Спортпит хондроитин с глюкозамином: Глюкозамин хондроитин, купить комплекс на основе хондроитина глюкозамина в интернет-магазине спортивного питания: цены — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании

Что происходит с организмом?
Польза глюкозамина и хондроитина в спортивном питании
Как встроить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?
Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
Как принимать глюкозамин и хондроитин?

Боль в суставах сопровождает не только пожилых или малоактивных людей, но и хорошо подготовленных спортсменов всех возрастов. Тренировки даются тяжелее, некоторые упражнения приходится исключать из-за чрезмерной нагрузки на «больные суставы», что в свою очередь сказывается на результатах и достижениях. Да, можно «переждать» или «перетерпеть», но боль все равно возвращается – через день, неделю или месяц. Как сделать так, чтобы суставы оставались подвижными и здоровыми, а болевой синдром отступил? И зачем нам глюкозамин и хондроитин в спортивном питании?

Травмам суставов чаще всего подвергаются спортсмены

Что происходит с организмом?

Многие виды спорта не обходятся без микротравм сухожилий, суставов и связок. Однообразные силовые или скоростные нагрузки нередко вызывают поражение суставов или усугубляют патологический процесс. Особенно в зоне риска те, кто занимаются футболом, тяжелой атлетикой, боксом, большим теннисом, бегом, контактными видами спорта, прыжками с трамплином и другими аналогичными нагрузками. Систематические нагрузки с резким увеличением рабочего веса, неправильная техника выполнения, дефицит отдыха между тренировками – это все грозит повышенным давлением на суставы. Например, при подъеме штанги страдают локтевые суставы, вследствие приседаний с большим весом – коленные, во время занятий на силовых тренажерах – позвонки.

Почему суставы перестают нормально функционировать? Хрящевая ткань, которая смягчает трение суставных поверхностей друг о друга, истирается и изнашивается, суставной жидкости вырабатывается все меньше. Суставы высыхают и воспаляются, больше не играют роль подушки-амортизатора при подвижности – с этого начинаются деструктивные изменения, которые со временем перетекают в остеоартроз или другие заболевания. Позже это может привести к окостенению и полной инвалидизации. Обогащение спортивного питания глюкозамином и хондроитином может предотвратить деградацию суставов.

Симптомы поражения суставов:

Боль. Она может проходить после отдыха и опять появляться.

Отеки.
Ограничение подвижности.
Хруст или щелчки во время движения.
При нажатии на сустав проявляется болевой синдром.

К сожалению, все вышеперечисленные затрагивает как профессиональных спортсменов, так и любителей или тех, кто просто желает сбросить лишний вес, занимаясь в тренажерном зале. Для предупреждения суставных заболеваний важно разминаться перед тренировкой, выделять достаточно времени на восстановление после физнагрузок, а еще употреблять БАДы – глюкозамин и хондроитин. И главное – соблюдать технику выполнения, не спешить.

Польза глюкозамина и хондроитина в спортивном питании

Для суставов глюкозамин и хондроитин – самые важные структурные компоненты, строительный материал хрящевой ткани. Эти два элемент взаимосвязаны – глюкозамин запускает синтез хондроитина и коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и способность «пружинить», амортизировать толчки во время движения. Все это обеспечивает оптимальную и безболезненную работу суставов.

Сама хрящевая ткань лишена сосудов, и благодаря этому основная причина ее изнашивания – нехватка питательных веществ и ресурсов для обновления, в частности – глюкозамина. После 25 лет в организме он синтезируется все меньше, а это очень влияет на скорость и качество регенерации хрящей. К 60-ти годам глюкозамин почти не вырабатывается. Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании очень важны – чем их меньше, тем быстрее изнашивается хрящ и сильнее болят суставы. Благодаря им снижается воспаление, улучшается качество и количество внутрисуставной жидкости, блокируются дегенеративные изменения.

Кроме того, глюкозамин и хондроитин для спортсменов – еще и улучшение усвояемости кальция и серы, так как эти вещества задерживают кальций и серу в тканях. Глюкозамин и хондроитин для суставов еще полезны тем, что делают их более эластичными, но одновременно плотными и устойчивыми к нагрузкам. Еще они поддерживают водно-солевой баланс.

Для чего нужен глюкозамин?

Он участвует в образовании основы хряща, оберегает его от механических повреждений и нормализует в хряще обмен веществ.

Для чего нужен глюкозамин именно спортсменам?

Улучшает заживление ран.
Ускоряет восстановление после травм.
Уменьшает боль в целом и в состоянии покоя.
Снимает отечность, увеличивает диапазон движения.
Снижает риск повторной травмы.

Общеукрепляющий эффект улучшает работоспособность и позволяет заниматься без ограничений в упражнениях и во времени тренировок.

Роль хондроитина

Хондроитин усиливает секрецию синовиальной жидкости, заставляет хрящевую ткань лучше впитывать жидкость. Дело в том, что она транспортирует питательные вещества и размягчает хрящевую ткань, а это важнейший этап регенерации. Хондроитин предназначен для защиты старого хряща от преждевременного износа, он участвует в строительстве здоровой хрящевой ткани и благотворно влияет на скорость восстановления костной ткани.

Как встроить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?

Глюкозамин и хондроитин для суставов можно получить из пищи. Например, из мидий, омаров, хрящей, костей животных, но есть минус – в продуктах их объем минимален, а в составе растений их практически нет. Также важно помнить про термообработку – часть полезных веществ из-за нее тоже теряется. Чтобы получить необходимую дневную норму, придется съесть много хрящей или хитиновой оболочки ракообразных – к примеру, панцирей раков.

Самый оптимальный источник глюкозамина и хондроитина – БАДы. Пищевые добавки помогают получить необходимую дневную дозу этих веществ за 1 раз – и не нужно злоупотреблять холодцами и мясными бульонами! В качестве биодобавок выступают саше или глюкозамин и хондроитин для спортсменов в форме таблеток.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Достижения в спорте идут бок о бок с увеличением объема и интенсивности физических нагрузок. Во времени тренировки приходится многократно повторять специфический двигательный элемент, что сопровождается нагрузкой на одни и те же мышечные группы, суставы и сухожилий, да и еще в условиях ускоренного ритма и повышенной нагрузки. Перенапряжение напрямую влияет на хрящевую ткань, ее восстановление существенно замедляется.

Для того, чтобы сохранить суставы здоровыми, врачи назначают хондропротекторы – препараты, которые содержат рекомендованную концентрацию глюкозамина и хондроитина для спортсменов и всех, кто нуждается в обновлении суставов.

Глюкозамин также принимают активное участие в формировании и укреплении: костей, сухожилий, кожи, мышц, связок, хрящей. БАД глюкозамин и хондроитин можно употреблять в качестве профилактики – заблаговременный прием помогает укрепить связки и не допустить разрушение суставной ткани.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов – возможность не пропускать тренировки и отрабатывать их на все 100%. Действие хондропротекторов направлено не только на сдерживание деградации суставов, но и на лечение суставной ткани.

Показания

Глюкозамин и хондроитин в спортивное питание следует включать тем, кто регулярно тренируется, у кого были травмы, есть лишний вес, уже наблюдались проблемы с суставами. Хондропротекторы значительно уменьшают как легкую, так и умеренную боль, повышают эластичность и прочность связочного аппарата, препятствуют стиранию суставных поверхностей, предупреждают воспалительные процессы.

Рекомендуются при занятиях следующими видами спорта:

Футбол.
Баскетбол или волейбол.
Фигурное катание.
Прыжковые дисциплины.
Аэробика.
Бодибилдинг.
Пауэрлифтинг.
Легкая или тяжелая атлетика.
Плаванье.
Любые единоборства.
Теннис.

Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании показан, если есть:

Боль.
Скованность.
Хруст (характерные звуки при сгибании конечностей).
Припухлость в области суставов.

БАД глюкозамин и хондроитин всасываются в желудке, кишечнике, ЖКТ, а позже синтезируются в хрящах и тканях. Даже при проблемах с обменными процессами в организме глюкозамин все равно легко и быстро усваивается.

Хондропротекторы назначают при остеоартрозе, артрозах, остеохондрозе и других заболеваний суставов.

Глюкозамин и хондроитин крайне необходим в питании спортсменов

Противопоказания глюкозамина и хондроитина

Глюкозамин не рекомендуется принимать при сахарном диабете, непереносимости компонентов, бронхиальной астме, в период беременности и грудного вскармливания.

Кроме того, нельзя употреблять при наличии аллергии на морепродукты, поскольку препараты изготовлены из натурального сырья. Среди противопоказаний глюкозамина и хондроитина возраст – прием разрешен с 12 лет.

Как принимать глюкозамин и хондроитин?

Все хондропротекторы имеют накопительный эффект – он проявляется примерно через 4-5 недель регулярного применения. Желательно принимать во время еды. Хондропротектор «Артракам» – отечественный препарат, один пакетик которого содержит суточную норму глюкозамина сульфата. Согласно исследованиям, именно в такой форме он показывает самую большую биодоступность и быстрее усваивается организмом. Особую эффективность показывает на ранних этапах, когда изменения наименее выражены.

Для приготовления раствора достаточно 1 саше – порошок нужно растворить в 200 мл воды. Артракам можно комбинировать с нестероидными противовоспалительными средствами, парацетамолом и глюкокортикостероидами.

Перед приемом обращайте внимание на список противопоказаний глюкозамина и хондроитина!

Курс – 6 недель. Можно продолжить прием после двухмесячного перерыва – в этом случае подробнее о том, как принимать глюкозамин и хондроитин конкретно Вам, следует уточнить у лечащего врача.

Глюкозамин и хондроитин – важная часть спортивного питания. Они необходимы для поддержания функциональности суставов и всего организма.

Здоровых и подвижных суставов! :)

Глюкозамин: что это и зачем его применяют?

Глюкозамин – один из самых распространенных ингредиентов в добавках, которые принимают при боли в суставах и связках. Но что мы действительно знаем об этом веществе? Стоит ли оно нашего времени и денег?

Глюкозамин – добавка, известная не только бодибилдерам и экспертам в области спортивного питания. Это одна из самых популярных не витаминных пищевых добавок, причем, в отличие от многих других добавок, она пользуется широким спросом как у культуристов, так и у обычных пожилых людей.
Вы удивитесь, что их объединяет? Все просто: обе эти группы людей чаще всего страдают от болезней суставов! Если вы тоже из их числа и хотите более подробно узнать о полезных свойствах и правильном приеме глюкозамина, в этой статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.

Что такое глюкозамин?
Глюкозамин представляет собой аминосахар, который является компонентом хондроитина и в организме вырабатывается хрящевой тканью суставов. В качестве добавки его чаще всего принимают в виде глюкозамин сульфата, часто в сочетании с хондроитином. Пожалуй, это самая распространенная добавка для укрепления суставов. Глюкозамин в основном получают из хитина – органического вещества, из которого состоит твердый наружный покров насекомых и раковин моллюсков, например, креветок и омаров. Также глюкозамин содержится в таких растениях, как кукуруза и пшеница.

Как работает глюкозамин?
Исследования использования глюкозаминсодержащих добавок для здоровья суставов и уменьшения боли в суставах продолжаются уже более четырех десятилетий. Однако до настоящего времени так и не удалось точно выяснить, как именно работают глюкозамин и хондроитин. Достоверно известно лишь то, что глюкозамин является основным компонентом суставной жидкости и некоторых компонентов соединительных тканей, в том числе суставного хряща.

Полезные свойства глюкозамина
Долгосрочные контрольные исследования продемонстрировали, что прием глюкозамина помогает замедлить развитие хронического артрита и уменьшает болевые ощущения при остеоартрите. Кроме того, в ходе исследований, которые длились от двенадцати недель до трех лет, было выявлено, что регулярное потребление глюкозамина помогает снизить болевые ощущения у испытуемых, страдающих от боли в суставах.

Есть ли у глюкозамина побочные эффекты?
Глюкозамин считается безопасной добавкой. В ходе исследований испытуемые принимали его в дозировке 1500 мг в сутки в течение трех лет. Исследования, в рамках которых глюкозамин принимали в течение более чем двенадцати месяцев, указывают на то, что сам по себе глюкозамин сульфат продолжает длительное время оказывать позитивное влияние на здоровье и снижение боли в суставах, а вот эффективность глюкозамина/хондроитина и других комбинированных добавок постепенно снижается.
В основном глюкозамин в качестве ингредиента добавок получают из органических компонентов морепродуктов. Поэтому до начала употребления рекомендуется убедиться, нет ли у вас аллергии на морепродукты. Если для вас это проблема, не переживайте – существуют специальные добавки с глюкозамином из растительных источников, которые позиционируются как вегетарианские.
На ранних этапах исследований глюкозамина высказывались определенные опасения по поводу того, что глюкозамин может негативно воздействовать на устойчивость к инсулину. Однако несколько новейших исследований пришли к выводу, что употребление глюкозамина на нее не влияет.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
В целом, глюкозамин считается безопасным для совместного потребления с другими лекарственными препаратами. Однако он взаимодействует с некоторыми «разбавителями крови», иммуномодуляторами и противоопухолевыми препаратами. Если вы принимаете такие лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет выявления потенциального риска.

Можно ли получить достаточное количество глюкозамина с пищей?
Несмотря на то, что хитин, используемый для производства глюкозамина, в основном получают из природных источников (раковины ракообразных, в частности, креветок, крабов и омаров), очевидно, что никто не употребляет в пищу органическую оболочку морепродуктов, поэтому получить достаточное количество глюкозамина через рацион практически не представляется возможным.

В каких формах выпускается глюкозамин?
На сегодняшний день самой популярной формой добавки является глюкозамин сульфат. Глюкозамин гидрохлорид менее распространен, и его эффективность пока еще недостаточно исследована. Еще одна распространенная форма добавки – глюкозамин в сочетании с хондроитином. Установлено, что эта комбинация почти так же безопасна и действенна, как глюкозамин сульфат.

Как принимать глюкозамин?
Глюкозамин в форме порошка или капсул, как правило, принимают ежедневно в дозировке 1500-2000 мг, которую можно распределять на несколько меньших доз в течение дня. Также глюкозамин продается в жидкой форме, с добавлением хондроитина и различных вкусовых добавок.
Согласно исследованиям в области безопасности пищевых добавок, безопасная доза приема глюкозамина составляет до 2000 мг в сутки, хондроитина – до 1200 мг в сутки.

Вывод
Глюкозамин зарекомендовал себя как безопасная и эффективная добавка, которую принимают в течение уже нескольких десятилетий. Результаты исследований свидетельствуют о том, что глюкозамин оказывает позитивное воздействия на укрепление суставов и уменьшение боли в суставах у людей различного возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Помните, что при выборе добавок с глюкозамином важно учитывать в первую очередь качество и бренд добавки, а не основывать свой выбор только лишь на стоимости. Кроме этого, перед началом приема глюкозамина рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом о потенциальном взаимодействии этой добавки с другими лекарственными препаратами.

Выбрать глюкозамин в каталоге Fizcult

Спортивное питание | Фитнес-клуб Love Fitness Саянск

IBurn от Maxler

IBurn – это первоклассный жиросжигатель, изготовленный по уникальной технологии, будет одинаково полезен мужчинам и женщинам. Эта добавка способствует сжиганию жира за счет ускорения обмена веществ, снижения аппетита и увеличения энергии на тренировках.

Добавка Maxler IBurn состоит из научно обоснованных нутриентов, которые не нанесут вред здоровью. В составе присутствуют популярные, хорошо зарекомендовавшие себя компоненты, такие как кофеин, ниацин, N-ацетил-L-тирозин, а так же экстракты различных растений, для усиления термогенного эффекта и подавления аппетита.

Давайте рассмотрим основные ингредиенты.

Кофеин, на сегодняшний день, пожалуй, самый популярный компонент в жиросжигателях. Это алкалоид, который в натуральном виде содержится в чайных листьях, зернах кофе, какао бобах, орехах кола, но также может быть синтезирован синтетическим путем. Под воздействием кофеина происходит возбуждение нервной системы, а активизируется процесс липолиза – процесс расщепления жирных кислот. Кроме этого, кофеин воздействует на надпочечники, заставляя их вырабатывать больше адреналина. Кофеин в комплексе с другими жиросжигающими средствами вроде синефрина, значительно увеличивает свою эффективность.

Синефрин – это еще одно популярное вещество, обладающее эффектом жиросжигания. Аналогично кофеину он разгоняет обмен веществ, и стимулирует выделение жира из жировых клеток. Однако, в отличие от кофеина, синефрин может оказывать негативное воздействие на сердце и сосуды. Поэтому, следует проконсультироваться с врачом перед применением этого продукта. Синефрин активизирует жировое депо, стимулирует ЦНС (центральную нервную систему) и способен снижать аппетит. Именно подавление аппетита играет важную роль при низкокалорийных диетах.

Действие синефрина и кофеина усиливаются благодаря находящимся в составе экстрактам красного кайенского перца и эводиамина. Эти компоненты обладают термогенными свойствами, то есть перерабатывают жирные кислоты в тепло, тем самым увеличивая их расход.

N-ацетил-L-тирозин, который присутствует в составе жиросжигателя – это биологически доступная форма L-тирозина. Присутствие этого компонента положительно сказывается на высоком энергетическом уровне, умственных способностях, а также уменьшает усталость.

Также жиросжигатель Maxler содержит экстракт зеленого чая. Это отличный источник катехинов. Кроме эффективного снижения веса, эти полифенолы обладают целым букетом полезных свойств. Они эффективно укрепляют иммунную систему, а также используются при лечении различных опухолей. Также, экстракт зеленого чая является мощным антиоксидантом, и нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в результате тренировок.

В заключении хочется еще раз подчеркнуть, что комплексный жиросжигатель Maxler IBurn – одна из самых популярных добавок для эффективной борьбы с избыточным весом. Прием этой спортивной добавки позволит мягко и качественно решить проблему с жировыми отложениями.

Способ применения

Для того, чтобы оценить свою переносимость препарата, принимайте сперва по 1 таблетке утром за 30 минут до завтрака. На второй и третий дни начните с принятия одной порции (1 таблетка) утром и одной порции (1 таблетка) во второй половине дня. Если переносимость хорошая, можно добавить ещё одну таблетку к утренней порции, сведя в итоге приём к 3 таблеткам в день. Не превышайте в течение первых нескольких дней утреннюю порцию в 1 таблетку. Не принимайте более 3х таблеток в течение суток. Пейте много воды в течение дня.

Спортивное питание для защиты суставов в Москве

Ни для кого не секрет, что высокая силовая нагрузка в том числе регулярные тренировки влияют на опорно-двигательную систему, а особенно на суставы и связки. Чтобы не подвергать риску свое здоровье и не допускать серьезных травм, теряя в последствие время на долгосрочное восстановление и лечение, необходимо соблюдать простые, но очень важные правила при регулярных тренировках.

Во-первых, при выполнении упражнений необходимо соблюдать правильную технику и контролировать предельно допустимую нагрузку.
Во-вторых, придерживаться правильного питания. Употреблять фрукты, овощи и чистую питьевую воду, а также не забывать о пополнении витаминов и минералов, контролировать уровень употребляемых белков, жиров и углеводов и пропивать курс специальных сбалансированных препаратов, обеспечивающих защиту суставного хряща — хондропротекторов.

Хондропротекторы широко представлены среди спортивного питания и являются абсолютно безвредными, так как их компоненты уже содержаться в организме человека. Рассмотрим самые распространенные компоненты добавок для поддержания здоровья суставов и связок.

Глюкозамин

Глюкозамин – это вещество, которое вырабатывается в хрящевой ткани суставов. В какой-то степени его можно назвать «строительным материалом организма» ведь он входит в цепочку веществ отвечающих за образование и восстановление всех связывающих тканей. При регулярном дополнительном приеме глюкозамина улучшается подвижность суставов и уменьшается риск возникновения артрозов и артритов, которые являются очень болезненными и могут приводить к воспалению суставов. Для хорошего результата рекомендуется употреблять глюкозамина сульфат или глюкозамина гидрохлорид. В данных соединениях действие чистого глюкозамина усиливают калий и натрий, а также процентное содержание глюкозамина в этих соединениях превосходит гидройодид, N-ацетил, что усиливает действие чистого вещества.

Однако, глюкозамин имеет противопоказания, поэтому перед тем как вводить препарат в рацион необходимо проконсультироваться со специалистом, а при болезнях почек, печени и диабете необходима консультация лечащего врача. При отсутствии противопоказаний к употреблению, глюкозамин должен присутствовать в рационе у каждого человека ведущего активный образ жизни, бодибилдера, атлета или пауэрлифтера.

Хондроитин

Хондроитин – это специфический компонент, вырабатывающийся в хрящевой ткани и входящий в состав синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость выполняет роль внутрисуставной смазки, что в свою очередь предотвращает трение суставов и их преждевременное изнашивание. При недостатке хондроитина снижается качество синовиальной жидкости, что приводит к хрусту в суставах. Кроме этого хондроитин выполняет множество других функций которые благотворно влияют на наш организм, например:

уменьшение болей в суставах;
повышение упругости и прочности соединительной ткани;
регенерация хрящевой ткани;
содействие отложению кальция в костях;
противовоспалительное и анальгезирующее действие;
улучшение состояния кожи;
подавление разрушительных компонентов (катепсины, пептидазы).

Метилсульфонилметан (MSM)

Метилсульфонилметан (MSM) – сероорганическое соединение с противовоспалительным действием, которое является бесценным источником органической серы для сохранения здоровья. В связи с тем, что в образовании глюкозамина и хондроитина сера принимает непосредственное участие, серосодержащие добавки рекомендуют для лечения болезней суставов, связок. А также для укрепления опорно-двигательного аппарата. Так как риск возникновения побочных эффектов практически равен нулю MSM рекомендуется употреблять при регулярных интенсивных тренировках с глюкозамином и хондроитином, что замедляет возрастные изменения в суставах, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Коллаген

Коллаген – это фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей и т.п.). С помощью коллагена обеспечивается прочность и эластичность тканей. Давно доказано, что коллаген способен предотвратить дегенерацию суставов, которая происходит в период интенсивных тренировок. Эффект от приема виден уже после 2-3 месяцев приема препарата. Кроме того, улучшается состояние ногтей, волосы становятся более плотными и густыми, кожа приобретает здоровый вид, пропадают пигментные пятна, исчезает шелушение.

Кальций

Кальций – все слышали о роли кальция в организме и многие помнят, что кости и зубы содержат 99% кальция. Этот факт свидетельствует о пользе кальция в организме и необходимости его употребления для сохранения здоровья опорно-двигательной системы и в частности связок и сухожилий. Кальций лучше всего усваивается в связке с витамином D.

Кремний

Кремний – не менее важный элемент для здоровья костей, суставов, хрящей и сухожилий. Этот химический элемент содержится в мышечной, костной ткани и крови. Участвует в процессах метаболизма, а также процессах усвоения минералов и солей (в том числе кальция). Повышает иммунитет и способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота содержится в межклеточной жидкости. Она является необходимым компонентом внутрисуставной смазки и глазной жидкости, а также входит в состав дермы и соединительной ткани. Данное соединение придает вязкость синовиальная и глазной жидкостям, обеспечивая их оптимальные свойства. В дерме гиалуроновая кислота удерживает волокна коллагена и эластина в правильном положении.

Другие соединения и добавки – кроме того, при использовании выше перечисленных соединений и веществ в комплексе с витаминами и минералами, гиалуроновой кислотой, бромелайном (вытяжка из ананаса) и S-аденозилметионином (в Европе признан эффективным средством для лечения заболеваний суставов и связок) улучшит результат от приема препаратов.

Выводы

Если Вы человек, активно занимающийся спортом и ведущий активный образ жизни, вам, однозначно, необходимо дополнительно подпитывать опорно-двигательный аппарат. Для сохранения здоровья суставов, связок и сухожилий планируйте профилактическую диагностику и прием укрепляющих препаратов. Постарайтесь сбалансировать ваше питание и не забывайте об отдыхе и восстановлении.

На нашем сайте вы сможете купить добавки от самых известных производителей по низким ценам, которые помогут укрепить и защитить ваши Cуставы и Cвязки

Спортивное питание Глюкозамин и Хондроитин

Использовать в повседневной жизни спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, Вы можете, даже не занимаясь спортом. Два активных компонента позволят Вам быть в форме даже на склоне лет. В комплексном применении они выполняют задачу восстановления и укрепления хрящевых тканей. Также они являются прекрасными профилактическими средствами, предупреждающими травмы связочного аппарата. Не смотря на универсальность добавок для каждого, особенно важны эти компоненты для спортсменов, так как именно физические нагрузки являются первый повреждающим фактором для суставов и связок.

Активные ингредиенты хондроитин и глюкозамин входят в состав многих видов спортивного питания, направленного не только на достижение результатов и формирования красивого тела, но и на сохранение здоровья суставного хряща.

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании – так ли они важны?

Хрящевые ткани имеют свойство разрушаться. Физические нагрузки, возраст, вредные привычки, неправильное питание и другие факторы изнашивают их. Зная о том, что существуют специальные продукты, обеспечивающие организм необходимыми компонентами для поддержки опорно-двигательной системы, спортсмены могут избежать травм, связанных с неспособностью связочного аппарата выполнять поставленные перед ним задачи.

Спорт питание глюкозамин и хондроитин направлено на поддержку выработки костными тканями необходимой организму синовиальной жидкости. Благодаря компонентам происходит:

Строительство прочного суставно-связочного фундамента;
Улучшение целостности соединительных тканей.

И хондроитин, и глюкозамин вырабатывают хрящевые клетки опорно-двигательной системы. Это 2 основы хряща, нехватка которых приводит к его постепенному разрушению. Кроме того, ингредиенты имеются в составе синовиальной жидкости, где выполняют задачу обеспечения подвижности суставных хрящей. В случае воспаления, описываемые вещества смягчают либо полностью снимают болевые ощущения.

Роль Глюкозамина в организме

Глюкозамин – это углевод, который человеческий организм использует не для выработки жизненно необходимой энергии, а для строительства. Вещество представляет собой один из строящих материалов, с помощью которого формируются:

Кожные покровы;
Волосы;
Ногти;
Клапаны важнейшего органа – сердца;
Кости;
Мышцы;
Соединительные хрящевые ткани;
Сухожилия;
Кровеносные сосуды;
Суставная жидкость.

Глюкозамин входит в семью аминосахаров, вырабатываемых организмом. По мере взросления человека, количество вырабатываемого компонента уменьшается. При этом потребность в нём не становится меньше. В результате, начинают истончаться суставные хрящи. Этот процесс приводит к тому, что человек начинает испытывать при движении болевые ощущения. Чем меньше выработка глюкозамина, тем ощутимее боль и стремительнее процесс разрушения хрящевых тканей.

На основании научных исследований был сделан вывод, что принимая глюкозамин, входящий в состав натуральных источников питания или комплексов, можно увеличить в теле массу синовиальной жидкости и хрящевой ткани. Это помогает избежать повреждений хрящей и костных тканей.

Искусственный глюкозамин синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных. Хитин гидролизуется после того, как из него выводят белки и кальций. В результате получается глюкозамин гидрохлорид. Если необходимо получение сульфата, добавляются компоненты сульфатной группы.

Роль Хондроитина в организме

Несколько иную роль выполняет хондроитин. Он входит в группу высокомолекулярных полисахаридов протеогликанов и требуется для защиты и подпитки хрящевых тканей. Вещество выполняет 3 основные задачи:

Синтез хондроитин-серной кислоты, способствующий поступлению в кости кальция, который, в противном случае будет откладываться в местах, опасных для здоровья;
Оказание противовоспалительного действия, выступая в роли анальгетика, который снижает болезненные ощущения в позвоночнике и суставах;
Удерживание жидкости в хрящах и создание водных подушек, выполняющих роль амортизаторов, поглощающих ударные нагрузки при ходьбе и беге.

Как и глюкозамин, хондроитин вырабатывается хрящевыми тканями. Его недостаток приводит к ухудшению состояния костной системы. Употребление добавок из разряда хондропротекторов способствует получению организмом необходимого количества полисахарида.

Хондроитин выделяют из хрящей животных. Преимущественно из коровьего и акульего. Типичный хондроитин сульфат является соединением минеральной соли с хондроитином.

Когда спортсмену нужно принимать эти добавки?

Спортпит в составе которого хондроитин с глюкозамином особенно необходим при занятиях бодибилдингом, когда речь идёт о систематическом поднятии тяжестей. Для бодибилдеров нарушение функциональности суставов и травмы явление привычное. Причиной тому служат постоянные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Если раньше проблемы решались приёмом противовоспалительных и кортикостероидных препаратов, имеющих нестероидное происхождение, или хирургическим вмешательством, когда речь шла о серьёзных повреждениях, то сейчас большинство спортсменов отдаёт предпочтение пищевым добавкам. Их преимущества:

Минимальное количество побочных эффектов;
Щадящее воздействие;
Способны решать широкий спектр проблем, связанных с недостатком в организме тех или иных компонентов.

Важно: если хотите получить общеукрепляющий эффект, принимайте с сутки 1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина.

Спортсменам настоятельно рекомендуется принимать спортивное питание содержащее хондроитин с глюкозамином при систематически повторяющихся болях в суставах. Так как препараты, содержащие описываемые ингредиенты не дают побочных эффектов, их можно принимать в профилактических целях постоянно.

Что скажет о пользе Хондроитина и Глюкозамина наука?

Никакое лечение не будет вызывать доверия, если его эффективность не подтверждена научными исследованиями. Эффективность глюкозамина доказана более чем 20 высококачественными клиническими испытаниями.

Препарат с веществом исследовался наравне с плацебо и нестероидным противовоспалительным препаратом. В качестве подопытных выступали добровольцы, страдающие артритом, болезнью, вызывающей серьёзные боли.

Результаты исследований, проводимые в различное время, в различных странах, изучила организация «Кокрейновское сотрудничество», действующая в Великобритении. Были рассмотрены следующие варианты:

Глюкозамин;
Глюкозамин-сульфат;
Глюкозамин гидрохлорид.

Первый вариант по своему действию мало чем отличался от плацебо и не показал в тестовой группе никакого эффекта, второй можно сравнивать с нестероидными противовоспалительными препаратами – он показал незначительное уменьшение боли и воспаления. Наибольшую эффективность показал третий вариант. Его применение вызывала ускоренную регенерацию суставной ткани, увеличение количества синовиальной жидкости, а также снятие отёка, воспаления и боли. Так что можно сделать вывод, что наибольшее предпочтение стоит отдавать именно Глюкозамину Гидрохлориду, но допустимо также применение Глюкозамина Сульфата в более высоких дозировках.

Важно учитывать, что спортивное питание содержащее хондроитин с глюкозамином не всегда действует одинаково. Роль играют индивидуальные особенности организма.

Какое спорт питание с Глюкозамином и Хондроитином лучше?

Клинические исследования описываемых компонентов продолжаются и по сей день. Выявлено, что они будут действовать эффективнее в составе с другими ингредиентами. Ниже представлен наш рейтинг спортивного питания с Глюкозамином и Хондроитином.

Заключение

Спортпит глюкозамин с хондроитином – проверенное годами средство. Препараты, содержащие компоненты, применяются европейскими и американскими врачами более 40 лет с целью укрепления хрящевых тканей и лечения суставов.

Атлетов принимающих спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, более защищены от повреждений хрящевых тканей и заболеваний суставов.

Как защитить суставы при тренировках?

Спортсмены на личном опыте знают, что интенсивные тренировки рано или поздно скажутся на суставах. Избежать проблем с коленями и позвоночником поможет группа препаратов, называемая хондропротекторами. В моем случае хондропротектором стал Glucosamine & Chondroitin + MSM.

Что такое хондропротекторы

Это группа препаратов для защиты суставного хряща (chondros — хрящ, protectio — защищать) от износа. Механизм их действия основан на восстановлении хрящевой ткани — входящие в состав активные компоненты, в частности, глюкозамин и хондроитин, оберегают хрящевую ткань от воздействия повреждающих факторов и служат исходным компонентом для ее регенерации. Если в составе есть MSM (метилсульфонилметан), препарат кроме прочего будет снимать воспаление с травмированных суставов.

Именно такой состав — глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан — у препарата Glucosamine & Chondroitin + MSM от Ultimate Nutrition. В первую очередь состав, а не бренд препарата, стал причиной его покупки. Впрочем, опыт предыдущих приемов спортивного питания от UN был положительным, поэтому и новому продукту я доверял безоговорочно.

Эффекты и приятные бонусы Glucosamine & Chondroitin + MSM

Сначала о самом препарате. Glucosamine & Chondroitin + MSM от UN. Форма упаковки — пластиковая банка, открыть которую можно одновременно нажимая и откручивая крышку. Такой механизм открытия в случае попадания банки в руки ребенка призван не допустить ее открытия. Под крышкой находится защитная мембрана, под ней — вата, и уже под ватой лежат 90 таблеток.

Такое количество не случайно — рекомендованная доза приема препарата составляет три таблетки в день, то есть одной банки хватит ровно на месяц.

Глобальных проблем с суставами у меня нет, но при работе с большими весами и во время сушки начинают похрустывать колени. Я решил принимать Glucosamine & Chondroitin + MSM для профилактики, чтобы избавиться от хруста и предотвратить появление более серьезных проблем в виде артрита или артроза.

Принимал месяц, в течение которого проявились следующие эффекты:

Спустя менее недели прекратился хруст. Такого быстрого результата я не ожидал, но был приятно удивлен.
Улучшилось усвоение белков. Вот уже около года пью протеин, фиксирую результат каждый месяц. В конце курса Glucosamine & Chondroitin + MSM понял, что набрал массы больше, чем в предыдущие. При этом я не менял схему приема и интенсивность нагрузок, единственным изменением стал препарат от UN.
Также если употреблять продукт с коллагеном, то к середине курса можно обнаружить, что улучшится состояние кожи. Вероятно, для девушек-спортсменок это станет хорошим бонусом.

Что в итоге

Glucosamine & Chondroitin + MSM — более чем эффективный препарат в своей ценовой категории. Однозначно рекомендован всем, кто занимается с большими весами, кто имел ранее проблемы с суставами и связками. Если сейчас работа суставов вас не устраивает, но проблема находится на начальной стадии (хруст, болезненность при перемене погоды и т.д.), препарат поможет их решить за 1–2 курса. Для лечения серьезных заболеваний суставов Glucosamine & Chondroitin + MSM может быть использовать в качестве вспомогательной терапии.

Пробовал Glucosamine & Chondroitin + MSM — Дмитрий Савенков

Заказать Glucosamine & Chondroitin + MSM с доставкой по Сочи и Адлеру

Читайте другие мои обзоры

Как увеличить выносливость и пользу от тренировок? Бета-аланин

Lipo 6X для похудения и улучшения обмена веществ

Жиросжигатель L-CARNITIN FIRE

Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin + MSM

Глюкозамин и хондроитин сульфат находятся в некотором количестве в организме человека.

Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящевых тканей. Глюкозамин — простая молекула, состоящая из глюкозы и амина. Глюкозамин критически важен для здоровья суставов, которые являются наиболее слабым местом при движениях человека. При трениях костей друг о друга хрящи и другие элементы суставов постепенно изнашиваются, и развивается остеоартроз (остеоартрит). Боли в суставах и воспаление суставов — признаки остеоартроза (остеоартрита). Если глюкозамина в организме не хватает, что часто бывает после 40 лет, выработка протеогликанов нарушается. Поэтому дефицит глюкозамина — одна из главных причин дегенеративных заболеваний суставов.

Хондроитин (Chondroitin) сульфат является частью протеиновой молекулы (протеогликана), которая придает хрящам эластичность. Физические нагрузки могут вызвать дефицит протеогликанов, что негативно сказывается на здоровье ваших суставов и связок. Хондроитин — это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов), также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Хондроитин способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством («хондропротеция» — означает защиту хряща).

С возрастом производство глюкозамина и хондроитина ухудшается. Это, в свою очередь, уменьшает количество синовиальной жидкости, которая смягчает трение суставов при повышенных нагрузках.

Количество питательных веществ в одной порции (3 таб.) продукта:
Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий): 1500 мг
Хондроитин сульфат (хондроитин сульфат натрий): 1200 мг 
MSM (метилсульфатметан): 1200 мг
Другие ингредиенты: 
Фармацевтическая глазурь, дикальций фосфат, кроскармеллозный натрий, стеариновая кислота, растительный стеарат, диоксид кремния.

Глюкозамин, хондроитин от боли при остеоартрите

Глюкозамин и хондроитин — популярные добавки, используемые для лечения остеоартрита (ОА). По оценке Национального института здоровья, 6,5 миллиона взрослых, или 2,6 процента населения, употребляли один или оба этих продукта. Хотя исследования глюкозамина и хондроитина неоднозначны, некоторые данные свидетельствуют о том, что они могут помочь облегчить боль и скованность суставов при ОА.

Что такое глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамин и хондроитин — это природные соединения, содержащиеся в здоровом хряще — соединительной ткани, которая смягчает суставы.Добавки производятся из хрящей животных, таких как коровы, свиньи или моллюски, или производятся в лаборатории. Глюкозамин продается в различных формах, включая сульфат глюкозамина и гидрохлорид глюкозамина. Вы можете покупать глюкозамин и хондроитин по отдельности, но чаще всего они продаются вместе в одной добавке.

Во многих европейских странах эти добавки назначают для лечения ОА. В США рекомендации по глюкозамину и хондроитину более умеренные из-за неоднозначных результатов исследований.

Как они работают?

При ОА постепенная дегенерация хряща приводит к боли, отеку и другим симптомам. Глюкозамин и хондроитин обладают противовоспалительными свойствами. «Они также обладают некоторым защитным действием на хрящ с помощью множества различных механизмов», — говорит Крис Д’Адамо, доктор философии, директор по исследованиям и образованию Центра интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда.

Глюкозамин и хондроитин защищают клетки, называемые хондроцитами, которые помогают поддерживать структуру хряща.Теоретически эти добавки могут замедлить разрушение хрящей в суставах и уменьшить боль при этом.

Свидетельства

Наиболее полное долгосрочное исследование — исследование вмешательства при глюкозаминовом / хондроитиновом артрите (GAIT) — сравнивало комбинацию глюкозамина гидрохлорида и хондроитина, обеих добавок по отдельности, целекоксиба (целебрекс) и плацебо (неактивные таблетки) почти у 1600 человек с коленными суставами. остеоартроз.

Первая фаза GAIT, опубликованная в 2006 году, показала, что комбинация глюкозамина и хондроитинсульфата не принесла значительного облегчения участникам в целом, но помогла небольшой подгруппе пациентов с умеренной или сильной болью в коленях.Согласно последующим результатам исследования, опубликованного в 2010 году, эти добавки улучшили боль и улучшили функцию, хотя и не лучше, чем плацебо или НПВП целекоксиб.

С тех пор, как вышло исследование GAIT, несколько крупных исследований показали более положительные результаты, — говорит Д’Адамо. «Если вы посмотрите на совокупность доказательств наличия глюкозамина и хондроитина при остеоартрите коленного сустава, они очень сильны».

Многонациональное исследование 2016 года под названием MOVES показало, что комбинация глюкозамина и хондроитина так же эффективна для снятия боли и отека коленного остеоартрита, как и целекоксиб, без побочных эффектов.Авторы говорят, что эти добавки могут быть хорошей альтернативой для людей, которые не подходят для приема НПВП из-за сердечно-сосудистых или желудочно-кишечных заболеваний. Другое исследование 2015 года показало, что комбинация помогает уменьшить сужение суставной щели — признак дегенерации хряща.

Обзоры исследований дали неоднозначные результаты об этих добавках. Некоторые обнаружили, что добавки облегчают боль и улучшают функции по сравнению с плацебо, а другие — нет. Разница в результатах может быть связана с разнообразием используемых исследователями типов добавок и доз.

Какая форма лучше?

Исследования также разошлись по вопросу о том, какая из этих добавок дает наибольшую пользу при ОА. Некоторые считают, что хондроитин лучше, другие отдают предпочтение глюкозамину, а третьи предпочитают комбинацию этих двух. «Доказательства будут в пользу этих двоих», — говорит Д’Адамо. «Обычно они упаковываются именно так, когда вы их покупаете».

Идеальная форма глюкозамина также вызвала разногласия в исследовательском сообществе. Некоторые исследования показывают преимущество сульфата глюкозамина; другие — к гидрохлориду глюкозамина.Одно исследование, в котором сравнивали две формы глюкозамина лицом к лицу, не обнаружило реальной разницы между ними.

«Есть несколько исследований, которые показывают улучшенную гибкость суставов и диапазон движений при применении сульфата глюкозамина», — говорит Фаршад Фани Марвасти, доктор медицины, магистр здравоохранения, директор отдела общественного здравоохранения, профилактики и укрепления здоровья Университета Аризоны. «Это тот, который я бы взял, если вы собираетесь принять его за жесткость суставов».

Исследователи из

Mayo Clinic согласны с этим, утверждая, что данные подтверждают использование сульфата глюкозамина, а не гидрохлорида, с хондроитинсульфатом или без него для лечения ОА коленного сустава.

Насколько они безопасны?

Глюкозамин и хондроитин считаются безопасными, и в исследованиях не сообщалось о серьезных побочных эффектах. Однако эти добавки могут взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как варфарин (кумадин).

Они также могут влиять на уровень сахара в крови, и одно небольшое исследование показало, что они повышают глазное давление, что может увеличить риск глаукомы. Если у вас диабет или глаукома, вам может потребоваться избегать приема этих добавок или попросить врача более внимательно следить за уровнем сахара в крови и глазным давлением, пока вы их принимаете.

Итог

В рекомендациях по лечению ОА 2019 года, Фонд артрита и Американский колледж ревматологии дают условную рекомендацию хондроитинсульфата для лечения ОА рук. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) говорит, что данные о глюкозамине при боли при ОА неясны, а хондроитин бесполезен, но не было доказано, что эти добавки вредны. Это означает, что нет убедительных доказательств того, что преимущества перевешивают риск, но добавка может быть полезна людям с ОА.

Если вы действительно хотите попробовать глюкозамин и / или хондроитин, сначала посоветуйтесь со своим врачом и фармацевтом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас и не взаимодействует с другими лекарствами, которые вы принимаете. Также наберитесь терпения. «Для полного проявления эффективности могут потребоваться недели», — говорит Д’Адамо. «Это отличается от НПВП или ингибитора ЦОГ-2, где облегчение наступает довольно быстро, но побочные эффекты встречаются гораздо чаще».

Правда о глюкозамине и хондроитинсульфате

Мы, в компании Orthopaedic Associates, гордимся тем, что предоставляем нашим пациентам наилучший уход.В качестве компонента этого качественного медицинского обслуживания мы хотели бы предоставить вам информацию, которая может помочь вам в управлении своим здоровьем. Часто нам задают вопрос: «Поможет ли мне прием глюкозамина и хондроитинсульфата?» Надеюсь, после прочтения этой брошюры вы улучшите свое понимание этой конкретной добавки и ее значимости для вас.

Глюкозамин и хондроитинсульфат являются пищевыми добавками и не подпадают под те же строгие правила, которые требуются для рецептурных и безрецептурных лекарств.Поэтому, если вы решили принимать какие-либо добавки, вы делаете это на свой страх и риск.

Информация, представленная в этой брошюре, не заменяет советы и рекомендации вашего врача. Если у вас есть какие-либо вопросы об этой добавке, обратитесь к врачу.

Что такое глюкозамин и хондроитинсульфат?

Сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина — вещества естественного происхождения, обнаруженные в соединительных тканях тела, включая хрящи, покрывающие концы костей в суставах.
Функции сульфата глюкозамина являются основным строительным блоком для протеогликанов, больших молекул в хряще, которые придают ему вязкоупругие (буферные) свойства. При пероральном приеме сульфат глюкозамина легко всасывается в организм и прослеживается до хряща уже через четыре часа после приема.

Было доказано, что, как и нестероидные противовоспалительные препараты, сульфат глюкозамина обладает уникальным противовоспалительным действием. Кроме того, в некоторых лабораторных тестах добавка глюкозамина продемонстрировала защитный эффект и на хрящ.Эти исследования показывают, что сульфат глюкозамина может ингибировать разрушение хряща, связанное с остеоартритом, и может способствовать его наращиванию.

Глюкозамина гидрохлорид, другая форма глюкозамина, доступна в качестве пищевой добавки и считается такой же эффективной, как и сульфатная форма, хотя осталось меньше завершенных исследований, требующих обзора. Эта гидрохлоридная форма глюкозамина более доступна для абсорбции в организме; следовательно, меньшая доза обеспечивает эквивалентное количество в системе.

Хондроитинсульфат — более крупная молекула, которая также содержится в хрящах. Хондроитинсульфат изучен гораздо меньше, но первые результаты показывают, что он также действует как противовоспалительное средство и уменьшает боль. Некоторые лабораторные исследования показывают, что хондроитинсульфат может замедлять разрушение хряща, связанное с остеоартритом, и даже стимулировать рост хряща.

Кому следует принимать глюкозамин / хондроитинсульфат?

Многие пациенты, страдающие остеоартритом, могут извлечь выгоду из положительных эффектов от приема этой добавки.Болезненные симптомы остеоартрита могут появиться, когда хрящи изнашиваются, а обнаженные кости начинают тереться. В традиционной медицине пока нет проверенного метода лечения, останавливающего или замедляющего прогрессирование остеоартрита. Традиционное лечение включает медикаментозную терапию для контроля боли, связанной с остеоартритом. Эти методы лечения иногда разочаровывают врачей и пациентов, потому что лекарства могут не принести полного облегчения и могут иметь нежелательные побочные эффекты. Некоторым из этих пациентов могут быть назначены такие пищевые добавки, как глюкозамин и хондроитинсульфат.

Как мне принимать эти добавки?

Типичная дозировка составляет 1500 мг сульфата глюкозамина и 1200 мг сульфата хондроитина, принимаемых один раз в день. При массе тела менее 100 фунтов доза обычно снижается до 1000 мг сульфата глюкозамина и 800 мг сульфата хондроитина.
Продолжительность лечения пока не определена.
Сообщаемое улучшение (например, уменьшение болезненных симптомов) варьируется от трех до восьми недель.
Некоторые исследования показали продолжающееся улучшение симптомов после прекращения приема внутрь.
Как правило, если через два месяца боли не уменьшаются, шансов на улучшение мало.
Пациенты должны вести дневник своих симптомов, когда лечение начинает лучше оценивать любые изменения в уровне боли или движении суставов, и эту информацию следует передавать своему врачу.

Каковы побочные эффекты приема глюкозамина и хондроитинсульфата?

Предварительные исследования показывают, что глюкозамина сульфат и хондроитин сульфат безопасны и хорошо переносятся.Общие побочные эффекты могут включать:

Тошнота
Диарея
Расстройство желудочно-кишечного тракта

Эти побочные эффекты наблюдаются у небольшой части пациентов. Однако даже вещества, которые естественным образом присутствуют в организме, могут иметь непредсказуемые результаты при приеме в больших, чем обычно, количествах и в различных составах. Это особенно верно в отношении пациентов, которые принимают несколько лекарств или у которых диагностировано другое заболевание. Например:

Исследования показывают, что сульфат глюкозамина может повышать инсулинорезистентность.По этой причине больным сахарным диабетом следует использовать сульфат глюкозамина с осторожностью и только под наблюдением врача.
Пациентам, принимающим препараты для разжижения крови (антикоагулянты), следует использовать хондроитинсульфат только после обсуждения и получения разрешения от своего врача.

Глюкозамин и хондроитин | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамин и хондроитин являются частью нормального хряща.Хрящ действует как подушка между костями в суставе.

Глюкозамин, также называемый хитозамином, представляет собой натуральное вещество, которое содержится в покрове моллюсков. Он доступен в различных формах, включая гидрохлорид глюкозамина, N-ацетил-глюкозамин (NAG) и сульфат глюкозамина, который представляет собой комбинацию глюкозамина и минеральной соли. Глюкозамин также доступен в синтетических формах. Организм хорошо усваивает глюкозамин.

Хондроитин может быть получен из природных источников, например из акульего или бычьего хряща, либо его можно получить в лаборатории.Хондроитин также известен как хондроитинсульфат, хондроитин серная кислота и хонсурид. Хондроитинсульфат представляет собой комбинацию хондроитина и минеральной соли.

Глюкозамин и хондроитин доступны в форме таблеток, капсул, порошка или жидкости и часто принимаются в сочетании друг с другом или в сочетании с другими пищевыми добавками. Глюкозамин можно принимать отдельно в качестве пищевой добавки для суставов.

Для чего используются глюкозамин и хондроитин?

Многие люди принимают глюкозамин и хондроитин по отдельности или вместе при остеоартрите.Некоторые считают, что это помогает. Но анализ исследований, посвященных глюкозамину или хондроитину при остеоартрите бедра или колена, не показал, что эти добавки замедляют разрушение суставов или уменьшают боль. ^{сноска 1}

Безопасны ли глюкозамин и хондроитин?

Похоже, глюкозамин и хондроитин, по отдельности или вместе, безопасны и имеют мало побочных эффектов. Но они стоят денег и не помогут вам больше, чем плацебо. Поговорите со своим врачом, если вы думаете о приеме глюкозамина и хондроитина.

Если у вас аллергия на моллюсков, не принимайте глюкозамин, если вы не проконсультировались с врачом. Некоторое количество глюкозамина производится из оболочки моллюсков.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки так же, как и лекарства. Пищевая добавка может продаваться с ограниченным или отсутствующим исследованием того, насколько хорошо она работает.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете диетическую добавку или думаете о том, чтобы сочетать пищевую добавку с обычным лечением.Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки. Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.

При использовании пищевых добавок имейте в виду следующее:

Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы можете принимать. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.
Способ производства пищевых добавок может быть нестандартным. Из-за этого их эффективность и возможные побочные эффекты могут различаться для разных брендов или даже для разных партий одного и того же бренда. Форма добавки, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может отличаться от формы, используемой в исследованиях.
Долгосрочные эффекты большинства пищевых добавок, кроме витаминов и минералов, неизвестны.

Добавки для лечения артрита: глюкозамин, хондроитин и МСМ

Многие люди с артритом, особенно с остеоартритом, используют добавки в своем рационе, чтобы облегчить боль при артрите.Наиболее известны глюкозамин и хондроитин. Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна добавка, используемая для облегчения боли при артрите, но она не прошла стольких научных исследований.

Перед началом любого нового лечения важно проконсультироваться с врачом. Ваш врач может просмотреть другие лекарства, которые вы принимаете, и помочь вам решить, подходят ли вам эти добавки от артрита. Кроме того, всегда следуйте инструкциям на этикетке лекарства. Не принимайте больше добавок, чем рекомендуется.

Что такое глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамин и хондроитинсульфат являются компонентами нормального хряща. В организме они являются строительными блоками для хряща и, кажется, стимулируют организм производить больше хрящей.

Существуют противоречивые исследования глюкозамина и хондроитина, некоторые из которых демонстрируют положительное влияние на боль при остеоартрите. Другие, включая спонсируемое Национальным институтом здравоохранения многоцентровое исследование глюкозамина / хондроитина по лечению артрита (GAIT), не продемонстрировали положительного воздействия на первичный результат — уменьшение боли.Совсем недавно другое исследование также показало, что глюкозамин не замедляет повреждение хряща и не уменьшает боль в коленях.

Продолжение

Добавки, которые продаются в аптеках и магазинах здорового питания без рецепта, хорошо переносятся и кажутся безопасными. Однако нет долгосрочных исследований, подтверждающих их безопасность и эффективность в долгосрочной перспективе. Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки, но рассматривает их как пищу, а не как лекарства; Производители добавок не обязаны доказывать безопасность или эффективность своих продуктов перед их продажей на рынке.

Многие врачи все еще могут рекомендовать пробную дозу глюкозамина на этом этапе, и если к трем месяцам заметного улучшения не наблюдается, было бы разумно прекратить прием глюкозамина. Исследования продолжаются.

Какую марку добавок от артрита мне следует использовать?

Есть много разных марок глюкозамина и хондроитина, которые обычно продаются вместе как одна добавка от артрита. Опять же, нет государственного мониторинга для обеспечения чистоты этих продуктов.

Чтобы гарантировать, что вы получаете постоянную дозу добавок, придерживайтесь уважаемого производителя; выбирайте товары, продаваемые крупными и солидными компаниями.Если вы не узнаете торговую марку, спросите о репутации компании, как долго она работает и как долго магазин хранит этот бренд.

Кому не следует принимать эти добавки от артрита?

Людям с диабетом следует соблюдать осторожность при приеме глюкозамина, поскольку он может повысить уровень сахара в крови. Люди, принимающие разжижающие кровь препараты (антикоагулянты), должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать глюкозамин и хондроитин.

Эти добавки для лечения артрита могут также иметь разжижающий кровь эффект, поэтому людям, принимающим эти добавки в дополнение к антикоагулянтам, возможно, придется чаще сдавать кровь на анализ.Людям, страдающим аллергией на моллюсков, также следует проконсультироваться со своим врачом перед применением глюкозамина и хондроитина. Глюкозамин извлекается из вещества, содержащегося в моллюсках.

Воздействие этих добавок на растущего или развивающегося ребенка еще не известно. По этой причине глюкозамин и хондроитин не рекомендуются детям, беременным женщинам, кормящим женщинам и женщинам, которые могут забеременеть.

Каковы побочные эффекты глюкозамина и хондроитина?

Эти добавки для лечения артрита обычно хорошо переносятся.Однако могут возникнуть побочные эффекты. Наиболее частые побочные эффекты глюкозамина и хондроитина включают:

Что такое МСМ и может ли он помочь при артрите?

МСМ, или метилсульфонилметан, — это добавка, которая используется для лечения широкого спектра состояний, включая артрит, аллергию и даже храп.

MSM — это природное соединение серы без запаха и вкуса, которое содержится во всех живых существах. Сера необходима организму для здоровой соединительной ткани и функции суставов, она обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Хотя МСМ содержится во многих продуктах питания, включая мясо, рыбу, некоторые фрукты, овощи и зерновые, он разрушается при переработке пищевых продуктов. Добавки МСМ становятся все более популярными в последние годы, и многие люди чувствуют, что после приема МСМ они получили некоторое облегчение от боли. Хотя в некоторых исследованиях сообщалось об уменьшении боли с помощью МСМ, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы поддержать его использование в качестве добавки при артрите.

Пациенты с множественными заболеваниями должны знать, что лекарства, отпускаемые по рецепту, могут взаимодействовать с пищевыми добавками, и им следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы лучше контролировать побочные эффекты.Более того, как и в случае со многими добавками, которые не были изучены, долгосрочные преимущества и безопасность химического вещества неизвестны.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом МСМ.

Каковы побочные эффекты МСМ?

МСМ считается очень безопасным, и побочные эффекты возникают редко. Сообщалось о следующих побочных эффектах:

Эффективность глюкозамина и хондроитинсульфата при остеоартрите

Традиционная медицина еще не имеет проверенного метода лечения, останавливающего или замедляющего прогрессирование остеоартрита.

Пищевые добавки глюкозамин и хондроитинсульфат стали альтернативой лечению некоторых пациентов, страдающих от боли при остеоартрите.

См. Полное руководство по лечению остеоартрита

Возможно, наиболее важным аспектом добавок глюкозамина и хондроитинсульфата является то, что они, как считается, помогают замедлить или предотвратить дегенерацию суставного хряща, являющуюся основной причиной боли при остеоартрите. Пищевые добавки с глюкозамином и хондроитинсульфатом также могут помочь облегчить существующую боль в суставах.В настоящее время считается, что в отличие от многих лекарств, доступных для лечения боли и воспаления при артрите, добавки глюкозамина и хондроитинсульфата имеют очень мало побочных эффектов.

Однако пищевые добавки с глюкозамином и хондроитинсульфатом не обеспечивают желаемого обезболивания для всех пациентов с остеоартритом. На момент написания этой статьи преимущества и риски приема глюкозамина и хондроитинсульфата не были окончательно доказаны, и необходимы долгосрочные исследования, чтобы лучше понять их эффекты.

Остеоартроз и дегенерация суставов

Остеоартрит возникает, когда хрящи на концах суставов изнашиваются, а обнаженные кости трутся друг о друга. Этот дегенеративный процесс вызывает чрезмерное трение в суставах, что приводит к потере подвижности, скованности и боли в суставах. Остеоартрит чаще встречается у людей среднего и старшего возраста. Симптомы могут варьироваться от легкой до очень сильной боли в спине, шее, руках, бедрах, коленях и / или ступнях.

Когда дегенеративный остеоартрит возникает в спине, его обычно называют остеоартрозом фасеточных суставов (поскольку он поражает фасеточные суставы позвоночника).

См. Остеоартроз позвоночника

Когда возникает в области шеи, это обычно называется шейным остеоартритом.

См. Цервикальный (шейный) артрит

объявление

Пищевые добавки с глюкозамином и хондроитинсульфатом

Глюкозамин и хондроитинсульфат естественным образом содержатся в соединительных тканях человеческого тела, например, покрывающих концы костей в суставах. Глюкозамин извлекается из тканей животных, таких как панцири крабов, омаров или креветок, а хондроитинсульфат содержится в хрящах животных, таких как трахеи или акульи хрящи.¹ Их обычно принимают в качестве пищевых добавок (также известных как пищевые добавки).

В этой статье:

Считается, что глюкозамин и хондроитинсульфат влияют на процесс дегенерации хряща при остеоартрите следующим образом:

Считается, что сульфат глюкозамина помогает в формировании и восстановлении хрящевой ткани. ¹ Некоторые лабораторные тесты показывают, что сульфат глюкозамина может помочь защитить суставной хрящ, ограничивая разрушение и помогая наращивать уровни хряща.² Глюкозамина гидрохлорид, другая форма глюкозамина, считается столь же эффективной, как и сульфатная форма. Он легче усваивается организмом и может приниматься в меньших дозах с такой же эффективностью, как сульфат глюкозамина.
Хондроитинсульфат является частью белковой молекулы, которая помогает придать хрящу его эластичные свойства и, как считается, обладает противовоспалительным действием, которое может помочь уменьшить болезненный отек в суставах, который возникает при трении оголенных костей в суставе. все вместе.³ Кроме того, хондроитинсульфат может также помочь замедлить разрушение хряща и помочь восстановить рост хряща, чтобы лучше смягчить суставы. ³

Сочетание пищевых добавок с другими лечебными средствами

Глюкозамин и хондроитинсульфат не могут обеспечить достаточное обезболивание для всех пациентов с остеоартритом. Многие пациенты считают, что лучше всего использовать пищевые добавки с глюкозамином и хондроитинсульфатом в сочетании с другими нехирургическими методами лечения (под руководством лечащего врача), например:

Обезболивающее , обладающее противовоспалительными свойствами, например ибупрофен, ингибиторы ЦОГ-2, напроксен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).Ацетаминофен также может быть полезен для облегчения боли в суставах, связанной с остеоартритом. Прием пищевых добавок глюкозамина и хондроитинсульфата может снизить потребность некоторых пациентов в противовоспалительных или обезболивающих, в то время как другие могут продолжать принимать другие лекарства для снятия боли. Однако пациентам, ежедневно принимающим аспирин, следует избегать приема добавок хондроитинсульфата, так как это может способствовать кровотечению.
Упражнения на легкую растяжку могут помочь сохранить гибкость и диапазон движений, а также уменьшить жесткость мышц и суставов.Легкая физическая активность также может помочь в поддержании общего здоровья спины даже после облегчения обострения боли при остеоартрите.
Водная терапия (специальные упражнения, выполняемые в бассейне) могут помочь пациентам с сильной болью при остеоартрите. Терапия в бассейне позволяет снизить нагрузку на суставы водой, что может быть менее болезненным, чем другие виды упражнений. Еще одна щадящая форма упражнений — это использование эллиптического тренажера или велотренажера, которые обеспечивают формы аэробных упражнений с низким воздействием на суставы.
Тракция при шейном остеоартрите и / или ручные манипуляции (например, хиропрактика или остеопатия) может помочь контролировать хроническую боль и другие симптомы остеоартрита, а также облегчить тяжелые эпизоды боли. Пациентам, рассматривающим возможность вытяжения, всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы гарантировать правильное и безопасное использование вытяжных устройств, поскольку неправильное применение вытяжения может быть вредным.

Дополнительные немедицинские подходы (например, иглоукалывание, йога или тай-чи, методы с использованием инструментов для мягких тканей, такие как техника активного высвобождения (ART), техника Graston (GT), техники мышечной энергии, проприоцептивная нервно-мышечная реабилитация (PNF), метод Ниммо, массаж и др.) также может быть эффективным для некоторых пациентов.

Иногда некоторым пациентам рекомендуется отдых или снижение веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Некоторым пациентам также может потребоваться короткий период отдыха и лекарства для уменьшения воспаления суставов, прежде чем они начнут тренироваться.

Правильный курс лечения будет отличаться для каждого пациента и должен проходить под наблюдением специалиста в области здравоохранения.

Хирургия остеоартроза

В редких случаях для лечения сильной боли при остеоартрите может потребоваться операция по сращению позвоночника.Однако операция слияния, как правило, не оптимальна, поскольку остеоартрит обычно поражает несколько уровней позвонков, и многоуровневые слияния обычно не рекомендуются.

См. Эффективность глюкозамина и хондроитинсульфата при остеоартрите

Список литературы

1. Фонд артрита. «Альтернативные методы лечения: глюкозамин и хондроитинсульфат». 2004.
2. Дил, К.Л .: «Нейтрацевтики как терапевтические агенты при остеоартрите». Клиники ревматических заболеваний Северной Америки.1999: 379-395.
3.
No related posts.

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании

Что происходит с организмом?

Польза глюкозамина и хондроитина в спортивном питании

Для чего нужен глюкозамин?

Роль хондроитина

Как встроить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Показания

Противопоказания глюкозамина и хондроитина

Как принимать глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамин: что это и зачем его применяют?

Спортивное питание | Фитнес-клуб Love Fitness Саянск

Спортивное питание для защиты суставов в Москве

Глюкозамин

Хондроитин

Метилсульфонилметан (MSM)

Коллаген

Кальций

Кремний

Гиалуроновая кислота

Выводы

Спортивное питание Глюкозамин и Хондроитин

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании – так ли они важны?

Роль Глюкозамина в организме

Роль Хондроитина в организме

Когда спортсмену нужно принимать эти добавки?

Что скажет о пользе Хондроитина и Глюкозамина наука?

Какое спорт питание с Глюкозамином и Хондроитином лучше?

Заключение

Как защитить суставы при тренировках?

Что такое хондропротекторы

Эффекты и приятные бонусы Glucosamine & Chondroitin + MSM

Что в итоге

Читайте другие мои обзоры

Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin + MSM

Глюкозамин, хондроитин от боли при остеоартрите

Правда о глюкозамине и хондроитинсульфате

Что такое глюкозамин и хондроитинсульфат?

Кому следует принимать глюкозамин / хондроитинсульфат?

Как мне принимать эти добавки?

Каковы побочные эффекты приема глюкозамина и хондроитинсульфата?

Последние новости о добавках глюкозамина / хондроитина — Harvard Health Blog

Новое исследование глюкозамина / хондроитина

А как же минусы?

Стоит ли попробовать глюкозамин / хондроитин?

Итог

Глюкозамин и хондроитин | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое глюкозамин и хондроитин?

Для чего используются глюкозамин и хондроитин?

Безопасны ли глюкозамин и хондроитин?

Добавки для лечения артрита: глюкозамин, хондроитин и МСМ

Что такое глюкозамин и хондроитин?

Продолжение

Какую марку добавок от артрита мне следует использовать?

Кому не следует принимать эти добавки от артрита?

Каковы побочные эффекты глюкозамина и хондроитина?

Что такое МСМ и может ли он помочь при артрите?

Каковы побочные эффекты МСМ?

Эффективность глюкозамина и хондроитинсульфата при остеоартрите

Остеоартроз и дегенерация суставов

Пищевые добавки с глюкозамином и хондроитинсульфатом

В этой статье:

Сочетание пищевых добавок с другими лечебными средствами

Хирургия остеоартроза

Список литературы

Ответить Отменить ответ