Система фукуцудзи: Валик Фукуцудзи и японская гимнастика для позвоночника

Многие стремятся привести себя в норму и снизить вес, причем желают сделать это максимально быстро и просто. Именно по этой причине метод фукуцудзи пользуется у современных худеющих все большей популярностью.

Метод фукуцудзи – это особая методика, которая предполагает полное отсутствие каких-либо усилий. Можно эффективно снизить вес и привести себя в норму, ничего не делая практически.

Особенности и суть методики

Метод фукуцудзи- это японская методика снижения веса. Она стала известна относительно недавно, но уже заслужила популярность. Разработал схему подобного визуального преображения японец. Он потратил на ее составление примерно 10 лет. Схема описана в его авторской книге, которая разошлась миллионными тиражами.

Доктор Фукуцудзи уже много лет специализируется на разных проблемах, образующихся в тазовых костях. При их расхождении существенно увеличивается бедренная зона. В процессе подобного расширения реберные кости приобретают излишний объем, соответственно больше становится верхняя часть скелета и всего тела в целом.

Врач быстро понял, что если посредством специальной методики возвратить кости в изначальное положение, если придать телу правильное с физиологической точки зрения положение, человек автоматически приобретет намного более стройное и, соответственно, привлекательное тело. На основании проведенных исследований, доктор разработал уникальное и одновременно невероятно простое пятиминутное упражнение. Для его выполнения требуется немного – одно полотенце, свернутое в небольшой валик и 5 минут свободного времени в день.

Правильное выполнение упражнения с валиком позволит не просто уменьшить сантиметры в талии, улучшит общую осанку и даже увеличит рост.

Метод фукуцудзи – теоретическая часть

Метод фукуцудзи – это особая японская несложная гимнастика, которая в первую очередь направлена на формирование идеальной красивой здоровой осанки. В основе подобной методики находится постепенное расхождение и последующее правильное соединение костей. Причин для этого несколько:

1. Существенное нарушение осанки;
2. Сильное сжатие столба позвоночника;
3. Развитая сутулость.

Все это приводит к таким неприятным явлениям, как увеличение в размере талии и существенное уменьшение всего роста. Среди обычных людей данное явление характеризуется одним словом «стоптался». Это не случайно.

С течением возраста каждый человек, действительно, становится несколько ниже. Его грудь принимает впалую форму, плечи выдвигаются немного вперед, также раздвигается общий нижний реберный край. Талия становится намного шире, меняются ее нормальные естественные очертания. Тело, как результат, становится каким-то оплывшим.

Идеальная фигура и осанка доступны каждому – нужно просто 5 минут в день лежать на валике!

Если выполнять упражнения от доктора Фукуцудзи, можно получить такие удивительные положительные результаты, как возвращение костей таза, подреберья и позвоночника в целом. При выполнении подобной своеобразной растяжки, можно получить максимально положительные результаты посредством правильного использования собственного веса.

Стоит отметить, что расширение таза и иные изменения в строении грудной клетки, характерны не только для пожилых людей. У молодых данное неприятное явление проявляется все более часто. Нередко неправильное положение костных элементов начинает формироваться уже в довольно молодом возрасте.

Причина в том, что человек стал совсем мало двигаться. С самого детства молодые люди проводят множество времени за ПК, за учебными процессами. По мере взросления общая ситуация серьезно усугубляется многочасовой сидячей работой. Как результат, уже в достаточно юном возрасте формируется стойкое расхождение в области подреберья, появляется кифоз. Все это делает фигуру максимально далекой от здоровья и от привлекательного совершенства.

Преимущества и недостатки метода фукуцудзи

Прежде чем начать заниматься подобным методом приведения себя в форму, стоит внимательно изучить все его положительные стороны и недостатки. Среди преимуществ можно выделить следующие факторы:

• Простота выполнения упражнения. С ним справится даже самый неподготовленный человек.
• Нет необходимости тратить большое количество времени. Чтобы восстановить свое тело, достаточно выполнять упражнение всего пять минут каждый день без пропусков. Это достаточно удобно для современного человека, который очень часто занят.
• Возможность быстро уменьшить общий объем талии.
• Упражнение очень быстро улучшает осанку. Это достаточно актуально для каждого современного человека, который в большинстве случаев вынужден много часов проводить в скрученном сидячем положении.
• Для данного метода похудения не потребуется покупать дополнительные устройства и приспособления. Если действовать по минимуму, достаточно будет всего одного полотенца.

Основное преимущество методики заключается в получении статического растяжения. Оно оказывает благоприятное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Важность данного метода основана на том, что постепенно при выполнении «валика», формируется правильное положение костей. Осанка быстро становится нормальной, кости таза и ребра возвращаются в нормальное положение. Мышцы, которые сворачивают спину человека в горб, растягиваются, снимаются многочисленные неприятные спазмы и зажатости.

Расслабляются мышцы трапеции и плечевого пояса. За счет того, что выпрямляется грудной позвоночный отдел, визуально приподнимается грудь. Дыхание автоматически становится более глубоким и поверхностным, за счет чего легкие намного лучше вентилируются.

Нельзя не отметить также положительное влияние гимнастики на психологическое и эмоциональное состояние человека. Как показал практика, душевное состояние любого человека проявляется в его позе, а также присутствует и прямо противоположная связь.

Если есть сомнения по этому поводу, можно провести самостоятельную проверку. Достаточно просто сесть в позу «скорби», ссутулить плечи и остаться в этой позе на какое-то время, начнут автоматически приходить самые печальные мысли, настроение испортится, появится тоска. Если подобную позу практиковать постоянно, на совершенно ровном месте уже через неделю можно заполучить самую настоящую депрессию.

Проработка правильной и ровной осанки имеет существенное значение для человека, для его эмоционального и физиологического здоровья!

Недостатки методики

Наряду с определенными преимуществами стоит отметить некоторые недостатки описываемой методики. Вот несколько заслуживающих внимания факторов:

1. В процессе выполнения упражнения отмечается некоторый дискомфорт в области спины. Это нормально и является свидетельством того, что позвонки просто становятся на положенные им места. Достаточно недолго потерпеть, и подобный дискомфорт очень быстро пройдет.
2. Методика имеет некоторые недостатки. Человек, который страдает от болей в спине или имеет иные симптомы, перед выполнением техники должен обратиться к врачу для исключения возможных противопоказаний.

Необходимо быть готовым к тому, что даже при систематичном выполнении вес будет оставаться прежним. Эффект получения стройной фигуры при данной методике является по большей части визуальным. Это статическое уникальное упражнение, при котором нет сжигания калорий.

Правильная техника выполнения

Выполняется подобное упражнение, разработанное профессором Фукуцудзи, достаточно просто. Главное, правильно подготовиться к данному упражнению, то есть взять большое полотенце, тоненькую веревку для формирования валика и твердый коврик для занятий йогой. После правильной подготовки к упражнению, потребуется выполнить следующие этапы:

• Изначально подготавливается полотенце. Оно скручивается таким образом, чтобы получился валик, а потом его нужно особым образом зафиксировать его подготовленным шнурком.
• Требуется лечь на ровную поверхность, на обычный пол, например, предварительно расстелив коврик на него.
• Поясница прогибается так, чтобы под нее можно было положить валик.
• В положении лежа руки нужно вытянуть вверх вдоль пола. Ладони разворачиваются к поверхности пола так, чтобы они четко соприкасались друг с другом мизинцами.

• Ноги следует вытянуть и обязательно расположить его на расстоянии ширины плеч. Стопы при этом должны быть обращены друг к другу. Большие пальцы на стопах соединяются, создавая тем самым эффект косолапых ног.
• Голову важно держать ровно и прямо, а шея при этом расслаблена.
• В подобном положении важно пролежать примерно пять минут. При его выполнении нужно обязательно сохранять расслабленное положение.
• Валик нужно достать, повернуться на бок, немного полежать так и только потом аккуратно встать.

Не стоит резко выходить из позы. Если сразу встать из положения лежа, можно столкнуться с достаточно существенным дискомфортом в области поясницы.

Требования к валику

Стоит обратить некоторое внимание на диаметр рулона. Его нужно подбирать индивидуально. Здесь не нужно проводить какие-либо расчеты, достаточно опираться на собственный глазомер и на здравый смысл. Нужно обязательно принимать во внимание собственные габариты.

Причина в том, что большой вес человека в состоянии дать достаточно существенную растяжку, а именно от габаритов валика будут зависеть такие параметры, как провисание тела в спине и растяжка. Чем больше будет диаметр у валика, тем сильнее будет прогиб. Если тело человека при этом будет неподготовленным, нагрузки станут более выраженными или даже болезненными.

Если есть проблемы и боль в спине, если присутствуют проблемы с позвоночным столбом, начать нужно с облегченного подхода. При выборе оптимального размера валика нужно ориентироваться на свои собственные впечатления. Находиться в позе не должно быть комфортно, но при этом сильная боль также не допустима.

Общие рекомендации

Для достижения оптимального результата от гимнастики стоит позаботиться о наличии ровной поверхности, на которую потребуется укладываться. Место проведения упражнения нужно проводить на ровном и комфортно-жестком полу. Это может быть обычный ковер, подстилка, выполненная из пенофола, которая предназначена для занятия йогой.

За неимением таковых можно использовать обычное тоненькое одеяло. Категорически запрещено делать упражнение на кровати, так как поверхность ее слишком мягкая. Оптимальным вариантом является проведение упражнения на специальном профессиональном массажном столе. После того как в выполнении упражнения будет достигнута определенная практика, его можно усовершенствовать посредством постепенного передвижения валика вдоль спины.

Основным условием для достижения положительного результата является регулярность проведения гимнастики. Время для занятий требуется находить ежедневно! Сверх положенного времени находиться в позе не стоит. Это не даст никакого дополнительного положительного результата, но более того, может увеличить риск появления осложнений.

Довольно часто человеку сложно вылежать 5 положенных минут. Не стоит перетруждать себя очень сильно, начинать нужно с 2-3 минут, постепенно доводя их до положенных пяти. С течением времени будет все легче выполнять данное упражнение, ощущения будут все более приятными.

Правила техники безопасности

Чтобы получить от занятий положительный результат, не навредить себе, мало просто выдерживать положенное время, необходимо принимать во внимание определенные рекомендации по обеспечению высокого уровня безопасности. Вот несколько важных советов:

1. Перед самым началом занятий, при наличии даже самых незначительных сомнений, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Если есть какие-то проблемы с позвоночником, консультацию нужно будет получить в обязательном порядке.
2. Валик сначала должен быть относительно небольшим. Если с ощущениями все в порядке, его размер можно будет постепенно увеличивать. Главное убедиться, что ничего плохого с организмом не происходит.
3. Категорически запрещается резко подниматься при выходе из позы.

В процессе выполнения такой гимнастики очень важно прислушиваться к своему телу и не производить никаких резких движений.

Противопоказания к выполнению упражнений

Необходимо понимать, что описываемая методика может быть относительно небезопасной и далеко небезобидной. Ею нельзя заниматься даже при относительно небольших проблемах с суставами и позвоночником. Вот несколько противопоказаний, при наличии которых нельзя заниматься упражнениями с использованием валика:

• Протрузия дисков позвоночника и грыжа;
• Ранее полученные травмы позвоночного столба, причем разного уровня сложности и давности. Не имеет значения также область поражения;
• Синдром беспокойства ног – ощущение неприятного зуда, мурашек, покалывания в спокойном состоянии. Если данные неприятные явления появляются также и в руках, заниматься с валиком не стоит;
• Простудное состояние с повышенной температурой;
• Повышенное давление;
• Существенные проблемы с бедренными суставами;
• Внутренние и ярко выраженные наружные кровотечения;
• Сколиоз, который корректируется консультациями врача.

Если пренебречь подобными предостережениями и выполнять гимнастику при наличии противопоказаний, можно столкнуться с достаточно серьезными осложнениями. Среди самых распространенных из них стоит выделить:

1. Острые болевые ощущения в спине, а также в области позвоночника, что часто вызывается сдавливанием позвоночного корешкового нерва;
2. Помутнение или полная потеря сознания;
3. Сильная тошнота, возникающая часто на фоне головокружения;
4. Существенный спазм мышц спины, который образуется во время позы и после выхода из нее;
5. Постоянно увеличивающаяся головная боль;
6. Ощущение дискомфорта в пояснице, которое не проходит после окончания гимнастики.

Появление данных осложнений требует обязательной медицинской помощи.

Ощущения и общие результаты

Изучив многочисленные позитивные отзывы людей, которые уже какое-то время выполняют данное упражнение, становится понятно, что после выполнения его в течение одной или двух недель, объем талии становится значительно меньше. Кроме такой визуальной стройности у человека отмечаются следующие положительные факторы:

1. Значительное облегчение дыхания, так как увеличивается объем легких.
2. Присаживаясь на стул, у человека после занятий создается ощущение, что его спина стала совершенно прямая. Начинает чувствоваться правильный изгиб в области поясницы и полностью уходит какая-либо сутулость.
3. У человека, который занимается регулярно, возникает желание при движении и в процессе ходьбы расправлять плечи.
4. В положительную сторону меняется эмоциональное состояние человека. Многие отмечают схожесть с ощущением, будто за спиной вырастают крылья. У человека настроение постоянно приподнятое, появляется жизнеутверждающее ощущение прилива энергии и сил.

Подобная стабилизация и значительное улучшение настроения основаны на простом перенаправлении энергии.

Положительные изменения в физиологии и в общем эмоциональном настрое основаны на том, что ребра и кости постепенно встают в нужное первозданное положение, на место, предусмотренное природой. Позвоночник достаточно быстро растягивается. Все это приводит к тому, что мышцы живота растягиваются, автоматически активируется кровообращение и упорядочивается движение лимфы. Все это приводит к появлению энергии.

Если выполнять такую гимнастику постоянно, кости и мышечные волокна достаточно быстро запомнят свое правильное положение и укрепятся. Спина у постоянно занимающегося человека становится полностью прямая. Сохраняется естественный изгиб в позвоночном столбе. За счет грамотного вытяжения тела, увеличивается рост, а походка становится максимально легкой и красивой.

Это оптимальная по результативности гимнастика для женщин. Живот достаточно быстро становится плоским и красивым. Причина подобного изменения основана на том, что суставы таза направляются в совершенно иное положение. Талия становится намного уже, на основании того, что ребра в области груди принимают правильное положение, которое заложено человеку самой природой.

Мнение профессионалов

По поводу данной методики свое мнение высказало огромное количество специалистов. На сегодня их мнения в большинстве своем полностью сходятся. Они уверенны в том, что от лишних килограмм методика не избавляет, но гарантированно помогает убрать лишние сантиметры с талии.

Подобный результат достигается не за счет сжигания жира, но посредством обычной растяжки позвоночника. Основания для получения положительного результата заключаются в том, что в процессе выполнения методики проводится особая преимущественная тракционная терапия.

Здесь нет ничего удивительного. Лишние объемы уходят за счет того, что при регулярном выполнении упражнения, удлиняется самый проблемный участок позвоночника, который находится, как раз в области талии и живота.

 Врачи сходятся во мнении, что подобная гимнастика быстро исправляет осанку и нормализует общее функционирование и строение позвоночника.

Подводя итоги

Если изучить многочисленные отзывы по данной гимнастике, можно понять, что методика действительно работает. Человек становится стройнее на визуальном уровне, излишний изгиб позвоночника устраняется, все рядом расположенные органы быстро встают на место, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Если все делать правильно, можно получить уменьшение талии, как минимум, на 5 см уже за первый месяц. Если дополнить гимнастику регулярными физическими упражнениями и правильным питанием, можно многие годы сохранять привлекательную стройную фигуру и хорошее здоровье.

Метод Фукуцудзи | | Strong life

Врач Фукуцудзи разработал японский метод похудения с полотенцем. Он пытался добиться быстрого и менее энергозатратного способа похудения, в какой-то мере он это сделал. На первый взгляд японский метод похудения с валиком даёт людям плоский живот при минимуме усилий, лежишь и худеешь. Всё что для этого нужно так это уделять 5 минут каждый день и всего лишь подкладывать под спину полотенце. Давайте немного подробнее разберём что к чему.

Польза метода Фукуцудзи заключается в том, что лежа на полотенце каждый день ваши тазовые кости и подреберья становятся на место, что позволяет лучше вернуться в свое изначальное положение животу и внутренним органам. Также благодаря растягиванию позвоночника увеличивается рост, что опять-таки позволяет добиться плоского живота.

Техника выполнения метода Фукуцудзи

Японский метод похудения следует использовать на твердой поверхности. Лучше всего подходит пол, достаточно лишь постелить коврик для фитнеса. Возьмите полотенце, подойдёт банное из-за его размеров. Скрутите полотенце в плотный валик и положите его посередине фитнес коврика. Плавно лягте на пол так, чтобы валик был под спиной на уровне ниже вашего пупка, прежде чем продолжить выполнение метода Фукуцудзи убедитесь в правильности в размещения полотенца. Ноги положите на ширине плеч, ваша задача коснуться друг с другом большими пальцами ног. Теперь один из самых сложных и неприятных моментов. Выпрямите руки над головой и поверните ладонями вниз. После этого вы должны их свести на столько, чтобы коснуться мизинцами. Многим людям очень тяжело лежать по методу Фукуцудзи именно из-за такого положения рук. Старайтесь лежать в этой позе сколько сможете.

Отзывы о японском методе Фукуцудзи

Мой отзыв заключается в том, что японский метод похудения нисколько не помогает сбросить хотя бы 1 кг. Для этого нет никаких предпосылок. Упражнения подходит для улучшения осанки, выпрямление позвоночника, его раскрепощение. На самом деле метод Фукуцудзи даже не укрепляет поперечную мышцу живота, которая и держит живот с внутренними органами на месте. Это значит ваш живот через время будет там, где и был.

• Выполняйте упражнение в комплексе тренировок для мышц живота, лучше всего подходит в качестве дополнения к вакууму живота.
• Поначалу скрутите небольшой валик из полотенца.
• Не лежите дольше 5 минут.
• После выполнения упражнения Фукуцудзи вставать следует медленно, желательно через бок.
• Не сдавайтесь сразу после неприятных ощущений.

Внимание!

Перед выполнением японского метода похудения стоит посоветоваться с врачом, особенно при малейших отклонениях в осанке или болезнях позвоночника.

Можете ли вы похудеть за 5 минут?

Если вы следите за последними «чудодейственными средствами» для похудения в социальных сетях, вы, возможно, видели это: так называемое упражнение Fukutsuji, где вы просто лежите на свернутом полотенце в течение 5 минут в день и … худеете ! Такое же сообщение повторяется на сотнях сайтов. Так кто же такой «знаменитый доктор» Фукуцудзи, и работает ли полотенце?

Все статьи о «упражнении с полотенцем» повторяют одно и то же — Тошики Фукуцудзи — «известный врач и пионер медицины» и автор книги, которая продала 6 миллионов экземпляров в Азии.Теперь Тошики Фукуцудзи является специалистом по акупунктуре, и его небольшая книга по упражнениям с полотенцем доступна на Amazon на японском языке, а также книги на японском языке по акупрессуре. Специалист по рефлексологии и массажу шиацу, безусловно, не то же самое, что «известный врач и пионер медицины» (на самом деле статус рефлексологии как части медицинской науки до сих пор горячо обсуждается), но это история для другого дня.

Итак, как вы делаете упражнение с полотенцем известного доктора?

Сверните большое полотенце (рулон должен быть диаметром около 10 см или используйте свернутый коврик для йоги) и лягте на пол, положив полотенце под изгибом спины, прямо под пупком; расставьте ноги на ширине плеч и дотроньтесь до больших пальцев ног.Протяните руки за спиной, опустите ладони вниз и дотроньтесь до мизинца и подождите 5 минут; делайте это 3 раза в день. В большинстве статей утверждается, что это больно, но на самом деле это не… если у вас нет проблем со спиной, и в этом случае вам обязательно следует обратиться к врачу: упражнения на спину не должны вызывать боль!

Итак, есть ли какая-то наука за упражнением с волшебным полотенцем?

Ну … вроде. Доктор Фукуцудзи, кажется, утверждает, что люди со смещением таза имеют тенденцию накапливать больше жира вокруг талии, и что, выровняв кости бедра, вы можете сбросить этот жир.Но это сложнее, чем это.

Все наши органы и конечности, включая кишечник и желудок, соединяются с мозгом через позвоночный столб. Это правда, что смещение костей, отражающееся в плохой позе, может означать, что нервные пути сужены. Часть позвоночника между ребрами и поясницей — это место, где соединяются нервы кишечника: таким образом, если вы наклоните или отодвинете таз слишком далеко назад, это может привести к проблемам с пищеварением, таким как запор, вздутие живота, газ, и кислотный рефлюкс.

Фактически, одно исследование недавно связало плохое положение с транзитом газа. IBS (синдром раздраженного кишечника) также ухудшается у людей с плохой осанкой. Однако, хотя запоры и вздутие живота делают ваш живот больше, он не жирный, а просто отходы, которые не устраняются. Исправляя осанку, вы освобождаете нервы и перестраиваете свои органы; после того, как лишний газ и фекальные массы вымыты, вы действительно станете стройнее и потеряете несколько фунтов. Таким образом, вы не теряете фактический вес — невозможно сжечь жир, просто ложась — но вы выглядите худее из-за уменьшения вздутие живота.

Помимо пищеварения, коррекция осанки может помочь предотвратить боль в шее и головную боль, проблемы с дыханием и варикозное расширение вен (подробнее здесь).

Йога, калланетика, при регулярном выполнении, выровняют спину, бедра, ноги и даже ступни; Что касается упражнения с полотенцем, попробуйте его … но, как всегда, не ожидайте чудес от сенсационных лекарств, найденных в социальных сетях. Правильная перестройка может занять месяцы, но это принесет вам мир добра.

The 弁 護士 連 合 会 ： Японская судебная система

А. Уголовно-процессуальный

Уголовный процесс начинается с признания преступления и переходит к расследованию со стороны полиции и прокурора, предъявлению обвинительного заключения, а затем к судебному разбирательству.

Лицу, подозреваемому в совершении преступления (подозреваемому), будет предложено явиться в полицию или прокуратуру или арестовать, и он будет допрошен.Арестованные подозреваемые будут содержаться в следственных изоляторах полиции или следственного изолятора на срок до семидесяти двух часов и могут впоследствии содержаться под стражей в случае необходимости в течение десяти дней (до двадцати дней, если продление до десяти дней разрешенный). Нет предоплаты обвинительной системы.

Допрос проводится в закрытой комнате, называемой «комнатой для допросов» в отделении полиции или в прокуратуре.Подозреваемый может подвергаться многочисленным допросам в течение длительного времени без присутствия адвоката.

В результате внесения поправки в Уголовно-процессуальный кодекс в 2016 году система аудио- / видеозаписей процесса допросов будет введена к июню 2019 года. Однако дела, подпадающие под действие этой системы, ограничиваются делами, которые будут рассматриваться народными заседателями и те, в которых прокуроры проводят свои собственные расследования.В результате эта система не применима в большинстве случаев.

Прокуроры имеют право обвинять подозреваемых. Тот, кто подозревается в совершении преступления и обвиняется (обвиняемый), предстанет перед судом. Если подозреваемому, который был задержан до предъявления обвинения, предъявлено обвинение, содержание под стражей будет продолжено после предъявления обвинения, если задержание не будет отменено или не будет предоставлен залог. Срок содержания под стражей составляет два месяца и может быть продлен на дополнительные месячные периоды в случаях, когда особенно необходимо продолжать содержание под стражей.Право подозреваемого и обвиняемого на получение помощи компетентного адвоката гарантируется Конституцией (статья 34 и статья 37, пункт 3). Назначенный судом адвокат назначается подозреваемым, которые не могут получить адвоката из-за бедности или по другим причинам. Ранее в Японии назначенные судом адвокаты назначались обвиняемым только после предъявления обвинения. Однако с октября 2006 года назначенные судом адвокаты должны назначаться до предъявления обвинения подозреваемым в совершении некоторых серьезных преступлений, которые находятся под стражей.Сфера действия этой назначенной судом адвокатской системы была расширена после мая 2009 года и теперь включает в себя задержанных подозреваемых по всем «делам, которые в принципе требуют присутствия адвоката на суде». Другими словами, случаи, наказуемые смертной казнью, пожизненным заключением или лишением свободы на работе или без работы на срок более трех лет.

Кроме того, путем внесения поправок в Уголовно-процессуальный кодекс в 2016 году сфера действия будет расширена к июню 2018 года, чтобы охватить все случаи, когда подозреваемому выдается ордер на задержание.

Во время судебных процессов основное внимание уделяется изучению доказательств. Процедуры по организации доказательств и спорных вопросов могут проводиться до суда или между слушаниями в суде. Когда дела передаются в порядке предварительного производства или в рамках процесса предварительного заключения, прокуроры обязаны раскрывать доказательства в определенной степени, но не в других случаях.

Жертвы некоторых серьезных преступников и члены их семей покойного могут, по решению суда, присутствовать на слушаниях по уголовному делу, высказывать свое мнение и допрашивать обвиняемых и свидетелей либо самостоятельно, либо по доверенности, доверенной их.

Для получения дополнительной информации о проблемах в системе уголовного правосудия и усилиях JFBA, направленных на кардинальную реформу уголовного процесса, см. «Реформа системы уголовного правосудия».

Б. Сайбан-ин (судья-мирянин)

В соответствии с системой Saiban-in (народный судья) народные заседатели, которые случайным образом выбираются из числа избирателей, служат наряду с профессиональными судьями (в принципе, шесть народных судей и три профессиональных судьи) при рассмотрении дел в окружных судах, связанных с некоторыми серьезными преступлениями, такими как (i) ) любое преступление, которое карается смертной казнью, бессрочным каторжным обслуживанием или лишением свободы; или (ii) умышленное преступное деяние, повлекшее смерть жертвы, которое подлежит рассмотрению коллегией судей.Система была введена в мае 2009 года.

Народные судьи участвуют в слушаниях по уголовному делу вместе с профессиональными судьями, проводят публичное расследование доказательств и определяют вину и вынесение приговора. Народные судьи могут задавать вопросы обвиняемому и свидетелям на суде. Система похожа на систему присяжных заседателей, поскольку народные заседатели выбираются случайным образом из списков избирателей и назначаются для работы по конкретным делам.Это также напоминает систему народных заседателей тем, что граждане участвуют в судебных процессах вместе с профессиональными судьями.

Считается, что система народных заседателей будет реализовывать принципы прямого участия и устных показаний в судебных процессах с помощью таких вещей, как интенсивные судебные слушания, проводимые каждый день, изучение доказательств таким образом, который легко понять с акцентом на показаниях представлены в суде.

C. Повторное рассмотрение

Обвиняемый имеет право подать заявление на «повторное рассмотрение» после того, как обвинительный приговор будет окончательно установлен, если будут обнаружены новые доказательства, на основании которых может быть вынесено определение невиновности.