Обмотка рук бинтами для бокса: Как правильно бинтовать руки в боксе

Как правильно бинтовать руки в боксе

В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой — отлично защищает «костяшки».

Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

— Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

— Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.

— Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

— Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.

— Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

— Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

— Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».

— Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

— В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.

Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.

Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.

Последние новости профессионального бокса

Как правильно наматывать боксерские бинты? Способы бинтования, виды бинтов для бокса

Обмотка рук боксерскими бинтами

Боксерские бинты укрепляют область запястья, снижая риск травмирования рук. Защищают мышцы, сухожилия и суставы во время ударов. Кроме того, они способствуют продлению срока службы боксерских перчаток, так как поглощают пот.

Все боксерские бинты имеют петлю на одном конце, которая надевается на большой палец, и липучку на другом конце для плотной фиксации вокруг запястья и надежного крепления.

Они производятся различной длины, обычно от 2,5 до 5 метров. Длина подбирается каждым боксером в соответствии с его предпочтениями. Женщинам с меньшей рукой обычно нужны бинты по 2,5 м, а мужчины обычно выбирают длину около 3,5 и более.

Мы можем разделить бинты для бокса с точки зрения материала:

• Хлопковые бинты — изготовлены из 100% хлопка, которые отличаются прочностью и долговечностью

• Эластичные бинты — в дополнение к хлопку, они также имеют эластан, который дает бинту лучшие облегающие свойства. Однако эластичные волокна со временем изнашиваются.

• Гелевые бинты — изготавливаются с гелевой начинкой на наиболее напряженных участках кисти, они также несколько толще, чем классические бинты.

Боксерская обмотка рук

Обмотка бинтами — это сугубо индивидуальный вопрос, каждый со временем найдет свой способ, который им больше всего подходит. Тем не менее, всегда важно правильно зафиксировать бинты. Слишком плотная обвязка способна сковать руки и стать барьером для правильного кровотока, в то время как свободная обмотка не обеспечивает никакую или дает лишь мизерную защиту рук.

Вот несколько примеров того, как правильно завязывать боксерские бинты:

Классический стиль                                                          

    

Через пальцы

Зачем боксеры бинтуют руки перед поединком и во время тренировок?

Бокс – это направление боевых искусств, в котором у спортсмена задействованы исключительно верхние конечности – руки. Ввиду того, что боксер «работает» (наносит удары) кулаками, его кисти чаще всего подвержены травмированию. С целью их защиты от повреждений спортсмены используют перчатки. К сожалению, производители спортивных товаров часто стараются сэкономить на сырье. Последствия таких действий прямо отражаются на качестве снаряжения.

Таким образом, чтобы минимизировать риск повреждений и исключить вероятность возникновения серьезных последствий, боксеры прибегают к маленькой хитрости – бинтуют кисти боксерскими бинтами. Поверх обмоток спортсмены надевают основное снаряжение. В чем заключается польза таких манипуляций, постараемся разобраться в этой статье.

Для чего боксеры бинтуют кисти?

Бинтование рук – это одна из обязательных процедур, которая предусмотрена правилами бокса. Спортсмен не допускается к участию в соревнованиях, если он пренебрегает установленными правилами, то есть выходит на ринг с голыми руками (без использования бинтов).

На сегодняшний день боксерские бинты являются неотъемлемой частью защитного снаряжения бойца и применяются для:

• предохранения кожи кистей от повреждений;
• фиксации частей руки в естественном состоянии с целью уменьшения риска переломов, растяжений и вывихов;
• защиты боксерской амуниции (перчаток) от пропитывания потом. Такая мера позволяет повысить износоустойчивость;
• уменьшения нагрузки на кисти спортсмена.

Профессиональные боксеры ввиду продолжительных тренировок прекрасно понимают, что в ходе занятий мускулатура кистей неустойчива. В случае ошибки, при ударе они рискуют получить серьезное повреждение. Таким образом, использование боксерских бинтов является дополнительной страховкой.

Если говорить о начинающих спортсменах, то тут также все понятно – неадаптированные к физическим нагрузкам руки новичков нуждаются в куда большей защите, чем кисти профессионалов. В противном случае уже к концу первой тренировки можно будет наблюдать, как новобранец жалуется на потертую кожу рук.

Варианты бинтования кистей

Профессиональные боксеры выделяют два основных способа выполнения обмотки кистей: классический и «Крест».

Простейшим считается классический вариант, его очень часто применяют начинающие спортсмены. Алгоритм следующий:

• закрепить имеющуюся на бинте петлю за большой палец;
• обернуть бинтом запястье руки с одновременным переходом на большой палец;
• плавно перейти на обмотку ударной части кисти;
• произвести обмотку костяшек;
• зрительно оценить качество произведенной обмотки;
• в случае выявления плохо защищенных участков домотать оставшийся бинт;
• зафиксировать бинт при помощи липучки или специального держателя.

Вариант бинтования «Крест» используется в основном продвинутыми боксерами. Отличительная особенность этого способа обмотки заключается в том, что за счет применения более плотной прокладки бинта удары получаются более сильными. При использовании данного метода бинтованию подвергается каждый отдельно взятый сустав.

Последовательность действий в начале и в конце аналогична классическому способу. Расхождение идет лишь после этапа обмотки костяшек. Так, по окончании фиксации костяшек обматывается бинтом каждый палец. Процедура начинается с фаланг большого пальца, затем усиливается указательный и т.д. После осуществления каждого витка спортсмен производит еще один вокруг запястья – это позволяет получить дополнительную устойчивость.

Типичные ошибки при обмотке рук

Среди множества ошибок во время обмотки кистей можно выделить ряд наиболее распространенных.

• Складки. Заломы, загибы и складки приводят к защипам кожи, образованию уплотнений на бинте. Это в свою очередь может привести к возникновению болевых ощущений во время нанесения удара и повреждениям кожного покрова.
• Передавливание. Ограничивает ток крови в кисти, что в свою очередь ведет к понижению чувствительности. Кроме того, посредством передавливания суставы фиксируются в неестественном состоянии. При осуществлении сильного удара это чревато переломами.
• Слабая обмотка. Надеяться на эффект и высокую степень защиты в данном случае не стоит. Рано или поздно спортсмену попросту придется заново перебинтовать кисти.

Если после выполненной обмотки боксер испытывает дискомфорт, то предпочтительнее заново перебинтовать руки. Иначе придется это сделать во время тренировки. В худшем случае неправильная обмотка может привести к повреждению кистей.

Как бинтовать боксерские бинты 3.5 метра. Как намотать боксерские бинты на руки? Видео о бинтовке рук

Все формы бокса являются крайне опасными, поэтому спортсменам рекомендовано выполнять манипуляции, призванные защитить части тела от травм. К таким действиям относится и бинтование рук боксеров. Как правильно наматывать боксерские бинты – это один из начальных навыков, которые получают спортсмены.

Виды боксерских бинтов

Боксерские бинты – это длинная (от 2,5 до 5 м) тянущаяся или нетянущаяся лента с петлей для большого пальца на одном конце и липкой застежкой на другом. Короткие боксерские бинты часто не позволяют качественно обмотать руку взрослого борца, а слишком длинные – мешают надеть на руку перчатку. Самый востребованный размер боксерского бинта, который легче всего правильно намотать на руку, составляет 3-4 метра.

Эластичность бинта – второй важный фактор после размера. Хорошо тянущиеся боксерские бинты можно намотать на руку как «вторую кожу» — т.е. очень плотно. Однако с таким элементом экипировки всегда существует опасность перетянуть кисть и запястье слишком сильно, что может вызвать нарушение кровотока, затекание руки и дискомфорт, который однозначно помешает во время боя.

Профессионалы часто выбирают совершенно неэластичные хлопчатобумажные бинты, которые четко ложатся на все изгибы запястья и кисти, позволяют контролировать степень затянутости уже на процессе обмотки и хорошо впитывают выделяемую кожей влагу.

Как наматывать боксерские бинты — схема

Классическая схема защиты руки боксерскими бинтами выглядит таким образом:

• накинуть петлю на большой палец и развернуть бинт с тыльной стороны руки;
• в 2-3 слоя плотно обернуть запястье под большим пальцем, следя, чтобы обмотка не была слишком свободной или тугой;
• 2-3 раза обмотать кисть выше большого пальца, закрывая костяшки и следя, чтобы у бинта не образовывались заломы;
• включить в обмотку большой палец, фиксируя его положение.

Этот вариант правильно намотать боксерский бинт на руку для многих из спортсменов бывает достаточным для защиты кистей и запястий от травм. Однако постоянные участники поединков предпочитают наматывать боксерские бинты через пальцы, как наиболее безопасный способ защитить руки. Для этого варианта нужно совершить дополнительные манипуляции после выполнения классической обмотки:

• бинтовать суставы пальцев начинают с мизинца, фиксируя бинт на запястье, затем постепенно передвигаются к указательному;
• в завершение бинтования нужно сделать еще 1-2 оборота вокруг кисти и запястья;
• закрепить бинт поможет липкая застежка, которую нужно плотно прижать так, чтобы она не мешала движениям.

Советы, помогающие правильно намотать боксерский бинт на руку

Правильная обмотка руки для занятий боксом должна быть удобной и комфортной, иначе она будет не помогать спортсмену, а мешать движениям кистей или сползать, теряя свои защитные функции. Именно поэтому боксерам рекомендуется самостоятельно выполнять обмотку, поскольку никто кроме них не способен почувствовать перетяжку или слишком слабое натяжение бинта. Начинающим спортсменам можно ориентироваться на такую рекомендацию: при правильной намотке бинт не создает давления на руку в свободном положении, а при сжатии кисти в кулак – плотно ее обхватывает и фиксирует.

При незначительной травме борцы часто используют бинт в роли «подушки» для кисти руки. Для создания «подушки» бинт 2-3 раза обертывают вокруг четырех пальцев, образовавшееся кольцо снимают, складывают пополам и прикладывают к костяшкам на тыльной стороне кисти. Затем остатком бинта выполняется бинтование, которое следует начать с фиксации «подушки», а затем обмотать запястье и пальцы.

Уход за бинтами для бокса должен осуществляться после каждого поединка или . Заключается уход в сушке атрибута в размотанном виде или свернутым в валик.

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

• Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

• Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

• Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
• Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
• Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
• Дважды обматываем руку в области костяшек.
• Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
• Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Смотрите также видео:

Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

1. Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

1. Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.

1. Три раза — вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

1. Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

1. Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

1. Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большог

Узнай как бинтовать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить получение травмы. Я научился этому способу в зале Wildcard Boxing Gym. Проверен и одобрен профессионалами.

Зачем Нужно Бинтовать Руки?

Затем, что цель бинтов в том, чтобы защищать самое важное оружие боксера, его руки! Руки сделаны из множества маленьких суставов и маленьких костей, которые могут легко сломаться от воздействия постоянных ударов. Бинты нужны, чтобы скреплять руку, обеспечивая поддержку запястью, пальцам, костяшкам и всей кисти.

Многие люди ошибочно полагают, что бинты нужны для дополнительного смягчения или защиты костяшек.

Цель бинтов это НЕ смягчение удара; для этого у тебя есть боксерские перчатки.

Бинты нужны для того, чтобы обеспечивать сохранность всех твоих расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все твои суставы, таким образом удар лучше распределяется по всей кисти. Твои суставы не должны двигаться свободно и независимо когда рука бьет по объекту. Ты можешь получить перелом если суставы двигаются в своих собственных направлениях.

Правильно забинтованная рука
будет сжиматься в жесткий кулак когда ты сжимаешь руку.

Если твои кисти расслаблены когда ты бьешь, маленьким суставам в твоей руке очень легко наехать друг на друга и сломаться. Даже если ты не сломаешь кисть, ты не должен рисковать травмой кисти, которая помешает тебе делать другие вещи в твоей жизни, такие как печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи. Сохрани свои руки для жизни после бокса!

Тебе понадобится пара бинтов. Хорошая длина это 4.5м, но если у тебя маленькие кисти, 3м будет достаточно. Полуэластичные, также известные, как «Мексиканские бинты» мои любимые из-за их комфорта и работы. Тебе нужно избегать любых плотных неэластичных бинтов или бинтов перчаток , они не обеспечивают нужный уровень поддержки. (Гелевые бинты не уплотняют твой кулак когда ты сжимаешь руки.)

OK, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!

1. Продень большой палец в петлю и наматывай по ВНЕШНЕЙ стороне кисти

Наматывай на внешнюю сторону кисти, чтобы бинтовка уплотнялась когда ты сжимаешь кулак.

Если ты наматываешь на внутреннюю сторону кисти, бинтовка будет разбалтываться когда ты сожмешь кулак. Очень раздражает перебинтовывать руки в разгаре тренировки.

2. Три оборота вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку запястью. Если у тебя короткие бинты или большие руки, ты можешь делать 2 оборота. Некоторые бойцы любят бинтовать запястье немного свободно (для наклонных хуков и апперкотов).

3. Три оборота вокруг кисти

Ты бинтуешь вокруг ладони. Не беспокойся за обматывание костяшек.

Возвращайся к основанию большого пальца.

4. Три ‘Икса’ через пальцы

Теперь начинай делать иксы на внешней стороне кисти, оборачивая бинт между пальцами и пересекая его на внешней стороне. Эта часть подтягивает костяшки друг к другу для поддержки, но держит костяшки отдельно друг от друга, чтобы они не наскакивали или не сломались друг о друга.

Оборачиваем между мизинцем и безымянным.

Теперь мотаем на внешнюю сторону кисти.

Теперь к основанию кисти. Бинт формирует «Х» (икс) на внешней стороне кисти.

Теперь снова возвращаемся к основанию большого пальца.

Теперь между безымянным и средним пальцами.

Сформировали второй «X».

Возвращаемся к основанию большого пальца и теперь наматываем между средним пальцем и указательным.

Сформировали третий и последний «X». Все пальцы идеально разделены.

Заканчиваем у основания большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оборачиваем вокруг большого пальца.

Теперь опускаемся к внешней стороне кисти.

6. Запираем большой палец

Оберни вокруг большого пальца…будь предельно внимателен со следующим шагом.

Остановись на ладони, вместо того чтобы оборачивать большой палец полностью. Это обезопасит большой палец и плотно закрепит бинтовку, таким образом она не разболтается в бою. (Обрати внимание на то, как бинт меняет направление.)

7. Три оборота вокруг костяшек

Теперь оборачиваем костяшки.

8. Излишки бинта и заканчиваем на запястье

Если у тебя еще остались излишки бинта, ты можешь сделать еще несколько Иксов на внешней стороне кисти.

Ты также можешь еще обмотать костяшки. Не наматывай слишком плотно, иначе рука может не залезть в перчатку.

Заканчивай на запястье. Ты можешь закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки. Некоторые боксеры любят заканчивать выше запястья, чтобы их руки могли сгибаться чуть больше для хуков и апперкотов.

Поздравляю! Идеальная бинтовка. Не прекрасна ли она? Вперед, восхитись своей работой, сожми кулак.

Идеальная бинтовка
будет уплотнять твой кулак когда ты сжимаешь руку.

• Все должно ощущаться хорошо. Рука расслаблена когда ты не сжимаешь кулак и уплотняется когда ты сжимаешь руку. Если твои руки болят после всего лишь 30 минут или твои пальцы белеют, возможно ты забинтовал слишком туго. Есть много способов бинтовать руки. До тех пор, пока ты защищаешь свои руки и правильно скрепляешь кости вместе, это все что имеет значение.
• Тугое Запястье vs Свободное Запястье. Некоторые бойцы любят пробивать более мощные прямые и сосредотачивают больше бинтовки прямо на запястье. (Некоторые бойцы накладывают один слой ленты вокруг запястий перед бинтовкой рук для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы иметь больше гибкости для хуков и апперкотов.
• Профессиональные бойцы бинтуют руки немного по-другому. Они используют более длинные бинты и дополнительное смягчение для костяшек. Им нужна дополнительная защита из-за того, что они бьют очень жестко и боксируют очень долго.
• Спасибо Пепперу Роуч (брату Фредди Роуч) из зала Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому. После пробования 3-4 других способов бинтования рук с течением лет, я должен признать, что этот способ мой любимый. Я называю его «Способ Икс с запиранием большого пальца».

Бинтование рук это каждодневный ритуал каждого боксера. Это те десять минут, где каждый спортсмен/студент/офисный работник перевоплощается в боксера. Делай это правильно, чтобы сберечь руки для использования их в и вне ринга.

Для тех, кто продолжает спрашивать, вот мои любимые бинты!
(4.5м полуэластичный тянущийся хлопок)

Боксерские бинты одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для начинающего. Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и наилучшим образом защищают запястья и кисти от повреждений. Бинты обладают несколькими достоинствами:

1. Уменьшают риск травм запястья и кисти.
2. Предотвращают смещение суставов.
3. Впитывают пот, обеспечивая продолжительное использование боксерских перчаток.

Выбор бинта

Для каждого вида спорта должна быть определенная длина бинта, например для занятий боксом от 4 до 6 м, для тайского бокса и кикбоксинга от 3 до 4 м . Желательно, чтобы боксерский бинт имел петельку и липкую ленту, в противном случае бинт будет менее надежным и комфортным.

Способы намотки

В зависимости от вида боя и материала бинта есть несколько видов намотки:

1. Классический вид : обеспечивает надежную фиксацию запястья руки. За счет толщины обмотки, кисть будет плотно сидеть в перчатке, увеличивая силу удара.
2. Крестом между пальцев : самый распространенный вид среди профессиональных боксеров. Помогает защитить кости кисти и запястья, т.к. во время боя на них приходится большая часть нагрузки.
3. Мягкий вид : применяется для легких и восстановляющих после травм тренировок.
4. Профессиональный вид : боксерская лента полностью покрывает кисти, запястья и пальцы.

Как правильно наматывать?

Не следует затягивать ленту очень туго, не передавливая руку и нарушая поток кровообращения. Если бинт будет затянут слишком слабо, это приведет к его смещению и травме.

Правильная намотка боксерского бинта представлена в следующей инструкции:

1. Надеть петлю бинта на большой палец. Пальцы рук не сжимать, для комфортной фиксации.
2. Обмотать запястье 2 – 3 раза.
3. Наматывать бинт через большой палец по диагонали на запястье 3 раза. Далее трижды обмотать ладонь.
4. Кисть расположить в горизонтальном положении и сделать петлю по диагонали вдоль ладони.
5. Обмотка каждого пальца осуществляется индивидуально. Лента пропускается между пальцами, оборачивается вокруг запястья, и возвращается вниз под большой палец.
6. После обматывания бинта между фалангами его пропускают под большим пальцем через ладонь.
7. Обмотку между суставами проделать 3 раза.
8. На последнем этапе следует крест на крест обмотать запястье несколько раз и закрепить липучкой конец боксерской ленты.

Важные нюансы

Для правильной намотки ленты необходимо учитывать нюансы данного процесса, чтобы не повредить суставы и не испытывать дискомфорта во время боя.

• Правильно подобрать длину и материал бинта. Для маленькой кисти использовать узкую ленту.
• Обязательно обматывать большой палец.
• Обмотка должна быть плотной и фиксировать руку. Не пережимать суставы и кисть.
• После каждой тренировки стирать и сушить бинты.
• Рекомендуется иметь 2 – 3 сменных бинтов.

Правильно подобранный и намотанный бинт надежно защитит кисти рук от травм и повреждений во время тренировки или боя, позволит увеличить силу удара. Поэтому он является неотъемлемой частью боксерского инвентаря, как профессионалов, так и новичков.

Видео

Боксёрские бинты и элементы защиты рук

Если «театр начинается с вешалки», бокс в таком случае начинается с бинтов. И это вовсе не преувеличение. Бытует мнение, что самый травмоопасный орган человека в боксе – это нос и именно этой «удароприёмной» части тела достаётся во время занятий этим видом спорта значительно больше, чем другим частям тела. Однако это не совсем так – все зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей спортсмена. Значительная доля травм в боксе приходится на долю «ударонаносимой» части тела – рук, а если быть более точным – суставов и костей пальцев и кулаков, а также запястий.

Бинтование рук в боксе имеет давнюю традицию. Прообразом бинтов можно считать кожаные ремни, которыми боксёры обматывали кулаки во время поединков на античных олимпиадах – их можно лицезреть на некоторых, дошедших до нас памятках древних олимпиад. Хотя на самом деле бинтование рук – никакая не традиция, а жизненная необходимость. Ведь делается это с целью защиты кулаков и запястий от травм. Тренированный боец способен нанести удар рукой с чудовищной силой, и малейшее отклонение кулака от анатомически правильного положения чревато растяжением или более серьёзной травмой, да и попасть можно в «неправильное» место – в локоть, например, или в момент, когда рука встречается с «целью» неожиданно, на траектории движения (при смещении соперника). Да и при «правильном», но очень сильном попадании банально могут не выдержать мелкие кости, из которых состоит наша кисть.

Боксёрский бинт – полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.

Грамотное бинтование позволяет снизить риск, тяжесть и количество травм, знакомых большинству боксёров. Забинтованный сустав запястья получает дополнительную фиксацию, помогает держать кулак в правильном положении. Также бинт фиксирует большой палец по отношению к кулаку и остальные пальцы, что снижает риск получить растяжение или трещину. Очень важно, что бинт защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

Следует отметить, что в соревнованиях боксёров-любителей и профессионалов действуют совершенно разные правила тейпирования, которые регламентируются правилами соответствующих организаций. Однако мы сейчас рассмотрим бинты, с которыми каждый боксёр (или боец других контактных стилей) сталкивается не на соревнованиях, а на тренировках.

Боксёрские бинты могут быть разных типов, размеров и изготавливаться из различных материалов. Помнится, в советские времена тотального дефицита начинающие боксёры покупали в аптеке обычный эластичный бинт и разрезали его ножницами вдоль (если бинт оказывался слишком широким).

В настоящее время с бинтами проблем нет – как говорится, на любой вкус и цвет. Стандартным (классическим) считается бинт длиной 180 дюймов (ок. 457 см) и шириной 2 дюйма (ок. 5 см). Столь же часты в использовании бинты длиной в 120 дюймов (ок. 305 см). За исключением бинтов так называемого «мексиканского» типа, боксёрские бинты неэластичны. В конечном счёте, длина и тип бинтов могут варьироваться в зависимости от личных предпочтений, размера руки, размера и типа используемых перчаток. Изготавливаются бинты из 100%-ного хлопка, иногда с добавлением эластичных материалов, например, спандекса в небольшой пропорции (как правило, в «мексиканских» бинтах). Обычно бинт имеет хлястик для надевания на большой палец (для удобства начала процедуры) и липучку для фиксации на руке после наматывания.

Не обошли стороной такую, казалось бы, традиционную вещь, как боксёрские бинты, и технологические новшества. Например, лидеры рынка экипировки для контактных видов единоборств (TITLE, EVERLAST) широко внедряют в свои новейшие модели «гелевую технологию». При этом в виде амортизирующего слоя используется слой прочной гелеобразной массы. ТМ TITLE выпустила т. н. «гелевые бинты»: 120-дюймовый бинт, который в первой своей части (длиной 40 дюймов) содержит гелевую прослойку.

Альтернативой бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать). Дословно их название переводится как «перчатки-быстрые бинты», что отражает функциональное предназначение последних – заменить традиционные бинты, сохранив при этом функцию защиты кулаков бойца. Изготавливаются они обычно из эластичных материалов (например, неопрена) или комбинаций различных материалов (возможно, с применением той же «гелевой» технологии). Такие «быстрые бинты» могут иметь и комбинацию перчаток с укороченными обычными бинтами, или же с широким плотным ремешком на липучке для фиксации запястья. Данная защита обычно поддевается под стандартные тренировочные или снарядные перчатки, а может использоваться и без них, особенно в случае боя с тенью, работе на пневматических грушах или лёгких снарядах.

Ещё одна из используемых новинок – накладки на кулаки, используемые, прежде всего, для защиты костяшек кулаков. Такие накладки одеваются на пальцы, загибаются на наружную сторону кулака и забинтовываются стандартными бинтами, создавая тем самым дополнительный амортизационный слой перед костяшками кулаков.

Бывают также и специальные перчатки (по типу упрощённых «перчаток-быстрых бинтов», имеющих лишь амортизационный слой в области костяшек).

На фото — полуупругие бинты мексиканского типа TITLE Select 180″ Semi Elastic Mexican. Особенно удобны тогда, когда вы используете способ бинтования «между пальцами». Классическая длина — 4,6 метра (180 дюймов):

Правильно выбираем боксёрские бинты — советы по выбору лучших бинтов для тайского бокса – Блог RealBoxing.ru

06.02.2015 Итак, мы выбираем боксерские бинты. Прежде всего отметим, что REALBOXING.RU настоятельно рекомендует использовать боксерские бинты при любой активности связанной с ударами по боксерским снарядам., будь то боксерский мешок, пневматическая груша, тренерские лапы и прочее. Пренебрежение этой рекомендацией с высокой долей вероятности приведет вас к неприятным последствиям.

Для удобства давайте поделим бинты на несколько групп.
Первая группа бинты из 100% хлопка. Назовем их «Не тянущиеся» Эти бинты не тянутся, имеют характерное плетение Ёлочкой и обеспечивают максимальный уровень фиксации кисти. Недостатком является необходимость устойчивого навыка в намотке, в противном случае бинтоваться трудно и результат не соответствует ожиданиям. Эти бинты нельзя подтянуть для разглаживания волн и складок, по этому если вы не умеете то в конце у вас получится что-то более напоминающее моток на руке.

Вторая группа это боксерские бинты полностью или частично выполненные из синтетических волокон (эластан, полиэстер, спандекс, названий масса) Эти назовем «Тянущиеся» Эти бинты обеспечивают оптимальную фиксацию запястья и просты в бинтовке. Недостатком является чуть меньшая степень фиксации относительно хлопчатобумажных бинтов и возможность «перетянуть» бинт при бинтовке, ограничив кровоснабжение. При выборе, мы советуем начинающим спортсменам обратить внимание прежде всего на бинты с комбинированным составом («Тянущиеся»). Такие бинты имеют среднюю эластичность и оптимальные защитные свойства. Полностью синтетические бинты для начинающих могут быть опасны вероятностью нарушения кровоснабжения кисти (эффект жгута) , а чистый хлопок сложен при бинтовке.
По мере тренировок, освоив технику наматывания, вы можете присмотреться к полностью хлопковым «не тянущимся» бинтам. При правильной намотке, фиксация кисти близка к уровням получаемым при профессиональном тейпировании.

Обе группы обычно имеют примерно одинаковую ширину и различаются по длине. Как выбрать необходимую необходимую длину боксерских бинтов? Взрослым спортсменам мы рекомендуем руководствоваться принципом «чем длиннее- тем лучше», и вот почему. Бинт является важнейшим защитным элементом рук, именно он стабилизирует кости и суставы кисти, как раз тех частей ваших рук которые наиболее страдают при нанесении ударов. Правильное положение и фиксация костей обеспечивает значительное снижение вероятности повреждения костей, суставов, хрящей. Большая длина бинта от 4 до 5 метров, позволяет среднестатистическому взрослому человеку забинтовать руку максимально охватив и запястье и кисть и кости пальцев. Более короткие бинты такой возможности не дают, их попросту не хватит.

Для детей и женщин можно использовать более короткие бинты, от 2,5 до 3х метров.

 Уважаемые друзья, нам важно чтобы вы были здоровы и по этому мы призываем вас не пренебрегать боксерскими бинтами и не экономить время на бинтовку рук, ведь экономия минуты на бинтовку более длинного бинта может стоить вам травм и длительного реабилитационного периода. Руки заживают долго.

Как сделать боксерские бинты и что это такое?

12.05.2017 Новости партнеров

Знаете ли вы, что же такое боксерские бинты, как их сделать? Это не что иное, как специальные полоски материала, предназначенные для того, чтобы были предотвращены очень вероятные травмы пальцев, запястий и кулаков спортсменов, занимающихся боксом, а также иными видами единоборств. Именно боксерские бинты помогают избежать повреждений мышц, связок и костей. Купить эти приспособления вы можете в специальном магазине https://sportgo.com.ua/ где самые умеренные цены на территории Украины.

Боксерские бинты, как известно, дают спортсменам возможность сохранять невредимыми руки даже в том случае, когда удар совершен неправильно. Ведь благодаря им, сустав спортсмена закрепляется в единственно верном положении. Фактически, происходит закрепление большого пальца по отношению к кулаку, и это дает возможность существенно снизить риск различных видов травм руки. Таким образом, получается избежать типичных профессиональных травм боксеров, и это очень важный и ценный момент. Специальная обмотка рук перед состязаниями проводится в обязательном порядке, и бывает она разной: порой ориентирована на защиту костей, порой на закрепление запястья, а бывают ситуации, когда необходимо, прежде всего, стремиться к тому, чтобы она имела незначительные размеры.

Важно знать: даже единственный слой бинта, правильно намотанный на руку боксера, дает реальную возможность защитить мышцы и кости, а также надежно зафиксировать положение сустава. На тренировках в большинстве случаев один и тот же бинт используется несколько раз. И размер его зависит от многих факторов: правил поединка, размер перчаток, размер рук и, наконец, личных предпочтений.

Как сделать боксерские бинты своими руками?

Прежде, чем приступать к самостоятельному изготовлению бинта боксерского, необходимо очень хорошо понимать, что это такое. Это надежная защита запястья, если выполнена качественно и профессионально. Самостоятельно изготовленные бинты боксерские — это бюджетно и очень экономно. Но необходимо, чтобы они были качественны и соответствовали всем предъявляемым к ним требованиям. Поэтому нужно точно знать, как сделать бинты для бокса.

1. Для этого нужно взять салфетки для пола, также подойдут салфетки протирочные. Потребуются также иголки и нитки (цвет ниток можно выбрать любой).
2. Не обойтись без пистолета клеевого, а также специальных стрежней клеевых, ножниц и линейки, пишущей ручки.
3. Для начала салфетки нужно распаковать, разложить и отмерить пять сантиметров, проведя полоску до края салфетки. 5 полосок, расстояние между которыми 5 см, нужно начертить, а затем вырезать пять штук лент. Ножницы следует взять поострее.
4. С помощью клеевого пистолета нанести клей на полоски материала и склеить их между собой (в длину). Те места, где материал салфеток был склеен между собой, необходимо тщательнейшим образом прошить. Затем на любом из краев получившегося бинта необходимо произвести сгиб материала и вырезать полукруг.
5. Когда весь бинт сделан и смотан в один моток, его можно наматывать на руку.

Для начала большой палец продеваем в отверстие, которое получилось вследствие сгиба материала и последующего вырезания полукруга. Потом обматываем руку, начиная с области запястья (даже чуть ниже), После чего аккуратно поднимать обмотку наверх, особенно тщательно следует обмотать палец, чтобы при ударах он не был выбит. По специальной технологии следует также защитить с помощью этого бинта область вокруг остальных пальцев. Также следует провести по линии бинта между каждой парой расположенных рядом пальцев.После всех вышеописанных манипуляций необходимо снова спуститься с помощью бинта к запястью и в самом начале «перчатки» из бинта закрепить его конец.

Таким образом, получается отличный боксерский бант. И человеку совсем не больно, даже если он ударяет по чему-либо изо всех сил. К тому же, такой вариант бинтов — это очень дешево и бюджетно. При желании, сделать их вполне под силу каждому желающему. Поистине, главное захотеть — и все получится, стоит только приложить определенные усилия. В то время, как профессиональная боксерская амуниция стоит приличных денег и, соответственно, по карману далеко не каждому. Но не стоит отчаиваться, ведь ее вполне может заменить самостоятельно сделанный боксерский бинт.

Как запечатать руки для бокса: 13 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Инструктор по тайскому боксу и тренер по самообороне

Соавтором этой статьи является Дэвид Энгель. Дэвид Энгель — инструктор по тайскому боксу и тренер по самообороне из района залива Сан-Франциско. Обладая более чем 15-летним опытом обучения и тренировок по боевым искусствам, Дэвид занимается организацией California Martial Athletics вместе с совладельцем Джо Чернаем.Он создал и поддерживал программы боевых искусств в Rise Combat Sports в Сан-Франциско и в Академии боевых искусств 5-го раунда в Сан-Леандро с миссией обеспечить ученикам уровень комфорта и компетентности, который проявляется как в контексте боевых искусств, так и за его пределами. Известные достижения Дэвида включают в себя то, что он был самым молодым инструктором-учеником Тайской боксерской ассоциации Америки под руководством Аджарна Чай Сирисуте, был зарегистрированным секундантом для спортсменов-любителей и профессионалов в IKF (Международной федерации кикбоксинга) и был ведущим спортсменом-любителем (127). -130 фунтов) в Калифорнии в период с 2013 по 2015 год.Эту статью просмотрели 889 667 раз (а).

Соавторы: 16

Обновлено: 24 ноября 2020 г.

Просмотры: 889,667

Краткое содержание статьиX

Чтобы обернуть руки для бокса, вытяните руку с разведенными пальцами и просуньте большой палец в петлю на конце обертывания. Затем оберните запястье 3-4 раза, чтобы оно было плотно и поддерживающим, но не туго. Оберните ладонь 3 раза чуть выше большого пальца, а затем еще раз оберните запястье.Оберните вокруг большого пальца 2 раза, а затем снова оберните запястье. Начиная с запястья, оберните мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, прежде чем снова обернуть руку. В конце рулона снова оберните запястье и закрепите его на липучке. Если вы хотите узнать, как выбирать между обертками, продолжайте читать эту статью!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 889 667 раз.

Лучшие боксерские повязки на 2021 год

Руководство по покупке боксерских повязок

Ваши руки могут использовать всю защиту, которую вы можете дать им во время занятий боксом. Каждый раз, когда вы наносите удар, ваши руки в конечном итоге являются точкой удара. Без достаточной защиты ваши руки могут получить травмы или синяки, и вам определенно следует избегать этого, если вы хотите тренироваться постоянно.

Несмотря на то, что боксерские перчатки обеспечивают достаточную подкладку для рук и запястий, вам все же нужно больше слоев для адекватной амортизации.Это когда на сцену выходят боксерские бинты.

Боксерские повязки

— это простой кусок длинной ткани, который можно использовать, чтобы обернуть вокруг рук и запястий для дополнительной защиты и устойчивости. Однако не все бинты одинаковы. Фактически, есть много факторов, которые вы должны учитывать, прежде чем выбирать пару.

Факторы, которые следует учитывать перед покупкой боксерских повязок

Чтобы помочь вам принять осознанное решение о покупке, мы сузили список следующих ключевых моментов, которые вы должны учитывать при выборе пары боксерских повязок.

Качество, прочность и комфорт ткани

Обычно бинты изготавливаются либо из 100% хлопка, либо из комбинации таких материалов, как хлопок-эластан или нейлон-полиэстер. Все эти комбинации материалов хороши, когда дело доходит до бинтов, поскольку они обеспечивают феноменальную долговечность и удобны для вашей кожи благодаря своей мягкой текстуре. Если вам нужна превосходная прочность, выбирайте бинты с усиленной строчкой.

Воздухопроницаемость

Воздухопроницаемость — один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе лучшей пары боксерских повязок.Помните, что вы будете носить эти повязки под своими обычными боксерскими перчатками, поэтому ваши руки наверняка сильно потеют.

Благодаря воздухопроницаемой ткани повязки будут пропускать достаточно воздуха, чтобы руки оставались прохладными и сухими. Кроме того, бинты с отличной воздухопроницаемостью сохнут быстрее, что снижает риск накопления запаха.

Некоторые бинты также содержат антимикробное средство, предотвращающее накопление бактерий и неприятный запах. Если вы не хотите слишком часто мыть бинты, возможно, пара, прошедшая лечение противомикробными препаратами, станет идеальным выбором.

Растяжимость

Может быть сложно надеть боксерские повязки, если материал недостаточно эластичный. Вам нужна растяжимость ткани, чтобы надежно обернуть ее вокруг ваших рук и запястий. Без растягиваемости у вас будут свободные участки, которые могут легко привести к распусканию бинта во время тренировки.

Обычно бинты учитывают этот фактор и изготавливаются из хорошего сочетания материалов, обеспечивающих достаточную растяжимость.Эта комбинация может быть из хлопка и эластана, нейлона и полиэстера или любого другого.

Длина

Длина боксерских повязок полностью зависит от выбранного вами размера. Максимальный размер, который вы найдете на рынке, обычно составляет около 180 дюймов. Этот размер является стандартным для игрока любого уровня подготовки и позволяет легко обхватывать руки и запястья независимо от вашего уникального стиля обертывания. Этот размер также обеспечивает безупречную поддержку запястья, сохраняя его стабильным, чтобы минимизировать риск травм.

Если вы ищете защиту рук без защиты запястий, то бинт длиной 120 дюймов также должен удовлетворить ваши потребности. У вас будет достаточно ткани, чтобы полностью покрыть ключевые участки рук для безупречной защиты.

Система закрытия

Большинство, если не все, боксерские бинты оснащены застежкой на липучке, которая позволяет легко открывать и закрывать бинты одной рукой. Липучка надежно удерживает обертку в нужном положении, гарантируя, что она не распутается во время тренировки.

Петля для большого пальца

Если вы ищете бинты, которые можно очень легко и надежно закрепить на руках, то вы должны выбрать те, которые имеют петлю для большого пальца. Петля для большого пальца удерживает повязку на большом пальце, что значительно упрощает обеспечение плотной посадки на руках, когда вы оборачиваете ткань по всей руке и запястьям.

Тип: Мгновенный или полный?

Если вам нужна базовая защита суставов пальцев и запястий, есть несколько быстрых вариантов.Эти варианты имеют современный стиль и имеют гелевую набивку, обеспечивающую отличную защиту суставов. Кроме того, носить эти скоростные бинты очень легко и быстро, так как вам нужно всего лишь скользнуть в руке и застегнуть ремешок на запястье, что займет всего несколько секунд.

Ремешок для запястья очень длинный, обычно его длина составляет около 36 дюймов, и его обертывание вокруг запястий обеспечивает непревзойденную стабильность во время тренировок и матчей, помогая предотвратить травмы.

Однако, если вы хотите придерживаться старомодных бинтов, в вашем распоряжении есть как вариант 180 дюймов, так и вариант 120 дюймов. Эти полные варианты обеспечивают безупречную защиту, хотя вариант меньшего размера может не понравиться боксерам, которым требуется адекватное покрытие запястья.

Машинная стирка

Вы должны носить боксерские повязки под боксерскими перчатками, и это обязательно заставит ваши руки сильно потеть. Бинты впитывают большую часть пота, благодаря чему перчатки не потеют.

Это означает, что бинты нужно будет часто стирать, и это может быть проблемой, если вы не купите пару, сделанную из материалов, пригодных для машинной стирки. Большинство бинтов можно стирать в машине, но убедитесь, что пару, которую вы выберете, можно стирать в машине.

Бинты боксерские, диапазон цен

Вы можете легко получить пару боксерских повязок всего за 6,99 доллара, и это также самый дешевый конец этого ценового диапазона. Если вы ищете что-то более дорогое, вы также можете найти бинты примерно за 14 долларов.99.

Нет никакой корреляции между ценой на бинты и их качеством, по крайней мере, в том, что касается нашего ассортимента. Следовательно, вы должны оценивать каждую пару повязок на основе ее индивидуальных достоинств.

Бинты для рук: часто задаваемые вопросы, использование, уход

Независимо от того, каким боксом вы занимаетесь, крайне важно носить бинты для рук, чтобы защитить и поддерживать ваши руки, но что именно такое бинты для рук и действительно ли они необходимы для заниматься боксом? Каковы лучшие бинты для рук и как правильно бинтовать руки?

У вас есть вопросы, и у нас есть ответы! Прочтите все, что вам нужно знать о боксерских бинтах для рук.

Боксерские бинты для рук 101: все, что вам нужно знать

Перво-наперво — зачем бойцу бинтовать руки?

Основная цель бинтов — защитить самое важное оружие бойца — их руки!

Ваши руки состоят из множества хрупких суставов и хрупких костей, которые могут легко сломаться при многократных ударах. Бинты для рук предназначены для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку пальцев, суставов, запястий и всей руки.

Многие люди считают, что бинты служат для дополнительной амортизации или защиты суставов пальцев, но на самом деле это не так. Основное назначение боксерских бинтов — , а не , чтобы смягчить удар — вот для чего нужны боксерские перчатки.

Бинты для рук служат для фиксации всех подвижных костей и ослабленных суставов. Повязка для рук скрепляет все суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке. Вы же не хотите, чтобы ваши суставы двигались независимо и свободно, когда ваша рука ударяет противника или тяжелую сумку.Вы можете получить серьезный перелом, если суставы будут двигаться в своем собственном направлении.

Кроме того, если ваши руки расслабляются, когда вы наносите удар, крошечные суставы в вашей руке могут легко свалиться друг с другом и сломаться. И даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать, получив травму руки, которая может помешать вам заниматься другими делами в жизни, например носить вещи, печатать на компьютере или даже держать ручку. Сохраните руки на всю жизнь после бокса и наденьте бинты!

Часто задаваемые вопросы

Теперь, когда вы понимаете, почему боксерские бинты для рук так важны, давайте погрузимся в некоторые часто задаваемые вопросы.

Когда мне следует носить бинты для рук?

Вы должны носить боксерские бинты для рук всякий раз, когда тренируетесь, и, по сути, каждый раз, когда вы используете всю силу своего удара или тренируетесь до этого. Вы должны проявлять особую осторожность в защите рук и запястий в следующих случаях:

• Спарринг с партнером
• Любые боксерские поединки (официальная проверка)
• Тренировки в спортзале
  

Также полезно носить бинты для рук при тренировках в одиночку, например, по боксу с тенью, так как они помогают вам научиться чувствовать свои руки и то, что наиболее удобно для вас.Еще одно преимущество заключается в том, что вы можете тренироваться с достаточной уверенностью, чтобы бить как можно сильнее, не беспокоясь о травмах. Так вы приобретете привычку и станете лучшим боксером.

Какие типы боксерских бинтов существуют?

На самом деле существует только два основных типа бинтов для рук; профессиональные бинты для рук и тренировочные бинты для рук.

Профессиональные бинты для рук чаще всего встречаются в боях, но их также можно увидеть среди многих бойцов высокого уровня во время тренировок.Профессиональные бинты для рук обычно состоят из слоев ленты и тонкой марли, которую часто накладывает тренер или секундант. Когда говорят, что «бинты для рук» имеют в виду большинство людей, это те, которые используются для тренировок, которые вы оборачиваете сами.

Когда дело доходит до тренировочных бинтов для рук, существует несколько различных вариантов. Некоторые бинты для рук немного растягиваются, а это значит, что они плотнее облегают руку и часто повторяют форму руки намного ближе. Кроме того, некоторые бинты для рук не растягиваются, они обычно изготавливаются из более толстого материала, прилегающего немного по-другому, без риска быть слишком тугим.Оба типа боксерских бинтов для рук отлично защищают ваши руки, поэтому их размер зависит от ваших предпочтений.

Какой длины должна быть бинт для рук правильного размера?

Поскольку многие боксерские бинты для рук бывают разной длины, важно знать, сколько вам нужно. Честно говоря, многое из этого сводится к методам проб и ошибок, но, как правило, чем больше у вас руки, тем больше ткани вам понадобится, чтобы надежно обернуть руки.

Помимо длины бинта для рук следует также учитывать ширину.Два дюйма являются стандартными для ширины упаковки для рук, но вы можете найти некоторые бренды, предлагающие более толстую или меньшую ширину. Все зависит от личных предпочтений, а не результатов.

Pro Совет: Если вы закрепите бинты на липучке, широкие бинты обеспечат вам больший захват. ‍

‍

Как правильно обматывать руки для бокса?

Существует масса различных способов обернуть руки, в зависимости от того, насколько плотно вы этого хотите, и от того, удобно ли вам обертываться между пальцами.

Вот пошаговое руководство по стандартной упаковке для рук:

1. Ведущей рукой возьмите материал для упаковки для рук.
2. Положите ладонь противоположной руки вниз — от себя — полностью разведите пальцы и положите большой палец на бинт для рук, обматывая материал петлей, чтобы закрепить его на месте.
3. Возьмите ткань и оберните ее вокруг запястья, пока не почувствуете небольшую стянутость, что должно произойти примерно после трех обмоток. Убедитесь, что это не ограничивает ваш тираж.
4. Повторите обертывание большого пальца, а затем запястья еще не менее трех раз, пока не почувствуете себя в безопасности.
5. Теперь начните обматывать костяшки пальцев справа налево через ладонь три раза так плотно, насколько это возможно, при этом все еще чувствуя себя комфортно, с растопыренными пальцами.
6. Затем верните его на запястье и закрепите.
7. Теперь переместите ленту между средним и безымянным пальцами и оберните ее через ладонь, а затем верните ее на верхнюю часть большого пальца.
8. Из этого положения еще раз оберните суставы вокруг суставов, а затем оберните ими запястье, сделав последнюю петлю.
9. В завершение закрепите застежку, которая, скорее всего, является липучкой.
   

Совет для профессионалов: Полезно думать о бинте руки как о шаблоне в виде восьмерки, когда вы работаете от ладони до пальцев. Это также известно как узор «ленты».

Когда нужно чистить бинты для рук?

После каждого урока бросайте свои боксерские бинты в стиральную машину вместе с обычной одеждой, используя мешок для одежды.После цикла стирки бросьте тот же мешок для одежды с бинтами прямо в сушилку. Вы можете стирать несколько бинтов одновременно в сумке для одежды. Только не забудьте завернуть их после того, как они вынутся из сушилки, чтобы в следующий раз, когда вы развернете их, чтобы обернуть руки, они были такими свежими!

Совет для профессионалов: Никогда — ни при каких обстоятельствах — не используйте влажные бинты для рук во время уроков бокса — мокрые они после стирки или мокрые после вчерашнего часа мощности. Это рассадник бактерий и не только!
‍

Как долго служат боксерские бинты для рук?

Чтобы максимально продлить срок службы боксерских бинтов для рук, всегда надевайте чистые бинты на чистые руки.Наличие более одного набора бинтов для рук означает, что вы можете повернуть их и очистить каждый набор перед следующим использованием. Это даст вам лучший шанс сохранить их свежий запах как можно дольше и, в свою очередь, поможет защитить ваши боксерские перчатки.

Как правило, вы можете проработать около пяти-шести месяцев на комплект боксерских бинтов для рук, но признаки их готовности к пенсии будут включать блеклый цвет (или белые ремни, которые становятся серыми), а также любые оставшиеся неприятные запахи или трещины на них. материал.

Сколько стоят боксерские бинты для рук?

Стоимость бинтов для рук будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов, но хорошая новость заключается в том, что они, как правило, намного дешевле пары боксерских перчаток. Вы можете найти набор качественных бинтов для рук менее чем за 20 долларов. Наш сайт боксерского снаряжения Legends — отличная отправная точка для покупки бинтов для рук!

Заключительное слово

Бинты для рук будут поддерживать ваши запястья, держать пальцы плотно сжатыми для идеального удара, а также помогут вам наполнить перчатки.Они будут иметь решающее значение, чтобы помочь вам не отставать от вашей техники удара, и могут обеспечить дополнительную защиту от ударов.

Если вы новичок в захватывающем мире бокса, важно найти замечательный тренажерный зал, такой как LegendsBoxing, с опытными тренерами, которые помогут вам правильно обхватить руки. В LegendsBoxing преподают настоящие боксерские приемы в США, поэтому вы можете быть уверены, что выучите все советы и уловки, чтобы держать руки в безопасности!

Попробуйте LegendsBoxing сегодня — вы будете рады, что сделали!

‍

Источники:

https: // www.orthonw.com/hand-anatomy-orthopedics-northwest-tigard-oregon.html#:~:text=The%20human%20hand%20is%20made,many%20blood%20vessels%20and%20nerves.

https://www.livescience.com/51641-bacteria.html

http://fittoplay.org/sports/boxing1/the-most-common-injuries/

Как заклеивать и обматывать руки для бокса

Если вы никогда раньше не занимались боксом, возможно, у вас сложилось впечатление, что для начала вам понадобятся только боксерские перчатки. Хотя теоретически это может быть правдой, боксеры очень часто обматывают или склеивают руки.Это делается по разным причинам, но в основном используется для поддержки рук и запястий боксера. Это обеспечивает больший контроль и большую силу при ударе.

При обучении боксу не нужно обматывать руки. Но вы можете обнаружить, что получите дополнительную поддержку, которую он вам дает, пока вы набираете силу в руках и запястьях. Но знание того, что делать, может сбивать с толку. Боксеры используют множество способов обертывания рук. У многих есть особые способы обернуть их, чтобы оказать им максимальную поддержку.Прежде чем попробовать бесплатные занятия по боксу, ознакомьтесь с нашими замечательными советами.

В этой статье мы и поговорим;

• Почему боксеры заворачивают руки
• Разница между лентой и бинтами
• Как бинтовать руки для бокса
• Что можно и чего нельзя делать в ручном бинте

Почему боксеры заворачивают или скрепляют руки?

Бинты и тесьма чаще всего используются боксерами для поддержки и защиты рук и запястий. Используя бинт или скотч, боксеры часто пытаются предотвратить травмы и улучшить свои удары.Так же, как использование ремня для поддержки руки, бинты и тесьма поддерживают запястья и руки боксера.

Хотя у некоторых боксеров есть особый способ обертывания рук, большинство сочтет, что любое обертывание будет лучше, чем ничего. Если вы хотите начать обматывать руки, возможно, стоит сначала спросить у тренера, как это сделать. После того, как вы привыкнете делать это самостоятельно, вы, возможно, обнаружите, что можете настроить упаковку или тейп в соответствии со своими потребностями.

Что такое боксерская повязка для рук?

Бинты для рук — это длинные куски ткани, которые используются для защиты рук боксеров.Для того, кто никогда их раньше не видел, они могут напоминать тензорную повязку. Но боксерские бинты не используются из-за травм. Вместо этого они используются для предотвращения травм.

У большинства боксеров есть свои собственные бинты, которые они надевают вместе со своими перчатками. Когда они не используются, их часто скручивают, чтобы они оставались аккуратными и аккуратными. У большинства боксеров будет свой предпочтительный бренд. Прежде чем делать бинты, посоветуйтесь со своим тренером. Вероятно, они знают отличный бренд, который можно порекомендовать новичкам.

Что такое боксерская ручная лента?

Хотя большинство боксеров обычно используют тканевые бинты, некоторые могут предпочесть ленту.Точно так же, как обертывания, лента используется для предотвращения травм и поддержки сустава. Лента, используемая боксерами, — это обычная спортивная лента. Бинты часто считаются более удобными, чем тесьма. Лента также имеет тот недостаток, что она отслаивается от кожи, когда она пропитана потом.

Ленту

можно использовать как подкладку для бинтов для рук, но большинство боксеров предпочитают комфорт и поддержку, обеспечиваемые тканевыми бинтами.

Как обматывать руки для бокса

Если вы пошли и купили боксерские бинты, вы, вероятно, сейчас задаетесь вопросом.Как обматывать руки для бокса? Хотя у большинства боксеров есть одна или две настройки для упаковки своих рук, существует общепринятый формат.

Если вы приобрели обычную тканевую обертку, эти инструкции — отличное место для начала.

1. Найдите петлю

   На одном конце ваших тканевых боксерских бинтов вы должны найти петлю. Эта петля для большого пальца. Наденьте петлю на большой палец так, чтобы конец обертки был обращен к тыльной стороне ладони.Не начинайте обертывание с ладони.

2. Поддержите запястье

   Как только вы наложили петлю на большой палец, пора начинать обертывание. Начните с трехкратного обертывания запястья. Расправьте повязку так, чтобы она закрывала сустав, но не позволяйте ей заходить слишком далеко вверх по предплечью.

3. Прикройте руку

   Теперь, когда вы поддержали запястье, пора прикрыть суставы и поддержать руку.Оберните вокруг ладони и суставов трижды.

4. Скрестите пальцы

   Добавьте поддержку вашим пальцам, обхватив их каждым пальцем. Это разделяет суставы и добавляет поддержку при ударе.

5. Оберните большой палец

   Большой палец нуждается в такой же поддержке остальной руки. Оберните ленту вокруг большого пальца. Пройдите по ладони и укрепите бинт, дважды обернув большой палец.

6. Добавьте дополнительную поддержку суставам

   Перед завершением обертывания добавьте дополнительную поддержку суставам. Оберните еще три раза вокруг суставов.

7. Готовая пленка

   Используйте любую дополнительную ткань для поддержки запястья. Большинство бинтов имеют застежку-липучку, чтобы вы могли закрепить бинт после того, как вы его полностью израсходовали.

Что можно и чего нельзя делать при ручной упаковке

Ручное обертывание важно.Но если это сделать неправильно, это может вызвать больше проблем, чем помочь. Есть несколько важных вещей, которые можно и нельзя делать при обертывании рук, о которых вы всегда должны помнить. Помните, что изучение того, как использовать ручные бинты, требует времени. Чем больше вы будете это делать, тем легче станет. Ознакомьтесь с нашими лучшими советами по использованию бинтов для рук.

Не надо

Слишком плотное заворачивание — слишком плотное заворачивание рук быстро станет очень неудобным. Слишком плотный бинт для рук не усилит вашу поддержку.Вместо этого это может ограничить ваше движение и затруднить его.

Спешите — не торопитесь, оберните руки. Нет ничего более неприятного, чем ошибка. Не торопитесь, чтобы обеспечить постоянное напряжение и поддержку.

Do’s

Обратитесь за помощью — не бойтесь обматывать руки. Ваш тренер по боксу хорошо разбирается в упаковке. Это идеальный ресурс, который поможет вам учиться.

Носите так, как вам нравится — не бойтесь добавлять свои собственные настройки.Вы знаете, что вам нравится. Освоив основы, не бойтесь завершить работу так, как вам удобнее.

БАНДАЖИ СВОИ КУЛАКИ КАК ПРОФЕССИОНАЛЬ

Повязка необходима, и боксер это знает. Его цель — защитить самое важное оружие боксера, хорошо перевязанная рука станет твердым кулаком, и нет, цель не в том, чтобы смягчить удар; вот почему они носят перчатки.

Профессиональная боксерская повязка предназначена для фиксации лучезапястного сустава, поэтому удар лучше распределяется по всей руке, обеспечивая надежную фиксацию всех подвижных суставов или подвижных костей.

«И на тренировке, и в бою повязка — это не только метод защиты, но и ритуал, с помощью которого боец ​​концентрирует усилия, которые он собирается приложить. Сам факт перевязки порождает самоанализ, индивидуальный порядок перед лицом надвигающегося хаоса »(Menéndez Campa, 2001).

На этот раз мы поможем вам научиться правильно делать профессиональную боксерскую повязку. Вы можете использовать классические мексиканские бинты для рук, компрессионные бинты или бинты из хлопковой ленты.

Начнем!

1. Закрепите и свяжите большой палец, затем начните перевязывать СЗАДИ руку.
2. Оберните 3 РАЗ вокруг ЗАПЯСТЬЯ.
3. Оберните 3 РАЗ вокруг РУКИ.
4. 3 X МЕЖДУ пальцами, начало между РОЗОВЫМ и КОЛЬЦОМ.
   Затем на ПРАВОЙ стороне проведите ее ЗА рукой, НАД вашим БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ палец снова ФОРМИРОВАНИЕ X
   
   И ПРОЙДИТЕ бандаж МЕЖДУ СРЕДНИМ и КОЛЬЦОМ, теперь вы снова выполняете x и PASS это через INDEX и MIDDLE , заканчивая третьим x.
   
5. Пропустите повязку ВОКРУГ БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ палец и затем за руку.
   
6. Прокрутите его ЗА БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ и ПОД PALM.
   
   
7. 3 РАЗА вокруг КУСАЧЕЙ.
   
   

8. Последний проход и КОНЕЦ на WRIST

Теперь вы можете похвастаться своим хорошо забинтованным кулаком.

Получите здесь: http: // bit.ly / 2HrSwCx

Бинты для рук, 120 дюймов, боксерские бинты

{«delivery»: {«21611»: {«from»: «2021-11-02 09:19:01», «to»: «2021-11-04 09:19:01», «text»: «», «enable»: «3», «to_origin»: «7», «from_origin»: «5»}, «21611_bank»: 7, «21611_bank_range»: 9, «17668»: null, «17668_bank»: 7, «17668_bank_range»: 9, «17674»: null, «17674_bank»: 7, «17674_bank_range»: 9, «17670»: null, «17670_bank»: 7, «17670_bank_range»: 9, «17671»: null, «17671_bank»: 7, «17671_bank_range»: 9, «17673»: null, «17673_bank»: 7, «17673_bank_range»: 9, «17676»: null, «17676_bank»: 7, «17676_bank_range»: 9, «cutoftime «: false,» праздники «: [» 2021-08-28 «,» 2021-08-29 «,» 2021-09-04 «,» 2021-09-05 «,» 2021-09-11 «,» 2021-09-12 »,« 2021-09-18 »,« 2021-09-19 »,« 2021-09-25 »,« 2021-09-26 »,« 2021-10-02 »,« 2021- 10-03 »,« 2021-10-09 »,« 2021-10-10 »,« 2021-10-16 »,« 2021-10-17 »,« 2021-10-23 »,« 2021-10- 24 »,« 2021-10-30 »,« 2021-10-31 »,« 2021-11-06 »,« 2021-11-07 »,« 2021-11-13 »,« 2021-11-14 » , «2021-11-20», «2021-11-21», «2021-11-27», «2021-11-28», «2021-12-04», «2021-12-05», » 2021-12-11 «,» 2021-12-12 «,» 2021-12-18 «,» 2021-12-19 «,» 2021-12-25 «]},» отгрузка «: {» 21611 «: null, «21611_bank»: {«d elivery «: 7},» 21611_bank_range «: {» delivery «: 9},» 17668 «: null,» 17668_bank «: {» delivery «: 7},» 17668_bank_range «: {» delivery «: 9},» 17674 «: null,» 17674_bank «: {» delivery «: 7},» 17674_bank_range «: {» delivery «: 9},» 17670 «: null,» 17670_bank «: {» delivery «: 7},» 17670_bank_range «: {«delivery»: 9}, «17671»: null, «17671_bank»: {«delivery»: 7}, «17671_bank_range»: {«delivery»: 9}, «17673»: null, «17673_bank»: {» delivery «: 7},» 17673_bank_range «: {» delivery «: 9},» 17676 «: null,» 17676_bank «: {» delivery «: 7},» 17676_bank_range «: {» delivery «: 9},» cutoftime «: false,» праздники «: [» 2021-08-28 «,» 2021-08-29 «,» 2021-09-04 «,» 2021-09-05 «,» 2021-09-11 «,» 2021-09-12 »,« 2021-09-18 »,« 2021-09-19 »,« 2021-09-25 »,« 2021-09-26 »,« 2021-10-02 »,« 2021- 10-03 »,« 2021-10-09 »,« 2021-10-10 »,« 2021-10-16 »,« 2021-10-17 »,« 2021-10-23 »,« 2021-10- 24 »,« 2021-10-30 »,« 2021-10-31 »,« 2021-11-06 »,« 2021-11-07 »,« 2021-11-13 »,« 2021-11-14 » , «2021-11-20», «2021-11-21», «2021-11-27», «2021-11-28», «2021-12-04», «2021-12-05», » 2021-12-11 »,« 2021-12-12 »,« 2021-12-18 »,« 2021-12-19 »,« 2021-12-25 »]},« dateFormat »:« MM \ / dd «,» created_at «:» 2021-10-26 09:19:01 «}

Как выбрать боксерские бинты и перчатки для рук

Бокс может потребовать столько экипировки, сколько вы хотите.По мере того, как вы прогрессируете в тренировках, ваши личные предпочтения в экипировке могут измениться, но вы, скорее всего, начнете с перчаток и бинтов.

Итак, Aaptiv разберется, как выбрать первую пару каждого из них, чтобы начать свое боксерское путешествие.

Бинты для рук

Бинты для рук в первую очередь выполняют две функции: они стабилизируют и обездвиживают лучезапястный сустав и обеспечивают дополнительный уровень защиты суставов. Обычно на рынке можно найти два типа обертки. Есть быстрые и традиционные обертывания.

Quick Wraps

Quick Wraps — это, по сути, перчатка внутри перчатки. Обычно они обеспечивают достойную защиту суставов пальцев, но не поддерживают запястья. Это связано с тем, что область вокруг стыка обычно не такая жесткая, как при многослойной традиционной упаковке. Когда вы наносите удар, вам нужно, чтобы ваше запястье было жестким, как если бы оно было твердой костью. Таким образом, быстрые перемотки, хотя и удобны, не всегда лучший способ.

Традиционные бинты

Традиционные бинты напоминают хлопковую марлю и бывают длиной 120 и 180 дюймов.Я рекомендую 180 дюймов. Этот размер одинаково подходит как для больших, так и для маленьких рук — и всегда лучше иметь немного больше материала, чем слишком мало. Если у вас маленькие руки, вы можете сложить бинты вокруг запястий и суставов вдвое, не слишком сильно влияя на тренировку. Двойная обертка также может помочь удобнее поместиться в перчатке большего размера.

Может возникнуть соблазн использовать быстрое обертывание, стиль пуловера быстрого перчаток, чтобы избежать необходимости учиться заворачивать руки, потому что, как и все новое, это потребует небольшой практики.Однако я советую использовать традиционные обертывания. На мой взгляд, стоит потратить первоначальное время, чтобы научиться правильному пути. Вы можете легко найти несколько примеров различных способов обмотки рук в Интернете, а затем вы сможете разработать свой собственный стиль закрепления рук для тренировок.

Типы перчаток

Перчатки для боксера — это как обувь для бегуна. Здесь резина встречается с дорогой, а в данном случае кожа встречается с сумкой. Итак, важно найти для вас подходящую пару.

MMA Style

MMA (смешанные боевые искусства) перчатки — это перчатки с индивидуальной артикуляцией пальцев.Это перчатки, которые обычно можно увидеть в Ultimate Fighting Championship (UFC). Как правило, я не рекомендую начинающим боксерам пользоваться перчатками в стиле ММА. Эти перчатки обычно имеют вес около 4-6 унций. Это может увеличить вероятность получения травмы, потому что перчатка меньше поглощает удар. Кроме того, они часто слишком малы для обернутых рук. Даже бойцы, работающие по контракту с UFC, редко попадут в тяжелую сумку в перчатках такого типа.

Перчатки в стиле ММА идеально подходят только для круговых тренировок. Если вы чередуете бокс и силовые тренировки с отягощениями или удержанием какого-либо оборудования, вам пригодятся отдельные пальцы.Вся цель этого типа перчаток состоит в том, чтобы позволить выполнять приемы борьбы, в то же время обеспечивая некоторую защиту рук. Так что имейте в виду, что вы торгуете дополнительной защитой ради возможности захвата.

Oven-Mitt Style

Перчатки в стиле Oven-Mitt выглядят, ну, как варежки для духовки. Это стандартные боксерские перчатки, которые вы видите чаще всего. Лично мне нравится использовать их в своих тренировках, чтобы проверить свою форму и убедиться, что я наносю удары по двум передним суставам кулака.Однако я обычно уменьшаю мощность или работаю с более легкой сумкой из-за большей нагрузки на суставы. Хотя у них больше набивки, чем у перчаток для ММА, у них все же меньше, чем у традиционных перчаток-мешков. Еще одно преимущество их периодического использования — их размер. Перчатки в стиле «прихватки» легко помещаются в ручную кладь, не занимая при этом слишком много места. Я бы, однако, избегал этих стильных перчаток для вашей первой пары. Вместо этого я бы порекомендовал традиционные перчатки для мешков, которые напоминают перчатки, используемые на соревнованиях.

На что следует обратить внимание

Вес перчатки

Перчатки обычно бывают 10, 12, 14 и 16 унций, но вы, вероятно, можете найти перчатки на 8 или 18 унций от определенных брендов. Для вашей первой перчатки я рекомендую 14 или 16 унций. Как правило, если вы весите более 150 фунтов, выбирайте более тяжелые перчатки. Если вы весите менее 140 фунтов, выберите более легкую перчатку, чтобы учесть разницу в силе удара и размере руки. Если у вас маленькие руки, выберите размер перчаток, позволяющий сжать кулак.Имейте в виду, что вес перчатки не обязательно отражает размер места в руке для перчатки. Поэтому всегда обязательно примеряйте перчатки разного веса от разных брендов, чтобы подобрать себе идеальную посадку.

Положение большого пальца

Вы хотите выбрать перчатку, которая позволит вам сжать руку в кулак — или как можно ближе к нему. Более дешевые разновидности перчаток, такие как подушки-подушки, которые можно найти в универмагах или спортивных магазинах, часто заставляют вашу руку принимать форму большого пальца вверх.Это технический недостаток. Вы можете сильно повредить большой палец, если он торчит (он же «кулак автостопщика»). Вы можете тренироваться в них в течение 20 лет и никогда не научитесь правильно бить по двум передним суставам (ближайшим к большому пальцу). Кроме того, вы должны выбрать перчатку с большим пальцем, прикрепленным к руке перчатки, для дополнительного уровня защиты.

Your Preference

Допустим, у вас есть перчатка на 16 унций. Не все бренды перчаток распределяют эти 16 унций одинаково.Некоторые перчатки, особенно тайские бренды, такие как Twins и Yokkao, будут переносить больший вес на запястье в жесткой манжете. Это отличный выбор для тренирующихся со слабыми запястьями или предыдущими травмами запястья. Перчатки IMF Ringside и бренды Title обычно имеют большую набивку на костяшках пальцев. Если сумка, которую вы используете, более жесткая, эта дополнительная набивка не только защитит ваши суставы, но и поглотит некоторые удары по суставам локтя и плеча. Это действительно зависит от ваших предпочтений и типов тренировок по боксу, которые вы планируете выполнять.