Разведение в тренажере: какие мышцы работают, техника выполнения упражнения

какие мышцы работают, техника выполнения упражнения

Разведение ног в тренажере сидя — это изолированное упражнение, знакомое каждой посетительнице тренажерного зала. Оно направлено на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя основную тренировку этот элемент заменить никак не может, его смело стоит включать в программу занятий, чтобы дополнительно улучшить форму бедер и линию талии, придав им привлекательность.

Какие мышцы работают

Тренировка для девушек в тренажерном зале, направленная на проработку низа, обязательно должна включать рассматриваемое упражнение. В процессе выполнения работают главные мышцы — верхняя, средняя и малая ягодичные, а также дополнительные:

• разгибатели позвоночника;
• большая приводящая;
• грушевидная;
• пресс;
• напрягатель широкой фасции;
• широкая латеральная;
• квадратные поясничные.

Разведение ног в тренажере сидя является довольно эффективным элементом, хотя и не может выступать в качестве главного.

Это упражнение, как правило, выполняется в конце тренинга, когда нужно «добить» проработанные мускулы.

Техника выполнения

У такого упражнения на ягодицы в тренажерном зале, как разведение ног в положении сидя, имеется своя техника. Ее необходимо соблюдать в точности, чтобы получить максимальный эффект и защитить себя от травм.

Хотя данный элемент входит в категорию начального уровня сложности, к нему все равно нужно хорошенько подготовиться, так как выполняется он на тренажере, а не со свободным весом. В первую очередь необходимо выставить нужный вес. Женщинам будет достаточно 10–20 кг, мужчинам — 20–25 кг. Правильно выбрать рабочий вес нетрудно. Для этого потребуется взять среднее значение и сделать 10 повторений. Если уровень установлен правильно, в конце выполнения должно ощущаться жжение в мышцах.

Выполняется разведение ног в тренажере сидя таким образом:

1. Сесть в тренажер, прижаться спиной к поверхности, расположить бедра между упорами по бокам.
2. Взяться за ручки обеими руками, сделав вдох и одновременно напрягая пресс, развести ноги как можно дальше.
3. Задержаться в крайней точке на пару секунд.
4. Медленно выдыхая, вернуться в исходную позу.

Выполнять упражнение рекомендуется 15 раз в 3 подхода. Вес следует подбирать самостоятельно или при помощи тренера, который учтет все физические возможности.

Варианты упражнения

Разведение ног в тренажере сидя можно выполнять в различных вариациях. Они помогут разнообразить тренировки. Самыми распространенными элементами являются разведения с наклоном и с регулировкой скамьи. Оба варианта подробно описаны ниже. Но прежде чем приступить к их выполнению, следует научиться хорошо делать классическое упражнение.

С наклоном корпуса

У данного упражнения на ягодицы в тренажерном зале такая же техника, как и для стандартного элемента. Единственным отличием является наклон корпуса к бедрам (не более чем на 45 градусов). Кроме того, в этом случае нужно сместить таз поближе к краю сиденья, чтобы достать руками до стойки тренажера и упереться в нее.

Сведение ног в тренажере сидя исполнить вряд ли получится, поэтому даже пытаться воспроизвести те же действия с ним не стоит. Хотя эти два тренажера похожи между собой, каждый из них имеет свои особенности, поэтому стоит соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Регулировка скамьи

Благодаря изменению наклона спинки есть возможность делать большую нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Здесь важно запомнить, что чем ниже опускается скамья, тем ниже смещается и нагрузка. В остальном упражнение выполняется по той же технике, что и предыдущее.

Чем заменить разведение ног

Тренировка для девушек в тренажерном зале вполне может быть выполнена и без разведения ног. Часто люди сталкиваются с ситуацией, что тренажер занят, а дождаться своей очереди на него очень сложно. Именно при таких случаях спортсмены ищут альтернативы. К счастью, существует пара упражнений, при которых задействуют те же мышечные группы. К ним относятся:

1. Шаги с резинкой. Для выполнения потребуется достать специальную ленту. Она имеется далеко не во всех спортивных залах, поэтому многим людям приходится покупать ее за свои деньги. Зато у такого снаряда есть преимущество, ведь с ним можно устраивать полноценные тренировки в домашних условиях, задействуя разные группы мышц. Шаги с резинкой выполняются таким образом: лента закрепляется на лодыжках, ноги немного сгибаются в коленях, после чего одна нога делает шаг в сторону, растягивая ее, а вторая подтягивается так, чтобы приспособление не упало на пол. При этом спина обязательно должна быть прямой. Можно попробовать другой вариант выполнения — на каждом шаге делать присед, достигая параллели между бедрами и поверхностью пола.
2. Отведение ноги в сторону. Для этого также предусмотрен специальный тренажер. Упражнение такого типа замечательно прорабатывает внешнюю поверхность бедра, ягодицы и даже немного улучшает растяжку. Для выполнения одна нога закрепляется в специальном приспособлении тренажера и отводится в сторону, задерживаясь в верхней точке на две — три секунды.

Каждое из этих упражнений необходимо делать в 2 подхода по 15–20 повторений. Нагрузку также нужно постепенно увеличивать, чтобы прогрессировать, но не стоит делать это резко, так как в этом случае повышается риск получить травму.

Польза

Разведение в тренажере для тренировки ног имеет несколько преимуществ, за которые его любят многие спортсмены. Сюда относятся:

• задействование мелких мышц бедра;
• изолированная работа абдукторов;
• проработка отводящих мышц;
• поддержка тонуса мускулов внешней части бедер;
• улучшение кровообращения в области малого таза.

Противопоказания

Тренажер для мышц ног противопоказан:

• при болях в пояснице;
• при травмах спины;
• при проблемах с тазобедренным суставом.

В случае этих проблем начинать выполнять упражнение категорически запрещается. Объясняется это тем, что при несоблюдении противопоказаний есть риск ухудшить свое положение и заработать еще больше недугов, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Ошибки и советы

При занятиях на тренажерах для ног, в том числе и при разведении, люди часто допускают ошибки, которые влекут за собой серьезные последствия. Чтобы не допустить этого, следует прислушаться к элементарным советам. Запомнить их нетрудно:

1. В процессе выполнения разведения в тренажере необходимо следить за положением спины. Если она не будет прямой или сместится в сторону, можно заполучить лишнюю проблему с поясницей.
2. Конечности следует разводить максимально далеко, так как это обеспечит большую нагрузку, а следовательно, и лучший эффект.
3. Разводить ноги рекомендуется рывком, а вот сдвигать — как можно медленнее. При этом требуется ощущать давление, но ни в коем случае не соединять их по инерции.
4. Выполняя повторения, не стоит сводить конечности до соприкосновения — между ними должно оставаться расстояние в 5–10 сантиметров, что также поспособствует получению большей нагрузки.
5. Руки обязательно нужно расположить на специально предусмотренных для этого ручках, а не помогать ими ногам.
6. Требуется соблюдать правила дыхания, вдыхая на расслаблении (сведение) и выдыхая на усилии (разведение).
7. Во время выполнения элемента тазобедренные суставы следует задействовать максимально, чтобы никакие другие части тела не могли им помогать, тем самым обеспечивая нагрузку только целевой группе мышц.
8. Внешняя часть бедер обязательно должна быть плотно прижата к тренажеру, так как в противном случае большая нагрузка перенесется на квадрицепсы.
9. Рабочий вес не должен быть слишком тяжелым или легким. Идеальным считается тот вес, при работе с которым крайние повторения выполняются тяжело и с ощущением жжения в целевых мышцах, но при этом удается полностью доделать подход.

После выполнения упражнения желательно сделать растяжку.

Кому можно выполнять

Рассматриваемое упражнение особенно полезно для новичков в тренажерном зале и в спорте в целом, а также девушек. Мужчинам его, конечно, тоже можно выполнять, но преимущественное большинство сильного пола выбирает более интересные элементы со свободными весами.

Новичкам сложно освоить все тренажеры, присутствующие в зале. Чтобы решить эту проблему, тренеры советуют им начинать именно с разведения в тренажере, утверждая, что это приведет мускулы в тонус и поможет лучше переносить последующие нагрузки.

Что касается девушек, они, как правило, стремятся заполучить упругие и сильные ягодицы. Именно с этой целью им следует регулярно заниматься на тренажере разведения. К тому же здесь прекрасно работает средняя мышца ягодиц, которую можно задействовать далеко не во всех упражнениях.

РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ, ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Разведение ног в тренажере – это изолирующее упражнение для тренировки ягодичных мышц, которое, как правило, используют девушки, хотя, тренированный верх ягодичной был бы так же очень полезен и мужчинам во время выполнения базовых упражнений. Упражнение не сложное, поэтому его обычно дают начинающим, но есть несколько нюансов, которые позволяют все время удерживать нагрузку в целевой мышечной группе. Самое главное, научиться представлять, что Вы толкаете не тренажер внешней стороной квадрицепса, а за счет усилия ягодичных разворачивает ноги в коленном суставе. Всегда представляйте, что амплитуда движения заканчивается в рабочем суставе, тогда удерживать нагрузку в мышцах будет намного легче.

Разведение ног в тренажере можно продолжать использовать и на продвинутых этапах тренинга, но уже в качестве предварительного утомления, или же более детальной проработки верхней части ягодичных мышц. В качестве плюса можно выделить отсутствие нагрузки на коленный сустав, что бывает очень важно, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам значительно медленнее, чем мышцы. Но, не смотря на то, что суставы находятся в безопасности, разминаться все равно нужно тщательно. Темп выполнения медленный, с фиксацией в точке пикового сокращения мышц. Важно отметить, что негативная фаза упражнения так же очень важна и должна длиться в два раза дольше позитивной, то есть, сводить ноги в исходное положение нужно медленно и подконтрольно.

Работа мышц и суставов

Основная нагрузка ложится на верхний сегмент большой ягодичной мышцы, но так же в качестве стабилизатора участвует брюшной пресс. Разведение ног в тренажере позволяет изолировать целевую мышечную группу, но, если атлет начнет использовать рывки или разворачивать колени, то нагрузка сместиться в квадрицепс, который и так косвенно задействован. Следует четко понимать цель, с которой выполняется это упражнение, поскольку наращивание рабочих весов не есть самоцель, хотя гипертрофия мышц, конечно, происходит тем интенсивнее, чем быстрее растут рабочие веса. Но увеличение рабочего веса должно происходить за счет целевой мышечной группы, а не за счет смещения нагрузки в суставы, связки и вспомогательные мышцы.

Как и в любом изолирующем упражнении, во время разведения ног в тренажере нагрузка ложится на один сустав, поэтому, собственно, упражнение и называется изолирующим. В данном случае рабочим суставом является тазобедренный, который, так или иначе, всегда получает нагрузку во время тренировки ног и ягодиц. Сустав, сам по себе, большой, крепкий, поэтому получить травму очень сложно, но зато, если Вы все таки умудритесь её получить, восстанавливаться придется очень долго. Чтобы не допустить травмы, необходимо тщательно разминаться, причем, важно разминать не только  ту часть тела, которую Вы собираетесь тренировать, а вообще все тело целиком.

Разведение ног в тренажере – схема

1) Сядьте в тренажер и настройте его высоту так, чтобы Вам было комфортно, при этом спину нужно немного прогнуть в пояснице.
2) Расправьте грудь, отводя лопатки назад, а центр тяжести должен приходится на ягодичную мышцу, вернее, на седалищные кости.
3) Голову нельзя опускать вниз, чтобы не перекрывать себе дыхание, мешая работе диафрагмы.
4) Медленно разведите ноги в стороны так, чтобы они образовали максимальный угол и зафиксируйтесь на секунду в этом положении.
5) В два раза медленнее, чем Вы разводили ноги в стороны, сведите их в исходное положение и, не задерживаясь в нем, тут же сделайте ещё одно повторение.

Разведение ног в тренажере – примечание

1) Упражнение не предполагает использование больших рабочих весов, поэтому прогрессировать нагрузку необходимо за счет увеличения повторений.
2) Отдыхать между подходами необходимо от 30 до 60 секунд, чтобы мышцы не успевали остыть.
3) Вдыхать необходимо в негативной фазе, а выдыхать на усилии, причем вдох должен быть полным, а выдох – сильным.
4) Не разворачивайте пятки друг к другу, не пытайтесь сводить колени, усилие осуществляется только за счет ягодичных мышц.
5) Разведение можно выполнять без «отказа», но обязательно достигайте легкого жжения в мышцах.

Анатомия

Ягодичные мышцы состоят из целого спектра различных мышц, но тренируют в основном большую ягодичную мышцу, поскольку её гипертрофия заметнее всего сказывается на внешнем виде. Поскольку мышца большая и отвечает она за хождение на двух ногах, соответственно, она сильная и выносливая, а, значит, в ней преобладают медленные мышечные волокна. Из этого следует вывод, что тренировать эту мышцу нужно объемно, то есть, в большом количестве повторений и подходов. Так же мышцу следует тренировать разнообразно, чтобы она постоянно получала необычный стресс. Одним из способов удивить ягодицы является разведение ног в тренажере. Упражнение позволяет хорошо разогреть ягодичные, или окончательно их «добить».

Разведение ног в тренажере, как уже отмечалось выше, рекомендуется выполнять и начинающим атлетам, поскольку упражнение технически не сложное, не требует от атлета хорошо развитой нейромышечной связи, но позволяет привести мышцы в тонус и подготовить их к последующим более тяжелым упражнениям. Другими словами, упражнение можно включать в тренировочный процесс на любом этапе, его могут использовать, как мужчины, так и женщины, хотя, конечно, его можно назвать «женским упражнением». Тем ни менее, есть и профессиональные атлеты, которые используют его для корректировки пропорций, поэтому, если у Вас отстают ягодичные мышцы, то Вы можете попробовать включить разведение ног в тренировочный сплит.

Упражнения для бодибилдинга

какие мышцы работают, техника выполнения (этапы) упражнения

Разведение ног в тренажере сидя — это изолированное упражнение, знакомое каждой посетительнице тренажерного зала. Оно направлено на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя основную тренировку этот элемент заменить никак не может, его смело стоит включать в программу занятий, чтобы дополнительно улучшить форму бедер и линию талии, придав им привлекательность.

Какие мышцы работают

Тренировка для девушек в тренажерном зале, направленная на проработку низа, обязательно должна включать рассматриваемое упражнение. В процессе выполнения работают главные мышцы — верхняя, средняя и малая ягодичные, а также дополнительные:

• разгибатели позвоночника;
• большая приводящая;
• грушевидная;
• пресс;
• напрягатель широкой фасции;
• широкая латеральная;
• квадратные поясничные.

Разведение ног в тренажере сидя является довольно эффективным элементом, хотя и не может выступать в качестве главного. Это упражнение, как правило, выполняется в конце тренинга, когда нужно «добить» проработанные мускулы.

Техника выполнения

У такого упражнения на ягодицы в тренажерном зале, как разведение ног в положении сидя, имеется своя техника. Ее необходимо соблюдать в точности, чтобы получить максимальный эффект и защитить себя от травм.

Хотя данный элемент входит в категорию начального уровня сложности, к нему все равно нужно хорошенько подготовиться, так как выполняется он на тренажере, а не со свободным весом. В первую очередь необходимо выставить нужный вес. Женщинам будет достаточно 10–20 кг, мужчинам — 20–25 кг. Правильно выбрать рабочий вес нетрудно. Для этого потребуется взять среднее значение и сделать 10 повторений. Если уровень установлен правильно, в конце выполнения должно ощущаться жжение в мышцах.

Выполняется разведение ног в тренажере сидя таким образом:

1. Сесть в тренажер, прижаться спиной к поверхности, расположить бедра между упорами по бокам.
2. Взяться за ручки обеими руками, сделав вдох и одновременно напрягая пресс, развести ноги как можно дальше.
3. Задержаться в крайней точке на пару секунд.
4. Медленно выдыхая, вернуться в исходную позу.

Выполнять упражнение рекомендуется 15 раз в 3 подхода. Вес следует подбирать самостоятельно или при помощи тренера, который учтет все физические возможности.

Варианты упражнения

Разведение ног в тренажере сидя можно выполнять в различных вариациях. Они помогут разнообразить тренировки. Самыми распространенными элементами являются разведения с наклоном и с регулировкой скамьи. Оба варианта подробно описаны ниже. Но прежде чем приступить к их выполнению, следует научиться хорошо делать классическое упражнение.

С наклоном корпуса

У данного упражнения на ягодицы в тренажерном зале такая же техника, как и для стандартного элемента. Единственным отличием является наклон корпуса к бедрам (не более чем на 45 градусов). Кроме того, в этом случае нужно сместить таз поближе к краю сиденья, чтобы достать руками до стойки тренажера и упереться в нее.

Сведение ног в тренажере сидя исполнить вряд ли получится, поэтому даже пытаться воспроизвести те же действия с ним не стоит. Хотя эти два тренажера похожи между собой, каждый из них имеет свои особенности, поэтому стоит соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Регулировка скамьи

Благодаря изменению наклона спинки есть возможность делать большую нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Здесь важно запомнить, что чем ниже опускается скамья, тем ниже смещается и нагрузка. В остальном упражнение выполняется по той же технике, что и предыдущее.

Чем заменить разведение ног

Тренировка для девушек в тренажерном зале вполне может быть выполнена и без разведения ног. Часто люди сталкиваются с ситуацией, что тренажер занят, а дождаться своей очереди на него очень сложно. Именно при таких случаях спортсмены ищут альтернативы. К счастью, существует пара упражнений, при которых задействуют те же мышечные группы. К ним относятся:

1. Шаги с резинкой. Для выполнения потребуется достать специальную ленту. Она имеется далеко не во всех спортивных залах, поэтому многим людям приходится покупать ее за свои деньги. Зато у такого снаряда есть преимущество, ведь с ним можно устраивать полноценные тренировки в домашних условиях, задействуя разные группы мышц. Шаги с резинкой выполняются таким образом: лента закрепляется на лодыжках, ноги немного сгибаются в коленях, после чего одна нога делает шаг в сторону, растягивая ее, а вторая подтягивается так, чтобы приспособление не упало на пол. При этом спина обязательно должна быть прямой. Можно попробовать другой вариант выполнения — на каждом шаге делать присед, достигая параллели между бедрами и поверхностью пола.
2. Отведение ноги в сторону. Для этого также предусмотрен специальный тренажер. Упражнение такого типа замечательно прорабатывает внешнюю поверхность бедра, ягодицы и даже немного улучшает растяжку. Для выполнения одна нога закрепляется в специальном приспособлении тренажера и отводится в сторону, задерживаясь в верхней точке на две — три секунды.

Каждое из этих упражнений необходимо делать в 2 подхода по 15–20 повторений. Нагрузку также нужно постепенно увеличивать, чтобы прогрессировать, но не стоит делать это резко, так как в этом случае повышается риск получить травму.

Польза

Разведение в тренажере для тренировки ног имеет несколько преимуществ, за которые его любят многие спортсмены. Сюда относятся:

• задействование мелких мышц бедра;
• изолированная работа абдукторов;
• проработка отводящих мышц;
• поддержка тонуса мускулов внешней части бедер;
• улучшение кровообращения в области малого таза.

Противопоказания

Тренажер для мышц ног противопоказан:

• при болях в пояснице;
• при травмах спины;
• при проблемах с тазобедренным суставом.

В случае этих проблем начинать выполнять упражнение категорически запрещается. Объясняется это тем, что при несоблюдении противопоказаний есть риск ухудшить свое положение и заработать еще больше недугов, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Ошибки и советы

При занятиях на тренажерах для ног, в том числе и при разведении, люди часто допускают ошибки, которые влекут за собой серьезные последствия. Чтобы не допустить этого, следует прислушаться к элементарным советам. Запомнить их нетрудно:

1. В процессе выполнения разведения в тренажере необходимо следить за положением спины. Если она не будет прямой или сместится в сторону, можно заполучить лишнюю проблему с поясницей.
2. Конечности следует разводить максимально далеко, так как это обеспечит большую нагрузку, а следовательно, и лучший эффект.
3. Разводить ноги рекомендуется рывком, а вот сдвигать — как можно медленнее. При этом требуется ощущать давление, но ни в коем случае не соединять их по инерции.
4. Выполняя повторения, не стоит сводить конечности до соприкосновения — между ними должно оставаться расстояние в 5–10 сантиметров, что также поспособствует получению большей нагрузки.
5. Руки обязательно нужно расположить на специально предусмотренных для этого ручках, а не помогать ими ногам.
6. Требуется соблюдать правила дыхания, вдыхая на расслаблении (сведение) и выдыхая на усилии (разведение).
7. Во время выполнения элемента тазобедренные суставы следует задействовать максимально, чтобы никакие другие части тела не могли им помогать, тем самым обеспечивая нагрузку только целевой группе мышц.
8. Внешняя часть бедер обязательно должна быть плотно прижата к тренажеру, так как в противном случае большая нагрузка перенесется на квадрицепсы.
9. Рабочий вес не должен быть слишком тяжелым или легким. Идеальным считается тот вес, при работе с которым крайние повторения выполняются тяжело и с ощущением жжения в целевых мышцах, но при этом удается полностью доделать подход.

После выполнения упражнения желательно сделать растяжку.

Кому можно выполнять

Рассматриваемое упражнение особенно полезно для новичков в тренажерном зале и в спорте в целом, а также девушек. Мужчинам его, конечно, тоже можно выполнять, но преимущественное большинство сильного пола выбирает более интересные элементы со свободными весами.

Новичкам сложно освоить все тренажеры, присутствующие в зале. Чтобы решить эту проблему, тренеры советуют им начинать именно с разведения в тренажере, утверждая, что это приведет мускулы в тонус и поможет лучше переносить последующие нагрузки.

Что касается девушек, они, как правило, стремятся заполучить упругие и сильные ягодицы. Именно с этой целью им следует регулярно заниматься на тренажере разведения. К тому же здесь прекрасно работает средняя мышца ягодиц, которую можно задействовать далеко не во всех упражнениях.

Пять самых опасных тренажеров для женщин

Многие девушки ходят в тренажерный зал, чтобы привести себя в форму. Однако иногда их любимые тренажеры приносят не пользу, а вред.

Для создания привлекательной формы ног и ягодиц, женщины выбирают тренажер, который нагружает бедра. В основном это сгибание ног сидя. При выполнении данного упражнения коленный сустав перегружается, что часто приводит к травмам. Стоит заметить, что данный тренажер затрагивает только переднюю часть бедра, не влияя на другие группы мышц. Это упражнение можно заменить приседаниями со штангой или без нее. Поверьте, пользы будет больше и результат не заставит себя долго ждать.

Опасным упражнением для слабого пола также является сведение и разведение ног. Упражнения на данном тренажере изолированные, и калории на нем сжечь нельзя. Кроме того, высок риск порвать связки. Также данное упражнение дает чрезмерную и совершенно ненужную нагрузку на сухожилия, соединяющие мышцы ног.

Неплохим тренажером, который поможет вам на пути к идеальной фигуре, является тренажер для жима лежа. Однако неправильное выполнение на нем упражнений с легкостью приведет к травмам позвоночника и коленей.

Вас удивит, но женщинам не рекомендуют выполнять вращение корпусом. Организм никогда не сталкивался и не привык к таким нагрузкам в повседневной жизни. Также это упражнение стоит убрать из комплекса тем, кто страдает от болей в спине.

Машина Смита является довольно популярным тренажером среди женщин. Тренажер даёт им возможность приседать со штангой, не опасаясь, что её случайно можно уронить на себя. Но проблема заключается в том, что когда штанга опускается по прямой линии, нагрузка не распределяется на все группы мышц равномерно. Огромная нагрузка приходится на позвоночный столб, что впоследствии приводит к большим проблемам с позвоночником.

Читайте еще: медики назвали лучшее время для занятий физкультурой — и это не утро.

✅ Разведение в тренажере на заднюю дельту. Обратное разведение в тренажере бабочка. Разведение рук на тренажере «Бабочка» лицом к спинке тренажера

Советы

1. Постарайтесь представить, что вы разводите не рукоятки, а локти. Такая визуализация поможет вам правильно включить мышцы и выполнять обратные разведения за счет усилия задних дельт и мышц спины, а не рук.

2. Обязательно держите торс выпрямленным и неподвижным на протяжении всего сета. Это гарантия как безопасности, так и эффективности упражнения.

3. Принципиально важно задерживать дыхание в фазе разведения рук. Во-первых, это позволяет развить более мощное усилие, а во-вторых, защищает поясницу от травм.

4. Чтобы добиться максимального сокращения заднего пучка дельтовидных, средних трапеций и ромбовидных мышц, обязательно заводите локти за спину. Если это не удается, значит вы взяли слишком тяжелый вес или же вам следует поработать над улучшением гибкости плечевого сустава.

5. Не гонитесь за тяжелыми весами. Секрет эффективности обратных разведений — строгое соблюдение правильной формы и техники выполнения упражнения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

• Постарайтесь представить, что вы разводите не рукоятки, а локти. Такая визуализация поможет вам правильно включить мышцы и выполнять обратные разведения за счет усилия задних дельт и мышц спины, а не рук.
• Обязательно держите торс выпрямленным и неподвижным на протяжении всего сета. Это гарантия как безопасности, так и эффективности упражнения.
• Принципиально важно задерживать дыхание в фазе разведения рук. Во-первых, это позволяет развить более мощное усилие, а во-вторых, защищает поясницу от травм.
• Чтобы добиться максимального сокращения заднего пучка дельтовидных, средних трапеций и ромбовидных мышц, обязательно заводите локти за спину. Если это не удается,
• значит вы взяли слишком тяжелый вес или же вам следует поработать над улучшением гибкости плечевого сустава.
• Не гонитесь за тяжелыми весами. Секрет эффективности обратных разведений — строгое соблюдение правильной формы и техники выполнения упражнения.

Читать далее: Ана Де Делия (Athlete Ana Delia), интервью и тренировки

Альтернативное упражнение

Вариантов для эффективной прокачки рук и мышц груди очень много. Каждое из этих упражнений сможет укрепить ваше тело, но для каждого требуется определённый период времени и индивидуальные нагрузки.

Мы хотим вам рассказать о самом популярном аналоге сведения рук в тренажере бабочка.

Не один поход в спортзал не должен обходиться без занятия при помощи штанги. Штанга это универсальный снаряд, который можно использовать для проработки разных групп мышц.

Если вы ищете чем заменить сведение рук в тренажере бабочка, тогда вам отлично подойдёт жим лёжа. Для новичков достаточно делать 2-3 подхода по 7-8 раз.

Выполнение этого упражнения в течение нескольких недель, сможет заметно укрепить мышцы и сделать их рельефней.

Послесловие

Сегодня мы выяснили как эффективно проработать задние дельты, и помочь нам в этом может разведение рук в тренажере. Уверен, что Вы найдете достойное применение этому упражнению и в не столь отдаленном будущем получите классные и округлые дельты.

На сим прощаюсь, чтобы в пятницу вновь сказать “и снова здравствуйте!”.

PS. а какие упражнения на задний пучок используете Вы?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Разведение рук в тренажере. Изучаем все тонкости и секреты.

Приветствую Вас, мои уважаемые читатели, почитатели и прочие личности! Настало время технической заметки на Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про разведение рук в тренажере. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним его эффективность и целесообразность включения в тренировочную программу.

Итак, сидаун плиз, мы начинаем.

Работающие мышцы и способы хвата

Обратные разведения напрямую воздействуют на дельтовидные мышцы (а именно – на задние пучки). Дополнительно включаются:

• трапециевидная мышца;
• ромбовидная.

Обратные разведения в тренажере могут выполняться с использованием различных вариантов хвата:

• классический, наиболее распространенный вид хвата – когда ладони находятся на вертикальных ручках тренажера друг напротив друга, а большие пальцы направлены в потолок;
• другой вид хвата противоположен классическому – кисти рук направлены друг на друга тыльной стороной, большие пальцы обращены к полу, хват осуществляется за вертикальные ручки;
• последний вариант хвата является специфичным, так как на большей части тренажеров отсутствуют ручки для такого вида хватов – хват осуществляется за ручки, которые расположены горизонтально, большие пальцы направлены друг на друга, а ладони обращены вниз.

Какие пучки мышц задействованы

Как всегда, перед каким-либо интересным упражнением мы рассматриваем анатомию. Это необходимо чтобы по ходу статьи не возникало вопросов.

Практически все люди, которые занимаются в тренажерном зале допускают ошибку во время тренировки плеч. Они активно прокачивают передний и средний пучок, однако совершенно забывают про задний. Это может быть чревато мышечным дисбалансом, который может привести к травме плечевого сустава.

Необходимо планировать и разделяется на три пучка – передний, средний и задний. Передняя дельта красиво смотрится в майке, средний пучок делает дельты более круглыми и объемными, задний же прикрепляется к мышцам спины и создает ощущение красивого рельефа со спины.

Разведение рук в тренажере в простонародье называется бабочка. После того как мы рассмотрели анатомию, я бы хотел рассказать о плюсах, которые вы получите если будете делать бабочку.

Преимущества тренажера бабочка:

• Благодаря правильной технике, которую мы рассмотрим чуть позже можно сформировать задний пучок дельт.
• За счет регулярных тренировок плеч, в которые вы будете добавлять разведение рук в тренажере вы сможете детализировать спину, сделав ее более проработанной и рельефной.
• Вы сможете увеличить мышечную силу заднего пучка дельт, что поможет в различных базовых упражнениях, таких как жим лежа, становая тяга, отжимания на брусьях.
• Вы равномерно с остальными пучками разовьете заднюю часть, что сделает ваши плечи круглыми.

Вот такими плюсами обладает бабочка, и сейчас мы рассмотрим, как же правильно делать данное упражнение.

Исходное положение

Прежде чем приступать к выполнению упражнений на разведение рук, потребуется регулировка некоторых параметров тренажера. Настройте его так, чтобы, находясь в расслабленном состоянии, ваши руки на рукоятках располагались примерно на ширине плеч. При полном отведении рук они должны быть практически прямыми и максимально параллельными полу.

Непосредственно в ходе выполнения упражнения следите за расположением собственного тела: грудная клетка должна плотно прижиматься к спинке тренажера, корпус расположен строго перпендикулярно полу, спина имеет небольшой прогиб в области поясницы, руки прямые, ладони располагаются друг напротив друга.

Принцип обратного разведения рук в тренажере «бабочка»

Изолированная техника под названием «обратная бабочка» или «баттерфляй» предназначена для развития задних головок дельт. Небольшие по размеру пучки невозможно накачать только базовыми упражнениями на спину, т. к. они косвенно затрагивают наружные зоны дельтоидов. Обратные разведения рук в тренажере прицельно их нагружают и стимулируют увеличение волокон в объеме. По биомеханике движений «бабочка» совпадет с разведением гантелей стоя в наклоне. Только конструкция Peck-Deck позволяет максимально заводить руки назад и сохранять длительное время статичность корпуса, что исключает читинг.

Техника выполнения

Перед моментом подъема груза выполните глубокий вдох и на некоторое время задержите дыхание. Затем, ощущая напряжение задних дельт, разведите рукоятки на максимально возможное расстояние назад. Следите, чтобы локти отодвинулись за плоскость спины. Если вы хотите максимально нагрузить именно дельтовидные мышцы и выключить трапецию, старайтесь разворачивать плечи вперед.

В то время, когда руки достигнут максимально возможного отведения, задержите их ненадолго в этом положении, продолжая удерживать напряжение мышц, после этого можете выполнить выдох и вернуться в исходное положение. Затем на секунду задержитесь в начальном положении и продолжайте выполнять повторы упражнения.

Некоторые тренажеры сконструированы таким образом, что выполнять обратные разведения с полностью прямыми руками не представляется возможным, поэтому допускается выполнение со слегка согнутыми руками. Основным условием является неподвижность локтевого сустава – при осуществлении разведения он не должен двигаться.

Рекомендации

Для облегчения работы при выполнении упражнения на отведение рук нужно представить себе, что вы отводите назад не рукоятки тренажера, а собственные локти. Таким образом получится исключить из работы руки и больше задействовать именно целевые мышцы.

Читать далее: Как заставить девушку ревновать Все тонкости и секреты

Корпус во время выполнения упражнения должен быть максимально неподвижен, старайтесь фиксировать его в одном положении. Это обеспечит большую эффективность выполнения и безопасность для вас. При выполнении разведения рук произвести более мощное усилие позволит правильное дыхание.

Для максимального включения в работу дельтовидных мышц старайтесь в ходе выполнения упражнения по максимуму отводить локти за спину. Если сделать этого вы не можете, это означает, что нужно немного уменьшить вес снаряда или же развивать большую гибкость плечевых суставов.

Что важно при выполнении упражнения?

Во время выполнения упражнений следите за плечами, они должны быть на одном уровне и не подниматься вверх, если за этим не следить, то велика вероятность повреждения трапециевидных групп мышц.

Если у вас есть избыточный вес и провисает живот, его следует подтянуть, именно так вы сможете активизировать мышцы пресса и терять объём в районе живота.

Новичкам не следует с самого начала заниматься с большими весами, так как есть большая вероятность травматизации и возникновения в дальнейшем грыжи, которая негативно скажется на занятиях спортом.

Постоянно следите за руками и не отводите их назад.

Ориентируйтесь на своё самочувствие. Если вы почувствовали резкое недомогание, слабость или холод в нижних конечностях, вам следует немедленно прекратить тренировку.

Разведение ног в тренажере сидя

Простое разведение ног в тренажере сидя – изолирующее движение для средней ягодичной мышцы. Оно задействует и малую ягодичную, а также другие мускулы как стабилизаторы. Упражнение пользуется дурной славой. Спортсменки постоянно критикуют обычных женщин, которые «седлают» тренажер для разведения чуть ли не в самом начале тренировки «низа». Они считают, что это малозатратное движение не способно вылепить упругие ягодицы. Тем не менее, смысл выполнять разведение на ягодицы есть.

Разведение ног: какие мышцы работают

Какие мышцы работают при разведении ног в тренажере:

• Отведение бедра в сторону осуществляется за счет работы средней и малой ягодичной мышц;
• Приведение в исходное положение – за счет приводящей мышцы бедра и силы инерции;
• Дополнительно нагружаются напрягатель широкой фасции, длинные мышцы спины и работает пресс как стабилизатор.

Критика упражнения связана с одним простым фактом. Оно не прорабатывает большую ягодичную мышцу, которая больше задействована в отведении ноги назад. Потому спортсменки фитнес-бикини дают своим клиенткам махи ногой назад и «ягодичные мосты». Но разведение способно избавить от специфической проблемы худых девушек – «ямок» в середине ягодицы. Поэтому оно встречается в тренировочных планах как последнее изолирующее движение.

Многие девушки встают на «педали» тренажера ногами, разводят ноги, и одновременно опускают таз в подобие приседа, а затем встают в стойку. Это упражнение дополнительно задействует бицепс бедра и квадрицепс, и помогает придать тонус мышцам ног. Но оно не может заменить классическое приседание со штангой или гантелями, и не должно использоваться как основное. Это движение может быть четвертым-пятым упражнением в программе, либо использоваться как предварительное утомление или разминка перед тяжелым приседанием. Ягодичные мышцы – сильные, и проработать их подобными упражнениями до результата не получится.

Техника выполнения

Техника выполнения разведения ног в тренажере проста:

• Сесть на скамью тренажера и зафиксировать стопы на «педалях», а ногами – упереться в фискаторы;
• Подтянуть живот, ухватиться руками за ручки, чтобы исключить инерцию;
• Развести бедра в стороны одновременным плавным движением;
• Медленно свести, исключая касание коленями друг друга.

Техническими ошибками является толкание тренажера рывком, и приведение в исходное положение за счет силы инерции.

Вариаций упражнения несколько:

• Разведение с прямой вертикальной спиной – больший акцент на среднюю ягодичную;
• Разведение ног с наклоном корпуса вперед – позволяет частично загрузить большую ягодичную;
• Разведение с отклонением корпуса назад – при полностью прижатой к спинке тренажера спине позволяет комфортно выполнять упражнение людям с различными типами телосложений.

Чем заменить разведение ног в тренажере

Замена этого упражнения необходима, если в зале просто нет соответствующей машины или она занята.

Первый вариант – выполнять разведение ног с резиновым амортизатором, закрепленным на уровне чуть выше коленей. Круглую резинку для фитнеса одевают на бедра чуть выше коленей, садятся на скамью, ставят пятки на листы бумаги, чтобы ноги скользили, и выполняют упражнение. Это изолирующее среднюю ягодичную мышцу движение.

Второй вариант, чтобы заменить разведение ног в тренажере – шаги в стороны с резиновым амортизатором на уровне чуть выше колена, или на уровне коленей, если это не вызывает дискомфорта. Нужно стараться поддерживать корпус прямым, пресс втянутым, и делать приставные шаги в стороны.

Третий вариант – отведение бедра в сторону в кроссовере стоя. Манжету тренажера закрепляют на лодыжке, встают так, чтобы можно было опереться руками о вертикальную опору, и отводят прямую ногу в сторону с выдохом на комфортную высоту.

Четвертый вариант – отведение бедра в сторону с утяжелителем. Это наименее сложный вариант, он используется в тренинге новичков. Встать прямо, и отводить ногу в сторону как в предыдущем упражнении, но стараться избегать маховых и маятниковых движений.

Отведения бедра лежа на одном боку также могут заменить разведение ног в тренажере. Амортизатор крепится на уровне коленей, «верхняя» нога отводится в сторону. Напряжение не должно менять положение тела, поэтому допускается опора о пол рукой.

Отведения в сторону не «убирают галифе» и не помогают похудеть. В комплексном тренировочном плане, содержащем приседания или жим ногами, тягу или наклон вперед, и другие упражнения на ноги, они способны задействовать относительно мелкие средние ягодичные мышцы. Выполнять их «для похудения» на огромное количество повторов не стоит. Кардионагрузку лучше получить после силовой тренировки, а разведения делают в количестве 10-20 повторений до чувства существенного утомления мышц.

Поделиться в социальных сетях

Тренажер сведение-разведение ног сидя 2 в 1 Avenir AV217/80 с весом 80 кг в Омске

Сведение-разведение ног сидя 2 в 1 80 кг AV217/80

Спортивный тренажёр «Сведение-разведение ног сидя 2 в 1 80 кг AV217/80» входит в группу грузоблочные тренажёры и категорию профессиональных или коммерческих. Он в основном используется в спортивных залах и клубах и применяется для изолированной тренировки мышц внутренней и наружной стороны бёдер. При сведении экстра нагрузку получают подвздошно-поясничная и гребенчатая мышцы, а при разведении — большая ягодичная и напрягатель широкой фасции. Благодаря некоторым особенностям дизайна, а также качеству узлов и материалов, на этой спортивной машине можно интенсивно тренироваться до 12 часов в день.

Особенности тренажёра AV217/80

• • AV217/80 в первую очередь состоит из рамы, целиком сваренной из железной прямоугольной в сечении трубы размерами 80х40х3 миллиметра.
    К вертикальной части рамы приварена жёсткая конструкция в виде стула с высокой спинкой.
  • Все мягкие части (сиденье, спинка, опорные подушки) вырезаны из многослойной фанеры и прочного пенополиуретана и обиты добротным кожзаменителем.
  • Блок весовой на грузки представляет собой две вертикальные зеркально отполированные направляющие из нержавеющей стали диаметром 25 мм, по которым бесшумно, благодаря поливинилхлоридным втулкам, перемещаются пятнадцать металлических пластин по 5 килограмм каждая. Сквозь все пластины проходит вертикальный металлический шток с отверстиями и при помощи штыревого фиксатора позволяет настраивать вес поднимаемого во время упражнения груза.
  • Поскольку это комбинированное устройство, которое предназначено как для сведения, так и для разведения, оно оснащено сложной системой вертикальных и горизонтальных шкивов и копиров, позволяющей легко переключать режим пользования.
  • Опорные подушки тоже имеют свой механизм переключения для расположения на наружной или на внутренней стороне бедра.
  • Усилие с грузоблока на рабочие рычаги с подушками передаётся при помощи стального троса сечением 5 мм в ПВХ-оболочке.
  • На рабочих рычагах для удобства спортсмена имеются покрытые резиной ручки и упоры для стоп.
  • Основание тренажёра оснащено стальными опорами из толстой стальной пластины с отверстиями для крепления к полу.
  • Металлические детали окрашены полимерной краской.
  • Стандартный цвет покрытия черный, при изменении цвета стоимость увеличивается на 5%.
• Цвет обивки чёрный, красный, синий.

Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 1504 x 770 x 1570

Трансп.габариты Д х Ш х В (мм): 1504 x 770 x 1570

Макс.вес пользователя (кг): 180

тренажер для мышц ног

Селекционный план, основанный на моделировании, в котором используется прогнозирование всего генома томата.

Спирц, Х. Сельскохозяйственные науки в переходный период с 1800 по 2020 год: изучение знаний и создание воздействия. Евро. J. Agron. 2014. Т. 59. С. 96–106.

Артикул Google ученый

Хуш Г.С. Зеленая революция: путь вперед. Nat. Преподобный Жене. 2, 815–822 (2001).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Велч, Р.М. и Грэм, Р. Д. Селекция микроэлементов в основных продовольственных культурах с точки зрения питания человека. J. Exp. Бот. 55, 353–364 (2004).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Клее, Х. Дж. Улучшение вкуса свежих фруктов: геномика, биохимия и биотехнология. Новый Фитол. 2010. Т. 187. С. 44–56.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Тестер, М.И Лэнгридж П. Селекционные технологии для увеличения производства сельскохозяйственных культур в меняющемся мире. Science 327, 818–822 (2010).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Бернардо, Р. Молекулярные маркеры и отбор сложных признаков у растений: обучение за последние 20 лет. Crop Sci. 48, 1649–1664 (2006).

Артикул Google ученый

Моррелл, П.Л., Баклер, Э. С. и Росс-Ибарра, Дж. Геномика сельскохозяйственных культур: достижения и приложения. Nat. Преподобный Жене. 13, 85–96 (2012).

CAS Статья Google ученый

Davey, J. W. et al. Обнаружение и генотипирование генетических маркеров по всему геному с использованием секвенирования следующего поколения. Nat. Преподобный Жене. 12. С. 499–510 (2011).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Сюй, Ю.И Крауч, Дж. Х. Маркер-ассистированный отбор в селекции растений: от публикаций к практике. Crop Sci. 48, 391–407 (2008).

Артикул Google ученый

Бернардо Р. и Чаркоссет А. Полезность информации о генах в периодическом отборе с помощью маркеров: оценка моделирования. Crop Sci. 46, 614–621 (2006).

Артикул Google ученый

Хеффнер, Э.Л., Сорреллс М. Э. и Джаннинк Дж. Л. Геномный отбор для улучшения сельскохозяйственных культур. Crop Sci. 49, 1–12 (2009).

CAS Статья Google ученый

Яннинк, Дж. Л., Лоренц, А. Дж. И Ивата, Х. Геномная селекция в селекции растений: от теории к практике. Краткий. Функц. Геномика 9, 166–177 (2010).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Накая, А.& Исобе, С. Н. Будет ли геномная селекция практическим методом селекции растений? Анна. Бот. 110, 1303–1316 (2012).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Деста, З. А. и Ортис, Р. Геномный отбор: полногеномное предсказание улучшения растений. Trends Plant Sci. 19, 592–601 (2014).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Meuwissen, T.Х., Хейс, Б. Дж. И Годдард, М. Е. Прогнозирование общей генетической ценности с использованием плотных карт маркеров для всего генома. Генетика 157, 1819–1829 (2001).

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

Хейс, Б. Дж., Боуман, П. Дж., Чемберлен, А. Дж. И Годдард, М. Е. Приглашенный обзор: Геномная селекция молочного скота: прогресс и проблемы. J. Dairy Sci. 92, 433–443 (2009).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Йонас, Э.и де Конинг, Д. Дж. Есть ли будущее у геномной селекции в селекции растений? Trends Biotechnol. 31, 497–504 (2013).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Грандилло, С., Замир, Д. и Танксли, С. Д. Генетическое улучшение переработки томатов: 20-летняя перспектива. Euphytica 110, 85–97 (1999).

Артикул Google ученый

Клее, Х.Дж. И Тиман, Д. М. Генетические проблемы улучшения вкуса томатов. Тенденции Genet. 29. С. 257–262 (2013).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Хигашиде, Т., Ясуба, К. И., Судзуки, К., Накано, А. и Омори, Х. Урожайность японских сортов томатов снижалась из-за того, что селекционеры уделяли особое внимание вкусовым качествам. HortScience 47, 1408–1411 (2012).

Артикул Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Стивенс, М.А. и Рудич, Дж. Генетический потенциал для преодоления физиологических ограничений на адаптивность, урожайность и качество томатов. HortScience 13, 673–678 (1978).

CAS Google ученый

Гамильтон, Дж. П. и др. Обнаружение однонуклеотидного полиморфизма у культурных томатов путем секвенирования путем синтеза. Геном растений 5, 17–29 (2012).

CAS Статья Google ученый

Сим, С.C. et al. Разработка большого массива генотипов SNP и создание генетических карт высокой плотности для томатов. PLoS One 7, e40563 (2012).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Hirakawa, H. et al. Полногеномное генотипирование SNP, чтобы сделать вывод о влиянии на функции генов в томате. ДНК Res. 20. С. 221–233 (2013).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Ширасава, К.и другие. Полногеномные исследования ассоциации с использованием маркеров однонуклеотидного полиморфизма, разработанных путем повторного секвенирования геномов культурных томатов. ДНК Res. 20. С. 593–603 (2013).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Heslot, N., Rutkoski, J., Poland, J., Jannink, J. L. & Sorrells, M. E. Влияние систематической ошибки определения маркера на точность геномной селекции и оценки генетического разнообразия. PLoS One 8, e74612 (2013).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

Консорциум генома томатов. Последовательность генома томата дает представление об эволюции мясистых плодов. Nature 485, 635–641 (2012).

Shirasawa, K. et al. Карта межвидового сцепления маркеров SSR и интронного полиморфизма томата. Теор. Прил. Genet. 121, 731–739 (2010).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Muir, W.M. Сравнение геномной и традиционной BLUP-оценочной точности селекционной ценности и реакции отбора при альтернативных признаках и геномных параметрах. J. Anim. Порода. Genet. 124, 342–355 (2007).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Хабье, Д., Фернандо, Р. Л. и Деккерс, Дж. К. М. Влияние информации о генетическом родстве на генетические ценности селекции. Генетика 177, 2389–2397 (2007).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Эванно, Г. Регнаут, С. и Гуде, Дж. Определение количества групп людей с помощью программного обеспечения СТРУКТУРА: исследование моделирования. Мол. Ecol. 14. С. 2611–2620 (2005).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Hamblin, M. T. et al. Популяционная генетика геномных методов улучшения сельскохозяйственных культур.Trends Genet 27, 98–106 (2011).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Yu et al. Единый метод смешанной модели для сопоставления ассоциаций, учитывающий несколько уровней взаимосвязи. Нат Генет 38, 203–208 (2006).

CAS Статья PubMed Google ученый

Mutshinda, C. M. & Sillanpää, M. J. Расширенный байесовский LASSO для множественного количественного картирования локусов признаков и предсказания ненаблюдаемого фенотипа.Генетика 186, 1067–1075 (2010).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Tanksley, S.D. et al. Расширенный анализ QTL обратного скрещивания в помесе элитной технологической линии томата и его дикого родственника L. pimpinellifolium . Теор. Прил. Genet. 92, 213–224 (1996).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Фридман, Э., Каррари, Ф., Лю, Ю. С., Ферни, А. Р. и Замир, Д. Увеличение количественного признака урожайности томатов с использованием межвидовых интрогрессий. Science 305, 1786–1789 (2004).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

Занор, М. И. и др. РНК-интерференция LIN5 в томатах подтверждает его роль в контроле содержания Brix, раскрывает влияние сахаров на уровни фруктовых гормонов и демонстрирует важность расщепления сахарозы для нормального развития и плодородия плодов. Plant Physiol. 150, 1204–1218 (2009).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Adato, A. et al. Накопление флавоноидов на поверхности плода у томатов контролируется транскрипционной сетью, регулируемой SlMYB12 . PLoS Genet. 5, e1000777 (2009).

Артикул CAS PubMed PubMed Central Google ученый

Баллестер, А.R. et al. Биохимический и молекулярный анализ розовых томатов: нарушение регуляции экспрессии гена, кодирующего фактор транскрипции , SlMYB12 , приводит к окраске плодов томатов розового цвета. Физиология растений 166, 1371–1386 (2014).

Артикул CAS Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Endelman, J. B. Ridge regression и другие ядра для геномной селекции с R-пакетом rrBLUP. Геном растений 4, 250–255 (2011).

Артикул Google ученый

Парк, Т.И Каселла, Г. Байесовское ЛАССО. Варенье. Стат. Доц. 103, 681–686 (2008).

CAS Статья MathSciNet МАТЕМАТИКА Google ученый

Хаяши Т. и Ивата Х. EM алгоритм для байесовских оценок геномной селекционной ценности. BMC Genetics 11, 3 (2010).

Артикул CAS PubMed PubMed Central Google ученый

Хабье, Д., Фернандо, Р.Л., Кизилкая К. и Гаррик Д. Дж. Расширение байесовского алфавита для геномного отбора. BMC Bioinformatics 12, 186 (2011).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Джанола Д. и ван Кам Дж. Б. Воспроизведение ядерных методов регрессии гильбертовых пространств для прогнозирования количественных признаков с помощью генома. Генетика 178, 2289–2303 (2008).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Брейман, Л.Случайные леса. Машинное обучение 45, 5–32 (2001).

Артикул МАТЕМАТИКА Google ученый

Iwata, H. et al. Геномное предсказание сегрегации признаков в популяции потомков: тематическое исследование японской груши ( Pyrus pyrifolia ). BMC Genetics 14, 81 (2013).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Сюй, С., Чжу, Д. и Чжан, К.Прогнозирование производительности гибридов риса с использованием наилучшего линейного несмещенного прогноза генома. Proc. Natl. Акад. Sci. США 111, 12456–12461 (2014).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

Хеффнер, Э. Л., Лоренц, А. Дж., Яннинк, Дж. Л. и Сорреллс, М. Э. Селекция растений с помощью геномной селекции: прибыль на единицу времени и затраты. Crop Sci. 50, 1681–1690 (2010).

Артикул Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

van der Ploeg, A., ван дер Меер, М. и Хеувелинк, Э. Селекция более энергоэффективных тепличных помидоров: прошлые и будущие перспективы. Euphytica 158, 129–138 (2007).

Артикул Google ученый

Хигашид Т. и Хеувелинк Э. Физиологические и морфологические изменения компонентов урожая томатов за последние 50 лет. Варенье. Soc. Hortic. Sci. 134, 460–465 (2009).

Артикул Google ученый

Ранк, Н.и другие. Полногеномное ассоциативное картирование томатов ( Solanum lycopersicum ) возможно с использованием геномной примеси Solanum lycopersicum var. cerasiforme. G3 2, 853–864 (2012).

CAS Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Xu, J. et al. Картирование фенотипического разнообразия и ассоциаций качественных признаков плодов культурных томатов и родственных им видов. Теор. Прил. Genet. 126. С. 567–581 (2013).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Линь Т.и другие. Геномный анализ дает представление об истории селекции томатов. Nat. Genet. 2014. Т. 46. С. 1220–1226.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Frary, A. et al. fw2.2 : локус количественного признака, ключевой для эволюции размера плодов томата. Science 289, 85–88 (2000).

CAS Статья ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Google ученый

org/ScholarlyArticle»>

Муньос, С.и другие. Увеличение числа локул томата контролируется двумя однонуклеотидными полиморфизмами, расположенными около WUSCHEL . Plant Physiol. 156. С. 2244–2254 (2011).

Артикул CAS PubMed PubMed Central Google ученый

Сан, X., Пэн, Т. и Мамм, Р. Х. Роль и основы компьютерного моделирования в поддержке критических решений в селекции растений. Мол. селекция 28, 421–436 (2011).

Артикул Google ученый

Браунинг, С.Р. и Браунинг, Б. Л. Быстрое и точное определение фаз гаплотипа и вывод отсутствующих данных для исследований ассоциации всего генома с использованием локализованной кластеризации гаплотипов. Являюсь. J. Hum. Genet. 81, 1084–1097 (2007).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Причард, Дж. К. Стивенс, М. и Доннелли, П. Вывод структуры популяции с использованием данных мультилокусного генотипа. Генетика. 155, 945–959 (2000).

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

Earl, D. A. STRUCTURE HARVESTER: веб-сайт и программа для визуализации выходных данных STRUCTURE и реализации метода Эванно. Консерв. Genet. Ресурс. 4. С. 359–361 (2012).

Артикул Google ученый

Якобссон, М. и Розенберг, Н. А. CLUMPP: программа сопоставления и перестановки кластеров для работы с переключением меток и мультимодальностью в анализе структуры популяции. Биоинформатика. 23. С. 1801–1806 (2007).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Onogi, A. et al. Изучение областей применимости методов прогнозирования полногенома для азиатского риса ( Oryza sativa L.). Теор. Прил. Genet. 128, 41–53 (2015).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

MoBPS — Симулятор модульной программы разведения | G3: Гены | Genomes

Abstract

R-пакет MoBPS предоставляет вычислительно эффективную и гибкую структуру для моделирования сложных программ разведения и сравнения их экономического и генетического воздействия.Моделирование выполняется на основе людей. MoBPS использует высокоэффективную реализацию с побитовым хранением данных и матричным умножением из связанного R-пакета miraculix, что позволяет обрабатывать крупномасштабные популяции. Отдельные гаплотипы не сохраняются, а вместо этого автоматически выводятся на основе точек рекомбинации и мутаций. Модульная структура MoBPS позволяет комбинировать довольно грубое моделирование, необходимое для создания популяций основателей, с очень подробным моделированием современных сложных программ разведения с использованием всех доступных биотехнологий.MoBPS предоставляет предварительно реализованные функции для общих методов разведения, такие как оптимальный генетический вклад и одношаговый GBLUP, но также позволяет пользователю заменять определенные шаги персонализированными и / или самописными решениями.

Селекционные программы направлены на улучшение генетических свойств домашнего скота и популяций сельскохозяйственных культур в отношении продуктивности, приспособленности и адаптации. Прогресс в достижении цели ограничен доступными ресурсами, но также необходимо избегать или, по крайней мере, контролировать негативные эффекты, такие как инбридинговая депрессия или проблемы со здоровьем. Следовательно, распределение ресурсов в программе разведения — сложная задача оптимизации. Кроме того, история популяции, такая как колеблющиеся размеры популяции и давление отбора, оказывает влияние на текущую геномную архитектуру и, следовательно, на потенциал для будущих улучшений.

За прошедшие годы были разработаны различные инструменты моделирования, чтобы помочь заводчикам оценить и оптимизировать свои программы разведения. Общая проблема симуляционных исследований состоит в том, что лежащие в основе геномные процессы очень сложны и должны быть упрощены для моделирования.Кроме того, при настройке имитационных исследований пользователи часто имеют в виду совершенно разные цели. Поскольку инструменты часто не обеспечивают необходимой гибкости для выполнения конкретных действий по разведению и / или невозможно экспортировать все необходимые выходные данные, это обычно приводит к использованию самостоятельно разработанных решений, которые, как правило, более подвержены ошибкам и менее сложны. и вычислительно неэффективно. Функциональность существующего программного обеспечения для моделирования селекционных программ варьируется от детерминированного моделирования на основе когорт, основанного на ожидаемых преимуществах, таких как ZPLAN + (Täubert et al. 2010) в приложения на основе стохастического моделирования отдельных индивидов, такие как QMSim (Sargolzaei and Schenkel 2009) и AlphaSim (Faux et al. 2016). Функциональность каждого из этих инструментов сильно зависит от предполагаемого использования. ZPLAN + (Täubert et al. 2010) фокусируется на экономическом воздействии с макроэкономической точки зрения. Поскольку необходимы аналитические формулы для когорт, у него есть ограничения при моделировании сложных схем спаривания или при сосредоточении внимания на других величинах, помимо генетической или экономической выгоды.QMSim (Sargolzaei and Schenkel 2009) может моделировать каждый отдельный мейоз, но ему не хватает гибкости с точки зрения вариантов дизайна в программе разведения, поскольку он в основном предназначен для использования в популяционной генетике. Напротив, AlphaSim (Faux et al. 2016) обеспечивает большую гибкость в плане разработки программы селекции, особенно для селекции растений и когда количество когорт в программе селекции невелико. Однако AlphaSim не хватает эффективности для моделирования сложных и крупномасштабных популяций ( e.грамм. , поскольку хранятся генотипы всех людей) и не позволяет экспортировать все потенциально значимые результаты. Заинтересованным читателям отсылаем к Sun et al. (2011) за расширенный обзор различных тренажеров, используемых в селекции растений.

Нашей целью было разработать инструмент, который сочетает моделирование исторической популяции и оценку последующей сложной программы разведения эффективным с вычислительной точки зрения способом. Симулятор модульной программы разведения (MoBPS) не только гибок с точки зрения параметров и дизайна программ разведения, но также позволяет пользователю заменять стандартные процедуры пакета собственными.

Методы

Моделирование в MoBPS в конечном итоге основано на моделировании отдельных людей. В принципе, это позволяет пользователю контролировать каждое единичное спаривание и изменять скорость рекомбинации или мутации для соответствующего мейоза. Тем не менее, селекционные программы в MoBPS все еще могут быть построены в модульной форме как комбинация когорт и селекционных действий. Поскольку селекционные действия, такие как фенотипирование, отбор, старение или воспроизводство, обычно применяются к группам особей, соответствующие особи для каждого селекционного действия могут быть выбраны с помощью трех разных ключевых слов:

1. gen: все особи определенного поколения

2. Когорта

   : группа особей, созданная в результате одного и того же процесса размножения

3. База данных

   : все (или в принципе конкретные) особи определенного поколения и пола

Подобно концепции потока генов (Hill 1974), когорта описывает группу людей с обычно одинаковыми характеристиками, такими как возраст, пол и генетическое происхождение.Поскольку три типа групп также можно комбинировать, возможно использование перекрывающихся поколений в программе разведения. Когорты и селекционные действия определены общим образом и параметризованы, так что любую селекционную программу произвольной сложности можно смоделировать как подходящую последовательность когорт и селекционных действий.

Все данные по населению хранятся в списке, который содержит общую и индивидуальную информацию. Общая часть предоставляет информацию о лежащей в основе генетике, такой как физическое положение каждого маркера, аллельные варианты или структура лежащих в основе генетических признаков.Отдельная часть содержит информацию, относящуюся к конкретному человеку. Подобно симуляторам, таким как SBVB (Pérez-Enciso et al. 2017), гаплотипы хранятся только для лиц-основателей. Для всех остальных индивидуумов сохраняются только точки рекомбинации и мутации, а также их генетическое происхождение. В частности, гаплотипы не хранятся постоянно, а извлекаются только при необходимости. Таким образом, необходимая память сведена к минимуму и лишь немного увеличивается с увеличением плотности маркера. Когда моделируются тысячи поколений, рекомендуется классифицировать дополнительные поколения как новых основателей, чтобы уменьшить количество рекомбинаций и мутаций, которые будут сохраняться в последующих поколениях.Полезность этого сильно зависит от соотношения между длиной генома и количеством маркеров, а также от того, сколько новых генотипов-основателей необходимо сохранить. Поскольку сама популяция в программе разведения обычно занимает лишь небольшую долю требуемой памяти и учитывается менее ста поколений, преимущества здесь обычно невелики, что делает это актуальным / необходимым только в крупномасштабных генетических исследованиях популяций.

Поддерживается моделирование нескольких коррелированных признаков с базовым QTL и без него.Классический аддитивный, доминантный и эпистатический или плейотропный QTL может быть определен, и поддерживается любая структура эффекта множества взаимодействующих локусов. Каждому локусу должно быть присвоено положение в Моргане, и поддерживаются разные скорости рекомбинации для подгрупп (, например, , мужчины / женщины). Информацию о количестве маркеров можно ввести вручную или импортировать через базу данных (Ensembl, (Zerbino et al. 2017)), файл карты (Purcell et al. 2007) или vcf-файл (Danecek ). и другие. 2011). Типовые файлы карт для распространенных видов представлены в соответствующем пакете MoBPSmaps (Pook 2019). Данные генотипа для базовой популяции могут быть импортированы через PLINK (Purcell et al. 2007) и / или в формате vcf (Danecek et al. 2011), взяты внутренние образцы или сгенерированы путем выполнения предварительного моделирования в MoBPS и / или другом инструменты (Chen et al. 2009; Sargolzaei and Schenkel 2009) для создания необходимой структуры населения. Все действия по разведению, выполняемые в моделировании, можно отслеживать и назначать с учетом затрат для получения затрат на программу.Различные селекционные программы можно сравнивать с точки зрения их экономического дохода или других целевых функций (, например, , развитие инбридинга), которые интересуют каждого.

Реализованы общие методы отбора, такие как оптимальный генетический вклад (Meuwissen 1997) и можно включить множество различных пакетов для оценки племенной ценности. Сюда входят BGLR (Pérez and de los Campos 2014), sommer (Covarrubias-Pazaran 2016) и rrBLUP (Endelman 2011), а также эффективная реализация для решения смешанной модели (Henderson 1975) в традиционной модели GBLUP (Meuwissen et al. al. 2001; VanRaden 2008), который предполагает известную наследуемость и использует R-пакет RandomFieldsUtils (Schlather et al. 2019) для инверсии матрицы. Входные данные для этих пакетов, такие как различные матрицы родословных и геномных отношений (VanRaden 2008; Legarra et al. 2014; Martini et al. 2017), могут быть получены с помощью высокоэффективных и полностью распараллеленных побитовых матричных умножений (R -пакет miraculix (Schlather 2020)). Однако ни один из упомянутых пакетов не требуется для выполнения моделирования в MoBPS.В частности, все функции пакета MoBPS R по-прежнему доступны, когда miraculix не установлен, что имеет обратную сторону — большее время вычислений и требования к памяти.

Моделирование в MoBPS основано на двух основных функциях: create.diploid () и breeding.diploid () . Здесь create.diploid () инициализирует базовую популяцию, а breeding.diploid () выполняет действия по разведению существующего списка популяции. В качестве простого примера рассмотрим следующий скрипт:

библиотека (MoBPS)

pop <- create.диплоид (nsnp = 10000, nindi = 100, chr.nr = 5, chromosome.length = 2, n.additive = 50, n.dominant = 10, var.target = 1, name.cohort = ”Founder”)

pop <- breeding.diploid (pop, наследуемость = 0.5, new.bv. Наблюдение = ”all”)

pop <- breeding.diploid (pop, bve = TRUE)

pop1 <- breeding.diploid (pop, breeding .size = 100, selection.size = c (20,20), selection.criteria = "bve", selection.m.cohorts = "Founder_M", selection.f.cohorts = "Founder_F", name.cohort = "Потомство" »)

pop2 <- разведение.диплоид (pop, breeding.size = 100, selection.size = c (5,20), selection. criteria = «bve», selection.m.cohorts = «Founder_M», selection.f.cohorts = «Founder_F», имя .cohort = ”Offspring”)

С помощью этого кода мы сначала генерируем базовую популяцию, состоящую из 100 особей с 10 000 маркеров. Основной геном состоит из 5 хромосом длиной 2 Моргана каждая и равноудаленных маркеров. Кроме того, мы сгенерировали один признак, на который влияют 50 чисто аддитивных QTL и 10 доминантных QTL, и масштабируем эффект QTL, чтобы получить признак с геномной дисперсией 1.

На следующем этапе мы инициализируем действие разведения для генерации фенотипов для всех особей в популяции с предполагаемой наследуемостью 0,5. Затем выполняется оценка племенной ценности. Поскольку никакие когорты не выбраны, последнее (и единственное) создание списка популяции будет рассматриваться для оценки племенной ценности. Наконец, мы производим 100 потомков путем случайного спаривания. Здесь рассматриваются два сценария с разной интенсивностью отбора, при этом 5/20 лучших самцов и 20 лучших самок используются для воспроизводства, что приводит к выигрышу в 0. 663 / 0,922 стандартных отклонений генома и увеличение инбридинга с точки зрения среднего родства 0,0062 / 0,0156 (Рисунок 1). В принципе, все три действия по разведению, выполненные с помощью breeding.diploid () , также могли быть выполнены на совместном этапе. Полный список всех возможных действий по разведению и доступных параметров см. В нашем руководстве пользователя (доступно по адресу https://github.com/tpook92/MoBPS).

Рисунок 1

В результате генетический выигрыш и увеличение инбридинга с низким (сценарий 1) и высоким (сценарий 2) давлением отбора для каждого 5000 прогонов моделирования.

Для быстрого обзора моделируемой совокупности можно использовать функцию summary () :

summary (pop1)

Размер популяции:

Всего: 200 человек

Из них 100 мужчин и 100 женщин .

Есть 2 поколения и 4 уникальные когорты.

Информация о геноме:

Есть 5 уникальных хромосом.

Всего насчитывается 10000 SNP.

Геном имеет общую длину 10 морганов.

Геном имеет физический размер около: 1 ГБ

Информация о признаке:

Имеется 1 смоделированный признак.

Признак имеет основной QTL

Признак назван: Признак 1

Предоставляется множество функций для экспорта необходимой информации, такой как фенотипы ( get.pheno () ), генотипы ( get.geno ( ) ) и родословную ( get.pedigree () ) для выбранных особей из списка популяции. Эти функции подробно описаны в главе 7 руководства пользователя (доступно по адресу https://github.com/tpook92/MoBPS). Кроме того, функции для получения показателей инбридинга ( родства.emp () ), развитие племенной ценности ( bv.development () ) или изменение частоты аллелей с течением времени ( analysis.population () ) для дальнейшего анализа полученного списка популяции.

Доступность данных

Исполняемая версия MoBPS и связанные с ней R-пакеты miraculix (Schlather 2020), RandomFieldsUtils (Schlather et al. 2019) и MoBPSmaps (Pook 2019) для Windows и Linux находятся в свободном доступе по адресу https: / /github.com/tpook92/MoBPS.Этот каталог также содержит подробное руководство пользователя, объясняющее функциональность всех входных параметров и служебных функций в MoBPS. Здесь также представлены замороженные версии R-пакетов MoBPS (v1.4.87), MoBPSmaps (v0.1.7), miraculix (v0.9.10), RandomFieldsUtils (v0.5.9) и наше руководство пользователя при отправке. R-пакет MoBPS можно установить непосредственно в сеансе R с помощью следующих команд:

install.packages («devtools»)

devtools :: install_github («tpook92 / MoBPS», subdir = «pkg»)

Результаты и Обсуждение

Пакет MoBPS полностью написан на R (R Core Team 2017), поэтому все функции для генетических приложений не зависят от платформы.R-пакеты miraculix (Schlather 2020) могут быть активированы в MoBPS, что приводит к более эффективному хранению данных и сокращению времени моделирования. В частности, векторные умножения с генетическими данными (0,1,2) выполняются с помощью побитовых операций над всем регистром (128/256 бит) с использованием SSE2 / AVX2. Время вычислений аналогично времени вычислений в PLINK (Purcell et al. 2007) с использованием одной четвертой памяти. Заинтересованный читатель может обратиться к Schlather (2020) для расширенного тестирования производительности miraculix.Хранение генотипов-основателей в 4 раза эффективнее, чем в AlphaSim (Faux et al. , 2016), и в 32/64 раза эффективнее, чем использование целочисленных / двойных переменных для хранения гаплотипов.

Несмотря на то, что практически вся информация о каждом отдельном человеке хранится, необходимая память в MoBPS все еще относительно невелика, поскольку используется высокоэффективная структура хранения. Гаплотипы основателей и сведения о происхождении отрезка между точками рекомбинации хранятся поразрядно.Например. моделирование 20 поколений с 50 000 коров с 50 000 маркеров и оценка племенной ценности с помощью GBLUP занимает 26,2 часа с использованием 24 ядер в кластере серверов с процессорами Intel E5-2650 (2X12 ядер 2,2 ГГц). На пике было использовано 65 ГБ памяти. Основная часть этого потребовалась для хранения матрицы геномных отношений, тогда как результирующий список популяций, содержащий более миллиона особей, имел размер только около 0,44 ГБ. Большая часть вычислительного времени используется для оценки племенной ценности (25.3 часа, 96,4%). Генерация новых животных заняла 55 мин (3,5%, 304 животных в секунду при использовании одного ядра). Все остальные части требовали незначительного вычислительного времени (132 секунды, 0,1%). Время вычислений для большинства частей (кроме оценки племенной ценности) линейно увеличивается с количеством особей. Таким образом, эта высокоэффективная структура хранения также позволяет моделировать исторические популяции с тысячами поколений и динамику популяций, такую ​​как генетические узкие места, миграция или мутационный дрейф.

Гибкая и эффективная среда MoBPS позволяет моделировать множество различных и потенциально крупномасштабных селекционных программ. Примеры сценариев более сложных программ разведения см. В руководстве пользователя. Приведены примеры моделирования эффекта редактирования генов в программе разведения крупного рогатого скота (Simianer et al. 2018), моделирования перекрестного скрещивания нескольких родителей передового поколения кукурузы (Pook et al. 2019), схемы интрогрессии. в курице (Ha et al. 2017) и генерация базовой популяции с жесткой зачисткой. Еще одним преимуществом MoBPS по сравнению с другими инструментами моделирования является его гибкая структура, которая позволяет пользователю заменять отдельные шаги программы разведения индивидуальным подходом. Для этого рассмотрим следующий пример для выполнения оценки племенной ценности:

genos <- get.geno (pop, gen = 1)

y <- get.pheno (pop, gen = 1)

indi_names <- colnames (genos)

# Выполнить функцию владельца для выполнения

# оценка племенной ценности

y_hat <- own.method.for.bve (genos, y)

# Введите BVE в список населения

pop <- insert. bve (pop, bves = cbind (indi_names, y_hat))

Даже если исследование с помощью моделирования может никогда полностью не отражают реальность и полагаются на допущения модели, использование имитационного исследования дает большие преимущества и все же позволяет пользователю делать важные выводы. В отличие от реальности, истина, лежащая в основе моделирования, известна, и поэтому новые методы можно тщательно оценить и сравнить с существующими.Кроме того, можно оценивать и сравнивать влияние конкретных селекционных мероприятий на различные параметры выпуска. Это, в свою очередь, можно использовать для получения идеального распределения ресурсов и оптимизации потенциально очень сложных сценариев разведения в условиях, которые можно оценивать многократно и без ограничений как с точки зрения денег, так и времени.

Благодарности

Этот пакет был разработан в контексте программы исследований и инноваций Европейского Союза Horizon 2020 в рамках грантового соглашения № 677353 IMAGE.

• Получено 28 февраля 2020 г.
• Принято 27 марта 2020 г.

• Copyright © 2020 Pook et al.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение в на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Программа моделирования разведения молочного скота: программа моделирования для обучения принципам и методам разведения животных

Открытый архив в партнерстве с Американской ассоциацией молочных наук (ADSA)

открытый архив

Аннотация

Программа моделирования разведения молочного скота (DCBSP v .4.9) был разработан для обучения студентов и аспирантов принципам животноводства, связанным с отбором по множественным признакам у молочного скота. Текущая версия программы была написана на FORTRAN 90, и для учащихся был разработан веб-интерфейс для взаимодействия с программой в учебной среде. Это программное обеспечение моделирует популяцию стад молочного скота и быков для искусственного осеменения на протяжении нескольких поколений путем интеграции решений учащихся о вязке, выбраковке и выборе новых телок и быков на основе многомерной оценки смешанной модели животных и селекции с помощью маркеров.Все параметры моделирования (например, количество стад и коров в стаде, компоненты дисперсии, влияние генетических маркеров) могут быть определены администратором программы в зависимости от курса разведения животных. В течение каждого рабочего периода программа моделирует состав каждого стада в течение виртуального года, генерируя новых телят и новые продуктивные рекорды, а также выполняя генетическую оценку всех продуктивных признаков. Краткое изложение всех демографических, продуктивных и генетических данных по стаду предоставляется учащимся в конце каждого периода моделирования. После нескольких периодов работы можно оценить генетическую тенденцию, что даст реальный опыт для развития навыков разведения животных, который будет актуален для студентов с базовыми знаниями в области разведения животных. Более ранние версии этой программы использовались в нескольких университетах, где она оказалась очень полезным учебным пособием для иллюстрации теоретических основ разведения животных в животноводстве.

Ключевые слова

молочный скот

отбор

программное обеспечение

обучение

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Просмотр аннотации

Copyright © 2010 American Dairy Science Association.Опубликовано Elsevier Inc. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Breedgenr: симулятор программы разведения на непараметрической основе с приложениями на рисе

Бартоломе Жером , Жакин Лаваль , Цао Туонг-Ви , Ахмади Нуролла . 2018. Breedgenr: симулятор программы разведения на непараметрической основе с приложениями на рисе. . IRRI. Сингапур: IRRI, Резюме, 1 стр.Международный конгресс по рису 2018 г. (IRC 2018), Сингапур, Сингапур, 15 октября 2018 г./17 октября 2018 г.

Бумага без производства

Абстрактный : Эффективное использование селекционными программами сельскохозяйственных культур генетических выгод, ожидаемых от интеграции геномных ресурсов, возможностей высокопроизводительного фенотипирования и эффективных статистических методов для моделирования сложности эмпирических данных, требует корректировки селекционных стратегий.Инструменты, имитирующие особенности размножения, необходимы для изучения эффектов этих корректировок и их потенциального взаимодействия. Моделирование полезно, потому что оно позволяет быстро воспроизводить тестирование широкого диапазона гипотез с низкими затратами, например, первоначальную осуществимость геномного отбора или влияние структуры эталонной популяции. Моделирование селекционных стратегий хорошо адаптировано для исследования долгосрочных эффектов отбора, которые часто невозможны с использованием реальных экспериментов из-за требований по времени и стоимости.Были предложены различные инструменты для отражения сложности исследуемой популяции (структура генома, генетическая архитектура признаков и родство между людьми). Однако некоторые из них специально разработаны для моделирования стратегий разведения сельскохозяйственных культур. Поэтому мы разработали Brendgenr, инструмент моделирования, предназначенный для удовлетворения потребностей заводчиков, чтобы рационализировать различные этапы схемы разведения. blendgenr — это пакет R, который имеет две отличительные особенности по сравнению с существующими инструментами.Во-первых, селекционер использует реальные генотипические и фенотипические данные из программ разведения для создания эталонной популяции. Таким образом, это ограничивает количество возможных гипотез и сценариев относительно эволюционной истории и структуры размножающихся популяций. Второй селекционер основан на непараметрических подходах к калибровке отношений генотип-фенотип. Следовательно, он не основывается на конкретных предположениях относительно генетической модели и генетической архитектуры рассматриваемых фенотипических признаков.Устойчивость и функциональность селекционера оценивались с использованием реальных наборов данных по рису и различных схем разведения. Цель заключалась в разработке схем разведения, которые объединяют различные сценарии геномной селекции. Результаты подтвердили надежность калибровки взаимосвязей генотип-фенотип на основе выбранных непараметрических методов ядра, а также возможность создания селекционера для моделирования племенных популяций и различных схем разведения: племенное разведение и периодический отбор. Представлено дальнейшее установление устойчивости породного агрегата и корректировка-расширение его функциональных возможностей.

Mots-clés libres: селекция растений, моделирование, геномная селекция, рис

Авторы и партнерства

Источник: Cirad-Agritrop (https://agritrop. cirad.fr/589408/)

Метрики

Просмотр предмета (только персонал)

[Page générée et mise en cache le 2019-10-02]

GenomeMixer: симулятор кроссплатформенной схемы разведения

GenomeMixer: симулятор кроссплатформенной схемы разведения <Вернуться на www.nervenet.org>

GenomeMixer

---

GenomeMixer — это кроссплатформенное приложение, которое позволяет моделировать сложные схемы разведения нескольких поколений. GenomeMixer будет обрабатывать до 20 000 родительских штаммов. Число и длину хромосом можно полностью редактировать, и вы сможете смоделировать практически любой диплоидный вид, воспроизводящийся половым путем. Все, что вам нужно сделать, это ввести длину и количество хромосом, названия очищенных штаммов и произвольную схему разведения, и GenomeMixer выведет смоделированные генетические результаты такого скрещивания (снимок экрана).
Биоинформатика. 2004 г., 12 октября; 20 (15): 2491-2. Распечатайте PDF-файл или посетите PubMed [PMID: 15477491]

Вот несколько снимков экрана, иллюстрирующих работу GenomeMixer:

Более обширная документация доступна в формате PDF и Word по ссылкам ниже. GenomeMixer в настоящее время доступен для загрузки как приложение для Mac OS X и x86 Linux, а также в виде исходного кода для компиляции на любой платформе. Версия для Windows должна быть скоро доступна.

Perl-версия GenomeMixer от 2002 года все еще доступна для загрузки, но эта версия больше не обновляется.

GenomeMixer Документация:

Загрузите приложение GenomeMixer (включая исходный код):

GenomeMixer C ++ Исходный код:

GenomeMixer в настоящее время может экспортировать данные в форматы, которые могут быть импортированы как собственные файлы следующими программами:

• QGene : http: // www. qgene.org/
  QGene — это приложение для Macintosh (только OS 9, по состоянию на август 2003 г.), разработанное Дж. К. Нельсоном. Он имеет отличную поддержку для визуализации данных маркеров.
• MapManager QTX : http://www.mapmanager.org/mmQTX.html
  MapManager QTX от Ken Manly работает под Mac OS X, OS 9 и Windows и используется для комплексного анализа признаков. Более подробная информация о том, как импортировать файл QTX, доступна ниже.
• R / qtl : http: // www.biostat.jhsph.edu/~kbroman/qtl/
  R / qtl Карла Бромана — это программа сопоставления QTL, которая работает как модуль в среде статистического программирования R. R можно бесплатно загрузить почти для всех современных компьютерных систем, а R / qtl можно запустить на любом компьютере, поддерживающем R.

---

Авторские права © 2003 Алекс Уильямс

Симулятор пути размножения цветов ACNH

Добавить новый шаг

Изменить шаг

---

Имя: Тип:

Семя

Крест

Тест

Крест-До-N

Клон

Клон — до

Удержание — до

Пользовательский макет

Группа

---

Этот шаг обычно используется в начале пути размножения. Определенное количество цветков определенного генотипа попадает в остальную часть рецепта через 2 дня (время, необходимое для того, чтобы только что посаженное семя превратилось в бутон, который может размножаться на следующий день).

Этот шаг представляет собой пересечение цветка (ов) с левой стороны с цветком (ами) с правой стороны, используя формат изолированной пары. Родители никогда не покидают эту ступеньку: по прибытии они размножаются со своим партнером по разведению до скончания веков.

Этот шаг представляет собой тестирование цветка путем проверки окраски его потомства с другим цветком.Цветы с левой стороны скрещены с цветами с правой стороны. Если появляется какое-либо из указанных хороших потомков, левый цветок отправляется через остальную часть рецепта. Если появляется какое-либо из указанных плохих потомков или если появляется слишком много потомков без появления хорошего потомства, левый цветок отбрасывается. Правый цветок остается на месте, чтобы проверить больше левых цветов.

Этот шаг представляет собой скрещивание цветка (ов) с левой стороны с цветком (ами) с правой стороны до тех пор, пока не будет получено определенное количество потомков желаемого цвета (ов), используя формат изолированной пары.Как только цветок достигает этого этапа, он соединяется с партнером по размножению до тех пор, пока не будет произведено достаточное количество потомков нужного цвета. Затем он переходит к остальной части рецепта.

Этот шаг представляет собой клонирование цветка (ов) определенное количество раз, прежде чем продолжить. Его можно использовать, чтобы убедиться, что каждый цветок размножается с собственным клоном (установив счетчик на 1). Цветы, входящие в этот шаг, всегда будут клонированы определенное количество раз, прежде чем продолжить.

Этот шаг представляет собой клонирование цветка (ов) несколько раз перед тем, как приступить к более поздним шагам.Как только достигается определенное количество цветов (либо из предыдущих шагов, либо из клонирования), этот узел исчезает, а предыдущие шаги напрямую связаны с последующими шагами. Это можно использовать, чтобы убедиться, что есть хотя бы определенное количество племенных пар, готовых перед продолжением.

Этот шаг представляет собой удержание (и блокирование) цветка (ов) до тех пор, пока определенное их количество не достигнет ступени, после чего все цветы высвобождаются и ступенька исчезает.

Этот шаг позволяет вам указать собственный макет для цветов.Создайте макет с помощью симулятора выращивания цветов Aeon, затем сгенерируйте ссылку для общего доступа, чтобы импортировать макет сюда. Цветы будут заполнять макет в детерминированном порядке, выбирая место рядом с другими цветами, когда это возможно, до тех пор, пока не будет достигнуто максимальное количество пар или макет не станет насыщенным.

Группы позволяют указать максимум пар для нескольких шагов — как только количество пар на всех шагах в группе достигает максимума, дальнейшие входные данные не принимаются, даже если максимальные значения отдельных шагов еще не достигнуты.

Хорошее потомство:

Белый

Желтый

Красный

Розовый

Оранжевый

фиолетовый

Черный

Синий

Плохое потомство:

Белый

Желтый

Красный

Розовый

Оранжевый

фиолетовый

Черный

Синий

Максимальное количество протестированных потомков перед выбросом: Желаемое потомство:

Белый

Желтый

Красный

Розовый

Оранжевый

фиолетовый

Черный

Синий

Количество желаемого потомства до продолжения:

Ввод (ы):

Количество клонов до продолжения:

Количество клонов до исчезновения:

Количество введенных цветов до исчезновения:

Шаг (ы) в группе: Максимальное количество пар:

Симулятор разведения — Red’s | Портфолио

Симулятор разведения в Майнкрафт

Эта карта создана для запуска на клиенте Майнкрафт! Доступная установка и загрузка кузницы включает в себя настройку мира.

Вы когда-нибудь хотели вместе разводить животных в Minecraft ?! Что ж, теперь вы можете! Присоединяйтесь к другу и запускайте эту модифицированную карту. Прогуляйтесь по разным комнатам, таким как Ферма, Болото, Тундра и Песчаная пустыня.

1. Загрузите и установите Forge 1.12.2 (14.23.5.2847) на свой клиент Minecraft!

2. Откройте программу запуска Minecraft

3. Перейдите на ВКЛАДКУ с надписью «Установки»

4. Нажмите «+ Создать», чтобы создать новую установку.

5. Установите для версии «выпуск 1.12.2-forge1. 12.2-14.23.5.2847 «

6. Если вы еще этого не сделали, перетащите папку из ZIP-файла на свой компьютер, затем установите каталог игры в эту папку!

7. Нажмите« Создать » «в правом нижнем углу!

8. Запустите новую установку Minecraft

Рекомендовано: Если вы хотите выделить больше RAM / памяти для Minecraft, вы можете сделать это, нажав» Дополнительные параметры «в Новое окно установки.

Измените «-Xmx2g» на «-Xmx [количество ГБ] G», чтобы изменить объем RAM / памяти, который вы хотите выделить для приложения Minecraft!

Эта карта поддерживает многопользовательскую игру с использованием LAN-сервера или Hamachi!

.