Как разводить бца: BCAA: как правильно принимать аминокислоты, на что они влияют и где содержатся

Содержание

как принимать, для чего и с чем

BCAA нам впаривают везде, но любой здравомыслящий человек, должен сам определиться нужно ему это или нет. Поэтому давайте подробно рассмотрим: что такое BCAA, для чего нужно принимать, как и в каких количествах.

Что такое ВСАА и для чего эта добавка

ВСАА (англ: branched-chain amino acids, аминокислоты с разветвленными цепочками) – связка из трех необходимых организму аминокислот, таких, как:

  1. Валин. Участвует в регенерации тканей. Микротравмы мышц после тренировок – шаг к росту мышц, и еще, валин ускоряет заживление, а следовательно делает шаги к успеху менее болезненными и быстрыми;
  2. Изолейцин. Участвует в производстве гемоглобина, стабилизирует уровень сахара, а значит, с его участием повышается выносливость и устойчивость к стрессам. Также, при распаде преобразуется в энергию;
  3. Лейцин. Способствует восстановлению тканей. Снижает сахар в крови и способствует выделению гормона роста, что важно при наборе мышечной массы;

Существует более двухсот аминокислот, и только 22 из них критически необходимы организму. Самостоятельно, организм синтезирует лишь некоторые, расщепляя друг из друга.

Девять аминокислот организм не имеет возможности производить, получить их возможно только из пищи в готовом виде.

Дорогие вегетарианцы, я снова вас расстрою – основной поставщик аминокислот – мясо.

ВСАА – это строительный материал для мышц, и к тому же, он препятствует их разрушению.

На вкус и цвет сами знаете что. Мнение редакции maximonline.com о представленных BCAA

В каких продуктах содержится

Продукт, порция 170г
Белков, г
BCAA, г
Лейцитин Изолейцин Валин Всего
Филе курицы 36 2,9 1,8 1,9 6,6
Постная говядина 36 2,8 1,6 1,8 6,2
Лосось 34 2,7 1,5 1,7 5,9
Куриное яйцо 6,3 0,54 0,3 0,4 1,3
Арахис 12 3,1 1,7
2
6,8

Для среднего человека, весом 70 килограмм, потребность в этих трех аминокислотах составляет примерно 6 – 7 грамм в сутки. Это важные граммы, так как это треть от всего количества необходимых человеку аминокислот.

Данные аминокислоты белковых продуктах. В мясных и молочных их содержание максимально.

Порция курицы, как вы видите, содержит практически полную суточную норму в трех аминокислотах, о которых мы с вами ведем речь.

Как принимается: дозировка и условия приема

Дозы колеблются в зависимости от нагрузок и причины приема, по этому лучше следовать показаниям, советам тренера и правилам приема, указанным на препарате. Оптимальным считается соотношение 50% лейцина, 25% валина и 25% изолейцина.

Перед покупкой BCAA убедитесь в правильном соотношении аминокислот. Производитель должен указывать их в составе.

Вспомним, что среднему человеку необходимо 6 грамм белка в сутки, а спортсмену необходимо как минимум в два раза больше. Если причиной тренировок является еще и набор мышечной массы, то довольно сложно набрать это количество благодаря лишь продуктам питания.

Условия приема для спортсменов с целью повысить вес за счет набора мышечной массы в этом случае следующие:

  • Ежедневно принимать BCAA, как источник чистого белка;
  • Принимать два раза в день. Первый прием непосредственно перед тренировкой позволит снизить усталость и повысить выносливость мышц, второй прием – сразу после тренировки – это позволит мышцам быстрее восстанавливаться

Условия приема с целью снизить массу тела при наличии тренировок:

  • В день тренировок непосредственно перед тренировкой и после нее;
  • От 5 до 8 грамм за раз в зависимости от личных особенностей и консультации с тренером;
  • Не комбинировать с приемом других препаратов той же группы, поскольку в них возможно содержание ВСАА, и может быть передозировка;
  • Существует предположение, что прием ВССА между приемами пищи помогает подавлять катаболизм, а значит – уменьшить чувство голода;

Прием непосредственно перед и после тренировки позволит организму максимально использовать энергию из жировых отложений, а не из мышечной массы, что для организма легче и проще.

При приёме этих аминокислот в организм поступает лептин, который увеличивает скорость метаболических процессов.

Меньшая усталость во время тренировок позволит более тщательно и качественно их проводить.

Но! Вы должны понимать, что тренировки в сочетании с данным препаратом должны быть максимальными. Просто принимая аминокислоты и лежа на диване, вы не добьетесь ничего, и мало того – наберете лишний жир.

Формы выпуска добавки

Основные виды, употребляемые спортсменами

  • Порошок. Плюсы – действует быстрее капсул и таблеток, самый дешевый вариант, минусы – плохо растворяется в воде. Необходимо растворять в коктейле;
  • Капсулы, таблетки. Дольше чем порошки начинают действовать;
  • Жидкая форма. Удобство в использовании, действие значительно быстрее, чем у всех других форм. Высокая цена;

Сочетание ВСАА с другими добавками

Креатин

Прием ВСАА с креатином, ускорит процесс образования мышечной массы. В общем, данные аминокислоты работают с любыми биодобавками, главное принимать правильно, учитывая в составе добавок наличие ВССА, в нужное время, и не забывать советоваться с диетологом, а на крайний случай с опытным тренером, который сможет подобрать для вас действительно правильную программу спортивного питания.

Л-карнитин

ВСАА с L–Карнитином сочетается, если вы хотите похудеть. Л-карнитин поставляет жиры к мышцам и преобразует их в энергию. При активных тренировках, восстановление мышц происходит быстрее в сочетании с ВСАА. А также, это защитит мышцы от разрушения. Особенно это важно для тех, кто принимает левокарнитин для похудения в большей степени.

Протеин

Протеины и ВСАА принимать вместе просто бессмысленно – это одно и то же. Протеины – это так же, как и ВСАА, набор аминокислот, только в составе протеина больше видов аминокислот. Возможно, чередование этих препаратов поможет определить, какое средство лучше для вас. Консультация тренера или диетолога поможет сделать правильный выбор.

Совместимость с продуктами питания

В сочетании с продуктами питания, ВСАА полностью безопасен, поскольку это аминокислоты, такие же как и употребляемые нами из продуктов, просто искусственного происхождения.

Главное – не переборщить, поскольку, при всей простоте, препарат оказывает давление на работу почек.

Молоко

Сочетания ВСАА с молоком, производители не рекомендуют. Здесь, скорее всего некоторый страх за передозировку белка. Повторимся, что это дополнительная нагрузка на почки, которые выводят продукт переработки.

Еще, существует мнение, что натуральный белок и его искусственный собрат могут конфликтовать и в связи с этим вызвать аллергическую реакцию.

Алкоголь

Сочетание ВСАА с алкоголем полностью противопоказано, поскольку речь идет о расщеплении и усвоении организмом аминокислот, а алкоголь нарушает или в некоторых случаях, временно прекращает выработку ферментов.

Также, алкоголь меняет кислотно – щелочной баланс, который должен быть правильным для усвоения белка.

Кофе

Сочетание ВСАА с кофе может быть бесполезным, только из-за температуры. Взаимодействие с кофеином в ненужном русле возможно только, если ВСАА действует на вас достаточно бодряще, и сочетание с кофе может понести за собой проблемы со сном.

В общем – если не переусердствовать и не быть злостным кофеманом, проблем нет никаких.

Противопоказания и побочные действия

Для начала выделим недостатки этих аминокислот:

  • Уровень витамина В в организме существенно снижается благодаря приему ВСАА. Этот витамин необходим для метаболизма аминокислот. При приеме ВСАА не забывайте употреблять продукты с высоким содержанием этих витаминов.
  • Уровень сератонина в организме снижается после приема увеличения в организме уровня аминокислот. Это гормон радости, он успокаивает, поддерживает настроение в норме и влияет на качество сна.

Продукт противопоказан:

  1. Лицам до 16 лет. Не полностью сформированные органы подростка не должны подвергаться действию любых препаратов без назначения врача;
  2. Людям, с болезнями почек, сердечно – сосудистой системы;
  3. Беременным женщинам и кормящим мамам;
  4. При аллергии на препарат. Это можно понять, начиная прием с небольших доз;

Новичкам, решившим начать прием ВСАА при малом опыте и не значительных еще результатов в спорте, многие тренеры советуют:

  1. Начинать прием любых аминокислот или протеинов не ранее, чем через год после начала занятии спортом;
  2. Начинать употребление BCAA только в случае глобального увеличения нагрузки;
  3. Принимать строго после общения с врачом – диетологом;
  4. Завести таблицу, из которой возможно наблюдать содержание важных для организма веществ в обычных продуктах питания.
  5. Старайтесь получать необходимые организму вещества из натуральных продуктов;

Рынок на данный момент предлагает широкий выбор препаратов с ВСАА, продукт безопасен при правильном приеме, и результативность его доказана. Стоит доверять только проверенным производителям и покупать продукт в специализированных точках спортивного питания или аптеках.

Сертификаты качества и безопасности должны быть у каждого продавца, и экономить на покупке сомнительных продуктов без необходимых документов не стоит.

Обязательно прочитайте об этом

Как правильно разбавлять протеин, разводить протеины и готовить коктейли

Протеин – это одна из самых востребованных и популярных добавок в спортивном питании, поскольку он, являясь по сути белком, способствует наращиванию мышечной массы, созданию красивого рельефа мускулатуры, а также помогает атлетам сделать тренировки более эффективными.

Однако, впервые покупая протеиновый порошок, многие задумываются о том, как правильно приготовить коктейль из него, не нарушая главных полезных свойств и основных качественных характеристик. На самом деле это не сложно, нужно лишь придерживаться рекомендаций по приготовлению и употреблению.

Как и в какой жидкости растворять протеин

Обычно протеин выпускается в виде порошка, который перед употреблением необходимо растворить в какой-либо жидкости. Это может быть обычная вода, сок или молоко, но обязательно комнатной температуры. Не рекомендуется разводить протеин в горячей жидкости, так как белок может свернуться и потерять свои полезные свойства.

В чем именно растворять протеин порошок, каждый выбирает в зависимости от своих предпочтений. Кому-то нравятся натуральные соки, а кто-то выбирает молоко, которое должно иметь жирность 0,5-1,5%. И это никак не повлияет ни на вкусовые качества, ни на пользу протеина.

Чтобы порошок хорошо растворился, необходимо использовать шейкер для спортивного питания, купить который по лучшей цене в Украине можно в магазине спортивных товаров Mordex.Net. В нем готовый протеин коктейль можно взять с собой на тренировку, либо приготовить его прямо в спортзале. Для этого в шейкер заливается 200-300 мл жидкости, засыпается протеиновый порошок в количестве 30 г (3 ст. ложки) и тщательно перемешивается путем взбалтывания и перемещением шейкера вверх-вниз несколько раз. Придать коктейлю более насыщенный вкус можно добавлением в него меда, какао или фруктового сиропа.

Чтобы определиться с нужной густотой коктейля, можно увеличить количество жидкости до 400-500 мл, не увеличивая при этом порцию протеинового порошка. При выборе подходящего варианта консистенции каждый спортсмен ориентируется на свои вкусовые предпочтения.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях, можно использовать блендер или миксер, в которых масса получается более однородной и без комочков. К тому же, в этом случае можно добавить кусочки свежих фруктов, что существенно улучшит вкус добавки.

Рекомендации как разбавлять и пить протеин

Перед решением начать принимать протеиновые коктейли, необходимо обратиться к своему тренеру за консультацией. Он поможет правильно составить рацион питания и подберет суточную дозировку протеина. Обычно она рассчитывается индивидуально по определенной формуле и зависит от веса спортсмена, поставленных целей и общего состояния организма. Чаще всего рекомендуется употреблять не более 1-2 коктейлей в сутки.

Одной из главных ошибок новичков является то, что они принимают протеин вместо основных приемов пищи. Такое просто недопустимо, поскольку не принесет нужных результатов и не даст желаемого эффекта. Протеиновый коктейль необходимо пить между основными приемами пищи, употреблять в качестве перекуса, либо принимать через час после интенсивного тренировочного процесса.

Как принимать БЦАА — MAKEFITNESS.PRO

Для начала следует определиться с оптимальной дозировкой добавки. Я считаю, что для атлетов начинающего и среднего уровня наиболее эффективная единовременная порция составляет 5-10 граммов. Обращать внимание на опытных спортсменов-профессионалов, за раз съедающих по 30-40 грамм комплекса, не стоит, так как они имеют запредельные мышечные объемы, которые у среднестатистического посетителя тренажерного зала в разы меньше.

Отвечая на вопрос как принимать BCAA, первостепенное внимание следует уделить времени их употребления. В дни тренировок я рекомендую пить комплекс в следующей последовательности: первая порция принимается утром натощак сразу после пробуждения. Вторая – непосредственно перед занятием в зале, а именно за 5-10 минут до него. БЦАА мгновенно усваиваются, поэтому использовать их за час до похода в «тренажерку» нет смысла. Третья – сразу после окончания занятия. Либо можно просто развести их в воде, и пить во время тренировки. Дополнительный прием БЦАА можно также выпить перед отходом ко сну. Для новичка будет достаточно 20 г. добавки в день. Распределяйте это количество на несколько приемов по 5-10 г. Например, 5 утром, 5 на ночь и 10 во время тренировки. Или 5 перед и 5 после.

В обычные дни без занятий в зале принимать БЦАА я рекомендую утром, перед сном и в течение дня, например, между приемами пищи. На сушке алгоритм употребления добавки точной такой же, как и при наборе. Какие-либо перерывы при приеме BCAA делать не нужно. Они не вызывают привыкания и не снижают синтез собственных аминокислот.

💊В целом, можно выделить 2- 3 самых важных приема:

В день отдыха: утром и в течение дня (например, между обедом и ужином) + можно на ночь

В день тренировки: утром, перед (или во время) и после тренировки + можно на ночь

📣 Краткий ликбез по БЦАА.

Незаменимые аминокислоты – одна из наиболее продаваемых добавок, поэтому ее производством занимается каждый спортивный бренд. В некоторой степени это хорошо, так как выбор продукта огромен, но и шанс стать обладателем не рабочих БЦАА достаточно высок. Чтобы не попасться на уловки недобросовестных продавцов, ниже я оставлю список проверенного спортпита, которым пользуюсь сам и советую своим клиентам.

California Gold Nutrition BCAA — оптимальное сочетание цены и качества.
Это порошковый и самый выгодный вариант.

Sierra Fit, аминокислоты— отличные вкусовые BCAA. В отличии от первого варианта, имеют вкус. Можно разводить их пить во время тренировки.

БЦАА в капсулах:

Sierra Fit, микронизированные BCAA

Отличный вариант в капсулах (если в порошковом виде пить неудобно).

Спортивное питание Cybermass BCAA EXPRESS — «Спортивное питание Cybermass BCAA EXPRESS»

Добрый день!

Сегодня я хочу написать свой отзыв о ВСАА от Cybermass.

Масса: 220 г

Объем порции: 10 г

Количество порций: 22

Производитель: ООО «Беркана», Россия

Срок годности: 18 месяцев с даты изготовления

Форма выпуска: порошок

Цена на Wildberries: 544 рубля

 

Что такое ВСАА?

ВСАА — это аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин). Данные кислоты считаются незаменимыми, так как наш организм не умеет самостоятельно из синтезировать. Если понятным языком, то ВСАА помогает усилить синтезировать белки в организме и увеличить выработку инсулина, в следствии чего происходит ускорение поступления аминокислот непосредственно в кровь.

Из википедии:

BCAA — группа протеинногенных аминокислот, характеризующихся разветвлёнными строением алифатической боковой цепи. К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин. Все три аминокислоты являются незаменимыми для человека и должны поступать в организм с пищей. Среднее содержание этих аминокислот в пищевых белках составляет 20-25%. Хотя большая часть аминокислот метаболизируется в печени, аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями подвергаются катаболическим превращениям, главным образом, в других органах и тканях, включая скелетные мышцы, сердце, нейроны, жировую ткань и почки.

Обычно ВСАА используют в качестве спортивной добавки, во время диеты и сгонки веса. ВСАА помогает справится с физическими нагрузками и сохранить мышечную ткань.

Но если в питании достаточно белка (куриное филе, говядина морепродукты), то аминокислоты можно и не принимать. В моем питании только совсем немного присутствует куриное филе.

Состав (содержание питательных веществ)

L-лейцин, глицин, L-глютамин, фруктоза, L-изолейцин, L-валин, регулятор кислотности (лимонная кислота), натуральный и идентичный натуральному ароматизатор, витаминно-минеральный премикс, подсластитель (сукралоза, стевия), гидрокарбонат натрия, натуральный краситель, натуральный сок

 

Как принимать?

Производитель рекомендует смешивать одну мерную ложку со стаканом воды или другого напитка. У меня ВСАА со вкусом дюшеса, поэтому я спешивала только с водой. И вот при размешивании всплыл первый минус. На одну порцию нужно 10 г порошка. Первый раз размешав, я сильно ужаснулась от вкуса, как минимум нужно было разводить в 500 ил воды. После оказалось что мерная ложка рассчитана на 15 г. Это очень неудобно отмерять ложкой на 15 г 10 г. Если разводить 10 г, то вкус уже терпимый, немного концентрирован конечно для дюшеса, но для меня совсем не отвратителен.

В дни когда есть физические нагрузки нужно принимать порцию утром, порцию перед тренировкой и порцию после тренировки. В дни отдыха с утра порцию и в течении дня. Также для восстановления можно принимать порцию перед сном.

«При добавлении аминокислот ВСАА (76% лейцина) к ежедневным приёмам протеина произошло увеличение количества сухой мышечной массы и силовых показателей атлетов, а также снизился уровень мышечного распада при уменьшении количества жира в организме».

Другими словами, при занятиях спортом ВСАА помогает уменьшить количество жира в организме без потери мышц.

 

Честно сказать, я не особо выбирала продукт, можно сказать взяла первый попавшийся. Так делать не нужно, лучше купить проверенный бренд, чуть переплатив, зато он окажется более качественным и так точно не нарветесь на подделку.

Качественные ВСАА должны обладать следующими характеристиками:

  • немного горьковатое послевкусие;
  • при растворении остается немного осадка белого цвета на дне шейкера;
  • по консистенции ВСАА представляют собой измельченный порошок, что-то среднее между мукой и сахарной пудрой

В данном случае, присутствуют все характеристики, и послевкусии, и осадок.

 

Я принимаю ВСАА не совсем так как написано. Я не пью его утром. Только перед тренировкой и иногда во время ее.

По ощущениям я очень чувствую разницу, совсем нет усталости. Хотя я не могу сказать, что я прям сильно-сильно устаю от своих тренировок, но все равно разница есть и она мне нравится.

Недавно, попробовала выпить перед пробежкой (не бегала месяца 3). Если уж совсем честно, я и спорт только начинаем дружить. Так вот, вернемся к бегу, я пробежала 5 км и совсем не устала, наверно можно было и больше, но была ограничена во времени. И скорость бега после такого перерыва сильно порадовала.

MUTANT BCAA 9.7 от Mutant (bcaa)

MUTANT BCAA 9.7 от Mutant обеспечивают вас 9,7 граммами аминокислот в одной мерной ложке. Наши BCAA в предпочтительном соотношении 2:1:1 подвергнуты обработке для превосходной растворимости, с добавлением микронизированных аминокислот и обогащены магнием для улучшения синтеза протеина. Также мы добавили электролиты для поддержания водно-солевого баланса и экстракт черного перца для лучшего усвоения смеси.

 

MUTANT BCAA — за гранью обычных BCAA!

— 7,2 грамм BCAA в каждой порции

— 8 электролитов для того, чтобы ваши мышцы были насыщены водой

— BioPerine ускоряющий усвоение

— Смесь аминокислот поддерживающих восстановление

— Не содержит сахара

— Изумительный вкус

Состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 11,6 гр.) продукта**:  

  • Калории — 0
  • Всего жиров — 0 гр.
  • Всего углеводов — 0 гр.
  • Соль — 0,01 гр.
  • Магний — 50 мг.
  • Протеин — 9,7 гр.
  • Смесь Mutant BCAA — 9,7 гр.

— Быстрорастворимые BCAA в соотношении 2:1:1 — 7,2 гр.

L-лейцин, L-валин, L-изолейцин

— Поддерживающая смесь — 2,5 гр.

таурин, глицин, L-глютамин, L-аргинин, L-тирозин

  • Смесь 8 электролитов — 120 мг.

оксид магния, цитрат калия, цитрат натрия, трикальция фосфат, лактат кальция, бикарбонат натрия, цитрат кальция, хлорид натрия

  • Агент ускоряющий усвоение BioPerine — 5 мг.

черный перец (плоды) (98% пиперина)

Другие ингредиенты**: яблочная кислота, модифицированный крахмал, лимонная кислота, ацесульфам калия, сукралоза, диоксид кремния, краситель Brilliant Blue FCF, краситель Tartrazine, соевый лецитин, натуральные и искусственные ароматизаторы. Возможно содержание молока, пшеницы, яиц, арахиса, сои, орехов (фундук).

Рекомендации по применению: смешайте 1 мерную ложку (11,6 гр.) MUTANT BCAA 9.7 с 250-500 мл. холодной воды, хорошо размешайте и пейте во время тренировки или в течение всего дня. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: 30.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке. 

Изготовитель: Mutant, 101-1551 Broadway Street, Port Coquitlam, BC, Canada V3C 6N9.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Какое соотношение BCAA лучше?

Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос!

Автор: Джим Стоппани, доктор наук

Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной?

Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Однако, учитывая, что разные препараты предлагают разные количества трех важнейших аминокислот, вопрос об идеальном соотношении ВСАА в продукте все еще остается открытым. Перед тем, как мы углубимся в изучение предмета дискуссии, вернемся к основным особенностям разветвленных аминокислот.

ВСАА называются аминокислотами с разветвленными цепями из-за своей молекулярной структуры. Каждая молекула имеет специфический фрагмент, который напоминает ветвь. Помимо особенностей структуры, эти аминокислоты считаются уникальными в силу ряда других причин. ВСАА участвуют в энергетическом обмене и даже в распаде жиров, но главным достоинством ВСАА является их способность стимулировать мышечный рост. А как ни крути, именно это является целью номер один для большинства из нас. Когда дело касается развития мускулатуры, ВСАА становятся самыми значимыми аминокислотами. Из этой троицы лейцин имеет большее значение, он играет одну из важнейших ролей в регуляции процессов роста.

Лейцин – король!

Лейцин во многом похож на ключ зажигания в автомобиле. Машиной в данном примере является мышечная клетка или волокно, а ключ зажигания включает процесс синтеза мышечного протеина, который ведет к увеличению продукции мышечного белка и активации роста мускулатуры. Говоря на более «научном» языке, лейцин активирует комплекс, который называется mTOR, что в свою очередь форсирует синтез мышечного протеина и ведет к мышечному росту.

Больше лейцина = больше мышц

Исследования показывают, что люди, которые добавляют больше лейцина в свои посттренировочные коктейли с белками и углеводами, добиваются намного более интенсивного мышечного роста, чем те, кто пьет стандартную белково-углеводную смесь. Поскольку лейцин так важен для мышечного роста, вы должны убедиться в том, что используете продукт ВСАА, который содержит больше лейцина, чем его собратьев – изолейцина и валина.

Правильное соотношение

Я рекомендую использовать продукты ВСАА с соотношением лейцина к изолейцину и валину 2:1:1. Во многих препаратах доля лейцина значительно выше, и иногда она доходит до 8:1:1 и даже 10:1:1. Многие люди думают, что раз лейцин так важен для мышечного роста, препараты BCAA с соотношением 10:1:1 в пять раз эффективнее продуктов с пропорцией 2:1:1. Но, перед тем как вы потратите заработанные потом и кровью деньги на эти предположительно лучшие продукты BCAA, послушайте, что я скажу.

Важнейшим временем для приема ВСАА является тренировочное окно – период до, во время и после тренировочной сессии. (И, да, помимо BCAA вы должны пить и богатый протеином коктейль). Объясняется это тем, что главной целью добавления лейцина является стимуляция синтеза мышечного протеина. Именно поэтому многие люди считают, что чем выше пропорция, тем лучше.

Некоторые производители наталкивают вас на мысль, что нужно забыть об остальных ВСАА и начать принимать один лишь лейцин. Это будет большой ошибкой. В качестве доказательства приведу результаты исследования, в котором чистый лейцин сравнивался со всеми тремя ВСАА, взятыми в пропорции 2:1:1. Ученые из Университета Бейлора давали студентам колледжа лейцин, препарат ВСАА 2:1:1 или плацебо до и после тренировки мышц ног. Исследователи пришли к выводу, что хотя лейцин повышает СМП после тренировки лучше, чем плацебо, ВСАА стимулируют синтез мышечного протеина в еще большей степени, чем лейцин и плацебо. Это одна из причин, почему стоит держаться пропорции 2:1:1 (или близкой к таковой) при выборе препарата BCAA.

Еще одной причиной использовать препараты ВСАА в пропорции 2:1:1 является увеличение энергетических резервов и снижение усталости. ВСАА напрямую используются мышечными волокнами в качестве источника топлива. Это особенно важно во время интенсивных тренировок, к которым относится и силовой тренинг. Многочисленные исследования показывают, что прием ВСАА перед тренировкой увеличивает мышечную выносливость. Что еще важнее, ВСАА помогают уменьшить накопление усталости во время тренировок. И объясняется это ролью валина в нашем организме.

Во время упражнений головной мозг в больших количествах поглощает триптофан. В тканях мозга триптофан превращается в 5-гидрокситриптамин (5-НТ), более известный как серотонин. Во время тренировки рост уровня серотонина сигнализирует мозгу, что тело устало. Это ведет к падению мышечной силы и выносливости. Валин конкурирует с триптофаном на этапе проникновения в головной мозг. Как правило, валин побеждает.

Это значит, что принимая валин в составе ВСАА до и/или во время тренировки, вы уменьшаете количество триптофана, который проникает в головной мозг и превращается в серотонин. Это позволяет мышцам сокращаться с большей мощностью в течение большего времени до наступления усталости. Другими словами, вы сможете выполнить в спортзале больше повторений, будете быстрее восстанавливаться между подходами и сохраните больше силы и выносливости в завершающей стадии тренировочной сессии. Кроме того, валин помогает вам оставаться более сконцентрированным и улучшает работу головного мозга в свободные от тренировок дни.

По этим причинам я рекомендую придерживаться соотношения 2:1:1 (лейцин, валин, изолейцин) при выборе препарата ВСАА для приема до, во время и/или после тренировок.

Усиливаем сжигание жиров

Если вы заинтересованы в максимальной эффективности процессов сжигания жиров, вам тем более нужно придерживаться пропорции 2:1:1. В данной ситуации в дело вступает изолейцин. Изолейцин играет главную роль в реализации жиросжигающего потенциала ВСАА. Японские ученые обнаружили, что даже на фоне диеты с высоким содержанием жиров, мыши, которым давали изолейцин, набрали меньше жировой ткани, чем мыши, которые не получали изолейцин.

Объясняется это способностью изолейцина активировать специфические рецепторы, известные как PPAR (рецепторы, активируемые пероксисомными пролифераторами), которые форсируют мобилизацию жиров и подавляют их аккумуляцию. Данные рецепторы (PPAR) повышают активность генов, которые отвечают за усиление липолитических процессов в организме, и подавляют экспрессию генов, которые в норме способствуют накоплению жиров. Это ведет к повышению способности организма расщеплять жиры и одновременно снижает вероятность их повторного накопления.

Также выяснилось, что использование препаратов ВСАА с большим соотношением аминокислот, чем 2:1:1, может негативно влиять на энергетический обмен, липолитические процессы и даже мышечный рост. Многие продукты ВСАА с высокой долей лейцина содержат только 500 мг валина и изолейцина или и того меньше. Избегайте таких добавок. Такой дозировки недостаточно для того, чтобы наполнить вас энергией и защитить от усталости во время тренировочной сессии. Кроме того, этого может быть недостаточно для максимальной стимуляции синтеза мышечного протеина и последующего мышечного роста.

Исследования показывают, что соотношение bcaa больше 2:1:1 может работать против вас

Подводим итоги

Советую выбирать продукты ВСАА с пропорцией 2:1:1 и, как минимум, с 1 граммом изолейцина и 1 граммом валина в каждой порции. Впрочем, если вы стремитесь к оптимальному прогрессу, вам стоит получать как минимум 3 грамма лейцина с каждой порцией. Считается, что это минимальная доза, необходимая для оптимальной активации mTOR и максимальной стимуляции синтеза мышечного протеина.

 

Рекомендую вам принимать 5 г ВСАА в соотношении 2:1:1 (вы получаете 3 г лейцина и более 1 г изолейцина и валина) за 30 минут до начала тренировки. По окончании тренировочной сессии примите еще одну дозу, содержащую не менее 5 г ВСАА. И здесь лучше подходит пропорция 2:1:1. Даже соотношение 3:1:1, которое дает вам чуть больше лейцина в посттренировочном окне для активации синтеза протеина, работает нормально. Только убедитесь, что после тренировки вы получаете, по меньшей мере, 1 г изолейцина и 1 г валина наряду с как минимум 3 г лейцина.

Имейте в виду, что препарат ВСАА должен быть дополнением к пред- и посттренировочному коктейлю, или к одному большому протеиновому коктейлю, который вы потягиваете до, во время и после тренировки. Этот коктейль и сам по себе немного поднимет уровень ВСАА в мышцах, но не волнуйтесь: вам все еще нужны те свободные аминокислоты с разветвленными цепями из продукта ВСАА для действительно максимальной стимуляции энергетического обмена и мышечного роста.


BCAA (БЦАА). Как принимать в порошке, таблетках, капсулах, что это такое, для чего нужен, рейтинг лучшихМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique

Спортивное питание — один из ключей к успеху и красивой фигуре. Комплекс BCAA становится все популярнее среди атлетов. Нужно знать все тонкости по дозировкам и времени приема, чтобы получить желаемое, а не навредить себе. Давайте разберемся, как принимать аминокислоты комплекса БЦА.

Так как аминокислоты являются естественной составляющей организма, они не могут быть вредными. Исключение становят случаи, если человек страдает от хронических и острых заболеваний, связанных с почками, либо имеет нарушения с процессом выведения белковых остатков.

Иногда состав содержит и другие элементы, на которые у человека может быть аллергия, непереносимость.

Обратите внимание: Рекомендуется не принимать добавки, если имеются проблемы с системой мочевыделения.

Кроме этого, существует мнение, что если длительно принимать BCAA, а после этого резко прекратить, все результаты, которые достигли спортсмена, исчезнут. Так это или нет – сказать трудно.

Инструкция по применению Спортэксперт бцаа+

Состав и форма выпуска Характеристика Фармакологическое действие Инструкция Показания к применению Противопоказания к применению ArrayСостав и форма выпуска

L-лейцин, капсула (желатин), L-валин, L-изолейцин, бета-аланин, пиридоксина гидрохлорид, крахмал (носитель), стеарат магния (агент антислеживающий).

Флакон: 170 капсул с массой содержимого 0,51 г

Характеристика

SportExpert BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот, которые не могут синтезироваться самим организмом и должны поступать извне. BCAA предотвращает процесс разрушения мышц при физических нагрузках и инициирует их рост. Достаточный уровень BCAA абсолютно необходим для эффективного роста мышц.

SportExpert BCAA участвует в выработке энергии, определяя ресинтез гликогена в мышцах, снижает утомляемость и ощущение напряжения в ходе выполнения упражнений.

Прием SportExpert BCAA сразу после тренировки способствует быстрому восстановлению внутриклеточных запасов энергии, восстановлению аминокислотного баланса и началу синтеза сократительных белков.

Прием SportExpert BCAA перед тренировкой повышает их запас в мышцах и обеспечивает мышцы дополнительной энергией.

Фармакологическое действие

  • Состав усилен бета-аланином и витамином В6;
  • Компоненты производства Германии, Швейцарии.
  • Произведено по стандарту GMP2, обладает фармацевтическим качеством и действенностью.

Инструкция

Принимать по 5 капсул до и по 5 капсул после тренировки.

Показания к применению Спортэксперт бцаа+

Как стимулятор эффективного обмена веществ, ведущего к увеличению мышечной массы и как дополнительный источник энергии для качественного тренинга.

Противопоказания к применению Спортэксперт бцаа+

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что лучше: аминокислоты или BCAA – как правильно сделать выбор

Лицам, мало понимающим в области спортивных добавок, требуется больше времени, чтобы разобраться, какие вещества принимать для достижения положительного результата. Перед началом приема следует выяснить, какими преимуществами обладают аминокислоты и какие BCAA лучше. Употребление данного продукта помогает подавить катаболические процессы во время интенсивных физических нагрузок.

Грамотный прием средства обеспечивает скорейший рост мышечных волокон и облегчает течение восстановительного процесса. Увеличивается энергетический запас, улучшаются показатели выносливости, прием аминокислот положительно сказывается и на показателях силы атлета. Употребление лучших BCAA вкупе с другими добавками помогает усилить эффект от их приема.

Комплекс из аминокислот может включать до 28 различных соединений, тогда как в BCAA входят только три. Использование такого комплекса поможет насытить организм необходимыми веществами, заменимыми и незаменимыми кислотами. Но организму для нормального течения восстановительных процессов требуется в большем количестве три аминокислоты. В зависимости от того, какую цель вы преследуете – нарастить массу или помогать мышцам скорее восстанавливаться, будет зависеть выбор.

Что такое аминокислоты БЦА?

BCAA — это состав из трех незаменимых аминокислот, таких как лейцин, а также валин и изолейцин. Выпускает комплекс в капсульной, таблетированной и жидкой формах. Аминокислоты BCAA — это добавка, которая необходима спортсменам для набора массы мышц, восстановления организма после интенсивных тренировок в кратчайшие сроки.

Три важнейших компонента комплекса BCAA. У каждого из них разные функции, и они с ними успешно справляются. Эффект достижим при употреблении комплекса, правильном питании и занятиях спортом.

БЦА называют строительным материалом, так как они помогают в регенерации клеток. Всего человеку необходимо 20 аминокислот, каждая из которых выполняет свои функции.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Активное восстановление мышц с БЦА Комплекс 5050 от Диматайз

Комплекс под названием ББЦА Dymatize 5050 — отличный продукт, производством которого занимается известная компания. В составе добавки нет никаких опасных компонентов, а только самые полезные.

3287 0 0

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
  • Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Характеристика

BCAA относится к незаменимым аминокислотам, которые организм не может самостоятельно синтезировать, следовательно, их необходимо получать извне.

К главным функциям аминокислот BCAA относятся:

  • антикатаболическая — защита мышечной массы от разрушения;
  • энергетическая функция — они дают энергию мышцам, тем самым повышая выносливости организма;
  • строительная, ведь BCAA – это основной строительный материал для мышц, следовательно, происходит активация набора мышечной массы.

Принимая универсальную добавку, можно увеличить набор сухой мышечной массы, увеличить силовые показатели и предохранить мышцы от разрушения.

Эти вещества запускают процессы анаболизма в организме, ведь 35% всех аминокислот в организме – это именно BCAA. Однако синтезу требуется весь спектр аминокислот из белка: как из обычного рациона питания, так и дополнительных добавок. Белки всего организма построены из 20 различных аминокислот, хотя самих белков существует множество. Условно их делят на заменимые и незаменимые.

BCAA включают в свой состав 3 аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, с разветвленным строением алифатической боковой цепи. Именно комплекс из этих аминокислот имеет существенную доказательную базу в вопросе целесообразности их применения и заметных результатов от их употребления в спорте.

Чем хорош bcaa -комплекс

В составе комплекса, кроме вспомогательных веществ, всего три из необходимых нам каждодневно 20 аминокислот, но именно они максимально полезны для нашей мускулатуры.

К примеру, валин:

  • активнее других веществ участвует в восстановлении мышечных волокон, испытывающих серьезные нагрузки во время тренировок;
  • помогает поддерживать азотистый баланс в организме, благодаря чему быстрее растут мышцы, а белок, наоборот, медленнее разрушается.

Вторая входящая в состав комплекса аминокислота – лейцин. Он:

  • нормализует уровень сахара в крови;
  • занят в восстановлении мышечной, костной ткани, кожи;
  • задействован в выработке гормона роста.

Наконец, изолейцин:

  • участвует в выработке гемоглобина;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • прибавляет спортсмену сил и добавляет организму выносливости.

Специалисты утверждают: первую скрипку в этом трио играет лейцин. Именно он дает максимальный эффект от препарата, остальные аминокислоты дополняют и укрепляют его действие. По этой причине в формуле вещества соотношение количества содержащегося лейцина к количеству валина и изолейцина определяют как 2:1:1.

Такая пропорция оптимальна, но это отнюдь не означает, что ее нельзя изменять. Известны составы с соотношением ингредиентов 4:1:1 и даже 8:1:1! Выпускают их разные производители. К примеру, добавка от pureprotein отличается от той, что произведена в OptimumNutrition (on).

Кроме того, один производитель может выпускать сразу несколько видов аминокислотных добавок, и дозировка при приеме 5000 powder от on будет отличаться от той, что оптимальна для 1000 caps или mega size той же компании. Поэтому так важно сперва разобраться в том, как правильно принимать bcaa разных форм и разного производства.

Что такое BCAA

Состав

В основе продукта лежит соединение трёх аминокислот:

  • Валин (активно помогает восстановлению мышечных волокон от микротравм и разрывов, отвечает за азотистый баланс).
  • Лейцин (участвует в стимулировании белкового синтеза, понижает уровень сахара в крови, усиливает выработку гормона роста).
  • Изолейцин (отвечает за образование гемоглобина, поддерживает общую выносливость организма).

Именно эти 3 аминокислоты составляют почти 40% мышц, они ответственны за анаболизм, ускоряя и улучшая его. И не вырабатываются организмом самостоятельно, поэтому должны поступать извне, с полноценным питанием или в виде БАД. При регулярных спортивных нагрузках употребление бцаа позволяет мышцам быстрее восстанавливаться, уменьшая их износ. Формы выпуска bcaa бывают в виде капсул, таблеток и порошка. Последний вариант более популярен среди спортсменов. Кроме того, производители добавляют продукту различные фруктовые привкусы, что делает порошковый bcaa приятным в применении.

Когда принимать

Безусловно, сразу после тренировки приём обязателен, ведь необходимо запустить процесс восстановления в мышечных волокнах. При желании его можно разделить, например, выпить сразу после занятий и через полчаса. Как вариант, принять BCAA во время тренировки, кому как удобнее. Наиболее желательна такая схема:

  • Перед завтраком, можно во время еды.
  • За 15 минут до занятий.
  • После тренировки принимаем такое же количество.
  • Вечером, можно перед сном.

Принимать ли ВСАА в свободное от тренировок время, каждый спортсмен решает индивидуально. Никакой чёткой рекомендации тут нет. Кто-то высказывается за то, что в этом нет необходимости, другие уверены в эффективности употребления BCAA вне тренировок. Второе мнение в некотором смысле оправданно, ведь в дни отдыха от нагрузок более активны процессы катаболизма, образно говоря, организм начинает избавляться от ненужной мышечной массы. Чтобы не допустить этого, хорошо принять дозу бцаа утром и между приёмами пищи в течение дня.

Инструкция по применению

Необходимо помнить о том, что несоблюдение суточной нормы может привести к неприятным последствиям, но избежать этого просто, так как на каждой упаковке bcaa присутствует инструкция по применению, руководство, как правильно принимать порошок.

Обычно производителем предлагается использовать мерную ложечку, прилагающуюся к продукту. Как правило, одна такая ложка разводится примерно в 300 гр. воды на один приём. Но рекомендации могут отличаться, поэтому внимательно читаем инструкцию! В этом вопросе неуместна самодеятельность. Здесь уместно упомянуть то, что разводить порошок удобнее не в обычной чашке, а специальном шейкере для спортсменов. В нём выше интенсивность взбалтывания и быстро получается однородная жидкость.

Конечно же, в идеале, лучше всего попросить составить индивидуальную схему приёма бцаа у тренера. Она составляется с учётом веса тела и особенностей нагрузки.

Важным замечанием будет то, что употребление любого спортпита, в том числе бцаа, разрешено только с 18 лет. Подростковый организм и без того подвергается естественным возрастным и гормональным изменениям, фактически он ещё растёт сам по себе, полон энергии и добавление спортивного питания совершенно лишено смысла.

В чем растворять порошковый продукт

Если продукт имеет привкус, туда добавлены ароматизаторы, оптимально просто развести его в воде. Бывает порошок в чистом виде, без добавок, в этом случае можно развести его фруктовым соком, карнитином или другим любимым напитком. Использовать молоко для этой цели нежелательно, так как оно может снизить скорость усвоения.

Иногда можно наблюдать, как разводят бцаа в одной бутылке с протеином. Правильно ли это?

Сама по себе идея совмещать приём этих двух продуктов отлична, они очень хорошо дополняют друг друга. Протеин снабжает организм белком, который постепенно расщепляется на аминокислоты, а BCAA работает быстро, за короткий срок снабжая ими мышцы, что даёт заряд на тренировку. Да, в паре эти 2 продукта идеальны. Но смешивать бцаа с протеином в один приём не нужно. Это не будет опасно для здоровья, не навредит организму, но и рациональной пользы не принесёт. При смешивании сводится на нет достоинство бцаа, а именно высокая скорость усвояемости аминокислот. Ведь в соединении с медленными цепочками в протеине, bcaa примет их свойства. Получается напрасный приём дорогостоящего продукта.

Как правильно принимать BCAA

Правильный прием аминокислотного комплекса является очень важной составляющей спортивного питания. Процедура употребления ВСАА имеет свои особенности.

Как пить bcaa для похудения

Употреблять ВСАА для похудения необходимо перед спортивной тренировкой и после ее завершения. Такой прием спортивной добавки позволит организму эффективно использовать имеющиеся жировые запасы для выработки энергии. Употребление ВСАА между приемами пищи способствует снижению аппетита.

Сколько грамм bcaa нужно принимать в день

Каждый производитель в инструкции к спортивной добавке указывает различные дозировки зачастую независимо от веса человека. Сколько же ВСАА нужно употреблять спортсменам для достижения оптимальных результатов без вреда для организма?

Многие профессиональные тренеры считают, что в среднем спортсмен должен получать за тренировку около 33 мг лейцина в расчете на 1 кг собственного веса. Стандартное соотношение аминокислот в добавке 2:1:1 (на 1 мг лейцина – по 1 мг изолейцина и валина) позволяет индивидуально рассчитать нужную дозировку добавки. Например, у спортсменов с весом 70 – 80 кг рекомендованная разовая доза ВСAА составляет около 5 грамм.

Как разводить bcaa в порошке

Порошкообразный комплекс аминокислот перед употреблением необходимо развести в жидкости. Это может быть вода, сок, нектар или протеиновый коктейль. Спортивная добавка не полностью растворяется в воде, поэтому на поверхности остаются крупицы порошка. Поскольку ВСАА в чистом виде имеет горький привкус, выпить коктейль рекомендуется залпом. Также порошковый комплекс можно принимать по чайной ложке, запивая достаточным количеством жидкости.

Когда лучше принимать bcaa

При употреблении спортивной добавки важно придерживаться определенного времени приема. Когда же лучше принимать этот полезный комплекс аминокислот?

ВСАА до и после тренировки

Поскольку ВСАА способствуют восстановлению мышечной ткани, употреблять добавку необходимо перед тренировкой. Аминокислоты рекомендуется принимать за 15 минут до начала физических нагрузок – это способствует увеличению энергетического потенциала мышц. Прием ВСАА после тренировки обеспечивает повышение в организме уровня белка, необходимого для восстановления волокон мышечной ткани.

В тренировочные дни спортивную добавку следует принимать регулярно, разделив суточную дозу на два или три раза, в зависимости от количества тренировок.

В дни отдыха для организма также необходим прием ВСАА. Разовая доза препарата принимается сразу после пробуждения спортсмена. Аминокислоты в такие дни употребляют в промежутках между приемами пищи, чтобы организм не терял мышечную массу.

bcaa во время тренировки

Если спортивное занятие длится более 30–40 минут, рекомендуется дополнительно принять разовую дозу ВСАА непосредственно во время тренировки. Растворенный в жидкости порошкообразный комплекс способствует выработке организмом дополнительной энергии, необходимой при физических нагрузках.

Прием бцаа до еды или после

Существуют различные мнения по поводу того, когда нужно принимать bcaa – до еды или после окончания приема пищи. Многие профессиональные тренеры и специалисты считают, что комплекс аминокислот следует принимать во время еды. Это способствует налаженной работе поджелудочной железы и, соответственно, обеспечивает в крови высокое содержание инсулина. Также профессиональные спортсмены практикуют прием ВСАА после еды. Различные мнения сходятся в одном – добавку нельзя принимать на голодный желудок.

Употребление bcaa на ночь

Прием спортивной добавки на ночь поддерживает необходимое количество аминокислот в организме, защищает мышечную ткань от повреждения и разрушения.

Приостановить катаболические процессы в организме поможет прием разовой дозы ВСАА утром, сразу после пробуждения.

Совмещение приема бцаа с другими спортивными добавками

Комплекс аминокислот можно принимать одновременно с различными видами спортивного питания. Для наращивания мышечной ткани, увеличения мускул рекомендуется сочетать протеин, различные анаболические препараты и ВСАА. При комбинированном приеме эффект от каждого вещества будет усиливаться.

Организм любителей активного образа жизни нуждается в регулярном приеме комплекса аминокислот. ВСАА – оптимальная спортивная добавка, которая способствует восстановлению мышечной ткани, повышает продуктивность тренировок. По мнению профессиональных спортсменов, аминокислоты помогают держать организм в тонусе.

А вы употребляете спортивные добавки при выполнении тяжелых физических упражнений и занятиях спортом? Какая форма ВСАА, по вашему мнению, наиболее удобна для приема? Порошок, капсула или таблетка? Высказывайте свое мнение в комментариях!

Преимущества

При изнурительных тренировках с большими нагрузками в мышцах человека возникают микротравмы (в виде частичных или полных разрывов) белковых волокон, возникает физическое переутомление. Эти деструктивные процессы отрицательно влияют на эффективность нагрузок и конечный результат тренингов.

Оптимальным решением для поддержания и роста мышечной массы в таких условиях является прием BCAA 5000 Powder – аминокислотного комплекса, нейтрализующего последствия мышечного напряжения и восстанавливающего структуру белковых волокон за счет их наращивания. Этот качественный продукт поступает напрямую в мышцы, минуя печень, даже в то время, когда организм под воздействием силового напряжения мускулов в условиях стресса прекращает процесс пищеварения.

Прием аминокислотного комплекса помогает повышать сосредоточенность спортсмена, придает бодрости во время тренировки, снижая концентрацию триптофана в головном мозге. Употребляя BCAA 5000 Powder, бодибилдер или атлет не испытывает рассеянности, его не мучает сонливость при повышенных нагрузках в тренажерном зале.

Вред и побочные действия

Наряду с вопросом, как принимать BCAA, не менее актуальным является вопрос относительно вредности и побочных действий для организма незаменимых аминокислот. Для BCAA, как и для протеинов, креатинов и прочих спортивных добавок, министерство здравоохранения каждого государства на планете установило статус БАД – биологически активные добавки. Из чего следует сделать вывод об отсутствии какого-либо вреда для организма, за исключением патологических болезней внутренних органов у людей индивидуально. В таких случаях перед приемом аминокислот с разветвленными цепочками необходимо проконсультироваться у врача. Некоторые недобросовестные производители, пытаясь занять нишу на рынке спортивного питания снижением цены на свой продукт, используют вкусовые добавки и красители для BCAA низкого качества. Ведь в чистом виде BCAA имеют жуткий вкус. Низкокачественные вкусовые добавки могут нарушить работу кишечника. Поэтому при покупке BCAA стоит доверять свой выбор известным производителям.

Вред и противопоказания препаратов для похудения

  • нарушаются процессы метаболизма;
  • развивается дефицит полезных веществ, минералов и клетчатки;
  • начинаются гормональные нарушения.
  • наличие индивидуальной непереносимости действующих компонентов;
  • детский возраст до 18 лет;
  • 1-3 триместр беременности и период кормления ребенка грудью;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, например колит, кишечная непроходимость, гастрит и пр.
  • Не употреблять более трех таблеток в сутки, соблюдая точную дозировку.
  • Придерживаться противопоказаний и при их наличии не использовать таблетки.
  • Запивать водой, а ни чаем и не соком.
  • Проглатывать целиком, не разжевывая.

Сколько принимать BCAA

Сколько раз в день принимать: До тренировки и после неё.

Дозировка: 4-12 грамм, для начинающих спортсменов рекомендуемая дозировка составляет 5 грамм.

Дополнительно: Разводится в воде, допускается совместное употребление с протеиновыми коктейлями.

Важно учесть, что рекомендуемая частота приёма BCAA составляет не более 4 раз в день. Поэтому актуально будет приём аминокислот по утрам и во время тренировок периодически заменять употреблением спортивного питания и энергетических коктейлей.

Плюсы и минусы

Этот аминокислотный комплекс предназначен для употребления перед тренировкой. Главным достоинством спортивной добавки Xtend БЦАА является большое количество аминокислот BCAA – 7 грамм! Помимо этого в продукте присутствуют и дополнительные ингредиенты, во много раз повышающие эффективность комплекса, а именно:

  • 2,5 г глютамина;
  • 1 г цитруллина;
  • а также смесь электролитов.

Отсутствие углеводов является большим достоинством, данный продукт будет отличным дополнением к рациону для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Комплекс Xtend BCAA имеет большую эффективность по сравнению с другими продуктами BCAА, не имеющими дополнительных составляющих.

Кстати, этот комплекс актуально принимать и во время тренировки, что позволит увеличить ее продолжительность и интенсивность.

С использованием данного продукта можно сократить время восстановления между упражнениями.

Действие BCAA 8:1:VPLab

Продукт призван:

  • Создавать анаболический фон в организме спортсмена;
  • Способствовать росту мышц;
  • Ускорять восстановление после тренировок и блокировать катаболизм во время кардио;
  • Помогать в сохранении мышц на сушке;
  • Уменьшать воспалительные процессы в мышечных тканях

Этот продукт отличается нетипичным соотношением аминокислот. Обычно в БЦАА распространено соотношение 2 к 1к1, потому спортсмены задаются вопросом, стоит ли покупать этот комплекс.

Производитель утверждает, что основное действие этого продукта – предотвращать катаболизм и улучшать восстановление. А глютамин как раз в этом вопросе является «экспертом». К тому же, он улучшает иммунитет, а значит – меньше тренировок будет пропущено из-за болезни. Спортсмены утверждают, что лучше не смешивать добавки, и принимать глютамин отдельно перед сном.

Аминокислоты поступают в организм с источниками белка. Их достаточно сложно «изолировать» и приходится усваивать тогда, когда человек съел белковую пищу. Только поэтому с научной точки зрения дискуссия о времени поступления глютамина не имеет смысла. Другой вопрос, что мы по покупаем не БЦАА, а смесь, потому не очень-то и экономим.

BCAA (БЦА): фирмы производители

  • Фирма BSN производит высококачественные препараты БЦА сравнительно недорогой стоимости.
  • Optimum Nutrilon использует высококачественное оборудование и сырье для производства своей продукции. Кроме того, ассортимент товаров у этого производителя очень широк.
  • Dymatize представляют продукцию высшего качества со средней ценовой категорией.
  • Компания MRM – производит продукт, обогащенный витамином В6 (пиридоксин) и глютамином.
  • Universal Nutrition продает комплексы аминокислот с добавлением компонентов, ускоряющих обмен веществ.
  • SciVation выпускает высококачественный продукт высокой стоимости.

SFUSD | Домашняя страница

SFUSD | Домашняя страница

Продолжая использовать этот веб-сайт и перемещаться по нему, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
Принимать Закрывать

Присоединяйтесь к сообществу талантов SFUSD

Оставайтесь на связи, присоединившись к нашей сети! Введите свой адрес электронной почты и расскажите нам немного о себе, и мы будем держать вас в курсе о предстоящих событиях и возможностях, которые соответствуют вашим интересам.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ СЕТИ ТАЛАНТОВ

Введите свой адрес электронной почты, чтобы рассказать нам о себе. Мы будем держать вас в курсе о вакансиях и мероприятиях, которые соответствуют вашим интересам.

  • Почему SFUSD?

    SFUSD твердо привержен принципам социальной справедливости.Мы ставим доступ и равенство, успеваемость учащихся и подотчетность во главу угла в образовании каждого ребенка.
    Наши действия сосредоточены на одной центральной идее: каждый ребенок имеет право на хорошее образование.
    Как преподаватель государственной школы Сан-Франциско, у вас будет возможность работать с разнообразной группой учащихся вместе с любящими и талантливыми коллегами.
    Вы будете неотъемлемой частью усилий округа по обеспечению того, чтобы каждый учащийся, поступающий в наши школы, получил высшее образование, готовый к колледжу, карьере и жизни.

Программа аттестации BTSA / Обзор

Цель программы

Программа поддержки и оценки для начинающих учителей (BTSA) является предпочтительным способом получения сертификата California Clear Teaching Credential.BTSA Induction находится под совместным администрированием Департамента образования Калифорнии (CDE) и Комиссии по аттестации учителей (CTC). Программа, созданная SB 2042, предназначена для поддержки новых учителей по мере их продвижения к получению сертификата Clear.

Программа аттестации BTSA школьного округа Редвуд-Сити обслуживает учителей, получивших свои предварительные аттестаты. Программа RCSD BTSA уважает опыт и знания, которыми обладают участники, и предоставляет им возможности для расширения, обогащения и углубления своей профессиональной практики посредством коллегиального анализа и постоянного обучения.

Следующее является центральным для цели программы BTSA:

  • Обеспечить целенаправленную, логически последовательную структуру расширенной подготовки и профессионального развития подходящих учителей первого и второго курсов.

  • Для повышения успеваемости учащихся посредством обучения, информации и помощи новым учителям.

  • Для того, чтобы участвующие учителя могли эффективно обучать студентов, различающихся в культурном, языковом и академическом отношении.

  • Предоставлять всестороннюю поддержку участвующим учителям в конкретной учебной среде с частым размышлением о практике посредством использования формирующего оценивания, основанного как на Калифорнийских стандартах преподавательской профессии , так и на Стандартах вводной программы .

Поддержка новых учителей

Наша цель — предоставить новым учителям полезный опыт, который позволит развить профессиональные навыки, внедрить положительные методы обучения и способствовать коллегиальному сотрудничеству.

Основные моменты программы

  • Ориентация на нового учителя

  • Преданные, опытные наставники, подходящие по классу / предмету и месту работы

  • Еженедельная поддержка на месте обученными наставниками

  • Время выпуска для наблюдения и профессионального роста

  • Комплексный подход к инициативам профессионального развития на местах и ​​округах

  • Гибкая формирующая система оценивания, разработанная с учетом индивидуальных целей учителей

  • Соответствие программы стандартам Калифорнии для преподавателей и стандартам программы индукционного обучения

  • Кредит на курс доступен в Тихоокеанском университете

Контактная информация

Для получения дополнительной информации о программе RCSD BTSA Credentialing Program, свяжитесь с

.

Основные питательные вещества в рационе собак и кошек

Питание — это сумма процессов, посредством которых животное глотает и использует все вещества, необходимые для его поддержания, роста, производства или воспроизводства.Через пищу живое существо удовлетворяет свои потребности в питании, поскольку оно потребляет питательные вещества, необходимые для своего сохранения и роста. Есть 6 различных групп питательных веществ:

Группа элементов питания

Вода

Незаменимое питательное вещество, которое можно рассматривать как пищу. Он состоит из взвешенных минеральных частиц, называемых электролитами. Животное, которое питается сухим кормом, потребляет примерно в 2,5 раза больше корма, чем получает.Однако в диетах с высоким содержанием влаги потребности значительно уменьшатся.

Белок

Химическое вещество, которое входит в структуру клеточных мембран и является важным компонентом живых клеток. Он состоит из различных цепочек аминокислот, которые классифицируются как незаменимые или несущественные. Незаменимые аминокислоты — это те аминокислоты, которые необходимо включать в рацион, поскольку животное не способно синтезировать их самостоятельно. Это аргинин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фениаламин, треонин, триптофан и валин.

Хотя таурин сам по себе не является аминокислотой, он связан с функционированием сетчатки. Кошки не синтезируют его в достаточном количестве, поэтому им нужен дополнительный запас.

Углеводы

Они образованы углеродом, кислородом и водородом, образуя ковалентные связи, которые трудно разорвать. Благодаря окислительному фосфорилированию углеводов мы получаем энергию. Они присутствуют в двух формах: глюкоза в качестве непосредственного источника энергии и гликоген в качестве резерва.В рамках этой группы важно подчеркнуть, что клетчатка, хотя сама по себе не является питательным веществом, имеет жизненно важное значение для физиологического функционирования пищеварительной системы.

Жиры или липиды

Эти питательные вещества составляют основную долю энергии в пище. Его основные функции:

  • для получения незаменимых жирных кислот
  • для перевозки жирорастворимых витаминов
  • для придания вкуса и текстуры продуктам
  • для облегчения проглатывания пищевого болюса.

Обратите внимание, что длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, такие как ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, имеют большое значение во время беременности и кормления грудью. Они действуют на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы и в целом улучшают метаболизм животного, помогая ему со временем обрести блестящую, твердую и здоровую шерсть.

Количество жиров, содержащихся в диете, должно быть прямо пропорционально содержанию белка в диете. То есть количество жира можно увеличить, если параллельно увеличивать содержание белка.

Витамины

Это органические вещества, способствующие правильному физиологическому функционированию. По их растворимости они классифицируются как водорастворимые или жирорастворимые.

Водорастворимые витамины растворимы только в воде, поэтому они не накапливаются в тканях, предотвращая состояния гипервитаминоза. Основные из них — витамин С и разные витамины группы В.

Дисбаланс жирорастворимых витаминов вызывает серьезные заболевания. Недостаток витамина А или ретинола связан с проблемами зрения, а снижение потребления витамина К — с проблемами заживления.Дефицит витамина D вызывает изменения на уровне костей, а недостаток витамина E или токоферолов вызывает мышечную дистрофию и гемолиз эритроцитов.

Минералы

Это органические вещества, необходимые для роста и физиологического содержания животных. Их функции включают структурную способность костной и хрящевой ткани, регуляцию нервно-мышечной передачи и каталитическую активность как членов ферментов.

Наиболее важные минералы в кормах для животных — это кальций, который помогает поддерживать здоровье костей и зубов, натрий и хлор, которые регулируют жидкости организма, и фосфор, который способствует клеточной и мышечной функции.

Оценка питания

После анализа характеристик каждого питательного вещества можно провести оценку питания, которая обеспечит необходимое количество питательных веществ для собак и кошек. Для этого мы должны принять во внимание несколько факторов, таких как: рост, расовая принадлежность, малоподвижный образ жизни, материнство, период лактации…

Оценка питания — это процесс, который выполняется в двух частях:

  1. Оценка отбора у каждого животного .Исходя из этого выбора, домашние животные, которые здоровы и не имеют факторов риска, не нуждаются в дополнительной оценке питания.
  2. Расширенная оценка . Он выполняется при обнаружении одного или нескольких факторов риска, связанных с питанием, или при подозрении на наличие этих факторов на основании оценки отбора.

Существует несколько методов определения потребности в питании в рационе животного.

Сначала конечный продукт анализируется в лаборатории, таким образом определяется процентное содержание влажности, золы, белков, жиров, клетчатки и безазотного экстракта, и на основе этих данных мы сможем получить максимальные и минимальные уровни. каждого питательного вещества.

Второй метод будет выполняться в соответствии с рекомендациями различных агентств, ответственных за изучение питания животных. Эти стандарты определяют, является ли еда «полноценной и сбалансированной».

Минимальные требуемые уровни варьируются в зависимости от периода, в котором находится животное; в случае роста или размножения потребности будут больше, чем в период обслуживания.

Один из способов узнать о питательных веществах в пище — это «Рекомендации по питанию для полноценных и дополнительных кормов для собак и кошек», которые помогут производителям кормов для собак и кошек производить сбалансированные по питанию корма в дополнение к соблюдению требований законодательства ЕС. по питанию животных, как для взрослых животных, так и в период выращивания животных, а также в период размножения, в дополнение к оценке питательной способности этих кормов.

Это руководство должно быть максимально строгим и основываться на последних научных исследованиях. Они также способствуют оценке пищевых продуктов и сотрудничеству между производителями, профессионалами, ответственными за уход за животными, и компетентными органами.

Следовательно, мы всегда должны быть уверены, что корм, который мы даем животному, богат минимальным количеством питательных веществ. Рекомендуемая суточная доза должна удовлетворять все потребности в питании как собак, так и кошек.

Session55LauvieetAl Poster EAAP2012

% PDF-1.4 % 1 0 объект > эндобдж 6 0 obj /Заголовок /Тема / Автор /Режиссер / Ключевые слова / CreationDate (D: 20211025164356-00’00 ‘) / ModDate (D: 20140417110816 + 02’00 ‘) >> эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > эндобдж 5 0 obj > транслировать GPL Ghostscript 9.052014-04-17T11: 08: 16 + 02: 002012-09-16T12: 24: 02 + 02: 00PDFCreator Version 1.3.22014-04-17T11: 08: 16 + 02: 00uuid: 3259ef16-0244-11e2- 0000-78b5c19c937buuid: 0d0a6c44-d444-43cf-bd19-a09b12864156application / pdf

  • Session55LauvieetAl Poster EAAP2012
  • lauvie
  • конечный поток эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageB / ImageI] >> эндобдж 9 0 объект > транслировать x ڝ Xn6 + !; ! Ȃ6oAs) ZX $ mdžVcQӷN`J̹LW / ӗd | 偯 qNL`r} 1iRo> 3N54 [# cL * D \ = 6> Νxu = MLq 9KUE # ; ш.1LZ> * — ZCrac @) ׅ / Յ> r9!,% Juv1z \ C

    Полное руководство по породе и все, что вам нужно знать!

    Вам нужен компаньон или вы хотите стать отличным дополнением к своей семье? Бостон-терьер — идеальная собака для вас. Никакая другая собака не может служить примером лучшего друга человека, чем бостонский терьер!

    Эта милая, легкая в общении собака очень умна и идеально подходит для семей с маленькими детьми и домашних хозяйств с несколькими домашними животными. Даже если вам нравится побыть одному в своей квартире, порода собак бостон-терьер скрасит вашу жизнь.С ними приятно находиться.

    Эта собака дружелюбна, и ее большие яркие глаза светятся, заставляя ваше сердце таять. Его пальто напоминает смокинг, за что получил прозвище «американский джентльмен». В этой породе так много всего, что можно полюбить, но есть еще много чего узнать о ней!

    Бостон терьер Характеристики (физические данные)

    Если бы была шкала привлекательности от одного до десяти, этой собаке легко стоило бы сто! Их узнаваемые характеристики делают их легко узнаваемыми и выделяют их среди других пород собак.

    Очаровательный бостон-терьер имеет квадратный вид. У них квадратная голова и мускулистое тело. Однако эта порода не отличается квадратным скучным характером.

    Порода также известна своей широкой улыбкой пропорционально голове. Его выпученные черные глаза яркие и мерцающие, когда они смотрят на вас. В сочетании с широкой мордой бостон-терьеры выглядят так, будто они всегда улыбаются. Иногда, когда дела обстоят непросто, бостон-терьер легко может поднять нам настроение своими милыми улыбками.

    Если смотреть сбоку, вы заметите, что у этой собаки сплющенная морда. Собаки, обладающие этой особенностью, известны как «брахицефалы». Это ни в коем случае не является дефектом, и это одна из причин того, почему их глаза более различимы.

    Бостон-терьеры имеют широкую грудь и слегка изогнутую шею. У них также короткие стоячие уши и маленький черный нос. У этой породы также короткий хвост. Хвост обычно изгибается или сводится и может вырасти примерно до двух дюймов в длину.

    Получите 15% скидку на все продукты HolistaPet! Более 2000+ положительных сторонних отзывов!

    Бостон терьер Размер

    Бостон-терьер маленький и компактный. Эту милую собачку можно взять с собой куда угодно, и она не займет много места. По сравнению с более крупными собаками, эта порода отлично подходит для квартир и небольших домов.

    Бостон-терьер может достигать от 10 до 17 дюймов в высоту в плече. Они также могут весить от 10 до 25 фунтов.Меньшие размеры бостон-терьера означают, что они могут сидеть у вашего ребенка на коленях, что значительно упрощает его ласки и уход.

    Бостон терьер Личность

    Вам нравятся домашние животные с уникальным характером? Все это и даже больше есть у бостон-терьера. Помимо того, что эта порода очень симпатична, она обладает выдающимися личностными качествами, которые позволяют ей ладить с людьми и другими животными в доме.

    Бостон терьер известен своей нежностью и хорошими манерами.Их вежливое поведение намного лучше, чем у большинства людей. Устали иметь дело с токсичными людьми? Тогда бостон-терьеры — ваш лучший выбор, потому что они очень забавные и веселые.

    Бостон-терьеры также умны и подвижны. Дрессировка собак или щенков с бостон-терьерами намного более достижима, потому что они быстро обучаются!

    Эти собаки также очень дружелюбны и ласковы. Вам не нужно беспокоиться о том, что ваш бостон-терьер лает или пытается укусить маленьких детей, пожилых людей или незнакомцев в парке.На самом деле, бостон-терьеры, как правило, очень приветливы и быстро ладят со всеми, кто их посещает.

    Это еще и их беззаботный характер, который делает игры намного веселее. Их позитивный настрой делает их идеальным выбором для собаки-компаньона. Некоторые собаки могут быть известны своей агрессивностью, но это не относится к бостонским терьерам.

    Характер бостон-терьера также зависит от того, насколько хорошо его владелец вкладывает средства в его обучение. Иногда они могут быть упрямыми, но с социализацией эта порода может стать более милой и нежной.

    Из-за различных положительных черт характера бостон-терьеры получили прозвище «американский джентльмен».

    Упражнения бостон-терьера

    Если вы триатлонист, готовящийся к спартанскому забегу, или любительский картофель, увлекающийся киномарафонами, упражнения для бостон-терьеров легко осуществимы. Эта порода имеет умеренный уровень энергии, который соответствует вашему. Они не супер-гиперактивные, но и не самые ленивые домашние животные на свете.

    Упражнения, необходимые для бостон-терьера, варьируются от собаки к собаке.Вашему бостон-терьеру требуется ежедневная физическая стимуляция, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Некоторые будут довольны одной или двумя прогулками в день, в то время как другим может потребоваться дополнительное время для игр или упражнений.

    Игра с бостон-терьерами может быть очень интересной. Их игривый и дружелюбный характер хорошо сочетается с маленькими детьми. Игрушки для собак — еще один фантастический способ для бостон-терьеров быть занятым и в форме.

    Игра в мяч, перетягивание каната или даже просто беготня — более чем достаточно для этой породы, чтобы выполнять свои ежедневные упражнения.Если вы застряли внутри в дождливый день или в вашем многоквартирном доме нет заднего двора, бостон-терьеров более чем достаточно упражнений в помещении. Из-за своих компактных размеров они могут играть и много тренироваться внутри.

    Дрессировка бостон-терьера

    Никто не любит хулиганскую, непослушную собаку. Проявление терпения и настойчивости при обучении вашего питомца только улучшит ваши отношения и связь с ним. К тому же, кому не нравится показывать друзьям несколько классных трюков или свидание, на которое вы пытаетесь произвести впечатление?

    Как и все собаки, бостон-терьеры выиграют от раннего обучения и социализации.Вы можете проводить обучение дома или записать своего щенка в учебные классы, чтобы помочь ему социализироваться и выучить основные команды на ранней стадии.

    Социализация поможет вашему бостон-терьеру познакомиться с разными людьми, животными и местами. Новый опыт сделает их намного более дружелюбными и меньшими боязнью других. Несоциализированные собаки могут быть более тревожными или территориальными в долгосрочной перспективе.

    Имея достаточно времени и терпения, вы можете научить своего бостон-терьера забавным трюкам, например:

    • Сесть на команду
    • Сообщите, что пришло время для перерыва в ванной
    • Лапы встряхнуть
    • Ролловер
    • Оставайся и уходи
    • Сойди с дивана
    • Играть мертвыми
    • Танцуй или встань

    Все эти уловки возможны благодаря тренировке с положительным подкреплением.Бостонские терьеры очень умны и стремятся учиться. Пока вы продолжаете хвалить их и угощать, они быстро узнают все, что вы им бросаете.

    Также важно быть терпеливым с вашим бостонским терьером. Не расстраивайтесь, если они не узнают сразу, и никогда не ругайте и не кричите на них. Каждая собака и порода учатся по-своему, поэтому не торопитесь, когда приступаете к их обучению.

    История бостон-терьера

    По сравнению с другими собаками, появившимися еще со времен древних римлян, бостонский терьер появился на свет чуть более ста лет назад.

    В конце 1800-х годов многие кучеры из богатых семей начали разводить собак для боевых действий (мы осуждаем насилие между собаками!). Специалисты часто прослеживают происхождение бостон-терьера до смеси английского бульдога и ныне вымершего английского терьера, собаки по кличке Hooper’s Judge. Этой собаке часто приписывают создание основы для бостон-терьеров.

    Hooper’s Judge был продан из Англии человеку, живущему в Бостоне. Владельцам понравились многие черты судьи Хупера, и они продолжали разводить его с другими собаками.В конце концов, эти потомки превратились в современных бостон-терьеров, которых мы знаем и любим сегодня!

    Первоначально эту породу называли американскими бультерьерами, и около 30 владельцев сформировали между собой клуб. Хотя название группы сначала называлось Американский клуб бультерьеров, владельцы в конечном итоге изменили название породы на бостонский терьер, чтобы узнать город, из которого она родилась.

    К 1891 году эти владельцы собак сформировали официальный клуб бостонских терьеров Америки. Всего два года спустя эта порода была официально признана AKC в 1893 году.Бостонские терьеры — одна из первых неспортивных пород в AKC и одна из первых пород, созданных в Америке.

    Бостон-терьеры сегодня

    Сегодня бостон-терьеры — одна из самых узнаваемых и популярных пород в Соединенных Штатах. Порода часто встречается в поп-культуре на экранах или принадлежит знаменитостям. В 1976 году бостон-терьеры были официально названы государственной собакой штата Массачусетс. Во многих средних школах и колледжах бостон-терьеры также являются официальным школьным талисманом!

    Проблемы со здоровьем у бостон-терьера

    Продолжительность жизни бостон-терьера составляет от 11 до 15 лет, но в это время могут возникнуть некоторые возможные заболевания.Если вы хотите обеспечить лучший уход за собакой, важно понимать, какие проблемы со здоровьем существуют у бостон-терьеров.

    Проблемы с глазами

    Нельзя отрицать, насколько очаровательны радужные глаза бостонского терьера. К сожалению, эти большие очаровательные глаза подвержены множеству проблем.

    • Покраснение и раздражение глаз

    Будьте очень внимательны к своей собаке во время прогулки или вне игры, потому что ей очень легко поранить глаза посторонними предметами.Некоторые владельцы носят с собой глазные капли, чтобы помочь при незначительном раздражении. Обратитесь к ветеринару для уточнения диагноза.

    Проблемы с дыханием

    Плоская морда бостон-терьера может вызвать проблемы с дыханием. Бостон-терьер также часто храпит, пускает слюни и чихает. Они могут чихать в обратном направлении, когда задыхается, или хрипят от чрезмерного возбуждения.

    У бостон-терьеров маленький нос и узкая трахея, из-за чего им трудно дышать и сохранять прохладу в палящую жаркую погоду или сохранять тепло в мороз.Чрезмерные упражнения также могут привести к проблемам с дыханием. Не забывайте давать питомцу передышку и позволять ему отдышаться.

    Проблемы с пищеварением

    Короткие носы и система дыхания бостон-терьеров заставляют их вдыхать воздух ртом. Когда воздух постоянно пытается уйти, в сочетании с неправильным питанием это может способствовать метеоризму и незначительным проблемам с пищеварением.

    Некоторые корма для собак также могут вызывать проблемы с пищеварением. В основном, если вы кормите свою собаку некачественной пищей, состоящей из генетически модифицированных ингредиентов и консервантов, это может вызвать расстройство желудка и проблемы с пищеварением.Некоторые собаки также могут заболеть из-за того, что употребляют в пищу неприемлемую для них человеческую пищу.

    Всегда старайтесь найти корм более высокого качества для вашей собаки, чтобы помочь ей жить здоровее и сильнее. Мы должны помочь им заботиться о своем теле так же, как мы заботимся о своем!

    Другие болезни и болезни

    Разве не было бы удивительно, если бы существовала мгновенная панацея от всех болезней, способная полностью восстановить здоровье больного бостон-терьера? Хотя современная ветеринария значительно улучшилась, бостон-терьеры подвержены некоторым видам рака и болезней.

    Одна из самых распространенных проблем, которые случаются с бостон-терьерами — глухота на одно или оба уха. Рекомендуется консультироваться с ветеринаром один раз в год, чтобы проверить вашу собаку на возможные проблемы со здоровьем.

    Вывих надколенника — распространенная ортопедическая проблема у маленьких собак, когда надколенник собаки не на месте. Из-за этого ваш бостон-терьер может хромать на одной ноге. Если не обращать на это внимания, это может стать болезненным и может потребовать хирургического вмешательства.

    Как ухаживать за бостон-терьером

    Вы, вероятно, знаете, что вашему щенку требуется место для сна и специальная миска для еды и воды.Это важно, но есть и другие вещи, необходимые для правильного ухода за домашним животным.

    • Чистите зубы : Возьмите в привычку чистить зубы своего бостон-терьера ежедневно или пару раз в неделю, чтобы предотвратить проблемы с зубами. Регулярная чистка зубов может предотвратить заболевание десен и неприятный запах изо рта, так что вы можете продолжать целовать их!
    • Расчесывайте шерсть : Бостон-терьеры обычно не сильно линяют и имеют короткую шерсть. Их можно еженедельно расчесывать короткой щеткой для удаления мертвых волос.Поскольку это домашние собаки с короткой шерстью, они не нуждаются в регулярных купаниях, но их можно купать примерно раз в несколько месяцев.
    • Paw-dicure : Собаки с длинными не подстриженными ногтями могут со временем развить проблемы с подвижностью или травмы. При регулярных занятиях ногти изнашиваются, но вы можете обрезать им ногти, если слышите, как они царапаются или царапаются по полу. Начните ухаживать за собакой с раннего возраста, чтобы она привыкла к этому процессу.
    • Уход за глазами : Помните те очаровательные глаза, от которых тает сердце? Следите за тем, чтобы эти глаза мерцали, постоянно проверяя их глаза на предмет пыли или грязи.Некоторые владельцы бостон-терьеров носят с собой одобренные ветеринаром глазные капли для лечения незначительного покраснения и раздражения.
    • Безопасный дом: Бостон-терьеры предпочитают закрытые помещения и нуждаются в защите от неблагоприятных погодных условий. Если вы живете в сухих жарких регионах, держите вентилятор или кондиционер включенными, чтобы они могли остыть. А если вы живете где-нибудь с холодными зимами, обогреватель поможет вашему питомцу согреться.

    Питание и кормление бостон-терьера

    Кормить собаку не должно быть слишком сложно, но иногда вы можете перекормить ее.Трудно удержаться от того, чтобы не поддаваться глазам щенка, когда они просят еды, но перекорм может привести к ожирению и многим другим проблемам со здоровьем. Итак, теперь вы задаетесь вопросом, сколько мне кормить собаку?

    Точная сумма зависит от возраста, веса и размера вашего бостон-терьера. В среднем вы можете кормить своего бостон-терьера от 0,5 до 2 чашек высококачественного корма для собак примерно два раза в день, в зависимости от его размера. Многие бренды кормов для собак также включают в себя таблицу кормления, которая поможет вам решить, сколько их кормить.

    Ищите корм для собак, который способствует здоровому пищеварению. Дешевый корм для собак изготавливается из некачественных ингредиентов, которые могут быть вредны для здоровья и пищеварения вашей собаки. Тщательное кормление и полноценная пища помогут поддерживать вес вашего бостон-терьера.

    Ваш бостон-терьер может употреблять в пищу некоторые человеческие продукты, например сырые яйца и рыбу, но ему следует избегать таких продуктов, как шоколад и кофе. Даже небольшое количество этих продуктов может быть токсичным для вашей собаки.

    В общем, лучше, чтобы ваша собака придерживалась своей еды.В Американском клубе собаководства есть список продуктов, которые ваша собака может и должна избегать любой ценой.

    Цвет шерсти и уход

    Тонкую шерсть бостон-терьера легко узнать. Отличительные знаки на пальто создают впечатление, что они носят смокинг.

    Все породы собак бостон-терьер могут быть черными, коричневыми или тигровыми с белыми отметинами или некоторой комбинацией цветов. Американский клуб бостонских терьеров имеет руководящие принципы по характеристикам шерсти в соответствии со стандартом породы.

    Бостон-терьеры имеют блестящую и короткую шерсть. Вы должны чистить их шерсть еженедельно щеткой с щетиной или перчаткой для ухода за шерстью. Расчесывание способствует здоровому росту шерсти и здоровью кожи за счет распределения натуральных кожных масел.

    Купаться необязательно, если ваш маленький искатель приключений не играл в грязи. Сухие шампуни прекрасно подойдут, и ваш бостон-терьер будет чувствовать себя свежим и чистым.

    Дети и другие домашние животные

    Вы хотите добавить в семью маленьких собак, но беспокоитесь о том, как они будут взаимодействовать с вашими детьми или другими домашними животными? Бостон-терьер — идеальный компаньон для вас и вашей семьи.

    Если вы родитель с плотным графиком, вы можете рассчитывать на то, что эта собака будет заниматься спортом, играя с вашими детьми. Пока ваш щенок пережил некоторую социализацию, он должен прекрасно ладить с вашими малышами и даже с другими домашними животными.

    Спасательные группы

    Бостон-терьер имеет спасательные группы по всей территории США и за рубежом. Спасательные группы занимаются спасением бездомных или брошенных собак. Эти организации часто управляются добровольцами и сосредоточены на переселении этих собак в их новый вечный дом.

    • Boston Buddies, Inc. (находится в Калифорнии)
    • Спасение американских бостон-терьеров (находится в Техасе)
    • Спасение бостон-терьера Нью-Мексико

    Это всего лишь несколько доступных спасательных групп. Есть также собачьи организации, где вы можете зарегистрировать своего бостон-терьера и пообщаться с другими владельцами собак. Американский клуб собаководов — популярная организация в Соединенных Штатах.

    Вы живете за границей? Другие всемирно известные реестры включают Канадский клуб собаководов, Объединенный клуб собаководов и Новозеландский клуб собаководов.Неважно, где вы находитесь, потому что есть реестр или центр адаптации, в котором может быть бостонский терьер.

    Племенные организации

    Племенные организации — это фантастические организации, объединяющие энтузиастов и любителей разведения. Американский клуб бостон-терьеров (BTCA) проводит множество мероприятий и соревнований по всей территории Соединенных Штатов, чтобы любители бостон-терьеров могли разделить свою любовь к породе.

    На сайте BTCA есть масса отличных ресурсов, которые помогут вам узнать больше о стандарте породы и советах по уходу! Если вы ищете заводчика с хорошей репутацией, BTSA предоставляет реестр заводчиков, чтобы вы могли сосредоточиться на поиске следующего бостон-терьера для дома.

    Подробнее об этой породе собак

    Если вы волк-одиночка, который хочет добавить еще одно пополнение в свою стаю, или родитель, желающий завести маленького пушистого друга, бостон-терьер идеально вам подойдет. Бостон-терьер с его милым характером, привлекательными большими глазами, острыми ушами, а также цветом и отметинами на короткой гладкой шерсти — это посланник небес.

    Вы можете ожидать, что ваш бостон-терьер наполнит вашу жизнь радостью. Дети и пожилые люди любят их, так что же мешает вам выйти и стать счастливым обладателем бостон-терьера?

    Получите 15% скидку на все продукты HolistaPet! Более 2000+ положительных сторонних отзывов!

    вводный курс для учителей в Калифорнии (ранее известный как «Поддержка и оценка для начинающих учителей» — BTSA) | Расширенное обучение

    Осень 2021 Уже доступна регистрация!

    Если вы кандидат в учителя (год 1 или год 2) или наставник, вы можете получить диплом выпускника кредит! Зарегистрируйтесь для получения кредита в течение весеннего семестра и зарабатывайте 3 единицы каждый год для ваше участие! Участвует большинство вводных программ Северного округа Сан-Диего.Ваш Директор по вводным курсам округа может предоставить вам дополнительную информацию о ваших конкретных сроках.

    Средняя школа Союза Эскондидо: Яннис Уилсон

    Округ начальной школы Союза Эскондидо:

    Хизер Петерсон
    Регистрация начальной школы Союза Эскондидо
    Программный год Аудитория Ссылка для регистрации
    Год 1 Кандидат в учителя Зарегистрироваться сейчас
    Год 2 Кандидат в учителя Зарегистрироваться
    Год 1 Наставники Зарегистрироваться сейчас

    Долина Мурриета долл. США: Эрика Франклин

    Консорциум Северного побережья: Эшли Тарквин


    Программа обучения SDCOE: Чад Лантинг


    Округ средней школы Сан-Диегито-Юнион: Джон Дигиулио и Дуг Гилберт


    Регистрация средней школы Союза Сан-Диегито
    Программный год Аудитория Ссылка для регистрации
    Год 1 Кандидат в учителя Зарегистрироваться сейчас
    Год 2 Кандидат в учителя Зарегистрироваться сейчас

    SIA Tech: Alex Sosa


    Для получения дополнительной информации свяжитесь с отделом расширенного обучения по адресу el @ csusm.edu или (760) 750-4020.

    Sanger USD BTSA / вводный курс для учителей | Курсы4ПреподавателиКурсы4Преподаватели

    Единицы повышения квалификации / зачетные единицы для начинающих учителей и наставников в вводном обучении учителей в объединенном школьном округе Сангер

    Зарабатывайте 4 единицы / кредита для повышения квалификации в год всего за 200 долларов!

    Таким образом, по завершении двухлетнего вводного курса вы можете заработать в общей сложности 8 единиц / кредитов семестрового кредита для повышения квалификации на уровне выпускника на общую сумму всего 400 долларов!

    Обратите внимание, что с момента выставления оценки может пройти до 6-8 недель, прежде чем вы получите неофициальную стенограмму и закажете ее, если она вам понадобится.

    Вы можете зарегистрироваться для получения этого кредита каждый год, когда вы проходили вводный курс для учителей, получая 4 единицы / зачетные единицы семестра профессионального развития на уровне для первого года и еще 4 единицы / кредита для семестра профессионального развития на уровне выпускника для второго курса !

    Ваш округ дал вам разрешение на получение кредита как за текущий учебный год, так и за прошлый учебный год за ваше участие в вводном инструктаже для учителей, при условии, конечно, что вы ранее не получали зачетные баллы за это.

    Обратите внимание, что эти семестровые единицы / зачетные единицы профессионального развития на уровне выпускников предназначены для повышения заработной платы и продления полномочий. Они не предназначены для использования при получении ученой степени в Тихоокеанском университете. Курсы Тихоокеанского университета аккредитованы Западной ассоциацией школ и колледжей. Эти курсы принимаются округами США. Courses4Teachers / Тихоокеанский университет гордятся качеством образования и предоставляемых услуг.Они стремятся помочь учителям заработать кредит за всю дополнительную работу, которую они делают.

    Когда регистрироваться для получения кредита:
    Как только вы получите подтверждение прохождения , вы можете подать заявку на регистрацию для получения кредита в университете.

    Для регистрации нам потребуется:

    1. Форма регистрации и оплаты. Воспользуйтесь ссылкой ниже.
    2. Подтверждение заполнения формы
      В этой новой форме есть место для прикрепления этой формы.
      Подтверждение выполнения, если требуется (разрешенные типы файлов: pdf, jpg, png, bmp, xls, xlsx)
      Вам необходимо сохранить форму подтверждения в формате PDF, JPG и т. Д. (NO .doc или .docx) на ваш рабочий стол, прежде чем пытаться прикрепить его, если это еще не сделано. (Нам нужно это подтверждение выполнения, прежде чем мы сможем обработать вашу регистрацию.)

    Чтобы получить доступ к нашей новой удобной регистрационной форме, щелкните здесь : Регистрационная форма

    Если вам необходимо произвести оплату чеком, отправьте регистрационную форму (ы), Подтверждение прохождения и чек, выписанный на счет Тихоокеанского университета, по указанному ниже адресу.
    Вам необходимо использовать эту регистрационную форму: Форма

    Courses4Teachers Inc.
    1812 W Burbank Blvd, # 1031
    Burbank, CA 91506

    Названия курсов для начинающих учителей:
    Год 1 Вводный курс для учителей:
    P EDU 9247, BTSA / вводный курс для учителей I — 4 единицы / зачетные единицы для повышения квалификации на уровне выпускников

    Год 2 Вводный курс для учителей:
    P EDU 9248, BTSA / Вводный курс для учителей II — 4 семестровых единицы / зачетных единиц повышения квалификации для выпускников

    Названия курсов для наставников:
    Год 1 Наставник :
    P EDU 9282, Стандарты наставника I — 4 единицы / зачетные единицы для повышения квалификации на уровне выпускника

    Год 2 Наставник :
    P EDU 9283, Стандарты наставника II — 4 семестровых единицы / кредита для повышения квалификации выпускников

    Вы можете зарегистрироваться в течение одного года после завершения учебного года для учителей.Мы отправим вам подтверждение регистрации по электронной почте в течение нескольких дней после получения вашей регистрации и одной формы подтверждения прохождения.

    Информация о стенограмме:
    Вашему округу, скорее всего, потребуется официальная стенограмма. Обратите внимание, что получение неофициальной стенограммы по почте может занять до 6-8 недель. Это ваш сигнал, чтобы выйти в Интернет и заказать официальную стенограмму, если она вам понадобится.

    Если вам срочно нужна официальная стенограмма : Как только вы увидите, что ваш платеж был подтвержден в вашем банке, вы можете отправить электронное письмо в наш офис Courses4Teachers с просьбой быстро опубликовать вашу оценку (оценки).Мы опубликуем ваши оценки как можно быстрее и сообщим вам по электронной почте, когда вы в безопасности закажете официальную стенограмму.

    Обратите внимание: для получения дополнительной информации об официальной стенограмме щелкните здесь.

  • Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *