Строение ягодиц у женщин фото: анатомия и строение большой, средней и малой ягодичной

Содержание

Знаменитости придумали еще один способ естественной подтяжки ягодиц

Если ваша лента Instagram с каждым днем все чаще показывает фотографии женщин, приподнимающих ягодицы руками с двух сторон, значит, вы стали свидетелем роста популярности нового тренда. Новая модная тенденция в создании снимков для соцсетей уже получила свое название DIY BBLs, или по-русски «ягодицы, сделанные своими руками»: такая поза действительно позволяет визуально подтянуть нужную часть тела для снимка и создать эффект бразильских ягодиц, не прибегая с пластической операции или другим спецэффектам.

Наиболее выгодная поза — встать к камере немного боком, дальнюю ногу отвести на полшага назад и обернуться через ближнее плечо. Снимать необходимо снизу, чтобы ноги смотрелись меньше, а ягодицы — крупнее. Как показывает практика инфлюенсеров — в том числе, моделей Беллы Хадид, Эмили Ратаковски, Кендалл Дженнер, Деми Роуз, — большее число лайков будут набирать снимки, сделанные в купальнике.

Популярный сегодня тренд на приподнятые и объемные ягодицы несколько лет назад задали Бейонсе, Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян и другие звезды. Для достижения нужного эффекта некоторые женщины уже успели прибегнуть к пластическим операциям, самая распространенная из которых — бразильская подтяжка ягодиц. Подобная процедура делается путем перенесения жировой ткани с живота и талии на бедра и попу.

Однако эта операция, стоимость которой может достигать $14 тыс., считается одной из самых небезопасных.

По данным Австралазийского общества эстетических пластических хирургов, расположенного в Австралии, смертность при проведении бразильской подтяжки ягодиц составляет один случай на каждые 3 тыс. операций. Этот показатель выше, чем при любой другой косметической процедуре. Поэтому «лифтинг» ягодиц для фото при помощи ловкости рук — куда более безопасный метод.

Приподнимание ягодиц руками — это новейшая уловка, изобретенная звездами для того, чтобы визуально округлить ягодицы. Но существуют и классические техники.

Например, важно подобрать правильный свет. Фотографы советуют не прибегать к простому яркому освещению, а играть с тенями. Это придаст ягодицам дополнительный объем. На улице снимки хорошо получаются на закате, а в помещении — при использовании лампы или торшера, установленных на уровне талии. Если фото все равно не выходят идеальными, можно использовать кольцевую лампу или откорректировать свет в приложении по обработке фото на телефоне.

Правильный выбор одежды также сильно влияет на то, каким получатся ягодицы на фото. Фитнес-блогеры в таких случаях обращаются к леггинсам, сделанным из тонкой эластичной ткани на завышенной талии и «тугим» швом сзади, который разделяет ягодицы на две части. Подобный эффект создают и ставшие не так давно трендом лосины с имитацией нижнего белья.

В TikTok особой популярностью пользуются велосипедки, которые прозвали «консилерами для бедер». Они создают эффект пуш-ап и заполняют зоны впадин на бедрах. Строение тела не позволяет это место заполнить естественным путем, поэтому для коррекции девушки прибегают к подобным вещам.

Джинсы, добавляющие объема бедрам и корректирующие ягодицы, можно приобрести в Zara, Reserved, Mango, Asos. Правда то, насколько долго они будут соответствовать заявленным параметрам, зависит от качества материала, из которого они произведены.

Что в свое время стало революцией в мире «инстаграмных фотографий», так это моделирующие белье Ким Кардашьян. Судя отзывам в сети, оно действительно позволяло девушкам с формами сделать фигуру намного более подтянутой и приподнять некоторые места. Товар заканчивался спустя сутки после его появления на сайте.

Как исправить разные ягодицы | Методы исправления некрасивой формы попы в СМ-Пластика

Придирчиво рассматривая себя в зеркале, многие могут с ужасом обнаружить, что ягодицы несколько отличаются друг от друга. Нередко такое открытие становится поводом для сомнений в собственной красоте и привлекательности. Что же делать, если у вас ягодицы разной формы?

Начнем с того, что этот «дефект» присутствует у 100% населения нашей планеты. Да-да, человек — существо несимметричное, а потому размеры и форма парных частей его тела всегда немного различаются. Весь вопрос в том, насколько сильно выражены эти различия. В подавляющем большинстве случаев разный размер ягодиц заметите только вы сами и то — при внимательнейшем изучении.

Тем не менее, не исключены ситуации, когда эта асимметрия выражена достаточно сильно. Причиной, которая привела к ее появлению, могут стать:

  1. Генетические особенности анатомического строения скелета и ягодичных мышц.
  2. Приобретенные нарушения, такие как искривления позвоночника или костей таза.
  3. Постоянная нагрузка на одну из ягодиц, длительное нахождение в неудобной позе, например, в силу особенностей профессии.

Как решить эту проблему?

Если разные мышцы ягодиц сформировались в результате неравномерного напряжения, ответ очевиден: нужно дать повышенную нагрузку на одну из них и добиться увеличения ее размеров. Попросту говоря, накачать «отстающую» мышцу. В случае искривления позвоночного столба или тазовых костей нужно лечить основное нарушение. Здесь вам помогут вертебрологи, ортопеды и артрологи.

А вот при самой распространенной причине — анатомических особенностях — безоперационные методы малоэффективны. Скорректировать это нарушение можно только хирургическим путем.

Такое вмешательство носит название глютеопластики, от латинского слова gluteus, означающего «ягодица». Глютеопластика рекомендована в случаях, когда имеется:

  • асимметрия правой и левой ягодицы;
  • общая некрасивая форма попы;
  • провисание мягких тканей;
  • врожденное недоразвитие мышц, которое выглядит, как плоские ягодицы;
  • их деформация, возникшая в результате травм или операций.

С помощью данной операции не только корректируют различные по размерам ягодицы, но и исправляют их форму, подтягивают, что придает им необходимый объем и упругость.

Индивидуальная консультация

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.


Как проходит вмешательство?

Специалисты клиники «СМ-Пластика» используют две основные методики:

  1. Эндопротезирование ягодиц.
  2. Способ основан на внедрении в межмышечные пространства имплантатов, выполненных из силикона. Разумеется, форма и размеры последних подбираются строго индивидуально. В результате это помогает добиться максимально естественного результата, одинаковых очертаний и объемов правой и левой ягодиц.

  3. Липофилинг ягодиц.
  4. Здесь в качестве материала для моделирования используют жировую ткань, взятую у самого пациента. Жировую ткань с помощью липосакции извлекают из областей, где имеется ее избыток: передняя брюшная стенка, бедра, боковые поверхности живота и таза и др. Важное преимущество методики в том, что ткань является аутотрансплантатом, то есть никаких иммунологических конфликтов или ее отторжения после перемещения на новое место гарантированно не возникнет.

Одновременно с коррекцией формы и размеров ягодиц делают и их подтяжку. При выполнении этих вмешательств все разрезы проводят в межъягодичной складке, над или под ягодицами. Благодаря этому рубцы максимально незаметны. Кроме того, и силиконовый имплантат, и аутотрансплантат жировой ткани не будут видны или определимы на ощупь.

Длительность такого вмешательства — около 2 часов. Проходит оно под общим наркозом. Пациент находится в стационаре клиники 1–2 дня.

Что будет после операции?

Первые две недели после вмешательства следует находиться преимущественно в положении лежа или стоя. В положении сидя слишком велик риск, что имплантат сместится, и форма ягодиц будет нарушена. На протяжении месяца придется носить специальное компрессионное белье, а занятия спортом, посещение солярия и сауны лучше отложить.

Окончательный результат коррекции проявится спустя один-два месяца. Ягодицы приобретут правильную форму, станут полностью симметричными, более упругими и объемными.

Если и вы считаете, что у вас несимметричные или некрасивые ягодицы, посетите консультацию специалиста «СМ-Пластика».

Узнать все подробности и записаться на прием можно по телефону +7 (495) 777-48-05 или заполнив форму обратной связи.

строение и формы — КакИнфо

Содержание статьи:

Какая часть фигуры представительниц прекрасного пола привлекает взгляды к себе больше всего? Мужчины утверждают, что чаще они обращают свое внимание на женские ягодицы. В современном мире стандарты красоты стремительно меняются. Давайте узнаем о типах женских ягодиц. Строение и форма фигуры в данном случае — определяющие факторы.

Круглая

Какой тип женских ягодиц считается идеальным? Округлые формы были в моде всегда. Каждая девушка мечтает о круглой попе. Как определить форму женских ягодиц по типу фигуры? Существует несколько характерных признаков:

  • Обычно круглая попа имеет выпуклые формы.
  • Линии у такого типа женских ягодиц особо не выражены, они являются достаточно мягкими и плавными.
  • Мысленно можно очертить круг.

Вам будет интересно:Что такое BBW? О больших красивых женщинах и моделях Plus Size

Ученые утверждают, что дамы с округлыми формами имеют очень хорошую иммунную систему и гормональный фон. Кроме того, бытует мнение, что женщинам с таким типом женских ягодиц, строением легче родить крепкого малыша. К представительницам прекрасного пола с круглой попой можно отнести певицу Бейонсе, светских дам из скандального клана Кардашьян — Ким и Кайли Дженнер.

Вам будет интересно:Средства гигиены для женщин: обзор, отзывы и фото

Квадрат

Ученые считают, что один из наиболее распространенных типов женских ягодиц — форма «квадрат». Девушки с такой попой обладают крепким здоровьем. Особенность:

  • Этот тип женских ягодиц имеет выраженную квадратную форму с острыми углами.
  • Квадрат обычно кажется плоским со стороны. К счастью, этот вид попы можно скорректировать и сделать более круглым при помощи регулярных занятий.

Известная модель Кендалл Дженнер и певица Шакира являются обладательницами квадратных ягодиц.

Треугольник

Обычно такой формой обладают дамы с широкими плечами. Данный тип фигуры называется «перевернутый треугольник». Попа сужается к низу. Ученые провели исследование, в котором выяснили, что у женщин с данным типом женских ягодиц в организме не хватает важного гормона, который называется эстроген. Он отвечает за развитие беременности, вторичных половых признаков. Его отсутствие указывает на появление нервозности, частые смены настроения, бессонницу, уменьшение женского либидо. В таком случае врачи советуют употреблять в пищу больше свежих овощей, зелени, фруктов, орехов. Представительницам прекрасного пола с формой попы «треугольник» необходимо акцентировать свое внимание на упражнениях, которые будут увеличивать мышечную массу ягодиц.

Вам будет интересно:Как очистить противень от нагара и жира в домашних условиях: проверенные способы и средства

Сердце

По социальному опросу, мужчинам больше всего нравятся женщины с формой ягодиц «сердце». Такая попа похожа на круглую, только в ее нижней части сосредоточено больше веса. Чаще всего «сердце» характерно для дам с типом фигуры «песочные часы». Они обладают очень узкой талией и крупными бедрами. С древних времен такие формы считались идеалом женской красоты. Более того, существует мнение, что дамам с ягодицами в виде «сердца» легче избавиться от лишнего веса.

Груша

Этой форме свойственны выпуклые и полные ягодицы. Грушевидная попа имеет очень широкие тазобедренные кости. Представительницы данного типа имеют узкую талию, которая и создает эффект огромных форм. Мужчины считают «грушу» не менее привлекательной, чем «сердце». Кроме того, женщинам, у которых от природы такой тип женских ягодиц, очень крупно повезло. Они могут легко и быстро родить здорового малыша без особых усилий.

Тип женских ягодиц — определение фигуры

Правда ли, что по форме попы можно узнать, к какому типу относится ваша фигура? Безусловно! Форма ягодиц способна рассказать о вашем типе фигуре. В мире принято считать, что существует только четыре вида женских форм: перевернутый треугольник, груша, песочные часы и квадрат.

  • Грушевидная попа свидетельствует о том, что вы являетесь обладательницей второго типа фигуры. Для «груши» свойственны узкие плечи и талия, очень широкие бедра и большая попа.
  • Треугольные ягодицы указывают на то, что вы относитесь к первому виду. Для вашего строения тела характерны широкие плечи, узкие бедра, относительно маленькая попа. Такая фигура напоминает перевернутый треугольник.
  • Квадратная форма говорит о том, что вы обладаете четвертым типом фигуры. Для него свойственны широкая талия, бедра и плечи, а также плоская попа.
  • Круглые ягодицы и попа в виде сердца чаще всего указывают на то, что девушка имеет фигуру, которая напоминает песочные часы. Для нее характерны узкая талия, широкие плечи и бедра, большая грудь и выпуклая попа.

Предоставляем вам типы женских ягодиц с фото.

Как накачать ягодицы?

Для каждой формы попы существует свой ряд физических упражнений, который помогает скорректировать ягодицы и придать им более округлый и красивый вид. Лучше всего по этому поводу проконсультироваться с тренером. Он подберет подходящий для вас комплекс. Если вы желаете подтянуть попу дома, не ходя при этом в тренажерный зал, то мы расскажем какие упражнения необходимы для какого типа ягодиц.

Основная проблема этой формы заключается в том, что нужно сделать ягодицы более выпуклыми. Для «квадрата» подойдут интенсивные упражнения на увеличение мышечной массы. Например, разнообразные выпады, махи в стороны, различные виды приседаний. Тренеры рекомендуют выполнять каждое упражнение по три подхода по 20 раз.

Данный тип попы кажется абсолютно идеальным. Однако очень сложно поддерживать его форму. В этом случае понадобится комплекс упражнений, который будет способствовать работе всех мышц. Например, выпады, глубокие приседания, плие, махи.

Особенность этого типа ягодиц является в том, что им не хватает объема в нижней части. Тренеры советуют делать упражнения с весом для того, чтобы быстрее нарастить мышечную массу. Например, приседания «сумо», подъем ног на четвереньках, махи.

  • Сердце или груша.

У девушек с таким типом форм чаще всего жир скапливается в области бедер. Специалисты рекомендуют сконцентрировать внимание на проработке зоны галифе. Упражнения: приседания на одной ноге, с эспандером, подъем ног с весом. Такой комплекс позволит приподнять ягодицы, а также уменьшить объем в ногах.

Эффективные упражнения

Какая девушка не мечтает иметь «бразильскую» попу? Реально ли в домашних условиях прокачать свои ягодицы? Квалифицированные тренеры рассказали о трех упражнениях, которые являются наиболее действующими. Данный комплекс позволит вам подтянуть ягодицы, сделать их более упругими и выпуклыми. Дополнительно можно посмотреть видео с упражнениями.

Большинство специалистов утверждают, что упражнение «мостик с весом» считается очень эффективным. Оно позволяет проработать ягодицы и заднюю поверхность бедер. Благодаря этому попа становится значительно округлой и приподнятой:

  • Для начала нужно лечь на спину.
  • Колени должны быть согнуть под углом 90 градусов.
  • Сверх на живот следует положить гантелью либо бутылку с водой.
  • При исполнении упражнения ступни не должны отрываться от пола.
  • Далее необходимо поднимать попу вверх.
  • Вы должны чувствовать напряжение в ногах и ягодицах. Это упражнение рекомендуется делать по три подхода по 25 раз. Кроме того, полезно задерживаться в таком положении на 30 секунд.

    Упражнение «перекрестные выпады» помогает увеличить попу в объеме. В нем прорабатываются средние ягодичные мышцы:

  • Сначала необходимо поставить ноги на уровне плеч. Руки можно убрать на пояс.
  • Далее следует выполнять «реверанс». Левую ногу нужно поставить за правую и присесть. Ягодицы должны быть напряжены.
  • Это упражнение стоит делать по три подхода на каждую ногу по 15 раз.
  • Плие прорабатывает не только все ягодичные мышцы, но и зону галифе. Это упражнение качает попу, а также позволяет убрать «ушки» во внутренней части бедра:

  • В первую очередь нужно поставить ноги на ширине плеч.
  • В руки можно взять вес.
  • Затем необходимо глубоко присесть и задержаться в таком положении на 10 секунд. Помните, что спина должна быть прямой, а ступни разведены в стороны.
  • Упражнение рекомендуется выполнять по три подхода по 15-20 раз.
  • Данный комплекс можно разнообразить любыми упражнениями. Главное — помнить о том, что регулярное выполнение упражнений сделает ваши ягодицы выпуклыми и привлекательным. В день на тренировку можно выделять всего лишь по 40 минут, а результат будет превосходным.

    Источник

    ЯГОДИЦЫ. Анатомия и кинезиология ягодичной области. Латеральные мышцы бедра внешние вращатели и отводящие мышцы тазобедренного сустава (Лекция 2)

    Подробности

    Просмотров: 92863

    Категория: Научный фитнес
    Создано: 12 Август 2015

    Рубрика «Кинезиология». В этой статье мы рассмотрим анатомию, функцию и кинезиологию ягодичной области в частности: большую, среднюю, малую ягодичные мышцы, кости и связки таза, иннервацию ягодиц. Латеральные мышцы бедра внешние вращатели и отводящие мышцы тазобедренного сустава. Подкожную жировую клетчатку ягодиц, ягодичную фасцию. Биомеханические движения пояса нижних конечностей в пространстве.

      Ягодичная область расположена на задней части тела ниже спины и ограничена: сверху — гребнями подвздошных костей, снизу — ягодичными складками. Посередине разделена крестцово-копчиковой срединной линией, по бокам ограничена линиями, которые идут от передней верхней подвздошной ости к бугристости бедренной кости и затем через воображаемую линию до ягодичной складки.

    Рис. 1. Мышцы таза и бедер

    Кости и связки таза  

    Кости таза представлены подвздошными, седалищными и лобковыми костями спереди и крестцом и копчиком сзади. Они срастаются вместе после достижения человеком половой зрелости и становятся единой костью, образуя таз человека, при этом каждая кость сохраняет свое индивидуальное название.


    Эти кости формируют кольцо, в котором находятся части пищеварительной и мочеполовой систем, и через которое проходят магистральные сосуды и нервы, кровоснабжающие и иннервирующие нижние конечности, и ягодичную область. Связочный аппарат таза состоит из плотных связок, которые соединяют кости таза, формируя единую структуру.

     

    В ягодичной области расположены восемь мышц. Самая поверхностная из них —
    Большая ягодичная мышца (лат. gluteus maximus) является, наиболее крупной из трёх ягодичных мышц, имеет ромбовидную, уплощенную форму. Начинается в задних отделах наружной поверхности подвздошной кости, по латеральной поверхности крестца и копчика, прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости и широкой фасции бедра. Между ягодичной бугристостью и мышцей располагается вертельная сумка большой ягодичной мышцы. Наибольшая ее толщина у прикрепления к крестцу составляет 6-7 см, в верхней наружной части толщина ее уменьшается до 2,5-3 см, а в нижней наружной части она уменьшается до 1,5-2 см в толщину.
       Большая ягодичная мышца единственная из всех ягодичных мышц не прикрепляется к бугристости бедренной кости (trochanter), а прикрепляется к телу бедренной кости. При этом, ее наружный край в верхней части у места прикрепления к подвздошной кости обычно находится кнаружи на 3-6 см (в среднем 4-5 см) от верхней задней подвздошной ости и продолжается вниз до наружной поверхности бугристости бедренной кости (trochanter).
    Функции: Разгибает и поворачивает несколько кнаружи бедро, выпрямляет и фиксирует туловище.

    Средняя ягодичная мышца (лат. m. gluteus medius) расположена под большой ягодичной. Участвует в отведении бедра, при фиксированном положении бедра отводит в сторону таз. Выпрямляет согнутое вперёд туловище, при стоянии наклоняет туловище в свою сторону. Передние пучки мышцы вращают бедро кнутри, задние — кнаружи. Начинается от наружной поверхности крыла, гребня подвздошной кости и широкой фасции бедра, прикрепляется к большому вертелу бедренной кости. В области прикрепления имеется вертельная сумка средней ягодичной мышцы.

    Малая ягодичная мышца (лат. m. gluteus minimus), самая глубокая из трёх, также участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища. Начинается от наружной поверхности крыла подвздошной кости между передней и нижней ягодичными линиями, прикрепляется к переднему краю большого вертела бедренной кости.

    Слои тканей ягодиц

    Под достаточно толстой кожей находится обычно выраженный слой подкожной жировой клетчатки, которая отделена от большой ягодичной мышцы пластинкой соединительной ткани – поверхностной ягодичной фасцией. Мышцы ягодиц находятся под фасцией, они крепятся к костям таза, которые плотно связаны между собой связками, формируя единую структуру.

    Подкожная жировая клетчатка ягодиц

    У женщин, в отличие от мужчин, большая часть объема ягодиц, как правило, состоит из жировой клетчатки, расположенной под кожей. Жировая клетчатка в этой области обычно упругая, потому, что вся она, пронизана тонкими полосками плотной соединительной ткани, которые идут от кожи к мышцам, по краям сращены друг с другом, и при взгляде сверху образуют ячейки, чем-то похожие на пчелиные соты. Они обеспечивает устойчивость жировой ткани. У худых людей, однако, жировой клетчатки может не хватать, чтобы заполнить эти ячейки, что делает подкожный слой относительно слабым и предрасположенным к опущению (птозу) ягодиц.

    Поверхностная ягодичная фасция

    Поверхностная ягодичная фасция – это пластинка соединительной ткани, которая как пленка покрывает всю ягодичную область. Она наиболее толстая в области крестца, где присоединяется к связкам, а также в области гребня подвздошной кости, где она расширяется и плотно с ним срастается. В своей нижней части поверхностная ягодичная фасция также утолщается, становясь более устойчивой. При этом в центре ягодиц, она обычно самая тонкая, что особенно важно при постановке импланта субфасциально (под фасцию) – необходимо стараться размещать имплант так, чтобы его нижняя часть была покрыта более толстой частью фасции, которая находится внизу, у места прикрепления ее к бугристости седалищной кости.

    Иннервация ягодиц

    Все мышцы ягодичной области иннервируются ветвями крестцового сплетения. Ягодичные мышцы поверхностного слоя, иннервируются верхним и нижним ягодичными нервами. Нижний ягодичный нерв выходит из крестцового сплетения, кнутри от седалищного нерва и иннервирует большую ягодичную мышцу. Верхний ягодичный нерв иннервирует среднюю и малую ягодичные мышцы. Мышцы глубокого слоя, в основном иннервируются каждая — собственной ветвью. Седалищный нерв – самый большой нерв человеческого тела и в ягодичной области он может достигать 2 см в диаметре. Он отвечает за двигательную активность глубоких мышц ягодиц и задних мышц бедра, и одновременно обеспечивает чувствительность кожи на задней части бедра.

     

    Латеральные мышцы бедра внешние вращатели и отводящие мышцы тазобедренного сустава

    Отводящие мышцы и мышцы – внешние вращатели тазобедренного сустава находятся сзади и латерально к тазобедренному суставу в области ягодиц. Три ягодичные мышцы (средняя, малая и волокна большой) являются основными отводящими мышцами тазобедренного сустава, которым помогает напрягатель широкой фасции. Они берут свое начало выше сустава, поэтому при концентрическом сокращении этих мышц тазобедренный сустав отводится от средней линии тела. Вспомните, что функция мышцы зависит от ориентации ее волокон относительно сустава, на который она действует. Большая и средняя ягодичные мышцы охватывают настолько большую площадь сустава, что одна часть каждой мышцы способна выполнить движение, противоположное производимым другой частью. Главное действие каждой из этих мышц определяется действием всех ее частей. Главная функция большой ягодичной мышцы — разгибание тазобедренного сустава, тогда как основная функция средней ягодичной мышцы — отведение тазобедренного сустава. Одни волокна большой ягодичной мышцы пересекают тазобедренный сустав сверху от его центральной оси, другие — снизу от его функциональной оси. Это означает, что первые способны выполнить отведение, а вторые — приведение. Передняя часть средней ягодичной мышцы, сокращаясь концентрически, вызывает вращение вовнутрь, расположенные сзади волокна приводят к вращению наружу. Глубоко под большой ягодичной мышцей находится шесть вращателей тазобедренного сустава. Это (если рассматривать сверху до низу): грушевидная, верхняя близнецовая, наружная и внутренняя запирательная, нижняя близнецовая мышцы. Волокна этой группы ориентированы горизонтально, что, в сочетании с их размещением позади сустава, делает их очень эффективными вращателями тазобедренного сустава. При разогнутом тазобедренном суставе большая ягодичная мышца также выполняет функцию вращателя. Для растягивания вращателей клиент должен лечь на спину, подтянуть к туловищу согнутые колени и бедра и расположить их диагонально. Такое положение включает приведение и вращение наружу, что обеспечивает эффективное растягивание этих мышц. Для того чтобы правильно спланировать программу занятий, очень важно понимать сущность концентрических и эксцентрических мышечных сокращений. Вспомните, как определять тип мышечных сокращений. Если направление движения противоположно силе тяжести, активная мышца сокращается концентрически, в противном случае мышца сокращается эксцентрически.
    В то же время при «устранении» силы тяжести при движениях, выполняемых параллельно полу, каждая мышечная группа сокращается концентрически, производя нужное движение. При использовании резиновых амортизаторов справедливыми являются те же самые принципы:

    • концентрические сокращения имеют место, когда движение увеличивает сопротивление амортизатора,
    • эксцентрические – когда движение приводит к снижению его сопротивления.

    На рис. (а) и (б) показано выполнение упражнений на отведение и приведение в тазобедренном суставе, иллюстрирующее, как положение тела может изменять влияние силы тяжести. На рис. (а) показано поднимание ног в стороны. Исходным действием является отведение тазобедренного сустава с преодолением силы тяжести. Таким образом, мышцы, отводящие тазобедренный сустав, действуют концентрически, как агонисты. Во время фазы движения ноги вниз осуществляется приведение тазобедренного сустава. Движение сустава происходит в том же направлении, в котором действует сила тяжести, таким образом, отводящие мышцы тазобедренного сустава сокращаются эксцентрически, как агонисты, контролируя приведение тазобедренного сустава.

    Рис. (а)


    На рис. (б) показано выполнение отведения/приведения тазобедренных суставов из положения лежа на спине, тазобедренные суставы согнуты, колени разогнуты, ноги подняты вверх. Исходным действием является отведение тазобедренных суставов по мере того, как ноги все больше разводятся в стороны. Поскольку движение осуществляется в том же направлении, в котором действует сила тяжести, приводящие мышцы тазобедренных суставов контролируют движение путем эксцентрических сокращений. Чтобы свести ноги вместе в вертикальном положении, мышцы, приводящие тазобедренный сустав, должны сокращаться концентрически, преодолевая силу тяжести.

    Рис. (б)

    Более детально о анатомии таза и бёдер смотрим видео-урок

    Автор: Род А. Хартер. Основы анатомии и прикладной кинезиологии

     

    Добавить комментарий

    Птоз ягодиц — стадии, проявления | Тест

    Стройную и подтянутую фигуру невозможно представить без упругих, красиво очерченных ягодиц. Поддерживать их форму помогают правильное питание, физическая активность, занятия спортом. Но не всегда эти действия приводят к желаемому результату. Иногда, несмотря на все усилия, мягкие ткани, находящиеся на поверхности ягодичных мышц, смещаются вниз. Это явление называется птозом ягодиц. 

    Причины и механизм проявления

    Естественные причины:

    • врожденная особенность строения ягодиц;
    • возрастные изменения;
    • резкий набор и снижение веса;
    • гормональные изменения.

    Внешние факторы:

    • малоподвижный образ жизни;
    • осложнения инвазивных вмешательств и пластических операций;
    • травмы связочного аппарата ягодичной области.

    С возрастом в тканях снижается количество коллагеновых и эластиновых волокон, резкие изменения веса приводят к растяжению кожи и снижению ее тонуса, отсутствие физической активности ослабляет мышцы, при травмах нарушается целостность связочной системы. В результате увеличивается подвижность мягких тканей: кожи, фасций, подкожно-жирового слоя, они смещаются вниз. Птоз ягодиц бывает односторонним или двухсторонним.

    Как определить птоз

    Выраженный птоз легко определяется визуально: центр ягодиц смещен книзу, ягодичная складка стремится к внешней стороне бедра. Минимальные изменения не так заметны, поэтому существуют тесты, позволяющие выявить наличие птоза, степень его развития и стадию. 

    Для определения степени обвисания ягодиц используется линейка. Кроме того, оценивается ягодично-бедренный угол в боковой проекции.

    При измерении линейкой ее подводят под ягодичную складку. Нависание складки на 0,5 см ниже подъягодичной борозды – первая степень, на 1-2 см – вторая степень, более 2 см – третья степень.

    Для оценки ягодично-бедренного угла на фотографии или при положении пациента в профиль мысленно проводятся две линии. Первая – через точку максимальной выпуклости ягодиц, вторая – вверх от срединной линии задней поверхности бедра. В идеале внутренний угол при пересечении этих двух линий не превышает 45 °, угол до 90 ° – вариант нормы. Тупой угол более 90 ° говорит о наличии птоза, стадия которого увеличивается по мере увеличения угла. 

    Стадии развития: тест на птоз ягодиц с помощью M- и T-линий

    Методику оценки разработал бразильский пластический хирург Раул Гонсалес. На фотографии пациента со спины, либо мысленно на теле пациента в положении стоя, проводятся две вертикальные линии. M-линия, проходит по срединной линии задней поверхности бедра до верха ягодицы. T-линия соединяет крестец и седалищный бугор. Затем оценивается, насколько ягодичная складка заходит на эти линии, и определяется стадия птоза.

    • В норме складка отсутствует или достигает T-линии, не пересекая ее.
    • Следующая стадия – прептоз. Он подразделяется на минимальный (складка пересекает T-линию, но не достигает M-линии), умеренный (ягодичная складка доходит до M-линии, не выходя за нее) и пограничный (складка пересекает M-линию).
    • При истинном птозе ягодичная складка существенно выходит за M-линию, стремясь к наружной стороне бедра.

    Способы подтяжки без операции

    В начальной стадии птоза можно попытаться придать ягодицам округлую форму и приподнять их безоперационными методами. Визуальную подтяжку обеспечивает корректирующее белье: плотные эластичные шортики, боди, грации. Некоторые модели придают дополнительный объем. 

    Занятия фитнесом укрепляют мышцы, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Однако, если птоз является особенностью телосложения, упражнения не помогут. Физическая активность малоэффективна при возрастных и гормональных изменениях, а при травмах связок – противопоказана.

    Ручной или аппаратный массаж, миостимуляция, радиоволновой лифтинг уменьшают объемы тела за счет выведения лишней жидкости, разглаживают рельеф и улучшают внешний вид кожи. Эти процедуры полезны при незначительном обвисании мягких тканей, но с выраженными проявлениями не справятся.

    Хирургическая коррекция

    Хирургические вмешательства эффективны при второй и третьей степени истинного птоза ягодиц. Подтяжка или пластические операции возвращают потерянный объем ягодицам, придают им красивую форму, подтягивают кожу. Методика коррекции подбирается врачом индивидуально. Наиболее часто используются нитевой и хирургический лифтинг, глютеопластика. 

    Нитевая коррекция (филаментлифтинг, или бразильская подтяжка) применяется при незначительно выраженном птозе. Под местной анестезией под кожу ягодиц канюлями вводятся нити, которые фиксируются в мягких тканях с помощью насечек. Нити подтягивают кожу и подкожно-жировую клетчатку, удерживают их в нужном положении. Преимущества процедуры – быстрая реабилитация, отсутствие рубцов. Эффект подтяжки нитями длится от 3 до 5 лет.

    Хирургический лифтинг обеспечивает более длительный эффект. Метод подтяжки оперирующий врач выбирает исходя из особенностей строения ягодиц, степени смещения тканей. Универсального оперативного доступа не существует, подтяжка производится через срединный, нижний, боковой или верхний разрез. Во время операции иссекаются излишки мягких тканей, подтягиваются и фиксируются мышцы, кожа. Хирургический лифтинг можно делать одновременно с липосакцией и подтяжкой бедер. 

    Глютеопластика – увеличение и коррекция формы ягодиц силиконовыми имплантами. Импланты бывают круглой, овальной и каплевидной (анатомической) формы. Круглые или овальные эндопротезы выбирают, когда необходимо увеличить объем, анатомические импланты подходят для коррекции асимметрии, деформации и других эстетических дефектов. Глютеопластику, также как и хирургический лифтинг, можно совмещать с липосакцией и коррекцией формы бедер.

    Синдром грушевидной мышцы – причины, симптомы, лечение синдрома грушевидной мышцы в Москве в клинике Спина Здорова

    Описание патологии. Причины синдрома грушевидной мышцы

    Если у вас болит ягодица или бедро, или сразу – и то, и другое – это ещё не значит, что у вас синдром грушевидной мышцы.

    Мышцы таза. Грушевидная мышца.

    Вокруг синдрома грушевидной мышцы сложилась парадоксальная ситуация. С одной стороны – этот синдром считается самой распространённой туннельной невропатией, о нём давно и хорошо всё известно, а его изучение включено в базовую программу подготовки врачей неврологов во всех медицинских вузах страны. Но, с другой стороны – синдром грушевидной мышцы продолжают регулярно путать с другими болевыми синдромами этой части тела.

    Понимая причины и механизмы болезни – поймём, как её устранить.

    Существует классификация, которая делит причины синдрома грушевидной мышцы на первичные-вторичные, вертеброгенные-невертеброгенные, локальные-нелокальные и т.д. Не перегружая вас медицинскими терминами — коротко и понятно, опишем суть этих причин, а чуть ниже расскажем о взаимосвязи синдрома грушевидной мышцы с позвоночником, грыжей диска и корешковым синдромом.

    Первичной причиной синдрома грушевидной мышцы считается миофасциальный синдром.

    Вторичной причиной — заболевания крестцово-подвздошного сочленения, гинекологические, урологические и проктологические болезни или, как их ещё называют – заболевания малого таза.

    Мануальная терапия успешно справляется, как с первичными, так и с вторичными синдромами грушевидной мышцы. Однако лечение вторичных – это, в большей степени, удел профильных врачей – ревматологов, гинекологов, урологов или проктологов. Судите сами. Вторичный синдром грушевидной мышцы возникает на фоне длительно существующей патологии малого таза. Ключевое слово – «длительно». За это время у пациента формируется подсознательная установка воспринимать любой симптом в области ягодиц, таза или бёдер, как очередное проявление своей болезни. Поэтому боль грушевидной мышцы он тоже расценит именно так и, отчасти, будет прав. И как он поступит? Правильно — он обратится к своему лечащему врачу – ревматологу, гинекологу, урологу или проктологу, а тот, скорее всего, тоже расценит боль, как обострение патологии малого таза и, машинально, приступит к лечению. К счастью, такой подход, хотя и оставляет вторичный грушевидный синдром без прямого лечения, но часто даёт положительный результат за счёт воздействия на первопричину. И, лишь, когда лечение первопричины не снимает проблему – а это бывает в запущенных случаях вторичного синдрома грушевидной мышцы – ревматолог, гинеколог, уролог или проктолог направляют пациента к мануальному терапевту, чтобы общими усилиями победить болезнь. Вот почему пациенты с вторичным синдромом грушевидной мышцы редко попадают к мануальному терапевту напрямую. Они сначала обращаются к своему «привычному» врачу: ревматологу, гинекологу, урологу или проктологу.

    Отсюда следуют два вывода.

    • Не запускайте ни одной болезни. Это чревато не только усугублением самой патологии, но и порождением новых проблем.
    • Если вы не страдаете сложной затяжной патологией малого таза, но при этом, вы считаете, что ваша боль – это синдром грушевидной мышцы, значит, это не вторичный, а первичный синдром. Следовательно, можете сразу обращаться к мануальному терапевту, который во всём разберётся. И ещё: никогда не ставьте диагноз сами себе и не занимайтесь самолечением. Оставьте решение этих вопросов врачам — это их компетенция. А вам нужно, всего лишь, найти опытного доктора.
    При выборе клиники — главное — попасть к опытному и знающему врачу.

    Первичные причины синдрома грушевидной мышцы — это, чаще всего, миофасциальный синдром. Миофасциальный синдром— это болезнь, при которой в мышцах появляются небольшие участки напряжения, называемые триггерными точками. При активации этих точек возникает боль, которая может ощущаться не только там, где находится сама триггерная точка, но и в других местах. Это называется — отражённая боль. Кроме того, миофасциальный синдром подавляет сократительную способность мускулатуры, из-за чего мышца теряет свои физиологические свойства и сама может стать причиной следующего витка патологии.

    Миофасциальный синдром грушевидной мышцы


    Симптомы и признаки, диагностика

    Вся симптоматика синдрома грушевидной мышцы делится на локальные симптомы и симптомы сдавления седалищного нерва и соседствующих с ним сосудисто-нервных структур.

    Для понимания этого важно обратить внимание на две основные функции грушевидной мышцы, которые лежат в основе большинства случаев синдрома грушевидной мышцы.

    Первая — «прижимание» головки бедра к вертлужной впадине тазовой кости (головка бедра с одной стороны и вертлужная впадина — с другой — это и есть тазобедренный сустав). Когда человек лежит или сидит, головка его бедра не прижата к тазу и тазобедренный сустав находится, как бы, «на нейтральной скорости», как стоящий на месте автомобиль с работающим двигателем. Но стоит человеку начать движение — вставать/идти — грушевидная мышца, тут же, включается и плотно прижимает головку бедра к вертлужной впадине — возникает «сцепление». Тем самым «шарнир» тазобедренного сустава приходит в рабочее состояние, активно участвуя в подъеме тела в вертикальное положение или ходьбе.

    Функция синергизма с большой ягодичной мышцей — становится наиболее актуальной, когда большая ягодичная мышца, по каким-то причинам, выходит из строя. Тогда, взяв на себя значительную часть работы, грушевидная мышца начинает перегружаться. Всё! Патологические процессы запущены, путь к переутомлению грушевидной мышцы, её спазму и дальнейшему развитию синдрома грушевидной мышцы — открыт. Теперь возникновение болей — это лишь вопрос времени, спустя которое человек начнёт ощущать боль в ягодичной области.

    Боль в ягодичной области может быть разной: тянущей, ноющей, «мозжащей», усиливающейся стоя, сидя на корточках или при ходьбе. Но, в любом случае, это – локальные симптомы.

    Нелокальные симптомы — это симптомы сдавления седалищного нерва. Для понимания их механизма нужно знать, что грушевидная мышца соседствует с седалищным нервом.

    Если рассмотреть ягодичную область послойно, то в самой глубине располагаются кости и связки таза, сверху на них лежит седалищный нерв, а уже над нервом расположена сама грушевидная мышца. Образуется, своего рода, туннель, в котором седалищный нерв находится между костно-связочными структурами и грушевидной мышцей.

    Здоровая мышца на нерв не давит. Но, стоит возникнуть патологии и грушевидная мышца, тут же, начнёт спазмироваться, твердеть и прижимать нерв к костно-связочным структурам. Это и есть начало туннельного синдрома или туннельной невропатии. Сдавление седалищного нерва нарушает прохождение по нему импульсов. Каких именно? Поскольку седалищный нерв является смешанным нервом, то есть, в его состав входят, как чувствительные, так и двигательные волокна, то ущемление седалищного нерва приводит к нарушению и чувствительных, и двигательных импульсов. Это проявляется симптомами нарушения чувствительности — «мурашки», «иголочки» и онемение в ноге и двигательными симптомами — «ватность», подкашивание и слабость ноги. Наверняка, вы сталкивались с чем-то подобным, когда «пересиживали» ногу. Но, при синдроме грушевидной мышцы, такие ощущения беспокоят, почти, не переставая. Кроме того пациенту с ущемлением седалищного нерва сложно устоять на пятках или носках.

    Кстати, боли по задней поверхности ноги, многие десятилетия, прочно связывали именно с седалищным нервом и называли их ишиалгия или ишиас от латинского названия седалищного нерва – n. ischiadicus (нервус ишиадикус). Современная медицина пересмотрела и существенно расширила представления о возможных причинах такой боли. На сегодняшний день известно более десятка причин, по которым могут возникнуть боли в зоне ягодицы и бедра. Самой известной причиной, кроме синдрома грушевидной мышцы, является корешковый синдром, а также миофасциальный синдром целого ряда мышц.

    Запишитесь на диагностику Грушевидной мышцы

    • Выясним, каким синдромом вызваны симптомы — грушевидным, корешковым или миофасциальным; протестируем мышцы на наличие активных и латентных триггерных точек.
    • Продолжительность диагностики — 30 минут. Это полноценное обследование, а не 2-х минутные «ощупывания» для галочки.
    • Диагностику проводит лично доктор Власенко А.А., врач с 30-летним опытом, эксперт в области лечения миофасциального и корешкового синдромов.

    Методы лечения. Какой врач лечит синдром грушевидной мышцы?

    В лечении синдрома грушевидной мышцы применяют комплексный подход. Он включает воздействия на все уровни, вовлеченные в формирование порочного круга болевого синдрома. Первостепенное значение имеют методы местного воздействия на измененные мышечно-фасциальные структуры. Наиболее успешный метод лечения синдрома грушевидной мышцы – это мягкая мануальная терапия. Мануальный терапевт – это врач, который лечит синдром грушевидной мышцы. В мягкое мануальное лечение входит пассивное растяжение мышц. Компрессия болевых миофасциальных точек — надавливание кончиками пальцев на выявленные во время диагностики триггерные точки от нескольких секунд до минуты, с постепенным увеличением силы давления до полного устранение болевого синдрома. Постизометрическая релаксация ПИР – расслабление мышц после их произвольного напряжения. При необходимости – мягкая коррекция позвонков. Проведение глубокого тканевого расслабляющего массажа и др.

    Мягкая мануальная терапия является базовым методом лечения синдрома грушевидной мышцы и, в подавляющем большинстве случаев, даёт полноценный лечебный эффект. Однако в запущенных случаях болезни или при наличии сопутствующей патологии целесообразно использовать медикаментозное лечение: нестероидные и стероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, производные тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты и другие нейротропные препараты, анальгетики, антиконвульсанты, трициклические антидепрессанты, анксиолитики и др.

    В восстановительном периоде показано ЛФК.

    При лечении вторичного синдрома грушевидной мышцы, наряду с мануальной терапией и методами, описанными выше, необходимо проводить лечение основного заболевания.

    Преимущества лечения в клинике «Спина Здорова»

    • Гарантия полноценного и квалифицированного лечения. Слово «полноценное» является ключевым в нашей работе.
    • Высокая квалификация и большой практический опыт — 30 лет.
    • Каждый случай мы рассматриваем индивидуально и всесторонне — никакого формализма.
    • Эффект синергии.
    • Гарантия честного отношения и честной цены.
    • Расположение в двух шагах от метро в самом центре Москвы.

    Формы женских ягодиц (63 фото)

    Обнаженные попки девушек


    Маленькая круглая попка


    Голые женские попки сзади


    Красивые голые девушки сзади


    Красивые голые попки вид сзади


    Голые женские попки в ряд


    Красивые голые попы девушек


    Обнаженные девушки сзади


    Алия Ландо Амирова


    Ягодицы без фона голые


    Маленькая круглая попка


    Много девушек с голыми попами


    Самые красивые голые попы


    Красивые голые женщины в душе


    Голые девушки много поп


    Женские обнаженные попки


    Голые девушки с красивой попой


    Сексуальные попки на пляже


    Красивые голые женские попы


    Голые девушки в полный рост сзади


    Голые попки девушек ххх


    Голая девушка лежит на животе


    Голые женские попки сердечком


    Девки с маленькими попками


    Формы женских поп голые


    Аппетитные голые попки девушек


    Попой кверху


    Обнаженные женщины вид сзади


    Много голых попок девушек


    Красивая выпуклая задница


    Обнаженные женские ягодицы


    Формы женских поп голые


    Голые задницы девчонок


    Голые девушки классные попки


    Кастинг женских голых попок


    Разновидности женских задниц


    Самые красивые голые попки


    Упругие попки вид сзади


    Голая попа в форме сердца


    Обнаженные девушки сзади


    Две голые девушки сзади


    Голые девушки с красивыми попками


    Аппетитные попки эротика


    Голые попки девушек сзади


    Маленькие женские попки


    Девушки сзади крупно эротика


    Красивые голые девушки рачком


    Голые девушки с круглыми попками


    Красивые голые девушки вид сзади


    Обнаженные женские ягодицы


    Красивые обнаженные женщины сзади


    Маленькие попки вид сзади


    Красивые обнаженные девушки сзади


    Голые девушки с красивыми попками


    Голые бразильские попы


    Обнаженная женщина сзади


    Голые попки девушек в наклоне


    Красивые круглые женские попки


    Обнаженные женские спины


    Аппетитные женские прелести


    Красивая голая женская попа


    Блондинки с голыми попами


    Маленькие женские попки

    Анатомия ягодиц 101 — Объяснение ягодичных мышц

    Если вы серьезно относитесь к наращиванию ягодиц, вам нужно хорошо владеть мышцами, которые на самом деле приводят в действие ваши ягодицы.

    В этом уроке «Анатомия ягодиц 101» вы узнаете об основных аспектах тела, которые формируют общую форму ваших ягодиц, и о том, почему это может помочь вам в ваших поисках улучшения ягодиц — от повышения эффективности тренировки до помощи настройте форму ягодиц.

    Почему вы должны знать свою задницу

    Хотя это не совсем гламурная тема, понимание анатомии ягодиц важно, если вы хотите попытаться изменить внешний вид своей ягодицы естественным путем, используя упражнения, которые буквально изменят состав вашего тела.

    Знание того, что именно определяет форму вашей попы, поможет вам нацеливаться на области, которые вам не нравятся.

    Кроме того, поскольку некоторые аспекты формы ягодиц неизменны (например, структура вашей кости), вы будете лучше осведомлены о том, что вы можете и не можете изменить в своей форме ягодиц.

    Изучение различных ягодичных мышц также может помочь повысить эффективность тренировок. Визуализируя сокращение различных мышц во время выполнения упражнений, вы можете получить больше мышечной активации для более эффективной тренировки — можно даже набрать силу в мышцах с помощью простого упражнения воображаемого ! [1,2]

    Базовая структура ягодиц

    Изображение предоставлено: Bebop7 через Wikimedia Commons cc

    Прекрасная пара человеческих ягодиц довольно приятно смотреть, но давайте посмотрим, что заставляет их выглядеть так, как они есть!

    Мужские и женские окурки могут немного отличаться по внешнему виду из-за различий полов.

    Есть четыре основных аспекта, которые формируют внешний вид вашей задницы:

    • Костная структура
    • Мышцы
    • Подкожный жир
    • Кожа

    Давайте рассмотрим каждый из них по очереди.

    Костная структура

    Таз — это часть вашего скелета, которая формирует форму ваших бедер и основу для ваших ягодиц. Это одна часть твоей задницы, которую ты не можешь изменить.

    У женщин таз обычно шире, чем у мужчин, что позволяет рожать ребенка, поэтому бедренные кости или бедренные кости также располагаются шире.Результат — более широкая задница, ассоциирующаяся с женственностью:

    Наличие более широкого таза вверху (что означает, что ваши бедренные кости выступают немного больше) или достаточно высокого таза является одной из причин «Н-образной» формы ягодиц у женщин.

    У кобелей более высокий и узкий таз, что приводит к более квадратной форме ягодиц:

    Мышцы ягодиц

    Мышцы вместе с жиром составляют основную массу и форму ягодиц. В области ягодиц много мышц, но основные, которые влияют на форму ягодиц, это;

      • Большая ягодичная мышца
      • Средняя ягодичная мышца
      • Минимальная ягодичная мышца
    Gluteus Maximus (желтый), Gluteus Medius (синий) и Gluteus Minimus (красный) являются основными мышцами, которые определяют форму ягодиц. Изображение предоставлено: CFCF через Wikimedia Commons cc

    Понимание того, где и как активировать эти мышцы, важно, если вы хотите повлиять на форму своих ягодиц.

    Мышцы можно тренировать с помощью упражнений, чтобы они стали больше. Поскольку поверхностные ягодичные мышцы расположены близко к внешнему слою кожи, изменения размера этих мышц будут видны под кожей.

    К сожалению, ягодичные мышцы — забавная группа мышц — хотя они невероятно мощные, они также могут быть очень ленивыми.У многих людей ягодичные мышцы неактивны, а их мышцы просто разучились правильно функционировать. Угадайте, к чему это приводит? Плоская задница и проблемы с осанкой.

    Изучение того, где находятся эти мышцы и как их активировать, может восстановить функцию ягодиц за короткий промежуток времени. Итак, давайте выясним, какие именно мышцы что делают.

    Большая ягодичная мышца

    Самая большая мышца в вашем теле и, возможно, самая мощная, большая ягодичная мышца составляет большую часть мышечной массы вашего ягодиц и показана ниже зеленым цветом.

    Изображение предоставлено: (адаптированные скриншоты из видео об анатомии Kenhub) CFCF через Wikimedia Commons cc

    Тренировка этой мышцы творит чудеса с тем, как выглядит ваша задница. Более сильные мышцы, естественно, должны быть больше, а большая ягодичная мышца сделает вас более округлыми и красивыми. Хорошо тонизированная большая ягодичная мышца также предотвращает синдром отвисания ягодиц.

    Большая ягодичная мышца отвечает за разгибание бедра в обратном направлении — подумайте о том, чтобы отвести ногу назад за туловище, например, при подъеме ноги планкой, ударах осла или даже при ходьбе (хотя неактивные ягодицы у многих людей заставляют другие мышцы напрягаться). над этим движением).Активация большой ягодичной мышцы также происходит во время таких движений, как приседания, становая тяга и толчки бедрами.

    Это еще не все. Старый добрый Максимус — мастер многих движений, а также играет роль в отведении и приведении ноги (это означает движение вбок от центральной линии тела и к ней), а также в вращении бедра.

    Средняя ягодичная мышца

    Средняя ягодичная мышца расположена в более глубоком слое под большой ягодичной мышцей, иногда ее также называют верхними ягодицами.

    Изображение предоставлено: (адаптированный снимок экрана из видео анатомии Kenhub) CFCF через Wikimedia Commons cc

    Gluteus medius отвечает за отведение и вращение бедра. Что это значит? Отведение происходит, когда вы отводите ногу в сторону от тела — например, при подъеме ног в стороны. Боковое вращение (по направлению к внешней стороне тела) бедра задействует среднюю ягодичную мышцу, и вы можете почувствовать это, попробовав несколько упражнений с раскладушкой.

    Тренировка верхних ягодиц может помочь сбалансировать форму ягодиц и завершить общий вид ягодиц.

    Ягодичная мышца минимальная

    Минимальная ягодичная мышца — самая маленькая из трех ягодичных мышц, но она по-прежнему играет важную роль в появлении ягодиц. Он расположен еще глубже и прямо под средней ягодичной мышцей, как показано на изображении в разрезе ниже:

    Ягодичная мышца

    Минимальная ягодичная мышца в значительной степени работает вместе со средней ягодичной мышцей, выполняя отведение ноги. Он также отвечает за вращение бедра к центру (по направлению к центральной линии тела).

    Я заметил, что по какой-то причине есть немного дезинформации о том, что минимальная ягодичная мышца находится в самой нижней части вашей ягодицы (подумайте о линии, где ваши ягодичные щеки встречаются с верхней частью ваших бедер), но как видно из диаграммы выше, это совершенно неверно!

    Другие задние мышцы

    Есть более глубокие мышцы, расположенные в области ягодиц, но размер и расположение этих функциональных мышц (которые в основном контролируют) не подходят для эстетических тренировок.Большинство упражнений на ягодицы косвенно тренируют и эти мышцы.

    Более глубокие мышцы в заднем отделе. Изображение : Бет Охара ~ Commonswiki через Wikimedia Commons cc

    Подкожный жир

    Подкожный жир — что означает «под кожей» — это слой жира, который покрывает большую часть вашего тела. Большинство людей ассоциируют жир с нежеланием, но правда в том, что в некоторых местах мы определенно хотим иметь здоровый слой подкожного жира!

    Этот жир, также известный как жировая ткань, находится в виде слоя над ягодичными мышцами.В нужном количестве и в нужном месте он действительно может выглядеть довольно красиво! Показательный пример:

    Ягодицы должны иметь здоровый слой подкожного жира, чтобы выполнять такие задачи, как сидение, было более комфортно. Этот жировой слой у женщин намного толще, чем у мужчин, из-за гормонов, которые способствуют накоплению жира в ягодично-бедренной области (ягодицы и бедра).

    Распределение жира в области ягодиц — еще один важный фактор, определяющий внешний вид ваших ягодиц. В основном это происходит из-за генетических факторов и уровней гормонов, и обычно предполагается, что для изменения этого мало что можно сделать (кроме косметической хирургии).Некоторые этнические группы более склонны к накоплению жира в ягодичной области, чем другие.

    У некоторых людей от природы более толстый слой подкожно-жировой клетчатки в области ягодиц.

    Потеря и увеличение веса в целом может повлиять на жировые запасы в этой области, но широко распространено мнение, что естественным путем «точечное уменьшение» жира или изменение веса невозможно. специфическое распределение жира на ягодицах. Жир теряется и накапливается слоями (как лук!), Поэтому, когда вы теряете или набираете жир, это происходит послойно, как и все ваше тело.

    У всех есть подкожно-жировой слой, который составляет их ягодицы, но некоторые люди могут накапливать меньше жира в этой области.

    Несколько подходов к увеличению ягодиц нацелены на подкожно-жировой аспект анатомии ягодиц. Косметические процедуры, такие как липосакция, «подтяжка ягодиц» или операции по пересадке жира, изменяют распределение подкожного жира в ягодицах, чтобы придать им более красивую форму.

    Если вы не готовы к чему-то столь же серьезному, как хирургическое вмешательство, то воздействие на уровень гормонов, влияющее на накопление жира, — это то, как предлагают работать большинство таблеток, усиливающих ягодицы, таких как глютеност.Обычно это натуральные пищевые добавки, имитирующие гормоны эстрогена в организме; поскольку эстроген является основным гормоном, который способствует естественному накоплению жира в ягодичной области.

    Присутствие эстрогена у женщин заставляет их естественным образом накапливать больше подкожного жира в области ягодиц, чем у мужчин; это объясняет, почему ягодицы женщин обычно более округлые и мягкие, чем ягодицы мужчин.

    Со временем может происходить старение / разрушение жирового слоя, что называется атрофией.Атрофия жирового слоя (и кожи) — это то, что в первую очередь вызывает «обвисание» ягодиц. У женщин возрастные изменения кожи и толщины жира могут повлиять на форму вашего тела [3].

    Целлюлит — распространенное заболевание, которое может возникать в области ягодиц и связано с этим подкожно-жировым слоем.

    Кожа

    Кожа — это последний слой, из которого состоят ваши ягодицы, он находится над подкожно-жировой клетчаткой и удерживает все на месте.

    Хотя вы могли начать жизнь с гладкой, как попка ребенка, кожей, к сожалению, с возрастом может быть трудно сохранить такой красивый цвет лица.

    Некоторые распространенные проблемы с кожей в области ягодиц включают растяжки, прыщи и целлюлит. Хотя все это чисто косметические проблемы (то есть они влияют только на вашу внешность), многие люди стремятся исправить эти состояния по эстетическим причинам.

    Красивая кожа может дополнить образ попы!

    Кожа с возрастом также атрофируется, что означает, что она теряет эластичность и толщину. Это также может привести к дряблости и плохому тону кожи. К сожалению, все стареют, но вы можете замедлить этот процесс, ведя здоровый образ жизни с большим количеством упражнений и питательной пищей!

    Сводка

    Знание анатомии ягодиц может помочь повлиять на внешний вид ягодиц.Есть четыре основных аспекта, которые влияют на то, как выглядит ваша ягодица: структура костей, мышцы, жир и кожа.

    Основные способы изменить внешний вид ягодиц — это воздействовать либо на мышечные, либо на жировые компоненты ягодиц, либо на оба компонента. Многие операции по увеличению ягодиц работают за счет изменения распределения жира в ягодицах, чтобы придать им более красивую форму. Таблетки для увеличения ягодиц предположительно нацелены на жировые и мышечные слои, чтобы увеличить размер ягодиц.

    Любой может изменить внешний вид своих ягодиц с помощью упражнения по наращиванию ягодиц, которое нацелено на поверхностные ягодичные мышцы — мой рекомендуемый метод атаки! Наращивание мышечной массы ягодичных мышц имеет огромные преимущества как с эстетической точки зрения, так и с точки зрения здоровья.

    Знание своих ягодичных мышц может значительно помочь вам нацелить их во время тренировок и помочь в активации ягодичных мышц. Что, конечно, заставит эти мышцы расти быстрее!

    Ссылки:
    1. Кларк BC, Махато Н.К., Накадзава М., Ло Т.Д. и Томас Дж. С.. Сила разума: кора головного мозга как решающий фактор силы / слабости мышц. Журнал нейрофизиологии декабря 2014 г .; Vol. 112, нет. 12: 3219-3226 (Аннотация здесь)
    2. Ranganathana VK, Siemionowa V, Liua JZ, Sahgalb V и Yuea GH. От умственной силы к силе мускулов — обретение силы с помощью разума. Neuropsychologia 2004; Vol. 42, Issue 7: 944–956 (Аннотация здесь)
    3. Murakami M, Arai S, Nagai Y, Yamazaki K и Iizuka S. Распределение подкожного жира в области живота и ягодиц у японских женщин в возрасте от 20 до 58 лет. Appl Human Sci. July 1997; 16 (4): 167-77 (см. Здесь)

    Урок анатомии: бедра и ягодицы

    Живите ярко — 15 марта 2021 г.

    Лесли Лаплас

    По мере того, как мы продолжаем строить наше фундаментальное понимание анатомии человека с нуля, мы подходим к бедрам и ягодицам.Мы покрыли ступню, лодыжку и ноги. Эта часть нашей анатомии имеет гораздо более сложную мускулатуру. Сохранение здоровья бедер и переедания с возрастом может не только повысить стабильность, но и уберечь нас от психических и эмоциональных последствий перелома бедра в более поздние годы.

    Бедра не только соединяют верхнюю и нижнюю части тела, но и обеспечивают устойчивость и устойчивость. Ягодицы вносят свой вклад, помогая двигаться и стабилизировать бедра.

    Давайте посмотрим на мышцы и кости бедер и ягодиц и на то, как они работают вместе.Я также коснусь некоторых распространенных проблем и предложу упражнения и растяжки для укрепления этих областей (так что продолжайте читать до конца, чтобы увидеть ссылки на видео).

    Давайте начнем с структуры бедер.

    Базовая структура скелета бедер

    Бедро образуется в месте соединения бедренной кости (бедра) с тремя костями таза: подвздошной, лобковой (лобковой) и седалищной. Эти три тазовые кости образуют вертлужную впадину, глубокую впадину, в которой верхняя часть бедренной кости (шар) входит в лунку.Обычно мы говорим о том, чтобы положить руки на бедра, хотя технически наши руки часто кладутся на подвздошную кость, а не на бедро, когда мы принимаем эту позу.

    Настоящее бедро — это место, где головка бедренной кости встречается с тазом. Наружный костный выступ бедренной кости — это большой вертел. Это выступающая часть бедра, которую вы можете почувствовать внешней частью бедра. Малый вертел внутри служит местом прикрепления сухожилия подвздошно-поясничной мышцы, одной из мышц, позволяющих сгибать бедро.Самая нижняя часть седалищной кости чаще всего называется «седалищными» костями (седалищный бугорок), и они поглощают ваш вес, когда вы сидите.

    Базовая мускулатура бедер (и другие забавные вещи)

    Говоря о мышцах бедра, мы имеем в виду широкую группу, состоящую из почти двадцати различных мышц, которые обеспечивают полный диапазон движений шарнирно-суставного сустава бедра:

    • Сгибание и разгибание бедра — движение ноги вперед и назад
    • Отведение и приведение бедра — перемещение ноги в сторону (отведение) и внутрь к другой ноге (приведение)
    • Вращение — указание пальцами ног внутрь (внутреннее вращение) или наружу (внешнее вращение) с последующим перемещением выпрямленной ноги в направлении пальцев ног

    Мышцы, окружающие тазобедренный сустав, включают:

    • Ягодичные мышцы, расположенные на тыльной стороне бедра (ягодицы)
    • Приводящие мышцы на внутренней стороне бедра возвращают ногу к центру, когда она разводится в сторону
    • Подвздошно-поясничная мышца, которая простирается от поясницы до верхней части бедра (бедра)
    • Четырехглавая мышца, группа из четырех мышц, составляющих переднюю часть бедра
    • Подколенные сухожилия, группа мышц, которые составляют заднюю часть бедра и доходят до уровня чуть ниже колена

    Я обсуждал квадрицепсы и подколенные сухожилия во второй части этой серии.Чтобы не попасть в сорняки, я выделю несколько других основных мышц, участвующих в движении бедра:

    • Подвздошно-поясничная мышца (обычно называемая поясничной мышцей): относится к соединенной поясничной и подвздошной мышцам. Две мышцы живота разделены, но сливаются в бедре. Подвздошно-поясничная мышца — самый важный сгибатель бедра, позволяющий двигать ногу вперед. Если большую часть дня вы проводите сидя, мышца становится короче, и таз наклоняется.Это может изменить вашу походку и способствовать возникновению боли в пояснице.
    • Ягодичные мышцы («ягодицы») : Эти мышцы воздействуют на тазобедренный сустав, производя разгибание (нога назад), вращение и отведение (нога в сторону). Ягодичные мышцы также важны для стабильности тазобедренного сустава, что способствует лучшей осанке и общему равновесию. Сильные ягодицы, крепкое тело. Ягодичные мышцы состоят из трех мышц:
      • Gluteus Maximus : Не персонаж из фильмов о гладиаторах; это основная мышца для отведения ноги назад — вы можете почувствовать, как большая мышца в области ягодиц тянется во время ходьбы.Важен угол разгибания бедра — больший угол помогает предотвратить падение. Интересный факт : в то время как средний молодой взрослый разгибает бедро примерно на 20 градусов с комфортной скоростью ходьбы, у пожилых людей угол разгибания составляет всего шесть градусов. Большая ягодичная мышца также является основной мышцей, которая используется при вращении ноги наружу.
      • Gluteus Medius и Minimus : это основные отводящие бедра, то есть они отводят ногу в сторону.Они также являются основными внутренними вращателями бедра (то есть поворачивают стопу внутрь). Средняя и малая ягодичные мышцы также являются важными стабилизаторами тазобедренного сустава и помогают поддерживать уровень таза во время ходьбы или когда мы стоим на одной ноге.
      • Tensor Fascia Latae (TFL) : TFL, наряду со средней и малой ягодичными мышцами, играет ключевую роль в стабилизации таза при стоянии на одной ноге. Он также помогает сгибанию бедра, внутреннему вращению и отведению. TFL вместе с большой ягодичной мышцей прикрепляется к IT-полосе.Это может сыграть роль в возникновении боли и дисфункции нижних конечностей, таза и позвоночника.
    • Iliotibial (IT) Band : Этот длинный кусок соединительной ткани или фасции проходит по внешней стороне вашей ноги от бедра до колена и большеберцовой кости. Это не группа компьютерных экспертов, владеющих музыкальными инструментами. Ремешок IT помогает разгибать, отводить и поворачивать бедро. Это также помогает стабилизировать коленный сустав. Плотность IT-браслета — частая причина боли в бедре, бедре и коленях снаружи.
    • Грушевидная мышца : Грушевидная мышца — это небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодице позади большой ягодичной мышцы. Он проходит от нижней части позвоночника к верхней поверхности бедренной кости, а седалищный нерв проходит под ней или через мышцу. Грушевидная мышца помогает вращать бедро. Расположение грушевидной мышцы рядом с седалищным нервом означает, что при раздражении или повреждении грушевидной мышцы это может также повлиять на седалищный нерв.
    • Связки и сухожилия : Это жесткие волокнистые ткани, которые связывают кости с костями и мышцы с костями.Сильные и гибкие связки и сухожилия обеспечивают структуру бедра, уменьшая нагрузку на сустав, поэтому большинство методов лечения остеоартрита бедра будет включать в себя растяжение и укрепление этих структур. Плотность может способствовать нестабильности бедра и боли.
    • Бурсы : Это мешочки, заполненные синовиальной жидкостью, часто находящиеся возле суставов. Их функция — смазывать, уменьшая трение между сухожилиями, связками и костями. Вокруг бедра около 20 бурс, воспаление или инфекция бурсы называется бурситом.

    Работаем вместе, чтобы оставаться стабильным

    Надеюсь, вы начинаете видеть, как наши тела функционируют как хорошо смазанные машины — нам просто нужно не забывать держать их в смазке!

    Проблемы с тазобедренным суставом возникают, когда какой-либо из этих компонентов начинает разрушаться или каким-либо образом выходит из строя. А когда тазобедренный сустав воспаляется и болит, вы можете почувствовать боль в спине, ягодицах или ногах.

    Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить это, — это заботиться о своих ягодицах и сгибателях бедра (поясничная, четырехглавая мышца), поскольку они отвечают за питание почти каждого выполняемого нами движения, будь то бег, прыжки или ходьба.Когда наши ягодицы и сгибатели бедра сильные и гибкие, это позволяет нам выполнять повседневные движения эффективно и без боли. Сидение в течение длительного времени приводит к укорачиванию сгибателей бедра и, в конечном итоге, к ослаблению из-за того, что они не используются. Когда сгибатели бедра «включены», когда вы сидите, противоположные мышцы — ягодичные — расслабляются и со временем тоже ослабевают.

    Итак, что вы можете сделать, чтобы бедро оставалось сильным и гибким, чтобы обеспечить оптимальную подвижность? Вы можете начать с просмотра этого видео, когда я расскажу вам о упражнениях и растяжках, которые помогут сохранить здоровье бедер.Вы также можете посмотреть это обучающее видео о ишиасе грушевидном.

    Давайте послушаем бедро, ура нашим чудесным бедрам.

    Как всегда, этот совет не должен заменять обращение к медицинскому работнику в случае, если вы испытываете боль или дискомфорт. Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям, проконсультируйтесь с врачом.


    Лесли Лаплас, менеджер по фитнесу в Goodwin House Alexandria, описывает себя выздоравливающим менеджером проекта по разработке программного обеспечения.Лесли на протяжении всей жизни использовала любовь и веру в восстанавливающую силу физических упражнений, чтобы сделать карьеру удовлетворительной, работая со взрослыми в возрасте от 55 лет и старше. Она считает, что активный образ жизни может помочь уменьшить боли и боли — это также отличное средство против старения. У нее более шести лет опыта работы с пожилыми людьми в округах Арлингтон, Джефферсон, Goodwin House Bailey’s Crossroads и Goodwin House Alexandria. Лесли — сертифицированный личный тренер и инструктор по водным видам спорта, который любит создавать положительные и увлекательные тренировки.Она считает, что никогда не поздно улучшить свою силу и равновесие!

    Изображение, определение, условия и многое другое

    Источник изображения

    © 2014 WebMD, LLC. Все права защищены.

    Анус — это отверстие, где заканчивается желудочно-кишечный тракт и выходит из тела. Анус начинается в нижней части прямой кишки, последней части толстой кишки. Аноректальная линия отделяет задний проход от прямой кишки.

    Жесткая ткань, называемая фасцией, окружает задний проход и прикрепляет ее к близлежащим структурам.

    Круглые мышцы, называемые наружным сфинктером заднего прохода, образуют стенку заднего прохода и удерживают ее в закрытом состоянии. Железы выделяют жидкость в задний проход, чтобы его поверхность оставалась влажной.

    Пластинчатая группа мышц, называемая поднимающими задний проход, окружает задний проход и образует дно таза. Сеть вен выстилает кожу заднего прохода.

    Условия ануса

    • Внутренний геморрой: опухшие вены внутри заднего прохода или прямой кишки. Их нельзя увидеть снаружи тела.
    • Наружный геморрой: кровеносные сосуды, которые набухают возле отверстия ануса или выпячиваются снаружи.
    • Рак анального отверстия: рак заднего прохода встречается редко. Заражение вирусом папилломы человека (ВПЧ), анальный секс и несколько половых партнеров увеличивают риск.
    • Анальный герпес: анальный секс может распространять вирусы герпеса HSV-1 и HSV-2. Симптомы включают болезненные язвы вокруг ануса, которые приходят и уходят.
    • Анальные бородавки: Заражение вирусом папилломы человека (ВПЧ) может привести к образованию бородавок внутри и вокруг ануса.
    • Анальный свищ: аномальный канал, развивающийся между анусом и кожей ягодиц. Воспалительное заболевание кишечника (болезнь Крона и язвенный колит) или перенесенное хирургическое вмешательство — частые причины.
    • Анальная трещина: разрыв слизистой оболочки заднего прохода, часто вызываемый запором. Боль, особенно при дефекации, является основным симптомом.
    • Анальный абсцесс: инфекционный карман в мягких тканях вокруг заднего прохода. Для эффективного лечения абсцесса заднего прохода могут потребоваться антибиотики и хирургический дренаж.
    • Анальный зуд: Зуд в области заднего прохода или вокруг него — распространенная проблема. В большинстве случаев нет серьезной причины.
    • Proctalgia fugax: Внезапная сильная боль в области ануса и прямой кишки, длящаяся секунды или минуты, затем исчезающая. Причина неизвестна.
    • Запор: затрудненный стул является обычным явлением и может вызывать анальную боль, анальные трещины и кровотечение из геморроя.
    • Анальное кровотечение: ярко-красная кровь из заднего прохода иногда бывает из-за геморроя, но требует обследования, чтобы исключить более серьезную причину.

    Размер ягодиц имеет значение: исследователи обнаружили, что большая ягодичная мышца является ключом к скорости спринта, и выполните

    .

    Изображение любезно предоставлено Getty Images.

    Исследование Университета Лафборо, в котором изучались размеры мышц элитных спринтеров, показало, что большая ягодичная мышца (мышца, формирующая заднюю часть спины) является ключом к достижению максимальной скорости на беговой дорожке.

    Роб Миллер, аспирант Университета Лафборо и тренер по силовой и физической подготовке British Athletics, и профессор Джонатан Фолланд, эксперт по нервно-мышечной деятельности, изучили анатомию мышц бегунов на бег на 100 м, чтобы выяснить, отличается ли размер конкретных мышц ног. между элитными спринтерами (средний личный рекорд 9.99s), хороших — или «не элитных» — спринтеров и здоровых, нетренированных мужчин.

    Для достижения этой цели исследователи Школы спорта, здоровья и физических упражнений использовали сканер магнитно-резонансной томографии (МРТ) в Национальном центре спортивной медицины в кампусе Лафборо, чтобы измерить размер 23 мышц нижней части тела у 42 мужчин ( пять элитных спринтеров, 26 субэлитных и 11 нетренированных мужчин).

    Исследование, проведенное в сотрудничестве с British Athletics, особенно уникально, поскольку оно использовало «большую и более быструю группу спринтеров, чем когда-либо прежде, и с более строгими измерениями анатомии мышц».

    Команда обнаружила, что, хотя лучшие спринтеры в целом были более мускулистыми, у них был очень специфический паттерн их мускулов.

    Некоторые мышцы в элитной группе были намного больше, чем у нетренированных мужчин, и, что более интересно, также больше, чем у субэлитных спринтеров — например, разница в размерах мышц-разгибателей бедра составляла 32% (группа мышц, которая разгибать тазобедренный сустав) между элитными и субэлитными бегунами.

    Однако были и другие группы мышц, такие как подошвенные сгибатели (икроножные мышцы), которые были одинакового размера у элитных и субэлитных спринтеров.

    При рассмотрении отдельных мышц большая ягодичная мышца и ее размер оказались ключевыми для достижения высоких скоростей.

    Большая ягодичная мышца. Изображение любезно предоставлено Getty Images.

    Среди всех спринтеров (элитных и субэлитных) была разница в результатах с личными рекордами на 100 м, которые варьировались от 9,91 до 11,25 секунды.

    Исследователи обнаружили, что 44% этой вариативности результатов объясняется размером большой ягодичной мышцы, и что эта мышца была на 45% больше у элитных спринтеров, чем у спринтеров субэлитного уровня.

    По поводу важности этого открытия профессор Фолланд сказал: «Это удивительно, потому что считается, что на спринт влияют многие факторы — техника, психология, питание, анатомия других структур — поэтому найти одну мышцу, которая сама по себе кажется настолько важной, объясняя почти половину изменчивости, замечательно.

    «Похоже, что размер мышц более важен для быстрого бега, чем мы думали, и особенно размер разгибателей бедра и большой ягодичной мышцы».

    На снимке показаны изображения МРТ таза и обоих тазобедренных суставов трех разных участников исследования (элитный спринтер, субэлитный спринтер и нетренированный, здоровый мужчина (известный как «контрольный»)) с выделенными мышцами бедра. в разных цветах.Два серых кружка на каждом изображении — это головка бедренной кости в тазобедренном суставе. Отчетливо виден больший размер мышц бедра и особенно большой ягодичной мышцы (оранжевого цвета) в зависимости от способности к спринту.

    Профессор Фолланд продолжил: «Логическим выводом является то, что с большей ягодичной мышцей бегун сможет развить больше силы и, следовательно, большую скорость спринта.

    «Таким образом, можно ожидать, что увеличение размера большой ягодичной мышцы, в частности, других мышц-разгибателей бедра, улучшит результаты в беге на короткие дистанции.”

    Ранее было неясно, какие именно мышцы важны для бега на короткие дистанции, поэтому новое исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, может революционизировать физическую подготовку и производительность спортсменов.

    Роб Миллер, первый автор статьи под названием «Морфология мышц при элитном спринтерском беге» , прокомментировал: «Я считаю, что это направление исследований может оказать значительное влияние на тренеров и практиков, работающих с элитным уровнем. спринтеры — необычно найти исследования действительно элитных спортсменов, и очень интересно найти конкретные характеристики, которые, кажется, различают хороших и очень хороших.”

    Команда в настоящее время развивает это исследование и проводит исследование, посвященное женщинам-спринтерам. Они также собирают данные для сравнения анатомии мышц бегунов, соревнующихся на разные дистанции, то есть спринтеров против средних и длинных дистанций.

    Для получения дополнительной информации о статье «Морфология мышц при элитном спринтерском беге» пишите на адрес [email protected]

    Среди других авторов статьи — Томас Болшоу из Университета Лафборо, Гарри Мэсси из Университета Эксетера, Сумиаки Мео из Университета Рицумейкан, Марсель Ланза из Университета Мэриленда в Балтиморе, Майкл Джонстон из Британской легкой атлетики и Университета Суонси. и Сэм Аллен из Университета Лафборо.

    Для редакции

    Справочный номер пресс-релиза: 20/161

    Лафборо — один из ведущих университетов страны, имеющий международную репутацию в области научных исследований, высокого качества преподавания, тесных связей с промышленностью и непревзойденных достижений в спорте и его основополагающих академических дисциплинах.

    Он был удостоен пяти звезд в независимой рейтинговой системе университетов QS Stars, назван лучшим университетом в мире по спортивным предметам в рейтинге QS World University Rankings 2020 года и университетом года по версии The Times и Sunday Times University Guide 2019.

    Лафборо входит в десятку лучших в каждой национальной таблице лиг, занимая 7-е место в рейтинге Guardian University 2021, 5-е место в Times и Sunday Times Good University Guide 2020 и 6-е место в UK Complete University Guide 2021.

    Лафборо неизменно входит в двадцатку лучших университетов Великобритании в «таблице таблиц» Times Higher Education и входит в десятку лучших университетов Англии по интенсивности исследований. В знак признания своего вклада в развитие отрасли компания Loughborough была удостоена семи юбилейных премий Королевы.

    Кампус Лондонского университета Лафборо расположен на территории Олимпийского парка Королевы Елизаветы и предлагает аспирантуру и высшее образование, а также возможности для исследований и предпринимательства. Он является домом для влиятельных мыслителей, новаторских исследователей и творческих новаторов, которые обеспечивают учащимся высочайшее качество преподавания и самые последние достижения в области современного мышления.

    Переломы бедра у взрослых — Американский семейный врач

    1. Johnell O. Социально-экономическое бремя переломов: сегодня и в 21 веке. Am J Med . 1997; 103 (2A): 20S – 5S ….

    2. Рэй Н.Ф., Чан Дж. К., Thamer M, Мелтон LJ III. Медицинские расходы на лечение остеопоротических переломов в США в 1995 г .: отчет Национального фонда остеопороза. J Bone Miner Res . 1997; 12: 24–35.

    3. Йоум Т, Коваль К.Дж., Zuckerman JD. Экономические последствия гериатрических переломов шейки бедра. Ам Дж. Ортоп . 1999; 28: 423–8.

    4. Исходы перелома шейки бедра у людей 50 лет и старше. Вашингтон, округ Колумбия: Управление оценки технологий, ГПО США, 1994: 1–95.

    5. Мелтон Л.Дж. III. Эпидемиология переломов. В: Риггс Б.Л., Мелтон Л.Дж. III, ред. Остеопороз: этиология, диагностика и лечение. 2-е изд. Филадельфия: Липпинкотт-Рэйвен, 1995: 225–47.

    6. Genant HK, Купер С, Бедный G, Рид I, Эрлих Г, Канис Дж., и другие. Промежуточный отчет и рекомендации Целевой группы Всемирной организации здравоохранения по остеопорозу. Остеопорос Инт . 1999; 10: 259–64.

    7. Schurch MA, Риццоли Р, Мермиллод Б, Васи Х, Мишель JP, Bonjour JP. Проспективное исследование социально-экономических аспектов перелома проксимального отдела бедренной кости. J Bone Miner Res . 1996; 11: 1935–42.

    8. Geslien GE, Тралл JH, Эспиноза JL, Более старый RA. Раннее обнаружение стрессовых переломов с помощью полифосфата 99mTc. Радиология .1976; 121 (3 ч. 1): 683–7.

    9. Держатель LE, Шварц С, Вернике П.Г., Майкл Р.Х. Радионуклидная томография костей в раннем выявлении переломов проксимального отдела бедренной кости (тазобедренного сустава): многофакторный анализ. Радиология . 1990; 174: 509–15.

    10. Льюис С.Л., Рис Джи, Томас Г.В., Уильямс Л.А. Подводные камни сцинтиграфии костей при подозрении на перелом шейки бедра. Br J Радиол . 1991; 64: 403–8.

    11.Радди С., Харрис Э.Д., Сани С.Б., Келли В.Н., ред. Учебник ревматологии Келли. 6-е изд. Нью-Йорк: Сондерс, 2001: 534–43.

    12. Evans PD, Уилсон С, Лайонс К. Сравнение МРТ со сканированием костей при подозрении на перелом шейки бедра у пожилых пациентов. J Bone Joint Surg [Br] . 1994; 76: 158–9.

    13. Guanche CA, Козин Ш., Леви А.С., Броди Л.А. Использование МРТ в диагностике скрытых переломов шейки бедра у пожилых людей: предварительный обзор. Ортопедия . 1994; 17: 327–30.

    14. Харамати Н, Старон РБ, Баракс С, Фельдман Ф. Магнитно-резонансная томография скрытых переломов проксимального отдела бедренной кости. Скелетная радиология . 1994; 23: 19–22.

    15. Камано М, Нарита С, Honda Y, Фукусима К, Ямано Ю. Магнитно-резонансная томография с контрастным усилением при переломе шейки бедра. Клин Ортоп . 1998; май (350): 179–86.

    16. Конишике Т, Макихата Э, Таго H, Сато Т, Иноуэ Х. Острый перелом шейки бедра. Оценка перфузии головы методом динамической МРТ. J Bone Joint Surg [Br] . 1999. 81: 596–9.

    17. Куинн С.Ф., Маккарти JL. Проспективная оценка пациентов с подозрением на перелом шейки бедра и неопределенными рентгенограммами: использование МР-изображений, взвешенных по шкале Т 1 . Радиология . 1993; 187: 469–71.

    18. Риццо П.Ф., Гулд Э.С., Lyden JP, Asnis SE. Диагностика скрытых переломов около бедра. Магнитно-резонансная томография по сравнению со сканированием костей. J Хирургия костного сустава [Am] . 1993; 75: 395–401.

    19. Шпир К.П., Spritzer CE, Харрельсон Дж. М., Нанли Дж. А. Магнитно-резонансная томография головки бедренной кости после острого внутрикапсулярного перелома шейки бедра. J Хирургия костного сустава [Am] . 1990; 72: 98–103.

    20. Canale ST, ed. Оперативная ортопедия Кэмпбелла. 9 изд. Сент-Луис: Мосби, 1998: 2181–223.

    21. МакРэй Р. Практическое лечение переломов. 3-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 1994: 260–72.

    22. Браун С. Р. Младший Артрит и родственные ему заболевания. В: Callaghan JJ, Rosenberg AG, Rubash HE, eds. Бедро взрослого. Vol. 1. Филадельфия: Липпинкотт-Рэйвен, 1998: 561–73.

    23. Гусс Д.А. Перелом бедра, проявляющийся изолированной болью в колене. Энн Эмерг Мед .1997; 29: 418–20.

    24. Caviglia HA, Osorro PQ, Командо Д. Классификация и диагностика внутрикапсулярных переломов проксимального отдела бедренной кости. Клин Ортоп . Июнь 2002 г. (399): 17–27.

    25. Садовый RS. Строение и функция проксимального конца бедренной кости. J Хирургическая хирургия для костного сустава . 1961; 43B: 576–89.

    26. Садовая РС. Вправление и фиксация субкапитальных переломов бедренной кости. Ортоп Клин Норт Ам .1974; 5: 683–712.

    27. Лу-Яо Г.Л., Келлер РБ, Литтенберг Б, Веннберг JE. Исходы после переломов шейки бедра со смещением. Мета-анализ ста шести опубликованных отчетов. J Хирургия костного сустава [Am] . 1994; 76: 15–25.

    28. Профилактика, диагностика и лечение остеопороза. Заявление NIH о согласии . 2000; 17: 1–45.

    29. Руководство для врача по профилактике и лечению остеопороза.Вашингтон, округ Колумбия: Национальный фонд остеопороза, 1999: 1–9.

    30. Neer RM, Арно CD, Занчетта-младший, Принц Р, Гайч Г.А., Регинстер JY, и другие. Влияние паратиреоидного гормона (1–34) на переломы и минеральную плотность костей у женщин в постменопаузе с остеопорозом. N Engl J Med . 2001: 344: 1434–41.

    31. Уменьшение числа падений и связанных с ними переломов бедра среди пожилых женщин. MMWR Recomm Rep .2000; 49 (RR-2): 1–12.

    32. Риски и преимущества применения эстрогена и прогестина у здоровых женщин в постменопаузе: основные результаты рандомизированного контролируемого исследования Инициативы по охране здоровья женщин. ЯМА . 2002; 288: 321–33.

    Мать и дочь арестованы после неудачной подтяжки ягодиц, приведшей к смерти женщины: полиция Лос-Анджелеса

    Две женщины были арестованы в прошлом месяце после того, как неудачная бразильская подтяжка ягодиц, проведенная в частном доме в Энсино, привела к смерти начинающей звезды социальных сетей, сообщила полиция.

    Карисса Раджпа проходила свою третью такую ​​процедуру в октябре 2019 года, когда она умерла от острой дыхательной недостаточности в результате опасных инъекций силикона, сообщили KTLA в понедельник в полицейском управлении Лос-Анджелеса.

    «Эта косметическая процедура включала введение не содержащегося в жидкости жидкого силикона непосредственно в ягодицы, чтобы ягодицы выглядели полнее», — говорится в сообщении полиции Лос-Анджелеса. «Последствием введения несодержащего силикона в организм является то, что он может попасть в кровоток и вызвать эмболию, которая может привести к серьезному заболеванию или смерти.”

    Полиция Лос-Анджелеса предоставила фотографию Кариссы Раджпа без даты.

    Детективы говорят, что две женщины, арестованные по делу, 51-летняя Либби Адаме и ее 23-летняя дочь Алисия Гомес, являются нелицензированными поставщиками и могут совершать эти предполагаемые преступления в автономном режиме в течение многих лет, вербуя клиентов через Instagram.

    «Они выдают себя за то, что у них есть навыки или опыт в проведении операций на человеческом теле, а это не так», — сказал заместитель начальника полиции Лос-Анджелеса Алан Гамильтон.

    После того, как дуэт матери и дочери ввел Раджпу инъекцию, у нее начались осложнения. Они позвонили в службу 911, затем скрылись с места происшествия и оставили ее умирать, сказал Гамильтон, не проинформировав парамедиков о косметической процедуре для начала надлежащих протоколов спасения жизни.

    В результате Раджпа скончался в отделении неотложной помощи, и врачи, ухаживающие за ним, не знали о инъекции силикона, сообщает LAPD.

    Адаме и Гомес были арестованы по подозрению в убийстве в Риверсайде 5 августа.

    «Они забрали у людей наличные, и мы знаем, что в нескольких случаях это привело к убийству», — сказал Гамильтон.

    По мнению детективов, от рук тех же двух женщин могут быть десятки, если не сотни, других жертв.

    «Некоторые из этих жертв, возможно, не пережили этих процедур, и это то, что мы сейчас ищем», — сказал Гамильтон.

    Раджпа переехал в Калифорнию из Южной Африки в надежде стать звездой. Но вместо этого детективы заявили, что на нее напали и убили.

    «Я был в полном ужасе», — сказал д-р А.Дж. Халил, сертифицированный хирург, рассказал об этом случае.«Я имею в виду, что это сбывшийся кошмар. … Это небезопасно, это незаконно, и этим людям придется разбираться с последствиями. Они убили пациента ».

    Хирург добавил, что, к сожалению, такое случается часто.

    «Это делают люди, не прошедшие специальную подготовку, которые вводят силиконовые препараты от Home Depot или Lowe’s, любые соединения», — сказал Халил.

    И это популярная процедура. Фактически, за последние несколько лет бразильские подтяжки ягодиц в США выросли на 77%.

    Две женщины руководят полностью наличными операциями, сказал LAPD, добавив, что они обнаружили доказательства того, что эти процедуры также проводились в Лас-Вегасе и, возможно, за пределами страны, потенциально более десяти лет.

    LAPD хочет получить известие от жертв или членов семьи, потерявших близких в результате таких процедур. Любого, у кого есть дополнительная информация, просят обращаться к детективам по телефону 818-374-9550. В нерабочее время или в выходные дни звонки следует направлять по номеру 1-877-527-3247.Любой, кто желает остаться неизвестным, может позвонить в Региональную службу защиты от преступности Лос-Анджелеса по телефону 1-800-222-8477 или перейти на сайт www.lacrimestoppers.org.

    Закрыть модальное окно

    Предложите исправление

    Предложите исправление

    Мужчины предпочитают определенные типы телосложения e

    изображение: Выпячивание ягодиц, связанное с (а) развитием ягодиц, указывающим на физическую форму, (б) отложением жировой ткани и (в) заклиниванием позвонков.Примечания: У всех женщин наблюдается одинаковый выпячивание ягодиц. У женщин (а) и (в) также наблюдается одинаковый угол между грудным отделом позвоночника и ягодицами (то есть поясничное искривление). посмотреть еще

    Кредит: Техасский университет в Остине

    Психологическое исследование Техасского университета в Остине проливает новый свет на сегодняшние стандарты красоты, приписывая предпочтения современных мужчин женщинам с пышной спиной доисторическим влияниям.

    В исследовании, опубликованном в Интернете в журнале Evolution and Human Behavior , изучались предпочтения мужчин в отношении женщин с «теоретически оптимальным углом поясничного искривления», изгибом в 45,5 градусов от спины к ягодицам, позволяющим женщинам предков лучше поддерживать, обеспечивать и проводить многоплодную беременность.

    «Что интересно в этом исследовании, так это то, что это еще одна научная иллюстрация тесного соответствия между дифференцированной по полу характеристикой морфологии человека — в данном случае изгибом поясницы — и эволюционировавшим стандартом привлекательности», — сказал соавтор исследования. автор Дэвид Басс, профессор психологии UT Остин.«Это добавляет к растущему количеству доказательств того, что красота не является полностью произвольной или« в глазах смотрящего », как считали многие в господствующей социальной науке, а скорее имеет последовательную адаптивную логику».

    Это исследование, проведенное выпускником UT Austin и психологом Билкентского университета Дэвидом Льюисом, состояло из двух исследований. В первом было рассмотрено заклинивание позвонков — основная функция позвоночника, которая может влиять на фактический изгиб нижней части спины у женщин.

    Около 100 мужчин оценили привлекательность нескольких обработанных изображений, отображающих изгибы позвоночника в пределах естественного спектра.Мужчин больше всего привлекали изображения женщин, демонстрирующих предполагаемый оптимум 45 градусов поясничного искривления.

    «Эта структура позвоночника позволила бы беременным женщинам уравновесить свой вес над бедрами», — сказал Льюис. «Эти женщины были бы более эффективны в поисках пищи во время беременности и с меньшей вероятностью получили бы травмы позвоночника. В свою очередь, мужчины, которые предпочитали этих женщин, имели бы партнеров, которые были бы лучше способны обеспечивать плод и потомство и которые могли бы проводить многоплодную беременность без травм.«

    Второе исследование рассматривало вопрос о том, предпочитают ли мужчины этот угол, потому что он отражает большие ягодицы, или же его действительно можно отнести к углу в самом позвоночнике.

    Примерно 200 мужчинам были представлены группы изображений женщин с разным размером ягодиц и позвоночником, но сохраняющими изгиб в 45,5 градусов. Мужчины всегда предпочитали женщин, у которых кривизна позвоночника была ближе к оптимальной, независимо от размера ягодиц.

    «Это позволило нам окончательно показать, что мужчины предпочитают женщин с определенными углами искривления позвоночника, а не массу ягодиц», — сказал соавтор исследования Эрик Рассел, приглашенный исследователь из Университета штата Арлингтон.

    Эта морфология и психологическое предпочтение мужчин развивались в течение тысяч лет, и они не исчезнут в одночасье.

    «Это тесное соответствие между эволюционным давлением и психологией современного человека, включая наши стандарты привлекательности, подчеркивает полезность, которую эволюционный подход может иметь для расширения наших знаний не только о естественных, но и социальных науках», — сказал Льюис.

    ###



    Журнал

    Эволюция и поведение человека

    Заявление об ограничении ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

    .

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *