Как улучшить силу удара: Как увеличить силу удара — отработка и постановка ударов руками

Общеразвивающие упражнения

В дополнение к технике, физическая форма и подготовка также играет большую роль. Я не буду вам рассказывать про то, как наносить удары по груше или как сбить ее с ног. Это все очевидные вещи и больше о технике вы сможете узнать у тренера в спортивном зале. Поэтому я сразу перейду к упражнениям, которые помогут вам развить силу удара.

Набивание мяча

Это очень хорошее плиометрическое упражнение, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою силу и общую мощность удара. Все, что вам нужно это открытое пространство, например, коридор или комната дома. Чем мяч тяжелее, тем лучше. Хороший вариант – баскетбольный. Выполните простые действия:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Возьмите мяч и поднимите его высоко над головой.
• Затем опустите и ударьте его со всей силы на пол между ног.
• Поймайте мяч в руки и повторите это упражнение 10-20 раз.

Броски мяча в стороны

Это тоже набивание, только делайте в стороны.

Как увеличить силу удара

Выполните следующие действия:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Ваша цель – стена с левой стороны.
• Возьмите мяч в руки и положите его рядом с правым бедром.
• Используя силу пресса и бедер, развернитесь и с силой бросьте мяч о стену. Правую ногу при этом подверните.
• Затем поймайте мяч и повторите движение 10-20 раз.
• После этого повторите упражнение с правой стороны.

Как увеличить силу удара кулаком с нуля

Для этого надо начать с развития ног. Хотя вам и может показаться это странным, но ноги играют большую роль в силе удара, а главное упражнение на ноги (приседания) помогает развить общую силу мышц всего тела.

Приседания с прыжком

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
• Присядьте вниз, пока колени не станут на одном уровне с бедрами.
• Затем с силой выпрыгните как можно выше, при этом подняв руки вверх.
• Опуститесь и повторите столько раз, сколько возможно. Пока не упадете без сил.
• Для дополнительной нагрузки в руки можно взять гантели или гирю.

Верхняя часть тела

Теперь переходим к основной части статьи. Мышцы верхней части тела, которые важны для силы удара это плечи, мышцы спины и трицепсы. Четыре основных упражнения на каждую из этих мышечных групп приведены ниже.

Подтягивания

Думаю, подробно рассказывать про это упражнение не надо. Подтягиваться нужно обратным хватом (ладони от себя). Ширина хвата не имеет большого значения, поэтому достаточно держать руки чуть шире плеч. Если вам слишком легко, навешивайте на себя дополнительный вес. По ссылке вы можете более подробно прочитать о подтягиваниях.

Отжимания на кулаках

Также популярное упражнение. Руки следует держать как можно ближе друг к другу, но не слишком близко. Спина прямая. Отжимания помогают в развитии трицепсов, плеч и груди. Таким же образом работает и жим лежа.

Обратные отжимания

Я уже не раз рассказывал на блоге про это упражнение. Поэтому, чтобы не повторяться предлагаю вам фото ниже. Надеюсь из него все понятно. Просто ставите руки на стул или скамью за себя и сгибаете их.

как увеличить силу удара кулаком

Подъем гири вперед

Техника выполнения этого упражнения здесь. Также можно выполнять обычные подъемы гантели вперед. Это упражнение, прежде всего, развивает дельтовидные мышцы (плечи), которые являются нашей целевой мышечной группой для сильного удара.

Еще одна интересная хитрость, чтобы увеличить силу удара рукой это прыжки на скакалке с тяжелыми перчатками на руках. Также желательно, чтобы скакалка была потяжелее. Прыгайте так, пока не устанете.

Кроме того, дополнительные упражнения представлены на видео ниже. Выполняйте их, следуйте моим простым советам и все у вас получится. Удачи!

Как увеличить силу удара — Боевой спорт

Боец должен много работать над улучшением техники. Дай начинающему боксеру несколько рекомендаций по правильному положению рук, ног, туловища и через пять минут он будет бить два раза сильнее. Но если дать ему программу физической подготовки, то ему понадобиться два месяца, прежде чем его мышцы станут в два раза сильнее и он начнет бить в два раза сильнее. Ключ в технике. Улучшением своей техники, можно увеличить силу удара в 5 или 10 раз.

В ударе должно быть задействовано все тело. Если использовать только силу одной конечности или группы мышц, то он будет проигрывать в силе. Это первое, о чем следует знать.

Толчок ноги важный элемент в ударе, который обеспечивает правильное положение тела перед ударом. Для этого в боксе важное значение придается изучению боксерской стойке, в которой ноги должны быть немного согнуты в коленях. чрезмерно выпрямленные ноги снизят возможность передачи усилия.

Использование энергии разворота является третьим ключом. Какая бы техника не использовалась, поворот корпуса будет давать дополнительное усилие. При этом одна сторона поворачивается вместе с ударом, а другая при обратном движении помогает вращению и заряжает следующий.

Правильное использование момента опускания и подъема так же добавляет силу в удар. Удар на опускании будет заметно сильнее, чем если его нанести горизонтально. Исключением будет являться апперкот, где сила идет снизу вверх, а значит он выполняется за счет подъема на опорной ноге.

Точность, это то, что выделяет профессионалов от начинающих. Удар должен быть направлен четко в цель. Как правило у неопытных во время боя возникает паника и желание просто беспорядочно бить противника, что не приводит к нужному результату. Удар нанесенный в нужное место и в нужное время будет более сокрушительным, чем просто попасть наугад.

Выбор наиболее подходящего момента является больше тактической составляющей сильного удара, чем технической. Можно бить так мощно, насколько это возможно, но если удар наносится, когда соперник отходит, то скорее всего он и не почувствует его. Рассчитав же момент и пробив встречный удар во время разворачивающейся атаки противника, результат превзойдет все ожидания.

Техника, точность и тайминг — три составляющие из которых состоит сильный удар. Только затем в дело вступают физические тренировки, которые должны быть направлены на выносливость. Связано это с тем, что если у тебя хорошая техника, то нужна только выносливость, чтобы работать и не уставать. Работая над своей техникой, даст прирост в силе удара и тогда уже можно работать над физухой, чтобы не уставать весь бой.

Утяжелители для рук 1,5кг (0,75+0,75)

Весь ассортимент спортивных утяжелителей по лучшим ценам в интернет магазине kazgym.kz

Возможные веса утяжелителей для рук:

0,25+0,25=0,5кг

0,5+0,5=1кг

0,75+0,75=1,5кг

1+1=2кг

1,5+1,5=3кг

2+2=4кг

2,5+2,5=5кг

3+3=6кг

Для большей эффективности упражнений на различные группы мышц широко используются разнообразные утяжелители. В отличие от стандартных гантелей они более удобны в использовании и позволяют хорошо прокачать мышцы, а также увеличить их силу и общую выносливость спортсмена. А, кроме того, использование утяжелителей на тренировках способствует более интенсивному сжиганию лишнего жира. Эти простые в использовании тренажеры дают необходимую нагрузку на все группы мышц.

Многие женщины боятся, что тренировки с использованием утяжелителей сделают их фигуру излишне накачанной, однако такого эффекта бояться не стоит. Ведь для того, чтобы сделать женское тело сильно мускулистым, необходимы тренировки с намного большим весом, чем предполагают утяжелители.

Наибольшей популярностью на современном рынке спортивных утяжелителей пользуются манжеты для рук и ног. Утяжелители для рук способствуют развитию силы ударов и отлично укрепляют мышцы рук и верхнего плечевого пояса. С такими утяжелителями часто тренируются боксеры. А на фитнесе манжеты для рук используются для улучшения тонуса мышц предплечья и плеча.

Манжеты для ног – это, наверное, наиболее популярный товар среди женщин, которые работают над стройностью своей фигуры. Ведь с их помощью можно хорошо укрепить мышцы бедер, ягодиц, а также использовать при упражнениях на мышцы пресса.

Одним словом, эти утяжелители работают над всеми проблемными женскими зонами.

Если по окончании занятий в спортклубе вы не чувствуете «приятной» усталости в мышцах, скорость удара стала меньше, руки быстро устают или, встав утром на весы, обнаружили, что прибавили в весе, – комплекс упражнений, которого вы придерживаетесь, необходимо срочно пересмотреть. Меняйте темп выполнения задания! Самый простой способ – использовать дополнительные весы: гантели, гири или манжеты-утяжелители.

Спортивные утяжелители сделаны в виде манжетов из мягкой ткани, с внешней стороны которых крепятся грузики. Снаряды надеваются на ноги или на ноги, в зависимости от спецификации. Вес спортивных утяжелителей, как правило, не очень большой. Утяжелители для ног весят от полутора до пяти килограммов, для рук – до 2,5 килограмма. Каждый спортсмен должен подбирать для себя утяжелители в индивидуальном порядке.

Не переусердствуйте – вес спортивных утяжелителей должен быть таким, чтобы вы могли правильно наносить удары. В противном случае, вы рискуете наработать неправильную боксерскую технику и существенно ослабить удар. Это касается утяжелителей как для рук, так и для ног: техника бокса задействует фактически все мышцы тела.

При отработке ударов с весом без хорошего наставника не обойтись. Необходим опытный взгляд со стороны: тренер отметит технические ошибки. Только потом, когда вы отточите технику ударов под руководством тренера, можно приступить к самостоятельному выполнению упражнений с утяжелителями. Применение дополнительных весов во время аэробных классов позволяет развить выносливость и бороться с лишним весом.

Тренируем ноги

Перед использованием утяжелителей лучше немного размяться, чтобы мышцы быстрее адаптировались к работе в «новых условиях». Разминка может занимать от двух до десяти минут, используйте любые известные упражнения.

Завершив разминку, надевайте утяжелители на ноги и отправляйтесь на пробежку. Утяжелители для ног обеспечивают наиболее естественную нагрузку, не сравнимую с бегом с весом в руках. Оптимальный режим тренинга – постепенное увеличение нагрузки. Если в первый день пробежали три километра с утяжелителями по два килограмма, в следующий раз попробуйте увеличить дистанцию. Также стоит постепенно увеличивать вес утяжелителей – хотя бы каждую третью-четвертую тренировку. Пусть вы пробежите меньшую дистанцию, зато нагрузки станут разнообразнее и эффективнее.

Тем, кто занимается различными видами единоборств, рекомендуем попробовать следующую методику отработки ударов ногами. В боевой стойке наносите 15–20 ударов одной ногой. После этого наносите столько же ударов другой ногой. Число подходов выбираете исходя из своих физических возможностей. Новичку можно ограничиться тремя-пятью повторениями, опытному бойцу – 10–15.

Перерыв между подходами должен составлять не более двух минут. Соблюдая данный режим, вы тренируете выносливость и скорость удара. При этом не сможете перетрудиться, технически верно выполнив все упражнения. Главное – разумно подойти к выбору веса утяжелителей ног. Наиболее эффективный темп работы – наибольшая скорость при сохранении правильной техники. Если при очень высокой скорости ударов техника страдает, лучше уменьшить обороты и снизить темп.

Аэробные нагрузки

Утяжелители для рук не столь популярны – вместо них используют небольшие гантели или гирьки. Во-первых, так проще подбирать и менять вес на каждой тренировке. Однако сейчас можно купить и утяжелители с изменяемой нагрузкой. Во-вторых, сжимая гантель, можно тренировать мышцы предплечья, «отвечающие» за сжатие кулака. Более того, снаряды расположены ближе всего к кулаку, что дает максимальную нагрузку мышцам. Иными словами, вес гантели переходит в силу удара. Поэтому у боксеров хорошо развиты предплечья.

Однако гантели в процессе тренировки могут отвлекать внимание. А вот об утяжелителях можно просто забыть. В целом, они удобнее гантелей и позволяют «взять» немного больший.

Работа ведется подобно тренировке с утяжелителями для ног. Можно надеть утяжелители для рук и совершать обычную пробежку, привыкая к повышенной нагрузке. Это, самое простое, упражнение нужно выполнять его регулярно по мере своих физических возможностей.

Наработка боксерского удара

Одиночные удары, серии, «боя с тенью»  можно выполнить и с утяжелителями. Главное – не выполнять упражнения в ущерб технике. Если вы серьезно устали, переключитесь на другие упражнения: совершите пробежку или продолжите тренировку, сняв утяжелители.  Вы почувствуете, как легко наносите удары.

Для большего эффекта необходимо менять вес утяжелителей для рук во время тренировки. Иногда удобнее чередовать вес, используя гантели. Сперва сделайте несколько подходов на скорость с небольшим (меньше одного килограмма) весом: три-пять подходов по 60–70 повторений с минутным перерывом между подходами. На скорость можно работать и иначе: совершить три подхода длительностью минута-полторы, стараясь нанести за этот период как можно больше ударов. При этом на следующей тренировке постараться немного увеличить число ударов в минуту.

После того, как закончили работу на скорость, лучше сделать небольшой перерыв (минуты на три-пять) и хорошенько отдышаться. Следующую часть тренировки с утяжелителями можно посвятить силовой выносливости. Здесь стоит взять вес посущественнее (скажем, гантели или утяжелители на полтора-два килограмма). Встаньте в боевую стойку и наносите удары, стараясь провести их как можно техничнее.

Для каждого подхода лучше выбрать только один тип удара (или серию ударов, если вы опытный боксер) и повторять действия сосредоточенно. За скоростью гнаться не надо, однако и перерыв между ударами и сами удары желательно проводить как можно быстрее. Выполняя упражнения на силовую выносливость с утяжелителями, вы отточите технику до автоматизма. Если упражнение пройдет идеально с отягощениями – со свободными руками техника ударов будет безупречна.

Общие советы

Чтобы мышцы не привыкали к нагрузке, вес утяжелителей нужно постоянно менять – как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. Хороший эффект дает постепенное наращивание веса: сначала тренируетесь с весом один килограмм, а спустя месяц – с двумя. Если вы при добавлении веса вы демонстрируете прежний результат (число ударов, скорость, дистанция пробежки) – значит, вы стали выносливее.

Другой способ – периодическое изменение веса на каждой тренировке. Уменьшение веса позволяет увеличить нагрузку за счет числа ударов или дистанции. В таком случае ваша нагрузка постоянно будут меняться, и эффект привыкания не возникнет. Такой способ идеально подходит для единоборств, так как известно: в бою темп рваный – сильные и быстрые движения сочетаются с отдыхом.
 
Не берите сразу большой вес. Вы не мышцы наращиваете, а развивает силу удара. Можно тренировать удары и с гантелями по восемь-десять килограммов, но делать это в относительно медленном темпе и с меньшим числом повторов. Что касается утяжелителей, лучше не использовать веса свыше пяти килограммов.

Тело человека хорошо реагирует на новые нагрузки, потому диверсификация тренировочного процесса – хороший способ улучшить физическую форму и разнообразить тренировочный процесс.

Как Увеличить Силу Удара по Мячу — Футбольный фристайл

Здравствуйте! Настал день(или ночь) написать об этом сокровенном, тайном знании: бить, по мячу, сильно, как ……… — вписать нужное имя. Начнём с того что вам понадобится экипировка, а именно: верёвка, мыло, стул, сухой лёд…. стоп… нет. Всё что вам понадобиться это ноги, мяч и профессиональное терпение. Ну и в конце-концов — Добавляем Силу Вашему Удару!

Взято с сайта SoccerU.com

Мне всё равно 8 вам или 38, но одна вещь случается всегда. Когда мы ставим мяч перед воротами, что-то в нашей голове щёлкает, и мы стремимся ударить мяч со всей дури. Но многие из нас не сознают, что на самом деле это снижает скорость полёта мяча. Создавая видео «Blast the Ball» и «SoccerU» мы засняли сотни часов тренировок футболистов, и тысячи ударов по мячу. Эти исследования показали очень интересные результаты. Если кто-то пытался пнуть мяч сильнее, то мяч часто летел медленнее. Вы спросите почему? Обратимся к другому спорту который поможет нам понять в чём тут дело.

Поговорите с «отцами» гольфа(большие зелёные луга с дырочками, маленькие тяжёлые белые мячики, куча маленьких клюшек, Тайгер Вудс) и вы увидите что они говорят многие вещи, но сходятся в одном: Делайте удар на 80% от вашего максимума. Почему мячик для гольфа летит при 80% дальше чем при 100%? Всё дело заключается в скорости ударной части клюшки, которая является последней частью из нескольких частей тела используемых при ударе. Удар или «пинок» на 100% силы часто заставляет нас ПЕРЕНАПРЯЧЬ многие из мышц которые мы используем в сложном двигательном процессе удара. Подумайте об этом как о «хлысте», оставаясь немного расслабленным  во время удара позволяет нашей ступне быть в конце нарастающей цепи событий, притормозите участок цепи и затормозится всё.

Попытайтесь бросить бейсбольный(сам мяч очень тяжёлый и твёрдый, размером с теннисный) или теннисный мячик полностью напряжённой рукой — мяч будет лететь со скоростью как минимум в два раза чем в норме. Расслабтье руку и сделайте ваше движение похожим на щелчок хлыста, и мяч полетит гораздо быстрее. Тоже самое происходит с ударом по мячу.

Приведём несколько ключевых точек или якорей, которые, приведут вас к более сильном, быстрому, и дальнему удару.

1) Расслабтесь

Позвольте всему телу «повиснуть» на костях, как мокрое бельё на верёвке, «потрясите» всеми частями тела, дайте вашей голове, шее, ногам, и каждой части тела расслабиться. Единственная часть тела которая будет напряжена это ваша щиколотка(или лодыжка, т.е. там где болит и распухает когда подвернёшь ногу. Или там где на ступне две таких кости по бокам выпирают).

2) Большой последний шаг/занос бьющей ноги

Сделайте ваш последний шаг длинным «вперёд-прыжковым»(шаг и прыжок касаются опорной ноги, соответственно левой если вы бъёте правой) заносом бьющей ноги(это одно движение: шаг/прыжок левой и занос правой назад). Ваша пятка должна практически касаться ягодиц(-ы).

3) Позвольте вашему колену пройти вперёд первым

Это известно как «накопление заноса(выше)». Ваша бьющая нога сформирует букву V, сохраняйте эту букву V как можно дольше и в последнюю секунду дайте уже вашей ноге распрямиться в ХЛЫСТОВОМ движении сквозь мяч.

4) Делайте удар костяшкой большого пальца(ужасный секрет закруток и CR7)

Подходите к мячу с небольшого угла, самая большая кость на ваше ступне это первая метатарсальная, которая находится как раз над(в смысле ближе к телу) костяшкой большого пальца. Эта мощь транспортируется в силу или энергию при контакте.

5) Сломайте стеклянную панель

Представьте, что мяч находиться перед большой стелянной панелью(такая хрупкая красивая большая вещица), вы хотите проломить панель всем телом, не только ступнёй или ногой. Это означает что вы должны продолжить движение во время и после удара. Это приведёт к тому что вы приземлитесь на БЪЮЩУЮ ногу, не на опорную.

6) Смотрите как ваша нога касается мяча

Если вы видите, как ваша нога делает удар по мячу, значит вы бьёте правильно. Это также заставит принять ваше тело немного «нагнувшуюся» позицию, выпрямление убьёт часть выпуска силы.

Чтобы увидеть это в действии начните ОЧЕНЬ близко от ворот(или стены), двигайтесь назад по чуть-чуть НЕ ДОБАВЛЯЯ силы удара, если вы поймёте что «усиляете» удар, вернитесь опять как можно ближе и сделайте расслабленный удар пару раз, потом отойдите опять на дальнее расстояние и используйте то же «близкий удар», вы удивитесь.

Я советую вам снимать себя на камеру, вы можете использовать любую камеру, главное попытайтесь поставить  количество кадров в секунду максимальное. Это позволит вам замедлить удар на покадровом просмотре. Когда мы снимали «Blast The Ball», большинство камер были установлены на 3000 кадров/сек, это позволило нам видеть КАЖДУЮ деталь удара. Вы узнаете много нового про свои удары, и сможете найти недостатки и их исправить.

Расстояние опорной ноги до мяча:

Общий обзор видео Blast The Ball(если вы посмотрите внимательно, то найдёте много полезного, и в том числе многое из того что я вам сказал ниже):

Комментарии

Будут болеть сухожилия около бёдер, не обращайте внимания. Ну растягиватесь конечно, куда без этого. Точнее: РАСТЯГИВАЙТЕСЬ. Если вы бьёте правой(для левой ноги тоже самое только наоборот):

Прыгаете к мячу левой ногой, прыжок делаете как можно длиннее(для этого и разбег), ставите её на определённом расстоянии (которе можно померять с помощью ролика который я прилагаю, если вкратце то это расстояние между костяшкми бёдер, которое считается от центра мяча до центра опорной ноги) от мяча, ставите её чуть впереди мяча(вперёд по отношению к воротам) одновременно с этим ваша правая нога заносится мощно назад, ступня уже повёрнута так как будете бить, ваша правая рука указывает в сторону мяча, левая вытянута примерно по горизонтали и дальше вы делаете всё что описано выше.

Для тех людей у кого большие ноги, или они боятся ударить пальцы — «накрывайте» мяч сверху той формой ступни которой бъёте. Их(форм) четыре: щёчка, костяшка большого пальца, подъём, внешняя сторона стопы. Это четыре основных, и сначала нужно совершенствовать их.

Если вы не почувствуете мгновенного результата и мяч не будет рвать сетку ворот, не волнуйтесь, подождите пару тройку месяцев, ваши сухожилия привыкнут, мышцы запомнят, а голова перестанет думать. У меня этот процесс занял примерно два года(думать я перестал очень давно). Правда я занимаюсь футболом два года(нет, до этого не играл, нигде, хотя было раз 15 в 10 лет во дворе, но я был маленький, слабый, и стоял в воротах в основном, у меня плоскостопие 2 степени, сколиоз и 48 р-р ноги, 191 см роста, нулевая физподготовка, начавшаяся примерно 5 лет назад, и вообще я быший ботаник-геймер). Но бью уже нормально, для развлечения порвал сетку на одном поле в 6 местах)  Но где-то метров с 8 правда.

Точность идёт из техники следуя этому тренеру, статью которого я вам перевёл, будете бить правильно — будете попадать куда хотите. Проверено.

Чтобы закрутить над стенкой нужен удар костяшкой большого пальца, большой угол(порядка 45 градусов, чем больше угол, тем ближе крутиться(можно подрегулировать ногой конечно), бить вверх, над перекладиной(ну это чтоб под перекладину), вниз мяча(под мяч, у мяча есть 5 мест: центр, верх, низ, право и лево), в правую часть(это чтобы совсем влево крутился), бить не очень сильно(а то улетит в звезденя), и мяч красиво полетит над стенкой выше ворот и приземлится ровно под перекладиной, на удивление вратарю(кстати, можно так читерить играя от ворот до ворот) без рук если). Криштиану Роналдо отходит на 8 шагов, подберите сами как вам удобнее.

Удар подъёмом очень мощный всегда, и очень прямой(он и должен быть таким, крутить с подъёма надо учиться совсем потом), накрывайте мяч ступнёй и будет всем хорошо. Сила мышц как таковых здесь играет немного роли, практически любой 8-9летний паренёк из приличной школы бъёт так что вам мало не покажется.

Купите(найдите в инете(только я вам этого не говорил)) Blast The Ball, я сначала нашёл его на одном трекере случайно, а потом купил полный комплект(вместе с SoccerU) два раза) Надеюсь потом написать о футбольной тренировке и физике. Информация выше из видео Blast The Ball и из моего опыта.

Информация из последнего SoccerU:

Основные ошибки ведущие к снижению скорости и точности полёта мяча:

• Чрезмерный наклон тела вниз или в сторону(противоречие вкладываемой силы). Тело должно идти за мячом но не складываться пополам.
• Опорная нога слишком позади мяча(слишком ранний выпуск импульса). Нога должна быть чуть впереди или на уровне мяча, щиколотка на уровне мяча это прекрасный ориентир.
• Движение тела заканчивается после удара по мячу(недостаточно импульса). Тело должно следовать за мячом вперёд, но не делайте этого специально.

Заключение

Если есть вопросы, обращайтесь. Единственное, прошу без троллинга, высокомерия, недоверия и размазни. Как настоящие профи!

З.Ы. Да я просмотрел  практически все ролики касающиеся «этого дела», я посмотрел все фильмы и даже руковдство в 6 что-ли частях голландское по-моему, которых можно найти в инете(точнее в самых задворках инета). Я не смотрел платные и секретные тренировки команд, но занимался с парочкой (Falmouth United, Kortrjik), и я считаю что это одно из ценнейших руководств по футболу в мире, и одно из самых прогрессивных тоже.

Как увеличить силу удара кулаком в домашних условиях. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Любой мужчина хотел бы научиться наносить сильные удары, так как только таким образом можно выиграть в поединке с соперником. Даже если вы не посещаете тренировки по боксу или единоборствам, это не означает, что вам не нужно тренировать силу удара. Ситуации в жизни могут быть самыми разными и вполне возможно, что вам нужно будет постоять за себя или за своих близких. Чтобы победить соперника, вы должны не только правильно бить, но еще и наносить сверхмощные удары.

Как увеличить силу удара кулаком в домашних условиях

Если вы знаете, что это ваше слабое место – вам придется регулярно тренироваться чтобы усилить свой удар. Для этого не обязательно посещать тренажерку и ходить на занятия боксом, при желании увеличить силу можно даже дома. Главное в данном случае – регулярность занятий. Мы советуем вам не сдаваться, даже если первое время вы не заметите изменений. Сила требует развития, и она не появится если вы опустите руки на полпути. Поэтому советуем вам не надеяться на чудо и работать над собой в поте лица!

Как увеличить силу удара кулаком?  Правило №1: перед тем, как приступать к основной тренировке и выполнению ударов руками, обязательно сделайте 10-минутную разминку. Сюда могут входить отжимания и подтягивания махи руками и т.д. Так вы предотвратите травмы и растяжения.

Ручной эспандер – купите это недорогое приспособление в магазине спорттоваров. С его помощью вы сможете тренировать запястья и укрепить их, также тренажер разрабатывает предплечья, а ведь именно они задействуются при совершении ударов.

Удары в воздух. Представьте, что напротив вас стоит опасный соперник. Наносите по нему удары и не забывайте двигаться, так вы отточите не только свою технику ударов, но и скорость реакции. В реальной жизни вы сможете максимально быстро отреагировать на опасность.

Гантели. Как мы уже сказали, не обязательно покупать абонемент в тренажерку, ведь эффективно тренироваться можно даже дома. Для этого советуем купить разборные гантели, вес которых можно регулировать. 3-4 раза в неделю тренируйте с их помощью мышцы груди, рук и плеч, и результат не заставит вас ждать.

Отжимания – универсальное упражнение, которое не только улучшит вашу выносливость, но еще и повлияет на силу. Старайтесь выполнять 2-3 подхода отжиманий каждую тренировку, каждый раз пробуйте сделать новый вид отжиманий.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как правильно отжиматься на кулаках

Скакалка. Боксеры прыгают на скакалке не только для того чтобы согнать лишний вес перед соревнованиями, это упражнение также помогает разработать запястья и плечи, улучшить реакцию. Прыгайте по 4-5 минут перед тренировкой.

Подтягивания. Это упражнение работает ничуть не хуже, чем отжимания. Не у всех получается выполнять подтягивания, но мы советуем вам все же попытаться. В любом случае, упражнение пойдет вам только на пользу.

Махи молотом. В квартире выполнять это упражнение весьма опасно, но если вы все же хотите попробовать – попытайтесь. Наносите удары молотком по мнимому противнику, при этом старайтесь максимально напрячь мышцы рук.

Тренировка с грушей. Если у вас есть возможность, старайтесь хотя бы иногда включить в занятия удары по боксерской груше. Инвентарь есть во многих залах, при желании вы можете установить ее у себя дома.

Чтобы сделать удар кулаком мощнее, вам придется попотеть. Но при регулярных тренировках у вас все получится и уже через 2-3 недели вы заметите неплохой результат. Также не забывайте правильно питаться и включить в рацион как можно больше белковой пищи.

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

13 простых способов повлиять на мир

Раздача, чтобы оказать положительное влияние и улучшить ваше сообщество Сообщение от:

Ганди, Мартин Лютер Кинг-младший и Мать Тереза ​​- все они оставили неизгладимый след в человечестве, но вам не нужно проводить дни, будучи добрым самаритянином, чтобы оказать положительное влияние на мир.На этой планете семь миллиардов человек. Что, если больше из нас отдадут, пусть даже незначительно? Эффект от этих миллиардов маленьких жестов был бы астрономическим.

Знаете ли вы, что большая часть денег, выделяемых на различные цели в США, выделяется небольшими суммами людьми из низших экономических групп? Следовательно, это те причины, которые приносят больше всего денег и оказывают положительное влияние на окружающих. Это люди, которые понимают, что давать, даже когда им, казалось бы, нечего дать, — это самый ценный вклад.

Конечно, богатые жертвуют большие суммы, но, глядя на картину в целом, не это оказывает самое положительное влияние. Фактически, согласно talkaboutgiving.org, человек, который зарабатывает 20 000 долларов в год или меньше, дает вдвое больше, чем тот, кто зарабатывает 100 000 долларов в год. Кроме того, на 10% самых богатых американцев приходится только 25% всех благотворительных пожертвований.

Когда мы отдаем, мы создаем волновой эффект, который выходит далеко за рамки тех, кому мы помогаем, особенно когда мы думаем, что нам нечего дать.Мы действуем исходя из мышления изобилия, говоря себе и другим, что верим, что наша щедрость вернется к нам и что о нас позаботятся. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что в этом для нас, мы благодарны за ту жизнь, которая у нас есть, и за возможность помогать другим, кому не повезло. Даже небольшие усилия могут оказать влияние и побудить других быть добрее, снисходительнее и с большей готовностью протянуть руку помощи.

Мы хотим найти смысл в своей жизни.Отдача и обучение тому, как оказывать влияние на других, дает этот смысл, потому что это делает жизнь более важной, чем мы сами. Он удовлетворяет нашу основную человеческую потребность чувствовать свою значимость, а также человеческую потребность вносить свой вклад. Когда мы помогаем другим, мы растем в нашей личной жизни и делаем успехи в открытии необычной жизни. Мы вырываемся из наших ограничивающих убеждений о том, сколько хорошего один человек действительно может сделать в этом мире, и воочию видим, что даже малейшие добрые дела могут изменить жизнь.

Многие люди задаются вопросом, как они могут отдать, когда они просто получают в одиночку. Но то, как оказывать влияние на других, не всегда должно иметь денежную ценность. Некоторые из самых влиятельных лиц в нашей истории не давали денег — они давали время или ресурсы. Как часто говорит Тони Роббинс: «Секрет жизни — давать». Вот несколько небольших способов, с помощью которых вы можете оказать большое влияние на мир.

Изображение © Ronnachai Palas / shutterstock

Раздавая предметы в класс или школу, вы можете помочь наиболее уязвимым людям в вашем сообществе — детям.Дети несут нашу надежду на будущее, и убедиться, что у них есть инструменты, необходимые для достижения успеха, — достойное усилие. Несколько припасов могут вознаградить эту надежду и помочь им выполнить свое обещание.

Примите участие, связавшись с местным школьным советом или директорами школы или школьного округа вашего района. Или, если у вас есть друзья или соседи с детьми, записанными в школу, спросите их, с кем поговорить о пожертвовании принадлежностей. Помимо школьных принадлежностей, вы также можете оказать влияние, пожертвовав книги или онлайн-ресурсы, такие как ноутбуки, беспроводные устройства или программное обеспечение, которые могут иметь большое значение для детей, у которых нет доступа к ним в школе или дома.

Изображение © praszkiewicz / shutterstock

Приготовление пищи, совместная трапеза или просто совместная еда по-прежнему являются одними из самых эффективных способов взаимодействия людей друг с другом. К сожалению, по данным Министерства сельского хозяйства США, 3,1 миллиона домохозяйств, возглавляемых матерями-одиночками, находятся под угрозой голода. Хотя может показаться, что вы не оказываете большого влияния на мировой кризис голода, простое кормление нескольких голодных людей в неделю может иметь огромное значение в их жизни.Вы можете оказать еще большее влияние, общаясь в чате и устанавливая связи с людьми, которых вы помогаете кормить.

Свяжитесь с местными приютами для бездомных или столовыми для бездомных, чтобы узнать, в чем они нуждаются, и помочь уязвимым беднякам в вашем районе. Местные церкви также являются отличным источником информации, и они часто спонсируют акции с едой, что оказывает положительное влияние. Обратитесь к другим общественным группам в вашем районе, чтобы узнать, что там есть. Например, вы можете найти производственные кооперативы, которые жертвуют излишки продуктов питания бедным семьям, группы, работающие над тем, чтобы приветствовать беженцев в сообществе с помощью мероприятий, связанных с едой, или благотворительные группы, устраивающие обеды или выпечки для поддержки своих целей.

Изображение © bikeriderlondon / shutterstock

Быть чьим-то наставником — это фантастическая возможность оказать влияние — не только на него, но и на вас. Работа с кем-то в качестве наставника позволяет вам отточить свои лучшие навыки, развить таланты в своей отрасли или искусстве и создать прочное наследие. Любой может быть наставником, потому что все мы в чем-то хороши. Как наставник, вы можете помогать более молодым, менее опытным людям в вашей области, у которых могло быть меньше поддержки и меньше ресурсов.Вы также можете оказать влияние на людей с более низким экономическим статусом и помочь им узнать, как улучшить свое будущее, что является устойчивой формой оказания положительного воздействия.

Чтобы найти способы наставлять других, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Если вы хотите работать с людьми из вашей отрасли, ищите профессиональные организации или возможности через своего работодателя. Если вы хотите работать с молодежью, обратитесь в свою альма-матер или через платформу, например, mentoring.org. Вы также можете исследовать организации в вашем районе, которые предоставляют наставников детям, которым нужны положительные образцы для подражания.Просто выслушивая и поддерживая ребенка, вы можете произвести впечатление, которое сохранится на протяжении многих поколений.

Изображение © cabania / shutterstock

Хотите знать, как оказать влияние маленькими, но значимыми способами? Попробуйте заплатить вперед. Когда кто-то проявляет к вам доброту или демонстрирует свою доброту, не отвечайте им. Вместо этого заплатите вперед, предлагая доброту другим. Сделайте доброе дело или непрошеную услугу кому-то, кого вы знаете, или даже совершенно незнакомому человеку. Есть бесчисленное множество способов сделать что-то маленькое, что окажет положительное влияние на человека, который его получит, и когда вы это сделаете, вы вдохновите его сохранить это хорошее чувство и расплачиваться за него.Это также помогает вам развивать положительные эмоции и усиливать чувство удовлетворения.

Оплатите чей-нибудь кофе по дороге на работу. Посмотрите вокруг: есть ли пожилой человек или родитель-одиночка, которым можно было бы помочь с работой во дворе или с забором, который нужно починить? Держите при себе запас подарочных карт и дарите их людям, когда видите кого-то, кому нужна помощь или просто развлечение.

Даже если вы позволите кому-то идти впереди вас в час пик или открыть кому-то дверь, это может положительно повлиять на его день.Когда вы постоянно ищете способы вести себя доброжелательно по отношению к другим, это откроет вам глаза на любовь и красоту, которые окружают всех нас.

Изображение © Volt Collection / shutterstock

Вывоз мусора в вашем районе — отличный способ оказать влияние, потому что он показывает, что вы заботитесь о своем районе и гордитесь тем, где вы живете и работаете. Это также подает отличный пример для всех, кто вас окружает, и заставляет людей чувствовать себя более комфортно в своем сообществе.Сделайте его еще более эффективным, собрав всю семью вместе, чтобы вместе выполнять работу.

Начните с любого места, где, по вашему мнению, не обойтись без прикрас. Вы можете сделать своей практикой держать глаза открытыми для мусора и останавливаться, чтобы достать его, когда вы его видите. Или вы можете прокатиться по своему району и посмотреть, в каких областях нужно поработать. Может быть, вы выберете парк, чтобы у местных детей было чистое место для игр. Если вы хотите таким образом оказать положительное влияние, но чувствуете себя в тупике, обратитесь к соседской группе, дежурному дежурному, сотруднику полиции по связям с общественностью или члену городского совета, чтобы попросить совета о том, с чего начать.

Изображение © Monkey Business Images / shutterstock

Быть волонтером позволяет вам выбирать, как повлиять на ваше сообщество, делая то, что вам небезразлично, или поддерживая дело, которое имеет для вас значение. Возможности волонтерства практически безграничны.

Станьте волонтером в приюте для животных, если вы заботитесь о животных. Если у вас есть талант работать с людьми, больницы полагаются на хороших добровольцев. Если вы профессионал и обладаете навыками, которые можно пожертвовать, поделитесь своим опытом.Проконсультируйтесь с вашими профессиональными лицензирующими организациями о возможностях волонтерства. Вы также можете присоединиться к некоммерческой организации, чтобы помочь им в сборе средств для достойного дела. Имея всего лишь дополнительные 50, 100 или более долларов в месяц, многие организации могут оказать положительное влияние на тех, кого они обслуживают.

Изображение © Olesya Feketa / shutterstock

Терпеливый репетитор может улучшить образование ученика и положительно повлиять на его жизнь.Это может означать разницу между успехом и неудачей или принятием в школу и ожиданием до следующего года. Если у вас есть навыки и время, рассмотрите возможность обучения студента в вашем районе.

Если вы хотите работать с детьми, как правило, лучше обратиться в организацию. Есть много отличных организаций, которые могут помочь вам найти способ стать волонтером в качестве наставника. Свяжитесь с readpartners.org или volunteermatch.org, чтобы найти возможности в вашем районе. Или, если в школьном округе или скаутской организации, где вы живете, есть программа репетиторства, вы можете работать с ними, чтобы оказать положительное влияние на их учеников или членов.

Изображение © spwidoff / shutterstock

Утилизация может быть одним из самых простых способов оказать заметное влияние на мир вокруг вас. Вы можете оказать влияние, перерабатывая (или не используя) всего одну пластиковую бутылку воды в день. Это простая привычка, которая поможет вам узнать о дополнительных возможностях утилизации, пока вы занимаетесь делами или собираетесь перекусить. Как заядлый переработчик, вы буквально помогаете всем и окажете влияние на саму Землю.

Ищите новые способы переработки, повторного использования и вторичного использования вещей, находящихся в вашем доме. В Интернете можно найти бесчисленное множество источников вдохновения, особенно на сайтах социальных сетей, основанных на фотографиях, таких как Pinterest и Instagram. Удивительно видеть, сколько жизни люди могут получить от всего, от старых шин до пластиковых бутылок. Вы также можете убедиться, что покупаете экологически чистые продукты, которые не вредны для окружающей среды, и носите с собой многоразовые пакеты, когда идете за покупками. Даже самые незначительные изменения могут оказать положительное влияние на окружающую среду.

Изображение © wavebreakmedia / shutterstock

Сколько нарядов пылятся в твоем шкафу? Если пришло время освободить больше места и поменьше беспорядка, пожертвуйте немного одежды. Вы поможете людям, живущим в бедности и нуждающимся в помощи дружелюбного незнакомца, практически без затрат времени или денег. Иногда одежда, которая находится в хорошей форме и подходит, — это все, что нужно человеку, чтобы изменить свои ограничивающие убеждения на расширяющие его возможности и получить работу или продвижение по службе, которые улучшат его жизнь.

Вы можете узнать в местном приюте для бездомных их потребности в одежде или обратиться в такие организации, как United Way, которые действуют как зонтичные группы. Обратитесь в приюты для домашнего насилия, так как многие женщины, покидающие опасные ситуации, бегут без своего имущества и отчаянно нуждаются в одежде и туалетных принадлежностях. Также подумайте о поиске групп, которые помогают бездомным подросткам в вашем районе; эти уязвимые подростки часто находятся на улице без своих вещей, и одежда, которую можно носить в школу и / или на работу, окажет на них положительное влияние.

Изображение © wavebreakmedia / shutterstock

Сданная кровь помогает спасать жизни каждый день, а поскольку кровь можно хранить только ограниченное время, всегда есть потребность в большем количестве. Сдача крови — фантастический способ положительно повлиять на ваших собратьев. Вы можете узнать, где сдавать кровь, через Красный Крест, Объединенную службу крови или в ближайшую больницу. Сдача крови может спасти жизни и оказать положительное влияние на семьи, которые могут продолжать проводить время со своими близкими благодаря вашему донорству.

Почти все из нас используют приложения на телефоне каждый день, но знаете ли вы, что существуют приложения, которые помогут вам оказать положительное влияние на нуждающиеся организации? Такие приложения, как «Подари фото», «Благотворительные мили» и «Give2Charity», предоставляют простые способы вернуть деньги, занимаясь такими же простыми делами, как фотографирование, посещая места, которые вам нравятся, и занимаясь спортом. Вы также можете делиться своими действиями в социальных сетях, чтобы вдохновить участников вашей сети на более масштабное влияние.

Любит ли ваша собака уделять внимание другим? Если это так, у вас есть идеальный способ оказать положительное влияние, живя прямо в собственном доме. Вы можете дрессировать свою собаку в качестве домашнего питомца в местной больнице, доме престарелых или аэропорту, чтобы подарить тем, кто болен или нуждается в жизнеутверждающей любви. Вы также можете водить хорошо обученную собаку в местные парки или другие общественные места и поощрять других уделять ей внимание.

Есть ли в вашем районе пожилые люди? У вас есть друзья, у которых только что родились дети или которые испытывают трудности с уходом за детьми из-за своего рабочего графика? Вы можете внести свой вклад и укрепить свое сообщество, предложив протянуть руку помощи.Подбирайте продукты для других, когда вы запускаете свой обычный магазин, предлагаете присмотреть за детьми и даете родителям столь необходимый перерыв или включаете обеденную порцию, чтобы передать ее соседу, который недавно перенес операцию. Это действия, которые максимизируют ваше время и укрепляют отношения с соседями, что может дать толчок вашему сообществу, которое вносит нескончаемый вклад.

Когда вы оцениваете свою жизнь, вы, вероятно, обнаружите, что, если вы не оказываете положительного влияния на жизнь других, вы почувствуете, что чего-то не хватает.Когда вы посвящаете часть своего времени, энергии или ресурсов помощи другим, вы создаете более глубокое чувство удовлетворения для себя и оказываете влияние на окружающих. Чтобы узнать о возможностях волонтерства в вашем районе, посетите VolunteerMatch.

Изображение заголовка © KonstantinChristian / shutterstock

Team Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Изучение силы социального воздействия

За последние несколько лет отношение нашей команды к социальному воздействию изменилось. Нас заинтриговали идеи об экспериментировании, извлечении уроков из неудач, ориентированном на человека дизайне и рыночных стратегиях социального воздействия. К счастью для нас, многие блестящие мыслители также изучают эти вопросы:

• В статье Nonprofit Quarterly 2014 года Рик Коэн мастерски излагает утверждения, сделанные в пользу облигаций социального воздействия — средства, использующего финансовые стимулы для достижения лучших результатов, — а затем определяет множество причин для скептицизма
• Член нашего консультативного совета Гэри Каннингем недавно познакомил нас с концепцией целевого универсализма, которая предполагает, что, разрабатывая меры вмешательства с учетом интересов наиболее уязвимых, вы можете получить поддержку и внести значительные изменения, которые в конечном итоге принесут пользу всем.В недавней статье Stanford Social Innovation Review описывается один из наиболее хвалебных примеров: сокращение бордюров помогает людям с самокатами, колясками, тележками для покупок и чемоданами, точно так же, как они помогают людям в инвалидных колясках.
• Касательно разработки и контроля инициатив социального воздействия, Майкл Хоббс в этой статье New Republic и организация Give Directly отмечают, что внешние решения почти всегда проблематичны, и местные жители лучше всего подходят для удовлетворения своих потребностей.Другие предлагают противоположную точку зрения: в Стэнфордском обзоре социальных инноваций отмечается, что необходимы системные изменения и крупномасштабные инвестиции для создания среды, в которой люди и рынки могут процветать.

1 декабря мы начали работу по дальнейшему изучению этих вопросов и изучению той роли, которую мы, как оценщики, исследователи и планировщики, должны играть. В частности, мы стремимся понять, как мы можем добиться некоторых из устойчивых социальных изменений, которые мы хотели бы видеть прямо в нашем собственном сообществе — от поддержки более инклюзивного гражданского общества до расширения возможностей для творчества.Мы пригласили коллег из разных секторов — бизнеса, благотворительности, некоммерческих организаций и правительства — собраться вместе, чтобы обсудить социальное влияние.

В этом первоначальном разговоре участники поделились некоторыми действительно важными выводами:

• Новое мышление в коммерческом секторе расширилось за счет включения «низкоприбыльных» — компаний, которые готовы отказаться от прибыли ради положительного социального воздействия
• Полное Необходим набор подходов, сродни портфелю с различными уровнями риска и потенциальной отдачи.Проверенные и проверенные инициативы по-прежнему необходимы, чтобы помочь людям с такими проблемами, как жилье, занятость и образование, в то время как инновации необходимы, чтобы найти способы оказать более широкое влияние.
• Объединив государственный, некоммерческий, благотворительный и корпоративный секторы, мы можем адаптировать стратегии каждого из них. Например, некоммерческий сектор имеет долгую историю определения мер комплексных социальных изменений, на которых другие секторы могли бы извлечь уроки. У коммерческого сектора есть стратегии: быстро терпеть неудачу, учиться на неудачах и продолжать двигаться вперед.
• Чтобы учиться у наших партнеров и дополнять работу друг друга, важно создавать уважение и создавать возможности для обучения в разных секторах.
• В основе положительного социального воздействия лежит потребность в измерении — без измерения вы не можете определить, что сработало, а что нет, и продолжать учиться и адаптироваться.

Мы с нетерпением ждем продолжения этого важного разговора в 2017 году и приветствуем ваш вклад и идеи!

Свяжитесь с нами по info @ theimprovegroup.com, если вы хотите участвовать в разговоре по мере его развития.

У дизайнеров есть сила, чтобы повлиять на общество

Дизайн не затрагивает ни одной части нашей повседневной жизни — от продуктов, которые мы покупаем, до помещений, в которых мы работаем.

Обладая способностью влиять на наши ценности и ожидания самыми разными способами, дизайнеры (и компании, в которых они работают) несут ответственность за использование своих навыков во благо для улучшения жизни, создания возможностей и объединения людей.

Все больше компаний серьезно относятся к этой ответственности. Мы поговорили с руководителями дизайнеров в Google, Microsoft, Uber и Dropbox о важности эмпатии, инклюзивного дизайна и разнообразия. Вот их точки зрения.

Сочувствие создает лучшие компании

Сегодня в бизнесе постоянно появляется одно слово: сочувствие.

«Компании поняли, что им необходимо более тесно взаимодействовать со своими клиентами.Эта связь возникает только через сочувствие, а дизайнеры — прирожденные эмпаты », — говорит Майкл Гоф, вице-президент по дизайну продуктов Uber.

Будучи прорывным брендом, Uber знает, что единственный способ избежать разрушения — это постоянно углублять свои знания о клиентах: кто они, что им нужно и как они воспринимают бренд Uber. Майкл говорит, что компания использует исследовательские группы в качестве «двигателя сочувствия» для налаживания эмоциональных связей с клиентами.

Dropbox, который нацелен на то, чтобы дать людям возможность делиться информацией и сотрудничать из любого места, попытался включить сочувствие в свой процесс разработки.

«В нашем дизайне важно отражать наши ценности. Люди соглашаются с этим так же, как они выбирают друзей, разделяющих их ценности », — говорит Коллин Уайтхед, руководитель бренд-студии Dropbox.

Для Microsoft сочувствие является частью многоплатформенной стратегии. Дизайнеры уменьшают масштаб, чтобы понять весь пользовательский опыт в разных контекстах, проектируя для целей, которых люди пытаются достичь.

«Слишком легко сосредоточиться на пикселях, а не на пользовательском опыте в целом», — говорит Альберт Шум, CVP группы Microsoft Design, Experiences & Devices.«Если мы сможем использовать сочувствие, чтобы понять, как люди используют устройства, чтобы жить лучше, именно так мы сможем создать значимый опыт».

Эти идеи часто приходят в результате личного общения.

«Сочувствие не приходит от чтения отчета об исследовании — оно приходит от общения с людьми», — говорит Альберт. «Вот почему мы иногда приглашаем клиентов в нашу студию, чтобы встретиться с командой и дать нам прямой отзыв».

Дизайн для одного, распространяется на многие

Инклюзивный дизайн, который включает в себя обеспечение доступности повседневных товаров для максимального числа пользователей, в настоящее время является приоритетом для большинства крупных предприятий.Но для дизайнеров включение требует изменения точки зрения.

Кэт Холмс, директор по UX-дизайну в Google, говорит, что дизайну необходимо отойти от идеи «мифического среднего» человеческих качеств и вместо этого принять специфичность, чтобы понять реальные проблемы и найти решения, меняющие жизнь.

«Существует долгая история инноваций, основанных на потребностях очень узких аудиторий, которые в конечном итоге принесли пользу многим другим», — говорит Кэт. Аудиокниги, например, изначально предназначались для слепых и слабовидящих людей.Изначально голосовое взаимодействие было создано для людей, которые ограниченно используют руки для работы с клавиатурой или мышью.

Инклюзивный дизайн — это больше, чем сила общественного блага, это еще и умный бизнес. Как говорит Кэт,

«Инклюзия стимулирует инновации, помогая нам решать проблемы для гораздо более широких групп людей, что в конечном итоге является экономической выгодой. Об этом нельзя забывать ».

В Microsoft Альберт и его команда делают технологии более инклюзивными.Его команда сосредоточена на интеграции голоса, касания, пера и рукописного ввода, а также отслеживания движений глаз, предоставляя людям различные варианты ввода, чтобы они могли использовать технологии наиболее подходящим для них способом. Microsoft также добилась других замечательных успехов.

«Традиционные игровые контроллеры требуют двух рук», — говорит он. «Команда Xbox создала адаптивный контроллер Xbox, который принимает широкий спектр входных сигналов, включая джойстик для одной руки, ножную педаль, ножной контроллер движения и все виды переключателей, чтобы люди с широким спектром способностей могли играть.

Команда даже применила принципы инклюзивного дизайна к упаковке продукта, зная, что адаптивный контроллер бесполезен, если люди не могут легко получить к нему доступ. В конечном итоге дизайн упаковки был полезен большинству людей.

«Команда создала пакет, для открытия которого не нужны две руки», — говорит Альберт. «Он сразу же стал популярным среди покупателей».

Разнообразие взглядов для создания более сильного дизайна

Инклюзивный дизайн не возникает на пустом месте. Компаниям необходимо сделать свои команды более разнообразными с точки зрения этнической принадлежности, возраста, пола и физических возможностей, а также поощрять участие сообществ, которым они служат.Это означает изменение традиционных представлений о том, кто считается дизайнером и как выглядит хороший дизайн.

«Инклюзивный дизайн создает более целостный и гуманный взгляд на людей», — говорит Кэт. «Это способ идентифицировать исключенные сообщества и сотрудничать с ними, чтобы привлечь их к процессу проектирования в качестве участников».

«Я надеюсь, что моя работа в Google объединит инженеров, дизайнеров и менеджеров по продуктам в общей беседе о том, с кем мы проектируем и для кого мы проектируем.Потому что продукты, которые мы создаем, будут использовать миллионы, если не миллиарды людей ».

В какой мир вы инвестируете?

Глобальный кризис требует глобального ответа.

По мере того как вокруг нас разворачивается пандемия коронавируса, весь наш мир меняется невообразимым образом. И все же этот кризис также ясно указывает на острую необходимость в работе глобального сообщества импакт-инвесторов. Многие инвесторы уже изучают способы реагирования на этот кризис и поддержки нуждающихся.

Соучредитель и генеральный директор GIIN Амит Бури рассказывает об этом глобальном кризисе и о том, что нужно от инвестиционного сообщества>

Новичок в успешном инвестировании?

Инвесторы по всему миру раскрывают силу капитала, чтобы оказывать положительное влияние на мир. Как? Импакт-инвестирование.

Уже активны в сфере импульсного инвестирования?

GIIN работает с сотнями влиятельных инвесторов, чтобы помочь им улучшить их практику, включая способы:

Последнее из GIIN

• новых серий! Подпишитесь на Next Normal: переосмысление капитализма для нашего будущего

  Новая серия подкастов GIIN призвана улучшить наше видение будущего, в котором финансы являются силой добра.Подкаст #NextNormalPodcast, организованный Амитом Бури, представляет самые свежие голоса о том, как может выглядеть переосмысленный капитализм, и открывает путь к преобразованному будущему, в котором деньги могут сделать гораздо больше, чем просто заработать больше денег!

• Форум инвесторов GIIN 2022 года

  Форум инвесторов GIIN — крупнейшее глобальное собрание влиятельных инвесторов. Форум имеет прочную репутацию, так как он дает делегатам возможность наладить отношения, открыть для себя возможности, поделиться мнениями о новых стратегиях, узнать о последних отраслевых разработках и изучить способы стимулирования дальнейшего развития и роста рынка.

• Проблески инклюзивного устойчивого будущего

  В первом посте в блоге GIIN Амит Бури, соучредитель и генеральный директор GIIN, делится своими последними мыслями о достижении инклюзивного и устойчивого будущего. «Я вижу проблески будущего в индустрии инвестирования и посеве трансформированной экономической системы». Какие проблески будущего вы видите здесь и сейчас? Как вы работаете с ними? Читайте и делитесь своими мыслями.

• Осуждение ненависти и удвоение усилий по изменению

  «Мы осуждаем эту ненависть самым решительным образом. Она должна прекратиться», — см. Заявление генерального директора GIIN Амита Бури от имени GIIN «Осуждение ненависти и удвоение усилий для перемен».

• Размышления о призыве к переменам

  В эти невероятно сложные времена наш генеральный директор Амит Бури напоминает GIIN, что «даже в этот момент, время повсеместного гнева и отчаяния, мы должны иметь склонность к действиям.Просмотрите его размышления о стойкой расовой дискриминации и неотложности действий в его заявлении на Medium.

• Новая история импакт-инвестирования — Проницательность и повсюду: добро пожаловать в хорошее здоровье

  Впервые GIIN объединяет воедино все три точки зрения истории успеха импакт-инвестирования — конечного потребителя, социального предпринимателя и импакт-инвестора.В этой истории мы приглашаем вас познакомиться с Эрни, заботящимся о своем здоровье потребителем, живущим в «пищевой пустыне»; Сэм, дальновидный социальный предприниматель; и Жаклин, решительный инвестор.

  Прочтите историю здесь>

• Ответ GIIN на COVID-19

  Глобальный кризис требует глобального ответа. Сейчас, как никогда ранее, миру требуются надежные и масштабируемые финансовые возможности для поддержки нуждающихся.

• Что ждет будущее финансовых рынков?

  Опираясь на Дорожную карту GIIN для будущего импакт-инвестирования, GIIN и ImpactAlpha ведут разговор о действиях, необходимых для построения импакт-инвестирования.

• GIINsights

  Прочтите наши последние мнения по ключевым темам в сфере импакт-инвестирования, включая актуализацию, определения импакт-инвестирования и Цели устойчивого развития ООН.

• Руководство для менеджеров инвестиционных фондов

  Изучите самостоятельный курс GIIN, чтобы узнать, какие шаги влияют на то, что менеджеры фондов предпринимают для эффективного привлечения и использования капитала для решения наиболее насущных социальных и экологических проблем. Этот ресурс призван ответить на вопросы, которые являются ключевыми для операционных и инвестиционных стратегий фонда, например: как менеджер инвестиционного фонда определяет инвесторов, находит инвестируемые компании, создает команду управления фондом и многое другое.

Отраслевые исследования

Как стратегии, основанные на данных, могут улучшить результаты инвестиционного воздействия

Наука о данных вторгается в мир импакт-инвестирования, помогая разработчикам программ и получателям помощи достичь более тесного согласования между их целями и стратегиями. В то время как некоторые строят модели из делового мира для корреляции различных частей экосистем, чтобы понять, как потоки воздействия, другие пытаются использовать цифровые технологии следующего поколения, такие как блокчейн, для улучшения результатов в таких областях, как реагирование на стихийные бедствия и право собственности на землю.

Фонд Рокфеллера разрабатывает способы эффективного использования данных для повышения эффективности импакт-инвестирования. «Данные действительно помогают понять природу проблемы, а заблаговременное рассмотрение данных помогает структурировать свои эксперименты и вмешательства», — сказал Зия Хан, вице-президент по инициативам и стратегии фонда. «Измерение данных поможет вам доказать, что работает, а что нет, а затем вы сможете отслеживать и масштабировать ситуацию».

Движение данных заразительно.Хан сказал, что он видит «растущий аппетит к тому, чтобы узнать больше у некоторых стран, которые проделали прорывную работу», таких как Эстония и Индия. В частности, он сослался на основанную на биометрии систему идентификации Индии под названием Aadhaar, которая позволила миллионам жителей, ранее не имевших документов, открыть банковские счета и получить государственные пособия, образование и рабочие места, а также другие преимущества.

Сила корреляции

Locus Analytics, компания, занимающаяся экономическими исследованиями и анализом данных, разработала новую модель для обнаружения, картирования и изучения компонентов экономики, которая позволяет исследователям, политикам, инвесторам, предпринимателям и всем, кто интересуется экономическими данными, сортировать, объединять и анализировать по словам основателя и генерального директора Рори Риггса, информации новыми и инновационными способами.

Компания создала модель локуса, которая, по ее словам, обеспечивает «новый метод интерактивного анализа данных для коммерческих и экономических данных». Эта модель подходит для импакт-инвестирования, потому что она обеспечивает большую точность в распределении ресурсов и максимизирует желаемые результаты. «Если бы я мог обеспечить прозрачность всех этих торговых площадок, теперь вы, с финансовой точки зрения, могли бы подумать:« Что больше всего повлияет на ваши доллары? », — сказал Риггс. «Это способ сравнить и оценить ваши инвестиции и сделать их более целевыми.”

Риггс объяснил, как Locus использует силу взаимосвязи данных. Подобно тому, как географическое картографирование использует так называемую «систему координат», компания использует услуги на основе определения местоположения для создания «надежной системы классификации, чтобы лучше понять, кто вы, кто вас окружает, а затем как найти других людей, которые похожи на ты, — сказал он. «Мы перенесли производственную систему от входов к выходам и позволяют вам понять, где вы находитесь в этом процессе».

«Измерение данных помогает доказать, что работает, а что не работает, а затем вы можете отслеживать и масштабировать результаты.”- Зия Хан

Например, модель создает корреляции между различными функциями, такими как проектирование, производство, продажи и транспортировка в бизнес-среде, чтобы создать «колесо активности». Эта структура «охватывает все виды деятельности в экономике, и эти виды деятельности в Кигали такие же, как и в Нью-Йорке», — добавил он.

Риггс и Хан поделились своими взглядами на инновации с использованием данных в эпизоде ​​под названием «Использование данных для воздействия» в рамках серии подкастов Knowledge @ Wharton От Бэк-стрит до Уолл-стрит , на которой сосредоточены внимание предпринимателей, инвесторов и политиков со всего мира. по увеличению отдачи от результатов инвестирования.(Прослушайте этот эпизод, используя проигрыватель вверху страницы.)

Расширение интереса

Riggs сказал, что одним из пользователей таких данных может быть такая организация, как Farmers Business Network, которая собирает фермеров, связывает их друг с другом и обменивается информацией в режиме реального времени о структурах посевов, новых сельскохозяйственных продуктах и ​​т. Д. «Это будет происходить от отрасли к отрасли», поскольку участники смогут лучше понять их индивидуальные роли и их влияние на все цепочки создания стоимости, — сказал он.«Я надеюсь, что каждый работник, занимающийся воздействием, будет иметь доступ к пониманию того, что представляет собой их бизнес и как ведется его бизнес по всему миру».

Модель локуса помогает организациям определить свое место в цепочке создания стоимости, а затем создать свои собственные сети. «Это изящный способ сказать:« Как только я наложу на себя свой собственный код, я смогу найти других людей, которые это сделают, и мы сможем начать создавать аккуратные сети, которые позволяют людям общаться », — сказал Риггс. Эту модель можно было бы распространить и на планирование на уровне страны.С помощью того, что он назвал «клинической моделью» экономического развития, политики могли понять, как развивалась их экономика, и сравнить это с другими странами.

«Наши коды облегчают создание клинической модели, потому что они позволяют построить стандартизированное представление вашего сообщества и иметь возможность сравнивать его со стандартизированным представлением Детройта, Нью-Йорка или Стоктона», — сказал Риггс. Как оказалось, Стоктон — это транспортный узел для сельскохозяйственных районов Калифорнии.«Если вы строите торговый центр в стране, которая переживает кризис, разве вам не хотелось бы узнать о компаниях, которые были созданы и развивались в американском распределительном центре? И начать строить свои модели вокруг этого? »

Locus также определила фондовые индексы как пользователей своего инструмента, где он может соотносить компании по их бизнесу. «S&P, MSCI, Wilshire и Russell в настоящее время используют индексы с использованием моей технологии для группировки компаний, которые коррелируют по функциям», — сказал Риггс, добавив, что инвесторы, следящие за этими индексами, могут разрабатывать и диверсифицировать свои портфели на основе этих данных.

также изучают эту модель, чтобы понять корреляцию, скажем, между проблемами инвалидности и конкретной работой, добавил Риггс. «В финансовом мире мы получаем хорошую поддержку от людей, понимающих, что теперь у них есть новый инструмент для выявления рисков и последующего управления ими, потому что они могут видеть его более четко». Он также видит интерес к модели со стороны компаний, которые хотят лучше понять своих коллег или составить карту своих цепочек поставок.

Работа с правительствами

Риггс представил свою модель правительствам.По его словам, компания Locus недавно достигла соглашения с правительством Руанды о начале разработки инструментов обследования для этой страны, которые позволят ему приступить к картированию своего сообщества в «функциональном контексте картирования». «То, что мы сказали Руанде, и мы скажем другим, — это то, что как только я нанесу вашу систему на карту в нашей системе, я буду управлять [сетями по всему] развивающемуся миру», — сказал Риггс. «Обещание будет в мире воздействия. Если вы позволите мне войти и составить карту вашего сообщества, тогда я позволю вам сравнить ваше сообщество со всеми этими развивающимися странами мира.«Locus уже нанес на карту Китай, Англию, Францию, США и Мексику.

«Это способ сравнить и оценить ваши инвестиции и сделать их более целевыми». –Рори Риггс

Чтобы гарантировать, что данные в сетях остаются актуальными, Riggs планирует привлечь эти усилия, создав онлайн-домашние страницы, где пользователи смогут обновлять свою информацию. «Точно так же, как люди будут обновлять свои страницы в Facebook или Википедии, я надеюсь, что люди станут владельцами страницы, которая им небезразлична, чтобы эта страница оставалась актуальной.Его компания также создает инструменты машинного обучения, которые могут читать веб-сайты и обновлять бизнес-резюме. В базе данных Locus уже есть информация о более чем 50 миллионах компаний, на которые в совокупности приходится около 150 миллионов рабочих мест.

Риггс описал модель локуса как «идеальный инструмент свободной торговли». Он позволяет пользователям получать «точную информацию в любой момент времени, поэтому скорость изменений в бизнесе станет намного выше», — пояснил он. Он добавил, что импакт-инвесторы смогут отображать информацию о новых бизнес-стартах, а предприятия могут использовать ее для управления цепочками поставок, а также находить возможности для продажи своих продуктов и услуг.

Исследования корреляции привели Риггса к созданию модели локуса. Изучая математику в колледже, он большую часть своей ранней карьеры провел, работая с учеными, занимающимися созданием биотехнологических платформ для проведения фундаментальных исследований. Эта работа заключалась в использовании данных для понимания болезни путем сопоставления ее атрибутов с атрибутами других болезней. Он задавался вопросом, сможет ли он построить аналогичные платформы для бизнеса с сетью всей экономической деятельности, основанной на фундаментальных атрибутах бизнес-функций.С помощью модели локуса он показал, что это действительно возможно.

Данные в его ДНК

Что касается фонда Рокфеллера, то использование данных для формирования своей стратегии восходит к его истокам более века назад, сказал Хан. «Мы придумали термин« научная филантропия », который представлял собой идею о том, как мы получаем аналитические данные и данные для понимания проблем, измерения эффекта от вмешательств и затем масштабирования тех, которые действительно сработали», — добавил он. «Некоторое время это было частью нашей ДНК.”

Хан отметил, что президент Фонда Рокфеллера Раджив Шах «поставил данные и технологии в центр концепции фонда». Шах присоединился к фонду в качестве президента в январе 2017 года и ранее работал администратором Агентства США по международному развитию.

«Данные всегда были действительно важны», — сказал Хан. «Что изменилось сегодня, так это то, насколько доступны данные». В прошлом благотворительность включала в себя инвестиции в производство данных, но в этом больше нет необходимости, поскольку в наши дни доступно множество данных.«Дуга не обязательно должна быть в производстве новых данных, а в том, чтобы максимально использовать все имеющиеся данные».

Три уровня возможностей

Хан сказал, что его фонд видит три уровня возможностей в цифровых данных. По его словам, на одном уровне он изучает возможности «цифрового государства», которое включает в себя «базовые технологии», такие как блокчейн, услуги географического картографирования и цифровое удостоверение личности. Например, в случае урагана или другого гуманитарного кризиса блокчейн может помочь укрепить доверие при распределении денег и материалов, сказал Хан.Еще один пример использования блокчейна — это обеспечение процессов проверки прав на землю, добавил он. «В большинстве стран мира есть незащищенные права на землю или неформальные права на землю, и вы можете использовать технологии блокчейн для создания активов, которые поддаются проверке и которые остаются у людей с течением времени».

«Данные всегда были очень важны. Сегодня изменилось то, насколько доступны данные ». –Зия Хан

Второй — использовать новые технологии во всех своих инициативах в области здравоохранения, питания или рабочих мест в Америке.Например, один из получателей гранта фонда работает с партнерами над сбором данных о пищевых отходах в городах по всей территории США. В-третьих, фонд стремится внутренне позиционировать себя в развивающемся технологическом ландшафте. «Мы должны изменить нашу собственную культуру, наш собственный взгляд на вещи», — сказал Хан. «Как мы думаем об использовании всех имеющихся данных для принятия решений? Как нам получить больше данных, связанных с формированием наших стратегий, и как нам отслеживать нашу работу на ежемесячной основе, а не ждать результатов шестимесячной оценки? Нам самим пришлось изменить многие модели поведения.Так что мы работаем над этим с нескольких уровней «.

Решение проблем, связанных с данными

, такие как системы цифровой идентификации, имеют много преимуществ, но они нуждаются в оптимизации, чтобы обеспечить конфиденциальность пользователей, что было проблемой для Aadhaar. Хан также указал на необходимость создания «этических рамок», чтобы предоставить бенефициарам этих программ право голоса в их разработке.

Фонд Рокфеллера предоставил финансирование Центру социального воздействия и инноваций Бика при Джорджтаунском университете для запуска его проекта «Блокчейн для социального блага».Проект направлен на разработку рамок конфиденциальности и этики при внедрении блокчейна в поддержку уязвимых и маргинализированных групп населения. По его словам, также предпринимаются усилия по созданию стандартов взаимодействия между этими технологиями.

Используемые технологии должны быть спроектированы таким образом, чтобы учитывать «голос людей, которые в противном случае могли бы быть маргинализованы или чьи интересы в противном случае могли бы не быть представлены», — сказал Хан. «В противном случае это будет определяться интересами крупных технологических компаний, и это то, что мы видели в прошлом.Следующим шагом является оценка «степени свободы» участников программы в отношении своих данных. Он указал на Общий регламент по защите данных в Европе как на одну из таких попыток «вернуть контроль пользователю».

Хан сказал, что в этих усилиях он видит надежду на два фронта. «[Во-первых,] есть много хороших ресурсов, которые используются», — отметил он. «Во-вторых, поскольку мы представляем собой гораздо более связанный мир и лучше осознаем происходящее, мы можем задействовать изобретательность гораздо большего числа людей.Например, приятно видеть, как другие страны обращаются к такой стране, как Индия, чтобы узнать о цифровом удостоверении личности и способах его внедрения. Я не думаю, что 50 или 60 лет назад люди искали бы решения в глобальном масштабе. Теперь у нас есть больше решений, исходящих от большего числа людей, и если мы сможем научиться сосредотачиваться на лучших из них и расширять их, тогда у нас появится большее количество решений ».

Сила эффективного инвестирования Джудит Родин

Книга насчитывает всего около 130 страниц, где каждая глава начинается с иллюстративной реальной истории эффективного инвестирования на практике. Эти анекдоты служат двум целям; он устраняет разрыв в импакт-инвестировании от почти философского отношения к деталям реальных инвестиций. Но что еще более важно, эти истории также показывают читателю, как быстро развивается более широкая область устойчивого инвестирования.В этих главах поднимаются такие вопросы, как «Что такое импакт-инвестирование», «Кто такие импакт-инвесторы» и «Глобальное движение». С ними обращаются без покровительства, вместо этого они хотят открыть двери в мир, о котором инвесторам нужно будет узнать больше, будь то требования клиентов или общественные настроения в результате резкого роста неравенства в доходах, или извлекается из внутренней готовности различать.

То, что в последнее время SRI набирает обороты, очевидно — все начало расширяться в 1970-х годах, однако темпами улитки.В наши дни он больше напоминает закон Мура о наркотиках. Самая настоящая форма эффективного инвестирования — это микрофинансирование, получившее известность в 2006 году благодаря Нобелевской премии мира Мохаммада Юнуса. Затем дела пошли еще быстрее после финансового кризиса и после публикации статьи от 2011 г .; «Создание общей стоимости» Майкла Портера и Марка Крамера (настоятельно рекомендуется как противоядие от концепции максимизации акционерной стоимости, вдохновленной Милтоном Фридманом). На сегодняшний день более $ 3,7 трлн израсходовано в рамках мандатов НИИ — только в США!

Естественный переход к традиционному управлению активами — это, конечно, двойное значение устойчивости.Истинный навык в долгосрочном активном инвестировании заключается не только в том, чтобы определить предприятия с конкурентным преимуществом, но и в том, какие предприятия будут обладать устойчивым преимуществом. В этом смысле компании, ориентированные на устойчивые методы ведения бизнеса и нарушители недружественных действий в экологическом / социальном / государственном отношении, должны представлять наибольший интерес. «Импакт-инвестирование … — это средство использования капитала для одновременного увеличения финансовой стоимости и социального и экологического воздействия». В конце концов, не является ли основной целью финансового сектора перераспределение ресурсов между фирмами, которые наиболее способны использовать их продуктивно?

Невероятно ценный аспект книги — это полный список ссылок, предложений для дальнейшего чтения и отраслевых контактов.Одним из аспектов хорошего чтения всегда было «количество заметок и каракулей». На мой взгляд, вдохновляющий аспект столь же силен. Заставить читателя глубже погрузиться в конкретную тему книги по мере того, как он / она будет интересоваться, — это невероятно мощный аспект литературы. На этом уровне эта книга дает наивысший балл. Как прямой результат книги «Сила эффективного инвестирования», я прочитал еще четыре книги, бесчисленное количество статей, встретился с несколькими людьми и сделал НИИ еще более заметным аспектом моей повседневной работы.

Возвращаясь к началу обзора, еще одно сходство, которое SRI разделяет с стоимостным инвестированием, — это готовность или стремление делиться идеями и знаниями среди коллег-практиков, что заставляет эту область постоянно развиваться в соответствии с хотя бы некоторым уровнем передовой практики. Воспользуйтесь возможностью начать свое собственное путешествие, прочитав эту книгу и станьте соавтором сами!

Smarty Grants | Пять способов улучшить социальное воздействие ваших грантов

Определите свои результаты : Вы должны четко понимать, каких результатов вы хотите достичь, предоставляя грант.Важно отметить, что эти результаты должны быть реалистичными.

Мы часто видим «чудо-скачки» в логических моделях, где скачок от краткосрочных результатов к долгосрочным последствиям слишком велик. Организации могут забыть обо всех принципах атрибуции и внешних эффектах, которые влияют на их предположения о более долгосрочном воздействии.

Знайте, что данные о результатах — это непросто, и планируйте соответственно : Сбор данных является сложным и может потребовать огромных административных и логистических усилий для грантодателей.Подумайте о типах организаций, которые вы собираетесь финансировать, и о том, обладают ли они возможностями, системами и опытом для сбора данных, которые соответствуют вашим ожиданиям. Требования к данным о результатах должны соответствовать размеру грантов, размеру организаций, которые вы финансируете, и цели, для которой вы будете использовать данные о результатах.

Бюджет для измерения воздействия : Если вы хотите, чтобы оценка воздействия проводилась в соответствии с тем же стандартом, что и фактическая деятельность программы гранта, тогда вам необходимо предоставить отдельное финансирование или убедиться, что соискатели гранта имеют адекватный бюджет для оценки.

Передовая практика измерения воздействия рекомендует выделять на оценку 5-20% программного бюджета. Хотя 20% может показаться огромной суммой вашего общего доступного грантового фонда, это деньги потрачены не зря, если вы узнаете, что 80% ваших инвестиций были неэффективными и потраченными впустую, и если это приведет к тому, что вы измените направленность ваших грантов или кто вы финансируете в следующий раз.

Получатели грантов поддержки : Многие получатели грантов будут иметь высокие возможности для реализации программ или проектов, которые они обещали в своих заявках на грант.Однако они могут не быть экспертами в оценке воздействия или не использовать подход, который вы хотите, чтобы они использовали в отчетности о воздействии.

Грантополучатели должны иметь группу поддержки, которая может посоветовать получателям грантов по внедрению измерения воздействия или привлечь экспертов для поддержки получателей грантов.

Будьте последовательны в своих требованиях к отчетности : Важно, чтобы вы, как грантодатель, могли изучить совокупную эффективность ваших получателей гранта, чтобы помочь вам понять свое общее влияние гранта, и чтобы вы могли сравнивать отдельных получателей гранта друг с другом. помочь вам принять решение о финансировании в будущем.

Чтобы это стало возможным, вы должны быть последовательными в своих требованиях к отчетности — в том, как собираются данные, в том, как они представлены, и в принципах, лежащих в их основе.