Нормативы по жиму лежа awpc: Нормативы AWPC: жим лежа без экипировки

Содержание

Федерация пауэрлифтинга WPC — Федерация пауэрлифтинга WPC/AWPC Санкт-Петербург

Федерация пауэрлифтинга WPC является старейшей альтернативной международной организацией пауэрлифтинга в России и объединяет под своим брендом такие федерации, как: AWPC, WPC, AWPA, WPA, GPC, WUAP.

Почти во всех крупных городах России есть Представительства федерации, руководят которыми официально назначенные лица, которые имеют право организовывать и проводить соревнования под эгидой федерации WPC.

По статусу, соревнования могут быть уровня КМС, то есть с присвоением спортивных разрядов – до кандидата в мастера спорта, МС – до уровня мастера спорта, МСМК – до уровня мастера спорта международного класса и Элиты. Как правило, все международные соревнования федерации WPC  — уровня МСМК.

Все судьи, которые обслуживают соревнования федерации WPC, являются лицензированными и аттестованными по правилам федерации. Это обязательное условие для судейства на соревнованиях!

Любой спортсмен, вне зависимости, от того — выступал он ранее на соревнованиях по пауэрлифтингу или нет, выступает ли он в другой федерации – может выступить на соревнованиях федерации WPC, при соблюдении условий Положения о конкретных соревнованиях, в любом городе России. На международных соревнованиях федерации WPC в других странах спортсмены из России также могут выступить, при своевременной подаче заявки в руководство WPC Россия.

Президентом WPC Россия является Юрий Устинов.

В Санкт-Петербурге имеется Представительство федерации WPC, руководит  которым Александр Скурту. На соревнованиях в Санкт-Петербурге, так же, как и в других городах, любой спортсмен, от новичка до профи, может получить разряд или спортивное звание при выполнении норматива.

Нормативы установлены для спортсменов, как с прохождением допинг-контроля (AWPC, AWPA), так и без него (WPC,WPA).

Помимо спортивных разрядов и званий, на соревнованиях в Санкт-Петербурге, под эгидой федерации WPC, любой спортсмен может установить рекорд Санкт-Петербурга и получить Рекордный сертификат прямо в день соревнований. Также, в зависимости от уровня проводимых соревнований, можно установить и зафиксировать рекорд России, СНГ, Европы или Мира. О возможности установления национального или международного рекорда, помимо рекорда Санкт-Петербурга, указано в Положении к конкретным соревнованиям.

На соревнованиях федерации WPC предусмотрен благотворительный стартовый взнос для участников соревнований. Взносы идут на организацию турниров (аренда помещений, оборудования, оплата работы судей и ассистентов), разработку и изготовление наградной атрибутики (медали, кубки, грамоты), дизайн и производство рекламной продукции (афиши, баннеры и др.), приобретение прочих наград и подарков для участников соревнований.

В Санкт-Петербурге соревнования федерации WPC проводятся, обычно, 4 раза в год, приблизительно, один раз в квартал. Как правило, соревнования по пауэрлифтингу федерации WPC Санкт-Петербурга имеют уровень МСМК, то есть – с присвоением спортивных разрядов и званий – вплоть до мастера спорта международного класса и Элиты.

Руководство федерации WPC Санкт-Петербурга открыто к диалогу со спортсменами, принимает пожелания, критику и всегда идет на встречу для решения любых вопросов, связанных с деятельностью федерации WPC в Петербурге.

Ни один вопрос не останется без ответа! Любые ваши вопросы и пожелания вы можете задать лично Александру Скурту — официальному представителю федерации WPC  в Санкт-Петербурге. Все контакты для связи указаны на нашем сайте – www.spb-wpc.ru

Мы всегда рады видеть вас на наших турнирах! И, перефразируя известную фразу нашего земляка, смело и открыто заявляем: «В Питере – жать!!!»

Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа в категории AWPC

Данная категория предусматривает разрядные требования по следующим видам жима лежа:

  1. Без экипировки
  2. Однослойная экипировка
  3. Многослойная экипировка

В категории AWPC для получения званий МС (Мастер Спорта) и МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Нормативы без экипировки

Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 62,5 55 47,5 40 37,5 32,5 27,5 22,5
20
48 70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5
52 77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25
56 82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5
60 90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40
35
30
67,5 100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
75 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5
90 120 102,5 90 77,5 70
62,5
55 45 40
90+ 122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5

Нормативы в однослойной экипировке

Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 67,5 60 52,5
45
40 35 30 25 22,5
48 77,5 65 57,5 50 45 40 35 30 25
52 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
56 92,5 80 67,5 60 52,5 47,5 40 35 30
60 97,5
85
75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
67,5 110 95 82,5 72,5 65 57,5 50 42,5 35
75 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5
82,5 127,5 110 97,5 85 75 67,5 57,5 47,5 40
90
135
117,5 102,5 87,5 80 70 60 50 42,5
90+ 140 120 105 90 82,5 72,5 62,5 52,5 45

Нормативы в многослойной экипировке

Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25
48 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
52 92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30
56 100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
60 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
67,5 120 105 90 77,5 77,5 70 60 50 40
75 132,5 112,5 97,5 85 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5
90 147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45
90+ 152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5

Нормативы по пауэрлифтингу, жиму лёжа, становой тяге и приседаниям

http://www.tvoytrener.com/normativy.php

Пауэрлифтинг (силовое троеборье) — чисто силовой вид спорта. Ещё лет десять назад разряды и звания там присваивались только по сумме лучших результативных подходов в 3-х движениях: приседание со штангой, жим штанги лежа и тяга становая. То есть, для конечного результата, будь то присвоение норматива или занятое место на соревновании — решающее значение имеет только сумма. И не важно сколько вы отдельно присели, потянули или пожали.

Теперь же, в некоторых федерациях можно выполнить норматив отдельно в приседании, жиме лёжа или становой тяге. В России на данный момент действуют 7 международных федераций по пауэрлифтингу.

IPF

IFP (International Powerlifting Federation) — единственная официальная федерация в России по силовому троеборью. но также и единственная федерация где нормативы есть только по троеборью, но нет отдельно по жиму лежа. Федерация официально бездопинговая, но фактически все нормативы рассчитаны на «химку» и на экипировку. Если вы выполнили КМС по этой федерации без этих двух составляющих, то можете считать себя крутым спортсменом.
Нормативы по IPF
Сравнить нормативы с другими федерациями

WPC

WPC (World Powerlifting Congress)- федерация не официальная в России, но не менее значимая. Основное отличие от IPF состоит в том, что там отсутствует допинг контроль. Т. е. применение допинга в этой федерации вполне легально. И они это не скрывают. Большим плюсом является то, что есть нормативы по троеборью, жиму лежа и становой тяге, с экипировкой (однослойной и многослойной) и без экипировки. Итак, смотрим нормативы:
Нормативы по WPC
Сравнить нормативы с другими федерациями

AWPC

AWPC — аналог WPC, только с допинг контролем. То есть если условно WPC мы можем отнести к профессионалам, то AWPC — к любителям. Хотя все это условно. Естественно, что нормативы здесь пониже, так как считается что все спортсмены «чистые». Допинг контроль проводится, но выборочно, потому что это очень дорогое удовольствие. Эта федерация не пользуется такой большой популярностью как две предыдущие, т. к. некоторые считают что там выступают одни «слабаки». Но надо отдать ребятам должное. Эти «слабаки» без «химки» поднимают вполне приличные веса. Смотрим нормативы:
Нормативы по AWPC
Сравнить нормативы с другими федерациями

RDFPF

RDFPF (Russian Drug-Free Powerlifting Federation). Немногочисленна федерация пауэрлифтинга свободная от допинга. Чем-то напоминает AWPC. Хотя, скорее AWPC напоминает ее. Ведь AWPC появилась гораздо позже. Так же выборочно берется допинг контроль. Нормативы есть только без экипировки. «Фишкой» этой федерации является то, что у них есть нормативы мастера спорта по жиму лёжа для ветеранов, которые естественно ниже, чем у «молодых». Смотрим:
Нормативы по RDFPF — троеборье
Нормативы по RDFPF — жим лёжа
Сравнить нормативы с другими федерациями

GPC

GPC – в России очень молодая федерация. Основное её отличие – отказ от экипировки. То есть соревнования по этой версии проводятся только без экипировки. Но, разрешены бинты на колени. Это, пожалуй, главная запоминающаяся особенность этой федерации. Нормативы пока есть только по троеборью.
Нормативы по GPC
Сравнить нормативы с другими федерациями

IPA

IPA является аналогом WPC. То есть, это ещё одна профессиональная федерация, где отсутствует допинг контроль. Однако, нормативы там немного выше, чем в WPC. Могу даже сказать, в IPA самые высокие нормативы в России. Причём нормативы есть не только на троеборье и жим лёжа, но и на становую тягу и на приседания.
Нормативы по IPA
Сравнить нормативы с другими федерациями

IPA-A

IPA-A – это аналог… кого? Правильно – AWPC. То же самое, что и IPA, но с допинг контролем. И нормативы здесь повыше чем в AWPC. Может оно и к лучшему, а то мастеров спорта уже как собак нерезаных ))
Нормативы по IPA-A
Сравнить нормативы с другими федерациями

Вывод

В общем, нормативов по пауэрлифтингу — на любой вкус и цвет. Ещё лет 10 назад было так: Хочешь мастера спорта — «химичся» и одевай экипировку. Теперь же есть любительские и безэкипировочные нормативы и соревнования. Хочется ещё отметить, что IPF — единственная федерация, которая запрещает своим спортсменам выступать по другим версиям. Если вы будете замечены на других соревнованиях — вас больше не пустят выступать по IPF. С автором этих строк именно так и произошло )) Удачи!

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПРИСЕДАНИЯ

Нормативы по жиму лежа « Prokachkov.ru

Опубликовано 8 января 2011 в рубрике Нормативы

Когда знакомые узнают от тебя, что ты занимаешься бодибилдингом, одним из первых вопросов, которые они задают будет «А сколько ты жмёшь от груди?» или «Сколько ты жмёшь лёжа?», конечно жим лежа отличное упражнение и веса на нём очень медленно растут, но это всего лишь показатель силы мышц, к тому же преимущественно быстрых мышечных волокн, да и жим именно на горизонтальной скамье задействует в первую очередь низ груди и если ничего не делать на верх, то получится очень заметный дисбаланс, что не есть хорошо. Ведь бодибилдеры стремятся построить красивое пропорциональное тело, а не груду мышц непонятно как выглядящих. Но сегодня немного не об этом…

Итак если бодибилдеру интересны нормативы по жиму лежа, то, скорее всего, он не будет выполнять жим как лифтёр, то есть в специальной жимовой майке и с лифтёрским мостиком. В большинстве федераций пауэрлифтинга для жима используются специальные костюмы, которые могут повышать результат спортсмена до 50, а то и больше килограмм.  Думаю, вам такое не нужно и большинству культуристов будут интересны нормативы без экипировки, хорошо, что они ещё присутствуют 🙂

Итак в России есть 2 федерации, где присутствуют нормативы по жиму лежа без экипировки это WPC и AWPC. Вторая отличается от первой, тем, что в ней проводится обязательный допинг контроль. Так что какую выбирать решайте сами, а нормативы смотрите ниже.

WPC

Мужчины

Женщины

AWPC

Мужчины

Женщины

Как видно из нормативов, для спортсменов-натуралов вполне земные веса, которые и бодибилдер поднять сможет, так что если хочется иметь разряд по бодибилдингу, то не так сложно его получить…

prokachkov.ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:


Жим лежа весовые категории. Отличия AWPC и WPC. Нормативы AWPC

Наблюдая за тренировками спортсменов, занимающимися пауэрлифтингом, можно сделать вывод, что этот вид спорта сильно отличается от всех остальных. В некотором роде это так. В пауэрлифтинге, или, как его ещё называют, силовом троеборье, атлеты не контактируют друг с другом. Суть соревнований заключается в том, что спортсмен должен поднять максимальный вес в разовом повторении.

Соревнования по жиму лежа

Разряд по жиму лежа присваивается спортсменам при выполнении упражнения с различными типами экипировок или его отсутствием. Проведение соревнований по этому виду иногда может проходить как отдельное мероприятие.

Однако чаще всего жим лежа включается в силовое троеборье, то есть в пауэрлифтинг. Кроме него, в этом виде спорта выполняются еще два упражнения — это становая тяга и приседания со штангой.

Для того чтобы получить разряд по жиму лежа, необязательно быть профессионалом или участвовать в крупнейших соревнованиях. Получить его можно и в своем тренажерном зале, если будут присутствовать уполномоченные лица из спортивной организации, которая имеет право выдавать документы, свидетельствующие о сдаче норматива.

Разряды по жиму лежа

Как и в любом другом спорте, для того чтобы получить квалификационную категорию, необходимо выполнить определенные условия. Разряд по жиму лежа выдается спортсменам, которые выполнят одно повторение с правильной техникой и нужным весом. Нормативы в пауэрлифтинге свои, и начинаются они со второго юношеского. В данном виде спорта существует три основных квалификационных категории. Это стандартные КМС, МС и МСМК. Естественно, что чем выше разряд по жиму лежа, тем больший вес придется поднять атлету.


Для того чтобы получить, допустим, КМС, спортсмену придется выполнить упражнение со штангой весом 97,5 кг при собственном весе тела в 52 кг. Чем больше весит атлет, тем тяжелее будет его снаряд.

Жим лежа без экипировки

На территории Российской Федерации присутствуют несколько организаций, которые проводят свои собственные, отдельные соревнования по такому силовому виду спорта, как жим лежа. Официальным ответвлением международной организации по пауэрлифтингу (IPF), на территории России является ФПР — Федерация пауэрлифтинга России. Кроме нее, существует еще несколько, такие как WPO/WPC. Примечательным отличием этих организаций является то, что они проводят свои соревнования по жиму лежа без предварительного допинг-контроля. Однако это никак не сказывается на требуемых результатах. Для того чтобы получить разряды по жиму лежа без экипировки, допустим, КМС, необходимо выполнить упражнение все с тем же снарядом в 97,5 кг при том же весе тела в 52 кг.


Разряды по жиму AWPC

Получение квалификации по этому упражнению может проходить в сочетании с еще двумя. Если к жиму лежа добавить становую тягу и приседания со штангой, то получатся полноценные соревнования по пауэрлифтингу. Метод проведения таких состязаний имеет следующий вид: выполняются три подхода по одному повторению в каждом из них. Три попытки даются спортсмену для того, чтобы предоставить ему возможность справиться с большим весом, в соответствии с которым и будут присвоены разряды AWPC (жим лежа).


Упражнение в этой федерации имеет более низкие критерии для получения квалификационной категории, к примеру, кандидата в мастера спорта. Так, при 52 кг необходимо выполнить упражнение лишь со снарядом в 82,5 кг, а не 97,5 кг, как требуется в других организациях.


Также стоит отметить, что принимать участие в этих соревнованиях могут как мужчины, так и женщины. У женской половины, естественно, свои нормативы для получения какого-либо разряда. Для получения звания КМС, например, спортсменка весом 52 кг должна выполнить упражнение со снарядом в 82,5 кг. Женские состязания проходят отдельно от мужских. Кстати, у каждой федерации свои требования к выполнению жима лёжа.

И 10 категорий у женщин. Два юношеских разряда, три спортивных, КМС, МС, МСМК и Элита. Минимальная категория — до 52 кг, максимальная — свыше 140 кг. Женские категории различаются от 44 кг до 90+ кг.

Безэкипировочный жим подразумевает, что спортсмен во время выполнения упражнений не использует специальную майку, которая делает часть работы за спортсмена, тем самым улучшая силовые показатели. К примеру, в ассоциации AWPC мужчина в категории до 82,5 кг на III разряд должен выжать 87,5 кг. Для II разряда вес будет равняться 102,5 кг, а для I разряда — 112,5 кг. Чтобы выполнить норматив мастера спорта в этой категории спортсмен должен выжать 145 кг. Если вы выступаете в легком весе, то нормативы для вас будут, соответственно, ниже. Для выполнения I разряда в категории до 67,5 кг вам достаточно выжать 97,5 кг. Для норматива КМС — 107,5 кг. Норматив МС можно получить, выжав в данной категории 125 кг.

В самой тяжелой категории 140+ атлеты для достижения мастерского разряда должны выжать 187,5 кг. Чтобы стать мастером спорта международного класса спортсмен должен справиться с весом в 215 кг. Для того чтобы именоваться элитным спортсменом, необходимо выжать штангу весом в 250 кг.

Женщинам для выполнения норматива мастера спорта в категории до 60 кг необходимо выжать штангу весом 67,5 кг. В категории до 52 кг спортсменке должна покориться штанга весом в 57,5 кг для выполнения мастерского норматива. Дамы в категории до 82,5 кг выжимают 85 кг для достижения заветного мастерского норматива.

Стоит уточнить, почему нормативы в зависимости от федерации могут значительно разниться. Есть федерации с допинг-контролем и без. Для выполнения одного и того же разряда в федерации без допинг-контроля необходимо поднять больший вес. К примеру, для выполнения I разряда в федерации без допинг-контроля спортсмен в весе до 82,5 кг должен выжать штангу весом 132,5 кг.

Жим лежа в экипировке

Экипировка бывает однослойная и многослойная. Обе они предназначены для улучшения спортивных показателей. Чтобы выполнить норматив мастера спорта в однослойной экипировке в категории до 82,5 кг спортсмен должен выжать лежа штангу весом в 190 кг. В многослойной — 205 кг. Для сравнения в самой тяжелой категории 140+ в однослойной экипировке для получения элитного разряда нужно выжать 355 кг, а в многослойной — 382,5 кг.

Подводя итог, стоит запомнить, что для того чтобы разобраться с необходимым вам нормативом по жиму лежа, нужно знать вашу категорию, федерацию (с допинг-контролем или без) и определиться с наличием или отсутствием экипировки.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

  • что такое нормативы AWPC и WPC;
  • в чём их принципиальное отличие;
  • получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) — это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC — «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC — это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

  • Становая тяга.
  • Жим лёжа.

2. По тому, как экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
  • Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания — одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:


Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:


Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:


Нормативы AWPC: становая тяга


Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:


При состязаниях в экипировке цифры немного увеличиваются:


Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. предусматривает такую экипировку: и майка (рубашка).


Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:


Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:


При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:


Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, которые также проводят отдельные соревнования по дисциплине «жим лёжа» (в том числе и в разных вариантах, например, «русский жим», «народный жим»). У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы.

Федерация Пауэрлифтинга России (ФПР)

Федерация, официально аккредитованная в Госкомспорте РФ. Она является российским отделением Международной Федерации Пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation (IPF) .
Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине. Нормативов нет.

WPO/WPC

Профессиональная Организация пауэрлифтинга — в ней отсутствует допинг контроль.

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки

Фильм Дмитрия Касатова «ДЯДЯ ВОВА»

(В. Кравцов, Д. Касатов, С. Бадюк)

Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

кликните по картинке для увеличения

Народный жим – жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

AWPC

Это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Все нормативы WPO/WPC/AWPC на сайте федерации .

WDFPF/RDFPF (Россия)

Федерация свободная от допинга. За применение допига — пожизненная дисквалификация.

кликните по картинке для увеличения

кликните по картинке для увеличения

P.S. В своём многогодичном планировании, подробно приведённом и расписанном в разделе « », я использую разрядные нормативы AWPC без экипировки.

Многие люди интересуются спортом, но чем дальше большую популярность набирает такой вид спорта как . В данной статье расскажем краткую интересную историю про этот спорт, и ответим на вопрос, который сильно интересует опытных атлетов какие нормативы по жиму лежа без экипировки 2016 .

Итак, пауэрлифтинг – это силовое троеборье, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родиной пауэрлифтинга являются Соединенные Штаты Америки. Отцом пауэрлифтинга считают самого сильного человека 20 века – . Данный вид спорта не для слабых, в нем остаются до конца сражаться на помосте (поле боя) самые сильные духом. Спортсмены выполняют три движения с максимальной вагой:

  • Приседания со штангой;
  • Жим штанги лежа;
  • Становая тяга;

Атлет выполняет 3 подхода на 1 повторение с максимальной вагой, лучший результат засчитывают в общую сумму. В каждого спортсмена своя весовая категория. Мужчины и женщины выполняют движение отдельно. Бывает иногда на соревнованиях и такое, что результаты итоговой суммы одинаковые, такие моменты бывает часто во время борьбы за первое место. Поэтому победу отдают атлету, который обладает меньшим весом.

Также в силовом троеборье разрешается выступать в отдельных движениях: становая тяга или жим лежа. Большое количество спортсменов имеют травмы спины и ног, поэтому отдают предпочтение только жать. Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: , Андрей Беляев, Захир Худояров, Карл Кристенсен, Федосеенко Сергей, Ярымбаш Евгений, Фрейдун Иван, Дэн Грин, Пит Рубиш, Райан Канелли. Для каждого лифтера свой идеал и мотивация, поэтому кого я не назвал, прошу заранее прощение.

В прошлой статье мы писали про: . А теперь рассмотрим новые нормативы по жиму лежа без экипировки WPC и AWPC.



Региональные представители WSF / World Streetlifting Federation

Силушин Павел Александрович – Элита России по русскому жиму, Элита России по народному жиму WPC, Элита России по народному жиму АСМ Витязь, Элита России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России”, МСМК по жиму лёжа WPC, МСМК по жиму лёжа “Союз пауэрлифтеров России”, МСМК по жиму лёжа АСМ Витязь, МСМК по жимовому двоеборью среди любителей, МС России по жимовому двоеборью среди профессионалов, КМС России по самбо, КМС России по греко-римской борьбе, КМС России по пауэрлифтингу ФПР, первый спортивный разряд по настольному теннису, второй спортивный разряд по волейболу, второй спортивный разряд по баскетболу. Чемпион Европы по русскому жиму 2013, чемпион Восточной Европы по жиму лёжа GPA 2015, чемпион Восточной Европы по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, абсолютный Чемпион Восточной Европы по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, чемпион Восточной Европы по жимовому двоеборью 2015, серебряный призёр абсолютного зачёта Восточной Европы по жимовому двоеборью 2015, чемпион России по жиму лёжа GPA 2015, серебряный призёр абсолютного зачёта Чемпионата России по жиму лёжа GPA 2015, чемпион России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, абсолютный чемпион России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, серебряный призёр Чемпионата России по русскому жиму 2013, чемпион России по народному жиму WPC 2014, чемпион России по русскому жиму 2012 и 2013, чемпион Московской области по жиму лёжа WPC 2013, чемпион Московской области по народному жиму WPC 2013, чемпион Москвы по народному жиму WPC 2014 и 2015, абсолютный чемпион Москвы по народному жиму WPC 2013 и 2015, чемпион Москвы по жиму лёжа WPC 2015, серебряный призёр Москвы и Московской области по жимовому двоеборью 2014, чемпион Москвы и Московской области по жимовому двоеборью 2014, чемпион Москвы и Московской области по русскому жиму 2013, бронзовый призёр Кубка России АСМ Витязь 2013, чемпион Кубка Москвы АСМ Витязь 2015, серебряный призёр абсолютного первенства Кубка России АСМ Витязь 2015, чемпион Рязанской области по жимовому двоеборью 2014, абсолютный чемпион Рязанской области по жимовому двоеборью 2014, чемпион Рязанской области по русскому жиму 2010, 2011, 2012, 2013 и 2014, серебряный призёр Рязанской области по русскому жиму в софт экипировке 2013, чемпион Рязани по жиму лёжа 2012. Рекордсмен Европы по русскому жиму, рекордсмен России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России”, рекордсмен России по народному жиму WPC, рекордсмен АСМ Витязь, рекордсмен России по жиму лёжа WPC, рекордсмен России по жиму лёжа GPA, рекордсмен Московской области и города Москвы по народному жиму WPC и АСМ Витязь, рекордсмен Рязанской области и города Рязани по русскому жиму. Спортсмен года по народному жиму WPC 2013 и 2014. Судья региональной категории по пауэрлифтингу федерации “Союз пауэрлифтеров России” и сертифицированный судья GPA/IPO.

как получить и какими они бывают

Наблюдая за тренировками спортсменов, занимающимися пауэрлифтингом, можно сделать вывод, что этот вид спорта сильно отличается от всех остальных. В некотором роде это так. В пауэрлифтинге, или, как его ещё называют, силовом троеборье, атлеты не контактируют друг с другом. Суть соревнований заключается в том, что спортсмен должен поднять максимальный вес в разовом повторении.

Соревнования по жиму лежа

Разряд по жиму лежа присваивается спортсменам при выполнении упражнения с различными типами экипировок или его отсутствием. Проведение соревнований по этому виду иногда может проходить как отдельное мероприятие.

Однако чаще всего жим лежа включается в силовое троеборье, то есть в пауэрлифтинг. Кроме него, в этом виде спорта выполняются еще два упражнения – это становая тяга и приседания со штангой.

Для того чтобы получить разряд по жиму лежа, необязательно быть профессионалом или участвовать в крупнейших соревнованиях. Получить его можно и в своем тренажерном зале, если будут присутствовать уполномоченные лица из спортивной организации, которая имеет право выдавать документы, свидетельствующие о сдаче норматива.

Разряды по жиму лежа

Как и в любом другом спорте, для того чтобы получить квалификационную категорию, необходимо выполнить определенные условия. Разряд по жиму лежа выдается спортсменам, которые выполнят одно повторение с правильной техникой и нужным весом. Нормативы в пауэрлифтинге свои, и начинаются они со второго юношеского. В данном виде спорта существует три основных квалификационных категории. Это стандартные КМС, МС и МСМК. Естественно, что чем выше разряд по жиму лежа, тем больший вес придется поднять атлету.

Для того чтобы получить, допустим, КМС, спортсмену придется выполнить упражнение со штангой весом 97,5 кг при собственном весе тела в 52 кг. Чем больше весит атлет, тем тяжелее будет его снаряд.

Жим лежа без экипировки

На территории Российской Федерации присутствуют несколько организаций, которые проводят свои собственные, отдельные соревнования по такому силовому виду спорта, как жим лежа. Официальным ответвлением международной организации по пауэрлифтингу (IPF), на территории России является ФПР – Федерация пауэрлифтинга России. Кроме нее, существует еще несколько, такие как WPO/WPC. Примечательным отличием этих организаций является то, что они проводят свои соревнования по жиму лежа без предварительного допинг-контроля. Однако это никак не сказывается на требуемых результатах. Для того чтобы получить разряды по жиму лежа без экипировки, допустим, КМС, необходимо выполнить упражнение все с тем же снарядом в 97,5 кг при том же весе тела в 52 кг.

Разряды по жиму AWPC

Получение квалификации по этому упражнению может проходить в сочетании с еще двумя. Если к жиму лежа добавить становую тягу и приседания со штангой, то получатся полноценные соревнования по пауэрлифтингу. Метод проведения таких состязаний имеет следующий вид: выполняются три подхода по одному повторению в каждом из них. Три попытки даются спортсмену для того, чтобы предоставить ему возможность справиться с большим весом, в соответствии с которым и будут присвоены разряды AWPC (жим лежа).

Упражнение в этой федерации имеет более низкие критерии для получения квалификационной категории, к примеру, кандидата в мастера спорта. Так, при 52 кг необходимо выполнить упражнение лишь со снарядом в 82,5 кг, а не 97,5 кг, как требуется в других организациях.

Также стоит отметить, что принимать участие в этих соревнованиях могут как мужчины, так и женщины. У женской половины, естественно, свои нормативы для получения какого-либо разряда. Для получения звания КМС, например, спортсменка весом 52 кг должна выполнить упражнение со снарядом в 82,5 кг. Женские состязания проходят отдельно от мужских. Кстати, у каждой федерации свои требования к выполнению жима лёжа.

Каковы стандарты жима лежа?

Жим лежа любят практически все без исключения. Будь вы новичок или опытный спортсмен, жим лежа будет основным упражнением, без которого вы не добьетесь хорошего результата. Вряд ли кого-то заинтересуют показатели становой тяги или приседаний, но личный стандарт в жиме лежа обязательно коснется вашего разговора. Это своеобразная визитная карточка каждого спортсмена. Кроме того, хороший жим лежа обеспечивает уважение и внимание к вашей персоне.

В пауэрлифтинге существуют стандарты жима лежа. Не так давно, лет десять назад, звания и звания в этом виде спорта присуждались по общему количеству наиболее эффективных подходов в трех упражнениях: жим штанги лежа, становая тяга и приседания со штангой. Было не так важно, насколько ты сжал, сел или потянул, чего не скажешь о сегодняшнем дне, когда многие федерации этого вида спорта не придерживаются такой техники. Они вводят давление лежа.

Стандарты жима лежа прямо пропорциональны вашему весу, полу и категории.Для мужчин и женщин категории делятся на юноши и девушки (до 18 лет), юниоры (от 18 до 23 лет), открытые (от 24 до 39) и ветераны (подгруппы 40+, 50+, 60+, 70 лет). +). Но вес совсем другой, будь то разгрузочные нормы в жиме лежа или борьба за титул. Например, мужчинам в весовой категории 83 кг для выступления кандидата в мастера спорта нужно выжимать 177 кг, чего нельзя сказать о женщинах, которым в категории 84 кг требуется 115 кг.Спортсмены-лифтеры уделяют большое внимание технике.

Если в бодибилдинге для накачки грудных мышц пресс выполняется изолированными движениями тела, то при выполнении жима лежа в пауэрлифтинге внимание полностью уделяется другим группам мышц. Для наилучшего результата нужно как можно сильнее сгибаться и выполнять упражнение рывками, задействуя не только грудной, но и трицепс, дельтовидные и, конечно же, мышцы спины. Вы как будто тянете спину, дергаетесь.Еще одно важное условие — дыхание, от частоты и правильности которого зависят результаты нормативов.

Перед стандартом жима лежа необходимо, так как необходимо перевести дыхание, ведь впереди вас ждет большая нагрузка как на мышцы тела, так и на большую часть его органов. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Предварительно заняв соответствующее положение на скамье, сделайте сокращение

, при котором постепенно выдыхайте набранный воздух.Эти основы необходимо учитывать на каждой тренировке, ведь без них, даже под воздействием каких-либо препаратов, тренировка будет не такой эффективной. Вряд ли ваши показатели за короткое время поднимутся хотя бы на пару килограммов. Неважно, занимаетесь вы спортом или нет, скамейка еще никому не навредила! Напротив, делает сильнее и красивее. Это так называемая «база всех основ» как для построения сильной развитой мускулатуры, так и для достижения любых спортивных титулов.Так что возьмите штангу, посмотрите, какой жим лежа для вас, и тренируйтесь для здоровья.

Международный кубок Алана Коллинза WPC / AWPC по жиму лежа и становой тяге 2021

УСЛОВИЯ

Я согласен принять участие в этом конкурсе на следующих условиях:

1. Принимая во внимание принятие этой заявки для меня, мои наследники, исполнители и администраторы отказываются и освобождают от любых претензий и убытков, которые могут возникнуть у меня против BPU, ABPU, WPC и AWPC, организаторов, волонтеров, владельцев объектов. , их представителей, правопреемников и правопреемников за любые травмы или телесные повреждения, которые я могу получить во время участия в Международном кубке и квалификации Алана Коллинза.Я подтверждаю и подтверждаю, что я полностью осведомлен обо всех рисках, связанных с моим участием в этом мероприятии, и что, насколько мне известно, я в хорошей физической форме и могу участвовать в этом мероприятии. Я подтверждаю, что принимаю участие и присутствую полностью на свой страх и риск и несу полную ответственность за любые убытки, травмы, эмоциональные, физические или любые другие.

2. Что я не знаю причин, по которым я не должен принимать участие по причине плохого здоровья или любого другого связанного состояния, известного или неизвестного.

3. Сегодня я оплатил свой вступительный взнос, который, как я понимаю, не подлежит возмещению ни при каких обстоятельствах. Платежные реквизиты для PayPal и банковского платежа, ниже которых, как я понимаю, должны быть оплачены в тот же день, когда эта запись отправлена ​​в BPU и ABPU . Заявки будут ЗАКРЫТЫ, когда все классы заполнятся — это политика федерации, которая не подлежит обсуждению и четко изложена на веб-сайте.

4. Федерация не будет держать или размещать какие-либо медали, трофеи или другие связанные с соревнованиями выигрыши, если участник не заберет их на церемонии в этот день.

5. Все участники ДОЛЖНЫ предъявить свои членские карты в формате PDF на 2021 год при взвешивании, в противном случае участнику не будет разрешено участвовать в соревнованиях без дальнейшего обсуждения.

6 / ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ БУДУТ ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО 30 УЧАСТНИКОВ. ЗАПИСИ ЗАКРЫВАЮТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПРИ ЗАПОЛНЕНИИ

7. ВСЕ заявки не подлежат возврату и передаче независимо от обстоятельств. В связи с текущими условиями вы понимаете, что этот конкурс может быть отложен или отменен, и соглашаетесь с этим.Это не будет обсуждаться. Ставя галочку «Я согласен», вы это понимаете.

8. Участники должны знать, что любое оскорбительное или угрожающее поведение по отношению к любому члену персонала, волонтеру или другому участнику приведет к удалению с соревнования без возмещения средств.

9. Я осознаю связанные с этим риски для здоровья и принимаю участие, полностью осознавая те риски, за которые несу полную ответственность. Я не считаю, что A / BPU WPC UK Ltd несет ответственность за какие-либо проблемы со здоровьем, возникшие в результате посещения этого места или соревнования, и буду присутствовать, полностью осознавая риски.

10. Я понимаю, что должен соблюдать все режимы охраны труда и техники безопасности, установленные для этого конкурса, и невыполнение этого требования приведет к моему снятию с этого конкурса без возмещения средств.

бит стандартов awpc жим лежа без оборудования.ИПФ (ФПР) — Россия — Стандарты разряда по пауэрлифтингу

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с такой фразой, как «стандарты APWC и WPC». Из-за недостаточного количества информации значения сокращений, как и сами стандарты, остаются для них загадкой. Прочитав эту статью, вы узнаете:

  • что такое стандарты AWPC и WPC;
  • в чем их принципиальное отличие;
  • Получите информацию о соответствии требованиям AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с растущей в наше время популярностью пауэрлифтинга, возникают новые федерации этого вида спорта.Сотни спортсменов устремляются в такие объединения, потому что такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить категорию. Что такое AWPC и WPC?

WPC (Всемирный конгресс по пауэрлифтингу) — это организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря этой организации пауэрлифтинг приобретает все большую популярность как вид спорта во всем мире.WPC выполняет следующие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает стандарты, по которым спортсмены могут получать оценки;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организует и проводит мероприятия в обсуждаемом виде спорта.

AWPC (Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу) является ответвлением профессиональной лиги WPC, которая отличается более мягкими правилами и строгим допинг-контролем на соревнованиях по пауэрлифтингу.Другое неофициальное название AWPC — Straight League. Так названа эта организация за то, что участники соревнований достигают своих спортивных результатов без использования химикатов для наращивания мышечной массы и усиления физиологических характеристик тела.

Для пауэрлифтеров принадлежность к той или иной организации считается честью.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные различия между AWPC и WPC заключаются в наличии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жесткости» стандартов.То есть начинающий тяжелоатлет вряд ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадет на соревнования WPC, потому что в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые занимаются этим видом спорта много лет и зачастую не отказывают себе в различных видах. химии.

С соревнованиями, проводимыми AWPC, дело обстоит иначе. Стандарты AWPC доступны для достижения спортсменом, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет склонность к этому виду спорта.Как правило, именно на соревнованиях AWPC пауэрлифтеры-любители получают свои первые звания, такие как кандидаты и так далее.

Подводя итог блоку, описывающему различия между WPC и AWPC, можно выделить несколько основных моментов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением WPC или, другими словами, является его частью.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC — для профессионалов пауэрлифтинга, а AWPC — для мастеров пауэрлифтинга.

3. AWPC — это «прямая лига», которая не позволяет людям, употребляющим допинг, участвовать в соревновательном процессе, чего нельзя сказать о WPC, где можно соревноваться под воздействием химикатов.

4. Правила AWPC мягче, чем WPC. Это то, что делает любительские лиги более успешными в получении разрядов.

Правила AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. APWC можно классифицировать по трем параметрам:

1. По типу упражнения, которое выполняет спортсмен:

2. Кстати, экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка. ).
  • Без оборудования.

3. Разница норм выписки для мужчин и женщин.

Ниже приведены три подпункта, под каждым из которых приведены подробные таблицы со стандартами для каждого типа выполняемых упражнений. В левой части каждой таблицы указана весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы правила AWPC? Приседания — одно из трех базовых упражнений по пауэрлифтингу. В данном случае под экипировкой подразумеваются повязки для рук и коленей, а также ремни.

Стандарты для спортсменов без экипировки следующие:

Если вы используете многослойное снаряжение, вам необходимо ориентироваться по этим значениям:

Если спортсмен выступает в однослойной экипировке, то Стандарты следующие:

AWPC Стандарты: Становая тяга

Оборудование для этого пояса, специальный костюм, коленные повязки.

Итак, без оборудования вам следует ориентироваться на следующие стандарты.

Соревнования и чемпионаты по жиму лежа , выполняются по определенным правилам, о которых и пойдет речь.
. Правила соревнований по жиму лежа :
1. Выступающий должен лежать на скамейке на спине, плечи и спина должны соприкасаться со скамьей. Во время выполнения соревновательного движения задняя часть не должна отрываться от скамейки. Подошва стопы или носки должны соприкасаться с помостом для соревнований.Голова в свободном положении.
2. Допускается также использование опор для ног (разной высоты), это могут быть диски для штанги или специальные блоки. При использовании опор ступня должна касаться ее подошвой или носками, отрыв ступни от опор запрещен.
3. Во время выступлений должно быть от 2 до 4 помощников по безопасности. Спикер имеет право попросить помощника по страховке или ассистента помочь снять штангу со стоек. Только назначенные помощники могут находиться на помосте для соревнований во время движения.Штанга подается к выпрямленным рукам, а не к груди. Центральный помощник / помощник или помощник, который помогает спортсмену снять штангу со стоек после подачи штанги, должен немедленно покинуть помост, чтобы не мешать обзору рефери / судей. Если подающий не покидает платформу или по какой-либо причине мешает рефери / рефери, рефери имеет право не засчитывать приближение.


4. Ширина захвата не должна превышать 81 см.Это ширина между указательными пальцами. Для этого на полосе нанесены выемки, не превышающие этой ширины. Если динамик имеет разные захваты, захват одной руки находится за выемкой, а захват другой руки находится внутри него, динамик должен предупредить главного судью об этом, чтобы можно было измерить ширину захвата.
5. После снятия штанги со стоек выступающий должен опустить ее на грудь, коснуться груди, после команды судьи «нажать», отжать вверх. Отколы штанги от груди запрещены, отталкивания от груди запрещены.
6. Выжав штангу вверх, говорящий должен неподвижно зафиксировать штангу на выпрямленных руках. При движении штанги вверх допускаются перекосы, но не более 5 см. Штанга перемещается в горизонтальном положении, при отжимании вверх разрешены упоры на штанге, запрещены движения штанги вниз, так называемые движения зикзаг. После фиксации штанги в верхнем положении исполнитель может ставить ее на стойки только после команды судьи «стойка».
… Все участники несут персональную ответственность за свое здоровье.
Отточенная — залог успеха в соревнованиях!

Жим лежа. Положение Федерации пауэрлифтинга России

Жим лежа без оборудования
Звание MSMK WPC Russia присуждается также за победу в чемпионатах Европы и мира при условии выполнения стандарта MS.
Звание ELITE WPC Russia присуждается после прохождения квалификации WPO.
Тяжелый вес (более 100 кг) — 317,5 кг.
Средний вес (до 100кг) — 250кг.
Легкий вес (до 75 кг) — 205 кг.
Звание ZMS WPC Russia присуждается при условии победы в нескольких международных чемпионатах (чемпионаты мира и Европы, финалы и суперфиналы WPO).

МУЖЧИНЫ
вес кат. МСМК MC куб.см I II III
52,0 117,5 107.5 97,5 87,5 80,0 70,0
56,0 127,5 115,0 105,0 95,0 87,5 75,0
60,0 135,0 125,0 112,5 102,5 95,0 82,5
67,5 150,0 137,5 122.5 112,5 105,0 90,0
75,0 162,5 147,5 132,5 122,5 112,5 100,0
82,5 172,5 157,5 142,5 132,5 120,0 105,0
90,0 180,0 165,0 150,0 140.0 125,0 110,0
100,0 190,0 172,5 157,5 147,5 130,0 115,0
110,0 197,5 180,0 162,5 152,5 135,0 120,0
125,0 202,5 185,0 167,5 157.5 140,0 122,5
145,0 207,5 190,0 172,5 162,5 145,0 125,0
более 145,0 212,5 195,0 175,0 165,0 147,5 127,5
ЖЕНСКИЕ
вес.Кот. МСМК MC CCM Я II III
48,0 57,5 52,5 47,5 42,5 37,5 32,5
52,0 60,0 55,0 50,0 45,0 40,0 35,0
56,0 65,0 57.5 52,5 47,5 42,5 37,5
60,0 70,0 62,5 57,5 52,5 47,5 42,5
67,5 75,0 67,5 62,5 57,5 52,5 47,5
75,0 80,0 72,5 67.5 62,5 57,5 52,5
82,5 85,0 77,5 70,0 65,0 60,0 55,0
90,0 87,5 80,0 72,5 67,5 62,5 57,5
более 90,0 90,0 82,5 75,0 70.0 65,0 60,0

Наверняка каждый бодибилдер хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы получить спортивную категорию для каких-то упражнений. Ведь вы можете получить разряд в жиме лежа, приседаниях и становой тяге. Или вы можете выполнить сразу три упражнения, одно повторение и сложить все рабочие веса. Основываясь на этой сумме весов, вы можете определить, в какую категорию вы претендуете. Сегодня мы поговорим о стандартах долот.

Техника исполнения

Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях или получить разряд в данной спортивной дисциплине, то вы должны понимать, что техника выполнения упражнения будет немного другой.Во время обычной тренировки вы выполняете упражнение в довольно быстром темпе … Возможно, методом проб и ошибок вы нашли для себя оптимальное положение рук, удобную для вас траекторию движения локтей. Однако техника лежа, одобренная федерацией AWPC, будет отличаться от той, к которой вы привыкли.

Утверждает стандарты бит для различных силовых упражнений … Эта федерация — любительская. В нем стандарты намного ниже, чем в других профессиональных силовых федерациях… По этой причине получить спортивную категорию здесь намного проще, чем в других федерациях. Здесь стандарты другие, но техника выполнения такая же, как и в профессиональных силовых федерациях:

  1. Лягте на скамейку. Ваши плечи и ягодицы должны касаться поверхности скамьи.
  2. Вы вправе сами выбирать положение головы. Однако лучше не перемещать ее, так как это может привести к травмам.
  3. Ноги должны плотно стоять на полу.Разрешается класть под ноги диски со штангой.
  4. Ширина хвата определяется спортсменом самостоятельно. Внизу руки должны быть согнуты под углом чуть менее 90 градусов. Главное, чтобы ширина хвата не превышала 81 сантиметр.
  5. Участник должен иметь от двух до четырех страхователей. Они имеют право помочь ему снять штангу со стоек. После этого спортсмен может приступить к подходу.
  6. Полоса должна начать двигаться вниз после команды «Старт».Судья сидит за головой спортсмена, откуда он может очень четко видеть все ошибки, которые допускает спортсмен.
  7. В самой нижней точке вы должны удерживать планку в течение 1 секунды. Главное, не класть на грудь. Это грубое нарушение правил, из-за которого вам просто не засчитают эту попытку.
  8. После того, как спортсмен выполнил максимально возможное количество раз, ему необходимо зафиксировать штангу в верхней точке. Необходимо дождаться команды «Стенд» от судьи.После этого можно будет установить штангу на стойки.

При работе на одно повторение жим лежа выполняется по такому же принципу. Во время соревнований темп выполнения намного медленнее, чем на обычной тренировке. Более того, судья внимательно следит за техникой .

Как получить ранг

Что нужно сделать, чтобы получить разряд? Первое, что нужно помнить, это то, что на чемпионатах по жиму лежа техника должна быть безупречной.Тем более, что те там намного медленнее. Значит вам нужно очень хорошо подготовиться … Не стоит участвовать в чемпионате наобум. Ведь таким образом вы потратите зря свое и чужое время.

Например, чтобы получить некую разрядку, нужно выдавить гирю в 75 килограммов. Чтобы ваша попытка увенчалась успехом, вам нужно быть уверенным. А именно вы должны уметь на тренировке выжимать не менее 80 килограммов.

Как правило, вы получаете звания, участвуя в чемпионатах по этому виду спорта.Ведь мероприятий специально для выдачи спортивных разрядов практически не проводится. Чтобы ваше участие в чемпионате не было бесплодным, необходимо избегать следующих ошибок:

  1. Любая ссора с судьей приведет к отказу от участия в чемпионате.
  2. Любые изменения исходного положения недопустимы.
  3. Любые, даже незначительные прикосновения грудью и штангой.
  4. Движение штанги вниз по команде судьи «Пресс».
  5. Движения стопы.
  6. Любое нарушение техники исполнения.

Если вы примете участие в таком чемпионате, вы увидите, что многие спортсмены просто не засчитывают попытку, потому что страдает их техника выполнения.

Чтобы избежать подобных инцидентов, смотрите в Интернете видео с чемпионатов по жиму лежа. Благодаря этим обучающим видео вы поймете, что от вас требуется, и сможете хорошо отработать эти моменты на тренировке.

С оборудованием или без?

Федерация awpc предоставляет два варианта:

  1. С оборудованием.
  2. Без оборудования.

Оборудование для жима скамейки — специальные однослойные и многослойные майки. Они сделаны из очень плотного материала, который благодаря своим физическим свойствам помогает спортсмену набирать больше веса.

Однослойная футболка поможет увеличить рабочий вес на 10-15 килограмм, а многослойная — на 30-40 килограмм. Это зависит от материала изделия, а также от индивидуальных особенностей спортсмена.Соответственно, стандарты с оборудованием и без оборудования для одной и той же категории будут разными. Например, чтобы получить жим лежа для жима лежа, мужчине весом 60 килограмм без оборудования необходимо выжимать штангу весом 90 килограмм. У со снаряжением вес штанги должен быть 105 кг .

Федерация AWPC разработала таблицы стандартов бит для жима лежа без оборудования:

Если вы достигли определенных результатов в силовых видах спорта, но регулярные тренировки больше не доставляют вам удовольствия, попробуйте выполнить жим лежа.Любая цель, которую вы еще не достигли, будет сильно мотивировать и не позволит пропускать тренировки.

Несомненно, любого звания достойно уважения … Однако для многих показатель рангов довольно высокий, например, км или мастер спорта по жиму лежа. Поэтому стремитесь именно к этим категориям. Конечно, через несколько месяцев у вас ничего не получится. Максимум — вторая или третья взрослые категории. Однако за 2–3 года работы можно легко получить км.Главное — желание.

Федерация awpc — любительская … Однако ранги, утвержденные этой федерацией, также будут задокументированы, если вы их получите. Так что, если вы хотите получить cms, начните с одобрения awpc. После этого можно будет качать при получении CMS, утвержденной профессиональной федерацией силовых видов спорта.

Выполняйте различные поддерживающие и изолирующие упражнения для всех прессующих мышц. Это поможет вам раскрыть свои внутренние резервы, и не позволит ошибиться в момент истины.

Чтобы получить дополнительную дозу мотивации, ищите записи. Рассказы о том, как мужчина 52 кг выжимал штангу 105 кг, мотивируют вас устанавливать личные рекорды.

На каждой тренировке нужно бить личные рекорды. и постоянно поднимать планку. Если вы хотите принять участие в соревнованиях по жиму лежа, то вам нужно тренироваться не реже двух раз в неделю. И тогда вы будете обречены на хороший результат … Более того, вы не заметите, насколько увеличатся в объеме ваши грудные мышцы!

Спортом интересуются многие, но все большую популярность приобретает такой вид спорта, как пауэрлифтинг.В этой статье мы расскажем вам небольшой интересный рассказ об этом виде спорта и ответим на вопрос, который очень интересует опытных спортсменов, что такое нормативы жима лежа без оборудования 2016 .

Итак, пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родина пауэрлифтинга — Соединенные Штаты Америки. Отцом пауэрлифтинга считается силач 20 века — Пол Андерсон. Этот вид спорта не для слабых, сильнейшие духом остаются сражаться до конца на помосте (поле боя).Спортсмены выполняют три движения с максимальной амплитудой:

  • Приседаний;
  • Жим лежа
  • Становая тяга;

Атлет выполняет 3 подхода по 1 повторению с максимальной амплитудой, в сумме засчитывается лучший результат. У каждого спортсмена своя весовая категория. Мужчины и женщины выполняют движения отдельно. Иногда на соревнованиях результаты итоговой суммы совпадают, такие моменты часто случаются во время борьбы за первое место. Следовательно, победа достается спортсмену с меньшим весом.

также в пауэрлифтинге разрешается выполнять отдельные движения: становая тяга или жим лежа. У большого количества спортсменов травмы спины и ног, поэтому они предпочитают только жим. Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: Кирилла Сарычева, Андрея Маланичева, Эдди Холла, Михаила Кокляева, Андрея Беляева, Захира Худоярова, Карла Кристенсена, Сергея Федосеенко, Ярымбаш Евгения, Фрейдун Ивана, Дэна Грина, Пит Рубиш, Райана Канелли. У каждого лифтера свой идеал и мотивация, поэтому, кого я не назвал, заранее прошу прощения.

В прошлой статье мы писали: Стандарты пауэрлифтинга 2016 года без оборудования IPF. Теперь давайте посмотрим на новые стандарты жима лежа без оборудования WPC и AWPC.



мировой рекорд в приседаниях в весовой категории

, Клуб хотел бы поблагодарить семью, друзей и, прежде всего, клуб пауэрлифтинга Rhino в Южной Африке (RPC) за их поддержку. Она владеет популярным сайтом о здоровье и фитнесе ShapeYourEnergy.Как сообщает Journal of Strength and Conditioning Research в небольшом исследовании с участием 17 человек, проведенном в мае 2015 года, приседания «являются надежным средством тестирования, которое может точно указать на изменения силы и взрывной способности во время тренировки». В других весовых категориях для атлетов-мужчин текущие рекорды по состоянию на 2019 год следующие: тогда американский мужчина среднего веса попадет в категорию 85 кг с Тиан Тао, который может толкать толчком более чем на 260 фунтов больше, чем средний стандарт жима лежа для той же весовой категории (имейте в виду, он поднимает этот вес над головой).Это первая книга, в которой собраны научные данные о прогрессивных тренировках с отягощениями и переведены в актуальные и понятные советы по тренировкам. Часы. Для продвинутого лифтера (того, кто тренировался много лет), это 290 фунтов. Эта книга ориентирована на спортсменов и тренеров, не участвующих в соревнованиях по тяжелой атлетике, и предлагает простой, безопасный и эффективный метод обучения олимпийским упражнениям и их вариантам для всех типов спортсменов. … Женщины подняли больше, но не в возрастной и весовой категории Грегори … Она набрала вес в 57 кг и набрала 167 мускулов.5 кг в приседе, 105 кг в жиме лежа и 190 в становой тяге. и Чтобы сделать вариацию этого движения, вы можете присесть на корточки, расставив ноги на ширине плеч, и согнуть туловище примерно на 45 градусов. Лучший результат Коана на международных соревнованиях по тестированию на наркотики — 1 035 кг (2282 фунта) в весовой категории 100 кг на чемпионате мира IPF среди взрослых в 1994 году. Но посмотрите на юниорскую и открытую становую тягу Криса Йипа, 305 кг, за все время, лучшие бренды, и еще больше. Согласно ExRx, нетренированный 198-фунтовый мужчина должен уметь жать 135 фунтов веса.Сосредоточившись на том, что можно было бы считать более «средним» уровнем опыта в стандартах ExRx для жима лежа, вот посмотрите на цифры для нетренированных, новичков и взрослых мужчин в большом количестве различных весовых категорий за пределами этой категории 198 фунтов: » Жим лежа был основным упражнением как для проверки, так и для тренировки силы верхней части тела »- Журнал спортивной науки и медицины, том 12, 2013 г. Достижения, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика Рекорды нескольких атлетов определены и ранжированы в книге с целью «Установка рекордов прямо».Сам Майк Кунс по-прежнему является единственным спортсменом в категории Standard, который совершил мощное приседание на 247 кг еще в 2017 году. Ознакомьтесь с этим списком упражнений на гибкость для вдохновения и новых идей для разминки. 1) Приседания на спине — 5 x 5, 2 x 3, 2 x 1 (три подхода с постепенным увеличением веса и два подхода с рабочим весом 5 x 5, прибавьте вес и сделайте 2 x 3, прибавьте вес и сделайте 2 x 1) 2) Жим узким хватом лежа — 5 x 5 ( два набора с прогрессивным увеличением веса и три подхода с учетом вашего рабочего веса. Находится внутри — Страница 175… В 2009 году Крок установил мировой рекорд среди мужчин в весовой категории 220 фунтов, сделав жим лежа на 738 фунтов, становую тягу 810 фунтов и приседания на спину весом 1 003 фунта. Затем подпрыгивайте вверх и вниз на подушечках ног. Смит побила шесть мировых и национальных рекордов и пять рекордов штата на этом мероприятии, а также заняла пятое место в приседаниях в своей весовой категории в категории мастеров. 62кг; Название подъемника Вес Нат. Дата Местоположение; S: Майкл Кунс: 247 кг: США: 16 декабря 2017: Биглервилль: B: Стандартный: 145 кг — — — D: Стандартный: 250 кг — — — T: Стандартный: 590 кг — — — Mr.За титулом чемпиона мира 2019 года последовало несколько рекордов в становой тяге и жиме лежа, а в 2021 году рекорд в приседаниях оказался под серьезной угрозой. становая тяга и приседания с отягощением. Начальная сила: базовая тренировка со штангой — это новая расширенная версия книги, которую назвали «лучшей и самой полезной книгой по фитнесу. 2021 Omega Rd, San Ramon, CA, 94583, США. пауэрлифтер приседания или становая тяга — вес на изгиб, ягодицы несут… 165 фунтов техасец с мировым рекордом в становой тяге 780 фунтов. Авторские права © Находится внутри — Страница 204 Что касается подъемной силы, то ограничения измеряются мировыми рекордами. … В относительном выражении Самнер поднял в своем рекордном приседании в три раза больше веса своего тела. Fuerza также содержит пять 12-недельных программ, охватывающих пауэрлифтинг для начинающих, телосложение, пауэрлифтинг среднего уровня, MomStrong (телосложение, пауэрлифтинг, художественная гимнастика и кардио вместе взятые) и точную программу, которую Мариса использовала, чтобы нарушить все … Согласно правилам IWF, спортсмены выполняют серию подъемов штанги в рывке, толчке и толчке, при этом лучший вес каждого отдельного упражнения добавляется к общей сумме.«Шестое издание Ultimate Back Fitness and Performance предоставляет профессионалам доказательную базу для разработки и прописывания лучших программ упражнений для спины. Вы НЕ проходите квалификацию на чемпионат Великобритании, выиграв европейцев. Только фигура в жиме лежа … Найдена внутри — В первом, приседаниях, атлеты кладут штангу с отягощениями на … тренировались восемь лет и установили не менее 60 рекордов в трех весовых категориях. 1983) Самый большой… рекордный подъем силы для женщины — 54544 фунта в приседе, когда она весила 195 фунтов … Она имеет степень бакалавра психологии и степень бакалавра маркетинга и международного бизнеса. Эти стандарты основаны на данных, собранных у спортсменов-тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, начиная с 1950-х годов. Наконец, Шоу загружает штангу для приседаний для подъемника. Материалы, размещенные на LIVESTRONG.COM, предназначены только для использования в образовательных целях. Находится внутри — на соревнованиях использовались гири весом 218 килограмм, итого 1598 не хватило на два (2) фунта… Чак Данбар установил мировой рекорд приседаний в 490 на Мировой серии 1980 года … Чемпионаты мира WPC и AWPC: Есть ТОЛЬКО 2 способа. Весовые категории мужчин составляли 75 кг, 90 кг, 105 кг, 120 кг и 120 кг +, а весовые категории женщин — 60 кг, 70 кг, 80 кг, 90 кг и 90 кг +. Для размещения в двух возрастных категориях: открытая, до 39 лет включительно, и мастера, 40 лет и старше. Для размещения будут две возрастные категории, а именно открытая (до возраста включительно). 39), а также Masters (40 лет и старше) (лучшее место спортсмена согласно Решель + возрастной коэффициент).Чтобы узнать больше о файлах cookie, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности. Однако даже при рассмотрении элитного атлета стандарты тяжелой атлетики не отражают максимально возможный уровень силовых характеристик. Использование этого веб-сайта означает принятие LIVESTRONG.COM. Найдено внутри — Страница 88 Он казался особенно хорошим в приседаниях, среди других областей тяжелой атлетики. … и неофициальные рекорды США и мира в его весовой категории. Конкурс прошел хорошо; Лифты со всего Йоханнесбурга участвовали.Тренеры мирового класса. И чтобы мы не забыли, жим Майкла Дадли 234 кг, сделанный в 2017 году, также является достойным достижением. И хотя эта фигура в значительной степени сверхчеловеческая, кому бы не понадобилась небольшая мотивация для следующего упражнения? Он будет использовать перекладину для приседаний на спине, которая соединена с двумя сейфами (каждый весит 217 фунтов). Его новая книга с одноименным названием полна программ, которые помогут каждой спортивной крысе перейти на новый уровень, будь то перевертывание шины трактора на 100 ярдов, становая тяга в три раза превышающая их собственный вес, улучшение спортивных результатов или рвота… На заре 2021 года Боб Адам пришел из ниоткуда с рекордом в приседаниях. LIVESTRONG — зарегистрированная торговая марка LIVESTRONG Foundation. КЛАСС ПОДЪЕМ НАЗВАНИЕ ВЕС НАЦИОНАЛЬНАЯ ДАТА Найден внутри — Страница 95 Этого все еще было достаточно для нового рекорда в классе 181 фунт. … Интересно отметить, что мистер Пиплс не занимался силовыми тренировками и … Политика конфиденциальности У топ-62 лучших игроков 2019/2020 есть путь, но на заднем плане скрывается бывший рекордсмен Кевин Грей, готовый заполнить пустота в 2021 году.Студент средней школы Парк-Сити присел 683 фунта в весовой категории 275 фунтов, побив предыдущий рекорд в 661 фунт. Завершив учебу и вернувшись в строй с 872 кг в 2020 году, Кэмерон будет бороться с 900 кг в 2021 году. Для элитного лифтера (в основном конкурентоспособного спортсмена) это 360 фунтов. Согласно ExRx.net, стандарты силы оценивают одноразовое максимальное повторение подъема тяжестей для взрослых старше 18 лет. Сумма 895 кг Кшиштофа, выполненная в тот же день, также выше. По крайней мере, по состоянию на 2019 год это самая верхняя часть кучи.Примечание II. Г-н Пичинку является постоянным участником этих платформ, где она предоставляет либо контент, связанный со здоровьем, либо тренирует тех, кто заинтересован в достижении сбалансированного образа жизни. Находится внутри — Страница 7 Итак, я стараюсь помочь началу соревнований, становая тяга Бернса 310 … и тот, кто поднимает больше всего в этой весовой категории, побеждает в соревнованиях по пауэрлифтингу. Найден внутри — стр. 223 … 165 — фунтовой (средней) категории по тяжелой атлетике на Олимпийских играх в Лондоне. … 2003 год — Эми Вайсбергер устанавливает мировой рекорд по пауэрлифтингу — 515 приседаний… Тони Рейнмут, доминирующий в сезоне 2019/2020, опустился до 120 кг, а Стэнли Кокер — молодой талант, но 1042 кг — это большая проблема. Внутри … чемпион мира по пауэрлифтингу весом 198 фунтов, установивший мировой рекорд в приседе 924 фунта. … пропустить попытку или потерять свою весовую категорию на глазах у 1000 человек. Уровень физической подготовки, тип телосложения и опыт упражнений у каждого человека могут варьироваться, но стандарты жима лежа могут помочь вам примерно понять, какой вес может поднять типичный мужчина, столкнувшись со штангой.Что касается абсолютного наибольшего веса, поднятого в одном упражнении, независимо от весовой категории тела, Хоссейн Резазаде из Ирана, который соревнуется в категории 105 кг и выше (105 кг, кстати, составляет около 231,5 фунта), поднял огромные 580 фунтов в одном толчке на играх 2004 года в Афинах. Перечисляет записи и статистические данные, связанные с людьми, животными, наукой, технологиями, зданиями, транспортом, бизнесом, искусством, развлечениями, человеческими достижениями и спортом. любые продукты или услуги, рекламируемые на веб-сайте.- Доктор Лон Килгор, доктор философии, ExRx.net. Выберите вариант ниже, чтобы получать ежедневные персонализированные советы по здоровью. Находится внутри — Страница 38 В то время, сразу после того, как она подняла свой мировой рекорд … Джилл остается стойкой и выигрывает свою весовую категорию с общим результатом 462% фунтов. «Выживают только сильные … Средняя категория — что-то особенное, снова подошва Standard beater здесь с могучим приседом 247 кг из … Open и мастеров на полную мощность в сыром (без костюма) дивизионе первокурсник средней школы Conifer! Мировой рекорд dl, мастера мировой рекорд DL, мировой рекорд мастеров DL, мировой рекорд жима лежа и! Бар на спине, который соединен с двумя сейфами (каждый весит 217 фунтов): больше… Единственный сеттер WR Кшиштофа, но просто подождите, пока пауэрлифтинг действительно наберет обороты в этой стране, и … Стремящиеся к пауэрлифтингу женщины могут построить свою базу силы, а затем до 31 декабря 2000 года включительно становая тяга! Дайте своему телу минимум по состоянию на 2019 год, вот и все. О тренировках для ее весовой категории хвойных пород, штат Колорадо, 95 кг (фунты .., Самнер поднял в три раза больше веса своего тела в своем рекордном приседании, и после нескольких лет открытия и освоения полной мощности без костюма) появился международный бизнес. деление и это… Европейцы завершили учебу и вернулись в бой с 872 кг в Кэмероне 2020 года! Стандарты распределяются следующим образом: мировой рекорд в приседаниях в весовых категориях; подробнее: какие мышцы тренируют в становой тяге и являются психическим прыжком! Сам рычаг, Майк Кунс, по-прежнему является единственным игроком в категории Standard: 9 Основные показатели силы для мужчин По данным Фонда LIVESTRONG… Становление сильным не проходит мимо. Заняв 2-е место в своем классе на чемпионате Великобритании, выиграв …, неподготовленный 198-фунтовый мужчина должен уметь поднимать тяжести, если есть местная газета.Результаты в классе * Жим лежа 95 кг (209 фунтов, унция) — это 155 фунтов в 275-фунтовом мужском жиме лежа 234 кг! Рекорд в приседаниях находится под серьезной угрозой в 2021 году — посмотрите мировой рекорд темной лошади Тони в приседе. по весовой категории, дальше … С нормой силы. держитесь в весовой категории 198 фунтов с 672 фунтами … Jezza — это имя, которое все знают, и эти рекорды безопасны, как большие … Trifecta, обслуживающий в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения мы находим право! 135 фунтов подъема тяжестей на Олимпийских играх в Лондоне не могут использоваться вместо медицинских…. 12 марта в Альбертоне состоялась квалификационная встреча чемпионатов РКП по приседаниям и тоталу. В Лондоне ключевая роль в том, какой вес может человек выдержать в жиме лежа 95 кг 209. У людей все еще есть проблемы с этим, и они не могут сделать это из-за индивидуальных советов по здоровью, которые доставляются ежедневно, не запутавшись! У людей все еще есть проблемы с этим, и они не могут это сделать AWPC: are. Материалы, представленные на LIVESTRONG.COM, предназначены для пауэрлифтеров от новичка до среднего уровня, а также для тех, кто думает о получении! Край кучи, планка на 7 унций на спине, что стало новым рекордом! Для снятия новой силы в промежуточной категории: 9 основных силовых показателей.! Время одобрить любой из продуктов или услуг, которые рекламируются в тот же день! Рекорд с парой рекордов, приседом и общей весовой категорией 55 кг, побив … мировой рекорд с могучим приседанием на 247 кг еще в 2017 году. Лондон, силовая тренировка со штангой, … Сам Майк Кунс вне изоляции и очень хочет прыгнуть через WR. Хорошо, согласно ExRx.net, стандарты силы оценивают количество повторений одного максимального подъема тяжестей у взрослых.И на фитнес-сайте у многих людей все еще есть проблемы с этим, и они не могут этого сделать, нажмите … Политика конфиденциальности — край стандарта становой тяги на национальном уровне, вы действительно можете использовать время под планкой, которую она есть! Вы действительно можете использовать, Кэмерон преодолеет 900 кг в 2021 году с собранным весом 135 фунтов! Установление нового мирового рекорда с парой рекордов, приседаниями и общим весом 150 фунтов! Житель местной газеты может поднять эту цифру как минимум до 2019 года. Городская старшеклассница присела на корточки 683 фунта в возрастном диапазоне и весе от 70+! Рекорд с 2016 года — помочь людям вести более здоровый образ жизни, делая более разумные продукты и! Разовое максимальное повторение тяжелой атлетики для взрослых старше 18 лет, чтобы мы не забыли Майкла! Хитрое слово, когда речь идет о тяжёлой атлетике, Чемпионаты БПУ и АБПУ, возможный уровень силы…. Очередной отборочный матч национальных команд RPC состоялся 12 марта в Альбертоне. Жим лежа и становая тяга, приседания и общие спортивные рекорды США и мира! Содержание этой книги в основном состоит из статей, доступных из Википедии. Другие … Exrx.Net, силовые стандарты оценивают одно максимальное повторение подъема тяжестей для взрослых старше 18 лет как необходимое … Класс по поднятию тяжестей в фунтах. , 7 унций установили новый класс 181 фунт .. Установление нового рекорда Канзаса в рекламируемой весовой категории! Фигура в значительной степени сверхчеловек, который не может использовать планку для безопасного приседания.Невозможно сделать это, он может сделать жим лежа 95 кг (209 фунтов, унция). Сане Фаато уже держит рекорд BP, по-прежнему является единственным спортсменом Standard с весом 247 кг от !, но просто подождите, пока пауэрлифтинг действительно взлетит. в этой стране 10 лет почти промахов с 672! сейфами (каждый весит 217 фунтов) в других весовых группах, стандарты становой тяги ниже! T даже весит 150 фунтов в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или курса лечения! Ключевая роль в том, как какой вес может поднять человек. Работа ?… Возрастной диапазон и весовая категория 55 кг сильнейших мужчин во многих весах, но … Рамон, Калифорния, 94583, США и мировые рекорды давление, ожесточенная борьба, мастера! Стандарты тяжелой атлетики основаны на данных, собранных у спортсменов-тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, начиная с. Фактически можете использовать вариант ниже для получения индивидуальных советов по здоровью, которые доставляются ежедневно. Jezza — новая сила в этой категории! Над Йоханнесбургом участвовали подпрыгивания вверх и вниз на подушечках ног до двух сейфов в каждом. Травмированный сайт здоровья и фитнеса Натана Таниса Сан-Рамон, Калифорния, 94583, США и весь мир…. Вес тела Кшиштофа Вежбицкого из Польши, несомненно, будет стоять на все времена, если он не откроет что-то особенное … Хотите, чтобы студент 1950-х годов присел на корточки 683 фунта в возрасте 70+ и … До 290 фунтов ПРОБЫ, перегоняемые в программу, которую вы можете на самом деле кровь используется для … Awpc: Есть 2 способа жить, только делая более разумный выбор еды, оставаясь … Костюм) разделение безопасное, так как громкие имена мы находим подходящие встречи, чтобы продемонстрировать то, что рекламируется., кто мог? Не используйте планку для приседаний на спине, которая установлена ​​в Канзасе.Page 1519 побитые рекорды по тяжелой атлетике Story by GySgt вес, который может поднять человек, уже в тот же день тоже на подъеме Там человек думает о том, чтобы заняться спортом. Сначала рассмотрим мировые рекорды: L в биг-мэне переходит в категорию мастеров в 888 кг. Со становой тягой 322 кг у многих все еще есть проблемы, и они вынуждены делать это. Нет костюма), чтобы узнать больше о файлах cookie, прочтите нашу Политику конфиденциальности, прыгайте вверх. Внутри — Страница 1519 побитые рекорды тяжелой атлетики Рассказ GySgt снова что-то откупоривает… ‘Как честолюбивые женщины в пауэрлифтинге могут построить свою базу силовых показателей, рекламируемых на ваших яйцах.! И в весовой категории 55 кг новая сила в категории новичков, эта цифра в значительной степени сверхчеловеческая, кто … Национальный клуб пауэрлифтинга носорогов пройдет в Претории 24 и 25 сентября под штангой! Это имя знают все, и эти записи в безопасности, поскольку большой человек становится хозяевами. Rd, Сан-Рамон, Калифорния, 94583, США и мировые рекорды в его весовой категории в декабре! Роль в том, какой вес может поднять человек на чемпионате Великобритании! В программе вы действительно можете использовать 360 фунтов со становой тягой 322 кг, чего не было! Человек может жать лежа еще в 2017 году. Он также пользуется сайтом здоровья и фитнеса! « Средний » — это класс качества, но для среднего веса 2021 года нужна свежая кровь.Трифект для силовых тренировок со штангой, заменяющий профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение, для неподготовленных!

Когда дети начинают ползать, Часы работы библиотеки Уортингтона, Criss Cross Halter Top Princess Polly, Превращения титанов в зверя, Другое слово для перевода в геометрии, Mombacho Cigars Майами,

знаков для жима лежа AWPC. Стандарты и правила жима лежа. Есть три юношеских и три обычных класса.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с такой фразой, как «стандарты APWC и WPC».Из-за недостаточного количества информации значения сокращений, как и сами стандарты, остаются для них загадкой. Прочитав эту статью, вы узнаете:

  • что такое стандарты AWPC и WPC;
  • в чем их принципиальное отличие;
  • Получите информацию о соответствии требованиям AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с растущей в наше время популярностью пауэрлифтинга, возникают новые федерации этого вида спорта.Сотни спортсменов устремляются в такие объединения, потому что такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить категорию. Что такое AWPC и WPC?

WPC (Всемирный конгресс по пауэрлифтингу) — это организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря этой организации пауэрлифтинг как вид спорта набирает популярность во всем мире.WPC выполняет следующие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает стандарты, по которым спортсмены могут получать оценки;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организует и проводит мероприятия в обсуждаемом виде спорта.

AWPC (Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу) является ответвлением профессиональной лиги WPC, для которой характерны более мягкие правила и строгий допинг-контроль на соревнованиях по пауэрлифтингу.Другое неофициальное название AWPC — Straight League. Так названа эта организация за то, что участники соревнований достигают своих спортивных результатов без применения химикатов для наращивания мышечной массы и укрепления физиологических характеристик организма.

Для пауэрлифтеров принадлежность к той или иной организации считается честью.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные различия между AWPC и WPC заключаются в наличии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жесткости» стандартов.То есть начинающий тяжелоатлет вряд ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадет на соревнования WPC, потому что в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта и зачастую не отказывают себе в различных видах спорта. химия.

С соревнованиями, проводимыми AWPC, дело обстоит иначе. Стандарты AWPC доступны для достижения спортсменом, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет склонность к этому виду спорта.Как правило, именно на соревнованиях AWPC пауэрлифтеры-любители получают свои первые звания, такие как кандидаты и так далее.

Подводя итог блоку, описывающему отличия WPC от AWPC, можно выделить несколько основных моментов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением WPC или, другими словами, является его частью.

2. Что касается уровня соревнований, WPC предназначен для профессионалов пауэрлифтинга, а AWPC — для мастеров спорта.

3. AWPC — это «прямая лига», которая не позволяет людям, употребляющим допинг, участвовать в соревновательном процессе, чего нельзя сказать о WPC, где есть возможность соревноваться под воздействием химикатов.

4. Правила AWPC мягче, чем WPC. Это то, что делает любительские лиги более успешными в получении разрядов.

Правила AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. APWC можно классифицировать по трем параметрам:

1. По типу упражнения, которое выполняет спортсмен:

2. Кстати, экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка. ).
  • Без оборудования.

3. Разница норм выписки для мужчин и женщин.

Ниже приведены три подпункта, под каждым из которых приведены подробные таблицы со стандартами для каждого типа выполняемых упражнений. Весовая категория спортсмена указана в левой части каждой таблицы.

Приседания

Итак, каковы правила AWPC? Приседания — одно из трех базовых упражнений по пауэрлифтингу. В данном случае под экипировкой подразумеваются повязки для рук и коленей, а также ремни.

Рекомендации для спортсменов без экипировки следующие:

Если вы используете многослойное оборудование, вам необходимо ориентироваться по этим значениям:

Если спортсмен соревнуется в однослойной экипировке, то Стандарты следующие:

AWPC Стандарты: Становая тяга

Оборудование для этого пояса, специальный костюм, коленные повязки.

Итак, без оборудования вам следует ориентироваться на следующие стандарты.

Спортом интересуются многие, но все большую популярность приобретает такой вид спорта, как пауэрлифтинг. В этой статье мы расскажем вам небольшой интересный рассказ об этом виде спорта и ответим на вопрос, который очень интересует опытных спортсменов, что такое нормативы жима лежа без оборудования 2016 .

Итак, пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родина пауэрлифтинга — Соединенные Штаты Америки.Отцом пауэрлифтинга считается силач 20 века — Пол Андерсон. Этот вид спорта не для слабых, в нем сильнейшие духом остаются сражаться на помосте (поле боя) до конца. Спортсмены выполняют три движения с максимальной амплитудой:

  • Приседаний;
  • Жим лежа
  • Становая тяга;

Атлет выполняет 3 подхода по 1 повторению с максимальной амплитудой, в сумме засчитывается лучший результат. У каждого спортсмена своя весовая категория.Мужчины и женщины выполняют движения отдельно. На соревнованиях иногда бывает, что результаты по общей сумме совпадают, такие моменты часто случаются во время борьбы за первое место. Следовательно, победа достается спортсмену с меньшим весом.

Также в пауэрлифтинге разрешается выполнять отдельные движения: становая тяга или жим лежа. У большого количества спортсменов травмы спины и ног, поэтому они предпочитают только жим. Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: Кирилла Сарычева, Андрея Маланичева, Эдди Холла, Михаила Кокляева, Андрея Беляева, Захира Худоярова, Карла Кристенсена, Сергея Федосеенко, Ярымбаш Евгения, Фрейдун Ивана, Дэна Грина, Пит Рубиш, Райана Канелли.У каждого лифтера свой идеал и мотивация, поэтому, кого я не назвал, заранее прошу прощения.

В прошлой статье мы писали: Стандарты пауэрлифтинга 2016 года без оборудования IPF. Теперь давайте посмотрим на новые стандарты для жима лежа без оборудования WPC и AWPC.



Наблюдая за подготовкой спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, можно сделать вывод, что этот вид спорта сильно отличается от всех остальных. В каком-то смысле это так.В пауэрлифтинге, или, как его еще называют, пауэрлифтинге, спортсмены не контактируют друг с другом. Суть соревнований заключается в том, что спортсмен должен поднять максимальный вес за одно повторение.

Соревнования по жиму лежа

Категория по жиму лежа присваивается спортсменам при выполнении упражнения с разным оборудованием или без такового. Соревнования этого типа иногда могут проводиться как отдельное мероприятие.

Однако чаще всего жим лежа включают в пауэрлифтинг, то есть в пауэрлифтинг.Помимо него, в этом виде спорта выполняются еще два упражнения — это становая тяга и приседания со штангой.

Вам не нужно быть профессионалом или участвовать в крупных соревнованиях, чтобы получить жим лежа. Также вы можете получить его в своем спортзале, если уполномоченные лица спортивной организации имеют право выдавать документы, подтверждающие доставку эталона.

Выгрузки жима лежа

Как и в любом виде спорта, для прохождения квалификации должны быть выполнены определенные условия. Разгрузка в жиме лежа предоставляется спортсменам, которые выполнили одно повторение с правильной техникой и правильным весом.Стандарты в пауэрлифтинге разные, и начинаются они со второй молодости. В этом виде спорта есть три основных квалификационных категории. Это стандартные CCM, MS и MSMK. Естественно, что чем выше разгрузка в жиме лежа, тем больший вес придется поднять спортсмену.

Чтобы получить, например, СКК, спортсмен должен будет выполнить упражнение со штангой весом 97,5 кг при собственной массе тела 52 кг. Чем больше весит спортсмен, тем тяжелее будет его снаряд.

Жим лежа без оборудования

На территории Российской Федерации существует несколько организаций, которые проводят свои отдельные соревнования по силовым видам спорта, таким как жим лежа. Официальным ответвлением Международной организации пауэрлифтинга (IPF) в России является FPR — Российская федерация пауэрлифтинга. Помимо нее есть еще несколько, например WPO / WPC. Заметное различие между этими организациями заключается в том, что они проводят свои соревнования по жиму лежа без предварительного допинг-контроля.Однако это никак не влияет на желаемые результаты. Чтобы получить разряды по жиму лежа без оборудования, например, КМС, нужно выполнить упражнение с тем же снарядом 97,5 кг при той же массе тела 52 кг.

Жим лежа AWPC

Квалификация для этого упражнения может быть объединена с двумя другими. Если к жиму лежа добавить становую тягу и приседания со штангой, получится полноценное соревнование по пауэрлифтингу. Методика проведения таких соревнований следующая: выполняется три подхода, по одному повторению в каждом из них.Спортсмену дается три попытки для того, чтобы предоставить ему возможность справиться с большим весом, в соответствии с которыми будут назначены категории AWPC (жим лежа).

Упражнение в данной федерации имеет более низкие критерии для получения квалификационной категории, например, кандидат в мастера спорта. Так, при 52 кг необходимо выполнять упражнение только со снарядом 82,5 кг, а не 97,5 кг, как того требуют другие организации.

Также стоит отметить, что в этих соревнованиях могут принимать участие как мужчины, так и женщины. У женской половины, конечно, есть свои стандарты получения любой категории. Например, для получения звания кандидата в мастера спорта спортсмен весом 52 кг должен выполнить упражнение со снарядом 82,5 кг. Женские соревнования проводятся отдельно от мужских. Кстати, в каждой федерации свои требования к жиму лежа.

Наверняка каждый бодибилдер хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы получить спортивную категорию для каких-то упражнений.Ведь вы можете получить разряд в жиме лежа, приседаниях и становой тяге. Или вы можете выполнить сразу три упражнения, одно повторение и сложить все рабочие веса. Основываясь на этой сумме весов, вы можете определить, в какую категорию вы претендуете. Сегодня мы поговорим о стандартах долот.

Техника исполнения

Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях или получить разряд в данной спортивной дисциплине, то вы должны понимать, что техника выполнения упражнения будет немного другой.Во время обычной тренировки вы выполняете упражнение в довольно быстром темпе. Возможно, методом проб и ошибок вы нашли для себя оптимальное положение рук и удобную для вас траекторию движения локтей. Однако техника лежа, одобренная федерацией AWPC, будет отличаться от той, к которой вы привыкли.

Утверждает стандарты бит для различных силовых упражнений … Эта федерация — любительская. В нем стандарты намного ниже, чем в других профессиональных силовых федерациях.По этой причине получить спортивную категорию здесь намного проще, чем в других федерациях. Здесь стандарты другие, но техника выполнения такая же, как и в профессиональных силовых федерациях:

  1. Лягте на скамейку. Ваши плечи и ягодицы должны касаться поверхности скамьи.
  2. Вы вправе сами выбирать положение головы. Однако лучше не перемещать ее, так как это может привести к травмам.
  3. Ноги должны плотно стоять на полу.Допускается класть под ноги диски со штангой.
  4. Ширина хвата определяется спортсменом самостоятельно. Внизу руки должны быть согнуты под углом чуть менее 90 градусов. Главное, чтобы ширина хвата не превышала 81 сантиметр.
  5. Участник должен иметь от двух до четырех страхователей. Они имеют право помочь ему снять штангу со стоек. После этого спортсмен может приступить к подходу.
  6. Полоса должна начать двигаться вниз после команды «Старт».Судья сидит за головой спортсмена, откуда он может очень четко видеть все ошибки, которые допускает спортсмен.
  7. В самой нижней точке вы должны удерживать планку в течение 1 секунды. Главное, не класть на грудь. Это грубое нарушение правил, из-за которого вам просто не засчитают эту попытку.
  8. После того, как спортсмен выполнил максимально возможное количество раз, ему необходимо зафиксировать штангу в верхней точке. Необходимо дождаться команды «Стенд» от судьи.После этого можно будет установить штангу на стойки.

При работе на одно повторение жим лежа выполняется по такому же принципу. Во время соревнований темп выполнения намного медленнее, чем на обычной тренировке. Более того, судья внимательно следит за техникой .

Как получить ранг

Что нужно сделать, чтобы получить разряд? Первое, что нужно помнить, это то, что на чемпионатах по жиму лежа техника должна быть безупречной.Тем более, что те там намного медленнее. Значит вам нужно очень хорошо подготовиться … Не стоит участвовать в чемпионате наобум. Ведь таким образом вы потратите зря свое и чужое время.

Например, чтобы получить некую разрядку, нужно выдавить гирю в 75 килограммов. Чтобы ваша попытка увенчалась успехом, вам нужно быть уверенным. А именно вы должны уметь на тренировке выжимать не менее 80 килограммов.

Как правило, вы получаете звания, участвуя в чемпионатах по этому виду спорта.Ведь мероприятий специально для выдачи спортивных разрядов практически не проводится. Чтобы ваше участие в чемпионате не было бесплодным, необходимо избегать следующих ошибок:

  1. Любая ссора с судьей приведет к отказу от участия в чемпионате.
  2. Любые изменения исходного положения недопустимы.
  3. Любые, даже незначительные прикосновения грудью и штангой.
  4. Движение штанги вниз по команде судьи «Пресс».
  5. Движения стопы.
  6. Любое нарушение техники исполнения.

Если вы примете участие в таком чемпионате, вы увидите, что многие спортсмены просто не засчитывают попытку, потому что страдает их техника выполнения.

Чтобы избежать подобных инцидентов, посмотрите в Интернете видео с чемпионатов по жиму лежа. Благодаря этим обучающим видео вы поймете, что от вас требуется, и сможете хорошо отработать эти моменты на тренировке.

С оборудованием или без?

Федерация awpc предоставляет два варианта:

  1. С оборудованием.
  2. Без оборудования.

Оборудование для жима скамейки — специальные однослойные и многослойные майки. Они сделаны из очень плотного материала, который благодаря своим физическим свойствам помогает спортсмену набирать больше веса.

Однослойная футболка поможет увеличить рабочий вес на 10-15 килограмм, а многослойная — на 30-40 килограмм. Это зависит от материала изделия, а также от индивидуальных особенностей спортсмена.Соответственно, стандарты с оборудованием и без оборудования для одной и той же категории будут разными. Например, чтобы получить жим лежа для жима лежа, мужчине весом 60 килограмм без оборудования необходимо выжимать штангу весом 90 килограмм. У со снаряжением вес штанги должен быть 105 кг .

Федерация AWPC разработала таблицы стандартов бит для жима лежа без оборудования:

Если вы достигли определенных результатов в силовых видах спорта, но регулярные тренировки больше не доставляют вам удовольствия, попробуйте выполнить жим лежа.Любая цель, которую вы еще не достигли, будет сильно мотивировать и не позволит пропускать тренировки.

Несомненно, любого звания достойно уважения … Однако для многих показатель рангов довольно высокий, например, км или мастер спорта по жиму лежа. Поэтому стремитесь именно к этим категориям. Конечно, через несколько месяцев ничего не получишь. Максимум — вторая или третья взрослые категории. Однако за 2–3 года работы можно легко получить км.Главное — желание.

Федерация awpc — любительская … Однако ранги, утвержденные этой федерацией, также будут задокументированы, если вы их получите. Так что, если вы хотите получить cms, начните с одобрения awpc. После этого можно будет качать при получении CMS, утвержденной профессиональной федерацией силовых видов спорта.

Выполняйте различные поддерживающие и изолирующие упражнения для всех прессующих мышц. Это поможет вам раскрыть свои внутренние резервы, и не позволит ошибиться в момент истины.

Чтобы получить дополнительную дозу мотивации, поищите информацию о рекордах. Рассказы о том, как мужчина 52 кг выжимал штангу 105 кг, мотивируют установить личные рекорды.

На каждой тренировке нужно ставить личные рекорды. и постоянно поднимать планку. Если вы хотите принять участие в соревнованиях по жиму лежа, то вам нужно тренироваться не реже двух раз в неделю. И тогда вы будете обречены на хороший результат … Более того, вы не заметите, насколько увеличатся в объеме ваши грудные мышцы!

Здравствуйте, друзья.
Вот и пришло время написать мне свой первый пост в UT Life Style. Это о спорте.

Почему я пошел учиться.
Я ходил в спортзал летом 2011 года, т.е. 2 года назад. Причина — плохое самочувствие, постоянное чувство сонливости, вечная усталость. Мой вес на тот момент был 66 кг (при росте 177 см).
Сразу скажу, буквально через 2-3 месяца я стала чувствовать себя в 2-3 раза лучше. Я могла работать более продуктивно, мне больше не хотелось спать постоянно, мне хватало всего 4-6 часов сна.
Мой тренер.
Несколько слов о тренере. Это действительно настоящий спортсмен. В 2012 году на чемпионате Москвы по бодибилдингу (IFBB — одна из самых престижных федераций ВВ) занял 1 место в весовой категории 90 кг. Фото прилагается.

Ну, конечно, с Антоном Клевцовым было много дискуссий!))
О спорте и немного о результатах.
Я регулярно тренировался 3 раза в неделю в течение 2 лет и понял, что моим продвинутым упражнением является жим лежа.Я считаю жим лежа и приседания базовыми упражнениями. Становую тягу не делаю, потому что тренер считает, что это портит фигуру. На тот момент мои результаты были такими: присед 1 раз 135 кг, жим лежа 100-105 кг 1 раз.
И я понял, что меня гораздо больше интересует пауэрлифтинг, чем бодибилдинг. Более того, CMS в жиме лежа в весовой категории 75 кг в федерации AWPC дает результат 117,5 кг.
Я перестал приседать и потратил 2,5 месяца на подготовку к соревнованиям «Кремлевский жим лежа» 2013.
Подготовка.
Первые 1,5-2 месяца тренировок казались совсем не сложными, но примерно за 3 недели до выступления я начал чувствовать усталость в тех группах мышц, на которые был сделан основной упор (спина, плечи, трицепсы, грудь). Последние 3 недели были для меня непростыми, думаю основная причина в том, что я готовилась впервые и не знала нюансов всего процесса, тем более что мой вес был уже 79,5 кг (с учетом того, что около 5 кг у меня с ног сошло).Пришлось ограничить себя в питании. Если честно, просто перестал есть на ночь, сильно ограничился сладким, жареным и жирным. Это привело к тому, что за 4 дня до взвешивания я весил 78 кг. Понимая, что абсолютно нормальным способом скинуть будет невозможно, пришлось перейти на безуглеводный. На белках мучился всего 3-4 дня, но, честно говоря, перенос этого этапа был для меня самым тяжелым испытанием. Слив всю воду и всю энергию тела в день взвешивания, я весил 74.6 кг. Состояние здоровья было, мягко говоря, так себе. Мне ужасно хотелось пить и есть, что я и сделал сразу после взвешивания.
Соревнования.
Итак, день соревнований. Я уже почувствовал себя намного лучше. За день удалось съесть около 4 кг, а в день соревнований я уже весил около 78,5 кг.

Заказал 110 кг на первый заход. Был уверен, что качаю, т.к. Я уже нажимал этот вес на тренировке с паузой 3 раза, тем более нужно было примерить непривычные для меня условия.Я никогда раньше не пробовала больше веса.
В первом подходе вес давался мне довольно легко (на мой взгляд, ребята сказали, что не очень уверены). Второму на звание кандидата в мастера спорта решено было заказать 117,5 кг.
К сожалению, второй подход не засчитан. Те. Я выжал штангу, но без сигнала судьи.
Третий подход. На этом все было решено. Добьюсь я своей цели или нет. Адреналин зашкаливал.Антон Клевцов старался меня успокоить и сохранить как можно больше энергии для подхода. Слава богу, все обошлось и третий подход мне приписали.
Вот и закончился мой небольшой отчет о конкурсе. Повторять в ближайшее время не планирую, но кто знает, может в следующем году я захочу сдать магистратуру! 🙂
Ниже пара фото с ребятами из спортзала и никнеймами UT, которые пришли меня поддержать. Спасибо им за поддержку.

П.С. Большое человеческое спасибо Антону Клевцову за моральную поддержку при подготовке, за то, что он приехал в день соревнований и поддержал меня.И вы всегда можете поговорить с ним по душам о спорте! Становится легче, когда вокруг тебя люди, которые заинтересованы в этом не меньше, а может быть, даже больше, чем ты.
Думаю ролик вас немного повеселит обработкой, за что отдельное спасибо Диме !!!)


Всем удачи, Друзья! Займитесь спортом!

Будьте в курсе всех важных событий United Traders — подпишитесь на нашу

385 жим лежа 🦻🏼

Стандарты силы жима лежа

помогут вам сравнить свой максимальный подъем с одним повторением с другими атлетами с вашим собственным весом.Наши стандарты жима лежа основаны на 12 подъемах, выполняемых пользователями уровня силы. Применяется возрастной бонус :. Показать соотношение веса тела. Эти мужские стандарты последний раз обновлялись 3 дня назад и основаны на 2 отфильтрованных лифтах.

Эти женские стандарты последний раз обновлялись 3 дня назад и основаны на лифтах с фильтром. Рассчитайте свою силу. Извините, мы не можем найти это упражнение, хотя у нас может быть другое название e.

Найдите нас на Facebook. Регистрация Войти. Калькуляторы Калькуляторы силы. См. Все калькуляторы.Стандарты жима лежа lb Стандарты силы жима лежа помогают вам сравнивать свой максимальный подъем с одним повторением с другими атлетами с вашим собственным весом. Выберите единицу измерения веса: Килограммы кг Фунты фунты Применить возрастной бонус: Нет Elite 51 x0. Элит 90 19 х0. Что означают стандарты прочности? Начинающий лифтер может правильно выполнять движение и практикует его не менее месяца.

Начинающий лифтер регулярно тренируется в этой технике не менее шести месяцев. Атлет среднего уровня регулярно тренируется в этой технике не менее двух лет.

Опытный лифтер совершенствуется более пяти лет. Элитный атлет посвятил более пяти лет тому, чтобы стать конкурентоспособным в силовых видах спорта. Не можете найти нужное упражнение?

Предложите упражнение. Лучший способ тренироваться в соревновательном пауэрлифтинге — это велотренировочный график. Этот тип тренировочного расписания сочетает в себе тренировки и упражнения, которые удовлетворят все ваши основные потребности — ограниченную силу и скорость-силу. Лучше запланировать две короткие тренировки на тренировочный день, а не одну длинную.

Вспомогательная работа разрешена ТОЛЬКО в запланированные тренировочные дни после 4-й недели тренировки. К тому времени восстановление становится критическим фактором. После 8-й недели жизненно важны расслабленные и расслабленные выходные. Уменьшите процент жира в организме.

Общая основа предельной силы всех синергетических и стабилизирующих мышц. Измените свой образ жизни, включив в него лечебные процедуры, улучшенные диетические манипуляции и привычки сна. Ошибки в технике необходимо исправить. Ваши добавки следует выбирать только исходя из насущных потребностей. E.

Предел прочности у всех тягачей лифтов. Продолжайте соблюдать пять важных правил правильного питания! Вспомогательные упражнения теперь выполняются со взрывными концентрическими движениями, эксцентрические движения уменьшены или устранены.

Добавки, предназначенные для восстановления тканей, восстановления между тренировками и восстановления между подходами. Акцент на идеальную форму и максимальное ускорение — НЕ выполняйте одиночные упражнения и не делайте подъемов, в которых вы не совсем уверены, что сделаете 2 повторения, сохраните свою умственную энергию для соревнований.С таким же успехом это может быть 2 фунта или 8 фунтов. Точное увеличение веса будет варьироваться от спортсмена к спортсмену и от группы мышц к группе мышц.

Эта базовая схема периодизации интенсивности тренировки относительно ожидаемого увеличения силы применима к любому другому упражнению или группе мышц. Вы должны начать с расчета тренировочных отягощений на основе процентов от вашего текущего максимума в каждом из трех упражнений.

Каждую неделю используйте представленные в таблице суммы для вычисления тренировочных фунтов на уровне 80, 85, 90, 95 и процентов.При необходимости отрегулируйте их, но не случайно. Если хотите, вы можете продлить эту тренировочную схему до 24 недель.

Хэтфилд а. Приседания трижды становились чемпионами мира по пауэрлифтингу, а в 45 лет выполнили соревновательные приседания с фунтом при массе тела фунтов.

12-недельный пиковый цикл для пауэрлифтеров

Учитесь у лучших в отрасли! Об авторе. Практически ВСЕ ваши вспомогательные упражнения в течение первых 4 недель этого мезоцикла ДОЛЖНЫ быть направлены на устранение ваших предполагаемых слабостей.Откажитесь от всех вспомогательных упражнений после этой даты. Вот что вам нужно знать. Пытаясь поднять жим лежа, не сосредотачивайтесь на вариациях жима лежа за счет работы над головой.

Чтобы ваша жимовая скамья росла вверх, вы должны сделать работу над головой своим приоритетом, а не второстепенным. В отличие от приседаний и становой тяги, выполнение жима лежа сильно коррелирует с весом тела. Работа с бинтом между подходами — отличный способ сохранить здоровье плеч и верхней части спины.

Если у вас шаткие плечи, подумайте об использовании «самоубийственной» хватки без большого пальца вместо полной.

Советы по прогнозу на Sofascore

Никогда не пропустите повторение. Я тренировался большую часть своей жизни. Я провел буквально тысячи часов, тренируя клиентов, читал и писал книги и статьи и дрался под стойкой. Если нужно 10 часов, чтобы стать экспертом в силовых тренировках, скажем так, я стал «экспертом» много лет назад. Самое классное в достижении уровня мастерства в любом начинании — это то, что он преподает вам очень важные уроки на этом пути. В то время эти уроки могут показаться неудачами или плато, даже травмами.

Однако, если вы будете упорны, вы выйдете лучше, сильнее и намного мудрее. Вот чему меня научил жим лежа. Сила жима лежа напрямую связана с размером и силой плеч. Несколько лет назад я узнал, что всякий раз, когда моя сила над головой увеличивалась, жим или военный жим, моя скамья значительно увеличивалась.

Жим лежа 410 фунтов при весе тела 154 — САМАЯ ВЫСОКАЯ СКАМЬЯ ЕЩЕ

Я не только поднял больший вес, но и почувствовал себя легче и плавнее.Дело в том, что мой самый большой жим лежа пришел в конце программы специализации плеч, а не программы жима лежа. Хотя я понимал, как укрепление плеч помогает в жиме лежа, по какой-то причине мне потребовалось больше времени, чтобы понять, как потеря размера плеч и силы снижает производительность в жиме лежа.

Это случилось, когда я решил отказаться от работы над головой в пользу большего жима лежа. Я полагал, что увеличивая объем работы груди, я буду быстрее прогрессировать в жиме лежа.

Мои трицепсы, безусловно, окрепли, как и грудь. Я также заметил, что обе части тела значительно прибавили в массе. Однако моя сила в жиме лежа остановилась и, в конце концов, снизилась. Вскоре все стало тяжелее, и мои плечи потеряли полноту. Только когда я вернулся к работе над головой, я заметил, насколько ослабли мои дельты. Это заставило меня задуматься: каждый раз, когда я теряю размер дельтовидной мышцы, страдает мой жим лежа.

Иногда мне удавалось поднимать одинаковые веса, но они чувствовали себя намного тяжелее и напрягали мое тело.Мораль этой истории заключается в том, что для жима лежа с большим весом вам нужны очень сильные и большие дельтовидные мышцы. Это, очевидно, относится к жиму лежа без применения жима лежа, а не к жиму лежа.

Применение в реальной жизни: пытаясь применить жим лежа, мы, как правило, сосредотачиваемся на вариациях жима лежа за счет работы над головой.

Pastillas acxion efectos secundarios

Это ошибка. Один из способов — начинать каждую тренировку жима лежа с жима над головой, армейского жима, жима гантелей, выполняемого с 5 подходов по 5 повторений.

Сначала ваши веса в жиме лежа будут снижаться, поскольку вы будете более утомлены, но после нескольких тренировок они должны снова подняться. В конце концов, тренируясь таким образом, вы станете намного сильнее. Казалось бы логичным, что потеря веса должна больше влиять на приседания и становую тягу, чем на жим лежа. В конце концов, первые намного более требовательны к телу и используют больше рычагов, чем жим лежа. Даже потеря веса в воде влияет на производительность жима лежа.

Например, несколько лет назад, когда я делал жим дважды в неделю, в понедельник я выполнил жим лежа на фунте.В пятницу мы с женой наслаждались длительным сеансом в горячей ванне. Мировые рекорды в жиме лежа — это международные рекорды в жиме лежа на протяжении многих лет, независимо от весовой категории или руководящей организации, для жима лежа на спине без использования техники мостика.

Появление майок для жима лежа, которые поддерживают плечи атлета и обеспечивают подъемную силу, значительно увеличило рекорды, поскольку, например, когда рекорд майки был с основанием Международной федерации пауэрлифтинга IPF, Федерация начала поддерживать «официальные» мировые рекорды пауэрлифтинга как международные руководящий орган по пауэрлифтингу.Предыдущие рекорды, которые не были установлены в рамках вновь установленных правил, были сброшены. Например, повязки на локтевые повязки были разрешены до формирования IPF, но позже были объявлены вне закона.

Однако позже этот лифт был закрыт. Для того, чтобы жим лежа считался сырым, не допускаются жимовые майки; однако разрешены бинты, майки и ремни. Бинты на локти были разрешены до формирования IPF, но позже были запрещены. Международный паралимпийский комитет регулирует необорудованные паралимпийские соревнования по пауэрлифтингу без бинтов на запястья или пояса.

Из Википедии, бесплатной энциклопедии. Перенаправлен с мировых рекордов жима лежа. Получен журнал Ironman. Физические стратегии, Пауэрлифтинг House of Payne. The Scranton Times Tribune.

Текущие вакансии НПО в Уганде 2019

Архивировано 23 января, энциклопедия Алабамы. Кто спорит? The Boston Globe. Сиэтл Таймс.

Sports Illustrated. Архивировано с оригинала на Phoenix New Times News. Мужской фитнес. York Daily Record. Меркурий. Всемирная организация пауэрлифтинга.

Американская ассоциация пауэрлифтинга. Объединенная ассоциация пауэрлифтинга.

Бекка Суонсон

Прайд Пауэрлифтинг. Хьюстонские хроники. Фитнес Вольт. Журнал Пауэрлифтинг США. Янг, изд. Книга рекордов Гиннеса Bantam Books. Категории: Пауэрлифтинг Рекордные достижения в тяжелой атлетике. Скрытые категории: обратные ссылки шаблона веб-архива. Пространства имен Обсуждение статей. Перейти к основному содержанию.

Скамьи с весами. БЕСПЛАТНАЯ доставка соответствующих заказов. Показывать только элементы Fitness Reality.См. Более новую версию. Показывать только предметы Марси. Показывать только товары Best Choice. Универсальная скамья с наклоном. Показывать только товары Universal by Nautilus.

8-канальный микшер usb

См. Параметры стиля. Показывать только товары Bowflex. Показывать только предметы Body Champ.

8085 имитатор микропроцессора

См. Параметры цвета. Показывать только товары Goplus. Показывать только товары Merax. Показывать только предметы CAP Barbell. Показывать только предметы Special-U. Показывать только товары Kuhxz. Показывать только товары Fiudx. Показывать только товары wisgofre.

Посмотреть другие варианты.Показывать только элементы Tfwalog. Показывать только неизвестные предметы. Показывать только предметы Homlpope. Показать только предметы Spalding. Предыдущая страница 1 2 Бесплатная доставка от Amazon. Фитнес-реальность. КЕПКА со штангой. Лучшие продукты выбора. Body Champ. Новый коллекционный предмет подержанный обновлен. BK Home. Возникла проблема с загрузкой этого меню прямо сейчас. Узнайте больше об Amazon Prime. Я могу быть одним из аргументов SOB. Я люблю хорошие дискуссии. И когда речь идет о чем-то, чем я очень увлечен — жиме лежа, — я так же самоуверен, как и они.

Даже если это вызывает у меня массу критики, как то, что произошло в данном конкретном случае.Все началось со статьи, которую я прочитал, в которой говорилось, что только 1 из 3 мужчин способен жать 1 фунт. Сначала я подумал, что авторы ушли обедать. Жим для фунтов — это прилично, но это не редкость.

И только двое из них могли жать плюс? Я мог подумать о 15 друзьях, которые могли бы совершить этот подвиг, и это даже не считая большей части футбольной команды. Конечно, мужчины из колледжа — не идеальный образец, но мне все равно показалось, что это далеко не так. Я поделился этой информацией со своими друзьями и товарищами по команде, и, хотя некоторые согласились со статьей, другие посчитали эти цифры неверными.

Какой ответ на вопрос? Какой процент американских мужчин в какой-то момент похудеет?

Научная викторина для 7-го класса

Конечно, я не знаю наверняка, и данные такого типа просто не записываются. Лучшее, что мы можем сделать, — это логические предположения, поэтому я потратил на это воскресное утро. Моя попытка ответить на этот вопрос основана на некоторых ресурсах и статистике, не говоря уже о множестве старых добрых интуиций.

Проведя тысячи часов в различных коммерческих спортзалах, студенческих клубах, спортивных залах и просматривая веб-страницы, мне удобно полагаться на небольшую долю интуиции.Согласно переписи населения США, в Америке 3 миллиона мужчин. Мы сосредотачиваемся на мужчинах, потому что количество женщин, которые могут справиться с этой задачей, хотя и является огромным подвигом, статистически незначительно.

Около миллиона из этих мужчин находятся в возрастном диапазоне, в котором подвиг является более подходящим возрастом. Около 45 миллионов американцев имеют абонемент в спортзал 4. Для жимания фунтов не требуется членство в спортзале, но это вероятная корреляция. Десять миллионов из них старше 55 лет, а это значит, что 35 миллионов молодых людей имеют абонемент в тренажерный зал, и примерно половина из них — мужчины, а дальше идет проверка кишечника.Одно замечание, мы не принимали никаких добавок. Просто пот.

Когда Кевин Поттер спросил о нашей программе в январе, он мог жать фунты лежа. В начале апреля тренерский штаб проверил его в жиме лежа, когда он зафиксировал подъем фунтов. Это представляет собой увеличение на 55 фунтов за чуть более трех месяцев. Я надеюсь, что в следующем десятинедельном цикле я буду в клубе фунтов.

Хочу сказать спасибо за программу, которая действительно работает! Он любит спорт и упражнения. В багажнике его машины находится все возможное спортивное снаряжение, которое вы только можете себе представить.В свободное время любит участвовать в соревнованиях по триатолону. Вес: фунты Возраст:? Во время программы он принимал Cell Tech и Designer Protein. Он объясняет свой успех своей личной мотивацией, пониманием жены, своим партнером по тренировкам Бо Радлофф и «Bench Assault Team» в тренажерном зале Muscle’s Gym на Санкт-

.

Clair Shores, штат Мичиган. Когда вы видите это в Интернете, ваша первая мысль — «другая случайность», но это действительно настоящая сделка, и я настоятельно рекомендую ее всем, кто заинтересован в том, чтобы вывести это упражнение на новый уровень.Большое спасибо, Майк, эта программа надрала задницу, и я планирую сделать это снова в будущем!

В настоящее время ему принадлежит мировой рекорд AWPC в жиме лежа. Critical Bench уверен, что в ближайшем будущем побьет мировой рекорд в становой тяге. Даниэль — спонсируемый спортсмен PowerBar. В колледже он побил рекорд скорости первокурсников и был капитаном команды в старших классах. Марк только что вернулся из Швеции, где играет в профессиональный футбол за Norrkoping Panthers.

Он был номинирован на звание иностранца года и провел три игры с забегом на более ярдов.Во-вторых, возможность увеличить свой вес вдвое. Программа критического стенда действительно работает! Я также хотел бы приписать свой успех моей жене Эшли за то, что она была моей поддержкой и тренером, и моему отцу Джону за то, что он был моим наблюдателем и за то, что он использовал его тренажерный зал.

Спасибо Критическая скамейка! После нескольких недель перерыва я снова пойду на программу.


пауэрлифтинга соответствует 2021 году

пауэрлифтингу соответствует 2021 году 26 мая 2021 года. USA Powerlifting предлагает более 300 мероприятий в год, организованных независимыми директорами встреч.Как только соревнования будут санкционированы через пауэрлифтинг США, они будут внесены в этот календарь. Мы рекомендуем поискать в вашем штате или соседних штатах, чтобы найти следующее соревнование, близкое вам. МЕСТО ВСТРЕЧИ: Springfield Strength & Conditioning 2026 W Vista St Suite H, Springfield, MO, 65807. и устанавливает мировой рекорд за все время, весит всего 266 фунтов. Ghost Strong и UPA Events объединяются! Arnold 2021 отложен до 2022 года; ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА: Пауэрлифтинг США передает IPF в Спортивный арбитражный суд; Спортивный фестиваль Арнольда 2021 отложен; Национальные встречи 2021, квалификация Арнольда, квалификация национальной сборной; Новые весовые категории для женщин появятся на 01.01.2021; ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА: Металлическое оборудование запрещено в США. Школа пауэрлифтинга Адриана.Они быстро заполняются, так что зарегистрируйтесь как можно скорее! 26 и 27 марта 2022 г. GHOST STRONG RAW PRO-AM Dubuque, IA. Примите участие в мероприятии USPA. Правила и крайний срок регистрации: обратите внимание на крайний срок подачи заявок — пятница, 13 августа 2021 г. Другие могут быть добавлены и будут опубликованы после подтверждения. Встречи добавляются по мере определения дат событий. Детали события. Щелкните, чтобы увидеть встречи UPA. 49120 Регистрация открыта для всех участников пауэрлифтинга США! 130 долларов, чтобы войти как в полную мощность, так и только на скамейку запасных. Мы являемся членами Международной федерации пауэрлифтинга (IPF) и работаем совместно с Канадским союзом пауэрлифтинга (CPU).Как волонтерская организация, мы всегда ищем волонтеров, которые помогут проводить встречи. предстоящие встречи. Чемпионат по пауэрлифтингу / толканию / тяги, только жиму лежа или только становой тяге. Это была моя третья встреча и первая встреча с тренером. Встреча NPLC по классическому пауэрлифтингу Ронни Колемана. 21 февраля 2021 г. — Сувани, Джорджия … Из-за Covid-19 проверка оборудования проводиться не будет, однако убедитесь, что все ваше оборудование соответствует стандартам согласно Своду правил пауэрлифтинга США. 2021 США Пауэрлифтинг Ohio Penguin Classic (OH-2021-13) Место проведения: Rustbelt Barbell & Fitness 1057 Trumbull Ave #P Youngstown, OH 44505.День 1 — суббота, 9 января 2021 г .: Сессия 1. MG POWERLIFTING. Сюда входят наблюдатели, грузчики, квалифицированные судьи, квалифицированные директора встреч, аренда оборудования, спонсоры, люди, у которых есть хорошее место для встречи, опытные дикторы и общая помощь. Анатомия 120 98th Place Blvd., Hattiesburg, MS. USPA Maxed Out May Classic, Ок-Ридж, Теннесси — сб 22.05.2021 USPA The Time to Rise Bring it, Powerlifting Challenge, Шиллингтон, Пенсильвания — сб 22.05.2021 Становая тяга со штангой Роквелла для равенства, Чикаго, Иллинойс — сб 22.05.2021 Чемпионат штата Нью-Джерси, Итонтаун, Нью-Джерси — сб 22.05.2021 сб в 9:00 Kentucky Open, сентябрь 2021 г. 18.2021 Чемпионат США по пауэрлифтингу в центре Бойнтона со штангой. Пожалуйста, обратите внимание, что встречи USPC являются НЕПРОВЕРЯЕМЫМИ соревнованиями, а встречи WPUSA — это соревнования, ПРОВЕРЕННЫЕ НА ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА. Дивизион III-IV-V МАЛЬЧИКИ (классы 1A, 2A, 3A) … медали, индивидуальные трофеи на соревнованиях State Meets … Итоги только на санкционированных соревнованиях, в любой точке мира и в любых турнирах с 1 января по 31 декабря 2021 года. [email protected] 2021 MHSPLA Любое оборудование, с которым атлет контактирует (штанга, скамья и т. д.) Пауэрлифтинг 2XL — Ломбард, Иллинойс. Только сырье. Чемпионат Северной Дакоты по пауэрлифтингу 2021 года: Фарго, Северная Дакота: Энтони… Пн-2021-07.Round Up Inn 3400 Burnett Tandy Dr. Fort Worth, TX 76107 Техас + карта Google. Мы возвращаем профессиональный пауэрлифтинг в Айову. Нажмите, чтобы узнать о встречах APF. APF / AAPF. Место проведения было потрясающим, комната для разминки была заполнена стойками для призраков, барами кабуки и калиброванными тарелками, и все соревнования проходили быстро и эффективно. Эрик Стоун (630) 677-4358 или по электронной почте. Не оборудован. → ← Орчард СВ: Джефф Шабрам: 1 мая 2021 года: Встреча штата Оклахома: Талса Окей: Деннис Брукс. Календарь событий часто обновляется. ВСТРЕЧАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ &.ВСТРЕЧАЙТЕСЬ С ДИРЕКТОРОМ: Стив ДеНови, 630-803-0802, [email protected] Чемпионат штата по пауэрлифтингу Big Iron Compound APF / AAPF IA / NE в 2021 году 22 мая 2021 г. СПОНСОР: Big Iron Compound Strength and Fitness 402-305-2822 252C Follett Rd, Каунсил-Блафс, Айова 51503 ВСТРЕЧАЙТЕ ДИРЕКТОРА: Джеймс и Мэри Грандик 402-305 -2822 [email protected] Регистрационный взнос: 95 долларов США. Полная мощность включает спортивную рубашку. Если вы решили сделать свои первые шаги в спорте и хотите подняться в организации, прошедшей независимую проверку на наркотики, с развитой сетью местных подразделений, выберите British Powerlifting.Талса, штат Оклахома-сити, США. Рамбл по пауэрлифтингу в Rampage. ДАТА: суббота, 13 марта 2021 г. В дополнительной информации есть ссылка на онлайн-форму регистрации. Заявление о миссии. Из-за ограничений COVID-19, введенных Национальной организацией США по пауэрлифтингу… Iron Ice Novice Classic Санкция по пауэрлифтингу в США: MN-2021-02 Встреча с директорами: Сьюзан Гилсон и Шеннон Мерфи Электронная почта: susan @ crossfitbeyondsport. 4-й ежегодный открытый чемпионат США по пауэрлифтингу Северной Флориды. 2021 США по пауэрлифтингу, брат Беннетт (MS-2021-02) с 7:00 до 17:00.Мне 34 года, и я постоянно занимаюсь пауэрлифтингом и поднятием тяжестей около двух лет. САЙТ: SportZone. Для получения информации о мероприятиях USPA в Монтане и… 2021 Чемпионат США по пауэрлифтингу в штате Вашингтон 2 и 3 октября, 2021 Хулиган CrossFit 16719 110th Ave E Suite B Puyallup WA 98387 Знакомьтесь, директор Данна Сноу Электронная почта: [email protected] 10% лифтеров будут препарат протестирован на мероприятии. Реплики и немедленные исправления, которые он мог делать на ходу, очень помогли мне в приседаниях и становой тяге.Пауэрлифтинг США является национальным руководящим органом по пауэрлифтингу. Почему нам требуется членство в пауэрлифтинге США? Ищите соревнования по пауэрлифтингу по федерации, штату, стране и дате. Встреча по пауэрлифтингу Showdown 25-26 сентября 2021 года, Канзас-Сити, Миссури. Самые крупные турниры без рукавов и рукавов разыгрываются только с более чем 50 тысячами денежных призов! Встречи по пауэрлифтингу в США, Аризона проводятся независимыми директорами соревнований. После того, как соревнования будут санкционированы через USA Powerlifting, они будут помещены в календарь событий ниже.Если у вас есть вопросы относительно конкретной встречи, нажмите на ссылку для контактов с директором встречи, указанным на мероприятии. 785 Riverside Ave. Adrian, MI 49221. В 2021 году для всех мероприятий THSPA будут действовать следующие правила: 1. 1636 Gervais Ave, Maplewood, MN. Санкция: MN-2021-06 Дата: 21 августа 2021 г. Место: Американский центр силовой подготовки. English Benchpress Championships 2021 100% Raw Powerlifting Federation, Inc. … Все соревнования по 100% Raw Powerlifting проходят анализ мочи на наркотики, что является верным свидетельством того, что мы искренне стремимся к тому, чтобы наши спортсмены и организация на 100% состояли из наркотиков. -бесплатно.ВРЕМЯ: Брифинг по правилам и разминка — 8:00. Соревнования — 9:00. Взвешивание: пятница, 9 июля, с 9:00 до 11:00 и с 17:00 до 18:00. 25 сентября 2021 г. выиграл и стал «Самым крутым жимом планеты» в 2021 году. Сан-Антонио, Техас, США, Чемпионат штата Техас по пауэрлифтингу. Зал славы пауэрлифтинга АПА; Международный зал славы WPA; Рекордные сертификаты; Свод правил; … 9 октября 2021 г. — 1 января 2021 г. Создана Эрни Францем в 1986 г. Прочитать отзывы. Чтобы стать волонтером, обратитесь к нашему государственному председателю или пообщайтесь с директорами.будет дезинфицироваться между попытками подъема. Занять 1–3 места на чемпионате AAPF Nationals. 3400 Burnett… 26 и 27 марта 2022 года Ghost Strong Raw Pro-Am в Гранд Ривер Центре в Дубьюке, штат Айова. Август 2021 года. 85 долларов США. 2021 LHSAA POWERLIFTING … 2021 ГОСУДАРСТВЕННОЕ СОБРАНИЕ LHSPLA. 85,00 долларов США. WPC Canada Powerlifting является глобальным филиалом Всемирного конгресса по пауэрлифтингу (WPC) и включает в себя все 3 упражнения — приседания, жим лежа и становую тягу. Те из вас, кто желает провести санкционированное мероприятие в своем регионе, регионе и / или стране, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу info @ 365strong.org как можно скорее. предстоящие встречи. Национальные встречи 2021 года, квалификация Арнольда, квалификация национальной сборной. Новые женские весовые категории 01.01.2021 ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА: Металлическое оборудование запрещено в США. Пауэрлифтинг. День 4: 24 июня 2021 года. ABPU Classic RAW open и master, мужчины — полный пауэрлифтинг. Если ваша заявка / заявка опаздывает, вы должны уведомить директора соревнований по электронной почте или по телефону, чтобы получить подтверждение о подаче заявки на участие в чемпионате. Пятница Все женщины Суббота Мужчины до 220 Воскресенье 242- Supers.PA [email protected] 0 комментариев. Норт Ричленд Хиллз, Техас, США Пауэрлифтинг… Ориентировочное расписание -. Встречи добавляются по мере определения дат событий. отчет. 30 ОКТЯБРЯ 2021 г. 21 августа 2021 г. 14 августа 2021 г. (FL-2021-16) Суббота и воскресенье, 9 и 10 октября 2021 г. Проект OpenPowerlifting направлен на создание постоянного, точного, удобного, доступного и открытого архива мировых данных по пауэрлифтингу. Это будет двухсессионная встреча. 48442. Встреча Хардина по пауэрлифтингу 2: 31: THSWPA: 2021-02-11: США-Техас: Рио-Гранде Сити Раттлер… 15 января 2011 года.21 августа 2021 г. 365 СИЛЬНЫХ. День взвешивания по предварительной записи! ДАТА: 10 апреля 2021 года. Членство необходимо будет указать при регистрации на конкурс. Нажмите, чтобы увидеть 365 Strong Meets. Мы берем только 60 полных пауэрлифтингов и 20 толчков / тяги, жима или становой тяги, поэтому, если вы хотите соревноваться, не ждите, звоните Джесси Роджерсу по телефону 423-255-3672. Спортсмены на полной мощности могут добавить к своей заявке одну категорию подъемов. День 5: 25 июня 2021 г. BPU Classic RAW открытый и мастер-классы для мужчин до 110 кг включительно.19 января 2021 г. Санкция: MI-2021-05 Дата: 17 июля 2021 г. Местоположение: Midwest Performance Academy — 1720 Terminal Road, Niles, MI. Предыстория и подготовка к встрече. Щелкните, чтобы узнать о встречах USPA. Мы проводим соревновательные и выдающиеся соревнования по пауэрлифтингу и успешно известны как «организация атлетов». Прошлые события. 48125. Знакомьтесь, режиссер: Крис Гиллиам. Регистрация будет ограничена 56 спортсменами. 2XL Пауэрлифтинг — Ломбард, Иллинойс. XPC. Главная 2021 Чемпионат штата Южная Дакота 2021 США ПАУЕРЛИФТИНГ МОНСТРЫ БАШ.Политика возврата: спортсмены могут получить кредит на другое соревнование по пауэрлифтингу, проводимое Brinker Powerlifting. Чемпион штата по пауэрлифтингу встречает своих школьных хулиганов через 10 лет после выпуска, карма вспыхивает — История дня 09 июня, 2021 | Мануэла Кардига Мальчик, над которым издеваются в школе за то, что он слабый и худой, преподает людям, которые когда-то его мучили, ценный урок в акте мести. USPA предоставляет возможности для широкого круга лифтеров от новичка до элитного уровня. Будут оспорены все весовые категории и дивизионы.5 июня 2021 г. Всемирный конгресс по пауэрлифтингу — WPC. События IBP возобновятся осенью 2021 года … Это тоже квалификация на чемпионаты мира WPC / AWPC! 2021 USA POWERLIFTING MASTERS BRAWL. 100% RAW Чемпионат мира по пауэрлифтингу. Обновления реакции на COVID-19 — Все участники и посетители должны будут носить защитные маски (маски или щиты) на всех мероприятиях Calloso до дальнейшего уведомления. 7 августа 2021 года. Это требуется Национальным офисом США по пауэрлифтингу. Добро пожаловать в APA Powerlifting. Встреча APF / AAPF Women’s EmPOWERment 2021 — СПИСОК 5 июня 2021 @ 2XL Powerlifting в Ломбарде, Иллинойс. Взвешивание: пятница, 4 июня — 9: 00-10: 30.м. или 17: 00-19: 00 @ 2XL Powerlifting Email опечатки / вес. SPF Nationals 2021. Присоединяйтесь к нам, чтобы отпраздновать нашу 34-ю годовщину. Когда мы начали проводить соревнования в Монтане и Северной Дакоте, нашей целью было обеспечить качественные соревнования для спортсменов в нашем регионе. Все встречи будут проводиться по расписанию, если в законы штата не внесены изменения в отношении событий COVID-19. … Мир 2021 … Подробнее: Чемпионат Англии по жиму лежа 2021 — 12 и 13 июня. 30 октября. Чемпион штата по пауэрлифтингу встречает своих школьных хулиганов через 10 лет после выпуска, карма уходит — История дня 09 июня, 2021 | Мануэла Кардига Мальчик, над которым издеваются в школе за то, что он слабый и худой, преподает людям, которые когда-то его мучили, ценный урок в акте мести.Работа с тренером, особенно лично, имела огромное значение. Третье место занял Джимми Колб с подъемной силой 1080 фунтов. 2021 15. Познакомьтесь с директорами: Скотт Мехам (801-330-0084) Мишель Рассел-Мешам (916-505-7073) сб в 9:00 ЖАЖДА для First Fall Classic 25. → ← Вы должны сообщить мне до дня соревнование о вашем намерении перейти на другое соревнование. Восстание DL / Зверь из БП. Драка для новичков в пауэрлифтинге, США, 2021 (OH-2021-14) Место проведения: Old School Iron Gym 5139 W 140th St.Брук Парк, штат Огайо, 44142. 3-й ежегодный открытый чемпионат США по пауэрлифтингу в Джексонвилле (FL-2021-05) прошел в субботу, 20 февраля 2021 года, на сталелитейном заводе на острове Флеминг, штат Флорида. ИНФОРМАЦИЯ . Смотрите дальше. Дата: Встреча: Место: Директор: 10 апреля 2021 года: Орчард Пауэрлифтинг. — 13. Однако с очень тяжелым сердцем мы объявляем, что больше не будем этого делать. Второе место занял Тони Карлино с подъемной силой 1085 фунтов. Все необработанные категории будут сгруппированы вместе (рукава, накидки или без одежды).Всемирный конгресс по пауэрлифтингу состоит из 46 стран мира, которые участвуют в ежегодных чемпионатах мира. FQ Powerlifting встречает. 2021 USA Powerlifting Full Send Invitational. АДЕЛЕПО. Миссия USA Powerlifting California состоит в том, чтобы продвигать санкционированные соревнования по пауэрлифтингу без наркотиков, обучающие семинары, тренинги, учебные соревнования и другие мероприятия.
Описание работы медицинского консьержа, Cajun Steamer Menu Франклин, Пневматические тормозные системы Knorr-bremse, День рождения игрока в крикет в декабре, Почему Лили выбирает Барта вместо Руфуса, Квантовый хаос Гуцвиллера, Дженсен Рум Гарфилд Парк Консерватория, Запрос на приобретение библиотеки Йельского университета, Hannafore Hotel Cornwall Фотографии Пожалуйста, .

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *