, как выбрать велотренажер.

Совет по выбору велотренажера

Существует несколько типов велотренажеров, у каждого из них есть свои преимущества. В первую очередь, для того, чтобы подобрать идеальный спортивный инвентарь, нужно определиться с конструкцией тренажера. Существуют горизонтальные, вертикальные, складные и портативные велотренажеры. Поговорим про детали каждого.

Горизонтальный велотренажер

Данная техника представляет собой тренажер с сиденьем, которое способно отодвигаться назад. В этой же плоскости находится блок педалей. Владельцы такого велотренажера принимают полулежащее положение с прямыми ногами. Такая поза – наиболее безопасный вариант для поясницы и спины. Он подходит:
1. Для детей и пожилых людей;
2. Людям, которые имеют проблемы с позвоночником;
3. Тем, у кого наблюдаются заболевания опорно-двигательного аппарата.

Вертикальный велотренажер

Данный тип тренажера выглядит как стандартный велосипед. Педали находятся под сидушкой, поза человека максимально напоминает позу велосипедиста. Такая конструкция позволяет прокачать пресс, ягодицы, плечевой пояс, ноги. К преимуществам можно отнести: доступную цену, компактность, многофункциональную нагрузку на разные части тела. Однако, из-за того, что вертикальный велотренажер оказывает достаточно сильную нагрузку на спину, он подходит не всем людям.

Портативный велотренажер

К особенностям данного спортивного оборудования можно отнести минимальные габариты и небольшой вес (до пяти килограмм). Портативные велотренажеры не занимают места из-за отсутствия сидения и руля. Они подходят работающим и занятым людям, ведь его легко можно взять в любое место с собой – на работу, в путешествие, в командировку и так далее.

Складной велотренажер

У складного велотренажера и портативного есть много похожих моментов. Однако, в отличие от второго, складной велотренажер имеет сидение и руль. Основной плюс такой конструкции – это возможность сложить раму в случае ее транспортировки. Складной велотренажер можно хранить в любом малогабаритном месте.
 

Какие бывают типы велотренажеров?

Велотренажеры бывают разных форм и имеют разные преимущества.

Велотренажер — это универсальный кардиотренажер, который станет отличным выбором для домашнего спортзала. Он предлагает несколько преимуществ, таких как доступная стоимость, ограниченное использование пространства и возможность многозадачности. Велотренажеры обычно делятся на три группы: вертикальные, лежачие и закрытые. Перед тем, как выбрать один, важно принять во внимание то, что предлагает каждый велотренажер.

Из трех основных типов велотренажеров вертикальный велосипед больше всего напоминает катание на классическом велосипеде. Педали расположены под ногами пользователя, а сиденье выдерживает вес пользователя. Помимо кардио и нижней части тела, некоторые вертикальные велосипеды задействуют мышцы кора и верхней части тела. Ядро пользователя должно удерживать тело в вертикальном положении, а руки задействованы с помощью специальных движущихся рулей. Вертикальные велосипеды, как правило, вызывают у пользователей болезненные ощущения в задней и задней части. Как правило, они занимают минимальную площадь благодаря минимальному дизайну и их легче транспортировать.Некоторые модели поставляются с индивидуальными настройками, например телевизоры, требующие электричества. Популярные модели включают вертикальные велосипеды Life Fitness Integrity и Precor 846i Experience.

Главной особенностью лежачего велосипеда является конструкция с откидной спинкой. Сиденье больше похоже на кресло, которое позволяет пользователю удобно откинуться назад, а его педали находятся перед ногами пользователя, а не под ним. Этот тип велотренажера оказывает наибольшую поддержку гонщику. Руль также находится по бокам, а не спереди. Такая конструкция помогает снизить нагрузку на суставы.Как и вертикальные велосипеды, лежачие велосипеды могут быть оснащены дополнительными функциями, такими как мониторы и телевизоры. Лежачие велосипеды обычно предлагают тренировку с самой низкой интенсивностью и меньше задействованных групп мышц, но они наиболее полезны для тех, у кого проблемы со спиной / коленями или которые восстанавливаются после травмы. Лежачие велосипеды Technogym 700 Excite и Life Fitness 95R Inspire являются примерами этого типа.

Велосипеды для помещений в чем-то похожи на вертикальные велосипеды, но с некоторыми отличиями. Их рули находятся дальше от сиденья, что смещает гонщиков вперед.Велосипеды в помещении даже позволяют пользователям стоять во время езды на велосипеде, задействуя в процессе больше групп мышц. В результате, велотренажеры, как правило, способствуют сжиганию большего количества калорий по сравнению со всеми велотренажерами. Внутренние велотренажеры обычно не имеют определенных функций, таких как кардиомониторы. Это позволяет внутренним циклам работать без электричества. В тренажерных залах и фитнес-клубах часто используются велотренажеры в помещениях, например, Keizer M3 + и Star Trac Spinner Blade.

Вентилятор или воздушный велосипед

Другая категория велотренажеров — это вентилятор или воздушный велосипед.Некоторые относят этот тип к вертикальному или домашнему, но его уникальный дизайн заслуживает отдельной классификации. Работает с сопротивлением ветра; чем сильнее вы крутите педали, тем сильнее сопротивление. Этот тип — единственный стиль, у которого есть подвижные руки. Тренировки верхней и нижней части тела можно выполнять независимо или одновременно. Примерами этого типа являются тренажеры Schwinn Airdyne и Star Trac Turbo Trainer.

Какой велотренажер лучше всего подходит для вас?

В конечном счете, лучший велотренажер — это тот, который вам нравится больше всего.Получая удовольствие от езды на велосипеде, вы с большей вероятностью воспользуетесь им и улучшите свою физическую форму. В Primo Fitness есть все типы велотренажеров на нашем складе! Мы рекомендуем вам попробовать наши велосипеды на себе; наш отдел продаж может помочь выбрать лучший вариант, соответствующий вашему бюджету и целям.

О персонале Primo Fitness

Какие бывают типы велотренажеров?

Велотренажеры существуют с конца 19-го века, хотя первые модели не могут сравниться с изящными, ультрасовременными тренажерами, которые мы видим сегодня. У этих байков есть одна общая черта — функциональность. Как и тогда, сегодня езда на велосипеде — это приятное занятие с доказанной пользой для здоровья.

Исследования, посвященные велоспорту, подчеркивают, что эта форма упражнений положительно влияет на нашу кардиореспираторную функцию и повседневное здоровье, не говоря уже о снижении риска заболеваний, включая заболеваемость ожирением, как среди мужчин, так и среди женщин.Велоспорт также, как правило, является безопасным видом спорта с малой нагрузкой, что делает его подходящей формой упражнений для людей, страдающих остеоартритом.

Если этого было недостаточно, исследование 2019 года также показало, что всего 90 минут езды на велосипеде в неделю положительно сказываются на вашем психическом здоровье.

Поэтому неудивительно, что езда на велосипеде популярна как дома, так и в тренажерном зале; настолько популярны, что ожидается, что рынок домашних велотренажеров вырастет на 8,7% в период с 2021 по 2027 год.

Здесь мы объясняем различные типы велотренажеров в зависимости от конструкции, функций и пригодности для пользователя.

Основные виды велотренажеров

На рынке представлен ряд различных велотренажеров, основными из которых являются вертикальные, лежачие и закрытые. Каждый из них разработан в индивидуальном стиле и предлагает различные уровни прочности и долговечности. Одно сходство заключается в том, что они выполняют функцию целенаправленной тренировки с низким уровнем воздействия, способной помочь людям достичь своих целей в фитнесе.

Вертикальные велосипеды

• Дискомфорт на определенных частях тела, e.г спина и шея

• Сиденья часто неудобные

• Верхнее положение может казаться нестабильным

Как следует из названия, вертикальные велосипеды побуждают вас сидеть в вертикальном положении и созданы для того, чтобы вы могли переключаться между сидячим и стоячим положением, во многом как уличный шоссейный велосипед. Педали расположены прямо под вашим телом, с возможностью наклона вперед, чтобы дотянуться до руля.

Еще одна ключевая особенность — седло, узкое по размеру, что позволяет ногам беспрепятственно двигаться.Обратной стороной является отсутствие поддержки спины.

Исследование на велотренажерах показало, что прямая мышца бедра проявляет большую активность во время вращения педалей в вертикальном положении по сравнению с другими видами езды на велосипеде. Прямая мышца бедра — одна из четырех четырехглавых мышц, которые сгибают бедро в бедре, а также помогают разгибать колено. Эта мышца играет жизненно важную роль в нашей подвижности.

Кроме того, вертикальное положение велосипедного сиденья естественным образом способствует оптимальному задействованию других групп мышц, включая ядро.Это особенно актуально при езде на велосипеде в положении стоя.

Что касается хранения, эти велосипеды производятся в различных конструкциях со складными опциями для хранения в небольших помещениях. У некоторых есть подвижный руль, чтобы прорабатывать верхнюю часть тела во время езды. Большинство из них оснащены электронным дисплеем для отслеживания вашей скорости, расстояния и других ключевых показателей.

Велосипеды лежачие

• Комфортный и поддерживающий

• Обеспечивает целенаправленную тренировку нижней части тела

• Меньшая нагрузка на суставы

• Одно фиксированное положение

• Минус основной набор

• Громоздкий

Сегмент лежачих велосипедов является самым быстрорастущим на рынке, в основном благодаря его доступности и снижению нагрузки на поясницу, а также доступности.

Этот тип велотренажера отличается более широким сиденьем и откинутым положением, обеспечивающим дополнительную поддержку. Он также расположен ниже, чем другие типы велосипедов, что облегчает посадку и спуск. Кроме того, его наклон снижает нагрузку на суставы, потому что педали расположены дальше вперед. К этим велосипедам часто прилагается телевизор для развлечения во время тренировки, а также монитор для отображения ваших показателей.

С учетом дополнительной поддержки спины лежачие велосипеды являются оптимальным выбором для новичков в тренировках или для тех, кому требуется дополнительная поддержка для спины.Эти велосипеды также могут предложить серьезную кардио-тренировку и тренировку нижней части тела, в зависимости от вашей скорости, сопротивления и времени тренировки. Фактически, исследование 2016 года показало, что этот тип велотренажера вызывает аналогичную мышечную активность мышц туловища и бедер по сравнению с другими типами велосипедов.

Велосипеды для помещений

Для тех, кто предпочитает ускорять тренировку, крытые велосипеды созданы для быстрого вращения педалей и сжигания калорий. Эти мощные машины, обычно называемые спин-байками (торговая марка), стали популярными благодаря феномену спин-классов.

Популярность этих велосипедов по-прежнему растет, и, согласно прогнозам, в период с 2019 по 2028 год она вырастет во всем мире на 4,9%. Еще один ключевой фактор этого роста связан с инновациями, когда несколько производителей разрабатывают роскошные домашние велосипеды, часто с функцией подачи пара и функциями по запросу. на тренировку в любое время суток.

Велосипеды для дома удобны благодаря встроенным ручкам сопротивления, которые позволяют изменять сопротивление простым поворотом, обеспечивая легкое управление велосипедом.Кроме того, сиденья и руль регулируются в соответствии с вашим ростом, поэтому вы можете сидеть или стоять во время езды, как на шоссейном велосипеде.

Существует также возможность использовать педаль, ремень для клетки или обувь с зажимом для шипа, что особенно полезно для тех, кто готовится к соревнованиям на длинные дистанции. Благодаря наличию свободно вращающегося маховика эти велосипеды являются одними из самых плавных на рынке.

Сравнение вертикальных, лежачих и комнатных велосипедов

Велотренажеры доступны в различных конструкциях и с собственным набором функций в зависимости от ваших целей в фитнесе, состояния здоровья и мобильности.Вертикальные, лежачие и закрытые велосипеды идеально подходят для кардиотренировок, но не для всех велосипедистов одинаково подходят.

Лежачий велосипед, пожалуй, самый удобный, учитывая его широкую поддержку сиденья и спины, и оказывает наименьшую нагрузку на суставы для безопасной тренировки. Однако эта машина изолирует нижнюю часть тела, не затрагивая большую часть сердечника, и может быть громоздкой при хранении дома.

Вертикальный велосипед не только задействует основные мышцы, но и позволяет вам принять положение стоя для более интенсивной тренировки.Он также прорабатывает прямую мышцу бедра, ключевую четырехглавую мышцу. Обратной стороной является дополнительная нагрузка на суставы, учитывая, что педали расположены непосредственно под телом, а сиденье узкого размера часто может вызывать дискомфорт во время длительных поездок.

Внутренние велосипеды (спин-байки) созданы для скорости и плавного перехода между сопротивлениями. Они доступны во многих вариантах дизайна, некоторые из которых имеют встроенные экраны для тренировок по запросу. Хотя эти велосипеды могут не подходить для людей с подвижностью и проблемами со спиной или суставами, они отлично подходят для набора мышечной массы и сжигания калорий.Чтобы избежать травм или выгорания, очень важно настроить велосипед так, чтобы он соответствовал форме вашего тела и сохранял правильную форму на протяжении всей тренировки.

Слово Verywell

Когда дело доходит до покупки велотренажера, следует учитывать множество факторов. Цена, размер, функциональность и комфорт являются ключевыми факторами при выборе того, что лучше всего для вас. Велотренажеры — отличный, легкий и увлекательный способ заниматься физической активностью, но выбор велосипеда, который подходит вашему телу, может потребовать некоторых проб и ошибок.

различных типов велотренажеров

Велотренажеры различных типов — отличное место для начала домашнего тренажерного зала, поскольку они сочетают в себе универсальность и эффективность упражнений. Это устройство предлагает множество преимуществ, таких как низкая стоимость, эффективное использование пространства и возможность выполнять несколько задач.

Велосипеды для фитнеса обычно делятся на вертикальные, лежачие и домашние. Прежде чем выбрать велотренажер, необходимо внимательно изучить различия между ними.Езда на велосипеде легко вписывается в ваш распорядок дня, если у вас есть обычный велосипед, и вам также не нужно использовать традиционный велосипед.

Большинство людей предпочитают велотренажеры, потому что они лучше подходят и могут легко использоваться в тренажерном зале. Кроме того, езда на велосипеде — удобный вариант, поскольку вам не нужно заниматься бегом. В разных фитнес-центрах есть разные типы велотренажеров. Ниже показан велотренажер, который лучше всего подойдет вам.

К разным типам велотренажеров относятся вертикальные, лежачие модели, велосипеды двойного действия и многие другие.Между ними есть несколько небольших различий. Если у вас еще нет тренажеров, но вы хотите приступить к работе, попробуйте заняться велоспортом в местном тренажерном зале.

# 1

Лежачий велосипед отличается от вертикального в нескольких отношениях, что делает его одним из уникальных вариантов, предлагаемых различными фитнес-центрами. Лежачие велосипеды имеют более низкое сиденье по отношению к земле, расположенное дальше назад и откинутое назад. Кроме того, вы найдете ручки как сзади, так и спереди у лежачего велосипеда.

Он на самом деле не имитирует обычный велосипед, но он по-прежнему хорош для кардиотренировок и обеспечивает большую поддержку спины для предотвращения травм. Ваша верхняя часть тела, суставы и нижняя часть спины менее подвержены нагрузке при езде на таком велосипеде. Вы можете тренироваться менее интенсивно, так как ваши мышцы защищены. Режим фитнеса также поможет снизить усталость и мышечную болезненность.

Лежачие велосипеды могут оказаться полезными, если у вас ограниченная подвижность, проблемы с суставами или боли в спине. Велотренажер также является отличным вариантом фитнеса для новичков или людей старшего возраста.С другой стороны, elliptigo 8c — один из лучших велосипедов, которые можно купить для езды на открытом воздухе.

Спиннер-байк еще называют студийным, его также можно найти в разных фитнес-центрах. Благодаря тому, что положение сиденья сильно отличается от обычного велосипеда, спиннер-байк во многом напоминает обычный велосипед. Хотя ручка спиннербайка будет в обычном положении, сиденье также можно отрегулировать. Велосипеды-спиннеры для помещений дают велосипедистам ощущение езды на природе.Лучшие спиннинговые велосипеды аутентичны, так что вы можете почувствовать, на что похожа настоящая машина.

Воздушный мотоцикл может стать отличным вариантом для вас, если вы ищете другой тип велосипедных испытаний. Нет более простого способа обнаружить воздушный мотоцикл, чем искать вентилятор, расположенный рядом с педалями. Вентилятор служит сопротивлением, когда вы крутите педали на воздушном велосипеде, который дует еще сильнее, когда вы крутите педали сильнее.

Наличие вентилятора для машины поможет вам компенсировать отсутствие ветра на улице.С сиденья это похоже на вертикальный велосипед. Вы также можете выполнять тренировку на воздушном велосипеде, используя вентилятор для сопротивления, и это отличный способ разнообразить кардио-тренировки.

# 4

Крайне важно знать, что вертикальные велосипеды являются одними из наиболее часто используемых стационарных велосипедов. Педали расположены под вашим телом, имитируя обычный велосипед. Регулярная тренировка на велосипеде в вертикальном положении сохранит ваши ноги и мышцы корпуса, а также обеспечит отличные кардиоупражнения.На этом велосипеде вы можете сидеть или стоять на нем в зависимости от ваших предпочтений.

Вы можете испытывать некоторый дискомфорт в руке и запястье при использовании этого велосипеда из-за вертикального положения. Кроме того, крошечное сиденье также неудобно, особенно для длительных тренировок.

# 5

Велосипеды для помещений, с другой стороны, имеют некоторые отличия от вертикальных велосипедов. Это новый руль, более удаленный от сиденья, что заставляет гонщика двигаться вперед.Вы даже можете встать на велотренажер в помещении, если хотите одновременно тренировать больше групп мышц.

Поскольку движения в велотренажерах во всех из них одинаковы, это приводит к сжиганию наибольшего количества калорий. Обычно в комнатных циклотронах нет кардиомонитора. В этом случае домашний цикл может работать без электричества. Знаменитый велотренажер для занятий в тренажерном зале и фитнес-клубах — это Sportstart C530 и Matrix ICR50.

# 6

Еще один тренажер, который вы можете использовать, похож на велотренажер, кардио-ходунки.Педали не поворачиваются на 360 градусов, в отличие от обычного велотренажера. Однако положение сиденья кардиострайдера похоже на положение лежачего велосипеда, поэтому он работает как лестничный марш с низкими ступенями.

Полноприводной велосипед сильно отличается от обычных дорожных велосипедов. Мышцы верхней части тела будут нацелены на руль, который может двигаться вперед и назад. В результате, пока вы крутите педали и тренируете ноги, вы также получаете приличную тренировку для верхней части тела.

Вот советы по тренировкам на велосипеде.

• Повторяющиеся движения или использование неправильной формы может привести к мышечной усталости или травме.
• Нарушение равновесия может привести к падению или травме.
• Убедитесь, что вы используете правильную форму и всегда правильно занимаетесь положением тела.
• Убедитесь, что вы находитесь в правильном положении и используете правильную форму, обратитесь за помощью к сертифицированному персональному тренеру.
• Вы почувствуете себя комфортно, сделав небольшой перерыв, если во время езды на велосипеде у вас расстроятся мышцы.
• Катаясь на велосипеде в групповом классе, не выходите за рамки своих возможностей.
• Идти в ногу с группой, не чувствуя себя обязанным. Было бы лучше, если бы вы были осторожны при выполнении упражнений, особенно если вы новичок в этом.
• Обязательно безопасно используйте велотренажер, если у вас проблемы с равновесием, артериальным давлением или сердцем.

Велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, альпинисты, силовое оборудование и многое другое доступно в большом ассортименте в торговом центре.Эти типы велотренажеров могут дополнить ваш домашний тренажерный зал. Домашний тренажерный зал был бы неполным без соответствующего спортивного оборудования, поэтому просмотрите нашу подборку сегодня.

Преимущества езды на велосипеде в помещении включают в себя поддержание формы в любую погоду, независимо от погоды. Велотренажер имеет множество преимуществ для сердечно-сосудистой системы и помогает наращивать мышечную силу, сжигая жир и жир, не напрягая суставы.

Отслеживайте свой прогресс с течением времени с помощью приложения или журнала, чтобы видеть свои результаты и сохранять мотивацию.Если вы еще не занимаетесь спортом, не принимаете лекарства или не страдаете какими-либо заболеваниями, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.

Читайте также: Удивительные преимущества велотренажера

Выбор лучшего велотренажера

ВИДЫ ВЕЛОСИПЕДОВ

Нужна помощь в выборе велотренажера, который лучше всего подходит для ваших фитнес-целей и бюджета? Вот краткое изложение:

Вертикальный велотренажер

Также называемый статическим велотренажером, это наиболее распространенный тип домашнего фитнес-оборудования.Положение при выполнении упражнений похоже на обычный велосипедный покупатель. Если вы ищете дешевый велотренажер, вертикальные велотренажеры часто являются наиболее доступным типом велосипеда для дома. Это отличный вариант для начинающих для тех, кто не занимается спортом регулярно. Вертикальный велосипед также является лучшим вариантом, если вы ищете компактный велотренажер. Это отличный вариант с низким уровнем воздействия, который улучшит мышечный тонус и укрепит ваши ноги, а также обеспечит отличную кардио-тренировку.Мы предлагаем два вертикальных велотренажера: JTX Cyclo-Go: домашний велотренажер и JTX Cyclo 5: вертикальный велотренажер.

Велотренажер лежа

Эти велосипеды обеспечивают такой же тип тренировки, что и вертикальный велотренажер, но позволяют сидеть в положении, поддерживающем спину. Выбор между вертикальным или лежачим велотренажером обычно основан на комфорте тренировки — лежачие сиденья больше напоминают стул, чем седло. Людям, которые восстанавливаются после травм колена или спины, кажется, лучше использовать лежачий, а не вертикальный велосипед.Упражнение, как правило, немного больше сосредоточено на ягодицах (внизу) и оказывает немного большее влияние на нижние мышцы живота по сравнению с вертикальным велотренажером.

Комбинированные или гибридные велотренажеры

Это комбинация вертикальных и лежачих велосипедов, подходящая для всей семьи. С помощью комбинированного велотренажера или велотренажера 2 в 1 у вас есть возможность проработать более широкий диапазон мышц ног и нижней части живота, а изменение положения при выполнении упражнений может улучшить вашу спину и осанку.Они хороши для ознакомления с упражнениями, но не рекомендуется, если вы действительно хотите проверить свою физическую форму.

Велосипеды для помещений или велосипеды-студии

Если вы регулярно ездите на велосипеде на работу или готовитесь к мероприятию, мы настоятельно рекомендуем купить велотренажер для дома. У них более широкий диапазон уровней сопротивления по сравнению с традиционным велотренажером, который имитирует передачи и холмы при использовании дорожного велосипеда на открытом воздухе. Эти велосипеды для домашних тренировок отлично подходят для более энергичных тренировок и тренировок.Седло обычно достигает высоты руля, а маховик открыт. Велосипед Spin®, Spinner® или Spinning® — это название популярного бренда велосипедных велосипедов для помещений. Наш компактный велотренажер начального уровня — отличная альтернатива. Эти велосипеды также могут быть адаптированы в интерактивные велотренажеры, добавив пару педалей мощности и планшет или iPad. Делайте покупки или просматривайте обзоры домашних велосипедных велосипедов.

Велотренажеры с автономным питанием

Для этих велосипедов не требуются внешние источники питания.Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поставить велосипед рядом с розеткой или запутаться в проводах. Они могут пойти куда угодно в вашем доме. Генератор внутри машины производит всю мощность, необходимую для работы велосипеда. Эти велосипеды, как правило, дороже своих собратьев с питанием от сети из-за усовершенствованной системы питания. Если вам нужен велотренажер с автономным питанием, то автономный велотренажер JTX — это вариант обновления JTX Cyclo 5: вертикальный велотренажер.

НАДЕЖНЫЙ ВЕЛОСИПЕД

Воздушные велосипеды, также известные как велосипеды для фанатов или велосипеды для кросс-тренеров, имеют две вертикальные ручки на уровне груди, которые перемещаются вперед и назад.Вы толкаете и тянете ручки во время цикла, обеспечивая интенсивную тренировку всего тела. Воздушные велосипеды имеют большой вентилятор, который приводится в действие скоростью и силой педалей. Сопротивление создается вентилятором и увеличивается по мере того, как вы крутите педали быстрее, чем больше вы работаете, тем усерднее становится. В большинстве тренажерных залов CrossFit® есть воздушный велосипед, поскольку они стали основой многих тренировок CrossFit®. Воздушные велосипеды идеально подходят для тех, кто хочет повысить интенсивность и усложнить свой распорядок тренировок — это энергичная тренировка, идеально подходящая для тренировок в стиле HIIT.Если вы ищете воздушный байк, JTX Mission Air Bike — отличная альтернатива бренду Assault Bike®.

ИНТЕРАКТИВНЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ

Диапазон цен: 1500–5000 фунтов стерлингов

Интерактивные или интеллектуальные велотренажеры похожи на студийные велосипеды, но имеют дополнительные встроенные экраны, которые подключаются к ряду приложений или программ. Эти программы варьируются от интерактивных занятий на велосипеде до приложений для групповой езды на велосипеде. Некоторые умные велосипеды автоматически регулируют сопротивление в соответствии с тренировкой в ​​приложении.Как правило, они намного дороже других велотренажеров. Peloton® — хороший пример розничного продавца интерактивных велотренажеров.

Если вы заинтересованы в использовании приложений со своим обычным велотренажером или хотите узнать, с каким велотренажером можно использовать приложения, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге на велотренажеры.

WATT BIKE

Диапазон цен: 1599 — 2250 фунтов стерлингов

Велосипед Watt имитирует езду на велосипеде по дороге, собирая подробные данные о поездке и технике.Точно регистрируя выходную мощность в ваттах (отсюда «ватт-байк»), велосипед измеряет производительность, технику и частоту сердечных сокращений. Велосипед Watt использует двойную тормозную систему (как магнитную, так и воздушную), чтобы помочь ему имитировать ощущение нахождения на дороге, как на ровной поверхности, так и при подъеме. Пневматическая тормозная система воссоздает ощущение езды на велосипеде по ровной поверхности с использованием различных передач.

Ватт-байк разработан для улучшения характеристик езды на шоссейном велосипеде — если вы хотите купить тренажер, чтобы улучшить общую физическую форму или повторить занятия в помещении, лучше подумать о велосипеде для езды в помещении.

View велотренажеры

Объяснение 6 различных типов велотренажера — Ресурсы для домашнего спортзала

Покупка велотренажера может немного сбить с толку. Есть много разных типов. Но в чем разница и что лучше для вас? Вот что вам нужно знать.

Есть два разных способа разделить разные велотренажеры; Стойкость и дизайн. Обе эти вещи можно разделить на три разные категории.Хотя некоторые типы сопротивления более распространены в определенных конструктивных формах, но возможны все комбинации.

Узнайте, в чем разница и что подходит для вашей ситуации, ниже.

Велотренажер типа сопротивления

Стационарные велотренажеры отличаются в первую очередь типом сопротивления. Что означает тип сопротивления?

Просто хотите купить хороший велотренажер? Щелкните здесь, чтобы найти мою любимую.

Это то, как велотренажер регулирует сопротивление, которое вы ощущаете в педалях.Чем выше сопротивление, тем больше энергии требуется для перемещения педалей. То, как велотренажер регулирует сопротивление, влияет на ощущения и стоимость. Различные типы сопротивления ощущаются по-разному, и с каждым типом связана разная цена.

Существуют различные типы сопротивления;

Давайте подробнее рассмотрим эти разные типы.

Ищете отличный велотренажер для любого домашнего спортзала? Посмотрите мой любимый здесь.

Маховик / тормоз

Самый основной тип сопротивления — это тормоз на маховике.Это очень распространенная система, которая обычно встречается в моделях более низкого уровня.

Работает почти так же, как тормоза на велосипеде. (если у вас нет модного велосипеда с дисковыми тормозами) Маленькие колодки трутся о маховик, что замедляет его. Чтобы сохранить скорость, вам придется нажимать на педали сильнее.

Вместо тормозной ручки, как на велосипеде, у вас будет поворотная ручка, регулирующая сопротивление.

Этот тип сопротивления часто встречается на велотренажерах. Таким образом, простота не означает, что вы не можете выполнять тяжелую тренировку.

Сопротивление может быть не таким плавным, как у других типов, особенно если вы крутите педали медленнее. Вес и размер маховика также влияют на плавность хода.

Также, как и тормозные колодки велосипеда или автомобиля, они изнашиваются и в определенное время требуют замены. Это случается нечасто, но о чем следует помнить. Это также означает, что определенные настройки сопротивления не всегда одинаковы. Чем больше изнашивается тормозная колодка, тем больше вам придется регулировать ручку, чтобы получить тот же уровень фактического сопротивления.

Предложено: Можно ли избавиться от жира на животе только с помощью велотренажера?

Магнитный

Упражнение на магнитное сопротивление очень похоже на простую установку тормоза, за исключением того, что тормоз является магнитным. Вместо тормозных колодок электромагнит тормозит маховик. Это сопротивление регулируется нажатием кнопки. Чем больше тока проходит через магнит, тем сильнее сопротивление.

Преимущества этого типа сопротивления:

• Ощущение гладкости
• Легко регулируется
• Всегда единообразно
• Выглядит лучше
• Допускает различную упаковку
• Позволяет использовать информационную консоль

Магнитное сопротивление часто неподвижное можно найти в коммерческих залах.Поскольку тип сопротивления также позволяет производителям легко добавлять информационную консоль, которая показывает; скорость, калории, время и т. д.

Они часто выглядят немного более «одетыми», поскольку маховик покрыт пластиком, что придает ему более солидный вид.

Воздух / вентилятор

Последний тип сопротивления не очень распространен, но иногда его можно встретить в спортзалах более высокого уровня.

Вместо маховика вы управляете большим вентилятором, когда крутите педали.Этот тип сопротивления тихий и очень плавный. У многих моделей есть своего рода муфта между педалями и вентилятором, поэтому вентилятор продолжает вращаться, если вы на мгновение перестаете крутить педали. Это делает его более похожим на езду на велосипеде на улице, чем на других типах сопротивления.

Предлагаемое сообщение: Шумны ли воздушные велосипеды?

Чем быстрее вы крутите педали, тем сильнее сопротивление воздуха. В некоторых моделях также есть возможность изменять соотношение скорости вращения вентилятора при каждом обороте педалей.Очевидно, что чем больше вентилятор вращается за каждый оборот, тем выше стартовое сопротивление.

Предлагаемый пост: Почему на воздушных мотоциклах так сложно тренироваться?

В качестве дополнительного преимущества вы создаете некоторый воздушный поток, крутя педали, который охлаждает вас во время тренировки.

Дизайн велотренажера

Помимо сопротивления, мы можем разделить стационарные велотренажеры по конструкции. Конечно, каждая модель велосипеда выглядит по-разному, но есть несколько основных типов, которые существенно отличаются.

Дизайн в данном случае означает компоновку велосипеда. Макет имеет некоторое влияние на внешний вид, но в основном для цели, ощущения и различных преимуществ.

Есть три различных основных макета;

• Вертикальный
• Лежащий
• Кросс-тренажер

Вертикальный

Самый распространенный стационарный велотренажер — вертикальный. Это как шоссейный велосипед, но внутри. Положение сиденья «спортивное», а сиденье маленькое.Вертикальные велосипеды не созданы для комфорта, но они определенно дадут вам хорошую тренировку.

Вертикальный велосипед имеет высокое сиденье и низкие рули / ручки. Это означает, что вы изрядно наклонитесь, если возьметесь за руль. Хотя на самом деле вам не обязательно все время держаться за ручки, и вы можете выпрямить спину.

Предложено: достаточно ли 30 минут на велотренажере, чтобы увидеть результаты?

Вертикальные велосипеды лучше всего подходят для действительно высокоинтенсивных упражнений. Положение сидя означает, что ваша нижняя часть спины может быть немного напряжена, когда вы много работаете.Людям с проблемами поясницы может быть лучше использовать лежачий велосипед.

Преимущества вертикальных велосипедов:

• Отлично подходят для упражнений высокой интенсивности
• Подходит для тренировок HIIT
• Малый размер
• Развивает нижнюю часть тела

Лежачий

С первого взгляда лежачий велосипед может выглядеть как вертикальный велосипед со спинкой. Однако различия идут немного дальше.Между вертикальным и лежачим велосипедом есть довольно существенные различия.

Предлагаемое сообщение: Подходят ли лежачие велосипеды для HIIT?

Лежачий велосипед имеет гораздо более расслабленную посадку. Если вы изрядно наклонились на вертикальном велосипеде, вы откидываетесь на лежачий велосипед. Кроме того, педали сдвинуты вперед, а это значит, что ваши ноги не так согнуты.

На лежачем велосипеде нет необходимости держать ручки или рычаги, это означает, что руки большую часть времени будут свободны.Это делает лежачий велосипед идеальным для устойчивых кардио-упражнений с низкой интенсивностью. На лежачем велосипеде вы можете делать многое другое.

7 Вещи, которые лежачий велосипед может сделать для вашего тела

Еще одним преимуществом является то, что лежачий велосипед очень удобен для вашей спины. Поскольку вы не наклоняетесь, у вас есть спинка, а ноги не так согнуты. Поскольку спина и суставы находятся в более нейтральном положении, вы меньше напрягаете их, и они будут чувствовать себя лучше.

Преимущества лежачих велосипедов;

Кросс-тренажер с сиденьем

Это велосипед? Это кросс-тренажер? Кто знает… Есть много кроссоверов между разными тренажерами.

Эллиптический тренажер или кросс-тренажер используется стоя при движении ног и рук. На велотренажере вы садитесь и просто двигаете ногами. Есть несколько машин, которые фактически смешивают обе эти машины и комбинируют их. У вас остался тренажер, на котором вы садитесь и двигаете ногами, как на велосипеде, но также двигаете руками, как на эллиптическом тренажере.

Эти тренажеры не очень распространены, но они полезны для тренировок. Он превращает нижнюю часть тела и кардиоупражнения в кардиотренажер для всего тела.Если вы ищете тренажер, который является универсальным магазином для всей тренировки, но вам не нравятся эллиптические тренажеры, это хороший вариант.

Ищете отличный велотренажер для любого домашнего спортзала? Посмотрите мой любимый здесь.

Связанные вопросы

Какой тип велотренажера наиболее реалистичен? Если вы тренируетесь ездить на велосипеде на улице, вертикальный велосипед с сопротивлением воздуха является наиболее реалистичным вариантом. Это ближе всего к езде на велосипеде по дороге.Вертикальные велосипеды с разными типами сопротивления — хороший второй выбор.

Какой тип велотренажера укрепляет вашу ягодицу? Вертикальный велосипед немного лучше развивает ягодичные мышцы, чем другие типы. Поскольку в сидячем положении ягодичные мышцы немного растягиваются, вы можете производить больше мощности в большем диапазоне движений. Это означает больший рост мышц.

Любимые аксессуары для кардиотренажеров

Обратите внимание на эти аксессуары, которые улучшают домашние кардиотренировки:

• Коврик для оборудования: Все кардио-оборудование следует класть на коврик для оборудования.Коврик Rubber-Cal (Amazon) — это доступный, но очень качественный выбор.

• Держатель планшета: Кардио может быть утомительным. С этим держателем для планшета (Amazon) вы можете следить за тренировками по запросу или просто смотреть фильм на любом кардиотренажере.

• Монитор сердечного ритма: Мониторинг сердечного ритма очень важен при выполнении кардио. Polar h20 (Amazon) подключается практически ко всему, что вы можете себе представить, и очень точен.

Чтобы узнать, какие кардиотренажеры я рекомендую для домашних тренажерных залов, щелкните здесь.

Руководство по покупке велотренажера — Origin Fitness

В этом руководстве по покупке велотренажера мы объясним различные типы стационарных велотренажеров, специально предназначенных для использования в тренажерном зале или дома.

Это руководство для покупателей поможет вам выбрать лучший велотренажер, который подходит именно вам, и, надеюсь, ответит на большинство ваших вопросов о велотренажере.

При правильном использовании велотренажер может дать вам эффективную кардио-тренировку, подходящую для любого уровня физической подготовки.Они также являются идеальным оборудованием для использования в домашних условиях, поскольку их можно довольно легко хранить, в отличие от других более крупных тренажеров, которые могут доминировать в комнате. По сравнению с другими видами домашнего фитнес-оборудования велосипеды также относительно тихие.

В тренажерных залах велотренажеры очень популярны как для групповых занятий, так и для занятий в тренажерном зале, где они являются фаворитом тех, кто не уверен в беге на беговой дорожке или гребле.

Отлично подходит для предотвращения травм и восстановления

Из-за того, что упражнения имеют низкую нагрузку, шансы получить травму на велотренажере намного ниже, чем на другом фитнес-оборудовании. подъем.

Помимо предотвращения травм, велотренажеры также могут помочь в восстановлении после травм. Опять же, из-за низкой нагрузки на мышцы в большинстве случаев пользователь может продолжать тренировать сердечно-сосудистую систему, не перегружая мышцы.

Какие типы велотренажера доступны в настоящее время?

В Origin Fitness есть все типы велотренажеров, доступных в настоящее время на рынке:

• Велосипеды для помещений
• Вертикальные велотренажеры
• Лежачий велотренажер

Каждый тип велотренажера выполняет одно и то же упражнение, но мы внимательно изучили особенности и характеристики трех разных типов велосипеда, чтобы помочь вам различать их и понимать различия.

Велосипеды для помещений: особенности и характеристики

Маховик — Чтобы дать водителю ощущение, подобное катанию на открытом воздухе, производители спин-байков оставляют вращающийся маховик открытым, в отличие от других типов велосипедов, для имитации качения. Когда педали вращаются, маховик, взвешенный по периметру, создает импульс, который снова дает пользователю реалистичные ощущения от езды.

Положение тела — Первое, что вы заметите при сравнении трех видов велотренажера, — это то, что положение тела на каждом из них сильно различается.При езде на велосипеде в помещении сиденье и руль расположены близко друг к другу, что означает, что тело гонщика имеет более низкий и более аэродинамический профиль, который отражает положение при езде на шоссейном или горном велосипеде.

Педали — Дополнительную реалистичность добавляет наличие двусторонних педалей или педалей SPD. Двусторонние педали входят в стандартную комплектацию большинства велосипедов в помещении, что означает, что вы можете надежно прикрепить ноги к велосипеду с помощью тугих ремешков для пальцев ног или с помощью зажимов SPD на велосипедной обуви.Система SPD позволяет пользователю физически прикреплять ноги к велосипеду, позволяя передавать больше мощности на педаль и активнее активировать подколенные сухожилия во время хода педали.

Сопротивление — Сопротивление применяется на спин-байках с помощью трения или магнитов. Магнитное сопротивление увеличивается за счет перемещения магнитов ближе к колесу и создания сопротивления. Сопротивление трения является более распространенным из двух, и оно просто работает, поворачивая ручку, которая давит на маховик, как тормоза настоящего велосипеда.

Внутренние велотренажеры обычно используются в студиях и спортзалах, которые используются для групповых занятий. На некоторых объектах велосипеды доступны только для использования во время занятий под руководством инструктора просто потому, что новичок может не осознавать, что они не могут резко остановиться, как на вертикальном или лежачем велотренажере. Этот тип велосипеда — машина, которую выбирают велосипедисты, спортсмены и люди, которые ищут что-то, на чем можно было бы серьезно тренироваться.

Вертикальные велотренажеры: особенности и характеристики

Положение тела — На вертикальном велосипеде форма все еще выглядит как обычный велосипед, однако руль, как правило, находится выше сиденья, что означает, что положение тела велосипедиста не такое низкое.Это может быть удобнее для людей, которые не привыкли долго сидеть на корточках. Сиденья также, как правило, немного больше и удобнее, чем на велотренажерах, которые созданы исключительно для повышения производительности.

Торможение — Ключевое различие между прямым или лежачим велосипедом и велотренажером в помещении состоит в том, что вы можете немедленно прекратить крутить педали, а не постоянно вращаться в соответствии со скоростью маховика. Это означает, что когда вы сильно крутите педали в вертикальном положении или лежа, может казаться, что маховик движется быстрее, чем педали.

Technology — Вертикальные велотренажеры часто требуют питания от сетевой розетки, что не всегда идеально для гаражей или сараев, где у многих людей есть свои домашние тренажерные залы. Это означает, что вертикальные и лежачие велосипеды имеют гораздо более продвинутые дисплеи и пользовательские интерфейсы. Если у велотренажера есть только ручка сопротивления, то у вертикальных и лежачих велосипедов есть дисплеи, с помощью которых можно контролировать вашу тренировку. Дисплеи обычно показывают; время, расстояние, частота вращения педалей, калории, частота пульса и некоторые даже имеют встроенные предустановленные тренировки.

Сопротивление — На вертикальных и лежачих велосипедах сопротивление изменяется электронным способом с помощью кнопок на консоли, обычно это просто опции «вверх» и «вниз» для переключения между доступными уровнями сопротивления. Сопротивление, затрудняющее нажатие педалей, обычно создается за счет магнитного притяжения.

По данным Gymetrix, ведущей компании по анализу спортивного оборудования, вертикальные велотренажеры пользуются спросом в 1,98 раза больше, чем велотренажеры, и более чем в 2,5 раза, чем велотренажеры в помещении.Это говорит нам о том, что вертикальные велосипеды являются наиболее популярным типом из трех велосипедов для использования в тренажерном зале (не считая использования во время занятий спортом). Некоторые скажут, что для использования в домашних условиях стойка предлагает большую гибкость, вы можете использовать ее для интенсивных тренировок, но она также безопасна для использования другими членами семьи. По сравнению со многими велотренажерами для помещений стойки также довольно тихие, что делает их более подходящими для домашнего использования. Люди, которые хотят более щадящее оборудование, могут выбрать вертикальный велосипед.

Горизонтальные велотренажеры: особенности и характеристики

Положение тела — И последнее, но не менее важное — лежачий велосипед. Вероятно, самый характерный из трех типов велотренажеров. Вы заметите, что у лежачего велосипеда есть сиденье с вертикальной спинкой, похожее на стул. Педали расположены впереди пользователя, а не прямо под ним. Такое положение тела делает лежачие модели идеальными для людей, которые менее подвижны или имеют проблемы с поясницей.

часто высмеиваются заядлыми любителями спин-класса и супер-спортивными велосипедами, но они, вероятно, не осознают, что их использование может иметь значительные преимущества. Лежачие велосипеды на самом деле очень хороши для наращивания силы ног, потому что спина и верхняя часть тела поддерживаются, ноги изолированы, и им приходится работать усерднее без поддержки движений туловища и верхней части тела. По этой же причине лежачие велосипеды идеально подходят для людей с травмами, потому что задействовано меньше групп мышц, и для многих людей они позволяют тренироваться без боли.Наконец, на лежачих велосипедах удобно ездить, что, по мнению некоторых экспертов, означает, что вы с большей вероятностью вернетесь к ним, когда будете бороться за мотивацию.

Стоимость

Для каждого из рассмотренных нами видов велотренажеров есть еще две категории; домашние и коммерческие. Ожидается, что спортивное оборудование рассчитано на то, что легкое коммерческое оборудование рассчитано на использование до 6 часов в день, однако всем, кто ожидает большего использования, мы всегда рекомендуем полностью коммерческое оборудование.Материалы и качество сборки, используемые в коммерческих велосипедах, обычно выше, чем в домашних моделях, поэтому они требуют более высокой цены. Для домашнего велотренажера начального уровня цены обычно составляют от 200 до 500 фунтов стерлингов, для модели премиум-класса — от 500 до 800 фунтов стерлингов. Для коммерческих спин-байков вы будете искать цену где-то более 700 фунтов стерлингов.

Вертикальные и лежачие велосипеды начинаются примерно по одной цене, самые дешевые модели каждого доступны по цене около 400 фунтов стерлингов. Тем не менее, коммерческие модели этих велосипедов премиум-класса могут быть намного дороже, часто превышая 7000 фунтов стерлингов.

Восстановленные велотренажеры

Альтернативой покупке нового велотренажера является просмотр отремонтированных или бывших демонстрационных моделей. Даже для домашних пользователей, которым нужен велосипед хорошего качества, отремонтированный велотренажер для дома или велотренажер может быть намного более экономичным и часто является оборудованием более высокого качества.

Если вы все же решите купить отремонтированную или бывшую демонстрационную модель, важно спросить, какая работа была фактически проделана с байком во время ремонта.Когда Origin Fitness ремонтирует спин-байк, мы снимаем с велосипеда все компоненты и проверяем их исправность. Если мы обнаружим какие-либо детали, которые повреждены, мы заменим их. При необходимости мы также обрабатываем все металлические детали пескоструйной очисткой, чтобы удалить как можно больше косметического износа.

4 типа велотренажеров для коммерческого тренажерного зала

Один из самых универсальных кардиотренажеров — это велотренажер с педалью, седлом и рулем.Это жизненно важный тренажер для вашего тренажерного зала, который обеспечит отличную тренировку нижней части тела для ваших клиентов. Более того, он не займет много места в вашем тренажерном зале из-за своего компактного размера и чрезвычайно прост в эксплуатации. Эта статья поможет вам получить краткое представление о четырех типах велотренажеров, доступных на рынке, и их функциональных возможностях.

1) Вертикальные велосипеды

Вертикальные велосипеды — отличное фитнес-оборудование для аэробных упражнений.Сиденье выдерживает ваш вес, а педали расположены под ногами пользователя. Эти велосипеды помогают прорабатывать мышцы нижней части тела, ядра и верхней части тела. Благодаря эргономичному дизайну вероятность травм значительно снижена. Чтобы использовать их, вы должны держать свое тело прямо, держаться за руль и начать крутить педали.

Они имеют минималистичный дизайн и не займут много места в вашем тренажерном зале. В них встроены программы сопротивления разного уровня. Некоторые современные и высококачественные велосипеды оснащены ЖК-дисплеем, на котором можно отслеживать количество калорий, скорость и расстояние.

2) Лежачие велосипеды

Лежачий велосипед 6R

Одной из визуальных особенностей лежачего велосипеда является то, что он предлагает наклонную конструкцию. Велосипед напоминает стул, на который можно удобно откинуться. Вы также заметите, что педали находятся впереди ваших ног, а не под ними. Руль находится сбоку и обеспечивает лучшую поддержку. Он разработан таким образом, чтобы обеспечить комфортную тренировку и бесперебойную работу.

Они обеспечивают кардио-тренировки с малой нагрузкой, обеспечивают хорошую поддержку спины и задействуют несколько групп мышц. Они отлично подходят для людей, которые восстанавливаются после операции, у которых есть проблемы с суставами, такие как артрит. Также он идеально подходит для женщин, выздоравливающих после родов. Эти велосипеды поставляются с предустановленными программами, дисплеем обратной связи и датчиками, отслеживающими частоту сердечных сокращений.

3) Спин-байки

Спиннинг-байк X-1

Спин-байки похожи на велосипед и предлагают тот же уровень интенсивности, что и при езде на велосипеде на открытом воздухе.Чтобы использовать его, вам нужно наклониться дальше, так как руль находится дальше от сиденья. Вы также можете сидеть прямо и тренироваться, не держась за руль. Они чрезвычайно просты в эксплуатации и задействуют больше групп мышц. Они отлично подходят для сжигания большего количества калорий и повышения выносливости. Более того, эти велосипеды с легкостью могут использовать как новички, так и эксперты.

4) Воздушные велосипеды

Последняя категория велосипедов — это воздушный мотоцикл. Визуально они похожи на вертикальный байк, но обладают уникальным дизайном и функциональностью.Они используют сопротивление ветра для работы, а это означает, что чем сильнее вы крутите педали, тем с большим сопротивлением вы столкнетесь. Они имеют подвижные руки и позволяют тренировать верхнюю и нижнюю части тела.

Ищете качественные велотренажеры для коммерческого тренажерного зала? Fitness World предлагает широкий выбор фитнес-велосипедов, которые имеют эргономичный дизайн и рассчитаны на длительный срок службы. Более того, они предоставят бесплатную установку в вашем тренажерном зале, поэтому вам не придется беспокоиться о настройке тренажеров.Они также предоставляют функцию живого чата с фитнес-экспертом для всесторонней демонстрации оборудования с помощью видео из любой точки страны.