Поливитамины для иммунитета взрослым недорогие цена: Витамины для иммунитета купить по низкой цене в Москве в интернет аптеке

Для укрепления иммунитета — Аптека 9-1-1

Как укрепить ослабленный иммунитет

Очень важной задачей является правильное формирование иммунитета с рождения ребенка. Для этого необходимо постепенно знакомить организм с окружающей средой, не создавая стерильных условий. В таком случае иммунная система сможет получить достаточно информации об окружающих бактериях, чтобы выработать защитные функции и уберечь здоровье в дальнейшем.

Однако различные факторы, с которыми сталкивается человек на протяжении своей жизни, могут ослабить иммунный ответ. Для того чтобы укрепить иммунитет и избежать частых простудных заболеваний, сохранить здоровье во время неблагоприятной эпидемиологической обстановки, при больших физических и умственных нагрузках, необходимо произвести ряд предупредительных или экстренных мер:

• осуществить профилактику заболеваний;
• скорректировать образ жизни;
• исключить вредные привычки;
• добавить в рацион препараты для иммунной системы.

Действие БАДов на иммунную систему

Действие натуральных пищевых добавок для укрепления иммунитета основано на входящих в их состав элементов. Они могут иметь форму жизнеспособных пробиотических бактерий, которые предназначены для нормализации защитных функций слизистой оболочки желудка. Их действие направлено против вредоносных бактерий. Главная задача пробиотков — устранить чужеродные микроорганизмы и обезопасить внутренние системы от внедрения болезнетворных вирусов, способных причинить вред здоровью человека.

Еще одной разновидностью компонентов пищевых добавок для укрепления иммунитета являются экстракты различных растений и природных элементов:

• эхинацеи пурпурной;
• виноградных косточек;
• плодов шиповника;
• пивных дрожжей;
• красного вина.

Все они оказывают общеукрепляющее, иммуностимулирующее, противовоспалительное, антиоксидантное и тонизирующее действие на организм человека.

Специалисты «Аптеки 9-1-1» ознакомят вас с подробными характеристиками каждого препарата и помогут выбрать наиболее подходящий для каждой конкретной ситуации.

Витамины для пожилых людей старше 60, 70, 80 лет

Витамины являются источником сил и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых часто возникают заболевания из-за того, что почти все психические и физиологические процессы протекают более медленно. По этой причине престарелым особенно необходим дополнительный источник энергии. Это поможет им поддерживать нормальную жизненную активность и сохранить хорошее самочувствие. Есть целые группы витаминов, которые особенно полезны для людей преклонных лет — они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процесс старения клеток и тканей, способствуя их регенерации, а также улучшают кровоснабжение, что положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Благодаря употреблению витаминов можно сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости и даже избежать такого коварного заболевания, как старческое слабоумие, и других ему подобных.

Содержание:

1. Признаки гиповитаминоза у пожилых людей
2. В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте
3. Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной плохого самочувствия является банальная нехватка полезных элементов в организме. Такое состояние называют гиповитаминозом. Но если вовремя принять соответствующие меры, то с ним довольно легко справиться.

Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:

• хроническое чувство усталости;
• ногти начинают слоиться;
• выпадают зубы;
• кожа становится сухой и шелушится;
• обильно выпадают волосы;
• чувствуется боль в суставах и мышцах;
• бессонница или нарушения сна — человеку трудно заснуть или он часто просыпается среди ночи;
• тревожное состояние, сопровождаемое неврозами;
• резкие перепады артериального давления;
• аритмия;
• ослабление иммунитета — человек часто заболевает, в частности простудными инфекциями;
• нарушение переваривания пищи, запоры, диарея;
• варикоз и боли в ногах;
• остеопороз.

Важно понимать!

Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если вашему пожилому родственнику часто бывает плохо, стоит как можно быстрее показать его врачу.

Возрастные изменения — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. У кого-то они протекают легче, а кто-то испытывает сложности. Если же принимать витаминные добавки или комплексы, созданные специально для пожилых людей, можно существенно улучшить самочувствие.

Старость — это не обязательно дряхлость и немощность. В наши дни можно избежать неприятного состояния, которым она сопровождается, тем самым подарив радость каждому мгновению, проведенному в общении с внуками и близкими людьми, а также посвященному своим увлечениям.

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Правильное, сбалансированное питание помогает поддерживать хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных элементов.

После 60 лет у многих людей ухудшается работа кишечника — питательные элементы плохо усваиваются из продуктов и с трудом выводятся из организма. Причина этого явления — замедление метаболизма. Чтобы его ускорить, организму требуется много энергии. А получить ее в нужном количестве естественным способом из натуральных продуктов весьма непросто — для этого каждый день необходимо будет съедать ни один килограмм свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна такое выдержать.

Для этого и предназначены специальные витаминные добавки. В одной капсуле содержится необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабдить организм полезными веществами, при этом не перегружая кишечник.

Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:

• снабдить организм энергией;
• сделать иммунитет сильнее, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;
• укрепить стенки кровеносных сосудов;
• нормализовать артериальное давление;
• облегчить работу сердца;
• обогатить организм питательными элементами;
• обеспечить мозг кислородом.

Эта поддержка нужна каждому человеку, достигшему преклонного возраста. За жизнь накапливаются самые разные заболевания — именно после 60 лет они дают о себе знать. Чтобы бороться с ними, нужны силы, которые можно получить из полезных пищевых добавок.

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.

Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:

1. Группа В12

К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.

Интересный факт:

Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов. Нехватка никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатитам. Причиной ее недостатка может стать недавно перенесенное инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

• ржаной хлеб,
• гречка,
• ананас,
• печень,
• свекла.

Интересный факт:

Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета. Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.

Витамин содержится в кислых продуктах:

• почти всех цитрусовых фруктах,
• лимоне,
• щавеле,
• черной смородине,
• киви,
• петрушке,
• шпинате,
• облепихе,
• шиповнике.

Интересный факт:

Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится:

• в цитрусовых,
• зелени,
• зеленых овощах,
• меде,
• печени.

Интересный факт:

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают пищевые добавки. Если вы желаете узнать, какой уход необходим вашему пожилому родственнику, обратитесь к нам за консультацией.

Как поднять иммунитет беременным и подготовить организм к сезону гриппа и простуды

Зимние месяцы — это период частой простуды, гриппа, ОРВИ и назойливого насморка. Если обычный человек, подхватив инфекцию, просто принимает различные лекарства для желаемого эффекта, то в случае беременности и кормления грудью лекарственные препараты бездумно принимать нельзя.

Беременные женщины и мамы, кормящие детей грудью, находятся в особой зоне риска. Поговорим о том, как можно поднять иммунитет беременным и кормящим мамам без риска для здоровья, а также в разы повысить сопротивляемость к инфекции.

Готовим иммунную систему заблаговременно

Для укрепления иммунной системы нужно менять образ жизни. Беременные женщины должны скорректировать свой рацион питания, постараться уменьшить стресс. Но это только одна сторона медали.

Обязательно нужно добавить в ежедневный рацион необходимые витамины и минералы. Не стоит переживать и думать, что все это может негативно отразиться на росте и развитии ребенка. Скорее даже наоборот — риск осложнений в результате перенесенного мамой гриппа или ОРВИ гораздо опаснее!

Основные витамины и минералы для беременных, помогающие укрепить иммунитет:

• Витамин С. Это важный компонент, потребность в котором составляет около 75 – 100 мг. в сутки. Но если человек уже инфицирован (к примеру, текут зеленые сопли), потребность в витамине С возрастет в 3-5 раз. Попробуйте добавить в рацион квашеную капусту — натуральный и полностью безопасный источник витаминов C и K, а также калия и бета-каротина, тиамина и клетчатки, фолиевой кислоты.
• Витамин B5. Также способствует укреплению иммунитета будущей мамы. Витамин В5 есть в курином мясе, телятине, рыбе и орехах.
• Витамин А. Содержится в сливочном масле, печени, яичном желтке, рыбе.
• Селен. Способствует функционированию важных процессов в печени, направленных для расщепления вредных веществ. Грибы, мясо и рыба — это натуральный и сезонный источник этого важного микроэлемента.
• Железо. Дефицит железа приводит к повышению восприимчивости к различным инфекциям. Много железа содержится в мясе, просе, рыбных продуктах и цельнозерновых злаках.
• Цинк. Помогает активировать фагоциты (клетки, которые уничтожают болезнетворные бактерии). Основные продукты, в которых много цинка — это морепродукты, мясо и цельнозерновые продукты.
• Магний. Данный микроэлемент помогает снизить усталость и стресс, укрепить иммунитет. Больше всего его в финиках, артишоках, чечевице и шпинате.

Внимание!

Во время беременности и кормления грудью не употребляйте алкоголь и сигареты. Они уменьшают поступление витаминов A, C, E и B, а также селена.

Дополнительно врачи советуют обратить внимание на препарат Оциллококцинум, который укрепляет природные защитные силы организма. Он способствует синтезу иммуноглобулинов и уменьшает риск заболеть ОРВИ в 6 раз . Препарат «включается» в работу сразу после первого приема. Безопасен для мамы и ребенка, оказывает эффект уже после первого применения.

Как вовремя распознать болезнь и начать лечение

Если так случилось, что организм беременной женщины не смог справиться с атакующими вирусами, и первые признаки гриппа или ОРЗ уже дали о себе знать, важно вовремя предпринять радикальные меры.

Типичная форма всех сезонных вирусов и простуды часто начинается с прогрессивной усталости и умеренной лихорадки (до 37.5° C). Первые часы заболевания симптомы ОРВИ не выражаются ярко. Это могут быть небольшие сопли желтого цвета, легкая боль или першение в горле, усталость. Через 8-12 часов появляются типичные симптомы ОРВИ .

Чтобы избежать заражения, можно регулярно использовать эхинацею для поддержки иммунитета детям или кормящим мамам. Этот натуральный продукт поддерживает иммунитет и нормальную функцию дыхательной системы, обладает антибактериальным действием и помогает быстрее излечиться от болезни. Используется корень эхинацеи, где содержится больше всего активных веществ. Чтобы эффект был видимым, эхинацею следует принимать от 2 до 8 недель, но предварительно лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если случилось так, что один из членов семьи все же заболел, обязательно нужно предпринять меры индивидуальной защиты. Просто купить недорогой противовирусный препарат не получится! При тесном контакте с больным человеком важно защитить себя, придерживаясь простых, но эффективных правил:

• Избегать прямого контакта, особенно объятий и поцелуев.
• Регулярно мыть руки, особенно после кашля или сморкания.
• Прикрывать рот, если кашляете или чихаете.
• Дезинфицировать предметы, которыми часто пользуется больной, например, телефон, пульт от телевизора, расческа.
• Проветривать помещение, где находится больной человек не меньше 4-5 раз в день.

Защитные силы организма в наших руках

Возможность заражения ОРВИ есть всегда, и каждая из беременных или кормящих женщин должна понимать, что сильный иммунитет — вот главная панацея для организма.

Как вы уже поняли, есть много методов повышения иммунитета для взрослых, но, если говорить о тех, которые имеют реальные, подтвержденные научно действия — список очень сужается.

Оказать организму дополнительный импульс способен препарат Оциллококцинум. Он повышает концентрацию специальных антител — иммуноглобулинов, которые уничтожают вирусы, попадающие на слизистую оболочку полости носа и рта, таким образом препятствуя заражению. Оциллококцинум начинает работать после приема первой дозы.

Помните, что здоровье и иммунитет тесно связаны: ежедневная забота об организме мамы повышает иммунитет и наоборот. Если защитные силы снижены, женщина и ее ребенок становятся более уязвимыми для вирусов и инфекций, которые опасны тем, что даже обычный грипп может перерасти в пневмонию и привести к летальному исходу.

На правах рекламы.

9 Лучших Витаминов для Иммунитета Взрослым – Рейтинг 2020 года

Иммунитет человека регулярно подвергается негативному воздействию вредных привычек, стрессов, неблагоприятной экологии, сезонных изменений. Поэтому при тревожных симптомах ослабления организма врачи рекомендуют принимать витамины. Повышать защитные силы могут здоровые продукты питания, их разнообразие, а также сбалансированные медикаментозные комплексы. Экспертами были собраны в ТОП список лучшие витамины для иммунитета взрослым с высокими показателями результативности. Какие критерии повлияли на выбор, каким производителям доверяют покупатели, можно узнать дальше.

Витамины для иммунитета взрослым какой фирмы лучше выбрать

Разнообразие препаратов сегодня настолько обширное, что запутаться в выборе может каждый. Чтобы быстрее найти ответ на вопрос, какие витамины для иммунитета взрослым самые лучшие, сначала выбирают надежного производителя с хорошей репутацией.

В текущем обзоре лидерами были признаны следующие фармацевтические компании:

• Wyeth-Lederle – американская компания, представившая на отечественном рынке хорошие витамины, антибиотики, препараты, применяемые в онкологической практике. Самые прочные показатели спроса наблюдаются у лекарств для заместительной гормональной терапии, а большую славу компания получила благодаря синтезированию антибиотика Тетрациклина.
• Фармстандарт-Уфавита – крупнейший российский фармацевтический производитель, прославившийся отличными моно- и поливитаминными комплексами. За год выпускается более 1,7 млрд. упаковок средств разного назначения, среди них 80 наименований.
• Pfizer Consumer Manufacturing – итальянская компания, выпускающая медикаментозные препараты, биодобавки, комплексы витаминов для разного возрастного сегмента. Считается брендом, так как степень доверия медицинских специалистов, покупателей высока.
• Bayer – химическая фармацевтическая компания из Германии, основанная в 1863 году. Популярным такое имя стало благодаря препаратам Аспирин, Героин. Эксперты называют Bayer олицетворением надежности, инноваций, высокого качества. Более 300 представительств находятся в разных уголках мира, в том числе в странах бывшего СНГ.
• Русфик – компания является частью международной группы Recordati с офисом в Милане. Препараты с таким производством представлены более чем в 100 странах. Большая часть из них применяется в урологии, кардиологии, в лечении орфанных заболеваний, повышении иммунитета.
• Krka – словенская фармацевтическая фирма, которая звучит, как «Кы́рка». С 1954 года она занимается разработкой готовых лекарств для повышения качества жизни человека, а с 2007 года внедряется на европейский и отечественный рынок. Деятельность разделена на рецептурные и безрецептурные лекарства, ветеринарные препараты, медицинские и туристические услуги.
• PharmaMed – канадская фирма, функционирующая на российском рынке с 1995 года. Сегодня занимает лидирующее место в области средств современной биотерапии в России. Самые крупные заводы находятся в Германии, Канаде, США.
• Eagle Nutritionals – американская фармацевтическая компания, прославившаяся в странах бывшего СНГ биодобавками для детей, витаминными комплексами для всех возрастов. Большое внимание уделяется соответствию стандартам качества и безопасности.
• Марбиофарм – производитель линейки биологически активных добавок «Ренессанс» на основе натуральных компонентов. В каталоге компании имеются средства для восстановления сна, улучшения функционирования иммунной системы, для нормализации работы предстательной железы, заботы о глазах, нормализации работы опорно-двигательного аппарата. С 2005 года компания входит в фармацевтическую группу «Биотэк».

Рейтинг витаминов для иммунитета взрослым

Прежде чем были названы лучшие витамины для иммунитета взрослым, неоднократно проводились тестирования, проверки качества и эффективности каждого потенциального номинанта рейтинга. В учет брались рекомендации экспертов, отзывы покупателей, медицинская практика. Каждая позиция оценивалась на следующие показатели:

• Минимальное количество лактозы, талька, крахмала, сахара в составе;
• Совместимость витаминов, минералов;
• Удобная форма выпуска, способ применения;
• Уровень усвояемости компонентов;
• Присутствие дополнительных полезных веществ;
• Точность, оптимальность дозировки.

Для большинства покупателей определяющим фактором, чтобы понять какие витамины принимать для иммунитета, становится цена на представленные марки, наименования. Далеко не каждый готов переплачивать за раскрученное имя производителя, когда в продаже есть хорошие отечественные аналоги. Благодаря отзывам удалось определить самые популярные, эффективные комплексы.

Лучшие витамины для иммунитета женщин

Для женского организма особенно важны такие витамины, как Е, В, а также минералы: кальций, цинк, кремний, сера, фосфор. Производители предлагают средства, которые помогут поддерживать молодость, красоту, репродуктивное здоровье для продолжения рода. В рейтинг попали самые действенные комплексы, помогающие быстро повышать иммунитет благодаря хорошей усвояемости, без рисков развития побочных эффектов.

Центрум

Все комплексы под названием Центрум являются серией поливитаминов с благоприятным воздействием на организм всех возрастов. Особой популярностью пользуется женский вариант – Центрум от A до Zn, в составе которого можно видеть 24 незаменимые компоненты. Также для поддержания здоровья, выведения вредных веществ Центрум дополнен антиоксидантами. Уникальная формула повышает тонус организма, защищает от сезонных нарушений, вероятности заболеваний.

Достоинства

• Большой набор компонентов;
• Специальная формула питательных веществ;
• Допустимость при беременности, лактации;
• Антиоксидантное действие;
• Повышение выработки иммуноглобулина;
• Удобный прием таблеток.

Недостатки

• Высокая цена;
• Частые случаи поделок.

Если обратиться к отзывам, витамины для иммунитета Центрум имеют только два недостатка. В отличие от многих аналогов, они будут стоить на порядок выше. А из-за большого спроса в продаже можно видеть часто поделки. Не всегда необходим такой большой состав веществ, ведь это американское производство по соответствующим этой нации нормам потребления.

Компливит для женщин

Один из лучших комплексов для поддержания женского организма, укрепления защитных сил. Особая формула предлагает 11 витаминов, 2 минерала, а также L-карнитин для разрешения любых проблем со здоровьем. Для продления молодости, поддержания хорошего внешнего вида, самочувствия рекомендовано 3-4 курса с перерывами. L-карнитин помогает удерживать приемлемый вес, экстракт цимицифуги стабилизирует гормональный фон, пустырник полезен для нервной системы.

Достоинства

• Правильное сочетание элементов в составе;
• Благоприятное воздействие на гормональный фон, ЦНС, вес;
• Повышение тонуса;
• Замедление процессов старения;
• Доступность;
• Растительные компоненты.

Недостатки

• Небольшой набор минералов;
• Прием только во время еды.

В сравнении со многими конкурентами, Компливит 45+ предлагает демократичную стоимость. Для своей возрастной группы – это хорошие витамины для иммунитета, молодости, красоты женщины. В отзывах подчеркивают удобный способ применения – всего 1 таблетка в сутки, но для лучшего усвоения делать это стоит вместе с едой.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Возрастное назначение для такого препарата – 50+. Это комбинация 11 витаминов, 7 минералов, а также эубиотика. Одна таблетка помогает поддерживать полезную микрофлору кишечника, так как содержит 1 млрд. живых лактобацилл для профилактики дисбактериоза. Железо в составе поддерживает систему кроветворения, цинк нужен для гормонального фона, хром предупреждает диабет, селен – болезни кожи. Для получения максимального эффекта принимать таблетки следует курсом ровно 1 месяц.

Достоинства

• Редкая комбинация веществ в составе;
• Бактерии для кишечника;
• Сбалансированная дозировка;
• Удобный способ приема;
• Низкие риски проявления аллергии.

Недостатки

• Индивидуальная непереносимость;
• Цена выше аналогичных препаратов.

С одной стороны пользователи отмечают завышенную цену, если сравнивать с другими подобными средствами. Но нужно учитывать наличие эубиотика, усиливающего эффективность терапии в несколько раз.

Врачи подчеркивают, что причиной иммунодефицита часто становится дисбактериоз кишечника, Мульти-табс Иммуно Плюс его предупреждает и лечит.

Элевит Пронаталь

Любой список витаминов для иммунитета женщин возглавляет Элевит Пронаталь, являющийся незаменимой поддержкой будущим мамам. Его главная задача заключается в снабжении организма всеми необходимыми ресурсами для вынашивания ребенка. Кроме того уникальная формула из 12 витаминов, 4 минералов, 3 микроэлементов гарантирует повышение показателей гуморального и клеточного иммунитета. Показан Элевит при планировании беременности, на любом ее сроке, во время лактации, в послеродовой период.

Достоинства

• Сбалансированный богатый состав;
• Поддержка женского организма во время беременности;
• Профилактика заболеваний;
• 100 таблеток в упаковке;
• Поддержание нормального развития плода.

Недостатки

• Высокая цена;
• Возможные побочные действия.

Для максимального результата терапии принимать таблетки нужно в течение 3 месяцев. И хотя цена многих покупателей смущает, это оправдано содержанием 100 таблеток. Из-за содержания рибофлавина моча может приобретать яркий желтый оттенок, это не опасно. При передозировке возможны головные боли, аллергия, дискомфорт в области живота, бессонница.

Лучшие витамины для иммунитета мужчин

Потребности в ресурсах у мужского организма несколько отличаются. Поэтому с учетом физиологии, образа жизни, рекомендаций врачей производители создают отдельные линейки поливитаминов и комплексов для представителей сильного пола. Лучшие витамины для иммунитета взрослым мужчинам отбирались на основе отзывов докторов, экспертов, покупателей. В учет брались составляющие компоненты, их полезность, репутация производителя.

Алфавит для мужчин

Все компоненты в составе этого комплекса направлены на поднятие выносливости, тонуса, стрессоустойчивости мужчины. Чтобы усилить эффективность терапии, принимать таблетки нужно в одно и то же время. Утром принимают таблетку, содержащую мощный энергетик растительного происхождения сибирский женьшень. Днем дозировка дополнена каротиноидами с защитными функциями. Перед сном полезной будет таблетка с L-карнитином, защищающим репродуктивное здоровье, потенцию.

Достоинства

• Грамотный состав;
• Доступность;
• Выраженный эффект;
• Поддержание потенции;
• Стимуляция мозговой активности.

Недостатки

• Риски повышения давления;
• Режимный прием.

Хорошо, если между приемом каждой таблетки будет выдержано 5 часов. По отзывам врачей можно судить, что за такой промежуток времени компоненты полностью усваиваются в организме, не конфликтуя между собой. Мужчины отмечают, что после окончания курса приема ощущается бодрость, высокая работоспособность.

Дуовит для мужчин

Самый популярный витаминный набор для мужчин, судя по их отзывам – Дуовит. Это обусловлено недорогой стоимостью, сбалансированным составом витаминов, минералов, микроэлементов. Работая единым фронтом, все они не только гарантируют укрепление защитных сил организма, но и профилактику сердечно-сосудистых патологий. Принимают таблетки в межсезонье, чтобы предупредить инфекции, вирусы. Также отмечается повышенная физическая, умственная работоспособность.

Достоинства

• Комплексное воздействие на организм;
• Наличие всех важных веществ в составе;
• Доступность;
• Выраженный эффект после курса приема;
• Удобная форма выпуска.

Недостатки

• Случаи индивидуальной непереносимости состава.

Многие мужчины отмечают, что после нескольких курсов приема Дуовит, снизилась частота простудных заболеваний, улучшилось состояние волос, кожи. Также повышается энергичность, выносливость.

Врачи рекомендуют этот препарат для профилактики половых дисфункций, при планировании детей.

Менс формула Больше, чем поливитамины

Специально разработанный для мужской половины общества мультикомплекс, состоящий из 11 минералов, 20 витаминов, растительных экстрактов. В совокупности все они стимулируют защитные функции организма, повышают потенцию, нормализуют репродуктивные функции. Ежедневное применение способствует повышению энергии, выносливости, уверенности в себе. Принимают капсулы 2 раза в день после еды, чтобы состав хорошо усваивался в органах ЖКТ.

Достоинства

• Богатый состав;
• Высокая усвояемость;
• Высокая эффективность;
• Повышение потенции;
• Улучшение сна.

Недостатки

По мнению урологов Менс формула является хорошей поддержкой мужского здоровья, репродуктивной функции, потенции. В отзывах можно видеть, что капсулы действительно помогают повысить защитные функции организма, работоспособность, умственную активность.

Витрум плюс

Этот препарат поможет справиться с недостатком жизненноважных ресурсов мужского организма. Отличительной чертой является форма выпуска – таблетки для растворения в воде. В отличие от классических препаратов Витрум здесь в 5 раз выше уровень витамина С, всего представлено 13 витаминов, 12 минералов. Врачи назначают Витрум плюс при повышенных психических, физических нагрузках, для восстановления после тяжелых заболеваний, при скудном питании в межсезонье.

Достоинства

• Богатый состав;
• Оптимальная дозировка;
• Легкий способ приема;
• Редкие микроэлементы;
• Профилактика многих заболеваний;
• Стимуляция иммунной системы.

Недостатки

Самый рекомендованный врачами вариант для мужчин, Витрум плюс с усиленной формой, редко вызывает побочные эффекты, аллергию. Мужчины отмечают бодрость, выносливость, хорошее настроение, крепкий сон после окончания первого курса.

Иммун

«Ренессанс.Иммун» – это комплекс из более чем 10 витаминов, 8 минеральных веществ и бета-каротина для увеличения защитных сил организма. Средство можно принимать превентивно в межсезонье, оно также актуально при ослаблении физического здоровья, во время сильных стрессов и активной умственной работы, при простудах и инфекционных заболеваниях.

В состав в большом количестве входит аскорбиновая кислота, что поддерживает нормальную работу иммунной системы. Здесь содержится весь комплекс витаминов группы В, в том числе В12, не допускающий развития анемии у веганов и у людей с хроническим гастритом. Добавка также полезна для пожилых из-за наличия кальция пантотената в сочетании с витамином D3, укрепляющего хрупкие кости.

«Иммун» заботится не только о здоровье, но и о внешнем виде человека – цинк, витамины А и Е в его формуле укрепляют волосы и ногти. Селен в составе снижает риск развития бесплодия у мужчин. Комплекс восполняет потребности организма в йоде, железе, марганце, меди, молибдене и хроме более чем на 50%. В блистере находятся 3 таблетки и 4 капсулы с раздельным и комплексным содержанием водо- и жирорастворимых витаминов для более эффективного их усвоения.

Достоинства

• Хорошая биологическая доступность каждого вещества;
• Удобная дозировка – один блистер в день;
• Небольшая продолжительность курса приема – до 1 месяца;
• Высокая степень безопасности состава;
• Защищает клетки от окислительного стресса.

Недостатки

• Небольшое количество в упаковке.

Так как Иммун – это биологически активная добавка, то рецепт для ее покупки не требуется.

Какие витамины для иммунитета взрослым лучше купить

Выбор лучшего препарата из представленных номинантов нужно делать с учетом общего состояния здоровья, возраста, пола, рекомендаций врача, целей терапии. Немаловажным фактором считается цена, но при этом не стоит экономить на своем здоровье. Форма выпуска и способ приема также могут сузить круг поиска.

На основе анализа представленных номинантов можно сделать следующие выводы:

• Бюджетный препарат для слабого пола – Компливит для женщин;
• Лучший поливитаминный комплекс для женщины – Элевит Пронаталь;
• Лучшее соотношение цены и качества для представителей сильного пола – Дуовит для мужчин;
• Эффективный сбалансированный состав – Витрум плюс.
• Для снижения вероятности развития анемии на фоне недостатка витамина В12 полезно пройти курс комплекса «Иммун».

Чтобы добиться максимального эффекта, важно не отклоняться от инструкции. Каждый номинант справляется с поставленными задачами, восполняет нехватку ресурсов организма, стимулирует иммунную систему. Разница лишь в производителях, составе, дозировках, особенностях приема.

Витамины и добавки для хорошего самочувствия

Витамины и пищевые добавки для хорошего самочувствия

Наверное, каждый из нас мог бы подтвердить, что хорошее самочувствие значительно улучшает качество нашей жизни: тогда легче достигаем намеченных целей, справляемся со стрессовыми ситуациями и просто наслаждаемся ежедневностью. Все же, во время напряженного ритма жизни организму часто начинает не хватать различных веществ – желая не испытать никаких неприятных последствий, очень пригодятся витамины и пищевые добавки для хорошего самочувствия. Рассмотрите их и найдите подходящие себе!

Лучшие пищевые добавки и витамины для отличного самочувствия: как выбрать?

Скорее всего согласитесь, что каждому из нас хорошее самочувствие ассоциируется с разными ощущениями: одни хотели бы лучше видеть, другим нужно больше энергии, а третьим хватило бы лучшего пищеварения. Похожих желаний можно придумать и больше – чаще всего одни витамины могут помочь осуществить несколько из них, поэтому очень важно обозначить свои потребности. На основе тревожащих симптомов, можете решить, каких веществ Вам не хватает, а подробнее ознакомившись с составом и описаниями, легко решите, какие витамины и минералы Вам нужнее всего.

Желая убедиться, что привлекшие Ваше внимание витамины для мужчин, женщин или детей в самом деле будут действенными, вдобавок можете поинтересоваться обзорами и отзывами других покупателей. Хотя организм каждого и нас достаточно индивидуальный, имея эту информацию, сможете выяснить, вправду ли улучшающие самочувствие витамины для детей и взрослых могут дать обещанную пользу. Однако не забудьте, что чудотворных добавок нет: достигая наилучших результатов, стоило бы сбалансировать питание и образ жизни в целом.

Хотелось бы, чтобы витамины для людей старшего возраста (или кому-либо) были не только действенными, но и отличались хорошей ценой. Их стоимость зависит и от обилия ингредиентов, и от количества продуктов, и от производителя – амплитуда цен очень широкая, поэтому исходя из своего бюджета, несложно найдете наиболее подходящие, обеспечивающие хорошее самочувствие пищевые добавки. Если обозначите его заранее, сэкономите немного времени.

Витамины и пищевые добавки для хорошего самочувствия по интернету

Всех, кого интересуют предназначенные для хорошего самочувствия витамины для подростков, взрослых или даже самых маленьких членов семьи, приглашаем рассмотреть предложения эл. магазины Pigu.lt. Во время акций и распродаж витамины и пищевые добавки сможете приобрести дешевле, а если будете в планах будет более дорогая покупка, сможете купить ее рассрочку, в лизинг.

Не понадобится тратить и много своего драгоценного времени, так как витамины для беременных и предназначенные всем остальным пищевые добавки продаются по интернету. После заказа, покупки доставляются по указанному адресу, а также можете их забрать и в наших центрах выдачи в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй и Паневежисе – этот метод доставки бесплатный.

Филя — Зоотовары в Санкт-Петербурге

Козлова Елена

«Все устроило, но курьер не отзвонился, что едет»

29.07.2021

Ушакова Анна Сергеевна

«К курьеру претензий нет: приехал в оговорённые время, всё привёз.»

28.07.2021

Ушакова Анна Сергеевна

«Ближайшая доставка была через 4 дня после заказа, хотелось бы чтобы привозили побыстрее. А ещё эту форму неудобно заполнять с телефона.»

28.07.2021

РОГОЗИНА ТАТЬЯНА ЮРЬЕВНА

«РАСШИРЯТЬ АССОРТИМЕНТ КОРМОВ И ЛАКОМСТВ ДЛЯ СОБАК!»

27.07.2021

Семенов Сергей Семенович

«Оператор работал отлично Ответы были вежливы и коректны. Спасибо за Вашу работу.»

27.07.2021

Семенов Сергей Семенович

«Магазин работает очень хорошо. Так держать свою марку. Спасибо.»

27.07.2021

Бабарицкая Ирина

«Большое спасибо. Очень довольна качеством обслуживания и оперативностью.»

27.07.2021

Донцова Галина Анатольевна

«Прекрасная работа оператора, оператор была вежливой»

27.07.2021

Донцова Галина Анатольевна

«Да, курьер замечательный. Очень приятный молодой человек, всегда вежливый и приветливый.»

27.07.2021

Светлов Алексей Максимович

«Да все устраивает, поэтому в общем-то и пользуюсь уже много лет вашим магазином) «

27.07.2021

Родионова Оксана

«Удержать уровень обслуживания на данном уровне.»

27.07.2021

Яценко Светлана Николаевна

«Все замечательно. Было все четко и понятно рассказано»

27.07.2021

Яценко Светлана Николаевна

«Побольше поставщиков. А то сейчас любимых товаров нет(«

27.07.2021

ТОКАРЕВ ИВАН СЕРГЕЕВИЧ

«Оператор вежливый, заказ приняли все хорошо «

27.07.2021

ТОКАРЕВ ИВАН СЕРГЕЕВИЧ

«Курьер очень хороший, пунктуальный , быстро привез , оплатили , все отлично.»

27.07.2021

Сенина Ольга Алексеевна

«Оператор был вежлив,всё разъяснили и уточнили все нюансы.»

25.07.2021

Кутьин Антон

«Полностью устраивает. Одно непонятно — почему различается ассортимент товара в мобильном приложении и на сайте? На сайте есть те позиции, которых нет в приложении… «

23.07.2021

Ольга

«Да, доставка в день заказа, не нужно ждать день или два. Курьеры вежливые, даже улыбчивые, несмотря, что заказы тяжёлые.»

16.07.2021

Ольга

«Хотелось бы больше акций на часто покупаемый товар, скидки, промокоды.»

16.07.2021

Бадьян Лидия

«Оператор перезвонил быстро, заказ подтвердил и назначил время доставки»

16.07.2021

Какие витамины нужны мужчине: выбираем лучшие витамины для мужчин

Витамины для мужского здоровья важны не меньше, чем для женщин и детей. Основа жизни любого человека — его ресурсное состояние: активность, наличие энергии и сил. Мужчине такого состояния удаётся достичь благодаря умеренным физическим нагрузкам, полноценному питанию и достаточному количеству в организме полезных веществ. Давайте разберёмся, какие витамины для мужского организма самые важные.

---

Лучшие витамины для мужчин

Чтобы обслуживать мышечную массу и поддерживать физическую активность, мужской организм регулярно расходует большое количество нутриентов. В особенности это касается спортсменов или мужчин, занимающихся тяжёлым физическим трудом. Некоторые витамины для мужчин имеют более важное значение, чем для женщин, так как участвуют в специфических, характерных только для мужского организма процессах.

Какие витамины необходимы мужчинеСергей Лантюхов/NEWS.ru

Нехватка полезных веществ снижает:

• защитные силы организма;

• способность адаптироваться к стрессам;

• работоспособность.

Так какие витамины необходимы мужчине, чтобы на пути к великим свершениям ему хватало энергии, и какую роль они играют в мужском организме?

Оказывает положительное влияние на зрение, препятствует развитию раковых клеток, усиливает сексуальное влечение.

• Витамины группы В.

Стабилизируют работу нервной системы, укрепляют ногти и фолликулы волос, останавливая процесс облысения, положительно влияют на мочеполовую систему.

Проявляет антиоксидантные свойства, замедляя процесс старения, останавливает развитие раковых клеток, улучшает состояние кожи, повышая её эластичность.

Укрепляет иммунитет, увеличивает защитные силы организма, препятствует развитию инфекционных и воспалительных заболеваний или облегчает их течение.

Участвует в выработке тестостерона, способствует повышению сексуального влечения и потенции.

Витамины после 45 летpixabay.com

Это основные, лучшие витамины для мужчин. Отдельно стоит сказать о не менее полезных минералах, которые также должны быть в рационе питания или в составе витаминно-минерального комплекса:

Способствует развитию мужских половых клеток, увеличивая количество подвижных сперматозоидов. Улучшает качество спермы, что важно при зачатии ребёнка.

Нормализует работу сосудов и сердечной мышцы, стабилизирует нервную систему, обезвреживает свободные радикалы, защищает ДНК сперматозоидов, помогает контролировать массу тела.

Выводит из организма холестерин, положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, увеличивает работоспособность.

Необходим для хорошего белкового, углеводного и липидного обменов. Предотвращает сахарный диабет, регулирует аппетит, повышает стрессоустойчивость.

Способствует укреплению зубов, костей, предупреждает развитие остеопороза, нужен для формирования и нормального функционирования нервов, мышц и свёртывания крови.

Витамины для мужского организмаpixabay.com

«Мужские» витамины после 45

После 45 лет «мужские» витамины должны способствовать активации синтеза белка. Тогда мышцы становятся крепче, нормализуется гормональный фон, улучшается качество спермы. Преимущественно это витамины А, В, Е. Также необходимо увеличивать количество антиоксидантов, замедляющих процессы старения клеток (А, С, Е).

Мужчины после 50 лет особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, В12 для поддержания молодости, противостояния инфекционным и вирусным заболеваниям, улучшения потенции. Не стоит также забывать о важности кальция и витамина D для улучшения состояния зубов, прочности костей, работы сердца.

Как выбрать витамины для мужчин

Подбор «мужских» витаминов должен осуществляться на основании следующих критериев:

• Рацион питания.

Если мужчина получает достаточное количество какого-либо вещества с продуктами питания, то в составе БАДа такого нутриента не должно быть.

«Мужские» витамины для спортсменов и для человека с минимальными физическими нагрузками должны быть разными. Спортсменам для ускорения обмена веществ в большем количестве необходимы витамины В, Е и омега-жиры.

• Наличие хронических заболеваний.

В этом случае только врач может принимать решение о необходимости получать дополнительные нутриенты. Самостоятельное употребление добавок может причинить вред здоровью.

Например, после 45 лет витамины хуже усваиваются в мужском организме, поэтому особое внимание здесь следует уделить витаминам группы А, С, Е.

Комплекс витаминов для мужчинpixabay.com

Основные признаки того, что в организме достаточно полезных веществ, — улучшение аспектов здоровья и качества жизни. Благодаря «мужским» витаминам, правильному питанию и посильным физическим нагрузкам в здоровом организме налаживается обмен веществ, появляются достаток энергии, хороший сон, сексуальная активность, нормализуются вес и мышечная масса.

Что стоит знать о комплексах витаминов для мужчин

В витаминно-минеральных комплексах собраны важные микроэлементы и витамины для мужского организма. Их действие направлено на повышение работоспособности, борьбу с признаками усталости и переутомления, повышение общего тонуса организма и укрепление иммунитета. Витамины для мужчин, согласно отзывам, наиболее востребованы в период межсезонья, когда возрастает пик простудных заболеваний, или при активных занятиях спортом.

Фармакологический рынок переполнен видами комплексов по самой разной цене. Многие из них стоят недорого и довольно эффективны. Прежде чем покупать дополнительный источник полезных веществ, стоит проанализировать свой образ жизни, питание, состояние здоровья, баланс работы/отдыха и определить цель, для которой необходим приём нутриентов. Лучше всего подобрать комплекс витаминов для мужчин поможет врач, который сможет установить причину патологического состояния, верно определить приоритет определённых веществ и назначить дозировку.

Витамин D: быстрый обзор доказательств для лечения или профилактики COVID-19

1 мая 2020 г.

Джозеф Ли, Оливер ван Хекке, Ниа Робертс

От имени Оксфордской группы доказательной службы COVID-19
Центр доказательной медицины, Наффилд Департамент первичной медико-санитарной помощи
Оксфордский университет

Переписка на [email protected]

---

ВЕРДИКТ
Мы не нашли клинических доказательств наличия витамина D при COVID-19.Не было никаких доказательств, связанных с дефицитом витамина D, предрасполагающим к COVID-19, а также не было исследований добавок для предотвращения или лечения COVID-19 (дата поиска до 4 апреля 2020 года, поиск на сайте clinictrials.gov до 23 апреля).

Есть некоторые свидетельства того, что ежедневный прием витамина D3 в течение недель или месяцев может предотвратить другие острые респираторные инфекции, особенно у людей с низким или очень низким статусом витамина D. Эти данные имеют ограничения, включая неоднородность исследуемых популяций, вмешательств и определений респираторных инфекций, которые включают поражение верхних и нижних дыхательных путей.

В настоящее время советуют всему населению Великобритании принимать добавки с витамином D, чтобы предотвратить дефицит витамина D. Этот совет применим независимо от любой возможной связи с респираторной инфекцией.

Клиницисты должны лечить пациентов с дефицитом витамина D независимо от какой-либо связи с респираторной инфекцией.

Директивным органам следует принять меры по обеспечению общественного здравоохранения, чтобы население получало достаточное количество витамина D.

ИСТОРИЯ ВОПРОСА
Витамин D
Витамин D — это название, данное группе витаминов (см. Вставку 1).Витамин D2 (эргокальциферол, содержащийся в растениях) и витамин D3 (холекальциферол, обнаруженный в тканях животных) фармакологически неактивны, и мы превращаем их в активные соединения путем гидроксилирования в печени, а затем в почках (рис. 1). [1] Печень превращает витамин D3 в слабоактивный 25-гидроксихолекальциферол. Затем почки превращают его либо в 24,25-дигидроксихолекальциферол, который также является слабоактивным, либо в 1α, 25-дигидроксихолекальциферол, наиболее активную форму витамина D (вставка 1).[1] Витамин D важен для метаболизма костей и регулирует концентрацию кальция в крови. Витамин D увеличивает всасывание кальция из кишечника и снижает его количество, теряемое почками. Многие ткани имеют рецепторы витамина D, и витамин D может выполнять другие функции [2].

Рисунок 1: Метаболические пути витамина D, воспроизведено с разрешения Оксфордский учебник клинической фармакологии и лекарственной терапии

Источники витамина D
Мы получаем витамин D преимущественно путем синтеза D3 в нашей коже с использованием ультрафиолетового света B (UVB), с небольшими количествами, полученными из пищевых источников.В странах, расположенных в высоких широтах, УФ-В зимой недостаточно для синтеза достаточного количества витамина D, поэтому пероральный прием становится более важным. Источники питания включают продукты животного происхождения, такие как жирная рыба, красное мясо, печень и яичные желтки, а также обогащенные продукты, такие как молоко для детского питания, хлопья для завтрака и маргарины (вставка 2). Некоторые грибы могут содержать витамин D, если выращиваются в ультрафиолетовом свете. [3] Научно-консультативный комитет по питанию при правительстве Великобритании (SACN) рекомендует ежедневное потребление 10 мкг (микрограммов) (400 международных единиц в день) * для всех людей старше четырех лет, проживающих в Великобритании, чтобы обеспечить здоровье опорно-двигательного аппарата.[4] По их оценкам, это удовлетворит потребности 97,5% населения, но отмечают, что добиться этого количества с помощью одной диеты сложно, и рекомендуют добавки. [4] Для взрослых стандартная доза для профилактики дефицита витамина D составляет 10 мкг (400 МЕ) в день [5]. Для детей младшего возраста SACN определяет безопасные уровни потребления, а не референсные значения потребления; для детей младше одного года от 8,5 до 10 мкг (от 340 до 400 МЕ) в день, а для детей в возрасте от одного года до четырех лет — от 10 мкг (400 МЕ) в день [4].

Дефицит витамина D
Витамин D обычно измеряется в сыворотке крови в относительно стабильной форме 25-гидроксихолекалиферола (25 (OH) D3).В Великобритании 25 нмоль / л (10 нг / мл) используется в качестве порогового значения для дефицита, но не существует общепринятого определения, поэтому в клинических исследованиях для определения дефицита витамина D использовались разные значения [4].

Дефицит витамина D очень распространен, особенно зимой. В период с января по март в Великобритании 30% людей в возрасте 65 лет и старше и 40% людей в возрасте 19–64 лет имели концентрацию витамина D в сыворотке ниже 25 нмоль / л [6].

В отчете SACN правительства Великобритании выявляются люди с высоким риском дефицита [4]: ​​

• Младенцы и дети до четырех лет;
• Беременным и кормящим женщинам, особенно подросткам и молодым женщинам;
• человек старше 65 лет;
• Люди, которые мало или совсем не находятся на солнце, например, те, кто закрывает свою кожу по культурным причинам, и те, кто привязан к дому или находится в закрытом помещении в течение длительного времени;
• Люди с более темной кожей, например люди африканского, афро-карибского или южноазиатского происхождения.

Доказательства in vitro роли витамина D в иммунитете и инфекциях

Имеются доказательства in vitro, что витамин D участвует в ответах иммунных клеток на некоторые вирусные и бактериальные респираторные патогены. Витамин D, по-видимому, активирует гены, участвующие в ответах иммунных клеток, которые подвергаются воздействию Streptococcus pneumoniae . [7] Существуют лабораторные исследования, показывающие, что респираторные эпителиальные клетки могут преобразовывать витамин D в его активную форму, и что метаболиты витамина D увеличивают вовлеченные цитокины. в иммунитете в ответ на респираторные вирусы.Однако метаболиты витамина D, по-видимому, не препятствуют репликации вируса в культурах клеток. [2, 8]

Почему стоит учитывать витамин D при COVID-19?

Некоторые предполагают, что люди с низким уровнем витамина D в сыворотке могут подвергаться более высокому риску заражения COVID-19 или хуже в случае инфицирования. [9] Группы с высоким риском дефицита витамина D и группы с высоким риском тяжелой формы COVID-19 частично совпадают. Примеры включают людей с хроническими заболеваниями, пожилого возраста, а также чернокожих и представителей этнических меньшинств (BAME).Однако младенцы и дети подвержены риску дефицита витамина D, но не считаются подверженными высокому риску тяжелой формы COVID-19. [10]

Освещение в СМИ подчеркивает высокое бремя COVID-19 среди населения BAME. [11] 10 апреля 2020 года Национальный центр аудита и исследований интенсивной терапии Великобритании (ICNARC) сообщил, что 31% (310/993) пациентов, нуждающихся в расширенной респираторной поддержке, определили свою этническую принадлежность в небелую категорию по сравнению с 24% пациентов (99 / 408), получающих базовую респираторную поддержку.[12] Эти данные интригуют, но мы должны проявлять осторожность при их чрезмерной интерпретации. Эти аудиты не ставили своей целью изучить риск дефицита витамина D как фактора риска заражения COVID-19, и многие факторы, которые могли бы объяснить эту очевидную связь, не были учтены.

Если витамин D действительно играет роль в предотвращении или смягчении последствий инфекции COVID-19, добавление добавок было бы дешевым вмешательством с низким уровнем риска. Поэтому мы стремились рассмотреть клинические доказательства того, что витамин D играет роль в предотвращении или лечении COVID-19.

КЛИНИЧЕСКИЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА COVID-19
Мы провели поиск в PubMed и Google Scholar на предмет исследований, которые включали термины для витамина D и COVID-19. Мы не нашли испытаний витамина D при COVID-19, которые бы давали результаты. Мы нашли несколько исследований, которые зарегистрированы, но еще не опубликовали. Казалось, что ничто не было замаскированным сравнением с плацебо.

В рамках открытого рандомизированного контролируемого исследования (РКИ) запланировано испытание витамина D3 плюс цинк по сравнению с обычным лечением у взрослых в возрасте старше 60 лет, которые находятся «в лечебных учреждениях», но не имеют симптомов.[13] Доза витамина D3 составляет 2000 МЕ (50 мкг) плюс 30 мг глюконата цинка в день в течение двух месяцев. Первичным показателем результата является смертность; частота заражения COVID-19 является вторичным исходом.

Одно исследование проверяет, улучшит ли однократная пероральная доза 25000 МЕ (625 мкг) витамина D (форма не указана) смертность у пациентов, инфицированных SARS-CoV-2, но не имеющих серьезных симптомов, по сравнению с обычным лечением. . [14] Обоснование основано на результатах ветеринарных исследований, согласно которым снижение уровня витамина D у телят было связано с коронавирусной инфекцией крупного рогатого скота.

В другом РКИ будут сравниваться разовые дозы витамина D3, от 50 000 МЕ до 200 000 МЕ (1250 против 5000 мкг) у людей с пневмонией COVID-19 в возрасте старше 75 лет или старше 70 лет с низкой сатурацией кислорода; первичным критерием исхода является летальность через 14 дней [15].

Исследования в одной группе:
В открытом исследовании в одной группе используется комбинация гидроксихлорохина, витаминов C и D (форма не указана) и цинка в качестве профилактики у здоровых медицинских работников, которые подвергаются риску заражения COVID-19 в результате воздействия. инфицированным пациентам.[16] Тот же исследователь зарегистрировал другое исследование, в котором всем участникам будут вводить гидроксихлорохин, витамины C и D (форма не указана) и цинк плюс азитромицин с целью определить, может ли эта комбинация эффективно лечить COVID-19. [17] ] Неясно, как эти исследования будут соответствовать заявленным целям без групп сравнения.

ВИТАМИН D ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ДРУГИХ ОСТРЫХ ИНФЕКЦИЙ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
Поскольку наш поиск не дал подходящих результатов, мы расширили критерии, включив другие острые инфекции дыхательных путей (ARTI).Большинство исследований определяли ОРТИ как широкую группу, включающую инфекции верхних и нижних дыхательных путей.

Данные наблюдений показывают, что низкие, особенно очень низкие концентрации витамина D в сыворотке крови связаны с более высокой частотой возникновения ОРТИ. Недавний метаанализ обсервационных исследований показал значительно больший риск ОРТИ у пациентов с самыми низкими категориями 25 (OH) D3 по сравнению с самыми высокими категориями (отношение шансов (OR) 1,83; 95% ДИ 1,42–2,37; I ² = 78.8%, 14 исследований, n = 78 217 взрослых) [18]. Они объединили категории витамина D, как определено во включенных исследованиях (которые сильно различались), и включили различные ОРТИ от инфекций верхних дыхательных путей до пневмонии. Они искали зависимость доза-ответ и обнаружили нелинейную связь между инфекциями и витамином D в сыворотке (самый высокий риск при <37,5 нмоль / л, но обнаруживаемый риск при <60 нмоль / л по данным 5 исследований с 37 902 участниками). Пациенты подвергались более высокому риску комбинированного исхода тяжелой инфекции или смерти в категориях с самым низким содержанием витамина D по сравнению с самым высоким (OR 2.46, 95% ДИ от 1,65 до 3,66; I ² = 49,8, 5 исследований, n = 1495), а также с более высоким риском смерти (OR 2,46; 95% ДИ 1,65–3,66; I ² = 49,8%; 4 исследования, n = 1422). Авторы выразили некоторые серьезные опасения по поводу данных, включая свидетельства систематической ошибки публикации и высокую степень неоднородности результатов.

Обзоры и метаанализы рандомизированных контролируемых испытаний показали, что прием добавок витамина D3 в течение нескольких недель или месяцев имеет защитный эффект. Это было более выражено у пациентов с самыми низкими исходными концентрациями витамина D (хотя определения дефицита варьировались).[19, 20] Один обзор РКИ показал, что добавление витамина D было связано со снижением ОРВИ (OR для комбинированного верхнего и нижнего RTI 0,64; 95% ДИ от 0,49 до 0,84; p = 0,0014, I ² = 72%; 11 исследований , n = 5389, NNT в течение 3 месяцев с 9 до 33). [19] Они также изучили, могут ли другие факторы объяснить этот эффект, такие как нечастое по сравнению с ежедневным дозированием витамина D3, исходный статус витамина D, взрослые по сравнению с детьми, пол или здоровые участники по сравнению с пациентами. Единственной значимой ассоциацией был интервал дозирования: когда витамин D3 вводился ежедневно, это было связано со значительным снижением числа ОРТИ (OR, 0.51; 95% ДИ от 0,39 до 0,67), в то время как витамин D3 не оказывал эффекта при введении в больших дозах один раз в месяц или реже (ОШ 0,86; 95% ДИ от 0,62 до 1,20).

Большой метаанализ данных отдельных пациентов из рандомизированных контролируемых испытаний показал аналогичные результаты. [20] Добавка витамина D3 привела к значительному сокращению доли пациентов, у которых было хотя бы одно ОРВИ (скорректированное отношение шансов 0,88, 95% доверительный интервал 0,81–0,96, P = 0,003; NNT = 33 [20–101], n = 10 933). Эффект от приема добавок был наибольшим у пациентов с концентрацией в сыворотке ниже 25 нмоль / л (скорректированный OR 0.58, 95% ДИ от 0,40 до 0,82, NNT = 8 [от 5 до 21], n = 538). Ежедневное или еженедельное дозирование казалось защитным, даже когда исходные концентрации были выше 25 нмоль / л, но периодические более высокие дозы не были эффективны даже у пациентов с дефицитом витамина D. Анализ подгрупп не показал значительных эффектов, когда инфекции верхних и нижних дыхательных путей анализировались отдельно.

Наконец, обзор систематических обзоров витамина D для всех состояний, отличных от скелета, показывает, что добавление витамина D2 или D3 не оказывает значительного клинического воздействия на большинство состояний, включая хроническое воспаление, что подтверждает гипотезу о том, что низкий статус витамина D является следствием болезни. здоровье, а не его причина.[21]

ВЫВОДЫ
Мы не обнаружили клинических доказательств того, что добавки витамина D полезны для профилактики или лечения COVID-19. Прежде чем рекомендовать добавки витамина D3 для лечения или профилактики инфекции COVID-19, нам потребуются доказательства хорошо замаскированных рандомизированных исследований, чтобы определить, есть ли эффекты.

Есть некоторые свидетельства того, что витамин D может играть роль в предотвращении других респираторных инфекций, особенно у людей с низким или очень низким статусом витамина D.Хотя эти данные получены из систематических обзоров рандомизированных исследований, они имеют множество ограничений, включая неоднородные определения респираторных инфекций, исследуемых групп, вмешательства и определения дефицита витамина D.

Люди с риском дефицита витамина D должны в любом случае принимать добавки в соответствии с действующими рекомендациями. В настоящее время всем населению Великобритании рекомендуется принимать пищевые добавки. Точно так же врачи должны продолжать лечение людей с дефицитом витамина D — но не из-за какой-либо возможной связи с респираторной инфекцией.Лица, определяющие политику, должны соблюдать рекомендации SACN, включая разработку пищевых стратегий для населения в целом, чтобы обеспечить адекватное потребление витамина D.

Заявление об ограничении ответственности : Эта статья не рецензировалась; он не должен заменять индивидуальное клиническое суждение, и следует проверять цитируемые источники. Мнения, выраженные в этом комментарии, отражают точку зрения авторов, а не обязательно точку зрения принимающей организации, NHS, NIHR или Министерства здравоохранения.Взгляды не заменяют профессиональные медицинские консультации.

Благодарности: Мы хотели бы поблагодарить профессора Сьюзан Джебб и доктора Джеффри Аронсона за их полезные комментарии, а также доктора Аронсона за разрешение воспроизвести материал из Оксфордского учебника клинической фармакологии и лекарственной терапии .

АВТОРЫ
Джозеф Джонатан Ли — врач общей практики и доктор-исследователь, работающий в Департаменте первичной медико-санитарной помощи Наффилда Оксфордского университета.
Оливер ван Хекке (Oliver van Hecke) — врач общей практики и академический клинический лектор NIHR кафедры первичной медико-санитарной помощи Наффилда Оксфордского университета.
Ниа Вин Робертс — специалист по информации в Департаменте первичной медико-санитарной помощи Наффилда Оксфордского университета.

* 1 Международная единица (МЕ) — это биологический эквивалент 25 нанограмм холекальциферола или эргокальциферола; то есть 40 МЕ = 1 микрограмм витамина D. Он определяется как общее количество витамина D, которое образует узкую линию отложения кальция в рахитических метафизах дистальных концов лучевой кости и локтевой кости стандартных рахитических крыс в течение 10 дней.[1]

УСЛОВИЯ ПОИСКА
Мы провели поиск в Pubmed, Google Scholar и medRxiv 4 апреля 2020 года, чтобы найти доказательства ряда обзоров веществ, содержащихся в COVID-19, включая витамин D. Для витамина D мы включили поисковые запросы: Витамин D * ИЛИ vit d * ИЛИ колекальциферол, И коронавирус, SARS-Cov-2, 2019-NCov и COVID-19; и более широкий поисковый запрос Витамин D * ИЛИ vit d * ИЛИ колекальциферол И бронхит, ИЛИ простуда, ИЛИ грипп, ИЛИ пневмония, ИЛИ SARS, ИЛИ MERS, ИЛИ тяжелые респираторные инфекции, ИЛИ острые респираторные инфекции, ИЛИ «Инфекции дыхательных путей» [сетка].Мы также провели поиск на сайте clinictrials.gov о зарегистрированных испытаниях витамина D при COVID-19 23.04.2020. Кроме того, мы включили обзоры существующей литературы по этой теме. Мы даем краткое изложение текущей литературы.

ССЫЛКИ

1. Grahame-Smith DG, Aronson JK. Оксфордский учебник клинической фармакологии и лекарственной терапии. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; 2002.
2. Hansdottir S, Monick M, Hinde S, Lovan N, Look D, Hunninglake G.Клетки респираторного эпителия превращают неактивный витамин D в его активную форму. J. Immunol. 2008; 181: 7090–7099.
3. Кардвелл Г., Борнман Дж. Ф., Джеймс А. П., Блэк Ж. Дж. Обзор грибов как потенциального источника диетического витамина D. Nutrients 2018; 10: 1–11.
4. Общественное здравоохранение Англии. Витамин D и здоровье 2016 [Интернет]. Sci. Совет. Comm. Nutr. 2016 Доступно по адресу: https://www.gov.uk/government/publications/sacn-vitamin-d-and-health-report.
5. Объединенный формулярный комитет.Британский национальный формуляр [Интернет]. Лондон: BMJ Group и Pharmaceutical Press; 2019. Доступно по адресу: https://bnf.nice.org.uk/drug/colecalciferol.html#indicationAndDoses.
6. Бейтс Б., Леннокс А., Прентис А., Бейтс С., Пейдж П, Николсон С., Свон Г. Результаты национального исследования по вопросам питания и питания за 1, 2, 3 и 4 год (вместе) программы Rolling. Лондон; 2008.
7. Olliver M, Spelmink L, Hiew J, Meyer-Hoffert U, Henriques-Normark B, Bergman P. Иммуномодулирующие эффекты витамина D на врожденные и адаптивные иммунные ответы на Streptococcus pneumoniae. J. Infect. Дис. 2013; 208: 1474–1481.
8. Greiller CL, Martineau AR. Модуляция иммунного ответа на респираторные вирусы витамином D. Nutrients 2015; 7: 4240–4270.
9. Grant WB, Lahore H, McDonnell SL, Baggerly CA, French CB, Aliano JL, Bhattoa HP. Доказательства того, что добавка витамина D может снизить риск гриппа, инфекций и смертей от COVID-19. Питательные вещества 2020; 12: 988.
10. Коронавирус (COVID-19): список защищенных пациентов [Интернет].Доступно по адресу: https://digital.nhs.uk/coronavirus/shielded-patient-list.
11. Croxford R (BBC). Коронавирус: этнические меньшинства «составляют треть» пациентов [Интернет]. 2020. Доступно по адресу: https://www.bbc.co.uk/news/uk-52255863.
12. ICNARC. Отчет ICNARC о COVID-19 в отделениях интенсивной терапии. 2020; : 1–9.
13. Сеги Д. Влияние добавок цинка и витамина D3 на выживаемость пожилых пациентов, инфицированных COVID-19 (ZnD3-CoVici) [Интернет]. Доступно по адресу: https: // Clinicaltrials.gov / ct2 / show / NCT04351490.
14. Castillo MJ. Витамин D в профилактике и лечении COVID-19 (COVITD-19) [Интернет]. NCT04334005 2020 г. Доступно по адресу: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04334005.
15. Annweiler C. COvid-19 и добавка витамина D: многоцентровое рандомизированное контролируемое испытание высоких доз витамина D3 по сравнению со стандартными дозами у пациентов с высоким риском COVID-19 (CoVitTrial) [Интернет]. 2020. Доступно по адресу: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/record/NCT04344041.
16. Хаза С.Исследование гидроксихлорохина, витамина C, витамина D и цинка для профилактики инфекции COVID-19 (HELPCOVID-19) [Интернет]. 2020. Доступно по адресу: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/record/NCT04335084.
17. Хаза С. Исследование пятикратной терапии для лечения инфекции COVID-19 (HAZDpaC) [Интернет]. 2020. Доступно по адресу: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04334512.
18. Pham H, Rahman A, Majidi A, Waterhouse M, Neale RE. Острая инфекция дыхательных путей и концентрация 25-гидроксивитамина D: систематический обзор и метаанализ. Внутр. J. Environ. Res. Общественное здравоохранение 2019; 16.
19. Bergman P, Lindh ÅU, Björkhem-Bergman L, Lindh JD. Витамин D и инфекции дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. PLoS One 2013; 8.
20. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, Greenberg L, Aloia JF, Bergman P, Dubnov-Raz G, Esposito S, Ganmaa D, Ginde AA, Goodall EC, Grant CC, Griffiths CJ, Janssens W, Laaksi I, Manaseki- Холланд С., Маугер Д., Мердок Д.Р., Нил Р., Рис-младший, Симпсон С., Стельмах I, Кумар Г.Т., Урасима М., Камарго, Калифорния.Добавки витамина D для предотвращения острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. BMJ 2017; 356.
21. Autier P, Mullie P, Macacu A, Dragomir M, Boniol M, Coppens K, Pizot C, Boniol M. Влияние добавок витамина D на нескелетные расстройства: систематический обзор метаанализов и рандомизированных исследований. Ланцет Диабет Эндокринол. 2017; 5: 986–1004.
22. Стамец П. Выращивание изысканных и лечебных грибов.3-е изд. Беркли, Калифорния: Ten Speed ​​Press; 2000.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОБЗОРЫ:
NICE опубликовал быстрый обзор доказательств наличия витамина D для COVID-19 29 июня 2020 года. Его можно найти здесь. Агентство
SACN опубликовало обновленную версию своего обзора витамина D и острых респираторных инфекций 11 июня 2020 года. Его можно найти здесь.

Пациенты с тяжелым дефицитом в два раза чаще испытывают серьезные осложнения — ScienceDaily

Изучив глобальные данные о пандемии нового коронавируса (COVID-19), исследователи обнаружили сильную корреляцию между серьезным дефицитом витамина D и уровнем смертности.

Под руководством Северо-Западного университета исследовательская группа провела статистический анализ данных из больниц и клиник Китая, Франции, Германии, Италии, Ирана, Южной Кореи, Испании, Швейцарии, Великобритании и США.

Исследователи отметили, что пациенты из стран с высоким уровнем смертности от COVID-19, таких как Италия, Испания и Великобритания, имели более низкий уровень витамина D по сравнению с пациентами в странах, которые не пострадали так серьезно.

Это не означает, что всем, особенно тем, у кого нет известного дефицита, нужно начинать накапливать добавки, предупреждают исследователи.

«Хотя я думаю, что людям важно знать, что дефицит витамина D может играть определенную роль в смертности, нам не нужно навязывать витамин D всем», — сказал Вадим Бакман из Northwestern, руководивший исследованием. «Это требует дальнейшего изучения, и я надеюсь, что наша работа вызовет интерес к этой области. Данные также могут пролить свет на механизм смертности, который, если он будет доказан, может привести к новым терапевтическим целям».

Исследование доступно на medRxiv, сервере препринтов для медицинских наук.

Бэкман — профессор биомедицинской инженерии Уолтера Дилла Скотта в инженерной школе Маккормика Северо-Западного университета. Али Данешхах, научный сотрудник лаборатории Бакмана, является первым автором статьи.

Бакман и его команда были вдохновлены исследовать уровни витамина D после того, как заметили необъяснимые различия в уровнях смертности от COVID-19 от страны к стране. Некоторые люди предположили, что причиной могут быть различия в качестве здравоохранения, возрастном составе населения, частоте тестирования или различных штаммах коронавируса.Но Бэкман оставался настроенным скептически.

«Ни один из этих факторов не играет существенной роли», — сказал Бакман. «Система здравоохранения в северной Италии — одна из лучших в мире. Различия в смертности существуют, даже если смотреть на одну и ту же возрастную группу. И хотя ограничения на тестирование действительно различаются, различия в смертности все еще существуют, даже когда мы изучили страны или группы населения, для которых применяются аналогичные показатели тестирования.

«Вместо этого мы увидели значительную корреляцию с дефицитом витамина D», — сказал он.

Проанализировав общедоступные данные о пациентах со всего мира, Бакман и его команда обнаружили сильную корреляцию между уровнями витамина D и цитокиновым штормом — гипервоспалительным состоянием, вызванным сверхактивной иммунной системой — а также корреляцию между дефицитом витамина D и смертность.

«Цитокиновый шторм может серьезно повредить легкие и привести к острому респираторному дистресс-синдрому и смерти пациентов», — сказал Данешхах. «Это то, что, кажется, убивает большинство пациентов с COVID-19, а не разрушение легких самим вирусом.Это осложнения от неверно направленного огня иммунной системы ».

Именно здесь, по мнению Бакмана, витамин D играет важную роль. Витамин D не только укрепляет нашу врожденную иммунную систему, он также предотвращает чрезмерную активность нашей иммунной системы. Это означает, что наличие здорового уровня витамина D может защитить пациентов от серьезных осложнений, включая смерть, от COVID-19.

«Наш анализ показывает, что это может привести к сокращению смертности вдвое», — сказал Бакман.«Это не помешает пациенту заразиться вирусом, но может уменьшить количество осложнений и предотвратить смерть инфицированных».

Бакман сказал, что эта корреляция может помочь объяснить многие загадки, связанные с COVID-19, например, почему дети с меньшей вероятностью умирают. У детей еще нет полностью развитой приобретенной иммунной системы, которая является второй линией защиты иммунной системы и с большей вероятностью будет чрезмерно реагировать.

«Дети в первую очередь полагаются на свою врожденную иммунную систему», — сказал Бакман.«Это может объяснить, почему их уровень смертности ниже».

Бакман осторожно отмечает, что людям не следует принимать чрезмерные дозы витамина D, поскольку это может иметь негативные побочные эффекты. Он сказал, что предмету нужно гораздо больше исследований, чтобы узнать, как наиболее эффективно использовать витамин D для защиты от осложнений COVID-19.

«Трудно сказать, какая доза наиболее эффективна при COVID-19», — сказал Бакман. «Однако очевидно, что дефицит витамина D вреден, и с ним легко справиться с помощью соответствующих добавок.Это могло бы стать еще одним ключом к защите уязвимых групп населения, таких как афроамериканцы и пожилые пациенты, у которых часто наблюдается дефицит витамина D. «

Бакман — директор Северо-Западного центра физической геномики и инженерии и заместитель директора по исследовательским технологиям и инфраструктуре в Онкологическом центре Роберта Х. Лурье Северо-Западного университета.

Лучшая добавка для повышения иммунитета для здоровой иммунной системы

Иммунная система — это ваша естественная защита от всего, что может проникнуть в ваше тело и атаковать его.Если это здорово, значит, вы здоровы.

Есть достаточно удачливые люди с естественной устойчивой иммунной системой и другие настолько бедные, что им нужна медицинская информация. Большинство из нас находится где-то посередине.

Здоровое питание и образ жизни помогают повысить иммунитет нашего организма, и пищевые добавки могут быть его неотъемлемой частью. Учитывая количество международных поездок и глобальную подверженность болезням, с которыми мы сталкиваемся сегодня, поддержание нашего естественного иммунитета является более важным, чем когда-либо.

К сожалению, сотни добавок утверждают, что поддерживают иммунитет. научно подтвержденных индивидуальных добавок, которые лучше всего подходят для нашего иммунитета, — это экстракты растений, витамин С и цинк. Многие из иммуностимулирующих добавок, представленных на рынке, не работают так, как рекламируется, и могут не иметь достаточного количества этих ингредиентов, чтобы считаться полезными.

Имея это в виду, вот наш список некоторых из лучших бустеров иммунитета на 2021 год.

Лучшие добавки для повышения иммунитета

Следующие рейтинги являются кульминацией исследований лабораторных отчетов и производителей, чтобы гарантировать, что мы сможем представить пик добавок для поддержки иммунной системы на 2021 год.

VitaPost Immune Support

По словам создателей этой добавки, VitaPost’s Immune Support использует растительные экстракты для поддержки и питания вашей иммунной системы. Ингредиенты содержат мощные антиоксиданты и считаются одной из лучших добавок для поддержки иммунитета, доступных сегодня. В его формуле более десятка научно подтвержденных ингредиентов, включая кверцетин, зеленый чай, бета-глюканы, арабиногалактан, витамин E, витамин C и другие. При цене всего 14 долларов за бутылку он невероятно доступен.

Грибная защита

Грибы известны своей огромной пользой для здоровья, не в последнюю очередь, в борьбе с усталостью, защите от когнитивных нарушений и поддержке иммунной системы. Следовательно, неудивительно, что создатели Mushroom Defense сочли целесообразным создать комплекс добавок на основе этого суперпродукта. В частности, они рекламируют свой продукт, чтобы защитить его от проблем со здоровьем, связанных с бактериями и вирусами, и поддержать когнитивные функции и уровень энергии.

В их формулу входят редкие дополнительные грибы из горной деревни за пределами Сан-Паулу, Бразилия, а также львиный человек, хвост индейки, шиитаке, чага, хвост индейки, майтаке и грибы кордицепс китайский. С 67-дневной политикой возмещения трудно найти причину, чтобы не попробовать эту поддержку иммунитета, если вы ищете лучший доступный комплекс.

Иммунный комплекс VitaPost

Как вторая добавка в нашем списке от этой компании, добавка иммунного комплекса VitaPost значительно отличается от своего предшественника.Эта формула, основанная на другом подходе к поддержанию иммунитета, содержит самые проверенные натуральные ингредиенты, поддерживающие иммунитет: бузину, эхинацею и пробиотики. Эхинацею часто принимают люди, которые хотят или хотят предотвратить заболевание. Однако исследования показывают, что бузина может сократить продолжительность симптомов гриппа или простуды, а пробиотики необходимы для здорового функционирования пищеварительного тракта. Теперь мы знаем, что до 70% иммунной системы находится в кишечнике, поэтому поддержание здоровья кишечника жизненно важно для здоровой иммунной системы.

Zenith Labs Nano C

Витамин C, вероятно, является наиболее распространенным ингредиентом любой формулы добавок, поддерживающих иммунную систему. Тем не менее, доктор Райан Шелтон из Zenith Labs создал новую биодоступную версию под названием Nano C Immune Support. Nano C принимают не в форме таблеток, а в виде ежедневных капель с высокой дозой лучшего природного антиоксиданта — витамина C.

Добавки Dr. Shelton и Zenith Labs уникальны, потому что витамин C находится в нано-форме, примерно в 1000 раз меньше, чем в природе, что позволяет бороться с проблемой усвоения, с которой сталкиваются многие витаминные добавки.Они утверждают, что их добавка укрепит вашу иммунную систему, сократив время восстановления от различных распространенных болезней.

Эпишилд Плюс

Epishield Plus

Simple Promise утверждает, что укрепляет иммунную систему в течение первых двух часов после первой попытки. Как и другие добавки из этого списка, он включает витамины D и C, а также экстракты грибов. Но его уникальный ингредиент — ферментированные дрожжи, добавленные для усиления и поддержания якобы здоровой и крепкой иммунной системы.Каждая бутылка обойдется вам в 50 долларов, но ее часто распродают, что является хорошим показателем уровня ее популярности.

Advanced Bionutritionals Resistol

По данным Advanced Bionutritionals, в

Resistol используются солодка, элеутеро, платикодон, колючий плевел и андрографис для поддержки здоровой иммунной системы. Пять трав, входящих в состав формулы, были изучены на предмет их положительного воздействия, и многие из них принимают их ежедневно.

Их уникальный подход к травам и экстрактам Польши вместо простых витаминов, как другие добавки в этом списке, делает их достойными попробовать все самостоятельно.И по цене менее 30 долларов за бутылку Resistol гораздо более доступен для обычного пользователя.

Органикс 7М

Organixx 7M не только содержит экстракты грибов, как некоторые другие из этого списка, но также явно содержит в своей формуле грибы шиитаке, рейши и майтаке. Эти три гриба известны своей пользой для вашей иммунной системы, но они также содержат бета-глюканы, которые считаются противовоспалительными антиоксидантами. Эта добавка включает экстракты кордицепса, львиной гривы и хвоста индейки в меньших количествах.Organixx рекомендует ежедневное употребление для здорового пищеварения, иммунных функций и контроля воспалений.

BioShield MD

Разработанный доктором Марком Розенбергом из Sun Coast Sciences, BioShield MD представляет собой добавку, которая, как утверждается, поддерживает иммунитет. Энергия, суставы, психическое здоровье и многое другое при использовании клинически эффективных доз. Наряду с десятками ингредиентов с низкими дозами BioShield содержит значительные, клинически подтвержденные количества экстракта терпкой вишни, экстракта какао, ресвератрола, кверцетина, куркумина и экстракта зеленого чая.Эта добавка, богатая антиоксидантами и флавоноидами, должна поддерживать вашу иммунную функцию с разных сторон.

VitaPost Куркума и имбирь

Куркума и имбирь VitaPost — это высококачественная смесь куркумы и имбиря, которая наполняет ваш организм антиоксидантами и укрепляет иммунную функцию. Куркума и имбирь, как два самых популярных продукта в сообществе здравоохранения и восточной медицины, уже давно используются для улучшения общего состояния здоровья и поддержки здоровой функции иммунной системы.

Каждая капсула содержит 100 мг органического имбиря и 500 мг органической куркумы, с добавлением 50 мг куркумы и 5 мг экстракта черного перца. При цене менее 25 долларов за бутылку это одна из самых недорогих добавок в этом списке, поэтому ее стоит попробовать, если вы не уверены в их полезности.

Иммунозащита 4x

JayLab Pro’s Immuno Defense 4x обеспечивает значительные дозы четырех основных ингредиентов — 500 мг EpiCor, 500 мг кверцетина, 150 мг бромелаина и 166% дневной нормы витамина D3.Эта добавка является второй в нашем списке, в которую входит EpiCor, тип сухого дрожжевого экстракта, и, хотя она не самая дешевая в списке, ее ингредиенты подтверждаются научными исследованиями.

Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense

Doctor G’s Q-Ion Immune Defense утверждает, что их формула действует как мощное противовоспалительное средство, поддерживая антивирусное и иммунное здоровье вашего организма. Один из немногих в этом списке утверждает, что защищает от опасных патогенов, высокий и, вероятно, нереальный порядок.Тем не менее, это одна из немногих добавок, одобренных врачом (всегда следует принимать с недоверием, поскольку на этикетке требуется, чтобы только один врач одобрил ее официально).

Doctor G’s Naturals был создан сертифицированным врачом доктором Джоном, при этом доктор Гордон использовал свой опыт для добавления в формулу цинка, бромелайна, кверцетина и зеленого чая. Эта добавка также включает технологию Ion-Blast Technology, которая утверждает, что увеличивает биодоступность цинка и кверцетина, по сути, заставляя их усваиваться лучше и быстрее.

Иммунитет 911

PhytAge Labs утверждает, что в их добавке Immunity 911 используется широкий спектр ингредиентов для поддержки иммунной системы. PhytAge Labs гарантирует, что их продукт будет работать. Он содержит более низкие дозы витамина С, чем другие добавки, поддерживающие иммунитет, но в нем есть значительные дозы экстракта плодов красной малины, экстракта листьев зеленого чая и экстракта листьев гравиолы. Хотя они уверены в том, что они предлагают, их отсутствие прозрачности затрудняет проверку.

Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

Immunity Formulas Immune Support содержит уникальную смесь эфирных масел трав в своей формуле, которая, как утверждается, решает проблемы, связанные с вирусами и иммунитетом, включая усиление естественной защиты организма, поддержку иммунной системы, очистку воздуха и дезинфекцию поверхностей.

Их наиболее важные ингредиенты включают эфирные масла орегано, лимона, мяты перечной, корицы и куркумы. Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут поддерживать иммунную систему в незначительной степени, другие не имеют доказательств этого утверждения, поэтому еще неизвестно, поможет ли это вам.

Вторая вещь, которая отличает добавку Immunity Formulas Immune Support, — это ее способность распространяться на коже или распространяться в воздухе, а не в форме таблеток.Так что, если вы не можете проглотить большие таблетки или хотите отказаться от них, этот продукт может быть для вас.

Как мы оценили лучшие иммунные добавки

Все добавки для иммунной системы имеют похожие утверждения и часто даже схожие ингредиенты. Итак, как мы их ранжируем или решаем, какие из них заслуживают внимания?

Наука

Во-первых, мы смотрим на любые научные доказательства ингредиентов, лежащих в основе этих заявлений. Было бы идеально взглянуть на исследования самих добавок, но поскольку индустрия добавок не регулируется FDA в Соединенных Штатах, исследования, подтверждающие их, редко проводятся.Например, витамины C и D, пробиотики, цинк и экстракт бузины — все они имеют серьезные научные доказательства, свидетельствующие о пользе для организма и, в частности, для иммунной системы.

Дозировка, дозировка, дозировка

К сожалению, отсутствие регулирования означает, что добавка может содержать все, на что она претендует, все правильные вещи, но не в какой-либо эффективной дозе. Важно искать добавки с научно обоснованными дозировками, которые действительны для любых добавок, которые вы собираетесь принимать.

Нет незаконной лжи

Одна из составляющих индустрии пищевых добавок, которую FDA регулирует для предотвращения экстремального и изменяющего жизнь мошенничества, — это лекарство. Важно выбирать добавки, утверждающие, что поддерживают хорошее здоровье или различные части тела, а не претендуют на то, чтобы быть панацеей или предотвращать все болезни и рак. В основном это из-за COVID. В связи с этой новой болезнью, в Интернете появилась масса нелегальной рекламы пищевых добавок, в которой утверждается, что они защищают вас от нее или вылечивают от нее — никогда не поддавайтесь на нее.

Производитель

Любые добавки, которые вы принимаете, должны быть приобретены у известного производителя с известным местонахождением и соответствующим образом сертифицированным производством. Это не просто окольная прозрачность в вопросах бизнеса; это буквально о безопасности. Мы часто вводим эти добавки прямо в наш организм. Нам нужно знать, откуда они берутся, и следовать соответствующим рекомендациям по охране здоровья при изготовлении их продуктов. Мы всегда предпочитаем компании с максимальной прозрачностью.

Медицинский консультативный совет

Хотите знать, покупаете ли вы у высококвалифицированного поставщика пищевых добавок? Посмотрите, используют ли они в своей компании медицинский консультативный совет, в котором работают сертифицированные врачи и ученые. Желательно всю доску, но определенно по крайней мере большую ее часть. Неслучайно самые здоровые, безопасные и наиболее эффективные смеси добавок принимают участие медицинские специалисты.

Репутация

У производителя вообще хорошая репутация? Некоторые компании выпускают много продуктов, и у большинства или у всех плохие отзывы.Мы посмотрели, так ли это с этими добавками, и вы тоже. Мы предпочитаем производителя с долгой и устоявшейся историей, но, по крайней мере, неплохой историей, даже если это означает использование продукта от более новой компании. Это ограничивает вероятность того, что кто-то обманет вас, чтобы на вас быстро заработать.

Источник

Идеально, когда компания прозрачно перечисляет источники своих ингредиентов, в основном, если они используют уникальный элемент, который не часто встречается в других добавках такого рода.

Цена по сравнению с ценой

Надеемся, что мы смогли предоставить вам широкий выбор, когда дело касается стоимости. У всех разные бюджеты, и мы хотим это иметь в виду. Мы постарались выбрать лучшее из каждого конца диапазона цен, чтобы показать, что вы можете иметь хорошее соотношение цены и качества по любой цене.

Наука за ингредиентами

Если вы не особенно заботитесь о науке, можете пропустить этот раздел, но мы призываем всех заботиться о том, что наука говорит о вещах, которые мы принимаем, и стараемся быть более здоровыми.

Исследования подтверждают, что некоторые факторы влияют на иммунную функцию и имеют решающее значение для здоровья в целом. Вот наиболее распространенные или наиболее заметные ингредиенты для поддержки иммунитета в этом списке и то, что о них говорит наука:

Витамин C

Вероятно, самый популярный ингредиент, многочисленные исследования подтверждают положительный эффект витамина С. Национальный институт здоровья ясно дает понять, что этот витамин нужен нам для синтеза L-карнитина, некоторых нейротрансмиттеров и коллагена.Поскольку наша регенеративная способность должна создавать соединительную ткань, она также существенно влияет на наши естественные способности к исцелению. Как антиоксидант, он нацелен на вызывающие болезни свободные радикалы по всему телу, а некоторые исследования показывают, что он помогает предотвратить или замедлить рост рака.

Витамин D

Те, у кого дефицит этого жизненно важного витамина, имеют более ослабленную иммунную функцию и многие другие проблемы, от бессонницы до депрессии и болезненных ощущений в мышцах. Это связано с повышенным риском инфекций и проблем с аутоиммунитетом.Они даже использовали его для лечения инфекций в недалеком прошлом (до применения антибиотиков), потому что уже тогда мы могли видеть, что он имел положительный эффект. Витамин D также можно получить из солнечного света и продуктов.

Белок

Белок имеет решающее значение для нескольких здоровых функций организма, не последней из которых является здоровая иммунная система. Хотя указанные выше добавки в основном не содержат протеин, казалось, стоит отметить, насколько это важно для наших читателей. Вы можете получить белок из таких продуктов, как соевые продукты, фол, яйца, рыба, говядина, свинина, орехи, бобы, темно-зеленые овощи и йогурты.Белок становится в организме аминокислотой, которая очень важна для здоровой иммунной функции. 70% иммунной системы находится в кишечнике, особенно в клетках кишечника.

цинк

Дефицит цинка, получаемого с пищей, также связан с ослабленной иммунной системой. Цинк является антиоксидантом с противовоспалительным действием, и исследования показывают, что люди, у которых меньше среднего здорового взрослого, представляют более высокий риск развития инфекционного заболевания. Даже если вас не интересуют добавки, поддерживающие иммунитет, люди, не получающие достаточного количества цинка с пищей, должны серьезно подумать о добавках с цинком.

Пробиотики

Несмотря на то, что пробиотики являются модной добавкой, они имеют решающее значение для здоровой фауны кишечника, и мы уже установили, что 70% иммунной системы находится в кишечнике. Однако это полезно не только для иммунной системы. Кажется, что открытие сделано; демонстрация здорового кишечника жизненно важна для некоторых здоровых функций. Пробиотики связывают с иммунными заболеваниями и вирусными инфекциями, а некоторые исследования показывают, что они могут помочь лечить или предотвращать сезонные аллергии.

Бузина

Бузина веками использовалась в Европе как лечебное средство от простуды и гриппа. Было показано, что он полезен для лечения лихорадки, которая была идеальной до создания более сильнодействующих лекарств. Некоторые врачи рекомендуют его своим пациентам для ускорения выздоровления от простуды и гриппа (хотя на него не следует полагаться при серьезных симптомах, включая COVID). Наука утверждает, что бузина богата витамином С. В одном исследовании 60 взрослых принимали 15 мл сиропа бузины 4 раза в день, и у каждого из них отмечалось улучшение симптомов на 4 дня раньше по сравнению с группой плацебо.

Эхинацея

Подобно бузине, эхинацея веками использовалась в качестве лекарственного растения. С тех пор наука подтвердила положительные результаты в поддержке иммунной системы. Одно исследование показало, что краткосрочное употребление сокращает продолжительность и уменьшает тяжесть инфекций верхних дыхательных путей и простуды. По-видимому, он эффективен только после появления симптомов; в противном случае это просто чайный ингредиент.

имбирь

На протяжении веков ингредиент традиционной восточной медицины, сегодня мы знаем, что имбирь является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством.Как и чеснок, он также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.

Куркума

Другой антиоксидант, куркума, богат куркуминоидами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Тем не менее, это исследование показало, что куркума активирует иммунные клетки, что является совершенно другим преимуществом для иммунной системы, чем просто антиоксидант. Куркума плохо усваивается организмом, если она не сочетается с экстрактом черного перца, который увеличивает ее биодоступность на 2000%, о чем следует помнить, если вы хотите добавить ее в свой ежедневный рацион.

Лучшие добавки для повышения иммунитета Последние слова

Все добавки, поддерживающие иммунную систему, содержат аналогичные витамины, минералы или экстракты растений, которые помогают поддерживать ваше здоровье. Существует множество исследований, подтверждающих эти ингредиенты, и вам следует подумать о том, чтобы добавить что-нибудь в свой распорядок дня, будь то одна из этих добавок или диета. Каждому следует подумать о приеме добавок, которые помогут поддерживать нормальные и здоровые функции организма, включая иммунную систему.

Надеюсь, этот список научил вас, как выбирать добавки, основам того, что вам нужно, и побудил вас попробовать что-то из этого списка, которое соответствует вашим потребностям, желаниям и бюджету.В эти нестабильные времена как никогда важно заботиться о себе и помогать нашей иммунной системе защищать нас. Попробуйте одну из лучших добавок для повышения иммунитета в 2021 году уже сегодня!

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Витамин D недорогой, с низким уровнем риска и может усилить иммунный ответ на COVID-19: эксперты

Нью-Дели: нет клинических доказательств того, что низкие уровни витамина D приводят к серьезным симптомам COVID-19, но между ними существует определенная связь. «солнечный витамин» и иммунная реакция на болезнь, говорят эксперты, поскольку пандемия распространяется по миру и растет озабоченность по поводу нового мутантного штамма.

Подчеркивая, что витамин D недорог и имеет незначительный риск по сравнению со значительным риском COVID-19, глобальные исследователи этого заболевания попросили правительства сделать его частью своей стратегии против нового коронавируса.

Известно, что многие факторы, такие как возраст, принадлежность к мужскому полу и сопутствующие заболевания, предрасполагают людей к более высокому риску заражения SARS-CoV-2, но недостаток витамина D, безусловно, является наиболее легко и быстро изменяемым фактором риска с многочисленными доказательствами в поддержку «большой положительный эффект», — сказал профессор Афрозул Хак, бывший декан Школы междисциплинарных наук и технологий (SIST) Университета Джамии Хамдарда в Нью-Дели.

Он является одним из 170 экспертов, которые ранее в этом месяце написали открытое письмо по этому поводу.

Призывая к немедленному повсеместному увеличению потребления витамина D, в письме, размещенном на веб-сайте vitamindforall.org, говорится, что «исследования показывают, что низкий уровень витамина D почти наверняка способствует заражению COVID-19, госпитализации и смерти».

«Эта группа исследователей витамина D и COVID-19, включая меня, начала процесс написания этого письма с целью информирования всех о преимуществах добавок витамина D для пациентов, инфицированных COVID-19, и отправив это письмо по адресу все министерства здравоохранения, медицинские работники, государственные органы и неправительственные организации », — сказал Хак.

Согласно письму, которое к среде подписал 171 человек, данные свидетельствуют о возможности того, что пандемия COVID-19 поддерживается в значительной степени за счет инфицирования людей с низким содержанием витамина D, а смертельные случаи в основном сконцентрированы среди тех, кто страдает его дефицитом.

«Сама возможность того, что это так, должна привести к срочному сбору дополнительных данных по витамину D. Даже без дополнительных данных преобладание доказательств указывает на то, что повышенный уровень витамина D поможет снизить количество инфекций, госпитализаций, госпитализаций, госпитализаций и смертей», — говорится в сообщении. .

По мере обострения дебатов по этому поводу иммунолог Винита Бал добавила нотку скептицизма, отметив, что большинство экспертов находятся в развитых странах, где ежедневный прием витамина D может быть осуществимым, практичным и доступным.

«Но это не относится к Индии. Дефицит витамина D чрезвычайно распространен в Индии. Регулярный прием добавок не является частью стандартных рекомендаций, даже для беременных женщин», — сказал Бал, приглашенный профессор Индийского института научного образования и исследований в Пуне. , сказал .

«Если люди страдают от сильного дефицита витамина D, то для достижения желаемого уровня витамина D в сыворотке может потребоваться несколько недель или месяцев для приема добавок, рекомендованных в письме», — сказала она.

Ученый добавил, что это нельзя считать чрезвычайной мерой, когда в стране не хватает людей и средств даже для программы вакцинации.

По ее мнению, добавление витамина D должно быть долгосрочной, неэкстренной мерой, а также тем, что может быть полезно в сценарии COVID-19.

«Не только витамин D, но и другие витамины и питательные микроэлементы, такие как цинк, также показали положительный эффект», — пояснила она.

По словам профессора Сриджита Мишры, еще одного подписавшего письмо, рекомендуется потребление витамина D для взрослых до 4000 международных единиц (МЕ) или 100 микрограммов (мкг) в день. Тем, кто подвержен повышенному риску дефицита из-за лишнего веса, темной кожи или проживания в домах престарелых, может потребоваться более высокое потребление.

«Текущие данные свидетельствуют о том, что уровни 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови превышают 30 нанограммов на миллилитр (нг / мл), тест для измерения уровня витамина D является широко одобренным минимумом для снижения риска COVID-19», — Мишра из Индиры в Мумбаи. Об этом сообщил Институт исследований развития им. Ганди (IGIDR).

Бал сказал, что витамин D, как известно, оказывает большое влияние на иммунные реакции, и добавил: «Насколько мне известно, нет сообщений о радикальных улучшениях, вызванных добавлением витамина D у нормальных людей. »

По ее мнению, витамин D может играть дополнительную роль наряду с другими лекарствами, но не главную роль. По ее словам, связь между витамином D и улучшенной иммунной компетенцией действительно существует, основываясь на экспериментальных данных, а данные о пациентах почти всегда ассоциативны и не доказывают причинно-следственную связь.

Хотя никакие клинические испытания не проверяли эффективность витамина D в качестве лечебного или профилактического средства, в нескольких исследованиях была обнаружена связь между низким уровнем витамина D и COVID-19.

Однако обзор пяти из этих исследований, проведенный Национальным институтом здравоохранения и качества обслуживания (NICE) в Великобритании, делает вывод, что исследования не предоставляют доказательств того, что уровни витамина D влияют на риск заражения COVID-19 или смерти в результате. .

«Нет никаких доказательств в поддержку приема добавок витамина D для профилактики или лечения COVID-19», — пишут авторы исследования.

Мишра также отметил, что имеющиеся на данный момент данные о факторах риска COVID-19 с низким уровнем витамина D носят ассоциативный характер, при этом некоторые исследования указывают на то, что низкие уровни витамина имеют более высокий риск инфицирования и положительных результатов.

Он сказал, что в сообщении британского глобального центра питания и здоровья NNEdPro появилось 10-кратное изложение диеты, питания и роли микронутриентов в борьбе с COVID-19.

«В примечании указывается на важность различных питательных микроэлементов, включая витамин D.Однако, как ясно указывается в описании NNEdPro, этот совет по адекватности питания не должен заменять основные рекомендации по профилактике в области общественного здравоохранения и медицины », — сказал Мишра.

Лучшие усилители иммунной системы: обзор лучших добавок для иммунитета

Человеческое тело — это чудо-шедевр природы. Он состоит из множества крохотных отдельных частей, образующих сложные органы, которые управляют нашей жизнью при правильном систематическом взаимодействии. Тело — это сложная сеть клеток, тканей и органов, известная как иммунная система.

Иммунная система — это главный защитник вашего тела от болезней и инфекций. Эта естественная защитная система борется с атакой на организм таких микробов, как бактерии или вирусы. Хорошая и работоспособная иммунная система — это секрет хорошего здоровья всего тела. Некоторые люди наделены от природы сильной иммунной системой, в то время как другие упорно работают над развитием сильной иммунной системы, следуя здоровому образу жизни и хорошим привычкам.

Чтобы обеспечить здоровую и хорошо функционирующую иммунную систему, многие люди выбирают ежедневные добавки, которые поддерживают естественный иммунитет и способствуют хорошему здоровью.Эти добавки содержат витамин С, цинк, травяные и растительные экстракты или другие соединения, которые, как научно доказано, поддерживают здоровье иммунной системы. На рынке можно найти сотни вариантов добавок, помогающих укрепить иммунитет. Не все из них так эффективны, как утверждают. Мы провели часы исследования, чтобы найти доступные на рынке добавки, которые работают так, как они обещают. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших добавках для поддержки иммунитета 2021 года.

Лучшие усилители иммунитета 2021 года

Чтобы предложить нашим читателям лучшие добавки для поддержки иммунитета, наша редакционная группа провела исследование многочисленных бустеров иммунитета, изучила отчеты лабораторий и после тщательного рассмотрения составила список лучших добавок для поддержки иммунной системы на 2021 год.

• VitaPost Immune Support
• Mushroom Defense
• VitaPost Immune Complex
• Zenith Labs Nano C
• Epishield Plus
• Advanced Bionutrionals Resistol
• Organixx 7M +
• BioShield MDinger
• VitaPost Defense 900
• Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense
• Иммунитет 911
• Immunity Formulas Иммунная поддержка

VitaPost Immune Support

Обогащенный широким спектром традиционных растительных экстрактов, VitaPost Immune Support поддерживает иммунную систему.Превосходная смесь современных и традиционных ингредиентов, а также необходимых витаминов, добавки помогают в достижении здорового иммунитета.

VitaPost Immune Support утверждает, что является универсальным средством поддержки питания. Множество полезных ингредиентов добавки — бета-глюканы, арабиногалактан, кверцетин, зеленый чай, витамин C, витамин E и другие. Некоторые из ингредиентов наполняют систему антиоксидантами, чтобы бороться со свободными радикалами и окислением, тогда как другие ингредиенты нацелены на хорошее функционирование различных аспектов иммунной системы.Наличие проверенных эффективных ингредиентов в каждой таблетке VitaPost Immune Support делает его одной из лучших добавок для поддержки иммунитета, доступных для употребления. Пищевая добавка стоит 13,95 доллара, что делает ее одним из лучших вариантов в нашем списке.

Грибная защита

Кто знал, что грибы повышают уровень иммунитета? Но, как ни удивительно, грибы приносят пользу иммунной системе. Исследования показывают, что экстракты грибов могут помочь в борьбе с усталостью и предотвратить любое снижение когнитивных функций.Согласно отчетам, грибы полезны для обострения и улучшения памяти и внимания. Mushroom Defense — это мощная смесь ингредиентов, которая помогает защитить ваше тело от патогенных угроз, а также обеспечивает энергию и познание.

Mushroom Defense использует эффективную смесь 10 грибного мицелия и плодовых тел для усиления иммунного функционирования системы и улучшения быстрого ответа на клеточном уровне. Добавка обогащена редкими грибами, выращенными в одной деревне в Бразилии, и экстрактами различных клинически изученных грибов, таких как шиитаке, чага, майтаке, хвост индейки и львиная грива.Эта добавка сочетает в себе древнюю мудрость естественного оздоровления с современной наукой, чтобы продемонстрировать положительное влияние используемых грибов на ваше здоровье. Дополнение Mushroom Defense стоит 59,99 долларов США с политикой возврата в течение 67 дней. Это может быть идеальным выбором, если вы предпочитаете пищевые добавки на основе экстракта грибов.

Иммунный комплекс VitaPost

Вторая добавка для поддержки иммунитета от VitaPost, иммунный комплекс VitaPost, имеет много функций, аналогичных функции иммунной поддержки.Эти особенности включают научно проверенные ингредиенты и доступные цены. Иммунный комплекс имеет многослойный подход к поддержке иммунитета с помощью формулы, содержащей основные витамины, эхинацею, бузину, цинк и пробиотики. Экстракты трав помогают в здоровой иммунной системе, обеспечивая питательную поддержку.

Иммунный комплекс использует флавоноиды, такие как рутин, кемпферол, кверцетин и антоцианидины, которые являются мощными антиоксидантами и поддерживают иммунную систему разными способами.Бузина эффективна для уменьшения продолжительности симптомов простуды и гриппа. Эхинацея предлагает аналогичные преимущества для системы. 70% иммунной системы основано на кишечных целях комплекса VitaPost Immune для поддержания здоровья кишечника с его естественными и эффективными компонентами. Эта сложная пищевая добавка доступна по довольно простой цене — 11,95 доллара.

Zenith Labs Nano C

Разработанный доктором Райаном Шелтоном из Zenith Labs, Nano C представляет собой полностью натуральную добавку, которая помогает в три раза увеличить функционирование иммунной системы.Он помогает организму, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества, которые повышают силу общих иммунных клеток. Zenith Labs Nano C доктора Шелтона — это особая биодоступная версия витамина С, содержащаяся в настойке. Несколько капель этой добавки ежедневно поддерживают иммунитет.

Nano C создан, чтобы обеспечить организм нано-версиями витамина C для быстрого усвоения организмом и потока в кровоток, чтобы укрепить иммунную систему. Формула работает без усилий, естественным образом раскрывая потенциал иммунной системы.Эта добавка утверждает, что укрепляет иммунную систему, усиливает абсорбцию с помощью нанотехнологий, способствует выработке антител, способствует быстрому выздоровлению от любых вирусных или бактериальных инфекций, одновременно помогая организму с дополнительными преимуществами. Пищевая добавка для поддержки иммунитета Nano C стоит всего 49 долларов за бутылку.

Эпишилд Плюс

Быстродействующий Epishield Plus утверждает, что повышает иммунитет в течение двух часов после употребления. Как и многие добавки в этом списке, Epishield Plus от Simple Promise содержит витамин C, витамин D и экстракты грибов.Мощное сочетание этих ингредиентов способствует укреплению иммунитета. Добавка содержит ферментированные дрожжи, необычный ингредиент, который помогает поддерживать сильную и здоровую иммунную систему.

Epishield Plus — популярное дополнение, которое часто отсутствует на веб-сайте Simple Promise. Эта пищевая добавка содержит EpiCor, сушеные дрожжи, полученные из сахаромицетов cerevisiae, которые входят только в одну добавку в этом списке. Присутствие дрожжей способствует здоровью носовых пазух.Добавка помогает организму, оказывая сильную поддержку носу и дыханию, и действует как естественное укрепление здоровья. Все добавки для поддержки иммунитета обеспечивают организм необходимыми питательными веществами через свои ингредиенты, но Epishield Plus от Simple Promise предлагает инновационные преимущества экстрактов ферментированных дрожжей за 49 долларов.

Advanced Bionutrionals Resistol

Новая формула Advanced Bionutrionals, Resistol, направлена ​​на улучшение энергии и здоровья тела. Добавка содержит такие ингредиенты, как Andrographis, Eleuthera, Platycodon, колючий цветок соломы и солодку, которые помогают избавиться от болезней и поддерживать здоровье тела.Доказано, что ежедневное употребление этих ингредиентов полезно для функционирования иммунной системы.

Advanced Bionutrionals Resistol направлен на выведение токсинов из организма до того, как они нанесут какой-либо ущерб. Формула эффективно останавливает кашель, заложенность носа, боль в горле и лихорадку. Advanced Bionutrionals сосредоточились на другом подходе к использованию экстрактов трав и растений, которые редко встречаются в других формулах добавок. Добавка поддерживает потребности иммунной системы в защите пользователей от возникновения многих заболеваний.Resistol помогает защитить организм от болезней изнутри, создавая дополнительный защитный барьер. Вы можете получить все преимущества этой добавки с традиционными азиатскими ингредиентами по доступной цене в 29,95 долларов.

Organixx 7M +

Еще одна добавка в нашем списке содержит экстракты грибов, полезные для иммунного здоровья. Формула Organixx 7M + включает экстракты грибов шиитаке, рейши и майтаке. Эти три являются наиболее популярными и научно доказанными эффективными ингредиентами для иммунитета организма.Экстракты содержат бета-глюканы, малоизвестное питательное вещество, которое активирует систему защиты клеточного иммунитета и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Organixx 7M + — это эффективная добавка на основе экстракта грибов, доступная всего за 55 долларов. Каждый экстракт грибов обладает индивидуальными преимуществами, но в сочетании их поддерживающая способность к иммунитету возрастает в геометрической прогрессии. Формула также содержит четыре других мощных питательных гриба, называемых чага, кордицепс, львиная грива и хвост индейки, которые усиливают способность добавки поддерживать иммунитет.Organixx рекомендует ежедневное потребление добавки, чтобы воспользоваться такими эффективными преимуществами, как уменьшение воспаления, здоровое пищеварение и оптимизация иммунных функций, одновременно защищая организм от различных болей и болей. Добавка обеспечивает полную защиту иммунной системы, поддерживая здоровое и изящное старение.

BioShield MD

Подлинные медицинские отчеты подтверждают все лучшие добавки для поддержки иммунитета в этом списке. Эти отчеты могут составить врачи или иммунологи.Доктор Марк Розенберг сформулировал BioShield MD для улучшения иммунитета, естественной энергии, здоровья суставов, психического здоровья и многого другого.

Утверждается, что добавка поддерживает воспаление во всем теле, облегчая функции иммунной системы. Sun Coast Sciences создала BioShield MD, чтобы обеспечить максимальную биодоступность и клинически эффективную иммунную поддержку.

BioShield MD попал в наш список благодаря лучшим и наиболее проверенным ингредиентам для поддержки иммунитета в правильных дозировках. Добавка не верит в наводнение организма тоннами неэффективных ингредиентов.Тем не менее, он подчеркивает сильные дозы экстракта вишни, экстракта какао, куркумина, ресвератрола, кверцетина и экстрактов зеленого дерева. Добавка содержит ингредиенты, богатые антиоксидантами и флавоноидами, которые поддерживают иммунные функции разными способами и обеспечивают естественный импульс для системы. BioShield MD можно приобрести за 49,95 долларов США

VitaPost Куркума и имбирь

Последняя пищевая добавка от VitaPost в нашем списке, куркума и имбирь, представляет собой смесь премиум-класса, содержащую биоперин для поддержки здоровой иммунной системы и здоровья суставов, обеспечивая организм антиоксидантами.Имбирь и куркума — это обычная комбинация, которую многие используют для получения преимуществ для поддержки иммунитета и антиоксидантной поддержки, что делает их двумя из самых популярных суперпродуктов в сообществе иммунитетов. Эта добавка дает вашему телу мощную комбинацию этих ингредиентов по вашему усмотрению.

Каждая таблетка VitaPost Куркума и имбирь содержит 100 мг имбиря и 500 мг органической куркумы. Добавленная доза куркумы 50 мг с 95% куркуминоидов и 5 мг экстракта черного перца улучшает усвоение питательных веществ.Функциональные компоненты, присутствующие в ингредиентах, — это гингерол, шогаол и зонтики от солнца, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и участвуют в различных химических действиях для поддержки функционирования иммунной системы. Это идеальный выбор для тех, кто предпочитает простую, органическую и эффективную добавку по разумной цене всего в 23,95 доллара.

Иммунозащита 4x

JayLab Pro’s Immuno Defense 4x — это эффективная добавка для поддержки иммунитета, состоящая всего из четырех ингредиентов.Эти мощные ингредиенты — эпикор, кверцетин, бромелайн и витамин D3. Как и другие эффективные добавки в этом списке, Immuno Defense 4x фокусируется на потреблении сильных доз с минимальным количеством ингредиентов и не наводняет организм ненужным количеством ингредиентов. Каждая капсула добавки обеспечивает организм 500 мг EpiCor и 500 мг кверцетина, а также сильными дозами бромелаина (150 мг) и витамина D3 (166% суточной нормы).

Иммунозащита опирается на научные данные, чтобы обеспечить пользу для здоровья всей системы.Добавка воздействует на аспекты воспаления и старения, помогая тем самым при различных недугах, связанных со старением системы. Это помогает при простуде, заложенности, усталости, боли в горле и т. Д. Слабая иммунная система является домом для множества болезней и проблем. Immuno Defense 4x утверждает, что обеспечивает поддержку и предотвращает их. Это вторая добавка в списке, в которой в качестве основного ингредиента используются сухие дрожжи EpiCor. Дополнение соответствует среднему диапазону цен в этом списке и доступно за 44 доллара.95.

Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense

Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense — одна из добавок, одобренных врачом в этом списке. Утверждается, что формула действует как мощное противовоспалительное средство, которое позволяет организму поддерживать противовирусную активность и укреплять иммунное здоровье. Дополнение обещает бороться с атакой любых опасных болезнетворных микроорганизмов внутри организма.

Эти новые прорывные добавки работают над укреплением и защитой иммунных функций в быстром темпе.Формула иммунной защиты Q-Ion, созданная под руководством доктора Джона Гордона, содержит экстракты кверцетина, цинка, бромелаина и зеленого чая, а также технологию Ion-Blast, которая добавляет дополнительный уровень биодоступности к используемым кверцетину и цинку. более быстрое и быстрое поглощение системой. Таблетки помогают защитить и избавиться от простуды, кашля, высокой температуры, глубокой усталости и респираторных заболеваний. Бромелайн может помочь в уменьшении воспалительных симптомов инфекций носовых пазух и носа. Q-Ion Immune Defense от Doctor G Naturals защищает вас от вредных захватчиков и эффективно поддерживает иммунные функции по цене 79 долларов.95.

Иммунитет 911

Добавка

Immunity 911 предлагает эффективную поддержку иммунной системы с помощью мощной комбинации лучших в мире иммуностимулирующих ингредиентов. Комбинация этих ингредиентов поддерживает первую линию тела.

защиты от инфекции. В добавке используется широкий спектр ингредиентов в адекватных дозировках, в отличие от других конкурирующих добавок в этом списке. Формула разработана для стимуляции здорового роста новых клеток.Натуральные чистые ингредиенты делают добавку эффективной для поддержки иммунной системы.

По данным Phytage Labs, компоненты, используемые в Immunity 911, гарантированно эффективны. Эта добавка содержит низкие дозы витамина C (33% DV) и витамина E (133%) по сравнению с другими в этом списке. Тем не менее, он содержит сильные дозы экстракта листьев гравиолы, экстракта плодов красной малины и экстракта листьев зеленого чая, которые действуют в качестве первых трех ингредиентов формулы. Производители не имеют прозрачности для обоснования своих заявлений о пользе для здоровья, что затрудняет оценку преимуществ добавки.Формула, обогащенная экстрактами суперфруктов, трав и грибов, доступна для покупки по цене 69,95 доллара.

Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

The Immunity Formulas Immune Support состоит из эфирных масел терапевтического класса, которые могут эффективно помочь при всех иммунных и вирусных проблемах, вызываемых организмом. Продукт содержит комплексную смесь для защиты от вирусов, которая защищает организм и организм от любых вирусных инфекций. Immune Support применяется местно и действует как естественная защита от вирусов, повышает иммунитет организма, дезинфицирует поверхности и очищает воздух.Ежедневное употребление этих эфирных масел может принести вам сильную пользу.

Основные эфирные масла, используемые в этом продукте, — это лимон, орегано, мята перечная, куркума и корица. Некоторые исследования показали, что эти эфирные масла могут немного поддерживать иммунитет, тогда как другие исследования были менее восторженными. Если вы предпочитаете вдыхать свою иммунную добавку или впитывать ее через кожу, то Immunity Formulas Immune Support может быть для вас правильным выбором. Это также отличная альтернатива дезинфицирующим средствам для рук и обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций за 64 доллара.99.

Как мы оценили лучшие усилители иммунитета

Для получения дополнительной информации о каждой торговой марке, указанной в этом посте, перейдите по ссылкам на официальном веб-сайте пищевых добавок:

Каждая пищевая добавка обещает улучшенное функционирование иммунной системы организма. Некоторые бренды заявляют об использовании проверенных эффективных ингредиентов, в то время как другие основываются на эффективности научно изученных травяных экстрактов. Наш список направлен на определение лучших и худших добавок для поддержки иммунитета, доступных на рынке, на основе следующих аспектов:

Научно проверенные ингредиенты

Содержание дополнения имеет первостепенное значение для эффективной работы.Научно доказано, что такие компоненты, как цинк, витамин C, витамин D, пробиотики и экстракты бузины, поддерживают иммунную систему. Мы предпочли добавки с проверенными с медицинской точки зрения ингредиентами, которые помогают иммунной системе повышать иммунитет и функционировать.

Эффективные дозировки

Эффективность иммунной добавки зависит от использования подходящих ингредиентов в соответствующих дозировках. На рынке есть несколько добавок, в которых используются правильные ингредиенты в неправильных дозировках.Другие продукты содержат множество ингредиентов, но их доз недостаточно для улучшения иммунной системы. Научно доказанные дозировки и возможности ингредиентов в продукте являются наиболее предпочтительными.

Honest Health Benefits

Согласно правилам, установленным FDA, никакие пищевые добавки не могут обещать средство от болезней или пользу для здоровья. Добавки могут претендовать только на поддержку здоровья. Это привело к тому, что в названиях некоторых продуктов были исключены такие термины, как бустер.Некоторые бренды пищевых добавок по-прежнему рекламируют себя как панацею, утверждающую, что они излечивают болезни, предотвращают covid-19 и обеспечивают различные преимущества для здоровья. Мы изо всех сил старались исключить добавки с ложными заявлениями и нечестными обещаниями.

Место производства

Мы тщательно отобрали добавки, произведенные на сертифицированных и авторизованных предприятиях. Нашим основным выбором были добавки с максимальной прозрачностью на протяжении всего производственного процесса. Мы отметили, что немногие добавки получают продукты с зарубежных фабрик по более низкой цене или используют местные средства, одобренные FDA.

Медицинский консультативный совет

Медицинский консультативный совет является неотъемлемой частью компаний, производящих пищевые добавки. Правление отвечает за создание и рассмотрение формул, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета. Лучшие производители пищевых добавок гарантируют назначение медицинского консультативного совета, чтобы не обращать внимания на разработку продуктов с их медицинским опытом. Отсутствие медицинского персонала делает формулу добавки менее законной и ненадежной.

Репутация производителя

Пандемия Covid-19 предоставила многим производителям возможность продавать новые добавки для поддержки иммунитета, чтобы быстро заработать.Мы выбрали производителей с хорошей репутацией и предлагаем честные, эффективные добавки, способствующие укреплению иммунитета, при этом работая с высоким уровнем прозрачности.

Источники ингредиентов

Различные ингредиенты для повышения иммунитета включают редкие и необычные компоненты с особыми лечебными свойствами. Компании заявляют, что получают некоторые из этих ингредиентов из экзотических мест. Мы предпочитали пищевые добавки с надежными и уважаемыми источниками ингредиентов.

Цена и стоимость

Каждый покупатель ожидает эффективного дополнения в рамках своего бюджета.Он может варьироваться от 10 до 100 долларов. В нашем списке представлен ряд добавок для поддержки иммунитета в разных ценовых диапазонах. Мы старались подчеркнуть ценность каждой цены.

Побочные эффекты усилителей иммунитета

При употреблении в соответствии с предписанной дозировкой добавки для иммунитета не вызывают побочных эффектов. Все компоненты пищевых добавок должны быть признаны FDA как безопасные (GRAS). Эти ингредиенты, если принимать их в обычных дозировках, считаются безопасными.Все известные компании-производители добавок, как известно, придерживаются списка ингредиентов.

Несварение, вздутие живота или легкий дискомфорт в желудке возможны при первом приеме добавок для поддержки иммунитета. Немногие пользователи могут столкнуться с проблемами с каким-либо конкретным ингредиентом в продукте.

Лучше всего проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо добавок; это очень важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или болеете.

Научные доказательства для усилителей иммунитета

Некоторые исследования показывают пользу определенных фруктов, витаминов, минералов, трав и экстрактов растений для поддержки иммунной системы и ее функций.Ежедневный прием этих ингредиентов может привести к сильной и хорошо развитой естественной защите от болезней, болезней и любых недугов. Люди выбирают дополнительные пероральные добавки, чтобы поддерживать нормальное функционирование иммунной системы, поскольку она отвечает за общее состояние здоровья и благополучие организма.

Хорошо сбалансированная диета и здоровый образ жизни имеют большое значение и способствуют укреплению иммунной системы с эффективным ответом на любые антигены или патогены. Гидратация и достаточное количество сна также помогают поддерживать здоровые иммунные функции.Приоритет здоровья иммунной системы поможет стать более здоровым и здоровым. Невнимательность и некачественное обслуживание системы делают вас подверженными различным недугам, которые могут обернуться фатальными последствиями.

Чрезмерное употребление алкоголя, курение, стресс, плохой режим сна, обезвоживание, ожирение и недостаточная физическая нагрузка могут истощить функциональные возможности иммунной системы и сделать вас более восприимчивыми к опасным заболеваниям.

Лучшие ингредиенты для поддержки иммунитета

Ниже приведены некоторые из популярных ингредиентов, используемых в пероральных добавках для поддержки иммунитета, которые, как научно доказано, помогают функционированию системы:

Витамин C

Витамин С, незаменимый ингредиент, который содержится почти во всех добавках для поддержки иммунной системы, имеет различные доказанные преимущества для человеческого организма.Он также популярен благодаря своей пользе для иммунной системы. Витамин С стимулирует производство лимфоцитов или лейкоцитов, которые защищают организм от инфекции. Он отвечает за повышение функциональных возможностей белых кровяных телец, защищая их от любого вреда или повреждения, вызванного свободными радикалами. Система защиты кожи нуждается в витамине С, поскольку он действует как антиоксидант и помогает укрепить кожные барьеры. Он нужен организму для синтеза коллагена, L-карнитина и нейромедиаторов.Исследования показывают, что витамин С может сократить время заживления ран. Дефицит этого витамина приводит к плохим результатам для здоровья.

Витамин D

Витамин D по-разному влияет на клетки иммунной системы. Роль витамина D в иммунной системе признана вот уже 35 лет. Витамин D играет решающую роль в модуляции систем как врожденного, так и приобретенного иммунитета. Это очень важно при аутоиммунных заболеваниях. Дефицит этого витамина может привести к различным аутоиммунным заболеваниям.Ежедневное пребывание на солнце — наиболее эффективный и естественный способ пополнить запас витамина D в организме.

Белок

Белки — важнейшие питательные вещества, необходимые для функционирования иммунной системы. Они являются основой защитного механизма нашего тела. Белки состоят из аминокислот, отвечающих за формирование иммунитета. Лейкоциты, цитокины, фагоциты — это иммунные клетки, которым полезно присутствие белка. Естественными источниками белков являются рыба, бобы, яйца, орехи, птица и многое другое.Многие добавки для поддержки иммунитета упускают из виду преимущества белка и не включают его. Потребление белка имеет решающее значение, поскольку он поддерживает иммунитет во всем организме.

цинк

Большинство людей употребляют добавки с цинком. Важность этого минерала намного больше, чем мы думаем. Подобно витамину D, дефицит цинка приводит к ослаблению иммунной системы с плохими реакциями. Исследования показали, что меньшее количество цинка в организме приводит к потенциальному риску развития инфекционных заболеваний.Цинк необходим для функционирования иммунных клеток и передачи сигналов клетками. Прием добавок цинка стимулирует определенные иммунные клетки и эффективно снижает окислительный стресс. Достаточное количество цинка, присутствующего в организме, способствует иммунному ответу у пожилых людей. Природные источники цинка — мясо, устрицы, орехи и цельнозерновые продукты.

Пробиотики

Пробиотики — самый популярный ингредиент добавок на рынке. Пробиотики — это полезные бактерии, которые, как известно, поддерживают здоровье пищеварительной и иммунной системы.Исследования показывают, что 70% иммунных клеток присутствуют в кишечнике. При проникновении в систему любого чужеродного захватчика пробиотики выделяют защитные вещества для усиления иммунных функций и предотвращения атаки захватчика. Пробиотики также помогают бороться с иммунными заболеваниями и вирусными инфекциями. Они также помогают лечить и предотвращать сезонную аллергию. Продукты, богатые этими полезными бактериями, — это простой греческий йогурт, кефир и ферментированные овощи.

Бузина

Ягоды бузины быстро завоевывают популярность во всем мире благодаря своим многочисленным лечебным свойствам и пользе для здоровья.Экстракты бузины, которые исторически использовались как лекарство от простуды и гриппа, оказались более эффективными при лечении этих заболеваний. Эти ягоды содержат множество иммуностимулирующих антиоксидантов и витаминов A, B и C. Они служат для поддержания сильной и мощной иммунной системы для защиты от любых типов инфекций. Исследования показывают доказанные результаты, что употребление добавок бузины уменьшает продолжительность и тяжесть лихорадки, головной боли и других симптомов, связанных с простудой или гриппом.

Эхинацея

Эхинацея веками использовалась как лекарственное растение.Он утвержден как ингредиент для поддержки иммунитета, который сокращает продолжительность и тяжесть респираторных инфекций и простуд. Эхинацея считается более эффективной, если ее употреблять при появлении симптомов, а не позже. Исследования показывают, что эхинацея отвечает за увеличение количества лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. Он богат соединениями, которые действуют как антиоксиданты, защищая клетки от окислительного стресса. Растения эхинацеи содержат соединения, известные как алкамиды.Они несут ответственность за усиление антиоксидантной активности, например за обновление изношенных антиоксидантов, и обеспечивают лучший доступ к молекулам, склонным к окислительному стрессу.

имбирь

Имбирь — популярный ингредиент в добавках для поддержки иммунитета. Имбирь, традиционно используемый в лечебных целях, завоевывает признание благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Наличие гингерола делает имбирь идеальным усилителем иммунитета. Как и чеснок, имбирь обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые предотвращают некоторые заболевания и борются с инфекциями.Все эти свойства делают имбирь суперпродуктом для поддержания иммунитета.

Куркума

Куркума широко известна своими антиоксидантными свойствами. Многие люди регулярно употребляют куркуму, чтобы укрепить иммунитет. Богатая куркуминоидами, такими как куркумин, куркума также обладает противовоспалительными свойствами. Исследование предполагает, что куркума поддерживает иммунную систему, активируя несколько иммунных клеток. Присутствие куркумина помогает повысить иммунитет и бороться с вирусной репликацией. Он также подавляет различные воспалительные молекулы, вызывающие повреждения вирусами.Многие исследования показали, что куркума плохо усваивается, если ее не употреблять с экстрактом черного перца.

Существует множество доказательств связи добавок для поддержки иммунитета с научными преимуществами. Также доказано, что лучшая добавка для поддержки иммунитета содержит ингредиенты, в том числе упомянутые выше, которые связаны с поддержкой иммунитета.

Усилители иммунитета Часто задаваемые вопросы

В: Как работает иммунитет?

A: Иммунная система — это боевой механизм, который сохраняет ваше тело здоровым и защищенным от вредных веществ.Иммунный ответ организма имеет несколько уровней. Первый уровень состоит из защитных механизмов, таких как кашлевой рефлекс или слезы, которые действуют как первая линия защиты от патогенов. Здоровая иммунная система может эффективно защитить организм от чужеродных захватчиков.

В: Что такое Т-клетки?

A: Т-клетки — это боевые механизмы, которые работают двумя способами, защищая организм от инородных агентов. Хелперные Т-клетки работают над активацией В-клеток, секретированием антител и уничтожением инфицированных клеток-мишеней.Тогда как Т-клетки-киллеры напрямую нацелены на инфицированные клетки и уничтожают их без образования антител. Некоторые добавки, повышающие иммунитет, специально заявляют, что они нацелены на Т-клетки.

Q: Что такое антитела?

A: Антитела, также называемые иммуноглобулинами, представляют собой белки, которые естественным образом вырабатываются иммунной системой в ответ на вмешательство любых чужеродных веществ в организме. Они являются ключевыми игроками в армии поиска и уничтожения наших систем. Организму нужны антитела для борьбы с болезнями и инфекциями.

Q: Какие витамины для иммунитета лучше всего?

A: Витамин C, витамин E и витамин D — одни из самых популярных витаминов для иммунитета. Витамин C предотвращает инфекции или сокращает срок их пребывания. Витамин Е — мощный антиоксидант, помогающий мальчику бороться с инфекцией. Витамин D — одно из важнейших и мощных питательных веществ для иммунной системы.

В: Что такое врожденный иммунитет?

A: Врожденный иммунитет присутствует при рождении, и его не нужно приобретать через воздействие каких-либо инородных веществ.Это естественная защита организма от болезнетворных микроорганизмов, пытающихся проникнуть в него. Части врожденного иммунитета включают кожу, слизь и желудочную кислоту. Пот и слезы содержат ферменты, обладающие антибактериальными свойствами. Некоторые пищевые добавки утверждают, что действуют конкретно на врожденный иммунитет.

В: Что такое адаптивный иммунитет?

A: Адаптивный или приобретенный иммунитет — это иммунная система, которая развивается с течением времени с приобретением опыта и обучения распознаванию иностранного захватчика. Селезенка, костный мозг, тимус и лимфатические узлы являются регулирующими частями приобретенного иммунитета.Когда организм сталкивается с какой-либо угрозой патогенов, эти органы и клетки в ответ вырабатывают антитела.

Q: Какие продукты лучше всего укрепляют иммунитет?

A: Сильная иммунная система поддерживает здоровье тела. Здоровая и сбалансированная диета играет решающую роль в поддержании здоровья системы и улучшении ее функций. Ягоды, темный шоколад, красный виноград, листовая зелень, куркума, бузина и имбирь — вот некоторые из продуктов, идеально подходящих для укрепления иммунитета.

Q: Какие продукты хуже всего для иммунитета?

A: Диета отвечает за то, насколько хорошо функционирует организм.Диеты, богатые питательными веществами, помогают укрепить иммунную систему, в то время как диета с низким содержанием питательных веществ и полная переработанная пища ослабляют иммунные функции. Продукты с добавлением сахара, искусственных трансжиров, рафинированных углеводов и обработанных фаст-фудов ответственны за ослабление иммунной системы организма.

В: Повышает ли снижение веса иммунитет?

A: Исследования показывают, что люди со здоровым весом имеют более сильную иммунную систему, чем люди с избыточным весом.

Q: Каковы лучшие практики для здоровой иммунной системы?

A: Принятие здорового образа жизни и соблюдение сбалансированной диеты — лучший способ укрепить иммунную систему.Регулярные упражнения очень эффективны для поддержания здоровой иммунной системы.

В: Какие привычки вредят иммунному здоровью?

A: Слабая иммунная система склонна к различным смертельным недугам. Такие действия, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и физические упражнения, несут ответственность за нарушение иммунной системы. Беспечный и нездоровый образ жизни ведет к ослаблению иммунитета.

В: Как здоровье кишечника связано с иммунитетом?

A: В организме человека больше бактериальных клеток, чем клеток человека.В кишечнике присутствует от 70% до 80% всех клеток иммунной системы. Активно обнаруженные в кишечнике, эти бактериальные клетки помогают пищеварению и поддерживают кишечник, чтобы создать здоровый иммунитет. Многие люди принимают пробиотики и другие добавки для здоровья кишечника, чтобы эффективно поддерживать иммунную систему.

В: Как возраст влияет на иммунитет?

A: Чем старше становится организм, тем слабее растет иммунитет. У пожилых людей более слабая иммунная система по сравнению с молодыми людьми. Слабая иммунная сила делает организм более восприимчивым к болезням и вредам.Однако физические упражнения и здоровый образ жизни могут положительно повлиять на работу иммунной системы независимо от возраста.

В: Улучшают ли иммунные добавки иммунитет?

A: Многие добавки помогают повысить иммунитет, даже если они не рекламируют это в первую очередь. Согласно правилам FDA, никакие добавки не могут утверждать, что они приносят пользу для здоровья, излечивают болезни или повышают иммунитет. Однако они действительно обеспечивают определенные преимущества, которые помогают стимулировать быструю защитную реакцию.

В: Как упражнения влияют на иммунитет?

A: Наше тело представляет собой систему из множества сложных органов и механизмов.Отмечено, что люди со здоровой массой тела имеют более высокий иммунитет. Умеренные упражнения идеально подходят для повышения иммунитета. Однако тяжелые упражнения могут привести к перегрузке организма и снижению иммунитета из-за плохого восстановления.

В: Как витамин С помогает иммунитету?

A: Витамин C — это антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы в организме. Свободные радикалы — это факторы, вызывающие недуги и болезни. Присутствие витамина С в организме сокращает продолжительность болезни, поскольку стимулирует выработку лейкоцитов для борьбы с любыми инфекциями.

В: Как витамин D помогает иммунитету?

A: Витамин D — это важнейший компонент, который влияет на различные аспекты иммунной системы, помогая ее функционированию. Дефицит витамина D у человека приводит к тому, что иммунная система плохо функционирует по сравнению с иммунитетом людей, ежедневно получающих витамин D.

В: Полезна ли эхинацея для иммунитета?

A: Эхинацея веками использовалась в медицине для улучшения функционирования иммунной системы. Исследования даже показали, что эхинацея эффективна при лечении симптомов простуды и гриппа.Он также отвечает за увеличение количества лейкоцитов, защищающих организм от любой инфекции.

Q: Как цинк помогает иммунитету?

A: Цинк играет решающую роль в функционировании иммунитета организма. Цинк является кожным барьером для регуляции генов в лимфоцитах, он активно способствует нормальному развитию клеток и функционированию иммунной системы. Известно, что цинк сокращает продолжительность простуды.

В: Как пробиотики помогают иммунитету?

A: Доказано, что пробиотики поддерживают здоровье кишечника.В кишечнике находится 70% иммунных клеток, поэтому сосредоточение внимания на улучшении здоровья кишечника может помочь в улучшении иммунных функций. Считается, что пробиотики сокращают продолжительность респираторных инфекций.

Q: Помогает ли бузина повысить иммунитет?

A: Бузина — популярное в Европе традиционное средство для поддержки иммунных функций. Доказано, что бузина богата витамином С, который помогает уменьшить продолжительность симптомов простуды и гриппа. Исследования также показывают, что бузина помогает быстрее выздоравливать от простуды, чем плацебо.

В: Может ли куркума помочь с иммунитетом?

A: Куркума содержит куркуминоиды, такие как куркумин, богатый антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркума поддерживает иммунную функцию, снимая воспаление. Регулярное употребление куркумы принесло много пользы.

В: Как стресс влияет на иммунную систему?

A: Стресс — это повреждающий фактор, ослабляющий иммунную систему и ее функции. Когда вы испытываете стресс, организм вырабатывает кортизол, адреналин и другие гормоны стресса, чтобы справиться с этим.Кортизол снижает воспаление в организме. Но хронический стресс может привести к серьезным повреждениям системы и привести к хроническим заболеваниям.

В: Повышает ли иммунитет воздействие микробов?

A: Воздействие микробов — это то, что укрепляет ваш приобретенный иммунитет. Ваша иммунная система нуждается в микробах, чтобы оставаться здоровой и соответственно адаптироваться. Когда тело сталкивается с инородным веществом, оно борется с захватчиком и запоминает его для дальнейших взаимодействий.

Q: Аллергия — признак нарушения иммунной системы?

A: Аллергия является результатом ошибочного иммунного ответа.Организм ошибочно идентифицирует что-то вроде пыльцы или пищи как патогенный микроорганизм и запускает иммунный ответ для борьбы с ошибочным захватчиком, вызывая у тела симптомы аллергии.

В: Что такое аутоиммунные расстройства?

A: В некоторых случаях тело обнаруживает ложное вторжение и атакует себя. Организм начинает атаковать и разрушать внутренние ткани, когда ошибочно определяет их как захватчиков или чужеродных патогенов. Это явление известно как аутоиммунитет. Часто встречающиеся аутоиммунные заболевания — это рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и псориаз.

Q: Помогает ли чеснок с иммунитетом?

A: Чеснок широко используется в каждом доме в лечебных и кулинарных целях. Чеснок имеет активный компонент под названием allicin sativum, который обладает противовирусными и антимикробными свойствами, эффективными против простуды. Некоторые исследования показывают, что чеснок обладает значительными преимуществами для поддержки иммунитета, в то время как другие не обнаружили никакой связи. Однако чеснок остается одним из самых популярных натуральных средств защиты иммунитета.

В: Как вакцины влияют на иммунитет?

A: Вакцины — мера предосторожности.Они работают, стимулируя иммунную систему организма на выработку антител против захватчика. Доза вакцины действует, не заражая организм, помогая иммунной системе научиться защите от болезни. В большинстве вакцин используются уникальные штаммы возбудителя. Когда организм сталкивается с реальной атакой патогенов, он легко устраняет патогены с нулевыми или отсутствующими симптомами.

Заключение о лучших усилителях иммунитета

Человеческий организм может получать питательные вещества из пищи и напитков, которые мы потребляем, но для поддержания постоянного самочувствия и здорового функционирования иммунной системы всегда помогает добавление дополнительной добавки для поддержки иммунитета.Эти добавки содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и различные экстракты трав, которые поддерживают иммунную систему и ее функционирование. Наиболее часто используемые ингредиенты — это витамин C, витамин D, цинк и эхинацея. Воспользуйтесь нашим тщательно подобранным списком, чтобы выбрать идеальную добавку для поддержки вашей иммунной системы. Правильная добавка может помочь вашему телу в борьбе с различными инфекциями, поддерживая ваш естественный иммунитет.

Еще это нравится: Топ-16 лучших добавок сахара в крови для поддержки диабета

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Свяжитесь с нами

Поделитесь своими советами по истории, написав на [email protected].

Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https: // www.courierherald.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Пожалуйста, сохраняйте буквы до 500 слов.

Дефицит витамина D 2.0: обновленная информация о текущем состоянии во всем мире

1.

Crowe FL, Jolly K, MacArthur C, Manaseki-Holland S, Gittoes N, Hewison M, et al. Тенденции в частоте тестирования на дефицит витамина D в учреждениях первичной медико-санитарной помощи в Великобритании: ретроспективный анализ Сети улучшения здоровья (THIN), 2005–2015 гг.BMJ Open. 2019; 9: e028355. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2018-028355

Статья Google Scholar

2.

Кэшман К.Д., Доулинг К.Г., Шкрабакова З., Гонсалес-Гросс М., Валтуенья Дж., Де Хенаув С. и др. Дефицит витамина D в Европе: пандемия? Am J Clin Nutr. 2016; 103: 1033–44. https://doi.org/10.3945/ajcn.115.120873

CAS Статья Google Scholar

3.

Zhang Y, Fang F, Tang J, Jia L, Feng Y, Xu P и др.Связь между приемом витамина D и смертностью: систематический обзор и метаанализ. BMJ. 2019; 366: l4673. https://doi.org/10.1136/bmj.l4673

Статья Google Scholar

4.

Амрейн К., Мартуччи Дж., МакНалли Дж. Д.. Когда не использовать метаанализ: анализ метаанализа витамина D в отделениях интенсивной терапии. Clin Nutr. 2017; 36: 1729–30. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.08.009.

Артикул Google Scholar

5.

Bouillon R, Carmeliet G, Lieben L, Watanabe M, Perino A, Auwerx J. et al. Витамин D и энергетический гомеостаз: мышей и людей. Nat Rev Endocrinol. 2014; 10: 79–87. https://doi.org/10.1038/nrendo.2013.226.

CAS Статья Google Scholar

6.

Pittas AG, Dawson-Hughes B., Sheehan P, Ware JH, Knowler WC, Aroda VR, et al. Добавки витамина D и профилактика диабета 2 типа. N. Engl J Med. 2019; 381: 520–30. https: // doi.org / 10.1056 / NEJMoa1

6

CAS Статья Google Scholar

7.

Мэнсон Дж. Э., Кук Н. Р., Ли И. М., Кристен В., Бассук С. С., Мора С. и др. Добавки витамина D и профилактика рака и сердечно-сосудистых заболеваний. N Engl J Med. 2018; 380: 33–44. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1809944

Статья Google Scholar

8.

Grant WB, Boucher BJ. Почему важны вторичные анализы в клинических испытаниях витамина D и как улучшить анализ результатов клинических испытаний витамина D — комментарий к «Внескелетным эффектам витамина D, Nutrients 2019, 11, 1460».Питательные вещества. 2019; 11: 2182.

CAS Статья Google Scholar

9.

Martucci G, Tuzzolino F, Arcadipane A, Pieber TR, Schnedl C, Urbanic Purkart T. et al. Влияние высоких доз холекальциферола на уровни биодоступного витамина D у пациентов в критическом состоянии: апостериорный анализ исследования VITdAL-ICU. Intensiv Care Med. 2017; 43: 1732–4. https://doi.org/10.1007/s00134-017-4846-5.

CAS Статья Google Scholar

10.

De Pascale G, Quraishi SA. Статус витамина D у пациентов в критическом состоянии: доказательства биодоступности !. Crit Care. 2014; 18: 449. https://doi.org/10.1186/cc13975.

Артикул Google Scholar

11.

Институт медицины. Нормы потребления кальция и витамина D с пищей. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011.

Google Scholar

12.

Холик М.Ф., Бинкли Н.С., Бишофф-Феррари Х.А., Гордон С.М., Хэнли Д.А., Хини Р.П. и др.Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: Руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96: 1911–30. https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385

CAS Статья Google Scholar

13.

Панель EFSA по диетическим продуктам N, Аллергия. Контрольные значения витамина D в рационе питания EFSA J. 2016; 14: e04547. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2016.4547

CAS Статья Google Scholar

14.

Braegger C, Campoy C, Colomb V, Decsi T, Domellof M, Fewtrell M и др. Витамин D у здорового педиатрического населения Европы. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2013; 56: 692–701. https://doi.org/10.1097/MPG.0b013e31828f3c05

CAS Статья Google Scholar

15.

Маннс К.Ф., Шоу Н., Кили М., Спекер Б.Л., Тахер Т.Д., Озоно К. и др. Рекомендации глобального консенсуса по профилактике и лечению пищевого рахита. J Clin Endocrinol Metab.2016; 101: 394–415. https://doi.org/10.1210/jc.2015-2175

CAS Статья Google Scholar

16.

Мартино А.Р., Джоллифф Д.А., Хупер Р.Л., Гринберг Л., Алоя Дж. Ф., Бергман П. и др. Добавки витамина D для предотвращения острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. BMJ. 2017; 356: i6583. https://doi.org/10.1136/bmj.i6583

CAS Статья Google Scholar

17.

Кэшман К.Д. Дефицит витамина D: определение, распространенность, причины и стратегии решения. Calcif Tissue Int. 2019. https://doi.org/10.1007/s00223-019-00559-4

18.

Schleicher RL, Sternberg MR, Looker AC, Yeley EA, Lacher DA, Sempos CT, et al. Национальные оценки сывороточного общего 25-гидроксивитамина D и концентраций метаболитов, измеренные с помощью жидкостной хроматографии-тандемной масс-спектрометрии у населения США в 2007–2010 годах. J Nutr. 2016; 146: 1051–61. https://doi.org/10.3945 / jn.115.227728

CAS Статья Google Scholar

19.

Сарафин К., Дуразо-Арвизу Р., Тиан Л., Финни К.В., Тай С., Камара Дж. Э. и др. Стандартизация значений 25-гидроксивитамина D из Канадского исследования мер здравоохранения. Am J Clin Nutr. 2015; 102: 1044–50. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.103689

CAS Статья Google Scholar

20.

Courbebaisse M, Alberti C, Colas S, Prie D, Souberbielle JC, Treluyer JM.и другие. Добавки витамина D реципиентам почечного трансплантата (VITALE): проспективное многоцентровое двойное слепое рандомизированное исследование витамина D, оценивающее пользу и безопасность лечения витамином D3 в дозе 100000 МЕ по сравнению с дозой 12000 МЕ при трансплантации почки реципиенты: протокол двойного слепого рандомизированного контролируемого исследования. Испытания. 2014; 15: 430. https://doi.org/10.1186/1745-6215-15-430.

CAS Статья Google Scholar

21.

Vos R, Ruttens D, Verleden SE, Vandermeulen E, Bellon H, Van Herck A, et al. Высокие дозы витамина D после трансплантации легких: рандомизированное исследование. J Пересадка сердца и легких. 2017; 36: 897–905. https://doi.org/10.1016/j.healun.2017.03.008.

Артикул Google Scholar

22.

Чжоу К., Ли Л., Чен И, Чжан Дж, Чжун Л., Пэн З. и др. Добавки витамина D могут снизить риск острого клеточного отторжения и инфекции у реципиентов аллотрансплантата печени с дефицитом витамина D.Int Immunopharmacol. 2019; 75: 105811 https://doi.org/10.1016/j.intimp.2019.105811.

CAS Статья Google Scholar

23.

Cariolou M, Cupp MA. Важность витамина D у детей в остром и критическом состоянии с анализами подгрупп сепсиса и инфекций дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ. Crit care (Лондон, англ.). 2019; 9: e027666. 10.1136 / bmjopen-2018-027666.

Google Scholar

24.

Ли П., Наир П., Эйсман Дж. А., Центр Дж. Р. Дефицит витамина D в отделении интенсивной терапии: невидимый соучастник заболеваемости и смертности? Интенсивная терапия Мед. 2009; 35: 2028–32. https://doi.org/10.1007/s00134-009-1642-x.

CAS Статья Google Scholar

25.

Мартуччи Г., МакНалли Д., Парех Д., Зайич П., Туццолино Ф., Аркадипан А. и др. Попытка определить, кто может принести пользу в большинстве будущих интервенционных испытаний Vitam D: апостериорное анальное исследование VITDAL-ICU, исключающее раннюю смерть.Crit Care. 2019; 23: 200. https://doi.org/10.1186/s13054-019-2472-z.

Артикул Google Scholar

26.

Сандерс К.М., Стюарт А.Л., Уильямсон Э.Дж., Симпсон Д.А., Котович М.А., Янг Д. и др. Ежегодный пероральный прием высоких доз витамина D, падения и переломы у пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2010; 303: 1815–22. https://doi.org/10.1001/jama.2010.594

CAS Статья Google Scholar

27.

Амрейн К., Папинутти А., Мэтью Э, Вила Г., Парех Д. Витамин D и критические заболевания: чему эндокринология может научиться из интенсивной терапии и наоборот. Endocr Connect. 2018; 7: R304 – R315. https://doi.org/10.1530/EC-18-0184

CAS Статья Google Scholar

28.

Hollis BW, Wagner CL. Роль исходного соединения витамина D в метаболизме и функции: почему интервалы между клиническими дозами могут влиять на клинические результаты.J Clin Endocrinol Metab. 2013; 98: 4619–28. https://doi.org/10.1210/jc.2013-2653

CAS Статья Google Scholar

29.

Roth DE, Martz P, Yeo R, Prosser C, Bell M, Jones AB. Достаточно ли национальных рекомендаций по витамину D для поддержания адекватного уровня витамина D в крови у детей? Может J Общественное здравоохранение. 2005; 96: 443–9. Электронный паб в преддверии печати 2005/12/15.

Артикул Google Scholar

30.

Ракер Д., Аллан Дж. А., Фик Г. Х., Хэнли Д. А.. Недостаточность витамина D у здоровых западных канадцев. CMAJ. 2002; 166: 1517–24.

Google Scholar

31.

Vieth R, Cole DE, Hawker GA, Trang HM, Rubin LA. Недостаток витамина D в зимнее время часто встречается у молодых канадских женщин, и их потребление витамина D не предотвращает его. Eur J Clin Nutr. 2001; 55: 1091–7. https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1601275.

CAS Статья Google Scholar

32.

Хини Р.П., Дэвис К.М., Чен Т.К., Холик М.Ф., Баргер-Люкс М.Дж. Реакция сыворотки 25-гидроксихолекальциферола на длительное пероральное введение холекальциферола. Am J Clin Nutr. 2003; 77: 204–10. https://doi.org/10.1093/ajcn/77.1.204.

CAS Статья Google Scholar

33.

Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Оценка риска для витамина D. Am J Clin Nutr. 2007; 85: 6–18. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.1.6

CAS Статья Google Scholar

34.

Pfeifer M, Begerow B, Minne HW, Abrams C, Nachtigall D, Hansen C. Влияние кратковременного приема витамина D и кальция на колебания тела и вторичный гиперпаратиреоз у пожилых женщин. J Bone Miner Res. 2000; 15: 1113–8. https://doi.org/10.1359/jbmr.2000.15.6.1113

CAS Статья Google Scholar

35.

Медицина Ио. Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида с пищей. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса национальных академий; 1997 г.

36.

Алоя Дж. Ф., Патель М., ДиМаано Р., Ли-Нг М., Талвар С. А., Михаил М. и др. Потребление витамина D для достижения желаемой концентрации 25-гидроксивитамина D. Am J Clin Nutr. 2008; 87: 1952–198. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1952

CAS Статья Google Scholar

37.

Росс А.С., Мэнсон Дж. Э., Абрамс С. А., Алоя Дж. Ф., Браннон П. М., Клинтон С. К. и др. Отчет Института медицины о рекомендуемом потреблении кальция и витамина D с пищей за 2011 год: что необходимо знать клиницистам.J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96: 53–58. https://doi.org/10.1210/jc.2010-2704

CAS Статья Google Scholar

38.

Панель EFSA по диетическим продуктам N, аллергия. Научное мнение о допустимом верхнем уровне потребления витамина D. EFSA J. 2012; 10: 2813. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2813

CAS Статья Google Scholar

39.

Хэнли Д.А., Крэнни А., Джонс Дж., Уайтинг С.Дж., Лесли В.Д., Коул Дек и др.Витамин D в здоровье и болезнях взрослых: обзор и рекомендации от Osteoporosis Canada. CMAJ. 2010; 182: E610 – E618. https://doi.org/10.1503/cmaj.080663. Электронный паб в преддверии печати 2010/07/12

Статья Google Scholar

40.

Пьетрас С.М., Обаян Б.К., Цай М.Х., Холик М.Ф. Лечение витамином D2 при дефиците и недостаточности витамина D на срок до 6 лет. JAMA Intern Med. 2009; 169: 1806–18. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.361

Артикул Google Scholar

41.

McDonnell SL, Baggerly CA, French CB, Baggerly LL, Garland CF, Gorham ED, et al. Риск рака груди заметно ниже при концентрациях 25-гидроксивитамина D в сыворотке ≥60 против <20 нг / мл (150 против 50 нмоль / л): объединенный анализ двух рандомизированных исследований и проспективной когорты. PLOS ONE. 2018; 13: e0199265. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0199265

CAS Статья Google Scholar

42.

Мэдден Дж. М., Мерфи Л., Згага Л., Беннет К. Использование добавок витамина D de novo после постановки диагноза связано с выживаемостью при раке груди. Лечение рака груди Res. 2018; 172: 179–90. https://doi.org/10.1007/s10549-018-4896-6

CAS Статья Google Scholar

43.

Mirhosseini N, Vatanparast H, Kimball SM. Связь между статусом 25 (OH) D в сыворотке крови и артериальным давлением у участников общественной программы, принимающей добавки витамина D.Питательные вещества. 2017; 9: 1244.

Артикул Google Scholar

44.

Rusińska A, Płudowski P, Walczak M, Borszewska-Kornacka MK, Bossowski A, Chlebna-Sokół D, et al. Рекомендации по добавлению витамина D для населения в целом и групп риска дефицита витамина D в Польше — рекомендации польского общества детской эндокринологии и диабета и экспертной группы с участием национальных специалистов-консультантов и представителей научных обществ.Передний эндокринол. 2018; 9. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00246

45.

Дуденков Д.В., Яун Б.П., Оберхелман С.С., Фишер П.Р., Сингх Р.Дж., Ча С.С. и др. Изменение уровня содержания 25-гидроксивитамина D в сыворотке выше 50 нг / мл: 10-летнее популяционное исследование. Mayo Clin Proc. 2015; 90: 577–86. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.02.012

CAS Статья Google Scholar

46.

Holick MF. Витамин D не так токсичен, как когда-то считалось: историческая и современная перспектива.Mayo Clin Proc. 2015; 90: 561–4. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.03.015

Статья Google Scholar

47.

Теббен П.Дж., Сингх Р.Дж., Кумар Р. Гиперкальциемия, опосредованная витамином D: механизмы, диагностика и лечение. Endocr Rev.2016; 37: 521–47. https://doi.org/10.1210/er.2016-1070

CAS Статья Google Scholar

48.

Джонс Г. Фармакокинетика токсичности витамина D.Am J Clin Nutr. 2008; 88: 582С – 586С. https://doi.org/10.1093/ajcn/88.2.582S

CAS Статья Google Scholar

49.

Jacobus CH, Holick MF, Shao Q, Chen TC, Holm IA, Kolodny JM, et al. Гипервитаминоз D, связанный с употреблением молока. N. Engl J Med. 1992; 326: 1173–7. https://doi.org/10.1056/nejm199204303261801

CAS Статья Google Scholar

50.

Jääskeläinen T, Itkonen ST, Lundqvist A, Erkkola M, Koskela T., Lakkala K, et al.Положительное влияние общей политики обогащения пищевых продуктов витамином D на статус витамина D у репрезентативного взрослого финского населения: данные 11-летнего наблюдения, основанные на стандартизированных данных по 25-гидроксивитамину D. Am J Clin Nutr. 2017; 105: 1512–20. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.151415

Статья Google Scholar

51.

Madsen KH, Rasmussen LB, Andersen R, Mølgaard C, Jakobsen J, Bjerrum PJ, et al. Рандомизированное контролируемое исследование влияния обогащенного витамином D молока и хлеба на концентрацию 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови в семьях в Дании зимой: исследование VitmaD.Am J Clin Nutr. 2013; 98: 374–82. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.059469

CAS Статья Google Scholar

52.

Hayes A, Duffy S, O’Grady M, Jakobsen J, Galvin K, Teahan-Dillon J, et al. Яйца с повышенным содержанием витамина D защищают 25-гидроксивитамин D в зимней сыворотке согласно рандомизированному контролируемому исследованию взрослых. Am J Clin Nutr. 2016; 104: 629–37. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.132530

CAS Статья Google Scholar

53.

Мэнсон Дж. Э., Кук Н. Р., Ли И. М., Кристен В., Бассук С. С., Мора С. и др. Морские жирные кислоты n-3 и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и рака. N. Engl J Med. 2018; 380: 23–32. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1811403

Статья Google Scholar

54.

Скрагг РКР. Обзор результатов исследования оценки витамина D (ViDA). J Endocrinol Invest. 2019. https://doi.org/10.1007/s40618-019-01056-z

55.

Scragg R, Stewart AW, Waayer D, Lawes CMM, Toop L, Sluyter J, et al.Влияние ежемесячного приема высоких доз витамина D на сердечно-сосудистые заболевания в исследовании оценки витамина D: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Cardiol. 2017; 2: 608–16. https://doi.org/10.1001/jamacardio.2017.0175

Статья Google Scholar

56.

Bischoff-Ferrari H, витамин D3 — Omega3 — домашние упражнения — испытание на здоровое старение и долголетие (DO-HEALTH). ClinicalTrials.gov; 2012. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01745263.

57.

Tuomainen T-P, Финское исследование витамина D (НАЙТИ). ClinicalTrials.gov; 2011. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01463813.

58.

Лондонская школа гигиены и тропической медицины. Исследование витамина D и долголетия (VIDAL): рандомизированное технико-экономическое обоснование. Реестр ISRCTN; 2011. https://doi.org/10.1186/ISRCTN46328341.

59.

Schoenmakers I, Francis RM, McColl E, Chadwick T., Goldberg GR, Harle C, et al. Добавки витамина D для пожилых людей (VDOP): протокол исследования для рандомизированного контролируемого интервенционного исследования с ежемесячным пероральным приемом 12000 МЕ, 24000 МЕ или 48000 МЕ витамина D3.Испытания. 2013; 14: 299. https://doi.org/10.1186/1745-6215-14-299

CAS Статья Google Scholar

60.

Ng K, Nimeiri HS, McCleary NJ, Abrams TA, Yurgelun MB, Cleary JM, et al. Влияние высоких и стандартных доз витамина D3 на выживаемость без прогрессирования среди пациентов с распространенным или метастатическим колоректальным раком: рандомизированное клиническое исследование SUNSHINE. ДЖАМА. 2019; 321: 1370–9. https://doi.org/10.1001/jama.2019.2402

CAS Статья Google Scholar

61.

Rosendahl J, Valkama S, Holmlund-Suila E, Enlund-Cerullo M, Hauta-alus H, Helve O, et al. Влияние более высоких по сравнению со стандартной дозировкой добавок витамина D3 на прочность костей и инфекцию у здоровых младенцев: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Pediatrics. 2018; 172: 646–54. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2018.0602

Статья Google Scholar

62.

Sluyter JD, Camargo CA Jr., Stewart AW, Waayer D, Lawes CMM, Toop L, et al. Влияние ежемесячных, высоких доз, долгосрочных добавок витамина D на параметры центрального кровяного давления: подисследование рандомизированных контролируемых испытаний. J Am Heart Assoc. 2017; 6: e006802. https://doi.org/10.1161/JAHA.117.006802

Статья Google Scholar

63.

Thompson BT. Витамин D для улучшения результатов за счет раннего лечения (ФИОЛЕТОВЫЙ). Клинические испытания.gov; 2017. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03096314

64.

Хини Р.П. Рекомендации по оптимизации дизайна и анализа клинических исследований воздействия питательных веществ. Nutr Rev.2014; 72: 48–54. https://doi.org/10.1111/nure.12090

Статья Google Scholar

65.

Brenner H, Jansen L, Saum K-U, Holleczek B, Schöttker B. Испытания добавок витамина D, направленные на снижение смертности, имеют гораздо большую эффективность, если сосредоточить внимание на людях с низкой концентрацией 25-гидроксивитамина D.J Nutr. 2017; 147: 1325–33. https://doi.org/10.3945/jn.117.250191

CAS Статья Google Scholar

66.

Avenell A, Mak JCS, O’Connell D. Витамин D и аналоги витамина D для предотвращения переломов у женщин в постменопаузе и пожилых мужчин. Кокрановская база данных Syst Rev.2014. Https://doi.org/10.1002/14651858.CD000227.pub4

Статья Google Scholar

67.

Белакович Г., Николова Д., Белакович М., Глууд К.Добавки витамина D при хронических заболеваниях печени у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev.2015. Https://doi.org/10.1002/14651858.CD011564

Статья Google Scholar

68.

Pludowski P, Holick MF, Pilz S, Wagner CL, Hollis BW, Grant WB, et al. Влияние витамина D на здоровье опорно-двигательного аппарата, иммунитет, аутоиммунитет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, фертильность, беременность, деменцию и смертность — обзор последних данных. Аутоиммунный Rev.2013; 12: 976–89. https://doi.org/10.1016/j.autrev.2013.02.004

CAS Статья Google Scholar

69.

Белакович Г., Глууд Л.Л., Николова Д., Уитфилд К., Веттерслев Дж., Симонетти Р.Г. и др. Добавки витамина D для предотвращения смертности взрослых. Cochrane Datab Syst Rev. 2014. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007470.pub3

70.

Gaksch M, Jorde R, Grimnes G, Joakimsen R, Schirmer H, Wilsgaard T, et al.Витамин D и смертность: метаанализ данных отдельных участников стандартизированного 25-гидроксивитамина D у 26916 человек из европейского консорциума. PLOS ONE. 2017; 12: e0170791. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170791

CAS Статья Google Scholar

71.

Aspelund T, Grübler MR, Smith AV, Gudmundsson EF, Keppel M, Cotch MF, et al. Влияние генетически низкого 25-гидроксивитамина D на риск смертности: менделевский рандомизационный анализ в 3 больших европейских когортах.Питательные вещества. 2019; 11: 74. https://doi.org/10.3390/nu11010074

CAS Статья Google Scholar

72.

Берланга-Тейлор AJ, Leclair TR, Zakai N, Bunn JY, Gianni M, Heyland DK, et al. Добавка витамина D пациентам на ИВЛ в отделении интенсивной терапии. BMJ Open. 2019. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2018-02766610.1002/jpen.

73.

Quraishi SA, De Pascale G, Needleman JS, Nakazawa H, Kaneki M, Bajwa EK.и другие. Влияние добавок холекальциферола на статус витамина D и уровни кателицидина при сепсисе: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Crit Care Med. 2015; 43: 1928–37. https://doi.org/10.1111/ene.1278810.1097/ccm.0000000000001148.

CAS Статья Google Scholar

74.

Palacios C, Trak-Fellermeier MA, Martinez RX, Lopez-Perez L, Lips P, Salisi JA. и другие. Режимы приема витамина D для женщин во время беременности.Кокрановская база данных Syst Rev.2019; 10: Cd013446 https://doi.org/10.1002/14651858.cd013446. электронный паб в преддверии печати 2019/10/04.

Артикул Google Scholar

75.

Palacios C, Kostiuk LK, Pena-Rosas JP. Добавки витамина D для женщин во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2019; 7: Cd008873 https://doi.org/10.1002/14651858.CD008873.pub4. электронный паб в преддверии печати 2019/07/28.

Артикул Google Scholar

76.

Holick MF. Призыв к действию: беременным женщинам на самом деле требуется добавка витамина D для улучшения здоровья. J Clin Endocrinol Metab. 2018; 104: 13–15. https://doi.org/10.1210/jc.2018-01108

Статья Google Scholar

77.

Mithal A, Wahl DA, Bonjour J-P, Burckhardt P, Dawson-Hughes B., Eisman JA, et al. Глобальный статус витамина D и детерминанты гиповитаминоза D. Osteoporos Int. 2009; 20: 1807–20. https://doi.org/10.1007 / s00198-009-0954-6

CAS Статья Google Scholar

78.

Fogacci S, Fogacci F, Banach M, Michos ED, Hernandez AV, Lip GYH, et al. Добавки витамина D и преэклампсия: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований. Clin Nutr. 2019. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2019.08.015

79.

Rodrigues MRK, Lima SAM, Mazeto GMFDSS, Calderon IMP, Magalhães CG, Ferraz GAR.и другие. Mazeto GMFdS, Calderon IMP, Magalhães CG, Ferraz GAR et al. Эффективность добавок витамина D при гестационном сахарном диабете: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований. PLOS ONE. 2019; 14: e0213006. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0213006.

CAS Статья Google Scholar

80.

Акбари С., Ходадади Б., Ахмади САЙ, Аббасзаде С., Шахсавар Ф. Связь уровня витамина D и дефицита витамина D с риском преэклампсии: систематический обзор и обновленный метаанализ.Тайвань J Obstet Gynecol. 2018; 57: 241–7. https://doi.org/10.1016/j.tjog.2018.02.013

Статья Google Scholar

81.

McDonnell SL, Baggerly KA, Baggerly CA, Aliano JL, French CB, Baggerly LL, et al. Концентрации 25 (OH) D у матери ≥40 нг / мл связаны с 60% снижением риска преждевременных родов среди акушерских пациентов в городском медицинском центре. PloS ONE. 2017; 12: e0180483 – e0180483. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0180483

CAS Статья Google Scholar

82.

Wagner CL, Baggerly C, McDonnell S, Baggerly KA, French CB, Baggerly L. et al. Последующий анализ статуса витамина D и снижения риска преждевременных родов в двух когортах беременных с витамином D по сравнению с показателями South Carolina March of Dimes 2009–211. J Стероид Biochem Mol Biol. 2016; 155: 245–51. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2015.10.022.

CAS Статья Google Scholar

83.

Холлис Б.В., Джонсон Д., Халси ТК, Эбелинг М., Вагнер К.Л.Добавки витамина D во время беременности: двойное слепое рандомизированное клиническое испытание безопасности и эффективности. J Bone Min Res. 2011; 26: 2341–57. https://doi.org/10.1002/jbmr.463

CAS Статья Google Scholar

84.

Rostami M, Tehrani FR, Simbar M, Bidhendi Yarandi R, Minooee S, Hollis BW, et al. Эффективность пренатальной программы скрининга и лечения дефицита витамина D: стратифицированное рандомизированное полевое исследование. J Clin Endocrinol Metab.2018; 103: 2936–48. https://doi.org/10.1210/jc.2018-00109

Статья Google Scholar

85.

Хоссейн-Нежад А, Холик М.Ф. Оптимизация потребления витамина D с пищей: эпигенетическая перспектива. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2012; 15: 567–79. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e3283594978

CAS Статья Google Scholar

86.

Новакович Б., Сибсон М., Нг Х.К., Мануэльпиллай У., Ракян В., Даун Т. и др.Плацентоспецифическое метилирование гена витамина D 24-гидроксилазы: значение для ауторегуляции обратной связи уровней активного витамина D на границе раздела материала плода. J Biol Chem. 2009; 284: 14838–48. https://doi.org/10.1074/jbc.M809542200

CAS Статья Google Scholar

87.

McDonnell SL, Baggerly C., French CB, Baggerly LL, Garland CF, Gorham ED, et al. Концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови ≥40 мкг / мл связана с более чем 65% снижением риска рака: объединенный анализ рандомизированного исследования и проспективного когортного исследования.PLOS ONE. 2016; 11: e0152441 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0152441

CAS Статья Google Scholar

88.

Колстон К., Колстон М.Дж., Фельдман Д. 1,25-дигидроксивитамин D3 и злокачественная меланома: наличие рецепторов и ингибирование роста клеток в культуре. Эндокринология. 1981; 108: 1083–6. https://doi.org/10.1210/endo-108-3-1083

CAS Статья Google Scholar

89.

Garland CF, Гарланд ФК. Уменьшают ли солнечный свет и витамин D вероятность рака толстой кишки? Int J Epidemiol. 1980; 9: 227–31. https://doi.org/10.1093/ije/9.3.227

CAS Статья Google Scholar

90.

Кеум Н., Джованнуччи Э. Добавки витамина D, заболеваемость и смертность от рака: метаанализ. Br J Рак. 2014; 111: 976. https://doi.org/10.1038/bjc.2014.294

CAS Статья Google Scholar

91.

Белакович Г., Глууд Л.Л., Николова Д., Уитфилд К., Крстич Г., Веттерслев Дж. И др. Добавки витамина D для профилактики рака у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev.2014. Https://doi.org/10.1002/14651858.CD007469.pub2

Статья Google Scholar

92.

Лаппе Дж., Уотсон П., Трэверс-Густафсон Д., Реккер Р., Гарланд С., Горхэм Е. и др. Влияние добавок витамина D и кальция на заболеваемость раком у пожилых женщин: рандомизированное клиническое исследование.ДЖАМА. 2017; 317: 1234–43. https://doi.org/10.1001/jama.2017.2115

CAS Статья Google Scholar

93.

Чаттерджи Р., Эрбан Дж. К., Фусс П., Долор Р., Леблан Е., Статен М. и др. Добавки витамина D для профилактики рака: исследование исходов рака D2d (D2dCA). Клинические испытания Contemp. 2019; 81: 62–70. https://doi.org/10.1016/j.cct.2019.04.015

Статья Google Scholar

94.

Greer RM, Portelli SL, Hung BS-M, Cleghorn GJ, McMahon SK, Batch JA и др. Уровни витамина D в сыворотке крови у австралийских детей и подростков с диабетом 1 типа ниже, чем у детей без диабета. Педиатр Диабет. 2013; 14: 31–41. https://doi.org/10.1111/j.1399-5448.2012.00890.x

CAS Статья Google Scholar

95.

Дага Р.А., Лавай Б.А., Шах З.А., Мир С.А., Котвал С.К., Заргар А.Х. Высокая распространенность дефицита витамина D среди впервые выявленных у молодых людей сахарного диабета на севере Индии.Arquivos Brasileiros de Endocrinologia Metabologia. 2012; 56: 423–8.

Артикул Google Scholar

96.

Федерико Г., Дженони А., Пуджиони А., Саба А., Галло Д., Рандаццо Е. и др. Статус витамина D, энтеровирусная инфекция и диабет 1 типа у итальянских детей / подростков. Педиатр Диабет. 2018; 19: 923–9. https://doi.org/10.1111/pedi.12673

CAS Статья Google Scholar

97.

Расул М.А., Аль-Махди М, Аль-Кандари Х., Дхаунси Г.С., Хайдер М.З. Низкий уровень витамина D в сыворотке крови связан с высокой распространенностью и ранним началом сахарного диабета 1 типа у кувейтских детей. BMC Pediatr. 2016; 16: 95–95. https://doi.org/10.1186/s12887-016-0629-3

CAS Статья Google Scholar

98.

Соренсен И.М., Йонер Дж., Дженум П.А., Эскильд А., Торьесен П.А., Стене Л.С. Уровни 25-гидрокси-витамина D в сыворотке крови матери во время беременности и риск диабета 1 типа у потомства.Сахарный диабет. 2012; 61: 175. https://doi.org/10.2337/db11-0875

CAS Статья Google Scholar

99.

Якобсен Р., Молдован М., Вааг А.А., Хиппонен Э., Хейтманн Б.Л. Обогащение витамином D и сезонность родов у пациентов с диабетом 1 типа: исследование D-tect. J Devel Orig Health Dis. 2016; 7: 114–9. https://doi.org/10.1017/S2040174415007849. электронный паб в преддверии печати 2015/10/27.

CAS Статья Google Scholar

100.

Донг Дж.Й., Чжан В., Чен Дж.Дж., Чжан З.Л., Хань С.Ф., Цинь Л.К. Потребление витамина D и риск диабета 1 типа: метаанализ обсервационных исследований. Питательные вещества. 2013; 5: 3551–62.

Артикул Google Scholar

101.

Stene LC, Joner G, Group NCDS. Использование рыбьего жира в течение первого года жизни связано с более низким риском развития диабета 1 типа в детстве: крупное популяционное исследование случай-контроль. Am J Clin Nutr. 2003. 78: 1128–34.https://doi.org/10.1093/ajcn/78.6.1128

CAS Статья Google Scholar

102.

Raab J, Giannopoulou EZ, Schneider S, Warncke K, Krasmann M, Winkler C, et al. Распространенность дефицита витамина D при диабете первого типа и его связь с прогрессированием заболевания. Диабетология. 2014; 57: 902–8. https://doi.org/10.1007/s00125-014-3181-4

CAS Статья Google Scholar

103.

Мякинен М., Миккянен Дж., Коскинен М., Симелл В., Вейола Р., Хюти Х и др. Концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови у детей с аутоиммунным заболеванием и клиническим диабетом 1 типа. J Clin Endocrinol Metab. 2016; 101: 723–9. https://doi.org/10.1210/jc.2015-3504

CAS Статья Google Scholar

104.

Симпсон М., Брэди Х., Инь Х, Зейферт Дж., Баррига К., Хоффман М. и др. Отсутствие связи между потреблением витамина D или уровнем 25-гидроксивитамина D в детстве с риском островкового аутоиммунитета и диабета 1 типа: Исследование аутоиммунитета при диабете у молодежи (DAISY).Диабетология. 2011; 54: 2779. https://doi.org/10.1007/s00125-011-2278-2

CAS Статья Google Scholar

105.

Рак К., Бронковска М. Иммуномодулирующий эффект витамина D и его потенциальная роль в профилактике и лечении сахарного диабета 1 типа — обзорный обзор. Молекулы. 2018; 24: 53.

Артикул Google Scholar

106.

Thrailkill KM, Jo C-H, Cockrell GE, Moreau CS, Fowlkes JL.Повышенная экскреция связывающего витамин D белка при диабете 1 типа: роль в дефиците витамина D? J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96: 142–9. https://doi.org/10.1210/jc.2010-0980

CAS Статья Google Scholar

107.

Каяниил С., Вьет Р., Ретнакаран Р., Найт Дж. А., Ци Й., Герштейн Х.С. и др. Связь витамина d с инсулинорезистентностью и дисфункцией β-клеток у субъектов с риском развития диабета 2 типа. Уход за диабетом. 2010; 33: 1379–81.https://doi.org/10.2337/dc09-2321

Статья Google Scholar

108.

Кавахара Т., Сузуки Дж., Иназу Т., Мизуно С., Касаги Ф, Окада Ю. и др. Обоснование и дизайн профилактики диабета с помощью активного витамина D (DPVD): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. BMJ Open. 2016; 6: e011183. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-011183

Статья Google Scholar

109.

Галиор К., Греб С., Сингх Р. Развитие токсичности витамина D из-за чрезмерной коррекции дефицита витамина D: обзор сообщений о случаях. Питательные вещества. 2018; 10: 953.

Артикул Google Scholar

110.

Шлингманн К.П., Кауфманн М., Вебер С., Ирвин А., Гус С., Джон У. и др. Мутации в CYP24A1 и идиопатической детской гиперкальциемии. N Engl J Med. 2011; 365: 410–21. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1103864

CAS Статья Google Scholar

111.

Национальный институт сердца, легких и крови, Сеть клинических испытаний PETAL, Ginde A, Brower R, et al. Раннее введение высоких доз витамина D3 для тяжелобольных пациентов с дефицитом витамина D. N Engl J Med. 2019. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1

4

112.

Amrein K, Schnedl C, Holl A, Riedl R, Christopher KB, Pachler C, et al. Влияние высоких доз витамина D3 на продолжительность пребывания в больнице у тяжелобольных пациентов с дефицитом витамина D: рандомизированное клиническое исследование VITdAL-ICU. ДЖАМА.2014; 312: 1520–30. https://doi.org/10.1001/jama.2014.13204

CAS Статья Google Scholar

113.

BMJ Open. 2019; 9: e031083. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-031083

6 лучших добавок с витамином С, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Витамин С — хорошо известное мощное питательное вещество. Витамин С, также известный как L-аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином. В отличие от большинства млекопитающих, люди не способны вырабатывать витамин С и должны получать его с пищей или добавками. Витамин C необходим для завершения многих ферментативных реакций, таких как выработка коллагена, одного из основных компонентов соединительной ткани. Он также необходим для производства многих нейротрансмиттеров, а также для регуляции экспрессии генов.

Витамин C известен своими мощными антиоксидантными свойствами. Несколько сотен лет назад дефицит витамина С, также известный как цинга, был довольно распространенным явлением. К концу 1700-х годов британский военно-морской флот осознал, что цингу можно вылечить, употребляя в пищу апельсины или лимоны, хотя витамин С не выделяли до начала 1930-х годов.

Фрукты и овощи — лучшие источники витамина С. Цитрусовые, помидоры и томатный сок, а картофель — основные источники витамина С в рационе американцев.Другие полезные источники пищи включают красный и зеленый перец, киви, брокколи, клубнику, брюссельскую капусту и дыню.

Сегодня дефицит витамина С встречается редко, так как большинство людей получают достаточное количество витамина С с пищей; однако некоторые люди решают добавить витамин С для оптимизации иммунной функции, предотвращения простуды и поддержания общего состояния здоровья. Для большинства добавки витамина С безопасны для общего использования, однако всегда важно обсудить изменения в добавках с врачом и обратиться за медицинской помощью при болезни.

Вот лучшие добавки витамина С:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине, Nature’s Bounty Vitamin C (см. На Amazon) — лучший выбор.

На что обращать внимание в добавках с витамином С

Форма:

Мармелад

Жевательные добавки — хороший выбор для тех, кто не любит глотать таблетки.При покупке жевательной добавки обратите внимание на граммы сахара на порцию, в идеале это менее 4 граммов на порцию и отсутствие вредных ингредиентов, таких как пищевые красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Всегда рекомендуется чистить зубы после употребления жевательной резинки, содержащей сахар, чтобы предотвратить кариес или воспаление десен.

Есть много мармеладов, одна из наших любимых — от Megafood. Megafood Defense Gummy (см. На Thrive Market) с низким содержанием сахара и не содержит общих аллергенов, а также вредного ингредиента глифосата.Глифосат, ключевой ингредиент в убийце сорняков Roundup, недавно попал в заголовки газет из-за его негативного воздействия на гормоны, здоровье желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей и иммунной системы, среди прочего.

Пастилки

Пастилки — еще один простой вариант для тех, кто предпочитает не глотать таблетки, но не все леденцы одинаковы. В одних больше сахара, чем в других, в других — натуральные ингредиенты, в других — искусственные красители и ароматизаторы.Выбирайте продукты, в каждой порции которых содержится не более 4 граммов сахара.

Спрей

Спрей с витамином С — отличный выбор для тех, кто в пути. Возиться с лопаткой для измерения порошка может быть неприятно, а необходимость всегда иметь стакан воды для смешивания порошка или проглатывания таблетки затруднительна в путешествии. Добавки в виде спреев также предлагают гибкую дозу витамина С и могут быть хорошим вариантом для семей с разными потребностями или в разные сезоны года, когда ваша диета или образ жизни могут измениться.

Нам нравится Mykind Organics Vitamin C Spray (посмотреть на Amazon) . Не нужно беспокоиться о добавлении сахара или стевии в этот продукт. В дополнение к тому, что он не содержит подсластителей, он также не содержит консервантов, пестицидов и сертифицирован как кошерный, не содержит ГМО и не содержит глютена.

Мягкие капсулы / таблетки / капсулы

Для потребителей, которые привыкли глотать добавки, вы найдете самые разнообразные варианты, доступные в форме гелевых капсул или таблеток.Если вы придерживаетесь определенной диеты, например кошерной, веганской или вегетарианской, обратите внимание на продукты, на которых есть эти специальные этикетки.

Порошок

Большинство потребителей знакомы с упаковкой порошка витамина С, который часто выставляют на кассе в продуктовых магазинах и аптеках. Большинство обычных порошков на рынке, таких как Emergen-C (см. На Amazon), содержат дополнительные витамины и минералы для более мощной поддержки иммунитета.

Хотя витамины и минералы работают синергетически, если вы уже принимаете другие добавки, такие как поливитамины или B-комплекс, покупатели должны осознавать, что не переусердствовать с их потреблением, и выбирать порошок, содержащий только витамин C.Кроме того, поскольку витамин С является кислотой, порошки, содержащие высокие дозы витамина С, могут способствовать эрозии или разрушению зубов при частом употреблении.

Что касается пищевых добавок витамина С, существует множество различных форм. Похоже, что нет окончательных исследований, подтверждающих использование одной формы витамина С по сравнению с другой.

Для большинства добавки витамина С безопасны для общего применения. Однако всегда важно обсудить изменения в добавках с врачом и обратиться за медицинской помощью в случае болезни.

Ярлыки для поиска

Без ГМО

Сертификат проверки проекта без ГМО (COV) демонстрирует, что отдельный продукт прошел проверку на отсутствие ГМО. Согласно проекту Non-GMO Project, определение ГМО (генетически модифицированных организмов) — это «растения или животные, генетический состав которых был изменен, чтобы проявлять черты, которые им не принадлежат от природы». ГМО-культуры спроектированы таким образом, чтобы выдерживать применение токсичных гербицидов, которые могут иметь негативные последствия для здоровья.

Примечание об органике

Пищевые добавки с витамином С могут быть изготовлены из цельных продуктов, а также изготовлены синтетическим путем. Если при производстве добавки не используется источник пищи, будет сложно найти добавку с витамином С с этикеткой органического происхождения. Для добавок органический вариант не обязательно лучше или предпочтительнее.

Сертификация третьей стороной

Покупатели могут видеть такие ярлыки, как «CL, Labdoor, NSF или USP».Эти ярлыки указывают на то, что компания прошла добровольное тестирование своей продукции третьей стороной на предмет чистоты, активности и качества. Эти сторонние компании также будут проверять наличие тяжелых металлов и других загрязняющих веществ.

Состав

Добавки с витамином С могут содержать дополнительные ингредиенты, которые, как известно, поддерживают иммунную систему. Общие питательные вещества, которые добавляют в добавки с витамином С, — это цинк и витамины группы B. Кроме того, в некоторые продукты добавляются биофлавоноиды, которые, как считается, работают синергетически с витамином С.

Всегда проверяйте список ингредиентов, чтобы убедиться, что все ингредиенты безопасны для ваших индивидуальных потребностей. Часто добавки, содержащие дополнительные ингредиенты, могут быть дороже других. Подумайте, как вы можете потреблять эти другие питательные вещества из пищи, чтобы сэкономить деньги и упростить жизнь.

Противопоказания и дозировка

Необходимая вам доза любой добавки будет зависеть от возраста, пола, наличия дефицита и конкретных условий.Для справки: некурящим мужчинам старше 19 лет необходимо 90 миллиграммов витамина С в день, а женщинам — 75 миллиграммов. Потребности женщин увеличиваются во время беременности и кормления грудью.

Хотя витамин С водорастворим и не остается в организме надолго, большие дозы могут вызывать побочные эффекты, включая изжогу, тошноту, головные боли, спазмы желудка и диарею. Хотя витамин С обычно считается безопасным, всегда полезно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Цена

Добавки витамина С не должны стоить руки и ноги, чтобы быть эффективными. Цена на добавки с витамином С колеблется от 7 до 30 долларов. Обратите внимание на количество порций в бутылке, а также на дозу при сравнении продуктов. Формы добавок (таблетки, капсулы, жидкость) и дополнительные ингредиенты повлияют на цену продуктов.

Что говорят эксперты

«Витамин С — отличный способ укрепить вашу иммунную систему, но он также участвует во многих других взаимодействиях в организме.Это важное питательное вещество для веганов и вегетарианцев, гарантирующее, что они усваивают железо из своего рациона. Просто сочетайте свою богатую железом пищу с источником витамина С, чтобы улучшить усвоение, или подумайте о добавке, если вы думаете, что получаете недостаточно »- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

«В качестве совета принимайте добавки с витамином С, которые растворимы в воде с напитками без кофеина. Напитки с кофеином могут вызвать учащенное мочеиспускание, что может снизить концентрацию витамина с потерей жидкости. — Сидней Грин, штат Массачусетс, RDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.

No related posts.