Как увеличить вены на руках у парней: Почему у мужчин выступают вены на руках

Содержание

Почему у мужчин выступают вены на руках

Почему вздуваются вены на руках у парня? Этим вопросом задаются многие женщины. Проступающие под кожей сосуды заметны на руках представителей сильного пола, деятельность которых связана с существенными физическими нагрузками. Выпирающие вены на руках у парней также проявляются при ведении активного образа жизни, занятии силовыми видами спорта.

Физиология

Почему у парней видны вены на руках? Последние могут проступать ввиду физиологических особенностей организма. Чаще всего подобные проявления характерны для «жилистых» мужчин. С возрастом кожа теряет свою эластичность. При отсутствии обилия жировых отложений у мужчин старшего возраста также могут выступать вены. Если при этом не ощущается боль, прочий дискомфорт, нет поводов для беспокойства.

Вены на руках у парня могут проявляться ввиду наследственных особенностей строения тела. Часто выступающие кровеносные прожилки наблюдаются у обладателей тонкой кожи, худощавых людей. Особенно заметны они на тыльной поверхности кисти.

Отчетливо выделяются под кожей вены на руках у парня при повышении атмосферного давления, а также в жаркую погоду. В результате увеличения температуры окружающей среды кровь начинает циркулировать быстрее, и сосуды расширяются. Напротив, в холодную погоду ранее выступающие вены оказываются практически незаметными.

Психология

Как известно, скрытым мотивом при общении между полами выступает проявление сексуальности. Каким образом это затрагивает выпуклые вены на руках парней, фото которых представлены в данном материале? Логика здесь следующая: женщинам, как физически слабым существам, свойственно искать защиту у сильного мужчины. Как показывает практика, у подавляющего большинства парней, которые обладают выдающейся мышечной массой, действительно имеются выпуклые вены на руках. Это, в свою очередь, активизирует в женском сознании определенную символическую цепь размышлений. Таким образом, парни с проступающими прожилками под кожей более влекут девушек на подсознательном уровне.

Другой скрытый мотив — ассоциации между выделяющимися венами и мужским трудолюбием. Женское сознание подсказывает о том, что жилистые мужчины не боятся работы, и поэтому будут хорошо справляться с тяжелыми домашними делами.

Что касается появления отчетливо виднеющихся вен на женских руках, подобные проявления расцениваются дамами как очевидный недостаток внешности и даже уродство. На самом деле, смотрится такое явление у девушек достаточно грубо, особенно, на худощавых конечностях.

Профилактика образования выступающих вен на руках

Если мужчина или женщина желает визуально устранить выделяющиеся под кожей прожилки, ситуация может быть исправлена, благодаря применению следующих профилактических решений:

  • Для начала стоит сократить уровень физических нагрузок на верхние конечности, исключив из повседневного распорядка занятие на тренажерах, поднятие всевозможных тяжестей.
  • Вены на руках у парня могут стать малозаметными, если регулярно проводить разминку тела. Объемы прожилок со временем сократятся в результате улучшения процессов кровообращения. В частности, усилению венозного оттока крови способствует удержание рук в поднятом положении.

  • Чтобы выступающие вены стали не настолько заметны, достаточно потрудиться над изменением повседневного рациона, обогатив последний свежими фруктами и овощами. В продуктах указанной категории содержится целая масса полезных ферментов, что разжижают кровь, нормализуют давление, повышают тонус сосудов.
  • Сделать выделяющиеся прожилки практически незаметными позволяют водные процедуры. Регулярно принимая контрастный душ, через короткое время можно увидеть положительные изменения. Воздействие на тело водой различной температуры активизирует работу сердечной мышцы, а также оказывает на ткани тела расслабляющее воздействие.

В заключение

На самом деле привлекательность выдающихся вен на руках выступает достаточно спорным вопросом. Приходится к лицу такая физиологическая особенность лишь в меру упитанным мужчинам или же парням атлетической комплекции. Обладатели тонких, нитеобразных конечностей абсолютно не украшают собственную внешность наличием торчащих синих венозных прожилок.

Состояние, при котором выступают вены на руках, является одной из наиболее распространенных проблем, в большинстве случаев диагностируемой у представительниц прекрасного пола. Расширенные вены, проступающие сквозь кожу, также можно обнаружить и у мужчин, которые занимаются тяжелыми видами спорта.

Как проявляются вены на руках

В первую очередь кровеносные сосуды вздуваются на кистях рук. Это объясняется их максимально близким расположением к кожным покровам и постоянным нахождением конечностей в опущенном состоянии, что способствует скоплению в них кровяной жидкости.

По мере прогрессирования патологического процесса, если причиной выпуклых вен является развитие какого-либо заболевания, состояние затрагивает локтевую зону и предплечье.

Чаще всего вздутые вены на руках появляются в результате воздействия провоцирующих физиологических факторов. Однако есть случаи, когда расширенные венозные сосуды могут указывать на серьезные сосудистые патологии.

К физиологическим причинам относятся:

  • Наследственная предрасположенность. Данная проблема в основном диагностируется у людей, родственники которых имеют выступающие сосуды на руках.
  • Недостаточность жировой клетчатки кожи. Если она в небольшом количестве, то это может привести к тому, что вены становятся заметными.
  • Возраст. По мере того, как человек стареет, сосуды становятся менее эластичными, ослабленными. В результате происходит застой кровяной жидкости и расширение вен. Кроме этого, старение приводит к истончению кожного покрова, на фоне чего сосудики становятся более заметными.
  • Жаркая погода. Слишком высокая температура воздуха может спровоцировать сосудистое расширение, нарушить работу венозных клапанов. Именно по этой причине сосуды в жаркое время года сильно выступают на поверхности эпидермиса.
  • Нарушения гормонального фона. Часто встречается в период вынашивания ребенка или при наступлении климакса у женщин в зрелом возрасте.
  • Интенсивные физические нагрузки. Выпирание вен на верхних конечностях — достаточно распространенное явление у людей, занимающихся тяжелой работой или спортом. Такие виды деятельности способствуют увеличению кровотока, повышенной твердости мышечной ткани, что может спровоцировать расширение венозного просвета.

Среди причин патологического характера выделяют:

  1. Варикозное расширение вен. Это патологическое состояние, которое приводит к растягиванию сосудов в результате повышенного давления в них. Развитию заболевания может способствовать генетическая предрасположенность, поднятие тяжелых предметов.
  2. Тромбоз. Характеризуется закупоркой вен верхних конечностей сформировавшимся тромбом. Эта болезнь в течение длительного времени может не проявляться клинической симптоматикой. При наступлении критического состояния развивается паралич.
  3. Тромбофлебит. Это заболевание, характеризующееся воспалением сосудистых стенок. Возникает в результате частичной или полной закупорки кровотока.
  4. Постфлебитический синдром. Это следствие осложненного тромбоза. Характеризуется повреждением сосудистых стенок, что приводит к воспалению вен.
  5. Дерматит и экзема. Относятся к кожным патологиям, которые сопровождаются не только высыпаниями и шелушением кожи, но и болезненными ощущениями в венах верхних конечностей.

Своевременное выявление фактора, на фоне которого вылезли вены, позволяет избавиться от проблемы за максимально короткий период.

У парней вены могут выпирать на фоне развития различных отклонений в здоровье кровеносной системы. Кроме того, данная проблема возникает и в результате физиологических факторов, среди которых можно выделить:

  • худощавое телосложение;
  • регулярные занятия тяжелым спортом;
  • ношение и подъем тяжестей.

У девушек данное состояние развивается по тем же причинам, что и у представителей сильного пола.

Сюда также еще можно добавить гормональный фон, который может нарушаться в период вынашивания ребенка, а также при наступлении климакса в более зрелом возрасте.

Диагностика

Дополнительные диагностические исследования проводятся в том случае, когда есть обоснованные подозрения о развитии сосудистых патологий, при которых выделяются вены на руках.

Первым делом пациенту назначают ультразвуковое исследование, благодаря которому появляется возможность визуализации поверхностных и глубоких сосудов, тромбов и прочих проблем, на фоне которых происходит нарушение кровотока.

Также может быть сделана венография. Суть ее заключается во введении контрастного вещества в вену и проведении в последующем рентгенологического обследования.

Когда обращаться к врачу

Вздувшиеся вены на руках приносят массу неудобств. По мере прогрессирования проблемы, если она вызвана различными патологическими факторами, состояние усугубляется. Сосуды начинают сильно выпирать, пациента беспокоит повышенная болезненность и отечность конечностей в вечернее время.

Если вены видны, то будет наблюдаться следующая симптоматика:

  • тяжесть и боли в руках;
  • онемение пальцев;
  • часто возникающее желание запрокидывания головы назад.

При появлении поражения на фоне тромбофлебита или других болезней сосудов возникают и дополнительные признаки:

  • покраснение эпидермиса;
  • уплотнение кожного покрова;
  • повышение температуры;
  • припухлость.

При выявлении одного или нескольких из перечисленных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Такое состояние может спровоцировать порок сердца.

Если своевременно диагностировать патологию, то, чтобы убрать выпуклые вены, достаточно будет применить медикаментозную терапию.

В этом случае могут быть назначены следующие препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные — Кетонал, Ибупрофен. Позволяют устранить болезненность и купировать воспалительный процесс.
  2. Улучшающие кровообращение — Вазокет, Актовегин, Трентал. Минимизируют вероятность развития застоя крови.
  3. Антикоагулянты, такие как Аспирин. Способствуют разжижению крови и уменьшению риска тромбообразования.
  4. Фибринолитические ферменты — Фибринолизин, Урокиназа. Их действие направлено на разжижение крови.
  5. Антитромбоцитарные — Дипиридамол.
  6. Местного действия — Долгит, Троксевазин. Избавляют от болевого синдрома.

Каждое лекарственное средство отличается составом и механизмом воздействия. Поэтому назначать медикаменты может только врач, исходя из общего состояния больного.

Народная медицина

При ранней стадии развития воспалительного процесса, затрагивающего вены на руках, возможно также применение народных средств.

Стоит воспользоваться одним или несколькими наиболее эффективными рецептами:

  1. Яблочный уксус концентрированный. Перед применением его необходимо разбавить таким же объемом настойки, приготовленной из почек березы. Данным составом смазываются руки в утреннее и вечернее время.
  2. Натереть несколько головок чеснока, смешать со сливочным маслом в пропорции 1:1. Нанести полученную массу на бинт и приложить к пораженной коже рук. Повязку закрепить лейкопластырем. Курс лечения данным методом длится от трех до пяти месяцев.
  3. В равных количествах смешать измельченные цветы полыни и простоквашу. Средство наносится на кожу примерно на треть часа. Остатки лекарства удаляются под проточной водой. Далее на пару минут необходимо нанести на руки сметану повышенной жирности.

Важно запомнить, что, каким бы эффективным ни был тот или иной способ терапии, в особенности это касается нетрадиционных методов, использовать его можно только после консультации со специалистом.

Упражнения

Помочь избавиться от выступающих вен способны определенные упражнения:

  • разгибать пальцы руки назад, вначале поочередно каждый, далее — вместе;
  • легким движением наклонить большой палец вперед — назад;
  • максимально растопыривать пальцы в стороны,
  • пройтись пальцами кистей по столу.

Такие занятия способствуют улучшению кровотока и восстановлению работы суставов.

В лечении выпуклых вен хорошо помогают следующие мероприятия:

  1. Склеротерапия. Воздействие на пораженный участок осуществляется при помощи введения специальной жидкости, склеивающей сосуд, что способствует полной остановке кровообращения.
  2. Гирудотерапия — лечение пиявками. Потребуется всего несколько сеансов для нормализации кровотока и оздоровления сосудов.
  3. Ультразвук. Под действием волн происходит разрушение сформировавшихся тромбов.
  4. Лазерная терапия. Относится к самым безболезненным и безопасным способам. Сосуды облучаются специальным лазером и склеиваются.

Какой метод выбрать, подскажет лечащий врач.

Когда необходима операция

Хирургическое вмешательство используется в редких случаях, когда наблюдается запущенность процесса. Суть его заключается в полном иссечении поврежденного сосуда.

После операции требуется длительный реабилитационный период.

Профилактика

Чтобы предотвратить вздутие вен, необходимо придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

  • контролировать массу тела;
  • не носить стесняющей одежды;
  • исключить поднятие тяжелых предметов;
  • минимизировать физические нагрузки;
  • сбалансированно питаться, употреблять больше свежих фруктов и овощей;
  • вести здоровый образ жизни.

Ввиду того, что вены на руках могут выступать по различным причинам, не стоит заниматься самолечением.

При первых признаках отклонений лучше проконсультироваться со специалистом. Он поможет установить провоцирующий фактор, на фоне которого образовалась проблема, и подберет наиболее оптимальный вариант лечения.

В большинстве случаев выпирающие вены на руках — это норма, а не патология. Чаще сосуды наблюдаются на кистях рук и предплечьях у мужчин. Не всегда они расширенные — просто расположены близко к поверхности кожи. У мужчин плохо развита жировая клетчатка, и даже при наращивании жировой массы тела весь жир у них идет в живот. На кистях рук и предплечьях его почти нет, поэтому вены хорошо визуализируются.

Почему выпирают вены на руках?

У некоторых людей вены на руках выпирают сильнее, чем у остальных. С чем это может быть связано? Причин несколько:

1. Худощавый тип телосложения. Чем меньше жира, тем лучше видно вены на руках. Они часто наблюдаются у людей, про которых говорят «кожа да кости». Хотя правильнее было бы сказать: «кожа, кости да сосуды».

2. Тренированная мускулатура. Чем больше мышцы, тем шире становится просвет кровеносных сосудов. У тренированных атлетов часто наблюдаются на руках большие вены. Они появляются также у людей, занимающихся физическим трудом.

3. Возраст. На старости лет вены становятся виднее. Не всегда это связано с их расширением, и в большей мере обусловлено истончением кожи.

Выпирающие вены могут быть следствием не только органических, но и функциональных изменений. То есть, они могут стать заметными не навсегда, а на некоторое время. Это возможно после интенсивной физической нагрузки, в жаркую погоду, при передавливании руки плотной и тесной одеждой. Наверняка вы обращали внимание, что вены выпирают, когда вам в поликлинике меряют давление и накладывают манжетку на плечо, либо берут кровь из локтевой вены и перевязывают руку жгутом.

Вены значительно легче, чем артерии, меняют свою форму, увеличивая или уменьшая просвет. После прекращения действия причинного фактора они вновь сужаются и становятся менее заметными.

Сильно выпирают вены на руках

Сильно выпирающие вены на руках могут быть симптомом заболевания. Обычно это или варикозное расширение вен, или сердечно-сосудистая патология.

В первом случае уменьшить патологически расширенные вены помогут процедуры или хирургические вмешательства.

Во втором случае бороться нужно не со следствием (выпирающими сосудами), а с причиной (болезнью сердца). Желательно обратиться к кардиологу, чтобы проверить, не «барахлит» ли ваш «мотор».

У людей, занимающихся бодибилдингом, выпирающие на руках вены называют венозностью. Воспринимается она исключительно позитивно. Венозность достигается только после сушки, тогда как в период межсезонья уходит или становится менее заметной. Перед соревнованиями бодибилдеры стремятся повысить венозность на руках и других участках тела разными методами:

  • специальным питанием;
  • упражнениями, направленными на увеличение притока крови к мышцам;
  • спортивными добавками.

Чем больше у спортсмена венозность на руках, тем выше у него шансы получить высокие баллы от судей на соревнованиях, потому что вены бросаются в глаза при оценке рельефности мускулатуры.

Что делать, чтобы вены на руках выпирали?

Некоторые мужчины хотят, чтобы у них на руках выпирали вены. По их мнению, это придает рукам мужественности и красоты. Что сделать, чтобы вены выпирали на руках?

Как правило, вены менее заметны у людей, которые:

  • имеют слабо развитую мускулатуру;
  • обладают плотной конституцией;
  • имеют лишний вес.

Чтобы вены на руках выпирали, нужно накачать мышцы и похудеть, если имеется лишний вес. На заметность вен влияет также наследственность, но свой генотип поменять вы вряд ли сумеете в обозримом будущем.

Вздутые вены на руках у женщин

Если у мужчин вздутые вены на руках не портят внешность, а многим даже кажутся привлекательными, то с женщинами все наоборот. Красота рук для них гораздо важнее, а вены их однозначно портят. Что делать в таких случаях? Прежде всего, устранить причинные факторы, которые способствуют расширению вен:

1. Физические нагрузки. Для женщин это, как правило, таскание сумок из магазина. Наибольшее воздействие оказывают статические нагрузки, когда рука длительное время пребывает в напряженном состоянии, в одном положении.

2. Истончение кожи. Следствие бесконечных диет. Наблюдается чаще у худощавых женщин. Может быть вызвано недостатком витаминов в организме. Кожа истончается с возрастом, и с этим явлением ничего нельзя поделать.

3. Перегревание. При частых посещениях бани, сауны, ежедневном принятии горячих ванн наблюдается расширение вен — вначале функциональное (временное), а затем и органическое (постоянное, обусловленное изменением структуры сосудов).

Что делать? Во-первых, не носить тяжелые сумки. Во-вторых, не доводить себя диетами до истощения. В-третьих, после горячей ванны принимать холодный душ. С течением времени вены могут уменьшиться.

Можно обратиться к сосудистому хирургу или флебологу. Существует множество процедур — косметических и хирургических, которые позволяют уменьшить вздутые вены на руках у женщин.

Источники

Смотрите видео: Как сделать чтобы на теле были видны вены

От чего видны вены на руках у парня?

Почему вздуваются вены на руках у парня? Этим вопросом задаются многие женщины. Проступающие под кожей сосуды заметны на руках представителей сильного пола, деятельность которых связана с существенными физическими нагрузками. Выпирающие вены на руках у парней также проявляются при ведении активного образа жизни, занятии силовыми видами спорта.

Физиология

Почему у парней видны вены на руках? Последние могут проступать ввиду физиологических особенностей организма. Чаще всего подобные проявления характерны для «жилистых» мужчин. С возрастом кожа теряет свою эластичность. При отсутствии обилия жировых отложений у мужчин старшего возраста также могут выступать вены. Если при этом не ощущается боль, прочий дискомфорт, нет поводов для беспокойства.

Вены на руках у парня могут проявляться ввиду наследственных особенностей строения тела. Часто выступающие кровеносные прожилки наблюдаются у обладателей тонкой кожи, худощавых людей. Особенно заметны они на тыльной поверхности кисти.

Отчетливо выделяются под кожей вены на руках у парня при повышении атмосферного давления, а также в жаркую погоду. В результате увеличения температуры окружающей среды кровь начинает циркулировать быстрее, и сосуды расширяются. Напротив, в холодную погоду ранее выступающие вены оказываются практически незаметными.

Психология

Как известно, скрытым мотивом при общении между полами выступает проявление сексуальности. Каким образом это затрагивает выпуклые вены на руках парней, фото которых представлены в данном материале? Логика здесь следующая: женщинам, как физически слабым существам, свойственно искать защиту у сильного мужчины. Как показывает практика, у подавляющего большинства парней, которые обладают выдающейся мышечной массой, действительно имеются выпуклые вены на руках. Это, в свою очередь, активизирует в женском сознании определенную символическую цепь размышлений. Таким образом, парни с проступающими прожилками под кожей более влекут девушек на подсознательном уровне.

Другой скрытый мотив – ассоциации между выделяющимися венами и мужским трудолюбием. Женское сознание подсказывает о том, что жилистые мужчины не боятся работы, и поэтому будут хорошо справляться с тяжелыми домашними делами.

Что касается появления отчетливо виднеющихся вен на женских руках, подобные проявления расцениваются дамами как очевидный недостаток внешности и даже уродство. На самом деле, смотрится такое явление у девушек достаточно грубо, особенно, на худощавых конечностях.

Профилактика образования выступающих вен на руках

Если мужчина или женщина желает визуально устранить выделяющиеся под кожей прожилки, ситуация может быть исправлена, благодаря применению следующих профилактических решений:

  • Для начала стоит сократить уровень физических нагрузок на верхние конечности, исключив из повседневного распорядка занятие на тренажерах, поднятие всевозможных тяжестей.
  • Вены на руках у парня могут стать малозаметными, если регулярно проводить разминку тела. Объемы прожилок со временем сократятся в результате улучшения процессов кровообращения. В частности, усилению венозного оттока крови способствует удержание рук в поднятом положении.
  • Чтобы выступающие вены стали не настолько заметны, достаточно потрудиться над изменением повседневного рациона, обогатив последний свежими фруктами и овощами. В продуктах указанной категории содержится целая масса полезных ферментов, что разжижают кровь, нормализуют давление, повышают тонус сосудов.
  • Сделать выделяющиеся прожилки практически незаметными позволяют водные процедуры. Регулярно принимая контрастный душ, через короткое время можно увидеть положительные изменения. Воздействие на тело водой различной температуры активизирует работу сердечной мышцы, а также оказывает на ткани тела расслабляющее воздействие.

В заключение

На самом деле привлекательность выдающихся вен на руках выступает достаточно спорным вопросом. Приходится к лицу такая физиологическая особенность лишь в меру упитанным мужчинам или же парням атлетической комплекции. Обладатели тонких, нитеобразных конечностей абсолютно не украшают собственную внешность наличием торчащих синих венозных прожилок.

Узнаем от чего видны вены на руках у парня?

Почему вздуваются вены на руках у парня? Этим вопросом задаются многие женщины. Проступающие под кожей сосуды заметны на руках представителей сильного пола, деятельность которых связана с существенными физическими нагрузками. Выпирающие вены на руках у парней также проявляются при ведении активного образа жизни, занятии силовыми видами спорта.

Физиология

Почему у парней видны вены на руках? Последние могут проступать ввиду физиологических особенностей организма. Чаще всего подобные проявления характерны для «жилистых» мужчин. С возрастом кожа теряет свою эластичность. При отсутствии обилия жировых отложений у мужчин старшего возраста также могут выступать вены. Если при этом не ощущается боль, прочий дискомфорт, нет поводов для беспокойства.

Вены на руках у парня могут проявляться ввиду наследственных особенностей строения тела. Часто выступающие кровеносные прожилки наблюдаются у обладателей тонкой кожи, худощавых людей. Особенно заметны они на тыльной поверхности кисти.

Отчетливо выделяются под кожей вены на руках у парня при повышении атмосферного давления, а также в жаркую погоду. В результате увеличения температуры окружающей среды кровь начинает циркулировать быстрее, и сосуды расширяются. Напротив, в холодную погоду ранее выступающие вены оказываются практически незаметными.

Психология

Как известно, скрытым мотивом при общении между полами выступает проявление сексуальности. Каким образом это затрагивает выпуклые вены на руках парней, фото которых представлены в данном материале? Логика здесь следующая: женщинам, как физически слабым существам, свойственно искать защиту у сильного мужчины. Как показывает практика, у подавляющего большинства парней, которые обладают выдающейся мышечной массой, действительно имеются выпуклые вены на руках. Это, в свою очередь, активизирует в женском сознании определенную символическую цепь размышлений. Таким образом, парни с проступающими прожилками под кожей более влекут девушек на подсознательном уровне.

Другой скрытый мотив – ассоциации между выделяющимися венами и мужским трудолюбием. Женское сознание подсказывает о том, что жилистые мужчины не боятся работы, и поэтому будут хорошо справляться с тяжелыми домашними делами.

Что касается появления отчетливо виднеющихся вен на женских руках, подобные проявления расцениваются дамами как очевидный недостаток внешности и даже уродство. На самом деле, смотрится такое явление у девушек достаточно грубо, особенно, на худощавых конечностях.

Профилактика образования выступающих вен на руках

Если мужчина или женщина желает визуально устранить выделяющиеся под кожей прожилки, ситуация может быть исправлена, благодаря применению следующих профилактических решений:

  • Для начала стоит сократить уровень физических нагрузок на верхние конечности, исключив из повседневного распорядка занятие на тренажерах, поднятие всевозможных тяжестей.
  • Вены на руках у парня могут стать малозаметными, если регулярно проводить разминку тела. Объемы прожилок со временем сократятся в результате улучшения процессов кровообращения. В частности, усилению венозного оттока крови способствует удержание рук в поднятом положении.

  • Чтобы выступающие вены стали не настолько заметны, достаточно потрудиться над изменением повседневного рациона, обогатив последний свежими фруктами и овощами. В продуктах указанной категории содержится целая масса полезных ферментов, что разжижают кровь, нормализуют давление, повышают тонус сосудов.
  • Сделать выделяющиеся прожилки практически незаметными позволяют водные процедуры. Регулярно принимая контрастный душ, через короткое время можно увидеть положительные изменения. Воздействие на тело водой различной температуры активизирует работу сердечной мышцы, а также оказывает на ткани тела расслабляющее воздействие.

В заключение

На самом деле привлекательность выдающихся вен на руках выступает достаточно спорным вопросом. Приходится к лицу такая физиологическая особенность лишь в меру упитанным мужчинам или же парням атлетической комплекции. Обладатели тонких, нитеобразных конечностей абсолютно не украшают собственную внешность наличием торчащих синих венозных прожилок.

Варикоз на руках — Клиника Бегмы

В России у 30 миллионов человек различные формы хронической венозной недостаточности, и только пятая часть людей имеет представление, что это за заболевание. Около 10 % больных проходят курсы лечения. На Земле около двух третей населения страдают различными формами варикоза. Это варикозная болезнь нижних конечностей, варикоз вен рук, тазовый варикоз у женщин, варикозное расширение яичковых вен у мужчин – варикоцеле, геморрой.

Варикозное расширение вен верхних конечностей встречается не часто. Одинаково болеют и мужчины, и женщины, но обращают внимание на некрасивые, извитые и рельефные вены, представительницы прекрасного пола. Варикоз на руках в тяжелом проявлении чаще бывает у мужчин, Считается, что крупные, извитые и узловатые вены, это признаки брутальности и мужественности. И если мужчина здоров и физически развит, то крупные контурирующие сосуды на руках добавляют ему шарма. Но если рельефные вены на руках выделяются даже, когда руки находятся в полностью расслабленном состоянии, это признак варикоза вен рук.

Причины развития варикоза вен рук, как и и варикоза нижних конечностей в первую очередь определяются генетикой. Тонкая кожа с невыраженной подкожной жировой клетчаткой и небольшим содержанием коллагена и гиалуроновой кислотой в ней, значительно уменьшают упругость и эластичность самой кожи. Через тонкую кожу сильнее просвечивают и контурируют венозные сосуды. Врожденная слабость венозной стенки и клапанов приводят к нарушению венозного оттока, обратному току и застою крови, соответственно, увеличению вен в диаметре, варикозному расширению их на руках, более явной визуализации.

При отягощающих условиях, таких, как тяжелый физический труд, занятия определенными видами спорта (тяжелая атлетика, борьба, метание ядра и др) может привести к развитию варикоза на руках. У многих здоровых людей после тяжелой и длительной работы можно увидеть на руках вздутые вены, которые после отдыха исчезают. При чрезмерных нагрузках требуются усиленный приток крови к мышцам, сосуды не могут справиться с возросшей на них нагрузкой, поэтому для ускорения венозного оттока, происходит расширение вен, появляются новые сосуды и кровообращение в руках восстанавливается. Регулярное расширение вен провоцирует развитие варикоза. С возрастом количество коллагена уменьшается, кожа перестает быть упругой и вены на руках становятся видны. Особенно это заметно у людей старшего возраста, после 70 лет, но это не заболевание, а физиологическая особенность. Прием таблетированных контрацептивов, нарушение гормонального фона, алкоголизм и табакокурение, перенесенные тромбофлебиты, тромбозы и травмы вен также провоцируют развитие варикоза вен рук. Появляющиеся со временем гипертония, атеросклероз, или аневризмы сосудов могут ухудшать кровообращение в верхних конечностях, приводя к варикозному расширению вен на руках.

Начальная стадия варикоза на руках протекает без каких-либо проявлений, или с незначительными изменениями, выражающимися в виде синюшных тяжей. Это не обращает на себя внимания и не вызывает никаких неприятных ощущений. Далее появляются болевые ощущения в кистях и становится выраженным венозный рисунок. Интенсивность болевых ощущений постепенно усиливаются, появляются боли при движениях пальцами рук. В поздних стадиях появляется снижение чувствительности, онемение пальцев, тянущие боли, ломота, чувство жжения и скручивания вен. Руки отекают, варикозно измененные вены отчетливо выпирают на кистях и предплечьях. В случае нарушения свертываемости крови у пациентов может развиться флебит или тромбофлебит поверхностных вен предплечья, которых две –лучевая и локтевая. Симптомы этого осложнения следующие. По ходу вены появляется уплотнение в виде болезненного тяжа с покраснением кожи возле вены. При вовремя начатом лечении покраснение и отек проходят, а сама вена остается плотной в течение нескольких недель или месяцев. В случаях самолечения может произойти молниеносное развитие тромбоза, или отрыва тромба и попадание его в легкие. В обоих случаях спасти пациента крайне сложно.

В диагностике варикоза вен рук используются стандартные методы. Это, в первую очередь, визуальный осмотр флеболога, после которого, если есть необходимость назначается дуплексное сканирование вен, которое позволяет оценить не только строение венозной системы верхних конечностей, но определить скорость венозного кровотока. Анализы крови общий и коагулограмма позволяют выявить нарушения в свертывающей системе. Наиболее информативными, но дорогими методами диагностики считают магнитно-резонансную томографию и контрастную мультиспиральную томографию вен верхних конечностей.

Варикоз на руках, лечение его длительное, разнонаправленное.

Интернет пестрит различными рекомендациями и способами лечения, среди которых «волшебное» действие пиявок. Медики используют пиявки для лечения сосудистых заболеваний очень давно. В слюне пиявки содержится фермент гирудин, который обладает разжижающим кровь действием, в результате, появляется местное капиллярное кровотечение, которое, якобы, может ликвидировать венозный застой, усилить кровоснабжение участка тела. Но! Пиявки относятся к подклассу червей и применение червей для лечения в двадцать первом веке не очень, мягко говоря эстетично, если не расценивать его как лечение варикоза рук народными средствами в домашних условиях. Кроме того, после укусов пиявок могут возникать длительно незаживающие раны, появляются аллергические реакции, которые при присоединении инфекции могут вызвать рожистое воспаление или привести к образованию трофической язвы. Гирудин после присасывания пиявок действует местно, а после изобретения антикоагулянтов (гепарина), было обнаружено, что эффективность применения препарата в сотни раз выше. Он ингибирует агрегацию тромбоцитов, растворяет тромб и действует системно на свертывающую систему крови.

Препараты для лечения варикоза вен на руках – это лекарства, эффективность применения которых, направлена на улучшение венозного оттока. Флеботоников, а именно так, называются эти препараты, несколько групп. Одна группа препаратов основной компонент, которых флавоноидная составляющая из цедры цитрусовых. Сама флавоноидная фракция значительно уменьшает растяжимость вен, снижает венозный застой и проницаемость капилляров, повышает их эластичность. Другие свойства препаратов этой группы направлены на ингибирование выделения простагландинов и тромбоксана для уменьшения противовоспалительных явлений, на снижение миграции лейкоцитов в окружающие ткани, уменьшение их агрегации, повышение насыщение крови и кожи кислородом. Препараты этой группы известны: Детралекс, Вазокет, Венарус, Венозол и Флебодия. Все они имеют примерно одинаковый эффект. Следующая группа лекарств – рутозоиды. Венорутон, Троксерутин, Аскорутин, Троксевазин уменьшают отечный и болевой синдромы, ослабляют чувство тяжести в венах рук. Предупреждают трофические расстройства, и образование варикозных язв. Повышают венозно-артериальный рефлюкс, удлиняют время венозного наполнения, снижают приток крови к кожным покровам, улучшают микроциркуляцию и микрососудистое питание тканей. При геморрое облегчают боль и зуд.

Препарат, в составе которого экстракт конского каштана – Эскузан. Использование капель Эскузана рекомендовано при таких симптомах варикоза рук, как отеки, судороги, боли. Лекарство из вытяжки красных виноградных листьев, называется Антистакс. Как, правило его рекомендуют на начальных этапах заболевания с преобладанием отечного компонента.

Физиолечение и применение компрессионного белья значительно помогают в уменьшении развития симптоматики варикоза рук.

Из хирургических методик лечения применяется лазерная абляция вен рук, склеротерапия и минифлебэктомия.

Склеротерапия проводится специальным пенным раствором, который изготавливают смешивая склерозант – основное вещество, с кислородом в пропорции один к четырем. Затем полученный пенный раствор шприцем через тонкую иглу вводят в полость пораженного сосуда. Происходит его «запенивание», кровь из полости вены полностью выталкивается пеной, стенки сосуда слипаются и кровоток по варикозно изменнному сосуду останавливается. После склеротерапии на кисть и предплечье накладывают эластический бинт, в котором нужно ходить до трех недель, снимая на ночь.

Лазерная коррекция заключается в использовании лазера, которым запаивают поврежденные сосуды и переводят кровоток по здоровым венам. Процедура проводится под местной анестезией, в просвет вены через тонкий катетер заводят лазерный зонд и обрабатывают лазером варикозную вену. После чего, накладывают эластический бинт на 7-10 дней.

Минифлебэктомия выполняется специальными флебологическими микроинструментами. Через небольшие проколы под местной анестезией удаляются «больные» вены. Также накладывается эластический бинт на неделю. Хирургические методы лечения имеют минимальный болевой послеоперационный синдром, который легко снимается обезболивающими препаратами, выполняются в амбулаторных условиях, длятся несколько минут и не требуют стационарного наблюдения за пациентом. После этих операций не остается шрамов и рубцов.

Эффект после лазерной хирургии и минифлебэктомии очевиден через неделю. После склеротерапии – через несколько недель.

В заключении рекомендуем обращаться к флебологу при первых проявлениях варикоза рук. Лечение на начальных этапах намного эффективнее, чем в его финале. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье из болезни можно практически из любого состояния; но с прогрессированием заболевания и с возрастом это требует все больших усилий и определенных условий.

причины, лечение, последствия · Сосудистый центр им. Т.Топпера

Что такое вены?

Венами называются сосуды, по которым кровь движется в сторону сердца.

В нижних конечностях различают поверхностные, глубокие, а также их связывающие — так называемые перфорантные — вены.

Что такое флебология?

Флебологией называется раздел медицины, относящийся к вопросам диагностики и комбинированного лечения острых, а также хронических заболеваний вен. Флебология является, наряду с артериологией и лимфологией, разделом общей ангиологией.

Что такое варикозно-расширенные вены?

Варикозно-расширенные вены (в простонародье — варикоз) — это перерастянутые, неправильной формы, извитые кровеносные сосуды, утратившие эластичность. Они увеличены в длину и в ширину и выглядят как толстые, извитые жгуты синего цвета, просвечивающие под кожей. Вены становятся такими, когда венозные клапаны отсутствуют или по какой-нибудь причине не могут выполнять свои функции. Если клапаны не работают, как следует, кровь течет повенам в обратном направлении, вниз, накапливается в нижних отделах вен и распирает их стенки. Вследствие этого вены теряют свою естественную форму, иначинается патологическая цепочка различных осложнений.

Как выглядят варикозно-расширенные вены?

Варикозно-расширенные вены у разных пациентов и даже на разных ногах у одного и того же пациента очень различаются — и по внешнему виду, и по количеству. У некоторых больных варикозные вены вообще невидимы. У других — выпирают под кожей уродливыми извивающимися жгутами и узлами. Но нельзя забывать, что тяжесть заболевания редко соответствует выраженности подобных внешних проявлений.

Насколько распространена варикозная болезнь?

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний сосудистой системы. По некоторым статистическим подсчетам, варикозом страдает до трети всего населения западных стран. Количество людей, у которых есть варикозно-расширенные вены, увеличивается с возрастом, причем женщины заболевают гораздо чаще мужчин. Согласно данным статистики, в возрастной группе до 25 лет варикозной болезнью страдает только 8% женщин, а в старшей возрастной группе — от 55 лет и старше — варикозной болезнью поражено 64% женщин.

Как можно распознать у себя варикозную болезнь?

Самый общий признак варикозной болезни — это усталость, тупые боли, чувство тяжести и распирания в ногах после того, как долгое время посидишь или постоишь. Нередко эти симптомы появляются или усиливаются к вечеру. При этом обычно невозможно точно определить, где именно болит. А если эти неприятные симптомы — усталость,тяжесть, боли — проходят после отдыха с приподнятыми ногами, значит, они действительно вызваны варикозным расширением вен (если только не выявлена достоверно какая-нибудь иная причина).

Тем не менее, не спешите все сваливать на варикозную болезнь, особенно если внешних признаков в виде расширенных вен не наблюдается. Теми же симптомами могут проявляться и некоторые другие болезненные состояния.

Судороги в ногах

При варикозной болезни действительно могут возникать болезненные ночные судороги в мышцах ног (иными словами, «ногу сводит»). Чаще всего судороги появляются в икроножных мышцах и иногда могут быть настолько болезненными, что больной просыпается. Причем ночные судороги бывают обычно после тяжелого дня, когда больному пришлось много стоять или сидеть.

Где обычно появляются варикозно-расширенные вены?

Варикозные расширения чаще всего появляются на поверхностных венах ног, прямо под кожей.Обычно поражается большая подкожная вена, которая проходит вдоль внутреннейповерхности ноги от лодыжки до паха.

Передается ли варикозная болезнь по наследству?

В настоящее время известно, что варикоз имеет наследственный характер. Ученые даже полагают, что им удалось выделить отдельный ген, отвечающий заразвитие варикозной болезни. Пока не ясно, вызывает ли этот ген пороки развития венозных клапанов или же пороки развития самих стенок вен. Но несомненно, что эти исследования помогут разработать методику генной терапии — пожалуй, наиболее перспективный способ предотвращения и лечения варикозной болезни. К сожалению, это еще дело довольно отдаленного будущего, и генная терапия пока не доступна больным сварикозно-расширенными венами.

Варикозная болезнь при беременности

Беременность не вызывает варикозную болезнь, но нередко оказывается пусковым фактором для появления варикоза у тех женщин, которые предрасположены к ней. Например, у людей с врожденной недостаточностью или даже отсутствием венозных клапанов. Этот факт уже установили совершенно определенно, ведь у многих беременных женщин никаких варикозных вен не появляется. Иногда варикозные расширения появляются только при четвертой, пятой или десятой беременности.

А у некоторых женщин они, появившись во время беременности, исчезают сразу после рождения ребенка. Беременность выступает в качестве пускового фактора для варикоза в связи с тем, что при беременности резко повышается содержание в крови женщины половых гормонов — эстрогена и прогестерона. Эти гормоны в большой концентрации способствуют размягчению венозных стенок, вены растягиваются, и клапаны не могут из-за этого нормально смыкаться.

Другие причины варикозной болезни

Такая широкая распространенность варикозной болезни в высокоразвитых западных странах наверняка связана с образом жизни населения. Например, мы много времени проводим, сидя на стульях. Начиная с детского сада и до окончания школы человек, сидит неменьше 40 часов в неделю (считая примерно по 5 часов днем на занятиях, по 3часа вечером — за выполнением домашних заданий, просмотром телепередач, и так — 5 дней в неделю). Теперь эти часы помножим на 10 месяцев в год, и так — до 17 лет. Потом — работа в каком-нибудь учреждении, где сидеть приходится еще больше. Когда человек сидит на стуле, вены, проходящие по задней поверхности бедер, сдавливаются, а икроножные мышцы (ритмичные сокращения которых способствуют продвижению венозной крови к сердцу) не работают.

Еще один важный фактор — это питание. В западных странах люди предпочитают диету с низким содержание грубой клетчатки. При таком питании фекальные массы получаются более плотными, и часто случаются запоры. При натуживании для продвижения твердых каловых масс напрягаются мышцы живота, и давление в брюшной полости значительно повышается. Высокое давление распространяется на вены, проходящие по задней стенке брюшной полости, и на вены ног, которые от этого расширяются, вызывая несостоятельность венозных клапанов.

Варикозно-расширенные вены у пожилых людей

Почему варикоз чаще встречаются у пожилых людей, и особенно часто у женщин?

1. Если отвечать кратко — потому, что у них сосудистая система с возрастом изнашивается и, рано или поздно, дает сбой. Тем не менее, существует еще немало объективных причин, почему пожилые женщины чаще страдают варикозом, чем молодые мужчины и женщины. Во-первых, поскольку женщины вообще живут несколько дольше,чем мужчины, — пожилых женщин, соответственно, больше, чем пожилых мужчин, и их вены работали на износ более долгий срок.

2. Мужчины не беременеют. Даже если варикоз, появившийся у женщины при беременности, исчезают вскоре после рождения ребенка, все равно в течение нескольких месяцев эти вены были ненормально увеличены в размерах. А с возрастом все мышцы человеческого тела, в том числе и гладкие мышцы сосудистых стенок, становятся не такими эластичными, как в молодости. И вены, которые уже расширялись когда-то, во время беременности, в пожилом возрасте снова становятся немного шире нормальных.

3. Сейчас очень много женщин возрасте старше 30 лет прибегают к заместительной гормональной терапии, изначально предназначенной для снятия неприятных симптомов менопаузы. Никаких сомнений в том, что заместительная гормональная терапия помогает женщинам и выглядеть моложе, и чувствовать себя лучше, и в целом легче переносить годы менопаузы. Наблюдения врачей подтверждают и то, что заместительная гормональная терапия в некоторой степени снижает частоту приступов стенокардии и препятствует снижению прочности костей из-за остеопороза.

Однако, гормональные добавки в то же время размягчают венозные стенки точно так же, как повышенный уровень эстрогена и прогестерона при беременности. Это побочное действие гормональных таблеток тем более опасно, что стенки вен и так становятся более слабыми — связи с естественными возрастными изменениями мышечного слоя. Так что для окончательного выяснения этого вопроса необходимы дополнительные клинические исследования.

Разновидности варикозного расширения вен

Варикозно-расширенные вены подразделяются на две основные группы:

  1. К первой группе относятся первичный варикоз, обусловленный наследственной предрасположенностью к варикозной болезни.
  2. Вторая группа включает варикозное расширение вен, появившиеся после повреждения венозных стенок в результате травмы с образованием кровяны хсгустков в венах или тромбоза.

При прохождении сгустка или тромба по вене нарушается целостность венозных клапанов и формируется вторичное варикозное расширение вен.

Варикозные узелки

Варикозные узелки — это пучки тоненьких багровых или красных ниточек-сосудов, которые появляются вокруг коленей или лодыжек. (Иногда такие сосудистые «паутинки«могут появиться на лице, возле носа.) Эти сосуды нельзя назвать варикозно-расширенными венами, поскольку, по определению, варикозно-расширенные вены — это вены, увеличенные по длине и в диаметре. На самом деле это немного расширенные венулы (сосуды, соединяющие капилляры с собственно венами), которые расположены близко от поверхности кожи.

Такие расширенные венулы появляются из-за повышенного содержания в крови женских половых гормонов и нередко встречаются у женщин, принимающих оральные контрацептивы. Но венулы могут расширяться и при наличии не проявившегося внешне варикозного расширения более крупных вен. Однако у женщин с варикозными узелками довольно часто наблюдаются и симптомы, очень похожие на проявления варикозной болезни.

Лечение варикозной болезни

Лечение зависит от выраженности заболевания. Если болезнь проявляется не слишком сильно, то лучше всего подойдет консервативное лечение:

  • регулярный отдых с поднятыми ногами,
  • эластичное бинтование (или специальные эластичные чулки),
  • физические упражнения для мышц ног.

Если этих мер оказывается недостаточно, пораженные варикозной болезнью вены подлежат хирургическому удалению в Центре Флебологии. Или же по-новым, экспериментальным методикам — проводится эластическое укрепление венозных стенок хирургическим путем. То есть на наружную поверхность пораженных вен в местах варикозных расширений, где расположены несостоятельные венозные клапаны, надевается специальный упругий пластиковый чехол. И, наконец, для лечения расширенных венул или варикоза мелких вен, оставшихся после операции, применяется склеротерапия — то есть введение в места расширений склерозирующих веществ, от чего происходит закупоривание патологической вены. Кровь возвращается к сердцу по нормальным венозным сосудам.

Осложнения при лечении

Главная опасность при консервативном лечении (эластичные чулки, физические упражнения и отдых с поднятыми ногами) — его возможная неэффективность.

Хирургическое лечение варикозного расширения вен нижних конечностей в настоящее время должны выполнять опытные сосудистые хирурги и флебологи. Часто осложнения и рецидивы после хирургического лечения вызваны тем, что операцию выполнял не специалист центра флебологии.

При склеротерапии основная неприятность — это небольшие темные пятна, которые могут остаться в местах инъекций несколько месяцев в некоторых случаях навсегда.

Расширенные вены после хирургического лечения

Если варикозно-расширенные вены были удалены, варикозные узлы на их месте больше не появятся. Однако иногда варикоз обнаруживается и после операции —в венах, которые не были поражены ранее, или в мелких венах, не выявленных при предоперационном обследовании. Варикозное расширение вен после операции появляется потому, что кровь вынуждена находить новые пути оттока. При этом на оставшиеся вены перераспределяется больший объем крови, чем раньше, и если в них были какие-нибудь дефекты клапанов или стенок тогда возникают новые проблемы. Новый варикоз, как правило, приносит косметические неудобства и без труда ликвидируется флебологом с помощью современных методик склеротерапии.

Осложнения при варикозном расширении вен

Самые частые осложнения — это тромбофлебиты. При восходящем характере тромбофлебита,когда воспаление переходит на бедро. Возникает опасность жизнеугрожающего состояния тромбэмболии легочной артерии. При выраженном застое (хронической венозной недостаточности) кожа конечности становится плотной, пигментированной при малейшей травме открываются незаживающие трофические язва.

Предотвращение проявления варикозной болезни

Если у вас — наследственная предрасположенность к варикозу, то рано или поздно она все равно проявится. Однако все же возможно отсрочить начало болезни, можно сгладить ее проявления и даже избежать развития осложнений.

Для этого нужно соблюдать несколько правил.

1. Нельзя подолгу сидеть на стуле или стоять. Если можно выбирать между работой, где придется много сидеть,и работой, связанной с постоянным движением, — не сомневайтесь, выбирайте вторую. Если приходится долго ехать в поезде или лететь в самолете — обязательно вставайте с кресла не реже чем через каждый час. Если вам придется долго ехать на машине — останавливайтесь хотя бы каждые два часа и разминайте ноги, прогуливаясь по нескольку минут. Если вам обязательно нужно долго сидеть или стоять — непременно давайте отдых своим венам, как минимум, раз в день,поднимая ноги кверху, выше уровня сердца.

2. Не носите тесной одежды, сдавливающей вены в паховом сгибе и бедрах. Не надевайте плотных чулок (кроме медицинских эластичных чулок, подобранных по вашей ноге),джинсов-«резинок» в обтяжку, старомодных чулок и длинных носков на резинке.

3. Тщательно заботьтесь о своем теле. Не переедайте. Включайте в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Избегайте ожирения. У тучных людей варикозная болезнь протекает более тяжело и гораздо чаще развиваются различные осложнения. Некоторые хирурги отказываются оперировать тучных пациентов, пока те не сбросят лишний вес. Так как ожирения усложняет выполнение операции.

4. Следите за чистотой ног. Ни для кого не секрет, что разнообразные инфекции часто поражают пожилых людей (да и кого угодно!) как раз из-за недостаточного гигиенического ухода за кожей ног.

5. Старайтесь больше двигаться только не на каблуках, а в удобных туфлях на низкой подошве — так на икроножные мышцы приходится большая нагрузка. Чем ехать в лифте, лучше пройдите несколько лестничных пролетов пешком. Бегайте трусцой. Ездите на велосипеде. Танцуйте. Плавайте. Делайте что угодно, только не стойте длительно на месте и не сидите!

мы о них часто забываем

К сожалению, никто не застрахован на сто процентов от появления проблем с венами. Современные молодые люди все чаще страдают от варикозного расширения вен – врачи склонны связывать эту печальную тенденцию с плохой экологической ситуацией и малоподвижным образом жизни. Варикоз может поразить практически любой орган – пищевод, семенной канатик у мужчин (варикоцеле) или прямую кишку (геморрой), однако чаще всего страдают вены ног. Из-за застоя крови в нижних конечностях сосуды растягиваются, теряют эластичность, их диаметр увеличивается – это приводит к нарушению питания тканей. 

Людям, подозревающим у себя предрасположенность к варикозу, следует регулярно проверяться у специалиста, чтобы выявить заболевание на раннем этапе – в этом случае его проще излечить. Записаться на прием к флебологу необходимо, если вы чувствуете боли и усталость в ногах к концу рабочего дня, вас беспокоят отеки и судороги, вы замечаете появление сосудистых звездочек и венозной «сеточки» на ногах. Среди дополнительных симптомов нарушения питания тканей врачи называют шелушение и сухость кожи, а также появление темных пятен на кожных покровах ног. Игнорирование этих симптомов может привести в конечном итоге к появлению трофических язв на поверхности кожи, лечение которых – непростая задача, требующая вложения материальных и временных ресурсов. Поэтому лучше записаться на прием к флебологу при первых подозрениях на болезни сосудов.

Особенно внимательно следить за состоянием сосудов необходимо тем, кто по роду занятий вынужден сидеть или стоять большую часть дня, ведь, когда ноги долго находятся в неподвижном состоянии, часто возникает застой крови, что может привести к варикозу. Кроме того, в группе риска находятся молодые люди, чьи родители страдали от проблем с венами – в 80% случаев предрасположенность к варикозу передается по наследству. Наконец, тучные люди, беременные женщины и те, чья деятельность связана с частым подъемом тяжестей (например, грузчики), также могут столкнуться с варикозным расширением вен, поскольку нагрузка на ноги возрастает с увеличением веса.

Как бороться с варикозным расширением вен?

Сегодня медицина предлагает множество современных способов борьбы с этим неприятным недугом. Конечно, лучше всего начать борьбу за здоровье сосудов задолго до появления первых признаков заболевания. Профилактические меры включают в себя самые различные виды двигательной активности: ходьба, бег, велопрогулки, плавание помогают избежать застоя крови в нижних конечностях. Для улучшения кровообращения также используется специальный компрессионный трикотаж, который предотвращает проявления усталости и отечности ног. Стоит помнить, что правильно подобрать уровень компрессии может только врач.

При появлении первых признаков заболеваний сосудов многие люди идут в аптеку за специальными мазями и кремами. Эти средства не могут победить варикоз, однако уменьшают выявленность различных неприятных симптомов и облегчают жизнь больному. Подобрать комплексное решение проблемы может только профессионал, поэтому врачи советуют не заниматься самолечением в течение долгого времени. Проблема не решится сама собой, необходимо как минимум подобрать компрессионный трикотаж и пройти курс венотонизирующих препаратов, которые подберет флеболог. Лекарства помогают восстановить эластичность стенок сосудов, укрепить их, повысить тонус. Эти меры довольно быстро помогают увидеть желаемый результат. Небольшие сосудистые звездочки прекрасно удаляются при помощи лазера. Правда, эта операция имеет скорее косметический эффект: если вены не лечить, то вполне вероятно, что звездочка появится вновь.

Тем людям, которые боятся удаления крупных сосудов, помогут современные методики склеротерапии. Склеротерапия – это современный и надежный способ лечения варикозного расширения вен. Лечение заключается во введении в поврежденные вены специального препарата, который склеивает их стенки. После такой безболезненной и не оставляющей следов процедуры больные сосуды постепенно исчезают сами собой, превращаясь в тонкие жгутики соединительной ткани. Пациенту не требуется проводить ни минуты в больничной палате после склеротерапии – напротив, врачи рекомендуют прогуляться пешком сразу после окончания процедуры. С помощью склеротерапии также можно быстро удалить некрасивые сосудистые звездочки. Всего несколько инъекций – и вы снова сможете носить короткие юбки, демонстрируя идеальные ноги.

Для полного исчезновения вены или сосудистой звездочки вам придется посетить врача 1–5 раз, во время каждого посещения вам будет сделано от 3 до 10 инъекций в поврежденную вену. Во время лечения вам может быть предписано ношение компрессионного трикотажа, чтобы стенки вены быстрее склеились.

В качестве вспомогательных методов лечения варикозного расширения вен применяется ароматерапия. Добавление эфирных масел кипариса и лайма в ванночки для ног помогает укрепить стенки сосудов, смягчить и тонизировать кожу.

Диагностика варикозного расширения вен.

Даже если вы пока не видите неприглядного венозного узора на поверхности кожи, но подозреваете, что с вашим образом жизни и наследственной предрасположенностью вам следует опасаться варикозного расширения вен, стоит периодически посещать флеболога. Для диагностики заболевания применяются современные методы, такие как УЗИ, флебография и светорефлексореография. При флебографии вены заполняют специальным раствором, чтобы сделать их видимыми на рентгеновском снимке. Анализируя снимок, врач может диагностировать тромбоз и определить состояние глубоких вен. УЗИ помогает оценить состояние сосудов, не скрытых под мышечной тканью, этот метод хорош, прежде всего, тем, что он не доставляет ровным счетом никаких неприятных ощущений пациенту. Светорефлексореография – метод выявления нарушений в работе сосудов при помощи специального прибора. Врач прикрепляет к коже пациента электроды и просит выполнить несколько упражнений. Показания, снятые прибором, помогают выявить заболевания сосудов на ранней стадии.

Здоровые вены во время беременности

Нагрузка на вены при беременности

Многие женщины жалуются на тяжесть, усталость, отечность ног во время беременности. Причиной являются изменения гормонального фона, которые приводят к тому, что стенки сосудов становятся более растяжимыми. Это усугубляется увеличением объема крови в организме — примерно на 20 процентов даже на очень ранних сроках беременности.

Многие женщины не знают, что во время беременности нагрузка на вены значительно возрастает. Это связано с увеличением веса, гормональными изменениями, увеличением объема крови в организме и давлением ребенка на область малого таза, где расположены крупные вены.

Начальные симптомы проблем с венами

Прибавка в весе также увеличивает нагрузку на вены ног. Из-за этого венозный кровоток от лодыжек по направлению к сердцу замедляется. Растяжение стенок вен также приводит к тому, что венозные клапаны перестают правильно закрываться, и тогда кровь может течь в обратном направлении. Кровь накапливается в венах, что проявляется в виде покалывания, зуда и болей в ногах. Более того, скопившаяся кровь вызывает проникновение жидкости в окружающие ткани, что приводит к отекам, особенно выраженным в области лодыжек. В результате этого может развиваться варикозное расширение вен. Необходимо регулярно проходить осмотры у врача, чтобы вовремя обнаружить его и принять меры.

Приблизительно у половины всех женщин развивается варикозное расширение вен при первой беременности, и еще больше женщин страдают от этого при второй беременности.

Риск тромбоза также возрастает в три-пять раз по сравнению с не беременными женщинами. Фактически, этот риск даже продолжает увеличиваться вплоть до шести недель после родов, особенно после кесарева сечения или после серьезной кровопотери.

Физические упражнения и спорт: как уменьшить нагрузку на вены при беременности

Вы можете поддержать работу вен физическими упражнениями и спортом, такими как предродовые упражнения, ходьба, плавание и езда на велосипеде.  Транспортировка венозной крови обратно к сердцу в основном стимулируется действиями мышц ног, так называемой мышечно-венозной помпой. Холодная вода заставляет сосуды сокращаться и способствует лучшему транспорту крови. Для этого идеально подойдет вода в ванне Кнайпа или холодный душ.

 

Советы для повседневной жизни

  • Избегайте сидения или стояния в течение длительного времени
  • При боли в ногах и отеках лежите, приподняв ноги с помощью подушки
  • Пейте достаточно воды
  • Не носите обувь на высоком каблуке
  • Укрепляйте вены с помощью специальных упражнений
  • Носите компрессионный трикотаж, он поддерживает стенки вен

Эта дополнительная нагрузка на вены может вызвать развитие варикозной болезни даже у женщин, которые раньше никогда с ней не сталкивались. Ноги отекают и появляются так называемые «варикозные вены при беременности», которые часто, но не всегда, снова исчезают после родов. Беременность нередко является началом постоянных заболеваний вен, особенно у женщин с дополнительными факторами риска — например, наследственная слабость соединительной ткани или избыточный вес.

Предотвращение варикозной болезни с помощью компрессионного трикотажа

 

Компрессионный трикотаж поможет сохранить красоту и здоровье ног. Лечебные чулки и колготки внешне не отличаются от обычных,   и подойдут к любой одежде. Кроме того, производители предлагают огромный выбор цветов и моделей компрессионного трикотажа.

Для профилактики заболеваний вен достаточно трикотажа 1 класса компрессии. Трикотаж 2 класса назначается врачом и используется при выраженных признаках варикоза или сильной отечности, вызванной проблемами с венами. Чулки следует носить с третьего месяца беременности до двух месяцев после родов или до конца грудного вскармливания.

Также профилактика тромбоза при необходимости осуществляется в больницах или роддомах. Она включает в себя ношение компрессионного трикотажа (чулок для профилактики тромбоза), упражнений и, возможно, приема антикоагулянтных препаратов.

Если вы планируете роды на дому или амбулаторное наблюдение, вам следует своевременно проконсультироваться с врачом о возможных мерах предосторожности.

Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.

Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.

Растяжки

У многих беременных быстрое увеличение веса сказывается и на состоянии кожи. Если соединительная ткань слабая, появляются растяжки, так называемые «рубцы беременности». Они часто бывают на ногах, а также на животе и талии. Массаж сухой щеткой или «щипковый» массаж со специальными маслами может помочь предотвратить их. Использование компрессионного трикотажа также может противодействовать увеличению растяжек.

Отеки ног

Почти у каждой беременной женщины как минимум иногда отекают лодыжки, ступни или ноги полностью. Отеки могут быть предупреждением о начале венозных расстройств. Лучше всегда консультироваться со своим врачом. При необходимости он / она может назначить медицинский компрессионный трикотаж.

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки

У многих беременных женщин может развиться варикозное расширение вен. Если оно исчезнет после родов, тогда это  «варикозное расширение вен беременных». Однако, оно не всегда исчезает.

Если у женщины слабая соединительная ткань или избыточный вес, во время беременности у нее может появиться варикозное расширение вен. Компрессионные чулки помогают минимизировать риск этого заболевания.

Беременность и тромбоз

Как правило, беременные женщины подвержены серьезному риску развития тромбоза. Этот риск даже увеличивается в течение периода до шести недель после рождения ребенка. Тромбоз возникает, когда сгусток крови блокирует вены. Это вызывает застой крови и может привести к серьезным последствиям.

Делая гимнастику, занимаясь физическими упражнениями и надевая компрессионные чулки, вы можете противостоять риску возникновения тромбоза. После консультации с врачом и соответствующих анализов можно также принимать антикоагулянтные препараты.

Преэклампсия (поздний токсикоз беременных)

Отеки ног также могут быть признаком преэклампсии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если заметите это.

Компрессионный трикотаж от medi

 

Тело человека

Как работают вены?

Вены

Как сделать вены лопнутые

Это ваш совет по быстрому обучению, шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке.

Некоторые из сильнейших парней в тренажерном зале обычно имеют несколько общих черт: они невероятно худощавы, их мускулы выделяются, как будто они высечены из мрамора, и у них толстые вены, вьющиеся вдоль их рук и ног, как виноградные лозы джунглей.

Этот последний атрибут известен как «васкулярность», и это явный признак того, что вы чертовски сильны — или, по крайней мере, у вас хорошая генетика и удивительно низкий процент жира в организме, поскольку это самые важные переменные, когда он доходит до того, насколько видны ваши вены.

Скорее всего, вы заметите выпуклость своих вен только тогда, когда поднимете тяжести, передвинете тяжелую мебель или выполните какие-то другие упражнения на силу. Это потому, что, когда вы выполняете повторяющуюся напряженную физическую работу, ваши мышцы наполняются кровью, и этот отек (он же «насос») подталкивает ваши вены к поверхности. Но вы увидите их только в том случае, если процентное содержание жира в организме выражается двузначными числами, и они будут выделяться, как вздутые садовые шланги, только если процентное содержание жира в организме выражается однозначными числами.

Вот почему так выделяются вены конкурентоспособных бодибилдеров — спортсмены сократили процентное содержание жира в организме до восьми процентов или ниже. Вы также заметите, что, как и ребята в вашем спортзале, у некоторых бодибилдеров васкуляризация выше, чем у других. Это не из-за того, как они тренируются, это генетически. У некоторых людей от природы больше вен находится ближе к поверхности кожи, чем у других.

Прежде чем сделать васкуляризацию своей основной целью тренировки, помните, что у вас может не быть такого типа тела, и это нормально.Вы всегда должны держать свои цели в рамках разумного, поскольку ни один человек не похож на другого, и не предпринимайте радикальных шагов по сокращению жировых отложений, если у вас нет конкретного плана с помощью профессионалов в области фитнеса и здравоохранения.

Тем не менее, то, как вы проводите тренировки, может повлиять на то, насколько выделяются ваши вены. Вот что вам нужно знать, чтобы попытаться добиться максимального эффекта самостоятельно.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ваш ход: Чтобы ваши вены вздулись во время тренировки, станьте бодибилдером и «гонитесь за помпой» с помощью подходов с высоким (от 15 до 20) повторений и других тренировочных протоколов, которые увеличивают время, в течение которого ваши мышцы находятся под напряжением.

Подъем таким образом не приведет к расширению сети вен под вашей кожей — как объяснялось выше, это записано в вашей ДНК, — но исследования показывают, что этот стиль тренировок может иметь еще одно, даже большее преимущество: усиление мышечного роста.

Подписка на мужское здоровье

Тревор Тим К.S.C.S. Тревор Тиме — писатель и силовой тренер из Лос-Анджелеса, бывший редактор по фитнесу в Men’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как увеличить васкуляризацию и показать вены

Пресс для стиральной доски может выглядеть привлекательно для женщин, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы дополнить эти массивные мышцы живыми венами? Если вы хотите знать, как увеличить кровоснабжение, следуйте довольно простому пути: программы умного питания.

Ключ к увеличению прорисовки вен на наиболее важных частях вашего тела — уменьшение жировых отложений. Вы не поверите, но между нашими мышцами и кожей прячутся слои жира. Чем вы стройнее, тем больше вероятность того, что вас примут за Арнольда Шварценеггера в расцвете сил.

Если отбросить шутки, то у большинства хорошо тренированных спортсменов уровень жира в организме колеблется около 10%. Для максимального изгнания вены вам нужно снизить уровень жира ниже 8-процентного порога.Почему? Потому что в этот момент между мышцами и кожей практически нет ничего, и эти вены будут видны именно там, где вы хотите, чтобы они были.

Единственное, что нельзя изменить — это генетику. Независимо от того, обладаете ли вы спортивными способностями или являетесь Франкенштейном в фитнесе, другим придется усерднее работать, чтобы их вены проявились.

Следующим шагом к тому, чтобы заставить эти надоедливые вены выскочить, является работа над насосом с солидным арсеналом тренировок для рук. Если вы хотите вывести их наружу, попробуйте подходящую T.I. Песня с одноименным названием. Нет, мы все еще шутим. Если вы хотите, чтобы ваши вены стали выступать, тогда вам следует тренироваться с использованием большого объема и большого количества повторений. Недостаток этого плана игры в том, что он временный; Как только ты оставишь железо, ты сможешь поцеловать эти прекрасные вены на прощание.

На самом деле, если вы хотите знать, как увеличить кровоснабжение, нет лучшего совета, чем снижение жировых отложений. Кроме того, если вы хотите подготовить вены к лету, вы можете начать с наращивания мышечной массы.Ваши предплечья не будут выглядеть так устрашающе без мяса.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как сделать вены предплечья расширенными

Вы искали советы, как сделать так, чтобы вены предплечья выступили?

Все видели фотографии огромных бодибилдеров и пауэрлифтеров, чьи руки супервысокие и кажутся большими, как стволы деревьев.Не все хотят быть супер-огромными, но многие люди хотели бы видеть одну или две вены на бицепсах / предплечьях. Наличие вен показывает, что вы худощавы и с большей вероятностью сможете делать больше отжиманий, чем ваши друзья. Если вы хотите развить жилки на руках, прочтите несколько советов и приемов.

Лучшие советы о том, как сделать вены предплечья расширенными

Первое, на первый взгляд очевидное, что вам нужно сделать, чтобы развить жилки на руках, — это увеличить мышечную массу. У всех нас есть вены, но разница между теми, которые видны, и теми, которые не видны, заключается в пространстве между мышцами и кожей, внутри которых они находятся.

Увеличивая мышечную массу, вы растягиваете кожу, заставляя вены на руках становиться видимыми. Программа тренировок, состоящая из высокоинтенсивных интервальных тренировок с тяжелыми весами, поднимаемых в хорошей форме, позволит телу нарастить мышцы, а также расширить выступающие вены.

Если вы еще не начали тренироваться, я бы посоветовал вам почитать о науке наращивания мышечной массы в других статьях. Сочетание индивидуально подобранной программы питания, последовательных тренировок с отягощениями и достаточного количества отдыха и времени восстановления приведет к значительным улучшениям в течение длительного периода.Рим был построен не за один день, как и Ронни Коулман.

Регулярное употребление большого количества воды разжижает кровь, и это здорово, потому что это предотвратит свертывание крови и увеличит количество крови, способное перемещаться к мышцам, которые поддерживают ваши вены. Достаточная гидратация наполняет ваше тело достаточным количеством жидкости и, несомненно, способствует росту вен. Помимо увеличения кровоснабжения, гидратация заставит вас чувствовать себя невероятно в тренажерном зале.

Питьевая вода помогает организму вымыть все, что не должно быть в вашем теле, очищает вашу систему, чтобы вы могли оставаться энергичными во время тренировки, и помогает притоку крови к мышцам.Если вы пьете больше воды, ваше тело естественным образом выделяет больше жидкости, тем самым уменьшая задержку воды в организме за счет увеличения метаболизма.

Несмотря ни на что, единственный способ сделать вены более заметными — это снизить процентное содержание жира в организме. Если у вас высокий процент жира в организме, этот жир будет препятствовать тому, чтобы ваши вены выскочили из слоя жировой ткани. И снова основная цель — уменьшить пространство между кожей и мышцами. Поддержание здорового дефицита калорий в калорий приведет к потере жира.

Есть много людей, которые верят в очищение и безумные диеты, но лучший способ сохранить этот дефицит калорий — это больше тренироваться и делать много кардио. Это позволит вам адекватно подпитывать свое тело здоровыми порциями пищи и в то же время терять жир. Нацеливание на определенные группы мышц и выделение кардиотренировок в распорядок тренировок поможет улучшить ваш общий уровень физической подготовки, а также устранить потенциальный дефицит калорий.

Работа над предплечьями

Очевидно, что если ваша главная цель состоит в том, чтобы вены предплечья действительно расширялись, вам необходимо тренировать предплечья.Тренажеры для захвата, такие как VariGrip, сгибания рук, фермерские прогулки, становая тяга и разрушение черепа — все это отличные упражнения для рук, которые тренируют предплечья и кисти. Подобные упражнения следует выполнять часто, если ваша главная цель — развитие сверхвенильных предплечий.

Преимущество ручных тренажеров, таких как VariGrip Sport или VariGrip Sport Pro, заключается в том, что они портативны и просты в использовании в любое время, когда у вас есть несколько минут. Они также являются отличным способом разогреться перед более тяжелыми упражнениями, чтобы ваши предплечья и хват были возбуждены и готовы к тяжелой работе.

Хотя иметь венозные руки — это круто и все такое, убедитесь, что вы достигаете такого уровня физической подготовки, при котором ваши мышцы в тонусе / достаточно большие, чтобы прижимать вены к коже, и это должно быть целью, если вы только начинаете или имеете тренировался менее 6 месяцев. Получение этого базового уровня мышц даст вам отправную точку для достижения любой фитнес-цели. Достигнув этого базового уровня, вы можете сказать, что хотите подготовиться к марафону, что означает, что у вас будут другие цели, чем у бодибилдера или силача.

Упорно тренируйтесь, пейте воду, хорошо ешьте и спите; вены придут.

5 методов, чтобы вена бицепса выскочила из руки

Помните, в начале вашей карьеры вас волновало только то, насколько узкими были ваши рукава?

Я помню, как хотел выглядеть измученным, хотя на мокрой дороге весил всего 170 фунтов. В моем ближайшем окружении вы получали бонусные баллы, когда казалось, что ваша вена на бицепсе вот-вот вырвется из вашей кожи.Так как же вообще получить вздутие вены?


В этой статье я предлагаю вам пять стратегий, которые улучшат вашу васкуляризацию.

Эта вена на бицепсе, вероятно, первая, которую вы увидите на своем пути к тому, чтобы стать большим, жизнерадостным триумфатором, которым вы всегда хотели быть.

Ешьте, чтобы похудеть

Звучит довольно просто? Почему же тогда вы этого еще не сделали?

Похудание — одна из самых сложных задач организма, и не потому, что это сложно или слишком сложно.Это сложно по совершенно другой причине … каждый день нужно принимать сотни решений, как правильно питаться, чтобы сжигать жир.

Попытка избавиться от жира с помощью кардио — это только одно решение.

Намного легче сказать «да» один раз, чем «нет» 134 раза в день.

Наука доказана. Если вы хотите сжечь жир, диетические манипуляции более эффективны, чем дополнительные кардио. Я написал гораздо больше по этой теме в разделе «Какие упражнения сжигают больше всего жира».

Цель состоит в том, чтобы снизить содержание жира в организме до 15% для некоторых из вас.Однако, чтобы быть уверенным, стремитесь к тому, чтобы процент жира в организме составлял менее 12 процентов.

Когда дело доходит до кровоснабжения, вы не ошибетесь с листовой зеленью. (Фото DeCA)

Ешьте, чтобы увеличить оксид азота

Оксид азота — это соединение, которое заставляет ваши вены расширяться; AKA становится больше. Есть много продуктов, которые помогают увеличить количество оксида азота в крови.

Пища, которая превращается в нитраты в организме, помогает повысить уровень оксида азота. Ешьте такие продукты, как:

  • Свекла
  • Салат-латук
  • Сельдерей
  • Брокколи
  • Руккола
  • Шпинат

Вы заметите, что эти продукты полезны и вам все равно стоит их есть.Это время, когда здоровое и эстетическое на самом деле одно и то же.

Сохраняйте низкое потребление натрия

Соль удерживает воду. Проще говоря, чем больше соли в вашем рационе, тем больше воды вы удерживаете, тем меньше будет выступать вена двуглавой мышцы.

Если вы помните, в статье Как похудеть предельно безопасным способом я описал конкретную стратегию уменьшения задержки воды в организме для набора веса. Здесь действуют аналогичные правила. Чем умнее вы относитесь к тому, что вы едите, тем больше вероятность, что ваше тело будет выглядеть так, как вы хотите.

Если вы едите много заранее приготовленной еды из 7-дневного магазина, и вам просто нужно добавить воду и микроволновую печь для приготовления, готов поспорить, вам будет сложно заставить вены вздуться так, как вы хотите. В этих продуктах много натрия, поэтому они дольше хранятся на полке и имеют лучший вкус, поскольку они сделаны из самых дешевых ингредиентов.

Вместо этого ешьте из приведенного выше списка.

Тело помнит. Если вы будете относиться к нему хорошо, он будет выглядеть так, как вы хотите. (Фотография ВМС США, сделанная специалистом по массовым коммуникациям 2-го класса Престоном Джарреттом / опубликована)

Обеспечьте постоянное потребление воды

Тело помнит.Если вы хронически обезвожены, ваше тело жаждет воды и будет удерживать как можно больше воды при любой возможности.

Если вместо этого вы будете поддерживать постоянный уровень гидратации, ваше тело будет накапливать меньше воды и будет готово выделять лишнюю воду.

Примените это, чтобы попытаться добиться большей васкулярности. Чтобы вены были видны, вам придется избегать хронического обезвоживания, а один стакан воды полностью изменит ваш внешний вид.

Если вместо этого вы будете регулярно поддерживать надлежащий уровень гидратации, то даже небольшое обезвоживание заставит ваши вены лопнуть.

Вот еще множество причин пить больше воды.

Часто поднимайте и поднимайте тяжелые. Чем больше мышцы, тем лучше видны вены. (Фото К.Дж. Лавлейс)

Грузоподъемность

Структура вашей руки выглядит следующим образом; кожа, жир, вены, мышцы, кости.

Мы вышли на уровень ваших мышц. Предполагая, что вы едите и пьете в соответствии с приведенными выше рекомендациями, теперь вам нужно помочь мышцам подтолкнуть вены к поверхности.

Силовые тренировки увеличивают приток крови к мышцам. Это увеличение кровотока известно как «насос». Это делает ваши руки больше, крепче и сильнее. Он имеет два эффекта на вашу кровеносную систему.

  1. Увеличение кровотока увеличит размер ваших кровеносных сосудов даже больше, чем в вашем рационе.
  2. Большая окружность мышц подтолкнет вены к поверхности кожи и сделает их более заметными.

Если вы будете следовать этим правилам, у вас гарантированно будет больше кровеносных сосудов, чем когда-либо прежде.Если вы ищете больше, вот бонус, убедитесь, что вы принимаете предтренировочную добавку, содержащую цитруллин малат. Чтобы узнать больше о том, как выбрать предтренировочный комплекс, ознакомьтесь с частью 1 документа Какие добавки на бирже стоят ваших денег.

Новый план Mighty Fit Plan очень скоро станет популярным. Будьте одним из первых, кто подпишется на него здесь!

Присоединяйтесь к группе Mighty Fit FB здесь!

Как разорваться, руки с прожилками

Разбейте вены на руках с помощью интенсивных силовых тренировок.

Кредит изображения: nd3000 / iStock / GettyImages

Если вы когда-нибудь смотрели на разорванные, покрытые прожилками руки Хью Джекмана и думали: «Это моя цель тренировки», вот вам новое словарное слово: Vascularity . Поскольку отек в ваших мышцах подталкивает вены к поверхности кожи, тяжелая тренировка заставляет эти вены лопаться, поэтому васкуляризация стала желанным взглядом среди тех, кто уважает помпу. Внеся несколько изменений в свой режим, вы сможете поддерживать его в хорошем состоянии еще долгое время после последнего повторения.

Наконечник

Совместите регулярные силовые упражнения с низким содержанием жира, чтобы улучшить кровоснабжение.

Тренировки с расширением вен

Сосредоточьтесь на предплечьях и бицепсах для тренировок вен, которые придадут вашим рукам потрясающее жилкование, прорабатывая каждую ключевую группу мышц руки примерно два или три раза в неделю. Вот несколько примеров проверенных временем упражнений, нацеленных на эти группы мышц:

Выйдите из области низкого числа повторений и попробуйте постепенно увеличивать его до среднего или большого числа повторений.Выполнение большего количества повторений создает больший метаболический стресс и высвобождает больше оксида азота в ваше тело, что, в свою очередь, стимулирует кровеносные сосуды. В то время как тренировки с ограничением кровотока обычно используются в физиотерапии, чтобы помочь пациентам восстановить силы, не оказывая чрезмерной нагрузки на мышечную ткань, они также могут служить дополнительной тактикой для более опытных тяжелоатлетов, стремящихся увеличить кровоснабжение.

Тренировка ограничения кровотока

Если вы, по крайней мере, умеренно опытный любитель фитнеса, подумайте о том, чтобы захватить пару манжет для ограничения кровотока и попробовать тренировку с ограничением кровотока (BFRT), желательно с небольшой помощью вашего тренера.

В тренировках

BFRT используются ленты, которые оказывают небольшое давление на артерии, сохраняя при этом кровоток, потенциально увеличивая прирост силы при поднятии более легких грузов. Это делает его потенциально идеальным сочетанием с тяжелой атлетикой с большим количеством повторений, которую вы будете выполнять, чтобы максимально увеличить количество вены на руках, хотя, вероятно, это не лучший маршрут для новичков.

Предупреждение

Избегайте BFRT, если вы старше, имеете высокое кровяное давление или боретесь с сердечно-сосудистыми проблемами.

Подробнее: Лучшие упражнения для предплечий

Васкулярность и масса тела

В беседе с журналом Men’s Health в 2018 году доктор остеопатической медицины и автор книги «Рецепт для похудания» Спенсер Надольски отмечает, что чем вы стройнее, тем более выраженными становятся ваши вены.

Наряду с увеличением мышечной массы с помощью силовых тренировок с большим числом повторений и BRFT, низкий уровень жира в организме является другой половиной уравнения сосудистой системы , поэтому не пренебрегайте подсчетом кардио или калорий.Чередуйте тренировки по наращиванию мышц с большим количеством кардио, которое также выводит на поверхность вены, помогая создать дефицит калорий и увеличивая плотность капилляров.

Зарегистрированный диетолог и консультант по спортивному питанию Пол Солтер из Bodybuilding.com рекомендует однозначные цифры жира в организме для мужчин и менее 20 процентов жира в организме для женщин, чтобы начать видеть эти контрольные вены дорожной карты. Если вам нужно избавиться от жира, старайтесь набирать от 0,5 до 1,5 фунтов в неделю, так как вам все равно потребуется сохранять мышечную массу для максимальной васкулярности.

Дополнительные советы для прожилок на руках

Начните тренировку с гранатового или свекольного сока, поскольку содержащиеся в них нитраты могут помочь увеличить кровоток. Шпинат и салат также богаты нитратами, поэтому не экономьте на зелени.

Если есть какое-то упражнение, которое действительно подчеркивает ваши вены на руках , будь то сгибания рук или отжимания , завершите тренировку этим подходом и, если задействована перекладина, «раздавите перекладину», удерживая ее очень туго, чтобы повысить силу предплечья и улучшить контроль запястья.Точно так же включение поролоновых валиков во время разминки и охлаждения может улучшить кровообращение и улучшить кровоснабжение.

И как раз перед тем, как сделать селфи своих недавно покрытых венами рук, отправляйтесь в парную на более высоких температур тела расширяют кровеносные сосуды и улучшают их видимость.

Подробнее: Как добиться васкуляризации бицепса

Действительно ли прожилки на руках — признак того, что вы в хорошей форме?

Действительно ли васкуляризация является признаком отличной физической формы?

Вы видели сумасшедшую фотографию безумных вен на ноге велосипедиста Павла Полянски после его 70-часовой помпы на Тур де Франс.

And The Rock также может похвастаться довольно внушительной веной на бицепсе.

Плюс, отправляйтесь на любое соревнование по бодибилдингу, и вы также увидите целую кучу парней с впечатляющей васкуляризацией.

Что объединяет всех этих жилистых парней, так это то, что они в потрясающей форме. Но действительно ли васкуляризация является признаком отличной физической формы?

Во-первых, давайте посмотрим, почему у вас лопаются вены. Артерии переносят кровь от сердца к тканям по всему телу, например, к мышцам.Ваши вены, имеющие тонкие стенки и легко расширяющиеся, перекачивают кровь обратно к сердцу.

«Венозный отток медленнее, чем артериальный приток, вызывая резервное копирование венозной крови, вызывая более высокое давление в венах», — говорит Дуг МакГафф, доктор медицины, автор книги Body By Science .

Это увеличивает давление, заставляя вены «выскакивать». Вот такая помпа.

Подробнее: Накачивайте трицепсы с гантелями всего 5 кг

Но то, что вы делаете, также играет роль в поп-музыке.

«Отек в мышцах выталкивает вены на поверхность», — говорит Спенсер Надольски, доктор медицинских наук, автор книги «Рецепт для похудания». «Ваши мышцы набухают во время тренировки и подталкивают вены ближе к поверхности вашей кожи, что делает их более выраженными».

Вы, вероятно, замечаете, что во время подъема тяжестей у вас вены чаще, чем когда вы просто гуляете или выполняете другие виды легких кардио.

В общем, поднятие тяжестей с большим числом повторений с быстрыми концентрическими движениями — скажем, часть сгибания бицепса, когда вы подносите вес к руке — запускает самую большую накачку, — говорит д-р Надольски.

«Интервальная работа высокой интенсивности также может дать этот эффект», — говорит д-р МакГафф. «Мышечная нагрузка и усталость вызывают артериальный приток к мышцам, поэтому упражнения, вызывающие это, вызовут венозное нагрубание».

Хорошо, ваши вены имеют тенденцию лопаться, когда вы тренируетесь, но действительно ли то, насколько ваши вены будут в форме, зависеть от вашей спортивной формы? Ну вроде как.

Подробнее: Вот как употребление пива влияет на ваши мышцы и улучшение физической формы

Чем вы стройнее — то есть чем меньше подкожного жира покрывает ваши мышцы, — тем более выраженными будут выглядеть ваши вены, — говорит доктор Надолси. .

Но дело не только в том, чтобы быть худым: низкий уровень жира в организме и увеличенная мышечная масса — это волшебная комбинация для вен, которые лопаются, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Так что в некотором смысле ярко выраженные вены — это косвенный признак пригодности.

Это потому, что мышцы имеют нечто, называемое «остаточным напряжением в состоянии покоя», которое обеспечивает некоторое сопротивление венозному возврату, говорит доктор МакГафф.

Кровь переносится по венам к сердцу, и когда вы тренируетесь, усиление кровотока создает своего рода резервную копию крови в венах, повышая кровяное давление.Это сжимает возвращающиеся вены и заставляет кровь закупоривать и переполнять вены на поверхности кожи.

Таким образом, чем больше у вас мышц, тем больше у вас остаточного напряжения в состоянии покоя, что означает, что ваши вены становятся более расширенными.

«Добавьте к этому низкий уровень жира в организме, и вены действительно« взорвутся »», — говорит он.

Итак, васкуляризация в состоянии покоя может быть индикатором физической формы , но контекст решает все, говорит доктор МакГафф.

Например, иногда васкуляризация может быть маркером избыточного стресса с повышенной секрецией гормона стресса кортизола или избыточной выработкой гормона альдостерона, который заставляет ваше тело задерживать натрий.

В результате ваше тело удерживает воду и заставляет ваши вены набухать, — говорит он.

Подробнее: 15-минутная тренировка всего тела для занятых парней

Вены также могут набухать из-за повреждений, варикозного расширения вен или геморроя, говорит доктор Макгафф.

Но ваша васкуляризация зависит еще и от вашей генетики.

«Некоторые могут быть очень худыми, но с небольшой кровеносной системой, а некоторые могут иметь больше жира и при этом иметь некоторую васкуляризацию», — говорит д-р Надольски.

В итоге, это, скорее всего, хороший показатель того, что вы подходите, но это не факт.

«Вы можете быть в хорошей форме и при этом не иметь много видимых вен», — говорит д-р Надольский

Эта статья была первоначально опубликована на сайте www.menshealth.com

Изображение предоставлено iStock

Выполните эти шесть упражнений для профилактики варикозного расширения вен

Регулярная физическая активность может снизить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен.А если вы уже страдаете варикозным расширением вен, упражнения могут облегчить симптомы и предотвратить прогрессирование вашего состояния. Одних упражнений не всегда достаточно для предотвращения или лечения варикозного расширения вен, но некоторые физические нагрузки могут иметь большое значение. Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших упражнениях для профилактики варикозного расширения вен.

Действительно ли упражнения помогают при варикозном расширении вен?

Многих интересует связь между упражнениями и варикозным расширением вен. Не существует надежного метода предотвращения варикозного расширения вен, но поддержание физической активности может снизить риск.(i) Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах и поддерживают циркуляцию крови. Сохранение активности также может помочь вам поддерживать здоровый вес, что может предотвратить связанные с весом сосудистые проблемы.

Если у вас уже есть варикозное расширение вен, упражнения могут облегчить симптомы. Люди с варикозным расширением вен часто сообщают, что их ноги опухшие, зудящие или тяжелые. (ii) Регулярные упражнения улучшают кровообращение и могут помочь уменьшить эти симптомы.

Безопасны ли упражнения для меня?

Большинство видов упражнений полезны и полезны, но не все занятия безопасны для всех.Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, безопасны ли для вас указанные ниже физические нагрузки, спросите своего врача. Если вы беременны, обязательно поговорите со своим акушером, прежде чем переходить к новому режиму упражнений.

Даже если у вас хорошее здоровье, всегда прислушивайтесь к своему телу. Если какая-либо деятельность станет болезненной или если вы почувствуете головокружение, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. (iii)

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью упражнений

Многие врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.(iv) При необходимости вы можете прервать это время и заниматься по 10 минут три раза в день.

Ходьба

Ходьба очень полезна и обычно безопасна для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярные прогулки могут помочь вам похудеть, поддерживать нормальное кровяное давление и укрепить кости и мышцы. (iv)

Велосипед

Велосипед — это упражнение с малой нагрузкой. Как и ходьба, он может улучшить кровообращение, при этом защищая суставы. Регулярная езда на велосипеде может укрепить икроножные мышцы и способствовать здоровому кровотоку.Можно использовать как традиционные, так и стационарные велосипеды.

Если у вас нет доступа к велосипеду, вы все равно можете растянуть мышцы ног, лежа на спине, подтягивая колени к груди и делая движения ногами.

Подъемы ног

Подъемы ног — это простые упражнения на растяжку, не требующие специального оборудования. Начните с того, что лягте на спину. Поднимайте по одной ноге за раз. Подержите ногу в воздухе несколько секунд, прежде чем чередовать ноги. Это упражнение поможет растянуть мышцы ног.(v)

Многие люди также поднимают ноги стоя. Помимо растяжки мышц и улучшения кровообращения, это упражнение может повысить гибкость ваших мышц. (v) Возьмитесь за устойчивый предмет, например стул, и вытяните одну ногу перед собой. Задержитесь в этом положении несколько секунд, а затем поменяйте ноги.

Выпады

Выпады задействуют множество различных групп мышц стопы и икр. Когда эти мышцы сильны и здоровы, они помогают поддерживать кровоток в правильном направлении.(i) Встаньте, слегка расставив ноги. Сделайте шаг вперед и согните колено. Обязательно держите колено прямо над щиколоткой. Задержитесь в выпаде на несколько секунд, затем выпрямите и поменяйте ноги.

Ступни-качалки

Растяжка мышц стоп также помогает улучшить мышечную силу и кровообращение. Начните с того, что на несколько секунд перенесите вес на подушечки стопы, затем опустите пятку. Затем перенесите вес на пятку и поднимите подушечку стопы. Вы можете выполнять эту растяжку стоя или сидя.Если вы стоите, обязательно держитесь за устойчивый предмет для равновесия.

Поднимите ноги

Поднятие ног может помочь уменьшить опухшие или болезненные ноги, вызванные недостаточным кровотоком. (i) Начните с того, что лягте на спину на пол или на кровать. Затем поднимите ноги прямо в воздух. При необходимости поставьте их к стене. Задержитесь в этом положении несколько минут, а затем опустите ноги на землю. При необходимости повторите.

Когда физических упражнений недостаточно для облегчения симптомов варикозного расширения вен

Упражнения часто могут значительно облегчить болезненные симптомы варикозного расширения вен, но одной физической активности не всегда достаточно для устранения симптомов.Варикозное расширение вен может развиться, даже если вы физически активны, и прогрессировать, несмотря на регулярный режим упражнений. (i)

Если вас беспокоит неприглядный или болезненный варикозный расширение вен, может помочь лечение. Сосудистые центры предлагают различные методы лечения варикозного расширения вен. Большинство процедур являются минимально инвазивными и выполняются в амбулаторных условиях с небольшим дискомфортом и простоями.

Если вам необходимо лечение варикозного расширения вен, позвоните по телефону 844-832-VEIN (8346), чтобы записаться на прием к сосудистому специалисту.


Источники:
(i) Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018, 25 сентября). Варикозное расширение вен и сосудистых звездочек. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/varicose-veins-and-spider-veins.
(ii) Клиника Мэйо. (2017, 28 декабря). Варикозное расширение вен: симптомы и причины. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643.
(iii) Гарвардская медицинская школа.(2015, февраль). Безопасное упражнение: знайте, предупреждающие признаки того, что вы слишком сильно нажимаете. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.health.harvard.edu/pain/safe-exercise-know-the-warning-signs-of-pushing-too-hard.
(iv) Клиника Мэйо. (2016, 19 марта). Ходьба: поправьте талию, поправьте здоровье. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.