Маска для волос с витамином в12: Витамин В12 для волос. Как его правильно применять

Витамин В12 для волос. Как его правильно применять

Маски с витамином В12 – помощники, эффективные в борьбе с ломкостью и сухостью волос, и замедлением их роста. О том, как применять витамин В12 в масках, рассказывает портал medaboutme.ru.

Витамин В12 для волос – действенный компонент, который в мгновение ока способен восстановить локоны от корней до самых кончиков и придать им невероятно красивый блеск и красоту. Витамин В12 (или цианокобаламин) является водорастворимым витамином, соответственно, в человеческом организме он не накапливается, значит, его запасы нужно регулярно пополнять. Недостаток витамина В12 грозит рядом проблем, в том числе и с волосами. Один из эффективных способов насыщения волос этим веществом – маска с витамином В12, она в короткие сроки преобразит волосы, сделает их упругими и гладкими.

Действие витамина В12 на волосы

Foto: Shutterstock

Витамин В12 требуется волосам независимо от возраста и времени года.

От него зависит состояние волос и их рост. Влияет витамин В12 и на кожу головы. Дефицит цианокобаламина приводит к чрезмерной сухости, ломкости и истонченности волос и замедлению их роста. Уходовая косметика и маска для волос с витамином В12 укрепляет локоны, препятствует посечению и сухости, и усиливает рост. В результате волосы становятся густыми и блестящими, как на обложке журнала.

Как уже упоминалось, витамин В12 требуется коже головы, в противном случае нарушается процесс обновления клеток, появляется перхоть, сопровождающаяся зудом.

Кстати, восполнить недостаток витамина В12 можно не только при помощи масок, но и при обогащении рациона продуктами, содержащими цианокобаламин в оптимальном количестве, а также внутримышечными инъекциями.

Особенности применения витамина В12 в масках

Foto: Shutterstock

С ампульным витамином В12 следует быть очень осторожными, все действия проводятся только после консультации с врачом и строго по инструкции. Важно помнить, что цианокобаламин совместим не со всеми витаминами, его не следует сочетать с ниацином, тиамином, токоферолом и аскорбиновой кислотой. А вот в союзе с пиридоксином (витамином В6) его эффективность увеличивается вдвое.

Как и другие витамины, цианокобаламин способен вызвать аллергию. Поэтому прежде чем нанести маску на волосы и кожу головы, необходимо провести тест на запястье или сгибе локтя. При появлении красных пятен или зуда маски с витамином В12 исключают.

Применять цианокобаламин с горячими ингредиентами нельзя, иначе пользы он не принесет.

Витаминную маску наносят на чистые влажные волосы. После нанесения маски на голову надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают ее полотенцем. Держать маску рекомендуется до 45 минут. Курс – 2 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Смывают маску теплой отфильтрованной водой и шампунем. Бальзам или кондиционер не требуется. Приветствуется ополаскивание отварами трав.

Выбор дополнительных компонентов зависит от проблемы, которую необходимо решить, и от типа волос.

Например, для сухих волос идеальными союзниками витамину В12 станут натуральные растительные масла и отвары ромашки, крапивы или шалфея, для жирных волос – яичные белки, мед, лимонный сок, отвары цветков липы и зеленый чай. Эти секреты красоты сделают ваши волосы здоровыми, мягкими, упругими и объемными!

Витамин В12 для волос (цианокобаламин): способы применения в ампулах

На чтение 9 мин. Просмотров 26.8k. Опубликовано 26.10.2018 Обновлено 22.09.2020

Постоянное воздействие агрессивных факторов на волосы делает их безжизненными, лишёнными блеска и объёма. К препаратам, применение которых помогает поддерживать локоны в здоровом состоянии, относится цианокобаламин (витамин В12 для волос). На кожу головы и структуру прядей он воздействует комплексно, возвращая естественную красоту локонам и стимулируя их активный рост.

Как действует витамин В12 на волосы

Витамин В12 является единственным органическим соединением, содержащим кобальт. На волосы и ногти последний оказывает укрепляющее и омолаживающее воздействие, так как способствует регуляции антиоксидантов, продлевающих «жизнь» клеткам, а также активизирует процессы их регенерации.

Его недостаток приводит к ухудшению структуры стержней (повышается ломкость, сухость, затрудняется процесс расчёсывания, пропадает здоровое сияние). В тяжёлых случаях волосяные фолликулы совсем «засыпают» и отмирают, вследствие чего развивается алопеция и на голове образуются проплешины.

Благодаря оказываемым свойствам, витамин В12 входит в формулу многих лекарственных и декоративных косметических продуктов по уходу за шевелюрой. В результате его применения улучшается общее состояние локонов, появляется «рекламный» блеск, нормализуется работа сальных желез.

Кроме того, витамин улучшает процессы «доставки» и насыщения клеток кислородом и микроциркуляцию крови, за счёт чего волосяные луковицы и стержни получают усиленное питание, становятся более крепкими.

Таким образом, витамин В12:

• пробуждает фолликулы и активизирует рост;
• укрепляет стержень и препятствует его расслоению;
• устраняет сухость и истончённость;
• насыщает кожу питательными микроэлементами;
• предупреждает выпадение;
• поддерживает естественное, здоровое сияние;
• лечит перхоть.

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

Витамин В12 содержится в некоторых продуктах – печени, мясе кролика, курятине, желтках, свёкле и в молочной продукции. В меньшей мере – в растительных продуктах (листьях салата, шпинате, морской капусте).

Формы выпуска

Есть несколько форм выпуска средства, которые в аптеках продаются без рецепта. В зависимости от преследуемой цели, выбирают наиболее подходящий вид для внешнего или внутреннего приёма. Это могут быть:

• таблетки;
• ампулы;
• спрей (встречается редко; в составе присутствуют различные добавки).

Использовать ту или иную форму рекомендуется с учётом внутренних заболеваний или психических расстройств (дефицит В12 вызывает нарушения сна, повышенную раздражительность, агрессивность), а также состояния волосяного и кожного покрова головы.

Как правильно применять

Насыщать организм этим витамином и обеспечивать дополнительное питание прядям и коже головы можно несколькими способами: употреблять его внутрь, вводить внутримышечно или наносить местно, распределяя по прядям и коже.

При частом и обильном нанесении может случиться передозировка, приводящая к возникновению нежелательных побочных реакций. Поэтому содержимое ампул смешивают с натуральными дополнительными компонентами или добавляют в покупные товары для ухода и очищения прядей.

Наружное применение

Домашние смеси на основе В12 нужно готовить с учётом некоторых нюансов. Его нельзя соединять с тиамином (В1), никотиновой и аскорбиновой кислотами (В3 и С соответственно), а также с витамином Е.

Последние оказывают антагонистический эффект, то есть нейтрализуют положительное воздействие на структуру волосков, которое производит витамин. Вместо данных ингредиентов, в смесь собственного приготовления желательно добавлять фолиевую кислоту (В9) и пиридоксин (В6), усиливающие лечебный эффект.

Готовыми смесями обрабатывают чистые, влажные локоны начиная с корневой зоны. Остаток распределяют по всей длине стержней. Ускорить действие витаминных составов можно при помощи теплового вакуума, который создают посредством полиэтиленового пакета или шапочки, а также махрового полотенца. В зависимости от типа масок, тепловой вакуум оставляют на 25 мин. или на 2 часа. Удаляют массы тёплой проточной водой и традиционными средствами очищения прядей без содержания протеинов.

Приём внутрь

В лечении волос таблетки применяются не так часто, как другие формы выпуска витамина В12, так как приём этого препарата внутрь даёт более медленные улучшения, чем его местное нанесение. В таблетированном виде средство полезно при таких заболеваниях:

• артериальное давление;
• бессонница;
• нарушение памяти и координации;
• слабый иммунитет;
• склонность к депрессивным состояниям;
• проблемы с эректильной функцией;
• расстройства процессов усвоения, окисления липидных частиц, а также работы системы кроветворения;
• профилактика отложений холестерина на стенках сосудов.

Для оздоровления, питания и восстановления локонов, препарат рекомендовано принимать по 1-2 таблетки во время приёма пищи, рассасывая или запивая достаточным количеством жидкости. Манипуляции проводят ежедневно в течение 10 дней, затем делают перерыв в 2 месяца.

Применение в чистом виде

В стеклянных ампулах средство применяют в чистом виде и в составе готовых или покупных продуктов по уходу за прядями. Как самостоятельное, восстанавливающее и оздоровляющее средство его наносят на кожу и корневую зону после очищающих процедур. Предварительно пряди подсушивают полотенцем, фен не используют.

Наносят В12 лёгкими массажными движениями на кожу подушечками пальцев в течение 3-5 мин. Манипуляции допустимо повторять через 1-2 дня на протяжении месяца.

Добавление в готовые средства

В разовую дозу обычных покупных бальзамов, кондиционеров и другой очищающей, ухаживающей и оздоровительной косметики выливают содержимое 1 ампулы. В период активного лечения такие манипуляции проводят систематически, с регулярностью от 1 до 3 раз в неделю на протяжении 3 месяцев.

Смотрите также: витамины В6 и В12 в ампулах для волос (видео)

Длительное хранение готовых смесей не допускается. Нужный эффект окажет только свежеприготовленный состав.

Мнение эксперта

Селютина Марина Валерьевна

Медицинский центр ЧудоМед, стаж 23 года

Большинство компонентов для витаминизированных масок подогревают на водяной бане до комнатной температуры. Содержимое самих ампул греть нельзя, иначе жидкость утрачивает большинство своих целебных свойств.

Читайте также: Польза витамина А для волос — обзор эффективных масок 

Рецепты домашних масок

Маски с витамином В12, приготовленные в домашних условиях, составляют достойную конкуренцию профессиональным продуктам для ухода и лечения шевелюры. Ингредиенты для них подбирают с учётом длины и структуры локонов, состояния кожного покрова и волосистой части головы.

1. При ослабленных фолликулах и обильной потере стержней хороший эффект оказывает смесь из трёх растительных масел, витаминов В6 и В12 и яичного желтка. Самыми популярными из них считаются выжимки из авокадо, зародышей пшеницы и жожоба, или же масла:

• репейное;
• облепиховое;
• касторовое.

Берут по 2-3 чайных ложки масел, добавляют к ним взбитый яичный желток, отделённый от белка и по 1 ампуле витаминов. Распределяют по всей длине локонов, утепляют специальной шапочкой, пищевой плёнкой или пакетом, голову укутывают тёплым полотенцем.

2. Для «пробуждения» волосяных фолликулов к обозначенным витаминам добавляют мёд, подогретый на водяной бане и сок из луковицы. После распределения по прядям голову утепляют.
3. Для укрепления полезно готовить жидкий мёд, соединённый с яйцом и 1 ампулой основного продукта.
4. Объём и смягчение достигаются путём добавления в витамин йогурта без фруктовых добавок или сметаны (2%).
5. Для нормализации жирового обмена кожного покрова головы эффективна смесь из крапивы, сушёной ромашки и цветков липы. Взять по 2 чайных ложки каждого компонента, запарить их 1 стаканом крутого кипятка и настоять в течение 1 часа. Остывший настой процедить через марлю, сложенную в несколько слоёв, размягчить в нём мякиш чёрного или ржаного хлеба до образования кашицы средней консистенции. В смесь влить 1 ампулу (1 мл жидкости) и обработать ею все пряди, особое внимание уделяя корням. Смыть шампунем. Манипуляции проводят 8-10 раз в течение 2 месяцев.
6. Комплексный уход оказывает перцовая настойка, репейное или касторовое масло и базовый продукт (можно взять 2 ампулы или измельчить 4 таблетки).
7. Смесь с полной столовой ложкой порошка ламинарии (морских водорослей) помогает при иссушенных и безжизненных прядях.
8. Для комплексного оздоровления кусок чёрного хлеба без корок размачивают в кислом молоке, вливают в массу 1 ст. л. жидкого мёда. На 1,5-2 часа голову утепляют.
9. Блеск тёмных волос можно восстановить маской из свежей чайной заварки и яичного желтка. Её выдерживают всего 20-25 мин.

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

В единичных случаях могут проявиться местные аллергические реакции на составляющие, поэтому перед втиранием смеси в кожу и корневую зону проводят пробу на аллерген. Для этого несколько капель масел поочерёдно наносят на тыльную часть ладони или внешний изгиб локтя и наблюдают за изменением цвета кожного покрова и проявлением неприятных ощущений (зуда, жжения). При отсутствии реакций средство считается безопасным для нанесения.

Читайте также: 5 эффективных витаминов от выпадения волос

Противопоказания

Инструкция-вкладыш по применению препарата содержится в каждой его упаковке. В ней указывается обширный перечень противопоказаний и побочных реакций, которые могут возникнуть из-за передозировки или гиперчувствительности к витамину.

От орального приёма препарата стоит воздержаться при таких заболеваниях:

• воспаление геморроидальных узлов;
• варикоз;
• тромбоз или склонность к тромбообразованию;
• стенокардия;
• онкологические заболевания;
• приём гормональных, кортикостероидных и противотуберкулёзных лекарств.

К противопоказаниям также относят период беременности и кормления грудью, хотя в случае малокровия будущей матери назначают В12 в умеренных количествах.

К возможным побочным реакциям, вызванным приёмом препарата, относятся:

• крапивница;
• отёк лёгких;
• тромбоз кровеносных сосудов нижних конечностей;
• расстройства стула;
• головная боль;
• сердечная недостаточность;
• психическое возбуждение;
• анафилактический шок (крайне редко).

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

Для предупреждения последних рекомендовано перед первичным нанесением провести пробу на аллерген.

Отзывы и советы специалистов

Анастасия, 24 года: «Люблю кардинально менять имидж, а быстрее всего это получается тогда, когда делаю новую причёску. Экспериментировала с химическими завивками, окрашиваниями в ядовитые цвета, что в итоге превратило мой нормальный хвостик в сожжённую паклю. Спросила в аптеке что-то для восстановления. Мне порекомендовали взять витамин В12 в ампулах. Я просто добавляла его в маски, чередуя яичную и медовую. Подействовало замечательно. Не хуже профессионального лечения».

Виктория, 29 лет: «Я счастливая обладательница волос «как в рекламе». Думаю, потому что 2-3 раза в год провожу курсовые восстанавливающие процедуры, делая хлебно-витаминные маски».

Чтобы наверняка добиться желаемого действия, важно учитывать рекомендации специалистов.

Юрьева Лариса Викторовна, практикующий трихолог: «Волосы очень чувствительны к любому негативному воздействию, будь то сушка феном, прямые солнечные лучи или химические процедуры. Не менее остро они реагируют и на проблемы «внутреннего» характера – заболевания органов, сбои в работе иммунитета и недостаток микроэлементов.

Витамин В12 – один из самых результативных препаратов, «оживляющих» пряди. Он способствует повышению их прочности, мягкости, сияния. Его также используют для борьбы с перхотью, сухостью и расслоением стержня (посеченными кончиками), профилактики очагового облысения. Средство способствует обогащению клеток кислородом, улучшает микроциркуляцию крови. Но в процессе самолечения важно соблюдать рекомендуемую дозировку, иначе эффект может быть прямо противоположным ожидаемому».

Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня. Простые в приготовлении и не бьют по карману.

Витамины необходимы для нормального функционирования организма. Нередко недостаток полезных веществ негативно сказывается на внешности человека, например, на ногтях, коже, волосах. Восстановить красоту, блеск и здоровье волос помогут витамины группы В в ампулах.

Витамины для волос в ампулах

Купить их можно в любой аптеке и стоят они на порядок меньше, чем специализированные препараты с теми же витаминами. Поэтому рациональнее не переплачивать за бренд, а пользоваться витаминными растворами собственного изготовления.

Маски, в которые можно добавлять витамины группы В, вполне просты в приготовлении и часто применяются при домашнем уходе за волосами. При их использовании важно помнить о несовместимости разных витаминов группы В. Витамины В6 и В12 следует использовать по очереди или в разных масках.

Супер-маска с витаминами группы В

1 ампула витамина В6 или В12

1 г витамина С (продается в пакетах)

2 ст. л. касторового масла

2 ст. л. любого бальзама для волос

Смешай все ингредиенты. Нанеси маску на волосы за 1 час до мытья. Сначала на корни, а затем равномерно распредели по всей длине. Надень на голову чепчик и укутай полотенцем (добиваемся эффекта сауны). Смывается эта маска очень хорошо за счет того, что в состав входит бальзам.

Таким же образом витамины группы В можно добавлять в любые шампуни и бальзамы для мытья головы. Конкретных дозировок здесь нет, но обычно на одно мытье волос используют одну ампулу конкретного витамина.

Маска из меда от сильного выпадения волос

Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат! Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2–3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.

1 желток (обязательно)

1 ст. л. мёда (обязательно)

1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)

1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладешь масло)

1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайся)

1 ст. л. любой косметической маски для волос

1 зубчик чеснока

Смешай ингредиенты и нанеси на волосы. Сверху надень шапочку для душа или пакет, замотай полотенцем. Держи минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смой маску 300–500 мл прохладной (около 30 градусов) питьевой воды с соком 1/8 лимона.

Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим).

Сильный рецепт от выпадения волос, проверенный временем

Коньяк, при добавлении его в различные маски, стимулирует рост волос и хорошо питает их. Причина этого в том, что в коньяке содержится довольно большое количество дубильных веществ, кислот и других полезных соединений. Кроме того, коньяк устраняет жирный блеск.

Коньячная маска подходят для женщин и мужчин с любым типом волос, однако, если твои локоны склонны к сухости, то количество коньяка в маске должно быть меньше количества других ингредиентов.

1 ст. л. касторового масла

1 ст. л. коньяка

1 яичный желток

Смешай все ингредиенты и втирай в корни волос 5 минут. Надень шапочку для душа или пакет, замотай полотенцем. Держи 2–3 часа, после этого смой шампунем. Повторяй по два раза в неделю. Уже после 3–4 процедуры ты увидишь результат.

Маска с какао для увеличения объема волос

Маски на основе какао не только добавляют волосам много объема, но и восстанавливают структуру волос, придают мягкость и блеск.

2 ст. л. какао-порошка

2 ст. л. коньяка

желток одного яйца

Залей какао-порошок молоком, поставь на медленный огонь и добейся полного растворения какао. После этого добавь желток и коньяк. Перемешай и нанеси маску на чистые волосы. Держать на волосах ее рекомендуется до часа, после хорошо смыть.

Маска для волос с горчицей

Она улучшает кровообращение в коже головы, «будит» спящие волосяные фолликулы, хорошо питает и укрепляет сами волосы. Эта домашняя маска особенно рекомендуется для жирных волос, для чувствительной кожи головы она может не подойти. Также не используй ее при поврежденной или раздраженной коже.

2 ст. л. горчичного порошка

2 ст. л. оливкового масла

1 яичный желток

Разведи горячей водой 2 столовые ложки горчичного порошка, добавь яичный желток и оливковое масло (также можно взять касторовое, репейное и пр.), 1–2 чайные ложки меда. Вотри получившуюся горчичную маску в корни волос и держи минимум 15 минут (в идеале 45–30 минут).

Для тех, кто не хочет переплачивать за продукцию известных торговых марок и привык заботиться о своем теле разумно — наш список недорогих и проверенных средств по уходу за собой.

Читайте НАС ВКонтакте

маски для волос с витаминами

Последнее обновление: 27.02.2021

Какие бы внешние средства для ухода за волосами вы ни использовали, для полноценного развития и активного роста нашим волосам нужны витамины.

Самыми востребованными для наших локонов являются витамины A, C, E и витамины группы B (B1, B3, B6, B12). Употребляя в пищу продукты с содержанием этих веществ и витаминно-минеральные комплексы, вы обеспечите своим волосам здоровье и ухоженный вид.

Однако витамины могут помочь волосам не только изнутри, но и снаружи — при использовании их в составе укрепляющих масок.

Чем полезны для волос маски с витаминами

Витамин A (ретинол) восстанавливает структуру волос, делает их более эластичными. Он борется с их ломкостью, сухостью и выпадением. Благодаря витамину A локоны становятся сильными и блестящими.

Витамин C (аскорбиновая кислота) применяют против выпадения волос.

Он отвечает за тонус капилляров, защищает волосяные луковицы и способствует усвоению железа.

Витамин E (токоферол) улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, способствует обновлению клеток, стимулируя рост здоровых волос. Кроме того, маска с витамином E защищает волосы от вредного воздействия окружающей среды и ультрафиолета.

Витамины группы B (витамин PP, ниацин) отвечают за рост волос, укрепляют и улучшают их внешний вид. Витамин B3 в составе маски для волос улучшает циркуляцию крови и участвует в образовании пигмента в волосах. Недостаток этого витамина может вызвать появление ранней седины.

Витамин B6 (пиридоксин) применяют для профилактики перхоти. Кроме того, B6 участвует в синтезе серотонина — «гормона счастья», который отвечает за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон.

Витамин B12 (кобаламин) помогает бороться с перхотью и ломкостью. Маска для волос с витамином B12 способствует притоку кислорода к коже головы, что также влияет на рост волос.

Для приготовления масок удобнее использовать витамины в капсулах. Так они проще наносятся и лучше усваиваются.

Рецепты масок для волос с витаминами

Строгих правил для применения витаминных масок для волос нет. Вы можете добавлять капсулы с витаминами в любые маски, шампуни и бальзамы. Однако в некоторых комбинациях витамины проявляют себя особенно эффективно.

Маска с оливковым маслом и витаминами A и E

Смешайте по одной столовой ложке оливкового масла, витамина A и E в масле. Нанесите смесь на волосы, вотрите в кожу головы и наденьте сверху шапочку для душа. Держите маску на волосах не менее часа, после чего смойте шампунем и нанесите бальзам. После такой маски волосы будут очень мягкими и послушными. Вместо оливкового масла можно использовать касторовое, миндальное или репейное масло.

Маска от ломкости и сухости волос с витаминами A и E

Чтобы восстановить структуру волос и увлажнить их, сделайте маску с репейным маслом и желтком.

К одному желтку добавьте столовую ложку репейного масла и по несколько капель витаминов A и E. Смешайте компоненты, вотрите в корни волос и укутайте голову полотенцем. Через 30-40 минут смойте.

Маска для волос с витамином E

Эта маска с витамином E, ромашкой, крапивой и ржаным хлебом стимулирует активный рост волос. Для её приготовления возьмите по две столовых ложки сушеной ромашки и крапивы, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться 40 минут. Затем процедите смесь, добавьте в неё ржаного хлеба и 1 чайную ложку витамина E. У вас должна получиться кашица. Вотрите маску с витаминами в корни волос, укутайте и через час смойте. Если волосы жёсткие, вместо ржаного хлеба можете добавить один яичный желток.

Маска с луком, красным перцем и витамином A

Для маски вам потребуется по одной столовой ложке лукового сока, настойки красного перца, касторового масла, репейного масла, один желток и чайная ложка витамина A. Перемешайте ингредиенты и хорошо вотрите в корни волос. Оставьте на полчаса и смойте шампунем. Чтобы избавиться от запаха лука, ополосните волосы уксусом или разведённым в воде соком лимона. Такая луковая маска с витаминами способствует росту волос, укрепляет корни и питает кожу головы.

Маска для волос с витамином B12 и ламинарией

Ламинария отлично укрепляет волосы, стимулирует их активный рост и предотвращает облысение. Порошок ламинарии можно приобрести в аптеке. Смешайте две столовых ложки порошка с равным количеством минеральной воды и мешайте до получения кремообразной смеси, затем добавьте ампулу витамина B12. Нанесите смесь на волосы и оставьте на час, затем смойте шампунем.

Маска для роста волос с витаминамиA, E и горчицей

Смешайте по чайной ложке репейного масла и витаминов A и E, добавьте к ним по 2 столовых ложки воды и сухой горчицы и один желток. Перемешайте, нанесите смесь по всей длине волос и укутайте голову. Если от горчицы возникнет чувство жжения, держите маску всего 10 минут.

Используйте маску один раз в неделю, постепенно удерживая её на волосах всё дольше. Эта маска с витаминами подойдёт для ускоренного роста волос.

Советы по применению витаминных масок для волос

Чтобы эффект от маски был более заметным, её нужно хорошо втирать в кожу головы, а не просто распределять по волосам.Лучше всего наносить маски на только что вымытые и подсушенные полотенцем волосы, тогда чешуйки волос открыты, и они наиболее восприимчивы к питательным веществам маски.

Помните, что витамины B1 и B12 нельзя сочетать в одной маске, поскольку они нейтрализуют действие друг друга.

Чтобы ваши волосы были сильными и здоровыми, применение витаминных масок для волос нужно сочетать со сбалансированным питанием и приёмом витаминов внутрь. Витаминно-минеральный комплекс ALERANA

® является дополнительным источником питательных веществ и содержит 18 активных компонентов, необходимых для укрепления и роста волос.  

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Как применять витамины в ампулах для волос

Давайте вместе устраивать витаминотерапию для своих волос, особенно в осенне-весенний период. Все мы знаем, что витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать в домашних масках для волос, а также добавлять в готовые косметические средства.

Каждый из существующих витаминов выполняет определенную функцию в организме и безусловно в волосах также. Какие витамины необходимы волосам, можно почитать в статье: Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос, а также о комплексном подходе к лечению выпадения волос, можно почитать здесь. Сегодня мы поговорим об аптечных витаминах, которые можно использовать в домашних масках для волос и не только.

Сочетаемость витаминов в ампулах для волос

Что бы польза от применяемых аптечных витаминов в ампулах  была максимально эффективной, нужно выяснить какие витамины можно сочетать друг с другом.

Витамин В12 считается одним из самых «капризных» витаминов, так как он несовместим со многими другими витаминами, то есть они нейтрализуют друг друга при соприкосновении.

Витамин В5, пантотеновая кислота, очень хорошо всасывается при нанесении непосредственно на кожу, поэтому его часто добавляют в средства против облысения известных мировых марок.

Витамин С очень быстро теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом, поэтому ампулу с витамином С добавляем в маску в самом конце и сразу наносим на кожу головы.

Витамин РР или более известный как никотиновая кислота, один из самых популярных витаминов для волос при выпадении волос и для ускорения их роста. Он хорошо подходит для жирной кожи головы, поскольку немного подсушивает, а для чувствительной кожи нужно использовать с осторожностью. Как правильно использовать никотиновою кислоту для волос, чтобы уменьшить выпадение волос и ускорить рост, можно почитать в этой статье.

Нельзя сочетать такие витамины

• Витамин С (аскорбиновую кислоту) с любыми витаминами группы В;
• Витамин В1 с витаминами В2, В3, В6;
• Витамин В12 с витамином В1, В3, С и витамином Е.

Можно сочетать

• Витамин А с витамином Е на масле и витамином С;
• Витамин В6 и В12 считается одним из лучших соединений при выпадении волос;
• Витамин В2 и витамин А;
• Витамн В2  и В6;
• Витамин В8 с витамином Е, в тандеме используется при лечении выпадения волос;
• Экстракт алое с витаминами группы В.

Сегодня доказано, что витамины А и Е на масле лучше принимать  раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина Е, но это если вы принимаете витамины внутрь, а в маска для волос можно совмещать без проблем.

Маски с аптечными витаминами в ампулах для волос

Витамины в ампулах для волос можно добавлять в любую домашнюю маску. Каждую маску в которой вы используете витамины нужно рассчитывать на одно применение, поскольку все витамины после открытия быстро теряют свои свойства. Аптечные витамины в ампулах идут как дополнительное питательное вещество для волос.

Что бы получить эффект на волосах не достаточно сделать маску один раз, нужно делать курсами, например в течении месяца, два раза в неделю. Маски с витаминами желательно утеплять и держать хотя бы час.

Маска  с аптечными витаминами для длины волос

Оливковое масло считается одним из лучших масел для волос уже более двух тысяч лет. Витамины А и Е на масле хорошо использовать при сухости и ломкости волос, они делают волосы мягкими, эластичными и даже немного уплотняют в сочетании с оливковым маслом.

• 2 столовой ложки оливкового масла;
• по 5 капель витамина А и Е на масле.

Перед мытьем волос нанести смесь (можно подогреть) на волосы отступив от корней, и оставить хотя бы на два часа.

Укрепляющая маска для роста волос

Настойка прополиса хорошо укрепляет и стимулирует рост волос. Экстракт алое увлажняет и питает волосы и кожу головы, витамин В1 помогает при выпадении волос и ускоряет рост.

• 1 чайная ложка настойки прополиса;
• 1 ампула экстракта алое;
• 2 ампулы витамина В1.

Маска делается пере мытьем волос, нанести по проборам на кожу головы и оставить на 30-60 минут.

Маска для блеска и силы волос

Все ингредиенты маски благотворно влияют на состояние волос, которое доказано не одним поколением женщин, а добавление в маску витамина В12 укрепит волосы, сделает их красивыми и здоровыми.

• 1 столовая ложка коньяку;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 желток яйца;
• 2 ампулы витамина В12.

Нанести на кожу головы по проборам, а потом распределить по длине волос. Маску утеплить (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем) и через час помыть голову как обычно.

Витаминная маска для волос

Волосы после этой маски сразу преображаются, становятся мягкими, послушными, шелковистыми и значительно уменьшается выпадение.

• 2 ложки натурального бальзама для волос;
• 1 ампула никотиновой кислоты;
• 1 ампула экстракта алое;
• 1 ампула витамина В12;
• 1 ампула витамина В8;
• 3-5 капель витамина А и Е на масле.

Моем голову щадящим шампунем (без сульфатов и силиконов). Волосы подсушиваем полотенцем, несколько минут. Смешиваем все ингредиенты маски и наносим сначала кожу головы, а потом распределяем на влажные волосы по всей длине утепляем, можно также прогреть феном для лучшего эффекта. Держим маску один час и смываем шампунем, достаточно делать один раз в неделю.

Маска при интенсивном выпадении волос

И напоследок одна из лучших масок при выпадении волос, которая реально помогла спасти волососы одного моего знакомого, а ему эту маску посоветовала парикмахер.

• 1/4 черного хлеба;
• вода, можно вместо воды использовать травяной настой: ромашки, аира, шишек хмеля, крапивы;
• 1 столовая ложка сухой горчицы;
• 1 столовая ложка соли;
• 1 ампула кальция хлорида.

Маска делается до мытья волос. Крошим хлеб в кастрюлю (без корочки), заливаем водой (чтобы покрыла хлеб) и ставим на огонь. Нужно чтобы чуть-чуть прокипело, дальше добавляем соль, горчицу (все время перемешиваем), по консистенции должно быть как паста. Потом снимаем с огня, даем немного остыть, добавляем ампулу кальция хлорида и наносим на кожу головы легкими массажными движениями. Заматываем голову пленкой и одеваем теплую шапку или полотенце, ходим с маской 2-3 часа, чем больше, тем лучше, дальше моем голову как обычно.

Маску нужно делать курсом  — 10 дней — каждый день (если каждый день не получается, то можно через день, но не реже). Потом маску можно делать перед мытьем волос 2-3 раза в неделю, еще месяц. Уже к половине курса вы увидите сокращения выпадения волос, а к завершению курса волосы укрепляться и перестанут выпадать.

Как добавлять витамины в ампулах в шампунь

Аптечные витамины можно добавлять в готовые шампуни, но здесь есть несколько нюансов: шампунь должен быть максимально натуральным, ни в коем случае не использовать шампуни с силиконами; витамины группы В добавлять перед самым использованием шампуня. Я хочу  с вами поделится рецептом шампуня, который мне дала врач-трихолог: Шампунь от выпадения волос (за рецептом трихолога), там детально расписаны все нюансы приготовления лечебного шампуня.

И еще один вариант использования аптечных витаминов, который придумала моя подружка: она целый месяц каждый день втирала витамины В6 и В12. То есть один вечер мыла голову и на влажные волосы втирала одну  ампулу витамина В6, делая еще массаж кожи головы несколько минут, а на второй день она не мыла голову, а делала крепкий отвар крапивы (держит его в холодильнике дней 3-4), смачивала им кожу головы, при помощи ватного диска и на влажную кожу втирала уже витамин В12, и так она чередовала целый месяц. При этом голову мыла органическим шампунем. По ее словам, волосы значительно укрепились, быстрее начали расти и вообще улучшился их внешний вид. Но, думаю с таким вариантом использования аптечных витаминов, нужно быть очень осторожно, чтобы не было аллергии.

Подводя итог, можно выделить три основных аспекта в домашнем уходе за волосами:

1. Для поддержания красоты и здоровья волос изнутри, нужно принимать два раза в год аптечные витамины для волос (Пантовигар, Биона, Ревалид, Витрум, Медобиотин и другие). При этом не забывать о полезных продуктах для волос и включать их в рацион питания. Выполняя этот пункт, вы сделаете львиную долю того, что делает ваши волосы здоровыми.

2. Подобрать «нужные» косметические средства для волос (шампунь, бальзам, маску, термозащиту) в зависимости от типа волос. И не забывать их периодично менять.

3. Делать домашние маски для волос с добавлением аптечных витаминов, которые помогут поддерживать здоровье волос.

Ищете эффективное средство для ухода за волосами? Тогда переходите по ссылке, и вы узнаете как восстановить волосы.

Маски для волос с витамином В12 и С: польза, особенности применения, рецепты

Никто не будет спорить с тем, что волосы служат одним из главных украшений любой женщины, и, конечно же, каждой хочется, чтобы они были здоровыми и роскошно выглядели. Для этого дамы тщательно подбирают косметические средства, соблюдают правила по уходу за локонами и даже посещают салоны красоты. Однако подобные меры не всегда дают полную гарантию отсутствия всевозможных проблем с шевелюрой, ведь ее состояние и внешний вид во многом зависят не только от ухода, но и от состояния всего организма в целом.

Говорят, опытные специалисты способны даже поставить человеку диагноз, взглянув на его волосы. Например, чрезмерная жирность локонов может сигнализировать о неполадках в функционировании печени, а сухость – о проблемах с почками. Интенсивное выпадение волос может свидетельствовать о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта, а преждевременная седина – о наличии заболеваний щитовидной железы.

Не меньшее значение для здоровья волос имеет регулярное поступление в организм человека микроэлементов и витаминов, основным источником которых являются продукты питания. Если рацион не сбалансирован, то есть в нем отсутствует достаточное количество важных веществ, локоны начинают терять природный блеск, становятся сухими, ломкими и практически перестают расти. Справиться с проблемой можно, так сказать, изнутри: нормализовать питание и черпать необходимые для волос витамины из натуральных продуктов, но в этом деле требуется недюжинная самодисциплина и избирательность. Есть и более «простой» способ напитать волосы – регулярно делать маски с витамином В12 и С.

Польза витаминов В12 и С для волос

Витамины В12 и С являются очень важными для шевелюры элементами, и их пользу сложно переоценить:

• Витамин В12 (цианокобаламин) – водорастворимое соединение, принимающее непосредственное участие в процессах обновления клеток кожи, в том числе и головы. Данное вещество по праву считается лучшим активатором роста волос, оно усиливает кровоток, ускоряя поступление кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Дефицит цианокобаламина проявляется прогрессирующей анемией, чрезмерной сухостью кожных покровов, возникновением дерматитов, ослаблением и выпадением волос. Витамин В12 синтезируется только бактериями и археями, но способен в небольших количествах накапливаться в организме человека, преимущественно в печени, почках и селезенке. Основными его источниками являются мясо, субпродукты, устрицы, крабы, лосось, дрожжи, шпинат и морская капуста.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – органическое вещество, являющееся мощнейшим антиоксидантом и выполняющее роль восстановителя многих метаболических процессов. Аскорбиновая кислота отвечает за нормальное кровообращение кожи головы, повышает ее барьерные функции, улучшает усвояемость кальция и железа, ускоряет синтез каротиноидов (органических пигментов) и повышает устойчивость витаминов группы В. Без достаточного количества витамина С корни волос становятся жирными, а кончики – чрезмерно сухими и ломкими, при этом часто появляется влажная или сухая перхоть, сопровождаемая сильным зудом. В человеческом организме аскорбиновая кислота не синтезируется, и единственным ее источником являются продукты питания. Больше всего витамина С содержится в черной и красной смородине, красном болгарском перце, шпинате, брюссельской капусте, цитрусовых и зеленых яблоках.

Следует отметить, что цианокобаламин и аскорбиновая кислота являются антагонистами, те есть они способны нейтрализовать действие друг друга, но это касается прежде всего парентерального (инъекционного) и перорального (через рот) введения препаратов. В косметических же составах данные вещества, как правило, не вступают в столь непримиримую борьбу, и потому их допустимо использовать вместе.

Показания и противопоказания к применению масок для волос с витамином В12 и С

Цианокобаламин и аскорбиновая кислота – достаточно мощные по своему воздействию лекарственные средства, которые не следует использовать бездумно даже в составе масок. У этих препаратов есть определенные показания к применению, и их желательно придерживаться во избежание нежелательных последствий. Лечение волос с помощью витаминных составов окажется эффективным при:

• массовом выпадении волос;
• чрезмерной сухости кожи головы;
• наличии перхоти, сухого дерматита;
• прекращении роста волос;
• повышенной ломкости и расслоении кончиков;
• отсутствии естественного блеска;
• появлении ранней седины.

Что касается противопоказаний к проведению оздоровительных процедур с использованием масок на основе цианокобаламина и витамина С, то к ним можно отнести только индивидуальную непереносимость данных препаратов и наличие серьезных повреждений на коже. Если у вас имеются какие-либо сомнения относительно безопасности такой терапии, проконсультируйтесь с врачом-трихологом.

Правила приготовления и применения масок с цианокобаламином и аскорбиновой кислотой

Домашние маски с витамином В12 и С действительно способны решить множество различных проблем с шевелюрой, но лишь в том случае, если вы будете соблюдать несколько простых правил:

• Для приготовления масок удобнее использовать витамины в ампулах, поскольку жидкие вещества легче смешать с другими компонентами. Отрытые ампулы можно хранить в холодильнике не более суток.
• Выбирая рецепт, обязательно учитывайте свой тип волос. Составы для сухих локонов должны включать в себя увлажняющие ингредиенты (растительные масла, сметану, сливки и т. д.), а для жирных – подсушивающие (яблочный уксус, ягодный или лимонный сок, кисломолочные продукты).
• Не используйте витаминные маски без предварительного тестирования на коже, чтобы избежать возникновения аллергии.
• Не подвергайте косметические смеси с витаминами нагреванию, в противном случае они могут утратить свои полезные свойства. Содержимое ампул рекомендуется добавлять в маски в последнюю очередь.
• Витамин С способен вымывать пигмент из волос, осветляя их на 1–2 тона, поэтому маски на его основе не рекомендуется делать сразу после окрашивания шевелюры синтетическими составами (если только вы не хотите устранить последствия неудачного эксперимента с цветом локонов).
• Наносить маски нужно на чистые и слегка влажные локоны, начиная от корней и заканчивая кончиками. Для того чтобы равномерно распределить состав на волосах, лучше всего воспользоваться тонкой расческой с редкими зубьями.
• После распределения витаминной смеси рекомендуется выполнить легкий массаж головы (он поможет усилить кровообращение кожи), а потом обернуть шевелюру пищевой пленкой и полотенцем.
• Длительность процедуры должна составлять не менее 30 минут. По истечении необходимого количества времени надо смыть маску водой с мягким шампунем без протеина и высушить локоны естественным образом.

Маски с витаминами В12 и С рекомендуется делать не чаще 2 раз в неделю непродолжительными курсами по 10 сеансов. Перерывы между курсами должны составлять около 30 дней. Если в течение длительного времени вы не заметите положительных изменений в состоянии шевелюры, обратитесь к специалисту, ведь авитаминоз – это не единственная причина проблем с волосами.

Маски для волос с витамином В12 и С: рецепты

Для жирных волос

Действие: уменьшает жирность локонов, помогает избавиться от перхоти и кожного зуда.

Состав:

• 30 г меда;
• 50 мл миндального масла;
• 1 ампула цианокобаламина;
• 1 ампула аскорбиновой кислоты (или 10 мл лимонного сока).

Как делать:

• Смешиваем мед с маслом, добавляем остальные ингредиенты и наносим полученный состав на волосы.
• Держим витаминную маску около 30 минут, затем моем голову.

Для сухих волос

Действие: увлажняет локоны, придает им живой блеск, помогает предупредить сечение кончиков.

Состав:

• по 30 мл оливкового и касторового масел;
• 1 яичный желток;
• 50 г меда;
• 1 ампула аскорбиновой кислоты;
• 1 ампула витамина В12.

Как делать:

• Смешиваем масла, мед и желток.
• Взбиваем смесь в блендере, добавляем витамины и снова перемешиваем.
• Обрабатываем готовым составом локоны и выжидаем 40 минут.
• Смываем маску обычным образом.

Для нормальных волос

Действие: наполняет локоны влагой и питательными веществами, укрепляет корни и устраняет перхоть.

Состав:

• 1 яйцо;
• 50 мл репейного масла;
• по 1 ампуле витаминов В12, В6, А и С.

Как делать:

• Взбиваем яйцо вместе с маслом, добавляем витамины и перемешиваем.
• Наносим маску на волосы и оставляем на 60 минут.
• Промываем шевелюру водой с шампунем.

Для ослабленных волос

Действие: отлично укрепляет и оздоравливает волосы, ускоряет их рост и предотвращает развитие алопеции.

Состав:

• по 20 г цветков ромашки и липы;
• 30 г сушеных листьев крапивы;
• 300 мл кипятка;
• 1/4 буханки ржаного хлеба;
• по 1 ампуле витаминов В12 и С.

Как делать:

• Высыпаем в пиалу липу, крапиву и ромашку и заливаем кипятком.
• Даем растительному сырью настояться (30–40 минут), потом процеживаем настой и замачиваем в нем хлеб.
• Разминаем размокший хлебный мякиш в кашицу, добавляем в нее витамины, перемешиваем и наносим на волосы.
• Держим маску около 60 минут, а после смываем обычным образом.

Против перхоти

Действие: нормализует работу сальных желез, успокаивает раздраженную кожу, устраняет перхоть.

Состав:

• 30 мл репейного масла;
• 10 мл сока алоэ;
• 10 капель настойки прополиса;
• по 1 ампуле витаминов В6, В12 и С.

Как делать:

• Смешиваем масло, сок алоэ и настойку прополиса.
• Вливаем в состав витамины, перемешиваем и наносим на локоны.
• Держим состав на голове 30 минут, затем промываем шевелюру водой с шампунем.

Грамотно и умело используя маски с витаминами для волос, можно за короткий промежуток времени преобразить их до неузнаваемости, сделать по-настоящему красивыми, сильными и сияющими. Но не забывайте, что для сохранения здоровья локонов недостаточно одних только косметических процедур, нужно еще обеспечить им подпитку изнутри. А сделать это можно с помощью сбалансированного питания, включающего в себя весь спектр питательных элементов, витаминов и минералов.

Дата: 02.09.2017.

Фото:pixabay.com

Витамины для волос в ампулах: когда их стоит использовать?

Слышала что-нибудь про волшебные ампулы для волос? Если твои волосы ломкие, сухие и не хотят слушаться – самое время устраивать витаминотерапию! На носу весна, канун авитаминоза – так будь же во всеоружии. Твоим волосам нужна надежная защита и уход.

 

Витамины для волос: между вами химия

Ты полюбишь их с первого тестирования. Если ты до сих пор не обратила внимания на ампулы с витаминами в качестве ухода за волосами – читай! Девушки выбирают их как в качестве ингредиентов полезных масок, так и в роли самостоятельных средств по уходу. Что же в них такого особенного?

• Все или ничего! Ампулы для волос — это чистая польза. Только витамины, без лишних добавок.
• Цена чаще всего вызывает довольный смех.
• Удобная дозировка. Обычно в аптеке продаются наборы ампул в картонных коробочках, каждая скляночка предназначена для одного применения.
• Высокая концентрация. Благодаря четкой формуле витамины действуют на волосы быстро и целенаправленно, в отличие от комплексных средств по уходу за волосами. Особенно при непосредственном нанесении на кожу головы.
• Эффект не на один раз. Если будешь использовать витаминотерапию регулярно, результат закрепится и приятно тебя порадует.

 

Волшебные склянки

Полезные микроэлементы продаются в жидком виде в баночках. В любой аптеке ты можешь приобрести волшебный коктейль для красоты твоих волос. Самое главное – правильно приготовить «зелье» и не переборщить с ингредиентами. Увы, современные климатические условия, экология и другие внешние воздействия не самым лучшим образом сказываются на красоте и здоровье волос. Поэтому зачастую организму не хватает тех полезных веществ, которые ты получаешь из пищи. Особая помощь необходима твоей прическе: волосы нуждаются в укреплении, питании и увлажнении. Им готов прийти на помощь целый отряд витаминов:

• А – он же ретинол. Устраняет ломкость волос, увлажняет их. Оказывает живительное воздействие на волосяные луковицы, укрепляя их.
• В1 – надежный помощник в борьбе со стрессом от внешних воздействий.
• В2 – настоящий борец с секущимися кончиками и засаленными корнями, помогает сохранить естественный баланс волос.
• В3 – не даст тебе состариться раньше времени. Этот витамин активно борется с нарушением распределения пигментации. Проще говоря – с сединой.
• В6 – с ним у тебя меньше шансов на возникновение раздражительности кожи, перхоти и себореи.
• В8 – укрепляет волосы, предотвращая их выпадение.
• В9 – способствует регенерации клеток.
• В12 – работает в паре с предыдущим товарищем. Они также активно борются с возникновением перхоти и способствуют здоровому росту волос.
• С – дает жизнь тусклому волосу и питает луковицы изнутри.
• D – как следует защищает прическу от внешних воздействий: фена, плоек, ветра и солнечных лучей.
• Е – борется с тусклостью волос. Этот витамин просто незаменим для длинноволосых девушек, т. к. он регулирует кислородный обмен. А еще, он увлажняет волосы и делает их упругими.
• F – отлично сочетается с витамином E. Он способствует предотвращению заболеваний кожи головы.

 

Капризные витамины для волос в ампулах

Сейчас мы будем говорить подробно об особенностях этих самых чудо-ампул. Дело в том, что каждый витамин ты можешь приобрести отдельно, но сочетаются они далеко не со всеми микроэлементами. Внимательно читай, что можно и что нельзя делать, используя витамины для ухода за волосами.

Несовместимые пары:

• Аскорбиновая кислота (витамин С) и любые витамины группы В, т.к. снижается их способность растворяться в воде.
• В группе В тоже не все «дружат»: так, В1 нельзя сочетать с витаминами В2, В3 и В6.
• В12 плохо действует в компании с В1, В3 и витаминами С и Е.

Созданы друг для друга:

• А, Е и С – счастливая троица в борьбе с тусклостью и сухостью. Тройная формула живительной силы!
• В6 и В12 – организованная группировка, противостоит ослабленным волосяным луковицам. Всем волосам оставаться на своих местах!
• Витамин В2 живет в гармонии с ретинолом (А).
• В2 и В6 также отлично сочетаются.
• Еще одна пара, настроенная против выпадения волос – витамин В8 и Е. Возьми на заметку.
• Группа В – очень капризные витамины. Но всех представителей этого разряда ты можешь смело сочетать с экстрактом алоэ.

 

Герои в лицах

Почти все витамины продаются в аптеках в свободном доступе. Если названия препаратов тебе запомнить трудно, можешь смело называть фармацевту имена «главных героев» и будь бдительна: часто работники аптек пытаются продать более дорогие аналоги. Так что, вот для тебя краткий экскурс по витаминам.

• Ацетат ретинола (витамин А)

Вообще этот препарат предназначен для внутримышечных инъекций. Им лечат ожоги, нарушения пигментации и некоторые формы себореи. Также ты можешь смело добавлять его к своему волшебному зелью в сочетании с витаминами Е и В6.

• Токоферол (витамин Е в ампулах)

Объем одной стеклянной ампулы – 1 мл. Сами витамины представляют собой масляный раствор витамина Е, который укрепляет и питает волосы, усиливая действие витамина А (в комплексе). Также приобрести его ты можешь в виде капсул.

• Аскорбиновая кислота (5% раствор витамина С в ампулах)

В отличие от большинства других витаминных ампул, этот вариант содержит в себе еще и другие компоненты: помимо аскорбиновой кислоты в одной ампуле содержится до 5 мл. других полезных кислот. Витамин С участвует в регенерации клеток, восстановлении тканей. Чтобы вернуть волосам силу и упругость, смело добавляй содержимое этих ампул в ухаживающие маски и бальзамы для волос.

• Никотиновая кислота (1% раствор витамина РР)

Ампула этого препарата содержит в себе 10 мг никотиновой кислоты и вспомогательные вещества, такие как гидрокарбонат натрия и воду. В картонной пачке чаще всего ты найдешь 10 ампул по 1 мг витаминов.

Важно: применяй никотиновую кислоту не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не пересушить волосы. Витамин РР способствует быстрому росту волос и активной выработке естественного пигмента.

Витамины для волос в ампулах: используй правильно

Чистые витамины для волос – это не рекламные марки. Их состав прост, цена невысока, поэтому универсального рецепта применения этих ампул не существует. Тем не менее, при добавлении витаминов в свой комплекс ухода за волосами, соблюдай простые правила:

• Втирай содержимое ампул непосредственно в кожу головы. Так эффект наступит быстрее, без посредников и прелюдий. Делай это бережно, чтобы не повредить и без того слабые волосы.
• Принимай перед сном. Врачи-трихологи считают, что именно в ночное время суток витамины усваиваются волосами наиболее эффективно.
• Не переборщи! Ампулы для того и созданы, чтобы не намудрить с граммовкой. Не забывай: все есть яд, все есть лекарство – зависит от дозы.
• Нельзя хранить вскрытую ампулу, поэтому экономить средство в данном случае бессмысленно.
• Очень аккуратно вскрывай ампулу! Чтобы не пораниться стеклом, используй специальную пилочку (обычно прилагается к набору). Также иногда ампулы изготавливают со специальной риской, местом удобного надлома склянки.

Иногда совсем не обязательно тратить большие деньги, чтобы получить качественный рецепт ухода за волосами. Немного витаминов в стеклянной ампуле, капля женской хитрости, и вот она – простая химия здоровой ухоженной прически!

Внимание! Статья носит ознакомительный характер. Посоветуйтесь со специалистом (дерматолог, трихолог) прежде, чем использовать витаминные ампулы для волос!

© Автор статьи: Людмила Александрова

Специально для сайта 24hair.ru

 

 

 

 

Как лечить дефицит витамина B12 естественным путем для роста волос? — Ведикс

У одного из наших знакомых несколько месяцев назад началось сильное выпадение волос! Она не использовала химические средства для волос и не сушила волосы феном. Когда она прошла медицинское обследование, она обнаружила, что у нее серьезный дефицит витамина B12.

Если вам интересно, связаны ли эти два устройства, давайте скажем, что они очень сильно связаны. Выпадение волос — самый ранний видимый признак дефицита витамина b12.Таким образом, если вы хотите густые и объемные волосы, в вашем рационе должно быть достаточно витамина B12.

Читайте дальше, чтобы узнать, как связаны b12 и ваши волосы, и как получить витамин B12 естественным путем с пищей.

Основные характеристики:

Новая прядь волос растет, когда ваши волосковые клетки делятся и размножаются. Основание волосяной луковицы состоит из кровеносных сосудов, которые соединяют волосяные фолликулы с кровоснабжением вашего тела.

Витамин b12 способствует производству богатых кислородом красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам.Это биологический процесс образования новых волосковых клеток и стимуляции роста волос.

Витамин играет важную роль в делении клеток, клеточном метаболизме и репликации ДНК. Всякий раз, когда волосковая клетка воспроизводится, она делает копию своей ДНК. Таким образом, рост волос зависит от синтеза ДНК и поглощения витамина B12. [1]

Может ли нехватка витамина B12 вызвать выпадение волос?

Если в вашем теле недостаточно витамина b12, клетки по всему телу изо всех сил пытаются размножаться.Если волосковые клетки перестают воспроизводиться в волосяном фолликуле, это означает, что рост ваших волос замедлен.

Для развития и созревания большого количества красных кровяных телец требуется витамин b12. Недостаток красных кровяных телец означает, что к коже головы доставляется меньше кислорода. В отличие от других органов, низкий уровень кислорода может ослабить ваши волосяные фолликулы и в конечном итоге превратить их в спящие фолликулы. Следовательно, дефицит b12 способствует выпадению волос. [2]

Вызывает ли низкий уровень витамина b12 истончение волос? Что ж, может. Кобаламин или витамин b12 продуцируют красные кровяные тельца в кровотоке. Уменьшение количества эритроцитов отражает анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Один из типичных видимых симптомов дефицита железа — диффузное выпадение или истончение волос на коже головы.

Симптомы дефицита витамина B12

• Неоправданная усталость и психическая слабость
• Потеря аппетита, похудание и недостаток энергии
• Анемия
• Одышка
• Ощущение покалывания в руках и ногах
• Потеря памяти, мозговой туман и снижение когнитивных функций
• Перепады настроения и раздражительность
• Депрессия, спутанность сознания и дезориентация
• Бессонница или бессонница
• Сухая кожа
• Выпадение волос, диффузное выпадение или истончение волос и преждевременное поседение волос
• Язвы во рту
• Запор

С возрастом вашему организму требуется больше b12.Но ваша способность усваивать достаточное количество витамина также снижается.

Как лечить дефицит витамина B12?

Большинство невегетарианских продуктов богаты витамином В12 — яйца, говядина, свинина, индейка, печень, почки, рыба, устрицы, крабы, суши, креветки, креветки, кальмары, курица и баранина. Таким образом, невегетарианцы редко могут испытывать дефицит витамина B12. В большинстве случаев вегетарианцы и веганы страдают дефицитом витамина B12, с которым можно бороться, потребляя достаточное количество правильных продуктов.

Посмотрите следующие таблицы, чтобы узнать, как естественным образом получать витамин B12 с пищей: [3]

ЕДА, БОЛЬШАЯ ВИТАМИНОМ B12 ДЛЯ ВЕГАНОВ
ЕДА	ОБСЛУЖИВАНИЕ	B12 КОЛИЧЕСТВО (MCG)
Миндальное молоко, обогащенное витамином B12	1 стакан	Три мкг
Кокосовое молоко, обогащенное витамином B12	1 стакан	Три мкг
Пищевые дрожжи — оригинальные	Одна столовая ложка	Два мкг
Soymilk — оригинал	1 стакан	1. 2 мкг
Готовые к употреблению хлопья, обогащенные витамином B12	от ½ до стакана	от 0,6 до 6 мкг

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНАМИ B12, ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНОВ
ЕДА	ОБСЛУЖИВАНИЕ	B12 (MCG)
Простой обезжиренный йогурт	8 унций	1.15 мкг
Нежирное молоко	8 унций	Три мкг
Творог	¾ чашка	1,07 мкг
Швейцарский сыр	1 унция	0,95 мкг
Ванильное мороженое	½ стакана	0. 26 мкг

Как лечить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина B12?

1. Дополнения

Согласно Аюрведе, ваше тело — это продукт того, что вы едите, включая волосы. Диета, богатая b12, — правильный способ бороться с выпадением волос, вызванным дефицитом b12. Однако, если вы сталкиваетесь с чрезмерным выпадением волос и основным заболеванием является дефицит b12, лучше принимать добавки b12. [4]

A. Многие магазинные поливитамины содержат большое количество b12.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить правильную дозировку, потому что высокие дозы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

B. Если вы принимаете добавку b12, рекомендуется принимать натуральную форму (метилкобаламин), а не синтетический (цианокобаламин). Цианокобаламин может нарушить функцию почек у людей с проблемами почек.

C. У некоторых людей может быть пониженная кислотность желудка. В виде добавки b12 не привязан к пище. Таким образом, для его извлечения вам не нужна желудочная кислота.

D. Немногие люди страдают редким заболеванием, которое называется злокачественной анемией. В этом состоянии у людей возникают большие проблемы с всасыванием b12 из кишечника. Для людей с этой проблемой таблетки b12 могут не подействовать, и могут потребоваться инъекции b12.

E. Если вы не едите продукты животного происхождения, то минимальный объем добавок необходим, даже если у вас нет дефицита.

2. Диета, богатая железом

Как мы обсуждали ранее, дефицит b12 связан с дефицитом железа.Прием пищи, богатой железом, помогает предотвратить истончение волос.

Ваше тело постоянно перекачивает железо через кровоток. Железо необходимо для обработки гемоглобина, части красных кровяных телец, переносящей кислород. Он забирает кислород в легких, направляет его через кровоток и доставляет в ткани, в том числе в ткани кожи головы. [5]

Вот список продуктов, богатых железом.

A. Ростки, фасоль и чечевица

B. Картофель, морковь и свекла

С.Даты

D. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат

E. Зерновые

F. Цельнозерновой хлеб и хлеб, обогащенный b12

г. Нежирная говядина

H. Устрицы

I. Цыпленок

J. Турция

3. Аюрведическое лечение

Основной причиной облысения, вызванной дефицитом b12, является уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Если вы попытаетесь улучшить циркуляцию крови при помощи массажа головы, вы сможете замедлить процесс выпадения волос.Массаж головы с аюрведическими травами и эфирными маслами помогает обуздать выпадение волос, стимулируя кровообращение к нервным окончаниям.

Ниже приведены аюрведические методы лечения выпадения волос, направленные на кровообращение в коже головы.

А. Широдхара

1. «Широ» — это голова, а «Дхара» — это поток. Это массаж головы с горячим маслом.

2. Нагрейте эфирное масло мяты перечной в течение 30 секунд. Смешайте его с маслом-носителем, например, с кокосовым маслом.

3. Нанесите теплое масло на кожу головы.

4. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение нескольких минут.

5. Оставьте масло на час или на ночь.

6. Примите ванну для головы с травяным шампунем, чтобы предотвратить повреждение волосяных фолликулов.

7. Делайте это раз в неделю.

Б. Широ Абхьянга

1. Широ Абхьянга — массаж головы с холодным маслом.

2. Брингамалакади Тайла, кокосовое масло и кунжутное масло используются для массажа кожи головы.

3. Оставьте на ночь до утреннего омовения головы.

4. Поддерживает волосяные фолликулы и питает нервные окончания, предотвращая преждевременное поседение.

5. Делайте это два раза в неделю.

К. Широ Лепа

1. Shiro Lepa — это маска для волос, в которой вы можете смешивать ингредиенты, подходящие для ваших проблем с волосами.

2. Замочите семена Methi на всю ночь в теплой рисовой воде. Сделайте из него пасту, аккуратно помассируйте кожу головы и ополосните волосы через 30 минут.

3. Можно заменить на бесан, лимон, кокосовую воду; Амла, Рита, Шикакай; грецкий орех, амла, творог или вода.

4. Замочите амлас в твороге на один день, чтобы связать их в пасту. Для достижения наилучших результатов добавьте в него рита, шикакаи, ним или пажитник.

Vedix Tip: Не удаляйте спутанные волосы влажными волосами. Поскольку дефицит b12 ослабляет ваши волосяные фолликулы, они легко теряют пряди волос.

4. Повышение абсорбции B12

Доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач компании Vedix, говорит: «Поглощение B12 в организме — долгий утомительный процесс. Любое нарушение на разных уровнях пищеварения, начиная с жевания и заканчивая концом толстой кишки, может повлиять на всасывание B12. .Правильная диета, выбор здоровой пищи, поддерживаемый здоровым образом жизни, который предотвращает нарушения пищеварения, способствует усвоению и усвоению витамина B12 ».

Помогите своему организму правильно усвоить b12, очищая пищеварительный тракт. Вашу пищеварительную систему можно очистить с помощью аюрведических процедур Basti, Vaman и Virechan. Процесс похож на клизму. Но в Аюрведе это делается с помощью травяных масел и отваров. Врачи скажут, нужно вам пройти детоксикацию или нет.Процедуру анемы необходимо проводить под наблюдением врача.

Vedix Tip: Yoga улучшает кровообращение во всех частях вашего тела, включая кожу головы. Он поддерживает доставку кислорода к волосяным фолликулам, уменьшая выпадение волос.

Дефицит витамина B12 при беременности

Опять же, наиболее важным способом лечения дефицита является прием пищи, содержащей b12. Если вы веган или вегетарианец, рекомендуется принимать добавки b12.

Однако минимальный уровень дефицита витамина b12 типичен для беременных. Большинство гинекологов рекомендуют прием таблеток b12 во время беременности, поскольку дефицит связан с дефектами нервной трубки у плода.

Отрастут ли волосы из-за дефицита B12?

Да! Ваши волосы снова начнут расти, как только вы устраните недостаток. При восстановлении витамина b12 в вашем теле клетки волос будут адекватно воспроизводиться и поддерживать волосяные фолликулы для роста здоровых волос.Чтобы обратить вспять выпадение волос, вызванное дефицитом витаминов, достаточно нескольких месяцев систематического соблюдения диеты.

Сколько витамина B12 необходимо в день?

Средняя суточная потребность здорового взрослого человека в витамине b12 составляет 2,4 мкг. Если вы принимаете b12 естественным путем, его количество может превышать 2,4 мкг, так как он растворим в воде. Ваши почки растворяют избыточное количество b12 и выводят его с мочой.

Последнее слово

Дефицит

B12 связан с кровообращением в волосяных фолликулах. Это также отражает дефицит железа и диффузное выпадение волос на коже головы. Проблема с b12 в том, что он недостаточно доступен в вегетарианских продуктах. Назначенная врачом дозировка добавок — лучший способ восстановить витамин B12 в вашем организме.

Массаж головы с аюрведическими эфирными маслами и травами способствует циркуляции крови в коже головы. Мытье волос шампунем на травах защищает ослабленные волосы. Однако лучший способ обратить вспять выпадение волос, вызванных дефицитом B12, — это получить достаточное количество B12 в своем рационе.

Знай свою дошу сейчас

Почему витамин B12 необходим для роста волос (и задержки седины)

Витамин B12 очень интересен.

Во-первых, его цвет — рубиново-красный — броский и заставляет думать, что этот витамин великолепен.

Во-вторых, если вам не хватает B12 и вы принимаете его добавки, вы получите столько энергии, что, возможно, захотите пробежать марафон. Это то, что меняет жизнь. Таким образом, B12 часто называют «энергетическим витамином» — по очевидной причине, потому что он помогает вашему телу использовать и создавать энергию из того, что вы едите.

И B12 тоже меняет волосы. Принимая его, вы можете начать отращивать волосы. А также верните себе первоначальный цвет волос.

Так что же такое B12?

Вы, наверное, знаете комплекс B. B12 — один из восьми витаминов группы B. Его роль — поддерживать здоровье, молодость и отличное состояние нашего тела.

B12 — единственный витамин, содержащий металлический элемент — кобальт. Вот почему он получил химическое название кобаламин. (Кобальт придает этому водорастворимому витамину характерный красный цвет.)

Интересно, что у витамина B12 самая низкая суточная потребность среди всех витаминов группы B. Он необходим примерно в 1/1000 количества некоторых других витаминов группы В.

Несмотря на минимальные требования, B12 используется каждой клеткой организма — от вашей ДНК до того, насколько вы счастливы. И, конечно же, он также помогает поддерживать цвет волос и способствует их росту.

Вашему телу необходим B12 для:

1. производства красных кровяных телец, доставляющих кислород в каждую клетку нашего тела (включая волосковые клетки)
2. здоровое функционирование мозга и нервной системы
3. формирование клеток и долголетие
4. еда пищеварение, абсорбция и использование железа
5. метаболизм жиров и белков (молекулы жира и белка расщепляются для создания энергии)
6. здоровая функция иммунной системы
7. регулирование настроения и снижение частоты депрессии и тревоги
8. функция памяти, концентрация и умственные способности ясность

Что произойдет, если вы не получите достаточно B12

Проблема с дефицитом B12 в том, что он может оставаться незамеченным в течение нескольких лет.Признаки и симптомы тонкие и расплывчатые, поэтому у вас нет ничего конкретного, что можно было бы указать.

Вот несколько общих признаков и симптомов:

• недостаток энергии
• крайняя усталость без какой-либо причины
• одышка
• анемия (пагубная)
• покалывание в руках и ногах
• потеря памяти, мозговой туман и снижение когнитивных функций
• изменения настроения, раздражительность
• депрессия, спутанность сознания, дезориентация
• нарушения сна
• сухая кожа
• выпадение волос и / или преждевременное поседение
• язвы во рту

Почему недостаток B12 вызывает волосы Выпадение и поседение

Новые волосы растут, когда волосковые клетки делятся и размножаются, выталкивая волосы наружу и над поверхностью кожи.Вы можете представить себе, как строить волосы с помощью конструктора Lego, только вот вы строите снизу.

Когда уровень B12 низкий, волосковые клетки не могут так эффективно делиться. Это приводит к тому, что рост волос сильно замедляется, а в некоторых случаях даже полностью прекращается.

Кроме того, недостаток B12 влияет на общее состояние здоровья, и если вы плохо себя чувствуете, ваши волосы не будут расти, они тоже пострадают.

Хорошая новость заключается в том, что после восстановления уровня витамина B 12 волосковые клетки смогут правильно расти и размножаться.И ваши потерянные волосы вернутся через несколько месяцев.

Как дефицит B12 делает волосы седыми

Наше тело взаимосвязано — одно соединение понижается, другое повышается. Так что баланс необходим.

Когда уровень B12 снижается, уровень гомоцистеина * повышается.

Повышенный уровень гомоцистеина вреден как для нашего тела, так и для волос.

Это связано с тем, что высокий уровень гомоцистеина, как известно, генерирует перекись водорода, которая буквально обесцвечивает волосы изнутри, делая ваши волосы седыми.

Прием добавок B12 может снизить уровень гомоцистеина, и, таким образом, вызывает потемнение седых волос и возвращение выпавших волос .

* Что такое гомоцистеин

Гомоцистеин — это побочный продукт белкового обмена, который организм очищает с помощью витамина B12. Повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и инсульта.

Продукты, богатые витамином B12

Растения и животные не производят B12.

Его делают крошечные организмы и бактерии, живущие в почве.Поэтому, когда травоядные животные (например, козы и овцы) едят траву, они становятся источником b12.

Если бы животные мыли траву перед едой, они не получали бы достаточного количества B12. К счастью, нет.

Когда-то когда-то, когда почва была чистой и без пестицидов, мы, люди, получали наш запас B12, употребляя в пищу слегка промытые травы и овощи.

Те времена прошли, поэтому есть другие способы получить B12….

Источники B12 для животных:

Вы можете получить свой запас B12, употребляя в пищу рыбу, моллюсков (креветок), красное мясо, птицу и яйца.

Молочные продукты — молоко, сыр, йогурт, панир — еще один способ получить витамин B12.

Источники B12 для растительной пищи:

Я уже говорил вам, что растения не производят витамин B12. Но ферментированные растения могут содержать витамин B12, потому что ферментированные продукты ферментируются с помощью бактерий.

Таким образом, употребление таких продуктов, как соленые огурцы, квашеная капуста, химчи, темпе, идли, доса, может обеспечить вам некоторое количество B12. Также вы должны убедиться, что эти продукты не пастеризованы, так как пастеризация может убить полезные бактерии.

Некоторые морские водоросли и водоросли, такие как хлорелла, также считаются источником B12 _.

Примечание: Из всех научных статей, которые я читал, растительных продуктов считаются ненадежным источником B12 . Это очень обсуждаемая тема среди веганов и требует дополнительных исследований, чтобы доказать свою точку зрения.

Причины дефицита витамина B12

Очевидно, что у вас дефицит B12, если вы не едите достаточно продуктов, богатых B12. Поскольку B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения (мясе, яйцах, молочных продуктах и ​​рыбе), веганы подвергаются высокому риску дефицита B12.

Но все не так просто…

B ₁₂ дефицит может возникнуть даже у людей, которые едят молочные и мясные продукты. Молекула B12 очень велика по размеру, ее абсорбция сложна и включает несколько этапов — и если какой-либо из этапов пойдет не так, этот витамин не будет абсорбирован

Вот как абсорбируется B12…

Шаг 1: Обычно, когда вы едите продукты с витамином B12, кислоты желудка выделяют витамин B12 из пищи

Шаг 2: B12 затем соединяется со специальным белком, называемым внутренним фактором (вырабатывается клетками желудка).

Шаг 3: Объединенный витамин B12 / внутренний фактор затем всасывается в организм дальше по кишечнику в конце тонкой кишки.

Отсутствие абсорбции B12 обычно является следствием:

• Отсутствие или пониженное содержание кислоты в желудке (это повлияет на высвобождение B12 из пищи)
• Атрофический гастрит, при котором слизистая оболочка желудка истончилась
• Операция, в результате которой была удалена часть желудка желудок или тонкий кишечник, включая операцию по снижению веса
• Использование определенных лекарств (антациды, метформин, противоэпилептические препараты)
• Пагубная анемия (ваше тело разрушает клетки, которые вырабатывают внутренний фактор)
• Кишечные расстройства, такие как целиакия или болезнь Крона или другие проблемы, затрудняющие переваривание пищи для вашего организма
• Инфекция ленточного червя
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Воздействие закиси азота (веселящий газ)

Как узнать, что у вас дефицит B12?

Дефицит B12 встречается гораздо чаще, чем считалось ранее. Цифры из этого исследования во Фрамингеме показывают, что почти 40 процентов населения Соединенных Штатов может испытывать недостаток витамина B12. Ставки могут быть намного выше в Африке, Индии, Центральной и Южной Америке.

Признаки и симптомы его недостаточности очень расплывчаты. Так что, если вы думаете, что у вас дефицит B12, перестаньте гадать, просто сделайте анализ крови. Это не очень дорого, и ждать не стоит.

Если вы недавно стали веганом / вегетарианцем, велика вероятность, что в вашем организме достаточно B12. В отличие от других водорастворимых витаминов * (витамины C и B), B12 не выводится из нашего организма быстро с мочой. Он хранится в печени, почках и других тканях организма. Таким образом, люди, которые полностью отказываются от продуктов животного происхождения, могут пройти годы, прежде чем у них появятся какие-либо признаки и симптомы дефицита B12.

Но если вы отказались от мяса и молочных продуктов в течение многих лет, вам необходимо проверить себя.

И, конечно, если у вас неправильное восприятие, вы также можете пройти тестирование.

* Водорастворимый витамин: витамин, растворяющийся в воде. Водорастворимые витамины (такие как комплекс витаминов C и B) переносятся в ткани организма, но не сохраняются в нем. Поэтому их нужно принимать ежедневно. Но витамин B12 — исключение, и он сохраняется несколько лет.

Что такое низкий уровень B12?

B12 измеряется в разных единицах в разных странах. И это может сбить с толку людей, и некоторые могут подумать, что у них низкий уровень. Кроме того, нормальный диапазон также может варьироваться от страны к стране.Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, который определит, низкий у вас уровень или нет.

Как правило, уровень B12 должен составлять 191 нг / л или более. (191 нг / л соответствует 550 пг / мл или приблизительно 430 пмоль / л)

Если у вас уровень витамина B12 ниже этого значения, вам явно не хватает B12.

Вам также может понравиться: Почему дефицит цинка вызывает выпадение волос

Добавки B12: что хорошо?

При всех проблемах, которые может вызвать низкий уровень B12, лечение довольно простое.

Вы просто принимаете добавку B12, и вы сразу почувствуете улучшение своего настроения и общей энергии. Чтобы обратить вспять выпадение волос или поседение, потребуется несколько месяцев. Так же будут функционировать мозг и нервы.

Некоторые из способов приема B12:

• таблетки
• сублингвальные леденцы
• спрей
• инъекция
• употребление обогащенных продуктов

Ваш врач определит вариант лечения в зависимости от вашего возраста, диета, которой вы следуете, и ваше состояние здоровья.

При приеме добавок B12, вот несколько советов:

• Убедитесь, что метилкобаламин, а не цианокобаламин является активным ингредиентом. Метилкобаламин легче всасывается и превосходит другие формы B12.
• Вы также можете получить B12 в форме спрея. Вы распыляете на рот, где он напрямую попадает в кровоток.

Подводя итог:

1. B12 важен для многих жизненных процессов, таких как создание красных кровяных телец, репликация ДНК, пищеварение, регулирование настроения, здоровье мозга и здоровье волос.
2. В основном он содержится в продуктах животного происхождения, поэтому, если вы веган или вегетарианец, подумайте о том, чтобы проверить себя.
3. Дефицит B12 легко поддается лечению
4. Хорошая новость заключается в том, что после корректировки уровня B12 вы сразу же заметите улучшение своей энергии и настроения.
5. Для улучшения функций мозга и нервов потребуется время.
6. И вашим волосам понадобится несколько месяцев, чтобы восстановиться.
7. Многие люди, принимающие добавки B12, обнаружили, что поседение и выпадение волос прекратились.

Принимаете ли вы витамин B12? Это повлияло на ваши волосы / здоровье? Пожалуйста, поделитесь своим опытом ниже!

Ссылки:

Ting RZ, Szeto CC, Chan MH, Ma KK, Chow KM. Факторы риска дефицита витамина B12 у пациентов, принимающих метформин . Архивы внутренней медицины. 2006; 166 (18): 1975–1979.

Вуд Дж. М., Деккер Х, Хартманн Х, Чаван Б., Рокос Х и др. Сенильное поседение волос : окислительный стресс, опосредованный h3O2, влияет на цвет волос человека, притупляя восстановление сульфоксида метионина. Журнал FASEB. 2009; 23 (7): 2065-2075.

Дали-Юсеф Н., Андрес Э. Обновленная информация о дефиците кобаламина у взрослых. QJM. 2009; 102 (1): 17-28.

Квак С.С., Ли М.С., Ли Х.Дж., Ван Дж.Й., Парк СК. Диетический источник витамина B ₁₂ потребление и витамин B ₁₂ Статус у пожилых корейских женщин в возрасте 85 лет и старше, проживающих в сельской местности . Исследования и практика питания. 2010; 4 (3): 229-234.

Национальные институты здравоохранения. Витамин B12.Информационный бюллетень NIH.

Как ускорить рост волос с помощью фолиевой кислоты и витамина B6 — Nature’s Potent

Чтобы ускорить рост волос, подумайте об использовании фолиевой кислоты и витамина B6 в качестве вспомогательных средств. Исследования показывают, что сегодня многие люди испытывают дефицит витамина B. Важно уточнить, что фолиевая кислота на самом деле также является разновидностью витамина B. В своей первоначальной форме он известен как фолат, тогда как в синтезированной форме он становится фолиевой кислотой или витамином B9. Фолиевая кислота способствует правильной работе наших клеток и развитию наших тканей.По мере роста тканей и клеток растут и волосы.

Витамин B6 играет важную роль в процессе метаболизма белков в нашем организме. Он играет роль катализатора, активирующего химические реакции и ферменты. Итак, проблема с волосами — это признак того, что ваше тело борется из-за нехватки необходимых элементов. Благодаря витамину B6 ваше здоровье укрепится, а волосяные фолликулы получат достаточно меланина и кератина. В результате вы почувствуете себя лучше, а волосы начнут расти быстрее.Откройте для себя различные способы внедрить фолиевую кислоту и витамин B6 в свою жизнь, чтобы найти решение, которое подходит вам больше всего.

4 шага для ускорения роста волос

Шаг № 1 — Проанализируйте состояние своего здоровья и тела

Найдите время, чтобы понаблюдать за своими чувствами. Имейте в виду, что чувство слабости и усталости, легко ломающиеся ногти и волосы, которые не растут нормально или выпадают, являются признаками дефицита витамина B. Если у вас легко появляются синяки, это также является доказательством того, что вам нужно внести некоторые изменения и добавить то, чего не хватает вашему телу.

Шаг № 2 — Добавьте продукты, богатые фолиевой кислотой и витамином B6, в свой ежедневный рацион

Список продуктов, богатых фолиевой кислотой, велик, а ингредиенты разнообразны, так что ваша диета станет только лучше. Вы должны включить авокадо, спаржу, брокколи и листовую зелень (шпинат, салат ромэн, зелень горчицы) в свой ежедневный режим питания. Кроме того, вы можете получить фолиевую кислоту, употребляя в пищу бобы, горох, чечевицу, семена, орехи, цветную капусту, свеклу, сельдерей, морковь и цитрусовые. Витамин B6 содержится в семенах подсолнечника, фисташковых орехах, рыбе, индейке, курице, нежирной свинине, сухофруктах и ​​бананах.

Большим преимуществом является то, что, изменив способ питания, вы не только ускорите рост волос, но и улучшите свое здоровье в целом.

Шаг № 3 — Используйте добавки, которые могут ускорить рост волос

И фолиевая кислота , и витамин B6 доступны в виде добавок. Пищевые добавки могут стать прекрасной альтернативой продуктам, богатым витаминами, которые необходимы для правильного роста волос.
Несмотря на то, что у них есть множество продуктов, богатых необходимыми витаминами, люди могут избегать их из-за своих вкусовых предпочтений. Кроме того, бывает трудно есть зеленые овощи постоянно и в количествах, достаточных для ускорения роста волос.

Шаг № 4 — Включите витамин B в свой обычный распорядок красоты

Фолиевая кислота и витамин B6 существуют в виде растворенных веществ в ампулах, они недороги и их легко купить. Вы можете добавить содержимое ампул в бутылку с шампунем, покрыть волосы витаминизированным веществом или смешать его с маской для волос. Чтобы повысить эффективность, наденьте на голову шапочку для душа или полиэтиленовый пакет и оберните полотенцем.Держите маску в течение часа, чтобы витамины могли оказать прямое воздействие на ваши волосы. Они маскируют и питают луковицы, укрепляют волосы и стимулируют рост волос. Рекомендуется повторять эту процедуру каждые 1-5 недель для получения ощутимых результатов.

Сохранение здоровых и сильных волос или их простое выращивание может стать проблемой для многих людей. Объяснением этих трудностей может служить недостаток витаминов и микроэлементов. Однако фолиевая кислота и витамин B6 могут улучшить ваше общее самочувствие и ускорить рост волос.

4 витамина для роста, густоты и общего здоровья волос

Густые, гибкие, кажущиеся непринужденными волосы, которые мы видим в рекламе шампуней и продукции для волос, могут казаться недоступными для обычного человека. Но поддержание сочных и здоровых волос может быть связано не столько с продуктами, которые вы используете, сколько с тем, что вы едите.

Мы поговорили с Элизабет Хаушманд, доктором медицины, сертифицированным дерматологом из Далласа, о правде, лежащей в основе того, что витамины могут способствовать здоровому росту волос.

Важно отметить, что многие из этих витаминов способствуют росту волос только в том случае, если вы их уже испытываете. Те, кто уже потребляет достаточное количество этих витаминов, скорее всего, не увидят пользы и могут даже испытать нежелательные побочные эффекты, если начнут принимать больше рекомендованного количества.

1. Витамины группы B

Витамины группы B способствуют росту волос, поскольку они играют ключевую роль в производстве красных кровяных телец, которые переносят кислород к коже головы, чтобы волосяные фолликулы могли производить новые волосы.

Есть восемь витаминов группы В. Один из них, в частности, биотин или витамин H, широко пропагандируется как альтернативное средство от выпадения волос.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Skin Appendage Disorders, показало, что в 18 случаях добавки биотина улучшили внешний вид волос и ногтей.

Однако у всех 18 пациентов было основное заболевание или недостаток, который привел к плохому росту ногтей и волос. По словам Хаушманд, данных об эффективности добавок биотина у здоровых людей недостаточно.

Поскольку витамины группы В широко доступны во многих продуктах питания, дефицит встречается редко. Однако Хаушманд говорит, что если вы веган или вегетарианец, рекомендуется рассмотреть возможность приема добавки B12, поскольку B12 содержится только в продуктах животного происхождения.

Узнайте больше о пользе для здоровья витаминов группы B, таких как B12 и B6.

2. Витамин A

Витамин A широко известен своей ролью в укреплении здоровья глаз и поддержке вашей иммунной системы, но он также играет ключевую роль в росте волос.

В частности, дефицит витамина А может привести к повреждению волосяных фолликулов, потовых желез и выпадению волос среди других проблем со здоровьем. Это потому, что недостаточное количество витамина А может замедлить процесс создания новых клеток в организме.

«Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Это включает волосы, самую быстрорастущую ткань в человеческом теле», — говорит Хаушманд.

Поскольку витамин А играет важную роль в генерации клеток, он иногда включается в продукты, предназначенные для улучшения состояния кожи головы и кожи.

Однако не всем следует принимать во внимание добавку витамина А, поскольку слишком много может привести к повреждению печени и врожденным дефектам.

Хаушманд говорит, что если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью, обратитесь к врачу, прежде чем увеличивать потребление витамина А.

Кроме того, прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос. Поэтому обратитесь к дерматологу, чтобы узнать, есть ли у вас дефицит, прежде чем принимать добавку.

Узнайте больше о преимуществах и рекомендуемой суточной дозе витамина А.

3. Витамин D

Витамин Д хорошо известен своей ролью в усвоении кальция и магний для улучшения здоровья костей. Его роль в росте волос менее изучена, но Хушманд говорит, что он может помочь при выпадении волос за счет увеличения количества волосяных фолликулов в коже головы.

Обзор 2019 года, опубликованный в Американском журнале трансляционных исследований, показал, что участники с дефицитом витамина D чаще страдали очаговой алопецией, аутоиммунным заболеванием, которое вызывает внезапную потерю волос. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, исправляет ли дефицит витамина D улучшит выпадение волос.

Дефицит витамина D — не редкость: по оценкам, у 41,6% американцев уровень ниже рекомендованного.Хотя продуктов с высоким содержанием витамина D не так много, пребывание на солнце помогает организму вырабатывать его естественным образом.

Подробнее о продуктах с витамином D.

4. Витамин E

Связанный Различные типы жирорастворимых витаминов и способы их получения

Витамин Е относится к семейству из восьми жирорастворимых питательных веществ.Эти соединения действуют в вашем организме как антиоксиданты. Антиоксиданты помогают защитить ваши клетки от окислительного стресса, который связан с выпадением волос и седыми прядями.

Исследование 2010 года, опубликованное в Tropical Life Sciences Research, с участием 38 добровольцев, в основном мужчин с признаками выпадения и облысения, показало, что витамин Е лечит выпадение волос. Исследование разделило участников на две группы: те, кто принимал пероральные 100-миллиграммовые добавки смешанных токотриенолов — группу витамина Е — в течение восьми месяцев и группу плацебо.Через восемь месяцев у тех, кто принимал добавку витамина Е, количество волосков на коже головы увеличилось на 34%, в то время как в группе плацебо количество волосков уменьшилось на 0,1%.

Посоветуйтесь со своим дерматологом, прежде чем начинать прием добавок витамина Е для волос, так как индивидуальные результаты могут отличаться.

Подробнее о пользе витамина Е для здоровья

Итог

Дефицит определенных витаминов может способствовать выпадению и истончению волос.Но для некоторых людей выпадение волос — это просто часть старения.

Генетические факторы и факторы образа жизни также могут способствовать выпадению волос, равно как и гормональные изменения, такие как те, которые происходят после беременности и после менопаузы.

Если у вас нет дефицита питательных веществ, добавление витаминов B, A, D и E может помочь в лечении тонких волос, но результаты могут отличаться.

Более того, альтернативные добавки против выпадения волос не всегда подлежат одобрению FDA, поэтому вам нужно внимательно читать уровни ингредиентов и получать информацию о том, что в ваших добавках.

Некоторые добавки могут быть опасными в больших дозах. Поэтому важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить лучший способ улучшить качество и внешний вид ваших волос.

Hairology часть 1 — ВИТАМИНЫ для волос

Утверждение, что прядь волос — это мертвая ткань, верно лишь отчасти.

Стержень волоса — часть, которая вырастает из кожи, та самая часть, о которой мы заботимся, — фактически мертва.

Тем не менее, слои эпидермиса содержат самую важную часть наших волос, которая на самом деле является живой, — фолликулы. Они венозные и снабжены кровью, в зависимости от кровообращения в нашем теле и имеющихся элементов. Кроме того, они держат лампочку, которая является самой важной частью. Они отвечают за внешний вид, густоту, силу и скорость роста волос. Одна из частей волос — это также волосяной сосочек, отвечающий за усвоение питательных веществ.

Знание того, как устроены волосы и как функционируют как внутренние, так и внешние части, чрезвычайно важно при выборе правильного ухода за волосами.Такие знания позволяют определить подходящую косметику и виды ухода. Более того, он подчеркивает, что нельзя забывать не только о безжизненной части, но и о фолликулах. Пряди требуют ряда ингредиентов, отвечающих за их здоровье, красоту и силу.

Hairology — это своего рода энциклопедия здоровья волос, в которой описывается, как ухаживать за прядями, чтобы они стали длиннее, сильнее и полны жизненной силы.

НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС

В общем, витамины — это органические соединения с множеством структур и свойств.Они необходимы для правильного функционирования организма. Потому что они не являются экзогенными (организм не может их производить) — они должны постоянно поступать извне, например, вместе с пищей. От их наличия зависит состояние и общее самочувствие, а также красота наших волос, кожи и ногтей.

ВИТАМИН А (ретинол) — отвечает за цикл обновления клеток нашего тела, в том числе волос. Также защищает пряди от вредного воздействия атмосферных агентов и токсинов из окружающей среды.Дефицит витамина А вызывает замедление роста волос, усиление их выпадения, а также сухость и секущиеся кончики.

ВИТАМИНЫ ИЗ ГРУППЫ B:

— ВИТАМИН B1 (тиамин) — обеспечивает энергией клетки кожи и участвует в производстве кирпичиков для наращивания волос — аминокислот. Благодаря этому волосы не выпадают, а клетки матрикса волос, отвечающие за их рост, получают максимальную дозу энергии.

— ВИТАМИН В2 (рибофлавин) — улучшает т.н.«Клеточное дыхание» обеспечивает ткани высокой энергией, что способствует процессу роста волос. Он также помогает в клеточном метаболизме жирных кислот, предотвращая повреждение волос и ускоряя их регенерацию. Он также влияет на синтез аминокислот, участвующих в делении клеток в матриксе волос. Другими словами: это гарантирует, что ваши волосы всегда будут полны жизненной силы и не будут быстро повреждены.

— ВИТАМИН B3 (ниацин) , также известный как витамин PP, обеспечивает волосы энергией, «мобилизуя» их рост, и отвечает за правильную структуру стержня волоса, поскольку влияет на надлежащее состояние тканей, из которых строится стержень. .Это прекрасное дополнение к косметике, потому что не вызывает раздражения.

— ВИТАМИН B6 (пиридоксин) — необходим для роста волос, потому что он обеспечивает «топливо» для матрицы волос, заставляя пряди расти здоровыми и сильными. Витамин B6 — это своего рода энергетическая бомба, которая участвует в образовании глюкозы, основного источника энергии. Благодаря пиридоксину волосы растут без неровностей и становятся здоровыми.

— ВИТАМИН B5 — (пантотеновая кислота) — стимулирует рост клеток в матрице, ответственной за рост волос, и стимулирует строительные кератиноциты для эффективного производства кератина (основного белка, строящего волосы).Кроме того, витамин B5 защищает волосы от повреждений, влияя на метаболизм жирных кислот и способствует образованию окклюзионного защитного слоя на прядях.

— ВИТАМИН B9 (фолиевая кислота) — не играет существенной роли в процессе восстановления волос, но оказывает некоторое влияние на прочность и состояние луковиц. Поэтому стоит обеспечить его надлежащий уровень в организме, поскольку его недостаток может вызвать усиление выпадения волос.

— ВИТАМИН B12 (цианокобаламин, кобаламин) — его недостаток может вызвать анемию и, как следствие, усиление выпадения волос.Витамин B12 также является единственным витамином, значительный дефицит которого может способствовать осветлению и даже полному изменению естественного цвета волос.

ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота) — чрезвычайно мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами в клетках, замедляет патологические процессы, которые могут происходить в организме. Предотвращает выпадение волос, укрепляет их эластичность и кондиционирует.

ВИТАМИН D (кальциферол) — его недостаток усиливает выпадение волос, особенно в фазе телогена — периоде покоя.Недостаток витамина D в организме ускоряет отмирание волос и удаление с кожи. Таким образом, чем меньше витамина D в организме, тем больше волос переходит из фазы роста в фазу покоя — такое искажение пропорций приводит к интенсивному выпадению волос.

ВИТАМИН Е (токоферол) — борется со свободными радикалами и помогает транспортировать жизненно важные питательные вещества ко всем клеткам организма. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровоснабжение кожи головы, облегчая работу с луковицами волос и укрепляя корни волос в фолликулах.Его недостаток делает пряди тусклыми, ломкими и лишенными гибкости.

ВИТАМИН F — это не что иное, как полиненасыщенные жирные кислоты (НЖК), которые жизненно важны для правильного функционирования организма. Они отвечают за важнейшие процессы в клетках, улучшают их функционирование, укрепляют иммунную систему и положительно влияют на состояние кожи головы и волос при их регенерации. НЖК также предотвращают гипоксию клеток организма и вместо этого делают их молодыми и позволяют нормально функционировать.Витамин F преобладает в основном в натуральных маслах, поэтому смазывание волос маслом так важно для их здоровья и красоты.

ВИТАМИН H (также классифицируется как витамин B7) — обычно называемый биотином. Биотин содержит значительное количество активных молекул серы, которые необходимы для образования кератина (важнейший белок для волос, основной строительный блок матрицы). Биотин напрямую влияет на процесс кератинизации. Благодаря ему волосы хорошо ложатся, приобретают густоту, эластичность, перестают ломаться и крошиться.

ВИТАМИН К (филохинон) — Нет существенной роли в уходе за стержнем волоса, но луковицы волос сильно страдают от его недостатка. Почему? Они теряют силу. Волосы с дефицитом витамина К теряют в фолликуле — это особенно проблематично, когда волосы поражены перегретыми сальными железами — тогда волосы, перегруженные кожным салом, могут просто выскользнуть из фолликула. Это приводит к истончению волос.

Поскольку человеческий организм не может производить витамины самостоятельно, мы должны не забывать доставлять их каждый день в надлежащих дозах.Стоит отметить, что они сначала используются в процессах, отвечающих за здоровье и жизнеспособность, и только позже (если их достаточно) для ухода и украшения. Если возникает авитаминоз — страдают волосы, кожа и ногти. Поэтому очень важно проводить регулярные процедуры по уходу за волосами, предпочтительно с использованием натуральных масел, которые являются источниками витаминов и минералов. Натуральные масла следует наносить как на волосы, так и на кожу головы. В результате волосы получают комплексный уход и питание от луковиц до кончиков.

9 Рецептов масок для волос с кокосовым маслом

От снятия макияжа до консервирования яиц, кокосовое масло можно использовать практически для чего угодно. Поэтому неудивительно, что это — самая популярная альтернатива для естественной красоты , особенно для волос. Когда продукты, купленные в магазине, просто не подходят, попробуйте вместо этого приготовить собственную маску для волос домашнего приготовления, чтобы решить эти проблемы — да, вьющиеся волосы и сухость, мы смотрим на вас. Вот девять.

Зачем использовать кокосовое масло для волос?

Преимущества кокосового масла могут решить практически любую проблему с волосами.Исследования показывают, что масло обладает антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами для лечения множества распространенных проблем.

Например, лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, представляет тройную угрозу. Он увлажняет сухие участки, поддерживает рост волос и снижает потерю белка из-за окрашивания, обесцвечивания или использования тепловых инструментов в течение долгого времени.Помимо жирных кислот, масло богато витаминами, которые помогают разглаживать, питать и избавляться от лишнего жира в волосах.

Если у вас очень сухие пряди, склонность к ломкости или вьющиеся волосы, для вас найдется рецепт маски для волос с кокосовым маслом.

1.Если у вас ломкие волосы: попробуйте кокосовое и касторовое масло

.

Кокосовое масло само по себе отлично, но добавление в смесь другого масла, например касторового, улучшает маску для волос в десять раз. Нет никаких научных доказательств того, что касторовое масло помогает росту волос, но его жирные кислоты и антиоксиданты увеличивают влажность сухих, ломких волос, в конечном итоге уменьшая ломкость.

Смешайте две столовые ложки кокосового масла и две столовые ложки касторового масла.Разделите волосы перед нанесением смеси. Оставьте на 15-20 минут или оставьте маску на ночь (просто положите полотенце на подушку, чтобы масло не просочилось). Для наилучшего результата повторяйте процедуру два-три раза в неделю.

СВЯЗАННЫЙ: Мы спрашиваем дерму: как часто мне следует использовать касторовое масло для роста волос (и другие вопросы, связанные с выпадением волос)

2.Если у вас жирные волосы: попробуйте кокосовое масло и лимонный сок

.

Лимонный сок — отличное очищающее средство и регулятор масла. Противогрибковые свойства сока способствуют здоровью кожи головы, уменьшая жирность, удаляя любую грязь и сохраняя незаполненные поры. Эта комбинация также помогает бороться с перхотью, уменьшать зуд и сохранять волосы мягкими.

Растопите одну столовую ложку кокосового масла перед перемешиванием в одной столовой ложке лимонного сока.(Не обязательно добавить масло чайного дерева для борьбы с перхотью и увлажнения.) Нанесите смесь на сухие волосы и оставьте на 15 минут. Смойте водой и завершите укладку волос как обычно. Для максимального результата используйте эту маску два раза в неделю.

3. Если кожа головы чешется: попробуйте кокосовое масло и гель алоэ вера.

Мы знаем, что гель алоэ вера может помочь уменьшить шрамы от прыщей и уменьшить солнечный ожог, но знаете ли вы, что он может быть полезным средством для лечения волос? Антимикробные, антибактериальные и противовоспалительные свойства геля сделают вашу гриву более здоровой и красивой.Витамины A, C и E успокаивают зуд и избавляют от перхоти, а витамин B12 способствует росту волос.

Смешайте одну столовую ложку кокосового масла и одну столовую ложку геля алоэ вера. Нанесите комбо на кожу головы и нанесите на корни, прежде чем нанести его на остальные волосы. Оставьте маску на 15 минут, смойте теплой водой и завершите укладку волос.Попробуйте использовать эту маску один или два раза в неделю и подумайте о том, чтобы сделать ее на ночь, чтобы действительно добиться желаемого результата.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы должны использовать алоэ в уходе за волосами

4. Если у вас тусклые волосы: попробуйте кокосовое масло и яблочный уксус.

Пора, наконец, попрощаться с наращиванием объема производства.Яблочный уксус (также известный как ACV) известен тем, что является отличной заменой шампуня, а для некоторых даже становится идеальным средством для мытья рук. Витамины и питательные вещества ACV помогают сбалансировать уровень PH ваших волос, возвращая тусклым волосам блеск, мягкость и силу.

Смешайте две столовые ложки кокосового масла и одну столовую ложку яблочного уксуса перед нанесением смеси на влажные или сухие волосы.Вы также можете добавить две столовые ложки меда, чтобы сохранить влагу, и / или ваше любимое эфирное масло, так как запах ACV немного сильный. Оставьте на 15-20 минут, смойте и продолжайте обычную укладку волос. Используйте это средство один раз в неделю.

5. Если у вас вьющиеся волосы: попробуйте кокосовое масло и авокадо.

Этот фрукт всегда находит свое место на наших тарелках и в наших процедурах для волос.Витамины, жирные кислоты и антиоксиданты делают авокадо отличным ингредиентом маски для укрепления, восстановления и питания волос, испытывающих жажду.

Нарежьте спелый авокадо среднего размера на кусочки и разбейте его в миске. Когда авокадо станет однородным, добавьте кокосовое масло и перемешайте. Нанесите смесь на сухие или влажные волосы, массируя кожу головы и покрывая все пряди.Оставьте на 15-20 минут, затем смойте и нанесите шампунь и кондиционер. Используйте это комбо от одного до двух раз в неделю.

6. Если у вас вьющиеся волосы: попробуйте кокосовое масло и банан.

Если вы страдаете от вьющихся или сухих волос, попробуйте добавить банан в смесь кокосового масла. Бананы содержат большое количество антиоксидантов и калия, которые питают, смягчают и защищают волосы от секущихся кончиков и ломкости.

Возьмите спелый банан, очистите его от кожуры и нарежьте, затем бросьте в блендер. Добавьте столовую ложку кокосового масла, прежде чем смешать до однородной массы. Вотрите его в волосы и оставьте на 10-15 минут. Смойте и продолжайте укладку волос в обычном режиме. Это можно использовать один-два раза в неделю.

7.Если у вас тонкие волосы: попробуйте кокосовое масло и яйцо

.

Людям с ломкими, истонченными волосами следует использовать эту маску для перекачивания влаги. Белки и питательные вещества придают мгновенный блеск, а масла желтка восстанавливают и питают волосы.

Смешайте один яичный желток с двумя столовыми ложками топленого кокосового масла. Вы также можете добавить одну столовую ложку меда для дополнительной влажности.Взбейте до однородной массы. Разделите волосы на пряди, нанесите маску на влажные волосы и накройте шапочкой для душа, чтобы не капало сырое яйцо. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой. Используйте смесь каждые две недели.

8. Если ваши волосы повреждены: попробуйте кокосовое масло и мед

Мед творит чудеса с кожей, поэтому неудивительно, что он делает то же самое с вашими волосами.Противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут вернуть влагу, которой так жаждали ваши волосы.

Нагрейте столовую ложку кокосового масла и меда в кастрюле на плите. Уменьшите огонь до минимума и помешивайте, пока он не растает и не станет однородным. Если смесь слишком липкая, можете добавить еще кокосового масла. Дайте ему остыть перед нанесением на влажные волосы, затем наденьте маску на 40 минут, затем смойте водой и переходите к шампуню.Применяйте комбо не реже двух раз в неделю.

9. Если у вас все перечисленное выше, попробуйте кокосовое и оливковое масла.

Мы бредили этой обработкой раньше и снова воспеваем ее, потому что она настолько хороша. Эта комбинация успокаивает зуд кожи головы, восстанавливает поврежденные волосы и укрепляет тонкие пряди. Было доказано, что омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты улучшают тусклость, предотвращают ломкость и укрепляют все типы волос.

Взбейте в миске полстакана оливкового масла и 1 стакан кокосового масла, прежде чем массировать волосы. Нанесите его на пряди и кожу головы и оставьте на 30–45 минут (или даже на ночь). Промойте волосы и продолжайте с шампунем и кондиционером. Используйте не реже одного раза в неделю.

О чем следует помнить:

Помимо времени, на которое вы оставляете его включенным, вам также следует помнить о том, сколько кокосового масла вы используете для изготовления масок.Слишком много, и это может иметь противоположный эффект, делая волосы жирными и тусклыми (это особенно верно, если ваши волосы в порядке). Так что помните, небольшое количество имеет большое значение, и вы всегда должны тщательно мыть волосы после маскировки, чтобы очистить кожу головы от скоплений масла.

Наконец, не бойтесь экспериментировать с эфирными маслами, медом и другими кухонными принадлежностями, которые, как было доказано, укрепляют ваши волосы.В конце концов, рукоделие должно доставлять удовольствие!

СВЯЗАННЫЙ: Вот точные инструкции по уходу за волосами (плюс 5 масок, которые можно сделать дома)

Процедура для здоровых волос + маска для волос своими руками

Когда я перешел в мир холистической / естественной красоты, я начал исследовать бренды чистых и натуральных волос, соответствующие моему образу жизни.Раньше я покупала средства для волос, которые утверждали, что они «натуральные», но список ингредиентов доказывал обратное. Я понял, что не очень хорошо осведомлен о том, что я использую для ухода за волосами каждый день. Мой режим прически обычно меняется в зависимости от сезона, так как тепло и качество воздуха играют большую роль в здоровье ваших волос.

Ниже приведены мои правила, которые можно и чего нельзя делать, а также несколько советов и рекомендаций, которые помогут сохранить ваши красивые локоны сияющими, здоровыми и великолепными! Помните, что то, что вы добавляете в , влияет на рост и качество ваших волос; это САМОЕ ВАЖНО.Эти продукты просто помогут сделать ваши пряди пышными!

---

1. Следите за тем, что вы вкладываете в свое тело

Я сказал вам, что это САМОЕ ВАЖНОЕ. Здоровая диета, богатая жирными кислотами Омега-3, помогает сделать волосы длиннее и сильнее. Употребление в пищу темной листовой зелени и овощей, содержащих диоксида кремния , помогает предотвратить секущиеся кончики и делает волосы более блестящими и густыми. Продукты с высоким содержанием белка помогают сохранить волосы сильными; точно так же, как белок действует на ваши мышцы!

Лучшие источники: лосось, грецкие орехи, семена льна / чиа, костный бульон, шпинат, мясо травяного откорма, фасоль, яйца

2.Выбирайте правильную кисть!

Выбор более здоровой расчески для вашего типа волос — еще один способ сохранить ваши волосы более питательными. Многие стилисты рекомендуют расческу из кабановой щетины, но для веганских волос подойдет деревянная щетка с нейлоновой щетиной. Почему важен материал? Они помогают распределить масла по коже головы и не повреждают и не ломают волосы, как это делают традиционные пластиковые щетки.

Не веганский вариант: Расческа для волос BESTOOL

Веганский вариант: Расческа для волос Sofmild

3.Помните об аксессуарах, которые вы выберете для использования

Проведите инвентаризацию аксессуаров для волос, которые вы используете для укладки волос. Заколки и заколки могут повредить волосы и сломать их, в них нельзя спать. Избегайте использования пластиковых резинок для волос и пластиковых заколок, выбирая тканевые резинки для волос и наносите кондиционер на металлические зубцы заколки. Избегайте слишком туго натягивания волос, это может привести к их ломкости; Я виноват в этом, особенно в летние месяцы, когда я постоянно задираю волосы на пони.

4. Добавьте добавки!

Комплекс витаминов группы В :

Они важны для многих функций организма, но особенно для следующих:

• Биотин (витамин B7): помогает восстанавливать фолликулы, поврежденные грубой укладкой / обработкой и повреждениями на солнце. Биотин часто можно купить как отдельную добавку, хотя в целом целесообразно принимать вместе все витамины группы B как комплекс.
• Пантотеновая кислота (витамин B5): помогает предотвратить выпадение волос.
• Кобаламин (витамин B12): способствует насыщению кислородом и образованию красных кровяных телец в основании волосяного фолликула. Добавки с витамином B12 особенно важны для вегетарианцев и веганов, поскольку B12 содержится только в источниках пищи животного происхождения.

Порошок коллагенового пептида: Одна мерная ложка порошка, добавляемая в воду или смузи ежедневно, может способствовать здоровому росту кожи, ногтей и волос. Коллаген содержит гиалуроновую кислоту и витамин С, которые также полезны для пищеварения и здоровья суставов.Мой нынешний любимый порошок CP — это Vital Proteins. Я использую оригинальный порошок пептида коллагена в своем кофе, смузи, овсянке и даже мороженом!

5. Умываться 1-3 раза в неделю и дважды шампунем!

Этот совет дан моим красивым стилистом и колористом. Честно говоря, я каждый день мою голову, потому что я ежедневно тренируюсь, и моя голова потеет как сумасшедшая. Кто-нибудь еще со мной? Но я стараюсь более внимательно относиться к этому, двигаясь вперед. Она упомянула, что необходимо дважды мыть голову шампунем, и это поможет предотвратить появление масел и грязи в течение недели.Это так много смысла! Я очищаю лицо дважды, так почему бы мне не очистить волосы дважды ?!

6.

Не расчесывайте волосы, когда они насквозь мокрые

Виновен по предъявленному обвинению !! Это когда волосы наиболее хрупкие и слабые, и это может повредить ваши волосы. Никогда не расчесывайте влажные волосы, если они не были кондиционированы после мытья — попробуйте вместо этого использовать гребешок с широкими зубьями. Я всегда использую несмываемый кондиционер, даже после того, как кондиционирую волосы в душе. Я распыляю его от середины стержня до кончиков волос, так как моя кожа головы быстро становится жирной!

Несмываемый кондиционер The Honest Company

Несмываемый кондиционер Andalou Naturals

---

Холистическая маска для волос своими руками

Маска для волос с кокосовым маслом и медом

Кокосовое масло помогает защитить естественные протеины волос.Это особенно полезно для тех, кому не хватает белка в волосяных фолликулах. Витамин Е в кокосовом масле обладает антиоксидантными свойствами.

Состав:

• 2-4 столовые ложки кокосового масла
• 1 столовая ложка меда

Инструкции:

Смешайте ингредиенты и нанесите небольшими прядями на чистые влажные волосы.