Калорийность одного куска пиццы: Сколько калорий в куске пиццы?

Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Акконд, Агент-Продукт, Альбатрос Б Баян Сулу, Беловодье, Белорусский Дом Масла В Вологодский Молочный Комбинат, Ваше Здоровье, Выборгское Г Густо Марини, Глобино, Галка Д Демидовская Забава, Дали, Доу-Я Е Егорьевская Фабрика, Едим с Пользой, Ефремовское Молоко Ё Ё Батон, Ёгурти, Ёбатон Ж Живые Злаки, Живые Конфеты, Жигулевское З Золотая Пашня, Звездный, Здоровые Традиции И Исинга, Иней, Играмолоко Й Йола, Йошкар-Олинский Мясокомбинат, К Крымский Погребок, Конфил, Кантримилк Л Лидер Секретов, Лосево, Линия Здоровья М Милье, Мясная Мастерская, Молодея Н Не Молоко, Нижнекамский Хлебокомбинат, Натахтари О Олинеза, Ореховая Роща, Органик Соя Продукт П Полюс, Пирожникофф, Псковский Хлебокомбинат Р Рондапродукт, Родина, Роскон С Сладости Востока, Свой Огород, Союшка Т Татарское Трио, Таруска, Таежный Дар У Уктусский Молочный Завод, Умное Решение, Утречко Ф Фкуснофф, Фили-Бейкер, Фермер Х Хлебзавод 28, Хорошие Продукты, Хайран Ц Царицыно, Цесна, Царский Вкус Ч Черная Карта, Чистый Край, Черновский Хлебозавод Ш Швепс, Шадринск, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Щ Щедрая Сибирь, Щучинский МСЗ, Щирый Кум Э Эплик, Эмиль, Экопродукт Ю Юзберг, Юбилейное, Южное Я Ярмолпрод, Я Вкусный, Яшкино . .. Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А АЗИЯ Кафе, Автосуши, Андерсон Б Бахрома, Бонтэ, Булка Хлеба В Ваби Саби, Вареничная 1, Воккер Г Грабли, Грин Бокс, Гурманика Д Две Палочки, Достаевский, Двор Помидор Е Евро Кебаб, Ешь Фреш, Евразия Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З Забыли Сахар, Злата Печка, За Обе Щеки И Идеальное Меню, Империя Пиццы, К Кофемания, Кукумбер, Китайские Новости Л Лепим и Варим, Любовь Пирогова, Линдфорс М Много Лосося, Момо, Маки Маки Н На Парах, О Осака, Остерия Марио, Обед Буфет П Планета Суши, Пан Пицца, Пхали Хинкали Р Ростик’c — KFC, Рустерс, Робин Сдобин С Счастье, Сабвей, Студия Суши Т Тануки, Теремок, Токио У Урюк, Ф Французская Пекарня, Фарфор, Х Хэлси Фуд, Хлеб Соль, Хлебник Ц Цех 85, Ч Чайхона, Чикен Пицца, Чикен Хауз Ш Шикари, Штолле, Шоколадница Э Этаж, Ю Юность, Я Япона Мама, Якитория, Япоша . .. Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Азбука Вкуса, Алые Паруса, Авоська Б Балтимор, Бегемаг, Бахетле В Верный, Вестер, Виват Г Горожанка, Гастроном, Гиппо Д Дикси, Добрянка, Дон Густо Е Евророс, Елисейский, Европа З Закрома, Золотая Подкова, Зельгрос И Идея, Ижтрейдинг, К Красный Яр, Каждый День, К-Руока Л Линия, Лента, Лотос М Михайловский, Молния, Мегамарт Н НК, Наш Гипермаркет, НК Сити О О’кей, Окей, П Призма, Перекресток Зеленый, Пятерочка Р Радеж, Ряды, Реал С Своя Лінія, Семья, Сопот Т Табрис, Титан, Тележка У Универсам Невский, Ф Фикс Прайс, Фудсити, Фреш 25 Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, . .. Найти больше супермаркеты

Сколько грамм и калорий в куске пиццы?

Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 11.04.2019

Посещать пиццерию и заказывать пиццу на дом любят многие, но тем, кто заботиться о своей фигуре и питании часто волнует вопрос, какая калорийность различных видов пиццы и отдельно кусочков от них, и сколько в среднем весить 1 кусок пиццы. Ниже постараемся ответить на все эти вопросы более подробно.

Сколько весит кусочек пиццы?

Точную массу кусочка пиццы просчитать сложно, так как она зависит от множество факторов (вид коржа – тонкий или толстый, количество и вид начинки, диаметр пиццы, вид её нарезки и т.д.).

Учитывая, что обычно в пиццериях количество кусочков в пицце зависит от диаметра пиццы (диаметр 28-30 см = 6 кусков, диаметр 35 см = 8 кусков, диаметр 40 см = 10 кусков), рассчитаем, сколько в среднем грамм в одном куске пиццы различных диаметров:

• Масса кусочка пиццы диаметром 30 см = 70-80 грамм.
• Масса кусочка пиццы диаметром 35 см = 75-85 грамм.
• Масса кусочка пиццы диаметром 40 см = 80-95 грамм.

На заметку: получается в среднем 1 кусочек пиццы весить 80 грамм (пицца на тонком корже), независимо от диаметра пиццы, так как чем больше пицца, тем на большее количество кусков она разрезается.

Сколько калорий в куске различных видов пиццы?

Как и с массой, калорийность кусочка пиццы просчитать можно только приблизительно, ведь во многих пиццериях индивидуальные рецепты и размеры пиццы. Рассмотрим примерную калорийность различных видов пицц (и сколько калорий в одном куске таких пицц):

• Пепперони = 340 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 272 ккал.
• Маргарита = 210 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 168 ккал.
• 4 сыра = 320 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 256 ккал.
• Вегетарианская = 164 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 131 ккал.
• Пицца с грибами = 192 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 154 ккал.
• Гавайская = 216 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 173 ккал.
• Морская (с морепродуктами) = 181 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 145 ккал.
• Карбонара = 264 ккал на 100 грамм пиццы, 1 кусочек = 211 ккал.

На заметку: на высокую калорийность пиццы влияют жирные сорта сыра, мяса и колбасных изделий, состав теста, используемого для приготовления коржа пиццы, а также майонез, кетчуп и горчица.

В заключение к этой статье можно сделать вывод, что точно просчитать массу и калорийность покупной пиццы довольно сложно, так как на данные показатели влияет множество факторов, но всегда можно ориентироваться на примерные показатели, чтобы в среднем рассчитать свой рацион питания. Свои отзывы и полезные советы по темам, сколько грамм в 1 куске пиццы и какая калорийность такого кусочка в разных видах пиццы, оставляем в комментариях к этой статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Email для связи: [email protected]

Сохранить в социальных сетях:

Калорийна ли пицца. Калорийность пиццы с разными начинками

На очереди популярная пицца Додо.

Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.

Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ

Пицца	Ккал, на 100	Белки	Жиры	Углеводы
Супермясная	279	11	15	24
Пицца 4 сыра	199	8	7	24
Двойная пепперони	257	10	12	26
Пепперони	250	10	10	26
Пицца ДОДО	203	8	8	22
Грибы и ветчина	189	9	6	23
Дон Бекон	277	9	15	24
Ранч-пицца	214	9	8	24
Четыре сезона	189	5	8	25
Гавайская	216	12	7	25
Мясная	237	11	9	26
Пицца Маргарита	182	7	5	25
Сырная	223	9	8	27
Пицца-пирог (сладкая)	144	2	2	29
Цыпленок барбекю	251	9	12	24
Морская	176	8	5	25
Итальянская	220	8	8	27
Мексиканская	164	7	4	23
Сырный цыпленок	196	9	6	23
Чизбургер-пицца	208	7	9	22
Овощи и грибы	173	6	5	23

Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней. Точные данные, конечно, отличаются, но ориентироваться на них можно.

Калорийность пиццы с колбасой, охотничьими колбасками, беконом – выше, чем калорийность пиццы Маргарита или пиццы с овощами, грибами, морепродуктами (жира в последних тоже меньше всего). Также зависит от соуса, который использовал повар.

Кусок пиццы: калорийность и вес

Зная питательную ценность 100 граммов пиццы, легко высчитать калорийность 1 куска.

Возьмите общий вес (узнайте у оператора при заказе или на сайте) и разделите на число кусков. Большую пиццу (35 см) обычно режут на 10, среднюю – на 8, маленькую – на 6 кусков.

• Пример: маленькая пицца «4 сыра» весит 450 граммов и режется на 6 кусков. Значит, вес одного куска равен 75 граммам, калорийность пиццы с сыром – 199 ккал на 100 гр. Следовательно, калорийность 1 куска пиццы «4 сыра» – 150 ккал.

Как не переедать?

• Прекращайте кушать, испытывая чувство легкого голода, не наедайтесь до отвала.
• Старайтесь заказывать ровно столько, чтобы сразу съесть. Запомните, сколько нужно пиццы на двоих, на четверых или на большую компанию.
• Отдавайте предпочтение пицце с сыром и помидорами – калорийность ее ниже. Сюда же отнесем: грибы, нежирную ветчину, лосось, кальмары, креветки. А вот блюда с майонезом, беконом, колбасой лучше есть как можно реже. Калорийность тонкой пиццы также обычно ниже.
• Оптимальный вариант: с чаем или кофе. Если, поедая пиццу, вы употребите алкоголь, готовьтесь, что съедите больше. Сладкую газировку тоже в мусор!

Кушайте в удовольствие и не вредите здоровью!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен:

Популярнее этого продукта в сфере питания трудно найти что-нибудь. А вот калорийность пиццы мало кого интересует из ее поклонников.

Но если у вас есть определенные проблемы с лишним весом, то стоит узнать побольше о том, сколько калорий в наиболее известных сортах. Многое зависит от наполнения и рецептуры приготовления теста.

В первую очередь, с такой информацией можно научиться регулировать калории в выпечке собственного производства. Многие щедро наполняют домашнюю пиццу колбасой и сыром, не предполагая, какова энергетическая ценность каждых ее 100 грамм.

Казалось бы, в этом блюде нет ничего замысловатого – на тесте выложены овощи, что-нибудь из мясных продуктов или полуфабрикатов, немного пряностей, и сверху все засыпано сыром.

На сегодняшний день это один из вариантов великолепной закуски, которую быстро можно приготовить даже на сковороде. Ресторанная и домашняя пицца может быть приготовлена по любому из существующих рецептов, а еще всегда можно придумать свой собственный. Особой популярностью пользуются такие виды этого блюда, как Маргарита, пицца за 10 минут, и вообще любая пицца с колбасой и сыром.

Как считать калории в пиццерии?

При всем при этом, радость гурману от предвкушения любимого блюда может испортить разве что калорийность пиццы. 100 грамм большинства ее видов вмещает в себя диапазон от 250 до 300 килокалорий. К этой цифре нужно относиться с осторожностью, поскольку многое зависит от начинки.

Между прочим, домашняя пицца «10 минут» может приближаться к блюдам здорового питания, если вы будете готовить ее из натуральных компонентов: мяса, сыра, оливок, грибов, овощей. Небольшое количество майонеза или кетчупа, который приходится на кусок пиццы Маргарита или Папа Джонс – еще не повод бить тревогу и отказывать себе в удовольствии.

Если рассуждать о калорийности, то начинать следует непосредственно с теста и того, каким способом оно готовится. Для классического итальянского рецепта используют тесто дрожжевое, а готовится оно не на сковороде, а запекается в специальных печах. Американские вариации блюда отличаются большей пышностью, потому и калорийность пиццы в этом случае будет выше. Только основа даст нам 250 кКал на 100 грамм этого блюда, не считая начинки. Домашняя пицца может готовиться некоторыми хозяйками на кефирном тесте.

Что зависит от начинок?

А дальше в ход идут различные начинки и добавки. Одной из самых популярных признано блюдо с сыром и колбасой. В принципе, сыр – это самый распространенный из ингредиентов, который встречается в любом сорте пиццы.

Обращаем внимание, что этот продукт увеличивает свою калорийность после температурной обработки, даже при обычном расплавлении на сковороде. Не обойдется без него и самая быстро приготовленная пицца за 10 минут. А уж в таких сортах, где применяется несколько видов сыра, Маргарита и более сложные виды, показатель количества калорий будет еще выше.

По традиции, для приготовления блюда добавляются различные грибы, как свежие, так и маринованные и колбаса, от вареной до сорта «салями». Все это понадобится, если у вас на ужин сегодня – домашняя пицца за 10 минут. Конечно, целесообразнее добавить в блюдо натурального мяса, например, куриного филе. В этом случае и нагрузка на пищеварительную систему будет поменьше.

Советы о том, как правильно есть пиццу

Для тех, кто следит за собственной фигурой, как и для всех других категорий читателей, мы не советуем питаться этим блюдом ежедневно, хотя бы с точки зрения нагрузки на поджелудочную железу. Лучше всего готовить ее дома, на своей сковороде или в духовке.

В этом случае вы сами можете контролировать все ингредиенты, а также знать, сколько полуфабрикатов попадет на ваш семейный стол.

Используйте мясо, вместо колбас, побольше свежих овощей, зелени, консервации собственного приготовления. Для сжигания жиров и в противовес калориям можно добавлять ананасы или же авокадо.

Простейший рецепт-минутка

А знаете ли вы, что даже на сковороде и всего за каких-то 10 минут можно приготовить вкусную и сочную пиццу для семейного ужина? Конечно, это не фирменная Маргарита, зато отличная идея, реализовать которую сможет даже школьник.

Подробнее об этом рецепте:

1. Для самого теста нам потребуется стакан муки и 4 столовых ложки сметаны, такое же количество майонеза и пара яиц, соль по вкусу.
2. Смешиваем все компоненты так, чтобы тесто получилось жидким.
3. Выливаем это на сковороду, смазанную маслом.
4. Поверх жидкого теста выкладываем все, что у нас сгодится в качестве начинки – колбаса или сосиски, помидоры, корейская морковка, маслины и т. п.
5. Потом засыпаем все слоем сыра, желательно потолще, примерно потребуется 100 грамм.
6. Ставим на небольшой огонь под накрытой крышкой.
7. Как только расплавится сыр – наше блюдом можно считать готовым и снимать с огня.

Пицца – блюдо итальянской кухни. Благодаря вкусовым качествам и разнообразию способов приготовления она стала известна и в других странах. Какова калорийность пиццы и ее составляющих, в чем польза и вред, как сделать это блюдо более диетическим, рассмотрим ниже.

Калорийность теста для основы

Для разных видов блюда используют различные виды теста. Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.

Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.

Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г

Вид теста	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Дрожжевое	6,5	5,3	49,0	270,0
Дрожжевое пресное	7,5	2,0	42,0	216,0
Дрожжевое промышленного производства (основа для пиццы)	8,7	6,8	55,8	320,0
Дрожжевое слоеное	7,7	20,9	41,0	383,0
На кефире	8,0	1,1	42,1	210, 0
Пресное	8,7	2,6	41,2	223,0
Пресное слоеное	5,5	21,9	39,5	377,0
Творожное	10,2	18,9	26,1	315,0
Тонкое тесто	6,6	3,3	36,7	203,0

Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой. Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.

Для приготовления диетической пиццы вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.

Начинки для пиццы с низкой калорийностью

Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.

При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.

Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:

• брокколи;
• салат;
• морковь;
• кабачки;
• шпинат;
• кукуруза;
• зеленый горошек;
• оливки;
• томаты;
• грибы;
• куриная грудка;
• нежирная говядина, телятина;
• индейка;
• нежирная рыба;
• морепродукты.

Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.

Начинки для пиццы с высокой калорийностью

Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.

Высококалорийные продукты, используемые для приготовления :

• сыр с высокой жирностью;
• колбасные изделия;
• жирные сорта рыбы;
• жирные сорта мяса;
• овощи в кляре;
• майонез;
• горчица;
• кетчуп.

Калорийность разных видов пиццы

Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.

Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм

Пицца	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
4 сезона	11.6	9,4	22,9	219,0
4 сыра	12,2	28,2	17,4	320,0
Вегетарианская	8,5	5,6	20,0	164,0
Гавайская	10,5	3,4	35,9	216,0
Грибная	8,5	8,2	22,4	192,0
Деревенская с курицей	14,5	22,4	45,8	443,0
Диабло	9,2	12,6	25,1	240,0
Карбонара	11,0	8,0	37,0	264,0
Маргарита	7,5	10,4	20,3	210,0
Морская	8,4	5,5	25,7	181,0
Неаполитано	11,0	5,0	24,0	228,0
Пепперони	13,0	14,0	40,0	340,0
С моцареллой	9,7	13,8	24,4	260,6
С салями	9,0	9,0	33,0	249,0

Калорийность домашней пиццы

Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.

Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..

Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.

Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.

В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.

Польза и вред пиццы

Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.

Польза пиццы :

1. Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
2. Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
3. Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
4. Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
5. Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.

Вред пиццы :

1. Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
2. Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
3. Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.

Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться

• Тонкая основа вместо толстой.
• Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
• Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
• Большое количество овощей в начинке.
• Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
• Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
• Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.

Пицца известна людям уже не один век. Она является открытым пирогом круглой формы, изготовленным из дрожжевого теста, заведенного особым способом. Подобное блюдо встречалось еще в античные времена, однако отличалось от современного кушанья. Блюдо, каким оно известно в настоящее время, окончательно сформировалось только в 16 веке. Именно в это время жители Италии познакомились с таким овощем, как томат, и по достоинству смогли оценить его вкус.

Стоит отметить, что поначалу это блюдо считалось пищей бедняков, однако позже, в 19 веке она пришлась по нраву и монаршим особам. В настоящее время такая выпечка является весьма популярной во многих странах мира, несмотря на высокую калорийность.

Существует множество разновидностей начинок: Кватро Формаджи, Кватро Стаджиони, Пепперони , Гавайская, Грибаня и пр. Но одна из самых известных и популярных является «Маргарита». Свое название она получила благодаря супруге итальянского короля Маргарите Савойской. Готовят вкуснейшее кушанье в каждом уголке мира, даже в любой пиццерии, меню начинается именно с нее. В ее состав входит минимальный набор продуктов: дрожжевое тесто, спелые томаты, сыр пармезан, моцарелла и свежие листья базилика, придающие ей необычайного вкуса и аромата. Но, не смотря на довольно простой рецепт, блюдо получается очень питательным, за счет сыра, который при нагревании значительно увеличивает свою калорийность. Поэтому назвать его диетическим, нельзя.

Польза

Полезные свойства обуславливаются компонентами, входящими в ее состав. Так, для приготовления теста используется пшеничная мука, в состав которой входят отруби. Этот продукт значительно улучшает деятельность пищеварительной системы, а так же проявляет свойства антиоксидантов.

Сыр, являющийся неотъемлемым компонентом «Маргариты», богат таким минералом, как кальций. Этот элемент крайне необходим для поддержания в отличном состоянии волос, ногтей, зубов. Так же кальций является минералом, участвующим в построении костей. Если в организме наблюдается нехватка кальция, то кости становятся очень хрупкими, а значит, повышается риск переломов.

Томаты, входящие в состав «Маргариты» имеют в составе такое вещество, как липолин, благотворно влияющее на состояние сердечно-сосудистой системы. Так же данное соединение способствует снижению вероятности возникновения рака.

При регулярном употреблении пиццы в разумных пределах, у человека реже появляется плохое настроение. Это происходит потому, что в ее составе имеются ингредиенты, способствующие уменьшению выработки стрессового гормона.

Пищевая ценность

Калорийность пиццы Маргарита довольно высокая, поэтому каждый день употреблять ее не желательно.

Пищевая ценность 100 г:

• Калорийность — 209.67 ккал.
• Жиры — 10.38 г
• Белки — 7.50 г
• Углеводы — 20.25 г

Сколько калорий в 1 куске пиццы Маргарита , конечно же, зависит от размера куска. Как правило, один кусочек весит не более 100 грамм, поэтому его питательная ценность будет составлять примерно 200 ккал , что достаточно много. Людям, которые придерживаются диет и здорового питания необходимо помнить, что ежедневное поедание любимого блюда может привести к ожирению.

Кто не любит пиццу? Это вкусное и доступное блюдо стало любимым у большинства россиян, и не зря. Пицца – идеальный перекус и полноценный обед, который не надоедает. А разнообразие видов и компонентов делает это блюдо еще более любимым! Многих интересует, сколько калорий в куске пиццы, вредит ли она фигуре и здоровью, и как часто можно кушать это вкусное блюдо?

Калорийность

Стоит понимать, что пицца бывает разной, как и величина куска. Если вы на диете, выбирайте пиццу на тонком бездрожжевом тесте – в ней будет гораздо меньше калорий. Средний кусочек должен весить около 150 граммов – им вполне можно перекусить и не чувствовать голода. Сколько же калорий в кусочке весом 150 г?:

• В кусочке Маргариты – около 450 ккал;.
• В вегетарианской (с овощами и грибами) – 400 ккал;.
• Гавайская более калорийная – 500 ккал..

Средняя калорийность куска пиццы составляет 400 ккал. Конечно, если в ней есть копченая колбаса, балык или ветчина, то количество калорий будет большим. А вот рыба, морепродукты и вареная курочка – менее калорийны, и такая пицца будет вполне здоровым диетическим блюдом. По крайней мере, один кусок не повредит фигуре!:

На сегодняшний день на дом недорого в Москве с бесплатной доставкой – дело популярное. Зачем тратить время и ехать в пиццерию, если вкусный обед можно заказать прямо на работу, а ужин прямо домой? Это удобно, быстро и выгодно. Тем более, что любимое блюдо без труда можно выбрать на сайте. Самые свежие, полезные и низкокалорийные продукты сделают вашу трапезу просто идеальной!.

Какая калорийность куска пиццы? Энергетическая ценность пиццы

16.10.2019| Mamamia|

---

Это национальное итальянское блюдо обрело мировую славу и является любимым лакомством многих. С рыбной начинкой или мясным ассорти, с овощным  миксом или ароматным сыром — у каждого свои предпочтения. А ведь изначально пицца считалась блюдом бедняков, но со временем она пришлась по вкусу знати, а во второй половине 20-го века обрела ошеломляющий успех, не угасший до сих пор.

Так какая же калорийность куска пиццы? Раскрываем все карты

Традиционную кухню солнечной Италии больше причисляют к низкокалорийной. В кулинарных изысках преобладают разнообразные сыры, овощи, морепродукты. Поэтому энергетическая ценность национального блюда зависит от используемой начинки.

Основу блюда составляет корж. Для его приготовления применяется мука высшего сорта, соль, оливковое масло. Поскольку раскатывается тонкий корж, снижается и количество калорий. Также меньшей энергетической ценностью отличается пицца из пресного бездрожжевого теста или с добавлением цельнозерновой муки. А вот блюдо с пышным толстым коржом будет более питательным.

Также следует правильно подбирать сыр. В основном для приготовления блюда используется моцарелла. Она легкая, нежная, хорошо усваивается. Энергетическая ценность сырной пиццы зависит от самого продукта. Так, средняя пицца 5 сыров имеет 917 ккал. Средняя пицца — это 8 кусков, значит калорийность одного кусочка составляет всего 115 ккал.

К стати, если вы следите за своим питанием, вам будет интересно узнать тайны производства. Почему на некоторых службах доставки еды постоянные акции и цены значительно ниже? Потому что используется не сыр, а так называемый, сырный продукт. Он почти такой же на вкус, но опасен добавками, в частности, пальмовым маслом. Но такого не будет никогда в сегменте цен немного выше среднего. К примеру, в Mamamia! проводятся внеплановые проверки поставщиков и если в моцарелле находят хоть какие-то примеси, с таким поставщиком Mamamia! сразу прекращает сотрудничество. Потому в следующий раз, когда решите заказать пиццу , хорошо подумайте, что вам важнее. Можно сэкономить на своем здоровье или все же получить действительно качественную и даже полезную еду.

Калорийность самых популярных рецептов пиццы

Начинка классической «Маргариты» — свежие томаты, соус песто, моцарелла, благодаря чему она занимает позиции низкокалорийных блюд (средняя пицца — 986 ккал, один кусок — 123 ккал).

Для начинки используют разные ингредиенты, что в конечном итоге влияет на результат. Например, в Mamamia! овощная пицца Вирджин (шпинат, брокколи, киноа, томаты, маслины, кукуруза, соус Чимичурри) составляет 796 ккал, т.е. 99 ккал/кусок. Калорийность блюда Пепперони Спайз с ананасами, сыром фета и чесноком – 826 ккал или 103 ккал/кусок, а вот мясная Мит Суприм с ветчиной, телятиной, куриным филе, беконом, пепперони – 1047 ккал, т. е. 131 ккал в каждом куске.

Помимо ингредиентов, на энергетическую ценность влияют и особенности приготовления: при какой температуре выпекается корж, какому маслу отдается предпочтение, какая заправка взята за основу.

Навигация по записям

Калорийность пиццы. Сколько калорий в пицце?

14 марта 2015 | просмотры: 40 083

Пицца – демократичное, вкусное и недорогое блюдо. Его любят дети и взрослые. Существует множество видов пиццы: калорийность и вкус зависят от начинки и рецепта теста для основы. В Италии пицца считалась блюдом бедняков. Начиняли ее остатками продуктов, которые были в семье. Сейчас открываются целые рестораны, которые предлагают на выбор широкий ассортимент вкусных пицц на любой вкус. В меню, как правило, указан состав и энергетическая ценность. Реже встречается, когда указывают калорийность 1 куска пиццы.

Содержание статьи:

1. Тесто
2. Начинка пиццы с низкой калорийностью
3. Начинка пиццы с высокой калорийностью
4. Роль сыра в пицце
5. Домашняя пицца
6. Рекорды

Людям, придерживающимся здорового образа жизни, следует обратить внимание на то, что калорий в пицце очень много и ежедневное употребление может привести к ожирению и проблемам со здоровьем.

Тесто

Калорийность пиццы зависит от состава теста и начинки. Тесто бывает:

• пресное;
• дрожжевое;
• сдобно-дрожжевое;
• слоеное.

Выбор основы зависит от рецептуры. Приведем таблицу, сколько калорий содержится в тесте весом 100 гр.

Основа бывает тонкой и толстой. Насколько тонко раскатано тесто и из чего оно сделано зависит, сколько калорий в куске пиццы будет содержаться.

Начинка пиццы с низкой калорийностью

Калорийность куска пиццы зависит и от его содержимого. Людям, следящим за своим весом, предлагается вегетарианская пицца. Всегда можно подсчитать, сколько калорий в пицце, начиненной брокколи, морковкой, луком латуком, чесноком, оливками и томатами. В любом случае это будет немного, около 179 ккал.

Низким содержанием калорий отличается и пицца с грибами. К примеру, Шампиньоны грибы имеют энергетическую ценность всего 30 ккал на 100 гр., являются источниками полезного растительного белка, не оказывают такого вреда, как копчености, ветчина и колбаски. Калорийность такой пиццы на 100 грамм составляет всего 178 ккал. Подобное блюдо можно считать условно диетическим. Похудеть, конечно, не получится, но и вреда здоровью грибная пицца не принесет.

Начинка пиццы с высокой калорийностью

Любителям классических рецептов придется смириться, что калорийность пиццы будет высока из-за продуктов, которые входят в начинку. Ниже приведена таблица классических видов этого итальянского лакомства и их энергетическая ценность.

Роль сыра в пицце

Калорийность пиццы на 100 грамм зависит от сыра, используемого в начинке. Как правило, в рецептуре указан сыр «Пармезан». Его энергетическая ценность составляет 393 ккал. Это один из самых жирных и калорийных сыров. Если вы считаете каждую калорию, попросите заменить «Пармезан» на «Камамбер». Энергетическая ценность последнего составляет 291 ккал.

Еще один популярный сыр, образующий нежную корочку при плавлении – «Моцарелла». Он имеет менее сладкий вкус, чем сыры из коровьего молока, содержит много кальция и белка. Энергетическая ценность – 280 ккал.

Калорийность пиццы «Маргарита» напрямую зависит от того, какой сыр был использован для начинки. Каждый вид сыра придаст одному и тому же блюду свой неповторимый вкус и изюминку. Пицца «Маргарита» родом из Неаполя, поэтому в нее традиционно добавляют сыр «Моцарелла».  В этом случае калорийность пиццы составит 207 ккал.

Домашняя пицца

Приготовить пиццу дома довольно легко. За основу можно взять уже готовое тесто, которое продается в супермаркетах или заготовки из пиццерии. В таком случае несложно будет высчитать калорийность домашней пиццы, так как на упаковке производители пишут энергетическую ценность теста. Если вы купили замороженное тесто, с ним следует поступить следующим образом:

1. Размораживаем тесто в микроволновке или при естественной температуре.
2. Сверху кладем любую начинку по вкусу (колбасу, копчености, морепродукты, зелень, помидоры, сыр, мясо, язык, оливки, специи).
3. Выпекаем пиццу в духовке или микроволновой печи около 15-20 минут.

Калорийность домашней пиццы целиком и полностью зависит от хозяйки. Стоит положить грибную или вегетарианскую начинку, и калорийность куска пиццы будет в пределах 180 ккал. О том, сколько калорий в пицце, можно подсчитать, используя знания энергетической ценности сыров, добавляемых к продукту. Так, сыр «Камамбер» является средним по жирности, его калорийность – 291 ккал, сыр «Гауда» — 356 ккал. Один из самых жирных сыров признан «Чеддер» — 380 ккал на 100 гр. продукта.

Рекорды

Самая большая пицца в мире была приготовлена в Риме и занесена в Книгу рекордов Гиннеса. Сколько калорий в пицце диаметром 40 метров и площадью 1200 кв. м организаторы не уточнили. Известно, что для выпекания «Маргариты» пошло 9 т муки, 4 т томатной пасты, 9 т сыра «Моцарелла». Эту гигантскую пиццу выпекали двое суток, и состояла она из 5 234 кусков.

Пицца – очень вкусное, сытное блюдо с ярко выраженным вкусом. Есть пиццу каждый день диетологи не рекомендуют, так как тесто, плавленый сыр и острые приправы не способствуют здоровью. Тем, кто следит за своей фигурой, лучше обратить внимание на вегетарианские пиццы, пиццы с морепродуктами и сыром «Моцарелла». Узнать примерно, сколько калорий в куске пиццы можно из таблиц, приведенных выше и, исходя из энергетической ценности начинки. Снизить калорийность помогут жиросжигающие продукты в начинке: ананас и авокадо.

 

как есть пиццу и не толстеть

1. Покупайте пиццу с маленькой коркой

Больше всего калорий пиццы содержится в её корке. При этом в ней мало питательных веществ. Большинство пицц сделаны из теста на белой муке, которая повышает уровень инсулина, что вызывает жажду. Лучше, когда у пиццы нет корки, или она полностью покрыта начинкой.

2. Делайте двойную нарезку пиццы

Обычно пиццу нарезают на восемь частей. Лучше разрежьте каждый кусок ещё на две части, чтобы получилось 16 кусочков. Если пицца содержит мясо или курицу, то вы можете наесться одним–двумя такими кусочками.

3. Не ешьте пиццу из коробки

Перекладывайте пиццу из коробки в небольшую тарелку. Согласно исследованиям Института технологий Джорджии, те, кто ест из большой тарелки, потребляют на 22% больше калорий, чем те, кто используют тарелку поменьше. Дело в том, что в коробке пицца кажется меньше, поэтому хочется съесть больше. Если переложить пиццу в маленькую тарелку, тогда она будет казаться большой, и вы будете брать меньше кусков. Обман зрения!

4. Скажите «нет» пиццам на одного

Часто можно найти пиццы небольшого размера для одного человека. В каждой из них примерно 700 калорий и до 36 грамм жира. Вам не стоит это есть. Если иного выбора нет, то разделите эту пиццу с кем-то или съешьте в два подхода с разницей в несколько часов.

5. Удалите масло салфеткой

Если вы видите, что поверх сыра есть капли масла, то удалите их с помощью обычной бумажной салфетки. Так вы уберёте примерно 50 калорий.

6. Избегайте солёного мяса

Классические варианты пиццы, например: с пепперони, беконом или колбасой, полны нездоровыми жирами и солью. Лучше выбирать пиццу с ветчиной или анчоусами, в которых много полезных жиров.

Вообще пицца очень полезна. По данным Министерства сельского хозяйства США, в пицце содержится 37% от дневной нормы кальция, 30% пищевых волокон, 35% белка и 50% ликопина (антиоксидант, поражающий рак).

7. Не заказывайте только пиццу

Не ограничивайтесь только пиццей. Закажите небольшой кусочек пиццы, а вместе с ним овощные блюда, например: жареные овощи, салат с курицей или креветками или что-то ещё. Если речь идёт о большой компании, то пиццу можно заказать на много человек, чтобы каждому досталось по небольшому кусочку, а акцент сместился на другие блюда.    

8. Сделайте свой собственный соус

Если вы готовите дома, то лучше откажитесь от классического кетчупа, поскольку в нём много сахара и калорий. Сделать домашний соус можно из обычных помидоров. Томаты нужно очистить от кожи и измельчить в блендере. Массу нужно поставить на медленный огонь на 15–20 минут, часто помешивая. Туда нужно добавить немного морской соли, 2–3 зубчика измельчённого чеснока и 2–3 ложки оливкового масла.

9. Избегайте пиццы с баклажанами

Перед тем как попасть в пиццу, баклажаны обычно обжаривают в масле, что неполезно. Лучше не покупайте такую пиццу.

10. Избегайте пиццы, обильно покрытой сыром

Чем больше сыра, тем больше калорий. В 100 граммах сыра Чеддер 402 калории. Не заказывайте пиццу с двойным сыром, четырьмя сырами или обильно покрытую сыром. Вкусно, но вредит фигуре. Если есть возможность, закажите пиццу с половиной от нормы сыра.    

11. Выбирайте пиццу с овощами

Предпочтение отдавайте пицце с овощами. Они богаты клетчаткой. В овощной пицце примерно на 30–40% меньше калорий, чем в классической.

12. Замените пшеничную муку на кокосовую, если готовите сами

Кокосовую муку непросто найти в магазинах, но если это получится, то лучше использовать её для основы пиццы. В кокосовой муке в 11 раз больше клетчатки, чем в пшеничной муке.

13. Кладите больше специй и томатов

Специи помогут обмануть ваш организм. Согласно исследованиям канадских учёных, мужчины, употребляющие пряные блюда, съедают в среднем на 200 калорий меньше, чем те, кто предпочитает пресную пищу. Поэтому в пиццу можно добавить немного чёрного перца или чили. А томатный соус богат веществами, которые защищают от развития рака.  

https://www.sravni.ru/text/2016/12/30/kak-prigotovit-novogodnij-uzhin-za-1000-rub/

Автор: Дана Ли Смит, перевод – Максим Глазков, источник фото – shutterstock.com 

Чем можно заменить майонез в пицце и какая калорийность блюда с колбасой, сыром, помидорами и майонезом?

Пицца – один из любимейших продуктов фастфуда на наших столах. Но часто возникает вопрос о его калорийности. Очевидно, что однозначного ответа на этот вопрос не существует. Попробуем разобраться на примере пиццы с колбасой, сыром и майонезом.

Калорийность

Питательная ценность 100 гр. конечного продукта будет зависеть и от ингредиентов, и от используемого теста. Приведем пример:

Продукт	Количество (гр.)	Общая калорийность
Тесто пресное дрожжевое	400	900
Колбаса (сервелат)	140	595
Помидор	200	40
Сыр (голландский)	200	704
Майонез (провансаль)	2 ст. ложки	225
Масло подсолнечное	1 ч. ложка	45
Итого:	Около 1025	2509
На 100 гр.		245 ккал

Важно! Замена провансаля на легкий майонез снимет 27 ккал на 100 гр., использование дрожжевого слоеного теста увеличит калорийность на 50, а замена помидоров на кетчуп – на 80 ккал/100 гр.

Разные сорта сыра и колбасы имеют и разную питательную ценность. Могут отличаться и соотношения ингредиентов (особенно это касается теста, которое бывает тонким и пышным). Что же касается калорийности всей пиццы, то она также будет зависеть от размера блюда. То же можно сказать и о калорийности одного куска.

Частые вопросы

Чем можно заменить майонез в пицце?

Растительным маслом, взбитым яйцом, лишней порцией сыра, любым другим соусом: сырным, кисло-сладким и т.д.

Можно ли использовать сметану вместо майонеза?

Можно. Добавьте в кисломолочный продукт рубленый укроп, соевый соус, другие специи — получится вкусно!

Чем можно смазать пиццу вместо майонеза и кетчупа?

Кетчуп заменяют свежими помидорами и томатной пастой.

Пицца похожа на русскую окрошку – в нее можно добавить практически все что угодно. Поэтому, если вам нужно снизить ее калорийность, то уменьшайте количество теста и увеличивайте содержание овощей. Приятного аппетита!

Вам помогла статья?

1 раз уже помогла

Похожие рецепты

Сколько калорий в пицце?

Пицца может получить такую ​​несправедливую репутацию. Его почти всегда используют как пример нездорового удовольствия или кулинарной лени. Подумайте обо всех случаях, когда вы слышали или произносили фразу: «Я был слишком измотан, чтобы готовить, поэтому просто заказал пиццу».

Одно можно сказать наверняка: американцы любят свою пиццу. По данным Министерства сельского хозяйства США, в любой день 12,5 процента людей съедают кусочек за. (Среди мальчиков от 12 до 19 лет этот процент достигает 26 процентов!).

Но, похоже, у нас складываются сложные отношения с пиццей — мы одновременно любим ее, но ассоциируем это с чувством вины и снисходительностью. Так в чем же дело? Может ли поедание пиццы соответствовать здоровому образу жизни?

«Пицца — это еда, в которой может быть до четырех групп продуктов», — говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор книги Smart Meal Prep for Beginners . «Все дело в том, как вы его обслуживаете и чем дополняете».

Сколько калорий в кусочке пиццы?

Мммм, вот и первое препятствие: не существует такого понятия, как «типичный» кусок этого сырного пирога.

Пищевая ценность ломтиков пиццы широко варьируется в зависимости от толщины корки, начинки, количества сыра и размера ломтика. А еще есть более инновационные варианты, такие как корочка, фаршированная большим количеством сыра, или даже хот-доги (да).

Посмотрите, насколько могут отличаться эти кусочки пиццы, и обратите особое внимание на размеры порций:

• 
  Кусок пиццы с четырьмя сырами с «хрустящей тонкой» корочкой в ​​California Pizza Kitchen составляет 155 калорий.Один кусок — это одна шестая пиццы.
• Кусок пиццы с четырьмя сырами от DiGiorno — это 160 калорий. Один кусок — это одна восьмая пиццы.
• Кусок пиццы с сыром в Нью-Йорке — это 190 калорий. Один кусок — это одна восьмая пиццы (но это большие 18-дюймовые пироги).
• 
  Кусочек сырной пиццы с корочкой «ручного бросания» в Pizza Hut составляет 289 калорий. Один кусок — это одна восьмая пиццы.
• Кусочек сырной пиццы в У. Школьные обеды — это 303 калории. Один кусок представляет собой прямоугольник размером 4×6 дюймов (вы знаете такие).
• Кусок чикагской глубокой сырной пиццы от Uno Pizzeria & Grill составляет 640 калорий. (Вау.) Один кусок — это одна восьмая большой пиццы.

Сложно сравнивать даже пиццу, состоящую только из сыра, из-за разного размера ломтиков. Тем не менее, очевидный вывод: толщина корки имеет большое влияние на калорийность.

Насколько важны начинки?

Многие пиццерии очень скупы на начинки.(Два пепперони на этом куске? Большое спасибо …) Так насколько эти часто редкие начинки действительно имеют значение?

Взгляните на эти кусочки от Pizza Hut, самой прибыльной сети пиццерий в США. Это количество калорий для большой пиццы с корочкой «оригинальной сковороды», разрезанной на восемь ломтиков:

• 
  Кусочек пиццы «Любитель овощей» содержит 340 калорий.
• Кусочек гавайской пиццы с курицей содержит 360 калорий.
• Кусочек пиццы пепперони содержит 380 калорий.
• Кусочек пиццы «Любителя мяса» содержит 470 калорий.

Очевидно, что овощи экономят калории и содержат клетчатку и фитонутриенты (но вы это уже знали). Не могу бросить мясо? «Не забудьте дополнить свой ломтик зеленым салатом с добавлением заправки», — говорит Амидор. Вы знаете: #balance.

Помимо калорий: вот что еще есть в вашей пицце

Прежде всего, у этого пикантного пирога есть некоторые преимущества: «Пицца хороша тем, что она содержит кальций из сыра и борющийся с болезнями ликопин из помидоров», — говорит Дженнифер Фитцгиббон, MS, RDN, CSO, CDN, зарегистрированный онколог-диетолог в Онкологическом центре Стоуни-Брук.

В то время как пицца может содержать полезные ингредиенты, мясо для пиццы, как правило, подвергается интенсивной обработке, что означает потребление большого количества насыщенных жиров и натрия. Мы говорим о пепперони, колбасе, канадском беконе — обо всех этих соленых, острых лакомствах. По данным Американского онкологического общества, такое обработанное мясо иногда можно употреблять в пищу, но регулярное употребление его в пищу может негативно сказаться на вашем здоровье и даже повысить риск развития колоректального рака.

Обратите внимание на разницу в содержании натрия и насыщенных жиров в этих пиццах с тонкой корочкой от Dominos (один кусок составляет одну восьмую пиццы):

Честно говоря, не только пепперони может увеличить количество натрия.«Даже« здоровая »пицца содержит значительное количество натрия из томатного соуса и сыра», — говорит Фитцгиббон. «Если вы следите за потреблением соли, вам следует есть осторожно». (Вот влияние на здоровье диеты с высоким содержанием соли.)

Стоит ли промокать пиццу маслом?

Есть еще одна негласная добавка к вашей пицце, которую вы технически не запрашивали: смазка. Многие пиццы, особенно мясные и сырные, имеют сверху масляную лужицу.

Если вы в лагере, который любит смывать лишний жир салфеткой, ваши усилия не пропали даром: «Вы бы сняли около 40 калорий на чайную ложку смытого масла», — говорит Амидор.

Итак, может ли пицца вписаться в здоровую диету?

Краткий ответ: почти любая пища может стать частью здорового рациона, если ее приготовить осознанно.

«Для меня« здоровый »означает употребление в пищу разнообразных продуктов, включая пиццу, — говорит Минду Лу М.С., CN и владелец Sunrise Nutrition. «Я бы посоветовал людям практиковаться в том, чтобы разрешать себе есть продукты, которые им нравятся и приносят удовлетворение, и не ругать себя за это»

Уравновешивание удовлетворения и внимательности может помочь сделать здоровое питание более устойчивым.Хочешь пиццу? Наслаждайтесь этим и посмотрите, какие изменения вы можете внести в свою пиццу, чтобы она стала немного полезнее, но не испортила вам удовольствие.

То, где вы покупаете пиццу, также может иметь значение. «Пицца, которую едят в качестве закуски или в ресторанах быстрого питания, оказывает наибольшее негативное влияние на потребление калорий», — говорит Фитцгиббон. Если вы едите пиццу неторопливо, как если бы это была часть ужина, вы с большей вероятностью будете есть осознанно, медленно и будете чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий. Вот еще одна польза для здоровья от медленного питания.

Пицца «сделай сам» может показаться рутинной работой на целый день, но это не обязательно. «Более здоровой версией было бы приготовление его дома из более здоровых ингредиентов, таких как цельнозерновые английские кексы, сыр моцарелла с обезжиренным парком и томатный соус без добавления соли», — говорит Фитцгиббон. Из цельнозернового лаваша также можно быстро и легко приготовить корочку для пиццы. «И не забудьте добавить в него много овощей!»

А если хотите пиццу с колбасой и более толстой корочкой? Просто помните о порциях и рассматривайте еду в целом.«Употребление нескольких ломтиков во время еды может довольно быстро накапливать калории, — говорит Амидор, — но если вы дополните его правильными продуктами, вы сможете получить хорошо сбалансированную пищу».

самых нездоровых кусочков пиццы от сетевых ресторанов

Часто бывает трудно устоять перед кусочком пиццы. Когда возникает эта тяга, иногда вам просто нужно уступить. И в те моменты, когда замороженная пицца не режет ее, и вы хотите что-то, что будет готово к употреблению довольно быстро, приходит пицца быстрого приготовления.Вы знаете, те сети, что в какой бы точке мира вы ни находились, пицца будет на вкус точно такой же. Но некоторые пироги и ломтики, предлагаемые в этих закусочных, просто вредны для здоровья.

Итак, мы здесь, чтобы помочь вам в следующий раз, когда вы захотите съесть кусочек. Таким образом, вы сможете избежать этих калорийных бомб — особенно худших из группы, получившей титул самых токсичных!

Чтобы определить самые вредные для здоровья кусочки пиццы, мы составили список самых калорийных кусочков из самых популярных сетей пиццы.Ломтики пиццы с наибольшим количеством калорий, в большинстве случаев, также имеют самое высокое содержание жира, насыщенных жиров и натрия. Чтобы разорвать связи, мы выбрали кусок пиццы, в котором было больше, по крайней мере, двух из следующего: общего жира, насыщенных жиров и натрия.

Здесь мы оценили кусочки пиццы из популярных сетей от плохих до самых худших. А если вы хотите попробовать свои силы в приготовлении большего количества блюд дома, вот 100 самых простых рецептов, которые вы можете приготовить.

Предоставлено Domino’s

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 390 калорий, 19 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 940 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара) , 16 г белков

Один большой кусок пиццы Domino’s ExtravaganZZa содержит чуть менее 400 калорий.Это кусок пиццы, в который укладывается мясо, в том числе итальянская колбаса, говядина и пепперони. И давайте просто скажем, что лучше только кусок, который вы съедите из этого пирога!

Один кусок этой пиццы также стоит около 1000 миллиграммов натрия, что составляет почти половину вашей дневной нормы. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.

Предоставлено Papa John’s

Nutrition (на ломтик, 14-дюймовая большая пицца): 390 калорий, 20 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 920 мг натрия, 36 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара). ), 16 г белка

Название этого пирога с пиццей полностью отражает то, что написано на этом большом куске пиццы.Пепперони, колбаса и, как говорится на сайте Папы Джона, щедрая смесь из шести сыров. Этот дополнительный сыр, вероятно, способствует немного более высокому содержанию здесь общих и насыщенных жиров.

Предоставлено Little Caesars

Nutrition (на ломтик, 14-дюймовая пицца): 381 калория, 16 г жира (7 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 785 мг натрия, 42 г углеводов (2,5 г клетчатки, 3 г сахара) , 17,5 г белков

Little Caesars ‘DEEP! ГЛУБОКО! Ultimate Supreme — одна из худших пицц, которые вы можете купить.Почему? Мало того, что в одном ломтике всего семь калорий меньше 400, он также содержит колоссальные 42 грамма углеводов. Это все равно, что съесть чуть больше двух с половиной кусков итальянского белого хлеба Pepperidge Farm. Итак, представьте, что вы съели два таких ломтика. Это то же самое, что съесть более пяти кусков хлеба за один присест — даже без добавления соуса, начинки и сыра.

Предоставлено Domino’s

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 410 калорий, 23 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 890 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара) , 16 г белков

Кусок пиццы с беконом и курицей преодолевает отметку в 400 калорий.Если вы заказываете пиццу большого размера, чтобы накормить толпу друзей, но пытаетесь следить за потреблением калорий, просто закажите большую пиццу с сыром вручную в сети пиццерий. Каждый ломтик содержит 270 калорий, всего 9 граммов жиров и 4,5 грамма насыщенных жиров. Хотя один кусок пиццы по-прежнему высококалорийный, это лучший вариант, хотя это означает, что вам нужно попрощаться с начинкой.

Ищете другие полезные советы? Ваш путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Pizza Hut / Facebook

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 400 калорий, 20 г жира (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 740 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара. ), 16 г белка

Неудивительно, почему Pizza Hut выпускает этот пирог с пиццей Supreme — всего один большой кусок содержит столько калорий, сколько вы найдете в 30 укусах Totino’s Pepperoni Snack Bites.Если вы хотите попробовать более здоровую большую пиццу в Pizza Hut, выберите пирог Veggie Lover’s Hand Tossed. Всего один ломтик этого овощного блюда содержит 330 калорий — намного меньше, чем 400 пакетов Supreme.

@ PapaMurphysUAE / Twitter

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 410 калорий, 20 г жира (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1330 мг натрия, 35 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара. ), 16 г белка

Чтобы лучше понять, насколько калорийен кусок пиццы Papa Murphy’s Bacon Cheeseburger, настоящий чизбургер от McDonald’s содержит 300 калорий.Это более 100 калорий на минус , чем один кусок этой пиццы. На самом деле, было бы лучше съесть бургер быстрого приготовления, потому что в нем меньше натрия (всего 720 миллиграммов) и содержится эквивалентное количество белка.

Предоставлено Little Caesars

Nutrition (на ломтик, 14-дюймовая пицца): 434 калории, 21 г жира (9 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 908 мг натрия, 40 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара) , 19 г белков

В этот пирог с пиццей на толстой корочке уложено три вида мяса: пепперони, итальянская колбаса и бекон.В одном ломтике содержится на грамм насыщенных жиров больше, чем в одной плитке шоколада Hershey’s. По крайней мере, с плиткой шоколада вы потребляете примерно на 200 калорий меньше.

Pizza Hut Zimbabwe / Facebook

Nutrition (на кусок, большая 14-дюймовая пицца): 440 калорий, 24 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 850 мг натрия, 37 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахар), 19 г белков

Этот пирог с пиццей обязательно понравится любому любителю пепперони, но стоит ли он всех калорий? Если вы действительно любите пепперони, но не хотите терять из-за этого 440 калорий, вы можете выбрать обычную большую оригинальную кастрюлю для пепперони, содержащую 370 калорий, 6 граммов насыщенных жиров и 680 миллиграммов натрия. Это не лучший вариант, который вы могли бы съесть, но это меньшее из двух зол.

@ PizzaHut / Twitter

Питание (на ломтик, 14-дюймовая большая пицца): 470 калорий, 27 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 970 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара. ), 19 г белка

Совершенно очевидно, откуда этот кусок пиццы получает свои калории, верно? В пицце Pizza Hut’s Meat Lover есть все: пепперони, итальянская колбаса, ветчина, бекон, свинина и говядина. Один большой кусок этой пиццы содержит больше калорий и общего жира, чем двойной чизбургер в McDonald’s.

Предоставлено Mellow Mushroom

Nutrition (на ломтик, большая пицца размером 16 дюймов): 520 калорий, 27 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1390 мг натрия, 46 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара. ), 31 г белка

Эмпирическое правило: пицца с мясом неизбежно содержит больше калорий, жира и натрия. Пицца Mighty Meaty из Mellow Mushroom — идеальный пример с пепперони, колбасой, говяжьим фаршем, ветчиной и беконом, благодаря чему количество калорий на один ломтик увеличивается до более 500.

Mellow Mushroom / Facebook

Nutrition (на ломтик, большая пицца размером 16 дюймов): 520 калорий, 31 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1070 мг натрия, 50 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара. ), 25 г белка

Mellow Mushroom, как кусок сырной пиццы может похвастаться более чем 500 калориями? Оказывается, этот вариант содержит гораздо больше, чем просто стандартную тертую моцареллу. Вот что говорится на сайте о калорийном ломтике: «Оливковое масло и чесночная основа с вялеными жареными помидорами, проволоне, сыром фета, приправленной рикоттой, свежим базиликом, моцареллой, помидорами рома и луком.«Вы пускали слюни? Надеюсь, нет, потому что один кусок составляет чуть более четверти ваших ежедневных калорий — да, это только для одного кусочка!

Scotty C./Yelp

Nutrition (на ломтик, большая пицца размером 16 дюймов): 550 калорий, 34 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1630 мг натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахар), 28 г белков

Mellow Mushroom снова поражает своей калорийностью. Мало того, что сорт цыпленка Баффало стоит вам более 500 калорий на большой кусок, но также стоит 1,630 миллиграммов натрия.Для сравнения, это столько же натрия, сколько содержится в 17 стержнях для кренделя Снайдера.

Предоставлено Sbarro

Nutrition (на ломтик XL, большая пицца 17 дюймов): 552 калории, 23 г жира (10 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1459 мг натрия, 61 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара. ), 25 г белка

Технически это очень большой кусок пиццы, но мы подумали, что добавим этот классический кусок пепперони в линейку блюд из-за его калорийности. Это шокирует! Не говоря уже о том, что если вы когда-либо заходили в Sbarro, вы заметите, что это единственный размер, который вы можете получить, который подвергает вас большему количеству калорий, насыщенных жиров и натрия, не давая вам выбора для выбора меньшего размера. ломтик.Ой!

Предоставлено Uno Pizzeria & Grill

Nutrition (на ломтик, большая пицца): 650 калорий, 46 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1260 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара) , 26 г белков

Кто не любит кусок чикагской пиццы во фритюре? Однако будьте осторожны, потому что эта пицца богата калориями, а точнее, более 600 калориями. Что еще более беспокоит, так это содержание насыщенных жиров в 14 граммах. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым, которые подвержены высокому риску сердечных заболеваний, употреблять не более 13 граммов насыщенных жиров в день.С этим куском пиццы вы уничтожите всю рекомендацию одним ударом.

Uno Chicago Grill

Nutrition (на ломтик, большая пицца): 680 калорий, 42 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1490 мг натрия, 35 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 26 г белок

Не зря эта пицца называется «Мясной рынок» и почему мы считаем ее худшей. Этот кусок пиццы от UNO, покрытый слоями стейка, фрикадельками, колбасой, пепперони и моцареллой, полон натрия.Фактически, вам нужно будет выпить более двух чашек куриного бульона Swanson’s, чтобы получить такое же количество натрия.

Сколько калорий в нескольких кусочках пиццы, если не съесть корочку, действительно спасет вас?

Нам не нужно обсуждать пару универсальных истин о пицце: эта пицца жизненно важна и неизбежна, и что пицца — одна из самых вредных с точки зрения питания продуктов на земле.

Понятно, что человек предпринял отважные усилия, чтобы взломать пиццу, чтобы свести ее к некоему пиццеобразному образованию, которое все еще напоминает пиццу, но на самом деле не имеет темных, безумных недостатков пиццы. Вы знаете, отказаться от мяса, сыра, соуса и углеводов — убрать все действительно хорошее и заменить его действительно меньшим заменителем. Без суждений, но это не для всех.

Конечно, есть способ получше. Возьмите корочки. Корки для пиццы, какими бы важными они ни были для приготовления пиццы, на самом деле не являются обязательными.Вы можете ограничить свое потребление всеми другими частями пиццы и по-прежнему испытывать Total Pizza, даже не пытаясь откусить от этого твердого, сухого, ничтожного оправдания для хлебных палочек, и даже технически уменьшить его гнусные свойства. «Я бы сказала, что отказ от пиццы может сэкономить от 50 до 75 калорий на ломтик и, возможно, от 5 до 10 граммов углеводов», — объясняет Дана Хуннес, клинический диетолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Если вы тот, кто может съесть половину пиццы за один присест, это может означать экономию от 200 до 300 калорий и от 20 до 40 граммов углеводов (в зависимости от размера и толщины пиццы).”

Еще немного математики о пицце:

• Средний кусок сыра составляет около 250 калорий (и около 400 для груды мяса поверх этого сыра, что, конечно, так и задумал Бог).
• В среднем человек съедает примерно три штуки за один присест.
• Это от 750 до 1200 калорий до удаления корки.
• Однако после удаления корки это больше похоже на 600-900 калорий.

Очевидно, оставьте ли вы эти корки засыхать и умирать в коробке, это не только вопрос философии корки и личной истории, но и ваше здоровье и физическая форма.

Я, например, корки не ем. Почему? Может быть, это слово «корка», которое мгновенно вызывает в воображении корку тела, корку глаз, корку панка и земную кору. Может быть, это потому, что я работал в пиццерии, когда они впервые представили фаршированные корочки, и мне искренне не нравилось трудиться над этими длинными сырными нитками, превращенными в тесто.

Тем не менее, корочка мне не кажется настоящей едой. Это похоже на еду; это напоминание о еде или о том, какой была бы пицца, если бы пицца не пошла правильно.Это ручка от пиццы. Это кость для пиццы. Это съедобный край тарелки, на которой стоит пицца, и мне не нужна карбюраторная ложка, чтобы зачерпнуть ранчо после того, как я уже съел все хорошие части пиццы. С таким же успехом это может быть одноразовая обертка.

Я понимаю, что это делает меня глупым ребенком.

Я также понимаю, что люди едят корочки не только в последнюю очередь, но иногда и в первую очередь (орехи!).

Наконец, я понимаю, что есть другие способы сделать вашу пиццу более здоровой, не прибегая ко всем вышеупомянутым вариантам без мяса, сыра, соуса и без углеводов (не говоря уже о без корочки).А именно, как говорит Ханнес: «Удаление жира может сэкономить около 45 калорий на ломтик, а может быть, и больше».

Другими словами, возьмите салфетку и похлопайте по пицце, пока она не станет пропитанной и полупрозрачной от засоряющей артерии смазки, — это более или менее то же самое, что не есть корочки, и его следует рассматривать как столь же верный официальный выбор.

Тем не менее, Хуннес не разделяет мою безрадостную философию отказа от заменителей пиццы и утверждает, что существуют версии пиццы, которые не полностью компрометируют пиццу и технически лучше подходят для вас.«Лучшим вариантом было бы значительно сократить количество сыра и пиццы на тонком тесте с большим количеством овощей», — объясняет она. «Это, вероятно, лучший / самый здоровый способ получить пиццу, не избавляясь от всей« пользы »».

Однако она забывает упомянуть, что это своего рода уловка, т. Е. Потому что тонкая корочка настолько далека от того, о чем большинство из нас думает, когда думает о настоящей корочке (в основном, большая толстая корка твердого хлеба), это уже более или менее без корки.

В этом и заключается суть корки: чтобы изменить пиццу, вы должны определить свои ценности пиццы и двигаться дальше.Любить пиццу — значит признавать ее недостатки. Все, что меньше вашей идеальной пиццы, что бы это ни было, не пицца. Это почти пицца.

И это ни один из нас не может жить в этом мире, как бы вы его ни нарезали.

Сколько калорий в кусочке пиццы?

СВЯЗАННЫЙ: Мы, вероятно, ели пиццу неправильно

Почему в пицце так много калорий?

Пицца — это блюдо, приготовленное из ингредиентов из разных пищевых групп, и это сытное блюдо, которое может обеспечить вас множеством важных питательных веществ, витаминов и минералов.Но это также может привести к тому, что вы превысите рекомендуемое ежедневное потребление пищи, поскольку ломтик часто может содержать намного больше калорий, чем вы думаете.

Однако не все кусочки пиццы должны разбивать банк калорий; все зависит от основных ингредиентов и вашего выбора начинки.

Корочка

Первый важный фактор, определяющий калорийность пиццы, — это корочка. Хотя это не самая заметная часть пиццы, на нее приходится 50 калорий в куске, содержащем 200-300 калорий.Кроме того, так как корочка впитывает много масла в процессе приготовления, на каждую чайную ложку масла добавляется 40 дополнительных калорий.

Толщина корки также влияет на количество калорий. По данным LiveStrong, типичный кусок пиццы с сыром на тонкой корочке содержит 230 калорий, в то время как кусок пиццы с сыром с толстой корочкой содержит 312 калорий. Кусочек пиццы с сыром в чикагском стиле, которая на намного толще на , может даже потреблять до 640 калорий. Это более четверти рекомендуемого дневного количества калорий в одном ломтике!

Также следует отметить, что ингредиенты, из которых состоит корочка, так же важны, как и ее размер.Если вы ищете более здоровый вариант, то хорошими вариантами могут стать корки из цельнозерновой муки или корки цветной капусты на овощной основе.

Сыр

Сыр также очень важен, поскольку он способствует не только количеству калорий, но и содержанию натрия и холестерина в пицце. А кусок пиццы с классическим сыром Domino’s содержит 237 калорий. 462 мг натрия и 21 мг холестерина, кусок их пиццы со шпинатом и фетой содержит всего 150 калорий, 250 мг натрия и 10 мг холестерина.Веганские пиццы без сыра — это еще один шаг вперед, так как их кусочек обычно содержит 0 мг холестерина и насыщенных жиров.

Соус

Соус также может сильно повлиять на количество калорий. В то время как в большинстве пицц используются соусы на основе томатов, которые относительно низкокалорийны, в пицце с белыми соусами на молочной основе количество калорий действительно увеличивается. Например, кусок 12-дюймовой сырной пиццы Papa John’s содержит 210 калорий с томатным соусом и 215 калорий с белым соусом Альфредо.Это не большая разница, но она складывается с другими ингредиентами и с каждым дополнительным ломтиком, который вы едите.

Начинки

Хотя корка, сыр и соус являются основными ингредиентами пиццы, начинки — это то, что действительно имеет значение, когда дело доходит до калорий.

Мясные начинки, такие как пепперони и итальянская колбаса, добавляют больше всего калорий, каждая унция добавляет в пиццу около 130 калорий. И хотя дополнительное мясо действительно дает вам дополнительный белок, оно также содержит много натрия и насыщенных жиров. Например, по сравнению с 462 мг натрия в пицце Domino’s Cheese Pizza, в сети MeatZZa Pizza содержится 770 мг натрия, что более чем на треть от рекомендуемой суточной нормы потребления натрия.

Если вы любитель мяса, попробуйте выбрать что-нибудь с постным мясом, например пиццу с курицей BBQ или гавайскую пиццу.Ветчина и курица содержат намного меньше жира, чем пепперони, колбаса и бекон.

Напротив, вегетарианская пицца часто намного полезнее, поскольку она может содержать некоторые столь необходимые питательные вещества, чтобы сбалансировать все эти вредные вещества. Овощи, такие как чеснок, лук и сладкий перец, содержат клетчатку и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье вашего тела. Пицца Маргарита также может помочь сохранить здоровье вашего сердца благодаря витамину С из свежих помидоров и мононенасыщенным жирам из оливкового масла.

С учетом сказанного, вегетарианская пицца может быть довольно калорийной! Кусочек пиццы Medium Hand-Tossed Veggie Lover’s Pizza Hut по-прежнему содержит 230 калорий.Хотя это не так много калорий, как в пицце на мясной основе, для одной части еды все же достаточно.

Где я могу получить самую полезную пиццу?

Если вы хотите самую здоровую пиццу, вам придется приготовить ее самостоятельно. Поскольку вы можете контролировать все, что входит в домашнюю пиццу, вы можете вырезать нездоровые кусочки и добавить больше питательных ингредиентов.

Есть несколько способов сделать домашнюю пиццу еще более полезной. Вместо обычной муки для корки вы можете использовать цельнозерновую муку для получения дополнительных волокон. Кроме того, вы можете сократить количество калорий, используя нежирный сыр моцарелла вместо обычного сыра для пиццы. И, если вы готовы к этому, вы можете даже приготовить домашний томатный соус, чтобы избежать добавления сахара в покупных соусах. Нет предела тому, насколько полезной должна быть домашняя пицца.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени заказывать пиццу на вынос, если вы помните о калорийности и питательной ценности всего дня.И хотя пицца может быть более калорийной, чем кажется, вы все равно можете найти ей место в здоровом питании, если внимательно относитесь к ингредиентам.

СВЯЗАННЫЙ: 4 низкокалорийных алкогольных напитка, подходящих для диетических

ПИТАНИЕ; Fat, by the Slice

МИЛЛИОНЫ американцев едят пиццу на обед. Иногда один кусок, иногда два. Это быстро. Это недорого. И это вкусно.

Так в чем проблема?

Жир.Другой вопрос, знают ли едоки пиццы, что они на самом деле получают, или заботятся о них.

В пиццериях Нью-Йорка клиентов случайным образом спрашивали: «Как вы думаете, сколько калорий содержится в пицце, которую вы едите?»

Никто не знал. Не знали они и количества жира. Их ответы казались связанными с их массой тела. Толстые догадались, что в ломтике 120 или 300 калорий при 4 или 5 граммах жира. Худые люди сказали, что 1000 калорий или 1200 калорий и 10 граммов жира.

Все ошибались.

Даже федеральное правительство дает профиль пиццы, который далек от реальности. В «Справочнике 8» Министерства сельского хозяйства говорится, что ломтик весит чуть больше 2 унций, содержит 140 калорий и 3,21 грамма жира.

Ни один из кусочков пиццы в этом исследовании даже близко не подошел к такому маленькому размеру. Возможно, одна женщина с избыточным весом так рационализировала свой обед с пиццей: «Давайте посмотрим. Это крахмал, овощ, белок, жир. Вы можете заказать его на сайте Weight Watchers.Так что все не могло быть так плохо ».

Чтобы узнать, что на самом деле в пицце, кусочки обычной сырной пиццы были куплены в 10 популярных пиццерий Манхэттена и проанализированы на вес, калорийность и жирность. Во многих пиццерии есть В двух пиццериях были взяты образцы ломтиков, обозначенных как «здоровые» и «Garden De-Lite».

Самая известная пиццерия в Нью-Йорке, Ray’s of Greenwich Village, является той, против которой все других судят.И не зря. Он предлагает кусок пиццы весом восемь с половиной унций, который содержит больше калорий и жира, чем любая другая пицца, включенная в опрос — 613 калорий и 25 граммов жира. Заказ картофеля фри и гамбургера из McDonald’s содержит 475 калорий и 21 грамм жира.

Пицца с наименьшим количеством жира была произведена в филиале Famous Original Ray’s. Его ломтик Garden De-Lite весит восемь унций, содержит 481 калорию и 10,5 грамма жира. Он сделан из обезжиренного сыра, и разница ощущается в каждом ломтике.

Два других проанализированных ломтика с относительно низким содержанием жира — из California Pizza Oven в Виллидж и Pintaile’s Pizza в Верхнем Ист-Сайде — были версиями ломтика 1990-х годов: все в них было меньше и легче.

Некоторые национальные сети пиццерий также имеют филиалы в городе, и некоторые из них предоставили данные о питании. Например, Domino’s Pizza, имеющая четыре точки в Нью-Йорке, сообщила, что ее типичная порция, состоящая из двух ломтиков общим весом 5 1/4 унции, содержит 344 калории и 9 калорий.5 граммов жира. Pizza Hut, общенациональная сеть магазинов с магазинами в Нью-Йорке, заявила, что кусок весом 4,4 унции содержит 253 калории и 9 граммов жира. А «Пицца Крестного отца», магазины которой есть в 37 штатах, но ни одного в Нью-Йорке, заявила, что один ломтик весом 4 унции содержит 271 калорию и 8 граммов жира.

Большинство людей, вероятно, не думают о здоровье, когда думают о пицце. Тем не менее, мы подумали, что вы хотите знать.

Сколько калорий в кусочке пиццы?

Средний кусок пиццы с сыром из цепочки доставки содержит около 249 калорий. Но калории сильно различаются в зависимости от марки, начинки и типа корочки. Воспользуйтесь приведенными ниже таблицами, чтобы узнать количество калорий в самых популярных сетях доставки пиццы и брендах замороженной пиццы.

Вы можете сократить количество калорий в куске пиццы более чем на 20%, если выберете тонкое тесто вместо обычной пиццы. Но будьте осторожны с выбранной начинкой. Загрузка пиццы может увеличить количество калорий более чем на 75%.

Содержание:

калорий в сети доставки пиццы Pizza

В пицце из разных сетей доставки вы найдете огромный выбор калорий.Калорийность зависит не только от цепочки, но также от начинки и стиля.

Средний кусок пиццы с сыром на тонкой корочке содержит около 217 калорий, а средний кусок пиццы с сыром — около 278 калорий, то есть на 28 процентов больше калорий. Тонкая корочка — лучший вариант, если вы считаете калории.

А если добавить пепперони? Средний кусок пиццы пепперони на тонком тесте содержит 258 калорий. Обычная пицца пепперони с корочкой содержит 311 калорий (на 12 процентов больше).Хотите еще начинки? Выбирайте внимательно. Например, один кусок пиццы Domino’s ExtravaganZZa Feast (368 калорий) содержит на 75 процентов больше калорий, чем пицца Domino’s Crunchy Thin Crust Cheese (209 калорий).

В приведенных ниже таблицах показаны калории и пищевая ценность популярных разновидностей пиццы от Domino’s, Little Caesars, Papa John’s, Pizza Hut и типичной пиццерии.

Пицца с сыром

Пицца Domino’s 14 ″ Калорийность и пищевая ценность (на кусок пиццы)

Тип пиццы	калорий (ккал)	Вес (г)	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Показано количество калорий на 1 кусок пиццы. Целая пицца обычно состоит из 8 ломтиков. Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. См. Ссылки и источники.
Сырная пицца, классическое тесто вручную	278	108	10	18	565	36	12
Сырная пицца, хрустящая тонкая корочка	209	70	11	19	440	20	9
Cheese Pizza, Ultimate Deep Dish Crust	313	118	12	19	726	40	13
ExtravaganZZa Feast Pizza, классическое тесто с ручным тиснением	368	151	17	30	689	39	16
Пицца Пепперони, Классическая корочка, тушенная вручную	308	113	13	28	690	36	13
Пицца Пепперони, хрустящая тонкая корочка	259	79	15	30	619	20	11
Пицца Пепперони, Глубокая корочка блюда	348	123	15	30	852	39	14
Пицца с колбасой, классическое тесто вручную	311	114	13	24	677	36	13
Пицца с колбасой, хрустящая тонкая корочка	249	78	14	27	566	20	10
Пицца с колбасой, корочка для глубокого блюда	357	129	16	30	873	40	14

Пицца Little Caesars 14 ″ Калорийность и пищевая ценность (на кусок пиццы)

Тип пиццы	калорий (ккал)	Вес (г)	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Показано количество калорий на 1 кусок пиццы. Целая пицца обычно состоит из 8 ломтиков. Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. См. Ссылки и источники.
Сырная пицца, большая корочка для глубокого блюда	268	102	10	23	441	31	13
Сырная пицца, тонкое тесто	148	48	8	19	218	11	8
Оригинальная пицца с круглым сыром, обычная корочка	236	89	8	21	404	28	12
Оригинальная круглая пицца с мясом и овощами, обычная корочка	279	115	13	36	665	27	14
Оригинальная круглая пицца с пепперони, обычная корочка	246	90	9	25	466	28	12
Пицца Пепперони, большая корочка для глубокого блюда	276	104	11	27	512	30	13

Papa John’s 14 ″ Pizza Калорийность и пищевая ценность (на ломтик пиццы)

Тип пиццы	калорий (ккал)	Вес (г)	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Показано количество калорий на 1 кусок пиццы. Целая пицца обычно состоит из 8 ломтиков. Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. См. Ссылки и источники.
Сырная пицца, оригинальная корочка	304	117	11	22	676	38	13
Сырная пицца, тонкое тесто	257	87	14	24	459	23	11
Пицца Пепперони, оригинальное тесто	338	123	15	32	825	37	15
The Works Pizza, оригинальная корочка	367	153	16	32	872	41	16

Pizza Hut калории и пищевая ценность (на ломтик пиццы)

Тип пиццы	калорий (ккал)	Вес (г)	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Показано количество калорий на 1 кусок пиццы. Целая пицца обычно состоит из 8 ломтиков. Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. См. Ссылки и источники.
Пицца 12 ″
Сырная пицца, ручная лепешка	260	96	10	23	658	30	11
Пицца с сыром, пан-тесто	280	100	13	21	624	30	12
Сырная пицца, THIN ‘N CRISPY Crust	209	69	10	23	541	20	11
Пицца Пепперони, хрустящая корочка вручную	269	96	11	25	769	30	12
Пицца Пепперони, Пан тесто	286	96	14	24	664	29	11
Super Supreme Pizza, ручная лепешка	309	127	14	25	875	33	14
Пицца 14 ″
Сырная пицца, ручная лепешка	289	105	11	19	708	35	13
Пицца с сыром, пан-тесто	309	112	13	20	650	37	12
Сырная пицца, THIN ‘N CRISPY Crust	242	79	10	24	677	27	11
Пицца Пепперони, хрустящая корочка вручную	320	110	14	29	835	35	13
Пицца Пепперони, Пан тесто	329	113	15	26	764	36	13
Пицца Пепперони, THIN ‘N CRISPY Crust	266	80	13	30	774	26	11
Пицца с колбасой, тесто вручную	342	119	16	31	798	35	14
Пицца с колбасой, пан-тесто	359	125	17	29	745	37	14
Пицца с колбасой, THIN ‘N CRISPY Crust	297	92	16	34	772	26	13
Super Supreme Pizza, ручная лепешка	305	123	13	34	809	32	14

Типичная пиццерия дополнительного магазина 14 ″ Пицца, калории и пищевая ценность (на кусок пиццы)

Тип пиццы	калорий (ккал)	Вес (г)	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Показано количество калорий на 1 кусок пиццы. Целая пицца обычно состоит из 8 ломтиков. Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. См. Ссылки и источники.
сырная начинка, обычное тесто	285	107	10	18	640	36	12
Пицца 14 ″, сырная начинка, толстое тесто	312	115	12	20	687	38	12
сырная начинка, тонкое тесто	230	76	11	21	564	24	10
мясная и овощная начинка, обычное тесто	332	136	15	37	801	35	15
топпинг пепперони, обычное тесто	313	111	13	28	760	35	13
топпинг пепперони, толстое тесто	339	118	15	28	807	38	14
топпинг пепперони, тонкое тесто	261	79	14	29	691	23	11
начинка для колбасы, обычное тесто	325	116	14	27	734	36	13
начинка для колбасы, толстое тесто	358	127	16	29	809	39	14
топпинг для колбасы, тонкое тесто	282	88	16	32	688	24	12

Замороженная пицца

Так же, как пироги из сетей доставки пиццы, замороженная пицца сильно различается по калорийности. Например, один кусочек замороженной пиццы с восходящей корочкой из сыра DiGiorno (468 калорий) содержит на 75 процентов больше калорий, чем ломтик замороженной средиземноморской пиццы Каши (277 калорий).

В приведенной ниже таблице перечислены калории и пищевая ценность популярных марок замороженной пиццы DiGiorno и Kashi, а также «типичная» замороженная пицца. Но, к счастью, упакованная замороженная пицца всегда имеет этикетку с информацией о пищевой ценности, поэтому вы можете легко проверить любую замороженную пиццу, прежде чем покупать ее. Прочтите этикетки с информацией о питании и сделайте правильный выбор!

Замороженная пицца калории и пищевая ценность (на ломтик пиццы)

Тип пиццы	калорий (ккал)	Вес (г)	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. См. Ссылки и источники.
Замороженная пицца DiGiorno (1 кусок = 1/4 пирога пиццы)
сырная начинка, сырная фаршированная корочка	458	164	19	46	1,322	49	22
сырная начинка, восходящая корочка	468	183	16	27	1,274	58	23
сырная начинка, тонкая хрустящая корочка	398	161	16	34	815	43	21
топпинг пепперони, сырная фаршированная корочка	499	179	21	43	1,348	53	25
топпинг пепперони, восходящая корочка	549	207	21	37	1,538	64	26
топпинг пепперони, тонкое хрустящее тесто	410	145	19	41	961	42	19
высший топпинг, восходящая корочка	579	227	24	43	1,616	63	27
высший топпинг, тонкое хрустящее тесто	395	155	17	31	860	43	18
Kashi Frozen Pizza (1 кусок = 1/3 пиццы пирога)
Песто из базилика	240	113	9	14	593	27	14
Маргарита	260	113	9	19	633	29	14
Средиземноморье	277	120	9	14	637	37	15
Грибное трио и шпинат	251	113	9	26	663	28	14
Жареные овощи	260	116	10	19	633	28	15
Типичная замороженная пицца (1 кусок = 1/4 пирога пиццы)
сырная начинка, обычное тесто	488	182	22	25	814	53	19
сырная начинка, восходящая корочка	543	209	18	33	1,162	69	26
мясная и овощная начинка, обычное тесто	491	178	26	28	988	45	20
мясная и овощная начинка, восходящая корочка	691	255	30	48	1,632	73	32
топпинг пепперони, обычное тесто	592	200	30	30	1,236	57	22

Соус для пиццы и Бургеры для пиццы

Вы сами делаете пиццу и хотите знать, сколько калорий в соусе для пиццы в банках? Или вы собираетесь приготовить пирожок с пиццей и бургером? Вы можете проверить таблицу ниже, чтобы узнать количество калорий. Но так же, как и предварительно упакованные замороженные пиццы, эти готовые продукты должны иметь этикетку с информацией о пищевой ценности на упаковке. Поэтому читайте этикетки, чтобы узнать количество калорий и другую информацию о питании для конкретных продуктов, которые вы покупаете.

Прочие калории и пищевая ценность продукта «Пицца»

Тип пиццы	калорий (ккал)	Размер	Пищевая ценность
			Жир (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Белок (г)
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США.См. Ссылки и источники.
Соус для пиццы консервированный, готовый к употреблению	34	63	1	2	117	5	1
Morningstar Farms Пицца Бургер с помидорами и базиликом (замороженная)	121	67	6	7	261	7	10

Выбор умной пиццы

Как видите, пицца может иметь широкий диапазон калорий — от относительно низких до довольно высоких. В среднем вы сэкономите около 28 процентов калорий, если выберете пиццу на тонком тесте вместо обычного теста. Если вы добавляете начинки, старайтесь придерживаться овощей, которые добавят полезные питательные вещества, сохраняя при этом низкое количество калорий. Но жареные овощи — например, жареные баклажаны — не в счет. Они быстро увеличивают количество калорий!

Вы можете использовать приведенные выше таблицы в качестве руководства, чтобы сделать правильный выбор как в отношении пиццы, которую вы хотите съесть, так и в отношении пиццы, которой следует избегать. Но независимо от того, какую пиццу вы едите, помните, что количество важно.Съедая четыре ломтика любой пиццы, вы увеличиваете количество калорий в день — и, вероятно, вашу талию тоже!

Какая ваша любимая (надеюсь, полезная) пицца? Есть ли у вас какие-либо советы по выбору здоровой пищи при употреблении пиццы? Есть ли пицца, которую вы избегаете? Оставьте комментарий ниже и поделитесь им.

Ссылки и источники: (показать) (скрыть)

• • США. Департамент сельского хозяйства. Служба сельскохозяйственных исследований. Лаборатория питательных данных.
  • Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 24.
  • Вашингтон: GPO,
  • 30 марта 2012 г.

Питание | Rosati’s Pizza

322 крылышки 85 9037 9037 9037 9037 9037 13 9037 037 037 037 037 037 037 037 037 037 037 037 037 0370 176 63673 48 0 9037 2 11 Запеченный цыпленок 12 крыльев 90 372 0 9037 9037 9037 9 0372 53 Buffings 95 9037 9037 9037 9037 03 9067 203 64372 0372 18 437 9037 9037 Куриные крылышки с пармезаном — 6 крылышек 341367 — 8 крыльев 903 72400 903 33 3 Mango Bone 725 9 0372 2 0 9037 9034 Bone Красный 9055 9055 .

Добавить соус для блю-чиз	370	300	34	7	0	0	0	30	790	0 17
Добавить соус Маринара	50	20	2.0	0	0	0	0	3	210	0	5	1	3	1
		Добавить Ranch Dressing		5	0	0	0	40	710	0	3	0	2	2
6 Крылышек BBQ 6		6	44	9	3. 0	8	7	100	1890	35	40	0	32	24
Куриные крылышки BBQ — 8 крыльев	905	905 905	4	10	9	133	2527	45	54	0	43	32
			18	6	16	14	200	3790	70	81	0	64	48
			Крылышки BBQ Куриные крылышки — 24 Крылышки 176	37	13	31	28	400	7580	135	162	0	128	96
Грибы в панировке (без соуса)	730	420	48	6	6	15	14	0	1370	0	1370	0	10
Брускетта	930	610	69	13	0	9	43	25	1760	470	1760	470 4
Calamari Fritti	740	380	43	6	5	13	12	480	1460	100	43 4	100	43 4	100	43 4 903	Куриные тендеры — без заправки	720	430	49	7	5. 0	12	11	65	750	0	30	1	3	38
Картофель фри	860	4902	860	490	20	19	0	1770	1000	77	7	0	7
Бекон 3,0 унции	453	350 1475 922	453	350 922	1701
Сыр Моцарелла 3.0 унций	270	180	21	14	1		7	68	600	75	3			18	9033 9033 французский		9033 французский 1020					117	36	7	20	26	152	4071	1075	80	7		53
								12	3. 5	9	8	105	1010	30	49	4	7	18
Хлеб с чесноком	700	12	18	0	950	20	58	2	1	11
Чесночные хлебные палочки	2470			2470	1310	48	56	4	1290	340	240	10	8	34
Чесночный хлеб с сыром				910	550	910	550	23	50	1460	70	61	2	2	25
Горячий буйвол Куриные крылышки — 6 крылышек	700	560	64	13	9	13	12	100	3210	0	2	0 24367	0 24367	0	0	0	Горячие куриные крылышки буйвола — 8 крылышек	940	750	85	17	11	18	17	133	4283	3	3	3
Горячие куриные крылышки буйвола — 12 крылышек	1410	1130	127	25	17	26	25	200	6420	48
Горячие куриные крылышки буйвола — 24 крылышка	2810	2250	255	51	34	53	50	400	12850	10	8	0	0	96
Jalapeno Poppers	870	550	62 9037	40	1650	0	59	4	4	12
Мягкие куриные крылышки буйвола — 6 крылышек	520		390 449	520	390 449	8	7	100	2250	0	2	0	0	24
Куриные крылышки буйвола мягкие — 1267 7902		1067	18	6	16	14	200	4500	0	4	0	0	48
Мягкие крылышки буйвола	37	13	31	28	400	9000	10	8	0	0	96
Моцарелла			17	5	13	12	80	2240	0	64	4	4	24 9036 7
Луковые кольца	960	570	64	9	6	15	14	0	1370	0	81 12 903
Пицца Хлеб	530	170	19	10	0. 5	0,5	5	50	1340	110	62	3	4	25
Шпинат с помидорами и чесноком Хлеб	960	960	960	8	14	25	50	1580	260	63	3	3	26
Фаршированные грибы	770	770	770	11	19	90	1730	540	24	2	15	27
				770				770	472 0	0	175	1381	0	25	2	2	46
BBQ Chic кен крылышки (запеченные) — 12 крылышек	950	390	44	12	0	0	0	200	3790	70	83 0
Куриные крылышки барбекю (запеченные) — 24 крылышка	1890	780	88	24	0	0	0	400	7580	7580	128	96
Куриные крылышки BBQ (запеченные) — 6 крылышек	470	190	22	6	0	0	0		100 903 42	0	32	24
Горячие куриные крылышки буйвола (запеченные) — 12 крылышек	1000	740	83	19	11	11	200	6420	0	4	0	0	48
Горячие куриные крылышки буйвола (запеченные) — 24 крылышки		2000 1480367	38	22	22	22	400	12850	10	8	0	0	96
Горячие крылышки с баффало 9067	370	42	10	5	5	5	100	3210	0	2	0	0	24
640	390	44	12	0	0	0	200	4500	0	4	0	48
Мягкие куриные крылышки Буффало (запеченные) — 24 крылышка	1280	780	88	24	0	0	0			8	0	0	96
Мягкие куриные крылышки буйвола (запеченные) — 6 крылышек	320	190	22	6	0	0	0	2250	0	2	0	0	24
Крылья без костей — 10 крыльев	650	300	33	0	33	6	100	2075	0	48	3	3	40
Крылья горячего буйвола без костей — 10 крыльев	810	470	10	6	5	5	100	4255	0	48	3	3	40
Mildings	Bone	300	33	6	0	0	0	100	3295	0	48	3	3	40									BBings 790					300	33	6	0	0	0	100	2935	30	83	3	33	4033	403 903	1300	600	65	13	0	0	0	200	4150	0	95	5	5	80
Крылья горячего буйвола без костей — 20 крыльев	1620	940	105	21	12	10	10 200			10 200	5	5	80
Мягкие крылья буйвола без костей — 20 крыльев	1300	600	65	13	0	0 200	0 200	95	5	5	80
Крылышки BBQ без костей — 20 крыльев	1580	600	65	13	0		0	0	60	165	5	65	80
Запеченные хлебные палочки	1570	480	53 9036 7	20	1	1	6	220	3950	310	167	8	13	97
			1	1	6	220	3950	310	167	8	13	97
Луковые кольца (запеченные)	902	6	0	0	0	0	750	290	65	5	12. 5	5
Палочки Моцарелла (запеченные) 1	880	240	56	20	0	0	0	80			9037 9037 9037 9037 9037 9037 9037 9037 9037	8	40
Палочки Моцарелла (запеченные) 2	720	320	36	16	0	0	80			0	8	32
Картофель фри (запеченный)	400	120	13	0	0	0	0		0	0	7	3	7
Картофель фри (запеченный) 2	470	120	13	2	0	0	0	0	390	1350	80	7	0	7
Курица (запеченная)	500	150	18 4	0	90	1130	700	43	8	8	43
Чеддер Халапеньо Попперы (запеченные)	440	120367	440	120372 0	0	40	2320	0	0	4	4	16
Куриные крылышки простые — 6 крылышек			3	520	3	8	7	100	1240	0	2	0	0	24
Куриные крылышки простые — 8 крылышек s	690	520	59	12	4	11	9	133	1653	0	3	0		0		— 12 крыльев	1040	780	88	18	6		14	200	2480	0	4	0				0 903 — 24 крыла	2080	1560	176	36	12	32	28	400	4961	0	8	0		0	760	390	68	12	3	8	7	100	2560 90 367	0	8	0	0	24
Куриные крылышки с чесноком и пармезаном — 8 крылышек	1013	520	91		11		11	0	11	0	0	32
Куриные крылышки с чесноком и пармезаном — 12 крылышек	1520	780	136	24	24	5120	0		0	0	48
Куриные крылышки с чесноком и пармезаном — 24 крылышка	3040	1560	272	48 12	272	48 12	10241	0	32	0	0	96
Куриные крылышки манго хабанеро — 6 крылышек 90 367	595	390	44	9	3	8	7	100	1510	0	20	0				793	520	59	12	4	11	9	133	2013	0	27	0		Куриные крылышки Хабанеро — 12 крылышек	1190	780	88	18	6	16	14	200	3020	0	40	40
Куриные крылышки Mango Habanero — 24 крылышка	2380	1560	176	36	12	32	28	6041	0	80	0	72	96
Куриные крылышки Sweet Red Chili — 6 крылышек	760	390	44 9	44 9	7	100	2440	0	62	0	54	24
Куриные крылышки сладкий красный перец чили — 8 крылышек		520 4	11	9	133	3253	0	83	0	72	32
Куриные крылышки Sweet Red Chili	— 12 крыльев		1567	18	6	16	14	200	4880	0	124	0	108	48
Куриные крылышки Sweet Red Chili — 24 крылышка	3040	1560	176	36	12	32	28	400	9761	0			0				96
Мягкие куриные крылышки буйвола II — 6 крылышек	640	390	57	14	3	11	12	100	12	100	9037 2 9037 037 2 9037 037 2 9037 2 9037 037 2	0	24
Мягкие куриные крылышки буйвола II — 8 крылышек	854	520	76	19	4	15	17				17		0	0	32
Мягкие куриные крылышки буйвола II — 12 крыльев	1281	780	114	29	6	22	25	200	4765	10	4	0	0	48
Мягкие крылышки буйволиного цыпленка II — 24 229	58	12	44	50	400	9531	19	8	0	0	96
Чеснок Wings		Чеснок Пармезан 300	56	9	0	0	0	100	3395	0	54	2	2	40
40
300	32	6	0	0	0	100	2345	0	66	20	40
Крылышки Red Chili Boneless — 10 крыльев	890	300	32	6	0	0	100673	100673	108	2	56	40
Мягкие крылья буйвола без костей II — 10 крыльев	770	300	46	12	0	3		5	48	2	2	40
Чеснок Пармезан без костей — 10 крыльев	1780	600	113	18	113	18		6790	0	107	5	5	80
Mango Habanero Boneless Wings — 10 крыльев	1450 9 0367	600	65	12	0	0	0	200	4690	0	131	5	41	80	1780	600	65	12	0	0	0	200	6550	0	215	5	113 9033	113 903 903 II — 10 крыльев	1541	600	92	23	0	6	11	200	6434	10	95	5