Лекарство для мозгов: Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти: ТОП10, препараты, народные средства

Предназначение лекарств для мозга

Если у вас возникают проблемы с памятью, и вы стали замечать, что ваш мозг работает совсем не так, как хотелось бы, то придется обратиться к врачу. Он выпишет ряд лекарств, после их приема вы должны почувствовать улучшение работы головного мозга. Препараты в первую очередь усиливают кровообращение в этом органе, что сразу положительно сказывается на его работе.

Что наблюдается в организме во время приема таких лекарств:

• Улучшается передача нервных импульсов.
• Уничтожаются свободные радикалы, разрушающие клеточные стенки.
• Кровоснабжение мозга заметно становится лучше.
• Улучшается память и работоспособность.
• Происходит более активное и быстрое восстановление после травм головы, инсультов.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Глицин

Подъязычные таблетки Глицин выпускаются без рецепта, назначаются для урегулирования обмена веществ в организме, в следствии чего происходит улучшение работы мозга. При приеме препарата, как правило, у пациента уменьшается напряжение, восстанавливается режим дня (нормальный сон), поэтому поднимается общее настроение. Таблетка должна быть размещена под язык до полного рассасывания.

Возможные побочные эффекты: шум в ушах, аллергическая реакция, сонливость. Препарат возможно применять и беременным и детям по назначению врача.Противопоказания: Возможна повышенная чувствительность к компонентам Глицерина.

Пирацетам + холин

Пожалуй, эта пара является самой популярной комбинацией у любителей ноотропов. Пирацетам, также известный как Ноотропил или Луцетам, повышает функциональную активность нейромедиаторов (ацетилхолин) и рецепторов. Хотя врачи, как правило, назначают его пациентам, страдающим депрессией, болезнью Альцгеймера и даже шизофренией, Пирацетам можно смело принимать здоровым людям в целях повышения активности ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора.

Чтобы полностью раскрыть потенциал нутриента в отношении улучшения ясности сознания, пространственной памяти и работы головного мозга в целом, к Пирацетаму нужно добавить Холин. Холин, будучи незаменимым водорастворимым веществом, взаимодействует с Пирацетамом и часто используется для профилактики головных болей, иногда провоцируемых приемом Пирацетама. (Вот почему мы рекомендуем вам консультироваться с врачами перед началом курса приема любого вещества). Эффективная дозировка – 300 мг Пирацетама плюс 300 мг Холина 3 раза в день (примерно каждые четыре часа).

Факторы, влияющие на работу мозга

Мозг не может мыслить сам по себе, это происходит по воле нашего сознания. Исходя из ритма современной жизни, достаточно легко «потерять голову», ведь имеется слишком много факторов, которые оказывают влияние на работу нашего мозга. Среди них можно выделить следующие:

1. Вредные привычки. Каждая порция никотина сужает сосуды мозга, что нарушает снабжение его питательными веществами и кислородом, а это непременно постепенно приведет к тому, что вам понадобятся лекарства для улучшения работы мозга и памяти. Алкоголь же приводит к иссушению мозговой ткани и отмиранию нейронов.
2. Хроническое недосыпание.
3. Игнорирование завтрака. Этот прием пищи снабжает организм энергией на весь день. Если вы регулярно пропускаете его, то мозг недополучает глюкозу, что обязательно сказывается на его работоспособности в течение дня.
4. Большое количество сладкого. Это верно, что для работы мозга углеводы просто необходимы, но избыток сахаров в виде конфет, пирожных, сдобных булочек мешает усвоению полезных белков, что опять приводит к нарушению питания нейронов.
5. Постоянное воздействие стрессов. Кратковременная встряска для организма даже полезна, адреналин, который при этом выбрасывается, активизирует работу и улучшает память. Слишком продолжительное же нервное и психическое перенапряжение дает обратный эффект. Порой случается, что срочно становится необходимым средство для улучшения работы мозга.
6. Прием антидепрессантов и снотворных препаратов. Длительный курс этих лекарств вызывает привыкание, ухудшение памяти и общее нарушение работы мозга.
7. Недостаток солнечного света. Каждый, наверное, замечал, насколько снижается наша работоспособность во время пасмурных осенних дней. Длительное отсутствие солнца не только ухудшает нам настроение, но и сказывается на способностях наших мозговых клеток.
8. Недостаточное потребление воды. Эта жидкость просто жизненно необходима для нормального функционирования всего организма. При ее недостатке могут наблюдаться общие проблемы со здоровьем, а также уменьшение объема мозга.
9. Большое количество информации. На современного человека ежедневно сваливается много того, что надо запомнить и переработать. До некоторых пор для мозга это благо, происходит его тренировка, улучшается память. Но когда информации становится слишком много, то наш руководящий орган начинает бунтовать. Это может проявляться провалами в памяти, забывчивостью и снижением работоспособности.

Как много существует факторов, от которых зависит работа нашего организма. На помощь нам всегда могут прийти современные лекарства для улучшения работы мозга и памяти. Если знать, какие средства и когда принимать, то вполне можно ощутить эффект.

Показания к препаратам для улучшения памяти?

Лекарства, стимулирующие умственную активность, практикуют при диагностированных патологических процессах в головном мозге:

• нарушение кровообращения;
• инфекции;
• новообразования;
• энцефалопатия;
• инсульт.

Средства прописывают после хирургического вмешательства и черепно-мозговых травм (ЧМТ). Они востребованы у людей, страдающих приступами эпилепсии.

Показаниями к использованию лекарств для улучшения мозговой деятельности могут быть:

• печёночная и почечная недостаточность;
• тяжёлое отравление токсинами;
• нарушение обмена веществ.

При стрессах начинается рассеянность и психическая неуравновешенность

Мозг нуждается в поддержке при нервном перенапряжении. Когда человек испытывает постоянный стресс, у него снижается концентрация внимания и способность усваивать информацию. Фармацевтические средства рекомендуются детям школьного возраста при повышенной учебной нагрузке. Они полезны для молодых людей, чья деятельность связана с активной работой мозга.

Лекарственные препараты, стимулирующие память, требуются женщинам, которые часто сидят на строгих диетах. Также они необходимы, если человек страдает синдромом хронической усталости, курит, увлекается спиртными напитками или живёт в экологически неблагоприятной местности.

Средства, улучшающие мозговое кровообращение и восстанавливающие мыслительный процесс, востребованы у пожилых людей при кислородном голодании тканей, вызывающее сосудистую деменцию и нарушение когнитивных функций.

Прием витаминов в пожилом возрасте

В организме пожилых людей часто наблюдается нехватка витаминов, участвующих в процессах метаболизма. Поэтому, когда выявляются проблемы с памятью, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы с растительными добавками (например, женьшенем), т. к. они обладают ноотропным эффектом

Особенно важно пожилым людям пить витамины группы А и В, аскорбиновую кислоту. Но старики часто просто забывают выпить средство из-за проблем с памятью

Поэтому лучше подобрать комплекс, который объединит в себе суточные дозы всех необходимых витаминов и добавок, улучшающих питание мозговых клеток и их работу.

Какие лекарства для мозга пожилым людям может выписать врач? Часто пенсионерам назначают лекарства, содержащие глицин, — аминокислоту, участвующую в процессах метаболизма различных органов организма. Показаниями к применению лекарства для сосудов головного мозга для пожилых людей являются нарушения памяти, выявление атеросклеротических изменений сосудов и амнезии.

Благодаря таблеткам обменные процессы нормализуются, в итоге повышается работоспособность и мозговая активность, нормализуется сон, проходят тревожные состояния. Достоинство подобных препаратов — небольшое количество побочных эффектов. Это связано с тем, что глицин является естественным для организма веществом. Крайне редко у пожилого человека может проявиться аллергия на препарат или его индивидуальная непереносимость. В ряде случаев речь идет лишь о легкой сонливости в первое время приема.

Эффективные средства

Таблетки для памяти и работы мозга (взрослым пациентам назначают дозу с учетом индивидуальных особенностей) не единственный способ улучшить память.

Помимо лекарств пациенты используют:

• Отвар из бадана, душицы и листьев малины: взять 1 ст. л. смеси в пропорции 4:1:3 и смешать с 500 мл воды. Прокипятить 10 мин. и настаивать 5 ч в термосе. Пить по 1 ст. л. в день целый месяц.
• Сливы: нейтрализуют свободные радикалы, которые угнетают процессы памяти.
• Семена льна: содержат омега-3 кислоты, необходимые для когнитивных способностей.
• Корень Женьшеня: нормализует процессы кровообращения, увеличивает количество нейронных связей в мозге.
• Зеленый чай: обладает мощным антиоксидантным действием, улучшает концентрацию.
• Шоколад: увеличивает активность головного мозга в области гиппокампа.
• Настой из цветков клевера: 100 г на 500 мл водки. Настаивать в темном месте в течение 2-х недель. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день.
• Отвар из коры рябины: 1 ст. л. коры на 25 мл кипящей воды. Прокипятить в течение 10-ти мин. Настаивать в термосе 6 ч. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в течение 1 месяца.

Продукты и рецепты, указанные выше, помогут ускорить восстановительный период после операционных вмешательств, а также станут отличным методом профилактики ослабления мозговой активности.

Существует множество способов для укрепления памяти. Врачи назначают взрослым пациентам необходимые тесты и таблетки, которые стимулируют работу мозга. Чтобы избежать осложнений, нужно следовать инструкциям специалиста и совмещать лекарства с простыми упражнениями. При соблюдении рекомендаций можно сохранить свою память на долгие годы.

Оформление статьи: Мила Фридан

ГАМК-ергические препараты

Препараты этого типа усиливают энергетические процессы головного мозга, улучшают и регулируют церебральный кровоток.

Гамма-аминомасляная кислота (Аминалон, Гаммалон)

Действующее вещество – гамма-аминомасляная кислота.

Выпускается в таблетках по 0,25 грамма.

Суточная доза делится на 3 приема и составляет для взрослых 1,5-3,75 грамма, для детей – 0,5-3 грамма. Курс лечения – от 2-3 недель до 2-6 месяцев. Также используется для профилактики укачивания.

Побочные эффекты достаточно редки и проходят при уменьшении дозы. Среди них: чувство жара, бессонница, колебания артериального давления, тошнота, рвота.

Противопоказания: гиперчувствительность к препарату.

Ноопепт

Действующее вещество – ноопепт.

Выпускается в таблетках по 10 миллиграмм.

Принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день.

Побочные эффекты: повышение давления, аллергические реакции.

Противопоказания: выраженные расстройства функции печени и почек, непереносимость лактозы, дефицит лактазы, беременность, кормление грудью, детский возраст.

Пантогам (Гопантам, Кальция гопантенат, Пантокальцин)

Действующее вещество – кальциевая соль гопантеновой кислоты.

Выпускается в виде сиропа и в таблетках по 0,25 и 0,5 грамма.

Суточная доза разбивается на 3-4 раза и составляет для взрослых – 1,5-3 грамма, для детей – 0,75-3 грамма. Курс лечения – от 1-3 месяцев до полугода с возможностью повторения через 3-6 месяцев.

Побочные эффекты: аллергические реакции – кожная сыпь, ринит, конъюнктивит.

Противопоказания: острые тяжелые болезни почек, беременность, непереносимость компонентов препарата.

Пикамилон (Амилоносар, Пиканоил, Пикогам)

Действующее вещество – никотиноил гамма-аминомасляная кислота.

Форма выпуска – таблетки, раствор в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения.
В зависимости от сложности заболевания принимают от 40 до 400 миллиграмм в сутки курсом от 2 недель до 3 месяцев.

Побочные эффекты: раздражительность, тревожность, головные боли, головокружения, тошнота, сыпь на коже.

Противопоказания: хроническая почечная недостаточность, беременность, лактация.

Фенибут

Действующее вещество – гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты гидрохлорид.

Суточная доза варьируется от характера заболевания, возраста пациента, переносимости средства и составляет от 250 миллиграмм до 2,5 грамм для взрослых и 150-900 миллиграмм – для детей.

Побочные эффекты: сонливость, головокружение, мигрени, возбудимость, тошнота.

Относительные противопоказания: язвенные болезни желудка и кишечника, печеночная недостаточность, беременность, лактация.

Метод ментальных карт

На сегодняшний день этот метод признан самым эффективным, поскольку запоминать придется не «через» левое полушарие, то есть методом ассоциаций предметов, а «через» правое полушарие – методом образов и построения логической цепочки.

Для начала, хотелось сказать то, что левое полушарие по сравнению с правым намного отстаёт в функциональной мозговой активности, однако оно намного легче задействуется, поэтому постоянно вступает в мыслительные процессы быстрее. Например, для того чтобы задействовать правое полушарие — нужно начать рисовать. Вот тут вы включите свой талант художника, даже если он отсутствует. Благодаря работе правого полушария, что-нибудь да и нарисует любой человек, даже если он не умеет рисовать.

Суть метода состоит в том, что на листке бумаги вы указываете какой-нибудь предмет или вещь. И далее от него отпускаете веточку и пишете, то что с ним связано.

Для развития мозга и улучшения памяти старайтесь больше рисовать. То есть, если у вас есть исходный скучный текст, вам просто необходимо разместить его на листе бумаги в виде рисунка. Данным методом пользуется большое количество студентов во всем мире, поскольку он является самым эффективным.

Надеемся, вы сможете активизировать работу мозга без применения каких-либо лекарств, а если нет, на помощь могут прийти известные препараты, которые улучшают память и работу мозга.

В этой статье мы постарались раскрыть для вас тему: Какие препараты улучшают память и работу мозга .

Надеемся, информация была для вас полезной и актуальной для того, чтобы использовать её в своей жизни

Оставайтесь всегда на высоте, спасибо за ваше внимание, женский онлайн-журнал Ideales.ru. «Быть совершенством — просто!»

«Быть совершенством — просто!»

Берегите себя и будьте здоровы!

Далее вы можете ознакомиться с Видео-роликом на тему: Средства и методы для улучшения памяти и работы мозга

Все изложенные в статье способы и методы лечения, а также медицинские препараты, упоминаемые в статье, указаны в качестве рекомендаций и советов. Перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и получить рецепт и план их применения. Сайт не является источником получения медицинских консультаций.

●Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

●Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

●Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

●Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

Кофеин + L-тианин

Сам по себе кофеин не является сверхмощным бустером когнитивных процессов. Более того, эксперименты показали, что в действительности кофеин не повышает результаты при решении задач, требующих усвоения и запоминания информации. Его стимулирующие свойства могут от случая к случаю оказывать положительное влияние на умственную деятельность и настроение, но эффект этот кратковременный, и недолгое нервное возбуждение быстро сменяется резким падением работоспособности.

Тем не менее, в комбинации с L-тианином, аминокислотой, которая содержится в обычном зеленом чае, кофеин дает более длительный и выраженный эффект, включающий повышение кратковременной памяти, ускорение обработки зрительной информации и, в особенности, улучшение переключения внимания (то есть уменьшение отвлекаемости).

Причиной столь мощного действия является способность L-тианина проникать через гематоэнцефалический барьер и нивелировать негативное стимулирующее действие кофеина, в том числе беспокойство и повышение артериального давления. Исследователи выяснили, что этот эффект достигается при приеме 50 мг кофеина (это примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина. Зеленый чай содержит около 5-8 мг, так что вам понадобятся пищевые добавки, хотя некоторые соблюдают пропорцию 2:1, выпивая два стакана зеленого чая на каждую чашку кофе.

Классификация препаратов для мозга

Таблетки для памяти

Данный термин определяет все препараты традиционной медицины, направленные на улучшение когнитивных функций мозга. В первую очередь, это все ноотропные средства, а также органотропные средства растительного происхождения (Билобил, Интеллан), нейротропы (Глицин, Аминалон), антиагреганты и сосудорасширяющие препараты.

Ноотропные средства

Ноотропы – это группа лекарственных препаратов, относящихся к психостимуляторам, но не оказывающих посттерапевтического истощения организма и психомоторного возбуждения.

Оказывает воздействие на высшую психическую деятельность, связанную с:

• интенсивностью восприятия информации;
• скоростью обработки и анализа;
• степенью запоминания и воспроизведения;
• согласованной направленностью действий на исполнение.

Принцип действия заключается в усилении метаболических процессов в нейронах и стимуляции энергетического обмена даже в условиях гипоксии.

В целом повышение уровня психического функционирования достигается путем:

• Усиленной выработки энергии за счет бескислородного синтеза АТФ;
• понижения уровня свободных радикалов и потребности нейронов в кислороде, за счет чего повышается устойчивость клеток к кислородной недостаточности;
• повышение интенсивности транссинаптической передачи в нейронах, что вызвано активацией синтеза фермента ацетилатциклазы. Путем каскадных преобразований ферментов в цепочке реакций это приводит к увеличению потока ионов кальция и калия через синаптическую щель, и как следствие – освобождению медиатора;
• улучшение глюкозного обмена, особенно в коре головного мозга, мозжечке;
• стабилизация функциональных и структурных свойств клеточных мембран ЦНС.

Креатин

Креатин, азотсодержащая органическая кислота, присутствующая в организме животных, быстро стал популярной пищевой добавкой – и не только благодаря способности повышать мышечную силу за счет увеличения притока энергии к клеткам и активного содействия мышечному росту

Эти физиологические свойства нутриента мы сегодня оставим в покое, а все внимание уделим способности креатина улучшать память и концентрацию внимания. Ученые выяснили, что креатин играет ключевую роль в сохранении энергетического равновесия в головном мозге и выступает в качестве буфера внутриклеточных резервов энергии в цитозоле и митохондриях

Начните принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по применению препарата, который вы держите в руках.

Креатин

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Чистый моногидрат креатина. Повышение выносливости и эффективности тренировок!

Universal Nutrition Creatine
Поддержание стабильного уровня АТФ в мышечной ткани. Невероятный прирост мышечной силы и производительности!!

Методы улучшения памяти без лекарств и препаратов

В первую очередь стоит нормализовать режим дня, достаточное время отдыхать, ни в коем случае не перегружаться, не брать на себя непомерное количество работы, по возможности избегать стрессов и напряженных, конфликтных ситуаций.

Для тренировки мозга идеально подойдет разгадывание ребусов, кроссвордов, судоку, решение задач на логику и нестандартное мышление. Полезно будет выполнять различные арифметические операции в уме, пересказывать сюжет книги или фильма после прочтения или просмотра, учить наизусть стихотворения, известные цитаты из прозаических произведений, вспоминать и записывать в блокноте даты рождения, телефонные номера знакомых, перечислять как можно больше видов из какой-то определенной категории (например, растения, мебель, музыкальные инструменты).

Также следует отказаться от вредных привычек, так как никотин и этанол пагубно влияют на организм, и проводить больше времени на свежем воздухе – это способствует насыщению мозговых тканей кислородом.

10 продуктов для улучшения памяти

1) Рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают стабильное функционирование мозга, насыщая его кислородом, и, согласно научным исследованиям, препятствуют развитию слабоумия.

2) Грецкие орехи, семечки

Эти продукты богаты витамином E, который предотвращает изнашивание мозга с возрастом, сохраняя память и внимание на прежнем высоком уровне

3) Яблоки. В них содержится кверцетин, сильный антиоксидант. Проведенные исследования показали, что данное вещество препятствует развитию болезни Альцгеймера и старению мозга.

4) Яйца являются источником витамина B, жирных кислот и холина. Все эти вещества позволяют ускорить процесс передачи нервных импульсов между клетками мозга.

5) Зеленые овощи (салат, шпинат, капуста и другие) богаты фолиевой кислотой и витаминами E и C. Эти компоненты помогают качественной и быстрой работе человеческого мозга.

6) В винограде содержатся антоцианы, которые улучшают обмен веществ в тканях головного мозга.

7) Зеленый чай, содержащий полифенолы, оказывает полезное воздействие на организм и защищает клетки головного мозга от разрушения.

8) Черника и прочие ягоды. Они богаты антиоксидантами и полифенолами, укрепляют стенки сосудов головного мозга и не дают завладеть им процессам старения и болезни Альцгеймера.

9) Морковь

Она является источников бета-каротина, витамина C, которые задерживают старение мозга, улучшают память, внимание и прочие когнитивные функции

10) Растительные масла (оливковое, подсолнечное) содержат витамин E, который тормозит возрастные изменения головного мозга.

Советы народной медицины

Для улучшения мозгового кровообращения, укрепления церебральных сосудов, препятствия развитию атеросклероза и слабоумия народная медицина рекомендует следующие средства:

1) Отвар из коры рябины.

2) Соки из ягод черники, моркови и свеклы (еще они очень полезны для зрения).

3) Настой из листьев мяты и шалфея.

4) Отвар из почек сосны.

5) Отвары из корней девясила и аира.

Также для улучшения работы мозга широко используется ароматерапия. Массаж эфирными маслами цитрусов, розмарина, мяты, или наполнение ими окружающего пространства благоприятно воздействует на когнитивные функции, нормализует мыслительные процессы и интеллект.

Растительные препараты

Природные богатства всегда являлись источником множества полезных веществ. Таблетки на основе натуральных компонентов выбирают в случае начальных этапов развития заболевания и незначительных отклонениях в работе мозга.

Гинкго билоба – средство получают из китайского дерева Гинкго. Препарат производит сосудорасширяющий эффект, способствует повышению стойкости тканей при недостаточности кислорода, препятствует окислению жиров. Средство не рекомендовано беременным и в период кормления грудью, а также при одновременном лечении другими препаратами для кровотока.
Винпоцетин – добывается из растения барвинок. Является алкалоидом. Позитивно влияет на кровоток в мозге. Нельзя принимать после перенесенного инсульта, сердечной недостаточности, а также беременным женщинам и детям.
Биокальций для мозга – комбинированный препарат. Включает минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и аминокислоты. Рекомендован для людей пожилого возраста.
Азиатский женьшень – способствует метаболизму глюкозы, оказывают тонизирующее воздействие, стимулирует работу мозга. Рекомендуют выпить это средство при плохом настроении и повышенной раздражительности.
Розовая родиола – способствует выработке серотонина и дофамина, необходимых ЦНС

В целом положительно влияет на весь организм, помогает чувствовать себя всегда бодрым, улучшает зрение, память, внимание и концентрацию.

Все вышеперечисленные средства являются профилактическими и отлично подходят людям среднего и старшего возраста.

Церебральные вазодилататоры

Обладают различными механизмами ноотропного влияния, улучшая мозговое кровообращение.

Винпоцетин (Кавинтон, Телектол)

Действующее вещество – винпоцетин.

Форма выпуска – таблетки по 5 миллиграмм.

Назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день на протяжении 2 месяцев.

Побочные эффекты: снижение давления, тахикардия.

Противопоказания: нарушения сердечного ритма, ишемическая болезнь сердца, геморрагический инсульт в острой стадии, беременность, лактация.

Инстенон

Действующие вещества – гексобендин, этамиван и этофиллин.

Форма выпуска – таблетки и раствор для внутривенного введения.

Назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день на протяжении 6 недель.

Побочные эффекты: тахикардия, снижение артериального давления, головные боли, боли в сердце, гиперемия лица.

Противопоказания: сильное возбуждение, эпилепсия, повышенное внутричерепное давление, кровоизлияние в мозг.

Ницерголин (Сермион)

Действующее вещество – ницерголин.

Форма выпуска – таблетки и порошок в ампулах для инъекций.

Применяют внутрь по 5-10 миллиграмм 3 раза в день на протяжении 3 и более месяцев, внутримышечно – по 2-4 миллиграмма 2 раза в сутки.

Побочные эффекты: головокружения, обмороки, снижение давления, беспокойство, тошнота, снижение аппетита, крапивница.

Противопоказания: артериальная гипотензия, инфаркт миокарда, острое кровотечение, беременность, лактация, возраст до 18 лет

При почечной недостаточности и в пожилом возрасте принимать с осторожностью

Общетонизирующего действия

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым людям назначаются в зависимости от стадии патологических изменений. Данная группа препаратов не имеет побочных эффектов и используется для профилактики работы ЦНС.

Представители данной группы:

1. Глицин: лекарственный препарат, регулирует обмен веществ, стимулирует торможение ЦНС, повышает работоспособность мозга.

• Назначается в виде таблеток белого цвета со сладковатым привкусом.
• Принимать по 1 таблетке сублингвально (под язык).
• Противопоказан при гиперчувствительности к компонентам препарата.

2. Танакан: лекарственное средство на основе растительного сырья, способствует обновлению форменных элементов крови, восстанавливает процессы метаболизма и улучшает мозговую деятельность.

• Назначается в виде раствора и таблеток, покрытых оболочкой.
• Принимать нужно по 1 таблетке или 1 мл раствора перорально 3 раза в день.
• Противопоказан при чувствительности пациента к компонентам препарата при беременности и грудном вскармливании.

3. Интеллан: мощный стимулятор мозговой активности.

• Назначается в виде капсул и сиропа.
• Принимать по 1 капсуле или 2 ч.л. сиропа перорально 2 раза в день.
• Данный препарат противопоказан при бессоннице и индивидуальной непереносимости составных частей препарата.

4. Память форте: лекарственное средство, способствующее улучшению концентрации внимания, нормализации мозгового кровообращения и улучшению памяти.

• Назначается в виде капсул.
• Принимать нужно по 2 капсулы в сутки в течение 1 месяца.
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата.

5. Билобил: лекарственный препарат на основе растительного сырья, улучшающий мозговое и периферическое кровообращение и препятствующий образованию тромбов.

• Назначается в капсулах.
• Принимать по 1 капсуле 3 раза в день в течение 4-х недель.
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, диспепсических расстройствах, бессоннице, головной боли.

Все препараты с общим тонизирующим эффектом способствуют мобилизации нейронных процессов в организме.

Заключение

Повысить активность работы мозга вполне реально, поэтому при появлении признаков спада не стоит отчаиваться. Для начала следует постараться наладить свою повседневную жизнь и лишь после этого, если ничего не поможет, обратиться за помощью к врачам. Сегодня существует большое количество препаратов, которые помогут нормализовать работу мозга, улучшить памяти, вернуть способность к концентрации. Однако не стоит искать радикальные способы решить проблему без консультации с врачом, ведь многие препараты при неправильном использовании могут дать совершенно неожиданный результат, а в некоторых случаях – прямо противоположный ожидаемому.

Стоит помнить о том, что регресс не происходит в один миг, а значит это процесс, который можно взять под контроль на ранних этапах. Кроме того, никогда не помешает вести профилактику снижения памяти и активности работы мозга.

Прапараты для улучшения работы мозга и памяти

Мозг – это сложный механизм, в котором постоянно протекает множество процессов. Способность обрабатывать информацию, строить логические умозаключения и запоминать важные сведения – жизненно необходимая функция для каждого человека. В молодости людей не особо заботит мозг. Он просто работает. Однако с возрастом эго функционирование может нарушаться, и тогда возникают вопросы о том, как снова заставить мозг работать, а память удерживать разные факты. В настоящее время медицина и в частности фармакология продвинулись далеко, и существует множество препаратов для улучшения работы мозга.

Что может повлиять на эффективность мозговой деятельности

Очевидно, что одним из самых сильных факторов, который ухудшает деятельность мозга, является процесс старения. С возрастом ум становится не таким острым, а память хранит значительно меньше информации. С этими процессами бороться можно, но они не обратимы. Любой человек в возрасте замечает изменения, которые происходят с его организмом. Помимо этого стрессы, злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотиками, недосыпание, а также неправильное питание могут оказать негативное влияние на мозг и его работу.

Однако существуют и более серьезные причины, которые могут существенно снизить умственную активность. Это серьезные болезни, которые прямо или косвенно касаются головного мозга и делают серое вещество не таким активным и восприимчивым.

• инфекционные заболевания;
• интоксикация сильными препаратами;
• травмы черепа;
• нарушения кровообращения в голове.

Для нормализации работы необходима постоянная тренировка мозга, но в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Он даст рекомендации относительно рациона, образа жизни, проведет все необходимые обследования и в случае необходимости выпишет таблетки, улучшающие работу мозга. Опытный доктор не только может выявить проблему, но и найти наиболее эффективный способ улучшить работоспособность мозга и сделать это наименее радикальным методом.

Какие существуют препараты

В целом препараты для улучшения мозговой активности разделены на несколько видов:

• ноотропные лекарства – улучшают обмен веществ в мозге, а также повышают устойчивость к недостатку кислорода;
• лекарства, способствующие лучшей циркуляции крови в мозге;
• витамины для активации и стимулирования биохимических процессов в голове;
• лекарственные препараты на основе растительных компонентов, которые в целом улучшают иммунитет и влияют на интеллектуальные способности человека;
• аминокислоты – участвуют в передаче нервных импульсов, а также способствуют выработке биохимических веществ;
• стимуляторы центральной нервной системы.

Стоит понимать, что все препараты являются лекарственными средствами, а значит, не могут быть на 100% безобидными. Наименее вредными с точки зрения побочных эффектов являются витамины и аминокислоты. Все остальные препараты для мозга могут оказать побочные эффекты. Такие средства можно использовать только по рекомендации врача. Часто они применяются при лечении психических расстройств, заболеваний нервной системы или поражения головного мозга. Еще один немаловажный момент, о котором забывают многие люди во время лечения – ни один медикамент подобного рода не действует моментально. Курс лечения может длиться от нескольких недель до полугода, а лекарственные средства при этом применяются с определенной последовательностью.

Ноотропные средства

Ныне принцип их действия до конца не изучен, однако, доказано, что в целом подобные лекарства оказывают следующие положительные эффекты:

• облегчают передачу нервных импульсов;
• стабилизируют и подстегивают механизм кровоснабжения в головном мозге;
• повышают стойкость мозга к недостатку кислорода.

Как результат, у пациента улучшается функция запоминания, способность к обучению значительно усиливается, мозг становится более стойким к агрессивным воздействиям среды, в целом его работоспособность возрастает.

Плюсом данных средств является их низкая токсичность, они практически не нарушают процесс кровообращения в отличие от других психотропных веществ.

Наиболее известными таблетками ноотропного действия для улучшения памяти и работы мозга являются:

• Пирацетам;
• Пантогам;
• Ацефен;
• Фенибут;
• Гаммалон.

Подобные препараты чаще всего используются для лечения людей среднего и пожилого возраста, а также у больных с хроническими состояниями. Рекомендованные сроки терапии от 14-21 дня до полугода. Лечение проходит под наблюдением врача, при этом в зависимости от эффективности средства или отсутствия прогресса проводится корректировка схемы лечения. Применять таблетки для улучшения мозговой активности следует 3 раза в день в количестве 1 штуки. Первые признаки действия препарата можно заметить уже спустя 10-14 дней после начала его приема.

Средства для кровообращения

Если причина спада активности головного мозга кроется в плохом состоянии крови или кровеносных сосудов, то для лечения прописывают средства, способствующие улучшению кровотока. В целом подобные препараты делятся на антиагреганты и антикоагулянты. Назначение обеих групп – профилактика образования тромбов. Действие препаратов проходит по разным принципам, поэтому они получили разное название. Оба вида лекарственных средств используют для лечения патологий сердечно-сосудистой системы, после операций на сердце, а также для улучшения внимания, концентрации и кровоснабжения разных отделов головного мозга.

Антиагреганты:

• Ницерголин;
• Курантил;
• Клонидогрел;
• Тиклопидин.

Антикоагулянты:

• Солкосерил;
• Вазобрал;
• Церебролизин.

Выше представлены далеко не полные списки таблеток для улучшения кровотока и мозговой деятельности, но наиболее эффективные из них. Стоит учесть, что у данной группы препаратов есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому пить их можно только после консультации с врачом.

Стимуляторы

Самыми быстродействующими лекарственными средствами можно по праву назвать стимуляторы. Однако их употребление может привести к зависимости и привыканию. Как следствие, подъем мыслительной активности будет быстрым, но очень кратковременным. Для поддержания эффекта требуется увеличение доз. Это вызывает угнетение нейронов, сильные головные боли и повышение утомляемости. Кроме того, стимуляторы в большинстве своем являются запрещенными препаратами и лишь немногие из них разрешено продавать, но при условии наличия рецепта.

Стимуляторы встречаются в продуктах питания, но в незначительных дозах, так как они натурального происхождения:

• в кофе содержится кофеин и тианин типа L – стимулируют скорость передачи нервных импульсов, активизируют работу мозга за счет улучшения кровоснабжения;
• какао и шоколад содержат антиоксиданты, которые положительно влияют на биохимию мозга, а также повышают стрессоустойчивость.

Витамины

Люди, которые занимаются умственной деятельностью, знают, что существуют специальные витамины для мозга. Их задача – профилактика его преждевременного старения и активизация мыслительной активности.

1. Холин. Основная задача этого препарата – улучшение работы печени при усвоении жиров, при этом выделяется нейромедиатор ацетилхолина, который влияет на способность передавать нервные импульсы. Для увеличения мозговой активности средство необходимо пить по 0,5-2 мг в день. Конкретная норма рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма. При передозировке возможны мигрени.
2. Омега-3. Средство применяется при комплексном лечении возрастного угнетения способности эффективно мыслить. Оно способствует восстановлению работы обоих полушарий. Омега-3 еще называют жирными кислотами, они содержатся в орехах и бобовых культурах, а также в жирной рыбе. 2 капсулы рыбьего жира покрывают суточную норму Омега-3. Данный препарат полезно применять просто для профилактики, а не только в период лечения.

Аминокислоты

Чтобы в головной мозг поступала энергия, необходимы аминокислоты.

1. Ацетил L-карнитин способствует углеводному обмену, освобождает энергию клеток.
2. Тирозин – улучшает работу надпочечников и щитовидной железы, а также влияет на функции гипофиза. В целом оказывает положительное воздействие на обмен веществ, очень важен в питании людей, которые борются с лишним весом. Опасен при заболеваниях щитовидной железы.
3. Глицин – в целом является легким успокоительным. Способствует хорошему настроению, борьбе со стрессом и нервозностью, помогает лучше спать, увеличивает работоспособность. Препарат применяется для улучшения памяти.
4. Креатин. Отвечает за течение энергетических процессов в тканях мозга.

Растительные препараты

Природные богатства всегда являлись источником множества полезных веществ. Таблетки на основе натуральных компонентов выбирают в случае начальных этапов развития заболевания и незначительных отклонениях в работе мозга.

1. Гинкго билоба – средство получают из китайского дерева Гинкго. Препарат производит сосудорасширяющий эффект, способствует повышению стойкости тканей при недостаточности кислорода, препятствует окислению жиров. Средство не рекомендовано беременным и в период кормления грудью, а также при одновременном лечении другими препаратами для кровотока.
2. Винпоцетин – добывается из растения барвинок. Является алкалоидом. Позитивно влияет на кровоток в мозге. Нельзя принимать после перенесенного инсульта, сердечной недостаточности, а также беременным женщинам и детям.
3. Биокальций для мозга – комбинированный препарат. Включает минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и аминокислоты. Рекомендован для людей пожилого возраста.
4. Азиатский женьшень – способствует метаболизму глюкозы, оказывают тонизирующее воздействие, стимулирует работу мозга. Рекомендуют выпить это средство при плохом настроении и повышенной раздражительности.
5. Розовая родиола – способствует выработке серотонина и дофамина, необходимых ЦНС. В целом положительно влияет на весь организм, помогает чувствовать себя всегда бодрым, улучшает зрение, память, внимание и концентрацию.

Все вышеперечисленные средства являются профилактическими и отлично подходят людям среднего и старшего возраста.

Выбор препаратов

Выше было сказано, что для улучшения деятельности мозга лучше всего обратиться к врачу, так как он сможет диагностировать болезнь и найти корень заболевания. Однако если скорость угнетения мозговой активности достаточно низкая и скорее связана с внешними факторами (усталость, стресс, недосыпание и прочие), то можно самостоятельно подобрать не слишком мощные средства, исходя из нескольких критериев:

• возраст;
• побочные эффекты от препаратов;
• эффективность;
• цена.

Препараты, которые продаются в свободной форме

Большинство серьезных препаратов для улучшения работы мозга продаются исключительно по рецептам, однако, есть ряд весьма эффективных и безопасных средств, которые можно просто купить в аптеке.

1. Глицин. Один из самых популярных препаратов в России. Применяется при стрессах, повышенной нервной возбудимости, а также для улучшения сна. Его задача – повышение активности серого вещества. Распространен среди студентов, иногда дают школьникам старших классов. Препарат не имеет физических или психических побочных эффектов. Принимается по одной таблетке три раза в день.
2. Витрум Мемори. Средство рекомендовано при снижении способности к концентрации внимания и ухудшении памяти. Препарат выполняет сразу несколько функций – улучшает кровообращение в отделах головного мозга, препятствует гипоксии и в целом помогает снабжать головной мозг необходимым количеством кислорода. Рекомендованные нормы приема – по одной таблетке два раза в день на протяжении трех месяцев. Из побочных эффектов возможны головные боли, аллергия в виде раздражения на коже.
3. Ундевит. Комплекс витаминов, рекомендован пожилым людям, а также в период выздоровления после болезни. Принимать витамины следует по одному — два драже в день на протяжении месяца.
4. Аминалон. Способствует стабилизации нервных процессов, улучшает метаболизм, помогает выводить вредные вещества и токсины из крови. Рекомендован людям с сахарным диабетом и тем, кто перенес черепно-мозговую травму. Рекомендованные дозы зависят от возраста пациента. Есть побочные эффекты, поэтому следует строго соблюдать дозировку и использовать лекарство после консультации врача под его наблюдением.
5. Билобил. Успокоительное средство, хорошо помогает при нервных расстройствах, нарушениях сна, навязчивых состояниях. Способствует насыщению кислородом периферийных отделов головного мозга. Дозировка – одна капсула три раза в день не менее трех месяцев.

Прокачка мозга без медицинских препаратов

Для улучшения работы мозга первым делом следует привести в порядок образ жизни. Важно высыпаться, соблюдать режим дня, правильно питаться не менее трех раз в день. Кроме того, следует ограничить потребление спиртного, кофе, а также отказаться от курения. Злоупотребление алкогольными напитками очень пагубно сказывается на интеллектуальной деятельности. Алкоголь влияет на сосуды головного мозга и может вызывать их спазмы, что приводит к оттоку крови из мозга. Результат пристрастия к спиртному – ухудшение памяти, неспособность концентрироваться и долго удерживать внимание.

Мозг – это мышца, а значит, ее можно тренировать. Для этого рекомендуется на досуге заниматься интеллектуальной деятельностью, например, разгадывать кроссворды, собирать модели, что полезно не только для головы, но и мелкой моторики. Следует часто бывать на свежем воздухе, ведь это способствует насыщению мозга кислородом.

Полезные продукты для мозга

Для улучшения мозговой деятельности рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами, микроэлементами, жирными кислотами и сложными углеводами.

Примером таких продуктов могут служить картофель, яйца, крупы, черника, орехи, семечки, морская капуста, авокадо, арахисовое масло. Полезно пить зеленый чай. Все эти продукты содержат много полезных микроэлементов, но для их получения не обязательно составлять рацион только вышеназванной еды. Достаточно ввести в меню раз в день один из предложенных вариантов, и это благотворно скажется не только на умственной деятельности, но и общем состоянии организма.

Заключение

Повысить активность работы мозга вполне реально, поэтому при появлении признаков спада не стоит отчаиваться. Для начала следует постараться наладить свою повседневную жизнь и лишь после этого, если ничего не поможет, обратиться за помощью к врачам. Сегодня существует большое количество препаратов, которые помогут нормализовать работу мозга, улучшить памяти, вернуть способность к концентрации. Однако не стоит искать радикальные способы решить проблему без консультации с врачом, ведь многие препараты при неправильном использовании могут дать совершенно неожиданный результат, а в некоторых случаях – прямо противоположный ожидаемому.

Стоит помнить о том, что регресс не происходит в один миг, а значит это процесс, который можно взять под контроль на ранних этапах. Кроме того, никогда не помешает вести профилактику снижения памяти и активности работы мозга.

ТОП 12 ноотропов для концентрации и мотивации

Идея выпить таблетку, которая активизирует ваш мозг и усилит умственные способности, кажется заманчивой. Поэтому неудивительно, что использование ноотропов — так называемых усилителей когнитивных способностей, находится на подъеме. Особенно такие препараты стали популярны после выхода фильма «Области тьмы».

Среди тех, кто «разгоняет» свой мозг, немало арбитражников и, забегая вперед, скажем, что некоторые из них рассказали о своем опыте приема ноотропов.

Термин «ноотропы» вначале относился к химическим веществам, которые соответствовали очень специфическим критериям. Но теперь он используется для обозначения любого природного или синтетического вещества, которое может оказать положительное влияние на умственные способности. К ноотропам часто относят БАДы и витамины, но ввиду отсутствия ярко выраженного эффекта, мы в основном остановимся на препаратах, которые, по отзывам и исследованиям, оказывают существенное влияние на концентрацию и продуктивность. 

Хотя эксперты в области здравоохранения в целом согласны с тем, что прием ноотропных препаратов по рецепту для целей, одобренных регулирующими органами, может быть полезным, эффект от использования любого типа усилителя когнитивных функций здоровыми людьми не так однозначен. Тем не менее, потребление ноотропов растет, особенно в США и Европе. 

Что говорят врачи
Барри Гордон, доктор медицинских наук, директор отделения когнитивной неврологии/нейропсихологии в госпитале Джонcа Хопкинса, говорит, что «нет убедительных доказательств» пользы от ноотропов, которые в настоящее время активно продаются из-за их предполагаемых способностей в улучшении умственных способностей.

Гордон уверен, что люди, которые считают, что их умственные способности усилились благодаря ноотропам, в значительной степени подвержены влиянию плацебо:

Схемы, которые участвуют в познании человека, очень сложны и не до конца поняты. Вы не можете просто нажать кнопку. Если вы чувствуете себя увереннее и думаете, что у вас все получится, то у вас действительно все получится.

Доктор Крис Д’Адамо, директор по исследованиям и образованию в Центре интегративной медицины Университета Мэриленда, придерживается иной точки зрения. Как и Гордон, он не думает, что ноотропы дадут вам сверхчеловеческие умственные способности, но он верит, что у них есть потенциал, дающий некоторым людям преимущества.

Большинству людей, стремящихся оптимизировать когнитивные функции, было бы лучше сконцентрироваться на достаточном количестве сна, диете с высоким содержанием питательных веществ и управлении своим стрессом. Но после того, как вы усвоите эти основы, правильные ноотропы могут послужить бонусом, помогая вам мыслить яснее и острее или уменьшать ваши шансы на снижение когнитивных функций с возрастом. 

Так какие ноотропы реально помогают?
Для примера мы решили собрать 12 распространенных ноотропов, которые имеют наиболее ярко выраженный эффект. При этом в список включены те препараты, которые активно используются как на Западе, так и в России.

Пирацетам, которое продается под торговой маркой «Ноотропил». Исследования показывают, что пирацетам увеличивает кровоснабжение мозга, а также потребление кислорода и глюкозы, особенно у людей с нарушениями психики. Это и другие факторы могут улучшить работу мозга. В одном исследовании с участием 16 здоровых людей те, кто принимал 1 200 мг пирацетама в день, через 14 дней лучше выполняли задания вербального обучения, чем люди в группе плацебо.

Фенибут. Отечественная разработка, которая использовалась в космонавтике. Препарат снижает уровень стресса, тревожности, бессоницы и позволяет сконцентрироваться на задаче. Не рекомендуется применение более 3 недель.

Аддералл. Это вещество представляет собой комбинацию амфетаминов и декстроамфетамина сульфата или смешанных солей. Обычно используется для лечения симптомов нарколепсии и синдрома дефицита внимания (СДВГ) у детей и взрослых. Препарат был разработан для лечения крайних случаев СДВГ, а также нарушений сна. Как показывают испытания, они помогают пациентам сосредоточиться на поставленной задаче. Как и большинство амфетаминов, существует высокий риск злоупотребления. В некоторых странах, в первую очередь в России, Аддералл классифицируется как нелегальный наркотик, но в странах Европы и США он продается легально.

Фонтурецетам, продается как «Фенотропил» — один из самых популярных ноотропов в России. Клинические испытания показывают, что фенотропил улучшает когнитивные функции у пациентов с инсультом и пациентов с органическими поражениями головного мозга. Хотя нет документированных исследований того, как фенотропил влияет на молодых, здоровых людей, многие пользователи сообщают, что препарат делает их более энергичными, мотивированными и продуктивными. Некоторые пользователи говорят, что он ощутимо улучшает память, возвращая подзабытые воспоминания из прошлого. К сожалению, фенотропил не выпускается с 2017 года из-за проблем производителя с правообладателями. Возможно, фенотропил будет выпускаться в будущем, когда проблема будет устранена.

Фосфатидилсерин. Препарат может играть роль в снижении уровня кортизола в организме, таким образом оказывая положительное влияние в борьбе со стрессом. Может обладать некоторыми нейропротекторными свойствами, которые помогают людям улучшить процесс обучения новому. Исследование показало, что принимающие препарат люди могут увеличить скорость, с которой они делают вычисления, а также повысить сосредоточенность в получении нужной информации.

Модафинил. Одним из наиболее часто используемых ноотропов является модафинил или провиджил — препарат, разработанный для лечения симптомов нарколепсии. Выпускается в форме белого кристаллического порошка. Модафинил, судя по исследованиям, улучшает работу над сложными задачами и навыки принятия решений и планирования. Препарат одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения людей с нарушениями сна. Но большинство потребителей модафинила — военные, правоохранительные органы и студенты — используют его не по прямому назначению, а для повышения концентрации. Модафинил запрещен в России, но его можно легально купить в остальных странах СНГ, а также в странах Европы и США.

Ноопепт. Исследования на животных показали, что Ноопепт улучшает память. В свою очередь, исследования на людях показали, что этот препарат помогает людям быстрее восстановиться после травм головного мозга, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать в качестве ноотропного средства у здоровых взрослых.

Риталин. Является альтернативой Аддераллу и также используется для лечения СДВГ и нарколепсии. Метилфенидат стимулирует нервную систему и помогает концентрироваться на поставленной задаче. Препарат может быть полезен как для лечения синдрома дефицита внимания, так и тем, кто испытывает неконтролируемое желание спать на работе. У здоровых людей улучшает кратковременную память и скорость усвоения информации. Противопоказан тем, кто испытывает депрессию или беспокойство. Риталин, как и аддералл, запрещен в России.

Донепезил. Считается, что препарат улучшает память и способность выполнять сложные задачи. Донепезил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения симптомов болезни Альцгеймера. На одном из испытаний препарат улучшил у здоровых пилотов процедурную память — вид долговременной памяти, управляющей подсознательными действиями. Вы должны знать: его прием может привести к проблемам со сном, потере аппетита, рвоте и другим более серьезным побочным эффектам.

Селегилин, также известен как депренил. В основном используется для лечения болезни Паркинсона, но его интересные свойства обеспечили ему место среди ноотропов для повышения продуктивности. Считается, что селегилин действует как антидепрессант из-за его способности повышать уровень дофамина, серотонина и норэпинефрина в мозге. Метаанализ 5 различных клинических исследований показал, что селегилин помог облегчить некоторые ключевые симптомы глубокой депрессии, постоянного чувства вины, тревожности, переедания, плохой концентрации и отсутствия сексуального влечения.

Гидрафинил (Флуоренол). Информации о данном ноотропе мало, но некоторые его используют в качестве альтенативы запрещенного в России модафинила. Испытание на животных, проведенное компанией Cephalon, показало, что препарат на 39% эффективнее модафинила (ссылку на само исследование мы не смогли найти).

Витамин B12. Хотя мы собрали список в основном синтетических препаратов со сравнительно быстрым эффектом, отдельно нужно рассказать про витамин B12, так как он неразрывно связан с нашей сегодняшней темой. Несмотря на то, что организм может хранить запас B12 на 3-5 лет, его недостаток разрушительно сказывается на умственных способностях людей вплоть до гибели нервных клеток. Самыми безобидными симптомами могут быть депресивное состояние, слабость и безынициативность. Хотя клинические испытания говорят об умеренных положительных результатах, сами люди, принимающие B12, говорят о том, что они стали энергичнее, активнее и их мозг стал работать намного лучше и быстрее.

А что насчет реальных примеров?
Арбитражник Евгений Кувшинов давно принимает ноотропы для того, чтобы повысить продуктивность своей работы. Он считает, что самым лучшим ноотропом был фенотропил, пока он не исчез из продажи. Препарат помогал ему, как он признается, фокусировать внимание на поставленных целях и обрабатывать информацию быстрее.

Евгений говорит, что фенибут также положительно влияет на умственные способности, но слишком «разгоняет» (перевозбужденное состояние), так как он принимал его с энергетиками и витаминами. Пробовал БАДы, Омегу 3, кислоты, витамины, но от них пользы не было. В настоящее время Евгений находится в поиске идеального ноотропа, который мог бы заменить изчезнувший фенотропил.

Автор блога «Тернистый путь Линдберга», Андрей Линдберг также решил испытать на себе действие ноотропов. Начал он с фенотропила, эффект от которого он ощутил почти сразу же. Однако со временем то ли из-за падения качества препарата, то ли из-за привыкания к нему, действие фенотропила стало ощущаться уже не так явственно.

Поэтому Андрей в поиске нового ноотропа перепробовал множество БАДов и в конце концов нашел информацию про модафинил. Но так как он запрещен в России, Андрей стал использовать гидрафинил, который может иметь аналогичный эффект. Он принимает его 1-2 раза в неделю, чтобы не привыкнуть к препарату. По его словам, гидрафинил убирает сонливость и повышает концентрацию.

Также в процессе поиска альтернативы фенотропилу, он наткнулся на фенилпирацетам, с которым, как утверждает Андрей, проще работать над тяжелыми и рутинными задачами и появляется такая уверенность, что хочется свернуть горы. Андрей часто сочетает фенилпирацетам и гидрафинил. Он советует принимать все препараты группы рацетамов (фенилпирацетам, пирацетам, прапирацетам, фонтурацетам и др.) вместе с рыбьим жиром и холином, чтобы избежать головных болей.

Другой человек, который испытал на себе ноотропы, Михан, отдает предпочтение ноотропилу, который по его мнению, лучше всего помогает быстро и эффективно справляться с задачами. Он каждый день принимает 800 мг препарата на протяжении двух месяцев и уже на третий месяц проявился эффект от ноотропа. По его словам, ноотропил оказывает аккумулирующий эффект, повышая концентрацию на задаче и усиливая когнитивные способности.

Михан также пробовал мельдоний и мексидол на протяжении нескольких месяцев, но в отличие от ноотропила, он не почувствовал абсолютно никакого эффекта от них. Также на ночь он принимает атаракс и тералиджен. Первый помогает успокоиться, а второй — влияет на качество сна, позволяя ему высыпаться и набраться сил. Однако Михан предупреждает, что с атараксом и тералидженом нужно быть осторожнее и перед их приемом лучше проконсультироваться у невролога.

Владелец Telegram-канала «Довольный арбитражник», Макс Довольный, несколько месяцев испытывал на себе слабые ноотропы в виде пищевых добавок: 5-HTP, Муира Пуама и Йохимбин — для настроения, Глицин и Готу Кола — для памяти.

В итоге он не исключает эффект плацебо, но в целом он получил то, что хотел — заряд бодрости каждый день, новые идеи и мотивацию. После эксперимента он перешел на постоянный прием ноотропов.

Итог
Мнения относительно эффективности и пользы/вреда ноотропов на сегодняшний день разделяются. Исследователи с осторожностью говорят об улучшениях, которые ноотропы оказывают на больных и противоречивом эффекте на здоровых.

В то же время у большинства указанных в нашем списке препаратов огромная армия поклонников, которые считают, что ноотропы помогают им в работе и личной жизни, делая их умнее, быстрее и выносливее. Влияние длительного приема ноотропов на организм человека в настоящий момент еще окончательно не изучено и только вам решать, стоит ли «разгонять» свой мозг таким химическим способом.

Одно известно точно — ни один препарат не будет работать как нужно, если не следить за своим здоровьем, высыпаться и постоянно пополнять запас витаминов в организме. 

Brain Medicine: платформа для обмена данными для лучшего ухода

Если одно сканирование мозга может сказать нам огромное количество об одном пациенте с одним состоянием, сколько еще мы можем узнать, если бы мы могли сравнить каждое сканирование каждого пациента с этим состоянием?

Платформа медицинской информатики (MIP) HBP стремится развивать медицину мозга, используя компьютерные науки, чтобы позволить исследователям во всем мире использовать медицинские данные независимо от того, где они могут храниться, и создавать инструменты машинного обучения, которые могут искать эти данные для новое понимание заболеваний, связанных с мозгом.

Огромные объемы данных, такие как сканирование мозга с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) из больного и здорового человеческого мозга, результаты когнитивных тестов или диагностики, уже существуют. Однако эти данные распространяются на тысячи больниц по всему миру. Хотя медицинские исследователи могут относительно легко получить доступ к данным в своей собственной больнице, доступ к данным в других больницах гораздо сложнее, так как конфиденциальность пациентов, защита данных и несовместимость систем ИКТ являются основными препятствиями.MIP предлагает решения ИКТ, которые преодолевают эти ограничения, сохраняя конфиденциальность, которая имеет решающее значение для медицинской профессии.

Возможность проводить эксперименты с использованием больших наборов данных открывает возможность применения мощных аналитических подходов «больших данных» для получения нового понимания заболеваний, связанных с мозгом. Как правило, такие заболевания были классифицированы в основном по симптомам; относительно простой подход, который, вероятно, затрудняет эффективную диагностику.Машинное обучение, применяемое к очень большим наборам данных, дает возможность идентифицировать новые «признаки болезни», основываясь на широком спектре факторов, от молекулярного уровня до целого мозга и наблюдаемых расстройств познания и поведения, которые должны проложить путь к улучшению диагностики и, следовательно, лучшие результаты лечения.

MIP связывает постоянно растущее число больниц и исследовательских центров по всей Европе. Ранние достижения с использованием MIP включают в себя выявление новых подтипов подтипов деменции и первых биологических сигнатур этого заболевания, которые позволяют установить прогноз до появления симптомов заболевания.

Нам срочно нужны лучшие диагностические инструменты и методы лечения заболеваний, связанных с мозгом. Люди живут дольше благодаря улучшению санитарных условий, питания и лечения инфекционных заболеваний. Как следствие, хронические заболевания, которые включают большинство заболеваний, связанных с мозгом, составляют большую часть общего бремени здоровья, и их доля растет. В 2010 году ежегодная стоимость лечения примерно 500 расстройств мозга, от мигрени до дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, до таких состояний, как аутизм, оценивалась в 800 миллиардов евро только в ЕС — и она будет продолжать расти.

,

Анатомия мозга | Медицина Джона Хопкинса

Что такое центральная нервная система (ЦНС)?

ЦНС состоит из головного и спинного мозга. Мозг является важным органом, который контролирует мысли, память, эмоции, осязание, моторику, зрение, дыхание, температуру, голод и все процессы, которые регулируют наше тело.

Каковы различные части мозга?

Мозг можно разделить на головной мозг, ствол мозга и мозжечок:

• Церебрум. Мозг (передняя часть мозга) состоит из правого и левого полушарий, которые соединены мозолистым телом. Функции головного мозга включают в себя: инициацию движения, координацию движения, температуру, осязание, зрение, слух, суждение, рассуждение, решение проблем, эмоции и обучение.

• Brainstem. Ствол мозга (середина мозга) включает в себя средний мозг, мост и мозг. Функции этой области включают в себя: движение глаз и рта, передачу сенсорных сообщений (таких как жар, боль и громкость), дыхание, сознание, сердечная функция, непроизвольные движения мышц, чихание, кашель, рвота и глотание.

• мозжечка. Мозжечок (задняя часть мозга) расположен в задней части головы. Его функция — координировать произвольные движения мышц и поддерживать осанку, равновесие и равновесие.

Более конкретно, другие части мозга включают в себя следующее:

• Pons. Глубокая часть мозга, расположенная в стволе мозга, содержит множество зон контроля движений глаз и лица.

• Медулла. — самая нижняя часть ствола мозга, мозговое вещество является наиболее важной частью всего мозга и содержит важные контрольные центры для сердца и легких.

• Спинной мозг. Большой пучок нервных волокон, расположенный сзади, который простирается от основания мозга до нижней части спины, спинной мозг передает сообщения в мозг и из мозга, а также из остальной части тела.

• Лобная доля. Самый большой участок головного мозга, расположенный в передней части головы, лобная доля участвует в личностных характеристиках и движениях. Распознавание обоняния обычно вовлекает части лобной доли.

• Теменная доля. Средняя часть мозга, теменная доля помогает человеку идентифицировать объекты и понять пространственные отношения (где тело сравнивается с объектами вокруг человека). Теменная доля также участвует в интерпретации боли и осязания в теле.

• Затылочная доля. Затылочная доля — это задняя часть мозга, которая связана со зрением.

• Височная доля. По бокам мозга эти височные доли участвуют в кратковременной памяти, речи, музыкальном ритме и некоторой степени распознавания запахов.

,

Ультимативное руководство для умения сохранять молодость и силу

• Что заставляет мозг тикать, до сих пор остается загадкой — это такой сложный орган, что нейробиологи все еще пытаются выяснить, как он работает.
• Наука определила , что определенные питательные вещества и привычки могут укрепить ваш мозг, влияя на все от вашего настроения, производительности и сна.
• Читайте дальше, чтобы узнать о научно обоснованных способах укрепления здоровья мозга, которые будут заряжать ваши дни, снижать стресс и помогать вам решать проблемы, как начальник.
• Иногда вы не знаете, как вы найдете ментальную энергию для силы в течение дня. Чистый туман мозга с диетой с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, пуленепробиваемым кофе и маслом из октанового мозга.
• Чтобы укрепить функции мозга и достичь своего умственного пика, есть жир, принимать теанин, прерывисто поститься и принимать холин.
• Когда ваши чувства стресса и тревоги усиливаются, почти невозможно сосредоточиться на задаче. Успокойте свой разум медитацией, ГАМК, когнитивно-поведенческой терапией и здоровым кишечником.
• Помешайте процессу старения мозга с помощью полифенолов, BDNF, игр для мозга и оксалоацетата.
• Сон — это то место, где начинается здоровье мозга. Без хорошего качества сна не имеет значения, сколько кофе вы пьете или сколько добавок принимаете, вы не сможете четко мыслить и сосредоточиться без него.

Что заставляет мозг тикать, до сих пор остается загадкой. Это настолько сложный орган, что нейробиологи все еще пытаются выяснить, как он работает. Как почти 100 миллиардов нервных клеток мозга вызывают сознание, заставляя вас думать, чувствовать и вести себя? Это большие вопросы.

Наука пришла к выводу, что определенные питательные вещества и привычки могут укрепить ваш мозг, влияя на все от вашего настроения, производительности и сна.

Чувствуете ли вы себя туманно после полудня? Из-за стресса вам сложно сосредоточиться? У вас есть проблемы с запоминанием вещей? Все эти проблемы связаны со здоровьем мозга.

Читайте дальше, чтобы узнать о научно обоснованных способах укрепления здоровья мозга, которые будут заряжать ваши дни, снимать стресс и помогать вам решать проблемы, как босс.Каждый раздел охватывает различные потребности — умственную энергию, сильные функции мозга, настроение и стресс, старение мозга и восстановление мозга. Таким образом, вы можете легко выбрать лучшие стратегии для оптимизации ваших уникальных потребностей мозга, сейчас и в будущем.

Ментальная энергия

«Мне нужно пройти всю мою работу сегодня днем, но у меня нет энергии, чтобы делать это», или «Я просто не могу продолжать, мой мозг чувствует себя как месиво».

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Иногда вы чувствуете, что ударились о стену, и вы не знаете, как вы найдете умственную энергию для силы в течение дня.Хорошей новостью является то, что есть способы убрать эти липкие умственные паутины, чтобы вы могли сосредоточиться и сделать что-то.

Вот лучшие способы очистить мозг от тумана и увеличить умственную энергию:

Соблюдайте низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров

Когда вы едите диету с высоким содержанием полезных жиров (например, мясо, питаемое травой, дикую рыбу, пастбищные яйца, авокадо и сливочное масло), и мало углеводов, вы учите свое тело сжигать жир вместо глюкозы (или сахара) для энергии. Вместо использования глюкозы в качестве топлива ваше тело переключается на сжигание жира для получения энергии.Это ставит вас в метаболическое состояние, известное как кетоз. Кетоз не только ускоряет потерю веса и уменьшает воспаление в головном мозге, но также помогает мозгу производить больше митохондрий, генераторов энергии внутри клеток. ^[1] Чем больше энергии в ваших клетках, тем больше сила мозга.

Узнайте больше о том, как начать циклическую кето-диету.

мудро выбирай пробиотики

Вы можете подумать, что делаете свое тело и получаете пользу, принимая пробиотические добавки, но наиболее распространенные пробиотические штаммы могут вызывать туман мозга.В исследовании людей с симптомами GI все пациенты, принимающие пробиотики, сообщили о спутанности сознания и проблемах с концентрацией внимания. ^[2] Так стоит ли вам бросать пробиотические добавки? Это зависит. Некоторые штаммы повышают уровень гистамина — того же химического вещества, которое вырабатывает организм при аллергической реакции. Слишком много гистамина вызывает воспаление в организме, в том числе, как вы уже догадались, — туман мозга.

Сделайте это: Избегайте пробиотических добавок, которые содержат Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri и Lactobacillus bulgaricus.Эти бактерии, производящие гистамин, также присутствуют в так называемых полезных для здоровья продуктах, таких как обычный йогурт и выдержанные или ферментированные продукты. Узнайте больше здесь о лучших и худших пробиотиках.

Drink Bulletproof Coffee

Если вы пили пуленепробиваемый кофе какое-то время, тогда вы знаете, насколько энергичной может быть чашка. Вы уже знаете, что кофеин пробуждает ваш мозг, но как? Кофеин творит свое волшебство, связываясь с рецепторами аденозина в мозге. Аденозин — это химическое вещество, которое замедляет работу нервных клеток и вызывает сонливость.Кофеин обманывает ваши нервные клетки, заставляя их думать, что это аденозин (потому что он связан с рецепторами, обычно поглощаемыми аденозином), но вместо того, чтобы вызвать сонливость, кофеин заставляет нервные клетки быстрее запускаться. И именно поэтому вы чувствуете этот приятный заряд бодрости после нескольких глотков.

Добавление полезных жиров, таких как травяное масло и масло из октанового мозга, замедляет всасывание кофеина, что дает вам более устойчивую, более устойчивую дозу энергии в течение утра и до полудня.Узнайте, как сделать пуленепробиваемый кофе здесь.

Добавьте мозговое октановое масло в ваши блюда

Мозговое октановое масло — это очищенная форма насыщенных кислот, называемая триглицеридами со средней длиной цепи (МСТ). Мозг Октан называется это по причине — он увеличивает силу вашего мозга в течение нескольких минут. Ваше тело быстро поглощает мозговой октан и превращает его в кетоны, которые мозг использует в качестве мгновенного источника энергии.

Сделайте это: Добавьте в свой кофе и сбрызните его едой в течение дня — в салате, на суши или над тушеными овощами.

Сильная функция мозга

Вы знаете те времена, когда вы действительно изо всех сил пытаетесь вспомнить название этого фильма, который выиграл Оскар, может быть, два (или три?) Года назад, с этим парнем из этого сериала, который все любили, вы знаете, один, он был учителем, а не копом, это называлось … Теперь, что это было снова?

Или, возможно, вы боретесь за то, чтобы уверенно принимать решения каждый день, от банальных (какие носки вы должны носить?) До более крупных, например, взять ли эту работу и переехать через страну или нет.

Возможно обострить ваши когнитивные способности, чтобы помочь вам выйти за пределы своих возможностей и достичь максимума. Вот как:

Ешьте высококачественные жиры

Ваш мозг на 60% жирнее. ^[3] На самом деле это самый жирный орган в организме. Поэтому имеет смысл, что вам нужно кормить его большим количеством хороших жиров, чтобы он был крепким и в рабочем состоянии. Незаменимые жирные кислоты — это жиры, которые растут и развивают ваш мозг, начиная с матки. ^[4] Насыщенные жиры также улучшают работу мозга.Он питает миелин, жировой слой изоляции, который покрывает клетки мозга. Миелин помогает клеткам мозга общаться друг с другом с помощью электрических сигналов. Когда миелин разрушается, это замедляет эту электрическую связь.

Сделайте это: Ешьте много дикой жирной рыбы, травяного масла, пастбищных яиц и авокадо, чтобы поддерживать скорость проводки.

СВЯЗАННЫЕ: Что нужно знать о миелине и 12 лучших способах поддержки вашего мозга

L-теанин

Возможно, вы слышали о ноотропах (умных лекарствах) — соединениях, которые улучшают работу мозга.Тот, который особенно хорош для умственной энергии и бдительности, — л-теанин.

Сделайте это: Лучшим источником леанина является черный и зеленый чай — выпейте чашку или две для мягкого бодрости или для более сильного эффекта, добавьте 200 мг качественной добавки L-теанина в свой утренний пуленепробиваемый кофе , Вместе кофеин и l-теанин увеличивают память, время реакции и умственную выносливость. ^{[5] [6]}

Прерывистое голодание

Прерывистый пост просто означает, что вы включаете и выключаете периоды еды, а не еды.Есть разные способы сделать это — наиболее распространенным является съесть все свои ежедневные калории в течение 6-8 часов, и поститься в течение оставшихся 14-16 часов. С пуленепробиваемым прерывистым постом вместо завтрака вы пьете чашку пуленепробиваемого кофе — полезные жиры из масла на травяной основе и масла из октанового мозга поддерживают вас в полном объеме, не включая пищеварение, поэтому вы остаетесь в состоянии поста.

Итак, что общего с постом? На самом деле, много. Прерывистый пост снижает риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона; предотвращает повреждение или гибель нейронов мозга; улучшает обучение и память; и это также может облегчить депрессию. ^{[7] [8] [9] [10]}

СВЯЗАННЫЕ: полное руководство для периодического поста для начинающих

Холин

Как и l-теанин, холин является ноотропным. Холин стимулирует создание и выпуск ацетилхолина, нейротрансмиттера, который поддерживает обучение и память. ^[11] Холин также уменьшает воспаление в мозге — исследования показывают, что чем больше холина вы едите, тем меньше воспаления в вашем мозге. ^[12]

Сделайте это: Лучший источник холина — это говяжья печень с травой и пастбищные яичные желтки, или вы можете принимать по 250-500 мг в день утром.

СВЯЗАННЫЕ: 9 ноотропов, чтобы разблокировать ваш истинный мозг

настроение и стресс

Немного стресса может быть хорошей вещью — он переводит вас в режим действия и помогает пролистать список дел. Но когда ваши чувства стресса и тревоги усиливаются, практически невозможно сосредоточиться на стоящей перед вами задаче.Ваша нервная система запускается, и ваше тело начинает выкачивать кортизол — ваш гормон стресса. Это заставляет ваше внимание рассеиваться, и у вас возникают проблемы с концентрацией внимания. Вот проверенные способы успокоить ваш ум, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо и сделать больше:

Исцелишь свою кишку

Ваш мозг и ваш кишечник постоянно разговаривают друг с другом. Исследования показывают, что существует тесная связь между тем, что происходит в вашей кишке, и множеством расстройств поведения и настроения, включая депрессию, беспокойство и нейродегенеративные заболевания. ^{[13] [14] [15]} Дисбаланс кишечных бактерий или расстройство желудка посылают сигналы в мозг через центральную нервную систему (CEN), вызывая изменения вашего настроения. Поэтому сбалансированный, процветающий кишечник является ключом к чувству удовлетворения и спокойствия.

Сделайте это: Лучший способ исправить вашу кишку — это отказаться от сахара и съесть диету, полную низко токсичных, противовоспалительных продуктов.

Узнайте больше о лучших стратегиях излечения.

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)

ГАМК является нейротрансмиттером, который успокаивает нервную деятельность и снижает беспокойство. ^[16]

Сделайте это: Для естественного повышения уровня ГАМК принимайте 400 г магния перед сном. Магний является важным минералом, который регулирует активацию ГАМК в большей части вашего мозга. ^{[17] [18]} Или вы можете заниматься физическими упражнениями — естественным образом высвобождаются различные нейромедиаторы, включая ГАМК Йога увеличивает передачу сигналов ГАМК в мозге. ^[19]

СВЯЗАННЫЕ: Как перестроить свой мозг для большего внимания и спокойствия

Медитация

Медитация уменьшает беспокойство на нервном уровне, запуская определенные области мозга, которые успокаивают вашу нервную систему.В одном исследовании медитация осознанности активировала части мозга, связанные с исполнительной функцией — вашей способностью планировать заранее и мыслить рационально — и эмоциональной осведомленностью. ^[20] Когда вы медитируете каждый день, вы повышаете свою способность фокусироваться и сопротивляться отвлечению в течение более длительных периодов времени. ^{[21] [22]}

Сделайте это: Попробуйте эту управляемую медитацию или загрузите одно из этих 5 лучших приложений для медитации, чтобы начать. Начните с пяти минут в день и наращивайте до 20 минут, если ваш график это позволяет.

Измени свои мысли

Когда вы чувствуете беспокойство или перегружены, ваши мысли могут быть слишком виноваты. Согласно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), негативное мышление является причиной беспокойства. КПТ учит людей бросать вызов негативным мыслям по мере их возникновения и изменять их. Делая это на самом деле перезаписывает мозг — каждый раз, когда вы думаете по-другому, вы усиливаете новые нейронные пути. ^[23]

Попробуйте использовать упражнение CBT, подобное этому, чтобы начать изменять свой образ мышления.

Старение мозга

С возрастом в мозг поступает меньше крови, сокращаются нейроны и уменьшается объем мозга. В результате ваша память страдает, и у вас возникают проблемы с фокусировкой.

Об эпизоде ​​пуленепробиваемого радио (iTunes). Заместитель председателя исследования в Департаменте психиатрии и поведенческих наук, директор по поведенческой иммунологии в Медицинской школе Эмори, доктор Эндрю Миллер объясняет, что старение мозга сильно зависит от воспаления.

В интервью он иллюстрирует пример того, что люди с аутоиммунными или воспалительными расстройствами чаще, чем население в целом, испытывают такие вещи, как тревога и депрессия. Врачи используют эту информацию для лечения проблем с функционированием мозга, которые сопровождаются высоким уровнем воспаления.

«Если вы блокируете только эти [воспалительные белки], показатели депрессии падают, уровни тревожности падают, и люди чувствуют себя новыми людьми с точки зрения своего психологического благополучия, своего психологического благополучия, своего психического здоровья», — говорит Миллер.

Миллер объясняет, что воспаление является краеугольным камнем старения мозга, поэтому контроль за воспалением является ключевым.

Хорошая новость заключается в том, что вы многое можете сделать, чтобы затормозить процесс старения, так что читайте дальше. Потому что ты так молод, как твой мозг, верно?

Загрузи полифенолы

Полифенолы — это группа ярко окрашенных антиоксидантов, которые делают такие продукты, как черника, малина, зеленый чай, красная капуста, кофе и какао, полезными для вашего мозга.Полифенолы защищают ваш мозг от стресса и повреждения свободными радикалами. ^[24] Они также улучшают обучение и память и замедляют старение мозга. ^{[25] [26] [27]}

Сделайте это: Выбирайте продукты, богатые полифенолами, или принимайте добавки широкого спектра действия, чтобы получить большую дозу этих усиливающих мозг антиоксидантов. Цель — 1000 мг в день, принимать утром.

СВЯЗАННЫЕ: 7 способов сохранить свой мозг молодым, как вы лет

BDNF (полученный из мозга нейротрофический фактор)

BDNF — это белок, который укрепляет существующие клетки мозга и создает новые. ^[28] BDNF также обеспечивает устойчивость вашего мозга — он защищает нейроны от стрессовых ситуаций, таких как нейротоксичность (повреждение мозга от токсических веществ) и гипогликемия (также известный как низкий уровень сахара в крови). ^[29] Когда вы становитесь старше, становится нормальным терять BDNF, что может повлиять на здоровье мозга, память и фокус. Вы можете увеличить BDNF с помощью определенных ежедневных привычек, включая упражнения, глубокий сон, воздействие солнечного света и медитацию.

Узнайте больше о естественных способах получения большего количества BDNF.

оксалоацетат

Когда вы находитесь в состоянии стресса или подвергаетесь воздействию токсинов окружающей среды, ваш мозг выкачивает глутамат — один из основных нейротрансмиттеров, который помогает клеткам вашего мозга общаться друг с другом. Ваш мозг нуждается в глютамате, но слишком много его фактически блокирует электрические сигналы, вызывая накопление токсичных веществ в мозге и убивая окружающие клетки мозга. ^[30]

Соединение под названием оксалоацетат снижает уровень глутамата в мозге.В одном исследовании оксалоацетат защищал мозг крыс от повреждения, вызванного глутаматом. ^[31]

Сделайте это: Оксалоацетат присутствует в пище, но в очень малых дозах, поэтому добавки — лучший способ получить больше его в ваших клетках. Принимайте 100 мг один раз в день.

Тренируй свой мозг

Ваши нейроны похожи на мышцы — вы можете тренировать их, чтобы стать сильнее и эффективнее. Когда вы становитесь старше, упражнения для мозга могут помочь предотвратить потерю памяти.Проявите творческий подход, эти игры могут быть веселыми! Возможно, вы уже играли в логические игры, такие как судоку, или пробовали свои силы в решении кубика Рубика. Математика в вашей голове, без помощи калькулятора вашего телефона, является еще одним отличным способом запустить эти нервные пути. Чтобы увеличить концентрацию внимания, попробуйте выполнить две задачи одновременно, например прослушивание подкаста во время работы.

Вы также можете попробовать метод тренировки мозга, используемый учеными, который называется двойной н-спиной — простой тест, в котором вы должны помнить постоянно меняющуюся последовательность визуальных и звуковых сигналов.N-Back улучшает ваши способности решать проблемы, память и воображение. В одном исследовании люди, которые использовали n-back обучение, показали улучшение рабочей памяти на 30 процентов (где вы временно сохраняете информацию для последующего использования). ^[32]

Узнайте больше о том, как работает n-back обучение.

Восстановление

Сон — это то место, где начинается здоровье мозга. Без хорошего качества сна не имеет значения, сколько кофе вы пьете или сколько добавок принимаете, вы не сможете четко мыслить и сосредоточиться без него.

Знаете ли вы, что ваш мозг на самом деле наиболее активен, когда вы спите? Пока вы находитесь в стране грез, ваш мозг восстанавливается, вычищает отходы и укрепляет нервные пути, основываясь на том, что вы делали и чему научились в течение дня.

Хитрость не в том, чтобы больше спать — дело не в том, сколько часов вы проводите в своей постели. Скорее, речь идет о качестве сна, который вы получаете.

Узнайте больше о том, как лучше спать, чтобы ваш мозг мог работать и делать то, что ему нужно.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ДЭЙВУ СПИСОК ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫМ СОВЕТАМ КАК БЫТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться

.

Смех может быть лучшим лекарством для хирургии мозга Иллюстрация, показывающая, как электрод был вставлен в пучок поясной кости. Из Bijanki и др., , J. Clin. Инвест . (2019). Предоставлено: Американское общество клинических исследований.

Нейробиологи в Медицинской школе Университета Эмори обнаружили в мозге очаговый путь, который при электрической стимуляции вызывает немедленный смех, сопровождаемый чувством спокойствия и счастья, даже во время операции на мозге.Эффекты стимуляции наблюдались у пациента с эпилепсией, проходящего диагностический мониторинг для диагностики судорог. Затем эти эффекты были использованы для того, чтобы помочь ей завершить отдельную операцию на бодрствующем мозге через два дня.

Поведенческие эффекты прямой электростимуляции пучка поясницы, белого вещества в мозге, были подтверждены у двух других пациентов с эпилепсией, проходящих диагностический мониторинг.Полученные результаты планируется опубликовать в Журнале клинических исследований . Видео эффектов стимуляции пучка поясной кости доступны, с личностью пациента скрыта.

Нейрохирурги Эмори рассматривают эту технику как «потенциально преобразующий» способ успокоить некоторых пациентов во время бодрствующей операции на головном мозге, даже для людей, которые не особенно обеспокоены. Для оптимальной защиты критических функций мозга во время операции пациент может нуждаться в бодрствовании и отсутствии седации, чтобы врачи могли разговаривать с ними, оценивать свои языковые навыки и выявлять нарушения, которые могут возникнуть в результате резекции.

«Даже хорошо подготовленные пациенты могут паниковать во время бодрствования, что может быть опасно», — говорит ведущий автор Келли Биджанки, доктор философии, доцент нейрохирургии. «Эта конкретная пациентка была особенно склонна к этому из-за умеренной базовой тревожности. И после пробуждения от глобальной анестезии она действительно начала паниковать. Когда мы включили ее стимуляцию десны, она сразу же сообщила, что чувствует себя счастливой и расслабленной, рассказывает анекдоты о своей семье. и был в состоянии терпеть процедуру бодрствования успешно.»

Вне использования во время бодрствующей хирургии, понимание того, как работает стимуляция пучка поясной кости, может также помочь усилиям по улучшению лечения депрессии, тревожных расстройств или хронической боли посредством глубокой стимуляции мозга.

Предыдущие исследователи сообщали, что прямая электрическая стимуляция других частей мозга может вызвать смех, но демонстрация того, что анти-тревожные эффекты, наблюдаемые при стимуляции пучка поясной кости, могут обеспечить значимые клинические преимущества, делают это исследование отчетливым, говорит старший автор Джон Т, Вилли, Д.м.н.Д., который выполнял операции, сообщается в газете. Он доцент кафедры нейрохирургии и неврологии в Медицинской школе Университета Эмори.

Дополнительные авторы Эмори включают Джозефа Маннса, доктора философии, Кори Инмана, доктора философии, аспиранта Сахара Харати, Найджела Педерсена, доктора медицины, Дэниела Дрейна, доктора философии и Ребекки Фазано, доктора медицины. Авторы, которые сейчас находятся на горе Синай в Нью-Йорке, — Ки Суенг Чой, доктор философии.Эллисон Уотерс, доктор философии и Хелен Майберг, доктор медицины, все ранее в Эмори.

Расположенный под корой и изгибающийся вокруг среднего мозга, пучок поясной кости имеет форму, напоминающую пояс или пояс — отсюда и его латинское название. Область, которая была ключом к смеху и расслаблению, находится наверху и спереди расслоения. Вилли говорит, что связка является логической целью из-за множества связей между областями мозга, координирующих сложные эмоциональные реакции.

Место стимуляции пучка поясной кости отличается от других участков мозга, которые обрабатывают вознаграждение, таких как вентральный стриатум, который предназначен для лечения депрессии и зависимости.Поскольку пучок поясной кости является перекрестком для белого вещества, соединяющим несколько долей, Вилли и его команда могут влиять на широко распространенные сети по всему мозгу.

Вилли говорит, что места первоначального размещения электрода были выбраны для того, чтобы регистрировать активность мозга и определять начало первых приступов у пациента. По его словам, электрод, который первоначально использовался для стимуляции пучка поясной кости, был введен в мозг не так, как стандарт. Уникальная траектория была необходима из-за предыдущих операций первого пациента; подход был сзади (см. иллюстрацию), что привело к более широкому выбору пучка поясной кости и, следовательно, доступным для электростимуляции.

В статье JCI говорится, что стимуляция пучка поясной кости «немедленно вызвала веселое поведение, включая улыбку и смех, и сообщения о положительном эмоциональном опыте».

«Пациентка описала переживание как приятное и расслабляющее и совершенно не похожее ни на один из компонентов ее типичного приступа или ауры», — пишут авторы. «Она сообщила о невольном желании смеяться, которое началось в начале стимуляции и переросло в приятное, расслабленное чувство в течение нескольких секунд стимуляции».»

В качестве проверки ее настроения и мыслительных процессов исследователи проверили, как первая пациентка смотрела на лица и интерпретировала ли она их как счастливые, грустные или нейтральные. Стимуляция пучка поясной кости изменила ее взгляд на лица, так что они были восприняты как более счастливые. Известно, что этот эффект, называемый «аффективным смещением», соответствует уменьшению симптомов депрессии и предполагает потенциальное использование стимуляции поясной кости при лечении депрессии.

Два других пациента, которые прошли стимуляцию поясной кости и поведенческое тестирование, не подвергались оперативному вмешательству для лечения эпилепсии.После стимуляции они оба улыбались и сообщали об улучшении настроения и уменьшении боли, а также на более высоком уровне переживаемого смеха. Во время стимуляции один из более поздних пациентов проходил тесты внимания, памяти и языка и выполнял свои функции в обычном режиме, за исключением задержки словесного отзыва при выполнении задания по изучению списка.

Исследователи предполагают стимуляцию пучка поясной кости как потенциально применимую к хирургии опухолей головного мозга, а также эпилепсии.

«Мы могли бы быть уверены в безопасных границах для удаления патологической ткани и сохранения ткани, кодирующей важные человеческие функции, такие как языковые, эмоциональные или сенсорные функции, которые нельзя оценить у седативного пациента», — говорит Биянки.«Кроме того, хотя существенные дополнительные исследования необходимы в этой области, пучок поясной кости может стать новой мишенью для лечения хронической глубокой стимуляции мозга при тревоге, настроении и болевых расстройствах».

---

«Переключатель депрессии» выявляется при глубокой стимуляции мозга

---

Дополнительная информация: Келли Р.Bijanki et al., Стимуляция поясной кости усиливает положительный эффект и усиливает анксиолиз, облегчая краниотомию без сна, Journal of Clinical Investigation (2018). DOI: 10.1172 / JCI120110 Предоставлено Университет Эмори

Цитирование : Смех может быть лучшим лекарством для операции на головном мозге (2019, 4 февраля) извлечено 20 июля 2020 г. с https: // medicalxpress.ком / Новости / 2019-02-смех-medicinefor-мозг-surgery.html

Этот документ защищен авторским правом. Кроме честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет Часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Содержание предоставлено исключительно в информационных целях.

,

No related posts.