Как сделать так чтобы появились скулы: Как сделать скулы выразительными без косметики — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Как сделать скулы выразительными без косметики

Выразительные скулы: Pixabay

Мечтаете о красивой форме лица и подтянутой коже? Как сделать скулы выразительными? Проще всего нанести правильный контуринг, но если хочется продолжительного эффекта, тогда изучите рекомендации в статье.

Как сделать скулы выразительными: упражнения

Все мы соблазняемся фотографиями звезд с выразительными и четкими скулами. Но не стоит забывать, что публичные люди обращаются за помощью к профессиональным визажистам.

Конечно, нанести макияж тот еще соблазн. Вот только душ смоет весь эффект, а красивой хочется быть всегда. Поэтому рекомендуем прислушаться к нашим советам. Как сделать скулы в домашних условиях? Познакомьтесь с таким понятием, как фейсбилдинг.

Как сделать выразительные скулы: Nur.kz

Да-да, для лица тоже существует ряд упражнений, выполнять их нужно систематически. Вот что нужно делать:

Читайте также

Пол ребенка: приметы, которые помогут его определить

Хорошо помойте руки — они понадобятся для выполнения задачи. Откройте рот и ровные указательные пальцы расположите над нижними зубами, немного оттягивая щеки. Напрягая щеки, пытайтесь сдвинуть пальцы к центру. При этом нижняя челюсть должна находиться в одном положении, не двигаться.
Как сделать скулы? Упражнения помогут. Вытяните рот в овал, два пальца поместите под верхнюю губу под углом 45 градусов. Надавливая губой, опускайте пальцы вниз. Повторяйте движения несколько раз, немного задерживая мышцы в напряженном состоянии. Старайтесь не задействовать челюсть. Задача — проработать малые скуловые мышцы.
Прокачать верхние мышцы лица помогут упражнения для скул. Вытяните рот буквой «О», подтягивайте большие скуловые мышцы (под глазами) вверх. Следите, чтобы зона возле носа не напрягалась. Для этого верхнюю губу постоянно тяните вниз.
Хотите получить красивые скулы? Сделать это можно так: надуйте щеки, губы сомкните. Надавливайте ладонями на щеки не выпуская воздух.Немного задержитесь в таком положении. Повторяйте от 5 до 10 раз.
Для выполнения этой задачи, наберите в рот воздух: представьте, что во рту у вас шарик из воздуха. Перекатывайте его по кругу, массажируя щеки.

Читайте также

Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий

Размышляете, как сделать скулы на лице? Придется потрудиться. Важна систематическая нагрузка. А главная рекомендация — это здоровый образ жизни. Никакие упражнения не помогут, если лицо будет отечным и дряблым. Старайтесь высыпаться, не есть на ночь и не пить много воды. Тогда не придется задаваться вопросом, как получить скулы фэшн-модели. Все простое самое результативное.

Как сделать скулы выразительнее: массаж, прическа

Объем скул дается природой, и мы не можем его изменить. Прибегать к пластической хирургии — это не вариант, — мы за естественную красоту. Зато можете убрать отечность и освободить скуловую область от соединительной ткани. Как выразить скулы? Поможет массаж.

Выразительные скулы: Pixabay

Итак, что делать, чтобы появились скулы? Помойте руки и следуйте рекомендациям:

Читайте также

Низкое давление: от чего бывает и как повысить

Чтобы не растягивать кожу, нанесите на лицо легкий крем или масло. Легонько проведите пальцами от крыльев носа, по скулам к вискам. Повторяйте от 8 до 10 раз.
Сформировать скулы на лице помогут ладони. Поставьте локти на стол, ладони поместите на скулы так, чтобы пальцы касались висков. Похлопывающими движениями скользите по скулам, слегка натягивая кожу. Продолжайте 2 минуты.

Для лифтинга всего лица и снятия мышечных спазмов, поставьте ладони на виски. Пальцы рук запустите в волосы. Массажное упражнение подскажет, как сделать красивые скулы. Наклоните голову в сторону, а руку, которая оказалась снизу подтягивайте вверх, слегка натягивая кожу лица. Повторите упражнение, наклонив голову в другую сторону.

Читайте также

Как набрать вес мужчине в домашних условиях

Чем выделить скулы? Конечно же, на помощь придет правильная прическа. Она поможет смоделировать овал лица, подчеркнуть контур. Обратите внимание на такие прически:

Стрижка лесенка или каскад способна убрать объем щек, подчеркнуть скулы. Как сделать прическу, подскажет парикмахер.
Прямая челка до бровей поможет выделить рельефность.
Прическа в форме небрежного пучка на затылке и удлиненной челки, обеспечит нужный результат.

Теперь знаете, как подчеркнуть скулы. Массаж позволяет расслабить мышцы лица, освободить тугие и напряженные связки в скуловой дуге, а прическа — завершающий этап на пути к совершенству, как вишенка на торте.

Пользуйтесь этими рекомендациями, которые помогут выглядеть красиво. Следите за рационом, не забывайте об упражнениях, чтобы поддерживать тонус мышц.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1715492-kak-sdelat-skuly-vyrazitelnymi-bez-kosmetiki-1/

Как убрать щеки и сделать скулы – гимнастика для лица

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений № 1. Тонизирует овал лица

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение № 3. Шарик

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение № 5. На похудение овала лица

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!

Гимнастика для лица с Галиной Дубининой

Выделяем скулы, убираем второй подбородок. 5 упражнений для красоты лица | Секреты красоты | Здоровье

Наше лицо так же, как и тело, нуждается в физической нагрузке. Но если борьба за кубики пресса и подтянутые ягодицы происходит в спортзале, то битва против морщинок, как правило, разворачивается в кабинете косметолога и на хирургическом столе. Благо продлить молодость и красоту можно и менее радикальными способами — тренировками лицевых мышц. Этот подход называется просто — фейскультура.

Тренер по фитнесу для лица Алёна Россошинская поделилась с АиФ.ru комплексом упражнений, который поможет вам забыть о некоторых эстетических проблемах.

Что такое фейскультура?

Это не просто комплекс упражнений, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных лицевых привычек, положения головы и осанки. Подобные лицевые практики помогают затормозить процесс возрастных изменений (особенно если начать заниматься в молодом возрасте) и значительно улучшить состояние лица.

Фото: Издательство «Эксмо»

Я никогда не противопоставляю упражнения для лица достижениям современной косметологии или пластической хирургии — это совершенно разные реалии, но цель у них одна — продлить молодость и красоту. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить немедленный результат, кому-то ближе только упражнения.

№ 1. Выделяем скулы

С помощью упражнений для лица можно визуально приподнять область скул.

Рекомендую выполнять следующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладони. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, надавливая на них ладонями. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.

№ 2. Работаем над объёмом губ

Лицо дано нам природой. С помощью лицевых практик мы можем создать только улучшенную версию себя.

После регулярных упражнений с бутылкой губы действительно увеличиваются в размере, можно даже сделать фото «до» и «после». Но для фиксации результата упражнения нужно выполнять несколько раз в день: выпятите губы, зажмите между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Начинайте сжимать горлышко внутренней поверхностью губ. Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нём не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов.

Фото: Издательство «Эксмо»

№ 3. Боремся со вторым подбородком

Чтобы избавиться от второго подбородка, прежде всего надо выпрямить спину и всегда следить, чтобы подбородок был параллелен полу. Рекомендую следующее упражнение:

Сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица. Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для осанки и шеи.

Если наличие второго подбородка вызвано лишним весом — придётся заняться и этим вопросом.

№ 4. Убираем морщинки на лбу

В первую очередь, старайтесь контролировать мимику! И два раза в день выполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам.

Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, руками оказывая сопротивление. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медленном темпе.

Фото: Издательство «Эксмо»

№ 5. Избавляемся от обвисших век

Выполняйте упражнения для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба.

Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза.

Противопоказания

Противопоказания, конечно, есть. Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице). Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва, нейропатия, ЛОР-заболевания — насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии). Болезни лимфатической системы, нарушения мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь третьей стадии, общее плохое самочувствие — пока не выздоровеете.

Избегайте давления на травмированные участки лица и там, где есть ссадины и царапины.

При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью.

Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

Как сделать чтобы появились скулы у парней. Скулы и влияние на других

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы . Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц . Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз .
Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз .
Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз .

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг , который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз .
Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций . Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения . При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Упражнений для любой группы мышц придумано немало, а вот что делать, если проблемная зона – лицо? Как накачать скулы на лице, если они далеки от совершенства? Именно для этого придуман фейсбилдинг – фитнес, способный заменить массу пластических операций: на губы, подбородок, скулы, щеки и даже нос.

При похудении личико может стать менее рельефным, а его овал потерять свои очертания. А еще некоторые люди от природы не имеют четких контуров лица. Исправить и накачать щеки и скулы можно с помощью упражнений из фейсбилдинга.

Как нужно заниматься, чтобы проявились скулы? Желательно выполнять комплекс после умывания и ухаживающих процедур для кожи, и лучше дважды в день. Но одного раза в принципе тоже хватит.

Начинаем с расслабления щек. Надули их, плотно сжали губы и положили на щеки ладони рук так, чтобы пальцы касались ушей. Давим на щеки, но воздух не выпускаем. Это здорово тонизирует личико и снимает усталость. А заодно готовит к другим упражнениям.
Складываем губы трубочкой, языком давим на щеку изнутри, немного растягиваем мышцы. Главное, чтобы при этом не открывался рот. Каждую щеку растягиваем по полминуты. Так можно размять мускулатуру лица и слегка накачать её.
Шарик во рту. Представляем, что у вас в ротовой полости находится воздушный шар, но маленький — чуть меньше теннисного… Спрячьте его за одной щекой, а теперь катайте к другой щеке через верхнюю губу и обратно — через нижнюю.
Подтянуть нижние мышцы щек и тем самым сделать их более выразительными можно с помощью такого упражнения: большой палец кладем за щеку как можно ниже (к самой десне) и оттягиваем щечку изнутри. Напрягаем мышцы и стараемся прижать её снова к десне.
Открываем рот так, чтобы он принял форму буквы «О». Опускаем нижнюю челюсть и стараемся не поднимать её в течение всего упражнения. Прямые указательные пальцы кладем за щеки и прижимаем к нижним зубам так, чтобы ногти касались самых крайних нижних зубов. Напрягаем мышцы щек (как будто пытаемся втянуть их) и стараемся соединить наши пальцы. Будет желание напрячь рот, но тогда скулы накачать не получится. А вот зона возле носа и верхняя губа при этом должны быть расслаблены, иначе здесь появятся морщины.
Еще одно упражнение для скуловых мышц тоже начинается с того, что мы вытягиваем рот в букву «О». Теперь пальцы помещаем под верхней губой, но не прямые, а под небольшим углом. Важно при этом не поцарапать ногтями зубы, десны и слизистую. Снова-таки, пытаемся надавить на пальцы верхней губой и соединить их. Нижняя челюсть должна быть расслаблена.
Теперь пальцы не нужны. Снова вытягиваем рот буквой «О» и напрягаем скуловые мышцы (те, что идут посередине щек от ноздрей к вискам). Для того, чтобы накачать эту зону более эффективно, можно немного наморщить нос.
Наконец, для того, чтобы похудело все лицо, а скулы обозначились более выразительно, можно сделать такое упражнение. Открыв рот, закатываем губы на зубы. Мышцы щек и губ напрягаем. Руки помещаем на щеки и медленно проводим ими вверх. Кстати, после этих упражнений возможна крепатура на щеках, но зато уже через пару недель их рельеф изменится к лучшему.

Не только состояние кожи позволяет воспринимать внешний облик более молодым и ухоженным. Поплывшие контуры – следствие потери тонуса мышц, скопления жировых отложений и отёков. Сбалансированный рацион и косметический уход помогает сохранить чёткость овала и скул. В интернете есть немало информации о том, как сделать скулы на лице упражнениями. Лицо, как и тело, нуждается в тренировке. Если мышцы не получают необходимую нагрузку, они начинают атрофироваться. В результате на лице появляется асимметрия. Бывает и обратная ситуация, когда некоторые мышцы находятся в гипертонусе по отношению к остальным. Это происходит из-за привычки человека хмуриться, улыбаться, строить гримасы.Это приводит к тому, что на лице появляется определённое выражение, которое с годами проявляется всё больше. Лицо всегда кажется напряжённым. Ещё один момент – увядание кожи, которое в купе с потерей тонуса мышц, меняет овал лица кардинально. Границы теряют чёткость, появляются серьёзные заломы в местах проявления наибольшей мимики, происходит опускание тканей. В такой ситуации гимнастика лица может стать настоящим спасением.

Возможно ли с помощью упражнений сделать скулы на лице

Выразительные черты лица всегда делают образ более ярким и утончённым. При регулярном выполнении упражнений для скул лица можно значительно улучшить внешний вид.При этом стоит запастись терпением, так как быстро сделать скулы упражнениями для мужчин и девушек невозможно. В первую очередь нужно превратить эту процедуру в ежедневный ритуал. Лучшее время для выполнения упражнений – утро. Мышцы наиболее расслаблены в это время, к тому же гимнастика помогает убрать утреннюю отёчность. Через несколько недель регулярных тренировок появятся первые заметные результаты,так какдобиться скул на лице даже лёгкими упражнениями вполне по силам каждому человеку.

ВАЖНО отметить, что тренировочный процесс осуществляется на предварительно очищенном и увлажнённом лице. После нанесения уходовых средств нужно подождать некоторое время (до впитывания продуктов).

Не стоит ждать чудес от упражнений. Полностью решить проблему провисания кожи или поплывшего овала не удастся. Гимнастика является хорошей профилактической мерой от преждевременного старения. Также её можно делать в качестве дополнения к другим процедурам по уходу за лицом. Но не нужно рассчитывать, что одними упражнениями можно вернуть лицу молодость и упругость. К любой проблеме нужно подходить комплексно.

Гимнастика для скул лица получила название фейсбилдинг (в переводе с английского «построение лица). Регулярные занятия действительно позволяют значительно изменить контуры лица без хирургического вмешательства. В некоторых случаях лицо меняется до неузнаваемости. Гимнастика для похудения скул лицавключает в себя следующие упражнения:

Щёки, туго наполненные воздухом, сжимают тыльной стороной ладони. Пальцы располагаются на ушах.
Большой палец располагается на внутренней стороне щеки. Мышцы щеки напрягаются и прижимают палец к десне. Упражнение делается симметрично для обеих щёк.
Губы принимают круглую форму. Язык прижимается к щеке с внутренней стороны. Мышцы щёк напрягаются, и это должно ощущаться языком. Упражнение выполняется до появления чувства мышечной усталости.
Сильно открыть рот, специально растянуть губы так, чтобы полностью оголились зубы. Держать такой напряжённый оскал до первых неприятных ощущений в шее.
Губы вытянуть, будто для поцелуя. В этом положении их нужно сильно сжать и двигать от одного уголка к другому.
Указательные пальцы поместить во рту так, чтобы они касались щёк с внутренней стороны. Мышцами нужно стараться вытолкнуть пальцы изо рта.
В положении стоя или сидя с прямой шеей и спиной двигать подбородок вперёд и назад только мышцами головы и шеи.
«Массаж» ложкой позволяет не только сформировать более высокую и чёткую скулу, но и вывести лишнюю жидкость из тканей. Выпуклой стороной ложки нажимают на область под скуловой костью, двигаясь от носа к вискам.
Нужно представить, что во рту находится шарик. Его нужно переместить от одной щеки, через верхнюю губу к другой щеке, а затем через нижнюю губу в первоначальную точку. Направление движения нужно менять.
Карандаш или ручку нужно зажать зубами. В течение 5 минут нужно писать в воздухе цифры или алфавит.
Перед зеркалом нужно встать с прямой спиной. В этом положении проговариваются все гласные буквы. Говорить нужно чётко, протяжно, широко открывая рот и напрягая мышцы.
Губы сложить в виде буквы «О» и сильно прижать их к зубам. Указательные пальцы положить на скуловую кость под глазами. Теперь нужно очень открыто улыбнуться. Движения совершаются плавно.
С открытым ртом нужно прижать губы к дёснам. В таком положении мышцы лица уже должны хорошо напрягаться. Ладонями нужно подтягивать кожу от подбородка ко лбу, продвигаясь по боковым поверхностям лица. При первых признаках усталости и нагрева упражнение прекращают. Лицо нужно вернуть в привычное положение и подышать через рот.
Поворот головы из стороны в сторону с задержкой на 15 – 20 секунд в крайней точке.
Круговые движения головой по часовой стрелке и против неё. Голову нужно держать прямо, не запрокидывая назад.
Запрокинуть голову назад, намеренно устремляя подбородок вверх, а плечи вниз.
Исходное положение –сидя на стуле с идеально прямой спиной. Сохраняя положение спины, голова отклоняется назад. Нижней губой нужно перекрыть верхнюю и задержаться на 10 секунд.

Применяя эти упражнения, можно сделать скулы на лице девушеккак с обложки глянцевого журнала. Кроме этого для улучшения зоны под глазами и разглаживания носо-губных складок нужно широко открыть рот и наклонить голову вперёд. В таком положении совершается активное моргание. Избавиться от морщинок вокруг губ можно попеременным надуванием губ с задержкой на 10 секунд. Обвисание века можно избежать, если выпучивать глаза. При этом брови должны оставаться неподвижными. Напряжение и расслабление при этом упражнении должны чередоваться с одинаковым интервалом.

В передаче «Все буде добре» рассказывается о том, как сделать голливудские скулы:

Как сделать лицо шире с помощью упражнений

Каждое лицо имеет свои особенности. Иногда перед человеком стоит задача зрительно увеличить область скул. Как сделать лицо шире с помощью упражнений:

Расслабить область рта, при этом губы будут слегка приоткрыты. Подбородок упирается в пальцы для создания сопротивления. Головой нужно делать движения вверх-вниз.
Набрать воздуха в рот и перекатывать его от одной щеки к другой.
Сесть за стол и поставить руки на поверхности с упором на локти. Поместить лицо между сжатыми в кулак руками так, чтобы рот оказался на уровне кулаков. Руками нужно делать надавливающие движения, а губы стараться растянуть в улыбке.
Находясь в лежачем положении с заведёнными за голову руками и расставленными в стороны локтями, поднимать голову только мышцами шеи на 10 счетов.
Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и побыть в таком положении, пока не наступит ощущение дискомфорта.

При помощи этих упражнений можнонакачать щеки на лице девушек. Так как сделать скулы на лице упражнениями за неделю невозможно, нужно составить график и дать себе установку на долгосрочный период. Каждое упражнение нужно делать каждый день в 2 – 3 подхода. Минимальные перемены можно увидеть и в первую неделю занятий, если фиксировать промежуточный результат на фотографии. Первые перемены произойдут за счёт обретения тонуса мышц. На второй и третей неделе начинается более глубокая проработка.

Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.

Можно ли за неделю добиться хорошего результата

Каждый человек мечтает получить быстрый результат от любых своих действий. Главный вопрос перед началом тренировок -как сделать скулы на лице девушек за неделю минимальными упражнениями. Стоит учесть изначальное состояние. У молодых девушек с молодой кожей сформировать чёткие скулы гораздо проще, чем у женщин и мужчин в возрасте. Лишний вес, возрастные изменения и застой лимфы очень сильно меняют форму лица. Достичь быстрого результата в запущенных случаях не получится. Если же лицо нуждается в небольшой корректировке, то при ежедневных занятиях по 10 – 15 минут можно получить неплохой результат уже через неделю. Кроме этого на результативность тренировок влияет соблюдение режима сна, питание и прием необходимого количества чистой питьевой воды.

Вот ещё несколько простых упражнений для ваших скул:

Вывод

Гимнастика для лица эффективна в любом возрасте. Упражнения помогают убрать молодым девушкам подростковую пухлость щёчек, а мужчинам создать более брутальный подбородок и скулы. Для людей более зрелого возраста проработка мышц лица помогает убрать заломы и морщины, подтянуть контур лица, убрать эффект уставшего лица (опущенные ткани). Можно выбрать для себя единый ежедневный комплекс упражнений, а можно составить целую программу тренировок, где упражнения будут чередоваться по дням или неделям. Хорошие результаты появятся через 15 – 20 дней с начала тренировок. Стоит учитывать, что гимнастика должна войти в ежедневную рутину навсегда, иначе эффект от тренировок очень быстро пропадёт, а состояние лица может стать ещё хуже, чем было до выполнения упражнений.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У каждой женщины есть свои предпочтения в мужской внешности, которые делают представителей сильного пола привлекательной в ее глазах.

сайт проанализировал информацию по этому вопросу и пришел к выводу: во многих аспектах вкусы у прекрасной половины человечества сходятся. И вот 8 самых неожиданных из них.

Жилистые предплечья

Перекачанные руки кажутся женщинам слишком неестественными. Зато сильные, жилистые руки на подсознательном уровне внушают доверие, ведь их обладатель наверняка умелый человек. К тому же на такие руки просто приятно смотреть.

Легкая щетина

Многочисленные опросы и исследования показали, что прекрасную половину человечества больше привлекают мужчины с легкой растительностью на лице (трехдневной щетиной), нежели гладко выбритые или мужчины с бородой. С точки зрения эволюции волосы на лице являются признаком агрессии, именно поэтому представители сильного пола со щетиной кажутся женщинам более мужественными: они видят в них потенциальных охотников и добытчиков.

Густые брови

Густые брови акцентируют внимание на глазах и делают взгляд более открытым, что психологически сразу располагает женщину к более искреннему и доверительному общению.

Очки

Мужчина в очках производит на женщину впечатление человека ответственного и внимательного, а взгляд из-за стекол кажется более пронзительным и вдумчивым. К тому же мужчины в очках могут показаться прекрасным дамам более беззащитными или, наоборот, сильными и независимыми. И не стоит забывать о том, что очки сразу ассоциируются с высоким уровнем интеллекта.

Шрамы

Ученые доказали , что шрамы на мужском лице привлекают женщин. Они воспринимаются как показатель смелости и отваги. Подсознательно представительницы прекрасного пола проецируют способность мужчины постоять за себя на его отношение к спутнице и будущему потомству. К тому же шрамы ассоциируются с чувством опасности, с неким запретным плодом, который, как известно, всегда слаще.

Прическа

По результатам опроса среди известных женщин-стилистов и модных блогеров выяснилось, что наиболее привлекательная прическа — это довольно короткие волосы по бокам и чуть более длинные на макушке. Например, как у Райана Рейнольдса и Ченнинга Татума.

К сожалению, очень мало женщин считают свою внешность совершенной. На самом деле, всегда можно найти какие-то дефекты и погрешности. Особенно заметны они становятся с возрастом, когда кожа утрачивает свою упругость. У рта и глаз намечаются первые морщинки, скулы становятся менее выраженными, возникают очертания обвисших щек и второго подбородка. В этом нелегком деле вам понадобятся верные помощники, и упражнения для щек и скул – одни из них.

Неужели ничего нельзя сделать, кроме нанесения тонны косметики и проведения дорогостоящих салонных процедур? Как убрать щеки и накачать скулы лица? Существует один замечательный способ. Домашняя гимнастика для щек, скул, уменьшения второго подбородка – то, что может вам помочь. В этой статье вы найдете множество простых, но эффективных упражнений, научитесь грамотной коррекции лица и сможете посмотреть интересные и очень полезные видео.

Как добиться красивых и безупречных скул, как у моделей с обложек глянцевых изданий? Очень просто – их нужно накачать! В наших силах сделать их выразительнее, четче, выделить безупречность и совершенство. Для этого всего лишь каждое утро и вечер нужно по 10 минут выделять на упражнения для скул.

Запрокиньте голову до появления явного ощущения напряжения шейных мышц и постарайтесь максимально выдвинуть челюсть. На несколько секунд замрите, затем можно вернуться в прежнее положение. Повторите не менее 30 раз.
Далее почти такое же упражнение, только в другой последовательности – сначала выдвигаем челюсть, потом запрокидываем голову. В остальном все то же самое.
Выдвиньте челюсть в правую сторону, одновременно разворачивая голову к плечу. Потом в другую сторону. Рекомендуется не менее 30 повторений.
Теперь нужно сделать упражнение, которое поможет не только выделить скулы, но и убрать морщинки вокруг рта. Соберите губы в трубочку, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Теперь напрягите их и начинайте выполнять круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. По 20 повторений будет достаточно.
Последнее упражнение универсально – с его помощью можно накачать скулы, уменьшить выраженность подбородка, избавиться от обвисших щек, убрать морщины вокруг рта и разгладить носогубные складки. Возьмите самую обычную ручку. Чем она будет тяжелее, тем лучше. Положите ее на верхнюю губу и усилием мышц лица зажмите в носогубной складке. Как накачать скулы? Нужно просто удерживать предмет не менее 3 минут.

Несмотря на кажущуюся простоту этих упражнений, к концу занятия вы почувствуете, что ваши мышцы устали. Это говорит о том, что вы прекрасно поработали. Но для достижения видимого эффекта важна регулярность занятий. Не будете лениться – сможете сделать кожу лица подтянутой и накачать скулы.

Наряду с профессиональной косметикой и процедурами, гимнастика дарит настоящую привлекательность. Отметим, что сделать скулы выразительнее можно всего за пару недель. В этом вам поможет замечательное видео от мастера фейсбилдинга.

Тренировка против обвисших щек

Еще одна неприятность, которая поджидает женщин зрелого возраста, – обвисание щек и появление морщинок в области рта. Не переживайте, этот дефект можно если и не убрать полностью, то хотя бы заметно уменьшить. Не забывайте о том, что любые мышцы можно накачать.

Сначала займитесь щеками. Для этого произнесите букву «о», верхнюю губу плотно прижимая к зубам. Не меняя положения лица, подушечки больших пальцев положите на внешние уголки глаз, а указательные на верхнюю часть щек, которую нужно проработать. Усложните задачу. Глядя наверх, старайтесь улыбнуться только верхней частью щек. Повторяйте не менее 20 раз.
Теперь нижняя часть – на очереди упражнение, которое поможет уменьшить обвисание щек. Губы сложите так же, как и в первом упражнении, но теперь старайтесь уголки рта тянуть вниз. Взгляд направьте наверх, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на напряжении проблемной зоны. Одновременно выполните массаж нижней части щек круговыми движениями. О том, что вы все сделали правильно, скажет легкое жжение, которое появляется в тренируемой области.
Далее необходимо укрепить щеки с боковых сторон. Сделать это очень просто. При помощи мышц рта попробуйте изобразить длинный и узкий овал. Вы должны ощущать достаточно сильное напряжение от этого упражнения для рта и щек. Ладошки положите на щеки и с давлением медленно поднимайте их вверх, представляя себе, что вместе с руками к вискам стремятся и боковые части. Когда мышцы слегка заболят, упражнение можно завершить.

Эти нехитрые упражнения для обвисших щек помогут сделать овал лица более четким. Но не забывайте о том, что главный залог успеха – это регулярность процедур. Увеличить шансы на успех и достижение отличного результата вам поможет обучающее видео.

Гимнастика для стройности щек

Многие девушки искренне переживают по поводу того, что их щечки слишком пухлые. Некоторых всерьез волнует вопрос, как уменьшить щеки. Хочется вас успокоить – убрать лишний объем можно. Просто нужно несколько раз в день выполнять элементарные упражнения для уменьшения щек.

Выполняйте энергичные повороты шеи влево и вправо. Достаточно 15 раз.
Поверните голову вправо и начинайте выполнять энергичные движения губами, как будто вы что-то усиленно жуете. Немного отдохните и повторите уже с другой стороны.
Запрокиньте голову и максимально поверните ее вправо. Замрите на несколько минут, расслабьтесь и повторите с другой стороной.
Убрать щеки поможет еще одно простое упражнение. Поверните голову набок, взгляд устремите наверх. Теперь нижнюю губу с усилием натяните на верхнюю и замрите на несколько минут. Повторите, сменив сторону.

Чем чаще вы будете выполнять упражнения, тем быстрее вы поймете на личном опыте, как похудеть в щеках. Однако всегда контролируйте нагрузку и не допускайте чрезмерных болевых ощущений.

Упражнения против второго подбородка

Появление второго подбородка повергает большинство женщин в уныние, ведь всем хочется надевать украшения на аккуратную и красивую шею. Фейсбилдинг поможет и в этой ситуации. Убрать некрасивые складки второго подбородка довольно просто. Как сделать это с помощью упражнений?

Во-первых, следите за осанкой. Спина прямая, подбородок параллелен полу.
Сложите шарф вдоль и обмотайте его вокруг лица. Теперь само упражнение – начинайте слегка подтягивать ткань наверх.
Одновременно нужно оказывать максимальное сопротивление подбородком. Казалось бы, в этом упражнении нет ничего особенного, но в ходе его выполнения работают именно те мышцы, которые нужны для уменьшения второго подбородка.

В этой статье вы нашли упражнения для похудения щек, выделения скул и избавления от второго подбородка. Они обязательно помогут вам продлить молодость и всегда быть на высоте. В завершение предлагаем вам посмотреть еще одно крайне полезное видео от Галины Дубининой. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках.

Гимнастика для лица: как сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.

Мода на фейсбилдинг появляется и исчезает. Но, как бы то ни было, многие уверены: мышцы лица следует тренировать, как и другие мышцы тела. И мы с ними абсолютно солидарны.

Упражнение 1: для коррекции овала лица, убирает следы усталости

Сделай глубокий вдох, раздуй щеки, распределив равномерно воздух. Сомкни губы, приложи ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Надави на щеки, одновременно сопротивляясь ими давлению. Подержи 5 сек и расслабь лицо. Повтори 10 раз.

Упражнение 2: для проработки всех мышц щек

Встань перед зеркалом, сделай губки в форме буквы О, прижми язык к внутренней поверхности щеки. Твоя задача прижать язычок к щеке и наоборот как можно плотнее. Теперь перемещай язык за щекой, прижимаясь ею как можно плотнее. Повтори по 20 раз на каждой стороне лица.

Упражнение 3: для подтяжки нижних мышц щек

Засунь за в самый низ щеки большой палец и оттягивай ее изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение 4: для тренировки мышц лица

Вообрази, что у тебя во рту, за одной щекой, теннисный шарик. Перекатывай его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение 5: для похудения лица

Открой рот, губы закатай внутрь на зубы, напряги мышцы губ и щек. Положи руки по бокам лица, проведи ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается лицо. Выполняй упражнение, пока не появится усталость мышц лица.

Упражнение 6: для устранения морщин между бровей

Соедини свои средний и указательный пальцы, затем прижми их по линии росту бровей. Потяни пальцы вверх и в сторону, будто растягиваешь зону между бровей. Тебе следует посчитать до 10 и затем расслабить пальцы. Повторяем.

Упражнение 7: против отеков

Это упражнение тебе придется повторить 10-15 раз. Для начала — закрой глаза. Затем положи ладони на лоб, а мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, будто смотришь вверх и вниз.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Как сделать скулы как у Анджелины Джоли

Скулы как у Анджелины Джоли — настоящий фетиш многих женщин по всему миру. Кто-то улучшает форму лица с помощью операций, кто-то обходится хитростями макияжа. Мы предлагаем самый надежный вариант — специальное упражнение для очерченных скул от тренера по гимнастике для лица Анастасии Бурдюг.

Скулы — что это такое

Прежде чем разбираться с проблемами наличия/отсутствия скул, давайте определим, где эти скулы найти (поверьте, далеко не все из нас понимают, что это такое). Скуловые кости находятся по обеим сторонам нашего лица на уровне ушей, под внешними краями глаз. Их легко прощупать пальцами. Так что говорить о том, что скул у вас нет, неверно: строение черепа у всех одинаково. Особенности этой зоны лица связаны скорее с состоянием кожи и наличием жировой прослойки в щеках, что крайне индивидуально.

Что влияет на состояние и внешний вид скул и щек

Строение лица изменить сложно, а вот на остальные факторы, связанные с нашим внешним видом, повлиять можно. «Если ваша цель — получить очерченные скулы, а при этом у вас есть щечки, решить ситуацию можно только сильно похудев, — говорит Анастасия Бурдюг, тренер AnySports, автор курса по гимнастике для лица «SUPER Лицо». — При этом важно понимать, что щеки чаще всего худеют последними».

При этом и худоба может не дать желаемого результата. Впалые щеки также не всегда выглядят здоровыми. «Я постоянно встречаю одну и ту же проблему: пока девушка молода, она недовольна своими щеками и хочет их уменьшить. Когда с возрастом щеки уходят, женщина начинает «наполнять» их чем-то искусственно», — отмечает Анастасия Бурдюг.

К этому добавляются особенности типа кожи и тот факт, что с возрастом у многих из нас лицо начинает опускаться (гравитационный тип старения). Так это эта зона лица действительно находится в зоне риска.

По теме:

Что делать, чтобы подчеркнуть и сохранить скулы красивыми

Для того, чтобы овал лица сохранялся как можно дольше, очень важно, чтобы мышцы лица были в тонусе. Ведь именно от состояния мышц зависят тургор кожи и рельеф лица. Отличным помощником в этом отношении могут стать для вас регулярные занятия гимнастикой для лица. Упражнения гимнастики «SUPER Лицо» направлены именно на работу мышц. Давайте убедимся в этом на примере упражнения для скул.

Еще больше упражнений вы найдете в курсе гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг на AnySports.

Поскольку скулы — это кость, то специальных упражнений для скул нет, но в гимнастике для лица вы можете найти ряд упражнений, работающих с мышцами в области щек. От их тонуса зависит и то, насколько очерченными и выразительными будут ваши скулы.

Для того, чтобы выполнить упражнения для скул, приоткройте рот и постарайтесь завернуть губы внутрь, сильно закрывая ими зубы. При этом вы должны почувствовать сильное натяжение в районе щек. Сохраняя это положение, выполните 30 небольших круговых движений руками около лица, не касаясь его. Такие движения нужны для визуализации: представляйте, как кожа разглаживается, а лицо наполняется энергией.

Повторяя это движение каждый день, вы сможете существенно повлиять на тонус кожи и овал лица, ваши скулы станут ярче и выразительнее, вы застрахуете себя от преждевременного старения.

Занимайтесь гимнастикой для лица и сохраняйте молодость надолго!

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

Как накачать скулы мужчине и девушке и можно ли это сделать

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Упражнения для скул в домашних условиях

На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз.
Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз.
Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз.

Упражнения на скулы для мужчин

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Как добиться высоких скул с помощью макияжа

Давайте посмотрим правде в глаза: не все рождаются с безупречной структурой костей и высокими скулами. Мы не можем быть моделями, наделенными лицом, которое выглядит так, как будто оно высечено из камня, и поиски того, как получить скулы, волшебным образом не приведут к их существованию — к нашему большому огорчению. По правде говоря, у всех нас есть скулы; все сводится к тому, находятся ли ваши скулы высоко или низко на вашем лице. И если вы ждали, когда высокие скулы выйдут из моды, к сожалению, это одна из модных тенденций красоты , которая никуда не денется.Но не волнуйтесь — вы знаете, что говорят: притворяйтесь, пока не добьетесь! Вот где в игру вступает макияжа , формирующий щеки.

На самом деле, есть небольшой секрет, о котором вы, возможно, не знаете: когда вы восхищаетесь чьими-то красивыми высокими скулами, есть большая вероятность, что у них есть макияжа для лица , который стоит поблагодарить за их внешний вид. От консилера до средств contour — существует множество продуктов, которые могут помочь вам добиться появления высоких скул — если, конечно, вы знаете правильные техники.Ниже мы расскажем, как сделать высокие скулы с помощью макияжа.

КАК СКАЗАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКИЕ ИЛИ НИЗКИЕ СКИЛЫ

Подожди, ты не уверен, что у тебя уже высокие скулы? Перво-наперво, давайте определим, можно ли считать ваши скулы высокими или низкими. Это может показаться сложным, но на самом деле это довольно просто сказать.

Просто возьмите зеркало и посмотрите на свое лицо без макияжа. Положите большой палец на верхнюю часть уха, затем поместите указательный палец ниже носа.Затем переместите указательный и большой пальцы друг к другу. Линия, которую вы видите, — это ваша скула. Теперь обратите внимание на положение линии. Если у вас высокие скулы, линия скулы будет проходить прямо под глазом или в верхней части носа. С другой стороны, если у вас низкие скулы, линия ложится на основание носа или ниже его.

КАК ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЕ СКИЛЫ С МАКИЯЖОМ

Все те контурные карты, которые вы видели в ленте социальных сетей , могут заставить вас поверить в то, что эта техника макияжа суперсложна.Но оказывается, что на самом деле это довольно просто, если разобраться в деталях.

ШАГ №1: УЛУЧШЕНИЕ БАЗЫ

Прежде чем приступить к рисованию контуров, начните с нанесения тонального крема. Поскольку контурирование обычно ассоциируется с более ухоженным видом, мы рекомендуем использовать сборную основу с естественной отделкой, которая позволит вам легко достичь желаемого уровня покрытия. Попробуйте легкую тональную основу L’Oréal Paris Infallible 24 Hour Fresh Wear Foundation.

ШАГ №2: КОНТУР

Существует несколько различных продуктов для макияжа, с помощью которых можно моделировать и моделировать скулы.Для этого шага выберите один из вариантов ниже.

Вариант контура №1: палочки для придания формы фундаменту. Несколько быстрых движений L’Oréal Paris Infallible Longwear Foundation Shaping Sticks — и вы получите идеальную форму скул. Контурная работа часто кажется чрезмерно сложной, поэтому мы не можем не любить, когда продукт делает ее простой для нас. Эти палочки для придания формы делают именно это, делая имитацию высоких скул легкой имитацией. Используйте оттенок, который немного светлее вашего оттенка кожи, чтобы выделить скулы, и нанесите оттенок, который немного темнее вашего оттенка кожи, на впадины щек.Растушуйте и отполируйте для создания профессионального образа. Это практически мгновенно создаст идеально точеные скулы.

Contour Option # 2: Консилер. Кто сказал, что консилер предназначен только для скрытия пятен и недостатков? Используйте водостойкий консилер L’Oréal Paris Infallible Full Wear Concealer Waterproof, Full Coverage для стойких высоких скул. Консилер станет вашим новым незаменимым продуктом для макияжа. Консилер с полным покрытием имеет безупречную водостойкую и нежирную формулу.Как и в случае с палочками для придания формы, вы захотите использовать этот консилер в цвете, который на один-два оттенка светлее вашего тона кожи, а другой — на один-два оттенка темнее. Нанесите более светлый оттенок на скулы, а затем используйте более темный оттенок, чтобы обозначить область под скулами. Используйте блендер для макияжа , чтобы растушевать и создать цельный образ.

Вариант контура №3: Бронзер. Огромное количество изделий для лепки, бронзатор, такой как L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Bronze It Bronzer , всегда является отличным вариантом в нашей книге.Бронзер согревает тон вашей кожи, создавая эффект загара. Но при правильном размещении он также может помочь обозначить ваши скулы! Мягко нанесите бронзатор на кожу, уделяя особое внимание скулам, для получения здорового золотистого сияния. Нанесите под скулы для создания более скульптурного, сияющего и сияющего вида.

Вариант контура №4: Glotion. Для создания жидкого контура используйте L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Glotion Natural Glow Enhancer . Осветляющий оттенок кожи может показаться хайлайтером насквозь, но выберите правильный оттенок, и вы также можете создать контур с его помощью! Когда вы используете этот хайлайтер в оттенке, соответствующем вашему тону кожи, кожа остается увлажненной и сияющей со сплошным сиянием, но нанесите его под скулы более глубоким оттенком, и у вас будет другой способ придать контуру. щеки.

Совет редактора : Чтобы контур выглядел естественно, важно, чтобы контур не был слишком темным. Ищите продукт холодного тона, который всего на два-три тона темнее вашего тона кожи. Это лучше всего подходит для создания реалистичных «теней», имитирующих вид выступающих скул.

ШАГ № 3: ВЫДЕЛЕНИЕ

Ни для кого не секрет, что щеки выглядят особенно эффектно с легким мерцанием. А с помощью всего нескольких быстрых движений хайлайтера вы сможете добавить основной фактор свечения к самым высоким точкам лица.Для еще большего сияния выделите переносицу и внутренние уголки глаз. Для этого можно использовать несколько продуктов для макияжа.

Выделите вариант №1: выделите стержни для придания формы. Для быстрого и легкого выбора снимите колпачок с одного из L’Oréal Paris Infallible Longwear Highlighter Shaping Sticks . Нанесите маркер на верхнюю часть скул. Когда ваша кожа станет яркой, вы можете растушевать ее пальцем или блендером для макияжа.

Выделите вариант № 2: светящиеся капли. Предпочитаете жидкую смесь? L’Oréal Paris True Match Lumi Glow Amour Glow Boosting Drops очень легко растушевывать на вашей коже, создавая сияющий блеск. Нанесите средство на скулы, затем растушуйте пальцем легкими похлопывающими движениями.

Выделите вариант № 3: порошок. Еще галочка с порохом? Найдите L’Oréal Paris True Match Lumi Shimmerista Highlighting Powder . Окуните коническую кисть для мелирования в пудру, затем проведите ею по скулам, чтобы придать ей выразительный вид.

ШАГ №4: ДОБАВИТЬ ЦВЕТ НА ЩЕКИ

Нанесение всего лишь небольшого количества румян на яблоки щек может улучшить вашу технику контурирования. Нанесите кремовые румяна, такие как L’Oréal Paris Infallible Longwear Blush Shaping Sticks , на щеки и убедитесь, что они растушевываются. И вуаля! Скулы твоей мечты. И это действительно было не так уж и сложно, правда?

КАК ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЕ СКИЛЫ ЗА ОДИН ШАГ

Нет времени утром, чтобы пройти полный курс контурной пластики? Без проблем.Отбросьте вышеупомянутые шаги и продукты, и вы все равно сможете создать внешний вид точеных скул, достойных супермодели. Чтобы получить несколько вариантов в одном продукте, выберите L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Glow Nude Highlighter Palette . Вопреки названию, в эту палитру входят не только хайлайтеры — каждая палитра содержит бронзер, румяна и два хайлайтера. Разве это не удобно? Вместо того, чтобы выбирать бесчисленное множество продуктов, которые поднимут ваши скулы на новый уровень, вы можете придерживаться этой палитры, используя все оттенки вместе, чтобы создать эффект приподнятости.

Нанесите бронзер на лоб и контуры щек, нанесите румяна на яблоки щек, нанесите более глубокий хайлайтер на скулы и нанесите более светлый хайлайтер на скулы.

КАК ДОПОЛНИТЬ СВОЙ СКАЛПТУРНЫЙ ОБРАЗ МАКИЯЖА

Теперь, когда вы знаете, как сделать высокие скулы с помощью макияжа, пришло время создать полноценный образ! Выполните следующие действия, чтобы завершить макияж с высокими скулами.

ШАГ №1: ЗАХВАТИТЕ ТЕНЬ ДЛЯ ГЛАЗ

Когда дело доходит до макияжа глаз , вам нужно сосредоточиться на том, чтобы подвести глаз вверх, чтобы еще больше подчеркнуть свои скулы.Для этого рекомендуем создать дымчатый глаз. На этом этапе можно использовать тени для век L’Oréal Paris Color Riche Pocket Palette в цвете Boudoir Charme . Нанесите средний коричневый оттенок из палитры на веко, темно-коричневый на складку и светло-бежевый на внутренний угол. Убедитесь, что вы хорошо смешали цвета, и у вас должно быть все готово в отношении теней для век.

ШАГ № 2: ВЫКЛЮЧЕНИЕ

Как мы уже говорили, вы захотите использовать макияж глаз, чтобы усилить иллюзию высоких скул.Это означает, что пришло время создать ваш образ самой острой крылатой подводки для глаз с помощью водостойкой кисти для глаз L’Oréal Paris Infallible Flash Cat Eye Liquid Eyeliner Liquid Eyeliner в черном цвете .

ШАГ №3: НАСИЛИТЕ СВОИ ресницы

Завершите макияж глаз несколькими слоями моющейся туши L’Oréal Paris Unlimited Lash Lash Lifting and Longthening для мгновенного эффекта подтяжки ресниц.

ШАГ №4: НАКРАСИТЕ СВОЮ ПОДУШКУ

Поскольку этот образ предполагает более эффектный макияж глаз, делайте губы простыми — это также поможет сосредоточить внимание на скулах.Нанесите L’Oréal Paris Color Riche Lipstick Shine Lipstick в оттенке Sparkling Rose , чтобы получить чистый розовый оттенок.

ШАГ №5: ЗАПЕЧАТАЙТЕ ВАШ ВЗГЛЯД

Теперь, когда вы создали идеально точеные скулы и макияж, который к ним подходит, вы хотите, чтобы он оставался на месте весь день, не так ли? Нанесите спрей для закрепления макияжа, чтобы улучшить ваш образ. Нам нравится сияющий финиш L’Oréal Paris True Match Lumi Shake & Glow Dew Mist .

Далее: что это? Ваши скулы — не единственное, что вы хотите очертить? В таком случае сделайте следующее чтение How to Contour Your Body .

Самые простые трюки, чтобы сделать ваши скулы яркими — Путеводитель по городскому хозяйству

Читать 4 мин.

Вы когда-нибудь замечали, как скулы Айшварии Рай выделяют ее из толпы? И разве не все мы желали нам того же! Даже если у вас нет четко очерченных от природы скул, вы можете использовать хайлайтер для щек, чтобы создать такой образ. Пройдя несколько попыток, вы скоро сможете овладеть трюком коррекции контуров щек и сделать скулы выдающимися. Секрет четко очерченных высоких скул — это знание того, как правильно нанести румянец на щеки в стратегически важных местах.В этом блоге мы расскажем вам секреты того, как добиться естественного румянца, который выглядит более угловатым, четким и возвышенным. Вот как правильно наносить румяна.

Как сделать скулы выдающимися

1. Выберите румяна подходящего оттенка

Из множества вариантов, доступных на рынке, может быть сложно выбрать оттенок цвета, который лучше всего подходит вашему тону кожи. Поэтому покупка цветных палитр — это отличная идея, чтобы вы могли смешивать и сочетать цвета в соответствии с вашим нарядом и случаем.Поэкспериментируйте с цветами, чтобы определить, что вам больше всего нравится. Вы также можете выбрать более темные оттенки, такие как бронза, чтобы создать иллюзию скульптурных скул. Для особых случаев, таких как свадьбы и вечеринки, добавьте мерцание золота. Для легкого естественного румянца можно использовать розовый и персиковый оттенки. Если вам нужен тяжелый, насыщенный вид, попробуйте бронзу и мерцающее золото.

2. Контур щеки хайлайтером

Нанесите капли осветляющего крема на щеки и хорошо растушуйте их с макияжем, чтобы щеки выглядели потрясающе.Добиться нужного эффекта можно, выбрав бронзер на два оттенка темнее вашей кожи. Более светлые области выглядят снаружи, а более темные — внутри, чтобы создать впечатление идеальных щек. Учтите, что для достижения наилучшего эффекта рекомендуется при нанесении макияжа сделать мордочку рыбы, так как так легче найти скулы. При правильном применении контур придает щекам угловатый вид. На этом этапе главное — нанести хайлайтер именно в те места, где свет естественным образом падает на ваше лицо.Мелирование подчеркнет форму вашего лица и заставит вас выглядеть резким. Тонкими мазками нанесите хайлайтер параллельными линиями на впадину щеки для лучшего эффекта.

3. Нанесите румяна

Аккуратно накрутите кисть для румян на выбранный цвет, держите ее под небольшим углом к скулам и нанесите на щеки, пока не получите желаемый оттенок. Чтобы создать более насыщенный вид, вы можете просто нанести больше румян. Лучше использовать разные румяна для бронзатора и румян, чтобы цвета выглядели идеально, или вы также можете тщательно очистить кисть, удалив лишнюю пудру, как только вы закончите ее использовать.

Два основных шага перед нанесением макияжа на щеки

Перед нанесением макияжа щек вам необходимо выполнить два шага:

Нанесите слой консилера и тонального крема на все лицо для контуринга, оттенок которого идеально сочетается с оттенком вашей кожи. Благодаря этому ваше лицо будет выглядеть свежим и живым в течение всего дня.
После этого сделайте акцент на том, чтобы стробоскопы хорошо сочетались с вырезом платья, которое вы носите, чтобы переход цветов выглядел аккуратно и презентабельно.

Что делать, если у вас нет острых как бритва скул?

Тем из нас, кто не родился с острыми как бритва скулами, теперь стало проще, чем когда-либо, использовать косметику в своих интересах.

Просто нанесите тональный крем, желательно более светлый, чем ваша кожа, на центр лба и подбородка, на переносицу и на скулы.
Для создания четкости мы рекомендуем нанести тональный крем на два тона темнее, ниже линии подбородка и скул.
Хорошо растушуйте основу с помощью блендера, чтобы создать легкую отделку.
Нанесите пудру и завершите образ, нанеся пудровые румяна на яблоки щек и подчеркнув скулы жидким хайлайтером.

Вы также можете прочитать: Как подготовить лицо к макияжу: 6 простых шагов

8 упражнений, чтобы избавиться от пухлых щек и получить четкое лицо

Когда дело доходит до тренировки, мы часто пренебрегаем лицом.Щеки, как и любая другая часть нашего тела, нуждаются в упражнениях, чтобы оставаться в форме. Хотя генетика играет большую роль в том, наделены ли мы острыми скулами Анджелины Джоли, регулярные упражнения для лица будут иметь большое значение.

AdMe.ru подготовил 8 шагов, которые помогут вам превратить пухлые кроличьи щеки в более выразительное лицо.

1. Утиное лицо

Мы начинаем с проработки центральных мышц щек. Поднимите губы, откройте и закройте рот.Убедитесь, что вы выдвигаете губы наружу и напрягаете лицо, чтобы эти мышцы работали.

Повторить: 15 раз

2. The Half Cringe

Как следует из названия, представьте себе что-нибудь по-настоящему отвратительное. Отодвиньте угол рта назад, напрягая мышцы шеи. Вы делаете это правильно, если видите в зеркале линии на своей шее.

Повторить: 15 раз

3. Рыбья мордашка

Все знают, как сделать это смешное лицо.Втяни щеки и сморщи губы. Затем наклоните голову назад и представьте, что вы тянетесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно растянуть шею и подбородок.

Продолжительность: Удерживайте 10 секунд, 15 раз

4. Cheekbone Sculptor

Высокие скулы сделают более выразительным пухлое лицо. Откройте рот в овальной улыбке, прижмите губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и надавите вверх, чтобы мгновенно подтянуть лицо.

Продолжительность: Удерживать 30 секунд

5. Закрытые глаза

Хотите верьте, хотите нет, просто закрыв глаза, вы сжигаете жир на щеках. Так что закройте глаза как можно сильнее и по-настоящему сожмите лицо, когда вы это сделаете, чтобы почувствовать напряжение на лице.

Продолжительность: Удерживайте 3 секунды, 15 раз

6. Подтягивания

Теперь ваш подбородок тоже может делать отжимания. Поднимите нижнюю губу вверх над верхней и каждый раз поднимайте подбородок как можно выше.

Повторить: 15 раз

7. Боковые поцелуи

Представьте, что вы приветствуете своих французских друзей. Сожмите губы как можно сильнее и двигайте губами слева направо. Убедитесь, что вы двигаетесь из стороны в сторону как можно дальше.

Повторить: 15 раз

8. Jaw Dropper

Это не только отличная растяжка, но и эффективный сжигатель жира для щек. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно глубже.

Повторить: 15 раз

Бонус: осанка языка

У нашего языка может быть неправильная осанка, как и у нашего тела. Неправильная поза языка может даже повлиять на внешний вид нашего лица, например, придать ему вид двойного подбородка и более пухлого лица. Убедитесь, что когда вы отдыхаете, ваш язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен прилегать к нёбу, а зубы должны слегка касаться.

Есть ли у вас какие-нибудь собственные советы, которые помогут вам похудеть? Расскажите нам свои любимые упражнения для лица!

Иллюстрировано Даниилом Шубиным для AdMe.ru

Советы, как сделать скулы ярче

Секрет четко очерченных высоких скул — это знание того, как правильно нанести румянец на щеки в стратегически важных местах.Давайте рассмотрим несколько советов, как добиться естественного румянца, который выглядит угловатым и четким.

Выберите правильный румянец

Иногда бывает трудно выбрать оттенок цвета, который лучше всего подходит вашему тону кожи. Следовательно, это отличная идея купить цветные палитры, чтобы вы могли смешивать и сочетать их в соответствии с вашим нарядом и случаем. Поэкспериментируйте с цветами, чтобы определить, что вам больше всего нравится. Вы также можете выбрать более темные оттенки, такие как бронза, чтобы создать иллюзию скульптурных скул.Для особых случаев добавьте отблеск золота. Для светлого, естественно румяного цвета можно использовать розовый и персиковый. Для насыщенного, насыщенного образа попробуйте бронзу и мерцающее золото.

Контур щек с помощью хайлайтера

Нанесите капли осветляющего крема на щеки и хорошо растушуйте их с макияжем. Добиться нужного эффекта можно, выбрав бронзатор на два оттенка темнее вашего тона кожи. Если все сделано правильно, контурная пластика может придать щекам некоторую угловатость.На этом этапе главное — нанести хайлайтер именно в те места, где свет естественным образом падает на ваше лицо. Мелирование подчеркнет форму вашего лица и сделает его резким. Тонкими мазками нанесите хайлайтер параллельными линиями на впадину щеки для достижения наилучшего эффекта.

Нанесите румяна

Аккуратно накрутите кисть для румян на выбранный цвет, держите ее под небольшим углом к скулам и нанесите на щеки, пока не получите желаемый оттенок.Лучше использовать разные кисти для бронзатора и румян, чтобы цвета выглядели идеально, или вы также можете тщательно очистить кисть, удалив лишнюю пудру, как только вы закончите ее использовать.

Два основных шага перед нанесением макияжа на щеки

Шаг 1: Нанесите слой консилера и тонального крема на все лицо для контуринга, оттенок которого идеально сочетается с оттенком вашей кожи. Благодаря этому ваше лицо будет выглядеть свежим и живым в течение всего дня.
Шаг 2: После этого сделайте акцент на том, чтобы стробоскопы хорошо сочетались с вырезом платья, которое вы носите, чтобы переход цветов выглядел аккуратно и презентабельно.

Если вы не рождены с острыми как бритва скулами, пользуйтесь косметикой в ваших интересах.

Просто нанесите тональный крем, желательно более светлый, чем ваша кожа, на центр лба и подбородка, на переносицу и на скулы.
Для создания четкости мы рекомендуем нанести тональный крем на два тона темнее, ниже линии подбородка и скул.
Хорошо растушуйте основу с помощью блендера, чтобы создать легкую отделку.
Завершите образ, нанеся порошковые румяна и немного жидкого хайлайтера.

(Автор — специалист по красоте с UrbanClap.com)

Упражнения для лица для скул

Вы можете выполнять множество упражнений для скул.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Делайте упражнения для лица, чтобы стимулировать кровоток и кровообращение, уменьшить дряблость кожи и привести мышцы лица в тонус, чтобы они выглядели более молодо.Упражнения для скул могут помочь придать тонус дряблой коже щек и сделать скулы более заметными, что станет альтернативой инъекционным наполнителям или хирургическому вмешательству.

Как упражнения помогают

Все мы испытываем провисание кожи лица вниз, но в разной степени в зависимости от образа жизни, генетики и возраста. Кожа морщится и обвисает в основном из-за потери упругости жировых подушечек и мышц щек. По данным Mayo Clinic, чрезмерное воздействие ультрафиолета и курение могут усилить эти эффекты.Упражнения могут помочь восстановить контуры вашего лица, оживив мышцы, поддерживающие этот жир, и отсрочат эффекты старения.

Подробнее: Как укрепить обвисшее лицо простыми упражнениями

Упражнения для скул и линии челюсти

Хотя упражнения для скул не эквивалент подтяжки лица, они могут помочь уменьшить признаки старения. В статье, опубликованной JAMA Dermatology в марте 2018 года, изучалось влияние 32 лицевых упражнений, выполняемых в течение 20 недель, на внешний вид 16 женщин среднего возраста.Результаты продемонстрировали улучшение полноты как верхней, так и нижней части щеки.

Выполняйте упражнения для щек перед зеркалом для обратной связи.

Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы сделать кожу гладкой и подтянуть мышцы щек.
Расширьте губы, сделав ими округлую форму.
Держите рот вытянутым наружу, затем улыбнитесь как можно шире.
Сделайте паузу на одну секунду, затем вернитесь к круглой форме.
Повторить 10 раз.

Это упражнение помогает подтянуть кожу на щеках и сделать скулы более рельефными.

Сядьте прямо, слегка прикрыв рот, но не поджимайте его.
Сожмите губы, используя мышцы щек, чтобы надуть.
Продолжайте морщиться в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Вы можете держать пальцы на щеках, чтобы почувствовать сокращение мышц щек.
Повторить 10 раз.

Движение 3: Сокращения щеки

Свисающая кожа сделает лицо старым.Использование этого упражнения для напряжения и сокращения мышц щек поможет скулам выглядеть сильнее.

Закройте рот и слегка улыбнитесь.
Пососите щеки глубоко ртом к зубам.
Удерживайте 10 секунд, затем расслабьтесь.
Повторить 10 раз.

Это упражнение помогает поднять и укрепить щеки, чтобы вы выглядели моложе. Во время выполнения упражнения вам следует смотреть в зеркало, чтобы убедиться, что вы делаете его правильно.

Улыбайтесь как можно сильнее, держа рот закрытым, а уголки рта сжимаются, когда вы держите его.
Сморщите нос, глядя в зеркало. Вы должны видеть, как мышцы щек поднимаются вверх, когда они работают.
Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
Повторить 10 раз.

Подробнее : 4 упражнения для лица, чтобы заострить линию подбородка для придания тонуса

Move 5: Обращение скул

Выполните это упражнение, чтобы стимулировать кровоток и кровообращение и подтянуть расслабленные мышцы щек.

Поднимите голову к потолку.
Положите три центральных пальца на щеки и надавите вниз, одновременно приподнимая щеки и как можно сильнее улыбаясь.
Вы должны чувствовать, как ваш рот прижимается к пальцам.

7 упражнений для лица для естественного роста скул

Ваши лицевые мышцы остаются взаимосвязанными под кожей. Вот почему для улучшения скул нужны не только упражнения, затрагивающие щеки.Использование мускулов лица в любой комбинации может сделать ваши скулы приподнятыми. Но для этого нужно знать, какие упражнения нацелены на скулы. Если вы находите высокие скулы сексуальными и хотите их любой ценой, попробуйте указанные ниже упражнения для лица, чтобы естественным образом добиться высоких скул. Упражнения для лица стимулируют кровоток в лице, предотвращают провисание кожи и тонизируют лицевые мышцы. В результате вы получите обезжиренное лицо с приподнятыми скулами. Итак, что заставляет вас ждать? Ознакомьтесь с мини-упражнениями здесь и получите огромную пользу —

Упражнение губами —

С помощью этого упражнения вы получите не только тонус мышц щек, но и гладкую кожу.Итак, что вам нужно сделать, так это вытянуть губы наружу, чтобы губы выглядели округлыми. Продолжайте вытягивать рот наружу, а когда больше не можете идти, постарайтесь улыбнуться как можно сильнее. Сделайте паузу в улыбке на секунду или две, а затем вернитесь к поджатым губам. Сделайте десять повторений.

Упражнение ртом —

Сядьте прямо, мягко закрыв рот. Надуйте губы. Удерживайте сморщенные губы в течение 10 секунд и расслабьтесь.Положите руки на щеки, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Сделайте тоже десять повторений.

Упражнение для щек —

Это упражнение поможет вам получить высокие скулы, уберечь щеки от провисания. Держите рот закрытым и улыбайтесь напряженно. Подтяните мышцы к зубам, втягивая воздух. Удерживайте позу 10 секунд и расслабьтесь. Сделайте десять повторений этого упражнения.

Упражнение с улыбкой —

Из всех упражнений для лица, направленных на повышение скулы. Естественно, это, пожалуй, самое забавное.

Это упражнение поможет вашим щекам выглядеть более упругими и молодыми. Сильно улыбнитесь, но держите рот на замке, а уголки губ сжаты. А теперь сморщи нос. Это должно привести к увеличению мышц щек. Оставайтесь в этом положении 5 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте десять повторений. при выполнении этого упражнения вам нужно убедиться, что перед ним стоит зеркало, чтобы вы знали, что делаете это правильно.

Также проверьте: 7 идей, как подтянуть кожу лица

Дайте работать скулам —

Хотя есть много упражнений для лица, чтобы получить высокие скулы. Естественно, это, вероятно, в первую очередь нацелено на ваши скулы.

Для этого посмотрите на потолок. Теперь положите три центральных пальца на щеки и надавите, а затем улыбнитесь, преодолевая давление рук. Это увеличивает приток крови к вашему лицу, в результате чего щеки становятся тонизированными, а скулы приподняты.

Популярные X и O-

Создайте букву «О» губами. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем попробуйте произнести слово X таким образом, чтобы ваши губы приняли положение улыбки.Сделайте это примерно десять раз.

Воздушная игра —

Подожмите губы. Теперь наполните рот воздухом. Теперь переместите воздух с одной стороны рта на другую. Повторите это десять раз и расслабьтесь.

Несомненно, высокие скулы помогают вам выглядеть моложе, но если молодость — это главное, на чем вы хотите сосредоточиться, то вы должны проверить 5 секретных японских средств, позволяющих выглядеть моложе на 10 лет.

Разве эти упражнения для лица для увеличения скул, естественно, не очень забавны? Да! Кроме того, они настолько эффективны, что вы будете проклинать себя за то, что не знали их до сих пор.Но теперь, когда вы знаете, попробуйте эти упражнения и получите эти завидно приподнятые скулы, напоминающие ваших любимых знаменитостей.

Как нанести румяна по форме лица — Daniel Sandler Makeup

Мгновенно пробуждает и улучшает цвет лица за счет здорового, молодого румянца на щеках. Вот наше полное руководство по нанесению румян для вашей формы лица.
1. Начните с определения формы вашего лица
Первый шаг — выработать форму лица, как показано на изображении ниже:
Овальные лица , как правило, имеют выступающие скулы и лоб, который немного шире подбородка.
Лица в форме сердца имеют широкий лоб и высокие скулы, а лицо сужается к узкому подбородку.
Квадратные лица имеют лоб примерно такой же ширины, как скулы и подбородок.
Круглые грани имеют такую же ширину, как и длину.
Продолговатые / длинные грани, или «прямоугольные», как их иногда называют, похожи на овальные и квадратные грани. Единственная разница в том, что лицо более длинное и менее широкое.Ваш лоб, щеки и линия подбородка будут примерно одинаковой ширины.
Треугольное — если у вас лицо треугольной формы, подбородок будет узким и заостренным, а высокие скулы будут вашей самой заметной чертой.
2. Выберите румяна
Когда дело доходит до румян, мы всегда рекомендуем выбирать жидкие, кремовые и гелевые формулы. Пудровые румяна могут образовывать поры, тонкие линии и сухую кожу, делая очевидным, что вы нанесли румяна.Жидкие или гелевые румяна действуют как вторая кожа, давая красивый румянец, который хорошо подходит для более сухой или старой кожи.
Жидкие и кремовые румяна также намного легче растушевать, что придает цвету щек гладкость. Какой бы оттенок румян вы ни выбрали, результат будет более естественным, если он красиво впишется в вашу кожу.
Если вы никогда раньше не использовали жидкие румяна, посмотрите, как визажист Дэниел Сандлер показывает, как наносить наш отмеченный множеством наград акварель Liquid Cheek Color:

Акварельная жидкость для щек
В Магазин
Нужна помощь в выборе идеального оттенка румян для вашего тона кожи? Нажмите здесь, чтобы найти идеальный оттенок румян для вас.
3. Где нанести румяна
Овальные лица — нанесите румянец на скулы. Вы можете легко найти свою скулу пальцами — старайтесь поместить цвет чуть выше кости, а не в углубление под ней, чтобы поднять скулу.
Лица в форме сердца — поскольку ваше лицо может выглядеть острым, нам нужно смягчить края, чтобы оно больше походило на овал. Нанесите румяна на внешний угол скулы, начиная с уха и заканчивая точкой ниже внешнего угла глаза.Также добавьте немного цвета к вискам, ближе к центру лба, чтобы сбалансировать ширину лба и подбородок.
Квадратные лица — ваши скулы такой же ширины, как и подбородок, поэтому, чтобы их выразить, нанесите румянец чуть ниже скул. Румяна по линии роста волос помогут смягчить края лица.
Круглые грани — старайтесь не использовать перламутровые румяна или румяна с высокой отражающей способностью, так как они хорошо отражают свет и делают поверхность более круглой, чего мы не хотим — вам лучше всего подойдут матовые румяна.Смажьте румянец от уха к скуле к рту. Нанесите немного румян на подбородок и хорошо растушуйте, чтобы лицо выглядело длиннее.
Продолговатые / длинные лица — Нанесите румяна на скулы ниже внешних уголков глаз и хорошо растушуйте. Убедитесь, что румянец никогда не опускается ниже кончика носа. Это поможет сократить ваши черты лица.
Треугольные грани — Румяна следует нанести на скулы в виде бокового V-образного сечения. Растушуйте от скул к виску, а затем немного растушуйте румянец по лбу к центру лба.Это поможет сбалансировать ширину лба с остальной частью лица.
Теперь, когда вы профессионально наносите румяна, почему бы не ознакомиться с нашими главными советами о том, как рисовать контур.
No related posts.