Лучший витаминный комплекс: Лучшие витамины 2021 года: топ-8 витаминных комплексов

Лучшие витамины для женщин 2021 года – рейтинг витаминных комплексов для женщин

Витаминно-минеральные комплексы — это самая крупная и полезная категория добавок, которая показана всем. Согласно рекомендациям ВОЗ, обычная пища уже не способна гарантировать поступление всех полезных веществ (без использования огромных объемов еды), потому применение витаминов для женщин является лучшим способом восполнения необходимых микроэлементов.

---

Список лучших добавок позволит укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также выступать действенным способом профилактики множества заболеваний и расстройств.

Зачем витамины нужны для женщин

С учетом ухудшения качества продуктов питания, количество питательных веществ в пище значительно снижается. На текущий момент ВОЗ и другие организации рекомендуют приём добавок на постоянной основе, как способ получения полной нормы микроэлементов. Витамины напрямую влияют на женское здоровье, красоту и качество жизни. Потому сегодня их принято принимать курсами на регулярной основе, а не только во время беременности и лактации.

Потребность в дополнительном потреблении витаминных добавок начинается уже с 20-летнего возраста. После 30 их приём носит уже не рекомендованный, а обязательный характер. Последние научные исследования показывают, что возрастные замедления метаболических процессов начинаются только после 60 лет, потому до этого возраста подойдут любые комплексы. Только после 60 лет имеет смысл выбирать специальные добавки с учетом возраста. Особенно это касается тех витаминов для женщин, которые лучше принимать в повышенных дозировках.

Эффекты от приёма витаминно-минеральных добавок:

• Улучшение тонуса кожи, замедление процессов старения;
• Поддержание и нормализация гормонального фона;
• Повышение физической и умственной работоспособности;
• Улучшение работы репродуктивной системы, повышение фертильности;
• Предотвращение замедления метаболических процессов;
• Ускорение роста волос и ногтей;
• Укрепление иммунитета;
• Снижение воздействия стресса, улучшение качества сна;
• Поддержание сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной нервной систем;
• Общее укрепление здоровья и улучшение качества жизни.

Множество исследований с сотнями тысяч испытуемых доказали, что применение любого хорошего витаминно-минерального комплекса для женщин позволяет существенно улучшить качество жизни. Дефицит многих микроэлементов способен негативно влиять на состояние здоровья, потому основная роль БАДов заключается в профилактике недостачи полезных веществ.

Как выбрать витаминные добавки

Понятие «женские витамины» носит условный характер. Общая физиология и биохимия женщин ничем не отличается от мужчин. Тем не менее, те вещества, которые влияют на выработку гормонов, здоровье кожи, ногтей и волос, присутствуют в женских комплексах в гораздо больших количествах.

Если проанализировать состав женских и мужских добавок, то можно увидеть, что разница заключается в дозировках некоторых веществ. Количество компонентов чаще всего одинаковое, если речь идет о комплексах одного и того же производителя.

Чтобы определить, какие витамины для женщин лучше купить, необходимо изучить состав и учитывать основные критерии:

• Дозировки микроэлементов;
• Наличие таких компонентов, как биотин, лютеин, растительные экстракты и другие вещества;
• Соотношение дозировок и стоимости порции (деление цены на количество порций в упаковке).

Также важно обращать внимание на репутацию бренда. Например, топовые витамины для женщин от лучших брендов, таких как Optimum Nutrition, Now, Solgar и другие, гарантировано будут иметь идеально сбалансированную формулу. Такие комплексы проходят множество этапов тестирования, а годы удержания лидерства в своей категории лишь подтверждают их качество. Потому в случае, если необходимо выбрать хороший комплекс витаминов для женщин и не тратить часы на изучение состава, всегда рекомендуется выбирать самые известные бренды.

Какие витамины наиболее важны для женщин

Чтобы выбрать наиболее эффективный комплекс, важно понимать, какие самые лучшие витамины для женского организма. Среди наиболее важных микроэлементов выделяют:

• Витамин С — главный антиоксидант. Оказывает влияние почти на все функции в организме. Также снижает влияние окислительного стресса и замедляет процессы старения. Положительно виляет на сердечно-сосудистую систему и менструальный цикл;
• Витамин Е — играет важную роль в процессе созревания яйцеклеток и овуляции. Является основным фактором, который влияет на фертильность и применяется при планировании беременности;
• Витамин D — защищает и ускоряет восстановление суставов и связок, снижает воспалительные процессы. Улучает здоровье кожи и волос. Также влияет на менструальный цикл, снижает проявления ПМС;
• Витамин B9 — важен для поддержания нормального менструального цикла. Витамин крайне важен при планировании беременности, а также во время вынашивания ребенка, особенно в первом триместре;
• Витамин А — еще один антиоксидант. Подавляет активность свободных радикалов, замедляет процессы старения, восстанавливает и улучшает здоровье кожи, ногтей и волос;
• Биотин — регулирует жировой обмен, предотвращает набор лишнего жира. Важен при беременности и грудном вскармливании. Также биотин улучшает здоровье кожи, волос и ногтей.

Как и когда принимать добавки

Как правило, производители всегда указывают рекомендации по приёму на упаковке. Тем не менее, они имеют универсальный характер и не учитывают индивидуальные особенности и цели.

Спортивные комплексы, которые содержат повышенные дозировки (в 3-10 раз превышающие норму), принимаются по двум схемам:

• Один раз в 2-3 дня на постоянной основе;
• Курсами по 8 недель с последующим перерывом в 3-4 недели.

Если основная задача — предотвращение сезонного дефицита, рекомендуется принимать комплексы курсами с перерывом. При регулярных занятиях спортом и активном образе жизни — раз в несколько дней на постоянной основе.

Важно учитывать, что витаминно-минеральные добавки всегда принимаются вместе с едой. Приём на пустой желудок может снижать биодоступность некоторых веществ и даже вызывать проблемы с пищеварением.

Оптимальное время для приёма — завтрак. Многие витамины могут повышать физическую и умственную работоспособность, что полезно на протяжении дня. Вечерний прём не рекомендуется, так как в некоторых случаях может ухудшить засыпание и качество сна.

Список лучших витаминно-минеральных добавок для женщин

Рейтинг лучших витаминов для женщин, с учетом совокупности всех критериев оценки.

Optimum Nutrition Opti-Women

Бренд ON на протяжении многих лет выпускает лучшие витамины для женщин. Комплекс считается эталонным по качеству, несмотря на высокую стоимость. Включает все витамины, минералы, а также аминокислоты, растительные экстракты и другие важные вещества;

NOW Eve Women’s Multi

Основной конкурент ON по популярности и лучшие витамины для женщин в списке для ежедневного применения. Комплекс включает все витамины и минералы, полезные жиры, аминокислоты, растительные экстракты и другие вещества. Eve имеет оптимальное соотношение цены и качества, отлично подходит как для профилактического, так и ежедневного применения.

Life Extension One-Per-Day

Качественный комплекс с высокими дозировками. Содержит не только все витамины и минералы, но и матрицу дополнительных веществ. Дозировки самых лучших по важности витаминов для женщин значительно превышены, что отлично подходит для быстрого предотвращения гиповитаминоза и устранения всех последствий недостачи полезных веществ. Единственный недостаток — высокая цена, которая превосходит даже Opti-Women, что не позволяет комплексу занять первые места в списке лучших витаминов для женщин.

21st Century One Daily Women`s

Классический мультивитаминный комплекс от известного бренда. Лучшие комплексные витамины для женщин по стоимости. Идеально подходят для тех, кому нужны только витамины и минералы, без дополнительных компонентов. Также, в отличие от других добавок, содержат дозировки, которые соответствуют 100% дневной норме. Хотя это можно рассматривать, как недостаток, с учетом повышения потребностей при физических нагрузках.

BioTech Multivitamin for Women

Качественные витамины от известного американского бренда. Содержат весь спектр витаминов и минералов. Как и добавка 21^st Century, не содержит дополнительных веществ, что можно считать недостатком. Тем не менее, при выгодной цене, комплекс пользуется популярностью.

California Gold Nutrition Women`s Multi Vitamin

Нестандартный, но весьма популярный комплекс от известной торговой марки. Выпускается в форме ароматизированных жевательных таблеток. Тем не менее, подойдет только тем, кому необходимы витамины. Добавка почти не содержит минералов, что потенциально может считаться недостатком на фоне конкурентов.

— Выбираем лучший витаминный комплекс

Несмотря на то, что сейчас продовольственная проблема вроде как решена, и фрукты-овощи можно есть круглый год, посещая крупные магазины известных торговых сетей, а не только перебиваясь от осени до весны на «дачном рационе», многие ли из нас съедают по яблоку или апельсину каждый день?  Для тех, кому это вроде и по карману, и магазин находится в шаговой доступности,  все равно подобная привычка никак не войдет в разряд постоянных, а значит,   постоянный авитаминоз в холодное время года будет  обеспечен.   К тому же, если вы занимаетесь спортом, то полезные вещества расходуются в вашем организме в удвоенном темпе, а значит для хорошего качества вашей жизни и отменного самочувствия витаминный комплекс вам просто необходим. 

Какой же витаминный комплекс выбрать в подмогу своему организму?

Vitrum

Большинство аптекарей и провизоров в моем городе на вопрос:  «Какой витаминный комплекс самый лучший для спортсмена и человека с активным образом жизни?», — уверенно отвечают Vitrum. Дело тут не в банальной рекламе или в продвижении марки, а в составе данного комплекса. Высокое содержание витамина С,  цинка, марганца, меди и селена, будут придавать вам силы для длительных тренировок или насыщенного рабочего дня. Кроме того, именно вышеуказанные витамины выводятся с потом при физических нагрузках, и приходиться пить изотоники, восстанавливать солевой баланс, а иначе усталость и боль в мышцах вам будет обеспечена. Таким образом,  принимая Витрум можно будет дополнительно сэкономить на изотониках и чувствовать себя свежим, даже несмотря на довольно напряженный график.

Дуовит

Этот комплекс будет хорошо для лиц «слегка за 30». Здесь есть и йод, который будет совсем нелишним при интеллектуальной работе, и  ударная доза магния в 100 Мг, да и витамин Е, который поможет выглядеть все таким же молодым. По соотношению цена-качество, этот комплекс является наиболее оптимальным выбором, а главное не содержит лишних компонентов,  за счет чего производители могут раздуть цены.

Алфавит

Этот комплекс позиционируется как «самый-самый», у него  целых три таблетки (утренняя, дневная, вечерняя) и славиться своим богатым составом, хотя на самом деле все «уникальные» для этого препарата комплексы можно получить по более дешевой цене по отдельности. Однако удобство – вещь за которую нужно платить,  а «Алфавит» по не самой  демократичной цене обеспечит  улучшение репродуктивной функции, умственную работоспособность и общую выносливость организма, а главное «прокачает» ваш иммунитет ликопинами, полифенолами и даже поможет зрению добавкой лютеина.  В общем,  принцип  этого витаминного комплекса: все и сразу.

Компливит

Компливит отличный витаминный комплекс, однако,  хитрые маркетологи не стали  делать один универсальный продукт с богатым составом, а разбили витаминные комплексы по направлениям. Для кого-то, страдающего конкретным  заболеванием и нехваткой конкретного витамина – это несомненный плюс, однако для людей, которые пьют витамины для общего укрепления иммунитета и улучшения спортивных успехов, придется покупать два-три продукта этой марки, что, несомненно, ударит по кошельку.   Это необходимо учитывать при покупке: например, если вы берете  витамины «Компливит» в помощь к своим посещениям тренажерного зала, то придется взять как минимум: «Компливит: Селен» и «Компливит: Классический».

Фармамед

Отличный витаминно-минеральный комплекс для менеджеров среднего звена. Люди,  которым за тридцать и которые много работают головой должны, прежде всего,  подобрать «витаминки» с учетом стабилизации сердечных сокращений, укрепления ЦНС, а также восстанавливающих сон.  Для этих целей в «Фарамеде» ударные дозы практически всех витаминов группы В,  кальций-магний и биотин. Последний, кстати, тоже относится к витаминам группы В, однако более активно борется с депрессией, болезненностью и слабостью мышц, а также потерей аппетита.

Велмен

Брат-близнец «Фарамеда» только с расширенным составом. Как правило,  витамины покупают в переходное время года – весной или осенью. Состав «Велмена» как раз заточен под устранение астении, депрессий, головных болей и сезонного недостатка питательных веществ.  Здесь вам и витамин А,  и группа витаминов В, магний, цинк, железо и марганец,  и даже йод. Кроме того, для умственной деятельности пригодится  0,15 мг йода, что является очень неплохой дозировкой в составе общего витаминного комплекса.  Аргинин и метионин (по 20 Мг)  дополняют отличный состав «Велмена», ведь совсем нелишним будет дать подпитку вашим мышцам,  одновременно снижая выработку холестерина в крови и отложения нейтрального жира в печени. 

ТОП-12 лучших комплексных витаминов 2021: рейтинг поливитаминов

Как выбрать витаминный комплекс

В лучших комплексах полезные вещества содержатся в дозировках, соответствующих дневным нормам потребления или несколько превышают их. Более высокие по сравнению с нормой дозировки применяются для лечения заболеваний, связанных с недостатком витаминов, но требуют обязательной консультации со специалистом. Количество активного вещества — хоть и важный, но далеко не самый главный фактор. Рассмотрим другие критерии выбора подробнее:

• Возраст. Ни для кого не секрет, что детям требуется меньшее количество питательных веществ, поэтому в детских препаратах дозировка существенно ниже. Однако принимать витамины детям нужно с большей осторожностью — у детей часто возникают аллергии.
• Тяжесть состояния. При легких формах недостатка (например, в осенне-зимний период) зачастую нет необходимости в приеме витаминно-минеральных комплексов — достаточно лишь нормализовать питание. Однако, если это не помогает — возможно, у вас проблемы с пищеварительной системой. В таких случаях прием витаминов может помочь.
• Общее состояние здоровья. Состояние желудочно-кишечного тракта тоже влияет на усваивание витаминов. При наличии проблем они могут усваиваются лишь незначительно. В этих случаях врачи назначают довольно высокие дозировки препаратов. Важно помнить, что заболевания ЖКТ обязательно нужно пролечить, иначе после окончания курса витаминов все вернется на круги своя.
• Наличие аллергической настроенности. На планете немало людей, иммунная система которых слишком резко реагирует на привычные нам вещи, будь то пыль, шерсть животных, пыльца и даже некоторая еда. Людям с такой особенностью нужно очень осторожно принимать препараты — красители и ароматизаторы могут спровоцировать аллергию.

В общем и целом, нет ничего сложного в выборе лучших поливитаминов — существуют даже специальные комплексы в зависимости от пола, возраста и потребностей организма. В статье мы проведем обзор самых популярных и эффективных средств для взрослых и детей.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Как не допустить недостатка витаминов?

Самый лучший способ предотвратить нарушения, связанные с гиповитаминозом — своевременно лечить возникающие заболевания желудочно-кишечного тракта, контролировать качественный и количественный состав пищи, больше гулять на свежем воздухе, исключить вредные привычки (например, у курильщиков повышена потребность в аскорбиновой кислоте — витамине C). Словом, все, что касается здорового образа жизни.

Задать свой вопрос

Лучшие мультивитамины для взрослых

9. Vitrum

• Лучший для занимающихся спортом
• Страна: США
• Цена: 429 Р
• Рейтинг (2021): 7

Оптимальный состав комплекса позволяет спортсменам усиленно тренироваться без существенного вреда здоровью и потери важных витаминов и микроэлементов с потом. Несмотря на хороший состав, отзывы покупателей достаточно противоречивы. Пациенты отмечают неприятный вкус и запах таблеток, а также указывают на его сомнительную эффективность — некоторые люди не заметили какого-либо эффекта при приеме, в отличие от других препаратов, которые находятся выше в рейтинге.

• Достоинства
  • Высокое содержание витаминов
  • Удобство приема
• Недостатки
  • Тяжело найти в продаже
  • Большой разброс цен
  • Противоречивые отзывы

8. АлфаВит «Классик»

• Лучший для пожилых
• Страна: Россия
• Цена: 286 Р
• Рейтинг (2021): 7.5

Витаминный комплекс АлфаВит имеет широкий спектр применения. Он используется для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения репродуктивной функции, повышения иммунитета и его восстановления после различных заболеваний. Упаковка содержит таблетки трех видов, которые можно принимать вместе или по отдельности. На фоне приема возможны гормональные нарушения, поэтому принимать АлфаВит стоит только после консультации специалиста.

• Достоинства
  • Широкий спектр применения
  • Наличие отдельного комплекса для мужчин и женщин
  • Можно применять детям от 3 лет (выпускается в форме таблеток и порошка)
  • Возможен самостоятельный выбор схемы
• Недостатки
  • Необходимость приема несколько раз в день
  • Цена
  • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

7. Мульти-табс классик

• Разнообразие лекарственных форм
• Страна: Дания
• Цена: 464 Р
• Рейтинг (2021): 8

Витаминный комплекс Мульти-табс выпускается в нескольких лекарственных формах — таблетки жевательные, таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Это позволяет применять его у маленьких детей. Имеет широкий спектр применения: принимается для повышения иммунитета, при интенсивных физических и умственных нагрузках, может использоваться при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также во время беременности — для каждого случая существует отдельный комплекс.

• Достоинства
  • Удобство приема (по 1 таблетке 1 раз в день)
  • Хороший состав
  • Есть комплекс для беременных
  • Можно применять детям от 1 года
• Недостатки

6. Элевит Пронаталь

• Лучший при беременности
• Страна: Швейцария
• Цена: 652 Р
• Рейтинг (2021): 8

Элевит Пронаталь содержит все необходимые будущей маме и малышу витамины и микроэлементы в количествах, оптимальных для правильного развития плода и снижения риска осложнений беременности. Подходит при планировании беременности, для беременных и кормящих мам. Для каждого триместра существует свой витаминный комплекс в зависимости от развития органов и систем плода.

• Достоинства
  • Состав зависит от триместра беременности
  • Эффективность
  • Подойдет для восстановления после родов
• Недостатки

5. Доппельгерц Актив

• Лучший для мужчин
• Страна: Германия
• Цена: 308 Р
• Рейтинг (2021): 8.5

Витаминный комплекс Доппельгерц, выпущенный одноименной немецкой компанией, используется в самых разнообразных случаях: при нарушениях зрения, проблемах с суставами, для профилактики сердечно-сосудистых нарушений, для снижения веса, при нарушениях сна, а также для улучшения эректильной функции и мужчин. Имеется отдельный комплекс для детей.

• Достоинства
  • Широкий спектр применения
  • Удобство приема
  • Размер таблеток
• Недостатки
  • Относительно высокая цена
  • Не рекомендуется принимать во время беременности и лактации

4. Центрум (от а до цинка)

• Высокая дозировка действующих веществ
• Страна: США
• Цена: 515 Р
• Рейтинг (2021): 9

Мы решили добавить в подборку препарат известной американской фирмы, и вот почему: в его составе содержатся очень большие дозировки витаминов, поэтому он подойдёт для лечения подтвержденного гипо- и авитаминоза. Отметим, что симптомы авитаминоза (быстрая утомляемость, головные боли, нервная возбудимость и др.) схожи с симптомами множества других заболеваний, поэтому перед применением однозначно необходима консультация врача.

• Достоинства
  • Подходит детям с 3 лет
  • А также подросткам и пожилым
  • Улучшает общее состояние
  • Повышает иммунитет
  • Поможет при выпадении волос
• Недостатки
  • Не подходит для профилактического приёма
  • Крупные таблетки (неудобно для детей)

3. Дуовит

• Лучший для женщин
• Страна: Словения
• Цена: 239 Р
• Рейтинг (2021): 9

Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие — минералы. Это позволяет принимать витамины выборочно в том случае, если недостатка в минералах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.

• Достоинства
  • Цена
  • Состав
  • Стойкий эффект
  • Широкий спектр применения
  • Удобство приема
• Недостатки
  • Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
  • Драже большого размера

2. Леовит «Мегаслим»

• Результат заметен через 1-2 недели
• Страна: Россия
• Цена: 249 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

Наш топ был бы неполным без специального комплекса для похудения. Биологически-активная добавка российской марки, выпускающаяся в капсулах. В её составе содержится большое количество витаминов и микроэлементов (в т.ч. цинк, селен и магний). Производитель заверяет, что средство не только поможет похудеть, но и придаст бодрости и энергии для достижения этой цели, а также повысит эффективность жиросжигающих мер: массажа, занятий спортом и др. Очень бюджетный препарат относительно своего состава.

• Достоинства
  • Мало вспомогательных веществ
  • Снижает аппетит и тягу к сладкому
  • Удобная схема приема
• Недостатки
  • В начале приёма возможен мочегонный и слабительный эффект

1. Компливит

• Самый дешевый
• Страна: Россия
• Цена: 127 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

Компливит считается одним из лучших мультивитаминных комплексов за счет своего состава: туда входят 11 витаминов и 7 минералов. Отлично помогает при сниженном иммунитете в осенне-зимний период. В инструкции к комплексу указано, что побочные эффекты отсутствуют, но, как сказано выше, аллергия может возникнуть на любой компонент. Отличный недорогой препарат, достойный занимать первое место в рейтинге лучших витаминов группы B. Также важно заметить, что препарат помогает при ранних проявлениях атеросклероза.

• Достоинства
  • Цена
  • Минимальное количество побочных эффектов
• Недостатки
  • Витамины и минералы совмещены в одной таблетке

Лучшие комплексы витаминов для детей

3. Пиковит

• Можно применять у детей с сахарным диабетом
• Страна: Словения
• Цена: 190 Р
• Рейтинг (2021): 9

Отличный препарат в категории недорогих витаминных комплексов для детей. Подходит детям с 1 года. Выпускается в таблетках и в форме сиропа. Однако важно учесть, что Пиковит противопоказан при наличии тяжелой формы почечной недостаточности — в таком случае лучше проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса.

Имеет такой побочный эффект, как диарея, у детей с сахарным диабетом 1 типа, что связано с недостаточностью выработки инсулина, поэтому у детей с СД используется специальная форма без сахара. Это выделяет препарат среди остальных.

• Достоинства
  • Отличная цена
  • Приятный вкус и цвет
• Недостатки
  • Нельзя применять у детей с почечной недостаточностью и некоторыми другими состояниями (полный список указан в инструкции)

2. Юнивит «Кидс»

• Удобная лекарственная форма
• Страна: Германия
• Цена: 431 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

Витамины Юнивит «Кидс» выпускаются в форме жевательных пастилок в виде динозавриков, что облегчает применение препарата у детей с 3 лет и дает преимущество перед другими аналогичными комплексами, например, перед Пиковитом, который, к тому же имеет серьезное противопоказание. Отдельно стоит отметить, что побочные эффекты от Юнивита возникают редко, что также выделяет его среди остальных.

• Достоинства
  • Состав
  • Приятный вкус
• Недостатки
  • Цена
  • Не всем детям нравится такая форма

1. Супрадин кидс

• Разнообразие лекарственных форм
• Страна: Германия
• Цена: 334 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

Продукт изготовленный известной немецкой компанией Bayer, является одним из лучших витаминных комплексов для детей. Имеет приятный вкус и аромат и выпускается в таких лекарственных формах, как гель, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, шипучие таблетки, жевательные пастилки, драже. Богатый состав, несомненно, принесет пользу вашему ребёнку — хорошие отзывы от мам это доказывают.

• Достоинства
  • Отличный состав
  • Приятный вкус
  • Можно применять у детей
• Недостатки

Лучшие витамины: как их правильно выбирать

Пить витамины сегодня не только полезно, но и модно! Но разнообразие полезных добавок и ярких баночек может легко сбить с толку.

Разобраться, какие витамины выбрать, с чем их сочетать и на какие комплексы обратить внимание BeautyHack помогла врач аллерголог-иммунолог Афанасьева Валентина Геннадьевна.

Афанасьева Валентина Геннадьевна

Врач аллерголог-иммунолог, педиатр

Зачем нам витамины?

Витамины играют важную роль в жизни любого человека – они регулируют обмен веществ и способствуют нормальному течению практически всех биохимических и физиологических процессов в организме.

Кроме того, именно витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, а также участвуют в образовании гормонов и необходимых ферментов, повышают устойчивость организма к действию токсинов, радионуклидов и других вредных факторов.

Как правильно принимать витаминные комплексы?

Если говорить о поливитаминных комплексах, то пить их лучше курсом раз в 3 месяца. Однако, если дефицит какого-то либо витамина или микроэлемента подтвержден лабораторными исследованиями, то принимать необходимые добавки нужно в течение не менее трех месяцев, постоянно контролируя анализы. Как только ситуация стабилизируется, рекомендуется продолжить прием препарата в профилактической дозе еще некоторое время.

Есть витаминные комплексы, которые нужно принимать один раз в день – они удобны и эффективны. Но есть и такие добавки, как, например, «Алфавит» или «Дуовит», в которых витамины разделены на несколько частей для лучшей усвояемости друг с другом – такие препараты также хорошо работают, вопрос состоит только в том, удобна ли вам будет данная схема приема (о правилах выбора витаминов читайте по ссылке).

Когда речь заходит о сочетаемости витаминов, то не рекомендуется одновременный прием витамина Д и кальция – в практике известно много случаев, когда одновременный прием таких добавок приводил к сердечным заболеваниям и патологиям со стороны почек. 

На какие современные витаминные комплексы стоит обратить внимание?

«Компливит» – хороший витаминный комплекс, однако оболочка самих таблеток может вызывать у пациентов неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, например, изжогу.

«Алфавит» – комплекс с хорошим составом, но график приема добавки три раза в день не всем подходит.

«Супрадин» – в составе этого витаминного комплекса много витамина А, но нет йода. Пациенты, которым нужен именно такой микроэлемент, должны обратить внимание на этот момент – принимать йод придется отдельно. Так же в составе комплекса есть лимонный ароматизатор и сахарин, поэтому «Супрадин» не рекомендован при диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта – он может обострить гастрит или язвенную болезнь. Шипучий «Супрадин» часто выбирают из-за его формы – пить его весело и приятно.

«Дейли Формула» – в составе этого комплекса есть все основные витамины и микроэлементы. Его рекомендуют принимать при психоэмоциональных перенапряжениях, физических нагрузках, а также после простудных заболеваний.

«Витрум» – еще один хороший витаминный препарат для всех возрастов, в том числе и для беременных женщин (еще несколько хороших поливитаминных комплексов ищите тут).

«Пиковит» – эти витамины обожают дети: они вкусные и полезные. Но если вы склонны к аллергии, от препарата лучше отказаться.

«Центрум от А до Цинка» – в этом витаминном-минеральном комплексе собраны практически все витамины и минералы. Но в составе препарата много патентоновой кислоты, биотина, витамина С и Е, и некоторые из них представлены в слишком большой дозировке, что подходит не всем.

«Юнивит» – целая серия витаминов, в которой найдется комплекс для каждого члена семьи с 3х лет. Принимать препарат нужно всего один раз в день в течение месяца, что очень удобно.

«Ундевит» – состав у этого комплекса не самый богатый, но он подходит для общего укрепления организма, например, после простудных заболеваний.

На что обратить внимание при выборе витаминов?

Я всегда советую пациентам и знакомым чередовать витамины и принимать комплексы разных фирм. У каждого средства свой состав, поэтому такая схема убережет вас от переизбытка в организме какого-то одного витамина или минерала или, наоборот, не спровоцирует их недостаток.

В любом случае, перед тем как начать принимать какую-либо витаминную добавку, стоит проконсультироваться со своим доктором и сдать все необходимые анализы.

12 Лучших Витаминов для Мужчин – Рейтинг 2021 года

Биологически активные добавки для мужчин существенно отличаются от женских аналогов не только по составу, но и концентрации ингредиентов. Они предназначаются для придания тонуса и бодрости, поддержания сексуальной активности, повышения выносливости при занятиях спортом. Есть даже отдельные средства, усиливающие фертильность путем благотворного воздействия на функциональность сперматозоидов. Команда ВыборЭксперта.ру на основе рекомендаций врачей составила свежий топ рейтинг, куда вошли лучшие витамины для мужчин по версии 2021 года.

Рейтинг витаминов для мужчин

При составлении топа наша команда консультировалась с несколькими ведущими медицинскими специалистами из области урологии, андрологии. Их многолетний опыт врачевания помог составить список критериев, по которым были отобраны номинанты:

• Активная формула;
• Назначение;
• Обещанные эффекты;
• Возрастные показания;
• Форма выпуска;
• Схема применения, длительность курса;
• Цена, производитель.

Итогом комплексного анализа стал топ-лист из 12 позиций. Для удобного знакомства список был разбит на 4 категории – средства для повышения работоспособности, иммунитета, БАДы для возрастной категории 40+, комплексы для спортсменов, а также стимуляторы потенции и фертильности. Отзывы определили аргументы «за и против».

Лучшие витамины для мужчин для иммунитета и работоспособности

Первая категория топа представляет названия витаминов для мужчин, предназначенных для повышения работоспособности, усиления защитных сил организма. При отборе номинантов во внимание взяты ценные свойства состава, выраженность эффектов, соотношение цены с качеством. ВыборЭксперта одобряет 3 биодобавки.

Maxler VitaMen

Уникальный  комплекс для мужского организма, состоящий из ключевых витаминов, минералов, дополненных экзотическими фитодобавками. Особенно актуален после 40-45 лет для профилактики сбоев. Производитель – немецкая торговая марка спортпитания.

Активная формула включает 13 витаминов, 8 минералов для поддержания жизненно важных систем и органов, начиная от укрепления костной ткани, заканчивая повышением иммунных сил. Присутствие ферментов улучшает работу органов пищеварения, аминокислоты обновляют клетки, улучшают внешний вид.

Рекомендуемая частота применения – 3 таблетки за день. Для лучшего усвоения делать это желательно во время еды. Прохождение курса обещает повышение умственной активности, физической выносливости, рост мышц, устранение последствий стрессов.

Упаковкой служит пластиковая крупная банка черного цвета с информативной этикеткой, закручивающейся крышкой. Внутри 90 таблеток овальной формы темно-зеленого цвета. Несмотря на немаленький размер, проглатываются легко.

Достоинства:

• Витамины + минералы;
• Аминокислоты, растительные добавки;
• Ферменты для пищеварения;
• Повышение защитных сил организма;
• Экономичный расход;
• Цена.

Недостатки:

• Специфический запах;
• Долгий курс.

Изначально препарат рекомендован мужчинам с активным образом жизни. В противном случае с целью профилактики будет достаточно однократного приема в день. Номинант зарегистрирован, как БАД, имеет соответствующие документы.

Алфавит для мужчин

Популярные по отзывам витамины для мужчин, выгодно отличающиеся доступностью и ценой. Обещают повышение тонуса, общеукрепляющее действие, содержат бонусом растительные экстракты, аминокислоты. Производитель – Внешторг Фарма, Россия.

Утренняя таблетка розового цвета предполагает 4 витамина, 2 минерала, элеутерозиды, L-таурин и полифенольные вещества. Голубой цвет – это 4 витамина, 5 минеральных компонентов, а также каротиноиды (бета-каротин, лютеин, ликопин). Третья таблетка зеленого цвета содержит 6 витаминов, 2 минерала и L-таурин.

Тонизирующий элемент сибирский женьшень, как адаптоген повышает иммунитет, придает бодрость. Кроме того, в связке с аминокислотами повышает потенцию, симулирует физическую, умственную активность.

Картонная коробка содержит внутри 4 пластины – это 5 наборов с раздельным способом приема. За сутки требуется прием 3 таблеток в строго отведенное время. После 20 дней курса делается двухнедельный перерыв и можно снова повторять.

Достоинства:

• Раздельный прием;
• Хорошая усвояемость;
• Добавки аминокислот;
• Стимулирующее действие;
• Польза для потенции;
• Цена.

Недостатки:

• Схема приема;
• Нельзя пить натощак.

Для лучшего усвоения прием рекомендован вместе с едой, в противном случае возможна тошнота. Так как здесь есть польза для половой системы, БАД назначают в период планирования зачатия.

Multiple for Men Multivitamin

Большой витаминный комплекс с повышенной концентрацией важных для мужского здоровья веществ. Рекомендован для стимуляции физических сил, выносливости, умственной активности. Производится американским брендом «Natrol».

Для поддержания самых важных функций состав обогащен повышенной дозировкой витаминов группы В, а также магния и цинка. Есть компоненты, укрепляющие мышечную массу, костную ткань, улучшающие работу репродуктивной системы. Особой ценностью пользуются аминокислоты из экстракта зеленого чая, ликопин.

БАД предполагает накопительный эффект, поэтому максимальный эффект наблюдается в случае курсового применения. Средняя норма в сутки – 1-2 таблетки, для быстрого усвоения без тяжести в желудке делать это лучше вместе с едой.

Упаковка – пластиковая банка белого цвета, внутри которой 90 таблеток. Этого будет достаточно для прохождения курса и даже больше. При этом стоимость уступает многим импортным аналогам.

Достоинства:

• 24 компонента;
• Благоприятное влияние на иммунитет;
• Высокое содержание цинка;
• Повышение мужского здоровья;
• Удобство применения;
• Расход, цена.

Недостатки:

• Есть синтетические компоненты;
• Риски аллергии на растительный экстракт.

В профилактических целях банки хватает на 3-месячный прием, что экономит расход. Биодобавка подходит как молодым, так и зрелым мужчинам, противопоказанием указан возраст до 18 лет.

Лучшие витамины для мужчин после 40 лет

Вторая категория топ рейтинга подскажет, какие витамины лучше для мужчин после 40 лет. Это подборка 3 номинантов от Vyborexperta.ru, где балансирует цена в аптеке с качеством, наблюдается высокая польза входящих ингредиентов для организма с учетом потребностей такой возрастной группы.

Дуовит для мужчин

Доступные по цене витамины для мужчин для иммунитета, рекомендуемые всем возрастным группам, особенно 40+, а также спортсменам и тем, кто занят умственной деятельностью. Производитель – компания КРКА, Словения.

Активная формула включает 12 витаминов + 6 минеральных компонентов. Для профилактики проблем со зрением есть витамин А, селен в связке с цинком поддерживают гормональный фон, железо регулирует уровень гемоглобина. Магний и витамины группы В поддерживает нервную систему, йод – щитовидную железу.

Обещанные эффекты – общеукрепляющий, омолаживающий, стимулирующий активность. Рекомендуемая частота применения – однократно, ежедневно для накопительного эффекта. Голубые таблетки овальной формы хоть и крупного размера, но глотаются легко.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой пластиковая баночка с 30 таблетками. Также есть вариант фасовки по 60 штук. Состав исключает сахар, что важно для диабетиков.

Достоинства:

• Сбалансированная формула;
• Укрепление иммунитета;
• Поддержка органов зрения;
• Профилактика гормональных нарушений;
• Антиоксидантная активность;
• Отсутствие сахара.

Недостатки:

• Риски аллергии;
• Краситель.

Принимать такой комплекс можно в профилактических целях, в периоды повышенной нагрузки, при утомляемости, апатии. Во время курса отсутствует дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

Эффекс

Популярная биодобавка от известного российского бренда Эвалар, рекомендуемая мужчинам зрелого и преклонного возраста. В активной формуле дополнительно задействованы растительные экстракты стимулирующего действия.

В содержании производитель указывает 12 витаминов + 7 важнейших минеральных компонентов. Аскорбиновая кислота повышает защитные силы, токоферол стимулирует потенцию, витамины группы В поддерживают работу нервной системы, D улучшают качество семени. Биотин участвует в синтезе углеводов.

При регулярном применении обещано повышение физической активности, умственной работоспособности, улучшение потенции и сексуальной функции. Кроме того курсовое применение предупреждает дисфункции предстательной железы.

Экстракт горянки и левзеи, как афродизиаки, стимулируют сексуальную активность. Для получения таких результатов нужно пить по таблетке в сутки вместе с едой на протяжении месяца. Упаковка предлагает по 30 или 60 капсул.

Достоинства:

• Богатый состав;
• Наличие афродизиаков;
• Общеукрепляющее действие;
• Улучшение сексуальных функций;
• Удобный способ применения;
• Разная фасовка.

Недостатки:

• Указанная дозировка профилактическая;
• Риски аллергии на растительные экстракты.

С целью предупреждения авитаминоза и поддержания жизненноважных функций принимают по 1 капсуле. Если же есть нарушения функций организма либо мужчина ведет активный образ жизни, можно пить по 2 штуке ежедневно.

Солгар мульти-i

Самые лучшие витамины для мужчин по составу и представленным формам входящих компонентов. Оказывает общеукрепляющее действие, здесь присутствует целый набор растительных компонентов. Производитель – премиальный бренд Solgar, США.

Всего одно таблетка включает 29 компонентов, детально прописанных инструкцией. Половые функции поддерживает магний, цинк, селен, витамины группы В. Антиоксиданты – комплекс цитрусовых биофлавоноидов улучшают кровоток, поддерживают сердце. Из ценных веществ стоит отметить йод, железо, фолиевую кислоту.

Отдельного внимания заслуживает смесь трав – петрушка, плоды шиповника, люцерна, плоды ацеролы, водяной кресс. Эти компоненты тонизируют, стимулируют половую активность, повышают либидо.

Упаковкой служит банка из затемненного стекла, внутри по 30 или 60 таблеток. Они крупные, овальной формы. Формула гипоаллергенная, без сахара, консервантов, красителей, дрожжей, глютена.

Достоинства:

• Чистая органика;
• Легкоусвояемые формы ингредиентов;
• Растительные экстракты стимуляторы;
• Гипоаллергенность;
• Подходит диабетикам, вегетарианцам;
• Выраженный эффект.

Недостатки:

• Цена;
• Трудно глотать.

Здесь также рекомендован однократный прием во время еды. Производитель пользуется большой популярностью и доверием, поэтому входит во все топы лучших биодобавок. Номинант станет хорошей поддержкой здоровья в любом возрасте.

Лучшие спортивные витамины для мужчин

Третья категория топа подскажет, какие витамины пить мужчине, который занимается спортом и ведет активный образ жизни. Это 3 номинанта, одобренные ВыборЭксперта и отзывами профессиональных тренеров, грамотно сочетающие ингредиенты, дозировки, цену с качеством.

Vplab Ultra Men’s Sport

Оптимизированный комплекс английского производства, состоящий исключительно из натуральных ингредиентов, подобранных с учетом потребностей мужчин спортсменов. 5 превосходных смесей повышают выносливость, работоспособность, придает бодрость.

Активная формула обогащена сразу группой аминокислот: L-карнитин, L-метионин, L-глутамин, L-таурин. Они способствуют эффективному наращиванию мышечной массы. Всего список составляет свыше 50 компонентов, это высокая концентрация витаминов, минералов для гормонального фона, сердца, сосудов, нервной системы, костей, мышц и др.

Растительные экстракты направлены на повышение выработки тестостерона, что усиливает силу, в том числе и сексуальную активность. Лютеин, альфа-липоевая кислота, экстракт зеленого чая устраняют лишний вес, контролируют уровень холестерина.

Упаковкой служит банка из пластика темного цвета с закручивающейся крышкой, защитой от детей. Внутри 90 или 180 каплет овальной формы. Несмотря на большой размер, глотать их несложно. Ощущается своеобразный запах.

Достоинства:

• Свыше 50 ингредиентов;
• Аминокислотный набор;
• Растительные экстракты;
• Высокие концентрации;
• Польза для половой сферы;
• Заметный эффект.

Недостатки:

Смесь Ultra Blend поддерживает здоровье, Amino Acid Blend помогает восстанавливаться после тренировок, Fruit & Vegetable Blend улучшает гормональный фон, Memory Blend улучшает память, Prostate Health Blend поддерживает функции простаты.

Be First Multivitamin Daily

Спортивная биодобавка, состоящая из 24 ингредиентов, не превышающих нормы суточной дозировки. Рекомендована также тем, кто сталкивается со стрессами, повышенными нагрузками на работе и т. п. Производится российской компанией.

Активная формула включает самые необходимые витамины – группу В, аскорбиновую кислоту, кальций в связке с D для лучшего усвоения, йод для поддержания щитовидной железы, цинк с селеном для мочеполовой системы и выработки тестостерона и др. Все ингредиенты представлены в легкоусвояемой форме.

Для получения накопительного эффекта следует принимать по 1 таблетке на протяжении месяца. Делать это лучше во время еды, чтобы ускорить растворение и усвоение. Превышать дозировки можно только после разрешения врача.

Таблетки большого размера и с запахом аскорбинки упакованы в компактную пластиковую банку белого цвета. Под крышкой дополнительно предусмотрена защита от детей. Фасовка – по 90 штук, этого хватит на несколько курсов.

Достоинства:

• Грамотный состав;
• Легкоусвояемые формы компонентов;
• Правильно подобранные дозировки;
• Заметный эффект;
• Удобная упаковка;
• Недорого.

Недостатки:

• Тяжело глотать;
• Передозировка может вызвать аллергию.

С тем учетом, что одной банки хватает на 3 месяца применения, то есть 3 курса, цена более чем выгодная. При этом форма компонентов и дозировки достаточные для взрослого человека.

Maxler Vitamin D3

Препарат немецкого производства – источник биодоступного витамина D3 для полноценного усвоения фосфора и кальция. Незаменимая поддержка костно-мышечной, гормональной, мочеполовой системы при нагрузках и в межсезонье.

Содержание номинанта ограниченное, а значит, узконаправленное. Здесь холекальциферол в связке с кальцием, оба компонента работают в тандеме, улучшая степень усвоения. Они повышают иммунитет, снижают частоту простудных заболеваний. Кроме того гармонизируют нервно-мышечную функцию.

Дозировки оптимальные – Д3 1200 МЕ, кальций 100 мг. Рекомендуемая схема употребления – по таблетке дважды в сутки во время еды. Натощак БАД может восприниматься тяжело, вызывая дискомфорт в желудке.

Небольшая пластиковая банка содержит 180 либо 360 таблеток среднего размера, круглые с насечкой для разделения пополам. Крышка с защитой от детей обеспечивает герметичность.

Достоинства:

• Д3 + кальций;
• Хорошая степень усвоения;
• Заметное укрепление иммунитета;
• Гармонизация нервно-мышечной функции;
• Повышение тонуса, улучшение настроения;
• Экономный расход.

Недостатки:

• Передозировка опасна;
• Трудно найти в магазинах.

При использовании этой биодобавки важно помнить, что Д3 жирорастворимое вещество, которое не выводится мочой. А значит передозировки запрещены, в противном случае возможен токсический побочный эффект.

Лучшие витамины для мужчин для зачатия ребенка

Последняя категория топа предлагает подборку лучших витаминов для мужчин ля улучшения потенции и репродуктивных функций. Это специальные составы, одобренные Vyborexperta.ru, направленные на повышение уровня тестостерона, улучшение качества семенной жидкости, а также стимуляцию либидо.

Мен-с формула спермактин форте

Витамины для мужчин при планировании беременности, активная формула которых оказывает метаболическое действие для стимуляции сперматогенеза. Прохождение курса повышает фертильность, ускоряет зачатие. Производитель – West Coast Labs, США.

Действующие компоненты: продвинутая форма аминокислоты карнитина Ацетил-L-Карнитин, что усиливает анаболическую активность в клетках, повышая тестостерон, L-карнитин повышает энергию для сперматогенеза, альфа-липоевая кислота предотвращает некоторые виды повреждения клеток в организме.

Дополнительно формула включает аскорбиновую кислоту для улучшения усвоения всех вышеперечисленных компонентов. Прохождение курса обещает повышение концентрации половых клеток в мужском семени, улучшение подвижности, профилактику пороков.

Упаковка содержит несколько саше для растворения в стакане воды. Принимать нужно в первой половине дня во время еды либо сразу после этого. Допустимая продолжительность курса – 3-6 месяцев.

Достоинства:

• Продвинутые формы аминокислот;
• Высокая степень усвоения;
• Улучшение сперматогенеза;
• Усиление оплодотворяющей способности сперматозоидов;
• Профилактика пороков развития;
• Стимуляция сексуальных функций.

Недостатки:

• Требует разведения в воде;
• Долгий курс.

Противопоказанием считается только индивидуальная непереносимость активных веществ, возраст до 18 лет. Порошок хорошо растворяется в воде, не оставляет комков, пьется легко. Препарат также используется для повышения эффективности ЭКО.

Спермаплант

Многокомпонентный препарат для повышения фертильности мужчины путем увеличения количества половых клеток в сперме, улучшения функционального состояния сперматозоидов. Производство – российский бренд биодобавок Эвалар.

Формула не гормональная, она базируется исключительно на натуральных ингредиентах высокой биологической активности. Это две аминокислоты L-аргинин и L-карнитин, они оптимизируют энергетический метаболизм, повышают выработку тестостерона. Сульфокислота таурин препятствует лишнему весу, налаживает обмен веществ.

Дополнительно в содержании присутствуют экстракт корня крапивы, природное вещество для продления молодости. Регулярный прием стимулирует выработку спермы, повышает либидо, как афродизиак.

Картонная коробка содержит внутри 20 пакетиков саше. Внутри порошок для разведения с 200 мл воды. Делать это важно курсом без перерывов, так как состав предполагает накопительный эффект.

Достоинства:

• Ценные аминокислоты;
• Растительный афродизиак;
• Борьба с лишним весом;
• Рост тестостерона;
• Улучшение качества спермы;
• Тонизирующее действие.

Недостатки:

• Требует длительного применения;
• Возможная аллергия.

С целью планирования зачатия принимать такое средство важно по назначению врача несколькими курсами. Также это хорошая профилактика половых расстройств, способ повышения тонуса при активном образе жизни.

Сперотон

Биологически активная добавка от российской фармацевтической компании Внешторг Фарма. Многокомпонентный состав натуральный без ГМО – это и витамины, и минералы, и аминокислоты для улучшения обмена веществ.

Активная формула включает аминокислоту L-карнитин швейцарского производства, что повышает концентрацию половых клеток в сперме, улучшает показатели спермограммы. Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов. Фолиевая кислота снижает присутствие дефектных клеток, селен и цинк повышают выработку тестостерона.

Принимать биодобавку необходимо на этапе планирования беременности, а также если партнеры будут проходить процедуру ЭКО. Рекомендуемая частота использования – однократно в течение месяца.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой 30 пакетиков саше. Внутри мелкодисперсный порошок 5 г белого цвета с цитрусовым запахом и вкусом апельсина. Этого достаточно для прохождения курса.

Достоинства:

• Ценный состав;
• Высококачественная аминокислота;
• Повышенные дозировки;
• Улучшение качества спермы;
• Безопасность;
• Удобный прием.

Недостатки:

• Цена;
• Ароматизаторы.

Препарат рекомендован в начале планирования беременности, для повышения результативности процедур важен комплексный подход. Оптимальная длительность приема Сперотон – 3 месяца.

Как выбрать витамины для мужчин

Основной фактор выбора препаратов – рекомендации медицинского специалиста, независимо от вида средств, целей и состояния здоровья. Покупать важно также с учетом назначения, состава, допустимой возрастной группы, эффективности и отзывов. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Назначение

Чтобы выбирать поливитаминные препараты, важно понимать цель, для чего они приобретаются. Это либо профилактика заболеваний и сезонных простуд, либо способ быстрее вылечить недуг и восстановить организм.

Чаще всего мужские биокомплексы направлены на общее укрепление здоровья, повышение тонуса, стимуляцию половой активности и поддержку потенции, также есть средства для повышения фертильности.

Состав

Всегда, прежде чем купить медикамент, изучайте состав. Не всегда самое лучшее средство – то, что предполагает длинный перечень компонентов. Если вы воспользуетесь консультацией врача, то будете знать, какие компоненты нужны в вашем конкретном случае, а от чего лучше отказаться.

Качественные биодобавки помимо основных ингредиентов в самой легкоусвояемой форме включают растительные экстракты, расширяющие спектр действия. В них отсутствуют дрожжи, глютен, сахар, консерванты, красители. После прохождения анализа крови специалист устанавливает допустимы дозировки действующих веществ.

Возраст

Представленные в продаже комплексы классифицируются не только по назначению и составу, но и возрастным показаниям. Например:

• до 40 лет – в таком случае нужны вещества, активизирующие синтез белка для поддержания мышечной массы, улучшения гормонального фона и репродуктивных функций;
• 40+ – здесь крайне важны витамины А, Е, С, а также добавки антиоксиданты для профилактики возрастных изменений;
• 50+ – помимо вышеуказанных ингредиентов высокой ценностью пользуется В12 для продления молодости организма, усиления защитных сил против инфекций.

Помимо возраста учитывайте образ жизни, особенности профессиональной деятельности, чтобы правильно подбирать содержание средств.

Эффективность и отзывы

Не спешите покупать первую попавшуюся на глаза биодобавку. Почитайте, какие эффекты систематического использования обещает производитель. Сопоставьте эти данные с тем, что пишут в отзывах те, кто уже успел пропить курсом.

Какие витамины для мужчин лучше

Представленный топ рейтинг витаминов для мужчин не является прямым наставлением, что купить и принимать. Помните, что даже в случае натуральных биодобавок важна консультация медицинского специалиста. Сопоставив все плюсы, минусы каждого номинанта, Vyborexperta.ru выделяет нескольких номинантов:

• Maxler VitaMen – расширенный состав с аминокислотами, ферментами, растительными экстрактами общеукрепляющего, тонизирующего действия;
• Multiple for Men Multivitamin – БАД американского производства, состоящий 24 компонента, высокая концентрация цинка для повышения тестостерона;
• Солгар мульти-i – 29 компонентов в легкоусвояемых формах премиального качества, гипоаллергенная органика, выраженный эффект;
• Vplab Ultra Men’s Sport – свыше 50 ингредиентов, в том числе аминокислоты, травяные экстракты, высокие дозировки для спортсменов;
• Мен-с формула спермактин форте – лучшие формы аминокислот, повышение анаболической активности и выработки тестостерона для зачатия ребенка;
• Сперотон – ценный состав с эффективными аминокислотами для планирования зачатия, повышения результативности ЭКО.

Принцип «чем больше, тем лучше» распространяется только на употребление витаминсодержащих продуктов. Что касается БАД, избыток еще опаснее, чем дефицит, поэтому обращайтесь в клинику для сдачи анализов, прежде чем выбирать препарат для поддержания здоровья.

Лучшие витаминные комплексы | simp4joy

Убедившись что не все лучшие витаминные комплексы одинаково полезны, я расскажу как правильно выбрать витамины и какие действительно лучшие по итогам тестирования, а какие провалили все надежды.

В предыдущих статьях я написала начало  Создания личной программы приема витамин, в основе которой лежат мультивитамины и три основные добавки. Витаминный комплекс это основа фундамента, с которого начинается любая программа поддержки здоровья!

Кому и зачем нужно принимать витамины?

Если вы живете в идеальных условиях экологии, дышите свежайшим альпийским воздухом, придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты (овощи, фрукты, крупы, белок и молочные продукты), выращиваете овощи в богатой микроэлементами почве, не имеете проблем со здоровьем и не беременны, то витаминные комплексы можно не принимать!

В остальных случаях вы можете помочь организму восполнить необходимый уровень витаминов и минералов.

С этим согласны абсолютно все врачи, и даже мой любимый врач хирург и мануальный терапевт, остеопат со стажем 15 лет круглый год пьет витаминные комплексы и другие добавки (и тоже заказывает их с iHerb!), так что на сеансах у нас всегда есть тема для разговора ))

Большинство экспертов и даже скептиков считают, что ежедневный прием витамин в адекватных дозировках безопасен и в некоторых случаях может даже незначительно снизить некоторые виды рака у людей обоего пола. У женщин он также может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а у мужчин снизить риски развития катаракты.

В одном из последних постов про мультивитамины я как раз написала о том, что превышение суточных норм витаминов в комплексах чаще всего не превышает допустимо предельные дозировки (за исключением витамина А), что означает только одно: производители не хотят нас травить и выпускают современные витамины по новым стандартам в мире, а не с устаревшим минимумом, цель которых — не допустить развития цинги и серьезнейших заболеваний.

Но даже тут есть определенные нюансы и сверить этикетку витаминного комплекса с табличкой допустимых дозировок никогда не помешает! Особенно при проверке витамина А! Именно он в высоких дозировках признан токсичным, влияет на печень и делает кости хрупкими.

Какой витаминный комплекс лучше?

В интернете постоянно задают один и тот же вопрос — какой витаминный комплекс лучше, какие витамины самые лучшие? На самом деле было бы здорово установить единую форму витаминов и выпускать только ее, но проблема в том, что стандартной формулировки витаминного комплекса не существует!

Это просто невозможно сделать, потому что потребности нашего организма в питательных нутриентах зависят от возраста, пола, состояния здоровья и еще нескольких факторов!

Также витаминные комплексы значительно отличаются с точки зрения качества. Большое количество ингредиентов в составе  комплексов увеличивает риски, что качество некоторых можно упустить, или для удешевления стоимости витамин взять другое сырье (китайское), качетсво которого все время меняется.

В мультивитаминах есть также проблема того, что количество ингредиентов, указанных на этикетке, может отличаться от количества ингредиентов уже в банке. Вторая проблема — как и многие витамины и растительные компоненты, в мультикомплексах есть риск того, что сырье может быть загрязнено свинцом и другими токсинами.

Естественно, в домашних условиях мы никак не может отследить эти вещи, поэтому остается только надеятся на репутацию производителя, стоимость витаминов (от нее зависит и качества сырья) и независимые организации тестирования, которых боятся все производители ))

Как выбрать правильные витамины?

И переходим к самому главному! На что обратить внимание при выборе лучшего  качественного витаминного комплекса! Я написала краткую инструкцию (как помните, мы писали в школе в компьютерных классах?) всего из 2-х шагов:

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

• Просмотреть витаминные комплексы, которые уже были протестированы и признаны лучшими. Я перечислила их ниже. Все, дальше можно уже никуда не двигаться и без сомнений купить именно эти.
• Но от каждого производителя  тестировался только один витаминный комплекс (из-за нехватки финансов), поэтому если вдруг этих нет в наличии, то берем на замену другой из этого же списка или этой марки, но смотрим на этикетку и проверяем дозировку витамина А!

Все дело в том, что ни одно агенство США регулярно не проверяет добавки и витамины на их содержание и качество. И если даже в США такая проблема, что тут можно говорить о России, когда тоннами закупается китайское сырье и штампуются поливитамины из чистой синтетики и красителей?

В рамках программы проверки, из 42 лидирующих витаминных комплекса, продаваемых в США и Канаде, 16 из них не прошли проверку. А это почти 38% от всего количества лидирующих витаминов!

Почему витамины не прошли испытания в лаборатории:

• Загрязнения свинцом к счастью не было, его обнаружили только в одном комплексе витаминов для собак.
• Некоторые витамины содержали меньше действующего вещества, чем это было указано на этикетке (а некоторые наоборот, в несколько раз больше!)
• Многие витаминные комплексы превысили допустимые разрешенные дозировки витаминов, особенно это касалось витамина А, ниацина, магния и цинка.
• Некоторые витамины в таблетках не прошли испытания — они были настолько сильно спрессованны, что не успели за положенное время раствориться в желудке, а значит прошли мимо и не усвоились.

По результатам лабораторных испытаний я написала только лучшие витаминные комплексы, которые прошли поверку! Их можно спокойно покупать не опасаясь превышения дозировки или плохого усвоения. Про детские комплексы я напишу отдельной статьей.

Лучшие витаминные комплексы для взрослых

• Витамины Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitamins & Minerals, Iron-Free
• Комплекс мультивитамин Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules
• Знаменитый коплекс Солгар Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals

Лучшие витаминные комплексы при диабете

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 Tablets

Лучшие жидкие комплексы витаминов

• Жидкие мультивитамины Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
• Жидкие витамины без сахара Wellesse Premium Liquid Supplements, Multi Vitamin+, Sugar Free, Natural Citrus Flavor

Лучшие витамины для женщин

• Витамины для женщин Nature’s Way, Alive! Once Daily Women’s Ultra Potency Multi-Vitamin
• Самые бюджетные витамины для женщин Natrol® My Favorite Multiple For Women Multivitamin
• Комплекс для женщин с витаминами, пробиотиками и энзимами Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Veggie Caps
• Комплекс, сформулированный для женского иммунитета, сияющей кожи, сердца и суставов One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin/Multimineral Supplement

Лучшие витаминные комплексы для беременных

• Комплекс мультивитамин для беременных Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Витаминные комплексы, которые не прошли лабораторные испытания

Как оказалось, в результате лабораторных испытаний дозировка некоторых элементов была другая, чем  указано на этикетке. В случае уменьшения дозировки отдельных витаминов на 5-10% это не самая большая проблема, но…

Все комплексы в лаборатории проверяли только на соответствие 3 основных компонентов из-за недостатка финансирования (это фолиевая кислота, кальций и витамин А). И если даже один из трех компонентов не соответствует этикетке, это говорит о многом!

Витамины, которые не прошли тестирование

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst — в популярном комплексе Центрум обнаружено превышение содержания витамина А на целых 248%. Они не одобрены к использованию.

2. Source Naturals Mega-One — превышена допустимая дозировка витамина А, обнаружено только 15% заявленного на этикетке комплекса витамина А. Они не одобрены к использованию.

3. MegaFood Women — таблетки слишком спресованны или покрыты прочной пленкой, что не успевают распадаться за положенные 30 минут, что влияет на их всасываемость. Они не одобрены к использованию.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ for Men — в этом комплексе превышен уровень витамина А, но обнаружено только 27% заявленного на этикетке витамина А. Они не одобрены к использованию.

Подводя итоги, лучшие витаминные комплексы это проверенные добавки, они соответствуют дозировкам и полностью растворяются за 30 минут, чтобы быть максимально полезными!

При покупке введите код IFO971 для скидки $5 на заказ. Как сделать заказ я написала подробную Инструкцию по заказу.

---

Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

| Статьи KWC-Japan

Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов KWC

Большинство витаминов и минералов не синтезируются самостоятельно, а поступают в организм вместе с пищей (кроме соединений D, K, B3). Необходимые витамины  присутствуют во всех продуктах органического происхождения.

Но человеческий организм не может получать все питательные вещества  с пищей. Тогда на помощь приходят лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые восполняют недостаток нужных компонентов.

Польза витаминов и минералов для организма

Классическая триада «Белки, жиры и углеводы» – это природное топливо, необходимое человеку для здоровой жизни. Также выделяют витамины (от лат. vita – «жизнь») и минеральные вещества – это биологически значимые компоненты, которые обеспечивают нормальное течение жизнедеятельности в организме.

Самые эффективные витаминные комплексы включают компоненты:

• жирорастворимые витамины A, D, E, K;
• водорастворимые витамины из групп B и C;
• минералы (макро- и микроэлементы).

Действие жирорастворимых витаминов

Недостаток жирорастворимых витаминов оказывает негативное влияние на организм, а переизбыток этих веществ приводит к токсическому действию. Каждый из жирорастворимых компонентов имеет свою сферу влияния:

1. Витамин А (ретинол). Это органическое соединение борется с различными возбудителями заболеваний и защищает иммунную систему. Ретинол также выполняет функцию ростового фактора.
2. Витамин D (кальциферол). Данный компонент обеспечивает всасывание фосфора и кальция в кишечнике. Кальциферол регулярно входит в состав самых лучших витаминных комплексов. Он укрепляет скелет и нормализует работу сердца.
3. Витамин E (токоферол). Это «страж» организма, гарантирующий защиту от свободных радикалов. Соединение обладает выраженным антиоксидантным действием и является иммуномодулятором.
4. Витамин К. Данный компонент отвечает за ускорение процесса свертываемости крови и минерализацию костной ткани.

Значимость водорастворимых витаминов                                

Витамины из водорастворимой группы быстро усваиваются организмом и так же быстро выводятся из него. Такой механизм действия позволяет избежать переизбытка этих соединений, но также провоцирует дефицит, который нужно постоянно восполнять. Составы из водорастворимых компонентов включены в списки лучших витаминных комплексов.

1. Тиамин (В1). Компонент В1 неспроста прозван «витамином хорошего настроения». Это соединение оказывает благотворное влияние на нервную систему. Его недостаток вызывает повышенную утомляемость и снижение внимания.
2. Рибофлавин (В2). Благодаря витамину В2 происходит нормальный рост, восстановление и дыхание тканей. Компонент также улучшает цветоощущение зрения.
3. Ниацин (В3, РР). Витамин РР активно участвует в углеводном и белковом обмене. Он обеспечивает «энергетику» всех биохимических процессов, протекающих в теле человека.
4. Пиридоксин (В6). «Мультивитамины с компонентом В6» —  вот какой витаминный комплекс лучше принимать при бледности кожи и бессоннице. Эти симптомы сигнализируют о недостатке бесцветных кристаллов пиридоксина, которые принимают участие в процессе кроветворения и липидном обмене.
5. Кобаламин (В12). Витамин В12, содержащийся в продуктах животного происхождения, обеспечивает работу органов ЖКТ и клеточные процессы в нервной системе.
6. Витамин С. Главный антиоксидант в крови и клетках нужен для повышения сопротивляемости организма и укрепления важных структур – кожи, костей, десен и зубов.
7. Биотин. Это незаменимое вещество для ухода за волосами относится к витаминам группы В. Он обеспечивает синтез глюкозы и важных аминокислот.

Эффект от минералов

Минералы – это биологически значимые элементы, которые необходимы организму в меньшей (микроэлементы) и большей (макроэлементы) степени. Без этих веществ клеточные структуры высыхают как цветы без влаги. Поэтому топ лучших витаминных комплексов обязательно включает разные минералы:

1. Калий – незаменимый минерал для клеточного метаболизма и силы мышц.
2. Кальций – полезный элемент, отвечающий за передачу нервных импульсов и мышечные сокращения. 
3. Магний – ценный минерал, устраняющий тревожность и симптомы нервных расстройств.
4. Натрий – поддерживает водно-солевой баланс.
5. Сера – природный антиоксидант, защищающий организм от вредного воздействия токсинов и радиации.
6. Фосфор – тканеобразующий элемент, который является важным компонентом клеточных мембран.

Состав лучших витаминно-минеральных комплексов также включает микроэлементы, к которым относят следующие неорганические вещества:

• йод;
• бром;
• селен;
• железо;
• молибден;
• марганец.

Как выбрать лучшие витаминные комплексы?

Потребность человека в витаминах сформировалась в далекие времена, когда предкам для выживания был необходим колоссальный запас энергии (около 4000 ккал/сутки). По истечению веков физическая активность человека снизилась, а вместе с ней сократился и объем полезных веществ, потребляемых с пищей.

В XXI веке продукты питания все больше утрачивают свою терапевтическую ценность, ведь современная еда компенсирует лишь 60% нужных элементов. В ликвидации дефицита питательных веществ помогают эффективные витаминные комплексы, поэтому мультивитамины стали настоящим спасением для мужчин и женщин, следящих за своим здоровьем.

Как определить дозировку?

Перед выбором мультикомплексного препарата сначала стоит диагностировать проблему, из-за которой образовался недостаток какого-либо компонента. При приёме мультикомплекса нужно знать, что переизбыток витаминов может нанести больший вред, чем их недостаток – вплоть до тяжелейшего отравления.

Все БАДы условно делятся на три группы по параметру рекомендуемой нормы потребления (РНП):

• составы с РНП в 30-50%;
• наборы с высоким содержанием РНП;
• мультикомплексы с 100% рекомендуемой нормы.

Так какой витаминно-минеральный комплекс лучше принимать и как? Необходимо помнить, что мультивитаминные препараты с РНП 100% предназначены для краткого курса терапии (1-2 месяца). А составы с более высоким содержанием направлены на быстрое устранение дефицита в течение 1-2 недель.

Как сделать правильный выбор?

Потребность в полезных веществах увеличивается у беременных женщин, которые обеспечивают обильное питание для будущего ребенка. Дети, подростки, пожилые люди и спортсмены также нуждаются в своей витаминной дозе для роста и укрепления организма. С этим учетом выпускаются мультикомплексы для разных возрастных категорий.

Многие люди сомневаются, какой именно витаминный комплекс лучше выбрать. В решении этого вопроса поможет соблюдение правил:

1. Выяснить цель приёма – укрепление иммунитета, профилактика болезней или сохранение молодости и красоты.
2. Поливитамины подходят для общего поддержания организма, а действие моновитаминов направлено на решение определенной проблемы (дефицит/переизбыток конкретного компонента, микро- или макроэлемента). 
3. Принимать мультивитаминные препараты только после консультации с врачом-диетологом.
4. Соблюдать дозировку и поддерживать сбалансированное питание.

Лучшие витаминные комплексы KWC

Японская компания KWC представляет лучшие витаминные комплексы, которые выгодно дополняют здоровый рацион.

KWC Мульти Витамин

KWC Мульти Витамин – это уникальный комплекс, включающий 13 витаминов. В состав мультивитаминного препарата включены важнейшие компоненты, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма: витамины группы В, А, Е, D, К, а также аскорбиновая, пантотеновая и фолиевая кислоты.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Все ингредиенты состава подобраны на основе допустимых сочетаний и отличаются высокой биодоступностью. Витамины в составе данного набора хорошо комбинируются с микро- и макроэлементами KWC Мульти Минерал. 60 активных таблеток упакованы в пакеты с механизмом закрытия zip-lock – упаковку KWC Мульти Витамин удобно носить с собой. Курс приёма рассчитан на 1 месяц.

KWC Мульти Минерал

Рейтинг лучших витаминных комплексов от японского бренда также включает биодобавку KWC Мульти Минерал. Этот набор содержит все микро- и макроэлементы, которые необходимы для здоровой жизни человека. Специалисты компании KWC разработали универсальный продукт, ингредиенты которого обладают высокой степенью очистки.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Экологичная и удобная упаковка содержит 60 таблеток, которые нужно принимать 2 раза в день во время еды. Минеральный курс KWC Мульти Минерал отлично сочетается с витаминным комплексом из линейки японского бренда.

KWC Кальций и витамин D3

Комплексный препарат KWC Кальций и витамин D3 по праву считается одним из самых лучших витаминных комплексов. Этот препарат (180 таблеток в 1 упаковке) направлен на устранение дефицита кальция и холекальциферола (витамина D3)– компонентов, которые отвечают за укрепление костной ткани.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Данная биодобавка KWC выполняет не только профилактическую, но и лечебную функцию. Она ускоряет минерализацию зубов, а также снижает боли при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

KWC EPA&DHA (ОМЕГА-3)

Биологически активная добавка KWC EPA&DHA представляет собой комплексный препарат, используемый для профилактики и лечения заболеваний. Этот комплекс содержит жирные кислоты Омега-3, полученные из океанической рыбы, и альфа-токоферол (Е).

Добавить в корзину

Купить в один клик

Природные жиры в составе БАДа KWC регулируют жировой обмен, что позволяет улучшить липидный состав крови и снизить вероятность сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Курс из 90 капсул EPA&DHA также уменьшает выработку стрессовых гормонов и ускоряет заживление ран.

Как правильно совмещать витаминные комплексы?

Самые лучшие витаминные комплексы – те, что обладают высокой биодоступностью. То есть в составе данных мультикомплексов представлены удачные сочетания компонентов: основных элементов и веществ-проводников, которые улучшают их усвояемость. 

Действие многих витаминов лучше проявляется в присутствии определенных минералов. Разные компоненты способны не только усиливать позитивное влияние, но и вызывать нежелательные реакции (при переизбытке). Поэтому при выборе мультикомплекса стоит обращать внимание на качество таких сочетаний. Список положительных комбинаций:

• витамин А + Е, D/железо/цинк;
• рибофлавин (В2) + В3, В6, В9, К/цинк;
• ниацин (В3) + В2, В6, Н/железо/медь;
• пиридоксин (В6) + В2/медь/цинк;
• фолиевая кислота (В9) + витамин С;
• аскорбиновая кислота (С) + А, Е, В5 и В9;
• кальциферол (D) + кальций/фосфор;
• токоферол (Е) + аскорбиновая кислота/селен;
• витамин К + рибофлавин/кальций.

Удачная совместимость этих компонентов лежит в основе формирования лучших витаминных комплексов.

Заключение

Витаминно-минеральные комплексы – это препараты с уникальным составом, которые применяются как в профилактических, так и лечебных целях. Самые эффективные мультикомплексы основаны на правильном сочетании витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для полноценной жизни организма.

10 лучших добавок B-комплекса

РЕЗЮМЕ

Labdoor проанализировал 10 самых продаваемых добавок B-комплекса в Соединенных Штатах на содержание витамина B и загрязнение тяжелыми металлами (мышьяк, кадмий, свинец, ртуть).

Для всех добавок B-комплекса в этом анализе партии заявлены тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B6, биотин (витамин B7), фолиевая кислота или фолиевая кислота. (витамин B9) и витамин B12.В целом, измеренные значения витамина B отклонялись от заявленных на этикетке в среднем на 33%. В большинстве случаев в продуктах было больше каждого витамина B, чем заявлено. 8 из 10 продуктов соответствовали рекомендациям по суточному потреблению всех заявленных витаминов группы B в 1 порции ¹ .

7 продуктов превысили установленный допустимый верхний уровень потребления (UL) для ниацина, что может означать повышенный риск общего незначительного побочного эффекта в виде покраснения и покраснения кожи ² , и 1 продукт превысил UL для витамина B6, установлено на основании возможного риска повреждения нервов ³ .Вся продукция прошла отбор тяжелых металлов.

Методы аналитической химии: CE (витамины B1, B2, B3, B5, B6), гравиметрия (биотин), ICP-OES (витамин B9), LC-FLD (витамин B12), ICP-MS (мышьяк, кадмий, свинец , ртуть).

—

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

Только 3 из 10 продуктов имеют уровни витамина B, соответствующие всем заявленным на этикетке.

В целом, измеренные значения витамина B варьировались от -47% до + 258% по сравнению с соответствующими заявками на этикетках, отклоняясь от заявленных на этикетках в среднем на 33%.В большинстве случаев в продуктах было больше каждого витамина B, чем заявлено. Из всех витаминов группы B фолиевая кислота (витамин B9) продемонстрировала наибольшее отклонение от требований к маркировке; измеренные значения отклоняются от заявленных на этикетке в среднем на 58%.

—

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 10 продуктов прошли сито из тяжелых металлов на содержание мышьяка, кадмия, свинца и ртути.

Вся продукция прошла через экраны из тяжелых металлов. Это означает, что записи хэви-метала каждого продукта на порцию соответствуют стандартам Labdoor.Стандарты Labdoor на содержание тяжелых металлов основаны на предложении ⁴ Калифорнии, предложенном и установленном MADL (максимально допустимые уровни доз) и NSRL (без значительных уровней риска): не более 10 мкг / сут неорганического мышьяка, 4,1 мкг / сут кадмия, 0,5 мкг / сут. свинца и 0,3 мкг / сут ртути (предложено).

—

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

продуктов B-Complex набрали в среднем 100 (из 100) баллов по пищевой ценности.

продуктов B-Complex в этой партии зафиксировали минимальное количество калорий, жиров, углеводов и сахаров.

—

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

7 продуктов превысили UL для ниацина в 1 порции, что может означать повышенный риск незначительного покраснения и покраснения кожи.

продуктов в этой партии зарегистрировали уровни витамина B, которые соответствовали установленным допустимым верхним уровням потребления (UL), за исключением следующих случаев:

7 продуктов превышали UL для ниацина 35 мг в 1 порции, что может означать повышенный риск для общих незначительных побочных эффектов расстройство желудка или покраснение и покраснение кожи ² .Ниацинамид и гексаникотинат инозита могут с меньшей вероятностью вызывать побочные эффекты по сравнению с никотиновой кислотой, но исследования неубедительны ⁶ .

1 продукт превышает UL для витамина B6 в 100 мг на 1 порцию, установленный на основе возможного риска повреждения нервов. NIH отмечает, что «хотя в нескольких отчетах показана сенсорная нейропатия, возникающая при дозах ниже 500 мг в день, исследования у пациентов, получавших витамин (средняя доза 200 мг в день) в течение 5 лет, не обнаружили никаких доказательств этого эффекта» ³ .

В этой партии не было зарегистрировано синтетических подсластителей, искусственных красителей или спорных консервантов.

—

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Средние значения биотина и витамина B12 составили 340 мкг и 300 мкг соответственно, что намного выше установленных ими ИА для взрослых, составляющих 30 мкг и 2,4 мкг.

В этом анализе партии это соответствующие средние значения для конкретного содержания витамина B на порцию: тиамин (44 мг), рибофлавин (23 мг), ниацин (53 мг), пантотеновая кислота (51 мг), витамин B6 (35 мг). ), биотин (340 мкг), фолиевая или фолиевая кислота (620 мкг), витамин B12 (300 мкг).8 из 10 продуктов соответствовали рекомендациям по суточному потреблению, основанным на Рекомендуемой суточной норме (RDA) и Адекватном потреблении (AI), для всех заявленных ими витаминов группы B в 1 порции ¹ .

—

ИСТОЧНИКИ

• 1 NIH. (2016). Информационные бюллетени по диетическим добавкам.
• 2 Институт Линуса Полинга. (2013). Ниацин. Информационный центр по микронутриентам.
• 3 NIH. (2016). Информационный бюллетень о пищевых добавках с витамином B6.
• 4 CA OEHHA.(2016). Предложение 65.
• 5 Академия питания и диетологии. (2015). Что такое витамины группы B и фолиевая кислота ?.
• 6 Медицинский центр Университета Мэриленда. (2015). Витамин B3 (ниацин).

Лучшие добавки с витамином B

Витамины B полезны для вашего организма множеством способов, а определенные витамины помогут решить определенные проблемы. Например, B12 отлично подходит для повышения энергии, тогда как B1 полезен для здоровья сердца. Добавки B-Complex объединяют в себе все преимущества отдельных витаминов группы B всего в одной таблетке.

Если вы не совсем уверены в преимуществах приема витаминов группы B, узнайте больше в нашем руководстве. Мы также включили наши рекомендации для брендов, которым мы доверяем, и продуктов, которые мы проверили. Наш лучший выбор — компания Pure Encapsulations, которая предлагает самую чистую формулировку витаминов группы B и отлично подходит для людей с аллергией и другой чувствительностью.

Типы витаминов группы B

Перечислены восемь типов витаминов группы B, которых следует ожидать от хорошего комплекса B, и краткое описание их преимуществ для здоровья.

B1: Также называемый тиамином, B1 полезен для сердца.

B2: Этот витамин B, также называемый рибофлавином, полезен для мозга и пищеварения.

B3: Также называемый ниацином, B3 помогает метаболизировать пищу, защищает мозг от слабоумия, способствует поддержанию здорового уровня холестерина и помогает в производстве ДНК.

B5: Также известная как пантотеновая кислота, помогает с энергией, выработкой гормонов и обменом веществ.

B6: Этот витамин B, также называемый пиридоксином, необходим для работы нервов, сердца и мозга. Он также поддерживает производство ДНК.

B7 : более широко известный как биотин, B7 хорошо известен тем, что способствует здоровью кожи, ногтей и волос. Это также помогает метаболизму и экспрессии генов.

B9: Также называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, B9 считается незаменимым для беременных женщин. Он отвечает за образование клеток крови, деление и рост клеток.

B12: Этот витамин B, также называемый кобаламином, необходим для неврологического здоровья. Поскольку он играет важную роль в вашем метаболизме, он также популярен для повышения уровня энергии. Он выпускается в форме цианокобаламина или метилкобаламина. Последняя форма лучше переносится теми, у кого есть общая генетическая мутация.

Характеристики

Формы

Большинство добавок витамина B выпускаются в форме капсул или таблеток. Обе формы одинаково усваиваются организмом, поэтому выберите ту, которая вам подходит.Жидкие витамины группы В также доступны для тех, у кого проблемы с глотанием таблеток.

Ежедневные значения

Производители указывают дневные значения от 200% до 1000%. Однако телу не нужны такие высокие ценности; тело выведет излишки. Помните, что если вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, вы также получаете витамины группы B из пищи.

Цена

Витамины группы В обычно являются доступной добавкой. Ожидайте, что за B-Complex заплатите от 0 долларов.От 15 до 0,45 доллара за порцию. Стоимость порции и стоимость таблетки не обязательно равны, поэтому вам нужно взять общую стоимость бутылки и разделить ее на количество порций, содержащихся в ней, чтобы получить точное представление о ее ценности.

FAQ

В. Мои витамины группы В пахнут, и моя моча плохо пахнет. Что-то с ними не так?

A. Нет, витамины группы B не всегда имеют самый приятный запах. Если вы принимаете дозу, превышающую 100% рекомендуемую суточную норму, поскольку они водорастворимы, они будут выводиться с мочой, что объясняет запах, а иногда и изменение цвета мочи.

В. Является ли метилкобаламин лучше цианокобаламина? A. Поскольку метилкобаламин является более активной формой B12, ваше тело может легче его усваивать и усваивать. Цианокобаламин должен быть преобразован вашим организмом в это более активное состояние, прежде чем его можно будет использовать, что некоторым органам трудно сделать из-за генетики. Эта форма B12 дешевле в производстве, поэтому она более распространена в B-комплексах.

Добавки витамина B, которые мы рекомендуем

Лучшие из лучших: Pure Encapsulations B-Complex Plus

Наша оценка: Чистая формула премиум-класса без наполнителей, добавок и аллергенов.

Что нам нравится: Производитель с высокой репутацией, который делает добавки для людей с множественной чувствительностью. Без глютена, пшеницы, яиц, арахиса, стеарата магния и многого другого. Содержит метилкобаламин.

Что нам не нравится: Дороже, но того стоит для чувствительных людей.

Лучшая отдача для ваших денег: Nature Made Super B-Complex

Наша оценка: Одна маленькая мягкая таблетка содержит 100% дневной нормы восьми основных витаминов группы B.

Что нам нравится: Надежный производитель доступных качественных добавок. Сторонняя проверка на чистоту и эффективность. Без глютена, синтетических красителей, дрожжей и искусственных ароматизаторов.

Что нам не нравится: Ничего.

Выбор 3: Garden of Life Витаминный код Сырой комплекс B

Наш результат: Сырой пищевой комплекс B на растительной основе с добавлением пробиотиков.

Что нам нравится: Смесь пробиотиков и ферментов способствует пищеварению.Разработано для вегетарианцев и веганов. Без ГМО, без глютена и молочных продуктов. Содержит все восемь витаминов группы В.

Что нам не нравится: Дороже, чем у конкурирующих брендов.

Ана Санчес — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные товары от производителей и покупает каждый проверенный товар на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей.BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Лучший бренд комплекса витаминов B для беспокойства

В этом блоге мы ответим: «Что такое комплекс витаминов B? и его влияние на беспокойство »краткий обзор витамина B, доступного на рынке. Обзор витамина B и его помощи при тревоге.

Основная часть этого блога содержит список полезных типов витамина B, которые снижают тревожность у людей.Мы расширим доказанные преимущества витамина B и представим их как решения для ряда симптомов.

Лучшие бренды комплекса витаминов B для беспокойства

витамина A Витамин C, витамин D, витамин E, витамин K, тиамин (витамин B-1), рибофлавин (витамин B-2), ниацин (витамин B-3), витамин B-6 (в виде пиридоксина гидрохлорида), фолиевая кислота.

Фирменное наименование	Тип	Форма
Интегративная терапия	Витамин b	капсулы
	капсулы		Pure D	Витамин b	капсула
Nordic Naturals	Комплекс витаминов B, витамин B6	капсулы
Pure Encapsulations	Комплекс витаминов B	Liquid	Nutrition	жидкий
Thorne B-Complex # 12	Комплекс витамина B	капсула
PureNutrients Gummies Pure Encapsulations	Витамин B6, B12	жевательные конфеты			порошок
В поисках здоровья B-минус	витамин B	капсулы

Какой витамин B лучше всего помогает при тревоге?

Лучший витамин B от беспокойства и связанных с ним симптомов:

• Витамин B1 — тиамин
• Витамин B2 — рибофлавин
• Витамин B3 — ниацин
• Витамин B6 — пиридоксин
• Витамин B9 — фолат или фолиевая кислота
• Витамин B12 — цианокобаламин

Что такое витамин B12?

витаминов группы В необходимы для поддержания хорошего здоровья и счастья.Витамины группы B оказывают прямое влияние на ваш уровень энергии, функцию мозга и клеточный метаболизм, потому что они являются строительными блоками здорового тела.

витаминов группы В необходимы для здоровья нервной системы. В результате они играют решающую роль в решении множества проблем психического здоровья, включая внимание, энергию и познание.

Они также могут влиять на два важных аспекта симптомов тревоги:

• Управление стрессом и
• Настроение

Многие люди включают в свой рацион витамины группы В, опасаясь этих преимуществ.

Добавки B-комплекса содержат широкий спектр незаменимых витаминов группы B, которые также можно найти в таких продуктах, как дикий лосось, креветки, тунец, палтус, йогурт, яйца, сыр, баранина, оленина, индейка, говядина травяного откорма, морковь. и зеленые листовые овощи.

Как помогают витамины группы В?

Комплекс витаминов B способствует профилактике инфекций, а также поддерживает и укрепляет здоровье.

• здоровье клеток
• рост красных кровяных телец
• уровни энергии
• хорошее зрение
• здоровое функционирование мозга
• хорошее пищеварение
• здоровый аппетит
• правильное функционирование нервов
• выработка гормонов и холестерина
• здоровье сердечно-сосудистой системы тон

Могут ли витамины группы В помочь при тревоге?

витаминов группы В — это группа из восьми различных питательных веществ, которые работают вместе, чтобы управлять многими процессами в организме, включая уровень стресса.

• Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, у которых был более низкий уровень витамина B-12 в крови, чаще страдали депрессией или тревогой.
• Исследование 2018 года показало, что люди, которые ели продукты с высоким содержанием витамина B, такие как дрожжевые пасты, такие как Marmite и Vegemite, имели более низкий уровень беспокойства и стресса, чем те, кто этого не делал. Это особенно касается спредов, обогащенных витамином B-12.

Прием добавок комплекса B может помочь человеку получить достаточно всех витаминов группы B.

Как витамины группы В снимают тревогу (деталь)

Витамин B1 — тиамин

Витамин B1, также известный как тиамин, позволяет организму использовать углеводы для получения энергии.Он необходим для метаболизма глюкозы и важен для работы нервов, мышц и сердца.

Витамин B1 — водорастворимый витамин, как и другие витамины группы B.

Помогает:

• стабилизируйте настроение

• сохраняйте здоровье своей нервной системы

• улучшить память и концентрацию

Продукты, богатые витамином B1, включают орехи и семена, рыбу, соевые бобы и дрожжевой экстракт.

Витамин В2 — рибофлавин

Витамин В2, также известный как рибофлавин, является одним из восьми витаминов группы В, необходимых для здоровья человека.Он содержится в зерне, растениях и молочных продуктах. Он необходим для переваривания пищи, усвоения других питательных веществ и поддержания здоровья тканей.

Витамин B2 — это водорастворимый витамин, что означает, что он растворяется при контакте с водой. Доступны все водорастворимые и жирорастворимые добавки. Водорастворимые витамины проходят через кровоток, а все ненужные витамины выводятся с мочой.

Рибофлавин — это витамин B, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, добавляется к другим и принимается в качестве добавки.Тонкий кишечник поглощает большую часть этого вещества.

Помогает:

• успокойте нервную систему

• регулировать настроение и энергию

• метаболизирует жиры и углеводы

B2 содержится в яйцах, лососе, молоке, йогурте, грибах и шпинате.

Витамин B3 — ниацин

Витамин B3, также известный как ниацин, является одним из восьми водорастворимых витаминов группы B. Ниацин выполняет широкий спектр функций в организме, включая пищеварение, поддержку кожи и нервной системы.Ниацин выпускается в различных формах, включая никотинамид (никотинамид) и гексаникотинат инозита, который является производным витамина никотиновой кислоты. У каждой из этих форм есть свой набор приложений.

Помогает:

• стабилизировать настроение; низкий уровень B3 может вызвать стресс, раздражительность, плохое настроение и депрессию

• здоровье нервов

• контролировать уровень сахара в крови и пищеварение

Его можно найти в рыбе, мясе, семенах, арахисе и зеленом горошке.

Витамин B6 — пиридоксин

Витамин B6 — это водорастворимый витамин, который можно найти в различных продуктах питания, добавить к другим и принимать в качестве пищевой добавки. Витамин B6 в форме кофермента выполняет широкий спектр функций в организме и очень универсален, поскольку он участвует в более чем 100 ферментных реакциях, большинство из которых связано с метаболизмом белка.

Помогает:

• производят нейротрансмиттеры, такие как улучшающий настроение серотонин

• поддержите вашу иммунную систему во время беспокойства

• поддержка функции надпочечников

Его можно найти в бананах, нуте, зародышах пшеницы и чечевице.

Витамин B9 — фолиевая кислота или фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это водорастворимая форма витамина B9, которую можно найти в различных продуктах питания. Его также добавляют в продукты и продают в виде фолиевой кислоты; эта форма усваивается лучше, чем полученная с пищей.

Фолат также необходим для производства здоровых красных кровяных телец и особенно важен в периоды быстрого роста, такие как беременность и развитие плода.

Помогает:

• поддерживает нормальную работу мозга

• улучшить настроение

• предотвращение врожденных дефектов во время беременности, таких как расщелина позвоночника

Найдите его в брокколи, шпинате, нуте, чечевице и фасоли.

Витамин B12 — Цианокобаламин

Витамин B12 — водорастворимый витамин, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, добавляется в другие и приобретается в качестве пищевой добавки или лекарственного средства, отпускаемого по рецепту. Поскольку витамин B12 существует в различных формах и содержит минерал кобальт, соединения с активностью витамина B12 называются «кобаламинами». Формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека, — это метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин.

Помогает:

• функции и развитие мозга

• Производство мелатонина и серотонина, необходимых для улучшения настроения и сна

• сделать ДНК

Находят его в яйцах, молоке, сыре, молочных продуктах, рыбе, моллюсках.B12 также добавляют в некоторые соевые и рисовые молочные продукты.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Какие самые лучшие комплексные добавки с витаминами группы В?

Следующие комплексные добавки B являются одними из лучших на рынке:

Интегративная терапия Активный комплекс B

Integrative Therapeutics — известная медицинская компания.

Они делают свои добавки на предприятии, прошедшем аудит cGMP (текущая надлежащая производственная практика), и обеспечивают качество добавок с помощью внутренних и сторонних тестов.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) устанавливает GMP, чтобы гарантировать высокое качество добавок.

Это дополнение также сертифицировано NSF Sport. NSF — это некоммерческая корпорация, которая проводит тестирование качества пищевых добавок. Многие крупные спортивные организации запретили более 270 веществ, поэтому добавки, сертифицированные NSF для спорта, не содержат их.

Чистые инкапсуляции B-Complex Plus

Pure Encapsulations — компания по производству добавок, которая соответствует или превышает требования USP (Фармакопеи США) в отношении качества, чистоты и идентичности добавок. USP — это некоммерческая организация, которая устанавливает строгие стандарты качества, чистоты и идентичности добавок для конкретных продуктов. Компания также получила сертификат GMP.

Добавки Pure Encapsulations не содержат глютен и ГМО.

B-complex Plus от Pure Encapsulations содержит все восемь витаминов группы B, а также 5-MTHF и метилкобаламин.

Douglas Labs B-Комплекс с метафолином и внутренним фактором

Douglas Labs производит высококачественные добавки на производственном предприятии, зарегистрированном в соответствии с GMP и NSF International.

Их собственные испытательные лаборатории аккредитованы по стандарту ISO / IEC 17025, что гарантирует их компетентную работу и предоставление точных результатов при тестировании продуктов.

Все восемь витаминов группы B включены в B-комплекс Douglas Labs с метафолином и внутренним фактором, а также метафолин, кальциевая соль L-5-метилтетрагидрофолия. Исследования показали, что абсорбция метафолина аналогична или выше абсорбции фолиевой кислоты. Он также содержит добавленный внутренний фактор — белок, необходимый для усвоения витамина B12.

Nordic Naturals Витаминный комплекс

Nordic Naturals наиболее известна своими добавками с рыбьим жиром, но они также производят фантастический комплекс B.

Комплекс витаминов группы B от Nordic Naturals содержит метилкобаламин и 5-MTHF, а также все восемь витаминов группы B в абсорбируемых формах.

Все добавки

Nordic Naturals не содержат ГМО, глютена и молочных продуктов, без искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. Клиенты также могут получить сертификат анализа от компании, подтверждающий, что их продукты были протестированы и соответствуют требованиям и стандартам.

Какие жидкие комплексные продукты с витамином B самые лучшие?

Некоторые люди предпочитают жидкие добавки капсулам или жевательным продуктам.Следующие жидкие добавки B-комплекса являются одними из лучших.

Чистые инкапсуляции B-Complex Liquid

B-complex Liquid от Pure Encapsulations — хороший выбор для людей, которые не любят или не могут глотать таблетки. Витамин B12, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6 и пантотеновая кислота входят в число шести витаминов группы B.

Однако имейте в виду, что в этом комплексе B отсутствуют биотин и фолиевая кислота. Вам нужно будет принимать добавки с фолиевой кислотой индивидуально, если ваши потребности в фолиевой кислоте выше, например, во время беременности или если у вас есть генетический полиморфизм, влияющий на метаболизм фолиевой кислоты.

Жидкость B-комплекса от Pure Encapsulations подслащена концентратами сока и стевией, что придает ей приятный вкус без добавления сахара.

Жидкий комплекс B Brainchild Nutritionals

В своих пищевых добавках Brainchild Nutritionals гордится использованием высококачественных, легко усваиваемых ингредиентов.

Их комплексная жидкость B включает биотин, инозит и L-глицин, а также все восемь витаминов группы B в хорошо усваиваемых формах.L-глицин — это аминокислота, необходимая для ряда важных процессов, включая производство глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого бычьей печенью.

Пищевые добавки Brainchild не содержат яиц, глютена, молочных продуктов, дрожжей, кукурузы, рафинированного сахара, сои и искусственных подсластителей, красителей и ароматизаторов и проходят независимые лабораторные испытания для подтверждения качества, чистоты и эффективности.

Какие самые лучшие веганские витамины группы B?

Веганы подвержены риску дефицита некоторых витаминов группы B, включая витамин B12, потому что продукты животного происхождения содержат самую высокую концентрацию этих питательных веществ.

Тем не менее, некоторые высококачественные добавки комплекса B подходят для веганов.

Торн B-Комплекс № 12

Thorne B-Complex # 12 — это веганская комплексная добавка B, которая содержит все восемь витаминов B в активных, усваиваемых формах без использования каких-либо продуктов животного происхождения.

Thorne придерживается надлежащей производственной практики (cGMP) и получил оценку «А» от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), регулирующего агентства Министерства здравоохранения Австралии.

Какие жевательные мармеладки с витамином B самые лучшие?

Жевательные витамины — это восхитительный способ удовлетворить ваши потребности в питательных веществах, которыми наслаждаются как дети, так и взрослые. Лучшая жевательная резинка с комплексом B на рынке — прямо здесь.

Pure Encapsulations Жевательные конфеты PureNutrients

Жевательные конфеты PureNutrients

Pure Encapsulations, в отличие от большинства жевательных добавок, содержат только 2 грамма добавленного сахара на порцию из четырех жевательных конфет. Это гораздо меньшее количество, чем содержится во многих популярных мармеладных витаминах.

Жевательные конфеты PureNutrients

Pure Encapsulations содержат все восемь витаминов группы B в абсорбируемых формах, несмотря на то, что технически они не являются комплексными витаминами группы B. Витамин D3, витамин С, холин и цинк входят в число других питательных веществ, содержащихся в жевательных конфетах.

Мармеладные витамины легко спутать со сладостями. Поэтому очень важно держать их в недоступном для детей месте, чтобы избежать неприятностей.

Какие самые лучшие порошки витаминов группы В?

Порошки

— еще один отличный вариант для людей, которые не переносят таблетки.Вот отличный вариант порошковой добавки комплекса B.

Порошок Vitavescence

Vitavescence Powder от Designs for Health — это поливитаминный / мультиминеральный порошок, содержащий все восемь витаминов группы B, а также витамин D, витамин A, селен, магний и хром, среди других питательных веществ.

Также включены смешанные токоферолы, альфа-липоевая кислота и N-ацетилцистеин (NAC), мощный антиоксидант, защищающий от повреждения клеток.

Он подслащен стевией, без глютена, без сои и молочных продуктов, и без добавления сахара.Вы можете добавить порошок в свой любимый напиток.

Лучший комплекс B без B12 и фолиевой кислоты

Поскольку некоторые люди не переносят активные формы витамина B12 или фолиевой кислоты, эти питательные вещества необходимо дополнять индивидуально.

Кроме того, витамины с комплексом B без этих витаминов идеально подходят для людей, которым необходимо настроить свои дозы и формы фолиевой кислоты и витамина B12, например для людей с определенными генетическими вариантами.

В поисках здоровья B-минус

Тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, пантотеновая кислота и биотин присутствуют в группе Seeking Health B-minus, в отличие от фолиевой кислоты и витамина B12.

Это отличный вариант для людей, которые не переносят активные формы фолиевой кислоты или витамина B12 или которым требуются определенные формы этих питательных веществ. Это позволяет принимать индивидуальные добавки с витамином B12 и фолиевой кислотой в зависимости от индивидуальных потребностей.

Seeking Health придерживается руководящих принципов cGMP и предоставляет сертификаты анализа по запросу.

Какая рекомендуемая дозировка?

Рекомендуемая дозировка

Каждый витамин B имеет определенную рекомендуемую суточную дозу, которая варьируется в зависимости от пола, возраста и других переменных, таких как беременность.

Для женщин и мужчин рекомендуемая суточная доза (RDI) витаминов группы B составляет:

4 (Co)

Витамины	Мужчины	Женщины
B1 (тиамин)	1,1 мг	1,2 мг
B2
B3 (ниацин)	14 мг	16 мг
B5 (пантотеновая кислота)	5 мг (RDI не установлена; адекватное потребление или AI, при условии)	5 мг	(Al) 2 (Пиридоксин)	1.3 мг	1,3 мг
B7 (биотин)	30 мкг (AI)	30 мкг (Al)
B9 (фолат)	400 мкг	400 мкг B7 (Co)	2,4 мкг	2,4 мкг

RDI Источник: https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex#dosage

Лучшие бренды комплекса витаминов B для беспокойства

витамина A Витамин C, витамин D, витамин E, витамин K, тиамин (витамин B-1), рибофлавин (витамин B-2), ниацин (витамин B-3), витамин B-6 (в виде пиридоксина гидрохлорида), фолиевая кислота.

Фирменное наименование	Тип	Форма
Интегративная терапия	Витамин b	капсулы
	капсулы		Pure D	Витамин b	капсула
Nordic Naturals	Комплекс витаминов B, витамин B6	капсулы
Pure Encapsulations	Комплекс витаминов B	Liquid	Nutrition	жидкий
Thorne B-Complex # 12	Комплекс витамина B	капсула
PureNutrients Gummies Pure Encapsulations	Витамин B6, B12	жевательные конфеты			порошок
Seeking Health B-minus	витамин B	капсулы

Часто задаваемые вопросы (лучший комплекс витамина B для беспокойства)

Какой комплекс витаминов B12 или B лучше?

Разница между витамином B12 и комплексом B заключается в том, что витамин B12 является лишь одним из восьми витаминов группы B, которые образуют комплекс B. В совокупности набор из восьми витаминов группы B, входящих в комплекс B, представлен в оптимальном соотношении, обеспечивающем рекомендуемое дневное количество.

В какое время лучше всего принимать комплекс витаминов группы B?

Витамины

B-комплекса следует принимать в начале дня, предпочтительно во время первого приема пищи, поскольку они помогают организму вырабатывать энергию из пищи, а прием их позже в течение дня может помешать вашему сну.

Ссылки

https://www.therecoveryvillage.com/mental-health/anxiety/related/vitamins-for-anxiety/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31527485/

https: // ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/

https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamin-b-supplement#without-b-12-and-folate

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Лучший комплекс витамина B — TopSupplementsTopSupplements

B-витамины — это группа из восьми водорастворимых питательных веществ, которые синергетически работают вместе для хорошего здоровья.Они особенно важны для беременных женщин и необходимы для правильного роста и развития плода (см. Ссылку 1)

Комплекс витаминов группы В включает:

• Витамин B1 — тиамин
• Витамин В2 — рибофлавин
• Витамин B3 — ниацин
• Витамин B5 — пантотеновая кислота
• Витамин B6 — пиридоксин
• Витамин B7 — биотин
• Витамин B9 — фолиевая кислота
• Витамин B12 — кобаламин

Эти витамины должны быть получены из нашего рациона — овощей, цельнозерновых, молочных и мясных продуктов — или из пищевых добавок.К сожалению, определенные факторы, такие как неправильное питание, стресс, старение, желудочно-кишечные расстройства, определенные лекарства, употребление кофе и алкоголизм, могут привести к дефициту (см. Ссылку 2)

.

Дефицит витамина B

Если вы боретесь с одним из следующих симптомов, вам может помочь добавка B-комплекса:

• Усталость
• Слабость
• Анемия
• Беспокойство
• Нездоровая кожа и волосы
• Язвы во рту
• Трещины на губах
• Опухший язык
• Покалывание в руках и ногах

Витамины группы В необходимы почти для всех функций организма; вот лишь несколько преимуществ.(См. Ссылку 3)

ПЕРЕЙДИТЕ НА КОМПЛЕКСНУЮ ДОБАВКУ ВИТАМИНА С №1

Преимущества комплекса витаминов B

Производство энергии

Нам нужны витамины группы B для выработки клеточной энергии и эффективного метаболизма (см. Ссылку 4). Они используются митохондриями — энергетическим центром клетки — для преобразования углеводов, белков и жиров из нашей пищи в молекулы энергии, используемые во всем клеточные процессы.

витаминов группы B также являются строительными блоками для производства здоровых красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу и снабжают нас энергией.

Управление стрессом

витаминов группы B — ключ к управлению высоким уровнем стресса. К сожалению, при стрессе организм быстро расходует эти витамины (см. Ссылку 11).

Одно плацебо-контролируемое исследование взрослых, испытывающих хронический стресс на рабочем месте, показало, что у тех, кто принимал добавку B-комплекса в течение трех месяцев, уменьшилось чувство напряжения, замешательства и плохого настроения (см. Ссылку 6).

Здоровье сердца

Витамины группы B играют важную роль в защите сердца.Фолиевая кислота, витамины B2, B6 и B12, в частности, снижают уровень гомоцистеина в крови, что связано с более высоким риском атеросклероза и сердечно-сосудистых событий.

Исследование 2015 года показало, что ежедневный прием добавки B-комплекса в течение одного года снижает маркеры сердечно-сосудистого риска у пожилых людей.

Когнитивное здоровье

Комплекс витаминов B поддерживает здоровье нервов и мозга и улучшает когнитивные функции (см. Ссылку 7).

Исследование здоровых мужчин 2010 года показало, что прием комплекса витаминов B и минеральных добавок снижает умственную усталость и улучшает когнитивные функции.

Другое исследование 2019 года показало, что молодые люди с расстройствами настроения, которые принимали добавки с витамином B в течение трех месяцев, показали улучшение концентрации внимания и когнитивных функций.

Регулирование настроения

Комплекс витаминов B улучшает настроение и тревожность, способствуя выработке нейротрансмиттеров, регулирующих настроение, таких как серотонин. Низкий уровень этих витаминов может сделать нас уязвимыми для психического здоровья (см. Ссылку 8)

Исследование людей с депрессией, проведенное в 2013 году, показало, что добавление комплекса витаминов B улучшает настроение и снижает тревожность по сравнению с плацебо.(См. Ссылку 9)

Мигрень

Обзорное исследование 2017 года показало, что витамин B2 является хорошо переносимым средством для снижения частоты мигрени (см. Ссылку 13).

Исследования также показывают, что, улучшая функцию митохондрий и снижая уровень гомоцистеина, витамин B6, B12 и фолиевая кислота могут быть полезны для предотвращения мигрени с аурой.

Видение

Дефицит витаминов группы B был связан с возрастной дегенерацией желтого пятна (ARMD), частой причиной потери зрения.

Исследование женщин, проведенное в 2009 году, показало, что прием фолиевой кислоты, витаминов B6 и B12 обеспечивает значительную защиту от ARMD по сравнению с плацебо.

Восстановление энергии и упражнений

Некоторые другие преимущества B-комплекса для здоровья могут включать:

---

Лучшие добавки с витамином B, которые следует учитывать: 10 ведущих брендов

ⓘ Рейтинги в Top10Supps являются только мнением и не предназначены для замены профессиональных советов и не предназначены для использования для предотвращения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или заболеваний.Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сузили список лучших добавок комплекса витаминов B, представленных на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 продуктов с комплексом витаминов B по сравнению с

ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

1. Garden of Life Витаминный код B-комплекс

Garden of Life Vitamin Code Vitamin B Complex — это комплексная добавка B из сырых цельных продуктов, не содержащая глютена, молочных продуктов, без ГМО, веганская и не содержащая связующих веществ или наполнителей.В его состав входит смесь сырых овощей и фруктов, а также пробиотики, улучшающие пищеварительные свойства комплекса витаминов B.

Основные моменты:

• Без глютена, без молока, без ГМО, веганский
• Без наполнителей и связующих
• Включает смеси овощей, фруктов и пробиотиков

Что в нем:

• Одна порция (2 капсулы) содержит
  • 5 мг тиамина (B1 из культуры S. cerevisiae)
  • 10 мг рибофлавина (B2 из культуры S.cerevisiae)
  • 45 мг ниацина (в виде ниацинамида из культуры S. cerevisiae)
  • 10 мг витамина B6 (из культуры S. cerevisiae)
  • 450 мкг фолата DFE (из культуры S. cerevisiae)
  • 133 мкг витамина B12 (в виде метилкобаламина из культуры S. cerevisiae)
  • 325 мкг биотина (из культуры S. cerevisiae)
  • 45 мг пантотеновой кислоты (из культуры S. cerevisiae)
  • 360 мг Смесь сырых органических фруктов и овощей
  • 60 мг необработанной смеси пробиотиков и ферментов

Кто делает это: Garden of Life — это бренд натуральных добавок, который производит органические, не содержащие ГМО, сырые цельные пищевые добавки.Их продукты чистые, питательные и качественные. Каждый ингредиент, который они используют, прослеживается до источника.

2. Комплекс коэнзима B Country Life

Country Life Coenzyme B Complex — это комплексный продукт B, в состав которого входят дополнительные коферменты инозитол, фосфатидилхолин, ПАБК и альфа-липоевая кислота. Все вместе эти ингредиенты действуют как коферменты и помогают усилить преимущества комплекса витаминов B, что делает его отличным выбором для дополнения B Complex.

Основные моменты:

• Вегетарианец
• Включает полезные коферменты

Что в нем:

• Одна порция (2 капсулы) содержит
  • 50 мг Тиамин (витамин B1) (в виде тиамина HCl, тиаминкокарбоксилазы хлорида)
  • 50 мг рибофлавина (витамин B2) (в виде рибофлавина, рибофлавин-5′-фосфата)
  • 100 мг ниацина (в виде гексаниацината инозита)
  • 80 мг Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина, пиридоксаль-5′-фосфата, пиридоксин-альфа-кетоглутарата гидрохлорида)
  • 400 мкг фолиевой кислоты (в виде (6S) -5-метилтетрагидрофолат-глюкозаминовой соли)
  • 500 мкг витамина B12 (в виде дибенкозида, метилкобаламина)
  • 200 мкг биотина (как d-биотин)
  • 50 мг пантотеновой кислоты (в виде пантетина, d-пантотената кальция)
  • 27 мг инозита (из 130 мг гексаниацината инозита)
  • 36 мг Фосфатидилхолина (из лецитина подсолнечника)
  • 50 мг PABA (парааминобензойная кислота)
  • 100 мкг альфа-липоевой кислоты

Кто делает это: Country Life Vitamins — производитель пищевых добавок, основанный в 1971 году на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.Они были первой компанией по производству пищевых добавок, которая была сертифицирована полностью без глютена, а их производственные мощности сертифицированы USDA Organic. Они предлагают высочайшее качество, чистоту и эффективность своих витаминов, упакованных в стеклянную тару, чтобы обеспечить максимальную свежесть.

3. Чистые инкапсуляции B-Complex Plus

Pure Encapsulations B-Complex Plus — это гипоаллергенная добавка комплекса B, которая обогащает основной комплекс витаминов B дополнительными формами определенных витаминов B.

Основные моменты:

• Включает дополнительные витамины группы В
• Без глютена
• Без ГМО
• Гипоаллергенный
• Веганский и вегетарианский

Что в нем:

• Одна порция (1 капсула) содержит
  • 100 мг тиамина (в виде тиамина HCl) (B1)
  • 12,7 мг Рибофлавина (в виде витамина B2 и 60% рибофлавин-5′-фосфата (активированного B2))
  • 108 мг ниацина (в виде ниацинамида и 8% гексаниацината инозитола (без промывания ниацина))
  • 16.7 мг витамина B6 (в виде пиридоксина HCl и 40% пиридоксаль-5′-фосфата (активированный B6))
  • 667 мкг фолата DFE (как метафолин, L-5-MTHF) (400 мкг L-5-MTHF)
  • 400 мкг Витамин B12 (в виде метилкобаламина)
  • 400 мкг Биотин
  • 100 мг пантотеновой кислоты (в виде пантотената кальция) (B5)

Кто делает это: Pure Encapsulations — это гипоаллергенная научно-исследовательская компания по производству пищевых добавок, которая стремится поддерживать ваше здоровье.Они производят свою продукцию на сертифицированных GMP предприятиях с высокими стандартами качества.

4. Solgar Витаминный комплекс B

Solgar Vitamin B-Complex — это вегетарианский комплекс витаминов B, обогащенный инозитом и холином. Все эти ингредиенты работают вместе как полезный комплекс витаминов B.

Основные моменты:

• Включает инозит и холин
• Вегетарианский и веганский
• Кошерное и халяльное
• Без глютена, пшеницы, сои, дрожжей, молочных продуктов, сахара и натрия
• Без искусственных ароматизаторов и подсластителей

Что в нем:

• Одна порция (1 растительная капсула) содержит
  • 100 мг Тиамин (витамин B1) (в виде мононитрата тиамина)
  • 100 мг Рибофлавин (витамин В2)
  • 100 мг ниацина (витамин B3) (в виде ниацинамида)
  • 100 мг витамина B6 (в виде пиридоксина HCl)
  • 666 мкг фолата DFE (400 мкг фолиевой кислоты)
  • 100 мкг витамина B12 (в виде цианокобаламина)
  • 100 мкг биотина (в виде d-биотина)
  • 100 мг пантотеновой кислоты (витамин B5) (в виде пантотената d-кальция)
  • 20 мг Холина (в виде битартрата холина)
  • 100 мг инозита

Кто делает это: Solgar — известная компания по производству пищевых добавок, которая существует с 1947 года, что делает ее одним из старейших брендов пищевых добавок.Они предоставляют потребителям высококачественные, инновационные, научно обоснованные пищевые добавки, помогающие улучшить здоровье.

5. Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B-Complex — это комплекс витаминов B, созданный из натуральных ингредиентов. Он не содержит глютена, молочных продуктов и сои и не содержит искусственных ароматизаторов.

Что в нем:

• Одна порция (1 капсула) содержит
  • 50 мг тиамина (в виде тиамина HCl)
  • 28.6 мг рибофлавина (25 мг в виде рибофлавина и 3,6 мг в виде рибофлавина 5′-фосфата натрия)
  • 80 мг ниацина (в виде ниацинамида)
  • 28,4 мг витамина B6 (25 мг в виде пиридоксина HCl и 3,4 мг в виде пиридоксаль-5′-фосфата)
  • 334 мкг фолата DFE (200 мкг в виде L-5-метилтетрагидрофолата из L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соль глюкозамина)
  • 100 мкг витамина B12 (как метилкобаламин)
  • 80 мкг биотина
  • 250 мг пантотеновой кислоты (в виде пантотената кальция)
  • 14 мг Холина (в виде цитрата холина)

Кто делает это: Thorne Research — производитель пищевых добавок, который выпустил свой первый продукт — чистую аскорбиновую кислоту в 1984 году.Более 30 лет они посвятили себя улучшению здоровья и жизни своих клиентов с помощью пищевых добавок.

6. Комплекс Nature’s Way B-50

Nature’s Way B-50 Complex — это очень недорогая таблетка с витамином B, обогащенная холином и инозитом. Он не содержит глютена и не содержит соли, дрожжевых ингредиентов, пшеницы, сои или молочных продуктов. Он также не использует никаких искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов. Добавление холина и инозита обеспечивает положительный синергетический эффект, улучшающий действие витаминов группы B в этой добавке.

Что в нем:

• Одна порция (1 капсула) содержит
  • 50 мг тиамина (витамин B1)
  • 50 мг рибофлавина (в виде витамина B2, рибофлавин-5’фосфата)
  • 50 мг ниацина (в виде ниацинамида)
  • 50 мг витамина B6 (в виде пиридоксина HCl)
  • 666 мкг Фолат DFE (фолиевая кислота 400 мкг)
  • 50 мкг витамина B12 (как цианокобаламин)
  • 50 мкг биотина
  • 50 мг пантотеновой кислоты (в виде D-пантотената кальция)
  • 25 мг Холина (в виде битартрата холина)
  • 50 мг инозита

Кто делает это: Nature’s Way — это бренд, вдохновленный медициной коренных американцев.Основатель обратил внимание на целебную силу растений, чтобы поддержать здоровье своей больной жены, что привело его к силе натуральных добавок. В 1969 году Том Мердок основал Nature’s Way. Использование сертифицированных GMP объектов является частью проекта без ГМО, и они сертифицированы TRU-ID.

7. Nature’s Bounty B-комплекс с фолиевой кислотой и витамином C

Nature’s Bounty Super B-Complex — это доступный комплекс витаминов B, который выпускается в форме таблеток и включает все витамины группы B, а также витамин C.

Что в нем:

• Одна порция (1 таблетка) содержит
  • 60 мг витамина C (в виде аскорбиновой кислоты)
  • 25 мг тиамина (витамин B-1) (в виде мононитрата тиамина)
  • 20 мг рибофлавина (витамин B-2)
  • 25 мг ниацина (в виде ниацинамида)
  • 5 мг витамина B-6 (в виде гидрохлорида пиридоксина)
  • 666 мкг Фолат DFE (фолиевая кислота 400 мкг)
  • 100 мкг витамина B-12 (как цианокобаламин)
  • 1000 мкг биотина (как d-биотин)
  • 5.5 мг пантотеновой кислоты (в виде пантотената d-кальция)

Кто делает это: Nature’s Bounty — это флагманский бренд Nature’s Bounty Co., который является семейством велнес-брендов, производящих продукты, направленные на улучшение вашего здоровья. Они предоставляют высококачественные добавки по доступной цене, которые соответствуют их стандартам качества, и производятся на предприятиях, сертифицированных GMP.

8. Комплекс MegaFood Balanced B

MegaFood Balanced B Complex — это хороший комплексный продукт B в форме таблеток, который включает в себя органическую капусту в своей формуле.Его витамины B естественным образом получены из cerevisiae , также известных как пивные дрожжи, коричневый рис и брокколи.

Основные моменты:

• Включает капусту
• Farm fresh, без глютена, без молока, без сои, без ГМО
• Веганский и кошерный

Что в нем:

• Одна порция (1 таблетка) содержит
  • 9 мг Тиамин (B1) (тиамин HCl с S. cerevisiae)
  • 9 мг рибофлавина (B2) (с органическим коричневым рисом)
  • 45 мг NE ниацина (ниацинамид с S.cerevisiae)
  • 10 мг витамина B6 (пиридоксин HCl с S. cerevisiae)
  • 400 мкг фолиевой кислоты (фолиевая кислота с брокколи) (240 мкг фолиевой кислоты)
  • 50 мкг витамина B12 (цианокобаламин с S. cerevisiae)
  • 30 мкг биотина (с органическим коричневым рисом)
  • 45 мг пантотеновой кислоты (d-пантотенат кальция с органическим коричневым рисом)
  • 125 мг органической капусты

Кто делает это: MegaFood — производитель натуральных цельных пищевых добавок из Нью-Гэмпшира, основанный в 1973 году.Они контролируют свое производство от фермы до добавок, что означает, что их ингредиенты отслеживаются, а их продукты прозрачны.

9. Комплекс коэнзима B New Chapter

New Chapter Coenzyme B Food Complex — это вегетарианская комплексная добавка витамина B, не содержащая ГМО и глютен. Он выпускается в форме таблеток и ферментируется с цельными продуктами для лучшего усвоения. Он также содержит дополнительные смеси и ингредиенты для дополнительных преимуществ.

Что в нем:

• Одна порция (1 таблетка) содержит
  • 5 мг Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина из ферментной среды)
  • 9 мг Рибофлавина (из ферментной среды)
  • 45 мг ниацина (в виде ниацинамида из ферментной среды)
  • 9 мг Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина из ферментной среды)
  • 666 мкг фолата DFE (в виде фолиевой кислоты из ферментной среды)
  • 120 мкг Витамин B12 (в виде цианокобаламина из ферментной среды)
  • 300 мкг биотина (из ферментной среды)
  • 45 мг пантотеновой кислоты (в виде D-пантотената кальция из ферментной среды)
  • 150 мг Смесь для поддержки стресса и энергии
  • 60 мг Смесь для кардио поддержки
  • 56.2 мг смеси для иммунной поддержки
  • 7 мг органической куркумы (корневище) 5,4 мг из ферментной среды и 1,6 мг сверхкритического экстракта
  • 4 мг имбиря (корневище) 3,2 мг водного экстракта и 0,8 мг органического сверхкритического экстракта

Кто делает это: New Chapter — компания по производству натуральных пищевых добавок, основанная Полом и Барби Шуликом в 1982 году. Бренд стремится к экологически чистым источникам сырья, они практикуют регенеративное сельское хозяйство, используют 100% перерабатываемые транспортные коробки, и стремятся уменьшить свой углеродный след.

10. Жидкий комплекс Wellesse B-Complex Complete Liquid

Этого продукта нет в наличии, и вскоре он будет заменен.

Часто задаваемые вопросы о комплексных добавках витамина B

Что такое комплекс витаминов B?

Ваш метаболизм — это процесс, который обеспечивает ваше тело энергией. Это определяется как «химические реакции, которые поддерживают живое состояние клеток». Само определение показывает, насколько важен ваш метаболизм для вашего здоровья. Пренебрежение им может вызвать увеличение веса, мышечную слабость, усталость, гормональный дисбаланс, дисфункцию щитовидной железы, проблемы с пищеварением и многое другое.

Комплексные пищевые источники витамина B включают молоко, печень, дрожжи, цельнозерновые злаки, орехи, яйца, йогурты, мясо, фрукты и листовые овощи. Однако эти продукты могут не содержать очень значительных количеств, если они приготовлены или смешаны с алкоголем, который разрушает витамины.

Комплексные добавки

B являются прямыми источниками комплекса витаминов B и гарантируют, что вы получите каждый необходимый витамин B. В их числе:

• B1 или тиамин
• B2, или рибофлавин
• B3, ниацин
• B5, или пантотеновая кислота
• B6 или пиридоксин
• B7, или биотин
• B9, фолат или фолиевая кислота
• B12 или кобаламин

Все эти витамины водорастворимы, способствуют здоровью обмена веществ и необходимы для общего состояния здоровья.Каждый из них имеет дополнительные преимущества, уникальные для витамина, помимо общих метаболических преимуществ, что приводит к синергетической пользе для здоровья.

Комплексные добавки витамина B доступны во многих формах, таких как таблетки, капсулы, мягкие гели, сублингвальные средства, капли и многое другое.

Каковы преимущества и преимущества комплекса витаминов B?

Витамины группы В играют важную роль в организме человека. Группа витаминов была изучена для многих потенциальных применений, в том числе:

• Дефицит: Дефицит витамина B не очень распространен в развитых странах, но все же вполне возможен, особенно для тех, кто не придерживается сбалансированной и здоровой диеты.Симптомы дефицита витамина B могут варьироваться от усталости и замешательства до ослабления иммунной системы. Тем, кто подвержен риску дефицита этих питательных веществ, часто рекомендуется принимать витаминный комплекс B.
• Заживление ран: Было показано, что витаминов группы В, особенно В1 и В5, играют важную роль в заживлении ран. Многие практикующие врачи рекомендуют своим пациентам принимать комплекс витаминов группы B после операции или ранения. Стоит отметить, что большинство исследований, посвященных влиянию витаминов B на заживление ран, проводилось на животных, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.
• Энергия: Витамины группы В часто рекламируются за их влияние на уровень энергии. Производители утверждают, что витамины группы В могут помочь повысить уровень энергии и обмен веществ. Однако эти утверждения преувеличены. Витамины группы В действительно помогают организму превращать пищу в энергию, однако прием большего количества витаминов группы В не обязательно увеличивает энергию. С учетом сказанного, если ваше тело испытывает дефицит одного или нескольких витаминов группы B, то прием комплекса B может действительно помочь улучшить выработку энергии.
• Иммунитет: Некоторые витамины группы B, особенно B6, важны для здоровья иммунной системы. Если вам не хватает некоторых основных питательных веществ, включая витамин B6, вы можете быть более подвержены слабой иммунной системе. Таким образом, тем, у кого дефицит витамина B, прием комплекса B может помочь повысить иммунитет. С учетом сказанного, доказательств, подтверждающих этот эффект, мало. Также неясно, повлияет ли прием витаминов группы B на уже здоровых людей.
• Беременность: Витамин B9, также известный как фолиевая кислота или фолиевая кислота, очень важен во время беременности.Получение достаточного количества B9 в вашем рационе на ранних сроках беременности может помочь снизить риск врожденных дефектов. Другие витамины группы B, включая B7, также могут быть полезны для будущих мам.
• Психическое здоровье и познание: Фолиевая кислота (B9) может влиять на настроение и когнитивные функции и может быть полезной для людей, страдающих депрессией. В более зрелом возрасте он также может помочь защитить от когнитивных нарушений в пожилом возрасте.
• Другое применение: Витамины группы В играют огромную роль в нашем организме.Если мы не получаем достаточно, наше здоровье может пострадать. Витамины группы B влияют на выработку тестостерона, здоровье кожи, угри, мигрень, расщепление углеводов, уровень глюкозы в крови и многое другое. Эффекты на эти маркеры здоровья наблюдались, но окончательных клинических исследований не проводилось.

В целом тенденция очевидна: существует множество потенциальных преимуществ витамина B, но большинство из них проявляется только в том случае, если человек, принимающий добавку, действительно испытывает дефицит соответствующего питательного вещества.Таким образом, те, кто придерживается здоровой, сбалансированной диеты, могут получить небольшую пользу от приема комплекса B или вовсе не получить ее, в то время как те, кто подвержен риску дефицита витамина B (те, кто придерживается нездоровой диеты, пожилые люди, беременные женщины и т. Д.), Могут заметить значительную пользу. .

Кто может извлечь выгоду из комплекса витаминов B?

• Athletes — Спортсмены могут получить от них особую пользу, потому что комплекс витаминов B поддерживает обмен веществ и помогает обеспечить организм устойчивой энергией.Это может помочь улучшить спортивную выносливость. Витамины группы B также играют важную роль в производстве и восстановлении клеток, что является основой процесса спортивного восстановления. В целом, комплексные добавки с витамином B могут поддерживать устойчивую энергию и выносливость, улучшать спортивное восстановление и помогать улучшить общие спортивные результаты.
• Пожилые люди — Фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, витамин B6 и витамин B12 являются обычными недостатками витаминов у взрослых старше 50 лет. Комплексные добавки с витамином B будут содержать полезные количества этих витаминов, которые могут помочь предотвратить дефицит.Витамины группы B также помогают лечить или предотвращать общие проблемы старения, такие как усталость, сухость кожи, ломкость волос, проблемы с пищеварением и многое другое.
• Беременные женщины — Витамины группы В важны для здоровой беременности и развития плода. Тиамин играет важную роль в развитии мозга ребенка, пиридоксин важен для развития мозга и нервной системы плода. Фолиевая кислота (витамин B9) необходима больше всего и может помочь предотвратить врожденные дефекты. Остальные витамины группы В поддерживают здоровье матери.Добавки витамина B могут принести пользу здоровью беременной в целом, а также поддержать здоровое развитие плода.
• Пациенты с мигренью — Мигрени — это повторяющиеся приступы, которые вызывают умеренную или сильную боль, обычно в одной области головы. Около 12 процентов населения США страдает мигренью, причем подавляющее большинство из них — женщины. По данным рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, прием витаминов группы В может снизить частоту и тяжесть мигренозных головных болей.
• Те, у кого проблемы со сном — витаминов группы В используются для синтеза и высвобождения нейротрансмиттеров, которые участвуют в регуляции сна и цикла сна. Мощные комплексные добавки витамина B очень эффективны для лечения синдрома беспокойных ног, бессонницы и психического здоровья (которые могут способствовать проблемам со сном.

Есть ли побочные эффекты комплекса B?

Комплексные добавки с витамином B редко вызывают побочные эффекты, но у некоторых людей могут вызывать аллергические реакции.Аллергические реакции могут включать отек, покалывание и онемение. Прием высоких доз также может вызвать побочные эффекты, однако витамины группы B водорастворимы, и избыток витаминов часто выводится с мочеиспусканием.

Как мне принимать комплекс витаминов B?

Лучшие комплексные добавки с витамином B наиболее эффективно принимать перед едой. Их также лучше всего принимать утром, особенно если вы принимаете их для поддержания хорошего сна. Если их принять на ночь, они могут затруднить быстрое засыпание.

Могу ли я сочетать комплекс витамина B с другими добавками?

Комплекс витаминов B, витамин D, кальций, витамин C, витамин E, цинк, железо и йод для поддержки красоты — Все эти витамины и минералы в сочетании с комплексом витаминов B идеально подходят для создания более густых волос, более сильных ногтей и красивая, молодая кожа. Это также все витамины, которые должны быть включены в пренатальную добавку. Этот стек действует как мощная поддержка здоровья и является одним из лучших наборов антиоксидантов.

Комплекс витаминов B и протеин для наращивания мышечной массы — Витамины B способствуют перевариванию, всасыванию и использованию протеинов в организме. Они также поддерживают здоровье, силу и функцию мышц. Сочетание лучших добавок комплекса витаминов B с белком может улучшить рост мышц и помочь повысить спортивные результаты, что делает этот набор одним из лучших комплексов комплекса витаминов B для спортсменов.

Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели.Вы можете узнать больше о

.

Обзоры 10 лучших жевательных конфет с комплексом витамина B 2021

Заявление об отказе от ответственности: мы используем API-интерфейс партнерской рекламы продуктов Amazon для получения продуктов из Amazon, включая: цену, контент, изображение, логотип, бренд, характеристики продуктов, которые являются товарными знаками Amazon.com. Таким образом, когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас .. Подробнее.

#	Предварительный просмотр	Товар	Цена
1		Живая природа! Жевательные конфеты с B-комплексом, смесь пищевых продуктов, без глютена, сделанные с пектином, 60 жевательных конфет…	12,64 долл. США	Купить на Amazon
2		Жевательные конфеты с комплексом витамина B: витамин B12, B7 (биотин), B6, B3 (ниацин), B5, B8, B9 (фолат).Поддерживает …	18,50 $	Купить на Amazon
3		Spring Valley B-Complex Adult Gummy 70 штук — Натуральный вкус лесной клубники (упаковка может варьироваться)	15 долларов.30	Купить на Amazon
4		Жевательные конфеты с витамином B (2 упаковки, 140 жевательных конфет) — мощный комплекс витаминов B с витамином B12, витамином B6, …	22 доллара.95	Купить на Amazon
5		Живая природа! Жевательные мультивитамины премиум-класса для взрослых, комплекс витаминов группы B, 90 жевательных таблеток	12 долларов.99	Купить на Amazon
6		Жизнеспособный комплекс витамина B с витамином C — жевательная добавка с натуральным вкусом и отличным вкусом — с …	11 долларов.99	Купить на Amazon
7		Бренд Amazon — Revly B-комплекс, поддерживает иммунный и нормальный энергетический метаболизм, 70 жевательных таблеток, 70-дневный …	9 долларов.24	Купить на Amazon
8		Витамин B для взрослых с витамином B6, B12, C, биотином, ниацином, фолиевой кислотой, веган — вегетарианец -…	17 долларов.50	Купить на Amazon
9		Жевательные конфеты с витамином B для взрослых — натуральные энергетические жевательные конфеты с веганским комплексом витаминов B для …	12 долларов.77	Купить на Amazon
10		Vitafusion Extra Strength Жевательные конфеты с витамином B12, 90 штук (упаковка может варьироваться)	10 долларов.99	Купить на Amazon

Покупка таких товаров, как ноутбуки, у разных дилеров или розничных продавцов может оказаться непростой задачей. Это еще хуже, если вы плохо разбираетесь в жевательных резинках с витамином B. Одна из самых важных вещей, которые следует учитывать при покупке жевательных таблеток с комплексом витамина B, — это характеристики.

Почему вы должны покупать лучшие жевательные конфеты с комплексом витамина B на Amazon

Есть причина, по которой многие люди предпочитают покупать товары на Amazon.Несмотря на то, что Amazon является надежной платформой, у Amazon есть множество ноутбуков, а также она работает напрямую с производителями. Это означает, что вместо того, чтобы покупать ноутбук у продавца, вы получаете его напрямую у компании-производителя.

Amazon выступает в качестве третьей стороны и работает с различными производителями по всему миру. Плюс Amazon в том, что он предлагает идеальное руководство по каждому типу ноутбуков. Вы увидите четкое описание каждой жевательной резинки с комплексом витаминов B. Это облегчит вам принятие правильного решения.

Например, в руководстве есть информация о технических характеристиках жевательных таблеток с комплексом витамина B, которые вам нужны, такие как марка, размер, функция и другие особенности. Если вам нужны жевательные конфеты с витамином B с особыми функциями, то у Amazon есть лучшие инструменты для поиска. Все, что вам нужно сделать, это ввести функции, которые вы предпочитаете, и список ноутбуков появится на вашем экране.

Другие преимущества покупки продуктов на Amazon

Покупка жевательных конфет с витамином B и других продуктов на Amazon дает множество преимуществ.Вот некоторые из общих преимуществ:

Лучшие цены

Нет сомнений в том, что Amazon предлагает лучшие цены на большинство товаров. Это связано с тем, что платформа работает совместно с множеством производственных компаний и дилеров. В результате отключается множество посредников, что снижает стоимость различных продуктов.

Надежность

Amazon — международная компания, имеющая офисы и магазины по всему миру. Их способность доставки намного выше по сравнению с другими онлайн-платформами.Кроме того, у них есть отличная служба поддержки, которая работает круглосуточно, чтобы гарантировать удовлетворение потребностей клиентов.

Огромный выбор

У Amazon большое количество продавцов со всего мира. Это означает, что вы можете получать доступ к огромному разнообразию продуктов и услуг каждый день. Это также означает, что у вас есть разные варианты выбора.

Например, если вы хотите купить беговую дорожку, вы можете сравнить цены и характеристики от разных продавцов и принять правильное решение.

Надежный

Еще одно преимущество покупки товаров на Amazon — надежность. Компания работает уже много лет и имеет множество положительных отзывов от клиентов со всего мира.

Как выбрать лучшие жевательные конфеты с комплексом витамина B

Как упоминалось ранее, Amazon — одна из лучших платформ для покупки таких продуктов, как Vitamin B Complex Gummies. Однако иногда бывает сложно получить именно те жевательные конфеты с комплексом витамина B, которые вам нужны, особенно если вы впервые используете платформу.

Вот некоторые из вещей, которые следует учитывать при выборе лучших жевательных таблеток с витамином B на Amazon:

Цена

Цена — один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при покупке жевательных таблеток с витамином B на Amazon. Нет никого, кто не хочет получать качественную продукцию по разумным ценам. С Amazon вы можете сравнить цены на ноутбуки от разных продавцов и выбрать наиболее выгодный.

Марка

Другой важный фактор, который необходимо учитывать при покупке жевательных конфет с витамином B на Amazon, — это бренд.Разные продавцы продают разные типы брендов, и важно понимать каждый тип брендов, чтобы принять правильное решение. Качественные и популярные бренды, такие как Apple, обычно стоят дороже, чем менее популярные.

Функция

Вам также необходимо рассмотреть функциональные возможности жевательных конфет с витамином B, прежде чем покупать их. Функциональность любых жевательных конфет с витамином B обычно зависит от содержащихся в них спецификаций. Чем сложнее спецификации, тем выше функциональность.

Старые Отзывы клиентов

Большинство клиентов оставляют отзывы о своем опыте использования различных жевательных таблеток с витамином B, которые они купили на Amazon. Отзывы всегда отображаются на той же странице, где находится товар. Такие обзоры помогут вам понять, какие жевательные конфеты с комплексом витаминов B вы хотите купить, хорошие или плохие.

Top 10 лучших витаминов группы B 2020 — Bestgamingpro

Топ 10 лучших витаминных жидкостей группы B 2020

#	Предварительный просмотр	Товар
1		Жидкость для сублингвального приема Nature’s Bounty Vitamin B Complex, 2 унции (2 упаковки)	Проверить цену сейчас
2		Комплексные жидкие капли витамина B с быстрым всасыванием — Добавка для сублингвальных капель — Витамины B1, B2 ,…	Проверить цену сейчас
3		Чистые инкапсуляции Жидкий комплекс B | Витамины группы B для поддержки энергии, нервной системы, памяти и т. Д.	Проверить цену сейчас
4		Жидкий комплекс витаминов B от Nature’s Answer поддерживает здоровый уровень энергии | Способствует здоровому нерву …	Проверить цену сейчас
5		Жидкий комплекс с витамином B для веганов от MaryRuth’s | Волосы Кожа Ногти Энергия | Метил B12 фолат биотин…	Проверить цену сейчас
6		Липосомальный комплекс витаминов B, комплексная добавка Vitablossom Super B, все витамины группы B …	Проверить цену сейчас
7		Quantum Max Stress B — Формула с высоким содержанием витамина B, ферментированная пробиотиками, — усилитель энергии, динамический …	Проверить цену сейчас
8		Жидкие капли с комплексом витаминов B с быстрым усвоением — Super B Liquid Complex Vitamins B2, B3, B5, B6…	Проверить цену сейчас
9		Витамины B12 для детей — Комплекс витаминов B для энергии — Витамин B2 с отличным вкусом, витамин B3, B6 …	Проверить цену сейчас
10		Сублингвальные продукты B-Total Twin Pack Vitamin, 2 жидкие унции	Проверить цену сейчас

1. Органический комплекс витаминов B от MaryRuth — энергия волос, кожи и ногтей — метил

• Питательные витамины группы В необходимы — витамины группы В очень важны для поддержания хорошего самочувствия! Жидкий комплекс витамина В от Мэрирута содержит важные питательные витамины группы В, которые могут принести жизненно важные преимущества вашему телу.Эти ключевые питательные витамины группы B способствуют благополучию сердечно-сосудистой системы, здоровым волосам, порам, коже и ногтям, развитию мышц и поддержке улучшения кровяных телец. в то время как они способствуют метаболизму, иммунной функции и нервной системе…
• Экологичная абсорбция — анализ означает, что организм усваивает только 10-20% пищевых витаминов в стабильном / капсульном виде. для жидкостей до 90% витаминов всасываются в течение первых 22 секунд. Наша веганская сложная жидкость разработана для легкого усвоения.(Справочник врача (веб-страница 1542, №49)) на каждую порцию по 15 капель.
• Превосходный комплекс витаминов группы B — разработанный специалистом по здоровому образу жизни, диетологом и кулинарным шеф-поваром Мэрирут Гиям, эта уникальная жидкая сложная система витамина B разработана для простого усвоения и усвоения, чтобы ваше тело получало необходимые питательные витамины группы B, которые ему необходимы. . он содержит незаменимые пищевые витамины группы B, похожие на b3 (ниацин), b6 — пиридоксин, b7 (биотин), b9 (фолат) и b12,…
• Простой для приема жидкий комплемент — поскольку пищевые витамины группы B водорастворимы, ваше тело не продает их в розницу, поэтому важно ежедневно пополнять ими свое тело.Жидкость maryruth b сложная — правильное решение для этого! Этот комплексный витамин группы B доступен с восхитительным вкусом граната и вишни и содержит чистые, важные питательные витамины группы B в чрезвычайно абсорбируемой и быстродействующей форме…
• Малое предприятие, большое благополучие — принадлежит и управляется увлеченными сотрудниками матери и дочери. Наслаждайтесь полезными пищевыми добавками, разработанными кулинарным шеф-поваром, диетологом и уполномоченным педагогом по здоровью Мэрирут Гиям.

2. Утренние жидкие витамины от Мэри Рут (малина), веганские мультивитамины A B C D3 E

• Простые абсорбируемые жидкие пищевые витамины — капсулы без дополнительных трудностей при проглатывании — изготовлены из натуральных элементов. важные ежедневные пищевые витамины, минералы, антиоксиданты, концентрированные минералы, аминокислоты и 100% ежедневная необходимая дозировка веганского витамина d3. ноль сахара!
• Разработано лицензированным педагогом, диетологом и кулинарным шеф-поваром Мэрирут Гиям.Система разработана для оптимального усвоения и усвоения, чтобы гарантировать, что ваше тело получит необходимые ему важные компоненты. разработан для мужчин и девочек! сделано на предприятии, совместимом с GMP, в пластиковой бутылке емкостью 32 унции в год. мать-дочь принадлежала фирме.
• Power | волосы | поры и кожа | ногти — жидкие витаминные поливитамины для поддержания жизнеспособности волос, ногтей, а также кожи и кожи. приятный целиакия, приятный палео, приятный кето и приятный бариатрический. без ГМО, веганский, без молочных продуктов, без глютена, без пшеницы, без орехов, без сои, без пасленовых, без помидоров.витамин B12 — популярный метилкобаламин.
• Восхитительный вкус — принимайте 1 унцию в день восхитительных питательных витаминов малины. это все, что вы хотите.

3. Витамин B12 Garden of Life — Mykind Organic Whole Food B-12 для метаболизма

• Витамин B 12: важен для защиты организма от анемии и помогает здоровой центральной нервной системе, витамин B12 помогает сохранить здоровые нервные клетки и темно-красные клетки крови, а также может быть использован для производства ДНК, генетического материала во всех клетках
• Жидкий витамин: наш натуральный жидкий витамин B 12 доступен в восхитительном малиновом спрее, который поливает рот.
• Энергетическая добавка: один спрей каждый день содержит 500 микрограммов (8333proportion dv) веганского витамина B12 в виде метилкобаламина для поддержания жизненных сил, метаболизма и благополучия сердца
• Дополнение Focus: весь этот спрей для приема пищи b 12 focus состоит из настоящих питательных блюд
• Натуральный витамин: наши настоящие блюда витамин B 12 лицензированы usda natural, не проверены на ГМО, лицензированы для веганов, не содержат глютена и кошерны.

4.Premium Liquid B Complex Vitamin — Быстро абсорбирующаяся жидкая добавка B-Complex со всеми 8

• Способствует метаболизму жизненных сил (превращение еды в жизнеспособность), иммунной функции и благополучию нервной системы.
• 9 трав, повышающих жизнеспособность, для повышения жизненных сил, внимания и когнитивных функций
• Специализированный комплекс витаминов группы В, содержащий полную линейку из восьми питательных витаминов группы В и 9 трав, повышающих жизнеспособность, вместе с корнем элеутерококка, гинкго и женьшенем.
• Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, здоровым волосам, порам и коже, развитию мышц и образованию красных кровяных телец.
• Простая в использовании жидкостная система для максимального впитывания | жидкие пищевые добавки усваиваются организмом на 96% по сравнению с капсулами / капсулами, которые всасываются только на 18%

5. Жидкие капли комплекса витамина B с быстрым всасыванием — Super B Liquid Complex

• Витаминный комплекс — жидкие капли зоомавит b сложный содержит питательные витамины b2, b3, b5, b6 и b12, что делает его уникальным дополнением, которое может помочь вашим мыслям и телу получить дополнительную жизненную силу, психологическую устойчивость и благополучие иммунной системы.
• Power Complement — почувствуйте бодрость и бодрость! Витамин B12 известен своей способностью очень эффективно преобразовывать жиры, углеводы и белки в жизненные силы. Наша система больше, чем средство воспоминаний и умственных способностей, она помогает повысить жизнеспособность, помогает мощной нервной системе и улучшает метаболические процессы вашего тела.
• Быстрая абсорбция — флакон с жидкостью зоомавит b12 содержит 2 жидких унции (60 мл), что составляет полный 60-дневный запас. хорошо встряхнуть перед употреблением, наполнить пипетку (1 мл на всю порцию) и выдержать 15-20 секунд перед проглатыванием.таким образом он быстро попадет в ваш кровоток и зарядит вас энергией.
• Витамин для здоровья — зоомавит Витамин B-12 имеет решающее значение для защиты организма от анемии и для поддержания здоровья центральной нервной системы. Витамин b12 помогает сохранить здоровые нервные клетки и малиновые клетки крови.
• На предприятии, аккредитованном fda, ​​зоомавит витамин B12 производится в США и не содержит ГМО, глютена и не содержит дрожжей, пшеницы, молока или производных молока, лактозы, сахара, сои, синтетических красителей и ароматизаторов.

6. Супер комплекс витаминов группы В — все витамины группы В, включая B12, B1, B2, B3

• Лучшая ценность для денег — мы не только предлагаем систему чрезмерной эффективности, каждая бутылка содержит 90 сложных капсул, что делает ее одной из лучших доступных пищевых добавок с витамином B. Группа b-комплекса — это водорастворимые пищевые витамины, которые не просто сохраняются в организме и, следовательно, должны постоянно пополняться. большинство сопоставимых производителей предлагают гораздо меньше капсул или систему с пониженной эффективностью.wi…
• Противодействовать ежедневному стрессу, поддерживать нервную систему и разум — мужчины, девушки и молодые люди могут получить прибыль от дополнительного потребления витамина B. исследования доказали, что добавление витамина B может помочь противодействовать признакам дефицита, включая усталость, анемию, отсутствие позывов к еде, нервозность, меланхолию, боль в животе, мышечные спазмы, выпадение волос и экзему. дополнительно обычно обозначается как огромный b,…
• Более сильный запас питательных витаминов группы B — наша дополнительная система питания содержит все важные питательные витамины группы B всего в одной капсуле.Для тех, кто принял бы немного витаминов группы B (например, B 12 и 6) вместе, чтобы максимизировать преимущества, не ищите дополнительных! Divine Bounty обеспечивает одну из важнейших эффективных и высокоэффективных доступных формул комплекса витаминов B.
• Элементы высочайшего качества — наша система состоит исключительно из чистых элементов без опасных компонентов. просто полный b-комплекс плюс комбинация инозита и холина, двух естественных близких родственников витамина b, которые могут помочь улучшить воспоминания, мотивацию, концентрацию и общую когнитивную деятельность.наши капсулы не содержат ГМО, сои, глютена и не содержат…
• Дополнение, которое вы сможете принять с уверенностью — божественная награда с гордостью совершается в США на объекте, прошедшем проверку FDA. мы поддерживаем наши комплексные пищевые добавки с витамином B и гордимся тем, что располагаем самой эффективной системой, доступной на рынке. Если это не дает желаемых результатов, сообщите нам. мы заботимся о ваших результатах. ean: 9506000122304 zero9506000122304

7. Жидкость для сублингвального приема с комплексом витаминов B Nature’s Bounty, 2 унции (2 шт. В упаковке)

• Быстродействующая жидкая система не содержит спирта и подходит для вегетарианцев
• Обеспечивает питание для снятия стресса повседневного жилища
• Упаковка из двух бутылок, каждая по 2 унции, целых четыре унции
• Способствует метаболизму жизненных сил и здоровой нервной системе
• Хорошая дегустация; реалити-шоу; безалкогольное; просто взять жидкость

8.Balanced Health Liquid Vitamin B-Complex Drops, Добавка для поддержки иммунной энергии Все 8 B

• Питательные витамины группы B важны — витамины группы B важны для поддержания традиционных возможностей нашего организма. Витамины группы B не только повышают жизненный тонус, но и способствуют нормальному метаболизму, иммунной функции, здоровым волосам, порам, коже и ногтям, здоровой реакции на стресс и когнитивной эффективности. Сбалансированное благополучие b сложное — 60 доз во флаконе на 2 жидких унции / 60 мл с пипеткой.наш комплексный витамин группы B — это…
• Быстрое всасывание — наши комплексные капли с витамином В помогают укрепить ваше тело благодаря сверхбыстрому усвоению. Жидкие пищевые витамины усваиваются организмом на 98% по сравнению с 18% для капсул / капсул. поддержание адекватного уровня витамина B в вашей системе имеет важное значение для вашего умения справляться с утечкой жизненных сил, когнитивными функциями, метаболическими процессами и потоками…
• Комплексный витамин B — сбалансированный витамин B, полученный из естественных источников, в сочетании с важной на вкус чистой жидкостью со вкусом ванили и апельсина для быстрого всасывания и дополнительной биодоступности.содержащий все восемь пищевых витаминов группы B, даже несколько капель в повседневной рутине могут заставить вас почувствовать разницу. В комплекс витаминов группы В входят фолиевая кислота, биотин, витамин В1, витамин В2, витамин Вита…
• Простые для приема жидкие капли — сбалансированное самочувствие b сложное — легко есть и переваривать благодаря приятной жидкой системе. Попрощайтесь со стрессом от проглатывания капсул и таблеток и получите пользу от легкости добавления капель в ваши любимые блюда или напитки.Подарите своему телу бодрящую помощь, необходимую для здорового, очень важного и наполненного энергией образа жизни, которого вы заслуживаете. Получаю удовольствие от всего нац…
• Сделано в США — сбалансированное самочувствие b сложные элементы проверены в лаборатории и одобрены. 100% вегетарианский и без глютена. без пшеницы, без молочных продуктов, без дрожжей. без синтетических элементов, красителей, ароматизаторов или консервантов. произведены в США на предприятии, соответствующем требованиям usda, fda и cgmp. наши товары объединены и упакованы с использованием возобновляемой фотогальванической энергии.100% алкоголь и без жестокого обращения. …

9. Комплекс витаминов B Garden of Life — Витаминный код Сырой витамин B Целый

• Энергетическая добавка: используйте наш комплекс B с питательными витаминами b1, b2, b3, b5, b6, b12, фолиевой кислотой и биотином, чтобы поднять жизненный тонус и помочь метаболизму и реакции на стресс
• Пробиотики и ферменты: наш комплекс, в основном на растительной основе, содержит смесь сырых пробиотиков и ферментов для улучшения пищеварения и смесь овощей для дополнительной диетической помощи
• Комплексные пищевые витамины группы B: наш комплексный витамин B обеспечивает психологическую и телесную жизнеспособность, способствует благополучию крови, здоровью коронарных сосудов, благополучию иммунной системы и положительной реакции на стресс
• Здоровье ишемической болезни сердца: смешайте наш комплексный витамин B, содержащий 400 мкг (100 процентов) фолиевой кислоты, с питательными витаминами b6 и b 12 для здорового коронарного сердца
• Веганский b сложный: наши настоящие веганские блюда b сложный — сырые, без глютена, без молочных продуктов и без ГМО, без связующих или наполнителей

10.Жидкие сублингвальные капли с витамином B12 — веганские, без ГМО, без сахара — Best Way

• Подходит для веганов и вегетарианцев — наш витамин B12 веганский, без ГМО, без глютена и не содержит дрожжей, пшеницы, молока или производных молока, лактозы, сахара, сои, синтетических красителей и ароматизаторов. каждая легко открываемая бутылка содержит 2 унции жидкости или 60 мл, что составляет полный 60-дневный запас.
• Ускорьте метаболизм — витамин B-12 помогает пищеварительной системе работать правильно, и вы обнаружите, что, если вы не получаете его в достаточном количестве, у вас могут возникнуть запоры и вялость пищеварительной системы.
• Быстрое усвоение — витамин B12, принимаемый под язык, быстро действующий комплекс, не только усваивается вашим телом раньше, но, как правило, он более растворим, чем капсулы, чтобы вы так же хорошо пополнили организм витамином.
• Повышение мощности — если вы в настоящее время перетаскиваете грузы, вполне возможно, что вы не получаете достаточного количества витамина b12. Вместе с противоположными витаминами группы В, В12 известен своей способностью преобразовывать углеводы в глюкозу, что приводит к выработке жизнеспособности.Диапазон повышения жизнеспособности поможет поддерживать бодрость и бодрость в течение всего дня.
• Удовлетворение гарантировано — все наши диетические добавки с гордостью производятся и разливаются в мегаполисе Солт-Лейк, штат Юта, на предприятии, одобренном FDA и соблюдающем строгие правила GMP. наши товары проходят проверку в третий раз, чтобы убедиться в высочайшем качестве и чистоте каждой партии. когда у вас возникнут какие-либо вопросы, наша замечательная служба поддержки клиентов всегда готова позаботиться о вас…

Технический специалист . Гуру социальных сетей . Злой решатель проблем. Всего писатель. Интернет-энтузиаст . Интернет-ботаник . Страстный геймер. Твиттер-бафф.

.

No related posts.