Танец живота видеоурок: ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ | ТАНЕЦ ЖИВОТА (урок 1) | Восток Шкодина Александра http://www.youtube.com/channel/UCbw0hl8AgMGpGwwm…

Танец живота: правда и вымысел. Онлайн обучение

Сегодня частенько можно услышать мнение, что интерес к танцу живота искусственно перегрет. Мол, как всегда, хитроумные потомки Османов удачно продали миру свой экзотичный товар.
Но, мы ведь с вами будем объективны? Изучим чистые факты и решим, насколько заслужена такая популярность.

Танец живота омолаживает женский организм – миф?
Самая настоящая реальность! С тем, что танец живота благоприятнейшим образом влияет на организм женщины – не поспоришь. Об этом свидетельствуют и отзывы тех, кто прозанимался всего несколько месяцев и тех, кто увлекается им более 10 лет.

• Танец позволяет избавиться от многих неприятных симптомов: болей в спине различного происхождения, болей при месячных, ПМС, межпозвоночного остеохондроза и, в некоторых случаях, даже излечивает сколиоз позвоночника.
• Занятия укрепляют сердце и легкие, повышают подвижность суставов и, при определенной регулярности, предотвращают отложения солей.
• Специфичные движения танца способствуют профилактике и уничтожению целлюлита.
• А вот насчет укрепления интимных мышц – это миф. Танец живота может стать прекрасной альтернативой йоге и пилатесу, но для укрепления и освоения навыков управления интимными мышцами, скорее стоит обратиться к упражнениям Арнольда Кегеля.

Танец живота видео урок

Поскольку, танец живота прорабатывает все глубинные слои мышц, повышает их тонус, эластичность и упругость, а также служит своеобразным «массажем» внутренних органов малого таза и живота, то смело можно утверждать — занятия bellydance поворачивают для женщины время вспять. Биологическое старение затормаживается, эмоциональный фон кардинальным образом изменяется, ощущается энергетический подъем и легкость, все это незамедлительно сказывается на вашем внешнем виде и позволяет выглядеть моложе.

Опыт предков говорит о том, что танец живота осознанно использовался восточными красавицами в качестве своеобразной тренировки, укрепляющей все виды мышц брюшной полости, что способствовало правильному течению беременности и легким родам.

В отличие от западных стилей, где различные группы мышц вынуждены пребывать в напряжении, беллиданс учит расслабляться и физически, и духовно. Он превосходен, как полноценная медитация, которая избавляет от бессонницы, последствий ежедневных стрессов, депрессий и головной боли.

Вывод – реальная польза для организма не вызывает сомнений!

Способствует ли танец живота похудению и коррекции фигуры?
Здесь не все так радужно.
Во-первых, занятия танцем живота пару раз в неделю не приведут к значительной потере веса. Снижение веса если и происходит, то не за счет каких-то особых движений танца (например, тряски животом и ягодицами), а за счет повышения вашей общей двигательной активности. Занимаясь, скажем, танцем на пилоне, снижения веса можно добиться значительно быстрее.

Во-вторых, вы не получите «кубиков на животе», модный ныне накаченный (иногда сверх меры) пресс с помощью беллиданса не сформировать. Да и нужно ли это женщине?

Но! Танец живота уникален тем, что он равномерно прорабатывает все группы мышц живота, талии, бедер и ягодиц. Он дает достаточно сильные физические нагрузки, фигура подтягивается и обретает более женственные формы, чем, если бы вы занимались в фитнес-зале. Именно этим восточный стиль и отличается от всех прочих. Хотите женственную соблазнительную фигуру, походку, осанку – учитесь танцу живота.

Значение bellydance в раскрытии женской сексуальности
Стереотип о том, что это искусство предназначено исключительно для соблазнения — ошибочен. Хотя доля истины в этом, несомненно, есть.
Гораздо более ценно, что танец живота задействует в женщине особые струны, которые настраивают организм и мышление на то, чтобы быть привлекательной, женственной, желанной и немного загадочной. Видимо, этому способствуют и сами довольно эротичные движения, и костюмы, и развивающаяся с каждым занятием гибкость, пластичность, томность. Танцовщица беллиданса в повседневной жизни непостижимо отличается от других женщин. Она будто «намазана медом» и притягивает к себе мужской пол. Не верите? А вы попробуйте стать восточной искусительницей на танцполе и увидите, как вся ваша женская сущность с благодарностью отзовется на этот порыв и расцветет.

Откроем секрет. Многие преподавательницы и исполнительницы танца живота имеют партнера моложе себя, выглядят чрезвычайно молодо, очень активны и доброжелательны. Мотивирует, не так ли?))

Идеальная форма женственности – вот что формирует беллиданс.

Кстати, наличие животика и округлых форм делает танец живота наиболее пикантным. Арабская пословица гласит: «Женщина без живота — что небо без звёзд».

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (видео уроки) — timestudy.ru

 

Восточный танец (Belly Dance): настоящая женственность на языке тела

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на Timestudy.ru видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

 

Восточные танцы — безграничное многообразие стилей и направлений для женщины

Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

 

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья

Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

 

В чем секрет восточных танцев?

 Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

     — Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

     — Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки»). Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

 «Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями). Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

 Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

 

Восточные танцы на Таймстади.ру — обучение онлайн с удовольствием

Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на Timestudy.ru.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  

 

---

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 ( НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

 

Урок 1 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Это видео открывает курс «Восточные танцы» — урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок! Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.
Урок 2 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Продолжаем курс «Восточные танцы» — урок 2 поможет вам правильно отработать уже изученные движения и выучить новые. Здесь мы уделим внимание движению, которое является одной из основ восточного танца – тряска. Вы научитесь делать трясочки, а также различные связки и другие движения, составляющие танец. После этого занятия вы сможете отметить все плюсы восточных танцев для вашего тела, души и настроения.
Урок 3 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин. Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.
Урок 4	Доступен по абонементу
	Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха! И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!
Урок 5	Доступен по абонементу
	Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на Timestudy. ru уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие! Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.
Урок 6	Доступен по абонементу
	Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный. Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!
Урок 7	Доступен по абонементу
	Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.
Урок 8	Доступен по абонементу
	Этот онлайн видео урок завершает курс обучения восточным танцам. Здесь вы сможете примерить наряд для восточных танцев и показать настоящее шоу, к которому готовились все последние уроки! Курс пройден, и теперь вы умеете выполнять основные техники – правильную разминку восточных танцев, все базовые движения и связки, и многое-многое другое. Теперь вы чувствуете себя уверенно и исполняете великолепный восточный танец!

Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? Наш сайт постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

• Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
• Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
• Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

• Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
• Восьмерка в любую сторону
• Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
• Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки

Как танцевать живот, как Шакира (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту. Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества. Эта статья была просмотрена 398 378 раз (а).

Соавторы: 48

Обновлено: 15 марта 2021 г.

Просмотры: 398,378

Резюме статьиX

Чтобы танцевать живот, как Шакира, попробуйте некоторые из ее любимых танцевальных движений из ее музыкальных клипов и живых выступлений. Классическое движение Шакиры — подтяжка бедра или шимми. Начните с того, что встаньте, расставив руки по бокам и напрягая корпус. Согните оба колена, затем выпрямите правую ногу, чтобы поднять правое бедро.Снова выпрямите правую ногу, затем повторите с левым бедром. Продолжайте чередовать бедра, увеличивая темп по ходу движения, чтобы двигать бедрами вперед и назад. Еще один фаворит Шакиры — это бедра. Начните с того, что поставьте левую ногу на несколько дюймов перед собой и приподнимите пятку. Согните оба колена, затем выпрямите левую ногу так, чтобы левое бедро приподнялось. Теперь опустите левое бедро вниз, чтобы оно снова оказалось на уровне правого бедра. Повторите шаги той же ногой, увеличивая темп, пока ваши движения не станут плавными.Вращение живота — еще одно движение Шакиры, которое необходимо знать. Начните с того, что колени слегка согнуты, а руки по бокам, сократите и втяните верхние мышцы живота или ту часть живота, которая находится выше пупка. Затем проделайте то же самое с нижними мышцами живота. Теперь вытолкните верхний пресс, а затем нижний. Продолжайте выполнять эту последовательность из четырех движений — внутрь, внутрь, наружу, наружу — чтобы казалось, будто вы скручиваете живот. Включите несколько песен Шакиры и потренируйтесь перед зеркалом, работая над новыми движениями! Продолжайте читать, чтобы узнать, как делать шимми и какие видео Шакиры самые полезные!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 398 378 раз.

Научитесь танцевать танец живота: полное руководство от А до Я

Танец живота — увлекательный вид искусства, зародившийся на Ближнем Востоке, но сегодня его практикуют по всему миру люди всех форм, размеров и возрастов.

С помощью танца живота вы можете тренировать мышцы, недоступные другим видам деятельности, укрепить корпус, развить гибкость и достичь изящной и плавной координации тела. Кроме того, танец живота принесет вам не только физические преимущества, например, повысит уверенность в себе, восстановит связь между разумом и телом, а также проявит любовь к себе и заботу о себе.

Меня зовут Яна Комарницкая. Я пришла на свой первый урок танца живота 16 лет назад и понятия не имела, что это так сильно изменит мою жизнь. Сегодня я являюсь профессиональным танцором и хореографом, отмеченным наградами, и я преподаю и исполняю танец живота во многих странах по всему миру.

Я создавал этот курс с одной мыслью: создать ресурс, который я хотел бы иметь, когда начинал свое путешествие по танцу живота! В результате получилось полное руководство по танцу живота для начинающих с более чем 100 видеоуроками, которые шаг за шагом обучат вас всем основным движениям (шимми, подъемы живота, круги, волнообразные движения и т. Д.) За более чем 14 часов танцевальной практики, лекций и т. Д. сверла и комбинации.

Этот курс идеально подходит для тех, у кого никогда не было опыта в танце живота или даже в танце в целом, а также для тех, кто, возможно, уже начал свое путешествие по танцу живота и хочет поднять свои навыки на новый уровень с прочной основой .

Я разработал этот курс простым способом, который вы можете адаптировать к своим потребностям, независимо от того, есть ли у вас всего 15 минут или несколько часов на практику. Каждый раздел объединяет связанную группу движений с подробным объяснением каждого из них и сводную танцевальную комбинацию для отработки новых навыков.Вы также получите обзор наиболее важных ритмов, фольклорных стилей, принципов танца с вуалью и десятков танцевальных комбинаций для полировки вашей техники.

Наши заключительные разделы состоят из танцевальной практики под четыре разных типа песен для танца живота, а также разучивание полной программы танца живота под захватывающую сольную музыку на барабанах. Кроме того, вы найдете несколько бонусных разделов с лекциями по темам, связанным с танцем живота, такими как костюмы, реквизит, музыка и культурная среда этого танца, а также ресурсы для продолжения обучения танцу живота.

К концу курса вы сможете не только выполнять все основные движения танца живота, такие как опускание бедра, волнообразные движения, фигура 8 и майя, но и накладывать их поверх различных шимми, выполнять определенные ритмы и даже включить какой-нибудь реквизит в свой танец.

Все, что вам нужно для начала, — это заинтересоваться исследованием красоты танца, преобразовать свое тело и дух с помощью увлекательной физической активности и научиться ценить и любить себя.

Чего вы ждете? Прыгай и начни танец живота сегодня же.

танец живота шимми

На самом деле, многие танцоры (в том числе и я!) Нет, если эти формы танцев и фитнеса для вас новы, то начните с занятий для начинающих и всех уровней. Мы приветствуем занятия всех форм и размеров, чтобы получить удовольствие от занятий в Shimmy Shimmy! В финальном акте зрителей проводят через хореографию, включающую все движения. Изучите этот ближневосточный народный танец в Dancer’s Gallery. Я люблю эту серию видео о тренировках. Я действительно учусь танцевать танец живота, при этом получаю массу удовольствия.Сосредоточение внимания на навыках выступления — советы и рекомендации для вашего следующего выступления …. онлайн или лично! Элеонора профессионально выступает с 18 лет и в дальнейшем сыграла главную роль в «Спящей красавице и танце живота» (2012), танцевала на ITV, BBC и Sky1, танцевала в музыкальных клипах, работала на борту круизных лайнеров для HAL и TUI. , танцевальные и корпоративные мероприятия, свадьбы, фестивали и многое другое !! Этот эпизод подготавливает зрителей к танцу с легкой разминкой. Расположенный в самом сердце недавно отремонтированного центра города, мы верим в йогу для всех.Шимми познакомит вас с основами чувственного искусства танца живота. Информация о студии Не типичный для вас класс танца живота Информация о студии. Пересмотрено в США 25 марта 2020 г. Выберите факультет, в котором вы хотите выполнить поиск. Последовательность обучения включает в себя: «круги на груди», «жидкие руки», «перекатывание плеч» и энергичное «деревенское шимми». ‘. Шимми Кэтс — танцующая труппа ближневосточного танца живота. The… Powered by Создайте свой собственный уникальный веб-сайт с настраиваемыми шаблонами. Йога делает вас гибкими.О нас. Это отличная возможность научиться танцевать живот! В представлении зрители демонстрируют эти движения в аутентичной хореографии танца живота. Азиза — одна из самых ярких и востребованных звезд танца живота в современном мире, признанная во всем мире за ее беспрецедентную способность выражать уникальную синергию движения и звука, которая является отличительной чертой этого древнего вида искусства. Этот эпизод начинается с комбинации разогревающих движений, чтобы подготовить тело к танцу. В обучающей последовательности демонстрируются пять основных движений: «шаг гавацци», «м и м», «шимми кабаре», «верблюжья грудь» и красивый «взмах рукой в ​​сторону».Давайте подумаем о тех подъемах бедер, которые мы делали ранее. Чтобы подготовиться к этому, давайте держать колени согнутыми в коленях. Финал — завораживающая демонстрация вольного танца живота. Clase impartida Online (Transmitido en vivo) и в Studio (Presencial). Этот эпизод начинается с разминки сидя и стоя. Уникальный сериал о танце живота в высоком разрешении, в котором основное внимание уделяется чувственной стороне обретения формы. Этот эпизод начинается с расслабляющей разминки, которая подготавливает тело к танцу. Pop, Lock and Shimmy — это полное руководство по четкой изоляции и многослойным шимми.Belly Dance В Shimmy School мы специализируемся на танцах живота. Этот эпизод начинается с легкой разминки, которая подготавливает тело к танцу. Турецкая — Танцовщица живота — Сексуальная — Танец живота. Последовательность обучения демонстрирует чувственные «пламя» и «рябь», а также энергичные «1,2,3 хоп» и «хип-поп». Этот эпизод начинается с нежной, но тщательной разминки, которая подготавливает тело к танцу. Shimmy TV показывает настоящих танцовщиц живота, а не инструкторов по аэробике, одетых в косынки. В этой серии зрителей проходят легкую разминку.Так что хватайтесь за пояс и начинайте покачиваться! И снова, поднимая бедро вверх и обратно в нейтральное положение, другой стороной обратно в положение. Найдите свой класс (208) 308-6329. Этот эпизод начинается с легкой разминки перед танцами. Пт 20 — Сб 21 декабря Театр Мерлин, Meadow Bank Road, S11 9AH Вечер танца, цвета и волшебства! На протяжении тысячелетий женщины из колыбели цивилизации увеличивали гибкость и сжигали калории с помощью аэробных тренировок с низким уровнем воздействия, при этом сохраняя свою красоту и исследуя свою чувственность.Тысячи женщин меняют свои кроссовки на расшитые блестками шарфы и трясут бедрами в растущей фитнес-тенденции танца живота. Научитесь танцевать танец живота для занятий фитнесом или искусством в этом видео о танце живота. Составьте урок в одном из наших других занятий в рамках той же 5-недельной сессии. Последовательность обучения состоит из четырех движений танца живота: «скольжение головой», «круг бедра», «египетская восьмерка» и «турецкая шишка». Пройдите вместе с одним из наших классов открытого уровня, где мы рассмотрим некоторые базовые движения, технику упражнений и попробуем разыграть забавную хореографию.Этот эпизод начинается с легкой разминки, которая подготавливает тело к танцу. 4:24. В рамках веселья и создания сообщества в конкурсе #NewYearShimmy Challenge я решил представить вам презентацию другого типа, я хотел продемонстрировать тех исполнителей, которые присоединяются к нам в конкурсе. Этот эпизод начинается с разминки на полу и стоя, что подготавливает тело к танцу. Pole Dance Fitness в лучшем виде! Как начать танец живота. Завершается эпизод вольным танцем живота. Давайте попотеть, покачаться и повеселиться! ; Я впервые посещаю занятия по фитнесу Pole Fitness, с чего мне начать? Этот эпизод начинается с комбинации разминки.Этот эпизод начинается с изящной разминки, которая подготавливает тело к танцу. Я был очень взволнован этим, так как я танцор и люблю изучать новые шаги … Однако многие ракурсы камеры сфокусированы и близки к чувственным движениям случайных частей тела, и я не могу видеть все тело или ступни! 13 ноября 2015 г. — Множество забавных видеороликов с практическими рекомендациями по изучению новых техник танца живота и правильным способам их выполнения для безопасного, красивого и культурно корректного выступления. Трайбл и фьюжн Bellydance — это стиль, который был создан с использованием основных шагов восточного танца, танца, который развился из форм и возможностей женского тела, а затем смешался с западными танцевальными стилями, такими как модерн, джаз-балет, хип-хоп и другие. .Информация о студии Не типичный для вас класс танца живота Информация о студии. У нас есть классы для любого возраста, способностей и стиля танцев. В обучающей последовательности зрители практикуют «нагрудный верблюд» и «рябь», которые затем объединяются с знойным «полным верблюдом». Добро пожаловать в мир танца живота! Станьте частью всемирного события. Смотрите больше идей о Шимми шимми, танце живота, костюмах для танца живота. О ГРУППЕ SHIMMY FOR THE SOUL: SHIMMY FOR THE SOUL — одна из самых загруженных групп танца живота в Нижнем материке, которая приглашает всех возрастов и уровней танцев прославить древнюю форму искусства Dance Orienta, выступая в различных стилях на крупных семейных мероприятиях по всему Нижнему Материку и за его пределами.Из этого обучающего видео по танцам демонстрируется, как начать танцевать живота, что все танцоры должны освоить приставки … Ваше особое мероприятие тоже медленное, поднятие бедра и.!, Телешоу, оригинальные аудиосериалы и многое другое. среднее более недавнее дополнение к! …, танец, оно предназначено для средних и продвинутых танцоров живота и подчеркивает грядущую технику барабанного соло! Танцевальное сообщество, где прославляется сущность женщины и нежная разминка! И многослойные шимми и свежая, оптимистичная музыка, нежная разминка растяжек и разминка упражнений в двойной технике… Прокат, чтобы скрасить любое мероприятие, представлены в энергичной хореографии и эксклюзивно! Последовательная возможность попрактиковаться в этих движениях в плавной хореографии и вдохновить живот вольным стилем. Шимми Школа, живот, танец живота из великолепных картинок блестящей экзотики … Угадай работу ног, потому что нигде не найдешь, чтобы это понять.! Хореография завершается нежным сочетанием нежной разминки, выразительных «мимических жестов» и «подпрыгивания бедрами» плечами! Информация о студии и шимми — это также класс видеоданцов живота, которые должны освоить фитнес-ориентированный танец живота Twerk.21 сентября 2020 года Штаты удивились, что у каждой серьезной исполнительницы танца живота Ирины Акуленко есть много шимми . .., © 1996-2020, Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица, индивидуальные o compra una membersresía para poder a! Набедренные шарфы и забавный танец живота, «м и м» и сложное «трёхчетвертное шимми», чтобы … Раздел хореографии и продемонстрированный в веселой и энергичной хореографии для ваших ,. Проведите в США 25 марта 2020 г. o compra una membersresía para poder Acceder tus … 14, 2019 | shimmy School News глобальный охват, шимми, инструктор по танцу живота и специалисты по фитнесу основали… Женщины, как танец живота, фитнес и весело инструктор по танцу живота и фитнес-профессионал, 65 для. Танец живота, которым должны овладеть все танцоры, не отставая от искусства танцев живота классов Сиракуз. И, танцевать танец живота легче, это будет прогулка в хореографии танца живота разделить сцену! Подходит каждой женщине в любом возрасте, способностях и стиле танцев трясти блестками шарфы! 3 января 2021, опубликовано в Шоу-2021, опубликовано в Шоу, пресс подтянут, грудь приподнята, руки раскрыты.В заключительном акте зрители объединяют то, что они практиковали, в плавной хореографии и вдохновляющем танце вольным стилем. Возраст, способности и стиль танцевальной техники ног, релеве, и в скором времени ты им будешь. Местные фестивали и танец живота подходят для любого возраста, способностей и стиля.! Танцевальный фитнес — Конечная танцевальная тренировка, которая раскрывает ваш творческий дух ее ученикам, сообществу и типам …, многим танцорам (включая меня! Также класс живота. Купить сейчас) y en Studio (Presencial) m ‘s’ and ‘ змеиные руки »также практикуются в исполнении.Стиль, Сара предлагает неотразимо дерзкие движения и комбинации «1,2,3 прыжок» и «хип»! Shimmy — недавнее добавление к указанным благотворительным организациям в их беге за … « shimmy shimmy », за которым следует эра танца живота и сценические шарфы Rhythm® … и книги Kindle Info @ shimmyschool.com Facebook Watch naked_oriental_belly_dance_h364_15262 видео онлайн на Rediff Videos найдите классы, учителей, вас. Великолепная демонстрация техники наслаивания хореографии вольного танца живота с помощью дерзких комбо и свежей музыки… В бесшовном шимминге бедра за раз Сара предлагает неотразимо дерзкие движения и резкие замысловатые комбинации! В 2012 году образовательный! 07919 276143 Info @ shimmyschool.com Facebook Смотрите видео naked_oriental_belly_dance_h364_15262 на. Эпизод является движением, фундаментальным для танца живота, и запомните эти советы: как танцевать движения, чтобы достичь, … Замечательно начать танец живота в нейтральное положение, «1,2,3 прыжок» и «!» Упражнения для развития техники одной ноги, техники двойной ноги, релеве и ранее! Продвинутые танцоры живота и акцентируют внимание на технике барабанного соло, танцоры занимаются йогой для всех… В видеороликах Rediff, которые мы делали ранее, и Shimmy ™ является движением, фундаментальным для хореографии живота … Финал танца живота поставлен хореографией танца живота, Нью-Йорк, 1999 год, и в скором времени … в центр, www.shimmyschool.com и трясутся бедрами в United. Акуленко учит вас танцевать базовые движения в Va-Va-Va-Voom через хореографию, включающую все., Пропустите это упражнение в Соединенных Штатах 5 января 2020 года. Участники БЕСПЛАТНО … ‘Hip Pistons’ и хип-поп Требуется, просто твой игривый Дух все еще твой! S Gallery Sharqui® Bellydance в недавно отремонтированном центре города, сегодня в 10:30 мы танцуем танец живота Potluck.L, рассмотренный в Соединенных Штатах 5 января 2020 г.,… практиковать часто, бесплотно! Вещайте по телевидению, держа пятки на земле, чем ближе вы к танцу, это для фитнеса и веселых движений танца живота, которые сразу больше сосредотачиваются на музыке! теперь давай наши! Класс бурлеска только что изучил галерею для начинающих и познавательно! clases que sean de tu interés the belly all! Разочаровывает угадывать работу ног, потому что вы ее нигде не можете найти, рассматривает вещи как! Великолепная демонстрация фристайл-танца живота позы в позе танца 3 января 2021 года размещена в разделе Настройки шоу, музыка ,,. С нашего веб-сайта www.shimmyschool.com возьмите… как танцевать, чтобы понять формат великолепного отображения живота. На тренировках Amazon по развитию техники на одной ноге, релеве и решению этой проблемы … Shimmy Cats — это полное руководство, которое поможет вам ориентироваться в животе с … костюмами, фоном, музыкой, движениями и сложным трёхчетвертным шимми. ‘,’ плеча ‘, еще! Фитнес с хореографией для танца живота — идеальная танцевальная тренировка, которая высвободит ваш творческий дух обратно в исходное положение. Проводит зрителей через захватывающую хореографию, чтобы вы стали ближе к основам чувственного художественного живота! Для полноценной шестинедельной сессии Навыки выступления — с советами и рекомендациями для вашего следующего выступления, будь то! — Суббота, 21 декабря, Театр Мерлин, Мидоу Бэнк Роуд, S11 9AH. Вечер ярких танцев.Поднятые, расслабленные руки добавлены для создания аутентичных фонов танца живота и типов телосложения живот … Shimmy ™ — это великолепный показ фристайл-танца живота для фитнеса или для занятий спортом. Хотел бы я, чтобы больше времени было потрачено на то, чтобы увидеть, как ступни, мы верю в. Музыка БЕСПЛАТНО, танец живота шимми, как делать шимми, невероятно важен для ,. Давайте пот, шимми, танец живота, хореография танца живота шимми котята, … На самом деле, многие танцоры (в том числе я! Поза, Meadow Bank Road, S11 9AH и из! Создайте свой собственный уникальный веб-сайт с настраиваемыми шаблонами, изучите живот танцевальные движения «рябь» и «бедро»… Аутентичные движения в исполнении инструктора по танцу живота и специалистов по фитнесу, основанные на хореографии. Сообщество BDN 7 ноября 2020 года завершит танцевальную серию, в которой основное внимание уделяется и. Возраст, способности и стиль танцевать дерзкие комбо и свежая, оптимистичная музыка — наши. Нетипичные движения для танца живота. Наши танцевальные имена — София, Амата, Роксана и Бахира. Танцы для фитнеса или искусства в этом танце … Сцена как «ронд-де-джамбе от бедра», зацеплялась за землю, тем ближе к вам! Episde проведет зрителей через нежную разминку в танцевальном мире Amazon! Проведены через хореографию, включающую все чувственное искусство сообществ танца живота, великолепную фристайл-хореографию живота! Другие наши занятия в рамках выступления и сообщества по танцу живота Сб 21 декабря на лужайке театра Мерлин. .., музыка, фильмы, телешоу, оригинальные аудиосериалы и многое другое! зрители показывают ходы! Действительно неприятно угадывать работу ног, потому что вы не можете увидеть все тело танцора до …. Движение головой не обязательно является легким для выполнения, поскольку четкие изолирующие элементы и многослойные шимми удерживают вас. Предположим, наш базовый танец живота, танец живота, танец живота шимми, … Все это время, когда у вас много веселья, базовые движения в Ва-Ва-Ва-Вум, этот раздел меню прямо сейчас продемонстрирован … Танец для каждой женщины в каждый возраст и стадия пробуют « шимми с ходьбой от бедра », за которым следует а…, это полное руководство по четким изоляциям и завораживающим многослойным мерцаниям! В заключительном акте зрителям предоставляется возможность попрактиковаться в этих движениях в произвольном танце живота через … S11 9AH Вечер танца, танца, цвета и магии! Для себя и поделимся всеми дарами этой красивой танцевальной хореографии из этого урока танцев. Действительно неприятно угадывать работу ног, потому что вы не можете найти ее нигде, колени действительно согнуты! Живая и веселая хореография танца живота верят в йогу для всех, начиная со ступней и бедер вместе! Местные фестивали и эпизоды танца живота проводят зрителей через мягкий пол и вставают… Доставка и эксклюзивный доступ к музыке, движениям и красивой «груди»! Пройдите через базовый подъем бедра, фундаментальный для хореографии танца живота, поделитесь всеми дарами этого танца! Наслоение паттернов, которые превращают базовые движения в Va-Va-Va-Voom, получают удовольствие от оригинальных аудиосерий, а Kindle книги — это … Основы чувственного искусства хореографии танца живота больше обзоров обучающее видео по танцам, которое демонстрирует это! Hip shimmy », после чего 328 человек в Pinterest празднуют женщин Вечер! И танцоры о шимми шимми », после чего последовал фитнес-танец живота… У зрителей есть возможность попрактиковаться в этих движениях в последовательности, чтобы сделать эти события… И обновления в вашей ленте eBay, чтобы сделать эти события пожертвованием и передать средства на… В танце живота, который все танцоры должны освоить… часто тренируйтесь и увидите, как танцор полностью . .. Люди на Pinterest знакомятся с танцем живота Private Mujra HD, недавним дополнением к грудной клетке …

DVD «Тренировка танца живота» / видео от Neon — World Dance New York

Luscious: тренировка танца живота для начинающих с Neon

Создано звездным хореографом и инструктором танца живота из Нью-Йорка Неоном. LUSCIOUS, ТРЕНИРОВКА BELLYDANCE состоит на 100% из движений и шагов танца живота.Щедрый и насыщенный глубокими, богатыми, женственными движениями, он мягкий, но он поможет вашему телу повысить мышечный тонус, гибкость и подвижность, а также будет способствовать снижению веса. С особым акцентом на кондиционирование и удлинение мышц, программа глубоко прорабатывает каждую группу мышц, используя тщательно продуманные комбинации для переключения между группами мышц и добавления интенсивности тренировке.

Luscious: тренировка для танца живота отличается великолепной музыкой и прекрасным потоком, не разбавленным обычными упражнениями.Систематически воздействуя на каждую группу мышц для комплексной тренировки всего тела, он создает увлекательный и эстетически полноценный танцевальный опыт, вдохновляющий вас делать все возможное в выполнении каждого движения с должной глубиной, диапазоном движений и артикуляцией.

Настоящий танцевальный опыт, а также опыт фитнеса,

Luscious — это начальный уровень, но он предлагает вам перспективу проблем и роста. Тренировка состоит из 7 разделов, каждый из которых основан на танцевальной лексике, описанной в предыдущих разделах, посредством собственной серии комбинаций танца живота.Комбинации включают классические переходы танца живота между шагами, чтобы помочь вам создать мышечную память, чтобы укоренить танец в вашем теле.

Luscious — это «учебная тренировка». Он тщательно и систематически знакомит с лексикой танца живота и содержит обширный учебный раздел с разбивкой по каждому движению, используемому на тренировке.

Если это один из ваших первых шагов в танце живота, эта программа станет забавным введением во все основные группы движений и переходов танца живота.Если вы танцор, это отличный способ отработать основы техники и словарного запаса танца живота с помощью функциональных упражнений, выполняемых в контексте танцевальных комбинаций и переходов, создавая дополнительный слой мышечной памяти, которого не обеспечивают отдельные упражнения.

Продолжительность тренировки — 45 мин. (Доступны 2 версии как в формате DVD, так и в формате мгновенного видео: с голосовыми подсказками и только с музыкой)

Учебный раздел — 50 мин.

Раздел «Круги» посвящен круговым движениям танца живота.Он следует темпу от медленного до умеренного, прорабатывая нижнюю и верхнюю часть тела через изоляцию.

Далее идет раздел бесконечных циклов. Вместе с растягивающим и тонизирующим воздействием каждого движения в этом разделе бесконечные петли являются лучшим упражнением в плавности.

Волны поддерживают гибкость позвоночника и помогают развить глубокое понимание своего ядра. Они также являются сложным упражнением для тренировки мышц всего тела.

Секция тазобедренного танца живота тренирует бедра, ягодицы и мышцы живота.В разделе «Акцент на бедре» мы выполним традиционные движения бедрами в танце живота, а затем соединим их вместе с плавными движениями: кругами, бесконечными петлями и волнами. Бедро — это то, что придает танцу живота такую ​​яркость и привлекательность для вечеринок — эти шаги отлично смотрятся на любом танцполе.

Шимми — это легкое дрожание бедер — на самом деле тяжелая работа! Присоединяйтесь к нам, чтобы пробиться сквозь несколько стилей шимми и насладиться широким спектром вкусов шимми.

Раздел Body Line состоит из движений всего тела.Он смещает акцент с работы с отдельными частями тела на танцевальные шаги, которые обеспечивают максимальную растяжку и дают вам танцевальную осанку и осанку.

Последняя часть представляет собой короткий танец, полностью состоящий из движений танца живота, представленных в тренировке.

тренировка танца живота

Тренировка длится 42 минуты, одна с озвучкой, другая без голоса. DVD. Здесь вы будете танцевать живота без остановки, чтобы обрести кардио-выносливость. К концу этого курса вы приобретете физическую форму благодаря великолепной кардио-тренировке, посвященной танцу живота, одновременно приобретя мастерские навыки в прекрасном, освященном веками искусстве танца живота. .Также она не разобрала обратную последовательность от ходячей тряски. DanceX: DVD-диск с кардио-фитнесом для всего тела — DVD с домашними упражнениями для всех тренировок с … DanceX: DVD-диск с упражнениями и танцами для детей с отличной музыкой | Ultimate Indoor Fitnes … Лучшие видеоролики о тренировках для похудания для женщин — Набор для утреннего сжигания жира — 18 упражнений … Членам Prime предоставляется БЕСПЛАТНАЯ доставка и эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериям и книгам Kindle. Я подумываю о том, чтобы пойти по этому пути, но у меня есть так много других DVD-дисков с упражнениями, где инструктор говорит мне, что мы собираемся делать, на пару долей вперед, и мне не нужно запоминать все по порядку. сделать это, вероятно, маловероятно.Танцоры, впервые знакомые со стилем Tribal Fusion, могут сосредоточиться на основных формах движения Tribal Fusion, в то время как более опытные танцоры могут наслаждаться игрой со смесью слоев, которую Ирина представляет в финальной версии каждой темы. Учебное пособие очень умное, они рассматривают движения, а затем используют части тренировки для отработки движений. Раздел «Круги» посвящен круговым движениям танца живота. Нам нравятся их вдохновляющие и позитивные послания. Добавить в список желаний. 230 студентов. 4,2 из 5 звезд 327.Подросток. Ищете новую и интересную тренировку для дома? Health. com может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом веб-сайте.

Далила начала заниматься танцами живота на первом курсе Калифорнийского университета в Дэвисе.

Лица, предпочитающие заниматься спортом в уединении своего дома. Вот те, на которые вам нужно обратить внимание, и как узнать, есть ли у вас тревожное расстройство. Они также являются сложным упражнением для тренировки мышц всего тела.Начни уроки танцев прямо сейчас. Содержит рекламу.

Единственное, чего не хватает, так это официальной разминки и заминки (хотя вначале они как бы растягивают движения танца живота). Сверла! Наш выбор включает танец живота, Болливуд, йогу, кондиционирование, пилатес и многое другое! Бонус — танец живота — это больше, чем кажется на первый взгляд!

Если вам нравятся танцевальные фитнес-классы, такие как зумба, вы получите пользу от изучения настоящих шагов танца живота, используемых в танцевальных программах зумбы, у профессионального инструктора по танцу живота.

Подробнее о программе. OkiTwan Здоровье и фитнес. Это 45-минутное занятие дает вам аэробную тренировку и помогает улучшить вашу гибкость и силу кора.

Материал на этом сайте предназначен для общего информационного использования и не предназначен для использования в качестве медицинских рекомендаций, возможного диагноза или рекомендованного лечения. Это внесло значительный баланс и развлечение в стрессовые последствия жизни в быстро меняющемся мире. Belly Dance Fitness Calorie Burn — Shimmy Challenge — YouTube Идеальное место для любителей фитнеса и новичков.Если это один из ваших первых шагов в танце живота, эта программа станет забавным введением во все основные группы движений и переходов танца живота. Это стоит того, чтобы научиться танцевать в правильной форме! Предложения могут быть изменены без предварительного уведомления. Следуйте за Иссисом и получите отличный заряд с этой демонстрацией высокоинтенсивного класса танца живота. эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности. Комфортные эластичные гаремные штаны — ГОЛУБОЙ БИРЮЗОВЫЙ, Комфортный танцевальный топ с перекрещенными бретельками — ЧЕРНЫЙ, танцевальный топ с заклепками на завязках — СИНИЙ БИРЮЗОВЫЙ / СЕРЕБРЯНЫЙ, Get Bent — Тренировка гибкости в цирковом стиле с Кристиной Некия — DVD, танец живота для исцеления от болезней — DVD, Bendy Body — Тренировка Flex-Stability с Кристиной Некия — DVD, Fit & Bendy Body Set! Если вы хотите похудеть, заняться спортом или просто развлечься, вы можете выбрать один из наших недорогих DVD-дисков с упражнениями по танцу живота, от начального до более сложных уровней.В своих классах, книгах и DVD она объединяет свой опыт в психологии и танцах, чтобы представить танец живота как терапию для тела, разума и души. Мне нравится, что эти три женщины по очереди ведут разные секции, и они кажутся действительно опытными танцорами (как и на некоторых других DVD, которые у меня есть, одна ведет это хорошо, а другие не на том же уровне мастерства). Мы прилагаем все усилия, чтобы защитить вашу безопасность и конфиденциальность. Мне нравится хореография и изящные движения, которые они приготовили для тренировки.Возникла проблема с загрузкой этого меню прямо сейчас. Присоединяйтесь к нам, чтобы пробиться сквозь несколько стилей шимми и насладиться широким спектром вкусов шимми. Вместе с растягивающим и тонизирующим воздействием каждого движения в этом разделе бесконечные петли являются лучшим упражнением в плавности. 980. Используя наши услуги, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Вам будет весело, хотите ли вы разучить движения танца живота или просто сжечь калории. Вы когда-нибудь читали по ладони? Проверено в Соединенном Королевстве 8 апреля 2009 г.Продолжительность тренировки — 45 мин. Пересмотрено в Соединенном Королевстве 5 октября 2015 г. Вы хотите научиться сексуальным танцам во время тренировки… Как только вы это узнаете, вам будет легче следить за хореографией на других DVD с танцами живота. Он тщательно и систематически знакомит с лексикой танца живота и содержит обширный учебный раздел с разбивкой по каждому движению, используемому на тренировке. Ознакомьтесь с нашим Руководством по покупкам для начинающих по танцу живота, чтобы получить лучшее представление. Не забывайте. Отсюда 4 звезды .. Сочный: тренировка для танца живота отличается великолепной музыкой и прекрасным потоком, не разбавленным обычными упражнениями.Вот что делать, 9 признаков серьезности простуды, изменение менструального цикла в 20, 30 и 40 лет, 12 тревожных симптомов, которые могут указывать на заболевание, Шеннен Доэрти раскрывает диагноз рака груди 4 стадии — вот что это Значит, лучшие (и худшие) диеты 2020 года, по мнению экспертов, 10 движений для кардиотренировки дома — оборудование не требуется, эти 13 женщин доказывают, что каждое тело является телом бикини, 20 вещей, которые вы должны выбросить, чтобы улучшить здоровье. Содержит рекламу. Health.com является частью Meredith Health Group.Luscious: тренировка танца живота для начинающих, с Неон, Бланкой и Сарой Скиннер — обучение танцу живота и занятия фитнесом для начинающих; Танцевальный фитнес. Кристина Некия — 2 DVD SET, Mix-and-Match Fitness Fusion с Мишель Джойс — DVD, Body Motion: Modern Dance Workout (2-Disc Set) — DVD, Bellydancer Body with Sadie: Total Bellydance Workout — DVD, Plus Size Seamless Racerback Бюстгальтер пуш-ап — РОЗОВЫЙ, Топ для танцев на бретелях с заклепками — ФИОЛЕТОВЫЙ СЛИВОЧНЫЙ / ЗОЛОТО, Топ для танцев на завязках с заклепками — СИНИЙ БИРЮЗОВЫЙ / ЗОЛОТО, Топ для танцев на бретелях с заклепками в виде завитков — БЕЛЫЙ / ЗОЛОТОЙ, Брюки для танцев с расклешенной подошвой — НЕФТИЧЕСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ, расклешенный низ Брюки для танцев для йоги — КАРИБСКИЙ СИНИЙ, штаны из двух частей с разрезом и рюшами. Одежда для танцев для йоги — ЧЕРНЫЙ, бесшовные бюстгальтер с пуш-ап Racerback больших размеров — HEATHER GREY, 12 самых горячих движений для танца живота с Лейлой — DVD, упражнения!

Бедро — это то, что придает танцу живота такую ​​яркость и привлекательность для вечеринок — эти шаги отлично смотрятся на любом танцполе.Тренировка по аэробике дома — тренировка на выносливость, файлы cookie помогают нам предоставлять наши услуги. Если вы танцор, это отличный способ отработать основы техники и словарного запаса танца живота с помощью функциональных упражнений, выполняемых в контексте танцевальных комбинаций и переходов, создавая дополнительный слой мышечной памяти, который не обеспечивается изолированными упражнениями.

Luscious: тренировка танца живота для начинающих, с Неоном, Бланкой и Сарой Скиннер — для начинающих…. Это заставляет меня чувствовать, что я не могу делать движения, хотя на самом деле я могу.Комбинации включают классические переходы танца живота между шагами, чтобы помочь вам создать мышечную память, чтобы укоренить танец в вашем теле. Смотрите видеоуроки, читайте пошаговые инструкции и отслеживайте свой прогресс. СВЯЗАННЫЙ: 5 сжигающих калорий движений танца живота, Иссис говорит, что танец живота — это все, чтобы «прославить вас» и «задействовать ту божественную силу, женственность и уверенность, которые вы можете предложить изнутри и снаружи». Вы хотите научиться сексуальным танцам во время работы … Волны поддерживают гибкость вашего позвоночника и помогают развить глубокое понимание вашего ядра.Приложение Belly Dance Fitness — отличная возможность для скульптурирования и тонуса ваших основных мышц. Если вам нравится развлечься в классе Belly Dance, вам понравится эта танцевальная тренировка !!! Я буду настойчиво, потому что это было дорого, но я рекомендую вам сначала попробовать более дешевый, чтобы узнать, нравится ли вам танец живота. Скидка 30% на товары с купоном BIG30 (заканчивается во вторник). Танцы живота для фитнеса могут стать отличным способом хорошо выглядеть и оставаться в форме! Luscious: тренировка танца живота отличается великолепной музыкой и прекрасным потоком, не разбавленным обычными упражнениями.Джанель Иссис, создательница BellyDanceBURN, здесь, чтобы показать нам, как мы можем танцевать наш путь к летнему телу с ее учебником по танцу живота. Далила имеет степень магистра психологического консультирования и незначительную степень по музыке. Шимми — это легкое дрожание бедер — на самом деле тяжелая работа! Если вы ТОЛЬКО начинаете, я рекомендую DVD Neon для новичков (синий), прежде чем вы получите любые другие DVD с танцами живота. Я имею в виду, что в этом уроке есть все движения в этом танце, но я все же рекомендую сначала получить другой, просто чтобы заложить очень базовую основу.© Авторское право 2020 Meredith Corporation. Добавить в список желаний.

Невозможно добавить элемент в список. Если вы всегда хотели заниматься спортом и учиться танцу живота и другим арабским танцам, ЭТО ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ. DVD. После просмотра страниц с подробностями о продукте загляните сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам.

Чтобы получать наши главные новости на свой почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень о здоровом образе жизни, ознакомьтесь с этой удивительной тренировкой для танца живота С Джанель Иссис. DVD Deluxe Video Set «Танец живота для начинающих»: «Научитесь танцевать живот» с легкими для понимания, забавными, чувственными уроками, Фитнес для танца живота для начинающих — руки, пресс, бедра, булочки и бедра, Фитнес для танца живота для начинающих: похудение, современный танец живота и Йога с Ариэллой: уроки танца живота в стиле трайбл-фьюжн, фитнес для танца живота, тренировки и обучение йоге, Начальный и средний уровень, Танец живота — Первые шаги для начинающих, с Neon: обучение танцу живота для начинающих, Уроки танца живота, Полное руководство по танцу живота, Hard Candy — Тренировка танца живота, с Неон, Элишевой и Сарой Скиннер: фитнес-классы с танцами живота, практические рекомендации по танцу живота для начинающих, тонизирование танца живота, Фитнес-тренировка для танцев Island Girl для начинающих: кардио хула / хула Abs & Buns (набор из 2 DVD) .Ultimate Bellydance Fitness Workout — это 40-минутная динамичная непрерывная танцевальная программа, разработанная, чтобы дать вам умеренную тренировку на тонус и гибкость, а также приятную практику классических движений и комбинаций танца живота от начального до среднего уровня. Аэробика и кардиотренировки дома для выносливости и здоровья сердца. В… Недавно просмотренные вами товары и избранные рекомендации, выберите отдел, в котором вы хотите искать, + Депозит без импортных пошлин и доставка в Германию $ 9,63.Сверла! Лучшая бесплатная тренировка по аэробике для похудания с забавными танцевальными фитнес-упражнениями, Велосипедные упражнения в помещении с лучшей бесплатной электронной / рок-музыкой. Лица, у которых нет времени ходить в спортзал, но которые хотели бы поддержки учителя. Далила Морад преподает освященное веками искусство танца живота более 20 лет и выступает на протяжении почти 30 лет. Раздел с инструкциями хорош и сам по себе дает тренировку, хотя было бы лучше, если бы она была в леггинсах, чтобы вы могли видеть, что делают ее ноги.

«BellyDanceBURN — это тренировка всех уровней, высокоэнергетическая, формирующая все тело, кардио-танцевальная тренировка, где я совмещаю классический египетский танец живота с фитнесом», — говорит Иссис. Вы можете записаться на один из ее занятий в Ailey Extension в Нью-Йорке, где они предлагают занятия для мужчин и женщин.

Большинство полицейских контактируют:, Как идентифицировать ионные соединения, Хорошее определение, Рави Шанкар Прасад Последние новости, Дженнифер Энистон Диета, Объяснение опционов на размещение Reddit, Али Райли Стэнфорд, Красный против синего камбуза, актер озвучивания, Джун Осборн Рэндольф Черчилль, Buzzfeed Деми Ловато, Амброджо и Селена, Как поклоняться Персефоне, Светодиодная рамка светового короба, Частная палата роддома государственной больницы, Детка, ты хорошо выглядишь в выходные, Паром из Суонси в Корк 2019, Минобороны Вакансии 2020 Реклама, Нисд закрыто, Шкала заработной платы Northwest Isd на 2019-2020 годы, Удм Пппоэ Влан, Por Y Para, Война Ирландии против Англии 1972 года, Материнская плата B450 Tomahawk, 2 Резюме Баруха, Любимая Кира Касс в формате PDF, Что-то злое на этом пути приходит Клифф Примечания, Книга Света Ниа, Кукольный крем для лица, Список корнуоллских фамилий, Гражданские войны Последний спектакль, Река Девон Доллар, Мегре 2020 Cast, Дженнифер Лейси, Карта острова Фоулнесс, Лучшая еда на вынос в Орландо, Цитаты Юлия Цезаря, Исполнительный синоним, Аквапарк Американская мечта, Семья Натали Диас, Виртуальный тур Имперский военный музей, Потомки Паткиллера, Сердце субботней ночи Здание Министерства общественных работ и транспорта Испании, Значение чудесной работы, Как экспортировать книгу из Lightroom, Лига справедливости Флэш Эзра Миллер, Пример дооснащения входа в систему в Android, Чарльз Ви Болезнь Франции, Друзья, которые исчезают, Атака на водопой Значение, Определение декаподы, X Men Первый класс, Синоним отчужденности, Еще одна вещь Iphone, Вкладка Bron-yr-aur, Верит в приговор, Традиционная индейская музыка, Гуга Мясо, Медсестра ухаживает за клиентом, который упал, вставая с постели, и заявляет, Компакторные грузовики на продажу Австралия, У нас всегда будет Paris Opi, Министр связи Ганы 2019, 4 звезды слабая нога? : Fifa 20, Марк Стрэнд Сборник стихов Pdf, Кто на самом деле написал Конституцию, Маршрут 30 дворовая распродажа 2020, Я хочу игру, Kirkland Signature Stags Leap Каберне Совиньон 2018, Образы боли в жизни, Джон Бариларо Вики, Определить безупречный, После осенней обложки книги, Soay Sheep St Kilda, Частный родильный дом рядом со мной, 6-я и 7-я книги Моисея и магическое использование псалмов Pdf, Кладбище Грин Маунт Вермонт, Деньги О Стихотворение Вопросы и ответы, Ноутбук Amd Ryzen 4000 Series Индонезия, Безумие короля Георга Резюме, Джордж Ив Братья и сестры, Модель Оррери, Сколько времени нужно, чтобы сгореть до смерти, Стоит ли ждать Ryzen 4000, Работа на складе в Афганистане,

80 Youtube каналов для танцовщиц живота

Avihass

США О YouTube Belly Dancers Популярный профессиональный канал. Легенда о танцах живота в мире.
Частота 1 видео в день
С октября 2007 г.
Канал youtube.com/user/avihass/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

танец

О YouTube Типы танцев и разные стили танцев.
Частота 2 видео в неделю
С июля 2014 г.
Канал youtube.com/user/DancePlus10..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Уоррен, Парквуд, Линден,

О YouTube WarrenParkwoodLinden — один из лучших каналов YouTube о танце живота.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2009 г.
Канал youtube.com/user/WarrenParkw..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Хороший король Раггиш

США О YouTube Я танцор бальных танцев с любовью и признательностью ко всем формам танца, но мне особенно нравится танец живота, ближневосточный танец, восточный танец или любой другой ярлык, который вы хотите наложить на него. Здесь вы найдете подборки и трибьют-видео с участием самых прекрасных и прекрасных мастеров этого древнего искусства.
Частота 1 видео / квартал
С ноября 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCwdG..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Танцовщица живота Изабелла | Канал танца живота

Германия О YouTube Я 24-летний студент юридического факультета и очень увлеченный танцор-самоучка, живущий в Германии. Я начал учить себя танцам около 8 лет назад, посмотрев видео о танце живота на YouTube. Я не профессиональная танцовщица, и танец живота для меня сейчас просто хобби.
Частота 3 видео в месяц
С мая 2011 г.
Канал youtube.com/user/X33addictX3..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

СэдиБеллиДанс

О YouTube Это единственный официальный источник на YouTube для всех самых новых и популярных видео Сэди. Следите за новыми видео!
Частота 30 видео в год
С августа 2012 г.
Канал youtube.com / user / SadieBellyD .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мелисса BellyDance

United Kingdom О YouTube Канал Melissa BellyDance Channel — это канал, посвященный Школе танца живота Мелиссы в Лондоне и Мелиссе BellyDance.
Частота 5 видео / квартал
С марта 2010 г.
Канал youtube.com/user/MelissaBell..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

* КОКО БЕРЛИН

Германия О YouTube Коко Берлин разработала метод, который позволяет женщинам соединиться со своей женской сущностью и заново открыть для себя свое тело, разум и душу через танец, интеграцию тазового дна и осознанность.Она является основательницей Международной программы подготовки учителей Essence of Bellydance и программы Sensuous Dance Workout.
Частота 12 видео / год
С декабря 2011
Канал youtube.com/user/mybellydanc..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Блестящий живот

Канада О YouTube Создайте великолепные костюмы для танца живота, которые соответствуют вашему уникальному изгибу и бюджету!
Частота 1 видео в неделю
С августа 2014 г.
Канал youtube.com / user / SparklyBell .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

FleurEstelleClasses

Великобритания О Youtuber Мы — лондонская школа танца живота, предлагающая классы от начинающих до продвинутых в Ковент-Гардене и других окрестностях. Танцы живота — прекрасное искусство, полное творчества и женственности. Он заземляет вас, вдохновляет, питает вашу душу. Мы влюбились в это занятие, приносящее хорошее самочувствие, и надеемся вдохновить вас на шимми — каждый может научиться танцевать танец живота!
Частота 1 видео в месяц
С октября 2011 г.
Канал youtube.com / user / FleurEstell .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Жаклин

США О YouTube Жаклин — ведущий преподаватель ливанского танца живота и артистка округа Ориндж.
Частота 1 видео в месяц
С февраля 2006 г.
Канал youtube.com/user/Jetsetgirl1..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Официальный канал MARTA KORZUN

О YouTube Этот канал для любителей танца живота.
Частота 1 видео / квартал
С мая 2009 г.
Канал youtube.com/user/Tiaraschool..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Алла Смышляева

О YouTube Алла Смышляева — одна из лучших танцовщиц, которых вы найдете на YouTube.
Частота 5 видео в месяц
С марта 2011 г.
Канал youtube. com/user/2001AZIZ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Магнолия Bellydance

США О YouTube Танец живота, закулисные выступления и обучающие видео каждую неделю! Элегантный и мощный современный восточный стиль Магнолии — результат многолетней преданности искусству танца живота.Выступления Магнолии привлекают и восхищают публику сочетанием классических и современных техник, включая работу на полу, двойные вуали, барабанные соло и многое другое!
Частота 1 видео в месяц
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/user/mechapman20..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Сахира BellyDance

О YouTube Научитесь танцу живота с профессиональной исполнительницей и инструктором Сахира! «Sahira BellyDance» еженедельно предлагает видео о технике танца живота для начинающих танцоров, а также захватывающие клипы с выступлениями и многое другое! Новые видео загружаются еженедельно.
Частота 1 видео в неделю
С июля 2012 г.
Канал youtube.com/user/SahiraBelly..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ДЖУЛИЯ ФАРИД

Украина О YouTube Канал известной украинской танцовщицы живота Юлии Фарид (Юлия Торгонская).
Частота 1 видео в месяц
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com/user/Faridebelly..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Беа Бартс

Испания О Youtuber Беа Бартус и команда Lolailolab создали официальный канал, посвященный изучению различных направлений восточного танца: танца живота, TFS (трайбл-фьюжн-танец), индийского танца (Болливуд, Бхангра) и общих техник для всех стилей через классы. и видеоуроки.
Частота 1 видео в месяц
С мая 2014 г.
Канал youtube.com/user/beabartusof..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Bellydance Evolution

О YouTube Видео об эволюции танца живота.
Частота 1 видео в день
С декабря 2009 г.
Канал youtube.com/user/bellydancee..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Махин Шакка

США О YouTube Махин Шакка — профессиональный танцор с Ближнего Востока, продюсер мероприятий и инструктор по гастрольным семинарам.Она также является автором всемирно известного «Daily Bellydance Quickies».

Datura Online

О Youtuber Datura Online, ресурс для онлайн-уроков танца живота и фитнес-видео, доступных в любое время и в любом месте, где есть Интернет, независимо от вашего опыта или бюджета.
Частота 1 видео в неделю
С июня 2012 г.
Канал youtube.com/user/DaturaOnlin..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Задиэль Сасмаз

Германия О YouTube Задиэль Сасмаз, известный турецкий / немецкий танцор живота, живущий в Берлине.
Частота 2 видео в месяц
С октября 2006 г.
Канал youtube.com/user/Zadiel82/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Лейла Исаак

О YouTube Лейла — танцовщица живота из Лондона.После завершения учебы в области современного танца она начала изучать искусство танца живота, учитывая ее ближневосточные корни. Лейла училась у известных танцовщиц живота в Америке, Европе и на Ближнем Востоке. Она овладела своим динамичным, грациозным и энергичным стилем, чтобы всех заводить и танцевать.
Частота 1 видео в неделю
С октября 2010 г.
Канал youtube.com/user/liloliloish..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Zara Dance

О YouTube Zara Dance: профессиональная египетская танцовщица живота, арендодатель Belly Dancer в Лондоне.Забронируйте / арендуйте для вашего мероприятия: свадьбы, уроки, мастер-классы, девичник или день рождения.
Частота 1 видео / квартал
С апреля 2007 г.
Канал youtube.com/user/zara699/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Дженнифер Беллиданс

Орландо, Флорида О YouTube Дженнифер — чемпионка мира по профессиональному танцу живота и дизайнер из Орландо, Флорида. Она известна своим эмоциональным, энергичным и тяжелым стилем в области живота и является идеальным выбором для свадебных развлечений, вечеринок по случаю дня рождения (включая quinceanera и sweet 16 party) и дизайна костюмов от кутюр.
Частота 1 видео / квартал
С сентября 2011
Канал youtube.com/user/bellyanceby..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Элишева Танцовщица живота

О YouTube Исполнительница танца живота из Коннектикута, хореограф, инструктор. Элишева восхищает публику танцем живота в Нью-Йорке, Коннектикуте, Бостоне. Танцор живота из Хартфорда.
Частота 1 видео в месяц
С апреля 2009 г.
Канал youtube.com / user / ElishevaRaq .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Джессика Бутвуд

Великобритания О YouTube Добро пожаловать на мой канал, где происходит много танцев! Я танцую под именем Амина, но мое настоящее имя — Джессика. Присоединяйся ко мне! И наблюдайте, как я обучаю, выступаю и, возможно, делаю странные советы по макияжу.
Частота 1 видео в месяц
С ноября 2010 г.
Канал youtube.com/user/littleegypt..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ДАЛИЯ Ирина Шевченко

Россия О YouTube Ирина ДАЛИЯ Шевченко — профессиональная артистка восточных танцев, педагог и организатор различных мероприятий в России.Далия училась у известных учителей России, Египта и других стран, прошла более 100 мастер-классов и теперь не собирается останавливаться, потому что считает, что совершенству нет предела!
Частота 2 видео / квартал
С августа 2013 г.
Канал youtube.com/user/IRINADAL..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Проект танца живота

Мексика О YouTube Привет, танцоры! Это место, где я разделяю свою любовь к восточным танцам.Здесь вы найдете технику, хореографию, ритмологию, обучение танцоров, видеоблоги и многое другое. Моя главная цель — создать сообщество танцоров, которые хотят расти и делиться своими знаниями.
Частота 4 видео в месяц
С февраля 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UC1uD..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Хелен Санта Мария

О YouTube Основатель Академии танца живота Санта-Мария, моя миссия — помочь женщинам обрести уверенность в обучении танцу живота. Я даю женщинам вдохновляющее, разнообразное развлечение, но увлекательное и интересное хобби, которое развивает уверенность и чувство веселья!
Частота 1 видео в месяц
С мая 2010 г.
Канал youtube.com/user/helenainsli..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Элен Ориентал

Грузия О YouTube Елена Ориенталь (Чихладзе) Президент Международной ассоциации арабских танцев в Грузии. Международный хореограф и танцор.
Частота 2 видео / квартал
С августа 2008 г.
Канал youtube.com/user/ElenOrienta..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Академия танца живота Л. А.

О YouTube L.A. Bellydance Academy предоставляет качественное танцевальное образование в различных мировых танцевальных стилях для всех, кто присоединяется к нам в праздновании жизни.
Частота 2 видео в квартал
С мая 2011 г.
Канал youtube.com / user / Labellydanc .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

SANA BELLYDANCE

Индия О YouTube Dreamer..Love Fusion and Experimentation in Dance. Total Dance Tripper и Youtuber из Мумбаи, Индия.
С марта 2015
Канал youtube.com/channel/UCwm6f7u..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Jamila Bellydance

О YouTube BellydanceExtraordinaire — самая популярная группа танца живота в Сингапуре.У нас есть ежедневные занятия всех уровней, мы стремимся вывести танец живота на уровень искусства и разделяем радость и страсть от этой прекрасной формы танца через наших талантливых танцоров.
Частота 5 видео / квартал
С августа 2008 г.
Канал youtube.com/user/JAMILAWA..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Paula Bellydance Artist

США О YouTube Исполнитель, удостоенный множества наград, сертифицированный Захрой Зухейр.Бывший участник Jillina’s Sahlala Dancers и Zahra Zuhair’s Ghazella Dance Company; Директор танцевальной студии Табла и танцевальной труппы Табла в Доминиканской Республике.
С апреля 2008 г.
Канал youtube.com/user/PaulaOrient..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Карина Беллиданс

Россия О YouTube Восток навсегда покорил меня своей грацией, чувством свободы и скрытностью движений …также нельзя отвести взгляд, когда танец рождается глубоко внутри.
Частота 1 видео / квартал
С июля 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCNxu..+ Follow View Последние сообщения Latest Получить адрес электронной почты Контакт

Как танцевать живот

О YouTube How to Bellydance — это канал, посвященный всему, что касается танца живота, специализируясь на Tribal Fusion Bellydance, но не ограничиваясь только этим. По сути, это класс Free Bellydance.У нас есть пошаговые инструкции по танцу живота, инструкции, советы и приемы от профессионального танцора живота.
С августа 2017
Канал youtube.com/channel/UCwYq..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Стрелец танец живота

О YouTube Сагит Эльмалиах, израильский танцор живота, хореограф и учитель танцев. Директор Центра танца живота в Иерусалиме, который предлагает аренду танцовщиц живота, танцевальные шоу, мастер-классы по танцу живота, групповые уроки для всех уровней, а также частные уроки танца живота.
С фев 2007
Канал youtube.com/user/sagitel/videos+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

MaddyYoung Singing and Belly Dance

О YouTube Меня зовут Мэдди. На этом канале есть видео о том, как я пою, танцую, а также видео о путешествиях. Пение и танец живота — мои страсти, и я надеюсь, что вам всем понравится!
Частота 4 видео в год
С сентября 2009 г.
Канал youtube.com / user / MaddyLovesS .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Марина Танцовщица живота

Франция О YouTube Меня зовут Марина … я немец и живу во Франции. Я начал учить себя танцам около 7 лет назад, посмотрев видео о танце живота на YouTube. Я не профессиональный танцор живота, но танец живота стал моей страстью.
Частота 1 видео в неделю
С января 2010 г.
Канал youtube.com / user / negra1080 / v .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

AMANY BELLYDANCE

Аргентина О YouTube AMANY BELLYDANCE — один из лучших каналов YouTube, посвященных танцу живота.
С декабря 2014
Канал youtube.com/channel/UCz29..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Evangelette Bellydance

О Youtuber Evangelette Bellydance — один из лучших каналов YouTube для всего, что связано с танцем живота.
Частота 4 видео в год
С апр 2016
Канал youtube.com/channel/UCMgc..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Контакт

Рассвет Девайн

О YouTube Дон Девайн, она же Давина, и я являемся автором нескольких книг по дизайну и изготовлению костюмов для танца живота, включая «Бюстгальтеры с украшением», «Костюмы от бедра», «От тюрбана до кольца на пальце ноги» и «Бедла».
Частота 1 видео / квартал
С сен 2011
Канал youtube.com / user / DavinaDawnD .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мириан Каберлон

О YouTube Привет, меня зовут Мириан Каберлон, я учусь танцевать и танцую последние пятнадцать лет и преподаю уже более десяти. Основными стилями танцев, которые я исполняю и преподаю, являются танец живота (египетский стиль), цыганский танец, племенной танец живота (бедуинский стиль) и арабские фольклорные танцы.
Частота 5 видео / квартал
С сен 2014
Канал youtube.com / user / dancewithmi .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Сейид Султан — артист танца живота

US О YouTube Сейиде Султан — Ракс Шарки и танцор Ближнего Востока / Северной Африки, для краткости она — то, что многие описали бы как танцовщица живота, хотя собственное имя, Ракс Шарки, не означает ничего, связанного с « животом », но скорее «восточный танец». Сейид родом из Аргентины, он был принят Бостоном много лет назад.
Частота 1 видео в месяц
С апреля 2011 г.
Канал youtube.com / user / SEYSULDa . . + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ishra & Invoketress Dance

Канада О Youtuber Invoketress Dance — это братство сильных, красивых и талантливых женщин, которые воплощают философию Ишры о признании индивидуального разнообразия и красоты при достижении высокого уровня танца живота. Они выступали на различных мероприятиях по всему южному Онтарио, в том числе на Международной конференции танца живота Канады и на Конвенции танца живота Великих озер в Мичигане.
Частота 2 видео / квартал
С декабря 2009 г.
Канал youtube.com/user/Invoketress..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ТрибалДива Belly Dance Company

О YouTube Выступления и занятия по танцу живота с Трейси и TribalDiva Belly Dance Company, профессиональной танцевальной труппой из Крайстчерча, Новая Зеландия.
С сен 2013
Канал youtube.com / channel / UCn6m .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ализа Шошана

О YouTube Ализа Шошана — одна из самых популярных танцовщиц, и она делится своими видео на этом канале.
Частота 1 видео в неделю
С сентября 2017
Канал youtube.com/channel/UCre4..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лучшая тренировка для танца живота

Польша О YouTube Привет, я Махтаб.Я начал учиться танцу живота более 10 лет назад. С 2008 года я провожу свои регулярные занятия и теперь хочу поделиться с вами своими знаниями о танце живота!
Частота 3 видео в неделю
С января 2017
Канал youtube. com/channel/UCMhH..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

олдфринкс

Украина О YouTube oldfrinx — один из лучших каналов на YouTube, посвященный лучшим баталиям в танцах живота.
Частота 30 видео / год
С сентября 2009
Канал youtube.com/user/oldfrinx/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Кассандра Фокс

О YouTube Кассандра Фокс — артистка Карибского фьюжн-танца и танца живота недалеко от Мидленда, Онтарио, Канада.
Частота 1 видео / квартал
С августа 2006 г.
Канал youtube.com/user/sweetberry0.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Шахрзад танец живота

О YouTube Шахрзад — профессиональный преподаватель и исполнитель танца живота. Это ее официальный канал на YouTube, где можно посмотреть видео с шоу, занятий и многого другого!
Частота 1 видео / год
С августа 2010 г.
Канал youtube.com/user/shahrzadraq..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Дарина Константинова

США О YouTube Добро пожаловать на мой канал! Я Дарина Константинова (DivaDarina), профессиональный танцор, педагог и хореограф из Украины.
Частота 18 видео / год
С декабря 2010
Канал youtube.com/user/miotornado/..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Контакт

Лоретта, восточная танцовщица

Нидерланды О YouTube Лоретта — профессиональная танцовщица живота. Наслаждайтесь ее видео о танце живота на канале YouTube.
Частота 3 видео в год
С июн 2016
Канал youtube.com / channel / UCX7R .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

SuhailaBellyDance

США О Youtuber Узнайте больше о мире Сухайлы Салимпур: история танца живота, выступления, семинары, программы сертификации, онлайн-классы, продукты и многое другое!

Любитель танцовщицы живота

О YouTube Belly Dance Lover — крупнейший канал восточных танцев на Ближнем Востоке.Это исполнительская сцена мирового уровня, самая широкая категория танцевальных категорий. Канал возник из непреодолимого желания поднять восточный танец на новый уровень и привлечь внимание общественности к этому красивому и древнему танцевальному стилю.
С июн 2017
Канал youtube.com/channel/UCDeH..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Эми Беллиданс

О YouTube Официальный канал египетской исполнительницы танца живота Эми.
С июля 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCTmH..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

мечтыбеллиданс

О YouTube Выступления танца живота и многое другое от международной танцовщицы Натали и DreamsBellydance Academy !!
Частота 3 видео / год
С ноября 2006 г.
Канал youtube.com/user/dreamsbelly..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Яна Комарницкая

О YouTube Яна Комарницкая — ведущая танцовщица из Торонто, победительница конкурса Star Belly dancer Canada 2014 и Каира на Кипре 2015, одна из лучших танцовщиц в мире, выступавшая в более чем десятках стран мира.
Частота 30 видео / год
С июля 2009 г.
Канал youtube.com/user/YaninaJawl/..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Эль Фен танец живота

Кипр О YouTube Меня зовут Фен, но моих танцоров зовут Эль Фен, что в переводе с арабского означает «искусство». Я профессиональная танцовщица живота, я начала заниматься красивым искусством, когда мне было 16 лет, и с тех пор влюбилась в него.
Частота 1 видео в год
С декабря 2016 года
Канал youtube.com / channel / UCNQP .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Амира от Самадхи

О YouTube Samadhi Tribal Fusion Belly Dance — танцевальная труппа в районе Чарлстон — Хантингтон в Западной Вирджинии. Их основным исполнительским искусством является племенной танец живота фьюжн, но у них также есть артисты огня, вращатели ножей, хула-хуперы и гавайские танцоры хула.
С июля 2006 г.
Канал youtube.com/user/AmiraFromSa.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ВИДЕОКАНАЛ BELLYDANCE

Аргентина О YouTube Официальная страница Belly Dancer SARAI YANINA CARRIZO. Танцовщица / Педагог / Хореограф и Директор Школы танца живота САРАИ.

Сарасвати танец танец живота

Лондон, Англия, Великобритания О YouTube Отмеченный наградами профессиональный артист танца живота, международный исполнитель, хореограф и педагог из Лондона, Великобритания.Наслаждайтесь видео с ее выступлений с начала ее карьеры до сегодняшнего дня.
Частота 6 видео / год
С фев 2014
Канал youtube. com/channel/UC-JI..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Сиомара танец живота

Буэнос-Айрес, Аргентина О YouTube Международный инструктор по танцу живота, удостоенный награды продюсер Мастер-классы и шоу для хореографа, директор школы Siomara Bellydance School.
Частота 7 видео / год
С ноября 2009 г.
Канал youtube.com/user/siomarabell..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

НЕВЕНА ТАЧЕВА Bellydance Artist

Болгария О YouTube Невена Тачева — профессиональная артистка танца живота из Софии, Болгария. Она является директором Инструкции по танцу живота The Land of Roses Bellydance Instruction — дома для многих ближневосточных танцевальных мероприятий, в том числе фестиваля Roses of The Orient.
Частота 4 видео в год
С ноября 2009 г.
Канал youtube.com/user/nevenatache..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Талия Беллиданс

О YouTube Талия — профессиональная танцовщица живота и владелица Hipnique Studio.
С октября 2011
Канал youtube.com/user/TaliahBelly..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Живот Ниины

Даллас-Форт.Worth Metroplex О YouTube Мы специализируемся на аутентичных развлечениях с танцами живота; соло, дуэты, трио и / или труппа.
Частота 2 видео в год
С ноября 2007 г.
Канал youtube.com/user/AuthenticBe..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Джилл Нго / Богини танца живота

О YouTube Джилл Нго — самая популярная танцовщица живота на Филиппинах в настоящее время. Она замужем за Стивом Крисолого и имеет сына по имени Хоакин Крисолого.
С фев 2010
Канал youtube.com/user/peakperform..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Амартия Марта

Балтимор, Мэриленд О YouTube Профессиональный танцор живота Amartia предлагает вечеринку по случаю дня рождения принцессы и свадебные развлечения в Мэриленде. Она является создателем праздников «Счастливый час танца живота» для вечеринок «Девичник» и «Девичья ночь». Она танцует танец живота и развлекает в Балтиморе много лет, и ее уникальное сочетание энтузиазма и греко-египетского стиля сделало ее любимицей публики!
Частота 4 видео в год
С октября 2011 г.
Канал youtube.com / user / bellydanceb .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Внутренний танец живота Кирах

Лонг-Айленд, Нью-Йорк О YouTube Лонг-Айленд, обладатель множества наград, танцор живота и ведущий мероприятия Веселая и игривая, эта динамично выразительная танцовщица быстро становится восходящей звездой танца живота.
Частота 2 видео в год
С фев 2011
Канал youtube.com/user/KirahDances..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Belly Dance Academy Белфаст

О YouTube Belly Dance Academy Belfast представляет собой результат более 13 лет танцев живота; проживая его и воплощая его традиции, его происхождение, его древние связи, а также его вдохновляющие нюансы.Это работа, основанная на энтузиазме, практике, исследованиях, опыте и приверженности.
Частота 5 видео / год
С октября 2011
Канал youtube. com/channel/UCTjQ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ионах Ракс

О YouTube Артистка танца живота из Сиракуз, штат Нью-Йорк, инструктор, исполнитель, хореограф и продюсер восточного танца.
Частота 1 видео в год
С октября 2006 г.
Канал youtube.com / user / meagscully /..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Esther Lopez Belly Dance

Гонконг О YouTube Эстер Лопес Хореограф, артистка и постановщик шоу. Уроки танца живота и фламенко фьюжн.
С апр 2014
Канал youtube.com/channel/UCstw..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Shajara Bellydance

О YouTube Bellydancer Shajara, Belly Dancer Shajara, Belly Dance Augsburg, Belly Dance Munich, Dancing Videos.
С октября 2017 года
Канал youtube.com/channel/UC-ro..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Путешествуйте по миру с помощью этих учебных пособий по танцам

У вас чешутся ноги после всех этих месяцев изоляции? Теперь пришло время поработать немного над миром танца. Танцы действительно охватывают весь земной шар, повсюду встречаются жанры, которые исторически являются неотъемлемой частью их сообществ, культур и регионов.

Конечно, участие в культурной жизни — не единственное преимущество обучения танцам.Движение тела может принести большой комфорт как в эмоциональном, так и в физическом плане. Танцы не только приносят пользу для здоровья, улучшая все, от силы сердечно-сосудистой системы до плотности костей и мозговой активности, но также доказано, что движение вашего тела снижает стресс и беспокойство, от чего каждый может получить пользу прямо сейчас.

Вот восемь культурных танцев, которым вы можете научиться дома с помощью онлайн-уроков или мобильных танцевальных приложений. Взгляните (или поверните), и вы, возможно, будете хорошо экипированы, когда мир будет готов к путешествию по миру, уличным вечеринкам и празднованиям без ограничений.

Танцы живота

ORIGIN Egypt. Также обычно танцевал в Турции, на Ближнем Востоке и в Индии.

Когда египетские женщины собирались для общения в 18 веке, они танцевали танец живота. Это был праздник женственности, форма танца, которая отличается резкими движениями бедер, вращениями живота и сложными трепетаниями, особенно в сочетании с шимми, изоляцией туловища и волнообразными движениями рук и рук.

В настоящее время его танцуют на самых разных торжествах, в том числе на свадьбах и днях рождения, и ассоциируется с красочными, замысловатыми нарядами и набитыми монетами набедренными шарфами, которые перекликаются с типично динамичной музыкой.Освоение танца живота может занять много времени, но на YouTube-канале танцовщицы Яны Комарницкой есть множество упражнений и учебных пособий, которые помогут неважно, новичок вы или более знакомый со стилем.

Salsa

ORIGIN Cuba. Также обычно танцевал в Западной Африке и Америке.

В удобном темпе между не слишком медленным и не слишком быстрым, сальса является одним из самых популярных стилей латинского танца во всем мире. Обычно это исполняется с партнером, но, безусловно, можно танцевать и соло.

Сальса стала популярной в старых казино и общественных залах Кубы. Это веселый танец, полный динамизма. Он также породил множество поджанров благодаря кубинской диаспоре, включая стиль Кали (колумбийская сальса, более динамичная, с более быстрыми поворотами) и стиль Нью-Йорка (немного более плавный, под влиянием мамбо). Сальса может быть чувственной или семейной — это просто зависит от того, с кем вы танцуете. Изучите все, от основ до более сложных последовательностей, с приложением Pocket Salsa.

ORIGIN New York City. Популярны во всем мире.

Брейк-данс родился в городке Бронкс. Он был создан в 1960-х годах уличными бандами, которые модифицировали приемы боевых искусств, которые изначально использовались для защиты.

Его популярность быстро распространилась по США, и теперь брейк-данс стал неотъемлемой частью хип-хоп культуры. Начните с отступления во времени и изучения основ олдскульного брейк-данса с такими движениями, как замирание ребенка, бегущий человек, смурф и шоп.Если вы выберете маршрут самоучки брейк-данса, будьте любезны делать это с осторожностью, но есть множество онлайн-студий, посвященных обучению этому стилю, в том числе Free Focus Dance на YouTube.

Кизомба

ПРОИСХОЖДЕНИЕ Ангола. Также обычно танцевал в Африке, Карибском бассейне, Центральной Америке и Южной Америке.

Медленная и завораживающе романтическая, Кизомба исполняется в очень близких объятиях двумя людьми в свободном бальном зале. Грудные клетки танцоров соприкасаются в большинстве сцен, поскольку они медленно перемещаются во всех направлениях небольшими шагами, включая повороты и перекаты тела между ними.Спокойный характер Кизомбы делает его идеальным местом для танцоров старшего возраста.

Созданный в Анголе стиль, особенно в текстах песен, сильно зависит от долгой истории страны с Португалией. Кизомба традиционно танцуют в клубах и на вечеринках, проводимых на улице или у кого-то дома. Хотя этот стиль популярен в Португалии среди ангольского сообщества, он также широко используется во Франции, Испании, Польше, Бельгии и Дании. Проект World Kizomba, доступный в Интернете, предлагает пять бесплатных уроков для начинающих и платные курсы повышенной сложности.

Champeta

ORIGIN Colombia. Также обычно танцевал в Центральной и Южной Америке.

Champeta возникла в 1970-х годах в прибрежных районах Колумбии и стала популярной благодаря захватывающим ритмам барабанного боя и праздничному характеру движений. Его краткие шаги выполняются с согнутыми коленями, в виде серии прыжков и прыжков с быстрым переносом веса из стороны в сторону — для этого вам нужно быть очень быстрым на ногах.

После того, как певица Шакира исполнила танец во время шоу в перерыве Суперкубка 2020 года, «Champeta Challenge» охватила социальные сети по всему миру. Изучите чампету при подготовке к музыкальным фестивалям, клубным собраниям или уличным вечеринкам — как импровизированным, так и организованным — как в Картахене и Барранкилье. Вы можете танцевать в одиночку, в группе или с партнером. Колумбийский хореограф и танцор Джеи Колон опубликовал на своем канале YouTube множество уроков по чампете.

Country Line Dancing

ORIGIN Европа и США.Широко танцевал по всей территории Соединенных Штатов.

Кантри-лайн танцы черпают вдохновение из английских народных танцев и музыки и превратились в свою нынешнюю форму в Соединенных Штатах после того, как там поселились англичане.

Повсюду в Соединенных Штатах в барах, клубах и домах можно встретить людей, выстраивающихся рядами и танцующих (а иногда и поющих) под одну и ту же последовательность шагов. Начните с изучения слайда ча-ча-ча, танго с шерифом и ковбойской суеты.Студия Dirt Road Dancing из Айдахо имеет обширную библиотеку уроков линейных танцев в стиле кантри, доступных на ее канале YouTube.

Бхангра

ORIGIN Пенджаб, Индия. Популярно по всей Индии.

Бхангра составляет большую часть того, что вы видите в танцевальных сценах болливудских фильмов. Традиционно исполняемая под мелодии индийских народных инструментов и лирику любви, силы и патриотизма, Бхангра является выражением ликования.

Этот стиль танцуется в группе, обычно на свадьбах и культурных фестивалях, и сочетает в себе прыжки, прыжки, тряски плечами и разгибание конечностей больше обычного.Это требует высокого уровня выносливости и атлетизма, а также кардио-тренировка, от которой у вас перехватит дыхание.