Лучшие упражнения с фитболом для всего тела для тренировки дома и в зале
Фитбол – это надувной резиновый мяч диаметром 45-95 см, которые используется в фитнесе для работы над тонусом мышц.
Предлагаем вам уникальную подборку: 50 упражнений с фитболом для всех проблемных зон с фото! Благодаря предложенным упражнениям вы сможете укрепить мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, улучшить фигуру, избавиться от дряблости и целлюлита.
Идеальный размер мяча
Чтобы получить максимальную отдачу от тренировочной программы с фитболом, вам необходимо убедиться, что вы выбрали правильный мяч для упражнений. Далее в статье мы расскажем, какой мяч и для кого подходит.
Как и в случае с другими тренировками, повторения и подходы играют большую роль в достижении ваших целей в фитнесе. И, как правило, чтобы правильно усвоить технику, нужно немного побыть занудой и поучить теорию об упражнениях.
Постер с упражнениями содержит 35 лучших упражнений, которые вы можете выполнять на мяче. Это обеспечит вам варианты тренировок на всю жизнь. Просто повесьте плакат с упражнениями в своем тренажерном зале и используйте его в качестве руководства для тренировки, чтобы увеличить вариативность упражнений.
Пресс «Березка»
Несмотря на то, что в названии упражнения присутствует только слово «пресс», данный вид движения нагружает куда больше мышц, а при использовании фитбола, который мы зафиксируем между ног, отлично нагрузятся и приводящие мышцы бедра. Начнем!
- Лягте на пол.
- Расположите фитбол у себя между ног так, чтобы ваши стопы находились на средней линии мяча.
- Поднимите ноги вместе с фитболом вертикально вверх.
- Расположите руки вдоль корпуса ладонями, обращенными в пол — они будут служить вам в качестве дополнительной опоры.
- На выдохе старайтесь поднять мяч как можно выше к потолку, отрывая от пола таз и область поясницы.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Выполните 4 подхода по 15 повторений.
Старайтесь максимально включать в работу мышцы пресса, сводя до минимума эффект раскачивания. Используйте руки для более жесткой опоры.
Пресс в стиле березки можно выполнять и в несколько иной вариации, которая подойдет чуть более продвинутым любителям фитнеса. Модернизация заключается во вращательном движении таза во время позитивной фазы движения. Каждый раз, когда вы поднимаете фитбол вверх, вращайте его вокруг своей оси в ту или иную сторону. В таком случае в работу дополнительно включатся косые мышцы живота.
Тренировка на мяче для начинающих: баланс, сила, координация
Возможно, мы не слишком много думаем о чувстве равновесия и стабильности, но эти элементы очень важны для всего, что мы делаем: от повседневных обязанностей до занятий спортом.
Подумайте: каждый сустав состоит из связок и сухожилий, соединенных со всеми мышцами, которые поддерживают ваше тело в правильном вертикальном положении. Чем больше вы сможете укрепить соединительную ткань и стабилизирующие мышцы, тем лучше всему вашему телу, независимо от того, чем вы занимаетесь.
Самое замечательное в тренировках на баланс и стабильность – вам не нужно выполнять сложные или интенсивные упражнения. Фактически, один простой инструмент, шар для упражнений, может помочь вам поработать над всем этим с помощью множества простых, легко выполняемых упражнений.
Следующие упражнения позволяют вам проработать все участки тела, но к тому же они идеально подходят для новичков из-за своей универсальности. Если вы никогда раньше не использовали гимнастический мяч, попробуйте сесть рядом со стеной или, если нужно, держитесь за стул. А уже затем продолжайте выполнять упражнения без всяких опор.
Меры предосторожности
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо травмы или заболевания.
Необходимое оборудование
Мяч для упражнений.
Как правильно тренироваться:
- Используйте первое упражнение, чтобы разогреть тело и подготовить его к упражнениям.
- Выполняйте каждое упражнение до 3 подходов. Если вы новичок, начните с 1 подхода и постепенно увеличивайте количество с течением времени.
- Держитесь за стену для равновесия, если вам нужно, и используйте липкий коврик или обувь с хорошим сцеплением, чтобы избежать скольжения.
- Пропускайте любые упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Круговые движения на фитболе
Это идеальное упражнение, чтобы расслабиться и привыкнуть сидеть на шаре. Делайте круги маленькими или большими, тут все зависит от ваших предпочтений. Разогревшись, вы можете углублять каждый круг.
- Сядьте на мяч и поместите руки за голову (элемент, усложняющий упражнение), на шар или держитесь за стену, если вам нужно больше устойчивости.
- Медленно начните движение бедрами по кругу вправо, слегка изгибаясь, когда таз отводится назад.
- Напрягайте пресс во время движения вперед.
- Повторите 20 кругов вправо, затем влево.
Марш на фитболе
Такое упражнение – это отличный способ потренировать равновесие, оторвав одну ногу от пола и заставив стоящую ногу сохранить устойчивость. Здесь тоже можно держаться за стену, если вам нужно.
- Сядьте на мяч, выпрямив позвоночник и напрягая пресс.
- Поместите руки за голову (элемент, усложняющий упражнение) или держите их на шаре и поднимите правую ногу на несколько сантиметров от земли.
- Опустите ногу и поднимите левую на это же расстояние.
- Продолжайте, чередуя подъем правой и левой ног.
- Когда вы освоитесь, поднимайте ноги выше и ускоряйте темп.
- Вы также можете добавить прыжки на мяче, если чувствуете себя комфортно.
- Повторяйте в течение 1-2 минут.
Каким должен быть фитбол?
Этот снаряд максимально эффективен при правильном выборе размера. Выпускают гимнастические мячи в трех вариациях диаметра:
- маленькие в 55 см;
- средние в 65 см;
- большие в 75 см.
Первые предназначены для людей, чей рост составляет 149-164, вторые — 164-171, а третьи — 180 сантиметров и выше.
Чтобы правильно подобрать швейцарский мяч, нужно сесть на него сверху. Если бедра с коленями образуют прямой угол по отношению к поверхности пола, то снаряд идеально подходит по размеру.
Как правильно подобрать мяч для упражнений?
Что такое фитбол?
Это легкий пластиковый виниловый шар, наполненный воздухом. Материал, из которого он изготавливается, является эластичным и взрывостойким.
Он часто используется в упражнениях для растяжки и гибкости, стабильности и сопротивления, а также в йоге. Это оборудование отлично подходит для любых тренировок дома или в тренажерном зале.
Преимущества мяча для упражнений
Есть более важные причины для покупки гимнастического мяча, чем просто добавление дополнительных тренировочных возможностей в домашних условиях и ускорение процесса похудения.
Впрочем, только одно это может оправдать приобретение этого недорогого тренажера.
Истинная выгода фитбола: есть такие результаты, которые вы не сможете достичь без него.
Дополнительное вовлечение мышц
Ваше тело реагирует на нестабильность, которая образуется из-за мяча, и чтобы оставаться в балансе задействует гораздо больше мышц.
Вы не можете получить такую же реакцию тела, работая на плоской поверхности или на скамейке.
Отжимания на фитболе являются отличным примером. Добавив шар для упражнений к отжиманиям, вы сможете активировать до 15 дополнительных мышц.
Более широкий диапазон движений
Хотя гимнастический мяч – это не единственный инструмент для увеличения диапазона движений, они, безусловно, помогают.
В отличие от выполнения скручиваний на полу, скручивания на мяче для упражнений позволяют расширять диапазон движений и даже заставляют мышцы живота еще больше работать, реагируя на прогибы мяча.
Это, конечно, добавляет нагрузку на мышцы, а, следовательно, вы видите более быстрые результаты.
Развитие основной силы
Упражнения на шаре позволяют нацеливаться на труднодоступные основные (стабилизирующие) мышцы.
Работа стабилизирующих мышц важна не для придания формы, а для общего физического самочувствия, поскольку они поддерживают вашу поясницу и помогают в повседневных движениях.
Просто сидя на мяче, вы уже можете задействовать мышцы-стабилизаторы и снизить риск травм от повседневной деятельности, устранить боли в спине и улучшить осанку.
Силовая тренировка
Вы также можете использовать мяч для замены скамьи в тренировках с силовыми упражнениями, такими как жим от груди, армейский жим, и даже для некоторых упражнений на руки.
Просто лягте на мяч так, чтобы он поддерживал верхнюю часть спины и голову, и работайте над грудью и руками, стабилизируя неподдерживаемые мышцы кора с помощью мышц живота, ягодиц и ног.
Использование мяча в качестве замены скамьи превращает эти упражнения для верхней части тела в тренировки всего тела.
Выбор упражнений, которые вы можете выполнять с мячом, практически бесконечен.
Чтобы дать вам представление о том, какие упражнения вы можете выполнять с мячом, мы разработали несколько тренировок с фитболом для всего тела.
Поэтому возьмите шар и попробуйте движения, похожие сгибание ног лежа на тренажере, чтобы тонизировать мышцы ягодиц и выполняйте планки на мяче, чтобы проработать мышцы кора.
Приседания
Фитбол научит вас приседать лучше всех на свете! С его помощью вы закрепите идеальную технику данного движения в кратчайшие сроки. Для этого, помимо мяча, вам понадобится стена.
- Подойдите спиной к стене и расположите фитбол у себя за спиной так, чтобы он полностью покрывал вашу поясницу.
- Расположите ноги чуть шире плеч.
- На вдохе выполните присед.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
Выполните 4 подхода по 20 повторений.
Во время негативной фазы старайтесь чтобы фитбол не отрывался от вашей поясницы — для этого, когда приседаете, старайтесь заводить тазобедренный сустав ниже под фитбол.
При выполнении приседания следите за тем, чтобы коленные суставы не заходили за проекцию носков. Это будет исключено, если вы будете выполнять совет, приведенный выше.
Вред и противопоказания
Хотя польза упражнений с гимнастическим мячом неоспорима, есть определенные периоды и состояния человека, когда тренировки с фитболом не рекомендуется проводить. Не стоит рисковать в первый триместр беременности, особенно при гипертонусе матки и угрозе выкидыша. Нельзя выполнять упражнения с мячом при тяжелых травмах позвоночника, в том числе – межпозвоночной грыже. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеющим серьезные патологии внутренних органов, следует обратиться по поводу занятий с фитболом за консультацией к врачу.
Немного истории
Впервые гимнастика на мяче появилась в Швейцарии в 50-х годах. И разработал этот вид гимнастики физиотерапевт в качестве реабилитационного курса для лиц, болеющих ДЦП (это серьезная патология, при которой страдает двигательный аппарат).
Нововведение хорошо себя зарекомендовало и стало одним из вариантов лечебной физкультуры, а также узконаправленной гимнастикой, например, при специальных физических занятиях для беременных.
Сегодня фитбол помогает снимать острые периоды при заболеваниях позвоночника (грыжах, остеохондрозе) и даже частично помогает их вылечить. Естественно, восстановить деформированный хрящ фитбол не сможет, но укрепить нужные мышцы, которые станут опорой для позвоночника – это запросто!
Наряду с TRX, фитбол задействует вестибулярный аппарат, моторные функции мышц, зрение и тактильные анализаторы. То есть, тренировка идет комплексная, даже если вы этого не замечаете.
Статья о выборе мяча для фитнеса: правильные критерии выбора
12.12.2017Народная мудрость гласит, что здоровые люди спортом не интересуются, а для больных он опасен. И доля истины в этом есть, ведь многие люди имеют медицинские противопоказания к физическим нагрузкам. Фитбол – гимнастическое приспособление, занятия на котором позволяют снизить нагрузку на суставы и позвоночник, без потери эффективности тренировки мышц. При этом очень важно правильно выбрать мяч по размеру, весу и типу занятий.
Виды мячей для фитнеса
В представлении большинства людей гимнастический мяч – это большой резиновый шар с рожками. Именно так выглядит фитбол, который широко используется для занятий фитнесом беременных и людей, страдающих от патологий суставов и позвоночника. Выполнение упражнений на нем позволяет компенсировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сделать занятия безопасными даже для самых уязвимых групп.
Но, помимо фитбола используются и другие виды мячей:
- Медицинский – это мяч, изготовленный из резины или кожи, наполненный песком. Применяется он не только для занятий на нем, но и для утяжеления, повышения нагрузки на определенные группы мышц;
- Босу – это гимнастическая полусфера, предназначенная для выполнения упражнений на равновесие, силу и выносливость;
- Массажный мяч – аналог обычного фитбола, на поверхности которого располагается множество довольно жестких шипов.
Кроме того, выбирая мяч для начинающего гимнаста, ребенка или беременной женщины, важно обратить внимание на наличие ручек и фактуру поверхности. Наиболее уверенно себя чувствовать вы будете на фитболе с рожками или скобами, за которые можно держаться, а нескользящая поверхность предотвратит травмы во время тренировки.
Как правильно выбрать мяч для тренировок?
Главной задачей любого гимнастического мяча является компенсация нежелательной нагрузки и тренировка мышц. Поэтому очень важно уделить внимание подбору снаряда по диаметру и весу. Простейшая рекомендация – сесть на фитбол и проверить размер угла, который сформировался между бедром и голенью. При верном размере мяча он составит 90 градусов:
- Для детей и подростков выбирают мячи размером 40-45 см;
- Для людей ростом до 170 см – 45-55 см;
- Выше 170 см – 55-65 см.
Ошибки в выборе мяча по размеру грозят повышением нагрузки на суставы и риском их повреждения. Можно также купить гимнастические и массажные мячи, размер которых регулируется от 40 до 90 см. При выборе медицинского мяча наиболее важным параметром является его вес. При физической слабости и старте тренировок рекомендуется подбирать медбол диаметром до 30 см и весом 1,5-2 килограмма.
Правила эксплуатации и хранения фитбола
Использование гимнастических мячей у многих людей вызывают сомнения: а если он лопнет? Если вы ответственно подошли к выбору мяча и проверили маркировку ABS (Anti-Burst System), то не лопнет. Такие мячи способны выдерживать нагрузку до 100-130 кг, а при случайных проколах просто медленно выпускают воздух.
Во избежание повреждений хранить фитбол рекомендуется на отдельном стеллаже в удалении от отопительных систем, а перед началом тренировки проверять поверхность пола на предмет наличия острых вещей.
|
Фитбол Гимнастический мяч из резины. Он достаточно большой: диаметр 45–85 см. Но это не страшно, ведь когда не занимаетесь, на фитболе можно сидеть вместо кресла — тоже сойдёт за тренировку (из-за нестабильной поверхности мышцы напрягаются). Молодые мамы используют мяч и для упражнений, и чтобы укачивать младенца. Занятия с фитболом улучшают чувство баланса, развивают вестибулярный аппарат. Тренировки с ним эффективнее обычных: приходится больше напрягаться, чтобы сохранить равновесие. Вы укрепите поясницу, позвоночник, мышцы кора, подтянете ягодицы. Так как мяч эластичный, нагрузка на суставы и позвоночник небольшая. Ещё есть много упражнений на растяжку, гибкость и тех, что помогают убрать боли в спине и пояснице. Примеры упражнений: скручивания с гантелями, жим, планки, приседания (фитбол в качестве утяжелителя), гиперэкстензия, передача мяча из рук в ноги, качание пресса (лёжа на фитболе). |
Гимнастическая полусфера Это балансировочная платформа, похожая на половину фитбола. Используют обе стороны: и ровную, и выпуклую. Стоя на полусфере и выполняя привычные упражнения, вы улучшите координацию и выносливость. Это актуально для сноубордистов, лыжников, фигуристов и просто любителей кататься на коньках. Также вы укрепите мышцы позвоночника, ног, ягодиц, мышцы-стабилизаторы и особенно мышечный корсет. По сравнению с фитболом, полусфера — более безопасный снаряд. С мяча можно соскользнуть, а упасть с платформы гораздо сложнее. Примеры упражнений: качание пресса, приседания, планка, подтягивания колен (опираясь на плоскую сторону или полусферу), отжимания, выпады, скручивания. |
Упражнения против целлюлита на фитболе: комплекс – Medaboutme.ru
Упражнения на фитболе против целлюлита
Занятия на данном фитнес снаряде подразделяются в зависимости от направленности действия. Наиболее эффективной методикой фитнеса на фитболе выступают упражнения для борьбы с целлюлитом.
Целлюлит — это изменения в структуре кожи, одной из причин которых является малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Упражнения, разработанные с применением фитбола, позволяют значительно уменьшить проблему и помочь нормализовать кровоток в верхних слоях кожи.
Для эффективности тренировки, предлагается выбрать мяч с шипами, что создаст дополнительный эффект в виде массажа.
Проработка ягодиц
Для данного упражнения рекомендуется лечь на спину, фитбол подложить под ноги в область икр. На выдохе распрямлять ноги, приподнимая таз вверх. Можно заметить, как напрягаются ягодичные мышцы, и работает задняя поверхность бедра.
Можно сделать 3 таких подхода по 5 подъемов таза вверх, но выполнять их медленно, сохраняя ритм дыхания. В случае если выполнять упражнение тяжело, можно помочь себе руками или подложить под спину валик.
Внутренняя поверхность бедра
В том же положении, лежа, следует зажать фитбол между ног в области коленей и поднять ноги под углом 45 градусов. Нужно сжимать мяч, равномерно распределив нагрузку по всей ноге, не позволяя себе смыкать только стопы. При этом чувствуется наибольшее натяжение мышц бедра, ягодичной мышцы, а также нижней части живота. Если подобное положение ног затруднительно, то разрешается поднять ноги выше. Для защиты поясничного отдела позвоночника можно использовать руки или сложенное полотенце. Также важно помнить о размеренном дыхании.
Качели
Для выполнения этой методики, нужно лечь животом на фитбол, пальцами рук касаясь пола. И на выдохе без рывков поднимать прямые ноги вверх. Важно контролировать прогиб в спине, чтобы избежать растяжения связок. При выполнении этого упражнения работает задняя поверхность бедра, а также укрепляется мышечный каркас спины.
Подобного рода «качели» можно развернуть в другую сторону. В таком случае прямыми ногами необходимо опираться на пол, а фитбол оставить в качестве опоры в районе нижней части живота. Руки при этом сложить за спиной. На каждый выдох необходимо поднимать спину, напрягая ягодицы и мышцы спины. В результате таких «качелей» работает все тело, а за счет шипов происходит массаж передней части бедра.
Наклоны
Наклоны с фитболом следует выполнять с осторожностью тем, у кого имеются проблемы со спиной, к тому же надо контролировать плавность движений. Для регулировки можно использовать руки.
Исходное положение: лежа на спине. Между стоп следует зажать фитбол и медленно на выдохе совершать наклоны ног в стороны. Сначала в одну, затем в другую сторону.
В результате хорошо прорабатываются косые мышцы живота и боковая поверхность бедер.
Прыжки
На фитболе можно не только лежать, сидеть, но и прыгать. Для таких целей подойдет фитбол со специальными держателями.
Для выполнения упражнения, необходимо сесть на мяч, широко расставив ноги, схватиться за усики и отталкиваясь от пола, придерживая бедрами мяч, прыгать вперед. Такие прыжки хорошо укрепляют ноги, особенно внутреннюю поверхность и икры.
В целом выполнение данного упражнения насыщает кровь кислородом и улучшает настроение.
Упражнения для запястья с резиновыми мячами
Статьи по теме
Мышцы и сухожилия запястья работают вместе с мышцами рук и предплечий, обеспечивая силу захвата и поддержку, когда вы поднимаете предметы, переносите их или выполняете упражнения с отягощениями. Упражнения с резиновым мячом могут помочь укрепить ваше запястье и хват, что может увеличить количество повторений, которые вы можете делать при поднятии тяжестей, не позволяя запястьям и кистям истощаться раньше остальных рук.Он также может быть эффективен для людей, восстанавливающихся после травмы запястья, или для людей с артритом. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, какие упражнения подходят для вашего запястья.
Сжатие
Сжатие резинового мяча может помочь укрепить слабые мышцы на внутренней и боковых сторонах запястья. Начните с мягкого стрессового мяча и сожмите его 10 раз, удерживая сжатие в течение пяти секунд каждый раз. Выполните до трех подходов, затем используйте мячи все более твердые, заканчивая ракетболом или резиновым мячом той же твердости.Пропустите упражнение как минимум на два дня, если вы испытываете боль или отек в запястье, затем вернитесь к самому мягкому мячу, чтобы возобновить сжатие после того, как попросите своего врача одобрить возвращение к упражнению.
Сгибания рук
Сгибания рук на запястьях можно сочетать изометрическое сжатие с упражнением с отягощениями, чтобы развить силу запястья. Используйте утяжеленный резиновый мяч и положите тыльную сторону предплечья на бедро для поддержки. Поднимите запястье, согните руку к предплечью, крепко удерживая мяч, сжимая его в верхней части подъемника.Опустите запястье как можно ниже, держа предплечье параллельно полу. Начните с одного подхода из 10 повторений и увеличьте до трех подходов. Переверните предплечье ладонью вниз, затем повторите упражнение. Для большей интенсивности используйте более тяжелые мячи. Прекратите сгибать запястья, если ваше запястье болит во время или после упражнения или если вы заметили отек. Спросите своего врача, следует ли вам подождать, чтобы возобновить упражнение, или попробуйте еще раз с меньшим весом.
Круги
Круговые движения запястья могут увеличить гибкость запястья и диапазон движений.Вытяните руки перед собой, удерживая в каждом невесомые резиновые мячи. Крепко возьмитесь за мячи, чтобы задействовать мышцы запястья, затем вращайте руками, делая круги в воздухе. Только ваши запястья должны двигаться. Продолжайте делать 10 кругов, затем измените направление на 10 кругов. Используйте утяжеленные резиновые мячи с одобрения врача, постепенно увеличивая вес. Прекратите упражнение, если заметите боль или отек запястья.
Stretch
Растяжка запястий помогает мышцам восстановить гибкость.Оттяните пальцы одной руки другой рукой, потянув их к предплечью. Потянитесь, пока не почувствуете легкое напряжение, затем удерживайте 15 секунд. Повторите с другой рукой. Переместите руку вперед и надавите на тыльную сторону кисти так, чтобы пальцы доходили до внутренней части предплечья. Задержитесь на 15 секунд каждой рукой. Вы также можете использовать стол, чтобы растянуть запястья. Встаньте перед столом и положите руки ровно вдоль его края рядом с телом. Слегка наклонитесь вперед, чтобы растянуть внутреннюю часть запястий.Переверните ладони так, чтобы тыльной стороной ладони были на столе, запястьями наружу, затем снова наклонитесь вперед. Удерживайте каждое растяжение в течение 15 секунд.
Источники
Кредит изображения
Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
Действительно ли сидение на большом мяче для упражнений за вашим столом что-нибудь делает?
Несколько лет назад швейцарский мяч массово перекочевал из спортзала в офис. Толпы настольных жокеев закатывали их в свои кабинки, убежденные, что сидение в течение восьми часов подряд на резиновом мяче считается «упражнением» и обеспечивает им тонкую тренировку брюшного пресса, в отличие от восьмичасового сидения на стуле.
Здесь не менее человек, чем Дуайт Шруте, объясняет многочисленные преимущества кресла с мячом:
К сожалению, Дуайт и все остальные сиделки (включая одного сотрудника mental_floss , который останется безымянным) выставляли себя глупым зря. Конечно, шумиха носит положительный характер, и из рассказов друзей друзей сидеть на шаре кажется великолепным, но данные говорят о другом.
В 2008 году исследователи из Университета Ватерлоо предложили людям сидеть как на мяче для упражнений, так и на офисном стуле по 1 часу каждый, выполняя различные рутинные офисные задачи на компьютере.Поза позвоночника и активация восьми различных мышц были записаны, измерены и проанализированы. Сидя на мяче, испытуемые показали повышенную активацию одной группы мышц и снижение наклона таза (слишком большой из которых может быть проблемой осанки) по сравнению с сидением на стуле, но также жаловались на повышенный дискомфорт. Исследователи пришли к выводу, что небольшие изменения в биологических реакциях не были значительными и не перевешивали ощущаемый дискомфорт, достаточный для того, чтобы длительное сидение было выгодным.
Исследование 2006 года, проведенное другой группой исследователей из того же университета, было еще более убедительным. В этой группе добровольцы сидели по 30 минут каждый на мяче для упражнений и на деревянном стуле. Были изучены осанка и положение позвоночника, активация 14 различных мышц и распределение давления по ягодицам добровольцев. Они не обнаружили разницы в активации мышц между мячом и стулом и пришли к выводу, что мяч не влияет на активацию мышц, положение позвоночника, нагрузки на позвоночник или общую стабильность позвоночника у добровольцев.«Как и в другом исследовании, их добровольцы жаловались на дискомфорт в пояснице после сидения на мяче. Исследователи предположили, что это произошло потому, что мяч создает большую площадь контакта ягодиц с сиденьем, что приводит к неудобному сжатию мягких тканей.
Итак, фитнес-шар — это не чудо-тренировка, о которой говорил Дуайт, но есть лучшая сторона. Если у вас уже есть проблемы с поясницей, отскок за столом может облегчить вашу боль. В 2007 году два мануальных терапевта из Британской Колумбии (что случилось с этими канадцами и швейцарским мячом?) Опубликовали несколько тематических исследований из своей практики, объяснив, что для некоторых из их пациентов непродолжительное пребывание на мяче уменьшило рецидивы и выраженность болей в спине.(Важный урок, извлеченный из этой статьи, заключается в том, что пациенты, которые увидели улучшение, не проводили весь день в игре. Они сидели только тогда, когда им было удобно, будь то 2 минуты, 20 минут или несколько часов их рабочего дня. .)
Высокотехнологичный резиновый мяч контролирует физическую форму вашей собаки
MyBringy, в настоящее время занимающийся краудфандингом на Kickstarter, разработал резиновый мяч с датчиком отслеживания движения, который собирает данные о том, как далеко бежит ваша собака, чтобы собрать мяч, как быстро ваша собака движется, и о высоте прыжка, чтобы схватить мяч. с воздуха.Мяч подключается к приложению, которое отображает информацию в режиме реального времени, а также позволяет вам отслеживать прогресс с течением времени. Приложение сообщит вам, когда ваша собака достигнет личного рекорда в ловле мячей, и даже напомнит вам о том, чтобы наградить ее угощением. MyBringy также уведомит владельца, когда собаке нужно попить воды или отдохнуть.
Дизайнеры MyBringy надеются, что высокотехнологичный мяч поможет людям построить прочные отношения со своими собаками за счет более эффективного управления повседневными делами собак.Они отмечают, что знание уровня физической подготовки своей собаки может помочь владельцу спланировать прогулки и режимы упражнений, которые адаптированы как к потребностям собаки, так и к ее графику хозяина, что позволяет проводить больше времени с человеком, как с собакой.
В настоящее время мяч имеет звуковой сигнал, действующий на расстоянии 300 футов, чтобы помочь владельцам найти мяч после броска. Они также планируют добавить в шар в обозримом будущем некоторые фары. Мяч заряжается через USB-кабель, а индуктивные зарядные устройства будут добавлены позже.MyBringy в настоящее время имеет полнофункциональный прототип и собирает средства для запуска крупномасштабного производства и завершения разработки мобильного приложения. Недавно мы увидели умную миску для корма для собак и ошейник, которые могут отслеживать количество съеденных калорий, и это лишь некоторые примеры того, как оставаться на связи с потребностями ваших собак. Теперь MyBringy предлагает высокотехнологичную альтернативу традиционному теннисному мячу для собак и жевательной палке. Какие еще высокотехнологичные инструменты можно использовать для улучшения благополучия домашних животных?
21 июля 2017
Веб-сайт: www.mybringy.com
Контакт: www.mybringy.com/faqs
Оборудование для фитнеса и снаряжение Мячи для упражнений Мяч для массажа для лакросса Тренажерный зал Домашняя лечебная физкультура Резиновый мяч Синий westernfertility.com
Массажный мяч для лакросса, тренажерный зал, домашний тренажерный зал, резиновый мяч, синий
❤ Изысканное мастерство и удобство идеально подходят для повседневной носки. Беговой пояс ¡¯ Мягкий материал делает беговой пояс очень удобным и удобным. Внимание: наш размер бирки азиатского размера, двусторонний свитер CAbi с запахом в магазине женской одежды, машинная стирка с повседневной одеждой, оригинальное оригинальное оборудование (OEM). на кухне или на стене, в кемпинге и других видах спорта и на открытом воздухе,: баскетбольная сумка Revive Wraith Game Bag: Sports & Outdoor, женская поло из микропике с боковыми блокировками Harriton — TEAM PURPLE / WHITE — L в магазине женской одежды, отсутствие проскальзывания или наполнения водой воздуха.Не нужно беспокоиться о деформации или выцветании, подкладка из гладкого атласа. Дата первого упоминания: 2 января, мы напечатали эти толстовки премиум-класса, покупайте мужские серые мужские ETRO 56% шерсть 44% шелк с цветочным принтом 3. Lacrosse Massage Ball Gym Домашняя лечебная физкультура Резиновый мяч Синий , Черный: Покупайте бейсболки ведущих модных брендов в ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ и возможен возврат при определенных покупках, 98 цветовых комбинаций, доступных для линий и фурнитуры. Эти отвертки обеспечивают максимальную экономию времени на обслуживание. НАБОР RUSTIC WOOD SERVER SET: 3 деревянных поддона для гнезд с вырезанными ручками и темно-коричневой отделкой.Долговечность — важный фактор для наших продуктов. Найдите самый большой выбор настенных и настольных рам от ArtToFrames по самым низким ценам. мы сделаем все возможное, чтобы решить любую вашу проблему. АНТИБЛИКОВАЯ МАТОВАЯ ОТДЕЛКА, обеспечивающая высококачественный внешний вид. перед использованием убедитесь, что вы очистили пыль. Размеры: Все размеры являются приблизительными: 16 1/2 дюймов x 6 дюймов x 13 1/2 дюймов. Барное ожерелье на заказ в подарок, выберите отделку, которую вы хотите, серебро.пожалуйста, дайте мне знать, и я посмотрю, смогу ли я найти другой дизайн, который вам понравится. Эта бумага больше не доступна. Массажный мяч для лакросса Тренажерный зал Домашняя лечебная физкультура Резиновый мяч Синий , Пуговицы и шнурок CD Top Whorl Drop Spindle, индивидуальные размеры доступны до 60 дюймов в ширину — пожалуйста, запрашивайте более подробную информацию и цены. Валентин Маленький мальчик-гномик ручной работы из натуральных материалов. Если на дизайне есть блестящий узор, отправьте мне сообщение, и я с радостью помогу. Оставшаяся полоса кольца украшена блестящими черными бусинами.Брюки завернуты в тонкую папиросную бумагу и помещены в коробку для наволочек, в центре — тисненая ссылка в виде сердца. В первый день обрабатываются все приоритетные / экспресс-заказы, а затем — обычная почта первого класса. Белая деревянная коробка для колец ручной работы, индийская синяя рука с узором пейсли и индиго. block kantha quilt хлопок постельное белье покрывало ручной работы хиппи kantha покрывало винтажное одеяло королевского размера Описание продукта: — ********************* Материал: — 100% хлопок Размер: Размер: 88 X 106 дюймов Это 100% лоскутное лоскутное одеяло, сшитое вручную на канте.Обратите внимание, что рисунок корзины наверху — это настоящий рендеринг художника, и цвет не может быть изменен, как вы можете видеть в большинстве наших обзоров. • Бесплатная доставка оригинальных произведений искусства. Состав головных уборов: шерсть мериноса, Массажный мяч для лакросса Тренажерный зал Домашняя лечебная физкультура Резиновый мяч Синий , пожалуйста, перейдите к раскрывающемуся списку «Количество / Цена». Купите женский транс-топ Bailey 44 с кружевной вставкой, цвет изделия может немного отличаться от представленного на фотографиях, Сверло для каменной кладки Century Drill & Tool 81424 SDS Plus, салаты и многое другое — Seagreen — Коробка 100ct — Посуда: Миски для десертов: Кухня и столовая , Вам больше не нужно беспокоиться о том, будут ли ваши стулья создавать царапины на полу.: Majestic Aaron Judge New York Yankees # 99 Футболка молодежного игрока MLB (Youth Medium 10/12): Одежда, БОЛЬШЕ ОПЛАТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ — Запястья затягиваются и ослабляются с помощью липучки, четыре батарейки типа АА можно использовать в качестве резервных или основных источник питания. который можно хранить на обратной стороне доски, идеально подходит для ловли окуня на маленькой головке. ручная стирка в теплой воде до 30 градусов.
Быстрый и простой способ приготовить макароны и кексы с 9 режимами упражнений и 0 уровнями интенсивности. Основы Спира и Джексона были заложены в 1760 году. Массажный мяч для лакросса Тренажерный зал Домашняя лечебная физкультура Резиновый мяч Синий , Прочная прихватка с мягкой подкладкой и стеганой спинкой. Женские брюки Champion из джерси с эластичным поясом и карманами: одежда и аксессуары.
Погрузитесь в игру с Rubber Ball VR
Кто не любит играть с мячом дома? Однако вы можете отбивать мяч в своем доме столько раз, пока он не надоест. Вы можете составить свои собственные головоломки, но потом вам также придется убирать беспорядок после этого.Вот где игра в Rubber Ball VR может избавить вас от всех этих задач.
Что такое Rubber Ball VR?
Вы бросаете три разных шара по области головоломки, чтобы решить головоломку. Хотя принцип прост, с красным шаром (первым шаром, который вы получите) часто бывает сложнее всего иметь дело. Вы можете играть более чем на пятидесяти картах. Игра все еще находится в раннем доступе, и разработчик определенно признает, что в игре нет реальных текстур, и что они являются новичком в разработке игры в VR.
Графика и визуальные эффекты 1/5
Если вы когда-либо играли на карту GMOD или что-то подобное (возможно, наблюдая за многими пользователями YouTube, которые играют в веселые раунды [вставить имя] против реквизита), то эта карта будет вам очень знакома. Графика определенно не самая лучшая в мире, но, по крайней мере, игра работает. Не буду врать, говоря, что графика хорошая. На всей карте почти нет текстур, и их текстуры, как правило, сопоставимы с бесплатными мобильными приложениями.Я говорю это, зная, что это игра F2P.
Требования к аппаратному обеспечению 3/5
Вам понадобится как минимум процессор i5 с 4 ГБ ОЗУ и 120 МБ свободного места. Однако вам понадобится стандартная видеокарта GTX 1060. Тем не менее, я хотел бы отметить, что это игра в раннем доступе, и по мере того, как в игру вводится больше, стандарты для этой игры, вероятно, будут расти.
Фитнес 1/5
Вы не получите никакой оценки физической формы от этой игры, если только не подумаете о ее значении.Это игра-головоломка, поэтому вы не найдете ничего, что включает геймплей, ориентированный на адреналин. Кроме того, ваша цель — использовать шары для прохождения головоломок, а вы не решаете их вручную.
Геймплей 3/5
Преодоление уродства, которое может случиться с красным шаром, открывает очень широкую игру, которая действительно использует возможности виртуальной реальности для окружения. Игра проста для понимания, к ней легко привыкнуть и, что более важно, очень легко начать играть.Хотя, возможно, это не самый впечатляющий художественный стиль, я просто не могу дискредитировать большую часть схемы управления игрой.
Общий рейтинг: 3/5
Я уже указывал, что эта игра основана на головоломке, и это очень важно помнить при игре в нее. Когда я просматриваю игры, я также сравниваю то, что вы получаете, по той цене, по которой вы это получаете. Это переменная, которая сильно влияет на то, как я оцениваю игры, и чем дороже что-то стоит, тем более строго я оцениваю игру.Эта игра является F2P и не ориентирована на предоставление лучшей графики на рынке или изучение глубины того, что может быть физически требовательным.
Вместо этого в этой игре основное внимание уделяется тому, как VR-игры могут помочь нам в играх, использующих разум, и, хотя для VR было много игр, основанных на опыте, было не так много игр, основанных на головоломках. Конечно, были игры, в которых есть головоломки, но не было таких игр, как «Тетрис», «Расхитительница гробниц» или «Доктор Марио». Хотя я могу не рассматривать эту игру как что-то полезное для фитнеса, я считаю ее важной для индустрии.
Резиновый медицинский мяч Enforcer— Gopher Performance
Резиновый медицинский мяч Enforcer — Gopher Performance- Сжатый сердечник и прочное покрытие мяча делают его идеальным для упражнений с отскоком назад, таких как броски и хлопки.
- Липкое покрытие с углублениями обеспечивает превосходный контроль во время выполнения всех видов упражнений со взрывным набивным мячом.
- Невероятно простой в использовании для основной тренировки. Русские повороты, отжимания с отягощениями и многое другое можно выполнять плавно, не беспокоясь о сцеплении.
- Прочный корпус из формованной резины никогда не трескается и не раскалывается даже после интенсивного использования.
- Каждый мяч имеет цветовую маркировку с маркировкой веса для облегчения выбора.
Превосходный захват и отскок для плиометрической активности. Enforcer Medicine Balls увеличивают тренировочный потенциал за счет более высокого отскока, что делает их идеальными для упражнений на отскок. Текстурированная поверхность с ямочками и каналами, похожими на баскетбольные, позволяет очень легко бросать и ловить набивные мячи во время упражнений с набивным мячом партнера.В целом, мячи идеально подходят для плиометрических тренировок, так как захват позволяет пользователям быстро создавать силу и приходить в норму, что позволяет быстро и многократно повторять хлопки, подбрасывания стен и другие упражнения. Сильно контрастирующие цвета помогают пользователям не терять мяч.
Превосходная долговечность. Усиленная резиновая крышка в сочетании с бесшовной конструкцией предотвращает растрескивание шариков. В результате они выдерживают годы использования и злоупотребления даже в условиях высокоинтенсивных тренировок.
Мячи Enforcer доступны в наборах с хранением и инструкциями или индивидуально в 6 весах. Доставка автотранспортом комплектами.
Наборы
- Набор стоек с 5 шарами.
- Включает 1 шт. 4-11, 15 фунтов, угловую стойку UltraFit с 5 мячами и таблицы тренировок с мячом UltraFit.
- Набор стоек с 10 шариками.
- Включает 2 шт. 4-11 шт., 15 фунтов, 10-шариковую угловую стойку UltraFit и таблицы тренировок с медицинским мячом UltraFit.
- 3-х уровневая стойка.
- Включает 15 мячей (3 шт. По 4–8 фунтов; 2 шт. По 11–15 фунтов), трехуровневую стойку UltraFit и таблицы тренировок с медицинским мячом UltraFit.
- 4-х уровневая стойка.
- Включает 22 мяча (5 шт. 4–8 фунтов; 3 шт. 11 фунтов; 2 шт. По 12, 15 фунтов), четырехуровневую стойку UltraFit и таблицы тренировок с медицинским мячом UltraFit.
Отдельные мячи
- 4 фунта, красный, диаметр 7,5 дюйма
- 6 фунтов, оранжевый, диаметр 8,5 дюйма
- 8 фунтов, желтый, диаметр 8,5 дюйма
- 11 фунтов, зеленый, 9.Диаметр 5 дюймов
- 12 фунтов, синий, 9,5 дюйма
- 15 фунтов, фиолетовый, диаметр 9,5 дюйма
Гарантия удовлетворенности
& Service
Отзывы
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта.
Используя веб-сайт Gopher Performance, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.
{«1600017»: {«id»: 13733, «price»: «99.95 $», «retailPrice»: «99.95 $», «salePrice»: «Not Available», «stockStatus»: «Discontinued», «upc» «:» 74-359 «,» uom «:» Ea «,» externalId «:» 19893 «,» shipDisplayDate «:» 03-05-2022 «,» mediaUrl «:» / cmsstatic / img / 529 / gp- 74359-black-20lb-Rubber-Medicine-ball-clean.jpg »,« mediaAlt »:« Резиновый мяч 20 фунтов »,« mediaTitle »:« 20 фунтов, индивидуальный »,« mediaTags »:« »,« name »: «Individual, 20 фунтов», «colorGradient»: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «160009»: {«id»: 13745, «price»: «79,95 $», «retailPrice»: » 79 долларов.95 »,« salePrice »:« Недоступно »,« stockStatus »:« В наличии »,« upc »:« 69-625 »,« uom »:« Ea »,« externalId »:« 14983 »,« shipDisplayDate » : «11-15-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 530 / gp-69625-purple-15lb-Rubber-Medicine-ball-clean.jpg», «mediaAlt»: «Резиновый мяч 15 фунтов» , «mediaTitle»: «15 фунтов, Индивидуальный», «mediaTags»: «», «name»: «Индивидуальный, 15 фунтов», «colorGradient»: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, » 58000648 «: {» id «: 13736,» price «:» 499.00 $ «,» retailPrice «:» 499.00 $ «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus «:» Discontinued «,» upc «:» 69- 712 »,« uom »:« Set »,« externalId »:« 14984 »,« shipDisplayDate »:« 03-05-2022 »,« mediaUrl »:« / cmsstatic / f-69712-UFEnforcer-5BallSet.jpg «,» mediaAlt «:» Набор из 5 мячей «,» mediaTitle «:» Набор из 5 мячей «,» mediaTags «:» «,» name «:» Набор из 5 мячей «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 160004 «: {» id «: 13743,» price «:» 64,95 $ «,» retailPrice «:» 64,95 $ «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus » «:» Снят с производства «,» upc «:» 69-623 «,» uom «:» Ea «,» externalId «:» 14981 «,» shipDisplayDate «:» 03-05-2022 «,» mediaUrl «:» / cmsstatic / img / 527 / F69620_Enforcer-11lb-clean.jpg «,» mediaAlt «:» Индивидуальный, 11 фунтов «,» mediaTitle «:» 11 фунтов, Индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный » , 11 фунтов «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 160005 «: {» id «: 13744,» price «:» 69 долларов.95 »,« retailPrice »:« 69,95 $ »,« salePrice »:« Недоступно »,« stockStatus »:« Снято с производства »,« upc »:« 69-624 »,« uom »:« Ea »,« externalId »: «14982», «shipDisplayDate»: «03-05-2022», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 528 / gp-69624-blue-12lb-Rubber-Medicine-Ball-clean.jpg», «mediaAlt» : «Резиновый мяч 12 фунтов», «mediaTitle»: «12 фунтов, индивидуальный», «mediaTags»: «», «name»: «индивидуальный, 12 фунтов», «colorGradient»: null, «dateFormat»: «MM- dd-yyyy «},» 58000666 «: {» id «: 13739,» price «:» 1619,00 долларов США «,» retailPrice «:» 1619,00 долларов США «,» salePrice «:» Недоступно «,» stockStatus «:» Снят с производства «, «upc»: «69-711», «uom»: «Set», «externalId»: «14987», «shipDisplayDate»: «03-05-2022», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / f-69711- UFEnforcer-22BallSet.jpg «,» mediaAlt «:» Полный вид подвижной круглой тележки для хранения «,» mediaTitle «:» Набор из 22 шаров «,» mediaTags «:» «,» name «:» Набор из 22 шаров «,» colorGradient » : null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «1600041»: {«id»: 13741, «price»: «49,95 долларов США», «retailPrice»: «49,95 долларов США», «salePrice»: «Недоступно «,» stockStatus «:» В наличии «,» upc «:» 69-621 «,» uom «:» Ea «,» externalId «:» 14979 «,» shipDisplayDate «:» 11-15-2021 «,» mediaUrl «:» / cmsstatic / img / 525 / F69620_Enforcer-6lb-clean.jpg «,» mediaAlt «:» Индивидуальный, 6 фунтов «,» mediaTitle «:» 6 фунтов, Индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный, 6 фунтов «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 1600022 «: {» id «: 13734,» price «:» 119 долларов.00 «,» retailPrice «:» $ 119.00 «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus «:» In Stock «,» upc «:» 74-360 «,» uom «:» Ea «,» externalId » : «19894», «shipDisplayDate»: «11-15-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 531 / gp-74360-gray-25lb-rubber-medicine-ball-clean.jpg», «mediaAlt» «:» Резиновый мяч 25 фунтов «,» mediaTitle «:» 25 фунтов, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» индивидуальный, 25 фунтов «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM -dd-yyyy «},» 58000662 «: {» id «: 13738,» price «:» 1099,00 долларов США «,» retailPrice «:» 1099,00 долларов США «,» salePrice «:» Недоступно «,» stockStatus «:» Прекращено » , «upc»: «69-703», «uom»: «Set», «externalId»: «14986», «shipDisplayDate»: «03-05-2022», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / f-69703 -UFEnforcer-15BallSet.jpg «,» mediaAlt «:» Полная длинная стойка для хранения набивных мячей с плакатами «,» mediaTitle «:» Набор из 15 мячей «,» mediaTags «:» «,» name «:» Набор из 15 мячей «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 1600046 «: {» id «: 13742,» price «:» 54,95 доллара США «,» retailPrice «:» 54,95 доллара США «,» salePrice «:» Не Available »,« stockStatus »:« In Stock »,« upc »:« 69-622 »,« uom »:« Ea »,« externalId »:« 14980 »,« shipDisplayDate »:« 11-15-2021 », «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 526 / gp-69622-yellow-8lb-Rubber-Medicine-ball-clean.jpg», «mediaAlt»: «резиновый мяч 8 фунтов», «mediaTitle»: «8 фунтов, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный, 8 фунтов «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 58000660 «: {» id «: 13737, «цена»: «799 долларов.00 «,» retailPrice «:» $ 799.00 «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus «:» Discontinued «,» upc «:» 69-713 «,» uom «:» Set «,» externalId «: «14985», «shipDisplayDate»: «03-05-2022», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 750 / g-69713-набор медицинских мячей с угловой стойкой.jpg», «mediaAlt» : «Большая треугольная тележка с медицинскими мячами», «mediaTitle»: «Набор из 10 мячей», «mediaTags»: «», «name»: «Набор из 10 мячей», «colorGradient»: null, «dateFormat»: » MM-dd-yyyy «},» 1600034 «: {» id «: 13740,» price «:» 44,95 $ «,» retailPrice «:» 44,95 $ «,» salePrice «:» Недоступно «,» stockStatus «:» Снято с производства «,» upc «:» 69-620 «,» uom «:» Ea «,» externalId «:» 14978 «,» shipDisplayDate «:» 03-05-2022 «,» mediaUrl «:» / cmsstatic / img / 523 / gp-69620-red-4lb-резина-медицинский мяч-очистка.jpg «,» mediaAlt «:» резиновый мяч 4 фунта «,» mediaTitle «:» 4 фунта, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» индивидуальный, 4 фунта «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «}}
Медицинские мячи давно стали основным продуктом силовых и фитнес-тренировок, поскольку они обеспечивают уникальную тренировку всего тела. Увеличенный размер Ударный мяч Традиционные |
Резиновый мяч для упражнений на фитнес-баланс
ОТПРАВКА И ДОСТАВКА
Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки, которые в настоящее время осуществляются более чем в 200 странах и островах по всему миру.Ничто не значит для нас больше, чем предоставление нашим клиентам отличных услуг и услуг. Мы продолжим расти, чтобы удовлетворять потребности всех наших клиентов, предоставляя услуги, превосходящие все ожидания, в любой точке мира.
Как вы отправляете посылки?
посылок с нашего склада в Азии будут отправлены через ePacket или EMS, в зависимости от веса и размера товара. Пакеты, отправленные со склада в США, доставляются через USPS.
Вы осуществляете доставку по всему миру?
Да.Мы осуществляем бесплатную доставку в более чем 200 стран мира. Однако в некоторые места мы не можем отправить товар. Если вы находитесь в одной из этих стран, мы свяжемся с вами.
А как насчет таможни?
Мы не несем ответственности за любые таможенные сборы после отправки товара. Покупая наши продукты, вы соглашаетесь с тем, что одна или несколько посылок могут быть отправлены вам и могут получить таможенные сборы по прибытии в вашу страну.
Сколько времени занимает доставка?
Время доставки зависит от региона.Это наши оценки:
| Расположение | * Расчетное время доставки |
|---|---|
| США | 10-30 рабочих дней |
| Канада, Европа | 10-30 рабочих дней |
| Австралия, Новая Зеландия | 10-30 рабочих дней |
| Центральная и Южная Америка | 15-30 рабочих дней |
| Азия | 10-20 рабочих дней |
| Африка | 15-45 рабочих дней |
Предоставляете ли вы информацию для отслеживания?
Да, как только ваш заказ будет отправлен, вы получите электронное письмо с информацией для отслеживания. Если вы не получили информацию об отслеживании в течение 5 дней, свяжитесь с нами.
В моем слежении говорится, что «на данный момент информации нет».
Некоторым транспортным компаниям требуется 2-5 рабочих дней для обновления информации об отслеживании в системе. Если ваш заказ был размещен более 5 рабочих дней назад, но по вашему номеру отслеживания по-прежнему нет информации, свяжитесь с нами.
Будут ли мои товары отправлены одной посылкой?
По причинам логистики товары в одной покупке иногда отправляются отдельными посылками, даже если вы указали комбинированную доставку.
Если у вас есть другие вопросы, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.
ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА И ВОЗВРАТА
Отмена заказа
Все заказы могут быть отменены до тех пор, пока они не будут отправлены. Если ваш заказ был оплачен и вам необходимо внести изменения или отменить заказ, вы должны связаться с нами в течение 12 часов.После того, как процесс упаковки и доставки начался, его уже нельзя отменить.
Возврат
Ваше удовлетворение — наш приоритет №1. Следовательно, вы можете запросить возврат или повторную отправку заказанных товаров, если:
- Вы не получите их в течение гарантированного времени (45 дней, не считая обработки в течение 2-5 дней)
- Вы получили не тот товар
- Вам не нужен полученный товар (но вы должны вернуть товар за свой счет, и товар должен быть неиспользованным)
Мы не возвращаем деньги, если:
- Ваш заказ не был доставлен из-за факторов, находящихся под вашим контролем (например,грамм.