в чем бегать и как правильно одеваться
Бег зимой может стать таким же комфортным и приятным, если правильно подобрать экипировку. В этой статье мы расскажем, как защититься от непогоды и какая должна быть одежда для бега в холодное время года.
В чем бегать зимой на улице?
При выборе одежды для бега учитывайте свои особенности: индивидуальная переносимость холода, темп тренировки, особенности кровообращения в руках и ногах, потоотделение. Поэтому все рекомендации по выбору одежды для бега условные. Но есть общие правила, следуя которым сможете подобрать комфортную экипировку.
Основной принцип зимней беговой экипировки — многослойность:
- 1 слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой — термобелье
- 2 слой сохраняет тепло — лонгслив или тонкая флиска
- 3 слой защищает от ветра и снега — ветровка или мембранная куртка
В зависимости от погоды, меняйте количество слоев и толщину вещей. Этот принцип работает в любую погоду.
Зимние беговые носки
В отличие от обычных х/б, беговые носки отводят влагу, не натирают мозоли и даже, будучи влажными, сохраняют тепло. Для зимнего бега достаточно обычных беговых носков, просто выбирайте не из light серии. Если ноги постоянно мерзнут, подберите термоноски. И главное — не бегайте в коротких носках! Странно видеть бегуна, следящего за здоровьем суставов и бегающего с оголенными щиколотками.
Термобелье
В зимнем беге нет ничего хуже, чем мокрая одежда. Это не только дискомфорт, но и риск переохладиться. Термобелье решает эту проблему — отводит влагу во внешние слои одежды и сохраняет тепло около кожи.
Приобретите несколько комплектов, если бегаете каждый день. Лучше выбрать комплекты на разную температуру — так будете готовы к любой погоде от осени до весны, будет меньше заморочек в плане стирки и сушки.
ТЕРМОБЕЛЬЕ ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ
Термотрусы — нижнее белье из такого же материала, как термобелье — влагоотводящего и дышащего. Элемент далеко не обязательный, но они намокают гораздо меньше обычного нижнего белья и сохраняют тепло.
Лонгслив
Лонгслив — это кофта с длинным рукавом. Беговые лонгсливы изготавливаются из синтетических материалов. Свойства те же, что у всей технологичной одежды: отвод влаги, износоустойчивость, сохранение тепла даже после намокания. Используются как второй слой на термобелье под ветровку при холодной погоде. В межсезонье можно использовать как внешний слой без ветровки или куртки.
МУЖСКИЕ ЛОНГСЛИВЫ | ЖЕНСКИЕ ЛОНГСЛИВЫ
Ветровки и куртки
Зимняя куртка для бега должна быть непродуваемой — это главное требование. Лучше иметь несколько беговых курток разной плотности:
- Тонкая ветрозащитная куртка от ветра и дождя. В сочетании с термобельем и флисом можно использовать в небольшой минус.
- Плотная беговая куртка с виндстоппером (ветрозащитой) и слоем утеплителя. Обычно такие изготавливаются из многослойного материала, например softshell. Он соединяет в себе утепление, защиту от ветра и влаги. Не все беговые фирмы изготавливают куртки для суровых зим, поэтому бегуны используют куртки от лыжных разминочных костюмов.
Штаны и тайтсы
В зависимости от погоды, надевайте утепленные тайтсы, тонкие беговые штаны с ветрозащитой или теплые штаны из софтшелла. Вот примерные варианты одежды на разную погоду:
- В прохладную погоду выше 0 — тайтсы
- При t около 0 и легком минусе — тайтсы с термобельем или легкие штаны
- При t −10 и ниже — термобелье и штаны из софтшелла
Бафф, гейтор, бандана
Универсальный аксессуар для любой погоды. Называют его по-разному: бафф, гейтор, шарф, бандана, труба. Не смотря на тонкий материал, он спасает кожу от обморожения и утепляет горло. Такой аксессуар должен иметь каждый любитель бега зимой.
Как использовать бандану бафф?
Шапка для бега зимой
Шапка для бега зимой так же должна отводить влагу, быстро сохнуть и, желательно, иметь ветрозащиту. Для бега лучше использовать синтетические шапки без шерсти и хлопка. При выборе шапки всегда обращайте внимание, чтобы она закрывала уши от ветра.
Перчатки или варежки
Большинство бегунов обходятся беговыми перчатками с утеплителем и виндстоппером, но в регионах с суровым климатом пригодятся варежки. Удобные и технологичные варежки можно подобрать в лыжных магазинах. Надеваются как отдельно, так и поверх тонких беговых перчаток.
В чем бегать зимой на улице: видео
Видео Александра Ивакина
Видео Василия Парнякова
Советы по бегу в мороз от Бегущего Банкира
Не обращайте внимания на бренд спортивной экипировки. Понятно, что какая-нибудь безымянная спортивная одежда, скорее всего, будет плохо выполнять свои функции. Но среди именитых брендов вроде asics, craft, mizuno, odlo, nike, adidas и др., нет лидера. Выбирайте то, что вам нравится и удобно сидит.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook
Кроссовки и одежда для бега зимой
В этой статье мы расскажем, в чём бегать зимой и какие кроссовки и одежду для бега зимой выбрать. Слушайте статью онлайн или скачивайте подкаст, чтобы включить на пробежке.
Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе.
Оправданий при этом находится много, и первое из них – это страх замерзнуть и заболеть. Но при правильно подобранной экипировке шанс заболеть становится близок к нулю. И тогда, не смотря на погодные условия, вы будете получать удовольствие от тренировочного процесса.
Своим опытом поделится мастер спорта, финалист чемпионатов мира и Европы, член сборной России по спортивному ориентированию, персональный тренер по бегу на длинные дистанции Нина Верхоглядова-Темякова, которая за богатую спортивную карьеру успела побегать во всевозможных погодных условиях и в различных климатических зонах.
Если зима выдалась сухой и не сильно холодной, обратите внимание на статью о том, в чём бегать осенью.
Многие начинающие бегуны задаются вопросом, нужно ли бегать зимой. Да, нужно! Зима – самое подходящее время для того, чтобы заложить фундамент, создать базу, которая вскоре значительно повысит ваши результаты.
Более опытные бегуны знают, что ноябрь-декабрь – это время «набегивания» длительных кроссов, повышающих общую физическую выносливость и увеличивающих количество митохондрий в мышцах. Стоит отметить, что физиологически холод более подходит для тренировок, чем жара.
В то время как многие бегуны стремятся поменять стадион на манеж, лишь услышав метеопрогноз о минусовой температуре, специалисты рекомендуют большую часть тренировок выполнять именно на открытом воздухе.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Для жителей тех регионов, где снежный покров господствует с ноября по март, кроссы непроизвольно дополняются силовой тренировкой, так как снег создает дополнительное сопротивление. При этом внимание стоит уделить скорости, c которой вы бежите развивающий кросс (она должна быть немного ниже, чем в теплое время года).
По теме: Как бегать зимой на улице
Зачастую новички не хотят бегать зимой из-за страха замёрзнуть и заболеть. На самом деле, чаще всего простуда может возникнуть не во время тренировки, а сразу после её завершения. Если у вас удалённая тренировка, а не просто пробежка «из дома и назад», то нужно соблюдать простые правила.
Крайне важно полностью переодеться в сухие вещи сразу после окончания тренировки. Даже если на улице сильный мороз, у организма есть запас тепловой энергии, полученной в результате тренировочного процесса, и это тепло будет сохраняться в течение не более чем 5-7 минут после остановки, и именно это время у вас есть на то, чтобы полностью переодеться.
Не вреден ли бег зимой для здоровья?
Польза
- Польза от бега зимой заключается в том, что беговая тренировка хорошо закаляет организм, повышает иммунную защиту и укрепляет здоровье.
- Скользкая поверхность заставляет работать больше мышц, чем во время бега по сухому асфальту. В результате мышцы бёдер, ягодиц, голеностопный сустав и икроножные мышцы укрепляются намного лучше, чем при беге летом.
Вред
- Вред, в первую очередь, связан с опасностью получить травму на скользком покрытии, но это возможно лишь при использовании неправильной обуви. Для начинающих бегунов специалисты не рекомендуют бегать при температуре ниже 20 градусов – можно обжечь легкие.
Тем не менее, не нужно забывать про разные климатические зоны. К примеру, в степных районах (где всегда сильный ветер) -15 будет гораздо тяжелее переносится, чем уральские -30. Кроме температуры обращайте внимание на влажность воздуха: чем влажность больше, чем тяжелее переносится минусовые температурные показатели.
- Чтобы избежать травм, мышцы необходимо хорошо размять перед пробежкой. Если этого не сделать, то вначале кросса холодные мышцы и связки могут не выдержать нагрузки и порваться.
Вывод: бег зимой положительно сказывается на состоянии здоровья спортсмена.
Читайте также: Бег при простуде: можно ли продолжать тренировки
Кроссовки для бега зимой
Обратите внимание на выбор кроссовок для длительного кросса. Рифленая подошва, небольшой вес, хотя бы минимальная защита от промокания (Gore-tex) и небольшое утепление – вот и все требования к беговой обуви для зимнего периода.
Вообще вы можете использовать те же самые кроссовки, в которых бегали летом, но, скорее всего, у них не будет усиленного протектора на подошве (вы будете скользить), и они будут быстрее промокать.
Покупая кроссовки для бега зимой, обратите внимание на обозначение GTX, это означает наличие системы гортекс. Это система производства одежды и обуви с высокой водонепроницаемостью материала или одноимённая мембранная ткань. Обувь, произведенная с использованием системы Gore-tex, долговечна, долго сохраняет сухость, дышит, устойчива к морозам и изгибам.
Часто мягкий снежный покров превращается в снежную грязь. В этом случае имеет место использовать кроссовки-внедорожники. А кроссовки с шипами отлично подойдут для регионов, где снег, то и дело, сменяется льдом.
Вот несколько популярных примеров профессиональной беговой обуви, в которых бег в зимний период станет комфортным:
Asics Gel-Fuji Setsu
Эти кроссовки оснащены небольшими шипами, что поможет чувствовать себя уверенно на скользком грунте.
Asics Gel-Arctic 4
Шипы в этой модели выкручиваются, что очень удобно. В условиях сильного гололеда их можно вкрутить, а при необходимости выкрутить. Не забудьте прочищать щёткой отверстия для шипов, после того, как выкручивали их.
Salomon Speedcross 3 GTX
Мощный протектор обещает удержать даже на плотном насте. Salomon славится своими внедорожниками, многие аналогичные модели этой торговой марки могут заинтересовать при подборе кроссовок для зимы.
Mizuno Mujin 3 GTX
Mizuno Wave Cabrakan 5
Эти кроссовки идеально подойдут для зимы благодаря дышащей сетке NanoMesh. Подошва гибкая, отличное сцепление во время снегопада.
Adidas Supernova Riot 6 Climaheat
Эта модель более теплая, идеальна для крепких морозов. Подходят для начинающих бегунов.
Читайте также: обзор актуальных моделей кроссовок ASICS, Salomon, Mizuno, adidas
Одежда для бега зимой
Важный принцип – количество слоев. Он не должен быть один. Два или три слоя – оптимально. Никаких зимних пуховиков, вязанных шапок, шерстяных свитеров и любимого бабушкиного шарфа из кашемира! Синтетика, высокотехнологичные влагоотводящие материалы, флис, виндстоппер – вот залог хорошей терморегуляции.
Термобельё
Второй по значимости элемент правильной зимней экипировки – это термобельё. Термобельё – особое нижнее бельё, сохраняющее тепло тела. Волокна качественного термобелья сплетены по уникальной системе, благодаря чему влага выводится без потери тепла.
Термобельё при небольшом весе эквивалентно по сохранению тепла двум и более слоям традиционной одежды и не даёт спортсмену пропотеть и промерзнуть. Для отвода влаги используются синтетические материалы: полипропилен, полиэстер, лайкра, микрофибра, флис, кулдрай.
При высокой физической активности кожа выделяет достаточно большое количество влаги. Накапливаясь в ткани обычного белья, она резко снижает его теплоизоляционные свойства.
Обычное хлопчатобумажное белье продолжает накапливать влагу, и вы начинаете сильно мерзнуть. Поэтому важно использовать профессиональное спортивное термобелье. При этом обязательно нужно обращать внимание на тот факт, что спортивная одежда не греет, она только поддерживает естественную температуру тела.
Одними из самых популярных брендов термобелья являются шведский Craft, финский Noname, норвежские Swix и Odlo. Очевидно, что скандинавы знают толк в холоде и том, как от него защититься.
Читайте по теме: Как выбрать термобельё для бега: обзор 10 брендов
Куртки
Ваш любимый толстенький зимний пуховик не подойдёт даже для лёгких пробежек с низкой скоростью. В первые 5-10 минут, возможно, вам будет казаться, что вы замерзаете, но потом за счёт циркуляции крови станет тепло.
Лёгкие куртки для бега выпускают все известные и малоизвестные фирмы. Их стоимость напрямую зависит от технологичности материалов.
От ветра вас защитит мембрана Windstopper – это ультратонкий защитный слой, ламинированный на легкий текстильный материал, который обеспечивает абсолютную ветронепроницаемость. Одежда, изготовленная из ткани Windtopper Soft Shell, обеспечивает полную защиту от ветра в сочетании с идеальной воздухопроницаемостью, такую куртку используют как наружный слой.
Продвинутым бегунам, которые делают высокоинтенсивные тренировки на открытом воздухе, стоит иметь две курки на каждой тренировке: разминочную и основную, более лёгкую.
Лосины
Вы можете использовать те же лосины, в которых бегали поздней весной, просто в этом случае стоит надеть под них термобелье. Либо приобрести зимние лосины с внутренним утепленным слоем. Многие женщины надевают три слоя: термобелье, велосипедки (короткие тайтсы), лосины.
Попав под дождь, помните, что облегающая спортивная одежда греет дольше, чем тяжелые толстые хлопковые штаны с начесом.
Аксессуары
Надевайте шапку всегда, не смотря на возможное потепление. Лучше иметь в арсенале несколько шапок различной плотности: одну легкую, другую с дополнительным слоем из флиса.
Читайте также: Как выбрать шапку для бега
Новички часто выбирают самые толстые зимние перчатки, которые уже к середине тренировки хочется скинуть. Дело в том, что во время бега циркуляция крови ускоряется, и температура конечностей увеличивается. Нужно выбирать перчатки средней плотности.
Закрывайте горло бафом. Практически все фирмы производители спортивной одежды имеют в своих каталогах бафы (тонкие или из утепленной ткани). Баф – очень полезная вещь, потому что его можно использовать в 15-ти разных вариациях, скрутив из него шапку, повязку, бандану или просто надев на шею.
Часто бегуны стараются закрывать лицо тёплым вязаным шарфом. Это неправильно. На лице быстро появляется конденсат, который мгновенно замерзает на коже, обмораживая лицо.
Если вы живете в особо морозных регионах, то рекомендуем пользоваться специальным защитным кремом для холодной погоды. Обычно в его состав входит натуральный воск, создающий защитную пленку на лице.
По теме: 16 полезных аксессуаров для бега, которые сделают ваши тренировки комфортнее
Носки
Вязаные бабулины носки с рисунком оленя – это тепло. Но они совершенно не подходят для занятия спортом, так как быстро накапливают влагу и удерживают ее внутри. Вам это может показаться мелочью, но опытные бегуны знают, как важно грамотно выбрать носки для бега.
Зимние носки имеют более высокую плотность и менее хорошую вентиляцию. В составе часто есть утепляющие синтетические материалы или шерсть. Носки для зимнего бега более высокие в голени, чем летние, и обязательно должны закрывать щиколотку.
Особенно актуальны для бега в холодное время года компрессионные гольфы: они утепляют голень не только за счет высокого голенища, но и за счет улучшения кровотока. Важно закрывать голеностопный сустав во избежание тендинита (воспаления) ахилла.
Не допускайте переохлаждения и перегревания, выбирая оптимальное количество слоев. Используйте правильную экипировку и наслаждайтесь пробежками не только по белому искрящемуся снегу, но и в любую погоду!
Читайте также: В чём бегать весной: выбираем одежду для бега с умом
Зимняя экипировка для бега – блог Планета Спорт
РАССКАЗЫВАЕТ НАТАЛИ ЭРБЕТ
Натали Эрбет — спортсменка, блогер, амбассадор известных брендов и спортивная модель. За её плечами несколько восхождений на Эльбрус. Основатель и идейный вдохновитель агентства уникальных путешествий JL-TOUR.natalya.erbet @zumbaerbet
Один из главных факторов победы в зимних забегах — экипировка. Летом любой старт можно пробежать в шортах и кроссовках. Зимой же неправильно подобранный комплект грозит сходом с дистанции и в худшем случае — болезнью.Однажды мой тренер Наташa Нещерет (амбассадор inov-8) сказала мне: «Выбирай любой зимний старт и ты побежишь на результат». Я выбрала забег Mad Fox, который проводит мой друг Михаил Долгий. Я никогда не участвовала в зимних стартах, поэтому выбрала короткую дистанцию — 30 км.
Компания Red Fox производит снаряжение не только для горных походов, альпинизма и приключенческих гонок, в их арсенале есть вещи и для зимних забегов. Я пошла в мой любимый магазин Red Fox в «Золотом Вавилоне» в Москве. Там мне помогли подобрать нужную экипировку для низкой и высокой температуры: очень сложно спрогнозировать, какая будет погода в день старта, поэтому нужно быть готовым ко всему.
На следующий день я отправилась на любимый Эльбрус. Если одежда не подведет в суровых условиях, её можно будет спокойно использовать на забегах.
Ну что, давайте step by step.
Нижний (базовый) слой — термобелье Я долго металась между бельем Red Fox Dry Zone с зональной конструкцией, предназначенным для занятий спортом, и термобельем, максимально сохраняющим тепло.Статья по теме: Какое термобелье купить?
Все-таки я выбрала мериносовую шерсть. Тонкое и нежное белье из 100% мериносовой шерсти окутывает каждый сантиметр тела. В нём я ночевала на «Бочках», когда температура оставляла желать лучшего.
Я аллергик, поэтому была приятно удивлена, что шерсть не вызвала зуда.
Разберём его плюсы:1. Белье хорошо прилегает и не ощущается на теле.
2. Держит тепло, когда во время пробежки приходится остановиться. На тренировки «Вертикальный беспредел» (проходят в Москве для всех желающих) я надеваю именно его. Усиленная работа в горку сочетается с легкими физическими нагрузками, при которых начинаешь остывать.
3. Термобелье из шерсти мериноса — тонкое. На него я могу надеть любую флисовую кофту или штаны, не ощущая скованности движений.
Ношу его при любой погоде.
Второй (утепляющий) слой — флис или «полар»
Второй (утепляющий) слой — флис или «полар» Я долго засматривалась на модель, которая идеально подходит для бега в морозную погоду, — пуловер Red Fox Power Stretch Multi.Модель в стиле хай-тэк с плотным капюшоном защищает горло, шею и уши. Я знаю, что на Mad Fox Ultra будет много открытых участков с сильным ветром. Материал Polartec® Power Stretch® Pro™ нереально теплый, иногда мне кажется, что в нем есть встроенная мини-печка.
На высоте 4700 м в сильный мороз -45°C и при штормовом ветре кофта Power Stretch Multi сдала свой экзамен на «отлично». В ней я не замерзну даже на Северном полюсе. Это мое мощное оружие против ледяной стужи.Третий (защитный) слой — куртка Я взяла с собой любимую модель Red Fox Eiger Shell, в которой уже третий месяц провожу тренировки. Куртка предназначена для занятий спортом в холодное время года.Red Fox Eiger Shell сделана из разных функциональных материалов. Softshell спереди и в области спины сохраняет тепло. Трехслойная мембрана в плечевой зоне, на рукавах, капюшоне и в области поясницы не дает промокнуть; защищает от сильных порывов ветра и осадков. В этой куртке я обожаю бегать по утрам в холодную погоду.
Если будет яркое солнышко и температура около нуля градусов, я надену любимую куртку Red Fox Munnar. Трёхслойная мембрана защищает от воды снаружи, при этом идеально отводит лишнюю влагу изнутри.
Именно в этой куртке я бегала два часа под проливным дождём, положив в карман старый iPhone. После пробежки он был немного влажный, но внутрь влага не попала, и аппарат остался рабочим. Да, экипировку я тестирую максимально жёстко.Окей, с верхом разобрались!
Давайте теперь перейдем к низу.
Как вы уже догадались, на свои стройные ноги я надену термобелье из мериносовой шерсти. Статья по теме: Что вы знаете о термобелье из мериносовой шерсти?
Верхний слой
Мне очень понравились беговые штаны Red Fox Active Shell, но изначально я в них сомневалась: все-таки мы привыкли бегать в обтягивающих брюках (тайтсах). Я обратила внимание именно на эту модель с технологией WINDSTOPPER®: ветер ей нипочем.
Брюки я тестировала целый месяц на Эльбрусе: каталась на горных лыжах, ходила ски-тур, бегала. Вкупе с мериносовым бельем они работают идеально до температуры -25°C.
Интересно, что когда мы ездили на горное озеро, где температура была выше 10°C, я чувствовала себя в них очень комфортно.
У меня всегда мерзнут руки и ноги, поэтому к выбору перчаток и кроссовок я отношусь очень щепетильно.
Аксессуары. В магазине я обратила внимание на перчатки с контрастной строчкой. Сразу поняла, что они будут моими! Red Fox Power Stretch идеально облегают руку, не сковывают движения.
В этих перчатках я откаталась на беговых лыжах весь декабрь. Благодаря материалу Polartec® Power Stretch® Pro в них можно бегать до -10°C градусов.Но больше порадовали тёплые рукавицы с верхонками Red Fox Snow Man.
Я люблю эту модель и хочу, чтобы она была у каждого бегуна.
Ребята, эти варежки выдержали скалы Пастухова зимой! Кто знает, что такое скалы Пастухова зимой, тот поймет мое восхищение.
Я настоятельно рекомендую использовать Buff®, даже если температура немного ниже нуля. Из-за сухого воздуха возникает чувство, что легкие горят. Бафф облегчает дыхание за счет скопления влаги внутри. В морозы я выбираю Buff® с материалом Polartec®.
Обувь. Я полностью доверяю моему тренеру и хорошему другу Наталье Нещерет. Наташа в том году бежала старт Mad Fox и заняла 2-ое место на дистанции 70 км!
Мой выбор однозначен — кроссовки inov-8 Arctic Claw 300.
Носки. Носки выбираются в зависимости от температуры на улице. Если холодно, надевайте носки из мериносовой шерсти. Шерсть мериноса сохраняет теплоизоляционные свойства даже во влажном состоянии.
Желательно использовать несколько носков: функциональный тонкий носок в качестве базового слоя плюс толстый функциональный носок в качестве утепления. После тренировки или забега необходимо толстый носок переодеть на новый (сухой).
В прошлом году на забеге температура была около 3°C ниже нуля, и встречались участки, где можно было промочить ноги. В такую погоду идеально использовать носки с мембраной: они максимально долго сохраняют ноги сухими. Поэтому сморите прогноз и берите с собой несколько пар.
Я уверена, грамотно подобранная экипировка поможет занять мне достойное место в этой непростой борьбе!Я побегу вместе с друзьями, которые были со мной в эти новогодние праздники в Приэльбрусье. Как горный гид я понимаю, насколько важна поддержка, поэтому решила по совместительству быть волонтером. Всю ночь я буду поить участников вкусным чаем, говорить ободряющие слова и дарить свою улыбку! Выбрать экипировку для бега
Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях. Если она вам понравилась, вероятнее всего, вашим друзьям понравится тоже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:одежда, залы и соревнования — Блог re:Store Digest
Рассказываем, какую одежду нужно использовать для зимнего бега на открытом воздухе, какую крытую площадку для бега выбрать в холодное время, чтобы не потерять форму, и как организовать соревнования с друзьями через Apple Watch.
Как одеваться для зимнего бега на открытом воздухе
Главный принцип зимнего бега на улице — пока вы не разогрелись, вам должно быть холодно. Не нужно надевать слишком тёплую одежду: в этом случае вы сильно вспотеете и замерзнете во влажных вещах.
К точке старта нельзя идти пешком, чтобы не замерзнуть. Лучше легко пробежаться, а затем размяться прыжками, приседаниями и легкой растяжкой не менее 15 минут.
Одежда для бега должна состоять из трех слоев: термобелье, кофта из флиса и легкая куртка. Также понадобятся легкая шапка, перчатки, утепленные тайтсы (беговые лосины). В сильный мороз можно надеть маску, шарф или бафф.
Для зимнего бега понадобится специальная обувь: достаточно теплая и легкая. Подойдут кроссовки для трейлового бега из непромокаемого мембранного материала. Они не пропустят воду и обеспечат необходимое сцепление со снегом и слякотью.
После бега не поленитесь принять горячий душ. При этом нужно обязательно восполнить потерянную во время тренировки влагу, выпив стакан простой воды комнатной температуры. Даже если кажется, что вы совсем не вспотели.
Крытые площадки для зимнего бега: 5 лучших в Москве
Если вы считаете, что еще не готовы к зимнему бегу на открытом воздухе, выберите подходящий манеж для занятий легкой атлетикой. Он лучше тренажерного зала с беговой дорожкой подойдет для поддержания спортивной выносливости в холодное время года.
Дворец спорта «Москвич»
Адрес: Москва, ул. Люблинская, д. 15, стр. 7 (м. Текстильщики)
Телефон: 8 (499) 179-31-23
Время работы: 7:00–23:00
Цены: до 300 ₽ в час
Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА
Адрес: Москва, Ленинградский проспект, д. 39, с. 1 (м. ЦСКА, м. Динамо, м. Петровский парк)
Телефон: 8 (495) 613-29-54
Время работы: 9:00–21:00
Цены: 400 ₽ без ограничений по времени
Бауманский манеж
Адрес: Москва, Госпитальная набережная, д. 4/2 (м. Бауманская, м. Электрозаводская)
Телефон: 8 (499) 263-21-28
Время работы: понедельник — суббота: 16:30–22:00; воскресенье: 7:00–22:00
Цены: 220 ₽ в час
Легкоатлетический центр им. братьев Знаменских
Адрес: Москва, ул. Стромынка, д. 4 (м. Сокольники)
Телефон: 8 (499) 268-00-65
Время работы: 8:00–20:00
Цены: 3000 ₽ за 9 занятий по 1,5 часа
Легкоатлетический манеж РГУФК
Адрес: Москва, Сиреневый бульвар, д. 4 (м. Черкизовская, м. Локомотив)
Телефон: 8 (499) 166 5370
Время работы: 18:00–20:00 только в будни
Цены: 2000 ₽ за 8 занятий
В манежах принято бегать против часовой стрелки, это стандарт Международной Ассоциации Легкоатлетических Федераций. При этом на дорожках, которые ближе к центру, нельзя двигаться медленно: отдыхать, разминаться, бегать трусцой.
Если вы пришли в манеж вместе с друзьями, учтите, что здесь не бегают шеренгой — только друг за другом. Так вы не будете мешать другим посетителям.
Устраиваем соревнования через Apple Watch
Если вам не хватает мотивации, чтобы начать или продолжить беговые тренировки зимой, попробуйте устроить настоящие соревнования со своими друзьями. В этом вам поможет обмен данными об активности на Apple Watch.
Как добавить друзей для участия в соревнованиях
Шаг 1. Откройте приложение «Активность».
Шаг 2. Перейдите в раздел «Поделиться».
Шаг 3. Нажмите кнопку «+».
Шаг 4. Выберите контакт из телефонной книги и нажмите «Отправить».
Вы можете добавить до 40 друзей, владельцев iPhone. Они должны будут ответить вам, выбрав «Принять» или «Игнорировать» в своём приложении «Активность».
Как бросить другу вызов на соревнование
Шаг 1. Откройте приложение «Активность».
Шаг 2. Перейдите в раздел «Поделиться».
Шаг 3. Выберите друга, с которым хотите соревноваться.
Шаг 4. Нажмите на кнопку «Соревноваться с».
У вашего друга будет 48 часов, чтобы принять или отклонить вызов. Чтобы участвовать в соревнованиях, на ваших с ним iPhone должна быть iOS 12 или более новая версия операционной системы, а на Apple Watch — watchOS 5 и новее.
Как победить в соревновании и получить награду
Каждое соревнования длится 7 дней. В его ходе вы сможете зарабатывать баллы, когда будете закрывать кольца активности: максимум 600 каждый день и 4200 в неделю. Награду получит тот, кто соберет больше всего баллов.
Баллы начисляются за каждый процент, который добавляется в кольца активности. Проще всего заработать их именно в процессе беговых тренировок, на которых есть и разминка с упражнениями, и активное движение.
Чтобы не брать с собой iPhone на пробежку, лучше всего обзавестись Apple Watch и беспроводными наушниками. Вы сможете загрузить на часы музыку и сделать свою тренировку более продуктивной и интересной.
Как выбрать одежду для бега в холодную погоду? — все о беге на Get.run
Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются. Именно для этих людей и подготовлена настоящая статья. Мы расскажем о том, как правильно выбрать одежду для бега исходя из температуры воздуха, наличия осадков, ветра и других природных условий, а также подскажем как это сделать с учетом ваших особенностей и предпочтений.
Дать односложный ответ отечественным бегунам на вопрос «как одеваться на пробежку зимой» невозможно. Россия страна огромная, зима поражает своей непохожестью. Более того, спортсмены из разных областей имеют свой собственный опыт бега в зимних условиях, у каждого есть своё представление о том, что такое холодно. Также не стоит забывать и об индивидуальных особенностях людей и их личного восприятия холода. Для некоторых бегунов понижение температуры до + 5°C – это причина прекратить тренировки на свежем воздухе, в то время как другие радостно вдыхают морозный воздух на пробежке при — 15°C. К огромной радости для всех, сейчас не проблема приобрести экипировку, позволяющую бежать даже при экстремально низких температурах вплоть до -35°C. Главное — правильно подобрать одежду, и тогда вы получите не только удовольствие, но и пользу от зимнего бега.
На что обратить внимание при выборе беговой одежды?
Зоны повышенной теплоотдачи
Во время физической активности скорость циркуляции крови в организме увеличивается, пульс повышается, начинается процесс терморегуляции. На нашем теле есть зоны, которые особенно активно отдают излишки тепла: лоб, шейно-воротниковая зона, подмышки, солнечное сплетение, поясница. Именно в этих участках тела происходит самое обильное потоотделение.
Кисти, внутренние стороны локтей и коленей, паховая область, стопы – тоже обладают повышенной теплоотдачей, но выделяют не так много пота.
Производители спортивной одежды учитывают указанные выше особенности организма человека, поэтому выпускают специализированную одежду, идеально подходящую для активных физических нагрузок. Такая одежда имеет особые вентилируемые участки, прилегающие к зонам повышенной теплоотдачи у человека, таким образом, она отводит излишки влаги, не позволяя одежде промокнуть.
Многослойность экипировки
Необходимо понимать существенную разницу между тем, чтобы надеть на пробежку в мороз футболку и толстый пуховик или несколько слоев специальной экипировки бегуна. В первом случае вы очень быстро вспотеет, куртка не сможет отвести излишнюю влагу, в итоге вы замерзнете и будете вынуждены вернуться домой. Хорошо, если не простудитесь после такого приключения. Во втором же случае, вы с легкостью преодолеете маршрут без риска замерзнуть и заболеть. Отсюда важнейшее правило: экипировка бегуна должна быть многослойна, а каждый слой имеет свое собственное назначение.
Первый слой, прилегающий к телу, должен обладать высокими влагоотводящими и вентиляционными свойствами. Желательно, чтобы одежда первого слоя была сделана из качественной синтетики, т.к. при беге в некоторых натуральных тканях, например, в одежде из хлопка, вы моментально вспотеете и замерзнете.
Назначение второго слоя – теплозащита. Одежда должна хорошо согревать тело и выводить излишки тепла. Для второго слоя прекрасно подойдет одежда из флиса.
Третий слой – это верхняя одежда. Она должна обладать высокими ветро и влагозащитными характеристиками, т.е. не пропускать осадки, защищать от ветра, а также вентилировать нижние слои экипировки. Здесь бегуну подойдет ветровка или куртка с мембраной, имеющая зоны дополнительной вентиляции в районе шеи и подмышечной впадины.
Четвертый слой надевается не всегда. Он необходим в особенно сильные морозы, выступает в качестве дополнительного утеплителя и надевается после второго слоя. Для четвертого слоя опять же пойдет одежда из флиса, тканей Windstopper или других теплоизоляционных материалов.
Виды аксессуаров для бега
Многим кажется, что аксессуары для бега – глупости или пустая трата денег. На самом деле аксессуары – это необходимость, без которой тренировка зимой может стать опасным занятием. Запомните, нельзя выходить на тренировку в крепкий мороз без шапки для бега, перчаток, балаклавы или баффа для защиты лица. Перчатки защитят пальцы от обморожения, шапка не позволит простудиться, предотвратит ушные заболевания, а бафф или балаклава помогут защитить дыхательные пути от обморожения. Конечно, балаклаву можно надеть и в более теплую погоду — производители постарались представить этот головной убор в разных материалах.
- Спортивные очки. Невозможно представить бег во время обильного снега, метели или просто при ярком солнце без спортивных очков – они обеспечат хорошую видимость.
- Светоотражающие наклейки. Отметим в качестве аксессуара светоотражающие наклейки, если таковые отсутствуют на верхней одежде. Зимой, когда темнеет значительно раньше, светоотражающие наклейки позволят окружающим людям и транспортным средствам видеть вас издалека.
- Гетры. Еще одним необходимым аксессуаром являются снегозащитные гетры или гамаши. Их надевают поверх обуви для предотвращения попадания снега в кроссовки, а также для защиты обуви от грязи.
- Беговые кошки. Нельзя не упомянуть о беговых кошках – одном из важнейших аксессуаров для бега по льду или скользящим поверхностям. Кошки являются некой альтернативой шипам на подошве спортивных кроссовок. Они крепятся на обувь бегуна и снижают риск падение бегуна на льду. На некоторых соревнованиях участие спортсменов без кошек невозможно.
- Рюкзак. Если вам предстоит продолжительная тренировка, то возьмите с собой рюкзак или сумку. В них можно положить базовый набор вещей, таких как: еда, вода, сухая одежда, ветровка, навигатор, пауэрбанк, которые помогут вам в случае форс-мажора.
От чего зависит выбор одежды для бега?
Хотим подробнее остановиться на том моменте, что не стоит искать универсального решения по выбору спортивной одежды для зимнего бега. Всегда необходимо оценивать совокупность факторов, влияющих на выбор экипировки для конкретной тренировки или соревнования. Речь идет о том, что одежда, предназначенная для бега при нулевой температуре, не будет эффективна на пробежке при -20°C, ровно, как и наоборот. Точно также обувь для одной поверхности, например, для сухого асфальта, плохо подходит для бега по пересеченной местности и совсем не подойдет для бега по снегу. А вот обувь с высоким протектором, предназначенная для гор, абсолютно не подходит для бега по асфальту. Другими словами, под каждое значение термометра и каждый беговой маршрут существует своя экипировка, работающая максимально эффективно.
Как известно, визуальная информация запоминается гораздо лучше, поэтому мы представили для вас таблицу-подсказку, которая поможет сориентироваться при выборе одежды в температурный период от +10°C до -20°C, с учетом погодных условий, будь то солнце, ветер или осадки. Не забывайте, что окончательный выбор всегда за вачередыми, ведь только вы знаете особенности своего организма.
Некоторые могут возмутиться при взгляде на таблицу, ведь крайнее температурное значение равняется -20 °C. Действительно, есть категория особенно суровых бегунов, которые не считают температуру воздуха -30°C – серьезным основанием для отмены тренировки. На самом деле экипировка для этих температурных значений не будет сильно отличаться друг от друга.
Не можем не отметить, что многие эксперты не рекомендуют заниматься бегом на улице при экстремально низкой температуре в -30°C. Однако, каждый волен принимать решение самостоятельно.
Приведенная выше таблица подходит для большинства бегунов и весьма точно отображает необходимую одежду для каждого указанного периода.
Одежда для бега при +5…+10°C
Бег при такой температуре – сплошное удовольствие. Не нужно надевать на себя много вещей, подбирать аксессуары. Погода располагает к продолжительным интенсивным тренировкам на открытом воздухе. Для большинства бегунов теплая осень — это лучшая пора для достижения идеальной формы.
Футболки для бега
Времена дефицита давно прошли, рынок завален разнообразными моделями футболок от огромного количества производителей. При поиске подходящей футболки для бега делайте выбор в пользу спортивных магазинов одежды. Специализированные производители изготавливают одежду специально для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками, а это означает, что их вещи обладают хорошими влаготводящими и вентиляционными свойствами. Многие модели имеют специальные зоны для участков тела с повышенным потоотделением, что безусловно делает бег гораздо комфортнее.
Многие спортсмены-бегуны разделяют свою одежду на тренировочную и экипировку для соревнований. В целом, идея понятная, ведь мы не идем на праздник в том же, в чем и на прогулку по парку. Ну а для тех, кто не видит смысла в подобном разделении, полезным будет изначально купить качественную вещь, способную отслужить долгое время.
В более доступном ценовом сегменте спортивной одежды, можно приобрести футболку попроще. Такие футболки чаще всего изготовлены из одного материала и не имеют специальных вентиляционных зон, прилегающие к участкам тела с повышенной теплоотдачей.
Одно можно сказать точно, покупайте футболки из качественной синтетики и навсегда забудьте о хлопке. Изделия из хлопка не отводят влагу, соответственно очень быстро намокают и долго сохнут. В результате, вы не просто рискуете бегать в насквозь промокшей одежде, но и серьезно повышаете свои шансы замерзнуть и простудиться.
Шорты для бега
С точки зрения длины, беговые шорты могут быть и длинными, и короткими, кому как больше нравится. Однако, на марафоны и соревнования бегуны предпочитают надевать очень короткие шорты, для того, чтобы ничто не стесняло движения в ответственный момент. Некоторые шорты, особенно из сегмента трейлраннинга, оснащены дополнительной вентиляцией, что делает их еще более эффективными в сравнении с обычными спортивными трусами.
При покупке шорт оцените их комплексно: качество материала, вентиляционные свойства, даже вес. Следите за тем, чтобы внутренние швы не натирали тело. Желательно при примерке сделать несколько приседаний и убедиться, что ничто не препятствует свободному движению и ощущению комфорта. На беговых шортах не должно быть молний или пуговиц. Их функции выполняет плотная резинка, которую можно регулировать по размеру.
Жилетка или ветровка для бега
Если на улице ветер, то не стоит пренебрегать непродуваемой жилеткой или тонкой курткой-ветровкой. Эти элементы экипировки изготавливаются из легчайших тканей с высокими ветрозащитными свойствами, например, из ткани WindStopper. Жилетки прекрасно вентилируются, не стесняют движения и сами по себе очень легкие, что безусловно является большим плюсом.
Головной убор
Головной убор необходим бегуну не только в холодную погоду, но и при температуре ниже +10°C. Легкий головной убор, такой как спортивная кепка, защитит бегуна от попадания дождя в глаза. Если на улице сильный дождь, а тренировку отменять не в ваших правилах, то с функцией защиты от промокания лучше справится ветровка с капюшоном и пропиткой DWR или куртка с мембраной.
Помимо кепки, вам обязательно пригодится козырек от солнца, а также повязка на лоб, которая будет впитывать пот со лба. Все эти, казалось бы, незначительные аксессуары играют важную роль – улучшают ваш обзор во время бега.
Одежда для бега при 0…+5°C
Тайтсы для бега
Когда столбик термометра стремится к нулю, нужно подумать о том, как утеплить ноги, ведь даже небольшое похолодание, в первую очередь, будет ощущаться ими. Прекрасным вариантом для подобной погоды станут тайтсы до середины икры.
Тайтсы – это эластичные леггинсы, изготовленные из качественной синтетики, хорошо сохраняющие нормальную температуру тела. Тайтсы плотно облегают ноги и прекрасно защищают их от переохлаждения. Многие не знают, что сильное переохлаждение коленей может привести к травмам суставов и связок, а в последствии развитию артроза коленей. Именно поэтому так важно внимательно отнестись к выбору одежды при первых признаках похолодания на улице. Отметим также, что тайтсы часто включаются в перечень необходимой экипировки в разных марафонах, особенно проходящих в горах.
Помимо теплоизоляционных свойств, тайтсы обладают компрессионными свойствами и некоторые модели даже относятся к компрессионной одежде для тренировок. Прогресс не стоит на месте и сейчас появились модели тайтсов с локальной компрессией. Она понижает вибрацию мышц и усиливает кровоток, что позволяет мышцам работать эффективнее и быстрее восстанавливаться. Другие модели тайтсов имеют локальное утепление участков тела человека, наиболее часто страдающих от переохлаждения, например, те же колени.
Если вам не нравится тот факт, что тайтсы сильно обтягивают фигуру, то вы можете решить этот вопрос надев сверху шорты или заменив тайтсы на беговые брюки. Кстати, опытные спортсмены надевают сверху на лосины шорты для бега для дополнительного утепления бедер и поясницы.
Выбор тайтсов на рынке спортивной одежды очень большой, поэтому каждый бегун найдет подходящий для себя вариант.
Футболка или лонгслив
В более прохладную погоду не помешает надеть футболку с длинными рукавами (лонгслив). Её функции не отличаются от функций обычной футболки. Она должна хорошо вентилировать тело и отводить лишнюю влагу. Некоторые спортсмены любят носить ее поверх беговой футболки с короткими рукавами. А в более холодную погоду это отличный способ дополнительно утеплиться.
Если вы довольно чувствительно относитесь к холоду, то хорошим вариантом для вас может стать термобелье. Оно прекрасно сохраняет тепло, при этом выводя его излишки.
Наиболее профессиональные экземпляры спортивных футболок выпускаются производителями экипировки для трейлраннинга. Что немудрено, ведь для таких интенсивных и длительных забегов необходима действительно качественная одежда.
Стоит отметить, что производители спортивной одежды вкладываются в разработки новых технологий для создания спортивной одежды нового поколения. Например, швейцарский производитель X-Bionic, создал футболку для бега, в которой бегун физически меньше устает. Производитель заявляет, что такой эффект достигается благодаря уникальному материалу и особому способу тканевого плетения.
Очки для бега
Необходимы при обильном снеге и сильном ветре, мешают глазам слезиться, защищают от попадания в глаза грязи и пыли. Беговые очки также, как и обычные, защищают от ультрафиолета, а еще обладают противотуманными свойствами. Хороший обзор маршрута – один из обязательных составляющих для безопасного бега.
Куртка для бега
Рынок изобилует разнообразим зимних курток для бега. Но какую выбрать, чтобы защититься от ветра, какая поможет не промокнуть во время дождя, а в какой можно будет не боятся замерзнуть?
Сейчас куртками для зимнего бега называют и ветровки с пропиткой, и пуховики с Primaloft, и мембранные куртки. Во всех можно бегать зимой, главное оценить погодные условия.
С полной уверенностью можно сказать, что при беге в дождь и холодную погоду, особенно по пересеченной местности, вам нужна непромокаемая куртка, иначе риск заработать простудное заболевание невероятно велик. В этом случае вам необходима куртка с мембраной – только она сможет стать реальной защитой от дождя. Что касается курток с пропиткой, например, пропиткой DWR, то они способны задержать влагу лишь на короткое время. Такие ветровки подойдут для мелкого осеннего дождика и непродолжительной тренировки. Другими словами, не пренебрегайте своим здоровьем и комфортом, при сильном дожде выбирайте хорошую куртку из мембранной ткани, например, Gore-Tex.
Куртка с мембраной будет вашим верным другом и соратником вплоть до сильных морозов. Она надежно защищает от различных проявлений непогоды и позволяет вам продолжать тренировки без риска для здоровья. Действительно, многие бегуны на собственном опыте убедились, что мембранная куртка стойко выдерживает сильный ветер, не пропуская холодный воздух внутрь, не промокает под проливным дождем и обильным снегом, более того, выводит излишки тепла наружу. А при беге в горах, такая куртка вообще жизненно необходима.
В продаже вы можете увидеть множество курток с мембранной тканью и большим набором различных дополнительных характеристик и функций. Помните, что недостаточно просто найти мембранную куртку, т.к. не все они подходят именно для бега. Беговые куртки отличаются более легким весом, компактностью, в таких куртках основной упор сделан на вентиляцию и отвод лишнего тепла, чем на защиту от внешней влаги. При покупке мембранной куртки учитывайте эти факторы в первую очередь. Отличные модели встречаются в отделах для альпинизма и треккинга.
Нельзя не сказать, что хорошая мембранная куртка потребуется для участия в любом ультра-трейле, т.к. организаторы регулярно включают её в список обязательного снаряжения для участников.
Одежда для бега при 0°С… -5°С
Многие ошибочно полагают, что для здоровья опаснее всего бегать при сильном морозе, однако на самом деле наиболее коварным периодом является небольшой минус. Часто при температуре воздуха от 0°C до -5°C бегуны несерьезно относятся к одежде для бега. Многим кажется, что еще тепло и можно позволить себе тренировку в прежней экипировке. Однако, когда температура воздуха колеблется между 0°C и -5°C – самое время переходить к более теплым вещам.
Тайтсы, лосины или беговые (лыжные) штаны
В указанный температурный период вам понадобятся укороченные лосины для бега или тайтсы до середины икры (еще их называют ¾). Если вам предстоит тренировка в дождь или снег, то надевайте тайтсы с водотталкивающими и вентиляционными свойствами. И обязательно учитывайте наличие травм ног в прошлом, когда выбираете штаны для бега в холодную погоду. Это важный момент, о котором мы расскажем ниже.
Зачем закрывать ноги?
В случае, если ваши ноги открыты при беге, то вы затрачиваете гораздо больше энергии на обогрев мышц. Если не верите, то можете хорошо это прочувствовать на длительной дистанции, например, на забеге в 20 км.
В момент старта наш организм полон энергии. В ходе гонки мы регулярно восполняем силы с помощью спортпита. Мышцы ног, работающие беспрерывно, затрачивают большое количество энергии и выделяют тепло, которое должно быть отведено от тела без препятствий. При минусовой температуре воздуха этого тепла становится меньше.
В случае, если ваши ноги открыты, организм вынужден затрачивать колоссальное количество энергии, ведь ему нужно дополнительно согревать замерзающие мышцы ног! Таким образом, бегун сам у себя забирает силы, его мотивация рано или поздно падает и бег превращается в истязание.
И это не все. Оставляя ноги открытыми, вы повышаете шансы получить серьезную травму ног. Замерзшие мышцы, суставы и связки больше предрасположены к разрывам и растяжениям. Именно из-за этого специалисты постоянно говорят о необходимости разогревать мышцы перед тренировкой и после нее. Умудренные опытом спортсмены в случае необходимости могут прибегнуть даже к разогревающим кремам.
К слову, организаторы ультра-трейлов, которые проводятся в горах при температурном режиме, колеблющимся от -5°C до +5°C, включают лосины или тайтсы в списки обязательного снаряжения. Поэтому будьте готовы к тому, что вам придется их приобрести. И помните, что переохлаждение может привести не просто к простуде и насмарку – в некоторых случаях оно имеет фатальные последствия.
Если изучать ассортимент лосин, тайтсов и штанов для бега, представленный на рынке, то вы найдете множество вариантов на любой вкус цвет. Они бывают тонкие, плотные, с микрофлисом, компрессионные, с зонами дополнительной компрессии и другие.
Футболка
При температуре минус 5°C однозначно используйте футболку с длинными рукавами. Футболка, выполняя роль первого слоя многослойной экипировки бегуна, будет присутствовать при всех температурных режимах. Однако и они имеют свои особенности и различия, о которых поговорим ниже.
Ветровка или лыжная куртка
При сильном ветре смело надевайте жилетку или ветровку, с хорошими непродуваемыми характеристиками. Если на улице не наблюдается осадков, то на тренировку не обязательно надевать полноценную мембранную куртку, простая ветровка будет легче и достойно послужит в соответствии со своим назначением.
Многие ветровки оснащены капюшонами, ряд моделей имеют пропитку DWR. Ветровки хороши своей легкостью и компактностью, обычно их максимальный вес не превышает 200 грамм. Поскольку одна из основных функций ветровки – вентиляция, качественные модели имеют зоны дополнительной вентиляции в области подмышечной впадины, на капюшоне, иногда на рукавах. Также в хорошей ветровке можно затянуть капюшон и край куртки на случай особо сильного ветра. Некоторые производители делают на ветровке карман на молнии, в который легко убирается сама куртка. В сложенном виде она занимает минимум места и ее очень удобно закинуть в рюкзак.
Как мы уже говорили выше, при обильных осадках, даже пропитка ветровки не спасет от промокания. В случае дождя или снега выбирайте мембранную куртку.
Таким образом, любому бегуну необходима качественная непродуваемая ветровка или куртка, которая прослужит не один год.
Одежда для бега при -5°С…-10°С
Экипировка
Когда значение термометра стабильно держится на отметке -5°C и ниже, это означает, что бегуну нужно переходить к следующему, по-настоящему зимнему этапу подбора экипировки. В это время на тренировки нужно надевать одежду, которая полностью закрывает тело.
На ноги рекомендуется надевать плотные длинные тайтсы или ветрозащитные штаны. Всегда помните про последствия переохлаждения коленей и не допускайте замерзания ног.
Туловище должно быть защищено тремя слоями экипировки с учетом верхней одежды. В качестве первого слоя обязательно выбирайте футболку с длинными рукавами. Следующий слой, так называемый Midlayer, вам понадобится для утепления. Одежда этого слоя не обладает высокими ветро и влагозащитными свойствами, но зато хорошо держит тепло и относится к разряду термоодежды. Некоторые модели имеют зоны дополнительного утепления в районе груди и плеч. Такая одежда весит в среднем 300 грамм, закрывает шею, имеет хотя бы один карман.
Одежда Midlayer очень хорошо вентилируется, некоторые бегуны надевают ее в качестве первого слоя, но чаще всего она все же применяется как слой дополнительного утепления после первого. В некоторых случаях, когда на улице сильные морозы, бегуны используют термоодежду после второго слоя непосредственно под куртку или пуховик. При подборе одежды, учитывайте, что она будет надеваться поверх нескольких слоев другой одежды, поэтому выбирайте более широкие модели.
Вы сможете подобрать подходящие для себя варианты в магазинах с отделами для беговых и горных лыж, сноубординга, альпинизма.
В качестве верхней одежды вам понадобится ветровка или мембранная куртка, в зависимости от погодных условий и ваших личных предпочтений. Ветровка подойдет при сильном ветре и небольшом минусе, а мембранную куртку нужно выбрать при наличии осадков и более холодной погоде.
Аксессуары для бега
При стабильном минусе вам обязательно понадобится полный набор аксессуаров для бега. Когда на улице действительно холодная погода, то обязательно нужно подумать об утеплении головы и кистей рук. Вам понадобится шапка или бафф, а также беговые перчатки.
При температуре от -5°С до -10°C вполне подойдут тонкие беговые перчатки с хорошей вентиляцией. Если у вас быстро мерзнут конечности, то тогда стоит выбрать более теплые варианты перчаток из флиса или из материала WindStopper. Перчатки с мембраной тоже отличное решение. Они хорошо дышат, выводят излишки тепла, при это согревают и не пропускают ветер. Особенно пригодятся, когда столбик термометра на отметке -10°C.
Опять же, хорошие варианты представлены в коллекциях одежды для лыжников, сноубордистов или альпинистов.
Далее, вам могут понадобиться очки для бега. Если на улице сильный ветер или метель, то без очков бежать будет практически невозможно.
Одежда для бега зимой при -10°С…-20°С
Есть мнение, что бегать на улице при этой температуре вредно для здоровья. Многие спортсмены поддерживают эту точку зрения и прекращают тренироваться на улице. К сожалению, температура воздуха зимой в России чаще всего умещается в промежуток от -10°С до -20°С, поэтому из тренировок может выпасть большое количество времени. Мы считаем, что каждый должен принимать подобное решение самостоятельно, не забывая учитывать особенности своего организма. А в случае, если вы все-таки решились продолжать тренировки при -10°С и ниже, то обязательно научитесь правильно экипироваться и выучите несколько правил бега в холодную погоду.
Беговая одежда для ног
На ноги следует надеть зимние лосины или лыжные штаны, полностью скрывающие ноги. При выборе штанов следует ориентироваться на рекомендации производителей одежды для лыжников, т.к. беговые лыжи похожи по активности на беговые тренировки.
Одежда для корпуса
Тело должно быть хорошо защищено от холодного воздуха, поэтому надевайте минимум два слоя одежды, не считая верхнего. В качестве первого слоя подойдет термобелье или одежда Midlayer, затем еще один утепленный слой.
Кстати, если вы сильно мерзнете, то лишним не будет под первый слой надеть футболку с коротким рукавом, а после нее уже футболку с длинными рукавами.
В качестве верхней одежды не стоит выбирать ветровку, ее время прошло, она пригодится только в следующем сезоне. Надевайте качественную куртку с капюшоном из материала SoftShell – у нее хорошие ветро и влагозащитные показатели. Из этой же категории есть куртки с мембраной типа WindStopper Gore. Такие изделия весят немного больше беговых курток, но они действительно теплые.
При экстремально низких температурах сверху на этот слой может надеваться еще одна мембранная куртка или пуховик, однако чаще всего куртка из ткани SoftShell выступает в качестве самостоятельной верхней одежды.
Вы сможете найти большое количество курток этого материала у разных производителей специализированной спортивной одежды. Ее используют альпинисты и любители беговых и горных лыж.
Несколько слов о куртках без капюшона. В целом, вы можете выбрать себе и такую, если иные характеристики не уступают курткам с капюшоном и на улице нет сильного ветра. Обязательно смотрите на их влаго, ветро теплозащитные свойства.
Мы уже не раз советовали обращаться к ассортименту верхней одежды, предназначенной для других видов спорта: альпинизма, беговых лыж, сноубординга. Это не случайно, ведь для бега в условиях суровых российский зим такая одежда будет очень кстати.
Беговые аксессуары
К обязательному «применению» при температуре от -10°С до -20°С: теплая шапка, возможно надетая сверху на балаклаву, теплые перчатки, беговые очки.
В эту же категорию отнесем носки. В такой мороз следует надевать толстые спортивные или шерстяные носки, а также модели с мембраной. Они должны сохранять тепло и в то же время иметь хорошую вентиляцию.
С точки зрения длины, выбирайте высокие носки до середины голени. Опытные бегуны отдают предпочтение компрессионным гольфам до колена, которые еще больше утепляют голень.
На российском рынке мембранные носки появились недавно, но уже успели найти своих почитателей среди бегунов. По поводу одежды с мембраной, и в частности мембранных носков, специалисты ведут активные споры. Одни считают, что мембранные ткани имеют неоспоримые минусы, другие считают, что преимущества перевешивают все недостатки. В любом случае, выбор за вами.
Одежда для зимнего бега при -20°С и ниже
Вот мы и добрались до самых отчаянных и смелых бегунов. Да, действительно, бег при температуре воздуха ниже -20°С подходит не для всех и требует особо внимательного подхода к выбору одежды.
Помните, чем ниже на улице температура, тем больше слоев одежды вы должны надевать. При минус 20 вы уже не обойдетесь двумя слоями одежды. Особенно это касается бегунов, проживающих в регионах с высокой влажностью, где по ощущениям температура ниже, чем значение градусника.
Одежда для корпуса
При экстремально низких температурах вполне допустимо надевать до 4 слоев одежды. Вы смело можете надеть дополнительную футболку, затем термобелье, а сверху утепляющий слой одежды из флиса или ткани SoftShell. Далее вам понадобится качественная мембранная куртка или пуховик. Такая «капуста» подойдет для тренировок, а вот на соревнования возможно придется избавится от одного слоя.
Одежда для ног
Здесь уже обязательным будет надеть под тайтсы или лосины термобелье, которое предотвратит переохлаждение органов таза. Кстати, если вы быстро замерзаете, то не пренебрегайте термотрусами и в погоду потеплее.
Сверху надевайте зимние тайтсы (обязательно читайте этикетку, в названии зимних тайтсов должна быть приставка Warm), затем спортивные шорты.
В особенно сильные морозы на тайтсы вполне можно надеть зимние непродуваемые штаны. На самом деле, вы можете надевать лосины, штаны и гетры в разных комбинациях, подбирая наиболее подходящий для себя вариант. Некоторые бегуны вообще не носят второй слой на ногах, т.к. чувствуют себя комфортно в обычных зимних тайтсах.
Аксессуары для бега
Из обязательных аксессуаров: беговая шапка, теплые перчатки или верхонки, термоноски. Для защиты шеи от ветра можно надеть бафф.
Важным моментом, о котором не всегда помнят начинающие бегуны, является необходимость защиты дыхательных пути от обморожения. Обморожений можно избежать с помощью балаклавы, которая прикрывает рот и нос от холодного воздуха.
В некоторых моделях этого головного убора встроены маски, дополнительно защищающие от ветра. А если вам такой вариант не подходит, то вы всегда можете купить маску отдельно, они тоже продаются в магазинах. Новички опасаются, что маска будет мешать бегу, то качественные экземпляры не затрудняют дыхание — они имеют специальные отверстия около рта и носа для свободного вдыхания воздуха.
Балаклаву можно использовать и в качестве самостоятельного головного убора, если она изготовлена из плотного материала, защищающего от ветра и холода. Если балаклава тонкая, то ее можно надевать под «дышащую» шапку. Здесь можно немного поэкспериментировать и выбрать лучший для себя вариант.
В завершении скажем, что каждая деталь зимней экипировки бегуна выполняет комплекс задач, связанных с сохранением тепла, вентиляцией, защитой от ветра и холода, а главное созданием максимально комфортной атмосферы для проведения тренировки.
При разумном подходе к выбору спортивной одежды, вы сможете проводить качественные тренировки зимой без вреда для здоровья.
спортивная форма для зимнего спорта на улице, в чем лучше бегать в зимнее время, в какой одежде
Для самых настоящих спортсменов и просто любителей бега холодная погода – не помеха для тренировок. Даже если на улице идет дождь или снег или стоит лютый мороз, это не станет преградой для бегуна, ведь очень важно не потерять форму из-за отсутствия тренировок. Но многие спортсмены не любят выходить на пробежку в зимнее время года, поскольку опасаются простудиться и заболеть. Но специалисты считают, что зимние пробежки очень полезны для организма каждого спортсмена, кроме того, на такой тренировке энергия расходуется в больших объемах, чем в летнее время года, даже если сравнивать с самой жаркой погодой. Поэтому не следует отказываться от бега в зимнее время, а если вы боитесь простудиться, то это напрасно, ведь правильная и верно подобранная спортивная одежда для бега зимой поможет вам этого избежать.
Что надевать?
Правильная подготовка к зимним тренировкам очень важна, и одной из ее составляющих является лучшая спортивная экипировка. При подборе зимнего спортивного костюма важно, чтобы все ваши конечности были в тепле, туловище и голову нужно тоже как можно лучше утеплить. Но главное при этом — не перегибать палку, поскольку если вы наденете на себя слишком много одежды, то сделаете себя почти неподвижным, и тренировки в таком виде принесут вам больше неудобств, чем результатов. Но и очень свободную одежду тоже не стоит подбирать для пробежек.
Еще одним важным элементом зимней экипировки спортсмена является обувь. Поскольку зимние тренировки дают в основном кардио нагрузку, следует учитывать, что при ней больше всего работают ноги, особенно такая их часть, как ступни. Считается, что альфа и омега любой тренировки в зимнее время года – это верно выбранная спортивная обувь.
Как подобрать обувь?
Первое, на что необходимо обратить внимание при выборе спортивной зимней обуви – это ее подошва. Она должна быть эластичной и мягкой и не должна сковывать движения, но при этом она должна быть довольно плотной, чтобы ноги не промерзали. Важный момент при покупке такой обуви – наличие протектора на ней или, иными словами, объемного рельефа на подошве, позволяющего увеличивать сцепление с замерзшей землей, которая к тому же может быть очень скользкой. Такой элемент обуви добавит вам скорости и защитит вас от падений во время, пока вы будете бегать.
Важно, чтобы обувь была действительно зимней, то есть, чтобы она была утеплена. Предпочтительнее, чтобы утеплитель внутри ботинок или кроссовок был сделан из натуральных материалов, поскольку он хорошо согревает ногу и одновременно позволяет ей осуществлять воздухообмен. Но и искусственный утеплитель для спортивной обуви допустим, он лишь менее качественный и не дает ноге дышать, но современные производители выпустили множество утепляющих ненатуральных материалов, которые способны обеспечить должный комфорт вашим ногам во время зимней тренировки. Лучше всего отдать предпочтение обуви со съемными стельками, которые можно было бы легко заменить на другие при необходимости. Высота кроссовок и ботинок для зимнего спорта должна быть больше, чем на стандартных летних кроссовках, лучше выбирать обувь с более высоким задником и язычком.
Носки
Спортсмены и тренеры категорически не советуют надевать для пробежки шерстяные носки, поскольку в них ногам будет слишком жарко и это может вызвать обильное потоотделение. Лучше всего выбрать носки, которые состоят наполовину из синтетики и наполовину из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и влагу. Отличным вариантом для пробежки будут бесшовные носки, поскольку они являются максимально комфортными при активных движениях. Если температура воздуха выше пятнадцати градусов, то одной пары носков хватит для того, чтобы ноги не замерзли, а вот если температура опускается ниже этой отметки, то лучше надеть две пары. Некоторые производители выпускают термоноски для бега, которые отличаются термолайтовым уплотнением в области пятки и пальцев ног, кроме того, на стопе таких носочков специальные ребристые выпуклости, которые не позволяют ноге скользить в обуви.
Верхняя одежда
Верхняя одежда для зимнего бега является самым важным защитным элементом. Самой популярной верхней одеждой среди спортсменов являются куртки и спортивные костюмы-двойки, обладающие водонепроницаемыми свойствам, а также непромокаемые жилеты. Одежду для такого спорта изготавливают из таких материалов, которые обладают свойством не пропускать дождь, снег и другие осадки, чаще всего для этого используются мембраны. Кроме того, нельзя допускать, чтобы одежда для бега поддавалась ветру, поэтому важно приобретать для пробежек верхнюю одежду, которая была бы непродуваемой и одновременно была способна выводить лишнее тепло и влагу.
Чтобы комфортно чувствовать себя во время бега зимой, лучше всего выбирать качественную одежду и даже брендовую, поскольку самые знаменитые марки, производящие зимнюю одежду для спорта, не зря тратят большое количество средств на рекламу. Они поддерживают свой бренд на самом высоком уровне качества, чтобы не потерять популярность и используют при изготовлении такой одежды все более новые технологии. Причем сейчас не все производители изготавливают верхнюю одежду из натуральных материалов, поскольку такие ткани не могут обладать всеми необходимыми защитными свойствами, хотя они хорошо выполняют самую важную тепловую функцию.
Кофты, водолазки, толстовки
Под теплые спортивные куртки и жилетки для бега лучше всего надеть водолазку, утепленную толстовку или какую-либо кофту, но обязательно, чтобы она была с длинным рукавом, так как важно, чтобы все части тела были закрыты. Лучше всего предпочесть такую одежду из материалов, которые бы не мешали нормальному воздухообмену и теплообмену. Ткань должна позволять телу дышать. Одним из самых подходящих материалов в этом случае будет являться полиэстер.
Подбирая одежду, важно защитить не только корпусы, но и бедра с паховой областью, чтобы не застудить важные органы. В этом случае некоторые спортсмены надевают даже несколько пар штанов, например, трико из натуральных материалов и поверх спортивные штаны.
Если температура воздуха на улице ниже пятнадцати градусов по Цельсию, лучше подобрать как женскую, так и мужскую спортивную одежду с мембраной. Такой одежды большое количество: это могут быть и специальные спортивные рубашки, джемперы или толстовки.
Отличный нательный вариант — термобелье, которое прекрасно сохранит тепло и защитит вас от холода.
Не бойтесь надевать на себя несколько пар штанов или футболок, главное, чтобы вам было удобно и тепло, и ледяной воздух не стал помехой для ваших тренировок.
Считается, что самым оптимальным вариантом является экипировка, состоящая из трех слоев. Первый, самый близкий к телу слой, должен быть потоотводящим и довольно эластичным. Чаще всего эти функции выполняет термобелье или специальная нательная одежда с эластаном. Второй слой одежды для пробежки должен выполнять свою главную функцию — удержание тепла, такая одежда должна защищать организм от переохлаждения и выводить излишки влаги на третий слой обеды. Последний слой выполняет главную функцию — защитную, то есть он должен быть непродуваемым и водоотталкивающим, чтобы не допустить проникновения ветра и осадков на улице.
Головной убор и аксессуары
Поскольку в зимнюю погоду, как правило, очень сильный ветер, нужно надежно защитить кожу лица от переохлаждения, поэтому производители придумали лучший защитный головной убор для спорта — балаклаву. Это что-то между маской и шапкой. Она полностью зарывает лицо, оставляя открытыми лишь глаза и рот. Такой головной убор является эффективной защитой от холодной погоды и осадков.
Самый популярный головной убор для зимнего бега — шапка. Лучше всего для занятий спортом в холодное время года приобрести шапку, утепленную флисом или обычную теплую вязаную шапку. Отличным выбором как для мужчин, так и для женщин будет утепленная бейсболка, она имеет сзади и по бокам защитный слой, который позволяет ушам и шее оставаться в тепле.
Многие спортсмены приобретают для спорта, особенно для занятий на лыжах, спортивные очки, поскольку они защищают бегуна от летящего навстречу снега, который значительно затрудняет видимость.
Важным элементом одежды для пробежки зимой является теплый шарф. Он должен надежно закрывать шею, чтобы защитить горло от холода и не допустить простуду.
Перчатки
В данном случае можно отдать предпочтение вязаным шерстяным варежкам или перчаткам, которым значительно уступают трикотажные рукавицы. Самый теплый материал — овечья шерсть, такие валенки смогут долго защищать руки от холода. Если на улице во время тренировки не сильный мороз, вы можете подобрать для себя специализированные технологичные перчатки, но для более холодной погоды лучше предпочесть варежки, поскольку пальцы в них не разделены, что позволяет дольше удерживать внутри них тепло.
Модные бренды
Nike
Этот спортивный бренд выпускает множество линеек спортивной зимней одежды, поэтому из этих коллекций можно легко подобрать спортивную экипировку для бега.
Термобрюки Nike сделаны из специального материала с технологией dry-fit, который обладает хорошими влагоотводящими свойствами. Кроме того все швы на этом изделии плоские и не натирают кожу. Такие штаны оснащены специализированными вставками — сеточками, которые позволяют осуществлять вентиляцию.
Водолазка Nike Hyperwarm — это двухслойная водолазка, которая отлично выводит влагу и обеспечивает необходимый воздухообмен, но при этом сохраняет тепло. Этот элемент одежды также имеет комфортные плоские швы. Такая водолазка очень удобна и эластична, и состоит она преимущественно из полиэстера.
Куртка Nike Vapor, главной особенностью которой является наличие капюшона, который легко можно снять и высокая застежка, которая доходит примерно до нижней губы. Он отлично защищает от сильных осадков и снабжена эластичными манжетами для удобства. Кроме того, для обеспечения безопасности во время бега куртка оснащена светоотражателями.
Кроссовки Fitness lite trainer. Их основным преимуществом являются объемные протекторы на подошве, которые обеспечивают хорошее сцепление с ледяной землей и другими поверхностями. Благодаря этому, скорость ваша скорость бега заметно увеличится.
Asics
Asics — это не менее известный бренд, который выпускает зимнюю одежду для занятий спортом. Одним из самых известных элементов одежды этой марки являются спортивные зимние беговые кроссовки Gel-Fuji setsu. Эта модель кроссовок названа в честь популярного внедорожника и отличается тем, что на их подошве имеются двенадцать шипов, которые обеспечивают хорошее сцепление даже с самыми скользкими ледяными поверхностями.
Еще один известный элемент одежда марки Asics — это штаны Kint Pant, которые не только высоко функциональны и удобны, но еще и являтюся очень модной частью спортивной экипировки, поскольку они отлично садятся по фигуре и прочеркивают все ее достоинства.
Кроме того, они обладают прекрасными влагоотводящими и защитными свойствами. Такая модель состоит из полиэстера с добавлением эластана.
Одежда и обувь для бега зимой
Зима – прекрасное время года: пушистый снег украшает город, горят новогодние огни… Увы, у этой красоты есть обратная сторона.
Всем нам приходится считаться с низкими температурами.
Как лучше одеться для пробежки по холодной и скользкой улице?
Экипировка для зимнего бега
Про общие правила зимнего бега читайте в отдельной статье, здесь же мы сосредоточимся именно на особенностях подбора одежды и обуви.
Задачка представляется достаточно сложной: нужно, с одной стороны, подстраховаться от простуды, с другой — подыскать лёгкий, не стесняющий движения костюм.
Лучший выход – купить специальный комплект для занятий спортом в холодное время года.
Наиболее походящая одежда для занятий бегом
Прежде всего, одежда для пробежек по морозцу должна быть теплее, чем стандартный спортивный костюм. Обычно куртки и брюки подобного назначения имеют специальную греющую подкладку.
Зимой дни очень коротки; из-за работы и домашних хлопот вы иногда будете откладывать физнагрузку вплоть до наступления сумерек. Хорошо, если выбранный костюм будет иметь две стороны – тёмную и светлую, отражающую свет фар.
Чтобы вы могли спокойно бегать по обочинам дорог, не опасаясь рассеянных водителей, на ткани должны быть отражающие нашивки. Их можно купить отдельно и приделать самостоятельно.
Нет денег на шикарные брендовые вещи? Подберите альтернативу в обычном магазине одежды — свободную демисезонную ветровку, утеплённые спортивные брюки.
Желательно, чтобы на одежде не было грубых швов — в противном случае она будет неприятна для кожи.
Идеальные зимние кроссовки
Особое внимание уделите обуви.
Вот здесь лучше не экономить. Купите именно такие кроссовки, которые предназначены для бега. Только они обеспечат амортизацию и позволят в должной мере снизить ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат (подробнее о вреде компрессионных нагрузок, которые неизбежны при беге).
Берегите позвоночник и суставы ног!
Хорошая обувь для бега:
- не промокает;
- не скользит;
- не имеет лишних отверстий;
- отличается гибкой подошвой.
Примеряя кроссовки в магазине, надевайте их на тёплый носок. Если размер будет хотя бы чуть-чуть маловат, приобретение окажется напрасным.
Не забываем про шапку!
Собираясь на пробежку, многие пренебрегают шапками, считая, что впору ограничиться привычным капюшоном.
Это очень распространенная ошибка, чреватая массой разных заболеваний. Избежать печальных последствий легко – приобретите самую что ни на есть обычную спортивную шапочку (в народе она ещё имеет название «плевок»).
Благодаря ей вы не замерзнете и не будете постоянно отвлекаться, чтобы поправить капюшон.
Шапка уж точно не будет стеснять ваши движения.
8 лучших зимних курток для бега 2021
Персонал, любезно предоставлен GORE
В жаркие и влажные летние месяцы идея пробежать через снежную бурю может звучать как рай. Но зима приносит свои проблемы. Вы хотите сохранить тело в тепле, но не хотите перегреваться. И достижение идеального баланса слоев для этого может быть похоже на решение математического уравнения на уровне колледжа с температурой, временем работы и холодным ветром в качестве переменных.Вы также должны учитывать вероятность дождя или снега, для чего требуется внешняя оболочка, которая должна быть водонепроницаемой и дышащей, чтобы вы не промокли от осадков или собственного пота. Конечно, чтобы все сделать правильно, нужно немного проб и ошибок, которые в конечном итоге начинаются с поиска надежной беговой куртки.
Прочтите полезные советы по покупке, за которыми последуют подробные обзоры лучших курток по результатам нашего тестирования.
Как одеваться к зимеВыбор следующей любимой зимней беговой куртки существенно повлияет на вашу мотивацию выбраться в этом сезоне.Но «зимняя погода» может широко варьироваться ото дня к дню и от региона к региону, поэтому идеальный внешний слой для вас будет зависеть от условий, в которых вы планируете бегать. Поскольку вы будете согреваться во время движения, хитрость заключается в том, чтобы одеваться на 20 градусов теплее, включая ветер, по сравнению с текущим прогнозом.
Если вы планируете пробегать дождь или осадки, вам также понадобится куртка, отталкивающая воду. Те, что представлены ниже, охватывают весь диапазон зимней погоды, от низких температур до дождя и снега, а также случайных теплых дней, так что вы будете готовы, что бы ни происходило на улице.
Связано: Лучшие водонепроницаемые куртки от дождя для бега
Как мы выбралиRunner’s World Штаб-квартира находится в восточной Пенсильвании, где зимы наступают рано и остаются еще долго после окончания вечеринки. Чтобы оставаться в здравом уме во время ледяного покрова в начале ноября или снежного дождя в конце апреля, нам нужно было найти снаряжение, которое мотивирует нас выходить на однозначные температуры и переходить к сезону. Каждая куртка в этом списке была оценена и проверена нашей командой тестовых редакторов в различных зимних условиях, включая снег, ветер, сильный мороз и даже иногда теплый день.Мы не только использовали собственный опыт использования этих курток, но и изучили рынок и провели онлайн-обзоры, чтобы найти отзывы, которые мы могли пропустить. Мы оценивали наш выбор по цене, технической ткани, комфорту, теплоте и, конечно же, внешнему виду. Вот куртки, которые помогают нам избегать беговой дорожки всю зиму.
Реклама — продолжить чтение ниже
Ловушки тепла
Флисовая куртка Houdini Outright HoudiОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 20 до 30 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Быстросохнущий
Эта куртка незаменима для бегунов, которые живут для длинных прогулок на 20 и 30 градусов.Удерживая достаточное количество тепла тела в течение нескольких часов в дороге, Outright также отлично справляется с отводом пота изнутри, а это означает, что вы не почувствуете озноб при каждом легком ветерке на последних километрах.
Купить для мужчин Купить для женщин
- Не много защиты от непогоды
Защита от холода для тяжелых условий эксплуатации
Женская куртка Lululemon Another MileОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур : От 10 до 30 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Водоотталкивающий, ветрозащитный
«Когда я примерил эту куртку, я был удивлен тем, насколько хорошо она скроена и красиво выглядит. по сравнению с другими свободными куртками (или, знаете, рваными свитшотами), которые я носил, чтобы чувствовать себя комфортно, когда на улице холодно », — сказал наш тестировщик.Подол плотно прилегает к бедрам, эластичный материал по бокам и гладкий, но при этом невероятно теплый, мягкая подкладка по торсу. А рукава с отверстиями для большого пальца идеально заканчиваются на запястьях.
Универсальный обогреватель сердечника
Жилет Nike AeroLayerОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 20 до 40 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Водонепроницаемость
При ношении поверх базового слоя жилетки — идеальное решение, когда вам нужна теплая сердцевина, но вы не хотите тушиться в собственном поту или затруднять полный диапазон движений.Эта легкая синтетическая модель — одна из наших фаворитов, когда мы хотим оставаться поджаренными при температурах ниже нуля без лишнего веса или риска перегрева после первых двух миль. AeroLayer имеет стеганый внешний слой с эластичными вставками по бокам для воздухопроницаемости. У него также есть два боковых кармана, скрытый задний карман и высокий воротник, который можно застегнуть на молнию для максимального тепла.
- Очень воздухопроницаемый
- Позволяет свободно раскачивать руки
- Стеганая сердцевина утепленная
- Необходим теплый базовый слой для более низких температур
Ветрозащитный и водостойкий
Куртка Brooks CanopyОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 20 до 40 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Ветрозащитный и водостойкий
Brooks уделяет много внимания мелким функциям, которые помогают Canopy адаптироваться к погоде или вашим предпочтениям стиль.Например, у него есть капюшон, который можно закатать с помощью небольшой застежки, когда нет дождя, чтобы он не подпрыгивал и не раздражал вас. Два вместительных кармана на молнии хватит для ключей и энергетических гелей. На груди также есть небольшой сетчатый карман, в который помещается телефон — приятный штрих, потому что хранение мобильного телефона в боковом кармане часто вызывает слишком много раздражающих движений. Более того, всю куртку можно поместить в левый карман на молнии. Эластичный ремешок позволяет носить его или прикрепить к рюкзаку.
Купить для мужчин Купить для женщин
- Воздухопроницаемый и атмосферостойкий
- Легкий и компактный
- Карман для мобильного телефона
Стильный ветрозащитный кожух
Легкая беговая куртка Craft SupersoftОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 25 до 45 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Ветрозащитный
Шведский бренд Craft преуспевает в производстве высококачественного спортивного снаряжения, которое в равной степени функционально и приятно.Эта женская куртка из мягкого полиэстера не отклоняется от этой формулы — она облегает фигуру, но удобна и блокирует ветер, чтобы согреть вас, учитывая ее тонкий материал. У него есть приталенный капюшон и отверстия для большого пальца, чтобы держать рукава опущенными и закрывать руки, когда вы думаете о перчатках. Два кармана на молнии для рук и потайной внутренний нагрудный карман для хранения вещей. Вся куртка складывается в небольшую сумку или карман, если становится слишком тепло.
- Стильный
- Легко упаковывается
- Слишком легкий для настоящих холода
Подходит для бега на все дистанции
Куртка с капюшоном Gore Wear Partial Gore-Tex InfiniumОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 20 до 40 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Ветрозащитный
Если вы не хотите слишком сильно закутываться, есть куртка Partial Gore-Tex Infinium с капюшоном.«Дышащий материал Infinium хорошо улавливает тепло, поэтому мне было бы комфортно зимой в летней беговой рубашке при температуре до 15 градусов», — сказал наш тестировщик. Однако это не для холодного дождя, поскольку он всасывает практически все. Даже в этом случае куртка все еще легкая, даже насквозь промокшая.
Связанный влагоотталкивающий материал
Женская куртка Athleta InletОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 0 до 25 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Ветрозащитный, водостойкий
Несмотря на то, что он наполнен пуховой изоляцией с заполнением 800, Inlet выделяется своим покрытием.Его водостойкая смесь нейлона и спандекса подчеркивает элементы, а большая длина — от высокого воротника до подола, доходящего до бедер. Съемный капюшон имеет регулируемые застежки на случай, если вы захотите прижать его к ветру. Отверстия для большого пальца защищают рукава и не пропускают прохладный воздух.
- Тепло без ограничений
- Съемный капюшон
- Хорошее покрытие
- Слишком тепло для солнечных дней
Прочный легкий корпус
Женская куртка софтшелл Marmot TempoОсновные характеристики
- Расчетный диапазон температур: от 20 до 40 градусов по Фаренгейту
- Погодные характеристики: Водонепроницаемый, ветрозащитный
Скорее ветровка, чем настоящий софтшелл, Marmot Tempo создана, чтобы быть верхним слоем для более мягких зимних пробежек и небольшие осадки.Она изготовлена из смеси полиэстера и эластана, предназначенной как для отвода воды, так и для хорошего дыхания — с натянутым канатом, с которым куртка справляется лучше, чем другие. Крой свободный, но не свободный, с эластичными манжетами, шнурком на подоле и в целом эластичной тканью, поэтому вы можете начать спринт, не чувствуя себя ограниченным в верхней части тела. Два кармана на молнии для рук и нагрудный карман хранят ключи, карты и перчатки после того, как ваши руки разогреются.
- Защищает от ветра и дождя
- дышащий
- Карманы в изобилии
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
16 лучших беговых курток для бега зимой 2021
Stocksy
До сих пор в 2020 году наблюдался огромный рост популярности бега — и, поскольку возможности тренажерного зала все еще ограничены, вряд ли он замедлится, даже если температура упадет (эй, в наши дни быстрый бег может быть вашим единственным способом избежать четырех стен. вашего дома).По мере того, как меняются сезоны, меняется и ваша ходовая часть. Нет ничего сложного в том, что вам захочется укутаться, когда станет холоднее, но громоздкая верхняя одежда может вас замедлить. Вам нужна беговая куртка, которая движется вместе с вами, но при этом защищает вас от непогоды.
Если будет холоднее 50 градусов по Фаренгейту, вам понадобится ветровка, которая защитит вас во время бурных пробежек; если она ниже 30 градусов по Фаренгейту, изолирующая или тепловая куртка будет поддерживать внутреннюю температуру на должном уровне. В зависимости от условий вам может также понадобиться что-то водонепроницаемое, и вы можете надеть рубашку с длинным рукавом, базовый или средний слой для дополнительного тепла.
Но помните: вы все еще тренируетесь, и вы все равно потеете, даже если совсем холодно. Впитывающие пот ткани (даже в самой прочной верхней одежде!) — залог вашего комфорта во время бега.
Куртка — это верхний слой защиты от зимней погоды. Оставайтесь в тепле, сухости и на виду — независимо от того, бегаете ли вы по предгорьям или делаете круги по окрестностям в лучших куртках для бега для мужчин и женщин.
Реклама — продолжить чтение ниже
1Лучшее для серьезной плохой погоды
Куртка Brooks Canopy Brooks ручьи.ком120,00 долларов США
Des Linden носил элитную версию этой куртки, чтобы выиграть Бостонский марафон 2018 года в сезон дождей, если у вас возникли сомнения в ее прочности.
Изготовлен из непродуваемой и водонепроницаемой ткани Breathable DriLayer Seal от Brooks, которая обладает достаточной прочностью, чтобы блокировать непогоду, не задерживая тепло вашего тела внутри оболочки. Бонус: он упаковывается во встроенный сетчатый чехол с ремнями в стиле рюкзака, когда вы согреетесь и вам больше не понадобится.
МАГАЗИН МУЖСКОЙ
Лучшая изоляция
Изолированная куртка Under Armour Coldgear Reactor Run Под броней amazon.com130,00 долл. США
Это выглядит как простой пуловер, но секрет кроется в интеллектуальной изоляции Under Armour ColdGear Reactor: она адаптируется к вашему уровню интенсивности, чтобы помочь вашей терморегуляции во время бега.
Внутри трикотажной ткани на рукавах, боковых и задних панелях расположены мягкие ворсовые «узлы», которые согревают вас, но при этом обеспечивают хорошую воздухопроницаемость. Эластичная конструкция в четырех направлениях позволяет вам двигаться быстро.
3Лучшее для портативности
Утепленная куртка Columbia Caldorado III Колумбия amazon.com140,00 долл. США
Эта легкая беговая куртка не только водо- и грязеотталкивающая, но и изготовлена из утеплителя Polartec Alpha. Панели спереди и внизу спины поддерживают температуру тела, а влагоотводящий материал на верхней части спины и руках сохраняет сухость.Несмотря на дополнительную защиту, он достаточно плотно упакован, чтобы поместиться в вашем кармане.
4Лучшее для зимнего трейлраннинга
Куртка Salomon Bonatti Pro WP Salomon salomon.com230,00 долл. США
Создана для технических трасс — и холода, который сопровождает подъем в облака — в этой минималистской куртке используется технология Pertex Shield, обеспечивающая водонепроницаемость без ущерба для воздухопроницаемости.
Рисунок был разработан специально для неограниченного движения, но четкие детали делают его достаточно простым для прогулки в магазин на углу.
Подробнее: Мужские кроссовки Killer для Miles Ahead
5Лучшее для воздухопроницаемости
Куртка Mizuno Static Breath Thermo Softshell Mizuno mizunousa.com82,50 долл. США
165 долл. США 85 долл. США.50 (48% скидка)
Эта куртка из мягкой оболочки выглядит сверхлегкой, но в ней заключено много энергии. Ветрозащитная внешняя оболочка приклеена к Breath Thermo, теплогенерирующей ткани, которая впитывает влагу вашего тела и использует ее для выработки тепла.
Он также быстро сушит всю впитавшуюся влагу, сохраняя все комфортное и сухое во время пробежки. Отражательная способность на 360 градусов также подойдет для унылых дней.
МАГАЗИН МУЖСКОЙ
6Лучшее для бега при слабом освещении
Зимняя куртка ASICS Lite-ShowНичто не охлаждает вас быстрее на бегу, чем влажный снаряд, удерживающий влагу на коже.Куртка ASICS непродуваема и водонепроницаема, с мягкой трикотажной внутренней частью, изолирующей тепло тела, и петлями для больших пальцев, предотвращающими проникновение холодного воздуха в руки.
Это особенно отличный выбор для холодных утренних или вечерних пробежек благодаря фирменной технологии LITESHOW, которая использует отражательную способность на 360 градусов, чтобы вы были в безопасности и были видны даже в самых дождливых и снежных условиях.
7Лучшее для действительно холодных прогонов
Куртка Saucony Snowdrift Saucony балкон.ком150,00 долл. США
Зимние куртки из пуховых перьев используют перегородки — карманы между двумя слоями ткани — для удержания утеплителя. Поскольку в тяжелой пуховой куртке невозможно бегать, эта куртка наполнена ультратонким утеплителем без перьев, который сохраняет тепло и комфорт, не жертвуя подвижностью. Эластичные вставки на рукавах и по бокам также помогут вам оставаться на ногах всю зиму.
МАГАЗИН ЖЕНСКИХ
8Лучшее для дополнительного покрытия
Утепленная беговая куртка Sweaty Betty Fast Track Потная Бетти потный, бетти.ком168,00 долл. США
Не позволяйте холодным дням выбивать вас из расписания тренировок. Эта спортивная куртка с легкой термоизоляцией и водостойкой отделкой создана для зимних пробежек. В нем также есть дополнительная ткань, чтобы вам было жарко: длинные рукава с отверстиями для больших пальцев, чтобы ваши руки были прикрыты, и заниженный подол, чтобы согреться ягодиц.
9Лучше всего для сухих и холодных прогонов
Зимняя куртка New Balance Impact Run Новый баланс новый баланс.ком111,99 долл. США
Технология ткани NB HEATNew Balance улавливает теплый воздух, создаваемый вашим телом, чтобы удерживать тепло во время холодных пробежек, одновременно отводя пот, поэтому ткань никогда не утяжеляется, и вы не чувствуете липкости.
Эта куртка тонкого кроя позволяет плотно прилегать к коже (лучше для сохранения тепла), но открывающееся отверстие на молнии в верхней части спины позволяет сбросить это тепло, как только ваша кровь действительно начнет течь по жесткой бег.
МАГАЗИН ЖЕНСКИХ
10Лучшее для объединения
Куртка Athleta Inlet Атлета athleta.gap.com178,00 долл. США
Эта куртка (разработанная специально для бегунов) на ощупь похожа на легкий флис. Это делает его идеальным для холодного утра, когда вы знаете, что он согреет во время бега.
Высокий воротник устраняет необходимость в шарфе или воротнике, а съемный капюшон обеспечивает дополнительное тепло вокруг ушей, если это необходимо.
11Лучше всего блокирует охлаждение ветром
Женская куртка Salomon Agile Softshell Salomon amazon.com89,05 $
Получить мотивацию к утренним пробежкам может быть сложно, когда температура начинает падать, но в этой молнии вам будет хорошо и уютно.
Вся передняя часть спроектирована так, чтобы защищать вас от холодных зимних ветров, а задняя часть изготовлена из ворсованного эластичного трикотажа, который обеспечивает воздухопроницаемость при нагревании вашего тела.Он также имеет светоотражающие детали на рукавах, поэтому автомобили могут видеть вас со всех сторон — даже при слабом утреннем свете.
МАГАЗИН МУЖСКОЙ
12Лучшее для легкой защиты
Толстовка Smartwool Merino Sport Ultra Light Smartwool smartwool.com130,00 долл. США
Хотя шерсть является основным продуктом зимы, вероятно, это не первая ткань, которая приходит на ум для создания дышащей беговой куртки.Но легкая, как воздух, ткань внешней оболочки покрыта DWR для защиты от ветра и непогоды, а вставки из шерстяной сетки Merino Sport с нанесенными на тело вставками обеспечивают воздухопроницаемость и контроль температуры.
МАГАЗИН МУЖСКОЙ
13Лучшее для мобильности
Куртка Lululemon Cross Chill Лулулемон lululemon.com198,00 долл. США
Избавьтесь от холода во время утренней пробежки с помощью гладкой куртки, которая будет так же хорошо смотреться в обычных поездках.Он изготовлен из водоотталкивающей ткани soft-shell с эластичным флисом, оптимизированным для мобильности. Сдвиньте рукава вниз и используйте отверстия для больших пальцев, чтобы немного согреться в особенно прохладные дни.
14Лучшее для меняющихся условий
Куртка Patagonia Houdini Air Патагония patagonia.com169,00 долл. США
Темное небо не пугает эту куртку — она была сделана для защиты от ветра и дождя из нейлоновой ткани рипстоп и отделки DWR (Durable Water Repellent).Свободная посадка идеальна для всех времен, поскольку оставляет много места для вентиляции, когда теплее, и базового слоя или даже легкого промежуточного слоя под ним в холодные дни.
МАГАЗИН ЖЕНСКИХ
15Лучше всего подходит для холодных и влажных пробежек
Утепленная худи Arc’teryx Norvan SL Арк’терикс arcteryx.com399,00 долл. США
В этой куртке все продумано до мелочей и продумано до мелочей: она водонепроницаема по технологии Gore-Tex для работы в холодных и влажных условиях; дышащая изоляция нанесена на грудь, верхнюю часть спины и верхнюю часть рук; эластичная ткань в нижней части спины, локтях и подмышках для большей подвижности.
И, к вашему сведению, SL означает сверхлегкий — потому что все это весит менее 270 граммов.
МАГАЗИН ЖЕНСКИХ
16Лучшее для перехода на уличную одежду
Куртка Tracksmith Run Commute Слесарь tracksmith.com198,00 долл. США
Объемная верхняя одежда может замедлить вашу походку. Но эта гладкая куртка изготовлена из воздухопроницаемой подкладки из 100% шерсти мериноса с четырехсторонней эластичностью и водонепроницаемостью, обеспечивающей полную подвижность, сохраняя при этом тепло и сухость в самые холодные дни.
Шерсть также обладает естественными антимикробными свойствами — это гарантирует, что вы не испортите ее во время самых тяжелых усилий, и что вы можете перенести это изделие с тренировки на любую другую часть дня.
МАГАЗИН МУЖСКОЙ
Эндрю Бетлах Эндрю вносит свой вклад в контент о природе и фитнесе на BestProducts.com с 2017 года; он любитель природы, лыжник и любитель хорошо провести время, он живет в Колорадо, знает, где весь свежий снег, и какое снаряжение нужно надеть, чтобы согреться или выглядеть свежо.Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшие куртки для бега в холодную погоду в 2021 году
Главная »Одежда» Лучшие беговые куртки в холодную погоду в 2021 годуМногие зимние заезды откладывались из-за низких температур.Хотя совершенно нормально взять перерыв на день или два, когда действительно холодно, вы не хотите слишком сильно расслабляться на зимних тренировках — вам все равно нужно быть готовым к весенним гонкам. Таким образом, хорошая беговая куртка в холодную погоду просто необходима бегунам.
Куртки для бега в холодную погоду отличаются от других курток для бега. Они сделаны из более толстой ткани, часто с дополнительной изоляцией вокруг жилы.
Если вы хотите что-то менее тяжелое и более универсальное, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших легких беговых куртках.
Мы рассмотрели более 20+ доступных курток для бега в холодную погоду. Это лучшие из лучших.
Топ-4 лучших и избранных
Лучший результат | Лучший результат | Куртка Salomon Agile Softshell |
| ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ ДЛЯ МУЖЧИНУЧИТАТЬ ЦЕНУ ЖЕНСКОЙ |
Лучшая мужская куртка | Лучшая мужская куртка | Куртка Arc’teryx Argus |
| УЗНАТЬ МУЖСКИЕ ЦЕНЫ |
Лучший результат среди женщин | Лучший результат среди женщин | Зимняя куртка New Balance Impact Run |
| УЗНАТЬ ЦЕНУ ДЛЯ ЖЕНЩИН |
Куртка Best Reflective | Куртка Best Reflective | Зимняя куртка ASICS Lite-Show |
| ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ ДЛЯ МУЖЧИНУЧИТАТЬ ЦЕНУ ЖЕНСКОЙ |
Лучший результат
1.Куртка Salomon Agile Softshell
Если вы ищете универсальную куртку для бега, беговых лыж или повседневную одежду, Salomon Agile Softshell — хороший выбор.
Эта сверхлегкая куртка имеет защиту от ветра спереди, чтобы вам было тепло. Но дышащая сетчатая спинка предотвращает перегрев. Хотя эта куртка позиционируется как куртка для беговых лыж, ее универсальность делает ее идеальной для бега в холодную погоду.
Он обладает множеством функций, обеспечивающих водонепроницаемость и отвод влаги.Светоотражающие детали помогут вам быть заметными ночью или во время пробежек ранним утром.
ЗА:
- Мягкие на ощупь, но устойчивые к атмосферным воздействиям
- Теплый и легкий
- Свобода движений, особенно в области рук и плеч
Минусы:
- Без вытяжки
- Одежда Salomon имеет тенденцию к небольшому размеру
Мужская зимняя беговая куртка Best
2. Куртка Arc’teryx Argus
Эта дышащая куртка от Arc’teryx имеет стильный, удобный дизайн и защищает от ветра и дождя.
Куртка Argus имеет легкий утеплитель с нейлоновой внешней оболочкой, которая согревает, не стесняя движений. Куртка имеет минималистичный дизайн, что делает ее легкой, но при этом остается непродуваемой и водонепроницаемой. Хотя он хорошо дышит и быстро высыхает, синтетический утеплитель сохранит тепло и комфорт. Комбинированная куртка обеспечивает хороший баланс между свободой движений и сохранением тепла.
Карманы на молнии сзади служат местом для хранения вещей во время пробежки.Внутренний карман идеально подходит для хранения мелких предметов, таких как телефон, удостоверение личности или гели. Талия стягивается шнурком, предотвращающим попадание холодного воздуха внутрь куртки.
Куртка Argus также имеет отверстия для больших пальцев на рукавах. В прохладные дни используйте их, чтобы частично натянуть рукава на руки, чтобы согреться.
Хотя эта легкая куртка и не самая дешевая, она — лучший вариант для защиты от холода.
ЗА:
- Стильный
- Теплый, но не громоздкий
- Ветрозащитная и водонепроницаемая
Минусы:
- Не защитит вас от сильного дождя
Лучшая женская зимняя куртка для бега
3.Зимняя куртка New Balance Impact Run
Эта легкая беговая куртка обладает всеми функциями, которые помогут вам отлично бегать в холодную погоду. Он плотно сидит, с длинным воротником и рукавами для максимальной защиты от непогоды. Он растягивается, обеспечивая свободу движений.
Куртка Impact Jacket изготовлена из водо- и ветрозащитной ткани для комфортного бега в различных условиях. Ткань New Balance’s Heat согревает, не прибегая к добавлению массы и веса традиционных изоляционных материалов.Кроме того, он отводит пот и влагу, сохраняя сухость.
Регулируемое отверстие на спине предотвращает перегрев. Большие карманы на молнии для рук — хорошее место для хранения вещей.
Последнее, что хорошо в этой куртке, — это стильный внешний вид. Куртка Q Speed выглядит так же хорошо для повседневной ночи, как и для бега по дорогам холодным зимним утром.
ЗА:
- Изолированные передняя и задняя панели
- Регулируемый дефлектор для предотвращения перегрева
- Ветрозащитная и водонепроницаемая ткань
Минусы:
- Весь черный дизайн не идеален для бега в условиях низкой освещенности
Лучшая легкая куртка для холодной погоды
4.Куртка ASICS Accelerate
Куртка ASICS Accelerate сохранит сухость в холодные и влажные ливни. Внешняя оболочка имеет водоотталкивающую отделку, а каждый шов герметичен для защиты от холода и дождя. Для повышенной безопасности в ночное время куртка имеет отражающие детали на 360 градусов спереди и сзади для полной видимости.
Несмотря на то, что ASICS Accelerate легкие и дышащие, они по-прежнему согревают в холодную погоду. Съемный капюшон обеспечивает дополнительную защиту и гибкость в непредсказуемых погодных условиях.
Передняя молния водонепроницаема, а манжеты заужены для защиты от холода. Боковые карманы на молнии обеспечивают защиту от дождя для ваших вещей.
Куртка Accelerate должна согреть вас в прохладные и холодные дни, она хорошо работает в качестве внешнего слоя в самые холодные дни в сочетании с толстым средним слоем.
ЗА:
- Водонепроницаемый
- Светоотражающая печать на 360 градусов
- Капюшон от дождя
Минусы:
- Недостаточно тепло, чтобы носить его в одиночку на очень холодных трассах
Зимняя куртка из шерсти мериноса Best
5.SmartWool Толстовка Smartloft-X 60
Эта куртка от Smartwool сочетает в себе теплую шерсть мериноса с утеплителем для защиты от ветра для тепла и универсальности. Идеально подходит для бега в самые холодные дни.
Подкладка из шерсти мериноса согревает и позволяет свободно двигаться. Утепленные вставки спереди и сзади придают куртке дополнительное тепло и обеспечивают защиту от ветра и воды. Капюшон защищает от непогоды.
В куртке есть несколько карманов для хранения снаряжения.Есть два кармана для рук на молнии и нагрудный карман на молнии с выходом для шнура наушников. Также есть два внутренних кармана без молний.
Самое лучшее в шерсти мериноса — то, что она устойчива к запаху. Вы можете носить его год за годом, и от него не будет вонять «бегуном». Шерсть мериноса также очень мягкая, но сохраняет тепло даже во влажном состоянии.
В самые холодные дни вы даже можете использовать эти куртки в качестве промежуточного слоя под другой оболочкой. Таким образом, вы можете получить тепло из шерсти мериноса с внутренней защитой и раковиной сверху, чтобы защитить от ветра и снега.
ЗА:
- Ветрозащитный и изолированный вокруг сердечника
- Шерсть мериноса устойчива к запаху
- Эластичная посадка для свободы движений
Минусы:
- Может обеспечить слишком большую изоляцию при более низких температурах
Куртка для бега Best Reflective Winter
6. Зимняя куртка ASICS Lite-Show
Эта куртка сочетает в себе тепло зимней беговой куртки со светоотражающими деталями, которые делают ее идеальной для пробежек ранним утром или вечером.
Куртка Lite-Show изготовлена из мягкого внешнего слоя, достаточно толстого, чтобы защищать от холода. Но он по-прежнему позволяет хорошо двигаться. Он быстро отводит влагу, пока вы потеете. Отверстия для больших пальцев на рукавах добавляют тепла.
Куртка имеет светоотражающие элементы спереди и сзади, а также на обоих рукавах. Вас будет легко заметить, когда вы бежите в темноте.
Куртка Lite-Show с двумя передними карманами для хранения предметов и внутренним карманом меньшего размера для хранения телефона или других более ценных предметов.
ЗА:
- Толстый теплый внешний слой
- Много светоотражающих деталей
- По разумной цене
Минусы:
- Не так устойчивы к ветру и дождю, как другие куртки
- Хорошие варианты расцветки, правда, черный вариант для мужчин нет
Верх SUGOi Куртка для холодной погоды
7. Защитная оболочка SUGOi Firewall 180
Куртка SUGOi Firewall из непродуваемой ткани и регулируемого капюшона для максимальной защиты от ветра.Это удобная одежда, в которой используется теплый и непродуваемый / непромокаемый дизайн.
Вы согреетесь на бегу, не чувствуя тяжести. Наружная оболочка куртки легкая и дополнена вставкой S-Tek Lite для дополнительного отвода влаги.
У этой куртки также есть два кармана для рук и внутренний карман меньшего размера. Высокий воротник обеспечивает повышенную защиту от непогоды.
ЗА:
- Легкая конструкция сочетает внешнюю оболочку с влагоотводящей подкладкой
- Ветрозащитный, водостойкий
Зимняя беговая куртка Nike
8.Куртка Nike Aerolayer
Куртка Nike Aeorlayer из стеганого утеплителя и тканого материала создает теплую и легкую куртку.
Внешний слой легкий и отталкивает влагу в холодную, ветреную и даже дождливую погоду. Ни одно из этих условий не должно удерживать вас от пробежки, и с этой курткой они не помешают.
Дополнительная изоляция в передней части сохраняет тепло. Капюшон обеспечивает дополнительную защиту от холода. Два боковых кармана на молнии позволяют хранить личные вещи в безопасности.Наконец, немного отражающих деталей обеспечивают дополнительную видимость в условиях низкой освещенности.
ЗА:
- Ветрозащитная и водонепроницаемая
- дышащий
- Теплый дизайн
Лучшая ветрозащитная зимняя куртка для бега
9. Куртка Arc’teryx Trino
Куртка Arc’teryx Trino изготовлена по технологии GORE Windstopper, обеспечивающей защиту от ветра, которая согреет вас в ветреную и сырую погоду.
Ткань GORE Windstopper находится на груди и руках там, где вам нужна максимальная защита.В остальной части куртки используется ткань Atreus от Arc’teryx. Этот материал согревает вас, сохраняя отличную воздухопроницаемость и влагоотводящие свойства благодаря гибкой конструкции.
Хотя в куртке нет боковых карманов, у нее есть задний карман для хранения вещей. Внутренний карман для мультимедиа — надежное место для хранения телефона. В нем есть отверстие для провода наушников, если вы хотите слушать музыку во время бега.
Куртка Trino регулируется по размеру выше талии, чтобы обеспечить ее надежную фиксацию и защиту от ветра.
ЗА:
- Ветрозащитный и водостойкий
- Отвод влаги
- Ткань GORE Windstopper для максимальной защиты от ветра
Минусы:
- Без капюшона
- Дорого
Руководство покупателя беговой куртки для холодной погоды
Все мы знаем, что во время бега в холодную погоду важно сохранять тепло. В то же время мы не хотим быть слишком горячими и вспотевшими.Таким образом, важно подобрать куртку для бега в холодную погоду, которая обеспечивает необходимый вам комфорт от холода, но при этом дает возможность легко бегать.
Soft Shell против Hard Shell
Куртка-хардшелл является водонепроницаемой и ветрозащитной, обычно с капюшоном. Его также можно утеплить. Идея состоит в том, чтобы обеспечить защиту от дождя и снега в легком, водонепроницаемом, но прочном корпусе. Он известен как «твердая оболочка», потому что ткань не очень сильно растягивается.Часто он издает отчетливый «морщинистый» звук — куртка из твердой оболочки издает намного больше шума, чем куртка из мягкой оболочки, и она долговечна.
В отличие от этого, куртка soft shell — это водонепроницаемая куртка , обеспечивающая некоторую защиту от легкого снега и дождя. Важно отметить разницу между водонепроницаемостью и водонепроницаемостью. Некоторые куртки иногда могут быть оснащены водонепроницаемой и дышащей технологией, но в целом водонепроницаемость — это лучший вариант, если вам также нужна воздухопроницаемость.
Мягкая оболочкаотлично подходит для бега, так как она дышащая и гибкая, а также может служить отличным изолирующим слоем под водонепроницаемой жесткой оболочкой в особенно холодные дни. Мягкие раковины обладают водонепроницаемостью, поэтому в небольшой дождь или снег все будет хорошо. Однако во время сильного ливня вам, скорее всего, понадобится прочная оболочка.
Тонкая куртка против толстой
Очевидно, что слово «толстая» подразумевает, что толстая куртка будет теплее, но в то же время она будет более громоздкой, что даст вам меньше свободы передвижения.Если там, где вы живете, не бывает очень холодно, более тонкая куртка, вероятно, будет лучшим вариантом, так как она будет более воздухопроницаемой и гибкой.
Однако могут быть случаи, когда погода требует более толстой куртки. Знание зимнего климата, в котором вы обычно бегаете, поможет вам выбрать лучшую куртку для вас. Вы можете подумать о том, какая температура обычно бывает в холодные месяцы, и как часто бывает дождь или снег в вашем районе. Зимой Северной Каролине, вероятно, не потребуется толстая зимняя куртка, а в Висконсине — определенно!
Карманы
Наконец, не забываем про карманы.Важно знать, сколько карманов вам нужно для снаряжения. У большинства курток есть карманы, но у некоторых их нет. Если вам нужно хранить вещи в карманах куртки, вам нужно знать, сколько там карманов и застегиваются ли они на молнию. Вы же не хотите, чтобы ваш телефон выпал во время пробежки или намок только потому, что карман не был застегнут на молнию.
13 лучших беговых курток для холодной погоды в 2020 году: Патагония, Nike, Athleta
Будучи бегуном из Калифорнии, который только что переехал в Чикаго, перспектива печально известных зим в моем новом городе заставила меня немного насторожиться — и немного нервничать по поводу того, как я Я бы проехал по крайней мере или миль, не прибегая к беговой дорожке.
Я знал, что меня ждут большие перемены: когда температура упала в Северной Калифорнии (средняя температура для зимней пробежки здесь 50 градусов), мне понадобились бы только базовый слой и ветровка сверху и леггинсы снизу, чтобы бегать с комфортом. Переезжая в место, на которое в прошлом году обрушился полярный вихрь, я был почти уверен, что моя стратегия в отношении ходовой части должна измениться.
Хотя холод был для меня шоком, я понял, что правильное снаряжение может иметь решающее значение.
«Для зимнего бега куртка, вероятно, одна из самых важных вещей, в которую стоит инвестировать», — Дженель Деатераж, П.Т., физиотерапевт из клиники оздоровительного спорта при Университете Висконсина и участник отборочного турнира к олимпийскому марафону в США, рассказывает SELF. Во-первых, поддержание тепла в глубине тела играет большую роль в том, насколько вам холодно, — на этом вам определенно стоит сосредоточиться, если вы хотите, чтобы зимние пробежки были более комфортными.
Как мы уже сообщали, очень важно найти беговое снаряжение (например, беговые куртки), которое впитывает влагу, является водонепроницаемым и гибким для передвижения, но при этом обеспечивает хорошую степень тепла.Деатераж соглашается: «Вы должны найти баланс между достаточным количеством воды, достаточным для поддержания оптимальной температуры, при которой вы не перегреваетесь, и вашими мышцами, остающимися в тепле, и поддержанием разумной температуры тела».
Чтобы подготовиться к такому климату, я попросил бегунов со всей страны поделиться своими рекомендациями по курткам для бега, которые согреют меня в Городе ветров. Вот 13 вариантов, которые я обнаружил.
Все продукты, представленные на SELF, выбираются нашими редакторами независимо.Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.
Лучшие зимние куртки для бега в холодную погоду на зиму 2021 года
На что обращать внимание при покупке зимней беговой куртки
При выборе зимней беговой куртки следует учитывать шесть факторов. Среди них воздухопроницаемость , защита от атмосферных воздействий , вес , тепло / теплоизоляция , характеристики и безопасность .Куртка, которая занимает высокие места во всех этих категориях, необходима для оптимального бега в холодную погоду. Конечно, дьявол кроется в деталях. Посмотрите ниже, чтобы узнать, что именно искать.
Воздухопроницаемость
Воздухопроницаемость — важная часть спортивной одежды — даже зимой . Тепло, которое вырабатывает ваше тело, когда оно активно, необходимо для циркуляции, иначе вы рискуете перегреться. В холодную погоду эта проблема усугубляется, поскольку ограниченная воздухопроницаемость задерживает не только тепло — , но и влагу .
Летом перегрев можно устранить простой остановкой; однако остановка зимой приводит к тому, что удерживаемое тепло превращается в холодный конденсат. Эта влажность может снизить температуру вашего тела, что подвергнет вас риску переохлаждения.
Так возьмите что-нибудь дышащее. Рассмотрим беговую куртку с сеткой сеткой . Например, сетчатые боковые панели обеспечивают отличную вентиляцию без ущерба для защиты от атмосферных воздействий спереди, сзади и на рукавах одежды.
Можно также рассмотреть двустороннюю молнию .Это позволяет независимо регулировать поток воздуха вокруг талии или шеи. Застежки-молнии — также отличный способ отвести тепло, не допуская чрезмерного холода.
Защита от непогоды
Когда мы говорим о защите от атмосферных воздействий, на самом деле мы говорим о двух вещах: ветроустойчивость и гидроизоляция . Большинство зимних беговых курток состоят из хардшеллов и , что означает, что они изготовлены из легкого синтетического волокна, которое защищает от ветра и отталкивает воду.Но твердые оболочки , а не , обеспечивают дополнительное тепло.
Если вы ищете утепленную зимнюю беговую куртку, выберите вместо нее soft shell . Мягкие панцири не обеспечивают такой защиты от атмосферных воздействий, как их твердые аналоги, но они значительно теплее.
Если вы нерешительны, просто спросите себя: В какие дни я хочу работать? Вы из тех, кто избегает дождя и метели любой ценой, но не против холода? В таком случае мягкая оболочка для вас.Или, может быть, вы бегаете в любых условиях? В этом случае выбирайте хардшелл — просто убедитесь, что уложен соответствующий слой!
Вес
Даже в летние месяцы многие бегуны предпочитают бегать налегке. Естественно, подготовка к зиме прибавит несколько фунтов. Чтобы свести вес к минимуму, не ставя под угрозу безопасность, придерживайтесь твердой ткани. Оболочки Hardshell известны своей легкостью из-за отсутствия теплоизоляции и их тонкостенной конструкции.
Тепло и изоляция
Ищете хорошо утепленную беговую куртку? Тогда вам нужна мягкая оболочка .Обратите внимание на две разновидности: пух, и синтетический утеплитель . Первый относится к гусиным перьям, известным своим невероятным соотношением тепла к весу , а второй является универсальным термином для любого искусственного волокна, имитирующего свойства пуха.
Куртки с пуховым утеплителем обычно дороже своих синтетических аналогов. Если вы выберете пуховик, убедитесь, что утеплитель получен из этичных источников. Такие компании, как Patagonia, используют в своих продуктах европейских, отсюда можно проследить до .Вы можете узнать все об изоляции в нашем Руководстве по изоляции Ultimate Insulation Guide .
Чтобы согреться с хардшеллом , убедитесь, что вы носите теплоизоляционные промежуточные и базовые слои. Хардшелл не согреет вас напрямую, но защитит от ветра и дождя, позволяя другим слоям работать наилучшим образом.
Характеристики
Чтобы максимально эффективно работать в холодную погоду, вам понадобится высокопроизводительная куртка с минимальным весом. Если вы опытный бегун, вы уже точно знаете, какие функции соответствуют вашим потребностям.Новичкам уделите время тому, чтобы подумать о том, что для вас наиболее важно.
Вот некоторые общие особенности, которые следует учитывать:
- Вытяжка : это необходимо. Капюшон позволяет вашей голове сохранять больше тепла, защищая от ветра, дождя и снега. По возможности выбирайте куртку с регулируемым капюшоном ; вы сможете вносить небольшие корректировки в зависимости от погоды. Ремень также гарантирует, что ваш капюшон останется на месте в особенно ветреные дни!
- Карманы : Это зависит от предпочтений.Если вы планируете использовать куртку исключительно для бега, то идеально подойдет что-нибудь с единственным нагрудным карманом на молнии: вы сможете хранить несколько вещей, не отягощая себя.
Для дальних поездок по отдаленным тропам дополнительные карманы — отличный способ взять с собой другое снаряжение, которое может вам понадобиться. Два кармана на молнии для рук можно использовать для хранения вещей или для согрева рук. - Регулируемая талия : Регулируемая талия позволяет регулировать поток воздуха вокруг бедер. Если вы носите много слоев одежды, талию можно ослабить, чтобы она соответствовала толщине вашего среднего и нижнего слоев.
- Манжеты VELCRO : По своим функциям манжеты VELCRO схожи с капюшоном или поясом с застежкой на талии, они позволяют регулировать воздушный поток. Эластичные манжеты — еще одна разновидность, но им не хватает точности VELCRO.
- Пит-молнии : Мы упоминали пит-молнии ранее в нашем обсуждении воздухопроницаемости, но на эту действительно гениальную конструкцию стоит выделить еще одно предложение: Пит-молнии — лучший способ быстро отводить тепло, не снимая твоя куртка.
Безопасность
Светоотражающие полосы имеют решающее значение для ночных пробежек в любое время года. Но для зимнего бега нужны светоотражающие полосы , даже днем . Ограниченная видимость из-за тумана или снега может помешать кому-либо вас заметить. Это особенно опасно, если кто-то оказывается за рулем мчащейся машины.
Как минимум, у вашей куртки должна быть горизонтальная светоотражающая полоса на спине. Поскольку у вас нет глаз на затылке, это будет сигнализировать о вашем присутствии людям, идущим сзади.Конечно, еще лучше подойдет куртка с дополнительными светоотражающими полосами на груди и руках.
Говоря более мрачно, светоотражающие полосы могут помочь службам быстрого реагирования обнаружить, если вы попадете на разлив, особенно в отдаленных районах.
Часто задаваемые вопросы о зимних беговых куртках
Насколько плотно должна сидеть беговая куртка?
Куртка для бега должна быть достаточно свободной, чтобы вместить все ваши слои и при этом иметь возможность удобно застегиваться на молнию. С другой стороны, он должен быть достаточно тугим, чтобы не снижать аэродинамическую эффективность и не мешать вам.
Если вы примеряете куртку лично, проведите небольшой тест: Поднимите руки над головой . Если это кажется стеснительным, подумайте о том, чтобы уменьшить размер. При покупке в Интернете прочитайте отзывы, в которых люди упоминают свои собственные физические размеры, и сравните их с вашими. Вы также можете увидеть, как был оценен показатель продукта « подходит к размеру ».
Наконец, рассмотрим процентную долю эластичной ткани, использованной в одежде. Больше эластана означает, что ваша куртка со временем ослабнет и станет более щадящей.Меньше эластана означает, что вы захотите получить правильный размер после прыжка.
Насколько теплой должна быть беговая куртка?
Наверное, не так тепло, как вы думаете. Фактически, уловка, позволяющая согреться во время бега в холодную погоду, связана не столько с самой курткой, сколько с ее многослойностью. Основная задача зимней беговой куртки — защищать от непогоды.
Слишком теплая куртка — с плохой воздухопроницаемостью или с большим количеством утеплителя — вызовет очень быстрый перегрев.Хорошее практическое правило — одеваться при температуре на 10 ° C теплее, чем на улице на улице. Вы можете начать пробежку немного прохладно, но скоро вы вспотеете!
Что надеть под зимнюю куртку?
Для бега в холодную погоду следуйте правилу трех L: слой, слой, слой . Это означает базовый слой, средний слой и оболочку. Дополнительные слои позволяют (1) удалить слой по мере необходимости, не жертвуя вашим единственным источником изоляции, и (2) удерживать воздух между каждой одеждой для создания тепловых карманов.
Это важная тема, заслуживающая отдельного рассмотрения. Для всестороннего обсуждения, посмотрите Как одеваться для зимнего бега .
Заключение
С учетом этих рекомендаций покупка зимней беговой куртки не составит труда. Если вы потратите время на то, чтобы найти подходящую, это окажет огромное влияние как на комфорт, так и на успех ваших пробежек в холодную погоду. Не забудьте выбрать куртку , воздухопроницаемую , атмосферостойкую , , легкую и безопасную , .
Теперь, когда вы нашли идеальную беговую куртку, пора сочетать ее с идеальной обувью. Ознакомьтесь с нашим подробным руководством по выбору лучших зимних кроссовок !
10 лучших мужских курток для бега в 2021 году
По мере приближения зимы температура будет продолжать падать, а погода будет ухудшаться. Если вы хотите продолжить тренировки в весеннее время, у вас есть два варианта: вложить деньги в беговую дорожку или выдержать холод.Конечно, для некоторых предпочтительнее первый вариант, но для других он может оказаться невозможным из-за ограниченного пространства, непрактичным из-за бюджетных ограничений или просто нежелательным из-за однообразия. Итак, беги на улицу.
Но если вы собираетесь пережить холодное утро и непредсказуемые осадки, вы можете хотя бы подготовиться к этой задаче. Традиционная верхняя одежда не подойдет — она слишком тяжелая и свободная, чтобы вы могли быстро двигаться куда угодно. Лучше всего приобрести надежную беговую куртку.Благодаря индивидуальному крою и легким материалам они практически незаметны при ношении. А благодаря компактной конструкции их легче, чем когда-либо, носить с собой, если погода изменится, пока вы на пробежке. Как раз к зиме мы рыскали по сети в поисках лучших беговых курток. Читайте дальше, чтобы узнать, что мы выбрали.
Фотография: « Куртка Soar Running All Weather Jacket 2.0 »Выбор правильной куртки для ваших нужд
Что искать
Fit: Одной из определяющих черт, которая отличает беговые куртки от стандартной технической оболочки, является их посадка.Куртки для бега, как правило, с заостренной конструкцией и эластичным краем, предназначены для плотного прилегания к телу и не мешают, позволяя вам свободно двигаться. Некоторые из этих вариантов даже поставляются с эластичной тканью в четырех направлениях, чтобы гарантировать непревзойденный диапазон движений.
Защита от атмосферных воздействий: При покупке беговой куртки важно определить худшие условия, в которых вы готовы бегать. Например, если вы чаще всего встречаетесь из-за небольшого моросящего дождя, предложение, полностью устойчивое к стихиям, будет излишним.С другой стороны, если ваши тренировки прекратятся напрасно, независимо от того, насколько суровой станет погода, куртка с минимальным количеством водонепроницаемых материалов оставит вас промокшим. Важно отметить, что водонепроницаемость и водонепроницаемость — это не одно и то же; в то время как первый может допускать некоторое проникновение при достаточном насыщении, последний полностью непроницаем для влаги.
Тепло: Тепло вашей куртки полностью зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Если вы любите бегать, мы советуем вам прыгнуть на ракушку или другое более легкое предложение и укладывать их, когда температура падает.В противном случае вы начнете чувствовать себя комфортно, и вам быстро станет слишком жарко, что приведет к потоотделению и, как следствие, нежелательному охлаждению. Однако, если вам нужна действительно зимняя куртка для бега, лучшим выбором будет модель со встроенным утеплителем. Блокировать ветер можно только в том случае, если у вас нет нужных слоев, чтобы вы были поджарены.
Возможность упаковки: Учитывая, что бегуны — непостоянная порода, многие производители начали включать карман для удобной упаковки во время бега.На практике это означает, что вместо того, чтобы страдать от пота, когда становится слишком жарко или тащить куртку в руках, вы можете вместо этого убрать ее внутрь для удобного переноски. В качестве дополнительного бонуса некоторые даже поставляются с ремешком, чтобы свести к минимуму их присутствие в упакованном виде.
Светильник для пробега New Balance Impact Run Light Pack
Хотя куртка New Balance Impact Run Light Pack стоит по самой низкой цене в нашем списке, она предлагает надежное ценовое предложение.Для начала, это идеальный выбор для тех, кто часто борется с колебаниями температуры во время пробежки. Складывающийся в нагрудный карман на молнии, его можно носить как поясную сумку для удобного ношения без помощи рук. И только потому, что он легко упаковывается, не думайте, что это не сплошной дождевик сам по себе. Водонепроницаемая внешняя оболочка из плетеного рипстопа и заниженный нижний край обеспечивают надежную защиту от непогоды в крайнем случае. Завершите это спортивной посадкой, которая облегает вашу грудь, талию и бедра, и в результате получится куртка, которая станет отличным дополнением вашего гардероба и при этом будет удобна в использовании вашего кошелька.
Покупка: 95 $
Патагония Гудини
Куртка Patagonia Houdini пользуется неизменной популярностью с момента своего дебюта, и на это есть веские причины. Всего за 100 косточек, это долгожданная альтернатива другим более дорогим вариантам. Более того, он изготовлен из 100% переработанного нейлона и сертифицирован в соответствии с принципами справедливой торговли, поэтому вы можете гордиться тем, что ваша покупка окупается. И это даже не говоря о технических характеристиках. С прочным водоотталкивающим покрытием (DWR) и весом всего 3 штуки.Куртка Houdini весом 7 унций невероятно легкая, а также обеспечивает надежную защиту от атмосферных воздействий. Если вы попадете под неожиданный ливень, есть даже регулируемый капюшон, который можно стянуть, просто потянув за шнурок. Как и предыдущее предложение от New Balance, куртка Patagonia Houdini помещается в собственный нагрудный карман; однако он включает усиленный карабин с петлей для дополнительного хранения.
Покупка: 100 долларов
Nike Windrunner
Классическая эстетика и современный дизайн беговой куртки Nike Windrunner должны быть на вашем радаре, если вам нужен выбор, который сочетает стиль с отличными характеристиками при беге по асфальту.Например, он отличается обновленным расположением швов, включая заниженные плечи и специально прошитые панели подмышек, для улучшения движений во время бега. Windrunner, дополненный легкой конструкцией из полиэстера, а также большим задним вентиляционным отверстием, будет поддерживать поток воздуха и сохранять прохладу в процессе. Но это еще не все — Nike даже усовершенствовала куртку, добавив удобные карманы. Так что, помимо того, что в них можно упаковать куртку, когда вам нужно избавиться от лишнего слоя, они также достаточно просторны, чтобы уместить все необходимое.Каждая куртка доступна в шести различных цветовых вариантах и оснащена множеством светоотражающих элементов, которые сделают вас заметными, будь то ранняя утренняя пробежка или белый туман.
Покупка: $ 110
Брукс Кэнопи
Brooks производит лучшую одежду для бега на рынке, и их куртка Canopy не исключение; Каждый элемент был тщательно продуман, чтобы обеспечить идеальное сочетание комфорта, посадки и защиты от элементов. Куртка Canopy, изготовленная из полиэфирной ткани рипстоп DriLayer Seal, является ветро- и водонепроницаемой, при этом дышащая, что позволяет отводить излишки тепла.Он также поставляется с множеством полезных предметов, таких как защитный капюшон, который можно убрать, когда он не используется; гаражная молния и защита подбородка, чтобы молния не натиралась; а также петля для подвешивания, которая позволяет быстро и эффективно сушить капельницу. И хотя он складывается в собственный карман, как и вышеперечисленные предложения, у Canopy есть еще одна хитрость в рукавах — он помещается во встроенный сетчатый рюкзак для удобной переноски, которая не будет мешать.
Покупка: $ 120
Худи Arc-Teryx Incendo
Неудивительно, что Arc-Teryx заняли место в этом списке — они не хуже других знают, как собрать качественную верхнюю одежду для активного отдыха.Что касается худи Incendo, компания Arc-Teryx разработала куртку с эргономично эффективной отделкой, обеспечивающей плотное прилегание к телу без ограничения движений. Он также имеет складки под мышками и шарнирные рукава, позволяющие держать руки свободными во время бега, будь то легкая пробежка в парке или сложный подъем по тропе. Incendo, изготовленный из запатентованного материала Arc-Teryx Lumin с использованием технологии Composite Mapping, включает в себя стратегически размещенные тканевые и сетчатые панели для идеального баланса защиты от непогоды и контроля температуры.В результате получается сверхлегкая куртка, устойчивая к ветру и воде, а также достаточно проницаемая для охлаждения испарением.
Покупка: $ 140
Salomon Bonatti Race Водонепроницаемый
Если вы ищете самую легкую на рынке полностью защищенную от элементов куртку, водонепроницаемая куртка Bonatti Race Waterproof от Salomon, без сомнения, станет вашим лучшим выбором. При весе всего 160 г (5,4 унции) ему пришлось пойти на некоторые жертвы (например, карманы), но с курткой, достаточно стройной для гонок, это роскошь, без которой мы можем обойтись.Но самое приятное то, что даже без дополнительной массы он по-прежнему имеет рейтинг водонепроницаемости 10k / 10k благодаря инновационной ткани Advanced Skin Dry и полностью проклеенным швам. Другими словами — независимо от того, насколько суровая погода на вашем пути, вы можете не сомневаться, зная, что эта куртка сохранит вас сухим. А если и этого было недостаточно, Salomon также оснастила Bonatti Race Waterproof умным воротником, эластичным краем и спортивной посадкой, чтобы все оставалось на месте без необходимости использования неудобного оборудования.
Покупка: $ 160
Куртка The North Face Essential h30
Как и все предложения The North Face, куртка Essential h30 Jacket состоит из нескольких ключевых ингредиентов, которые вместе гарантируют рецепт успеха. Например, он изготовлен из фирменной ткани DryVent 2,5 л, что обеспечивает не только водоотталкивающие свойства, но и хорошую воздухопроницаемость. Более того, The North Face снабдила куртку Essential h30 вентиляционным отверстием из сетчатой панели, чтобы еще больше улучшить ее способность отводить тепло, гарантируя, что вы останетесь сухими внутри и снаружи.Благодаря таким функциям, как регулируемый капюшон и подол, а также некоторые карманы на молнии в альпийском стиле для рук, Essential h30 предлагает настраиваемую посадку с дополнительным преимуществом, заключающимся в возможности надежно спрятать все необходимое. Добавьте к этому отражательную способность на 360 градусов, и в результате вы получите надежный исполнитель, который прослужит вам много лет.
Покупка: $ 180
Куртка On Running Weather
С тех пор, как в 2010 году компания On ворвалась на сцену бега, швейцарский бренд выпускает привлекательные продукты, которые в равной степени являются функциональным снаряжением и модным заявлением.Куртка Weather соответствует тенденциям, сочетая минималистский стиль с множеством функциональных элементов. Изготовленный из легких японских технических тканей, он обеспечивает вентиляцию на 360 градусов, при этом он прочен и быстро сохнет. А благодаря полиамиду, растягивающемуся в четыре стороны на спине для дополнительной защиты от непогоды, любой дождь, с которым вы столкнетесь, сразу же скатится. Но это еще не все — Weather Jacket также имеет практичные дополнения, такие как капюшон со встроенным колпачком, а также удобный ремень для переноски, когда он сложен.Если вы ищете куртку, в которой отсутствует вспышка в пользу заниженной надежности, обязательно ознакомьтесь с этим предложением от On.
Покупка: 240 долларов
Gore Wear R5 Infinium с изоляцией
Куртка R5, отмеченная наградой «Продукт года» от ISPO, уже доказала, что она на голову выше своих конкурентов. И на то есть веская причина. Внешний слой изготовлен из полностью водонепроницаемой оболочки GORE-TEX INFINIUM, под которой вы найдете слой Gore Windstopper, а также теплый утеплитель POLARTEC ALPHA.На практике это означает, что R5 может работать как автономный вариант, даже если температура опускается до нуля. Что касается эргономики, R5 Infinium был специально оптимизирован для повышения эффективности бега благодаря конструкции Gore Wear Form Fit, регулируемой кромке и плотно прилегающему капюшону. В общем, это одна куртка, которая готова взять на себя все, что может предложить зима. Потому что ваши тренировки не должны происходить за счет небольшой непогоды.
Покупка: 270 долларов
Всепогодная куртка Soar Running 2.0
Основанный в 2013 году фанатом гонок Тимом Соаром, Soar Running — это небольшой британский бренд, который быстро заработал репутацию своей вневременной технической одежды для бега. Таким образом, несмотря на то, что All Weather Jacket 2.0 имеет высокую цену, она также обладает высокой производительностью. Во-первых, он изготовлен из итальянской эластичной ткани, на которую дважды нанесен слой DWR, чтобы обеспечить максимальное прилегание к ткани. А благодаря встроенным микропорам материала куртка All Weather обходится без внутренней мембраны большинства технических оболочек.Вместо этого внутренняя поверхность с начесом обеспечивает комфортное ношение, будь то непосредственно на коже или в сочетании с базовым слоем. Добавьте к этому такие элементы, как светоотражающие панели и логотипы, а также светоотражающую пленку на каждом шве, и в результате получится куртка, которая подойдет для всего, от свежего весеннего утра до холодных зимних ночей.
Покупка: $ 350
15 лучших зимних кроссовок
Хотя надежная куртка — хороший первый шаг к подготовке к зимнему бегу, правильная обувь поможет вам продвигаться вперед.Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим зимним кроссовкам, чтобы узнать, что мы выбрали.
Как одеваться для бега в холодную погоду
Верхняя одежда
Существует множество вариантов верхней одежды на выбор. Для меня мой выбор во многом зависит от условий дня. Тем не менее, я всегда могу рассчитывать, что моя верхняя одежда попадет в три категории.
Жесткая оболочка
Куртка или брюки из тканого материала могут пригодиться, когда погода действительно бушует.Hardshells предлагают разную степень защиты в зависимости от дизайна: те, которые имеют водонепроницаемую / дышащую мембрану, полностью защищены от атмосферных воздействий, что означает, что они защищают вас от ветра, дождя и снега. Однако ради этой защиты вы пожертвуете некоторой воздухопроницаемостью; для максимального комфорта ищите легкую версию, такую как Gore-Tex Paclite, которая предназначена для более аэробных нагрузок. Легкие «ветровые» снаряды будут несколько менее защитными в серьезную погоду, но более удобными, когда вы много работаете.В любом случае, убедитесь, что в них есть вентиляционные отверстия на молнии. Их можно найти на подмышках или сбоку на ногах, и они предназначены для быстрого отвода излишка тепла тела без ущерба для защиты.
Софтшелл
По моему скромному мнению, продукты софтшелл — это пчелиные колени и золотая середина, когда дело касается защиты. Материал софтшелл очень воздухопроницаемый, эластичный и непродуваемый. Кроме того, софтшелл обычно имеет пропитку DWR, которая предотвращает легкие осадки.Я считаю, что адаптируемость курток из софтшелла особенно удобна для различных и постоянно меняющихся условий, особенно для трейлраннинга.
Гибридный дизайн
Брюки или куртки гибридной конструкции особенно полезны просто потому, что вы получаете лучшее из обоих миров: защиту и воздухопроницаемость. Неизолированная гибридная одежда часто изготавливается из материала WindStopper или софтшелла в тех областях, которые требуют наибольшей защиты (например, грудь или передняя часть ног), в то время как панели спины или подмышек состоят из эластичной дышащей ткани для управления влажностью.Этот дизайн обеспечивает устойчивую к атмосферным воздействиям защиту и регулировку температуры, а это значит, что вы не превратитесь в занесенную ветром и потную кашу. Изолированные гибридные элементы не так уж и отличаются от своих неизолированных собратьев, однако они оснащены пуховым, синтетическим или шерстяным утеплителем в дополнение к эластичным панелям. Эти типы изоляции гарантируют, что вы будете оставаться в тепле без перегрева. Ознакомьтесь с нашей подборкой спортивных курток для топов, которые сочетают в себе различные материалы для комфортного бега в холодную погоду.
Что можно купить на день синей птицы? Гибридные брюки и куртка софтшелл Patagonia Wind Shield Hybrid. Но в дни, когда мне нужно немного больше утеплителя, я беру куртку с капюшоном Arc’teryx Atom SL и беговые брюки Patagonia Houdini.
.