Почему не получается крутить обруч: Почему не получается крутить обруч. Как правильно крутить обруч? Изучаем все тонкости и секреты

Содержание

Сколько минут надо крутить хулахуп чтобы убрать живот

Тонкая талия, плоский и упругий живот, стройные, подтянутые и гладкие бёдра – какая женщина не мечтает о такой идеальной фигуре? После беременности и родов всё больше женщин начинает задумываться, как без вреда для здоровья «вернуть всё в норму», и даже сделать «лучше, чем было» — а почему нет?

Вариантов добиться красивого тела очень много. Главное — было бы желание и настойчивость. Сделать все грамотно и безопасно для здоровья быстро не получится, нужны ежедневные физические тренировки, только здоровое и правильное питание, полноценный сок и хорошее настроение.

Похудеть и избавиться от лишнего жира на животе и боках помогают упражнения с обручем. Этот нехитрый гимнастический снаряд знаком нам с детства. Почти все девочки крутили обруч дома, во дворе с подругами, или в школе на уроках физкультуры, так что вспомнить, «что к чему», будет совсем нетрудно.

Именно простотой использования объясняется сегодняшняя популярность обручей для похудения в деле формирования красивой фигуры. Регулярно занимаясь по полчаса в день, можно за месяц убрать лишний жир на боках и животе, подтянуть ягодицы и бёдра – надо только знать, какой обруч хороший и как нужно правильно крутить обруч для похудения.

Крутя обруч, можно ли убрать живот и бока?

Если сравнить кручение хулахупа с бегом, то за 1 час пробежки со средней скоростью (8-9 км) теряется 580 ккал. За 30-минутную тренировку с обручем (за это время получится и сериал посмотреть) уходит до 200 ккал, а при выполнении сложных упражнений даже 300, талия при этом худеет на 0,6 мм.

Но бегать в течение часа, а когда и больше – сложно, тогда обращаются за помощью к обручу, который, получается, вращать как угодно долго. Приступая к тренировкам, стоит учесть, что 100 % польза хулахупа проявится только в сочетании с другими упражнениями, и при соблюдении правил, и интенсивности его использования.

Преимущества тренировок с хулахупом:

  • прорабатываются прямые и косые мышцы живота;
  • моделируется талия, плавно переходя в линию бёдер;
  • во время кручения обруча улучшается движение крови с ускорением лимфотока, при этом удаляется лишняя вода, унося токсины и сглаживая «апельсиновую корку»;
  • ушедший жир возвращает коже упругость;
  • укрепляется мышечный корсет, улучшая осанку;
  • обруч работает как кардиотренажер, тренируя сердце, клетки организма получают больше кислорода, улучшается работа желудка и кишечника;
  • тренируется вестибулярный аппарат, координация, гибкость и ловкость, укрепляется здоровье.

Итак, помогает ли обруч убрать живот и бока – да, помогает! Но чтобы добиться видимого уменьшения талии и снижения веса, требуются регулярные и интенсивные тренировки не меньше одного месяца. А если вы намерены купить и поставить его в угол, то ваш живот с боками останутся с вами.


Пластиковый или алюминиевый простой обруч подойдет для новичков

Упражнения с обручем


Многие женщины и девушки любят этот самый простой предмет из спортивного оборудования, который не занимает много места в квартире, пользоваться им можно в любой комнате, только бы хватило места его раскрутить. Правильно, это обруч. Популярен он так давно, что его помнят и бабушки современных девушек. Его покупали те, кто хотел сделать свою талию изящной, и что удивительно, получалось! Стоило только заниматься с обручем регулярно, и талия заметно уменьшалась в объемах. Кстати, современный обруч пришел из Америки, там он называется хула-хуп. Хотя еще в древнем Египте красавицы использовали обруч для того, чтобы сделать свою фигуру красивее и привлекательнее. Только те обручи были сделаны из виноградной лозы.

Какие же бывают современные обручи? простые пластмассовые и стальные. Что касается первого, то он очень легкий и для похудания неэффективен. С ним можно заниматься детям. Что касается взрослых, то можно взять несколько пластмассовых обручей и крутить их одновременно или насыпать внутрь обруча песка, крупы, а затем обмотать скотчем, так занятия с обручем будут более эффективны для вашей талии. Стальной обруч тоже можно наполнить чем-то сыпучим, тогда упражнения с обручем для талии будут более эффективными; массажные обручи. По всему контуру таких обручей располагаются шарики, которые оказывают действие, подобное массажу, на все органы; складные обручи. Состоят из деталей, которые соединяются, когда вы пользуетесь обручем, а также удобны при переезде или поездке в отпуск, на дачу; обруч, оснащенным датчиком, который показывает ваш вес, пульс во время занятий, показания вашего артериального давления, время занятий. Работает датчик от нескольких батареек.


Преимущества упражнений с обручем «сделай тело»:

обруч удобен в обращении, не нужна инструкция по его использованию; кроме того, что обруч уменьшает талию, он благоприятно воздействует на дыхательную и сердечно — сосудистую систему; занятия с обручем улучшают состояние кожи туловища, благодаря массажу талии и бедер; во время упражнений с обручем сжигается пятнадцать калорий в минуту, этот факт покажется всем, желающим похудеть наиболее привлекательным; выполнять упражнения с обручем для талии можно во время просмотра телепередач, любимых фильмов, тем самым, совмещая полезное с приятным: получив удовольствие от просмотра и сделав талию тоньше.

Правила упражнений с обручем для похудения:

Необходимо просторное место, чтобы вы не смогли задеть что-то хрупкое или пораниться сами; Стоять во время упражнений нужно прямо, колени можно слегка согнуть; Мышцы пресса и поясницы нужно держать в напряженном состоянии всем время; Если обруч очень тяжелый, нельзя тренироваться с ним более двадцати минут, но делать это следует три раза в день для эффективного похудения; Упражнения с обручем противопоказаны тем женщинам, у которых есть проблемы с внутренними органами, поэтому, прежде, чем заниматься с обручем регулярно, следует проконсультироваться с врачом.{banner_st-d-1}

Если у вас есть дети, можно разучить с ними комплекс упражнений с обручем. Для детей больше подойдет легкий пластмассовый обруч. Упражнения с обручем для детей

Взять обруч в обе руки, располагая его вертикально перед собой. Поднять обруч над собой, поднимая голову верх. Затем опустить его до уровня плеч. И снова поднять его вверх;

бхватить обруч с обеих сторон и расположить его параллельно полу на уровне пояса. Не выпуская обруч из рук, сделать шаг внутрь обруча поочередно обеими ногами. Поднять руки с обручем вверх;

Держа обруч в вытянутых руках перед собой, поворачивать корпус сначала вправо, выпрямлять корпус, потом влево, снова — в исходное положение;


Приседания с обручем в вытянутых руках;

Наклоны с обручем в руках, для этого из позиции стоя с обручем перед собой наклонить туловище и осторожно положить обруч на пол. Выпрямиться и снова наклониться, поднимая обруч вверх.

Каждое упражнение выполняется восемь раз, после этого можно побегать по комнате, попрыгать на месте или сделать прыжки в сторону по периметру комнаты.

Можно выполнять прыжки с обручем, как со скакалкой.

Эффективное упражнение для развития ловкости ребенка, если отпустить обруч, чтобы он катился, ребенку при этом нужно стараться пройти через него, как можно больше раз. Но для этого упражнения вам понадобится достаточно большое свободное пространство, поэтому его лучше выполнять во дворе или парке.

Вы можете включить эти упражнения в свой ежедневный комплекс, тем самым привлекая детей к занятиям спортом, а также делая занятия своеобразным стимулом для своих занятий. Если вы забудете, дети напомнят, что сегодня у вас занятия с обручем.{banner_st-d-2}

Упражнения с массажным обручем

Взявшись двумя руками за обруч, делайте наклоны вперед. Старайтесь спину держать спину прямой. Это упражнение сделает вашу талию тонкой; Держа обруч двумя руками, наклонись к нему, и делайте повороты в стороны, при этом слегка перекатывайте обруч.Благодаря этому мышцы талии расслабятся и станут более послушными; Вращайте обруч, соединив руки в замок на затылке. Старайтесь бедрами следовать направлению вращения обруча. Поднимите руки вверх и потянитесь. Сожмите руки на уровне груди, при этом напрягая талию и бедра. Это упражнение очень эффективно для укрепления талии и избавления от излишков жира на талии; При вращении обруча делайте выпад ногами назад поочередно. Спину следует держать прямой.Это упражнение — прекрасный способ избавиться от жира в области живота, укрепить мышцы ног; Продолжайте вращать обруч, стоя при этом на одной ноге. Упражнение тренирует вестибулярный аппарат и помогает сохранять равновесие.

Кроме данных упражнений, можно выполнять танцевальные движения во время упражнений с обручем, при этом выполняя движения руками и бедрами, не стоя на месте. Это улучшит ваше настроение и сделает занятия более эффективными.

Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем


Упражнения развивают координацию движений и гибкость. Важно следить за осанкой и дыханием. Выполняйте упражнение десять раз. Встаньте внутрь обруча, поднимая его над головой. Поднимитесь на носки и тяните руки вверх. Прогнитесь назад, делая глубокий вдох. Опустите обруч вниз и сделайте выдох; Поднимите обруч горизонтально и выполняйте наклоны вперед, при этом старайтесь смотреть в центр обруча. Отведите одну ногу назад, пытаясь удерживать равновесие. Выполните упражнение со второй ногой; Расположите обруч, стоя перед собой, придерживая его одной рукой, пронесите одну ногу над обручем. Проделайте это упражнение в другую сторону второй ногой; Сядьте на край стула, держите обруч вертикально перед собой. Согните ноги и, не касаясь обруча, пронесите их внутрь обруча, постепенно выпрямляя ноги. Зафиксируйте это положение, затем обратным движение верните ноги в позицию стоя на полу; Поставьте обруч на пол слева вертикально, при этом придерживайте его левой рукой. Присядьте и пролезьте в обруч. Оказавшись с другой стороны обруча, встаньте, повернитесь и снова пролезьте через обруч, но теперь уже назад.

Ваша фигура, как и счастье, — в ваших руках! Стоит только очень захотеть и приложить немного усилий. Вы можете заниматься с обручем дома, не тратя на это слишком много времени, но делая это регулярно. Даже занимаясь пятнадцать минут в день ежедневно, можно за пару недель сократить длину талии на два сантиметра.

Пусть ваша талия будет тонкой и привлекает восхищенные взгляды поклонников!

Отзывы

  • «После первого дня 15-минутного кручения обруча появились синяки на талии, что оказалось нормальным для такой тренировки, но 2 дня крутить не получалось – мешала боль. Когда всё прошло, тренировалась ежедневно по 1 часу. За 2 месяца талия уменьшилась на 12 см, и стала 64, чего раньше никогда не было».
  • «Я начала тренироваться с хулахупом диаметром 84 см и весом 1,1 кг. Первое время было сложно и больно, кожа покрывалась синяками. После 2-х месяцев ежедневных 15-минутных тренировок живот и бока уменьшились на 2 см. Попробовала с рифлёной поверхностью – совершенно не понравился из-за грубости. Но обычный пластмассовый — слишком лёгкий и пользы не приносит».
  • «Позанимавшись 3 недели, которые дали результаты – бока уменьшились, сделала перерыв на неделю. После возобновления тренировок, там, где хулахуп касается позвоночника, образовалась шишка. Оказалось – воспалилась надкостница, что называется периоститом. Отзыв написала, но крутить не решаюсь».
  • «Я тренируюсь с массажным обручем, после которого остаются синяки, но результат того стоит. Жир с боков постепенно уходит, кожа подтягивается. Надеюсь, что скоро и живот станет плоским. Но я поняла, что кроме хулахупа, для похудения требуются дополнительные упражнения и правильное питание».
  • «Из большого многообразия обручей приобрела хулахуп весом 2,5 кг с двумя рядами силиконовых шипов. Покупка радует! С помощью выступов обруч тщательно массирует мышцы и кожу, от усталости не остаётся и следа. Вместо рекомендованных 1200 оборотов, я легко справляюсь с 3000, не останавливаясь, и вижу эффектный результат. Слышала, что некоторые женщины жалуются на появление синяков. Поверьте, эти кровоподтёки появляются только, если тренироваться неправильно. Начинать стоит с 20 оборотов, и ежедневно прибавлять ещё по 20. Дойдя до 100, прибавлять уже по 100. Когда получится сделать 500 – прибавлять по 500».

Какой обруч лучше для похудения живота и боков

Чтобы хулахуп принёс пользу, его нужно правильно выбрать. Для этого нужно поставить снаряд на пол. Если верхний край находится на уровне талии или выше на 3-5 см, это подходящий диаметр, в пределах 90-120 см. Новичкам советуют начинать с несложного изделия весом 1 кг, постепенно переходя на более тяжёлые обручи.

Привычные алюминиевые или пластмассовые обручи, известные со школы, рекомендуются для новичков. Он лёгкий, не даёт нагрузку позвоночнику. Если крутить ежедневно, похудеть помогает, но мало.

Утяжелённые модели весят от 1 до 2-х кг, разработаны, чтобы усиливать нагрузки, массировать талию и бёдра и приближать желаемый результат. Некоторые, для дополнительного утяжеления, насыпают внутрь крупу или песок. Делать это рекомендуется постепенно, по мере привыкания, и переходя к сложным упражнениям. Встречаются складные компактные модели, которые удобно взять в дорогу или в командировку.


Обруч с магнитными элементами

Популярный хула-хуп с магнитными элементами действует, как акупунктурный массаж и улучшает движение крови, которая приносит коже кислород. За счёт возникающих внутри тела слабых токов улучшаются обменные процессы. Тренироваться нужно осторожно, наблюдая за состоянием организма. Нежелательно крутить этот обруч на незащищённой коже.

Массажные обручи так же относятся к популярным моделям. Изнутри хула-хуп покрыт резиновыми или пластиковыми пупырышками, выступами или шариками, предназначенными разрушать жировые прослойки. Интересное действие оказывают присоски: когда обруч крутят, они прилипают к телу и отлипают, уменьшая объём талии и, действуя, как антицеллюлитный массаж. Иногда эти полезные для скорого похудения и моделирования фигуры приспособления оставляют на коже синяки, поэтому предпочтительнее выбрать обруч с добавками из резины. Некоторые варианты выпускаются со съёмными шариками. Новичкам массажным обручем пользоваться не стоит.

К гибкому обручу (жимфлекстору) привыкнуть сложно, но, по утверждению разработчиков, если тренироваться с ним регулярно, талия за месяц худеет на 10 см. По необходимости этот обруч становится универсальным тренажёром для других мышц.


Жимфлекстор — обруч и снаряд для тренировок всего тела

На «умном» тренажёре установлены датчики, которые считают обороты, сколько израсходовано калорий, и делают расчёт ежедневной нагрузки с учётом физподготовки и индивидуальных особенностей. Во время кручения он действует, как массажный вариант.

Какой хороший для похудения живота и боков

Выбрать подходящий и хороший обруч для похудения очень важно: если снаряд выбран «наобум», можно потратить уйму времени, «вымотаться», но не добиться нужного результата в похудении.

Итак, как определяется эффективность обруча для похудения?

Эффективный утяжеленный обруч

Очень эффективными считаются обручи утяжелённые: при работе с ними приходится задействовать много групп мышц, и калорий тоже расходуется много, но начинающим не стоит начинать со снарядов этого типа.

Лёгкие обручи из алюминия может крутить без усилий даже ребёнок, но особого воздействия на жировые отложения они не оказывают. А вот снаряды из стали считаются для начинающих оптимальным вариантом для похудения: на проблемные зоны они воздействуют достаточно интенсивно, и, если крутить его без пропусков, довольно быстро помогают убрать живот и бока.

Массажный обруч для похудения

Ещё более эффективным для похудения считается массажный обруч. Он широкий, а изнутри имеет рельеф, оказывающий выраженное массажное действие на проблемные участки живота и боков и позволяющий серьёзно их проработать.

Фигуру массажный обруч корректирует быстро, но с него новичкам тоже начинать не рекомендуется: легко получить синяки, кровоподтёки и травмы, и надолго «отбить» у себя желание заниматься.

Начинать тренировки можно со стального обруча, а потом перейти либо на утяжелённый, либо на массажный обруч для похудения со съёмными насадками: элементы можно убирать и добавлять по своему усмотрению, и воздействие будет постепенным. Привыкнув к массажному обручу таким способом, можно без проблем поддерживать фигуру в отличной форме.

Вариант для похудения живота и боков хула-хуп

Но самыми популярными и хорошими для похудения стали сегодня обручи под названием хула-хуп. Если научиться крутить такой обруч «без фанатизма», то синяков и травм не будет, а уменьшить объёмы, улучшить осанку и частично избавиться от целлюлита удастся уже за месяц. Крутить обруч достаточно по 10 минут ежедневно, но тренировка должна быть интенсивной и непрерывной.

Удобны для новичков хула-хупы, в которых много секций – это позволяет свободно регулировать диаметр.

Очень эффективен для похудения хула-хуп с массирующими насадками (шариками, присосками): он ускоряет расщепление жировых клеток живота и боков и благотворно влияет на кожу, устраняя проявления целлюлита. Если насадки съёмные, нагрузку можно регулировать, уменьшая их количество или убирая их совсем. Есть массажные элементы с магнитами, улучшающие кровообращение и лимфоток.

Многим кажется удобным складной обруч – его проще хранить и транспортировать, но крепления утяжеляют его вес. Если это для вас «то, что нужно», выбирайте складной хула-хуп и худейте с удовольствием.

Как правильно крутить хулахуп

Для первых тренировок хватит 2-5 мин. интенсивного кручения. Постепенно прибавляя по 1-2 мин., время доводят до получаса непрерывного вращения – это начало эффективного похудения.

Тренироваться начинают с более простым обручем, а потом переходят на сложный, утяжеленный или массажный. Талию защищают термопоясом, одеваются или накручивают полотенце, чтобы избежать синяков.

Полезные советы:

  1. Главное — крутить обруч на голодный желудок с утра или за 2-3 ч до сна. Некоторые предпочитают тренироваться 2 раза. Тренировки с полным желудком вредны и безрезультативны, поэтому после еды требуется подождать не меньше 2-х-2,5 ч.
  2. Не кушать в течение часа после кручения обруча.
  3. Результат принесут только ежедневные и регулярные упражнения с разумной нагрузкой.
  4. Начинать тренировку обязательно с 5-10-минутной разминки.
  5. В тренировки с обручем включать и другую нагрузку.
  6. Ускорит результат антицеллюлитный или жиросжигающий крем, массажные процедуры и принятие тёплой расслабляющей ванны.

За одну неделю талия не похудеет. Требуется самое малое 1 месяц, причём, придерживаясь правильного питания, отказавшись от мучных и сладких блюд.


Перед тренировками не забывайте о разминке

Как крутить обруч:

  • делать спокойные и ритмичные движения с маленькой амплитудой за счёт талии и живота, не подключая другие части тела;
  • соблюдать правильное дыхание – напрягая мышцы, делать вдох, расслабляя – выдох;
  • не давая мышцам привыкать, обруч крутят вправо, затем переходят на вращение влево;
  • положение рук произвольное;
  • вращая обруч, нужно думать только о плоском животе и тонкой талии, которая получится в результате выполнения упражнений.

Правила использования

Крутить обруч, чтобы убрать живот и бока, нужно с соблюдением следующих правил:

  1. Начиная тренироваться с тяжелым обручем, необходимо защитить свою кожу, иначе упражнения будут брошены уже через 3-4 минуты из-за сильной боли. Следует приобрести специальный резиновый пояс или обвязать живот полотенцем.
  2. Упражнение следует выполнять с максимальной амплитудой вращения. Во время кругового движения необходимо, чтобы остальные части тела были неподвижными: ноги на ширине плеч, носки раздвинуты.
  3. Начинать надо с 5 минут, каждые несколько дней увеличивая на 2-3, постепенно проходя к 30-минутному занятию.
  4. После того, как 30-минутная тренировка станет выполнимой, необходимо заменить снаряд на более сложный.

Упражнения с обручем способствуют избавлению от живота, только если крутить его регулярно. Чем интенсивнее и продолжительнее тренировки, тем быстрее уходят килограммы.

Тренировка будет эффективной, только если человек сможет крутить обруч, вместо того чтобы ронять его. Поэтому сначала необходимо научиться это делать, а потом уже убирать живот. Для этого специалисты советуют купить обычный пластмассовый хулахуп и освоить технику, чтобы иметь возможность заниматься без остановки. После этого можно приобретать специализированные массажные обручи.

Разминка

Следует взять обруч и держать его на вытянутых руках. Надо сделать 10 наклонов, максимальная тяга — с напряжением мышц живота. Спину необходимо держать ровно, а мышцы шеи должны быть расслабленными.

Затем необходимо сделать по 5-10 поворотов.

Классические движения

Следует встать в начальную позицию и начать выполнять круговые движения. Затем можно поднять руки и ускориться, напрягая мышцы живота.

Следует чередовать направления.

Упражнение для сжигания жира

Следует совершать стандартные круговые движения с напряжением нижнего пресса. К ним необходимо добавить выпады назад.

На протяжении всего упражнения надо стараться не сутулиться и держать равновесие.

Вращение на одной ноге

Во время вращения обруча необходимо поднять одну ногу. Следует сохранять баланс при помощи рук и подключить к работе разные группы мышц.

Освоив эти упражнения, можно производить любые маневры с хулахупом. Рекомендуется сделать тренировку более интересной: подобрать музыку и потанцевать под любимую мелодию. Так расходуется больше калорий и эффективность тренировки повышается.

Чтобы занятия не казались рутиной, можно просматривать кино.

Упражнения для уменьшения размера талии

Есть несколько видов упражнений, которые показали себя эффективными при выполнении с целью убрать живот. Рекомендуется применять их в комплексе, чтобы воздействие было разносторонним.

Вращение с задержкой дыхания

Техника выполнения:

  1. Принять исходное положение: ноги вместе, руки за головой. Подобная поза включает в работу мышцы живота.
  2. Начинать кручение обруча, совершая покачивания в стороны. Повторить по 88 раз вправо и влево.
  3. На выдохе сделать задержку дыхания минимум на 5-8 секунд и втянуть максимально живот. Это повышает эффективность занятий и способствует более быстрому избавлению от лишнего жира в области живота.

Рекомендуется делать по 7-8 подходов.

«Вращение планет»

Если нужно убрать живот быстрее, необходимо повысить нагрузки и использовать больше движений. Для этого выполняется упражнение «вращение планет».

Техника:

  1. Принять исходное положение: ноги слегка расставить, руки расположить за головой.
  2. Начать крутить хулахуп вправо, сделав несколько кругов.
  3. Начинать поворачиваться туловищем влево.
  4. Сделать 10-15 кругов вокруг оси в обе стороны.
«Небесная стрелка»

Необходимо встать на носочки, раскрутить снаряд, поднять руки вверх, направив пальцы вертикально. В такой позе нужно вращать обруч с любой комфортной скоростью.

Первое время выполнять упражнение будет тяжело, но методику необходимо освоить и повторять минимум по 10 минут в день, чтобы добиться результатов.

Статичное упражнение

Крутить обруч, чтобы убрать живот и бока, можно и в статичной позе. Основная нагрузка приходится на область талии, что позволяет добиться результатов быстрее.

Исходная позиция: ноги вместе, руки за головой. Крутить обруч необходимо 5 минут в одну сторону и столько же — в другую.

Вращение на бедрах

Обруч удерживается в области бедер весь период вращения. Упражнение достаточно сложное, поэтому сначала необходимо делать по 3-4 подхода, постепенно увеличивая продолжительность до 45-60 секунд. Это помогает убрать жир в прорабатываемой области.

Вращение с шагами

Для желающих сбросить вес не только в талии обруч может стать альтернативой кардионагрузкам. Упражнение подходит тем, кто научился держать хулахуп долго.

Необходимо крутить обруч в максимальном темпе около 45-60 минут без перерыва, добавляя шаговые движения в разные стороны.

Упражнения с обручем от живота и боков

Для разминки выполняют 10 наклонов в стороны, напрягая мышцы живота и держа обруч впереди, затем повороты по 8-12 раз влево и вправо. После поворотов – по 20 кругов бёдрами. Чтобы мышцам работалось легче, рекомендуется избавиться от лишнего воздуха в животе. Для этого глубоко вдыхают носом, выпячивая живот, затем резко выдыхают через трубочку, сложенную из губ. Делают 4-5 повторов. То же – с надуванием грудной клетки.

Другие упражнения для разминки и разнообразия:

  • Поднять хулахуп вверх, сделать вдох, наклониться с выдохом вперёд и прогнуться, глядя в центр снаряда. Правую ногу отвести назад. Постоять так 4-8 сек. и выпрямиться, подставляя ногу.
  • Сесть на стул или на пол, обруч держать вертикально впереди. Поднять согнутые ноги и распрямить, помещая, в середину обруча на 2-3 сек. Убрать, сгибая.
  • Стойка на коленях, обруч в вертикальном положении перед собой в прямых руках. Садиться бедром на пол, отводя руки с обручем в противоположную сторону. Направление менять.

Базовое упражнение. Чтобы занять правильно исходное положение для кручения хула-хупа, требуется встать, ноги врозь, но чем уже, тем сложнее устоять. Спину держать прямо, обруч вращать энергично и мягко, меняя направление через каждые 5 мин.


Варианты упражнений с обручем

Когда освоите, можно усложнять, делая с хулахупом эти 12 упражнений от живота и боков:

  1. Вращать обруч, поднимая одну ногу. Равновесие удерживать, балансируя руками с подключением других групп мышц.
  2. Кручение, задерживая дыхание. Встать в узкую стойку, руки убрать за голову. Сначала крутить за счёт 8-кратных покачиваний из стороны в сторону. Затем задержать дыхание на 8 сек., сильно втягивая живот. Упражнение повторить 8 раз.
  3. «Вращающиеся планеты». Встать, ноги врозь, руки убрать за голову. Вращать обруч, поворачиваясь вокруг собственной оси повторяя 10 поворотов вправо, затем влево или наоборот.
  4. «Стрела в небо». Подняться на носки и сильно крутить обруч. Затем потянуться руками вверх, продолжая вращать снаряд, снизив скорость до комфортного состояния. Ежедневно делать 10-минутные вращения таким образом.
  5. «Опустить обруч на бёдра». Полезно «выгуливать» снаряд, опуская на бёдра, и поднимая выше талии. Начать с вращения на талии, затем перевести снаряд на линию бёдер. Длительность – по 50-60 сек. Начинать стоит с выполнения подходами по 15 сек.

Вращаем, усложняя упражнения, которые полезны и как кардионагрузка:

  1. Встать в узкую стойку. Вращая обруч, наклоняться вперёд, опираясь на носки.
  2. Вращать обруч за счёт движения бёдер вправо и влево с поочерёдным сгибанием коленей. Нельзя вращать, двигая бёдрами вперёд-назад.
  3. Опустить вращающийся хулахуп с талии до колен, и снова поднять до талии.
  4. Вращение в стойке, одна нога впереди другой.
  5. Ходьба с вращением обруча на талии.
  6. Вращения, делая попеременные выпады ногами назад и вперёд по 15 повторений.
  7. Крутить, слегка приседая и выпрямляя ноги. Сделать 15 раз.

Попробуйте и эти несложные программы похудения:

Почему от обруча худеют

Многих интересует вопрос, почему упражнения с обручем так популярны и эффективны?

Обруч, даже если крутить его не совсем правильно, всё равно действует на проблемные зоны и способствует эффективному похудению. А через некоторое время, приобретя элементарные навыки, можно работать с обручем по 30-40 минут в день, и смоделировать себе такую фигуру, что «все подруги обзавидуются».

Чем хорош и удобен обруч для похудения? Никакого оборудования и громоздких тренажёров для занятий не нужно: достаточно лишь освободить немного места в комнате, чтобы не задевать мебель – это можно сделать даже в маленькой квартирке.

7-дневная программа

В 1 день крутить обруч полчаса, после кручения сделать 30 скручиваний туловища (на пресс) и 30 раз наклониться вперёд.

Во 2-й день крутить 20 мин., затем сделать 30 приседаний, столько же отжиманий и скручиваний.

В 3-й и 5-й дни крутить по 30 мин. и сделать дополнительные упражнения.

В 4-й и 6-й дни крутить подходами: 3х10 мин. После подходов отжиматься и качать пресс.

В 7-й день сделать упражнения 1-го дня.


Упражнения для похудения живота и боков

5-недельная программа

Тренировка первой и второй недели состоит из 2-х упражнений:

  1. Сделать «Вращение планет» в течение 2-х минут.
  2. 4 минуты выполнять то же упражнение, но со сменой темпа, меняя положение рук – вперёди и вверху.

В 3-ю и 4-ю неделю темп чередуется: 2 мин. крутить спокойно, но меняя направление. После этого – крутить 6 мин., со сменой скорости. Третья часть – скоростное вращение в течение 1 минуты.

В пятую неделю первые 2 минуты крутят спокойно со сменой направления. Следующие 4 минуты вращать обруч со сменой скорости и положения рук. Дальше, 2 минуты, крутить, шагая по кругу в комнате. Закончить 1-минутным скоростным вращением.

Противопоказания

Врачи не разрешают убирать живот бока помощью хулахупа:

  • беременным женщинам;
  • после кесарева сечения, только после разрешения хирурга;
  • при наличии миомы матки и ретрофлексии;
  • если воспалён мочевой пузырь или печень;
  • тем, у кого отмечены кожные болезни, больные почки, желудок и кишечник;
  • в случае близкого расположения кровеносных сосудов и с варикозным расширением вен;
  • людям с травмами позвоночного столба, с грыжами и смещёнными дисками.

Если обнаружена хроническая болезнь, hudeem-bez-problem.ru советует предварительную консультацию у врача, поскольку есть много противопоказаний. Иногда от обруча появляются болевые ощущения в животе сбоку. Этот означает, что модель не подходит, и стоит выбрать другой хулахуп.

Массажный обруч Acu Hoop Pro. Магнитный, утяжеленный обруч-тренажер — «Как ПРАВИЛЬНО крутить обруч, чтобы не было живота. Рекомендации, которые вам ОЧЕНЬ ПРИГОДЯТСЯ.»

А вы знаете о том, что для того, чтобы накрутить себе талию, мало просто крутить обруч? Для появления желаемого результата — плоского и красивого животика и выразительной талии — важно крутить обруч ПРАВИЛЬНО. Иначе вы просто напрасно потратите время и силы.

А правильно — это как?

1. Самое первое правило — крутим обруч НАТОЩАК. Т.е. либо утром, либо вечером. А ещё лучше утром и вечером. На полный желудок не стоит, так как результативность ваших упражнений в этом случае будет сведена к нулю и даже к минусу. Сами подумайте — много ли пользы принесёт вам битьё заполненного едой желудка?

Допустимо крутить обруч, если после принятия пищи прошло не менее 2-2,5 часа.

2. Для лучшей работы мышц и для того, чтобы убрать из живота лишний воздух, перед началом упражнений с обручем рекомендуется сделать одно небольшое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Сделайте один большой долгий вдох через нос (как если бы вы надували воздушный шарик или как если бы вы были пылесосом:). Выдохните через губы, сложенные трубочкой. И так 4-5 раз.

3. И.п. — НОГИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВМЕСТЕ, не расставлены, руки в стороны или за головой, спина прямая. Если ноги будут широко расставлены, то в работу сразу подключатся бёдра и ягодицы. А наша цель — сделать талию. Следите за ногами постоянно. Обруч крутится только талией, бёдра, ягодицы и ноги не помогают.

4. Круг талией ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ.

5. Круг талией лучше делать ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ.

6. Талией нужно двигать ритмично и СПОКОЙНО, чтобы не навредить вашей спине.

7. Когда крутим обручем, думаем только о том

, какую красивую талию и плоский животик мы себе накручиваем. Т.е. полностью сосредотачиваемся именно на этих и только на этих мыслях. Если во время выполнения упражнения с обручем мысли будут разбегаться по всяким другим делам, сразу же собираем их в кучу и отодвигаем в сторону — о других делах мы подумаем позже. Если мысли о других делах не отодвинем, желанного результата — красивого животика и выразительной талии — придётся добиваться по времени гораздо дольше.

Постоянное внимание и постоянная сосредоточенность всегда помогают достичь результата быстрее. Везде. В том числе и в важном для вас на данный момент деле — вашей новой фигуре.

На этом всё.

Всем свежего весеннего настроения, настойчивости в создании вашей красивой талии и восхищённых мужских взглядов!

3 причины крутить гимнастический обруч мужчинам за 40, хотя бы по 5 минут в день | Wolf Fit 🐺

Гимнастический обруч является довольно популярным снарядом. Чаще всего им пользуются женщины для того чтобы быть в форме. И тренировки себя оправдывают. Женские тела становятся более упругими, рельефными и привлекательными.

Что же будет, если обруч будет крутить мужчина? Конечно же, этот гимнастический снаряд поможет также очень хорошо преобразить мужское тело.

Особенно полезным, упражнение с гимнастическим обручем является для мужчин среднего возраста. После 40 лет все системы и функции организма начинают требовать определенного гомеостаза. Этот возраст характерен тем, что выносливость ослабевает, тазобедренные суставы закрепощены, а также теряется мышечный тонус.

3 причины крутить гимнастический обруч мужчинам за 40, хотя бы по 5 минут в день

Тренировка с гимнастическим обручем отлично поможет вам вернуть утраченные давно функции тела.

Конечно, крутить обруч не так просто, как это может выглядеть, но, стоит попробовать. Именно из-за того что это упражнение сложное, я рекомендую начать с 3-5 минут.

В итоге, я советую выйти на ежедневные тренировки по 5 минут. Этого будет вполне достаточно.

3 причины крутить гимнастический обруч мужчинам за 40, хотя бы по 5 минут в день

Аэробная нагрузка

С помощью кручения обруча организм получает невероятно высокую аэробную нагрузку. За 5 минут вы сможете 10 раз вспотеть, и просто удивитесь тому, насколько сложно выполнять кручение.

То есть, с помощью круга можно увеличить выносливость, а также тренируется, сердечно-сосудистая система. Сосуды и сердце становятся более адаптированными.

3 причины крутить гимнастический обруч мужчинам за 40, хотя бы по 5 минут в день

Разминка тазобедренных суставов

Как я уже сказал, у мужчин среднего возраста есть некоторые проблемы с тазобедренными суставами. От этого никуда не уйти, если ранее не тренировались.

У людей 40-50 лет совершенно нет никакой гибкости суставов, не говоря уже о хорошей выворотности.

С помощью этого упражнения можно улучшить подвижность тазобедренных суставов, а также, улучшить кровообращение в тазовой области. То есть, рассматриваемое упражнение по своей сути является профилактическим от различных мужских заболеваний.

3 причины крутить гимнастический обруч мужчинам за 40, хотя бы по 5 минут в день

Укрепление мышц кора

Помимо всего прочего, улучшается тонус огромного количества мышечных групп. Просто невероятно мощно развиваются мышцы пресса и спины. Укрепляются мышцы бедер, а также ягодичные мышцы.

Поверьте, через месяц вы просто себя не узнаете, если будете по 5 минут в день тренироваться с обручем.

****

Считается, что это женское упражнение, но отбросьте все стереотипы, и просто попробуйте потренироваться с обручем.

✅ Не получается крутить хулахуп падает. Как и сколько нужно крутить обруч для похудения

Доступно о том, как правильно крутить хулахуп

Хупинг – совсем старый способ оставаться в форме. Существует доказательство того, что древние греки и египтяне крутили обручи вокруг живота, чтобы весело провести время и поддерживать достаточную работоспособность.

Занятия с обручем не только держат вас в форме, но и поднимают настроение, и противостоят депрессии. Они позитивно влияют на наше тело и ум. Дети и люди всех возрастов со всего мира могут наслаждаться этим игровым видом активности, а также заметно похудеть.

Наиболее важным фактором является то, что любые другие упражнения, как беговая дорожка и прогулка утром – не имеют “фактора счастья”. Мы не замечаем время, пока занимаемся хупингом. Давайте теперь выясним, как правильно крутить обруч и что нужно учитывать при его покупке.

Вам нужен правильный хула-хуп

Взрослые обручи для начинающих крупнее, тяжелее и гораздо проще в использовании, чем маленькие пластиковые модели из 50-х годов. Есть несколько способов их кручения на талии: спереди назад или из стороны в сторону. Пробуйте как маленькие, так и большие размеры, чтобы выбрать именно тот вид, который подойдет вам больше всего.

Размер хула-хупа

Верхняя часть обруча в положении стоя на полу должна заканчиваться чуть ниже груди. Тем не менее, его размер варьируется от человека к человеку и уровня проделываемых им движений. Новые хуперы часто пугаются очень больших моделей. Тем не менее, крупным, тяжелым обручам нужно больше времени для вращения вокруг тела, поэтому для сохранения вращательного положения нужно тратить больше сил.

Большие обручи могут быть легкими

Дополнительный вес крупного хула-хупа обеспечивает более устойчивое вращение, нежели при использовании более легких видов. Многие хуперы используют несколько отличных друг от друга обручей, чтобы практиковать различные движения. Новому способу, например кручению хула-хупа на плече, легче учиться именно с большим обручем. После того, как вы освоите это упражнение, то сможете практиковать его же, но с меньшим хула-хупом.

Как научиться крутить хулахуп?

Обручи способны вращаться вокруг вашего тела от начала момента кругового движения назад и вперед с помощью бедер и живота, при этом вы немного смещаете свой вес с одного на другой участок талии. Каждый раз, когда обруч прикасается к вашему животу, толкайте его вперед и постоянно держите обруч в движении. В отличие от слова “хула” (круговое движение) нужно совершать прямой толчок бедра вперед, а не крутить бедрами из стороны в сторону, иначе вы потеряете контроль над хула-хупом.

Движения бедер

Некоторые из новичков считают, что намного легче контролировать скорость обруча, когда совершаются толчки бедром (вперед и назад) с помощью одной ступни перед другой. Другие предпочитают двигаться бедрами из стороны в сторону. Независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете и что лучше работает конкретно для вас, ВСЕГДА держите обруч вокруг талии. Со временем вы начнете смешивать и сочетать движения спереди-назад и из стороны в сторону и таким образом изучите свою собственную технику хупинга.

Кручение вперед-назад

В этом блоке затронем тему, как научиться крутить обруч на талии. Руками с каждой стороны удерживайте обруч в горизонтальном положении так, чтобы он касался поясницы. Заведите его, одновременно поворачивая свое тело в одном направлении, чтобы обруч начал энергично вращаться вокруг вашей талии в противоположном направлении (большинство людей предпочитают вращение обруча в ином направлении, чем другие). Толкайте живот/бедра вперед каждый раз, когда обруч пересекает его, смещая свой вес назад и вперед, вперед и назад. Держите обе ноги на полу. С каждым оборотом обруча выталкивайте ваш живот/бедра вперед, при этом слегка сгибая и выпрямляя переднюю ногу и переносите центр тяжести, покачивая вперед и назад при каждом толчке бедер. Назад толкайте в том же духе, как и вперед.

Боковое кручение

Многие задаются вопросом, как крутить обруч на бедрах. Ну что ж, для начала станьте внутри него и поместите ноги не очень близко друг к другу, на удобном расстоянии, при этом немного согнув колени. С каждой стороны удерживайте хула-хуп руками в горизонтальном направлении, чтобы он плотно прикасался к пояснице. Поверните ваше тело в одну сторону, при этом энергично крутнув обруч в другую. Двигайте бедрами из стороны в сторону, толкая хула-хуп, когда он проходит через них. Не забывайте держать руки и локти над обручем.

Направление хула-хупа

Большинство людей предпочитают вращение обруча в одном направлении, чем в другом. Нет правильной или неправильной стороны, если вас интересует, как научиться крутить обруч. Как правило, правши крутят обруч против часовой стрелки влево, а левши предпочитают двигать им по часовой стрелке вправо. Ваше любимое направление называется “первым направлением” или “потоком.”

Хупинг и фестиваль Burning Man

Начиная с 2003 года, Burning Man (ежегодный фестиваль искусств и свободы в пустыне на севере Невады) стал очагом (в буквальном смысле!) хупинга, при этом обеспечивая беспрепятственное и необязательное для одевания собрание хуперов со всего мира, где они могут поделиться своими приемами, методами и энергией. Вот здесь вы точно узнаете, как правильно крутить хулахуп! Огненный хупинг приветствуется!

Основное направление

Сейчас хупинг стал неотделимой частью мейнстримных спортивных залов и студий. Он пришел в качестве веселой и эффективной формы физических упражнений. Сейчас можно найти множество занятий по хупингу в любом городе мира, так как все больше и больше людей вновь открывают для себя тот факт, что физические упражнения могут быть интересными!

Падения обруча

А теперь о том, как крутить обруч чтобы он не падал. Если он продолжает падать на пол, в то время как вы усердно двигаете талией, вам, возможно, придется начать с модели покрупнее. Пробуйте, пока наконец-то не найдете правильную точку, с которой можно толкнуть обруч, чтобы он хорошо крутился вокруг вашей талии.

Предотвращение падения обруча в движении

Если обруч начинает падать ниже талии, есть несколько способов восстановления этой проблемы:

  • Согните колени под обручем, при этом очень быстро двигайте бедрами, чтобы поднять его обратно до уровня талии. Поверните плечи назад, так как это поможет уберечь обруч от падения при опускании коленей.
  • Двигайте телом в направлении, в котором вращается обруч, при этом быстро толкайте бедрами.
  • Ключ к восстановлению падающего хула-хупа – толчки и быстрые вращения тела, гораздо быстрее, чем при обычном хупинге. Здесь не имеет значения, согнули ли вы колени или двигаете телом в том же направлении, что и обруч.

Исправление опускания обруча

Когда обруч отвисает в одну или другую сторону, вы опираетесь на одну сторону больше, чем на другую, или толкаете таз/бедра слишком сильно с одной стороны. Для того, чтобы выровнять движение обруча, исправьте осанку и стойте прямо. Если это не сработает, отрегулируйте положение ваших ног. Если одна нога находится впереди, передвиньте туда же заднюю ногу.

Где крутить обруч?

В настоящее время существует много доступных занятий, посвященных хупингу, которые можно посещать и тем самым сбросить лишний вес. Некоторые спортивные залы и фитнес-центры также проводят танцевальные занятия с обручем. Они не занимают больше часа и в группе намного веселее проводить время, нежели в одиночестве. Те, кто не любит посещать групповые тренировки, в основном практикуют хупинг в домашних условиях, поскольку дома можно расслабиться и забыть о том, что на дворе плохая погода. Вам всего лишь нужен обруч и достаточно места, чтобы его крутить. Кстати, неплохо, если в вашем доме есть музыкальный центр, ведь с музыкой намного интересней заниматься. Это самый недорогой, эффективный и интересный способ всегда быть активной.

Преимущества хупинга

Вот лишь доля огромной пользы в плане фитнеса и здоровья, которую приносит кручение хула-хупа:

  • Вы всегда будете оставаться стройной и в подтянутой форме.
  • Вы сможете похудеть всего за несколько недель, так как хупинг сжигает до 450 калорий в час.
  • Он, как правило, укрепляет мышцы, так как последние активно участвуют в процессе кручения.
  • Хупинг укрепляет пресс и талию.
  • Помогает бороться с депрессией.
  • Делает стройнее и тоньше живот.
  • Ваше тело становится более гибким.
  • Это веселое и энергичное занятие, которое приносит счастье и позитив.
  • Хупинг улучшает ваш уровень концентрации.

Без сомнения, кручение обруча не является новым фитнес-трендом. Все фитоняшки (будущие тоже) знают, что длинные и утомительные тренировки в спортзале иногда трудно выдерживать. Вместо них выбирайте хупинг – веселый и захватывающий способ всегда оставаться в форме. Все, что вам нужно – обруч весом не более 1,5 кг и немного практики и терпения!

Сколько крутить обруч, чтобы убрать живот и бока: эффективные упражнения для талии

Большая часть населения планеты страдает от лишнего веса. Самыми надежными способами избавления от него считаются спортивные нагрузки и здоровое питание. На посещение спортивного зала не всегда хватает времени, в такой ситуации на помощь приходит хулахуп. Помогает ли кручение этого инвентаря похудеть, сколько крутить обруч, чтобы убрать живот и сбросить вес? Ответы на эти волнующие вопросы описаны далее.

Помогает ли обруч убрать живот и бока

Каждая женщина пытается быть стройной и подтянутой, но даже ведя подвижный образ жизни, не всегда получается справиться с отложениями на бедрах и талии. В борьбе с несовершенствами проблемных зон на помощь приходит хулахуп. Он изготавливается из разных материалов (пластмассовый, алюминиевый и т.д), есть в наличии любого спортивного магазина. Под влиянием обруча напрягаются мышцы, затрачиваются калории, уменьшаются жировые образования на животе и боках. Польза от обруча так же выражается в укреплении дыхательной, сердечно-сосудистой систем.

При правильном походе к таким тренировкам, они не могут нанести никакого вреда здоровью. Но лучше отложите занятия в следующих обстоятельствах:

  • после приема пищи;
  • во время менструаций;
  • при заболеваниях мочеполовой системы;
  • при нарушениях в работе половых органов;
  • после хирургических вмешательств;
  • дискомфортных ощущениях и боли во время тренировок.

Как правильно крутить обруч

Для получения запланированного результата нужно знать основные правила работы с хулахупом. Чем ближе друг к другу стоят ноги, тем большее количество мышц работает на тренировке. Лучше всего начинать с расположения ног на ширине плеч, со временем уменьшая промежуток. Это позволит постепенно увеличивать нагрузки, укрепляя спину и поясницу. Нужно следить за дыхательным ритмом: вдох задерживать нельзя, кислород должен активно циркулировать по телу.

Польза обруча для фигуры доказана многими представительницами прекрасного пола. Важно тренироваться энергично, вращая влево-вправо попеременно. Тело при этом не должно двигаться, работают только мышцы пресса и живота. Для того, чтобы оградить себя от синяков на боках и бедрах, на помощь приходят модели с мягкими защитными элементами. Во время тренировки руки удобнее всего сложить в замок и поднять за голову. Перед упражнениями необходимо сделать разминку.

Сколько надо крутить обруч

Этот инвентарь является одним из самых эффективных методов скинуть лишние килограммы. Не существует конкретного ответа на вопрос, сколько нужно крутить хулахуп. Для каждого это сугубо индивидуально, но есть общие рекомендации. Оптимально уделять тренировке не менее 15 мин в день. Помните, что жировые отложения начинают сжигаться не сразу после тренировки, а через определенное время. Главное – не переутомляться, но при этом давать организму регулярные нагрузки. Вместе с правильным питанием и питьем это обеспечит хорошие результаты.

Сколько минут

Первые тренировки лучше проводить с самым легким инвентарем, вращать его по 5 мин, увеличивая время на 1-2 минуты каждые 2-3 дня. Максимальное время для одного блока упражнений с хулахупом – 30 мин. Более часа в сутки заниматься не рекомендовано. После достижения этого времени можно начинать работать с утяжеленными моделями. Максимально допустимый вес обруча – 2,5 кг. Более тяжелые могут навредить здоровью.

Сколько раз в день

Доказано, что регулярные, и даже непродолжительные тренировки с хулахупом дают высокую эффективность в борьбе за фигуру. Мнения о том, когда правильней работать с ним, очень разнообразны. Сколько крутить обруч, чтобы убрать живот? Некоторые являются сторонниками того, чтобы упражняться минимум по 15 мин в утреннее и вечернее время. Другие быстрее замечают помощь от занятий с тренажером только в вечернее время (через 2 часа после ужина, за час до сна).

Сколько раз в неделю

Если крутить обруч каждый день, организм начинает привыкать к получаемым нагрузкам. Нужно постепенно усложнять тренировки и увеличивать их длительность. Сколько необходимо крутить обруч, чтобы убрать живот? Примерно через месяц, когда будут видны первые изменения, нужно начинать упражняться через день (3-4 раза в неделю). А через 2 месяца, для закрепления эффекта, можно делать упражнения 2 раза в неделю.

Упражнения с обручем для похудения живота

Тренировки с этим девайсом усиливают кровообращение, выводят воду из проблемных зон тела, помогают избавиться от целлюлита, похудеть после родов. Улучшить результат помогут такие упражнения:

  • Ноги вместе, руки поднять в стороны. Вращайте массажный хулахуп вокруг бедра, меняя темп кручения.
  • Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Крутите обруч, перемещая его от талии к бедрам и наоборот.
  • Поставьте одну ногу перед другой, кисти положите на плечи. Вращайте хулахуп, передвигаясь по помещению маленькими шагами.

Видео

Сколько минут в день нужно крутить обруч для похудения

Занятия с обручем — простой способ снижения веса, который известен уже давно. Сколько нужно крутить обруч для похудения и как это делать? Рассмотрим основные правила.

Правила тренировки с обручем

В погоне за идеальной фигурой женщины постоянно ищут новые способы быстро похудеть. Фитнес стал прибыльным бизнесом: количество покупателей персональных программ похудения и посетителей спортклубов растет. Но можно достигнуть отличных результатов в снижении веса почти бесплатно, изучив, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть.

  1. Для начала выберите подходящий для вас обруч (хулахуп). Если вы новичок, купите обычный металлический снаряд: он легкий, весит около 300 г. Затем можно будет приобрести более тяжелый вариант весом около 900 г. Существуют хулахупы с массажным эффектом (на поверхности есть мячики или присоски). Тренажеры весят 1,5-2 кг, поэтому рекомендуются тем, кто занимается продолжительное время. Приятный бонус от использования таких обручей: они красивые и яркие (розовые, салатовые, голубые), крутить их намного приятнее, чем обычный обруч. Продаются также разборные хулахупы. Они удобны тем, что вы можете настроить его размер под свои параметры. Как похудеть с помощью обруча?
    В первую очередь выберите правильный снаряд.
  2. Сделайте разминку. Перед любой тренировкой необходимо проводить небольшую разминку, по времени это займет около 3 минут. Занятия с обручем для похудения также необходимо делать, разогревшись. Выполните дыхательную гимнастику: глубокий вдох и выдох несколько раз. Затем сделайте наклоны вниз, в стороны, вращения талией. Каждое упражнение по 20 раз. Разминку можно проводить с хулахупом. Возьмите его в руки и наклоняйтесь в стороны, вперед, назад и вверх. Затем прислоните снаряд к спине и перекатывайте его влево и вправо. Спина при этом должна быть прямой. Это поможет разогреть мышцы перед тренировкой.
  3. Увеличивайте занятия постепенно. Тренировки следует начинать с 5 минут в день. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Оптимальная продолжительность — 30 минут 3-5 раз в неделю. Если у вас есть возможность делать упражнения с хулахупом для похудения каждый день по 25 минут, то польза будет огромной. Вы можете уменьшить талию на 4 см и больше. Калории в этом случае будут сжигаться очень быстро.
  4. Исключите появление синяков. Тренирующиеся считают, что синяки при кручении обруча — это норма, и скоро они пройдут сами собой. Но это заблуждение. Синяки — это разновидность травмы. Делая упражнения с обручем для похудения, вы не должны допускать их появления. Как этого избежать? Не стремитесь похудеть моментально, начните с непродолжительных тренировок. И следите за своим самочувствием: не нужно крутить обруч до ухудшения самочувствия.
  5. Музыка. Включите приятную музыку или любимую телепередачу по время занятий. Как утверждают специалисты, позитивное мышление способствует снижению веса.

Эффективность занятий с хулахупом

Отзывы о таких занятиях исключительно положительные. Худеет не только талия, но и бедра. Помогает ли обруч улучшить другие мышцы? Упражнения положительно влияют на здоровье позвоночника и сердечно-сосудистой системы, укрепляют спину, руки и ноги. Если крутить обруч, улучшается настроение и снимается нервное напряжение. Сжигать калории становится проще. Ведь такие занятия не изнурительны и проходят обычно под приятную музыку. Польза от тренировок с хулахупом огромна.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

Сколько калорий сжигается при кручении обруча? Статистика приводит такие данные: если крутить его 10 минут, то вы можете сжечь 50 калорий за одно занятие, за 15 минут — 100, за 30 минут — до 300. Это данные при условии интенсивной тренировки. Существуют хулахупы со встроенным датчиком подсчета калорий, но в них велика погрешность. При кручении обруча расход калорий может варьировать от 50 до 600 за одну тренировку. В среднем за месяц результат для талии будет минус 2 см при 15-минутных занятиях и минус 4 см — при получасовых. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно знать, как правильно крутить хулахуп.

Упражнения с хулахупом

  1. Базовое упражнение: станьте прямо, вес распределите на пятки. Напрягите ягодицы и живот. Положите обруч на талию и начните делать вращательные движения. Часто можно встретить вопрос, о том нужно ли крутить его в разных направлениях. В данном случае достаточно движений по часовой стрелке. Спина обязательно должна быть прямой, чтобы она не получила лишнего напряжения. Руки направлены в стороны. Если вы поставите ноги вместе, то активно будет работать талия. Если ноги расставить на ширине плеч, то подключатся ягодицы и ноги. Похудение с помощью обруча возможно при выполнении только этого основного упражнения. Если вы хотите задействовать больше мышц, то можно добавить комплекс тренировок.
  2. Упражнения с обручем для похудения бедер. Займите исходную позицию из базового занятия, разместите снаряд на бедрах и начните интенсивно вращать. Чтобы научиться выполнять это упражнение, может понадобиться много времени. Но не переживайте — спустя несколько занятий у вас получится. Сколько крутить хулахуп? Сначала столько, сколько сможете, затем увеличьте до 15 минут.
  3. Упражнение с выпадами. Это довольно сложное упражнение, сделать которое под силу только хорошо подготовленному человеку. Крутите обруч так же, как в базовом занятии, и одновременно делайте выпады ногами. Чередуйте левую и правую ноги. Выпад сделан правильно, если колено расположено строго под пяткой, и оно образует с полом угол 90°. Сколько крутить хулахуп в этом упражнении, вы должны решить сами, основываясь на своем самочувствии.
  4. Упражнение для развития хорошей осанки. Займите исходную позицию, затем переместите вес на одну ногу и выполняйте наклоны, держа хулахуп в руках. Выполняйте 3-5 минут, затем поменяйте опорную ногу.

Противопоказания для занятий с обручем

Многие спрашивают, как научиться крутить обруч, но редко задумываются над тем, что он имеет противопоказания. Во-первых, тренировки с хулахупом категорически запрещены беременным. Женщинам, у которых роды были недавно, разрешить занятия может только врач. Во-вторых, не рекомендован обруч людям, страдающим заболеваниями почек, печени, желудка, позвоночника. Если на коже есть высыпания, раздражение или проявления дерматологических болезней (например, псориаза), то от хулахупа нужно отказаться. В-третьих, нельзя крутить обруч женщинам, имеющим гинекологические заболевания (миома матки). Приступая к тренировкам, всегда лучше проконсультироваться со специалистом.

Можно ли похудеть с помощью обруча? Да, но хулахуп полезен не только для талии, но и для всего организма. Он поможет оздоровить организм, укрепить спину, улучшить осанку. Главное — знать, как крутить обруч, и не забывать о противопоказаниях.

Источники:

http://www.fitnessera.ru/dostupno-o-tom-kak-pravilno-krutit-xulaxup.html
http://allslim.ru/201-skolko-krutit-obruch-chtobyi-ubrat-jivot.html
http://ktostroynee.ru/trenirovki/doma/skolko-nuzhno-krutit-obruch-dlya-pohudeniya

Татьяна Лисицкая: крутить обруч вредно

Хулахуп, или обруч, рекомендуют крутить вокруг талии для того, чтобы добиться плоского живота. Мнения об этом способе похудения расходятся: одни жалуются на синяки после десяти минут вращения, другие счастливы, что нашли легкий путь к тонкой талии. Я же считаю, что крутить обруч очень вредно.

Я профессионально занималась художественной гимнастикой много лет и перепробовала немало упражнений с обручем. Еще девчонками мы крутили обруч просто так, для удовольствия, — одновременно можно и поболтать, и помечтать. Юные и тренированные мы не интересовались, безопасно ли это. Но любому взрослому человеку со слабой мускулатурой спины, дефектами позвоночника или лишним весом стоит задуматься, не повредит ли ему это на первый взгляд безобидное упражнение.

По данным исследований, большинство людей, крутящих обруч, периодически испытывают боли в спине, которые в 35% случаев становятся хроническими. Чаще всего проблема связана с поясничным отделом позвоночника, и в этом нет ничего удивительного: именно в этой зоне нагрузка от обруча наиболее велика. Вращение выполняется тазом и бедрами, это быстрые, резкие и плохо контролируемые движения. Заниматься обычно рекомендуют не менее 15 минут дважды в день, используя при этом обруч весом 3-5 кг. Так недалеко и до остеохондроза, прострелов в пояснице и ишиалгии. А при выраженном поясничном лордозе и неправильной осанке последствия могут быть еще хуже.

Вместо вращения можно делать массу полезных упражнений с обручем, я не раз включала их в занятия программы «50+». Обруч — это своеобразный тренажер с множеством функций. Он пригодится в базовых шагах аэробики для выстраивания амплитуды шага, в упражнениях на мелкую моторику, ловкость и многих других. Попробуйте!

[pladform id=”100774857″ resource id=”91996″]

Полезные ссылки:

Видеозанятия «50 +» в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

медицинские противопоказания. Как правильно использовать обруч для похудения

Полезное влияние крутящегося обруча на фигуру

Суть вращения обруча вокруг талии сводится к работе косых мышц живота, которые охватывают наше тело от поясницы к животу и сверху вниз – от грудного отдела к тазовым костям. Мышечные волокна сложно переплетены, есть и горизонтальные, и вертикальные, а вращение спортивного снаряда вокруг талии приводит их в тонус, повышает упругость и дает эффект подтяжки. Для того чтобы запустить хулахуп в движение и не позволить ему упасть, есть много разных приемов: хороший эффект дает покачивание бедрами вперед и назад, есть толк и от круговых движений в области талии, при этом дополнительно напрягаются мышцы спины, ягодиц и бедер, включаются в работу руки и ноги.

На поддержание мышечной массы организм затрачивает энергию, которую он получает от сжигания избыточных жировых отложений, поэтому, крутя хулахуп, есть возможность за полчаса сжечь более 200 кКал, что полезно для стройности фигуры. Правда, толк от таких занятий можно наблюдать только при их регулярности – вращать хулахуп для похудения следует не реже чем трижды в неделю по 20-30 минут, если отсутствуют противопоказания к частым спортивным нагрузкам.

Однако основная польза от обруча, по мнению специалистов, состоит в создании хорошего настроения и повышении уверенности в себе. Именно это состояние тренирующегося дает ему желание продолжать упражнения, поддерживать регулярную физическую активность. Вращение обруча на талии придает ей гибкость, улучшает эластичность позвоночника и при этом радует владением собственным телом – ведь крутить хулахуп и не ронять его не так уж легко.

Вред от вращения хулахупа вокруг талии


  • беременность;
  • недавно перенесенное кесарево сечение или любая полостная операция;
  • наличие грыжи;
  • острый воспалительный процесс внутренних органов.

Даже если травма позвоночника или операция в отношении органов брюшной полости были давно, есть риск нанести вред здоровью неумеренным кручением обруча. Медики полагают, что удары обруча о переднюю стенку живота – особенно если это тяжелый железный обруч или его массажный аналог с твердыми шариками — крайне не физиологичны и способны спровоцировать опущение внутренних органов. Поэтому нужно посоветоваться с врачом, прежде чем покупать хулахуп и начинать тренировки для стройности талии.

Правильный выбор обруча поможет избежать проблем со здоровьем


Нередко вред здоровью наносится не столько кручением обруча на талии, сколько неправильным выбором этого спортивного снаряда. Большинство начинающих при выборе обруча делают типичную ошибку в оценке своих возможностей. Считают хулахуп чем-то вроде игрушки, которая дает только удовольствие от вращения, но не может существенно повлиять на тело, либо верят в него как в панацею от проблем с лишним весом и норовят выбрать максимальную нагрузку, не задумываясь про возможные противопоказания к ней.

Коварство легких гимнастических обручей из пластика или алюминия – в иллюзии отсутствия толка. Они кажутся безобидными, а потому многие люди решают крутить такой хулахуп часами – и получают проблемы с состоянием внутренних органов. Вред от всеми любимого массажного обруча – не только в синяках, зудящих красных пятнах и кровоподтеках, остающихся на коже после шариков, шипов и вакуумных присосок, которыми снабжаются подобные спортивные снаряды. Такой хулахуп весит в среднем 1,2-2 кг и способен нанести существенный ущерб здоровью для неподготовленного спортсмена своей тяжестью.

Еще один популярный вид обруча – утяжеленная модель: считается, что он наиболее удобен для начинающих пользователей, поскольку представляет собой полую пластиковую конструкцию, которую можно заполнить специальными утяжеляющими материалами на свое усмотрение. Вред от такого хулахупа аналогичен неприятностям от массажного снаряда – его вращение следует проводить с постепенным увеличением массы, а не пытаться сразу взять максимальный вес.

Самое важное о чем стоит помнить, начинающим крутить обруч для похудения, это то, что этот спортивный снаряд не поможет достичь желанной стройности в одиночку. Упражнения с хулахупом надо обязательно сочетать с диетой и другими физическими нагрузками на разные группы мышц.

Обруч (хулахуп) считается одним из самых простых и удобных для домашнего использования средств обрести стройную фигуру.

Часто можно услышать уверения, что упражнения с обручем особенно хороши для укрепления мышц спины и живота, они помогают сделать талию более выраженной, а живот – более плоским.

Но так ли это на самом деле?..

Обруч: это работает?

Профессиональные инструкторы по фитнесу относятся к идее похудения с помощью обруча, мягко говоря, скептически. В сущности, упражнения с обручем – та же кардиотренировка , эффективность которой зависит от определенной частоты сердечных сокращений. Проверьте себя – как долго и в каком темпе вам придется крутить обруч, чтобы частота сердечных сокращений достигла необходимых цифр?

Занятия с обручем не будут эффективны, если не создан стабильный энергетический дефицит

: сколько бы вы ни крутили бедрами, толку от этого не будет, если вы продолжите есть «как в последний раз».

Волшебные свойства, которые часто приписывают массажным обручам, также несколько преувеличены.

В надежде «разбить» ненавистные валики жира на боках дамы нередко покупают обручи, больше напоминающие орудия пыток – тяжелые, усеянные шариками и шипами. А после нескольких дней занятий начинают жаловаться на боли в спине: интенсивный «массаж» не только усилил кровообращение, как предполагалось, но и повредил почки и позвоночник.

Так можно ли похудеть при помощи обруча – или он совершенно бесполезен?

Конечно, обруч работает. НО!

Он работает просто потому, что упражнения с ним – какая-никакая, а физическая активность . Примерно с тем же успехом можно по полчаса прыгать на месте, бегать по комнате… Существуют куда более эффективные упражнения, помогающие и вес сбросить, и мышцы подтянуть. Конечно, труда они требуют больше – но кто говорил, что должно быть легко?

Обруч нужно сочетать с нагрузками на другие группы мышц, иначе процесс избавления от лишнего веса затянется надолго. При занятиях с обручем недостаточно задействованы мышцы плечевого пояса и внутренней стороны бедра: чтобы укрепить их, вам потребуются специальные упражнения. Хороший вариант – включение хулахупа в программу разминки.

Как правильно крутить обруч

Крутить обруч рекомендуется ежедневно (или как минимум трижды в неделю), начиная с 10-минутных занятий и постепенно наращивая время тренировки до 30-40 минут. Если ваша цель – тонкая талия, держите ноги вместе, если же вы хотели бы улучшить очертания бедер, расставьте ноги на ширину плеч. Сначала это положение может показаться неудобным, но регулярные занятия помогут приноровиться.

Амплитуда движений должна быть по возможности меньше, важно также следить, чтобы спина была прямая.

Не занимайтесь на полный желудок!

Чтобы не повредить позвоночник, двигайтесь плавно и ритмично, не делая резких толчков. Если вы занимаетесь с массажным или тяжелым обручем, лучше тренироваться два-три раза в день, но меньше по времени – 15-20 минут.

Как подобрать обруч

Основной критерий при выборе один – обруч должен заставлять вас интенсивнее двигаться при вращении , а не бить по бокам и животу. Тяжелый хулахуп легче удерживать на талии, легкий же требует большей активности.

Начинающим подойдет обруч весом до полутора килограммов, более тяжелые же – 1,5-2 килограмма – идееальны для тех, у кого уже есть небольшой опыт. Обручи весом более 2 килограммов используют обычно мужчины, а также те, кто занимается с обручем среднего веса не менее полугода.

Сейчас можно подобрать обруч на любой вкус – складной для тех, кто не собирается оставлять тренировки на время путешествий, со счетчиком калорий для контроля потраченной энергии. Если вы приобретаете массажный обруч с шариками – лучше, если они будут не пластиковые, а резиновые, такие хулахупы менее травмоопасны.

Обратите внимание на многофункциональные обручи-тренажеры – обычно они очень пластичны и легко трансформируются в другие приспособления, с их помощью можно выполнять упражнения на разные группы мышц. Фактически один такой обруч может заменить несколько гимнастических снарядов.

Размер обруча следует подбирать тщательно – от этого зависит, насколько легко вам будет тренироваться. Большой обруч крутится медленнее, но работать с ним проще; обручи небольшого диаметра крутятся быстрее, обеспечивая большую нагрузку. Но они не очень подходят для начинающих.

В любом случае, верх поставленного перед вами обруча должен быть не ниже уровня пупка и не выше уровня груди.

Обруч может навредить!

Как к любым спортивным занятиям, к тренировкам с обручем нужно подходить с умом и осторожностью. Неумеренность может привести к травмам и нарушениям работы внутренних органов.

Появление кровоподтеков после занятий – как минимум сигнал к прекращению тренировок. Запаситесь специальной мазью или бальзамом от ушибов, а чтобы избежать появления новых синяков, занимайтесь в специальном поясе или оберните талию двумя-тремя слоями плотной ткани.

Занятия с обручем, особенно с утяжеленным и массажным, категорически противопоказаны беременным, женщинам с миомой матки или воспалительными заболеваниями органов малого таза, а также людям, страдающим заболеваниями почек (удары обруча по спине могут привести к их обострению).

Во время менструаций от занятий лучше отказаться. Перенесенные травмы позвоночника, особенно переломы, наличие межпозвонковых грыж – также абсолютные противопоказания к использованию обруча.

Если вы хотите попробовать вернуть фигуру после родов с помощью обруча – начинать занятия следует не раньше, чем через три месяца, а после кесарева сечения – не раньше, чем через полгода.

Конечно, соблазн худеть перед экраном телевизора, не прилагая особенных усилий, велик. Кроме того, обруч – сравнительно недорогой и удобный для занятий в домашних условиях снаряд. Но сногсшибательного эффекта от него ждать не приходится:

Практически все, кто утверждает, что похудел при помощи обруча, – сочетали его вращение с другими упражнениями либо ограничивали себя в питании. А скорее всего – и то, и другое.

Полагаться на один только обруч бессмысленно.

Худейте эффективно и без вреда для здоровья!

Нужно понимать, что обруч — это не волшебная палочка, а просто спортинвентарь, использование которого(в комплекте с правильным питанием и другими упражнениями) может помочь в погоне за тонкой талией, подтянутым животиком и красивой осанкой.

Виды обручей

Стоит отметить, что обручи тоже бывают разными:

  • Простой обруч. Его материалы — металл или пластмасса, внутри он полый. Такой вариант наиболее известен, но он подходит скорее для игр или акробатических упражнений.
  • Утяжеленный. В отличие от обычного он тяжелее, что позволяет получать большую нагрузку.
  • Складной. Отличается удобством. Его можно носить в спортивной сумке и без проблем хранить дома, ведь он может складываться в два, а то и в четыре раза. Но все же за счет своей конструкции не очень надежен.
  • Массажный или, как чаще его называют, хулахуп. Этот обруч состоит из шариков, которые массажируют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер при работе с ним. Он придуман специально для занятий фитнесом, то есть для тех, кто хочет крутить обруч с пользой для фигуры. Часто он снабжен электронным контроллером, на котором фиксируется вся информация о длительности тренировки, количестве оборотов и, кроме того, об уменьшении объемов талии и потраченных калориях.

В технике кручения обруча нет абсолютно ничего сложного. Даже если это будет первый опы, и сразу не получится, то через пару занятий тело уже само будет двигаться в правильном положении. Остается другой важный вопрос:

Сколько нужно крутить обруч?

Обруч — это тот способ нагрузки, который не заставляет выбиваться из сил и в то же время работает на тело. Можно включить свою любимую музыку и придумать своеобразный танец с обручем, тогда тренировки станут не рутиной, а веселым времяпрепровождением и выплеском энергии. Если крутить обруч каждый день , то ты будешь чувствовать себя в тонусе, несмотря на то, что не хватает времени на регулярные занятия в зале. Такой тренажер как обруч воздействует на жировые отложения, улучшает кровообращение, помогает укрепить мышцы. Кроме того, врачи говорят, что регулярные занятия способствуют правильной работе кишечника и избавлению от некоторых женских проблем.

На вопрос, сколько крутить обруч для похудения , нет точного ответа, потому что для каждого это индивидуально. Но если обобщать, то 15 минут в день — оптимальная цифра. Постепенно можно удлинять тренировки и чередовать темпы вращения. Лучшее время для занятий — это вечер, через пару часов после перекуса, либо утро(в совокупности с легкой разминкой). Нужно помнить, что жир сжигается не сразу после тренировки, должно пройти некоторое время.

Эффект от занятий тоже будет виден не сразу. Главное: не изводить себя и не переусердствовать, решив, что чем больше время нагрузок и чем массивнее обруч, тем быстрее ты сможешь щеголять с оголенным пупком. Лишние синяки в области талии еще никого не украшали. Результативность достигается в большей мере благодаря кардионагрузкам, поэтому нужно разнообразить тренировки, вписывая в свой график упражнения с обручем. А также никогда не стоит забывать о здоровом питании.

Кручение обруча – эффективный способ приобрести стройную фигуру. Для многих женщин он стал одним из самых востребованных, потому что занятие можно совмещать с просмотром любимых сериалов, находясь у себя дома. Этот спортивный инвентарь можно назвать полноценным тренажёром, ведь за одну непродолжительную тренировку сжигается около 120-150 калорий. «Популярно о здоровье» расскажет, о пользе обруча и вреде при кручении для женщин? В каких случаях кручение обруча противопоказано?

Какие бывают обручи ?

Существует несколько разновидностей обручей:

Классический;
Утяжелённый;
Складной;
Массажный.

Классический, в свою очередь, бывает двух видов – алюминиевый и пластмассовый. Вес такого снаряжения небольшой (в пределах 300 граммов), эффективность занятий в этом случае минимальная.

Утяжелённый обруч может весить от 1 до 2 килограммов, он изготовлен из алюминия. С более тяжёлым спортивным снарядом заниматься сложнее, но эффект коррекции фигуры достигается быстрее.

Складной обруч можно демонтировать, так как он состоит из нескольких секций. Такой снаряд удобен, если вы любите путешествовать и брать его с собой.

Массажный обруч на внутренней стороне снабжён специальными накладками-уплотнениями, он достаточно тяжёлый. Во время занятий шипы массируют прорабатываемые зоны, благодаря чему хорошо заметен подтягивающий эффект.

Как правильно вращать обруч ?

Во-первых, стоит отметить, что с целью уменьшения объёмов талии и бёдер, нужно выбрать спортивный снаряд, в зависимости от вашего телосложения и уровня подготовки. Для новичка лучше взять хулахуп весом до полутора килограммов. Важно также правильно подобрать диаметр. Поставьте обруч около себя – если он достигает уровня между животом и грудью, остановите выбор на нём.

Чтобы занятия проходили эффективно, затрачивайте не менее 15 минут на кручение хулахупа на каждой проблемной зоне. Чтобы убрать несколько сантиметров с талии, крутите обруч, встав прямо, соединив ноги вместе. Для похудения в области бёдер ноги необходимо расставить на ширину плеч. Никогда не тренируйтесь сразу после еды. Делать это нужно за час до еды или через 2 часа после перекуса. Чем полезны занятия с хулахупом?

Польза для женщин обруча

Простые занятия с хулахупом помогают привести в форму всё тело. Во время тренировки задействуются почти все мышцы корпуса. Помимо сжигания калорий обруч поможет:

Привести в тонус мышцы живота и бёдер;
Избавиться от целлюлита;
Улучшить пищеварение, наладить регулярность стула;
Укрепить мышечные волокна спины, удерживающие позвоночник;
Придать телу гибкости;
Нормализовать обмен веществ;
Улучшить кровообращение и отток лимфы;
Снять усталость и стресс;
Улучшить осанку.

Если заниматься ежедневно по 30 минут, то вы заметите незначительное снижение веса – в месяц около 2-3 кг (в зависимости от первоначальной массы тела). В случае соблюдения диеты эффект окажется более выраженным. Если необходимо быстро похудеть, ограничьте потребление жирной и жареной пищи и хлебо-булочных изделий.

Внимание ! В первые полторы-две недели занятий с обручем при ограничениях в питании может наблюдаться дряблость кожных покровов в области живота. Продолжайте тренировки в прежнем режиме, вскоре кожа придёт в тонус, благодаря постоянному воздействию хулахупа на мышцы и интенсивному кровообращению в этой области.

Есть ли от вращения обруча для женщин какой-то вред ?

Могут ли занятия с хулахупом навредить здоровью? В некоторых случаях – да, сейчас вы узнаете, когда кручение обруча противопоказано, и что оно может повлечь за собой. Итак, противопоказания к занятиям с обручем:

1. Беременность.
2. Менструация.
3. Новообразования на яичниках, в матке (кисты, фибромы, миомы).
4. Травмы живота.
5. Проблемы с позвоночником – грыжи межпозвоночные, травмы.
6. Послеродовой и послеоперационный период (6 месяцев).
7. Кожные проблемы – раздражение, высыпания.

Почему нельзя заниматься с хулахупом после родов, кесарева сечения, во время месячных и при наличии новообразований по гинекологии? Потому что кручение обруча вызывает прилив крови к задействованным зонам, а интенсивное кровоснабжение может усугубить проблему – привести к росту новообразований, стимулировать маточное кровотечение. По той же причине не стоит тренироваться с хулахупом при беременности, чтобы не вызвать выкидыш или преждевременные роды.

Если ранее вы не крутили обруч, то в первое время можете столкнуться с проблемой образования гематом в области талии и бёдер. Чтобы предотвратить их появление, тренируйтесь в плотной одежде. Новичкам рекомендуется выбирать более лёгкий спортивный инвентарь для занятий. Впоследствии можно перейти на более тяжёлый обруч, когда достаточно укрепятся мышцы живота и бёдер.

Если ваша цель – коррекция фигуры в короткие сроки, крутите обруч, это полезно, если нет противопоказаний. Нет ничего приятнее, чем заниматься спортом и стройнеть, просматривая любимые передачи по телевизору. Хулахуп не только поможет подтянуть мышцы, но и улучшит настроение, избавит вас от стресса, а для современных женщин это очень актуально.

Некогда популярный хулахуп, снова вошел в моду. Обзавестись этим спортивным снарядом считает своим долгом практически каждая женщина или девушка, мечтающая об осиной талии. Но есть ли польза от хулахупа и поможет ли он избавиться от лишних килограммов, при этом не навредив организму? Давайте попробуем разобраться.

Достоинства и польза хулахупа

Нельзя не согласиться с тем, что хулахуп имеет массу достоинств. Обруч является одним из самых простых современных тренажеров, проще может быть только скакалка.

Тренироваться с ним можно дома в любое время, выделив для этого совсем немного пространства. Кроме этого во время его кручения можно заниматься любимыми делами, например, болтать по телефону или смотреть телевизор, некоторые умудряются даже читать.

Для того чтобы начать занятия с хулахупом не требуется специальных навыков и физической подготовки . Ну а научиться его крутить, можно всего за несколько тренировок.

Размеренное вращение хулахупа не вызывает перенапряжения мышц и утомляемости. Если же ускорить темп, он послужит еще и неплохим кардиотренажером.

Несомненная польза хулахупа заключается в его массажном действии , благодаря которому улучшается тонус кожи, усиливается кровоснабжение и уменьшаются жировые отложения. Также при занятиях с обручем, задействуются мышцы бедер, ягодиц, спины и пресса, что способствует их укреплению. Хулахуп убирает живот, тренирует вестибулярный аппарат, дыхательную систему и сердечную мышцу.

Однако польза от обруча будет лишь при условии правильного расчета нагрузок и количества упражнений. Также большую роль играет использование подходящего, именно для вас, хулахупа. Так, утяжеленные модели – предназначены для грузных женщин, имеющих жировые складки, более легкие используют для укрепления мышц, поддержания тонуса и спортивной формы. Также хороший хулахуп должен соответствовать вам по диаметру. Начинающим рекомендуется пользоваться легкими моделями и постепенно увеличивать нагрузку. Чтобы добиться заметных результатов, заниматься с хулахупом необходимо не менее 15 минут 5-6 раз в неделю.

Недостатки и вред хулахупа

Не смотря на то, что занятия с хулахупом, на первый взгляд, кажутся достаточно простыми и доступными, даже у такого несложного тренажера есть противопоказания. Поэтому прежде чем начать тренировки с обручем, стоит ознакомиться с возможными последствиями.

В первую очередь следует приготовиться к образованию гематом после занятий с хулахуп. Вред, казалось бы, от синяков и не большой, но они сходны с теми, что остаются после грубого, неумелого массажа, и могут спровоцировать рубцевания подкожной клетчатки, которая проявится в виде бугристости живота, особенно это касается утяжеленных массажных моделей. Чтобы избежать таких последствий, делайте упражнения в плотном топе или высоких шортах. Также необходимо правильно подбирать обруч, адекватно оценивая свою физическое состояние и предрасположенность к формированию гематом.

Категорически запрещено заниматься с хулахуп беременным женщинам , поскольку это наносит вред развитию плода и течению беременности. Также нельзя крутить обруч и в послеродовой период. Помимо этого противопоказаниями к занятиям являются заболевания органов брюшной полости и малого таза, например, воспаления почек, кишечника или мочекаменная болезнь.

Некоторые специалисты уверены, что тренировки с хулахуп могут привести к опущению матки и другим проблемам с брюшной полостью, однако научно данные факты не подтверждены. Не смотря на это, заниматься с обручем не рекомендуется женщинам, имеющим гинекологические заболевания, например, загиб матки или миому.

Не стоит использовать данный спортивный снаряд людям, имеющим заболевания кожи, например, всевозможные сыпи, псориаз или лишай.

При проблемах с позвоночником также нельзя делать упражнения с хулахуп. Вред занятий заключается в том, что неумелое или длительное кручение снаряда может привести к расшатыванию позвонков. Также противопоказаниями могут служить и всевозможные проблемы со спиной , поэтому если таковые имеются, лучше, прежде чем приступать к тренировкам, проконсультироваться с врачом.

Кручение обруча — польза и вред при похудении

Кручение обруча – идеальный способ добиться тонкой талии в минимальные сроки. Этот спортивный снаряд пленяет не только своей доступной ценой, но и возможностью заниматься упражнениями в любое время суток и практически в любом месте.

Для тренировок не нужно специальных навыков или физической подготовки. Нет для них и возрастных ограничений – крутить обруч могут и дети, и пожилые люди. Может ли этот популярный спортивный снаряд нанести вред организму и сколько нужно крутить обруч для получения выраженного эффекта? Об этом читайте в нашей статье.

Движение – необходимое средство для сохранения красивой фигуры и улучшения здоровья в любом возрасте . А если тренировки можно совместить с просмотром телепередач, то им цены нет. Именно поэтому хула-хуп так пришелся по душе представительницам прекрасного пола. Чтобы скорректировать фигуру и улучшить здоровье достаточно крутить обруч 15 минут в день. Разумеется, речь идет о паре лишних килограммов, так как для радикального снижения веса необходима комплексная программа, включающая кардио нагрузки и диету. Но и в этом случае польза от занятий будет более выраженной, если параллельно с упражнениями изменить свое питание, к примеру, снизить количество жира в рационе на 30%.

Для фигуры и здоровья

Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Активные мышечные движения укрепляют организм, повышают тонус и энергетику. Также, этот снаряд считается одним из самых эффективных средств против целлюлита. Многие замечают первые результаты и пользу от обруча уже через неделю занятий.

Если крутить обруч регулярно:

  • Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы
  • Снимается усталость
  • Нейтрализуется вред стресса
  • Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания
  • Излечиваются некоторые женские заболевания
  • Улучшаются пищеварение и перистальтика кишечника
  • Нормализуется обмен веществ
  • Тело становится гибким
  • Улучшаются осанка и координация движения
  • Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника

В период ограничения в питании хула-хуп предотвращает побочный эффект диет в виде дряблой обвисшей кожи. Если крутить его каждый день, подтягиваются мышцы живота, ягодиц, бедер, спины, укрепляются тонус и вестибулярный аппарат. Кроме того, с его помощью можно реализовать множество упражнений на растяжку – а это несомненная польза для суставов и мышц.

Как и сколько заниматься

Хула-хуп – полноценный спортивный тренажер. За 15-тиминутную тренировку сжигается 120-150 ккал. Занятия для каждой зоны (талия, бедра и ягодицы, руки) проводятся отдельно. Вариантов идей как крутить обруч великое множество. Их можно найти в интернете.

Этими упражнениями можно нанести вред организму, если выполнять их на голодный или полный желудок. Идеальное время для занятий – через час после легкого перекуса или через 2 часа после плотного приема пищи. И не забывайте восполнять после разминки запас воды в организме.

Для корректировки талии нужно крутить обруч, стоя прямо, поставив ноги вместе, при этом мышцы живота и ягодиц остаются напряженными в течение всего занятия. Чтобы избавиться от жировых запасов на бедрах и ягодицах рекомендуется другое исходное положение – с широко расставленными ногами.

Хулахуп — польза и вред

Хулахуп – обыкновенный домашний тренажер, в виде обруча позволяющий тренироваться с ним даже новичкам.

Польза и вред хулахупа

Сложно не согласиться с тем, что у хулахупа есть масса преимуществ. Тренироваться с ним можно в домашних условиях в любое удобное время, и пространства при этом понадобится совсем немного. Проще обруча может быть только скакалка.

Не нужны никакие специальные навыки для того, чтобы начать заниматься с хулахупом. Достаточно научиться его правильно крутить. Занятия с хулахупом не вызывают утомляемости и перенапряжения мышц. При ускоренном темпе обруч станет хорошим кардиотренажером.

Хулахуп обладает массажным действием, способствующим улучшению тонуса кожи, усилению кровоснабжения и уменьшению жировых отложений.

Мы узнали, чем полезен хулахуп, пришло время поговорить о его недостатках.

Беременным, женщинам, перенесшим кесарево сечение и тем, кто совсем недавно родил малыша нельзя крутить обруч. Также не рекомендуется заниматься и во время менструации. Отказаться от занятий с хулахупом придется и тем, у кого есть серьезные «женские» заболевания, болезни печени, кишечника, почек, матки.

Женщины, вес которых менее 50 килограмм не должны крутить тяжелые обручи массой более 2 килограммов.

Чем полезен хулахуп для женщин?

Какой эффект можно получить от хулахупа и какая польза от кручения обруча:

  1. Улучшает внешний вид кожи талии и бедер.
  2. Сжигает калории.
  3. Тренирует сердечно-сосудистую систему.
  4. Развивает гибкость, координацию, артистичность.
  5. Укрепляет вестибулярный аппарат.
  6. Укрепляет мышцы.

С помощью обруча можно укрепить мышечный корсет. Он благоприятно влияет на осанку и налаживает координацию движений.

Помогает ли хулахуп убрать живот?

Обруч был создан специально для того, чтобы подкорректировать область живота и бедер, именно они начинают худеть в первую очередь. С хулахупом можно применять силовые упражнения – это позволит быстрее избавиться от лишних жировых отложений на животе.

Эффект от упражнений с хулахупом будет заметен уже спустя три недели, если заниматься не реже трех раз в неделю. Если заниматься чаще, то результат появится гораздо быстрее. Одна тренировка с обручем должна составлять не менее получаса. В течение этого времени рекомендуется сделать несколько подходов с небольшими перерывами.

Огромное количество женщин в нашей стране желает стать немного стройнее – скинуть пару или несколько десятков килограмм, изменить объем талии и бедер в меньшую сторону. И достаточно часто для эффективного устранения лишнего веса используются различные тренажеры и подобные приспособления. Как раз к таким средствам относится и хулахуп, попробуем разобраться, насколько он подходит для похудения, рассмотрим отзывы о применении данной конструкции, узнаем, как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот, и ответим на вопрос, какая от него польза и вред для нашего организма.

Хулахуп по своей сути является обыкновенным обручем, однако его конструкция может быть совершенно разной. Сейчас на рынке спортивных товаров можно найти пластмассовые и металлические хулахупы, специальные утяжеленные конструкции для более эффективного похудания. Последние могут также быть разборными, их можно разбирать и добавлять к ним элементы для дополнительного утяжеления или же для изменения диаметра. Кроме того существуют специальные обручи, имеющие на себе выступы и шарики.

Кому поможет хулахуп, польза от него какая?

Основное достоинство хулахупа состоит в том, что он представляет собой один из простейших современных тренажеров. Его легко использовать в разное время, для тренировок с ним нужно совсем немножко пространства. Кроме того при кручении обруча вполне можно уделять время другим делам – прослушиванию музыки, просмотру телевизора, разговорам и даже чтению.

Чтобы начать заниматься с хулахупом не нужно никаких особых навыков либо физической подготовки.

Размеренное кручение такой конструкции не приводит к перенапряжению мышц и не становится причиной чрезмерной утомляемости. Такой тренажер также обеспечит неплохую кардионагрузку – стоит лишь ускорить темп вращения.

Хулахуп оказывает замечательное массажное воздействие, которое позволяет на порядок улучшить тонус кожи, а также увеличить кровоснабжение и уменьшить количество жировых отложений. Кроме того использование обруча помогает задействовать мышцы не только пресса, но и спины, ягодиц и бедер, что поспособствует их укреплению. Применение хулахупа помогает уменьшить объемы талии, обеспечивает тренировку вестибулярного аппарата и дыхательной системы, а также положительно сказывается на функционировании сердечной мышцы.

Тем не менее, стоит учитывать, что польза от использования такого тренажера напрямую зависит от правильности подобранной модели, а также от количества нагрузки. Кроме того хулахуп должен иметь подходящий диаметр. Нужно начинать с небольших легких моделей и постепенно увеличивать продолжительность занятий.

Кому опасен хулахуп, вред какой от него может быть?

Использование слишком тяжелого хулахупа чревато появлением гематом. Конечно же, небольшие синяки не причинят особенного вреда, однако при систематическом образовании они могут спровоцировать рубцевание подкожной клетчатки, по причине чего живот станет бугристым. Для предотвращения такой проблемы рекомендуется заниматься в достаточно плотном топе или же высоких шортах.

Само собой, применение обруча категорически противопоказано в период вынашивания ребенка, такие тренировки способны вызвать выкидыш или навредить растущему плоду. Кроме того кручение хулахупа не может осуществляться и в первые месяцы после родов. К противопоказаниям к его применению относят также недуги органов брюшины либо малого таза, к примеру, воспалительные поражения почек, кишечника или же наличие мочекаменной болезни.

Существует теория, что систематическое вращение тяжелого обруча может стать причиной опущения матки и прочих проблем с органами, однако она не является научно доказанной. Тем не менее, доктора настоятельно не рекомендуют подобные занятия женщинам с загибом матки, миомой и пр.

Применение хулахупа не желательно при наличии каких-то кожных недугов: разного рода высыпаний, лишая либо псориаза. Также к противопоказаниям относят проблемы со спиной.

Как правильно крутить? Сколько крутить хулахуп, чтобы убрать живот?

Наденьте хулахуп на талию, держите его обеими руками, согнув их к грудям. Обруч при этом нужно прислонить к спине. Далее совершите толчок, отведя хулахуп в любую сторону (вправо или влево) и толкнув его в противоположный бок. Сразу же уберите руки и совершайте с обручем круговые движения в одну сторону, двигаться должно исключительно туловище.

Для эффективной и безопасной тренировки нужно во время вращения держать ноги вместе, а руки развести в стороны либо сомкнуть над головой. Спина при этом должна оставаться прямой. Двигаться следует ритмично и спокойно, без толчков. Не совершайте движений вперед-назад, двигайтесь исключительно по часовой стрелке, чтобы талия имела маленькую амплитуду вращения. Ягодицы и грудь в этом процессе участвовать не должны.

Проводите тренировки исключительно натощак, а их продолжительность не должна превышать четверти часа-двадцати минут в день.

Тем, кто хотел бы использовать хулахуп для похудения, отзывы уже попробовавших его действие должны понравиться.

О чем говорят эти отзывы?

Девушки, использовавшие хулахуп для похудения, отзываются о нем достаточно положительно. Их опыт показывает, что тренировки с таким приспособлением помогают избавиться от нескольких сантиметров на боках и талии. Однако при этом они предупреждают, что применение хулахупа стоит сочетать с другими физическими нагрузками и некоторыми ограничениями в питании. Сам по себе обруч вряд ли даст сильно заметные результаты. Но в любом случае, лучше крутить ежедневно хулахуп, чем вообще ничего не делать для своей фигуры.

P.S. В тексте употреблены некоторые формы свойственные устной речи.

Хулахуп — польза

Хулахуп относится к древним спортивным снарядам, поскольку первые аналоги были найдены еще при раскопках в Египте. Со временем внешний вид прошел несколько стадий перевоплощения и сегодня обручи имеют разные дополнительные функции. Тренировки с хулахупом нужно проводить регулярно и заниматься не меньше получаса, в противном случае, результата не будет.

Какой хулахуп эффективнее?

Сегодня для тренировок можно использовать такие варианты спортивного снаряжения:

  1. Простой обруч . Еще несколько десятков лет назад этот вариант был наиболее распространенным. Он имеет гладкую поверхность и небольшой размер, а делают его из пластмассы или металла. Сегодня можно приобрести и складные варианты.
  2. Утяжеленный обруч . Максимально допустимый вес – 2,5 кг. Результаты от тренировок и польза такого хулахупа значительно больше в сравнении с первым вариантом, поскольку чтобы его удержать приходится прикладывать значительные усилия.
  3. Массажный обруч . У такого варианта с внутренней стороны находятся специальные массажные элементы и чаще всего они выполнены в форме шариков. Важно заметить, что после тренировок часто остаются синяки, поэтому не рекомендуется крутить его на голом теле. Некоторые модели массажных хулахупов имеют магнитные вставки, которые по утверждению производителей помогают улучшить кровообращение, обмен веществ и работу нервной системы.
  4. Обруч-тренажер . В последнее время на экранах телевизоров и в интернете можно увидеть рекламу про обруч, который подходит для тренировки всего тела.

Производители стараются в значительной мере упростить занятия, поэтому снабжают обручи различными полезными дополнениями, к примеру, счетчиком оборотов, сожженных калории или набранной скорости. При выборе хулахупа рекомендуется учитывать и его диаметр.

Какая польза от хулахупа?

Одно из основных преимуществ этого домашнего тренажера заключается в его доступности, так благодаря невысокой цене его может позволить себе практически каждый. Многих интересует, помогает ли хулахуп похудеть и как часто нужно тренироваться. Это одна из главных целей, для чего и используют этот спортивный снаряд. Чтобы достичь хороших результатов, важно тренироваться хоты бы через день, но если есть желание и силы, то заниматься можно и ежедневно. Еще одна актуальная тема, интересующая многих – сколько надо крутить хулахуп, чтобы убрать живот? Минимальная продолжительность тренировки составляет 30 мин., но можно время и увеличивать. Есть у тренировок с обручем и другие преимущества:

Важно учитывать, что занятия с хулахупом могут не только принести пользу, но и навредить организму. Как уже было сказано, после тренировок часто появляться синяки, которые могут стать причиной рубцевания подкожной клетчатки. Запрещено тренироваться женщинам в положении и в послеродовой период, а еще при наличии заболеваний брюшной полости и малого таза.


Для тех, у кого нет возможности или желания ходить в спортивный зал или фитнес-клуб, в продаже имеются разнообразные тренажеры для занятий спортом дома. Это могут быть достаточно сложные устройства, вроде беговой дорожки или велотренажера, или самые простые, например, массажный обруч.

Рекомендуем также

Крутим-крутим хулахуп!

Девочки!как вы относитесь к тому,чтобы бока поубирать?

Я очень-очень хочу покрутить хула-хуп с массажными шариками!!! Спасибо, что напомнили!!!!

а я уже начала неделю как….

А я самый легкий кручу, пластиковый и ладкий! Его удержать сложнее!

Лорна

А я самый легкий кручу, пластиковый и ладкий! Его удержать сложнее!

а у меня 3 кг…… после первого раза за полчаса — появилсь синяки второй день бока просто отваливались сейчас куручу каждый день…мне нравится…… бока стали такие…….мне они уже нравятся

Металлический у меня в ближайших планах. Но мне его слишком просто крутить вообще-то, я их в подростковом возрасте по 5 штук часами мотала. А вот легкий пластик хуже на талии удерживать. Поэтому очень тоже действенно, но не столько на эффект ударов, а именно на координацию движений и работу прессом

девочки! а никто спортивный с насадками не пробовал?

лучше бока стали?убираются?

Девочки, а вы в одну сторону крутите или в разные?

А в другую сторону не получается… В смысле пластмассовый не удержать! А металл еще не купила.

Лорна, у меня тоже только в одну сторону получается, и я терзаюсь — не вредно ли это….

Лорна Я тоже верчу легонький. Смотрю ТВ и верчу. Очень удобная передача «Час суда»: час идет, час верчу.

А я не могу эту передачу смотреть… А рабооотаю….

Я тоже не могу, но смотрю, потому что просто так крутить скушно, а в то время, когда я кручу, ее у нас почему-то почти по всем каналам транслируют.

Это вы про что? Что такое хула-хуп? Тоже хочу покрутить, объясните.

Узнайте, как надеть обруч для носа с помощью этого полезного иллюстрированного руководства — Metal Lotus

Если вы никогда раньше не носили бесшовное кольцо для носа или, возможно, это первый раз, когда вы меняете шип, а затем открываете и закрытие пялец вначале может быть неприятным.

Ключ к использованию бесшовных или бесконечных носовых обручей — открывать и закрывать их вращающим движением. Не тяните концы по горизонтали друг от друга. Скручивающие движения сохранят круглую форму обруча.Если концы оторвать друг от друга, а не скручивать, обруч будет деформирован, и вы не сможете восстановить его круглую форму.

Содержание

  1. Посмотрите видео-пример, демонстрирующий открытие и закрытие пялец.
  2. Что такое бесшовное кольцо в носу?
  3. Как открыть обруч для носа?
  4. Как закрыть обруч для носа, если он вошел в пирсинг?
  5. Почему между кончиками обруча для носа есть щель?
  6. Как кольцо в носу остается без застежки?
  7. Что делать, если обруч для носа деформирован?
  8. Могу ли я сделать кольцо в носу больше или меньше?
  9. Должен ли я использовать инструменты, чтобы открывать или закрывать носовую дугу?
  10. Какой металл лучше всего подходит для обруча в носу?
  11. Почему мне так сложно засунуть обруч для носа?
  12. Почему кольцо в носу кажется острым при пирсинге?
  13. Почему я не могу заставить концы носового обруча оставаться закрытыми?

Как пользоваться обручем

В этом видео показано, как правильно повернуть обруч для носа, открывая и закрывая его.Я также привожу пример того, как не раскрывать носовую обруч, раздвигая концы по горизонтали. Если так разорвать концы, вы можете навсегда испортить его.

Что такое бесшовное кольцо в носу?

Бесшовное кольцо — это обруч, не закрывающий застежку. Концы скручены друг от друга, чтобы открыть и закрыть обруч, и они просто прилегают друг к другу, когда украшение вставлено. Если концы правильно сглажены и между ними нет зазора, бесшовное кольцо очень удобно носить при пирсинге в носу.Этот стиль украшений можно также обозначить как обруч без застежки или бесконечный.

Пример бесшовного обруча для носа с бусинками:

Другой пример бесшовного обруча для носа:

Как открыть обруч для носа?

Возьмитесь за обе стороны обруча большим и указательным пальцами. Одна рука держит одну сторону обруча, а другая рука держит другую сторону обруча.

Осторожно отодвиньте одну сторону обруча в сторону, одновременно потянув другую сторону на себя вращательными движениями.Убедитесь, что вы открыли его достаточно широко, чтобы вставить в пирсинг, но не настолько широко, чтобы исказить форму.

Если вы знакомы с изготовлением украшений, то открывание обруча для носа аналогично открытию прыгающего кольца. Единственная разница в том, что вы открываете украшение пальцами, а не плоскогубцами. Скручивающие движения очень важны.

Если вы попытаетесь оттянуть концы бесшовного кольца друг от друга горизонтальным движением, вы исказите форму обруча.Как только это произойдет, концы больше никогда не выровняются правильно. Плоскогубцы для изготовления колец для бус не подходят для этого стиля украшений — вы испортите их!

Это обруч для носа, который был правильно раскручен:

Так выглядит сбоку такая же закрученная пяльца:

Это обруч для носа, который был неправильно разорван:

Так выглядит та же неправильно открытая пяльца сбоку:

Как закрыть носовую обруч, если она уже вошла в пирсинг?

Чтобы закрыть носовую дугу, достаточно повторить открывающее движение в обратном порядке.Это может быть сложно сделать, если вы выберете внутренний диаметр, который максимально подходит для вашего пирсинга, потому что на обруче меньше места для пальцев. Открытие обруча должно быть обращено наружу, а не внутрь вашей ноздри.

Концы должны быть слегка скручены, чтобы в пяльцах было правильное натяжение. Это то, что будет держать его закрытым, пока вы его носите. Закрывая пяльцы, обращайте внимание на то, как выровнены концы.Если они не выровняются, когда вы закончите, обруч будет неудобно вращаться во время пирсинга.

Если соединение не кажется гладким, когда вы проводите по нему пальцем, или оно защемляется после того, как вы вставили пяльцы, то концы у вас плохо выровнены.

Слегка скрутите концы, чтобы создать натяжение:

Концы будут возвращаться друг к другу, чтобы они выровнялись:

Если вы используете одно из моих украшенных бисером колец для носа, при закручивании обращайте внимание на то, где находятся бусинки на обруче, чтобы случайно не сорвать их.После того, как обруч вставлен и закрыт, вы можете переставить бусинки так, чтобы концы обруча были спрятаны внутри ноздри.

Обратите внимание, как отверстие обруча находится на внешней стороне ноздри:

Вот как должны выглядеть концы после того, как вы его закрутили:

Почему между кончиками обруча для носа есть щель?

Если между концами есть зазор, значит, вы неправильно открываете и закрываете пяльцы.Зазор указывает на то, что вы оттягиваете концы друг от друга по горизонтали, в отличие от правильного поворота их друг от друга, используя движение, которое я продемонстрировал выше.

Концы пялец не должны отводиться друг от друга в горизонтальном направлении, например:

Между концами обруча не должно быть такого зазора. Концы должны соприкоснуться:

Как кольцо в носу остается без застежки?

Бесшовные обруч для носа остается закрытым при натяжении.Когда вы закрываете пяльцы, их концы слегка проталкиваются или протягиваются друг за друга. Это заставит их снова выровняться, и это натяжение будет держать концы закрытыми до тех пор, пока вы физически не решите открыть пяльцы.

Что делать, если обруч для носа деформирован?

Если ваши пяльцы деформированы из-за того, что они были неправильно открыты, или, возможно, они зацепились за какую-то одежду, вы можете снова сделать их в основном круглыми. Используйте метод скручивания, описанный выше, чтобы правильно закрыть кольцо.Закручивая концы, слегка прижмите их друг к другу горизонтальным движением, чтобы они начали перекрываться.

Если концы пялец развести таким образом, вы не сможете восстановить круглую форму:

Вы можете попробовать прижать их друг к другу, закручивая пяльцы так, чтобы они перекрывали друг друга:

Могу ли я сделать кольцо в носу больше или меньше?

Вы не можете безопасно изменить размер обруча для носа дома.Убедитесь, что вы измеряете размер пирсинга, прежде чем заказывать украшения для тела через Интернет. Пяльцы не могут быть увеличены, потому что вы не сможете снова полностью закрыть их концы.

Если вы попытаетесь измерить его дома, всегда будет разрыв, что в лучшем случае будет неудобно, когда он пройдет через ваш пирсинг. Концы нельзя сжать ближе друг к другу и отрезать, потому что будет небезопасно вставлять острые концы в пирсинг. Пилочки для ногтей недостаточно для сглаживания концов обрезанных пялец.

Должен ли я использовать инструменты, чтобы открывать или закрывать обруч для носа?

Использование инструментов для открытия и закрытия украшений на носу не требуется для большинства небольших калибров (22, 20 и 18). Если вы воспользуетесь инструментами для обработки пялец, то, скорее всего, вы необратимо повредите металл, поцарапав его или сплющив металл.

Какой металл лучше всего подходит для обруча в носу?

Обручи для носа должны быть из металла, который не тускнеет при проколе. Например, ниобий, титан и твердое золото отлично подходят для пирсинга ювелирных металлов.Лучше избегать серебряных обручей для носа, потому что все серебро тускнеет, что означает, что он становится тусклым и темным. При пирсинге в носу это обычно происходит очень быстро.

Если вы носите металл, который нужно часто полировать, потому что он тускнеет, вам придется часто вынимать его для очистки. Это не только раздражает, но и частое сгибание металла, чтобы открывать и закрывать его, сократит срок службы вашей бесшовной обруч для носа.

Почему мне так сложно засунуть обруч для носа?

С меньшими внутренними диаметрами труднее работать, потому что на обруче не так много места для пальцев.Если вам очень трудно надевать и закрывать обруч, убедитесь, что вы точно измерили пирсинга в носу. Возможно, вы захотите подобрать размер до следующего внутреннего диаметра.

Размер ювелирных изделий также влияет на то, насколько сложно открывать и закрывать обруч. Все украшения 20-го калибра легко открывать и закрывать вручную, однако, если вы заказали пяльцы 18-го калибра с внутренним диаметром менее 8 мм (5/16 дюйма), у вас могут возникнуть проблемы с работой с украшениями.Всегда просите своего мастера по пирсингу помочь вставить украшение, если вы не чувствуете, что можете безопасно делать это дома.

Почему кольцо в носу кажется острым при пирсинге?

Если концы носа кажутся неудобными или острыми, когда они проходят через пирсинг в носу, это может быть связано с парой проблем.

Все обручи для носа, купленные в моем магазине, имеют тщательно закругленные концы для безопасного надевания. Так что, если в месте, где концы концы встречаются, чувствуется дискомфорт на пяльцах, которые вы купили у меня, это указывает на то, что пяльцы не были закрыты должным образом.Убедитесь, что один конец не выступает выше другого. Концы должны быть полностью выровнены друг с другом, и они должны казаться гладкими, если вы проведете по ним пальцем. Ничего не должно цепляться за вашу кожу.

Если вы приобрели обруч для носа не в моем магазине, убедитесь, что вы проверили, хорошо ли закруглены концы. Концы должны быть абсолютно гладкими, без острых краев или выступов металла. Вы можете сделать одну быструю проверку — провести пальцем по стыку, когда концы закрыты.Если что-то зацепится за кончик пальца, обруч будет неудобен для пирсинга.

Концы должны полностью совпадать друг с другом и соприкасаться:

Если провести пальцем по стыку, оно станет гладким. Ничего не должно цепляться за кожу:

Концы, которые не совпадают, будут ощущаться острыми или цепляться за кожу:

Если между концами есть зазор, он будет защемлен при вращении через отверстие:

Почему я не могу заставить концы носового обруча оставаться закрытыми?

Если концы не остаются закрытыми, это означает, что концы не скручиваются достаточно далеко друг от друга, когда вы закрываете пяльцы.С тонкими калибрами с большим внутренним диаметром работать будет сложнее. Например, пяльцы 22-го калибра с внутренним диаметром 10 мм будут иметь большую тенденцию к открытию назад, поэтому вам придется уделять больше внимания тому, насколько хорошо вы скручиваете концы в закрытом состоянии.

Как открывать и закрывать бесконечные кольца

Обручи

Infinite являются неотъемлемой частью нашей коллекции Mix & Match, поскольку они очень легкие и удобны в носке, будь то на каждый день или для сна. Тем не менее, их немного сложно надевать и снимать, особенно тем, у кого маленькие пальцы! Я написал приведенное ниже руководство, чтобы помочь с некоторыми вопросами, которые нам часто задают.

Как открыть бесконечные пяльцы?

Бесконечные пяльцы — это проволочные пяльцы, которые нужно открывать вертикально , а не горизонтально , чтобы избежать поломки. Чтобы открыть бесконечное кольцо, найдите конец столбика, осторожно покачивая его вперед и назад при закрытом обруче. Если вы видите движение, то это конец, которым вы будете открывать обруч.

Чтобы открыть бесконечную обруч, осторожно потяните в вертикальном направлении, чтобы отделить стойку от проволочной трубки.Будьте осторожны, не сгибайте и не перекручивайте пяльцы слишком сильно, так как это может привести к поломке.

Когда пяльцы открыты, вы можете добавить любые чары и открыть пяльцы вертикально, чтобы столб прошел сквозь пирсинг.

Как закрыть бесконечные пяльцы?

Так же, как мы открывали их, чтобы закрыть бесконечное кольцо, вам нужно снова вставить столб в проволочную трубку, чтобы закрепить их. Это потребует нескольких тренировок, особенно если у вас маленькие обручи или большие пальцы.Возможно, вам понадобится помощь друга или члена семьи.

Чтобы закрыть бесконечные пяльцы, проденьте столб через пирсинг. Большим и указательным пальцами сдвиньте обручи ближе друг к другу, чтобы сократить разрыв. Используя те же два пальца, направьте полый конец так, чтобы он совпадал со стойкой. Пальцами другой руки наденьте столб на полый конец, чтобы закрепить обруч. Вуаля!

Видео ниже помогут продемонстрировать приведенные выше инструкции! Если вы не можете вставить столб в полую трубку, возможно, вам понадобится помощь кого-нибудь, кто будет видеть из-за вашего уха.

Советы для успеха
  • Добавьте талисманы после того, как надели обруч на ухо. Это предотвратит выпадение чар, когда вы надеваете обруч, и вам будет легче повернуть чары желаемым образом.
  • Сначала потренируйтесь открывать и закрывать обруч вне уха, чтобы понять и почувствовать, где находятся столб и полая трубка.
  • Используйте зеркало! Зеркало в задней части уха может помочь определить местонахождение двух концов бесконечного обруча и упростить его крепление.
  • Купите бесконечные пяльцы большего размера, если у вас все еще возникают проблемы с их открытием и закрытием. Их гораздо проще застегнуть, так как остается больше места для работы.
  • Попросите друга помочь вам! В качестве альтернативы подойдет ювелир или кто-то с маленькими устойчивыми руками — покажите им это руководство и видео, чтобы помочь им!

Предупреждения по уходу за бесконечными пяльцами

Обручи Infinite — изящные предметы, поэтому надевать и снимать их нужно с особой осторожностью. .Они сделаны из полой проволоки и обладают высокой пластичностью. Ни в коем случае нельзя тянуть бесконечные пяльцы горизонтально, это может привести к поломке.

Не сгибайте их с чрезмерной силой. При открытии и закрытии с ними необходимо обращаться с особой осторожностью.

Поскольку они представляют собой полую трубку, в полые концы могут попадать грязь и грязь. Позаботьтесь о них, очистив их с помощью нашего руководства по уходу, чтобы они прослужили дольше.

Гарантия не распространяется на любые поломки или изгибы из-за неправильного обращения, поэтому убедитесь, что вы готовы принять вызов!

Нужна дополнительная помощь? Свяжитесь с нами, и мы поможем вам.

Я не могу вернуть себе кольцо в носу! Как удалить кольцо в носу и заменить его

Когда вы сделали пирсинг в носу, вам, вероятно, поручили профессионалу вставить кольцо в нос, как только вы сделали пирсинг. Так что вы можете не знать, когда менять кольцо в носу или как снять кольцо в носу! Вы даже можете беспокоиться о том, что может случиться, если вы попытаетесь удалить кольцо и не сможете вернуть себе кольцо в носу. Не беспокойтесь! С этим простым руководством у вас есть все необходимые инструкции, чтобы убедиться, что кольцо в носу гладкое.

Никто не хочет оказаться в ситуации, когда ему не удастся вернуть себе кольцо в носу, поэтому вы в большинстве, если хотите быть уверены, что делаете это правильно. Когда вы меняете кольцо в носу, вы должны знать, как снять кольцо в носу, иначе вы можете в конечном итоге не знать, что делать, когда будете готовы надеть новое украшение для тела. К счастью, есть несколько простых приемов, благодаря которым вам никогда не придется об этом беспокоиться!

Если вы когда-нибудь думали, что не можете вернуть себе кольцо в носу, не стесняйтесь возвращаться на эту страницу и просмотрите это пошаговое руководство по уходу за кольцом в носу.Если вам интересно, когда поменять кольцо в носу или как снять кольцо в носу, вы обратились по адресу. Не нужно стесняться, просто просмотрите здесь, чтобы найти все ответы на свои вопросы, прежде чем они вам понадобятся. В конце концов, унция профилактики стоит фунта лечения!

Читайте дальше, чтобы убедиться, что вам никогда не придется гадать, что делать с кольцом в носу!

Когда менять кольцо в носу

Возможно, вы захотите надеть новое кольцо в носу, но если это новый пирсинг, вы можете не знать, когда менять кольцо в носу! Ничего страшного — сложно отслеживать разное время заживления разных пирсингов.Если вы удалите кольцо из носа, когда оно заживает, вы можете обнаружить, что не можете вернуть кольцо в носу. Это потому, что рана будет опухшей, и вставлять ее обратно может быть слишком болезненно. Вот почему лучше знать, когда и как снять кольцо в носу.

Ваш пирсинг, вероятно, подскажет, когда менять кольцо в носу и сколько ждать. На заживление кольца в носу уходят месяцы, но время может меняться в зависимости от того, в какой части носа вы сделали пирсинг. Учтите эту информацию, и вы сможете бережно обращаться с кольцом в носу.И, конечно же, вам лучше знать, как снять кольцо в носу. Таким образом, вы не попадете в ситуацию, когда вам не удастся вернуть себе кольцо в носу!

Как правило, вы знаете, когда менять кольцо в носу, по времени заживления каждой части носа. Например, ноздря обычно заживает через 2–4 месяца, но для заживления перегородки может потребоваться меньше времени. Если вы знаете, как удалить кольцо в носу, и по прошествии этого времени не чувствуете никаких признаков инфекции, попробуйте его заменить.И не волнуйтесь, мы не оставим вас в покое, если вы не сможете вернуть себе кольцо в носу!

Последнее замечание о том, когда менять кольцо в носу: действительно, не следует менять кольцо в носу, пока не проверит наличие каких-либо признаков инфекции. Это может включать боль даже после того, как она должна была зажить, покраснение вокруг раны, зеленый гной или любые ощущения пульсации или жжения в ране. Если у вас есть какие-либо из них, вам не следует думать о том, как удалить кольцо в носу или что делать, если кольцо в носу не удается вернуть.Немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Как удалить кольцо в носу

Итак, вы знаете, когда менять кольцо в носу, и теперь вы хотите знать, как удалить кольцо в носу. Вы, вероятно, сначала будете немного нервничать, но мы обещаем, что вы станете профессионалом всего через несколько раз. И не нужно беспокоиться, если вам не удастся вернуть себе кольцо в носу — мы поможем вам и в этом! Читайте дальше, чтобы узнать, как получить два основных вида колец в носу, которые мы продаем из ваших ушей:

Шпилька

Кольцо для носа — это просто шарик или другая форма на конце столба.Возможно, вы захотите узнать, когда менять кольцо в носу, если это шпилька, и ответ будет через 2–4 месяца после пирсинга. Основы того, как удалить шпильку носового кольца, просты: вы просто собираетесь использовать движение против часовой стрелки, чтобы вставить кольцо в нос. С помощью этого простого процесса будет почти невозможно оказаться в ситуации, когда вы не сможете вернуть себе кольцо в носу.

Как снять кольцо для носа: удерживайте ноздрю одной рукой, затем потянитесь за нос другой рукой, чтобы вытащить кольцо для носа.Если у вашего кольца в носу есть изогнутый штырь, убедитесь, что вы чувствуете изгиб штифта и не позволяете штифту войти в нос. Если вы знаете, когда нужно снять кольцо в носу, и не снимаете его, пока оно заживает, у вас не должно возникнуть проблем, из-за которых вы не сможете вернуть кольцо в носу.

Следует отметить, что когда шпильку вынимают и вставляют обратно или меняют, это может вызвать раздражение кожи носа. Хотя хорошо знать, как удалить кольцо в носу, не стоит с этим слишком много играть.Когда менять кольцо в носу, включает в себя то, как часто его менять, и вам действительно не следует раздражать пирсинг слишком частыми сменами украшений. Если вы сделаете пирсинг опухшим, вы можете создать проблему, из-за которой не сможете снова вставить кольцо в носу.

Обруч

А теперь пора научиться снимать кольцо с носа! Часто носовые кольца-кольца имеют небольшую плоскую часть, которая проходит внутри носа, прямо внутри места пирсинга. Найди это; это ключ к его устранению! Когда менять кольцо в носу? Обычно пирсинг обручального кольца в носу заживает в течение 2–3 месяцев после пирсинга.Как и в случае с другими пирсингами, вам не следует менять их раньше, иначе вы можете оказаться в ситуации, когда вам не удастся вернуть кольцо в носу.

Итак, как только вы найдете плоскую часть кольца для носа, осторожно вытолкните другой конец из носа. Это выдвигает шариковую часть из канавки; вот как снять кольцо в носу! Когда менять кольцо для носа — это ваш выбор после того, как оно зажило, поэтому просто вытолкните шарик из носа, и остальная часть кольца выйдет вместе с ним.Если у вас обруч с замкнутым кольцом, вы можете повернуть его в раскрытом виде, сделав форму штопора. И не волнуйтесь, вы можете закрыть его обратно, чтобы не беспокоиться о том, что кольцо в носу не вернется обратно!

Что делать, если вы не можете вернуть кольцо в носу в

Первое, что нужно сделать: не паникуйте! Когда поменять кольцо в носу и как удалить кольцо в носу — это простые вопросы, но когда вы не можете вернуть кольцо в нос, это немного расстраивает.Первое, что нужно сделать, это помнить, что на то, чтобы кольцо в носу вернулось обратно, может потребоваться некоторое время. Возможно, вы слишком обдумываете это или слишком сильно напрягаетесь. Делайте это медленно, дышите и верьте, что вы разберетесь.

Как и любой другой навык, который вам предстоит освоить, с практикой легче запомнить, как снимать кольцо в носу. Не нужно ругать себя, если вы не сразу добиваетесь успеха с первого раза, когда меняете кольцо в носу. Если вы окажетесь в ситуации, когда вам не удастся вернуть кольцо в нос, скорее всего, вам просто нужно попробовать его пару раз.Прочтите, как надеть кольцо в носу, или позвоните своему пирсингу, и вы будете готовы попробовать это еще раз. И если дело доходит до дела, ваш пирсер, вероятно, может вам помочь, если вы зайдете в его магазин.

Вы также можете попросить соседа по комнате или члена семьи помочь, если вы не можете вернуть себе кольцо в носу. Они могут увидеть ваш нос с точки зрения, которая облегчит им его надевание и надевание. Фактически, многие люди предпочитают пользоваться помощью других людей! Это упрощает задачу, вместо того, чтобы научиться снимать кольцо в носу самостоятельно.Когда вы меняете кольцо в носу, это необязательно делать в одиночку.

Если вам не удается вернуть кольцо в носу и вы уже какое-то время пытаетесь, возможно, пришло время остановиться и дать пирсингу отдохнуть. Если вы слишком сильно стимулируете пирсинг, вы можете обнаружить, что на самом деле вам будет сложнее сменить кольцо в носу, потому что вы раздражаете нос. Когда вы меняете кольцо в носу, вы должны следить за тем, чтобы кожа носа не опухла или не покраснела. Даже если вы знаете, как снять кольцо в носу, не следует сразу же вставлять его обратно, если пирсинг выглядит воспаленным.

Не переживайте!

Каждый должен когда-нибудь научиться снимать кольцо в носу впервые. Когда вы меняете кольцо в носу, вы можете почувствовать, что вам нужно сделать его идеальным с первого раза. Но мы здесь, чтобы сказать вам, что вам не нужно понимать это сразу. Если у вас возникнут небольшие проблемы или вы не можете сначала вернуть себе кольцо в носу, значит, вы тут же вместе с остальным человечеством, поскольку с первого раза вы не эксперт во всем! Никто не судит.

Каким был первый раз, когда вы сняли кольцо в носу? Как часто вы меняете кольца в носу? А были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда не удавалось вернуть кольцо в носу? Отметьте нас в социальных сетях и расскажите нам об этом! Вашей историей могут поделиться с другими последователями Lavari, и вы даже можете помочь первому пирсингу вернуть ей кольцо в носу, когда она думала, что все потеряно! Возможно, мы даже отправим вам небольшой сюрприз

Пирсинг по спирали: все, что вам нужно знать перед тем, как приступить к работе

Пирсинг по спирали

, возможно, не самый известный пирсинг, но, по нашему мнению, это самый лучший пирсинг, который можно найти здесь, по адресу Grazia .И мы не единственные. Пирсингом занимались Скарлетт Йоханссон, Рианна, Майли Сайрус, Дженнифер Энистон, а теперь и Тимоти Шаламе.

Они утонченные и шикарные, они дерзко сверкают, когда волосы заправлены за ухо. Итак, само собой разумеется, что мы узнали о них все, что могли, поэтому вам не нужно.

Вот все, что вам нужно знать о пирсинге спирали …

Что такое пирсинг спирали?

Спиральный пирсинг — это причудливое название любого пирсинга на верхнем хряще уха.Прокалывание по двойной спирали — это два прокола друг под другом в одной и той же области.

Пирсинг прямой спирали:

Если вы будете следовать изгибу верхней части уха до тех пор, пока она не встретится с головой, то в этом маленьком уголке уха будет проходить пирсинг передней спирали. Это также известно как прокалывание анти-спирали и внутренней спирали.

Тройная и двойная прямая спираль:

Тройная спираль — это когда от начальной прямой спирали поднимаются еще две шпильки, образуя линию из трех шпилек.Если вы сделаете пирсинг с двойной прямой спиралью, то всего будет два шипа.

Какие украшения выбрать?

Я хотел проткнуть мою переднюю спираль обручем, но пробойник рекомендовал вместо этого взять перекладину, потому что обручи более восприимчивы к инфекции. Это связано с тем, что бактерии могут попасть в изгиб, а затем перемещаться вокруг уха в отверстие. Вместо этого я проткнул его изогнутой полосой, чтобы она подошла лучше — прямая планка вонзилась бы в заднюю часть моего уха.

ПОДРОБНЕЕ: все, что вы когда-либо хотели знать о тенденции множественного пирсинга ушей

Болезнен ли пирсинг спирали?

Это определенно был самый болезненный пирсинг, который у меня был; Я бы поставил 6 из 10. Думаю, это могло быть из-за того, что я сделал это с немного более толстой штангой (1,6 мм), поэтому она жгла сильнее, когда проходила через нее. Но я бы сделал это снова; это было не так уж и плохо.

Сколько стоит прокалывание спирали?

Цены будут варьироваться в зависимости от того, куда вы идете.Мы заплатили по 20 фунтов стерлингов за каждого из них, но в некоторых местах, куда мы ходили, взимали до 40 фунтов стерлингов. А в некоторых местах за переднюю спираль можно брать больше.

Что такое последующий уход за пирсингом спирали?

Очищайте пирсинг дважды в день, используя чистую ватную палочку и стерильный физиологический раствор, не забывая удалять засохшую кровь или выделения. Валовой. Не скручивайте украшения — это не поможет. Все, что он делает, это его раздражает и делает более подверженным инфекциям. Если вы думаете, что он инфицирован, вернитесь к мастеру, который посоветует, что делать дальше.

Как чистить украшения?

Эдинбургский семейный бренд роскошных серег Laura Bond Jewellery делится советами экспертов по чистке.

Вам понадобится:

пластиковый контейнер — лучше всего неглубокая ванна или миска

немного алюминиевой фольги

чайник для кипячения воды

пара чайных ложек соды или разрыхлителя

Метод:

Возьмите ванну и выстелите ее алюминиевой фольгой, убедившись, что блестящая сторона фольги обращена вверх.

Поместите украшения в ванну, убедившись, что они касаются фольги.

Облейте украшения кипятком, убедившись, что они покрыты водой.

Добавьте бикарбонат соды / разрыхлитель — примерно 2 столовые ложки на литр кипящей воды. Позвольте ему пузыриться и шипеть — вы можете начать видеть, как поднимается тусклость и просвечивает красивый блеск внизу. Если изделие сильно потускнело, вам, возможно, придется повторить процесс несколько раз.

Подождите 10 минут, затем выньте украшение из ванны ложкой, чтобы не обжечься.

Промокните украшение насухо бумажным кухонным полотенцем

Как долго требуется ли спиральный пирсинг для заживления?

Наш пирсинг сказал, что для правильного заживления пирсинга может потребоваться до 12 недель, хотя это зависит от человека, потому что все люди разные.Прежде чем менять украшения, убедитесь, что они как следует зажили, чтобы не рассердить их. Вы будете знать, когда можно будет измениться, потому что это не должно вызывать боли, боли или слезы.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: Лучшие украшения для пирсинга спирали

1 из 102 из 103 из 104 из 105 из 106 из 107 из 108 из 109 из 1010 из 10

ПОДРОБНЕЕ: Пирсинг перегородки 101: все, что вам нужно знать перед тем, как это сделать

Руководство по замене украшений для пирсинга по шпилькам

Руководство по замене украшений для пирсинга по шпилькам Пропустить основное содержание

Ура! Ваши новые дыры зажили, и вы готовы приступить к работе с новыми шипами, обручами, объятиями, может быть, даже свисающими.Но сначала: как достать украшения для пирсинга? Что еще — это украшения для пирсинга ? Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в этом.

Бижутерия для пирсинга сконструирована не так, как обычные «модные украшения», и также может быть изготовлена ​​из других материалов. Вот почему вы можете увидеть разницу в стилях и / или цене между нашими украшениями для пирсинга и модными украшениями, которые продаются на сайте studs.com.

В Studs все наши украшения для пирсинга изготавливаются из металлов, пригодных для имплантатов, таких как титан, хирургическая сталь и золото 585 пробы.Это самые чистые металлы (то есть в них практически отсутствуют следы каких-либо других материалов), и поэтому они наиболее безопасны для вновь открытых отверстий.

Лабретка — задняя часть прокалывающей шпильки. В Studs все они имеют плоскую спинку для оптимального заживления. Это отличается от типичного столбика в виде бабочки на спине, который вы привыкли видеть на обычных украшениях, которые вы носите в заживших отверстиях. Лабретки могут различаться по длине в зависимости от места установки пирсинга и вашей конкретной анатомии уха, и пирсинг выберет ту длину, которая лучше всего подойдет для вашего процесса заживления. Калибр — это толщина штифта в вашем ухе, и специалист по пирсингу определит это также с учетом ваших конкретных обстоятельств.

Конец или Верх — это наиболее распространенный термин для передней части шпильки, которая прикрепляется к лабретке . Это то, что вы видите в передней части уха, и оно может прикрепляться к верхней губе двумя разными способами. Ниже мы покажем вам, как удалить каждый тип.

ШТИФТЫ ДЛЯ ПУЛЬТА

Шпильки с нажимными кнопками имеют верхнюю часть с прикрепленной к ней тонкой сгибаемой стойкой.В конце этого поста будет небольшой изгиб — он должен быть там! Вот так ваша верхняя часть защелкивается на губе.

Чтобы удалить шпильку, вам следует слегка надавить на верхнюю часть, а затем повернуть и вытащить, удерживая заднюю часть на месте.

ВИНТОВЫЕ ШПИЛЬКИ

Ввинчивающиеся шпильки имеют верхнюю часть с резьбой, которая ввинчивается в нижнюю губу. Когда вы носите серьги, убедитесь, что они всегда плотно затянуты! Прикосновение к шпилькам и сон на них могут ослабить винт, что облегчит выпадение серьги.Когда они у вас будут, затягивайте их каждые несколько дней, поворачивая верх вправо.

Чтобы вывернуть резьбовую шпильку, крепко держите заднюю часть одной рукой, откручивая верхнюю часть влево.

ШВНЫЕ КОЛЬЦА

Шовные кольца будут иметь тонкий шарнир и застежку, которая защелкивается и снимается. Это может быть трудно найти, поэтому присмотритесь и используйте зеркало или друга!

Чтобы снять шовное кольцо, найдите точку закрытия и нажмите на шарнирную часть, подальше от остальной части серьги.

ФИКСИРОВАННЫЕ БУРОВЫЕ КОЛЬЦА

Неподвижные бусиновые кольца имеют шарик, который не движется в момент закрытия. Бусина помогает сережке меньше двигаться в ухе и, следовательно, быстрее и лучше заживает.

Чтобы снять фиксированное кольцо для бус, возьмите сережку по обе стороны от шара и поверните пальцы (и сережку) в противоположных направлениях друг от друга. Когда серьга раскрыта, она должна выглядеть как начало спирали.

Если у вас есть другие вопросы или вам нужна помощь в определении того, какой у вас тип серег, отправьте нам электронное письмо в любое время по адресу [email protected]!

Ошибка жидкости: не удалось найти фрагменты ресурсов / svg-sprite.liquid

Пирсинг в ноздрю: все, что вам нужно знать

Помимо пирсинга ушей, пирсинг ноздрей, пожалуй, самый популярный пирсинг. Пирсинг ноздри позволяет использовать крошечные изящные украшения с легким блеском, что делает их более распространенными в профессиональных условиях, чем другие пирсинг на лице.В случаях, когда возможны более смелые стили, пирсинг ноздри также можно дополнить более крупными украшениями. С ростом популярности ювелирных стилей, таких как кольца с бриллиантами в носу, пирсинг в ноздри можно легко нарядить даже для самых стильных событий в вашей жизни.

Поскольку пирсинг в ноздри настолько популярен, легко предположить, что с ним легко справиться. Однако, как и любой пирсинг, пирсинг ноздри сопряжен с уникальными проблемами, о которых следует помнить, прежде чем делать пирсинг.

Вот все, что вам нужно знать о пирсинге в ноздре.

Сколько болит пирсинг в ноздре?

Пирсинг в носу обычно более чувствителен, чем другие участки лица, а протыкание иглой хряща иногда может вызвать больше боли, чем прокалывание более мягкой кожи, например мочки уха. Однако большинство людей, которым прокалывали нос, сообщали о меньшей боли, чем они ожидали. Проколоть ноздрю лишь немного больнее, чем проколоть хрящ.

Любое ущемление, которое вы почувствуете, будет быстрым. Многие утверждают, что самая неприятная часть процесса — это не боль, а тот факт, что во время прокола носа игла попадет прямо вам в лицо. Во время процесса рекомендуется закрывать глаза, особенно если вы боитесь игл.

После прокола носа вы можете обнаружить, что видите свои украшения уголком глаза, или ваш мозг может зарегистрировать украшения как ноющий зуд. Со временем ваш мозг привыкнет к пирсингу, но до тех пор старайтесь не царапать и не царапать ваши новые украшения рассеянно; Легко вырвать шпильки из пирсинга, что может быть невероятно болезненным, особенно если пирсинг свежий.

Процесс заживления пирсинга ноздри

Для полного заживления пирсинга ноздри требуется около 4–6 месяцев. Всегда полезно поговорить с мастером по пирсингу, прежде чем прекращать уход за пациентом или менять украшения. Время заживления варьируется от человека к человеку, и иногда на заживление внутренней части пирсинга требуется гораздо больше времени, чем на внешней стороне.

Пирсинг хряща имеет тенденцию образовывать бугорки, если вы не соблюдаете надлежащие методы последующего ухода, поэтому важно очень осторожно обращаться с пирсингом в носу в течение первых шести месяцев.

Правила реабилитации

Поскольку нос — это очень заметная черта лица, вам необходимо уделять особое внимание пирсингу в ноздре, пока он заживает. Его расположение на вашем лице означает, что вы заметите новые украшения больше, чем другие стили пирсинга, поэтому важно, чтобы вы не возились с украшениями, пока ваш пирсинг заживает.

Вот несколько уникальных советов по уходу за пирсингом ноздри:

Принимайте морскую соль 2–3 раза в день. При многих пирсингах соляная ванна заключается в том, чтобы смочить ватный диск смесью морской соли и поднести его к месту пирсинга в течение 3-5 минут. Поскольку пирсинг ноздри проходит внутрь носа, мастера по пирсингу рекомендуют полностью погрузить нос в раствор морской соли, чтобы обеспечить дезинфекцию всего пирсинга. Вы можете сделать это, смешав раствор морской соли в чашке Дикси и поместив в чашку весь нос на 3-5 минут.

Если ваши украшения выпадают, немедленно замените их. Стенки носовой полости быстро заживают, закрывая пирсинг в течение нескольких минут. Если ваше украшение выпадет или вы потеряете украшение, как можно скорее замените его. Если отверстие для пирсинга закрывается до того, как вы сможете заменить украшение, не заставляйте его вставлять. Сходите к своему пирсингу, чтобы проткнуть его повторно.

Не трогайте украшения. Вращение, царапание или перемещение украшения может вызвать травму окружающей кожи, которая может привести к образованию рубцов, колющих шишек и другим неприятным проблемам.Хрящ особенно подвержен повреждениям, поэтому вы должны быть особенно уверены, что оставляете свои украшения в покое, пока они заживают. Старайтесь не спать на той стороне, где расположен пирсинг ноздри, будьте осторожны при сморкании и будьте осторожны при смене носа.

Ювелирный стиль важен. Вы можете выбрать шпильку или обруч в качестве начального украшения, но обруч вызовет заживление пирсинга с небольшим изгибом, поэтому рекомендуется начинать с заклепки для носа. Вы всегда можете перейти на обруч позже.Шпильки бывают разных стилей зубцов; тот, который вы выберете, будет зависеть от личных предпочтений. Важно отметить, что вашим первым украшениям потребуется более длинный зубец, чтобы уменьшить опухоль. Более длинный зубец может вызвать зуд или уколоть внутреннюю часть носа, но как только вы полностью выздоровеете, вы можете купить носовую шпильку более подходящей формы, которая будет более удобной.

Следите за признаками инфекции. В носу обитает ряд вредных бактерий. Поскольку нос действует как буфер против микробов, ноздри особенно заняты микробами.Типы бактерий, обнаруженных в носу, могут вызывать инфекции, которые приводят к опасным осложнениям, таким как отмирание тканей, что в крайних случаях может привести к удалению всего или части носа. Не рискуйте; при любых признаках инфекции обратитесь к врачу.

Без макияжа. Это правило особенно сложно для пирсинга носа, но вы должны быть уверены, что никакое постороннее вещество не коснется вашего носа. Сюда входят крем от прыщей, макияж и лосьон для загара. Если вам необходимо нанести тональный крем или другие кремы для лица, держитесь подальше от пирсинга.

Стили украшений для ноздрей

Пирсинг в ноздри украшен как гвоздиками в носу, так и обручами разных стилей.

Бесшовные кольца, пожалуй, самые популярные стили обруча при пирсинге ноздрей. Тонкий обруч плотно прилегает к ноздре, создавая вид, который более заметен, чем гвоздика, но при этом достаточно изящен, что по-прежнему часто используется в профессиональной среде.

Для более смелых стилей пирсинга в ноздрю вы также можете выбрать кольцо из невыпадающих бусинок, которое предлагает стиль обруча с бусиной, которая может демонстрировать драгоценный камень, бриллиант или другие уникальные варианты.Однако другие стили украшений для ноздрей гораздо популярнее, чем кольцо из бусинок.

Искусственные обручи — еще один популярный вариант. Эти стили включают заклепки для носа с подвеской, которая обвивает вашу ноздрю, или С-образные обручи, которые охватывают ноздрю, не закрываясь полностью, как это делает бесшовные обруч.

Носовые заклепки на сегодняшний день являются самым популярным ювелирным стилем при пирсинге ноздри. Стили варьируются от изящных бриллиантовых заклепок для носа до забавных амулетов, так что вы действительно можете сделать свой пирсинг в носу уникальным.Носовые шпильки бывают трех основных типов: L-образные, изогнутые и костяные.

Г-образный выступ имеет форму буквы L, как следует из названия. Он вставляется в пирсинг ноздри под углом 90 градусов, а загнутый конец украшения располагается вдоль стенки носового прохода, удерживая украшения на месте. Этот стиль легко вставить, но длина зубца L-образной формы может вызвать дискомфорт.

Винт имеет спиральную форму. Его вставляют в пирсинг, закручивая его в отверстие.Скручивание зубца делает его более компактным, поэтому вы можете не почувствовать его так сильно, как L-образный зубец, но скрученная форма может захватить кузнечиков, поэтому это может быть не лучшим вариантом для аллергиков.

Костяной стержень — это простой прямой зубец с более широким концом, чтобы удерживать его в украшениях. Этот зубец короче, и его реже можно увидеть в ноздре, но его легче вырвать из украшений, если он зацепится за одежду или вы случайно поцарапаете украшение.

После некоторого времени пирсинга вы откроете для себя свой любимый вариант зубца. Поскольку каждый нос индивидуален, неплохо было бы установить пирсинг, чтобы определить правильную длину зубца для наиболее удобного ношения.

Почему бы мне не сделать пирсинг ноздри?

Эстетика этого пирсинга действительно зависит от анатомии вашего носа. Пирсинг ноздри можно разместить в любом месте ноздри, но чаще всего он располагается в складке ноздри, где хрящ наиболее тонкий.Оттуда вы и ваш пирсинг сможете выбрать оптимальное место, которое наилучшим образом соответствует форме вашего носа.

Если складка на носу особенно выражена, может быть сложно найти украшения, которые будут удобно сидеть. Вы можете обсудить варианты со своим пирсингом или подумать о другом варианте украшения.

Сморкаться может быть особенно трудно во время заживления. Когда вы высморкаетесь, будет больно прижимать ткань к новому пирсингу, а сопли и сопли могут попасть в украшения.Если вы склонны к аллергии, вам следует подождать, пока не закончится сезон аллергии, чтобы сделать пирсинг.

Сколько это будет стоить?

Пирсинг в ноздри дешевле по шкале цен, примерно от 30 до 60 долларов. Расположение пирсинга ноздри невероятно важно; Неуместный пирсинг ноздри может полностью изменить внешний вид вашего носа. Вы хотите выбрать опытного пирсера, который хорошо разбирается в месте пирсинга. Хотя местоположение пирсинга в конечном итоге зависит от вас, лучше всего, если у вас есть пирсинг, который даст вам совет, на который вы можете положиться.

Всегда выбирайте пирсера, который использует иглу вместо пистолета для пирсинга. Пистолеты для пирсинга содержат бактерии и используют тупую силу, чтобы проколоть пирсинг. При любом пирсинге важно использовать иглу, но это еще более важно при прокалывании хряща, поскольку тупое усилие может нанести непоправимый урон области прокола.

Часто приходится платить за украшения поверх пирсинга. Хотя такие варианты, как никель, дешевле, вы можете выбрать более дорогие варианты ювелирных изделий, например, золото 585 пробы или хирургическую сталь.Даже если у вас никогда не было чувствительности к металлу, свежий пирсинг может вызвать повышенную чувствительность, поэтому лучше выбирать металлы, которые не будут волновать вашу кожу во время заживления.

Варианты прокалывания ноздри Двойной пирсинг ноздри постепенно набирает популярность. Как следует из названия, он состоит из двух проколов ноздри, расположенных рядом друг с другом по складке ноздри. Люди с этим пирсингом часто выбирают две маленькие шпильки для носа, часто с блестящими бриллиантами или другими драгоценными камнями, или два бесшовных обруча.

5 лучших типов колец в носу, которые не выпадают легко

Вы ищете кольца в носу, которые не выпадают? Вы пришли в нужное место.

Если вам уже делали пирсинг в носу, вы знаете, как сложно получить кольцо, которое останется на нем, о котором вам не нужно беспокоиться, когда вы принимаете ванну или пока вы спите

Это также трудный выбор между одно функциональное и уникальное и модное кольцо.

Вы узнаете в этом посте

5 тип s колец в носу остаются лучше

В свете этого общего недостатка у ювелирных компаний придумывайте новые инновационные дизайны, одновременно функциональные и стильные.Вот 5 видов колец в носу, которые нелегко выпадают.

1. Шпильки для лабреток (Вы, ребята, можете щелкнуть ссылку, чтобы увидеть, как это выглядит)

Это простые прямые и крошечные носовые кольца в форме стержня с шариковыми концами, плоскими концами или без заканчивается вообще. Они являются первым предпочтительным кольцом для носа при новом пирсинге, потому что они удобны. (Вы, ребята, можете щелкнуть ссылку, чтобы увидеть, как это выглядит)

2. Кликеры (Щелкните ссылку, чтобы увидеть, как это выглядит)

Имейте круглую форму, как обручи, но в отличие от обручей, которые простой и вращался бы через пирсинг, у кликеров нет.У них замысловатый и красивый дизайн, и как только вы нажимаете на украшение, оно остается.

3. Шовные кольца (щелкните ссылку, чтобы увидеть изображения)

Похожи на кликеры своей круглой формой и симпатичным дизайном. Их можно поворачивать только под углом, так как натягивание на них, как и на обычные обручи, приведет к деформации кольца. Они могут быть непростыми для многих, поскольку требуют точности. Возможно, вам потребуется, чтобы их установил профессионал.

4. Кольца с невыпадающими бортами (щелкните ссылку, чтобы увидеть, как это выглядит)

Также известные как CBR, эти кольца используют бортик в качестве уплотнительного механизма в такой бесшовной конструкции, которая завершает внешний вид . Бусина может быть сделана из чего угодно, от металла до камня и драгоценного камня, а также может быть разных размеров.

5. Сегментные кольца (щелкните ссылку, чтобы увидеть, как это выглядит)

Используется тот же механизм, что и бортовое кольцо, но только вместо борта слегка изогнутый сегмент со штифтами на каждом конце, который защелкните на месте, образуя бесшовное кольцо.Дизайн простой, как у серег-обручей. Разнообразие доступно по размеру и материалу.

15 Лучшие кольца для носа, которые не выпадают

Шпильки для лабреток
  1. Шпильки для лабреток Chuangdi
Доступны кольца для носа Узнать цену

Эти прутки из нержавеющей стали с плоской основой длиной около 8 мм прослужат вам долгие годы.

У них есть коронки из различных материалов и конструкций, такие как круглые, плоские, драгоценные, каменные и т. Д.

Все, что вам нужно сделать, это отвинтить плоскую основу, надеть шпильку и прикрутить спинку к шпильке в носу.

Каждая покупка дает вам 16 уникальных унисекс шпилек для губ, которые идеально подойдут, никогда не оторвутся и сохранят ваш ультрамодный вид.

  1. Носовые шпильки Orazio

Эти шпильки, изготовленные из нержавеющей стали 316L, выпускаются в трех вариантах длины по 6, 8 или 10 мм и имеют крошечный плоский диск на конце.

Диск нужно перекручивать, когда вы его надеваете или вынимаете.

Удерживает кольцо на месте. Сверху у них блестящие кристаллы фианита разных цветов, которые выделяют их из толпы.

  1. Thunaraz Studs
Кольца для носа, доступные на Amazon — пожалуйста, нажмите на изображение, чтобы узнать цену

При этой покупке вы получите 60 штук различных шпилек с круглым шариком на конце, чтобы удерживать кольцо на месте.

Они изготовлены из нержавеющей стали 316L и бывают трех размеров: 1.5 мм, 2,5 мм и 2 мм шириной или калибром.

Все они имеют длину от 0,6 до 7 мм. Они декорированы кристаллами разных цветов, что делает их идеальными для повседневного ношения. это идеальный подарок для друзей и семьи.

Кольцо для носа с кликером
  1. Кольцо в нос с пирсингом в виде совы
Кольца для носа, доступные на Amazon — пожалуйста, нажмите на изображение, чтобы узнать цену

Этот красивый предмет имеет блестящий материал из нержавеющей стали, который удерживает мяч акцент сделан из синтетического опала, излучающего кристально чистый синий оттенок, который притягивает взгляд.

В отличие от невыпадающего борта, этот бусинка является частью конструкции и не отслаивается, как сегмент. Однако у него есть наконечник на конце, который защелкивается и выключается для легкого ношения и снятия носового кольца.

Для удобства они имеют толщину 1,2 мм и 9,55 мм или 8 мм для длины. Этот Opal Clicker очень универсален и его можно носить практически с любым типом пирсинга.

  1. Tornito Clicker
Кольца для носа, доступные на Amazon — щелкните изображение, чтобы узнать цену

Они бывают разных размеров, но также измеряются по весу.В зависимости от длины и веса выбранных вами частей вы можете получить 3 или 4 штуки за один заказ.

Они устойчивы к ржавчине и созданы для создания красивого кликера.

Они бывают разных цветов, что делает их очень универсальными. Сегмент с кликером прикреплен ко всей конструкции кольца, что позволяет легко прикреплять и отсоединять без риска потери.

  1. Фансинг-кликер
Кольца для носа, доступные на Amazon — пожалуйста, нажмите на картинку, чтобы узнать цену

Эти кликеры, сделанные из нержавеющей стали 316L, определенно гипоаллергенны и должны быть вашим выбором, если у вас чувствительные уши или история инфекций.

Как и у кликера Tornito, к нему прикреплены все детали, поэтому вам не придется беспокоиться о потере при надевании или извлечении.

Он также выпускается в нескольких цветах, таких как красный, синий, золотой и т. Д. Эти кликеры также измеряются в граммах, весом от 8 до 20 граммов и диаметром от 5 до 22 мм. При включенном кликере возможны все действия.

Носовое кольцо со швом
  1. Запретное тело, бесшовное носовое кольцо

Форма и форма этого носового кольца — неполная круглая обруч.Он имеет гладкие закругленные клинья с гибким, но прочным металлическим корпусом, изготовленным из нержавеющей стали 316L.

Это делает его идеальным для всех типов кожи с пирсингом, поскольку материал гипоаллергенен и благодаря своей простой конструкции отлично подходит для многих возрастных групп.

Его очень легко и безопасно надевать, надевать и снимать.

  1. Кольцо для носа на шарнире
Кольца для носа доступны на Amazon — нажмите на картинку, чтобы узнать цену

Эти шарнирные кольца из нержавеющей стали, доступные в граммах от 6 до 20 и диаметрах от 5 до 22, являются лучшими. .

Идеально подходят как для мужчин, так и для женщин. Они представлены в удивительных цветах, таких как серебро, золото, синий, красный и радужный.

Толщина кольца составляет около 1 мм, что должно комфортно подходить для любого пирсинга. Помимо серьги в носу, вы можете использовать ее для множества других пирсингов, таких как хрящ, губа, перегородка или мочка уха.

Защелка, удерживающая кольцо запертым, имеет круглый шарик на конце, который защищает ухо от любой боли. Он встроен в конструкцию кольца с гибким шарниром.

  1. Forbidden Body Носовое кольцо с шарниром
Носовые кольца, доступные на Amazon — нажмите на картинку, чтобы узнать цену мужчина и женщина.

Также доступны калибры 14, 16 и 18 с диаметром 6, 8, 10 или 12 мм. Это не оригинальная нержавеющая сталь, но это кольцо изготовлено из хирургической нержавеющей стали, которая обладает гипоаллергенными свойствами 316L.

Это делает их безопасными для ношения круглый год. Защелка, которая щелкает, чтобы сделать бесшовное кольцо, является частью конструкции, поэтому вам не нужно дополнительное оборудование, чтобы надеть или снять их.

Кольца для бусин
  1. Ruifan CBRs
Носовые кольца, доступные на Amazon. Нажмите на изображение, чтобы узнать цену 14мм. они изготовлены из хирургической нержавеющей стали и представлены в различных цветах: серебро, золото, синий, розовое золото и радуга.

При каждой покупке Ruifan дарит вам 12 штук этих симпатичных дизайнов в двойных парах разных цветов.

Они даже идут с бесплатным подарочным пакетом, что делает их идеальными для семьи и друзей.

  1. Ftovosyo CBRs

Поставляются с 24 кольцами 4 различных диапазонов веса от 16 г до 10 г, четырех разных размеров, и вы получаете по 6 штук каждого из нержавеющей хирургической стали.

Они рассчитаны на длительный срок службы и подходят как мужчинам, так и женщинам.

Они не только хороши для пирсинга носа, они также идеально подходят для пирсинга перегородки или бровей.

  1. Scerring CBRs
Носовые кольца, доступные на Amazon — пожалуйста, нажмите на изображение, чтобы узнать цену

В упаковке есть набор из четырех пар носовых колец четырех разных размеров от 12, 14, 16 и 20G.

Они имеют черный как смоль глянцевый цвет, что делает их очень изысканным выбором для обоих полов. И для всех возрастов и особенно на все случаи жизни.

Изготовлены из хирургической стали, которая считается безопасной и гипоаллергенной для чувствительной кожи.

Размеры внутреннего и внешнего диаметров меняются в зависимости от веса кольца. У них также есть другие варианты цвета, такие как серебро и розовое золото.

Сегментные кольца
  1. Шарнирный кликер в стиле J
Носовые кольца, доступные на Amazon — нажмите на картинку, чтобы узнать цену

Каждая покупка этих шарнирных кликеров дает вам четыре пары разных размеров и веса выбирать из.

Изготовлен из хирургической стали и покрыт серебром, чтобы придать ему дополнительный блеск. У него закругленная кромка, по которой он легко защелкивается, соединив концы вместе.

Для снятия кольца слегка потяните за две стороны. Металл подходит для всех типов кожи, кольцо можно использовать в любое время и для любой деятельности, и оно никогда не снимается.

Это кольцо также можно использовать в различных других пирсингах на губах, хрящах, бровях и на любом другом пирсинге, который они хотели сделать.

  1. Кольцо с сегментным сегментом с шипами в виде совы
Кольца для носа, доступные на Amazon — нажмите на изображение, чтобы узнать цену

Это кольцо одного размера, 16 граммов, толщины 1,2 мм и длины 9,5 мм. Он изготовлен из нержавеющей стали 316L, что делает его подходящим для любого типа кожи и при любых погодных условиях и сезонах.

Они также поставляются с классными шипами черного, золотого или розового цвета, что делает их еще более разнообразными.

На кольцах имеется шарнирный сегмент с круглым концом, который защелкивается, когда два конца соединяются вместе. Они также отлично подходят для других пирсингов, таких как перегородка, соски или ноздри.

  1. Orangelove Шарнирное сегментное кольцо
Носовые кольца, доступные на Amazon — пожалуйста, нажмите на изображение, чтобы узнать цену.

Доступен в различных весах от 8 граммов до 20 граммов.

Диаметр также варьируется от 6 мм до 12 мм.изготовлен из гипоаллергенного материала хирургической стали.

Это кольцо бывает серебристого, золотого, розового золота и отлично подходит как для мужчин, так и для женщин. Они также идеально подходят для других пирсингов, таких как перегородка и раковина.

Заключение

Из коллекции в нашем списке мы любим кольца Captive Bead за их новаторский дизайн.

Однако они могут оказаться слишком хрупкими, чтобы работать с ними ежедневно, и поэтому можно было бы выбрать кликер или кольцо для носа с шарнирным сегментом.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.