Почему болит позвоночник между лопатками: Возможные причины боли в спине, тактика лечения, методы профилактики

Болит в позвоночнике между лопаток? Лечение в СПб

Основные причины появления боли между лопатками:

• заболевания и патологии внутренних органов
• заболевания позвоночника
• травмы, стрессы, неудобный матрас и другие проблемы, не связанные с внутренними патологиями.

Рассмотрим каждую из причин более подробно.

1. Заболевания и патологии внутренних органов (желудка, сердца, лёгких, желчного пузыря) часто отдают в спину. Острые болезненные ощущения, которые возникают при этом, практически невозможно перепутать с признаками остеохондроза. Резкая боль в боку, под лопатками или между ребрами, одышка, слабость, головокружение, удрученное психоэмоциональное состояние — симптомы, которыми могут сопровождаться следующие заболевания внутренних органов:

• панкреатит, холецистит, обострение или перфорация язвы желудка, закупорка желчных протоков сопровождаются невыносимой жгучей болью вокруг лопаток, в области живота, в боках
• сердечные и легочные заболевания вызывают перепады давления, бледность кожных покровов. Приступы быстро снимаются лекарственными препаратами, но из-за риска инфаркта нельзя откладывать обращение к врачу
• проблемам с почками сопутствуют тошнота, болезненное мочеиспускание, боль в пояснице и под лопатками, повышение температуры тела
• пневмония и плеврит часто развиваются после ОРВИ или гриппа и сопровождаются гипертермией, болью под лопатками, изнуряющим кашлем.

2. Заболевания позвоночника чаще всего вызывают долгую и тянущую боль в области лопаток. Наиболее распространенные патологии:

• межпозвоночная грыжа — выпячивание межпозвонкового диска в окружающее пространство
• протрузия (смещение) межпозвонкового диска в грудном или шейном отделе
• остеохондроз шейного отдела
• сколиоз или кифоз.

3. Боль непонятной этиологии может быть вызвана:

• растяжением спинных мышц
• травмой лопатки
• неправильной осанкой
• ожирением
• неудобным спальным местом
• психосоматикой

Независимо от причины появления боли в лопатках данное состояние является поводом для обращения к врачу с целью проведения диагностики и получения рекомендаций специалиста, направленных на лечение или профилактику заболеваний спины. Вы можете обратиться в нашу клинику и получить консультацию от главного врача Шмакова Александра Сергеевича. Звоните или записывайтесь через форму в шапке сайта.

как самостоятельно избавиться от боли в спине.

Автор — врач-вертеброневролог-мануальный терапевт Коровкин Михаил Александрович.

Боль в спине, как возможное проявление многих, часто не похожих друг на друга болезней, является сегодня настолько распространенной жалобой среди нашего окружения, что, кажется, практически все страдают одной и той же болячкой. Это ощущение достаточно близко к истине — действительно, 85% населения Земли страдают от боли в спине, но источник этой боли разный.

Неутоляемая боль обязательно появится на какой-то стадии онкологического процесса в самом позвоночнике, и всего лишь усталостью проявится после не травматичной, но монотонной и длительной физической работы у здорового человека. Может резко обостриться после неловкого подъема большой тяжести, да так, что на протяжении нескольких дней невозможно будет самостоятельно дойти до туалета. Совершенно удивительным образом, неподдающимся никакому разумному объяснению, спина может заболеть после сильного нервного потрясения, и как тут не подумать о чьем-то проклятии, сглазе или порче? К ней могут привести как ревматизм, так и некоторые инфекционные и вирусные заболевания. Может быть «отраженной» и свидетельствовать о заболевании какого-то внутреннего органа, а может, что совершенно естественно, быть просто результатом прямой травмы спины. Поэтому жалоба «Болит спина…», звучит как в кабинете травматолога, так и в кабинетах невропатолога, гастроэнтеролога, ортопеда, хирурга и многих других врачей чаще других, специфических жалоб, с которыми пациенты обращаются только к хирургу или только к невропатологу. Перефразируя классика, можно сказать, что все здоровые люди — здоровы одинаково, но больные — болеют каждый по-разному.

Многоликая, понятная и непонятная, она может появиться у совершенно здорового человека из-за длительного пребывания одного из суставов в крайнем положении сгибания или разгибания.
Вполне возможно вам приходилось белить потолок в своей квартире, после чего, на следующий день, у вас наверняка, хотя бы немного, болела шея. Почему возникла эта боль? Из-за болезни? Да нет. Просто, запрокинув голову на длительное время, вы вывели суставы шейного отдела позвоночника в состояние излишнего разгибания. Суставные капсулы излишне растянулись в непривычном для них направлении, в результате чего и возникла боль в здоровом суставе.

Истинный источник иногда бывает настолько тщательно замаскирован разнообразными симптомами, что, имитируя другие заболевания, вызывает у врачей серьезные диагностические затруднения.

В травматологическом отделении одной из московских клиник появился непонятный больной, молодой мужчина двадцати шести лет. В отделении он лечил свой сложный перелом голени, который получил в пьяном виде. Отломки кости были сопоставлены и перелом благополучно срастался. Однако, через неделю после поступления, он начал жаловаться на сильные боли в спине и правом боку, побледнел, начал постанывать. Характер пациентов травматологических отделений достаточно типичен — чаще всего это люди, получившие свои травмы «по-пьяни», поэтому лечащий врач, привыкший к такому обороту дела, заподозрил у своего пациента белую горячку (дело обычное) и вызвал на консультацию психиатра-нарколога.

Грузный и одышливый нарколог «с порога» отверг «свое» заболевание и, побеседовав с больным парнем пару минут, нечитаемым подчерком написал в истории болезни целый роман, из которого следовало, что никакой белой горячки у пациента нет. Между тем очередное измерение температуры показало повышение до 37,3° С, а площадь очага несколько расширилась.

Выкурив в ординаторской по паре сигарет, импровизированный консилиум, в составе двух травматологов и случайно забежавшего к ним «на огонек» анестезиолога, решил вызвать на консультацию уролога. Профессор-уролог пришел в сопровождении двух ассистентов и десяти студентов. Консультация была проведена в палате со всей роскошью театрализованной лекции, в результате которой был утвердительно поставлен диагноз — почечная колика. Однако, объективные исследования, проведенные часом позже, этот диагноз опровергли.

Положение становилось тревожным. К решению проблемы подключился заведующий травматологического отделения. Он широким жестом вызвал на консультацию друзей-заведующих — терапевта и хирурга. Проникнувшись серьезностью проблемы, не желая попасть в нелепое положение, как излишне самоуверенный уролог, они долго осматривали, расспрашивали и щупали пациента, изучали накопившиеся к этому времени анализы и глубокомысленно «цокали» языками.

Терапевт развел руками, а хирург предположил развивающееся воспаление поджелудочной железы («Ведь пьющий парень…»). Однако и здесь объективные методы исследования не подтвердили это предположение. «Пьющий парень» тяжелел на глазах, боли в спине у него усилились, температура держалась на тех же тревожных и подозрительных цифрах. Он тихо стонал, и сильно морщась, устало матерился.

На следующий день в прокуренной травматологической ординаторской собралось почтенное общество всех ведущих специалистов больницы. Пили чай с коньяком, играли в шахматы, курили, вспоминали молодость, дикой смесью латинских и истинно русских выражений делали глубокомысленные предположения по поводу странного больного, назначали анализы, а дождавшись их результатов делали новые предположения. Уставшие от больничной рутины пожилые доктора, приняли непонятность болезни как вызов их профессионализму.

Приглашенный из центральной почтенной клиники сосудистый хирург, предположил развитие тромбоза (нарушение проходимости) артерий питающих кишечник, а уважаемый всей страной ортопед предположил выпадение межпозвоночной грыжи диска, появившееся одновременно с травмой ноги, но и это, как и многое другое, опровергалось данными рентгена, ультразвукового исследования и хитроумнейшими анализами крови.

Через пару дней пребывания врачей в полном недоумении, проблема разрешилась сама собой — на коже спины, где у пациента были боли, появились высыпания опоясывающего лишая.

Как видите, проблема больной спины бывает настолько неоднозначна, что разобраться в ней бывает трудно даже целому консилиуму высококвалифицированных врачей. Поэтому в этой книге мы будем говорить не о болезнях, а о той банальной боли в спине, которая может появиться при выполнении рутинных домашних дел, длительного сидения за ученической партой или компьютером, неудобного наклона тела. Другими словами поговорим о боли, которая сосредоточена в связках и мышцах спины.

Немного истории

Традиционно, с ветхозаветных времен, банальную боль в спине, появившуюся после неудачного поворота или подъема тяжести, лечил костоправ. В письменах древнего Рима есть повествование о знаменитом свободном гладиаторе по имени Казанаста, который мучился болью в плече после падения с колесницы. Его вылечил знаменитый Клавдий Гален, врач гладиаторов, которого, по сегодняшней табели о рангах, видимо, можно было бы отнести к травматологам. Гален мял своему пациенту спину, дергал за шею, массировал плечо, после чего боль прошла, а Казанаста вернулся к своему милому занятию. Из этого и многих других повествований следует, что доктора древнего мира довольно успешно умели справляться с проблемой.

Распространению и совершенствованию этого умения помешала активная христианизация Европы. В средние века, в эпоху святой инквизиции, любознательность считалась еретичеством и всех любознательных, обычно по субботам, при общем стечении народа, на главной площади, сжигали на кострах. Поэтому, в те сумеречные времена, многие научные направления остановились в своем развитии. Тем не менее, в силу постоянных травматических эпидемий — войн, необходимость в устранении боли в суставах и мышцах была исключительно высока. Именно поэтому отдельные приемы костоправов все же были сохранены в руках средневековых врачей, умевших вправлять вывихи суставов конечностей, и считавших это исключительно своей профессиональной работой.

В эпоху более обозримую, когда из универсальных врачей выделилась когорта ортопедов и травматологов, работа на суставах и мышцах конечностей стала обязательной частью их узкой специализации. Однако консервативное, терапевтическое лечение спины осталось уделом подпольной работы знахарей.

Еще совсем недавно, лет тридцать назад, пациент с хронической проблемой спины был у невропатологов самым нелюбимым пациентом. Нам, сегодняшним, приходится только удивляться той удивительной ограниченности и деформации тогдашнего профессионального сознания, отвергавшего реальные приемы устранения боли в спине.

В конце семидесятых годов, пожилая, известная всей стране профессорша-невропатолог принимала пациента в своем кабинете в присутствии нескольких ординаторов, начинающих врачей. Пациент был молодой мужчина лет тридцати пяти, который жаловался на постоянные боли, «отдающие» в правую ягодицу и бедро. Страдание его длилось уже несколько лет, за которые он успел пролечиться у многих невропатологов, но болезнь, немного остановившись, продолжала терзать его и каждый раз с новой страстью. «Милый!» — говорила ему профессорша после осмотра — «Милый! И не старайся больше… Это не смертельно, но Это никогда не пройдет. Это будет болеть всегда, так что перестань беспокоиться и не думай… Будет чуть лучше, чуть хуже, но до конца не отпустит…Поэтому брось ходить по врачам…»

Защищенная регалиями, положением и возрастом, профессорша произнесла вслух то, что хотел бы сказать подобному пациенту любой невропатолог, но не смел. Хотел бы это сказать потому, что с хронью бороться одними лекарственными препаратами и массажем, главным оружием невропатолога, дело неблагодарное. Не смел сказать потому, что произнести это вслух — значит расписаться в своей профессиональной несостоятельности. Надо сказать, что у невропатолога, не занимающегося мануальной терапией, нелюбовь к этой категории пациентов осталась до сих пор.

Ортопеды семидесятых тоже не любили пациентов с хронической болью в спине. Они, ортопеды, по призванию — хирурги, ребята серьезные и лихие. Они первые пощупали одну из причин проблемы в буквальном смысле этого слова — оперируя на позвоночнике по поводу межпозвоночных грыж. Оперативный доступ к грыже позвоночника в те годы осуществлялся через брюшную полость. Это значит, что бы «подлезть» к грыжевому выпячиванию нужно было вскрыть брюшную полость, отодвинуть кишечник и вот тогда… Операции были тяжелые, но интересные, с большим количеством осложнений. Однако если нечего было оперировать, ортопед автоматически терял к пациенту с больной спиной всякий интерес и направлял его к невропатологу.

Неуспокоенные объяснением, что «Это никогда не пройдет», оскорбленные небрежением невропатологов и ортопедов, пациенты шли к знахарю, занимавшемуся костоправством. Из уст в уста передавались легенды о сверхъестественном умении лечить спину, каких-то деревенских бабок или знахарей, живущих обязательно в Тьму-Таракани, принимающих своих пациентов в полной конспирации и поднимающих больных людей буквально со смертного одра. На каком уровне работали эти народные лекари, на самом деле неизвестно. Наверное, были среди них и умелые, интуитивно не делавшие глупостей, а были и другие… Возможно, количество положительных результатов их работы перекрывалось тем же количеством неудач или осложнений. Тем не менее, сам факт облегчения боли, после манипуляций на суставах и связках позвоночника, вызывал интерес у профессиональных врачей, а сохраненная в знахарских руках сама техника этих манипуляций, позволила преодолеть нулевой цикл врачебного незнания, чтобы в дальнейшем усовершенствовать и развить способы консервативного лечения больной спины. Одному из способов самостоятельного избавления от боли в спине и пойдет речь в этой книге.

Новый рукастый доктор — мануальный терапевт

Итак, специалист, занимающийся лечением боли в спине, сегодня называется мануальным терапевтом. Manus — по-латински, значит «рука». Отсюда это название — мануальный, то есть тот, который лечит руками.

Первый выпуск дипломированных врачей — мануальных терапевтов в России пришелся на 1982 год. Много лет статус этих специалистов, внутри медицинской «тусовки», был очень неопределенным и только в 1998 году мануальный терапевт был официально включен в реестр врачебных специальностей и стал полноправным доктором, таким как невропатолог, терапевт и хирург.

В России, на сегодняшний день насчитывается более 18000 мануальных терапевтов, и эта армия продолжает расти, поскольку спрос на избавление от боли в спине увеличивается с каждым днем. По данным американских хиропрактиков и остеопатов (так в Америке называются мануальные терапевты без медицинского образования), в США, за последние 10 лет, необходимость в специалистах, устраняющих боль в спине, возросла в 163 раза! Нет оснований думать, что в России эта необходимость меньше.

В России, в отличие от многих стран мира, мануальным терапевтом может быть только врач. Спектр знаний очень велик и носит интегративный (системный) характер. В связи с тем, что мануальная медицина находится на стыке неврологии, ортопедии, ревматологии и физиотерапии, необходимость, освоить основы этих разрозненных дисциплин, стоит в центре их обучения. Тяжелая задача облегчается тем, что врачи, приходящие в мануальную медицину, как правило, уже имеют специализацию и опыт работы по одной из указанных дисциплин.

Хороший мануальный терапевт — это не просто здоровый, мускулистый парень, который умеет «хрустеть» позвонками, а врач-клиницист, с широким профессиональным кругозором и глубоким клиническим мышлением. Эта врачебная специализация предоставляет ищущему врачу возможность реализовать в своей работе Искусство. К сожалению, об искусстве в медицине вынужденно забыли многие другие узкие специалисты, чья профессиональная свобода порабощена громадным количеством диагностической и лечебной аппаратуры, при которой они — просто лаборанты. В отличие от элементов индустриальной, компьютеризированной медицины, живые, искусные, теплые человеческие руки мануального терапевта заменить ничем нельзя!

Методика, которой посвящена эта книга, разработанная как раз мануальными терапевтами, применяется ими и как отдельный вид лечения, так и как подготовка к манипуляциям на позвоночнике.

Проблема боли

Одним из обязательных симптомов при возникновении боли в спине является напряжение мышц. В момент обострения пациент сам говорит, что не может расслабиться, то есть расслабить целые группы мышц, напряженные волей какого-то злого рока. В этот момент его осанка приобретает странную, причудливую конфигурацию, которая держится за счет напряженных мышц. Эта защитная реакция мышечного футляра подобна шине, которую накладывают на место перелома для того, чтобы препятствовать смещению отломков.

Отсюда следует, что мышца — не дурочка, чтобы напрягаться просто так — она начинает работать в таком изнурительном режиме тогда, когда к ней приходит определенный, болезненный импульс — признак жизненной необходимости ограничить объем движений в определенном месте нашего тела. При этом, через несколько часов, главным источником боли становится сама мышца.

С давних времен, задолго до древнего Гиппократа, было установлено, что механическим растяжением напряженной мышцы, человек может самостоятельно избавиться от боли. Большинству известен прием избавления от боли в икроножной мышце, часто возникающий при длительном плавании. Для этого пловец хватается за пальцы стопы и тянет их таким образом, чтобы согнуть стопу к передней поверхности голени. Таким движением растягивается по длине камбаловидная (икроножная) мышца, в результате чего, возникшая в ней боль исчезает.

Этот способ подходит к любой мышце нашего тела, поэтому, зная определенные точки приложения своих усилий, можно значительно облегчать свою боль в спине, хотя бы до момента обращения к врачу.

Принцип устранения боли в напряженной мышце

Это очень просто. Во всяком случае, ни у кого из моих пациентов не возникало проблем с освоением этих простых приемов, но вначале необходимо понять сам принцип манипуляции.

Мышца своими концами всегда прикрепляется к различным костям для того, чтобы, сокращаясь, вызывать их сближение. Кости между собой соединяются суставом, являющимся центром этого движения. 

Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее болезненно. Но если вначале вызвать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, а потом ее расслабление и медленное растяжение, то болезненное напряжение в ней исчезнет.

Однако, при возникновении патологических, то есть болезнетворных процессов, сокращается не одна мышца, а целый комплекс самых разнообразных и часто достаточно удаленных друг от друга мышц. Поэтому, для наиболее доступного описания приемов избавления от боли, мы не будем углубляться в анатомию и физиологию мышц, будем ориентироваться на наличие определенных симптомов.

Возможно подобный подход — это упрощенчество, но обычный человек, не обремененный знанием медицинских терминов, очень быстро утомляется от тщательного описания неинтересных для него анатомических и физиологических параметров, законов и условий. Для обычного человека главное — быстрое достижение результата, в данном случае — обезболивающего, а особо интересующихся я бы переадресовал к профессиональной литературе.

А теперь перейдем к изучению предмета.

Представьте, что вы набросили на плечи четырехугольную косынку концами вверх, вниз и в стороны. Проекция ткани, которая укрыла ваши плечи и треугольным лоскутом – часть шеи и спины, соответствует так называемой трапециевидной мышце. Эта мышца запрокидывает голову назад, тянет ее в стороны, поднимает плечи, поднимает и опускает лопатки. Она начинает болеть при возникновении суставных проблем, как шейного отдела позвоночника, так и грудного. Боль очень характерная и наверняка многие уже знакомы с ней: она возникает и обостряется при наклоне головы вперед, может тянуться от середины спины до затылка, а может «потягивать» часть шеи при наклоне к противоположному плечу, да еще «отдавать» в верхнюю часть лопатки.

Что делать

Процедуру лучше всего проводить в положении сидя.

На выдохе, сцепленные в «замок» руки, положите на затылок и собственными руками слегка наклоните голову вперед до появления неприятной потягивающей боли в задней поверхности шеи или тех симптомов, которые я только что описал.

Начинайте медленно вдыхать, одновременно слегка разгибая шею, но препятствуя этому разгибанию руками. В результате этого противоборства возникнет напряжение в трапециевидной мышце, а вот движения, то есть разгибания шеи, на этом этапе, произойти не должно.

Затаив дыхание на 5—7 секунд, необходимо не торопясь выдохнуть. Вместе с медленным выдохом, так же медленно расслабиться, одновременно руками наклоняя голову вниз, до того уровня, на котором вновь появятся тянущие боли на задней поверхности шеи или между лопаток.

С началом следующего вдоха все повторить, но с выдохом, постараться опустить голову немного ниже, чем в прошлый раз. При правильном выполнении это должно произойти само собой. По мере расслабления трапециевидной мышцы, вы получите возможность большего движения, а поскольку боль начнет отступать, то сможете безболезненно опустить голову значительно ниже, чем в начале занятия (но, не увлекайтесь — не ниже собственных колен!).

Несколько замечаний по поводу

С какой силой давить затылком на свои руки, и с каким усилием сопротивляться руками собственной голове? С подобным вопросом, но относительно профессионально выполняемых манипуляций, мой коллега однажды обратился в патриарху мануальной медицины, чешскому профессору, Карелу Левиту. В ответ, Левит указательным пальцем уперся в его расслабленное плечо и слегка надавил, при этом его палец, значительно погрузившись в расслабленную дельтовидную мышцу плеча, незначительно прогнулся в суставе ногтевой фаланги.

Впрочем, многим читателям будет непонятно это неопределенное описание усилия: что значит слегка? И где искать эту дельтовидную мышцу, да и кто такая — эта «фаланга»?

Попробуйте указательным пальцем отогнуть ушную раковину до соприкосновения с кожей виска — вот это и есть ТО усилие. Это усилие также можно сравнить с легким утренним потягиванием первого дня долгожданного отпуска. Однако, тому, кого и эти сравнения не удовлетворят, предлагаю оказывать мышечное напряжение такой силы, как будто вам за это не платят денег.

Есть еще одно уточнение, которое существенно повлияет на результативность вашей самостоятельной и непримиримой борьбы с болью. Во время вдоха необходимо глаза поднимать вверх, как будто вы хотите посмотреть на потолок, который вчера залили ваши милые соседи сверху. Это маленькое дополнение качественно улучшит само движение разгибания, причем не усилит, а именно улучшит — движение станет более цельным и органичным.

Почувствовать важность этого содружественного движения глазами, можно с помощью несложного упражнения. Поверните голову в сторону до упора таким образом, что дальше, мышечным усилием, голова уже повернуться не могла. Но стоит только заглянуть в том же направлении за плечо, как голова повернется еще на несколько градусов. Кроме этого с помощью содружественного движения глазами происходит как бы «впечатывание» образа характерного движения в мозг, что значительно повышает эффективность процедуры.

То же касается и дыхания во время напряжения и расслабления мышц. Для того, чтобы почувствовать важность содружественного дыхания, попробуйте проделать вышеописанное упражнение без помощи рук и без напряжения мышц. Расслабьте шею таким образом, чтобы она безвольно повисла на грудь. Сделайте медленный глубокий вдох и почувствуйте, как по мере набора воздуха в грудь, мышцы задней поверхности шеи слегка натянутся, а голова слегка приподнимется. С выдохом эта тенденция сменится на противоположную — влекомая силой тяжести, голова опустится еще ниже, чем прежде, растягивая своим весом и без того расслабленные мышцы шеи.

А теперь, убедившись в действенности содружественного движения глазами и дыхания, почувствуйте, как гармонично сочетаются все эти движения: вдох, разгибание, «глаза в потолок» и последующие за ними — выдох, сгибание и «глаза в пол».

Последнее, но очень существенное уточнение

Фаза мышечного расслабления во всех процедурах мышечной релаксации должна проходить очень плавно и равномерно медленно. Быстрое или неравномерное расслабление резко снизит эффективность процедуры.

Все приведенные уточнения существенно влияют на результативность вашей борьбы с болью. Соблюдайте их. В противном случае, маленькие отступления сведут на нет все ваши большие усилия.

Небольшим дополнением к основной процедуре, устраняющей боль по задней поверхности шеи могут явиться еще два упражнения, которые желательно выполнить после описанных выше манипуляций.
Первое упражнение — мобилизация суставов между затылочной костью и первым шейным позвонком. Под мобилизацией, в данном случае, подразумевается улучшение подвижности. Для этого необходимо, сидя, принять исходное положение: не сгибая шеи, повернуть голову в сторону до упора, а глаза должны смотреть прямо. Из этого положения сделать быстрый, короткий кивок вниз, одновременно с выдохом и опусканием глаз «в пол» и моментальным возвращением в исходное положение.
Аналогичным образом, из того же исходного положения, делается кивок вверх, сопровождаемый вдохом, движением глаз «в потолок» и быстрым возвращением в исходное положение. Эти два кивка следует делать поочередно, 3—4 раза каждый.

Вслед за этим, следует сделать еще одно короткое и очень приятное упражнение. Кисти рук сцепите в замок и положите на шею, чтобы соединенные мизинцы обеих рук оказались под затылком. Руки расслабьте и почувствуйте их приятную тяжесть. Из этого положения поворачивайте голову вп

Боль в спине между лопатками

К сожалению, боль в спине в области лопаток порой ощущается столь остро, что успевает доставить больному массу проблем еще до того, как он успеет обратиться за помощью к специалисту. Все дело в том, что выявить причину заболевания и боли может лишь своевременная и профессиональная диагностика. Это связано с тем, что проблема здесь может быть отнюдь не только в остеохондрозе или иных заболеваниях позвоночника, но и в сухожилиях, мышцах и связках зоны лопаток.

Иногда боль носит жгучий характер, что становится прямым указанием на мышцы в качестве источника недуга. Облегчить страдания до посещения врача может помочь небольшая разминка или банальная смена положения тела. Главное, чего вам необходимо добиться – дать мышцам возможность расслабиться, предварительно приведя их в движение. Однако если боль после подобных манипуляций не проходит, то затягивать с визитом в кабинет клиники никак нельзя. Причины могут крыться в куда более серьезных вещах, например в болезни сердца или проблемах с грудным отделом позвоночника.

Ощущение холода, онемение, мурашек или ненавязчивые ноющие боли в спине в области лопаток могут вызвать такие заболевания, как остеохондроз, язва желудка, сколиоз, грыжа грудного диска, стенокардия, заболевания почек и печени, легких и плевры. Разумеется, список этот далеко не полный и предоставлен лишь для примерного ознакомления со спектром заболеваний, которые могут проявлять себя столь, казалось бы, незначительным образом.

Иногда хронические боли в спине между лопатками становятся результатом профессионального заболевания, которое вызвано постоянным напряжением плечевых мышц. Чаще всего этот недуг затрагивает водителей, швей, машинистов, кондукторов и тех, чья работа сопряжена с постоянным нахождением в неудобной и неестественной позиции.

Стоит также знать, что в грудном отделе остеохондроза почти не бывает, так как этот отдел позвоночника крайне малоподвижен. Это значит, что боли в спине под лопаткой вызваны связками, мышцами или сухожилиями, которые прикреплены к межпозвоночным дискам.

Специалисты клиники Проксимед помогут вам точно и быстро выявить причину болезни и назначат подходящее лечение, которое будет наиболее эффективным. Никогда не забывайте о том, что лечить необходимо то, что вызвало болезнь, а не ее последствия. Будьте здоровы и берегите себя.

 

Почему возникает боль между лопатками у беременных. Клиника Бобыря

Растет плод, увеличивается нагрузка на связки спины, на позвоночник и на весь связочный аппарат, кровеносные сосуды и нервы таза зажимаются. От постоянного напряжения в мышцах повышается молочная кислота, поэтому появляются мышечные боли. Они схожи со жжением и напоминают чувство «кола в спине». 

Почему возникает боль в спине при беременности

Когда женщина стоит, ходит или долго не меняет позу, возникает боль в спине между лопатками, что говорит о перенапряжение связок и позвонков. 

Причины дискомфорта в лопатках:

1. Растяжение мышц спины или повреждение костно-мышечного аппарата.
2. Острый или приступообразный характер боли свидетельствует о том, что защемляются спинномозговые корешки из-за возросшей нагрузки на спину. Из-за неприятных ощущений у беременной женщины ухудшается самочувствие, она плохо спит, ей тяжело сидеть и ходить, делать наклоны, поворачиваться, двигать руками и поворачивать голову, поэтому она пребывает в постоянном стрессе.
3. Мышечные волокна матки с каждой неделей увеличиваются в размерах. При изменении положения тела женщине приходится использовать незадействованные мышцы спины.
4. Гормональные нарушения, снижающие уровень кальция в костях и позвоночнике, размягчают связочный аппарат малого таза. Эти изменения заставляют организм приспосабливаться к новому для себя состоянию.
5. Могут возникнуть и патологические нарушения, связанные с заболеванием хрящевых соединений или из-за бокового искривления позвоночника.
6. Жжение между лопатками может быть спровоцировано давлением на мышечно-сухожильную перегородку, потому что ребенок в утробе матери растет, и не дает расправиться диафрагме для полноценного выдоха. 

Во время визита ко врачу в женской консультации надо объяснить свое недомогание. Он назначит обследование и лечение. При необходимости порекомендует носить бандаж, чтобы поддерживать живот.

Важно! Самостоятельно применять лекарства без назначения врача запрещается – многие НПВС при вынашивании ребенка противопоказаны.

О чем сигнализирует боль между лопатками 

Возникает болезненное ощущение в спине из-за беременности. Растет живот – увеличивается поясничный изгиб, и повышается давление на позвоночник. Межпозвоночные диски из-за нагрузки истончаются, могут сдавливаться нервные волокна. Боль в лопатках может провоцировать и патология, которая обостряется во время развития эмбриона.

Чтобы ребенок развивался нормально, у беременной женщины организм функционирует с двойной нагрузкой. Вследствие этого возникают болевые ощущения в спине. Они бывают слабыми или острыми. Масса тела у женщины увеличивается, потому что растет младенец в животе. 

Известно, что дискомфорт в позвоночнике в большинстве случаев ощущается во второй половине беременности, и это нормальное явление.

Давление на мышцы снимается, стоит лишь проделать несложную разминку, провести простой массаж или просто пошевелить плечами.

Как помочь себе

При легком недомогании, не связанном с острым характером боли, проблема решается просто: стоит помассировать спинные мышцы. Перенапряжение при физической нагрузке пройдет, если женщина попробует расслабиться и отдохнуть.

Поможет упражнение: надо сесть и задержать дыхание, обхватив себя руками так, чтобы лопатки разошлись, максимально растянув мышцы спины. Это действие уберет спазмы. Простое решение – стараться ходить прямо, хотя выполнить это действие при растущем животе становится все труднее. 

Витамины должны входить в рацион питания беременной. Надо больше есть продуктов, богатых Ca (кальцием). Это молочная и рыбная продукция, орехи, зелень. Качественная релаксация – еще один способ избавиться от боли между лопатками. При занятиях йогой задействуются мышцы задней части тела, и укрепляется организм.

Советы медиков

Избавиться от дискомфорта реально, если выполнять рекомендации врача: 

1. Пройти физиотерапию. Купировать болевой синдром поможет массаж и электрофорез новокаином.
2. Втирание в проблемную зону назначенных терапевтом обезболивающих мазей.
3. Занятия лечебной физкультурой закрепят результат и в дальнейшем избавят от проблем с позвоночником.
4. Посещение бассейна не реже двух раз в неделю поможет укреплению ОДА.

При хроническом заболевании беременной женщине рекомендуется санаторно-курортное лечение со специальными комплексами, которые ориентированы на терапию заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Чтобы избавиться от болей в спине, не следует:

• перемещать тяжелые предметы;
• прыгать;
• накачивать мышцы пресса;
• заниматься интенсивными тренировками.

Переохлаждение тоже провоцирует боли.

Лечебные и профилактические мероприятия 

Если гимнастика и массаж не помогли, то врач-гинеколог, исходя из диагноза и симптомов, назначит специальное лечение.

Чтобы облегчить состояние, нужно:

• не носить обувь на высоких каблуках, как вариант подойдут туфли с платформой не выше пяти сантиметров, а ботинки или спортивная обувь должны быть удобными, пружинящими;
• устраивать себе отдых в течение дня: во время лежания ноги должны находиться выше головы, а спать следует на специальных подушках;
• чаще менять положение, если трудовая деятельность связана с сидячей работой;
• принимать теплые ванны – это приятно расслабит и успокоит боль;
• выполнять легкие разминки.

Следует помнить, что при болях в спине в области лопаток во время беременности нельзя заниматься самолечением. Непонимание причин недуга, неправильная дозировка лекарственных препаратов, применение наружных мазей – действия, способные привести к негативным последствиям в дальнейшем, т.е. могут неблагоприятно сказаться на ребенке.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Болит спина между лопатками?

Боль в спине – проблема, которая беспокоит многих. И это не просто факт, который омрачает нашу жизнь, а симптом, который должен стать тревожным сигналом. Однако разбираться в причинах у нас обычно просто нет времени. Мы торопимся на работу, потом спешим домой, и день за днем терпим боль в спине. У людей, которые часто работают за ПК, по два-три часа в день находятся за рулем автомобиля, часто болит спина в области лопаток, особенно это касается жителей мегаполисов — Санкт-Петербурга и Москвы. Это связано с постоянным напряжением мышц плечевого пояса и вынужденным положением позвоночника в верхних отделах.

Еще один немаловажный фактор – осанка. Неправильная осанка, выработанная еще в школьные годы, заставляет чрезмерно напрягаться одни группы мышц, и неравномерно растягиваться другие. Это приводит к постоянным болям, а в дальнейшем и к искривлению позвоночника. В процессе подобных изменений в грудном отделе позвоночника особенно сильно болит спина между лопатками, и эта боль может резко усиливаться при физических нагрузках. Кроме боли и дискомфорта искривление позвоночника влечет за собой нарушение работы внутренних органов, что впоследствии значительно сказывается на общем состоянии.

Межреберная невралгия также может вызвать выраженную боль в спине в лопатках. Причиной раздражения нервных волокон может стать воспаление, травма, или межпозвоночная грыжа. Начало такой боли обычно острое, и сопровождается резким ограничением физической активности. Любое движение может вызвать пронзительную боль, и человек обычно ищет одно удобное положение.

Одно из важнейших правил здоровой спины – здоровый сон. Важно спать на качественной кровати с ортопедическим матрасом. Слишком мягкий, или слишком жесткий матрас будут нарушать естественные изгибы позвоночника, что рано или поздно приведет к его заболеванию. Нарушение кровоснабжения позвоночного столба во время такого сна приведет к преждевременному изнашиванию межпозвоночных дисков и замедлит обновление костной ткани позвонков. Часто на неудачном матрасе приходится долго менять позы, пока получится заснуть. Если периодически утром вас беспокоят ломота или боли в спине под лопатками, головная боль, онемение части спины или рук, отеки лица – значит, у вас плохой матрас.

Научитесь заботиться о здоровье даже во время сна. Например, с помощью матраса из уникального современного материала TEMPUR. Сегодня изделия из него рекомендованы для детей и взрослых, а также широко применяются в медицинских целях.

Поделитесь своим мнением о нашей работе и продуктах, оставьте пожелание или задайте вопрос:

Болит спина? Узнай, что лечить. Кому и зачем нужно делать МРТ позвоночника.

Заведующий рентгеновским отделением, кандидат медицинских наук ,врач-рентгенолог «МЛЦ» с медицинским стажем более 30 лет Алексей Либерман рассказал, почему о своем позвоночнике лучше знать все.

Проблемы с позвоночником у взрослых и детей сегодня не редкость. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, долгие часы проведенные за компьютером — все это не лучшим образом сказывается на здоровье нашей спины. Остеохондроз, артроз межпозвонковых суставов, их воспаление, спазм мышечных волокон и перенапряжение , грыжи… Причин, вызывающих боль в пояснице, грудине , в области сердца, плечах может быть немало. Проблемы в шейном отделе позвоночника могут быть одной из причин серьезных головных болей. Вовремя выявить патологию и точно поставить правильный диагноз при болях в спине помогает такой метод диагностики, как МРТ (магнитно-резонансная томография). Как МРТ позвоночника позволяет избежать серьезных проблем со здоровьем, вовремя получить квалифицированную помощь и вести здоровый образ жизни правильно? Поговорили об этом с заведующим рентгеновским отделением врачом-рентгенологом медицинского лучевого центра «МЛЦ» Алексеем Либерманом.

— Алексей Викторович, что такое МРТ и в каких случаях нужен этот вид исследований?

— МРТ – это современный метод диагностики, позволяющий получить анатомические изображения органов без использования рентгеновских лучей. Во многих случаях только МРТ может получить диагностическое изображение, необходимое для выбора эффективного способа лечения.

— Какой вид МРТ наиболее востребован у жителей Самары?

— Одно из наиболее часто проводимых исследований – МРТ позвоночника. Оно позволяет увидеть даже начальные изменения в тканях, позвонках, связках, суставах, только зарождающуюся грыжу и даже онкологию на начальных стадиях. Соответственно, имея такие подробные и грамотные результаты диагностики врач-специалист может начать лечение заблаговременно. Чаще всего МРТ предлагает сделать специалист, которому уточняющая информация необходима для постановки диагноза- это невролог, остеопат . Но человек может прийти и самостоятельно, если его беспокоят боли различной локализации. МРТ позвоночника будет целесообразно пройти при болях в шее, спине, области ягодиц, головных болях, а также в том случае, если вы чувствуете онемение рук, нарушение чувствительности ног. Если вы чувствуете боли, но не знаете какой вид МРТ вам сделать, то в «МЛЦ» врач-рентгенолог обязательно поможет определить, что нужно именно вам.

— То есть прийти к вам можно и без направления профильного специалиста?

Для того чтобы пройти МРТ в Самаре, можно просто обратиться в наш медицинский центр «МЛЦ». Перед обследованием врач-рентгенолог задаст вам вопросы, чтобы уточнить то, что вас беспокоит. После такой мини-консультации врач-рентгенолог порекомендует обследование, которое необходимо в вашем случае. Часто именно результаты МРТ становятся основанием для обращения к профильным специалистам. После обследования вы получите протокол с подробным и понятным описанием результатов и диск с изображениями. Врач-рентгенолог объяснит вам то, что написано в протоколе, и даст рекомендации к какому специалисту следует обратиться с вашей проблемой. Кстати, вы можете получить консультацию необходимого специалиста здесь же, в «МЛЦ».

— А если человек абсолютно здоров, и у него ничего не болит, нужно ли делать МРТ?

Отсутствие боли не значит, что у вас нет проблем со здоровьем позвоночника. Вы можете просто о них не знать, так как многие заболевания протекают бессимптомно. Выявление их на ранней стадии — залог успешного и быстрого лечения.

Также я советую пройти МРТ позвоночника тем, кто начинает вести здоровый образ жизни, планирует увеличение физической нагрузки: записался в спортзал, занимается бегом, лыжами, собирается кататься на коньках — ведь впереди зимний сезон. Важно понимать, что любая нагрузка на позвоночник должна быть точно рассчитана, при этом необходимо учитывать особенности именно вашего организма. В противном случае результатом полезных спортивных занятий могут стать грыжи, проблемы с суставами и другие травмы. В «МЛЦ» до 31 декабря можно пройти комплексное исследование «Твой позвоночник», в который входит МРТ трех отделов (шейного, грудного и пояснично-крестцового) со скидкой 20%. Эта программа поможет быстро и безболезненно узнать подробную информацию о здоровье позвоночника, скорректировать план занятий, выбрать те виды спорта, которые точно вам подходят и правильно рассчитать нагрузку.

— Можно ли проходить МРТ – диагностику детям?

Это исследование мы проводим МРТ детям с 6 лет, главное требование – чтобы малыш не был гиперактивным. И его даже нужно делать перед тем, например, как отдать ребенка в какую-то спортивную секцию с серьезными нагрузками, чтобы выяснить, нет ли ограничений для занятий этим видом спорта . Это поможет избежать многих проблем уже во взрослом возрасте.

— В каких случаях при МРТ позвоночника применяется контрастирование? В чем разница между исследованием с контрастом или без него?

Необходимость проведения МРТ с контрастом определяет врач-рентгенолог. Контраст вводят для того, чтобы улучшить визуализацию исследуемой области. Уже во время разговора с пациентом до обследования, мы понимаем, нужен ли контраст. И, конечно, спрашиваем у пациента, будем ли делать МРТ с контрастом при необходимости? Окончательное решение за вами, конечно. Контрастное вещество, которое используют в «МЛЦ» безопасное и не вызывает аллергию, поэтому противопоказаний обычно не бывает.

— Кому нельзя делать МРТ?

-У МРТ почти нет противопоказаний. Есть только несколько моментов, на которые стоит обратить внимание. Нельзя делать МРТ в том случае, если у вас есть пирсинг или при наличии любых металлических предметов на теле( осколки от боевых предметов) , так как мы используем сильные магниты. Если же у вас клаустрофобия, то мы можем предложить пройти процедуру в томографе открытого типа Philips — Neusoft NSM-P035 0.35Т или томографе закрытого типа Siemens Magnetom Essenza 1.5Т, который оснащен специальными зеркалами, которые позволяют пациенту видеть, что происходит вокруг. Это значительно упрощает процесс обследования для тех, кто боится закрытого пространства. Более того, мы подобрали аппараты с максимально коротким тоннелем, поэтому с вами рядом могут находиться родные и близкие и держать за руку.

Как долго проводится обследование и сложно ли к нему готовиться?

Обследование занимает от 15 минут, готовиться к нему особенным образом не нужно. В «МЛЦ» практически сразу вам выдадут результаты, в течение получаса. В сложных случаях, если необходим консилиум или совещание с лечащим врачом, готовность результатов может занять чуть больше времени. В таком случае мы стараемся в течение 24 часов подготовить подробные результаты обследования, если удобно, отправляем их вам по электронной почте. Но я считаю, что важно самому обсудить результаты с пациентом, проговорить все и убедиться, что человек все понял сам.

Заведующий рентгеновским отделением,
кандидат медицинских наук, врач-рентгенолог
Либерман Алексей Викторович

4 упражнения для боли между лопатками

Оценок пока нет.

Боль между лопатками? Вот 4 упражнения для боли между лопатками, которые могут облегчить симптомы и обеспечить более сильные мышцы плеча и спины. Упражнения предназначены для того, чтобы дать вам более сильную и более гибкую мускулатуру в областях, которые часто могут вызывать боль между лопатками и средним мозгом. Конечно, если ваши жалобы являются обширными, мы рекомендуем сочетать упражнения с совместными манипуляциями в лицензированной клинике (например, мануального терапевта).

 

Если у вас есть какие-либо вопросы, просим связаться с нами Facebook или YouTube.

Пострадавшие от боли? Присоединяйтесь к группе Facebook «Ревматизм и хроническая боль — Норвегия: исследования и новости»Для получения последних обновлений в области научных исследований и средств массовой информации сочинений о физических упражнениях, боли диагнозах и других скелетно-мышечных заболеваниях. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку — в любое время дня — путем обмена собственным опытом и советами.

 

1. Пенный валик: Нагрев грудного отдела позвоночника и между лопатками (с видео)

пена Roller Это отличная самооценка, которая может быть использована для увеличения подвижности в спине, и используется против ряда других групп мышц. В этом видео вы видите упражнение, называемое разгибанием грудной клетки — оно включает в себя разгибание (изгиб назад) грудного отдела позвоночника в контролируемом движении над роликом. Это обеспечивает повышенную подвижность и способствует большему кровообращению в близлежащие мышцы. Количество повторений должно быть от 5 до 15, в зависимости от того, что, по вашему мнению, вам подходит.

2. Гребля стоя на тренировочном трамвае (с видео).

Постоянная гребля, также известная как стойка с вязание, является эффективным упражнением для тренировки средней части спины, а также внутренней части лопаток. Мышцы вращательной манжеты, передние ромбовидные и зубчатые мышцы — важные мышцы, которые необходимо укрепить, если вы хотите избавиться от боли между лопатками. Мы рекомендуем 3 подхода по 8-12 повторений в подходе.

 

3. Задняя часть мяча терапии (с видео)

Чтобы уменьшить вероятность боли и дискомфорта между лопатками, мы также должны укрепить мышцы, которые расслабляют эту область. Здесь задействуются глубокие мышцы спины, и отличное упражнение для их укрепления и стимуляции — подъемы спины на терапевтическом мяче. Мы рекомендуем 3 подхода по 8-12 повторений за раз.

 

4. Передний лифт с упражнениями (с видео)

Обучение Трамваи это почти «must have» для правильной тренировки между лопатками. Характерным симптомом и болевым проявлением боли между лопатками является то, что они часто возникают, когда человек выполняет действия в передней плоскости (перед ним). Поэтому важно, чтобы упражнения имитировали реалистичные требования, которые мы предъявляем к анатомическим областям, и укрепляли нужные группы мышц. Фронтальный подъемник с учебным трамваем ударяет точно по площади, подлежащей укреплению, и регулярно работает по предотвращению травм.

 

 

Следующая страница: Что нужно знать о боли в плече

 

 

 

Самолечение: что я могу сделать даже против боли?

Уход за собой всегда должен быть частью борьбы с болью. Регулярный самомассаж (например, с точечные шары триггерные) и регулярное растяжение напряженных мышц может помочь уменьшить боль в повседневной жизни.

 

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем — они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) — это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли — охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка — поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли — Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) — который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

 

Рекомендуемые продукты для снятия боли

Биофриз (Холод / криотерапия)

 

— Следите за Vondt.net на YOUTUBE

— Следите за Vondt.net на FACEBOOK

 

Задаваемые вопросы через наш бесплатный сервис запросов Facebook:

— Используйте поле для комментариев ниже, если у вас есть вопросы (гарантированный ответ)

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг

Боль в шее распространяется между лопатками

Шея человека состоит из 7 костей. Эти кости соединены между собой тонкими суставами. Травма шеи может привести к смещению одного или нескольких шейных суставов. Это вызывает давление на нежные нервы, расположенные рядом с этими суставами. Результат — боль!

Боль, распространяющаяся между лопатками, является одним из наиболее распространенных типов боли в шее и обычно вызывается давлением на суставы и нервы в нижней части шеи, распространяющимся на суставы и нервы верхней части спины.

Что вызывает боль в шее, распространяющуюся между лопатками?

Ваша шея — наиболее уязвимая часть позвоночника. Он не только поддерживает вашу голову весом от 4 до 5 кг, поддерживает плавный изгиб вперед и позволяет вращать голову, но также должен обеспечивать свободный поток нервных импульсов к голове, лицу, рукам и остальному телу. Помимо дискомфорта и раздражения, хроническая боль в шее является признаком того, что что-то не так.

Многие повседневные вещи могут вызывать боль в шее, например, просмотр телевизора, использование компьютера, чтение книги или засыпание в кресле или в самолете.Возникающая временная боль может исчезнуть сама по себе, особенно после прекращения действий, вызывающих нарушение. Если этого не происходит, может быть указана более серьезная проблема.

Тщательное обследование может определить, подходите ли вы для лечения хиропрактики. Эти тесты могут включать вашу способность поворачиваться и сгибаться. Можно проверить мышечный тонус поддерживающих мышц шеи. Может потребоваться диагностическая визуализация для выявления основной структуры позвоночника. Эти и другие тесты предназначены для определения причины и локализации боли в шее.

Наиболее частой причиной боли в шее являются функциональные деформации позвоночника в результате подвывихов позвонков. Эти подвывихи наблюдаются в случаях обратного искривления шейки матки, хлыстовых травм и нестабильности суставов. В ответ тело напрягает мышцы шеи, «шинируя» сустав, чтобы защитить его от дальнейшего повреждения. Может помочь хиропрактика.

Большинство чувствительных к боли нервов шеи расположены в парах фасеточных суставов на задней стороне каждого позвонка. Эти гладкие взаимосвязанные поверхности позволяют вращать головой и наклонять голову вверх и вниз.Если эти суставы заблокируются или зафиксируются, может возникнуть боль в шее. Хиропрактика может помочь восстановить правильную подвижность суставов.

Более сложную проблему исправить — это дегенеративные изменения, возникающие в результате пренебрежения. Годы неисправленных проблем с позвоночником могут вызвать костные шпоры, истончение дисков и другие формы разрушения позвоночника. Эти типы проблем реагируют медленнее, и может потребоваться постоянная поддерживающая хиропрактика.

Наша реакция на стресс — еще одна частая причина боли в шее.Сроки. Час пик. За обязательствами. Рабочее давление. Семейные обязанности…

Вы когда-нибудь встречали того, кто был «головной болью»? Каждый из нас восприимчив к бессознательной реакции нашего тела на людей и обстоятельства. Эти ощущения могут проявляться как эпизоды боли в шее.

Если самым слабым звеном нашего тела является шея, стресс проявляется именно там. Хотя хиропрактика не может уменьшить стресс вашей напряженной жизни, она может помочь улучшить вашу способность справляться с этим и терпеть его.Без лекарств и операции!

Почему боль распространяется между лопаткой?

Это связано с тем, что пораженные воспаленные суставы и нервы связаны с мышцами и тканями между областью лопатки (лопатки).

Почему мануальный терапевт сделал снимки (рентген) моей поясницы?

Многие пациенты удивляются, когда их хиропрактическое обследование затрагивает другие области их тела, помимо локального участка их симптома (ов). Некоторые случаи боли в шее могут быть компенсацией проблем со стопами, коленями, бедрами и поясницей.Ваш мануальный терапевт видит вас как человека в целом, а не просто как набор «частей».

Придется ли мне регулировать шею?

Если ваша проблема является результатом ненормального движения или положения костей позвоночника в шее, коррекция шейного отдела может быть эффективной. Есть много способов поправить шею, и ваш мануальный терапевт стал опытным мастером. Годы практики делают эти корректировки позвоночника безопасными и эффективными. Намного безопаснее, чем обычный аспирин или миорелаксанты! Коррекция хиропрактики обычно быстрая, щадящая и безболезненная.

Как долго я буду нуждаться в хиропрактике?

Некоторые пациенты видят быстрое улучшение, а затем немедленно прекращают лечение. У них часто случаются рецидивы, так как мышцы и мягкие ткани не успевают полностью зажить. Другие обнаруживают, что дегенеративные изменения позвоночника делают периодические осмотры стоящим вложением. Мы дадим рекомендации, но как долго вы будете пользоваться услугами хиропрактики, решать вам.

Safe and Natural

Хиропрактика — это командный подход к улучшению здоровья.Если вам нравятся результаты, расскажите о них тем, кого любите. Объясните, как миллионы людей получают облегчение и улучшают здоровье, восстанавливая целостность своего позвоночника и нервной системы с помощью безопасных и естественных методов хиропрактики.

Связаться с хиропрактикой Mind & Body

Если вы страдаете от боли в шее, которая распространяется до лопаток, команда Mind & Body Chiropractic может вам помочь. Запишитесь на консультацию к одному из наших специалистов уже сегодня.

Просмотреть ссылки журнала по боли в шее

Информация о кифозе предоставлена ​​центром боли в спине и шее

Кифоз

Обзор | Причины | Симптомы | Диагностика | Лечение | FAQ

Обзор

Кифоз и лордоз — разновидности деформации позвоночника.Хотя небольшой искривление позвоночника нормальное и здоровое, бывают случаи где он чрезмерно выражен и может вызвать как косметическую деформацию, так и риск для здоровья. Когда позвоночник слишком сильно выгибается внутрь в пояснице, это называется лордозом. Когда позвоночник в лопатке или средней части позвоночника область имеет слишком большой изгиб вперед или слишком много горба, это называется кифоз. Кифоз чаще всего возникает в грудном отделе позвоночника.
[вверху]

Причины

Некоторые люди рождаются с кифозом при естественном аномалия в позвоночнике.Кифоз также может быть приобретенным состоянием. В частности, у подростков может развиться кифоз из-за неправильной осанки, особенно девочки в возрасте от 12 до 15 лет. Кифоз у подростков. называется болезнью Шейерманна.

Компрессионные переломы часто связаны с развитием многих случаев кифоза у взрослых, потому что они заставляют позвонки становиться клинья, уменьшая расстояние между каждым позвонком. Эти переломы может возникнуть в результате дегенерирования дисков, артрита, остеопороза и спондилолистез.У людей с остеопорозом может развиться кифоз. из-за ослабления и сжатия позвонков. Кифоз в этих людей лечится агрессивным действием против остеопороза, чтобы предотвратить дальнейшее ослабление костей.
[вверху]

Симптомы

Симптомы кифоза аналогичны симптомам сколиоза. Это включает неровные плечи, грудь, бедра, лопатки, талия или склонность наклониться в сторону.В остальных случаях видимых симптомов нет. Чтобы диагностировать сколиоз, попросите его прикоснуться к пальцам ног. Если одна или обе лопатки выступают, талия смещены или ребра неровные, может присутствовать кифоз. Кифоз — это также называется «горбатый» из-за сгорбленной внешности. часто наблюдается у пациентов. Другие симптомы включают усталость и трудности. дыхание.
[вверху]

Диагностика

Ниже приведены некоторые диагностические инструменты, которые может использоваться, чтобы получить представление о вашем состоянии и определить лучший план лечения вашего состояния.

• История болезни: ведение подробной истории болезни помогает врачу лучше понять возможные причины вашей спины и боль в шее, которые помогут выбрать наиболее подходящее лечение.
• Медицинский осмотр: во время медицинского осмотра ваш врач попытается определить источник боли. Простые тесты на гибкость и мышечная сила также может быть измерена.
• Рентген обычно является первым шагом в диагностическом обследовании. методы.Рентген показывает кости и пространство между костями. Они есть однако имеют ограниченную ценность, поскольку на них не видны мышцы и связки.
• MRI (магнитно-резонансная томография) использует магнитное поле и радиоволны для создания детализированных изображений изнутри вашего тела. Поскольку на рентгеновских снимках видны только кости, МРТ необходимы для визуализации мягкие ткани, такие как диски в позвоночнике. Этот вид визуализации очень безопасно и обычно безболезненно.
• КТ / миелограмма: КТ похожа на МРТ в том, что он предоставляет диагностическую информацию о внутренних структурах позвоночника. Миелограмма используется для диагностики выпячивания диска, опухоли, или изменения в костях, окружающих спинной мозг или нервы. А Местный анестетик вводится в нижнюю часть спины, чтобы обезболить эту область. Затем выполняется люмбальная пункция (спинномозговая пункция). Вводится краситель в позвоночный канал, чтобы выявить проблемы.
• Электродиагностика: электрические испытания нервов. спинной мозг может выполняться как часть диагностического обследования. Эти тесты, называемые электромиографией (ЭМГ) или соматосенсорной вызванной потенциалы (SSEP), помогите своему врачу понять, как ваши нервы или спинной мозг зависит от вашего состояния.
• Сканирование костей: визуализация костей используется для обнаружения инфекции, злокачественные новообразования, переломы и артрит в любой части скелета.Сканирование костей также используется для обнаружения поражений для биопсии или иссечения.
• Дискография используется для определения внутренней структуры диска. Это выполняется с использованием местного анестетика и инъекций. краситель в диск под контролем рентгеновских лучей. Рентген и компьютерная томография выполняется для просмотра состава диска и определения его структуры нормально или ненормально. Помимо внешнего вида диска, ваш врач отметит любую боль, связанную с этой инъекцией.Польза от дискограмма заключается в том, что она позволяет врачу подтвердить диск уровень, вызывающий вашу боль. Это гарантирует, что операция будет более успешен и снижает риск работы не с тем диском.
• Инъекции: обезболивающие уколы могут облегчить боли в спине и дайте врачу важную информацию о вашем проблема, а также провести мостовую терапию.

[вверху]

Лечение

При лечении кифоза в первую очередь необходимо рассмотреть причину заболевания.В некоторых случаях требуется оперативное вмешательство на ранней стадии, в других — фиксация и фиксация. физиотерапия может быть лучшим курсом действий. Хотя бодрящая может помочь уменьшить болевые симптомы, менее эффективно устраняет основная проблема искривленного позвоночника, особенно у взрослых. Укрепление и программы растяжки могут быть успешными в уменьшении симптомов. Плавание полезны и другие виды упражнений с низкой нагрузкой. В случаях, когда требуется хирургическое вмешательство, цель — уменьшить искривление и облегчить боль и дискомфорт в течение длительного периода времени.
[вверху]

Часто задаваемые вопросы

Когда для лечения кифоза необходимо хирургическое вмешательство?

Хирургия всегда рассматривается как последнее средство, в то время как более консервативное методы сначала пробуются. В общем, операция рассматривается, когда кривая превышает 75 градусов. Другие случаи, в которых может быть рекомендовано хирургическое вмешательство предназначены для тех, кто страдает хронической болью и / или быстро прогрессирующим изгиб.

Как предотвратить кифоз?

Укрепление мышц спины может помочь предотвратить неправильную осанку, которая может привести к кифозу.Остеопороз, который также может вызывать кифоз, можно предотвратить, получая достаточное количество кальция и витамина D, занимаясь физическими упражнениями. и регулярные силовые тренировки.

[наверх]

Авторское право на образовательный контент 2019 © Prizm Development, Inc. Все права защищены. PrizmDevelopment.com • Центры передового опыта для лучшего здравоохранения

Боль в средней части спины | Коул Хиропрактик

В клинике хиропрактики Cole мы обеспечиваем эффективное и комплексное обезболивание в спине.Доктор Кристофер Коул исследует ваш позвоночник и спину, чтобы выявить источник вашей боли. Определив источник, мы сможем разработать план лечения, чтобы устранить причину боли в спине. В отличие от других процессов заживления, которые скрывают боль, доктор Коул устраняет причину вашего дискомфорта, чтобы облегчить боль и снизить вероятность ее возобновления.

Уход за хиропрактикой является целостным, что означает, что он работает с вашим телом целиком. Когда вы получаете хиропрактику, ваше общее состояние здоровья улучшается, что защищает вашу спину от будущих болей в средней части спины.Если вы страдаете от боли в пояснице или плеча, мы рекомендуем вам посетить клинику хиропрактики Коула, где мы можем показать вам, как хиропрактика и наши индивидуальные подходы устранят ваш дискомфорт и помогут выздороветь.

Боль в спине между лопатками, в средней части спины или в плечах может возникать внезапно или постепенно. Если вы попали в автомобильную аварию, у вас могут быть симптомы, связанные с хлыстовой травмой. Боль между лопатками может быть результатом спортивной травмы или чрезмерной нагрузки на работе.Кроме того, боль в этой области может постепенно усиливаться, если у вас плохая осанка, аномалия позвоночника или неправильно организованная рабочая зона. Например, если вы наклоняетесь вперед в течение дня, мышцы между лопатками могут быть перенапряжены и нуждаться в укреплении.

Услуги, предоставляемые вашим мануальным терапевтом Талсы

Как ваш мануальный терапевт Талса, мы используем различные методы, чтобы облегчить ваш дискомфорт. Некоторые из предоставляемых нами услуг включают:

Регулировка хиропрактики — Dr.Коул оценивает положение вашего позвоночника, чтобы определить, не выровнены ли какие-либо позвонки. Если это так, возможно, кости давят на нервы и усугубляют вашу боль. Мягкая хиропрактика, сдвиньте позвонки в здоровое положение, чтобы уменьшить боль и улучшить диапазон движений.

Корректирующие упражнения — если мы определим, что ваша боль является результатом мышечной слабости или дисбаланса, мы покажем вам упражнения для восстановления сил и сохранения вашей гибкости.

Нутриционная поддержка — Линда Коул, наш сертифицированный диетолог, вместе с вами разработает план здорового питания.Это приносит в клетки целебные питательные вещества для более быстрого восстановления.

Ультразвук — наши ультразвуковые волны достигают более глубокого слоя мышечной ткани, чтобы восстановить заживление на клеточном уровне.

Межсегментное вытяжение — если боль в спине возникает из-за такого состояния, как грыжа межпозвоночного диска, тракция обеспечивает облегчение.

Найдите обезболивающее в плече или спине в Талсе!

Если вы ищете облегчение боли в плече или спине в Талсе, наш мануальный терапевт найдет источник вашей боли и устранит его.Доктор Коул использует естественные методы, которые работают с целебными способностями вашего тела, чтобы устранить боль в средней части спины и боль между лопатками. Вы не должны жить с этой болью. Позвольте показать вам другой способ.

Новые пациенты получают бесплатную консультацию, поэтому, пожалуйста, позвоните нам сегодня по телефону (918) 664-2273, чтобы назначить консультацию. Мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Боль в верхней части спины | Институт мозга и позвоночника Северного Хьюстона

Боль в верхней части спины — это любой тип боли, который распространяется от середины спины вверх через плечи.Хотя это не очень распространенная боль в позвоночнике, она все же может вызывать небольшую боль и дискомфорт.

Технически верхняя часть спины классифицируется как грудной отдел позвоночника, который, в отличие от шейного отдела позвоночника (шея) и поясничного отдела позвоночника (поясница), не допускает никаких движений. Из-за этого диски и позвонки в этой области обычно не подвержены нормальному износу, который влияет на другие области позвоночника. Это означает, что боль в верхней части спины обычно вызвана чем-то другим, кроме дегенеративного состояния позвоночника.

Скованность, мышечные спазмы, головные боли и другие общие болевые симптомы, сопровождающие боль в верхней части спины, могут быть вызваны множеством факторов. Травмы других частей тела, такие как разрывы вращающей манжеты плеча, переломы позвоночника или другие травмы, вызывающие травмы, также могут привести к боли между лопатками. Распространенная травма — это растяжение или разрыв мышц верхней части спины или растяжение по трапеции . Эта большая группа мышц охватывает верхнюю часть спины, плечи и шею.Эту группу мышц обычно называют мышцами-ловушками.

Некоторые из наиболее распространенных причин боли в верхней части спины могут включать:

• Плохая осанка или длительный взгляд вниз (использование мобильного телефона или планшета)
• Недавняя или полу недавняя травма в результате несчастного случая (симптомы иногда могут проявляться позже)
• Неправильный подъем
• Спортивные травмы или травмы, вызванные чрезмерным использованием
• Растяжение шеи или плеча (трапециевидная деформация)

Существует множество заболеваний позвоночника, которые могут ограничивать вашу подвижность и вызывать хроническую боль, что в конечном итоге может потребовать хирургического вмешательства.Некоторые из этих более серьезных причин боли в верхней части спины или лопатки могут включать:

Определенные привычки образа жизни также могут вызывать боль в верхней части спины. Сюда могут входить:

• Плохая эргономика на работе
• Ожирение
• Курение
• Недостаток упражнений
• Слишком тяжелые сумки для переноски
• Слабые мышцы живота

Каждый случай индивидуален. У некоторых боль в верхней части спины может быть вызвана такими простыми вещами, как старый матрас, неподходящая обувь или ношение более тяжелой сумочки.

Растяжение мышц верхней части спины (трапециевидное растяжение)

Распространенная травма — растяжение или разрыв трапеции. Эта большая группа мышц охватывает верхнюю часть спины, плечи и шею. Эти мышцы обычно называют мышцами-ловушками.

Боль в верхней части спины | Сано физиотерапия

Боль в верхней части спины может возникнуть из-за травмы или внезапной травмы, либо из-за растяжения или неправильной осанки, развившейся с течением времени.Во многих случаях последнее стало привычной жалобой людей, которые работают за компьютерами большую часть дня, при этом многие предполагают, что мы сидим более 1680 в год! Часто боль в верхней части спины возникает вместе с болью в шее и / или плече.

Признаки и симптомы

Боль в разных регионах может иметь разные признаки и симптомы. Однако многие из них совпадают и включают следующее:

• Жгучая боль в мышце
• Вы чувствуете потребность щелкнуть или сломать спину, повернув плечо или шею
• Вы чувствуете мышечный узел на нижней стороне лопатки (лопатки)
• Такое ощущение, что вам нужно надавить на верхнюю часть спины для некоторого облегчения
• Дотянуться подбородком до груди может быть больно
• Растяжка трапециевидных мышц может вызвать дискомфорт и боль.

Факторы риска

Существует ряд факторов риска боли в верхней части спины (грудной клетки), в том числе:

• Возраст
• Генетика
• Профессиональные риски
• Сидячий образ жизни
• Избыточный вес / высокий ИМТ
• Плохая осанка
• Беременность
• Курение
• Травма / перелом
• Напряжение
• Остеопороз
• Артрит

Наиболее частые причины боли в верхней части спины возникают по одной (или обеим) из следующих причин:

Мышечное раздражение (миофасциальная боль)

Часто мышечное раздражение и боль в верхней части спины возникают либо из-за потери физической формы (недостаток силы), либо из-за чрезмерных травм (например, повторяющихся движений).Растяжения мышц, спортивные травмы, травмы RTC или другие травмы могут привести к боли из-за мышечного раздражения.

Лечение

• Рецепт упражнений
• Активная и пассивная физиотерапия
• Спинальные манипуляции / мобилизации
• Лечебный массаж
• Иглоукалывание
• Обезболивающие / НПВП

Поскольку боль в верхней части спины связана с большими мышцами в области плеча, большинство реабилитационных программ будут включать в себя много упражнений на растяжку и укрепление.

Дисфункция суставов

Ребра соединяются с позвонками грудного отдела позвоночника двумя суставами, которые соединяются с каждой стороной позвоночника. Дисфункция этих суставов может привести к боли в верхней части спины.

Лечение

• Спинальные / суставные манипуляции / мобилизации
• Лечебный массаж
• Иглоукалывание
• Обезболивающие / НПВП

Домашняя программа упражнений на растяжку позвоночника и плеч, включающая упражнения на укрепление и растяжку

Аэробная подготовка также очень важна для устойчивого облегчения боли в верхней части спины.

Осанка

Проблемный кифоз:

При взгляде сбоку ваш позвоночник должен выгибаться наружу в верхней части спины (грудном отделе позвоночника); эта кривая называется кифозом или кифотической кривой. Однако он может начать слишком сильно выгибаться наружу, и это проблемный кифоз.

Различные состояния, такие как остеопороз, могут вызывать проблемный кифоз в грудном отделе позвоночника, что приводит к боли в верхней части спины.

Сколиоз:

Сколиоз вызывает необычное искривление позвоночника.Это может сделать ваш позвоночник похожим на позвоночник в форме буквы «S» или «C», если смотреть сзади. Если ваш позвоночник изгибается влево или вправо в верхней части спины (грудной отдел позвоночника), у вас может возникнуть боль из-за того, как искривление влияет на спинномозговые нервы, мышцы и другие структуры мягких тканей.

Лечение

• Коррекция осанки
• Поперечина
• Упражнения по рецепту
• Мануальные процедуры
• Корректирующие хирургические вмешательства
• Обезболивающие / НПВП

Компрессионный перелом позвоночника

Компрессионные переломы позвонков могут быть вызваны остеопорозом, травмой или заболеваниями, поражающими кость (патологический перелом).Остеопороз — это заболевание костей, при котором плотность кости снижается, что может увеличить вероятность того, что человек может получить компрессионный перелом позвонка с небольшой травмой или без нее. Если вы подозреваете компрессионный перелом позвоночника, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Межлопаточная боль | ShoulderDoc

Леннард Функ

Межлопаточная боль — это боль между лопатками. Причины могут быть вторичными (чаще всего) или первичными (редко).

Вторичный

Многие проблемы с шеей, грудным отделом позвоночника и плечами могут вызывать вторичную боль в межлопаточной области. В этих случаях основная проблема часто ощущается в пораженной области с облучением межлопаточной области.

1. Шея
Боль при заболевании шейного диска может распространяться в межлопаточную область, а также вниз по руке. МРТ шеи должно подтвердить диагноз.

2. Плечо:
Давние проблемы с плечом приводят к дисфункции лопатки и перискапулярной боли.Тщательное обследование плеча и визуализация плеча имеют важное значение. Распространенными причинами являются нестабильность плеча, разрывы вращательной манжеты плеча и вывихи сустава переменного тока.

3. Грудной отдел позвоночника:
Заболевания, поражающие грудной отдел позвоночника, вызывают излучение боли в межлопаточную область. Показательна жесткость ротации грудной клетки вместе с МРТ.

Первичная

После исключения всех общих вторичных причин следует рассмотреть первичные проблемы в межлопаточной области.

1. Щелчок лопатки:
Это вызывает как боль, так и очень громкие хлопающие звуки при движении лопатки. Это может быть связано с образованием костной ткани и / или бурситом. Подробнее читайте здесь.

2. Синдром поднимающего лопатку:
Боль ощущается от верха лопатки к шее по линии поднимающей лопатки мышцы {1}. Часто ассоциируется со скапулоторакальным бурситом. Лечение включает физиотерапию, направленную на мышцу лопатки унитаза.

3.Синдром шейно-торако-лопатки / синдром T4 {2} / синдром скапулокоста {3} {4}:
Это диагноз исключения, причина которого неизвестна. Этот диагноз не признается традиционным медицинским и хирургическим сообществом, поскольку не существует четкого и простого способа его диагностировать. Однако это широкий спектр симптомов, влияющих на межлопаточную область. Эти три синдрома могут быть разными, но симптомы частично совпадают, и лечение схоже. В основном они встречаются у взрослых в возрастной группе 20-40 лет.Боль может быть постоянной и сильной. Часто он в основном локализуется в межлопаточной области, но может распространяться на шею, вниз по рукам и пояснице. Часто бывает двусторонним. Иногда наблюдается онемение, булавки и иглы. Важно исключить шейную или грудную причину боли. Лечение включает физиотерапию, направленную на грудной отдел позвоночника и лопатки. Лечение триггерной точки часто полезно, а иногда полезны инъекции, если болезненная область хорошо локализована. Хирургическое высвобождение задней верхней зубчатой ​​мышцы было описано Fourie {5}, но это не установившаяся практика.

---

Артикул:

1. Менахем А., Каплан О., Декель С. Синдром леватора лопатки: анатомо-клиническое исследование. Bull Hosp Jt Dis. 1993. 53 (1): 21–24.
2. Menck JY, Requejo SM, Kulig K. Дисфункция грудного отдела позвоночника при комплексном региональном болевом синдроме I типа верхних конечностей. J Orthop Sports Phys Ther. 2000 Июл.; 30 (7): 401–409.
3. Коэн CA. Скапулокостальный синдром: диагностика и лечение. Юг. Med. J. 1980 Apr.; 73 (4): 433–4, 437.
4. МАКГОВНИ РБ. Скапулокостальный синдром.Clin Orthop. 1956; 8: 191–196.
5. Fourie LJ. Лопатко-реберный синдром. S. Afr. Med. J. 1991, 15 июня; 79 (12): 721–724.

---

Что вызывает боль между лопатками и как ее лечить?

Когда область между вашими плечами становится болезненной, вся ваша жизнь может быть сложной. Вытаскивать продукты из машины или ребенка из автокресла может быть сложно. У вас могут быть проблемы со сном или работой. Независимо от того, как вы испытываете боль между лопатками, есть помощь.В этой статье рассказывается о боли между лопатками, объясняется, что это такое, что ее вызывает и как ее лечить.

Что такое боль в лопатке?

Ваши лопатки — это большие плоские кости в верхней части спины. Их официальное название — лопатки, и когда вы чувствуете боль между ними в верхней части спины, это называется внутрилопаточной болью.

Каждая лопатка прикреплена к ключице или ключице. В сочетании с различными мышцами и связками верхней части спины, лопатки позволяют двигать руками и плечами.

Боль в лопатке может сильно отличаться в зависимости от причины. Для некоторых это может быть похоже на колющую, жгучую или стреляющую боль, их комбинацию или что-то совсем другое. В некоторых случаях боль может распространяться вниз по рукам, влияя на вашу способность двигаться и использовать эти конечности. Вы можете почувствовать это шеей и челюстью. И иногда вы можете чувствовать покалывание или онемение, а не боль.

Каковы общие причины боли между лопатками? 6 причин

Боль может быть особенно нервной, если вы не уверены, что ее вызывает.

Это некоторые из возможных причин, по которым вы можете испытывать боль в лопатке. Однако эта информация не может заменить официальный диагноз, поставленный врачом. Если боль между лопатками не исчезнет через несколько дней или она сильная, как можно скорее обратитесь к врачу.

1. Артрит

Артрит — очень распространенное заболевание. CDC сообщает, что 54,4 миллиона человек в США получили официальный диагноз артрита.Существует более 100 различных видов артрита, наиболее распространенным из которых является остеоартрит.

Общие факторы риска артрита включают:

• Возраст (у пожилых людей выше вероятность развития артрита, чем у молодых)
• Быть женщиной
• Ожирение

Остеоартрит плеча может привести к скованности, уменьшению диапазона движений и ночным болям в плече.

2. Бурсит

Также называемый субакромиальным бурситом, бурсит плеча возникает, когда защитные мешочки или сумки в суставах раздражаются или воспаляются.

Это может привести к боли в плече при выполнении определенных движений, таких как поднятие руки в сторону или надавливание на пораженное плечо. Общие причины бурсита включают травмы, артрит и повторяющиеся движения.

3. Психический стресс

Не всякая боль имеет прямую физическую причину. Исследование 2004 года, опубликованное в The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry , показывает, что психические или эмоциональные расстройства могут приводить к физическим болям и болям.

Хотя такие болезни, как депрессия, классифицируются как проблемы психического здоровья, они имеют физические компоненты, включая боль. Даже после того, как вы получите лечение от своего психического заболевания, физические симптомы могут не исчезнуть, если их не лечить специально.

Ничего из этого не означает, что ваша боль «вся в вашей голове». Это вполне реально, и к нему следует относиться соответствующим образом.

4. Физическое напряжение

Люди в Соединенных Штатах слишком много времени проводят сидя.Хуже того, в большинстве случаев приходится сидеть за компьютером, не меняя положения. Чрезмерное сидение и сутулость не только вызывают опасные состояния, такие как ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, но и могут нанести ущерб вашей шее, плечам и верхней части спины.

Но вам не нужно сидеть, чтобы создать дополнительную нагрузку на верхнюю часть спины. Текстовая шея — это относительно новое заболевание, которое возникает из-за того, что человек наклоняется, чтобы посмотреть на гаджеты, такие как смартфоны и планшеты. Если вы проводите несколько часов в день за текстовыми сообщениями или выполняете другие действия на своем телефоне, и если боль в верхней части спины сопровождается болью в шее, вы можете получать текстовые сообщения в шее.

5. Фибромиалгия

Это хроническое заболевание, которое может поражать многие части тела. Хотя симптомами, наиболее часто связанными с фибромиалгией, являются боль и болезненность, она также может нарушать сон и вызывать депрессию и беспокойство.

Фибромиалгия — еще одна причина боли, которая может быть вызвана психологическими факторами. Например, посттравматическое стрессовое расстройство является известным фактором риска фибромиалгии. Вы также можете подвергаться большему риску развития фибромиалгии, если ранее перенесли травму или инфекцию.

6. Травмы

Вы, наверное, уже знаете, травмировали ли вы в последнее время верхнюю часть спины или нет. Возможно, ваша работа требует много напряженных повторяющихся движений руками. Или, возможно, вы почувствовали внезапную вспышку боли во время тренировки. В последнем случае боль может исчезнуть сама по себе в течение нескольких дней. Однако вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы чувствуете, что кость сместилась не на своем месте, или если ваша боль усиливается или не проходит через несколько дней.Если боль сильная и мешает вашей повседневной жизни, вам также следует немедленно обратиться к врачу.

В других случаях травма может привести к чему-то более серьезному, например, к разрыву. Слезы — это мышечные травмы, которые со временем накапливаются. Наиболее распространенный разрыв плечевого сустава — это разрыв вращательной манжеты плеча. Помимо боли, симптомы включают слабость, уменьшение диапазона движений и болезненность.

Что делать при боли между лопатками: 8 процедур

Есть множество способов уменьшить боль между лопатками.Они варьируются от недорогих домашних решений до инвазивных методов лечения, требующих профессионального вмешательства. Вы всегда должны поговорить с врачом, прежде чем начинать какой-либо план лечения.

Это некоторые из наиболее распространенных методов лечения боли в верхней части спины и лопатки, которые может порекомендовать ваш врач или о которых вы, возможно, захотите рассказать своему врачу на следующем приеме.

Прежде всего, не забывайте проявлять терпение к себе. В зависимости от тяжести боли полное выздоровление может занять недели или месяцы.Справляться с болью сложно, поэтому не заставляйте себя слишком сильно и просите о помощи и поддержке, когда вам это нужно.

Измените свой распорядок дня

Если вы страдаете от постоянной или хронической боли между лопатками, возможно, вам придется изменить свой распорядок дня.

Повторяющиеся движения являются причиной многих случаев боли в лопатке. Если вы занимаетесь хобби (например, теннисом или игрой на скрипке), которое включает в себя много повторяющихся движений плечами, вы можете подумать о том, чтобы разнообразить свой досуг, чтобы дать плечам отдохнуть.

Кроме того, если ваша работа требует от вас выполнять повторяющиеся движения или сильно давить на плечи, подумайте, можно ли взять отпуск на работу, чтобы восстановиться. Если у вас хроническая и серьезная боль в плече, поговорите со своим начальником об изменении ваших должностных обязанностей.

В любом случае, после работы вы обязательно должны позаботиться о плече. Остальная часть этой статьи содержит несколько советов о том, как можно лечить боль в плече в домашних условиях.

Измените свой сон

Хороший ночной отдых имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Но боль в лопатке может помешать полноценному сну. На самом деле, лежа на травмированном плече, боль может усилиться.

Чтобы исправить это, найдите удобную позу для сна и придерживайтесь ее. Слишком частые движения по ночам могут привести к еще большему напряжению вашего плеча.

Попробуйте тепловую и холодную терапию

Тепловая и / или холодовая терапия — распространенный, относительно дешевый и часто эффективный метод обезболивания.Обычно холодная терапия лучше всего подходит после острой травмы. Горячая терапия может помочь при хронической боли, например, при артрите. Всегда говорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего подойдет вам.

Что-нибудь простое, например горячий душ, может облегчить боль. Также могут помочь обертывания и пакеты со льдом. Независимо от того, какой метод вы используете, будьте осторожны, чтобы температура не становилась слишком высокой или слишком низкой, и не держите средство на коже слишком долго. Вы можете обжечься. Если вы используете купленный в магазине продукт, обязательно следуйте всем инструкциям.

Выполнять растяжку плеч и упражнения

Растяжка и упражнения не только улучшают самочувствие, но и в некоторых случаях могут уменьшить боль в плече. Причина боли между лопатками будет определять, какие упражнения вам следует делать. Например, Heathline рекомендует определенный комплекс упражнений для облегчения боли в шее.

В более общем плане йога — это мягкая форма упражнений, которая может повысить гибкость и силу. Более сильные мышцы лучше справляются с повседневными стрессами и быстрее восстанавливаются после травм.

Какие бы упражнения вы ни выбрали, сначала делайте их медленно, особенно если вы не привыкли к регулярным упражнениям. Как только вы почувствуете резкую боль или дискомфорт, остановитесь. Вы можете установить определенное время для упражнений каждый день, выполнять упражнения, когда ваша боль минимальна, или и то, и другое.

Найдите лекарства

Безрецептурные обезболивающие, такие как Тайленол или Адвил, могут помочь вам пережить дни с сильной болью, но не принимайте больше рекомендованной дозы и всегда принимайте их под наблюдением врача.

Если причиной боли в плече является депрессия или другое психическое заболевание, могут помочь антидепрессанты или успокаивающие лекарства. Опять же, поговорите со своим врачом или психиатром, если это похоже на вариант, которым вы хотите следовать.

Подробнее о хиропрактике

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем записаться на прием к мануальному терапевту. Как только вы получите согласие, вы можете начать поиск мануальных терапевтов в вашем районе. Ваш врач может даже направить вас к кому-нибудь.

Хиропрактик может манипулировать суставами, которые беспокоят вас, потенциально обеспечивая столь необходимое обезболивание. Хотя пока нет убедительных доказательств того, что хиропрактика эффективна в случаях боли в плече, она считается безопасной, если хиропрактик имеет надлежащую подготовку и опыт. При некоторых типах боли это может быть полезной и неинвазивной терапией для облегчения боли.

Практика физиотерапии

Физиотерапевты проходят специальную подготовку, чтобы помочь вам уменьшить боль и справиться с ней.Во время вашего первого визита к физиотерапевту он осмотрит вас и определит, какой курс лечения лучше всего подойдет вам. Их рекомендации могут включать любую комбинацию методов лечения, упомянутых ранее в этом посте, в дополнение к любым другим методам лечения, которые они считают необходимыми.

Регулярные посещения физиотерапевта могут иметь много преимуществ, включая уменьшение боли, увеличение силы и увеличение диапазона движений в пораженной области. Мало того, что физиотерапия является обычным лечением сама по себе, она также полезна для пациентов, восстанавливающихся после операции.

Рассмотреть возможность инъекции плеча и операции при сильной или хронической боли

Перспектива обоих этих методов лечения может показаться пугающей, но в подавляющем большинстве случаев, связанных с болью между лопатками, можно эффективно лечить менее радикальными методами. В том маловероятном случае, если вам все-таки понадобится это лечение, вот чего вы можете ожидать.

Инъекции кортизона используются для уменьшения воспаления в пораженной области, например в плечевом суставе.Поэтому их, как правило, рекомендуют при артрите или бурсите, поскольку оба эти состояния включают воспаление суставов. Стероиды также можно принимать перорально.

Несмотря на то, что кортизон в целом безопасен, при неправильном применении он может вызывать серьезные побочные эффекты. Вам следует тщательно обсудить этот вариант со своим врачом, прежде чем решать, подходят ли вам инъекции кортизона.

Операция может потребоваться, если боль в лопатке не утихает, усиливается в течение длительного периода времени или возникает из-за серьезной травмы.Например, в крайних случаях бурсита врач может порекомендовать удалить бурсу полностью.

Опять же, хирургия и инъекции — последнее средство. Ваш врач обычно предлагает менее радикальные, неинвазивные методы лечения, прежде чем рассматривать какое-либо из них. Если вам сделают инъекции плеча или операцию, вы, вероятно, дополните процедуры другими менее инвазивными методами, такими как физиотерапия, терапия теплом / холодом и упражнения. А с помощью хирургических операций или инъекций некоторые пациенты могут действительно вернуть к жизни после долгих лет страданий.

Получить помощь

Если вы находитесь в Аризоне и хотите жить без боли, нажмите ниже, чтобы связаться с нашей командой. Мы стремимся помочь нашим пациентам с помощью комбинации минимально инвазивных методов лечения и передовых методов лечения, чтобы помочь им уменьшить боль и вернуться к своей жизни.