Коллаген для женщин: Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами

Чем полезен коллаген — Bodygold

Коллаген представляет собой важный для организма белок. Его достаточное количество способно не только сохранить красоту и молодость, но и продлить жизнь человеку. Белки необходимы организму для поддержания работы внутренних органов, для здоровья кожи, мышц, суставов. Коллаген отвечает в первую очередь за соединительную ткань. Тот, кто хочет долго оставаться молодым, должен следить за его достаточным количеством в организме.

Функции коллагена

Это наиболее распространенный белок в организме. От него зависит состояние всех органов и систем. Его можно сравнить с клеем, который важен для целостности суставов, кожи и любых других тканей. Основными функциями являются:

• Поддержание целостности тканей;
• Нормализация работы суставов;
• Укрепление костной ткани;
• Восстановление клеток печени;
• Восстановление и рост мышечной ткани;
• Нормализация проницаемости кишечника.

Другими словами, фибриллярный белок необходим организму. Чем его меньше, чем больше хронических заболеваний можно получить. Также ухудшается внешний вид человека, ускоряются процессы старения. Он, как и любой белок, позволяет также восстанавливать энергию, которая так необходима всем клеткам организма. Поэтому часто добавки с добавлением коллагена употребляют спортсмены, которые тратят много энергии на тренировки.

Основные разновидности

Есть несколько классификаций этого белка. Он отличается как способом добычи, так и сырьем, из которого его получают. Чаще всего говорят о следующих видах:

• Морской. Считается самым полезным, так как легче остальных видов усваивается организмом. Именно такой рыбий коллаген имеет способность быстро попадать в те ткани, где его сильнее всего не хватает. Однако эффект проявляется по-разному: у кого-то молодеет кожа, у кого-то суставы. Помимо улучшения внешности морской вид позволяет значительно улучшить самочувствие.
• Животный. Эта разновидность усваивается человеческим организмом чуть дольше и сложнее. Омолаживающий эффект от него меньше, но он является довольно полезным для здоровья. Большое количество такого вида коллагена производится в европейских странах. Важно следить за состоянием скота, чтобы болезни не передавались людям.
• Растительный. Это знакомый всем желатин, который считается очень полезным для суставов. Однако такое вещество усваивается организмом в очень маленьких количествах, поэтому чуда от его приема ждать не стоит. Есть специалисты, которые говорят, что на самом деле получить коллаген из растительных тканей нельзя.

Особенность разных видов фибриллярного белка в том, что их трудно распределить по функциям. Иногда человек начинает активно принимать морской коллаген, чтобы поддержать молодость кожи, а он полностью уходит на восстановление хрящей или волос. Контролировать этот процесс трудно. Однако специалисты говорят о том, что такой натуральное вещество не поступает туда, где его уже достаточно. То есть если продолжить его принимать, когда-нибудь он начнет заполнять и клетки кожи.

Формы добавок

Для восполнения нехватки коллагена постоянно выпускаются новые биодобавки. Препараты, его содержащие, продаются в следующих формах:

• Порошок. Порошковый эффективен только если он является морской разновидностью, а не животной. Порошок в определенном количестве добавляют в воду или сок. Порошок нельзя употреблять сухим. Иногда его добавляют в еду, например, в каши.
• Таблетки. По сути это тот же порошок, только спрессованный. Он усваивается немного хуже. Чтобы повысить его эффективность, необходимо пить много жидкости в течение дня. Чтобы получить заметный результат, его нужно употреблять немного дольше, чем жидкий иди порошковый.
• Жидкость. Такой концентрат удобен в употреблении. Он выпускается как в чистом виде, так и с добавлением других полезных веществ, например, витаминов. Жидкий коллаген уже готов к употреблению и легко усваивается. Чаще всего он производится с добавками, но продается и коллаген без вкуса и запаха. Однако важно соблюдать дозировку, чтобы эффект был положительным.

Если подвести итог, то в любой форме коллаген может быть полезен, если не забывать рассчитывать дозировку и следить за питанием, питьевым режимом.

Польза для здоровья и красоты

Уровень коллагена в организме может достигать до 45%. Его называют белком красоты, так как он отвечает в первую очередь за состояние соединительной ткани. Чем его больше в организме, тем более упругая и эластичная кожа, здоровее суставы, гуще и красивее волосы. С возрастом уровень снижается, человек начинает стареть.

Достаточный уровень коллагена поможет иметь:

• Гладкую упругую кожу;
• Здоровые зубы;
• Крепкие ногти;
• Сильный густые волосы;
• Сильные мышцы;
• Хорошее зрение.

Понятно, что фибриллярный белок важен не только для поддержания красоты, но и для улучшения функциональности органов и тканей. Сложнее всего восполнять недостаток коллагена людям, у которых есть врожденный дефицит этого вещества.

Последствия нехватки коллагена

Недостаток соединительного белка плохо сказывается как на внешнем виде, так и на внутреннем состоянии человека. Процесс выработки в организме снижается после 25 лет, поэтому потребность в нем растет с возрастом. Возрастной дефицит встречается гораздо чаще, чем врожденный. Поэтому его можно восполнить, если следить за питанием и принимать специальные добавки.

Тело человека на 85% состоит из соединительной ткани, основой которой является коллаген. Недостаток повлечет на собой следующие проблемы:

• Проблемы с мышцами, связками и суставами: артроз, разрывы связок, грыжи;
• Появление растяжек и преждевременных морщин;
• Проблемы с сердцем;
• Варикозное расширение вен;
• Выпадение волос, посеченные кончики.

Наукой доказано, что от образа жизни и питания человека зависит и количество коллагена. Также сильно снижает уровень этого белка яркое солнце. Курение, алкоголь, негативные факторы окружающей среды приводят к дефициту.

Как правильно принимать?

Прием коллагена поможет выглядеть красиво и восстановить силы, а также ткани организма. Однако никакие препараты, даже биодобавки нельзя принимать бесконтрольно. Есть несколько важных правил, которых стоит придерживаться:

• Чтобы препараты были полезны, нужно помнить, что белок разных типов нельзя смешивать.
• Если употребляется сразу несколько разных добавок, между приемами должно пройти не меньше часа.
• При приеме необходимо пить достаточно чистой воды (до 2 л в день, для спортсменов – больше).
• Нельзя принимать коллаген постоянно. Обычно рекомендуется курс в несколько месяцев, а затем перерыв. При проблемах с суставами его пьют до 6 месяцев, а затем 2-3 месяца перерыв.
• Усилить действие помогут витамин С, поливитамины, кремний.
• Если препарат в виде порошка, не стоит разбавлять его жидкостью, которая уже содержит белок.

Важно помнить: чтобы получить тело своей мечты и упругую кожу, нужно не только принимать специальные добавки, но и не забывать про физические нагрузки, ежедневный уход за телом, правильное питание и достаточное количество жидкости.

Лучший коллаген для лица, кожи, костей, суставов и волос

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей,;суставов, хрящей, кожи, ногтей. Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.

Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Типы коллагена:

Наиболее распространенные типы коллагена — 1, 2, 3. Все эти три типа присутствуют в наших органах в разном количестве.

Коллаген 1 и 3 типа содержится в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На 1 и 3 тип приходится около 90% всего коллагена.

Коллаген 2 типа является структурным белком суставов, хрящей, стекловидного тела.
 

Коллаген для кожи лица

Очевидно, что коллаген полезен для тканей всего организма, но наиболее заметен эффект коллагена для кожи лица. После 25 лет естественная выработка коллагена в организме снижается, а многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его. К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины. Отчасти этот процесс обратим, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования.

Коллаген для костей и суставов

Изменения в структуре коллагеновых волокон становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных с суставной и хрящевой тканью. Принимая внутрь коллагена 2 типа для суставов можно частично восстановить их подвижность и облегчить боль при физической нагрузке (4). Однако стоит понимать, что восстановление суставов и хрящей — процесс долгий и должен проходить под наблюдением врача. Ощутимый эффект от приема внутрь коллагена 2 типа достигается курсом не менее трёх — шести месяцев.
 

Коллаген: как принимать?

Суточная норма коллагена — 6-12 г. Длительность курса — 3 месяца (90 дней), затем перерыв 3 месяца. Количество таких курсов не ограничено. Принимают коллаген на голодный желудок — за час до еды или через час после еды. Коллаген в порошке разводят в воде или соке. Не смешивают с едой и молочной продукцией. Между приемами коллагена 1,3 и коллагена 2 типа должно пройти не менее 2 часов.

Какой бывает коллаген?

Весь коллаген можно разделить на 2 вида, в зависимости от источников сырья:

Морской коллаген принято считать наиболее экологически чистым. Существуют предположения о лучшем усвоении морского коллагена по сравнению с бычьим коллагеном. На основании этого есть рекомендация отдавать предпочтение рыбьему коллагену, особенно тем, у кого есть трудности с пищеварением.

Выпускается коллаген 1,3 и 2 типа в разных формах:

Бычий коллаген 1 и 3 типа 

1. Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г

Состав: коллаген. Это самый выгодный вариант коллагена в порошке. Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой выгодной пачки коллагена хватит на 75 дней приема.

2. Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

Состав: коллаген. Очень популярный коллаген от известного производителя добавок для красоты. Последнее время стал уступать свои позиции коллагену Zint и морскому коллагену. Принимая по 6 г коллагена этой банки хватит на 1 месяц. А значит, что на курс их нужно будет три.

3. Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Состав: коллаген, витамин С. Этот вариант коллагена для тех, кому нужен бычий коллаген и в таблетках. В 6 таблетках этого коллагена содержится 6 г коллагена. Таких порций тут 42.

Морской коллаген 1 и 3 типа 

1. California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

Состав: коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота. Этот морской коллаген в порошке я заказываю чаще других. В одной порции — 5 г рыбьего коллагена. Принимая по 5 г ежедневно, банки хватит ровно на 3 месяца. Можно увеличить дозу до 12 г, и брать на курс сразу две банки.

2. California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Состав: коллаген, витамин С. Ставим этому препарату коллагена пять звезд за состав, цену и таблетированную форму. В нем в отличие от порошка нет гиалуронки. Находка для тех, кому нужен коллаген в таблетках. В 6 таблетках содержится 6 г коллагена. В банке 41 порция. На курс нужно минимум 2 банки.

Куриный коллаген 2 типа

1. Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул

Состав: коллаген. В 4 капсулах содержится 2,4 г коллагена 2 типа. Если пить по рекомендации производителя, то банки хватит на 30 дней. 

Активаторы коллагена

1. BioSil by Natural Factors, Биосил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, 60 вегетарианских капсул

2. BioSil by Natural Factors, ch-OSA, Advanced Collagen Generator, 1 ж. унц. (30 мл)

 

Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Коллаген: пить или не пить?

Можем ли мы действительно воздействовать на нашу кожу изнутри? Нутрицевтические средства существуют на рынке красоты уже давно, но многие эксперты до сих пор ставят их эффективность под сомнение. Однако по мере того, как мы стареем, идея использования для борьбы с морщинами косметических биодобавок, например питьевого коллагена, становится все более привлекательной. Ведь этот метод, в отличие от инъекций и пластических операций, абсолютно безболезненный. Но эффективный ли? Мы провели небольшое расследование и спросили у специалистов. 

Что такое коллаген? «Коллаген – это самая распространенная форма белка в организме. 25-35% всего белка в нашем теле – это и есть коллаген», – говорит диетолог Зои Бингли-Пуллин. – Он действует как структурный каркас, поддерживающий упругость мышц и плотность кожи. С возрастом его синтез снижается, кожа и мышцы начинают терять объем и эластичность, появляются морщины. Вот тогда имеет смысл принимать коллаген дополнительно, при этом не забывая о питании. Когда мы едим продукты, богатые белком, организм использует аминокислоты из него для синтеза коллагена», – говорит диетолог. Однако достаточное употребление белка еще не гарантия того, что кожа будет вырабатывать коллаген в достаточном количестве. «Для этого процесса также важны железо и витамин С. Диета, в которой их не хватает, может нарушить синтез коллагена», – предупреждает диетолог. 

Каковы преимущества питьевого коллагена? По словам Зои Бингли-Пуллин, порошок коллагена – отличный способ поддержать организм в целом и кожу в частности, если вы не уверены в своем питании. «Коллагеновые добавки можно использовать в том случае, если количество белка в рационе низкое, а количество питательных элементов оставляет желать лучшего, – говорит Зои. Хотите иметь эластичные мышцы и кожу – поддержите организм пищевыми добавками с коллагеном». Их прием особенно актуален, если вы путешествуете, у вас стресс, проблемы с кишечником или вы находитесь на ограничительной диете.

Работают ли коллагеновые добавки? Как мы уже говорили, принимать коллагеновые добавки полезно, если в вашем организме не хватает определенных нутриентов. Но как работает питьевой коллаген? Дерматолог Инна Литус уверена, что питьевой коллаген, безусловно, эффективен, но с одной оговоркой: он может быть использован организмом не в тех целях, в которых мы его принимаем. «Например, коллагеновые добавки, предназначенные для упругости кожи и борьбы с морщинами, организм может использовать для укрепления костей или хрящевой ткани, то есть там, где в этом есть острая необходимость, о которой мы не подозреваем. Другими словами, организм может пренебречь эстетической стороной вопроса в пользу практической и использует питьевой коллаген не для борьбы с морщинами, – объясняет Инна. Но в любом случае добавки работают и являются хорошей поддержкой для тела». 

Какие маски и кремы увеличивают синтез коллагена в коже? Существует проверенный временем компонент, который гарантированно стимулирует производство коллагена в коже, если применять его местно. Это – ретинол. Поэтому, если хотите поддержать свой коллагеновый каркас – используйте маски и кремы с ретинолом и его производными – ретиноидами. По словам доктора доктора Литус, ретинол способствует обновлению кожи и увеличивает выработку коллагена, которая начинает снижаться после 30 лет. Однако стоит помнить – ретинол не простой в использовании ингредиент. Кожа, которая никогда не сталкивалась с ретинолом, может реагировать на него раздражением, сухостью и шелушением. Поэтому к средствам с ретинолом ее нужно приучать постепенно, руководствуясь советами своего косметолога. Он поможет подобрать косметику с мягкими формулами для первичного использования, пока кожа не привыкнет к ретинолу. 

Что такое «коллагеновая» диета? Чтобы ваш организм получал достаточное количество коллагена естественным образом, есть несколько ключевых ингредиентов, которые вы должны включить в свой рацион. «Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, железа и витамина С. Белок можно найти в мясе, рыбе, морепродуктах, бобовых, семечках и орехах. Железо – в листовых салатах и зелени. Витамин С – в ягодах и фруктах, например в черной смородине, клубнике, малине, вишне, годжи, хурме, апельсинах, мандаринах, лимонах. Но и коллагеновые добавки тоже не помешают», – говорит Зои Бингли-Пуллин.

Однако помимо диеты и добавок есть множество других факторов, которые влияют на синтез коллагена:

регулярные физические упражнения;
достаточное количество кальция в рационе;
уменьшение воздействия солнца;
отказ от курения и алкоголя;
снижение стресса и увлажнение кожи;
ограничение сахара;
диета, богатая полезными жирами и белками;
антиоксиданты;
поддержание здорового веса.

Все о коллагене на iHerb. Типы коллагена. Как выбрать. Как принимать: ohnadi — LiveJournal

Пришло время немного разобраться, что это за добавка, какие виды коллагена бывают, как выбрать и как правильно принимать и вообще для чего?

Для начала, что же такое коллаген?
Коллаген — структурный белок, составляющий основной каркас соединительных тканей нашего организма. Он присутствуе во всех тканях: Кожа, волосы, ногти, сосуды, суставы, кости, хрящи.
Прочность и упругость тканей в молодом возрасте обусловлена высоким уровнем коллагена. К сожалению, с возрастом выработка коллагена в организме замедляется, кожа увядает, овал лица плывет, кости становятся хрупкими и дольше срастаются, суставы истираются. Этот процесс начинается с 25 лет, к 30 признаки становятся заметны и это оптимальный возраст для первого курса коллагена. Я например, впервые начала пить коллаген в 26 лет, разумеется видимого результата, кроме укрепления волос и ногтей я не заметила. Зато в 30 лет, когда я было уже отчаялась и хотела пойти на свою первую биоревитализацию, курс коллагена развернул меня на 180* и теперь я пару раз в год пью коллаген и считаю его реальным аналогом мезотерапии.
При резком похудении тоже важно принимать коллаген для лучшего восстановления упругости кожи

Виды коллагена:
Животный коллаген (бычий, куриный, свиной) Самый дешевый и не очень хорошо усвояемый коллаген коллаген. Получают его из тканей крупного рогатого скота(хрящи, кости, суставы, кожа) птицы (куриные лапки, кости, субпродукты) путем вываривания, аналогично желатину. Считается, что молекулы животного коллагена плохо усваиваются, так как они отличаются от коллагена в нашем организме. Для лучшей усвояемости коллаген подвергают гидролизу и разбиванию на пептиды —  более мелкие молекулы белка.

Морской или рыбий коллаген — более эффективый и хорошо усвояемый для человека коллаген. Получают его аналогично животному, из костей и кожи рыб, благодаря сходству молекул рыбного и человеческого коллагена усвоение происходит лучше, но процесс дальнейшей очистки делает производство трудоемким, соответственно дороже, чем тот же бычий коллаген.

Вегетарианский коллаген — коллаген вещество исключительно животного происхождения, растения не имеют свойство генерировать коллаген, поэтому не верьте, встретив на просторах интернета вегетарианский коллаген, это не иначе как маркетинговый ход. Желирующее вещество агар-агар из морских водорослей не имеет таких эластичных свойств как желатин и никак не влияет на образование собственного коллегена. Исключения — генератор коллагена Bio Sil и специальный комплекс для выработки собственного коллагена, про них я обязятельно упомяну ниже.

Типы коллагена:
Важный момент- выбрать свой тип коллагена, так как для кожи они свои, а для суставов уже другие. Всего в организме около 28 типов. Рассмотрим самые популярные:
I и III — первый и третий тип
Для упругой кожи, крепких костей волос и ногтей. также  помогает при несерьезных проблемах с суставами, облегчая симптомы
II тип — второй тип
Для гибких прочных, суставов, при артрите, ревматизме и других суставных заболеваниях
Нет различия на женский и мужской коллаген, это миф 🙂 Мужчины наравне с женщинами принимают коллаген в таких же дозах. Однако есть на айхербе коллагеновые комплексы для мужчин и женщин, но отличаются они только дополнительными ингредиентами в виде экстрактов и витаминов

Формы колагена:
Коллаген в добавках существует в нескольких формах. В основном весь коллаген на сайте iHerb гидролизованный/пептидный, то есть разбит на мелкие молекулы белка(аминокислоты) для лучшего усвоения,Также есть запатентованный коллаген Verisol, по которому проводились клинические исследования.
Коллаген в форме желатина плохо усваивается и в больших количества может загущать кровь, кроме того не всем понравится вкус холодца.
Поэтому важно выбрать подходящую форму для себя, чтобы курс коллагена был комфортен, а результат заметен.

Жидкий коллаген — усваивается моментально, комфортен в применении так, как содержит фруктовые вкусы, но и более дорогой. По сути жидкий коллаген это уже готовый раствор порошкового коллагена. Необходимо запивать водой
Порошковый коллаген — самый эффективный по усвоению. Обычно идет в комплексах с витамином С и гиалуроновой кислотой. Перед употреблением одна мерная ложка порошка разводится в воде или соке, выпивается натощак минимум за 30 минут до еды. Хорошо очищенный коллаген не имеет неприятного привкуса, но не все люди одинаково воспринимают его вкус.
Кому-то он пахнет неприятно, я чувствую легкий запах желатина и спокойно его пью, некоторым он не пахнет ничем. В любом случае БАД — это не десерт, и если вы решили пить его с целью, но вкус вам неприятен, то надо потерпеть, либо разбавлять соком, или вовсе перейти на коллаген со вкусовыми ароматизаторами
Коллаген в капсулах — Идеальный вариант для тех кто не может терпеть вкус коллагена в порошке. Усваивается дольше, так как на растворение капсул должно уйти 30 минут. В редких случаях может чувствоваться привкус коллагена из желудка.
Коллаген в таблетках — Твердые таблетки усваиваются дольше всех, так как на одно растворение одной таблетки уходит до часа.
Жевательный коллаген в конфетах и мармеладках —  усваивается хуже порошкового и жидкого и лучше таблетированного. но как правило дозировки в таком коллагене малы и он не выгоден по цене

Суточные дозы коллагена:
Для молодости кожи, крепких волос, ногтей требуется профилактическая доза коллагена 1-го типа 5000мг в сутки
Лечебная доза при переломах, травмах — в 2 раза больше, до 10 000мг в сутки. при этом в несколько приемов, так как за раз усваивается до 5000мг коллагена
Для суставов 40 мг коллагена 2-го типа в сутки, Рекомендовано принимать также добавки для суставов в комплексе( хондроитина сульфат, глюкозамин, гиалуроновую кислоту, серу)

Продолжительность курса:
Оптимальным считается курс 2-3 месяца с перерывами 3 месяца, зависит от исходного состояния и целей. Чем старше, тем больше курсов требуется в году и тем короче перерыв. Некоторые не делают перерывов вообще, пьют коллаген всю жизнь. Курс генератора коллагена Biosil должен быть дольше. примерно месяца 4, так как сначала должно пройти время для его выработки организмом, а потом только проявится результат на коже и суставах. Хороший результат дает чередование курса коллагена и биосила

Как принимать:
1) Весь коллаген принимается строго НАТОЩАК за 30-60 минут до первого приема пищи. Если принимать не утром, после последнего приема пищи должно пройти не менее 4-х часов
2) Для лучшего усвоения необходимо совмещать прием с витамином С, за исключением, когда он уже содержится в комплексе. Информация о том, что коллаген усваивается лучше вместе со спирулиной и омегой — всего лишь миф. Спирулина и омега хороши для организма, но на усвояемость коллагена никак не влияют.
3) При совместном приема коллагена 1+3 и 2-го типов должно пройти около часа
4) Исследований по приему коллгена беременными и на ГВ не проводилось, но у женщин, принимавших коллаген на свой страх и риск, наблюдалась хорошая переносимость, ведь по сути коллаген это комплекс аминокислот.

Посмотрим, какие варианты можно найти на iHerb.com

Один из бестселлеров на сайте. Рабочий бычий коллаген хорошего бренда. Запантентованная форма биоактивного коллагена Neoсеll с витамином С. Есть в порошке и капсулах. По вкусу порошковый слабо напоминает желатин, пьется терпимо.  Несмотря на положительные отзывы, подходит не всем, так как многие жалуются на побочки.

Оптимальный коллаген для первого знакомства. Во-первых — морской в порошке, во-вторых в комплексе с гиалуроновой кислотой и витамином С. Полный набор аминокислот(пептидов белка) Пьется очень легко на мой вкус, рыбой не отдает , так как хорошо очищен. Кожа очень увлажнена хорошо и реагирует на этот комплекс, также быстро растут крепкие ногти и волосы.
Баночки хватает как раз на 3 месяца приёма, цена шикарная, с учетом, что на этот бренд часто бывают скидки.

Прототип морского коллагена CGN, комплекс с гиалуронкой, витаминамм B, медью для лучшего усвоения. Из недостатков только высокая цена, банки хватает всего на месяц.

Один из моих любимых комплексов для кожи. Именно этот коллаген отвадил меня от мезотерапии, за несколько недель кожа стала упругой, увлажненной и намного чище.
Комплекс содержит гиалуроновую кислоту, коллаген  Neocell, альфа-липоевую кислоту, биотин, медь и кремний — специально подобранная формула для красивой кожи.
Рекомендовано пить по 6 капсул в день , но я видела результат от 2-х и все, кому я рекомедую делать также отмечают изменения от трети дозы.

Вкусный вариант конфет с коллагеном со вкусом ягодного пунша.  В одной конфете всего 1000мг коллагена, в день для эффекта нужно есть по 5 конфет, не нажуешься сильно.

Эти пептиды бычьего коллагена по эффективности сравнивают со знаменитым японским коллагеном.Максимум пептидов на 1 мерную ложку — 10гр. У бренда также есть фруктовые пунши с коллагеном, маскирующие специфический вкус и костные бульоны

Этот гидролизованный коллаген хвалят за практически полное отсутствие вкуса и запаха. Витамина С в составе нет, принимать нужно дополнительно. Можно попробовать купить пробник продукта и возможно взять полную версию

Пептидный комплекс от шикарного спортивного бренда Sports Research. Если вы непривередливы к специфическому вкусу коллагена, то рекомендую присмотреться

Неплохой бюджетный вариант бычьего коллагена без добавок. Также есть в капсулах, пила его для восстановления суставов

Жидкий коллаген с витамином С с гранатовым вкусом. Содержит подсластитель сироп агавы, сахара всего 2 гр на порцию.

Для тех кто предпочитает самое лучшее — пожалуйста: самый дорогой и самый качественный по версии Beauty Awards 2018 коллаген в жидкой форме. Бутылочки хватит на месяц курса, но так как там огромное кодичество белка — 16 гр, то можно растянуть на 2-3 месяца.

Коллаген Verisol

Запатентованный коллаген из свиного сырья Verisol показал самые впечатляющие результаты исследования среди группы женщин разных возрастов. Через 4-6 недель улучшилось состояние кожи, глубина морщин уменьшилась.

Коллагеновый комплекс с дополнительными витаминами и биотином для красивой и молодой кожи.

Коллаген II типа

Весь Коллаген второго типа на сайте из куриных хрящей быстро восстанавливает поврежденные связки и суставы.

Генераторы Коллагена(вегетарианский вариант)

Специальная формула — холин-ортокремниевая кислота стимулирует синтез своего коллагена в организме, улучшает состояние кожи волос, ногтей и суставов
Курс составляет 4 месяца, хороший результат дает чередование курсов коллагена и биосила.
Из минусов — неприятный запах капель. Не все выдерживают) Рекомендую закусывать мармеладкой с витамином С

Генератор коллагена в капсулах — вариант для тех кто не может принимать биосил в каплях. Дает чуть более низкую усвояемость, но также эффективен

Комплекс от крутого бренда с витаминами, кремнием, минералами и растительными экстрактами для стимулирования выработки коллагена в организме.
Недостаток — дороговато)

Не забывайте,что мой код SQJ524 всегда дает скидку 5% на все ваши покупки на iHerb

Больше интересного — в моем инстаграме. Подписывайтесь и будьте в курсе всех актуальных скидок
ohnadi.blog

Вам также могут быть полезны посты:
Как сделать первый заказ
Все акции, промокоды и скидки на iHerb
Что купить новичку. Мои мастхэвы, бестселлеры и лучшие бренды
Какой тип доставки выбрать
Аналоги лекарств-1. ЖКТ. Суставы+кости. Мозг. Иммунитет.

Полезно ли пить коллаген — преимущества и противопоказания.

Есть ли польза от питьевого коллагена?

Слышали, что существует коллаген в капсулах, но для чего пьют его женщины, не знаете? Мы постараемся разобраться с так называемым «питьевым белком» и понять, действительно ли он является эликсиром молодости.

Что такое коллаген?

Это структурный белок, основной компонент соединительных тканей, который содержится в наших хрящах, костях, связках, сухожилиях, мышцах. Самый распространенный, ключевой вид белка в организме обеспечивает эластичность соединительных волокон, кожных покровов. Наряду с кератином и эластином, такой белковый компонент составляет основу кожи человека. В тканях коллаген находится не в чистом состоянии, а в составе межклеточного матрикса (сложного комплекса молекул, связанных между собой), включающего также гликозаминогликаны, протеогликаны и пр.

Наша кожа на 70% состоит из коллагеновых волокон – это ее основа, «каркас». Заполняя собой межклеточное пространство и выполняя влагосохраняющую функцию, белок коллаген отвечает за упругость кожных покровов. После 25 лет уровень выработки белка-коллагена снижается, его соединения теряют свою целостность и способность возвращаться в исходное состояние. Именно в этом возрасте желательно начать прием коллагена в капсулах, а для чего он полезен женщинам после 45 лет, — рассмотрим далее.

Перед менопаузой и в ее период синтез белка снижается на 2-3%, и кожа в течение 5 лет теряет до 30% коллагена. Дряблость кожи и морщины, хруст в коленях, сбои во внутренних органах говорят о возрастных изменениях, приостановить которые сможет грамотный прием структурного белка коллагена.

До недавнего времени существовало 2 способа доставки дополнительного коллагена в кожные покровы. Один из них – использование косметических средств (крема, маски, сыворотки), который является очень популярным, но недостаточно действенным, т.к. в глубинные слои кожи коллагеновые молекулы проникнуть не могут из-за своего размера. Поэтому косметические средства помогут предотвратить потерю жидкости, но остановить возрастной процесс разрушения тканей не смогут. Доставить коллаген внутрь кожных покровов можно при помощи инъекционной методики, но она имеет высокую стоимость и чревата непредсказуемыми последствиями. Поэтому всё возрастает популярность приема коллагена в таблетках, польза которого доказана многочисленными исследованиями французских, американских, японских ученых.

Полезно ли пить коллаген?

При рациональном, полноценном питании у здорового человека необходимое количество коллагена вырабатывается собственным организмом, но случается такое, что его недостаточно. Дефицит коллагена обычно проявляется уже после 25 лет, при стрессах, гормональных сбоях, злоупотреблении алкоголем, пребыванием в солярии, употреблении в пищу большого количества сладостей, курении, а также при повышенных спортивных нагрузках, когда страдают суставы. Людям из группы риска желательно больше узнать про коллаген в капсулах: для чего полезен, как его принимать, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. 

Определить, что в вашем организме нехватка коллагена можно по следующим симптомам:

• Кожа стала сухой, пропал здоровый блеск, появилась «маска унылого лица», заметно провисание, не соответствующее возрасту;

• При выполнении спортивных упражнений проявляется дискомфорт, “треск” в суставах;

• Даже после небольшой нагрузки ощущается тяжесть в ногах и пр.

При выявлении таких признаков полезно ли пить коллаген? Однозначно, да! Это одно из наиболее фундаментальных средств, способных отдалить старение. Достаточное поступление белка в организм оказывает положительное влияние практически на все органы:

• Кости, хрящи. Поддерживает здоровое состояние, снижая риск возникновения патологий и возрастных заболеваний.
• Кожа, волосы, ногти. Стимулируется выработка собственного коллагена, сохраняя тонус, повышая упругость, эластичность кожных покровов. Укрепляются ногти и волосы, появляется здоровый блеск.
• Позвоночник. Укрепляется соединительная ткань позвоночника.
• Спортивные достижения. Повышается выносливость, снижается риск травм благодаря эффективной поддержке суставам, связкам.
• Нормализация веса. За счет ускорения метаболизма борьба с лишними килограммами пройдет успешнее.
• Уменьшение стрессов. Один из компонентов коллагена – глицин – помогает легче справляться с ежедневными психоэмоциональными нагрузками, а также перемещает сахар из крови в ткани, обеспечивая зарядом энергии.
• Спокойный сон. Избавление от дневной сонливости и улучшение качество отдыха ночью.

Поэтому женщинам, особенно после 45 лет, пить коллаген полезно! Как пить коллаген читайте в этой статье.

Типы коллагена: какой выбрать?

В природе существует около 28 типов белка коллагена, которые различаются молекулярной структурой и имеют разную последовательность таких аминокислот, как глицин, аргинин, гидроксипролин и др. Для поддержания здоровья и красоты предназначаются 3 основные типы коллагеновых волокон:

I — Отвечает за водный баланс, эластичность кожных покровов, усвояемость полезных веществ. Содержится практически во всех тканях тела, включая кости, кожу, сухожилия, печень и т.д.

II — Выступает лечебно-профилактическим средством при артрите, ревматизме, разного рода воспалениях. Находится в суставах, хрящах, межпозвоночных дисках, роговице. Требует строго соблюдения дозировки при употреблении в качестве БАДов или мазей.

III — Предназначается для сохранения здоровой кожи, волос, ногтей. Отвечает за метаболизм, общее состояние организма.

Происхождение имеет значение

Повседневный рацион не может полностью удовлетворить потребность нашего организма в коллагене. Поэтому выпускается коллаген в таблетках, польза от которого не менее эффективна, чем от полученного с продуктами питания. Существует 2 вида коллагена, различных по источнику изготовления, эффективности, степени усвояемости, цене:

• Животный. Наиболее распространенный вид. Производится методом переработки шкуры, хрящевых, суставных тканей животных, птиц. Используется в косметологии и здоровом питании. Хорошо усваивается, но плохо проникает сквозь дерму из-за большого размера молекул. Отличается простотой хранения без необходимости создания особых условий. Нуждается в строгом контроле на безопасность в случае использования тканей овец или крупного рогатого скота.

• Морской. Получают путем соскоба эпидермиса кожи морской рыбы, прочих обитателей глубин. При употреблении внутрь легко впитывается в ЖКТ. Способствует образованию собственного коллагена. Молекула хорошо проходит через дерму. Производится по особой технологии.
  

Морской коллаген оказывает комплексное воздействие на увлажнение кожи и ее эластичность, а также на здоровье суставов, опорно-двигательной системы. Так называемый рыбный коллаген дает более выраженный эффект, чем животный: сокращается объем и глубина морщин, подтягивается контур лица, улучшается структура волос, быстрее заживляются ранки.

Для достижения результата необходимо пройти курс не менее 3 месяцев, хотя первые изменения будут заметны через несколько недель.

Многие женщины интересуются, полезно ли пить коллаген растительного происхождения. Запомните, такого белка не существует! Под видом коллагеновых волокон для вегетарианцев зачастую продают протеин пшеницы, но это совершенно разные продукты.

Капсулы, порошок или жидкий?

Современная промышленность предлагает несколько вариантов форм питьевого коллагена:

• Порошок. Применяется для приготовления смесей, коктейлей.

Добавить в корзину Купить в один клик

Добавить в корзину Купить в один клик

• Капсулы. Порошок в саморастворимой оболочке из желатина. 
• Таблетки. За счет дополнительных веществ содержит небольшую долю активного компонента, поэтому требуется повышенная доза на один прием.
• Жидкая форма. Концентрированное вещество с витаминами, минералами.
• Конфеты и другие функциональные продукты питания и напитки, обогащенные коллагеном. Разные формы сладостей (жевательные пастилки, мармелад и пр.) с приятным вкусом и ароматом.

У каждой формы есть свои плюсы и минусы, нужно подбирать по индивидуальным предпочтениям.

Свойство	Капсулы	Порошок
Усваивание	Медленнее	Быстрее
Время растворения в ЖКТ	30 минут	Сразу после поступления
Удобство приема	Легкость приема, транспортировки	Необходима мерная ложка и жидкость для растворения
Цена	Дороже	Дешевле

Японский коллаген KWC

Если вы хотите узнать больше про морской коллаген в капсулах: для чего полезен, особенности приема, какой производитель лучше, то ознакомьтесь с ассортиментом японского производства. Биологически активные добавки, созданные на основе 18 важнейших аминокислот, предназначаются для улучшения тонуса и сохранения здоровья кожи, зубов, волос, ногтей, мышц, костей, суставов. Одним из наиболее эффективных препаратов является Японский коллаген KWC (90 г) или 30 стиков по 3 г, который обладает ярко выраженным антивозрастным действием. Препарат получают из морских рыб белых пород и применяют для:

• содействия в синтезе собственного коллагена;
• повышения упругости, эластичности кожных покровов;
• повышения эффективности борьбы с целлюлитом;
• профилактики болезней опорно-двигательной системы;
• возвращения подвижности, уменьшения боли в суставах;
• замедления процесса разрушения хрящей и пр.

БАД KWC Коллаген считается эффективной бьюти-добавкой для красоты и здоровья.

Что нужно принимать дополнительно?

Чтобы увеличить получаемую пользу от коллагена, необходимо запомнить перечень веществ, которые усиливают его положительное воздействие на организм:

• Витамин C. Рекомендуется пить в комплексе с белком-коллагеном. Около 50-60 мг достаточно для ежедневного приема.
• Половые гормоны. Для лучшего протекания гормональных процессов понадобится лецитин и магний. 
• Витаминные комплексы. Необходимо принимать мультивитамины, чтобы уменьшить риск сбоев в усвоении и синтезе белков.

Добавить в корзину

Купить в один клик

• Кремний. Добавки кремния стимулируют выработку собственного

Чтобы максимально насытить организм «строительным белковым материалом», рекомендуется включать в ежедневный рацион мясо, особенно отдавать предпочтение индейке. Очень полезны зеленые овощи и пряные травы, морепродукты, включая рыбу семейства лососевых, ягоды и фрукты, а также блюда на основе желатина.

Вывод

Качество питьевого коллагена определяется размером частиц, на которые разбито его длинное волокно: чем они меньше, тем лучше процесс усваивания. Полезнее всего пить гидролизованный белок-коллаген, «разрушенный» до смеси аминокислот и пептидов. Он быстро всасывается, помогая нашему организму синтезировать самый полезный – наш собственный белковый компонент.

В отличие от протеина он не способствует быстрому увеличению и росту мускулатуры, поэтому не подойдет для желающих нарастить мышечную массу в кратчайшие сроки. Зато его целесообразно употреблять в качестве средства лечения (как один из элементов терапии) и профилактики суставных, костных болезней, он подходит для укрепления всех соединительных тканей организма (сухожилий, связок, хрящей). Женщины после 25 лет дольше смогут сохранить молодость и красоту кожи, волос, ногтей. 

Как понять, что вашему организму не хватает коллагена, и чем его можно восполнить?

Кремы и сыворотки с коллагеном – абсолютный маст-хэв для девушек начиная с 20 лет, а дома у всякого уважающего себя адепта велнеса непременно есть капсулы с этой добавкой. Еще всем нам известно про «уколы красоты» и специальные коллагеновые диеты. Так в каком виде лучше получать коллаген и правда ли он так нужен нашему организму?

Что такое коллаген

Это белок, который содержится в коже, мышцах, сухожилиях, ногтях, волосах и даже костях. Каждый из нас на треть состоит из коллагена (от общего количества белков и аминокислот).

Если его достаточно, то человек радуется своей ровной и гладкой коже и роскошным волосам, упругой походке и гибкости. Если же количество коллагена начинает снижаться (с возрастом или по причине вредных привычек), появляется множество поводов переживать о своем здоровье и красоте. Науке известно 25 типов коллагена, все они по-разному усваиваются и синтезируются в организме.

Коллаген в коже

В эпидермисе он находится в «основе» – это дермальный слой. На коллаген приходятся добрых ⅔ всех белков, из которых состоит кожная ткань. Простой тест на уровень содержания коллагена и эластина, который рекомендуют косметологи: сожмите небольшой участок кожи на руке, подержите 10–15 секунд и посмотрите, как скоро она расправится после деформации. Если это произойдет быстро, а складок или заломов не останется – с коллагеном у вас пока все в порядке. Во всех остальных случаях естественный синтез коллагена можно считать сниженным.

Даже при самом грамотном уходе в возрасте 35+ количество коллагена в коже начинает уменьшаться. Если при этом курить и пить мало воды, много времени проводить на пляже или в солярии, питаться фастфудом или безжалостно терзать себя диетами (резко набирать и сбрасывать вес), со всеми печальными последствиями недостатка коллагена придется познакомиться еще раньше. 

Как повысить количество коллагена в коже?

Разумнее всего восполнять запасы коллагена всеми доступными способами: принимать добавки, сбалансировать рацион, подобрать соответствующую возрасту уходовую косметику.  Предлагаем разобраться с обозначениями на этикетках бьюти-средств.

Collagen (Native Collagen)

Этот тип коллагена получают из хрящей животных, у него крупные молекулы, которые глубоко в кожу проникнуть не могут. В составе крема он нужен, чтобы создавать на поверхности кожи или в верхних ее слоях пленку, удерживающую в клетках влагу. Native Collagen часто используют и при производстве косметики для волос (шампуней, кондиционеров), а также средств для ухода за ногтями.

Soluble Collagen

Этот коллаген тоже производят из хрящей животных, но он обработан иначе, нежели в предыдущем случае. Молекулы среднего размера отлично помогают и удерживать влагу (кожа разглаживается и становится более ровной, сияющей и молодой), и защищать от внешних воздействий. Впрочем, и сторонники движения зеленых, и веганы против использования этого компонента.

Atelocollagen (Soluble Marine Collagen)

По своему строению молекулы этого коллагена ближе всего к человеческому, так что они легко проникают в самые глубокие слои эпидермиса. Его получают из костной и хрящевой ткани рыб, и он считается одним из самых эффективных, поскольку обновление кожи происходит на клеточном уровне. Однако учтите, что на «морской коллаген» может быть аллергия. 

Plant Collagen

Или так называемый растительный коллаген, которого на самом деле не существует. Вместо него в действительно эффективные и полезные кремы и сыворотки добавляют растительные белки, полученные из водорослей или пшеницы. В них содержатся все нужные коже аминокислоты. Это молекулы очень маленького размера, так что они легко усваиваются клетками. На такой тип «коллагена» реже бывает аллергическая реакция, чем на настоящий, и это очевидный плюс. Минусы в том, что аллергия все же может возникнуть, а в производстве такие средства довольно дорогие (поэтому и финальный ценник в магазине может слегка обескуражить). 

В модной среде считается, что проще и быстрее сделать инъекции коллагена, чем мазать на кожу крем и ждать результата. И это утверждение в целом верно: омоложение эпидермиса начинается на глубинном уровне, кожа становится заметно плотнее и ровнее уже после первых процедур. Делать ли уколы, сколько, как часто и в каком возрасте, какой именно тип коллагена выбрать? Совершенно точно не нужно идти за ответами на эти вопросы к модным блогерам в инстаграм. Оценить состояние вашей кожи и необходимость таких процедур сможет только грамотный косметолог с медицинским образованием.

Коллаген для суставов, скелета и мышц

Наши тела устроены удивительно мудро: при недостатке или избытке физической нагрузки суставы начинают сигнализировать болью, отеками, снижением гибкости и подвижности. Они останутся здоровыми дольше, если человек правильно питается и подобрал для себя оптимальный вид спорта (плавание, мягкие растяжки, ходьба).

Коллаген в капсулах, порошке или в составе спортивных коктейлей тоже поможет улучшить состояние суставов: этот белок ускоряет восстановление после травм, операций, на начальных стадиях артрита и остеопороза (очень хорошо принимать коллаген для профилактики их появления!), он нужен подросткам во время усиленного роста скелета и мышц. Важно помнить при этом, что даже постоянный прием коллагена не станет «волшебной палочкой», если вы ведете малоподвижный и не совсем здоровый образ жизни.

Какими бывают добавки или препараты с коллагеном

Производители используют для получения коллагена те же хрящи животных или рыб. Отметим, что коллаген в капсулах и порошке обычно подходит для тех, у кого есть непереносимость глютена или молочного белка, но перед приемом любого препарата всегда нужно консультироваться со специалистом.

Что же остается тем, кто не может принимать добавки в силу разных причин? Искать коллаген в продуктах питания. Впрочем, нам всем стоит разобраться со своими пищевыми привычками и сбалансировать рацион.

Продукты, которые нужны для выработки коллагена

Чтобы усилить естественный синтез коллагена и получить его в разных формах с едой, необходимо следить, чтобы на столе регулярно были следующие продукты:

• желе и заливное,

• морская рыба,

• яйца,

• зелень и салаты,

• цитрусовые и другие овощи и фрукты с витамином С,

• бобовые и орехи,

• томатный сок или термически обработанные помидоры,

• семена тыквы и льна (подробнее о пользе льняного масла можно почитать тут),

• ягоды (клюква, брусника, черника, малина). В идеале нужно съедать стакан ежедневно.

Каким из перечисленных способов вы получаете коллаген?

Материал является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением коллагена необходима консультация специалиста.

Зачем принимать коллаген и как правильно выбрать добавку с коллагеном | Vogue Ukraine

Коллаген важен для здоровья и эластичности кожи, а также для здоровья волос, ногтей и костей. Естественная выработка коллагена организмом замедляется с 25 лет, поэтому эксперты советуют принимать его дополнительно. В материале разбираемся эффективен ли прием коллагеновых добавок на самом деле.

Photo: Getty Images

Коллаген является одним из строительных блоков нашей кожи, который влияет на ее здоровье и эластичность. Заложенные природой резервы коллагена недолговечны, а способность нашего тела вырабатывать его самостоятельно снижается к 25 годам, вызывая потерю эластичности, упругости, сияния и наполненности. “Мы не можем это предотвратить, но можем это замедлить”, – говорит косметический хирург доктор Бенджи Диллон. Да, важно принимать витамин С и наносить SPF, но эксперты сходятся и в том, что прием добавок с коллагеном  тоже нужен.

“При ежедневном приеме коллагеновые добавки доставляют в наш организм различные виды коллагенового белка, при этом формат добавки может быть разным: в виде порошка, геля, напитка, капсулы или таблетки, – объясняет Кей Али, официальный нутрициолог Beauty Pie. – Было идентифицировано 28 различных типов коллагена, но именно коллаген первого типа чаще всего присутствует в нашей коже, костях, зубах, сухожилиях, связках, сосудах и органах. Обычно его добывают из животных (свинина, говядина) и морепродуктов”.
 

Коллаген The Beauty Chef Collagen

Клинические испытания показали, что ежедневный прием добавок с коллагеном может замедлить процесс расщепления собственного коллагена в организме. “При ежедневном приеме эффективной дозы можно ожидать, что кожа станет более наполненной и гладкой”, – говорит Али. Дополнительный прием коллагена также может способствовать выработке гиалуроновой кислоты благодаря “способности стимулировать рецепторы HAS2 в дерме”, что означает, что кожа будет выглядеть более увлажненной. Чем старше мы становимся, тем меньше у нас остается коллагена и тем более удачной идеей становится дополнительный прием коллагена, особенно после 40 лет.

Однако в течение долгого времени компетентное жюри по вопросам коллагена отсутствовало, поэтому некоторые эксперты до сих пор не уверены в эффективности коллагеновых добавок. Но поскольку в последние пару лет стали доступны более инновационные составы, многие согласны с тем, что коллаген стоит принимать не только для здоровья кожи, но и для волос и ногтей. “Я доверяю различным вариантам напитков, как Skinade, – говорит доктор Диллон. – В послужном списке бренда достаточное количество клинических исследований, демонстрирующих отличные результаты, поэтому я им верю. Во многих случаях с другими продуктами потребление коллагена лишь означает, что он расщепляется во время пищеварительных процессов в организме”.

Коллаген Skinade

Между тем Али отмечает, что многие из коллагеновых добавок, доступных на рынке, не обеспечивают такого количества коллагена, которое необходимо для замедления его распада в организме: “Десять граммов – среднее необходимое количество”, – говорит она, указывая на то, что нужно покупать формулы гидролизованного коллагена, так как они лучше усваиваются нашей пищеварительной системой и попадают туда, куда нужно.

Текст: Hannah Coates

По материалам vogue.co.uk

7 лучших коллагеновых добавок по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет их медицинской точности. Ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Коллаген является основным структурным белком соединительных тканей, таких как кости, кожа, хрящи и сухожилия. Пептиды коллагена представляют собой разрушенные элементы более длинной белковой цепи, и в этой форме они более биодоступны и усваиваются человеком.Была выдвинута гипотеза, что, если люди потребляют коллаген из внешних источников, он поддерживает и оптимизирует наше здоровье и удовлетворяет физиологические потребности, возникающие в результате старения и физических упражнений.

Основная функция коллагена — помогать тканям выдерживать растяжение. Хотя потеря коллагена начинается в возрасте от 18 до 29 лет, после 40 лет организм может терять около одного процента в год; примерно к 80 годам выработка коллагена может снизиться на 75 процентов по сравнению с таковой у молодых людей. Вот тут-то и пригодятся добавки.Принимая добавку, вы можете восполнить часть коллагена, потерянного вашим организмом, и, надеюсь, увидеть реальные эффекты от добавления этой добавки в свой рацион.

Добавки с коллагеном производятся путем извлечения коллагена из соединительных тканей животных, таких как коровы, рыбы и цыплята. Эти добавки можно принимать в виде порошка и капсул, а также добавлять в такие продукты, как протеиновые батончики. Поскольку коллаген составляет 80% нашей кожи, добавки с коллагеном считаются инструментом для улучшения и поддержания здоровья кожи, а также здоровья суставов, желудочно-кишечного тракта и костей.

Вот лучшие добавки коллагена:

Окончательный вердикт

Если вы ищете коллагеновый порошок, подходящий для всех пищевых продуктов, вам подойдет гидролизат коллагена Великих озер (см. Amazon). Он без глютена, без ГМО, кошерный и безвкусный, поэтому вы можете добавлять его в любой смузи или напиток, не теряя вкуса. При этом, если вы ищете ароматный напиток, коллагеновые пептиды Thrive Market со вкусом шоколада (см. Thrive Market) достаточно вкусны, чтобы их можно было добавлять в овсянку, смузи и другие напитки.

На что обращать внимание на добавку с коллагеном

Тип:

Есть много типов коллагена; однако обычно используются три. Типы 1 и 3 обычно используются для здоровья и эластичности кожи, а типы 2 используются для здоровья хрящей и суставов. Выберите тип, который соответствует вашим потребностям.

Источник:

Коллаген бывает разных форм и типов, и не существует универсального способа усвоения коллагена.Он поступает из различных источников, таких как крупный рогатый скот (корова или говядина), курица, рыба или яичная скорлупа. К сожалению, веганский источник коллагена недоступен. Чтобы гарантировать получение высококачественного продукта, ищите коллаген, полученный из коровьего молока, крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах, или из выловленных в дикой природе морских источников.

Вкус:

Некоторые добавки с коллагеном не имеют вкуса, тогда как другие бывают разных вкусов. Выбирая ароматизатор, подумайте, как вы будете использовать добавку.Например, вы запекаете с ним, смешиваете его с коктейлем или просто пьете его, смешанный с теплой водой?

Форма:

Ключевое различие между порошком коллагена и добавкой коллагена заключается в способе доставки. Коллагеновые добавки в форме таблеток — это просто капсулы, наполненные порошкообразным коллагеном. Выбор между ними действительно сводится к личным предпочтениям.

Если вы предпочитаете удобство приема капсулы со стаканом воды и прекращения приема пищи, то выберите таблетку коллагена.Если у вас есть утренний распорядок дня, когда вы начинаете свой день с кофе или смузи, и добавление ложки коллагена является легким дополнением, то порошковая форма может быть лучшим выбором.

Возможные аллергии:

Тем, у кого аллергия на рыбу, моллюсков или яйца, следует избегать добавок коллагена, поскольку многие из них сделаны из этих ингредиентов. Обязательно проверьте полный список ингредиентов, включая все примечания, указывающие, что продукт был обработан на предприятии, которое обрабатывает другие ингредиенты, на которые у вас может быть аллергия.

Есть сообщения о том, что добавки с коллагеном могут вызывать легкие симптомы пищеварения или неприятный привкус во рту. Важно проконсультироваться с врачом на этикетках добавок, которые вы используете, потому что FDA не регулирует пищевые добавки, включая коллаген.

Часто задаваемые вопросы

• Что означает «гидролизованный»?

  Если продукт «гидролизован», это означает, что он был уменьшен до размера, который облегчает усвоение вашим телом.Коллагеновые продукты, которые используются в основном в косметических целях, могут содержать гидролизованный коллаген.

• Почему мой коллагеновый порошок содержит витамин С и гиалуроновую кислоту?

  Некоторые добавки коллагена включают дополнительные ингредиенты, такие как витамин С, который стимулирует синтез коллагена, и гиалуроновую кислоту, которая способствует оптимальному увлажнению кожи.

• Что лучше, морской или бычий коллаген?

  Выбор морского или бычьего коллагена зависит от ваших предпочтений.Если вы соблюдаете пескатарианскую диету, то лучше подойдет морской коллаген.

• Стоит ли такой цены коллаген, выращенный на траве или выловленный в дикой природе?

  Продукты с коллагеном

  , изготовленные из коров, не выращиваемых травой, или выращенной на фермах рыбы, могут быть дешевле, но они также связаны с осознанием того, что вы не будете знать историю или всю полноту того, что вы вкладываете в свое тело. Стоимость большинства коллагеновых продуктов составляет от 20 до 70 долларов за 10 унций и может расти в зависимости от количества унций в продукте.Если для вас важно чистое питание, вы можете выбрать более дорогую добавку с коллагеном, в которой четко указано, откуда он попадает в свои продукты.

Что говорят эксперты

«Коллагеновые добавки — отличный способ увеличить потребление белка, одновременно способствуя здоровью кожи, волос и ногтей. Типичные протеиновые порошки, приготовленные из сыворотки, казеина или гороха, могут быть тяжелыми для чувствительного желудка. Я считаю, что порошок коллагена лучше переносится и легко поддается лечению. быть внедрены в ежедневный рацион.Я рекомендую смешать его с кофе или чаем, смешать с смузи или супом или добавить в овсяные хлопья на ночь ». — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Бриттани Лейтнер внесла свой вклад в совет по покупке коллагеновых добавок, подчеркнув ключевые особенности и отвечая на часто задаваемые вопросы.

Лучшие коллагеновые порошки для женщин

Коллаген (тип белка, который естественным образом встречается в вашей коже, сухожилиях, хрящах и соединительной ткани) — это клей, который скрепляет вас. Кроме того, благодаря этому ваша кожа выглядит молодо, а суставы улучшаются. Это даже помогает поддерживать здоровье кишечника. Поскольку выработка коллагена со временем замедляется, прием добавок может помочь вашей коже избавиться от ботокса.(Вы также можете получить коллаген из цельных продуктов.)

Хотя существует несколько различных разновидностей коллагена, добавки обычно содержат один или комбинацию коллагена типа I, II или III, говорит Миа Син, MS, RDN, зарегистрированный диетолог. диетолог из Чарльстона, Южная Каролина. «Тип I составляет большую часть коллагена в организме, который помогает формировать структуру кожи, волос, ногтей, костей, сухожилий и органов», — объясняет она. «Тип II, хотя и менее распространен, важен для здоровья суставов и хрящей.Тип III встречается наряду с типом I и важен для мышц, органов и артерий ». Сам коллаген часто получают из крупного рогатого скота (так называемый бычий коллаген) или рыбы (известный как морской коллаген), но оба вида предлагают схожий профиль питания, добавляет Syn. (Связано: Лучшие кремы с коллагеном, по отзывам клиентов)

Итак, как выбрать лучший вариант для вас? При покупке лучшего коллагенового порошка для женщин выбирайте вариант с гидролизованным коллагеном (он же пептидный коллаген). ), который более биодоступен, то есть в форме, которую организм легко усваивает и использует, — говорит Син.Чтобы обеспечить максимальную отдачу от вложенных средств — и самый чистый продукт — Syn также рекомендует выбирать коллагеновый порошок без добавления сахара, искусственных ингредиентов, наполнителей или консервантов. Наконец, «хотя не существует установленной дозировки коллагена, которую нужно принимать, исследования показывают, что от 2,5 до 15 граммов пептидов коллагена в день обычно считаются безопасными и эффективными для большинства здоровых людей», — говорит Син. Перевод: ищите добавку, которая предлагает дозу коллагена в этом диапазоне.(Все еще не уверены, стоят ли коллагеновые добавки? Посмотрите это руководство, чтобы получить полную разбивку.)

Когда вы будете готовы добавить порошок коллагена в свой рацион, пропустите поход в магазин и вместо этого купите одну из них. лучшие порошки коллагена для женщин. С безвкусными, мобильными и травяными вариантами вы обязательно найдете тот, который соответствует вашим потребностям.

16 лучших коллагеновых добавок для вашей кожи, волос и суставов

Когда дело доходит до продуктов против старения, намазывание сывороток и кремов, безусловно, может помочь, но лучший противник «Отцовского времени» может прийти изнутри.Да, мы говорим о коллагене. Этот мощный белок — самый распространенный в организме человека — снабжает вас ключевыми ингредиентами, которые сохранят ваше здоровье как изнутри, так и снаружи. Коллаген не только придает волосам мега-ваттный блеск и поддерживает подвижность суставов и мышц, но и делает кожу более молодой. К сожалению, с возрастом производство этого мощного протеина в нашем организме уменьшается, поэтому лучшие коллагеновые добавки просто необходимы.

Какие коллагеновые добавки лучше всего подходят женщинам старше 50 лет?

Подробнее

Что такое коллаген?

Коллаген — это волокнистый белок, который составляет наши соединительные ткани, придает структуру нашему телу и поддерживает нашу кожу, мышцы, сухожилия, кости, связки и хрящи.С возрастом наш естественный коллаген уменьшается, и в этот момент кожа может начать терять свою упругость, гидратацию и эластичность. Хотя коллаген также можно найти в таких продуктах, как рыба, яйца, ягоды и красные, оранжевые и зеленые овощи, для уменьшения этих эффектов также доступны добавки с бычьим и морским коллагеном.

Каковы преимущества приема добавок коллагена?

Когда вам исполняется 20 лет, , , ваше тело перестает вырабатывать коллаген примерно на 1 процент в год.Со временем ваша кожа также начинает терять воду, что может привести к сухости, тусклости и образованию морщин. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показало, что пероральные добавки с пептидом коллагена могут увеличить гидратацию кожи всего через восемь недель; в то время как другое исследование показало, что они улучшают эластичность кожи.

Преимущества коллагеновых добавок не ограничиваются вашим лицом. Одно исследование 2015 года показало, что они могут уменьшить проявление целлюлита, а другое показывает, что коллаген также может защищать клетки вашего мозга от белков, которые могут вызывать болезнь Альцгеймера.

Какая коллагеновая добавка самая лучшая?

Мы все стремимся к старению, но если нам удастся избавиться от нескольких тонких морщинок и пятен на печени то здесь, то там, мы определенно не будем жаловаться. От ароматизированных порошков ( 18,99 долл. США, iHerb ) до универсальных капсул ( 31,25 долл. США, Walmart ) — мы составили отличный список лучших коллагеновых добавок на рынке, которые помогут вам вернуть коже моджо. Продолжайте прокручивать, чтобы выбрать лучшие коллагеновые добавки для женщин.

См. Другие наши лучшие рекомендации по продукции .

Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

16 лучших коллагеновых добавок для женщин старше 50 лет

Лучшие коллагеновые капсулы Амазонка

Купить на Amazon, $ 33,99

Почему нам это нравится:

• Содержит гидролизованный коллаген для облегчения пищеварения
• Изготовлен из органических экстрактов ягод ашваганды и амлы
• Помогает улучшить эластичность кожи

Эти капсулы содержат пять типов коллагена благодаря богатым источникам, таким как костный бульон и пептиды бычьего коллагена. Мультиколлагеновые белковые капсулы Code Age производятся на предприятии, сертифицированном надлежащей производственной практикой, и содержащиеся в них ингредиенты животного происхождения не содержат антибиотиков или гормонов роста. Такая добавка пополнит запасы коллагена и укрепит все, от костей до волосяных фолликулов.

лучшие вегетарианские добавки с коллагеном Амазонка

Купить на Amazon, $ 23,94

Почему нам это нравится:

• Включает биотин и антиоксиданты для более здоровой кожи, зубов и костей
• Восполняет уровень коллагена, кератина и эластина, делая кожу более молодой
• Сертифицированный USDA органический

Если вы веган, вегетарианец или просто избегаете продуктов животного происхождения, Garden of Life — органический растительный коллаген-строитель mykind — отличная альтернатива, богатая коллагеном.Эта добавка, полученная из различных свежеприготовленных продуктов, заменяет коровьи или морские компоненты биотином и диоксидом кремния, чтобы улучшить естественную способность вашего организма вырабатывать коллаген. Более того, они также повысят уровень кератина и эластина — двух очень важных факторов для здоровой и красивой кожи и волос.

Лучшие добавки с коллагеном и витамином С HUM Nutrition

Купить в HUM Nutrition, $ 26

Почему нам это нравится:

• Содержит витамины С и Е, а также гиалуроновую кислоту
• Помогает уменьшить появление тонких линий и морщин
• Без искусственных красителей и подсластителей

Ваша кожа, связки, сухожилия, десны и многие другие части тела получают выгоду от сверхспособностей коллагена, а жевательные добавки HUM Nutrition Glow Sweet Glow идут еще дальше с добавлением витаминов.В совокупности этот список ингредиентов, включающий витамины C и E, а также гиалуроновую кислоту, способствует выработке коллагена для улучшения гидратации и эластичности кожи, а также стирает тонкие линии и морщины. Добавление витамина С, в частности, полезно для защиты кожи от солнца, поэтому оно не только улучшает внешний вид кожи, но и приносит пользу для здоровья. Поговорим о заставке! А самое главное, вам понравится жевать эти вкусные мандариновые мармеладки с натуральной сладостью, которые оказались веганскими!

Лучшие коллагеновые добавки с гиалуроновой кислотой Амазонка

Купить на Amazon, 19 долларов США.95 (первоначально 24,95 доллара США)

Почему нам это нравится:

• Более 6500 5-звездочных оценок Amazon
• Помогает подтянуть кожу и минимизировать целлюлит
• Укрепляет кости и суставы

В мощную улучшенную добавку коллагена ForestLeaf включены коллаген первого, второго и третьего типов наряду с гиалуроновой кислотой, усиливающей гидратацию, и витамином С. , вегетарианские капсулы без глютена.Добавляя в свой рацион всего две таблетки каждый день, вы сохраните гибкость своих костей и мышц и уменьшите вероятность их разрывов и переломов. Ваша иммунная система, кожа и суставы тоже будут вам благодарны!

Лучшие добавки с морским коллагеном Амазонка

Купить на Amazon, 41,95 доллара (изначально 54,95 доллара)

Почему нам это нравится:

• Для пескатарианцев
• Изготовлен из натурального глицина для более чистой кожи и здоровых волос
• Помогает улучшить обмен веществ

Одной из самых популярных коллагеновых добавок на рынке сегодня является морской коллаген. Порошок морского коллагена премиум-класса от Amandean получен из экологически чистой рыбы, пойманной в дикой природе, без вредных для здоровья антибиотиков и гормонов, которые часто добавляют в выращиваемую рыбу. Он также включает глицин, который необходим для восстановления кожи, тканей и мышц. Неудивительно, что с такими ингредиентами эта добавка стала бестселлером на Amazon!

Лучший коллагеновый порошок Амазонка

Купить на Amazon, 15 долларов США.99

Почему нам это нравится:

• Питает кожу, уменьшая появление тонких линий и морщин
• Прозрачная безвкусная формула
• Включает гиалуроновую кислоту и витамин C

Большинство людей принимают добавки коллагена, как правило, для того, чтобы помочь здоровью их кожи, и порошок коллагена Reserveage делает именно это. Этот безвкусный коллагеновый порошок прекрасно сочетается с любым типом жидкой или мягкой пищи, будь то вода, сок, йогурт или смузи.Фактически, единственный способ сказать, что вы пьете, — это все положительные результаты, которые вы увидите на своих волосах, коже и ногтях. В его состав также входит витамин С — еще один укрепляющий здоровье и улучшающий кожу ингредиент!

Лучшая добавка коллагена от морщин Sanar Naturals

Купить в Walmart за 31,25 $

Почему нам это нравится:

• Помогает повысить эластичность кожи
• Улучшает внешний вид волос и ногтей
• Содержит витамины С и Е для уменьшения морщин и тонких линий

Разве не было бы замечательно, если бы вы могли естественно и легко разгладить эти морщины с помощью ежедневной капсулы? Что ж, теперь ты можешь. Формула против морщин с коллагеном от Sanar Naturals специально смешана с плодами шиповника, витамином Е и витамином С, чтобы дать вашему организму дополнительную поддержку, необходимую для создания коллагена и эффективной борьбы с морщинами. Для максимального эффекта принимайте одну-две таблетки в день.

Лучший ароматизированный коллагеновый порошок iHerb

Купить в iHerb за 18,99 $

Почему нам это нравится:

• Содержит витамин С, гиалуроновую кислоту и экстракт асаи для молодости кожи
• Без добавления сахара
• Способствует более быстрому росту волос и ногтей

Если вы хотите вкусно утолить жажду, чтобы ваша кожа и волосы выглядели великолепно, попробуйте Zint в пакетиках со сладким вкусом коллагена .Они не только содержат коллаген, но и дадут вам большой заряд витамина С, который способствует выработке и хранению коллагена в организме, а также экстракта асаи, который укрепляет и подтягивает кожу. Поскольку они не содержат добавленного сахара, они не слишком сладкие, и эта мультиупаковка имеет ароматы клубники, ананаса и персика, так что смело улучшайте свою воду!

Лучший неароматизированный коллагеновый порошок Амазонка

Купить на Amazon, 25 долларов США.59 (первоначально 28,99 доллара США)

Почему нам это нравится:

• Улучшенная грануляция легче растворяется и впитывается в ваше тело
• Включает 2 типа коллагена
• Обеспечивает сияющую, сияющую кожу

Когда дело доходит до неароматизированного коллагена, бывает трудно найти коллаген, который бы не оставил странного послевкусия. Коллаген из говядины травяного откорма содержит волшебные ингредиенты, которые улучшают безвкусный коллагеновый порошок.Легко растворяемый, этот порошок означает, что вам не придется иметь дело с комками или странным вкусом, чтобы исправить коллаген. Добавьте его в свой любимый ледяной латте или сытный суп, чтобы ощутимо улучшить здоровье.

лучший жидкий коллаген Амазонка

Купить на Amazon, $ 39,99

Почему нам это нравится:

• Содержит витамины С и Е, а также биотин для восстановления кожи
• Способствует улучшению кровообращения в лице
• Придает волосам и ногтям импульс

Употребление коллагена — отличный способ воспользоваться преимуществами, особенно если вы не без ума от глотания таблеток. Формула жидкого коллагена Хейви имеет цитрусовый вкус, но если вы предпочитаете смешивать его, попробуйте приготовить тропический смузи или даже чашу асаи, чтобы получить вкусный способ получить эластичную кожу и блестящие волосы. В каждой бутылке содержится 10 000 миллиграммов коллагена морского происхождения. Экстракт цветков жасмина и биоперин (активный ингредиент черного перца), которые способствуют здоровой функции желудочно-кишечного тракта и обеспечивают всасывание коллагена.

Лучшие добавки с коллагеном для суставов Амазонка

Купить на Amazon, 38 долларов США.99

Почему нам это нравится:

• Более 3000 5-звездочных оценок на Amazon
• Содержит 5 типов гидролизованного коллагена для облегчения пищеварения и усвоения
• Изготовлен из органического костного бульона

Среди самых популярных коллагеновых добавок на Amazon, поликоллагеновые пептиды Codeage выделяются для борьбы с болью в суставах и воспалением. Сделанный из пяти типов коллагена — одного, двух, трех, пяти и 10 — он использует ингредиенты, полученные из коров, выловленных травой, выловленной в дикой природе рыбы, костного бульона, курицы, яиц и .Он безвкусный, но эффективный — один довольный клиент Amazon даже порекомендовал добавить его в кофе вместе с маслом MCT, сжигающим жир, чтобы сделать утренний глоток для здоровья. Кто мог просить больше?

Лучший порошок пептидов коллагена Амазонка

Купить на Amazon, $ 19,99

Почему нам это нравится:

• Легко растворяющаяся формула без запаха
• Содержит гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи
• Поддерживает здоровье костей и суставов

Хотите ли вы горячего кофе или холодного смузи, коллагеновые пептиды Vital Proteins добавка легко растворяется в любой жидкости.Эти пептиды обладают высокой биодоступностью, а это означает, что ваше тело может легко получить доступ к этим молекулам, чтобы улучшить состояние кожи, улучшить здоровье суставов, а также укрепить волосы и ногти. Эта безвкусная смесь производится из крупного рогатого скота травяного откорма и не содержит глютена, ГМО, молочных продуктов, гормонов и консервантов. Просто перемешайте, сделайте глоток и повторите!

Лучшая добавка с гидролизованным коллагеном Амазонка

Купить на Amazon, $ 39,99

Почему нам это нравится:

• Содержит 100% коллагеновых пептидов травяного откорма
• Не содержит химикатов, консервантов и искусственных ароматизаторов
• Формула без запаха легко смешивается с напитками и смузи

Полный коллаген Equip делает ежедневное потребление коллагена таким же простым, как смешивание и потягивание.Источником протеина Equip является трава, полученная из штатов на Западном побережье, и это добавка, которую вы можете с удовольствием принимать. Кроме того, он безвкусный, и его легко смешать с чем угодно, от супов до смузи. В качестве дополнительного бонуса компания поддерживает окружающую среду и не одобряет вырубку тропических лесов Амазонки.

Лучший коллагеновый порошок костного бульона Амазонка

Купить на Amazon, 39,96 долларов США (изначально 42,95 долларов США)

Почему нам это нравится:

• Включает 3 типа коллагена
• Можно добавлять в коктейли, супы и тушеные блюда
• Нулевые гормоны роста или химические вещества

Хотя название может заставить вас поверить, что это исключительно пикантная смесь, коллаген Ancient Nutrition для костного бульона на самом деле практически безвкусный.Костный бульон особенно полезен для тех, кто соблюдает низкоуглеводную кето-диету, позволяющую снизить вес, поскольку этот порошок поможет вам оставаться сытым в течение нескольких часов. Он также содержит желатин, глюкозамин, хондроитин и другие зеленые суперпродукты, которые часто отсутствуют в диетах большинства людей для всестороннего полезного здоровья.

Лучший чай с коллагеном Амазонка

Купить на Amazon, $ 19,95

Почему нам это нравится:

• Вкус ванили и гибискуса
• Без кофеина
• Способствует здоровой и сияющей коже

Чашка успокаивающего чая может наделить дополнительными сверхспособностями.Чайные листья гибискуса в смеси и этой смеси источают ароматный и успокаивающий запах, а натуральный аромат ванили делает его вкус и запах восхитительным. Более того, пептиды коллагена, содержащиеся в каждом чайном пакетике, легко усваиваются вашим организмом. Выпейте этот чай горячим, охлажденным или замороженным, и вы даже не заметите, что получаете здоровую дозу коллагена.

Лучшие добавки с коллагеном для кровообращения Амазонка

Купить на Amazon, 14 долларов США.08 (первоначально 22,99 доллара США)

Почему нам это нравится:

• Более 15 500 5-звездочных оценок Amazon
• Содержит как коллаген, так и витамин C
• Противодействует влиянию старения на кожу, волосы и ногти

Youtheory collagen делает больше, чем просто делает ваш цвет лица более чистым, волосы гуще, а ногти крепче: он также улучшает кровообращение и восстанавливает кровеносные сосуды! Более того, он может помочь залечить ваши раны в два раза, благодаря добавлению витамина С, который легко синтезируется и восстанавливает вашу кожу.Благодаря своим антиоксидантным свойствам, он также является мощным средством отражения УФ-лучей и других свободных радикалов. Суммируя? Комбинация этих двух добавок — брак, заключенный на небесах.

Есть ли польза от добавок коллагена?

Придаст вашей коже свежий и свежий вид, кости и ногти — крепкими, а суставы — безболезненными. Таковы заявления бесчисленных производителей коллагеновых добавок в форме порошков, таблеток и кремов.По этой причине неудивительно, что коллаген стал широко востребованным ингредиентом в сообществах, посвященных здоровью и красоте. Но эффективность коллагена все еще остается под вопросом. Расстроенный? Вот что мы знаем.

---

Что такое коллаген?

Коллаген — один из самых распространенных белков в организме. Фактически, коллаген является «основным структурным белком, который формирует соединительную ткань по всему нашему телу, от кожи до костей, мышц, сухожилий и связок», — сказал доктор Шари Марчбейн, дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный советом директоров.Неудивительно, что версия этого протеина в бутылках (обычно из животного коллагена) пользуется большим спросом.

Коллаген составляет 80 процентов нашей кожи и работает с другим белком, называемым эластином, который — да, как вы уже догадались — сохраняет нашу кожу эластичной. Но с возрастом наши тела естественным образом начинают сокращать выработку коллагена. Сертифицированный дерматолог доктор Уитни Боу описал коллаген нашего тела как «связки белка в коже». В молодости веревка остается натянутой, но с возрастом ее концы начинают изнашиваться.По сути, наши тела не могут заменить коллаген, который мы теряем, так быстро, как он разрушается. «Начиная с 20 лет мы начинаем терять около 1 процента нашего коллагена каждый год», — сказал доктор Боу. Это, к сожалению, означает более сухую кожу. Воздействие солнца, сигаретный дым и загрязнение окружающей среды также могут ускорить распад коллагена. «Идея пополнения нашего коллагена, особенно с возрастом и снижением выработки естественного коллагена в нашем организме, невероятно привлекательна с дерматологической точки зрения», — сказала она.

Пептиды коллагена (также называемые гидролизованным коллагеном), которые содержатся в добавках, отличаются друг от друга. Они состоят из тех же аминокислот, что и коллаген, но легче усваиваются нашим организмом. Это потому, что они представляют собой гораздо более короткие цепи аминокислот, чем коллаген, благодаря чему они легче всасываются в наш кровоток (то есть более усваиваются). Тем не менее, доктор Марчбейн напоминает нам, что «сколько добавки усваивается и попадают ли эти аминокислоты в свои органы-мишени, чтобы действовать как строительные блоки для производства большего количества коллагена, все еще остается предметом обсуждения.«Обязательно смотрите на этикетку, поскольку компании часто или, по крайней мере, должны, , раскрывать, что содержится в их продукте.

---

Работает ли коллаген?

Некоторые исследования показывают, что прием добавок коллагена в течение нескольких месяцев может улучшить эластичность кожи (то есть морщины и шероховатость), а также признаки старения. Другие показали, что потребление коллагена может увеличить плотность ослабленных с возрастом костей и уменьшить боль в суставах, спине и коленях. Но многие из этих исследований небольшие и финансируются компаниями, производящими продукт, что увеличивает возможность предвзятости в результатах.

Возможно, что некоторые из этих преимуществ достижимы, согласно обзору литературы за 2019 год, опубликованному в Journal of Drugs in Dermatology. В обзоре были обнаружены некоторые данные двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, подтверждающие, что коллаген может повышать эластичность кожи, плотность коллагена и общую гидратацию.

Но необходимо гораздо больше доказательств. Доктор Боу считает, что исследования, «хотя и небольшие и предварительные», многообещающие. Она сказала, что начала рекомендовать своим пациентам коллаген для приема внутрь и стала свидетелем заметных преимуществ с точки зрения эластичности, упругости и увлажнения кожи.(Она часто рекомендует добавки на основе порошка.)

---

Как лучше всего усваивать коллаген?

Поглощение может оказаться сложной задачей, особенно когда речь идет об огромной молекуле, такой как натуральный коллаген. Пептиды меньшего размера легче проходят через кишечный барьер и попадают в кровоток. (Теоретически это то, что должны делать все хорошие добавки.) Теоретически организм может использовать поглощенные пептиды коллагена в областях, которые больше всего нуждаются в восстановлении.

Как и в любой другой причуде, красота и хорошее самочувствие открывают свои двери, и многие компании довольно быстро присоединились к коллагеновой подножке.Существуют таблетки, порошки, кремы и жидкости для местного применения, которые обещают украсить вашу кожу и укрепить кости.

Порошки наиболее популярны, потому что их легко добавлять в смузи, кофе или даже воду. Что касается дозировки, доктор Дебра Джалиман, еще один дерматолог, сертифицированный советом директоров, рекомендует всегда следовать указаниям на бутылке, потому что никакие две добавки не могут быть сделаны одинаково.

Что касается кремов для местного применения, доктор Боу объяснил, что, поскольку коллаген вырабатывается на более глубоком уровне кожи, называемом дермисом (который находится ниже эпидермиса), коллагену для местного применения очень трудно его там получить.

(Остерегайтесь продуктов, которые продаются как «коллаген на основе растений». Они на самом деле не содержат коллаген, и хотя они говорят, что поддерживают производство коллагена, наука не поддерживает это.)

---

Итак, следует вы пробуете коллаген?

Может быть! Но будьте готовы к очень серьезным отношениям. Если коллаген действительно работает, и вы ищете долгосрочных эффектов, вам придется принимать добавки до конца жизни. Почему? Ответ — коллагеназа. По словам доктораДжалиман, наши тела постоянно производят этот фермент, и он разъедает наш естественный коллаген. Поэтому, если добавки с коллагеном улучшают состояние вашей кожи, костей и суставов, вам нужно продолжать их принимать.

«Один из самых больших недостатков потребления коллагена», — сказал доктор Роберт Анолик, клинический доцент дерматологии в Нью-Йоркском университете. Школа медицины, то, что вы принимаете коллаген, не означает, что он попадает прямо в вашу кожу.

---

Как мне взять коллаген?

Коллагеновые добавки, как и большинство других добавок, не регулируются строго F.Д.А. Некоторые добавки имеют этикетку «Проверено USP», что лучше, чем ничего. Но очень сложно контролировать, какие ингредиенты входят в состав продукта.

Также следует учитывать продукты, которые вы уже потребляете. Доктор Боу сказал, что когда дело доходит до коровьего, морского или свиного коллагена в пище, кости и кожа являются самыми богатыми источниками, но большинство людей не едят эти части. Она рекомендовала костный бульон как легкий вариант, богатый коллагеном. Доктор Джалиман также отметил, что костный бульон богат аминокислотами, «поэтому он может помочь в производстве коллагена», но очень мало исследований или доказательств того, что он полезен для кожи.

Хорошая новость: если вы принимаете рекомендованную дозу, у приема пептидов коллагена нет никаких документально подтвержденных недостатков, за исключением не такой уж скромной стоимости — продукты варьируются от 20 до 200 долларов США при ограниченном количестве. Так что выбор за вами. Мы просто сообщаем факты.

Лучший женский напиток с морским коллагеном | 8000 мг

С возрастом наши запасы коллагена естественным образом истощаются. Это может привести к усталости и потускнению кожи, склонной к морщины и вялые безжизненные волосы.Наш отмеченный наградами продукт содержит 14 пакетиков готовой гидролизованной морской коллаген для женщин. Каждая порция 10 мл наполнена белком, идеально подходящим для ухода за собой в дороге. и незаменимые аминокислоты. Наша передовая формула также насыщена витамином С, который синергетически работает с морской коллаген для оптимального омоложения и обновления тканей. Почему бы не попробовать это на себе?

Почему абсолютный коллаген?

Лучшие добавки с коллагеном в Великобритании

При количестве всего 10 мл на порцию каждый пакетик может быть небольшим, но мы заверяем вас, что полученные результаты абсолютно любые. но.Эти изящные маленькие пакетики содержат впечатляющие 8000 мг высококачественных пептидов морского коллагена. мощный удар! Легкое и беспроблемное дополнение к вашему режиму красоты: просто возьмите его прямо из упаковки, наденьте в рабочей или спортивной сумке, чтобы взять с собой позже днем. Или вы можете добавлять в горячие или холодные напитки и еду.

Преимущества коллагена для женщин

Наши постоянные клиенты постоянно отзываются о пользе употребления коллагена для волос, кожи, ногтей и здоровье.Фактически, наш номер #Absoluters сообщил нам следующее *:

• 78% увидели результаты за 12 недель
  Источник: AC Brand Discovery 2020 Размер выборки: 2 612
  
• 93% отметили более мягкую кожу
  Источник: AC Brand Discovery 2020 Размер выборки: 2305
  
• 61% отметили уменьшение морщин
  Источник: Исследование самооценки потребителей при использовании Absolute Collagen в течение 6 недель, ноябрь 2019, Размер выборки: 795
  
• 77% отметили повышенную твердость
  Источник: исследование самооценки потребителей при использовании Absolute Collagen в течение 6 недель, ноябрь 2019, Размер выборки: 795

Absolute Collagen для женщин: FAQ’s

Как и когда принимать Absolute Collagen?
Просто разорвите пакетик и выпейте коллаген.Ты также можете добавить его в любую горячую или холодную жидкость по вашему выбору — воду, чай, смузи или даже йогурты!

Универсальная формула

Absolute Collagen разработана таким образом, чтобы его можно было смешивать с едой и напитками, в том числе смузи, кофе, каша или йогурт.

Сколько времени нужно, чтобы Absolute Collagen работал?
Сочетание отзывов клиентов и научных исследования показывают, что результаты можно увидеть всего за 2 недели, в то время как на это может потребоваться больше времени (до 6 месяцев). некоторые люди, чтобы заметить какое-либо воздействие.

Может ли коллаген увеличить вес?
Связь между употреблением коллагена и увеличением веса неизвестна.

В каком возрасте нужно начинать принимать коллаген?
Как и при любом режиме ухода за кожей или питания, никогда не больно начинать рано или принимать профилактические меры! Доказано, что выработка коллагена у нас начинает снижаться. в возрасте около 25 лет. Чтобы получить максимальную отдачу от нашего коллагена, мы рекомендуем вам начать принимать его вам чуть за 20.

Другая необходимая информация

• 8000 мг высококачественного коллагена на порцию
• Без лактозы, глютена и молочных продуктов
• Без искусственных ароматизаторов, красителей и добавления сахара
• 100% натуральные ингредиенты
• Произведено и упаковано в Великобритании
• Не содержит: глютен, сою, пшеницу, лактозу, крахмал, дрожжи, производные свинины, спирт, жир, холестерин
• Примечание: не влияет на уровень холестерина в крови
• Каждый ежедневный пакетик по 10 мл содержит 32 калории из 7.7 граммов протеина
• Подходит для диабетиков
• Уникальная последовательность аминокислот для оптимального питания

Абсолютный коллаген для женщин: ингредиенты

Гидролизованный пептид морского коллагена (65%) (рыба) , вода, консервант: лимонная кислота, антиоксидант: витамин C, Подсластитель: стевия, натуральный лимонный ароматизатор.
Рекомендации для аллергиков: информацию об аллергенах см. В ингредиентах, выделенных жирным шрифтом .

Отзывы клиентов

Не верьте нам на слово! Прочтите еще несколько отзывов наших уважаемых клиентов о нашем коллагеновом напитке для женщин ниже.

9 лучших коллагеновых добавок для женщин

Наверняка вы слышали о коллагеновых добавках в последние годы, поскольку не секрет, что это продукты, которые были созданы, чтобы быть нашими лучшими союзниками в миссии по поддержанию здоровья и хорошего внешнего вида кожи , костей, ногтей , и даже хрящ.

Существуют разные бренды, формы выпуска, происхождение (потому что это белок, который получают из разных животных, таких как курица, рыба и т. Д.).), и по этим причинам выбор подходящего для ваших нужд может сбивать с толку и усложнять.

Если вы хотите узнать больше о лучших добавках коллагена , читайте дальше! Надеюсь, вам понравится это руководство.

Как выбрать лучшую добавку коллагена?

Выбирая лучшую марку коллагеновой добавки , , вы должны быть очень осторожны и проверять ингредиенты, а также сертификаты.

Поскольку не все бренды проходят один и тот же производственный процесс, мы рекомендуем вам всегда искать бренды, коллаген которых поступает из рыбы , выращенной на траве, пастбищах или выловленной в дикой природе.

Кроме того, мы рекомендуем вам обращать внимание на сертификаты, особенно те, которые исходят от сторонней компании по контролю качества, такой как NSF International или United States Pharmacopeia (USP).

С другой стороны, если мы говорим о презентациях, на рынке мы можем найти коллаген в порошке, в капсулах или даже в жевательных резинках, зная, что все эти типы презентаций работают или достигают цели, для которой мы их потребляем, может стать загадкой. .

Коллаген гидролизованный

Гидролизованный коллаген , также известный как коллагеновые пептиды, представляет собой белок, который образуется в результате расщепления ферментативного процесса, известного как гидролиз, который вызывает легкое всасывание белка.

Коллагеновые пептиды

Это одна из самых простых форм для употребления, поскольку вы обычно находите его в порошке , а можно смешивать с горячими или холодными жидкостями.

Капсулы

Наиболее практичная из презентаций коллагена , так как, поскольку вам не нужно смешивать капсулы в воде или с любым другим типом жидкости, вам просто нужно не забыть взять их с собой или включить в распорядок приема пищевых добавок .

Мармелад

В последнее время большую популярность приобрела презентация коллагена , поскольку она делает факт употребления добавок «забавным» или другим; Однако жевательные резинки с коллагеном , , сделаны из сахара, так что в организм попадает больше, чем желаемое действующее вещество, больше сахара, подсластителя, ароматизаторов и консервантов.

9 лучших коллагеновых добавок

Наши эксперты по коже и питанию провели для вас исследования.Вот 9 лучших коллагеновых добавок для женщин:

1 — Гидролизованный

Морской Коллагеновый порошок и витамины

Помимо преимуществ, которые обычно обеспечивают коллагеновые добавки, эта добавка Pureagen содержит витамины C и B, вещества, которые не только улучшают внешний вид ваших волос и ногтей, но и улучшают вашу иммунную систему, повышают вашу энергию, а также которые способствуют образованию коллагена.

В дополнение к этому, витамин C, содержащийся в гидролизованном порошке и витаминах Marine Collagen Powder & Vitamins, сертифицирован Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA)

Где купить : пуреаген.com

2 — Веганский порошок для повышения коллагена Ora

Хотя это не коллаген как таковой, поскольку он не животного происхождения, он является отличной альтернативой для стимуляции выработки коллагена в организме.

Как это работает? Он содержит алоэ вера в качестве одного из основных ингредиентов, который способствует связыванию аминокислот и связывает аминокислоты в организме, стимулируя выработку коллагена в организме.

Коллаген производится в форме нитей, исследования показали, что полисахариды могут увеличивать образование более крупных и сильных групп коллагена .

Где купить: ora.organic.com

3 — Крем-крем для коллагена Vital Proteins

Это один из популярных брендов и фаворит Дженнифер Энистон. Эта презентация содержит органический порошок кокосового молока , натуральный ароматизатор мокко , натуральный ароматизатор какао, экстракт бамбука, волокна акации и, конечно же, пептиды.

Где купить: vitalproteins.com

4 — Бустерная добавка для веганского коллагена будущего

Еще одна веганская добавка, которая помогает повысить уровень выработки коллагена . Эта добавка представлена ​​в капсулах.

Среди его основных ингредиентов вы можете найти антиоксиданты с AMLA, индийским фруктом, цинком, который не только полезен для мозга и иммунной системы, но и помогает улучшить внешний вид кожи, витамин А.

Предотвращает преждевременное появление морщин, экстракт виноградных косточек улучшает кровоток и является важным источником флавоноидов, тем самым увеличивая синтез коллагена.

Где купить: futurekind.com

5 — Мультиколлагеновый протеиновый порошок Ancient Nutrition

Это один из наиболее рекомендуемых белков, поскольку он сделан из коллагена животных, которых кормили травой , коллаген , из которого изготавливается добавка, был клинически изучен, чтобы избежать реакций в пищеварительной системе.

Одна мерная ложка этой добавки содержит 20 граммов коллагена, 18 граммов белка, 200% дневной нормы витамина C и пробиотиков 4B КОЕ *.

Где купить: amazon.com

6 — Коллаген Youtheory с витамином C

Это одна из самых удобных в кармане добавок коллагена , как и другие марки или типы добавок, рекомендуется для улучшения и укрепления внешнего вида волос , костей, ногтей и хрящей .

Где купить: amazon.com

7 — Порошок суперколлагеновых пептидов NeoCell

Он является одним из самых популярных на рынке благодаря тому, что действует быстрее, чем многие другие продукты такого типа.

Чтобы принять его правильно, вы должны растворить столовую ложку порошка в любом напитке или «смузи», который вы предпочитаете, изменения начнут проявляться, если вы будете постоянно его потреблять.

Где купить: amazon.com

8 — Мультиколлагеновый комплекс Vital Vitamins — Тип I, II, III, V, X

Эти коллагеновые капсулы производятся в лаборатории, сертифицированной GMP в США, поскольку коллагеновая добавка , которая поставляется в форме капсул, ускоряет и облегчает абсорбцию.

Животные, от которых получают коллаген для производства капсул, были , которых кормили травой, и выращивали на траве.

Конечно, это добавка без глютена, и по сравнению с другими продуктами она содержит 5 различных типов коллагена.

Где купить: amazon.com

9 — Порошок гидролизованного морского коллагена Pureagen

Этот тип коллагена известен тем, что помимо улучшения состояния кожи, костей и ногтей; способствует похуданию, уравновешивает гормональный фон и помогает лучше отдыхать.

Эта добавка по своему происхождению содержит коллаген I типа, который является наиболее распространенным коллагеном типа типа .

Где купить: pureagen.com

Заключение

Теперь, когда вы знаете больше о различных типах коллагеновых добавок , вы можете выбрать вариант, который лучше всего соответствует вашим потребностям и образу жизни.

Помните, что хотя добавки коллагена не очень вредны для здоровья, лучше проконсультироваться с врачом.

Чтобы узнать больше о противопоказаниях, которые могут возникнуть при употреблении коллагена, я предлагаю вам прочитать следующую статью:

→ Сколько коллагена мне нужно принимать?

лучших коллагеновых добавок (2021 г.) Обзор лучших пептидов

Чикаго, Иллинойс, 23 апреля 2021 г. (ГЛОБУС НОВОСТЕЙ) — Пептиды коллагена являются одним из основных строительных блоков всего человеческого тела.Эти белки можно найти практически в любой части тела — от кожи до костей и сухожилий.

Поскольку пептиды коллагена выполняют множество различных функций, за последние несколько лет популярность коллагеновых добавок резко возросла. Их обычно добавляют в добавки для суставов и продукты для кожи, чтобы укрепить и поддержать скелетную систему тела. Они также являются хорошим источником белка и BCAA, поэтому коллаген стал основным продуктом для бодибилдеров и спортсменов.

Вы ищете лучших коллагеновых продуктов на 2021 год и далее? Если это так, наша команда исследует более 50+ коллагеновых продуктов, чтобы составить рейтинг 8 наших лучших пептидов коллагена для здоровья кожи и суставов.

Рейтинг лучших коллагеновых пептидов и коллагеновых протеиновых добавок в 2021 году

Если вы хоть раз участвовали в сообществе, посвященном добавкам или альтернативному здоровью, вы, вероятно, часто слышали термин «коллаген». Эксперты в области здравоохранения и гуру альтернативного здоровья часто говорят о том, насколько важен коллаген для кожи, суставов и общего состояния здоровья.Но трудно отказаться от некоторых технических формулировок, связанных с этими утверждениями, особенно если вы новичок в индустрии коллагеновых добавок. Так что же это за коллаген, о котором все говорят? Как это может помочь вам лучше контролировать свою внешность и здоровье?

В самом прямом смысле коллагеновые добавки используют пептиды коллагена, которые представляют собой белки, которые расщепляются для более легкого усвоения организмом. Коллаген естественным образом содержится в организме. Ваше тело производит довольно много белка, и он составляет основную часть эластичности вашей кожи.С возрастом количество производимого нами коллагена начинает снижаться. Спад вначале медленный, но постепенно ускоряется по мере приближения к нашим золотым годам. Коллаген бывает пяти типов. В индустрии пищевых добавок наиболее распространены типы коллагена I и III. Эти типы коллагена находятся в коже, сухожилиях, глазах, костях и других тканях по всему телу.

Введение большего количества коллагена в организм дает много преимуществ. Коллаген может улучшить ваш сон, помочь вылечить, поддержать кожу, волосы и ногти, улучшить общее состояние сердца и самочувствие и многое другое.Некоторые обозреватели утверждают, что коллаген может помочь вам похудеть, в то время как другие утверждают, что добавка может помочь вам избавиться от жира. На самом деле нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, и мы не можем рекомендовать коллаген для каких-либо целей, связанных с весом.

Коллагеновые добавки помогают устранить этот главный признак процесса старения. Добавки на этом растущем рынке могут помочь вам улучшить состояние кожи, глаз, сухожилий и даже костей. Коллагеновые добавки стали более популярными в последнее десятилетие, и популярность некоторых влиятельных лиц помогла сделать коллаген одной из ведущих белковых добавок на современном рынке добавок.Вероятно, у вас есть несколько вопросов о добавках коллагена. Мы ответим на все эти вопросы в разделах ниже.

Сколько коллагена следует принимать каждый день? Эти формулы работают сразу? Это два самых больших вопроса, которые мы задаем о коллагеновых добавках. Но самый важный вопрос остается неизменным, независимо от того, о какой добавке мы говорим. Какие коллагеновые добавки лучше всего? Это главный вопрос, на который мы стремились ответить, составив сегодня список лучших коллагеновых добавок, доступных в 2021 году.

Не волнуйтесь. Это не какой-то отрывочный обзор без методологии. В следующих разделах мы рассмотрим некоторые из наиболее важных элементов нашего рейтингового процесса. Мы также рекомендуем пользователям провести собственное исследование после того, как мы воспользуемся нашим в качестве отправной точки. Лучший способ подойти к добавлению добавок — изучить все доступные варианты, прежде чем принимать решение.

# 1 в целом — BioTrust Ageless Multi Collagen ™

Неудивительно, что наша коллагеновая добавка с самым высоким рейтингом поступает от BioTrust — одной из самых надежных компаний по производству пищевых добавок во всей отрасли. BioTrust Ageless Multi Collagen был разработан командой научных экспертов и рекомендован доктором Мэтью Роберсоном, хорошо известным врачом, известным по своим выступлениям в качестве медицинского эксперта по NBC, ABC и CBS.

Что отличает Ageless Multi Collagen от других продуктов, так это его законченная формула. Это одна из немногих найденных нами добавок коллагена, которая содержит все пять основных форм коллагена — и единственная идеально дозированная. Кроме того, все пять форм коллагена поступают из лучших животных источников этичным и экологически безопасным способом.

Единственным недостатком является то, что Ageless Multi Collagen ™ может быть немного полезен при цене 34 доллара за пакет с 21 порцией в каждом пакете. Тем не менее, невероятное качество ингредиентов Multi Collagen ™ и научно разработанная дозировка делают его бесспорным выбором №1 среди пептидов коллагена.

# 2 — Organixx Clean Sourced Collagen

Organixx Clean Sourced Collagen — еще одна полноценная коллагеновая добавка со всеми пятью типами коллагена.Он также содержит триптофан, витамин С, цинк и хвощ, которые помогают организму более эффективно усваивать коллаген.

Как следует из названия, Organixx гордится тем, что этично закупает ингредиенты для своих продуктов там, где они встречаются в природе. Принимаются чрезвычайные меры, поэтому для производства экологически чистых источников используются только продукты самого высокого качества. Он также производится здесь, в Соединенных Штатах, на предприятии, зарегистрированном FDA и отвечающем требованиям GMP.

Единственным недостатком Organixx является то, что он не принесет вам много денег, если вы не купите большое количество.Один пакетик содержит 8,5 граммов биоактивных пептидов коллагена, а каждый пакет содержит 20 порций. При цене 40 долларов за пакет, это 2 доллара за порцию и меньшая порция, чем Ageless Collagen.

В целом, Organixx Clean Sourced — отличная коллагеновая добавка, хотя она немного дороже, чем другие наши лучшие коллагеновые продукты.

# 3 — Livewell Labs (Now Live Conscious Collagen Peptides)

Коллаген Livewell Labs сделан из пептидов коллагена I и III типов, поэтому он специально продается как добавка для волос и кожи.Пептиды коллагена Livewell используют гидролизованный коллаген, который превращает коллаген в пептиды с короткими цепями. Эти короткоцепочечные пептиды легче усваиваются организмом для достижения максимальных результатов.

Один пакетик содержит 41 порцию пептидов коллагена с колоссальными 11 г биоактивного коллагена в каждой порции. При цене всего 34,99 доллара за упаковку Livewell предлагает отличную ценность для клиентов, которые ищут качественный продукт, который не обойдется вам дорого.

В коллаген Livewell Labs не входят наполнители, добавки, глютен, соя, моллюски или любые искусственные ингредиенты.Каждая сумка тестируется сторонними организациями прямо здесь, в США.

Если вы ищете качественный и доступный коллагеновый продукт, специально предназначенный для вашей кожи, коллаген Livewell Labs — отличный выбор.

# 4 — Vital Proteins Collagen

Vital Proteins collagen — популярная коллагеновая добавка, сделанная из пептидов коллагена бычьей шкуры. Каждая порция Vital Proteins содержит невероятные 20 г пептидов коллагена, хотя Vital Proteins не раскрывает, какой тип (типы) коллагена содержится в его продукте.

Vital Proteins предлагает на выбор два разных варианта. Первый вариант — это оригинальные пептиды коллагена, которые содержат только коллаген в качестве единственного ингредиента. Для дополнительной гидратации и эластичности кожи вы можете выбрать второй вариант, который добавляет гиалуроновую кислоту и витамин С для абсорбции.

Оба варианта отлично подходят в зависимости от ваших потребностей, и Vital Proteins имеет более 4000 отзывов со средним рейтингом 4,7 звезды. В целом, Vital Proteins продает отличный коллагеновый продукт, и его стоит рассмотреть, если вам нужен базовый высококачественный коллагеновый продукт.

# 5 — Prime Greens

Prime Greens продается исключительно как антивозрастной коллагеновый продукт, предназначенный для устранения воздействия солнечных лучей и окислительного стресса на кожу.

Основным ингредиентом является бычий коллаген, популярная форма коллагена, которая присутствует практически в каждом коллагеновом продукте. Тем не менее, Prime Greens содержит ряд суперпродуктов, которые предназначены для ускорения процесса против старения за счет улучшения коллагеновой матрицы в коже.

Например, спирулина помогает улучшить биодоступность коллагена в коже. Корень маки улучшает кровоток и питает кожу. Трава ячменя защищает кожу от старения.

Prime Greens может быть не традиционным коллагеновым продуктом, но все же одним из лучших. Это может быть идеальным выбором, если вы специально ищете антивозрастные свойства коллагена и хотите защитить свою кожу от старения в будущем.

# 6 — Essential Elements Nutrition Collagen

Essential Elements Collagen — это гидролизованная коллагеновая добавка с бычьим коллагеном типа I и типа II (высшая оценка коллагена).

Коллаген Essential Elements содержит 19 природных аминокислот, разработанных для повышения биодоступности. Другими словами, Essential Elements добавляет дополнительные ферменты, чтобы ваше тело могло лучше усваивать коллаген и аминокислоты, содержащиеся в его добавке с коллагеном.

Каждый пакетик содержит 41 порцию высококачественного коллагена — 11 граммов коллагена на порцию. При цене 29 долларов за сумку и скидках на заказы в больших количествах Essential Elements наилучшим образом сочетает в себе качество и доступность.

# 7 — Пептиды коллагена Team Keto

Team Keto Collagen — еще один отличный коллагеновый продукт с 11 граммами коллагена типа I и типа II в каждой порции.

По правде говоря, в коллагеновом продукте Team Keto нет ничего особенного. Это качественный коллагеновый продукт с двумя наиболее эффективными типами коллагена, который обеспечивает максимальные результаты.

Он также приправлен натуральными ароматизаторами и какао-порошком, поэтому для удобства вы можете просто добавить немного воды в шейкер, встряхнуть и выпить.

# 8 — Prime Health Collagen Renew

Collagen Renew — это комплекс коллагена премиум-класса, состоящий из трех различных типов коллагена (тип I, тип III и тип IV). Он также содержит витамин B6, экстракт бамбука, витамин C и экстракт хвоща для дополнительной поддержки костей и суставов.

Основная проблема с Collagen Renew заключается в том, что в нем немного меньше дозировки по сравнению с нашими лучшими продуктами. Каждая порция Collagen Renew содержит только 6 штук.6 г биоактивных пептидов коллагена, что намного ниже стандартных 10+ граммов на порцию.

Это было бы хорошо, если бы Collagen Renew стоил всего 30 долларов, а одна ванна стоит 60 долларов. Таким образом, хотя Prime Health представляет собой твердый коллагеновый продукт, мы считаем, что есть варианты получше.

# 9 — Organifi Glow

Organifi Glow — это органический коллагеновый продукт с 13 специализированными суперпродуктами, предназначенный для естественного увеличения выработки коллагена в вашем организме.

В отличие от других продуктов в наших высших рейтингах, Glow НЕ содержит каких-либо пептидов коллагена. Вместо этого он содержит ингредиенты, которые, как говорят, повышают способность вашего тела вырабатывать и усваивать коллаген.

Каждый контейнер Glow содержит 30 порций мощных суперпродуктов, таких как малина, алоэ, порошок амиа, каму-каму и бамбуковый кремнезем. Эти ингредиенты работают в синергии, поддерживая выработку коллагена, увлажнение кожи и повышая ее эластичность.

По цене 79 долларов США.95 за флакон, Glow — самый дорогой коллагеновый продукт в нашем списке. Поскольку он не содержит настоящего коллагена, мы не можем поставить его выше. Однако, судя по отзывам покупателей, Glow действительно вносит некоторые реальные изменения в здоровье кожи, так что это по-прежнему качественный продукт, особенно если вы уже являетесь клиентом одной из других популярных добавок Organifi.

Кому следует использовать пептиды коллагена?

Пептиды коллагена расщепляются на биодоступную форму аминокислотных цепей, из которых состоят хрящи, кости, сухожилия и другие соединительные ткани в организме.Следовательно, любой, кто хочет улучшить здоровье своих соединительных тканей, получит пользу от приема коллагеновых добавок.

Коллаген сам по себе является одним из основных строительных блоков для наиболее важных структур вашей скелетной системы. Вашим суставам, сухожилиям, хрящам, костям, зубам, волосам и коже требуется непреодолимое количество коллагена, чтобы оставаться здоровыми и нормально функционировать.

Исследования показали, что пептиды коллагена могут играть важную роль в обращении вспять эффектов старения.Морщины, тонкие линии и гусиные лапки — все это результат низкого уровня коллагена в коже, поэтому прием пептидов коллагена может улучшить коллагеновую матрицу в коже и устранить эти эффекты старения.

Боль и воспаление в суставах являются результатом слабых сухожилий и хрящей в суставах. Прием пептидов может укрепить ваши суставы и уменьшить воспаление, вызывающее боль и отек. Таким образом, те, кто страдает от болевых состояний, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит и травмы суставов, могут получить пользу от добавок коллажа.

Наконец, если вы регулярно активны или занимаетесь спортом, вы, вероятно, сильно нагружаете свои суставы. Прием продукта с коллагеном помогает сдерживать воспаление, сохраняет ваши суставы сильными и может помочь предотвратить травмы, уменьшив износ суставов.

Получите лучшую коллагеновую добавку №1 по реальной пользе и результатам в 2021 году сегодня

Как мы оценили коллагеновые продукты

Термин «коллагеновая добавка» является довольно широким определением по ряду причин.Существуют продукты, которые увеличивают выработку коллагена в организме, и добавки, содержащие пептиды коллагена. Существует множество источников коллагена, пять различных типов коллагена и разные преимущества для каждого типа коллагена.

Таким образом, мы должны были быть внимательными и учитывать ряд факторов при исследовании лучших коллагеновых добавок. Мы рассмотрели следующие факторы:

Количество типов коллагена и какие типы коллагена были включены:

Как мы уже упоминали, существует пять основных типов коллагена, каждый со своими уникальными свойствами и преимуществами.Например, коллаген типа II почти исключительно используется для создания хрящей в суставах, тогда как коллаген типа III полезен для эластичности кожи.

Мы должны были принять во внимание, сколько типов коллагена было в каждом продукте и какие типы коллагена были включены. Почти каждый простой коллагеновый продукт будет иметь тип I и тип III, поскольку они наиболее доступны, поэтому мы отдавали предпочтение продуктам с коллагеном типа II, типа IV и типа V.

В целом, мы оценивали продукты выше, если они включали больше типов коллагена, а наши лучшие продукты содержат все пять основных форм коллагена.

Источники ингредиентов и качество:

Коллаген может быть получен из любого количества животных источников, но мы предпочитаем продукты с коллажем, полученным из коров травяного откорма, яичной скорлупы или рыбьей чешуи.

Не существует окончательного исследования, чтобы определить, является ли какой-либо источник коллагена лучше, чем другой, но мы хотели продукты, которые четко определяли бы, откуда они получили свой коллаген, поскольку с большей вероятностью он будет более высокого качества и чище.

Наконец, мы отдали предпочтение добавкам с коллагеном, в которых использовались органические продукты и ГМО, а также продуктам, которые следовали этичным и экологически безопасным методам снабжения.

Размер порции:

Коллаген был основным предметом тысяч исследований, в каждом из которых использовались немного разные дозировки. Использовались дозы от 2 до 12 граммов. Кажется, что более высокие дозы работают более эффективно и быстрее, поэтому мы отдавали предпочтение продуктам, которые содержат не менее 8 граммов пептидов коллагена на порцию.

Общая стоимость:

Коллагеновые добавки сегодня стоят пруд пруди. Вы можете найти коллагеновый продукт практически с любым размером порции и любой ценой.Следовательно, важно найти баланс между высококачественным продуктом и продуктом, который не принесет больших убытков.

Вот почему мы разбили добавки с коллагеном на основе количества порций, размера порции и общей цены продукта. Мы исключили продукты, которые были очень дорогими, имели слишком маленький размер порции или не содержали достаточного размера порции.

После того, как мы закончили сужение нашей области, мы нашли девять наших лучших продуктов, которые предоставили вам лучшее из обоих миров — высококачественный коллаген и огромную отдачу от ваших вложений.

(ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ) Сэкономьте на первоклассном протеиновом порошке коллагена для поддержки здоровья всего тела

Преимущества коллагеновых добавок

Преимущества коллагена хорошо изучены, и поскольку коллаген является фундаментальным строительным блоком для соединительной ткани ткани, выявить преимущества очень легко.

Коллагеновые пептиды могут улучшить здоровье кожи и обратить вспять эффекты старения:

Существуют неопровержимые доказательства того, что добавки коллагена могут улучшить эластичность, гидратацию и общее состояние вашей кожи.Вот почему практически каждый крем от морщин содержит коллагеновую матрицу.

Он может помочь обратить вспять эффекты старения, такие как морщины, тонкие линии и гусиные лапки.

Исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что у крыс, принимавших коллаген, наблюдалось статистически значимое улучшение синтеза коллагена, а также снижение нескольких ключевых уровней белка, связанных со старением.

Коллаген может быть эффективным средством лечения артрита:

Исследования, проведенные еще в 1993 году, доказали, что пептиды коллажа могут лечить воспалительную боль в суставах, обычно называемую ревматоидным артритом.

В исследовании 60 взрослых с тяжелым ревматоидным артритом получали коллагеновый продукт куриного происхождения. У всех 60 участников наблюдалось значительное уменьшение отека и болезненности суставов всего через три месяца. У четырех участников наступила полная ремиссия артрита.

Ученые считают, что механизм, лежащий в основе этого действия, вероятен, потому что иммунная система толерантна к белкам, содержащимся в коллагене, по мере того, как он становится к ним в вашей системе. Принимая тот же тип коллагена, что и коллаген в суставах, иммунная система не вызывает воспалительной реакции в суставах, а отек и боль исчезают.

Коллаген может укрепить суставы:

Коллаген является основным строительным блоком в хрящах и сухожилиях, которые расположены в таких областях, как колени, локти и плечи. Эти области являются одними из самых труднодоступных частей нашего тела, и со временем они могут ослабнуть и стать более уязвимыми для травм.

Пептиды коллагена могут увеличивать синтез коллагена в сухожилиях и хрящах вашего тела, делая их сильнее и менее склонными к разрыву. В результате коллаген действительно может помочь снизить риск травм, хотя и не полностью.

Коллагеновые пептиды могут помочь спортсменам уменьшить боль в суставах:

В наиболее тщательном исследовании Университета штата Пенсильвания изучалась возможность использования коллагена для лечения спортсменов с болью в суставах в течение полугода.

Спортсменам давали либо плацебо, либо добавку пептида коллагена. Исследование показало, что добавка коллагенового пептида может уменьшить боль в суставах и улучшить подвижность спортсменов.

Исследователи отметили, что их результаты были значительными, потому что они показали, что белок коллагена может фактически замедлять и предотвращать артрит у спортсменов — или может помочь уменьшить повреждение суставов от перенапряжения, которому спортсмены постоянно подвергают суставы.Другими словами, пептиды коллагена можно использовать в профилактических целях, а не только в качестве лечения.

(САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ОНЛАЙН) Получите лучшую добавку с пептидами коллагена прямо с официального сайта по самой большой скидке

Безопасность и побочные эффекты коллагена

Пептиды коллагена — одна из наиболее хорошо исследованных добавок, появившихся в начале 1990-х годов . На сегодняшний день ни в каких клинических испытаниях с участием пептидов коллагена не было зарегистрировано значительных побочных эффектов.

Было зарегистрировано несколько случаев головных болей, запоров и других проблем с желудком при приеме коллагена. Однако количество случаев настолько незначительно, что коллаген даже нельзя отнести к симптомам.

В целом пептиды коллагена невероятно безопасны, что неудивительно, учитывая, что они получены из продуктов, которые, как известно, не имеют острого риска для здоровья, таких как яйца, говядина и курица.

Рекомендуемая доза

Научные исследования выявили два диапазона доз, применимых для пептидов коллагена.Какой диапазон вы используете, зависит от вашего предполагаемого использования и конечной цели. Например, для улучшения здоровья кожи и других соединительных тканей обычно достаточно небольшой дозы от 2 до 5 граммов в день.

Однако, если вы страдаете артритом и хотите уменьшить боль и воспаление, более высокая доза в 8–12 граммов коллагена окажется более эффективной. В некоторых исследованиях даже использовались более высокие дозы, превышающие 20 граммов, без побочных эффектов или побочных реакций.

Похоже, нет никаких преимуществ в приеме коллагена за один прием или в разделении на две разные дозы, чтобы вы могли использовать коллаген по своему усмотрению.

(СПЕЦИАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ) Найдите самую популярную добавку в виде порошка коллагенового пептида и протеина прямо сейчас

FAQ

В. Что такое пептиды коллагена?

Коллагеновый пептид — это короткая цепь аминокислот, связанных вместе. Коллаген — это белок, состоящий из пептидов коллагена, связанных между собой, и он является одним из основных строительных блоков для соединительной ткани в организме — таких вещей, как ваши сухожилия, связки, кости, кожа и хрящи.

В. Могут ли пептиды коллагена помочь обратить вспять старение кожи?

Неудивительно, что почти очень омолаживающий крем будет содержать пептиды коллагена. Недостаток коллагена в коже приводит к потере эластичности кожи. Как только ваша кожа теряет свою эластичность, она начинает провисать, и вы начинаете замечать появление морщин и тонких линий.

Коллагеновые добавки могут усилить синтез коллагена в вашей коже и улучшить увлажнение кожи (особенно при добавлении гиалуроновой кислоты).Это может помочь обратить вспять эффекты старения и неуклонно уменьшить появление морщин, тонких линий и других признаков старения.

В. У меня артрит. Может ли мне помочь коллаген?

Артрит вызывается воспалением суставов, которое может развиться в результате разрушения хрящевой ткани суставов. Поскольку белки коллагена являются основным строительным блоком хряща, прием добавки с коллагеном может улучшить прочность хряща и уменьшить трение в суставах, устраняя воспаление суставов и боль.

Кроме того, исследования показали, что добавление коллагеновой добавки в ваш рацион может подавить реакцию иммунной системы на артрит. Уменьшая воспалительную реакцию, вы с меньшей вероятностью будете испытывать отек и боль в суставах.

В. Как долго продукты с коллагеном работают?

Ваше тело может поглощать пептиды коллагена очень быстро — иногда всего за час. Однако вам придется подождать дольше, прежде чем вы почувствуете преимущества.

Некоторые люди начинают чувствовать преимущества в течение нескольких дней, но обычно вам нужно подождать несколько недель, прежде чем вы действительно увидите заметное улучшение.

В. Могут ли пептиды коллагена заменить мой текущий протеиновый порошок?

Примерно 30% белка в организме составляет коллаген, и прием добавок коллагена — один из самых простых способов получить дополнительный белок. Однако это не означает, что вы можете отказаться от своего текущего источника протеинового порошка.

Это связано с тем, что другие типы протеина, такие как сыворотка и казеин, работают иначе, чем коллаген.Синтез коллагена отвечает за создание и укрепление соединительной ткани, такой как волосы, ногти, кожа и хрящи.

Сыворотка, казеиновый белок и другие типы белков, содержащиеся в мясе, помогают восстанавливать и строить другие формы соединительной ткани, такие как мышцы. Следовательно, вам нужно несколько источников белка, чтобы поддерживать здоровье каждой части тела.

В. Как изготавливаются добавки с коллагеном?

Большинство добавок коллагена производится из побочных продуктов животного происхождения, таких как кости, шкура, сухожилия и яичная скорлупа.Коллаген извлекается из этих побочных продуктов и уваривается.

После того, как сырой коллаген выкипит, он подвергается процессу, называемому гидролизом, который необходим вашему организму для легкого усвоения коллагена. После гидролиза коллаген становится смесью пептидов коллагена и может использоваться в качестве добавки.

В. Есть ли лучший источник коллагена?

В клинических исследованиях использовался коллаген практически из всех возможных источников — курицы, рыбы, говядины, яичной скорлупы.

Пока нет доказательств того, что какой-либо животный источник коллагена превосходит другой. Кроме того, мы только начинаем понимать, как каждый тип коллагена влияет на ваше тело и какую роль он играет в вашем здоровье.

Лучшие добавки с коллагеном будут содержать несколько разных типов коллагена и могут содержать несколько разных источников коллагена. В идеальном мире вы возьмете коллаж со всеми пятью типами коллагена, хотя эти продукты встречаются редко и могут быть дороже продуктов с одним или двумя типами.

В. Действительно ли коллаген безопасен для использования?

Нет никаких сомнений в том, что коллаген безопасен для всех. Исследования, проведенные еще в 1993 году, не обнаружили никаких доказательств серьезных побочных эффектов — или действительно каких-либо побочных эффектов в этом отношении.

Коллаген — это естественный белок в нашем организме, и его можно безопасно принимать, независимо от того, беременны ли вы, имеете ли вы высокое кровяное давление или младше 18 лет. Они, безусловно, являются одними из самых безопасных типов добавок, которые вы можете принимать. и вы не должны беспокоиться о безопасности.

Краткое содержание

Пептиды коллагена — это безопасный и эффективный способ уменьшить эффекты старения, облегчить боль в суставах и воспаление, а также улучшить общее состояние вашей кожи, суставов и костей.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом с болью в суставах, пожилым человеком с артритом или просто пытаетесь уменьшить появление морщин, пептид коллагена может дать реальные заметные результаты.

Купите самую популярную коллагеновую добавку с самым высоким рейтингом, лучшую оценку и мощные оздоровительные преимущества сегодня

Вот и все; лучшие диетические добавки с коллагеном, которые появятся на рынке в 2021 году.Люди во всем мире используют коллаген для улучшения здоровья своей кожи, ногтей, суставов и даже глаз. Но действительно ли коллагеновые добавки работают, или это больше шумиха, чем настоящая наука? Данные свидетельствуют о том, что использование добавок коллагена может улучшить ваше здоровье несколькими способами. Однако ключ к успеху любой формулы коллагена кроется в ее списке ингредиентов. Высококачественные ингредиенты и чистый коллаген означают законную формулу с рядом преимуществ.

Мы также хотели бы объяснить потребителям, что существует множество естественных способов увеличить потребление коллагена.Голень, кожа, костный бульон и другие мясные продукты содержат естественные источники коллагена. Соблюдение диеты, богатой этими продуктами, может помочь вам стать более здоровым, а эти продукты могут улучшить чистоту и силу вашей кожи. Но не у всех людей есть желудок, чтобы есть богатые коллагеном виды мяса и других продуктов. Некоторые люди являются веганами, а другим просто не нравятся продукты, богатые коллагеном. Для таких людей лучший способ действий — это прием пищевых добавок.

Коллагеновые добавки значительно различаются по чистоте, качеству и репутации производителя.Мы надеемся, что наше руководство предоставит вам достаточно информации, чтобы принять обоснованное решение о том, какая коллагеновая добавка может вам подойти. Кроме того, вводные разделы этого списка могут помочь новым потребителям коллагена узнать больше о фактах, лежащих в основе этого модного нового рынка в индустрии пищевых добавок. Если вы ищете естественный способ улучшить здоровье своей кожи, добавление пептидов коллагена и протеиновый порошок коллагена — отличный вариант.

Официальный сайт: https: // www.biotrust.com/

Контактная информация: BioTRUST

Эл. почта: [email protected]

Телефон: 1-800-766-5086

О компании MarketingByKevin.com 9114 Этот обзор продукта опубликован агентством Marketing By Kevin. Обзоры Marketing By Kevin исследуются и формулируются группой опытных защитников естественного здоровья, которые годами посвятили себя поиску продуктов для здоровья и оздоровительных программ самого высокого качества.Следует отметить, что любая покупка на этом ресурсе осуществляется на ваш страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным профессиональным практикующим врачом, прежде чем делать заказ сегодня, если есть какие-либо дополнительные вопросы или проблемы. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения официального сайта. Вышеупомянутая исследованная информация не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.

Раскрытие информации для аффилированных лиц:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии для Marketing By Kevin, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.