Лучшие витамины для волос ногтей и кожи: Витамины для волос и ногтей. Эффективные комплексы для укрепления и роста. В каких витаминах нуждаются волосы и ногти? Лучший комплекс поливитаминов: витаминный рейтинг

Содержание

Лучшие витамины для волос и ногтей: ТОП-10 рейтинг 2021

1

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

2

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

3

Мульти В-комплекс Витамир

Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Стать обладательницей роскошных, блестящих прядей и плотных, аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:

  1. В3, способствующего образованию пигмента;
  2. В5, увлажняющего локоны;
  3. А, С, влияющих на рост новых волосков, защищающих их от воздействия ультрафиолетового излучения и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующих в синтезе кератина;
  4. Е, отвечающего за питание луковиц волос, уменьшающего жирность локонов, придающего им натуральный блеск;
  5. РР, регулирующего работу желез наружной секреции;
  6. В1, укрепляющего ногтевую пластину, предотвращающего ее расслоение и ломкость;
  7. В7, играющего важную роль в метаболических процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
  8. В12, улучшающего рост волос, борющегося с преждевременным появлением седины;
  9. В6, отвечающего за полноценное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующего ростовые клетки ногтевого матрикса, усиливающего активность ферментов, непосредственно принимающих участие в формировании ногтя.
  10. Омега-3, питающего клетки кожи.
  11. D, предотвращающего излишнюю ломкость.

Это лишь краткий список витаминов, необходимых для полноценного функционирования различных систем организма, а также помогающих мужчинам и женщинам бороться с преждевременным старением.

Без них волосы становятся блеклыми, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой либо слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.

Недостаток витаминов и других питательных веществ может стать причиной алопеции.

Что касается ногтей, они без нужных витаминов начинают расслаиваться, ломаться. Становятся ребристыми, медленно растут и покрываются белыми пятнышками.

Кроме этого, большую роль в правильной работе организма также играют различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.

Критерии выбора

Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:

  1. Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы.
  2. Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью.
  3. Фирма производитель. Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
  4. Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления.
  5. Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание.
  6. Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.

Поскольку мультивитаминный комплекс является лекарственным средством с возможными побочными действиями, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или трихологом.

Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.

Лучшие витамины для ногтей и волос

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

Первый в нашем топе — американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основной компонент — метилсульфонилметан, являющийся источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.

Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время приема пищи).

Средство не рекомендовано беременным и женщинам в период кормления грудью.

Преимущества:

  • Делает кожу упругой, эластичной, здоровой на вид.
  • В составе имеется витамин С, порошок из красных водорослей, цитрат цинка и глицинат меди.
  • Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
  • Помогает повысить иммунитет.
  • Регулирует работу сальных желез.
  • Способствует укреплению волос и ногтей.
  • Препарат не содержит сахара, дрожжей, красителей и консервантов.
  • Удобная баночка.
  • Ускоряет рост волос.
  • Таблетки не имеют вкуса и запаха, легко проглатываются.
  • Можно купить в аптеках.
  • Подходят вегетарианцам.
  • Одной баночки (60 капсул) хватит на месячный курс приема препарата. Также продаются упаковки на 120 капсул.

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Эффективная добавка, способствующая насыщению организма всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но также поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.

Рекомендовано пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.

Преимущества:

  • Заряжает энергией, помогает поддерживать хорошее настроение.
  • Натуральные растительные компоненты улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая структуру кожи, ногтей и волос.
  • Биотин способствует укреплению волосяных луковиц, улучшению роста волос.
  • Масло зародышей пшеницы предотвращает сухость кожи.
  • Витамин В5 и В6 нормализуют работу нервной системы, поддерживают полноценную работу гормональной системы.
  • В сухом экстракте проса (сорго) содержатся необходимые организму аминокислоты, витамины, нормализующие обмен веществ.
  • Цинк необходим для регенерации клеток кожи и регуляции работы желез наружной секреции.
  • Подходит женщинам и мужчинам.
  • Хорошее соотношение цены и качества.

Недостатки:

  • Эффект становится заметен через определенное время.
  • Может вызывать жирность кожи.

Мульти В-комплекс Витамир

Действенный мультикомплекс витаминов В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы B играют важную роль в организме, обеспечивая полноценную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не аккумулируются в организме, из-за чего их запас следует периодически восполнять.

Принимают В-комплекс по 1 таблетке один раз в день. Курс приема составляет 1 месяц.

Преимущества:

  • Влияет на энергетический обмен.
  • Витамин В1 способствует регулировке проведения сигналов по нервным волокнам, помогает нервным клеткам восстанавливаться.
  • В2 улучшает регенерацию тканей, сохраняя функции и структуру слизистых оболочек.
  • В3 или никотинамид отвечает за улучшение кровоснабжения.
  • В4 положительно влияет на работу печени.
  • В5 (Д-пантотенат кальция) необходим для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма.
  • В6 также полезен для работы нервной системы. Он оказывает антиоксидантное действие, а также играет достаточно важную роль в выработке энергии.
  • В7 отвечает за полноценное усвоение глюкозы.
  • В8 (инозит) отвечает за метаболизм в нервных тканях.
  • В9 необходим для синтеза аминокислот и обмена витамина В4.
  • В10 влияет на ферменты, отвечающие за биосинтез меланинов кожи, способствуя нормальной пигментации кожи и волос.
  • В12 необходим для регенерации тканей, полноценного функционирования нервной системы и для снижения уровня холестерина.
  • Таблетки небольшого размера.
  • Недорогой.

Недостатки:

  • Специфический запах.
  • Не подходит беременным.
  • В составе имеются красители.

Компливит сияние

Хороший препарат, используемый при дефиците витаминов и микроэлементов в организме. Компливит рекомендовано принимать после тяжелых физических либо эмоциональных нагрузок, продолжительных заболеваний, хирургического вмешательства и т.д.

Преимущества:

  • Способствует снижению веса.
  • Сохраняет здоровый, молодой вид кожи.
  • Улучшает цвет лица, нивелирует морщины.
  • Помогает избежать дефицита полезных веществ.
  • Влияет на синтез коллагена.
  • Оказывает положительное влияние практически на все системы организма.
  • В состав входят 8 минералов и 11 витаминов, среди которых соединения кальция, магний, витамин С и РР.
  • Покупателю предоставляется несколько вариантов фасовки.
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Не подходит детям, кормящим мамам и беременным женщинам.
  • Есть противопоказания.
  • На упаковке отсутствует защита от детей.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Комплексное средство, необходимое тем, кому знакомо чувство сухости кожи, периодические высыпания, покраснения, ломкость ногтей и проблемы с волосами (сезонные либо постоянные). Входящие в состав экстракты различных лекарственных растений способствуют ускорению процессов регенерации и оказывают ранозаживляющее действие.

Пить Перфектил следует в течение одного месяца по 1 таблетке в день.

Преимущества:

  • В препарате содержатся 9 витаминов, экстракты лопуха, эхинацеи, а также 14 микроэлементов и минералов.
  • Оказывает защиту от свободных радикалов.
  • Применяется для лечения либо профилактики заболеваний кожи (например, дерматита или псориаза).
  • Выписывается врачами-трихологами при различных типах алопеции.
  • Разрешен женщинам в положении.
  • Капсул в баночке достаточно для одного курса приема.
  • Бюджетный.

Недостатки:

  • Нельзя употреблять при гипервитаминозе.

Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар

Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми полезными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.

Взрослым нужно принимать по две пилюли 1 раз в день. Всего в упаковке 60 таблеток.

Преимущества:

  • Делает кожу свежей и сияющей, а волосы — густыми и блестящими.
  • Действующие вещества: метилсульфонилметан, лизин, цинк, витамин С, медь, фукус пузырчатый.
  • Улучшает структуру эпидермиса, делая его более эластичным, упругим.
  • Укрепляет ногтевую пластину.
  • Помогает при андрогенной алопеции.
  • Улучшает обменные процессы в организме.
  • Полезен тем, кто знаком с акне, а также различными кожными высыпаниями.
  • Не содержит сахар, глютен и ГМО.
  • Вегетарианский препарат.

Недостатки:

  • Достаточно высокая стоимость.
  • Крупные капсулы.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.

Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30

Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Может использоваться с целью профилактики.

Следует ежедневно употреблять по одной таблетке в течение 30 дней.

При приеме средства возможно окрашивание урины в желтый цвет. Такой эффект вызван наличием в составе рибофлабина. Данный симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.

Преимущества:

  • Способствует регулировке обмена фосфора, кальция в организме.
  • Принимает активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров.
  • Восполняет недостаток витаминов после перенесенных заболеваний, стрессов, длительного приема антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных средств.
  • Рекомендован людям с несбалансированным питанием, а также для сезонной профилактики гиповитаминоза.
  • В составе имеются аминокислоты, играющие важную роль в формировании коллагена и других белков.
  • Содержит много растительных экстрактов, среди которых экстракты плодов аниса, листьев малины, хвоща полевого, розмарина, мяты перечной, виноградных косточек, листьев чая и т.д.
  • Оказывает антиоксидантное действие.
  • Продается во всех аптеках.
  • Упаковка защищена от детей.
  • Относительно недорогой.

Недостатки:

  • Противопоказан детям, беременным и кормящим мамам.
  • Не рекомендован аллергикам.
  • Таблетки имеют своеобразный запах.

Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей

Поливитаминная диетическая добавка, предназначенная для оздоровления, укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых, густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.

В день нужно выпивать по три капсулы.

Преимущества:

  • Способствует активному росту волос, придает локонам естественный блеск.
  • Помогает избежать преждевременного старения клеток.
  • Насыщает организм коллагеном.
  • Выступает в качестве антиоксиданта.
  • Содержит медь, пантотеновую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, биотин, витамины A, C, E и множество других полезных для организма веществ.
  • Не содержит молочные продукты, клейковину, пшеницу.
  • В упаковке имеется 90 таблеток.

Недостатки:

  • Эффект проявляется через некоторое время.
  • Показан только взрослым.
  • Запрещен беременным девушкам.

Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей

Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема данного препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.

Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.

Преимущества:

  • Среди активных компонентов много экстрактов лекарственных растений, эфирных масел.
  • В пилюлях также содержится бета-каротин, витамины группы В, витамины С и Е, Омега-3, Омега-6.
  • Продается в оригинальной стеклянной баночке.
  • Таблетки легко глотать.
  • Имеет приятный кофейный аромат.
  • Показан девушкам в период беременности и кормления.
  • Хорошо укрепляет ногти, помогает избавиться от белых пятен.
  • Phytophanere производится с 1980 года. Прошел проверку временем и популярен среди покупателей до сих пор.
  • Дополнительно устраняет перхоть.
  • Пробуждает «спящие» волосяные луковицы, делая волосы гуще.

Недостатки:

  • Дорогой.
  • Коричневый цвет капсул.
  • Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Нагипол-1 кожа волосы ногти

Пивные дрожжи, оказывающие положительное воздействие не только на состояние ногтей или волос, но также на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шершавость кожи, связанную с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.

Курс приема препарата составляет один месяц, однако в экологически неблагоприятных регионах разрешено пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно следует пить по 3-5 таблеток три раза в день.

Преимущества:

  • В состав кроме автолизата пивных дрожжей входят кальций, железо, цинк, селен и витамины Е, В1, В2, В5.
  • Предупреждает возникновения дерматита.
  • Способствует нормализации работы сальных желез.
  • Действенное средство при наличии таких проблем, как себорея или перхоть.
  • Помогает справиться с кожной сыпью и ранним появлением морщин.
  • При регулярном приеме снижает риск возникновения злокачественных кожных новообразований.
  • В одной упаковке содержится 100 таблеток.

Недостатки:

  • Своеобразный вкус.
  • Необходимо употреблять несколько таблеток за раз.
  • Может вызвать молочницу.
  • Не рекомендован женщинам, склонным к ожирению.

ТОП-12 Лучших витаминов для волос и ногтей

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск «переборщить» при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

  • Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
  • Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
  • Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми — в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают «клоками», а ногти начали деформироваться — возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
  • Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
  • Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины самые полезные для волос?

За красоту и здоровье волос отвечают:

  • 1. A — является мощным антиоксидантом, предотвращает окисление клеток организма, что способствует росту здоровых волос и ногтей. Однако наиболее важная и известная его функция — влияние на зрение и рост организма. При его недостатке развиваются различные поражения кожи и ее придатков — сухость и ломкость ногтей, волос, появление трещин на поверхности кожи. Также появляются нарушения зрения, сухость глаз, замедление роста. Нормализация работы сальных желез. Этот витамин содержится в рыбьем жире, печени, в зеленых и желтых овощах. В высоких дозах токсичен!
  • 2. E — основной функцией витамина Е является антиоксидантная: он улавливает свободные радикалы, предотвращая их воздействие на клетки организма, тем самым замедляя старение. Также он является антигипоксантом — то есть, регулирует поступление кислорода к тканям. Еще одна полезная функция — способствует укреплению иммунитета, обеспечивает синтез коллагена (белка, отвечающего не только за эластичность кожи, но и прочность волос, ногтей и суставов), повышает активность и снижает токсичность витамина А. Содержится в шпинате, орехах, рыбе, спарже.
  • 3. B (B2, B7, B9, B12) — участвуют в обменных процессах.
  • 4. C — антиоксидант, положительно влияет на сосуды кожи головы
  • 5. D — стимулирует волосяные луковицы, улучшает усвоение кальция
  • 6. F — защитная функция

Также не должно быть дефицита минералов: калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, фосфор.

Задать свой вопрос

Лучшие витамины для волос и ногтей

12. Витамин D3

  • Обеспечивает всасывание кальция
  • Страна: Россия
  • Цена: 86 Р
  • Рейтинг (2021): 7.5

Витамин D (холекальциферол) в организме человека синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнца, но отдельные его разновидности могут поступать только с пищей. Главная его функция — обеспечивание всасывания кальция и фосфора, то есть во многом благодаря ему у здорового человека кости и зубы крепкие, а волосы и ногти — гладкие и блестящие. По некоторым данным, дефицит этого витамина заработать очень сложно, однако в последнее время это встречается все чаще и чаще. Больше всего его содержится в жирных сортах рыбы — в треске, лососе.

  • Достоинства
    • Цена
    • Легко найти в аптеках
  • Недостатки
    • Легко заработать избыток

11. Рыбий жир с витаминами А, D, Е

  • Комбинация A, D, E
  • Страна: Россия
  • Цена: 54 Р
  • Рейтинг (2021): 8

Благодаря добавлению витаминов A, D и E данный препарат является одним из самых лучших для профилактики каких-либо проблем с волосами. Витамины A и E — взаимозависимы: E повышает активность ретинола и снижает его токсическое действие в случае превышения рекомендуемой дозы, а D помогает усваиванию кальция, который благоприятно влияет на качество волос и ногтей, а также костей и зубов. Можно применять у детей с 14 лет. Выпускается в капсулах небольшого размера, которые легко проглатываются.

  • Достоинства
    • Отсутствие вкуса
    • Состав
    • Цена
    • Самый лучший рыбий жир для кожи и волос
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Неудобно принимать (5 капсул за раз)

10. Аскорутин

  • Довольно широкий спектр действия
  • Страна: Россия
  • Цена: 37 Р
  • Рейтинг (2021): 8.5

Аскорутин или по-другому «аскорбинка» (витамин С) — является одним из самых популярных витаминов, принимаемых даже людьми без серьезных нарушений здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота и рутин — эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, предотвращают действие свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма, а также укрепляют сосудистую стенку, что способствует улучшению питания не только волос и ногтей, но и всего тела. Витамин C содержится в цитрусовых.

  • Достоинства
    • Состав
    • Цена
    • Эффект
    • Отсутствие побочных эффектов в большинстве случаев
    • Подходит для беременных
  • Недостатки

9. Нагипол-1

  • Богатый состав
  • Страна: Россия
  • Цена: 159 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Препарат содержит обширный комплекс витаминов и минеральных веществ, необходимых не только для волос и ногтей, но и для всего организма. Здесь и необходимая женскому организму фолиевая кислота, и другие витамины группы В, в том числе никотиновая кислота — она положительно влияет на сосуды кожи головы, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ и кислорода к волосам. Многие люди отмечали усиление аппетита в первые дни приема, а также появление мелких высыпаний в виде прыщиков, которые проходили самостоятельно.

  • Достоинства
    • Курс приема до 2 месяцев
    • Цена
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

8. Эксперт волос

  • Эффективный
  • Страна: Россия
  • Цена: 429 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Не является витаминным комплексом, однако считается одним из лучших препаратов, улучшающих состояние ногтей и волос. В его состав входят натуральные компоненты, выполняющие множество функций: уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост, улучшают питание, помогают избавиться от перхоти и шелушений кожи головы. Однако по отзывам многие люди не заметили роста новых волос, зато качество имеющихся у них значительно улучшилось, что также доказывает эффективность препарата. Выпускается в форме шампуня, лосьона и в таблетках. Отличный недорогой препарат.

  • Достоинства
  • Недостатки
    • Неприятный вкус
    • Крупные таблетки
    • Противопоказан беременным и кормящим

7. Solgar Skin Nails & Hair Advanced MSM Formula

  • Содержит витамин C и минеральные вещества
  • Страна: США
  • Цена: 1050 Р
  • Рейтинг (2021): 6.5

Препарат американской компании SOLGAR по праву считается одним из лучших комплексов для поддержания красота и здоровья волос и ногтей. Важным преимуществом является и то, что он способствует укреплению ресниц и увеличивают их густоту. Производитель гарантирует эффект от приема данного комплекса, однако многие пациенты отмечают появление таких побочных эффектов, как сильная тошнота, слабость, головокружения и шум в ушах, поэтому, несмотря на то, что препарат заведомо качественный (гарантия производителя), в данном случае в обязательном порядке нужна консультация врача.

  • Достоинства
    • Состав
    • Безвкусные таблетки
  • Недостатки
    • Цена
    • Возможные побочные эффекты
    • Размер таблеток

6. Verrum Vit для женщин

  • Практически не вызывает побочных эффектов
  • Страна: Россия
  • Цена: 280 Р
  • Рейтинг (2021): 9

В этом комплексе содержатся большая часть веществ, необходимых женскому организму: это не только витамины для волос и ногтей, но и полезные микроэлементы для профилактики женских болезней, в том числе железо. Если проблемы с волосами не из-за стресса или недостатка витаминов, этот комплекс может не помочь (что логично), но самочувствие может значительно улучшиться, а работоспособность повыситься.

  • Достоинства
    • Цена
    • Богатый состав
  • Недостатки
    • Крупные таблетки
    • Возможно отсутствие эффекта

5. Natrol Skin, Hair and Nail

  • Лучшие американские витамины для волос
  • Страна: США
  • Цена: 970 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Американский комплекс нацеленный на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Имеет множество хороших отзывов, в которых покупательницы отмечают приемлемую цену и первые заметные результаты уже через 3 недели приема. Есть и негативные отзывы, о том, что средство может вызывать рвоту, как и в случае с другим популярным американским продуктами. В день необходимо принимать по 1 штуке, а всего в упаковке 60 капсул. В состав входят: цинк, медь, витамины a, c, B6, B12, биотин, тиамин, лопух, рибофлавин, марганец, глутатион и метилсульфонилметан.

  • Достоинства
    • Приемлемая цена
    • Богатый состав
    • Хорошие отзывы покупателей
  • Недостатки
    • Могут вызывать тошноту
    • Крупный размер капсул

4. Аевит капсулы (с природными витаминами)

  • Один из самых дешевых
  • Страна: Россия
  • Цена: 35 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Название этого мини-комплекса говорит само за себя — в его состав входят натуральные витамины А и Е, и в этом его преимущество, как и у других комплексов — не нужно покупать их отдельно. Витамин Е защищает ретинол от разрушения. Препарат действует не только на волосы и ногти, но и на кожу и ресницы, улучшая их питание. Интересно, что Аевит можно принимать не только внутрь, но и наружно: нужно разломить капсулу, смешать с небольшим количеством воды и нанести на несколько минут на кожу головы, лица или около ногтей. Главное — не более 10 минут!

  • Достоинства
    • Цена
    • Можно применять наружно
  • Недостатки
    • Может возникнуть аллергическая реакция и избыток витаминов при повышении дозы

3. Shellnail

  • Богатый состав, направленный преимущественно на ногти
  • Страна: Россия
  • Цена: 350 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

В составе этого средства входит обширный круг витаминов и элементов: это и цинк, который помогает витамину А перемещаться в ткани, и витамин D, который особенно полезен во время зимы, когда солнца совсем мало и большое количество кальция, который является одним из основных элементов, входящих в состав ногтей, волос, костей и зубов. А также многие другие элементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма.

  • Достоинства
    • Значительное ускорение роста волос
    • Отсутствие побочных эффектов
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Цена
    • Может возникнуть аллергическая реакция
    • Крупные таблетки

2. Мульти В-комплекс

  • Подходит для нервной системы
  • Страна: Россия
  • Цена: 150 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

В состав этого средства входят витамины группы В. Оно подойдёт не только для волос и ногтей, но и для кожи и нервной системы, ведь здоровье волос зависит и от её состояния — наверняка вам или вашим знакомым известны случаи, когда после длительного стресса начали выпадать волосы или слоиться ногти — в таком случае комплекс может помочь.

  • Достоинства
    • Цена
    • Удобство приёма (1 таблетка в день)
  • Недостатки
    • Возможно отсутствие эффекта

1. Кальций-Д3 Никомед

  • Подходит для волос, ногтей и зубов
  • Страна: Япония
  • Цена: 323 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Биологически-активная добавка, созданная одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире — TAKEDA. В ее состав входит кальций и витамин Д3, что благоприятно влияет не только на волосы и ногти, но и на зубы и даже кости. Cпособствует снижению риска развития остеопороза, особенно у женщин в климактерический период. Также применяется при лечении переломов. Благодаря удобной лекарственной форме препарат может применяться у детей с 3 лет. В составе присутствуют ароматизаторы, способные вызвать аллергическую реакцию.

  • Достоинства
    • 3 разных вкуса
    • Отличная цена
    • Форма выпуска (жевательные таблетки)
  • Недостатки

10 лучших витаминов для ногтей

Обновлено: 22.04.2021 15:54:28

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Ломкость и расслаивание ногтей, а также появление бороздок или белых точек на них — это распространенные проблемы, которые ошибочно считают лишь эстетическими. Такие симптомы свидетельствует о сбое в работе организма. Их решение должно носить комплексный характер, включающий прием специальных витаминных комплексов.

Необходимые витамины для здоровья ногтей

Чтобы ногтевая пластина была здоровой и прочной, важно избавиться от главной причины ломкости и других негативных проявлений авитаминоза. Ключевую роль в здоровье ногтей играют следующие микронутриенты:

  1. Витамин А. Это вещество делает ногтевые пластины крепкими, гладкими, уменьшает их ломкость, устраняет расслаивание.
  2. Витамин Е. При его дефиците ногти теряют блеск, становятся сухими, ломаются, слоятся, медленно отрастают. Витамины А и Е лучше всего усваиваются вместе.
  3. Витамин С. Защищает ногтевые пластины от истончения, улучшает усвоение витаминов А и Е. Способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний ногтевых пластин.
  4. Витамины группы В. Их нехватка приводит к истончению ногтей, появлению на них белых пятен, бороздок. Витамины этой группы активно участвуют в выработке кератина (главный строительный белок ногтей).
  5. Витамин Д. Важен для хорошего усвоения кальция, который необходим для прочности ногтевых пластин.
  6. Также для красоты и здоровья ногтей необходимы: кальций (обеспечивает плотность пластин), кремний (содействует эластичности), цинк (избавляет от бороздок), йод (укрепляет, устраняет расслаивание), железо (избавляет от белых пятен). L-цистин стимулирует наращивание кератинового слоя, а керамиды служат «кирпичиками» для построения ногтей.

Заметно улучшить состояние ногтей можно путем изменения образа жизни и пищевых привычек. Однако большинство продуктов не способны восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это связано с резким ухудшением экологии и качества производства продуктов питания.С учетом этого оправдано дополнительное употребление витаминов для ногтей. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших из них.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Лучшие импортные витамины для ногтей

Многие фармацевтические компании из США, Великобритании и Германии специализируются на выпуске витаминов для поддержания красоты и здоровья ногтей. Эффективные препараты и БАДы от таких производителей можно приобрести в аптеке рядом с домом или можно заказать их в интернет-магазинах.

Solgar Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стала БАД от американской торговой марки Solgar. Этот продукт содержит: витамин С, медь, цинк, кремний, а также L-пролин, L-лизин. Комплекс усилен МСМ (метилсульфонилметаном) — это источник органической серы, являющейся основным компонентом кератина (строительный элемент ногтей). Добавка не содержит глютена, лактозы и подходит для вегетарианцев.

Витамины красоты от Солгар продаются в виде достаточно крупных, продолговатых, овальных таблеток. Окрас у них серо-бежевый с желтоватыми вкраплениями. У некоторых возникают трудности с проглатыванием таких таблеток. Они помещены во флаконы из коричневого стекла в количестве 60 или 120 штук. Суточная доза для взрослых — 2 таблетки. Принимать их рекомендуется во время еды.

Девушки рады тому, что такие витамины делают их ногти заметно крепче. Они меньше слоятся и ломаются. Улучшается даже состояния ногтевых пластин, которые часто покрываются гель-лаком. Также с этой добавкой ногти намного быстрее отрастают. Наряду с этим многие делятся тем, что у них уменьшается выпадение волос и становится чище кожа. Переносимость у данной БАД обычно хорошая. Но при приеме натощак возможно появление тошноты.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • надежная упаковка;
  • 2 таблетки в день;
  • ногти становятся крепче, быстрее отрастают;
  • уменьшается выпадение волос;
  • очищаются кожные покровы.
Недостатки
  • размер таблеток;
  • при приеме натощак возможно появление тошноты.

Natrol Добавка для здоровья кожи, волос и ногтей, совершенная красота

Рейтинг: 4.8

Торговая марка Natrol выпускает добавку Совершенная красота — для здоровья кожи, волос и ногтей. Эта БАД содержит: 9 основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, включая биотин (5000 мкг). Также в составе присутствует: 3 минеральных вещества, лютеин, липоевая кислота, L-цистеин, коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща.

Капсулы с витаминами от Natrol небольшие, имеют прозрачную оболочку, а внутри светлый порошок с темными вкраплениями. Они находятся в плотной пластиковой банке с откидной крышкой. Принимают добавку по 1 капсуле в день во время основного употребления пищи. Проглатываются они без проблем и не оставляют никакого неприятного послевкусия.

Об этой добавке для ногтей от торговой марки Natrol встречается много положительных отзывов. Потребительницы отмечают, что их ногтевые пластины начинают быстро отрастать, становятся плотными, перестают слоиться. Также женщины делятся тем, что пропадают многочисленные белые пятнышки. БАД оказывает комплексное косметическое воздействие и обычно хорошо переносится.

Достоинства
  • хороший состав с ударной дозой биотина;
  • 1 капсула в день;
  • флакон с удобной откидной крышкой;
  • ускоряет рост ногтей;
  • устраняет белые пятнышки;
  • избавляет от ломкости.

Читайте также: 10 лучших витаминов от пигментных пятен

Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти

Рейтинг: 4.7

Популярностью у потребителей пользуется добавка Волосы, кожа и ногти от торговой марки Nature’s Bounty. Этот комплекс включает следующие компоненты: 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 микроэлементов, коллаген и экстракт хвоща. Производитель ответственно подходит к подбору микронутриентов и гарантирует, что эта добавка поможет выглядеть превосходно.

БАД от Nature’s Bounty представляет собой овальные, с хорошо обтекаемой формой, капсулы. Они имеют яркий лиловый окрас с металлическим отблеском. Помещены витамины в белую пластиковую банку в количестве 60 штук. Рекомендуется принимать их по 1 штуке 3 раза за день во время основных употреблений пищи. Одного флакона хватает только на 20 дней применения.

Витамины для ногтей от Nature’s Bounty достаточно эффективные. Многим нравится высокое (3000 мкг) содержание биотина в этой добавке. Уже спустя 2 недели применения этого комплекса, женщины отмечают, что их ногти перестают слоиться, на них разглаживаются бороздки, они становятся прочными и эластичными. Также эта БАД заметно ускоряет рост ногтевых пластин.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • капсулы легко глотаются;
  • делает ногти более прочными, эластичными;
  • разглаживает бороздки;
  • способствует быстрому отрастанию.
Недостатки
  • нужно принимать капсулы 3 раза за день.

Специальное драже Мерц

Рейтинг: 4.7

Следующим номинантом обзора стал немецкий препарат Мерц. Он содержит: 12 витаминов, железо, цистин (строительный материал для ногтей) и экстракт дрожжей. Специальная технология производства драже позволяет последовательно наносить компоненты с учетом их совместимости, обеспечивая тем самым их высокую усвояемость. Этот препарат максимально питает клетки ногтей.

Драже Мерц круглые, двояковыпуклые, в светло-розовой оболочке. Их поверхность гладкая и блестящая. Они легко глотаются. Драже помещены в матовый стеклянный флакон в количестве 60-120 штук. Мерц рекомендуется принимать по 1 драже утром и вечером после еды, запивая половиной стакана воды. Поскольку в составе присутствует железо, то превышение дозы может быть опасным.

Женщины часто хвалят Специальное драже Мерц. Им нравится, что состав этого комплекса не перегруженный. При этом он содержит все самые необходимые микронутриенты для ногтей. Уже спустя 1-2 недели применения состояние ногтевых пластин заметно улучшается. Они становятся прочнее, не слоятся, на них пропадают белые пятна и бороздки. Если принимать препарат натощак, то возможно появление тошноты.

Достоинства
  • хороший набор микронутриентов;
  • удобные для глотания драже;
  • устраняет ломкость, расслаивание;
  • избавляет от бороздок и белых пятен;
  • ускоряет рост ногтевых пластин.
Недостатки
  • при приеме натощак может вызывать тошноту.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

Британская торговая марка Витабиотикс выпускает препарат Перфектил. Он содержит: 13 витаминов, 11 минералов, цистин, экстракты эхинацеи и лопуха. Это средство не содержит ударных доз микронутриентов, но хорошо себя зарекомендовало при различных дерматологических заболеваниях, при повышенной ломкости ногтей и при изменении структуры волос.

Витамины Перфектил расфасованы по блистерам. Это коричневые желатиновые капсулы с приемлемым размером, которые обычно не сложно проглотить. Всего в упаковке их находится 30 штук. Перфектил принимают по 1 капсуле в день после еды, запивая 200 мл чистой воды. Одной упаковки хватает на 1 полноценный курс применения.

Перфектил, по мнению многих женщин, вполне работающий препарат. Он способен избавить ногти от ломкости, сделать их более ровными и без пятен. Такой комплекс помогает восстановить пластины после долгого ношения гель-лака. Наряду с этим женщины отмечают ощутимые перемены с кожей и волосами. Большинство потребителей очень довольны таким препаратом, но некоторых смущает окрашивание кала в черный цвет, а мочи — в ярко-желтый во время применения этого средства.

Достоинства
  • содержит самые необходимые микронутриенты;
  • капсулы легко глотаются;
  • прием 1 раз в день;
  • помогает восстановить поврежденные ногтевые пластины;
  • ускоряет рост;
  • избавляет от ломкости, расслаивания, бороздок.
Недостатки
  • делает кал черным, а мочу — ярко-желтой.

Читайте также: 10 лучших витаминов от морщин

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Рейтинг: 4.6

Замыкает обзор лучших импортных витаминов для ногтей немецкая БАД Доппельгерц актив. Она содержит: витамины В5 и В6, биотин (150 мкг), цинк, экстракт проса и масло зародышей пшеницы. Эта добавка включает все самое необходимое для формирования здоровых ногтей и улучшения структуры уже имеющихся. Следует учитывать, что в составе этого продукта присутствуют 2 красителя (красный и желтый оксид железа).

Такие витамины от Доппельгерц Актив продаются в виде овальных капсул кирпичного цвета. Они довольно крупные и могут вызывать проблемы во время глотания. Витамины расположены в блистерной упаковке. Их рекомендуется применять по 1 капсуле 1 раз за день. Добавку нужно употреблять на сытый желудок, запивая чистой водой. Средний курс применения — 8 недель. При необходимости, сделав перерыв в 4 недели, можно возобновить употребление таких витаминов.

Эта немецкая БАД оказывают хороший эффект на ногтевые пластины, но не сразу. Заметные улучшения наблюдаются ближе к концу первого месяца применения. Но зато в дальнейшем эффект сохраняется надолго. Ногти быстро отрастают, перестают слоиться, становятся гладкими. А на волосах улучшения наблюдаются намного раньше.

Достоинства
  • не перегруженный, но действенный состав;
  • 1 капсула в день;
  • заметно оздоравливает волосы;
  • делает ногти упругими и гладкими;
  • устраняет ломкость.
Недостатки
  • капсулы трудно глотаются;
  • эффект заметен не сразу.

Лучшие российские витамины для ногтей

Отечественные производители также специализируются на выпуске качественных добавок для ногтей, которые не уступают по эффективности импортным аналогам, но при этом имеют более привлекательную стоимость.

Ин гарма комплекс для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.9

Среди российских витаминов для ногтей первым номинантом стал комплекс Ин гарма. В его составе присутствуют: 6 витаминов, включая биотин, хром, селен, глюкозамин, коллаген, а также лекарственные экстракты. Эта БАД способствует выработке кератина — основного белка для волос, ногтей и кожи. Все полезные компоненты поделены между «утренними» и «вечерними» капсулами.

В каждой упаковке этой БАД присутствует 90 капсул: 60 штук в серебристой оболочке (утренние) и 30 штук в темно-красной (вечерние). Взрослые должны принимать по 2 серебристых капсулы в первой половине дня и по 1 темно-красной во второй половине дня. Лучше делать это после употребления пищи. Продолжительность приема 1 месяц. Одна упаковка рассчитана на 1 полноценный курс.

Девушки в отзывах часто хвалят этот отечественный комплекс. Им нравится, что полезные вещества разделены по разным капсулам. Они не только отмечают, что их ногти становятся намного здоровее (не слоятся, не ломаются, быстро отрастают), но и общее самочувствие намного улучшается. Эта БАД отлично стимулирует умственную и физическую работоспособность. Но если принимать это средство натощак, то может возникать тошнота и боли в эпигастрии.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • капсулы легко глотаются;
  • повышает работоспособность;
  • улучшает общее самочувствие;
  • оздоравливает ногти.
Недостатки
  • при приеме натощак может вызывать тошноту и эпигастральные боли.

Читайте также: 10 лучших витаминов от сухости кожи

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.8

Российская компания Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Косметик. В ее составе присутствуют: 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот комплекс специально разработан для женщин. Он предназначен для красоты кожи, укрепления ногтей и роста волос. Эта добавка отличается от многих других грамотным сочетанием активных компонентов.

Алфавит Косметик представляет собой набор из трех таблеток (розовая, голубая, белая) на каждый день. Все они круглые, выпуклые с двух сторон, с вполне приемлемым для глотания размером. Всего в упаковке их содержится 60 штук — этого хватает на 20 дней применения. Каждую таблетку принимают после еды через 4-6 часов. Для закрепления положительного результата бывает необходимо провести 2-3 курса.

Девушки сообщают, что с этой БАД состояние их ногтей улучшается уже спустя первые 2 недели применения. Они становятся прочными, ровными, на них пропадают пятна. Такие витамины также заметно ускоряют рост ногтей. Попутно улучшается общее самочувствие, появляется прилив сил. Аллергических реакций или других нежелательных побочных эта добавка обычно не вызывает.

Достоинства
  • компоненты грамотно сочетаются;
  • таблетки легко глотаются;
  • улучшения наблюдаются уже спустя 14 дней применения;
  • делает ногти прочными;
  • улучшает структуру ногтевых пластин;
  • способствует динамичному отрастанию.
Недостатки
  • нужно принимать таблетки 3 раза в день.

Эвалар для кожи, ногтей и волос

Рейтинг: 4.7

Российская торговая марка Эвалар выпускает БАД для ногтей, которая содержит: витамин С, цинк, медь, аминокислоты (лизин и цистин), а также 1000 мг МСМ (природный источник пищевой органической серы). Все компоненты этой добавки являются ценными питательными и восстанавливающими веществами для поддержания красоты изнутри.

Эта добавка от Эвалар представляет собой таблетки белого цвета, вытянутой, овальной формы, довольно большого размера. У некоторых могут возникнуть трудности с их проглатыванием. Таблетки расфасованы в блистеры. Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Минимальный курс — 2 месяца. Одной упаковки хватает на 30 дней.

Данная БАД от Эвалар заметно ускоряет рост ногтей. Также это средство хорошо сказывается на их структуре — устраняются бороздки, пятна. Ногтевые пластины становятся плотными, не слоятся. Наряду с этим улучшается состояние кожных покровов и волос. Переносится этот продукт обычно хорошо, но изредка может провоцировать аллергические высыпания.

Достоинства
  • лаконичный, но действенный состав;
  • заметно ускоряет рост ногтей;
  • делает пластины ровными, блестящими;
  • устраняет ломкость;
  • очищает кожные покровы;
  • улучшает состояние волос.
Недостатки
  • размер таблеток.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние, которая замыкает обзор лучших витаминов для ногтей. В составе этого комплекса присутствуют: 11 витаминов, включая биотин, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Эта добавка предназначена для поддержания красоты и здоровья кожи, волос, ногтей.

Таблетки Компливит Сияние имеют продолговатую, обтекаемую форму и покрыты оболочкой насыщенного лилового цвета. Глотаются они практически без проблем. Помещены витамины в пластиковую баночку в количестве 30 штук. Взрослым Компливит Сияние рекомендуется принимать по 1 таблетке за день. Лучше делать это в первой половине дня после еды. Минимальный курс употребления — 1 месяц.

Многим очень нравятся такие витамины. Они имеют бюджетную стоимость, но при этом не уступают по эффективности дорогим импортным аналогам. С Компливит Сияние ногти становятся заметно крепче. Волосы и кожа также преображаются в лучшую сторону. Но при этом потребительницы в отзывах отмечают, что первые заметные результаты можно оценить лишь спустя 3 недели применения.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • удобные для глотания таблетки;
  • прием 1 раз в день;
  • делает ногти заметно крепче;
  • ускоряет рост;
  • улучшает структуру.
Недостатки
  • эффект проявляется не сразу.


Оцените статью
 

Всего голосов: 1, рейтинг: 2

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Врач назвала лучшие витамины для кожи

https://rsport.ria.ru/20200805/1575425512.html

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Врач назвала лучшие витамины для кожи — РИА Новости Спорт, 05.08.2020

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические… РИА Новости Спорт, 05.08.2020

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:28

зож

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_0:285:3072:2013_1920x0_80_0_0_c944432097b77fba1ae094cb5a2ab501.jpg

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски. Когда каша — косметологЕсли кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).Если лицо посерелоНезаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).Как выглядеть моложеНедостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).Лицо дышитВитамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться. В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

https://rsport.ria.ru/20200803/1575322792.html

https://rsport.ria.ru/20200730/1575183308.html

https://rsport.ria.ru/20200624/1573409362.html

https://rsport.ria.ru/20200622/1573271087.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_761f8268a8478207c439c2cf2a12fe7f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, витамины

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски.

Когда каша — косметолог

Если кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.

Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.

Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).

3 августа 2020, 18:50ЗОЖКак похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога

Если лицо посерело

Незаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.

Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.

Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).

30 июля 2020, 18:00ЗОЖКардиолог перечислила продукты, содержащие плохой холестерин

Как выглядеть моложе

Недостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.

«Суточная потребность в ретиноле — 700–900 микрограммов для взрослых. Витамин А несложно получить из питания, но если больна печень или поджелудочная железа, он может плохо всасыватьчя», — объясняет Ольга Кораблева.

Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).

24 июня 2020, 11:15ЗОЖНазваны самые вредные продукты для кожи лица

Лицо дышит

Витамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться.

«Токоферол защищает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, и этим способствует «дыханию» клеток. Для кожи витамин Е важен тем, что вносит вклад в омолаживающие процедуры и комплексную терапию лечения акне на лице: благодаря этому он входит в состав многих косметологических продуктов, от кремов до сывороток», — говорит Ольга Кораблева.

В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).

22 июня 2020, 08:00ЗОЖДиетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица

Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Рейтинг лучших витаминов для волос 2021 года

«Единственная красота, которую я знаю, – ­это здоровье» – Генрих Гейне. Дорогие салонные процедуры, модные маски и обертывания не могут гарантировать идеального состояния наших волос. Здоровье локонов кроется в корнях, фолликулах, именно туда с кровотоком поступают питательные элементы. Их недостаток проявляется в тусклости, ломкости и потере части волосяного покрова. Мы составили рейтинг витаминов для волос, которые восполнят нехватку микроэлементов и вернут шевелюре прежнюю густоту и привлекательность.

Как выбрать хороший комплекс витаминов для волос?

Казалось бы, чего проще, побольше растительного сырья, весь алфавит нутриентов, полезных ископаемых посолиднее – берем. Только для решения разных неприятностей с прической набор и дозировка должна быть разной. Не гонимся за количеством, обращаем внимание на качество и характеристики.

Назначение

В инструкции указано, для чего предназначен эликсир. От этого зависит его формула.

В аптеках можно найти общеукрепляющие, профилактические, для ломких и сухих завитков, при большой потере волосяного покрова. Для отращивания – ускоряет прирост.

Состав

Важно не количество, а правильное сочетание полезных ингредиентов. Основой служат известные нутриенты с упором на группу B. Безопасным и действенным дополнением являются натуральные составы с вытяжкой из целебных растений.

Структура волосяного стержня состоит из кератина(белка), для его пополнения нужен цистеин. Потеря растительности возможна при недостатке железа, магния, цинка и йода.

Размер капсул

Курс длится в среднем около месяца. Удобный средний размер капсулы или таблетки имеет значение.

Аромат

Понюхайте, иногда люди отказываются от средства из-за непринятия запаха.

Лучшие производители витаминов

Отдаем предпочтение препаратам известных марок. Они дорожат своей репутацией и строго отслеживают качество своей продукции.

Продукция известной фирмы Queisser Pharma у покупателей ассоциируется со здоровым образом жизни. Главные принципы – безопасность, качество и хорошее самочувствие потребителей.

Компания Vitabiotics лидирует на рынке мультивитаминных средств в Великобритании. Товары этой марки поддерживают и стимулируют защитные силы изнутри. Ключом к успеху являются инновационные разработки.

Главная миссия компании Вертекс – заботиться об улучшении качества жизни людей, производя качественные и доступные продукты. Название переводится как «точка небесной сферы», стремление к новым высотам.

Compliment – это эффективные товары, доступные каждому. Быстрый эффект благодаря натуральным составляющим.

Капсулы с маслом фирмы Ellips моментально впитываются, не утяжеляя. Качество в содружестве с эффективностью.

Преимущества компании PharmaMed – качество производства и продукции, индивидуальный подход, первоклассное обслуживание.

эффективные хорошие для кожи, недорогие от выпадения

Витамины – органические соединения, важные для жизнедеятельности организма. Играют важную роль для красоты и здоровья волос. Недостаток приводит к потере блеска, ломкости, сухости и выпадению шевелюры.

Содержание:

  1. Определите есть ли недостаток витамин
  2. Компенсируем недостаток витамин
  3. Рейтинг витаминных комплексов
  4. Советы трихолога
  5. Отзывы о приеме

Фото:


Важно своевременно определить авитаминоз, исправить недочет. Здесь помогут самые лучшие витамины для волос.

Как определить недостаток

В зависимости от того, каких компонентов не хватает организму, появляются соответствующие симптомы. Среди основных выделяют следующие:

  • Ломкость, посечение, сухость кожи указывает на дефицит витамина А;
  • Чрезмерная жирность возникает по причине недостатка В;
  • Медленный рост, сильное выпадение свидетельствует о нехватке В1 и В12, а также В2 и В8;
  • Раннее выпадение и появление седины говорит о недостатке В9;
  • Тусклый цвет, безжизненность указывает на отсутствие компонента Е;

Получить недостающие витамины можно через правильное питание и прием витаминного комплекса.

Многие девушки не знают, какие витамины подходят от выпадения шевелюры, а какие для ее роста. Для поддержания красоты и здоровья прядей требуются группы А, Е, С и В. Каждая из них оказывает соответствующий эффект, а именно:

  • Витамин А — улучшает структуру, делает локоны мягкими и эластичными;
  • Группа В — отвечает за прочность шевелюры, предотвращают жирность;
  • Компонент С — укрепляет кровеносные сосуды и волосяные луковицы;
  • Для нормализации кровообращения потребуется курс Е. Локоны будут красивыми и здоровыми. Подходит комплекс, в составе которого присутствует компонент Е, для волос, ногтей и кожи.

Также читайте про витамины для роста волос на голове у женщин.

Компенсируем недостаток

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Компенсировать недостаток компонента А в организме можно с помощью следующих продуктов: рыба, яичный желток, сливочное масло, морковь, крыжовник, курага. Также он содержится в рыбьем жире, говяжьей и куриной печени, сливках, сметане и цельном молоке.


Группа В в большом количестве содержится в крупах и цельном зерне, а также пшеничном, ржаном хлебе из муки грубого помола. Можно употреблять семечки подсолнуха. Подробно о микроэлементах и источниках:
  • B1: овощи, отруби, свинина, арахис;
  • B2: молочные продукты, рыба, печень, шпинат, морковь;
  • B3: зерновые, грибы, зелёные овощи, мясо, сыр;
  • B5: мясо, печень, финики, куриное мясо, сыр;
  • B6 и В12: рыба, орехи, бананы, орехи, картофель;
  • B7: говяжья печень, яичный желток, молоко, мед;
  • B8: дыня, апельсин, зеленый горошек;
  • B9: морковь, творог, печень.

С восполняют цитрусовые, черная смородина, шиповник, капуста и болгарский перец. Также следует включить в рацион подсолнечное масло и грецкие орехи.

Е содержится в зеленом салате, арахисе, брокколи. Можно использовать в ампулах, добавляя в бальзамы и маски.

Рейтинг препаратов

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Витаминные комплексы – оптимальный вариант поддержания здоровья локонов. Нужно знать, какие витамины пить для улучшения состояния волос. Предлагаем рейтинг лучших препаратов по мнению трихологов.

  1. Пантовигар. Твердые желатиновые капсулы, в состав которых входят медицинские дрожжи, кальций, кератин, компоненты В1, В5 и прочие. Витамины против выпадения шевелюры и для активации роста. Хорошее средство при негормональных проблемах.
  2. МЕРЦ. В состав входит бетакаротен, компоненты А, Е, группа В, биотин, кальций, железо, никотинамид и прочие полезные вещества. Комбинация полезных компонентов направлена на улучшение структуры локонов, ногтей и кожи. Предотвращает от раннего старения организма. Выпускается в виде драже. Назначаются от выпадения волос, лучшие по цене и качеству.
  3. Ревалид. В основе группа В, считается лучшим препаратом для обильного роста прядей. Предназначен для укрепления и оздоровления шевелюры. Содержит большое количество минералов.
  4. Перфектил. Предназначен для активного роста локонов. Предотвращает выпадение и сухость. В состав входят компоненты группы В, А, Е, D, железо, йод, медь, марганец, цинк. Выпускается в виде желатиновых капсул. Применяется ежедневно перед едой. Предназначены для ногтей и волос. Недорогие, но эффективные в рамках бюджетной цены.
  5. Компливит. Представляет целый минеральный комплекс. Предназначен для укрепления локонов, ногтей, поддержания молодости кожи. Входит в рейтинг самых лучших витаминных комплексов СНГ, предназначенных для волос, ногтей и кожи по мнению и отзывам трихологов.
Советы трихолога

Трихологи предлагают несколько простых советов ежедневного ухода за шевелюрой, соблюдение которых обеспечит активный рост, здоровье, блеск и красоту.

Правила выбора расчески.

Неправильно подобранная расческа выступает одной из причин выпадения шевелюры. Нанесение волосяным фолликулам травм приводит к активному выпадению локонов, их ломкости.


Выбирайте деревянные изделия с тупыми зубцами, которые не раздражают и не царапают кожу:
  • Для жирной кожи подойдет гребень с частыми зубьями. В основание можно набить вату, что поможет удалить излишек секрета сальных желез;
  • Для расчесывания подходят массажные расчески, стимулирующие кровообращение. Удобные при создании длинных причесок;
  • Натуральная щетина снимает статическое электричество;
  • Щетки со смешанной и нейлоновой щетиной подходят всем типам: тонким и вьющимся локонам;
  • Отдельно имеются щетки с отверстиями для сушки феном. Горячий поток воздуха проходит в отверстия и не пересушивает пряди. С расческой легко направлять локоны, ее регулярно нужно мыть и очищать от мусора и жира.

1. Расчесывание.

Короткие пряди расчесываются от корня к кончикам. Длинные, наоборот, от концов к корням. Для коротких стрижек подойдет гребенка. Запрещается дергать локоны и делать резкие движения — такие действия приводят к выпадению волос.

2. Массаж головы.

Трихологи рекомендуют совмещать расчесывание с массажем. Опустите голову вниз и помассажируйте пальцами в течение 5 минут. Такой сухой массаж способствует притоку крови к фолликулам, вместе с чем корни обогащаются питательными микроэлементами.

Эффективны массажи с применением оливкового масла. Можно добавить масло лимона или чесночное. После массажа голову закутать в полотенце, отдохнуть минут 20-30. После применить питательную маску.

3. Мытье головы.

Голова моется по мере загрязнения. Не важно моется каждый день или несколько раз в неделю. Во время мытья слегка массируется. Запрещается сильно тереть, повреждая локоны и кожу. На ночь лучше смывать укладочные средства или при отсутствии возможности прочесать.

Для мытья применяется мягкая вода. В домашних условиях можно получить через кипячение. В кипяток добавляется несколько капель лимона. Дополнительно вода фильтруется с помощью специальных фильтров или в качестве альтернативы заранее замораживается в холодильной камере.

При сильном выпадении рекомендуется обратить внимание на состав шампуня и бальзама для ухода. Избегайте косметических средств с агрессивным составом.

4. Правила питания.

Неправильное питание — залог выпадения и ослабления шевелюры. Для восстановления потребуется отказаться от соленой пищи, консервантов, копченостей. В питании акцент приходится на овощи и фрукты, богатые микроэлементы А, В, С, D, E.

Следует внести в рацион больше молочной продукции, пищу богатую белком – мясо, рыба, сыр. Также подбираются лучшие витамины по уходу за волосами, их росту и защите.

Для роста и силы шевелюры в рацион вводится лук, абрикос, капуста, морковь, картофель. В борьбе с активным выпадением помогут ананасы. В состав фрукта входит бромелайн. Компонент устраняет жирность и активизирует рост локонов.

Полезны также яйца, которые делают волосы крепкими и густыми.

Компенсировать недостатки в питании можно через прием специальных препаратов. Предпочтение отдается финансовым возможностям и индивидуальной переносимости.


Читайте также инструкцию по применению витамин для волос Аевит и маски для волос из льняного масла.
Отзывы о приеме

Анна, 25 лет.

После беременности очень выпадали волосы. Пришлось подстричься, так как муж ругался из-за того, что находил пучки повсюду. Особенно выпадали после сушки феном.

Врач прописал Витатресс. Состояние волос значительно улучшилось. Принимала 1 раз после еды утром. Витатресс — эффективный препарат и по цене недорогой. Рекомендую не затягивать и при аналогичной проблеме пить сразу.

Юлия, 32 года.

Всю жизнь ношу длинные волосы, ухаживаю за ними. При активном выпадении осенью и весной пью Алфавит косметик. Витамины предназначены для укрепления волос, ногтей и кожи, нашла по хорошим отзывам. Рекомендую всем периодически пить во избежание сильного выпадения.

Алина, 19 лет.

Постоянно окрашиваю шевелюру в различные цвета. Красители повреждают локоны, после чего те тускнеют, выглядят болезненными и сильно выпадают. Делаю маски с полезными микроэлементами, добавляю в шампунь витамины А и Е.

Вместе с правильным питанием поддерживаю шевелюру красивой. Все знакомые завидуют и удивляются, как мне удается добиться такого эффекта.

Вернуться к описанию

Post Views: 9 958

10 лучших витаминов для укрепления волос и ногтей в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья, Попова Софья

Ломкие ногти, плохое состояние кожи и выпадение волос – проблемы, с которыми сталкивается каждая вторая женщина. Как правило, это происходит из-за нехватки витаминов и минеральных веществ. Чтобы восстановить красоту волос и ногтей, специалисты рекомендуют пропивать комплекс витаминов. Сейчас можно найти БАДы с любым составом и ценой. Лучшие витамины для волос и ногтей представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны для укрепления волос и ногтей

Ошибочно полагать, что для роста волос нужен какой-то один витамин. Необходим целый комплект питательных веществ.

  1. В первую очередь, это витамины группы В. Провитамин В5 питает и увлажняет локоны, В3 восстанавливает пигмент, делая их яркими и блестящими. В1 укрепляет ногти, предотвращает расслаивание и ломкость. В7 улучшает обменные процессы в организме, непосредственным образом влияющие на регенерацию всех тканей. В12 борется с преждевременной сединой, стимулирует рост новых волосков. В6 помогает усвоить питательные вещества из продуктов, а также стимулирует рост ногтевой пластины.
  2. Витамин Е способствует питанию волосяных луковиц, придает сияние волосам, регулирует жирность кожи.
  3. Витамины А и С защищают структуру волос от воздействия неблагоприятных факторов: яркое солнце, ветер, мороз. Способствуют синтезу кератина.
  4. Витамин РР регулирует работу сальных желез, не позволяя появляться себорейной перхоти.
  5. Витамин Н или биотин необходим для быстрого роста волос.
  6. Полезны для волос и минералы – магний, цинк, железо и другие. Они способствуют усвоению витаминов, а также питают и укрепляют волосы и ногти.

Сегодня в аптеках и магазинах можно встретить большое количество витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление, стимуляцию роста волос и ногтевой пластины. Лучшие из них мы собрали в нашем рейтинге.

Эффективные и недорогие витамины для волос и ногтей

Рейтинг лучших витаминов для волос открывают недорогие БАДы. Несмотря на доступную стоимость, они показали достаточную эффективность, о чем свидетельствуют отзывы покупателей.

1. Биотин форте с экстрактом бамбука

В состав витаминов для волос входит биотин, натуральный кремний в виде экстракта бамбука и другие вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Кроме того, БАД нормализует обмен веществ в организме человека. Биотин форте служит дополнительным источником витаминов Е, В1, В2, В6 и РР. Данные компоненты нормализуют сальные потоки, в результате чего улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Более того, биотин форте оздоравливает и укрепляет пряди.

БАД выпускается в желатиновых капсулах. Биотин форте с экстрактом бамбука обладает низким уровнем токсичности, поэтому случаев с передозировкой не было выявлено. После употребления первых двух капсул рекомендуется наблюдать за реакцией организма в течение суток.

Преимущества:

  • не вызывает побочных эффектов;
  • отсутствует передозировка;
  • предотвращает выпадение волос;
  • состав;
  • цена;
  • благотворно воздействует на нервную систему;
  • не имеет ограничений в употреблении;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • в некоторых случаях вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Екатерина Р. Хорошие витамины для укрепления ногтей и волос. На ногтях результат заметен уже через 2 недели — меньше ломаются и растут крепкими! Удобно, что капсулы двух видов — несовместимые витамины не смешиваются

Ксения М. Мне помогли эти витамины, хотя волосы выпадали очень сильно. После курса длиною в месяц выпадение практически прекратилось. Сейчас, спустя много месяцев заказываю снова, хочу повторить курс. Ногти тоже стили лучше, перестали слоиться .

2. Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S

БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Пивные дрожжи предотвращают выпадение прядей, укрепляют и стимулируют их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться. Кроме того, препарат благотворно влияет на состояние кожи. Лицо становится свежим и приобретает естественный румянец. Высыпания и раздражения на коже со временем начнут проходить. БАД налаживает работу сальных желез, предотвращает сухость и ломкость волос.

Пивные дрожжи улучшают обмен веществ, нормализуют работу пищеварительной системы, успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях препарат вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости определенных компонентов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • улучшает состояние кожи;
  • цена.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Дарина А. Принимала эти пивные дрожжи по инструкции и заметила хороший результат. Моя кожа стала лучше, а волосы блестят и такие мягкие.

Мария Б. Хорошо для кожи и волос, пивные дрожжи и сера. Единственные пивные дрожжи с содержанием серы, других аналогов я не нашла. Использую периодически, более 10 лет.

3. Эксперт волос

Это биологически активная добавка к пище, которая не является лекарственным препаратом. Таблетки содержат активные компоненты направленного действия, которые предотвращают выпадение волос и улучшают их состояние. В результате волосы становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Кроме того, Эксперт волос содержит полный комплекс ферментов и незаменимых аминокислот, которые стимулирую обмен веществ.

Витамины для роста волос являются источником кремния, необходимого для выработки коллагена. Данный компонент благотворно влияет на соединительные ткани, которые поддерживают состояние кожи, волос и ногтей. Более того, кремний выступает в роли строительного материла для структурных компонентов прядей. А цистин выполняет функцию основного белка, который обеспечивает упругость и эластичность волос и ногтей. Может вызывать побочные эффекты из-за индивидуальной непереносимости БАДа.

Преимущества:

  • эффективность;
  • цена;
  • нормализует работу нервной системы;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Ева С. Волосы перестали выпадать клочьями через несколько дней после начала приёма, маски и шампуни такого эффекта не давали. Доступность в плане цены

Анастасия Н. Пропила два курса. И могу сказать что эффект заметен. Во первых это ногти. Пока принимала росли быстро и не слоились. Волосы отрастила как минимум сантиметров на 10ть. И этот БАД принял в этом участие.

4. Мульти В-комплекс Витамир

Основным компонентом в мульти-комплексе выступают витамины группы B. Они улучшают обмен веществ, способствуют высвобождению энергии из различных пищевых элементов, успокаивают нервную систему и укрепляют иммунитет. БАД выводит из организма излишки водорастворимых витаминов,  не позволяя им накапливаться.

Мульти-комплекс благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Лицо приобретает здоровый вид и естественный румянец. Волосы перестают выпадать и ломаться. В результате пряди становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Более того, волосы начинают быстрее расти. А ногти перестают слоиться и ломаться. Но перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

  • цена;
  • улучшается обмен веществ;
  • эффективность;
  • не имеет побочных эффектов;
  • укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Юлия К. Комплекс витаминов группы В. Хорошо успокаивает нервную систему. Перестали выпадать волосы. Ногти стали крепче. Прошли перепады настроения.

Татьяна В. Прекрасные витамины для волос. Сложно на моих волосах увидеть кардинальное изменение так как волосы у меня от природы здоровые блестящие и красивые. Витамины рекомендую как очень бюджетный вариант. Также тем, кто хочет отрастить волосы.

Лучшие витамины для роста ногтей и волос по сочетанию цены и качетства

В эту категорию относят БАДы, которые включают в себя полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Покупатели отмечают, что такие лекарства честно выполняют свою работу.

1. Компливит Сияние

БАД представляет собой комплекс витаминов, минералов и экстракт зеленого чая. Использование Компливита Сияние помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, особенно в условиях неблагоприятной экологической обстановки. Действие БАДа обусловлено свойствами входящих в его состав компонентов. Также он восполняет дефицит биологически активных веществ – фолиевой кислоты, биотина и витаминов.

Компливит Сияние обеспечивает защиту кожи от УФ-излучения, поддерживает синтез коллагена, стимулирует защитные функции организма, способствует регенерации тканей и оказывает дезинтоксикационное воздействие. Волосы перестают выпадать, становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Ногти перестают ломаться и слоиться. Кроме того, они начинают быстрее расти. Благодаря сбалансированному составу и эффективности эти витамины для волос вошли в рейтинг как одни из лучших.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • эффективность;
  • улучшает состояние кожи;
  • благотворно влияет на нервную систему;
  • укрепляет волос и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Алена Ф. Очень хорошие витаминки, лучшие из всех, относительно бюджетных. Ногти заметно сильнее становятся, лучше волосы растут, быстрее. 3 месяца пью, 1 месяц отдыхаю. Давно уже по такой схеме принимаю и менять ни на что пока не собираюсь.

Светлана Т. Пью компливит сияние уже несколько лет. Ногти перестают слоиться, становятся крепче, даже отрастают! Про волосы и кожу, не обращала внимания, ничего сказать не могу.

2. Перфектил Кожа Волосы Ногти

Основным компонентами в БАДе выступает витамин B2 и Биотин. Данные вещества заботятся о красоте кожи, придавая ей энергию и наполняя необходимыми минералами. Также в состав перфектила входят экстракт виноградных косточек, витамин C и L-цистин, который способствуют выработке коллагена. В результате в клетках кожи образуются коллагеновые связи, необходимые для нормального функционирования орагнизма.

Перфектил укрепляет волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Пряди перестают ломаться и выпадать. Более того после комплекса лечение волосы начинают быстрее расти. Ногти перестают слоиться. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. БАД разрешается использовать с 14 лет. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм;
  • успокаивается нервная система;
  • укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Людмила Н. Больше месяца пью, проблема с ногтями была волнистые, тонкие и ломались постонно, стали плотными, выравнились, волосы меньше выпадать стали и растут быстрее

Алена К. Препарат помог справиться с выпадением волос. Принимаю его курсами уже 3 года. Все хорошо.

3. Wellwoman капс.

Wellwoman представляет собой БАД, созданный специально для женщин. Он обладает уникальной палитрой минералов и витаминов, разработанных в соответствии с требованиями современного образа жизни. БАД особенно необходим женщинам, проживающим в местности с плохой экологией. Wellwoman помогает находиться в наилучшей форме дома, на работе или в тренажерном зале. Научно обоснованная формула БАДа поддерживает жизненный тонус и энергичность.

Основным компонентом выступает витамин B. Он благотворно влияет на здоровье нервной системы. Кроме того, витамин B укрепляет волосы и ногти. Они становятся здоровыми, красивыми и эластичными. Также в состав БАДа входит масло первоцвета, который помогает поддерживать оптимальный гормональный баланс женского организма. В некоторых случаях Wellwoman вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • эффективность;
  • улучшает состояние кожи;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • возможна аллергия.

Отзывы покупателей

Дарина К. Действительно чувствуется, что пьёшь витамины. Стали лучше кожа, ногти, волосы. Появилась энергия

Марина М. Назначил врач дерматолог, совсем не было сил. Пропила курс. Появились днем силы, энергия. Получше стали ногти и волосы.

4. Мерц Классик специальное

Мерц Классик выступает в качестве биологически активной добавки. Служит дополнительным источником витаминов группы B, биотина, цинка и железа. Также в состав БАДа входит аскорбиновая кислота, пчелиный воск, желатин и магний. Специальный комплекс помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Состав Мерц Классик подобран таким образом, что позволяет поддерживать естественные биологические процессы. Это обеспечивает высокое усвоение компонентов минерально-витаминного комплекса. Железо укрепляет ногти, предотвращает их расслоение и ломкость. А биотин способствует росту ногтевой пластины. Витамин группы B восстанавливает кровообращение и питание волосяных луковиц и поддерживает их здоровье. Антиосидантный комплекс ускоряет процесс обновления клеток, замедляет процесс старения и нейтрализует негативное воздействие окружающей среды.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм.

Недостатки:

  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • цена.

Отзывы покупателей:

Анастасия В. Хорошие витамины. Ногти растут, кожа лучше но если акне гормональное то не поможет. Заживает лицо быстрей волосы растут лучше. Употребляю регулярно.

Юлия К. Пользуюсь вторую неделю, но уже появился «подшерсток» — много новых волос. Надеюсь, что и дальше все будет также эффективно.

Витамины для роста волос премиум класса

Топ витаминов для волос завершают самые дорогие, но эффективные БАДы, которые помогают быстро восстановить состояние волос, ногтей и кожи.

1. Солгар д/кожи, волос и ногтей

В состав БАДа входит порошок красных водорослей, метилсульфонилметан, витамин C, глицерин, Целлюлоза и стеарат магния. Солгар восполняет дефицит биологически активных веществ. Состав БАДа помогает сохранить природную женскую красоту, так как имеет компоненты, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей.

Достаточное  количество серы служит залогом нормального образования кератина и коллагена, гарантирующих силу, эластичность и быстрый рост прядей, прочность ногтей и здоровую кожу. Солгар заметно сокращает возрастные морщины, убирает сальный блеск с лица и улучшает его состояние. БАД предотвращает выпадение волос и ломкость прядей. В результате локоны становятся блестящими, сильными и шелковистыми. Ногти перестанут слоиться и ломаться. Солгар можно применять с 12 лет. Препарат подходит как для женщин, так и для мужчин.

Преимущества:

  • восполняет дефицит биологически активных веществ;
  • эффективность;
  • улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

  • цена;
  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Наталья К. Витаминки отличные! Принимаю 3 месяца… Результат стал заметен через 2 месяца… Выпадение волос прекратилось. Впрочем в инструкции и написано, что результат будет только через 3-6 мес. приема.

Татьяна Л. Очень довольна витаминами! Никаких побочных эффектов не заметила! Пью их курсами по три месяца весной и осенью. Волосы стали выглядеть намного лучше.

2. Омега криль Фриуль (Omega Krill)

БАД является источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в состав входят астаксантин, фосфолипиды, рыбий жир, желатин, кедровое масло и оливковое масло.  БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Омега криль Фриуль предотвращает выпадение прядей, укрепляет и стимулирует их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться.

Помимо внешнего вида БАД благотворно воздействует на организм человека. Омега криль Фриуль укрепляет иммунитет, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы и оказывает омолаживающий эффект. У некоторых пациентов отмечается индивидуальная непереносимость БАД. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • восполняет дефицит биологически активных веществ;
  • успокаивает нервную систему;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Оксана Ч. Хороший действующий БАД, богатый полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, без резкого рыбного запаха. Укрепляет ногти, улучшает структуру волос, повышает работоспособность. Если вам по карману — то смело рекомендую.

Ирина Д. Использовала в комплексе с ухаживающими средствами для волос, результат не заставил себя долго ждать, начали появляться новые волоски на месте залысин, маленькие капсулы глотать не сложно, к покупке рекомендую, мне нравится.

5 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей

Фотографии TowfiquGetty Images

Согласно отчету о потребительских расходах, к 2024 году общий объем продаж таблеток, которые обещают улучшить волосы, кожу и ногти, являющиеся основой # цели, составит 6,8 миллиарда, а это означает, что придется продираться через множество дорогих бутылочек.

Но FDA не регулирует добавки по безопасности или эффективности до того, как они появятся на полках, а это значит, что не повредит отвлечься от рассмотрения их требований.Они не обязательно будут делать то, что они утверждают … или могут даже не содержать ингредиентов, которые, по их словам, они делают. (И, честно говоря, вам лучше получать большую часть этих витаминов и минералов из пищи.)

Тем не менее, есть такие, которые имеют некоторые законные (подтвержденные наукой!) Результаты. Ведущие дерматологи рассказывают, для каких типов волос, кожи и ногтей действительно стоит принимать витамины.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Лучшая многозадачность: биотин

КУПИТЬ $ 11, Amazon.com

Вы, наверное, узнаете эту добавку, потому что она как дедушка всех косметических добавок. «Биотин (форма витамина B) важен для производства энергии, в которой нуждаются многие ферменты», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай. По сути, это помогает вашему организму более эффективно преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Таким образом, ваши волосы, кожа и ногти будут расти (то есть меньше ломких ногтей и секущихся кончиков).

Просто не забудьте сообщить врачу, что вы принимаете его — известно, что биотин портит результаты некоторых лабораторных анализов.

2 Лучшее средство от выпадения волос: Nutrafol

КУПИТЬ $ 88, nutrafol.com

Эта клинически протестированная добавка сочетает биотин с растительными веществами, такими как витамин Е, ашваганда, биокуркумин, кератин и ресвератрол, для восстановления баланса гормонов стресса, которые могут вызвать выпадение волос, борьбы с воспалением, которое препятствует росту волос, и бороться со свободными радикалами, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, M.D.

По сути, он устраняет некоторые из основных причин выпадения волос, делая волосы более сильными и здоровыми. Однако, если у вас выпадение волос из-за активного заболевания или лечения рака, Nutrafol вам в этом не поможет. И не стоит принимать, если вы беременны или кормите грудью.

3 Лучшее средство от выпадения волос (бюджет): Viviscal

КУПИТЬ $ 50, viviscal.com

Еще одна добавка, которая сочетает в себе биотин с витаминами и минералами, Viviscal рассматривает железо, витамин С, ниацин и цинк для клинически проверенных добавок, которые, как было показано, поддерживают рост более густых и блестящих волос, поскольку а также более крепкие ногти, — говорит Дин Мраз Робинсон, M.D., доцент кафедры дерматологии Йельского госпиталя Нью-Хейвен. Это сопоставимая (но более доступная) альтернатива Nutrafol, которая также способствует более здоровому росту волос.

4 Лучше всего для ломких, слабых волос, кожи и ногтей: цистеин.

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Если вы хотите бороться с ослабленными волосами, кожей и ногтями одновременно, цистин — ваш лучший помощник. «Эта аминокислота помогает создавать волокнистый белок, известный как кератин, который имеет решающее значение для укрепления структуры всех трех», — говорит Джалиман.

Он также уникален тем, что создает дисульфидные связи, которые помогают удерживать влагу и удерживать кератин вместе (перевод: вы также заметите меньшую сухость). Цистин также помогает вашему организму усваивать биотин, а это означает, что он будет лучше приспособлен для преобразования вашей пищи в энергию и питательные вещества.

5 Лучшее от сухости: витамин А

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Ваши волосы, кожа и ногти кажутся слишком сухими и ломкими? Витамин А может прийти на помощь, поскольку клетки используют этот важный витамин для производства масла, которое сохраняет увлажненность таких участков, как кожа головы и кожа, говорит Энглман, а также стимулирует фибробласты (клетки ткани кожи), которые помогают сохранять упругость и здоровье цвета лица.

Другие преимущества витамина А включают улучшение зрения, укрепление иммунной системы и снижение риска сердечных заболеваний.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

15 лучших витаминов для волос, ногтей и кожи для улучшения вашего здоровья — WWD

Иногда средства по уходу за волосами и кожей способны лишь восстановить поврежденные пряди и тусклый цвет лица.Для тех, кто страдает истончением волос, ломкостью ногтей и потерей эластичности кожи, включение одного из лучших витаминов для волос, ногтей и кожи в ваш распорядок хорошего самочувствия может значительно улучшить их здоровье и внешний вид.

Эти косметические добавки, содержащие питательные витамины, минералы и белки, отвечающие за поддержание целостности структуры волосяного фолликула, кожи и ногтей, восполняют дефицит необходимых питательных веществ в организме. В свою очередь, они способствуют здоровому росту волос. волосы, ногти и кожу и предотвратить повреждение в будущем.Ключевые ингредиенты добавок для волос, кожи и ногтей включают биотин, омега-жирные кислоты и антиоксиданты, такие как витамин Е. Вместе они укрепляют волосы, ногти и кожу, а также способствуют выработке коллагена, чтобы обеспечить более сияющие пряди, более упругую кожу и более крепкие ногти. Кроме того, было обнаружено, что лучшие витамины для волос, ногтей и кожи улучшают пищеварение и здоровье костей и суставов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать вам подходящую формулу.

Ниже представлены лучшие витамины для волос, ногтей и кожи, которые помогут вам добиться более густых волос, устойчивых к сколам ногтей и сияющего цвета лица.

Добавка для идеальных волос, кожи и ногтей New Chapter

Созданная на основе органических водорослей с астаксантином, добавка New Chapter Perfect Hair, Skin & Nails делает волосы более блестящими, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти, используя смесь антиоксидантов, биотина и органических трав, ферментированных пробиотиками.

Добавка New Chapter Perfect для волос, кожи и ногтей 40 долларов купить сейчас

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном, состоящая из здоровой смеси белков, витаминов и минералов, сочетает в себе коллаген, биотин и витамины A и C, чтобы улучшить внешний вид и здоровье ваших волос, кожи и ногтей.Эта богатая антиоксидантами формула не только улучшает эластичность кожи, толщину волос и прочность ногтей, но и стимулирует и защищает выработку коллагена, а также поддерживает метаболизм и повышает уровень энергии.

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном 12 долларов США купить сейчас

Tula Skincare Balanced Beauty Жевательные витамины

Разработанный для улучшения здоровья волос, кожи и ногтей и улучшения пищеварения, сбалансированные косметические жевательные витамины для ухода за кожей Tula объединяют биотин и фолиевую кислоту с мощной смесью богатых антиоксидантами ягодных экстрактов, пробиотиков и органического инулина для поддержания здоровья ваших волос. кожа и ногти и поддерживать пищеварительный баланс.Кроме того, было обнаружено, что эти жевательные конфеты с самым высоким рейтингом уменьшают вздутие живота.

Tula Skincare Balanced Beauty Жевательные витамины 30 долларов США купить сейчас

СЕЙЧАС L-цистеиновая добавка

Идеально подходит для тех, кто борется с тусклой кожей, тонкими волосами и ломкими ногтями, добавка NOW L-Cysteine ​​обеспечивает жизненно важную структурную поддержку волос, кожи и ногтей, поскольку цистеин стабилизирует белки, содержащиеся в каждом из них, а также способствует выработке коллагена.Эта обогащенная аминокислотами добавка, также содержащая смесь витаминов B6 и C, со временем сделает заметно более сильные и здоровые волосы, кожу и ногти.

СЕЙЧАС L-цистеиновая добавка 17 долларов США купить сейчас

Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Содержащая 10 000 микрограммов биотина, биотиновая добавка Nature’s Bounty представляет собой мягкий гель с быстрым высвобождением, который восстанавливает уровень биотина в организме. Эта мощная добавка, необходимая для здоровья и силы волос, кожи и ногтей, также способствует преобразованию пищи в энергию и поддерживает здоровый обмен веществ.

Биотиновая добавка Nature’s Bounty 16 долларов США купить сейчас

Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка

Созданная для всех типов волос, Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка содержит запатентованную смесь богатого омега масла желтой цветков, биотина и комплекса DHA, обогащенного микроводорослями. Вместе эти полезные для волос ингредиенты способствуют укреплению и сиянию прядей, а также помогают поддерживать здоровье кожи и ногтей.

Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка 38 долларов США купить сейчас

Ritual Essential для женщин 18+

Созданный искусно для женщин в возрасте от 18 до 49 лет, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах в их рационе, Ritual Women’s Essential Multivitamin содержит питательную смесь омега-3, фолиевой кислоты, магния, железа и витаминов B12, D, E и K2. способствовать общему здоровью и хорошему самочувствию. Эта мощная формула не только укрепляет волосы, кожу и ногти, но и поддерживает здоровье вашего мозга и костей.

Основные мультивитамины Ritual Women’s Essential 30 долларов США купить сейчас

Vita Naturals

Органические витамины для кожи и ногтей волос и ногтей

Состоит из продуманной смеси растительных компонентов и экстрактов органических фруктов, витамины для кожи и ногтей Vita Naturals Organic обогащают волосы, кожу и ногти необходимыми антиоксидантами и питательными веществами, которые восстанавливают и восстанавливают поврежденные пряди, тусклую кожу и ломкие ногти. Ключевые ингредиенты включают биотин, ниацинамид, фолиевую кислоту, органическую спирулину и витамины B12 и E.

Органические витамины для кожи и ногтей Vita Naturals 20 долларов купить сейчас

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Advanced

Жевательные таблетки Nature’s Bounty Advanced для волос, кожи и ногтей, обогащенные более чем в два раза количеством биотина, используемого в традиционных добавках, содержат 6000 микрограммов биотина, которые делают волосы более густыми, сияющей кожей и крепкими ногтями. Эта жевательная резинка без ГМО, в состав которой входят витамины A, C и E для дополнительной антиоксидантной защиты, способствует выработке коллагена, защищая организм от повреждения свободными радикалами.

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Advanced 25 долларов США купить сейчас

Gaia Herbs Поддержка волос, кожи и ногтей

Vegan по дизайну, Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support помогает вам достичь желанного сияния изнутри, используя смесь питательных трав, которые поддерживают здоровый рост волос, ногтей и кожи. Основные ингредиенты: хвощ, готу кола, трифала и астаксантин, а также трава крапивы собственной марки.

Gaia Herbs Поддержка волос, кожи и ногтей 25 долларов США купить сейчас

Жевательные конфеты Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty

Формула, ориентированная на волосы, которая также обеспечивает питание кожи и ногтей, жевательные конфеты Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies обогащены смесью биотина и витаминов C и E для поддержки более сильных, толстых и блестящих прядей. Эта косметическая добавка со вкусом вишни также производится без ГМО, пшеницы, сои, глютена, продуктов животного происхождения, древесных орехов и арахиса.

Жевательные конфеты Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty 14 долларов США купить сейчас

Eu Природная биотиновая добавка

Добавка Eu Natural Biotin содержит 5000 микрограммов биотина для поддержки более густых волос, сияющей кожи и более крепких ногтей. Каждая капсула содержит биотин высокой чистоты, обеспечивающий непревзойденную эффективность и силу по сравнению с аналогичными добавками, что делает ее превосходной для улучшения структуры ваших волос, ногтей и кожи, а также способствует здоровому обмену веществ.

Добавка Eu Natural Biotin 20 долларов купить сейчас

Жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty

Разработанный для питания волос, ногтей и кожи изнутри, мармелад OLLY Undeniable Beauty Gummy использует репаративные, укрепляющие и омолаживающие свойства биотина, витамина С и кератина, чтобы сделать волосы более густыми, упругими, ногтями и сохранить энергию.

Жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty Gummy 24 доллара США купить сейчас

Спортивные исследования

Биотиновая добавка

Содержащая органическое кокосовое масло холодного отжима, биотиновая добавка Sports Research поддерживает рост и здоровье волос, кожи и ногтей у тех, кто испытывает дефицит биотина.Эта формула, содержащая 5000 микрограммов биотина, сертифицирована для веганов, не содержит ГМО и не содержит сои, глютена и каррагинана.

Биотиновая добавка для спортивных исследований 22 доллара США купить сейчас

Centrum Multi + Добавка для красоты

Комплексная мультивитаминная и косметическая добавка для женщин Centrum Multi + Beauty Supplement улучшает общее состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи за счет обогащенной смеси биотина, цинка, кальция и витаминов A, B, C, D и E.Кроме того, эта добавка помогает поддерживать крепкие кости и поддерживает ваши ежедневные потребности в энергии.

Centrum Multi + Добавка красоты 16 долларов США купить сейчас

6 витаминов для красивых волос, кожи и ногтей

Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

Сегодня на рынке представлены сотни, если не тысячи витаминов и пищевых добавок, но какие витаминов являются лучшими для волос, кожи и ногтей?

Информации так много, что бывает сложно понять, с чего начать.

Мы вручную отобрали 6 из лучших проверенных и проверенных и научно подтвержденных витаминов и минералов, которые необходимо принимать для здоровых волос, сияющей кожи и сильных ногтей .

  1. МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН

    Исследования показывают, что ежедневный прием добавки, содержащей коллаген , улучшает сухость, тусклость волос и шелушение ногтей . Он также увеличивает эластичность кожи, , увлажнение и плотность кожного коллагена.Собственное производство коллагена в нашем организме со временем снижается, и на него влияют ежедневные стрессы, поэтому жизненно важно, чтобы мы запускали и поддерживали уровень коллагена, чтобы наша кожа оставалась гладкой, эластичной и сияющей.

  2. МСМ

    Метилсульфонилметан или МСМ — это встречающаяся в природе сера , содержащаяся в мясе и овощах. Названный многими поклонниками красоты «природным минералом красоты», It увеличивает выработку кератина , который необходим для густых сочных волос и крепких ногтей .

  3. ВИТАМИН С

    Этот мощный антиоксидант борется со свободными радикалами. защищает нашу кожу и волосы от повреждений, вызванных стрессами повседневной жизни. Витамин С также помогает нашему телу вырабатывать и поддерживать коллаген , который, как мы знаем, очень важен для того, чтобы оставались сияющими и сияющими.

  4. ВИТАМИН E

    Известный как герой красоты , витамин E содержится в продуктах, богатых полезными жирами, такими как авокадо и фундук, и защищает наши клетки от окислительного стресса.Научные исследования показывают, что стимулирует рост волос и помогает ногтям стать сильнее и выпрямиться .

  5. БИОТИН

    Пожалуй, самый скрываемый секрет индустрии красоты , биотин или витамин В7, как известно, делает волосы гуще и крепче , а также питает фолликулы до , ускоряет рост . Его косметические свойства не ограничиваются здоровьем волос, они также могут помочь сделать ногти сильнее, толще и уменьшить их расщепление.

  6. СЕЛЕН

    Селен — это мощный антиоксидант , который помогает в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызвать окислительный стресс , повреждая наши клетки. Этот противовоспалительный агент является чудом как для волос , так и для ногтей , что делает его неотъемлемой косметической добавкой .

Витамины и пищевые добавки отнюдь не новое явление. В течение многих лет полки были наводнены пилюлями, капсулами, таблетками и даже мармеладными конфетами! Но знаете ли вы, что только 10-20% питательных веществ в витаминных таблетках всасываются в организм, тогда как жидкие, витаминов, пригодных для питья, усваиваются на 98%.

Как отмеченный наградами британский бренд, здесь, в Pink Cloud Beauty Co, мы тщательно взяли все шесть из этих ингредиентов, повышающих красоту , и смешали их в одну восхитительную, простую в использовании формулу в нашем розовом лимонаде ароматизированный Beauty Drinkable Vitamins .

Просто возьмите удобный заранее приготовленный пакетик, перелейте его содержимое в стакан и добавьте воды по вкусу. Если вам нравится интенсивный аромат, добавьте 200 мл, для более легкого нежного вкуса мы рекомендуем 600 мл.

С натуральными красителями и ароматизаторами всего 20 калорий на порцию, действительно нет причин не пить свой путь к красивым волосам, коже и ногтям!

Чтобы узнать больше о наших витаминах для красоты, щелкните здесь .

Питьевые витамины Beauty от Pink Cloud Beauty Co доступны на сайте www.pinkcloudbeauty.co по цене 24,99 фунтов стерлингов за 28 ежедневных пакетиков.

Источники:

https: // www.omicsonline.org/open-access/a-nutritional-supplement-formulated-with-peptides-lipids-collagen-and-hyaluronic-acid-optimizes-key-aspects-of-physical-appearance-in-nails-hair-and- скин-2155-9600.S5-002.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2273113

https://europepmc.org/article/MED/30681787

https: // архив.org / подробности / medicdeskre08mont



    Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

    Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала, чтобы вдохновлять и способствовать вашему здоровью. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

    Косметические продукты, такие как сыворотки для кожи, маски для волос и масла для кутикулы, отлично подходят для поддержания сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей.Но если вы думаете, что вам нужно немного больше, правильные витамины и добавки тоже могут быть полезны.

    По словам Эми Шапиро, дипломированного диетолога и частного диетолога из Нью-Йорка, если вашим волосам требуется немного дополнительного ухода за волосами, отличным вариантом станут добавки, содержащие витамин B, аргановое масло и жирные кислоты. «Масло арганы и жирные кислоты помогают питать волосы, уменьшают воспаление кожи головы и ускоряют рост волос. Витамин B, в частности биотин, восстанавливает волосы », — говорит она.

    Добавки также могут помочь при других проблемах с волосами, таких как временное выпадение, по словам Дженнифер Чвалек, доктора медицины, сертифицированного дерматолога в Union Square Laser Dermatology. «Рост волос очень сложен, и их выпадение часто является результатом множества факторов», — говорит доктор Чвалек. «Я действительно думаю, что в случаях плохого питания или во время / после выделения телогена (что является временным выделением), добавки могут быть важны».

    Шапиро рекомендует искать коллаген в витаминах или добавках.«Коллаген является строительным материалом для кожи, волос и ногтей, поскольку он содержит много аминокислот», — говорит Шапиро. «Также было показано, что он способствует здоровью кишечника. Для получения наилучших результатов важно принимать коллаген внутрь ».

    Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей, обратите внимание на некоторые витамины и добавки. Отказ от ответственности: витамины и добавки не предназначены для предотвращения, диагностики, лечения или излечения каких-либо телесных заболеваний. Кроме того, если вы принимаете какие-либо прописанные лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять витамины или добавки в свой рацион.

    Youtheory Collagen Advanced Formula Tablets

    8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года (здоровые и сильные)

    Современные диеты оставляют желать лучшего.

    Слишком часто они не учитывают целые группы продуктов или не доставляют витамины, необходимые вашему организму для здоровья.

    Ну а чем полезен витамин?

    Недостаток витаминов может вызывать у вас не только чувство усталости или раздражительности, но и вызывать побочные эффекты в организме.

    Если вы не едите достаточное количество правильных овощей или потребляете правильный рыбий жир, у вас могут возникнуть проблемы с волосами, кожей и ногтями одновременно.

    Многие мужчины считают, что их волосы слишком слабы или слишком быстро выпадают.

    Другие замечают, что их кожа имеет тенденцию к преждевременному появлению морщин (могут помочь некоторые из лучших порошков или таблеток коллагенового протеина) или темные круги под глазами распускаются за ночь и никогда не исчезают.

    Еще больше людей обнаруживают, что их ногти легко ломаются или скалываются во время работы, даже в удобной офисной работе.

    Многие мужчины замечают все три состояния и могут отшатнуться в зеркале, задаваясь вопросом, что случилось с красивым парнем, который был звездой футбольной команды всего несколько лет назад ?!

    Если вы заметили, что ваши волосы, кожа и ногти ослабевают или проявляют признаки замедления, то комплексный витамин может быть идеальным решением.

    Может быть, он все еще где-то там, и ему просто нужна небольшая помощь, чтобы вернуть свое тело в равновесие.

    Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей могут восстановить ваш внешний вид и помочь вам выглядеть более здоровым в целом.

    Лучше всего то, что нет необходимости искать нужный витамин; мы уже нашли лучшее!

    Давайте прямо сейчас посмотрим, почему эти витамины стоит употреблять каждое утро.

    БЫСТРЫЙ ОБЗОР: Лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей

    Наш лучший выбор

    Nature’s Bounty Optimal Strength 4 Волосы и ногти

    Много капсул в бутылке

  1. Легко проглотить
  2. СМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Биотин Sports Research с органическим кокосовым маслом

    • Много биотина в каждой капсуле21
    • Гарантия на деньги
    СМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Purely Optimal Premium Multi Collagen Peptides Capsules

    • Быстро дает результаты
    • Показывает большие перспективы для восстановления кожи
    ПРОСМОТР НА AMAZON 904 904 Очень доступный
  3. Долгая гарантия возврата денег 90 221
  4. ПРОСМОТР НА AMAZON →

    Revly Vegan Biotin Tablets

    • Веганские и кошерные оболочки
    • Доставляет много биотина
    и уход за кожей

    • Поставляется с витаминами и питательными веществами для комплексного улучшения
    • Легко усваивается
    ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Природные гели для волос, кожи и ногтей Биотиновые мягкие гели

    03
      902 well
    • Простая формула
    СМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Биотиновая добавка Nature’s Bounty

    • Очень доступная
    • Доставляет больше биотина, чем любой другой витамин
    904

    Используйте содержание ниже, чтобы перейти к действия, наиболее важные для вас.

    Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

    Чем отличается витамин для волос, кожи и ногтей от других витаминных добавок?

    Проще говоря, эти витамины содержат множество питательных элементов, которые полезны для здоровья всех трех типов клеток.

    Они не сосредотачиваются на одном аспекте, например, на лучших витаминах для роста волос или витаминах для очистки кожи.

    По сути, они ближе к поливитаминам, чем к любому конкретному типу витаминов.

    По этой причине их иногда называют витаминами «красоты».

    Но пусть это не заставляет вас думать, что мужчины не могут воспользоваться своими многочисленными преимуществами для здоровья.

    Витамины для ваших волос, кожи и ногтей могут вернуть баланс в ваш рацион и помочь вам в целом вести более здоровый образ жизни, улучшая при этом внешний вид по всем трем аспектам.

    Они могут повысить силу и скорость роста ваших волос, очистить вашу кожу и сделать вас менее восприимчивым к прыщам или темным кругам под глазами, а также одновременно улучшить прочность ваших ногтей.

    Однако эти лучшие витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат все виды витаминов.

    По этой причине многие врачи рекомендуют вам принимать эти витамины только в том случае, если ваша диета вызывает дефицит в той или иной области.

    Прием слишком большого количества определенного витамина может вызвать некоторые побочные эффекты.

    Например, передозировка витамина А может привести к тому, что ваши волосы со временем станут слабее, а не станут сильнее.

    По этой причине крайне важно, чтобы вы принимали витамины для волос, кожи и ногтей только после того, как тщательно обсудили их с врачом и определили, подходит ли этот витамин вашему организму.

    Вы также можете принимать определенные витамины (например, витамины для роста волос или витамины от выпадения волос, витамины для ногтей или витамины для кожи), если вы испытываете дефицит только в одной области.

    Если вы уже принимаете поливитамины, скорее всего, они не принесут вам много пользы.

    Есть предел полезности витамина или минерала.


    На что следует обратить внимание при покупке витаминов для волос, кожи и ногтей

    Хотя мы уже нашли лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей, давайте рассмотрим то, что проанализировали наши тестеры, чтобы отделить лучшие витамины от других. прочее.

    1. Ключевые витамины, входящие в состав


    Точный витаминный состав любой пищевой добавки имеет решающее значение.

    Некоторые витамины хорошо сочетаются с другими, а некоторые могут принести пользу всем трем аспектам вашего физического здоровья, а не только одному.

    Другие витамины имеют высокую концентрацию определенного типа витамина, специально предназначенного для определенной области вашего тела (например, коллаген для волос или лучший коллаген для кожи).

    Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся витамины и добавки для волос, кожи и ногтей.

    Витамин А — один из наиболее распространенных дополнительных ингредиентов, содержащихся в поливитаминах и в продуктах по уходу за кожей.

    Это потому, что витамин А — одно из самых эффективных средств против старения, которое вы можете найти.

    Многие люди с морщинистой кожей или часто страдающие акне могут иметь дефицит витамина А.

    Витамин А по умолчанию является одним из основных компонентов всех лучших витаминов для кожи.

    Недостаток витамина А также может привести к чрезмерному омертвеванию кожи или закупорке пор, что может еще больше усугубить проблему акне.

    Но витамин А также необходим для правильного роста волос и прочности волосяных фолликулов.

    Он не влияет на волосы напрямую, но делает клетки кожи головы более здоровыми и долговечными, чем они были бы в противном случае.

    Здоровая кожа головы — один из ключевых ингредиентов, необходимых для здоровья волос!

    Витамин А также увеличивает количество вырабатываемого кожей головы натурального масла, которое смазывает волосы и предотвращает проникновение бактериальных инфекций в кожу головы.

    На самом деле, многие мужчины с сухими волосами или чрезмерной перхотью могут иметь дефицит витамина А и даже не подозревать об этом.

    Однако витамин А — один из немногих витаминов, которые могут вызывать побочные эффекты, если вы потребляете их слишком много.

    Будьте осторожны при потреблении витаминов с большим количеством витамина А, особенно если вы придерживаетесь диеты, которая и так обеспечивает вас в достаточном количестве.

    Витамин А можно получить из шпината, сладкого картофеля, моркови и капусты.

    Витамин B — отличный ингредиент, если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи.

    Некоторые исследования отметили, что витамин B может снизить риск некоторых видов рака кожи и предотвратить развитие определенных предраковых новообразований.

    Хотя витамин B необходим, одна разновидность витамина хорошо известна во многих продуктах по уходу за кожей и волосами: биотин.

    Какой витамин полезен для волос? — Биотин

    Его также называют витамином B7.

    Биотин — один из лучших витаминов для волос и, следовательно, один из важнейших ингредиентов для роста здоровых волос и обеспечения надлежащей толщины волос.

    Ученые не совсем уверены, почему биотин необходим для производства здоровых волос, но это может иметь какое-то отношение к тому факту, что все витамины группы В необходимы для производства новых красных кровяных телец.

    Поскольку красные кровяные тельца имеют решающее значение для транспортировки кислорода и питания по всему телу, вполне вероятно, что витамин B7 или биотин жизненно важен для обеспечения того, чтобы ваши волосы получали всю пищу, необходимую для положительного роста.

    Биотин также известен тем, что улучшает состояние кожи и улучшает ее репаративные способности.

    Это основной ингредиент лучших витаминов для роста волос и пилюль для роста волос.

    Со временем он даже может помочь вашим ногтям стать крепче и здоровее.

    Для этих бесчисленных преимуществ вы часто найдете добавки, содержащие только биотин, для тех мужчин, у которых уже сбалансированы другие витамины.

    Лучшие добавки с биотином содержат витамины для волос и другие необходимые добавки для роста волос.

    Биотин содержится в определенных типах морепродуктов, листовых зеленых овощах, бананах, цельнозерновых продуктах и ​​некоторых сортах орехов.

    Витамин C наиболее известен своей ролью в вашей иммунной системе.

    Как антиоксидант, витамин С играет решающую роль в здоровье клеток: он предотвращает повреждение окружающих клеток свободными радикалами молекул кислорода.

    Это позволяет гарантировать, что клетки кожи, ногтей и волос развиваются правильно и могут воспроизводиться без слишком большого количества мутаций.

    Витамин С также играет решающую роль в снижении доз меланина, превышающих средние.

    Хотя у некоторых людей количество этого пигмента кожи выше или ниже, у всех иногда могут появляться темные пятна или пятна старения в результате слишком большого количества меланина.

    Витамин С может заставить эти пятна исчезнуть или полностью остановить их образование.

    Кроме того, витамин C защищает ваши волосы и предотвращает их преждевременное поседение, обеспечивая правильное образование новых волосковых клеток без дефектов.

    Мужчины с ранней сединой часто испытывают дефицит витамина С.

    Помимо приема отличных витаминных добавок, вы можете увеличить потребление витамина С, употребляя цитрусовые, брюссельскую капусту и некоторые сорта перца.

    Витамин D также имеет решающее значение для здоровья человека, хотя большинство людей получают его в достаточном количестве от ежедневного пребывания на солнце.

    Самый большой орган тела, кожа, отвечает за выработку большей части витамина D у обычных людей.

    Витамин D может распространяться по всему телу и улучшать рост волос, прочность ногтей и чистоту кожи.

    Недостаток витамина D также невероятно распространен в зимние месяцы или среди населения, живущего в крайних северных или южных широтах.

    Вам необходимо проводить достаточно времени на солнце каждый день, чтобы выработать витамин D, необходимый для здоровья волос и ногтей.

    Если у вас дефицит витамина D, вам могут помочь витаминные добавки.

    Витамин D также можно получить из масел печени и некоторых жирных сортов рыбы, поэтому употребление морепродуктов — отличная альтернатива.

    Наконец, витамин Е — еще один универсальный антиоксидант, который выполняет ту же функцию, что и витамин С.

    Он может защитить ваши волосы и клетки кожи от повреждения свободными радикалами молекул кислорода.

    Поэтому очень важно, если у вас уже есть тонкие или тонкие волосы или если ваши ногти легко ломаются.

    Витамин Е часто встречается в качестве вспомогательного или вторичного витамина, который следует употреблять вместе с другими типами витаминов.

    2. Другие питательные вещества


    Лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей будут содержать некоторые или все вышеперечисленные компоненты.

    Но они также часто содержат многие из следующих питательных веществ, которые могут принести дополнительную пользу или еще больше улучшить ваше здоровье.

    Коллаген — это питательное вещество, которое ваш организм вырабатывает каждый день естественным путем.

    Но некоторые люди вырабатывают его недостаточно, что может привести к появлению морщин, пятен старения или сухости кожи и волос.

    Это потому, что коллаген необходим для правильного увлажнения и восстановления кожи.

    Если вам его не хватает, ваша кожа продолжит деградировать, вместо того чтобы восстанавливать свое здоровье до более здорового состояния в конце каждого дня, пока вы спите.

    Лучший порошок коллагена или лучшие пептиды коллагена, несомненно, должны содержать лучшую добавку для борьбы с дряблой кожей.

    Добавки и витамины, содержащие большое количество коллагена, помогут устранить проблемы с кожей и могут помочь вашим волосам стать более здоровыми в качестве побочных эффектов.

    В качестве бонуса коллаген может даже способствовать укреплению ногтей, поскольку многие из тех же процессов роста, которые влияют на кожу, также могут влиять на ваши ногти.

    Кальций — это то, что нам всем нужно в изобилии, чтобы быть здоровыми.

    Он в основном используется для улучшения плотности костей и позволяет костям расти и самовосстанавливаться, но это еще не все.

    Также значительно способствует росту ногтей.

    На самом деле, это то, из чего в основном состоят ваши ногти!

    Недостаток кальция может привести к ослаблению ногтей, которые легко трескаются, и что может привести к повышенной чувствительности пальцев, если вы случайно согнете их.

    Более того, кальций также используется для роста волос.

    Этот минерал необходим для того, чтобы ваши волосы стали достаточно сильными, чтобы выдерживать ежедневный износ.

    Мужчины с тонкими волосами, в частности, должны искать витамины со здоровым количеством кальция в своих смесях, чтобы обеспечить своим волосам наилучшие шансы на улучшение.

    Рыбий жир — феноменальное дополнительное питательное вещество.

    Они состоят из большого количества полезных жиров и масел, которые наш организм не производит естественным образом, но которые нам необходимы для нормального функционирования.

    Его основное преимущество заключается в том, что он может сделать ваши ногти и волосы более блестящими и интересными.

    Кроме того, рыбий жир содержит несколько элементов, которые могут стимулировать естественное производство коллагена в организме.

    Поскольку известно, что коллаген очень полезен сам по себе, это отличный эффект для любого витамина.

    Фактически, некоторые витамины отказываются от добавок коллагена в обмен на рыбий жир в надежде, что ваше тело самостоятельно вырабатывает нужное количество коллагена после соответствующей стимуляции.

    Рыбий жир — настолько популярная добавка, что часто можно найти витамины, содержащие только его, хотя многие отличные поливитамины также содержат компонент рыбьего жира.

    Вы также можете съесть больше рыбы, чтобы добиться тех же результатов.

    Дефицит железа также распространен, но чаще у женщин, чем у мужчин.

    Но у мужчин дефицит железа связан с выпадением волос.

    Точные причины неизвестны, но железо, вероятно, позволяет прядям волос сохранять жесткую форму и может оказывать некоторое влияние на эффективность красных кровяных телец.

    В любом случае прием витаминов с железом — неплохая идея.

    Несколько исследований показали, что эти кислоты отлично подходят для улучшения производства и силы волос.

    Однако это не потому, что кислоты омега-3 напрямую помогают вашим волосам.

    Вместо этого эти кислоты увеличивают выработку натурального масла в коже головы.

    Поскольку вашей коже головы требуется некоторое количество масла для образования здоровых волос, это может быть очень полезно для мужчин, у которых уже есть естественно сухие волосы.

    Эти кислоты также могут восстанавливать поврежденные клетки кожи головы.

    По сути, эти кислоты могут улучшить здоровье волос дополнительным способом, но они по-прежнему являются неотъемлемой частью многих поливитаминов.

    Фолиевая кислота — это синтезированная версия витамина B, называемого фолиевой кислотой.

    Эта кислота жизненно важна для восстановления и размножения клеток, особенно для волос и ногтей.

    Он отлично подходит для повышения прочности ногтей и волос, а также имеет решающее значение для красных кровяных телец.

    Это настолько полезный витамин, что его часто сочетают с поливитаминами, которые содержат другие важные питательные вещества.

    3. Побочные эффекты


    Все витамины для ваших волос, кожи и ногтей разработаны так, чтобы быть безопасными в лабораториях, где они родились.

    Но даже самые эффективные витамины содержат минералы и питательные вещества, которые могут странным образом смешиваться с тем, что уже находится внутри вашего тела, или друг с другом.

    По этой причине вы всегда должны учитывать общие побочные эффекты, возникающие при приеме добавок.

    По большей части побочные эффекты будут вызваны витаминами, которые вы уже потребляете в составе своего рациона.

    В других случаях побочные эффекты могут возникнуть из-за уже существующих условий.

    Независимо от того, насколько вы здоровы вначале, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

    Ваш врач сможет указать, есть ли риск при приеме определенного вида витаминов, или порекомендует вам альтернативные решения.

    4. Частота дозирования


    Не все витамины предназначены для одинакового потребления.

    Хотя большинство из них выпускается в форме таблеток или капсул, некоторые витамины можно принимать с каждым приемом пищи.

    У других частота приема — каждый день, в то время как для других может потребоваться принимать их только через день или каждую неделю.

    Все зависит от товара.

    Для ваших целей подумайте, как часто вы хотели бы принимать витамин, и подумайте, сможете ли вы постоянно поддерживать некоторые из более частых требований к дозировке.

    Нет смысла покупать витамин, который нужно принимать каждый день, если вы не можете придерживаться этой привычки.

    Если вы знаете, что эти витамины не подходят для повседневной жизни, попробуйте принимать витамины с менее частым пределом дозировки.

    Кроме того, некоторые витамины можно принимать только с пищей или водой.

    Подумайте обо всех этих факторах, прежде чем принимать окончательное решение.

    5. Количество


    Наконец, подумайте, сколько витаминов вы получите при покупке, прежде чем принимать какое-либо решение.

    В некоторых флаконах будет достаточно витаминов, чтобы надолго восполнить запасы витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

    Другим может хватить таблеток только на несколько недель или на месяц.

    Время, в течение которого вы сможете принимать витамин в соответствии с его рекомендованной дозировкой, может повлиять на его соотношение цены и качества.

    Обычно мы рекомендуем выбирать витамин, уравновешивающий стоимость и постоянство дозировки для достижения наилучших результатов.

    Это связано с тем, что большинству витаминов, даже самым лучшим, требуется несколько месяцев, чтобы показать результаты.

    Итак, иногда вам нужно покупать витамины в запасе на несколько месяцев, чтобы действительно испытать конкретный сорт.


    8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года

    1. Оптимальные решения Nature’s Bounty Повышенная прочность волос, кожи и ногтей

    Эти витамины в сочетании с несколькими другими питательными веществами оказывают сильное воздействие на ваши волосы, кожу и кожу. ногти одинаковы.

    Характеристики

    Ключевые витамины: Биотин, C, A, D, E, B12, B6

    Другие питательные вещества: Соевое масло, растительный глицерин, аргановое масло, цинк, фолиевая кислота

    Для кого это лучше всего ?

    Это отличный выбор для мужчин с серьезным дефицитом витаминов.

    Основные характеристики

    Эта витаминная добавка содержит биотин, а также несколько других важных витаминов, которые играют важную роль в формировании здоровых клеток волос, кожи и ногтей.

    Он содержит основные антиоксиданты, витамины C и A, которые способствуют размножению и восстановлению клеток.

    Капсулы содержат все витамины и другие питательные вещества и мягкие гелевые таблетки, которые легко проглотить во время еды.

    Хотя большое количество капсул, содержащееся во флаконе, кажется более чем средним, все же это всего лишь месячный запас капсул, потому что вам нужно принимать по три в день.

    Для некоторых это немного много, но мы обнаружили, что гелевые капсулы достаточно легко запить водой или едой.

    Однако присутствие соевого масла и некоторых других натуральных ингредиентов действительно дает этой добавке возможность вызвать аллергическую реакцию у некоторых.

    Не забудьте внимательно прочитать список ингредиентов, если у вас обычная аллергия, прежде чем остановиться на этих витаминах.

    Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Имеет витамины и питательные вещества для всех нужд

    Много капсул в бутылке

    Минусы

    Возможны серьезные аллергические реакции


    2.Биотин для спортивных исследований с органическим кокосовым маслом

    Эта простая витаминная формула использует биотин для доставки всех товаров.

    Характеристики

    Другие питательные вещества: Кокосовое масло, крахмал тапиоки

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше?

    Это отличный выбор для мужчин со сбалансированным питанием, которым в первую очередь нужна целенаправленная помощь биотина.

    Основные характеристики

    Эта добавка содержит только один витамин: биотин и много его.

    Есть несколько других дополнительных питательных веществ, таких как крахмал тапиоки и кокосовое масло, но они в основном только добавляют аромат и некоторые вторичные преимущества для здоровья, а не действительно необходимы для здоровья волос, кожи или ногтей.

    Однако в этих витаминных добавках больше биотина, чем в большинстве других.

    Это позволяет витамину обеспечивать исключительную пользу биотина для здоровья с большей эффективностью, чем в противном случае.

    Это отличный витамин, если у вас уже сбалансировано большинство пищевых потребностей и вы просто хотите немного поднять свою кожу и волосы.

    Тем не менее, недостаток дополнительных витаминов делает его плохой заменой ежедневного приема поливитаминов.

    Мужчинам с большим дефицитом витаминов обязательно стоит поискать идеальный выбор в другом месте.

    Капсулы этого витамина сделаны из овощной оболочки, что делает их отличным выбором для мужчин-вегетарианцев или веганов.

    В покупку также входит 120 капсул, и вам нужно принимать только одну в день, чтобы получить преимущества в течение месяца.

    Это означает, что это один из лучших витаминов для ваших волос, кожи или ногтей с точки зрения соотношения цены и качества.

    Это уже доступная запрашиваемая цена, и вы в основном получаете трехмесячный запас капсул при покупке.

    Также предоставляется 90-дневная гарантия возврата денег, которая действует в течение всего пробного периода.

    Это один из самых безопасных витаминов, который вы можете попробовать, поэтому мы рекомендуем его мужчинам, которые ищут витаминные добавки с ограниченным бюджетом.

    Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Много биотина в каждой капсуле

    Имеет гарантию возврата денег

    Много капсул при покупке

    Минусы

    Не очень хорошо при дефиците витаминов


    3.Purely Optimal Premium Multi Collagen Peptides Capsules

    Эта добавка использует коллаген и другие белки для улучшения ваших волос, кожи и ногтей.

    Характеристики

    Другие питательные вещества: Коллаген, яичный белок, рыбий жир

    Дозировка: 3 капсулы в день

    Для кого это лучше всего?

    Это идеальный выбор для мужчин, у которых уже есть все необходимые витамины, но которым все еще нужна помощь в восстановлении клеток кожи, волос или ногтей.

    Основные характеристики

    Как и следовало ожидать от состава этой добавки, люди с аллергией на рыбу или яйца могут столкнуться с проблемами при употреблении даже одной из этих капсул.

    Так как вам нужно принимать три приема в день, чтобы начать видеть результаты, мы рекомендуем держаться подальше от людей с аллергией на вышеуказанные ингредиенты.

    Тем не менее, мужчины, не страдающие аллергией ни на один из этих элементов, должны иметь возможность воспользоваться преимуществами этой добавки, повышающей уровень коллагена.

    Эта добавка полностью направлена ​​на улучшение производства и запасов коллагена.

    Это отличный выбор для уменьшения морщин старения и улучшения восстановления волос и ногтей.

    Поскольку капсулы очень простые, они могут доставить в организм более концентрированное количество коллагена, чем конкурирующие добавки.

    Добавленный белок, содержащийся в каждой капсуле, также может повысить вашу энергию и снизить мышечную усталость, особенно если вы начинаете становиться старше.

    Определенно одна из лучших добавок коллагена для дряблой кожи.

    Нам бы очень хотелось, чтобы при этой покупке была гарантия возврата денег, но это не является препятствием для сделки.

    С положительной стороны, вам нужно принимать эти капсулы только в течение недели или двух, прежде чем вы начнете видеть некоторые положительные результаты.

    Таким образом, вам, скорее всего, не нужно будет покупать больше одной бутылки, прежде чем вы узнаете, подходит ли она вашему организму.

    Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Обеспечивает множество строительных блоков для новых клеток

    Показывает большие перспективы для восстановления кожи

    Минусы

    Большой потенциал для аллергических реакций


    4. Таблетки биотина Solimo

    Эти таблетки обеспечивают концентрированный биотин прямо в вашу систему.

    Характеристики
    Для кого это лучше всего?

    Они идеально подходят для мужчин со сбалансированным питанием, которым нужны отличные таблетки биотина с ограниченным бюджетом.

    Основные характеристики

    Мужчинам может быть простая добавка, которая может улучшить здоровье волос, кожи и ногтей. Если вы хотите приобрести этот витамин, обратите внимание на этот витамин.

    Он не только невероятно доступный, но и содержит 300 таблеток по запрашиваемой цене.

    Этого достаточно для 10-месячного запаса таблеток для повышения биотина, так как вам нужно принимать только одну таблетку в день, чтобы увидеть результаты.

    Каждая таблетка доставляет 5000 микрограммов биотина прямо в вашу систему, что делает ее одним из самых эффективных средств доставки биотина, которые удалось найти.

    Этот биотин может оказывать благотворное влияние на все аспекты здоровья вашей кожи, волос и ногтей, одновременно улучшая скорость их роста, долговечность и внешний вид.

    Поскольку этот витамин не имеет большого количества дополнительных ингредиентов или каких-либо компонентов, которые могут вызвать аллергические реакции, вероятность побочных эффектов невероятно мала.

    Вы все равно можете принимать этот витамин во время еды, чтобы избежать расстройства желудка, но в конечном итоге это один из лучших витаминов для мужчин с чувствительным желудком из-за своей простоты.

    Возможно, лучше всего то, что производитель включил годовую гарантию возврата денег.

    Они вернут вам деньги за покупку, если вы останетесь недовольны в течение года с момента первоначальной покупки продукта.

    Разговор о соотношении цены и качества!

    Конечно, этот витамин не содержит такого разнообразия в каждой таблетке, как более сложные витамины.

    Но это по-прежнему приемлемый вариант для мужчин, которым не нужна тонна дополнительной витаминной помощи.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Множество таблеток при покупке

    Минусы

    Не помогает при дефиците витаминов


    5. Веганские таблетки биотина Revly

    Эти таблетки биотина очень похожи на наш последний выбор, но имеют преимущество вегетарианской капсулы.

    Характеристики

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше всего?

    Они отлично подходят для мужчин, которые нуждаются в добавках биотина, но также нуждаются в защите от аллергических реакций.

    Основные характеристики

    Это еще один витамин, содержащий только биотин, который обеспечивает множество преимуществ для здоровья ваших волос, кожи и ногтей.

    Он также содержит 5000 микрограммов биотина с каждой капсулой, так что он может доставить столько же биотина, сколько и последняя бутылка с витамином.

    Но в отличие от последнего проверенного нами витамина, содержащего только биотин, эта добавка содержится в вегетарианских капсулах, которые сделаны из ингредиентов, не содержащих глютен.

    Таким образом, эта витаминная добавка действительно идеальна для любого мужчины, даже если он страдает самыми тяжелыми аллергическими реакциями.

    Он даже зарегистрирован как кошерный.

    Бутылка содержит 130 капсул, этого достаточно для четырехмесячного запаса, поскольку каждая капсула предназначена для ежедневного приема.

    Как и последние витамины, содержащие только биотин, эта бутылка также включает годовую гарантию возврата денег, которой вы можете воспользоваться.

    В этой покупке меньше капсул, чем в другой.

    Но это по-прежнему невероятно доступный вариант, который мы рекомендуем мужчинам, которым нравится идея простого биотинового витамина, но которым нужен витамин в овощной оболочке.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Против

    Не подходит для дефицита витаминов


    6. Пластическая хирургия Salameh и уход за кожей

    Эти витамины полезны для здоровья и улучшают увлажнение ваших волос и кожи.

    Характеристики

    Ключевые витамины: Биотин, D, B6, B12

    Другие питательные вещества: Кератин, пробиотическая смесь, цинк, алоэ вера

    Дозировка: 2 капсулы в день

    Для кого это лучше ?

    Они отлично подходят для мужчин, у которых всегда были проблемы с получением всех преимуществ для здоровья от добавок.

    Основные характеристики

    Эта комплексная витаминная добавка содержит биотин и кератин, которые в сочетании могут повысить скорость роста и силу волос.

    Включенная добавка кератина является одним из лучших элементов, когда дело доходит до улучшения роста волос, поскольку кератин является одним из основных белков, который используется для создания новых прядей и фолликулов волос.

    В формулу входят также несколько витаминов-антиоксидантов, которые могут уменьшить повреждение клеток свободными радикалами молекул кислорода.

    Но это еще не все.

    Этот витамин также включает пробиотическую смесь из 6 полезных для кишечника бактерий.

    Это может показаться странным, но бактерии могут улучшить скорость усвоения определенных питательных веществ и улучшить действие витаминов, содержащихся в каждой капсуле, в вашем организме.

    Поскольку они полезны для кишечника, у вас не должно возникнуть никаких побочных эффектов, если вы принимаете капсулы во время еды или избегаете приема капсул натощак.

    Это может помочь вам получить пользу для здоровья, которую приносят ингредиенты, особенно если у вас обычно проблемы с пищеварением.

    Единственными потенциальными побочными эффектами являются возможные аллергические реакции на сою или молочные продукты.

    Но в остальном это мощная витаминная смесь, которую мы рекомендуем мужчинам, которым нужна помощь с волосами, кожей и ногтями в целом.

    Существует также 60-дневная гарантия возврата денег, поэтому вы можете смело приобретать две бутылки на два месяца, чтобы увидеть, насколько хороши долгосрочные результаты.

    Все это время ваши деньги будут в безопасности.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Поставляется с витаминами и питательными веществами для комплексного улучшения

    Поставляется с гарантией возврата денег

    Минусы

    Возможные аллергические реакции


    7. Природные биотиновые капсулы для волос, кожи и ногтей

    Эта простая, но эффективная добавка смешивает биотин с несколькими другими питательными веществами.

    Характеристики

    Ключевые витамины: Биотин, витамин C

    Другие питательные вещества: Бета-каротин, цинк, медь

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше?

    Это хороший выбор для мужчин, которым не нужно столько витаминов, как другим.

    Основные характеристики

    Этот витамин для ваших волос, кожи и ногтей содержит особенно сильное количество биотина в каждой капсуле.

    При 2500 микрограммах на капсулу, это не так много, как биотин, обеспечиваемый витаминами, содержащими только биотин, но все же это больше, чем сложные витамины, которые должны работать с гораздо большим количеством элементов.

    Фактически, эта витаминная добавка состоит всего из пяти основных ингредиентов, которые укрепляют здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Витамин С действует как мощный антиоксидант, способствуя восстановлению клеток и предотвращая их деградацию в каждой области.

    Цинк и медь также могут способствовать синтезу коллагена и со временем поддерживать здоровье кожи.

    Однако эти элементы являются сильнодействующими аллергенами для некоторых мужчин.

    Это витаминная добавка, которую обязательно следует рассмотреть вместе с врачом.

    Каждой капсулы хватит на один день, и каждая состоит из внешнего слоя мягкого геля, который позволяет легко проглотить.

    В результате наши тестеры сообщают, что этот витамин является отличным выбором для мужчин, которым трудно принимать таблетки большего или большего размера.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Против

    Может вызывать тяжелые аллергические реакции


    8. Биотиновая добавка Nature’s Bounty

    Эта целенаправленная биотиновая добавка очень интенсивна и быстро дает результаты.

    Технические характеристики

    Другие питательные вещества: Соевое масло, пчелиный воск

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше?

    Это лучший выбор для мужчин, которым требуется много биотина, чтобы как можно быстрее улучшить свои волосы, кожу и ногти.

    Основные характеристики

    Этот последний витамин, содержащий только биотин, отличается особой стойкостью.

    Каждая капсула доставляет в вашу систему колоссальные 10 000 микрограммов биотина.

    Это, несомненно, самый мощный витамин биотина, который обнаружили наши тестеры.

    В результате вы должны относительно быстро увидеть результаты на волосах, коже и ногтях.

    Даже если вы этого не сделали, в эту покупку входит 120 мягких гелевых капсул, которых хватит на три месяца использования, прежде чем вам придется делать еще одну покупку.

    Но это еще не все.

    Запрашиваемая цена и так очень доступна, поэтому он также является бюджетным витамином, особенно для мужчин, которые уже придерживаются сбалансированной диеты и не испытывают значительного дефицита витаминов.

    Хотя гарантии возврата денег нет, низкая запрашиваемая цена практически исключает ваш финансовый риск.

    Однако вы должны предупредить вас о возможных аллергических реакциях.

    Капсулы изготовлены из комбинации соевого масла, пчелиного воска и растительного глицерина.

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти витамины, чтобы убедиться, что у вас не будет какой-либо неблагоприятной реакции на внешние слои капсулы.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Доставляет больше биотина, чем любой другой витамин

    При покупке много капсул

    Минусы

    Возможные аллергические реакции


    Часто задаваемые вопросы о волосах, коже и ногтях Витамины

    Сейчас что мы показали вам лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей, давайте рассмотрим оставшиеся вопросы об этих добавках и их правильном использовании.

    1. Действительно ли эти витамины помогают?

    Витамины для волос, кожи и ногтей могут быть чрезвычайно полезны для всех трех частей тела.

    Но важно контролировать свои ожидания, когда вы их используете, чтобы вы не разочаровывались, когда чудо не происходит.

    Эти витамины часто называют добавками, потому что они делают это: дополняют естественные процессы в организме и облегчают создание здоровых, прочных волос, кожи и ногтей.

    Эти витамины не могут кардинально изменить характер развития ваших волос, кожи и ногтей или полностью избавить вас от любых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

    Лучше думать о них как о средствах, восстанавливающих баланс вашего тела.

    Их лучше всего использовать, если у вас уже есть определенный дефицит витаминов, который отрицательно сказывается на здоровье ваших волос, кожи или ногтей.

    По сути, эти витамины могут помочь вашему телу улучшить рост волос, кожи и ногтей, если принимать их правильно и в правильных дозах.

    Но они не могут полностью устранить облысение по мужскому типу или сделать вашу кожу моложе на 20 лет.

    Поскольку это добавки, а не чудодейственные препараты, лучше начинать принимать эти витамины в более молодом возрасте.

    Это когда вы можете быстро определить дефицит витаминов в результате своего питания, а не старости, а различные состояния могут быть вызваны любым количеством источников.

    2. Как витамины улучшают здоровье волос, кожи и ногтей?

    Витамины, которые усиливают эти элементы вашего тела, в первую очередь способствуют здоровью, заменяя питательные вещества и ингредиенты, которые необходимы для правильного роста и восстановления клеток.

    Возьмем, к примеру, дефицит кальция.

    Если вашему организму не хватает кальция, ему будет трудно поддерживать надлежащую плотность костей и восстанавливать незначительные повреждения костей, полученные в результате ежедневного износа.

    С его помощью также можно будет производить ногти, которые не такие стойкие, как должны быть, и не такие жесткие волосы.

    Прием витаминных добавок, содержащих кальций, может помочь облегчить эти эффекты, заменив кальций, который вы должны потреблять в идеальном сценарии.

    Люди принимают витамины, потому что зачастую легче получить необходимые питательные вещества для правильного развития тела в маленькой таблетке, чем есть совершенно другие продукты, которые еще не являются частью их повседневного режима питания.

    Хотя очень важно придерживаться разнообразной диеты, состоящей из овощей, фруктов, углеводов и белков, многим людям трудно достичь идеальной диеты из-за графика работы или расположения продуктовых магазинов.

    Принимать витамины намного проще, чем планировать питание, включающее все основные группы продуктов.

    Тем не менее, тот факт, что витамины таким образом улучшают состояние ваших волос, кожи и ногтей, означает, что их полезные свойства исчезнут, если вы перестанете принимать витамины или если ваш дефицит станет еще больше.

    Вот почему изменение вашего рациона с включением этих витаминов и минералов приведет к долгосрочным результатам и, в конечном итоге, позволит вам избавиться от зависимости от витаминов.

    В других случаях вам может потребоваться принимать витамины для поддержания нормального роста волос в обозримом будущем, если облысение по мужскому типу вызвано высоким уровнем DHT или генетическими факторами, не зависящими от вас.

    В любом случае, не забывайте относиться к витаминам как к постоянному лечению, а не как к лекарству от витаминной недостаточности.

    3. Что еще влияет на здоровье волос, кожи и ногтей?

    Как указывалось выше, ваша диета может иметь огромное влияние на здоровье всех трех, а также на остальные функции вашего организма.

    Здоровая диета обязательно включает в себя много листовых зеленых овощей и других видов овощей, а также много фруктов и полезных углеводов, чтобы сбалансировать энергетические потребности вашего организма.

    Вам также следует потреблять здоровый белок и нежирное мясо, например куриное.

    Этот белок лучше для вашего тела превращаться в строительные блоки, необходимые для роста новых волос, кожи и ногтей.

    Окружающая среда также может повлиять на здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Например, более сухая среда быстрее высушит волосы и кожу, что может привести к неблагоприятным условиям или появлению перхоти.

    Витамины могут помочь улучшить способность вашего тела к естественному увлажнению и облегчить переносимость этого климата.

    Точно так же, если вы заботитесь о своих ногтях и часто чистите их, вы можете гарантировать, что они будут расти без мусора или бактерий, постоянно скапливающихся в них.

    Правильное потребление витаминов — лишь одна часть целостного здоровья тела.

    Внимательное отношение к своим волосам, коже и ногтям и правильное обращение с ними может иметь большое значение для того, чтобы они выглядели как можно лучше.

    Мы сделали руководства по лучшим шампуням и кондиционерам для мужчин , а также несколько руководств по лучшим средствам ухода за кожей для мужчин, если вы хотите узнать больше о том, как бережно заботиться о своем теле и освоить лучшее. методы ухода.

    4. Как мне принимать витамины?

    Вы всегда должны потреблять витамины в соответствии с инструкциями на этикетке или от производителя.

    Прием дополнительных витаминов не приведет к более быстрым и точным результатам.

    На самом деле, прием слишком большого количества витаминных добавок может привести к нежелательным побочным эффектам в будущем.

    Будь то один раз в день, один раз в неделю или несколько раз в день, всегда принимайте витамины в соответствии с инструкциями и никогда не допускайте передозировки.

    5. Как скоро я увижу результаты?

    Витамины для волос, кожи и ногтей не работают в одночасье.

    Вместо этого для получения заметных результатов большинству витаминных добавок для любой цели потребуется несколько месяцев.

    Помните, витамины и питательные вещества, которые вы потребляете, добавляются в ваше тело в ничтожных количествах с каждой капсулой.

    Это означает, что вашему организму необходимо накопить избыток этих минералов, прежде чем оно сможет начать использовать их для создания новых клеток волос, кожи и ногтей и улучшения их внешнего вида.

    Мужчинам с серьезным дефицитом витаминов может потребоваться дополнительное время, прежде чем ваше тело сможет подготовить повреждение какой-либо части и начать возвращать ваши волосы, кожу и ногти в здоровый вид.

    Для достижения реальных результатов вам необходимо принимать витамины регулярно и в правильных дозировках.

    Будьте терпеливы, пробуя новую марку витаминов, поскольку может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете объявить ее успешной или провальной.

    6. Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом витамина?

    Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Но это вдвойне верно в отношении витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

    Эти витамины содержат множество элементов, влияющих на многие части вашего тела.

    Таким образом, риск серьезных побочных эффектов немного выше, чем при использовании витаминов, нацеленных в частности на один аспект вашего тела.

    Обязательно спросите своего врача о том, какие витамины подходят для вашего состояния, и следуйте его советам; в конце концов, они действительно ходили в медицинский институт!

    7 витаминов для волос, кожи и ногтей с отзывами, которые действительно работают

    Мы тратим так много времени на заботу о наших волосах, коже и ногтях и с гордостью имеем практически все средства, кремы, сыворотки и отшелушивающие средства, которые когда-либо производились.

    Но наши продукты редко обрабатываются и обновляются изнутри. В конце концов, мы можем надеяться, что сыворотка укрепит наши ногти или ускорит рост волос, но это не всегда так.

    Мы можем съесть свой путь к здоровым волосам, коже и ногтям, но есть лишь определенное количество авокадо и моркови, которые мы можем съесть, прежде чем они нам надоест.

    В

    Walgreens есть множество витаминов и добавок, подходящих для наших косметических процедур, и текущая покупка, получи одну сделку настолько хороша, что мы намного ближе к нашим #HairGoals!

    Так как в этом предложении BOGO доступно так много вариантов, и вы можете смешивать и сочетать бренды, мы собрали самые популярные добавки, которыми зацикливаются покупатели!

    Vitafusion Gorgeous Hair, Skin & Nails Мультивитамины, жевательные конфеты с натуральным малиновым вкусом

    Walgreens

    Эти жевательные мармеладки, получившие более 600 отзывов, содержат витамин С, биотин и антиоксиданты, имеют малиновый вкус, который большинство покупателей описывают как «леденцы».Один рецензент сказал, что ее локоны были чрезмерно обработаны, и эти витамины помогли ее волосам расти и полностью восстанавливать себя. Большинство других сказали, что их кожа сразу стала чистой, а ногти стали сильнее и длиннее.

    Посмотри: купи мультивитамины Vitafusion Gorgeous для волос, кожи и ногтей, жевательные конфеты с натуральным малиновым вкусом за 13 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    Vitafusion Extra Strength Биотин 5000 мкг Черника

    Walgreens

    Биотин — тот волшебный витамин, который поддерживает волосы, кожу и ногти, но, поскольку этот витамин обладает дополнительной силой, он намного лучше.Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом черники не содержат глютен и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Большинство обозревателей отметили более толстые локоны и заметно более густые и сильные пряди. Один покупатель сказал, что эти раздражающие детские волоски по линии роста волос и эти крошечные непослушные пряди были восстановлены после того, как некоторое время пользовались ими.

    Посмотри: купите Vitafusion Extra Strength Biotin 5000 мкг Blueberry за 11 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    Nature’s Bounty Optimal Solutions Мягкие гели для волос, кожи и ногтей

    Walgreens

    Не любите жевательные конфеты? Эти мягкие гелевые капсулы повышенной прочности наполнены маслом арганы и антиоксидантами A, C и E. Более 100 покупателей дали этим витаминам пять звезд, один из которых назвал их «фонтаном молодости». Один фанат сказал, что их волосы выросли от плеч до середины спины менее чем за три месяца, пока их принимали. Другой сначала признался, что был настроен скептически, но заметил, что их ногти и волосы стали очень блестящими.

    Посмотри: покупайте мягкие гели для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Optimal Solutions за 19 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    Добавка для увеличения объема волос New Nordic, таблетки

    Walgreens

    Не секрет, что мы всегда находимся в поисках завидных локонов, тем более что у наших любимых звезд и супермоделей есть замки, за которые можно умереть. Эта добавка для роста и увеличения волос из Швеции использует яблочный экстракт, биотин, цинк и аминокислоты для лечения локонов и питания кожи головы.Он также обеспечивает волосяные фолликулы медью, поэтому пряди могут продолжать естественным образом вырабатывать меланин, который предотвращает поседение цвета. Большинство обозревателей заявили, что этот продукт позволил им пропустить дерматолога и предотвратить выпадение волос.

    Посмотри: купи новую добавку для увеличения объема волос Nordic в таблетках за 20 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    NeoCell Super Collagen + таблетки типа 1 и 3

    Walgreens

    Иметь сияющую кожу, густые волосы и крепкие ногти важны, но не менее важны и наше общее состояние здоровья.Этот витамин, содержащий натуральный белок коллаген, делает все это, а также способствует укреплению здоровья суставов. С возрастом мы часто теряем важнейший коллаген, поэтому он может помочь восстановить, борясь с общими признаками старения. Рецензенты отметили, что их кожа стала более сияющей, а волосы и ногти улучшились, но также отметили, что это также помогает при боли в коленях и суставах.

    Посмотри: купите NeoCell Super Collagen + C Type 1 & 3 Tablets за 19 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    Nature’s Way Alive! Мультивитаминные мультиминеральные таблетки для женщин

    Walgreens

    Что, если бы мы могли укреплять и наращивать волосы и ногти, при этом заботясь о своем теле в целом? Эти олдскульные витамины, которые можно принимать один раз в день, больше не то, что нужно вашей бабушке. Эта поливитаминная и мультиминеральная добавка делает все, включая поддержку здоровья сердца, костей, иммунитета, глаз и энергии. Да, он также способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей благодаря 21 разному витамину и минералу.

    Посмотри: живи на природе! Женские энергетические поливитаминные мультиминеральные таблетки за 12 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    Желатин 21 века 600 мг, косметические капсулы

    Walgreens

    Желатин — суперпродукт для здоровых волос, ногтей и кожи, поскольку он получен из коллагена, но гораздо более экономичным способом. Как источник белка, этот желатин естественным образом способствует росту и сиянию волос, повышает эластичность кожи и делает ногти менее ломкими.Покупатели в восторге от этих капсул, отмечая, как трудно их найти в магазинах. Кроме того, трудно найти качественные желатиновые таблетки в их истинном виде!

    Посмотри: купите 600 мг желатина 21 века, косметические капсулы за 5 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

    Узнайте больше о наших предложениях и предложениях здесь !

    Эта запись предоставлена ​​вам командой Us Weekly’s Shop With Us.Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые могут быть интересны и полезны нашим читателям, такие как маски для лица, средства для автозагара, леггинсы в стиле Lululemon и все лучшие подарки для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не означает одобрения ни Us Weekly, ни какой-либо знаменитостью, упомянутой в сообщении.

    Команда «Магазин с нами» может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, если вы переходите по ссылке и затем покупаете продукт, упомянутый в статье.Это не влияет на наше решение относительно того, рекомендуется или нет продукт или услуга. Магазин с нами работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам на [email protected] Счастливые покупки!

    витаминов и минералов для укрепления волос, кожи и ногтей

    Согласно рекомендованной диете, 92 процента населения Америки страдает по крайней мере одним витамином или минеральной недостаточностью. Были ли у вас признаки авитаминоза? Признаки дефицита различных витаминов могут включать ломкость волос и ногтей, язвы во рту, кровоточивость десен, плохое ночное зрение, перхоть, выпадение волос, красные или белые шишки на коже и синдром беспокойных ног.Люди могут не осознавать, что большинство витаминов и добавок помогают стимулировать рост волос и ногтей, если они содержат биотин, рыбий жир или витамины A, C и E. Обычно вы можете найти специализированные витамины в большинстве магазинов или витамин для волос, кожи и ногтей. который имеет высокие концентрации витаминов и минералов ниже.

    Вот витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:

    · Биотин . Биотин (также известный как B7) укрепляет волосы и увеличивает их густоту. Еще один способ включить биотин в свой рацион — это есть яйца и бананы или пить молоко.

    · Рыбий жир. Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям, а также действует как добавка против старения. Если ваша кожа повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце, могут помочь омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира.

    · Витамин А. Витамин А уменьшает вспышки акне и является средством против старения. Дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей, так как омертвевшей коже становится сложнее удалить волосяные фолликулы, что может привести к их закупорке.

    · Витамин В. Известно, что этот витамин снижает риск немеланомного рака кожи и предраковых новообразований.

    · Витамин C. Витамин C — антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена. Витамин С также помогает бороться с образованием меланина (пигментация кожи).

    Если вы чувствуете, что у вас дефицит витаминов, поговорите со своим лечащим врачом. Если вы ищете поставщика первичных медицинских услуг, посетите pascackmedicalgroup.com.

    Список литературы

    https: // www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-skin-and-nail-vitamins-do-they-work

    https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20180924/4-research-backed-supplements-to-boost-your-hair-skin-and-nails

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#section4

    https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-313/biotin

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex

    https: // www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin#1

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

    .

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *