Таблетки для роста мышечной массы: ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке

Препараты для увеличения мышечной массы и либидо

Препарат Tribestan
– это экстракт растения Tribulus terrestris, также известного как Puncture Vine. Он является аналогом анаболических прогормонов. При его применении увеличивается естественный уровень тестостерона. Токсичность препарата не выявлена в клинических испытаниях. Под влиянием тестостерона увеличивается синтез протеина, увеличивается мышечная масса.

Tribestan поднимает общий тонус, позволяет увеличить интенсивность разминки, повышает работоспособность, силу, иммунитет, снижает уровень холестерина. Tribestan используется лучшими атлетами и бодибилдерами. Tribulus Terrestris не обнаруживается никакими тестами. Он натурален, безопасен, абсолютно нетоксичен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Активными компонентами препарата являются гликозиды и сапонины.

Ожидаемые эффекты:
повышение уровня тестостерона
усиление либидо у мужчин и женщин
увеличение продолжительности эрекции
увеличение числа сперматозоидов

увеличение уровня анаболических гормонов
ускорение восстанавливаемости
стимуляция овуляции
благоприятное влияние в случаях бессонницы, раздражительности или апатии
Хотя растение Tribulus terrestris распространено во всем мире, в Болгарии его выращивают особым образом, в результате чего болгарские Tribulus terrestris содержат в 4 раза больше активных компонентов. Протодиосцин и протограциллин – активные компоненты растения – стимулируют выработку мозжечком гормона, ответственного за синтез тестостерона. То есть организм сам начинает синтезировать тестостерон, а не получает его извне. Если же используются внешние источники тестостерона, организм со временем вырабатывает его все меньше и меньше, в результате чего наступает импотенция.

Tribestan изначально использовался именно для борьбы с импотенцией и сексуальными расстройствами. Только после того, как прошли испытания и были отмечены рост мышечной массы и силы, он был предложен как средство для спортсменов. В ситуациях, когда атлеты употребляют стероиды и их естественный уровень тестостерона падает, Tribestan может поднять синтез тестостерона до нормального уровня.

В 1976 Tribestan силами фармацевтической компании Sopharma стал доступным, но только в Восточной Европе и только для профессиональных спортсменов (в первую очередь – тяжелоатлетов) Все тяжеловесы использовали его в соединении со стероидами и особенно, когда они прекращали принимать стероиды.

Как долго нужно употреблять Tribestan?
Tribestan необходимо применять каждый день в течение 8 недель. Обычная доза — 3 таблетки ежедневно (750 мг) для людей до 90 килограммов и 6 таблеток ежедневно (1500 мг) для людей более чем 90 килограммов. Tribestan активен в организме приблизительно 8 часов, поэтому вы должны употреблять его 3 раза в день. Уровень тестостерона может быть поднят на 40%. После 8-недельного цикла, вы должны прекратить употребление препарата на 2 недели, после чего цикл приема можно возобновить.

Нужно ли принимать Tribestan, если вы употребляете стероиды или любые гормональные препараты?
Обязательно! Если вы не используете Tribestan, в то время как принимаете стероиды или прогормоны, через какое-то время ваше собственное производство тестостерона уменьшится и, в некоторых случаях, прекратится полностью. Я рекомендую использовать Tribestan, даже если вы не используете стероиды или прогормоны.

Является ли Tribestan опасным для женщин?
Нисколько.

Женщины могут не опасаясь ничего принимать его. Проводились клинические испытания препарата на женщинах в период менопаузы, которые показывают, что Tribestan может полностью снимать климактические симптомы. Уровень тестостерона у женщин повысился, но не такой степени, чтобы это проявилось эффектом маскулинизации. Однако надо помнить, что прием препарата следует прекратить за 5 дней до начала менструации. После менструации прием можно возобновлять.

Как долго следует употреблять Tribestan прежде, чем станут заметны результаты?
Получить заметный эффект увеличения мышечной массы и силы от Tribestan можно только после минимум 4-х недель применения, гарантировано – через 8 недель. Даже стероиды не дают значительного результата, если вы принимаете их только в течение 1 или 2 недель. Вы должны принимать их достаточно долго, чтобы позволить вашему организму использовать то, что вы ему даете.

Может ли Tribestan причинить какие-либо проблемы предстательной железе, связанные с тестостероном?
Поскольку Tribestan — не внешний источник тестостерона, а скорее средство, которое сигналит вашему организму, что требуется увеличить синтез собственного тестостерона, это не будет причинять предстательной железе никакого вреда.

Если Tribulus terrestris — источник для активных компонентов в Tibestan, почему просто не брать высокие дозировки Tribulus terrestris. Это дешевле, а результат тот же, правильно?

Неправильно. Tribulus terrestris, сам по себе, не содержит достаточно протодиосцина и протограциллина, чтобы вообще принести какие-либо положительные результаты.

Для каких еще целей может использоваться Tribestan?
Это превосходное мочегонное средство, может использоваться за 3 дня перед соревнованием, чтобы избавиться от избытка воды в организме. Многие известные атлеты (Milos Sarcev, Г. Олимпиа, Ронни Колеман) использовали Tribestan для этой цели с превосходными результатами.

Следует ли продолжать принимать Tribestan, после прекращения использования стероидов?

Безусловно. После прекращения использования стероидов атлеты обычно даже увеличивают дозировки Tribestan, что помогает поддерживать мышечную массу и предотвращает быстрое снижение свободного уровня тестостерона в организме.

Я убежден, что Tribestan — один из, если не наиболее мощный и эффективный препарат в мире. Я использовал его в течение более чем 20 лет и имел только превосходные результаты. Каждый, кто использовал его, сообщил о тех же самых результатах. Они получили увеличение мышечной массы, силы и выносливости. Список лучших профессиональных бодибилдеров, которые используют Tribestan, весьма обширен. Многие из них имеют контракты с лучшими компаниями по производству различных препаратов и просто не могут публично признать, что они используют его. Но верьте мне, вы были бы потрясены количеством лучших профессионалов бодибилдинга в настоящее время употребляющих Tribestan.

Источник: http://www.sportium.org/publ/002.html

Таблетки для мышечной массы и силы, чтобы накачаться

Среди большинства спортсменов существует огромная проблема, связанная с набором мышечной массы. Некоторая часть хочет набрать просто массу, а те кто немного уже понимают, стремятся получить только прирост мускулатуры  желательно качественный. Для того чтобы понять какие таблетки для мышечной массы вам нужны, желательно определиться, чего же вам хочется.

Если вы все же хотите просто набрать вес и без разницы, какой он будет, тогда это совсем не тяжелый путь и с помощью сопутствующих препаратов и правильного питания, все можно исправить. Но спортсмены, которые более требовательные, всегда задаются целью получить красивые мышцы и желательно не пару килограмм, а ближе к 10 килограммам за один курс. Для начала проще всего рассмотреть обычный набор веса. Такие люди зачастую не желают ходить в тренажерный зал и причин на это находиться уйма. Как правило, на данном этапе многие уже осознали для себя, что делать акцент на усиленное питание просто бесполезно и все советы в данном направлении не имеют смысла. Действительно, у вас такая особенность организма и все, что было съедено, толку не дает. Вам необходим вспомогательный препарат, который сможет помочь организму задерживать все необходимые ему вещества. В противном случае, вся пища просто проходит мимо места назначения, и ожидаемого эффекта нет.  Мы занимаемся продажей только спортивной фармакологии и можем рекомендовать то, что покупают многие спортсмены для быстрого набора массы. Таблетки для роста мышечной массы помогают каждому спортсмену добиться желаемых результатов, а усиленное питание сказывается на общем наборе веса. Мы не можем рекомендовать вам китайские таблетки для набора мышечной массы, но утверждать, что они плохие, так же не можем. На практике уже многие убедились, что сочетание спортивного питания (гейнеры, протеины) с препаратами для спорта дают положительный результат, а самое главное помогают быстро усваиваться большой части пищи.

В спорте применяют несколько основных таблеток для роста мышечной массы :

Предложенные препараты очень активно используются спортсменами, а таблетки для мышечной массы пользуются большим спросом.

  

Если вы спортсмен и испытываете проблемы с набором мышечной массы, тогда попробуйте пройти не большой курс с одним из предложенных препаратов, и вы поймете, что все можно решить и всего за месяц получить красивую мускулатуру.

  

Используя только одно спортивное питание, добиться успехов в мышечном росте просто не реально, если ваш организм не будет усваивать полноценно белок, тогда все труды будут напрасными. Именно по этой причине, многие новички отказываются от дальнейших тренировок так, как не видят в этом положительного результата. Использование таблеток для быстрого набора мышечной массы с хорошим питание, уже за месяц дадут положительный результат. Даже если в килограммах вы наберете не много, тогда визуально будите выглядеть накачано и красиво. В наше время все больше спортсменов отдают предпочтение различным допингам, чтобы получить желаемый результат всего за пару месяцев, а не тратить на это несколько лет. Вы должны понимать, что если в атлет зале возле вас ходят хорошо накаченные парни, тогда существует большая вероятность, что они уже сделали свой выбор и получают достойный результат.

За более подробной консультацией можете обратиться к нам по телефонам, которые указанны на главной странице сайта ukrdoping. com.ua. Мы постараемся помочь решить вашу проблему и подберем самые подходящие таблетки для быстрого набора мышечной массы.

Препараты для набора мышечной массы — краткий обзор » Спортивный Мурманск

Если вы регулярно тренируетесь, то, естественно, хотите максимального результата. Силовые упражнения помогают стать сильнее и накачать мышцы. Для того, чтобы быстро набирать мышечную массу необходимы 3 составляющие: съедать больше калорий, чем сжигать, потреблять достаточное количество белка и постоянно планомерно повышать нагрузку на мышцы. Все это возможно без приема каких-либо препаратов, но некоторые из них могут помочь достичь цели быстрее.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Гейнер

Начинающие атлеты часто думают, что им нужно перенасытить тело белком, чтобы подтолкнуть мышечную массу к росту. Такой подход не совсем верен. Перед тем, как в дело вступят протеины, следует зарядить тело энергией для долгой тренировки. С этой целью отлично справляются углеводы, содержащиеся в гейнерах. Благодаря сбалансированному составу, они подают в мышцы готовое питание, которое быстро усваивается и придает атлету дополнительные силы.

Практически незаменимая добавка для худощавых людей (эктоморфов), а также в ситуациях, когда нет времени или возможности для полноценного приема пищи.

Протеин

О коктейлях с содержанием этого вещества слышали даже люди, далекие от спорта. Протеин — это белок в чистом виде, он снабжает клетки «строительным материалом» и заставляет их расти быстрее. Употреблять протеинсодержащие препараты рекомендуется как до, так и после тренировок. Это обеспечивает спортсмена питательными веществами на должном уровне и позволяет гораздо быстрее создать тело своей мечты. Не стоит забывать и о том, что белки способствуют похудению и сжиганию жировых отложений.

Аминокислоты (BCAA)

Многим бодибилдерам знакомы такие незаменимые аминокислоты, как лейцин, изолейцин и валин. Они входят в состав BCAA и выполняют в организме важную функцию — участвуют в восстановлении мышц.

Особенно важно принимать подобные препараты людям, активно занимающимся в спортзале. BCAA не только позволят быстрее нарастить мышцы, но и снизить боль и неприятные ощущения после тренировок. Также вещества увеличивают выносливость организма и понравятся пешим туристам, любителям горных видов спорта и другим людям, выполняющим тяжелые физические нагрузки.{banner_st-d-2}

Креатин

Этот препарат является одним из самых популярных среди профессионалов и любителей самых разных видов спорта. Доказана его эффективность, как средства, увеличивающего уровень энергии и позволяющего продлить время тренировки. Благодаря этому, происходит не только улучшение физических характеристик организма, но и активизация набора мышечной массы. При этом, чем регулярнее тренируется человек, тем быстрее он добьется видимых результатов. Большим плюсом креатина моногидрата является практически полная безопасность для здоровья спортсмена. Однако следует строго соблюдать дозировку.

Анаболические гормоны

Эти вещества больше известны под названием «анаболики». К ним относятся, например, тестостерон, вырабатываемый организмом в естественных условиях. При дополнительном приеме анаболические стероиды стимулируют обменные процессы, ускоряют рост мышц и восстановление после тяжелых физических нагрузок.

Продажа анаболических стероидов без назначения врача запрещена на территории Российской Федерации.

Наиболее эффективные препараты для женщин и мужчин

Поскольку некоторые спортивные добавки имеют гормональную основу, принимать их представителям обоих полов в некоторых случаях опасно. Например, многие вещества значительно увеличивают уровень тестостерона в крови, что сказывается на внешнем виде и самочувствии прекрасной половины человечества. Однако сегодня компаниями по производству БАДов и других препаратов для увеличения мышечной массы производятся универсальные средства, которые не имеют противопоказаний по половому признаку.

Диабетон

Изначально препарат был создан для больных, страдающих сахарным диабетом 2-го типа. Однако в бодибилдинге он активно применяется теми, кто хочет быстро набрать вес. Лекарство контролирует выработку инсулина и, соответственно, влияет на уровень глюкозы в крови. Поскольку количество сахара резко снижается, человек чувствует постоянный голод, который и восполняет высококалорийными продуктами. В сочетании с регулярными физическими упражнениями подобное питание дает эффект достаточно быстро: вес человека увеличивается, при этом мышечная масса также растет.

Стоит запомнить: прием «Диабетона» разрешается только взрослым атлетам. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемую дозировку, иначе можно нанести серьезный вред эндокринной системе и организму в целом.

Калия оротат

Представляет собой сочетание минеральных солей на основе калия. Препарат оказывает хороший тонизирующий эффект на все системы. Он способствует выведению излишков жидкости, усиливает мышечные сокращения, улучшает работу сердца и сосудов. Благодаря этому человек испытывает прилив сил и может делать силовые упражнения гораздо дольше, чем обычно. Стоит учесть, что сама по себе масса тела и мускулатура от приема калия оротата не увеличивается. Эффект проявляется только после регулярных тренировок.{banner_st-d-1}

Оксандролон

Этот препарат относится к категории стероидов. Однако, несмотря на гормональную основу, он подойдет и мужчинам, и женщинам. Состав подобран таким образом, чтобы уровень эстрогена и тестостерона оставался на нормальном уровне. В связи с этим, нет риска превышения уровня половых гормонов в организме. При этом «Оксандролон» признается одним из лучших средств для предотвращения разрушения мышечной ткани. Он позволяет закрепить результаты интенсивных тренировок и сделать их более эффективными.

Дексаметазон

Лекарственное средство, созданное на основе гормонов надпочечников, широко используется в медицине, благодаря его противовоспалительным свойствам. Также препарат способен снижать уровень катаболизма в организме, что и делает его эффективным для набора мышечной массы. Стоит учесть, что «Дексаметазон» является достаточно токсичным, поэтому его не рекомендуется употреблять без предварительной консультации врача. Также запрещены длительные курсы приема препарата.

Перитол

Этот дорогостоящий препарат изначально применялся для лечения аллергии. Однако, благодаря его способности усиливать аппетит, он также стал использоваться для увеличения веса больных анорексией. Бодибилдеры пьют «Перитол» также с целью прибавки массы тела. Курс препарата нужно сочетать с диетой повышенной калорийности. Только в этом случае можно добиться положительного эффекта. Если же спортсмен не будет усиленно питаться, никакого результата от приема лекарства не будет.

Пивные дрожжи

Это естественное средство, главный плюс которого заключается в экологической чистоте и практически полной безопасности для организма атлета. Дрожжи обладают целым рядом полезных свойств. Они ускоряют метаболические процессы, обладают значительной калорийностью и содержат более 50% легкоусвояемого белка. Также достоинством препарата является невысокая стоимость. Рекомендуется применять сухие пивные дрожжи, поскольку они оказывают меньшее влияние на ЖКТ.

Глицерофосфат кальция

Применяемый для лечения больных с дистрофией, препарат является отличным ускорителем метаболических процессов. Также он усиливает чувство голода и снижает уровень утомляемости. В совокупности, перечисленные эффекты создают хорошую базу для увеличения мышечной массы. Однако глицерофосфат кальция является лишь вспомогательным средством, и его прием следует сочетать с насыщенной белковой диетой. Также при приеме препарата следует уделить внимание уровню гемоглобина, так как может понизиться процент содержания железа в крови.

Аспаркам

Лекарство хорошо известно тем, кто сталкивался с нарушением обмена веществ. Он повышает усвояемость магния и калия клетками человеческого организма. Утомляемость снижается, зато энергии становится значительно больше. Средство хорошо работает в сочетании с высококалорийной диетой и регулярными тренировками в зале.

Рибоксин

Препарат ускоряет процессы тканеобразования. Он положительно влияет на работу сердца, например, оказывает антиаритмический эффект. Все это делает средство хорошим вариантом для спортсменов, желающих увеличить силовую нагрузку и быстро нарастить мускулатуру. Однако врачи предупреждают: лекарство имеет серьезные побочные эффекты. Также действие «Рибоксина» на бодибилдеров достаточно слабое, поэтому многие атлеты отказываются от этого средства.

Рыбий жир

О том, что его нужно принимать в качестве добавки к пище, доктора говорили еще в советское время. Однако тогда речь шла, преимущественно, о детях. Современная практика доказала: в силовом спорте тоже никак не обойтись без рыбьего жира. Препарат является крайне важным источником жирных кислот Омега-3, которые влияют, в том числе, и на скорость формирования мышечной ткани.

Гематоген

Еще одна пищевая добавка, известная и популярная в СССР. Мало кто думал, что знаменитые сладкие плитки коричневого цвета, которые давали малышам вместо конфет и с целью профилактики железодефицитной анемии, могут помочь взрослым бодибилдерам. Однако практика доказала обратное. Гематоген представляет собой высушенную кровь животных (именно этим обусловлена его эффективность в качестве средства для поднятия гемоглобина). Более того, 1 кг сладких плиток по содержанию белка равняется 5 кг мяса! Это заставляет спортсменов уделять немалое внимание этому средству. Оно является частью здорового питания, приводящего к приросту мышечной массы.

Все перечисленные в этом разделе лекарства должны применяться спортсменами только после консультации с врачом. Особенно осторожными следует быть тем атлетам, которые имеют хронические заболевания и другие проблемы со здоровьем. Даже самые безобидные добавки (рыбий жир, пивные дрожжи и прочие) следует употреблять в строгом соответствии с дозировкой, иначе они могут нанести вред человеческому организму.

Таблетки для набора веса для мужчин

Выше уже упоминалось, что многие препараты, направленные на рост мышечной массы, влияют на уровень тестостерона в организме. Это заставило фармацевтов разработать таблетированные препараты именно для мужчин, ведь нарушения выработки этого гормона особенно опасны для представителей сильного пола.

Андриол

Препарат содержит химически синтезированный аналог тестостерона, который отличается одним выгодным для атлетов качеством: он не усваивается так быстро, как натуральный, и сразу же поступает в лимфатическую систему. При этом он не подавляет выработку собственного гормона и способствует тому, что у мужчин-атлетов не происходит процесс феминизации (например, накопления жировой ткани в области груди, вызываемое многими аналогичными препаратами).

Доказано, что процесс развития мускулатуры на 70% зависит именно от тестостерона в крови. Таким образом, прием «Андриола» при соответствующем уровне физической нагрузки дает весомые результаты в короткий срок.

Метилтестостерон

Препарат был одним из первых источников искусственного тестостерона, который начали употреблять спортсмены. Особенно популярен он в США, среди игроков в футбол. В других же странах к средству относятся более настороженно, поскольку оно оказывает достаточно серьезные побочные действия на организм.

Метилтестостерон делает тренировки атлетов более эффективными, поскольку сокращает время регенерации и способствует приливу энергии и силы. Его ни в коем случае нельзя принимать женщинам. Среди побочных эффектов отмечаются гинекомастия (увеличение молочных желез у мужчин) и высокий уровень агрессивности.

Параллельно обязательно нужно принимать медикаменты, купирующие побочные эффекты. Курс приема гормона не должен превышать 6-8 недель.

Дианабол

Относительно безопасный стероид, который помогает набрать сухую мышечную массу. Его главный плюс — таблетированная форма. В дальнейшем результат обычно закрепляют, проведя курс соответствующих инъекций. Принцип действия такой же, как и у других тестостеронсодержащих веществ. Он обеспечивает прилив энергии и дает возможность тренироваться дольше. Стероид влияет и на сами мышцы, ускоряя их рост и сокращая восстановительный период.

Препараты для женщин

Еще несколько десятилетий назад женщины-атлеты активно употребляли тестостерон, чтобы добиться лучшего результата в бодибилдинге и силовом спорте. Однако это неблагоприятно действовало на их здоровье и сказывалось на внешнем виде. Современные медикаменты позволяют девушкам эффективно наращивать мышечную массу и при этом оставаться здоровыми и женственными.

Дюфастон

Этот препарат практически универсален. В медицине он используется для решения широкого спектра гинекологических проблем, входит в терапию беременных. Девушкам это лекарство помогает набирать вес. Как и другие гормональные препараты, «Дюфастон» задерживает в организме жидкость и в итоге приводит к увеличению массы тела. Дополнительным плюсом является нормализация менструального цикла, что позволяет лучше спланировать тренировки и сделать их более эффективными.
Стоит запомнить: лекарство нужно принимать только при наличии правильного питания. В противном случае, в организме образуется лишний жир. Также стоит учесть, что «Дюфастон» относится к агрессивным гормональным препаратам, поэтому употреблять его без особых причин не следует. При этом нужно обязательно посещать гинеколога и сдавать анализы крови.

Хлое

Еще одно гормональное средство, которое имеет противозачаточный эффект. Контрацептивы часто вызывают у женщин набор веса, поскольку влияют на работу яичников. Также препарат позволяет сделать месячные регулярными и не страдать от болей, например, в период важных соревнований или показательных выступлений.

Принимать «Хлое» следует под строгим врачебным контролем. Нельзя злоупотреблять лекарством, иначе в организме может произойти серьезный гормональный сбой. Также спортсменке необходимо правильно питаться и продолжать тренировки, иначе особого эффекта от приема препарата не будет.

Применение инъекций

Известно, что инъекционные препараты действуют быстрее, но могут иметь серьезные побочные эффекты. Однако при следовании инструкциям и отсутствии противопоказаний такие средства очень эффективны и относительно безопасны для атлетов. Кроме того, они необходимы для того, чтобы закрепить эффект от действия таблетированных веществ.

Альвезин

Препарат используется в терапии нарушений белкового обмена. Спортсменам он помогает лучше усваивать белок и обеспечивает не только прирост мышечной массы, но и ускорение восстановления после усиленных тренировок. Это делает «Альвезин» незаменимым средством при подготовке к важным соревнованиям. После приема атлет быстро приходит в форму и может продолжать работать с повышенной нагрузкой. Однако курс инъекций не должен длиться более 20 дней.

Болденон

Созданный изначально как ветеринарный препарат, «Болденон» нашел широкое применение в бодибилдинге. Он усиливает аппетит, улучшает кровоснабжение, увеличивает силовые показатели и ускоряет процесс усвоения белков. Также лекарство имеет низкую гормональную активность и может применяться представителями обоих полов. Длительность курса определяется врачом в зависимости от конкретного случая.

Омнадрен

Относительно доступный и дешевый препарат. Лекарство содержит несколько видов синтетического тестостерона, который помогает быстро увеличить вес и улучшить силовые показатели. Атлет чувствует постоянный голод, употребляемый им белок быстро усваивается, а мышечная ткань активно регенерирует. При этом средство имеет побочные эффекты, характерные для всех стероидных гормонов: гинекомастия, появление прыщей, отеки и некоторые другие.

Небидо

Еще одно тестостеронсодержащее средство, имеющее сравнительно невысокую эффективность. С его помощью можно набрать дополнительные килограммы и сделать тренировки более эффективными. Однако долго делать инъекции «Небидо» нельзя: содержащийся в нем тестостерон быстро ароматизируется и приводит к формированию излишка женских половых гормонов, что опасно для здоровья.

Элькар

Это инъекции широкого спектра действия, которые применяются для компенсации недостатка веса. Используется даже в педиатрии, что говорит о безопасности препарата. «Элькар» достаточно эффективен и действует за счет ускорения белкового обмена. Он дает результат медленнее, чем аналогичные препараты, но действует при этом более мягко. Отличный вариант для начинающих.

Активное применение медикаментозных средств в бодибилдинге и пауэрлифтинге привело к тому, что появилось множество препаратов, ускоряющих рост мышечных волокон. При выборе их будьте осторожны и думайте о своем здоровье. Нужно регулярно посещать врача, и перед началом приема узнать механизмы действия, дозировки и побочные эффекты.

Специальные препараты для роста мышц

 

Обретение совершенной формы, рост мышц и увеличение силы – это цель любого тренинга. Но изначально не все спортсмены находятся в одинаковых условиях, увы, генетику не изменить. Но стоит заказать спортивное питание, и баланс сил будет восстановлен. Магазин VitaLife находится в Харькове и осуществляет доставку товара по всей территории Украины.

Одной из «волшебных пилюль» являются специальные препараты для роста мышц. Они в разы увеличивают эффективность любого тренинга и восполняют недостаток тех веществ, которые невозможно получить с пищей по той или иной причине. Традиционно к спортивным спецпрепаратам не относят минеральные комплексы и спортивные витамины. Обычно в эту группу входят протеин, креатин, аминокислоты и их комбинации.

Этот «коктейль» эффективно способствует наращиванию внушительного массива мышц. При этом не обладает побочными эффектами, которые в будущем могут проявить себя в крайне неприятной форме. Специальные препараты –  спортивное питание, дающее толчок к достижению результата.

Все ли препараты одинаково полезны?

Отдельной строкой в каталоге спецпрепаратов стоят анаболические стероиды. Это группа добавок, стимулирующих выработку тестостерона. Начинающим атлетам самостоятельно принимать решение о приеме таких препаратов не стоит. Купить специальные препараты для роста мышц подобного действия стоит тем, кто твердо решил идти в профессиональный спорт. И только после тщательного изучения всех возможных побочных эффектов. Остальным можно ограничиться качественными спортивными энергетиками и гейнерами.

Принцип работы эффективного специального препарата для роста мышц в том, чтобы дать спортсмену энергию для тренировки и в решающий момент взрывной нагрузки умножить силу. Кроме того, помочь в период отдыха и восстановления, наладить сон и расслабить, чтобы к следующему тренингу атлет пришел во всеоружии. Качественные специальные препараты для набора мышечной массы безопасны и эффективны, особенно если соблюдать дозировку и прислушиваться к рекомендациям производителя.

Лучшие добавки для набора массы и роста мышц ТОП-5

Всё начинается с гейнера

Когда мы говорим о спортивных добавках для набора массы номер первый – это конечно протеин. Протеин в организме расщепляется до аминокислот, которые и есть основной «строительный материал» для мышечных волокон. Здесь можно использовать любые его виды, как «быстрый» сывороточный, так и медленный казеиновый, или даже комбинированные протеиновые смеси:

• Сывороточный Whey пьют сразу после тренировки для ускорения восстановления;
• Казеин (наиболее популярная его форма – мицеллярная, она лишена неприятного привкуса) рекомендуется пить на ночь – ведь во сне восстановительные процессы не прекращаются, а даже наоборот;
• Комбинированный, состоящий из разных типов белка, можно пить в перерывах между приемами пищи и в нетренировочные дни, чтобы увеличить долю белка в рационе.

Однако для активного роста мышц требуется не только избыток белка, а избыток калорий в целом. Если после тренировки выпить чистый протеин, он, по большей части, уйдет на восстановление потраченных сил и внутренних запасов энергии – гликогена. Потому нужно добавлять к белку углеводы.

Гейнер – высококалорийный белково-углеводный коктейль, специально разработанный для спортсменов на массонаборе. С его помощью легко создаётся профицит – то есть избыток – калорий, а также протеин из гейнера сразу отправляется на восстановление и укрепление мышечных волокон. Можно сказать, что гейнер – добавка предназначенная только для набора веса. Особенно он необходим, если у вас эктоморфное телосложение – худощявое, с малым количеством жировой ткани. Такие люди с трудом набирают массу без употребления спортивного питания.

С другой стороны, если вы склонны к лишнему весу, гейнер стоит употреблять  с осторожностью. Предпочтение стоит отдать гейнеру на медленных углеводах, например на изомальтулозе – такой коктейль не вызывает резких скачков инсулина в крови и обеспечивает более длительное чувство сытости.

Более подробно про гейнер на сложных углеводах мы писали ранее.

Подбираем «кирпичики» для мускулатуры

 Следующая необходимая спортивная добавка для роста мышечной ткани – незаменимые аминокислоты BCAA. Это смесь L-лейцина, L-изолейцина и L-валина.

• Лейцин в синтезе белка в мышцах активирует анаболические процессы. Предохраняет мышечные волокна от разрушения при интенсивных физических нагрузках. Усиливает синтез инсулина и снижает распад гликогена, поддерживает водный баланс в организме.
• Изолейцин обеспечивает мышцы кислородом, дополнительным питанием, стимулируя их рост. Регулирует уровень сахара в крови. Активно восстанавливает поврежденные мышечные волокна, повышает общую выносливость. Особенно эффективен изолейцин при интенсивных физических нагрузках.
• Валин восстанавливает организм после физических нагрузок. Обеспечивает мышцы энергией, повышает выносливость и концентрацию на время тренировки. Аминокислота поддерживает азотистый баланс и регулирует уровень серотонина.

Да, эти аминокислоты содержатся в любом белке, в том числе и сывороточном. Однако именно в чистом виде и соотношении 2:1:1 данные спортивные добавки активно способствуют росту мышц.

Предтренировочные комплексы для набора массы

Классический предтренировочный комплекс не влияет непосредственно на рост мышц, а в основном на силовые показатели. Такие добавки увеличивают выносливость и придают бодрости, потому что чаще всего содержат стимулирующие вещества – кофеин, таурин, гуарану.  Это с одной стороны полезно, потому что позволяет мобилизовать все усилия организма.

Но с другой стороны все они нагружают сердце и сосуды, что достаточно вредно, и даже порой опасно. Кроме того, к ним развивается привыкание, и при регулярном применении приходится увеличивать дозировку. Это, мягко говоря, для здоровья не полезно.

Тем временем, предтреники нового поколения – это чаще всего комплекс аминокислот и добавки для спортсменов, в том числе и увеличивающие прирост мышц. Самые частые из них:

• Аргинин провоцирует рост мышечной массы – ускоряет выработку тестостерона и гормона роста. За счет этого снижает уровень подкожного жира, улучшает рельеф мышц, стимулирует пампинг. Снижает уровень плохого холестерина, повышает уровень оксида азота, то есть аргинин улучшает тонус сосудов. Является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунитет.
• Бета-аланин повышает интенсивность мышечных сокращений, позволяя добиться большей интенсивности движений на тренировке. Уменьшает утомляемость, отдаляет наступление «мышечного отказа». Регулирует уровень сахара в крови, препятствует расщеплению гликогена. Аланин показан спортсменам с пониженным давлением и гипогликемией для повышения выносливости.
• Креатин, отвечающий за снабжение мышц энергией и повышение силовых показателей на тренировке. О нём подробнее мы поговорим ниже – или читайте нашу раннюю статью.
• Глютамин способствует синтезу других аминокислот, тем самым участвуя как в восстановлении мышц после тренировок, так и в строительстве новых мышечных волокон. Обладает легким стимулирующим действием, дает заряд бодрости и энергии для эффективных тренировок. Укрепляет иммунитет.

Допустим, предтренировочный комплекс Amino Power содержит 3.8 гр. ВСAА, 3.8 гр. аргинина, 3.8 гр. бета-аланина и 1.8 гр креатина на порцию. Он увеличивает вашу силу и выносливость безопасно для сердечнососудистой системы, придает бодрости перед тренировкой и позволяет максимально эффективно восстановиться после. Его вполне можно назвать спортивной добавкой для набора мышечной массы.

Креатин моногидрат: в чем его польза для набора массы

Это витаминоподобное вещество, которое содержится в мясе – и в мышцах  соответственно. Организм и сам вырабатывает его, но порой недостаточно, чтобы обеспечить нужный уровень для силовых тренировок. Однако он обладает свойством накапливаться в мышцах, потому его пьют месячным курсом – чтобы поддерживать нужный уровень.

В первую очередь креатин обеспечивает мышцы энергией – ускоряя синтез и замедляя расход аденозинтрифосфорной кислоты или АТФ. АТФ – основное внутриклеточное «топливо» при физических нагрузках. Он увеличивает поступление питательных веществ в мышечные волокна, усиливает кровоснабжение и нервные связи между клетками. Стимулируя анаболические процессы, креатин позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок и выглядеть рельефнее. Кроме того, он способствует оптимальной циркуляции воды в мышцах, а это во многом определяет рельеф мускулатуры.

В целом, креатин снижает утомляемость, позволяет тренироваться интенсивнее, что актуально в период массонабора и делает CREATINE MONOHYDRATE одной из самых популярных добавок для мышечной массы.

 

Знакомый с детства Omega-3

Ненасыщенные жирные кислоты Omega-3 – это то вещество, за которое на самом деле ценится рыбий жир. Но сейчас нет необходимости глотать гадкую маслянистую жидкость – современные технологии позволили облечь Omega-3 в капсулы с нейтральным ароматом, без неприятного вкуса.

Omega-3 заметно укрепляет иммунитет. При наборе мышечной массы это особенно актуально – ведь имеются в виду, в том числе, восстановительные процессы. Грубо говоря, протеин и содержащиеся в нём аминокислоты это «кирпичики» для нашего тела, тогда как жирные кислоты «цемент».

Кроме того, Omega-3 снижает нагрузку на сердце и сосуды, увеличивает общую выносливость и сопротивляемость стрессам. Нехватка ненасыщенных жирных кислот может вести к серьёзным нарушениям метаболизма.

Omega-3 обязательно нужно принимать вместе с другой едой, иначе они плохо усваиваются и могут привести к расстройству кишечника.

Лучшие добавки для роста мышц: рекомендации экспертов Prime Kraft

Современное спортивное питание дает разнообразные возможности добиться успехов в спорте и «создании» своего тела. Обобщая все выше написанное, мы бы советовали принимать добавки для массы по следующим схемам:

• Гейнер — сразу после тренировки;
• Креатин — утром и после тренировки в течение месяца, затем сделать перерыв;
• Аминокислоты BCAA — перед или во время тренировки;
• Предтренировочные комплексы — перед силовой тренировкой;
• Омега-3 — вместе с завтраком.

Спортивные добавки для набора мышечной массы дают эффект в первую очередь при должном режиме питания и интенсивных тренировок. Кроме того, нужно следить за общим режимом дня, бороться с недосыпом и выделять достаточно времени на отдых.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

7 лучших витаминов для роста мышц

Создана: 27.12.2019   Обновлено: 31.01.2021 22:10:14

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины сами по себе не несут энергетической ценности и не являются строительным материалом. Но они играют не последнюю роль в обмене веществ. Входя в состав различных ферментов, витамины ускоряют биохимические процессы. При их дефиците обмен веществ замедляется, пища медленно усваивается, а жир откладывается в нежелательных местах.

Если организму явно не хватает витаминов, то даже самые интенсивные тренировки не будут давать желаемого результата. Например, при дефиците витамина А не будет синтезироваться белок на должном уровне. Все спортсмены (профессионалы и любители) знают, что рост мышц происходит не во время тренировки, а во время отдыха.

Но при высоких нагрузках очень сложно получить достаточное для восстановления количество витаминов и минералов из обычной пищи. Поэтому необходимо принимать специальные витаминные комплексы. Для роста мышц требуется 10 основных витаминов:

1. В12 (цианокобаламин) — необходим для координации, сокращения и роста мышечной массы;
2. В2 (рибофлавин) — участвует в метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот, построении объемных мышц;
3. В6 (пиридоксин) — способствует обмену белков, а также утилизации лишних углеводов;
4. В1 (тиамин) — отвечает за метаболизм, рост белков, а еще за транспортировку кислорода в мышцы;
5. В3 (ниацин) — активно задействован в метаболических процессах, отвечающих за выработку энергии;
6. В7 (биотин) — участвует в метаболизме аминокислот, а также производит энергию из всевозможных веществ в организме;
7. витамин А — необходим для интенсивных тренировок за счет участия в производстве гликогена;
8. витамин С — антиоксидант, отвечающий за восстановление и рост мышц;
9. витамин Е — антиоксидант, защищающий клеточные мембраны, способствующий росту клеток мышц;
10. витамин D — необходим для усвоения фосфора и кальция, отвечающих за мощные и быстрые мышечные сокращения.

Современные поливитаминные комплексы содержат все необходимые вещества. В этом обзоре мы рассмотрим лучшие витамины для роста мышц, которые можно заказать через интернет или приобрести в любой аптеке рядом с домом.

Рейтинг лучших витаминов для роста мышц

Лучшие витамины для роста мышц, продающиеся на iHerb

Компания iHerb, основанная в 1996 году, предлагает большой ассортимент биологически активных добавок к пище, способствующих динамичному росту мышц.

Optimum Nutrition Opti-Men

Рейтинг: 4.9

Известная американская торговая марка Optimum Nutrition выпускает БАД Opti-Men. В составе комплекса присутствует: 25 различных витаминов и минералов, 4 энзима, 8 аминокислот (включая L-глютамин, L-аргинин и BCAA) для быстрого восстановления и роста мышц, 7 редких трав и водорослей, а также 20 различных концентратов овощей и фруктов. Opti-Men особенно уместен для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом, фитнесом или любым другим видом спорта.

Выпускается Opti-Men в виде довольно крупных таблеток (в длину 2,2 см) песочного цвета с вкраплениями. Форма у них овальная, продолговатая со скошенными краями. Помещены они в банку из плотного пластика. Имеется крышка, защищающая от вскрытия флакона детьми. Расфасовка у БАД по 90 или 150 штук. Мужчинам рекомендуется принимать по 3 таблетки за день вместе с пищей и желательно в первой половине дня.

О БАД Optimum Nutrition Opti-Men отзывы встречаются преимущественно положительные. Мужчины отмечают, что с этим комплексом их организмы лучше адаптируются к встряскам во время занятий спортом. Эти витамины заметно улучшают рост мышц. Также с Opti-Men мужчины чувствуют прилив сил, легче просыпаются по утрам, сохраняют бодрость на протяжении всего дня. При этом БАД отлично переносится, не вызывая проблем со стороны ЖКТ.

Достоинства

• многокомпонентный сбалансированный состав;
• крышка, защищающая от вскрытия флакона детьми;
• улучшают рост мышц;
• повышают выносливость;
• не вызывают проблем с ЖКТ.

Недостатки

• нужно принимать за раз 3 крупные таблетки.

Nature’s Way, Alive! Once Daily Ultra Potency для мужчин

Рейтинг: 4.8

Американский бренд Nature’s Way выпускает БАД Alive! Once Daily Ultra Potency для мужчин. В составе комплекса присутствует 22 витамина и минерала, 12 пищеварительных ферментов, смесь садовых фруктов и овощей, а также защитный сбор с грибным мицелием. Сбалансированная формула для мужчин поддерживает иммунитет, обмен веществ, здоровье сердца, глаз, пищеварительного тракта, а также способствует росту мышц.

Alive! Once Daily выпускается в виде довольно крупных таблеток зеленоватого цвета с вкраплениями. По форме они продолговатые, овальные со скошенными краями. Запах и вкус у них травяной. Они помещены в большую банку из плотного пластика с крышкой, которая усложняет вскрытие флакона детьми. Мужчинам рекомендуется принимать эти витамины по 1 таблетке за день во время основного употребления пищи.

В отзывах мужчины, занимающиеся спортом, отмечают, что БАД Alive! Once Daily отлично помогает им наращивать мышечную массу. А еще с этим комплексом они чувствуют прилив сил, уменьшение нервного напряжения и заметное укрепление иммунитета. Многие очень довольны этим средством, но некоторые отмечают, что при принятии этих витаминов натощак может возникать тошнота.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• принимать 1 таблетку за день;
• отлично сказываются на росте мышц;
  
• придают сил и энергии;
• укрепляют нервную систему.

Недостатки

• при приеме натощак могут вызывать тошноту.

21st Century Mega Multi для мужчин

Рейтинг: 4.7

Мультивитамины для мужчин Mega Multi от бренда 21st Century — это максимально эффективная формула, содержащая более 35 питательных элементов. В составе комплекса присутствуют: витамины, минералы, аминокислоты, растительные компоненты. Продукт не содержит консервантов, дрожжей, соли. Mega Multi содержит все необходимое для поддержания мужского здоровья и силы.

БАД Mega Multi представляет собой крупные песочные таблетки с многочисленными вкраплениями. Для удобства глотания они имеют разделительную риску. Таблетки шероховатые, имеют специфический запах, напоминающий комбикорм. Взрослым рекомендуется принимать по 2 витаминки за день во время основного употребления пищи, запивая достаточным количеством воды.

Согласно отзывам потребителей, Mega Multi содержит все необходимые вещества для полноценного роста мышц. БАД отлично переносится. Появляется прилив сил, бодрость чувствуется на протяжении всего дня. Запас энергии остается даже после интенсивных тренировок. У организма повышается сопротивляемость сезонным простудным заболеваниям. Некоторых смущает лишь то, что во время применения этого комплекса моча приобретает яркий окрас.

Достоинства

• хорошо подобранный комплекс питательных элементов;
• не содержит консервантов, дрожжей, соли;
• таблетка с разделительной риской;
• придают сил и энергии;
• повышают выносливость;
• укрепляют иммунитет.

Недостатки

• моча приобретает яркий окрас.

Dymatize Nutrition Комплекс BCAA 2200

Рейтинг: 4.6

BCAA Complex 2200 от компании Dymatize Nutrition является аминокислотной добавкой, которая помогает развивать мышечную массу, снижать вес, а также повышать показатели силы и выносливости. В составе этого комплекса также присутствуют витамины группы В и витамин С. Аминокислоты из этой БАД доходят непосредственно до мышечной ткани за 20 минут, становясь неразрушимым строительным материалом.

Dymatize Nutrition Комплекс BCAA 2200 выпускается в виде довольно крупных таблеток белого цвета. Они продолговатые, овальные, шероховатые, глотаются довольно проблематично. Во флаконе их может быть 200 или 400 штук. За день необходимо принять 4 таблетки: 2 за 45-60 минут до тренировки и 2 спустя 15-30 минут после занятий спортом.

Потребители хорошо отзываются о БАД Dymatize Nutrition Комплекс BCAA 2200. Они отмечают, что с этим средством у них уменьшаются потери мышечной массы после сушки. С таким комплексом отлично снимается усталость, повышается выносливость, отсутствует крепатура. Чаще всего БАД хорошо переносится, но некоторые жалуются на появление тяжести в желудке.

Достоинства

• витамины и аминокислоты в составе;
• уменьшают потерю мышечной массы на фоне сушки;
• повышают выносливость.

Недостатки

• вызывают тяжесть в желудке.

Лучшие витамины для роста мышц из аптек

Среди аптечных витаминов можно также подобрать отличные комплексы, которые будут благоприятно сказываться на росте мышц.

Витрум

Рейтинг: 4.9

Американская фармацевтическая компания Юнифарм производит препарат Витрум. В его составе в необходимых количествах присутствуют все нужные для роста мышц и улучшения спортивных результатов витамины (13 штук) и минеральные вещества (17 штук). Они предназначены для взрослых людей, которым уже исполнилось 18 лет.

Витрум выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой персикового цвета. Они овальные, довольно крупные, но для облегчения глотания с одной стороны предусмотрена разделительная риска. С целью укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия достаточно принимать по 1 таблетке за день. А для роста мышц рекомендуют принимать Витрум по 1 витаминке 2 раза за день.

Согласно отзывам, Витрум отлично поддерживает организм при интенсивных занятиях спортом. Этот препарат не только придает сил, энергии, укрепляет иммунитет, но и способствует тому, что тело становится красивым. Витамины Витрум обычно хорошо переносятся, но у некоторых потребителей они могут провоцировать появление аллергических реакций.

Достоинства

• хорошее сочетание витаминов и минералов;
• укрепляют здоровье;
• поддерживают хорошее самочувствие;
• способствуют росту мышц;
• улучшают спортивные результаты.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Дуовит для мужчин

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) выпускает БАД Дуовит для мужчин. В составе добавки присутствует 12 витаминов и 6 минеральных веществ. Этот комплекс не только укрепляет сердце и сосуды, повышает защитные силы организма и сексуальную активность, но и способствует росту мышц при интенсивных занятиях спортом. Дуовит для мужчин является отличным источником жизненной энергии.

Выпускается Дуовит для мужчин в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой синего цвета. Они овальные, продолговатые со скошенными краями. Не содержат глютена и сахара. Взрослым, ведущим гиподинамичный образ жизни, рекомендуется принимать по 1 таблетке за день во время еды с пищей. А мужчинам, которые активно занимаются спортом, целесообразно эту дозу удваивать.

В отзывах о БАД Дуовит для мужчин потребители отмечают, что этот комплекс полностью удовлетворяет суточные потребности в самых важных витаминах и минералах. Они рекомендуют присмотреться к этому продукту, поскольку он отличается европейским качеством и проверен временем. Неперегруженный состав БАД улучшает внутреннее и внешнее состояние тех, кто следит за собой и систематически занимается спортом.

Достоинства

• неперегруженный, но сбалансированный состав;
• не содержат сахар, глютен;
• повышает выносливость;
• способствует росту мышц;
• укрепляет сердце, сосуды;
• повышает защитные силы организма.

Недостатки

• таблетки содержат краситель.

Алфавит Для мужчин

Рейтинг: 4.7

Российская БАД Алфавит Для мужчин содержит: 13 витаминов и 9 минералов, каротиноиды, органические кислоты и сибирский женьшень (экстракт элеутерококка). Биологически активная добавка повышают общий тонус и выносливость организма, стимулирует умственную и физическую работоспособность, способствуют поддержанию нормальной работы мужской половой системы. Эти витамины нередко рекомендуют спортсменам.

Алфавит Для мужчин выпускается в виде круглых, двояковыпуклых таблеток со скошенными краями. Они окрашены в 3 цвета (розовая/утренняя, голубая/дневная, зеленая/вечерняя) и содержат разный набор полезных компонентов. Принимают их по 1 штуке 3 раза за день. Их целесообразно употреблять в указанное время, поскольку утренняя и дневная таблетки комплекса содержат компоненты с тонизирующими свойствами, которые могут спровоцировать бессоницу, если принять их перед сном.

Согласно отзывам, Алфавит для мужчин отлично повышает выносливость организма и работоспособность. С этим комплексом тренировки даются легче, а мышцы растут быстрее. Эта БАД отлично сказывается на общем самочувствии и настроении. Переносимость у продукта хорошая. Вероятность аллергических реакций сведена к минимуму.

Достоинства

• грамотное сочетание полезных компонентов в одной таблетке;
• витамины легко глотаются;
• повышают выносливость и работоспособность;
• улучшают психоэмоциональное состояние;
• укрепляют иммунитет;
  
• не вызывают аллергических реакций.

Недостатки

• если принять таблетку не в то время, то может развиться бессоница.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Гормон роста для набора мышечной массы

Гормон роста

Гормон роста  является одним из наиболее важных гормонов, вырабатываемых в организме человека. Его потенциал особенно ценят спортсмены и люди, стремящиеся развить мускулистую фигуру. Достаточно высокая концентрация приводит к увеличению мышечной массы, а также к интенсивному развитию соединительной ткани. Это, в свою очередь, значительно облегчает наращивание мышечной массы и предотвращает травмы во время интенсивных тренировок.

Можете купить гормон роста в Москве в нашем магазине. В каталоге вы найдете широкий выбор препаратов для быстрого роста мышц, которые естественно и безопасно способствуют повышению уровня гормона. При разумном использовании они могут значительно сократить и облегчить путь к достижению фигуры вашей мечты!

Особенности гормона роста

1. Гормон роста для похудения. Повышение уровня гормона также является динамическим процессом уменьшения жира, достигаемым за счет увеличения липолиза, то есть увеличения концентрации свободных жирных кислот, сжигаемых в митохондриях.

2. Гормон роста для набора массы и поддержания здоровья. В сочетании с инсулином гормон создает среду, в которой синтез белка сохраняется в течение длительного времени. Кроме того, это позволяет клеткам лучше использовать глюкозу, кислород и другие питательные вещества. Он также способствует правильному функционированию иммунной системы.

Есть целый ряд природных веществ, которые помогают повысить уровень соматропина в организме. К ним относятся некоторые аминокислоты (в основном аргинин, орнитин и лизин) и растительные экстракты.

Мы предлагаем следующие товары: Movius; OneQ;  OXYTROPIN CRYSTAL; OXYTROPIN LIQUID.

Movius

Гормон роста для мышечной массы Movius — это белковая молекула, которая секретируется в гипофизе, прикрепляясь к рецепторам гормонов, которые возникают на поверхности клеток органов и тканей нашего организма. Стимулирует анаболическую среду, которая приводит к сжиганию жира и наращиванию мышечной массы хорошего качества. Химически активное вещество – соматропин, который вырабатывается в гипофизе эндокринной железой.

Исследования показали, что даже люди, которые не занимаются физическими упражнениями, принимая препарат, добились положительных результатов в увеличении мышечной массы.

Гормон роста в спорте также помогает уменьшить количество жира без количественной или качественной потери мышечной массы. Это потому, что импульс развития, который он оказывает на организм, заставляет легче получать энергию из жира. Напротив, белок используется для развития и создания новых мышц и других тканей. Организм старается избегать его как источника калорий. Это означает, что гормон роста в таблетках способствует получению идеальной скульптуры тела. Они не только наращивают мышечную массу, но и делают ее визуально более заметной по форме.

Важно! При использовании гормона роста для наращивания мышечной массы стоит употреблять большое количество белка (4 грамма на килограмм веса тела) и, конечно, регулярно тренироваться. Следует помнить, что дозировка и курс гормона роста должна соответствовать индивидуальным возможностям, ожиданиям и предрасположенности.

Преимущества:

увеличивает секрецию гормона; 

ускоряет регенерацию; 

улучшает сон;

Применяют: Норма для девушек и новичков – 2-3 единицы, а для мужчин – от 5 единиц.

Обратите внимание: В начальный период приема гормона роста у женщин, также как и у мужчин наблюдается значительное и заметное увеличение объема мышечной массы. В течение первых нескольких недель мышцы интенсивно накапливают воду. Это период подготовки к правильному увеличению мышечной массы.

OneQ

Это гормон роста мышц на основе белка, секретируемый клетками, называемыми соматотрофами в гипофизе. Основная функция — обеспечить наращивание и созревание клеток для развития в организме.

Преимущества:

Наращивает мышечную массу. Стимулирует усвоение аминокислот в организме. Стимулирует созревание миобластов (мышечных клеток) и участвует в синтезе белка в мышцах. Это помогает в увеличении мышц и их правильном развитии.

Уменьшить жировые отложения. Увеличивает расщепление и использование жиров и, следовательно, может придать телу более стройный вид.

Увеличивает выносливость. Физическая нагрузка напрямую связана с мышечной силой. Так как соматропин активирует белковый обмен и рост мышц, спортсмены используют его для увеличения своей выносливости и увеличения физической работоспособности.

Обратите внимание! Применять препарат можно как начинающим спортсменам (от 2 до 5 ед), так и атлетам-профессионалам  (от 5 до 10 ед. ).

OXYTROPIN CRYSTAL

Повышение уровня гормона роста увеличивает инсулиноподобный фактор роста, который играет ряд функций в организме, таких как стимулирование роста клеток во всем теле и, таким образом, приводит к росту и развитию, укреплению тканей, таких как мышцы, сухожилия и связки; и способствовать заживлению клеток, в том числе костей, кожи.

Благодаря своей способности повышать уровень естественных гормонов, гормон роста oxytropin очень популярен среди бодибилдеров и спортсменов, стремящихся ускорить восстановление тканей, особенно после травм.

Внимание! Жидкая форма гормона роста окситропин не требует разведения.

OXYTROPIN LIQUID: отзывы на гормон роста

Это продукт генной инженерии от компании CiviaMed. Эффект этого гормона роста положительный, кроме того жидкий гормон роста oxytropin оказывает антистрессовое действие, повышает уровень концентрации внимания, улучшает память и уменьшают побочные эффекты больших доз стимуляторов, таких как кофеин.

Особенности: Полностью естественное увеличение уровня соматропина Поддерживает восстановление после тренировки Обеспечивает нормальный метаболизм Обеспечивает регенерацию мышечных тканей. Оxytropin liquid имеет только положительные отзывы.

Этот препарат очень важен для общего здоровья организма. Он приводит к тому, что регенерация тела проходит быстро, мышцы нарастают быстрее, а физическая форма улучшается. За подробной консультацией поп подборке гормона роста в Москве, обратитесь к менеджерам нашего магазина.

11 лучших добавок для наращивания мышечной массы

Men’s Journal стремится представить только лучшие товары и услуги. Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию. Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена].

Без сомнения, вы можете нарастить мышцы, просто правильно питаясь и поднимая тяжести. Но для максимального увеличения вашего потенциала роста популярным вариантом являются добавки.Единственный вопрос: какие выбрать?

Вот почему мы собрали 11 лучших добавок для набора массы, которые стоят ваших кровно заработанных денег. Они перечислены в порядке приоритета, от самых важных, без которых невозможно обойтись, до дополнительных (но все же очень эффективных) ингредиентов для упаковки по размеру. Дело в том, чтобы помочь тем, у кого ограниченный бюджет, решить, какие добавки покупать. И эй, если деньги не имеют значения, тогда непременно запаситесь — просто убедитесь, что вы используете их по назначению.

Почему он вошел в список: Whey возглавляет список добавок для набора массы, потому что он наиболее важен для ускорения синтеза белка. Сыворотка — это молочный белок, который имеет высокий уровень аминокислот с разветвленной цепью (BCAA, № 4 в нашем списке). Итог: сыворотка берет верх, потому что она быстро переваривается и быстро попадает в ваши мышцы, чтобы начать наращивать мышцы. Сыворотка также содержит пептиды (небольшие белки), которые увеличивают приток крови к мышцам. Вот почему мы всегда рекомендуем употреблять сывороточный протеин сразу после тренировки.

Как добиться максимального эффекта: Принимайте 20 граммов порошка сывороточного протеина за 30 минут до тренировки и 40 граммов в течение 60 минут после тренировки. Кроме того, подумайте о том, чтобы принимать 20-40 граммов сыворотки каждое утро сразу после пробуждения, чтобы дать толчок мышечному росту. Лучше всего выбрать порошок сыворотки, который содержит гидролизаты сывороточного белка (сывороточный белок, разбитый на более мелкие фрагменты для более быстрого усвоения) или изолят сывороточного белка. ( 20 долларов, , amazon.com)

Почему он попал в список: Другой молочный белок, казеин, пищит как раз под сывороткой. Казеин всегда играл второстепенную роль из-за очень медленной скорости переваривания, но это делает его идеальным перекусом перед сном, поскольку он предотвращает катаболизм, пока вы спите, медленно и равномерно опорожняясь. Казеин также заставляет вас чувствовать себя менее сытым, что делает его отличной закуской для тех, кто хочет набрать мышечную массу. И новое исследование показывает, что казеин дает сывороточному протеину большую прибыль.Когда казеин принимается после тренировки, он увеличивает синтез мышечного протеина так же, как и сыворотка. Было даже высказано предположение, что коктейль из сывороточного протеина и казеинового протеина, принятый после тренировки, увеличивает рост мышц лучше, чем любой протеин, взятый отдельно.

Как добиться максимального эффекта: Выберите казеиновый протеин, содержащий мицеллярный казеин (самый медленно усваиваемый казеин, который вы можете купить), и принимайте 20-40 граммов прямо перед сном. После тренировки добавьте 10-20 граммов казеина в сывороточный протеин. Кроме того, добавляйте в протеиновые коктейли 20-40 граммов казеина между приемами пищи. (30 долларов, amazon.com)

Почему он попал в список: Креатин состоит из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Отдельные отчеты и научные исследования показывают, что парни, принимающие креатин, набирают не менее 10 фунтов веса тела и значительно увеличивают силу. Креатин действует по-разному. Во-первых, это увеличивает количество быстрой энергии в ваших мышцах, необходимой для выполнения повторений в тренажерном зале. Чем больше доступно этой быстрой энергии, тем больше повторений вы сможете сделать с заданным весом, что позволит вам стать больше и сильнее в долгосрочной перспективе.Креатин также притягивает больше воды в ваши мышечные клетки, заставляя клетки растягиваться, что увеличивает их долгосрочный рост. Совсем недавно было обнаружено, что креатин увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1) в мышцах, что имеет решающее значение для стимуляции роста.

Как добиться максимального эффекта: Принимайте 2-5 граммов креатина в виде моногидрата креатина, малата креатина, этилового эфира креатина или альфа-кетоглутарата креатина (AKG) с протеиновым коктейлем непосредственно перед тренировкой. Это поможет сохранить ваши мышцы насыщенными креатином, производя быструю энергию, необходимую для выполнения большего количества повторений. Затем выпейте еще 2-5 грамм с коктейлем после тренировки (в дополнение к 40-100 граммам быстро перевариваемых углеводов), это время, когда креатин будет быстро поглощаться мышечными клетками и повышение уровня IGF-1 поможет подсказать дальнейший рост. В дни, когда вы не тренируетесь, принимайте 2-5 граммов креатина с завтраком, который содержит углеводы. (20 долларов, amazon.com)

Почему они попали в список: Термин «аминокислоты с разветвленной цепью» относится к лейцину, изолейцину и валину, наиболее важным аминокислотам для восстановления и наращивания мышечной ткани.Лейцин является наиболее важным из трех, поскольку исследования показывают, что он сам по себе может стимулировать синтез мышечного белка. Тем не менее, все же лучше принимать все три вместе, поскольку они работают вместе, чтобы обеспечить множество преимуществ, включая рост мышц, увеличение энергии во время тренировок, снижение уровня кортизола (катаболического гормона, который подавляет выработку тестостерона и увеличивает распад мышц) и снижает отсроченная болезненность мышц.

Как добиться максимального эффекта: Принимайте 5–10 граммов BCAA с завтраком, а также в коктейлях до и после тренировки.Ищите продукты BCAA, которые содержат лейцин в соотношении 2: 1 на дозу изолейцина и валина. Например, если вы принимаете 5-граммовую дозу BCAA, примерно 2,5 грамма должны быть из лейцина, 1,25 грамма изолейцина и 1,25 грамма из валина. (24 доллара США, amazon.com)

Почему они попали в список: В организме аминокислота бета-аланин соединяется с другим амином, гистидином, с образованием карнозина. Исследования показывают, что, когда в мышцах повышен уровень карнозина, у них больше силы и выносливости.Карнозин, по-видимому, увеличивает способность мышечных волокон сокращаться с большей силой и делать это дольше без усталости. В нескольких исследованиях сообщалось об увеличении мышечной силы и мощности у спортсменов, принимавших бета-аланин. Одно недавнее исследование показало, что субъекты, принимавшие бета-аланин вместе с креатином, набирали больше мышечной массы и теряли больше жира, чем субъекты, принимавшие только креатин.

Как добиться максимального эффекта: Принимайте 1-2 грамма бета-аланина или карнозина непосредственно перед и после каждой тренировки в дополнение к коктейлям и креатину.В дни без тренировок принимайте 2 грамма с завтраком вместе с креатином. (60 долларов, amazon.com)

Почему они попали в список: Оксид азота (NO) — это молекула, встречающаяся во всем организме и участвующая во многих процессах. Бодибилдеров больше всего интересует способность NO расширять кровеносные сосуды, что обеспечивает больший приток крови к мышцам для улучшения доставки кислорода, питательных веществ, анаболических гормонов и воды (в конце концов, кровь в основном состоит из воды). Это дает вам больше энергии во время тренировки, улучшенную накачку мышц и лучшее восстановление и рост мышц после тренировки.Бустеры NO не обеспечивают NO напрямую, а доставляют его в форме аминокислоты аргинина, которая легко превращается в NO в организме. Исследования показали, что субъекты, которым давали аргинин, увеличивали мышечную силу и рост, а также теряли жир.

Как максимизировать их эффекты: Примите бустер NO, который обеспечивает 3-5 граммов аргинина в форме L-аргинина, аргинин-альфа-кетоглутарата, этилового эфира аргинина или аргинина малата. Также подумайте о бустерах NO, которые содержат такие ингредиенты, как цитруллин, пикногенол и американский женьшень, которые усиливают способность аргинина увеличивать NO.Принимайте по одной дозе в каждый из следующих периодов: утром перед завтраком, за 30-60 минут до тренировки, сразу после тренировки и за 30-60 минут перед сном. По возможности принимайте каждую дозу без еды и подумайте о том, чтобы комбинировать ее с 500-1000 мг витамина С, что может помочь поддерживать уровень NO в течение более длительного времени. (28 долларов, amazon.com)

Почему она вошла в список: Эта аминокислота была фаворитом бодибилдеров на протяжении десятилетий, потому что она играет центральную роль в работе мышц и является одной из самых распространенных аминокислот в организме человека. Глютамин обеспечивает множество преимуществ для бодибилдинга, например, способствует росту мышц за счет увеличения уровня лейцина в мышечных волокнах, помогает уменьшить разрушение мышц и укрепляет иммунную систему, что помогает предотвратить заболевание и пропуск тренировок. Глютамин, принимаемый перед тренировкой, может помочь снизить мышечную усталость и повысить уровень гормона роста. Кроме того, недавние исследования показывают, что глютамин также может играть роль в потере жира, увеличивая количество калорий и жира, сжигаемых в состоянии покоя и во время упражнений.

Как добиться максимального эффекта: Принимайте 5-10 граммов глютамина утром во время завтрака, с коктейлями перед и после тренировки, а также во время ночного перекуса. (7 долларов, amazon.com)

Приоритет № 8: ZMA

Почему он попал в список: ZMA — это комбинация цинка, аспартата магния и витамина B6. Это важная добавка, потому что тяжело тренирующиеся спортсмены, такие как бодибилдеры, часто испытывают дефицит этих важных минералов, которые важны для поддержания уровня гормонов и улучшения сна (необходимы для восстановления). Интенсивные тренировки могут снизить уровень тестостерона и IGF-1. Фактически, одно исследование показало, что у спортсменов, которые принимали ZMA, значительно повысился уровень тестостерона и IGF-1 в течение восьми недель тренировок, в то время как у тех, кто принимал плацебо, наблюдалось снижение как T, так и IGF-1. Естественно, повышение уровня тестостерона и IGF-1 может оказать огромное влияние на прирост мышц.

Как добиться максимального эффекта: Используйте продукт ZMA, который содержит около 30 мг цинка, 450 мг магния и 10 мг.5 мг витамина B6 и принимать за 30-60 минут до сна без еды и кальция. Прием ZMA натощак улучшит его усвоение и усвоение, а также улучшит качество сна для оптимального восстановления. (10 долларов, amazon.com)

Почему он попал в список: Карнитин, как теперь известно, не только является популярной добавкой для похудания, но и усиливает рост мышц с помощью ряда механизмов, каждый из которых подтвержден клиническими исследованиями. Во-первых, карнитин может увеличивать приток крови к мышцам, а это означает, что он дает те же преимущества, что и усилители NO.Он также увеличивает уровень тестостерона после тренировки и количество Т-рецепторов в мышечных клетках, что позволяет большему количеству тестостерона стимулировать рост. Кроме того, было обнаружено, что добавки карнитина повышают уровень IGF-1. Сложите все эти преимущества вместе, и вы получите огромный потенциал для набора мышечной массы.

Как добиться максимального эффекта: Принимайте 1-3 грамма карнитина в форме L-карнитина, ацетил-L-карнитина или L-карнитин-L-тартрата с завтраком, коктейлями перед и после тренировки, а также с едой на ночь. . (30 долларов, amazon.com)

Почему он попал в список: Бета-экдистерон — это фитохимическое вещество, которое содержится в таких растениях, как шпинат, и его основная функция — защита растений от насекомых. Российские ученые много лет назад обнаружили, что бета-экдистерон обладает анаболическими свойствами. На самом деле, он похож по структуре на гормоны насекомых и ракообразных. Тем не менее, бета-экдистерон не действует в организме как гормон, а скорее стимулирует синтез белка и, следовательно, рост мышц.Отдельные сообщения свидетельствуют о том, что он очень эффективен для увеличения как размера, так и силы мышц.

Как добиться максимального эффекта: Чтобы получить максимальную отдачу от бета-экдистерона, убедитесь, что вы получаете достаточно высокую дозу и принимаете ее часто в течение дня. Ищите продукты, содержащие около 100 мг бета-экдистерона, и принимайте его во время еды утром, до и после тренировки, а также во время обеда и ужина, всего 400-500 мг в день. (25 долларов, amazon.com)

Почему они попали в список: Молекулярная масса — это термин, обозначающий массу одной молекулы вещества. Следовательно, высокомолекулярные углеводы (HMC) в основном состоят из очень больших тяжелых молекул. HMC, такие как запатентованный бренд Vitargo, обычно изготавливаются из восковидного кукурузного крахмала. Что делает эти углеводы такими особенными, так это их способность быстро проходить через желудок в кишечник, где они могут всасываться и попадать в кровь.Исследования показывают, что HMC проходят через желудок почти на 100% быстрее, чем спортивные напитки. Это важно после тренировки, потому что потребление углеводов в это время снижает уровень кортизола, предотвращает разрушение мышц и повышает уровень инсулина, чтобы способствовать росту мышц и пополнять уровень гликогена в мышцах.

Как максимизировать их эффекты: Прием 60-100 граммов HMC, смешанных с коктейлем после тренировки, поможет ускорить восстановление и рост мышц, а вызванный им всплеск инсулина приведет к увеличению количества аминокислот, креатина и карнитина в мышечных клетках. .Другими словами, HMC не только сами ускорят рост мышц, но и помогут другим вашим добавкам для увеличения массы тела работать еще лучше. (65 долларов, amazon.com)

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Какие добавки для наращивания мышц самые лучшие?

Добавки для наращивания мышц могут улучшить физическую работоспособность во время силовых тренировок и помочь стимулировать рост мышц. Белок и креатин — две популярные добавки, которые могут иметь эти эффекты.

Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, создают большую нагрузку на мышцы. Со временем мышцы адаптируются, становятся сильнее и, как правило, крупнее.

Многие добавки для наращивания мышечной массы доступны для людей, желающих улучшить свои спортивные результаты и ускорить рост мышц.

Новичкам обычно не нужны добавки, потому что они быстро нарастят мышцы после начала тренировки с отягощениями.Добавки более полезны для людей среднего или продвинутого уровня или для людей, чья эффективность не улучшилась.

В этой статье мы обсудим некоторые из лучших добавок для наращивания мышечной массы, доступных в настоящее время.

Белки представляют собой группу больших молекул. Аминокислоты объединяются, образуя множество белковых структур, которые поддерживают клетки и выполняют множество функций по всему телу.

Белок необходим для роста мышц. Упражнения с отягощениями повреждают мышцы, и организм использует аминокислоты для восстановления этих повреждений.

Что говорят доказательства?

Несмотря на огромное количество исследований, исследования эффективности белковых добавок дали неоднозначные результаты.

Например, одно исследование показало, что протеиновые добавки в сочетании с тренировками с отягощениями увеличивают обезжиренную массу у пожилых людей, но не влияют на мышечную массу или силу.

В 2018 году в крупном систематическом обзоре, опубликованном в журнале British Journal of Sports Medicine , были проанализированы данные 1863 человек, которые занимались силовыми тренировками не менее 6 недель.

Эти исследователи обнаружили убедительные доказательства того, что диетические белковые добавки приводят к значительному увеличению силы и размера мышц.

Заключение

В целом данные свидетельствуют о том, что белковые добавки могут помочь нарастить мышечную массу людям всех возрастов.

Диетические белковые добавки более эффективны. Человек может увеличить потребление, включив в свой рацион больше продуктов, богатых белком, включая мясо, молочные продукты и бобовые, такие как фасоль. Эти продукты также содержат ряд других важных питательных веществ и витаминов, которые могут способствовать росту мышц.

Если диетический подход невозможен, протеиновые добавки бывают разных форм, включая коктейли и батончики.

Для роста мышц человеку необходимо потреблять больше, чем рекомендованное дневное количество диетического белка. Целевое количество неясно, но исследования показывают, что ежедневное потребление более 1,6 грамма (г) белка на килограмм массы тела вряд ли принесет дополнительные преимущества.

Некоторые люди считают, что употребление протеиновых добавок сразу после тренировки лучше поддерживает рост мышц.Однако исследования показывают, что выбор времени приема белковых добавок вряд ли окажет такой эффект.

Креатин — это соединение, которое вырабатывают почки, печень и поджелудочная железа, а мышцы всего тела накапливают.

Креатин поддерживает несколько частей тела, включая мышцы, и, по-видимому, играет роль в физической работоспособности и росте мышц.

Соединение также присутствует в пищевых продуктах, таких как мясо и рыба, и доступно в виде пероральных добавок.

Что говорят доказательства?

Креатин моногидрат — популярная форма креатина — по данным Международного общества спортивного питания, является наиболее эффективной добавкой для улучшения результатов упражнений и увеличения мышечной массы.

Моногидрат креатина — это эргогенная добавка, которая способствует повышению производительности. «Эргогенный» происходит от «ergo», что означает работа, и «genic», что означает создание или производство.

Различные исследования показали, что добавление креатина может со временем улучшить производительность при упражнениях, в том числе при тренировках с отягощениями.

Обзор 22 исследований показал, что по сравнению с плацебо добавление креатина увеличивало максимальное количество веса, которое участник мог поднять на 8%, а также на 14%, во сколько раз они могли поднять вес.

Заключение

С течением времени улучшая выполнение упражнений, добавка креатина может привести к более значительному увеличению мышечной массы.

Действительно, несколько исследований показали, что сочетание тренировок с отягощениями и добавок креатина приводит к большему росту мышц по сравнению с плацебо.

Необязательно принимать более 3–5 г креатина в день. Однако некоторые люди считают, что начальная фаза загрузки полезна. Это может потребовать около 0.3 г креатина на килограмм веса ежедневно в течение не менее 3 дней.

Кофеин — натуральный стимулятор, содержащийся в различных напитках, включая кофе и чай. Многие люди употребляют кофеин для повышения умственной активности, но он также может помочь при выполнении упражнений.

Что говорят доказательства?

Как и креатин, кофеин является эргогенной добавкой. Многие исследования показали, что кофеин может повысить производительность в различных видах спорта, включая плавание и греблю. Менее ясны данные о том, может ли кофеин улучшить тренировки с отягощениями и привести к росту мышц.

Систематический обзор, проведенный в 2010 году, обнаружил некоторые доказательства того, что добавление кофеина может принести пользу тренировкам с отягощениями. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что употребление не менее 3 миллиграммов кофеина на килограмм веса тела может повысить эффективность приседаний и жима лежа.

Заключение

Есть некоторые свидетельства того, что добавление кофеина может улучшить производительность при тренировках с отягощениями. Со временем это может привести к росту мышц.

Выбор лучшей добавки для роста мышц может сбивать с толку из-за большого разнообразия корпоративных и личных рекомендаций.Многие утверждения являются результатом маркетинга, а не научных данных.

Рост мышц в основном является результатом эффективных тренировок с отягощениями и адекватного потребления белка с пищей. Наращивание мышечной массы требует времени, и на самом деле нет коротких путей.

На рост мышц может влиять ряд других факторов, в том числе генетика и режим сна человека.

Даже самые лучшие разрешенные к употреблению пищевые добавки будут иметь лишь очень небольшое влияние на выполнение упражнений и рост мышц. Любые утверждения о добавках, оказывающих существенное или непосредственное влияние на производительность, скорее всего, являются ложными.

Добавки, упомянутые в этой статье, хорошо изучены. Также появляются доказательства того, что другие добавки, включая бета-аланин, могут способствовать росту мышц.

С другой стороны, мало доказательств, подтверждающих использование некоторых хорошо зарекомендовавших себя добавок, таких как аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA.

Наращивание мышц — это медленный процесс, требующий постоянных тренировок с отягощениями в течение длительных периодов времени.

Поддержание здорового образа жизни и адекватное потребление белка поддержат этот процесс.Некоторым людям также может быть полезно добавить в свой рацион креатин, кофеин или и то, и другое.

Недостаточно научных данных, чтобы определить, помогают ли большинство других добавок на рынке наращивать мышечную массу. С осторожностью относитесь к утверждениям о том, что любая добавка может оказать существенное или немедленное влияние на производительность и рост мышц.

5 лучших добавок для наращивания мышечной массы по мнению экспертов

• Лучшие добавки для наращивания мышц включают белок, креатин, бета-аланин, аминокислоты с разветвленной цепью и HMB.
• Чтобы эффективно наращивать мышцы с помощью этих добавок, важно обсудить свои цели со специалистом и разработать план питания и тренировок, чтобы узнать, как их достичь.
• Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Джоуи Турманом, CSCS, CPT, FNS, экспертом по фитнесу из Чикаго и тренером по фитнесу MYX.
• Эта статья является частью Инсайдерского руководства по наращиванию мышечной массы.

Когда дело доходит до набора силы и мышечной массы, правильное питание и поднятие тяжестей — лучшее начало.Но добавки для наращивания мышечной массы также могут быть полезным дополнением для повышения эффективности ваших тренировок.

Прием добавок может помочь максимизировать ваши успехи наряду с тренировками с отягощениями — которые могут быть любым типом силовых тренировок — позволяя более эффективно наращивать или поддерживать мышечную массу, — говорит Микаэла Деврис-Абуд, доцент кафедры кинезиологии Университета Ватерлоо. .

Прочтите, чтобы узнать больше о лучших добавках для наращивания мышечной массы и о том, как они могут помочь вам в достижении ваших тренировочных целей.

1. Белок

Белок является строительным материалом для всех клеток нашего тела. Основная функция белка — строить и восстанавливать мышечные клетки, что делает его важным элементом роста мышц. Хотя вы естественным образом получаете белок из продуктов, которые вы едите, таких как мясо, бобы и яйца, белковая добавка может быть полезным дополнением для достижения ваших тренировочных целей.

В обзоре за 2018 год были проанализированы результаты 49 исследований по определению влияния белковых добавок на мышечную массу и силу.Обзор показал, что белковые добавки значительно увеличивают изменения в силе и размере мышц в периоды длительных тренировок с отягощениями.

5 лучших продуктов, которые можно есть после тренировки

Употребление протеина в течение двух часов после тренировки — идеальное время для набора мышечной массы. Вы можете добавить его либо в качестве добавки после тренировки, либо вместо белковой еды, если у вас нет времени на регулярный прием пищи, — говорит Хосе Антонио, профессор науки о физических упражнениях в Нова Юго-Восточном университете.

Когда дело доходит до риска для здоровья, некоторые протеиновые порошки содержат большое количество добавленного сахара и калорий, поэтому вы должны быть уверены, что проверяете этикетку своей добавки, чтобы не потреблять лишние калории и не вызывать всплеск содержание сахара в крови.

2. Креатин

Креатин — это аминокислота, встречающаяся в природе в мышцах вашего тела. Ваше тело превращает креатин в фосфокреатин и накапливает его в мышцах, где затем используется для получения энергии. Люди часто принимают креатиновые добавки для улучшения своих спортивных результатов и увеличения мышечной массы.

На самом деле, ежедневное потребление пяти граммов креатина увеличивает безжировую массу тела, а также увеличивает силу и выносливость без каких-либо вредных побочных эффектов, говорит Антонио.

«Это идеальное количество добавок, если вы хотите добиться стойкого воздействия на мышечную массу и силу», — говорит Деври-Абуд. Что касается того, как именно потреблять креатин, она рекомендует комбинацию с углеводами, например смесью с соком, которая, как было показано, увеличивает запасы креатина в мышцах и предотвращает потерю креатина с мочой.

Было обнаружено, что при добавлении креатина во время тренировок с отягощениями он вызывает большее увеличение мышечной массы, силы и функциональных показателей как у пожилых людей, так и у молодых людей. По данным клиники Майо, креатин наиболее полезен для спортсменов, которым нужны короткие скачки скорости или мускулов, например для спринтеров и тяжелоатлетов.

С точки зрения безопасности при использовании в соответствующих дозах креатин, вероятно, можно безопасно принимать в течение пяти лет. Однако высокие дозы могут быть опасны для печени, почек или сердца.Не следует принимать более 20 граммов креатина в день.

3.

Бета-аланин

Бета-аланин — это аминокислота, которая вырабатывается в печени и содержится в таких продуктах, как птица и мясо.

Он может улучшить выносливость и может даже помочь вам сделать несколько дополнительных повторений во время силовых тренировок, — говорит Джейкоб Уилсон, доктор физиологии упражнений и генеральный директор в Applied Science and Performance Institute.

Бета-аланин работает, буферизуя pH в наших мышечных клетках — по мере того, как pH падает, мы получаем ощущение жжения, которое ощущается одновременно большим и жалким, — объясняет он.Бета-аланин может помочь замедлить падение pH, а это значит, что мы не так ограничены этим неприятным ощущением, и наши мышцы могут нормально функционировать лишь немного дольше.

Небольшое исследование 2012 года показало, что шесть недель ежедневного приема двух граммов бета-аланина увеличивают время до истощения на 19% во время высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Участники получали пять доз по 400 миллиграммов добавки в течение каждого дня.

4 лучших продукта, которые можно съесть перед тренировкой

Бета-аланин наиболее эффективен, если принимать его перед тренировкой.Добавки в настоящее время безопасны для здорового населения в рекомендуемых дозах от 4 до 6 граммов в день.

4. Аминокислоты с разветвленной цепью

Три аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — это лейцин, изолейцин и валин. Наиболее важным из них является лейцин, поскольку известно, что он сам по себе стимулирует рост мышц. Как и белок, вы получаете BCAA из пищевых источников, таких как красное мясо, молочные продукты, курица, рыба и яйца. Но добавки могут помочь в восстановлении мышц.

В небольшом исследовании 2010 года изучалось влияние добавок BCAA, в частности, на приседания. Результаты показали, что участники, которые принимали BCAA — 100 миллиграммов на килограмм веса тела — перед тренировкой на корточки, испытали уменьшение отсроченной мышечной болезненности и мышечной усталости по сравнению с группой плацебо. Эти результаты предполагают, что добавка BCAA может подавлять повреждение мышц.

Как избавиться от боли в мышцах и почему болят мышцы

При приеме от 10 до 20 граммов перед тренировкой BCAA могут уменьшить мышечную болезненность, говорит Антонио.

Если вы принимаете пищевые добавки, вам следует добавлять BCAA во время тренировки или сразу после нее. Что касается рисков для здоровья, то, как правило, не о чем беспокоиться, когда речь идет о добавках BCAA. Следуйте инструкциям и обязательно принимайте их в нужное время.

5. HMB

Бета-гидрокси-бета-метилбутират, более известный как HMB, может уменьшать распад белка и увеличивать синтез белка, что приводит к увеличению мышечной силы и массы.Как и бета-аланин, HMB ускоряет восстановление после упражнений высокой интенсивности.

HMB — это то, что Уилсон описывает как условное дополнение, рекомендованное в определенных сценариях. Например, если вы любите тренироваться утром перед едой, он рекомендует такие добавки, как HMB, которые могут помочь уменьшить расщепление белка во время тренировки.

Если мы тренируемся натощак, наши тела могут разрушать некоторые мышечные ткани, чтобы обеспечить энергию. Такие добавки, как HMB, уменьшают этот распад, а это означает, что мы можем оставаться ближе к анаболическому состоянию, способствующему наращиванию мышц, и на следующий день у нас не будет таких болезненных ощущений.

Рекомендуемая дозировка составляет три грамма в день. При приеме в этой дозировке HMB обычно не вызывает побочных эффектов.

Insider’s takeaway

Физическая подготовка создает значительную нагрузку на организм, и пищевые добавки могут помочь обеспечить получение топлива, в котором нуждается ваше тело, чтобы стать сильнее. Хотя добавки могут быть эффективным способом поддержки ваших целей в тяжелой атлетике, они не обязательны для достижения результатов.

«Важно помнить, что добавки должны быть именно такими: добавки для наших тренировок и диеты», — говорит Уилсон.«Если вы ищете ярлыки или способы избежать тяжелой работы, добавки вам не помогут».

Как добавка для роста мышц и бодибилдинга

Хотите добиться максимальных результатов и серьезно укрепиться? Правильное топливо в нужное время может помочь поддержать беспрецедентные успехи и улучшить ваши усилия для общей физической формы. Этот простой режим приема добавок может помочь вам в достижении ваших целей.

УСИЛИЕ ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ ПРИБЫЛЬ И РАБОТЫ

Чем дольше ваши мышцы могут работать с максимальной производительностью, тем лучше вы увидите результаты, потраченные на выполнение повторений.Употребление предтренировочной добавки с креатином перед посещением тренажерного зала может помочь обеспечить вашим мышцам необходимую помощь для полноценного функционирования. Креатин — это вещество, состоящее из трех аминокислот — метионина, аргинина и глицина. Оно помогает мышцам вырабатывать и циркулировать аденозинтрифосфат (АТФ), соединение, высвобождающее энергию, используемую для сокращения мышц, особенно во время быстрых и интенсивных анаэробных упражнений, таких как тяжелая атлетика, спринт. или тренировка с отягощениями. АТФ снабжает ваши мышцы большим количеством энергии, но только короткими порциями.Поскольку креатин способствует производству и циркуляции АТФ, его добавление перед тренировкой или в другое время в течение дня может помочь обеспечить ваши мышцы запасами для производства АТФ.

ЗАПРАВЛЯЙТЕСЬ КАК ПРОФИ

Чем быстрее и эффективнее ваши мышцы восстановятся после жестокой тренировки, тем скорее вы вернетесь к ней снова. Постоянное появление в тренажерном зале со стрельбой из всех цилиндров гарантирует, что вы постоянно наращиваете силу и превосходите предыдущие показатели. Белки и аминокислоты восполняют ваши мышцы после того, как вы тренируете их жесткими упражнениями.Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) помогают вашему организму сохранять запасы гликогена в мышцах и уменьшают распад белка во время упражнений. Лейцин является ключевым BCAA; он влияет на анаболические и катаболические сигнальные соединения в организме, что приводит к усилению синтеза белка, поэтому обращайте на него внимание при выборе добавок BCAA.

ЗАПОЛНИТЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕЛЫ

Когда вы регулярно занимаетесь спортом, потребности вашего организма в питательных веществах возрастают. Вся эта деятельность требует правильного топлива. Тренировки могут вызвать потребность в более высоком уровне витаминов группы B, антиоксидантов и электролитов для поддержания энергетического обмена, восстановления и мышечной функции.Ежедневные поливитамины могут восполнить эти пробелы в питании и оказать вам необходимую поддержку, когда вы будете усерднее тренироваться. Попробуйте витамины группы B, которые необходимы для энергетического обмена, и антиоксидантные добавки, такие как витамины E и C, для защиты организма от окислительного стресса, вызванного физическими упражнениями, — побочного эффекта интенсивной физической активности, который может вызвать повреждение клеток.

БОРЬБА С ВОСПАЛЕНИЕМ

Проверка пределов вашей выносливости и физической силы может утомить ваши мышцы. Жирные кислоты омега-3 являются ключевым компонентом правильного питания, которые способствуют улучшению настроения, здоровья сердца и суставов, а также поддерживают естественную противовоспалительную реакцию вашего организма. Эксперты рекомендуют не менее 500-1000 миллиграммов основных жирных кислот EPA и DHA в неделю, что эквивалентно 4-6 приемам пищи жирной рыбой. Добавки рыбьего жира в таблетках или жидкой форме — удобный и безопасный способ дополнить свой рацион полезными жирными кислотами.

---

Рекомендуемые продукты

---

Статьи по теме

---

---

8 лучших добавок для наращивания мышечной массы у мужчин

2. Принимайте 3 г креатина два раза в день

Креатин — это топливо, необходимое вашим мышцам для взрывных движений.Исследования показывают, что придерживайтесь этого приема в течение восьми недель, чтобы увеличить мышечную силу как минимум на восемь процентов и улучшить свою силу и выносливость в тренажерном зале.

Креатин был мясом и картошкой для закаленных мускулистых мужчин с девяностых годов.

«Он подтвержден более чем 300 опубликованными в журналах исследованиями, в которых говорится о его способности улучшать производительность за счет наращивания мышечной массы, повышения выносливости и ускорения восстановления», — говорит Гайдн Мастерс, менеджер по спортивному развитию Waratahs. На вкус это может быть ничего, но это во что-то превратит ваше тело. Быстрый.

3. Примите 5 г глютаминовой добавки

Делайте это после завтрака и тренировки, чтобы ускорить рост мышц, говорится в исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивной медицины «». Во время высокоинтенсивных тренировок уровень глютамина часто может упасть до 45 процентов за неделю, поэтому всегда лучше пополнять его.

4. Добавьте аргинин

проиграть 0.9 кг жира и набрать столько же мышечной массы всего за четыре недели, приняв аминокислоту аргинин. Согласно исследованию Университета Северной Каролины, другие преимущества включают улучшение кровотока, дополнительное производство спермы и снижение риска образования тромбов и инсультов.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов кардио для увеличения мышечной массы

5. Смешайте сыворотку и креатин перед тренировкой

Примите не менее 20 г сывороточного протеина и 5 г креатина за 45 минут до сеанса. Это поможет нарастить мышечную массу на 87 процентов и позволит вам увеличить объем жима лежа на 35 процентов.

6. Получите нужный порошок

Белок имеет решающее значение для роста мышц.

«Наличие достаточного количества белка позволяет большему количеству аминокислот попасть в печень и кровь, что ускоряет восстановление и восстановление мышц», — говорит Мастерс. «Белки животного происхождения отлично подходят для этого процесса, но вам нужно съесть 100 г курицы, чтобы получить 25 г белка. Однако, если у вас есть 25 г сыворотки, вы в значительной степени получите 25 г белка.Таким образом, пищеварительная система легко принимает перед тренировкой, а также экономит время ».

диетолог Стеф Райдли объясняет, что при выборе протеинового порошка выбирайте тот, который содержит большое количество аминокислот с разветвленной цепью (валин, лейцин, изолейцин). Они жизненно важны для наращивания мышечной массы, так как составляют треть аминокислот в белке скелетных мышц.

7. Повышение уровня новичков с помощью b-гидрокси b-метилбутирата (HMB)

В мире наращивания мускулов есть карусель: больше силы — больше мускулов, а значит больше силы и так далее. Журнал прикладной физиологии сообщает, что HMB помог увеличить жим лежа нетренированным парням на ошеломляющие 300 процентов по сравнению с теми, кто его не использовал. Мы не предполагаем, что это заставит вас позеленеть мускулами, но увеличение силы обязательно протянет руку помощи.

8. Усильте предтренировочную деятельность с помощью бетаина

Ваш предтренировочный помой должен представлять собой смесь Джекила и Хайда, которая превращает вас в одержимого мужчину. Для этого ему нужно замаскировать боль, повысить интенсивность и придать энергии.Бетаин значительно увеличивает силу приседаний и вертикальных прыжков, сообщает журнал Международного общества спортивного питания . Цитруллин улучшает вашу способность переваривать не только бетаин, но и белок до и после тренировки, а также удаляет побочные продукты молочной кислоты от упражнений. Ваш партнер по тренировкам не должен получать справедливое предупреждение. Исследования также показали, что шесть недель приема бетаина улучшили состав тела, размер рук и работоспособность в жиме лежа.

Топ-25 лучших пищевых добавок для наращивания мышц для мужчин в 2019 году

Каждый год может быть лучшим временем для того, чтобы стать лучше и лучше.В 2019 году вы можете стремиться сбросить лишний жир или набрать мышечную массу, чтобы вас разорвали или взорвали.

Любая цель по снижению или увеличению веса требует соблюдения строгой диеты или активного образа жизни. Но лучше сочетать и то, и другое, чтобы увеличить шансы получить желаемое тело.

Однако многим это будет нелегко, потому что есть факторы, которые напрямую влияют на диету и график тренировок, например, обязанности в офисе, школе или вашей семье.К счастью, есть способы, которые помогут вам ускорить этот процесс.

Добавление некоторых добавок в ваш распорядок дня может ускорить развитие мышц. Многие продукты уже доступны на рынке, и в этом отчете мы исследуем те, которые уже получили самые высокие оценки и положительные отзывы многих потребителей.

Ниже представлены 25 лучших мышечных добавок для мужчин в 2019 году.

Caliber Labs Testosterone Booster

фото: Caliber Labs

Caliber Labs изготовила эти таблетки с добавкой тестостерона со всеми натуральными ингредиентами, такими как орхическое вещество, пальметто, тонгкат али, рогатый козий травка, бор и крапива.Продукт обещает более высокий уровень тестостерона и увеличение энергии для наращивания стройных и здоровых мышц, особенно для мужчин с низким уровнем тестостерона.

Six Star Creatine X3

фото: Six Star

Эффективность этой порошковой добавки для наращивания мышечной массы подтверждена научными исследованиями. Тесты показали, что мужчины, которые принимали креатин X3, набирали на 18,6% больше силы всего за 10 дней и развили мышцы более чем в четыре раза по сравнению с теми, кто не употреблял. Порошок содержит небольшое количество углеводов и сахара.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

фото: Optimum Nutrition

Получение 24 г смешанного протеина даст вам изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина и сывороточные пептиды для поддержки развития мышечной массы. Каждая порция 100% сывороточного протеина Gold Standard также содержит натуральные аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые так необходимы спортсменам из-за их свойств для наращивания мышц.

Pure Power

фото: Strong Man Supps

Если вы придерживаетесь кето, веганской или палеодиеты, эта добавка для тренировок может вам подойти, поскольку в ней полностью натуральные ингредиенты.Pure Power содержит смесь натурального кофеина, моногидрат креатина, бета-аланин, вишню и азиатский женьшень — все они способствуют более быстрому процессу сжигания жира, повышению силы и выносливости и предотвращают повреждение мышц от воспаления.

Universal Nutrition Real Gains

фото: Universal Nutrition

Это обещает лучшее пищеварение за счет добавления клетчатки и инулина. Real Gains также содержит быстро и медленно перевариваемые углеводы и белки, которые помогают в развитии мышечной массы и непрерывном росте тела.

MuscleTech Mass Tech

фото: MuscleTech

Mass Tech предлагает эту клинически подтвержденную формулу набора веса, разработанную для увеличения размера, силы и общей массы мышц. Он содержит лейцин, который помогает сохранить мышечный гликоген. Это также помогает хранить и уменьшать распад белка. Mass Tech также предлагает высококачественный белок, быстро перевариваемые углеводы, меньше насыщенных жиров и жирных кислот, богатых омега.

Muscle Milk Pro Series

фото: Muscle Milk

Этот протеиновый порошок не содержит глютена и содержит высококачественный белок, калории, 20 основных витаминов и минералов.Он помогает в восстановлении после упражнений, обеспечивает устойчивую энергию и ускоряет развитие мышечной массы. Вы можете употреблять Muscle Milk перед тренировкой, после тренировки или в любое время, когда вам нужен напиток, богатый белками.

Legion Recharge

фото: Legion Athletics

Recharge содержит креатин моногидрат, L-карнитин, L-тартрат и корозоловую кислоту в качестве трех основных ингредиентов, которые, как было научно доказано, помогают наращивать мышцы, улучшают восстановление и уменьшают болезненность. Продукт изготовлен из натуральных подсластителей, без искусственных пищевых красителей и других нежелательных наполнителей.

Mr. Hyde NitroX

фото: PROSUPPS

Это обещает силу, сосредоточенность и больше накачки. Г-н Хайд NitroX содержит матрицу кофеина, TeaCrine, креатин гидрохлорид и нитрозигин, чтобы помочь вам получить больше энергии, увеличить выходную мощность, увеличить силу и устойчивую накачку. Нитрозигин также помогает улучшить кровоснабжение и увеличивает кровоток, что помогает улучшить работу мышц.

INCREDIBULL

фото: Incredi-Bull

Этот мужской усилитель производительности помогает снизить беспокойство по поводу производительности, увеличить кровоснабжение и сократить время восстановления после каждой тренировки. INCREDIBULL также обещает более высокий уровень выносливости и выносливости, чтобы помочь вам подтолкнуть ваше тело к лучшей производительности. Эффект от продукта обычно сохраняется в течение нескольких дней после первого приема.

Vitality

фото: Ultimate Testo Explosion

Продукт Ultimate Testo Explosion, Vitality работает как бустер здоровья, силы и энергии. Он содержит трибулус, L-аргинин, траву рогатого козла и пальметто, которые помогают наращивать мышечную массу, расслабляют кровеносные сосуды и увеличивают выработку тестостерона.Vitality также помогает ускорить сжигание жира для получения более подтянутого телосложения.

Pure Protein 100% Whey

фото: Pure Protein

Эта порошкообразная добавка для наращивания мышечной массы не содержит глютена с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Pure Protein способствует увеличению мышечной массы и увеличению энергии. Pure Protein 100% Whey обеспечивает организм высококачественным белком и незаменимыми аминокислотами.

Crazy Muscle Three-Atine

фото: Crazy Muscle

Эти таблетки состоят из креатина трех типов, моногидрата, альфа-кетоглутарата и пирувата.Three-Atine способствует более быстрому всасыванию мышц, увеличению мышечной массы тела, повышению производительности после тренировки и более короткому времени восстановления. Crazy Muscle утверждает, что таблетки легко усваиваются как мужчинами, так и женщинами, даже теми, кто соблюдает кето-диету.

GENEPRO Protein Powder

фото: Musclegen Research

Еще одна безглютеновая добавка, которая дает протеин медицинского уровня, безопасный для бариатрических, послеоперационных пациентов или всех, кто хочет добавить чистый протеин в свой рацион.Люди, которые хотят нарастить мышцы, но страдают от непереносимости лактозы и диабета, также могут принимать GENEPRO. Он помогает организму войти в состояние полного анаболизма и сжигания жира, чтобы не отставать от всплеска инсулина, а также способствует развитию мышц за счет поглощения белка.

Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

фото: Ascent

Обеспечивает организм натуральной или наименее обработанной сывороткой, быстро усваиваемым белком и без искусственных ингредиентов. Ascent Whey Protein также не содержит глютена и естественно подслащен очень низким содержанием сахара.Лучше всего пить после тренировки, чтобы ускорить восстановление и восстановление мышц.

BSN TRUE-MASS

фото: BSN

Это помогает добавить качественной массы вашей рамке с хорошим сочетанием калорий, углеводов и белка. TRUE-MASS был приготовлен из концентрата сывороточного белка, казеината кальция, изолята молочного белка, изолята сывороточного белка, мицеллярного казеина, гидролизованного сывороточного белка и яичных белков. Он поддерживает восстановление и рост мышц после интенсивных тренировок и для людей даже с потребностями в калориях выше нормы.

Labrada Lean Body

фото: Labrada

Это готовый к употреблению коктейль из сывороточного протеина, который идеально подходит для людей, которые всегда в пути. Lean Body не содержит глютена и сахара и лактозы. В нем на 50 процентов меньше жира и на 25 процентов больше белка, он помогает построить стройное тело, ускоряет обмен веществ и поддерживает мышечный тонус и восстановление.

Протеиновый порошок UMP

фото: Beverly International

Благодаря уникальному соотношению сывороточного протеина и казеина, продукт помогает развивать мышечную массу и сжигать жир одновременно.Известно, что эффекты UMP сохраняются в течение нескольких часов. Он идеально подходит для тех, кто пытается нарастить мышцы естественным путем, так как порошок не содержит сахара, аспартама, жира и почти нулевого транс-жиров. UMP также легко усваивается и не вызывает вздутие живота.

Aftershock Fruit Punch

фото: Myogenix

Aftershock способствует правильному анаболическому периоду для роста мышц, пополнения запасов гликогена и восстановления мышц. Он содержит анаболический сывороточный протеин, быстроусвояемые протеины, креатин и глутамин, BCAA, лейцин и глюкозамин. Продукт также содержит смесь сильных антиоксидантов, альфа-липоевую кислоту, витамин C и B-витамины, а также углеводы для наращивания массы.

Legal Limit Labs Primal

фото: Complete Nutrition

Известно, что он помогает в производстве тестостерона, росте мышц, восстановлении мышц и силовых тренировках. Первоначально разработанный для спортсменов, Primal — это добавка, повышающая уровень тестостерона, которая помогает максимизировать тренировки для более быстрого развития мышечной массы. Он содержит корень мака, пальметто, экстракт семян пажитника и слизь жгучую, которые также помогают улучшить когнитивные функции, либидо и общее настроение.

Prevail Pre-Workout Powder

фото: Cutler Nutrition

Сделанный с L-цитруллином, альфа-GPC, L-тирозином и нейрофактором, Prevail — это предтренировочный энергетический порошок, который обещает повышенную энергию, фокусировку на туннельном зрении и производительность. Он содержит клинически подтвержденную дозу кофеина в сочетании с L-теанином, чтобы помочь вам избавиться от дрожи. Добавка также содержит смесь стимуляторов и ноотропов для контроля энергии и нейросенсорного восприятия для улучшения качества перед тренировкой.

Amazon Elements, 100% изолят сывороточного протеина Grass-Fed

фото: Amazon Elements

В нем используется изолят сывороточного протеина, на 100% не содержащий ГМО, полученный от коров травяного откорма.Amazon Elements также подслащила порошок экстрактом листьев стевии без добавления или искусственного сахара. Он также безопасен для людей с пищевой чувствительностью или аллергией, потому что протеиновый порошок сделан из сои и не содержит глютена.

NutraBio Muscle Matrix

фото: NutraBio

Muscle Matrix использует смесь чистого изолята сыворотки и мицеллярного казеина, которая поддерживает рост мышц в течение нескольких часов. В добавке также используются ингредиенты, не содержащие ГМО, сои, низкоуглеводные, низкокалорийные, с низким содержанием холестерина и жира.Он также богат жизненно важными аминокислотами с разветвленной цепью, незаменимыми аминокислотами и не содержит добавок и сахара для лучшего развития здоровых мышц и общего состояния здоровья.

JYM Supplement Science Pro Jym

фото: JYM Supplement Science

Он содержит смесь сывороточного, казеинового и яичного белков — известную комбинацию, которая помогает максимизировать наращивание мышечной массы. Pro JYM содержит клинически рекомендуемое соотношение белков, позволяющее избежать «всплеска» или внезапного повышения уровня азота и появления неточного количества белка.

OWN PWR Elite Series

фото: OWN PWR

Еще одна безглютеновая добавка для наращивания мышечной массы, OWN PWR Elite Series, помогает в развитии, а также поддержании мышечной массы. Протеиновый порошок поддерживает силовые тренировки, синтез мышечного белка и развитие тканей тела. Одна мерная ложка даст вам хорошее количество сыворотки, казеина, BCAA, лейцина и глутамина.

Лучшие добавки для наращивания мышц 2020 года — ReviewThis

• Здоровье и фитнес
• Дополнения

Какие добавки для наращивания мышц самые лучшие? Посмотрите 10 лучших. Выберите один из них, чтобы быстрее становиться сильнее и труднее.

Чтобы набрать мышечную массу, нужно много физических нагрузок и нутритивной поддержки. Правильный подход к фитнесу предполагает понимание таких понятий, как подъем, разрыв, набирание и растяжка. Все это важные компоненты, которые сделают или сломают ваше время в тренажерном зале.А включение правильной добавки для наращивания мышц в свой образ жизни может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Лучшие добавки для наращивания мышц поддерживают спортсменов, которые сосредоточены на силовых тренировках и силовых тренировках. Хотя абсолютно необходимо включать в свой рацион нужное количество белка, набрать мышечную массу не так просто. У вас могут быть лучшие протеиновые коктейли на рынке, но если вы не приложите усилий, ваши мышцы не вырастут.Кроме того, хотя для этого процесса важна поддержка мышц, общее питание жизненно важно для здоровья вашего тела. Сочетая правильную добавку для наращивания мышц с максимальными усилиями и дополнительной питательной поддержкой, вы гарантированно заметите прирост мышц в кратчайшие сроки.

Аденозинтрифосфат (АТФ) — это молекула, которая помогает передавать энергию между клетками.По сути, это то, что помогает нам управлять энергией. Это важная часть сокращения мышц, поэтому она жизненно важна для спортивных результатов. Добавка MuscleTech для наращивания мышц с пиковым содержанием АТФ предназначена для помощи в этом энергетическом процессе. Включая ингредиенты, которые, как известно, способствуют развитию мышц, MuscleTech намерен вывести ваши тренировки на новый уровень.

Эта клинически подтвержденная формула разработана для повышения уровня вашей энергии и ваших спортивных способностей, позволяя вам получить максимальную отдачу от занятий спортом.Во время одного исследования MuscleTech обнаружил, что те, кто принимал добавку Muscle Builder, набирали почти в два раза больше мышечной массы, чем те, кто принимал плацебо. Эти результаты показывают, что при правильном приеме добавка для наращивания мышц поможет вам достичь более высоких результатов.

Однако для того, чтобы этот продукт показал результаты, требуется около 12 недель. Поэтому обязательно придерживайтесь его некоторое время, чтобы определить, как он влияет на ваше тело. Кроме того, вы вряд ли увидите впечатляющие результаты, если не приложите усилия.В качестве добавки этот продукт разработан, чтобы помочь вам. Но это не волшебная таблетка, которая без всяких усилий превратит вас в элитного спортсмена.

Нам нравится этот продукт, потому что он доказал свою эффективность. Сделано в США. MuscleTech работает более двух десятилетий, что свидетельствует об их проверенной временем компетенции. И этот продукт поддерживает процессы, которые уже происходят в организме. Если вы хотите построить свое тело или поддержать свою работоспособность, добавка Muscle Builder вам поможет.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Включает ATP
• Повышает выносливость
• Поддерживает мышечную накачку
• проходит строгий контроль качества
• Проверенные результаты

Технические характеристики

• Формат: Капсулы
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 1
• Бренд: MuscleTech

Плюсы

• Помогает удвоить вашу силу
• Формула с клиническим подтверждением
• Легко глотать
• Работает как рекламируется

Минусы

• Требуется 12 недель, чтобы показать результаты

На рынке есть множество добавок для наращивания мышечной массы, которые выпускаются в форме капсул. Но иногда приятно иметь вариант в порошке. Вместо того, чтобы принимать таблетки, вы можете добавить в коктейль средство для наращивания мышечной массы после тренировки, чтобы ваше тело получило максимальную пользу. Посттренировочный инструмент для наращивания мышечной массы с ускорением роста делает именно это, обеспечивая повышение уровня креатина, бетаина, L-карнитина и L-тартрата для вашего тела. Вместе эти ингредиенты способствуют росту сухой мышечной массы, поддерживают период восстановления и уменьшают болезненность.

Нам нравится Посттренировочный Постренировочный Постренажер Growth Surge Muscle Builder, потому что он уникален, так как поддерживает восстановление и развивает вашу выносливость во время будущих тренировок.Поскольку этот продукт изготовлен из ингредиентов премиум-класса, вы с меньшей вероятностью страдаете от нежелательных побочных эффектов, таких как тошнота и расстройство желудка. Но некоторые люди находят вкус слишком сладким. И, к сожалению, он действительно содержит искусственные подсластители.

Этот продукт произведен в США. В его состав не входят наполнители и красители. И были проведены исследования для подтверждения эффективности этого продукта. Кроме того, он протестирован третьей стороной, поэтому вы можете расслабиться, зная, что этот продукт одобряет нейтральная сторона.Кроме того, многие пользователи этого продукта считают, что этот продукт надежен и может использоваться в качестве предтренировочного средства. Ищете ли вы эффективный способ ускорить время восстановления или хотите повысить способность своего тела создавать безжировой мышечной массы, Посттренировочный Постренажер для наращивания мышечной массы поможет вам в ваших усилиях.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Восстановление после тренировки
• Поддерживает рост сухой мышечной массы
• Включает креатин высшего качества
• Имеет 4 различных варианта вкуса

Технические характеристики

• Формат: Порошок
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 4
• Бренд: Jacked Factory

Плюсы

• Сделано в США
• Удовлетворение гарантировано
• Оптимизирует анаболическое окно
• Дозировано с научной точки зрения

Если вы серьезный спортсмен и ищете добавку, которая выведет вас на новый уровень, вам следует попробовать Genius Muscle Builder Powder. На этот продукт, предназначенный для спортсменов всех категорий в фитнес-путешествиях, предоставляется 30-дневная гарантия. Это означает, что вы должны ощутить заметные результаты в течение первых 30 дней. А если вы этого не сделаете, Genius будет работать с вами, чтобы все исправить.

В качестве негормонального продукта Muscle Builder использует только качественные ингредиенты. В формуле используются такие ингредиенты, как аюрведические грибы, фосфатидная кислота и тонны витамина D. Эта комбинация ингредиентов предназначена для увеличения продолжительности вашей тренировки, повышения аэробной силы и увеличения максимальной отдачи.Введя Genius Muscle Builder в свой образ жизни, вы увидите улучшение своей общей подвижности и вашей способности сосредоточиться на тренировках. Ароматизатор — не наш любимый вариант, но вы можете добавить его в другие добавки, чтобы замаскировать странный вкус.

Нам нравится Genius Muscle Builder, потому что он предлагает множество уникальных и натуральных ингредиентов, которые улучшат ваш режим фитнеса. Вместо того, чтобы набивать наши тела потенциально вредными химическими веществами и токсинами, мы столкнулись с продуктом, который помогает нам выполнять тяжелую работу естественным путем.Многие из этих ингредиентов прошли клинические испытания, и бренд Genius на 100% прозрачен в отношении их рецептов, поэтому вам не нужно беспокоиться о нежелательных побочных эффектах. Ищете ли вы новый заряд энергии в своем фитнес-образе жизни или надеетесь увеличить свой максимум, Genius Muscle Builder поможет вам в ваших усилиях.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Поддерживает мужчин и женщин
• 30-дневная гарантия
• Проверено и одобрено людьми
• Повышает мощность и выносливость
• Создан для повышения производительности

Технические характеристики

• Формат: Порошок
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 1
• Бренд: Бренд Genius

Плюсы

• Гарантированное удовлетворение
• Должен показать результаты через 30 дней
• Обеспечивает большую силу и мобильность
• Негормональные
• Качественные ингредиенты

Креатин — это волшебная добавка для наращивания мышечной массы для спортсменов. Этот ингредиент, наиболее часто используемый в бодибилдинге и силовых тренировках, заметно улучшает рост мышц. И порошок моногидрата креатина BulkSupplements подтверждает это утверждение. Предоставляя чистый креатиновый продукт (без сахара, молочных продуктов, сои и глютена), BulkSupplements стремится вывести ваш мышечный рост на новый уровень.

Хотя большинству людей не нравится вкус порошка моногидрата креатина, результаты неопровержимы. Это отличный продукт для использования перед тренировкой или после нее.И нам это нравится, потому что он поддерживает рост мышц, выносливость и производительность, чего не может сделать большинство других продуктов.

Однако важно отметить, что правильная дозировка чрезвычайно важна. Если вы проглотите слишком много креатина, у вас могут возникнуть неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и рвота. Поскольку это соединение все еще исследуется, мы еще не полностью понимаем его потенциал. Доказано, что он улучшает спортивные результаты, но не проводились долгосрочные исследования, чтобы показать, на что способна верность креатину.

По сравнению с продуктами конкурентов текстура порошка моногидрата креатина прекрасна, и он легко распадается при добавлении в жидкость. Известно, что многие креатиновые продукты вызывают задержку воды, но мы не думаем, что это так. Вместо этого он почти сразу повышает ваш уровень энергии. Если вы хотите измельчить пищу и хотите повысить питательную ценность, или же вы надеетесь улучшить свои спортивные способности, порошок моногидрата креатина поддержит вас на протяжении всего пути.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Увеличивает размер и силу мышц
• Повышает спортивные результаты
• Протестировано в лаборатории
• Не включает сахар и сою

Технические характеристики

• Формат: Порошок
• Количество порций: 200
• Вкус (и): 1
• Бренд: Массовые добавки

Плюсы

• Подходит для веганов
• Невероятная ценность
• Без молочных продуктов, сахара и глютена
• Легко растворяется

Минусы

• Может вызвать неприятные побочные эффекты при неправильной дозировке

Тестостерон, как известно, значительно ускоряет рост мышц, поэтому Testo Extreme Anabolic продает его в жидкой форме. Этот 30 мл раствор — естественный способ тела повысить работоспособность и выносливость. Testo Extreme Anabolic повышает естественную способность организма вырабатывать тестостерон, поэтому вы можете воспользоваться преимуществами постоянного повышения уровня выносливости. Включив эту сыворотку в свой образ жизни, вы гарантированно заметите значительное увеличение мышечной массы (даже если вы уже измельчены).

Нам нравится Testo Extreme Anabolic, потому что вы начнете видеть результаты всего через две недели.Если вы сочетаете этот естественный спортивный импульс с хорошей диетой и постоянными тренировками, вы не будете разочарованы характеристиками этого продукта. Но это не обязательно будет эффективным для всех. Если вы много бегаете на короткие дистанции или тренируетесь с отягощениями, уровень тестостерона в вашем организме естественным образом повысится. Но у спортсменов, занимающихся выносливостью, уровень тестостерона снижается, что делает включение добавки для наращивания мышц, такой как Testo Extreme Anabolic, отличным вариантом.

Было доказано, что повышение уровня тестостерона положительно влияет на здоровье сердца, плотность костей, увеличение мышечной массы и улучшение настроения.Но он также может улучшить память, пространственные способности и улучшить либидо. Если вы атлет на выносливость, вы, вероятно, увидите невероятные результаты, включив в свою жизнь добавку Testo Extreme Anabolic для наращивания мышц. Хотя добавление тестостерона в организм не совсем принципиально, это добавление, вероятно, улучшит ваши спортивные результаты всего через две недели.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Самый сильный тестостерон среди легальных образцов
• На основе научно обоснованных ингредиентов
• Улучшает спортивные результаты
• Повышает синтез белка

Технические характеристики

• Формат: Жидкость
• Количество порций: Нет в наличии
• Вкус (и): 1
• Бренд: Testo Extreme Anabolic

Плюсы

• Гарантированно наращивает мышечную массу
• 100% натуральный и безопасный
• прошел тщательную экспертизу
• Не содержит кофеин

Минусы

• Не подходит для лиц младше 18 лет

Основным ингредиентом этого продукта является L-аргинин, аминокислота, которая способствует образованию белка. L Аргинин превращается в оксид азота. Оксид азота является сосудорасширяющим средством, то есть расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Показано, что это соединение снижает кровяное давление, увеличивает приток крови к сердцу и мышцам. Это означает, что он также ускоряет снабжение кислородом ваших мышц. L-аргинин доктора Эмиля повышает уровень оксида азота. Хотя ваше тело уже вырабатывает оксид азота, спортсмены часто истощают его запасы. Это может привести к тому, что в организме будет меньше крови.

Если вы много времени проводите в мире фитнеса, этот продукт может существенно повысить ценность вашей жизни. Это научно обосновано, поскольку доктор Эмиль — медицинский работник. Но этот продукт также увеличивает уровень энергии, позволяя оставаться активным в течение более длительных периодов времени. Все продукты доктора Эмиля содержат натуральные витамины и питательные вещества, поддерживающие здоровую стимуляцию. Это означает, что вы не найдете ГМО, гормонов или глютена. Этот продукт производится в США на предприятии, одобренном FDA.И это сертифицировано GMP.

Вместо того, чтобы накачивать ваше тело вредными токсинами, которые могут помочь, а могут и не помочь развитию мышц, вы можете выбрать более простое решение: помочь своему организму делать то, что оно уже делает. Если вы ищете естественного стимула для фитнеса или надеетесь улучшить кровообращение в своем теле, этот продукт поможет вам в ваших усилиях.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Самая сильная таблетка оксида азота на рынке
• Способствует притоку крови к органам и мышцам
• Порций в 3 раза больше, чем у конкурирующих продуктов
• При поддержке врача

Технические характеристики

• Формат: Капсула
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 1
• Бренд: Dr Emil Nutrition

Плюсы

• Без ГМО
• Производство США
• Сделано на предприятии, одобренном FDA
• Лаборатория, сертифицированная GMP
• На основе науки

Минусы

• Трудно проглотить капсулу

Если вы хотите, чтобы ваша поддержка для наращивания мышечной массы была в виде таблеток, возможно, вам стоит начать с натуральной добавки Vitalminos. Этот продукт содержит 8 незаменимых аминокислот. А аминокислоты, по сути, являются строительными блоками для белков. Это важная часть функций организма, и их повышение может помочь вам во время интенсивных и продолжительных тренировок. Но они не только являются отличным дополнением к тяжелым тренировкам, но и незаменимы, когда дело доходит до восстановления. Люди, которые принимают Виталминос, регулярно сообщают об уменьшении болезненности и более быстром восстановлении, поэтому вы можете проводить больше времени в тренажерном зале и меньше ждать, пока ваше тело догонит вас.

Если вы все еще не уверены, учтите, что Vitalminos предлагает 30-дневную гарантию возврата денег (без вопросов). Это означает, что если вы не заметите разницы после непрерывного использования в течение месяца, вы вернете свои деньги. Если это не вера в продукт, я не знаю, что это такое.

Нам нравится натуральная добавка Vitalminos, потому что она предлагает полезный подход к наращиванию мышц. Вместо того, чтобы беспокоиться о вредных побочных эффектах некоторых вредных продуктов, вы можете сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее, придерживаясь этой добавки.Кроме того, это отличное настроение. Возможно, вы даже можете заменить им свой утренний кофе. И он с полной надежностью перенесет вас в ваш фитнес-режим.

Ищете ли вы управляемый способ повысить отдачу от всех ваших тяжелых тренировок или хотите попробовать натуральные средства для наращивания мышц, Vitalminos Natural Supplement — отличное место для начала.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Включает 8 аминокислот
• Отлично подходит для наращивания мышц и восстановления
• Помощь при дефиците белка
• Повышает мощность и энергию
• 30-дневная гарантия возврата денег

Технические характеристики

• Формат: Капсула
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 1
• Бренд: Vitalminos

Плюсы

• Может помочь с потерей веса
• Использует аминокислоты для роста мышц
• Помогает сохранять концентрацию
• Уменьшает боль после тренировки
• Все натуральное

Минусы

• Размер порции 5 капсул

Креатин — это волшебное вещество, которое действительно повышает ваши спортивные способности.Повышая уровень энергии, поддерживая рост мышц и сокращая время восстановления, это вещество способно преобразовывать ваше тело. Это невероятно распространенная добавка, которую используют спортсмены, наращивающие мышцы. И Creatine Monohydrate Pills от Crazy Muscle эффективно использует его. Сочетая в себе три типа креатина, этот продукт является эффективной добавкой для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму.

Таблетки моногидрата креатина восполняют запас АТФ, который помогает управлять энергетическими процессами в клетках.Это мгновенно помогает вам достигать более высоких целей. Скорее всего, вы заметите быстрый рост при использовании этого продукта. И это помогает восполнить запасы клеток, так что вы сможете дольше работать лучше.

Как и со всеми креатиновыми продуктами, важно соблюдать осторожность при измерении суточной дозировки. Чрезмерное усердие может вызвать множество нежелательных побочных эффектов. Таким образом, этот продукт лучше всего использовать в том виде, в котором он дозирован.

Нам нравится этот продукт, потому что он надежен, быстро показывает результаты и может использоваться для множества различных занятий фитнесом.Если вы хотите нарастить мышечную массу или повысить уровень выносливости, креатин — отличный способ поддержать ваш путь. А таблетки моногидрата креатина Crazy Muscle предлагают классический подход к этому революционному соединению. Однако придерживайтесь этого в течение нескольких месяцев, прежде чем формировать твердое мнение. Потому что для развития всего великого нужно время.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Повышает производительность
• Включает 3 типа креатина
• Помогает с восстановлением
• Вырабатывает больше энергии

Технические характеристики

• Формат: Капсула
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 1
• Бренд: Crazy Muscle

Плюсы

• Проверенные результаты
• Ускоряет рост мышц
• Увеличивает мышечную массу
• Пополняет АТФ

Минусы

• Требуется «фаза загрузки»
• Одна порция состоит из 3 таблеток

Одна из самых сложных составляющих в мире добавок для наращивания мышечной массы заключается в том, что в состав большинства из них входят нездоровые и потенциально токсичные ингредиенты.Кто угодно может наклеить ярлык на продукт и заявить, что он произведет революцию в вашей жизни. Но иногда эти формулы могут содержать вредные химические вещества. К счастью, существуют также такие продукты, как усилитель мышечной массы Yolked® с порошком яичного желтка, оплодотворенного фортетропином.

Вместо того, чтобы упаковывать порошок, полный неприятных ингредиентов, Yolked (R) использует животный белок, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Для оценки этого продукта было проведено клиническое исследование. И исследование показало, что при правильном количестве усилий вы, скорее всего, наберете значительное количество мышечной массы в течение первых 12 недель использования этого продукта.Yolked (R) производит продукты, которые призваны поддержать вас, пока вы развиваете силу и мощь своего тела. Но они также хотят убедиться, что у вашего тела будет все необходимое для восстановления в разумные сроки. Вот почему появился усилитель мышечной массы с порошком яичного желтка, оплодотворенного фортетропином.

Нам нравится этот продукт, потому что в нем используются натуральные ингредиенты, которые поддерживают ваше тело на пути к фитнесу. Поскольку это натуральный продукт, он безопасен для использования профессиональными спортсменами.И вкус лучше, чем у большинства конкурирующих продуктов. Итак, если вы ищете здоровый способ поддержать фитнес-путь своего тела, возможно, стоит проверить усилитель мышечной массы с порошком яичного желтка, оплодотворенного фортетропином.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Проверенные результаты
• Повышает способность организма использовать белок
• Сертификат NSF
• Витамины и минералы
• Натуральная добавка

Технические характеристики

• Формат: Порошок
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 1
• Бренд: Желток

Плюсы

• Клинически протестировано
• Сейф для профессиональных спортсменов
• Строит мышцы быстрее
• Помогает с восстановлением

Если вы спортсмен, который ценит настоящие ингредиенты, на которые не влияют токсины и вредные химические вещества, продолжайте читать.Компания Truth Nutrition создала ферментированный веганский порошок BCAA для роста и восстановления мышц. Но в отличие от почти всех конкурирующих продуктов, в нем используются только натуральные простые ингредиенты. Он разработан, чтобы дать вам все элементы питания, необходимые для длительных и эффективных тренировок. И ваше тело будет продолжать пожинать плоды спустя годы.

Ферментированный веганский порошок BCAA НЕ содержит химикатов, искусственных красителей, искусственных ароматизаторов или подсластителей. В этом порошке вы не найдете никаких синтетических материалов, а это значит, что вам не придется бороться с изжогой, болями в животе или тошнотой.Хотя некоторые продукты вызывают дрожь и расстройство желудка, в этом продукте используются аминокислоты растительного происхождения, чтобы дать вашему телу естественный заряд энергии без ужасных побочных эффектов. Вы по-прежнему будете ощущать прирост силы, выносливости и общей производительности, которые предлагают другие продукты. Но вам не придется беспокоиться о нежелательных побочных эффектах. Этот продукт лучше всего использовать в качестве усилителя выносливости или восстановления.

Нам нравится этот продукт, потому что его варианты вкуса нетрадиционны — вместо шоколада и ванили вы можете купить этот продукт с арбузом, красной малиной, кровавым апельсином или розовым лимонадом.Так вы сможете изменить свой распорядок фитнеса, добавив своим вкусовым рецепторам что-то новое. Если вы ищете подходящего для веганов наращивания мышечной массы или просто хотите держаться подальше от всех токсичных ингредиентов, которые содержатся в продуктах конкурентов, ферментированный веганский порошок BCAA подойдет вам.

Прочитайте больше Основные характеристики

• Веганский строитель мышц
• Поддерживает более длительные тренировки
• Без синтетики
• Без химикатов, искусственных ароматизаторов и подсластителей
• Для наращивания мышечной массы

Технические характеристики

• Формат: Порошок
• Количество порций: 30
• Вкус (и): 4
• Бренд: Truth Nutrition

Плюсы

• Включает аминокислоты с разветвленной цепью
• Без глютена
• Сделано в США
• Веган для наращивания мышечной массы
• Сделано из простых ингредиентов

Минусы

• Не лучший аромат арбуза

Поиск лучших средств наращивания мышц для поддержки вашей фитнес-жизни может быть невероятно трудным.Вы можете спросить себя: хочу ли я повысить уровень тестостерона? Капсулы или порошок? Все ли добавки созданы одинаково? Что делать, если я не хочу пить протеиновые коктейли? Мы создали руководство, в котором взвешиваются плюсы и минусы многих различных типов добавок для наращивания мышц, чтобы сделать вашу жизнь немного проще. Наш выбор варьируется от полностью натуральных формул до протеиновых порошков. И все они показали положительные результаты.

Независимо от того, пытаетесь ли вы нарастить сухую мышечную массу или просто хотите, чтобы ваша походка была бодрой, вероятно, есть вариант, который вам подойдет.Следующие параграфы дадут вам представление о том, как выбрать лучшую добавку для наращивания мышечной массы для вашего образа жизни. Понимание функций различных соединений поможет вам начать поиски более здорового образа жизни.

Аминокислоты

Аминокислоты являются важной частью функции белков.Если принимать в качестве добавки, люди часто отмечают улучшение своего настроения и / или своих спортивных результатов. Это отличное дополнение к вашему режиму фитнеса, если вы хотите дать своему телу естественный заряд энергии.

Креатин

Креатин — это органический материал, который часто используется бодибилдерами и спортсменами, которые занимаются силовыми тренировками.Это отличное дополнение к вашему режиму фитнеса, если вы хотите набрать массу. Но будьте осторожны и соблюдайте рекомендованную дозировку, иначе вы можете увидеть вредные побочные эффекты.

Тестостерон

Тестостерон — это гормон, который встречается как у мужчин, так и у женщин.Повышенный уровень этого гормона был связан с более высокой выносливостью и увеличением мышечной массы. Если принимать в безопасных дозах, этот гормон может улучшить ваши способности к фитнесу.

Найти подходящую добавку для вашего образа жизни сложно, когда вы впервые начинаете искать.Если вы профессиональный спортсмен, вам следует беспокоиться об ограничениях, поскольку неправильный выбор добавки может привести к дисквалификации из спорта. Аминокислоты уже существуют в вашем теле. И они дадут вам импульс, которого вы не получили бы в противном случае, стимулируя естественные процессы, происходящие в вашем теле. Креатин, хотя и неизученный с точки зрения долголетия, показал, что он значительно увеличивает мышечную массу. И состав почти гарантированно показывает результаты.

Если вы действительно инвестируете в фитнес, вероятно, есть добавка для наращивания мышц, которая будет соответствовать вашему образу жизни независимо от ваших ограничений.От чисто натуральных бустеров до бустеров тестостерона, спортивный рынок гарантированно предоставит вам то, что вам нужно.

Ресурсы — Healthline, PopSci, World of Molecules

Поделитесь этим гидом покупателя Об авторе Мэри Бет Скилис (Опубликовано 76 статей)

Я живу в Денвере и люблю природу во всех ее проявлениях.