Меню для пп: Правильное питание для похудения: меню на каждый день

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Запеканка из брокколи и цветной капусты

В списке блюд, которые я умею готовить, основных блюд почти в три раза больше, чем гарниров к ним. А в реальности все еще печальнее: в основном на гарнир готовится вездесущий картофель, макароны, капуста, каши. Поэтому я целенаправленно ищу и пробую новые рецепты гарниров. Самые удачные из них, которые нравятся всем членам моей семьи, заносятся в этот список. Вот одна из последних находок: брокколи и цветная капуста под сливочным соусом. Вкусно, просто и полезно.

Запеканка из брокколи и цветной капусты

• Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
• Калорийность (100g): 107 ккал

Как приготовить запеканку из брокколи и цветной капусты

Ингрeдиенты:

Ингредиенты:

• Капуста цветная – 400 г (можно использовать замороженную)
• Брокколи – 400 г (можно использовать замороженную)
• Масло сливочное – 1 столовая ложка
• Сыр – 150 г (твердый сорт)
• Мука пшеничная – 1 столовая ложка
• Сливки – 500 мл (10%-ные, при отсутствии сливок можно использовать сметану)
• Соль – по вкусу
• Перец – по вкусу

Приготовление:

Капусту помыть и разобрать на соцветия.

Отварить до полуготовности в подсоленной воде.

Откинуть на дуршлаг и дать стечь лишней воде. Чем меньше воды – тем плотнее запеканка.

Совет: замороженную капусту можно отваривать не размораживая. Воду закипятить, положить капусту, выключить огонь через 10 минут. Для свежей капусты достаточно 2-3 минуты варки в кипящей воде.

Пока варится капуста, займемся соусом.

Для этого слегка обжарить на сливочном масле муку.

Добавить сливки и довести до кипения (но не кипятить, иначе сливки свернутся).

Совет: чтобы в соусе не образовались комочки муки, сливки надо вливать постепенно, маленькими порциями, тщательно размешивая и растирая.

Положить в соус натертый на крупной терке сыр.

Когда сыр полностью расплавится, посолить и поперчить по вкусу.

Выложить капусту в форму для запекания и залить соусом.

Запекать при температуре 180 градусов до появления золотистой корочки. В моей духовке для этого понадобилось 30 минут.

Все, наша запеканка из брокколи и цветной капусты под сливочным соусом готова.

Приятного аппетита!

10 работающих секретов ПП – блог justfood

Правильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день. Придерживаясь наших советов, вы легко откажетесь от вредных продуктов и полностью перейдёте на ПП.

Что нужно знать о ПП?

Привычка питаться правильно не вырабатывается за один день. Это вызывает некоторые сложности, ведь вам с первых дней необходимо учитывать принципы ПП:

— составлять разнообразное ежедневное меню;

— балансировать рацион по составу БЖУ;

— просчитывать калорийность всех продуктов;

— придерживаться режима питания.

Будет проще, если вы заведёте Дневник питания и воспользуетесь онлайн-калькулятором калорийности. Когда ПП станет для вас нормой жизни, подсчитывать калории и правильно подбирать продукты вы будете автоматически.

Дневник питания первое время рекомендуется вести ежедневно. Сюда вы записываете:

— всю информацию о еде: как приготовлена, в каком количестве и когда была съедена;

— реакцию организма на съеденное: появились отёки, беспокоило вздутие живота, нарушился сон, усилился аппетит, чувствовали сонливость и т.д.

— еженедельные измерения: вес и объёмы в талии, бёдрах, грудной клетке.

С помощью Дневника вы сможете отследить, какие пища помогает вам избавиться от лишних килограмм и чувствовать себя при этом достаточно комфортно, а какая — не идет вам на пользу.

10 полезных советов по ПП

Простые (быстрые) углеводы заменяем сложными (медленными).

Одна из причин набора лишнего веса — обилие простых углеводов в пище. Это различные сахаросодержащие десерты, шоколад с низким содержанием какао, капучино и т.п.

Чтобы похудеть и поддерживать своё здоровье, нам необходимы сложные углеводы. В крупах, свежих фруктах, овощах и макаронных изделиях из твёрдых сортов пшеницы достаточно энергии для выполнения даже сложной умственной работы.

Но и при употреблении сложных углеводов мы не забываем про общую калорийность ежедневного рациона.

Составляем сбалансированный рацион.

Завтрак, обед и ужин – основные приёмы пищи. Старайтесь, чтобы они были максимально сбалансированными по БЖУ. Обязательно включайте в меню много овощей, диетический белок и сложные углеводы. Такой рацион позволит вам избежать переходов на вредные продукты.

Учимся готовить просто.

Чем сложнее блюдо, тем оно калорийней. Для вас важно научиться готовить простые блюда, чтобы в течение 10-15 минут вы могли подать на стол вкусный и полезный ужин, завтрак или обед. Особенно умение готовить быстро и просто спасает от переедания в те минуты, когда на вас нападает сильный голод.

Обеспечиваем полезный перекус.

В течение дня мы перекусываем теми продуктами, которые есть в поле зрения. Пусть у вас на виду всегда будут фрукты, орехи, сухофрукты или то, что легко и быстро готовится. Старайтесь не оставлять на виду шоколадки и другие сладости и стремитесь к тому, чтобы покупать их как можно меньше. Помогая себе таким образом, вы облегчите свой переход на правильное питание.

Не голодаем.

До сих пор существует миф, что голод помогает похудеть. При голоде замедляется ваш обмен веществ, что может привести к набору лишнего веса даже при низкой калорийности пищи.

Забываем про еду без повода

Не ешьте от скуки, за компанию, чтобы просто попробовать, или потому что так надо. Вы должны испытывать чувство истинного голода перед едой, а после еды — не ощущать тяжести в животе и угрызений совести, что поели в очередной раз просто так, хотя и не были голодны.

Перестаём есть на ходу.

Бесконтрольные перекусы могут свести к нулю все ваши старания перейти на правильное питание и похудеть. Ведь на подсознательном уровне мы не воспринимаем перекус, как полноценную еду, потому и не считаем калории. А они никуда не деваются.

Пьём много чистой воды.

При перепадах температур наш организм испытывает дискомфорт. Нам то жарко, то холодно, то мы потеем, то пересыхает в горле, то хочется согреться. Организм требует дофаминов. Легче всего получить их с помощью углеводных напитков – кофе, чая, сладкой газировки. Когда испытываете подобный дискомфорт, выпивайте 1-2 стакана чистой воды. Практически сразу вы ощутите облегчение. Вас перестанет донимать жажда, и потребность в чашечке кофе со сливками и сахаром отпадёт сама собой.

Не наедаемся перед сном.

Перед сном вы не должны быть сыты настолько, чтобы испытывать тяжесть, но и голод вы испытывать не должны. Приятная лёгкость – вот идеальное состояние для здорового сна.

Разгружаем организм.

Хотя бы один день в неделю делайте вегетарианским. Давайте организму отдохнуть от переваривания тяжёлой пищи.

Правильное меню на каждый день

Наш вкусный и полезный дневной рацион с суточной калорийностью 1500 ккал рассчитан на 5 приемов пищи. Своё меню вы можете составить самостоятельно, комбинируя любые из предложенных нами блюд.

Обязательно учитывайте следующее:

— В завтрак съедаем больше всего углеводов за день. Порция: 250-300г;

— Для второго завтрака (перекуса) выбираем полезные жиры или медленные углеводы. Порция – 150-200г;

— В обеденном меню должны присутствовать БЖУ. Порция: 300-350г;

— В полдник у нас крупы и овощи, ведь в них почти нет жиров и есть клетчатка. Порция: 150-250г.

— На ужин выбирайте белки и свежие овощи. При сильном голоде отдайте предпочтение более сытному волокнистому мясу.

— В перекусы ешьте фрукты, зелень, овощи и орехи (но не более 30г, в них много жиров). Учитывайте калорийность перекусов в суточном калораже.

Завтраки:

— Блины из рисовой муки или шоколадного протеина;

— Овсяная каша на воде с черникой;

— Яичница с зелёным салатом или рубленой зеленью;

— Омлет из томатов, сыра, цельных яиц и белков;

— Каша из пшёнки с ягодами.

Второй завтрак:

— На выбор рис, перловка или гречка с мясом;

— Запеканка из творога;

— Овощной салат;

— Блины из рисовой муки;

— На выбор брынза или тофу с помидорами и любой зеленью.

Обед:

— Перлотто с индейкой;

— Спагетти из твёрдых сортов пшеницы с фрикадельками;

— Большие котлеты с крупами;

— Плов с курицей;

— Голубцы с говядиной.

Полдник:

— Салат из свёклы с фетой;

— Гречка с курицей или гуляшом из говядины;

— Омлет с зеленью;

— Оладью из шпината или кабачков;

— Овощной салат, заправленный оливковым маслом;

Ужин:

— Паштет из тунца со шпинатом;

— Ленивые творожные вареники;

— Омлет из белков со шпинатом;

— Мясной пирог;

— Запечённое куриное филе с томатами.

Если вам сейчас сложно разобраться во всех этих тонкостях, вам помогут наши готовые решения на каждый день.

Мы создали несколько вариантов линеек ежедневного меню с учётом ваших потребностей и стоящих перед вами задач. Каждая порция упакована в отдельный контейнер и уже полностью подготовлена к приёму пищи, а калорийность её – подсчитана.

Всё, что вам нужно — заказать свою линейку продуктов. И тогда каждый день у вас на столе будут вкусные, полезные и разнообразные блюда, а ваш переход на правильное питание пройдёт легко, быстро и незаметно.

ПП-меню на 7 дней из простых продуктов

День	Завтрак	Перекус	Обед	Перекус	Ужин	Перекус
Понедельник	Овсянка (25 г) на молоке (115 г, жирн. 1,5 %), омлет из 1 яйца со сладким перцем (50 г).	яблоко до 100 г, 5 г миндаля.	35 г гречневой крупы, телятина(370 г), запеченная с овощами (сельдерей, сладкий перец, травы).	Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца и листьев салата с соевым соусом и соком лимона.	Белая рыба (150-200 г), запеченная с зеленью и травами	Салат из яичного белка, огурца и сладкого перца
Вторник	Гречка на воде, омлет из одного яйца со шпинатом (50 г).	Киви (100 г).	Запеченный кролик (150 г) с луком и розмарином, перловая крупа (150 г).	200 г помидоров, 20 г сыра (20 %).	Белая рыба (250 г), запеченная с овощами (лук, сельдерей, зелень).	50 г творога жирностью до 5 %, 50 г ягод.
Среда	Рис (80 г) на воде, 20 г сыра.	Яблоко (100 г), запеченное с корицей (5 г) и медом (15 г).	Красная рыба (200 г) с травами, булгур (40 г).	Микс салатов (100 г), помидор (50 г), огурец (50 г), перец (25 г), оливковое масло (5 г), сок лимона.	Салат из морепродуктов: кальмары (250 г), пекинская капуста (60 г), лимонный сок и оливковое масло для заправки.	Протеиновый коктейль (50-100 г).
Четверг	Гречка на молоке, омлет с перцем и помидором.	Фундук (10 г), овсяное печенье (50 г), яблоко до 100 г	Бульон с отварной индейкой (150 г) и овощами — 1 чашка	Салат из помидоров (150 г), огурцов (100 г), перца (50 г), сладкой кукурузы (40 г), брынзы (40 г)	Рис (70 г), отварная, запеченная куриная грудка (150 г).	Стакан кефира или 100 г нежирного творога
Пятница	Булгур (50 г), миндаль (10 г), 30 г ягод.	Груша (100 г).	Отварная постная говядина (150 г) с запеченными цукини (70 г).	Овощной салат.	Красная рыба (200 г). запеченная в духовке с зеленой фасолью (70 г) и зеленью.	Салат из яичного белка, помидора и сладкого перца.
Суббота	Овсянка (70 г) на воде с фруктами (до 70 г), 20 г сыра жирностью не более 20 %.	Мандарины или апельсины (200 г), овсяное печенье без сахара — 20 г	Запеченная красная рыба (150 г) с травами, на гарнир белый рис (100 г).	Салат из помидор, огурцов, перца с добавлением зеленого горошка, цельнозерновые хлебцы (40 г).	Куриная грудка (150 г), запеченная с луком и морковью, перловая крупа (50 г) отварная без соли.	200 г кефира 1 %.
Воскресенье	Овсянка (70 г) на молоке (245 г) и 1 отварное яйцо.	Яблоко, хлебцы, орехи.	Бульон из белого мяса (150 г) с овощами и лапшой (30 г).	Цельнозерновой хлебец (60 г), авокадо (30 г).	Кролик (150 г), приготовленный в духовке с травами, цуккини (50 г), грибами (50 г).	Кефир 200 г и 50 г ягод.

Меню ПП на неделю для похудения: основы и правила

Многие представительницы прекрасного пола, чтобы прийти в форму к лету, занимаются спортом и переходят на правильное питание. Сейчас огромное количество различных диет, для быстрого снижения веса. Проблема в том, что полученный результат кратковременный, ведь потерянные килограммы стремительно возвращаются. Во избежание этого стоит составить и придерживаться меню ПП на неделю для похудения. Быстрого результата не будет после соблюдения такой диеты, но зато выработается правильная привычка, которая поможет сохранить на долгое время красивую, подтянутую фигуру и здоровый организм

Правила питания

Существует несколько принципов, которые соблюдать важно, в противном случае вес начнёт снова расти. Заключаются они в следующем:

1. Отказаться от вредной пищи:

• сладкого;
• жирного;
• солёного;
• фаст-фуда и т.д.
• Разделить приёмы пищи на 5-6 раз, это поможет быстрому и полноценному усвоению её. Нельзя допускать слишком большие перерывы, чтобы не обострялось чувство голода.
• Рацион должен состоять из продуктов богатых углеводами (сложными), витаминно-минеральными элементами, клетчаткой, белком, также фруктами.
• Употреблять больше еды в 1-й половине дня, в данный период метаболизм проходит наиболее быстрее. В вечернее время нужно готовить облегчённый и легкий ужин.

Сразу после первых результатов не стоит кидаться на еду и вводить недопустимые продукты, ведь только постоянное соблюдение принципов приведёт к желанным формам.

Плюсы и минусы

Определённые недостатки и преимущества имеет абсолютно любая схема питания. К плюсам можно отнести:

• Укрепляются сосуды.
• Избавление от сонливости, усталости и депрессии.
• Нормализация артериального давления.
• Повышение в организме энергетических запасов.
• Снижение уровня сахара в крови и холестерина.
• Улучшается работа сердца.
• Исключается риск возникновения сахарного диабета.
• Нормализуется масса тела.
• Очищается организм от токсических веществ и шлаков.
• Кожа, волосы и ногти укрепляются и становятся здоровыми.

Минусы:

• Хочется вредной еды.
• Из-за отсутствия скорых результатов, многие зачастую срываются или прекращают сидеть на пп, а в итоге происходит прирост ещё большего веса.
• Придерживаться нужно всегда, малейшее попущение скажется на формах.

Питьевой режим

Большинство людей в целом недооценивают роль воды, особенно при соблюдении меню пп для похудения. Если не будет поступать в организм женщины нужное количество воды, это обязательно скажется на её здоровье и красоте. Суточная норма составляет не менее двух литров чистой воды без газа. Существует ошибочное мнение, что первые блюда (суп, борщ), соки, компоты, смузи, кофе, чай, разного рода коктейли тоже включается в это количество жидкости, но это не верно.

Простые, но эффективные рекомендации по потреблению жидкости:

• Учитывая, что кофе обезвоживает организм, при его потреблении девушке стоит добавить к суточной норме ещё плюс пол литра.
• Перед каждым приемом еды или чашечкой чая, нужно за 20 минут выпить стакан воды.
• Можно рассчитать свою индивидуальную норму по формуле 30 мг на один килограмм веса.

Правила для быстрого снижения веса

Существует определённая схема правильного питания, благодаря которой в отличие от других, за довольно непродолжительный период времени можно сбросить довольно большое количество веса.

Не практиковать использование жёстких ограничений, голодовок и диет.

Помимо этого, у данного варианта ещё одно и основное преимущество перед другими, что результат будет не на короткий срок, а сохранится долго.

Необходимо придерживаться вышеописанным пунктам, а также следующим принципам:

• В меню стоит включить различные специи и приправы. Особенно черный перец в любом виде и кориандр они помогают активизировать процессы пищеварения.
• Питьевой режим – фундамент идеального, здорового тела. Еще она снижает чувство голода и подавляет аппетит.
• Промежутки между трапезой не больше четырёх часов, при этом порции небольшие.
• Когда чувство голода разыгралось, а до еды несколько часов, можно скушать сухофрукты, горсть орехов или семечек.
• Основу меню должны составлять ягоды, овощи, и фрукты (исключение банан и виноград). Меньше употреблять рыбу и мясо, даже не жирных сортов.
• Стоит больше употреблять зелёный и совсем отказаться от черного будь он пакетированный или заварной. Ведь только этот напиток способствует переработке жиров организма в энергию.
• Чаще гулять, бывать на свежем воздухе и заниматься спортом. Физические нагрузки и правильное питание – это залог успеха при похудении.

Также значительно ускорить похудение можно использовав специальные маски, скрабы, обертывания, массажи. Ведь они обладают не меньшей эффективностью.

Определяем размер порции

Основополагающее правило – нужно распределять количество еды так, чтобы через 30-60 минут чувство голода не возникло. Также и переедать нельзя, для этого существует несколько рекомендаций:

• Норма овощей является 230-250 гр., они должны быть в рационе в огромном просто количестве.
• Нежирное мясо или рыба в одной порции всего 110-140 гр., а размер их можно учитывать, если они помещаются в ладонь.
• Макаронные изделия и крупы, достаточно одной-двух горстей, примерно 70 гр.

Немаловажно уделить внимание калорийности блюдам, так как для перекуса она должна составлять 200 килокалорий, а для полноценного приёма пищи не более 400.

По чуть-чуть лишний вес начнёт уходить уже после первой недели соблюдения диеты. Если еще не допускать исключений, поблажек и выполнять все предписания, то успешные результаты можно не только получить в кратчайшие сроки, но и в дальнейшем его закрепить.

10 недорогих продуктов для правильного питания

Многие ошибочно считают, что переход на правильное, сбалансированное питание связан с большими финансовыми затратами и экономнее будет придерживаться привычного рациона. Однако на магазинных прилавках полно вкусной и полезной еды по доступным ценам, которая при ежедневном употреблении поможет похудеть или просто поддержать существующий вес.

1. Каши – овсянка, гречка, перловка, коричневый рис – важный источник энергии, клетчатки, сложный углевод, который на несколько часов дает ощущение сытости. К тому же в них содержится оптимальное соотношение витаминов и микроэлементов. Диетологи советуют употреблять каши на завтрак. Покупайте крупы в простой упаковке, а также внимательно изучайте состав – в нем должна быть только сама крупа. 

2. Цельнозерновой хлеб или хлебцы. В них нет дрожжей, сахара, разрыхлителей, консервантов и других веществ, а калории, содержащиеся в цельнозерновых хлебцах, благодаря клетчатке, быстро выводятся из организма. Достаточно съедать 50 г в день – и суточная норма клетчатки обеспечена.

3. Яйца. Бюджетный, диетический, полезный продукт. В сутки рекомендуют употреблять по 1-2 яйца, поэтому упаковки хватит примерно на неделю.

4. Мясо – источник белка, содержит строительный материал для организма, незаменимые аминокислоты, насыщает на длительный срок. Бюджетные белковые варианты – курятина, нежирная часть свинины, рыба – хек, скумбрия, минтай, а также речная – карп, толстолобик. Можно покупать консервы из рыбы, но внимательно изучите состав, чтобы в нем не было усилителей вкуса и консервантов.

5. Овощи содержат совсем мало калорий, зато много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Рекомендуется употреблять сезонные и выращенные в местных условиях – все виды капусты, кабачки, морковь, свеклу, лук.

6. Молочные продукты – творог до 5% жирности, сыр до 50% жирности, кефир, ряженка, йогурт без добавок – содержат достаточно белка и немного жиров, а также кальций, фосфор. Они насыщают организм и обеспечивают крепкие кости, зубы, ногти, красивые волосы.

7. Фрукты желательно употреблять в первой половине дня. Яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, бананы, киви – пару плодов без зазрения совести можно себе позволить, тем более что в них содержатся клетчатка, витамины, микроэлементы, которые обеспечат организму высокую жизнедеятельность.

8. Сухофрукты и орехи в ограниченном количестве – прекрасная альтернатива кондитерским изделиям и сладостям. К тому же, они чрезвычайно полезны. Они несут в себе огромное количество витаминов, минералов, аминокислот, клетчатки и других веществ, которые необходимы организму для поддержания здоровья. 

9. Бобовые культуры – горох, фасоль, чечевица – доступны и легки в приготовлении, а еще очень полезны и даже лечебны для организма, лучший источник растительного белка, снижают уровень холестерина и глюкозы в крови, способствуют снижению веса.  

10. Зелень – укроп, петрушка, сельдерей – стоит включать в рацион диетического питания как для похудения, так и для набора мышечной массы. Она стимулирует работу желудка, регулирует обменные процессы, способствует избавлению от лишних килограммов.

Подписывайтесь на нас в Telegram

Бюджетное ПП: эконом меню на неделю, недорогие продукты для правильного питания | Александр Ивлиев

Бюджетное ПП: эконом меню на неделю, недорогие продукты для правильного питания

Завтраки

ПП меню эконом на неделю — это масса вкусных и недорогих завтраков. Эти варианты не только бюджетные, но еще и простые в приготовлении, так что вы не будете терять время на утреннюю готовку. Перед вами 7 простых и полезных вариантов бюджетного меню!

• Овсяноблин, чай или кофе, любой фрукт. Этот завтрак идеален, если у вас нет времени, но нужно позавтракать правильно и питательно.
• Омлет из 3 белков и 1 желтка. Чай или кофе, один тост с арахисовой пастой. Такой завтрак особенно полезен тем, кто внимательно следит за подсчетом белков.
• Гранола с нежирным молоком, чай или кофе, любой фрукт. Берите этот вариант завтрака на особую заметку, он идеально подходит тем, кто терпеть не может кашу по утрам, но стремится включить в свой рацион больше медленных углеводов.
• Два цельнозерновых тоста с творогом и фруктами, чай или кофе. Отличный завтрак, если вы хотите зарядиться энергией и включить белки в свой рацион. Не забудьте украсить свой тост фруктами или ягодами.
• Овсяная каша, сваренная на воде или нежирном молоке с медом. Тост с арахисовой пастой, чай или кофе. Этот вариант бюджетного меню хорошо использовать, если вам нужно как следует зарядится энергией.
• Творог, заправленный натуральным йогуртом. Один тост с медом, чай или кофе. При желании можно добавить немного сиропа агавы или меда в творог.
• Диетический смузи с фруктами, два цельнозерновых тоста, хлеб или чай. Отличный вариант для тех, кто не любит терять время по утрам. Пару секунд в блендере — и завтрак готов

Обеды

Если ваше воображение не может придумать идеальный обед, который впишется в бюджетное пп меню, мы с радостью вам поможем. Любой вариант пп обеда вы можете адаптировать под свой вкус

• Овощной суп с фасолью, кусочек цельнозернового хлеба, любой овощной салат, заправленный оливковым маслом. Бюджетное меню не может обойтись без супа с фасолью. Источник белков и многих питательных элементов.
• Гречка, куриные котлеты на пару, отварная свекла, порезанная ломтиками и приправленная нежирной сметаной.
• Отварной неочищенный рис, порция диетического куриного суфле, салат из капусты, заправленный любым растительным маслом. Не забывайте про коричневый рис — источник клетчатки и медленных углеводов.
• Нут тушенный с овощами (лук, морковь, стручковая фасоль), кусок цельнозернового хлеба, любой салат из овощей. Не забывайте и про еще один источник белка среди бобовых — нут.
• Порция диетического борща с одним кусочком цельнозернового хлеба, 100 грамм отварной постной говядины или телятины. Приготовить диетический борщ можно и на куриной грудке.
• Суп из чечевицы и телятины, ломтик цельнозернового хлеба, салат из капусты, заправленный любым растительным маслом
• Макароны твердых сортов пшеницы с овощами, салат из капусты и моркови. Питание допускает употребление макарон, главное, чтобы они были сделаны из твердых сортов пшеницы.

Ужины

Бюджетное пп меню — это также разнообразные ужины.

Не забывайте, что пропускать ужины крайне не рекомендуется, даже если вы ужинаете поздно и после тренировки.

• 200 грамм нежирного творога с натуральным йогуртом и кусочками фруктов. Этот пп ужин идеально подходит тем, кто придерживается пп и занимается физическими нагрузками. Вы можете смело употреблять этот ужин после тренировки.
• Салат из отварной свеклы, заправленный натуральным йогуртом или нежирной сметаной, тушенная капуста с курицей с использованием минимального количества масла.
• Кусок отварного нежирного мяса, овощи, запеченные в духовке с любым оливковым маслом. Можно использовать индейку или телятину.
• Куриное суфле, порция булгура, салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом. Если вы ужинаете после тренировки, то булгур можно исключить.
• Омлет из 3 белков и 1 желтка с куриным филе, овощной салат, заправленный оливковым маслом. Еще один идеальный вариант для тех, кто ужинает после тренировки.
• Рыба, приготовленная на пару или в духовке, тушенные овощи, стакан кефира. Отличный вариант после тренировки.
• Стручковая зеленая фасоль, тушенная с овощами, котлеты на пару из индейки или телятины

Перекусы

Правильное питание обязательно подразумевает перекусы, их должно быть не менее двух в день. В идеале это второй завтрак и полдник. Чем лучше перекусить, если вы придерживаетесь пп меню эконом? Вот список бюджетных вариантов:

• 2 отварных яйца
• 100 грамм творога, фрукт
• Горсть гранолы (не более 50 грамм)
• Горсть орехов
• Батончик-мюсли, приготовленный собственными руками
• Горсть сухофруктов
• Смузи на нежирном йогурте

Libations — Hors d’Oeuvres — Параметры порции (стр.) Меню презентации таблицы

Hors d’Oeuvres — Варианты порций (стр.) Презентация стола

Hors d’Oeuvres — Параметры за штуку (ppc) Table or Passed

Варианты шведского стола — Варианты порции обеда (на человека)

Предлагается для вечеринок до 15:00.

Варианты «шведского стола» — порционные варианты обеда / ужина (на человека)

Варианты десертов — варианты штук (ppc)

Можно сдать или фуршет.

Варианты десертов — Целые варианты

Ароматизаторы торта: золотая ваниль, лимон, еда дьявола, ром, пряный торт, Мрамор, морковь, миндаль, красный бархат Типы глазури: сливочный крем, сливочный сыр, взбитые сливки, ганаш, помадка Вкус сливочного крема и мусса: клубника / сливки, малина, лимонный творог, Ганаш, Абрикос, Сливочный сыр Вкусы для глазури / начинки: ваниль, шоколад, арахисовое масло, малина, Гран Марнье, Лимон, клубника, банан, белый шоколад, мокко, амаретто, калуа, кокос, Миндаль, Фундук, Ром, Апельсин, Ирландский крем Цены включают надпись Более сложные конструкции / изображения фруктов и т. Д.цена будет больше, и цена будет раскрыта, как только у нас появится дополнительная информация, исходя из ваших пожеланий.

Образец меню 1 Кейтеринг: оливки и виноград, средиземноморский гриль | Гринвуд

Наше меню кейтеринга идеально подходит для корпоративных и клубных встреч, знаменательных событий и дней рождения, а также праздничных встреч. Добавьте изюминку вашему следующему мероприятию с помощью этих меню или свяжитесь с нами для получения подробной информации о том, как адаптировать меню к вашим потребностям.

Мы будем рады провести ваше мероприятие по адресу The Olive and Grape! Свяжитесь с нами, чтобы узнать, как сделать нашу площадку исключительно вашей!

Спасибо

Все были в восторге от вашей еды прошлой ночью.Составить сытное и вкусное меню, подходящее для многих различных диет (в том числе для вегетарианцев), — непростая задача. Итак, я хочу поблагодарить вас за вашу помощь в том, чтобы сделать эту вечеринку такой успешной! »- Марта, Магнолия • Июнь 2016

Настоятельно рекомендую O&G Catering

Я нанял O&G кейтеринг для выездного заседания совета директоров и был очень впечатлен их услугами. Принять меры было легко, стоимость была разумной, доставка была своевременной, еда была отличной, а оплата была простой.Я очень рекомендую кейтеринг O&G. Кроме того, я лично обедал в их ресторане и получил огромное удовольствие. — Anne B • Сентябрь 2018 г.

Ух ты, эти парни потрясающие!

Мы искали кейтеринговую компанию для нашей свадьбы. Мы хотели что-то доступное по цене, которое не будет стоить 50+ долларов на человека. Каждый раз, когда вы говорите «свадьба», почти каждый добавляет дополнительный ноль к своей цитате. Но только не «Оливка и виноград»! Я получил так много комплиментов от гостей, которые говорили о том, какая восхитительная еда и как им понравилось, что это не «традиционная мягкая свадебная еда».«Честно говоря, я очень довольна приготовленной ими едой! Я так рада, что мы выбрали их! — Элла, Невеста • Декабрь 2016 г.

Еда была ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ !!!

Спасибо, спасибо !! Всем все понравилось !! Мы были на нескольких домашних мероприятиях с обслуживанием, и наше мероприятие, безусловно, было лучшим !!! Мы с нетерпением ждем возможности поработать с вами снова и до встречи в The Olive and the Grape !! »- Шарон, остров Мерсер • Август 2016 г.

Для заказа: или по телефону (206) 724-0272.Стоимость доставки составляет 50-75 долларов при покупке от 350 долларов. Нет минимума для самовывоза.

Аренда помещения и частные вечеринки: Проведите свое следующее мероприятие в The Olive and Grape! Подробнее

Мезе

Подается с лавашем. Выбери два.

O&G Tzatziki

Изготовлен из йогурта, огурцов и зелени. GF

O&G Хумус

Сделано на основе турецкого оливкового масла красного перца.GF | VGN

Мухаммара

Дип из обжаренного красного перца с томатной пастой, панировочными сухарями, грецкими орехами и гранатовой патокой. Подается с тёплым лавашем. VG

Салат из жареных баклажанов

Дымный, жареный баклажанный намаз с обжаренным перцем чили Анахайм, свежим чесноком, свежими помидорами и оливковым маслом первого холодного отжима. GF | VGN | VG

Салат и гарнир

Выберите один салат с рисовым пловом.

Салат из рукколы

Руккола с помидорами, оливками, огурцом, зеленым и красным перцем, сыром Фета и зеленым луком.Поливают лимонным соком и оливковым маслом. GF | VGN

Греческий салат

Помидоры и огурцы, смешанные с луком, оливками, сыром Фета, пепперончини и петрушкой. Заправлен нашей особой домашней заправкой. GF | VGN

Турецкие закуски

O&G Musakka

Рецепт мамы Паолы. Запеченные в духовке баклажаны, кабачки и картофель с помидорами и домашним турецким томатным соусом.Посыпанный сыром Кашари, подается с чесночно-йогуртовым соусом и теплой питой. GF | VGN

Тавук Тава

Соте из курицы по-турецки. Куриные грудки, обжаренные с луком, сладким перцем, перечной пастой, грибами и сыром Кашари. Сверху с домашним томатным соусом по-турецки.

Меню | Орсе

Яйца Бенедикте

Поджаренный английский маффин, парижский джембон, органические яйца пашот, голландский соус, картофель для позднего завтрака

$ 27

Яйца норвежские

Поджаренный английский маффин, лосось домашнего копчения, Органические яйца пашот, голландский соус, икра форели, картофель для позднего завтрака

$ 29

Croque Monsieur / Madame

Jambon de Paris, швейцарский сыр, соус морне

$ 27

«Croque Madame» с яичницей $ 2

Сезонный пирог с заварным кремом

Яичный крем, без глютена

$ 29

Салат с копченым тунцом

Хрустящие овощи, апельсин Кара Кара, темпура, лимонный винегрет Meyer

$ 31

Паста Гарганелли, Вегетарианская

Морковь семейной реликвии, горох, фава, грибы майтаке, зеленый чеснок и пармезан

$ 33

Moules frites exotiques

Пряный кокосовый молочно-кафр-лаймовый бульон, картофель фри ручной работы

$ 35

Филе королевского морского окуня á la Plancha

Фондю из молодняка фенхеля, жареные помидоры черри, соус Буйабез

$ 42

Филе шотландского лосося на гриле

Черная капуста, арбузный редис, зеленая чечевица, хрен Глазурь

$ 38

Poulet Rôti «Tout Simplement»

Курица кукурузного откорма, обжаренная, картофельное пюре

$ 34

Стейк Тартар

классический

$ 32

Орсе Бургер

Чеддер, швейцарский сыр или сыр с голубой плесенью, карамелизированный лук или грибы, картофель фри ручной работы

$ 29

Ланч-стейк Фрайт

Стейк из вырезки на 8 унций, картофель фри ручной работы, соус Беарнез

$ 38

Стейк au Poivre

12 унций жареного филе филе, соус из перца, картофель фри ручной работы

$ 57

PP Значение в продуктах питания — Что означает PP в продуктах питания? Определение PP

Значение для PP — Пиковый сбор, а другие значения расположены внизу, которые имеют место в терминологии пищевых продуктов, а PP имеет 1 другое значение.Все значения, которые принадлежат аббревиатуре PP, используются только в терминологии Food, другие значения не встречаются. Если вы хотите увидеть другие значения, нажмите ссылку «Значение PP». Таким образом, вы будете перенаправлены на страницу, где указаны все значения PP.
Если внизу не указано 1 аббревиатура PP с разными значениями, выполните поиск еще раз, введя такие структуры вопросов, как «что означает PP в продуктах питания, значение PP в продуктах питания». Кроме того, вы можете искать, набрав PP в поле поиска, которое находится на нашем веб-сайте.

Смысл астрологических запросов

Значение PP в пище

1. Peak Picking

Пожалуйста, также найдите значение PP для еды в других источниках.

Что означает PP для еды?

Скомпилированы запросы аббревиатуры PP в Food в поисковых системах. Наиболее часто задаваемые вопросы аббревиатуры PP для Food были выбраны и размещены на сайте.

Мы думали, что вы задали аналогичный вопрос PP (для Food) поисковой системе, чтобы найти значение полной формы PP в Food, и мы уверены, что следующий список запросов Food PP привлечет ваше внимание.

1. Что означает PP для еды?

   PP означает пиковый выбор.

2. Что означает аббревиатура PP в Food?

   Аббревиатура PP означает «пик в пище».

3. Что такое определение PP? Определение

   PP — «Пиковый выбор».

4. Что означает полипропилен в продуктах питания?

   PP означает «пиковый выбор» для продуктов питания.

5. Что такое аббревиатура PP?

   PP — аббревиатура «Peak Picking».

6. Что такое сокращение от Peak Picking?

   Сокращение от слова «Peak Picking» — PP.

7. Каково определение аббревиатуры PP в Food?

   Определения сокращенного обозначения PP — «Peak Picking».

8. Какая полная форма аббревиатуры PP?

   Полная форма аббревиатуры PP — Peak Picking.

9. Каково полное значение полипропилена в продуктах питания?

   Полное значение PP — «Выбор пика».

10. Какое объяснение употребления полипропилена в продуктах питания?

    Объяснение для PP — «Peak Picking».

Что означает аббревиатура PP в астрологии?

Сайт не только включает значения аббревиатуры PP в Food.Да, мы знаем, что ваша основная цель — объяснить аббревиатуру PP в Food. Однако мы подумали, что помимо значения определений PP в Food, вы можете рассмотреть астрологическую информацию аббревиатуры PP в Астрологии. Поэтому также включено астрологическое объяснение каждого слова в каждой аббревиатуре PP.

PP Аббревиатура в астрологии

• PP (буква P)

  Вы очень серьезно относитесь к социальным приличиям. Вы бы не подумали о том, чтобы сделать что-либо, что может навредить вашему имиджу или репутации.Внешность имеет значение, поэтому вам нужен красивый партнер. Вам также нужен умный партнер. Как ни странно, вы можете рассматривать своего партнера как своего врага; Хороший бой стимулирует эти сексуальные флюиды. Вы относительно свободны от сексуальных привязанностей. Вы готовы экспериментировать и пробовать новые способы ведения дел. Вы очень общительны и чувственны; вы любите флирт и нуждаетесь в большом физическом удовлетворении.

Поднос для меню PP Герметичный 1 отсек Черный M10 / 42 — 33,87 € — Герметичный поднос меню PP — Horecavoordeel

Заказ — доставка и возврат

Заказы можно разместить через наш веб-сайт, по телефону или по электронной почте.Ваш заказ может быть оплачен через сайт с помощью IDEAL, GIROPAY, BANCONTACT, SOFORT, CREDIT CARD или БАНКОВСКИМ ПЕРЕВОДОМ. Постоянные клиенты могут платить по счету после положительной проверки кредитоспособности. (Спросите условия).

Заказы, размещенные до 12:00 (если товары есть в наличии), будут отправлены по возможности в тот же рабочий день или загружены, если вы решите доставить их собственным транспортом по нашему обычному маршруту.

У нас на складе более 4500 товаров. Однако некоторые товары придется заказывать.Средний срок доставки этих продуктов составляет от 2 до 5 рабочих дней. (За исключением продуктов с печатью имени). Если один из этих «заказываемых товаров» вам понадобится чаще, мы будем рады оставить его для вас на складе (после консультации).

Заказы доставляются собственным транспортом или курьерской службой. Если во время доставки никого нет, водитель оставит сообщение с деталями, чтобы назначить новую встречу. (Это применимо только в Нидерландах). По вопросам о доставке, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов через контактную форму на веб-сайте или через info @ horecavoordeel.com

Стоимость доставки

Для заказов, которые мы можем доставить нашим постоянным клиентам по обычным маршрутам на собственном транспорте, стоимость доставки не взимается, начиная с 50 евро без НДС. Для продуктов, доставленных после доставки по просроченному заказу, расходы по доставке не взимаются. Для получения информации о стоимости доставки, которую мы должны взимать за заказы, отправленные курьером, вы можете перейти к заголовку «Заказ и доставка» в разделе «Информация» внизу главной страницы веб-сайта.

Обмен — возврат и возврат

Мы делаем все возможное, чтобы все заказы доставлялись полностью и без ошибок. Но, конечно, иногда что-то идет не так.

Если вы не удовлетворены своим заказом и хотите что-то обменять или вернуть, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов через контактную форму на веб-сайте, чтобы мы могли инициировать процесс возврата. Это также можно сделать по телефону +31 (0) 255 756 356 или по электронной почте, указав номер заказа, соответствующие номера статей и причину для info @ horecavoordeel.com

Товары, которые мы заказали специально для вас, не подлежат возврату, если с товаром что-то не так. Если вы сами заказали что-то не так, мы не возмещаем расходы на обратную доставку.

Когда товар возвращается нам

Когда товар (или несколько товаров) возвращается на наш склад, мы проверяем, в хорошем ли состоянии товары.

Это означает, что мы должны снова их продать. В этом случае мы создадим кредит-ноту и вернем вам деньги так же, как мы получили сумму.

Платежи IDEAL, GIROPAY, BANCONTACT, SOFORT и CREDIT CARD обрабатываются Stripe. (наш поставщик платежных услуг) Если оплата производится БАНКОВСКИМ ПЕРЕВОДОМ, мы также вернем сумму БАНКОВСКИМ ПЕРЕВОДОМ.

Весь процесс возврата обычно занимает не более 1 недели.

Обед | Palmer’s Deli & Market

Healthy Choices Palmer’s Deli & Market продвигает Healthy Choices . Наше зеленое яблоко содержит менее 500 калорий.

Обед в коробке

Фирменные бутерброды

• 1 The Marshall Жареная индейка, ветчина, бекон, чеддер, швейцарский салат, салат, помидоры, 1000 Island на мраморной ржи 8.79
• 2 Beef Eater Ростбиф, пастрами, сливочный сыр на чиабатте, приготовленный на пару 8,99
• 3 Palmer’s Club Жаркое из индейки, ростбифа, ветчины, бекона, салата, помидоров, красного лука на мраморной ржи 8,79
• 4 Reuben Солонина, пастрами или индейка, квашеная капуста, швейцарская, 1000 Остров на мраморной ржи, жареный 8,99
• 5 Вегетарианский Салат, ростки, зеленый перец, огурец, помидор, морковь, перец, горчица Палмера на выбор 8 .49
• 6 Рынок цыпленка Куриный салат, салат, помидоры на выбор, хлеб 8,49
• 7 Рынок Тунец Салат из тунца Палмера, салат, помидоры на выбор 8,69
• 8 Рынок Турция Копченая индейка , Хаварти, ранчо, салат, помидор на чиабатте 8,69
• 9 Ковбой Ростбиф, красный лук, сыр чеддер и перец, западная заправка на мраморной ржи 8,99

• 10 Яблочный сад Жаркое из индейки, проволоне Гранни Смит, нарезанное ломтиками , яблочное масло, чиабатта 8.69
• 11 Natural Нарезанная куриная грудка, помидоры, зеленый лист салата, майонез, мультизерновой 8,49
• 12 Расплав Ветчина, жареная индейка, швейцарский соус, джек, чеддер на пумперникеле, приготовленный на пару 8,79
• 13 JP’s Favorite Пастрами, ветчина, бекон, швейцарский сыр, чеддер, медовая горчица на пумперникель кайзер 8,79
• 14 Тернберри Копченая индейка, хаварти, клюквенный чатни, сливочный сыр на мультизерне 8,79
• 15 Deli Stack Салями, помидор, салат , красный лук, проволоне, чеснок намазать на ржаной пумперникель 8.48 Полусэндвич вариант Полусэндвич доступен по цене на 2,25 доллара меньше обычной

Традиционные бутерброды

Мы готовим бутерброды так, как вам нравится.
Выбирайте из нашего нарезанного вручную мяса, сыров, свежего хлеба, овощей и приправ.
На гриле или на пару 7,69
Тушенка, Ростбиф + Пастрами 7,99
Добавить сыр 0,99 Приправы
Дижонская горчица, желтая горчица, медовая горчица, горчица Палмера, майонез, яблочное масло,
1000 Island, Western, Ranch, сливочный сыр

Добавить бекон 1,50
Половина бутербродов в наличии менее 2,25

Сыр

Швейцарский
Чеддер
Хаварти
Американский
Пеппер Джек
Проволоне
Ко-Джек

Здоровый выбор, овощи

Салат
Шпинат
Огурец
Помидор
Зеленый перец
Банановый перец
Красный лук
Морковь
Бабушка Смит

Хлеб

Итальянский Белый
Мультизерновой
Пумперникель Рожь
Мраморная рожь
Деревенская закваска
Пумперникель Кайзер
Чиабатта
Круассан (добавить $.95)
Обертывания Ассорти

Рыночные салаты

Домашнее, свежеприготовленное ежедневно.

Без мяса

Тортеллини
Греческая паста
Паста Примавера
Коробка для макаронных изделий
Паста с чесноком
Постная фасоль Frogeye
Healthy Choices

Мясо

Рынок цыпленка
Тунец Альбакор
Копченая индейка с миндалем
Курица северного берега
Healthy Choices Seafood
Ветчина
Яйцо с укропом

Пробоотборник для салата

ВЫБЕРИТЕ 3 САЛАТА по 6 унций.каждый. Подается с роллом.

1 мясной салат + 2 немясных салата 10,69
3 немясных салата 9,49
Добавить еще один мясной салат 1,99

Суп и Комбо

Healthy Choices PALMER’S CHILI Наш удостоенный наград перец чили в любое время года.
ЧАШКА 4,49 ЧАША 6,59
СУП Ежедневно свежий.
ЧАШКА 4.19 ЧАША 6.29
СУП + СЭНДВИЧ КОМБО

Полусэндвич и чашка супа.

ТРАДИЦИОННЫЙ СЭНДВИЧ с освежающим напитком 10.59
СПЕЦИАЛЬНЫЙ СЭНДВИЧ с освежающим напитком 11,09
ЧАША ИЗ КИСЛОГО ТЕСТА добавить 1,25

Сегодняшние супы

Среда (20 октября 2021 г.)

• Palmer’s Chili
• Сыр Висконсин
• Том. Базилик Равиоли (В)
• Энчилада с курицей
• Выбор магазина

Избранные групповые меню

(минимум 8 человек)

МЕНЮ A
Блюдо для сэндвичей + один салат с немясного рынка + поднос с десертами 10.99 стр.

МЕНЮ B
Мясо + сырное ассорти для бутербродов, солений, приправ + свежеиспеченный хлеб 8,69 стр.

МЕНЮ C
Бутерброды с круассаном + два немясных рыночных салата + десертный поднос 10,99 на человека

Салаты Spinner

Выберите 4 начинки для деликатесов Здоровый выбор Большой 7,49 Здоровый выбор Обычный 6,49
Топпинги для деликатесов +,55 Премиум +,90 Мясо + 2,39

Начинки для деликатесов

+,55 шт.

Свекла
Черные оливки
Брокколи
Морковь
Нут
Огурец
Лук
Горох
Перец
Изюм
Помидоры
Чеддер
Проволоне

Топпинги премиум-класса

+.90 шт.

Яйцо
Каламата Оливки
Мандарины
Сыр Фета
Пармезан
Семена подсолнечника
Грецкие орехи +1.29 шт.
Миндаль +1.29 шт.
Орехи пекан +1.29 шт.

Мясные начинки

+ 2.39 шт.

Курица с приправами
Вяленая ветчина
Копченая индейка
Бекон +1.29 шт.

Фирменные салаты

• Healthy Choices Chef Ветчина, копченая индейка, яйцо, чеддер, морковь, помидоры, огурцы на салате айсберг 10.49
• Healthy Choices Cobb Курица, бекон, яйцо, морковь, помидоры, проволоне на салате айсберг 10.79+
• Healthy Choices Греческий Огурцы, помидоры, оливки каламата, фета на романе с греческой заправкой Палмера 9,79
• Healthy Choices Цыпленок терияки Цыпленок, брокколи, снежный горошек, красный перец, водяные каштаны на шпинате с нашей заправкой терияки 10,49
• Цезарь Яйцо, черные оливки, пармезан на ромене с цезарем, покрытые нашими домашними гренками 8.69
• Healthy Choices Шпинат Бекон, яйцо, красный лук, мандарины на шпинате с малиново-маковой заправкой Palmer 9,99
• Healthy Choices Салат на обед Помидоры, огурцы, морковь, чеддер на салате айсберг 7,49
2,39

Заправки
Голубой сыр, Цезарь, Французский, Итальянский, Пармезан с перцем, Ранчо, 1000 Island, Сливочный чеснок Палмера, Медовая горчица Палмера, Греческий Палмера, Малиновый мак Палмера, Терияки Палмера, Лук Видалия Перец, Обезжиренный итальянский, Жирный Free Summer Tomato, обезжиренное ранчо, бальзамический уксус

Печенье и десерты

Сделано с нуля + ежедневно запекается свежим

Печенье Шоколадная крошка, Snickerdoodle, арахисовое масло, овсяный изюм, сахар, патока, шоколадный пикси, Neiman Marcus, Healthy Choices Cranberry Pecan, цветение арахисового масла без глютена, шоколадная стружка с арахисовым маслом 1.99

• Palmer’s Brownies 1,99
• Rice Krispie Blocks 2,59
• Бары Rocky Road 2,59
• Лимонные батончики Бабушки Хелен (сезонные) 2,59
• Magic Scotcharoos6,5
• Морковный торт 3,49

фото авиации pp-bbc / ppbbc на JetPhotos

Если вы ищете фотографии конкретного типа самолета, воспользуйтесь этим меню.
Обратите внимание, что из-за нехватки места это меню включает только некоторые из наиболее востребованных самолетов в нашей базе данных. Если самолет, который вы ищете, отсутствует в этом списке, используйте поле «Ключевые слова» ниже в меню поиска.

Некоторые пункты меню включают общую модель самолета, а также более конкретные варианты этого авиалайнера. Эти варианты обозначаются знаком — перед названием самолета.

Например, если выбрать «Boeing 747», отобразятся результаты со всеми самолетами Boeing 747 в нашей базе данных, а при выборе «- Boeing 747-200» будут показаны все варианты Boeing 747-200 в нашей базе данных (Boeing 747-200, Boeing 747- 212B, Boeing 747-283F и др.)

Если вы ищете фотографии конкретной авиакомпании, воспользуйтесь этим меню.

Обратите внимание, что из-за нехватки места в это меню включены только авиакомпании, 10 или более фотографий которых есть в нашей базе данных. Если искомой авиакомпании нет в этом списке, используйте поле «Ключевые слова» ниже в меню поиска.

Авиакомпании перечислены в алфавитном порядке.

Если вы ищете фотографии, сделанные в определенной стране или в конкретном аэропорту, используйте это меню.

Все страны, представленные в нашей базе данных, включены в это меню выбора, которое автоматически обновляется по мере роста базы данных. Прежде чем этот аэропорт будет добавлен в этот список, в базе данных должно быть не менее 20 фотографий из определенного аэропорта.

Используйте эту опцию, чтобы включить в поиск только фотографии, сделанные определенным фотографом.

Это раскрывающееся меню, в дополнение к каждому фотографу, доступному в качестве ограничителя поиска, также показывает количество фотографий, находящихся в настоящее время в базе данных для каждого конкретного фотографа, заключенное в скобки. Например, вариант:
— Пол Джонс [550]
.. указывает, что в настоящее время в базе данных содержится 550 фотографий, сделанных Полом Джонсом.

Примечание. Общее количество фотографий, заключенных в скобки, обновляется четыре (4) раза в час и может быть немного неточным.

Фотографы должны иметь 100 или более фотографий в базе данных, прежде чем их имя будет включено в это меню выбора.
Выбор «Все фотографы» является выбором по умолчанию для этого параметра.

Если вы ищете определенную категорию фотографий, используйте это меню.

Вы можете выбрать отображение фотографий только из определенных категорий, таких как «Особые схемы окраски», «Фотографии полетной палубы» и т. Д.К этому списку постоянно добавляются новые категории.

Поле «Ключевые слова», пожалуй, самое полезное поле в нашей поисковой системе.
Используя это поле, вы можете искать любое слово, термин или их комбинации в нашей базе данных.
Каждое поле с фотографией охвачено программой поиска по ключевым словам.

Поле Ключевые слова идеально подходит для поиска такой специфики, как регистрация самолетов, имена фотографов, названия конкретных аэропортов / городов, определенные схемы окраски (т.е. «Wunala Dreaming») и т. Д.
Чтобы использовать поле «Ключевые слова», сначала выберите поле поиска «Мир ключей». Вы можете выбрать либо конкретное поле базы данных (авиакомпания, самолет и т. Д.), Либо сопоставить ключевое слово со всеми полями базы данных.

Затем выберите ограничитель ключевых слов. Вы можете выбрать один из трех вариантов:
— это точно
— начинается с
— содержит
. Выберите соответствующий ограничитель для вашего поиска, затем введите ключевое слово (а), которые вы хотите найти, в поле справа.

В поле поиска по ключевым словам регистр не учитывается.

Используйте эту опцию, чтобы включить в поиск только фотографии, сделанные в определенном году.

В этом раскрывающемся меню, помимо каждого года, доступного в качестве ограничителя поиска, также отображается количество фотографий в базе данных за каждый конкретный год, заключенное в скобки. Например, вариант:
— 2003 [55000]
.. указывает, что в настоящее время в базе данных содержится 55 000 фотографий, сделанных в 2003 году.
* Примечание. Общее количество фотографий, заключенных в скобки, обновляется четыре (4) раза в час и может быть немного неточным.

Кроме того, в этом меню доступны диапазоны декад (1990–1999 и т. Д.). При выборе диапазона десятилетий будут отображаться все фотографии, соответствующие другим критериям поиска, из выбранного десятилетия.
Выбор «Все годы» является выбором по умолчанию для этого параметра.

.

No related posts.