Слабые места человека для удара рукой: 7. Уязвимые зоны тела

Бей с умом: 10 самых уязвимых зон человека

Кулаками махать нужно не абы-как, а целить в наиболее уязвимые места человеческого тела. Что это за места, и как туда бить, сегодня мы и расскажем.

1. Голеностопный сустав

Читай также: Уличная драка: как дать отпор обидчикам

Поражается «топчущим» ударом ноги сверху вниз, либо «футбольным» ударом в горизонтальной плоскости спереди или сбоку. Лучше, чтобы атакующая нога была при этом в обуви. Это место почти у всех людей очень чувствительно, потому что с детства оно защищено обувью, а мышечного прикрытия здесь нет.

Источник: army.lv

2. Голень

Расположенные здесь две берцовые кости (малая и большая) почти не прикрыты мышцами, поэтому боль от удара по ним пронзает все тело, словно электрический разряд. Ата­ковать голень можно как внутренней (при «футбольном» уда­ре), так и внешней (при боковом ударе) стороной стопы. Лучше всего это делать жестким ребром своей обуви. Впрочем, можно бить и пяткой (каблуком), и подошвой. Только не бей по голени носком, так как он может соскользнуть и тогда удар не причинит противнику существенного вреда.

Источник: army.lv

3. Коленный сустав

Читай также: И в ухо, и в глаз: ТОП-10 лучших единоборств мира

Колено — наилучшая мишень для ударов ногами в нижнем уровне. По нему удобно бить со всех сторон, любой частью стопы, под любым углом (сверху вниз, снизу вверх, по горизонтали), любым движением — толчковым, маховым, топчущим.

Источник: army.lv

4. Промежность

Удар по этой мишени можно производить чем угодно — носком и подъемом стопы, пяткой, коленом, кулаком, ребром и основанием ладони, сжатыми вместе кончиками пальцев.

Можно даже не бить, а просто сильно схватить половые органы рукой и рвануть их на себя — в сторону. Однако данное место мужчины оберегают с детства. Все мы склонны чисто рефлекторно прикрывать свою промежность рукой или бедром при попытке атаковать ее. Поэтому такой удар прокатывает только с отвлечением внимания противника, например: хлещущим ударом руки по глазам.

Источник: army.lv

5. Низ живота (район лобка)

Читай также: Как защитить девушку от хулиганов

В нижней части живота нет мышечной брони, а внутри брюшной полости находятся многочисленные нервно-сосу­дистые сплетения. Удар сюда лучше производить носком обуви, коленом, кулаком, кончиками сжатых вместе пальцев.

Источник: army.lv

6. Солнечное сплетение («солнышко»)

Бить по нему удобно локтем, коленом, кулаком, основанием ладони, вторыми фалангами пальцев, сжатых на манер так называемой «лапы дьявола» (смотри на рисунке). У «качков», обросших мощной мускулатурой, пробить солнышко трудно. Но даже они не могут держать свой пресс постоянно напряженным. На вдохе мышцы живота расслабляются, и эта мишень открывается для поражения.

Источник: army.lv

7. Сердечное сплетение

Читай также: Выжить — не надейся: 10 смертельных боевых искусств

Эта мишень располагается чуть ниже левого соска. Все сказанное в отношении «солнышка» справедливо и здесь. Добавим только, что при сильном ударе в область сердца оно может остановиться. Тогда мгновенно наступит смерть. Знать об этом необходимо, чтобы туда не бить (сердечное нервное сплетение более уязвимо, чем солнечное).

Источник: army.lv

8. Межключичная впадина

Она находится ниже кадыка (так называемого «адамова яблока»), между ключиц. Мышц здесь никаких нет, поэтому даже слабый удар травмирует трахею, что сопровождается сильным кашлем, слезами, ощущением удушья. Сильное воздействие вызывает горловое кровотечение, остановку дыхания, потерю сознания. А при нанесении удара каким-то предметом — нередко и смерть. Бить туда тоже настоятельно не рекомендуем.

Источник: army.lv

9. Горло (кадык)

Имеется в виду щитовидный хрящ гортани, выступающий вперед из-под кожи. По нему бьют ребром ладони, ее основанием (если голова запрокинулась вверх), кулаком типа «лапа дьявола», а также вилкой, образованной отогнутыми в противоположные стороны большим пальцем и остальными.

Источник: army.lv

10. Подбородок (центр нижней челюсти)

Читай также: Жесткий нокаут: как вырубить с одного удара

Основные способы поражения этой мишени таковы: удар кулаком снизу-вверх, прямо под нижнюю челюсть («апперкот»), удар локтем сбоку или снизу и, наконец, короткий прямой удар основанием ладони с направлением траектории движения в макушку.

Последний из трех самый лучший. Если проводишь его точно по центру, легко и расслаблено, собравшись лишь в последнее мгновение, то он воздействует на мозжечок, и валит с ног самого могучего «кач­ка». Пытаясь же бить в подбородок кулаком, можешь сломать себе руку в запястном суставе.

Источник: army.lv

Смотри лучшие драки в кино за всю историю кинематографа:

куда нужно бить со всей силы – Ивантеевка ТВ

В то время как на теле можно найти буквально сотни возможных объектов для поражения,здесь выделено  только 19, потому что поражение именно этих целей даст вам наиболее эффективные результаты. Однако из всех этих целей шесть следует рассматривать как основные. Это глаза, шея, нос, пах, пальцы и колени. Удары в эти основные цели не просто вызывают боль, но также и травмируют. Исследования показывают, что в случае самых тяжких нападений, таких как изнасилования, попытки защититься ударами, которые лишь причиняют боль, могут вести к тому, что напавшие становятся только злее и агрессивнее, а значит, и более решительными в своем стремлении причинить как можно больше ущерба или даже убить жертву, за то что она осмелилась защищаться.

Неэффективная самооборона хуже, чем ее отсутствие.

Большинство тех, кто совершает акты насилия, — это мерзкие, обозленные, агрессивные отбросы человечества, которые думают только о себе. Столкнувшись со слабым или неуверенным сопротивлением, они становятся только увереннее и проявляют еще больше жестокости к вам, когда, на самом деле, это вы должны взорваться с максимальным ожесточением! Взорваться действиями, полностью сфокусировавшись психологически и физически на том, чтобы вывести из строя нападающего. Наносите удары в цели на теле жестко и быстро, но при этом всегда  помните: «ближайшая цель, ближайшее оружие».

Никогда, ни в коем случае не бейте только один раз. Внутри вас должна быть запрограммирована необходимость, по крайней мере, трех атакующих действий в быстрой последовательности. При необходимости продолжайте атаковать, пока дело не будет сделано.

ГЛАЗА

Это, вероятно, самая уязвимая цель на теле человека. Сильный удар или выдавливающее движение пальцами вызывает немедленную и ослабляющую боль в одном или обоих глазах и ведет к шоку и травме.

Результат — неконтролируемо льющиеся слезы, нарушение зрения, почти неизбежно временное ослепление и, возможно, постоянная слепота, если повреждено глазное яблоко. Острые ногти могут порвать веки и окружающие ткани, что может привести к инфекции и осложнениям.

Имея в виду тяжесть телесных повреждений, которые вы можете нанести, удары по глазам должны наноситься только в тех случаях, когда вы считаете это необходимым абсолютно. Хотя мысль об ослеплении кого-то может казаться шокирующей, напавший может задушить вас насмерть, и если не спасетесь, то вы умрете — так действуйте же. Вы не можете позволить себе роскошь колебаться. Сделайте это. Поразите глаз.

УШИ

Выкручивание или отрывание ушной раковины исключительно болезненно для владельца уха. Если напавший имеет серьги в ушах, то крепко схватите большим и указательным пальцами сережку и резким движением рваните ее сквозь мочку. Это вызовет мучительную боль, шок и травмирует противника. Укус за ухо тоже чрезвычайно эффективен. Для наиболее позитивного и болезненного результата закусите передними зубами только маленькую часть тканей. Удар сложенными пригоршней руками по двум боковым сторонам головы создает двустороннюю ударную
воздушную волну, что может привести к разрыву барабанной перепонки, потере сознания или контузии. Возникает болевой шок, человек получает травму.

ОСНОВАНИЕ НОСА (подглазничный нерв)

Даже слабый удар вызывает резкую боль, обильное слезотечение и тошноту. Более сильный удар рассекает верхнюю губу и может расколоть или даже выбить передние зубы. Очень сильный удар почти наверняка вызовет носовое кровотечение, нанесет травму и, возможно, приведет к потере сознания. Подглазничный нерв, вероятно, звучит как несколько специфическая цель, и до некоторой степени это так, но готов поспорить, что вы помните, когда в последний раз получили по носу, пусть даже  случайно. На какую-то долю секунды вам показалось, что вы сейчас
умрете, не так ли? Именно эта доля секунды предоставляет вам возможность второй, третий раз атаковать противника, что может спасти вам жизнь.

ПЛЕЧЕВОЕ СПЛЕТЕНИЕ (боковая сторона шеи)

Это нервные волокна, отходящие от позвоночника в боковой стороне шеи. Сильный удар в эту область вызывает интенсивную боль, онемение руки и кисти и, возможно, неглубокую потерю сознания. Нанесенный чуть ниже и гораздо более сильный удар может сломать ключицу. Обычным побочным эффектом сломанной ключицы является защемление или даже разрыв нервов плечевого сплетения. Это ведет к немедленному параличу руки, шоку и тошноте.

ЯМКА ПОД КАДЫКОМ

Сильное надавливание пальцами вниз внутрь примерно под 45° вызывает боль и шок. Хотя это не выводящий из строя удар, он может служить отвлекающим (шокирующим) ударом перед продолжением атаки. Он также остановит наступление злоумышленника, так как сработает непроизвольный рефлекс «отодвинуться» от нажима. Достаточно сильное воздействие оттолкнет противника и выведет его из равновесия, что может привести к его падению назад.

СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

Сильный удар локтем в центр солнечного сплетения вызывает шоковую волну.

Результатом становится сокращение диафрагмы и спазм межреберных мышц. Прекращается нормальное сокращение диафрагмы и наступает дыхательный паралич. На несколько секунд прекращается дыхание. Такой эффект может вызвать даже несильный удар, а сильный проникающий удар может привести к шоку, тошноте, рвоте и даже потере сознания.

ЛУЧЕВОЙ НЕРВ

Мощный удар в область лучевого нерва, который расположен непосредственно под  локтевым суставом сверху мышцы на внешней стороне предплечья, вызывает интенсивную 
боль и временный паралич руки и, возможно, кисти. Иногда происходит непроизвольное расслабление пальцев, в результате чего может ослабнуть хват на оружии и т. п.

ГЕНИТАЛИИ

Удары ногой, коленом или рукой в пах у обоих полов вызывает сильную боль и, возможно, шок, тошноту, рвоту и даже потерю сознания. Сильный удар может разорвать мочевой пузырь с осложнением в виде поступления крови и мочи в брюшную полость. Мощным ударом ногой можно сломать лобковую кость, что лишает человека способности ходить или даже стоять.

Мужские органы. Пенис можно ударить или захватить. Это вызывает умеренную боль и дискомфорт, а самая распространенная форма повреждения — ушиб. Удар по яичкам, хотя и чрезвычайно болезнен и подрывает силы, редко наносит серьезный вред. Это происходит потому, что у них в мошонке большая свобода перемещения, и поэтому их трудно повредить. Однако внезапное сдавливание посредством жесткого захвата рукой ведет к мучительной боли, шоку, перехватыванию дыхания, даже рвоте и, возможно, к потере сознания. Помните, что все мужчины очень хорошо знают свою уязвимость в этой области, и поэтому ни в коем случае не показывайте, что вы выбрали целью пах.

Женские органы. Удар ногой или коленом в вульву — наружные женские половые органы — вызывает сильную боль, шок, перехватывание дыхания и тошноту.  Благодаря мягкости и подвижности лабиальных тканей (тканей внутренних и наружных половых губ входа во влагалище), наиболее распространенным повреждением бывает сильное опухание и ушиб.

Удар в нижнюю часть ближе к тыльной стороне области женских половых органов может привести к тяжелым разрывам вульвы. Также вероятно, что будет порвана промежность, фиброзные и мышечные ткани между влагалищным каналом и  задним проходом. Сильная боль, шок, травма, тошнота, рвота и возможная потеря сознания — все это может стать результатом такого удара.

ПАЛЬЦЫ

Сломать пястные кости или вывихнуть пальцы сравнительно просто, и легче всего — пятый палец, или мизинец. Суставы указательного, среднего и безымянного пальцев можно вывихнуть, выворачивая их назад. Такой вывих можно сделать противнику, если нажать на головку кости. Результатом станет сильная боль, шок, головокружение и невозможность работы руки.

БЕДРЕННЫЙ НЕРВ

Этот нерв располагается примерно посередине между пахом и коленом на средней линии внутренней стороны бедра. Сильный удар коленом вызовет интенсивную боль, шок, головокружение и временную неподвижность ноги.

ОБЩИЙ МАЛОБЕРЦОВЫЙ НЕРВ

Этот нерв расположен прямо над задней частью колена у основания наружной мышцы бедра. Резкий удар коленом вызовет сильную боль, шок, головокружение и полную неподвижность ноги. Удар по этому нерву может быть настолько эффективным, что иногда воздействует и на вторую ногу. Сильный проникающий удар в это место обездвижит самого крупного из противников.

КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

Удары ногой в переднюю, боковую и заднюю части колена могут вызвать слезы и привести к растяжениям мышц и связок. Вероятно, самые эффективные удары по колену — это удары в боковые стороны коленного сустава, а самая болезненная травма — смещение хряща, что срывает связки со своих фиксированных мест на большеберцовой и малоберцовой костях (двух нижних костях ноги, не считая ступни). Атака на коленные суставы вызывает сильную боль, шок, головокружение и, возможно, полную иммобилизацию ноги. Для вывиха коленного сустава требуется
давление в 15 кг.

ГОЛЕНЬ

Мощный удар по большеберцовой или малоберцовой костям голени может сломать одну из них или даже сразу обе. В результате такого удара наступает вызывающая тошноту боль и невозможность наступить на конечность. Если перелом очень тяжелый, то осколки кости разрывают кровеносные сосуды, нижняя часть конечности сильно опухает. Почти неизбежны шок, тошнота и полная иммобилизация.

ПОДЪЕМ СТОПЫ

Топающий удар по подъему — верхняя часть стопы между голеностопным суставом и пальцами — может вывихнуть или сломать плюсневые кости. Хотя и очень болезненный, этот удар не относится к выводящим из строя, поэтому должен использоваться в качестве отвлекающего для нанесения следующего удара или бегства. Можно сохранить способность стоять и ходить, но преследование невозможно.

АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ

Это большое сухожилие, соединяющееся с икроножными мышцами непосредственно над пяткой. Мощный удар ребром ступни, направленный вниз под углом 45°, может растянуть или порвать это сухожилие, если кости лодыжки вывихнуть или сломать, то это будет чрезвычайно болезненная травма. Возможно все: жестокая боль, сильное опухание, шок, тошнота, рвота и потеря сознания. Ходить с таким голеностопом практически невозможно.

БОЛЬШЕБЕРЦОВЫЙ НЕРВ

Это нижний участок седалищного нерва, проходящий по задней части ноги и икроножной мышце. Сильный удар в верхнюю часть икры, прямо под колено, вызывает интенсивную боль, шок, ведет к травмированию и временной иммобилизации ноги.

КОСТИ ЗАПЯСТЬЯ (ладьевидные кости)

Маленькие кости с тыльной стороны ладони легко повреждаются. Запястье является сложным сочленением, и удар по этим небольшим костям может вызвать их переломы, которые трудно лечатся и плохо заживают. Сильный загиб кисти назад или вперед может сломать или вывихнуть эти кости, что вызовет жестокую боль, шок и травму. Обычно запястье распухает, а пальцами невозможно шевелить.

ПОЯСНИЧНЫЕ ПОЗВОНКИ

Удар локтем или ногой в поясничную область может оказать катастрофическое воздействие на атаковавшего вас. Динамическое давление на позвоночник может вызвать паралич — от частичного до полного. Резкий мышечный спазм может сломать кости или сместить диск, а если позвоночник сломан или диск создал непосредственное давление на спинной мозг, возможен паралич ниже 
точки нанесения удара.

ШЕЙНЫЕ ПОЗВОНКИ

Сотрясение спинного мозга или травма шеи — это минимально возможные повреждения при мощном ударе по задней части шеи. Однако обрыв спинного мозга, который обычно называют «сломанной шеей», оканчивается полным параличом от точки нанесения удара вниз. Если спинной мозг оборван над пятым шейным позвонком, происходит остановка дыхания,
и смерть наступает почти мгновенно. Кстати сказать, в медицинском мире существует поговорка: «Позвонки на шее три, четыре, пять позволят диафрагме жить, а нам дышать». Рассматривать возможность нанесения удара по шейным позвонкам следует только в том случае, если вы считаете, что вашей жизни угрожает серьезная опасность.

Болевые точки противника — Киокушин карате Портал

Мало быть сильным и уметь бить, если в подворотне тебе встретилась шайка хулиганов. Наносить удары надо аккуратно по болевым точкам – так появляется шанс вырубить противника с одного-двух ударов.

Но будь осторожен: правильным ударом в нужную точку можно убить человека или сделать его инвалидом. Так что применяй эти знания только в качестве вынужденной самообороны. По той же причине мы укажем здесь только те болевые точки, которые уязвимы у нападающего – то есть человека, стоящего к тебе лицом.

Висок

Висок является одним из слабых мест черепа. Глубоко под виском располагается артерия мозговой мембраны. Средняя толщина черепа-5 миллиметров, в наиболее толстом месте его толщина 1 сантиметр, в область виска толщина черепа всего 1-2 миллиметра. Удар в эту область может привести к сотрясению мозга, потере сознания и летальному исходу.

Надбровная дуга

Через эти области над бровями проходят кровеносные сосуды и нервы. Удар средней силы может повредить их и вызвать кровоизлияние в глаза или потерю сознания.

Нижняя челюсть

Эта точка расположена на углу челюсти ниже места, где она сочленяется с ухом. Удар в эту область разбивает кость на мелкие кусочки. Эта область известна также как «область нокаута», так как боковой удар, направленный в нее, поражает шейный отдел позвоночника, что приводит к падению противника. Эта одна из причин, почему в реальном бою бойцы часто опускают подбородок, чтобы прикрыть точку нижней челюсти.

Носовая кость

Эта точка находится на носовой кости, между бровями. Носовая кость толстая сверху и утончается книзу, в центре проходит маленькая вена, которая идет к носовой полости. Удар в эту область может легко повредить носовую кость и привести к сильному кровотечению и затруднению дыхания. Кроме того, удар по носу очень болезненный и ухудшает зрение.

Щека выше челюсти

Эта точка относительно слаба. Удар по ней приводит к перелому челюсти и повреждению окружающих кровеносных сосудов и нервов. Если у противника открыт рот и удар наносится под нисходящим углом, челюсть выпадает из сустава, причиняя сильную боль.

Уши

Возле ушей проходит много кровеносных сосудов и нервов. Удар или сильный шлепок по ушам приводит к повреждению наружного уха и барабанной перепонки.

Кадык

Щитовидный хрящ (в простонародье – кадык) окружен многочисленными кровеносными сосудами и нервами, за ним расположена щитовидная железа. Рубящий удар по горлу приводит к сильной боли и потере способности дышать.

Солнечное сплетение

Удар в эту область прямо поражает сердце, диафрагму и нервы между ребрами. А также вызывает сильную боль в стенках желудка и затруднение дыхания – противник теряет способность защищаться. Сильный удар может привести к кровотечению в желудке, перерывам в работе сердца, разрыву печени, внутреннему кровотечению, потере сознания и , в некоторых случаях, даже к смерти.

Подмышка

Через эту область проходит множество кровеносных сосудов и нервов. К тому же, эта впадина не имеет мышечной или костной защиты. Атака в эту область с помощью пальцев может вызвать ощущение типа электрошока и временную потерю двигательной способности руки. Сильное давление способно вызвать затруднение движения руки противника.

Лобковая кость и промежность

Данная область очень чувствительна. Удар в нее достаточно болезнен и приводит к неспособности противника продолжать сопротивление. Слабый удар в эту область вызовет очень сильную боль. Сильный удар может разорвать мочевой пузырь и вызовет шок.

Коленная чашечка

Удар под чашечку вызывает сильную боль. Эффективнее атаковать ту ногу, на которой сосредоточен вес тела.
Не менее жесток и удар по колену сбоку, с наружной стороны. Это заставит сустав двигаться в неестественном направлении, сгибаясь внутрь, и вызовет повреждение связок, а также разрыв между костями сустава. Сильный удар может повредить главный малоберцовый нерв, вызывая сильную боль.

Удар по внутренней стороне колена заставит ногу сгибаться наружу, повредит связки и сухожилия вокруг коленной чашечки. Лучшим углом для удара является острый нисходящий.

«Падают не от сильного удара, а от удара, которого не видят». Константин Маханьков – о нокаутах и физиологии — Кровь с молоком — Блоги

Тренер по боксу Константин Маханьков рассказал блогу «Кровь с молоком» о нокаутирующем ударе, болевом пороге, оптимальной длине раунда и о том, как по-быстрому закончить драку на улице.

— Что такое нокаут с точки зрения физиологии?

– Сотрясение мозжечка. При ударе идет импульс из центральной нервном системы, и происходит отключение организма. Выдернули из розетки и вставили обратно. Не дай Бог, это переживать кому-то, конечно, но сейчас нокаутов поменьше стало. Есть такое понятие как технический нокаут, когда человек не отвечает на десять ударов, просто стоит и принимает это все на голову, тогда рефери останавливает бой. Рассечение? Да, но это не столь вредно. Это довольно частая ситуация в современном боксе, особенно после того, когда в любителях убрали шлемы и боксеры еще не научились работать без них. Вот сразу после этого статистика рассечений была высокой, но сейчас снизилась.

— Нокаутирующий удар обязательно должен быть сильным?

– Нет. Падают не от сильного удара, а от удара, которого не видят. Человек среагирует на любой удар, если знает, что он будет нанесен. Даже если это очень жесткий удар – если ты его видишь, тебя не нокаутируют. Это только непонимающие люди смотрят бокс и думают: «Он же столько в голову пропускает!». На самом деле, он ничего не пропускает – все удары смазываются. Буквально малейшее движение шеи – и удары проходят вскользь. От таких ударов не падают, и они никакого вреда здоровью не наносят.

— Если говорить об ударах в голову, то нокаутировать можно только попав в челюсть?

– Нет. Челюсть – это основная часть, которая сотрясает мозжечок очень быстро. Но нокаутировать можно и ударив в висок. Почему во всех единоборствах запрещен удар по затылку? Потому что именно там находится та часть мозга, которая отвечает за координацию. И если мы бьем прямо по ней, тогда нокаут будет очень сильный. У нас даже говорят: «Достучаться до нокаута». Когда по затылку бьют раз, второй, то в итоге получается, что человек может просто потерять сознание.

— Правда, что если человека послать в нокаут один раз, то во второй раз это сделать будет проще?

– Есть такое. Но это больше психология. Если организм попросил у тебя один раз отдохнуть в нокауте, то потом он, скорее всего, попросит это еще раз. У нас в таком случае говорят, что это пробитый боец. Я могу в качестве примера привести Андрея Орловского. Вот он раз шесть или семь побывал в хороших нокаутах. Его большая ошибка была в том, что он взял маленькие паузы между боями. После такого нужно восстановиться физически и морально. Но физически здесь проблем особых нет. Всегда после нокаута делается томография, проверяется все. Повреждений головного мозга, как правило, не бывает. Как у нас говорят: «Лампочку стрясли, и она не горит, потом потрясли – она горит дальше». Но психологически это в голове остается. И в следующий раз, когда будет трудный бой и организму станет тяжело, человек может упасть даже не от сильного удара.

— Сколько нужно восстанавливаться после нокаута?

– В зависимости от его тяжести – от трех месяцев до полугода.

— Самые тяжелые последствия нокаута?

– Например, Абдусаламов, которого нокаутировал кубинец. У него от большого количества ударов случилось кровоизлияние в мозг, и он сейчас заново учится говорить. Но такая же ситуация может быть и не в спорте. Тебе кирпич на голову упал – и все. Все-таки, когда мы выходим в ринг, мы понимаем, что нас будут бить, и организм в любом случае будет защищаться. Поэтому на бой нужно всегда выходить готовым. Не нужно выходить с мыслями: «Ай, отбоксирую, нормально все будет». Тогда нормально точно не будет. В таком случае уже тренер должен видеть, когда нужно из угла остановить бой. Так что до тяжелых последствий мы стараемся не доводить.

— В боксе есть такое понятие как хрустальный подбородок – так говорят о бойцах, которые не умеют держать удар. От чего это зависит?

– Это тоже физиологическая особенность. Допустим, если в процессе тренировок мало уделяется внимания вестибулярному аппарату. Вот у нас есть упражнение: ребята поднимают палец вверх, смотрят на него и минуту кружатся, а после этого начинают бой с тенью или в парах. Вот если этому мало уделялось внимания в детстве, то тогда человек может действительно плохо держать удар. Но это можно натренировать, просто нужно делать больше вращательных движений, как наши акробаты или гимнасты – вот  у них крепкая голова потому, что мозжечок приспособлен к этому.

— Чем опасны для человека удары в корпус?

– Если удар в голову любой жесткости можно перетерпеть, то удар по печени перетерпеть невозможно. Кто пропускал по печени, тот поймет. Доля секунды – и тебя просто сжимает пополам. Как правило, восьми секунд для того, чтобы отдышаться, не хватает. Удар по печени – это очень эффективный удар.

С другой стороны – селезенка. Туда очень часто бьют в профессиональном боксе. Был такой боксер Лукас Конечны, чемпион Европы. Я сам с ним боксировал и знаю, что это такое. Он бил всегда в корпус, в район селезенки. Один раунд, второй, кажется: «Да что ты бьешь? Ничего не чувствуется». Но уже к пятому раунду понимаешь, что тебе реально больно. Это опять-таки про «достучаться до нокаута».

Корпус, ладно, но некоторые же бьют по рукам. Например, при работе с левшой, у него правая рука впереди и он ей не подпускает соперника. Тогда некоторые боксеры нацелено бьют по этой руке, которая мешает подойти. Бьют в мышцу, рука опускается, и человек безоружен – убрали щит.

Но если говорить о смешанных единоборствах, то там существует правило: «По твердому бей мягким, по мягкому – твердым». Если по голове, по локтям бьют, как правило, открытой ладонью, то уже в корпус бьют зажатым кулаком потому, что туда можно наносить довольно жесткие удары даже незащищенной рукой.

— Почему удар по печени настолько болезненный?

– Печень – это фильтр, который очищает организм. Плюс у всех людей, а у спортсменов в особенности, там находится запас гликогена, который позволяет делать эту взрывную работу. И когда пропускаешь удар по печени, ты отключаешь этот фильтр. Это то же самое, что в машине воздушный фильтр закрыть – она будет сразу плохо ехать. Здесь такая же ситуация.  

— Почему некоторые бойцы, отбоксировав три раунда, выглядят так, как будто пробежали марафон?

– Есть виды спорта аэробные, т.е. циклические, такие как велоспорт, бег, и анаэробные, там, где идет взрывная бескислородная работа. Бокс – это смесь этих двух видов. Это во-первых. Во-вторых, устаешь больше не от самой работы, как от концентрации внимания. Это очень тяжело. Если ты держишь внимание на сопернике весь раунд, все контролируешь и не пропускаешь ударов, которых не видишь, то тебя невозможно нокаутировать. Но бывает из-за того, что во время предстартовой лихорадки кора надпочечников выделяет адреналин, некоторые бойцы устают еще выходя на бой :). 

***

— От чего зависит сила удара?

– Масса, умноженная на скорость. У тяжеловесов по-любому сила удара будет больше, чем у легковесов, хотя есть тяжеловесы, которые не обладают нокаутирующим ударом, а легковесы типа Пакьяо, которые роняют всех подряд.

— Самым сильным ударов в единоборствах считается удар коленом в тайском боксе – он может достигать полутора тонн. Какие у такого удара могут быть последствия?

– Перелом ребра с повреждением легких и сердца. Это как будто тебя машина сбила. Но с подготовленным спортсменом такого не может случиться. Потому что люди тренированные, пропуская удары по корпусу, могут сократиться, напрячь мышцы, либо смазать удар. Это незнающие люди говорят: «Вот как он пропускает по печени! Смотри, как держит!». Он не держит, если ты пропускаешь четко по печени, ты никогда не стерпишь этот удар. Но подготовленные люди эти удары смазывают. В момент удара они уходят немного в сторону, и все. Если мы будем выпускать заслуженного мастера спорта с человеком, который только вчера пришел заниматься боксом, то там любой удар очень опасен. А на высоком уровне такого не бывает. На прошлых Олимпийских играх в боксе не было ни одного нокаута. Если встречаются два спортсмена высокого класса, и там случаются нокауты, как у Паккьяо с Маркесом, тогда говорят, что это lucky punch. Это не то, что вычислил и попал. Lucky punch – это удар, которого не ждут. Вот хочешь ударить – никогда не ударишь. А тут раз, кинул удар – попал. У нас говорят, что нежданка прилетела.

— Любой удар начинается с ноги?

– Да. Как идет удар: начальная стадия – это подготовка. Если я буду бить правой рукой, я должен сначала зарядить ногу и отвести плечо. Соответственно, цепь начинается с ноги, поднимается вверх до руки, но на этом этапе еще никакой скорости нет. Важно дать ускорение в конце, чтобы удар был хлесткий. Ошибка многих спортсменов в том, что они хотят сразу сделать быстро, а в конце у них скорость падает. Удар пропадает потому, что начал быстро – закончил медленно. А цепь должна в конце замыкаться. Тогда получается четкий удар. Это, в принципе, знают все, но некоторые малообразованные тренеры на это не обращают внимания.

— Почему в единоборствах спортсмену важно иметь накаченную шею?

– Это важно особенно в борьбе: если шея тонкая, тебе голову открутят. Любой спортсмен, занимаясь единоборствами, тренирует шею, даже если он ее специально не качает – она у тебя все равно накачается. Если касаться тайского бокса, то там скрутки, клинч – со слабой шеей не выиграешь. Но я бы не сказал, что в боксе нужно обязательно иметь накачанную шею. Чтобы жестче принимать удары? Да нет. У нас в боксе специально, как правило, шею мало качают.

— Зачем в перерывах между раундами боксерам прикладывают лед на область затылка?

– Это контраст. Мозг же контролирует все наши чувства. Если тебе холодно, надень шапку и станет тепло, даже если ты сидишь в шортах. Поэтому и охладить человека проще всего с головы.

— 3 минуты – оптимальная длина раунда?

– Я считаю, что да. В советском боксе раньше была формула боя 3х3, потом начали экспериментировать: было и 5х2, и 4х2. Потом опять вернули 3х3 потому, что при таком формате бокс становится более зрелищным. Если 5х2, тогда он более игровой: больше попрыгал, больше отдыхаешь. Выиграл из пяти раундов три – и дальше бокс для дурачков. А вот 3х3 – здесь надо рвать. Формула боя – это маркетинговый ход, чтобы сделать поединок максимально красивым, зрелищным, выдержать то время, когда бой будет интересным, не потеряет свою зрелищность. Сделай его длиннее, и будут бойцы на «макаронах» выходить – тогда вообще не понятно, что происходит.

— Почему левши в боксе так неудобны?

– Касательно профессионально бокса, они наоборот удобны. По крайней мере, для меня. Почему? Печень рядом. Если с правшой нужно дальше закинуть руку для удара по печени, то у левшей она ближе. Возможно, они неудобны тем, что левши, как правило, игровики. Они же чувствуют свою печень впереди, поэтому больше держат дистанцию, двигаются. Я не считаю это сложным. Какая разница? Две руки, две ноги. Если бы вышел человек с тремя руками, это было бы неудобно, а так ничего страшного.

— Можно переучить бойца работать в другой стойке?

– Я всегда говорил, что боксер должен быть как футболист: если футболист должен уметь бить двумя ногами, так и боксер высокого класса должен стоять как в левше, так и в правше. Мы такое часто используем в тренировочном процессе – все по команде становятся не в свою стойку. Если Сергея Хомицкого поставить в левшу, он будет работать так же хорошо. Тот же Виталий Гурков – он стоит-стоит, потом ему почему-то захотелось стать в левшу, он стал и так же нормально работает. Если тебе в тайском боксе настучали на переднюю ногу, чтобы ее спрятать, можно стать в другую стойку. Конечно, все зависит от уровня спортсмена: если уровень у бойца высокий, то он может работать и в одной, и в другой стойке, и так же жестко бить как в левой, так и в правой. Конечно, это нужно натренировать. Если ты всю жизнь работал правшой, а тебе тут на бой сказали стать в левшу, ничего не получится.

— Еще один важный момент в боксе – размах рук. Что дает бойцу преимущество в этом показателе?

– Ты можешь держать более дальнюю дистанцию. У меня, например, рост 181 см, а размах рук – 183 см. А есть люди, у которых при росте 180 размах рук под 190. В основном, это наши темнокожие друзья. Это позволяет держаться на более дальнем расстоянии от соперника. Но если тебя не научили этому в детстве, то это бесполезно. А вот если тренер отметил это, увидел, то этим можно пользоваться, и это большое преимущество. Всегда в бою важно навязать свою дистанцию, в которой тебе удобно наносить удары по цели. У таких длинноруких бойцов эта дистанция обманчива. Ты выходишь и видишь, что соперник ниже тебя, выбираешь нужную дистанцию, а до тебя почему-то его удары доходят. Просто у него руки длиннее. Это большое преимущество.

***

— Я боюсь боли, т.е. выражаясь научным языком, у меня низкий болевой порог. Можно его повысить?

– Можно набить, как тайцы набивают ноги. Нервные волокна, которые находятся близко к поверхности кожи, уничтожаются. Но, в принципе, если ты готов, если ты на адреналине выходишь на бой, то никогда боли особо не чувствуешь.

— А если говорить о болевых приемах? Их же не набьешь.

– Нет, здесь ты не вытерпишь. Это натренировать невозможно. Там тренируется другое – уход от болевых приемов. Если у человека крепкие руки и жесткие сухожилия, тогда он может терпеть это натяжение, но все равно до определенного момента. Люди без боли – существуют такие патологии, но это тоже не есть хорошо. Боль – это признак того, что тебе наносится повреждение и нужно защищаться. Поэтому, когда ты по 20 лет тренируешься, это все набивается. Но набивать можно что угодно: руки, ноги, корпус – но голову набивать не надо. Голова должна думать.

— Почему мышцы делают человека медленнее?

– Что за глупости? Мышцы не делают человека медленнее. Это у качков мышцы нерабочие, для них важно, чтобы это все выглядело красиво. В современном спорте без силовой работы никуда. Взять того же Виталика Гуркова. Когда он пришел ко мне, он не мог свой вес жать, а сейчас сто килограмм жмет, учитывая свои 70. Мы всегда работаем на накопление мышечной массы, но ударной мышечной массы. Можно же тренировать силу, силовую выносливость, а можно взрывную силу. Если мы правильно тренируем мышцы, то они тебе только помогут быть быстрее. Но с рождения нам Бог дал белые и красные мышечные волокна, т.е. быстрые и медленные. У одного человека больше, допустим, медленных волокон – он может делать более тяговитую работу и при этом не уставать. Но скорости у него особой не будет. Это для борцов хорошо. А у другого больше белых волокон, которые за скорость отвечают. Если такой человек будет делать силовую работу, мышцы у него будут большие и скорость у него будет выше. Например,  Майк Тайсон. Очень быстрый для своего веса, нереально взрывной. Поэтому мы тренируем взрывную силу – она помогает нам наносить сильные удары. Без силовой работы в единоборствах ты никуда не пойдешь. Если взять микроцикл, допустим, пять недель, то всегда в первые две недели идет накопление силовой работы – мы таким образом заряжаем батарейку, чтобы нам ее в бою хватило. Рабочие мышцы, правильно подготовленные, никогда не замедляют.

— Сейчас в моде кроссфит. Он действительно так полезен?

– Кроссфит – это круговая тренировка. Ее еще в советском союзе применяли. Всю жизнь это было, но сейчас название другое придумали и сделали это модным. Я, допустим, всегда делаю эту работу в конце недели, чтобы держать мышцы в тонусе перед выходным. Здесь варьировать можно любые упражнения. Просто некоторые наши спортсмены, малообразованные или непонимающие, делают работу, которая вообще не нужна. Допустим, если мы ударника заставим больше в статике работать, и он после этого весь закрепощенный уйдет, то смысл тогда от этого кроссфита? А распространен он среди любителей спорта просто потому, что эта тренировка, которой за короткое время можно утомить человека. Но это только спортсмены низкого уровня считают, что если он не устал, значит, не потренировался.

Я могу сделать пять станций, правильно подобрать временные отрезки, чтобы всегда было недовосстановление, и мне хватит 15 минут, чтобы человек понял: все, хватит, потренировался. Ну, а есть ли в этом смысл? Любое упражнение делается для какой-то пользы, а не для того, чтобы человек устал. Ты можешь и не уставать. Упражнения на технику вообще на фоне усталости делать нельзя потому, что она ломается.

— Куда в первую очередь нужно бить в уличной драке?

– На улице вообще драться не стоит. Я вообще стараюсь никогда никого не бить, но если такое все же происходит, опять вспоминаем правило «по твердому бей мягким, по мягкому — твердым». Можно ударить открытой ладонью в ухо – глушануть человека. Но вообще самое эффективное (при условии, что столкновение неизбежно) это воспользоваться борьбой: взять два пальца и вывернуть в другую сторону. Пальцы ломаются, и, как правило, от болевого шока люди теряют сознание. Но пальцы вылечил потом и все, а если ты в голову ударил, а человек взял и помер через неделю, не дай Бог? Поэтому лучше вообще не драться.

— Лучший способ защиты – это бег?

– Лучший способ защиты – это разговор. Необходимо найти нужные слова. Когда случаются такие ситуации, я всегда предупреждаю: «Так, ребята, тихо-тихо. Я – мастер спорта. Давайте не будем». Как правило, это помогает. Бойца можно по взгляду узнать – здесь сразу видно, что этого человека лучше не трогать.

— После того, как нашим футболистам недавно пришлось играть при жаре в + 30 °C, многие из них говорили, что при такой погоде отбегать полтора часа нереально. Смогут ли ваши бойцы отработать полтора часа в таких же условиях?

– Естественно. Мы это и делаем. Прошлым летом проводили триатлон. Жара 36 °C, а мы сначала 40 минут гребли на лодках, потом 40 минут плыли и еще 40 минут бежали без остановки. Тут уже два часа работы получается. Никто не жаловался. Кому жаловаться, как не нашим футболистам? Я не прошу у них стать чемпионами Европы или мира, ну пусть они хоть раз покажут зрелищный футбол, чтобы я им поаплодировал. А не как сейчас: им дали мяч, а они в квадрат играют. Им лень бегать. Ну, ребята… Еще и на погоду жалуются. Вас привезут в Африку и вам там играть надо будет, что вы будете делать? Не нужно жаловаться, все же в одинаковых условиях: если бы на твоей половине было + 40 °C, а у соперников – + 20 °C, тогда да, но так же не бывает. Поэтому нужно просто работать.   

 

Фото: vk.com

Урок 4. Приемы самообороны

В этом уроке мы поговорим о самообороне без применения специализированных средств, некоторых приемах рукопашного боя, способах атаки и защиты и возможностях выйти из драки с нападающим с минимальными потерями. Информация по большей части предназначена для начинающих, но и тем, кто уже обладает определенными познаниями и навыками, она тоже будет полезна.

Ниже мы рассмотрим:

• Особенности самообороны на улице
• Особенности самообороны в замкнутом пространстве
• Наиболее эффективные удары
• Основные приемы защиты
• Как освободиться от удушения и захвата
• Что делать, если хватают за одежду
• Что делать, если хватают за шею
• Что делать, если пытаются толкнуть
• Что делать, если хотят ударить кулаком
• Что делать, если обхватили сзади за тело
• Что делать, если схватили сзади за шею
• Что делать, если хватают за локоть
• Что делать, если напали с ножом
• Правила безопасности для девушек и женщин
• Хитрости для девушек и женщин
• Приемы для девушек и женщин
• Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

По возможности мы будем снабжать материал картинками или ссылками на видео.

Содержание:

Особенности самообороны на улице

Улица – это не спортзал, и соблюдение спортивных и моральных правил здесь не предусмотрено. Почти всегда любая уличная драка – это бой без правил. Также на улице имеет место фактор неожиданности: преступник может напасть, когда угодно и откуда угодно. Ставка здесь ставится на испуг и шоковое состояние, в котором сложно предпринимать какие-либо адекватные действия. Гуляя или куда-то идя, всегда следует иметь в виду, что может возникнуть непредвиденная экстремальная ситуация, в которой придется защищаться. Параноиком, конечно, быть не нужно, но критически оценивать обстановку следует всегда и везде. Плюс же состоит в том, что при нападении на улице у обороняющегося есть множество вариантов действий: от побега до использования самого разного арсенала приемов.

Особенности самообороны в замкнутом пространстве

Нападения в подъездах, на лестничных площадках, в барах и т.д. далеко не редкость. Защищаться в замкнутом пространстве сложнее, чем на улице, т. к. нет места для размашистых движений, разворотов и т.п. Здесь удары должны отличаться максимальной скоростью, точностью и эффективностью. Значение имеет и расстояние от противника: чем он ближе к вам, тем больше вероятность, что он может незаметно применить какое-то оружие. Нужно стремиться атаковать как можно раньше и сильнее, чтобы быстрее ретироваться.

Наиболее эффективные удары

Чтобы отработать удары, желательно выделить время и потренироваться с напарником. Мы рассмотрим не только классические, но и запрещенные в спорте удары, основанные на воздействии на болевые точки человека. На теле таких точек множество:

Удары, описанные ниже, поражают наиболее уязвимые места на теле нападающего:

• Прямой удар. Наносится в нос, челюсть, глаза, шею, горло. Способен «вырубить» нападающего, отправив его в нокаут, и свалить с ног. Совет для начинающих: во избежание травмы кисти и костяшек бить следует не кулаком, а основанием ладони:

• Апперкот. Наносится кулаком в челюсть соперника снизу вверх. Мгновенно нейтрализует нападающего. При нанесении удара рекомендуется немного поворачивать кулак в сторону к себе – так удар будет сильнее (для отработки удара нужна тренировка, т.к. не подготовленные костяшки и пальцы можно выбить):

• Удар в пах. Подлый, но безотказный удар, способный серьезно навредить обидчику. Бить можно коленом или ступней, а также рукой наотмашь. Для большей эффективности при ударе коленом противника можно взять за грудки и потянуть на себя. Бить ступней лучше тогда, когда дотянуться коленом невозможно:

• Удар под коленную чашечку. Болезненный и эффективный удар. Наносится сбоку или прямо. Если бить сбоку, противника можно лишить равновесия, а если прямо – сломать ему кость или сустав:

• Удар в «солнышко». Наносится в область солнечного сплетения. Бить можно кулаком или основанием ладони, но как можно резче. При нападении сзади удобно бить локтем. Удар сбивает дыхание и нейтрализует обидчика (сильный удар лишает сознания):

• Удар в голень. Вызывает сильную резкую боль у соперника, а также временный паралич конечности или перелом кости. Рекомендуется бить внутренней стороной подошвы. Бить носком можно, только будучи обутым в прочную обувь с жестким носком или массивным протектором:

• Удар ладонями по ушам. Относится к разряду запрещенных. Быстро выводит соперника из равновесия, оглушая его. Может повредить барабанные перепонки и вызвать ушное кровотечение:

• Удар по пальцам или подъему ступни. Наносить лучше всей пяткой. Способен вызвать временный паралич конечности и перелом пальцев:

Основные приемы защиты

Приемы самообороны очень разнообразны, и отдельное место среди них занимают приемы защиты. Учитывая то, что информация курса больше предназначена для начинающих, мы опишем всего парочку таковых:

• Блок. Универсальный элемент защиты от ударов руками. Для выполнения простейшего блока руками можно перехватывать руки противника, сбивать их в сторону, просто закрывать лицо предплечьями:

• Захват кисти. Применяется для защиты от ударов руками. При выполнении нужно захватывать именно ту руку, которой бьет соперник:

Защитные элементы всегда более сложны, чем элементы атаки. Для профессионального овладения ими нужно обратиться в спортивную секцию или школу по какому-либо виду боевого искусства (мы рассмотрим виды боевых искусств в следующем уроке). Для успешной защиты требуется быстрая реакция и развитое внимание.

Однако для защиты можно применять не только блоки и захваты кисти, но и специальные приемы. В большинстве ситуаций они показывают большую эффективность, т.к. для их исполнения не требуется наработанных движений и такой сноровки, как для блоков и захватов. Продолжаем наши уроки самообороны.

1

Как освободиться от удушения или захвата

Приемы самообороны – это хорошая возможность освобождения от захватов и удушений. Один из эффективных способов состоит в следуюдщем: если преступник схватил вас одной рукой за горло, нужно ударить его в лицо, чтобы ослабить хватку. Затем следует навалиться на руку соперника предплечьем или плечом сверху вниз всем весом тела.

В случае, когда захватили вашу руку, нужно вывернуть ее в сторону большого пальца противника, затем перенести центр тяжести через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженную ногу можно использовать для удара преступника в бедро или пах. Кроме того, полезно использовать энергию разворота, чтобы ударить обидчика в лицо наотмашь.

2

Что делать, если хватают за одежду

Если преступник хватает вас за одежду, нужно поставить ноги чуть шире плеч для большей устойчивости, положить ладонь на руку нападающего и как можно сильнее прижать ее к себе. Затем следует ударить его в голень, чтобы отвлечь внимание. После этого, не отпуская кисти негодяя, нужно развернуться к нему лицом и, приподняв вторую руку, освободиться от захвата.

Важно не крутиться в сторону соперника, иначе он сможет легко ударить вас свободной рукой, а крутиться в другую сторону, чтобы достать вас было сложнее. Если удар ногой прошел мимо голени, нужно отступить на шаг назад и ударить противника повторно, но уже не ногой, а рукой – в область нижних ребер. Бить нужно со всей силы, чтобы воздействовать наверняка.

3

Что делать, если хватают за шею

Допустим, преступник схватил вас за шею двумя руками. Вам нужно поднять руки, чтобы сбить его с толку – он посчитает, что вы сдаетесь. Затем нужно придержать его кисти, слегка отступить назад и развернуться, одновременно снимая руки нападающего со своей шеи. После этого важно быстро повернуться к противнику лицом и резко ударить его в нос или горло одной рукой, а другой – в область нижних ребер.

Не стоит бить подлеца ногой в пах при захвате шеи, т.к. мужчины инстинктивно защищают его, и нападающий может просто сжать бедра, тем самым остановив вашу ногу. Также помните, что ваша шея находится под контролем только двух больших пальцев преступника, и если вам удастся схватить хотя бы один из них, вы легко сможете его выкрутить.

4

Что делать, если пытаются толкнуть

Если нападающий желает вас толкнуть, лучше просто отмахнитесь: поднимите руки и держите их на уровне плеч соперника, затем сделайте шаг в сторону и ударьте одной рукой вниз по рукам противника, словно вы отмахиваетесь от комаров. После этого можно ударить обидчика основанием ладони другой руки в нос.

Ни в коем случае не отступайте назад, иначе вы можете упасть на спину. К тому же, шагая назад, вы даете преступнику пространство для продолжения атаки. А смещение в сторону изменит траекторию движений нападающего, что даст вам немного времени.

Выполняя этот прием, сохраняйте руки расслабленными и не разводите их широко. Когда вас толкают правой рукой, отбивайтесь левой, и наоборот. Когда толкают двумя руками, отбивайтесь левой (если вы правша), чтобы правой можно было нанести удар (для левшей последовательность противоположная).

5

Что делать, если хотят ударить кулаком

Если вы зафиксировали, что противник собирается выполнить удар по прямой траектории, сделайте шаг в сторону, сбейте начавшийся удар одной рукой, а второй ударьте нападающего в нос.

Если вы понимаете, что удар будет сбоку, можно либо пригнуться, либо поставить блок той рукой, с которой наносится удар. Парировав атаку, противоположной рукой нанесите обидчику ответный удар – прямой или боковой.

Имейте в виду, что если нападающему удастся сбить вас с ног, вы окажетесь в уязвимом положении – вас просто могут придавить сверху и начать избивать и т.д. Высвободиться из такого положения очень непросто. А если лежать на животе, то шансы отбивать атаки и встать на ноги снижаются до нуля.

Совет: если вы лежите на спине и противник сел на вас сверху, любым способом постарайтесь освободить хотя бы одну руку, чтобы со всей мочи ткнуть пальцами в глаза обидчику или ударить его ребром ладони в шею или нос.

6

Что делать, если обхватили сзади за тело

Приемы самообороны дают человеку много преимуществ. Если вас взяли в «медвежий» захват (обхватили двумя руками сзади за тело), у вас в распоряжении останутся лишь кисти рук. Постарайтесь найти мизинец нападающего и резко потянуть его в направлении запястья – поверьте: ему будет очень неприятно.

Можно поступить иначе: присесть, немного сместив таз, попробовать добраться руками до внутренней поверхности бедра нападающего и со всей силы сжать мягкие ткани или мошонку. Боль заставит злоумышленника ослабить хватку, а вы сможете освободиться.

Кстати, при захвате шеи сзади (не руками, а предплечьем) не нужно тратить время на попытки ударить в пах. Намного эффективнее прижать подбородок к груди и резко ударить затылком в лицо противнику. Даже если он будет выше вас, у вас есть шанс повредить его челюсть.

7

Что делать, если схватили сзади за шею

Если вас схватили за шею, не нужно паниковать, т.к. если бы хотели убить, думать вы бы уже не смогли. Нужно ухватиться двумя руками за верхнюю руку нападающего и подвести подбородок к его локтевому сгибу, чтобы было легче дышать. Затем следует присесть, одной рукой продолжать держать руку обидчика, а второй со всей силы сжать внутреннюю поверхность его бедра.

Как только почувствуете, что захват слабеет, быстро освобождайтесь, разворачивайтесь и резко бейте злоумышленника в нос или горло. Враг будет дезориентирован, а у вас появится время на побег или продолжение атаки.

8

Что делать, если хватают за локоть

Когда вас хватают за локоть, повернитесь лицом к противнику и примите устойчивое положение. Затем прижмите свободной рукой руку нападающего к себе с максимальной силой, а другую руку немного поднимите вверх и сделайте ей круговое движение вокруг предплечья нападающего. Это позволит вам освободиться от захвата.

9

Что делать, если напали с ножом

Если преступник приставил нож к вашей шее, сопротивляться можно, только если вы уверены, что другого варианта разрешить конфликт и защитится от ножа нет. Тогда обхватите руками кисть нападающего, крепко зафиксируйте ее, присядьте, наклоните корпус вперед и направьте клинок в сторону злоумышленника.

Если нападающий находится на расстоянии от вас, лучше всего отстраниться от него, увеличив расстояние и амплитуду движения оружия. Также можно использовать специальные захваты кисти, но это намного опаснее, да и выполнять их могут лишь обученные люди. Но помните о хитрости: чем длиннее нож, тем проще его выбить – ногой или каким-то предметом, поэтому более опасны короткие и небольшие ножи.

Для более наглядного представления рассмотренных выше приемов (а также некоторых других) предлагаем вам посмотреть несколько полезных обучающих видео:

Теперь же мы переходим ко второй большой части урока – самообороне для представительниц прекрасного пола.

Правила безопасности для девушек и женщин

 

Неправильно полагать, что преступники нападают только на легкомысленных девушек, прогуливающихся посреди ночи в мини-юбках. Результаты исследований, проведенных ООН, показали, что по всему миру жертвой уличного насилия становится каждая третья девушка. Статистика – вещь упрямая, а потому рекомендуем дамам для начала ознакомиться с правилами безопасности для девушек и женщин:

• Если вы заметили, что кто-то преследует вас, несколько раз измените свой маршрут, чтобы сбить преступника с толку. Не стоит допускать преследования до самого дома, в особенности, если придется проходить через безлюдный двор или если дома никого нет. В такой ситуации лучше всего позвонить кому-то из близких или друзей и попросить, чтобы вас встретили.
• Возвращаясь домой в темное время суток, готовьте ключи от подъезда заранее, чтобы не стоять перед дверью, занимаясь их поиском в сумочке. То же самое касается и ключей от автомобиля.
• Старайтесь не заходить в подъезд с кем-то незнакомым. Лучше быстренько войти и сразу закрыть за собой дверь. Человек, идущий к кому-то в гости, без проблем позвонит в домофон, чтобы ему открыли дверь.
• Старайтесь ходить преимущественно по людным и освещенным улицам.
• Если вдруг на двери в квартиру есть следы взлома, не следует входить внутрь. Вполне вероятно, что кто-то есть в квартире, и лучше сразу позвонить в полицию и позвать на помощь.
• Когда ходите на работу или учебу и возвращаетесь домой, время от времени обращайте внимание на места, где в случае необходимости вам смогут оказать помощь. К таким местам относятся частные дома, круглосуточные магазины, офисы и т. п.
• Кто предупрежден – тот вооружен. На всякий случай приобретите себе шокер или газовый баллончик и положите его в сумочку.
• Если вдруг, пока вы ждете лифта, в подъезде появился незнакомый мужчина, лучше пропустите его в лифт, а сами дождитесь, пока он поднимется на нужный этаж. Не рекомендуется ездить в лифтах с незнакомцами.
• Если вы провели вечер на вечеринке или просто у кого-то в гостях, если на вас яркий и вызывающий наряд, в случае, когда некому проводить до дома, в обязательном порядке вызывайте такси.
• Всегда и везде сохраняйте бдительность, чтобы в случае потенциальной угрозы вовремя обратить не нее внимание.

Кроме правил безопасности, есть еще несколько хитростей для девушек, очень простых в применении. Правда, касаются они уже ситуаций, когда нападение произошло.

Хитрости для девушек и женщин

Применяются нижеследующие рекомендации для психологического воздействия на мужчин:

• Если на вас напали, вам нужно выиграть время. Для этого, как бы странно это не звучало, можно предложить нападающему пройти в более подходящее место, где он сможет совершить задуманное. Также можно предложить выпить чего-нибудь «для смелости» или перекусить. Иногда эффективно сказать о своем плохом самочувствии, беременности, менструации, венерической или какой-то другой опасной и заразной болезни.
• Если нападение на вас совершается в безлюдном месте или замкнутом пространстве, а злоумышленник вооружен и твердо намерен осуществить задуманное, нельзя его оскорблять и нервировать. Из двух зол следует выбирать наименьшее. Главное – это остаться в живых.
• Эффективная хитрость – изобразить обморок или сердечный приступ, эпилептический припадок или приступ рвоты. Если вы на время станете «овощем», преступник, скорее всего, потеряет к вам интерес. Если же нет, у вас будет преимущество – в неожиданный для злодея момент можно нанести ему удар в пах или челюсть, вцепиться ногтями в глаза или начать со всей силы расцарапывать лицо.
• Если нападение происходит в подъезде или дворе вашего дома, начинайте звать кого-нибудь из знакомых по имени. Кричать можно, что угодно: «Вася, помоги!», «Света, горим!», «Саша, убивают! На помощь!», «Витя, спасай! Грабят!» и т.д. Велика вероятность, что кто-то из знакомых или соседей обратит внимание на ваши крики и примет необходимые меры.
• Насильники чаще всего думают, что, испугав жертву, повергнут ее в шок и ступор. Но иной сценарий может нарушить все их планы. Если у вас хватит решимости, начните как можно яростнее атаковать агрессора, чтобы он сам почувствовал себя жертвой. Но тут следует проявлять осторожность: если у маньяка оружие или выглядит он, как матерый уголовник, такая тактика может спровоцировать его на более решительные действия.

Когда хитрости не помогают, а превентивные меры не сработали и помощи ждать неоткуда, наступает время для применения приемов самообороны.

Приемы для девушек и женщин

В случае необходимости вступить в схватку, нужно атаковать обидчика так, чтобы нейтрализовать его наверняка. В противном случае можно лишь разозлить нападающего и спровоцировать его на атаку без оглядки на принадлежность к слабому полу. Вот приемы самообороны, которые работают практически безотказно:

• Удар в пах или захват мошонки. Очень болезненный и эффективный прием. Выполнять его нужно максимально сильно и быстро, чтобы не разъярить нападающего. Чтобы сильно ударить, нужно сложить ладонь «лодочкой» и бить боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца (примерно так, как бьют ножом снизу вверх).

 

Когда противник находится за спиной и удерживает вас за волосы или горло, бить в пах нужно наотмашь по направлению вниз и назад основанием кулака, либо ребром иои основанием ладони. Если противник значительно выше вас, можно ударить локтем. В пах можно ударить и ногой – так, как мы описали в первом блоке урока.

 

Можно также «подыграть» насильнику: сделайте вид, что вы не против удовлетворить его «просьбу» и сами получаете от этого удовольствие. Когда он потеряет бдительность и оголит свой «прибор», со всей силы сожмите его мошонку, дерните на себя или выкрутите в сторону.

• Тычок в нагрудную впадину. Чтобы выполнить прием, сложите все пальцы так, словно вы берете ими щепотку соли, а затем как можно сильнее ткните ими в нагрудную впадину соперника. Удар наносится под углом в 45° либо снизу вверх, либо сверху вниз, исходя из роста нападающего. Если все будет сделано правильно, негодяй закашляется, его глаза начнут слезиться. Сильный удар вызывает обморок. Кстати, бить можно не только в нагрудную впадину, но и в горло и любую часть лица (лучше – в глаза).
• Удар по носу или верхней губе. Наносится ребром ладони со стороны мизинца. Чтобы замаскировать атаку, нужно сложить руки перед грудью ладонью к ладони в «умоляющем» жесте. Просите преступника о пощаде, чтобы смутить его. В подходящий момент немного оттяните правую ладонь (если вы правша) на себя и резко ударьте злоумышленника в верхнюю губу (под нос) или по носу.
• Удар по ушам. Маскируется так же, как и предыдущий. В момент атаки руки резко, но не сильно разводятся в стороны, после чего совершается удар по ушам нападающего. Сильный удар вызывает разрыв барабанных перепонок, болевой шок и ушное кровотечение. Оглушив насильника, можно продолжить атаку: схватите его за уши и начните выкручивать его голову вбок и вниз винтообразным движением.
• Удар по ноге. Есть две вариации удара. Обе выполняются на близком к нападающему расстоянии. Первая: если вы в обуви на каблуках, немного потяните носок на себя, приподнимите ногу и резко опустите пятку на подъем стопы или пальцы ноги злоумышленника. Вторая: отставьте одну ногу немного назад, а затем резко ударьте носком в голень преступника.
• Выдавливание глаз. Большие пальцы рук нужно с силой воткнуть в глаза негодяя, а остальными пальцами вцепиться с двух сторон в углы его нижней челюсти, чтобы создать давление. Давить большими пальцами нужно до тех пор, пока обидчик не ослабит хватку и не отступит назад. Если сзади злоумышленника есть стена, в момент, когда он будет дезориентирован, можно ударить его об нее затылком.
• Женский удар. В неожиданный для преступника момент нужно слегка прижать ведущую (или свободную) руку к себе, а затем хлестко ударить ребром ладони или костяшками нападающего в лицо, словно вы хлещете его по лицу перчаткой. Помните, что в начале удара вперед выводится локоть, а затем «выбрасываются» предплечье и кисть.

Очень важно даже к лежащему на полу или закрывшему лицо руками противнику не поворачиваться спиной, т.к. эта ошибка может стоить жизни. Если удалось выиграть время, нужно как можно быстрее покинуть место происшествия, добить противника (помните о пределах необходимой обороны), позвать на помощь или вызвать полицию.

Но есть и еще один вариант развития событий: злоумышленники могут напасть, когда парень идет вместе с девушкой. Вообще, по законам улицы, делать этого нельзя, т.к. это «не по-пацански», но все же такие случаи далеко не редкость. В большинстве ситуаций мужчина вступает в конфликт, а дама просто смотрит, ахает и охает, сердобольно прижимая ручки к груди. Робость, испуг, шок – все это понятно, но стоять на месте нельзя, и спутнику нужно помочь.

Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

Вариантов действий здесь несколько. Во-первых, можно начать кричать, что есть сил, и звать на помощь, привлекать внимание и т.д. Но это может сработать, когда нападающие дилетанты, сами напряжены и боятся лишних свидетелей. Если нападают опытные преступники, лучше не лезть на рожон и применить хитрость в подходящий момент.

Во-вторых, если преступник приставил, например, нож к горлу вашего благоверного или друга, вы можете сыграть на неожиданности и оглушить нападающего ударом сзади по голове. Как правило, внимание злодея приковано к жертве, и о находящейся радом женщине он забывает. В этот момент нужно просто незаметно подкрасться сзади и ударить злодея по затылку, что есть мочи.

В-третьих, если завязалась драка, про вас обидчики, скорее всего, забудут, да и атака от женщины – явление, не вписывающееся в стандартный сценарий бандитов. Вы можете набросить одному из нападающих на шею ремешок от своей сумки и начать его душить, ударить его сумкой или каким-нибудь подручным предметом, находящимся в поле вашего зрения, достать из сумочки перцовый баллончик или даже лак для волос и направить струю в нападающих.

Безусловно, все приемы самообороны нужно отрабатывать. Можете потренироваться с подругой или второй половиной в их исполнении. Повторив каждый прием по 10-20 раз, вы уже будете примерно знать, что нужно делать в экстремальной ситуации.

И в дополнение немного видео на тему самообороны для прекрасных дам:

В заключение же скажем еще несколько слов.

Нужно понимать, что вместе с правом на самооборону человек несет и ответственность за свои действия. Если вам удалось лишь нападающего сознания или ввести в состояние, в котором он уже не способен причинить вам вред, добивать его ни в коем случае нельзя, иначе вас могут привлечь по статьям 108 и 114 УК РФ, где идет речь о добивании поверженного противника.

Лучший вариант – это обойти опасное место стороной или убежать. Не нужно думать, что это проявление трусости, т.к. многие смельчаки поплатились жизнью, геройствуя ради самоутверждения. Жизнь – самое ценное, что у вас есть.

Канадский специалист по самообороне Ричард Димитри, изучавший факторы, воздействующие на результат уличной схватки, говорит, что 60% успеха самообороны зависят от того, насколько человек готов к критической ситуации психологически. 25% зависят от эмоций и всего 15% – от физической подготовки и умения защищаться. Именно поэтому нужно всегда иметь в виду, что везде есть потенциальная угроза нападения.

Естественно, и физическую силу еще никто не отменял. Исходя из этого, желательно вести здоровый образ жизни, заниматься хотя бы каким-то спортом и уделять внимание развитию своего тела. Если же вас серьезно заинтересовала тема самозащиты, вы можете записаться в боевую секцию, где вас научат эффективно защищаться и атаковать.

А о том, какой вид спорта выбрать, мы поговорим в итоговом уроке нашего курса. Мы рассмотрим основы двух популярных и мощных боевых искусств – крав-мага и самбо, а также познакомим вас с множеством других единоборств, на которые вы можете обратить внимание.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Кирилл Ногалес

10 мифов о боксе, в которые пора перестать верить — Рамблер/спорт

Информацию о боксе большинство обывателей получает из старых советских анекдотов про тупых боксеров и подтверждающих их интервью Кличко-старшего. Этот вид спорта в массовом сознании увешан кучей стереотипов, как новогодняя елка — игрушками. Сегодня мы эту елку потрясем и развенчаем мифы о боксе.

1. Получать по голове больно

Нет, не больно. Точнее, это не острая боль. Удар по голове оглушает, шокирует, он очень тяжело переносится психикой, но он, будем честны, терпим. Настоящая боль от ударов по голове приходит чуть позже, и она тупая, ноющая. Тем более удар смягчают перчатки и шлем. Гораздо острее переносятся точные удары в корпус. Хорошо прошедший удар в печень или солнышко заставляет человека скрючиться и ни о чем больше не думать — только о прекращении всего этого насилия. Если продолжение боя после пропущенного удара по голове часто вопрос силы воли, то после пропущенного в корпус боец может просто физически быть не способен биться дальше. Боль пронзает и затмевает все сознание, а невозможность нормально вдохнуть делает бессмысленным продолжение схватки: человека, который разучился дышать, уже даже не надо бить. Поэтому боксеры так исступленно тренируют пресс.

2. В боксе выбивают зубы

Очень редко на соревнованиях высокого класса. Некоторые тренеры за всю свою карьеру не могут вспомнить ни одного подобного случая. Посмотри на боксеров-профи — практически ни у кого нет пробелов в улыбке. Во-первых, удар в перчатке распространяется на большую площадь — это не то что заехать голым кулаком по лицу и попасть прям костяшкой в зуб. Во-вторых, шлем (условимся, что все спарринги мы проводим в шлеме, пусть Федерация любительского бокса и отменила их на соревнованиях). Все шлемы защищают челюсть по бокам и дополнительно распределяют силу удара по своей поверхности. В-третьих, капа. Капы в боксе используются только для верхней челюсти — нижняя подвижна и частично амортизирует удары. Капа очень хорошо бережет зубы. В отличие от почти невыбиваемых зубов, небольшие сколы иногда случаются, но опять же это редчайшие травмы. Сломать нос гораздо проще, а нос, как известно, в отличие от зубов, заживает сам.

3. Боксом занимается только шпана

Если очень сильно огрубить, то занимающихся боксом можно разделить условно на «хорьков» и «хомячков». «Хорьки» — они агрессивные, они драчуны, им нужны острые ощущения. Они азартны. Они любят спарринги, любят соревнования, и, если бы не было бокса, им бы приходилось устраивать спарринги на улице с добропорядочными гражданами. «Хомячки» — травоядные. Они не агрессивны, у них нет желания причинять другим боль, но «хомячки» в жизни часто становятся жертвами «хорьков». И «хомячкам» нужно уметь постоять за себя. Не имея того уровня природной безбашенности, как у «хорьков», «хомячок» должен обладать большей смелостью, чтобы прийти в зал бокса, и каждый спарринг для него — большой стресс, а не удовольствие, как для «хорька». Именно из-за стресса в секциях бокса такая большая текучка: многие новички просто не выдерживают насилия над собой. Мотивация «хомячка» в корне отличается от мотивации «хорька»: он не хочет острых ощущений — он хочет укрепить свой дух и тело, для того чтобы по жизни очередной оборзевший «хорек» не смог надругаться над ним и его близкими. Большинство занимающихся боксом — «хомячки», желающие стать сильными «хомяками». Автор тоже. «Хорьков» от силы 30 %.

4. Боксеры выглядят как гориллы

Хорошего боксера невозможно определить по внешности. Здоровый кабан с огромными банками и бородой выглядит очень внушительно, но он вполне может сдуться после первого пропущенного в печень. Суровая внешность, агрессивная развязность в поведении часто лишь маска, которая спадает с первыми пропущенными ударами. И вот уже здоровяк с руками толще твоих в три раза просит не бить так сильно или надеть 16-унцовые перчатки. Точно так же мелкие задохлики, замарашки, на которых в обычной жизни без слез не взглянешь — плюнуть и растереть, подчас проявляют в ринге такие чудеса, что становится немного стыдно за себя. Ты считал его гораздо слабее, а он, сука, бьется и бьется, он прессингует, он кидается на тебя и чуть ли не хочет убить в ринге; у него глаза девственника, но он гораздо опаснее всех этих татуированных альфа-самцов. Не все и не всегда, но такие встречаются.

5. Большие парни могут свалить быка одним ударом

Большой соперник не всегда сильно бьет. Это касается в первую очередь новичков с не поставленной еще техникой. Условно, 60-килограммовый кмс по боксу бьет гораздо жестче и сильнее среднего 100-килограммового бугая, который занимается месяц. Казалось бы, масса решает, но нет, решает техника удара и скорость. Для хорошего удара нужна идеальная координация всего тела, ведь импульс удара начинается от стопы, проходит вверх через корпус и выплёскивается через руку. Это очень тонкая работа, которую шлифуют годами. Одной грубой силой тут не пройдешь.

6. В боксе тебе надают по голове и отправят в нокаут

Чтобы поставить нокаутирующий удар, нужно потратить несколько лет, потом выйти на соревнования и четко попасть в человека, который такого же уровня спортсмен. Нет, это не просто. Большинство боев в боксе заканчивается не нокаутами, а разводится по очкам — достаточно посмотреть чемпионат мира или Олимпиаду. И еще реже нокаут можно встретить при отработках и обычных спаррингах. Нокаут — это из ряда вон выходящее событие, а не обычное дело в боксе. Чтобы дорасти до такого уровня, когда выходишь биться с противниками, действительно способными вырубить с полщелчка, нужно пахать в зале много лет. Вряд ли большинству это грозит.

7. Бокс равно ЗОЖ

Артуро Гатти любил покурить, Тайсон мог заложить за воротник и даже пройтись по белой дорожке, Ковалев в свое время признался, что выпивал пару банок пива в день. Бокс — очень стрессовый спорт, и многие спортсмены находят расслабление во вредных привычках, как их принято называть среди любителей закусить вареную грудку сельдереем. Другое дело, что большинство боксеров категорически против курения, плохо отражающегося на выносливости. Поэтому они кидают насвай или снюс.

8. Бокс — хорошая замена фитнесу

Посмотри Олимпийские игры. Боксеры в лучшем случае не блещут атлетизмом, а в худшем — вообще тощие как палки. У них, даже у профи, непропорционально неразвитые грудные, у них тонкие ноги и руки часто совершенно обычной толщины, разве что рельефные. Мускулистые тяжеловесы от природы имеют развитый мышечный корсет и только доводят его до нужных кондиций в тренажерке. Посмотри на тяжеловеса Али — говорят, что он вообще не занимался с железом на развитие мышечной массы. Нужно понимать, что бокс — в первую очередь аэробная работа в рваном темпе. Это еще называют интервальными тренировками. Чисто боксерская работа с железом — битье кувалдой по покрышке, выбрасывание грифа, жим легкой штанги на взрыв — выполняется на большое количество повторений во взрывной манере для развития локальной мышечной выносливости и наработки хлесткого удара. Похудальщики со стажем знают, что интервальные аэробные тренировки лучше всего подходят для сжигания жира, но вот мышечной массы они не прибавляют. Нет, даже на такой высокоинтенсивной работе с железом человек с недобором нарастит пару килограммов, но не больше. В классической боксерской тренировке просто нет упражнений, дающих мышцам нагрузку в диапазоне хотя бы 8–12 повторений, если мы берем общепринятый подход к качу.

9. «Я интеллигентный человек — это не для меня»

Хемингуэй боксировал, Набоков вообще давал уроки бокса, Кобзон был чемпионом Украины среди юношей, Пореченков — кмс по боксу, Жан-Поль Бельмондо был чемпионом Парижа. Роберт Де Ниро, Депардье, Микки Рурк, Элвис Пресли, Чарли Чаплин, Лиам Нисон, Фрэнк Синатра, Высоцкий, Эдвард Радзинский, Оскар Уайльд, Довлатов, Розенбаум и много кто еще.

10. ММА опаснее бокса

Бокс — более жесткий вид спорта, чем смешанные единоборства. «Это бред», — скажешь ты. А вот и нет. На первый взгляд ММА с их ударами ногами, добиваниями, маленькими перчатками и минимумом ограничений должен быть гораздо опаснее и травматичнее архаичного бокса. На самом деле все гораздо сложнее. В ММА львиную долю схватки занимает возня в борьбе, которая объективно менее травмоопасна, чем хорошо поставленные удары в стойке, несмотря на специфические травмы борцов. Также большую часть поединка съедают лоукики, крайне болезненные, но не имеющие серьезных последствий. На жесткие удары в голову в ММА остается не так много времени. При том что самые опасные для здоровья бойца травмы, как правило, связаны именно с ударами в голову: в нее едят, ей думают, из нее растут глаза, которые перестают нормально видеть после частых ударов. Бокс же со своими ограничениями оставляет для ударов только корпус и голову, при этом большинство атак все-таки приходится на голову. К тому же боксеры, освобожденные в своем тренировочном процессе от отработки ударов ног и борьбы, гораздо больше времени отдают отработке жестких ударов руками, и жестче, чем боксер, руками не бьет никто. Если, условно, боец ММА отдает по 33 % времени на тренировку борьбы, рук и ног, то боксер отдает рукам все 100. Очевидно, что удар боксера гораздо опаснее. Так что подобные рассуждения от непрофессионала в сфере нельзя принимать на веру. Благо этот вопрос уже исследован спортивными врачами. В университете при Клинике спортивной медицины Глена Сатера изучили данные 1181 бойца ММА и 550 боксеров. Оказалось, что почти 60 % бойцов ММА и около 50 % боксеров получали травмы во время поединков, но боксеры получали серьёзные повреждения глаз и тяжелые нокауты в два раза чаще. К тому же боксерам гораздо чаще запрещалось после соревнований длительное время участвовать в спаррингах. С 1998 по 2001 год на ринге погибло около 60 известных боксеров, в то время как в ММА эта цифра составляет всего 4 человека.

Как натренировать нокаутирующий удар?

Во время поединка боец демонстрирует все свои умения. Вершина совершенства – это нокаутирующий удар. Он требует от бойца большой физической и психологической подготовки. Простой обыватель зачастую заблуждается в суждении, что бойцу достаточно просто сильно ударить соперника в болевую точку, чтобы его нокаутировать. На самом деле это не так: спортсмену необходимо правильно рассчитать силу удара, время для его нанесения и тайминг.

Добиться совершенства в нокаутирующем ударе можно только при помощи долгих изнурительных тренировок. Боец должен быть хорошо физически развит. Имеются в виду не только мышцы рук, но и ног, а также спины и шеи. Прорабатывать необходимо все комплексы упражнений. Помочь натренировать удар поможет и изучение информации. Ведь бойцу полезно знать теорию, хотя без практики от неё мало толка.

Что такое нокаутирующий удар

Отправить соперника в нокаут – это значит полностью обезвредить его. Точно выверенный удар, в который спортсмен вкладывает всю свою силу, помогает победить. Неотъемлемые части удара – сила и выносливость бойца. Чем лучше подготовка, тем легче будет отправить соперника в нокаут. Мышцы и суставы тела должны быть готовы к огромной нагрузке. Ведь при сильном ударе спортсмен может сильно повредить руку. Достаточной физической формы и выносливости боец достигает в течение не одного месяца. Хорошая подготовка – это ключ к победе.

Немаловажен и психологический тренинг: во время поединка сложно сохранять ясность мысли, ведь у человека в опасной ситуации происходит выброс адреналина. Кроме того, у бойца не должно быть страха перед рингом. Каждый бой сопровождают крики болельщиков, а иногда на площадку для состязаний направлено несколько камер. Все эти факторы это не будут отвлекать бойца, если он – тренированный профессионал в своём деле.

Развить психологическую устойчивость можно только со временем. Также важно научиться держать под контролем эмоции. В процессе драки сложно не испытывать ярость, но это чувство не даст ясно мыслить и принимать взвешенные решения, а нокаутирующий удар требует от бойца сосредоточенности и хладнокровности.

Статистика нокаутирующих ударов

Изучение статистики других боёв показывает, что чаще всего отправляют в нокаут соперников более крупные бойцы. К примеру, в расцвете своей карьеры Майк Тайсон весил около 90 кг. Существенный вес стал его преимущество перед оппонентами. Он бил первым тщательно выверенным ударом, в который вкладывал всю свою огромную силу.

Обычно вслед за этим поверженный соперник падал без сознания на пол ринга. Бойцы с меньшим весом более ловкие, но они не способны с одного удара отправить противника в нокаут. Для них есть только один выход – набрать мышечную массу путём силовых тренировок и специальной диеты.

Существует статистика не только по профессиональным боям, но и уличным. Благодаря ей можно узнать, что сильный удар, нанесённый в челюсть более высокому человеку, обеспечивает стопроцентный нокаут. В 90% случаев боец «вырубает» противника ударом ногой. При неравном поединке между физически развитым и более слабым человеком у первого шанс в 98% нокаутировать другого. Самый агрессивно настроенный боец побеждает в 73% драк в случае применения трёх ударов подряд.

Как поставить нокаутирующий удар?

Во время боя всё тело должно быть в движении. Нокаутирующий удар – это работа всего корпуса. Мало натренировать одну руку, нужно уделить внимание мышцам ног, спины и шеи. Чтобы поставить удар, необходимо развивать всё тело. Различные упражнения улучшат физическую форму, теория поможет справиться с психологическими барьерами, а тренировочные бои лишат страха перед поединком.

Какие главные критерии нокаутирующего удара?

Главный критерий удара – это точность. Важно знать, куда бить. Если ударить наугад, то нанести поражение противнику не получится. Как ни странно, на помощь бойцу придёт физика. Ведь есть закон, который гласит, что чем меньше площадь, тем сильнее давление. По этой причине наносить удар лучше костяшками пальцев.

Перед тем как непосредственно выполнить удар, боец должен выбрать конкретную точку на лице или корпусе противника, и затем уже бить со всей силы.

Физическая подготовка

Начинать подготовку перед поединком нужно как можно раньше, в идеале за несколько месяцев. Профессиональные бойцы не делают перерывов и не уходят в отпуск, ведь важно постоянно поддерживать физическую форму. Пусть сила – это не самое главное качество при нокаутирующем ударе, но она может сыграть большую роль в исходе боя. Однако не стоит делать упражнения наугад.

У каждого бойца есть свой тренер, который составляет план тренировок. Но при желании можно самостоятельно изучить всю информацию и подобрать подходящие упражнения. При этом бойцу необходимо тренировать все группы мышц. Это не только поднимание гантелей, но и отжимания, бег, прыжки со скакалкой и многое другое. Начинать необходимо с разминки, и далее разрабатывать каждую группу мышц на протяжении нескольких часов. Профессиональные боксёры посвящают тренировкам от семи до двенадцати часов в день.

Практика

Хорошо изучив теорию, нужно приступать к практическим упражнениям. Одна из самых эффективных методик проработки скорости удара – это бой с тенью. Боец дерётся с воображаемым противником и отрабатывает разные технические действия. Кажется, что молотить воздух руками – занятие бесполезное, но это упражнение активно используют многие именитые боксёры. Устраивать бой с тенью нужно каждый день. При регулярных тренировках боец обязательно заметит увеличение скорости ударов.

Но без работы с грушей, конечно, не обойтись. Она закаляет не только мышцы бойца, но и кожу кулаков. Также нужно проработать удары с лапами. Эти упражнения развивают силу рук, без которой не обойтись при нокаутирующем ударе.

Как правильно наносить удар кулаком?

Существует двенадцать базовых ударов, которые может использовать боец. Однако в основном на ринге используют только три-четыре. Для новичков подойдёт удар джеб, который легко освоить. Он рассчитан на поражение головы и шеи противника. При ударе кулак находится параллельно полу, а вся рука полностью распрямляется. Другая рука в то же время прикрывает солнечное сплетение. Кросс – это быстрый удар, который на мгновение может обезоружить противника. Здесь важны быстрота и точность. Существуют и другие удары, но начать стоит именно с джеба и кросса. Лишь после этого стоит попробовать более сложные техники:

• хук;
• свинг;
• апперкот.

Наносить правильный удар кулаком боец научится со временем. Сначала удары отрабатываются на груше, а затем – на настоящем сопернике. Бить в человека намного сложнее, чем в грушу. Важно учитывать физиологию человека и его болевые точки. Не стоит забывать и о своей сохранности. Чтобы не повредить руку при ударе, нужно принять правильное положение. Также необходимо всегда прикрывать другой рукой лицо и шею.

Как развить силу удара?

Есть комплекс упражнений, который поможет развить силу удара. Его нужно повторять ежедневно. Каждый сам выбирает длительность тренировок, но по возможности лучше заниматься не меньше пяти часов в день. Упражнения нужно делать подходами и повторять их по несколько кругов.

Отжимания

Если боец уже умеет хорошо отжиматься на ладонях, то самое время попробовать отжимания на кулаках. Для выполнения упражнения не нужен инвентарь, и делать его можно где угодно. Оно развивает мышцы рук и спины. Также можно отжиматься на пальцах или одной руке, когда обычные упражнения наскучат.

Штанга

Для развития силы удара необязательно выбирать самые тяжёлые гантели в спортзале. Достаточно подобрать подходящий вес и делать подходы, пока не закончатся силы. В идеале каждый день необходимо делать по 10 заходов. Выполнять упражнения нужно лёжа на спине.

Гиря

Оптимальный вес для гири – от 20 до 30 кг. Всё зависит от уровня подготовки бойца и его весовой категории. Не стоит брать тот вес, который бойцу не по силам. Поднимать руки нужно поочерёдно. Чем больше заходов, тем лучше. Рекомендуют придерживаться быстрого темпа и не делать перерывы.

Боксерский мешок

Бои с боксёрским мешком укрепят мышцы и подготовят кулаки к поединку. Снаряд нужно бить со всей силы, предварительно приняв стойку. Нужно менять позиции во время ударов и не стоять на месте. Ещё можно раскачивать мешок и наносить удары, уворачиваясь от него. Такие упражнения разовьют реакцию и скорость бойца.

Лапы

Для упражнений с лапой нужен будет помощник. Партнёр должен стоять напротив бойца, держа лапы на уровни груди. Задача спортсмена – перемещаться по рингу и делать удары с выпадами.

Также помощник может двигать лапами и уклоняться от ударов. В этом случае бойцу нужно будет успевать за противником и точно наносить удары в лапы, пока они в движении.

Кувалда

Развить не только силу, но и выносливость, поможет кувалда. Боец должен поднять снаряд, завести его за голову и резко ударить им по резиновому покрытию. Это упражнение довольно опасное, и подойдёт больше для профессиональных бойцов. Но и новички могут попробовать свои силы, если возьмут кувалды небольшого веса.

Постановка удара в боксе

Быстрее всего поставить нокаутирующий удар поможет тренер с большим опытом. Но можно заниматься и самостоятельно. Сосредоточиться нужно на скорости удара и его силе. Лучше всего тренироваться в поединке, чтобы научиться наносить удар быстро одним точным движением, которое отправит противника в нокаут. Удар можно разобрать на несколько частей, о каждой из которых нужно помнить.

Срыв

Подготовка к удару иногда решает больше, чем само нападение. Важно обмануть противника и сделать так, чтобы он не догадался о предстоящем атакующем техническом действии со стороны противника. Необходимо полностью абстрагироваться от любых эмоций и сосредоточиться на своих мышцах. Эффект неожиданности может помочь бойцу победить, поэтому срыв – это важный этап в любом нокаутирующем ударе.

Разгон

Немаловажна скорость удара. Развить её можно при разгоне. Нужно держаться на расстоянии вытянутой руки от противника, чтобы он не успел атаковать во время удара. Замахиваться нельзя, ведь тогда соперник сразу поймёт, что боец нападает, и успеет выставить защиту.

Закалка рук

Защититься от травм во время боя поможет закалка рук. Кожа и суставы кулаков должны быть готовы к огромным нагрузкам. Единственный способ закалить руки – это постоянно их травмировать, то есть сбивать кулаки в кровь и натирать мозоли. Такая подготовка пусть и болезненная, но зато впоследствии убережёт от более серьёзных травм.

Тайминг в боксе

Даже хорошо развитый боец не сможет победить соперника, превосходно владеющего таймингом. Этот термин означает способность не просто драться, а «танцевать» по рингу. Боец должен уметь точно рассчитывать, когда нанести решающий удар. Тайминг сложно рассчитать на бумаге, он представляет собой скорее интуитивное чувство, которое появляется с опытом. Развить его можно только на практике в реальных поединках. Также тайминг – это искусство обманывать противника. Причём речь идёт не о нарушении правил, а о тактических манёврах. Нужно научиться вводить соперника в заблуждение своими действиями, и затем неожиданно менять всю тактику боя.

Домашние тренировки

При достаточном усердии можно обойтись без тренера. При правильном подходе домашние тренировки будут так же эффективны, как и занятия в спортзале. Но стоит помнить, что быстрее всего достичь целей поможет профессиональный тренер. Если же у человека нет желания становиться настоящим боксёром и завоёвывать золотые медали, то можно ограничиться упражнениями дома.

Заниматься можно и без специального инвентаря. Отжимания, планка и некоторые другие упражнения не потребуют больших трат. При желании можно купить гантели разного веса и использовать их в своих тренировках. Скакалка обойдётся очень дёшево, но при этом отлично разовьёт ноги и реакцию бойца.

Если надоело скакать на скакалке и поднимать гантели, то можно купить грушу. Намного дешевле покупать её с рук. Нужно обратить внимание на её твёрдость и качества материала. Новичкам не стоит сразу приобретать тяжёлые и слишком твёрдые груши, так как есть вероятность повредить руки. К тренировкам следует приступать аккуратно, постепенно увеличивая мощность удара и время занятий.

Укрепление кистей

У обычных людей, которые не занимаются боксом, кисти очень слабые. В бою неподготовленный человек легко может сломать пальцы или вывернуть запястья. По этой причине бойцу так важно укреплять кисти при помощи упражнений. Лучше всего развить их помогут отжимания. Начинать их делать лучше на мягкой резиновой подстилке, и уже затем можно приступить к отжиманию на кулаках и пальцах. Важно не забывать и про разминку для кистей. Может показаться, что простое вращение по кругу никак не поможет кистям, но это упражнение в долгосрочной перспективе помогает избежать травм.

Уязвимые места

Если знать болевые точки, то нокаутировать противника будет легче. Всего таких мест у человека 16, но знать все необязательно. К тому же не во все точки можно бить. К примеру, удар со спины в основание черепа может вызвать у соперника серьёзное повреждение. Такой приём в боксе запрещён, так что применять его можно только в уличной драке, когда возникает опасность для жизни. Зато можно бить в почки, но не со всей силы. От такого удара человек почувствует резкую боль, которая на пару секунд парализует его. Это промедление боец может использовать для нокаутирующего удара.

Есть ещё несколько ударов, которые можно использовать только в крайних случаях:

• в челюсть возле уха;
• резкий удар в копчик;
• основание горла;
• мочевой пузырь.

В боксе можно использовать удар в солнечное сплетение. Он ослабит противника и вызовет у него приступ боли. Поэтому так важно всегда прикрывать хотя бы одной рукой солнечное сплетение. Также болевая точка находится в носу. При ударе в нос сопернику становится сложнее дышать, и он может сильно ослабеть.

Последствия нокаутирующих ударов

От нокаутирующего удара соперник теряет сознание. Обычно затем бойцы приходят в себя, но, к сожалению, не всегда. Так случилось с Майком Тоуэллом, который скончался в больнице после нокаутирующего удара. К счастью, такие случаи – это не частое явление в боксе. Во многом состояние противника после удара в нокаут зависит от тех повреждений, которые он уже успел получить во время боя.

Возле ринга всегда дежурят врачи, которые в любой момент готовы прийти на помощь. У каждого спортивного клуба, где проводится боксёрский турнир, есть свои правила. В некоторых местах бойца после нокаута сразу же доставляют в больницу для обследования. Другие клубы оставляют право выбора врачу. Начиная карьеру боксёра, человек должен понимать, на какие риски идёт: никто не застрахован на ринге от случайности, которая может стать роковой.

Симптомы нокаута

Боец должен всегда быть готов к поражению, ведь его самого могут отправить в нокаут. Знание симптомов поможет правильно определить ситуацию и не запаниковать. При нокауте человек может потерять ориентацию из-за повреждения вестибулярного аппарата, «выключиться» на несколько секунд или испытать сильное головокружение. При этом спортсмен теряет контроль над своим телом и разумом, в результате чего падает на пол ринга. После сильного сотрясения головы может возникнуть частичная амнезия.

Подытоживая, следует отметить, что бойцы работают над нокаутирующим ударом долгие годы. Недостаточно просто выполнять упражнения и качать мышцы – нужно работать над собой и становиться лучше. Даже идеальная подготовка не убережёт бойца от стресса во время поединка. Только накопленный опыт поможет не испугаться на ринге и нанести удар, который отправит противника в нокаут.

Человеческие слабые места для самообороны, которые должен знать каждый

Крав-мага владеет множеством техник. Все они следуют принципам. Когда вы овладеете всеми ними, ключом к успеху станет понимание этих принципов, чтобы иметь возможность адаптироваться к любой ситуации и не связывать себя тем, что вы узнали в классе. Если у вас была возможность практиковать крав-мага в течение нескольких лет, этот список человеческих слабостей не будет вам неизвестен.

Тыкание в глаза

Глаза вашего оппонента должны быть одной из основных целей, которых вы хотите достичь по двум причинам.Во-первых, их относительно легко достать кулаком во время боя стоя или тыкая пальцами, если вы стоите на земле или вас душат. И вторая причина в том, что если вам удастся удачно ранить агрессора в глаза, это может вывести его из строя, сделав его слепым. И еще адски больно. Это не самый эффективный удар, а воткнуть вытянутыми пальцами в глаза.

Сломать нос

Ваш нос — центральная незащищенная часть вашего лица.Это делает его уязвимым для ударов. Сломанный нос — это перелом носовой кости и близлежащего хряща. Легкий перелом может быть безболезненным, и сигналом о переломе будет только деформация носа. При сильном ударе нос сместится из его нормального положения, вызовет сильное кровотечение из носа и искривит перегородку, что повлияет на воздушный поток. Удары ладонью очень эффективны для этого.

Ударьте по вискам

Виски расположены с двух сторон от вашей головы. В этом положении череп тоньше, чем остальная часть, что делает область более уязвимой.Под черепом в той же области проходят артерии, которые снабжают мозг кровью. Сильный удар может привести к чрезмерному давлению на мозг и кислородному голоданию. Если в ближайшее время не будет оказана медицинская помощь, головному мозгу может быть нанесен необратимый ущерб. Наиболее частые симптомы — дезориентация и потеря сознания. Лучше всего нанести удар в висок ударом крюка или круглым ударом по голове, если вы можете это сделать.

Удары по ушам

Удары по ушам могут спровоцировать частичную потерю слуха.Человек либо увидит снижение его способности слышать, либо услышит паразитические звуки, такие как звон, свист или шипение. Если удар будет достаточно сильным, можно порвать барабанную перепонку или вывихнуть косточки. Это приведет к полной потере слуха. Любое из этих последствий поставит вас в выгодное положение. Как и висок, лучшие удары по ушам — это удары крюком и высокие удары.

Удар в горло

Вы хотите пробить горло оппоненту прямым ударом прямо в него.Вы заблокируете его дыхание, и он будет задыхаться. Чем больше силы, тем разрушительнее это будет, вот и все. Знаменитый каратэ также рекомендуется из-за его эффективности, но его очень сложно выполнять.

Челюсть

Общеизвестно, что удар кулаком в челюсть может легко выбить. Но почему? Когда вы ударяете по боковой стороне челюсти, где она прикреплена к остальной части черепа, голова кружится. Тогда ваши мышцы, сухожилия и кости заставят его остановиться. Как вы понимаете, происходит быстрое ускорение, а затем — резкое замедление.Но мозг находится в жидкости. Его до сих пор ничто не поддерживает. Таким образом, вместо того, чтобы замедляться, как остальная часть вашей головы, мозг будет врезаться в внутреннюю часть вашего черепа, вызывая повреждение мозга, и часто вы нокаутируете вас достаточно сильно.

Солнечное сплетение

Расположенное между грудной клеткой и номбрилом, получение удара в солнечное сплетение очень болезненно и может помешать атакующему дышать на несколько секунд. Этот эффект усиливается, если вы ударите его, пока он вдыхает.Несколько секунд, когда он не сможет дышать, дадут вам возможность вмешаться и провести серию атак. Кроме того, грудь не такая твердая, как солнечное сплетение для руки. Поступая таким образом, вы уменьшаете вероятность сломать суставы пальцев. Удары ладонями и стоп-удары очень эффективны против солнечного сплетения.

Ребра

Удар кулаком или ногой в бок вызовет сильную боль и может даже вывести из строя одну из его рук.

Позвоночник

Позвоночник — жизненно важная часть вашего тела.Шнур, проходящий через позвоночник, позволяет вашему мозгу общаться с остальным телом. Неудивительно, насколько это важно. Если вы решите атаковать своего агрессора по позвоночнику, вы решите причинить ему сильную боль. Атакуйте заднюю часть шеи ударом локтя, и есть шанс, что вы его парализуете. Или это может быть хуже, это может привести к смерти.

Удар ногой в пах

Вероятно, самая известная цель в самообороне. Удар в пах — задача несложная. Расположенный в центре тела, самый эффективный способ защитить его — повернуть бедра.Когда вы к этому не привыкли, действительно сложно иметь адекватные рефлексы. Одним из больших преимуществ паха является то, что вам не нужно сильно бить, чтобы кого-то поранить. Даже легкий хорошо сделанный удар может нанести большой урон. Часто удар в пах удивит человека и напугает его, даже если вы не прикасаетесь к нему. В положении стоя удар ногой — самый эффективный способ нанести удар в пах, но в бою в партере используйте ладони, чтобы ударить его и выйти из ситуации.

Колени

Кто-то сильно двигается, победить труднее.Нацельтесь на его ноги, чтобы замедлить его. Если вы можете ударить его по коленям, это может быть хорошей стратегией. Обладая достаточной силой и точностью, вы можете вывихнуть его суставы круглым ударом. Лучше, если его вес будет на колене вашего атакующего. Вы также можете ударить по коленной чашечке прямым ударом ногой.

Голень

Передняя часть голени заполнена нервами, и нет никакой плоти, которая могла бы ее защитить. Вот почему так больно удариться о ножку стола. Вы часто будете видеть, как боец ​​тайского бокса пытается отключить эти датчики, чтобы иметь возможность блокировать удары ногой, не чувствуя боли.К счастью, большинство людей не бойцы тайского бокса. Удар ногой по голени быстрый, болезненный и может отвлекать внимание перед мощным ударом.

Сдавливание пальцев ног

Сдавливание пальцев ног может быть очень эффективным, особенно если он хватает вас сзади.

Где ударить кого-то, чтобы нанести наибольший урон

Вступление в драку никогда не бывает идеальным, и каждый эксперт по самообороне скажет вам, что если вы можете избежать драки, если это вообще возможно, вы должны это сделать.Но иногда вы не можете этого сделать, и если на вас напали и вам нужно защитить себя, важно знать, как дать отпор. Лучший способ подготовиться к этому сценарию — потренироваться в боксе, приемах самообороны или боевых искусствах. Вы не можете ожидать, что внезапно узнаете, что делать, когда вам угрожают; вместо этого ваша реакция должна быть тщательно отработана.

Независимо от вашего уровня подготовки, одно ноу-хау, которое вы должны глубоко укоренить в своем уме, — это то, как направить свои удары, если вы окажетесь в ссоре.В какие места тела нападающего вы должны стремиться, если хотите нанести наибольший урон и получить максимальную отдачу от вложенных средств?

Лучше всего кого-то ударить по наиболее чувствительным частям тела, включая глаза, уши, нос и пах. Но есть и много других мест, где толстые кости не защищают сверхчувствительные нервы и органы тела. Знание нескольких таких точек давления может помочь вам лучше отбиваться от нападающего, потому что он не сможет защитить все эти уязвимые места одновременно.

Нумерованный список ниже соответствует иллюстрации выше; имейте в виду, что нанесение ударов по этим областям может привести к серьезным травмам или даже смерти — используйте такие удары только тогда, когда вам действительно угрожает смерть или серьезные телесные повреждения. . Но когда вы в нем, правила приличного общества и даже спортивное кольцо выбрасываются в окно; вы должны быть готовы сражаться «грязно» и делать все возможное, чтобы вывести из строя нападающего.

1. Основание черепа / шея — Также известный как кроличий удар, нанесение ударов по основанию черепа может вызвать травмы спинного мозга.К ударам по этой области нельзя относиться легкомысленно и использовать их только в крайнем случае.

2. Почки — Успешная инъекция почек вызовет сильную первоначальную и длительную боль в спине и брюшной полости человека. Убедитесь, что ваш выстрел направлен вверх и под грудную клетку для максимальной эффективности.

3. Копчик — Кончик копчика представляет собой небольшую чувствительную кость. Если ударить твердым ботинком или ботинком под прямым углом, он может легко сломаться, посылая волны сильнейшей боли в зад, поясницу и ноги нападающего.

4. Шарнир для челюсти — Если ударить кого-нибудь здесь, чуть ниже уха, можно сломать челюсть и мгновенно положить конец большинству драк.

5. Сторона шеи — это классическое место для отбивки не только для фильмов о кунг-фу. Если сильно ударить кого-нибудь по шее и сонной артерии, можно ударить по блуждающему нерву. Удар по этому нерву может вызвать сильное головокружение и, возможно, кого-то вырубить.

6. Основание горла (трахея) — Трахея — одно из самых чувствительных мест на теле, к которому следует относиться с уважением.Даже легкий удар по трахее может разрушить гортань и вызвать удушье. Ударьте по этой области только в крайнем случае и помните о последствиях.

7. Подмышка — Резкий удар кончиком пальца в подмышку может привести к ослаблению руки человека и сделать его уязвимым для других атак.

8. Солнечное сплетение — Солнечное сплетение — это мягкое место между нижней частью грудины и верхней частью живота. Сильный удар ногой или кулаком по солнечному сплетению легко выбьет из кого-нибудь ветер.

9. Мочевой пузырь — Укол мочевого пузыря может вызвать сильную длительную боль и, если мочевой пузырь нападавшего полон, также вызвать отхождение мочи.

10. Колени — Связки и сухожилия, удерживающие колено, недостаточно сильны, чтобы выдерживать резкие боковые движения. Если ударить кого-нибудь по колену, это может вызвать разрыв, который выведет из строя любого нападающего.

11. Лодыжки — Хороший удар по лодыжке может легко сломать сустав или связки, удерживающие его вместе, особенно если вы носите тяжелую обувь.

12. Пах — Мы все знаем, на что это способно.

13. Подбородок — Удар кого-то по подбородку может вырубить кого-то, потому что это заставляет голову так внезапно и сильно поворачиваться, что от этого ломается мозг.

14. Храм — Подобно удару подбородка, сильный удар по мягкому виску может вызвать серьезную травму мозга, которая может легко потерять сознание.

15. Нос — Чтобы сломать нос, не нужно много времени; всего семь фунтов давления.Кровь и боль остановят многих противников. Кроме того, сломанный нос активирует слезные протоки человека, вызывая еще большую дезориентацию.

16. Глаза — Удар или ранение кого-нибудь в глаза является крайней мерой, так как это может нанести непоправимый урон зрению атакующего. Но даже легкое выдолбление может вызвать море слез, из-за которых ему будет трудно видеть.

Понравилось это иллюстрированное руководство? Купите плакат!

Иллюстрация Теда Слампьяка

самых слабых частей тела для удара (для максимального урона)

Вы хотите научиться самозащите или научиться драться, чтобы защитить себя или свою семью.

Люди часто спрашивают, какие части тела наиболее уязвимы для нанесения максимального урона нападающему? Есть несколько областей, которые люди уже знают, например, пах или глаза, но область номер один, в которую нужно нанести максимальный урон, — это горло.

Пробойник

Горло очень легко сломать одним ударом или ударом. Единственная проблема с этим ударом заключается в том, что вы можете свернуть их трахею настолько, чтобы убить их.

Если вы не боитесь за свою жизнь, вы должны быть осторожны при использовании этого в целях самозащиты.

Я говорю своей жене и дочери-подростку, что если на них нападут, сделайте это первыми. Ударь сильно и быстро, чтобы остановить атаку и уйти.

Мы говорили о месте номер один для нанесения удара по телу, если вы в опасности, но давайте посмотрим, что еще можно ударить или пнуть, чтобы остановить атаку.

Выколотка для глаз

На это надо пальцем в глаз засунуть. Надеюсь, вам никогда не придется так близко подходить к нападающему, кроме случаев, когда вы толкаете пальцы в глаза нападающему.

Можно просто ткнуть в глаза, но если действительно засунуть пальцы в глазницу, атака остановится.

злиться и действительно бороться изо всех сил, чтобы остановить нападение. Я знаю, это звучит плохо, но это может иметь решающее значение для вашего выживания.

Тебе нужно делать все, что нужно, чтобы сбежать. Это включает в себя засовывать палец им в глаза и как можно глубже.

Лучший удар в глаза:

Удар паха

Мне нравится эта техника, потому что она быстрая и может нанести некоторый ущерб.Вам действительно нужно знать, как наносить этот удар в пах, чтобы быть супер эффективным.

Вы используете ведущую ногу или сильную ногу, чтобы толкнуть ногу в пах атакующего. Лучше всего обрызгать их перцовым баллончиком, пнуть в пах и бегать.

Лучший удар в пах:

Удар ногой в колено

Я не большой поклонник пинков в ситуации самообороны или в уличной драке. Эффективно пинать кого-то в бою действительно сложно, если вы не тренировались бороться с пинками в течение 5 или более лет.

Мне нравится удар в пах, который я бы использовал в самом начале боя.

Еще один хороший удар — удар коленом. Это сильный низкий и быстрый удар, который может повредить колено.

Этот удар вам понадобится, чтобы научиться его делать и по-настоящему попрактиковаться. Это единственный тип ударов, который я рекомендую в драке или при самообороне.

Удар по колену может легко сбить нападающего, если вы сделаете это правильно. Чтобы порвать ACL или сломать колено, не нужно много времени.Если они не могут ходить, они не могут атаковать вас.

Лучший лоу-кик, а не пах:

Ударь по носу и сильно ударил

Удар кулаком или ладонью может быть очень эффективным. Если ударить носом достаточно сильно, чтобы сломать его, из них потечет кровь, а глаза слезятся. Это даст вам время уйти, что и является целью.

Вам нужно знать, что одного удара может не достичь, вам может потребоваться несколько ударов по носу.

Они также могут не стоять на месте, если вы начнете сопротивляться. Вы можете ожидать, что они будут двигаться, чтобы убедиться, что у вас есть другие удары руками, локтями, коленями или ногами, которые вы можете сделать, чтобы завершить атаку.

Если вы можете сделать это, приставьте локоть или колено к носу, и это даст гораздо больше силы, чем нанесение удара кулаком. Если вы можете упереться локтем или коленом в нос, сделайте это.

Лучшие боевые удары:

• Ударный удар
• Задний крест
• Удар локтем
• Удар коленом

Удар по подбородку, чтобы нокаутировать нападающего

Вы можете нанести удар в нокаут атакующему по подбородку.Это заставит мозг быстро двигаться вперед и назад. Если удара будет достаточно, мозг будет слегка поврежден, и движение мозга приведет к потере сознания.

Нокаут гарантирует, что вы сможете уйти от нападающего, потому что он лежит на земле в холодном состоянии.

Ключ в том, сможете ли вы ударить по подбородку с достаточной силой и точностью, чтобы нокаутировать противника.

Это потребует хороших навыков нанесения ударов руками. Нелегко нанести удар по подбородку человека, чтобы нокаутировать его. Вы должны быть действительно хорошими и быстрыми в ударе.

Лучшие удары нокаутом:

• Удар крюка
• Поперечный удар сзади
• Апперкот
• Удар с разворота (сложно сделать в уличной драке)

Удар в кишку

Если вы когда-нибудь наблюдали уличную драку, эти парни или женщины никогда не бьют по животу или солнечному сплетению.

Все целятся в лицо, но желудки у большинства слабые. Один быстрый удар или пинок в живот, и они падают на землю.

Если вы попали в живот или солнечное сплетение, и они наклонятся, чтобы перевести дыхание, продолжайте атаковать. Вы можете быстро нанести удар коленом по голове или ногой.

Если вы точно знаете, что один удар остановит атаку, чтобы вы могли уйти, то бегите. Если вам нужно сделать несколько дополнительных ударов, чтобы сбежать, сделайте то, что вам нужно.

Лучшие удары руками:

• Muay Thai Teap kick
• Sidekick
• Muay Thai с разворотом в живот
• Удар в живот или солнечное сплетение
• Задний крест

Удар в виски

Виски расположены между глазами и ухом. Это мягкая область нашего тела, которая подвержена атакам.

Резкий удар по вискам вызовет проблемы с артериями, проходящими в этой области. Удар может сбить нападающего с ног или привести к потере сознания.

Лучшие удары по храму:

• Удар с разворота в голову
• Удар с наклоном в висок

Удар по ушам

Попадание кому-нибудь в ухо может привести к потере слуха и дезориентации злоумышленника.

Если удар достаточно сильный, вы можете разорвать барабанную перепонку, что приведет к дезориентации атакующего. Вам понадобится совсем немного времени, чтобы сбежать.

Лучшие удары по уху:

• Ударник с крючком к уху
• Удар с разворота до уха
• Задний удар до уха

Грабли для голени

Если нападавший схватил вас, вы можете ударить ногой по голени или ногой по голени.

У бойцов тайского бокса онемение этой части тела, поэтому это не сработает против тайского бойца.

Большинство людей не тренировались по тайскому боксу, так что это должно работать в 99% случаев. Это просто повредит, а не выведет из строя, поэтому вам придется добавить некоторые другие боевые приемы, чтобы нокаутировать или серьезно повредить атакующего.

Лучшие удары голенью:

• Sidekick, наносящий удар по голени
• Пятка, сбивающая голень, если атакующий захватывает вас сзади

Foot Stomp

Толкайте ногой по голени.Погрузите ногу или пятку вниз по голени, а затем наступите на стопу. Вы хотите сделать это настолько сильно, чтобы сломать несколько костей. Топтание ногой, если можно ударить по пальцам ног, еще лучше.

Лучшие удары ногой:

• Топать по ноге или пальцам ног, как по жуку

Удар по ребрам

Ты можешь сильно навредить кому-нибудь ударом по ребрам. Чтобы сломать ребра, нужно нанести серьезный удар.

Я участвовал в соревнованиях Toughman, когда мне был 21 год. Парень, с которым я дрался, знал только бокс, и эти матчи были боксом и ногами, но удары ногами были выше пояса.

Парень, с которым я дрался, боксировал лучше меня, поэтому во втором раунде я ударил его ногой по ребрам. Излишне говорить, что когда он попал в больницу, на рентгеновских снимках было обнаружено 3 сломанных ребра. Сильный удар по ребрам может их сломать.

Лучшие удары ребром:

• Муай Тай Тип ударом
• Удар боком по ребрам
• Муай Тай с разворотом по ребрам
• Задний поперечный удар по ребрам
• Удар крюком

Заключение

Когда на вас нападают или вы сражаетесь за свою жизнь, вы должны делать все необходимое для победы.Как только вы остановите атаку, бегите и уходите.

В ответном бою нужно целиться в слабые части тела. Обучение — очень важный аспект для отражения атакующего или для самообороны.

Вы можете попробовать наше бесплатное онлайн-обучение.

Вам также могут понравиться: Основы самозащиты (как прекратить атаку)

20 самых слабых мест на теле человека

Случалось ли вам когда-нибудь хлопать вас по ступне? Чертовски больно, не так ли? Есть определенные области, которые составляют основу самых слабых мест человеческого тела. В зависимости от ситуации , есть 5 ключевых областей, которые являются лучшими целями в бою.

Не злоупотребляйте этой информацией. Эти области могут стать причиной серьезных травм или смерти. Вы могли оказаться в тюрьме на всю жизнь из-за глупой драки. Будьте умны — эта информация предназначена только для реальных жизненных ситуаций.

Имея это в виду, сама ситуация является ключом к тому, в какую область вы должны стремиться. Например, если кто-то приближается к вам там, где у вас есть хорошая позиция, чтобы нанести удар по горлу, это должно быть вашей целью.Однако, если они подходят к вам сзади, сосредоточьтесь на том, куда вы можете ударить — например, любящий хлопок пяткой по подъему их стопы.

В любом случае, вот 20 самых слабых мест человеческого тела.

Помните, что они должны использоваться только для самообороны, многие из них могут нанести серьезный потенциальный вред. Это только для образования.

1. Глаза

Это должно быть довольно очевидно. Если кто-то атакует вас, он должен видеть, чтобы дать отпор.Выньте им глаза, снимите бой.

Быстрый двойной / тройной удар пальцем в глаз быстро решит любую проблему. Коготь, бросать частицы, делать все, что нужно, чтобы попасть им в глаза.

Попадание в глаза может вызвать что угодно, от слезотечения до слепоты, в зависимости от степени тяжести. Их обычно атакуют сгребающими движениями.

2. Горло

Если вам когда-либо приходилось попадать в адамово яблоко, вы знаете, почему оно включено в этот список.Проще говоря, он ( буквально ) выбивает из головы ветер.

Плюс, я думаю, это даже больнее, чем удар в пах. По крайней мере, удар в пах, с которым у большинства мужчин есть опыт. Однако, если вас впервые ударили по горлу, вы обязательно отключите «боевую» часть реакции борьбы или бегства.

Основание горла (дыхательное горло) особенно уязвимо. Удар или удушье могут сломать хрящ трахеи, что приведет к почти гарантированной смерти.

Вариант 1) Сжатый кулак (очевидный).

Вариант 2) Открытая рука (см. Видео).

3. Нос

Нокаут, кто-нибудь? В частности, когда мы смотрим на вершину носа.

Наряду с очевидным повреждением невероятно чувствительной области (носа), вы также получаете дополнительное преимущество в виде потенциального затуманивания поля зрения атакующего.

Если вы хотите нанести удар плетью, это должно быть вашей основной целью.

Кулак сжатый, без большого пальца. Хук предпочтительнее джеба или кросса, если только вы не собираетесь сломать нос, когда вам нужно попытаться нанести серьезный перекрестный удар.

4. Пах

Мне нужно что-то еще сказать?

Удар ногой человека может вызвать боль, рвоту и даже потерю сознания.

Но дело не только в мужчинах. Удар снизу вверх по области таза у женщины может привести к аналогичным результатам, но требует большей точности.

Тем не менее, неспроста она известна как чувствительная зона.

5. Подъем

Этот шаг лучше всего использовать, если атакующий держит вас сзади. Он находится в отличном месте, прямо над сводом стопы, а также рядом с пальцами ног.

Достаточно сильно хлопни ногой, и бедняга не сможет нормально ходить в течение недели. Более того, он / она не сможет следовать за вами, чтобы продолжить бой, не причинив при этом серьезной боли.

У этой области есть особый бонус: урон здесь проходит через подошву и нервы. Причина боли во всей ноге, бедре и даже животе. Не верите мне? Надавите самостоятельно с большой силой. Вы можете почувствовать, как он движется вверх.

Слабые места на теле человека

Вот и все! 5 основных слабых мест, на которые нужно нацеливаться, чтобы защитить себя в бою.

1. Глаза
2. Горло
3. Нос
4. Пах
5. Подъем

Запомните этот список, если когда-нибудь окажетесь в ужасной ситуации. Однажды это может спасти вам жизнь!

15 дополнительных слабых мест человеческого тела — добавить

Эта статья привлекает больше внимания, чем ожидалось. Вот еще 15 жизненно важных целей:

1. Храм (самая слабая структурная область на черепе).
2. Корона головы (около коронарного шва — может вывихнуть лобную кость, что приведет к параличу / смерти).
3. Локоть (Очевидно, что если вы можете сломать здесь сустав, рука противника больше не будет проблемой).
4. Мечевидный отросток (это один из немногих эффективных ударов, которые могут буквально повредить сердце. Однако это очень сильный удар, и вам нужно двигаться вверх).
5. Межчелюстной шов (между губами и носом. Полезен для контрольных техник. Сильные удары могут привести к смерти).
6. Почки (лучше всего подходят для ударов ногами. Ожидайте сильного внутреннего кровотечения).
7. Центр челюсти (Удар здесь, особенно крюк, может вызвать сотрясение мозга. Удары здесь оружием, как известно, смещают череп, вызывая мгновенную смерть).
8. Задняя часть шеи (самое слабое место позвоночника).
9. Нижние ребра (11 и 12-е ребра держатся только с одного конца. Таким образом, их намного легче сломать).
10. Грудина (потрите грудину медицинскими препаратами, и вы увидите, почему это включено).
11. Колено (этот сустав, пожалуй, самый слабый участок человеческого тела).
12. Верхняя часть бедра (Точный удар в эту область, где она соединяется с туловищем, может вызвать временный паралич. Если выстрел или порез здесь, это приведет к очень быстрому кровотечению).
13. Голеностопный сустав (та же логика, что и локоть, упомянутая выше, но для иммобилизации ноги).
14. Плечо (та же логика, что и локоть и лодыжка для техники иммобилизации).
15. Копчик (Основание позвоночника — ударный удар обычно останавливает движение нападающего, иногда навсегда).

Есть еще? Поместите их в комментарии.

Читать дальше: Подготовка и выживание для менее безумных людей

Если вам понравилась эта статья , поставьте нам закладку и почаще проверяйте наличие нового контента. Новые статьи каждый будний день.

Вы также можете быть в курсе наших новостей в социальных сетях .

В противном случае вы можете подписаться на нашу ежемесячную информационную рассылку для периодического обновления.

Если вы хотите купить нам чашку чая, нажмите здесь .

The Hidden Dominion — статьи по теме

Лучшие места для удара по науке

Мы постоянно слышим версии об этом: «Насилие, даже с благими намерениями, всегда отражается на самом себе». Это Лао-цзы, китайский философ. По нашему опыту, это правда. Редко, когда вы не можете найти выход из ситуации или, что еще проще, уйти. Мы рекомендуем полностью избегать драк, потому что неопытность, несоответствие веса и тот факт, что вы не Джейсон Борн и никогда не станете им, могут буквально убить вас.И пока мы говорим о Джейсоне Борне, давайте напомним вам, что все, чему вас научили фильмы о драках, — ложь, и что Мэтт Дэймон сравнил голливудские драки с танцами. Так что, если вы и тот парень, который думал, что вы проверяете задницу его девушки, тщательно не поставили особенно жестокий на вид Чарльстон, практически никто в драке не готов к драке.

Теперь, когда мы все это знаем, вот лучшие места, чтобы кого-нибудь ударить.

Нос

Нос — отличное место, чтобы ударить кого-нибудь, если вы не обязательно хотите его выбить.С научной точки зрения, легкий удар по носу имеет большое значение. Во-первых, нужно всего несколько фунтов давления, чтобы сломать человеку нос, от 7 до 9 фунтов, что вы более чем способны выполнить. Удар, нанесенный прямо в нос, дезориентирует из-за мучительной боли сломанного хряща и всей крови, которая идет с ним. Нос также связан с вашими глазами через слезные протоки, а это означает, что повреждение носа часто приводит к слезам и, таким образом, к временной потере зрения, что является лучшим преимуществом во время противостояния один на один.Ссылка

Подбородок / челюсть

Подбородок и / или челюсть — отличные места, чтобы кого-то по-настоящему вывести из себя, и, к счастью, не обязательно быть невероятно точным, чтобы добиться желаемого эффекта. Люди много говорят о том, чтобы кого-то нажать на «кнопку», но, хотите верьте, хотите нет, этой кнопки не существует. Причина, по которой удар челюстью может кого-нибудь вырубить, заключается в том, что ваш мозг — это гигантское существо, плавающее в жидкости, и он сверхчувствителен . Если ударить кого-нибудь прямым прямым ударом вправо или даже ударить по подбородку или челюсти, это может вызвать такую ​​травму, что мозг фактически подпрыгнет внутри черепа и на мгновение отключится. Этот — нокаут. Ссылка

Шея

Мы все видели те сцены в фильмах о кунг-фу, где мастер карате рубит мать-ублюдка по шее и сшибает его с ног, все такие «ХАЙ-Я!» Что ж, хотите верьте, хотите нет, но это действительно правдоподобно. Шея человека — исключительно уязвимое место. Что касается боковой стороны шеи, то резкий удар вниз ударит по так называемому блуждающему нерву. Блуждающий нерв — это более длинный черепной нерв, который отвечает за передачу большого количества информации от мозга к остальному телу.Резкий удар по блуждающему нерву может вызвать головокружение, дезориентацию или даже потерю сознания. Ссылка

За ухом

В любительских и профессиональных боях не только осуждают удары человека по затылку, но и обычно незаконны. Но то, что летает на улице и на ринге, — это совершенно разные вещи. В этой области находится большой пучок нервов, и самое крутое в этом месте — это то, что вы действительно можете почувствовать их руками. Приложите давление к области примерно в полутора или двух дюймах позади нижней части одного из ушей, дальше к затылку. Вы чувствуете, насколько это чувствительно? А теперь представьте, что вас там ударили. Помимо нарушения равновесия, прямое прикосновение к этим нервам может — и часто так и происходит — нокаутировать. Ссылка

Горло

Удар по горлу — один из тех ударов, которые могут действительно, очень сильно повредить кому-то, поэтому его следует использовать только как самое последнее средство.Ваша гортань чертовски хрупка, как папиросная бумага, поэтому не нужно много силы, чтобы по-настоящему ранить или потенциально убить кого-то хорошим выстрелом. По этой причине мы рекомендуем держать эти удары вариациями на легком постукивании. Вы можете ударить их кроликом, проткнуть им ножом, ударить по ним перепонкой между большим и указательным пальцами, но помните, что не нужно делать это изо всех сил, иначе у вас будут большие проблемы, чем небольшой ущерб эго от Наступательные и упорные мнения бойца о твоей удаче с женщинами. Ссылка

Солнечное сплетение

Прямой удар в солнечное сплетение — очень быстрый способ кого-нибудь заткнуть. Солнечное сплетение — это то самое сладкое пятно, которое находится прямо под грудиной (грудной клеткой), но не , а живот. Обычно в бою его называют хлебной корзиной, он более эффективен, чем удар в живот, потому что он гораздо более уязвим для прямой атаки. Быстрого выстрела в солнечное сплетение под небольшим углом вверх более чем достаточно, чтобы положить конец неприятной ситуации до того, как она начнется.Мало того, что он выбьет ветер из вашего оппонента, но, если он будет нанесен достаточно хорошо, может даже потерять сознание. Ссылка

Почки

Почки — чрезвычайно ценные органы для человеческого тела, и хороший удар по ним — еще один способ нанести серьезный урон и боль противнику. Единственная реальная проблема заключается в том, что получить к ним доступ может быть сложно, так как они расположены ближе к задней части тела, рядом со спинным мозгом и под грудной клеткой. Тем не менее, когда появится возможность сделать укол по почке , воспользуйтесь ею.Даже если это их не подавит, это заставит их переосмыслить, так ли важна борьба или нет. Ссылка

Самых слабых мест каждого из 10 лучших бойцов «фунт за фунт» | Отчет Bleacher

0 из 10

Лучшие бойцы в мире таковы по нескольким причинам — они невероятно талантливы и имеют несколько слабостей. Они либо исключительно быстрые, опасные панчеры, либо до смешного сложно попасть.

Но, несмотря на то, что топ-10 бойцов мира велики, никто не идеален.У каждого есть слабость, и мы постараемся выявить недостатки у каждого из 10 лучших бойцов класса «фунт за фунт».

Что касается списка, то здесь есть некоторые упущения. Канело Альварес отсутствует, как и Тимоти Брэдли. Альварес близок к первой десятке и, безусловно, будет там надолго, как только его раскроет, но его еще нет.

Что касается Брэдли, его акции упали после боя с Пакьяо, и жизнь и смерть с Русланом Проводниковым, конечно, не помогли его делу.

1 из 10

«Проблема» (26-0, 22 нокаута) была именно такой для всех, кто с ним сталкивался.В свои 23 года он в последнее время доминирует, сочетая фантастическую скорость рук с превосходной силой, чтобы сокрушить своих врагов.

Бронеру, кажется, суждено когда-нибудь возглавить рейтинг фунта за фунт, но ему еще предстоит столкнуться с элитным противником. Неопытность на высшем уровне означает, что он пока не может подняться выше 10-го места, а иногда и агрессивен до ошибки.

Он значительно улучшился после своей сомнительной победы решением судей над Даниэлем Понсе де Леоном два года назад. Но он терпит ненужные удары за такую ​​причудливую скорость рук и ног.

Тем не менее, у этого парня все в порядке.

2 из 10

Абнер Марес (26-0-1, 14 нокаутов) только что обошел Даниэля Понсе де Леона, подтвердив его статус одного из лучших в мире. Он с бешеной скоростью наносит удары руками и является фантастическим панчером.

Но Марес должен быть поражен, и его может беспокоить высокая скорость работы. В прошлом он терял свою активность, в основном в своем первом бою с Джозефом Агбеко. Другая его проблема в том, что он имеет склонность бить низко.Действительно, очень низко.

Он ниже Донэра в этом списке, потому что я бы предпочел, чтобы Донэйр победил его. Я надеюсь, что когда-нибудь окажусь правым или неправым. Это бой, который нельзя пропустить.

3 из 10

Донэйр (31–2, 20 нокаутов) — кошмар почти для каждого оппонента из-за его размера, скорости рук и хоумранной силы удара. Он может закончить бой одним ударом с любой руки.

Однако эта сила иногда доставляет Донэйру неприятности. Иногда он слишком полагается на это, ища один идеальный бросок вместо того, чтобы использовать свои прекрасные боксерские навыки.Он также переходит в режим автопилота на длинные дистанции и без необходимости теряет раунды.

До боя с Гильермо Ригондо его редко проверяли. Но Ригондо водил его в школу, сбивая Донера с толку своей скоростью руки и ноги. Донэйр часто оставался только с воздухом, когда наносил удары.

Тем не менее, Донэйр действительно причинил вред Ригондо в бою, и он, вероятно, победил бы кого-нибудь еще в ту ночь.

4 из 10

Абсурдно, что боец, одержавший всего 12 побед, попадает в топ-10, но именно здесь Ригондо (12-0, 8 нокаутов).Это произойдет, когда вы разобьете такого хорошего бойца, как Нонито Донэйр.

Кубинец обладает блестящими защитными навыками и невероятной скоростью рук. Его ловкость позволяет ему прыгать по рингу нетронутым, нанося удары по противнику контратаками, когда ему этого хочется.

Его самая большая проблема в том, что если бы он был более консервативным в своих ударах, он бы заснул. По крайней мере, его аудитория будет. Он не сражается срочно, что может стоить ему в будущем, когда он находится в рукопашном бою.

Даже его бой с Донэйром не обязательно должен был быть таким близким, как был. Он делал растяжки, позволяя своему противнику вернуться в бой.

Другая слабость? Мы все еще не уверены в его подбородке. Тем не менее, ему не придется беспокоиться об этом, если он не получит удар, а ударить его оказалось сложной задачей.

5 из 10

Мэнни Пакьяо (54-5-2, 38 нокаутов) на протяжении многих лет был на вершине спорта. Он наносит молниеносные удары со странных углов и обладает свирепой силой.Он был жестоко нокаутирован в своем последнем матче против Хуана Мануэля Маркеса, но Маркес пошатнулся перед идеальным встречным ударом.

Он легко победил Тима Брэдли, даже если судьи отменили решение в июне прошлого года.

Самая большая слабость Пакьяо (не считая правой руки Маркеса) заключается в том, что в него легко попасть, несмотря на то, что у него хорошая работа ног и ловкость. Обычно он возражает, будучи настолько одаренным, что никто не может эффективно атаковать его, но он все же принимает наказание.

Он также выходит ужасным нокаутом. Что это сделает с ним морально или физически?

Здесь также следует усомниться в его мотивации. У него политическая карьера на Филиппинах, и он не боролся с той интенсивностью, которую мы ожидали от него. Он борется из любви к спорту, или он борется, потому что должен бороться?

Он до сих пор в этом списке, в основном потому, что он почти десять лет крутил всех, с кем встречался — кроме Маркеса, который в худшем случае является номером один.3 бойца в мире. У нас будет более четкое представление о том, что Пакьяо оставил в резервуаре в ноябре после его боя с Брэндоном Риосом.

6 из 10

Огромный Владимир Кличко (60–3, 51 нокаут) зачистил тяжелый дивизион, отбил порядок, а затем снова вычистил его.

Он использует жесткий, точный удар, чтобы подставить своего человека, а затем запускает своего убийцу прямо вправо, чтобы закончить дело раньше. Его резюме поражает. На его счету 51 нокаут и 14 раз подряд защищал свой пояс в супертяжелом весе.Его последняя потеря была почти 10 лет назад.

Так почему же он не выше в списке? Ну, имена в его статистическом листе точно не вызывают мурашек по спине. Ужасная конкуренция — не его вина, и он не обнаруживал никаких изъянов в доспехах годами, но все еще есть некоторые знаки вопроса о нем.

Проблемы с подбородком не поднимались годами, в основном потому, что его так редко трогают, но они все еще существуют. Сможет ли он выдержать чистый, сильный удар и собраться с духом?

Также ему 37 лет.В конце концов, его тело начнет проявлять признаки старения. Он в некоторой степени одномерен, полагаясь на свой огромный размер и один-два удара, чтобы выиграть день.

Надеюсь, в какой-то момент он встретится с достойным соперником, который не боится оказаться с ним на ринге. Потом посмотрим, что он умеет.

7 из 10

38-летний Мартинес (51-2-2, 28 нокаутов) — чемпион мира в среднем весе. Он быстр и проворен и обладает обманчивой силой удара, что соответствует его неортодоксальному стилю.

Несмотря на свою маневренность, с годами его все чаще и чаще метят, и в апреле против Мартина Мюррея он выглядел совершенно ужасно. Мы можем списать это на дрожь и травмы, но Мартинес сбавляет обороты.

У него несомненное сердце и трудолюбие, но он слишком сильно попадает в канву для элитного бойца. Похоже, что это не то, что исчезнет, ​​когда он подойдет ближе к 40, поэтому мы, вероятно, можем ожидать больше случаев, когда он поднимается с колоды в боях.

Он также будет на полке до следующего года, и на этом этапе его карьеры кольцевая ржавчина может начать проявляться больше, чем в предыдущие годы.

8 из 10

Мексиканская легенда Маркес (55-6-1, 40 нокаутов) продолжает бросать вызов Отцу Времени. В свои 39 он никогда не был более популярен, чем сейчас, и никогда не выглядел лучше.

Маркес забыл о боксе больше, чем большинство из них когда-либо узнает, и его восстановительные навыки поставили его на территорию супергероев. Он один из самых смертоносных контрпанчеров всех времен.

Но если Маркес не контратакует, то есть если ему это не разрешено, он может выглядеть обычным. Флойд Мэйвезер не дал ему никаких возможностей, а Маркес не смог избежать нападения. Прежде чем он наконец догнал Джоэля Касамайора в 2008 году, ему было трудно приземлиться на него, поглощая удары в процессе.

Его другие проблемы заключаются в том, что в него легко попасть, и часто бьют довольно сильно. Майкл Кацидис выровнял Маркеса, а Хуан Диас держал его в напряжении в их первом бою.

Плюс он это делает.

Прежде чем он наконец отомстил своему заклятому врагу Мэнни Пакьяо, ему каждый раз казалось, что ему суждено не добиваться победы. Надеюсь, нам удастся увидеть пятый тильт до того, как они закончатся.

9 из 10

До того, как Андре Уорд (26-0, 14 нокаутов) в прошлом году избил Чэда Доусона, единственным ударом по Уорду был ужасный «скучный» ярлык. Кажется, он навсегда сорвал этот ярлык.

Уорд — боксер на все руки.Он все делает очень хорошо, но не кричащий. Он не обладает такой нелепой скоростью рук, силой или яркой харизмой, как некоторые из его товарищей по фунту за фунтом.

Он просто побеждает в боях. Он вроде как Бернард Хопкинс, только на 20 лет моложе.

Уорд есть несколько слабостей, но он не обладает силой хоумрана или той быстротой, которая может заморозить противников. На сегодняшний день его самой большой проблемой было то, что он, кажется, несколько склонен к травмам. Он несколько раз травмировал руки и страдал от болезней плеча и колена.

Если он сможет избежать травмы, он будет в этом списке надолго.

10 из 10

Найти слабое место в лучшем бойце планеты — непростая задача.

Мэйвезер (44-0, 26 нокаутов) остался непобежденным в 44 боях по одной причине: он невероятно хорош в том, что делает. Скорость, быстрота, рефлексы, ловкость, защита — вы называете это, и у него этого в изобилии.

Если в Мэйвезере есть какие-либо удары, они связаны с его правонарушением.У него нет большой силы. И в 36 лет он больше не складывает те великолепные комбинации, которые были у него в предыдущие годы.

Перед боем с Робертом Герреро мы предполагали, что его работа ног ухудшилась из-за возраста. Оказывается, ему просто требовалась доработка со стороны отца.

Его бьют так редко, что это редко становится проблемой, но у Мэйвезера может быть что-то вроде подозрительного подбородка. ДеМаркус Корли беспокоил его много лет назад.

С тех пор Шейн Мосли — единственный другой боец, которому удалось чисто прижаться к голове, а Мэйвезер плохо переносил удар.Он выздоровел и доминировал в оставшейся части боя, но, возможно, семя было посеяно там.

Вопрос в том, замедлится ли он настолько, чтобы кто-то снова проверил эту бороду, или лучший боец ​​в мире выйдет из игры раньше, чем это произойдет?

Одно слово для «Обнаружение или знание уязвимости или слабости / Поиск слабого места»

Я не думаю, что вы найдете ни единого слова, но есть хорошая фраза: идет от яремной точки , определяемой Коллинзом как:

, чтобы совершить жестокую и разрушительную атаку на самое слабое место врага.

Примеры: Вы почувствовали запах крови и выбрали яремную вену. Times, воскресенье Times (2008) …..

Он отверг тривиальное и занялся яремной веной. Христианство сегодня (2000)

Бат отклонил три очка и выбрал яремную вену. Times, воскресенье Times (2009)

(Комментарий @ Tom22 только что зарегистрировался в моем мозгу, но комментарии не имеют приоритета над ответами. Что еще более важно, OP может не захотеть фразу.)

Одно слово для примера с бизоном или для примера рыцарского турнира: Есть две части, чтобы сбить бизона стрелами.Во-первых, нужно знать, где находится уязвимое место; во-вторых, уметь ударить по уязвимому месту с достаточной силой, чтобы сбить зубра.

Первый — это обращение к древним знаниям или знаниям племен или к подобным фразам. Второй — это умение, рожденное долгой практикой.

Эти два фактора объединяются в экспертизу . Мерриам-Вебстер:

особый навык или знание: навык или знания, которыми обладает эксперт

Сравнение с пулями надо точнее.Пуля, умело направленная в нужное место, также сбивает зубра. Плохо направленная пуля или незнание нужного места может просто ранить зубра.

Предлагаю переписать ваше предложение как:

В демонстрации опыта коренные американцы могли зубров своими стрелами, попав в критическую точку, хотя пули, неправильно нацеленные, не смогли бы сбить зверя.

Это подходит для вашего примера с зубрами, а также для примера с рыцарским турниром.Для вашего примера

Умение находить слабое место в ком-то или в системе

необходимо другое слово, например восприятие , и два ответа уже дали его: ответы @Shane и @Stephen Santa Fe.

Таким образом, я очень сомневаюсь, что есть одно слово, подходящее как для обеих ситуаций — охота или бой, так и для социальной конкуренции.

.