Приложения для тренировок в зале – ТОП-10 приложений Android для тренировок в зале (2019)

Содержание

ТОП-10 приложений Android для тренировок в зале (2019)

Тренировки в спортзале принесут гораздо больше пользы, если заниматься под контролем тренера. Но если нет возможности или желания нанимать персонального тренера, мобильные приложения для тренировок в зале успешно его заменят.

Топ-20 приложений на Android для тренировок дома

Топ-10 приложений для тренировок в зале

В нашей подборке представлены приложения для любого уровня подготовки, которые помогут вам поддерживать форму, наращивать массу или худеть, занимаясь самостоятельно в спортзале.

1. Твой Тренер: программы тренировок в зале

  • Одно из самых популярных приложений для тренировок в зале
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,9

В приложении собрана полная информация о тренировках в тренажерном зале и дома. Помимо обширного списка упражнений для каждой группы мышц, здесь есть полноценные тренировки для мужчин и женщин, разделенные по целям: на похудение, рельеф, на массу и силу и универсальные программы. Также вы найдете тренировки по фейсбилдингу для женщин, упражнения с гирями, кроссфит и программы на растяжку. Помимо тренировок в приложении представлены статьи с полезной информацией по питанию и фитнесу, планы питания, фитнес-калькуляторы и многое другое.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок разного уровня сложности, включая специфические программы (для беременных, с упором на конкретные группы мышц и другие).
  2. Добавление собственной программы тренировок.
  3. Полный список упражнений со всевозможным инвентарем (штанга, гири, гантели, силовые тренажеры, TRX, сэндбэг и т.д.)
  4. Техника упражнений продемонстрирована в видеороликах.
  5. Тренировки представлены в виде списка и в формате видео.
  6. Регулярные советы по ЗОЖ.
  7. Приложение полностью бесплатное и контент доступен без подключения к Wi-fi. Интернет необходим только для загрузки больших видео.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


2. Библиотека упражнений

  • Приложение с самым большим количеством упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Бесплатное фитнес-приложение на Android, в котором собраны готовые тренировки и упражнения для разных групп мышц, для которых нужен инвентарь из тренажерного зала. В простом и минималистичном приложении нет лишней информации, но есть все, что вы хотели узнать о грамотном тренинге. Помимо полноценных тренировочных планов, вы найдете их описание, полезные советы и интересную информацию, которая пригодится не только новичкам, но и опытным спортсменам.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для женщин и мужчин.
  2. Тренировки для разных целей и уровней сложности.
  3. Полный список упражнений на все группы мышц для тренажеров и со свободными весами.
  4. Удобная демонстрация техники упражнения в виде текстового описания и графической иллюстрации.
  5. В каждой иллюстрации наглядно показано, какие мышцы работают во время выполнения упражнения.
  6. Каждый тренировочный план расписан по дням недели.
  7. Из минусов: есть ненавязчивая реклама.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


3. Daily Strength: тренажерный зал

  • Лучшее приложение для начинающих
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,6

Удобное фитнес-приложение на Android поможет разобраться в азах бодибилдинга, чтобы построить сильное и красивое тело, тренируясь самостоятельно. Здесь вы найдете тренировки для новичков и промежуточного уровня для зала и дома. Программы расписаны по подходам и повторениям, а также по дням недели. Кроме того, в приложении есть список упражнений на все тело с фитнес-инвентарем и без в алфавитном порядке.

Что есть в приложении:

  1. Готовые эффективные программы тренировок для мужчин и женщин.
  2. Список из более чем 300 упражнений на все группы мышц с гантелями, штангой, тренажерами и другим инвентарем.
  3. Удобное отображение упражнений в анимационном и видео-формате.
  4. Детальное описание техники упражнений.
  5. Тренировка с таймером.
  6. Учет прогресса и история занятий.
  7. Из минусов: есть платные тренировки для продвинутого уровня.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


4. Фитнес-тренер FitProSport

  • Приложение с самой удобной иллюстрацией упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Простое и эффективное приложение для тренировок в зале без тренера. Здесь представлены 4 программы тренировок для мужчин и женщин и список из более чем 200 упражнений на все группы мышц, включая кардио и плавание. Помимо программ для зала, здесь есть два тренировочных плана для домашних занятий с собственным весом. Особенностью приложения является удобное анимационное сопровождение упражнений, выполненное в графическом стиле с выделением мышц, которые работают в данный момент.

Что есть в приложении:

  1. Полный список упражнений для всех мышечных групп.
  2. Упражнения для всех существующих тренажеров, в том числе для кардио.
  3. Готовые тренировки для зала и дома, разделенные по дням недели.
  4. Удобное анимационное отображение техники упражнений с демонстрацией целевых мышц.
  5. Подробное описание техники упражнений.
  6. Результаты и графики тренировок.
  7. Счетчики, доступные в платном режиме.
  8. Из минусов: есть реклама и платный таймер.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


5. Бодибилдинг в зале

  • Лучшее универсальное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Универсальное приложение для тренировок в зале, предназначенное для мужчин и женщин, но нет отдельных программ для каждого пола. Есть общие тренировочные планы на все группы мышц, а также комплексные программы на все тело. В приложении мужчин демонстрирует технику упражнений на тренажерах, а женщина – с собственным весом. Но большинство упражнений – универсальны, их можно выполнять вне зависимости от пола.

Что есть в приложении:

  1. Большой список упражнений на крупные и мелкие группы мышц.
  2. Готовые тренировки для зала на все тело и на проработку отдельных групп мышц.
  3. Упражнений со свободными весами и тренажерами, включая кардио.
  4. Удобная демонстрация техники упражнений в видео-формате.
  5. Готовые тренировки сопровождаются таймером.
  6. Учет прогресса и календарь тренировок.
  7. Можно добавлять собственные упражнения в план.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


6. GymGuide: фитнес-помощник

  • Лучшее приложение для среднего и продвинутого уровня
  • Количество установок: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Универсальное фитнес приложение на Android, рассчитанное на новичков, продвинутый уровень и профессионалов. Здесь вы найдете более 100 тренировочных планов для разного уровня сложности и до 200 упражнений на все мышечные группы, которые можно выполнять в тренажерном зале. Упражнения распределены по группам мышц и снабжены подробным описанием техники. Приложение подойдет среднему уровню и выше, так как новичкам может быть недостаточно текстового описания техники упражнений, а видео или анимационное сопровождение не предусмотрено.

Что есть в приложении:

  1. Готовые тренировки для мужчин и женщин в спортзале.
  2. Планы расписаны по дням недели, подходам и повторениям.
  3. Список упражнений со всевозможным инвентарем: тренажеры, свободные веса, фитбол, гири и т.д.
  4. Подробное описание упражнений с иллюстрацией.
  5. Удобные фитнес-калькуляторы.
  6. Есть платные тренировки для профессионалов.
  7. Из минусов: есть реклама.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


7. GymUp: дневник тренировок

  • Приложение с самой удобной статистикой
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Бесплатное приложение для тренировок в зале, в котором можно вести подробную статистику прогресса и личных рекордов. Здесь вы найдете справочник по упражнениям, профессиональные программы тренировок от мастеров спорта, фитнес-калькуляторы и даже позы из бодибилдинга. В GymUp можно найти полную информацию по тренировкам в спортзале, ознакомиться с программами для профессионалов, определить свой тип телосложение, рассчитать идеальные пропорции тела, процент жировой массы и многое другое.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для новичков, среднего и профессионального уровня.
  2. Тренировки по типам телосложения.
  3. Справочник упражнений с детальным описанием и иллюстрацией техники выполнения.
  4. Отображение техники упражнение в фото, видео и текстовом формате.
  5. Возможность добавлять упражнения в избранное.
  6. История тренировок, детальная статистика прогресса, учет рекордов.
  7. Подробный дневник тренировок.
  8. Есть таймер и возможность кастомизировать тренировку.
  9. Из минусов: есть платные программы тренировок.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


8. BestFit: Программа тренировок в зале

  • Самое функциональное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Удобное приложение для тренировок в зале понравится тем, кто предпочитает индивидуальный подход к занятиям. Вы сможете составить собственный тренировочный план в зависимости от целей и спортивного опыта. Можно выбрать тренировки на все тело или по группам мышц. В уже готовую программу можно добавлять новые упражнения из списка. План в любой момент можно изменить и составить новую тренировку, если у вас изменились цели.

Что есть в приложении:

  1. Индивидуальные программы тренировок для всех уровней сложности.
  2. Возможность добавлять упражнения в тренировку и кастомизировать ее.
  3. Таймер, встроенный в тренировку.
  4. Удобная демонстрация техники упражнений в видео-формате (необходим Wi-fi).
  5. Полезные статьи о тренировках (на английском языке).
  6. Подробная статистика по занятиям.
  7. Описание методов тренировок.
  8. Из минусов: есть платные программы тренировок.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


9. Фитнес для девушек (Тренажеры)

  • Лучшее приложение для женщин
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Приложение предназначено для женщин, которые хотят привести фигуру в форму, занимаясь в спортзале. Здесь представлены тренировки для женщин с разным типом телосложения, а также отдельно список упражнений на все группы мышц и план здорового питания. Бесплатное приложение для тренировок в зале подходит для новичков и среднего уровня.

Что есть в приложении:

  1. Готовые программы тренировок для разных типов фигур (яблоко, груша, песочные часы и т.д.).
  2. Список упражнений и тренировок на разные группы мышц.
  3. Возможность составить собственную тренировку.
  4. Фото- и видеотображение упражнений с таймером.
  5. Упражнения со всеми распространенными тренажерами и с собственным весом.
  6. История и учет тренировок.
  7. План питания на неделю с рецептами.
  8. Из минусов: для загрузки видео необходимо соединение с Интернетом.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


10. Pro Gym Workout

  • Лучшее приложение для мужчин
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,6

Мобильное приложение для тренировок в зале предназначено для мужчин, которые хотят нарастить массу, обрести рельеф или похудеть. Здесь вы найдете список упражнений на все мышечные группы, тренировочные планы для разных целей, а также фитнес-калькуляторы. Готовые планы рассчитаны на несколько недель и включают в себя полноценные сплит- и фул-бади тренировки.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для разных фитнес-целей.
  2. Большой список упражнений на все группы мышц с тренажерами и свободными весами.
  3. Удобное видеосопровождение упражнений с описанием и рекомендованным количеством подходов и повторений.
  4. Встроенный таймер в каждую тренировку.
  5. Возможность создать собственную программу.
  6. Фитнес-калькуляторы (ИМТ, калорий, жировой массы, белков).
  7. Из минусов: есть реклама и платные тренировки.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY


Читайте также:

goodlooker.ru

Лучшие фитнес-приложения для Android

Лучшие фитнес-приложения для Android

Отговорки из серии «хотеть, но не делать» известны: «начну с понедельника», «абонемент в фитнес стоит дорого», «не с кем ходить»… Бороться с ними стоит, наверное, самостоятельно. А вот для тех, кто хочет начать приводить себя в порядок, Роскачество провело экспертизу мобильных приложений для занятий спортом и выявило среди них лучшие. По результатам исследования мобильных фитнес-приложений составлен рейтинг, которым можно (и нужно!) пользоваться при выборе карманного помощника для тренировок.

Представляем вам 7 фитнес-приложений для Android, которые получили самую высокую суммарную оценку после проверки по 109 параметрам.

Приложение, которое получило высокий балл за научность информации и показало один из лучших результатов по количеству готовых тренировок. Очень много упражнений для занятий без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно выполнять дома. Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута. Минус приложения – в отсутствии русификации, из-за чего затрудняется навигация для людей, не владеющих иностранными языками.

Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– возможность создать свою тренировку
– возможность добавлять упражнения в избранное
– наличие виджета приложения

Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– недостаточная простота использования
– отсутствие русификации
– средний уровень безопасности

Скачать

Приложение, получившее высокий балл за удобство использования. Но есть и еще ряд преимуществ: большая база упражнений, подробные профессиональные инструкции по их выполнению и безопасность личных данных. Практически идеальную картину несколько омрачает довольно навязчивая реклама. Зато можно использовать приложение бесплатно.

Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– наличие справочника упражнений
– возможность создания своей тренировки или упражнения
– продвинутая статистика
– наличие экспорта данных
  
Недостатки:
– невозможность добавления упражнения или тренировок в избранное
– отсутствие социальной составляющей
– отсутствие аудиосопровождения

Скачать 

Приложение, получившее наивысший рейтинг после экспертизы Роскачества. Полностью бесплатное. В нем доступно более 150 тренировок по нескольким направлениям: йоге, силовым тренировкам, кардио, тренировкам на выносливость. Есть варианты работы со снарядами, есть тренировки без снаряжения, адаптированные для занятий дома. Подходит как для начинающих, так и продвинутых спортсменов.

Преимущества:
– отсутствие встроенных покупок
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– наличие раздела с полезными статьями
– отсутствие рекламных материалов
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки

Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– невозможность создать свою тренировку
– отсутствие справочника упражнений
– большой вес приложения

Скачать

Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом. Имеется справочник упражнений с их продвинутой фильтрацией. Расширенный инструментарий позволяет вести точную статистику развития тела. Работает стабильно и корректно.

rskrf.ru

5 лучших iOS-приложений, которые помогут укрепить ваше тело

Лето уже началось, и вы все свободное время проводите в спортзале? Не хватает денег на личного тренера? Представляем вашему вниманию лучшие фитнес-приложения под iPhone, которые помогут составить правильные тренировки и укрепить ваше тело.

Fitocracy

Не каждый из нас, несмотря на плохое физическое состояние, может заставить себя регулярно заниматься в спортзале. Многим для этого просто не хватает мотивации. Поэтому и существуют персональные тренировки, когда тренер постоянно подбадривает тебя, не дает остановиться и помогает двигаться в правильном направлении. Но кроме тренеров есть и другие способы мотивации — прекрасно разработанные приложения. Одним из них является Fitocracy.

Приложение отчасти похоже на социальную сеть, только для занимающихся спортом людей. Вы заполняете профиль, указываете свой рост, вес и состояние тела (только честно, мы же для себя стараемся). А дальше можем завести друзей, следить за их результатами, давать полезные советы и подбадривать их различными комплиментами. Помимо этого, после выполнения определенных упражнений вы будете набирать очки и получать виртуальные трофеи, которые являются неотъемлемой частью отличной мотивации.

Правда, нужно отметить, что для пользования приложением вам необходимо знать названия упражнений на английском языке. Среди них вы сможете выбрать необходимые именно вам и выполнять их ежедневно или через определенные промежутки времени. В спортзал всегда приятно вдвоем, а с Fitocracy в вашем распоряжении окажется множество людей, которые пытаются добиться той же цели, что и вы. Отличное приложение, рекомендую всем!

Strong

Strong подойдет как новичкам, так и настоящим накаченным монстрам тренажерного зала. У данного приложения простой и понятный интерфейс, который позволяет быстро добавлять необходимые вам упражнения. К тому же, в Strong хранится полная история тренировок, а также личные рекорды к каждому упражнению. Как и в Fitocracy, здесь вы можете получить различные достижения на пути к здоровому и красивому телу. Одной из самых интересных функций Strong является калькулятор для разминки, который подскажет, какой вам стоит выбрать вес для разогрева своих мышц перед тренировкой.

30 Day Fitness Challenges Pro

30 Day Fitness Challenges Pro — это простой способ поддерживать себя в форме, осваивать новые техники и упражнения в течение долгих месяцев тренировки. Упражнения подойдут как новичкам, никогда не заходившим в тренажерный зал, так и опытным спортсменам. Для выполнения упражнений вам даже не придется покупать специальный абонемент, достаточно будет приобрести необходимое оборудование в спортивном магазине и улучшать свою фигуру дома в комфортных для вас условиях. Если у вас мало свободного времени, вы можете выбрать упражнения, которые будут занимать у вас всего от 5 до 30 минут. В приложение внесены специальные комплексы для рук, ног или для общего тонуса тела. 30 Day Fitness Challenges поможет вам разработать индивидуальный для вас тип тренировки и добиться поставленной вами цели!

GymBook

GymBook — еще одно приложение, которое позволяет эффективно следить за вашими тренировками. Вы можете выбирать необходимые вам упражения, вести журнал и анализировать полученные результаты. В GymBook наибольшее внимание уделяется силовой тренировке. Вы можете указать группу мышц, которую хотите прокачать, выбрать необходимый вес и количество подходов. Помимо этого, есть возможность разрабатывать и свои собственные упражнения, в том числе и с кардио нагрузками. Журнал позволит вам следить за количеством выполненных упражнений, повторами и отобразит полный график прошедших тренировок. Можно сказать, что GymBook является прекрасным помощником для уже опытных любителей фитнеса.

JEFIT Workout Planner Gym Log

У приложения JEFIT Workout Planner Gym Log интерфейс, может быть, выглядит немного загруженным, по сравнению с другими фитнес-приложениями, зато в нем содержится более 1300 различных упражнений с анимацией. В нем находится множество полезной информации и комплексов, рассчитанных на разные группы мышц. Приложение прекрасно отобразит общую картину состояния вашего тела и подскажет, на что стоит сделать упор при выполнении упражнений. Помимо этого, вы можете поделиться с друзьями своими достижениями и тем самым замотивировать их на новые подвиги в области фитнеса.

Цена: Бесплатно

via iMore

lifehacker.ru

ТОП-5 лучших спортивных приложений для Android

Еще каких-то пять лет назад никто и предположить не мог, что для огромного числа людей мобильный телефон станет самым популярным и действенным спортивным гаджетом. С их помощью оказалось действительно удобно отслеживать свои тренировки, собирать статистику, планировать будущие занятия. Одним словом, в настоящее время ваш смартфон вполне в состоянии заменить личного тренера. Сегодня в магазине приложений Google Play есть программы на любой вкус — для бегающих, плавающих, худеющих, велоездящих и просто гуляющих. Мы отобрали пятерку самых лучших из них и предлагаем вашему вниманию.

Endomondo Sports Tracker

Эта программа, как и многие другие спортивные трекеры, в момент появления предназначалась исключительно для любителей бега. Однако, со временем в нее добавлялись все новые и новые возможности, и постепенно Endomondo превратился в удобный инструмент для фиксации практически любой вашей физической активности. Добавьте к этому социальную составляющую, наличие клиентов для всех популярных платформ, аудио тренер, возможность соревнования с виртуальными и реальными соперниками и множество других полезных функций. Наш обзор.

Цена: Бесплатно

Sworkit

Ценность этой программы состоит в том, что она является карманным тренером не только для столь популярных сегодня интервальных тренировок, но и поможет в проведении занятия по йоге, растяжке, разогреву перед основной частью тренировки. Все упражнения здесь выполняются без необходимости какой-либо экипировки и никогда не повторяются, что не даст вам заскучать во время тренировок. Подобная универсальность делает Sworkit лучшим карманным тренером для занятий дома. Обзор.

Цена: Бесплатно

Nike Training Club

Перед нами полноценный комплекс тренировок, который содержит планы более чем 60 занятий, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество упражнений, представленных в программе, составляет более 100 штук, большинство выполняются только с весом собственного тела. Установив эту программу и начав заниматься под руководством виртуального тренера, вы получите подробные описания каждого комплекса и входящих в него упражнений, включая видео-демонстрацию. По мере продвижения вперед, вы будете получать дополнительные инструкции, и даже награды за выполнение упражнений.

Цена: Бесплатно

RunKeeper

Это приложение является ближайшим конкурентом Endomondo и имеет примерно такую же функциональность. В настоящее время приложением пользуются более 25 миллионов человек, и эта цифра свидетельствует о его качестве и возможностях. С помощью этого карманного тренера, вы сможете просматривать подробную историю своих тренировок, следить за своими новыми личными рекордами, составлять детализированный план занятий. Приложение имеет сильную социальную составляющую, благодаря интеграции с Facebook и Twitter.

Цена: Бесплатно

Just 6 Weeks

В магазине приложений довольно много программ, обещающих за короткое время научить вас отжиматься 100 раз, подтягиваться 20 раз и так далее. На их фоне Just 6 Weeks выделяется красивым проработанным интерфейсом, реальным графиком прогресса и универсальностью, так как содержит сразу пять самых базовых упражнений. Имеется выбор уровня сложности по результатам теста физической подготовки, расписание тренировок с напоминаниями, подробная статистика выполнения упражнений.

Цена: Бесплатно

На этом список хороших приложений для любителей спорта, разумеется, не заканчивается, и я уверен, что вы дополните его своими комментариями.

lifehacker.ru

Удобное приложение для тренажерного зала

Посещение спортивного зала представляет собой сегодня достаточно модное занятие. Люди стремятся поддерживать себя в отличной физической форме, поэтому клубы для занятий спортом пользуются большой популярностью. Современные залы заполнены высококлассными тренажерами, позволяющими проработать все группы мышц с максимальным комфортом. И несмотря на то, что везде есть профессиональные тренеры, готовые предоставить свою компетентную помощь за соответствующую оплату, люди все чаще стали использовать приложение для тренажерного зала.

Подобного рода разработки способны выполнять целый ряд функций. Среди наиболее значимых следует выделить:

  • составление индивидуальной программы занятий;
  • контроль соблюдения графика;
  • подбор оптимальных упражнений на различные группы мышц;
  • здоровый режим питания;
  • контроль водного баланса;
  • формирование режима дня.

Все это позволяет сделать занятия более эффективными, грамотными и комфортными. Но если вы примете решение воспользоваться таким помощником, вам понадобится сделать непростой выбор, так как сегодня существует огромное количество программ, разработанных именно для этой цели. Для того чтобы выбрать наиболее подходящее для вас приложение для тренировок в тренажерном зале, следует ознакомиться с существующими вариантами, изучить их характеристики и определиться с идеальным для вас вариантом.

Приложение для тренажерного зала: что выбрать?

Одним из достаточно востребованных является Workout Trainer. Его основным преимуществом является научный подход к организации процесса. С его помощью можно грамотно организовать занятие даже без использования спортивного инвентаря. То есть, загрузив программу на свой гаджет, вы сможете успешно тренироваться в домашних условиях, получая отличные результаты. Здесь также можно найти предложения для ценителей интенсивных нагрузок. Большим плюсом является качественное аудиосопровождение, позволяющее получать максимальное удовольствие от процесса.

В лучшие приложения для тренажерного зала также входит и FitProSport. Спортсмены высоко ценят его за максимальную простоту использования. Здесь есть удобный справочник с большим количеством эффективных упражнений, которые можно выбирать в зависимости от имеющихся целей. Следить за своими достижениями можно при помощи статистики, которая предоставлена в удобном визуализированном формате – это максимально важно, так как таким образом можно наглядно оценивать свои успехи. Также есть возможность самостоятельно формировать свои тренировки, выбирая наиболее подходящие упражнения.

Эффективным является и приложение для занятий в тренажерном зале под названием Nike plus Training Club. Этот вариант получил самые высокие баллы благодаря впечатляющей базе упражнений. Здесь можно найти 150 эффективных тренировок для всех групп мышц. Изучив предложения, можно подобрать оптимальную разработку именно для себя. Пользователи высоко оценили и наличие раздела, в котором собрано большое количество полезных статей – приумножить свои знания и открывать для себя что-то новое всегда полезно! А отсутствие рекламных вставок и приятный, грамотно разработанный дизайн, делает использование приложения еще более приятным и простым.

Если вы хотите загрузить приложение для тренажерного зала на Андроид, стоит обратить внимание на Jefit. Этот персональный фитнес-тренер обладает всеми необходимыми для эффективных упражнений функциями. Достаточно просто загрузить программу на телефон и начать работу. Так вы сможете оценить разнообразие тренировочных предложений, которые можно быстро найти, используя удобный справочник. Пользователи отмечают стабильную работу разработки, в которой полностью отсутствуют какие-либо сбои. Это большой плюс, так как исправно работающая система позволяет с легкостью контролировать свои спортивные занятия, достигая отличных результатов.

Freeletics Bodyweight – еще одно удобное приложение, активно скачиваемое современными пользователями. Среди его основных преимуществ следует выделить возможность загрузки видео, на которых детально видно отдельные упражнения. Это делает использование сервиса действительно комфортным. Но стоит обратить внимание на отсутствие русского языка. Программа выполнена полностью на английском языке. Но даже если вы им не владеете, достаточно быстро сможете разобраться в особенностях функционирования этой системы.

Еще одно интересное приложение для тренажерного зала на iphone – это GymUp. Выбрать именно его стоит по нескольким причинам. Эта программа отлично подходит для ведения дневника тренировок. С его помощью можно с легкостью контролировать свои занятия и добиваться более заметного результата тренировочного процесса. Есть уникальная функция фотодневника – вы сможете наглядно оценивать изменения своей фигуры, что позволит увидеть, над какими частями тела стоит провести более серьезную работу и сделать акцент на проработке определенных мышц. Здесь вы также найдете и большой ассортимент упражнений – это позволит существенно разнообразить свои занятия, сделать их более насыщенными и грамотными. Приятным бонусом вдобавок ко всем существующим преимуществам этой разработки считают небольшой объем программы, которая не будет занимать много места в вашем гаджете.

Выбирая лучшее приложение для занятий в тренажерном зале, необходимо прежде всего ориентироваться на свои собственные предпочтения и цели. Если вас интересует, к примеру, исключительно возможность вести дневник своих тренировок, то стоит подобрать программу, в которой будет только эта функция. Такой подход позволит избавиться от необходимости загружать «тяжелые» сервисы, которые будут активно снижать уровень зарядки вашего смартфона. Ну а в том случае, если вы бы предпочли получить в свое распоряжение многофункциональный ресурс, следует также максимально внимательно изучить существующие предложения и подобрать для себя такой вариант, который бы включал оптимальное количество возможностей именно для вас.

Важно! Не стоит забывать и о том, что, какой бы знаменитой и качественной ни была разработка, в ней могут быть ошибки. Сбои происходят даже в самых лучших ресурсах, поэтому при наличии возможности, необходимо дублировать важную информацию (к примеру, некоторые данные дневника).

Также при наличии сомнений касательно предоставляемой информации, необходимо в обязательном порядке проверять ее в более достоверном источнике.

No tags for this post.

fitexpert.biz

Лучшие спортивные приложения 2016 года по версии Лайфхакера

Табата. Интервальные тренировки

Если вы хотите заниматься спортом, но вам не хватает времени, пора попробовать табату — высокоинтенсивный интервальный тренинг.

Приложение «Табата. Интервальные тренировки» познакомит вас с этой методикой. Вы можете выбрать стандартные тренировки на разные группы мышц (комплексы для проработки верхней и нижней частей тела, для интенсивного сжигания жира, работы над мышцами бёдер и ягодиц) или создать свою.

Поскольку каждое упражнение выполняется в течение конкретного времени, в приложении есть большой таймер со звуковыми уведомлениями. Так что вы сможете выкладываться по полной, не глядя на экран.

Чтобы не пропускать тренировки, в приложении можно создать план и поставить напоминания, а поддержать мотивацию поможет раздел «Статистика».

Цена: Бесплатно

Runtastic

С приложением Runtastic вы просто обязаны влюбиться в бег и сделать его частью своей жизни.

Помимо стандартных функций вроде построения и отслеживания маршрута пробежки, мониторинга скорости, пройденного расстояния и ЧСС (при наличии совместимого пульсометра), Runtastic предлагает много возможностей для более интересных тренировок.

Прежде всего, музыку. Поскольку Runtastic можно интегрировать с Google Play, вам не придётся самостоятельно составлять подборки композиций для бега. Можно слушать специальные плейлисты.

Если же вы тренируетесь только под свои любимые треки, Runtastic позволяет прослушивать композиции из памяти телефона или музыкальных сервисов.

Для тех, кому не хватает мотивации во время бега, есть кнопка PowerSong. Устанавливаете самую вдохновляющую песню и в нужный момент включаете её. Кроме того, приложение голосом рассказывает вам о пройденном расстоянии, а это тоже неплохая поддержка.

Для тех, кому скучно тренироваться просто так, есть специальные сценарии. Например, можно убегать от хищников, следуя указаниям магического орла, или влипнуть в лихо закрученную детективную историю. Правда, пока что сценарии только на английском и немецком языках.

Приложение Runtastic бесплатное, однако многие функции доступны только за 9,99 доллара в месяц. Впрочем, не факт, что платные возможности вам понадобятся.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Спортсмен PRO

Если вы не любите спортзалы и предпочитаете тренироваться с весом собственного тела, приложение «Спортсмен PRO» поможет вам разнообразить воркауты и отследить прогресс.

В приложении представлены разные упражнения без свободных весов и тренажёров: бёрпи, отжимания, подтягивания, подъёмы ног и другие. Есть тренировки для проработки верхней и нижней частей тела и комплекс для занятий на улице. Вы можете составить тренировку только из имеющихся упражнений или добавить к ним собственные.

Кроме того, приложение будет напоминать вам о тренировках и собирать статистику, чтобы вы смогли отслеживать свой прогресс. Просто, удобно, бесплатно и без рекламы.

Цена: Бесплатно

Nike+ Run Club

Одно из самых популярных приложений для бега. К тому же бесплатное.

Nike+ Run Club собирает и хранит данные о пробежке: темп, пульс (при наличии пульсометра), расстояние, подъёмы. Во время тренировки приложение сообщает вам эту информацию, чтобы подбодрить вас.

Музыку можно слушать из памяти телефона или приложения Spotify и в нужные моменты включать свою песню силы, нажав на кнопку PowerSong.

С помощью приложения можно соревноваться с друзьями в пройденных километрах: данные отображаются на доске лидерства. А если подключить к Nike+ Run Club свой Facebook-аккаунт, друзья смогут поддерживать вас лайками. За каждый лайк вы будете получать мотивирующее сообщение.

Ещё одно крутое преимущество приложения — бесплатные тренировочные планы для разных уровней подготовки. То, что в других приложениях доступно только по подписке, в Nike+ Run Club достаётся вам даром.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Yoga Monkey

Если вы твёрдо решили не искать инструктора, а заниматься йогой дома, приложение Yoga Monkey поможет вам сделать это без подписок и платных уроков.

Здесь есть программы для конкретных целей: коррекции веса, улучшения сна, поднятия настроения и так далее, а также полный курс от новичка до продвинутого йога.

Yoga Monkey расскажет, как выполнять каждую асану, сколько в ней находиться и как правильно дышать. К сожалению, все объяснения только на английском. Но базовых знаний языка будет достаточно: благодаря визуальной составляющей приложения вы поймёте, что и как нужно делать.

Итак, Yoga Monkey бесплатно знакомит вас с йогой, обеспечивает специализированными курсами и программой тренировок. От вас требуется только не лениться и почаще заниматься. Кстати, вы в любой момент можете просмотреть статистику тренировок в календаре и оценить, достаточно ли йоги в вашей жизни.

Muscle and Motion

Это потрясающее приложение для тех, кто интересуется механикой тела, хочет больше узнать о мышцах, суставах и связках и никогда не совершать фатальных ошибок в спортзале.

В приложении Muscle and Motion вы в 3D-формате видите мышцы и суставы человека, узнаёте, как они называются, как напрягаются и двигаются. Для каждой мышцы предлагаются упражнения, в которых она задействована. Есть и силовые, и для растяжки. В том же 3D-формате с разных ракурсов показывается, как выполнять упражнение, разбираются распространённые ошибки.

Также в Muscle and Motion можно найти план тренировок с видеороликами упражнений. В общем, в этом приложении есть всё, чтобы обойтись без фитнес-тренера, грамотно подбирать упражнения и выполнять их правильно.

Приложение бесплатное, однако большинство мышц и упражнений доступны только по подписке.

StepLock

Говорят, для поддержания хорошей формы нужно проходить в день не менее 10 000 шагов. Но для тех, кто привык передвигаться на машине и редко гуляет, это нереально.

Если вы каждый раз обещаете себе больше двигаться, но никогда не выполняете обещаний, вам пригодится приложение StepLock.

Этот шагомер заставляет вас двигаться с помощью довольно жёсткого метода: запрещает доступ к любимым приложениям.

На самом деле, конечно, вы сами устанавливаете запрет и определяете норму шагов, а StepLock только помогает вам исполнить задуманное.

Теперь, чтобы вечером посидеть в Facebook или «ВКонтакте», вам придётся пройти установленную норму шагов. Ну просто идеальный повод больше двигаться днём или выйти на прогулку после ужина.

Map My Run

Если вы любите часто менять маршрут пробежек и хотите отслеживать свои мини-путешествия, Map My Run наверняка вам понравится.

С помощью приложения вы можете записывать маршруты своих пробежек или велотренировок, а также просматривать чужие и открывать для себя новые локации.

Чтобы делиться своими данными с пользователями Map My Run, нужно добавить их в друзья. После этого они смогут отслеживать ваши пробежки на карте, например, чтобы присоединиться. А с помощью таблицы лидерства вы сможете соревноваться и быстрее улучшать свои показатели. Здесь есть даже конкурсы с призами — отличная мотивация для спортсмена-любителя.

Кроме того, Map My Run позволяет записывать данные обо всех тренировках, например о силовых упражнениях в спортзале, и питании. Это полезно для тех, кто всерьёз решил заняться собой.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Just 6 Weeks

Помните, как вы хотели научиться отжиматься или подтягиваться? С приложением Just 6 Weeks вы сможете наконец сделать это и нарастить количество повторений за короткое время.

Перед началом занятий вы должны пройти короткий тест: сколько повторений каждого упражнения можете сделать за один раз. Это позволит приложению оценить вашу физическую форму и составить для вас программу тренировок.

Вам останется только определить, сколько раз в неделю вы будете тренироваться, установить напоминания и следовать плану Just 6 Weeks, быстро приближаясь к заветному числу повторений.

Кстати, в приложении есть не только обычные отжимания и подтягивания, но и другие упражнения с собственным весом, в том числе отжимания на брусьях и от скамьи, планки и приседания.

Track Yoga

Приложение Track Yoga содержит огромное количество тренировок с элементами йоги: начиная со стандартных асан и заканчивая силовой йогой.

Йога для похудения и развития силы, для растяжки до и после пробежки, утренняя йога и тренировка после работы, для выхода из депрессии и снятия стресса, облегчения боли в спине и синдромов простуды — в Track Yoga есть асаны на все случаи жизни.

У приложения огромная база, так что каждый найдёт идеальную тренировку для себя. Более того, вы можете спросить что-то у персонального тренера и в течение 24 часов вам ответят.

Отличный старт для тех, кто хочет познакомиться с йогой без инструктора.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

lifehacker.ru

10 приложений для самостоятельных тренировок – FAVOT.ru

Теплый сезон не за горами. До начала лета осталось меньше месяца, однако этого может оказаться достаточно для того, чтобы успеть привести себя вхорошую физическую форму. Самое время начать бегать, ходить в спортзал или заняться йогой. На Android, iOS и Windows Phone есть много приложений, которые помогут начать заниматься и не бросить.
Мы выбрали лучшие фитнес-приложения для улицы и для спортзала, которые помогут тебе начать становиться лучше не с понедельника, а прямо сейчас. Главное помнить, что мы прекрасны независимо от того, какими цифрами обозначаются наши параметры. Счастливые девочки – самые красивые. Остальное – лишь дело техники.

Instagram

Да, это приложение не предназначено для спорта, однако там можно найтимного полезного для своих тренировок. Как профессиональные спортсмены, так и любители делятся в Instagram программами тренировок, мануальные терапевты рассказывают, как правильно развивать мобильность суставов, улучшать осанку и расслаблять зажатые мышцы, диетологи говорят о питании и указывают нам на самые распространённые ошибки. Здесь можно найти программы тренировок для дома, улицы, тренажёрного зала, почерпнуть новые интересные упражнения и вдохновиться прекрасной формой других пользователей. Главное – подходить ко всему «с умом» и в любом случае консультироваться со специалистами.

Цена: беплатно

Sweat

Прекрасное приложение для тренировок, однако, отсутствует русский язык. Но все упражнения сопровождены видеорядом, поэтому особых знаний английского не требуется. Позволяет заниматься как дома, так и в зале (разные программы с разным оборудованием на любой вкус). Домашние программы требуют минимум инвентаря, но приспособиться совершенно не сложно. Есть план на неделю, сама тренировка удобно отслеживается вприложении ( на экране отображаются инструкции к выполнению).

Цена: Базовая версия бесплатна

FitStar personal trainer

С этим приложением вам не придётся тратиться на личного тренера. FitStar определяет ваши потребности и уровень физической подготовки с помощью набора простых вопросов в конце каждой тренировки. Таким образом, каждая последующая тренировка становится более сложной, но не вызывает переутомления организма. Приложение подойдёт как для новичков, так и дляфанатов активного образа жизни.

Цена: бесплатно на iOS

Nike+Training Club

Самый простой способ контроля ваших упражнений. Программа предлагаетболее 100 тренировок, созданных квалифицированными тренерами Nike для людей с разным уровнем физической подготовленности. Выберите конкретную фитнес-цель (похудеть, привести тело в тонус, повыситьвыносливость и т.д.) и найдите соответствующий план тренировок. Каждое занятие дополнено видеогидом.

Цена: бесплатно для Android, iOS

Endomondo

Endomondo отслеживает пробежки, велосипедные прогулки и другую активность на свежем воздухе. Это приложение может похвастаться точностью и одним из самых простых интерфейсов. Сначала вам придётся пройти тест для определения фитнес-уровня, а затем программа предложитплан, основанный на вашей любимой форме нагрузок. Во время тренировки виртуальный тренер извещает о том, что вы вот-вот побьёте свой рекорд или же ,наоборот, должны ускорить темп. Также присутствует дух соревнования: можно бросать друзьям и знакомым вызов, отслеживать свои результаты и делиться ими друг с другом.

Цена: базовый пакет бесплатно для Android, iOS, Windows Phone

Jefit

Jefit – приложение для пользователей, которые хотят уделить основное внимание силовым упражнениям и бодибилдингу. Охватывает огромнуюбазу данных с тысячами тренировок для определённой заданной части тела.Эти тренировки включают подробнейшие инструкции, план занятий, журналупражнений, многочисленные таймеры и опции для синхронизации спрофайлом Jefit. В бесплатной версии присутствует реклама, в платной еёнет.

Цена: базовая версия бесплатно для Android, iOS

Daily Yoga

Англоязычное приложение, посвященное практике йоги. Разработчики предлагают около 30 готовых программ для занятий йогой, с выбором оптимальной длительности тренировки: 5–45 минут, в зависимости от типа программы. Предусмотрены занятия для беременных, для здоровья спины, для бега, для хорошего сна, стройности ног и многое другое. Все занятия сопровождаются приятной музыкой и аудио-комментариями на английском языке. При необходимости тренировку можно остановить и обратиться к библиотеке с инструкциями по выполнению асан. Помимо этого доступно 8 программ с четко расписанными сеансами. После начала занятий по одной из этих программ все сеансы автоматически будут занесены в ваш календарь. Минимальная продолжительность такой программы — 1 неделя. Не весь контент приложения доступен при скачивании: большая часть программ разблокируется после оформления подписки. Отличное предложение не только для йоги, но и для практики английского языка.

Цена: базовая версия – бесплатно. Подписка- 3 месяца $9,99, 1 год $20,99.

RunKeeper

Для тех, кто выбрал бег или езду на велосипеде, RunKeeper станет лучшим другом и помощником. Приложение синхронизируется с большинствоммоделей пульсометров и фиксирует все данные о пробежке: темп, дистанцию, время и калории, показывает маршрут и погоду. Вы можете ставить цели и отслеживать свои достижения, делитьсярезультатами в сообществе и соцсетях, использовать готовые планы тренировок, управлять музыкой и делать фото во время тренировок.

Цена: базовая версия бесплатна на всех ресурсах

Seven

Это приложение для тех, кто делает первые шаги в фитнесе, хочет заниматься дома и тратить минимум времени. Seven предлагает план 7-минутных тренировок на семь месяцев. Вы можете самостоятельно подбирать уровень сложности, использовать готовые тренировки или составлять свои. Для поддержания мотивации в приложении реализована система статусов (от новичка до продвинутого спортсмена), существует сообщество друзей, с которыми можно делиться своими результатами. По платной подписке в приложении доступны рекомендации тренера и составление персонального плана тренировок.

Цена: базовая версия бесплатна

Sworkit

Ещё одно хорошее приложение для тех, кто хочет заниматься дома, без специального оборудования. Sworkit предлагает кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой. Многие люди, а особенно новички, пренебрегают разминкой и растяжкой просто потому, что не представляют, что делать. В Sworkit вы найдёте упражнения для разминки и разогревающей растяжки всего тела. Вы можете выбрать план тренировки по типу (силовая, кардио, йога или растяжка), цели (стать сильнее, стройнее, здоровее) или создать его самостоятельно: например, чтобы нагрузить определённые группы мышц. Все пройденные тренировки и сожжённые калории отображаются в вашем профиле.

Цена: можно найти бесплатную базовую версию

favot.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о