Можно ли подтянуть: коррекция и подтяжка кожи без операции [мнение экспертов Vichy]

Как подтянуть овал лица без операции, процедуры подтяжки контура лица

КАК ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ, ПРОЦЕДУРЫ ПОДТЯЖКИ КОНТУРА ЛИЦА

Процедура коррекции овала лица может включать аппаратные, инъекционные, нитевые методы подтяжки, в зависимости от выраженности изменений и возраста пациента. Программу лечения разрабатывает ваш косметолог после первичной консультации и обследования, изучения состояния вашего здоровья, анализа противопоказаний. Косметологи клиники знают, как подтянуть овал лица после 40 лет, и как восстановить контур лица после 50 лет, без скальпеля, серьезных травм, долгого периода реабилитации, без следов. Специалисты GTMClinic помогут вам избавиться от возрастных изменений быстро и максимально безболезненно.

Провисание отдельных участков лица, деформация овала, нависание верхнего века и опускание бровей, образование мешков под глазами, — эти изменения могут существенно изменить внешность человека не в лучшую сторону. Эффективно бороться с возрастными проблемами внешности помогают достижения современной косметологии. С ними безоперационное моделирование контура лица возможно в течение одного сеанса с минимальной реабилитацией.

ПОКАЗАНИЯ

Любые проявления старения — показание к применению широкого спектра методик коррекции. Наиболее выраженные показания к применению лифтинговых программ:

• смазывание контуров лица,
• становятся заметными носогубные складки,
• опускание уголков глаз и губ,
• нависание бровей и верхнего века,
• появляются морщины на лбу и между бровей,
• формируются мешки под глазами,
• появляется второй подбородок,
• формируются морщины и складки на шее,
• присутствует асимметрия лица.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Перечень показаний напрямую зависит от вида процедуры, возраста пациента и наличия проблем со здоровьем. Вот основные противопоказания для проведения сеансов аппаратной подтяжки:

• повреждения кожи лица: язвочки, порезы, царапины, ссадины;
• беременность, кормление грудью;
• хронические кожные заболевания;
• установлены металлические пластины, перманентные филлеры и нити, кардиостимулятор;
• онкологические заболевания;
• острые инфекционные заболевания;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• системные заболевания.

Противопоказания для проведения инъекционных и нитевых процедур:

• онкологические, инфекционные, воспалительные процессы,
• аллергические реакции на коже лица,
• беременность и грудное вскармливание,
• хронические заболевания кожи,
• нарушение свертываемости крови,
• возраст менее 18 лет,
• любые заболевания в стадии обострения и декомпенсации.

АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Эффективная подтяжка и укрепление овала лица возможны без травмирования кожи при помощи аппаратных методик лифтинга. Инвазивные методы коррекции овала отличаются малой травматичностью. После сеансов инъекций может появиться небольшое покраснение и отечность, но они быстро проходят. Следы от уколов исчезают через несколько часов после сеансов.

Вот несколько способов, как исправить обвисший овал лица без операции:

1. Аппаратные: Ulthera System (или SMAS-лифтинг), Термаж, Infini.

Ультразвуковой smas-лифтинг Ulthera System — это глубокая подтяжка тканей лица (кожи и мышц), результат которой сравним с хирургической коррекцией. Этот вид процедуры разглаживает морщины и складки кожи, устраняет второй подбородок, возвращает четкий контур овалу лица. Также SMAS подтяжка уплотняет кожу, возвращает уголки глаз и губ в естественное положение, помогает избавиться от «грустного выражения» лица.

2. Лазерные: Sciton (Halo, SkinTyte), Dermablate, Fraxel, MultiPulse CO2,

3. Фототерапия Sciton BBL и M22.

4. RF-лифтинг Reaction.

5. Zeltiq Coolsculpting при выраженных жировых отложениях в области второго подбородка.

6. Контурная пластика.

7. Ботулинотерапия.

8. Нитевой лифтинг Aptos.

Для улучшения качества кожи в дополнение могут быть проведены такие процедуры как биоревитализация, биорепарация, плазмотерапия.

Результат подтяжки овала лица с помощью аппаратных методов, инъекций и нитей приятно вас удивит. Он сравним с хирургическим вмешательством, сохраняется надолго, не требует разрезов и наложения швов. Любые последствия процедур проходят без помощи косметолога. С помощью безоперационных методик вы можете избавиться от морщин и провисаний кожи, вернуть лицу четкий контур, убрать второй подбородок. Эффект омоложения заметен уже после первой процедуры.

ПОДГОТОВКА К ПРОЦЕДУРАМ, РЕАБИЛИТАЦИЯ

За неделю до даты сеанса не применяйте лекарства для разжижения крови.

После сеансов аппаратной и инъекционной подтяжки возможно возникновение отека, покраснения. Следы от уколов пропадают уже через несколько часов после процедуры. Для спада отека может потребоваться 1-5 дня.

Нежелательно загорать в течение 7 дней после процедуры, а после шлифовок значительно дольше. Не посещайте фитнес-клуб, сауну, бассейн до недели после сеанса, чтобы избежать осложнений.

Подтяжка овала лица может потребоваться и в 30, и 40, и 50 лет, в зависимости от наследственных факторов и состояния здоровья пациента. Чем раньше вы обратитесь за помощью к косметологу, тем лучше. Небольшие изменения формы лица убираются достаточно просто использованием аппаратных способов лечения, а для устранения серьезных деформаций потребуется сочетание аппаратных, инъекционных и нитевых методик.

Как без операции подтянуть нижнюю треть лица

Молодость и ухоженность — это, прежде всего, хорошее качество кожи: однородный цвет, гладкий рельеф, подтянутость, отсутствие морщин, складок, новообразораний и патологически расширенных сосудов. Одним из признаков молодости также являются хорошо очерченные углы нижней челюсти.

У молодых людей угол между подбородочной зоной и шеей составляет около 90 градусов. В результате взросления мышцы лица теряют тонус и опускаются. Провисание тканей ведет к изменению угла, подбородочная область теряет четкие очертания. И это сразу добавляет возраст.

Что влияет на изменение нижней трети лица

Эмоциональность человека также откладывает свой отпечаток. Его природные мимические морщины   преобразуются в статичные складки, которые залегают в области губ, тянут их вниз, придавая лицу печальное выражение. К тому же на форму лица в целом, и нижней трети в частности, чрезвычайно влияет наличие бруксизма (периодически возникающих эпизодов непроизвольного сокращения жевательной мускулатуры, сопровождающихся сжиманием челюсти). Длительное напряжение жевательных мышц визуально утяжеляют  нижнюю треть лица, приводит к изменению формы лица. Лицо у таких пациентов становится квадратным, в ряде случаев приводит к асимметрии.

Визуально утяжеляет овал и напряжение мышц платизмы. Мягкие ткани оттягиваются вниз, что приводит к изменению формы лица, асимметрии. У некоторых пациентов утяжеление подбородочной зоны происходит  за счет увеличения объема жировой ткани. Это может происходить и вследствие неправильного питания и образа жизни, и из-за генетической предрасположенности – если у родителей также  присутствует выраженная жировая ловушка субментальной области.

Самые частые жалобы пациентов на изменения в нижней трети лица:

• появление морщин;
• усиление выраженности физиологических складок;
• опущение углов рта и уменьшение объема губ;
• изменение формы подбородка;
• птоз мягких тканей;
• деформация овала лица.

Самые частые пожелания пациентов к коррекции:

• обеспечить лифтинг мягких тканей лица;
• уменьшить глубину складок и морщин;
• улучшить овал лица;
• изменить (уменьшить или увеличить) ширину лица;
• поднять углы рта;
• скорректировать форму губ и подбородка;
• гармонизировать внешность (например, создать более женственный, чувственный образ).

Какие методы используются для коррекции нижней трети лица

Для общего лифтинга – круговая подтяжка Альтера

Альтера-терапия Ultherapy (ультразвуковой SMAS-лифтинг) — лучшая на сегодняшний день процедура для безоперационной круговой подтяжки лица с использованием сфокусированного ультразвука.
Она  не только воздействует на поверхностные слои кожи, но и достигает SMAS слоя (поверхностной мышечно-апоневротической системы). Пластические хирурги, проводящие операционную круговую подтяжку лица, также работают с этим слоем.
Такой лифтинг способен убрать гравитационный птоз — естественный процесс, обусловленный ослаблением с возрастом связочного аппарата. Альтера — это еще и лучшая процедура по уменьшению объема подкожно-жировой клетчатки, подтяжки мягких тканей, формированию четких контуров лица.

Подтяжка тканей происходит при помощи сфокусированного ультразвука, который имеет возможность проникать на глубину 4-4,5 мм. Ультразвук нагревает подкожные слои. Когда температура там повышается, происходит ​ уплотнение коллагеновых волокон ​ и соединительной ткани жировых прослоек. Кожа начинает подтягиваться. А для того, чтобы эффект получился естественным и долгим, в коже начинается внутренний процесс обновления. 
Альтера — однократная процедура без сезонных ограничений и без периода реабилитации. Сразу после процедуры можно вернуться к привычному образу жизни.
После проведения процедуры процесс обновления кожи продолжается на протяжении 2-3 месяцев, после чего внешность пациента кардинально преображается! Эффект от процедуры длится до 5 лет!

Для подтяжки второго подбородка и шеи

Если уже наметился второй подбородок или кожа под нижней челюстью и на шее дряблая, тоне обойтись без нитевого лифтинга.
Могут использоваться, например, нити Софт Лифт (SoftLift), которые  производятся международным холдингом на заводах Италии, Японии, Кореи, России. В процессе изготовления используются самые передовые материалы и технологии со всего мира. Так, у нитей SoftLift   период распада составляет 400 дней, тогда как у аналогов всего 180 дней.
Методика позволяет переместить и подтянуть ткани лица очень деликатно. Нити обладают и ярко выраженным армирующим эффектом, то есть запускают процесс естественного омоложения кожи. При этом процедура длится не более часа, не нуждается в общей анестезии. Отсутствует период реабилитации.
Нити водятся в ткани при помощи специальных атравматичных инновационных проводников (канюлей). Результат достигается всего за одну процедуру, после которой можно вернуться к своим повседневным делам. 

Для коррекции зоны под нижней челюстью применяются нити SOFT LIFT INVISIBLE  —  саморассасывающиеся нити, состоящие из 80 процентной полимолочной кислоты и 20-процентного поликапролоктона. Это — армирующие нити. Их главные задачи: профилактика старения, ревитализация тканей, создание основы для образования поддерживающего каркаса.
Полимолочная кислота, в свою очередь, обладает высокими регенеративными свойствами и стимулирует активную выработку коллагена и эластина. После этого кожа начинает подтягиваться, уплотняться, возвращаться к состоянию молодости.
Данные нити обладают и лифтинговым эффектом. Их отличает сильный зацеп, сильнее, чем у аналогов. Нить находится в канюле, что обеспечивает атравматичность процедуры. 

Итальянские капролактоновые саморассасывающиеся нити с насечками для лифтинга мягких тканей Дермафил Хеппи Лифт (Dermafil Нappy Lift) имеют форму елочки с очень маленькими, почти невидимыми, насечками (зубцами). При введении под кожу, нити прикрепляются при помощи зубцов к мягким тканям. Таким образом они формируют несущий каркас, подтягивающий контуры  и препятствуют смещению тканей и нитей на другие участки.

Для коррекции подбородка создана нить Дабл Нидл (Double Needle). Эта двунаправленная нить со сходящимися насечками позволяет быстро и эффективно подтянуть кожу под нижней челюстью и смоделировать четкий овал лица.
Лифтинг-эффект виден сразу, а капролактон, из которого состоит нить, способствует образованию в коже новых коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты.
Введение Дермафил Хеппи Лифт считается одним из наиболее безопасных методов лифтинга. Здесь нет хирургического вмешательства, поэтому на коже не остается шрамов. Нити вводятся на глубину 3-5 миллиметров, поэтому исключаются повреждения крупных сосудов или нервных окончаний. Мимика лица сохраняется полностью. Восстановительный процесс протекает очень быстро, так как не происходит серьезного травмирования тканей. Эффект от нитевого лифтинга будет держаться до 5 и более лет.

Из южнокрейских Биос лайн (Bio s line) для коррекции второго подбородка подойдут мезонити с разнонаправленными зубцами на канюле. Они превосходно корректируют овал лица, хорошо подтягивают зону второго подбородка. Разнонаправленные насечки идеально фиксируют нити в мягких тканях, препятствуя их смещению и проскальзыванию.

Хорошо убирают второй подбородок, особенно у возрастных пациентов, французские нерассасывающиеся нити Спринг Трэд (Spring Thread). Они созданы из полиэфирного волокна, прочные, но одновременно и гибкие, эластичные, идеально адаптируются к особенностям лица.
Спринг Трэд лучше фиксируют ткани, не скользят, не провисают, потому что на одном сантиметре располагается 24 зубчика, а не 5, как обычно. Зубчики имеют закругленные концы и покрыты силиконовой оболочкой. Они расположены по всей окружности, под углом к поверхности. Поэтому не травмируют мягкие ткани, они воспринимаются кожей как естественные структуры.
Надежно фиксируя ткани, эти нити не нарушают естественную мимику. Результат сохраняется более 5 лет. А при регулярном посещении косметолога и при дополнительном проведении антивозрастных процедур, можно увеличить эффект лифтинга еще на несколько лет.

Для скульптурирования – выведения четких линий подбородка и гармонизации внешности
Вывести четкие линии, придать объем, где нужно, и убрать там, где он не нужен,  помогают плотные современные филлеры со скульптурирующим эффектом. К ним относятся немецкий   Радиесс (Radiesse), голландский Элланс (Ellanse)  и американская  Скульптра (Sculptra).  

Радиесс на основе гидроксиапатита кальция способен не просто выравнивать кожу, но и активировать процесс выработки нового коллагена в ней. Соответственно, в тканях происходит  мощный внутренний процесс омоложения.
Этот гель плотный, поэтому с его помощью можно полностью гармонизировать внешность – препарат вводится в определенные зоны, из-за чего лицо начинает казаться более худым. При этом учитываются мельчайшие анатомические особенности лица. Первый результат виден сразу после процедуры. Радиесс равномерно распределяется в пустующих участках подкожного слоя, возвращая тканям эстетически привлекательный, но не чрезмерный, объем.

Через 2-3 месяца после инъекции макрофаги (клетки-утилизаторы в коже) поглощают гель-носитель. Остаются микросферы кальция, которые  стимулируют выработку нового коллагена.
После введения препарата лицо будет выглядеть молодым и здоровым не менее 2 лет. Отмечается и более продолжительное воздействие.

Элланс – препарат на основе поликапролактона.Поликапролактон является одной из разновидностей биоразлагаемых полимерных материалов, активно используемых для наложения хирургических швов. Филлер на основе поликапролактона используется для проведения объемных коррекций, в том числе для коррекции подбородка, устранения «второго подбородка»,  а также для сглаживания рубцовых дефектов.

Преимущество препарата в том, что он с его помощью долго сохраняется полученный эффект — до 3 лет и более. 
Главное действующее вещество Скульптры – полимолочная кислота. Это мощный биостимулятор  выработки коллагена 1 и 3 типов. Его еще называют «молодым коллагеном». Кожа после  введения полимолочной  кислоты заметно подтягивается,  уходят глубокие складки и морщины. Полимолочная кислота – безопасный компонент. Со временем она полностью распадается и выводится из организма естественным путем.

Эффект после инъекций держится от 2 и более лет. Время от времени пациенту может потребоваться введение 1–2 дополнительных флаконов, чтобы выглядеть идеально.
К препаратам полимолочной кислоты относится и Эстефил (AestheFill). Как только  этот гидрогель  попадает в кожу, начинается активное заполнение пустот, которые образуются в результате старения кожи и потери ею собственных структурных белков. Попадая в целевую зону, частицы препарата начинают незамедлительный процесс обновления тканей и образования коллагена, за счет чего полностью восполняется объем  и разглаживаются даже глубокие морщины. Происходит это именно из-за особых свойств молекул Эстефила, которые из-за свой пористой структуры обеспечивают наиболее эффективный коллагеногенез. Фибробласты (клетки кожи) начинают работать и снаружи, и внутри микросфер. 

Кроме того, полимолочная кислота активно стимулирует выработку гиалуроновой кислоты зрелыми клетками кожи. Уникальность наполнителя в том, что после распада и полного выведения из организма его главного действующего вещества (в среднем этот процесс занимает 3 – 4 месяца), в месте нахождения геля остается не пустота, а новый коллаген и эластин. Соответственно, результат будет держаться долго — до того момента, когда под действием возрастных факторов не начнется распад собственного коллагена и эластина. 

Порой подбородочная зона негативно оценивается самим пациентом, если ей присущи черты, воспринимаемые как дефекты (слишком большой либо слишком маленький размер, нечеткие границы, слишком выступающий подбородок, наличие локальных жировых отложений в субментальной области). В этом случае основная задача коррекции — убрать те черты, которые воспринимаются пациентом резко отрицательно. 
Однако  изменение формы  подбородка может привести к зрительному уменьшению размера губ или изменению визуализации их формы. Поэтому коррекция подбородочной зоны чаще всего проводится вместе с коррекцией губ – одномоментно или поэтапно. В процессе работы особое внимание уделяется коррекции губоподбородочной складки, если она чрезмерно выражена или ее расположение и неравномерность приводят к искажению восприятия формы лица. В ряде случаев она может подчеркивать асимметрию или создавать иллюзию выраженного ограничения подбородка, тем самым укорачивая лицо и создавая впечатление незавершенности. В этой ситуации коррекцию губоподбородочной складки также проводят филлерами (Радиесс, Элланс, Скульптра).

Морщины «марионетки», идущие от углов рта к подбородку, чаще всего возникают после 30- 35 лет вследствие возрастных структурных изменений тканей и гравитационного птоза. «Недружелюбные» морщинки со временем превращаются в заломы, создавая ощущение печали на лице. Их формирование может быть и следствием гиперактивности мышц, опускающих углы рта, что легко устраняется с помощью введения ботулотоксина. Углы рта приподнимаются, за счет этого неглубокие морщины могут разгладиться, а более выраженные складки заполняют филлером.
Для уменьшения жировых отложений в области подбородка
Жировые отложения под нижней челюстью и второй подбородок, как уже было сказано выше, появляются или из-за неправильного питания и образа жизни, или из-за наследственных факторов.
Чтобы скорректировать этот недостаток, сначала надо разбить накопившийся жир. 

Для этого подойдет  технология, в которой используется ультразвук, — Ультралипосоник.
Это новейшая разработка, соединившая безоперационную липосакцию с RF-лифтингом. С помощью  ультразвука подкожный жир разрушается, а затем выводится естественным путем через лимфатическую систему.  RF-насадка значительно ускоряет этот процесс, улучшая лимфоток и циркуляцию крови и хорошо прогревая ткани. 

Липосакция на аппарате Ультралипосоник не  требует разрезов, поэтому не оставляет никаких следов на коже. Для достижения эффекта потребуется 3-5 процедур.
Для того, чтобы ускорить вывод продуктов распада жировых клеток, доктора «А Клиники» рекомендуют микротоковую терапию.  Например,  при помощи французского аппарата и лечебной косметики Биожени (Biogenie) .
Микротоки Биожени уникальны тем, что обеспечивают клеточный детокс, восстанавливают мембранный потенциал клетки, стимулируют активность фибробластов, ускоряют разрешение меланина для осветления кожи и повышают иммунитет. Это способствует восстановлению тонуса, микроциркуляции и увлажнению тканей. Токи действуют мягко и безболезненно, что позволяет прорабатывать чувствительные зоны (шея – одна из них). Благодаря специально разрабатываемой лабораторией Биожени косметике и особой форме электродов, процедура превращается в настоящее удовольствие. В косметике используется большой процент натуральных ингредиентов и редких растительных экстрактов (экстракт голубого лотоса, орхидеи, эдельвейса, азиатской центелы, дикой розы, алоэ вера, календулы), а также эластин морского происхождения, гиалуроновая кислота, полученная путем биоферментации, и коллаген растительного происхождения.

Первый этап включает в себя традиционные французские эстетические лимфодренажные техники массажа руками и манипулами аппарата, которые улучшают циркуляцию лимфы и обеспечивают детоксикацию. Устранение токсинов позволяет клеткам кожи лучше насыщаться кислородом и легче восстанавливаться. После того, как уходят токсины и лишняя жидкость, кожа сразу же приобретает здоровый вид и ровный тон.
Второй этап – это питание и укрепление кожи с помощью профессиональной косметики Биожени. Сразу же появляется ощутимый лифтинговый эффект, уменьшаются дряблость и морщины.

Существуют разные программы омоложения Биожени, которые длятся от 15 до 35 минут. Рекомендуемый курс — 4-5 сеансов.
Липолитические коктейли еще больше помогут разбить жировые клетки и вывести продукты распада из организма.
Липолитические коктейли – одна из составных частей популярной мезотерапии. Дренажные компоненты коктейлей, состоящие из экстрактов различных растений – от зеленого чая до артишоков — ускоряют работу лимфотока: чтобы лучше выходило то, что было разрушено. А L-карнитин – аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В, способствует скорейшей переработке жиров в энергию. Также происходит нормализация уровня липидов (жироподобных веществ, входящих в состав клеток).

Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов

До 25 лет
До 25 лет кожа упругая и быстро восстанавливается после любых изменений – будь то порезы, ссадины или резкие смены веса. Правда, эластичность не защищает от повышенной чувствительности и бурной реакции на всплески гормонов в организме. В результате на коже появляются прыщи и угревая сыпь.
Убрать эти дефекты поможет газожидкостный пилинг Джет Пил. Эта уникальная процедура снимает верхний слой эпидермиса, очищая кожу и препятствует закупорке сальных желез. А насыщение кожи кислородом оказывает мощный противовоспалительный эффект. Также можно провести процедуру безинъекционной мезотерапии с использованием противовоспалительных и других лечебных препаратов. Эта методика является отличной профилактикой образования на коже рубцов.

От 25 до 30 лет
После 25 лет в коже происходит замедление естественных процессов, в результате она начинает терять влагу. С годами этот процесс будет только усиливаться. Поэтому после 25 лет независимо от типа кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании. Если не поддерживать водный баланс в коже, то будут проявляться такие неприятности, как ухудшение цвета лица, сухость и шелушение, снижение восстанавливающих свойств.
Отличной профилактикой сухости станут мезотерапевтические процедуры — биоревитализация, гиалуронопластика, суть которых состоит в том, что в кожу вводится гиалуроновая кислота и различные полезные витамины и аминокислоты. Благодаря этому кожа насыщается влагой. Пилинги хорошо снимают ороговевший слой кожи, давая ей дышать и светиться молодостью.

От 30 до 40 лет
С возрастом замедляется процесс обновления клеток эпидермиса. Цикл смены клеток удлиняется с 26-28 дней до 40-45 суток, то есть способность кожи восстанавливать свою структуру заметно снижается.
Продолжает снижаться и уровень гиалуроновой кислоты, отчего кожа теряет свою естественную увлажненность. Коллагеновые и эластиновые волокна истончаются, из-за чего поддерживающая структура матрикса кожи ослабевает — кожа теряет упругость. Таким образом, зрелая кожа становится менее увлажненной, более тонкой и дряблой.
Но если грамотно и постоянно ухаживать за кожей, можно минимизировать возрастные изменения. Зрелая кожа постоянно нуждается в увлажнении, поэтому мезотерапевтические процедуры на основе гиалуроновой кислоты ей по-прежнему необходимы. Прекрасно увлажняет кожу и плазмотерапия — процедура, основанная на введении в кожу собственной плазмы человека, обогащенной тромбоцитами.
С целью выравнивания рельефа зрелой кожи и разглаживания морщин используются инъекции ботулотоксина, контурная пластика препаратами гиалуроновой кислоты, филлерами длительного действия, такими, как Радиес, Эллансе, которые стимулируют выработку коллагена первого типа, создающего эффект непревзойденного лифтинга и бархатной кожи.
Для обновления кожи доктора рекомендуют процедуры лазерного омоложения, фракционного термолиза, термолифтинга. Все эти процедуры также прекрасно уплотняют и подтягивают кожу.

От 40 до 50 лет
С годами происходит гормональная перестройка организма. В женском организме снижается уровень эстрогенов — женских половых гормонов. Так, один из них — эстрадиол, кроме других функций, регулирует работу фермента коллагеназы, расщепляющей коллаген. Именно поэтому в период менопаузы, когда прекращается выработка эстрогена, деструкция коллагеновых нитей и старение кожи происходит интенсивнее. Старение кожи также связывается с действием свободных радикалов, которые оказывают повреждающее действие на клеточные мембраны и межклеточный матрикс дермы. Внешние факторы — перепады температур, атмосферные явления, неправильный образ жизни, также не добавляют коже молодости. Новейшими исследованиями доказано, что кожа курильщиц увядает в 4 раза быстрее.
Поэтому всегда нужно стараться вести здоровый образ жизни. А посещение косметолога должно стать золотым правилом. Всегда держать кожу в тонусе помогут процедуры лазерного омоложения и термолифтинга. При помощи Дермального радиоволнового оптического термолиза можно убрать глазные грыжи, подтянуть веки. По сути ДРОТ — это блефаропластика. Только без хирургического вмешательства.
Филлеры с пролонгированным сроком действия ( Радиес, Эллансе) восстановят структуру эластина и коллагена, выровняют рельеф кожи, сделают ее бархатистой. Необыкновенное внутренние сияние придадут коже плацентарные препараты -Лаеннек, Мелсмон.
Ну и главной процедурой в этот прекрасный возрастной период должна стать безоперационная глубокая подтяжка Альтера. 

50 плюс
При современном уровне развития косметологии бояться естественного старения кожи не стоит. При этом технологии последних поколений подтягивают кожу без хирургического вмешательства.
Альтера — последнее достижение в области безоперационной косметологии — будет помогать всегда выглядеть намного моложе возраста, записанного в паспорте.
Саморассасывающиеся нити также давно стали альтернативой пластических операций.  После того, как они вводятся в различные участки лица, высвобождаются входящие в состав нитей полезные вещества, которые начинают вырабатывать молодой коллаген и эластин.
Нити хороши тем, что их натяжение всегда можно корректировать. С их помощью решаются практически любые проблемы- убираются носогубные складки, морщинки вокруг глаз, разглаживается лоб, уходит второй подбородок и вообще все лицо принимает гармоничный вид.
А для улучшения обменных процессов рекомендуются курсы клеточного и плазменного лифтинга, а также введение плацентарных препаратов. Все они замедляют процессы старения и заставляют стрелки «биологических часов» крутиться в обратном направлении.

Как подтянуть лицо в домашних условиях советы

Как подтянуть лицо в домашних условиях самостоятельно?

    Как подтянуть лицо в домашних условиях быстро и легко? Актуальная тема для любого пола и любого возраста. Особенно, когда тебе по паспорту 30, 40 или 50, в душе 18, а лицо не соответствует ни одной этой цифре.

     Наше лицо это не просто визитная карточка. Лицо – это первое, на что обращает внимание незнакомый человек.  На бессознательном уровне нам хватает всего 3 секунд, чтобы по лицу человека понять – нравится ли он нам. Подходит ли нам как партнер. Можно ли доверять этому человеку.

    Именно поэтому так необходимо каждый день заботится о коже лица. Как подтянуть лицо в домашних условиях? Как подтянуть овал лица?

    На любой вопрос Вам дадут четкий и ясный ответ опытные специалисты Coolaser Clinic.

Лифтинг лица или подтяжка кожи лица

    Слово лифтинг происходит от английского слова lift – подъем наверх. Процедуры, направленные на активный лифтинг лица, буквально означают «подтяжка кожи лица наверх». Подтяжка кожи лица в домашних условиях возможна!

Почему с возрастом наша кожа стремится вниз?

   Почему со временем кожа лица становится дряблой и тянется к земле, а  не остается такой же упругой и молодой, как раньше? Есть несколько основных причин. Обычно, причина увядания и дряблость содержит в себе сразу несколько причин:

• Гравитация. Тянет к земле не только нас, но и нашу кожу. Для того, чтобы удерживать ткани на прежнем уровне, некоторые клетки должны хорошо работать, а вещества – синтезироваться. Отсюда вытекает 2 причина.
• Возрастные изменения тканей. С возрастом защитные функции наших органов ослабевают. Кожа – тоже наш орган и со временем он теряет свои свойства, если мы не поможем ему. Почему возрастные изменения нас затрагивают?
• Генетика. Взглянув на своих старших, ближайших родственников можно примерно понять, КАК мы будем выглядеть в старости. Бабушка и дедушка, обратите внимание, как они выглядят в своем возрасте? Когда у них появилась седина или морщины?
• Приемы умывания. Вы удивитесь, но то, как именно Вы трогаете свое лицо, через несколько лет отразиться на его состояние. Любите тереть полотенцем или облокачиваться подбородком на руку? Уже через 2-3 года ткани станут ослабевать и оттягиваться вниз.
• Активная мимика. Есть вещи, которые мало от нас зависят. Активная мимика, такая как широкая улыбка, привычка морщить губы, прищуриваться или высоко поднимать брови скоро принесет свои плоды. Кроме ранних мимических морщин Вы получите и дряблость кожи лица.

   Вы хотите самостоятельно сохранить лицо молодым, а кожу здоровой? Предупредить развитие ранних признаков старости, морщин и дряблости без косметолога? Мы расскажем и раскроем секреты профессионалов!

Как подтянуть лицо в домашних условиях?

    Прежде всего, хотим обратить Ваше внимание – регулярность и качество наших действий играет такую же важную роль, как и сами способы подтяжки лица.

Фейслифтинг или фейсбилдинг

     Тренд номер 1 по уходу за лицо в 2020 и 2021 годах. Современные врачи и косметологи уверены, такая популярность у гимнастики для лица будет и в следующем году.

Как уменьшить носогубные складки самому

    Чтобы избавиться от носогубных складок откройте рот в букве «О», сильно опустив подбородок вниз. Вы должны почувствовать сильно напряжение и натяжение лица от носа до подбородка. Видите две носогубные линии?

     Обязательно чистыми руками, положите указательный палец на самую нижнюю точку носогубной складки, а большой чистый палец введите в рот. Мягко, но уверенно массируйте двумя пальцами по всей линии залома от начала и до конца. Начинайте снова снизу вверх, сохраняя напряжение лица.

   Повторяйте 10 подходов каждый день и результат не заставит Вас ждать.

Как убрать межбровные морщины самому

    Чтобы избавиться от морщин на переносице и лобных складок фейбилдингом сделайте следующее: Лицо расслаблено, брови неподвижны. Согните указательные пальцы обеих рук дугой и положите их над бровями (не на сами брови). Добавьте напряжение и аккуратно, с силой опустите брови вниз (на верхнее веко).

    Теперь мышцами бровей и только ими, без помощи рук, поднимайте свои пальцы наверх. Во время упражнения Вы увидите, как работает мышцы над переносицей. Увидели? Поздравляем, Вы все делаете правильно.

    Повторяйте 10-15 подходов каждый день до появления результата.

   Как и с любой гимнастикой, в фейсбилдинге важна регулярность, последовательность и отсутствие напора. С первого раза результата может не быть или он будет минимальным. Занимайтесь каждый день и Вы увидите подтяжку кожу лица.

Домашний пилинг

   Чтобы овал лица надолго сохранил упругость нужно тщательно очищать кожу лица. Лучше всего подойдет домашний пилинг, соответственный типу кожи.

    Мы рекомендуем использовать натуральные ингредиенты – заваренные овсяные хлопья и жмых натурального кофе, после заваривания. Если добавить в состав каплю оливкового или персикового масла, Вы получите увлажнение и успокоение для кожи лица.

    Домашний пилинг нужно нанести на лицо, помассировать и ровно распределить. Смыть через 5 минут и еще раз аккуратно помассировать. Смесь из овсяных хлопьев не только прекрасно очищает клетки, но подсушивает воспаления и подтягивает кожу лица.

• Самомассаж Лед и Пламя.

     Контрастный душ – лучшее начало  дня. Он активизирует обменные процессы, помогает проснуться нам и предотвратить образование целлюлита.

   Подтянуть кожу лица в домашних условиях  можно с помощью контрастных примочек. Возьмите полотенце или другую ткань небольшого размера и приготовьте две емкости с водой. Вспомним старый рецепт молодости от Царь Девицы (жар птицы):

«Вот коль хочешь ты жениться и красавцем очутиться

Ты без платья, налегке, искупайся в молоке

И побудь в воде вареной, а потом еще в студеной.

И скажу тебе отец – будешь знатный молодец»

   В одну емкость наливаем ледяную воду, в другую – умеренно горячую. Промачиваем полотенце в ледяной и мягко обтираем лицо, затем опускаем в горячую воду и повторяем. Заканчиваем процедуру обязательно холодным обтиранием. Чередовать от 3 до 5 раз.

Здоровый образ жизни или как продлить молодость продуктами питания

Продлить молодость можно и в домашних условиях, если придерживаться основных правил здорового образа жизни. Если Вам уже за 30 лет и начинают проявляться самые первые возрастные признаки: тусклая кожа, оседание лишних килограммов на боках, синие круги под глазами, появление мимических морщин и так далее, то не спешите расстраиваться. Если придерживаться основных правил здорового образа жизни, то можно значительно замедлить возрастные изменения.

Режим сна для продления молодости

Всем нам известно с самого детства о благотворном влиянии на организм и общее самочувствие режима сна, а именно раннего пробуждения. Ученые университета Пенсильвании проводили любопытный эксперимент в 2017 году. Людей разделили на две группы и предложили им одинаковый рацион продуктов питания на каждый день.

Первая группа людей вставала рано утром и ложилась вечером, ужиная примерно до 7-8 вечера, в то время, как вторая группа ужинала после 11 часов вечера. Эксперимент выявил, что во второй группе людей люди имели более высокий уровень инсулина и холестерина в крови.

Ученые отмечают, что из-за повышения уровня инсулина и холестерина в крови могут появляться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, у людей из второй группы в большинстве случаев был лишний вес. Вывод ученых: если ужинать поздним вечером или ночью, то риск появления лишних килограммов значительно возрастает, так как энергия не успевает расходоваться.

Лучше всего ужинать не менее чем за 2-3 часа до сна и ложиться спать до 10-11 вечера. Дело в том, что биоритмы человека так устроены, что в это время организм максимально отдыхает и Вам потребуется меньше часов, чтобы выспаться и чувствовать прилив сил по утрам.

Употребление нужного количества белка в пище

Для того чтобы мышечная масса Вашего тела не убывала и для поддержания баланса в организме важно потреблять ежедневно достаточное количество белка. Потеря тонуса и мышечной массы может повлиять на внешний вид, тело будет терять форму и эстетичный вид, то же самое касается и лица.

Свежие исследования, которые проводились в США, выявили, что минимальная норма потребления для человека с низким уровнем подвижности составляет 1-1.2 грамма белка на 1 кг веса. То есть, если Вы весите 65 кг, то в день нужно употреблять минимум 65-78 грамм белка, можно даже больше.  Белок способен поддерживать состояние ваших мышц в тонусе, за счет чего можно подтянуть кожу лица и тела, выглядеть молодо и привлекательно в любом возрасте.

Если Вы занимаетесь тренировками, то в зависимости от частоты тренировок и вида тренировок  рекомендуют употреблять от 1,5 до 2 грамм белка на 1 кг веса. Даже если употреблять более 2 грамм белка в день, занимаясь при этом спортом, то белок не пойдет во вред, а даст организму дополнительные преимущества при нагрузках.

Полезные продукты питания, содержащие белки

• сыр
• фасоль
• арахис
• миндаль
• чечевица
• мясо птицы
• рыба
• говядина
• творог
• соя

Сокращение потребления соли

Если в Вашем рационе содержится много соли, то могут появляться отеки, так как соль задерживает воду в организме. Сложно контролировать употребление соли, так как бывают продукты со «скрытой солью». Эксперты предупреждают, что к числу продуктов с повышенным содержанием соли относятся:

• Копчености
• Колбасы
• Некоторые сыры
• Хлебобулочные изделия
• Минеральная вода
• Полуфабрикаты
• Соусы
• Консерванты

Факт! Если отказаться от потребления соли даже на неделю, то вы заметите, как пройдут все отеки на лице, лицо будет выглядеть более отдохнувшим и свежим. Ограничивая потребление соли, Вы замедлите процессы старения, на Вашем лице не будет отеков и кожа станет более подтянутой и упругой.

Молочные продукты для долголетия

Состояние кожи, волос, ногтей и костей напрямую зависит от уровня кальция в организме. Что может способствовать дефициту кальция? Таких факторов большое количество: возрастные изменения, беременность, неправильный рацион питания, повышенные нагрузки, плохая экология и многое другое.

Как именно можно восполнять уровень кальция в организме и поддерживать баланс? Для профилактики дефицита кальция важно употреблять в пищу любые молочные и кисломолочные продукты,  брокколи, зеленые листовые овощи, морские водоросли, миндаль и инжир. Кроме того, можно принимать комплексы витаминов, в состав которых входит кальций.

Рыбий жир или жирная рыба – продукт для молодости кожи

Жирная рыба – это полезный продукт, который поможет Вашей коже оставаться молодой и красивой. Чтобы восполнять уровень витамина D и Омега-3 ешьте дважды в неделю жирную рыбу.  Подойдет любая рыба, например: скумбрия, сардина, форель, лосось или даже сельдь. При помощи богатой витаминами и другими полезными компонентами пищи можно подтянуть лицо не выходя из дома.

Если Вам категорически не нравится рыба, то воспользуйтесь рыбьим жиром в капсулах. Комплексы витаминов, содержащие Омега-3  или рыбий жир в капсулах – являются неплохой альтернативой, которая может даже оказаться более бюджетным вариантом.

Пробиотики, пребиотики для подтяжки лица в домашних условиях

Молочнокислые бактерии пробиотики и пребиотики оказывают оздоровительное воздействие на микрофлору кишечника и способны повысить общий иммунитет. Кроме того, некоторые ученые предполагают, что молочнокислые бактерии способны выводить шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма.

Некоторые проблемы в работе желудочно-кишечного тракта могут отражаться не только на общем самочувствии, но и негативно отражаться на коже в виде воспалений и акне. Кроме того, они могут ускорять процессы старения организма. Если регулярно, хотя бы несколько раз в неделю, употреблять натуральные йогурты или кисломолочные продукты, содержащие пробиотики и пребиотики, то состояние кожи будет Вас радовать долгие годы.

Свежая зелень для омолаживающего воздействия на кожу лица

Авиценна упоминал о базилике как о зелени, способной придать коже здоровый блеск, упругость и замедлить процессы старения в организме. Любая зелень: укроп, базилик, петрушка, кинза и прочие виды – полезны для людей, особенно в зрелом возрасте.

Диетологи считают, что совершенно не важно, какой вид зелени на Вашем столе, а важно употреблять в пищу всего один пучок в сутки. Даже в одном пучке содержится достаточное количество полезных компонентов и микроэлементов, необходимой суточной нормы для человека.

У любой зелени примерно схожий химический состав, но могут отличаться некоторые полезные свойства и вкус. Что такого полезного содержится в зелени, почему она способна подтянуть кожу лица и придать ей здоровый свежий вид?

• Витамины
• Минеральные соли
• Пигменты и антиоксиданты
• Эфирные масла
• Растительные ферменты
• А также множество других полезных компонентов

Если Вы планируете сокращать потребление соли,  то зелень – хороший вариант для придания вкуса и аромата Вашему блюду. Кроме того, если планируете хорошее застолье или отдых с шашлыками, то можно уменьшить последствия от переедания и употребления жирной пищи обычным укропом. Для этого нужно щедро приправить шашлыки или другую «тяжелую пищу» укропом или другой зеленью, которую Вы предпочитаете.

Интересный факт, что некоторую зелень, например, крапиву можно употреблять как в пищу, так и делать отвары. Отвар из крапивы способствует заживлению ран, любых поврежденных тканей и усиливает рост волос. Есть одна хитрость, если у Вас болят мышцы, то сделайте компресс из отвара крапивы и боль заметно стихнет.

В голодные времена именно крапива, по утверждению ученых,  спасала людей от авитаминоза. Данный вид зелени пользуется популярностью у веганов. В растении высокое содержание витаминов и микроэлементов, например железа, дефицит которого часто наблюдается среди вегетарианцев. Кроме зелени, очень полезно употреблять в пищу фрукты и ягоды.

Уменьшение потребления сахара

Сахар приводит к преждевременному старению. Если Вы употребляете большое количество сахара и регулярно превышаете дневную норму, то вы стимулируете тем самым процессы старения Вашего организма.

Почему сахар нужно употреблять в меру? Науке известно, что превышение дневной нормы сахара стимулирует процесс гликирования белков.  Гликирование – это одна из причин видимого старения кожи.

В результате гликирования белков повреждаются волокна коллагена и эластина, которые отвечают за упругость, гладкость и красоту кожи. Если в организм постоянно поступает сахар в избытке, то излишек молекул сахара «сшивает» между собой белковые волокна. Это приводит к провисанию овала лица, кожа становится дряблой, появляются глубокие морщины, появляются пигментные пятна.

Опасность заключается в том, что эти процессы избыточный сахар запускает не только на коже, но и во всех тканях, мышцах, сосудах и даже головном мозге. Многочисленные исследования выявили, что процесс гликирования белков способен повреждать ДНК, что приводит к различным генетическим поломкам.

Плохая новость в том, что процесс гликирования неизбежен, остановить его не получится, но замедлить возможно. Что можно сделать, чтобы тормозить процессы гликирования белков в организме?

• Свести к минимуму употребление быстрых углеводов в пищу: сладости, выпечка, газировка, фруктовые соки и сахар
• Минимизировать употребление запеченных или зажаренных до корочки блюд
• Соблюдать режим сна (ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время, здоровый сон от 8 часов в сутки)
• Вести активный образ жизни: спорт или больше двигаться
• Употреблять специальные препараты (строго по назначению врача)

Напитки с антиоксидантами – полезный продукт, который поможет продлить молодость и сохранить красоту Вашей кожи

Одним из самых популярных напитков, содержащих антиоксиданты – является кофе. Весьма полезно выпивать в день несколько чашек кофе, но злоупотреблять с употреблением тонизирующего напитка не стоит. Чередуйте кофе с различными видами чая и пейте в умеренных количествах – это поможет Вам продлить молодость.

Употребление в пищу жиров помогает избавляться от лишних килограммов

В 2015 году проводилось исследование с участием женщин в возрасте от 40 лет. Исследование показало, что чем ближе рацион питания приближен к «средиземноморской диете», тем стройнее были женщины.

Особенностью «средиземноморской диеты» является содержание большого количества продуктов с Омега-3 жирными аминокислотами, овощей и фруктов. Данная диета хорошо сбалансирована и помогает не только стать стройнее, но и укрепить здоровье.

Диетологи, приверженцы «средиземноморской диеты», советуют выбирать:

• Мясо птицы
• Рыбу
• Куркуму
• Орехи
• Семечки
• Все виды бобовых
• Использовать оливковое масло вместо подсолнечного масла
• Сократить количество простых углеводов

Процессы старения замедляет гипокалорийный рацион

Доказано, что если потреблять с пищей энергии немного меньше, чем затрачивается в день, то процессы старения заметно замедляются. Другими словами, старайтесь поддерживать небольшой дефицит калорий.

Если после прочитанного у Вас возникла идея «завтра сесть на диету» или «завтра резко перейти к правильному питанию»  – то это плохая идея. Допустим, Вы около 10 лет питались неправильно, а после прочтения статьи возникло острое желание начать здоровый образ жизни – не торопитесь.

Начинайте процесс диетического питания постепенно

Самое главное – соблюдать принцип постепенности, иначе Ваш организм почувствует, что Вы его морите голодом, запрещаете ему сладкое, соленое, жареное и так далее. Организм человека – умная система и результатом Ваших действий будет стресс.

Лишние калории будут уходить, но при любом срыве есть риски наесть в несколько раз больше. Постепенно уменьшайте калории, например, два дня в неделю отказывайтесь от сахара, а также постепенно сокращайте порцию (можно оставлять несколько ложек в тарелке или готовить еды изначально на несколько десятков грамм меньше).

---

Разите трекеров привычек здорового образа жизни

Постепенно и пошагово прививать себе привычки здорового образа жизни Вам помогут трекеры привычек. Что же такое трекеры привычек? Трекеры привычек – это такой современный  способ ежедневно добиваться поставленных целей. Выглядит трекер привычек просто – напротив цели ставится количество пустых меток (в форме клетки, круга или чего Вам больше нравится), равных количеству дней в месяце.

Выбираете для себя цель, например, выпивать три литра воды за сутки или даже несколько целей сразу каждый день закрашиваете метку напротив одной из целей, если Вы выполнили условия. В  конце месяца Вам будет удобно оценивать свой прогресс, будет видно, сколько дней в месяце Вы смогли выполнять привычку.

Этот способ помогает значительно повысить мотивацию. Допустим, Вы в течение нескольких дней успешно выполняли привычку, а потом настигла лень или что-то случилось, а трекер привычек останется с пустой клеточкой, если Вы уступите лени. Важно задумать для себя вознаграждение за успешное выполнение цели в течение месяца. Тогда получается мощная мотивация заполнить все метки в трекере и не сорваться.

---

Римская баня и Финская сауна – элемент здорового образа жизни

Эффект после бани – омоложение и подтяжка лица. Посещение бани или сауны для здорового человека – это целебная процедура и удовольствие, главное соблюдать все правила, условия подготовки веников и культуру парения. Принцип воздействия у римской бани, сауны или турецкого хамама примерно одинаковый – распарить кожу, чтобы поры открылись, началось обильное потоотделение.

Процедуры распаривания  в банях или саунах позволяют очистить организм от шлаков и токсинов, отмершие клетки кожи легко удаляются с распаренной кожи. В результате правильного воздействия температуры, пара, веников, эфирный масел и применения трав можно поднять тонус, укрепить иммунитет и получить эффект омоложения.

Для банных процедур и посещения сауны есть некоторые противопоказания, например беременность, острая фаза простуды или вирусного заболевания,  болезни сердца или гипертония. Важно посоветоваться с врачами перед посещением бани или сауны с такими противопоказаниями. Большую роль в данном вопросе играет тот факт, посещали ли Вы бани и сауны до этого и как переносили процедуры. Возможно, что более щадящая процедура не принесет вреда, при условии, что Вы знаете, как реагирует Ваш организм на процедуры.

Если чередовать распаривание кожи с обливанием холодной водой – то эффект омоложения и оздоровления увеличивается. Но требуется закаляться перед тем, как пробовать экстремальные перепады температур, потому что для организма это большой стресс и можете ему принести больше вреда, чем пользы.

Советы для тех, кто решил посетить баню или сауну

• Ориентируйтесь на свое состояние здоровья и свой возраст
• Проконсультируйтесь с врачом перед процедурами, если у Вас есть проблемы со здоровьем или противопоказания
• Если Вы впервые посещаете баню или сауну, то ознакомьтесь с правилами и делайте все постепенно
•  Посетите процедуру в компании с кем-то из знакомых или друзей, в случае обморока или головокружения они окажут Вам помощь
• Если почувствуете себя плохо, то сразу выходите из парилки подышать свежим воздухом, не перегружайте свой организм и рационально рассчитывайте свои силы

Если относиться к банным процедурам с умом и делать все правильно, то Вы сможете получить хорошее очищение кожи, общее улучшение иммунитета, выведение шлаков и токсинов из организма, стимуляцию кровообращения и эффект омоложения. Данный метод можно частично отнести к методу подтяжки кожи в домашних условиях, потому что у многих людей есть баня в своих домах или у друзей и знакомых.

---

Эффективные народные средства для подтяжки лица в домашних условиях

Существуют ли эффективные народные средства для подтяжки лица в домашних условиях – этот вопрос интересует многих женщин, возраст которых превышает порог в 30 лет. В возрасте чуть за 30 постепенно начинают проявляться на коже первые признаки старения – отечность, круги под глазами, кожа становится более дряблой, овал лица становится менее четким, проступают мелкие мимические морщины. В данной статье мы подобрали для Вас народные средства с эффектом омоложения, которые смогут помочь продлить молодость.

Сделать небольшую подтяжку лица в домашних условиях можно при помощи различных масок на основе натуральных компонентов. Если грамотно подходить к вопросу и подобрать подходящие для Вашей кожи компоненты, то можно достичь неплохих результатов.

Важно помнить, что домашние маски из народной медицины действуют на эпидермис и в более глубокие слои кожи проникать они не способны. Но поверхностного эффекта можно добиться, кожа будет более увлажненной, подтянутой, более плотной.

К сожалению, эффект от масок длится от нескольких часов до нескольких дней. В некоторых случаях бывает даже накопительный эффект, но как только Вы перестанете регулярно делать домашние процедуры, эффект начнет пропадать.

При регулярном использовании правильных и подходящих для Вашей кожи масок можно смоделировать овал лица, немного убрать морщины, даже оздоровить цвет лица. Однако, важно начинать делать процедуры при первых признаках старения кожи, в более запущенных случаях, маска для лица с лифтинг эффектом мало поможет.

В народной медицине существует множество масок с эффектом омоложения, перечислим наиболее популярные и эффективные варианты.

Белковая маска

Маска на основе белка подойдет для жирной или комбинированной кожи, в остальных случаях применять ее стоит с осторожностью. Для приготовления нужен белок свежего яйца,  лучше домашнего. Соединяем одну ложку сока лимона с одним белком от сырого яйца и тщательно взбиваем. Смесь нужно распределить по лицу равномерно и смывать после 20 минут. Если у Вас сухая и чувствительная кожа, то не рекомендуется или делайте такую маску на 5-10 минут.

Огурец для омоложения лица

Огурец издавна является популярным средством с лифтинг эффектом. Кроме того, многие лосьоны и другие косметические средства в составе содержат огурцы. Как же использовать огурец в целях подтяжки лица правильно? Выберете свежий и сочный огурец большого размера и очистите его от кожуры.

Нужно измельчить всю мякоть огурца (семена лучше убрать). Нужно соединить взбитый сырой белок яйца, чайную ложку оливкового масла и мякоть огурца. Состав нанесите на кожу в течение 15 минут,  затем умойтесь и нанесите на кожу любой увлажняющий крем.

Маска из овсянки

Овсянка –  это не только полезная каша, которую диетологи рекомендуют есть по утрам, но и неплохое народное средство с эффектом омоложения кожи. Нужно взять одну столовую ложку овсяных хлопьев и измельчить в кофемолке до состояния муки. Нужно добавить получившийся порошок и 5 мл оливкового или другого растительного масла в измельченный свежий укроп (по количеству примерно как овсяного порошка или чуть больше). Состав нужно держать на лице около 20-25 минут, затем смыть.

Томаты для омоложения лица

Для процедуры нужен домашний мясистый и сочный помидор, магазинный не подойдет. Требуется очистить его от кожуры и измельчить в блендере или через сито протереть. Нужно добавить к томатной кашице чайную ложку любого растительного масла (лучше оливкового). Состав можно держать на коже от 15 до 30 минут, затем смыть.

Маска из алоэ

Алоэ – считается одним из самых полезных и лечебных растений для кожи. Средства на основе алоэ обладают увлажняющим и омолаживающим эффектом. В равных пропорциях смешивается сок алоэ и сок лимона, берите примерно столовую ложку того и другого. Равным слоем распределите по всему лицу и можно оставить на ночь и не смывать.

Алоэ можно использовать как самостоятельное средство. Можно взять мясистый лист растения и разрезать его пополам, протереть сочной стороной кожу, смывать не нужно. Данное средство способствует регенерации тканей, с его помощью можно лечить шрамы и рубцы, они становятся менее заметными, если применять алоэ несколько месяцев каждый день.

Маска с лимоном

Сок лимона или даже лучше лайма можно использовать в качестве средства для ухода за кожей. Сок цитрусов обладает омолаживающим эффектом, способен лечить пигментацию на коже. Для омолаживающей маски нужно: 10 грамм сока лайма или лимона, 15 грамм сока алоэ и 10-15 мл крепкого отвара мяты.

На чистую кожу лица состав наносят на 15 минут, затем смывают, рекомендуется проводить процедуру каждый день. При регулярном проведении имеет накопительный эффект.

Авокадо для омоложения кожи

Плоды авокадо очень полезны в качестве продуктов питания и в косметических целях. Тщательно измельчите плод авокадо и в эту кашицу добавьте ложку любого меда и томатного сока (из домашнего свежего томата). Может помочь в решении таких проблем: сухость кожи, нездоровый цвет лица. Маска эффективна если делать ее 2-3 раза в сутки, если прекращаете, то эффект сходит на нет всего за несколько дней или максимум неделю.

Мед для омоложения кожи

Мед весьма полезен как продукт питания, не менее полезен он в качестве народного косметического средства для борьбы с возрастными изменениями кожи. Данное средство поможет подтянуть овал лица, сделает кожу более гладкой и упругой, уменьшит морщины. Смешайте розовую воду (можно купить в аптеке) и мед в равных пропорциях, достаточно столовой ложки того и другого. Нужно держать маску на лице минимум 30 минут, можно больше, а потом смыть. Эффективнее такая маска подействует, если принять горизонтальное положение и максимально расслабиться. В неделю можно проводить процедуру 2-3 раза.

Косметическая глина для лифтинг эффекта

Эффектом лифтинга обладает именно зеленая глина. Смешайте зеленую глину с обычной водой, минеральной водой или с лимонным соком  (допускается любой вариант). Оставьте маску до полного высыхания и затем смойте теплой водой. Такая маска весьма эффективна и продлится эффект до двух дней, затем повторяйте процедуру.

Косметологи рекомендуют чередовать зеленую глину с косметической розовой глиной, которая способна отбеливать и подтягивать кожу лица. Сделайте отвар из мяты и используйте для маски с розовой глиной 200мл воды, нужно добиться состояния кашицы для удобного нанесения. Дождитесь полного высыхания маски на лице, затем умойтесь теплой водой.

Капуста для подтяжки кожи

Для капустной маски Вам понадобится: белок одного яйца (лучше домашнего), миска измельченной капусты, 1 столовая ложка овсяных хлопьев измельченных до состояния муки, столовая ложка меда. Смешивайте ингредиенты в блендере и нанесите на кожу минимум на 30 минут, лучше больше. Смойте маску холодной водой, подойдет контрастный душ для лица (смывайте сначала горячей водой, потом холодной и меняйте температуры несколько раз). Процедуру рекомендуется делать один раз в два-три дня.

Другие маски для омоложения кожи

Весьма популярным средством с лифтинг эффектом является кокосовое молоко. Данное средство используется как лосьон, вместо средства для смывания косметики, работает как средство для очищения кожи и питает ее одновременно,  не требует смывания.

Весьма неплохие результаты можно получить, если часто пользоваться для омоложения кожи отварами трав, таких как розмарин, ромашка, мята, крапива, подорожник, лепестки роз или лепестки фиалок. Нанесите отвар трав на кожу лица при помощи ватного диска или обильно умойтесь им на ночь, не протирая лицо полотенцем. Чередуйте отвары из различных трав каждый  день, допускается их комбинировать.

Отличной привычкой является использование ватных дисков, которые нужно обмакнуть в чай (заварной натуральный, а не в пакетиках). Подержите смоченные в густой заварке ватные диски на веках или под глазами как патчи, затем протрите ими все лицо. Чай способен избавить кожу лица от отеков и слегка подтянуть кожу. Лицо будет выглядеть свежим и более отдохнувшим.

---

Приспособления для подтяжки лица в домашних условиях

Существует масса различных приспособлений для домашнего использования, которые были придуманы для достижения лифтинг эффекта. Эти приспособления продаются в больших количествах в обычных магазинах косметики, в аптеке или их можно заказать по интернету. Наиболее известные приспособления, направленные на омоложение кожи лица.

• Массажер-щетка для лица – они бывают разных моделей и представляют собой устройство с резиновыми или селиконовыми щетинами, водонепроницаемое. Устройство создает вибрацию разной мощности и очищает кожу лица за счет воздействия трения и вибрации щетинок.

•  Аппараты с ультразвуковым и термическим воздействием,  слабым воздействием тока. Это устройство стимулирует регенерацию клеток кожи за счет слабых импульсов тока и воздействия ультразвуком и дает некоторый лифтинг эффект

• Мезороллеры имеют микроскопические иглы и направлены на нанесение микротравм коже, чтобы запустить регенерацию. По принципу похожи на Микронидлинг. Чем отличается воздействие мезороллера от Dermapen микронидлинга можно посмотреть по ссылке.

• Щетки Браш для глубокого очищения кожи при умывании, они представляют собой аналог электрических зубных щеток, но предназначены именно для умывания лица, щетинки примерно как у зубных щеток

• Различные массажеры из натуральных камней, которые имеют удобную форму для самостоятельного проведения процедуры массажа кожи лица

• Массажер-ролик  представляет собой ролик для массажа лица, которым удобно наносить уходовые средства на лицо массажными движениями

---

Советы для продления молодости

• Если Вы откажитесь от алкоголя и сигарет, то значительно замедлите процессы старения кожи
• Продолжительные прогулки, минимум 2 часа в день способны насытить организм кислородом, а кислород стимулирует выработку коллагена, тем самым продлевая молодость
• Пользуйтесь кремами с SPF защитой на постоянной основе и ограничьте или сведите к минимуму солнечные ванны, так как загар – это реакция кожи на солнечные ожоги и коллаген при активном загаре разрушается значительно быстрее, а кожа больше подвержена возрастным изменениям
• Придерживайтесь советов по здоровому питанию и образу жизни в целом
• Ежедневно пользуйтесь специальными кремами и хорошей качественной косметикой, которая подходит именно Вашей коже.

Для того чтобы правильно подобрать косметические средства индивидуально для Вашей кожи нужно точно определить тип кожи и выяснить какие бывают проблемы с кожей. Помочь в данном вопросе Вам сможет профессиональный косметолог с медицинским образованием.

В Coolaser Clinic есть услуга, как компьютерная диагностика кожи лица.  Благодаря такой диагностике Вы получите полную и точную информацию о состоянии всех участков Вашего лица, о заболеваниях и проблемах кожи, также косметолог проконсультирует Вас по вопросам лечения выявленных проблем кожи. Кроме того, Вам подберут индивидуальный уход и профессиональную косметику, замедляющую процессы старения кожи.

Профессиональная косметика для борьбы с возрастными изменениями

Профессиональная косметика значительно отличается по эффективности, если сравнивать ее с домашними масками или даже с популярными косметическими средствами по уходу за кожей, которые можно найти в свободном доступе.

Профессиональную косметику не возможно приобрести в магазине или заказать в интернете, потому что ее продают только медицинским учреждениям, клиникам, далеко не каждый салон красоты имеет доступ к приобретению  некоторой профессиональной косметики.

Почему же закрыт доступ к приобретению профессиональной косметики для обычных людей? Причин несколько.

Во-первых, такая косметика является эффективной и должна назначаться по рекомендации профессионала. Если ее неправильно использовать, то эффекта не будет, даже может быть принесен вред.

Во-вторых, из-за того что профессиональная косметика является дорогостоящей и имеет уникальный состав, фирмы, которые занимаются производством такой косметики заинтересованы в поддержании своей репутации. Представьте, если такую косметику будут использовать не правильно  и при этом заплатят за нее немалые суммы, а эффекта не будет или даже будет вред, например, от передозировки. О компании сразу пойдут нехорошие слухи, хотя она производит качественный продукт.

---

---

У клиники эстетической медицины Coolaser clinik есть лицензии на использование профессиональной косметики таких мировых брендов:

• FORLLED (Япония)
• DERMALOGICA (США)
• DANNE (США)
• OBAGI (США)
• DERMACEUTIC (Франция)

Подробнее можно прочитать об  этих брендах на сайте клиники.

А если нужно быстро?

    Вы хотите помолодеть за 20 дней? Вы хотите увидеть заметный результат сразу после первой процедуры? Тогда читайте продолжение этой статьи ниже.

---

ТОП- 7 профессиональных способов эффективной подтяжки лица без операций в Киеве

• Омоложение собственными фибробластами можно отнести к процедурам клеточной и  регенеративной медицины, осуществляется при помощи своих же фибробластов!
• Омоложение стволовыми клетками поможет не только улучшить внешний вид и получить эффект омоложения, но и при помощи методики лечения стволовыми клетками можно восстановить функции органов, которые были утрачены. Медицина сделала шаг вперед и теперь есть методики лечения даже безнадежных заболеваний, при помощи стволовых клеток можно осуществить омоложение организма на клеточном уровне.

   Опытные специалисты Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске сделают любую процедуру не только 100% эффективной, но и комфортной.

Как подтянуть лицо в домашних условиях – открываем секреты от профессионалов.

Share this post

Как подтянуть лицо без уколов?​ 5 упражнений на каждый день | Секреты красоты | Здоровье

Наш эксперт — пропагандист методики естественного омоложения Аннет Мельникова (МелАннет):

— Попробуйте фитнес для лица. В упражнениях нужно обратиться к своему позвоночнику, поскольку именно от неправильной осанки «плывёт» лицо. Причина — застой воды. Жидкость в организме не циркулирует и не уходит. Всё это — из-за искривлённого позвоночника. Меняется положение ваших плеч, соответственно нарушается расположение головы — она будто «уезжает» вперёд из-за телефонов и компьютеров. А когда голова «уезжает», шея напрягается, из-за этого происходит неграмотное перераспределение нагрузки мышц. Задние мышцы шеи начинают в 5 раз больше работать, а передние мышцы вовсе перестают это делать. А значит, на подбородке всё провисает и лицо буквально «стекает» вниз.

Вот простая иллюстрация: ещё 20 лет назад, когда человека просили встать к стенке, он прижимался четырьмя точками: пятками, ягодицами, лопатками и головой. Сейчас головой никто не касается стенки.

Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале, первым делом нужно лечить позвоночник.

Холка

Работа на удлинение шеи, уничтожение холки, снятие спазма и зажимов в шейном и грудном отделах.

1. Сводим лопатки вместе. Поднимаем плечи и опускаем голову назад. Затылком прижимается к холке (точка на 7-м позвонке).

2. Зажимаем холку 30 сек. Зажимаем до первого неприятного ощущения!

3. Рукой обхватываем шею, как показано на фото, и растягиваем её слегка в противоположные стороны, в данном случае заднюю поверхность шеи.

4. Это упражнение лучше выполнять в течение всего дня. Минимум один раз утром и один раз вечером.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Рамка

Снимает спазмы шеи, улучшает лимфоток, уменьшает кольца на шее, отёк ключиц, подбородок, улучшает овал лица.

1. Подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать.

2. Подняли рамку вместе с плечами максимально высоко. Челюсть опустили к ключицам.

3. Акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами на 30 сек., дышим.

4. Растягиваем то, что напрягалось. Это упражнение делать минимум раз в день.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Кстати, при выполнении рамки вы можете багроветь, потеть, тяжело дышать, чувствовать головную боль. Это нормально!

Овал лица

Удлиняет челюстную дугу, подтягивает низ лица, выводит лишнюю жидкость. Делает красивый подбородок и сохраняет эталонный «угол молодости».

Важно! Данное упражнение удобнее всего делать за столом, поставив локти на стол. Но всегда можно повторить стоя.

1. Ставим руки в молитвенную позу и разводим ладошки в стороны.

2. Падаем, а лучше вонзаемся подбородком в ладошки.

3. Ждем 5-7 сек и стараемся просочиться сквозь ладони, медленно, плотно прижимая их к ребру челюсти. Акцент на том, что вы удлиняете челюсть и сгоняете ткани к ушам, а вместе с этим убираете и воду.

4. Около ушей прижимаем ладони и вибрируем, продолжая плотно сжимать ткани.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Лоб

Расслабляет плечевой пояс, опускает лоб, убирает морщины.

1. Кладём пальцы рук плотно на половинки лба. Греем лоб всей плоскостью пальцев (если кожа сухая, можно нанести крем) 20-30 сек.

2. Начинаем вращать и массировать лоб, плотно держа пальцы на лбу. Массируем минимум 40 сек., пока не почувствуем тепло и расслабление.

3. После проходимся плотными спиралевидными движениями по середине лба.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Носогубка

Убирает носогубные впадины, приподнимает губу, уменьшает нос.

1. Находим короткую мышцу носа. Указательные пальцы ставим рядом с уголками глаз, большие — у крыльев носа.

2. Делаем лёгкий зажим на 30 сек.

3. Двумя руками сразу плотно растягиваем то, что зажимали, 2-3 сек.

4. Открываем рот буквой «О», ставим указательные пальцы у носа, где складывается залом, и начинаем массировать круговыми движениям около 1 мин. Опускаем голову на пальцы и продолжаем массировать ещё полминуты с открытым ртом.

Лицо подтянется, если делать все упражнения ежедневно — без выходных!

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Что делать после гимнастики?

Заниматься можно всего 20 минут каждый день: минуту — в пробке, минуту — в ванной и т. д.

У тех, кто не колол ботокс, первые результаты появятся уже через неделю (улучшится цвет лица за счёт кровообращения).

Но, чтобы сохранить красоту, нужно делать упражнения до конца жизни. Иначе ощущение подтянутости и свежести быстро пропадёт.

Заниматься гимнастикой могут даже люди, которые раньше кололи ботокс. Но тогда мышцы расшевелить будет сложнее, а результат появится на несколько недель позже.

Гимнастика для лица не отменяет ухода за лицом в обычном режиме: очищение и увлажнение утром и вечером. Гимнастика только усилит действие питательного или увлажняющего крема.

Кроме того, гимнастику вы можете совмещать с массажем для лица.

Как подтянуть овал лица после 40 лет

С вопросом как подтянуть овал лица рано или поздно сталкивается любая женщина, ведь возрастные изменения в виде провисания щек и подбородка зрительно делают старше и плохо поддаются визуальной коррекции.

Как спасти овал лица?

Конечно, пластическая хирургия была и остается самым радикальным способом решения проблемы, но его нельзя назвать универсальным. Во-первых, восстановление овала лица с помощью операции имеет внушительный список противопоказаний и побочных эффектов, а во-вторых, это достаточно дорогостоящее мероприятие. Неудивительно, что широкое распространение получили салонные и домашние процедуры по подтяжке лица, которые не только возвращают овалу прежние очертания, но придают коже более здоровый вид.

Как подтянуть овал лица дома?

Вернуть лицу молодость после 40 лет при должном уровне самодисциплины вполне реально. Для этого обычно используют следующие методы или их комбинацию:

1. Крема с лифтинг-эффектом

Действие косметических средств направлено сразу на несколько звеньев процесса старения, в результате, правильно подобранный крем не только не только подтянет опустившиеся щеки и подбородок, но восстановит эластичность кожи. При выборе косметического крема или сыворотки внимательно изучите реальные отзывы и состав. Эффективным подтягивающим действием на кожу обладают следующие вещества:

• гиалуроновая кислота;
• гидроксикислоты;
• витамины А и С;
• пептидные комплексы;
• эфирные масла.

2. Альгинатные маски

Альгинатные маски, высыхая, создают хороший эффект подтяжки лица и разглаживают морщины. Кроме того активные вещества (сыворотки и смеси с эфирными маслами), наносимые под маску, лучше проникают в кожу. Курс альгинатных масок из 10-15 процедур обеспечивает стойкий положительный результат: освежается цвет, появляется румянец и овал лица приобретает четкие очертания.

 3. Гимнастика  для мышц лица, шеи и подбородка.

Специальная гимнастика для мышц лица и шеи способствует усилению процессов кровообращения и активации метаболизма на клеточном уровне, что в свою очередь приводит к увеличению выработки коллагена и улучшению каркасных свойств кожи. Упражнения помогут подтянуть овал лица и улучшить общее состояние кожи без операции. Достаточно подобрать несколько вариантов и выполнять их ежедневно. Рекомендуемое количество подходов составляет 6-10 раз для каждого упражнения.

• Сильно надуйте щеки, перемещая воздух по кругу, – сначала в правую сторону, затем в левую.
• Глубоко вдохните, сильно надув щеки, а теперь начинайте давить на них обеими ладонями. Задержитесь в состоянии напряжения на 15 секунд.
• Произносите с четкой артикуляцией гласные буквы «а», «о», «у».
• Возьмите в зубы ручку или карандаш и пишите им в воздухе слова и предложения.
• Обопритесь подбородком на кулаки и, сопротивляясь давлению рук, широко открывайте рот.
• Аккуратно вращайте головой в разных направлениях.
• Попытайтесь дотянуться языком до кончика носа, задержавшись в этой позиции на 10-15 секунд.

Как подтянуть овал лица у косметолога

Самыми популярными процедурами для восстановления овала лица являются:

 1. Мезотерапия

Это введение под кожу специальных «коктейлей», состоящих из биологически-активных веществ с помощью многочисленных инъекций. Процедура быстро и легко восстанавливает водный баланс, упругость кожи и подтягивает провисший овал лица. Мезотерапия особенно эффективна на начальных стадиях, но для долговременного результата необходимо пройти курс из 5-7 сеансов. Минусом методики является наличие трехдневного восстановительного периода. Кроме того, с финансовой точки зрения, курс – это достаточно затратное мероприятие.

2. Биоревитализация

Это подкожные инъекции гиалуроновой кислоты. Процедура оказывает выраженный омолаживающий эффект, хорошо разглаживает морщины и повышает эластичность кожи. Также как и мезотерапия, методика требует проведения курса процедур. Кроме того, биоревитализация может оказаться достаточно болезненной.

3. Биоармирование

Это укрепление каркаса лица с помощью специальной паутинки из геля гиалуроновой кислоты. Вокруг бионитей формируется каркас из собственных клеток кожи, поэтому через несколько недель, когда паутина рассасывается, лицо выглядит подтянутым и обновленным. В среднем, курс составляет 3 процедуры. К недостаткам методики относят возможное наличие гематом и отеков в месте введения нитей, а также ощущение общего дискомфорта

4. Микротоковая терапия

Суть терапии заключается в том, что слабые электрические импульсы, воздействуя на клеточную мембрану, стимулируют выработку коллагена, что приводит к подтягиванию кожи. Женщинам после 50 лет для видимого и стойкого эффекта потребуется проведение не менее 10-14 процедур. Существенными недостатком этого метода является значительное количество процедур и необходимость в ежемесячном проведении поддерживающих сеансов.

 5. Кинезиотейпирование

Это инновационная физиотерапевтическая методика лифтинга. Аппликация тейпа положительным образом влияет на трофику и микроциркуляцию тканей, а также нормализует работу мышц. Поэтому накладывая тейп-ленту особым образом, можно добиться восстановления овала лица, рассасывания морщин и улучшения состояния кожи. При этом отсутствует восстановительный период, а после обучения можно применять эту методику самостоятельно в домашних условиях. Усилить процедуру можно с помощью приемов сплит-массажа.

 

Восстановление овала лица без операции с помощью кинезиологических тейпов

Курс моделирующих процедур дает потрясающий эффект. Но огромное значение имеет качество тейпов. Большинство косметологов отдают предпочтение проверенному гипоаллергенному Curetape шириной 1 см и  Curetape шириной 2,5 см.

Для полного восстановления и подтягивания овала лица после 40 лет рекомендуют применять кинезиотейпинг в комбинации с мануальной пластикой лица. Сплит-массаж создает сбалансированное распределение жировой ткани на лице по типу молодого лица. В результате, достигается внешнее омоложение, выравнивается мышечный тонус, выводятся излишки жировой ткани в местах провисания. Эффект от мануальной пластики можно усилить и закрепить с помощью аппликаций тейпа в перерывах между процедурами. Научиться применять методику сплит-массажа в комбинации с кинезиотейпингом можно на специальных курсах.

Профилактика провисания овала лица

К сожалению, старение – это неизбежный процесс, но профилактические меры позволят максимально отодвинуть  этот нерадостный момент и минимизировать его внешние проявления. Профилактика включает в себя:

• здоровый образ жизни;
• регулярную физическую активность;
• правильно подобранные средства ухода;
• специальную гимнастику для мышц лица и шеи.

Таким образом, подтягивание овала лица без операции — это вполне реалистичное мероприятие, которое под силу каждой женщине. А доказательством этому утверждению могут служить такие красивые женщины, как Софи Лорен, Мерил Стрип и Хайди Клум. Последовательный, неустанный и регулярный уход за собой в сочетании со специальным массажем, гимнастикой и кинезиологическим тейпированием может дать невероятный эффект, стерев с лица все неприятные возрастные изменения.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях советы

Как подтянуть кожу после похудения

Быть подтянутым, стройным и привлекательным хочет практически каждый человек. Для многих похудение – это цель, к которой они идут верой и правдой:

• изнуряющие диеты;
• посещение спортивных, тренажерных залов;
• прием лекарственных препаратов;
• упражнения в домашних условиях;
• занятия в бассейне и многое другое.

И когда на весах появляются такие долгожданные и заветные цифры, радости человеческой нет предела.

Кожа после похудения

Если сбросить худеющему необходимо всего 2-3 килограмма, то, скорее всего, кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после похудения на небольшое количество килограмм не будет.

Иное дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела, например, на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае, заранее до начала пути к идеальному внешнему виду, нужно позаботиться о том, как привести в порядок обвисшую кожу после похудения. Особенно актуально это для тех категорий граждан, которые желают похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид, зачастую, не совсем удовлетворяет мужчину или женщину.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

• является правильным;
• согласованным с врачом;
• сопряжено с физическими нагрузками;
• не стремительное по временным показателям.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Когда все не так радужно

Если, все-таки, отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть после похудения все участки своего тела.

Существует много способов и методов того, как подтянуть кожу на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения, направленные подтянуть кожные покровы и мышцы на все области тела. А чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный специалистами комплекс занятий именно для тех, кто имеет такие проблемы, как обвисший живот или дряблые конечности.

Многие люди часто ищут в глобальной сети Интернет информацию о том, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Можно найти множество видео роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома. Можно найти и много статей о косметических процедурах, которые могут стать актуальными тем, кому физические нагрузки противопоказаны, а тело подтянуть после похудения остро необходимо.

Как еще придать коже лучший вид

Неплохо справляется с такой задачей массаж. Однако очень важно найти хорошего массажиста, который не просто «погладит» вас по спине и запросит заоблачные суммы денег, а который знает достоверно методы и приемы массажа, направленного именно на придание коже после похудения упругости и здорового внешнего вида. При этом, стоит помнить, что заметный эффект не придет после первого сеанса массажа. Нужно будет пройти, как минимум, несколько процедур для заметного результата.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, конечно, можно, но сложно. Если человек — не специалист в области медицины и спорта, то организму можно и серьезно навредить. Неправильно выбранный курс нередко отрицательно сказывается на самочувствие человека, приводя нередко и к ужасающим последствиям. Если вы не уверены в своих знаниях, то подтянуть кожу после похудения лучше доверить профессионалам.

Правильное питание

Пожалуй, лучший совет для того, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – это соблюдение правильного рациона и режима питания. Многие быстрые «голодные» диеты направлены на резкое уменьшение калорий в день, но никак не на выработку правильных пищевых привычек. Поэтому, появляется:

• обвисшая кожа;
• головные боли;
• головокружения;
• упадок сил и другие последствия.

Избежать их можно, если питаться здоровой и полноценной пищей.

Что еще можно сделать с кожей на животе после похудения

Современные, инновационные технологии позволяют на 100% избавиться от проблемы и забыть навсегда о том, как обвисшая кожа портит настроение каждый день. Речь идет о хирургическом вмешательстве.

Не стоит пугаться и говорить «нет» такому методу. Наука не стоит на месте. Применение качественных препаратов, новые способы реабилитации после операций, послеоперационный уход делают процедуру избавления от избыточной кожи на теле быстро и безопасно.

В последнее время многие люди, которые думают, как подтянуть кожу после похудения, приходят именно к удалению ее с помощью скальпеля. В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые проведут данное вмешательство без вреда для здоровья. Наши высококвалифицированные пластические хирурги гарантируют практически незаметные послеоперационные следы (шрамы, рубцы) на теле, которые не доставят дискомфорт в повседневной жизни. На пляже или просто в открытой одежде никто даже и не подумает о том, что у вас когда-то был избыточный вес и обвисшая кожа на животе и других частях тела. А любимый человек обязательно порадуется вашим изменениям. Приходите к нам в клинику за красотой и здоровьем!

Как подтянуть лицо в домашних условиях

Маска для лица: Pexels

При словах «подтяжка лица» обычно всплывает в памяти все, что связано с дорогостоящими процедурами лифтинга, а то и вовсе с пластической хирургией. Однако многое можно сделать самому и без больших затрат. Сегодня будем говорить о том, как подтянуть лицо в домашних условиях.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Как подтянуть мышцы лица

Задумайтесь, как красавицы прошлого обходились без современных косметических салонов, а тем паче пластической хирургии, и вы поймете, каких впечатляющих результатов можно достичь собственными силами. Народный опыт накопил немало способов коррекции лица, но объединяет их одно — регулярность. Если вы начали делать упражнения или применять маски — проводите необходимые процедуры точно по расписанию:

Читайте также

Очищение организма от шлаков народными методами

1. Первое, на что стоит обратить внимание каждой женщине, которая хочет заняться подтяжкой лица в домашних условиях, — образ жизни. Здоровое питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя — все это сохранит эластичность кожи, продлит ее молодость.
2. Пополнить данные от природы запасы микроэлементов и усилить выработку веществ, отвечающих за упругость кожи, помогут питающие и подтягивающие маски для лица. Приготовьте их из натуральных ингредиентов: сока алоэ и лимона, яичного белка и мякоти огурцов, косметической глины, меда.
3. Основа для кожи, которая будет выглядеть молодо в любом возрасте, — тонус мышц. Именно мышцы лица стимулируют и поддерживают кровеносные сосуды. Поэтому значение упражнений в вопросе коррекции лица трудно переоценить. Простые упражнения для подтяжки лица доступны в любом возрасте и при любом семейном бюджете. Единственное, что от вас требуется, — делать их регулярно.
4. И еще один способ подтянуть кожу лица — массаж. Правильно выполненный массаж улучшит упругость кожи, разгонит подкожный жир, поможет сделать контур лица более выразительным.

Читайте также

Как освежить лицо за 15 минут: пять экспресс-методов

Пользуйтесь одним средством или всеми сразу. Можете выбрать из каждого направления только то, что подходит именно вам. Но главное — не останавливайтесь. Вложите в красоту время, силы, а если понадобится, то и деньги, ведь вы этого достойны!

Упражнения для подтяжки лица

Зарядка для лица займет у вас всего лишь по 10–15 минут дважды в день и совершенно бесплатно даст возможность долгие годы радоваться своему отражению в зеркале. Конечно, лучше всего заниматься собой смолоду, с 20-летнего возраста. Но если вам давно за 40, вы все равно ощутите положительный эффект от упражнений.

Перед началом зарядки полезно провести очистительные процедуры, нанести на кожу крем и сделать легкий массаж. Такой массаж, помимо пользы в деле подтяжки лица, разогреет мышцы и подготовит их к нагрузке.

Читайте также

Как увеличить грудь в домашних условиях: простые способы

Надувание щек поможет избежать их обвисания, подкорректирует овал лица, а заодно снимет следы усталости:

• Вдохните носом как можно глубже, задержите дыхание и направьте воздух в щеки. Подержите напряжение 5–10 секунд, а затем резко выдохните через узкую щелку в губах. Повторите упражнение 5–7 раз.
• Также вдохните носом и надуйте щеки, но добавьте перекатывание воздушного пузыря от одной щеки к другой. Через 8–10 перекатываний выдохните и расслабьтесь. Повторите не менее 5 раз.
• Наберите воздух ртом, плотно сомкните губы и положите руки ладонями на щеки пальцами к ушам. В течение 10–15 секунд давите ладонями на щеки, а мышцами щек сопротивляйтесь давлению, затем выдохните, расслабьтесь. Это упражнение повторяйте, пока не почувствуете усталость в щеках.

Читайте также

Вопросы косметологу и подробные ответы на них

Усиленная артикуляция гласных поможет убрать складки вокруг губ и хорошо отразится на мышцах подбородка:

• Сложите губы буквой «о», напрягая мышцы губ, а затем тщательно помассируйте поочередно каждую щеку кончиком языка, пока не почувствуете напряжение в мышцах подбородка.
• Поднимите голову вверх и сложите губы трубочкой, как для произношения буквы «у». Вытяните губы как можно дальше и подержите напряжение 5–10 секунд. Затем опустите голову в нормальное положение и растяните губы, как для произношения буквы «и». Повторите не менее 5 раз.
• Подоприте подбородок кулаком и надавливайте на него нижней челюстью, широко открывая рот, словно собрались сказать «а».
• Широко откройте рот, высуньте язык и постарайтесь дотянуться кончиком до подбородка.

Читайте также

Пилинг и чистка лица: как сохранить молодость кожи

Обязательно введите в свою гимнастику для лица несколько упражнений для шеи, ведь именно через нее проходят все кровеносные сосуды, питающие мышцы и кожу лица, а заодно волос, которые также хочется видеть сильными и здоровыми, а не слабыми и ломкими:

• Сделайте несколько круговых движений головой, стараясь как можно ниже опустить голову к одному плечу, подбородку, второму плечу, запрокинуть назад.
• Вдохните носом, с выдохом ртом поверните голову как можно дальше влево. Верните голову в среднее положение, вдохните носом и повторите то же самое вправо. Повторите не менее 10 раз в каждую сторону.
• Прижмите подбородок к груди, вдохните носом. На выдохе осторожно поверните голову влево, стараясь не отрывать подбородок от груди. Повторите то же в другую сторону. Выдыхайте ртом. Повторите не менее 10 раз в каждую сторону.
• Запрокиньте голову назад и несколько раз «прокатите» ее от одного плеча к другому.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

Уделяйте время гимнастике для лица ежедневно утром и вечером, и уже через 3–4 недели вы заметите первые изменения. Красота требует жертв, но лучше потратить толику своего времени, чем рисковать здоровьем, ложась под нож хирурга.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1615533-kak-podtyanut-lico-v-domashnikh-usloviya/

Можете ли вы сжать влагалище? Позвольте этому гинекологу ответить, что вам

Если вы недавно родили и задаетесь вопросом, действительно ли работают способы сужения влагалища, прочтите эту статью.

Хотя ослабление влагалища связано со многими мифами, ни один из них не имеет особого смысла. Ослабление влагалища — это не то, что происходит в одночасье, но когда это происходит, это очень естественно. В связи с расшатыванием влагалища возникает уместный вопрос: можно ли сжать влагалище?

Но прежде, чем мы перейдем к этому, давайте развеем некоторые мифы, не так ли?

1.Ваше влагалище расшатывается из-за большого количества половых контактов.
Многие люди считают, что частый секс может «расслабить» ваше влагалище, но это не правда. Мышцы влагалища очень эластичны. Он сохраняет свою нормальную форму и размер после секса, не теряя своей эластичности, независимо от того, сколько вы занимались сексом.

Также прочтите: Раскрытие вековой тайны: действительно ли ты вернешь свою девственность?

2. Слишком много сексуальных партнеров равносильно свободному влагалищу
Это на самом деле очень плохое предположение.Свободное влагалище нигде не связано с наличием нескольких сексуальных партнеров и является полностью мифом. Как было сказано выше, ваше влагалище очень эластичное. Он расслабляется только тогда, когда вы возбуждены, и после этого возвращается к своей форме.

Не поймите неправильно свое влагалище. Лучше понять, что нормально, а что нет. ГИФ любезно предоставлен: Giphy

Это настоящие причины, по которым ваше влагалище может расшататься
Да, есть определенные причины, но это определенно не связано с сексом. Вот несколько наиболее распространенных причин:

• Естественные роды: во время нормальных родов мышцы вокруг влагалища подвергаются сильным травмам, что их ослабляет.Следовательно, он теряется.
• Потеря эстрогена: падение уровня эстрогена из-за старения или проблем со здоровьем делает ткани влагалища тоньше, суше и менее эластичными.

Нет необходимости сжимать влагалище, если у вас нет проблем. Но многие женщины считают это важным либо из-за недержания мочи, которое представляет собой непроизвольное истечение мочи, либо из-за сексуального удовольствия.

Оказывается, вы можете выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Это основные мышцы, которые поддерживают ваш мочевой пузырь и матку.Чтобы узнать, как можно сжать влагалище, мы обратились к доктору Мадху Гоэлу, заместителю директора отделения акушерства и гинекологии в Fortis LaFemme, Нью-Дели.

Доктор Гоэль предположил, что для укрепления мышц тазового дна лучше всего подходят упражнения Кегеля. Улучшает эластичность влагалища и мочеиспускание.

Каждый может выполнять упражнения Кегеля. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот как вы можете выполнять упражнения Кегеля дома:
Основное руководство по тому, как сделать упражнения Кегеля частью вашей повседневной жизни, находится здесь:

• Можно лечь на спину или сесть на пол, скрестив ноги
• Начните со сдавливания в области таза, влагалища и ануса как можно сильнее
• Удерживайте это от четырех до пяти секунд.Затем медленно расслабьтесь
• Вы можете повторить это 5-10 раз подряд

Доктор Гоэль рекомендует выполнять упражнения Кегеля до и после беременности, чтобы укрепить мышцы тазового дна. «Результаты этого упражнения могут быть чрезвычайно эффективными с течением времени», — заключает д-р Гоэль.

Итак, дамы, вот ответ, который вы так долго искали!

Что вам нужно знать о подтяжке кожи для вашего желудка — Spa Rockaway

Типы процедур для подтяжки кожи для вашего живота

В зависимости от того, как скоро вы хотите увидеть результаты и степень необходимой подтяжки, некоторые методы будут лучше соответствовать вашим потребностям чем другие.Однако первым шагом в поиске лучшего средства для подтяжки кожи живота является понимание всех имеющихся альтернатив.

Инвазивная подтяжка кожи для вашего желудка

В крайних случаях вам может потребоваться операция. Инвазивные процедуры, такие как подтяжка живота и мини-подтяжка живота, могут удалить жировые клетки и подтянуть лишнюю кожу в области живота.

• Традиционная подтяжка живота включает инвазивную операцию в средней и нижней части живота, при которой делается разрез по линии бикини.Он также используется для лечения разделения мышц. Пластика живота требует общего наркоза и обычно рекомендуется тем, кто страдает ожирением или многоплодной беременностью.

• Мини-подтяжка живота , с другой стороны, менее инвазивна. Он включает меньший разрез над лобковой костью, сделанный под местной или общей анестезией. По сравнению с традиционной подтяжкой живота, мини-подтяжка вызывает меньше боли и сокращает время восстановления.

Для обеих процедур требуются линии разрезов, оставляющие заметные шрамы.Для уменьшения рубцов можно использовать гели и кремы для местного применения.

Неинвазивная подтяжка кожи на животе

В отличие от других частей вашего тела, кожа на животе толще. Это затрудняет его возвращение на место после чрезмерного растяжения из-за беременности или потери веса. Природные методы обладают долгосрочным эффектом, но для достижения желаемых результатов может потребоваться время. Неинвазивные методы, как правило, дают краткосрочные результаты и требуют нескольких последующих сеансов для поддержания.

Большинство неинвазивных процедур по подтяжке кожи включают использование лазеров или устройств, излучающих энергию, которые предназначены для уплотнения кожи за счет синтеза коллагена. В основном устройства нацелены на область фокусировки, чтобы создать тепло, которое стимулирует выработку коллагена, тем самым подтягивая кожу на животе.

Неинвазивные методы, как правило, лучше подходят для тонких или небольших участков обвисшей кожи. Хотя неинвазивные методы не удаляют жировые клетки и не удаляют лишнюю кожу, они предлагают хорошие результаты при гораздо более низких затратах, чем хирургические процедуры.

Естественные методы подтяжки кожи для вашего желудка

Новые матери или те, кто сильно похудел за короткое время, могут обнаружить, что кожа в области живота потеряла свою целостность и не адаптировалась к вашей новой форме тела. Если проблема, с которой вы столкнулись, относительно незначительна, вы можете использовать несколько естественных способов, чтобы подтянуть кожу на животе.

Ешьте правильно. Если целью является повышение эластичности кожи, необходимо есть продукты, которые способствуют выработке коллагена.Это включает в себя богатые питательными веществами продукты, содержащие витамин С, такие как клубника, цитрусовые, сладкий перец и другие красочные овощи, а также полезные жиры, такие как авокадо, лосось с омега-3, оливковое масло, орехи и семена. Питье достаточного количества воды также способствует эластичности кожи.

Проведите тренировку с отягощениями. Дряблая кожа в области живота может быть связана с уменьшением массы тела. Упражнения на сопротивление и силовые тренировки, такие как приседания, планки, подъемы ног, становая тяга и велосипедные скручивания, помогут вам создать определенную область живота.

Подтяните кожу живота с помощью массажа и скрабов. Регулярно массируйте кожу живота маслами, которые способствуют образованию нового коллагена в организме. Например, кокосовое масло помогает увлажнять кожу, предотвращает ее пересыхание и шелушение и способствует образованию нового коллагена.

Скрабы с морской солью — еще одна отличная альтернатива для ускорения процесса подтяжки кожи живота. Натирание обвисшей кожи качественными скрабами с морской солью помогает улучшить кровоснабжение этих клеток кожи, обеспечивает полезными минералами для активации области и действует как эффективное отшелушивающее средство для избавления от мертвых клеток кожи.Со временем это приведет к тому, что кожа станет упругой и эластичной, и будет сиять здоровьем.

Skin Holistic Sea Fresh Body Scrub содержит органические водоросли, морские соли, масло витамина Е, масло ши и воздушный аромат лимонной травы, мяты и лайма. Мелкая пемза в скрабе действует как отшелушивающее средство, стимулирует кровообращение и избавляет от сухих клеток, делая кожу мягкой и сияющей.

Достижение целей по подтяжке кожи для живота

Рассматривая лучший и наиболее эффективный подход к подтяжке кожи для живота, имейте в виду, что каждый подход даст вам разный результат и должен выбираться в зависимости от вашего образа жизни и тела. цели.Хотя подтяжка живота даст вам мгновенные результаты, она может не принести долгосрочных результатов, если вы боретесь с регулярными колебаниями веса или планируете иметь больше детей в будущем.

Чтобы определить лучший подход для достижения ваших целей по подтяжке кожи, рассмотрите возможность консультации с одним из наших опытных косметологов в Рокавей-Бич сегодня.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания?

Если вы в последнее время сильно похудели, то, возможно, заметили, что у вас немного дряблая кожа.Обычно лишняя кожа после похудания включает подмышки, подбородок или мешочек вокруг живота. Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии, снаружи внутрь. Сначала у вас есть кожа, красивый защитный слой и самый большой орган покровной системы (внешний слой или покров) — воспринимайте это как обертка, удерживающая ваше тело. Тогда у вас есть слой жира.Под ним живут ваши мышцы. Таким образом, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что является обычным явлением при быстрой потере веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу. Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Ваша кожа — очень эластичный орган, который должен растягиваться при движении и росте. Он также должен уменьшиться, если вы теряете жир и мышцы.Но ваша кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, это орган. Как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более долговечны.

В разных слоях кожи есть разные типы клеток. Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.Эти слои кожи, называемые дермой и субдермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться в зависимости от того, как с ними обращаться.

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, из-за которых они растягиваются по всему телу, но и не успевают за своей эластичностью. адаптироваться к вашей новой форме тела.

Это дряблая кожа или просто стойкий жир?

Как правило, сразу после похудания большая часть дряблой кожи — это просто избыточный подкожный жир, покрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться некоторое количество жира.

Подкожно-жировая клетчатка — это «мягкий жир», который легко спутать с простой старой кожей. Этот тип жира может быть очень стойким, а это значит, что после похудания может потребоваться много времени, чтобы исчезнуть.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это настоящая вещь!

Наша жировая ткань (или телесный жир) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), освобождая накопленный жир. Не вдаваясь в биологические особенности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко потерять. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром», избавиться от которого труднее. В частности, жир вокруг живота имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто является последней частью тела, которая наклоняется.

Если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что на самом деле это остаточный жир.

Итак, вот тест: если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сжиматься и стягиваться. Со временем дряблая кожа исчезнет.

Но если кожа, которую вы ущипнули, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони), или вы уже некоторое время имеете дело с дряблой кожей с небольшими изменениями или без них, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

Можно ли предотвратить дряблость кожи после похудания?

Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему телу более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте поговорим о том, как вы можете в первую очередь избежать этой проблемы.

Экстремальные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемого на физические упражнения, могут быстро избавить как от мышц, так и от жира, что приведет к двойному удару по коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на вашем теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

Любая потеря веса свыше 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей могут терять всего 2–3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса сверх этих 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Nutrition Diva Monica Reinagel, который мы используем в программе Weighless) приводили к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать таких ловушек, как дряблая кожа.

В сочетании с медленным похудением убедитесь, что ваша программа похудания включает в себя какой-либо тип силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы вы не теряли сухие мышцы.У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировки с отягощениями.

Есть ли повод для беспокойства о дряблой коже?

Думаю, это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете во время активности, вы можете что-то с этим сделать, например надеть компрессионную одежду. Тренажеры, которые несут больший вес, часто более подвержены повторяющимся травмам, таким как растяжения, расколы голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного снаряжения может помочь прижать дряблую кожу к скелету и минимизировать крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

Не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью.

Но если ваша дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте стигматизации дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью. Я поклонник позиции, выраженной в статье журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.»

Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот очевидный факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если вашей целью является или была значительная потеря веса, у вас может быть дряблая кожа. Но я считаю, что было бы стыдно сосредоточиться на своей дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья.

Тем не менее, даже если вы готовы проявить смелость, как люди в статье SELF , все же есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы немного помочь своей коже.

4 способа подтянуть дряблую кожу после естественного похудения

Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему.

1.Оставайтесь гидратированными

Позаботьтесь о ваших потребностях в гидратации. Вода — важнейший компонент поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что увлажнение происходит как от еды, так и от питья.

Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган, безусловно, не будет работать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет иметь меньшую упругость и эластичность.

Отличный ресурс для получения дополнительной информации о правильном увлажнении — это статья из журнала Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

2.Ешьте правильно

Два необходимых ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белком. Творог, молоко, бобовые, тофу, бобы, семена, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Может быть сложно увеличить потребление протеина, не потребляя больше калорий, чем вам нужно, и потенциально может отменить некоторую потерю веса, которую вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

3. Заботьтесь о своей коже

Питают и заботятся о вашей коже. Ежедневное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение в коже. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тон кожи. Кремы для подтяжки кожи с растительными формулами и ингредиентами, такими как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин E и витамин A, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

Чтобы узнать больше об уходе за кожей после похудания, прочтите сообщение Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь с растяжками.

Еще несколько вещей, которые вы можете сделать для ухода за своей кожей, включают:

• Держитесь подальше от агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
• Ограничьте пребывание на солнце и держитесь подальше от соляриев
• Не курить и избегать пассивного курения
• Сведение к минимуму контакта с горячей и хлорированной водой

Если вы плаваете ради фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально разработанные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте кожу, как только выйдете из душа.

4. Увеличение мышечной массы тела

Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после похудания, потому что жир, который поддерживал кожу, был буквально удален. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку мышечной массой?

Некоторые гипертрофические действия (наращивание мышц), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут сделать кожу более упругой.Конечно, вы на самом деле не сжимаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (сжигает калории) тканью.

Вам может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, прежде чем вы начнете видеть и меняться, так что наберитесь терпения и не торопитесь.

Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена остается в нашей коже с возрастом. То же самое и с количеством похудания, которое вы потеряли, и с тем, как долго он переносился, прежде чем вы его сбросили.

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.

Если у вас 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы носите с собой сотню или более лишних килограммов в течение многих лет и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке и подтяжке этой дряблой кожи.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может никогда не хватить.

Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И небольшое предупреждение: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, набрали больше жира во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

Итог

Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете затронуть некоторые проблемы в этой статье, например, не худеть слишком быстро, оставаться должным образом гидратированным, есть правильные продукты и заботиться о своей коже, вы не можете замедлить время.

Но вместо того, чтобы позволять возрасту вызывать у вас стресс, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете, например, на том, чтобы оставаться активным, хорошо спать, поддерживать низкий уровень стресса и правильно питаться. Потому что, если вы сможете это сделать, вы обнаружите, что всегда хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете.

Что нужно знать, по мнению врачей

Значительное похудание — будь то диета и упражнения, операция или комбинация различных подходов — это еще не все блестящие и улыбающиеся фотографии «после».Если вы сбросили значительное количество фунтов, дряблая кожа является нормальным и чрезвычайно распространенным явлением. Тоже нормально? Чувствую себя немного неловко из-за этого.

«Это законное беспокойство, которое испытывают пациенты, обращающиеся за операцией по лечению ожирения», — говорит Вивек Прачанд, доктор медицины, бариатрический хирург и адъюнкт-профессор хирургии в Медицинском университете Чикаго.

Почему после значительной потери веса кожа становится дряблой? Возможно, немного угнетающая (но реальная) правда: если бы вы раньше были в большом теле, избыток жира, вероятно, растягивал вашу кожу.Добавьте к этому тот факт, что коллаген и эластин (эластичный белок) в коже естественным образом уменьшаются с возрастом, и у вас есть рецепт избавления от лишней кожи, — объясняет Маниш Шах, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Денвера.

«Кожа может не обладать достаточной эластичностью, чтобы сократиться до вашего нового, меньшего размера тела», — говорит Констанс Чен, доктор медицины, пластический хирург из Нью-Йорка, сертифицированный советом.

Растяжки — это один из признаков того, что кожа растянута за точку невозврата: как только вы их видите, «гораздо более вероятно, что значительная потеря веса приведет к дряблой, висящей коже», — говорит доктор.Чен.

У всех ли кожа дряблая после значительной потери веса?

Нет, это не неизбежно, — говорит доктор Прачанд. Но также нелегко предсказать, кто это испытает, говорит он. У него были пациенты, которые потеряли 200 фунтов за год после операции по борьбе с ожирением и имели очень мало лишней кожи. С другой стороны, некоторые похудели всего на 60 фунтов, а имеют больше.

«Величина потери веса не предсказывает, сколько у вас может быть лишней кожи», — говорит .Другие факторы, такие как генетика, курение (которое разрушает коллаген и эластин) и пребывание на солнце, также играют роль в упругости вашей кожи.

Также нормально предполагать, что быстрая потеря веса может вызвать обвисание кожи, но это не всегда так. «Иногда пациенты рассматривают возможность операции, которая не позволяет им похудеть так быстро из-за страха лишней кожи», — говорит доктор Прачанд. «Я понимаю эти опасения, но нет убедительных доказательств того, что то, как быстро вы теряете, играет важную роль. роль.

Будет ли дряблая кожа исчезнуть сама по себе?

Может, но это может занять много времени.

«В общем, это может занять от нескольких недель до месяцев и даже лет», — говорит доктор. Чен. Если по прошествии одного-двух лет кожа все еще дряблая, она может не стать более упругой, — говорит она.

Можно ли подтянуть дряблую кожу без хирургического вмешательства?

К сожалению, вероятно, нет. кожа, как правило, не будет достаточно эффективной, чтобы уменьшить количество дряблой кожи, которая возникает при значительной потере веса », — говорит д-р.Чен.

Например, бандажи для живота могут помочь облегчить боль в спине, но не действуют на кожу. Компрессионную одежду можно носить, чтобы удерживать лишнюю кожу, но она также не сделает ничего, чтобы добиться более долгосрочных изменений.

Доктор Шах говорит, что если у вас небольшое количество дряблой кожи, то могут помочь такие устройства, как Bodytite и Renuvion, которые являются малоинвазивными технологиями коррекции контуров тела. «Наилучшие результаты дает хирургическое вмешательство», — говорит он.

Что такое операция по поводу дряблой кожи?

Согласно Американскому обществу пластической хирургии, операция по коррекции фигуры часто включает «подтяжку живота» с подтяжкой рук, груди, лица, нижней части тела или бедер.

Доктор Прачанд и доктор Чен говорят, что есть определенные индикаторы, которые они ищут, прежде чем рекомендовать пациентам операцию по удалению дряблой кожи:

• Пациенты должны быть не менее двух лет до операции по снижению веса.
• Их вес должен оставаться стабильным не менее шести месяцев.
• Их ИМТ в идеале должен быть ниже 30.
• Пациенты не могут курить.
• Пациентам с диабетом необходим стабильный уровень глюкозы в крови.

Да, и если вы перенесли бариатрическую операцию по снижению веса, вот сюрприз: операция по удалению лишней кожи сложнее восстановить.

«Формирование контуров тела требует большего исцеления всего тела, чем сама операция при ожирении, которая является минимально инвазивной процедурой», — говорит доктор Прачанд. Важно не отмахиваться от серьезности операции, думая, что она «косметическая», потому что это гораздо больше.


Действительно, вам, вероятно, потребуется от двух до четырех недель, чтобы выздороветь, а полное выздоровление займет не более шести месяцев после операции, — говорит доктор Шах. (Это означает, что до этого момента вы также можете не увидеть желаемых результатов с эстетической точки зрения.)

«Боль во время операции относительна и умеренной интенсивности», — добавляет он. Тем не менее, вы, вероятно, будете слишком истощены, чтобы идти на работу: в течение первых двух недель более простой распорядок дня просто необходим, — говорит доктор Шах.

Вам также следует знать, что вам может потребоваться ретушь. «Шрамы необходимо обработать, некоторые участки кожи ослабнут и их необходимо подтянуть, а также могут возникнуть асимметрии, которые необходимо улучшить», — говорит он.

В долгосрочной перспективе эта операция действительно может помочь вам снизить вес.Исследование Plastic and Reconstructive Surgery показало, что пациенты, перенесшие операцию по коррекции фигуры, с большей вероятностью сохранят потерю веса по сравнению с теми, кто перенес только бариатрическую операцию.

«После коррекции контуров тела улучшение физического и социального функционирования способствует укреплению изменений в здоровом образе жизни», — говорит д-р Прачанд.

Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Здоровье женщин», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как подтянуть кожу после похудения

Существенная потеря веса может иметь множество преимуществ для здоровья сердца, гормонов и организма в целом. Однако у него есть один побочный эффект: дряблая кожа.Многие люди, которые успешно потеряли большое количество веса, обычно 100 фунтов или более, могут столкнуться с дряблой кожей, которая вызывает дискомфорт и разочарование. К счастью, есть способы управлять дряблой кожей и лечить ее с помощью изменения образа жизни, неинвазивных методов лечения и хирургического вмешательства.

Луис Альварес / Getty Images

Что вызывает дряблую кожу?

Дряблая кожа после похудания является результатом нескольких факторов. Наша кожа частично состоит из белков, называемых волокнами коллагена и эластина.Эти протеины придают коже упругость и позволяют ей возвращаться на место после растяжения. Когда кожа растягивается в течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. После похудания вашей коже может не хватать белков, необходимых для возвращения к своей первоначальной форме. Кожа теряет упругость и имеет тенденцию просто висеть на теле.

Помимо потери эластина и коллагена, меняется и состав коллагена, оставшегося в коже. После похудения наша кожа содержит меньше коллагена, и ее состав отличается от коллагена в молодой, здоровой коже.Состав вашей кожи также определяется другими факторами, такими как возраст, курение, общее состояние здоровья и семейный анамнез.

Побочные эффекты от дряблой кожи

Многих людей, добившихся значительной потери веса, не беспокоит лишняя кожа, и они никогда не нуждаются в лечении. Однако эта лишняя кожа также может стать раздраженной и даже инфицированной.

Когда лишняя кожа складывается сама на себя, она трется друг о друга и может натираться.Это может привести к появлению болезненной зудящей сыпи. Дряблая кожа также может привести к инфекциям. Когда дряблая кожа покрывается складками, может быть трудно тщательно очистить каждую складку. Бактерии могут накапливаться и разрастаться, вызывая инфекцию. Если ваша кожа слегка натирается и рвется, инфекция может попасть в организм.

Избыточная дряблая кожа на теле может вызвать боль и дискомфорт, особенно когда вы пытаетесь заниматься спортом. Это особенно проблематично для людей, которые только что сбросили вес, поскольку упражнения являются ключевым компонентом, помогающим им поддерживать потерю веса. .Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, у которых после бариатрической операции была дряблая кожа, считали свою кожу препятствием для физической активности. Это было связано с тем, что излишняя кожа делала упражнения неудобными, помимо эмоционального дискомфорта, связанного с физической нагрузкой. нежелательные взгляды и внимание во время активности. Смущение при беге или в спортзале из-за дряблой кожи мешало многим тренироваться.

Даже если ваша дряблая кожа не вызвала никаких проблем со здоровьем, вас может беспокоить ее внешний вид.Исследования показали, что избыток кожи может негативно повлиять на качество жизни, самооценку и образ тела.

Домашние процедуры

Есть несколько простых здоровых привычек, которые вы можете попробовать дома, чтобы избавиться от дряблой кожи. Хотя домашние процедуры могут помочь вам немного улучшить внешний вид вашей кожи, они не устранят полностью причину вашей дряблой кожи или полностью устранят проблему. Существенная потеря веса обычно приводит к увеличению количества кожи, с которой невозможно справиться с изменением образа жизни.По этой причине многие люди обращаются за помощью к врачам.

Упражнение

Физическая активность и силовые тренировки могут помочь вам сохранить потерю веса и нарастить здоровые мышцы. Это поможет с дряблой кожей, потому что новые мышцы могут помочь заполнить ее. После похудания у вас не так много жира, чтобы заполнить кожу. Наращивая сухие мышцы с помощью силовых тренировок, вы сможете нарастить мышцы, не прибегая к лишнему весу.

Диета

Еще один способ улучшить дряблость кожи — это диета. Диета, богатая нежирными белками, может помочь вам избежать потери мышц и нарастить новые. Употребление протеина после силовой тренировки особенно полезно для наращивания мышц. Затем запейте весь этот полезный белок большим количеством воды. Хорошо увлажненная кожа более эластична и эластична, чем обезвоженная. Если ваш лечащий врач не назначил иное, старайтесь выпивать от 64 до 100 жидких унций воды в день.

Компрессионная одежда

Ношение компрессионной одежды может помочь предотвратить некоторые побочные эффекты дряблой кожи. Компрессионные чулки и другая одежда, плотно удерживающая дряблую кожу, сводят к минимуму трение при контакте кожи с кожей. Это может помочь уменьшить боль, раздражение, зуд и риск заражения. Компрессионная одежда сама по себе не улучшит дряблость кожи, только побочные эффекты.

Крем укрепляющий

Быстрый поиск в Интернете или просмотр полок аптек обнаружит несколько укрепляющих кремов и безрецептурных продуктов, которые обещают укрепить и подтянуть дряблую кожу.К сожалению, эти утверждения не были подтверждены исследованиями, и для продажи натуральных или растительных средств не требуется доказывать их безопасность или эффективность. Перед тем, как попробовать новое средство для кожи, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Лечебные процедуры

По мере того, как бариатрические операции и операции по снижению веса становятся все более распространенными, также необходимо проводить процедуры для устранения излишков кожи, которые могут возникнуть в результате них. Как только вы достигнете своей цели по снижению веса и сохраните нормальный вес, поговорите со своим врачом о правильном лечении дряблой кожи.

Хирургическая коррекция фигуры

Операция по коррекции контуров тела выполняется пластическим хирургом и включает в себя удаление лишней кожи и жира с тела. Хирург также будет работать над улучшением формы оставшейся ткани, придавая вашему телу более гладкий вид. Существует несколько типов операций по коррекции фигуры в зависимости от того, где у вас есть лишняя кожа и сколько вы хотели бы удалить, в том числе:

• Пластика живота (абдоминопластика)
• Панникулэктомия (операция по удалению кожи)
• Подтяжка рук (брахиопластика)
• Подтяжка груди
• Подъемник нижней части кузова
• Подтяжка бедра

Операция по контурной пластике требует общей анестезии и, как правило, одной ночи в больнице.Когда вас выпишут домой, вам может потребоваться хирургический дренаж излишков жидкости в течение нескольких недель, а также компрессионная одежда. Восстановление может занять несколько месяцев, но большинство людей начинают чувствовать себя лучше примерно через четыре недели.

Операция по коррекции фигуры

может подойти вам, если вы смогли поддерживать стабильный вес и не сталкивались с серьезными проблемами со здоровьем. Лучше результаты у некурящих, а также у людей, которые сделали здоровые привычки, такие как диета и физические упражнения, частью своей жизни.

Прочие медицинские процедуры

Если вы не хотите хирургического вмешательства по поводу дряблой кожи, есть другие варианты. VelaShape и ThermiTight — это неинвазивные и малоинвазивные процедуры коррекции контуров тела, которые помогают придать коже тонус. Эти процедуры могут подойти, если вам нужно удалить минимальное количество лишней кожи:

• VelaShape использует радиочастоту, инфракрасный свет и всасывание для массажа жировых клеток под кожей.Этот процесс призван стимулировать рост нового коллагена и эластина, придавая вашей коже большую гибкость и четкость.
• ThermiTight использует радиочастоту, которая доставляется к вашим клеткам через катетер. Во время процедуры ткань под кожей нагревается до безопасной температуры, что приводит к ее сжатию и усадке. Результаты обычно появляются через три-четыре месяца.

Важно подождать, чтобы избавиться от лишней кожи, пока вы не достигнете стабильного веса и не будете его поддерживать в течение некоторого времени.В противном случае, если вы продолжите худеть после коррекции контуров тела, вам, скорее всего, придется повторить процедуру из-за дополнительной дряблой кожи. Эксперты рекомендуют подождать до 18 месяцев после бариатрической операции и шести месяцев поддержания стабильного веса, прежде чем искать в процедуры коррекции фигуры.

Слово Verywell

Необходимость избавиться от лишней дряблой кожи после достижения цели по снижению веса может вызывать разочарование и разочарование. Полезно помнить, что существует несколько вариантов лечения, наиболее эффективным из которых является операция по коррекции фигуры.Чтобы определить, какое лечение подходит вам, поговорите со своим врачом и составьте план. Вы уже проделали тяжелую работу по похудению; теперь наслаждайтесь своим новым здоровьем и телом.

Как подтянуть дряблую, дряблую кожу рук

Дряблая кожа на руках описывает дряблую или дряблую кожу рук, которая может быть результатом увеличения веса, старения или генетических факторов. Термин «крылья бинго» часто используется в шутку, но за ним скрывается тот факт, что многие мужчины и женщины очень стесняются дряблой или дряблой кожи на руках.

Дряблая кожа в этой области может повлиять на жизнь человека — он может нерешительно поднять руки вверх или помахать рукой на публике. Дряблая кожа также может определять то, в чем они будут чувствовать себя комфортно — некоторые предпочтут перегреться в топе с длинными рукавами, чем обнажить плечи.

Есть несколько причин, по которым у вас может быть дряблая кожа под руками. Даже стройные люди могут страдать от недостатка мышечного тонуса в плече, в то время как другие страдают обвисанием кожи под мышками из-за гормонального дисбаланса по мере взросления, и часто виноват в этом недостаток тестостерона.

Также очень часто бывает дряблая кожа, вызванная быстрой потерей веса, при которой часто остается лишняя кожа. Мы часто видим в средствах массовой информации вдохновляющие истории о людях, которые сбросили вес с помощью изменения диеты и упражнений или с помощью желудочного бандажа, но лишняя кожа, оставшаяся после похудания, замалчивается.

Какой бы ни была причина, дряблая кожа на руках у многих людей может привести к неуверенности и заниженной самооценке.

Итак, что вы можете сделать, чтобы уменьшить дряблую кожу рук?

1.Рассмотрим CoolSculpting

Без анестезии и простоев CoolSculpting является идеальным средством для тонизирования рук, воздействуя на жировые клетки под кожей, не затрагивая при этом саму кожу.

Обработанные жировые клетки кристаллизуются (замораживаются), а затем погибают. Со временем ваше тело естественным образом перерабатывает жир и удаляет эти мертвые клетки, придавая вашим рукам скульптурный вид.

Консультация определит, подходит ли вам CoolSculpting. Помимо подтяжки дряблой кожи на руках, он также идеально подходит для тонизирования бедер, живота и даже под подбородком.

2. Рассмотрите возможность операции по подтяжке руки (брахиопластика)

Если вы пытались уменьшить и придать тонус дряблой или дряблой коже рук с помощью упражнений и диеты, но не получили желаемых результатов, операция брахиопластики поможет подтянуть вашу дряблую кожу рук.

Бывают также случаи, когда операция — единственный способ полностью избавиться от лишней кожи, особенно если кто-то значительно похудел.

Если идея операции заставляет вас нервничать, будьте уверены, что этот тип пластической хирургии не считается особенно болезненным, и с соответствующими болеутоляющими средствами и временем восстановления любой дискомфорт будет минимальным, и вы будете чувствовать себя уверенно, раскрывая свое руки в кратчайшие сроки.

3. Плавать регулярно

Когда вы плаваете, вы всегда двигаете руками, что является отличным упражнением с малой ударной нагрузкой для поддержания тонуса под мышкой.

Плавание рекомендуется многим людям, так как оно очень мягкое, в том числе страдающим артритом или диабетом.

Во время плавания сосредоточьтесь на движениях тела, используя больше рук, чем ног, чтобы повысить тонус.

4. Записаться на пилатес или йогу

И пилатес, и йога — тоже очень мягкие, но эффективные способы тонизировать мышцы.Вы можете попросить своего инструктора показать вам определенные движения, которые приведут в тонус руки, а затем практиковать их, не выходя из собственного дома.

В качестве бонуса вы также улучшите осанку и укрепите мышцы кора.

5. Расписание некоторых ежедневных отжиманий

Отжимания имеют высокую интенсивность и проверяют мышцы плеча до предела, развивая больше мышц по всей длине руки.

Многие люди избегают отжиманий, потому что просто думают, что не смогут их сделать.К счастью, существуют различные градации отжиманий, которые позволяют выполнять это упражнение, не обладая при этом значительной силой в верхней части тела.

Если вы обнаружите, что не можете делать традиционные отжимания, попробуйте поставить колени на пол, а если это слишком сложно, вы можете сделать отжимания стоя у стены.

6. Добавляйте ежедневные отжимания от стула

Погружение в кресло — это то, чем вы легко можете заниматься дома. Встаньте спиной к стулу, положив руки на передний край стула пальцами к спине.Затем опустите тело до тех пор, пока между лодыжками и бедрами не образуется угол в 90 градусов. Держа спину прямо, дышите, когда нижняя часть тела сгибает локти, и выдыхайте, разгибая локти, чтобы приподнять тело.

Безопасность должна быть на первом месте — есть много видеороликов на YouTube, чтобы правильно продемонстрировать это упражнение. Вы также должны убедиться, что стул, который вы используете, прочный и не опрокинется — в идеале поставьте его у стены для дополнительной поддержки.

7. Оставайтесь гидратированными

Если вы не пьете достаточно воды, вам будет трудно избавиться от жировых отложений на руках.

Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день (2 литра). Кроме того, чашка чая из одуванчика с добавлением имбиря естественным образом снижает задержку жидкости.

8. Research Endermologie

Популярное лечение целлюлита, Endermologie — это безоперационная процедура, при которой используются механические валики для массажа кожи и улучшения ее оттенка.

Это очень безопасная процедура без простоев, но на дряблой коже результаты, скорее всего, будут минимальными, и вам понадобится курс лечения.

9. Взгляните на радиочастоту

Радиочастота (RF) стимулирует выработку коллагена и эластина, чтобы подтянуть, подтянуть и укрепить кожу. Эту процедуру лучше всего использовать при легкой дряблой коже на руках.

Вам также потребуются повторные процедуры, но процедура чрезвычайно безопасна и не требует простоев.

простых шагов для восстановления эластичности

Побочный эффект быстрой и значительной потери веса

Сегодня многие люди очень много работают, чтобы достичь своих телесных целей.Они часами проводят в тренажерном зале, соблюдают строгие диеты и стараются навсегда изменить свой образ жизни. И когда они наконец достигают своего целевого веса, это еще не конец. Им по-прежнему необходимо поддерживать свой результат, что иногда может сопровождаться неприятными побочными эффектами. Часто люди, которые сильно похудели за короткий период, могут заметить дряблую кожу кое-где. Это не конец света, но он наверняка может расстраивать и раздражать. Вот почему люди могут искать способ уменьшить дряблость кожи на животе или пытаться выяснить, как подтянуть дряблую кожу на бедрах.

Если вы тоже сталкивались с теми же проблемами, прочитайте о том, почему кожа становится обвисшей, как подтянуть дряблую кожу на бедрах после похудания с помощью упражнений и как улучшить эластичность кожи.

Почему кожа становится обвисшей?

Плотная и гладкая кожа всегда была символом молодости и здоровья. Поэтому понятно, что люди хотели бы сохранить его таким. Чтобы сделать это или затянуть его после того, как он станет обвисшим, сначала вам нужно выяснить, что вызывает это провисание.Итак, почему кожа становится обвисшей? Вот наиболее частые причины дряблой кожи (1):

Одна из наиболее частых причин этого — старение. С возрастом мышцы, которые не задействованы в регулярных физических нагрузках, теряют тонус, а кожа теряет эластичность. Это случается со всеми частями вашего тела, и ваши бедра не исключение. Это естественный процесс, который случается со всеми, если вы не выполняете специальные упражнения для предотвращения этого. У большинства людей дряблость кожи или процесс ее ослабления происходит в возрасте 35–45 лет (3).Это происходит потому, что вашему телу не хватает коллагеновых сетей, эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты (молекулы, которая увеличивает способность кожи удерживать влагу).

Shutterstock

• Быстрая или значительная потеря веса

Похудание — это сложный и долгий процесс, который, несомненно, стоит того. Однако иногда это сопровождается негативными побочными эффектами. Если вы достигнете целевого веса, сбросив значительное количество фунтов или очень быстро похудев, вы все равно можете быть недовольны результатом из-за дряблой кожи по всему телу (2).И это происходит не только тогда, когда вы сжигаете много жира, но и когда вы прекращаете тренироваться и теряете мышечную массу. Состояние вашей кожи после похудания зависит от вашего возраста, генетики и того, как долго у вас был лишний вес. Чем дольше ваша кожа удерживает ваши килограммы, тем меньше вероятность того, что она просто вернется в норму после того, как вы похудеете на пару размеров (10).

Наряду с двумя вышеупомянутыми факторами, способствующими обвисанию кожи, есть еще несколько:

• Курение
• Алкоголь алкогольный
• Средства для ухода за кожей или моющие средства, содержащие агрессивные химические вещества
• Стероиды и кортикостероиды
• Искусственное дубление
• Повреждение ультрафиолетовым светом
• Менопауза

Подробнее: Нездоровая потеря веса может подорвать ваше здоровье! Узнайте, как безопасно сбросить фунты

Shutterstock
Как уменьшить дряблую кожу на бедрах?

Хотя различные хирургические методы могут помочь уменьшить дряблую и обвисшую кожу на бедрах, они довольно дороги и часто оставляют шрамы.Хорошая новость в том, что хирургическое вмешательство — не единственный ответ на вопрос «Как подтянуть дряблую кожу на бедрах?».

• Обычная целенаправленная тренировка для бедер

Регулярные занятия спортом — залог крепкого здоровья и крепкого тела. Но как подтянуть дряблую кожу на бедрах после похудения с помощью регулярных тренировок? Исследование показывает, что тренировки на выносливость могут уменьшить эффект старения кожи у мышей и людей. В нем говорится, что упражнения на выносливость стимулируют высвобождение гормона интерлейкина-15, который улучшает метаболизм в тканях и уменьшает кожные изменения (4).Еще один способ, которым тренировки могут помочь вам подтянуть дряблую кожу, — это нарастить мышечную массу.

Увеличенная мышечная масса визуально уменьшит дряблость вашей кожи и придаст вам более здоровый и свежий вид. Вы можете укрепить внутреннюю поверхность бедра с помощью тренажеров для приведения бедер и шкивов в тренажерном зале или попробовать бег или пилатес. Если вы предпочитаете заниматься дома, вы можете попробовать включить в свой распорядок тренировок следующие упражнения: выполнить 2-3 подхода по 10-15 повторений в каждом.Однако имейте в виду, что любые изменения в вашем плане тренировок следует предварительно обсудить со специалистом. С учетом сказанного, вот упражнения:

Shutterstock

Приседания — одно из самых популярных упражнений для нижней части тела. Существует множество приседаний с разной степенью интенсивности. Классические приседания помогут подтянуть бедра и ягодицы. Вы можете использовать гантели, чтобы увеличить интенсивность приседаний и достичь лучшего результата, однако, если вы новичок в приседаниях, лучше сначала попробовать их без веса.

Чтобы выполнить классическое приседание, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, а руки вытянуты перед собой. Присядьте, согнув колени и опустив бедра. Держите спину прямо, а колени направлены в ту же сторону, что и пальцы ног. Колени не должны пересекать невидимую вертикальную линию, проведенную пальцами ног. Остановитесь, когда ваши бедра станут параллельны земле. Медленно вернитесь в исходное положение, разгибая колени. Это одно повторение (8).

Выпады — еще одно популярное упражнение для ног.Он включает в себя квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и множество других мышц. Как и в приседаниях, вы можете увеличить интенсивность выпада, используя веса.

Чтобы выполнить правильный выпад спереди, встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Оставив левую ногу в исходном положении, согните обе ноги в коленях и медленно опустите тело. Вам следует опускать тело до тех пор, пока ваши колени не будут согнуты под углом 90 °, ваше правое бедро не будет параллельно полу, а ваше левое колено почти не коснется земли.После этого вернитесь в положение стоя, выпрямив правое колено. Это одно повторение выпада (6). Выполняя комплекс выпадов, чередуйте ноги, чтобы избежать мышечного дисбаланса.

Shutterstock

Это разновидность выпада вперед. Встаньте прямо, намеченный путь направо от вас. Сделайте шаг правой ногой вправо. Согните правое колено и бедро и опустите тело в выпад. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой.

Для этого вам понадобится устойчивая скамья, ящик или любая другая платформа.Вы также можете использовать веса для лучших результатов.

Для выполнения подъема на боку между двумя платформами, положив руки на бедра. Поднимите правую ногу и поставьте ее на платформу справа. Перераспределите вес, вытянув правую ногу и встаньте на нужную платформу, чтобы она удерживала весь ваш вес. Сделайте шаг вниз, вернувшись в исходное положение, и повторите с левой ногой и левой платформой (5).

]]>

Если вам сложно хотя бы пофлиртовать с идеей отказаться от любимой еды или заниматься спортом до тех пор, пока ноги не подкосятся — приложение BetterMe поможет вам по-новому взглянуть на процесс похудения! Проверьте приложение и испытайте забавную сторону фитнеса и диеты с BetterMe!

Shutterstock
Как улучшить эластичность кожи?

Если вы чувствуете, что упражнения не для вас, и хотите найти другие методы подтяжки дряблой кожи, то сегодня ваш счастливый день!

Ниже приведены некоторые способы, которые могут помочь вам бороться с обвисшей кожей без хирургического вмешательства или упражнений, но имейте в виду, что использование этих методов в одиночку может быть не таким эффективным, как сочетание всех методов, включая специальные тренировки.Итак, без лишних слов, вот альтернативные методы подтяжки дряблой кожи на бедрах (1):

Регулярный массаж может улучшить кровоток и стимулировать фибробласты, клетки, которые способствуют выработке соединительных тканей, таких как коллаген и эластин, которые сохраняют эластичность и упругость вашей кожи. Исследования показывают, что массаж может увеличить производство митохондрий (7), которые играют важную роль в тканевом и клеточном метаболизме. Поскольку существует связь между дисфункцией митохондрий и старением кожи, регулярный массаж может уменьшить эффект старения кожи.

Вы то, что вы едите. Ваша диета играет решающую роль в здоровье вашей кожи. Вот почему, если вы хотите улучшить эластичность кожи, один из эффективных способов сделать это — работать изнутри. Пищевые добавки могут иметь множество различных преимуществ для вашей кожи, включая эффекты против старения и разрыхления. Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения. Вот некоторые из добавок, которые могут помочь вам бороться с дряблостью:

Shutterstock

Коллагеновые пептиды

Вполне естественно, что если вы хотите сохранить эластичность кожи, вам следует подумать о приеме коллагеновых добавок.Исследование 2015 года показало, что у женщин, которые ежедневно принимали 10 граммов пептидов коллагена перорально, уровень коллагена и общая структура кожи улучшились за 4 недели. Через 8 недель они заметили улучшение уровня увлажнения кожи (9). Пептиды коллагена в форме пероральных добавок могут улучшить заживление ран, выработку коллагена и фибробластов, а также водный барьер кожи.

Антиоксиданты

Антиоксиданты также известны своим благотворным действием на здоровье кожи.Они могут способствовать выработке коллагена и эластина, которые необходимы для молодой эластичности вашей кожи. Антиоксиданты и антиоксидантные ферменты могут помочь вам бороться с дряблой кожей и морщинами путем нейтрализации активных форм кислорода (АФК), это соединения, которые могут активировать пути, которые в конечном итоге разрушают коллаген. Большинство людей получают достаточно антиоксидантов с пищей. Вот антиоксиданты, которые вы ежедневно потребляете с некоторыми продуктами, напитками и пищевыми добавками:

• Витамины A, C, D и E
• Коэнзим Q10
• Галлат эпигаллокатехина (EGCG)
• Селен
• Цинк

Существует не так много доказательств того, что прием антиоксидантных добавок помогает предотвратить или уменьшить кожные заболевания.

Существует множество укрепляющих кремов, гелей, лосьонов и других продуктов для лечения незначительных случаев обвисания кожи. Если вы хотите выбрать эффективные укрепляющие продукты, ищите те, которые содержат ретиноидные соединения. Ретиноиды — это антиоксиданты, которые могут увеличить выработку коллагена. Однако считается, что даже с ретиноидами укрепляющие продукты в целом не так эффективны. Эксперты утверждают, что они проникают в кожу недостаточно глубоко и дают очень тонкие результаты, в основном за счет действия увлажняющего крема (1).

Заключение

Существенная потеря веса может облегчить и даже спасти жизнь, однако иногда даже после похудения люди чувствуют разочарование и неудовлетворенность. Почему? Из-за обвисшей кожи в результате похудания.

В этой статье мы остановились на том, как подтянуть дряблую кожу на бедрах.

Обвисшая кожа может быть вызвана старением и значительной или быстрой потерей веса. Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на бедрах, вам следует включить в свой распорядок тренировок упражнения, ориентированные на бедра.Существуют также другие методы борьбы с дряблостью кожи, такие как массаж, добавки и укрепляющие средства, однако они могут оказаться не столь эффективными, как вы ожидаете, особенно при использовании по отдельности.

Имейте в виду, что перед тем, как вносить какие-либо изменения в свой рацион или режим тренировок, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Примите вызов и попробуйте эту 20-минутную тренировку для всего тела дома, чтобы получить отличное тело.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
1. 6 способов подтянуть дряблую кожу (2019, medicalnewstoday.com)
2. После сильной потери веса остается обвисшая кожа (2014, nbcnews.com)
3. Моделирование контуров тела и подтяжка кожи с использованием уникального нового метода доставки энергии из нескольких источников радиочастотного диапазона (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
4. Стимулируемый физической нагрузкой интерлейкин-15 контролируется AMPK и регулирует метаболизм и старение кожи (2015, onlinelibrary.wiley.com).
5. Боковой подъем (нет данных, exrx.net)
6. Выпад (нет данных, exrx.net)
7. Массажная терапия ослабляет воспалительные сигналы после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой (2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
8. Приседания (нет данных, exrx.net)
9. Влияние перорального приема пептидов коллагена на влажность кожи и сеть кожного коллагена: данные модели ex vivo и рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний (2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
10. Вы похудели. А как насчет этой дополнительной кожи? (2015, webmd.com)
.

No related posts.