Коллаген Q10, 60 капсул — Tervisepüramiid
Пищевая добавка
Коллаген Q10 специально разработан для того, чтобы давать коже и волосам максимум питательных веществ, обеспечивать максимально эластичную кожу и сильные волосы. Коллаген – самое распространенное вещество в нашем организме, являющееся строительным материалом для кожи, волос, костей и суставов. Содержащийся в данном продукте коллаген имеет растительное происхождение, он производится из морских водорослей, и этим обеспечивается его наивысшее качество. В продукте содержится коллаген I типа – самая важная для организма форма коллагена, ее доля в организме составляет 90%. Если организм испытывает недостаток коллагена, то это выражается в первую очередь в ухудшении состояния кожи, появлении морщин и сухости кожи.
Также продукт содержит коэнзим Q10 – основное вещество организма, производящее энергию и необходимое для функционирования каждой клетки. Пробиотики, входящие в состав продукта, ускоряют и повышают эффективность усвоения коллагена организмом. Витамин С содействует образованию коллагена в организме.
Регулярный прием коллагена Q10 обеспечивает кожу, волосы, кости и суставы необходимыми питательными веществами, повышая качество функционирования организма.
Применение
- Снабжает кожу питательными веществам и делает ее более эластичной
- Помогает улучшить естественный пигмент волос и придать им блеск
- Обеспечивает кости и суставы питательными веществами
- Полезно для пищеварительной деятельности
Суточная доза, 2 капсулы, содержит: мг / 2 капсулы %NRV*
Витамин С (L-аскорбиновая кислота) 250 мг 313
Коэнзим Q10 (убихинон) 30 мг
Lactobacillus helveticus 2×109 c.f.u.**
*дневная рекомендуемая норма для взрослого
**количество единиц, образующих колонии
Составляющие:Коллаген (из водорослей), эмульгатор мальтодекстрин, кукурузный крахмал, L-аскорбиновая кислота, коэнзим Q10, гипромеллоза, Lactobacillus helveticus, картофельный крахмал, антислеживающий агент стеарат магния, пищевой краситель оксид кремния.
2 капсулы в день, запивать водой.
Предупреждения:Подходит детям с 3 лет. Не превышайте рекомендованную суточную дозу! Пищевая добавка не является альтернативой разнообразному и сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом месте при комнатной температуре.
Срок годности и номер партии: см. на упаковке
Производитель: KURM Pharma ApS, Ferrarivej 12, 7100 Vejle, Дания
Количество нетто: 36 г
Чем опасен коллаген в капсулах, и почему все переходят на жидкие витамины?
Коллаген в капсулах, полезные порошки и жидкие витамины — что это: модные продукты или полезные добавки? Разбираемся с экспертом.
Прежде всего, не стоит забывать о разумном подходе к приему добавок и витаминов, будь то капли, таблетки, порошки или шипучки. В идеале стоит сдать анализы и выявить дефицит. Сегодня в любой лаборатории по крови можно узнать, какого именно «компонента» не хватает. Обычно это делается по назначению врача, хотя есть некоторые признаки, по которым можно заподозрить недостаток и без анализа. «Если мало витамина D, то могут быть неприятные предменструальные симптомы, — уточняет Анна Ивашкевич. — Проблемы с кожей — высыпания или сухость, которых никогда не было и вдруг появились, — могут сигнализировать о нехватке «кожных» витаминов А и Е. Также если есть заеды в уголках рта, нужно смотреть витамины группы В (В2 и В6). Проблемы с ногтями и волосами — витамины А, Е, D, К».
Жидкие витамины
Эти «питьевые» добавки бывают для кожи, волос и для здоровья организма в целом. Сегодня их легко можно найти в любой аптеке. «На самом деле, жидкие витамины — это такие же витамины, только в другой форме. Преимущество их лишь в том, что так они быстрее попадают в организм. В остальном они ничем больше не отличаются», — рассказывает Анна Ивашкевич. По цене жидкие витамины не дороже обычных.
Коллагеновые добавки
Они есть в капсулах и в стиках. И, как уверяют производители в любой форме они эффективны и решают все возрастные проблемы кожи: поддерживают нужный уровень влаги, сохраняют упругость, защищают от свободных радикалов. «В целом, коллаген благоприятно влияет на наш организм. Если и принимать его, то лучше натощак. Главное, помнить, что коллаген — все—таки белковый компонент, и на него может быть аллергия, поэтому с ним нужно быть аккуратными, — делится Анна Ивашкевич. — Кстати, принимать «капсулы» совсем не обязательно, есть полноценные блюда, которые могут заменить баночный коллаген. Например, костные или рыбно—костные бульоны. А ещё знаменитый холодец (он содержит коллаген, если сварен на хорошем костном бульоне). Кроме того, даже в десертах есть коллаген, в частности, в желе (желатин делается из соединительной ткани, поэтому эта вкусность ещё и полезная)».
Порошковая еда
Идея «перетирать» органические суперфуды, водоросли и орехи в порошок уже не нова. Ее давно использует многие производители. Например, шеф—повар из Калифорнии Аманде Шанталь Бэйкон разложила по баночкам все самое ценное. Например, для нормализации сна — смесь с китайскими финиками, для детокса — сушеный кайенский перец, против усталости — состав c гинкго билоба и для борьбы со стрессом — токотриенол из коричневого калифорнийского риса.
Многое зависит от главного ингредиента. «Кайенский перец — хорошая вещь, правда, его нельзя людям с проблемами ЖКТ, потому что он повышает температуру тела, и желудок становится гиперактивным, — подчеркивает Анна Ивашкевич. — К тому же нужно смотреть способен ли тот или иной ингредиент сохранять свои свойства в перетертом виде. Например, измельченные сухие финики ничего кроме сахара и глюкозы не дадут — никаких особых витаминов они не содержат.
Коричневый калифорнийский рис отлично подходит тем, у кого есть проблемы с сахаром и с сердечно-сосудистой системой. Благодаря своим клетчаточным особенностям он хорошо воздействует на организм, но в перемолотом виде непонятно, что там остается. В целом, всегда важно смотреть состав: главное, чтобы основной ингредиент стоял на первом месте, именно он, а не сахар, например.
А еще не стоит гнаться за модой. Когда были популярны ягоды годжи, никто особенно не замечал, что наш родной шиповник по своим свойствам гораздо эффективней этого разрекламированного суперфуда».
Другой вид порошковой еды — когда в одну банку «напихали» разных компонентов. Например, у бренда Welle Co в черной Super Greens сразу 45 составляющих для восстановления щелочного баланса в организме (проще говоря, чтобы избавить кожу от воспалений). Для вечно худеющих — белая банка Nourishing Plant Protein с ростками бурого риса и гороховым протеином (они якобы не дадут растолстеть). Судя по инструкции принимать порошки просто: смешиваем с водой, йогуртом или даже с овощным салатом.
«Увлекаться такой «едой» не стоит. Подобные смеси могут заглушать чувство голода, но, опять-таки, кому-то они могут подойти, а кому-то нет, — уточняет Анна Ивашкевич. — Говорить о том, что они заменят полноценный прием пищи — спорно. Другое дело клетчатка — например, псилиум, плоды подорожника. Они при большом количестве воды разбухают и создают ощущение сытости, поэтому объяснимо, что ими можно заменить прием пищи. Есть еще маття — перетертые молодые листья зеленого чая. Они сохраняют свои свойства по антиоксидантному составу, кофеину, аминокислоте L—теанину, к тому же они отлично бодрят. Маття разбавляют в воде или молоке, что позволяет хорошо притупить чувство голода. Но увлекаться тоже не стоит: с маття надо быть аккуратнее, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, поскольку воздействие может быть гораздо сильнее, чем от обычной чашки эспрессо».
Необычная еда
Кроме полезных витаминов в новом формате, в нестандартном виде можно найти и обычные продукты питания.
Жидкие приправы
Сухие специи уже не в тренде. Сегодня можно использовать жидкие приправы, а точнее биоаромы. Именно такие выпускает Alchemilla. По сути, это флаконы с эфирными маслами (но они вполне годятся для разных блюд). Купить уже можно итальянскую, азиатскую, с кориандром, мятную, миндальную, биоарому «Прованс», а также сладкую цветочную. По сути, это те же приправы только в другой форме. Стоит ли за них переплачивать, решать только тебе!
Диковинные десерты
Бренд Brave Goodies выпускает нестандартные виды паст: карамель с виски и имбирем, кокосовая сгущенка с маком. Пользы в них мало, зато на вкус они очень даже ничего, особенно, если ты устал от стандартных добавок к блинчикам и оладьям.
Коллаген для кожи и волос: зачем нужен и кому подойдет
зачем принимать коллаген в 25 лет, а зачем в 50?
04.09.2019 21:29 Фото :PR-агентствоBeauty-календарь: зачем принимать коллаген в 25 лет, а зачем в 50?
на правах рекламы
Он помогает от морщин и не только. О коллагене слышали, наверное, все. Мы так часто читаем о необходимости восполнять коллагеновые запасы организма и встречаем рекомендации по приему коллагеновых добавок неспроста. Этот «антивозрастной» белок нужен организму в любом возрасте.
Зачем пить коллаген в 25 лет, а зачем после 50? Коллаген присутствует в любом человеческом организме. От его количества напрямую зависит многое. Он отвечает за эластичность кожи и разглаживание морщин, поэтому чаще всего упоминается в связи с антиэйджинг-темами. Но у него есть еще множество ценных свойств и «обязанностей» в теле. Начиная с 21 года количество производимого в организме коллагена начинает падать на 1% каждый год. Поэтому заняться выбором хорошего коллагенового комплекса, который будет способствовать поддержанию молодости и здоровья, можно уже в 25 лет. Причем, как женщинам, так и мужчинам.
В мире четко прослеживается тренд на естественные подходы к сохранению красоты. Разделяемые тысячами людей принципы гласят, что красота начинается изнутри. Эту философию поддерживают в компании Mayven, где производят капсулы Collagen Lift. Это на 100% израильский продукт, основой которого является морской коллаген высшего качества – из рыбьей чешуи. Действие коллагена усиливают гиалуроновая кислота и витамин С, содержащиеся в каждой капсуле. Специалисты Mayven отмечают, что регулярный прием коллагена в том или ином возрасте дает определенные преимущества и положительно влияет на различные процессы в организме.
В 25-30 лет – помогает укреплять волосы и ногти
Блестящие волосы и безупречные ногти неизменно считаются одними из главных показателей ухоженности. Коллаген играет очень важную роль в их укреплении. Он обеспечивает здоровую структуру волос и ногтевых пластин. Отсутствие этого белка в достаточных количествах можно считать синонимом ломкости и сухости. Нормализация количества коллагена в организме помогает сделать локоны более шелковистыми и плотными, избавиться от секущихся кончиков и даже добавить объем. Регулярное употребление коллагена отражается и на качестве ногтей – его улучшение отмечают многие из принимающих Collagen Lift.
В 30-45 лет – усиливает увлажнение кожи и повышает ее тонус
Именно коллаген делает кожу эластичной, упругой и прочной. И чтобы сохранять ее молодость как можно дольше и отсрочить преждевременное появление морщин, стоит очень внимательно относиться к поддержанию уровня коллагена. В 30 лет ни о каких глубоких складках речи, конечно, не идет. Но с возрастом коллагеновые волокна все больше истончаются. Поэтому важно заранее позаботиться об их восстановлении. Систематическое поступление коллагена будет содействовать замедлению старения, повышать тонус, подтягивать и увлажнять кожу. Плюс после 35 лет косметологи рекомендуют подружиться не только с коллагеном, но и с гиалуроновой кислотой. Она известна своей способностью удерживать влагу и также входит в состав капсул от Mayven, потому что значительно усиливает увлажняющий эффект коллагенового комплекса.
В 45-55 лет – поддерживает в борьбе с морщинами
Это замечательный период – время наслаждения успехом и осознанной красоты. Но по иронии как раз после 45 лет коллагеновый каркас кожи заметно ослабевает. Организм несет значительные потери коллагена. Внешне это выражается в снижении эластичности. Сначала возрастные изменения проявляются на шее, подбородке, щеках, потом в зоне лба и над верхней губой. Прием коллагена помогает разгладить кожу и придать лицу с телом более здоровый, молодой вид. К тому же необходимо увеличение выработки собственного коллагена. Для этого в формуле Collagen Lift есть витамин С – он стимулирует образование коллагена в соединительных тканях и улучшает его усвоение.
После 55 лет – способствует уменьшению болей в суставах
В это время гормональный статус организма обычно уже изменен. А это значит, что прошла либо проходит перестройка множества систем, в том числе и костно-мышечной. Боли в суставах и мышцах после 55 лет не редкость. Чтобы не терять привычное качество жизни, можно обратиться к приему коллагена. Ведь он содержится не только в коже, но и в костях с суставами. Снижение его синтеза ослабляет хрящи, повышает хрупкость костей и делает более вероятными суставные боли. Этой проблеме было посвящено не одно клиническое исследование. Результаты показали: прием коллагена способствует уменьшению неприятных ощущений в суставах.
Капсулы с коллагеном Collagen Lift от Mayven появились на рынке около года назад. Название компании происходит от древнего слова, пришедшего из идиша, и буквально означает «тот, кто понимает». В Mayven не просто профессионально разбираются в воздействии коллагена на организм. Здесь понимают, насколько важно поддерживать красоту изнутри.
Collagen Lift производятся исключительно в израильских лабораториях, находящихся под надзором Министерства здравоохранения. Эффективность формулы проверена также в США, а кроме того этот продукт производится по строгому стандарту GMP Министерства здравоохранения Израиля.
При заказе на сайте — курс на месяц, который включает бесплатную доставку, стоит 169 шек. (упаковка содержит 60 капсул). Трехмесячный курс – 289 шек. Кроме того, на официальном сайте компании можно выбрать один из наборов Mayven, который позволит вам сэкономить дополнительно.Такая аттрактивная цена обусловлена тем, что продукция поставляется напрямую от производителя через сайт, что дает ценовое преимущество для потребителя.
Множество интересных предложений ждет вас на сайте
Множество положительных отзывов о продукции в Facebook
Подписывайтесь на Instagram
«Биодобавки убили мою печень и едва не убили меня»
Автор фото, Jim McCants
Підпис до фото,Джиму Маккентсу пришлось пересадить печень после приема пищевых добавок
История американца, которому пришлось пересаживать печень после приема экстракта зеленого чая в капсулах, вновь заставила заговорить о биодобавках.
Когда 50-летний Джим Маккентс начинал принимать капсулы с зеленым чаем, он надеялся, что антиоксиданты помогут ему избежать инфаркта и вести активный образ жизни до самой старости. Ежедневно он проходил (или пробегал) по несколько километров, старался худеть и питаться сбалансированно.
«Я был готов к тому, что эти капсулы окажутся бесполезными и я впустую потрачу деньги. На такой риск я был согласен. Но я никак не ожидал, что у меня откажет печень», — говорит Маккентс. В день школьного выпускного у сына он почувствовал себя плохо.
«Ты весь желтый», — сказала Джиму жена, и они срочно отправились в больницу.
Несколько дней врачи делали анализы и не могли поставить диагноз. Наконец Маккентсу сообщили, что его спасет только трансплантация печени. Без пересадки он не прожил бы и недели — печень полностью отказала.
По чудесному стечению обстоятельств, подходящий для пересадки донорский орган нашелся за один день. Сейчас, спустя четыре года после операции, Маккентс испытывает постоянную боль в животе, находится на постоянном медикаментозном лечении и с трудом ходит.
Он подал в суд на компанию Vitacost — производителя капсул. Они продаются без рецепта — поскольку добавка произведена из чая, в США она считается пищевым продуктом, а не лекарством, и не проходит сертификацию и испытания.
«Никаких предупреждений о возможном риске и побочных эффектах в инструкции нет», — говорит Маккентс.
Автор фото, Getty Images
Эксперты называют случай Маккентса крайне необычным.
Однако в мире ежегодно фиксируется около 80 случаев болезни печени у людей, принимающих гранулированный зеленый чай: например, отказ печени и почек произошел у 17-летней жительницы канадской провинции Онтарио Мадлен Папино.
Возможно, опасность таится в потенциально токсичном ингредиенте зеленого чая EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат). Этот катехин (вещество с антиоксидантными свойствами) в изобилии содержится в напитке, а в гранулах его концентрация повышена в сотни раз.
«Если вы просто пьете зеленый чай в разумных количествах, вам ничего не грозит,» — рассказал ВВС профессор медицинского факультета Уэйк Форест в Северной Каролине Герберг Бонковски. Он изучает влияние биодобавок из зеленого чая на печень уже почти 20 лет.
«Рискуют те, кто принимает сильно концентрированные экстракты. Обычно их пьют те, кто хочет худеть, и зачастую они в этот период почти не едят твердой пищи. Мы знаем из исследований, проведенных на животных, что организм голодного, истощенного животного усваивает гораздо больше катехинов, чем организм более упитанных особей. Еще одним фактором риска может быть параллельный прием других лекарств или алкоголя», — говорит профессор.
Так вредны ли биодобавки?
В Британии биодобавки должны пройти предусмотренные Евросоюзом проверки на безопасность и влияние на здоровье человека.
Одобренные регуляторами добавки, приобретенные у надежных производителей, практически всегда безопасны и комплектуются инструкциями по применению, уверяют врачи.
При этом, как отмечает доктор Уэйн Картер из Университета Ноттингема, нельзя утверждать, что пищевые добавки не могут быть потенциально вредными.
Например, если вы примите повышенную дозу такого препарата, то может возникнуть риск для здоровья.
Автор фото, Getty Images
Хотя во многих случаях излишки вещества будут выведены из организма, это может стать угрозой для печени, которая очищает потребляемые нами вещества от токсинов.
«Мне кажется, что иногда люди думают так: «Это полезно для меня, поэтому если я приму большую дозу, то мне станет еще лучше». Однако тут возникает риск», — говорит доктор Картер.
Одновременный прием сразу многих пищевых добавок также может представлять опасность, предупреждает эксперт.
Иногда они могут взаимодействовать друг с другом: один препарат может усиливать эффект от другого. В других случаях они могут содержать один или несколько одинаковых питательных веществ, что приводит к передозировке.
Кому-то из нас сложнее эффективно перерабатывать те или иные вещества, и от этого тоже зависит их влияние на организм.
«Особенность таких препаратов в том, что они безопасны для большинства людей, но не для каждого», — добавляет Картер.
Однако если таковы потенциальные риски, то какова же польза для здоровья?
Витамины обязательные и необязательные
Некоторые биодобавки признаются большинством экспертов универсально полезными.
Национальная служба здравоохранения Британии (NHS) рекомендует женщинам, желающим забеременеть, принимать фолиевую кислоту (она же — витамин B9). Эта рекомендация актуальна и для беременных женщин сроком до 12 недель, чтобы предотвратить ряд врожденных болезней у ребенка.
Правительство Британии на этой неделе заявило, что обсудит с экспертами возможность добавления фолиевой кислоты в муку.
Есть еще два витамина, которые официальная медицина настойчиво рекомендует: D и K.
Прием витамина D также рекомендован младенцам, детям в возрасте от одного до четырех лет и людям, которым не хватает солнечного света.
Это касается тех, кто часто испытывает слабость или не выходит из дома, а также тех, кто постоянно носит закрытую одежду.
В целом же прием витамина D рекомендован практически любому человеку.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Служба здравоохранения Британии отмечает, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в здоровой пище
Недостаток витамина D, который мы в основном получаем из солнечного света, может привести к разным видам деформации костей: рахиту у детей и остеомаляции у взрослых.
«Сто лет назад большинство детей в Лондоне были больны рахитом. Однако ситуация улучшилась после того, как детям стали давать витаминные добавки», — рассказывает Бенджамин Джейкобс, сотрудник Королевского национального ортопедического госпиталя.
Помимо витамина D, практически всем маленьким детям в Британии показана инъекция витамина К — ее делают в первые 24 часа после рождения с целью предотвращения внутренних кровотечений.
Здоровое питание и добавки
Доктор Джейкобс отмечает, что биодобавки рекомендованы также людям, сидящим на строгой диете, и аллергикам.
Например, британская национальная система здравоохранения (NHS) рекомендует веганам употреблять витамин B12, который в натуральном виде содержится только в продуктах животного происхождения.
Однако что касается многих других добавок, то их универсальная польза менее очевидна.
Например, специалисты NHS утверждают, что большинство людей не нуждаются в приеме витаминных добавок, так как все необходимые витамины и минералы, кроме витамина D, уже есть в продуктах, если человек питается сбалансированно.
Польза от капсул с рыбьим жиром, которые часто принимают для улучшения работы сердца или мозга, тоже не столь очевидна.
Так, ученые пришли к выводу, что утверждение о пользе таких капсул для сердца во многом ошибочны.
Как отмечает Сэм Дженнингс, глава консалтинговой компании Berry Ottaway & Associates Ltd, диетология — это постоянно развивающаяся наука, где постоянно появляются новые данные.
«Очевидно, что пищевые добавки не могут быть одинаково полезны всем людям, так как это зависит от особенностей каждого человека, а также от того, получит ли человек пользу от какого-либо дополнительного питательного вещества», — говорит она.
Доктор Картер советует изучить выводы ученых касательно той или иной добавки, прежде чем принимать ее, а также ознакомиться с противопоказаниями.
Как выбирать пищевыедобавки
- Покупайте добавки у проверенных поставщиков — препараты должны пройти контроль качества
- Проверьте, были ли проведены клинические испытания на людях, для которых они предназначены
- Изучите противопоказания — например, людям с болезнями сердца стоит обратить внимание на влияние препарата на работу этого органа
- Будьте осторожны при приеме нескольких препаратов одновременно
- Придерживайтесь рекомендованных доз
Источник: доктор Уэйн Картер.
Очищение и оздоровление: что такое хлорофилл и как его применять
https://ria.ru/20210202/khlorofill-1595735549.html
Очищение и оздоровление: что такое хлорофилл и как его применять
Очищение и оздоровление: что такое хлорофилл и как его применять — РИА Новости, 02.02.2021
Очищение и оздоровление: что такое хлорофилл и как его применять
Хлорофилл — это пигмент, окрашивающий части растений в зеленый цвет. В последнее время он стал популярен как пищевая добавка. О том, зачем пить хлорофилл — в… РИА Новости, 02.02.2021
2021-02-02T19:01
2021-02-02T19:01
2021-02-02T19:01
растения
еда
витамины
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/02/1595736116_0:50:3072:1777_1920x0_80_0_0_e4df409a9280472776347b9d0887f6bf.jpg
МОСКВА, 2 фев — РИА Новости. Хлорофилл — это пигмент, окрашивающий части растений в зеленый цвет. В последнее время он стал популярен как пищевая добавка. О том, зачем пить хлорофилл — в материале РИА Новости.История хлорофиллаВпервые из листьев растений выделили зеленый пигмент в 1817 году. Сделали это французские химики Жозеф Бьенеме Каванту и Пьер Жозеф Пеллетье, они же и назвали его хлорофиллом. Позже исследованиями пигмента занялись и в России. Естествоиспытатель Климент Тимирязев в 1872-1876 гг. сумел получить экспериментальные доказательства того, что хлорофилл участвует в поглощении света в процессе фотосинтеза. Уже в XX веке появились данные о полезных свойствах этого пигмента. Так, например, отмечалась его способность ускорять регенерацию тканей человека, благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, мочевыводящую, пищеварительную системы.Применение хлорофиллаХлорофилл содержит много важных витаминов и минералов, он широко применяется для производства биоактивных добавок, а также в медицине для заживления ран и очищения крови. Кроме этого, пигмент используется как дезодорирующее средство, может выводить из организма токсины, бороться с анемией.В косметологии его используют против воспалений и акне, потому что хлорофилл обладает мощным антибактериальным действием, за счет чего подсушивает и устраняет прыщи.Полезные свойстваСчитается, что этот пигмент полезен для стимуляции иммунной системы. “Хлорофилл обладает широким спектром действия, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — К нему относятся:- подавление грибков в организме;- детоксикация крови;- очистка кишечника;- избавление от неприятных запахов.Кроме этого, он способен зарядить тело энергией, и применяется для фотодинамической терапии рака”. Хлорофилл для женщин полезен тем, что улучшает внешний вид и качество кожи, нормализует ее pH-баланс, а это, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена.При этом, по словам эксперта, у пигмента есть возможные побочные эффекты:- проблемы с пищеварением;- изменение цвета стула, что можно принять за кишечное недомогание;- зуд или жжение при местном применении.Инструкция по применениюВ продаже имеется жидкий хлорофилл в разной дозировке и концентрации, кроме этого он бывает и в капсулах. Перед применением следует изучить инструкцию, чтобы понять, сколько вещества принимать. Обычно его употребляют, смешивая с водой или соком. Также в продаже есть хлорофилл жидкий со вкусом мяты, который освежает дыхание. “Если хочется включить хлорофилл в свой рацион, а добавки вам не интересны, то можно обогатить свое питание овощами, а также шпинатом, рукколой, петрушкой, ростками пшеницы, брокколи, зеленой спаржей, зеленым горошком и матчей”, — посоветовала Вероника Хованская.Купить хлорофилл можно в аптеках, а также на сайтах с биоактивными добавками. Там можно ознакомиться с составом, инструкцией по применению и почитать отзывы на хлорофилл.
https://ria.ru/20201224/khvoya-1590748686.html
https://ria.ru/20100820/267189385.html
https://ria.ru/20201113/rukkola-1584544268.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/02/1595736116_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_ec2420ce67cfaeeb8447d1735cc063f6.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
растения, еда, витамины
МОСКВА, 2 фев — РИА Новости. Хлорофилл — это пигмент, окрашивающий части растений в зеленый цвет. В последнее время он стал популярен как пищевая добавка. О том, зачем пить хлорофилл — в материале РИА Новости.История хлорофилла
Впервые из листьев растений выделили зеленый пигмент в 1817 году. Сделали это французские химики Жозеф Бьенеме Каванту и Пьер Жозеф Пеллетье, они же и назвали его хлорофиллом. Позже исследованиями пигмента занялись и в России. Естествоиспытатель Климент Тимирязев в 1872-1876 гг. сумел получить экспериментальные доказательства того, что хлорофилл участвует в поглощении света в процессе фотосинтеза.
24 декабря 2020, 14:17НаукаУченые раскрыли секрет вечнозеленых хвойных растенийУже в XX веке появились данные о полезных свойствах этого пигмента. Так, например, отмечалась его способность ускорять регенерацию тканей человека, благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, мочевыводящую, пищеварительную системы.
Применение хлорофилла
Хлорофилл содержит много важных витаминов и минералов, он широко применяется для производства биоактивных добавок, а также в медицине для заживления ран и очищения крови. Кроме этого, пигмент используется как дезодорирующее средство, может выводить из организма токсины, бороться с анемией.В косметологии его используют против воспалений и акне, потому что хлорофилл обладает мощным антибактериальным действием, за счет чего подсушивает и устраняет прыщи.
20 августа 2010, 12:22НаукаУникальный хлорофилл поможет создать солнечные батареи нового типаУченые открыли новую форму хлорофилла — биологической молекулы, помогающей растениям и некоторым микроорганизмам перерабатывать солнечный свет в энергию — работающего в инфракрасном диапазоне света, что может быть использовано для создания новых, более эффективных солнечных батарей.Полезные свойства
Считается, что этот пигмент полезен для стимуляции иммунной системы. “Хлорофилл обладает широким спектром действия, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — К нему относятся:
— подавление грибков в организме;
— детоксикация крови;
— очистка кишечника;
— избавление от неприятных запахов.
Кроме этого, он способен зарядить тело энергией, и применяется для фотодинамической терапии рака”.
13 ноября 2020, 18:56
Природный энергетик на вашем столе: все о пользе и вреде рукколыХлорофилл для женщин полезен тем, что улучшает внешний вид и качество кожи, нормализует ее pH-баланс, а это, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена.
При этом, по словам эксперта, у пигмента есть возможные побочные эффекты:
— проблемы с пищеварением;
— изменение цвета стула, что можно принять за кишечное недомогание;
— зуд или жжение при местном применении.
“Также исследователи не изучали влияние хлорофилла на беременных и кормящих женщин, — добавила нутрициолог. — В случае, если идет прием медикаментов, нужно проконсультироваться с врачом по поводу взаимодействия хлорофилла с лекарствами”.
Инструкция по применению
В продаже имеется жидкий хлорофилл в разной дозировке и концентрации, кроме этого он бывает и в капсулах. Перед применением следует изучить инструкцию, чтобы понять, сколько вещества принимать. Обычно его употребляют, смешивая с водой или соком. Также в продаже есть хлорофилл жидкий со вкусом мяты, который освежает дыхание.
“Если хочется включить хлорофилл в свой рацион, а добавки вам не интересны, то можно обогатить свое питание овощами, а также шпинатом, рукколой, петрушкой, ростками пшеницы, брокколи, зеленой спаржей, зеленым горошком и матчей”, — посоветовала Вероника Хованская.
Купить хлорофилл можно в аптеках, а также на сайтах с биоактивными добавками. Там можно ознакомиться с составом, инструкцией по применению и почитать отзывы на хлорофилл.
Серьезный вопрос: зачем мужчине принимать коллаген?
Поддерживает здоровый внешний вид
Коллаген эффективен в поддержании здорового внешнего вида и физической крепости. Это хорошо известно спортсменам, наращивающим мышцы. Дело в том, что коллаген – один из главных компонентов мышечной ткани. Поэтому нет ничего удивительного в том, что прием добавок с этим белком помогает в борьбе за «железную» мускулатуру и красивый рельеф. Еще более полезным коллаген делает его соединение с витамином С, который компания Mayven добавляет в капсулы CollagenLift. Такое сочетание стимулирует производство глицина – аминокислоты, отвечающей за рост мышечной массы. Кроме того, дуэт коллаген + витамин С стимулирует образование собственного коллагена и улучшает его усвоение.
Способствует оздоровлению кожи и волос
Прием коллагена способствует улучшению состояния кожи и укреплению волос. Коллаген составляет почти 80% кожи и обеспечивает ее прочность, эластичность и здоровый тонус. Регулярное поступление этого белка может значительно улучшить восстановление кожи и предотвратить преждевременное старение. Также нормализация количества коллагена в организме отражается на росте волос, что с возрастом становится все более актуально.
Улучшает пищеварение
Проблемы с пищеварением могут испортить удовольствие от жизни кому угодно. Коллаген содержится в соединительной ткани кишечника и укрепляет его защитный слой. Поэтому систематическое употребление питьевого коллагена может облегчить пищеварительные расстройства. Особенно его рекомендуют пить тем, кто страдает от повышенной проницаемости кишечника.
Полезен для костей, суставов и связок
Чтобы кости, суставы и связки были здоровыми, коллаген просто необходим. Снижение его синтеза ослабляет хрящи, повышает хрупкость костей и делает более вероятными суставные боли. Регулярный прием коллагена помогает поддерживать крепость суставной и костной тканей, а значит, снижает риск ухудшения их состояния. Но действительно заметный эффект способен оказывать не любой коллаген. Самым лучшим считается морской: он максимально похож на естественный человеческий коллаген. Именно такой используют в Израиле при производстве капсул CollagenLift. Компания Mayven включает в состав комплекса морской коллаген высшего качества – из рыбьей чешуи.
Помогает улучшить качество жизни
Понятие качества жизни обязательно подразумевает самочувствие. Можно отмечать 65-й день рождения и чувствовать себя отлично, а можно и в 30 ощущать себя старичком. Курс питьевого коллагена способствует поддержанию тонуса тканей и часто приводит к повышению общего жизненного тонуса. Многие ежедневно принимающие коллагеновые капсулы отмечают появившееся ощущение легкости и прилив энергии.
Можно ли взрослеть с удовольствием? Конечно. Увеличение возраста неизбежно. Но совсем не обязательно чувствовать себя на свой возраст. Сделайте прием Collagen Lift частью повседневной жизни и убедитесь в этом.
Капсулы с коллагеном Collagen Lift от Mayven появились на рынке около года назад. Название компании происходит от древнего слова, пришедшего из идиша, и буквально означает «тот, кто понимает». В Mayven не просто профессионально разбираются в воздействии коллагена на организм. Здесь понимают, насколько важно поддерживать здоровый внешний вид изнутри.
Collagen Lift производятся исключительно в израильских лабораториях, находящихся под надзором Министерства здравоохранения. Эффективность формулы проверена также в США, а кроме того этот продукт производится по строгому стандарту GMP Министерства здравоохранения Израиля.
При заказе на сайте, курс на месяц, который включает бесплатную доставку, стоит 169 шек. ( упаковка содержит 60 капсул ). Трехмесячный курс – 289 шек. Кроме того, на официальном сайте компании можно выбрать один из наборов Mayven, который позволит вам сэкономить дополнительно.Такая аттрактивная цена обусловлена тем, что продукция поставляется напрямую от производителя через сайт, что дает ценовое преимущество для потребителя.
Множество интересных предложений ждет вас на сайте https://www.mayven.co.il/
Множество положительных отзывов о продукции в Facebook https://www.facebook.com/mayven.co.il/
Подписывайтесь на Instagram https://www.instagram.com/mayven_israel/
На правах рекламы
Правила приема коллагена
В теме «Что такое коллаген. Типы и источники коллагена» мы говорили о том, зачем нам в принципе нужен коллаген. Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать препараты коллагена.
Давайте сразу расставим точки над Ё. В препаратах мы принимаем не коллаген, не смотря на то, что написано на этикетке. Мы принимаем аминокислоты, из которых наш организм будет синтезировать свой собственный коллаген. Как я уже говорила, процесс это сложный, энерго-и ресурсозатратный. Причем ресурсы — не столько деньги, сколько необходимые для этого витамины и минералы, которые должны находится в нашем организме в это время.
Еще раз напомню про типы коллагена
1 и 3 тип находятся в основном в таких местах, как :кожа, сухожилия, кости, роговица, плацента, артерии, печень, дентин(костное вещество зуба ) (1) и артерии, матка, кожа плода, строма паренхиматозных органов (соединительнотканная основа паренхиматозных органов, к которым относятся печень, селезенка, эндокринные и экзокринные железы, головной мозг и другие) (3).
2-го типа – в хрящах, межпозвоночных дисках, стекловидном теле, роговице. Он часто содержится в препаратах еще одного продукта, который мы будем принимать для нашего омоложения, — гиалуроновой кислоты, а также препаратах для суставов.
То есть, если нас интересует процесс омоложения организма, в первую очередь кожи, мы употребляем 1 и 3 тип. Если проблемы с суставами, то 2.
Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа
- Их нельзя между собой смешивать. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.
- Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.
- Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи.
Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно! - Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых. Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем. Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.
- Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок.
Размешать, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.
Оптимальные варианты напитков – это вода или сок, можно использовать, как свежевыжатый, так и магазинный в пакетах.
Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.
Что усиливает действие коллагена
- Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
- Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
- Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
- Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.
Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках
Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть
Сколько точно вешать в граммах
Коллаген — профилактическая доза — 5 г/день. Терапевтическая — до 10 г/день
Витамин С -60-120 мг
Гиалуроновая кислота — 100-200 мг
ВМК, фосфолипиды, кремний и магний — согласно рекомендаций производителя.
Что принимаю лично я:
Сразу хочу сказать — обязательными из этого набора являются первые 2 банки. Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С. Остальные препараты — усилители процесса. Они необходимы в возрасте предменопаузы и менопаузы. А так же при наличии у вас эндокринных проблем. Если вы молоды и не знаете за собой каких-либо заболеваний, то первых двух банок вам хватит. Надеюсь))) Если результата явно не будет, добавляйте усилители процесса.
California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C
Цена $12.00/ 2 порции в день (терапевтическая доза)/0,60 в день
Цена $12.00/ 1 порции в день (профилактическая доза)/0,30 в день
В 1 порции — 5г морского коллагена 1 типа + 60мг витамина С + 60мг гиалуроновой кислоты.
Doctor’s Best, Best гиалуроновая кислота с хондроитин сульфатом
Цена $30.78/ 2 таблетки в день (терапевтическая доза)/0,34 в день
Цена $30.78/ 1 таблетка в день (профилактическая доза)/0,17 в день
В 1 таблетке — 300мг коллагена 2 типа + 50мг гиалуроновой кислоты + 100мг сульфат хондроитина (для суставов)УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ КОЛЛАГЕНА 1 ТИПА!!!!!
Now Foods, Экстракт зеленого чая, 400 мг
Цена $6.74/ 1 таблетка в день /0,07
Предотвращает разрушение в организме гиалуроновой кислоты. Помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвратить образование опухолей. Обладает способностью защищать организм от различных видов рака, включая рак легких, рак простаты и рак молочной железы.Кроме того, он может бороться с проявлениями старения кожи.
Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)
Цена $25.59/ 10 капель в день/ 0,43
в 10 каплях — 10мг кремния в идеально биодоступной форме и 200мг холина(фосфолипид)
Healthy Origins, Полностью прореагировавший хелатный бисглицинат магния
Цена $10.44/2-4г в день/0,09-0,18
Идеально биодоступная форма магния
Solgar, Липотропные факторы, 100 таблеток
Цена $16.50/2 таблетки в день/0,33
Я говорила, что не люблю лецитин, а использую его фракции, которые являются эссенциальными(незаменимыми). Липотропные факторы (холин, инозитол и L-Метионин) плюс ко всему восстанавливают печень и липидный обмен. Снижают плохой холестерин. Иногда вместо липотропных факторов беру просто фосфатидилхолин.
Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе
Цена $27.99/1 капсула в день/0,37
В теме «Что такое коллаген» речь шла о том, что для синтеза коллагена необходимы медь, селен, витамин В6. Витаминно-минеральные комплексы как раз для того и существуют, чтобы поставлять все нужные элементы. Препарат один из моих любимых. Сырые витамины из фруктов и овощей по разумной цене
ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB, ТО жмите на картинку
Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.
************************************
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.
защита кожи инструкция как выбрать коллаген программа приема БАД суставывидов использования, побочные эффекты и преимущества коллагена
Что такое коллаген?
Коллаген — это самый распространенный белок в организме. Эти белки образуют волокна, которые помогают строить и удерживать вместе части тела, включая мышцы, волосы, кожу, кости и сухожилия.
Исследователи идентифицировали по крайней мере 28 типов коллагена, но те, которые классифицируются как тип I, II и III, составляют от 80% до 90% всех коллагенов.
Люди теряют коллаген с возрастом, что приводит к менее твердой коже, более слабым хрящам в суставах и другим изменениям. Из-за этого стали популярными добавки с коллагеном.
Коллаген истощается с возрастом, вызывая потерю упругости кожи и другие изменения в организме.
Коллаген против коллагеновых пептидов
Когда мы едим богатую белком пищу, организм использует аминокислоты для производства коллагена.Но коллаген в его естественной форме трудно переваривать, потому что он состоит из плотно упакованных длинных волокон.
В большинстве добавок коллагена используются более мелкие, легко усваиваемые формы коллагена, называемые пептидами коллагена, также называемые гидролизованным коллагеном. Производители производят коллагеновые пептиды, применяя к коллагену химические вещества или нагревая его, чтобы разбить его на более мелкие кусочки.
Что делает коллаген?
Основная роль коллагена— обеспечивать строительные блоки частей тела и поддерживать их прочность и эластичность.Каждый тип коллагена имеет разные свойства и функции.
Подобно веревке из переплетенных нитей, каждое коллагеновое волокно сплетено из миллионов белков, называемых пептидами.
Все типы коллагена помогают тканям тела сохранять форму, эластичность и прочность.
Типы коллагена:- Тип I: Наибольшее количество коллагена; состоит из длинных, плотно упакованных волокон, находящихся в коже, связках, зубах, костях и сухожилиях.
- Тип II: Более короткие волокна в хрящах, образующие жесткие гибкие ткани в таких частях тела, как суставы, уши и нос.
- Тип III: Обнаруживается в таких частях тела, как кровеносные сосуды, кишечник и кожа; способствует свертыванию крови и заживлению ран.
Каковы применения коллагена?
Коллаген легко превращается, расщепляется и всасывается в организме.Это делает его полезным для нескольких медицинских и косметических целей.
Производители берут коллаген у людей и животных для использования в пищевых добавках и медицинских продуктах.
Медицинский
Коллаген может использоваться в реконструктивной, косметической и челюстно-лицевой хирургии. Он также может помочь заживлению ран и ожогов, способствуя росту новых тканей. Некоторые люди могут использовать добавки коллагена для уменьшения симптомов остеоартрита.
Косметика
Свойства коллагена делают его широко используемым в косметических целях.Поскольку он помогает удерживать влагу, производители добавляют его в некоторые кремы для кожи и средства для ухода за волосами. В косметической медицине вводимые коллагеновые наполнители улучшают качество и плотность кожи.
Преимущества
Результаты исследований о пользе добавок коллагена неоднозначны.
Некоторые исследования показали, что добавки полезны для увеличения мышечной массы и силы, облегчения боли при артрите и уменьшения появления морщин.
Факторы, влияющие на выработку коллагена
Возраст — фактор номер один, который приводит к снижению выработки коллагена.
На самом деле, по словам Сьюзан Обаги, доцента дерматологии Университета Питтсбурга и директора Центра косметической хирургии и здоровья кожи, люди после 20 лет производят в коже на 1% меньше коллагена каждый год.
Помимо возраста, несколько факторов способствуют снижению выработки коллагена.
Факторы, которые могут снизить выработку коллагена, включают:- Курение — Курение повреждает коллаген и снижает количество кислорода, попадающего в кожу, что затрудняет регенерацию тканей.
- Диета — Диета с высоким содержанием обработанного мяса и рафинированного сахара может вызвать воспаление, затвердевание и фрагментацию коллагена.
- Сон — Достаточное количество сна важно, потому что во время сна организм вырабатывает новые клетки и коллаген.
- УФ-лучи — Слишком сильное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген и способствует неправильному восстановлению клеток кожи, вызывая появление морщин.
- Состояние здоровья — Аутоиммунные заболевания и заболевания соединительной ткани вызывают воспаление и заставляют антитела атаковать коллаген в коже, суставах и других частях тела.
- Избегайте стресса — Слишком сильный стресс снижает выработку коллагена.
Можете ли вы увеличить выработку коллагена?
Люди могут делать что-то, чтобы помочь организму вырабатывать больше коллагена, даже если его выработка естественным образом снижается с возрастом.
Два основных способа сделать это — диета и пищевые добавки. Наука о добавках коллагена не очень сильна, но есть некоторые свидетельства их преимуществ.
Натуральные источники коллагена
Натуральные источники коллагена включают определенные продукты, кремы для кожи и добавки.
Исследования не доказали, что употребление коллагена напрямую в пищу может принести пользу коже или суставам, поскольку он разрушается при переваривании. Но хороший способ поддержать естественное производство коллагена — это придерживаться здоровой диеты, состоящей из продуктов, богатых аминокислотами и питательными веществами.
Продукты, которые могут помочь организму вырабатывать коллаген, включают:- Бульон из костей животных, приготовленный из костей, кипящих в воде и небольшом количестве уксуса, от 4 до 24 часов.
- Продукты с высоким содержанием белка, такие как птица, рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые и соя.
- Продукты, содержащие цинк, такие как орехи, цельнозерновые, бобовые и моллюски.
- Продукты, содержащие витамин С, включая ягоды, цитрусовые, помидоры, листовую зелень и болгарский перец.
- Серосодержащие продукты, такие как брокколи, лук и чеснок.
Кремы и инъекции с коллагеном могут иметь некоторые преимущества, хотя научные данные неоднозначны относительно их эффективности.Кроме того, инъекции коллагена могут вызвать аллергические реакции.
Еще один естественный способ получить коллаген — это добавки.
Синтетический коллаген
Поскольку химическая структура коллагена настолько сложна, ученым было трудно воссоздать ее. Но исследователи приближаются к созданию синтетических коллагенов для биомедицинских применений, которые не получают ни животные, ни люди.
Например, ученые из Университета Райса разработали синтетический коллаген, который может помочь заживлению ран.Ученые из Университета Эмори разработали коллаген, изменяющий форму, который можно использовать для контроля доставки лекарств и в тканевой инженерии.
Коллагеновые добавки
Коллагеновые добавки стали популярными, в основном как способ омоложения стареющей кожи, увеличения мышечной массы и уменьшения боли при артрите.
Добавки получают из животных источников коллагена, таких как коровы, рыба или куры.Люди могут покупать их в порошках, жидкостях или капсулах.
Но большинство исследователей согласны с тем, что недостаточно качественных доказательств того, работают ли они или нет. Хотя исследования показывают многообещающие, многие из них проводились производителями коллагеновых добавок.
«Мы на самом деле не уверены, приносят ли нам коллагеновые добавки», — сказал дерматолог Cedars Sinai доктор Охара Айваз. «Проблема в том, что большинство продуктов, которые мы глотаем, расщепляется желудочными кислотами и не всасывается в кровоток.Неясно, поглощаем ли мы проглоченный коллаген или он полностью расщепляется в желудке ».
Безопасность — еще одна проблема, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует добавки коллагена, и некоторые эксперты обеспокоены тем, что добавки могут содержать тяжелые металлы или другие загрязнители.
Перед принятием решения о медицинском обслуживании проконсультируйтесь с врачом.
Поделиться этой страницей:https://www.drugwatch.com/health/collagen/Скопировать ссылку
Что для вас лучше? — Калуми
Когда дело доходит до добавок коллагена, у вас есть много вариантов. Коллагеновые пептиды, коллагеновый порошок, коллагеновый костный бульон, коллагеновый протеиновый порошок, коллагеновые таблетки, гидролизованный коллаген и многое другое.
Все эти пищевые добавки приносят одинаковую пользу для здоровья с некоторыми ключевыми отличиями. Добавки коллагена могут сделать для вашего тела гораздо больше, чем просто помочь вам добиться сияющей кожи. Преимущества коллагена включают улучшение здоровья суставов и боли в суставах, укрепление соединительных тканей, повышение эластичности кожи, увлажнение кожи, здоровье кишечника и многое другое.
Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, поэтому так важно поддерживать его функцию.Он образован цепочками аминокислот, которые по сути являются строительными блоками. С возрастом естественный коллаген уменьшается, что может привести к боли в суставах и костях, а также к появлению морщин на коже. Мы никогда не сможем полностью остановить ухудшение выработки коллагена, но мы можем замедлить его и исправить некоторые повреждения, вызванные им.
Итак, учитывая, что все эти варианты обещают сделать схожие вещи, вам может быть интересно, какую добавку вам следует принимать. Когда дело доходит до типов коллагена, люди часто спрашивают о двух разновидностях.Читайте дальше, чтобы узнать больше о таблетках коллагена и порошке коллагена, а также о том, что лучше для вас.
Для чего нужны таблетки с коллагеном?
Эти коллагеновые капсулы обычно предпочитают люди, которые не хотят смешивать свой коллаген во что-то. Таблетки можно быстро запить стаканом воды, и все готово. Коллагеновые таблетки — это просто инкапсулированный коллагеновый порошок без дополнительных преимуществ, чем порошок.
Возможный минус этой добавки заключается в том, что, если у вас есть проблемы с перевариванием, может быть труднее разложить таблетку, а не чистый порошок.Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это доза. Капсулы, очевидно, не такие уж большие, и поэтому вам, возможно, придется принять больше таблеток, чтобы получить такое же количество, как если бы вы просто совали немного порошка коллагена.
Если оставить в стороне эти незначительные минусы, таблетки с коллагеном по-прежнему являются хорошим вариантом и помогут вам в достижении дополнительных целей. Они предлагают все те же преимущества, что и порошок коллагена.
Для чего нужен порошок коллагена?
Порошковая форма — самый популярный вид коллагеновой добавки.Люди добавляют его в коктейли или смешивают с соком и водой. Вы можете получить коллаген от нескольких разных животных: крупного рогатого скота, свиней, кур и морских животных. Порошковые добавки растворяются в холодных или горячих жидкостях. Обычно люди выбирают неароматизированные версии, но если вы предпочитаете, есть и ароматизированные версии.
Эта добавка хороша для тех, у кого есть немного дополнительного времени, чтобы смешать или смешать что-то вместе, чтобы получить свой коллаген. Людям это нравится еще и потому, что легко контролировать, сколько коллагена вы получаете, когда принимаете добавку.Он обладает всеми преимуществами коллагена, такими как укрепление суставов, волос, костей и ногтей, помогает сделать кожу сияющей и даже помогает при проблемах с пищеварением и кишечником.
Как принимать таблетки коллагена?
Коллаген в таблетках — самая простая и легкая форма добавки. Вы должны следовать конкретным инструкциям, прилагаемым к вашей добавке, но в основном вы просто примете дозу таблеток и проглотите их с выбранным вами напитком.Если вам нравится простота, это хороший вариант для вас.
Как использовать порошок коллагена?
Коллагеновый порошок можно использовать по-разному. Наиболее распространенные способы использования — растворить в воде (горячей или холодной) или смешать с смузи. Некоторые люди даже выпекают здоровые закуски с добавлением порошка коллагена для усиления. Коллаген растворяется в горячей или холодной жидкости, поэтому у вас безграничны возможности выбора того, к чему вы хотите добавить его. На самом деле, это зависит от того, что вам подходит и что вам нравится, но вы можете проявить изобретательность с добавкой порошка коллагена.
Какие таблетки и порошки с коллагеном самые лучшие?
Лучшие коллагеновые добавки — это те, которые сделаны только из нескольких чистых натуральных ингредиентов.
Все типы коллагена, которые доступны, получены животного происхождения, а это означает, что особенно важно знать, откуда поступает ваш продукт и что он содержит (это также означает, что веганские варианты отсутствуют).
Когда вы читаете этикетку, вам следует обратить внимание на несколько вещей.Если это морской коллаген, рыбу следует выловить в дикой природе. Точно так же, если это бычий коллаген, его следует кормить травой. По крайней мере, посмотрите, сможете ли вы найти добавки, не содержащие ГМО или полностью натуральные. Таким образом, вы можете быть уверены в качестве продукта и в том, что в нем нет ничего вредного.
Одна из самых важных вещей, на которую следует обратить внимание, — это добавление сахара в вашу добавку. Его часто можно найти в ароматизированных продуктах, например, в шоколадных или фруктовых ароматизаторах.
Трудно однозначно сказать, что лучше для вас, когда речь идет о таблетках и порошке.Помимо капсулы, между этими формами коллагеновой добавки действительно нет большой разницы.
Если вам не нравятся таблетки и порошки, есть и другие варианты. Например, наши батончики Kalumi BEAUTYfood — это удобный и вкусный способ принимать добавки с коллагеном. Каждый батончик содержит 11-13 граммов белка и 8 граммов морского коллагена. Кроме того, они полны других продуктов, улучшающих красоту, таких как сладкий картофель, масло MCT и какао-масло. Они идеально подходят, если вы в пути или хотите быстро перекусить.
На самом деле все сводится к поиску добавки, которая работает для вашего тела и дает желаемые результаты. Наши тела изменяются больше всего, когда мы работаем изнутри, а это означает, что то, что мы вкладываем в наши тела, отразится на нашей коже и нашем общем состоянии здоровья.
Эти утверждения не были оценены FDA.
Источники:https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881.php#preventing-collagen-loss
https: // www.womensg.com/best-collagen-supplements/
https://www.f Furtherfood.com/difference-between-collagen-gelatin-collagen-peptides-hydrolyzed-collagen-explained-by-nutritionist/
Что такое коллаген? Ваше полное руководство по добавкам коллагена
Один из наиболее частых вопросов от вас всех: «Что вы думаете о добавках коллагена?». И это правильно! Коллаген — один из тех модных ингредиентов, которые встречаются повсюду. Вы можете без особых проблем найти коллагеновые сливки, протеиновые батончики коллагена и воду с коллагеном.Пройдитесь по проходу с добавками, и вы найдете добавки с коллагеном в виде порошков, капсул и жевательных конфет. Но что такое коллаген и каковы его преимущества? Считайте это своим окончательным руководством по добавкам коллагена. Это простой, но научно обоснованный взгляд на коллаген и его преимущества, а также ответы на наиболее часто задаваемые вопросы об этом популярном продукте!
Что такое коллаген?
Коллаген — самый распространенный белок в организме. Думайте об этом как о «клее», который скрепляет ваше тело.Это структурный компонент, из которого состоят соединительные ткани, такие как сухожилия и хрящи, и он играет важную роль в наших костях, волосах, коже и ногтях, наших суставах и даже в кишечнике (1). Излишне говорить, что это довольно важная часть тела!
Поскольку коллаген является белком, он состоит из аминокислот, в основном из пролина и глицина. Наш организм может вырабатывать эти аминокислоты, поэтому они считаются несущественными (чтобы освежить в памяти белок, ознакомьтесь с публикацией «Белок 101: простое руководство к пониманию белка»).
С возрастом коллаген в организме начинает ухудшаться, и его производство замедляется. Этот процесс начинается в конце 20-х — начале 30-х годов и наиболее заметен на нашей коже в виде тонких линий и морщин. Поскольку мы производим меньше коллагена, к другим заметным проблемам относятся ломкость волос и ногтей, проблемы с пищеварением, более выраженный целлюлит и боли в суставах.
Типы коллагена
В разных частях тела содержится 28 различных типов коллагена. Различный аминокислотный состав каждого типа коллагена зависит от типа структуры, в которую он входит (суставной хрящ vs.подкладка кишечника). Однако существует пять основных типов коллагена, три из которых (тип I, тип II и тип III) популярны в виде добавок на рынке.
Тип I — это самый распространенный тип коллагена (около 90%), который содержится почти во всех тканях вашего тела. Сюда входят сухожилия, кожа, кости, хрящи и соединительные ткани.
Тип II — в основном встречается в хрящах.
Тип III — часто обнаруживается вместе с коллагеном типа I, а также в мышцах, органах, артериях и некоторых соединительных тканях в печени, селезенке и других областях (1).
Какие преимущества?
Существует множество утверждений, подтверждающих преимущества коллагена. Они варьируются от уменьшения морщин и улучшения здоровья суставов до помощи в потере веса и исцеления кишечника. Но что говорит наука?
Исследования коллагена ограничены, поскольку это довольно новая тема для изучения. Большинство исследований посвящено влиянию коллагена на здоровье кожи, суставов и костей. Другие исследования рассматривают основные аминокислоты (глицин и пролин) в коллагене и их преимущества или коллаген как источник белка.Но исследование выглядит многообещающим!
Кожа — различные формы и дозировки коллагена были исследованиями, которые показывают улучшение эластичности кожи, сохранение молодости кожи и предотвращение признаков старения за счет сохранения упругости и увлажнения кожи (2, 3, 4). Исследования также показывают, что это может увеличить гладкость и уменьшить проявление целлюлита (5).
Волосы и ногти — по мере замедления выработки коллагена волосы и ногти могут стать ломкими и слабыми.Коллаген помогает увлажнять волосы и ногти, помогая им расти быстрее и толще (6).
Здоровье костей и суставов — Было доказано, что коллаген помогает уменьшить воспаление (7). Это может быть чрезвычайно полезно для людей с ревматоидным артритом, остеопорозом или другими воспалительными заболеваниями (8, 9, 10). Коллаген также помогает предотвратить разрушение суставов, особенно при остеоартрите. Другое исследование показало, что у спортсменов, получавших добавку коллагена, боль в суставах была меньше, чем у тех, кто не получал добавку (11).
Выстилка кишечника — Многочисленные исследования показали, что у людей с воспалительными заболеваниями кишечника меньше коллагена в слизистой оболочке кишечника (12, 13, 14). Коллаген на 30% состоит из глицина. Показано, что глицин помогает восстанавливать проницаемость кишечника, состояние, при котором слизистая оболочка тонкой кишки повреждается, в результате чего непереваренные частицы пищи, продукты жизнедеятельности и бактерии «просачиваются» через кишечник в кровоток (15). Коллаген может помочь восстановить слизистую оболочку желудка и кишечника и улучшить усвоение питательных веществ (16).
Увеличение мышечной массы и насыщение — Белок является важной частью диеты и из всех макроэлементов обеспечивает наибольшее насыщение, то есть дольше сохраняет чувство сытости. Добавление коллагена также может помочь в наборе мышц в сочетании с силовыми тренировками, обеспечивая необходимые аминокислоты для роста мышц и восстановления после упражнений (14).
Что вызывает потерю коллагена?
Возраст — один из главных игроков в распаде коллагена. К сожалению, мы не можем повернуть время вспять или повернуть вспять процесс, но мы можем внести изменения в диету и образ жизни, чтобы уменьшить воздействие.
Другие факторы, способствующие потере коллагена, включают диету с высоким содержанием рафинированного сахара, стресс, дефицит питательных веществ, таких как белок и другие витамины и минералы, курение, пребывание на солнце и загрязнение воздуха.
Пищевые источники коллагена
Цельные пищевые источники коллагена поступают из мяса, рыбы и яиц. Когда вы потребляете эти продукты, вы получаете коллаген. Однако, поскольку лучшие источники коллагена находятся в сухожилиях и хрящах, вероятно, вы не получите много из нежирного животного белка.Еще один источник коллагена — это костный бульон, который готовят путем кипячения богатых коллагеном частей животного и костей (отсюда и название «костный бульон»). Этот бульон можно использовать в кулинарии или потягивать как теплый пикантный напиток.
Другие питательные вещества играют важную роль в образовании коллагена и защищают запасы коллагена в организме от повреждения и разрушения. Витамин А, витамин С, железо, цинк и медь необходимы для правильного производства коллагена. К счастью, цельная пища, основанная на растительной диете, может легко обеспечить эти питательные вещества.Хорошие источники этих питательных веществ включают морковь, сладкий картофель, капусту (витамин А), клубнику, сладкий перец, брокколи, киви (витамин С), семена тыквы, какао-порошок, кешью (цинк), кешью, семена подсолнечника, нут (медь). , шпинат, чечевица и черная фасоль (железо.
Омега-3 жирные кислоты защищают запасы коллагена в организме от повреждений и помогают уменьшить количество свободных радикалов и воспаление. Лучшие источники омега-3 включают семена конопли, семена чиа, грецкие орехи, семена льна и жирную рыбу, например лосось.
Это фантастический ресурс о растительных продуктах, поддерживающих выработку коллагена.
Различные типы коллагеновых добавок
Коллагеновые добавки поступают из соединительной ткани животных, такой как кости, кожа, копыта и чешуя. По этой причине я рекомендую покупать высококачественный коллаген, произведенный из животных, выращенных на траве, пастбищах или пойманной в дикой природе рыбы, и чьи продукты были проверены на чистоту сторонними организациями.
Гидролизованный коллаген — (также известные как пептиды коллагена) — это белки коллагена, которые расщепляются ферментативным процессом, называемым гидролизом, в более мелкую, более легко усваиваемую форму, называемую пептидами.
Пептиды коллагена — (также известный как гидролизованный коллаген) Это порошкообразная форма коллагена без вкуса и запаха, которую можно добавлять как в горячие, так и в холодные жидкости. Он просто растворяется во всем, с чем он смешан, поэтому его очень легко принимать.
Капсулы — капсулы удобны в том смысле, что вам не нужно добавлять их в жидкость или еду, чтобы принять. Просто не забудьте взять его! Если у вас уже есть режим приема добавок, добавление коллагеновой добавки в форме капсул может быть простым добавлением.
Жевательные конфеты — Обычно я не рекомендую жевательные добавки. В большинстве случаев они основаны на сахаре и содержат добавленные ингредиенты и наполнители.
Часто задаваемые вопросы:
Коллаген веганский?
Нет веганских источников коллагена. Коллаген производится только людьми и животными. Однако есть продукты растительного происхождения, которые повышают выработку естественного коллагена в организме.
Существуют ли растительные источники коллагена?
№Но есть продукты, которые увеличивают нашу естественную выработку коллагена. Несмотря на то, что ваше тело может вырабатывать аминокислоты, необходимые для выработки коллагена, важно убедиться, что вы получаете достаточно пролина и глицина, чтобы в вашем организме было достаточно для поддержки этого процесса. Соя, фасоль, шпинат, капуста, цветная капуста, авокадо, спаржа и семена подсолнечника.
Это фантастический ресурс о растительных продуктах, поддерживающих выработку коллагена.
Сколько коллагена мне нужно принять?
Рекомендуемый размер порции составляет около 10-20 г пептидов коллагена (около 1-2 мерных ложек).Это обеспечивает хорошее количество белка и коллагена. Помните, что больше не всегда лучше.
В чем разница между коллагеном и желатином?
Коллаген и желатин часто используются как взаимозаменяемые, что может сбивать с толку. Это потому, что желатин на самом деле является нагретым коллагеном. Этот процесс нагрева изменяет состояние аминокислот и, следовательно, изменяет свойства желатина. Что еще больше сбивает с толку, пептиды коллагена на самом деле представляют собой переработанный желатин.
Все, что действительно имеет значение, это то, что коллаген и желатин являются взаимозаменяемыми с точки зрения питания.У них одинаковый аминокислотный профиль. Разница в их свойствах и способах их использования. Коллаген может растворяться как в холодной, так и в теплой жидкости. Желатин «загустевает» в холодной жидкости, но растворяется в горячей жидкости. Подумайте о желе, пудингах или жевательных мармеладках, которые сделаны из желатина. (Это одна из лучших диаграмм, которая объясняет эти два).
Могу ли я принимать коллаген во время беременности или кормления грудью?
Да, коллаген — это еще одна форма белка, и его можно безопасно принимать во время беременности или кормления грудью.Однако не забудьте прочитать этикетки и убедиться, что ваша добавка не содержит никаких других ингредиентов или наполнителей. Как всегда, лучше всего поговорить со своим врачом о добавках, прежде чем принимать какие-либо добавки в это особенное время вашей жизни.
Как выбрать добавку коллагена?
Не весь коллаген одинаков. Поскольку коллаген является продуктом животного происхождения, важно выбирать коллаген из надежного источника. Ищите коллаген, который поступает из животных, выращенных на траве, пастбищах или пойманной в дикой природе рыбы.В коллагене не должно быть дополнительных наполнителей или добавок. В целом, при выборе добавки с коллагеном выбирайте бренд, который прозрачно описывает свои процессы и источники. Также ищите коллаген, сертифицированный сторонней компанией по проверке качества, такой как NSF International или United States Pharmacopeia (USP).
Может ли коллаген заменить мой протеиновый порошок?
Коллагенможет стать хорошей заменой традиционному протеиновому порошку, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и получаете другие источники белка.Если вы придерживаетесь растительной диеты и не потребляете много мяса или совсем не употребляете его, я не рекомендую коллаген быть вашим основным источником белка, поскольку в нем отсутствуют незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.
Вы используете коллаген?
Да, я ем в основном растительную пищу и все еще использую коллаген почти ежедневно. Я позволил себе согнуться и прислушаться к своей интуиции. Для меня здесь подходит коллаген.
Он прост в использовании, и мне нравится, что он растворяется практически во всем. Коллаген — не единственный источник белка для меня, и я также использую протеиновый порошок на растительной основе.Мне нравятся результаты, которые я наблюдала с моими волосами и кожей, а также с улучшением пищеварения, чем некоторые другие протеиновые порошки, которые я пробовал. Еще мне нравится, что я могу покупать отдельные пакеты с коллагеном и брать их с собой в дорогу, особенно в поездки. Я держу один в сумочке на тот случай, если я окажусь в затруднительном положении или чувствую, что мне нужен источник белка, чтобы дополнить закуску или еду, когда варианты ограничены.
Как включить коллаген в свой рацион?
Добавить коллаген в свой рацион довольно просто, поскольку он растворяется практически во всем.Попробуйте добавить его в жидкость, например в смузи, сок, воду, чай или кофе, или повысьте содержание белка в ваших любимых продуктах: овсянке, выпечке, сырых лакомствах, закусках, блинах, заправках для салатов и соусах.
Я рекомендую покупать высококачественный коллаген, полученный из животных, выращенных на траве, пастбищах или пойманной в дикой природе рыбы, и чьи продукты были протестированы на чистоту сторонними организациями. Коллаген Naked Nutrition получают от европейских коров, выращиваемых на пастбищах, и, как и все их продукты, тестируются третьей стороной.
Это простой рецепт, который поможет вам попробовать эти кусочки кокосового коллагена из кешью или добавить его в латте с лекарственными грибами.
Вывод: стоит ли принимать коллаген?
Рассмотрите свой рацион в целом. Цельные продукты содержат множество питательных веществ, которые поддерживают выработку коллагена и защищают его от разрушения из-за ущерба окружающей среде.
Ваше тело способно вырабатывать аминокислоты для производства большинства типов коллагена. Однако некоторым типам необходимы незаменимые аминокислоты, которые мы должны получать с пищей.Если вам не хватает какого-либо из них, ваше тело не может производить достаточное количество коллагена.
Хорошо сбалансированная диета с достаточным количеством белка должна обеспечивать организм достаточным количеством незаменимых аминокислот, необходимых для поддержания выработки коллагена.
Потребление коллагена не означает, что организм использует его для непосредственного восстановления коллагена, улучшения здоровья суставов, лечения кишечника и т. Д. Коллаген, как и другие белки, расщепляется на аминокислоты в процессе пищеварения. Организм умен и отдает приоритет тому, какие белки сделать из пула аминокислот, в зависимости от того, где белки необходимы в вашем организме.
Однако, если вы не едите продукты животного происхождения или не употребляете много белка, коллагеновая добавка может обеспечить вас необходимыми аминокислотами, которых может не хватать в вашем рационе.
ПОДКЛЮЧАЕМСЯ!
Оставьте комментарий ниже и обязательно подпишитесь на меня в Facebook и Instagram, где я делюсь другими темами о питании и благополучии.
Коллагендля мужчин — 6 причин, почему мужчинам следует принимать добавки с коллагеном
Коллаген обычно ассоциируется со светящейся кожей, волосами и ногтями или приобретением молодого цвета лица.Распространенное заблуждение, что женщины используют коллаген больше, чем мужчины.
Коллаген для мужчин не сильно отличается от коллагена для женщин.
Помимо красоты, коллаген имеет множество преимуществ для здоровья всего тела, особенно в таких местах, как мышцы, суставы и даже пищеварение.
Коллаген полезен для восстановления мышц и борьбы с признаками старения, такими как истончение волос, боли в суставах и низкая энергия.
По мере того как мы стареем, уровень коллагена снижается, добавляя коллаген в свой рацион, очень легко повысить его уровень и получить пользу.
Вот 6 основных причин, по которым всем, особенно мужчинам, следует увеличить потребление коллагена:
Польза коллагена для мужчин 1 Коллаген может помочь при выпадении волосНи один мужчина любого возраста не хочет видеть больше волос в слив для душа каждое утро. Хотя это во многом связано с генетикой, обычно мужчины не относятся к этому серьезно, пока не начнут замечать выпадение волос.
Коллаген сохраняет оба волосяных фолликула эластичными и сильными. Коллаген можно использовать для восполнения выпадения волос и создания более сильных и сочных прядей, и, к счастью, для тех, кто хочет способствовать здоровому росту волос, прямо сейчас на рынке есть множество добавок коллагена для этого.
2. Коллаген поддерживает здоровье костей и суставовРегулярное употребление коллагена способствует более плавному функционированию суставов, облегчая выполнение повседневных задач, таких как ходьба, подъем по лестнице и спуск, подъем из положения сидя, стоя, наклоняясь и принимая вес. Коллаген также помогает облегчить боль, вызванную остеоартритом. Также было обнаружено, что коллаген способствует более быстрому восстановлению в случае спортивных травм, а также минимизирует риск будущих переломов.
3.Коллаген помогает мышцам быстрее восстанавливаться.Специальная комбинация аминокислот, содержащаяся в коллагене для мужчин, может помочь вам быстро прийти в норму после напряженной тренировки или рабочего дня.
Ваши сухожилия и связки содержат около 75% коллагена, поэтому употребление его в качестве добавки может помочь уменьшить потенциальную боль или травму. Коллаген также помогает уменьшить воспаление, вызванное напряжением в результате интенсивного подъема тяжестей или упражнений с высокой нагрузкой.
4. Коллаген помогает изящно старетьКаждый хочет стареть изящно.Не только женщины могут использовать коллаген для здорового старения? С возрастом наша кожа теряет эластичность.
Коллаген помогает сохранять кожу увлажненной, уменьшая появление тонких линий и морщин. (1) Даже исследования показывают, что потребление коллагена может фактически улучшить способность вашего тела вырабатывать коллаген, который может улучшить эластичность и поддерживать естественное антивозрастное действие.
5.Коллаген может улучшить метаболизм и энергиюЕстественные способы сохранить вашу кожу молодой и без морщин
Аминокислоты в коллагене, особенно глицин, глутамин и аргинин, играют важную роль в поддержании здорового обмена веществ и мышечной массы. Коллаген также поддерживает здоровье центральной нервной системы, что помогает поддерживать оптимальный уровень энергии.
6. Коллаген поддерживает здоровый кишечникЕсли вы страдаете от таких состояний, как синдром дырявого кишечника или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), чем добавляйте коллаген в свой рацион это то, что вам, вероятно, следует учитывать.
Коллаген поддерживает гибкость каждой клетки кишечника, тем самым помогая уменьшить воспаление и защитить слизистую оболочку кишечника. (2) Попрощайтесь с запорами, диареей и вздутием живота (если вы также внесете некоторые изменения в свой рацион).
5 причин добавить коллагеновые пептиды в свой рацион
Ссылки Источник —
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 14600124
5 Польза для здоровья коллагеновых добавок
5 Польза для здоровья коллагеновых добавок
С каждым днем все больше и больше людей говорят о коллагене.Некоторые утверждают, что это своего рода чудодейственный протеин, решающий самые разные проблемы в организме. Из-за этого реальные выгоды были затуманены спекуляциями, но мы проясним это для вас.
Во-первых, мы расскажем немного о коллагене. Знаете ли вы, что это самый распространенный белок в организме? Это основной компонент костей и соединительных тканей, из которых состоят сухожилия, связки, кожа и мышцы. Это означает, что коллаген напрямую связан со структурой и силой вашего тела.Вот почему добавление дополнительного коллагена стало таким популярным. Вот несколько доказанных преимуществ приема добавок коллагена.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом приема любых добавок.
1. Способствует здоровью кожи
Как мы уже говорили выше, ваша кожа состоит из коллагена. С возрастом ваше тело вырабатывает его меньше, что может привести к сухости кожи и появлению морщин. Исследования показали, что добавки коллагена могут помочь замедлить эти эффекты.
2.Помогает облегчить боль в суставах
Коллаген сохраняет целостность хряща, что, в свою очередь, помогает защитить суставы. Поскольку количество коллагена с возрастом уменьшается, ваши суставы становятся более восприимчивыми к заболеваниям, таким как остеоартрит. Известно, что прием коллагеновых добавок помогает улучшить симптомы и уменьшить боль в суставах в целом.
3. Борется с остеопорозом
Коллаген помогает поддерживать прочность ваших костей, и, опять же, по мере снижения уровня с возрастом ваша костная масса также может ухудшиться. Исследования показали, что прием добавок коллагена может помочь предотвратить разрушение костей, что помогает бороться с заболеваниями костей, такими как остеопороз.
4. Поддерживает рост мышц
У некоторых с возрастом мышечная масса теряется. Добавки коллагена, как известно, противодействуют этому, помогая увеличить мышечную массу и силу с помощью правильных упражнений. Прием коллагена также способствует синтезу мышечных белков, таких как креатин.
5. Улучшает здоровье сердца
Коллаген обеспечивает структуру ваших артерий, которые обеспечивают приток крови к сердцу и от него. Исследования показали, что прием добавок коллагена может снизить жесткость артерий и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в организме.Это означает, что это может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Питьевой коллаген полезен для здоровья, но не добавляйте его в кофе — Quartz
Продукты с коллагеном появляются повсюду. В то время как коллаген, вероятно, наиболее известен своими преимуществами для ухода за кожей и в качестве основного компонента усилителей губ и инъекций, некоторые знаменитости, такие как Кортни Кардашьян, предлагают людям пить его. Продукты, полученные из коллагена, входят не только в кремы для кожи и пищевые добавки, но даже в наволочки и одежду.Кардашьян даже продает коллагеновые добавки.
Коллаген — это самый распространенный в организме белок, состоящий из аминокислот или пептидов. Он буквально склеивает наши кости, хрящи, кожу и кровеносные сосуды. Это то, что заставляет наши ткани расти, созревать и двигаться. Его присутствие под кожей может предотвратить его обвисание со временем.
Поскольку наш организм начинает терять коллаген в 20 лет, кремы для кожи и средства для ухода за кожей из соединительных тканей животных кажутся эффективным способом борьбы со старением.И у него мало побочных эффектов.
Но есть одна загвоздка. Как женщина, заинтересованная в изящном старении, и как ученый, изучающий коллаген, я обнаружила, что множество продуктов на его основе представляет интерес. Я занимаюсь изучением коллагена более десяти лет, так как наша лаборатория работает над разработкой коллагена, полученного исключительно в лаборатории, а не от животных. Я спросил других знакомых с коллагеном коллег, что они думают о каждом, кто кладет его в свой кофе, и получил некоторые ухмылки.
Коллаген для артрита и заживления ран
Начиная с 20 лет, наши тела вырабатывают меньше коллагена, в результате чего наша кожа провисает и морщится, кости и суставы ослабевают и становятся жесткими, а волосы становятся тоньше. Диета с высоким содержанием сахара, чрезмерное пребывание на солнце и курение также снижают уровень коллагена.
Молекулярная структура коллагена представляет собой сложную тройную спираль, похожую на три куска веревки, скрученных вместе. Определенным молекулярным взаимодействиям для функционирования требуется форма тройной спирали.Всего существует около 30 различных видов. Однако подавляющее большинство коллагена в нашем организме бывает трех типов: тип 1, который придает коже упругость; тип II, из которого состоят наши подвижные суставы; и тип III, придающий ткани эластичность.
Большинство исследований коллагена было сосредоточено на артрите и заживлении ран, и было обнаружено, что добавки коллагена являются эффективными. Хотя по другим приложениям было проведено очень мало исследований, вполне вероятно, что коллаген, принимаемый перорально, уменьшает количество молекул, которые приводят к воспалению и болезням.
Что вы должны знать об этом горячем напитке
Сама молекула коллагена слишком велика, чтобы проникнуть через поверхность кожи при нанесении в крем или лосьон. Он просто сидит, пока не смывается. Растворимый или гидролизованный коллаген, который расщепляется на более мелкие фрагменты, проникает через кожу, но эти фрагменты, вероятно, слишком малы, чтобы принести пользу. Скорее всего, улучшение кожи связано с дополнительными ингредиентами в вашем креме для местного применения или просто дополнительным пролином, аминокислотой, содержащейся в коллагене.
Кроме того, коллаген распадается при температуре выше температуры тела, превращая его в простой желатин — да, вещество в Jell-O. При этих более высоких температурах — например, при добавлении в горячий кофе — молекулярная структура коллагена тает, уменьшая или даже сводя на нет желаемую пользу для здоровья.
Reuters / Fabrizio Bensch
Зеленые листовые овощи — отличный способ заставить ваше тело вырабатывать коллаген.На что обращать внимание при покупке коллагена
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивает добавки коллагена или какие-либо диетические добавки, поэтому разумно провести собственное исследование перед покупкой.
Во-первых, для повышения уровня коллагена в рационе лучше всего есть много листовых зеленых овощей, цитрусовых, яиц, ягод, помидоров, капусты, тыквенных семечек, авокадо и чеснока, которые могут обеспечить ваш организм питательными веществами для поддержки коллагена. рост.
А как насчет костного бульона? Несмотря на шумиху, представление о том, что коллаген в костном бульоне каким-то образом станет коллагеном в вашем теле, — всего лишь выдумка за действительное. На самом деле ингредиенты, которые должны сделать костный бульон лучше, не такие уж особенные, и, вероятно, во время приготовления коллаген был расплавлен.
Более того, вероятность того, что большое количество коллагена из любого источника (например, добавки, костный бульон или мясо) по всему пути от пищеварительного тракта до сустава или вашей кожи, невелика, и если это вообще происходит , скорее всего, это будет лишь небольшая часть того, что вы проглотили. Скорее всего, это повлияет на иммунитет кишечника, который затем может облегчить симптомы артрита.
Тем, кто предпочитает добавки, следует использовать охлажденный жидкий коллаген или порошок коллагена, смешанный с холодным напитком.Пептиды коллагена уже расплавлены и поэтому похожи на другие протеиновые порошки.
И помните, что не все коммерчески доступные коллагены одинаковы. Всегда узнавайте, откуда берется ваш коллаген. Если у вас аллергия на рыбу, яйца или моллюсков, убедитесь, что ваш коллаген поступает из другого источника.
Учитывая отсутствие надзора со стороны FDA, также неплохо покупать коллаген, который был протестирован авторитетной группой, такой как USP или UL.
Выберите бренд, который поставляет интересующий вас коллаген.Если вы стремитесь к здоровью суставов, лучше всего подойдет коллаген типа II. Если вы хотите улучшить состояние кожи или волос, лучше всего подойдет коллагеновый тип.
И, наконец, сделайте это частью своей повседневной жизни. Преимущества исчезают, если вы перестанете его принимать.
Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.
Для чего нужен коллаген?
Коллаген немного похож на овсяные отруби 80-х. Он добавляется к всему .
(Майк Понт через Getty Images)
Уже популярный в добавках и продуктах спортивного питания, коллаген теперь появляется в широком спектре упакованных продуктов и напитков — попкорне, быстрорастворимых овсяных чашках, супах, протеиновых батончиках, ароматизированных сливках для кофе и т. Д. оздоровительные уколы, сок холодного отжима и даже вода.
Этот востребованный ингредиент стал одной из самых быстрорастущих категорий функциональных продуктов питания. Прогнозируется, что к 2027 году мировой рынок коллагена достигнет 7,5 миллиардов долларов с ежегодным темпом роста 6.4%, согласно новому отчету Grand View Research.
Трудно не заметить увлечение коллагеном. Вы можете заказать порцию коллагена в кафе и прилавках с коктейлями. Скорее всего, вы увидите это в своей ленте новостей в социальных сетях. Фуд-блогеры добавляют ложки коллагеновых пептидов в модные рецепты — от маття латте и смузи до энергетических закусок и пудинга с чиа.
Целые кулинарные книги теперь посвящены коллагену, со смелыми обещаниями о сияющей коже, более сильных суставах, улучшенной иммунной функции, отличном здоровье кишечника, устойчивой потере веса и «моложе».
Это большая сила, которую дает низкосортный белок.
Что такое коллаген?
Коллаген — это белок, но он считается неполным белком, поскольку в нем отсутствует триптофан, одна из девяти незаменимых аминокислот.
Несмотря на это, коллаген действует в нашем организме множеством мощных способов. Коллаген — самый распространенный белок в организме. Он действует как строительный блок костей, сухожилий, связок, кожи, волос и ногтей. Коллаген происходит от греческого слова , клей , потому что это, по сути, то, что он делает.Коллаген образует соединительную ткань и действует как клей, который скрепляет все вместе.
Помните формочки для желе, которые ваша мама делала на праздники? (Или, по крайней мере, я вспоминаю те трясущиеся желатиновые творения моей юности.) Это был коллаген, который помогал жидкости со вкусом фруктов превратиться в десерт, который можно есть ложкой. Вы, возможно, не знали в то время, что желатин в коробке был сделан путем варки костей.
Первым намеком на то, что стало современной тенденцией к коллагену, было продвижение желатиновых капсул для укрепления ногтей.Вы все еще можете купить их, но теперь все дело в коллагене, который чаще всего продается в виде порошкообразных пептидов коллагена и гидролизатов коллагена, и претензии выходят далеко за рамки ногтей.
Если вы ищете коллаген на Amazon, вы найдете более 7000 результатов. Продукты с коллагеном больше не просто появляются в Интернете и в продуктовых рядах, они также заполняют полки в магазинах косметики, таких как Ulta и Sephora. Рекламируемые как косметические добавки, они обещают повысить красоту изнутри, утверждая, что улучшают эластичность и упругость кожи, а также питают волосы, кожу и ногти.
Даже Бобби Браун расширила свою знаменитую линию макияжа, включив в нее косметические добавки с коллагеном, а Гвинет Пэлтроу продает суперпорошки коллагена для добавления в напитки для сияющей кожи.
Что говорят исследования?
Для кожи
Это правда, что с возрастом наши тела естественным образом начинают снижать выработку коллагена. Мы не можем восполнить потерянный коллаген так быстро, как он разрушается. Наиболее заметными признаками снижения выработки коллагена в нашем организме являются тонкие линии, морщины и дряблая кожа.
Но действительно ли поможет потребление большего количества коллагена? Есть некоторые свидетельства того, что добавление коллагена может быть полезным, однако многие исследования небольшие и частично финансируются производителями коллагеновых добавок.
Немецкое исследование 2014 года показало, что у женщин в возрасте от 35 до 55 лет, которые ежедневно в течение восьми недель принимали 2,5 или 5 граммов порошка коллагена, растворенного в воде, наблюдалось значительное улучшение эластичности кожи. Исследование, финансируемое промышленностью Великобритании, опубликованное в журнале Clinical Interventions in Aging, показало, что у женщин, которые принимали 50 мл жидкой добавки коллагена ежедневно в течение 60 дней, наблюдалось заметное уменьшение сухости кожи и морщин, а также значительное увеличение упругости кожи через 12 недель по сравнению с те, кто принимал плацебо.
Обзор восьми исследований с участием 805 пациентов за 2019 год показал: «Предварительные результаты многообещающие для краткосрочного и долгосрочного использования пероральных добавок коллагена для заживления ран и старения кожи. Пищевые добавки с коллагеном также повышают эластичность кожи, увлажнение и плотность кожного коллагена ».
Для суставов
До того, как красота стала такой большой, коллаген использовался для здоровья суставов. В конце концов, коллаген — главный компонент нашей соединительной ткани.
В исследовании, проведенном в Пенсильванском университете, приняли участие 147 спортсменов мужского и женского пола.Половина из них приняла жидкую формулу, содержащую 10 граммов гидролизата коллагена, а другая половина — жидкое плацебо. Через 24 недели у группы, получавшей коллаген, была меньше боли в суставах в покое, а также при ходьбе, стоянии, поднятии и переноске предметов по сравнению с контрольной группой.
Заключение
Я связался с одним из ведущих экспертов страны по белкам, чтобы узнать, что он думает о существующих исследованиях, и выяснить, действительно ли заявления о коллагене обоснованы.Коллаген действительно работает?
Дональд К. Лейман, почетный профессор кафедры пищевых наук и питания человека в Университете Иллинойса, сказал мне, что данные расплывчаты, но за заявлениями может стоять возможный механизм.
«Коллаген содержит очень высокое содержание глицина и аргинина. Эти две аминокислоты могут оказывать влияние на стимуляцию гормона роста или других факторов роста и восстановление тканей », — сказал он мне по электронной почте.
Таким образом, даже несмотря на то, что коллаген является белком низкого качества, он может оказывать уникальное влияние на восстановление соединительной ткани из-за большого количества этих двух аминокислот, которые уникальны для коллагена.Для сравнения: сывороточный протеин, популярный в протеиновых коктейлях и продаваемый в виде порошкообразных добавок, может быть полноценным протеином, но он содержит значительно меньше глицина и аргинина.
Что следует знать
Если вы хотите попробовать коллаген, выберите продукт без добавления сахара или ароматизаторов. Порошки без вкуса и запаха лучше всего добавлять в коктейли, кофе и другие рецепты.
Ищите на этикетке пептиды, гидролизаты или гидролизованный коллаген.Это просто означает, что коллаген был разбит на более короткие цепи аминокислот, чтобы помочь ему усвоиться. По словам Леймана, стремитесь к минимуму 10 граммов в день, что, по-видимому, является функциональной дозой.
Проверьте этикетки, чтобы найти источник коллагена. Существует два основных типа коллагена:
- Морской коллаген, полученный из рыбы.
- Коллаген животного происхождения, полученный из коров (крупного рогатого скота), свиней (свиней) или курицы.
Все чаще вы будете видеть, что на этикетке также рекламируются слова «выращивание травой» и «выращивание на пастбищах», хотя нет никаких доказательств того, что этот источник коллагена в чем-то отличается или лучше.
Возникающей тенденцией является так называемый коллаген на растительной основе, но на самом деле в этих продуктах нет коллагена. Вместо этого они содержат определенные витамины, травы и другие ингредиенты, которые якобы способствуют выработке коллагена в нашем организме, но настоящая наука не подтверждает это.
Вы можете увидеть на этикетке тип коллагена, обозначенный цифрами от 1 до 5, в зависимости от источника и предполагаемой функции. Некоторые типы предназначены для кожи, например, тип 1, в то время как другие предназначены для суставов, часто тип 2.Однако маловероятно, что коллаген, утверждающий, что он помогает различным частям вашего тела, будет работать именно так. Хороший маркетинг, но коллаген на самом деле не знает, где проявить себя, чтобы выполнять свою работу, именно там, где он вам больше всего нужен.
Даже в этом случае риск потребления коллагена невелик. В ходе исследований никаких побочных реакций на коллаген не выявлено. Это хорошо, хотя может представлять опасность для вашего бумажника. Коллагеновые продукты могут быть дорогими — возьмите, например, коллагеновые напитки Goop за 95 долларов.00 и бидоны с порошком коллагеновых пептидов более чем за 200 долларов.
Сделайте свой собственный коллаген
Еще лучше, почему бы не попробовать коллаген по старинке и не приготовить свой собственный долго кипяченный костный бульон. В Интернете вы найдете множество рецептов приготовления костного бульона в мультиварке или в растворе быстрого приготовления.