На Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 вырос холСстСрин: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ для сниТСния уровня

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ для сниТСния уровня

Богласно ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ статистикС, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ взрослого насСлСния с возрастом сталкиваСтся с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ высокого холСстСрина. На Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π΅ развиваСтся атСросклСроз, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слСдуСт Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд тяТСлых, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π»Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ослоТнСний. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ являСтся поиск Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ соврСмСнных ΠΈ эффСктивных срСдств для лСчСния гипСрхолСстСринСмий. Одно ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… – Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ОмСга 3 ΠΎΡ‚ холСстСрина. БСгодня ΠΌΡ‹ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽ Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ капсулы Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠŸΠΠ–Πš.

влияниС ОмСга-3 Π½Π° холСстСрол

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ОмСга-3 ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ холСстСрол ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания – ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. Но ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², содСрТащих холСстСрин ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, вСдь Π΅Π³ΠΎ нСдостаток Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ опасСн, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ. Π₯олСстСрол – это субстрат для производства Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², для ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… стСнок ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½. ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ОмСга 3 ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½.

ОмСга-3 – это Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² чСловСчСском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли ΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ поступлСния ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ экзогСнный, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π² составС. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ гипохолСстСриновый ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ влияния ОмСга 3, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ состоят.

  • ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° линолСновая. Π­Ρ‚ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ соСдинСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности (Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ холСстСрина), ускоряСт ΠΈΡ… расщСплСниС ΠΈ ΡΠΊΡΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ· кровяного русла. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ эффСктом являСтся влияниС Π½Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Π°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ бляшки – ΠΏΠΎΠ΄ влияниСм Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты ΠΎΠ½ΠΈ постСпСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π° ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ участок сосуда Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ свою ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, тонус ΠΈ структуру.
  • ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° эйкозапСнтаСновая (EPA). Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ тонус Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ высоком ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ систоличСского давлСния. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ОмСга 3 ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ влияниС Π½Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Π° гипСрхолСстСринСмии ΠΈ атСросклСроза сосудов – сниТаСт проявлСния Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ. ОмСга 3 ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ влияниС Π½Π° Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… стСнки ΠΎΡ‚ излишнСй компрСссии. Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… источниках описано тормозящСС влияниС эйкозапСнтаСновой кислоты Π½Π° процСсс развития остСопороза.
  • ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° докозапСнтаСновая. Π­Ρ‚ΠΎ соСдинСниС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ объСмС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ эндогСнных Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… вСщСств.
  • ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° докозагСксановая (DHA). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ особСнно Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, кормлСния ΠΈ Π² дСтском возрастС. Π­Ρ‚Π° кислота ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, особСнно – Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ гипохолСстСринового эффСкта, ΠŸΠΠ–Πš (полинСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты) – ОмСга 3 ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риски Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСмам, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ². Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, содСрТащиС ΠŸΠΠ–Πš, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°.

Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ОмСга-3 Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ этиловых эфиров

ОмСга-3 Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания

ОмСга 3 нСнасыщСнныС кислоты Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, поэтому ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… с Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠŸΠΠ–Πš составляСт 1600 ΠΌΠ³ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ 1100 – для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Для достиТСния гипохолСстСринового эффСкта эта Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСсколько Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Анализ содСрТания ОмСга 3 Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅ установил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… наибольшСС количСство содСрТится Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… источниках:

  • Масла Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ основС – ΠΈΠ· льна, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ², Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρ‹, рапса, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ – ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅ сСмСна этих растСний Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ холСстСрол.
  • ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. К Π½ΠΈΠΌ относятся Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ морская Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… сортов – сСльдь ΠΈ атлантичСская сардина (содСрТаниС ОмСга 3–1530 ΠΌΠ³ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°), скумбрия ΠΈ сСмга (Π΄ΠΎ 1300 ΠΌΠ³ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ), ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° (Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 500 ΠΌΠ³ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ). Π’ эту ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ – самый извСстный ΠΈ самый ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ источник ОмСга 3.
  • ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….
  • ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠΈΠ΅ водоросли – ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ пСрвоисточником нСнасыщСнных кислот ΠΈ фосфолипидов для Ρ€Ρ‹Π±. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ. Масло микроводорослСй продаСтся Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ОмСга 3.
  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‡ΠΈΠ°. Они содСрТат Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ антиоксидантов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½.

ВсС ΠΎΠ± ОмСга-3

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ОмСга-3 Π² капсулах

Для компСнсации ОмСга 3 Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ фармацСвтичСской ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ – ΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ мСдицинскиС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² холСстСрина. По Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ рСкомСндациям Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

масло криля, Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€, капсулированныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ с ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠŸΠΠ–Πš Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² – ΠžΠΌΠ°ΠΊΠΎΡ€, ОмСга-Π Π΅Π΄, ОкСанол.

БАДы ОмСга-3 ΠΎΡ‚ холСстСрина

  1. California Gold Nutrition ОмСга-3 Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ (100 капсул).
  2. Solgar ОмСга-3 Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ (240 капсул).
  3. Now Foods ОмСга-3, 180 EPA/120 DHA, (500 Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ).
  4. 21st Century ОмСга-3 Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€, 1000 ΠΌΠ³ (300 капсул).
  5. Nordic Naturals ОмСга-3 с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ вкусом, 237 ΠΌΠ».

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ вмСстС с Π΅Π΄ΠΎΠΉ. Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° устанавливаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π‘ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ всСх особСнностСй Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°, состояния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, возраста, ΠΏΠΎΠ»Π°, Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄., составляСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ схСма лСчСния.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства для сниТСния холСстСрина

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ эфиры ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΊ-Ρ‚Ρ‹ ОмСга 3 для сниТСния холСстСрина ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ сугубо ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ со стороны ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ со стороны Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ влияния ΠΈ ослоТнСния.

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго, ОмСга 3 ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² составС комплСксной Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ вмСстС с ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

ВлияниС ОмСга-3 Π½Π° высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина

Π’ΠΠ˜ΠœΠΠΠ˜Π•: iHerb.com Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° скидку 5%! Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ HWP498 (ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ для примСнСния) ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅!

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ОмСга-3 ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° холСстСрин

ОмСга-3 – это цСлая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ самим чСловСчСским ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ поступлСниС ΠΈΡ… ΠΈΠ·Π²Π½Π΅. Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ являСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, содСрТащих Π² своСм составС эти ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты.

Π’ Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ОмСга-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот: Π°Π»ΡŒΡ„Π°-линолСновая, докозагСксаСновая ΠΈ эйкозапСнтаСновая. Π”Π²Π° послСдних Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² Ρ€Ρ‹Π±Π΅. ΠΠ»ΡŒΡ„Π°-линолСновая кислота прСимущСствСнно содСрТится Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния – большС всСго Π΅Π΅ Π² сСмСчках ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ….

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих вСщСств для рСгуляции уровня холСстСрина, рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ эта подсистСма Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²:

  • высокой плотности (Π›ΠŸΠ’ΠŸ) – пСрСносят холСстСрин ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ;
  • Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности (Π›ΠŸΠΠŸ) – ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ транспорт холСстСрола ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠΈ.

Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄Ρ‹ срСднСй ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности (Π›ΠŸΠžΠΠŸ). Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ атСросклСротичСской бляшки, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ пСрСносят Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉΒ» холСстСрин. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ биохимичСского Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π›ΠŸΠΠŸ ΠΈ Π›ΠŸΠžΠΠŸ: Ссли Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ уровня, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ высокий риск развития атСросклСроза.

ОмСга-3 ΠΏΡ€ΠΈ высоком ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ холСстСрина

ОмСга-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ с Π›ΠŸΠΠŸ, способствуя ΠΈΡ… ΡΠΊΠΎΡ€Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ: ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π£ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ атСросклСротичСскиС бляшки ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3-кислот ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…, нормализуСтся Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ сосудам.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ холСстСрин?

Высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² являСтся ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ риска развития ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ сСрдСчно-сосудистой систСмы. Π•ΡΡ‚ΡŒ достовСрныС клиничСскиС исслСдования, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эйкозапСнтаСновая ΠΈ докозагСксаСновая кислота ΠΏΡ€ΠΈ рСгулярном ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сниТСнию Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π°ΠΆ Π½Π° 20%. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ высокой плотности смСщаСтся Π² сторону послСдних – ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉΒ» холСстСрин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ влияния Π½Π° ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ стСнку.

НСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, выводя ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ нормализуя ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Помимо сниТСния Π›ΠŸΠΠŸ, ΠΎΠ½ΠΈ способны:

  • ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ уровня Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹;
  • Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ стСнку кровСносного сосуда ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ;
  • ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ², влияя Π½Π° Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ;
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π·Π° счСт увСличСния просвСта сосуда: всС систСмы Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ доступС кислорода ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств;
  • ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ стСнок сосудов, возвращая ΠΈΠΌ тонус ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ являСтся самым популярным источником ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот.

ОмСга-3 ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

ГипСртоничСская болСзнь ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: этот Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ тяТСсти ставят ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70% людСй послС 50 Π»Π΅Ρ‚. ВысокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ являСтся основной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв приводят ΠΊ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. ВмСстС с атСросклСрозом высокоС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ прСдставляСт Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: бляшки ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ прСпятствиСм для Ρ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΎΠ½ замСдляСтся, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹ прямо Π² сосудистом руслС. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π·Π° Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π°ΠΌΠΈ давлСния ΠΈ сниТСниС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² риска являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ условиСм для сохранСния своСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: сюда ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ достиТСниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ уровня холСстСрина ΠΈ Π›ΠŸΠΠŸ.

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ являСтся Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся эффСктивным срСдством Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с холСстСрином ΠΈ высоким Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (АД). ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ пониТСния АД Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ясСн: ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, это происходит вслСдствиС ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° холСстСриновых бляшСк. Босудистая стСнка вновь ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ тонус, Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ давлСния, Π½Π΅Ρ‚ прСпятствия ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ холСстСринС?

Если ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π² профилактичСских цСлях для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно 1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² сутки. Π’ цСлях сниТСния уровня Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ холСстСрина, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ кровСносной систСмы, рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ 2-3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π² дСнь.

Solgar ОмСга-3 Вройная сила 950 ΠΌΠ³ 4.5/5 2962 ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°

Solgar ОмСга-3 Вройная сила 950 ΠΌΠ³

ОмСга-3 ΠΎΡ‚ Solgar с высокой
ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ЭПК ΠΈ Π”Π“Πš, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΠΈ,
950 ΠΌΠ³, 50 капсул —
ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π° мСсяца примСнСния!

влияниС ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина

ОмСга 3 ΠΈ холСстСрин ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ нСсовмСстимыми понятиями. ВСщСство относится ΠΊ нСнасыщСнным ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ кислотам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ антихолСстСриновыми свойствами. ОмСга 3 находится Π²ΠΎ мноТСствах ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ шагом избавлСния ΠΎΡ‚ холСстСриновых ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ являСтся соблюдСниС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ информация

ОмСга 3 – источники ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° холСстСрина

ОмСга 3 сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° вСщСств. Π£ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° отсутствуСт ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€, поэтому сущСствуСт Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π΅Π³ΠΎ поступлСнии с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ питания.

ОмСга 3 состоит ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… кислот:

  1. ΠΠ»ΡŒΡ„Π°-линолСновая кислота. БодСрТится Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ….
  2. ДокозагСксаСновая кислота. ВстрСчаСтся Π² Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ….
  3. ЭйкозапСнтаСновая кислота. Находится Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Ρ€Ρ‹Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния.

ВСщСство Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ лСчСния холСстСрина. Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ опасно Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ отсутствиС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ холСстСриновых бляшСк Π½Π° стСнках сосудов ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ кровообращСния.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 являСтся ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ дСпрСссивныС состояния.
ВходящиС Π² состав ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 кислоты ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

ОмСга 3 участвуСт Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… процСссах ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° простагландина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° состояниС ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π–ΠšΠ’ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3:

  1. ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ сСрдСчно-сосудистой систСмы, сниТСниС количСства ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ВСщСство позволяСт ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ образования бляшСк ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° стСнках сосудов. РСкомСндуСтся рСгулярно ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ пСрСнСсли ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ² заболСвания.
  2. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ дискомфорта Π² суставах ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π΅Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТат ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3, способствуСт ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ скованности сустава. Π’ΠΎ врСмя лСчСния заболСвания усиливаСт воздСйствиС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².
  3. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² зрСния ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρƒ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ бСрСмСнности ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.
  4. ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π°.
  5. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Наукой Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ кислоты стимулируСт ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ холСстСриновых бляшСк Π·Π° счСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ содСрТания Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина.
  6. Бтабилизация Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния ΠΏΡ€ΠΈ соблюдСнии Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ с содСрТаниСм ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3.
  7. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ влияСт Π½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°.
  8. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ функция. Π Π°ΠΊ прямой кишки, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прСдпосылки ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот. Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ позволяСт ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

КомплСкс кислот, входящих Π² нСнасыщСнный ΠΆΠΈΡ€, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ состояния ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ОмСга 3 участвуСт Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ вСщСства ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π² дальнСйшСм самой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ патологичСским измСнСниям Π΅Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ источники

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ воспроизводит вСщСство. НСобходимо Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ источники ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… кислот, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сбалансированного питания.

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€

ОмСга 3 – источники ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° холСстСрина

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ прСпятствуСт появлСнию холСстСриновых бляшСк Π² сосудах

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ Π² качСствС биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, которая Π² свободном доступС продаСтся Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ капсул. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, Ρ€Π°Ρ…ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ.
Бостав:

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А, Π”, Π”2, Π•;
  • ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ фосфор, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΉΠΎΠ΄ ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ;
  • кислоты ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 6.

Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² способствуСт стимуляции Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ сосудистой ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы.

ΠšΡ€ΠΈΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ (ΠΈΠ»ΠΈ масло криля)

Масло криля Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… – ΠΊΡ€ΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ… Арктики. Бостав ΠΊΡ€ΠΈΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ:

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π‘, Π”, Π•, Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π’, А;
  • ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, фосфор, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ;
  • большоС содСрТаниС ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3.

ΠšΡ€ΠΈΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ продаСтся Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ…. ВыпускаСтся Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ капсул. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° масло криля быстрСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ усваиваСтся, содСрТит антиоксиданты, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹.

ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Π΅ сниТаСтся с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ срока хранСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Если Ρ€Ρ‹Π±Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π² Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, Ρ‚ΠΎ вСщСства становится мСньшС.

Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ масло

Масло льна примСняСтся Π² Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ расстройствах ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы.

ОмСга 3 – источники ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° холСстСрина

Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ масло ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ масло ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ состав:

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Π‘, Π•;
  • ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 6 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 9 кислоты;
  • макроэлСмСнты ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, мСдь, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ очищСния сосудов ΠΎΡ‚ холСстСрина, льняноС масло ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ свойства, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ дСйствиС Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π° счСт содСрТания антиоксидантов.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ОмСга-3

Часто употрСблСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ нСдостаточно для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ восполнСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ кислоты ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ распространСнным ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² составС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3, являСтся Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ капсулы Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ согласно инструкции. Π’ случаС наличия Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ связанных с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π² сутки 2-3 капсулы. Для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ холСстСриновых ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, сосудистых ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, сСрдСчных Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ², принимаСтся 1 капсула Π² сутки.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 мСсяцСв. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дальнСйшСго примСнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ спСциалист.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

НаличиС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² холСстСрина ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π° способствуСт Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ холСстСрина ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. ПолСзноС вСщСство ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, соблюдая ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания.

ΠžΠœΠ•Π“Π 3 ΠΎΡ‚ холСстСрина — показания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ, совСты ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

Π—Π° послСднСС врСмя атСросклСроз стал ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых распространённых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ нашСй ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹. Π•Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ холСстСриновых бляшСк Π² кровСносных сосудах ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ просвСта, ΡƒΡ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ стСнок, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ сосудов – прямоС слСдствиС Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ экологичСской ситуации, злоупотрСблСния ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ.

Однако, холСстСрин Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ: ΠΎΠ½ участвуСт Π² построСнии ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°, Π² синтСзС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π² Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΆΡ‘Π»Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ холСстСрина образуСтся Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ поступаСт с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния.

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ холСстСрина ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ состояниСм кровСносных сосудов. Для сниТСния уровня ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ соврСмСнныС достиТСния ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ срСдства, ΠΈ биологичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. Π’ тяТёлых Π·Π°ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… случаях ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ.

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сниТСнию уровня Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым рСгулируя баланс ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Β«Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ засорСния сосудов ΠΈ утолщСния ΠΈΡ… стСнок.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 кислоты

ОмСга 3 кислоты

Π₯имичСскиС соСдинСния ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 относятся ΠΊ полинСнасыщСнным ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ кислотам. Они ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ прСкрасной ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… участиС Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° тонус ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стСнок Π°ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, сосудов, Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ капилляров.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ вСщСства, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами:

  • ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ Тирная рыба:Β ΠΊΠ΅Ρ‚Π°, ΠΌΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ, сардина, ставрида, тихоокСанская сСльдь. Для получСния качСствСнного эффСкта слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Ρ‹Π±Π° готовится Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, запСкаСтся Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΠ»ΡŒΠ³Π΅. Π’ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах для ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ»Ρ‘Π½ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ. НСкоторыС сорта ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ противопоказания для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… кормящих ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ бСрСмСнности.
  • Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€. ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… соСдинСний Π² Π½Ρ‘ΠΌ достигаСт 30 %. Π’ сСрСдинС Π₯Π₯ Π²Π΅ΠΊΠ° Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡˆΡ‘Π» стороной Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚Π° густая вязкая ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ консистСнции сродни Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ маслу, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈ привкус. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ поставщиком Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° являСтся ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ трСски. Π’ мСньшСм количСствС полинСнасыщСнныС кислоты ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π² прСсноводных Π°Ρ€Π΅Π°Π»Π°Ρ….
  • Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло.Β ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° кислот Π² Π½Ρ‘ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π΅ (20%) ΠΈ срок хранСния достаточно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½. Оно Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ хранится, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ тСряСт большой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 кислот. Π•Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Π΅Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² закусках ΠΈ салатах ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.
  • БСмя Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹.Β Π’ Π΅Π³ΠΎ состав входят Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, стСариновой ΠΈ ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π’, Π‘, смолистыС вСщСства, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½. Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ масло ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Благодаря Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡŽ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π² своСм составС, масло ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ для лСчСния атСросклСроза ΠΈ сниТСния холСстСрина.
  • Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. Они Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, аскорбиновой кислотой ΠΈ аминокислотами. ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло ΠΏΠΎ составу ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот сходно с маслом Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹. Восточная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ использовались ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ сосудов ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, сСрдца ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния чСсночного масла

ЧСснок – ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, способный прСкрасно ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ холСстСриновыС бляшки Π² сосудах. Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло масло (Π½Π΅ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅) содСрТит Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ комплСкс микроэлСмСнтов ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого Π² состав подсолнСчного масла Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ – вСщСство ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ холСстСрин.

НуТно ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 2 стакана Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла с 10 дольками ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ чСснока. БмСсь Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ мСстС Π½Π° протяТСнии Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΅Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΈ нСвСроятно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ салатам ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ блюдам.

ВлияниС полинСнасыщСнных кислот Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ

ОмСга 3 кислоты ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности, Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π›ΠŸΠ’ΠŸ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π° состояниС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ уровня холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ влияния Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚.

Но ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТат ΠΈΡ… Π² достаточных количСствах, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ вСсомыми свойствами:Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

  • Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ воспалСния;
  • Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ;
  • Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ;
  • БущСствСнно, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ².

Π’ΠΠ–ΠΠž! Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ постСпСнно! БостояниС сосудов нормализуСтся спустя Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° рСгулярного примСнСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² содСрТащих ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ сниТая Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ риск смСрти ΠΎΡ‚ ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ!

Но людям Π½Π΅ всСгда доступны ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ источники полинСнасыщСнных кислот ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 для сниТСния холСстСрина. ΠžΡ‚Π΅Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ импортная фармацСвтичСская ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ выпускаСт Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ БАДы с содСрТаниСм Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ количСства суточного употрСблСния Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°.

Π’ чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅ полинСнасыщСнныС кислоты Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТат ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π² сочСтании с ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². БрСдства, содСрТащиС ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² капсулах ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ ΠΈΡ… Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ вмСстС с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Π½:ОмСга-3 ΠŸΠ–Πš

  • ОмСга-3 ΠŸΠ–Πš;
  • Π’ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΎΠΌΠ΅Π³Π°;
  • Π‘ΠΈΠΎΠΌΠ΅Π³Π°Π»ΠΈΠ½;
  • ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ² ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3;
  • КомплСкс ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°+;
  • Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ.

Π˜ΠΠ’Π•Π Π•Π‘ΠΠž! Π–ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π“Ρ€Π΅Π½Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ практичСски Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ сосудистыми заболСваниями ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ условиями питания эскимосов – Тирная Ρ€Ρ‹Π±Π° являСтся Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ поставщиком Π² чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 кислот.

ВмСсто Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ

ΠŸΠΠ–Πš ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠΌΡƒΡŽ услугу Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² холСстСрина ΠΈ с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями систСмы сосудов, ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, сСрдца. Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ люди ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², содСрТащих это вСщСство, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ – всСвозмоТныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

Для поддСрТания своСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ содСрТаниС холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ приводят ΠΊ всСвозмоТным сСрдСчно-сосудистым заболСваниям. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ блюда ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния (Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°, колбасы, сосиски, сало), сливочноС масло, чипсы ΠΈ сухарики, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ, ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ алкоголь.

ПослСдний совСт: ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ с собой ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ вас ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹!

Π–ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ с собой

ОмСга 3 ΠΎΡ‚ холСстСрина: ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ

Одним ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° российского ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΠ½Π° совСтского выступаСт рСакция Π½Π° словосочСтаниС Β«Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€Β». Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли ΠΏΠΎΠ»Π²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ сСгодня это нСдСшСвая биологичСская Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠ΅ 50 Π»Π΅Ρ‚ состав Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π΅ измСнился. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ОмСга-3 ΠŸΠΠ–Πš (полинСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ класс соСдинСний ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ комплСкс ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эффСктов Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…: ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сниТСнию уровня холСстСрина Π›ΠŸΠΠŸ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

ОмСга 3 ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠžΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ холСстСрин

Β 

ОмСга-3 – Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ

Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот прСдставляСт Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ имСнуСтся Β«Π°Π»ΡŒΡ„Π°Β», ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ – Β«ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°Β». Для полинСнасыщСнных соСдинСний Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ присутствиС Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Ρ… связСй ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°. Подобная структура оказываСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСсткой. Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ индСкса ОмСга-3 ΠΊ названию класса, обусловлСно Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ связи: C=C, Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ элСмСнтС ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ –БН3.

БиологичСски Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° оказываСтся Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΊΠ° ΠŸΠΠ–Πš:

  • Ξ±-линолСновая – ΠΠ›Πš;
  • эйкозапСнтаСновая – ЭПК;
  • докозагСксаСновая – Π”Π“Πš.

ВсС ΠΎΠ½ΠΈ относятся ΠΊ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ кислотам – вСщСствам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Π² состоянии ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, биосинтСз ЭПК ΠΈ Π”Π“Πš Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ присутствия ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты. Π‘Π°ΠΌ процСсс происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚Π°-6-дСсатуразы ΠΈ отличаСтся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ 5%.

ОмСга 3 ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠžΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ холСстСрин

ВСрапСвтичСский эффСкт

ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС ОмСга-3 Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ обусловлСно частичным влияниСм ΠŸΠΠ–Πš Π½Π° комплСкс ΠΈΡ… окислСнных ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… – эйкозаноидов. Π’ частности, ЭПК ΠΈ Π”Π“Πš ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ с прСдставитСлСм ОмСга-6 – Π°Ρ€Π°Ρ…ΠΈΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислотой (АК). ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ОмСга-3 ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ частичному Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ АК, вызывая:

  • сниТСниС уровня тромбоксана А2, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ холСстСрина;
  • подавляСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Π° Π’4 – ΠΈΠ½Π΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° воспалСния, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ адгСзию Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ холСстСрина.

Как Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ рСологичСскиС свойства ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ: ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ разТиТаСтся, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ атСросклСроза ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ холСстСринС.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ влияниС ОмСга-3 Π½Π° содСрТаниС холСстСрина (Π₯Π‘), связано со сниТСниСм уровня Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… плотностСй: Π›ΠŸΠΠŸ, Π›ΠŸΠžΠΠŸ. Π­Ρ‚ΠΎ воздСйствиС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСпятствуСт росту атСросклСротичСских бляшСк ΠΈΡ… холСстСрина Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π›ΠŸΠΠŸ холСстСрин эффСкты ОмСга-3 обусловлСны двумя Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ:

  • возрастаСт клирСнс Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ;
  • активируСтся билиарная экскрСция ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Π₯Π‘ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ своСобразноС Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° Π›ΠŸΠΠŸ холСстСрин.

ОмСга 3 ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠžΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ холСстСрин

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ источники ОмСга-3

ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΠ›Πš, ЭПК ΠΈ Π”Π“Πš, Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ кислоты срСди ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ этих разновидностСй ΠŸΠΠ–Πš для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚:

  1. Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла – Π»ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹Π΅, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅, рапсовоС ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² СстСствСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅. НапримСр, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, сСмСна льна, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ тСхничСской ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ холСстСрин.
  2. Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ морских Ρ€Ρ‹Π±. Π’ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ входят ΠΈ субпродукты – Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€.
  3. Мясо Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….
  4. Π›ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… растСний β€” ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°.
  5. ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠΈΠ΅ водоросли ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ холСстСрин.

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ сСмСна Ρ‡ΠΈΠ° – ΡˆΠ°Π»Ρ„Π΅Ρ испанского, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ОмСга-3-ΠŸΠΠ–Πš, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ антиоксидантами. ПослСдниС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риски атСросклСроза ΠΈ холСстСрина.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±Π΅ ΠΈ морским водорослям. Оба ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° взаимосвязаны Π² Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ насыщСнности ОмСга-3. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, источником этих кислот для Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ слуТат ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ морскиС водоросли. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ рСкомСндация ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ сСльдь, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΌ сводят Π½Π° Π½Π΅Ρ‚ содСрТаниС ОмСга-3. Чистота Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€. ИмСнно поэтому цСнится Ρ€Ρ‹Π±Π°, вылавливаСмая Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… норвСТских Ρ„ΡŒΠΎΡ€Π΄Π°Ρ…. ΠžΡΡ‚Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ сорта Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

ОмСга 3 ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠžΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ холСстСрин

Какая Ρ€Ρ‹Π±Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивна для сниТСния холСстСрина ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ОмСга-3

ΠžΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎ для сниТСния холСстСрина прСимущСство отдаСтся ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ обитатСлям Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠ². ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ содСрТания ОмСга-3 кислот, ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π°ΠΌΠΈ. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π”Π“Πš + ЭПК Π² ΠΌΠ³ Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° (минимальная Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°) для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сортов Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

  • сСльдь ΠΈ сардина атлантичСскиС – 1530;
  • скумбрия, лосось, сСмга – 1290;
  • ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° – 560;
  • морской ΠΎΠΊΡƒΠ½ΡŒ – 270;
  • сом – 260;
  • Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ† – 250;
  • трСска – 180.

Буточная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ОмСга-3-ΠŸΠΠ–Πš ΠΎΡ‚ холСстСрина нСсколько Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ – 1600 ΠΌΠ³, аналогичная Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ – 1100 ΠΌΠ³. ЀактичСски, 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ атлантичСской сСльди ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ эту ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. К Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло?

ОмСга 3 ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠžΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ холСстСрин

Π€Π»ΠΎΡ€Π° ΠΈ ΠΠ›Πš

Богатая Π½Π° ОмСга-3 Ρ€Ρ‹Π±Π° содСрТит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° кислот: Π”Π“Πš ΠΈ ЭПК. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ сСмСна, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ содСрТаниС ОмСга-3 Π² Π½ΠΈΡ…, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠšΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ сравнСниС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ привСсти Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ льна, Π³Π΄Π΅ концСнтрация ΠΠ›Πš Π² маслС составляСт – 55%. Для сСмян аналогичная Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° – 18.1%.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ источником, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сниТаСт холСстСрин Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ОмСга-3, Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ содСрТаниС ΠΠ›Πš Π² Π½ΠΈΡ…:

  • сСрый ΠΎΡ€Π΅Ρ… – 8.7;
  • Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ – 6.3;
  • ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ – 0.6;
  • Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ – 0.1.

Выбирая Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло, ΠΊΠ°ΠΊ срСдство ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ атСросклСроза ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ холСстСрина, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° способ приготовлСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΡƒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ процСссы высокотСмпСратурной ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ содСрТаниС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… элСмСнтов.

ОмСга 3 ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠžΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ холСстСрин

АптСчный ассортимСнт ΠΈ мСдицинскиС прСдписания

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСдостаток ОмСга-3 с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π’ΡƒΡ‚ нСсомнСнноС лидСрство ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€. БрСдство доступно Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ характСризуСтся высоким содСрТаниСм ОмСга-3 – 23 Π³ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. БоотвСтствСнно рСкомСндациям ΠœΠΈΠ½Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° Π Π€, суточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° ОмСга-3 для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° составляСт 1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ общСпринятых Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ – это 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.

ЗаокСанская ассоциация American Heart Association привязываСт Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ потрСблСния ОмСга-3 соотвСтствСнно ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ сСрдСчно-сосудистой систСмы Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°:

  1. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π΅Π½Ρ‚. Достаточно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ Π΅ΠΌΡƒ прСдставляСт ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹. ΠšΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ оговариваСтся.
  2. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π˜Π‘Π‘ послС пСрСнСсСнного ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π°, рСкомСндуСтся 1 Π³. Π”Π“Πš + ЭПК. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡΡΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠŸΠΠ–Πš ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².
  3. Π›ΠΈΡ†Π°ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ² установлСн Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ 2 β€” 4 Π³ ОмСга-3 ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°.

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ нюанс ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ употрСблСния ΠŸΠΠ–Πš связан с ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НапримСр, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ льняного масла ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ содСрТит большСС количСство ОмСга-3. Π­Ρ‚ΠΎ справСдливо лишь отчасти. Π’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… маслах, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ присутствуСт ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΠ›Πš. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ эффСктивноС сниТСниС уровня холСстСрина достигаСтся комплСксным воздСйствиСм. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ: Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅?Β», слСдуСт Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ классы срСднСй ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹. Для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ срСдств. Нормализуя содСрТаниС холСстСрина Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π° источника ОмСга-3: Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

ОмСга-3 ΠΈ холСстСрин: влияниС, ограничСния для ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°

МногиС вСщСства, находящиСся Π² морской Ρ€Ρ‹Π±Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ атСросклСроза. ОмСга-3 ΠΎΡ‚ холСстСрина относятся ΠΊ классу полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот. Π­Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° содСрТит нСсколько ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… связСй Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… конфигурациях. Благодаря Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ вСщСство ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ биологичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ способно Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности, Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅Β» холСстСриновыС ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹. Ο‰-3 Π½Π΅ слСдуСт ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½Π°Ρ†Π΅Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² тСрапСвтичСский курс.

НовСйшиС Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… мСдицинских ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°Ρ…, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ относится ΠΈ ОмСга-9, эффСктивно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² атСросклСротичСского процСсса благодаря ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ биохимичСского Ρ„ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Польза для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Ο‰-3 Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сосудистыС стСнки ΠΎΡ‚ атСросклСротичСских наслоСний. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ бляшки, устраняя окклюзии Π² капиллярах, артСриях ΠΈ Π²Π΅Π½Π°Ρ….
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² кровСносном руслС благодаря способности Π°Ρ€Π°Ρ…ΠΈΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ВлияниС Π½Π° сСрдСчно-сосудистый риск. КаТдая Тирная кислота ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ…Β» Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄ΠΎΠ² высокой плотности. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму.
  • Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π°. Ο‰-3 эффСктивно Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ риски Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… тяТСлых ослоТнСний, ΠΊΠ°ΠΊ острый ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ кровообращСния Π² ΠΊΠΎΡ€Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΉ, внСзапная коронарная Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, тромбоэмболия Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ.
Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ оглавлСнию

ВлияниС Π½Π° холСстСрин

ОмСга кислоты Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ содСрТатся Π² Ρ€Ρ‹Π±Π΅, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ вмСстС с ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Сю водорослСй.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ срСдства, содСрТащиС Ο‰-3, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ нСпосрСдствСнно Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, стимулируя ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ². Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ морских Ρ€Ρ‹Π± ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… пСрСчислСнныС кислоты ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… водорослСй, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π² источник Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Β«Π”ΠΎΠΏΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ³Π΅Ρ€Ρ† Актив ОмСга-3β€”6β€”9Β» сниТаСт ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности, Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ холСстСриновых ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ», очищая ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…. Он влияСт Π½Π° Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с установлСнным Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ атСросклСроза, сниТая сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ оглавлСнию

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ это лСкарство?

ВсС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ лСкарство для пониТСния атСросклСротичСского риска ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€. НС стоит Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ самолСчСниСм, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ. ОмСга-3 для сниТСния холСстСрина ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π° дСнь, Π±Π΅Π· привязки ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Но Ссли ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ гиполипидСмичСскиС срСдства (статины), ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ употрСблСния ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚.

Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ оглавлСнию

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ для ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спСциалистом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… проявлСний.

ОмСга-3 ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ холСстСринС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ диагностировали ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ этим ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ людям ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с сСмСйным Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ лСкарств ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π° собой Π°Π½Π°Ρ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ тяТСлых стадиях атСросклСротичСского процСсса. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ болСзнь ΠΈ привСсти ΠΊ тяТСлым ослоТнСниям.

Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ оглавлСнию

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈ высоком холСстСриновом индСксС Π½Π΅ слСдуСт Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ кислотами. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… слСдуСт с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти вСщСства ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ряд ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ диспСпсию β€” Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСприятных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² области ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ, чувства Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ насыщСния послС Π΅Π΄Ρ‹. Иногда ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ высыпания ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.

ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, сниТаСт Π»ΠΈ холСстСрол

Высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ это ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ свои гастрономичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Наряду с этим ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… лСкарств ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π•Ρ‰Ρ‘ Π² 70-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ прописывали Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ холСстСринС, Π΄Π° ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· нас Π² дСтствС Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΌ. Однако Π² послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ мнСния спСциалистов ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ этого срСдства Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Польза Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ польза

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ это ΠΆΠΈΡ€ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния с вСсьма своСобразным вкусом ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠΌ. Π•Π³ΠΎ производят ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… сортов Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² составС, насыщСнном ОмСга-3 ΠΈ ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ кислотами, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ A ΠΈ D, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ вСщСствами ΠΊΠ°ΠΊ фосфор ΠΈ фосфатиды, сСра, Π»ΠΈΠΏΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ΄, Π±Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π°Π·ΠΎΡ‚Π°, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Помимо этого Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ содСрТит ΠΈ холСстСрин Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС, Π½ΠΎ ΠΎΠ± этом ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² свой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства этой Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ:

  • Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы Π² Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС.
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ.
  • Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°.
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с дСпрСссивными состояниями, приступами агрСссии ΠΈ трСвоТности.
  • БпособствуСт обновлСнию ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ процСссы старСния всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
  • БпособствуСт ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ скСлСта ΠΈ суставов.
  • УкрСпляСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.
  • Π‘Π»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ атСросклСроза.
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ систСмы.
  • УстраняСт проявлСния Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… продаСтся Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Β Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Ρ… всСго ΠΌΠΈΡ€Π° проходят дискуссии Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π² Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π΅ польза для лСчСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ патологичСских процСссов Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это срСдство ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаях:

  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ЗаболСвания Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ психозы, дСпрСссивныС состояния ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.
  • ЗаболСвания ΠΈ возрастныС измСнСния Π³Π»Π°Π·.
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ мСнструации.
  • ΠžΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, остСопороз, астма, псориаз, заболСвания ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.
  • ЧрСзмСрная потСря вСса ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² для лСчСния онкологичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Помимо этого Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ всСй кровСносной систСмС. А ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ ОмСга-3 кислоты Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ сосуды, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ количСство холСстСриновых бляшСк, ΠΈ, Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск развития Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ сСрдца ΠΈ кровСносной систСмы.

Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ холСстСрин Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

Π’ 50-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… 20-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эскимосы Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ сСрдСчно-сосудистым заболСваниям, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹. Π­ΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ эффСкт Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° своСобразного питания эскимосов, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ львиная доля приходится Π½Π° ΠΌΠΎΡ€ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ эту Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ исслСдования Π½Π° собаках, Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ хирургичСским ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΆΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹. ПослС этого собак Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 2 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΈ насыщСнной холСстСрином ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π½ΠΎ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹.Β  Анализы ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡŽ, прСпятствуСт появлСнию Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ атСросклСроза.

ВлияниС Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° холСстСрин

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ для сниТСния холСстСрина ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ уровня холСстСрина снизились Π½Π° 35%-65%. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ влияниС это срСдство ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° холСстСрин ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ благодаря высокому ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ОмСга-3, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эйкозопСнтаСновой ΠΈ докозагСксаСновой кислот, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ эффСктивно ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

ВлияниС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΈΡ‡ послСдних дСсятилСтий, особСнно Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… странах, это ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. К соТалСнию, Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ сниТСния давлСния ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π΅ установлСн. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ вСрсии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ОмСга-3 ΠΈ ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ считаСтся ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1:1, фактичСский ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ составляСт 16:1. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” это ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ простой ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ способ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ.

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ влияниС Π½Π° всю сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму, Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ склСиваниС Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ², Π° это отличная ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ², ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ОмСга-3 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для сосудов, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ атСросклСроза, Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π°.

Помимо этого ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, наши биологичСскиС Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρ‹, ΠΎΡ‚ шлаков ΠΈ токсинов.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΎΡ‚ холСстСрина

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вопрос ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ для сниТСния ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ всС сугубо ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ спСциалист исходя ΠΈΠ· особСнностСй ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, наличия ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, возраста ΠΈ вСса ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. НСзависимо ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ со стороны Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

Для сниТСния уровня

Π’ срСднСм рСкомСндованная, бСзопасная Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ высоком холСстСринС составляСт ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² сутки. Иногда, ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° это количСство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ Π΄ΠΎ 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ курса колСблСтся Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 2-3 мСсяцСв. Π‘Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ этой Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ принСсСт ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сущСствСнно Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ случаС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ высока Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ большСС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ уровня холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹.

Для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ

Намного ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΈ дСшСвлС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ болСзнь, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π΅Π΅ послСдствиями. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ спСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ риска развития Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ сСрдца ΠΈ сосудов 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ профилактичСскиС курсы ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ мСсяца. Π’ этом случаС Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сниТСна Π΄ΠΎ 1-2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² сутки. Однако Π½Π΅ стоит Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ малСнькоС количСство Π½Π΅ способно Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ курсами Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π², Π΄Π°Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ это ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ биологичСски активная Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° всС ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ряд ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’ этих случаях Ρ†Π΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ порядкС, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ польза вСроятный Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°. Π Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ нСльзя ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ строго ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаях:

  • ΠŸΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ
  • АллСргия Π½Π° Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ
  • Π“ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ· Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° A ΠΈΠ»ΠΈ D
  • Дисфункция Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ систСмы
  • ЗаболСвания ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ
  • ЖСлчСкамСнная болСзнь
  • Гипотония
  • Π’ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΊΡƒΠ»Π΅Π·

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ строго ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ спСциалиста. Π˜Ρ… нСсоблюдСниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ достаточно нСприятным послСдствиям.

  • Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
  • Π‘Ρ‹ΠΏΡŒ
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ощущСния Π² спинС
  • ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ привкус Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ
  • Расстройства ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы
  • ΠžΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°

НаличиС хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· симптомов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ появились послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, являСтся ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’ случаС ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… аллСргичСских проявлСний, Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… мСстах, Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.

ВзаимодСйствиС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

НСкоторыС лСкарствСнныС срСдства ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ списка, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± этом Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

  • ΠžΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹
  • БрСдства, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ тормозят ΡΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ
  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ БиоАктивныС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° придСтся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ употрСблСния Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ холСстСрина.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: МоТно Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ красноС Π²ΠΈΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ холСстСринС?

ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² капсулах

Π’ нашС врСмя практичСски Π² любой Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ всСм ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ капсул, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ водорослСй, Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, масСл, чСснока ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… вСщСств. Выбирая срСди этого разнообразия ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ извСстным, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким качСством ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Одним ΠΈΠ· прСимущСств соврСмСнных Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ являСтся очистка Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… загрязнСний, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°Ρ… ΠΈΠ·-Π·Π° загрязнСнности ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды. Однако такая очистка Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π·Π° собой большиС расходы Π΅Ρ‰Π΅ Π² процСссС производства, Π° это сказываСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° слСдуСт Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ. Одним ΠΈΠ· Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π΅Π½Π°-качСство являСтся Π‘ΠΈΠΎΠšΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ для разТиТСния ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

Π–ΠΈΡ€ Ρ€Ρ‹Π± Π² капсулах

Выбирая ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° состав. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ считаСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° БАД содСрТит эйзапСнтаСновой ΠΈ докозагСксаСновой кислот ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 95%. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ сильная ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° послС Π΅Π³ΠΎ употрСблСния. Π“ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ нСсоблюдСнии тСхнологичСских процСссов ΠΏΡ€ΠΈ производствС.

МнСниС Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ Π½Π° вопрос, способствуСт Π»ΠΈ сниТСнию холСстСрина Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π°. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ добавлСния этого срСдства Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² качСствС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° Π² комплСксной Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π² основном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΠΎΠ΄ руководством Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΈ рСгулярно сдавали ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ сущСствСнноС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ уровня холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самочувствия.

90000 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids 90001 90002 Omega-3 fatty acids are incredibly important. 90003 90002 They have many powerful health benefits for your body and brain. 90003 90002 In fact, few nutrients have been studied as thoroughly as omega-3 fatty acids. 90003 90002 Here are 17 health benefits of omega-3 fatty acids that are supported by science. 90003 90002 Depression is one of the most common mental disorders in the world. 90003 90002 Symptoms include sadness, lethargy and a general loss of interest in life (1, 2).90003 90002 Anxiety, also a common disorder, is characterized by constant worry and nervousness (3). 90003 90002 Interestingly, studies indicate that people who consume omega-3s regularly are less likely to be depressed (4, 5). 90003 90002 What’s more, when people with depression or anxiety start taking omega-3 supplements, their symptoms improve (6, 7, 8). 90003 90002 There are three types of omega-3 fatty acids: ALA, EPA and DHA. Of the three, EPA appears to be the best at fighting depression (9).90003 90002 One study even found EPA as effective against depression as a common antidepressant drug (10). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 supplements may help prevent and treat depression and anxiety. EPA seems to be the most effective at fighting depression. 90027 90002 DHA, a type of omega-3, is a major structural component of the retina of your eye (11). 90003 90002 When you do not get enough DHA, vision problems may arise (12, 13). 90003 90002 Interestingly, getting enough omega-3 is linked to a reduced risk of macular degeneration, one of the world’s leading causes of permanent eye damage and blindness (14, 15).90003 90024 90025 Summary 90026 An omega-3 fatty acid called DHA is a major structural component of your eyes ‘retinas. It may help prevent macular degeneration, which can cause vision impairment and blindness. 90027 90002 Omega-3s are crucial for brain growth and development in infants. 90003 90002 DHA accounts for 40% of the polyunsaturated fatty acids in your brain and 60% in the retina of your eye (12, 16). 90003 90002 Therefore, it’s no surprise that infants fed a DHA-fortified formula have better eyesight than infants fed a formula without it (17).90003 90002 Getting enough omega-3s during pregnancy is associated with numerous benefits for your child, including (18, 19, 20): 90003 90046 90047 Higher intelligence 90048 90047 Better communication and social skills 90048 90047 Fewer behavioral problems 90048 90047 Decreased risk of developmental delay 90048 90047 Decreased risk of ADHD, autism and cerebral palsy 90048 90057 90024 90025 Summary 90026 Getting enough omega-3s during pregnancy and early life is crucial for your child’s development.Supplementing is linked to higher intelligence and a lower risk of several diseases. 90027 90002 Heart attacks and strokes are the world’s leading causes of death (21). 90003 90002 Decades ago, researchers observed that fish-eating communities had very low rates of these diseases. This was later linked to omega-3 consumption (22, 23). 90003 90002 Since then, omega-3 fatty acids have been tied to numerous benefits for heart health (24). 90003 90002 These benefits address: 90003 90046 90047 90025 Triglycerides: 90026 Omega-3s can cause a major reduction in triglycerides, usually in the range of 15-30% (25, 26, 27).90048 90047 90025 Blood pressure: 90026 Omega-3s can reduce blood pressure levels in people with high blood pressure (25, 28). 90048 90047 90025 «Good» HDL cholesterol: 90026 Omega-3s can raise «good» HDL cholesterol levels (29, 30, 31). 90048 90047 90025 Blood clots: 90026 Omega-3s can keep blood platelets from clumping together. This helps prevent the formation of harmful blood clots (32, 33). 90048 90047 90025 Plaque: 90026 By keeping your arteries smooth and free from damage, omega-3s help prevent the plaque that can restrict and harden your arteries (34, 35).90048 90047 90025 Inflammation: 90026 Omega-3s reduce the production of some substances released during your body’s inflammatory response (36, 37, 38). 90048 90057 90002 For some people, omega-3s can also lower «bad» LDL cholesterol. However, evidence is mixed — some studies find increases in LDL (39, 40). 90003 90002 Despite these beneficial effects on heart disease risk factors, there is no convincing evidence that omega-3 supplements can prevent heart attacks or strokes. Many studies find no benefit (41, 42).90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3s improve numerous heart disease risk factors. However, omega-3 supplements do not seem to reduce your risk of heart attacks or strokes. 90027 90002 Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is a behavioral disorder characterized by inattention, hyperactivity and impulsivity (43). 90003 90002 Several studies note that children with ADHD have lower blood levels of omega-3 fatty acids than their healthy peers (44, 45). 90003 90002 What’s more, numerous studies observe that omega-3 supplements can reduce the symptoms of ADHD.90003 90002 Omega-3s help improve inattention and task completion. They also decrease hyperactivity, impulsiveness, restlessness and aggression (46, 47, 48, 49). 90003 90002 Recently, researchers observed that fish oil supplements were one of the most promising treatments for ADHD (50). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 supplements can reduce the symptoms of ADHD in children. They improve attention and reduce hyperactivity, impulsiveness and aggression. 90027 90002 Metabolic syndrome is a collection of conditions.90003 90002 It includes central obesity — also known as belly fat — as well as high blood pressure, insulin resistance, high triglycerides and low «good» HDL cholesterol levels. 90003 90002 It is a major public health concern because it increases your risk of many other illnesses, including heart disease and diabetes (51). 90003 90002 Omega-3 fatty acids can improve insulin resistance, inflammation and heart disease risk factors in people with metabolic syndrome (52, 53, 54). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3s can have numerous benefits for people with metabolic syndrome.They can reduce insulin resistance, fight inflammation and improve several heart disease risk factors. 90027 90002 Inflammation is a natural response to infections and damage in your body. Therefore, it is vital for your health. 90003 90002 However, inflammation sometimes persists for a long time, even without an infection or injury. This is called chronic — or long-term — inflammation. 90003 90002 Long-term inflammation can contribute to almost every chronic Western illness, including heart disease and cancer (55, 56, 57).90003 90002 Notably, omega-3 fatty acids can reduce the production of molecules and substances linked to inflammation, such as inflammatory eicosanoids and cytokines (58, 59). 90003 90002 Studies have consistently observed a connection between higher omega-3 intake and reduced inflammation (8, 60, 61). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3s can reduce chronic inflammation, which can contribute to heart disease, cancer and various other diseases. 90027 90002 In autoimmune diseases, your immune system mistakes healthy cells for foreign cells and starts attacking them.90003 90002 Type 1 diabetes is one prime example, in which your immune system attacks the insulin-producing cells in your pancreas. 90003 90002 Omega-3s can combat some of these diseases and may be especially important during early life. 90003 90002 Studies show that getting enough omega-3s during your first year of life is linked to a reduced risk of many autoimmune diseases, including type 1 diabetes, autoimmune diabetes and multiple sclerosis (62, 63, 64). 90003 90002 Omega-3s also help treat lupus, rheumatoid arthritis, ulcerative colitis, Crohn’s disease and psoriasis (65, 66, 67, 68).90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 fatty acids can help fight several autoimmune diseases, including type 1 diabetes, rheumatoid arthritis, ulcerative colitis, Crohn’s disease and psoriasis. 90027 90002 Low omega-3 levels have been reported in people with psychiatric disorders (69). 90003 90002 Studies suggest that omega-3 supplements can reduce the frequency of mood swings and relapses in people with both schizophrenia and bipolar disorder (69, 70, 71). 90003 90002 Supplementing with omega-3 fatty acids may also decrease violent behavior (72).90003 90024 90025 Summary 90026 People with mental disorders often have low blood levels of omega-3 fats. Improving omega-3 status seems to improve symptoms. 90027 90002 A decline in brain function is one of the unavoidable consequences of aging. 90003 90002 Several studies link higher omega-3 intake to decreased age-related mental decline and a reduced risk of Alzheimer’s disease (73, 74, 75). 90003 90002 One review of controlled studies suggests that omega-3 supplements may be beneficial at disease onset, when the symptoms of AD are very mild (76).90003 90002 Keep in mind that more research is needed on omega-3s and brain health. 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 fats may help prevent age-related mental decline and Alzheimer’s disease, but more research is needed. 90027 90002 Cancer is one of the leading causes of death in the Western world, and omega-3 fatty acids have long been claimed to reduce the risk of certain cancers. 90003 90002 Interestingly, studies show that people who consume the most omega-3s have up to a 55% lower risk of colon cancer (77, 78).90003 90002 Additionally, omega-3 consumption is linked to a reduced risk of prostate cancer in men and breast cancer in women. However, not all studies give the same results (79, 80, 81). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 intake may decrease the risk of some types of cancer, including colon, prostate and breast cancer. 90027 90002 Asthma is a chronic lung disease with symptoms like coughing, shortness of breath and wheezing. 90003 90002 Severe asthma attacks can be very dangerous. They are caused by inflammation and swelling in the airways of your lungs.90003 90002 What’s more, asthma rates in the US have been rising over the past few decades (82). 90003 90002 Several studies associate omega-3 consumption with a lower risk of asthma in children and young adults (83, 84). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 intake has been associated with a lower risk of asthma in both children and young adults. 90027 90002 Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) is more common than you think. 90003 90002 It has increased with the obesity epidemic to become the most common cause of chronic liver disease in the Western world (85).90003 90002 However, supplementing with omega-3 fatty acids effectively reduces liver fat and inflammation in people with NAFLD (85, 86). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 fatty acids reduce liver fat in people with non-alcoholic fatty liver disease. 90027 90002 Osteoporosis and arthritis are two common disorders that affect your skeletal system. 90003 90002 Studies indicate that omega-3s can improve bone strength by boosting the amount of calcium in your bones, which should lead to a reduced risk of osteoporosis (87, 88).90003 90002 Omega-3s may also treat arthritis. Patients taking omega-3 supplements have reported reduced joint pain and increased grip strength (89, 90). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3s may improve bone strength and joint health, potentially reducing your risk of osteoporosis and arthritis. 90027 90002 Menstrual pain occurs in your lower abdomen and pelvis and often radiates to your lower back and thighs. 90003 90002 It can significantly affect your quality of life. 90003 90002 However, studies repeatedly prove that women who consume the most omega-3s have milder menstrual pain (91, 92).90003 90002 One study even determined that an omega-3 supplement was more effective than ibuprofen in treating severe pain during menstruation (93). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 fatty acids can reduce menstrual pain and may even be more effective than ibuprofen, an anti-inflammatory drug. 90027 90002 Good sleep is one of the foundations of optimal health. 90003 90002 Studies tie sleep deprivation to many diseases, including obesity, diabetes and depression (94, 95, 96, 97). 90003 90002 Low levels of omega-3 fatty acids are associated with sleep problems in children and obstructive sleep apnea in adults (98, 99).90003 90002 Low levels of DHA are also linked to lower levels of the hormone melatonin, which helps you fall asleep (100). 90003 90002 Studies in both children and adults reveal that supplementing with omega-3 increases the length and quality of sleep (98, 100). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3 fatty acids — especially DHA — may improve the length and quality of your sleep. 90027 90002 DHA is a structural component of your skin. It is responsible for the health of cell membranes, which make up a large part of your skin.90003 90002 A healthy cell membrane results in soft, moist, supple and wrinkle-free skin. 90003 90002 EPA also benefits your skin in several ways, including (101, 102): 90003 90046 90047 Managing oil production and hydration of your skin. 90048 90047 Preventing hyperkeratinization of hair follicles, which appears as the little red bumps often seen on upper arms. 90048 90047 Reducing premature aging of your skin. 90048 90047 Reducing the risk of acne. 90048 90057 90002 Omega-3s can also protect your skin from sun damage.EPA helps block the release of substances that eat away at the collagen in your skin after sun exposure (101). 90003 90024 90025 Summary 90026 Omega-3s can help keep your skin healthy, preventing premature aging and safeguarding against sun damage. 90027.90000 Should you be taking an omega-3 supplement? 90001 Skip to content 90002 90003 Search 90004 90003 Cart 90004 90003 Admin 90004 90009 90010 HEALTH TOPICS β–Ό 90011 Browse by Topic 90012 90002 90003 Heart Health Β«Back 90002 90003 Blood Pressure 90004 90003 Cholesterol 90004 90003 Coronary Artery Disease 90004 90003 Heart Attack 90004 90003 Heart Failure 90004 90003 Heart Medications 90004 90003 Stroke 90004 90009 90004 90003 Mind & Mood Β«Back 90002 90003 Addiction 90004 90003 Adult & Child ADHD 90004 90003 Alzheimer’s & Dementia 90004 90003 Anxiety 90004 90003 Depression 90004 90003 Improving Memory 90004 90003 Mental Health 90004 90003 Positive Psychology 90004 90003 Stress 90004 90009 90004 90003 Pain Β«Back 90002 90003 Arthritis 90004 90003 Back Pain 90004 90003 Headache 90004 90003 Joint Replacement 90004 90003 Other Pain 90004 90009 90004 90003 Staying Healthy Β«Back 90002 90003 Aging 90004 90003 Balance & Mobility 90004 90003 Diet & Weight Loss 90004 90003 Energy & Fatigue 90004 90003 Exercise & Fitness 90004 90003 Healthy Eating 90004 90003 Physical Activity 90004 90003 Screening Tests for Men 90004 90003 Screening Tests for Women 90004 90003 Sleep 90004 90009 90004 90003 Cancer Β«Back 90002 90003 Breast Cancer 90004 90003 Colorectal Cancer 90004 90003 Other Cancers 90004 90003 Prostate Health & Disease 90004 90003 Skin Cancer 90004 90009 90004 90003 Diseases & Conditions Β«Back 90002 90003 Adult & Child ADHD 90004 90003 Alzheimer’s & Dementia 90004 90003 Diabetes 90004 90003 Digestive Health 90004 90003 Heart Disease 90004 90003 More Diseases & Conditions 90004 90003 Osteoporosis 90004 90003 Stroke 90004 90003 Thyroid Diseases 90004 90009 90004 90003 Men’s Health Β«Back 90002 90003 Birth Control 90004 90003 Erectile Dysfunction 90004 90003 Exercise & Fitness 90004 90003 Healthy Eating 90004 90003 Men’s Sexual Health 90004 90003 Prostate Cancer 90004 90003 Prostate Health & Disease 90004 90003 Screening Tests for Men 90004 90009 90004 90003 Women’s Health Β«Back 90002 90003 Birth Control 90004 90003 Breast Health & Disease 90004 90003 Exercise & Fitness 90004 90003 Healthy Eating 90004 90003 Menopause 90004 90003 Osteoporosis 90004 90003 Pregnancy 90004 90003 Screening Tests for Women 90004 90003 Women’s Sexual Health 90004 90009 90004 90003 Children’s Health Β«Back 90002 90003 Adult & Child ADHD 90004 90003 Autism 90004 90003 Developmental Milestones 90004 90003 Learning Disabilities 90004 90180 90009 90004 90009.90000 Omega-3 shows protection against heart disease-related death, without prostate cancer risk — ScienceDaily 90001 90002 Should you take omega-3 pills? Or try to have two to servings of omega-3 rich fish a week, as the American Heart Association recommends? It may seem a bit murky if you follow headlines about nutrition and health. 90003 90002 That’s why researchers at the Intermountain Healthcare Heart Institute continue to research the potential benefits and risks of this popular supplement, especially when it comes to prostate cancer risk and heart health.90003 90002 The Intermountain research team presented two new studies about omega-3s at the 2019 American Heart Association Scientific Sessions in Philadelphia on Nov. 17, 2019. 90003 90002 In one study, the Intermountain research team identified 87 patients who were part of the Intermountain INSPIRE Registry and had developed prostate cancer. These patients were also tested for plasma levels of docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA), which are two common omega-3 fatty acids.90003 90002 When compared to a matched control group of 149 men, the researchers found that higher omega-3 levels were not linked with elevated prostate cancer risk. 90003 90002 Viet T. Le, MPAS, PA, researcher and physician assistant at the Intermountain Healthcare Heart Institute, said they undertook this study in light of findings from a 2013 paper from the Journal of the National Cancer Institute that suggested a possible link between higher omega -3 plasma levels and the development of prostate cancer, one that has been debated since publication.90003 90002 «If I’m recommending omega-3 for my patients to save their hearts, I want to make sure I’m not putting them at risk for prostate cancer,» said Le. «Our study found no evidence of a link between the two.» 90003 90002 In the second study presented at the 2019 American Heart Association Scientific Sessions, the Intermountain researchers looked at 894 patients undergoing coronary angiography (a test that shows how blood flows through the arteries in the heart). 90003 90002 These patients had no prior history of heart attack or coronary artery disease, however upon their first angiogram, about 40% of those patients had severe disease and about 10% had three-vessel disease, Le said.90003 90002 Researchers also measured patients ‘plasma levels of omega-3 metabolites, including DHA and EPA. Those patients were then followed to see who had subsequent heart attack, stroke, heart failure, or who died. 90003 90002 Researchers found that patients who higher rates of omega-3 metabolites had lower risk of those follow up adverse effects regardless of whether they had severe disease or not on their initial angiogram. 90003 90002 «This study is important because we looked at how omega-3 helps patients who have already developed disease, and its effects on survival — both in getting to the first angiography to be diagnosed (vs.having a heart attack or worse before even knowing they have heart disease) and thereafter, «said Le. 90003 90002 «While a seeming association between higher plasma omega-3 levels and the findings of severe heart disease upon initial angiogram might raise alarms that omega-3 is not beneficial, they did live to see a doctor and get diagnosed,» Le added. «And we saw a link between higher levels of omega-3 and their survival rate thereafter.» 90003 90002 Other members of the research team include: Kirk U.Knowlton, Raymond O. McCubrey, Stacey Knight, Mohit Jain, Jeramie Watrous, Mahan Najhawan, Khoi Dao, Tami L. Bair, Benjamin D. Horne, Joseph B. Muhlestein, Donald L. Lappe, Madisyn Taylor, John F. Carlquist, and Jeffrey L. Anderson. 90003 90002 This research was sponsored by the Intermountain Research and Medical Foundation and the Dell Loy Hansen Foundation, Inc. 90003 .90000 Study Finds Omega 3s Help Heart But Do not Increase Prostate Cancer 90001 90002 90003 90004 New research shows that omega-3s may continue to protect against heart disease-related death without the risk of prostate cancer. 90005 90006 90003 90004 Omega-3 fatty acids are found in foods such as fish and flaxseeds and in dietary supplements such as fish oil. 90005 90006 90003 90004 The study confirmed that omega-3s may be a contributing factor in lowering certain heart disease risks.90005 90006 90015 90016 If you’re up on your vitamin supplements, you probably know all about omega-3s. 90017 90016 These are the fatty acids that have been shown to have a host of benefits for your body and brain, from possibly fighting anxiety and depression to improving risk factors for heart disease. 90017 90016 But studies over the past few years have looked at a potential link between omega-3 fatty acids and prostate cancer. 90017 90016 These studies have led to debates over whether or not supplementing with omega-3s is more harmful than helpful.90017 90016 Now new research, presented yesterday November 17 at the 2019 American Heart Association Scientific Sessions in Philadelphia, shows that omega-3s may continue to protect against heart disease-related death, 90025 without 90026 the risk of prostate cancer. 90017 90016 The study was conducted at the Intermountain Healthcare Heart Institute in Salt Lake City, in response to findings from a 2013 study that suggested a link between higher omega-3 plasma levels and the development of prostate cancer.90017 90016 The initial study that spurred the continuing research involved 834 men who were diagnosed with prostate cancer. 90017 90016 Compared with men with the lowest levels of omega-3s, men with higher intakes had increased risks for low-grade and total prostate cancer. 90017 90016 That said, subsequent research from 2017 suggests that there’s still inadequate data to determine if fish-derived omega-3 fatty acids are associated with prostate cancer. 90017 90016 «One of the original questions that came up in 2013 when we started this project was a finding from the select trial of an association of prostate cancer development in those who had higher omega-3 levels,» said Viet Le, MPAS, PA -C, cardiology research physicians assistant, and one of the lead researchers of the Intermountain studies.90017 90016 Le pointed out that they wanted to try and find some clarity about the risks and benefits of the popular supplement. 90017 90016 «We wanted to answer the question of whether it was safe for us to continue recommending omega-3, or fish, as recommended by the American Heart Association,» said Le. 90017 90016 «In particular, this made a lot of sense to assess safety given that we had so many men with coronary artery disease,» he said. «We did not want to introduce the potential harm if there was an association between increasing omega-3 levels in the blood and developing prostate cancer.»90017 90016 In one of the recent Intermountain studies, the research team identified 87 patients who were part of the Intermountain INSPIRE Registry, who had developed prostate cancer. 90017 90016 These patients were also tested for two common omega-3 fatty acids, docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA). These patients were compared to a matched control group of 149 men, and the researchers found that higher omega-3 levels were not linked with elevated prostate cancer risk.90017 90016 In a second study, the Intermountain researchers studied 894 patients undergoing coronary angiography, which is a test that shows how blood flows through the arteries in the heart. These patients had no prior history of heart conditions. 90017 90016 On their first angiogram, however, about 40 percent of those patients showed that they did, in fact, have severe disease and about 10 percent of them had three-vessel disease. 90017 90016 The researchers also measured these patients ‘plasma levels of omega-3s, including DHA and EPA.The patients were monitored for subsequent heart attack, stroke, heart failure, or death. 90017 90016 The research confirmed that participants with higher rates of omega-3s had lower risk of adverse cardiac effects. 90017 90016 Dr. Manish A. Vira, vice chair for urologic research at Northwell Health’s The Smith Institute for Urology, said the study adds to a growing body of research on omega-3s. 90017 90016 «Given that populations with a high intake of fish in their diet have a lower incidence of prostate cancer, researchers have hypothesized that fish-derived omega-3 fatty acids have protective and prostate cancer lowering effect in men,» said Vira.90017 90016 However, Vira said more research would be needed to see if similar findings are found when people use supplements and a diet high in fish. 90017 90016 «What remains to be seen is if increased dietary omega-3 through increased fish consumption or pill supplements will result in an improvement in cardiovascular health and decrease in prostate cancer risk,» said Vira. 90017 90064 Where to find omega-3s: 90065 90002 90003 Omega-3 fatty acids are found in foods such as fish and flaxseeds and in dietary supplements such as fish oil.90006 90003 The main ones are alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA). 90006 90015 90016 This new study confirmed that omega-3s may be a contributing factor in lowering risk of certain heart disease. 90017 90016 None of the research pointed to any conclusions that these patients were at a greater risk for prostate cancer based on the consumption of omega-3s. 90017.

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *