Метилсульфонилметан что это польза и вред: Полезные свойства метилсульфонилметана и сферы его применения — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Полезные свойства метилсульфонилметана и сферы его применения

Пищевая добавка метилсульфонилметан, которая чаще встречается под названием МСМ, относится к числу добавок, рекомендуемых специалистами для устранения широкого ряда симптомов и патологических состояний. Данное вещество представляет собой соединение с высоким содержанием серы, которое может содержаться в некоторых растениях, мясе животных и человеческом организме. В большинстве случаев метилсульфонилметан производится в рамках лабораторий и представляется на рынке в виде диетических добавок в форме капсул или порошка.

Наиболее часто МСМ используется в народной медицине в качестве средства, позволяющего устранить боль в области суставов, снизить уровень воспалений и улучшить работу иммунной системы.

Ученые отмечают, что метилсульфонилметан можно использовать для лечения многих заболеваний, начиная от болезней суставов, и заканчивая кожными заболевания.

В этой статье мы рассмотрим основные полезные свойства этого серосодержащего соединения.

Устраняет боль в суставах

Чаще всего метилсульфонилметан используется в качестве пищевой добавки, позволяющей устранить боль в мышечных волокнах и суставах. Специалисты рекомендуют использовать МСМ с таким синдромом как дегенерация суставов, которая сопровождается сильной болью в бедрах, коленях, запястьях и спине.

Комплексная дегенерация суставов является одним из самых неприятных заболеваний, так как она способна негативно отразиться не только на самочувствии человека, но и на его жизни, ограничив подвижность и способность свободного передвижения.

Согласно результатам исследований, добавление в рацион добавок МСМ позволяет существенно снизить воспаление в теле человека, а также обеспечить защиту хрящей от разрушения. Так, прием 1200 мг данного соединения в сутки на протяжении 12-ти недель позволил значительно снизить уровень боли и устранить скованность движений у лиц возрастом 50 лет, имеющих дегенерацию суставов.

Лица, принимавшие участие в вышеуказанном эксперименте, сообщили об улучшении качества жизни и устранении трудностей при передвижении и утреннем подъеме с кровати.

Во время проведения другого исследования ученые установили, что глюкозаминовые добавки с высоким содержанием метилсульфонилметана позволяют повысить эластичность мышечных волокон в области поясницы и устранить болевые ощущения при движении.

Оказывает противовоспалительное воздействие

Многие научные исследования подтвердили противовоспалительные свойства МСМ. Согласно исследовательским данным, метилсульфонилметан позволяет снизить действие белкового комплекса, принимающего участие в воспалительных процессах.

Помимо этого, данное вещество способствует понижению объема вырабатываемых организмом цитокинов, представляющих собой белки, сигнализирующие о воспалительных процессах в организме.

Также МСМ способен увеличить объем генерируемого глутатиона, являющегося сильным антиоксидантом, генерируемым человеческим организмом самостоятельно.

В рамках одного из экспериментов ученые отметили, что добавление в рацион МСM позволило снизить уровень воспаления при язве желудка, при этом параллельно понижая уровень цитокинов и увеличивая объем глутатиона.

При проведении другого исследования было установлено, что употребление до 3-х граммов этого вещества в сутки позволяет снизить объем генерируемых в процессе тяжелых физических нагрузок цитокинов и предотвратить возникновение стресса иммунных клеток.

Ускоряет процесс восстановления после тренировок

При выполнении тяжелых физических нагрузок повышается уровень окислительного стресса, что приводит к повреждению мышечных волокон. Подобное явление становится причиной болей в мышцах, которые снижают эффективность проводимых спортсменами тренировок.

Ученые утверждают, что метилсульфонилметан способен ускорить восстановительный процесс после длительных и тяжелых тренировок путем снижения уровня воспаления и устранения окислительного стресса.

Так, при проведении исследований с участием профессиональных спортсменов было установлено, что употребление 50-ти мг порошка МСМ на один килограмм массы тела позволяет снизить уровень повреждения мышечных волокон и усилить действие антиоксидантов, находящихся в крови человека. Таким образом, регулярное потребление этого соединения позволяет снизить уровень боли после длительных тренировок.

В другом исследовании, проводимом с участием женщин, принимающих участие в марафоном забеге, ученые установили, что употребление всего 3-х граммов МСМ в сутки позволяет снизить уровень болевых ощущений в мышцах и суставах после длительного забега.

Эксперимент, проведенный с участием мужчин, занимающихся тяжелой атлетикой, продемонстрировал понижение в крови уровня IL-6 и снижение болевых ощущений во время восстановительного процесса при условии приема 3-х граммов метилсульфонилметана в сутки.

Устраняет симптомы артрита

По состоянию на сегодняшний день, одним из самых распространенных заболеваний, связанных с воспалительным процессом, является артрит, который сопровождается снижением уровня подвижности, болью в суставах и ощущением скованности.

Благодаря противовоспалительным свойствам МСМ часто используют в качестве пищевой добавки, позволяющей заменить лекарственные препараты для устранения симптомов артрита. Так, проведенное с участием 49-ти человек исследование продемонстрировало повышение уровня физической активности и снижение болевых ощущений у лиц, принимавших по 3,4 грамма метилсульфонилметана на протяжении 12-ти недель.

По некоторым данным, данное соединение помимо прочего способно повысить эффективность некоторых лекарственных препаратов и пищевых добавок, предназначенных для лечения артрита, к числу которых относятся босвеллиевая кислота, сульфат хондроитина и сульфат глюкозамина. Эффективность таких сочетаний была подтверждена при проведении исследования, по результатам которого сочетание МСМ, глюкозамина и хондроитина продемонстрировало более высокие показатели снижения болевых ощущений у людей с остеоартритом, чем сочетание глюкозамина и хондроитина.

В другом исследовании сочетание 5-ти граммов метилсульфонилметана и 7-ми граммов босвеллиевой кислоты было более эффективным при устранении симптомов остеоартрита, чем глюкозамин. При этом лица, получавшие смесь добавок, были менее зависимы от их приема, чем люди, принимавшие глюкозамин.

Позволяет облегчить симптомы аллергии

Аллергический ринит представляет собой реакцию организма на аллерген, которая сопровождается рядом симптомов, включая заложенность носа, зуд, слезотечение и насморк. В большинстве случаев подобная реакция организма вызвана плесенью, пыльцой или перхотью животных.

Вследствие влияния аллергена на слизистую оболочку носа в человеческом организме образовываются воспалительные вещества, такие как цитокины и простагландины, которые и являются причиной вышеуказанных симптомов.

Благодаря противовоспалительным свойствам, позволяющим снизить объем выработки цитокинов и простагландинов, МСМ может использоваться в качестве пищевой добавки для устранения симптомов аллергического ринита.

Проведенные исследования продемонстрировали, что употребление метилсульфонилметана в объеме 2,6 грамма на протяжении 30-ти дней позволяет устранить все вышеуказанные симптомы аллергической реакции. Помимо этого, данное соединение также позволило повысить уровень энергии у лиц, принимавших участие в эксперименте на 14-й день употребления.

Укрепляет иммунитет

Иммунная система человека представляет собой уникальную сеть, состоящую из органов, тканей и клеток, обеспечивающую защиту человеческого организма от вирусов и болезней. Работа иммунной системы может быть ухудшена частыми стрессами, болезнями, некачественными продуктами питания, недостатком сна и низким уровнем физической активности.

За счет того, что МСМ снижает уровень воспалительных процессов и окислительного стресса, негативно влияющих на работу иммунной системы, данная добавка может эффективно укреплять иммунитет. Данное соединение снижает уровень таких воспалительных маркеров как IL-6 и TNF-a. Помимо этого, метилсульфонилметан способствует улучшению выработки глутатиона, являющегося одним из наиболее эффективных антиоксидантов.

Согласно результатам лабораторных исследований, МСМ способен повысить уровень иммунитета даже у лиц, зараженных ВИЧ, путем увеличения уровня глутатиона и снижения уровня воспалений.

Улучшает качество кожи

Одним из главных элементов, отвечающих за здоровье волос, ногтей и кожи, является кератин, главной составляющей которого выступает серосодержащая аминокислота цистеин. Именно поэтому при горении кожа, волосы и ногти выделяют такой неприятный запах.

Благодаря тому, что МСМ является серосодержащим соединением, его потребление может улучшить состояние кожи путем усиления свойств кератина. Помимо этого, данное вещество имеет противовоспалительные свойства, которые предотвращают преждевременное старение кожи и ее повреждение.

При проведении многочисленных исследований ученые заметили, что употребление МСМ помимо сохранения качества кожи предотвращает развитие различных кожных заболеваний и покраснение кожи. В некоторых случаях метилсульфонилметан также способен устранять зуд, нормализовать цвет кожи и предотвратить развитие розацеа.

Предотвращает развитие рака

В недавнем времени ученые начали исследовать влияние МСМ на развитие раковых клеток. Несмотря на то, что количество проведенных экспериментов было сравнительно невелико, их результаты были многообещающими. Так, лабораторные исследования продемонстрировали, что метилсульфонилметан способен замедлять процесс развития раковых клеток печени, кожи, пищевода, толстой кишки, мочевого пузыря и желудка.

По предположениям ученых, подобный эффект достигается за счет повреждения структуры раковых клеток, что приводит к их гибели.

Эксперименты, проведенные на мышах, продемонстрировали снижение размеров и количества опухолей у особей, которым вводилось в кровь соединение. В рамках данного эксперимента также удалось выяснить, что МСМ способен предотвратить развитие рака молочной железы.

Несмотря на то, что результаты исследовательских работ были многообещающими, для определения эффективности метилсульфонилметана в лечении онкологических заболеваний требуется проведение дополнительных исследований.

Правила приема МСМ и возможные побочные эффекты

Согласно заявлению исследователей, МСМ является безопасной пищевой добавкой, имеющей незначительные побочные эффекты. При этом FDA, являющийся регулирующим органом в области фармацевтических продуктов, выдал данному продукту сертификат, свидетельствующий о его безопасности.

В результате анализа МСМ учеными было установлено, что рекомендуемый объем потребления данного серосодержащего соединения составляет 4,8 грамма в сутки.

При условии употребления большего количества вещества могут возникать такие побочные эффекты как нарушение работы желудка, вздутие, тошнота и диарея. При попадании вещества на слизистую оболочку глаз или кожу может возникать раздражение.

Специалисты не рекомендуют смешивать МСМ со спиртом, так как подобное соединение способно вызвать побочные эффекты.

Вывод

Метилсульфонилметан является одной из самых популярных пищевых добавок, применяемых для устранения симптомов самых разных заболеваний. По заявлению ученых, добавление этого вещества в рацион снижает боль в суставах при артрите, улучшает состояние кожи, устраняет воспалительные процессы и симптомы аллергии, а также ускоряет восстановительный процесс после длительных и интенсивных тренировок.

Более того, некоторые исследования продемонстрировали, что этот продукт может укрепить иммунитет и замедлить развитие раковых клеток. Однако для подтверждения этих утверждений ученым необходимо провести ряд дополнительных экспериментов.

Стоит отметить, что МСМ является безопасной пищевой добавкой с незначительными побочными эффектами.

МСМ — польза и характеристика

Метилсульфонилметан и его польза для здоровья!

Метилсульфонилметан или же просто МСМ представляет собой сероорганическое соединение, которое принимает участие практически в каждом метаболическом процессе организма. Биологически активная сера это один из самых важных макроэлементов, который имеет особое значение для обеспечения слаженной и бесперебойной работы всего организма. Она не только участвует во всех обменных процессах, но и способствует регенерации и поддержанию здоровья клеток. Сера (Sulphur, рос. Сульфур) наиболее распространенный минерал в организме человека, она необходима для поддержания суставов в здоровом состоянии, а также для улучшения работы иммунной системы, снижения воспалительных реакций и нормализации уровня гемоглобина. В чем заключается польза MSM для человеческого организма Метилсульфонилметан обладает мощным противовоспалительным свойством, при этом эффективность его максимально высока при лечении воспалительных процессов, возникающих в суставах. Помимо этого, рассматриваемый элемент принимает участие в синтезе коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности и упругости кожного покрова, а также для активации роста волос и ногтей. Сера обладает высокой антиоксидантной активностью и способна защитить организм человека от пагубного влияния свободных радикалов и тем самым, предотвратить преждевременное старение. Данное вещество также необходимо для укрепления слизистой оболочки пищеварительного тракта и образования желчи. Оно входит в состав инсулина и помогает нормализовать уровень сахара в крови. МСМ благоприятно воздействует на течение сахарного диабета и облегчает симптомы данного заболевания. Говоря о других полезных эффектах рассматриваемого элемента можно выделить следующие: • улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуя выработке хондроитина и глюкозамина; • помогает при остеоартрите и остеопорозе.; • снижает симптомы сезонной аллергии; • способствует выработке иммуноглобулинов, которые повышают иммунитет; • очищает организм от токсинов и аллергенов; • поддерживает достаточное количество желчи; • участвует в транспортировке кислорода через кровь к тканям и клеткам тела; • активизирует деятельность мозговых функций; • нормализует углеводный обмен; • поддерживает кислотно-щелочный баланс; • защищает от различных видов излучения; • помогает нормализовать клеточное дыхание. Помимо вышеперечисленного, стоит также заметить, что сера способствует нормальному функционированию нервной системы, и добавки на её основе часто назначают людям, страдающим нервными заболеваниями. Она особенно показана людям, подверженным быстрой утомляемости, раздражительности и навязчивому внутреннему беспокойству. Польза метилсульфонилметан для спортсменов Для людей занимающихся спортом данное вещество представляет особый интерес. И это не удивительно, ведь оно помогает организму лучше справляться со стрессом и способствует ускорению восстановления после интенсивных физических нагрузок. Принимая МСМ дополнительно перед тренировкой можно снизить вероятность повреждения мышечной ткани, уменьшить ощущение усталости и увеличить уровень энергии. Кроме того, он стимулирует выработку суставной жидкости, повышает подвижность суставов и предотвращает возникновение судорог и воспалительных реакций. Такой эффект является столь важным для людей, подвергающимся регулярным физическим нагрузкам. Серосодержащие элементы также крайне необходимы для синтеза белка, формирующего мышцы, суставы и связки. Данный минерал обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждому человеку и спортсменам в частности. Основные симптомы нехватки серы Недостаток этого минерала влечет за собой целый ряд неприятных симптомов. В первую очередь, начинают ломаться ногти, волосы и кожа тускнеют, появляется боль в суставах. Также может снижаться репродуктивная функция, возникают аллергические высыпания, акне. Основными причинами дефицита этого макроэлемента, чаще всего, являются неправильное питание и заболевания, которые препятствуют всасыванию вещества из пищи. Одним из наиболее частых показателей нехватки данного вещества является скачкообразное повышение уровня глюкозы в крови, которое сопровождается постоянной усталостью и апатией. К более серьезным признакам можно отнести атрофию печени и множественные кровоизлияния в различные органы. Основными источниками данного макроэлемента считаются продукты питания, такие как: зеленый лук, гречка, баранина, индейка, баклажаны, куриные и перепелиные яйца, моллюски, спаржа, телятина, фундук. К сожалению, современный ритм жизни зачастую многим не позволяет правильно и регулярно питаться, именно в таком случае лучшим решением является прием специальных пищевых добавок на основе MSM. Их действие направлено на улучшение состояния здоровья и поддержание красоты и молодости. Они также будут полезны в качестве дополнения к рациону при лечении артрита или остеоартрита, поскольку помогают формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, связки и сухожилия. Подобные добавки смогут обеспечить организм биологически активной серой, необходимой для множества важных функций, и тем самым помогут улучшить качество жизни. Они, как правило, хорошо усваиваются и редко вызывают побочные эффекты. Среди самых популярных пищевых добавок данной категории стоит выделить следующие: • MSM 1000 от компании NOW — продукт представлен в форме капсул и выпускается всемирно известной американской компанией, которая имеет самый обширный ассортимент БАДов на рынке. Также данный продукт является кошерным, не содержит ГМО и подходят веганам и вегетарианцам. • Солгар МСМ — добавка от премиум бренда из США. Выпускается в стеклянных банках для удобства хранения и транспортировки. Данный продукт содержит оптимальную порцию вещества на таблетку. Данный продукт не сожержит ГМО, не содержит кукурузных, дрожжевых, пшеничных, соевых и молочных продуктов и формулируются без использования консервантов.

Foods-body

Метилсульфонилметан или же просто МСМ представляет собой сероорганическое соединение, которое принимает участие практически в каждом метаболическом процессе организма.

Биологически активная сера это один из самых важных макроэлементов, который имеет особое значение для обеспечения слаженной и бесперебойной работы всего организма.

Она не только участвует во всех обменных процессах, но и способствует регенерации и поддержанию здоровья клеток.

Сера (Sulphur, рос. Сульфур) наиболее распространенный минерал в организме человека, она необходима для поддержания суставов в здоровом состоянии, а также для улучшения работы иммунной системы, снижения воспалительных реакций и нормализации уровня гемоглобина.

В чем заключается польза MSM для человеческого организма

Метилсульфонилметан обладает мощным противовоспалительным свойством, при этом эффективность его максимально высока при лечении воспалительных процессов, возникающих в суставах. Помимо этого, рассматриваемый элемент принимает участие в синтезе коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности и упругости кожного покрова, а также для активации роста волос и ногтей.

Сера обладает высокой антиоксидантной активностью и способна защитить организм человека от пагубного влияния свободных радикалов и тем самым, предотвратить преждевременное старение.

Данное вещество также необходимо для укрепления слизистой оболочки пищеварительного тракта и образования желчи. Оно входит в состав инсулина и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

МСМ благоприятно воздействует на течение сахарного диабета и облегчает симптомы данного заболевания.

Говоря о других полезных эффектах рассматриваемого элемента можно выделить следующие:

• улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуя выработке хондроитина и глюкозамина;

• помогает при остеоартрите и остеопорозе.;

• снижает симптомы сезонной аллергии;

• способствует выработке иммуноглобулинов, которые повышают иммунитет;

• очищает организм от токсинов и аллергенов;

• поддерживает достаточное количество желчи;

• участвует в транспортировке кислорода через кровь к тканям и клеткам тела;

• активизирует деятельность мозговых функций;

• нормализует углеводный обмен;

• поддерживает кислотно-щелочный баланс;

• защищает от различных видов излучения;

• помогает нормализовать клеточное дыхание.

Помимо вышеперечисленного, стоит также заметить, что сера способствует нормальному функционированию нервной системы, и добавки на её основе часто назначают людям, страдающим нервными заболеваниями. Она особенно показана людям, подверженным быстрой утомляемости, раздражительности и навязчивому внутреннему беспокойству.

Польза метилсульфонилметан для спортсменов

Для людей занимающихся спортом данное вещество представляет особый интерес. И это не удивительно, ведь оно помогает организму лучше справляться со стрессом и способствует ускорению восстановления после интенсивных физических нагрузок. Принимая МСМ дополнительно перед тренировкой можно снизить вероятность повреждения мышечной ткани, уменьшить ощущение усталости и увеличить уровень энергии.

Кроме того, он стимулирует выработку суставной жидкости, повышает подвижность суставов и предотвращает возникновение судорог и воспалительных реакций. Такой эффект является столь важным для людей, подвергающимся регулярным физическим нагрузкам.

Серосодержащие элементы также крайне необходимы для синтеза белка, формирующего мышцы, суставы и связки. Данный минерал обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждому человеку и спортсменам в частности.

Основные симптомы нехватки серы

Недостаток этого минерала влечет за собой целый ряд неприятных симптомов. В первую очередь, начинают ломаться ногти, волосы и кожа тускнеют, появляется боль в суставах. Также может снижаться репродуктивная функция, возникают аллергические высыпания, акне. Основными причинами дефицита этого макроэлемента, чаще всего, являются неправильное питание и заболевания, которые препятствуют всасыванию вещества из пищи. Одним из наиболее частых показателей нехватки данного вещества является скачкообразное повышение уровня глюкозы в крови, которое сопровождается постоянной усталостью и апатией.

К более серьезным признакам можно отнести атрофию печени и множественные кровоизлияния в различные органы.

Основными источниками данного макроэлемента считаются продукты питания, такие как: зеленый лук, гречка, баранина, индейка, баклажаны, куриные и перепелиные яйца, моллюски, спаржа, телятина, фундук. К сожалению, современный ритм жизни зачастую многим не позволяет правильно и регулярно питаться, именно в таком случае лучшим решением является прием специальных пищевых добавок на основе MSM.

Их действие направлено на улучшение состояния здоровья и поддержание красоты и молодости. Они также будут полезны в качестве дополнения к рациону при лечении артрита или остеоартрита, поскольку помогают формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, связки и сухожилия.

Подобные добавки смогут обеспечить организм биологически активной серой, необходимой для множества важных функций, и тем самым помогут улучшить качество жизни. Они, как правило, хорошо усваиваются и редко вызывают побочные эффекты.

Среди самых популярных пищевых добавок данной категории стоит выделить следующие:

• MSM 1000 от компании NOW — продукт представлен в форме капсул и выпускается всемирно известной американской компанией, которая имеет самый обширный ассортимент БАДов на рынке.

Также данный продукт является кошерным, не содержит ГМО и подходят веганам и вегетарианцам.

• Солгар МСМ — добавка от премиум бренда из США. Выпускается в стеклянных банках для удобства хранения и транспортировки. Данный продукт содержит оптимальную порцию вещества на таблетку.

Данный продукт не сожержит ГМО, не содержит кукурузных, дрожжевых, пшеничных, соевых и молочных продуктов и формулируются без использования консервантов.

что это такое и зачем его едят?

«Эвалар» представляет новинку: «МСМ» — препарат, который поможет сохранить красоту, здоровье и свободу движений!

Есть вещества, без которых наша жизнь невозможна – такие как кислород, вода… Оказывается, к таким веществам относится и сера.

Сера принимает участие в большинстве процессов в человеческом организме. Она необходима для формирования соединительных тканей, белков (коллаген, кератин), гормонов, ферментов и др. Однако самое заметное для нас влияние вещество оказывает на состояние суставов, кожи, волос и ногтей.

Препарат «МСМ» содержит 100%-ный метилсульфонилметан – один из самых богатых природных источников органической серы с высокой биодоступностью.

Для чего нужно принимать «МСМ»?

1. Для замедления возрастных изменений в суставах
Прием «МСМ» помогает замедлить возрастное снижение подвижности и гибкости суставов и связок, продлить их молодость. Кроме того, сера участвует в образовании хондроитина и глюкозамина – компонентов хрящевой ткани, обеспечивающих свободу и безболезненность движений.
Для еще большей эффективности «МСМ» рекомендуется принимать совместно с препаратом «Хонда Форте» с хондроитином и глюкозамином.

2. При интенсивных тренировках
При тяжелых физических нагрузках возрастает риск появления болезненных ощущений в суставах. Благодаря активному участию серы в процессах обновления тканей, прием «МСМ» помогает поддержать функциональное состояние суставов в норме, предотвратить возникновение боли, ускорить восстановление суставов и мышц после тренировок.

3. Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей
Серу часто называют «элементом красоты»: достаточное ее поступление в организм помогает сохранить здоровье кожи и ногтей, блеск волос. Также «МСМ» способствует выработке собственного коллагена, поддерживая молодость кожи.

Новый препарат «МСМ» от «Эвалар» не имеет российских аналогов и производится в соответствии с международным стандартом качества GMP.

Влияние серы на организм — Блог Врача о Здоровье

Из этой статьи Вы узнаете как сера влияет на организм, какую пользу приносит сера, к чему приводит недостаток серы в организме. А также познакомитесь с такой добавкой к пище как МСМ (метилсульфонилметан) и узнаете как можно применять ее при аллергических заболеваниях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и диабете.

Содержание статьи:

Роль серы в организме

Сера – это жизненно необходимый элемент, который содержится в каждой клетке человеческого организма. Самая высокая ее концентрация в суставах, мышцах, коже, волосах и ногтях. Сера располагается по весу на 8-м месте среди наиболее часто встречающихся в организме элементов и уступает лишь воде, углероду, кислороду, водороду, азоту, кальцию и фосфору. В организме среднего человека насчитывается 140 г серы. Содержание серы в организме уменьшается с возрастом, особенно в результате ограничительных диет и нарушения обмена веществ.

Химический состав человеческого тела по весу:

Вода	45 кг	Калий	140 г
Углерод	16 кг	Сода	100 г
Кислород (неводный)	2,9 кг	Хлор	95 г
Водород (неводный)	2,9 кг	Магний	19 г
Азот	1,8 кг	Кремний	18 г
Кальций	1,1 кг	Железо	4,2 г
Фосфор	600 г	Цинк	2,3 г
Сера	140 г	Витамин С	1,2 – 2,0 г

Польза серы

Польза серы для организма человека велика. Наряду с витаминами и аминокислотами организм использует серу для постоянного обновления клеток и поддержания нормального функционирования всех систем. Недостаток серы в организме может привести к серьезным последствиям. Чтобы это понять, нужно подробнее рассмотреть ее функции.

Функции серы

Трудно переоценить действие серы на организм человека. Сера входит в состав более 150 химических соединений, содержащихся в нашем организме, включая ферменты, гормоны, антитела и антиоксиданты. Вкратце можно выделить следующие основные функции серы в организме:

Дегидратация и детоксикация

Сера отвечает за ионный обмен в клетках, который обеспечивает калиево-натриевый насос мембран клеток. От нормального функционирования этой системы зависит проницаемость клеточных мембран. А это очень важно для того, чтобы необходимые питательные вещества доставлялись в клетку, а токсины и продукты жизнедеятельности выводились из нее.

Выработка энергии

Сера является компонентом инсулина – очень важного гормона, регулирующего усвоение глюкозы клетками для выработки энергии. Сера также нужна тиамину (серосодержащий витамин В1) и биотину (витамин В7, витамин Н) для нормального углеводного обмена.

Дисульфидные (серные) связи в молекуле инсулина

Структура тканей и регенерация

Сера – неотъемлемая составляющая протеинов большинства тканей организма: кровеносных сосудов, волос и ногтей, кожи и других органов. Сера образует гибкие дисульфидные связи внутри протеинов, которые обеспечивают гибкость и подвижность тканей.

Присутствие достаточного количества серы в нашем рационе обеспечивает нормальную регенерацию клеток организма, которая способна противостоять разрушению тканей свободными радикалами и, значит, способствует процессам омоложения.

Недостаток серы в организме

Как же узнать, испытывает ли человек дефицит серы? Недостаток серы в организме можно определить по следующим признакам:

медленное заживление ран
ломкие ногти
ломкие и тусклые волосы
тусклая кожа
регулярные воспаления
артрозы и артриты
акне
аллергические высыпания

Сера в продуктах

Основным источником органической серы, необходимой человеку, являются продукты питания. Считается, что потребности человека в сере удовлетворяются достаточным потреблением белков. Больше всего серы организм получает из мяса (1,27% серы) и яиц (белки содержат 1,62% серы). Много серы в рыбе и морепродуктах. Достаточно серы в молоке (0,8%) и твердых сырах. Из овощей серой богаты чеснок, лук, все виды капусты, острый перец, хрен, горчица, все бобовые, соя, зародыши пшеницы. Присутствует сера в орехах и семенах.

К сожалению, современные продукты питания не всегда являются полноценными источниками серы, т.к.:

во-первых, теряют ее при переработке,
во-вторых, растения и продукты животноводства недополучают серу из-за тотального обеднения почв (искусственные удобрения редко восполняют дефицит этого элемента).

Поэтому при недостаточном потреблении серы с продуктами питания можно обогащать свой рацион биодобавками, содержащими серу в биологически доступной форме.

Метилсульфонилметан МСМ

Одной из таких биологически активных добавок к пище является МСМ NSP. МСМ (метилсульфонилметан) – это водорастворимый продукт органического происхождения, содержащий серу. Он не имеет ни запаха, ни вкуса и считается одним из наименее токсичных биологических веществ. Обычная столовая соль намного более токсична, чем МСМ. Органическая сера в МСМ НСП очень хорошо всасывается. Принимаемая орально, часть дозы МСМ доставляется в клетки слизистой оболочки, в то время как оставшаяся часть вещества быстро всасывается в кровь. В течение 24 часов сера, выделившаяся из МСМ, полностью усваивается тканями организма, ее излишки беспрепятственно удаляются с мочой и желчью.

Применение МСМ

Показанием к применению МСМ являются самые разнообразные заболевания. Остановимся подробнее на некоторых из них.

Сера при артрите Сера при артрите

При исследованиях МСМ на предмет наличия его оздоравливающего действия при артрозо-артрите и других осложнений воспаления суставов было выяснено, что концентрация серы в хрящевой ткани больных составляет всего треть от нормы. Кроме того, было обнаружено, что у людей, страдающих артритом, уровень цистина (цистин – серосодержащая аминокислота, участвующая в восстановлении важных клеточных компонентов ДНК и РНК) также ниже нормы. Исследователи утверждают, что МСМ при правильно подобранной дозировке может помочь:

улучшить гибкость суставов
уменьшить припухлость и тугоподвижность
улучшить кровообращение и жизнеспособность клеток
ослабить боли, связанные с воспалительными процессами
разрушить отложения кальция.

Для улучшения подвижности суставов и устранения повреждений связочного аппарата можно также использовать Крем для тела Эвер Флекс (крем с МСМ).

Сера при аллергии

Сера играет важную роль в ослаблении аллергии и многих форм легочной дисфункции путем детоксикации и уничтожения свободных радикалов. Научные исследования показали, что дополнительное употребление МСМ улучшает работу легких и контролирует различные аллергические ответы на пыльцу и продукты питания. МСМ подавляет скрытые пищевые аллергические реакции, лежащие в основе многих соматических, психических и кожных заболеваний.

Внимание! Не надо путать МСМ с сульфитами (пищевые консерванты), сульфатами (соли серной кислоты, добавляемые в косметику и бытовую химию в качестве очищающего и пенящегося компонента) и серосодержащими лекарствами. Серосодержащие лекарства (сульфаниламиды), используемые в качестве антибиотиков, принадлежат к группе соединений с высокой молекулярной массой. Известно, что они могут вызвать серьезные аллергические реакции. В отличие от них МСМ не только не вызывает аллергию, но и является противоаллергическим средством.

Применение серы при аллергии

Сера при астме

МСМ также подавляет аллергические реакции, возникающие на поверхности слизистых оболочек бронхов и легких. К тому же при участии МСМ происходит еще один очень важный процесс – усиливается выработка слизи, покрывающей стенки дыхательных путей. Это весьма важный фактор защиты легких от микробов и других вредоносных факторов окружающей среды. Противовоспалительные свойства МСМ особенно ярко проявляются при инфекционно-аллергической форме бронхиальной астмы.

Сера при диабете

Диабет первого типа – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ из-за недостаточной выработки инсулина. При диабете второго типа периферические ткани теряют способность усваивать инсулин и глюкозу, поскольку их клетки становятся непроницаемыми и устойчивыми к инсулину. Парадоксально: инсулина вырабатывается достаточно, но мембраны остаются непроницаемыми для глюкозы.

МСМ может помочь в обеих ситуациях. Во-первых, сера нужна для производства инсулина и других жизненно необходимых компонентов, требующихся для нормального углеводного обмена, например, тиамина и биотина. Во-вторых, МСМ способствует восстановлению нормального уровня сахара в крови, т.к. повышает проницаемость мембран клеток.

Применение МСМ для укрепления волос и ногтей

МСМ для волос

Дефицит в организме серы или аминокислот, таких как цистин, может стать основной причиной проблем с волосами: вызвать изменение цвета волос и их строения, потерю волос. Сбалансированная диета с устранением дефицита серы поможет поддержать здоровье волос, укрепит их, сделает их блестящими и гладкими.

МСМ для кожи

Сера необходима для выработки коллагена и кератина, протеиновых веществ, необходимых для здоровья кожи, повышения ее эластичности, устранения сухости, улучшения цвета лица.

Сера входит во многие программы лечения акне, розацеа. Ее широко используют в лечебной косметологии.

Рекомендуется принимать серу при лечении псориаза, экземы, дерматита, перхоти, опрелостей и различных грибковых инфекций.

МСМ также играет важную роль в заживлении ожогов и следов хирургического вмешательства. При недостатке серы в организме при заживлении образуется грубая рубцовая ткань.

Благодаря своей способности защищать от вредоносных последствий радиации и загрязнения окружающей среды сера замедляет процессы старения.

МСМ инструкция

Суточная доза МСМ НСП зависит от массы тела, состояния здоровья, длительности заболевания и т.д. Точная доза подбирается индивидуально. В течение двух первых недель доза должна быть увеличенной, для того чтобы компенсировать дефицит серы в организме. Профилактическая доза – 1-2 таблетки в день.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом

Источник: к.м.н. Новиков А.Ф. МСМ: сера – наш спутник на пути к здоровью. Москва, 2014

Перед применением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. При копировании текстов гиперссылка на сайт первоисточник обязательна. Использование материалов без одобрения автора запрещено.

Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе стену, чтобы мы знали как сделать наш блог лучше для Вас 🙂

СЕРА (МСМ) — ДЕТОКС И СИСТЕМНОЕ ВОСПАЛЕНИЕ! МОЙ ОТЗЫВ

«Пил, пью и буду пить» — именно так я могу прокомментировать свое отношение к сере или иначе метилсульфонилметану (МСМ). Пишу уже очередную запись и чувствую, что в воздухе витает что-то невысказанное и незаконченное. В пятой или шестой своей записи от меня доносится этот «вой» про метилсульфонилментан (МСМ) и пришло время собрать всё в кучу и посвятить эту запись исключительно МСМ.

Обладая обостренным чувством критического мышления, если можно так высказаться, прежде чем принять решение принимать ту или иную добавку, я всё перепроверяю на 100 рядов, изучаю зарубежные исследования, особое внимание уделяю побочным эффектам и заправляю всё отзывами тех кто уже в процессе приема. На данный момент вся моя семья принимает серу (МСМ), и побудителем к написанию данной записи стало то колоссальное влияние, которое она оказала на качество нашей жизни. Обо всём ниже подробней, но повторюсь, перепробовав достаточное количество добавок к настоящему моменту, и я уже писал об этом в предыдущих своих записях, сера для меня NUMBER 1, и если бы меня спросили — «что бы ты принимал каждый день?«.Ответ однозначный — МСМ!

Помнится, до приема метилсульфонилметана (МСМ), и уже после того как я набрёл на сайт американского интернет-магазина iHerb, МСМ для меня был что-то вроде «пустышкой», вроде прием витамина С, все знают что это супер полезно, но ощутить благоприятное влияние здесь и сейчас вряд ли получится, это вроде инвестиции в своё будущее здоровье растянутое на долгие годы. Как же я ошибался! Первый раз я заказал МСМ, прочитав одно крупное иностранное исследование, на тему «системного воспаления«. Сразу скажу, что я начал принимать серу неправильно, в совсем низких дозировках, и поэтому на фоне приема кучи других добавок (я расскажу о них в другой раз), эффект от серы заметить было сложно и списать этот эффект на неё было практически невозможно.

Самый первый раз я сразу заказывал большую порошка МСМ. Принимал сам и за компанию ко мне присоединилась мама. Она, кстати говоря, тоже не одним МСМ справлялась и мы спустя лишь некоторое время, общими усилиями и анализом разобрались, что этот общий эффект оздоровления связан был именно с МСМ. Принимали в дозировке 2,6 грамм каждый день, и, первые месяцы, как нам казалось, вообще ничего не ощущали. Деньги потрачены, куплен целый килограмм. нужно было прикончить эту банку и никогда больше её не покупать — подумали мы. Подвох заключался в следующем — сера в такой низкой дозировке проявляет свое действие, но действие растянутое на долгие месяцы. Проходит полгода и ты уже не помнишь себя «шестимесячной давности«. Тебе становится постепенно очень хорошо — нормализуется сон, пищеварительная система как часы, текстура кожи заметно меняется (молодеет), текстура волос и ногтей улучшается и т.д. Как только ты прекращаешь её пить, с нами это тоже произошло, «карета превращается в тыкву«. Это происходило около месяца или полтора — ты намного быстрее впадаешь в то состояние ДО приема серы. На самом деле, вместе с МСМ, мы пили очень качественный рыбий жир, и «всю дорогу» я хвалил именно его, мол это он оказывает такое системное влияние. Рыбий жир тоже очнь полезен и у него свои заслуги, но об этом в других моих записях. И вот когда ты медленно превращаешься в худшую версию себя, ты наводишь панику и начинаешь удваивать дозу рыбьего жира. Естественно, это не сработало! Я даже и не вспомню сейчас, но для того чтобы «прийти наконец в себя» и понять, что именно серу требует мой организм, мне понадобилось месяцев пять. Спустя эти пять месяцев, читая очередную статью, я вдруг нашёл знакомое описание уже принимаемого мной препарата метилсульфонилметана (МСМ). Его общее описание и действие на организм чудесным образом совпадало с тем, чего я лишился когда закончилась банка МСМ.

Далее я подошёл к поиску информации более серьёзно и начал изучать тему метилсульфонилметана (МСМ) на иностранных источниках. Первоначальным открытием для меня было, что МСМ (серу) нужно принимать в дозировке 5 грамм (1 чайная ложка) / 2 раза в сутки. Ниже я поделюсь опытом подробнее и дам ссылки на исследования. Ещё, отвечу на вопрос — «почему я принимаю МСМ только в форме OptiMSM«. Это важно!

Поехали!

Первоначально, когда изучаешь тему иммунологии и биологически активных добавок, а в частности МСМ, тебя встречает странная и непонятная конструкция — метилирование и доноры метильных групп. Если подходить к разговору научным языком, то становится скучно и непонятно. Метилирование — это модификация молекулы ДНК без изменения самой нуклеотидной последовательности ДНК и другие непонятные слова. Если переводить на русский, то это процесс, который происходит в нашем организме постоянно. Цепь химических реакций, при которой организм избавляется от токсинов и тяжелых металлов. (по бОльшей части они накапливаются в суставах, печени и головном мозге). С возрастом, процесс метилирования замедляется и организм всё больше и больше накапливает эти вредные соединения. В результате чего работа многих систем разлаживается и человек вступает в стадию системного воспаления. Для того чтобы предотвратить или затормозить этот процесс, нужно принимать источники метильных групп. К таким источникам относится сера, а если точнее метилсульфонилметан (МСМ), именно эта приставка МЕТИЛ и служит донором. Сама сера же в свою очередь является одним из самых распространенных элементов в человеческом организме, она участвует в сотнях химических реакций и процессов в нашем организме КАЖДЫЙ ДЕНЬ — от синтеза гемоглобина, креатина и коллагена, до оказания влияния на процессы старения, посредством борьбы со свободными радикалами. Когда принимаешь серу, у тебя неизбежно заболит голова, я бы даже сказал, не заболит, а «загудит». Вы почувствуете этот процесс метилирования и избавления тяжелых металлов из вашего организма, в данном случае в мозге. В моем случае она гудела 3 дня, зато затем наступила ясность и лёгкость «67-го уровня«. Я вдруг представил, если даже на мой, относительно молодой организм, МСМ повлиял феерически, что же происходит с людьми старше 50-ти? А я вам скажу — мама в восторге, энергия бьёт ключом!

Исследование, которое можно прочитать ЗДЕСЬ (на англ. языке), на базе этого исследования я и решил написать статью, совместив свой личный опыт и научную фактуру. В этом исследовании говорится, что на ряду с глюкозамином, хондроитин сульфатом, и босвеллиевыми кислотами, МСМ выступает в качестве хондропротектора, обладает противовоспалительным действием на суставы и оказывает влияние на восстановление хрящевой ткани. Действительно, в моем случае, сера оказала влияние практически сразу (во второй раз приема это влияние я и заметил). Мои колени хрустят с детства, а сейчас не хрустят. Подробнее об этом я пишу ЗДЕСЬ. Но скажу сразу, что также принимаю добавку глюкозамин сульфат, поэтому не могу точно сказать, что это именно сера, возможно комплекс. Но если опираться на исследование и отзывы иностранной публики, это действительно мощный хондропротектор. Это действие и связано с процессом метилирования и поступлением серы, которая участвует в фиксации кальция в костях и является составной частью хрящевой и связочной тканей. Из личного опыта — не знаю, связано ли это с вышесказанным про суставы и остеоартрит. Но энергии становится заметно больше. Нормализуется сон и ты чувствуешь себя бодрым. Это будет трудно не заметить. Если говорить не только о себе — моя маму сразу это отметила (во второй раз приема, при нормальной дозировке). Не скажу точно какую роль в этом во всём играет здоровый сон, но с самого утра ты полон сил и энергии!

Отдельно хочется отметить влияние МСМ на кожу/ногти/волосы. В своих предыдущих постах, я частично описывал ситуацию, которая произошла со мной за 2 года назад, до приема серы. Дела «сердечные«, на фоне которых у меня случился длительный стресс. В результате чего, волосы посыпались и тонус кожи заметно изменился — я стал выглядеть старше. Не буду повторяться и ссылка на запись находится ЗДЕСЬ. Первый прием МСМ в дозировке 2,6 гр. повлиял на кожу со знаком минус, как мне казалось. Об этом я пишу в своем посте «МСМ и АКНЕ«. Как я уже высказался выше, процесс детоксикации, который проходит у всех по-разному — в моем случае это была голованя боль (3 дня) и усугубление состояния моего лица. У меня и без МСМ была акне (прыщи), и в первый раз приема я подумал, что сера как раз оказывает негативное влияние. Оказалось всё, как оказалось — второй раз детоксикация прошла быстрее и тот появившийся ураган на лице, в виде выходивших из меня камедонов, исчез через месяц вместе с акне. Волосы же, перестали выпадать спустя месяц, их структура стала заметно лучше. Затем, как я уже рассказывал, я перестал пить серу и всё вернулось на круги своя. Второй прием уже в дозировке 5 гр/ 2 раза в день на меня повлиял с таким же успехом, разве что сроки были сдвинуты в мою пользу — намного быстрее. На счёт роста ногтей — я заметил, что они становятся более плотными и гладкими. Проблем с ногтями у меня нет, но я заметил изменение даже здесь. С мамой история следующая — тонус кожи заметно изменился, лицо приобрело прежний овал и его цвет стал более здоровым. На Западе, большинство тех кто принимают МСМ исключительно для состояния своей кожи и сохранения молодости добавляют витамин С. Как известно, витамин С и сера участвуют в синтезе коллагена. Витамин с советую взять на вооружение и принимать с мсм.

В том же иссследовании описывается влияние метилсульфонилметана (МСМ) на мышечную массу тела. Физические нагрзки, являющиеся своеобразным стрессом для организма, перестают разрушать мышечную ткань с той же интенсивностью (при низком потреблении аминокислот). После 40 лет, например, каждые последующие 5 лет человек теряет 5% мышечной массы. Так же, сера оказывает влияние на сезонное проявление аллергических реакций. Когда читал информацию на западных источниках, то обратил внимание на отзывы по теме «Сера и аллергия«. У меня аллергии нет, поэтому могу лишь обратить ваше внимание на исследование и отзывы. Ещё сера является мощным модулятором иммунитета. Это связано с общим процессом метилирования и борьбой с системным воспалением. В том числе, пищеварительная система приходит в норму, а в моем случае, например, всегда присутствовал белый налет на языке. Не сказать, что это было моей проблемой, налет был несильный. Если у вас присутствует этот налет, то есть специальное название этому явлению — кандидоз. Случается, что из-за нарушения пищеварительной системы, микроорганизмы «кандиды«, которые присутствуют в каждом из нас, начинают превалировать над другими штаммами полезных бактерий, в результате чего человек испытывает дискомфорт, мягко скажем. Теперь я без налёта на языке и пищеварительная система снова работает как часы.

Скажу про форму серы, которую я принимаю. Дело в том, что как и в любом соединении, в том числе и в МСМ существуют ненужные организму примеси. Проверить это можно следующим образом — размешать ложку МСМ в стакане воды, после чего не должно оставаться никакого осадка. Самая качественная сера растворяется за считанные секунды, её я и нашёл. Называется OptiMSM — запатентованная форма метилсульфонилметана (МСМ) . Её производит единственая компания — Bergstrom Nutrition. Дистербьютерами выступают несколько десятков фирм. Ниже ссылки на три варианта серы в форме OptiMSM:

Первый вариант: Его я и заказываю. Форму порошка вместо капсул я выбрал из-за колоссальной экономии. Вкус у серы горький, если пить её не в капсулах. Со вкусом тоже своя история была. Я уже писал об этом в предыдущих записях, но повторюсь — когда первый раз пробуешь МСМ, то тут же приходит понимание «Я это пить не смогу«. Затем, собрав все силы в кулак, деньги же потрачены — ты пробуешь второй раз, и тебе этот горький вкус кажется приятным. Интересный эффект. Я это объясняю следующим образом — организм понял, что это источник серы, в следующий раз подает сигнал в мозг и идентифицирует этот вкус как приятный, вроде — «Пей, это тебе надо!«. Если же случится, что с вами такого чуда не произойдет, в самом низу я даю ссылку на пустые растительные капсулы от Now Foods.(подробности ниже), или можете выбрать третий вариант в капсулах от Doctor’s Best, но экономия не такая существенная получится.

Source Naturals, МСМ в виде порошка, 35 унций (1000 г)

Действующее вещество — метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество — порошок 1000 гр.
Всего кол-во действующего вещества — 1000 гр. метилсульфонилметана.
Способ применения — 2 раз в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды — утром/вечером).
Производство — США.
На сколько хватит: 96 дней.

Второй вариант: та же форма OptiMSM, но с добавлением диоксида кремния в следовых количествах. Его добавили против слеживания. Кремний многие принимают как отдельную пищевую добавку — помогает организму синтезировать коллагеновые структуры. Я же заказываю чистый МСМ без добавок от Source Naturals.

Jarrow Formulas, MSM (Метил сульфонил метан) в порошке, 35,3 унции (1000 г)

Действующее вещество — метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество — порошок 1000 гр.
Всего кол-во действующего вещества — 1000 гр. метилсульфонилметана. (диокисд кремния в следовых количествах)
Способ применения — 2 раз в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды — утром/вечером).
Производство — США.
На сколько хватит: 96 дней.

Вариант третий: эта сера от Doctor’s Best представлена в виде капсул, хороший вариант, но про экономию можно забыть.

Doctor’s Best, Best MSM (метилсульфонилметан), 1000 мг, 180 капсул

Действующее вещество — метилсульфонилметан (180 гр.)
Количество — 180 желатиновых капсул по 1000 мг.
Всего кол-во действующего вещества — 180 гр. метилсульфонилметана.
Способ применения — 5 капсул в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана 2 раза в сутки (утро/вечер)
Производство — США.
На сколько хватит: 18 дней.

Дополнение к метилсульфонилметану (МСМ) от Source Naturals и Jarrow Formulas — пустые капсулы от Now Foods

Now Foods, Полезная пища, Двойные растительные капсулы «00», 750 пустых вегетарианских капсул

Размер капсул — «00» — капсула вмещает 1 грамм порошка.
Производство — США
Состав — полностью растительного происхождения, подойдут для веганов.
Спобо применения — Метилсульфонилметан от Source Naturals нужно пить по 5 капсул днём и 5 вечером.
На сколько хватит: 75 дней

Ну и традиционная скидка на ПЕРВЫЙ заказ от iHerb — код моей скидки — VPM740 (можно ввести в корзине в специальное поле или нажать на зелёный баннер и скидка автоматически добавится к вашему заказу)

Экспертное руководство по приему МСМ

Стоит ли вам принимать МСМ? Это соединение известно как надежное средство для уменьшения боли в мышцах и ускорения восстановления. В этой статье мы расскажем обо всех потенциальных преимуществах этой пищевой добавки.

Метилсульфонилметан, или МСМ (MSM) – распространенная пищевая добавка. За последние несколько лет МСМ завоевал большую популярность в сфере бодибилдинга, поскольку многие широкомасштабные исследования продемонстрировали, что он обеспечивает массу преимуществ для здоровья и физической производительности. В частности, было доказано, что МСМ уменьшает боль и воспаление, связанные с физическими упражнениями, снижает окислительный стресс и ускоряет восстановление.

В этой статье мы проанализируем имеющиеся данные о сфере применения и полезных свойствах МСМ, чтобы помочь вам решить, стоит ли включать эту добавку в стек спортивного питания.

Что такое МСМ?

Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой химическое соединение естественного происхождения, которое образуется из серы земной коры и проникает в водную среду, например, в океаны, реки и озера, откуда затем поступает в почву. МСМ содержит органическую серу, которая считается незаменимым диетическим минералом. Сера – третий по распространенности элемент в организме человека по отношению к массе тела.

Благодаря небольшому размеру молекулы и высокой способности проникновения в клеточные стенки МСМ поступает из почвы в растения, а затем в организм животных, которые ими питаются.

Вот почему МСМ содержится в большинстве натуральных продуктов растительного происхождения – фруктах, овощах и злаках. МСМ также можно принимать в форме пищевой добавки, что упрощает получение более высокой дозы МСМ, чем это возможно при потреблении только природных источников.

Как работает МСМ

В качестве спортивной добавки МСМ используется для уменьшения боли и воспаления после тренировок, а также для улучшения физической активности в целом. Зачастую МСМ включают как дополнительный ингредиент в добавки с глюкозамином и хондроитином. В результате исследований был сделан вывод, что в сочетании эти продукты дают больший эффект, чем при раздельном потреблении.

Также МСМ работает как антиоксидант, который в организме снижает пагубное воздействие свободных радикалов. Эта очень маленькая молекула легко перемещается внутри и между клетками, что позволяет ей распространяться повсеместно в организме и оказывать позитивный эффект на тканевом и клеточном уровне.

Доказанные преимущества МСМ

Позитивное воздействие добавок с МСМ на уменьшение боли и функциональное улучшение суставов и связок подтверждается как клиническими, так и случайными контролируемыми исследованиями.

В ходе одного исследования тестировалось потребление 1,5 и 3-граммовых суточных доз МСМ в течение 30 дней. Было выявлено, что при приеме МСМ испытуемые быстрее восстанавливались после силовых упражнений и отмечали снижение усталости и болезненности мышц.

Недавний метаанализ исследований МСМ, проведенный в 2017 году, опровергает более ранние предположения о том, что преимущества МСМ не являются клинически значимыми. Авторы исследования установили, что преимущества МСМ для здоровья и производительности подробно описаны и обоснованы в различных источниках.

В новейших исследованиях фокус сместился на изучение пользы МСМ для людей с метаболическим синдромом.

Есть ли у МСМ побочные эффекты

Потребление МСМ считается полностью безопасным. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) признало МСМ безопасным продуктом еще в 2007 году.

В ходе самого продолжительного на сегодняшний день исследования МСМ – 26-недельное исследование потребления этой добавки – не было выявлено никаких побочных эффектов даже при приеме дозировки 6 граммов в день. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать МСМ по причине недостаточных исследований воздействия МСМ на эту категорию людей.

Существуют ли какие-либо натуральные формы МСМ

На самом деле, вы нередко потребляете МСМ в рамках своего обычного плана питания. МСМ в большом количестве содержится в коровьем молоке, кофе и чае. Также натуральный МСМ содержится в помидорах, кукурузе, яблоках, малине и даже пиве!

Однако концентрация МСМ в естественных источниках пищи относительно невелика. Вот почему по мере увеличения числа исследований, указывающих на мощное болеутоляющее и противовоспалительное действие МСМ, широкое распространение получил синтетически произведенный продукт.

Синтетически произведенный МСМ обладает теми же свойствами, что и натуральный, что позволяет дополнить диету более высокой дозой МСМ без необходимости потреблять нереалистичные объемы пищи.

Какова рекомендуемая суточная доза МСМ

В ходе большинства исследований МСМ принимали пэрорально, в диапазоне дозировки от 500мг до 3г дважды в день. Рекомендуемая суточная доза (РСД) отчасти определяется предполагаемым результатом потребления этой добавки. Например, в рамках исследования эффективности антиоксидантных свойств и терапии остеоартрита доза МСМ варьировалась от 1,5 до 3г в день. Для улучшения восстановления при повреждениях мягких тканей достаточно принимать 50 мг МСМ. Самая высокая зарегистрированная доза приема МСМ в научной литературе составляет 6 граммов в день.

Взаимодействует ли МСМ с другими лекарственными препаратами

При взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами МСМ может вызывать сонливость и оказывать эффект наподобие антигистаминных препаратов.

МСМ естественным образом поступает в организм человека с пищей и безопасен для приема в форме пищевой добавки. МСМ обеспечивает широкий спектр преимуществ, в том числе улучшение функции суставов, ускорение восстановления после тренировок, уменьшение болевых ощущений и воспаления и снижение окислительного стресса.

Стоимость добавок МСМ относительно невысока и целиком оправдана для людей, которые стремятся уменьшить воспаление и боль в суставах и вернуться к нормальной физической активности. Для атлетов и бодибилдеров МСМ может стать ценным дополнением к стеку спортивного питания для улучшения восстановления и уменьшения воспаления суставов.

что это, инструкция по применению и содержание в продуктах

Метилсульфонилметан представляет собой органическое соединение серы, которая синтезируется в организме из компонентов продуктов питания.

Характеристика

Метилсульфонилметан обозначается короткой аббревиатурой МСМ и играет весомую роль в нормальном функционировании организма. Чаще всего это вещество можно встретить в сочетании с основными хондропротекторами. Именно МСМ повышает способность клеточной мембраны пропускать необходимые для здоровья клеток питательные элементы. Сера, из которой состоит метилсульфонилметан, является отличным проводником для большинства компонентов, необходимых всем составляющим опорно-двигательного аппарата. Благодаря ее действию ускоряется синтез гемоглобина, коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности соединительной ткани.

Значение

МСМ оказывает следующее действие:

способствует клеточному метаболизму;
оказывает детоксикационное действие;
улучшает кислородный обмен в клетках;
является мощным антиоксидантом;
участвует в процессе выработки желчи;
повышает защитные свойства организма;
контролирует уровень сахара в крови;
укрепляет межклеточные соединения костной и хрящевой тканей;
регенерирует клетки суставов и суставной жидкости;
обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием.

Применение в спорте

Если посмотреть состав комплексных добавок для укрепления опорно-двигательного аппарата спортсменов, то практически в каждом встретится метилсульфонилметан. Чаще всего он принимается вместе с хондроитином и глюкозамином, так как улучшает их проходимость во внутриклеточное пространство. При регулярных тренировках, а также при соблюдении определенных диет, выработка этих веществ снижается, поэтому необходимо обеспечить их дополнительный источник.

Метилсульфонилметан способствует профилактике возникновения воспалений в суставах, а также препятствует усыханию суставной капсулы, ускоряя выработку находящейся в ней жидкости.

Регенерация клеток хрящей также снижается из-за недостаточного количества серы, так как хондропротекторы просто напросто не могут пройти сквозь плотную мембрану.

Сера является важным компонентом белка, который выступает в качестве строительного элемента для всех элементов соединительной системы организма. Она помогает мышечным волокнам быстрее восстанавливаться после сильных нагрузок.

Содержание в продуктах

Сера содержится в следующих продуктах:

яйца;
бобовые культуры;
мясо;
злаки и крупы;
молочные продукты;
овощи зеленого и красного окраса;
рыба.

Суточная потребность МСМ составляет от 500 до 1200 мг. С пищей ее не всегда поступает в требуемом количестве, поэтому медики рекомендуют применять специализированные добавки.

Показания к применению

Метилсульфонилметан рекомендуется применять:

профессиональным спортсменам, а также людям, регулярно посещающим спортзал;
представителям «стоячих» профессий;
людям зрелого возраста;
лицам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

МСМ показан при диабете, выпадении волос, разрушении зубов, дерматитах, отравлениях, нарушениях работы ЖКТ.

Инструкция по применению и дозировка

Каждый производитель биологически активных добавок в составе указывает рекомендуемую дозу потребления. Превышать ее не стоит, если только таких показаний не давал врач.

Средняя доза добавки составляет 500 мг в сутки, разделенные на три дневных приема.

Противопоказания и передозировка

МСМ – безобидное вещество, которое хорошо усваивается организмом, а его излишки без проблем выводятся из организма, не нанося ему вреда. Он сочетается со всеми другими лекарственными препаратами.

Не стоит без предварительной консультации с врачом применять серу беременным и кормящим женщинам.

При нарушении инструкции и увеличении дозы приема МСМ возможны нарушения в работе кишечника, появление тошноты и головной боли.

Лучшие добавки с МСМ

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Как МСМ могут помочь при артрите

МСМ (метилсульфонилметан) — популярная добавка среди людей с хронической болью. Его основное преимущество — это противовоспалительное средство, которое дает некоторое облегчение людям с артритом и другими типами воспалительных, мышечных или суставных болей. Также считается, что он защищает хрящи.

Также считается, что МСМ противодействует окислительному стрессу и улучшает антиоксидантную способность. Он также исследуется как средство от рака. Он легко проходит через гематоэнцефалический барьер и распределяется по мозгу.

МСМ — это встречающееся в природе соединение серы, которое содержится во многих продуктах питания. В чистом виде это белое, водорастворимое кристаллическое твердое вещество без запаха и вкуса.

MarsBars / Getty Images

Преимущества MSM

МСМ продается для лечения боли и воспалений, связанных с:

Он классифицирован как , признанный безопасным. При дозировке до четырех граммов в день добавка хорошо переносится большинством людей. Немногие известные побочные эффекты обычно легкие.

Диетические источники МСМ

Получить МСМ через диету несложно. МСМ естественным образом содержится в:

Свежие фрукты и овощи
Молоко
Рыба
Зерна

Однако это не обязательно означает, что вы много соблюдаете диету. По мере обработки пищевых продуктов МСМ уничтожается. Вы можете увеличить количество получаемой пищи, сосредоточившись на свежих цельных продуктах.

Natural vs.Создан MSM

Хотя МСМ существует в природе, форма, которая продается в качестве добавки, представляет собой химическое соединение, полученное из ДМСО (диметилсульфоксида).

ДМСО доступен в промышленном и медицинском исполнении. В 1960-х ДМСО рекламировался как чудодейственное средство от артрита, но вызвал споры из-за потенциальных проблем и неприятных побочных эффектов. Когда ДМСО перестали использоваться для лечения артрита, МСМ набирали обороты.

Бланки МСМ

МСМ в основном продается без рецепта в виде перорального препарата (раствора, таблеток или капсул).Иногда его сочетают с другими пищевыми добавками, такими как:

Некоторые составы для суставов, состоящие из нескольких ингредиентов, также включают множество других добавок.

МСМ также доступен в виде крема для местного применения.

Другие названия для MSM

Диметилсульфон
Метилсульфон
Сульфонилбисметан
Органическая сера
Кристаллический диметилсульфоксид

Исследования МСМ

По данным обзора литература вышла в 2017 году.

Результатом уменьшения воспаления и сохранения хрящей является улучшение диапазона движений и физических функций.

В обзоре указывается, что МСМ также может уменьшить повреждение мышц, связанное с физическими упражнениями, особенно если принимать его перед упражнениями с отягощениями или упражнениями на выносливость. Считается, что это связано с его антиоксидантным действием.

Доказательства эффективности

Артрит
Интерстициальный цистит
Аллергический ринит (сезонная аллергия)
Острое воспаление, вызванное физической нагрузкой
Другие воспалительные состояния
Поддержка иммунного ответа
Улучшение качества кожи и текстуры
Подавление роста раковых клеток

Меньше доказательств эффективности

Снятие напряжений
Паразитарные инфекции
Повышение энергии
Повышение метаболизма
Увеличение тиража
Улучшенное заживление ран

МСМ и алкоголь

Согласно неофициальным данным, МСМ может повысить вашу чувствительность к алкоголю.Некоторые другие серосодержащие молекулы используются для борьбы с алкоголизмом из-за серьезных побочных эффектов от комбинации.

Однако исследователи еще не исследовали конкретно связь МСМ с алкоголем. Пока не станет известно больше, лучше проявлять осторожность с алкоголем, пока вы принимаете МСМ.

Перед тем, как попробовать MSM

Обязательно сообщите своему врачу, что собираетесь принимать МСМ. Взаимодействие между МСМ и другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, без рецепта, пищевыми добавками или лечебными травами, возможно, но неизвестно.

Если вы собираетесь покупать MSM, важно покупать его у известного производителя или продавца. Выберите продукт с обозначением USP (для стандартов Фармакопеи США). Важно выбрать качественный бренд. Различные бренды могут отличаться по количеству содержащихся в них активных ингредиентов.

Как принимать МСМ

Фонд артрита рекомендует дозировку от 1000 до 3000 мг в день. Обратите внимание на любые побочные эффекты и сообщите об этом своему врачу.

После начала MSM дайте разумное количество времени, чтобы заметить какие-либо преимущества.Если по прошествии определенного периода времени вы не заметите никаких преимуществ, вместе со своим врачом решите, следует ли вам прекратить прием МСМ.

Применение и безопасность новой пищевой добавки

Abstract

Метилсульфонилметан (МСМ) стал популярной пищевой добавкой, которая используется для различных целей, в том числе в качестве противовоспалительного средства. Он был хорошо изучен на животных моделях, а также в клинических испытаниях и экспериментах на людях. Благодаря добавлению МСМ улучшается ряд показателей, связанных со здоровьем, включая воспаление, боль в суставах / мышцах, окислительный стресс и антиоксидантную способность.Имеются первоначальные данные о дозе МСМ, необходимой для получения положительного эффекта, хотя в настоящее время ведется дополнительная работа по определению точной дозы и временного курса лечения, необходимого для обеспечения оптимального эффекта. Как общепризнанное безопасное (GRAS) вещество, МСМ хорошо переносится большинством людей в дозах до четырех граммов в день, с небольшими известными и легкими побочными эффектами. В этом обзоре представлен обзор МСМ с подробным описанием его распространенного использования и применения в качестве пищевой добавки, а также его безопасности для употребления.

Ключевые слова: метилсульфонилметан, МСМ, диметилсульфон, воспаление, боль в суставах

1. Описание и история МСМ

Метилсульфонилметан (МСМ) — это встречающееся в природе сероорганическое соединение, используемое в качестве дополнительной и альтернативной медицины (САМ) под множество названий, включая диметилсульфон, метилсульфон, сульфонилбисметан, органическую серу или кристаллический диметилсульфоксид [1]. До использования в качестве клинического применения МСМ в основном служил высокотемпературным полярным апротонным коммерческим растворителем, как и его исходное соединение, диметилсульфоксид (ДМСО) [2].В период с середины 1950-х до 1970-х годов ДМСО широко изучался на предмет его уникальных биологических свойств, включая проницаемость через мембрану с и без совместного транспорта других агентов, его антиоксидантные свойства, его противовоспалительное действие, его антихолинэстеразную активность и его способность индуцируют высвобождение гистамина из тучных клеток [3]. После того, как Уильямс и его коллеги [4,5] изучили метаболизм ДМСО у кроликов, другие постулировали, что некоторые из биологических эффектов, приписываемых ДМСО, могут частично быть вызваны его метаболитами [6].

В конце 1970-х химики корпорации Crown Zellerbach, доктор Роберт Хершлер и доктор Стэнли Джейкоб из Орегонского университета здравоохранения и науки начали экспериментировать с МСМ без запаха в поисках терапевтического применения, аналогичного ДМСО [7]. В 1981 году д-ру Хершлеру был выдан патент США на использование МСМ для разглаживания и смягчения кожи, укрепления ногтей или в качестве разбавителя крови [8]. В дополнение к приложениям, изложенным в первом патенте Herschler, в последующих патентах Herschler утверждалось, что МСМ снимает стресс, облегчает боль, лечит паразитарные инфекции, увеличивает энергию, ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и улучшает заживление ран [9,10,11,12 , 13,14,15,16], хотя существует мало подтверждающих научных данных [17].С другой стороны, научная литература предполагает, что МСМ могут иметь клиническое применение при артрите [18,19,20] и других воспалительных заболеваниях, таких как интерстициальный цистит [21], аллергический ринит [22,23] и острые симптомы, вызванные физической нагрузкой. воспаление [24].

Хотя исследования МСМ расширились после патентования Herschler и одного продукта МСМ (OptiMSM ^®; Bergstrom Nutrition, Ванкувер, Вашингтон, США), Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов было присвоено общее признание как безопасный (GRAS). [25], использование МСМ практически не изменилось с 2002 по 2012 год [26].Например, согласно Национальному обследованию здоровья и питания (NHANES) за 1999–2004 гг., Взвешенный процент постоянных потребителей МСМ составлял 1,2% [27]. Исследование 2007 года с использованием субъективного опроса показало, что 9,6% участников опроса пробовали МСМ [28]; однако выборка заполнивших анкету не была разнообразной. Более поздний анализ прошлых данных Национального опроса о состоянии здоровья (NHIS) утверждает, что использование МСМ снизилось на 0,2 процентных пункта в период с 2007 по 2012 год [26]. Судя по текущим данным о продажах МСМ, в последние годы наблюдается рост использования МСМ.

1.1. Синтез МСМ — цикл серы

МСМ является членом метил- S -метановых соединений в круговороте серы Земли. Естественный синтез МСМ начинается с поглощения сульфата с образованием диметилсульфониопропионата (ДМСП) водорослями, фитопланктоном и другими морскими микроорганизмами [29]. DMSP либо расщепляется с образованием диметилсульфида (DMS), либо подвергается деметиолированию с образованием метантиола, который затем может быть преобразован в DMS [30]. Приблизительно 1-2% ДМС, производимого в океанах, находится в виде аэрозоля [29].

Атмосферный ДМС окисляется озоном, УФ-облучением, нитратом (NO ₃) или гидроксильным радикалом (ОН) с образованием ДМСО или диоксида серы [30,31,32,33,34,35]. Уровни ДМСО и МСМ в атмосфере, по-видимому, зависят от сезона с максимумами весной / летом и минимумами зимой [36], возможно, из-за того, что производство и летучесть DMS зависят от температуры. Окисленные продукты DMS, такие как диоксид серы, способствуют усилению конденсации и образованию облаков [37,38], обеспечивая тем самым средство для возврата DMSO на Землю, растворенного в осадках, где он может подвергаться диспропорционированию до DMS или MSM [39].

После всасывания в почву ДМСО и МСМ будут поглощаться растениями [40] или использоваться мутуалистическими почвенными бактериями, такими как биоремедиативная добавка, Pseudomonas putida , для улучшения состояния почвы [41,42,43, 44,45,46]. МСМ широко экспрессируется в ряде фруктов [40,47], овощей [40,47,48] и зерновых культур [47,49], хотя степень биоаккумуляции МСМ зависит от растения. На этом этапе МСМ и другие источники серы потребляются как растительный продукт и выводятся из организма, высвобождаются как побочный продукт дыхания растений в форме сульфида или, в конечном итоге, разлагаются по мере гибели растения.Затем неаэрозольные источники серы могут быть окислены до сульфатов и включены в минералы, которые подвергаются эрозии и возвращаются в океаны, завершая этот субцикл серы.

Альтернативно, синтетически полученный МСМ получают путем окисления ДМСО перекисью водорода (H ₂ O ₂) и очищают кристаллизацией или дистилляцией. Хотя дистилляция более энергоемкая, она признана предпочтительным методом [50] и используется для производства GRAS OptiMSM ^® (Bergstrom Nutrition, Ванкувер, Вашингтон, США) [25].Биохимически этот произведенный МСМ не будет иметь заметных структурных отличий или отличий безопасности от естественно произведенного продукта [51]. Поскольку концентрация МСМ в пищевых источниках составляет сотые доли на миллион, синтетически произведенный МСМ позволяет принимать биологически активные количества без необходимости потреблять нереальные количества пищи.

1.2. Абсорбция и биодоступность

Экзогенные источники МСМ попадают в организм через добавление или потребление таких продуктов, как фрукты [40,47], овощи [40,47,48], зерна [47,49], пиво [47], портвейн вино [52], кофе [47], чай [47,53] и коровье молоко [47,54].Наряду с МСМ абсорбированные метионин, метантиол, ДМС и ДМСО могут использоваться микробиотой для внесения вклада в агрегаты МСМ в организме млекопитающего-хозяина [55,56,57]. Было показано, что изменения микробиома, вызванные диетой, влияют на сывороточные уровни МСМ у крыс [58] и беременных свиноматок [59]. Тем не менее, кишечная флора легко изменяется с помощью диеты [60], физических упражнений [61] или других факторов и, вероятно, влияет на биодоступные источники МСМ, как это предполагается при беременности [62].

Фармакокинетические исследования показывают, что МСМ быстро всасывается у крыс [63,64] и людей [65], принимающих 2.1 ч и <1 ч соответственно. Подобные исследования с использованием ДМСО на обезьянах демонстрируют быстрое превращение ДМСО в МСМ в течение 1-2 часов после доставки через желудочный зонд [66]. Люди, принимающие ДМСО, окислились примерно на 15% до МСМ микросомами печени в присутствии НАДФН ₂ и O ₂ [56].

У крыс от 59% до 79% МСМ выводится в тот же день с мочой в неизмененном виде или в виде другого метаболита, содержащего S [64]. Моча является наиболее распространенной формой выделения, поскольку МСМ был обнаружен в моче крыс [63,67], кроликов [4,5], рыси [68], гепардов [69], собак [70], обезьян [66], и люди [4,62,71,72].Кроме того, экскреция МСМ может содержаться в фекалиях [63,64] или некоторых других биожидкостях, включая коровье молоко [54,73], секрецию хвостовой железы благородного оленя [74] и слюну человека [75].

Оставшийся МСМ демонстрирует довольно однородное тканевое распределение и биологический период полувыведения около 12,2 часа у крыс [63]. Распределение тканей у людей также, вероятно, широко распространено, поскольку оно было обнаружено в спинномозговой жидкости и равномерно распределено между серым и белым веществом мозга [76,77,78,79,80].Более того, биологический период полураспада в головном мозге оценивается в 7,5 часов [79], в то время как общий период полураспада, как предполагается, превышает 12 часов [65]. Постоянный системный МСМ представляет собой биодоступный источник.

МСМ — это обычный метаболит с постоянной концентрацией, зависящей от ряда индивидуальных факторов, включая, помимо прочего, генетику [55,67,81] и диету [58,59,82]. В 1987 г. первые зарегистрированные исходные уровни МСМ составляли 700–1100 нг / мл или 7,44–11,69 мкмоль / л [83].Подобные результаты наблюдались при уровнях в низком микромолярном диапазоне 0-25 мкмоль / л [55]. Совсем недавно возможное расхождение было отмечено в отчете об исследовании, в котором перечислены исходные уровни МСМ в диапазоне от 13,3 до 103 мкМ / мл [65]. В недавнем исследовании на людях, включающем ежедневное употребление 3 г МСМ 20 здоровыми мужчинами в течение четырех недель, было отмечено, что уровень МСМ в сыворотке был повышен у всех мужчин после приема, с дальнейшим увеличением на 4-й неделе по сравнению со 2-й неделей у всех мужчин. большинство мужчин [84]. Эти данные показывают, что МСМ перорально абсорбируется здоровыми взрослыми и накапливается со временем при постоянном приеме.

2. Механизмы действия

Из-за его повышенной способности проникать через мембраны и проникать по всему телу, полная механическая функция МСМ может включать набор типов клеток, и поэтому ее трудно объяснить. Результаты исследований in vitro и in vivo предполагают, что МСМ действует на перекрестке воспаления и окислительного стресса на транскрипционном и субклеточном уровнях. Из-за небольшого размера этого сероорганического соединения различить прямые и косвенные эффекты проблематично.В следующих разделах будет предпринята попытка описать каждый механизм в рамках конкретной области применения.

2.1. Anti-Inflampting

Исследования in vitro показывают, что МСМ ингибирует транскрипционную активность ядерного фактора, энхансера легкой каппа-цепи активированных В-клеток (NF-κB) [85,86], препятствуя транслокации в ядро, одновременно предотвращая деградацию. ингибитора NF-κB [86]. Было показано, что MSM изменяет посттрансляционные модификации, включая блокирование фосфорилирования субъединицы p65 по серину-536 [87], хотя неясно, является ли это прямым или косвенным эффектом.Модификации субъединиц, такие как эти, вносят большой вклад в регуляцию транскрипционной активности NF-κB [88], и, таким образом, необходимы дополнительные детали для дальнейшего понимания этого противовоспалительного механизма. Традиционно путь NF-κB рассматривается как провоспалительный сигнальный путь, ответственный за активацию генов, кодирующих цитокины, хемокины и молекулы адгезии [89]. Ингибирующее действие МСМ на NF-κB приводит к подавлению мРНК интерлейкина (IL) -1, IL-6 и фактора некроза опухоли-α (TNF-α) in vitro [90,91].Как и ожидалось, трансляционная экспрессия этих цитокинов также снижена; кроме того, IL-1 и TNF-α ингибируются дозозависимым образом [90].

MSM может также снижать экспрессию индуцибельной синтазы оксида азота (iNOS) и циклооксигеназы-2 (COX-2) посредством подавления NF-κB; таким образом уменьшая продукцию сосудорасширяющих агентов, таких как оксид азота (NO) и простаноиды [86]. NO не только модулирует тонус сосудов [92], но также регулирует активацию тучных клеток [93]; следовательно, МСМ может косвенно играть ингибирующую роль в опосредовании воспаления тучными клетками.С уменьшением количества цитокинов и сосудорасширяющих агентов приток и привлечение иммунных клеток к местам местного воспаления подавляются.

На субклеточном уровне нуклеотидсвязывающий домен, пириновый домен семейства богатых лейцином повторов, содержащий 3 (NLRP3) инфламмасома, воспринимает сигналы клеточного стресса и реагирует, помогая созреванию воспалительных маркеров [94,95]. МСМ отрицательно влияет на экспрессию инфламмасомы NLRP3, подавляя продукцию NF-κB транскрипта инфламмасомы NLRP3 и / или блокируя сигнал активации в виде генерируемых митохондриями активных форм кислорода (ROS) [90].Механизмы, с помощью которых МСМ демонстрируют антиоксидантные свойства, будут обсуждаться в следующем разделе.

2.2. Антиоксидант / удаление свободных радикалов

Хотя избыток ROS может нанести ущерб ряду внутриклеточных компонентов, требуется пороговое количество для активации соответствующих путей в фенотипически нормальных клетках [96]. Антиоксидантный эффект МСМ был впервые замечен, когда выработка АФК, стимулированная нейтрофилами, была подавлена in vitro, но не затронута в бесклеточной системе [97]; по этой причине было высказано предположение, что антиоксидантный механизм действует на митохондрии, а не на химическом уровне.

МСМ влияет на активацию по крайней мере четырех типов факторов транскрипции: NF-κB, сигнальных преобразователей и активаторов транскрипции (STAT), p53 и ядерного фактора (эритроидный 2) -подобный 2 (Nrf2). Опосредуя эти факторы транскрипции, МСМ может регулировать баланс АФК и антиоксидантных ферментов. Важно отметить, что каждый из них также частично активируется ROS.

Как упоминалось ранее, МСМ может ингибировать транскрипционную активность NF-κB и, таким образом, снижать экспрессию ферментов и цитокинов, участвующих в продукции АФК.Подавление COX-2 и iNOS снижает количество супероксидного радикала (O ₂ ^—) и оксида азота (NO) соответственно [86]. Кроме того, МСМ подавляет экспрессию цитокинов, таких как TNF-α [86, 90, 91], что может снижать любые стимулированные митохондриально генерируемые АФК [98]. Снижение экспрессии цитокинов также может быть вовлечено в снижение паракринной передачи сигналов и активацию других факторов и путей транскрипции.

MSM, как было показано, подавляет экспрессию или активность факторов транскрипции STAT в ряде линий раковых клеток in vitro [99,100,101].Путь janus kinase (Jak) / STAT участвует в регуляции генов, связанных с апоптозом, дифференцировкой и пролиферацией, все из которых генерируют ROS в качестве необходимого сигнального компонента [102,103,104]. Передача сигналов через путь Jak / STAT также может подавляться сниженной экспрессией цитокинов. Подавление пути Jak / STAT может дополнительно снижать генерацию АФК за счет снижения экспрессии оксидаз [105] и B-клеточной лимфомы-2 (Bcl-2) [106].

Было обнаружено, что в макрофагоподобных клетках предварительная обработка МСМ in vitro снижает накопление окислительно-восстановительного фактора транскрипции р53 [107].Этот p53 проявляет дихотомическую окислительную функцию в зависимости от уровней внутриклеточных ROS, посредством чего, в общем смысле, p53 проявляет антиоксидантные функции при низких уровнях внутриклеточных ROS и прооксидантные функции при высоких уровнях ROS [108]. Антиоксидантная функция p53 активирует ферменты, поглощающие, такие как сестрин, глутатионпероксидаза (GPx) и альдегиддегидрогеназа (ALDH). Прооксидантная функция p53 активирует оксидазы, одновременно подавляя антиоксидантные гены. Более подробное описание p53 и окислительного стресса можно найти в обзоре Лю и Сюй [108].

Клетки нейробластомы мыши, культивированные с трансактивирующим регуляторным белком вируса иммунодефицита человека типа 1 (HIV-1 Tat), показали пониженную ядерную транслокацию Nrf2; однако совместное культивирование с MSM вернуло транслокацию Nrf2 в ядро до контрольных уровней [109]. Nrf2 хорошо известен своей ассоциацией с антиоксидантными ферментами, включая глутамат-цистеинлигазу (GCL), супероксиддисмутазы (SOD), каталазу (CAT), пероксиредоксин (Prdx), GPx, глутатион-S-трансферазу (GST) и др. [110] .Хотя неясно, какое прямое действие MSM оказывает на Nrf2, стоит упомянуть, что Nrf2 также может регулироваться экспрессией p53 p21 или экспрессией Jak / STAT B-клеточной лимфомы-экстрабольшой (Bcl-XL) [111].

2.3. Иммунная модуляция

Стресс может вызвать острый ответ со стороны врожденной иммунной системы и последующий адаптивный иммунный ответ, если стрессор является патогенным. Серосодержащие соединения, включая МСМ, играют решающую роль в поддержании иммунного ответа [112,113,114].Посредством интегрированного механизма, включающего упомянутые выше, МСМ модулирует иммунный ответ через перекрестное взаимодействие между окислительным стрессом и воспалением.

Хроническое воздействие стрессоров может иметь пагубные последствия для иммунной системы, поскольку она теряет чувствительность или перенапрягается и не может вызвать типичный иммунный ответ. Широкие эффекты IL-6 вовлечены в поддержание хронического воспаления [115]. Было показано, что МСМ снижает уровень IL-6 in vitro, что может смягчить эти хронические пагубные эффекты [86,87,90].Предварительная обработка МСМ перед изнурительными упражнениями предотвратила перенапряжение иммунных клеток, поскольку обработанная липополисахаридом (ЛПС) кровь все еще могла вызывать ответ за счет секреции цитокинов ex vivo, эффекта, не наблюдавшегося в группе плацебо. [24].

Соседняя сосудистая сеть играет роль в опосредовании острого иммунного ответа, прежде всего за счет активации тучных клеток. Высвобождение гистамина из тучных клеток ингибируется ДМСО [116]; однако влияние МСМ на высвобождение гистамина остается неизученным.Предыдущие исследования показали, что МСМ оказывает ингибирующее влияние на функцию сосудов [117,118]. Другие исследования in vitro демонстрируют, что МСМ обладает способностью подавлять экспрессию сосудорасширяющих агентов, таких как NO и простаноиды [86]. Снижение NO защищает макрофаги от апоптоза, стимулированного NO [107].

Кроме того, МСМ может оказывать другие иммуномодулирующие эффекты, связанные с клеточным циклом и гибелью клеток. Исследования in vitro показывают, что МСМ могут вызывать апоптоз в раковых клетках желудочно-кишечного тракта [119], раковых клетках печени [120] и раковых клетках толстой кишки [121].Вопреки этим открытиям, МСМ не индуцировал апоптоз в клетках рака молочной железы мышей [122]. Скорее, было показано, что МСМ восстанавливает нормальный клеточный метаболизм как в отношении метастатического рака молочной железы мыши, так и клеток меланомы мыши [123]. Остановка клеточного цикла наблюдалась также в раковых клетках желудочно-кишечного тракта [119] и миобластах [124]. Эти изменения выживаемости клеток могут возникать в результате модуляции продукции циклина в путях p53 и Jak / STAT.

Хотя несколько исследований изучали эффективность МСМ в отношении заживления ран, врожденная иммунная система также может выиграть от улучшенного заживления ран, что оценивается с помощью царапин in vitro [124,125,126].Для подтверждения этих результатов in vivo потребуются дальнейшие исследования.

2.4. Донор серы / метилирование

МСМ долгое время считался донором серы для серосодержащих соединений, таких как метионин, цистеин, гомоцистеин, таурин и многих других. Морские свинки, получавшие радиоактивно меченый МСМ, включали меченую серу в сывороточные белки, содержащие метионин и цистеин [127]. Это исследование показало, что микробный метаболизм может быть ответственным за использование МСМ для образования метионина и последующего синтеза в цистеин.Более поздние исследования in vivo с радиоактивно меченным МСМ показывают, что это соединение быстро метаболизируется в однородном распределении тканей [63,64]. Сообщается, что в этих исследованиях с мочой было собрано большинство меченой серы как метаболитов МСМ, но не были определены метаболиты. Дальнейшие исследования активности МСМ как донора серы продолжаются.

У людей не наблюдается зависимых от дозы трендов МСМ между индивидуумами в отношении изменений сульфата плазмы и гомоцистеина [65]. Поскольку микроорганизмы в значительной степени ответственны за использование серы на протяжении всего цикла серы, МСМ в качестве донора серы может зависеть от существующего микробиома млекопитающих-хозяев.

МСМ, как сообщается, не является алкилирующим агентом и не метилирует ДНК [128]. В письме Kawai et al., Исходное соединение МСМ, ДМСО, может метилировать ДНК в присутствии гидроксильного радикала (ОН) [129], который также может способствовать окислению ДМСО до МСМ [32, 35]. Хотя неясно, алкилирует ли МСМ ДНК, согласно двум заключительным отчетам исследования, МСМ не вызывает хромосомных аберраций in vitro или микроядер in vivo. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли МСМ донором метила.

3. Общие области применения

В качестве терапевтического агента МСМ использует свои уникальные свойства проницаемости для изменения физиологических эффектов на клеточном и тканевом уровнях. Кроме того, МСМ обладает способностью действовать как носитель или ко-транспортер для других терапевтических агентов, даже способствуя его потенциальному применению.

3.1. Артрит и воспаление

Артрит — это воспалительное состояние суставов, которым в настоящее время страдают около 58 миллионов взрослых, по оценкам, их количество увеличилось до 78.4 миллиона к 2040 году [130]. Это воспаление характеризуется болью, ригидностью и уменьшением диапазона движений в суставах, пораженных артритом. МСМ в настоящее время является лечением САМ отдельно и в комбинации для лечения артрита и других воспалительных состояний. МСМ, как микроэлемент с повышенной проницаемостью, обычно интегрируется с другими антиартритными средствами, включая глюкозамин, хондроитинсульфат и босвелловую кислоту.

Как упоминалось ранее, ряд исследований in vitro предполагает, что МСМ оказывает противовоспалительный эффект за счет снижения экспрессии цитокинов [86,87,90,91].Подобные результаты наблюдались с МСМ на экспериментальных моделях животных с индуцированным артритом, о чем свидетельствует снижение цитокинов у мышей [131] и кроликов [86,87,90,91,132]. Кроме того, МСМ в комбинаторной добавке с глюкозамином и хондроитинсульфатом эффективно снижал С-реактивный белок (СРБ) у крыс с экспериментально индуцированным острым и хроническим ревматоидным артритом [133].

На сегодняшний день большинство исследований артрита на людях были неинвазивными и оценивали состояние суставов с помощью предметных вопросников, таких как Индекс артрита университетов Западного Онтарио и Макмастера (WOMAC), Краткий опрос из 36 пунктов (SF36), Визуальный аналог Шкала боли (ВАШ) и индекс Лекена.В своем обзоре МСМ д-р Стэнли Джейкоб ссылается на одиннадцать тематических исследований пациентов, страдающих остеоартритом, у которых улучшились симптомы после приема добавок с МСМ [7]. Клинические испытания показывают, что МСМ эффективен в уменьшении боли, на что указывают шкала боли ВАШ [18,134], подшкала боли WOMAC [18,19,135,136], подшкала боли SF36 [18,136] и индекс Лекена [134]. Сопутствующие улучшения были также отмечены в жесткости [18, 135, 136] и опухоли [134]. Кроме того, в исследовании, проведенном Usha и Naidu [134], МСМ в сочетании с глюкозамином усиливали уменьшение боли, интенсивности боли и отека.

Другие исследования на людях, в которых использовалась комбинированная терапия, показали аналогичные результаты. Например, боль и скованность, связанные с артритом, были значительно уменьшены за счет использования глюкозамина, хондроитинсульфата и МСМ (GCM) [137,138]. Только незначительное уменьшение боли и скованности наблюдалось при добавлении комбинации GCM в дополнение к модификациям диеты и физических упражнений у женщин с малоподвижным ожирением и диагнозом остеоартрит (ОА) [139]. Было также показано, что МСМ эффективен в уменьшении боли при артрите при использовании в сочетании с босвеллиевой кислотой [140] и коллагеном типа II [141].

Помимо артрита, МСМ снимает воспаление при ряде других состояний. Например, МСМ снижал экспрессию цитокинов in vivo при индуцированном колите [142], повреждении легких [143] и повреждении печени [143, 144]. Хасегава и его коллеги [131] сообщили, что МСМ был полезен для защиты от УФ-индуцированного воспаления при местном применении и острого аллергического воспаления после предварительной обработки 2,5% водным питьевым раствором.

МСМ также эффективен при уменьшении других воспалительных патологий у людей.В обзоре клинических случаев, проведенном врачами, МСМ оказался эффективным средством лечения четырех из шести пациентов, страдающих интерстициальным циститом [21]. Кроме того, МСМ также рекомендуется для облегчения симптомов сезонного аллергического ринита [22,23]. Хотя наблюдалось уменьшение воспаления, вызванного системными упражнениями, с помощью МСМ [24], исследования на людях не изучали воспалительные эффекты непосредственно на хрящ или синовиальную оболочку, как это видно по уменьшению воспаления синовита у мышей, получавших МСМ [145].

3.2. Сохранение хряща

Деградация хряща долгое время считалась движущей силой остеоартрита [146]. Суставной хрящ характеризуется плотным внеклеточным матриксом (ВКМ) с небольшим кровоснабжением или его отсутствием, приводящим к извлечению питательных веществ из прилегающей синовиальной жидкости [147]. Провоспалительные цитокины, особенно IL-1β и TNF-α, участвуют в деструктивном процессе ECM хряща [148]. При минимальном кровоснабжении и возможной гипоксической микросреде исследования in vitro показывают, что МСМ защищает хрящ за счет подавляющего воздействия на IL-1β и TNF-α [86, 90, 91] и, возможно, нормализует вызванные гипоксией изменения клеточного метаболизма [123]. .

Нарушение этой деструктивной аутокринной или паракринной передачи сигналов МСМ также наблюдалось у кроликов, вызванных хирургическим вмешательством, за счет уменьшения хрящевой и синовиальной ткани [132], TNF-α и защищенной поверхности суставного хряща во время прогрессирования ОА. Гистопатология модели крыс с ревматоидным артритом (РА), дополненная комбинацией GCM, продемонстрировала снижение пролиферации синовиальной оболочки и развитие неровного края суставного сустава [133]. Кроме того, добавление МСМ мышам с ОА значительно уменьшало дегенерацию поверхности хряща [149].На самом деле защитные эффекты МСМ можно наблюдать еще в 1991 году, когда Муравьев и его коллеги описали уменьшение дегенерации коленного сустава у мышей с артритом [150]. Интересно, что уровень МСМ в эндогенной сыворотке повышается у овец, постменисковая дестабилизация, вызванная остеоартритом [151]; однако величина этой физиологической реакции была недостаточной для защиты от эрозии хряща.

3.3. Улучшение диапазона движений и физических функций

С вышеупомянутыми улучшениями в воспалении и сохранении хрящей, не удивительно полезные изменения в общей физической функции также были отмечены с помощью субъективных измерений [18,19,135,136].В исследованиях с популяциями, страдающими остеоартритом, ежедневно получавшими МСМ, наблюдались значительные улучшения физических функций, по оценке WOMAC [18,19,135,136], SF36 [19,135,136] и агрегированной опорно-двигательной функции (ALF) [135]. Объективные кинетические измерения колена после повреждения мышц, вызванного эксцентрическими упражнениями, не были окончательными, но предполагают, что МСМ может способствовать максимальному восстановлению изометрических разгибателей колена [152].

MSM использовался в ряде комбинированных терапий с положительными результатами.Добавки с глюкозамином, хондроитинсульфатом, МСМ, экстрактом листьев гуавы и витамином D улучшили физическое функционирование у пациентов с остеоартритом коленного сустава на основе японской меры по оценке остеоартрита коленного сустава [137]. Добавка GCM была успешной в увеличении функциональных возможностей и подвижности суставов [138]. Также было показано, что МСМ в сочетании с босвеллиевой кислотой улучшает функцию коленного сустава, что оценивается с помощью индекса Лекена [140]. МСМ с аргинин 1-α-кетоглутаратом, гидролизованным коллагеном I типа и бромелайном, принимаемые ежедневно в течение трех месяцев после восстановления вращательной манжеты, улучшали целостность восстановления, не влияя на объективные функциональные результаты [153].

Другие исследования, посвященные использованию МСМ в комбинированной терапии, не показали значительных улучшений. В одном из таких исследований на гериатрических лошадях комбинированная добавка GCM, принимаемая перорально в течение трех месяцев, не показала значительных изменений в характеристиках походки [154]. У людей МСМ и босвеллиевая кислота снижают потребность в противовоспалительных препаратах, но не более эффективны, чем плацебо для лечения гонартроза [155]. Однако, когда комбинированная добавка GCM вводилась в дополнение к диетическим вмешательствам и упражнениям, не было отмечено никаких значительных улучшений по сравнению с группой без добавок [139].

Субъекты с болью в пояснице, проходящие обычную физиотерапию с добавлением глюкозаминового комплекса, содержащего МСМ, сообщили об улучшении качества их жизни [156]. Систематический обзор добавок GCM для лечения дегенеративного заболевания суставов позвоночника и остеохондроза 2011 года не позволил сделать вывод об эффективности из-за нехватки качественной литературы [157].

3.4. Чтобы уменьшить мышечную болезненность, связанную с упражнениями

Продолжительные напряженные упражнения могут привести к мышечной болезненности, вызванной микротравмами мышц и окружающей соединительной ткани, что приведет к местной воспалительной реакции [158].Считается, что МСМ является эффективным средством против мышечной болезненности из-за его противовоспалительного действия, а также его возможного вклада серы в соединительную ткань. Повреждение мышц, вызванное упражнениями на выносливость, было уменьшено с добавлением МСМ, по данным измерения креатинкиназы [159]. Предварительное лечение МСМ уменьшало болезненность мышц после напряженных упражнений с отягощениями [152, 160, 161] и упражнений на выносливость [162].

3.5. Снижение окислительного стресса

Исследования in vitro показывают, что МСМ не химически нейтрализует АФК в стимулированных нейтрофилах, а вместо этого подавляет митохондриальную генерацию супероксида, перекиси водорода и хлорноватистой кислоты [97].Кроме того, МСМ способен восстанавливать соотношение восстановленного глутатиона (GSH) / окисленного глутатиона (GSSG) до нормального уровня, снижать продукцию NO и снижать продукцию АФК в нейронах после воздействия Tat ВИЧ-1 [109]. Исследования на животных с использованием МСМ в качестве основного лечения экспериментально вызванных травм показывают снижение уровня малонового диальдегида (MDA) [142, 143, 144, 163, 164, 165], GSSG [165], миелопероксидазы (MPO) [142, 143, 163], NO [164] и оксида углерода (CO) [164] и / или увеличение GSH [142, 143, 163, 164, 165, 166], CAT [142, 143, 144, 165], SOD [143, 144, 163, 165] и GPx [165].Методами лечения для этих исследований на животных были либо однократная однократная доза, либо предварительное лечение перед нанесением травмы [144, 163, 165].

У людей предварительная обработка МСМ перед упражнениями на выносливость приводит к резкому ослаблению индуцированного окисления белков [167, 168], билирубина [159, 168], перекисного окисления липидов [167], креатинкиназы [159], окисленного глутатиона [167] и мочевой кислоты. кислота [168], а также увеличение общей антиоксидантной способности [159,168]. После упражнений на выносливость снижение содержания глутатиона увеличивалось за 10 дней до лечения [167], но на него несущественно повлияла однократная пероральная доза непосредственно перед тренировкой [168].

Предварительная обработка МСМ у субъектов, выполняющих упражнения с отягощениями, демонстрирует большую вариабельность. Прием в течение 28 дней 3,0 г / день перед изнурительными упражнениями с отягощениями показал увеличение антиоксидантной способности, эквивалентной тролоксу (TEAC), и снижение уровня гомоцистеина [161]; тогда как добавление в течение 14 дней в той же дозировке не показало значительных изменений TEAC или гомоцистеина [160]. Более длительный период приема добавок, возможно, позволил биодоступным запасам МСМ достичь уровня, при котором он может активировать Nrf2 в достаточной степени, чтобы вызвать более значительный рост антиоксидантных ферментов.

Комбинированные методы лечения, включая МСМ, стали более популярными в последнее время, особенно с этилендиаминтетрауксусной кислотой (ЭДТА), из-за повышения проницаемости, обеспечиваемого МСМ [169]. Например, местный ЭДТА-МСМ эффективен для уменьшения окислительного повреждения в виде аддуктов белок-липид-альдегид [170, 171, 172]. ЭДТА-МСМ уменьшал помутнение хрусталика при диабетической катаракте [172], но был неэффективен для изменения экспериментально индуцированного внутриглазного давления у крыс [170]. У людей лосьон с ЭДТА-МСМ значительно улучшил симптомы точечного отека после двух недель применения, при этом была отмечена общая циркулирующая антиоксидантная способность и снижение уровня МДА [173].

Исследования на людях показывают многообещающие результаты МСМ в качестве антиоксиданта, отмечены аналогичные результаты, включая снижение уровня MDA [19, 167, 168], карбонилов белка (PC) [167, 168] и мочевой кислоты [168], а также повышение уровня GSH [167] и TEAC [159, 161, 168]. ]. В отличие от предыдущей литературы, Kantor et al. сообщили, что пользователи МСМ испытали снижение способности к репарации ДНК лимфоцитов через 60 минут. [174]. Этот противоречивый результат может быть объяснен тем, что образцы собираются в разные моменты дня, поскольку циркадные часы могут модулировать этот показатель [175].

3.6. Уменьшение сезонной аллергии

При оценке сезонных аллергий у МСМ 2,6 г перорально МСМ в день в течение 30 дней улучшали верхние и общие респираторные симптомы, а также симптомы нижних дыхательных путей к 3-й неделе [23]. Все эти улучшения сохранялись в течение 30 дней приема добавок. Недостатком этого исследования было отсутствие отчетов о количестве пыльцы и анкеты по симптомам [176]. Позже это было исправлено, когда Баррагер и Шаусс опубликовали дополнительные запрошенные данные [22].Barrager et al. использовали часть этой выборки для измерения высвобождения гистамина, но не обнаружили значительных изменений в плазменных уровнях IgE или гистамина [23].

3,7. Улучшение качества и текстуры кожи

С момента получения первого патента, выданного Herschler в 1981 году, МСМ предлагалось использовать в терапевтических целях для улучшения качества и текстуры кожи, действуя как донор серы для кератина. Согласно одному заключительному отчету исследования, МСМ не раздражает кожу кроликов через окклюзионный пластырь.В другом заключительном отчете исследования указано, что МСМ могут слегка раздражать кожу морских свинок. При использовании лосьона, содержащего ЭДТА и МСМ, небольшое улучшение участков ожогов у крыс было замечено после трех дней местного применения каждые 8 часов [171].

Внешний вид и состояние кожи после лечения МСМ значительно улучшились по оценке экспертов, инструментального анализа и самооценки участников [177]. Комбинированные исследования на людях с четырьмя сеансами пилинга с использованием пировиноградной кислоты и МСМ один раз в две недели улучшили степень пигментации мелизмы, эластичность кожи и степень морщин [178].Комбинированное лечение силимарином и МСМ оказалось полезным при лечении симптомов розацеа [179]. Исследование 44-летнего мужчины с тяжелым ихтиозом по Х-сцепленному типу показало улучшение симптомов после четырех недель применения местного увлажняющего крема, содержащего аминокислоты, витамины, антиоксиданты и МСМ [180].

3.8. МСМ и рак

Новая область исследований МСМ связана с противораковым действием сероорганического соединения. Исследования in vitro с использованием МСМ отдельно или в комбинации оценили метаболические и фенотипические эффекты ряда линий раковых клеток, включая молочную железу [100,101,122,123,126,181], пищевод [119], желудок [119], печень [119,120], толстую кишку [121], мочевой пузырь. [99] и рак кожи [123,125] с многообещающими результатами.Независимо было показано, что МСМ цитотоксичен для раковых клеток, подавляя жизнеспособность клеток за счет индукции остановки клеточного цикла [119,122,123], некроза [119] или апоптоза [100,101,119,120,121]. Ингибирование роста и пролиферации клеток может быть связано с метаболическими изменениями, индуцированными МСМ на транскрипционной и / или посттрансляционной стадиях. Например, было показано, что МСМ ингибирует экспрессию и связывание с ДНК факторов транскрипции, таких как STAT3 [100,101] и STAT5b [100,101,181]; Между тем, фактор транскрипции p53 поддерживается МСМ [100] и не вызывает апоптоз [121].Хотя MSM ингибирование связывания ДНК с помощью STAT3 может быть косвенным эффектом фосфорилирования Jak2 [99]. Тем не менее, ингибирование связывания STAT3 и STAT5b с промоторами снижает экспрессию онкогенных белков, таких как фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) [99,100,101,123], белок теплового шока (HSP) 90α [100] и инсулиноподобный фактор роста- 1 рецептор (IGF-1R) [99,100,101]. Снижение экспрессии IGF-1R и VEGF может помочь предотвратить развитие опухолей за счет уменьшения опосредованных инсулиноподобным фактором роста-1 (IGF-1) путей выживания и пролиферации клеток и предотвращения индуцированного опухолью ангиогенеза [182,183].Эти метаболические изменения также способствуют глубоким изменениям на клеточном уровне.

Исследования in vitro линий раковых клеток показывают, что МСМ обладает способностью стимулировать фенотипические изменения, более похожие на незлокачественные клетки. Лечение МСМ приводит к индукции контактного торможения и старения клеток [122, 123, 125, 126], роста, зависимого от закрепления [122, 125], уменьшения миграции метастатических линий [101, 122, 125, 126] и нормализации заживления ран [122, 125]. Частично это может быть связано с сильными изменениями клеточных филаментов, включая разборку и непрямую повторную сборку микротрубочек [123] и реорганизацию локализации актина [125].Хотя предотвращение ангиогенеза может вызвать состояние гипоксии, также было показано, что МСМ снижает уровни HIF-1α в условиях гипоксии [100,123] и предотвращает или улучшает различные метастатические биомаркеры в ответ на гипоксию [123]. Исследования МСМ in vitro также были подтверждены дополнительными исследованиями ксенотрансплантатов и in vivo, подтверждающими результаты.

Когда раковые клетки ксенотрансплантируют животным моделям, получавшим МСМ, наблюдалось подавление роста опухоли [99,100,101], хотя два из этих исследований включали комбинированное лечение МСМ и AG490 [99] или тамоксифеном [101].Опухолевая ткань мышей, получавших исключительно МСМ, демонстрировала сниженную экспрессию IGF-1, STAT3, STAT5b и VEGF без значительного подавления IGF-1R [100]. В тканях, выделенных от мышей с ксенотрансплантатом, получавших комбинированную терапию, наблюдалось подавление передачи сигналов STAT5b и IGF-1R [99,101]. Предыдущие исследования также предполагают, что предварительная обработка МСМ в течение приблизительно одной недели до индукции рака у крыс приводит к значительному сокращению среднего времени до появления опухоли [184,185].Испытания на людях МСМ в качестве средства лечения рака до сих пор не проводились; однако одно исследование предполагает, что употребление МСМ может быть связано со снижением риска рака легких и колоректального рака [186]. Результаты in vitro и in vivo требуют дальнейшего изучения МСМ как средства лечения рака.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Амей, Л. Г. и Чи, У. С. Остеоартрит и питание. От нутрицевтиков до функциональных продуктов: систематический обзор научных данных.Arthritis Res Ther 2006; 8 (4): R127. Просмотр аннотации.

Beilke, M. A., Collins-Lech, C., and Sohnle, P. G. Влияние диметилсульфоксида на окислительную функцию нейтрофилов человека. J. Lab Clin Med. 1987; 110 (1): 91-96. Просмотр аннотации.

Брайен, С., Прескотт, П., Башир, Н., Льюит, Х. и Льюит, Г. Систематический обзор пищевых добавок диметилсульфоксида (ДМСО) и метилсульфонилметана (МСМ) в лечении остеоартрита. Остеоартроз. Хрящ. 2008; 16 (11): 1277-1288.Просмотр аннотации.

Хорват, К., Нокер, П. Э., Сомфай-Релле, С., Главиц, Р., Финанчек, И., и Шаусс, А. Г. Токсичность метилсульфонилметана для крыс. Food Chem Toxicol 2002; 40 (10): 1459-1462. Просмотр аннотации.

Лайман, Д. Л. и Джейкоб, С. В. Поглощение, метаболизм и выведение диметилсульфоксида макаками-резусами. Life Sci 12-23-1985; 37 (25): 2431-2437. Просмотр аннотации.

Лопес, Х. Л. Вмешательства по питанию для профилактики и лечения остеоартрита. Часть II: сосредоточьтесь на питательных микроэлементах и вспомогательных нутрицевтиках.PM.R. 2012; 4 (5 доп.): S155-S168. Просмотр аннотации.

Аллен Л.В. Метилсульфонилметан от храпа. Фарм США 2000; 92-4.

Бармаки С., Бохлооли С., Хошхахеш Ф. и др. Влияние добавок метилсульфонилметана на упражнения — индуцированное повреждение мышц и общая антиоксидантная способность. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Апрель; 52: 170-4. Просмотр аннотации.

Barrager E, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. Многоцентровое открытое исследование безопасности и эффективности метилсульфонилметана при лечении сезонного аллергического ринита.J. Альтернативное дополнение Med 2002; 8: 167-73. Просмотр аннотации.

Berardesca E, Cameli N, Cavallotti C и др. Комбинированные эффекты силимарина и метилсульфонилметана в лечении розацеа: клиническая и инструментальная оценка. J Cosmet Dermatol. Март 2008; 7: 8-14. Просмотр аннотации.

Брайен С., Прескотт П., Льюит Г. Мета-анализ соответствующих пищевых добавок диметилсульфоксида и метилсульфонилметана при лечении остеоартрита коленного сустава. Evid Based Complement Alternat Med 2009 27 мая.[Epub перед печатью]. Просмотр аннотации.

Дебби Э.М., Агар Г., Фичман Г. и др. Эффективность добавок метилсульфонилметана при остеоартрите коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Complement Altern Med. 2011 27 июня; 11:50. Просмотр аннотации.

Габи AR. Метилсульфонилметан как средство лечения сезонного аллергического ринита: необходимы дополнительные данные по подсчету пыльцы и анкетированию. Дж. Альтернативное дополнение Мед 2002; 8: 229.

Гулик Д.Т., Агарвал М., Джозефс Дж. И др. Влияние MagPro ™ на работу мышц.J Strength Cond Res 2012; 26: 2478-83. Просмотр аннотации.

Гумина С., Пассаретти Д., Гурзи М.Д. и др. L-альфа-кетоглутарат аргинина, метилсульфонилметан, гидролизованный коллаген I типа и бромелайн в восстановлении разрывов вращательной манжеты: проспективное рандомизированное исследование. Curr Med Res Opin. 2012 ноя; 28: 1767-74. Просмотр аннотации.

Hucker HB, Ahmad PM, Miller EA, et al. Метаболизм диметилсульфоксида в диметилсульфон у крыс и человека. Nature 1966; 209: 619-20.

Hwang JC, Khine KT, Lee JC, Boyer DS, Francis BA.Закрытие острого угла, вызванное метилсульфонилметаном (МСМ). J Glaucoma. 2015 апрель-май; 24 (4): e28-30. Просмотр аннотации.

Джейкоб С., Лоуренс Р.М., Цукер М. Чудо МСМ: естественное решение для боли. Нью-Йорк: Penguin-Putnam, 1999.

Joksimovic N, Spasovski G, Joksimovic V, et al. Эффективность и переносимость гиалуроновой кислоты, масла чайного дерева и метил-сульфонил-метана в новом гелевом медицинском устройстве для лечения геморроя в двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании.Обновления Surg 2012; 64: 195-201. Просмотр аннотации.

Кальман Д.С., Фельдман С., Шейнберг А.Р. и др. Влияние метилсульфонилметана на маркеры восстановления после упражнений и работоспособности у здоровых мужчин: пилотное исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2012 27 сентября; 9:46. Просмотр аннотации.

Ким Л.С., Аксельрод Л.Дж., Ховард П. и др. Эффективность метилсульфонилметана (МСМ) при остеоартрозе боли в колене: пилотное клиническое испытание. Хрящевой остеоартрит 2006; 14: 286-94. Просмотр аннотации.

Klandorf H, et al.Модуляция диметилсульфоксида диабета у мышей NOD. Диабет 1998; 62: 194-7.

Лин А, Нгуи СН, Шик Ф, Росс Б.Д. Накопление метилсульфонилметана в головном мозге человека: идентификация с помощью многоядерной магнитно-резонансной спектроскопии. Toxicol Lett 2001; 123: 169-77. Просмотр аннотации.

McCabe D, et al. Полярные растворители в химиопрофилактике рака молочной железы крыс, вызванного диметилбензантраценом. Arch Surg 1986; 62: 1455-9. Просмотр аннотации.

Муравьев Ю.В., Веникова М.С., Плесковская Г.Н. и др.Влияние диметилсульфоксида и диметилсульфона на деструктивный процесс в суставах мышей со спонтанным артритом. Патол Физиол Эксп Тер 1991; 37-9. Просмотр аннотации.

Нахостин-Роухи Б., Бармаки С., Хошхахеш Ф. и др. Влияние хронического приема метилсульфонилметана на окислительный стресс после острых физических нагрузок у нетренированных здоровых мужчин. J Pharm Pharmacol. 2011 Октябрь; 63: 1290-4. Просмотр аннотации.

Nieman DC, Shanely RA, Luo B, Dew D, Meaney MP, Sha W. Коммерциализированная пищевая добавка облегчает боль в суставах у взрослых в сообществе: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в сообществе.Нутр Ж. 2013; 12 (1): 154. Просмотр аннотации.

Notarnicola A, Pesce V, Vicenti G, et al. Исследование SWAAT: экстракорпоральная ударно-волновая терапия и добавление аргинина и других нутрицевтиков при инсерционной тендинопатии ахиллова сухожилия. Adv Ther. 2012 сентябрь; 29: 799-814. Просмотр аннотации.

Notarnicola A, Tafuri S, Fusaro L и др. Исследование «MESACA»: метилсульфонилметан и босвеллиевые кислоты в лечении гонартроза. Adv Ther. 2011 Октябрь; 28: 894-906. Просмотр аннотации.

O’Dwyer PJ, et al.Использование полярных растворителей в химиопрофилактике рака толстой кишки, вызванного 1,2-диметилгидразином. Рак 1988; 62: 944-8. Просмотр аннотации.

Ричмонд VL. Включение метилсульфонилметановой серы в белки сыворотки морской свинки. Life Sci 1986; 39: 263-8. Просмотр аннотации.

Трипати Р., Гупта С., Рай С. и др. Влияние местного применения метилсульфонилметана (МСМ), ЭДТА на точечный отек и окислительный стресс в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. Cell Mol Biol (Шум-ле-Гран). 2011 12 февраля; 57: 62-9.Просмотр аннотации.

Уша ПР, Найду МУ. Рандомизированное двойное слепое параллельное плацебо-контролируемое исследование перорального глюкозамина, метилсульфонилметана и их комбинации при остеоартрите. Clin Drug Investigation. 2004; 24 (6): 353-63. Просмотр аннотации.

Xie Q, Shi R, Xu G, et al. Эффекты AR7 Joint Complex при артралгии у пациентов с остеоартритом: результаты трехмесячного исследования в Шанхае, Китай. Nutr J. 27 октября 2008 г .; 7:31. Просмотр аннотации.

МСМ (метилсульфонилметан) Преимущества, дозировка, побочные эффекты

Согласно веб-сайту Natural Eye Care, жидкие глазные капли с МСМ также можно использовать для повышения проницаемости глазных оболочек, смягчения тканей глаз, снижения давления, восстановления поврежденных мембран и облегчения усвоения питательных веществ глазами.

Гель, лосьон или крем можно наносить на кожу для лечения таких состояний, как раздражение кожи, например, розацеа, аллергические реакции, варикозное расширение вен и геморрой.

Убедитесь, что вы покупаете МСМ у продавца с хорошей репутацией, и всегда проверяйте правильность названия химического соединения «МСМ (метилсульфонилметан)».

Имейте в виду, что многие добавки с МСМ содержат синтетические побочные продукты и наполнители. Вы хотите искать органический бренд, который продает «100% натуральный МСМ.”

Преимущества

1. Лечит остеоартроз и боль в суставах

Хорошо изученное преимущество МСМ заключается в том, что он помогает уменьшить воспаление суставов, улучшает гибкость и восстанавливает выработку коллагена. Он может помочь сформировать соединительную ткань и восстановить суставы, сухожилия и связки.

Вот почему его часто используют местно на коже, а также принимают внутрь как часть диеты при артрите и приема добавок при боли или остеоартрите / дегенеративном заболевании суставов. Исследования показывают, что многие пациенты с артритом, болями в суставах, ригидностью, проблемами с коленями / спиной и ограниченным диапазоном движений испытывают уменьшение симптомов и улучшение качества жизни при приеме добавки МСМ.

Добавки

MSM могут помочь в лечении артрита, потому что они помогают организму формировать новую суставную и мышечную ткань, снижая воспалительные реакции, которые способствуют отеку и жесткости. Сера также влияет на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности.

Сера должна присутствовать в наших клетках для выделения множества побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек / болезненность.

Клиническое испытание, в ходе которого проверялось влияние добавок МСМ на боль в суставах у 118 пациентов с остеоартритом (например, с остеоартритом), показало, что по сравнению с плацебо, добавки МСМ, принимаемые в течение 12 недель, приводили к большему уменьшению боли, отека и подвижности суставов.Добавки МСМ принимались в дозах 500 миллиграммов три раза в день вместе с глюкозамином (также принимаемым в дозах 500 миллиграммов три раза в день).

Вместе они, кажется, безопасно уменьшают воспаление и интенсивность боли, не вызывая побочных эффектов у большинства людей. Это говорит о том, что МСМ, особенно в сочетании с глюкозамином и хондроитином, является отличным естественным средством для лечения артрита.

Некоторые исследования также показали, что МСМ может работать лучше, чем глюкозамин, если вы решите принимать только один из них.

2. Улучшает проблемы с пищеварением

МСМ может помочь восстановить слизистую оболочку пищеварительного тракта и снизить воспалительные реакции в ответ на аллергические реакции на определенные продукты.

Он также полезен для лечения синдрома протекающего кишечника, поскольку может помочь предотвратить вымывание частиц из кишечника через небольшие соединительные отверстия, где они могут попасть в кровоток и вызвать воспалительную реакцию. Частично это связано с содержанием серы в добавке с МСМ, которая важна для пищеварения.

Кроме того, согласно исследованиям, добавки с МСМ помогают в лечении геморроя. Применение геля, содержащего МСМ, вместе с маслом чайного дерева может уменьшить боль и отек, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, из-за которых трудно ходить в туалет без боли или кровотечения).

3. Помогает при кожных заболеваниях

Некоторые исследования показывают, что нанесение кремов для местного применения, содержащих МСМ и силимарин, помогает снизить воспаление, способствующее розацеа, обесцвечиванию кожи, аллергии или медленному заживлению ран.МСМ может помочь улучшить тон кожи, уменьшить покраснение, ослабить чувствительность и лечить другие симптомы, связанные с розацеа, поскольку МСМ подавляет воспаление.

Хотя это не было доказано во многих исследованиях, люди также используют его, чтобы сохранить молодой вид, поскольку он, кажется, помогает предотвратить появление морщин, образования шрамов, темных пятен и солнечных лучей.

Как это возможно? Он необходим для выработки коллагена, а именно коллаген помогает предотвратить обвисание, морщинистость, трещины и сухость кожи.

Использование добавки с МСМ помогает нам удерживать драгоценный коллаген и кератин, потому что сера необходима для производства этих «молодых» соединений. С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани, поэтому тонус и эластичность нашей кожи страдают.

Вы можете получить еще больше результатов, используя МСМ на коже, если комбинируете его с другими антиоксидантами, включая витамин С, витамин Е и витамин А, которые помогают создавать новые, здоровые клетки кожи.

4. Снижает мышечную боль / спазмы и улучшает восстановление после упражнений

Вот хорошие новости для тех, кто регулярно ведет активный образ жизни, но страдает от мышечной боли: исследования показывают, что МСМ может действовать как естественный анальгетик, помогая предотвращать и лечить мышечные боли и боли, пульсацию и отек, улучшая при этом диапазон движений и подвижность.

Согласно исследованию 2017 года, было показано, что он помогает восстанавливать мышцы после упражнений, травм и даже операций — и кажется, что он особенно полезен при использовании в сочетании с другими противовоспалительными средствами. Использование добавок МСМ связано с улучшением иммунной функции, ускорением заживления и уменьшением боли, поскольку помогает противодействовать определенным побочным продуктам (например, молочной кислоте), которые способствуют возникновению чувства болезненности, негибкости, боли и скованности.

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , показало, что только 10 дней приема добавок МСМ помогли уменьшить повреждение мышц за счет своего влияния на антиоксидантную способность.

Как МСМ купирует мышечные боли и повреждения? Это возвращается к роли серы в организме, которая в основном хранится в тканях, из которых состоят наши мышцы и суставы.

Он помогает восстанавливать клетки жесткой фиброзной ткани в наших мышцах, которые разрушаются во время упражнений, тем самым предотвращая их отек в течение длительного периода времени.

Он также может восстановить гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах, что означает, что питательные вещества могут легче проходить через ткани, ускоряя ремонтные работы и удаляя молочную кислоту, которая вызывает это «чувство жжения» после упражнений.В результате на восстановление требуется меньше времени, а также снижается давление, болезненность и судороги.

5. Восстанавливает рост волос

Боретесь с истончением волос или облысением по мере взросления? Хорошие новости: было показано, что МСМ помогает повысить уровень коллагена и кератина, двух питательных веществ, которые нам абсолютно необходимы для формирования новых прядей волос (а также для восстановления крепких ногтей и клеток кожи).

Коллаген и кератин часто встречаются в средствах для ухода за волосами и в средствах для ухода за волосами, потому что именно они придают волосам силу, стойкость и «здоровый» вид, а также помогают обратить вспять выпадение волос.

6. Помогает организму адаптироваться к стрессу

Вы когда-нибудь слышали об адаптогенных травах или добавках, которые помогают контролировать то, как организм справляется со стрессом? МСМ работает аналогичным образом, поскольку повышает нашу способность восстанавливаться и восстанавливаться после упражнений, стрессовых событий, травм и даже операций.

Исследование, проведенное в 2016 году, например, показало, что «МСМ, по-видимому, подавляет высвобождение воспалительных молекул в ответ на физическую нагрузку… он позволяет клеткам по-прежнему обладать способностью вызывать соответствующий ответ на дополнительный стимул.”

Дает ли вам сонливость от МСМ? Нет, на самом деле это может помочь улучшить энергию и уменьшить вялость.

Прием перед тренировкой, например бегом, по-видимому, уменьшает повреждение мышц и снижает другие маркеры стресса. Он также может уменьшить усталость после физических упражнений и стрессовых событий, а также поддержать приподнятое настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение.

7. Может помочь уменьшить аллергию

Поскольку исследования показывают, что она может помочь уменьшить воспаление и уменьшить выброс цитокинов и простагландинов, эта добавка может быть полезна для лечения аллергических реакций.

Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что он может помочь уменьшить симптомы аллергического ринита, которые могут включать зуд, заложенность носа, одышку, чихание и кашель.

использует

Некоторые из наиболее распространенных применений МСМ включают лечение:

Хроническая боль в суставах (остеоартроз, воспаление суставов, ревматоидный артрит)
Синдром протекающей кишки и аутоиммунные заболевания
Остеопороз и предрасположенность к переломам
бурсит, тендинит, образование рубцовой ткани и другие скелетно-мышечные боли
Аллергия и астма
дрожжевые инфекции
мышечные судороги
Запор, язва, расстройство желудка, несварение желудка
Симптомы ПМС (судороги, головные боли, задержка воды, расстройство желудка)
растяжки
Выпадение волос
Проблемы с кожей, включая морщины, солнечные ожоги (обеспечивает некоторую защиту от ультрафиолетового излучения / ожога ветром), раны, порезы, ссадины на коже
Воспаление глаза
плохая циркуляция
высокое кровяное давление
усталость
Инфекции полости рта, зубная боль, болезни десен / пародонтоз

Три применения, за которые МСМ получил наибольшую известность, включают: действие как антиатеросклеротическое средство (предотвращение затвердевания / утолщения артерий), химиопрофилактическое соединение и естественное противовоспалительное средство.

МСМ, кажется, помогает естественным способностям организма улавливать свободные радикалы, что означает, что он снижает окислительный стресс, а также многие сопутствующие ему заболевания.

Это эффективное противовоспалительное средство, поскольку оно блокирует высвобождение провоспалительных медиаторов и подавляет определенные вредные сигналы, посылаемые иммунной системой, которые могут повлиять на весь организм.

Как работают добавки с МСМ

Добавки

MSM снабжают организм дополнительной серой для создания метионина, который помогает в важных процессах организма, таких как производство других химических веществ, формирование соединительной ткани, синтез / метаболизм продуктов и поглощение питательных веществ, которые используются для получения энергии.

У всех нас сера присутствует в нашем организме постоянно, но уровень серы может снижаться по мере того, как мы становимся старше, когда мы в стрессе и если мы обычно придерживаемся диеты с низким содержанием питательных веществ. Основными диетическими источниками серы являются аминокислоты метионин и цистеин.

Исследования показывают, что они не всегда потребляются в достаточных количествах для удовлетворения потребностей в сере.

У людей (и животных тоже) чистый МСМ естественным образом содержится в коре надпочечников, которая является частью нашей гормональной системы, которая помогает регулировать нашу реакцию на стрессоры.Он также хранится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания структуры нормальных соединительных тканей.

Одним из наиболее заметных атрибутов добавок МСМ является то, что они помогают ускорить заживление и «детоксикацию» организма, улучшая проникновение и выход химических веществ в наши клетки. МСМ, по сути, делает клетки более проницаемыми, высвобождая определенные накопленные минералы, которые могут вызывать проблемы (например, кальций), тяжелые металлы, отходы и токсины, а также помогают проникать в организм питательными веществами и водой.

Это помогает поддерживать водный баланс и снижает воспаление, которое является корнем большинства болезней. Исследования показывают, что МСМ также стабилизирует клеточные мембраны, улучшает антиоксидантные способности организма, замедляет или останавливает утечку из поврежденных клеток и удаляет свободные радикалы гидроксила.

Сера

MSM также играет важную роль в производстве глутатиона, который считается «главным антиоксидантом» и важным средством для детоксикации.

Дозировка

Сколько МСМ вам нужно или нужно ли использовать? FDA не признает рекомендуемую диету для добавки МСМ или серы (которая в ней содержится), потому что на данный момент в медицинской литературе нет доказанных симптомов дефицита серы, описанных в медицинской литературе.

Следовательно, дозировка, которую вы хотите принять, зависит от того, для чего вы используете МСМ, и от вашего текущего состояния здоровья.

Обычно 500 миллиграммов МСМ, принимаемых два-три раза в день. — это начальная доза, рекомендуемая для лечения остеоартрита. Например, в одном из упомянутых выше исследований участникам давали 1200 миллиграммов ежедневно в течение 12 недель.

Другие отчеты показывают, что от трех до шести граммов МСМ в день (обычно разделенных на три приема) кажется безопасным и хорошо переносимым.

Безопасен ли МСМ для собак?

Согласно журналу Dogs Naturally Magazine , его можно давать собакам, чтобы уменьшить боль в суставах, травмы и воспаление, однако будьте очень осторожны, чтобы не давать домашним животным продукты, содержащие подсластители и ароматизаторы, такие как ксилит, которые могут быть фатальными для собаки.

Рекомендуемая «терапевтическая доза» для собак составляет от 50 до 100 мг МСМ на 10 фунтов веса тела.

Риски и побочные эффекты

МСМ, по-видимому, переносится хорошо, поскольку он полностью естественен и уже содержится в организме человека.На сегодняшний день не было зарегистрировано много серьезных побочных эффектов МСМ, однако также не было много крупных, хорошо контролируемых исследований на людях, посвященных его долгосрочным эффектам.

Согласно данным Arthritis Foundation, основанным на наиболее авторитетных исследованиях, проведенных на данный момент с этой добавкой, таких как пилотное исследование 2006 года, в котором анализировалось влияние 6000 миллиграммов МСМ, ежедневно принимаемых пациентами с остеоартритом, оно эффективно помогает облегчить симптомы боли и физическая функция без каких-либо серьезных побочных эффектов.

При этом у некоторых людей он может вызывать легкие побочные эффекты, включая несварение желудка, расстройство желудка, диарею, раздражение кожи и глаз. Он также не подходит для людей, принимающих препараты, разжижающие кровь, из-за возможных побочных эффектов, влияющих на сердце и сердечно-сосудистую систему.

Если вы беременны, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать его регулярно.

Последние мысли

Что такое МСМ? Это добавка, обозначающая метилсульфонилметан (или диметилсульфон, или ДМСО2).обеспечивает биологически активную серу, которая является четвертым по содержанию минералом в организме и необходима для многих различных жизненно важных функций организма каждый день.
Его называют чудодейственной добавкой, потому что было доказано, что она снижает воспаление, борется с последствиями стресса и боли, повышает иммунитет и увеличивает энергию.
Три применения, благодаря которым эта добавка получила наибольшую известность, включают: действие как антиатеросклеротическое (предотвращение затвердевания / утолщения артерий), химиопрофилактическое соединение и естественное противовоспалительное действие.
MSM включают: лечение остеоартрита и боли в суставах; улучшение проблем с пищеварением, таких как синдром дырявого кишечника; восстановление кожи и лечение кожных проблем, таких как розацеа, аллергия и раны; снижение мышечных болей и спазмов; восстановление роста волос и помощь организму в адаптации к стрессу.
Риск возникновения побочных эффектов МСМ невелик, так как он обычно хорошо переносится. Однако у некоторых людей могут возникать проблемы с пищеварением.

MSM Продукт, который может помочь

Типы боли, которые успешно лечились с помощью МСМ, включают:

• Травмы в результате несчастных случаев, ожогов и т. Д.

• Остеоартроз и ревматоидный артрит

• Фибромиалгия

• Боли в пояснице

• Головные боли, мигрени

• Мышечные боли

• Бурсит

• Теннисные локти и другие спортивные травмы

• Синдром запястья

• Склероз

• Хлыст

• RSI (повторяющаяся травма от деформации)

• Шрамы от ожогов, операций, несчастных случаев и т. Д.

То, как МСМ воздействует на боль, в настоящее время объясняется следующими механизмами:

• МСМ — натуральный анальгетик: он блокирует передачу болевых импульсов через нервные волокна (С-волокна).

• МСМ блокирует воспаления и воспалительные процессы. МСМ увеличивает активность кортизола, естественного противовоспалительного гормона, вырабатываемого организмом.

• МСМ улучшает проницаемость клеточных мембран. Это улучшает усвоение питательных веществ и многих витаминов, а также вывод продуктов жизнедеятельности и избытка клеточной жидкости.

• МСМ расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это тоже помогает выводить продукты жизнедеятельности из организма, что ускоряет заживление.

• МСМ — миорелаксант. Это важное преимущество МСМ, о котором часто забывают. Многие хронические боли усугубляются хроническим напряжением мышц тела.

• МСМ помогает естественным защитным механизмам организма, регулируя метаболизм простагландинов, а также регулирует образование антител и иммунных комплексов.

МСМ замедляет и восстанавливает сшивание в коллагене. Сшивание коллагена — это естественный процесс образования рубцов, вызывающий твердые и часто болезненные рубцовые ткани. Это может привести к хронической боли, особенно в случае шрамов от ожогов, в которых могут быть затронуты большие площади поверхности. МСМ лечит рубцовую ткань, делая кожу более эластичной. Люди, которые лечили шрамы от ожогов мазью с МСМ и видели, как их шрамы почти исчезли, а также устраняли связанные с ними боли, являются яркими примерами эффективности МСМ в этом отношении.

Прием МСМ — дозировка и советы Джоанн
• Начните с приема 1/4 чайной ложки два раза в день, растворенной в стакане воды (сначала утром, а затем днем - натощак) . Делайте это в течение 2–3 дней, прежде чем увеличивать дозу.
• Важно принимать МСМ ДВАЖДЫ в день.
• Не принимайте МСМ слишком поздно днем или вечером.Это может увеличить энергию и не дать вам уснуть.
• МСМ имеет прекрасные синергетические отношения с витамином С (они прекрасно работают вместе), поэтому рекомендуется принимать МСМ с соком цельного лимона (с небольшим количеством жидкой стевии или органического меда для подслащивания, если хотите). Это необязательно, но я рекомендую вам это сделать, потому что и лимон, и МСМ отлично подходят для печени.
• Имейте в виду, что при первом приеме МСМ могут наблюдаться некоторые эффекты детоксикации. Это нормально, потому что МСМ является довольно сильным детоксикантом печени.Этими эффектами могут быть головные боли, упадок сил, боли и иногда чувство грусти. Чтобы свести к минимуму эти эффекты, убедитесь, что вы увеличиваете дозировку очень медленно, чтобы ваше тело могло приспособиться. Если вы обнаружите, что эти эффекты слишком сильны, чтобы с ними справиться, немного уменьшите дозу, а затем МЕДЛЕННО увеличивайте ее, как только симптомы исчезнут.
• Пейте много воды на этом начальном этапе, особенно если вы испытываете эффект детоксикации. Дополнительная вода поможет вывести из организма токсины, выделяемые печенью.Добавление свежевыжатого лимона в воду также поможет, так как это поможет нейтрализовать токсины. Хотя эти эффекты детоксикации могут быть немного неприятными вначале, они не должны длиться долго (пару дней).
• Через 3–4 дня и при условии, что вы не проводите детоксикацию слишком быстро, начните МЕДЛЕННО увеличивать дозу. Возможно, вам придется накапливать до 1–3 чайных ложек ДВАЖДЫ в день в течение следующих двух недель, чтобы МСМ сотворил свое волшебство.
• При необходимости можно принимать больше МСМ — просто увеличивайте медленно.
• Передозировка МСМ невозможна.
• Как только вы достигнете точки, когда вы почувствовали преимущества МСМ, но увеличение дозы не имеет значения, оставайтесь на этой дозе еще несколько дней, а затем медленно уменьшайте ее, пока не достигнете точки, когда вы почувствуете, что ваши результаты начинают ухудшаться. . На этом этапе вам нужно вернуться к предыдущей дозе, и это будет ваша «золотая середина». Вам нужно будет продолжать принимать эту дозу.
• У МСМ горький вкус — не позволяйте этому отвлекать вас, преимущества могут быть огромными.
• Важно, чтобы, начав принимать МСМ, вы не прекращали. Вы должны быть последовательны в приеме МСМ.
• Я считаю, что 80% людей, принимающих МСМ, испытают замечательные преимущества, которые может обеспечить эта замечательная минеральная добавка. Если, однако, вы обнаружите, что после увеличения дозировки до 3 чайных ложек два раза в день, вы обнаружите, что это не работает для вас, возможно, МСМ не для вас. Это нормально — по крайней мере, вы пытались. Передайте это кому-нибудь другому — они могут полюбить вас за это.
• Некоторые люди ощущают преимущества почти сразу, однако некоторым может потребоваться 2-3 недели, чтобы почувствовать разницу — не сдавайтесь!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОБ ОТКАЗЕ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Все материалы и мультимедийные материалы на веб-сайте relax4health созданы и опубликованы в Интернете только в информационных целях.Он не предназначен для замены профессионального медицинского совета и не должен использоваться как медицинский или личный совет.
Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.

Метилсульфонилметан — обзор | Темы ScienceDirect

Местные анестетики

Местные анестетики обратимо связываются с каналами Na ⁺ и блокируют проведение импульса.Местные анестетики будут поглощены сосудистой сетью в блокируемой области. Системное усвоение местных анестетиков у птиц может быть быстрым, а метаболизм — удлиненным, что увеличивает вероятность токсических реакций (таблица 7-6). Рекомендации по дозировке были ниже для птиц, чем для млекопитающих, поскольку неофициальные данные свидетельствуют о том, что птицы могут быть более чувствительны к побочным эффектам этих препаратов. Токсические эффекты, о которых сообщают у птиц, включают мелкий тремор, атаксию, лежачее положение, судороги, ступор, сердечно-сосудистые эффекты и смерть.При внутривенном введении лидокаина в дозе 6 мг / кг побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы не было выявлено никаких неблагоприятных сердечно-сосудистых эффектов (Brandao etal ., 2014).

Лидокаин доступен в виде коммерческого препарата с концентрацией 2% (20 мг / мл) и имеет относительно короткую продолжительность действия. На основании эмпирического использования, рекомендованная дозировка составляет от 2 до 4 мг / кг одним из авторов (D.S.M.G.). Для мелких птиц коммерческий препарат может потребоваться разбавить 1: 10 или более для достижения эффективного объема для блока, но неизвестно, позволяет ли разбавление обеспечить соответствующие концентрации тканевого препарата для обезболивания или ожидаемую продолжительность обезболивания.PK-профиль лидокаина после внутривенного введения 2,5 мг / кг анестезированным цыплятам показал короткий период полувыведения и, по-видимому, имеет аналогичные механизмы метаболизма и выведения, что и у млекопитающих, о которых сообщалось (Da Cunha et al. , 2012).

Бупивакаин коммерчески доступен в виде растворов 0,25, 0,5 и 0,75% (2,5, 5 и 7,5 мг / мл соответственно), и более низкая концентрация может не нуждаться в разбавлении для птиц. Он использовался консервативно у птиц из-за опасений по поводу токсического воздействия.На основании эмпирического использования, рекомендованная максимальная дозировка бупивакаина составляет 2 мг / кг одним из авторов (D.S.M.G.). Он показал эффективность у цыплят после внутрисуставного введения (3 мг в 0,3 мл физиологического раствора) для лечения боли при артрите (Hocking et al. , 1997) и местно при боли, связанной с ампутированными клювами (смесь бупивакаина и диметилсульфоксида 1: 1). для улучшения потребления корма (Glatz et al. , 1992). Профиль PK был определен у уток в дозе 2 мг / кг подкожно, что указывает на более короткую продолжительность действия, чем у млекопитающих, но с потенциалом замедленной токсичности (Machin et al., 2001).

Локальная линия или брызговики — наиболее распространенные методы региональной инфильтрации, применяемые у птиц. Подкожное пространство у большинства видов птиц очень тонкое, поэтому рекомендуется использовать иглу небольшого размера для нескольких подкожных инъекций в операционную область. Блокада плечевого сплетения была описана у различных видов птиц, но ни бупивакаин (2 и 8 мг / кг), ни лидокаин (15 мг / кг) с эпинефрином периневрально не блокировали нервную передачу в плечевом сплетении у уток (Brenner et al., 2010) или у цыплят с лидокаином (20 мг / кг) или бупивакаином (5 мг / кг) с адреналином для блокады плечевого сплетения с использованием локатора нервов (Figueiredo et al. , 2008). У попугаев-амазонок блокада плечевого сплетения под контролем пальпации или ультразвукового контроля не приводила к эффективной блокаде с использованием лидокаина в дозе 2 мг / кг периневрально (da Cunha et al. , 2013). Блокада седалищно-бедренного нерва также была описана у соколов и считалась возможной благодаря применению лидокаина в дозе 2 мг / кг периневрально с помощью локатора нерва (d’Ovidio, et al., 2014). О безопасном использовании трансдермальных пластырей и кремов, эпидуральных инфузий, спинальных блокад и внутривенных блокад у птиц еще не сообщалось.

Другие лекарства

Габапентин , аналог ГАМК, использовался для лечения нейропатической боли у людей. Его точный механизм действия неизвестен, но считается, что его терапевтическое действие при невропатической боли включает потенциалзависимые каналы ионов кальция N-типа. Как и у людей и других млекопитающих, габапентин, как правило, считается синергическим с другими лекарственными средствами и может не давать ожидаемого эффекта в качестве единственного агента (Doneley, 2007; Shaver et al., 2009 г.). На сегодняшний день имеются ограниченные сообщения об использовании габапентина как части мультимодального терапевтического плана при подозрении на нейропатическую боль у птиц. ФК-профиль габапентина изучался на попугаях Амазонки (Baine et al. , 2013), и 10 мг / кг перорально каждые 12 часов было предложено в качестве начальной дозировки. Может потребоваться поэтапное повышение дозировки, поскольку это обычно необходимо для других видов животных.

Пищевые добавки

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты , такие как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), обладают противовоспалительным действием, которое может уменьшить боль, связанную с остеоартритом.Общие дозы EPA и DHA являются основными факторами, которые следует учитывать, а соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот — меньшим фактором. Другие жирные кислоты омега-3 (например, жирная кислота омега-3 растительного происхождения, α-линолевая кислота) не обладают аналогичными эффектами. Не проводилось исследований на птицах, оценивающих эффекты и оптимальные дозировки EPA и DHA при остеоартрите.

Глюкозамин , метилсульфонилметан и хондроитинсульфат могут иметь преимущества при лечении остеоартрита за счет противовоспалительного действия, но исследований на птицах, оценивающих дозировки и возможные побочные эффекты, не проводилось.

Полисульфатированные гликозаминогликаны также эпизодически использовались для лечения дегенеративных заболеваний суставов у птиц, но сообщалось о летальных коагулопатиях у разных видов птиц (один Coraciiformes, два хищных и один пситтацин) после внутримышечного введения (Anderson et al. , 2013).

Физическая реабилитация

Лечение боли у людей и других видов млекопитающих может включать физические методы, мануальную терапию и лечебные упражнения.Следует рассмотреть возможность применения дополнительной терапии при острой и хронической боли у птиц, хотя доказательная информация по птицам пока недоступна. Лечебные упражнения, такие как статическая нагрузка на вес, обычно можно использовать в острой фазе травмы с постепенным нарастанием трудности по мере заживления. Для уменьшения боли используются такие физические методы, как термотерапия и низкоуровневый лазер. Термотерапия может иметь обезболивающий эффект после того, как воспалительный эффект утихнет.Было показано, что низкоинтенсивная лазерная терапия снижает показатели невропатической боли. Мануальные физиотерапевтические методы мобилизации суставов могут уменьшить боль, но методы нажатия на триггерные точки могут вызвать центральную сенсибилизацию (Mathews et al. , 2014).

Поддерживающая терапия

Холодный компресс во время острой травмы может уменьшить отек и обезболить. Холодный компресс обычно нужно держать в течение 15-20 минут, чтобы он подействовал. Теплый компресс обычно более удобен после того, как острая фаза прошла, но может помочь расслабить ткани и использоваться в качестве средства перед массажем или растяжкой.Теплый компресс обычно необходимо держать в течение 10–15 минут (Anderson и др. , 2013 г .; Mathews и др. , 2014 г.).

Окружающая среда может влиять на боль, а стресс и тревога могут иметь модулирующий эффект. Птица должна находиться в среде, где ей эмоционально и физически комфортно. Присутствие или отсутствие человека, уменьшение света и шума и отделение других животных от птицы может уменьшить стресс и беспокойство в период боли. При обращении с животным и его перемещении избегайте болезненных участков (место операции / травмы, остеоартрозные суставы и т. Д.).), даже когда животное находится под наркозом или седативным действием, чтобы избежать причинения болезненного раздражителя, который может начать новый каскад боли (Mathews et al. , 2014).

9 научно обоснованных преимуществ МСМ для лошадей

МСМ (метилсульфонилметан) — это встречающаяся в природе форма серы , которая содержится в растениях и животных. МСМ используется для снятия боли в суставах у стареющих лошадей и лошадей с высокой производительностью. Он помогает поддерживать здоровой соединительной ткани , хрящей, костей и копыт.Он также поддерживает здоровье кожи и шерсти у лошадей.

Лошади и другие млекопитающие не могут использовать чистую серу. МСМ — это органическое соединение серы, которое содержится в свежей люцерне и зернах. Он имеет , высокую биодоступность, и безопасен для употребления.

Сера участвует в многих метаболических функциях , включая углеводный обмен, синтез белка и защиту от окислительного стресса. Он также является компонентом глюкозамина и коллагена, которые необходимы для поддержания здоровья соединительной ткани и хрящей лошади.

Лошади с дефицитом серы могут испытывать воспалительные или дегенеративные проблемы, такие как медленное восстановление после упражнений, проблемы с копытами или боли в суставах.

Лошади с артритом , плохим состоянием копыт или стареющие лошади , вероятно, получат пользу от добавок МСМ. Это может также замедлить развитие артрита , предотвращая деградацию хряща. ^[1]

MSM имеет преимущества для сильно тренируемых лошадей , сводя к минимуму окислительное повреждение и воспаление, позволяя их мышцам быстро восстанавливаться.Его часто дают высокопроизводительным лошадям, чтобы поддерживать их в отличной спортивной форме.

Токсичность от MSM у лошадей не наблюдалась. Он получен из природного соединения ДМСО (диметилсульфоксид). И МСМ, и ДМСО используются в качестве добавок для лошадей с 1980-х годов.

MSM считается одной из самых безопасных добавок для лошадей . Он имеет короткий период полураспада в организме, и избыток МСМ быстро выводится с мочой и калом. ^[2]

Поддерживает здоровье суставов
Хрящ и соединительная ткань
Качество кожи, шерсти и копыт
Природный антиоксидант

Зачем лошадям МСМ?

МСМ в основном потребляется как биодоступная форма диетической серы.Сера является важным макроминералом, составляет ~ 0,3% от общей массы тела лошадей.

Он необходим для образования белков и для правильного функционирования этих белков.

NRC рекомендует минимальное потребление серы 0,15% от потребления сухого вещества . Сено и фураж хорошего качества, вероятно, будут соответствовать минимальным требованиям, предъявляемым к содержанию и отдыху лошадей.

Лошади, которые стареют или много тренируются, вероятно, выиграют от дополнительного MSM для комфорта и оптимальной производительности.

Лошади и другие млекопитающие получают серу с пищей в основном в форме двух серосодержащих аминокислот, называемых метионином и цистеином . Метионин необходим в программе кормления лошадей, потому что они не могут синтезировать его внутренне или эндогенно. Цистеин может быть произведен в организме из метионина.

Эти аминокислоты являются важными строительными блоками белков. Молекулы цистеина в белках образуют соединительные связи друг с другом, которые помогают белку складываться в правильную форму.Это помогает таким белкам, как ферменты , гормоны и структурные белки, правильно функционировать и поддерживать здоровье клеток.

Коллаген и глюкозамин — это белки, наиболее часто встречающиеся в соединительных тканях, таких как связки, сухожилия, копыта и суставы. В них очень много серосодержащей аминокислоты цистеина .

Когда содержание серы в рационе лошади низкое (), структура коллагена и глюкозамина может быть нестабильной, что ослабляет копыта и суставы.Это может вызвать у боль и плохую работу .

Чтобы понять, соответствует ли ваша лошадь требованию по сере , вы можете отправить рацион вашей лошади на анализ, и один из наших диетологов будет рад предоставить дополнительную оценку.

Преимущества MSM для лошадей

Когда тканям требуется сера, клетки расщепляют белки, чтобы высвободить метионин и цистеин , которые далее расщепляются, чтобы высвободить содержащуюся в них серу. Эти аминокислоты больше не доступны для производства белков.

Добавление МСМ в рацион в качестве легкодоступного источника серы предохраняет метионин и цистеин от разложения, делая их более доступными для синтеза белка. Прием добавок МСМ сам по себе оказывает прямое терапевтическое действие.

Ниже приведены 9 основных преимуществ MSM для лошадей:

МСМ участвует в детоксикации антиоксиданта глутатиона , одного из наиболее важных внутриклеточных антиоксидантов. Достаточное количество глутатиона сохраняет ткани здоровыми, особенно когда они подвергаются стрессу упражнениями или болезнями .
Уменьшает повреждение тканей после тренировки за счет , предотвращая окислительное повреждение , помогая мышцам быстро восстанавливаться после упражнений. Он также предназначен для увеличения кровообращения, что может способствовать дальнейшему восстановлению мышц.
MSM уменьшает воспаление, вызванное физической нагрузкой, ускоряет восстановление после тренировки и способствует повышению работоспособности.
Помогает с обезболивающим (обезболивающим эффектом) у тяжелых лошадей и может улучшить их комфорт.^[3]
MSM помогает уменьшить боль в суставах при таких состояниях, как артрит скакательных суставов . Он также может иметь профилактический эффект, уменьшая часть дегенерации тканей, которая может способствовать развитию артрита.
Этот макроэлемент может улучшить походку и шаг вашей лошади, делая ходьбу и езду более комфортными.
Лошади, получавшие добавку МСМ, имеют на более здоровую кожу и шерсть , потому что МСМ поддерживает образование кератина .Кератин — это белок, который действует как основной структурный компонент волос, копыт и кожи.
MSM может поддерживать здоровых дыхательных путей . Лошади, у которых аллергия на пыль, пыльцу или плесень, могут легче дышать с МСМ и избегать приступов вздыбливания .
поддерживает иммунную систему во время стресса или болезни. Это может улучшить заживление травм и восстановление после болезни. Он также действует как антиоксидант и может способствовать детоксикации вредных тяжелых металлов.

Признаки того, что ваша лошадь может извлечь выгоду из MSM

Лошади с артритом или болями в суставах, вероятно, получат пользу от МСМ. Если у вас старшая лошадь старшего возраста, обратите внимание на следующих симптомов артрита и подумайте о добавлении МСМ в рацион:

Отечность вокруг сустава, особенно в скакательных суставах
Тепло или боль в суставе
Изменения в движении лошади; может иметь укороченный шаг, ходить с полой спиной и поднятой головой
Устойчив к выполнению задач, которые раньше было легко выполнить
Вашей лошади нужно больше времени, чтобы разогреться и не напрягаться

Другие причины рассмотреть вопрос о добавлении MSM в рацион включают:

У вашей лошади респираторные аллергии, такие как вздутие, затрудненное дыхание или кашель
Лошадям с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких) может быть полезно 20 г MSM в день
Стрессовые периоды, такие как транспорт, соревнования, тяжелые тренировки
Если вы не хотите использовать стероиды для лечения воспалительных заболеваний

По данным Equimed, неофициально сообщается, что МСМ полезен для лошадей с протозойным миелитом лошадей (EPM) и эпифизитом.Предполагается, что он также полезен при расстройствах пищеварения, но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить его эффективность для этих целей.

Многие лошади могли бы получить пользу от добавок МСМ в свой рацион, чтобы обеспечить дополнительную серу для поддержки здоровых тканей . Проконсультируйтесь с диетологом или ветеринаром, чтобы определить, подходит ли эта добавка для вашей лошади. Отправьте рацион вашей лошади на анализ, и наши диетологи будут рады рассмотреть вашу программу кормления.

Результаты для рабочих лошадей

Исследования, подтверждающие преимущества МСМ для скаковых лошадей и других конных спортсменов, участвуют в соревнованиях и интенсивных тренировках .

Доктор Рон Ригель, DVM в Университете штата Огайо недавно провел исследование добавок МСМ для восстановления после тренировки с участием 30 гонщиков Standardbreds . Лошади получали 10 или 20 граммов МСМ в день в течение восьми недель.

В конце периода лечения у лошадей, получавших более высокие дозы МСМ, было на меньше воспалений и болезненных ощущений в мышцах . У них также были более низкие уровни AST (аспартатаминотрансферазы) и CK (креатинкиназы), двух ключевых маркеров повреждения мышц .

У всех лошадей, получавших лечение МСМ, наблюдалось улучшение среднего времени тренировки. Группа, получавшая 10 граммов в день, показала улучшение на две секунды, в то время как группа, дававшая 20 граммов в день, показала улучшение на 2,62 секунды .

Это говорит о том, что МСМ имеет преимущества как для восстановления после упражнений, так и для спортивных результатов . Исследователь пришел к выводу, что лошади, интенсивно тренирующиеся, испытывают противовоспалительный и обезболивающий эффект от приема более высоких доз МСМ.^[3]

Кроме того, по словам доктора Ригеля, «тренеры сообщили, что [лошади, получавшие 20 граммов в день] имели на лучшую шерсть, более быстрый и здоровый рост копыт… »

Сколько МСМ давать вашей лошади

MSM — это белый безвкусный порошок, который лошади охотно съедают , когда их добавляют в корм. Его можно приобрести в больших количествах через Mad Barn по цене 15 долларов за 1 кг.

Чтобы определить лучшую дозу МСМ для кормления вашей лошади, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или ветеринаром.Доза, необходимая вашей лошади, будет зависеть от ее текущего состояния, причины приема МСМ и массы тела.

Некоторые источники рекомендуют постоянную дозу 2 грамма МСМ на 100 кг массы тела для лошадей и пони. Однако сначала для наблюдения терапевтического эффекта может потребоваться большее количество.

В исследованиях было показано, что доза 20 г в день обладает противовоспалительным действием.

Вы можете начать с высокой ударной дозы (20 г в день), пока не увидите улучшения их состояния .Как только улучшение будет отмечено, вы можете снизить поддерживающую дозу до 10 граммов в день.

Комбинирование МСМ с глюкозамином и сульфатом хондроитина безопасно и может обеспечить дополнительную пользу для поддержания здоровья суставов и копыт. Исследования показали синергетический эффект при сочетании этих добавок.

Для восстановления после упражнений , исследования прыгающих лошадей показали преимущества при 8 мг / кг массы тела (4000 мг для лошади массой 500 кг) МСМ вместе с 5 мг / кг витамина С (2500 мг для лошади массой 500 кг). ) в день.Они были предоставлены в течение 7 дней до конкурса до конца конкурса. ^[4]

Побочные эффекты и токсичность

Нет известных побочных эффектов добавок МСМ для лошадей. В исследовании с участием 30 лошадей, получавших 20 г МСМ в день, не было отмечено никаких отклонений в химическом составе крови, аллергических реакций или диареи.

В отчете 1981 г. у лошадей, которых случайно накормили 200-400 г цветков серы (> 99% серы), наблюдались следующие симптомы: ^[5]

Вялость в течение 12 часов
Желтые пенистые выделения из ноздрей
Желтуха слизистых оболочек
Затрудненное дыхание

Цветки серы — это промышленная элементарная форма серы, которая сильно отличается от МСМ.Эти реакции маловероятны с МСМ даже при высоких дозах .

У жвачных животных хроническое повышенное потребление серы может ухудшить усвоение меди, что приводит к проблемам, связанным с ее дефицитом. Нет никаких доказательств того, что это происходит у лошадей.

Согласно Equimed, лошади, у которых были диагностированы нарушения свертываемости крови, или те, кто принимает лекарства, влияющие на свертываемость, не должны использовать МСМ без ветеринарного наблюдения. ^[6]

Лошадям, у которых в анамнезе были камни в мочевыводящих путях, лошадям-диабетикам, животным с гипергликемией или аллергией на моллюсков, нельзя давать МСМ.^[6]

Перед изменением программы кормления вашей лошади для добавления МСМ мы рекомендуем проконсультироваться с профессиональным диетологом для лошадей. Вы можете отправить рацион своей лошади на анализ, один из наших диетологов будет рад предоставить вам дополнительный обзор.

Список литературы

Бриггс, Карен. МСМ и воспаление. Лошадь, 2002.
Wong, Thomas et al. Поглощение метилсульфонилметана (МСМ) в тонком кишечнике и накопление части серы в отдельных тканях мышей.Питательные вещества, 2008.
Бриггс, Карен. МСМ помогает при болях в мышцах. Лошадь, 2001.
Maranon, Gonzalo et al. Влияние добавок метилсульфонилметана на биомаркеры окислительного стресса у спортивных лошадей после прыжковых упражнений. Acta Veterinaria Scandinavica, 2008.
Корке, штат Мэриленд. Вспышка отравления серой у лошадей. Vet Rec. 1981.
Оборудованный персонал. Метилсульфонилметан. Эквимед, 2014.