Melatonin 5 mg инструкция: Состав, инструкция Natrol Melatonin 5 mg 60 таблеток как принимать, побочные эффекты

Содержание

Чем нас лечат: Мелаксен. Темные секреты шишковидной железы

Еще один Кохрейновский обзор (на этот раз 2006 года) на основании пяти исследований заключает, что мелатонин может быть эффективен при расстройствах поведения, вызванных слабоумием.

Авторы статьи 2016 года показали, что бред у пожилых людей старше 70 лет можно предотвратить при помощи мелатонина (правда, в исследовании поучаствовало очень мало пациентов – 36). Но вот Кохрейновский обзор того же года непреклонно заключает: «Нет ясных доказательств, что <…> мелатонин уменьшает количество эпизодов бреда».

Эффективность мелатонина не доказана и при менструальных болях – правда, здесь вообще ни одна пищевая добавка не помогла. Нет доказанной пользы от мелатонина и при защите мозга плода от повреждений во время беременности и родов.

12 небольших клинических исследований нашли авторы Кохрейновского обзора в подтверждение тому, что мелатонин помогает взрослым пациентам справиться с тревожностью до и после операции.

Indicator.Ru рекомендует: пожилым от бессонницы, остальным – от джетлага

Мелатонин – главное действующее вещество Мелаксена – изучался много и подробно. Но, хотя мы знаем, что циркадные ритмы роднят нас даже с растениями, управлять внутренними часами по щелчку пальцев мы все еще не умеем.

Поэтому чудес препарат не обещает: помочь вам уснуть пораньше и перенастроить режим под другой часовой пояс или рабочие будни он может, но победить недосып без сна – увы, нет. Зимняя депрессия тоже не в его власти. Скорее всего, не спасет он также от менструальных болей, приступов эпилепсии, бреда, бессонницы при слабоумии и множества других бед.

Зато он эффективен как снотворное при джетлаге, бессоннице у людей старше 55 лет и, возможно, у детей с нервно-психическими расстройствами. Есть надежда, что он уменьшит тревожность при хирургических операциях у взрослых (не хирургов, а пациентов) и поможет вам дольше спать днем, если вы работаете в ночную смену. Но не спать, конечно, не удастся – как бы мы ни стремились потратить на бодрствование как можно больше времени.

Кстати, если вы не хотите принимать сам препарат, попробуйте есть бананы, виноград или другую растительную пищу перед сном – мелатонин содержится во многих фруктах и плодах, хотя и не в таких количествах, как в препарате. Также он есть в овсяной каше, индейке, молоке и запеченном картофеле. И помните про рецепторы на сетчатке: когда вокруг светло, мелатонин будет вырабатываться в меньшем количестве.

Наши рекомендации нельзя приравнивать к назначению врача. Перед тем, как начать принимать тот или иной препарат, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Понравился материал? Добавьте Indicator.Ru в «Мои источники» Яндекс.Новостей и читайте нас чаще.

Подписывайтесь на Indicator.Ru в соцсетях: Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram, Одноклассники.

Вита-мелатонин – комплексное влияние на качество сна и стрессовую устойчивость сердечно-сосудистой системы

С возрастом происходит уменьшение выработки и секреции мелатонина эпифизом, наблюдается снижение колебаний концентрации мелатонина в плазме крови в течение суток [12–15], что может способствовать развитию различных патологических состояний, в том числе нарушению сна, повышению реактивности симпатоадреналовой, гипофизарно-надпочечниковой и сердечно-сосудистой систем. Плохой сон — одна из наиболее частых жалоб у лиц пожилого и старческого возраста. Нарушения сна могут быть связаны с возрастными изменениями, различной сопутствующей патологией, приемом некоторых лекарственных средств. По нашим данным, около 70% пациентов пожилого и старческого возраста отмечают неудовлетворенность качеством своего сна. Препараты мелатонина на протяжении длительного времени используют для лечения нарушений сна. При их применении ускоряется засыпание, уменьшается число ночных пробуждений, улучшается самочувствие после утреннего пробуждения [8]. Снотворное действие мелатонина обусловлено его способностью повышать потребность во сне и снижать мотивацию к бодрствованию. Начинать лечение пациентов с нарушениями сна рекомендуется именно с мелатонина и препаратов растительного происхождения, так как они хорошо переносятся и не вызывают привыкания [2]. По данным литературы, снотворный эффект проявляют даже весьма низкие, физиологические дозы мелатонина — 0,1–0,3 мг, однако чаще его назначают в дозах 1–3 мг [16].

Одним из факторов, способствующих распространенности сердечно-сосудистых заболеваний в Украине, является повышение частоты психоэмоциональных стрессов. Лица пожилого и старческого возраста более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям вследствие возрастных изменений, ограничивающих адаптационно-приспособительные возможности организма. При одинаковой активности стрессорного фактора во всех возрастных категориях у лиц пожилого возраста чаще возникают гипертонический криз, аритмии, острый инфаркт миокарда, инсульт. Поэтому важное направление профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — ограничение избыточных стрессовых реакций организма.

При изучении физиологических функций мелатонина отмечена важная роль этого нейрогормона в обеспечении устойчивости к стрессовым влияниям. Снижая активность гипоталамо-гипофизарной и симпатико-адреналовой систем, мелатонин уменьшает выраженность начальной фазы стрессовой реакции [7, 9, 10]. Благоприятное влияние на механизмы нейроэндокринной регуляции дополняется мощным антиоксидантным эффектом мелатонина [11].

Под нашим наблюдением находились 54 пациента в возрасте от 55 до 70 лет с хронической ишемической болезнью сердца, стабильной стенокардией напряжения I–II функционального класса. На протяжении 2 нед больные принимали Вита мелатонин производства ЗАО «Киевский витаминный завод» в дозе 3 мг ежедневно в вечернее время за 30–40 мин до сна. В исследование не включали больных с выраженной патологией внутренних органов. В состоянии покоя уровень систолического артериального давления (САД) у пациентов не превышал 160 мм рт. ст., диастолического (ДАД) — 90 мм рт. ст. У большинства пациентов в анамнезе отмечали различные по выраженности и продолжительности симптомы нарушения сна: трудности с засыпанием, ночные пробуждения, плохое самочувствие после пробуждения, сонливость в течение дня. При дозированной психоэмоциональной нагрузке у 28 пациентов была выявлена избыточная реакция АД — повышение САД более чем на 20 мм рт. ст. и ДАД более чем на 10 мм рт. ст. Для воспроизведения психоэмоционального напряжения использовали компьютерное задание продолжительностью 10 мин, которое испытуемые выполняли в условиях дефицита времени для принятия правильного решения [1, 4]. Реакцию сердечно-сосудистой системы на дозированную психоэмоциональную нагрузку оценивали по величине прироста показателей САД, ДАД и частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Результаты проведенного исследования свидетельствуют, что ежедневный вечерний прием мелатонина в дозе 3 мг у большинства лиц пожилого возраста заметно улучшает качество сна. Сокращение времени засыпания отмечали 64% обследованных, увеличение глубины сна — 36%, увеличение продолжительности сна — 30%. Пробуждение утром становилось легким. В течение дня отсутствовали сонливость, общая слабость, утомляемость, головокружение. Кроме того, 54% обследованных отмечали уменьшение тревожности и внутреннего напряжения, у 60% — улучшилось настроение, у 30% — повысилась работоспособность. Повышение работоспособности подтвердили результаты пробы с физической нагрузкой, проведенной на велоэргометре, — мощность пороговой нагрузки под влиянием курсового приема Вита мелатонина повысилась в среднем на 9,8 Вт по сравнению с исходными показателями (р< 0,05).

Результаты исследований, проведенных в Институте геронтологии АМН Украины, свидетельствуют, что большинство лиц пожилого возраста реагируют на относительно незначительную психоэмоциональную нагрузку избыточным повышением САД и ДАД, а у отдельных индивидуумов колебания достигают 50–60 мм рт. ст. [1, 4]. Для ограничения избыточной стресс-реакции сердечно-сосудистой системы можно использовать различные гипотензивные препараты: блокаторы медленных кальциевых каналов, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), а у некоторых лиц пожилого возраста — бета-адреноблокаторы и альфа-адреноблокаторы [3, 5]. Ранее нами уже была изучена эффективность использования нескольких препаратов указанных групп (пропранолола, атенолола, ацебуталола, верапамила, нифедипина, каптоприла) для снижения АД на высоте психоэмоциональной нагрузки у пациентов с хронической ишемической болезнью сердца, имевших избыточную гипертензивную реакцию на психоэмоциональное воздействие — так называемых гиперреакторов [6].

Учитывая способность мелатонина снижать активность симпатической нервной системы, играющей ведущую роль в формировании стрессовых реакций, в том числе и в повышении АД, представлялось целесообразным изучить возможность применения с этой целью препарата Вита-мелатонин. В состоянии покоя Вита мелатонин не оказывал существенного влияния на уровень АД. В то же время при дозированной психоэмоциональной нагрузке у пациентов, реагирующих на нее избыточным повышением АД и ЧСС, наблюдалось менее значительное увеличение этих показателей сердечно-сосудистой системы, что свидетельствует о способности препарата уменьшать проявление стрессовых реакций (табл. 1).

Таблица 1

Прирост показателей гемодинамики при психоэмоциональном стрессовом воздействии до лечения,
после однократного и курсового применения ВИТА-МЕЛАТОНИНА у гиперреакторов пожилого возраста

Показатель

До приема ВИТА-МЕЛАТОНИНА

После однократного приема ВИТА-МЕЛАТОНИНА

После курсового применения ВИТА-МЕЛАТОНИНА

САД, мм рт. ст.

32±3

22±4*

24±3*

ДАД, мм рт. ст.

11±2

7±2*

7±1*

ЧСС, мин-1

8±2

5±2*

4±2*

Достоверность изменения прироста показателя под влиянием мелатонина: * р<0,05.

Снижение ЧСС, САД и ДАД на высоте дозированной психоэмоциональной нагрузки отмечалось как после курсового, так и однократного применения Вита-мелатонина. Сравнение способности различных препаратов снижать САД при однократном приеме свидетельствует о том, что Вита-мелатонин в дозе 3 мг по эффективности практически сопоставим с атенололом в дозе 50 мг или каптоприлом в дозе 12,5 мг, превосходит пропранолол в дозе 20–40 мг и верапамил в дозе 80 мг (табл. 2).

Таблица 2

Изменение АД на высоте психоэмоциональной нагрузки у гиперреакторов пожилого возраста
под влиянием однократного приема различных препаратов

Препарат

САД, мм рт. ст.

ДАД, мм рт. ст.

Пропранолол 20 мг

-4

+1

Пропранолол 40 мг

+2

-1

Атенолол 50 мг

-11*

-5

Ацебутолол 200 мг

-5

+1

Верапамил 80 мг

-9**

-5

Каптоприл 12,5 мг

-14**

-5*

Нифедипин 10 мг

-25***

-12***

ВИТА-МЕЛАТОНИН 3 мг

-14**

-4

Достоверность изменения показателей под влиянием препаратов: * р<0,05; ** р<0,01; *** р<0,001.

У большинства (94,5%) пациентов пожилого возраста ежедневный прием Вита-мелатонина в дозе 3 мг в течение 2 нед не оказывал каких-либо побочных эффектов, что свидетельствует о хорошей переносимости препарата. У 3 (5,5%) лиц переносимость Вита-мелатонин была удовлетворительной — отмечены незначительные побочные эффекты, которые, однако, не требовали отмены препарата: ощущение сухости во рту — у 2 пациентов, головная боль — у 1.

Таким образом, полученные результаты исследования свидетельствуют, что выраженность реакции показателей сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональное стрессовое воздействие у лиц пожилого возраста уменьшается как при однократном, так и при курсовом приеме препарата, что подтверждает данные литературы о стресспротекторном эффекте мелатонина. При психоэмоциональной нагрузке препарат Вита-мелатонин достоверно уменьшает прирост САД. При курсовом приеме Вита-мелатонина пациенты отмечали сокращение времени засыпания, увеличение глубины и продолжительности сна. Также под влиянием приема препарата отмечено улучшение общего состояния пациентов пожилого возраста: повышение работоспособности, уменьшение тревожности и раздражительности, улучшение настроения.

Препарат Вита-мелатонин можно использовать как для нормализации ночного сна, так и для коррекции избыточной стрессовой реакции сердечно-сосудистой системы при психоэмоциональном напряжении.

ЛИТЕРАТУРА

 

1. Антонюк-Щеглова И.А., Шатило В.Б., Писарук А.В. Особенности реакции сердечно-сосудистой системы на кратковременное экспериментальное психо-эмоциональное стрессовое воздействие // Пробл. старения и долголетия. — 1994. — Т. 4, № 2. — С. 220–226.

2. Вакуленко Л.А. Расстройства сна и принципы его коррекции // НМТ. — 2001 — № 6 — С. 36–37.

3. Коркушко О.В., Шатило В.Б., Антонюк-Щеглова І.А. Спосіб обмеження стрес-реакції серцево-судинної системи у людей похилого віку: Деклараційний патент на винахід № 36218 А. — 2000, бюл. № 3.

4. Шатило В.Б. Реактивность сердечно-сосудистой системы при психоэмоциональном напряжении у здоровых лиц и пациентов с ишемической болезнью сердца пожилого возраста // Укр. кардіол. журн. — 1998. — № 11. — С. 21–27.

5. Шатило В.Б. Фармакологічна корекція реакції серцево-судинної системи при психоемоційному стресі у хворих похилого віку з хронічною ішемічною хворобою серця // Журн. АМН України. — 1998. — Т. 4, № 4. — С. 727–734.

6. Шатило В. Б. Механизмы снижения устойчивости пожилых людей к стрессорным воздействиям и возможные пути коррекции: Дисс. на соискание научной степени д-ра мед. наук. — Киев, 2001. — 309 с.

7. Arangino S. et al. Effects of melatonin on vascular reactivity, catecholamine levels, and blood pressure in healthy men // Am. J. Cardiol., — 1999. — V. 83, № 9. — P. 1417–1419.

8. Avery D. Guidelines for prescribing melatonin // Ann. Med. — 1998. — V. 30, № 1. — P. 122–130.

9. Milin J., Demajo M., Milin R. Pineal gland buffers initial stress-induced ACTH burst //Acta boil. Iugosl. — 1998. — V. 24, № 2. — P. 171–176.

10. Monteleone P., Maj M., Franza F. et al. The human pineal gland respond to stress-induced sympathetic activation in the second half of the dark phase: preliminary evidence // J. Neural Transmission — General Section. — 1993. — V. 92, № 1. — P. 25–32.

11. Reiter R.J. et al. A review of the evidence supporting melatonin’s role as an antioxidant // J. Pineal. Res. — 1995. — V. 18, № 1. — P. 1–11.

12. Tоuitou Y. Human aging and melatonin. Clinical relevance // Exp. Gerontol. — 2001. — V. 36, № 7. — P. 1083–1100.

13. Waldhauser F., Kovacs J., Reiter E. Age-related changes in melatonin levels in human and it’s potential consequences for sleep disorders // Exp. Gerontol. — 1998. — V. 33, № 7–8. — P. 759–772.

14. Wetterberg L., Bergiannaki J.D., Paparrigopoulos T., von Knorring L., Eberhard G., Bratlid T., Yuwiler A. Normative melatonin excretion: a multinational study // Psychoneuroendocrinology. — 1999. — V. 24, № 2. — P. 209–226.

15. Zhao Z.Y., Xie Y., Fu Y.R., Bogdan A., Touitou Y. Aging and the circading rhythm of melatonin: a cross-sectional study of Chinese subjects 30–110 yr of age // Chronobiol. Int. — 2002. — V. 19, № 6. — P. 1171–1182.

16. Zisapel N. The use of melatonin for the treatment of insomnia // Biol. Signals Recept. — 1999. — V. 8, № 1–2. — P. 84–89.

В.Б. Шатило, доктор медицинских наук,
Институт геронтологии АМН Украины, г. Киев

Прием мелатонина при нарушениях сна, связанных с аутизмом

30.07.16

Руководство для родителей детей с расстройствами аутистического спектра (РАС)

 

 

Дети с аутизмом часто испытывают проблемы со сном. Работа над рутиной сна и привычками, связанными со сном, помогает улучшить сон большинства детей, в том числе детей с РАС. Однако у некоторых детей с РАС проблемы со сном продолжаются даже после формирования хороших привычек, связанных со сном. Мелатонин — лекарственный препарат, который часто предлагается врачами для улучшения сна. Данное руководство создано для того, чтобы предоставить родителям дополнительную информацию о мелатонине.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в шишковидной железе мозга. Это важная часть системы «внутренних часов» нашего организма. Эта система сообщает организму, когда нужно спать, а когда — просыпаться. Уровень мелатонина обычно начинает подниматься ранним вечером и достигает пика после полуночи. К утру он снижается и остается низким в течение дня. Мелатонин также важен для других изменений, связанных со временем, например, при смене времен года или наступлении полового созревания.

Мелатонин вырабатывается мозгом в ответ на изменения в освещении. Иногда мелатонин называют «гормоном темноты», так как при снижении освещения, например, вечером, его уровень растет. Уровень мелатонина снижается при ярком свете, например, утром.

Почему пищевые добавки с мелатонином могут помочь детям с расстройствами аутистического спектра (РАС)?

Дети и подростки с РАС часто испытывают проблемы со сном: примерно две трети из них страдают от нарушений сна. Эти нарушения включают трудности с засыпанием, пробуждение ночью и слишком раннее пробуждение утром.

Низкий или переменчивый уровень мелатонина у людей с РАС может быть частью проблемы, хотя это предположение нуждается в дальнейшем изучении. Прием мелатонина помогает некоторым детям с РАС спать лучше. Если установление рутины перед укладыванием спать не улучшает сон ребенка, то мелатонин может улучшить его засыпание.

Нет никакой информации о влиянии мелатонина на сон детей с РАС младше 2 лет.

Как применяется мелатонин?

Мелатонин принимается орально для облегчения проблем со сном. Добавки с мелатонином используются для адаптации к смене часовых поясов, иногда его принимают люди, работающие в ночные смены, чтобы им было проще спать днем. Его также могут принимать люди, у которых получается заснуть только очень поздно ночью. Основная идея здесь в том, что дополнительный мелатонин присоединяется к естественному мелатонину мозга и перезапускает внутренние часы, улучшая сон.

Мелатонин находится в крови лишь короткий промежуток времени, так что он принимается орально каждую ночь. Его принимают примерно за 30 минут до желательного времени засыпания, начиная с низких или разных дозировок (от 0,5 мг до 1 мг) независимо от возраста и веса.

Если небольшая доза не улучшает сон, то дозировку могут увеличить. Большинство исследований говорят в пользу дозы в 6 мг или меньше. Некоторые эксперты рекомендуют низкую дозу мелатонина (0,5 мг) за 2-5 часов до укладывания в кровать, чтобы перезапустить внутренние часы. Обсудите с врачом, какое время приема мелатонина лучше подойдет вашему ребенку.

С какими рисками связан прием мелатонина?

Мелатонин не вызывает привыкания, и большинство детей хорошо его переносят.

У некоторых детей прием мелатонина может вызвать нежелательные побочные эффекты, включая ночные кошмары, сонливость, головную боль, расстройство пищеварения, головокружение в течение дня, низкое кровяное давление, ночной энурез или вялость при пробуждении. Одно исследование сообщало, что мелатонин может повлиять на контроль над судорожными приступами, но последние исследования показали, что мелатонин не повышает риск судорожных приступов и, напротив, может уменьшить судороги. Он не взаимодействует с противосудорожными препаратами. В редких случаях дети могут стать более активными при приеме мелатонина, а их проблемы со сном могут увеличиться. Мелатонин небезопасен во время беременности и кормления грудью.

Я думаю, что мелатонин может улучшить сон моего ребенка, что делать дальше?

Первый шаг в том, чтобы начать работу над улучшением привычек ребенка, связанных со сном. Определите желательное время засыпания и пробуждения ребенка и строго придерживайтесь этих временных рамок. Разработайте и начните применять ежедневную успокаивающую рутину для подготовки ко сну. Убедитесь, что вы последовательно реагируете на ночные пробуждения ребенка. Такие методы должны применяться одновременно с любым препаратом или добавкой для улучшения сна.

Очень важно поговорить с врачом прежде чем начинать прием любого нового препарата или пищевой добавки. Это относится и к мелатонину.

Это связано с тем, что мелатонин помогает не при всех типах нарушений сна. Он может взаимодействовать с другими препаратами или добавками, которые уже принимает ваш ребенок. Врач может проанализировать медицинскую историю и привычки ребенка, связанные со сном. Иногда сон можно улучшить лечением некоторых медицинских проблем, например, нарушений пищеварения или храпа. Работа над привычками перед укладыванием спать тоже улучшает сон. Очень важно рассмотреть эти варианты прежде чем начинать прием мелатонина.

Как я узнаю, что мелатонин действует?

Если ваш врач согласен, что мелатонин может помочь вашему ребенку, то очень важно разработать план оценки эффективности мелатонина. Разработайте такой план вместе с врачом. Вы должны вести дневник сна ребенка и за неделю или две до начала приема мелатонина вы должны записывать в него, когда ребенок заснул, и когда он проснулся. Также полезно наблюдать за поведением ребенка в течение дня.

Улучшение ночного сна может уменьшить сонливость, нормализовать внимание и уровень активности в течение дня. С другой стороны, поведение других детей не меняется при приеме мелатонина, даже если они начинают спать лучше.

Существуют ли разные виды мелатонина?

Есть два типа мелатонина: стандартная форма и пролонгированная форма. В препарате пролонгированного действия мелатонин поступает в организм в течение нескольких часов. Теоретически пролонгированный мелатонин может помочь детям с аутизмом, которые часто просыпаются ночью, но пока не было исследований, которые бы это подтвердили.

Мелатонин выпускается в таблетках, капсулах и жидком виде. Таблетки мелатонина стандартной формы проглатываются целиком, либо их можно измельчить в порошок, который потом можно добавить в жидкость. Если препарат выпускается в форме капсулы, ее можно вскрыть, чтобы добавить часть вещества в напиток или еду. Поговорите с вашим врачом о том, какая форма препарата лучше всего подходит. В некоторых регионах жидкая форма мелатонина недоступна.

Нужен ли мне рецепт, чтобы купить мелатонин?

В большинстве стран препараты с мелатонином продаются без рецепта в качестве пищевых добавок. Рецепт может вам понадобиться, только если ваша страховка покроет стоимость препарата.

То, что мелатонин продается без рецепта, имеет и негативную сторону. Рецептурные препараты регулируются гораздо строже, чем те, которые классифицируются как добавки. Часто объем и чистоту мелатонина в таких препаратах нельзя гарантировать. В реальности, 1 мг у одного производителя может быть не равен 1 мг у другого. Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем покупать какой-либо препарат.

Как долго мой ребенок будет принимать мелатонин?

Если у вашего ребенка наблюдаются какие-либо серьезные побочные эффекты, то немедленно прекращайте прием мелатонина. Сообщите обо всех побочных эффектах своему врачу, чтобы определить, можно ли продолжать прием мелатонина.

Прекратите прием мелатонина, если даже при максимальной дозе, рекомендованной вашим врачом, сон ребенка не улучшается. Существуют другие методы коррекции нарушений сна, если мелатонин не помогает.

Вы можете продолжать прием мелатонина до тех пор, пока он помогает вашему ребенку спать. Поскольку сон ребенка меняется по мере взросления, вы можете попробовать время от времени уменьшать дозу или прекращать прием мелатонина. Лучше всего прекращать прием мелатонина, если у вашего ребенка нет значительных проблем в течение дня, и будет нестрашно, если он не выспится. Если после отмены мелатонина или снижения дозы проблемы со сном начнутся снова, вы можете начать снова с той дозы, которая помогала ребенку спать хорошо.

Необходимы дополнительные исследования долгосрочных эффектов приема мелатонина, а также того, как он действует не только на детей, но и на подростков с аутизмом. Хотя долгосрочных исследований мелатонина среди детей с аутизмом пока не проводилось, в целом считается, что он безопасен. В исследовании среди детей 3-9 лет мелатонин никак не влиял на другие гормоны мозга.

Что если мелатонин не улучшит сон моего ребенка?

Если сон ребенка не улучшается после начала приема мелатонина, вам следует поговорить с врачом. Мелатонин помогает не при всех нарушениях сна, так что важно сообщить врачу, если ребенок храпит, испытывает проблемы с дыханием или другие симптомы во время сна. Медицинские проблемы могут приводить к нарушениям сна, так что важно изучить медицинскую историю ребенка, чтобы определить другие возможные причины того, почему ребенок плохо спит. Есть другие препараты, которые могут улучшить сон у детей. Врач может направить вас к неврологу, который специализируется на проблемах сна, чтобы тот попробовал подобрать другие препараты для вашего ребенка.

Также смотрите:

Как улучшить сон у маленького ребенка с аутизмом

Как помочь ребенку с аутизмом регулировать сон

Надеемся, информация на нашем сайте окажется полезной или интересной для вас. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на кнопку «Помочь».

MELATONIN Pharma Nord 3 мг таблетки, 30 шт.

Описание

Действующее вещество в Melatonin Pharma Nord — мелатонин. Мелатонин Pharma Nord можно использовать для лечения смены часовых поясов у взрослых. Синдром смены часовых поясов (смены часовых поясов) характеризуется нарушением сна, дневной утомляемостью, слабостью, легкими психическими расстройствами, раздражительностью и послетарными расстройствами пищеварения.

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом, который синхронизирует биологические дневные и ночные ритмы организма. Биологический ритм можно нарушить, путешествуя по часовым поясам. Это известно как синдром смены часового пояса. Симптомы и их тяжесть варьируются от человека к человеку, но обычно они более выражены и продолжительны при пересечении нескольких часовых поясов. Мелатонин Pharma Nord может помочь восстановить нормальный дневной и ночной ритм и уменьшить симптомы.

Рекомендуемая доза Мелатонина Фарма Норд для взрослых составляет 1 таблетку (3 миллиграмма) в день на срок до 5 дней. Доза может быть увеличена до 2 таблеток (6 миллиграммов), если стандартная доза недостаточно снижает симптомы синдрома смены часового пояса.

Инструкция

Стандартная доза составляет 3 мг (1 таблетка) в сутки на срок до 5 дней. Если при стандартной дозе симптомы не уменьшаются в достаточной степени, дозу можно увеличить до 6 мг (всего 2 таблетки). Дозу, обеспечивающую достаточное облегчение симптомов, следует использовать как можно короче.

Первую дозу следует принять перед сном по прибытии в пункт назначения.

Из-за возможности того, что использование мелатонина в неподходящее время может не иметь эффекта или может вызвать неблагоприятные последствия для повторной синхронизации после изменения часового пояса, Melatonin Pharma Nord не следует использовать в пункте назначения до 20.00 или позже 04.00.

Диета может повышать уровень мелатонина в плазме. Когда мелатонин принимается с пищей, богатой углеводами, контроль уровня глюкозы в крови может быть нарушен на несколько часов. Рекомендуется не есть в течение 2 часов до и 2 часов после приема Мелатонина Фарма Норд.

Поскольку алкоголь может ухудшить сон и, возможно, усугубить некоторые симптомы смены часовых поясов (например, головная боль, утренняя усталость, трудности с концентрацией внимания), его употребление не рекомендуется во время приема Мелатонина Фарма Норд. Мелатонин Фарма Норд можно использовать до 16 периодов лечения в год.

Состав

Стеарат магния, безводный коллоидный диоксид кремния, мальтодекстрин, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия.

Врачи РФ

Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Меларитм®

Торговое наименование: Меларитм®

Группировочное наименование: мелатонин

Лекарственная форма: таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Состав

1 таблетка, покрытая пленочной оболочкой, содержит:

действующее вещество: мелатонин 1,5 мг/ 3 мг;

вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая 41,2 мг/ 82,4 мг, карбоксиметилкрахмал натрия (натрия крахмала гликолят) 5,25 мг/ 10,5 мг, кальция гидрофосфата дигидрат 41,2 мг/ 82,4 мг, маннитол 22 мг/ 44 мг, макрогол 6000 (полиэтиленгликоль 6000) 7,5 мг/ 15мг, магния стеарат 1,35 мг/ 2,7 мг;

вспомогательные вещества для оболочки: Опадрай II [спирт поливиниловый 1,2 мг/ 2,4 мг, титана диоксид 0,75 мг/ 1,5 мг, макрогол 0,606 мг/ 1,212 мг, тальк 0,444 мг/ 0,888 мг]. 

Описание

Круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые пленочной оболочкой белого или почти белого цвета. 

Фармакотерапевтическая группа

Адаптогенное средство

Код АТХ: N05CН01 

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы (эпифиза). Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).

Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.

Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.

Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, тиреотропина и соматотропина.

Не вызывает привыкания и зависимости.

Фармакокинетика

При приеме внутрь быстро и полностью адсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая гематоэнцефалический барьер. Имеет короткий период полувыведения. 

Показания к применению

В качестве снотворного средства. 
В качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов. 

Противопоказания

Гиперчувствительность, выраженное нарушение функции почек, аутоиммунные заболевания, лейкоз, лимфома, аллергические реакции, лимфогранулематоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность и период грудного вскармливания. 

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Применение мелатонина противопоказано при беременности и в период грудного вскармливания. 

Способ применения и дозы

Внутрь. Взрослым по 1,5-3 мг за 30-40 минут перед сном один раз в день. 
Как адаптоген при смене часовых поясов: за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней по 3 мг за30–40 минут до сна. Максимальная суточная доза до 6 мг в день. 

Побочное действие

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции. 
Со стороны центральной нервной системы: головная боль, утренняя сонливость. 
Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея. 
Прочее: отеки в первую неделю приема. 

Передозировка

Симптомы. Усиление выраженности побочных эффектов. 
Лечение. Промывание желудка, симптоматическая терапия. 

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Мелатонин усиливает эффект препаратов, угнетающих центральную нервную систему и бета-адреноблокаторов.

Не рекомендуется принимать мелатонин совместно с гормональными лекарственными средствами.

Мелатонин несовместим с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО), глюкокортикостероидами ициклоспорином. 

Особые указания

В период применения препарата рекомендуется избегать пребывания на ярком свету.

Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия. 

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами

В период лечения необходимо воздержаться от управления транспортными средствами и занятий потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания ибыстроты психомоторных реакций. 

Форма выпуска

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 1,5 мг, 3 мг.

По 6, 10, 12, 20, 24 таблетки в контурной ячейковой упаковке из пленки поливинилхлоридной ифольги алюминиевой печатной лакированной.

По 1, 2, 4 контурных ячейковых упаковок по 6 таблеток вместе с инструкцией по применению впачке из картона.

По 1, 2 контурных ячейковых упаковок по 10 таблеток вместе с инструкцией по применению в пачке из картона.

По 1, 2 контурных ячейковых упаковок по 12 таблеток вместе с инструкцией по применению в пачке из картона.

По 1 контурной ячейковой упаковке по 20 таблеток вместе с инструкцией по применению в пачке изкартона.

По 1 контурной ячейковой упаковке по 24 таблетки вместе с инструкцией по применению в пачке изкартона. 

Условия хранения

В сухом защищенном от света месте при температуре не выше 25 оС. 
Хранить в недоступном для детей месте. 

Срок годности

2 года. Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке. 

Условия отпуска

Без рецепта. 

Производитель/организация, принимающая претензии

ЗАО «Фармацевтическое предприятие «Оболенское». 
142279, Россия, Московская обл., Серпуховский район, п. Оболенск, корп. 7-8, корп. 39. Тел./факс: (4967) 36-01-07. 
www.obolensk.ru

Stark Melatonin 5 mg 120 tab Stark Pharm

Препарат для режима сна/бодрствования Stark Melatonin

Мелатонин — это гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна/бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены антиоксидантные и противоопухолевые эффекты.

Наиболее важные эффекты мелатонина, которые имеют прочную доказательную базу:
  • Восстанавливает ритм сна ― мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает естественный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость;
  • Улучшает настроение и психическое состояние;
  • Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека;
  • Нормализует артериальное давление, в связи с регулирующим влиянием на эндокринную систему;
  • Замедляет процессы старения (защищает клеточную ДНК, дезактивирует радикалы) и увеличивает продолжительность жизни;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Антиоксидантный эффект. Группа специалистов Петрозаводского университета выяснила, что средства с мелатонином обладают омолаживающим эффектом;
  • Противоопухолевый эффект мелатонина обусловлен многими факторами: усиление противоопухолевого иммунитета, снижение радикальной активности, нормализация гормонального фона и взаимодействие с RZR/ROR рецепторами;
  • Мелатонин устраняет некоторые виды головной боли;
  • В недавнем исследовании, проведенном учеными из испанских и канадских институтов, было установлено, что добавки мелатонина способствуют укреплению костей. Это открывает возможность использования таких добавок, как способ предотвращения остеопороза у людей, имеющих склонность к заболеванию;
  • Мелатонин снижает оксидативный стресс после тренинга, улучшает сон и ускоряет восстановление, что имеет важное значение в бодибилдинге и пауэрлифтинге;
  • Мелатонин вовлечен в регуляцию веса тела, и есть данные, что он может снижать процент жира в организме и профилактировать ожирение.
Состав на одну таблетку мелатонина Stark Melatonin:
  • мелатонин — 5 мг
  • глицин — 50 мг
Другие компоненты:

Микроцеллюлоза, лактоза, стеарат кальция.

Рекомендации по употреблению:

По одной таблетке за 30-60 минут до сна.

Купить Stark Melatonin 5 мг 120 таблеток Stark Pharm в Киеве и Украине Вы можете на сайтах наших партнеров и дилеров, смотрите адреса наших представителей, магазинов и интернет-магазинов в разделе «Где купить?».

цена, отзывы, инструкция по применению

показать ещё

скрыть

Фильтр товаров

Фильтр товаров

Производитель:

Вкус:

ВсеАбрикосАнанас-Белый шоколадАнанас-ванильАбрикос-мангоАнанас-клубникаАнанас-кокосАнанас-мангоАнанасананасАпельсинАпельсиновая карамельАпельсиновый коктельАпельсиновый кремАпельсин-абрикосАпельсин-ананасАпельсин-гуаваАпельсин-КивиАпельсин-КолаАпельсин-мангоАпельсин-маракуйяАрахисАрахисовое маслоАрахисовое масло и желеАрахисовое масло — шок.крошкаАрахисовое масло-печеньеАрахисовое печеньеАрахис-карамельАрахис-молочный шоколадАрктическая малинаБрбузАрбузАрбуз-цитрусБабл ГамБананБанановый пирогБанановый сплитБанан-арахисовое маслоБанан-ванильБанан-ВишняБанан-йогуртБанан-лесной орехБанан-клубникаБанан-ПерсикБарбекюБаунтиБез вкусаБез железаБелыйБелый с красной крышкойБелый-желтая крышкаБелый шоколадБелый-оранжевая крышкаБелый шоколад-дыняБелый-красная крышкаБелый шоколад-ананасБелый шоколад-ВанильБелый шоколад-клубникаБелый шоколад-клюкваБелый шоколад-кокосБелый шоколад-кремБелый шоколад-ЛимонБелый шоколад-малинаБелый шоколад-орехамиБисквитБирюзовыйБирюзовый с розовой крышкойБразильский кофеБубль-ГумБулочка с корицейВанильВанильная выпечкаВанильное мороженноеВанильный ирисВанильный кремВанильный кремВаниль-апельсинВаниль-вишняВаниль-карамельВаниль-кексВаниль-корицаВаниль-макиатоВаниль с миндалёмВаниль-миндальВаниль-солодВаниль-тоффиВанильно-кремовое печеньеВанильный пудингвиноградВиноградВиноградный кулерВишняВишня-АпельсинВишня-колаВишня-кокосВишнёвый лимонадВишневый лимонадВишня-бананВишня-ванильВишня-йогуртВишня-лаймВишня-сливкиВаниль-шоколадВишня-чёрная смородинаГолубика-ванильГолубойГолубой с чёрной крышкойГрафитГрейпфрутГрушаГруша-КивиГуава-мангоГуаранаДвойное печенье с кремомДвойной шоколадДикая клубникаДикая ягодаДикие ягодыДля выпечкиДомашняя выпечкаДыняЕжевикаЗеленыйЗелёный с черной крышкойЗеленый чай-лимонЗеленое яблокоЗемляникаИзюмИмбирное печеньеИрискаИрис-миндальЙогуртЙогурт-мёдЙогурт-вишняЙогурт-малинаЙогурт-черникаКактус-ЛимонКактус-ФиникКапучиноКарамельКарамель-ванильКарамель-крендельКарамель-миндальКарибская смесьКивиКлубникаКиви-йогуртКлассическаяклубникаКлубника-арбузКлубника-ананасКлубника-бананКлубника — взбитые сливкиКлубника-взбитые сливкиКлубника-йогуртКлубника-ванильКлубника-кивиКлубника-лаймКлубника-лимонКлубника-фрешКлубника-шоколадКлубничное мороженноеКлубничный йогуртКлубничное печеньеКлубничный лимонадКлубничный мохитоКлубничный муссКлубничный шейкКлюкваКлюква-орехиКокос-печеньеКокосКолаКолаКола-АпельсинКофеКофе латтеКофе моккоКофе-орехКофейно-вишнёвыйКраснаяКрасныйКрасный апельсинКрасная смородинаКрасные фруктыКрасный пуншКрекерКремовые вафлиКрем-брюлеКровь тиграКрыжовникЛаттеЛесная ягодаЛесной орехЛесная клубникаЛесные ягодыЛимонЛимонЛимон-АнанасЛимонадЛимонный чизкейкЛимонный чизкейкЛимон-грейпфрутЛимон-йогуртЛимон-колаЛимон-лаймЛимон-мята-лаймЛимон-творогЛимон-чайЛичиЛичи-виноградМалинаМалина-ягодаМалина-бисквитМалина-брусникаМалина-кивиМалина-кремМалина-лимонМалина-лимонадМалина-черникаМалина-шоколадМалиновый йогуртМалиновый лимонадМангоМанго-маракуйяМандаринМаракуйяМаракуйя-йогуртМарципан-орехМёд-черникаМиндальМиндаль в шоколадеМиндальное маслоМиндаль — шоколадМиндаль-фисташкиМирабельМолочное печеньеМолочный шоколадМока-капучиноМоккачиноМорозный лимонадМохитоМультифруктМятаМятное печеньеНатуральныйНатуральная ванильНатуральная клубникаНатуральный шоколадНейтральныйОливковыйОранжеваяОранжевыйОрехОрех-карамельПанна коттаПерсикПерсик-арбузПерсик-БананПерсик-маракуйяПерсиковый кремПерсиковый чайПерсик-апельсинПерсик-мангоПерсик-маскарпонеПеченьеПеченьеПеченье-карамельпеченье — кремПеченье-кремПеченье и кремПеченье-кремПеченье-сливкиПина коладаПирожное с ирискамиПрозрачныйПрозрачный с салатовой крышкойПуншРозовыйРозовый грейпфрутРоки роадС алтайским мёдомСалатовыйСерыйСинийСиняяСиняя с желтой крышкойСклад калорийСладкая ватаСливаСливкиСливочная ирискаСмородинаСмузиСникерсСоленая карамельСтрачителлаТархунТемный шоколадТирамисуТоффиТройной шоколадТропиканоТропическийТропическая вишняТропические фруктыТропический пуншТут еды нет!Тутти ФруттиФиолетовыйФисташкаФисташкаФранцузская ванильФрешФруктовый миксФруктовый пуншФруктово-ореховыйФундукФундук-шоколадХакиХочешь есть? Попей водичкиХрустящаяХрустящий шоколадЦитрусЦитрусовый миксЦитрус-кокосЧерёмухаЧёрная смородина-ванильЧёрныйЧёрныйЧёрный с красной крышкойЧёрный с синей крышкойЧёрный с чёрной крышкойЧерникаЧерничный кексЧерника-малинаЧёрная смородинаЧёрная смородинаЧёрная смородина — АнанасЧёрная смородина-клюкваЧерносливШампанскоеШоколадШоколадная выпечкаШоколадный муссШоколадное пироженноеШоколадный пудингШоколад с медомШоколад-бананШоколад-ванильШоколад-мятаШоколад-арахисШоколад с орехамиШоколад-карамельШоколад-клубникаШоколад-кокосШоколад-Лесной орехШоколад-малинаШоколад-ментолШоколад-орехШоколад-печеньеШоколад-солодШоколадная карамельШоколадное фондюШоколадное печеньеШоколадный кремШоколадный крендельШоколадная крошкаШоколадный роки роадШоколадный тортШоколадные чипсы-печеньеШоколадно-арахисовое маслоШоколадно-малиновый трюфельЭкзотикЭкзотический пуншЯблокоЯблочная карамельЯблочная конфетаЯблочный пирогЯблоко с корицейЯблоко-БрусникаЯблоко-вишняЯблоко-грушаЯблоко-карамельЯблоко-кивиЯгодаЯгодный взрывЯгодный кремЯгодный миксЯгоды-миндальBubble GumLM3-16 кг6-24 кг14-38 кг19-65 кг25-70 кгБрусникаЯблоко-корицаКетчуп томатныйИндийской карриКисло-сладкийЛечо овощное1000 острововШоколад/СтевияМорская соль/стевияСтвеияКокос/стевияСуперКранчЙогурт-ВанильМалина-йогуртЧёрный шоколадВишневый пуддингКлубника с макскарпонеКокос-кешьюАпельсин-лимонАпельсин-вишняКрасная бронзаШоколадный чизкейкМанго-ЙогуртОреоРомовый шоколадЧёрный кофеМалина панна-коттаШоколадный маффинВанильный маффинВаниль-ЧерникаЧерная смородинаСливки-ТоффиЗелёное яблокоБархатный тортМалина-МятаМанго-КлубникаПраздничныйПраздничный тортЦитрусовый пуншЛимон-яблокоКлубника-кактусБелый шоколад — персикМалиновый чизкейкВишня-шоколадSpeckled eggsТексОреховый кремСлива-шоколадТорт Снежная принцессаАрахисовая пастаКлубника со сливкамиРомовая бабаТропический кокосШоколад — кофеШоколад — мятаФисташковый кремКарамельный муссМятное мороженоеЧерничное парфеАпельсиновый сокДвойной-шоколадКокосовый кремФисташковый муссШоколад-фундукПломбирЧернаяРозоваяЧерный(Белый с красной крышкойРозовый с держателемЧерная с колпачкомЦитрусовый лимонадКофе — ШоколадМанго-АнанасКофе-ШоколадКвасТаёжные травыБарбарисЛимон-ВишняАрахисовая карамельОвсяноеКокосовоеШоколадноеВанильноеАрахисовоеКокосовая стружкаБелково-шоколадноеЧёрнаяКарамель-ПопкорнТропический смузиВейтеллаТорт ПрагаШоколад с ФундукомШоколадно-кокосовый маффинШоколадный маффин с капучиноТорт МедовикБанановый торт с печеньемШоколадно-арахисовый тортЗемляничный торт с кокосомБисквитный торт ЗахерТорт ЭстерхазиКокосовое печеньеШоколадный фонданКлубника — БананОригинальный вкусГрейпфрут-ЛаймМалиновое мороженоеБатончик МарсШоколадные вафлиЛеденецБанановый пуддингМедовый кремАпельсиновый нектарБанановый десертВишневый пирогКлубничное вареньеКокосовый фланМедовый муссСладкий сырМокачиноОрех-ШоколадФисташковое мороженноеБанан-шоколадТропический миксТоплёное молокоКаштановый кремКрасная ягодаМанго-БананЯблоко-ЛаймЛайм-грейпфрутВишня-МалинаВишня-лимонВаниль-Чёрная смородинаСолёная карамельПеченье кремМалиновая содоваяМалиновые негодяи с содовойЧерничные негодяиЯгодное ассортиАпельсин-ШоколадАрахис-Солёная карамельБаблГамБанан-Шоколадные чипсыДыня-АрбузПряная земляникаМятная грушаПеченье-КапучиноФисташка-Солёная карамельШоколад-Чёрная смородинаМанго-ЛимонДраконий фруктБанан-МангоЧерешняШоколад-Кофе

Размер:

ВсеSML4442S/MXXLвсе размеры.3XL4038L/XL2270433937352XL/3XL9072XL4339364434м40XL414446XSВсе размеры4041Без размера45900г4850XXS

Показать (0) Сбросить фильтр Не сортировать

Мелатонин — гормон не только для сна!

Ваш сон не такой крепкий, как раньше? С трудом засыпаете, часами ворочаясь с боку на бок? Эта проблема говорит о явном недостатке в организме мелатонина — гормона, ускоряющего фазу засыпания организма. Вырабатывается он в мозге человека и только в темное время суток. Но контроль за сном — это не единственная функция, которую выполняет гормон в нашем теле.

Функции мелатонина

Влияние гормона распространяется на целый ряд биохимических процессов, происходящих в организме:

  1. Фаза засыпания организма;
  2. Снижение стрессовой нагрузки;
  3. Улучшение работы клеток головного мозга;
  4. Снижение интенсивности старения клеток;
  5. Улучшение иммунных функций;
  6. Регулирование давления.

Ввиду того, что мелатонин влияет на синтез гормонов, от которых зависит скорость похудения, можно сказать, что мелатонин косвенно помогает сбрасывать лишний вес.

Вы ищете добавки с мелатонином по цене, которая не ударит по карману? Тогда Вы в правильном месте! Мы подберем нужный спортпит, подходящий Вам. Ничего лишнего. Только комплекс с добавками, что помогут сделать тренировки гораздо эффективнее. Позвоните нам и получите подробную консультацию в деле выбора добавки. Мы работаем, чтобы Вы достигли своей цели!

мелатонина для лучшего сна | Руководство

За 30 секунд…

Все больше и больше людей принимают мелатонин для улучшения сна благодаря новым научным открытиям о его роли в подготовке организма к отдыху.

Добавки мелатонина имитируют естественную реакцию организма на сигналы окружающей среды для сна. Они помогут вам быстрее заснуть и меньше просыпаться ночью.

Мелатонин лучше всего работает как часть целостного подхода к улучшению сна.Помните, что это поддержка, и следуйте инструкциям по использованию.

Когда плохо выспался, вы это чувствуете. От не , а до достижения цели на работе, до пропуска целей по упражнениям или ощущения «отстраненности» от друзей, это может быть серьезным разочарованием, особенно когда вы теряете несколько ночей подряд.

Поэтому неудивительно, что все больше и больше людей принимают добавки, такие как мелатонин, для лучшего сна. Но что это такое и как мелатонин помогает уснуть? В этой статье мы обсудим научные исследования мелатонина и советы по его приему.

Что такое мелатонин?

Добавки мелатонина помогают уснуть, но не так, как вы думаете. У них не карикатурная (и немного нервирующая) способность вывести вас из себя, как свет. Вместо этого они работают, чтобы поддерживать существующий внутренний распорядок сна вашего тела, поскольку ваше тело уже знакомо с мелатонином: вы ежедневно создаете его естественным образом.

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидной железой мозга и выделяется организмом каждый вечер.Он известен как «гормон сна», потому что его основная функция — вызывать сонливость, хотя он имеет и другие преимущества для здоровья, такие как укрепление здоровья глаз и предотвращение изжоги, а также участвует в регулировании настроения, обучении и иммунитете.

Ваше тело вырабатывает мелатонин как часть вашего циркадного ритма, который является естественным циклом сна и бодрствования в организме под влиянием света и темноты. Темнота ночью заставляет ваши глаза сигнализировать гипоталамусу в вашем мозгу, что пора спать, что, в свою очередь, сигнализирует о высвобождении мелатонина.Вот почему днем ​​труднее спать: ваше тело запрограммировано на выработку мелатонина для лучшего сна ночью.

Добавки мелатонина являются его искусственной версией. Они обрабатываются организмом таким же образом, благодаря чему вы быстрее засыпаете и с меньшей вероятностью проснетесь ночью.

Как работает мелатонин?

Природный мелатонин вашего тела химически вызывает сонливость и снижает температуру тела. Однако как это происходит, до сих пор остается загадкой.Мы знаем, что мелатонин связывается с рецепторами клеток, помогая расслабиться. Например, когда мелатонин связывается с рецепторами в головном мозге, он снижает нервную активность. Мелатонин также подавляет дофамин, гормон, который заставляет вас бодрствовать.

Добавки мелатонина имеют одинаковую химическую структуру и связываются с рецепторами с одинаковыми эффектами. Исследования показывают, что добавки мелатонина сокращают время, необходимое для засыпания, в среднем на 7 минут, способствуют более качественному сну и могут уменьшить смену часовых поясов.

Хорошо ли работает мелатонин? В качестве поддержки, да. Несколько исследований показали, что мелатонин поддерживает естественный цикл сна, вызывая сонливость и улучшая сон.

Сколько мне взять?

Когда следует принимать мелатонин? Если ваше тело не вырабатывает достаточно мелатонина естественным путем, добавки могут помочь. Этому могут способствовать многие факторы, от стресса и курения до синего света в ночное время. Это важно учитывать, и предпринять шаги , , , чтобы их улучшить.

Сколько мелатонина поможет вам уснуть? Обязательно принимайте добавки в правильное время и начинайте с более низкой дозы. Например, начните с 0,5 мг или 1 мг примерно за 30 минут до сна. Если вы не чувствуете сонливость, подождите еще день и попробуйте увеличить дозу до 3-5 мг. Чтобы избавиться от смены часовых поясов, принимайте мелатонин за два часа до сна в пункте назначения, начиная с нескольких дней до поездки.

Главное — проявить терпение. Слишком высокая доза может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота, головокружение или раздражительность.Прием мелатонина в неподходящее время дня может неблагоприятно сбросить ваш циркадный ритм, а это означает, что вы будете сонливым, когда захотите бодрствовать, и наоборот.

На что обращать внимание

Текущие данные свидетельствуют о том, что добавки мелатонина безопасны, нетоксичны и не вызывают привыкания. Однако не весь мелатонин одинаков, поэтому убедитесь, что вы получаете настоящий . На всякий случай примите во внимание следующее:

  • Проверьте, какой мелатонин, который вы получаете в Великобритании, выдается после выписки рецепта.Поскольку здесь, в Великобритании, он не продается без рецепта, и вы хотите убедиться, что он поступает из надежного источника.
  • Имейте в виду, что «естественный» не всегда означает «безопасный». Ваше тело естественным образом вырабатывает мелатонин, но «натуральные» добавки могли поступать из шишковидной железы животного. Придерживайтесь синтетического мелатонина, так как он безопаснее.
  • Мелатонин чаще всего назначают взрослым в возрасте 55+ для решения краткосрочных проблем со сном, поэтому большинство курсов длится от 1 до 4 недель. Однако он лицензирован для использования до 13 недель.Мелатонин может быть эффективным в любом возрасте, но перед тем, как вводить его детям, проконсультируйтесь с педиатром. Кроме того, если проблемы со сном не исчезнут, попробуйте другими способами для улучшения сна.
  • Добавки мелатонина могут повышать уровень сахара в крови и повышать уровень артериального давления, если вы принимаете лекарства от гипертонии. Кроме того, если у вас в прошлом была аллергическая реакция на лекарства, проблемы с печенью или почками или аутоиммунное заболевание, обратитесь к врачу.
  • Вам следует избегать употребления слишком большого количества алкоголя и курения во время приема мелатонина, так как это мешает ему работать должным образом.
  • Если вы случайно примете слишком много мелатонина, это вряд ли нанесет вам вред. Однако важно следовать инструкциям на этикетке, и при появлении нежелательных симптомов прекратить прием.

Важно помнить, что мелатонин, включая ваш естественный мелатонин, — это поддержка сна . Это отличный способ подготовить вас ко сну, но не стоит полагаться только на него для лучшего сна. Сделайте это частью рутины здоровых привычек и методов гигиены сна, и вы почувствуете его преимущества.

Считаете ли вы мелатонин для сна? Вот справочное руководство

Добавки мелатонина могут вызывать головокружение и головные боли. Иногда люди могут чувствовать себя немного вялыми в течение дня, но в целом, по словам доктора Колла, принимать мелатонин безопасно. Поскольку мелатонин может вызывать дневную сонливость, клиника Мэйо предупреждает, что вам не следует садиться за руль или работать с механизмами в течение пяти часов после его приема.

В отличие от большинства доступных снотворных, мелатонин не вызывает привыкания и обычно не вызывает похмелья.

Убедитесь, что вы получаете то, что написано на этикетке.

Прежде чем покупать мелатонин, важно убедиться, что вы получаете его в надежном месте. «F.D.A. не регулирует добавки », — сказал д-р Колла. «Значит, вы доверяете производителю с точки зрения дозировки».

Исследование, проведенное в 2017 году Американской академией медицины сна, показало, что содержание мелатонина в пищевых добавках часто сильно отличается от того, что указано на этикетке. Исследование показало, что даже в одной и той же партии продукта вариабельность мелатонина варьировалась на 465 процентов.

Без надзора со стороны правительства действительно невозможно гарантировать точные уровни мелатонина, указанные на упаковке. Поэтому д-р Колла рекомендует искать на продукте этикетку GLP (надлежащая лабораторная практика) или GMP (надлежащая производственная практика). Обе этикетки относятся к федеральным нормам, призванным подтвердить качество и чистоту продукта, указанные на этикетке. По его словам, это дает «некоторую уверенность в том, что вы приближаетесь к тому, что, по словам лейбла, вы получаете».

Следующие шаги, если вы не получаете облегчения

Прием добавок мелатонина для лечения бессонницы не так эффективен, как прием мелатонина, а также работа над улучшением гигиены сна, — сказал доктор Авидан. Гигиена сна означает создание идеальной среды, которая способствует созданию хороших условий для сна.

К ним относятся:

  • Отключение электроники и отказ от новостей за два часа до сна.

  • Поддержание регулярного режима сна.

  • Отказ от алкоголя и кофеина на ночь.

  • Попытка получить как можно больше естественного солнечного света в течение дня, чтобы сориентировать внутренние часы.

Доктор Авидан предлагает людям попробовать эти привычки и принимать мелатонин в течение двух-трех недель, чтобы посмотреть, помогает ли это.

В то время как мелатонин «может помочь в улучшении сна, для многих это не так», — сказал доктор Салас.

Если вы не знаете, почему мелатонин не работает на вас, д-р.Салас рекомендует поговорить с врачом. Она говорит, что, возможно, пришло время обратиться к специалисту по сну, поскольку могут быть другие, более серьезные проблемы со сном. Доктор Авидан говорит, что он и его коллеги в настоящее время назначают виртуальные встречи для всех, кто живет в Соединенных Штатах, поэтому стоит узнать, может ли специалист по сну видеть вас удаленно.

Мелатонин в таблетках. Таблетки мелатонина для сна

О мелатонине

Тип лекарства Снотворное (снотворное)
Используется при Плохом сне
Также называется Circadin®; Slenyto®
Доступен в виде Таблетки с модифицированным высвобождением, таблетки, капсулы и жидкие лекарственные средства для перорального применения

Плохой сон может означать, что вам трудно заснуть или вы долго просыпаетесь во время сна. ночью, или что вы просыпаетесь рано, или что вы не чувствуете себя отдохнувшим по утрам.Бессонница — довольно распространенное заболевание, но обычно длится недолго. Мелатонин — это гормон, который естественным образом встречается в организме и связан с контролем режима сна организма. По мере того, как мы становимся старше, количество естественного мелатонина в организме уменьшается. Прием мелатонина пополняет естественные запасы организма и способствует улучшению качества сна.

Таблетки Circadin ® назначаются людям старше 55 лет, страдающим бессонницей или проблемами со сном.

Таблетки Сленито® назначают при плохом сне детям в возрасте от 2 до 18 лет с расстройствами аутистического спектра (РАС) или синдромом Смита-Магениса.

Иногда врач может прописать мелатонин другим группам людей с проблемами сна. В этом случае способ приема мелатонина и ваша доза могут отличаться от информации в этой брошюре. Тщательно следуйте инструкциям своего врача и спросите своего врача или фармацевта, если вы в чем-то не уверены.

Перед приемом мелатонина

Некоторые лекарства не подходят для людей с определенными состояниями, и иногда лекарство можно использовать только при соблюдении особой осторожности. По этим причинам, прежде чем вы начнете принимать мелатонин, важно, чтобы ваш врач или фармацевт знал:

  • Если у вас есть какие-либо проблемы с работой печени или почек.
  • Если у вас аутоиммунное заболевание — состояние, при котором на организм атакует собственная сверхактивная иммунная система.Сюда входят такие состояния, как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка.
  • Если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Сюда входят любые принимаемые вами лекарства, которые можно купить без рецепта, а также лекарственные травы и дополнительные лекарства.
  • Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на лекарство.

Как принимать мелатонин

  • Перед тем, как начать лечение, прочтите распечатанный информационный буклет производителя изнутри упаковки.Это даст вам больше информации о мелатонине и предоставит вам полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть при его приеме.
  • Принимайте мелатонин в точном соответствии с рекомендациями врача. Для взрослых доза обычно составляет одну таблетку 2 мг в день за 1-2 часа до сна. Для детей с РАС обычная начальная доза составляет 2 мг за 30 минут до часа до сна. Врач вашего ребенка может медленно увеличивать дозу, чтобы получить лучший ответ.
  • Таблетку принимать во время перекуса или после еды.Это поможет лекарству подействовать до поздней ночи. Глотайте таблетку целиком — не ломайте и не раздавливайте таблетку, потому что она предназначена для медленного высвобождения мелатонина в течение нескольких часов.
  • Если вы забыли принять таблетку в обычное время, но помните перед сном, примите ее, когда вспомните. Если вы не вспомните до следующего дня, просто примите следующую дозу как обычно. Не принимайте две дозы вместе, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Получение максимальной отдачи от лечения

  • Не принимайте мелатонин дольше, чем посоветовал врач.Его можно назначать на срок до 13 недель взрослым старше 55 лет.
  • Не употребляйте алкоголь, пока вы принимаете мелатонин, потому что это снизит эффективность лекарства, помогающего вам уснуть.
  • Постарайтесь регулярно посещать врача. Это позволяет отслеживать ваш прогресс.
  • Есть несколько общих рекомендаций, которые могут способствовать хорошему сну. Постарайтесь уменьшить количество потребляемого кофеина, особенно днем ​​и вечером. Старайтесь не есть тяжелую пищу и не употреблять алкоголь перед сном.Делайте упражнения в начале дня, а не вечером.

Может ли мелатонин вызывать проблемы?

Помимо своих полезных эффектов, большинство лекарств может вызывать нежелательные побочные эффекты, но не у всех они возникают. В таблице ниже приведены некоторые побочные эффекты, связанные с мелатонином. Дети могут испытывать эти побочные эффекты чаще, чем взрослые. Вы найдете полный список в информационном буклете производителя, который прилагается к вашему лекарству. Нежелательные эффекты часто улучшаются по мере того, как ваше тело приспосабливается к новому лекарству, но поговорите со своим врачом или фармацевтом, если какое-либо из следующих действий не исчезнет или станет неприятным.

Побочные эффекты мелатонина (затрагивают менее 1 человека из 10) Что делать, если я испытываю это?
Чувство усталости или сонливости Не садитесь за руль и не используйте инструменты или машины, пока эти эффекты не исчезнут
Головная боль Выпейте много воды и попросите фармацевта порекомендовать подходящее обезболивающее. Если головные боли продолжаются, сообщите об этом своему врачу. ненормальные сны, ночная потливость, сухость или зуд кожи, боли в руках или ногах Если что-либо из этого вызывает беспокойство, поговорите со своим врачом

Если вы испытываете какие-либо другие симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны таблетками , поговорите со своим врачом или фармацевтом для получения дальнейших рекомендаций.Дети с РАС могут чаще испытывать перепады настроения, раздражительность или агрессию при приеме мелатонина.

Как хранить мелатонин

  • Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
  • Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.

Важная информация обо всех лекарствах

Никогда не принимайте больше предписанной дозы. Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой могли принять передозировку этого лекарства, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.Емкость возьмите с собой, даже если она пуста.

Это лекарство для вас. Никогда не давайте его другим людям, даже если их состояние похоже на ваше.

Если вам предстоит операция или стоматологическое лечение, всегда сообщайте лицу, проводящему лечение, какие лекарства вы принимаете.

Если вы покупаете какие-либо лекарства, узнайте у фармацевта, можно ли их принимать вместе с другими лекарствами.

Не храните устаревшие или ненужные лекарства. Отнесите их в местную аптеку, где они утилизируются за вас.

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к фармацевту.

Действительно ли мелатонин помогает вам спать?

Некоторые люди с определенными видами нарушений сна могут получить некоторое облегчение от мелатонина, как показывают исследования, но по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья Национального института здоровья США, существует меньше доказательств его использования при более распространенных формах бессонницы.

Метаанализ 2013 года показал, что в среднем люди с бессонницей засыпали при приеме мелатонина примерно на 7 минут быстрее, чем при приеме плацебо.Хотя большинство побочных эффектов мелатонина мягкие, исследование CR показало, что люди могут принимать его небезопасными способами, например, садиться за руль слишком быстро после приема или принимать его в течение длительного времени (в течение многих лет), когда мало данных, указывающих, что более трех месяцев безопасно.

Из-за отсутствия доказательств Американская академия медицины сна рекомендует клиницистам не использовать мелатонин для лечения бессонницы.

Но это не значит, что он никому не поможет.

Примерно от 5 до 10 процентов людей могут почувствовать сонливость после приема мелатонина, говорит Алсибиадес Родригес, доктор медицины, медицинский директор Центра комплексной эпилепсии — Центр сна при Нью-Йоркском университете.

«Обычно больше пользы получают пожилые люди, возможно, 70 лет и старше, и молодые пациенты», — говорит он. Это связано с тем, что пациенты старшего возраста и маленькие дети с меньшей вероятностью вырабатывают достаточное количество мелатонина самостоятельно, хотя важно проконсультироваться с врачом, прежде чем давать мелатонин ребенку. До сих пор мало исследований мелатонина у детей, и есть некоторые опасения по поводу того, как он может повлиять на развитие, особенно в период полового созревания.

Поскольку основной сигнал для организма, чтобы начать выделять мелатонин, является переход от дневного света к темноте, добавки могут быть необходимы для людей с циркадными расстройствами, связанными со слепотой, говорит Чейслер.Это также может помочь людям, которым нужно заснуть в то время, которое не совпадает с их естественными часами, например, людям, работающим в ночную смену, или тем, кто испытывает смену часовых поясов из-за того, что они переместились в новый часовой пояс.

Чейслер говорит, что мелатонин может помочь некоторым «полуночникам-экстремалам» — людям, чьи внутренние часы заставляют их засыпать на несколько часов позже, чем можно было бы считать разумным, — помогая настроить их биологические часы на более нормальный график.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой — Сводка характеристик продукта (SmPC)

Эта информация предназначена для специалистов в области здравоохранения

Мелатонин 3 мг таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Каждая таблетка, покрытая пленочной оболочкой, содержит 3 мг мелатонина.

Вспомогательные вещества с известным эффектом

Каждая таблетка с пленочным покрытием содержит 1,18 мг моногидрата лактозы.

Полный список вспомогательных веществ см. В разделе 6.1.

Таблетка, покрытая пленочной оболочкой

Грязно-белые круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой, ок. Диаметром 8 мм и прибл. Толщина 3 мм.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, показаны для краткосрочного лечения смены часовых поясов у взрослых.

Позология

Стандартная доза составляет 3 мг (1 таблетка) в сутки в течение максимум 5 дней.Доза может быть увеличена до 6 мг (2 таблетки, взятые вместе), если стандартная доза недостаточно облегчает симптомы. Дозу, адекватно облегчающую симптомы, следует принимать в течение кратчайшего периода.

Первую дозу следует принять по прибытии в пункт назначения перед сном.

Из-за того, что прием мелатонина в неправильное время может не иметь эффекта или может иметь неблагоприятное воздействие на повторную синхронизацию после смены часовых поясов, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 3 мг мелатонина не следует принимать до 20:00 или после 04:00: 00 часов в пункте назначения.

Пища может увеличить концентрацию мелатонина в плазме (см. Раздел 5.2). Прием мелатонина с пищей, богатой углеводами, может нарушить контроль уровня глюкозы в крови на несколько часов (см. Раздел 4.4). Рекомендуется не употреблять пищу за 2 часа до и через 2 часа после приема таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой.

Поскольку алкоголь может ухудшить сон и потенциально ухудшить определенные симптомы смены часовых поясов (например, головная боль, утренняя усталость, концентрация), рекомендуется не употреблять алкоголь при приеме таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, можно принимать не более 16 периодов лечения в год.

Пожилые

Поскольку фармакокинетика мелатонина (немедленное высвобождение) сопоставима у молодых людей и пожилых людей в целом, конкретных рекомендаций по дозировке для пожилых людей не предоставляется (см. Раздел 5.2).

Почечная недостаточность

Имеется лишь ограниченный опыт использования таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у пациентов с почечной недостаточностью.Следует соблюдать осторожность, если мелатонин используется пациентами с почечной недостаточностью. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются пациентам с тяжелой почечной недостаточностью (см. Раздел 5.2).

Печеночная недостаточность

Нет опыта использования таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у пациентов с печеночной недостаточностью. Ограниченные данные показывают, что плазменный клиренс мелатонина значительно снижен у пациентов с циррозом печени.Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются пациентам с умеренной или тяжелой печеночной недостаточностью (см. Раздел 5.2).

Педиатрия

Безопасность и эффективность таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у детей и подростков в возрасте от 0 до 18 лет не установлены. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять детям и подросткам из соображений безопасности и эффективности (см. Разделы 4.4 и 5.1).

Способ применения

Для перорального применения.Таблетки следует глотать целиком, запивая жидкостью.

Повышенная чувствительность к активному веществу или любому из вспомогательных веществ, перечисленных в разделе 6.1.

Мелатонин может вызвать сонливость. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, следует использовать с осторожностью, если эффекты сонливости могут быть связаны с риском для безопасности пациента.

Мелатонин может увеличивать частоту приступов у пациентов с приступами (например, у пациентов с эпилепсией). Пациенты, страдающие судорогами, должны быть проинформированы об этой возможности перед применением таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой.Мелатонин может способствовать или увеличивать частоту судорог у детей и подростков с множественными неврологическими дефектами.

В отдельных случаях описывается обострение аутоиммунного заболевания у пациентов, принимающих мелатонин. Нет данных относительно применения таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, пациентами с аутоиммунными заболеваниями. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются пациентам с аутоиммунными заболеваниями.

Ограниченные данные предполагают, что мелатонин, принимаемый в непосредственной близости от приема пищи, богатой углеводами, может ухудшить контроль уровня глюкозы в крови на несколько часов.Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, следует принимать как минимум за 2 часа до и как минимум через 2 часа после еды; в идеале, по крайней мере, через 3 часа после еды для людей со значительно нарушенной толерантностью к глюкозе или диабетом.

Имеются лишь ограниченные данные о безопасности и эффективности мелатонина у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуется применять пациентам, страдающим тяжелой почечной недостаточностью или умеренным или тяжелым нарушением функции печени.

Педиатрия

Безопасность и эффективность таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у детей и подростков в возрасте от 0 до 18 лет не установлены. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять детям и подросткам из соображений безопасности и эффективности (см. Раздел 5.1).

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, содержат лактозу.

Пациентам с редкими наследственными проблемами непереносимости галактозы, полной лактазной недостаточностью или мальабсорбцией глюкозы-галактозы не следует принимать это лекарство.

Исследования взаимодействия были выполнены только на взрослых.

Фармакокинетические взаимодействия

• Мелатонин метаболизируется в основном ферментами цитохрома P450 печени CYP1A, в первую очередь CYP1A2. Следовательно, возможны взаимодействия между мелатонином и другими активными веществами вследствие их воздействия на ферменты CYP1A.

• Осторожность показана пациентам, принимающим флувоксамин, поскольку этот агент увеличивает уровень мелатонина (в 17 раз выше AUC и в 12 раз выше C max в сыворотке), подавляя его метаболизм через CYP1A2 и CYP2C19.Этого сочетания следует избегать.

• Осторожность показана пациентам, принимающим 5- или 8-метоксипсорален (5 или 8-MOP), поскольку это средство увеличивает уровень мелатонина, подавляя его метаболизм.

• Осторожность показана пациентам, принимающим циметидин, так как это средство повышает уровень мелатонина в плазме за счет ингибирования его метаболизма CYP2D.

• Следует проявлять осторожность у пациентов, получающих терапию эстрогенами (например, в форме контрацептивов или заместительной гормональной терапии), поскольку эстрогены повышают уровень мелатонина, подавляя его метаболизм, в первую очередь за счет ингибирования CYP1A2.

• Ингибиторы CYP1A2 (например, хинолоны) могут повышать системный уровень мелатонина.

• Индукторы CYP1A2 (такие как карбамазепин и рифампицин) могут снижать концентрацию мелатонина в плазме.

• Курение сигарет может снизить уровень мелатонина из-за индукции CYP1A2.

Фармакодинамические взаимодействия

• Мелатонин может усиливать седативный эффект бензодиазепинов (например, мидазолама, темазепама) и небензодиазепиновых снотворных (напр.грамм. залеплон, золпидем, зопиклон). В исследовании терапии смены часовых поясов комбинация мелатонина и золпидема приводила к более высокой частоте утренней сонливости, тошноты и спутанности сознания, а также к снижению активности в течение первого часа после пробуждения по сравнению с одним золпидемом.

• Мелатонин может влиять на антикоагулянтную активность варфарина.

Беременность

Данные по применению мелатонина беременными женщинами отсутствуют или ограничены.

Экзогенный мелатонин легко проникает через плаценту человека.

Исследования на животных недостаточны в отношении репродуктивной токсичности (см. Раздел 5.3).

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются во время беременности или женщинам детородного возраста, не использующим противозачаточные средства.

Кормление грудью

Данных о выделении мелатонина / метаболитов с грудным молоком недостаточно. Эндогенный мелатонин секретируется с грудным молоком.

Имеющиеся фармакодинамические / токсикологические данные у животных показали экскрецию мелатонина / метаболитов с молоком (см. Раздел 5.3).

Нельзя исключить риск для грудного ребенка.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять во время кормления грудью.

Плодородие

Высокие дозы мелатонина и их использование в течение более длительного времени, чем указано, могут снизить фертильность у людей.

Исследования на животных недостаточны в отношении воздействия на фертильность (см. Раздел 5.3).

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются женщинам и мужчинам, планирующим беременность.

Мелатонин умеренно влияет на способность управлять автомобилем и работать с механизмами. Мелатонин может вызывать сонливость и снижать бдительность на несколько часов, поэтому не рекомендуется использовать 3 мг таблетки, покрытые пленочной оболочкой, перед вождением и использованием машин.

Краткое описание профиля безопасности

Сонливость / сонливость, головная боль и головокружение / дезориентация являются наиболее частыми побочными эффектами при краткосрочном приеме мелатонина для лечения смены часовых поясов.Сонливость, головная боль, головокружение и тошнота также являются побочными эффектами, о которых чаще всего сообщают, когда здоровые люди и пациенты принимают типичные клинические дозы мелатонина в течение периодов от нескольких дней до нескольких недель.

Табличный список побочных реакций

Следующие побочные реакции на мелатонин в целом были зарегистрированы в клинических испытаниях или спонтанных отчетах о случаях. В каждой частотной группе нежелательные эффекты представлены в порядке убывания серьезности.

Класс системного органа

Очень часто

(≥ 1/10)

Общий

(от ≥1 / 100 до <1/10)

Необычная

(от ≥1 / 1000 до <1/100)

Редкий

(от ≥1 / 10 000 до <1/1 000)

Неизвестно:

(по имеющимся данным установить не удается)

Заболевания крови и лимфатической системы

лейкопения, тромбоцитопения

Нарушения иммунной системы

реакция гиперчувствительности

Нарушения обмена веществ и питания

гипертриглицеридемия

гипергликемия

Психиатрические расстройства

Раздражительность, нервозность, возбужденное состояние, ненормальные сны, беспокойство

изменение настроения, агрессивное поведение, дезориентация, повышение либидо

Расстройства нервной системы

головная боль, сонливость

головокружение

обморок (обморок), нарушение памяти, синдром беспокойных ног, парестезия

Заболевания глаз

снижение остроты зрения, нечеткость зрения, усиление слезотечения

Сердечные расстройства

сердцебиение

Сосудистые заболевания

гипертония

приливы

Заболевания желудочно-кишечного тракта

боль в животе, боль в верхней части живота, диспепсия, язвы во рту, сухость во рту, тошнота

рвота, метеоризм, гиперсекреция слюны, галитоз, гастрит

Заболевания кожи и подкожной клетчатки

кожный зуд, сыпь, сухость кожи

Поражение ногтей

отек языка, отек слизистой оболочки полости рта

Заболевания опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани

Артрит, мышечные спазмы

Нарушения со стороны почек и мочевыводящих путей

глюкозурия, протеинурия

полиурия, гематурия

Заболевания репродуктивной системы и груди

приапизм, простатит

галакторея

Общие расстройства и состояние места введения

боль в груди, недомогание

жажда

Лабораторные и другие исследования

вес увеличен

Электролиты крови аномальные

Сообщение о предполагаемых побочных реакциях

Важно сообщать о предполагаемых побочных реакциях после получения разрешения на лекарственный препарат.Это позволяет непрерывно контролировать соотношение польза / риск лекарственного средства. Медицинских работников просят сообщать о любых предполагаемых побочных реакциях через схему желтых карточек

.

Веб-сайт: www.mhra.gov.uk/yellowcard или найдите желтую карту MHRA в Google Play или Apple App Store.

Сонливость, головная боль, головокружение и тошнота — наиболее частые признаки и симптомы передозировки мелатонином перорально.

Прием суточных доз мелатонина до 300 мг не вызывает клинически значимых побочных реакций.

Сообщалось о приливах, спазмах в животе, диарее, головной боли и скотоме lucidum после приема чрезвычайно высоких доз мелатонина (3000–6600 мг) в течение нескольких недель.

Следует использовать общие поддерживающие меры. Можно рассмотреть возможность промывания желудка и введения активированного угля.

Удаление активного вещества ожидается в течение 12 часов после приема внутрь.

Фармакотерапевтическая группа: Мелатонин , код АТХ: N05CH01

Мелатонин — гормон и антиоксидант.Мелатонин, секретируемый шишковидной железой, участвует в синхронизации циркадных ритмов с дневным циклом свет-темнота. Секреция мелатонина / уровень мелатонина в плазме повышается вскоре после наступления темноты, достигает пика примерно с 02:00 до 04:00 и снижается до дневного надира к рассвету. Пиковая секреция мелатонина почти диаметрально противоположна пиковой интенсивности дневного света, при этом дневной свет является основным стимулом для поддержания циркадной ритмичности секреции мелатонина.

Механизм действия

Считается, что фармакологический механизм действия мелатонина основан на его взаимодействии с рецепторами MT1, MT2 и MT3, поскольку эти рецепторы (особенно MT1 и MT2) участвуют в регуляции сна и циркадных ритмов в целом.

Фармакодинамические эффекты

Мелатонин обладает снотворным / седативным действием и увеличивает склонность ко сну. Мелатонин, вводимый раньше или позже ночного пика секреции мелатонина, может соответственно увеличивать или замедлять циркадную ритмичность секреции мелатонина. Введение мелатонина перед сном (между 22:00 и 24:00) в пункте назначения после быстрого трансмеридионального путешествия (полет на самолете) ускоряет ресинхронизацию циркадной ритмичности от «времени вылета» к «времени назначения» и улучшает совокупность симптомов, известных как смены часовых поясов, являющиеся следствием такой рассинхронизации.

Клиническая эффективность и безопасность

Типичными симптомами смены часовых поясов являются нарушения сна, дневная усталость и утомляемость, хотя также могут наблюдаться легкие когнитивные нарушения, раздражительность и желудочно-кишечные расстройства. Реактивная задержка тем сильнее, чем больше пересекается часовых поясов, и, как правило, хуже после путешествия на восток, поскольку людям обычно труднее опережать свои циркадные (биологические часы), чем задерживать их, как это требуется после путешествия на запад. Клинические испытания показали, что мелатонин снижает общие симптомы смены часовых поясов, оцениваемые пациентами, примерно на 44% и сокращает продолжительность смены часовых поясов.В 2 исследованиях полетов в 12 часовых поясах мелатонин эффективно сокращает продолжительность смены часовых поясов на ~ 33%. Из-за вероятности того, что неправильно рассчитанный по времени прием мелатонина не окажет никакого эффекта или окажет неблагоприятное воздействие на повторную синхронизацию циркадной ритмичности / смены часовых поясов, мелатонин не следует принимать до 20:00 или после 04:00 в пункте назначения. .

Неблагоприятные эффекты, о которых сообщалось в исследованиях смены часовых поясов с использованием доз мелатонина от 0,5 до 8 мг, обычно были легкими, и их часто трудно отличить от симптомов смены часовых поясов.Сообщалось о преходящей сонливости / седативном действии, головной боли и головокружении / дезориентации; эти же побочные эффекты, плюс тошнота, обычно связаны с кратковременным использованием мелатонина в обзорах безопасности мелатонина для людей.

Педиатрия

Безопасность и эффективность мелатонина у детей и подростков в возрасте от 0 до 18 лет не установлены. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять детям и подросткам в возрасте от 0 до 18 лет из соображений безопасности.В частности, это связано с тем, что нельзя исключить вмешательство в функцию эндогенного мелатонина на развитие оси гипоталамус-гипофиз-гонад.

Мелатонин — небольшая амфифильная молекула (молекулярная масса 232 г / моль), активная в своей исходной форме. Мелатонин синтезируется в организме человека из триптофана через серотонин. Небольшие количества получаются с пищей. Приведенные ниже данные взяты из исследований, в которых обычно участвовали здоровые мужчины и женщины, в основном люди молодого и среднего возраста.

Поглощение

При пероральном введении мелатонин почти полностью всасывается. Биодоступность при пероральном введении составляет ~ 15% из-за метаболизма при первом прохождении ~ 85%. Tmax плазмы составляет ~ 50 минут. Доза мелатонина с немедленным высвобождением 3 мг повышает Cmax мелатонина в плазме до ~ 3400 пг / мл, что примерно в 60 раз превышает Cmax мелатонина в ночное (эндогенное) состояние в плазме, хотя Cmax как для эндогенного, так и для экзогенного происхождения демонстрирует значительные различия между индивидуумами.

Данные о влиянии приема пищи во время или во время приема мелатонина на его фармакокинетику ограничены, хотя предполагают, что сопутствующий прием пищи может увеличить абсорбцию почти в 2 раза.Пища, по-видимому, имеет ограниченное влияние на Tmax мелатонина с немедленным высвобождением. Ожидается, что это не повлияет на эффективность или безопасность таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, однако рекомендуется не употреблять пищу примерно за 2 часа до и через 2 часа после приема мелатонина.

Распределение

Связывание мелатонина с белками составляет примерно 50-60%. Мелатонин в первую очередь связывается с альбумином, но также связывает альфа-1-кислотный гликопротеин; связывание с другими белками плазмы ограничено.Мелатонин быстро распространяется из плазмы в большинство тканей и органов и из них, а также легко проникает через гематоэнцефалический барьер. Мелатонин легко проникает через плаценту. Уровень в пуповинной крови доношенных детей тесно коррелирует с уровнем их матери после приема дозы 3 мг и лишь немного ниже (~ 15-35%).

Биотрансформация

Мелатонин в основном метаболизируется в печени. Экспериментальные данные предполагают, что ферменты цитохрома P450 CYP1A1 и CYP1A2 в первую очередь ответственны за метаболизм мелатонина, а CYP2C19 играет второстепенную роль.Мелатонин в основном метаболизируется до 6-гидроксимелатонина (составляющего ~ 80-90% метаболитов мелатонина, выделяемых с мочой). N-ацетилсеротонин, по-видимому, является основным второстепенным метаболитом (составляющим ~ 10% метаболитов мелатонина, извлекаемых с мочой). Метаболизм мелатонина очень быстрый, уровень 6-гидроксимелатонина в плазме повышается в течение нескольких минут после того, как экзогенный мелатонин попадает в системный кровоток. 6-гидроксимелатонин подвергается конъюгации с сульфатом (~ 70%) и конъюгации с глюкуронидом (~ 30%) перед экскрецией.

Ликвидация

Период полувыведения из плазмы (T ½ ) составляет ~ 45 минут (нормальный диапазон ~ 30-60 минут) у здоровых взрослых. Метаболиты мелатонина в основном выводятся с мочой, ~ 90% в виде сульфатных и глюкуронидных конъюгатов 6-гидроксимелатонина. Менее ~ 1% дозы мелатонина выводится в неизмененном виде с мочой.

Линейность

Cmax мелатонина в плазме и AUC увеличиваются прямо пропорционально, линейно для пероральных доз мелатонина немедленного высвобождения в диапазоне от 3 до 6 мг, тогда как Tmax и T ½ в плазме остаются постоянными.

Пол

Ограниченные данные предполагают, что Cmax и AUC после приема внутрь мелатонина немедленного высвобождения могут быть выше (потенциально примерно в два раза) у женщин по сравнению с мужчинами, однако наблюдается большая вариабельность фармакокинетики. Период полувыведения мелатонина из плазмы у мужчин и женщин существенно не отличается.

Особые группы населения

Пожилые люди

Концентрация эндогенного мелатонина в плазме крови в ночное время у пожилых людей ниже, чем у молодых людей.Ограниченные данные по Tmax, Cmax в плазме, период полувыведения (T ½ ) и AUC после приема внутрь мелатонина немедленного высвобождения не указывают на существенные различия между молодыми взрослыми и пожилыми людьми в целом, хотя диапазон значений (между -индивидуальная вариабельность) по каждому параметру, как правило, больше у пожилых людей.

Печеночная недостаточность

Ограниченные данные показывают, что дневная концентрация эндогенного мелатонина в крови заметно повышена у пациентов с циррозом печени, вероятно, из-за снижения клиренса (метаболизма) мелатонина.Сыворотка T ½ для экзогенного мелатонина у пациентов с циррозом была вдвое выше, чем в контроле в небольшом исследовании. Поскольку печень является основным местом метаболизма мелатонина, можно ожидать, что печеночная недостаточность приведет к увеличению воздействия экзогенного мелатонина.

Почечная недостаточность

Данные литературы указывают на отсутствие накопления мелатонина после повторного приема (3 мг в течение 5-11 недель) у пациентов, находящихся на стабильном гемодиализе. Однако, поскольку мелатонин в основном выводится в виде метаболитов с мочой, можно ожидать повышения уровней метаболитов мелатонина в плазме у пациентов с более выраженной почечной недостаточностью.

Доклинические данные свидетельствуют об отсутствии особой опасности для человека на основе традиционных исследований фармакологии безопасности, токсичности однократных и многократных доз, мутагенности, генотоксичности и канцерогенного потенциала. Эффекты наблюдались только при воздействии, которое, как считалось, значительно превышало максимальное воздействие на человека, что свидетельствует о малой значимости для клинического использования.

После внутрибрюшинного введения одной большой дозы мелатонина беременным мышам масса тела и длина плода имели тенденцию к снижению, возможно, из-за токсичности для матери.Задержка полового созревания у потомства крыс и сусликов мужского и женского пола происходила при воздействии мелатонина во время беременности и в послеродовой период. Эти данные показывают, что экзогенный мелатонин проникает через плаценту и секретируется с молоком, и что он может влиять на онтогенез и активацию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси. Поскольку крысы и суслики являются сезонными селекционерами, последствия этих открытий для людей неясны.

Целлюлоза микрокристаллическая

Мальтодекстрин

Диоксид кремния коллоидный безводный

Стеарат магния

Покрытие

Гипромеллоза

Моногидрат лактозы

диоксид титана

Макрогол 4000

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, упакованы в блистеры из ПВХ / ПВДХ-алюминия.В каждом блистере по 10 таблеток.

Размер упаковки: 30 таблеток.

Колонис Фарма Лтд

25 Bedford Square,

Блумсбери,

Лондон,

WC1B 3HH,

Соединенное Королевство

Что такое мелатонин? Дозировка, побочные эффекты, сонливость и риск передозировки

Как упоминалось ранее, некоторые бренды мелатонина могут предлагать дозу от 5 до 10 мг на ночь.

Хотя это рекомендация, большинству взрослых не требуется более 1–3 мг мелатонина за ночь.(3) На самом деле идеально начинать с дозы 0,3 мг. (1,2) Дети также могут начинать с низкой дозы.

Конечно, правильная дозировка мелатонина для вас может не подходить для другого человека. Подбор нужной суммы иногда является делом проб и ошибок. Но обычно меньше значит больше. Поэтому вместо того, чтобы начинать с высокой дозировки и двигаться в обратном направлении, начните с низкой и двигайтесь вверх.

Таблица доз мелатонина

Вы также можете попросить своего врача предоставить диаграмму дозировки мелатонина.

Дозовая диаграмма полезна, если вы думаете о том, чтобы дать мелатонин ребенку, у которого есть проблемы со сном из-за проблем с развитием или неврологических проблем.

Некоторым детям разрешается принимать до 6 мг мелатонина за ночь. (13) Давайте ребенку столько, сколько нужно под наблюдением врача.

Помогает ли мелатонин заснуть?

Хотя мелатонин широко используется, чтобы помочь людям уснуть, это не снотворное и не вызывает немедленного сна.

Если вы примете снотворное, вы можете заснуть в течение 30 минут после приема лекарства.Мелатонин не имеет такого же эффекта.

При приеме добавок мелатонина ваше тело постепенно становится более сонным, пока вы не заснете. С момента приема мелатонина до того, как вы наконец заснете, может пройти до двух часов. Вот почему вы должны принимать добавку примерно за один-два часа до сна. (3)

Может ли мелатонин вылечить бессонницу?

Мелатонин сам по себе не лечит бессонницу, но у некоторых людей он лечит бессонницу. Добавку можно принимать несколько ночей подряд, но не следует принимать ее в течение длительного времени.(4) Необходимы дальнейшие исследования для определения эффектов длительного использования. (2)

Если вам трудно заснуть или спать, принимайте мелатонин в течение нескольких ночей или недель, а затем прекратите прием добавки на несколько дней, чтобы увидеть, улучшится ли ваш сон. Если нет, обратитесь к специалисту по сну, чтобы исключить нарушение. Вместо того, чтобы выработать привычку полагаться на мелатонин, найдите корень проблемы.

Имейте в виду, что хронические проблемы со сном могут быть не из-за неспособности вырабатывать мелатонин естественным путем, а скорее из-за плохой гигиены сна.

Помните, мелатонин активируется темнотой. Чтобы ваше тело вырабатывало этот гормон, вам необходимо находиться в тускло освещенном помещении. (1)

Осознаете вы это или нет, но несколько привычек могут повлиять на выработку мелатонина, и сон в менее чем полной темноте — один из факторов, который способствует проблемам со сном, — говорит Кэролайн Дин, доктор медицины, эксперт по сну и автор книги 365 способов. для развития вашего мозга: советы, упражнения, советы .

Кроме того, размещение электронных устройств рядом с кроватью, таких как мобильный телефон и компьютер, может создать проблемы, поскольку излучаемые ими электромагнитные поля могут повредить ваш сон, продолжает доктор.Дин.

Внесение нескольких незначительных изменений может улучшить вашу гигиену сна и помочь положить конец бессоннице без использования добавок мелатонина. Вот что вы можете сделать: (14,15)

  • Избегайте кофеина, алкоголя или никотина за четыре-шесть часов до сна.
  • Наденьте беруши или слушайте белый шум.
  • Поддерживайте комфортную температуру в спальне.
  • Закройте жалюзи и шторы, чтобы блокировать свет.
  • Выключите телевизор.
  • Не спите ближе к вечеру.
  • Не делайте физических упражнений перед сном.
  • Ложитесь спать только тогда, когда вы действительно устали.
  • Не пейте жидкость перед сном.

Также важно убедиться, что вы получаете достаточно минерального магния во сне, — объясняет Дин.

«Магний способствует выработке мелатонина, регулирующему сон, и исследования показали, что магний помогает вам получить глубокий и спокойный сон», — говорит она. «Магний также снимает мышечное напряжение, что может помешать полноценному сну, и активирует ГАМК [гамма-аминомасляную кислоту], главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы.Активация рецепторов ГАМК способствует сну ». (16)

Кстати, мелатонин полезен не только при бессоннице. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффекты гормона, добавка может помочь при следующих состояниях: (6,11,17)

Последнее слово: Итак, может ли мелатонин вам помочь?

Мелатонин может быть находкой, когда вам трудно заснуть или засыпать. Конечно, более здоровый сон, например, приглушение света ночью и отказ от стимулирующих действий перед сном, способствует естественному вырабатыванию мелатонина в организме.

Если эти меры не сработают, пероральный прием мелатонина или другой формы гормона может обеспечить вам полноценный сон с минимальными побочными эффектами. Просто убедитесь, что вы начинаете с низкой дозы и не принимаете слишком много.

Мелатонин для спокойного сна, 60 вегетарианских капсул

Информация, представленная в Руководстве по дополнению, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Рекомендации по питанию основаны на установленных принципах для людей со средним уровнем здоровья и на ассоциациях между витаминами, минералами и травами с состоянием здоровья из опубликованных научных исследований (на людях, животных или in vitro), клинического опыта или традиционного использования.Эти ассоциации не могут быть верными для всех людей и не основаны на конкретных брендах продуктов или составах. Пищевые и растительные продукты могут сильно различаться по чистоте ингредиентов, концентрации и комбинациям, что может по-разному влиять на людей. Проконсультируйтесь со своим врачом, фармацевтом или другим специалистом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед добавлением добавок к своим методам ухода за собой или прекращением приема любых прописанных лекарств. Важно не вносить никаких изменений в свой уход за собой, включая прием пищевых добавок, до или после операции без четкой рекомендации врача.Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что совокупное суточное потребление меди, селена, цинка, витамина B6, фолиевой кислоты или любого другого питательного вещества не превышает установленных, допустимых верхних уровней потребления. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используя Руководство по дополнению, вы понимаете, что рекомендации никоим образом не предназначены для замены медицинских консультаций, и ни издатель, ни авторы не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом, получающим или использующим эту информацию.
Авторские права © 2021 Life Extension. Все права защищены.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.