Сколько калорий в пицце: Калорийность пиццы

Содержание

Калорийность пиццы

Заказать пиццу

Сколько калорий в средней пицце? Какова калорийность кусочка пиццы? Эти вопросы наверняка интересуют тех любительниц этого изобретения итальянской кухни, которые беспокоятся за свою фигуру и стараются поддерживать свой вес.

В целом итальянскую кухню можно отнести скорее к низкокалорийной. Итальянцы используют много овощей и фруктов, морепродукты и сыры моцарелла, пармезан, пекорино. Как и в любом блюде, калорийность пиццы определяется продуктами, входящими в ее состав.

Основа пиццы — корж (краст) в классической итальянской пицце выпекается из дрожжевого теста, в состав которого входят мука из твердых сортов пшеницы, оливковое масло и соль. Если учесть, что корж тонкий, то и количество калорий, которые вы вкушаете невелико. Пицца, использующая пресное тесто без дрожжей, менее калорийна. А пицца, которую готовят в других странах, где корж толстый, выше.

Важен и выбор такого необходимого продукта, как сыр.

Лучшим для пиццы можно считать моцареллу. Это мягкий и легкий, хорошо усваивающийся сыр. Калорийность пиццы с сыром, безусловно, зависит от его выбора. Пицца 4 сыра (моцарелла, пармезан, горгонзола, эмменталь) имеет калорийность 275 ккал.

Начинка классической неаполитанской пиццы — помидоры, базилик и моцарелла позволяют ей оставаться в ряду низкокалорийных блюд. Вот почему калорийность пиццы «Маргарита» — классики итальянской кухни сравнительно невысока.

Для начинки используют разные продукты, и их выбор очень сильно сказывается на результате. Обычно пицца может содержать порядка 180–450 ккал. Например, калорийность вегетарианской пиццы с овощами (сладкий перец, помидоры, оливки, зелень) составляет 179 ккал. Калорийность пиццы сбарро с грибами выше — 197 ккал, а пицца цезарь с курицей имеет калорийность 199 ккал. Пицца с колбасой более калорийна, чем пицца с курицей. У пиццы пепперони калорийность порядка 300 ккал (в ней используется высококалорийная салями). На калорийность пиццы с морепродуктами влияет выбор морепродуктов: пицца с креветками — 250 ккал, а с лососем — 450 ккал.

Помимо состава продуктов, на калорийности пиццы сказывается и способ приготовления. Печется пицца или жарится, какое масло используется, какой соус. Вот почему, заказывая пиццу в ресторанах и пиццериях, нужно понимать, что калорийность пиццы от «Папы Джонса» или из «Империи пиццы» с одинаковым названием может несколько отличаться по величине.

А получить нужную калорийность домашней пиццы хозяйка может, выбрав соответствующие продукты и способ приготовления.

Калорийность пиццы. Какова цена вкуса?

24.01.2020 Нико Пиццарский

Пицца – это любимое многими блюдо итальянской кухни. Ее готовят более чем с 150 странах по всему миру. Приготовить ее можно с практически любой начинкой, и блюдо все равно получается вкусным. Но есть и обратная сторона. Пицца считается продуктом калорийным, поэтому не рекомендуется тем, кто сидит на диете.

Калорийность основы для пиццы

Чаще всего пиццу готовят на дрожжевом или слоеном тесте, и даже если ее начинка состоит только из овощей, продукт будет калорийным из-за лепешки.

Калорийность теста на дрожжах составляет 250 ккал/100г. Слоеное дрожжевое тесто будет еще более вредным для фигуры. Это же касается и теста на молоке, сметане, майонезе или пиве.

Калорийность начинки для пиццы

Основными видами начинки для пиццы являются сыр, колбаса, мясо, овощи, грибы.

Твердый сыр в небольшом количестве разрешен даже тем, кто придерживается строгой диеты. Но в большом количестве, в расплавленном состоянии и в сочетании с другими начинками он очень калорийный. Самыми вредными для фигуры считаются пиццы с большим количеством сыра, такие как Маргарита, Четыре Сыра, Пепперони. Калорийность такого угощения будет составлять 250-300 ккал/100г.

Для того, чтобы готовое блюдо было более красивым и вкусным, в него добавляют копченую колбасу, сосиски, бекон, грудинку. Это увеличивает количество калорий в блюде. Чтобы пицца была более полезной, копчености можно заменить на куриную грудку. То есть, пиццы «Пепперони», «Мясная», «Итальянская», «Мясное ассорти», «Карбонара» и другие, где используются копчености, категорически противопоказаны худеющим.

Пиццу с овощными начинками можно употреблять без опасения за свою фигуру. Запеченные овощи богаты витаминами и клетчаткой. А вот на грибы стоит обратить особое внимание. Они считаются тяжелой пищей, плохо перевариваются, задерживают жидкость в организме.

Часто пиццу употребляют вместе с чесночным, сырным или другим соусом на основе майонеза. Это тоже придает ей дополнительную жирность.

Низкокалорийная пицца

В некоторых заведениях подают пиццу, калорийность которой составляет всего 180 ккал/100г. Ее называют вегетарианской. Она готовится на тесте без использования дрожжей. Ее начинка представляет собой брокколи, кабачки, томаты, морковь, перец, кукурузу. Она получается вкусной и разнообразной. В качестве приправы используют кунжут, различную зелень, оливки, соевый творог или сыр.

Похудеть на такой пицце не получится, но и лишние килограммы не отложатся на талии и бедрах.

Как снизить калорийность пиццы?

Для того, чтобы в блюде не было лишних калорий, его нужно готовить самостоятельно, обратив внимание на следующие рекомендации:

1. Для теста использовать муку твердых сортов и делать его максимально тонким. Дрожжи можно заменить на соду.

2. Если для приготовления используется сыр, то предпочтение отдавать следует только твердым его сортам. Лучше всего усваивается организмом сыр «Моцарелла».

3. Не использовать в приготовлении кетчуп и майонез. Их можно заменить на натуральные томаты или томатную пасту.

Заключение

Таким образом, пицца – это высококалорийный продукт. Его энергетическая ценность составляет 250-400 ккал/100г. Для того, чтобы снизить этот показатель, пицц стоит готовить в домашних условиях. 


Калорийность разных видов пиццы: обзор популярных разновидностей

Калорийность разных видов пиццы: обзор популярных разновидностей

Не все задумываются о том, насколько калорийна многими любимая пицца. А между тем – у разных видов этого блюда определенная калорийность. Так что тем, кто хочет контролировать свой вес, надо выбирать подходящие виды пиццы. Поговорим о них подробнее и разберемся, сколько калорий ждет вас в одном ломтике.

Какая калорийность у «Маргариты»

Классика, нежно любимая всеми поклонниками итальянской пиццы. На тонком тесте – томатный соус, помидоры, сыр, базилик. Есть в любой пиццерии, вкусную в Адлере с доставкой можно заказать на https://пиццасушиотванюши.рф, там большой ассортимент.

Но какова же калорийность такого блюда? В одном стограммовом куске 208 калорий. Следовательно, всего в одной целой пицце с диаметром основы 23 сантиметра окажется порядка девятисот калорий. Если не хочется толстеть – будет достаточно двух кусочков за раз.

Какая калорийность у «Пепперони»

Еще одна популярная пицца – «Пепперони». Аппетитная колбаса, сыр, немного томатной пасты – все это представляет собой идеальное сочетание продуктов. Большое значение имеет калорийность. В стограммовом куске приблизительно 300 калорий. Следовательно – одного ломтика будет достаточно. Цифра может отличаться у разных поваров – но в силу того, что в блюде присутствуют колбаски, оно попросту не может иметь низкую калорийность.

Калорийность пиццы «4 Сыра»

А теперь – тот вариант, который многие называют вегетарианским, хотя на самом деле это совсем не так. Стандартная пицца «4 сыра» – это диск из теста, смазанный оливковым маслом и посыпанный специями, а еще – четыре разных сыра. В классике это чеддер, моцарелла, пармезан и дорблю. Но в разных пиццериях могут использоваться другие виды сыров. В одном классическом стограммовом кусочке имеется 250 калорий. За раз можно скушать 1-2 куска, но надо учитывать, что процент жира в такой пицце довольно высокий. Если есть сложности с употреблением лактозы – не рискуйте.

Если не хочется набирать вес – можно попробовать приготовить самостоятельно вариант для вегетарианца. Берем:

  • полтора стакана овсяной муки,
  • 200 граммов цветной капусты,
  • 250 граммов брокколи,
  • половину кабачка,
  • специи,
  • масло,
  • соль.

Сначала готовим тесто, раскатываем до тонкого слоя. Затем смазываем основу оливковым маслом, добавляем чуть-чуть томатной пасты и специй. Начинку режем, сверху раскладываем. Еще можно посыпать низкокалорийным сыром – к примеру, брынзой. Затем – в духовку, готовить полчаса при 180 градусах.

Алексей Новиков

Пицца Фабрика. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Блинчики [Пицца Фабрика] 200 кКал 4,5 г 5,2 г 30,8 г
Индейка на Гриле с Миксом из Салатов [Пицца Фабрика]
140 кКал
10,5 г 8,5 г 5,4 г
Итальянское Ассорти [Пицца Фабрика] 224 кКал 9,4 г 13,5 г 16,1 г
Карбонара [Пицца Фабрика] 309 кКал 7,3 г 24,2 г 15,6 г
Картофель по-Деревенски [Пицца Фабрика] 240 кКал 2,4 г 14,8 г 24,4 г
Колобок с Курицей [Пицца Фабрика] 228 кКал 11,7 г 11,3 г 18,8 г
Креветки [Пицца Фабрика] 179 кКал 10,9 г 4,4 г 24 г
Куриный Бульон [Пицца Фабрика] 64 кКал 5,3 г 4,1 г 1,3 г
Лапша с Копчёностями [Пицца Фабрика] 216 кКал 6,1 г 12,2 г 21,6 г
Лапша с Курицей [Пицца Фабрика] 166 кКал 7 г 7,2 г 19,4 г
Лапша с Морепродуктами [Пицца Фабрика] 211 кКал 8,6 г 8 г 27,9 г
Лапша со Свининой [Пицца Фабрика] 187 кКал 5,7 г 6,4 г 28,4 г
Луковые Кольца [Пицца Фабрика] 228 кКал 2,2 г 16,8 г 16,2 г
Мясное Плато [Пицца Фабрика] 270 кКал 11,2 г 17,2 г 17,6 г
Нисуаз со Шпинатом [Пицца Фабрика] 93 кКал 7,2 г 4,7 г 5,1 г
Окрошка [Пицца Фабрика] 66 кКал 3,5 г 4,5 г 2,8 г
Паста Болоньезе [Пицца Фабрика] 174 кКал 7 г 10 г 14 г
Паста Карбонара [Пицца Фабрика] 346 кКал 12,9 г 21,2 г 24,6 г
Паста с Курицей и Грибами [Пицца Фабрика] 289 кКал 13,8 г 13,7 г 26,3 г
Паста с Сёмгой [Пицца Фабрика] 307 кКал 14,3 г 15,7 г 25,6 г
Песто Ля Фиш [Пицца Фабрика] 332 кКал 11,6 г 17,3 г 32,6 г
Пицца 4 Сыра [Пицца Фабрика] 246 кКал 13,5 г 14,5 г 15,5 г
Пицца Аль-Копчоне [Пицца Фабрика] 303 кКал 12,7 г 20,6 г 16,6 г
Пицца Баварская [Пицца Фабрика] 303 кКал 12,7 г 20,6 г 16,6 г
Пицца Барбекю [Пицца Фабрика] 283 кКал 11,6 г 11,8 г 29,9 г
Пицца Богатырская [Пицца Фабрика] 233 кКал 11 г 13,5 г 16,9 г
Пицца Ветчина и Грибы [Пицца Фабрика] 206 кКал 8,4 г 12,5 г 14,9 г
Пицца Всё и Сразу [Пицца Фабрика] 269 кКал 11,2 г 17,6 г 16,4 г
Пицца Гавайская [Пицца Фабрика] 206 кКал 8,4 г 12,5 г 14,9 г
Пицца Грибная [Пицца Фабрика] 314 кКал 10,2 г 15,3 г 34,3 г
Пицца Деревенская [Пицца Фабрика] 244 кКал 9,4 г 15,2 г 17,5 г
Пицца Дон Бекон [Пицца Фабрика] 220 кКал 11 г 12,5 г 15,8 г
Пицца Жар-Птица [Пицца Фабрика] 250 кКал 11,6 г 15,8 г 15,4 г
Пицца Жюльен [Пицца Фабрика] 274 кКал 9,5 г 15,2 г 24,8 г
Пицца Золотая Рыбка [Пицца Фабрика] 257 кКал 13,2 г 15,4 г 16,5 г
Пицца Итальянцы в России [Пицца Фабрика] 260 кКал 9,8 г 17 г 17 г
Пицца Маргарита [Пицца Фабрика] 176 кКал 7 г 8,4 г 18 г
Пицца Пепперони [Пицца Фабрика] 287 кКал 12,6 г 18,4 г 17,7 г
Пицца по-Домашнему [Пицца Фабрика] 291 кКал 11,5 г 19,7 г 17 г
Пицца по-Турецки [Пицца Фабрика] 277 кКал 11,7 г 14,6 г 26,2 г
Пицца Праздничная [Пицца Фабрика] 299 кКал 11 г 21,4 г 17 г
Пицца с Копченостями [Пицца Фабрика] 256 кКал 11 г 15,7 г 17,6 г
Пицца Студенческая [Пицца Фабрика] 291 кКал 11,5 г 19,7 г 17 г
Пицца Счастья [Пицца Фабрика] 296 кКал 12 г 17,7 г 22,3 г
Пицца Цезарь [Пицца Фабрика] 283 кКал 12,7 г 16,7 г 20,4 г
Пиццаролл Камчатский [Пицца Фабрика] 254 кКал 12,6 г 14,4 г 19,8 г
Пиццаролл Мексиканский [Пицца Фабрика] 238 кКал 8,5 г 14,4 г 18,8 г
Пиццаролл с Курочкой [Пицца Фабрика] 240 кКал 14,9 г 14,1 г 14,1 г
Пиццбургер [Пицца Фабрика] 310 кКал 11,8 г 14,9 г 32,4 г
Римская Пицца Микс [Пицца Фабрика] 205 кКал 9,3 г 9,6 г 20,3 г
Рис Тепан [Пицца Фабрика] 286 кКал 5,1 г 1,1 г 63,4 г
Ролл Калифорния [Пицца Фабрика] 210 кКал 6,5 г 5,5 г 34 г
Ролл Катана [Пицца Фабрика] 290 кКал 8 г 11 г 42 г
Ролл Фудзияма [Пицца Фабрика] 237 кКал 6,9 г 12,8 г 25,2 г
Ролл Якудза [Пицца Фабрика] 300 кКал 7,5 г 12 г 41 г
Роллы Вулкан [Пицца Фабрика] 328 кКал 11 г 12 г 44 г
Роллы Дракон [Пицца Фабрика] 290 кКал 6 г 12 г 42 г
Роллы Калифорния [Пицца Фабрика] 210 кКал 6,5 г 5,5 г 34 г
Роллы Канада [Пицца Фабрика] 260 кКал 7 г 11 г 33 г
Роллы Катана [Пицца Фабрика] 331 кКал 8 г 11 г 50 г
Роллы Киото [Пицца Фабрика] 266 кКал 7,5 г 16,5 г 23,5 г
Роллы Океан [Пицца Фабрика] 269 кКал 11 г 5 г 45 г
Роллы с Огурцом [Пицца Фабрика] 159 кКал 3 г 0,2 г 38,6 г
Роллы с Семгой [Пицца Фабрика] 230 кКал 8,5 г 3 г 43 г
Роллы Филадельфия [Пицца Фабрика] 232 кКал 9,1 г 6,1 г 35,6 г
Роллы Цезарь [Пицца Фабрика] 327 кКал 8,7 г 9,8 г 51 г
Рыбка в Кунжуте [Пицца Фабрика] 187 кКал 9,2 г 11,2 г 12,3 г
С Угрем [Пицца Фабрика] 260 кКал 7,5 г 7 г 42 г
Салат Норвежский [Пицца Фабрика] 125 кКал 4,8 г 9,8 г 4,2 г
Салат Цезарь с Креветками [Пицца Фабрика] 210 кКал 7,8 г 17,6 г 5,2 г
Салат Цезарь с Курицей [Пицца Фабрика] 190 кКал 8,8 г 15 г 5,1 г
Салат Чука [Пицца Фабрика] 193 кКал 1,8 г 7,4 г 29,7 г
Соба с Грибами в Соусе Терияки [Пицца Фабрика] 246 кКал 6,7 г 8,3 г 35,9 г
Солянка [Пицца Фабрика] 129 кКал 2,9 г 12,4 г 1,6 г
Соус Карри [Пицца Фабрика] 74 кКал 0,2 г 1 г 16 г
Соус Томатный Кисло-Сладкий [Пицца Фабрика] 97 кКал 0,2 г 0,5 г 23 г
Спаржа с Овощами [Пицца Фабрика] 145 кКал 12,4 г 4,9 г 13,6 г
Суши Тамаго [Пицца Фабрика] 316 кКал 6,4 г 14,3 г 40,5 г
Сырники [Пицца Фабрика] 260 кКал 11,7 г 13,4 г 21,1 г
Сырные Палочки [Пицца Фабрика] 364 кКал 14,7 г 11,5 г 50,4 г
Торт Тройной Шоколад [Пицца Фабрика] 378 кКал 6,9 г 24,4 г 32,7 г
Тыквенный Суп-Пюре с Чипсами из Бекона [Пицца Фабрика] 90 кКал 1 г 8,2 г 3 г
Удон с Курицей в Соусе Терияки [Пицца Фабрика] 280 кКал 8,8 г 10 г 38,6 г
Украинский Борщ [Пицца Фабрика] 202 кКал 4,8 г 11,4 г 19,8 г
Фасоль Стручковая [Пицца Фабрика] 65 кКал 2,1 г 4,4 г 4,3 г
Филадельфия Лайт [Пицца Фабрика] 226 кКал 8 г 10,5 г 26,5 г
Черная Леди [Пицца Фабрика] 230 кКал 7,5 г 7,5 г 32 г
Чесночный Цыпа [Пицца Фабрика] 250 кКал 11,6 г 15,8 г 15,4 г
Чизкейк Карамельный с Арахисом [Пицца Фабрика] 404 кКал 7,6 г 24,6 г 3,8 г
Чизкейк Кокосовый [Пицца Фабрика] 332 кКал 6,8 г 25,5 г 23,9 г
Шаурма в Пите Фирменная [Пицца Фабрика] 222 кКал 7 г 11,7 г 23,4 г
Ягодный Медовик [Пицца Фабрика] 295 кКал 4,5 г 11,4 г 43,4 г

Калорийность пиццы (совет для худеющих внутри)

Мы уже писали о калорийности еды из Макдональдс, КФС, Бургер Кинг и Сабвей. На очереди популярная пицца Додо.

Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.

Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ

Пицца Ккал, на 100 Белки Жиры Углеводы
Супермясная 279 11 15 24
Пицца 4 сыра 199 8 7 24
Двойная пепперони 257 10 12 26
Пепперони 250 10 10 26
Пицца ДОДО 203 8 8 22
Грибы и ветчина 189 9 6 23
Дон Бекон 277 9 15 24
Ранч-пицца 214 9 8 24
Четыре сезона 189 5 8 25
Гавайская 216 12 7 25
Мясная 237 11 9 26
Пицца Маргарита 182 7 5 25
Сырная 223 9 8 27
Пицца-пирог (сладкая) 144 2 2 29
Цыпленок барбекю 251 9 12 24
Морская 176 8 5 25
Итальянская 220 8 8 27
Мексиканская 164 7 4 23
Сырный цыпленок 196 9 6 23
Чизбургер-пицца 208 7 9 22
Овощи и грибы 173 6 5 23

Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней. Точные данные, конечно, отличаются, но ориентироваться на них можно.

Калорийность пиццы с колбасой, охотничьими колбасками, беконом – выше, чем калорийность пиццы Маргарита или пиццы с овощами, грибами, морепродуктами (жира в последних тоже меньше всего). Также зависит от соуса, который использовал повар.

Кусок пиццы: калорийность и вес

Зная питательную ценность 100 граммов пиццы, легко высчитать калорийность 1 куска.

Возьмите общий вес (узнайте у оператора при заказе или на сайте) и разделите на число кусков. Большую пиццу (35 см) обычно режут на 10, среднюю – на 8, маленькую – на 6 кусков.

  • Пример: маленькая пицца «4 сыра» весит 450 граммов и режется на 6 кусков. Значит, вес одного куска равен 75 граммам, калорийность пиццы с сыром – 199 ккал на 100 гр. Следовательно, калорийность 1 куска пиццы «4 сыра» – 150 ккал.
Как не переедать?
  • Прекращайте кушать, испытывая чувство легкого голода, не наедайтесь до отвала.
  • Старайтесь заказывать ровно столько, чтобы сразу съесть. Запомните, сколько нужно пиццы на двоих, на четверых или на большую компанию.
  • Отдавайте предпочтение пицце с сыром и помидорами – калорийность ее ниже. Сюда же отнесем: грибы, нежирную ветчину, лосось, кальмары, креветки. А вот блюда с майонезом, беконом, колбасой лучше есть как можно реже. Калорийность тонкой пиццы также обычно ниже.
  • Оптимальный вариант: с чаем или кофе. Если, поедая пиццу, вы употребите алкоголь, готовьтесь, что съедите больше. Сладкую газировку тоже в мусор!

Кушайте в удовольствие и не вредите здоровью!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru

Пицца Маргарита (1 ) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

1 пицца (30 см диаметром)

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 пицца (30 см диаметром)

Энергетическая ценность

6766 кДж

1617 ккал

Жиры

30,96г

Насыщенные Жиры

13,089г

Мононенасыщенные Жиры

11,753г

Полиненасыщенные Жиры

3,106г

Углеводы

272г

Сахар

3,93г

Клетчатка

11,8г

Белки

56,63г

Натрий

1154мг

Холестерин

68мг

Калий

708мг

81%

от РСК*

(1617 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (69%)

 

Жиры (17%)

 

Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

1617

Жир

30,96г

Углев

272г

Белк

56,63г

Пицца Маргарита (1 ) содержит 1617 калорий.
Классификация калорий: 17% жир, 68% углев, 14% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Пицца:
См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Пицца с Мясом Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 кусок (1 / 8, 30 см диаметром)

Энергетическая ценность

1108 кДж

265 ккал

Жиры

12,14г

Насыщенные Жиры

4,832г

Мононенасыщенные Жиры

5,269г

Полиненасыщенные Жиры

1,277г

Углеводы

27,68г

Сахар

1,77г

Клетчатка

1,4г

Белки

10,64г

Натрий

610мг

Холестерин

21мг

Калий

181мг

13%

от РСК*

(265 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (42%)

 

Жиры (42%)

 

Белки (16%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

265

Жир

12,14г

Углев

27,68г

Белк

10,64г

Пицца с Мясом (1 кусок) содержит 265 калорий.
Классификация калорий: 42% жир, 42% углев, 16% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Пицца:
См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Сколько калорий в типичном куске пиццы?

Кто не любит пиццу? Независимо от того, сколько вам лет и по какому случаю, нет ничего лучше вкусной сырной, дерзкой пиццы.

Конечно, пицца не совсем здоровая пища, и, хотя мы гордимся тем, что предлагаем нашу замороженную пиццу широкому кругу розничных продавцов и клиентов, мы также стремимся быть максимально прозрачными в отношении информации о пищевой ценности в каждую пиццу, которую мы предлагаем.

Мы часто слышим, как люди спрашивают, сколько калорий в пицце, но на самом деле это зависит от марки пиццы и типа пиццы, о которой вы говорите.Нет единого всеобъемлющего ответа — каждая пицца будет отличаться в зависимости от используемых ингредиентов.

В большинстве случаев, когда люди спрашивают об этом, они имеют в виду доставку пиццы. Давайте взглянем на некоторые крупные цепочки поставок и посмотрим, что вы можете ожидать в питательной ценности от среднего куска их сырной пиццы, прежде чем добавлять другие начинки:

  • Pizza Hut: Согласно информации о пищевой ценности, предоставленной Pizza Hut, кусок средней сырной пиццы с ручным перемешиванием (который, по сути, является «основным» кусочком пиццы из сети) будет содержать 220 калорий.Что касается питательных веществ, вы можете ожидать 26 граммов углеводов, восемь граммов жира, 10 граммов белка, 25 миллиграммов холестерина и четыре грамма насыщенных жиров.
  • Domino’s: Кусок средней сырной пиццы с ручным перемешиванием от Domino’s содержит немного меньше калорий, чем то, что вы получили бы в Pizza Hut: всего 200. Он также содержит 25 граммов углеводов, девять граммов белка и восемь граммов жира. Однако с тонким тестом количество калорий увеличивается до 290 по сравнению с 190 калориями для тонкого теста в Pizza Hut.
  • Papa John’s: Кусочек пиццы с сырным тестом среднего размера от Papa John’s разделяет разницу между Domino’s и Pizza Hut и содержит 210 калорий. Нет сопоставимой тонкой корочки, потому что тонкая корка бывает только большего размера. Но кусок большой пиццы на тонком тесте обойдется вам в 215 калорий, что означает, что в тонком тесте в среднем меньше калорий, чем в оригинальном тесте компании.
  • DiGiorno: Пожалуй, самое крупное имя на рынке замороженной пиццы, кусок пиццы DiGiorno с восходящей коркой и четырьмя сырами содержит 290 калорий, 36 граммов углеводов, 10 граммов жира, 4.5 граммов насыщенных жиров и 14 граммов белка.

Опять же, все пиццы разные, но на основе этой информации вы можете хотя бы получить общее представление о том, что вы вкладываете в свое тело, когда наслаждаетесь пиццей. Имейте в виду, что среднестатистическая взрослая женщина должна потреблять от 1600 до 2000 калорий в день, а средний взрослый мужчина должен потреблять от 2000 до 3000 калорий (конкретные рекомендации зависят от метаболизма и уровня активности).

Хотите узнать больше о питательной ценности предлагаемой нами пиццы, в том числе о том, сколько калорий содержится в куске пиццы? Мы рекомендуем вам связаться с Giovanni’s Frozen Pizza для получения дополнительной информации — вся информация также указана на упаковке всех предлагаемых нами замороженных пицц.

Пицца калории и пищевая ценность (таблица)

Пицца, вероятно, любимая еда Америки, но люди обычно не подозревают, что большинство видов пиццы имеют высокую пищевую ценность. Они часто низкокалорийны и являются отличным источником белка, углеводов, витаминов и минералов.

Давайте посмотрим на приблизительную калорийность и пищевую ценность пиццы, а также посмотрим, насколько эта еда полезна для вашего здоровья.

Пицца калорийность и пищевая ценность

Средняя пицца, которую вы можете купить в США, будет различаться по калорийности в зависимости от выбранного вами типа.Тем не менее, Министерство сельского хозяйства США предоставляет среднюю информацию о питании на обычный кусок пиццы с сыром весом 107 г, который можно найти в большинстве сетей пиццерий быстрого питания.

калорий в одном кусочке пиццы размером 30,5 см и 4 унции (107 г)

Питательные вещества

Значение
Калорий

285

Белок

12.2 г
Жир

10,4 г

Углеводы

35,7 г
Сахар

3,8 г

Волокно

2,5 г
Натрий

640 мг

Пицца калорий

По калорийности некоторые пиццы с сыром почти такие же, как и в обычном хлебе. Например, один кусок сырной пиццы длиной 12 дюймов (30.5 см) и 4 унции (119 г) содержат примерно 240 калорий.

С другой стороны, высококалорийная итальянская пицца с колбасой содержит 280 калорий, в то время как кусок пиццы с превосходной начинкой содержит огромные 400 калорий на ломтик.

калорий на один кусок пиццы размером 30,5 см и 4 унции (119 г)

Обычная пицца на тесте

Калорий Белки Жиры Углеводы
Маринара 200 5.5 г 1,7 г

40 г

Маргарита

204 7 г 3,9 г 34 г
Овощи и бобы 222 8,9 г 8,5 г

28 г

Сыр

237 10,5 г 10 г 26 г
Сыр и овощи 242 9.5 г 9 г

31 г

Мясо и фрукты

248 11 г 9 г 31 г
Морепродукты 252 12,5 г 10 г

27 г

Мясо

265 10,5 г 12 г 28 г
Белый 274 11 г 9.5 г

34,5 г

Мясо и овощи

276 11 г 12,5 г

29,5 г

Помните, что мясо и сыр значительно увеличивают количество калорий и питательных веществ, поэтому постарайтесь выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Пицца с самой высокой калорийностью

Пицца с обработанным мясом — это нездоровая пища с большим количеством калорий и насыщенных жиров.Общее количество калорий также будет зависеть от стиля пиццы, поэтому это не одно и то же, если вы заказываете тонкое или толстое тесто.

Питание для начинки для пиццы на порцию

Малая часть

Калорий Белок Жир Углеводы Сахар Волокно Натрий
Белый пирог 220 9.5 г 6,5 г 31,5 г 3 г 1 г

440 мг

Сицилийский

229 10 г 8,5 г 29,5 г 6 г 3 г 400 мг
Овощи 235 10 г 8,5 г 30 г 3,5 г 2 г

520 мг

Маргарита

241 10 г 10.5 г 27 г 3 г 2 г 635 мг
Мясо и овощи 249 11 г 11 г 26 г 4 г 2 г

600 мг

Сыр

285 12 г 10,5 г 36 г 4 г 2,5 г 640 мг
Тонкое тесто 302 13 г 14 г 31 г 3.5 г 2,5 г

740 мг

Сыр экстра

312 15,5 г 7 г 35 г 3 г 2 г 710 мг
Глубокая тарелка 313 13 г 11,5 г 39,5 г 5 г 3 г

725 мг

Пепперони

313 13 г 13 г 35.5 г 3,5 г 2,5 г 760 мг
Колбаса 325 13,5 г 14,5 г 35,5 г 13,5 г 3 г

735 мг

Давайте посмотрим, как стили приготовления и начинки влияют на количество калорий в пицце на ломтик.

  • Пицца с дополнительным сыром — Пицца с простым сыром является одним из самых низкокалорийных типов, но двойной сыр значительно увеличивает калорийность.Таким образом, эта пицца содержит 312 калорий на порцию.
  • Пицца с обработанным мясом — В этой группе можно найти два популярных вида пиццы: пепперони и пицца с колбасой. Один ломтик содержит от 250 до 300 калорий. Основное правило гласит, что добавление мяса увеличивает калорийность пиццы на 40 калорий на ломтик.
  • Пицца быстрого приготовления — Кусок пиццы с сыром, который можно купить в одной из сетей быстрого питания, содержит примерно 285 калорий.
  • Замороженная пицца — Одна порция замороженной пиццы, купленная в магазине, в среднем содержит 268 калорий.
  • Глубокое блюдо — Калорийность этой пиццы может значительно варьироваться в зависимости от сети ресторанов быстрого питания, в которой вы ее едите. Хотя на порцию в нем обычно содержится 282 калории, один ломтик, который вы съедаете в Domino’s, более калорийен и содержит 313 калорий.

Имейте в виду, что количество калорий в пицце может значительно варьироваться в зависимости от ее стиля, добавленных начинок и предлагаемого размера порции. Если вы хотите сократить количество калорий, не ешьте корочку.

калорий в одном кусочке пиццы размером 12 дюймов (30.5 см) и 4 унции (119 г)

Пицца на тонком тесте

Калорий Белки Жиры Углеводы
Сыр и овощи 202 8,5 г 8 г

24 г

Сыр

208 9 г 9 г 22 г
Мясо и фрукты 210 10 г 8 г

24.5 г

Овощи и фасоль

222 9 г 8,5 г 28 г
Мясо 223 10 г 11 г

20,5 г

Мясо и овощи

239 10 г 12 г 23 г
Морепродукты 252 12,5 г 10 г

27 г

Белый

274 11 г 10 г

34.5 г

Пицца с наименьшей калорийностью на ломтик

Помимо пиццы с простым сыром, самой низкокалорийной является вегетарианская пицца с сыром. В большинстве случаев вкусная вегетарианская пицца насчитывает в среднем от 235 до 240 калорий. В отличие от мяса, овощ добавит в это популярное блюдо очень мало калорий.

Овощные начинки, такие как лук, помидоры и зеленый перец, добавят необходимые антиоксиданты и клетчатку без большого количества калорий. В настоящее время вы также можете найти вкусные сорта с грибами, шпинатом и брокколи.

калорий на один кусок пиццы размером 30,5 см и 4 унции (119 г)

Пицца на толстом тесте

Калорий Белки Жиры Углеводы
Сыр 256 11,5 г 10 г

30 г

Сыр и овощи

287 19 г 10 г 39 г
Мясо и фрукты 292 11.5 г 10 г

39 г

Мясо

305 11 г 13 г 35,5 г
Овощи и бобы 307 10,5 г 10 г

43,5 г

Мясо и овощи

319 12 г 13,5 г 37,5 г
Морепродукты 334 13.5 г 11 г

43,5 г

Белый

348 13,5 г 11,5 г

46,5 г

Советы по снижению калорийности пиццы

Несмотря на то, что некоторые виды пиццы высококалорийны, вы можете сократить их содержание несколькими практическими способами.

Например, уменьшение количества сырной начинки вдвое снизит калорийность пиццы и уровень насыщенных жиров.Другой вариант — по возможности заменить цельножирный сыр обезжиренным сыром.

Также можно сделать пиццу низкокалорийным блюдом, выбрав вкусный раствор без сыра и слегка посыпав его тертым пармезаном. Другие низкокалорийные варианты включают посыпку ломтика:

  • Хлопья красного перца
  • Цыпленок гриль или жареный
  • Фарш из грудки индейки
  • Нежирный говяжий фарш

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете снизить уровень калорий в пицце с пепперони и колбасой как минимум на 15–40 калорий, если впитайте жир с ломтика бумажной салфеткой или впитывающим бумажным полотенцем.

Я дам вам несколько дополнительных советов, как снизить уровень калорий и есть более здоровую домашнюю пиццу или даже пиццу, заказанную в ресторане:

  • Всегда выбирайте пиццу на тонком тесте
  • Заменить обычную корочку на корочку из цельнозерновой муки, чтобы удовлетворить 20% дневной потребности в клетчатке
  • Замените нездоровые начинки, такие как пепперони и колбаса, ароматным чоризо, острой мексиканской копченой колбасой или вкусным канадским беконом
  • Никогда не заказывайте соусы для макания, такие как вкусное, но высококалорийное чесночное масло
  • Вы будете получать примерно на 200 калорий меньше за один прием пищи, если откажетесь от хлебных палочек
  • Хотите верьте, хотите нет, но белая пицца с добавлением сыра, песто и оливкового масла часто более калорийна, чем традиционная пицца с низкокалорийным томатным соусом.

калорий на один кусок пиццы размером 30,5 см и 4 унции (119 г)

Другие виды пиццы

Калорий Белки Жиры Углеводы
Veggie Lover’s 180 8 г 7 г

23 г

Высшая курица

230 14 г 8 г 25 г
Пепперони 240 12 г 11 г

24 г

Ветчина и ананас

250 10 г 11 г 28 г
Итальянская колбаса 280 13 г 14 г

25 г

Попробуйте изменить свои привычки и для разнообразия посетите местную пиццерию, а не сетевой ресторан.Такой небольшой ресторан, вероятно, предлагает больше возможностей для настройки, например, полезную начинку или корки из альтернативных видов муки.

Плюс, местные владельцы любят искать новые вкусы. Так что вместо скучного меню крупных сетевых ресторанов можно попробовать пиццу с экзотическими ингредиентами. Только представьте, что пробуете пиццу с:

  • Цыпленок гриль с лимоном
  • Острый цыпленок фахита
  • Креветки на гриле
  • Сердечки артишока
  • Копья спаржи
  • Горошек зеленый
  • Черная фасоль
  • Кукуруза
  • Чеснок свежий

Отлично звучит, правда? К тому же такая пицца почти всегда содержит более низкую калорийность, чем традиционные виды, которые можно найти повсюду.

Сводка

Трудно найти одну калорийность и пищевую ценность для всех видов пиццы. Это в значительной степени будет зависеть от метода приготовления, использованной начинки, муки, из которой сделана корка, и размера ломтика пиццы. В большинстве случаев вам нужно рассчитывать как минимум на 200–250 калорий на ломтик.

Сколько калорий в пицце? Пицца не толстеет!

Подсчитать пищевую ценность и калорийность пиццы, приготовленной в пиццерии, может быть довольно сложно, но это, конечно, не помешает вам над всем этим смеяться.

Если, с другой стороны, вы можете приготовить вкусную домашнюю пиццу, которую будете печь в дровяной печи, вы можете легко отслеживать калорийность и макроэлементы, такие как углеводы, белки и жиры, выбирая ингредиенты, которые больше на ваш вкус.

Теперь мы скажем вам правду, которая остается в значительной степени неизвестной: от пиццы вы не толстеете!

Если пицца является частью вашего сбалансированного еженедельного потребления калорий, вы можете есть ее каждую субботу вечером, не чувствуя себя виноватым.

Пицца Маргарита, например, — это богатое, полезное блюдо , которое содержит около 1 200 калорий и все необходимые макросы.

А теперь посчитаем калорийность некоторых пицц.

Калькулятор калорийности самодельной Маргариты.

Углеводы: для шарика из теста весом 280 г для одной домашней пиццы длиной 30 см (12 дюймов), просто используйте 180 г муки (независимо от ее типа), в которой содержится около 130 г углеводов, равных 620 калорий.

Белок: от 9 до 12 г на 100 г муки; 30 г на 150 г моцареллы ( 360 калорий, )

Жиры: 25 г на 150 г моцареллы; 10 г оливкового масла равны 90 калорий.

Из 200 г томатной пассаты добавьте 50 калорий.

Состав ккал
Мука 180 г 620
Моцарелла 150 г 360
Tomato passata 200 г
Оливковое масло 10 г 90
ИТОГО 1.120 ккал

Давайте проделаем те же вычисления с разными начинками для пиццы.

Калькулятор калорийности домашней пиццы «Кростино»

В этом варианте римской пиццы, покрытой прошутто и моцареллой, мы добавляем 80 г прошутто 180 калорий) и вычтите 200 г томата пассата (50 калорий).

Состав ккал
Мука 180 г 620
Моцарелла 200 г 500
Прошутто 80 г
Оливковое масло 10 г 90
ИТОГО 1.390 ккал

Калькулятор калорийности домашней пиццы Ортолана.

Это овощная пицца, основа которой состоит из муки и моцареллы, поэтому для снижения калорийности мы рекомендуем уменьшить количество сыра и не поливать его оливковым маслом. Чтобы испечь восхитительную ортолану, жульен из овощей и посыпать моцареллой только тогда, когда пицца горячая из духовки.

Состав ккал
Мука 180 г 620
Моцарелла 200 г 500
Болгарский перец, баклажаны, кабачки
Оливковое масло 10 г 90
ИТОГО 1,260 ккал

Калькулятор калорийности домашней пиццы.

Эта невероятно вкусная пицца отличается высокой калорийностью, так как в ее состав входят четыре разных сыра. В нашем рецепте мы выбрали классическое сочетание моцареллы, горгонзолы, фонтины и пармезана, но выбор действительно велик.

19059
Состав ккал
Мука 180 г 620
Моцарелла 100 г 240
Горгонзола 60 г
Горгонзола 60 г 70 г 240
Пармезан 50 г 190
ИТОГО 1.480 ккал

Заключение

Конечно, вы не можете баловать себя пиццей каждый день, но ничто не мешает вам есть ее время от времени. Если пицца является частью хорошо сбалансированной диеты с правильными ингредиентами, вы можете наслаждаться вкусной домашней пиццей чаще, чем вы думаете! Enjoy ☺

Сколько калорий в пицце? Пицца не толстеет! 2020-05-212020-06-11https: //www.alfaforni.com / wp-content / uploads / 2019/08 / alfa-cabin-logo.png Альфа Форни https://www.alfaforni.com/wp-content/uploads/2019/07/pizza-alfa-forni.jpg200px200px

Сколько Калорийность 1 ломтика сырной пиццы?

Количество калорий в кусочке сырной пиццы зависит от бренда, но обычно составляет около 200 калорий.

Кредит изображения: Nadinlargo / iStock / GettyImages

С этим не спорить: сырная пицца восхитительна. Однако калорийность кусочка пиццы не так привлекательна, чтобы думать о ней.Это потому, что большинство фактов о питании пиццы совсем не полезны — даже с сырной начинкой.

Подсказка

Количество калорий в кусочке сырной пиццы зависит от бренда, но обычно это около 200 калорий.

Пицца с сыром, калорийность по ломтикам

Утверждать, что количество калорий в кусочке пиццы одинаково во всех отношениях, было бы медвежьей услугой для вас, читатель. Так что будьте терпеливы, когда мы обсуждаем не одну, не две, а пять популярных марок пиццы, чтобы узнать количество калорий в кусочке сырной пиццы.

Начнем с Domino’s. Согласно каломеру бренда, один кусок средней сырной пиццы с ручным перемешиванием (одна восьмая часть пирога) содержит 200 калорий, 25 граммов углеводов, 8 граммов жира, 3,5 грамма насыщенных жиров, 9 граммов. белка и 20 миллиграммов холестерина. С тонкой корочкой вы получаете 290 калорий, 25 граммов углеводов, 15 граммов жира, 7 граммов насыщенных жиров, 12 граммов белка и 35 миллиграммов холестерина на четверть пирога.

Согласно информации о питании Pizza Hut, один ломтик средней пиццы с сыром вручную (одна восьмая часть пирога) содержит 220 калорий, 26 граммов углеводов, 8 граммов жира, 4 грамма насыщенных жиров, 10 граммов белка. и 25 миллиграммов холестерина.Если вы выберете тонкую хрустящую корочку, вы получите 190 калорий, 22 грамма углеводов, 8 граммов жира, 4 грамма насыщенных жиров, 9 граммов белка и 25 миллиграммов холестерина на одну восьмую часть пирог.

Тогда есть Papa John’s. Средний кусок пиццы с сырным тестом (одна восьмая часть пирога) состоит из 210 калорий, 27 граммов углеводов, 7 граммов жира, 3 граммов насыщенных жиров, 8 граммов белка и 20 миллиграммов холестерина. Кусочек тонкой корочки содержит 215 калорий, 20 граммов углеводов, 10.5 граммов жира, 4,5 грамма насыщенных жиров, 8 граммов белка и 25 миллиграммов холестерина на одну восьмую большой 14-дюймовой пиццы, поскольку это единственный размер, в котором доступна их тонкая корочка, согласно калькулятору.

Это не доставка, это Digiorno. И хотя этот вариант может показаться лучшим выбором, один кусок пиццы с четырьмя сырами с восходящей корочкой (одна шестая часть пирога) содержит 290 калорий, 36 граммов углеводов, 10 граммов жира, 4,5 грамма насыщенных жиров 14. граммы белка и 25 миллиграммов холестерина.Если вы выберете классическое тонкое тесто, на одну пятую пиццы вы получите 290 калорий, 30 граммов углеводов, 12 граммов жира, 7 граммов насыщенных жиров, 15 граммов белка и 30 миллиграммов холестерина. .

И последнее, но не менее важное: давайте посмотрим на Красного Барона. Одна четверть классической пиццы с четырьмя сырами на корочке содержит 380 калорий, 40 граммов углеводов, 17 граммов жиров, 9 граммов насыщенных жиров, 16 граммов белка и 45 миллиграммов холестерина. Если вместо этого вы выберете тонкую и хрустящую корочку, одна треть пиццы будет содержать 350 калорий, 38 граммов углеводов, 16 граммов жира, 9 граммов насыщенных жиров, 13 граммов белка и 25 миллиграммов холестерина.

Подробнее: 10 продуктов с повышенным риском рака

Пищевая ценность пиццы

Чтобы понять пищевую ценность пиццы, важно учитывать ежедневные рекомендуемые дозы каждого питательного вещества. Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015-2020 годы , взрослые женщины должны потреблять от 1600 до 2000 калорий в день, тогда как мужчины должны потреблять от 2000 до 3000 калорий. Из этих калорий углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов, жиры должны составлять от 20 до 35 процентов, а белки должны составлять оставшиеся от 10 до 35 процентов.

Более того, руководство рекомендует взрослым в возрасте 19 лет и старше потреблять не более 130 граммов углеводов в день для поддержания оптимального здоровья. Опять же, учитывая, что большинство людей съедают пару (если не несколько) кусочков пиццы за один присест, эти углеводы (и калории) легко складываются.

Тогда есть угол холестерина. Хотя в текущих диетических рекомендациях для американцев нет установленных рекомендаций по холестерину, авторы предлагают потреблять не более 300 миллиграммов в день.Поскольку один кусок сырной пиццы содержит от 25 до 45 миллиграммов холестерина, это еще одно питательное вещество, которое быстро накапливается — не говоря уже об одном из самых вызывающих беспокойство, поскольку, согласно MedLinePlus, продукты с высоким содержанием холестерина связаны с ожирением и сердечными заболеваниями. и более.

То же самое и с насыщенными жирами. Согласно MedLinePlus, насыщенные жиры должны составлять не более 7 процентов ваших ежедневных калорий, что составляет от 16 до 22 граммов в день. Это потому, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров связана с риском сердечных заболеваний и увеличения веса.

Как бы вы ни любили пиццу, даже кусочки простого сыра могут нанести вред вашему здоровью, если их употреблять регулярно. Тем не менее, сделайте все возможное, чтобы сохранить это пикантное блюдо для особых случаев, и поищите способы приготовить собственное блюдо дома из более здоровых и свежих ингредиентов.

Подробнее: Сколько калорий в шотландском виски?

Сколько калорий в кусочке пиццы с пепперони?

По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), кусок пиццы пепперони может содержать до 450 калорий.

Кредит изображения: Олеся Шадрина / iStock / GettyImages

Любители пиццы пепперони, приготовьтесь к горе. Вот что вам нужно знать о количестве углеводов в пицце пепперони и ее калорийности. Поскольку это не самая здоровая еда, ее лучше есть время от времени и по возможности заменять более полезными.

Подробнее: Как сохранить здоровье пиццы с сыром на тонкой корочке

Пицца Пепперони Калории и питание

Количество калорий и углеводов в пицце пепперони может сильно различаться в зависимости от способа ее приготовления, используемых ингредиентов и размера ломтика.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, кусок пиццы Papa John’s Pepperoni Original Crust Pizza среднего размера содержит 230 калорий, а кусок 14-дюймовой пиццы Pepperoni от Little Caesars — 280 калорий. Согласно NHLBI, по мере увеличения размеров порций один кусок пиццы пепперони может содержать 450 калорий.

Количество углеводов в пицце пепперони варьируется в зависимости от толщины корочки; в то время как пицца с глубоким блюдом содержит больше углеводов, пицца с тонкой корочкой — меньше.Как отмечает клиника Майо, корка для пиццы обычно изготавливается из очищенной муки, в которой почти нет клетчатки и питательных веществ. Точно так же содержание жира также варьируется в зависимости от того, сколько масла используется в приготовлении и сколько сыра добавлено сверху.

Подробнее: 10 пицц без молока, так что вы не пропустите Mozz

В то время как пицца пепперони действительно содержит витамин А, белок и кальций, как указано Министерством сельского хозяйства США, в ней также довольно много натрия и холестерина. Кроме того, пепперони — это переработанное мясо, которое вызывает множество проблем со здоровьем.

Исследование, опубликованное в мартовском выпуске Американского журнала клинического питания за 2012 год, связывает переработанное мясо с более высокой заболеваемостью диабетом. Другое исследование, опубликованное в апрельском выпуске European Journal of Epidemiology за апрель 2019 года, показало, что потребление обработанного мяса связано с более высоким уровнем смертности.

В целом, пицца пепперони очень богата углеводами, жирами и калориями, а ее питательная ценность намного перевешивается недостатками, поэтому NHLBI рекомендует есть ее умеренно.

Найдите более здоровые варианты

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют заменить кусок пиццы пепперони тарелкой супа минестроне, поскольку в нем меньше половины калорий, а овощи обеспечивают клетчатку и питательные вещества. Хотя эта рекомендация предназначена для людей с диабетом 2 типа, она верна и для других.

Однако, если вы любите пиццу и боретесь с идеей исключить ее из своего рациона, вы можете попробовать разные способы сделать ее более здоровой.Например, Расширение Университета штата Мичиган предлагает заменить корочку из рафинированной муки корочкой из цельнозерновой муки и использовать более низкокалорийные сыры, такие как пармезан и рикотта, вместо моцареллы. Если добавить в пиццу несколько овощей, это также поможет повысить ее питательную ценность.

Если вы любите приключения и готовы пройти лишнюю милю, вы можете попробовать наш рецепт для пиццы с цветной капустой или наш рецепт для пиццы с цукини, чтобы сократить количество углеводов и добавить в еду клетчатку и питательные вещества.Замена пепперони постной ветчиной может помочь сократить количество натрия, а также защитить вас от опасностей, связанных с употреблением обработанного мяса.

Подробнее: В этой пицце с авокадо всего 100 калорий на ломтик

самых нездоровых кусочков пиццы от сетевых ресторанов

Часто бывает трудно устоять перед кусочком пиццы. Когда возникает эта тяга, иногда вам просто нужно уступить. И в те моменты, когда замороженная пицца не режет ее, и вы хотите что-то, что будет готово к употреблению довольно быстро, приходит пицца быстрого приготовления.Вы знаете, те сети, что в какой бы точке мира вы ни находились, пицца будет на вкус точно такой же. Но некоторые пироги и ломтики, предлагаемые в этих закусочных, просто вредны для здоровья.

Итак, мы здесь, чтобы помочь вам в следующий раз, когда вы захотите съесть кусочек. Таким образом, вы сможете избежать этих калорийных бомб — особенно худших из группы, получившей титул самых токсичных!

Чтобы определить самые вредные для здоровья кусочки пиццы, мы составили список самых калорийных ломтиков из самых популярных сетей пиццы.Ломтики пиццы с наибольшим количеством калорий в большинстве случаев также имеют самое высокое содержание жира, насыщенных жиров и натрия. Чтобы разорвать связи, мы выбрали кусок пиццы, в котором было больше, по крайней мере, двух из следующего: общего жира, насыщенных жиров и натрия.

Здесь мы оценили кусочки пиццы из популярных сетей от плохой до самой плохой. А если вы хотите попробовать свои силы в приготовлении большего количества блюд дома, вот 100 самых простых рецептов, которые вы можете приготовить.

Предоставлено Domino’s

На кусок большой 14-дюймовой пиццы: 390 калорий, 19 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 940 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара), 16 г белок

Один большой кусок пиццы Domino’s ExtravaganZZa содержит чуть менее 400 калорий.Это кусок пиццы, в который укладывается мясо, в том числе итальянская колбаса, говядина и пепперони. И давайте просто скажем, что лучше — это всего лишь кусочков, которые вы съедите из этого пирога!

Один кусок этой пиццы также стоит около 1000 миллиграммов натрия, что составляет почти половину вашей дневной нормы. Для контекста Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.

Любезно предоставлено Papa John’s

На кусок большой 14-дюймовой пиццы: 390 калорий, 20 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 920 мг натрия, 36 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара), 16 г белка

Название этого пирога с пиццей полностью отражает то, что написано на этом большом куске пиццы.Пепперони, колбаса и — как говорится на сайте Папы Джона — щедрая смесь из шести сыров. Этот дополнительный сыр, вероятно, способствует немного более высокому содержанию здесь жиров и насыщенных жиров.

Предоставлено Little Caesars

На ломтик, 14-дюймовая пицца: 381 калория, 16 г жира (7 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 785 мг натрия, 42 г углеводов (2,5 г клетчатки, 3 г сахара), 17,5 г белок

Маленькие Цезарь ГЛУБОКО! ГЛУБОКО! Ultimate Supreme — одна из худших пицц, которые вы можете купить. Почему? Мало того, что в одном ломтике всего семь калорий меньше 400, он также содержит колоссальные 42 грамма углеводов.Это все равно, что съесть чуть больше двух с половиной кусков итальянского белого хлеба Pepperidge Farm. Итак, представьте, что вы съели два таких ломтика. Это то же самое, что съесть более пяти кусков хлеба за один присест — даже без добавления соуса, начинки и сыра.

Предоставлено Domino’s

На кусок большой 14-дюймовой пиццы: 410 калорий, 23 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 890 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара), 16 г белок

Кусочек пиццы с беконом и курицей преодолевает отметку в 400 калорий.Если вы заказываете пиццу большого размера, чтобы накормить толпу друзей, но пытаетесь следить за потреблением калорий, просто закажите большую пиццу с сыром вручную в сети пиццерий. Каждый ломтик содержит 270 калорий, всего 9 граммов жиров и 4,5 грамма насыщенных жиров. Хотя один кусок пиццы по-прежнему высококалорийный, это лучший вариант, даже если это означает, что вам нужно попрощаться с начинкой.

Ищете другие полезные советы? Ваш путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Pizza Hut / Facebook

На ломтик, большая 14-дюймовая пицца: 390 калорий, 20 г жира (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 740 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 16 г белка

Неудивительно, почему Pizza Hut выпускает этот пирог с пиццей Supreme — всего один большой кусок содержит столько калорий, сколько вы найдете в 30 укусах Totino’s Pepperoni Snack Bites.Если вы хотите попробовать более здоровую большую пиццу в Pizza Hut, выберите пирог Veggie Lover’s Hand Tossed. Всего один кусочек этого овощного блюда содержит 260 калорий — намного меньше, чем почти 400 пакетов Supreme.

@ PapaMurphysUAE / Twitter

На кусок большой 14-дюймовой пиццы: 410 калорий, 20 г жира (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1330 мг натрия, 35 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 16 г белка

Чтобы лучше понять, насколько калорийен кусок пиццы Papa Murphy’s Bacon Cheeseburger, настоящий чизбургер от McDonald’s содержит 300 калорий.Это на калорий меньше 100 калорий на , чем один кусок этой пиццы. На самом деле, было бы лучше съесть бургер быстрого приготовления, потому что в нем меньше натрия (всего 720 миллиграммов) и содержится эквивалентное количество белка.

Предоставлено Little Caesars

На ломтик, 14-дюймовая пицца: 434 калории, 21 г жира (9 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 908 мг натрия, 40 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 19 г белок

В этот пирог с пиццей на толстой корочке уложено три вида мяса: пепперони, итальянская колбаса и бекон.В одном ломтике содержится на грамм насыщенных жиров больше, чем в одной плитке шоколада Hershey’s. По крайней мере, с плиткой шоколада вы потребляете примерно на 200 калорий меньше.

Pizza Hut Zimbabwe / Facebook

На ломтик, большая 14-дюймовая пицца: 440 калорий, 24 г жира (9 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 850 мг натрия, 37 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахара), 19 г белка

Этот пирог с пиццей обязательно понравится любому любителю пепперони, но стоит ли он всех калорий? Если вы действительно любите пепперони, но не хотите терять из-за этого 440 калорий, вы можете выбрать обычную большую оригинальную кастрюлю для пепперони, содержащую 370 калорий, 6 граммов насыщенных жиров и 680 миллиграммов натрия.Это не лучший вариант, который вы могли бы съесть, но это меньшее из двух зол.

@ PizzaHut / Twitter

На ломтик, большая 14-дюймовая пицца: 470 калорий, 27 г жира (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 970 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 19 г белка

Совершенно очевидно, откуда этот кусок пиццы получает свои калории, не так ли? В пицце Pizza Hut’s Meat Lover есть все: пепперони, итальянская колбаса, ветчина, бекон, свинина и говядина. Один большой кусок этой пиццы содержит больше калорий и общего жира, чем двойной чизбургер в McDonald’s.

Предоставлено Mellow Mushroom

На ломтик, большая пицца размером 16 дюймов: 520 калорий, 27 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1390 мг натрия, 46 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 31 г белка

Эмпирическое правило: пицца с мясом неизбежно содержит больше калорий, жира и натрия. Пицца Mighty Meaty от Mellow Mushroom — идеальный пример с пепперони, колбасой, говяжьим фаршем, ветчиной и беконом, благодаря чему количество калорий на один ломтик увеличивается до более 500.

Mellow Mushroom / Facebook

На ломтик, большая пицца размером 16 дюймов: 520 калорий, 31 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1070 мг натрия, 50 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 25 г белка

Mellow Mushroom, как кусок пиццы с сыром превосходит 500 калорий? Оказывается, этот вариант содержит гораздо больше, чем просто стандартную тертую моцареллу.Вот что на сайте написано о калорийном срезе: «Оливковое масло и чесночная основа с вялеными жареными помидорами, проволоне, сыром фета, приправленной рикоттой, свежим базиликом, моцареллой, помидорами рома и луком». Вы пускали слюни? Надеюсь, вы этого не сделали, потому что один ломтик составляет чуть более четверти ваших ежедневных калорий — да, это только для одного ломтика!

Scotty C./Yelp

На ломтик, большая пицца размером 16 дюймов: 550 калорий, 34 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1630 мг натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 28 г белка

Mellow Mushroom снова поражает своей калорийностью.Мало того, что сорт цыпленка Буффало стоит вам более 500 калорий на большой ломтик, но также стоит 1,630 миллиграммов натрия. Для сравнения, это столько же натрия, сколько содержится в 17 стержнях для кренделя Снайдера.

Предоставлено Sbarro

На ломтик XL, большая пицца 17 дюймов: 552 калории, 23 г жира (10 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1459 мг натрия, 61 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 25 г белка

Технически это очень большой кусок пиццы, но мы подумали, что бросим этот классический кусок пепперони в линейку блюд из-за его калорийности.Это шокирует! Не говоря уже о том, что если вы когда-либо заходили в Sbarro, вы заметите, что это единственный размер, который вы можете получить, который подвергает вас большему количеству калорий, насыщенных жиров и натрия, не давая вам выбора в пользу меньшего размера. кусочек. Ой!

Предоставлено Uno Pizzeria & Grill

На кусок большой пиццы: 650 калорий, 46 г жира (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1260 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 26 г белок

Кто не любит кусок чикагской пиццы во фритюре? Однако будьте осторожны, потому что эта пицца богата калориями — точнее, более 600 калорий.Что еще более беспокоит, так это содержание насыщенных жиров в 14 граммах. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым с высоким риском сердечных заболеваний потреблять не более 13 граммов насыщенных жиров в день. С этим кусочком пиццы вы уничтожите всю рекомендацию одним ударом.

Uno Chicago Grill

На ломтик, большая пицца: 680 калорий, 42 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1490 мг натрия, 35 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 26 г белка

Есть причина, по которой эту пиццу называют мясным рынком, и почему мы считаем ее худшей пиццей.Этот кусок пиццы от UNO, покрытый слоями стейка, фрикадельками, колбасой, пепперони и моцареллой, полон натрия. Фактически, вам нужно будет выпить более двух чашек куриного бульона Swanson’s, чтобы получить такое же количество натрия.

калорий в пицце с мясом и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 шт. (1/8 диаметра 12 дюймов)

Сумма на порцию

калорий

265

% дневных значений *

Всего жиров

12.14 г

16%

Насыщенные жиры

4,832 г

24%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,277 г

Мононенасыщенные жиры

5,269 г

Холестерин

21 мг

7%

Натрий

610 мг

27%

Всего углеводов

27.68 г

10%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,77 г

Белок

10,64 г

Витамин D

Кальций

151 мг

12%

Утюг

2,13 мг

12%

Калий

181 мг

4%

Витамин А

27 мкг

3%

Витамин C

2.9 мг

3%

Примечание:
В комплекте: колбаса; Говяжий фарш; пепперони; ветчина; бекон; салями

13%

RDI *

(265 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (42%)

Жиры (42%)

Белки (16%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

265

Жир

12.14 г

Углеводы

27,68 г

Белок

10,64 г

Пицца с мясом (1 кусок) содержит 265 калорий.
Распределение калорий: 42% жира , 42% углеводов, 16% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы пиццы:
См. Также:


Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *