Красивый живот девушки: D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82: скачать картинки, стоковые фото D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82 в хорошем качестве

Содержание

Красивый женский живот

Красивый, в моём понимании, женский живот — это стандартный живот модели Victoria’s Secret.

Модели Victoria’s Secret не похожи на атлеток с деревянными, расквадраченными торсами в потных спортивных лифчиках. Не похожи они и на свинюшек с прыгающими при ходьбе животами.


Фото: Getty Images

Итак: что же конкретно представляет из себя красивый женский живот?

Красивый женский живот отвечает 4 характеристикам:

1) тонкая талия,
2) упругая кожа,
3) минимальная жировая прослойка,
4) отсутствие ярко выраженных мышц пресса.


Фото: Getty Images

То, что в центре, красиво. Всё остальное — разные формы безобразия, на мой взгляд.

Именно по этой причине я:

а) слежу за питанием (не хочу быть свиньёй)
б) никогда не прокачиваю пресс с весом (не хочу быть бабуином).

Если хотите красивый живот, перестаньте жрать, как свиньи, и забудьте про остервенелый кач пресса даже с малейшим весом.

Никаких наклонов в стороны с гантелями и скручиваний с блинами! Избегайте также приседаний со штангой. От всех этих упражнений ваш пресс, безусловно, укрепится, но талия станет гарантированно шире. Вы будете выглядеть сильной, а не сексуальной.

Поверьте: всё, что нужно женщине для того, чтобы у неё был красивый живот, — это не обжираться, увлажнять кожу и держать мышцы пресса в тонусе.

Разберёмся по порядку.

Не обжираться — это, в первую очередь, избегать больших порций и простых углеводов. На одном этом вы сможете сбросить приличное количество килограммов.

Увлажнять кожу — это два раза в день (после душа) наносить на неё качественное масло органического происхождения. Я люблю жожоба и миндаль.

Теперь — о том, как держать мышцы пресса в тонусе.

Я тренируюсь 6 дней в неделю, при этом никогда специально не прокачиваю пресс. Его мышцы уже достаточно задействованы при выполнении других упражнений. Не вижу никакого смысла в том, чтобы нагружать пресс дополнительно скручиваниями, подъёмами ног, планками и — ни в коем случае! — целенаправленными упражнениями с весом.

Для приведения мышц пресса в тонус вы также можете воспользоваться поясом-миостимулятором Slendertone ABS7.

Привыкшая к 6 тренировкам в неделю и ограничениям в питании, я крайне недоверчиво отношусь к «чудодейственным» средствам, которые обещают подарить красивое тело без усилий, а по факту разводят ленивых и доверчивых куриц на бабки.

Так вот хочу сказать: пояс Slendertone к таким гаджетам не относится. Он действительно работает, действительно укрепляет мышцы пресса.

Как именно это происходит?

Импульсные токи вызывают мышечные сокращения: ваши мышцы, даже если вы просто сидите на диване или в кресле автомобиля, работают.

Главное преимущество Slendertone перед другими миостимуляторами — в том, что он заставляет работать не только поверхностные мышцы, то и глубокие. Вы не просто потеете под поясом, сливая воду. Ваши мышцы действительно работают.

Slendertone — отличное средство для тех, кто замечает у себя снижение мышечного тонуса в области живота.

Также я рекомендую использовать его — при отсутствии противопоказаний — во время пробежек, ходьбы, любых занятий аэробикой и силовых тренировок в зале.

Занимаясь спортом, забудьте про целенаправленную прокачку пресса. Наденьте пояс и делайте упражнения на другие группы мышц или, вообще, кардио. Slendertone поддержит ваш пресс в тонусе, чтобы не было мышечного дисбаланса, и при этом вы не обзаведётесь деревянной талией атлетки.

Пояс имеет международный сертификат безопасности FDA. Для тех, кто не в курсе: на сегодня это — самый серьёзный в мире сертификат. Получить его — очень сложно. И если он есть, то, значит, продукт — гарантированно не фуфло.

До 8 марта по промокоду MIRO10 вы получите 10% скидку на пояс.

Slendertone — настолько серьёзная шутка, производитель в нём настолько уверен, что, если результат вас разочарует, вам вернут за пояс деньги в течение 30 дней с момента покупки.

В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую.

В комментарии — вопросы о фитнесе. Постараюсь ответить!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Как быстро накачать пресс, или Красивый животик за месяц — Здоровье / Спорт

Кубики на животе — «украшение» не только для мужчин, но и для женщин. Однако для многих девушек добиться стройной талии и красивого плоского живота — нелегкий подвиг. Как же этого достичь? И сколько времени это займет?

Содержание

На самом деле времени на накачивание пресса потребуется не так много, особенно если человек не страдает лишним весом. Это может занять один или два месяца, в зависимости от того, какие меры принимать. Но сначала следует сказать несколько слов о питании, поскольку оно играет важную роль в процессе трансформации.

Чтобы накачать пресс за один месяц, откорректируйте питание.

Простые советы, как уменьшить живот

На самом деле кубики есть у каждого человека на животе, только в большинстве случаев они прячутся под жировой прослойкой, а потому становятся невидимыми.

Нельзя допускать увеличения жировой ткани. А для этого необходимо будет исключить из рациона калорийные, жирные и жареные продукты.

А чтобы ускорить рост мышц, вам нужно будет потреблять много белков. Они содержатся в молочных продуктах, яйцах, орехах, мясе и рыбе. Но, чтобы они способствовали наращиванию мышечной ткани, а не жира, к их выбору нужно подойти правильно.


Плоский живот и правильное питание

freepik.com

Рыба и мясо должны содержать минимум жира. Готовить их следует на пару или в духовке без добавления масла, также можно варить. Молочные и кисломолочные продукты должны иметь низкий процент жирности (не более 1,5%). Но можно есть любые орехи, главное — не более 100 г в день, так как они калорийны.

Не забывайте про углеводы. Они дают нам энергию. Но и выбирать их следует правильно. Чтобы быстро накачать пресс и не допустить увеличения жировых отложений, нужно употреблять растительные углеводы, которые содержатся во фруктах и ​​различных злаках. Есть их рекомендуется после тренировки, это быстро восстановит силы.

Ну и, конечно, говоря о том, как быстро накачать пресс, нельзя не сказать о необходимости соблюдения питьевого режима. В день нужно выпивать не менее 1,5 л воды, что будет способствовать налаживанию обмена веществ. Используйте эти 6 простых способов избавиться от жира на животе, чтобы запустить процесс совершенствования, и выполняйте легкую тренировку.

Упражнения для верхних мышц пресса

Не знаете, как быстро накачать пресс? В этом вам помогут следующие упражнения, которые призваны укрепить верхнюю часть живота.

1. Скручивание


Упражнение на пресс — скручивание

freepik.com

Очень эффективное упражнение для верхних мышц живота. Выполняется просто. Нужно лечь на твердую поверхность (например, пол), согнуть ноги в коленях и немного развести их, чтобы ступни были на уровне плеч, но не отрывались от пола. Руки следует сомкнуть в замок за головой. Теперь нужно приподнять голову, плечи и верхнюю часть тела, стараясь левым локтем дотянуться до правого колена, а потом наоборот. Перед каждым касанием руки и колена необходимо занять исходное положение. Всего нужно сделать 15 повторений.

2. Подъем ног

Также необходимо принять горизонтальное положение, только в этом случае ноги должны быть прямыми, а руки — располагаться вдоль тела. Необходимо одновременно оторвать ноги от пола, не сгибая их в коленях и создавая угол в 45 градусов. Затем следует медленно вернуться в исходное положение и повторить упражнение еще 10-15 раз.

3. Подъем ног и рук


Упражнение на пресс подъем рук и ног

freepik.com

Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только в этом случае задействуются руки. Их нужно распрямить и подтянуть к ногам, слегка оторвав туловище от пола. Также требуется до 15 повторов.

Упражнения на низ живота

1. Подъем таза

Чтобы укрепить низ живота и сделать его рельефным, нужно лечь на спину, заложить руки за голову и взяться за какой-нибудь тяжелый предмет, например, ножки стула. Далее следует поднять прямые ноги вверх, при этом отрывая таз от пола.

2. Упражнение «велосипед»


Упражнение на пресс «велосипед»

freepik.com

Все мы с детства знаем такое упражнение, как «велосипед». Оно отлично подходит для прокачки нижней части брюшного пресса. Выполняйте по 1 минуте за 3-4 подхода.

3. Подъем ног с наклонами

Есть еще одно упражнение, позволяющее быстро накачать пресс. Оно одновременно прорабатывает верхнюю и нижнюю часть живота. Сразу стоит отметить, что выполнить его очень непросто.

Нужно лечь на пол, вытянуть ноги и свести их вместе, руки положить вдоль тела. Сделав глубокий вдох, начните поднимать ноги вверх, образуя угол под углом 45 градусов, задержитесь в максимальной точке на несколько секунд, а затем опустите их, не касаясь пола.

Далее снова поднимите ноги, но уже наклонив их вправо. Затем снова опустите в исходное положение, не касаясь пола, приподнимите и наклоните их влево. Упражнение сложное, но очень эффективное. Всего нужно сделать около 15 повторений. Но, учитывая всю сложность, сначала это упражнение можно делать не менее 3-4 раз, ежедневно увеличивая это количество на 1-2 раза.

Если все же у вас не хватает самодисциплины, чтобы заниматься дома, то рекомендую записаться в тренажерный зал и взять несколько тренировок с тренером. В тренажерном зале всегда много спортивных и красивых девушек, которые непременно будут вас мотивировать работать над собой и совершенствоваться.

Красивые животики девушек (53 фото)

Тело в постели


Плоский живот в спортзале


Фотограф 18+ Федор Шмидт


Pavel Garasko


Красивые девушки с красивым животиком


Федор Шмидт девушки


Женский животик и пупок


Красивый худой живот


Красивый женский живот лежа


Плоский живот лежа


Сексуальные девушки без лица


Худенькие женские фигуры


Красивая фигура в кровати


Тело блондинки без лица


Плоский живот


Худой животик девушки


Плоские животики в кровати


Аппетитный плоский животик


Девушки с плоским животом в купальнике


Плоский живот


Красивые животики лежа


Красивая спортивная грудь


Сексуальные худые девушки


Нежный животик девушки



Стройное женское тело


Стройный животик и ножки


Красивое женское тело


Красивое подтянутое тело девушки


Федор Шмидт пресс


Живот женский тонкий


Красивый животик у девушки


Девушки с плоским животиком ххх


Красивые девушки женское тело


Косые мышцы у девушек


Селфи тела



Алексис РЕН брюнетка


Красивый девичий животик


Красивый пресс и попа


Сексуальные девушки фёдор Шмидт


Красивый плоский животик


Спортивный живот у девушки


Alex Bazilev в Нижнем белье


Красивые девушки в черных трусиках


Красивые животики лежа


Плоский живот у девушек


Девушка подняла майку


Ainsley Rodriguez selfie


Красивый плоский животик


Живот девушки


Фёдор Шмидт фотограф


Красивые девушки с красивым животиком

Сексуальные животики (58 фото)

Сексуальный женский животик


Фото женского живота лежа


Плоский живот девочки лобок


Животик девушки в трусиках


Сексуальные девушки с плоским животиком


Ura pechen обои


Sveta Grashchenkova фото


Ura pechen модели


Ura pechen фото


Sveta Statham Гращенкова


Сексуальный женский животик


Женские животики и пупочки фото


Красивые животики у девушек и ниже


Женский животик фото


Красивые животики девочек


Федор Шмидт фото девушек


Фото сексуальных женских животиков


Фото девушек с плоским животиком


Красивый животик


Fedor Shmidt фото девушки


Красивый женский животик фото


Стройный живот у девушки фото


Плоский живот фото девушки


Сексуальные девушки с плоским животом


Красивый животик сексуальный


Красивый женский животик фото


Женский живот и трусы


Лобки девочек с плоским животиком фото


Сексуальный женский живот


Плоский животик в трусиках


Красивый женский животик фото


Красивый животик и грудь


Красивый женский живот в джинсах


Фотка животика девушки


Женские животики и пупочки фото


Девушка плоский животик красивые трусики


Красивый животик сексуальный


Обои в шортиках животик


Красивые трусики животик и пупок


Сексуальные девушки с плоским животиком


Красивый животик в джинсовых шортах


Обои в шортиках животик


Сексуальные девушки в шортиках


Красивый женский животик в джинсах


Фото женского живота лежа


Обои животик и трусики


Сексуальный животик трусики


Mavrin девушка в трусиках


Красивый животик сексуальный


Стройные девушки в трусиках


Красивый животик сексуальный


Федор Шмидт девушки


Ksusha Krasivchik Fedor Shmidt


Красивый животик и грудь


Fedor Shmidt Fedor Shmidt


Красивое тело девушки лежа


Федор Шмидт девушки


Женский живот лежа

Как получить красивый плоский живот

Получить плоский живот нелегко и потребуется время. Самодисциплина, контроль питания и занятия спортом слагаемые успеха на пути к заветным «кубикам». Не поддавайтесь сладким речам о плоском животе за 7 дней. Нельзя из гадкого утёнка получить прекрасного лебедя по мановению волшебного упражнения или чудодейственных таблеток.

Статья расскажет о рабочих способах получить плоский живот. Избавиться от жировых отложений и подчеркнуть мышцы пресса. Комплексный подход в питании, самоконтроль и регулярные занятия спортом помогут добиться результатов. Нельзя выделить конкретный временной промежуток на пути к цели. Каждый проходит собственный путь, где придётся по ходу корректировать режим питания, досуг и частоту занятий. Важно не навредить и получить плоский живот без ущерба для организма.

Реально ли получить плоский живот

Добиться успеха одними упражнениями в спортивном зале без смены режима питания и создания дефицита калорий невозможно. Однотипные занятия для плоского живота и тонкой талии не помогут получить желаемое. Быстро придёт разочарование и появится апатия без прогресса. В итоге тренировки заканчиваются безрезультатно.

Проблема абдоминальной зоны беспокоит не только девушек, но и мужчин. Плоский живот для представительниц прекрасного пола элемент красоты и эстетики фигуры. Количество жира на животе у мужчин влияет на уровень тестостерона и состояние здоровья.

Усиленная тренировка пресса минимально стимулирует жиросжигание. Влияет на укрепление мышц, утолщение мышечных волокон и увеличивает выносливость. Получить плоский живот одной тренировкой пресса нельзя. Важен комплексный подход, вместе с тренировками измените рацион питания, создав дефицит калорий. Подобная тактика приведёт к успеху.

Правильное питание и тренировки ускорят потерю подкожного жира. Подтянут мышцы и улучшат эстетический вид абдоминальной зоны. Нельзя создавать перекосы в сторону тренировок или диеты. Распространённая ошибка среди новичков. Не приносит результата и ведёт к потере мотивации.

Как правильно питаться, чтобы получить плоский живот

Пересмотрите рацион и соблюдайте распорядок дня в питании. Откажитесь от вредных привычек, что приблизит к заветным «кубикам» на прессе. Профессиональные спортсмены и атлеты в качестве вкусной и полезной альтернативы заменяют вредные продукты диетическим питанием и спортивными добавками. Практикуйте разумный и сбалансированный подход.

Правила правильного питания:

1. Дефицит калорийности. Употребить энергии в продуктах меньше, чем потратить организмом. Вовлекайте в энергетический обмен подкожный жир.

2. Оптимальное БЖУ. Упор на пищу богатую белком, комплексными углеводами и клетчаткой. Не составляет труда следить за БЖУ в продуктах питания. Производители указывают в расшифровке состава.

3. Минимум жареных блюд и копчёных продуктов питания. Отдавайте предпочтение пареным, варенным и запечённым блюдам.

4.Сокращение до минимума сахара и мучные продукты. Допускается употребление блюд с сахарозаменителями. Обратите внимание на диетическое питание с низким содержанием жиров и простых углеводов. Производители не используют ГМО, консерванты и сахара.

5. Дробное питание в течение дня. Разбивайте приёмы пищи на 5-6 раз день. Уменьшайте размер порции. Кушайте с интервалом в 2-3 часа.

6. Включите в рационе больше фруктов и овощей. Снизьте количество жирного мяса и сала. Соблюдайте рамки среднесуточного дефицита калорийности. Больше расходуйте энергии.

Как правильно тренироваться, чтобы получить плоский живот

Тренируйтесь с собственным весом или используйте утяжелители. Помогают достичь положительного результата быстрее. В качестве утяжелителей допустимо применять: гантели, бутылки с водой или пакеты с песком. Вариантов много и выбор зависит от желания тренирующегося.

Занимайтесь в тренажёрном зале или дома. Важен самоконтроль, правильность выполнения упражнений и периодичность. Придерживайтесь установленного режима тренировки. Давайте мышцам отдыхать, чтобы избежать перетренированности.

Варианты упражнений для плоского живота:

1. Укрепляйте нижний пресс. Высокую эффективность показали подъёмы ног. Ложитесь на ровную поверхность. Прямые напряжённые ноги поднимайте медленно вверх, пока поясница не начнёт отрываться от поверхности. Медленно опустите ноги в исходное положение. Начните с 10 раз по три подхода. Прислушивайтесь к ощущениям. Не должна возникать сильная боль или чувство дискомфорта.

2. Верхний пресс прорабатывайте подъёмом верхней части тела. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Руки вытяните вдоль корпуса. Медленно поднимайте и опускайте тело. Если есть возможность, то зафиксируйте ноги. Улучшит качество выполнения упражнения. Повторяйте 10 раз по три подхода.

3. Эффективно тренируют мышцы живота скручивания. Поднимайте ноги в диагональ в висе или на полу. Скручивайтесь влево и вправо попеременно.

4. Упражнение велосипед, лёжа на ровной поверхности. Хороший результат для верхнего и нижнего пресса.

Занимаясь, уделяйте внимание не только мышцам пресса. Тренируйте поясницу и спину. Без одновременного развития мышц спины тренировки пресса принесут минимум пользы.

Занимайтесь 2-3 раза в неделю, придерживаясь правильного питания. Нельзя сразу начинать с больших нагрузок и кардинальной смены режима дня. Иначе энтузиазм быстро исчезнет. Тренировки превратятся в рутину и начнут вызывать раздражение. Обращайте внимание на психоэмоциональное состояние.

Как маскировать висячий живот

Путь к плоскому животу требует времени, а хочется выглядеть на все 100%. Есть простые способы маскировки висячего живота. Воспользуйтесь советами:

1. Не забывайте об осанке. Не ходите в полусогнутом состоянии. Держите спину прямой.

2. В одежде используйте светлый верх и тёмный низ. Позволяет визуально скрывать провисающий живот.

3. Не надевайте блестящую и обтягивающую одежду. Визуально полнит и подчёркивает проблемные места на теле.

4. Применяйте утягивающее белье. Демонстрирует приличные результаты. Позволяет эффективно скрывать от посторонних глаз проблемные зоны.

5. Избегайте крупных рисунков или узоров на одежде. Визуально добавляет полноты.

Правила плоского живота и красивой фигуры

Подводим итог информации в тексте, перечислим правила для получения плоского живота.

1. Снижаем калорийность. Дефицитный энергетический баланс позволит быстрее избавиться от подкожного жира и снизит вес. Уменьшайте калорийность рациона плавно без резких колебаний, чтобы не причинить вреда здоровью. Нельзя садиться на жёсткую диету и мучать организм голодом.

2. Увеличить количество фруктов и овощей в рационе. Источник растворимых пищевых волокон и клетчатки. Положительно влияют на работу пищеварительной системы. Ускоряют вывод продуктов распада и шлаков. Увеличивают продолжительность чувства насыщения, что снижает количество употребляемой пищи в день.

3. Включите в рацион пробиотики. Микроорганизмы принимают участие в обменных процессах и влияют на эффективность иммунной системы. Поддерживают высокий уровень полезной микрофлоры в кишечнике, а также уменьшают риск размножения патогенных микроорганизмов. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение спортивным добавкам с пробиотиками. Содержат несколько видов полезных микроорганизмов. Ознакомиться с популярными добавками можно по ссылке https://sport-dealer.ru/category/probiotik/ на нашем сайте.

4. Кардионагрузки. Уделяйте внимание кардионагрузкам. Больше ходите пешком или катайтесь на велосипеде. Польза для сердца и ускорение метаболизма. Помогает укрепить мышцы живота и снизить количество подкожного жира. Достаточно заниматься в день 30-60 минут для получения заметных результатов спустя время.

5. Пейте воду. Рекомендуется в день выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Помогает ускорить метаболизм и жиросжигание. Уменьшает количество употребляемой пищи. Притупить чувство голода. Ускоряет вывод продуктов распада и шлаков.

6. Придерживайтесь установленного распорядка дня. Спите не меньше 8 часов в сутки. Старайтесь не засиживаться до поздней ночи. Дефицит сна провоцирует увеличение количество употребляемой пищи в течение дня. Появляется чувство апатии, заедаемое сладкими и калорийными продуктами питания.

7. Минимизируйте количество сахара в рационе и простых углеводов. Питайтесь правильно без газировки, мучного и сладких продуктов питания. Обратите внимание на категорию https://sport-dealer.ru/category/diet/ с диетическим питанием. Включите в рацион полезную и вкусную пищу. Питайтесь вкусно и правильно.

8. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь усиливают аппетит. Происходит употребление калорийных продуктов питания. Увеличивается количество подкожного жира и вес. Возрастает нагрузка на работу органов и систем организма.

9. Посещайте тренажёрный зал. Рекомендуется 2 раза в неделю уделить силовым или кардиотренировкам. Укрепляйте мышцы, усиливайте обмен веществ и усиливайте жиросжигание.

10. Ведите активный образ жизни. Получить плоский живот без активного образа жизни проблематично. Важно не только достигнуть положительного результата, но и закрепить его. Минимизируйте использование личного и общественного транспорта. Больше двигайтесь и меньше коротайте вечера на диване.

Получение плоского живота зависит от личного желания и смены образа жизни. Корректируйте упражнениями процесс и не отступайте от цели. Получить упругий, подтянутый и красивый живот.

Живот в жизни женщины | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Давайте поговорим о нашем теле и о тех мифах, которые у нас по отношению к телу есть. И сейчас хочется подробно остановиться только на одной части женского тела, которая часто вызывает у многих женщин переживания. Особенно у тех, кто уже родил своего ребенка – или нескольких детей. Это живот.

Такая проблема знакома многим, хотя и не всем. По моим наблюдениям, есть два вида женщин – те, у которых округлости тела не очень выражены, и те, у кого они очень явные, первая категория достаточно легко сохраняет стройную фигуру, живот после родов у них так же довольно быстро приходит в более или менее приглядный вид.

А со второй категорией сложнее. Им для стройности нужно и питание контролировать,  и спортом заниматься. И все равно часто живот – совсем не такой. Не плоский, округлый. И даже если не висит, а просто слегка торчит – это раздражает. В том числе потому что все время спрашивают, не беременна ли ты. И потому что одежда сейчас такая, что живот не скроешь никак  — джинсы с низкой талией, облегающие топы, короткие маечки.

И эти девочки мучаются. Кто-то пытается что-то сделать – качает пресс (очень активно), пытаясь достичь кубиков, не едят того, другого, третьего, голодают. Кто-то перестает даже пытаться что-то сделать – и просто ненавидит тихонько свой живот.

Моя статья в большей степени для этих девочек, потому что я со своим животом тоже долго не могла найти общий язык. Мы с ним и пресс качали по 100-200-300 раз, и злостные массажи делали, и на диете я его держала. И не только после родов – даже до. Его «выпуклость» меня раздражала изрядно.

Так вот, я в Индии уже третий раз. Часто общаюсь с индианками о том, о сем. Наблюдаю. Так вот, заметила, что у индианок нет плоских животов. Вообще ни у кого. Даже у молодых девочек он слегка выступает. Не чересчур, а естественным образом. Наши бы подумали, что каждая чуточку беременна – даже в 15 лет. Но нет.

И здесь — это норма. Я одну девушку, стесняясь, спросила: «Почему? Почему у вас не плоские животы? И почему вы даже не стремитесь к этому?»
А она так удивилась : «Мол, а как иначе, что, бывает как-то по-другому?»
Я ей объясняю про плоскость живота, кубики, пресс. Все, что у нас пропагандируется. Все, что считается красивым и правильным. Про то, что нужно пресс качать, жир сгонять.
И она мне так искренне : «А как же тогда детей рожать? Органы же прирастут друг к другу?»

Когда я выложила этот разговор в инстаграме, кто-то сразу упрекнул девочку в том, что она глупа и не образована. Мол, ничего не понимает в анатомии. А я на эту тему сразу вспомнила другую историю.

Одна девушка из России, уже достаточно давно,  рассказывала о том же самом. Пришла она уже беременная к гинекологу. Подтянутая,  с плоским животом. И жалуется, что живот болит очень. Мол, мало ли. А доктор ей так спокойно, между делом,  не отрываясь от бумаг: «Ну так спайки твои рвутся. Кубики пресса твои сжимают матку, мешая ей расти.» А что такое спайки? Это как раз и есть незапланированное природой прирастание различных тканей органов друг к другу. Вот вам и безграмотная индийская девочка.

Спайки сейчас образуются у многих. В официальных причинах числятся инфекции и операции. Но я уже неоднократно от разных врачей слышала, что у женщин спайки образуются и из-за сжигания нужного подкожного жира в области живота.

Жир на животе женщины нужен.  Хотя звучит ужасно, правда?  Но нужен, не избыточный, конечно. Здоровая жировая ткань. В небольшом количестве, но нужна. Чтобы матка могла оставаться подвижной – то увеличиваясь, то уменьшаясь,  в зависимости от цикла. Чтобы она при этом оставалась свободной. Чтобы женщина оставалась здоровой и способной к рождению детей (именно это все-таки является показателем женского здоровья, что бы ни говорилось).

Потом похожий разговор у меня был с аюрведическим доктором. Я ему показала те животы, которые у нас считаются красивыми, а он мне перечислил список заболеваний, которые наверняка есть у этих женщин. И почти каждый раз звучало – бесплодие или проблемы с вынашиванием. Он мне показал, какой живот должен быть согласно аюрведе у тех женщин, кому от природы округлости даны. И снова – слегка выпирающий животик. Даже  у тех, у кого совсем нет округлостей, подвижный живот – это признак женского здоровья.

Меня это заинтересовало. Я пошла смотреть «идеалы» красоты за последние несколько сотен лет. Так вот. Никогда в истории у женщины не было плоского живота и кубиков на нем. Никогда. Посмотрите любые произведения искусства – фрески, скульптуры, картины – везде есть место красивому животу. Он всегда чуть-чуть округлый. Сейчас бы сказали — немного беременный.  Во многих стихах воспеваются округлости не только бедер, груди, но и живота. А у нас вот такой перекос.

 А еще живот всегда двигался, он был живой. Она им дышала. Какой ужас, да? Он надувался и сдувался! Он был расслаблен. А ведь это лучшая профилактика женских болезней. Дыхание животом обеспечивает органы малого таза кровью, поддерживает их здоровыми. Это как внутренний массаж самых нужных мест. В зависимости от дня цикла живот может быть чуть больше или чуть меньше – и это нормально. А еще это оказалось действительно красиво. Я смотрела на некоторые шедевры с замиранием. Я никогда раньше не видела женскую фигуру вот так. Насколько она совершенна в своем кажущемся несовершенстве.

Возвращаясь к разговору с индианкой. Она мне говорит : «Это же некрасиво и неестественно, когда на животе кубики»

И я задумываюсь — а правда, откуда такие стандарты у нас в голове? Ведь чуть округлый женский живот красив, особенно в сочетании с другими округлостями.

Откуда у нас такие идеалы? Кто нам эти ценности подсунул, да так мастерски, что мы уже проглотили и поверили? Одна из версий, которые существуют, — это влияние моды, которую создают мужчины нетрадиционной ориентации. Об этом говорила в частности и Коко Шанель. Что мужчины, которые не поняли женского тела и не смогли его полюбить, пытаются превратить женщин  — в мальчиков, уродуя женскую красоту.

И правда, если посмотреть на моделей, то многие из них именно такие. Без женских выпуклостей, широкие плечи, узкие бедра, плоские животы. Даже походка – не от бедра, как это естественно для женщины, а скованная, прямая, размашистая и мужская. И женщин, обычных женщин, у которых все на месте — такая одежда только уродует и заставляет чувствовать себя уродиной. Подгонять себя под шаблоны, которые есть в модных журналах, которыми там же руководят мужчины нетрадиционной ориентации.

Тогда кому мы поверили? И зачем? Тем, кто никогда женщин не любил и не знал?  Хотим ли мы стать в итоге мужчинами? А идеально плоский живот с кубиками — это мужской вариант. У них действительно округлости в этом месте лишь от ленного образа жизни и большого количества еды. Им не нужна подвижность в этой области, детей им тоже не вынашивать, да и дыхание у них другое. Если мы хотим оставаться женщинами – то зачем мы стремимся к этой плоскости и кубикам? Зачем качаем пресс, едва выйдя из роддома? Зачем над своим животом издеваемся и мучаем его, насилуем? А ведь «живот» в русском языке означает еще и «жизнь».

Живот – это действительно жизнь. Жизнь в нем зарождается, растет, и так человек приходит в этот мир. Живот здоровой женщины всегда живой – дышит, двигается, меняет форму и размер в зависимости от дня цикла. И да, один из самых сексуальных танцев – то не стриптиз на шесте, а танец живота. Танец, в котором живот свободен в своем движении.

Конечно, можно палку перегнуть и отрастить живот до колен. Мол, и так очень даже. И зачем трудиться, если плоский живот – удел мужчин? У нас ведь две крайности в этом вопросе — кубики или огромная висящая складка. Но ни то, ни другое — не является красивым и женственным. И то, и другое – перекос, неверное понимание женской красоты, следование неверному курсу.

Вы думаете, что мужчинам нравятся ваши кубики? Лично я неоднократно слышала от разных мужчин, что супер-плоский живот женщины — не вдохновляет. Как и та самая огромная складка.

Это повод перестать себя насиловать и гнаться непонятно за чем. Это повод пересмотреть свои идеалы в отношении тела. Это повод стремиться к здоровой женской красоте – и важны все три составляющих: красота, здоровье и женственность.

Да, и за своим телом следить стоит. Питаться здоровой пищей, жить активной жизнью. Расслаблять свой любимый животик. Жить активной жизнью, не сидеть все время на одном месте. Мышцы лучше всего укрепляются, когда вы двигаетесь. А еще – благодарить. В том числе и свой любимый живот. Благодарить его за то, что он дает возможность познать радости материнства. И принимать все свое тело таким, каким оно было вам дано свыше.

PS а самый лучший животик все-таки тот, где кто-нибудь живет ❤

valyaeva.ru — Ольга Валяева

Красивые и модные: самые стильные восточные девушки

Этим знойным красавицам удалось совместить европейский стиль и родные традиции. Они одеваются изысканно и модно и славятся своим безупречным вкусом. И при этом никогда не выглядят вульгарно или вызывающе.

Алануд Бадр

Алануд – известный дизайнер из Дубая, основательница модного бренда Lady Fozaza. Как представитель модной индустрии, девушка знает толк в стильных нарядах. Бадр предпочитает одежду полностью в европейском стиле, ей близок как стиль кэжуал, так и яркие образы «для выхода в свет». Алануд не стесняется подчеркивать свою прекрасную фигуру облегающими нарядами.

Амаль Клуни

Жена знаменитого актера Джорджа Клуни с восточными корнями просто обязана выглядеть превосходно, ведь связав свою жизнь с публичной персоной, на тебя все время направлены объективы камер. Впрочем, Амаль с этой задачей прекрасно справляется. 31-летняя уроженка Ливана по профессии адвокат, поэтому в одежде она ценит сочетание женственности и делового стиля. Амаль нередко «подсматривает» наряды у икон стиля прошлого вроде Одри Хэпберн и Мэрилин Монро. Однако в этом нет ничего зазорного, ведь классика всегда в моде.

Дина Абдулазиз

Принцесса Саудовской Аравии по праву носит титул одной из самых модных девушек востока. У Дины есть свой собственный стиль, она не боится выглядеть оригинально и миксовать различные стили. При этом она всегда выглядит очень стильно, будто только что сошла с подиума. Абдулазис не загоняет в себя в рамки «монаршего стиля». Девушка носит короткую стрижку, спокойно ходит по улицам и одевается очень свежо и оригинально.

Шейха Моза

Шейха – жена эмира Катара, которая в свои 55 лет выглядит просто великолепно. Этой роскошной женщине удалось совместить европейский стиль первых леди с достаточно строгими восточными традициями. Наряды Мозы – всегда очень элегантны и изысканы. Как правило, это платья или костюмы с длинными юбками. Голову Шейха обычно прикрывает чалмой, что нисколько не портит ее стиль, а, наоборот, вносит изюминку.

Нимати Шухаибар

Девушка арабских кровей довольно известна в модной индустрии востока. Нимати следит за последними модными тенденциями, поэтому ее образы яркие и современные. Шухаибар является также стилистом, поэтому к ее советам прислушиваются другие модницы. Красавица любит смелые сочетания и необычные решения. «Я сторонница смелых экспериментов и очень ценю комфорт.» – говорит о своем стиле Нимати.

Рания Аль-Абдулла

Королева Иордании принадлежит к числу самых стильных и потрясающе красивых женщин. Рания одевается женственно и элегантно, как и подобает королеве. Помимо безупречного стиля, она известна своей общественной деятельностью – благотворительностью и отстаиванием прав восточных женщин.

Джессика Кахавати

На счету этой модели ливанского происхождения несколько конкурсов красоты. Красоту Джессики оценили такие модные бренды, как Cavalli, Maybelline, Jimmy Choo, для которых снимались ролики с ее участием. Кахавати любит одеваться ярко, немного дразняще, кокетливо и совершенно по-европейски. Колоритные восточные образы Кахавати примеряет в основном для фотосъемок.

красивая девушка движения танца живота, молодая красивая танцовщица живота на белом фоне Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 74730694.

Красивая девушка движения танца живота, молодая красивая танцовщица живота в парке Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 74730694.

Красивое движение танца живота девушки, молодая красивая танцовщица живота в золотом костюме.Молодая красивая арабская танцовщица в золотом костюме кучипуди, исполняющая танцевальное движение руками и животом, изолированными на белом фоне. Экзотический танец для концепции людей. Молодая красивая азиатская арабская танцовщица в золотом костюме танцует движется в традиционном арабском танце, позирует с открытым животом. Красивая девушка развлекается движением живота.

M L XL

Таблица размеров

Размер изображения Идеально подходит для
Ю Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

3456 x 5184 пикселей | 29.3 см x 43,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

3456 x 5184 пикселей | 29,3 см x 43,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

  • Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
  • Загрузите 10 фотографий или векторов.
  • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

«Красивая девушка танец живота …» Владимира Ходарева

Страна автора

AllAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamas, TheBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurmaBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские) Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные и Антарктические землиГабонГамбия, ГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГайтиХерд-Айленд a й McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, NorthKorea, SouthKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, Государственный ofPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСловакияСловенияСоломоновы островаS omaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin IslandsWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Найдите свою красоту через танец живота

Как танец живота помогает влюбиться в свое тело

Мы живем в обществе, в котором молодым девушкам и взрослым женщинам очень трудно просто чувствовать себя хорошо.В исследовании 2006 года, проведенном брендом Dove, говорится, что 92% девушек хотят изменить хотя бы один аспект своей внешности, и что если потратить всего три минуты на просмотр модного журнала, это снижает самооценку 80% женщин. Почему это? И что еще более важно, почему это приемлемо?

«Большинство взрослых женщин ходят каждый день, думая, что их бедра слишком большие, бедра слишком широкие, а грудь слишком маленькая / большая, задницы слишком дряблые, а животы слишком круглые. Слишком большой, широкий и круглый для чего? «

Сравнивать себя со знаменитостью, суперзвездой или поп-идолом стало больше, чем когда-либо.Это не ограничивается девочками и подростками. Большинство взрослых женщин ходят каждый день, думая, что их бедра слишком большие, бедра слишком широкие, а грудь слишком маленькая / большая, задницы слишком дряблые, а животы слишком круглые.

Слишком большой, широкий и круглый для чего?

Танец живота дает возможность современным женщинам и девушкам, помогая им полюбить свое тело и развеять этот миф, эту иллюзию о том, что наличие мяса является причиной того, что вас не любят.

Нет такого количества слов, которые могли бы обратить вспять такое укоренившееся программирование. Мысленно работать над собой можно только до определенного момента. Вы можете говорить про себя в своей голове, но настоящие изменения происходят в теле на целостном уровне, и танец живота позволяет это сделать.

Танец живота — древний танец женщины и женственности. Его движения, структуры и техники содержат в себе древнюю мудрость. Продолжающаяся практика танца живота имеет тенденцию иметь алхимический эффект на девочек и женщин, изучающих его.Это работает на многих уровнях; некоторые видели и понимали, а другие не так доступны логическому уму, но чувствовали себя на уровне знания.

Влюбиться в свое тело
Если бы женщины все вместе полюбили себя, включая женское тело, в котором заключен их дух, мир стал бы лучше.

Особенно на Западе существует глубокая пропасть между разумом и телом. Разрыв, который случается с детства, когда нарушается чувственность.Танец живота помогает органически залечить этот разрыв.

«Особенно на Западе существует глубокая пропасть между разумом и телом. Разрыв, который случается с детства, когда нарушается чувственность. Танцы живота помогают естественным образом залечить этот разрыв ».

Тренируя каждую часть тела, танец живота позволяет нам влюбиться в каждую часть в отдельности, а затем в тело в целом. Мы учимся двигать частями тела, которые обычно не используются по-женски; как грудная клетка и область груди при движениях груди; бедра во всех движениях нижней части тела; ягодицы в шимминге; руки и кисти в изящных движениях верхней части тела; лицо и глаза, чтобы добавить сюжета и выражения; плечи, чтобы добавить аромат и специи.

Каждое движение знакомит нас с частью нашего тела, о которой мы, возможно, забыли. Как и при встрече с новым человеком, сначала мы обмениваемся рукопожатием… потом тусуемся вместе…. затем мы начинаем разговор…. тогда мы сможем полюбить друг друга ……. тогда открывается дверь для принятия и влюбленности. Это требует времени, но по мере того, как мы знакомимся с каждой новой частью нашего тела, этот процесс начинает раскрывать ее истинную красоту. По мере того, как танец живота систематически перемещает нашу связь от одной части тела к другой, все наше тело становится известным и со временем получает удовольствие.Все тело становится другом, и со временем мы можем влюбиться во все это.

Еще один способ Belly Dance показывает нам, что каждая женщина прекрасна, это тот факт, что он подходит для всех типов телосложения и всех возрастов. Как однажды объяснила моя подруга и коллега Ванесса Уэр: «Танец живота подходит всем. Худенькие прекрасно смотрятся, делая змеиные волнообразные движения. Старшие ученики отлично выглядят, выполняя шимми и земные движения ». Она была абсолютно права!

Танец живота — также одна из немногих танцевальных форм, широко практикуемых во всех возрастных группах.На Ближнем Востоке мы танцуем как молодые девушки, а танцуем как бабушки. Как профессиональный исполнитель танца живота, во время семейного представления у меня редко бывает более важный момент, чем когда матриарх семьи встает и разделяет со мной танец. Семья обычно сходит с ума от восторга, и я всегда улыбаюсь от уха до уха в трепете перед ее грацией и способностью показать свою женственность.

В отличие от большинства других танцевальных форм, этот танец действительно является танцем каждой женщины, так как он способен показать красоту каждой женщины.Какой подарок всем нам.

«В отличие от большинства других танцевальных форм, этот танец — танец действительно каждой женщины,
, поскольку он может показать каждую женщину такой же красивой».

Посев семян
Ущерб, нанесенный поколениями укоренившихся убеждений в отношении образа тела и неизбежного постоянного сравнения себя с самим собой, начинается в очень раннем возрасте. Наши девочки растут, засыпанные ядовитыми посланиями, и превращаются в женщин, засыпанных ядовитыми посланиями.

Я пережил этот процесс и испытал его последствия. Я рос в семидесятых годах в Багдаде, и его рука была другой, но в ней была та же ядовитая чаша. Чтобы быть «красивой», нужно было иметь при себе мясо. Ты должен был быть большим, пышным, даже тем, что многие жители Запада сочли бы «толстым».

Я помню, как моя мать в первый раз невинно рассказала мне, как она пошла к врачу, чтобы сделать укол для «откорма» перед днем ​​свадьбы; то, что оказалось стероидами, нарушило всю ее гормональную систему на десятилетия.Моя мама была красивой женщиной и имела здоровый размер 8-10 (размер США 4-6) до лечения, но считала себя слишком худой для дня свадьбы. Мой плодородный разум воспринял эту информацию вместе со всеми другими сигналами, которые забили сообщение — это большое было красиво и достойно внимания, а значит, достойно любви.

Конечно, печальная и приводящая в ярость правда состоит в том, что «прекрасное» всегда определялось тем, что было прекрасным в глазах мужчин любой культуры в определенный момент времени.Почему и когда мы стали такими рабами человеческого мнения о нас? В какой момент взрослые женщины перестают нуждаться в «папином одобрении»? Мужчины на Ближнем Востоке в семидесятые годы предпочитали детскую полноту и пухлость, поэтому девушки и женщины одинаково ругали себя, если были худыми.

Как тощая девушка с данным Богом беспризорником, я росла, чувствуя себя никчемной, и вера в себя была связана с моим телесным образом. Эта вера преследовала само мое существование, пока мне не исполнилось тридцать три года. Семь лет танца живота начали исцелять безумие.Систематически и органично он воспитывал демонов, которых мне нужно было видеть, чтобы обрести истинный мир со своим телом.

«Танец живота — прекрасное противоядие от недомогания, связанного с ухудшением внешнего вида / самоуважения / красоты.»

По иронии судьбы, я хорошо сложен, размер 8, так называемое «идеальное» тело здесь, на Западе. Как вы думаете, это имело значение? Как вы думаете, в ту минуту, когда я прилетел в Сидней в возрасте девятнадцати лет и увидел рекламные щиты и телерекламу с изображениями беспризорников 8-го размера, моя самооценка поднялась? Точно нет.У всех нас в голове есть нацарапанная запись из детства, которую может остановить только свет осознания и осознанной жизни. Недавно я прочитал цитату: «Гораздо легче убить настоящего демона, чем иллюзорного». Мне потребовалось тринадцать лет, чтобы даже найти, не говоря уже о том, чтобы остановить эту ложь, которая жила в моей голове и мучила само мое счастье. Belly Dance помог мне совершить настоящий сдвиг, который я чувствую внутренне.

Belly Dance — прекрасное противоядие от недомогания, связанного с ухудшением образа / самооценки / красоты всего тела.Я благодарю божество за то, что он дал нам такой инструмент, полный древней мудрости и исцеления, который мы можем использовать сегодня, чтобы помочь вернуть любовь к себе и, следовательно, к нашим семьям, сообществам и, на определенном уровне, миру.

_________________________________________________________________________________________

Сноска:

Рекомендуемая дополнительная литература:

True Beauty от США Супермодель больших размеров Эмме

Миф о красоте Наоми Вольф

Женское тело, женская мудрость Доктор Кристиан Нортруп

Что делает танцовщицу живота красивой?

Что делает танцовщицу живота красивой?

написано Хаямом 3 августа 2015 года в изображении тела с 7 комментариями

В последнее время я много думал о том, что делает танцовщицу красивой.Слишком часто мне кажется, что мы попадаем в черную дыру, сравнивая себя с другими. Мы смотрим на гибкие ноги, безупречный живот, роскошные волосы, большие сиськи и думаем: «Почему я вообще этим занимаюсь? Вы только посмотрите на нее! » Ненависть к себе может быть порочным кругом, и я имею в виду, что эта статья должна быть посланием «Среднему Джо» танцору живота, чтобы он вспомнил, почему она практикует этот вид искусства.

Сначала давайте будем честны с самими собой. Мы никогда не выиграем коммерческую игру красоты. Реальность такова, что многие клиенты хотят выглядеть как кинозвезда.Они покупаются на фантазию о совершенстве и хотят красивого лица. Многие из нас никогда не получат «милых привилегий», которые дадут нам дорогие концерты и возможности. Все в порядке. Речь идет о том, чтобы примириться с тем фактом, что, хотя основные идеалы красоты все еще применимы к этому виду искусства для определенных маркетинговых целей; они не определяют истинную красоту нашего искусства. Глубина красоты в сообществе танца живота шире и богаче, чем поверхность любого голливудского идеала.

Я хочу поблагодарить всех тех танцоров живота, которые считают себя средними или ничем не примечательными.Без вашего ведома, именно вы оказали наибольшее влияние на мою танцевальную карьеру в целом. Я открою тебе секрет. ВСЕ из нас тратят большую часть времени на свои недостатки и зацикливаясь на них. На самом деле, большинство наших друзей и коллег по танцам видят красоту, сияющую сквозь нас, когда наши пальцы ног касаются танцпола.

«Красота в ближневосточном танце» для меня — это опытная танцовщица, владеющая сценой с уравновешенностью и грацией. Она может проснуться утром и увидеть в зеркале усталость, нанесенную ей жизнью… но я вижу историю.Я вижу силу и мощь в линиях, которые рассказывают, как она боролась за то, чтобы быть там, где она есть сегодня. Я вижу женщину, по стопам которой мечтаю пойти, она без особых усилий осваивает искусство, которое мы годами пытаемся усовершенствовать. Она заплатила свой долг в поту и слезах, и пока ее юбки кружатся, и когда она уходит в небытие, она не притворяется никем, кроме себя; истинная сила природы.

Beauty — маленькая исполнительница танца живота во время своего первого выступления. Ее шаги неуверенные, когда она выходит на сцену, нервничая из-за того, что впервые покажет свой живот перед публикой.Она беспокоится о том, что люди подумают о растяжках, оставленных близнецами, которых она рожала много лет назад. Она надеется, что запомнит все шаги. Когда я вижу ее на сцене, я вижу только что обретенное сияние женщины, которая сама себя обнаруживает. Она воодушевлена ​​движениями, о которых она никогда не могла бы мечтать, пока не нашла своего учителя. Ее поддерживает любовь новых сестер в танцах. Ее щеки краснеют, а ее улыбка освещает сцену, когда играет музыка, и мышечная память начинает преобладать.Да. Она может это сделать. Она танцовщица живота.

«Красота» для меня — это труппа женщин всех возрастов, размеров и происхождения. Некоторые из них высокие, сильные и акробатические, с мускулами в тонусе после многих часов занятий гимнастикой или йогой. Некоторые люди среднего возраста, с более мягким животом и сильными широкими бедрами, которые много лет вынашивают малышей. Некоторые из них молоды и полны, они любят роскошь жизни, имеют дьявольский блеск в глазах и уверенность, которую другим женщинам нужно годами, чтобы обрести уверенность.Другие невысокие и маленькие, с милой застенчивой улыбкой и застенчивым характером, который тает, когда они со своими сестрами. Конечно, все они изобилуют недостатками, на которые каждый готов указать другому … но спросите любого из своих товарищей по танцу об определенной отметке, перекате или складке, и они скажут: «О чем ты говоришь ?! Ты красивый!» Они не видят ничего, кроме того, что делает другую женщину удивительной.

Я хочу поблагодарить вас всех как танцоров живота за то, что так сильно обогатили мою жизнь.Без вашего ведома, когда вы беспокоитесь о том, стоило ли вам надевать чулки для тела, я восхищаюсь звездным взглядом, который вы видите в ваших глазах, когда игрок на уде начинает играть вам особенно романтичный таксим. Я вижу женщину, похожую на меня, с отметками, которые показывают, как она боролась, боролась и жила. Вот что такое красота. Пока вы беспокоитесь о том, идеальны ли ваши шаги, я восхищаюсь выпуклостью ваших бедер и восхитительным поворотом вашего живота, когда вы крадетесь по сцене. Пока вы паникуете из-за того, что вуаль застревает на поясе, и изо всех сил стараетесь не показывать ее, я вижу, как танцор растет и развивается.Когда вы беспокоитесь, что вы слишком стары, чтобы больше заниматься этим, помните, что я вижу женщину, о чьей грации и таланте я могу только мечтать. Я вижу человека, который убил своих демонов и использует эту грубую силу, чтобы довести толпу до слез.

Мы так часто зацикливаемся на том, подходим ли мы к господствующей эстетике, что забываем, почему мы вообще пришли к этой форме танца. Да, «прекрасная привилегия» будет всегда, но мы — намного больше, чем это. Я умоляю вас потратить несколько минут в ближайшем будущем, чтобы посмотреть на себя глазами других танцоров, чтобы увидеть красоту, которая есть ВЫ.Забудьте про фотошоп. На этот раз постарайтесь не вести непрерывный рассказ о самокритике. Вы не средний. В тебе нет недостатка. Тебе хватит. Вы можете трогать других больше, чем думаете … никогда не прекращайте танцевать.

О Hayam

Hayam — исполнитель и инструктор ближневосточных танцев, проживает в Центральном Массачусетсе. Она начала танцевать в 2007 году, и в настоящее время ее наставником является Басима из Кантона, штат Нью-Йорк. Хаям надеется быть вечным учеником ближневосточного танца. Ее цель — продолжать делиться своими радостями с аудиторией и студентами во всем мире на протяжении многих лет.

теги: участник

Статьи по теме

15 фотографий женщин, хватающих свой живот, потому что каждый живот — красивый живот

Для меня есть что-то довольно захватывающее в животах — и когда я вижу фотографии женщин, хватающих свой живот, причины этого становятся совершенно очевидными. Сколько я себя помню, все, от похода в продуктовый магазин до включения телевизора, встречалось с каким-то внушением, что я «избавлюсь от жира на животе , теперь ».«Будь то таблоид, кричащий на меня, пока я жду в очереди к кассиру, покупая мой любимый продукт Entenmann, или один за другим рекламные ролики Nutrisystem в прайм-тайм, одержимость людей кусать, заправлять, сосать и скрывать животики в современном мире неизбежна Тем не менее, для тех из нас, кто не верит в то, что целые группы людей должны думать, что красивым является только один тип телосложения, возможно, что охват живота становится еще более важным. с гордостью покажите миру свои обнаженные куски, чтобы получить телесного позитива или доказать свой союз с сообществом бодипоза, хорошее селфи на животе имеет гораздо больше силы, чем вы можете себе представить.Реальность такова, что животы (особенно большие) подвергаются стигматизации. Я почти уверен, что это потому, что весь жир заклеймен, и поэтому наши животы — часто наши наиболее заметно толстые части — в конечном итоге несут большую часть ненависти к телу, которую мир может предложить. Однако, как и в случае с любой целью стыда, запугивания или маргинализации, один из лучших способов вернуть разрушенную вещь — это, или , принять ее.

Когда в моей ленте Instagram появляется фотография, на которой кто-то гордо трогает, покачивает, гладит или хватает свой живот, я не могу не чувствовать надежду.Честно говоря, я часто чувствую это, независимо от того, насколько пухлый, дряблый, морщинистый или маленький животик, по той простой причине, что проблемы с изображением тела затрагивают всех, и выставлять себя там (особенно часть тела, которую так постоянно стыдит мейнстрим) сделать сложно. Но из-за реалий привилегии худых и ненависти к толстым, толстый человек, неумолимо демонстрирующий свой живот, обладает своей особой властью.

Вот 15 красивых фотографий женщин, которые хватаются за живот и не обращают внимания на то, что говорят тролли.

1. Любовь пупка

Я одержима положением правой руки Стефани здесь. Если вы спросите меня, пупок — это совершенно недооцененная часть тела. Вся ее манера поведения и сияющая улыбка излучают полную самолюбие.

2. Free The Stretchies

Алисс Далессандро из Ready to Stare, собственная команда Bustle, делает здесь кое-что особенно вдохновляющее. Поскольку снимок сделан скорее крупным планом, мы можем увидеть, как она ценит и живот, и растяжки. В этом образе все прекрасно, включая ее очаровательную улыбку и совершенно очаровательную позу.

3. Сжатие

Начинающая модель и блоггер Джуэлз с радостью признается, что любит играть со своим животиком, демонстрируя при этом некоторую любовь к миру (или Instagram, что в основном одно и то же). Публично признать, что вы находите влечение в части тела, покрытой социальной стигмой, нелегко, но эта женщина все равно показывает, почему это важно.

4. Уверенная позиция

Для меня то, как писатель, блоггер и модель Кортни Мина организовывает этот захват живота, не что иное, как мощный.Ее позиция кричит об уверенности, но не дерзкой. Она не боится обладать своей чувственностью и подчеркивать уникальную красоту (и сексуальность) толстых тел.

5. Ручки

Саманта сумела подарить немного любви и животу, и ручкам любви на этой фотографии — последняя часть тела, как нам сказали, является «проблемной» и, конечно же, требует устранения. Ее бесстрашие в этой публичной демонстрации уверенности в своем теле — нечто особенное.

6. Профессия любви

На этой памятной фотографии фаткини от августа.В 2014 году Тесс Холлидей поделилась своим путешествием по любви к себе, сосредоточившись на том, чтобы научиться ценить свой живот. Откройте для себя красоту, чувственность и уникальность своего бюстгальтера, определенно путешествие, в которое стоит отправиться.

7. Shake It Up

Корисса из видео с захватом живота Fat Girl Flow — это совершенство. Подпись «Это просто живот, вы все» не могла быть более правдивой. Наши животы не соотносятся с нашей ценностью или ценностью. Наши животы не делают нас хорошими или плохими людьми. Выбор сделать их больше, чем просто часть тела, никому не поможет.Что еще? Страсть Кориссы к освобождению живота живет:

8. Гордость полного живота

Сэму Розуэллу из Fatty Boom Тэтти сейчас принадлежит ее живота. Это поза прямо перед лицом, и именно поэтому она такая крутая. Вместо того, чтобы учить толстых женщин и мужчин прятать свое тело, пора научить людей, у которых жирный стыд, бросить это дело.

9. The Lingerie Selfie

Поглаживая свой живот с кажущейся нежностью и уважением, Мел Чиллаг напоминает нам, что наши животики тоже заслуживают немного любви.Мы так часто забываем относиться к ним с добротой, но начать никогда не поздно.

10. Poke & Grab

Изумруд опубликовал эту фотографию на Tumblr с подписью, посвященной охране женского тела. Она написала: «Равенство тела важно для меня, и я никогда не хочу прекращать бросать вызов этим старым и вредным образам мышления. Я хочу помочь сформировать мир, в котором женщине не нужно защищать свое право жить в мире. укороченный топ или в нижнем белье, если она того пожелает «, и я позволю этим словам стоять сами по себе.

11. Поведение модели

Модель Меган Кимберлинг поделилась этой фотографией в Национальный день нижнего белья, предложив троллям простой вопрос: «Попробуйте подумать, почему вы чувствуете необходимость судить о чьей-то сущности. На какие проблемы вы открыто проецируете другие? » Она противостоит тем, кто считает своим долгом заставлять толстых людей чувствовать себя незначительными, и при этом демонстрирует свою двойную гордость.

12. Обнимание перед сном

Джоди Лейн из Bustle придает новое значение термину «время на животе», и мне все в нем нравится.Побывать наедине со своим телом — познать его и полюбить — очень важно на пути к бодипозитиву.

13. A Gentle Pat

Диана из Fashion Loves Photos переосмысливает идею сильной позы. Мне нравится, что, крепко кладя руки на живот, она привлекает внимание к этой части тела, которая так часто ассоциируется со стыдом и чувством вины. В этой фотографии нет ничего постыдного, потому что нет ничего постыдного ни в животе, ни в любом теле.

14.Отказ от диетической индустрии

Люсия из U Can’t Wear Это дает мне все чувства прямо сейчас. От футболки до всех футболок до ее яркой и непримиримой позы, я просто хочу подчеркнуть ее безупречность.

15. The Cheeky Grab

Мне нравится сладкая дерзость YouTube-влогера Бритни, которая захватывает живот здесь. Очевидно, что она относится к своему телу с любовью и с чувством игры, и я лично считаю, что мы все должны стремиться к большему.

В конце концов, бодипозитив — это нечто большее, чем просто животы, и даже больше, чем видимость больших размеров, в частности. Но это два довольно важных компонента для многих людей. Примечательно, насколько однозначно заявить о себе может одно изображение сильного толстого человека — будь то селфи на iPhone или профессионально сделанный снимок. Иногда все, что нужно, чтобы начать свой путь к бодипозитиву, — это сделать снимок того, чего вы боитесь или чего вам сказали, следует бояться.Эти женщины не просто публикуют фотографии своих великолепных животов: они публикуют целую философию. И это то, в чем отчаянно нуждается этот мир.

Пора нам, # свободолюбие, вы все.

Изображения: Предоставлено nerdabouttown / Instagram, Кортни Мина, Сэм Розуэлл, Мел Си, Изумруд Шоу, Джоди Лейн, Дайана Томпсон, xBrittney89, Мари Саутард Оспина

Красивый живот моей дочери. | Один привередливый цыпленок

Заголовки:

Мне грустно печатать этот пост.

Моя дочь считает, что у нее слишком большой живот.

Думаю, это красиво.

Ей 8.

Этим утром мы с сыном и дочерью вместе пошли в библиотеку перед школой … шел дождь … пока мы гуляли, мы забились под 2 зонта и пели: «Дождь, дождь, уйди, вернись в другой день. … «это было мило и весело, и мы все захихикали. Думаю, это может быть флэш-память, которую я буду носить вечно.Если бы только это могло БЫТЬ таким навсегда. Но почему-то мне кажется, что ситуация меняется.

Моя дочь — особенная девочка. Разве каждая девочка не… к своей матери? Когда ей больно, мне кажется, мне больнее. Большинство мам делают. Так что это не только сбивает с толку, но и сложно, поскольку я борюсь с этим.

Я знаю, что многие девушки борются с… своим весом. В какой-то момент жизни каждой девушки она смотрит на себя в зеркало, и ей не нравится то, что она видит. С кем не бывает.Вероятно, мы будем иметь дело с этим вечно. В старшей школе мне не нравилось мое тело. Я был чирлидером, и один из футболистов обычно раскидывал руки около бедер и раскачивался взад и вперед, когда он шел, когда увидел меня: чтобы показать, что у меня большие бедра. Я была миниатюрной, пышной девочкой, вероятно, с маленьким «детским жирком». В то время мне хотелось иметь мальчишескую фигуру. Прямо вверх-вниз, придерживайтесь худощавого. Но увы… этого не случилось! Я потерял этот «детский жир», наконец, в свои 20 лет, и никогда по-настоящему его не поправлял.Вес не был для меня проблемой уже много лет. Я не говорю об этом — я даже не беру весы. Всегда.

И вот когда дочка, в 5 лет в детском саду, сказала мне… «Почему у меня такой большой живот?» Я немного опешил. «А? Почему? Кто-то тебе что-то сказал?» Нет, она объяснила, никто не объяснил, она просто хотела знать. Я сказал, что у нее большие животы, когда дети маленькие, и когда они растут, они растягиваются. Его уронили.

До 1-го класса, когда она снова спросила. Опять упал.

Затем снова во 2-м. Ничего слишком серьезного … просто кое-где, и я продолжал отвечать: «Маленькие девчонки должны быть такими!»

Но в этом году … она много об этом говорит. Она не большая девочка. На самом деле она права.


Но она видит себя в отражении нашего нового стакана для душа. И она втягивает живот. Потом в танцевальном классе … где все маленькие девочки носят эти полупальто и эти животы находятся на виду. В прошлом году я ее прикрыл.В этом году она хочет вписаться, потому что «все носят полуголовы!» Но однажды она пришла домой и спросила, почему у некоторых молодых девушек плоский живот? Помните: я сказал, как девочка растет, ее живот вытягивается!

Иногда мне кажется, что я вижу будущее. И я волнуюсь. Я хочу помочь своей дочери стать счастливой, здоровой, уверенной в себе, сильной, независимой девочкой. Но делаю ли я это? Или это показатель того, что что-то идет не так?

Я решила проконсультироваться с ее врачом, и она, посмотрев на ее рост и вес, говорит, что она совершенно нормальная и не находится в опасной зоне из-за своего веса.

Сейчас я меняю свою стратегию. Я атакую ​​его в лоб. Сегодня днем ​​у меня была открытая дискуссия о ее животе. Я сказал ей, что если бы у нее был этот живот на всю оставшуюся жизнь, могла бы она по-прежнему быть счастливой? Вы знаете, какой был ответ?

«Нет.»

Аааа… это было удивительно. «Действительно?» Я сказал: «От вашего живота зависит ваше счастье?» Нет, она решила, что не будет. Но потом она показала мне, как должен выглядеть ее живот. Она действительно втянула это.О, Боже. Я напомнил себе одно из любимых высказываний ВР (мужа): это марафон, а не спринт.

Моя дочь всегда была такой обнадеживающей, счастливой и легкой девочкой с того дня, как она родилась. С другой стороны, мой сын … можно ли сказать ПОЛНОМОЧЬ? Это девочка / мальчик? Неужели мальчикам сложнее в детстве, а потом все меняется? Девушкам тяжелее по мере роста? Я на самом деле задаю вам, читатель, этот вопрос — потому что я не знаю ответа — хотя у меня есть чувство, что я вот-вот узнаю.Я также спрошу вас … задавались ли вы этим вопросом веса от ваших молодых девушек (пока)? Пожалуйста, оставьте комментарии, если у вас есть …

Ага, сегодня утром мы с сыном и дочерью пошли в библиотеку, вместе пели под дождем перед школой … такое драгоценное и бесценное удовольствие. Если бы только мы могли петь под дождем вместе … вечно.

9 причин, по которым каждая женщина должна заняться танцем живота

Фотография Минны Росси Фотография.

Вы еще не отказались от своих новогодних обещаний? Вы не будете одиноки.Если вы один из многих, кто решил поправиться в этом году и уже оправдывался, почему не можете пойти в спортзал, у меня есть идеальное решение — танец живота.

Подожди. Выслушайте меня, прежде чем пропустить эту статью. Если бы вы упомянули мне танец живота несколько лет назад, когда я был личным тренером, я бы грубо захохотал. Как бы я ошибался.

Для женщин (или мужчин), которым не хватает уверенности в себе, переживает менопаузу, которые хотят подтянуться, но ненавидят тренажерные залы и бег, или которым нужна мотивация и требуется сильная инъекция самоуважения, это, несомненно, лучшее занятие, которое вы можете занимать.Шутка ли, джентльмены тоже могут извлечь из этого пользу, и им не нужно трясти своей добычей, как Шакира.

Танец живота становится все более популярным среди женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Фитнес, дружба и известность — это одни из многих причин, по которым они записываются на занятия. И они не просто замечают улучшение физического здоровья. У тех, кто переживает менопаузу, наблюдается заметное улучшение симптомов, связанных с «изменением», от уменьшения приливов до возрождения уверенности в себе.Все органы, затронутые гормональными изменениями менопаузы, усилены усилением кровообращения, поэтому многие сообщают о более легком прохождении через этот этап своей жизни.

Флер Эстель, чья знаменитая академия танца живота в Лондоне, проводит 36 занятий в неделю в восьми разных местах. Флер несколько раз появлялась на телевидении, была в эпизоде ​​драмы BBC Hustle на тему Болливуда, а также снялась в музыкальном видео для Kasabian, где балансирует меч. Она также выступала со своей компанией для принцессы Евгении и членов королевских семей Объединенных Арабских Эмиратов и Иордании.Поэтому для меня было честью принять участие в одном из ее занятий, чтобы узнать больше об этой деятельности.

Достаточно сказать, что в то время, когда я занимался физическими упражнениями, я прошел несколько тяжелых уроков по кикбоксингу, спиннингу и боксерским упражнениям, но никогда раньше я не прорабатывал все свои группы мышц так, казалось бы, мало, с такой огромной наградой.

Первые впечатления — участники были удивительно дружелюбны и воодушевлены. Обычно я не привык к такому товариществу и возбуждению в начале урока.Когда урок начался, невозможно было не трясти и покачиваться от удовольствия. Энтузиазм Флер распространился, как зараза. Она сможет заставить Дональда Трампа трястись и получать от этого удовольствие. Объяснили ходы, потом заиграла музыка. Как марионетка, над которой работают невидимые руки, я рванул к жизни и обнаружил, что следить за Флер и ее окружением невероятно легко. Это менее сложно, чем выполнение шага виноградной лозы с последующим шагом бокса под современный быстрый ритм. Почему-то ваша естественная реакция — трясти бедрами или плечами.

Через полчаса я почувствовала себя новой женщиной. Мне больше 50 лет в менопаузе. Я была красивой 30-летней девушкой, которую больше не смущал ее шаткий живот — девушка может мечтать.

На следующий день у меня заболел живот, как будто я сделал триста кранчей, но я почувствовал себя выше, стройнее, уравновешеннее и элегантнее. Осмелюсь ли я это сказать? Я чувствовала себя более женственной и сексуальной. Оказалось, что я подхватил баг с танцем живота.

Те, кто практиковал это, неистово хвалят.Я поговорил с несколькими группами женщин, каждая из которых была убеждена, что танец живота улучшил их уверенность в себе, физическое здоровье и даже сексуальность:

«Я думаю, что главным преимуществом должно быть повышение уверенности, которое оно дало мне».

«Я работаю детской медсестрой, и лучший способ расслабиться — это танец живота. Мне нужен час, чтобы добраться до класса, но я стараюсь путешествовать так далеко, потому что мне это очень нравится». Бина Додиа

«Я люблю танец живота, потому что это фантастическое упражнение (супер-заряженное, если вы занимаетесь Tribal Fusion) и одно из лучших средств снятия стресса, о которых я могу думать.Если у меня плохое настроение, полчаса танцев могут меня легко вывести из этого состояния ». Аннабелла Крол

«Танец живота, возможно, одна из лучших вещей, которые когда-либо случалось со мной! В первый раз, когда я танцевала живот (это было более 6 лет назад!), Я вышла из класса, раскачивая бедрами, чувствуя всю женщину . » Рошни Доминц

Лана подытожила причины, по которым она занялась танцем живота:

• Действительно хорошее упражнение (лучше, чем любое занятие в тренажерном зале!), Но в то же время оно так женственно.
• Костюмы — яркие и великолепные цвета.
• По большей части это легкая ударная нагрузка, что хорошо для меня, так как у меня травмы стопы, поэтому я не могу выполнять многие другие упражнения.
• Так много разных вариаций танца живота — реквизит, слияние с другими формами танцев, стилями (персидский, египетский, турецкий) — всегда есть что открыть для себя.
• Помогает мне снять стресс от повседневной работы.
• Прекрасная благоприятная среда на занятиях и репетициях — все желают, чтобы все остальные преуспели.
• Выступление вызывает потрясающий выброс адреналина.
• Более выраженная талия — танец живота действительно тонизирует косые мышцы живота.
• Несколько потрясающих партийных приемов — все любят шимми!
• Множество действительно хороших друзей.
• Больше уверенности в себе.
• В целом больше уверенности в том, как я себя преподношу — теперь я получаю обратную связь о моем присутствии, когда я провожу презентации на работе.

Одно можно сказать наверняка, если вы займетесь танцем живота, вы не пожалеете об этом. Мужчины, которые посещали занятия, были менее восторженными в своих похвалах, но признались мне, что они тоже чувствовали себя лучше, выполняя урок, и даже тайно практиковали движения дома.

Кто не хочет чувствовать себя моложе, наполненным, здоровым и сексуальным? Теперь я иду на кухню, чтобы потрясти своего человека поясом с монетами.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *