Наталья Батова — биография бодибилдерши, фото, видео, инстаграм
Инстаграм: https://www.instagram.com/batova_ifbb_pro/Вконтакте: https://vk.com/id4409084
Антропометрические данные:
-
рост: 170 см; - вес: 76 – 80 кг;
- объем бедра: 60-62 см;
- объем бицепса: 37 см;
- объем груди: 110 см;
- объем талии: 76 см.
рост: 170 см;Силовые показатели (рабочие):
- становая тяга: 150 кг;
- жим штанги лежа: 100 кг;
- присед со штангой: 160 кг.
Биография
Родилась Наталья Батова в Норильске 29 апреля 1976 года. Особой склонности к спортивному будущему девушка не проявляла, после окончания школы поступила в аграрный институт в Красноярске, не задумываясь о своей карьере, каким-либо образом связанной с атлетизмом. Увлеклась культуризмом в 21 год, после нескольких просмотренных телевизионных передач о турнирах по бодибилдингу. Отсутствие в тренажерном зале профессионального тренера заставило спортсменку самостоятельно составить программу тренировок, которую первоначально приходилось менять практически каждый месяц.
Первые значимые результаты появились примерно через год с начала занятий, а через полтора года Наталья Батова вышла на соревновательную сцену первенства Красноярского края, где ее выступление было оценено вторым местом. Далее последовали боле насыщенные тренировки, которые уже были направлены на подготовку к конкретному выбранному соревнованию. Родители не противились выбору дочери, но и не оказывали активной помощи, предоставив спортсменку своим желаниям. В 2000 году она уже имеет значимый региональный титул в бодибилдинге, став абсолютным чемпионом Сибири.
Осознав, что ее спортивные возможности выросли до более серьезных испытаний, начинает с 2002 года штурм всероссийских турниров, с переменным успехом выступая на них, но всегда оказываясь в призовой тройке.
В 2005 году Наталья Батова получает персональное приглашение принять участие на Чемпионате Европы, где должна представлять австрийскую федерацию. Выступление заканчивается вторым местом, но вызывает бурю негодования среди российских спортсменов, посчитавших девушку предателем национальных интересов.
Далее в карьере Натальи Батовой последовали новые победы на российских и международных турнирах, а также поиски новых увлечений, которые в 2013 году привели спортсменку на пост Президента профессиональной лиги реслинга. Также девушка активно снимается в различных телевизионных проектах и ток-шоу, эротических и рекламных фотосессиях.
Лучшие достижения:
- абсолютный чемпион. Чемпионат Сибири. 2000 г;
- 2 место. Чемпионат Европы. 2006 г;
- абсолютный чемпион. Чемпионат Восточной Европы. 2007 г. 2010 г.
Тренировка ягодиц от Натальи Батовой
Фото Натальи Батовой
4rama.com
Чемпионка по бодибилдингу Наталья Батова :: SYL.ru
Наталья Батова — мастер спорта международного класса по бодибилдингу. Она не только смогла реализовать себя в спорте и создать в зале идеальное тело, но и стала активным мотиватором для многих людей, желающих также найти себя в жизни. Сейчас она является одной из наиболее успешных женщин в сфере культуризма. Наталья Батова активно занимается спортом и участвует в соревнованиях по всему миру.
Биография спортсменки
Родилась Наталья в Норильске в 1976 году. В 12 лет она впервые посетила зал и занялась серьезными физическими нагрузками. Только в 21 год спортсменка стала активно заниматься силовыми тренировками.
Первые шаги в спорте были нелегкими, поскольку найти себе тренера в Красноярске для девушки было проблематично. Сегодня Наталья Батова вспоминает, что вначале занималась сама, переписывала программу и добавляла туда упражнения, которые бы помогли увеличить выносливость.
Спортсменка не исключала из своего графика нагрузки и упражнения со штангой, поскольку ее задачей было накачать мышцы и сформировать красивое тело. Первым профессиональным тренером стал Юрий Леонов. Именно он был эталоном силы и упорства для Натальи Батовой.
Всего год занятий под его руководством привел спортсменку к участию в чемпионате по бодибилдингу в родном городе, где она заняла второе место.
Выступления и награды
Бодибилдерша до 2005 года принимала участие только в российских соревнованиях и чемпионатах. Практически всегда занимала лидерские позиции среди других участников. В 2005 году Наталья Батова принимает участие в чемпионате Европы, представляя Австрийскую федеральную спортивную организацию (АФСО). Там она занимает второе место, опередив соперницу из России.
В 2007 году бодибилдер Наталья Батова становится абсолютной чемпионкой Восточной Европы в категории женского бодибилдинга.
После этого наступает год активных тренировок и подготовки к новому выступлению. Соревнование приносит ей победу на Всероссийском чемпионате по бодифитнесу. В 2008 году она выступает в Санта Сусане на мировом чемпионате, где входит в десятку лидеров, заняв восьмую позицию.
Спортивные достижения
2009 год принес Наталье титул абсолютной чемпионки по бодибилдингу среди женщин. Но спортсменка не останавливается на достигнутом и дальше продолжает активно развиваться и тренировать свое тело.
В следующем году она снова принимает участие в мировых турнирах и возвращается домой с титулом чемпионки Восточной Европы. Эту награду Наталья получала 4 раза, побеждая достойных конкуренток своими параметрами и физическими данными.
В 2012 году бодибилдер Наталья Батова завоевывает титул профессионала в Европе. Хотя первый турнир в новом статусе не приносит ей удачи, спортсменка только активнее продолжает тренировку и все свободное время проводит в зале. Следующее соревнование в Чикаго проходит блестяще, и Наталья снова возвращает себе высокий титул профессионального спортсмена.
Слава на экране
Биография Натальи Батовой интересна тем, что женщина успешно совмещает не только профессиональную карьеру в бодибилдинге, но и активно появляется на съемках, участвует в разных проектах и шоу. В 2010 году спортсменка участвовала в одном из спортивных реалити-шоу, где не смогла одержать победу, но сумела показать себя достойно и завоевать внимание публики.
Она принимала участие в КВН на Первом канале, после этого снималась в реалити-шоу. Ее можно увидеть в современных сериалах и камеди-батлах. Будучи чемпионкой по бодибилдингу, Наталья Батова позиционирует себя как всестороннюю личность и принимает участие в разных телепроектах.
Сегодня женщина стала кумиром для многих девушек. Это эталон выносливости, упрямства и уверенности в себе, гармонично сочетаемых с женственностью и профессионализмом.
Конечно, кроме положительных характеристик и восхищения, женщина не раз слышала в свой адрес несправедливые сравнения с мужчинами и даже оскорбления. Наталья признается, что несколько раз задумывалась о том, чтобы бросить спорт. Но потом брала себя в руки и сдерживалась от того, чтобы расстаться с важной частью своей жизни.
Личная жизнь
Хотя спортивную сторону жизни и свои таланты женщина охотно показывает окружающим, принимая участие в разных программах, что касается романтических отношений — здесь много секретов и тайн. В юности девушка была замужем, но к сожалению, это не принесло ей желаемого счастья, и она вынуждена была развестись.
В одном из интервью она упоминала о несчастливом браке. Сейчас об отношениях спортсменка не рассказывает, но существуют вещи, которые она не смогла бы простить избраннику. Никаких ограничений в спорте или выбора между семейной жизнью и спортивной карьерой женщина делать не будет. Хотя признается, что ее мужчина необязательно должен заниматься спортом, главное — чтобы между влюбленными царило взаимопонимание и любовь. Несмотря на то что бодибилдинг для Натальи всегда был на первом месте, в 41 год она родила дочь Софию. Теперь спортсменка совмещает карьеру и роль матери.
Женщина в спорте
Достижения в бодибилдинге, активная работа над своим телом и постоянные тренировки забирают много времени у Натальи. Поддерживать тело в эталонной форме, особенно после родов, достаточно тяжело, но женщина не позволяет себе расслабиться.
Наталя Батова относится к числу кумиров современной молодежи. Среди ее поклонников не только девушки и женщины, но и представители сильного пола. В реальном мире своими физическими данными женщина не хвастает, а в спортивном — не раз соревновалась с мужчинами и выигрывала за счет параметров.
Титул чемпионки по бодибилдингу Наталья Батова не афиширует, ведь сама утверждает, что нужно много работать над собой, чтобы достичь еще больших результатов. Главной мотивацией для себя в спорте считает только будущие достижения и высокие результаты, говорит, что это мотивирует и стимулирует лучше всего.
Советы от спортсменки
Своим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед.
Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности.
Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь.
www.syl.ru
Русская «королева стероидов» вновь оказалась в центре внимания (20 ФОТО)
Имя Наталии Кузнецовой (в девичестве Трухиной) давно уже известно поклонникам бодибилдинга в России и за рубежом. 26-летняя уроженка Читы со стальными мускулами не только добилась успехов в силовых видах спорта, но и обзавелась большим числом поклонников в социальных сетях.
Так, на ее аккаунт в Инстаграме подписаны почти 200 тысяч человек.
Наталья – чемпионка мира по жиму лежа и мастер спорта международного класса. Однако помимо фанатов у нее есть и хейтеры, отмечает портал Woman.ru, решивший рассказать о спортсменке своим читателям и показать ее свежие фото.На инстаграм-странице девушки в комментариях регулярно идут «бои» между теми, кто считает ее тело красивым, и теми, кто уверен, что ничего эстетичного в ней нет.
«Cделала пластику груди, потому что женскую грудь нельзя накачать»
Саму Наталию, однако, чужое мнение не смущает. «Иметь красивое спортивное тело – всегда приятно, — объясняет она. — Это, наверное, как ездить на мощном автомобиле».
«Королева бодибилдинга» весит 90 кг при росте 168 сантиметров. Ни грамма лишнего жира у нее нет. Кузнецова не скрывает, что «сделала пластику груди, потому что женскую грудь нельзя накачать». «Женщины, которые пытаются, обречены на неудачу, — пояснила она в одном из интервью. — То есть бюст сам по себе будет уменьшаться, это жировая ткань».
«В спортзал пришла худенькая, с весом чуть менее 40 кг»
«Спортом начала заниматься в 14 лет. В спортзал пришла худенькая, с весом чуть менее 40 кг,- рассказывала Наталия «Комсомольской правде». — К 18 годам я уже была двукратной абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу».
Вот как Наталия выглядела в 14 лет:
А вот она же в 18:
«В Москве я окончила Академию физкультуры и спорта. Так что я дипломированная «физкультурница». Родители к моей спортивной жизни относятся нормально. Конечно, поначалу восторгов не было. Но, увидев, что у меня приличный потенциал в спортивной карьере, стали поддерживать и теперь относятся с пониманием».
Тренировки, гормоны и стероиды
«На сегодняшний день я одна из самых массивных женщин бодибилдерш. При этом, однозначно, самая сильная», — без ложной скромности говорит Наталия.
Наталия тренируется по несколько часов в день, правильно питается, а вместо приправ добавляет в пищу протеин и аминокислоты. Наталья не скрывает, что также принимает гормоны и использует анаболические стероиды. На соревнованиях она выступает в категории без допинг-контроля.
«Ребенок — обязательно!»
Наталия замужем. Однажды она намерена завести ребенка: «С мужем познакомилась в интернете. Довольно долгое время мы просто общались и были друзьями. Он тоже тренируется с железом. В прошлом мастер спорта по вольной борьбе. Очень мне помогает и поддерживает в тренинге и подготовке к соревнованиям. Ребенок — обязательно! Спортсмены в этом ничем не отличаются от обычных людей».
«Проще инопланетянину пройти незамеченным по улице, чем мне»
«Безусловно, я заметная. Проще инопланетянину пройти незамеченным по улице, чем мне, — шутит Наталия. — Но именно так и выглядят люди, занимающиеся бодибилдингом…»
«У нас отчего-то иметь лишний вес менее зазорно, чем развитую мускулатуру. Спорить или что-то доказывать хейтерам не считаю нужным. Отношусь очень спокойно, иногда смеюсь над глупостями, которые пишут».
«У меня нет цели нравиться всем»
«У меня нет цели нравиться всем. Я занимаюсь тем, что мне нравится. Занимаюсь достаточно успешно. У меня семья и я счастлива», — резюмировала Наталия.
www.anews.com
Наталья Трухина (Кузнецова) — SportWiki энциклопедия
История силачки из России
Наталия Кузнецова (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) более известна под девичьей фамилией Трухина, правильное написание имени Наталия — профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля), элита в жиме штанги лежа (рекордсменка), мастер спорта международного класса по становой тяге (рекордсменка), профессиональная бодибилдерша, мастер спорта международного класса по армлифтингу. В конце 2015 года заявила о возвращении к соревнованиям по бодибилдингу.
Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.
Спортсменка имеет поддержку от бренда спортивного питания RPS, участница команды VERTEX. Замечена в рекламе одежды Bona Fide от Do4a.com. Продвигает гормон роста от Genopharm.
В период 2011-2013 гг[2] была выполнена пластическая операция по увеличению груди (импланты).
23 октября 2016 г. сыграла на одной сцене с Анной Нетребко и Юсифом Эйвазовавым в спектакле Большого театра «Манон Леско» эпизодическую роль одной из публичных женщин.
Наталья (вторая справа) после премьеры оперы «Манон Леско» в Большом Театре, с Анной Нетребко (крайняя справа)Троллинг от Реутов ТВ
Актуальные показатели[править | править код]
Титулы и победы[править | править код]
- дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
- чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)[3]
- в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд[4]
- в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
- в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
- чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC), чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
- в 2015 г. стала чемпионкой кубка Восточной Европы (GPA), установив новый мировой рекорд в становой тяге. А также стала чемпионка кубка Восточной Европы (WAA) по тяге роллинга и акселя.
- установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 3 мировых рекорда по становой тяге. в общей сложности является обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в жиме лежа и становой тяге.
Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крым[править | править код]
Жим лежа 150 кг (без экипировки)
63 кг в «Роллинг тандере», 110 кг в «Аполлон Акселе» и 150 кг в жиме лежа без экипировки — такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта «Золотой тигр — 8». Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 155 кг является рекордом для возрастной категории «юниоры», превосходя прошлый на десятки кг. и является рекордом в открытой возрастной категории. Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов.[6] Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Использовала болденон и нандролон фенилпроптонат. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает. Одна из немногих спортсменок, кто откровенно говорит об использовании АС.
Читайте подробнее: стероиды для женщин.
Наталья Трухина рассказывает о приеме фармакологии женщинами на своем примере
Тренировка рук от Натальи Трухиной
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
Первый прием пищи высокобелковый — например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки — зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.
До применения стероидов (2005 г.)
Фотосессия 2009 год возраст 18 лет
Наталья Трухина на кубке Евразии в Вологде 2014 г.
Наталия Трухина на соревнования в Крыму 2014 г.
Физическая форма в период межсезонья
Наталья Трухина в 2009 году (18 лет)
Наталья Трухина в 2015 году на отдыхе
Пампинг ног после тренировки (дек. 2015)
Имя этой симпатичной девушки с бицепсами по 45 см в последний год не сходит с новостных лент различных СМИ, посвященных силовым видам спорта. Тысячи подписчиков в социальных сетях. Многочисленные дебаты в интернет-пространстве вокруг ее фигуры, выражающие зачастую противоположные точки зрения, удивленные взгляды обывателей.
На данный момент она является чемпионкой и рекордсменкой мира в жиме лежа и становой тяге по нескольким федерациям, чемпионкой Европы также в жиме лежа и в становой тяге, чемпионкой Евразии в этих же упражнениях и в армлифтинге, чемпионкой мира и России по армлифтингу, победительницей многих престижных турниров.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Наталия, расскажи немного о себе. Где и когда родилась, когда начала заниматься спортом? Какой у тебя сейчас рост и вес? Вспомни про свои первые соревнования
Наталия Трухина: Я сибирячка, родилась в Чите. Это столица Забайкальского края. Сейчас мне 24 года. Заниматься с -железом» начала в 14 лет. Откуда такая увлеченность, сказать сейчас довольно сложно. Всегда . нравились силовые и боевые виды спорта. Я занималась в свое время даже армейским рукопашным боем, и неплохо получалось. В тренажерный зал пришла с целью увеличить собственную массу тела, так как в то время весила всего около 40 килограммов.
Тренировки с отягощениями очень быстро стали визуально отражаться на моем телосложении. Я очень легко наращивала мышцы и быстро становилась сильнее. Мне повезло со спортивным клубом и тренером: я не сделала ошибок, которые обычно делают все новички. Всего через полгода уже попробовала выступить в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, было мне всего 14 лет, и меня в ит оге даже не хотели допускать до выступления по возрасту. Место, занятое на том турнире, сейчас уже и не вспомню — третье или четвертое, но само участие в соревнованиях мне очень понравилось. В 16 и 17 лет я становилась абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. Что касается силовых данных, то уже в то время они были примерно на уровне мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу, хотя на крупных соревнованиях по троеборью я тогда еще не пробовала выступать. Так что в Москву в 2009 году переехала, уже имея довольно приличную базу. В настоящее время мой рост — 168 см, вес обычный — 90-95 кг. Выступаю в категории до 82 кг или до 90 кг. Стараюсь держать себя в приличной форме всегда.
Ж. М.: Ты тогда начала заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом? Помнишь свой первый клуб и тренера?
Наталия Трухина: В 14 лет с весом менее 40 кг невозможно сразу заняться бодибилдингом, занятия носили больше характер ОФП. Мой самый первый тренер -Иванов Алексей Робертович. Клуб назывался «Евроспорт», очень хорошо ко мне там относились, старались поддержать — у меня был бесплатный абонемент на посещение клуба.
Ж. М.: Как отнеслись дома и в школе к твоему увлечению «железом»?
Наталия Трухина: Родители поначалу относились неодобрительно. Сменили мнение после того, как я стала абсолютной чемпионкой Забайкалья. В школе я всегда была очень спортивной, быстрее всех бегала, прыгала — мои спортивные метаморфозы не были неожиданными. Никого не удивило, что я занялась спортом.
Ж. М.: Чем занялась после окончания учебы в школе?
Наталия Трухина: После школы поступила в Читинский филиал Московской государственной академии физической культуры на первый курс Потом переехала в Москву, где перевелась на второй курс.
Ж. М.: Что подтолкнуло к переезду в Москву? Сразу ли приступила к тренировкам на новом месте? В каком зале?
Наталия Трухина: Переехала вся моя семья. Родителям предложили в Москве работу. Конечно, переезд в другой конец страны очень сложен, трудно на него решиться. Мысли об этом были давно. Когда появилась возможность — переехали. Чита — город небольшой, наполовину уже китайский. Москва — это, по сути, не город, а другая страна. Здесь другой темп жизни, совсем другие возможности. В Москве сразу начала тренироваться. Тренировалась одно время в люберецких залах. Какое-то время занималась в клубе «Марк Аврелий» в Вешняках — очень хороший зал, тренерский состав. Меня поддерживали, за посещения не платила.
Ж. М.: Не приходилось ли подрабатывать во время учебы? Какую получила специальность? Где сейчас работаешь?
Наталия Трухина! Нет, не подрабатывала. Училась, тренировалась, помогала родителям налаживать быт в новом городе. Академию окончила в 2013 году по специальности «физическая культура и спорт». Штатным тренером не работаю. Иногда консультирую в частном порядке. Бывают предложения принять участие в каких-то мероприятиях, в основном за границей.
Ж. М.: Как познакомилась со своим будущим мужем?
Наталия Трухина: С мужем мы познакомились в Интернете. Это было в 2009 году. Долгое время общались просто как друзья. Серьезные отношения начались в 2012 году. Брак у нас официальный. Мужа зовут Влад Кузнецов. В прошлом занимался борьбой, имеет звание мастера спорта. Уже давно переключился на «железный» спорт. Сейчас мы вместе тренируемся. Он мне помогаете тренировках и подготовке. Естественно, ездим на соревнования вместе.
Ж. М.: У тебя был большой перерыв в выступлениях. Когда, кем и почему было принято решение о продолжении соревновательной карьеры?
Наталия Трухина: В 2010 году я выступила на трех турнирах, проводимых Федерацией пауэрлифтинга Москвы. Выступала в троеборье в открытой возрастной группе без экипировки среди экипировщиков. На двух турнирах заняла второе место, а на чемпионате Москвы с собранной суммой 500 кг — первое. После этого долгое время нигде больше не выступала. Все-таки подросток не может на равных выступать в открытой возрастной группе. Выступать юниорке в открытой возрастной группе и без экипировки соревноваться с экипировщиками — глупее, конечно, ничего придумать было нельзя. Мне «повезло» с тем тренером-советчиком. С нынешним тренером, он же мой муж, выступать решили буквально летом прошлого, 2014 года. Форма была хорошей, рабочие веса большие. И так как была еще юниоркой, решили как следует «наследить» в пауэрлифтинге, максимально задрать юниорские рекорды. Получилось вполне результативно. Выступила на чемпионате Москвы WPC по жиму лежа, первое место. Неожиданно Алексей Тюкапов предложил попробовать свои силы в армлифтинге. И буквально через две тренировки я выиграла Кубок Поддубного и стала чемпионкой страны.
Ж. М.: На каких турнирах еще выступила и насколько успешно?
Наталия Трухина: По пауэрлифтингу с середины прошлого года я выступала на Открытом кубке Москвы, чемпионате мира NAP «Золотой Тигр — 8», Кубке Евразии GPA/IPO/WAA, Открытом кубке Европы по жиму «Пермский жим», Кубке Европы WPC. Везде была первой, везде выполнила нормативы «Элита» и в трех федерациях установила мировые рекорды в жиме лежа и в становой тяге. По армлифтингу я побеждала на Кубке Поддубного, чемпионате мира по армлифтингу, чемпионате Евразии, на турнирах «Русский Танк» и «Золотой Тигр».
Ж. М.: А в бодибилдинге больше не выступала?
Наталия Трухина: Ну а смысл? IFBB бодибилдинг свернула. В России не любят массивных бодибилдерш, а мой обычный вес около 90 кг все-таки.
Ж. М.: Какие (у тебя результаты в жиме и в тяге?
Наталия Трухина: Вообще мой максимальный жим — 165 кг, становая тяга -240 кг. Это без экипировки, никогда ее не использовала.
Ж. М.: А приседания не делаешь?
Наталия Трухина: Присед у меня «билдерский» — на разы сажусь очень редко, без зеркала мне это делать неудобно и непривычно. Максимальный присед был 280 кг (в бинтах). Поэтому предпочитаю выступать не в троеборье, а в отдельных упражнениях.
Ж. М.: Ты выглядишь как бодибилдер. Имеешь серьезные результаты в пауэрлифтинге. Расскажи, в зале ты тренируешься как бодибилдер, или как пауэрлифтер, или пытаешься как-то совмещать эти два вида спорта? И как ты встраиваешь тренировки по армлифтингу?
Наталия Трухина: Преимущественно тренируюсь как бодибилдер. -Лифтерский тренинг для меня скучноват, больше люблю «билдерский». Раньше тренировалась по 5-6 раз в неделю в «билдерском» стиле, да еще совмещала с тренировками по тяжелой атлетике (были такие пробы). Часто выходило по два раза в день. Но тяжелая атлетика не моя тема, мне проще пожать, чем толкнуть. Что касается армлифтинга, то я его почти не тренирую. Тренировки на силу хвата отнимают очень немного | времени и никак не могут сказаться на внешнем виде.
Ж. М.: В какой весовой категории ты обычно выступаешь? Приходится ли сгонять вес?
Наталия Трухина: Выступаю в категории до 82,5 кг. Обычно сгоняю перед соревнованиями по 5-6 кг. Это для меня несложно и недолго. Комфортный вес для меня — около 90 кг.
Ж. М.: Как ты питаешься, употребляешь ли спортпит? Сама готовишь обеды?
Наталия Трухина: Из спортпита использую протеин (сывороточный и многокомпонентный), Витарго, витамины, хондроитин-глюкозамин, предтреники естественно, это всего лишь добавки. В основном стараюсь питаться обычной пищей. Куриное филе, рыба, говядина, рис, макароны из твердых сортов, много овощей. Готовлю сама.
Мышечные объемы и моя спортивная форма никак не мешают мне нормально заниматься домашними делами и хорошо готовить. За день получается обычно 5-6 приемов пищи. Калории я практически не считаю, уже давно привыкла оценивать свою форму по зеркалу и автоматически вносить коррективы в диету. Стараюсь всегда быть в приличной форме и даже зимой при весе за 90 кг никогда не теряю пресс.
Ж. М.: Наташа, как ты относишься к опальному нынче женскому бодибилдингу? Расскажи читателям, почему сама не принимала больше в нем участия, например в зарубежных соревнованиях?
Наталия Трухина: Женский бодибилдинг не такой уж и опальный. Если одна федерация прекращает проводить соревнования, спортсмены просто будут выступать на других турнирах, в других федерациях. Уже анонсирован новый профессиональный турнир, который станет вместо «Мисс Олимпия». ВIFBB уже процентов 80 составляют новые категории типа «бикини». Скоро не только женский, а и мужской бодибилдинг будет смотреться там чудно. Мне сейчас всего 24 года, так что мои выступления еще впереди. А где и в каких федерациях — будет видно.
По второму вопросу — в 18 лет ездить по зарубежным соревнованиям элементарно не было средств. В этом спорте все делается за свой счет.
Ж. М.: Не собираешься ли попробовать себя еще в каких-либо дружественных видах спорта, например в армрестлинге или в чем-либо еще?
Наталия Трухина: Я не планирую выступать во всех силовых видах спорта. Мои выступления в пауэрлифтинге и в армлифтинге связаны с тем, что мне к этим соревнованиям практически не требуется подготовка. А армрестлинг — это особая техника, это не так просто. Сил у меня много — умения в этом ноль. Не знаю, не зарекаюсь.
Ж. М.: Не надоедает ли повышенное внимание окружающих?
Наталия Трухина: Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве. На меня всегда и везде обращают внимание, независимо от времени года. Поэтому я стараюсь быть всегда в форме. Да, люди оборачиваются. Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз задень. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру.
Ж. М.: Как проводишь свободное время?
Наталия Трухина: С учетом того, что спорт — это общее семейное хобби, для нас это тоже как отдых. Даже поездки на соревнования. Посмотреть что-то новое всегда интересно. А так любим с мужем сходить в кино, посидеть в кафе. Съездить отдохнуть на море.
Ж. М.: сколько раз в неделю ты тренируешься? Распиши свой обычный недельный сплит.
Наталия Трухина: обычно тренируюсь 4-5 раз в неделю.
Тренировочные программы периодически меняются, и все зависит от того, какие задачи ставятся и готовлюсь ли я к соревнованиям. В настоящий момент мой сплит выглядит так:
- 1- й день. грудь и трицепс.
- 2- й день. ноги (квадрицепс).
- день отдыха.
- 3- й день. спина и бицепс.
- 4- й день. плечи и бицепс бедра.
- день отдыха.
Периодически сплит меняется: иногда тренировки спины разбиваю на две (на ширину и отдельно на толщину), иногда тренирую ноги дважды в неделю, условно проводя одну тяжелую и одну легкую. если идет подготовка к соревнованиям по жиму лежа, то убираю перед состязаниями практически все, оставляя один жим и минимальное количество упражнений на плечи и руки.
Вообще я не провожу тренировки «по бумажке», всегда ориентируюсь на то, как себя чувствую, часто меняю упражнения. Тренируюсь с довольно тяжелыми весами. Скажем, в жиме лежа рабочий весу меня 120-130 кг на 8-10 повторений. Приседания в «машине Смита» — 200-220 кг на 15-18 повторений. Тяга штанги в наклоне-110-120 кг на 8-10 повторений.
Ж. М.: Какие ближайшие спортивные планы?
Наталия Трухина: В спортивных планах -выступления на крупных международных соревнованиях. Не планирую выступать часто, возможно, одно или два выступления в год. В настоящее время я уже рекордсменка в трех федерациях пауэрлифтинга. Везде выполнила норматив «Элита», в своей возрастной категории самая сильная в мире и одна из самых сильных в открытой возрастной категории. Буду выступать и по армлифтингу. И в планах все-таки подготовиться по бодибилдингу.
Ж. М.: Что пожелаешь читателям «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА»?
Наталия Трухина: Не думала, что смогу попасть на страницы одного из самых авторитетных для меня изданий о силовых видах спорта — журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР», но, как видите, это случилось. Желаю, чтобы мечты читателей «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» тоже сбывались!
sportwiki.to
Наталья Батова, муж
Личная жизнь российской бодибилдерши, популярность которой давно вышла за пределы ее родного Красноярска – тайна за семью печатями, и отыскать информацию о том, кто муж Натальи Батовой, практически невозможно. В юности она сделала попытку создать семью, но брак оказался неудачным и вскоре распался.
Долгое время ее главным увлечением был только спорт, и в повседневной жизни ее образ мало отличался от того, в котором она появлялась в спортивном зале. Неизменными атрибутами стиля Натальи были спортивные брюки и кроссовки, но несколько лет назад знакомые с удовольствием отметили, что Батова стала более женственной и даже сделала пластическую операцию по увеличению груди. Причиной этих метаморфоз стала любовь спортсменки. Наталья призналась, что до этого в личной жизни ее преследовали одни лишь разочарования, которые в какой-то мере и сподвигли Батову на спортивные подвиги. Тогда ее перестал волновать собственный внешний вид и во главу угла она поставила новые достижения в бодибилдинге.
Однако влюбившись, она вдруг поняла, что романтика совсем для нее не чужда и решила полностью сменить свой имидж. Тогда она признавалась, что влюбилась, и это чувство, по всей видимости, не было безответным. Наталья рассказывала, что парень, сумевший растопить ее сердце, родом из Дудинки, но, к сожалению, на тот момент у него была другая семья. Тем не менее это не смутило Батову, и любовь перевернула всю ее жизнь, ради нее она готова была ждать своего счастья, независимо от того, сколько продлится это ожидание.
Неизвестно, чем закончилась эта история и стал ли, в конце концов, тот парень мужем Натальи Батовой – спортсменка по-прежнему предпочитает держать в тайне все, что происходит в ее личной жизни.
Краткая биография Натальи Батовой
Российская бодибилдерша начала свои занятия сначала самостоятельно в двадцать один год, а потом нашла хорошего тренера и под его руководством стала серебряным призером первого в ее спортивной биографии чемпионата по бодибилдингу Красноярского края.
До 2005 года соревнования, в которых принимала Наталья Батова, были только российскими, а потом она вышла на мировую арену. Первыми зарубежными состязаниями стал чемпионат Европы, на который российскую бодибилдершу пригласила австрийская федерация.
В 2007-м она стала абсолютной чемпионкой восточной Европы, а через год победила в двадцатом Российском чемпионате по бодифитнесу. В 2012 году Наталья стала «Профессионалом IFBB», но первый же турнир в этом статусе оказался для Батовой неудачным, зато за короткий срок ей удалось обрести необходимую форму и победить на соревнованиях в Чикаго.
Карьеру в спорте Наталья сочетает с работой в шоу-бизнесе – она принимает участие в реалити-шоу, ток-шоу, комедийных проектах и получает от этого настоящее удовольствие. Она продолжает работать над своим телом, а также помогает начинающим бодибилдерам. С 2008 года Наталья Батова занимается тренерской работой, и сейчас она работает тренером в московском Алекс Фитнес.
Вконтакте
Google+
kto-muzh.ru
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Этой удивительной девушке с бицепсами по 47 сантиметров только 26 лет, но она уже успела стать неоднократной чемпионкой и рекордсменкой мира по силовым видам спорта. «Железная леди» Наталья Трухина (Кузнецова) начала спортивную карьеру в Забайкалье в 14 лет. Первую победу завоевала в 16 лет, став абсолютной чемпионкой по бодибилдингу Забайкальского края.
Сейчас титулы и победы Натальи занимают внушительный список:
- Дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края.
- Чемпионка и рекордсменка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде (2014 г.).
- В 2014 году стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд.
- В 2014 году стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд.
- В 2014 году стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке имени Поддубного.
- Чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC).
- Чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA) и армлифтингу.
- В 2015 году стала чемпионкой кубка Восточной Европы (GPA), установив мировой рекорд в становой тяге.
- Чемпионка кубка Восточной Европы (WAA) по тяге роллинга и акселя.
- Установила три мировых рекорда по жиму штанги лежа.
- Три мировых рекорда по становой тяге.
- В общей сложности является обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в жиме лежа и становой тяге.
Основные показатели Натальи:
- Вес 85-92 кг
- Рост 168 см
- Объем бицепса – 47 см
- Объем бедра 72 см, при объеме талии 76 см
- Жим лежа – 165 кг
- Приседания со штангой – 180 кг
- Становая тяга – 240 кг
Наталья Трухина закончила Московскую государственную академию физической культуры. Она замужем за мастером спорта по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым. В социальных сетях у нее тысячи подписчиков, но, тем не менее, её фигура вызывает многочисленные дебаты в интернет-пространстве, на улице она часто ловит на себе удивленные взгляды. Наталья к этому уже привыкла, как она говорит: «Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так сложилось, что иметь лишний вес для женщины – это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру».
О себе Наталья рассказывает: «Заниматься с «железом» я начала в четырнадцать лет. Откуда увлеченность сказать сейчас довольно сложно, но мне всегда нравились силовые и боевые виды спорта. Я занималась в свое время даже армейским рукопашным боем. А в тренажерный зал пришла с целью увеличить собственную массу тела, так как в то время весила всего около 40 килограммов. На удивление, тренировки с отягощениями очень быстро стали визуально отражаться на моем телосложении. Всего через полгода я уже попробовала выступить в своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
Тренировки с «железом» давно уже стали для меня образом жизни, тем более, что со мной их разделяет муж. (Он мастер спорта по вольной борьбе, сейчас у него свой бизнес, связанный с общепитом и он также мой тренер). Даже будучи на отдыхе, в обязательном порядке в нашей семье посещение тренажерного зала, пусть даже тренировка будет легкой, но она обязательно состоится!
Наш совместный тренинг с мужем приносит мне очень хорошие результаты. Мне нравится быть всегда в форме, а не несколько раз в году перед соревнованиями, как обычно это бывает. И ради этого я готова тяжело работать и терпеть ограничения в питании. Так что, каким видом спорта я занимаюсь, окружающие угадывают всегда сразу и безошибочно!
Я «сова», люблю поздно ложиться и поздно вставать. Встаю только потому, что нужно проводить мужа на работу. Первый прием пищи у меня всегда высокобелковый – например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Вообще за день я ем раз 5-6. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки – зелень и овощи. Углеводы получаю из риса, гречки, макарон и хлеба.
Тренируемся мы с мужем в основном поздно вечером, нам так удобней. Днем успеваю и домашними делами позаниматься и в интернете посидеть. Также я довольно часто провожу персональные тренировки. Я не работаю штатным сотрудником в спортивных клубах, а тренирую и консультирую в частном порядке. В свободное время мы любим погулять по центру, съездить за город, сходить в кино или посидеть в кафе».
Наталья – одна из немногих спортсменок, кто откровенно говорит об использовании анаболических стероидов (она выступает в категории без допинг контроля). Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки – 2 таблетки оксандролона.
Похожие статьи
xn--h1apn.net
биография в бодибилдинге, фото, видео, инстаграм
Инстаграм: https://www.instagram.com/nataliya.amazonka/Вконтакте: https://vk.com/id275135297
Антропометрические данные:
- рост: 168 см;
- вес (межсезонье): 92 кг;
- вес (соревновательный): 85 кг;
- объем бедра: 72 см;
- объем бицепса: 45 см;
- объем талии 76 см.
Силовые показатели:
- становая тяга: 240 кг;
- жим штанги лежа: 170 кг;
- приседания со штангой: 280 кг.
Биография
Наталия Кузнецова (в девичестве — Трухина) родилась в сибирском городе Чита в Забайкальском крае 1 июля 1991 года. В 12 лет попробовала себя в армейском рукопашном бое, испытывая тягу к боевым и силовым активным видам спорта, но сравнительно небольшая масса тела, всего 36 кг, не позволила девочке соперничать с более габаритными спарринг-партнерами. Решив увеличить вес тела, в 14 лет пришла в тренажерный зал, где первое взвешивание показало массу 40 кг. Рассмотрев в юной девочке скрытый потенциал, первый тренер Натальи Трухиной Робертович И.А. расписал специальную программу тренировок, которая спустя два месяца показала первые результаты. Отличный метаболизм клеток и высокая трудоспособность быстро привели спортсменку к серьезным занятиям пауэрлифтингом и подготовке к первым соревнованиям. Посетители спортивного клуба, где занималась Наталья, искренне удивлялись успехам хрупкой девушки, с легкостью бравшей новые веса.
Но первым выступлением для Натальи Трухиной стал турнир по бодибилдингу среди юниоров, судейская коллегия отказалась допускать пятнадцатилетнюю девочку к соревнованиям, но тренеру удалось добиться разрешения, и наградой за полугодичный срок тренировок стало заслуженное третье место. С этого момента, прочувствовав атмосферу соревнований, получив необходимую мотивацию, начала активную подготовку к новым турнирам.
Следующее выступление было в 16 лет и закончилось взятием абсолютной категории на чемпионате Забайкальского края по бодибилдингу. Через год девушка повторила свой успех, став двукратным абсолютным чемпионом, и эти высокие результаты спортсменка завоевала, несмотря на неодобрение родителей, не разделивших спортивный выбор дочери. Дальше были новые турниры и новые победы, а в 2009 году девушка переехала вместе с семьей в Москву, где окончила МГАФК, а также обрела свое женское счастье, выйдя замуж за Владислава Кузнецова, мастера спорта по вольной борьбе.
Наталия Трухина – это уникальный спортсмен, атлетической девушке удалось построить карьеру и в бодибилдинге, и в пауэрлифтинге. За ней числится двенадцать официал
4rama.com