Как правильно бороться в армрестлинге: Как правильно бороться в армрестлинге — «Armlit»

Содержание

Как правильно бороться в армрестлинге — «Armlit»

Чтоб выяснить, как верно биться в армрестлинге, требуется много перелистать теории и опробовать все на практике. На первом шаге в обучении обсудим возможные ошибки, попадающиеся как у начинающего, так и у довольно опытнейших и техничных армрестлеров.

Некорректная исходная позиция и ошибки во время борьбы нередко приводят к травмированию. Нужно держать в голове, что есть определенные моменты, приводящие к суровым последствиям. Итак, разглядим самые нередкие ошибки. Для начала проследим функцию завязки рук бойцов. До борьбы нужно найти локтевые суставы в локотники, а ладошки следует открыть.

Помним, что огромные пальцы также необходимо открыть. Рефери производит завязку особым образом: держит пряжку правой рукою, левой продевает через ладошки армрестлера справа от себя.

Такая же процедура слева. Дальше следуют те же деяния со вторым спортсменом.

Облегает завязка руки не ниже чем на два сантиметра от запястья. Тащим конец от низа к верху. А потом от верха к низу.


Дальше рефери тащит завязку на себя, тем ладошки очень прижимаются. Потянув вниз, руки оказываются очень прижаты в правильном положении для начала борьбы. Завершающим шагом является разрешение стать в комфортную для атлета стартовую позицию. Таким макаром, противники оказываются связанными вместе запястьями. Так верно биться в армрестлинге.


Сначала, нужно глядеть на руку, которой ведется борьба, потому что отвернувшись можно получить суровую травму.
Нелегальной еще является ситуация, когда человек погрузился ниже стола. Плечевой сустав руки стал ниже чем уровень стола и ситуация разрешается присуждением «фола». Запомните, что так нельзя биться в армрестлинге.
Также воспрещается выпрямлять руку, что очень травмоопасно. В такие моменты очень принципиальна реакция судьи, который должен приостановить поединок, чтоб не подвергать спортсменов риску.

Время от времени бойцы пробуют опереть свою ногу о ножку стола. Но это приводит к вывиху стопы. А если же будет потеряно равновесие, травма плечевого и локтевого сустава очень возможна. Потому лучше не делайте так в дальнейшем.

Также случается, что у армрестлера, борющегося в стиле «крюк», мускулы груди слабы. Поэтому вероятным становится соскок с локотника. И таким макаром будет получена травма локтевого сустава.
Также бывают ситуации, когда у человека очень мощная мускулатура спины. Тогда травмироваться могут сходу 2 бойца. Потому что у обоих локти могут соскользнуть и ударится.

Приятные примеры ошибок

Верно видно, что рука размещена ниже, чем уровень стола. На 2-ой картинке, может быть травмирование запястья.

В момент команды старта конкурент, находящийся по левую сторону, резко растянул на себя предплечье, в итоге чего получил «фол» из-за соскользнувшего локтя. На последующей картинке — боец справа толчком столкнул руку с локотника, может быть спровоцировав травму.
Слева — атлетка с прямой рукою с момент спарринга. На изображение справа — армрестлер, оторвав локоть, провоцирует травмирование противника. Он получает «фол» от рефери.
Очередной пример прямой руки на первом изображении. На втором — боец с левой стороны ведет бой верхом и не успев провести атаку, попал в страшную ситуацию. Локоть близок к срыву, что и произойдет при резких движениях.

Ясно видно, за что атлет на левой картинке получает «фол», так и не «дожав» противника. На другой — атлет с необыкновенной наружностью вытягивает руку на себя резким скачком. Очень травмоопасно, потому что борьба происходит в завязках.

Фол атлету слева. Безуспешно проведенная атака верхом, вследствие грамотной блокировки запястья атлетом справа. В данной статье вы узнали только некие травмоопасные ситуации. Для предстоящего исследования вопроса: как верно биться в армрестлинге, советуем оставаться с нами и изучить другие материалы.

Как побеждать в армрестлинге? Как правильно бороться?

Армрестлинг – вид спортивной борьбы, в которой участники соревнования борются на руках. Победителем считается тот спортсмен, которому удастся прижать руку противника к поверхности стола. Исход такого состязания может быть непредсказуем, поскольку грубая физическая сила далеко не всегда является залогом успеха. В армрестлинге часто встречаются случаи проигрыша более сильных соперников. Узнаем, почему такое случается, что позволяет получить преимущество в армрестлинге.

Советы по борьбе в армрестлинге

Следование приведенным ниже советам поможет новичкам быстро разобраться в азах техники этого вида спорта. Их освоение и применение на практике даст существенное преимущество перед соперником, а также поможет избежать получения нежелательных травм.

Базовая техника армрестлинга

Глядя на соревнование по армрестлингу, многие несведущие в этом виде спорта люди полагают, что соперники пытаются выиграть, оказывая лишь боковое давление на руки друг друга. На самом же деле все не так просто, поскольку тут имеется своя техника. Ее смысл заключается в реализации значительного вытягивающего движения, результатом которого будет изоляция руки противника и помещение его в выгодное для себя положение.

Реализовать технику на практике помогут три простых шага:

  1. Притягивание руки соперника. Суть этого шага заключается в максимальном приближении руки противника к себе. Так он сможет задействовать меньшее количество мышц, а значит станет слабее. Для реализации этого шага в дополнение к руке задействуются плечи и спина.
  2. Занятие выгодного положения путем разворота плеч и тела в том направлении, в котором будет двигаться рука соперника.
  3. Давление осуществляется по направлению сверху вниз. Цель – победа соперника.

При реализации техники задавить противника не составит труда.

Правильное положение тела и осанка

Реализация базовой техники армрестлинга разрешена только при условии нахождения тела в правильном положении. Проверить, так ли это можно следующим образом:

  1. Определение передней ноги в положении стоя. Если спортсмен соревнуется правой рукой, то он должен стоять правой ногой вперед, и наоборот, при соревновании левой рукой, спереди должна находиться одноименная нога.
  2. Задействование и напряжение всех основных мышц на протяжении всего соревнования. Это действие поможет реализовать тянущее движение и придаст сил для выполнения рывка при давлении.

От правильности положения тела напрямую зависит то, насколько безопасным будет состязание. При малейшем несоответствии рекомендациям велик шанс получения различного рода травм.

Выгодное положение рук

От расположения рук зависит наличие или отсутствие преимущества. Выгодным считается то, в котором:

  • рука находится в верхней позиции;
  • имеется возможность усиления хватки путем сжатия большого пальца противника и укладывания его под свои.

На протяжении всего соревнования мышцы руки должны быть напряжены. Переусердствовать, однако не стоит, поскольку в данном случае велик шанс проигрыша ввиду усталости.

Ментальный аспект

При соревнованиях равных по силе противников выигрывает зачастую тот, кто попросту отказывается сдаваться. Тут важную роль играет ментальный аспект. Для победы над противником важно держаться до тех пор, пока есть силы продолжать соревнование, не показывая при этом ему свою усталость.

Тут борьба плавно перетекает на другой уровень –

соревнование интеллектов. Оба соперника одинаково вымотаны, но при этом ни один из них не желает показывать своей усталости, ведь малейшее проявление ее может стать причиной его поражения. Оба спортсмена переходят в выжидательный режим, экономя силы для продолжения борьбы. Они наблюдают друг за другом, пытаясь определить степень усталости противника. Победителем становится тот, кто продержится дольше в этой интеллектуальной битве.

Роль силы в армрестлинге

В армрестлинге сила имеет огромное значение, поскольку техника, как бы хорошо, она не была освоена, никогда не поможет пятилетнему ребенку выиграть у профессионального взрослого культуриста. Но в то же время она не является главенствующим фактором, поэтому к соревнованиям допускаются разные по силе спортсмены. При этом разница должна быть такой, которую участник с меньшей силой сможет преодолеть, правильно применяя базовую технику армрестлинга.

Приведенные выше советы помогут как обыгрывать превосходящих по силе соперников, так и избежать получения травм. Ведь вопреки мнению большинства людей, армрестлинг – травмоопасный спорт. Игнорирование техники и правил безопасности чревато различными растяжениями мышц и сухожилий.

Как правильно бороться в армрестлинге в завязках и без них

Чтобы узнать, как правильно бороться в армрестлинге, требуется много перелистать теории и опробовать все на практике. На первом этапе в обучении обсудим вероятные ошибки, попадающиеся как у начинающего, так и у достаточно опытных и техничных армрестлеров.


Неправильная начальная позиция и ошибки во время борьбы часто приводят к травмированию. Необходимо помнить, что существуют определенные моменты, приводящие к серьезным последствиям. Итак, рассмотрим самые частые ошибки. Для начала проследим процедуру завязки рук борцов. Перед началом борьбы необходимо определить локтевые суставы в подлокотники, а ладони следует открыть.

 

Помним, что большие пальцы также нужно открыть. Рефери осуществляет завязку специальным образом: держит пряжку правой рукой, левой продевает сквозь ладони армрестлера справа от себя.

Такая же процедура слева. Далее следуют те же действия со вторым спортсменом.

Опоясывает завязка руки не ниже чем на два сантиметра от запястья. Тащим конец от низа к верху. А затем от верха к низу.

Далее рефери тащит завязку на себя, тем самым ладони сильно прижимаются. Потянув вниз, руки оказываются сильно прижаты в правильном положении для начала борьбы. Последним этапом является разрешение стать в удобную для атлета стартовую позицию. Таким образом, противники оказываются связанными друг с другом запястьями. Так правильно бороться в армрестлинге.

Прежде всего, необходимо смотреть на руку, которой ведется борьба, так как отвернувшись можно получить серьезную травму.

Запрещенной еще является ситуация, когда человек опустился ниже стола. Плечевой сустав руки стал ниже чем уровень стола и ситуация разрешается присуждением «фола». Запомните, что так нельзя бороться в армрестлинге.
Также запрещается выпрямлять руку, что очень травмоопасно. В такие моменты крайне важна реакция судьи, который должен остановить поединок, чтобы не подвергать спортсменов риску.

Иногда борцы пытаются опереть свою ногу о ножку стола. Но это приводит к вывиху стопы. А если же будет потеряно равновесие, травма плечевого и локтевого сустава крайне вероятна. Поэтому лучше не делайте так в будущем.

Также случается, что у армрестлера, борющегося в стиле «крюк», мышцы груди слабы. Поэтому возможным становится соскок с подлокотника. И таким образом будет получена травма локтевого сустава.

Также бывают ситуации, когда у человека очень сильная мускулатура спины. Тогда травмироваться могут сразу 2 борца. Так как у обоих локти могут соскользнуть и ударится.

Наглядные примеры ошибок

Четко видно, что рука расположена ниже, чем уровень стола. На второй картинке, возможно травмирование запястья.

В момент команды старта соперник, находящийся по левую сторону, резко вытянул на себя предплечье, в результате чего получил «фол» из-за соскользнувшего локтя. На следующей картинке — борец справа толчком столкнул руку с подлокотника, возможно спровоцировав травму.

Слева — атлетка с прямой рукой с момент спарринга. На изображение справа — армрестлер, оторвав локоть, провоцирует травмирование противника. Он получает «фол» от рефери.

Очередной пример прямой руки на первом изображении. На втором — борец с левой стороны ведет бой верхом и не успев провести атаку, попал в опасную ситуацию. Локоть близок к срыву, что и произойдет при резких движениях.

Отчетливо видно, за что атлет на левой картинке получает «фол», так и не «дожав» противника. На другой — атлет с необычной внешностью вытягивает руку на себя резким рывком. Очень травмоопасно, так как борьба происходит в завязках.

Фол атлету слева. Неудачно проведенная атака верхом, вследствие грамотной блокировки запястья атлетом справа.

В данной статье вы узнали только некоторые травмоопасные ситуации. Для дальнейшего изучения вопроса: как правильно бороться в армрестлинге, рекомендуем оставаться с нами и изучить другие материалы.

Как победить в армрестлинге без силы. Как победить всех в армрестлинге. Принципы тренировки в армрестлинге

Всем привет!

Сегодня некоторые из вас, уважаемые до4ата, могут быть несколько изумлены содержанием данной записи. Действительно, сегодня я не буду рассказывать вам о жиме, лифтинге и еще чем-то – речь пойдет об армрестлинге. Некоторые из вас могут знать, что я и еще три талантливых человека – Владимир Ничик, Дмитрий Бондаренко и Андрей Барсков – занялись созданием методических материалов по армрестлингу. Эти люди являются необычайно компетентными в сфере армрестлинга, а ваш покорный слуга два раза выигрывал чемпионат области. И так, сегодня представляем вашему вниманию ролик о технике борьбы “в бок” — это фундаментальный стиль борьбы в армрестлинге.


Армрестлинг, кажущийся на первый взгляд довольно простым видом спорта, на самом деле предъявляет к атлетам очень высокие требования, как с позиции силы, так и с позиции техники. Именно поэтому мы решили сперва рассмотреть особенности техники в армрестлинге и уже потом углубляться в тему построения тренировок.

Последняя, кстати, была в некоторой степени раскрыта в блоге Владимира Ничика (Arm), с которым непременно нужно ознакомиться, если вас интересует армрестлинг. В данном блоге иллюстрируется процесс подготовки к соревнованиям и их итог — все это снабжено довольно интересными комментариями, которые будут интересны не только армрестлерам, но и людям, которые увлекаются другими течениями силового тренинга.

Нужно сказать, что данное видео — уже третье в серии роликов об армрестлинге, которые мы совместно подготовили с вышеупомянутым коллективом авторов. Самый первый ролик раскрывал общие положения техники борьбы в армрестлинге — кстати тоже весьма интересная штука. А вот и он:


Как не сложно догадаться, в данном ролике рассматриваются фундаментальные положения борьбы, кроме того дается определение основным терминам армрестлинга, таким как рабочий угол, натяжка, супинация, пронация и прочие.

Если вы посмотрите данные ролики до конца, то сможете увидеть разборы поединков с соревнований по армрестлингу. Учитывая большую методическую ценность таких поединков с комментариями я сделал аналогичный разбор не менее интересного поединка двух украинских атлетов:


Вот такие видеоролики стали продуктом нашего совместного творчества с Дмитрием, Владимиром и Андреем. Если вам нравится рассматриваемая тема, то есть предложенные материалы по армрестлингу вам пригодились или оказались полезны, то мы и далее постараемся не разочаровать вас и подолжим публикации здесь на до4е.

Всем больших и крепких рук, мощных кистей и удачи на помосте и за столом!

Армрестлинг можно с уверенностью назвать одним из древнейших видов спорта, который не включен в программу олимпийских турниров. Тем не менее, имеется огромное число фанатов и спортсменов, которым этот спорт не безразличен. Существуют отдельные турниры и проекты, где спортсмены могут сразиться в армрестлинге: Nemiroff World Cup, Zloty Tur Cup и др.

При всем этом данный вид спорта является достаточно богатым на травмы, а потому зрители нередко видят, как спортсмены в буквальном смысле сражаются на грани своего здоровья. Но все-таки это очень зрелищный, очень здоровый и яркий вид спортивной программы.

Правила армрестлинга

  1. Участвовать в официальных турнирах по армрестлингу можно исключительно в спортивной обуви и спортивной одежде. До середины плеча кисти и руки должны быть обнажены. Правилами запрещено использование поддерживающих бинтов на запястье, а также нельзя носить перстни и кольца во время поединка.
  2. Руки спортсменов должны образовывать захват над серединой стола. На столе устанавливают подлокотники, которые являются опорой для локтя рабочей руки. Также на столе имеется штырь, который спортсмен захватывает свободной рукой.
  3. За ходом матча следит судья, который дает команду о начале поединка, а также заканчивает его. Спортсмену засчитывается победа в том случае, если плечо, кисть или пальцы спортсмена соприкоснулись с валиком. Если судья объявляет предупреждение или фиксирует обрыв атаки, то у соперников есть дополнительные 30 секунда на отдых. После этого поединок возобновляется.

Правила армрестлинга включают в себя основной блок спортивных законов, которые относятся непосредственно к данному спорту. Турниры в свою очередь ссылаются на оригинальные правила, но добавляют некоторые из своих пунктов.

Техника армрестлинга

Основное большинство людей предполагает, что армрестлинг достаточно прост в тактическом плане и ничего сверхординарного здесь нет. Мол, победа кроется лишь в силе твои рук. Это довольно распространенная ошибка, что в армрестлинге, техника играет последнюю роль. В идеале технике отдается одна из ведущих ролей, ведь считанные мгновения и правильный технический прием сделают вашу победу реальной.

Поговорим о технике борьбы и тех приемах, которые практикуются в современном армрестлинге:

  • «Притягивание» — Спортсмен в захвате супинирует собственную руку и согнутой рукой осуществляет притягивание кисти соперника.
  • «Верхом» — Осуществляется вывод захвата стандартным кистевым движением с пронацией.
  • «Верхний крюк» — Спортсмен работает как и в положении «верхом», но без очевидной натяжки в контакте. С первых секунд поединка атакующему необходимо уходить в бок, пронируя руку оппонента.
  • «Трицепсом» — Со старта атакующему необходимо сдвинуть свое плечо в сторону другого спортсмена, подтягивая его кисть в этот момент. Далее непосредственно самим трицепсом атакующий прижимает противника к подушке и вырывает победу.

При желании можно изучить и другие технические приемы, изучив их в тематической литературе.

Упражнения для армрестлинга

Выбирая армрестлинг, вы делаете выбор в пользу спорта настоящих мужчин. Впрочем, лирику необходимо оставить на потом, а пока следует грамотно расписать свои тренировки. Профессиональному спортсмену потребуется хорошая реакция, достаточная выносливость и крепкие мышцы запястья и предплечья.

Упражнения для армреслинга необходимо расписать в собственном графике тренировок. Начинайте день с силовых упражнений с гантелями. Выносливость необходимо подкреплять длинными пробежками в регулярном ключе. Что же касается реакции, то здесь подойдут спортивные игры или незамысловатые упражнения со спортивным мячом.

В целом, здесь нельзя предложить определенные упражнения или правильную методику, так как каждому спортсмену необходимо подбирать свою уникальную программу. Но главное – это тренироваться и идти к выверенной цели.

Вопреки распространённому мнению, залог победы в армрестлинге — это не только сильный бицепс и крепкие связки. Хитрость, опыт, способность предугадывать поведение соперника, гибкая тактика, психологическое превосходство — не обладая всем этим, даже превосходно развитый физически борец будет проигрывать менее габаритным, но более умелым соперникам. Кроме этого существуют и различные хитрости «на грани фола», которые при умелой реализации также способны показать очень хороший результат.

Как побеждать более сильного соперника?

Для тех борцов, которые не обладают выдающимися физическими данными, есть два направления для развития:

  • тренировка скорости и реакции;
  • укрепление кистей и пальцев.

Тренировка скорости и реакции

Отличная реакция в данном случае играет едва ли не решающую роль. Весь секрет здесь заключается в том, чтобы с помощью специальных тренировок отточить её до такого состояния, когда мышцы будут рефлекторно совершать движение при первых звуках команды «Go», до того как рефери озвучит её полностью.

Это можно считать своеобразным фальстартом, хотя по сути никакого нарушения правил здесь не будет. Для более слабого соперника очень важно среагировать первым, чтобы не дать оппоненту принять удобную позицию, а значит и лишить его тех преимуществ, которые дают ему сильные мышцы.

Укрепление кистей и пальцев

Тем армрестлерам, которых природа не наградила богатырским телосложением, крайне важно иметь очень сильные пальцы и развитые мышцы кистей. Это позволит широко применять такой приём, как надавливание на пальцы противника. В том случае, если давление будет достаточно сильным, противник будет испытывать дискомфорт и боль, что быстро выбьет его из колеи. Правда, для того, чтобы добиться нужного результата пальцы должны стать буквально железными.

Как уже было отмечено выше, немаловажную роль играет и психологическое превосходство. Здесь нужно отдать должное армрестлерам из США, многие из которых могут нарушить самообладание противника даже взглядом, оскорблением или удачной колкостью. Из-за этого он отвлекается, теряет концентрацию, а скорость его реакции снижается, что намного облегчает победу.

Хотя, как утверждают ветераны армрестлинга, все хитрости будут напрасными, если борец неспособен к быстрой подстройке под соперника. Подстройка позволяет ещё до начала поединка выяснить предпочтения соперника, его стиль, используемую им технику, сильные и слабые стороны. В том случае, если всё угадано верно и были применены соответствующие контрмеры, можно сказать, что половина победы уже в кармане.

Армрестлинг можно увидеть чуть ли не в каждом третьем американском кинофильме. Штамп, укоренившийся в нашем сознании, незамысловат: два могучих мужика, сидя за столом, пытаются нагнуть руку соперника к свечке. Но на самом деле армспорт значительно более сложен: тут есть и тактика, и стратегия, и витиеватые правила. Сражаются спортсмены стоя, а не сидя, и никаких свечек нет — есть только желание победить.

Собственно, кинематографические штампы не совсем ошибочны. После Второй мировой войны, на заре армрестлинга, все так и выглядело. Дальнобойщики собирались в барах, выпивали, а потом проверяли, кто сильнее. Армрестлинг — идеальное сражение для небольшого замкнутого помещения, он не требует сложного оборудования и обширного пространства. В 1952 году Билл Соберенс, американский журналист, организовал в калифорнийском городе Петалума первый чемпионат США по армспорту — бар Джиларди, где проходили соревнования, существует по сей день и гордится своей ролью колыбели армрестлинга.

Уже десять лет спустя соревнования в Петалуме перебрались из бара в спортивный комплекс и получили статус чемпионата мира (официальным названием его было World’s Wristwrestling Championship, то есть чемпионат по «сражению на запястьях»). С 1969 года начались телетрансляции чемпионата — армспорт стал полноценным видом силовых соревнований, обрел свою аудиторию поклонников; сегодня поднимается вопрос даже о его внесении в олимпийскую программу.


Правда, с точки зрения американских борцов, у олимпийского армрестлинга есть политические недостатки. Дело в том, что благодаря системе весовых категорий (о них мы поговорим позже) на одном чемпионате разыгрывается 18 (!) комплектов медалей. И почти все золото «утекает» в Россию, Украину и Казахстан — сильнейшие армрестлеры мира живут в СНГ. И это факт. В частности, нам рассказывал об армрестлинге, демонстрируя по ходу приемы и технику, Роман Филиппов, чемпион Европы и двукратный чемпион мира.

Закон есть закон

Правила армрестлинга достаточно просты — их изучение занимает несколько минут. Другое дело, что не нарушить их в пылу борьбы порой бывает достаточно трудно. На специальном армрестлинговом столе укреплено всего три элемента для каждого из борцов: подлокотник, подушка (на нее побеждающий склоняет руку побеждаемого) и ручка, за которую нужно держаться свободной от борьбы рукой.

Собственно, два основных правила налицо. Первое: никогда нельзя отрывать локоть от подлокотника. Второе: свободной от борьбы рукой всегда нужно касаться ручки. Причем не обязательно хвататься за нее всеми пальцами и сжимать ее до хруста в суставах. Кому как удобнее: некоторые армрестлеры, чтобы обеспечить большую свободу движений, нежно дотрагиваются до ручки одним пальцем.

Также есть несколько основных правил, описывающих захват и процесс борьбы. Например, нельзя помогать себе плечом (дельтовидные мышцы у армспортсменов развитые, большие, и некоторые нагибаются при сражении так, что подталкивают кисть руки плечом). Но в принципе, сама борьба достаточно вольна: можно даже оторвать обе ноги от пола и повиснуть на столе, если это поможет победить. Само сражение выглядит не так аккуратно и красиво, как в кино: соперники порой целиком уползают под стол, перегибаются через него, ложатся животом, обвивают ногами опоры. Все это разрешено, если локоть касается подлокотника, а свободная рука — ручки. Благодаря подобной свободе сражения выглядят крайне «несимметрично»: когда один сползает вниз, другой, наоборот, перегибается вперед.

Собственно, тактика некоторых недобросовестных спортсменов основана на том, чтобы вынудить соперника на фол, а два фола — это уже техническое поражение. Например, руку начинают не нагибать, а толкать от себя, таким образом сталкивая соперника с подлокотника. Или перед самой командой судьи «Go!» чуть-чуть дергают рукой в «чужую» сторону — это выглядит так, как будто противник совершил фальстарт. В подобных случаях все зависит исключительно от профессионализма судьи. Рефери на одном поединке двое — с каждой из сторон стола.

Интересно, что порой самое сложное в матче — это не сам поединок, а постановка стартового положения. Оно, в отличие от самого сражения, регулируется правилами очень строго. При захвате рук фаланги больших пальцев должны быть видны, торсы соперников находятся в симметричном положении, а центральную линию стола нельзя пересекать ничем, кроме «борцовой» руки. Поскольку от стартового положения зависит очень многое, армрестлеры порой очень долго ищут удобный для обоих вариант.


Кто-то пытается «воровать кисть», то есть едва заметно пригибать ее в сторону наклона соперника, чтобы выиграть пару миллиметров. Кто-то никак не может уцепиться за руку противника. Если копаются больше минуты, судья объявляет «судейский захват» и выставляет соперников сам. В таком случае он уже не командует «Ready!» («Готовность!»), а сразу приказывает: «Go!» («Вперед!») И начинается сражение.

Иногда захват разрывается в процессе борьбы — случайно или тактически, намеренно. По старым правилам, если во время разрыва рука одного из соперников была наклонена к подушке на угол более 45°, ему засчитывали поражение. Сегодня разорвать захват без потерь можно на любой стадии. После разрыва судья устанавливает новый захват и связывает его специальной лентой — теперь армрестлеры не смогут изменить положение рук, даже разжав пальцы. Некоторым борцам проще сражаться в связке, и они намеренно рвут захват, чтобы вынудить судью связать руки.


Тактика и стратегия

Вообще, все виды спорта, как бы просто они ни выглядели, можно назвать умными. Везде нужно думать, рассчитывать, работать не только руками, но и головой. Так и армрестлинг — это не просто передавливание на силу. Конечно, при значительной разнице между соперниками сильнейший может одним движением победить слабейшего. Но при этом армрестлер-технарь легко «положит» любого «качка»-непрофессионала, будь тот даже в два раза сильнее. Как же так получается?

Техника армрестлинга подразумевает три типа борьбы — верхом, в крюк и в трицепс. Первая разновидность наиболее эффективна именно при сражении с физически более сильным соперником. Борец при таком варианте не давит на всю руку, а как бы выворачивает кисть противника сверху вниз, захват соперника ослабляется, ему становится труднее сопротивляться — и остается только «дожать».

Наши консультанты

Развитием и популяризацией армспорта в России занимается основанная в 1990 году «Российская ассоциация армспорта и других видов борьбы руками». Готовит же специалистов в области армспорта РГУФКСМиТ, точнее, кафедра теории и методики тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева — специализация «армсмпорт» появилась в 2006 году. Наш консультант Роман Филиппов (в синем) возглавляет одну из ведущих школ в России по армспорту — АНО ДЮСШ «Олимпик»; он — мастер спорта международного класса, двукратный чемпион мира (2004 год, категория до 85 кг, левая и правая руки) и чемпион Европы (2011 год, категория до 90 кг, левая рука), неоднократный призёр чемпионатов мира и Европы, многократный чемпион Москвы. Партнёром Романа Филиппова выступил его друг и спарринг-партнер Роман Пенкин (в красном).

Борьба в крюк эффективна при сражении с более слабым соперником — в таком случае борец закрепляет захват, притягивая руку противника к себе, а потом работает предплечьем и плечом — на силу. Борьба в трицепс используется редко, поскольку она довольно травмоопасна: при такой методике борец давит на руку соперника практически неподвижной, «зажатой» рукой, используя в основном трицепс.

Кстати, несколько слов о травмоопасности — она в армрестлинге достаточно высока. Чаще всего растягиваются и рвутся связки, бывают вывихи. Но случаются и переломы, причем в случае с плечевой костью они сложные, скрученные.

Армрестлинг в СССР

До конца 80-х годов армспорт не имел в СССР официального статуса — боролись разве что для тренировки или развлечения. Но в 1989 году Федерация гиревого спорта и силовых шоу-программ СССР совместно с НПО «Инспорт» организовали Международный турнир по армрестлингу СССР — США — Канада. Против профессиональных заокеанских армрестлеров выступали лучшие представители советской тяжёлой атлетики — и проигрывали показательные поединки один за другим, поскольку техники катастрофически не хватало. Единственным советским спортсменом, который свой поединок выиграл, стал супертяжеловес Султан Рахманов — при собственном весе в 150 килограмм он не имел конкурентов по силе.
Провальное выступление наших спортсменов стало стимулом. С этого момента в Союзе, а затем и в России начали образовываться клубы армрестлинга, появились тренеры, профессиональные спортсмены, и в считанные годы страна вышла на лидирующие позиции в этом виде спорта.

Армрестлеры редко сражаются, используя сугубо одну методику. Результат обычно приносит резкая смена стратегии — например, сначала работать верхом, а потом резко, когда соперник не ожидает, перейти на крюк, или наоборот. Именно искусное сочетание различных тактик, а не тупая сила решает исход поединка на чемпионатах высокого уровня.

Интересно, что тактические элементы продумываются еще до начала сражения, и подготовка поединка играет порой не меньшую роль в победе, чем сама борьба. Один из тактических элементов — смазка магнезией, солью магния, для подсушивания рук. Некоторые армрестлеры намеренно смазывают только кончики пальцев, оставляя тыльную сторону руки потной — благодаря этому захват соперника будет «сползать», что играет на борца при борьбе верхом.


Существует три основных техники борьбы в армрестлинга. 1) Борьба верхом: синий спортсмен пытается сверху перегнуть кисть красного, при этом почти ложится на стол.

Наконец, очень важны ноги. Казалось бы, в армрестлинге работает только верхняя половина тела — но не так все просто. Например, ногой можно упереться в стойку стола со стороны соперника (правда, если он попросит, борец обязан ногу убрать), тем самым усиливая рычаг — в данном случае им служит весь торс. А можно обвить ногами стойки со своей стороны, жестко закрепившись на столе. В общем, разнообразие решений достаточно велико — у каждого своя тактика.

В России и мире

Как и в боксе, в армрестлинге длительное время существовала конкуренция между федерациями. Некогда их было целых три, до последнего времени функционировали две: историческая, основанная еще в Петалуме WWC Inc. (World Wristwrestling Championships Incorporated), и WAF (World Armwrestling Federation).


2) Борьба в крюк: захват укрепляется обоими соперниками, ведётся симметричная борьба на силу.

Вторая ранее считалась любительской, но престиж ее чемпионатов рос, и два года назад WAF окончательно «перетянула одеяло» на себя, оставшись единственной мировой федерацией и организатором чемпионатов мира по армспорту. На последнем чемпионате, который проходил в Бразилии, было разыграно 120 (!) комплектов медалей. Не стоит удивляться этой цифре: категорий борцов-армрестлеров, выступающих на чемпионате, очень много.

Две основные группы — это женщины и мужчины категории Senior (18 лет и выше), среди них разыгрываются вполне обоснованные 36 комплектов. 11 весовых категорий у мужчин, 7 — у женщин, причем в каждой категории отдельно разыгрываются медали в борьбе на правой и на левой руке.


3) Борьба в трицепс: синий спортсмен развернулся по отношению к красному, давя на руку последнего всей рукой от плеча.

Остальные 84 комплекта разыгрываются между юниорами, инвалидами (среди последних также есть юниоры и взрослые), категориями Masters (от 40 лет и выше) и Grand Masters (от 50 лет и выше), причем участники последних двух групп могут сражаться и в основной группе Senior. Если вы перемножите все это на два (левая и правая рука), потом еще на два (женский и мужской армрестлинг), да еще учтете, что в каждой группе есть несколько весовых категорий, может показаться, что комплектов медалей даже не хватает.


На фото — стол для армрестлинга. Спортсмен ставит «рабочую» руку на подлокотник (2), второй рукой держится за ручку (3), а руку соперника пытается склонить на подушку (1). Подушки и подлокотники можно переставить под сражение на левых или на правых.

Кстати, о борьбе на разных руках. В принципе, спортсмены стараются гармонично развивать обе руки, но у левши все равно есть небольшое преимущество в борьбе на левой, а у правши — на правой. Поэтому в российском чемпионате сражаются по системе двоеборья — сначала на одной руке, затем на другой. Если счет по победам равный, тогда победитель выявляется по массе: более легкий борец — естественно, в пределах своей весовой категории — объявляется выигравшим бой. В мировых же чемпионатах медали за борьбу на левой и на правой руках вручаются отдельно, и это автоматически удваивает количество комплектов.


Как уже упоминалось, Россия сегодня — одна из лидирующих стран в мировом армрестлинге, как в женском, так и в мужском. Однако женщины выступают стабильнее и чаще добиваются успеха. На последнем чемпионате в основной группе (senior) Россия взяла 6 золотых медалей из 36 возможных. Особенно отметилась Ирина Макеева, которая победила в категории до 80 кг и на левой, и на правой руке.

Больше взяла только Украина — семь медалей; шесть ушли в Казахстан. Если же говорить об общем зачете, то Россия тут вне конкуренции — наши спортсмены завоевали 42 золота из 120 возможных, то есть больше трети всех наград! Ближайший конкурент — Казахстан с 13 золотыми медалями. Основатели армрестлинга американцы победили лишь в трех категориях- видимо, поэтому они не очень хотят, чтобы рукоборье становилось олимпийским видом спорта…

Правильная техника армрестлинга позволит не только сделать из любого мужчины настоящего победителя в этом виде спорта, но и накачать бицепс. Здоровый образ жизни всегда идет на пользу организму, фактически любые упражнения, вне зависимости от того, на какие мышцы они направлены, способствуют только укреплению иммунитета и улучшению внешнего вида. Разумеется, если делать все правильно.

Наверное, любой мальчишка с детства мечтает о том, чтобы иметь такие же как у бодибилдеров. А воплотить эту мечту в жизнь поможет армрестлинг.

Испокон веков

Издавна борьба на руках считалась одним из самых популярных методов для разрешения споров и измерения сил. Уже чуть позже это стало отдельным видом спорта. Несмотря на некую статичность и неэстетичность этой борьбы, на самом деле одним из самых популярных спортивных состязаний (причем как у женщин, так и у мужчин) является армрестлинг. Техника, тонкости и секреты здесь, как и в любом другом виде спорта, очень важны. Даже благодаря некоторым можно сломить соперника и придать уверенности себе.

В любом виде спорта (и армрестлинг не исключение) необходима очень качественная и профессиональная подготовка. Зачастую новички прекращают свой карьерный путь еще задолго до первых любительских выступлений, так как на этапе тренировок были травмированы. Не стоит доверять самоучителям и пытаться подготовить себя самостоятельно. Оптимальным вариантом станет запись в специальную секцию.

Безусловно, новичок не сядет сразу «за стол», ведь техника армрестлинга подразумевает под собой не только борьбу, но и целый комплекс упражнений: наращивание мышечной массы, использование специальной системы питания, индивидуальный режим для каждого спортсмена.

Все тренировки, которые направлены на силу, разработку кисти, и бицепса, идеально подойдут в этом случае. К таким упражнениям можно отнести работу с перекладиной, и т. д.

Также не стоит забывать о том, что в этом спорте важна реакция, ведь даже доля секунды, на которую спортсмен опередит своего соперника, в итоге может стать решающей. Но не стоит забывать и о специальных приемах, что позволяют одержать уверенную победу.

Приемы

В этом виде спорта существует масса различных приемов, но выделяют 3 базовых:

  • Трицепсом. Моментально после начала схватки спортсмен, который решил атаковать, должен свести свое плечо в сторону соперника и в это время подтягивать его кисть к себе. После этого при усилии трицепса необходимо прижать руку противника к подушке.
  • Верхний крюк. Стандартным кистевым движением, но без видимого давления, чтобы соперник не заподозрил проведения приема, атакующий должен уходить в бок, тем самым пронируя руку соперника.
  • Верхом. Как и в предыдущем приеме, необходимо классическим захватом пронировать руку, но без ухода в сторону.

Спорт для всех

Человек любого пола и возраста может выбрать для себя армрестлинг. Техника спортсмена покажет, насколько он хорош в поединке с равным соперником. На самом деле соревнования не так уж и часты, примерно 95 % всего времени уходит на тренировки и подготовку.

Важно перед началом занятий обратиться к врачу, чтобы он определил, не повредит ли вам такой вид спорта, быть может, лучше выбрать шахматы. Если имели место травмы рук и плеча, и переломы, если вы диабетик и/или гипертоник, заниматься этим видом спорта вам не желательно. Существует также ряд других противопоказаний, что могут остановить спортсмена на пути к успеху. О них стоит узнать у специалиста.

В любом случае, если проблем со здоровьем у вас не наблюдается, и вы решили отдать всего себя этому спорту, то первое что необходимо сделать — изучить правила.

Правила

Правила в армрестлинге на удивление просты. Несмотря на то что на их изучение уйдет несколько минут, их необходимо беспрекословно выполнять. Перед борцами размещен специальный стол для армрестлинга, где у каждого есть своя ручка, чтобы держаться за нее, подлокотник и подушка.

В принципе, условия состязания очень просты. Понятное дело, что отрывать локоть от стола нельзя, а второй рукой при этом обязательно нужно касаться ручки.

Ноги отрывать от пола можно, но помогать себе во время борьбы плечом запрещено.

Многие спортсмены используют не очень честную (на первый взгляд), но зато достаточно эффективную тактику, которая основана на том, чтобы спровоцировать соперника на фол. Например, некоторые специально дергают рукой перед сигналом рефери, чтобы показалось будто соперник совершил фальстарт и т. д. Самое главное — не сама техника борьбы в армрестлинге, а правильная постановка стартового положения, которое очень строго регламентируется правилами.

Торсы соперников должны находится на одном симметричном положении, за линию середины ничего нельзя класть, также запрещено пересекать ее. Фаланги больших пальцев рук, во время захвата должны быть видны.

Правильная техника армрестлинга

Итак, борьба начинается с постановки ног. Если спортсмен — правша, то он должен выставить вперед правую ногу, она должна находиться посередине стола. Техника в армрестлинге и тактика не менее важна, чем первоначальное положение тела.

После того как рефери подает сигнал, необходимо делать выбивающее движение кисти оппонента, левая нога при этом идет на небольшой изгиб. Локоть должен двигаться по диагонали.

Новички не должны начинать свои тренировки непосредственно с самой борьбы, ведь это зачастую ведет к травмам. Техника армрестлинга (точнее, ее главная задача) заключается в том, чтобы задействовать во время борьбы как можно больше мышечно-связочный аппарат. Необходимо обладать разнообразными приемами, чтобы стать разноплановым борцом. Именно поэтому не стоит определяться со своей техникой изначально, ведь по мере роста мышц и опыта она может меняться несколько раз.

Секреты

Техника армрестлинга подразумевает под собой 3 основных приема борьбы — в трицепс, в крюк и верхом. Последний, в свою очередь, эффективен при противостоянии более сильному сопернику, в таком случае большую роль играет не давление на его руку, а правильное выворачивание его кисти.

В крюк лучше всего бороться со слабым соперником. В этом виде необходимо притягивать руку оппонента к себе, после чего, работая предплечьем, додавить его.

В трицепс очень редко борются, так как это максимально травмоопасный вид.

Для того чтобы победить, необходимо использовать сразу несколько методик, резко меняя одну за другой. Стоит также добавить, что стратегия борьбы продумывается еще до начала поединка.

Есть еще одна маленькая хитрость: борцы используют соль магния и смазку магнезией, чтобы подсушить руку. Можно намазать только кончики пальцев, из-за потной рука оппонента будет скользить, и он не сможет крепко ухватиться.

Сгибают штанги и скручивают гвозди: реалии владимирского армрестлинга

Бытовым армрестлингом, наверное, занимается каждый пятый житель планеты. Почему бы не продемонстрировать свою силу, за ужином поборовшись с друзьями на руках? Раскроем тайну: такие парни делают все неверно. Об этом «Ключ-Медиа» прямо на тренировке рассказали самые настоящие владимирские армрестлеры и заместитель председателя их Федерации, Петр Ярошенко.

Официально в нашей области армрестлинг зафиксировался шесть лет назад, причиной чему стал бунт. Спортсменов уже тогда было много, но вот соревнования случались нечасто, рассказывает Петр:

«Низкий поклон Владимиру Чичерину, сейчас возглавляющему Федерацию мас-рестлинга, на которого была тогда возложена миссия проводить соревнования по армспорту раз в год. На плохом уровне, буквально на двух столах, но альтернативы не было. Многие из спортсменов бывали на соревнованиях в других городах и знают, что такое хорошая организация мероприятия. И вот однажды турнир с участием сорока спортсменов затянулся на шесть часов, после чего мы решили — надо заняться продвижением армрестлинга самостоятельно.

Тогда в области уже сформировалось две больших секции, ковровская и кольчугинская, кроме того, свои армрестлеры были в каждом городе. Но для того, чтобы проверить умения, всем им приходилось ехать как минимум в соседнюю область, на ивановские соревнования. И в очередной раз, когда наша делегация отправилась туда получать звания кандидатов в мастера спорта, соратник Петра по будущей Федерации армрестлинга, Антон Гусев, пришел в департамент. Не зная никого, он по счастливой случайности встретил нужного человека, сказавшего при заверении спортивных регалий: «У вас тут столько спортсменов выполняет нормативы КМС, а мы ничего о вас не знаем! Регистрируйтесь».

Дважды уговаривать не пришлось. Спортсмены собрали совет, выбрали председателя, и работа по продвижению мускулистого спорта стартовала. Забегая вперед, скажем: за два года во Владимирской области присвоено около 25 КМС по армрестлингу — сильный старт.

«Первые соревнования мы назначили на зиму, а бюджета на тот момент не было от слова „совсем“. Наобум решили позвонить в зал „Милосердия и порядка“, где нас приняли и до сих пор не выгоняют, позволяют проводить состязания ежегодно. Это были соревнования совершенно другого уровня: у нас было целых три стола, такого во Владимире еще не видели! Людей собралось больше, чем на предшествующих тому битвах, но мы знали — дальше будет только лучше».

На вторых соревнованиях произошло то, чего никто не ожидал, — стали съезжаться спортсмены из других областей. Владимирские армрестлеры начали проводить небольшие турниры в парках, показывали горожанам пример на праздниках и решили провести серьезный чемпионат:

«Тогда приехала бороться вся Ивановская делегация, к которой раньше ездили мы. Поняли: все делаем верно. Стали проводить соревнования два раза в год, устраивали даже летний турнир с шашлыками и весельем. Официально аккредитовались, начали получать финансирование. Каждый раз стремились провести все так, как никто и никогда не делал».

Сами себе отрисовали афиши и вообще креативили по полной: придумали оригинальный концепт для наград. Мастерили персональные медали из пластика и дерева, задизайнерили грамоты и вместо кубков выдавали именные молоты Тора. Большие и деревянные, под заказ выполненные умельцами:

«Это награды, каких ни у кого не было. От молотов у всех сорвало башню, спортсменам очень задумка понравилась. Ради такой награды они съезжались со всего ЦФО. Мы вышли на уровень, когда в одной категории боролись чемпион мира с чемпионом Европы, камээсов становилось все больше, во Владимирской области появилось много сильных спортсменов».

Третий год существования Федерации, появляется огромное количество подарков на каждом соревновании. Начинали организаторы с раздачи тренировочных резиновых петель, а чуть позже в ход пошли профессиональные столы для армрестлинга. На владимирские турниры с того времени съезжаются ребята со всей России, зовут наших спортсменов к себе в судьи.

О вербовке в армрестлинг Петр с Антоном тоже не забывали, устраивали показательные выступления на ярмарках, Дне города и везде, где только можно:

«Мужчины реагируют по-разному. Многие стараются побыстрее пройти мимо, особенно те, кто под руку с девушкой, — боятся ударить в грязь лицом. Некоторые глазами интересуются, вроде: „А вы мне руку не сломаете?“. На самом деле мы в таких ситуациях не боремся на победу, просто показываем технику армрестлинга. Мы обычные люди и ничем не выделяемся, но все боятся близко подойти».

И правильно делают! Армрестлеры работают не на рельеф, поэтому мощи в них раза в полтора больше, чем в начинающем спортсмене. Однако при этом борьба на руках почти безопасна: за 6 лет существования Владимирской Федерации при тысячах схваток разного уровня зафиксировано всего две травмы. Все дело в технике:

«На ежегодные соревнования среди этнических диаспор: чеченцы, ингуши, евреи, татары и не только. Зачастую техника у них отсутствует, азарта хватит на пятерых, но даже там травм мы не допускаем . Болельщики кричат: „Борись, терпи!“, а мы, фиксируя опасное положение, во избежание травм останавливаемся поединок».

Та же ситуация с любимым многими бытовым армрестлингом. Послушайтесь совета профессиональных владимирских спортсменов: без техники в это дело лучше не лезть. Бороть противника нужно не рукой, а всем телом. Как объяснили на практике, нужно будто бы падать под стол с рукой противника, напрягая спину, ноги, пресс и, конечно же, руки.

Неверно захватив кисть соперника, скорее всего, проиграешь. Возможно, даже не совершив ни единого движения — «сам себя заборол». Хитрость и тактика, ловкость рук и своевременный уход в «фол» помогают армрестлерам получить призовой молот. Кстати, во время схватки каждый спортсмен ногами имеет право упираться куда угодно, хоть за ножки соревновательного стола цепляться. Главное — не «отдавать руку», то есть не проиграть.

Наблюдаешь за движениями стальных рук и чувствуешь, что в серьезной физической подготовке замешана еще и какая-то магия. В подробности правил борьбы углубляться не будем, там все сложно, обозначим только среднее время одного поединка — 3 минуты.

И несмотря на популярность армрестлинга, руководители Федерации уверены, что олимпийским видом спорта он не станет:

«Почему нас никогда не будут транслировать по центральному телевидению? Мы не зрелищные. Часто трехминутная установка спортсменов сводится к секундной схватке. Особенно забавно наблюдать за женами спортсменов, которые приходят поддержать и пытаются бодриться в ожидании выхода супруга, иногда по нескольку часов. Но чего не отнять, так это дружеской атмосферы на соревнованиях».

Теперь местные армрестлеры собирают на своих состязаниях столько приезжих гостей, что судьи не успевают следить за происходящим на столах. Разработали локальную атрибутику, в развитии своей идеи деревянных наград тоже не останавливаются — планируют сделать главный соревновательный молот чем-то вроде переходящего знамени:

«Приезжает спортсмен с победой домой, смотрит на полочку с кубками и медалями — глаза разбегаются. Для нашего же молота придется выделить отдельное место, может, повесить его на стену, чтобы все смотрели и восхищались».

В этом году Федерация планирует «перезагрузить» местный армрестлинг, провести всероссийские «Богатырские игры», каких раньше в 33-м регионе замечено не было. Это еще одна возможность продвинуть наших спортсменов на большую арену. Все подробности можно найти в группе ВК «Федерация армрестлинга Владимирской области», регулярно обновляемой мощными руками борцов, где ребята публикуют полезную спортсменам информацию и даже устраивают силовые конкурсы. Занимайтесь правильным армрестлингом с нужными людьми, не ломайте руки зря!

Как правильно армрестлинг


Правильная техника армрестлинга. Секреты армрестлинга: техника движений, захват, позиция

Правильная техника армрестлинга позволит не только сделать из любого мужчины настоящего победителя в этом виде спорта, но и накачать бицепс. Здоровый образ жизни всегда идет на пользу организму, фактически любые упражнения, вне зависимости от того, на какие мышцы они направлены, способствуют только укреплению иммунитета и улучшению внешнего вида. Разумеется, если делать все правильно.

Наверное, любой мальчишка с детства мечтает о том, чтобы иметь такие же сильные руки, как у бодибилдеров. А воплотить эту мечту в жизнь поможет армрестлинг.

Испокон веков

Издавна борьба на руках считалась одним из самых популярных методов для разрешения споров и измерения сил. Уже чуть позже это стало отдельным видом спорта. Несмотря на некую статичность и неэстетичность этой борьбы, на самом деле одним из самых популярных спортивных состязаний (причем как у женщин, так и у мужчин) является армрестлинг. Техника, тонкости и секреты здесь, как и в любом другом виде спорта, очень важны. Даже благодаря некоторым психологическим приемам можно сломить соперника и придать уверенности себе.

В любом виде спорта (и армрестлинг не исключение) необходима очень качественная и профессиональная подготовка. Зачастую новички прекращают свой карьерный путь еще задолго до первых любительских выступлений, так как на этапе тренировок были травмированы. Не стоит доверять самоучителям и пытаться подготовить себя самостоятельно. Оптимальным вариантом станет запись в специальную секцию.

Безусловно, новичок не сядет сразу «за стол», ведь техника армрестлинга подразумевает под собой не только борьбу, но и целый комплекс упражнений: наращивание мышечной массы, использование специальной системы питания, индивидуальный режим для каждого спортсмена.

Все тренировки, которые направлены на силу, разработку кисти, предплечья, плеча и бицепса, идеально подойдут в этом случае. К таким упражнениям можно отнести работу с перекладиной, штангой, гантелями и т. д.

Также не стоит забывать о том, что в этом спорте важна реакция, ведь даже доля секунды, на которую спортсмен опередит своего соперника, в итоге может стать решающей. Но не стоит забывать и о специальных приемах, что позволяют одержать уверенную победу.

Приемы

В этом виде спорта существует масса различных приемов, но выделяют 3 базовых:

  • Трицепсом. Моментально после начала схватки спортсмен, который решил атаковать, должен свести свое плечо в сторону соперника и в это время подтягивать его кисть к себе. После этого при усилии трицепса необходимо прижать руку противника к подушке.
  • Верхний крюк. Стандартным кистевым движением, но без видимого давления, чтобы соперник не заподозрил проведения приема, атакующий должен уходить в бок, тем самым пронируя руку соперника.
  • Верхом. Как и в предыдущем приеме, необходимо классическим захватом пронировать руку, но без ухода в сторону.

Спорт для всех

Человек любого пола и возраста может выбрать для себя армрестлинг. Техника спортсмена покажет, насколько он хорош в поединке с равным соперником. На самом деле соревнования не так уж и часты, примерно 95 % всего времени уходит на тренировки и подготовку.

Важно перед началом занятий обратиться к врачу, чтобы он определил, не повредит ли вам такой вид спорта, быть может, лучше выбрать шахматы. Если имели место травмы рук и плеча, разрывы связок и переломы, если вы диабетик и/или гипертоник, заниматься этим видом спорта вам не желательно. Существует также ряд других противопоказаний, что могут остановить спортсмена на пути к успеху. О них стоит узнать у специалиста.

В любом случае, если проблем со здоровьем у вас не наблюдается, и вы решили отдать всего себя этому спорту, то первое что необходимо сделать – изучить правила.

Правила

Правила в армрестлинге на удивление просты. Несмотря на то что на их изучение уйдет несколько минут, их необходимо беспрекословно выполнять. Перед борцами размещен специальный стол для армрестлинга, где у каждого есть своя ручка, чтобы держаться за нее, подлокотник и подушка.

В принципе, условия состязания очень просты. Понятное дело, что отрывать локоть от стола нельзя, а второй рукой при этом обязательно нужно касаться ручки.

Ноги отрывать от пола можно, но помогать себе во время борьбы плечом запрещено.

Многие спортсмены используют не очень честную (на первый взгляд), но зато достаточно эффективную тактику, которая основана на том, чтобы спровоцировать соперника на фол. Например, некоторые специально дергают рукой перед сигналом рефери, чтобы показалось будто соперник совершил фальстарт и т. д. Самое главное — не сама техника борьбы в армрестлинге, а правильная постановка стартового положения, которое очень строго регламентируется правилами.

Торсы соперников должны находится на одном симметричном положении, за линию середины ничего нельзя класть, также запрещено пересекать ее. Фаланги больших пальцев рук, во время захвата должны быть видны.

Правильная техника армрестлинга

Итак, борьба начинается с постановки ног. Если спортсмен — правша, то он должен выставить вперед правую ногу, она должна находиться посередине стола. Техника в армрестлинге и тактика не менее важна, чем первоначальное положение тела.

После того как рефери подает сигнал, необходимо делать выбивающее движение кисти оппонента, левая нога при этом идет на небольшой изгиб. Локоть должен двигаться по диагонали.

Новички не должны начинать свои тренировки непосредственно с самой борьбы, ведь это зачастую ведет к травмам. Техника армрестлинга (точнее, ее главная задача) заключается в том, чтобы задействовать во время борьбы как можно больше мышечно-связочный аппарат. Необходимо обладать разнообразными приемами, чтобы стать разноплановым борцом. Именно поэтому не стоит определяться со своей техникой изначально, ведь по мере роста мышц и опыта она может меняться несколько раз.

Секреты

Техника армрестлинга подразумевает под собой 3 основных приема борьбы – в трицепс, в крюк и верхом. Последний, в свою очередь, эффективен при противостоянии более сильному сопернику, в таком случае большую роль играет не давление на его руку, а правильное выворачивание его кисти.

В крюк лучше всего бороться со слабым соперником. В этом виде необходимо притягивать руку оппонента к себе, после чего, работая предплечьем, додавить его.

В трицепс очень редко борются, так как это максимально травмоопасный вид.

Для того чтобы победить, необходимо использовать сразу несколько методик, резко меняя одну за другой. Стоит также добавить, что стратегия борьбы продумывается еще до начала поединка.

Есть еще одна маленькая хитрость: борцы используют соль магния и смазку магнезией, чтобы подсушить руку. Можно намазать только кончики пальцев, из-за потной тыльной стороны ладони рука оппонента будет скользить, и он не сможет крепко ухватиться.

fb.ru

Техника армрестлинга. Тактические приемы армрестлинга :

Борьба на руках выглядит отличным способом демонстрации собственной силы. Однако в реальности объем мышечной массы здесь играет не главную роль. Чтобы превзойти соперника, важно ориентироваться в техниках армрестлинга и уметь применять их на практике. В представленной публикации хотелось бы поведать о приемах, которые позволят победить противника, независимо от степени развития мускулатуры.

Захват

Позиция руки на старте борьбы во многом зависит от индивидуальной антропометрии. Однако идеальным выступает положение, при котором предплечье и плечо находятся друг от друга на минимальном расстоянии.

Существует особый захват, что потенциально дает возможность получить преимущество уже на старте поединка. Чтобы достичь указанной цели, достаточно расположить первые фаланги пальцев несколько выше по отношению к соответствующим фалангам соперника. Убедиться в правильности такого захвата можно, посмотрев на связку сбоку. Если все четыре фаланги будут иметь положение, близкое к горизонтальному, возникнет возможность с первых секунд эффективно надавливать на руку оппонента, развивая превосходство.

Проблема заключается в том, что при наличии опытного судьи прибегать к вышеуказанному приему будет сложно. Ведь подобный захват запрещен правилами армрестлинга. В любом случае, представленные манипуляции можно произвести за несколько мгновений до старта поединка.

Положение ног

Чтобы та или иная техника борьбы на руках по армрестлингу работала, нужно уделять внимание положению ног. Повысить эффективность действий можно, несколько выставив нижнюю конечность вперед по направлению к центру стола. Другая нога должна быть согнута в колене и служить опорой.

Согласно правилам армрестлинга, запрещено переносить всю массу тела в сторону сопротивления руке противника. Отрывать от поверхности пола дозволено лишь одну ногу. Однако это касается лишь соревнований на профессиональном уровне. В прочих ситуациях для получения преимущества над оппонентом, который явно выглядит сильнее, можно пойти на хитрость. Достаточно слегка приподнять обе ноги, ухватиться свободной рукой за край стола и осуществлять давление на конечность противника не только рукой, но и благодаря смещению всей массы тела.

Атака верхом

Итак, перейдем к сути распространенных приемов. Такая техника борьбы в армрестлинге, как атака верхом, предполагает скольжение пальцев вдоль фаланг пальцев противника. Целью здесь выступает накрытие ладони оппонента сверху. По сравнению с прочими приемами, такой подход является довольно энергозатратным. Однако он дает возможность одержать верх над менее опытными соперниками.

Верхний крюк

Действовать при такой технике армрестлинга следует аналогично предыдущему варианту. Однако при этом не нужно давать натяжки на старте. Главной целью выступает некоторый уход кистью в сторону. Основное давление здесь осуществляется указательным и средним пальцем.

Нижний крюк

Данная техника и тактика армрестлинга предполагает выполнение резкого поворота кистью руки на себя в первые мгновения после начала борьбы. Мизинец в такой хватке должен быть направлен к корпусу тела, а большой палец повернут от себя. При подобном приеме нужно дождаться, пока оппонент несколько выдохнется, а затем уложить его руку на стол.

Притягивание

Притягивание выступает одной из самых популярных техник борьбы в армрестлинге. Обучение приему заключается в следующем. Для начала осуществляется максимально крепкий захват руки противника. Затем сгибается кисть, и конечность оппонента притягивается по направлению к себе. В завершающей фазе давление стоит оказывать, осуществляя основной акцент на напряжение трицепса.

Боковая техника

Прием предполагает перемещение кисти руки в сторону наряду с корпусом тела. При таком подходе не допускается смена углов. Эта техника армрестлинга дает возможность по максимуму задействовать мышцы брюшного пресса и спины. Недостатком выступает вероятность проигрыша на резкой контратаке.

Особенности подготовки к соревнованиям

Определяющее значение в подготовке к борьбе имеют регулярные занятия с гантелями, что дает возможность получить прирост силы. Впрочем, для занятия армрестлингом требуется также немалая выносливость. Увеличивать ее следует, ежедневно отправляясь на длинные пробежки. Не последнюю роль играет реакция. Здесь на помощь придут спортивные игры либо упражнения с мячом. Тренировки, целью которых выступает совершенствование указанных навыков, обязательно должны быть четко расписаны в виде графика.

Полезные рекомендации

Существует несколько советов, которые позволяют повысить эффективность тренировок:

  1. Главным в данном виде спорта выступает не наращивание мышечной массы, а отработка техник армрестлинга. Необходимо следить, правильно ли выполняется каждое упражнение.
  2. В ходе тренировок нужно обязательно выполнять так называемые изолирующие упражнения, которые дают возможность качественно прорабатывать различные мышцы под отдельными углами. Определенные дни нужно выделять на тренировку верхней и нижней мускулатуры конечности. Нужно понимать, что область предплечья включает в себя сгибатели пальцев и сгибатели кисти. Каждая зона нуждается в целенаправленном укреплении.
  3. Уделять внимание рекомендуется тренировкам локтевого сустава. Когда занятие подходит к завершению, достаточно нагрузить данную область до отказа. Лишь в таком случае будет наблюдаться прирост мощности конечности.

В заключение

Как видно, существует немало эффективных техник армрестлинга. Напоследок стоит отметить, что достижение высоких результатов в данном виде спорта напрямую зависит от регулярной практики. Достигать побед просто невозможно, полагаясь лишь на одни силовые тренировки. Точность движений нужно постоянно прорабатывать. Желательно заниматься в паре с партнером. При этом совершенно не обязательно усиленно бороться. Достаточно отрабатывать различные техники, осуществляя минимальное сопротивление. При необходимости, можно более детально ознакомиться с техническими приемами, воспользовавшись соответствующей тематической литературой.

www.syl.ru

Армрестлинг. Как правильно проводить тренировки для мужчин

Армрестлинг – довольно специфичный вид спорта. Соревнования по нему не собирают многотысячной аудитории и не транслируются по телевидению. Но по уровню азарта и зрелищности он не уступает популярным видам единоборств. Наша статья посвящена тренировкам настоящих мужчин. В ней мы расскажем, какие мышцы качать для армрестлинга, и какие упражнения лучше всего подойдут для тренировки физической силы.

Какие мышцы качать для армрестлинга?

На вопрос: «Какие мышцы качать для армрестлинга?» – профессионалы, недолго думая, отвечают: «Все!» Это отнюдь не шутка. Во время силового спарринга напрягается большая часть мышц. Не уделив должного внимания определенной части тела, вы не только становитесь уязвимы, но и рискуете получить серьезное увечье. Не нужно забывать, что это еще и крайне травмоопасный вид спорта. Однако существует ряд мышечных групп, которые следует укреплять в первую очередь, если вы решили заняться армрестлингом.

  • Предплечья неспроста возглавляют этот список. Их тренировка поможет обрести железную хватку и решить исход поединка за считанные секунды.
  • Бицепсы и трицепсы – основа основ в армрестлинге. Однако если вы думаете, что больше внимания нужно уделять рабочей руке, то сильно заблуждаетесь. Во время схватки колоссальная нагрузка оказывается в равной степени на обе конечности.
  • Широчайшие, дельтовидные, грудные и мышцы пресса. Объединение их в одну группу неслучайно. Все они в данном случае выполняют стабилизирующую роль, распределяя нагрузку по телу.
  • Мышцы ног. У тяжелоатлетов есть парадоксальная поговорка: «Хочешь сильные руки – качай ноги!» Армрестлинг также можно ознаменовать этой фразой. Дело в том, что крепкие ноги помогают развить хорошую реакцию, без которой победы в этом виде спорта зачастую не добиться. Кроме того, тренированные икры и бедра помогают успешно выполнять ряд базовых упражнений для тренировки физической силы, включая приседания со штангой и становую тягу.

Вы можете обрасти горой мышц и все равно проиграть, если не будете тренировать связки. В армрестлинге важна не красота тела, а реальная сила, которую без укрепления сухожилий не обрести.

Армрестлинг: техника выполнения

Без правильной техники в армрестлинге не помогут даже самые упорные тренировки. К тому же, без должных навыков вы с большой долей вероятности травмируетесь в первом же поединке. А травмы здесь можно получит очень серьезные: от растяжения связок до оскольчатых переломов. В последнем случае о любых занятиях спортом можно будет забыть раз и навсегда. Существует 2 основных технических приема, которые предполагает армрестлинг.

  1. Крюк. Если соперник крупнее вас, не старайтесь бороться с ним на прямых руках. С самого старта старайтесь выворачивать кисть ладонью к себе. Поймав запястье соперника на «крюк», тяните его руку вбок, пока не прижмете к столу.
  2. Борьба через кисть. Хитрость заключается в том, чтобы с первых секунд поединка взяться выше оппонента. При равных физических возможностях – это ваш главный козырь. Однако опытный соперник будет также пытаться захватить инициативу на старте, и здесь все решит быстрота реакции.

Упражнения для армрестлеров

Для тренировки физической силы совсем необязательно посещать спортзал. Перечислим несколько простых, но эффективных упражнений для армрестлеров, которые можно выполнять в домашних условиях.

  • Отжимания от пола и подтягивания различным хватом. Всем известные и очень эффективные упражнения для укрепления основных мышечных групп: рук, плеч, спины и пресса.
  • Обратные отжимания и отжимания на брусьях – лучшая тренировка для трицепсов.
  • Выполняйте жим штанги или гантелей на бицепс.
  • Занимайтесь с гантелями и эспандерами, чтобы укреплять предплечья.
  • Приседания со штангой и становая тяга тренируют мышцы ног и нижней части спины.
  • Рывковые приседания и подъемы со штангой повышают скорость реакции.
  • Для укрепления сухожилий прекрасно подойдет комплекс изометрических упражнений со спортивным жгутом или цепями, разработанный легендарным русским силачом Александром Зассом.

Конечно же, атлет не должен забывать о правильном питании. При тяжелых нагрузках одной диеты будет недостаточно, поэтому восполнить запас необходимых веществ помогут витаминные комплексы. Можно порекомендовать препарат «Леветон Форте», который производится только из натуральных компонентов, содержит множество минералов и аминокислот.

И обязательно проводите пробные спарринги. Схватка с сильным соперником – это тренировка настоящих мужчин и лучшая проверка физической готовности. Теперь, когда вы знаете, какие мышцы качать для армрестлинга, осталось только приступить к занятиям, чтобы узнать предел своей прочности.

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:

 

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Читать далее

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Читать далее

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением. Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

Читать далее 

leveton.su

Армрестлинг секреты профессионалов

28 января 2016      Будь в курсе (12 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка…

    Армрестлинг, это один из самых популярных видов спорта, связанных с проявлением мужской силы.

А еще, это отличный способ поднять свой авторитет в глазах товарищей или любимой девушки.

Популярным он стал потому, что им могут заниматься все, и мужчины и девушки, от мала до велика. Даже не обязательно иметь какие-то особые навыки и умения, чтобы бороться на руках.

К тому же, для армрестлинга не нужно специального оборудования — достаточно любой горизонтальной поверхности.

Что такое армрестлинг? Армрестлинг- это борьба на руках. Она относится к виду спортивных единоборств.

Во время матча одноимённые руки спортсменов ставятся на ровную, твёрдую поверхность, и ладони скрепляются в замок. Цель атлета- прижать руку соперника к поверхности стола. На участников схватки накладывается ряд тактических, технических и временных ограничений.

Несмотря на то, что армрестлинг это не олимпийский вид спорта, он обладает огромной популярностью во всём мире.

Правила армрестлинга

К участию в борьбе на руках (армрестлингу) допускаются атлеты лишь в спортивной обуви и спортивной одежде. Кисти рук и руки до середины плеча должны быть обнажены. Это первое правило армрестлинга.

Не допускается использовать предохраняющие бинты и повязки на локтях и запястьях. Также на пальцах не должно быть перстней и обручальных колец. Это второе правило армрестлинга.

Правила армрестлинга подразумевают, что руки спортсменов должны быть опрятными. Без кожных заболеваний, с коротко подстриженными ногтями. Бейсболки должны сниматься, либо поворачиваться козырьком назад.

Возможно использование обуви на толстой подошве, высота подошвы допускается любая. Жевательной резинки не должно быть во рту. Это третье правило армрестлинга.

Использовать на обуви и одежде товарные знаки и эмблемы коммерческих организаций и фирм возможно лишь с разрешения устроителей соревнований. Это 4-ое правило армрестлинга.

Советуем прочитать-  Ани Лорак- леди Совершенство современной эстрады

Время, которое даётся атлету для выхода на поединок после объявления его имени судьей-информатором, не должно быть больше двух минут. coolmassa.com Если оно превышено то атлету засчитывается поражение.

Армрестлинг секрет победы

В стартовой позиции атлеты должны так захватить руки, чтобы судья видел суставы больших пальцев и мог контролировать правильность захвата.

  Захват рук должен быть в вертикальном положении, над центром стола. Локти могут находиться в любом месте подлокотника, предплечье и кисть составляют прямую линию.

Свободной рукой рукоборец должен держаться за штырь стола.

Плечи атлетов не должны выходить за контрольную линию и быть параллельно краю стола.

Рукоборец, при желании может упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Возможно упираться и в дальнюю стойку, если противник не возражает.

Схватка начинается по команде «Ready! Go!» и завершается по команде «Stop!».

Победа отдаётся атлету при любом касании предплечья, кисти или пальцев оппонента с валиком, или при пересечении ими горизонтали, условно проведённой между верхними краями валиков.

В случае объявления предупреждения или срыва захвата спортсмены имеют право на отдых в 30 секунд.

После 1-го разрыва захвата руки атлетов должны закрепляться специальным ремнём.

Время отдых рукоборцев перед повторным поединком финала не должно быть больше 3-х минут.

Нарушения правил соревнований в армрестлинге

 1. Преждевременный старт. 2. Соскальзывание локтя с подлокотника. 3. Касание плечом или головой захвата рук или своего предплечья. 4. Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки. 5. Потеря контакта свободной руки со штырем стола. 6. Невыполнение команд судьи. 7. Отрыв локтя от подлокотника. 8. Пересечение средней линии стола плечами, головой. 9. Умышленный разрыв захвата в некритической для себя ситуации. 10. Провоцирование ситуации, при которой рука противника может быть повреждена.

 За нарушения правил в армрестлинге атлету объявляется предупреждение. Атлету, получившему два таких предупреждения объявляется поражение.

Советуем прочитать-  Просто интересные факты о спорте

Если рукоборец нарушает правила соревнований в критической для себя ситуации, то ему объявляется поражение. Критической ситуацией принято считать отклонение руки атлета от вертикали на 45 градусов и больше.

Рукоборец не допускается к поединку, если он пьян или в состоянии наркотического опьянения.

Армрестлинг не допускает использование наркотиков и стимуляторов во время тренировок и подготовки к солревнованиям.

За оскорбление, угрозу или нанесение побоев участнику соревнования по армрестлингу или члену Судейской коллегии атлет снимается с соревнований.

Армрестлинг- техника борьбы

Армрестлинг техника «Прямым движением» — по команде судьи атакующий резко сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть соперника.

Армрестлинг техника «Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

Армрестлинг техника «Притягиванием» — атакующий, не отпуская захвата, супинирует свою руку, и согнутой кистью притягивает кисть противника к себе.

Армрестлинг техника «Трицепсом» — до начала атаки атлет двигает плечо в сторону противника одновременно подтягивая кисть оппонента к себе и трицепсом прижимает его к подушке.

Армрестлинг техника «Нижний крюк» — атлет супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление оппонента (чисто силовое действие)- это самый популярный вид борьбы на руках.

Армрестлинг техника «Верхний крюк» — атлет становится также как при схватке верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть противника оказывается в основном средним и указательным пальцем).

Как бороться на руках и побеждать в армрестлинге

Сейчас мы не будем углубляться в то, какие мышцы качать для армрестлинга. Как натренировать руки, чтобы иметь силу. Хотя сильные мышцы и связки, а также крепкая кисть — это, конечно, неотъемлемое условие для профессионального армрестлера.

Советуем прочитать-  Неоклассика: образец хорошего вкуса

Кроме того, важны скорость, выносливость и воля к победе. Но даже если всего этого в твоем арсенале нет, но ты знаешь хитрости техники армреслинга, то шансы на победу у тебя значительно увеличиваются.

Освой для себя два выигрышных вида техники армрестлинга — «верхом» и «крюком».

Армрестлинг- техника борьбы «крюк»

Сразу же постарайся скрутить свою руку в положение крюка. Поверни кисть так, чтобы ее внутренняя сторона была направлена на тебя, а предплечье натяни. Держи угол в локте, чтобы он был 90 или меньше градусов. Теперь тяни руку соперника вбок, пока не положишь ее на стол. Основная борьба ведется бицепсом.

Армрестлинг- техника борьбы «верх»

Необходимо разогнуть запястье соперника так, чтобы твоя кисть оказалась над его кистью. Для этого на старте противостояния нужно завести свою руку над рукой соперника. Затем обхватить его большой палец. Так легче будет заломать запястье. Эта техника идеально подойдет тому, кто не обладает мощными бицепсами, но зато имеет крепкую кисть.

Техника «вверх» более сложная. Ведь движение кистью, которое приходится совершать при подобной борьбе, противоестественно для человеческого организма. Кроме того, тут огромное значение имеет стартовая скорость. Но, по сравнению с «крюком», техника менее травматична.

Если при применении «крюка» ты чувствуешь, что проигрываешь — не «отдавай» резко руку. Ты можешь получить травму. Лучше просто немного ослабь натиск и позволь сопернику довести бой до конца. Ничего, победишь в следующий раз.

Правильно освоив технику борьбы и приемы ты будешь знать, как победить в армрестлинге.

Метки: армрестлинг, Как побеждать в армрестлинге

coolmassa.com

Техника борьбы в армрестлинге | LastManStanding

Многим людям, зачастую даже имеющим отношение к спорту, армрестлинг представляется крайне простой спортивной дисциплиной, где от спортсмена не требуется ничего, кроме грубой физической силы. Действительно, что может быть сложного? Вот рука соперника, вот валик, к которому данную руку следует опустить. Всё. Места для каких-либо маневров и изощрений тоже мало, да и что с этой рукой можно придумать в принципе? Казалось бы, достаточно, ведь, быть просто сильнее своего соперника!

Ответ на эти вопросы (а точнее возникновение ещё большего количества вопросов) атлет получает с первым подходом к армстолу. В итоге человек, пусть даже занимающийся каким-либо силовым видом спорта, ни на сантиметр не может сдвинуть руку подготовленного армрестлера, даже более лёгкого, и более слабого в определённых движениях (жимы, подъемы на бицепс и т.д.).

Сара Бэкман — подготовленная спортсменка — очень легко выигрывает даже сильных мужчин.

Почему так происходит, и в чем секрет? Секрет, прежде всего, во владении техникой борьбы. Как и во всяком другом виде спорта, в армрестлинге правильная техника борьбы позволяет спортсмену наиболее эффективным образом с минимальным усилием достигать желаемого результата — победы в поединке; выполнять движение, позволяющее минимизировать риск получения травм. Существует несколько видов техники или, как говорят, стилей борьбы. И если начать анализировать и детально разбирать каждый нюанс, можно прийти к выводу, что стилей борьбы существует ровно столько же, сколько и армрестлеров. Даже в два раза больше — на двух руках ведь боремся. То, что стиль борьбы каждого спортсмена индивидуален и практически неповторим, становится понятно уже после непродолжительного знакомства с техническим разнообразием приемов борьбы. Однако все эти виды техники по их основным признакам можно разделить на три группы: техника борьбы «в бок», техника борьбы «в крюк», техника борьбы «верхом». Перемешивание и слияние этих основных стилей борьбы рождает то многообразие технических приемов, о котором говорилось выше.

Независимо от того, какую технику использует спортсмен, очень важно включать в работу крупные мышечные группы: грудь, плечи, спину, а также ноги.  Большинство тренеров сходятся во мнении, что борьба тем эффективней, чем больше мышц включается в движение. Важно контролировать угол между плечом и туловищем, как при выставлении захвата, так и непосредственно при атакующем движении.

Также очень важно положение ног – они должны обеспечивать устойчивое равновесие спортсмена, а также усиливать атакующие или защитные действия борца выполняя, например, разворот корпуса. В зависимости от используемого стиля борьбы, положение ног будет отличаться.

Техника борьбы «в бок» предполагает активное воздействие на руку соперника, путем давления непосредственно в сторону подушки (в бок). При этом основная нагрузка ложится на боковую связку атлета. Техника борьбы «в крюк» характеризуется супинированием предплечья и дальнейшим стягиванием захвата к себе или же непосредственно в сторону подушки. Основная нагрузка ложится на бицепс и боковую связку атлета. Техника борьбы «верхом» ведется за счет атаки на кисть или пальцы соперника. Цель атакующего «открыть» кисть своему оппоненту, чтобы затем боковым нажимом или стягиванием на себя привести захват в то положение, которое обеспечит победу.

Для понимания основных технических приемов нужно рассмотреть ряд специфичных терминов. К таким относятся: рабочий угол, супинация, пронация, а также натяжка.

Рабочий угол – это угол в локтевом суставе, позволяющий спортсмену выдерживать максимальную статическую нагрузку. Величина рабочего угла индивидуальна, однако многие тренеры сходятся во мнении, что максимально перспективным является наиболее острый угол, когда кисть максимально приближена к плечу.

Супинация – это вращательное движение предплечья наружу. Пронация – это вращательное движение предплечья внутрь. Чтобы понять разницу межу супинацией и пронацией посмотрим на рисунок ниже.

Когда предплечье осуществляет движение из нейтрального положения (рис. 1) в положение, показанное на рис. 2, то происходит его супинация. Когда же оно двигается из нейтрального (рис 1) в положение, показанное на рис. 3, то происходит пронация. Аналогично: рис. 4 -> рис. 5 – супинация. Рис. 4 -> рис. 6 – пронация.

Натяжка чаще всего осуществляется «на себя», при полностью отведенной кисти. Атлет старается стянуть руку соперника к себе, сохраняя рабочий угол, при этом осуществляя давление на пальцы соперника. Данный вид натяжки целесообразно осуществлять против соперника, который борется верхом либо в бок. Против крюковиков натяжка несколько изменяется – кисть выставляется в положение, обеспечивающие блокировку супинирующего движения соперника.  Направление и сила натяжки во многом определяются особенностями техники спортсмена и его соперника.

Специфичность осуществляемой работы, а также особенности активно включаемых мышц, являются причиной низкой эффективности борьбы людей, не занимающихся армрестлингом, но имеющих высокую общефизическую подготовку.

Следует отметить, что все опытные армрестлеры знают, и в определенной степени владеют каждой из перечисленных техник борьбы. Однако каждый спортсмен имеет свой основной стиль борьбы, упор на который он осуществляет на протяжении всего тренировочного процесса, — тот стиль, которым он преимущественно борется на соревнованиях.

Барсков Андрей Бондаренко Дмитрий Головинский Дмитрий

Ничик Владимир

last-man.org

Упражнения для развития силы в армрестлинге

Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено». В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен рассказал о том, какие упражнения предпочитает, как питается и что вообще делает, чтобы успешно проявлять себя на поприще армрестлинга. Ведущий телепередачи «Все включено» — Сергей Бадюк, который сам ведет активную спортивную жизнь, имеет звание мастера спорта.

Остановимся подробнее на упражнениях, которые были продемонстрированы Денисом Цыпленковым.

Первое упражнение

Первое предназначено для кисти и предплечья. Необходимо интенсивно сгибать руку в верхнем блоке. Цыпленков настоятельно рекомендует выполнять это упражнение всем, ведь оно прекрасно тренирует предплечье. Не берите сразу большой вес, начните с незначительных нагрузок, постепенно увеличивайте вес при каждом подходе (один подход – не больше 3-х).

Перед тем, как начинать тренировать предплечье и кисть, хорошо разогрейте их предварительными упражнениями. Иначе Вы рискуете заработать повреждение связок. Особенно данное замечание  касается новичков, впервые сталкивающихся с такой нагрузкой.

Второе упражнение

Второй этап упражнений – сгибание грифа. Одним концом гриф должен упираться во что-то, второй конец нужно взять в руку и начать сгибать ее. Для начала подойдет и вес самого грифа, постепенно повышайте вес с каждым подходом.

Третье упражнение

Третье упражнение подойдет каждому, кто хочет развить силу для армрестлинга. Для него будут нужны молотки и гантели. Выполняется упражнение стоя, во время его выполнения нагрузка приходится на плечелучевую мышцу предплечий и на плечевую мышцу плеча (или брахиалис). Это упражнение сделает бицепс более рельефным и выразительным. Нельзя допускать, чтобы гантель опускалась ниже 90 градусов. Возьмите гантель  (ее вес можно будет увеличить раз в 15 через некоторое количество тренировок), примите исходное положение и начинайте сгибать руку. Делайте два-три подхода, один подход – 15 раз. Можно использовать не только гантели, но и гири, чтобы не оставлять без дела кисти. Лучший вариант – это чередование гантелей и гирь во время тренировок в спортивном зале.

Для того, чтобы подробнее узнать об упражнениях и посмотреть на них, так сказать, в действии, Вашему вниманию предлагаем видео, на котором Денис Цыпленков, Сергей Бадюк и Александр Филимонов покажут, как нужно делать то или иное упражнение. Еще Денис Цыпленков расскажет зрителям о том, какой диеты придерживается, чтобы быть всегда в отличной форме.

Армспорт — Видео

builderbody.ru

Как правильно бороться в армрестлинге

Чтоб выяснить, как верно биться в армрестлинге, требуется много перелистать теории и опробовать все на практике. На первом шаге в обучении обсудим возможные ошибки, попадающиеся как у начинающего, так и у довольно опытнейших и техничных армрестлеров.

Некорректная исходная позиция и ошибки во время борьбы нередко приводят к травмированию. Нужно держать в голове, что есть определенные моменты, приводящие к суровым последствиям. Итак, разглядим самые нередкие ошибки. Для начала проследим функцию завязки рук бойцов. До борьбы нужно найти локтевые суставы в локотники, а ладошки следует открыть.

Помним, что огромные пальцы также необходимо открыть. Рефери производит завязку особым образом: держит пряжку правой рукою, левой продевает через ладошки армрестлера справа от себя.

Такая же процедура слева. Дальше следуют те же деяния со вторым спортсменом.Облегает завязка руки не ниже чем на два сантиметра от запястья. Тащим конец от низа к верху. А потом от верха к низу.

Дальше рефери тащит завязку на себя, тем ладошки очень прижимаются. Потянув вниз, руки оказываются очень прижаты в правильном положении для начала борьбы. Завершающим шагом является разрешение стать в комфортную для атлета стартовую позицию. Таким макаром, противники оказываются связанными вместе запястьями. Так верно биться в армрестлинге.

Сначала, нужно глядеть на руку, которой ведется борьба, потому что отвернувшись можно получить суровую травму.

Нелегальной еще является ситуация, когда человек погрузился ниже стола. Плечевой сустав руки стал ниже чем уровень стола и ситуация разрешается присуждением «фола». Запомните, что так нельзя биться в армрестлинге.

Также воспрещается выпрямлять руку, что очень травмоопасно. В такие моменты очень принципиальна реакция судьи, который должен приостановить поединок, чтоб не подвергать спортсменов риску.

Время от времени бойцы пробуют опереть свою ногу о ножку стола. Но это приводит к вывиху стопы. А если же будет потеряно равновесие, травма плечевого и локтевого сустава очень возможна. Потому лучше не делайте так в дальнейшем.

Также случается, что у армрестлера, борющегося в стиле «крюк», мускулы груди слабы. Поэтому вероятным становится соскок с локотника. И таким макаром будет получена травма локтевого сустава.Также бывают ситуации, когда у человека очень мощная мускулатура спины. Тогда травмироваться могут сходу 2 бойца. Потому что у обоих локти могут соскользнуть и ударится.

Приятные примеры ошибок

Верно видно, что рука размещена ниже, чем уровень стола. На 2-ой картинке, может быть травмирование запястья.

В момент команды старта конкурент, находящийся по левую сторону, резко растянул на себя предплечье, в итоге чего получил «фол» из-за соскользнувшего локтя. На последующей картинке — боец справа толчком столкнул руку с локотника, может быть спровоцировав травму.Слева — атлетка с прямой рукою с момент спарринга. На изображение справа — армрестлер, оторвав локоть, провоцирует травмирование противника. Он получает «фол» от рефери.Очередной пример прямой руки на первом изображении. На втором — боец с левой стороны ведет бой верхом и не успев провести атаку, попал в страшную ситуацию. Локоть близок к срыву, что и произойдет при резких движениях.Ясно видно, за что атлет на левой картинке получает «фол», так и не «дожав» противника. На другой — атлет с необыкновенной наружностью вытягивает руку на себя резким скачком. Очень травмоопасно, потому что борьба происходит в завязках.

Фол атлету слева. Безуспешно проведенная атака верхом, вследствие грамотной блокировки запястья атлетом справа. В данной статье вы узнали только некие травмоопасные ситуации. Для предстоящего исследования вопроса: как верно биться в армрестлинге, советуем оставаться с нами и изучить другие материалы.

armlit.com

Что дает армрестлинг. Суть армрестлинга

MENSBY

4.7

С древних времен помериться силой рук считалось более благородным, чем махать мечами или дубинами.

Армреслинг является самым демократичным и “мирным” видом единоборств, который не требует специальных для этого помещений, оборудования и снаряжения. Несмотря на это, в отличие от другого вида спорта, человек любого возраста может получить шанс выиграть соревнование по армрестлингу.

История армрестлинга.
Еще с древних времен помериться силой рук считалось более благородным делом, чем размахивание мечами или дубинами. Однако армрестлинг как вид спорта возник совсем недавно, всего лишь с 1952 года. В салуне Джиларди города Петалума штата Калифорния по вечерам собирались самые сильные мужчины, которые мерились между собой силой рук. Среди них были свои чемпионы, имеющее право беспроцентного кредита у хозяина бара. Основателем армрестлинга как вида спорта являетсяБилл Соберанес , американский журналист, который первый вдохновился идеей проведиения соревнований по нему. Первый чемпионат был организован в самом большом зале Петалумы. Турнир прошел с огромным успехом и дал толчок развитию этого вида спорта. По наши дни, ежегодно, в каждую вторую субботу октября в калифорнийском городе Петалума, проводятся мировые чемпионаты по армреслингу.

В результате он стал вдохновителем и организатором чемпионатов Петалумы, затем — Северной Калифорнии, а потом — Калифорнии.

Билла Соберанс первым зарегистрировал WWC (Мировую корпорацию ристрест-линга — это еще одно название армрестлинга), объединяющую к настоящему времени спортивные федерации 15 стран. Произошло это в 1961 году. Сейчас WWC возглавляет американецДейв Девото .

В 1962 годуБилл и Дейв Девото решили организовать первый мировой чемпионат по ристреслингу и проводили его именно в Петалуме. Сегодня в этом городе стоит бронзовый памятник Биллу Соберанесу, а на месте кабачка расположен громадный спортивный зал — прибежище мастеров армрестлинга.

Сейчас в мире культивируют борьбу на руках три крупных международных организации —WWC, WAF (Всемирная любительская федерация арм-спорта) и WAWC (Всемирный совет арм-спорта) . Правила соревнований, структура управления, а также источники финансирования во всех организациях практически одинаковые.

Армреслинг начал получать новый уровень популярности, в то время как телевидение стало транслировать этот вид спорта. В 1969 годуДейв Девото заключил контракт с телекомпанией ABC, и в течение 16 лет чемпионаты мира по армрестлингу транслировались по ТВ в рамках программы «Спорт во всем мире» (Wide World of Sports).

В августе 1989 года армрестлинг попал в Россию. Тогда в Москву прилетела делегация американских и канадских армрестлеров, целью их визита было ознакомить российских спортсменов с особенностями соревнований по борьбе на руках.

6 января 1991 года была организована Российская Ассоциация армрестлинга, которая провела огромную работу по развитию и популяризации армрестлинга в стране. Сейчас он культивируется более чем в 70 регионах России.


Фото: fabbio

Слово «армрестлинг» происходит от слияния двух английских слов «arm» и «wrestling»; arm — рука, а wrestle, wrestling — упорная борьба. Армрестлинг есть вид спортивной борьбы — поединок на руках, проводимый по определенным правилам на специальных столах.

Начиная с 1997 года, армрестлинг стали называть армспортом, а армрестлеровармборцами .

Армреслинг — это настольная борьба одной рукой, где участники соревнования ставят локти на стол, сцепляют руки и стараются пересилить друг друга и тем самым положить руку соперника на поверхность стола. Армреслинг является широко популярным видом спорта, по которому проводятся чемпионаты мира, соревнования разных стран и регионов

Армреслинг является самым демократичным и “мирным” видом единоборств, который не требует специальных для этого помещений, оборудования и снаряжения. Несмотря на это, в отличие от другого вида спорта, человек любого возраста может получить шанс выиграть соревнование по армрестлингу. Можно упомянуть, что нынешней чемпионке мира является Синтия Йерби, 54 года.

Сейчас в мире культивируют борьбу на руках три крупных международных организации:WWinc, WAF и WAWC.

Самым известным армспрортсменом на Западе является 33-летний американецДжон Ричард Брзенк . Пойдя по стопам отца, который был многократным чемпионом мира в этом виде спорта, он увлекся армрестлингом в 17 лет, начал принимать участие практически во всех соревнованиях, которые тогда проводились. Став знаменитым, Ричард Брзенк стал появляться только на коммерческих турниpax.

Армрестлинг является притягательным видом спорта не только для многочисленной публики, но и для голливудских режиссеров. На чемпионате мира 1987 года прямо во время соревнований кинокомпания Warner Brothers снимала художественный фильм под названием «Over The Top» (« Изо всех сил») с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Главным призом в тех соревнованиях были 100 тысяч долларов и грузовик Mercedes за 250 тысяч долларов, который достался ни кому иному, как неоднакратному чемпиону мира по армрестлингу Джону Ричарду Брзенку.

Известной голливудской актрисой является также чемпионка мира по армрестлингуДороти Джоунс , которая запоминается зрителям своей колоритной внешностью и своим внушительным весом.

Среди российских армспортсменов наиболее известным являетсяВладимир Турчинский , он жеДинамит . Он стал знаменитым бгодаря участию в рекламных кампаниях и различных шоу, в которых он выполняет невероятные трюки, например, сдвигает в одиночку с места пассажирский лайнер или удерживает руками шесть газующих гоночных мотоциклов.

Правила армрестлинга.


Фото: fabbio

Борцы стоят за специальным столом (раньше армрестлеры боролись сидя). По команде рефери они, упершись ногами в пол, ставят локти на специальные мягкие подлокотники и устанавливают захват, другое название замок, потом соединяют открытые ладони, сцепляют большие пальцы, стараются занять наиболее выгодную для себя позицию. Однако при этом рефери должен видеть первые фаланги больших пальцев, он следит, чтобы ни у одного из соперников не было преимущества, даёт команды: «Выпрямить запястья!», «Выпрямить плечи!» и т.д. Свободной рукой каждый спортсмен держится за специальный штырь.

Плечи обязательно должны быть параллельны краю стола, и не пересекать контрольной линии. Бывает так, что от чрезмерных усилий руки борцов срываются. В таком случае судья завязывает их кисти специальным ремнем.

Установка захвата — обычно самая долгая и, как правило, самая важная часть профессионального поединка. После того как захват установлен, рефери даёт команду: — «Не двигаться! Реди… Гоу!!!» После этого можно бороться.

Каждый участник поединка или соревнования старается наклонить руку соперника до касания стола «замком» (наружной частью кисти соперника). Некоторые побеждают мгновенным резким рывком. Но самые захватывающие поединки, как правило, — долгие, то есть те, в которых инициатива переходит от одного к другому.

Нарушением правил считается отрыв локтя от подлокотника (или его соскальзывание), пересечение средней линии стола головой, плечами, а также касание головой или плечом своем предплечья или захвата рук. Нельзя также во время схватки выпускать из свободной руки штырь и отрываться обеими ногами от пола.

Столы для армрестлинга.
Если вы относите себя любителям армрестлинга, то для того, чтобы помириться с кем-нибудь силами вам будет достаточно и обычного обеденного стола. Если же вы хотите почувствовать всю прелесть данного вида спорта, то вам не обойтись без специальных столов с подлокотниками, валиками (сюда нужно прижать руку соперника) и штырями. Сегодня существует много фирм по изготовлению столов.

В настоящее время во Всемирной Федерации армрестлинга (WAF) принят единый стандарт стола для борьбы для мужчин, женщин, молодежи, ветеранов и инвалидов как для положения «стоя», так для положения «сидя». Его размеры: Высота подлокотника должна быть равна пяти сантиметрам, а высота подушки- десяти. Диаметр штыря должен быть равен трем сантимемрам, а высота его — пятнадцати. Общие размеры стола должны быть следующими: 90 сантиметров в длину и 66 сантиметров в ширину.

Стоимость обычных столов, где невозможна перестановка подлокотников в другие положения, составляет порядка 200-250 у.е. Столы для более профессионального уровня, где предусмотрена подобная перестановка стоят от 300 у.е.

Чтобы приобрести профессиональный разборный стол вам придется потратить 380 у.е. Если вам нужен такой же стол, но уже с антиопрокидывателем, то цена на данную вещь варьируется в 400-450 у.е. Армкомплекс, состоящий из стола, антиопрокидывателей и подставок для ног обойдется вам в 750 у.е. и выше.

При покупке стола не нужно забывать о том, что его высота должна составлять 104 см от пола до верхнего края подлокотников. Для избегания травм рекомендуется использовать мягкие подлокотники и боковые валики.

Женский армрестлинг.


Фото: soggydan
Является самым мирным и по-настоящему демократическим видом единоборств.

Правила совершенно просты: участницы состязания садятся напротив друг друга, ставят локти на стол и сцепляют кисти. Одна из участниц обязательно должна положить руку своей соперницы на стол.

Существует несколько разновидностей армрестлинга. Можно бороться сидя, стоя и даже лежа. Самый популярный и распространенный вид — борьба, стоя за особым столом. Свободная рука во время борьбы держится за специальный штырь, для устойчивости борца, ведь партерная схватка в этом виде спорта не используется.

Ранги соревнований по армрестлингу.
Целью проведения различных состязаний по армрестлингу являются показание наивысших результатов, либо коммерческие задачи. Под данными задачами подразумевается уменьшение расходов на телевидение, создание зрительного эффекта.

На сегодняшний день различают следующие ранги видов соревнований:


Фото: fabbio
Региональный (город, район, республика, страна, Европа, Мир). Стоит отметить, что у международных турниров есть свои определенные задачи — это, к примеру, не только способ для выявления сильнейших спортсменов, но и отражение социального развития страны, ее отношения к спорту и развития новых направлений подготовки спортсмена.

Любительские и профессиональные.

Отраслевые соревнования (госинкасация, спорткомитет ВС), основной целью данных соревнований является развитие более прилежного отношения к профессии.

Возрастные: детские, студенческие, инвалидные; формы проведения: официальные первенства, чемпионаты, олимпиады; показательные: народные спортивные игры, праздники города.

Структура рангов соревнований:

подготовительная работа или проект соревнований. На данном этапе составляется программа действий, определяются ответственные исполнители (учредители, рекламодатели и спонсоры) и исполнители, к примеру, оргкомитет, спортсмены и их представители их организаций.

собственно соревнования, их проведение:

финальная часть.

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни мерился силой подобным образом — сцепив кисти и поставив локти на стол. Глаза в глаза со своим соперником. Так решали свои споры наши прадеды и, несомненно, к такому «рукоприкладству» не раз прибегнут наши внуки. Да и вправду, если более простой и демократичный способ померится силой?!

Борьба на руках уже давно вошла в нашу жизнь, стала чем-то само собой разумеющимся, обычным делом. Так бы она и осталась лишь народной молодецкой утехой, если бы не предприимчивые американцы.

Как вид спорта родился в американском баре почти сорок лет назад. Произошло это в 1961 году в затрапезном калифорнийском городке Петалума. Здесь же впоследствии и был проведен первый чемпионат мира по армрестлингу. Благодарные жители с тех пор в Петалуме ежегодно стали проводиться мировые чемпионаты среди профессионалов, даже воздвигли в честь этого события памятник.

Сейчас в мире культивируют борьбу на руках три крупных международных организации — WWC, WAF (Всемирная любительская федерация арм-спорта) и WAWC (Всемирный совет арм-спорта). Правила соревнований, структура управления, а также источники финансирования во всех организациях практически одинаковые.

В августе 1989 года армрестлинг попал в Россию. Тогда в Москву прилетела делегация американских и канадских армрестлеров, целью их визита было ознакомить российских спортсменов с особенностями соревнований по борьбе на руках.

6 января 1991 года была организована Российская Ассоциация армрестлинга, которая провела огромную работу по развитию и популяризации армрестлинга в стране.

Сейчас он культивируется более чем в 70 регионах России.

Правила армрестлинга:

— Плечи спортсменов должны быть параллельны средней линии стола. Во время борьбы они не могут головой либо плечами пересечь эту линию.
— Свободная рука должна держаться за специальный штырь на армстоле.
— Кисти захватываются в замок своими внутренними частями, то есть ладонями. Замок осуществляется за счет обхвата большого пальца. Первую фалангу большого пальца нужно расположить так, чтобы ее видел судья.
— Кисти не должны быть согнуты в запястье. Часто борцы пытаются согнуть запястье со старта, чтобы иметь преимущество и продолжать борьбу в различных стилях. Замок должен располагаться на уровне средней линии стола. У спортсменов разные длины предплечий, поэтому это не всегда просто их правильно расположить. Если во время борьбы рука спортсмена отклонилась на угол более 45 градусов (в невыгодное положение) и произошел разрыв замка, то в таком случае, ему будет засчитано поражение в данном раунде. Можно часто увидеть как борец, если начинает проигрывать и его рука не опустилась на 45 градусов, разрывает захват. В таком случае правила армрестлинга предусматривают специальные ремни, которые не позволяют разорвать захват.

Также необходимо учитывать еще некоторые правила армрестлинга:

Нельзя отпускать свободную руку от штыря.
Нельзя начинать бороться до команды старта.
Нельзя отрывать обе ноги от земли во время борьбы и каcаться плечами или головой замка.
Локти не должны отрываться от подлокотника.
На руке, которая участвует в поединке, не должно быть никаких украшений и посторонних предметов.

Как только борцы заняли исходное размещение, судья подает команду старта, и армрестлеры пытаются наклонить руку соперника до точки касания стола. На старте легко могут победить борцы с огромной взрывной силой, но наиболее интересные поединки случаются, когда соперники примерно равные по силе и интрига поединка сохраняется долго.

Был проведён первый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (англ. arm-wrestling , дословно — «борьба запястьями »).

Правила

К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены.

Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься или поворачиваться козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщённой подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки .

На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет.

Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю или дальнюю к себе стойку стола.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!» ) и заканчивается по команде «Stop!» (рус. «Стоп!» ).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.

К нарушениям правил соревнований относятся:

  • Невыполнение команд рефери.
  • Преждевременный старт.
  • Отрыв локтя от подлокотника.
  • Соскальзывание локтя с подлокотника.
  • Пересечение средней линии стола головой, плечами.
  • Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
  • Умышленный разрыв захвата в критическом для себя положении.
  • Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
  • Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
  • Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения .

«Прямым движением» — по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает своё запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего.

«Притягиванием» — атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе.

«Крюк нижний» — атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие)-самый распространенный тип борьбы.

«Крюк верхний» — спортсмен становится также как при борьбе верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок, пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть соперника оказывается в основном указательным и средним пальцем).

«Трицепсом» — со старта спортсмен двигает плечо в сторону соперника одновременно подтягивая кисть соперника к себе и трицепсом придавливает его к подушке.

Турниры

В России и в мире регулярно проводятся турниры и чемпионаты по армрестлингу. Помимо официальных соревнований, существует множество частных и коммерческих турниров. Среди них можно отметить:

  • Nemiroff World Cup (один из самых престижных мировых турниров для профессионалов)
  • International tournament «ZLOTY TUR CUP » (профессиональный турнир в Польше)
  • Золотой Медведь (Временно не проводится)
  • Дух Спорта (Турнир для спортсменов разных уровней)

Напишите отзыв о статье «Армрестлинг»

Примечания

Ссылки

Отрывок, характеризующий Армрестлинг

Пьер вскочил с дивана и шатаясь бросился к ней.
– Я тебя убью! – закричал он, и схватив со стола мраморную доску, с неизвестной еще ему силой, сделал шаг к ней и замахнулся на нее.
Лицо Элен сделалось страшно: она взвизгнула и отскочила от него. Порода отца сказалась в нем. Пьер почувствовал увлечение и прелесть бешенства. Он бросил доску, разбил ее и, с раскрытыми руками подступая к Элен, закричал: «Вон!!» таким страшным голосом, что во всем доме с ужасом услыхали этот крик. Бог знает, что бы сделал Пьер в эту минуту, ежели бы
Элен не выбежала из комнаты.

Через неделю Пьер выдал жене доверенность на управление всеми великорусскими имениями, что составляло большую половину его состояния, и один уехал в Петербург.

Прошло два месяца после получения известий в Лысых Горах об Аустерлицком сражении и о погибели князя Андрея, и несмотря на все письма через посольство и на все розыски, тело его не было найдено, и его не было в числе пленных. Хуже всего для его родных было то, что оставалась всё таки надежда на то, что он был поднят жителями на поле сражения, и может быть лежал выздоравливающий или умирающий где нибудь один, среди чужих, и не в силах дать о себе вести. В газетах, из которых впервые узнал старый князь об Аустерлицком поражении, было написано, как и всегда, весьма кратко и неопределенно, о том, что русские после блестящих баталий должны были отретироваться и ретираду произвели в совершенном порядке. Старый князь понял из этого официального известия, что наши были разбиты. Через неделю после газеты, принесшей известие об Аустерлицкой битве, пришло письмо Кутузова, который извещал князя об участи, постигшей его сына.
«Ваш сын, в моих глазах, писал Кутузов, с знаменем в руках, впереди полка, пал героем, достойным своего отца и своего отечества. К общему сожалению моему и всей армии, до сих пор неизвестно – жив ли он, или нет. Себя и вас надеждой льщу, что сын ваш жив, ибо в противном случае в числе найденных на поле сражения офицеров, о коих список мне подан через парламентеров, и он бы поименован был».
Получив это известие поздно вечером, когда он был один в. своем кабинете, старый князь, как и обыкновенно, на другой день пошел на свою утреннюю прогулку; но был молчалив с приказчиком, садовником и архитектором и, хотя и был гневен на вид, ничего никому не сказал.
Когда, в обычное время, княжна Марья вошла к нему, он стоял за станком и точил, но, как обыкновенно, не оглянулся на нее.
– А! Княжна Марья! – вдруг сказал он неестественно и бросил стамеску. (Колесо еще вертелось от размаха. Княжна Марья долго помнила этот замирающий скрип колеса, который слился для нее с тем,что последовало.)
Княжна Марья подвинулась к нему, увидала его лицо, и что то вдруг опустилось в ней. Глаза ее перестали видеть ясно. Она по лицу отца, не грустному, не убитому, но злому и неестественно над собой работающему лицу, увидала, что вот, вот над ней повисло и задавит ее страшное несчастие, худшее в жизни, несчастие, еще не испытанное ею, несчастие непоправимое, непостижимое, смерть того, кого любишь.
– Mon pere! Andre? [Отец! Андрей?] – Сказала неграциозная, неловкая княжна с такой невыразимой прелестью печали и самозабвения, что отец не выдержал ее взгляда, и всхлипнув отвернулся.
– Получил известие. В числе пленных нет, в числе убитых нет. Кутузов пишет, – крикнул он пронзительно, как будто желая прогнать княжну этим криком, – убит!
Княжна не упала, с ней не сделалось дурноты. Она была уже бледна, но когда она услыхала эти слова, лицо ее изменилось, и что то просияло в ее лучистых, прекрасных глазах. Как будто радость, высшая радость, независимая от печалей и радостей этого мира, разлилась сверх той сильной печали, которая была в ней. Она забыла весь страх к отцу, подошла к нему, взяла его за руку, потянула к себе и обняла за сухую, жилистую шею.
– Mon pere, – сказала она. – Не отвертывайтесь от меня, будемте плакать вместе.
– Мерзавцы, подлецы! – закричал старик, отстраняя от нее лицо. – Губить армию, губить людей! За что? Поди, поди, скажи Лизе. – Княжна бессильно опустилась в кресло подле отца и заплакала. Она видела теперь брата в ту минуту, как он прощался с ней и с Лизой, с своим нежным и вместе высокомерным видом. Она видела его в ту минуту, как он нежно и насмешливо надевал образок на себя. «Верил ли он? Раскаялся ли он в своем неверии? Там ли он теперь? Там ли, в обители вечного спокойствия и блаженства?» думала она.
– Mon pere, [Отец,] скажите мне, как это было? – спросила она сквозь слезы.
– Иди, иди, убит в сражении, в котором повели убивать русских лучших людей и русскую славу. Идите, княжна Марья. Иди и скажи Лизе. Я приду.
Когда княжна Марья вернулась от отца, маленькая княгиня сидела за работой, и с тем особенным выражением внутреннего и счастливо спокойного взгляда, свойственного только беременным женщинам, посмотрела на княжну Марью. Видно было, что глаза ее не видали княжну Марью, а смотрели вглубь – в себя – во что то счастливое и таинственное, совершающееся в ней.
– Marie, – сказала она, отстраняясь от пялец и переваливаясь назад, – дай сюда твою руку. – Она взяла руку княжны и наложила ее себе на живот.
Глаза ее улыбались ожидая, губка с усиками поднялась, и детски счастливо осталась поднятой.
Княжна Марья стала на колени перед ней, и спрятала лицо в складках платья невестки.
– Вот, вот – слышишь? Мне так странно. И знаешь, Мари, я очень буду любить его, – сказала Лиза, блестящими, счастливыми глазами глядя на золовку. Княжна Марья не могла поднять головы: она плакала.
– Что с тобой, Маша?
– Ничего… так мне грустно стало… грустно об Андрее, – сказала она, отирая слезы о колени невестки. Несколько раз, в продолжение утра, княжна Марья начинала приготавливать невестку, и всякий раз начинала плакать. Слезы эти, которых причину не понимала маленькая княгиня, встревожили ее, как ни мало она была наблюдательна. Она ничего не говорила, но беспокойно оглядывалась, отыскивая чего то. Перед обедом в ее комнату вошел старый князь, которого она всегда боялась, теперь с особенно неспокойным, злым лицом и, ни слова не сказав, вышел. Она посмотрела на княжну Марью, потом задумалась с тем выражением глаз устремленного внутрь себя внимания, которое бывает у беременных женщин, и вдруг заплакала.
– Получили от Андрея что нибудь? – сказала она.
– Нет, ты знаешь, что еще не могло притти известие, но mon реrе беспокоится, и мне страшно.
– Так ничего?
– Ничего, – сказала княжна Марья, лучистыми глазами твердо глядя на невестку. Она решилась не говорить ей и уговорила отца скрыть получение страшного известия от невестки до ее разрешения, которое должно было быть на днях. Княжна Марья и старый князь, каждый по своему, носили и скрывали свое горе. Старый князь не хотел надеяться: он решил, что князь Андрей убит, и не смотря на то, что он послал чиновника в Австрию розыскивать след сына, он заказал ему в Москве памятник, который намерен был поставить в своем саду, и всем говорил, что сын его убит. Он старался не изменяя вести прежний образ жизни, но силы изменяли ему: он меньше ходил, меньше ел, меньше спал, и с каждым днем делался слабее. Княжна Марья надеялась. Она молилась за брата, как за живого и каждую минуту ждала известия о его возвращении.

– Ma bonne amie, [Мой добрый друг,] – сказала маленькая княгиня утром 19 го марта после завтрака, и губка ее с усиками поднялась по старой привычке; но как и во всех не только улыбках, но звуках речей, даже походках в этом доме со дня получения страшного известия была печаль, то и теперь улыбка маленькой княгини, поддавшейся общему настроению, хотя и не знавшей его причины, – была такая, что она еще более напоминала об общей печали.
– Ma bonne amie, je crains que le fruschtique (comme dit Фока – повар) de ce matin ne m»aie pas fait du mal. [Дружочек, боюсь, чтоб от нынешнего фриштика (как называет его повар Фока) мне не было дурно.]
– А что с тобой, моя душа? Ты бледна. Ах, ты очень бледна, – испуганно сказала княжна Марья, своими тяжелыми, мягкими шагами подбегая к невестке.
– Ваше сиятельство, не послать ли за Марьей Богдановной? – сказала одна из бывших тут горничных. (Марья Богдановна была акушерка из уездного города, жившая в Лысых Горах уже другую неделю.)
– И в самом деле, – подхватила княжна Марья, – может быть, точно. Я пойду. Courage, mon ange! [Не бойся, мой ангел.] Она поцеловала Лизу и хотела выйти из комнаты.
– Ах, нет, нет! – И кроме бледности, на лице маленькой княгини выразился детский страх неотвратимого физического страдания.
– Non, c»est l»estomac… dites que c»est l»estomac, dites, Marie, dites…, [Нет это желудок… скажи, Маша, что это желудок…] – и княгиня заплакала детски страдальчески, капризно и даже несколько притворно, ломая свои маленькие ручки. Княжна выбежала из комнаты за Марьей Богдановной.
– Mon Dieu! Mon Dieu! [Боже мой! Боже мой!] Oh! – слышала она сзади себя.
Потирая полные, небольшие, белые руки, ей навстречу, с значительно спокойным лицом, уже шла акушерка.
– Марья Богдановна! Кажется началось, – сказала княжна Марья, испуганно раскрытыми глазами глядя на бабушку.
– Ну и слава Богу, княжна, – не прибавляя шага, сказала Марья Богдановна. – Вам девицам про это знать не следует.
– Но как же из Москвы доктор еще не приехал? – сказала княжна. (По желанию Лизы и князя Андрея к сроку было послано в Москву за акушером, и его ждали каждую минуту.)
– Ничего, княжна, не беспокойтесь, – сказала Марья Богдановна, – и без доктора всё хорошо будет.
Через пять минут княжна из своей комнаты услыхала, что несут что то тяжелое. Она выглянула – официанты несли для чего то в спальню кожаный диван, стоявший в кабинете князя Андрея. На лицах несших людей было что то торжественное и тихое.
Княжна Марья сидела одна в своей комнате, прислушиваясь к звукам дома, изредка отворяя дверь, когда проходили мимо, и приглядываясь к тому, что происходило в коридоре. Несколько женщин тихими шагами проходили туда и оттуда, оглядывались на княжну и отворачивались от нее. Она не смела спрашивать, затворяла дверь, возвращалась к себе, и то садилась в свое кресло, то бралась за молитвенник, то становилась на колена пред киотом. К несчастию и удивлению своему, она чувствовала, что молитва не утишала ее волнения. Вдруг дверь ее комнаты тихо отворилась и на пороге ее показалась повязанная платком ее старая няня Прасковья Савишна, почти никогда, вследствие запрещения князя,не входившая к ней в комнату.

Официальная история армрестлинга началась в 1952 году в одном из баров Америки. До этого борьба на руках считалась забавой моряков, а позже армрестлинг стал способом определить сильнейшего в споре. Тогда правила армрестлинга были совершенно просты. Участники состязания в положении сидя должны были поставить локти на стол и сцепить кисти рук. Победителем был тот, кто смог положить руку соперника на стол.

Основные правила соревнований по армрестлингу

Несмотря на то, что суть этого вида спорта сохранилась, современные правила армрестлинга немного изменились:

  1. 1. Участники соревнования стоят за специальным столом, который оснащен мягкими подлокотниками и штырями, предназначенными для опоры свободной руки.
  2. 2. Произведя захват (замок), борцы сцепляют большие пальцы и ищут для себя удобную позицию. При этом рефери армрестлинга должен видеть фаланги больших пальцев соперников.

  1. 3. Плечи борцов должны быть прямыми и располагаться параллельно краю стола.
  2. 4. В случае если руки соперников срываются от чрезмерных усилий, рефери скрепляет их специальными ремнями.
  3. 5. Рефери следит, чтобы ни у одного из борцов не было больше преимуществ.
  4. 6. После того как установка захвата произведена правильно, рефери дает команду: «Гоу!»

  1. 7. Победившим в соревновании по армрестлингу считается тот, кто смог наклонить руку соперника до касания стола.

Нарушением правил в армреслинге считается:

  • — отрыв или скольжение локтя;
  • — касание плечом или головой захвата рук;
  • — пересечение головой средней линии стола;
  • — отрыв обеих ног от пола;
  • — выпускание штыря из свободной руки.

Армрестлинг – травмоопасный вид спорта. Правильный подход к выбору соперника позволит избежать травм. Важно, чтобы участники поединка были приблизительно одного уровня подготовки, возраста и квалификации.

Выполнять тренировки по укреплению мышц для армрестлинга можно как в домашних условиях, так и в спорт-клубе. Важно учитывать главные моменты, которые сделают занятия армрестлингом безопасными:

  • 1. Никогда не приступайте к армреслинг-тренировке, не сделав гимнастику. Особое внимание следует уделять тренировке рук для армрестлинга: укреплению кистей и запястья . После этого переходите к мышцам и связкам, которые участвуют в армрестлинге. И только после разогрева можно переходить к силовым тренировкам .

  • 2. Выполняя комплекс упражнений для армрестлинга после травмы, нельзя игнорировать боль . Если она появилась в суставах, связках или мышцах, это обозначает, что восстановление после болезни еще не окончено и при армрестлинг-тренировке нельзя полностью выкладываться. Пренебрежение этим правилом может привести к хроническому заболеванию или серьезной травме, в виде разрыва связок.

  • 3. Очень важно контролировать состояние своего здоровья . Трижды в день измеряйте пульс, а также давление перед и после тренировок армрестлингом. Только так вы поймете, когда нагрузку при занятиях армреслингом необходимо увеличить или, наоборот, свести к минимуму, чтобы не перетренироваться.

Ошибки и заблуждения начинающих армрестлеров

Новички заблуждаются, думая, что достаточно лишь тренировать руки, чтобы победить в армрестлинге. На самом деле программа тренировок по армрестлингу очень обширна. Необходимо знать, какие мышцы задействованы в армрестлинге, и как их развивать. Поэтому лучше, если армрестлинг-тренировки будут проходить под наблюдением профессионала.

Начинающие спортсмены пытаются не замечать болезненных ощущений, возникающих в плечевом и локтевом суставах. Опытный тренер подскажет, что обойти боль возможно только при постепенном наращивании нагрузок. Это же следует помнить тем, кто занимается армрестлингом в домашних условиях.

С целью добиться сразу больших высот, будущие спортсмены порой делают непоправимую ошибку, начиная сразу тренироваться по программе знаменитых армрестлеров.

Делая армрестлинг-упражнения систематически, через 5-6 месяцев вы сможете с успехом выступать в соревнованиях по армрестлингу. Доктор обещает!

Армспорт

Борьба на руках.

Армспорт (Борьба на руках или Армрестлинг ; от англ. Arm sport, arm wrestling , где arm — предплечье) — вид спортивных единоборств . Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность (как правило, стол), и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений (см. подробнее: Правила ).

Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом спорта , борьба на руках обладает большой популярностью во многих частях света.

История

Является древнейшим видом спорта, который был возрождён в 1960-е годы в США . В сентябре 1962 года в г. Петалума , штат Калифорния был проведён первый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (англ. wrist-restling , дословно — «борьба запястьями »).

Правила

К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены.

Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься или поворачиваться козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщённой подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки .

На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет.

Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Можно упираться ногой в дальнюю от себя стойку стола, если это не вызывает возражений соперника. В случае возражений соперника ногу от дальней стойки стола необходимо убрать.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!» ) и заканчивается по команде «Стоп!» (англ. «Stop!» ).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.

Нарушения правил соревнований. К ним относятся:

  • Невыполнение команд рефери.
  • Преждевременный старт.
  • Отрыв локтя от подлокотника.
  • Соскальзывание локтя с подлокотника.
  • Пересечение средней линии стола головой, плечами.
  • Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
  • Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.
  • Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
  • Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
  • Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения .

Запрещается пользоваться стимуляторами , наркотиками.

За угрозу, оскорбление или нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии или участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются.

Техника борьбы

«Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

«Прямым движением» — по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего.

«Притягиванием» — атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе.

«Крюк нижний» — атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие)-самый распрострененный тип борьбы.

«Крюк верхний» — спортсмен становится также как при борьбе верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть соперника оказывается в основном указательным и средним пальцем).

«Трицепсом» — со старта спортсмен двигает плечо в сторону соперника одновременно подтягивая кисть соперника к себе и трицепсом придавливает его к подушке.

Турниры

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации.

Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете

Главная » Ремонт и уход » Что дает армрестлинг. Суть армрестлинга

Как победить в армрестлинге кого-то сильнее себя? — Цвета-NewYork.com

Как победить в армрестлинге кого-то сильнее вас?

Сделайте быстрый ход, чтобы удивить более сильного противника. Если вы знаете, что ваш противник сильнее вас, сделайте быстрый неожиданный ход, как только начнется матч. Согните ладонь внутрь и попытайтесь силой опустить руку противника, прежде чем он сможет проявить свою силу. Это может помочь вам преодолеть их силу.

Как бросить кого-нибудь тяжелее себя?

Ключом к выполнению чистого и эффективного броска на кого-то большего, чем вы, является достижение вашего центра равновесия — в общем, считайте, что ваши бедра — прямо под его ногами.Если возможно, обхватите левой рукой туловище противника. Вы будете использовать его, чтобы управлять положением его верхней части тела, но не заставлять ее.

Может ли меньший человек выиграть драку?

Используйте свой маленький размер в ваших интересах Я знаю, что быть меньшим человеком в бою кажется недостатком, и это так, однако вы также можете использовать свое маленькое использование в своих интересах. Постоянное движение, чтобы не дать более крупному противнику схватиться с вами, или нанесение ударов заставят его быстрее устать.

Имеет ли значение вес в бою?

Нет, главное — умение.Когда уровни навыков между бойцами намного ближе, размер имеет значение. Так что, если вам нравится боец-тяжеловес против бойца в полусреднем весе, который весит на 30 фунтов меньше, дополнительный размер помогает, но не является самым важным фактором.

Имеет ли значение размер руки в бою?

Размер кулака или руки в бою не имеет никакого значения, а важна сила удара. Маленькие, средние или большие руки могут нанести мощный удар, если использовать правильную технику, чтобы приложить как можно больше силы к удару.

Почему легкий вес не может драться с тяжеловесом?

Легковесам может не хватать размера и массы тяжеловесов, но если они не могут вложить столько веса в свои удары, они с лихвой компенсируют это скоростью, которую они приносят на стол.

Сможет ли Мэйвезер победить тяжеловеса?

Рост Флойда Мэйвезера 5 футов 8 дюймов при досягаемости 72 дюйма. Это довольно значительное преимущество в досягаемости для супертяжеловеса, которое снизит эффективность Флойда на дальних дистанциях. Да, тяжеловес намного медленнее, поэтому он не может поймать Флойда большинством ударов, но в то же время Флойд должен был бы пойти на большой риск, чтобы попасть в зону поражения.

Чем тяжелее истребитель, тем лучше?

Чем тяжелее, тем больше ударная мощь, это не всегда так, но обычно бывает так. Драться с кем-то тяжелее вас — это в основном недостаток, хотя, конечно, есть много вещей, которые нужно учитывать. Более легкие парни, как правило, все быстрее и быстрее двигаются на ногах, что часто сводит на нет преимущество в силе.

Почему упускать вес — это плохо?

Штрафы. Если боец ​​не набирает вес, на него обычно налагают штраф в размере 20% от его кошелька.Затем 20% присуждаются противнику бойца. Этот процент был определен UFC совместно с Атлетической комиссией штата, в котором проходит бой.

Имеет ли значение размер в уличной драке?

Отвечая на ваш вопрос: да, это имеет значение, но быть крупнее не всегда является преимуществом, особенно если вы сражаетесь без правил. Первоначальный ответ: Какое значение имеет размер в бою? Это зависит от боя и от того, сколько опыта и / или подготовки есть у участников.

Имеет ли значение в бою вес или рост?

Вес и мускулы — однозначно преимущество. Если вы хотите быть 6 футов 6 дюймов и соревноваться в средней весовой категории, вы можете, но будьте готовы драться с парнем ростом 5 футов. 6 дюймов

Высота — все в битве?

В уличной драке, однако, победа в схватке означает просто выйти из нее и не пострадать, поэтому рост не так важен, как навыки. Так что рост не так важен, как говорят люди, но он играет важную роль в любом бою.

Какая высота лучше всего подходит для боя?

5’10–6’2 ″, вероятно, самый преобладающий рост в самых сильных весовых категориях. Наверное, потому, что это самая универсальная высота рамы. Даниэль Кормье и Макс Холлоуэй — оба 5-11 дюймов; но один сражается на 145, а другой на 205.

Мировая лига армрестлинга | Правила

Pro Mens «King of the Table» — абсолютный чемпион турнира ПРАВИЛА МИРОВОЙ ЛИГИ АРМСТЛИНГА 2019 ГОДА
В 2019 году состоится торжественное открытие серии WAL Supermatch, в которой лучшие в мире будут сражаться друг с другом, чтобы определить, кто из лучших .Следующее относится как к мужчинам, так и к женщинам.

ПРАВО
Возраст
Для участия в мероприятиях WAL участникам должно быть не менее 18 лет.
Национальность
Мероприятия WAL открыты только для граждан из всех стран, ожидающих приглашения от WAL для участия в серии Elite Super Match.

2019 WAL SERIES
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
В местных мероприятиях WAL будут участвовать любители, и в большинстве случаев они будут проходить по тем же правилам, что и профессионалы.

СОРЕВНОВАНИЯ
Веса и взвешивания
1. Участники могут взвешиваться только в указанное время.
2. НЕТ надбавки на одежду.
3. Нет надбавки по весу на случай беременности.
4. Участница, не набравшая вес, не сможет участвовать в запланированном матче и лишится права на оплату за это мероприятие. Без предубеждения, любой участник с протезом должен взвешиваться с этой конечностью.
5. Любое лицо, пытающееся изменить вес, не соблюдая надлежащую процедуру взвешивания, будет дисквалифицировано с соревнований.

Соревнования — Общие
1. Суперматчи проходят в формате «лучший из 5»
2. У участников есть 60 секунд, чтобы явиться к столу, когда их вызовут, или они проиграют этот матч.
3. У участников будет 60 секунд, чтобы договориться о захвате со своим противником. Если через 60 секунд, если хват не установлен, матч перейдет к лямкам.
4. Участники подбрасывают монетку, чтобы определить, кто выберет сторону для первого рывка. Участники меняются сторонами стола после каждого рывка.
5. После каждой попытки участники направляются к своим углам, где у них будет 1 минута, чтобы отдохнуть и посовещаться со своими тренерами, прежде чем они вернутся к столу для следующей попытки.
6. Ничего не должно быть надето ни на руку, ни на запястье, ни на руке на локте или ниже во время соревнований, ни какие-либо вещества, нанесенные на кисть или запястье, кроме мела. Любое нарушение может быть основанием для дисквалификации.
7 В случае кровотечения спортсмен ДОЛЖЕН остановить кровотечение к удовлетворению судьи.Допускается использование пластыря или куска ленты размером с пластырь на ране.
8. Любой участник, у которого обнаружены нарушения, вызванные употреблением алкоголя, наркотиков или иным образом, может быть дисквалифицирован с соревнований.
9. В случае отказа оборудования судья имеет право остановить матч в любое время. Матч будет возобновлен, и все фолы, произошедшие до остановки, останутся на месте для перезапуска.
10. Во время любого несоответствия, просмотра видео и / или остановки матча оба спортсмена должны явиться в свои определенные углы и ждать, пока судья снова отзовет их к столу, как только главный судья определит несоответствие и действие.Любое нарушение этого правила может привести к дисквалификации.
11. Любой участник, который покидает зону соревнований (помост и прилегающие углы), либо во время матча, либо в случае несоответствия правил до любого решения судьи, будет немедленно дисквалифицирован с этого матча и лишен всякого гонорара за участие или бонусных денег. для этого матча.

Захват
1. Спортсмены должны постоянно касаться пола одной ногой.
2. Спортсмены должны держать руку, не тянущую за собой, на вешалке.
3. Участники должны выполнять все команды рефери во время партии.
4. Спортсмены должны поставить локтем участника на подлокотник, расправить плечи и показать открытую руку.
5. Угол руки соревнующейся должен приводить к тому, чтобы пальцы указывали на соперника.
6. Судья ставит руки на стол. Ремни между большим и указательным пальцами рук каждого участника должны быть ровными, плотно прилегающими и плотно прилегающими.
7. Руки спортсмена должны быть ладонью к ладони, плоскими вместе и без разделения, к удовлетворению рефери.Рефери должен видеть у спортсменов суставы большого пальца.
8. Рефери будет держать спортсмена за пальцы, пока он подает команду «Закройте пальцы».
9. Судья приказывает участникам «Сложить руки».
10. Спортсмен должен держать запястье прямо, когда закрывает большие пальцы рук.
11. Судья подает команду «GO», чтобы начать матч.

SLIP — Когда руки полностью разделены во время матча
Ускользание, которое судья сочтет преднамеренным, будет считаться ФОЛОМ.


ФОЛЫ
Участник, получивший любые 3 фола, приведет к ПРЕРЫВАНИЮ МАТЧА

Все нижеприведенные правила приводят к фолу:
1. Закрыв руку, вы закрываете сустав большого пальца соперника.
2. После команды «Закройте руки» и до «GO» любое движение кисти / запястья / руки, включая ложный старт.
3. Касание любой частью своего тела, например, подбородком, плечом или головой, руками соревнующихся.
4. Локоть теряет контакт с верхней частью налокотника в любой момент во время матча.
5. Если одна нога не касается пола во время матча.
6. Если участник пытается отложить матч, не оставаясь за столом.
7. Плохое спортивное поведение может привести к фолу. Если такое поведение продолжится, это может привести к снятию с соревнования и / или лишению каких-либо мест и наград.
8. Потеря контакта с колышком не соревнующейся рукой.
9. Намеренное смещение вашего соперника из центра после «сомкни руки» — пример: обратное давление.
10. Спортсмены не могут опускать плечо спортсмена ниже уровня налокотника в нейтральном или проигрышном положении.
11. Умышленное промахи в проигрышной позиции будет считаться СВОБОДНЫМ.
Условия:
Судья должен обеспечивать соблюдение вышеуказанных правил для обеспечения наиболее честного и спортивного матча.
Любые одновременные фолы обоих участников приводят к остановке / перезапуску без фолов.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ — ПРЕДУПРЕЖДЕНИЙ НЕТ. (т.е. за фальстарт или любой из вышеуказанных фолов)

PIN
1. Для победы участники должны коснуться контактной площадки любой частью запястья до кончиков пальцев своего
соперника.
2. Параллельная булавка возникает, когда любая часть запястья соперника до кончиков пальцев разрывает.
линию кегли.

ФИНАЛ.
2. У участников есть 60 секунд, чтобы договориться о захвате, затем будет использоваться «Установленный хват».

СИСТЕМА БЕГОВЫХ ФОЛОВ


ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: НИКОГДА НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ БОРЬБУ НА РУКЕ, ПОКА СУДЬЯ НЕ ОСТАНОВИТ МАТЧ.
1. Фолы будут объявляться во время матча, но НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ БОРЬБУ НА РУКЕ.
2. Если участник «А» совершает фол, то участник «А» фиксирует своего соперника, это приводит к остановке / повторному запуску с переносом фола на следующую попытку.
3. Если участник «А» совершает фол, то участник «А» совершает еще один фол, они продолжают накапливаться до 3 фолов / проигрыша.
4. Если участник «A» совершает фол, то участник «B» совершает фол, матч останавливается / возобновляется, и только фол участника «A» переходит к следующему броску.
5. Если участник «A» совершает фол, то участник «B» прижимает к себе своего соперника, это приводит к победе для «B.
6. Как только фиксируется любой фол, этот участник должен немедленно исправить фол, в противном случае они будут продолжать накапливать фолы.

ВСЕМИРНАЯ ЛИГА АРМРЕСТЛИНГА
АНТИДОПИНГОВАЯ ПРОГРАММА
1. Введение
Всемирная лига армрестлинга («WAL») разработала эту антидопинговую программу («Программа») для защиты неотъемлемой части личности. в спорте армрестлинга и для обеспечения здоровья и безопасности всех участников WAL («Спортсмены»).Использование веществ, улучшающих спортивные результаты, противоречит духу честного соревнования, который всегда был ценной традицией в армрестлинге. WAL стремится информировать участников об опасностях, связанных с веществами, повышающими производительность. Программа будет управляться офисом комиссара WAL с привлечением внешних юридических, медицинских и научных экспертов.
2. Заявка на участие в программе
Принимая участие в любом мероприятии WAL и подписывая контракт WAL, все участники соглашаются соблюдать условия Программы.
Всем участникам запрещается использовать, владеть, продавать, способствовать продаже, распространению или содействию распространению любых веществ, улучшающих рабочие характеристики («Запрещенные вещества»).
3. Вещества, улучшающие рабочие характеристики.
Любые и все анаболические андрогенные стероиды, указанные в Приложении. III Свода федеральных нормативных актов Списка контролируемых веществ («Список III») с поправками, которые время от времени вносятся, а также категории гормонов и агентов с антиэстрогенной активностью, указанные в пп.67–74 ниже, считаются веществами, улучшающими работоспособность («Запрещенные вещества»), на которые распространяется Программа. Анаболические андрогенные стероиды, гормоны и агенты с антиэстрогенной активностью, которые не могут быть законно получены или использованы в Соединенных Штатах (включая, например, «дизайнерские стероиды» и пептидные гормоны), также считаются запрещенными субстанциями независимо от того, покрываются ли они по Приложению III. Ниже приводится неисчерпывающий список веществ, которые должны считаться запрещенными веществами, на которые распространяется действие:

Программа:
1.Андростадиендион
2. Андростандиол
3. Андростандион
4. Андростатриендион (ATD)
5. Андростендиол
6. Андростендион
7. Андрост-2-ен-17-он (2-Андростенон, дельта-2)
8. Андростенетрион ( 6-OXO)
9. Боландиол
10. Боластерон
11. Болденон
12. Болдион
13. Калустерон
14. Кленбутерол
15. Клостебол
16.Даназол
17. Дегидрохлорметилтестостерон
18. Дезоксиметилтестостерон
19. 1-дигидротестостерон
20. 4-дигидротестостерон
21. Дростанолон
22. Эпи-дигидротестостерон
23. Эпитестостерон
24. Этилэстренол
25. Флюоксиместерон
26.61 Форместерон
26.61 Форместерон
26.61 27. Фуразабол
28. 13а-этил-17а-гидроксигон-4-ен-3-он
29. Гестринон
30. 4-гидрокситестостерон
31.4-гидрокси-19-нортестостерон
32. Местанолон
33. Местеролон
34. Метандиенон
35. Метандриол
36. Метастерон (Супердрол)
37. Метенолон
38. Метилдиенолон
39. Метилнортестостерон
40. Метилстенолон (Ультрадолон -Sten)
41. Метилтестостерон
42. Метилтриенолон (метриболон)
43. Миболерон
44. 17a-метил-Δ1-дигидротестостерон
45.Нандролон
46. Норандростендиол
47. Норандростендион
48. Норболетон
49. Норклостебол
50. Норетандролон
51. Оксаболон
52. Оксандролон
53. Оксиместерон
54. Оксиметолон
55. Простанозолон
55. Простанозолон
55. Простанозол Модуляторы рецепторов (SARM)
58. Станозолол
59. Стенболон
60. Тестостерон
61. Тетрагидрогестринон
62.Тиболон
63. Тренболон
64. Зеранол
65. Зилпатерол
66. Любая соль, сложный эфир или простой эфир лекарственного средства или вещества, перечисленных выше
67. Гормон роста человека (чГР), стимуляторы секреции и пептиды, включая Ибутаморен, пептиды, высвобождающие гормон роста (GHRP), гексарелин, ипаморелин, алексаморелин и CJC-1295
68. Инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), включая все изомеры IGF-1, иногда называемые механофакторами роста
69. Хорионический гонадотропин (ХГЧ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ)
70.Ингибиторы ароматазы, включая анастрозол, летрозол, аминоглутетимид, экземестан, форместан и тестолактон
71. Селективные модуляторы рецепторов эстрогена, включая ралоксифен, тамоксифен и торемифен
72. Другие антиэстрогены, включая метакломифенолик
, 73 и фулкломифенолик
, 73 и фулкломифенолик
, Модуляторы, включая агонисты рецептора, активированного пролифератором пероксисом (PPARδ), включая GW 1516, GW 0742 и AICAR
74. Стимулирующие эритропоэз агенты, включая эритропоэтин (EPO)

4.Исключения для терапевтического использования
1. Участник, имеющий право принимать запрещенную субстанцию ​​по действующему, подходящему с медицинской точки зрения рецепту, выданному должным образом лицензированным врачом, должен получить разрешение на терапевтическое использование («TUE»). Чтобы быть «приемлемым с медицинской точки зрения», участник должен иметь документально подтвержденную медицинскую потребность в соответствии со стандартами, принятыми в США или Канаде для рецептов в предписанной дозировке. Образец, в котором будет обнаружена Запрещенная субстанция, не будет считаться положительным результатом теста, если такой образец был предоставлен Участником с действующим ТИ для этой Запрещенной субстанции.Участник, имеющий разрешение на ТИ на запрещенную субстанцию, не нарушает Программу, обладая или используя эту субстанцию.

Заявление (включая всю запрошенную медицинскую информацию) на РТИ должно быть подано не менее чем за тридцать (30) дней до участия в официально санкционированном мероприятии WAL, для которого запрашивается РТИ. Заявление будет рассмотрено комиссаром WAL после консультации с медицинским консультантом WAL (врачом, нанятым WAL) и дополнительными специалистами (при необходимости), назначенными медицинским консультантом WAL.

Заявки на РТИ, поданные менее чем за 30 (тридцать) дней до мероприятия (заявки на РТИ с обратной силой), могут быть поданы в экстренных случаях.

Участник, чья заявка на ТИ отклонена Комиссаром WAL, может обжаловать отказ, подав письменную апелляцию в Офис Комиссара в течение четырнадцати (14) дней с даты уведомления об отказе. При рассмотрении апелляции Комиссар может проконсультироваться с медицинским консультантом WAL и дополнительными медицинскими или научными консультантами по своему выбору и может потребовать от Участника предоставить дополнительную информацию.В течение четырнадцати (14) дней с момента получения апелляции на ТИ Комиссар или назначенное им лицо уведомят Участника о своем решении либо об отказе в выдаче ТИ, либо о выдаче разрешения на ТИ. Решение Комиссара по апелляции на ТИ является окончательным.

До выдачи разрешения на ТИ Участник, который использует вещество из списка запрещенных веществ, изложенного в настоящем документе, делает это на свой страх и риск отказа в ТИ, что может привести к нарушению Программы.

5.Проверка разумной причины
В случае, если WAL имеет информацию, которая дает разумные основания полагать, что участник участвовал в использовании, владении, продаже или распространении запрещенной субстанции во время соревнований на мероприятии или мероприятиях WAL, комиссар WAL должен предоставить Участнику, устно или письменно, описание своей информации («Уведомление о разумной причине»), и Участник будет подвергнут немедленному сбору мочи или другой программе тестирования, как определено Комиссаром после Консультация с медицинским консультантом WAL должна начаться не позднее, чем через 48 часов после предоставления Уведомления о причинах.

Несмотря на вышесказанное, если Конкурент, получивший Уведомление об уважительной причине, оспаривает наличие разумной причины, он имеет право начать разбирательство в течение 48 часов после получения Уведомления об уважительной причине перед комиссией, назначенной WAL, состоящей из медицинский советник WAL и два других специалиста по борьбе с допингом («Группа»). Комиссия большинством голосов определит, существуют ли разумные основания для проведения тестирования.Проверка Конкурента на разумные причины не проводится до завершения рассмотрения дела Группой. Разбирательство перед Группой может быть проведено посредством конференц-связи по запросу WAL или Конкурента и должно быть завершено в течение 48 часов с момента начала рассмотрения апелляции Группой. Группа должна принять свое решение в течение 24 часов после завершения процедуры, и, если Группа обнаружит, что существует разумная причина, программа тестирования или тестирования должна начаться в течение 48 часов после того, как Группа вынесет свое письменное решение Конкурсанту.Тестирование не проводится, если Комиссия определяет отсутствие разумной причины.

6. Сбор и анализ проб
Национальный центр по спорту без наркотиков, уполномоченный WAL, может взять образец мочи у любого участника, охваченного Программой, как можно скорее после того, как Комиссар установит наличие разумной причины. или Группой, как описано выше. WAL имеет право потребовать, чтобы все участники указали свое местонахождение для проведения тестирования.На данный момент Программа будет включать только сбор образцов мочи. Забор крови может быть добавлен или не добавлен позже. После сбора все образцы становятся собственностью WAL.

В целях нарушения Программы образцы должны анализироваться только в аккредитованной лаборатории, которая будет придерживаться Международного стандарта для лабораторий, обеспечивая постоянное поддержание цепочки поставок. Выбор аккредитованной лаборатории, используемой для анализа проб, определяется исключительно WAL.

Образцы должны быть проанализированы для выявления запрещенных субстанций из Запрещенного списка WAL. Никакой образец не может быть использован для каких-либо других целей без письменного согласия Участника.

Лаборатории должны анализировать образцы и сообщать результаты в соответствии с Международным стандартом для лабораторий
.

7. Обработка результатов
После получения лабораторного отчета, подтверждающего отсутствие нарушений в рамках Программы, WAL незамедлительно уведомит Участника о результатах в письменной форме.

После получения лабораторного отчета, указывающего на неблагоприятный результат анализа образца А (см. Определения — Приложение A), медицинский консультант WAL проведет ускоренную проверку, чтобы определить, было ли выдано соответствующее разрешение на ТИ или есть ли какие-либо очевидные отклонения от Международный стандарт тестирования или Международный стандарт для лабораторий, которые могли обоснованно вызвать Неблагоприятный результат анализа. Если в результате проверки не будет выявлено применимое ТИ или отбытие, медицинский консультант WAL должен незамедлительно уведомить участника о Неблагоприятном аналитическом результате и дате, когда лаборатория проведет анализ пробы B.Анализ пробы B может быть отложен по усмотрению медицинского консультанта WAL, если участник незамедлительно подаст задним числом заявление на ТИ. Участник может присутствовать на анализе пробы B в сопровождении представителя или может пригласить представителя от своего имени за счет участника. Участник также может отказаться от анализа пробы B. Участник должен уведомить Комиссара WAL в течение двух (2) рабочих дней о том, будет ли он присутствовать на анализе пробы «B».После получения аналитического отчета лаборатории по пробе B медицинский консультант WAL должен незамедлительно уведомить участника о результатах в письменной форме. Если анализ пробы B подтверждает, что проба A является неблагоприятным результатом анализа, медицинский консультант WAL должен предоставить Участнику соответствующую лабораторную документацию.

После получения отчета лаборатории, указывающего на атипичный результат (см. «Определения — Приложение A»), медицинский консультант WAL должен провести любое последующее расследование, которое может потребоваться.

В тот момент, когда медицинский консультант WAL определяет, что участник, возможно, совершил нарушение правил использования запрещенных веществ, он должен быть уведомлен о потенциальном нарушении. У участника должно быть семь (7) календарных дней с момента такого уведомления, чтобы предоставить письменное объяснение, включая любые смягчающие или смягчающие обстоятельства, медицинскому консультанту WAL. Комиссар, консультируясь с медицинским консультантом WAL, рассматривает любую информацию, представленную Участником, и затем принимает решение о том, следует ли продолжать рассмотрение нарушения правил использования допинга в отношении Участника.Если Комиссар принимает решение продолжить нарушение правил антидопингового применения, участник должен быть уведомлен о санкциях, которые будут наложены. Эта санкция будет наложена в течение семи (7) календарных дней после уведомления Участника. Решение Комиссара относительно санкций является окончательным и не подлежит дальнейшему оспариванию или апелляции со стороны Конкурсанта или любой другой третьей стороны.

8. Временное отстранение
Комиссар WAL может наложить временное отстранение от участника в любое время после того, как WAL получит образец неблагоприятного результата анализа или после того, как Уполномоченный после консультации с медицинским консультантом WAL решит, что нарушение правил антидопингового использования было совершено, о чем было сообщено участнику, как указано в Разделе 7 выше.Участник также может добровольно принять временное отстранение. Все периоды Временного отстранения, добровольно принятого или наложенного Уполномоченным, засчитываются в счет любого срока Дисквалификации (см. Определения — Приложение A), в конечном итоге наложенного какой-либо санкцией.

Если Участник не был временно отстранен от участия после уведомления, представленного в Разделе 7, и Участник решает продолжить участие в любых турнирах до разрешения дела, то любые призовые деньги, выигранные Участником, могут храниться на депонировании в ожидании результатов кейс.

9. Санкции
Участник, у которого положительный результат теста на использование запрещенных веществ, будет подвергнут любой из нижеприведенных санкций, которые могут включать:
(1) Дисквалификация с мероприятия или мероприятий WAL, включая любые призовые деньги с даты было установлено, что нарушение правил использования допинга имело место вперед.
(2) Дисквалификация на участие в соревнованиях WAL или других мероприятиях WAL, выступлениях, рекламных акциях и во всех трансляциях WAL и / или других медиа-платформах WAL в соответствии со следующим:

(a) Срок дисквалификации для первого анти- Нарушение, связанное с применением допинга в рамках Программы, предусматривает дисквалификацию на срок до шести (6) месяцев, за исключением случаев, связанных с торговлей людьми, администрацией или отягчающими обстоятельствами, когда санкция может быть вплоть до постоянной дисквалификации.

(b) Применимый срок дисквалификации за второе нарушение антидопингового использования в рамках Программы составляет до одного (1) года дисквалификации, за исключением случаев, связанных с торговлей людьми, администрацией или отягчающими обстоятельствами, когда санкция может быть ужесточена. к бессрочной дисквалификации.

(c) Срок дисквалификации за третье нарушение правил использования допинга в соответствии с Программой должен быть вплоть до бессрочного запрета.

(3) Спортсмен, совершивший антидопинговое нарушение в рамках Программы, также может быть подвергнут наложению штрафа в размере до 2 500 долларов США.00.

(4) При применении этих санкций в конкретном случае комиссар WAL и медицинский советник WAL могут использовать и консультироваться с Международными антидопинговыми стандартами для получения рекомендаций.

Решение Уполномоченного является окончательным в отношении определения любых санкций или санкций, изложенных выше. При вынесении решения в конкретном случае Комиссар может по своему усмотрению отступить от указаний по санкциям в Международном антидопинговом стандарте (см. Определения — Приложение A), если он сочтет это целесообразным в конкретном случае.

10. Конфиденциальность и отчетность
Комиссар WAL не будет публично раскрывать личность спортсмена, чья проба привела к неблагоприятному аналитическому результату или который предположительно совершил нарушение антидопинговых правил до завершения процесса. описанные в разделах 5, 6 и 7, завершены. В каждом случае, когда был наложен срок дисквалификации или участник был дисквалифицирован и / или результаты соревнований были отменены, комиссар WAL может, как минимум, опубликовать имя участника, факт того, что участник нарушил антидопинговые правила. использовать нарушение и наложенные санкции.

11. Выпуск
В качестве условия членства или участия в соревнованиях WAL и / или других мероприятиях WAL любого рода каждый участник настоящим выпускает WAL, комиссара, медицинского консультанта WAL и каждого директора, консультанта, должностного лица. , член, сотрудник, агент или представитель любого из вышеперечисленных, совместно и по отдельности, индивидуально и в своем официальном качестве, от любых и всех претензий, требований, убытков и причин иска любого рода, по закону или по справедливости, возникающих из или в связи с любым решением, действием или бездействием, возникающим в связи с Программой.

12. Отсутствие судебного надзора.

В качестве условия членства и возможности участвовать в соревнованиях WAL или других мероприятиях WAL любого рода каждый Участник прямо отказывается от права требовать судебного пересмотра любых промежуточных или окончательных решений, действия или бездействие, возникающие в рамках Программы.

ПРИЛОЖЕНИЕ A
ОПРЕДЕЛЕНИЯ
Неблагоприятный результат анализа: отчет лаборатории или другой утвержденной лаборатории, который в соответствии с Международным стандартом для лабораторий и технической документацией определяет в образце присутствие запрещенной субстанции WAL или ее Метаболиты или маркеры.

Атипичный результат: отчет лаборатории или другого одобренного WAL юридического лица, который требует дальнейшего исследования в соответствии с Международным стандартом для лабораторий или соответствующими техническими документами до определения Неблагоприятного результата анализа.

Дисквалификация: Ни один участник, который был объявлен непригодным, не может в течение периода дисквалификации участвовать в любом качестве в любом мероприятии или другой деятельности WAL.

Международный антидопинговый стандарт: Стандарт, принятый Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) в поддержку Всемирного антидопингового кодекса.

ВСЕМИРНАЯ ЛИГА АРМРЕСТЛИНГА
ПОЛИТИКА ПЕРСОНАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ


Общий обзор:

Всемирная лига армрестлинга (WAL) считает, что любое лицо, соревнующееся или работающее в WAL, должно вести себя в соответствии с общепринятыми стандартами. порядочности, честности, социальных условностей и морали. Целью Политики личного поведения WAL (далее «WAL PCP») является выявление поведения и обстоятельств, которые наносят ущерб целостности или общественному доверию к WAL.Любое такое поведение может быть предметом дисциплинарных мер, определяемых Комиссаром WAL по его собственному усмотрению. WAL стремится продвигать и поощрять законное поведение всех лиц, связанных с WAL.

Лица, подпадающие под действие WAL PCP:
Следующие лица («Защищенные лица») подпадают под действие WAL PCP:

(i) все участники, которые участвуют и принимают участие в любом официально санкционированном мероприятии, мероприятии или соревновании WAL. ;
(ii) любых официальных лиц, работающих в WAL;
(iii) всех сотрудников, консультантов и советников WAL; и
(iv) все лица, владеющие долей участия в WAL.

Запрещенное поведение
Участие (или содействие, подстрекательство или сговор с целью совершения или подстрекательства) к насильственной и / или преступной деятельности будет считаться наносящим ущерб Защищенным лицам поведением. Примеры такого «Запрещенного поведения» включают, без ограничения: любое преступление, связанное с применением или угрозой физического насилия в отношении лица или лиц; использование смертоносного оружия при совершении преступления; владение или распространение оружия в нарушение закона штата или федерального закона; участие в «преступлениях на почве ненависти» или преступлениях, связанных с насилием в семье или домашним насилием; кража, хищение или другие имущественные преступления; сексуальные преступления; рэкет; отмывание денег; владение, продажа или распространение незаконных наркотиков / контролируемых веществ; воспрепятствование отправлению правосудия; сопротивление при аресте; мошенничество или любое агрессивное или угрожающее поведение.Кроме того, Защищенные лица не должны своими словами или поведением предполагать, что преступная деятельность допустима или оправдывается в рамках WAL.

Навязывание дисциплины
Любое лицо, на которое распространяется действие закона, арестованное, обвиненное, осужденное или признанное в совершении уголовного правонарушения (включая заявление о менее серьезном правонарушении; заявление о несогласии или отказе в оспаривании; или принятие отвлекающей программы , отложенное судебное разбирательство, распоряжение о надзоре или аналогичная договоренность), или любое Защищенное лицо, которое имеет или участвует в Запрещенном поведении, будет подвергаться дисциплинарным мерам, установленным Комиссаром WAL по его единоличному и абсолютному усмотрению.Такая дисциплина может включать штраф, отстранение от участия в мероприятиях WAL, конфискацию призовых и / или исключение из WAL. Любое Защищенное лицо, признанное виновным во втором уголовном нарушении или признающее его, будет отстранено или исключено из WAL на период времени, который определяется Комиссаром WAL по его единоличному и абсолютному усмотрению.

Лица, участвующие в насильственных действиях на рабочем месте или во время любого мероприятия WAL
Каждый человек имеет право на безопасное и профессиональное место проведения соревнований и рабочее место, свободное от преступного поведения, насилия и угроз личной безопасности.Преступное или запрещенное поведение на любом месте проведения соревнований WAL или на рабочем месте по отношению к другим лицам, связанным с WAL, запрещено. Любое Защищенное лицо, которое совершает или угрожает насильственными действиями в отношении коллег, конкурентов или фанатов, независимо от того, произведен ли арест или предъявлено уголовное обвинение, должно быть рассмотрено и наказано, как это определено Комиссаром WAL единолично и безоговорочно. осмотрительность.

Обязанность сообщать о запрещенных действиях
Чтобы обеспечить эффективное администрирование WAL PCP, необходимо сообщать WAL, когда застрахованное лицо совершает запрещенные действия.Обязанность сообщать о запрещенном поведении, аресте или уголовном обвинении распространяется как на вовлеченное лицо, так и на всех других затронутых лиц.

Права на апелляцию
Любое лицо, подвергнутое дисциплинарным взысканиям в соответствии с WAL PCP, имеет право подать апелляцию в течение семи (7) дней после наложения дисциплинарных мер, включая слушание перед Комиссаром WAL или его уполномоченным. За исключением принудительного отстранения, никакие другие требования, изложенные в этом WAL PCP, не будут отложены до завершения апелляции.Решение Комиссара WAL или назначенного им лица после слушания апелляции должно быть окончательным, и лица, подпадающие под действие закона, отказываются от права требовать судебного пересмотра любого такого окончательного решения.

Участники, покидающие зону соревнований:
Любой участник, покинувший зону соревнований (помост и прилегающие углы) во время матча или в случае несоответствия правил до любого решения судьи, будет немедленно дисквалифицирован из этого матча и лишиться платы за участие или бонусных денег за этот матч.

Отличные новости! В настоящее время мы работаем над полностью новой линейкой оборудования WAL.


Следите за обновлениями здесь или на Facebook в ближайшее время. Спасибо!

важны ли углы в армрестлинге? # Армрестлинг # Armpower.net

Правильное выполнение техники и упражнений зависит от многих факторов. Один из самых важных — это углы между предплечьем и рукой, запястьем и предплечьем, а также пальцами и кистью. Не каждый практик понимает важность углов по сравнению с техникой и, прежде всего, безопасностью.

Упражнения под правильным углом дают преимущество в боевом стиле на 10-15%. Часто боец ​​игнорирует этот вопрос с самого начала своей карьеры. Это серьезная ошибка. Правильные углы имеют решающее значение, особенно в начале пути по армрестлингу. Почему? Потому что именно тогда происходит большинство травм, которые могут навсегда оставить спортсмена.

Не забывайте тренироваться и сражаться с правильным углом с самого начала.

Бывает даже, что профессиональный армрестлер будет драться с неподходящими углами. Поверьте, их карьера могла бы выглядеть иначе, если бы они с самого начала научились сохранять правильные углы. Всем известно, что очень трудно избавиться от вредных привычек, если они есть. Неправильные углы вызывают диспропорции. Может даже случиться так, что исправление угла отнимает у человека силы, и требуются месяцы, даже годы работы, чтобы вернуться в форму.

ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЫ

Правильный оптимальный угол.

Правильный острый угол.

Боец всегда должен держать острый, оптимальный угол от начала до конца боя. Помните, что нельзя отпускать руку дальше 90 º.

НЕПРАВИЛЬНЫЙ УГОЛ

Неправильный, широкий угол.

Неправильный, широко открытый и опасный угол.

Практикующий, сражающийся в этой позе, подвергает свою руку опасности травмы и рискует проиграть бой.Под этим углом всю работу выполняют мышцы, а не связки, которые обычно слабее связок. Кроме того, этот угол снижает силу.

ПРАВИЛЬНЫЙ УГОЛ В МОЛИТВИЧНОЙ РАБОТЕ

БИЦЕП-ИЗВЕРТЫ ПОД БИЦЕПОМ

Каждый армрестлер должен стремиться усилить этот угол. Помните, что выполнять это упражнение под углом более 90 градусов — ошибка.

В завершающей фазе этого упражнения угол между рукой и предплечьем составляет не более 75 градусов.В этом углу можно удерживать большие веса, что в результате делает его сильнее.

Вот как выглядит правильная форма этого упражнения: сгибание бицепса снизу вверх. Не забывайте держать гантель параллельно полу.

HAMMER GRIP BICEP CURLS

Как и раньше, не забудьте начинать упражнение с угла 90 градусов, чтобы увеличить силу угла руки / предплечья.

На последнем этапе упражнения не позволяйте запястью расслабляться.Такой угол позволяет удерживать большие веса, увеличивая силу.

Вот как выглядит правильная форма сгибаний на бицепс молотковым хватом. Не забывайте держать гантель параллельно полу.

БИЦЕПОВЫЕ ИЗВЕРСТИЯ СО СРЕДНИМ ЗАХВАТОМ

Любимое упражнение чемпиона Европы и мира — Рустама Бабаева (Украина), не являющегося поклонником двух предыдущих упражнений. Он использует это как универсальное упражнение. Это для всех? Мы думаем, что нет.Как и раньше, не забудьте начинать упражнение с угла 90 градусов, чтобы увеличить силу угла руки / предплечья.

В завершающей фазе этого упражнения угол между рукой и предплечьем составляет не более 75 градусов. Такой угол позволяет удерживать большие веса, увеличивая силу.

Это правильная форма для сгибаний бицепса средним хватом. Не забудьте держать гантели под углом 45 градусов к полу.

ПРАВИЛЬНЫЙ УГОЛ ДЛЯ ВРАЩЕНИЯ ЗАПЯСТЬЯ

ПРОНАЦИЯ ЗАПЯСТЬЯ

Супинация запястья со скакалкой и гирями или регулируемым блоком выполняется под прямым углом.

В завершающей фазе этого упражнения угол между рукой и предплечьем составляет не более 75 градусов. Такой угол позволяет удерживать большие веса, увеличивая силу.

Начните с поворота запястья параллельно полу.

НАПРЯЖЕНИЕ ЗАПЯСТЬЯ

Супинация запястья с отягощением или регулируемым блоком. Рука опиралась на столешницу.

Выполняя пронацию, слегка приподнимите предплечье.Это увеличит давление на локтевые застежки.

Неважно, нравятся ли вам те или иные упражнения — всегда не забывайте выполнять любое упражнение в идеальной форме.

Редакция

Как постоянно выигрывать в армрестлинге. Тактика рукопашного боя

Начинающие спортсмены часто спрашивают: что делать для достижения высоких результатов в армрестлинге, какие мышцы тренировать, какие упражнения выполнять. В этой статье я расскажу, как правильно спланировать тренировку по армрестлингу, чтобы добиться успеха в этом виде силового спорта.

Это вид спорта, в котором два спортсмена борются друг с другом на специальном столе для армрестлинга. Спортсмен, прижавший руку соперника к специальному ролику стола, побеждает в схватке.

Какие мышцы задействуются в этом виде спорта?

Во время схватки работает все тело, начиная с ног и заканчивая пальцами, перечисляем группы мышц, на которые ложится основная нагрузка:

  • Все мышцы предплечья, управляющие кистью и пальцами.
  • Широчайшие и все остальные мышцы верхней части спины.
  • Большая и малая грудные мышцы и передняя часть дельтовидной мышцы.
  • Пресс.

Все, что выше пояса, так или иначе работает во время спарринга.

Польза и вред этого вида спорта

Армрестлинг укрепит ваши суставы, а жесткость связок решает, кто победит. В твоей руке будет настоящая железная хватка. В этом виде спорта многие упражнения направлены на развитие силы хвата. Захватывающие пальцы позволят вам улучшить свои навыки лазания.Вам будет легче переносить тяжелые предметы (поднимать мебель на пятый этаж).

Армрестлеры побеждают благодаря правильной технике и взрывной силе мускулов. Те спортсмены, которые успевают вовремя среагировать на команду рефери, сразу оказываются в выигрышной позиции, поэтому решающее значение имеет скорость реакции борцов на руках.

Занимаясь армрестлингом, вы увеличите свою скорость, взрывную силу и отзывчивость. Армрестлинг закаляет вашего персонажа, вы сможете вытерпеть и не сдаваться в трудную минуту.

Во время схватки колоссальные перегрузки испытывают запястья, локти и плечи, связки и мышцы рук. Наиболее частые травмы в армрестлинге:

  • Разрывы и разрывы мышц плеча.
  • Растяжения и разрывы связок локтя и плеча и травмы этих суставов.
  • Переломы плечевой кости.

Армрестлинг — очень травматичный вид спорта, поэтому, прежде чем начинать борьбу на руках, укрепите их в течение 1-2 месяцев регулярными тренировками и специальными изометрическими упражнениями.Чтобы избежать травм, большинство занятий, особенно на начальном этапе, посвящают силовым тренировкам и укреплению связок, режиму и правильному питанию. И проводите спарринги со своим партнером не чаще одного раза в неделю.

Противопоказания

Тренировки по армрестлингу в первую очередь направлены на укрепление рук и кистей, как мышц, так и суставно-связочного аппарата. Если вы испытываете боль во время тренировки, вам следует немедленно прекратить тренировку. Не стоит заниматься армрестлингом при травмах плечевого, локтевого и лучезапястного суставов, а также при хронических и воспалительных заболеваниях суставов кистей рук (артриты, артрозы, вывихи, разрывы связок).

Тщательно подходите к тренировкам с повышенным давлением и сердечными заболеваниями, и лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Не занимайтесь спортом, если вы отравились или заболели — такие тренировки ни к чему хорошему не приведут. Сначала нужно хорошенько подлечиться и полностью восстановиться, а уже потом приступать к учебе.

Техника армрестлинга

Крюк для захвата

Перед тем, как начать, плотно прижмите плечо и локоть к груди. По команде рефери немедленно согните руку ладонью к себе и потяните предплечье на себя, уменьшив угол в локтевом суставе.Если вам все это удалось, смело сбивайте противника, он в невыгодном положении. Во время всего движения держите локоть плотно прижатым к телу и сражайтесь всем телом, а не только рукой. Этот метод популярен среди спортсменов с развитым бицепсом.

Чтобы не преодолеть технику крюка, спортсмены укрепляют запястье, чтобы эффективно противостоять сгибанию руки. И тянут руку к себе, стараясь увеличить угол в локтевом суставе соперника.

Боевая система через верх

В этом методе вам нужно согнуть запястье противника так, чтобы ваше запястье было выше. Вытяните пальцы на руке противника, поднимите запястье выше и обрушьте противника. Этот метод чаще используют спортсмены, у которых длинное предплечье.

Часто при борьбе за победу на соревнованиях происходит разрыв захвата, чтобы предотвратить повторение этой ситуации, судьи связывают руки соперников ремнем.

Боковой бой

Спортсмен стремится, не меняя угла, уложить соперника боковым усилием, при этом роль пальцев практически полностью отсутствует.При борьбе в сторонке решающую роль играет сила и скорость спортсмена. Этот метод используется со связанными руками. Вначале важно не позволять сопернику крутить ваше запястье.

Профессиональные спортсмены должны владеть всеми этими приемами и уметь эффективно им противостоять, для этого необходимо укрепить:

  • Пальцы и запястья.
  • Предплечье.
  • Бицепс.
  • Верх спинки.
  • Обязательно нужно улучшить мышцы-антагонисты — трицепс, грудь и дельты.

Особое внимание следует уделить укреплению связок, для этого нужно применять упражнения с изометрическим натяжением (удерживание груза пальцами, подвешивание на перекладине с согнутыми руками, удерживание тяжелой гантели на бицепс).

Упражнения, которые используют армрестлеры для подготовки

  • Подъем штанги на бицепс стоя — эффективное упражнение, развивающее бицепсы, спину и предплечья. Не поднимайте в полную амплитуду — старайтесь не вытягивать руку более чем на 1200.Чтобы укрепить предплечье, проделайте это движение с толстой перекладиной или наденьте на перекладину резиновые ленты, чтобы увеличить ее диаметр.
  • Подъем штанги на запястье — взять штангу, положить предплечья на скамью ладонями вверх, запястья согнуть к себе, поднимая штангу. Упражнение можно выполнять одной рукой и использовать длинную штангу, это дополнительно нагружает пронаторную мышцу и опору для подъема стопы.
  • — ставим предплечья на скамью и берем гирю ладонями друг к другу, большой палец смотрит вверх, поднимаем гирю, сгибая и разгибая кисть.
  • Тяга на верхний блок крючком или сверху — может выполняться как на столе для армрестлинга, так и стоя. Движение такое же, как и в драке. Берем ручку и тянем к груди. Рука остается напряженной на протяжении всего упражнения, локоть прижимается к телу. Для усиления силы хвата желательно использовать ручку тренажера большого диаметра (ручка армрестлера).
  • Подъем гантелей на плечевую мышцу на скамье Скотта. Берем гантель молотковым хватом и выполняем подъемы, разгибая руку в неполной амплитуде не более 1000 — 1200 в самой нижней точке.Вы можете использовать нижний блок для этого упражнения.
  • Тренировка запястья и бицепса резинкой или эспандером, используя разные углы и имитируя борьбу.
  • Тренировка пронации (поворот руки большим пальцем на себя) и супинация на блоке с помощью ремня.
  • Удерживайте большие веса пальцами и поднимайте пальцами.
  • Держание гантели на бицепс с прямым углом в локтевом суставе.
  • Подтягивания -. Для армрестлинга полезно выполнять взрывные подтягивания не в полную амплитуду, когда в верхней точке ладони оторваны от перекладины, а в нижней точке локти полностью не разгибаются.
  • Повесьтесь на перекладине с согнутыми руками под прямым углом в локтевом суставе.

Упражнения для плечевого пояса:

  • Махи гантелями в стороны.
  • Махи гантелями на заднюю дельту.

Жим штанги, лежа и отжимания на брусьях необходимы для укрепления трицепсов, грудных и дельтовидных мышц, эти движения являются базовыми и способствуют выработке тестостерона, необходимого для увеличения мышечной массы… Для этих целей приседания со штангой и становая тяга … Выполнение этих упражнений раз в неделю поможет вам быстрее накачать мышцы рук и увеличить вашу силу.

Раз в неделю вам нужно проводить спарринги с партнером, чтобы отработать правильную технику … Новички должны проводить спарринги каждые две недели. Пример тренировки смотрите в видео ниже.

Пример домашней тренировки

Гиря, гантель, эспандер или любой другой вес и старое полотенце.

Выполняем подтягивания по три подхода по максимальному количеству повторений.

Осуществляем подъем груза полотенцем:

  • Подъем гири с пола на крюк 4х10.
  • Подъем гири с пола на верх 4х10.
  • Отработка сгибания руки к себе 4 × 10-12.
  • Практика пронации и супинации 4 × 10-12.

Упражнения на турнике:

  • Подтягивания обратным хватом 3 подхода на максимум.
  • Повесьте на перекладине с углом в локтевом суставе 900 — по 3 подхода на каждую руку.

Удержание гири пальцами — 3 подхода.

Отжимания 3 подхода на максимальное количество повторений.

Пример тренировки верха в тренажерном зале

  • Жим лежа 4х12.
  • Подъем штанги на бицепс стоя 4х10.
  • Сгибание руки со штангой 4х10-12.
  • Подтягивания с парциальной амплитудой и рывком вверх, 4 подхода по максимуму.
  • Имитация боя крюком на блоке стоя 4х10-12.
  • Пронация на блоке с помощью ремня 4 × 10-12.
  • отработка супинации на блоке с планкой 4 × 10-12.
  • Подъем груза рукояткой для армлифтинга или удержание груза пальцами Максимум 3 подхода.
  • Трицепс на верхнем блоке 4х12.

Подходы и повторения

Я привел пример схемы тренировки для новичков, в процессе тренировки можно использовать разное количество повторений в подходе от 15 до 2. Большую часть времени нужно выполнять движения. в диапазоне 8-12 повторений.Выберите вес гантелей так, чтобы вы в среднем выполняли 10 повторений до отказа.

Если вы делаете 3 тренировки в неделю, делайте одну из них по схеме 15 — 12 — 8 — 6 — 4 повторения, добавляя вес в каждом подходе. Упражнения нельзя делать до отказа, чтобы в последнем подходе достичь максимума. Делайте эту тренировку не чаще 1 раза в неделю.

Если вы просто хотите хорошо заниматься борьбой на руках, просто включайте несколько упражнений по армрестлингу в свою тренировку по бодибилдингу раз в неделю.

Частые ошибки

Бороться на длинном или слишком коротком столе опасно, для армрестлинга используйте только специальные столы. Спортсмены должны стоять напротив друг друга по разные стороны стола, только в этом положении они могут сражаться.

Распространенная ошибка, приводящая к травмам и даже переломам, — это отворачивание головы и тела от борцовской руки. На борьбу нужно смотреть, и корпус должен быть повернут к руке.

Держите корпус возле стола, а локоть прижмите ближе к корпусу, соблюдая острые углы, так будет легче драться.Локоть не должен отходить далеко от тела, полное выпрямление руки может привести к травме плеча. Постарайтесь держать предплечья и плечо на одной линии.

Если вы потеряете руку из-под подлокотника, это может привести к травме локтя. Старайтесь держать локоть на месте.

Очень важно правильное положение ног во время боя, передняя нога впереди опирается на перекладину, идущую снизу посередине стола. Задняя лапа отведена назад.

Заключение

Армрестлинг — очень сложный вид спорта по сравнению с бодибилдингом.Жестокие, изнурительные тренировки закалят вашего персонажа и научат не сдаваться на полпути. Мало иметь большие мышцы, нужно сделать железные связки. Если вы настроены иметь стальные руки и сражаться с сильными противниками — этот вид спорта для вас.

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на мою группу Вконтакте и Инстаграм. Там вы найдете много информации о силовых видах спорта и интересных тренировках.

В контакте с

Армрестлинг — силовая борьба на руках — с каждым годом становится все более популярным.Есть много причин для этого. Свою роль здесь сыграли известные фильмы об американских армрестлерах и трансляции чемпионатов мира по этому виду спорта. Но в массовой среде армрестлинг был и остается бескровным способом выяснения отношений. И чтобы всегда быть на высоте в таких соревнованиях и побеждать всех, нужно всегда тренироваться.

Для специальной физической подготовки вам понадобятся:

Эспандер для запястья
— Эспандер для плеча
— Турник и брусья
— Гантели
— Штанга

Подготовительные упражнения

Подготовьтесь к упражнению.Для этого сделайте несколько кругов, бегая по залу или стадиону, где вы делаете. Бегите медленно, пока не перестанете дышать. После этого сделайте несколько подходов подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях. Не стоит слишком усердствовать, ведь все это лишь разминка. Таким образом вы уведомите свой организм о том, что он готовится к этому.

Возьмите штангу и положите ее себе на плечи. Приседайте с ней, пока не устанете. В то же время выберите такой вес, при котором вам будет сложно выполнять три подхода по 1-12 приседаний в каждом.Это упражнение очень важно, потому что оно задействует одни из самых больших мышц тела, провоцируя быстрый скачок уровня тестостерона и существенно ускоряя обмен веществ. После выполнения третьего подхода отдохните и полностью восстановите дыхание.

Сядьте на скамейку или стул и поднимите гантели. Выполняйте любые бесплатные упражнения на бицепс. Но кроме них проделайте следующие движения. Взяв гантель естественным «молотковым» хватом, сначала поднесите ее к одноименному плечу, а затем к другому.Выбирайте для тренировок более тяжелое оборудование, упор в комплексе делается на массу, а не на количество повторений. Как и предыдущие, эти упражнения нужно выполнять 10-12 раз по три-четыре подхода.

Крепко прижмите один конец плечевого ремня к полу, затем вытяните пружины на полную мощность и поднесите другую ручку к плечу. Опускайте его, пока угол между локтем и плечом не станет правильным. Сделайте три-четыре подхода по 10-12 раз на каждую руку.После этого опустите руку с эспандером вниз и поднимите ее до тех пор, пока предплечья не станут параллельны полу. Повторяйте этот комплекс столько раз, сколько предыдущий. Восстановите дыхание и расслабьте руки.

1. Носите с собой эспандер на запястье, куда бы вы ни отправились. Положите его в карман, когда вам не нужно выполнять ручную работу. Старайтесь выдавливать снаряд несколько тысяч раз в день.
2. Используйте нестандартные резинки и сертифицированную пружину. Например, Captain of Crash.
3. Во время боя в армрестлинге все зависит от скорости и мастерства. Постарайтесь опустить руку противника в первые моменты боя. Отталкиваясь ногой от пола и изо всех сил подтягиваясь свободной рукой к рукоятке на столе, резко перебросить корпусом на руку соперника. При этом попробуйте взять его рукой рычаг, повернув его от себя.

примечание

Как бы вы ни тренировались, вы не сможете победить, если не участвуете в соревнованиях.Сражайтесь с друзьями, коллегами, семьей. И чем сильнее ваши противники, тем быстрее вы научитесь побеждать.
Ключевые слова

Official История армрестлинга началась в 1952 году в одном из баров Америки. До этого борьба на руках считалась развлечением моряков, а позже армрестлинг стал способом определения сильнейшего в споре. Тогда правила армрестлинга были совершенно простыми. Участники в сидячем положении должны были опереться локтями о стол и сцепить руки.Выигрывает тот, кто смог положить на стол руку соперника .

Основные правила соревнований по армрестлингу

Несмотря на то, что суть этого вида спорта сохранилась, современных правил армрестлинга немного изменились:

  1. 1. Участники стоят за специальным столом , , который оснащен мягкими подлокотниками и штифтами, предназначенными для поддержки свободной руки.
  2. 2. Сделав захват (замок), борцы сцепляют большие пальцы рук и ищут удобное для себя положение.В этом случае судья армрестлинга должен видеть фалангу больших пальцев соперника.

  1. 3. Плечи борцов должны быть прямыми и параллельны краю стола.
  2. 4. Если руки соперников ломаются от чрезмерных усилий, судья должен закрепить их специальными ремнями.
  3. 5. Рефери следит за тем, чтобы ни у кого из борцов не было большего преимущества.
  4. 6. После того, как установка рукоятки произведена правильно, судья дает команду: «Вперед!»

  1. 7.В соревнованиях по армрестлингу побеждает тот, кто смог наклонить руку соперника до касания стола.

Нарушением правил в армрестлинге считается:

  • — отрыв или скольжение локтя;
  • — касание рукояткой плеча или головы;
  • — голова, пересекающая среднюю линию стола;
  • — отрыв обеих ног от пола;
  • — высвобождение штифта из свободной руки.

Армрестлинг — спорт травматический. Правильный подход к при выборе соперника позволит избежать травм. Важно, чтобы участники поединка были примерно одного уровня подготовки, возраста и квалификации.

Тренировки на укрепление мышц для армрестлинга можно выполнять как дома, так и в спортивном клубе. Важно учитывать основные моменты, которые сделают армрестлинг безопасным:

  • 1. Никогда не начинайте заниматься армрестлингом, не занимаясь гимнастикой.Особое внимание следует уделить тренировке рук для армрестлинга: укрепление кистей и запястий … После этого переходите к мышцам и связкам, которые задействованы в армрестлинге. И только после разминки можно переходить к силовым тренировкам.

  • 2. Выполнение комплекса упражнений по армрестлингу после травмы, боль нельзя игнорировать … Если она проявляется в суставах, связках или мышцах, это означает, что выздоровление от болезни еще не закончилось и вы не можете отдать все свои силы. лучше всего во время тренировок по армрестлингу.Несоблюдение этого правила может привести к хроническому заболеванию или серьезной травме, например к разрыву связок.

  • 3. В высшей степени Важно контролировать свое здоровье … Измеряйте частоту сердечных сокращений трижды в день, а также артериальное давление до и после тренировок по армрестлингу. Только так вы поймете, когда нагрузку во время армрестлинга нужно увеличить или, наоборот, минимизировать, чтобы не перетренироваться.

Ошибки и заблуждения начинающих армрестлеров

Новички ошибаются, считая, что для победы в армрестлинге достаточно просто тренировать руки.На самом деле программа тренировок по армрестлингу очень обширна. Вам необходимо знать, какие мышцы задействованы в армрестлинге и как их развивать. Поэтому лучше, если тренировки по армрестлингу будет проходить под присмотром профессионала.

Начинающие спортсмены стараются игнорировать болезненные ощущения в плечевом и локтевом суставах. Опытный тренер подскажет, что обойти боль можно только постепенным увеличением нагрузок. Об этом же следует помнить и тем, кто занимается армрестлингом дома.

Чтобы сразу достичь больших высот, будущие спортсмены иногда совершают непоправимую ошибку, сразу же приступая к тренировкам по программе известных армрестлеров.

Систематически выполняя упражнения по армрестлингу, через 5-6 месяцев вы сможете успешно выступать на соревнованиях по армрестлингу. Доктор обещает!

Армрестлинг — это, прежде всего, вид единоборств, и, как следствие, тренировки здесь должны состоять не только из работы с отягощениями, но и из отработки приемов.

И здесь задача не просто овладеть техникой боя «сверху» или «в крюк», а научиться правильно применять эти приемы в различных ситуациях. Необходимо уметь атаковать «сверху» не только с «правильного» старта, но и с «глубокого» «крючка».

Чем больше ты тренируешься в армрестлинге, тем лучше.

В любом виде единоборств скорость и правильность ваших технических действий опирается на количественных наработок, их в тренировочном процессе.Для того, чтобы ваше движение было отработано до автоматизма, нужно проделать это более ста раз. И это касается не только развития самого движения, но и технических действий, таких как атака, защита, контратака.

Следовательно, тренировочные спарринги должны перестать быть для вас «битвой за Москву», когда единственная обстановка для боя — «ни шагу назад». Научитесь ставить перед собой микрозадачи для отработки любых технических действий на каждой тренировке.

Предположим, ваш противник атакует «сверху», и вы должны затащить его в «крюк» или наоборот.В этом режиме вам предстоит проработать для себя все возможные варианты ведения боя: атака боковым движением, атака или защита в «зацеп», атака через «верх» и т. Д.

Если возможно, вы должны сделать это с разными спарринг-партнерами , потому что индивидуальная геометрия руки борца также влияет на технику выполнения атакующих и защитных действий.

Нет необходимости изобретать велосипед, достаточно просто воспользоваться богатым опытом наших братьев-борцов.Вы должны поставить себе задачу: например, сегодня вы воюете только в «крючок», или вы работаете «номер два», и четко следите за этой установкой. Здесь ваша цель не финальное место, а повышение мастерства.

На видео:


Ципленков — Пушкарь 2012

Армрестлинг и соревнования

Во время «Настоящая борьба» даже в самые устоявшиеся процессы вмешивается эмоциональный аспект.

Бывает так: подходишь к столу, понимаешь, что надо бороться с этим оппонентом в «хук», делаешь взятие, но потом чувствуешь мощь оппонента — и все, ты уже олл-ин ваша «корона», «верх».И почему? Потому что нет уверенности, нет турнирной практики.

Помимо глобальных стартов (чемпионаты региона, страны и т. Д.), У армрестлера должно быть еще малых соревнований , где уровень соперников не будет таким высоким, а главное бремя ответственности за конечный результат не буду давить на вас.

Эти соревнования должны стать полигоном для отработки навыков, полученных при тренировках в «боевых условиях».Вы должны поставить себе задачу: например, сегодня вы воюете только в «крючок», или вы работаете «номер два», и четко следите за этой установкой.

Здесь ваша цель не финальное место, а повышение мастерства. И рефери, мешающий вам комфортно захватить руку, и соревновательная дрожь действуют как «дополнительная нагрузка», которая позволит вам стать еще сильнее и опытнее. Опыт должен сыграть вам на руку в прямом смысле этого слова.

Принцип микрозадач — основа успеха в армрестлинге

Использование Принцип микрозадач позволит вам достичь еще одной важной цели: как хороший шахматист, вы должны научиться правильно и быстро анализировать происходящее за столом, чтобы иметь возможность вносить правильные корректировки в ход игры. матч.

И чтобы эти процессы молниеносно протекали в режиме «боевые действия», необходимо разобрать и проанализировать все возможные комбинации на тренировке.

Случай из жизни: чемпионат в Лас-Вегасе, первый бой между Фаридом Усмановым и Джоном Брзенком. Джона рвут, «борцы привязаны поясом, а американец уверенно« сверху »кладет руку Фарида на стол. Мол, вот — уязвимость соперника найдена! Но Джон не тот человек, для него это важно. знать, что его победа не случайна, что он действительно сильнейший.

Во втором бою Джон уже перенимает стиль Фарида и борется «на крючок». Инициатива переходит от одного к другому, но в итоге удача оказывается на стороне Усманова.

Между ними должно состояться решающее, третье, дуэль … Логично, что в этой ситуации Джон должен идти «сверху», потому что в этом движении он был явно сильнее своего оппонента в тот момент, но Джон подходит к Фариду и предлагает ему снова воевать в «крючки»! Как известно, тот бой выиграл Джон.

«Разница в призовых была не очень большой, и я хотел понять, смогу ли я обыграть Фарида в« крючках »- так объяснил свое поведение американский армрестлер.

Джон использовал бой с одним из лучших тяжеловесов планеты как тренировочную площадку, проанализировав свое поражение, он внес изменения в схему боя и в результате стал не только богаче, но и немного мудрее …

Читайте также:

Перейти на страницу.

Денис Цыпленков , многократный чемпион не только России, но и мира, известный армфайтер, посетил программу All Inclusive.В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен рассказал о том, какие упражнения он предпочитает, как ест и что в целом делает, чтобы успешно проявить себя в сфере армрестлинга. Ведущий телешоу All Inclusive Сергей Бадюк, который сам ведет активную спортивную жизнь, имеет звание мастера спорта.

Остановимся на упражнениях, которые продемонстрировал Денис Цыпленков.

Первый предназначен для кисти и предплечья. Необходимо интенсивно сгибать руку в верхнем блоке.Цыпленков всем настоятельно рекомендует это упражнение, ведь оно отлично тренирует предплечье. Не берите сразу большой вес, начинайте с легких нагрузок, постепенно увеличивайте вес с каждым подходом (один подход — не более 3-х).

Перед тем, как приступить к тренировке предплечья и кисти, хорошо разогрейте их с помощью предварительных упражнений. В противном случае вы рискуете повредить ушные связки. Это замечание особенно актуально для новичков, впервые сталкивающихся с такой нагрузкой.

Второе упражнение

Второй этап упражнения — сгибание штанги. Один конец планки должен упираться во что-нибудь, другой конец следует взять в руку и начать ее гнуть. Для начала подойдет вес самой штанги, постепенно увеличивайте вес с каждым подходом.

Третье упражнение

Третье упражнение предназначено для всех, кто хочет развить силу в армрестлинге. Ему понадобятся молотки и гантели. Упражнение выполняется стоя, при его выполнении нагрузка ложится на плечевую мышцу предплечий и плечевую мышцу плеча (или плечевую мышцу).Это упражнение сделает бицепсы более рельефными и выразительными. Гантель не должна опускаться ниже 90 градусов. Возьмите гантель (ее вес можно увеличить в 15 раз после определенного количества тренировок), примите исходное положение и начинайте сгибать руку. Сделайте два-три подхода, один подход 15 раз. Можно использовать не только гантели, но и утяжелители, чтобы не оставлять кисти без дела. Лучший вариант — чередовать гантели и веса во время занятий в тренажерном зале.

Чтобы больше узнать об упражнениях и посмотреть их, так сказать, в действии, предлагаем вашему вниманию видео, в котором Денис Цыпленков, Сергей Бадюк и Александр Филимонов покажут вам, как выполнять то или иное упражнение. Денис Цыпленков также расскажет зрителям о том, какой диеты он придерживается, чтобы всегда быть в отличной форме.

Оружейный спорт — Видео

Arm Wrestling — Руководство и пошаговое руководство — Аркадные игры — Автор IceQueenZer0

 ----------------------------------- --------------------------------------------
--------------------------- [Часто задаваемые вопросы по борьбе с руками / ПРОГУЛКА] ---------------- -
-------------------------------- [Автор Ice Queen Zero] ------------ --------------
------------------------------------- [Аркада] ---------- --------------------
-------------------------------------------------- -----------------------------

о --------------------- o
      ВСТУПЛЕНИЕ
о --------------------- о

Некоторые из вас, вероятно, читали FAQ AShuzltz по этой аркадной игре.Единственный
Проблема с этим FAQ в том, что он основан на том, во что он играл на MAME (аркадная
эмулятор). Этот FAQ основан на том, что я просто играл в настоящую аркадную систему.
недавно и если вам довелось самому встретить аркадный блок, то это
FAQ для вас. Те, кто живет в Фениксе, штат Аризона, недалеко от него или посещает его, тогда вы
найти этот аркадный блок в Castles N 'Coasters на втором этаже аркады
комната.

о --------------------- о
        ИСТОРИЯ
о --------------------- о

Что ж, здесь действительно не так много истории.Вы играете за зеленоволосого парня
который продвигается по карьерной лестнице в армрестлинге и зарабатывает много денег
по пути. Вам предстоит столкнуться с пятью разными противниками: Техас Мак, Кабуки,
Masked X, Алиса и Обезьяна III и Фрэнк-младший.

о --------------------- о
        УПРАВЛЕНИЕ
о --------------------- о

Элементы управления устроены так:

 Бонусная кнопка-джойстик

Верно. Джойстик находится справа, а кнопка слева и
для этого есть причина.Джойстик работает так же, как рука. Ты
пытаясь одолеть противника своей «рукой», используемой для армрестлинга. Переместите
джойстик влево для атаки, переместите джойстик вправо для контратаки, потяните
джойстик вверх, чтобы дернуть маску Masked X, когда будет предложено, а также подпрыгнуть и получить
бонусные деньги. Кнопка «Бонус» используется после контратаки, чтобы набрать
много очков и получите дополнительное кредитное плечо.

Если вам не удастся успешно контратаковать, противник начнет вас прижимать.
вниз, и вы должны встряхнуть джойстик влево и вправо, чтобы вырваться.о --------------------- о
      БЫСТРЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
о --------------------- о

-Когда ваш противник пытается атаковать, двигаться вправо и контратаковать, вы увидите
восклицательные знаки над противником. Разомните кнопку бонуса, чтобы поразить их всех
и залейте индикатор мощности. При этом не обращайте внимания на джойстик. После того, как вы
вовремя набери все восклицательные знаки, и тогда ты сможешь использовать радость -
снова приклеить.

-Режим POWER - серьезное преимущество для вас. Это остановит для вас часы и
дать вам время атаковать противника.- Говоря о часах, у соперника есть ограничение по времени в 1 минуту. Если
время должно истечь, противник автоматически победит вас, как бы хорошо
вы его били.

-Когда матч вот-вот начнется, оставайтесь на месте, пока он не начнется, иначе вы
быть объявленным за фол (полет). Вы автоматически проиграете, если получите слишком много
фолы.

-Некоторые противники будут прибегать к грязной тактике, чтобы попытаться выиграть матч. Ты
можно избежать их, уклоняясь или иногда делая паузу.Это также будет считаться
контр-атака.

-В режиме контратаки может быть время, когда во время
фаза восклицания. Не нажимайте кнопку бонуса так быстро, если увидите ее.
Вместо этого сделайте короткую паузу, когда дойдете до нее, и подождите, пока она не превратится в стрелку.
прежде чем продолжить.

-Это также помогает иметь хорошие навыки слушания. Обычно противник делает
шум перед попыткой атаки. Это хороший способ вовремя контратаковать
и правильно уворачиваемся.-Вы можете иметь до 4 продолжений после проигрыша.

о --------------------- о
        ГЕЙМПЛЕЙ
о --------------------- о

Техас Мак: Его легко победить в первый раз, когда вы столкнетесь с ним, поскольку он первый
противник, с которым вы столкнетесь в конце концов. Это больше служит учебным уровнем, который расскажет вам
как играть в игру. Когда он фыркает, он готовится к атаке. Поднять
бонусные очки тогда начнут атаковать. Он должен выйти через несколько секунд. Сейчас я
не знаю, как он это сделал, но я пошел в зал и узнал, что кто-то
победить его в 3.97 секунд. Какого черта?

Кабуки: Подобно битве с Техасом Маком, но он более жесткий и грозный.
противник. Иногда вам нужно провести до трех контратак, чтобы оглушить
его за бонусные атаки. Остерегайтесь, когда вы проигрываете, иногда он бросает
значок черепа во время режима контратаки, и он может просто победить вас прямо здесь,
пятно. После того, как он упадет, вы должны поймать призовой фонд, чтобы получить 50 000 долларов и за
запись для подсчета. Поднимитесь, чтобы поймать деньги. Остерегайтесь, денежный мешок попытается
чтобы обмануть вас.Masked X: Он выглядит очень знакомым. Здесь все становится очень неприятно. Вы должны
сделай что-нибудь особенное, чтобы выиграть этот матч. Сражайтесь с Masked X как обычно. Когда ты видишь
знак фунта на маске, контратака. Если он поднимет руку, он собирается
попытаться ударить тебя головой. Внимательно прислушайтесь к его рычанию, затем увернитесь влево, чтобы
избегай это. Это сработает так же, как и контратака, и вы сможете атаковать его.
на данный момент. Как только его рука будет опущена, он будет продолжать попытки атаковать вас, но только вы.Этот
время примерно, есть сообщение, которое говорит, что тянет. Это означает, что когда
уклоняясь от удара головой, быстро тяните за джойстик, пока маска не снимется
и показывает, что ваш противник - Лысый Бык. Как только маска исчезнет, ​​он готов.

Алиса и Обезьяна III: Это вы против Машинной Обезьяны, которой управляет немного
девушку по имени Алиса. Если вы знаете, что делаете, это может быть проще
бороться, чем против Техасского Mac. Атакуйте дважды, затем подождите, пока Ape III начнет
издайте шорохи, затем отведите его левую руку в сторону.Пришло время тебе
контр-атака. Полностью разомните кнопку бонуса и атакуйте. Начать повторять
процесс для очередной полноценной атаки. Матч изначально окончен, но
У Ape III есть одна маленькая хитрость в «рукаве». Он вытащит магнит, а затем
попытаться украсть у вас победу. Слушайте звуки High-Low.
После пятой серии высоких-низких звуков он войдет с магнитом и потянет
тогда со второй попытки он активирует его и выиграет матч.Прекратить
этого не произошло, дождитесь пятого звука высокого-низкого уровня, затем нажмите вправо, чтобы
схватить магнит. Вы можете заработать до 10 000 бонусных баллов в зависимости от
сколько раз вы хватались за магнит. Вы теряете 2000 бонусных баллов за каждую
неудачная попытка. Так что сделайте первую попытку засчитанной для получения полных бонусных баллов и выиграйте
соответствие.

Фрэнк-младший: Это самый сложный соперник в первых пяти матчах. Атака
пока вы не увидите, как Фрэнк-младший хрюкает, и на его лбу образуются два восклицательных знака.
затем контратака.Возможно, вам придется контратаковать несколько раз, чтобы
эффективность. Если Фрэнк скажет «подожди», он поднимет левую руку (что также говорит
"ПОДОЖДИТЕ") Он постарается быть ловким и нападет на вас. Если его рука не опущена, когда он
говорит ПОДОЖДИТЕ, тогда вы можете контратаковать как обычно. Но если его рука почти опущена
когда он скажет ПОДОЖДИТЕ, он попытается выстрелить в вас. Если он ударит тебя огнем
тогда он сразу же выиграет матч. Уклоняйтесь, двигаясь влево, и он будет считаться
то же самое, что и контратака, и вы можете накапливать бонусные очки и атаковать его
опять таки.Он снова скажет ПОДОЖДИТЕ и сделает либо огонь, либо атаку.
Внимательно посмотрите на его глаза, потому что они меняются, когда он идет к огню. Если
вы выигрываете этот обмен, а затем выигрываете матч после атаки. Поймать приз
деньги на 50 000 долларов и на запись в счет. Деньги пойдут на
передний план, как он падает. Он может попытаться обмануть вас.

После Фрэнка-младшего вы снова столкнетесь со своими противниками, и в следующий раз они станут сильнее.
время вокруг.

Texas Mac (матч-реванш): Когда вы оба равны, он быстро выпустит пар.Ждать
ему подмигнуть, а затем ничего не делать, кроме контратак, пока индикатор мощности не заполнится
вверх. Как только это произойдет, атакуйте его, и он закончит.

Masked X (матч-реванш): я еще не победил его, но имейте в виду, что он всегда будет использовать
значки черепов во второй или третьей части последовательности контратаки. Если
вы уклоняетесь от его удара головой, тогда это больше не будет считаться контратакой. Недалеко от
В конце он будет использовать несколько ударов головой подряд, и если один ударит вас, вы уйдете.

По данным VGMuseum, всего 20 туров.Я сделаю больше, когда сыграю
игра снова.

о --------------------- о
        КРЕДИТЫ
о --------------------- о

Nintendo за создание этой игры.
GameFAQs и другие сайты для размещения этого FAQ.
Вам за чтение.

о --------------------- о
    СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
о --------------------- о
азульфрия [at] hotmail [точка] com
[at] = @ и [точка] =.
Не хочу никаких почтовых ботов.

Спасибо за чтение

-Ice Queen Zero 

Роботы для армрестлинга избиты девочкой-подростком

Дункан Грэм-Роу

Кислота заставляет полимеры в искусственной мышце сокращаться, заставляя эту руку робота вращаться

(Изображение & двоеточие; Джон МакКормик, Технологический институт Вирджинии)

Плоть и кости одержали победу в первой в истории битве мускулов человек-машина — соревновании по армрестлингу между роботами и людьми в Калифорнии в понедельник.

Чемпионом, победившим все три роботизированные руки за считанные секунды, стала 17-летняя девушка по имени Панна Фелсен, старшеклассница из Сан-Диего, США.

Конкурс был организован Йозефом Бар-Коэном в Лаборатории реактивного движения НАСА в Пасадене, Калифорния, США, в попытке стимулировать развитие искусственных мышц на основе полимеров. По его словам, цель состоит в том, чтобы улучшить существующие приводы или мышцы, которые в настоящее время используются в протезировании и роботах.

Приводы в трех конкурирующих роботизированных манипуляторах относятся к классу материалов, известных как электроактивные полимеры (EAP).Это пластмассы, которые могут изменять форму при электрическом или химическом воздействии.

«Конечная цель состоит в том, чтобы искусственная рука победила сильнейшего человека в мире», — говорит Бар-Коэн. Но пока он хотел сделать задачу немного более достижимой, поэтому Панна, самопровозглашенный слабак, был выбран, чтобы представлять человечество.

Совершенно неизвестно

Несмотря на недостаток силы, подготовки и техники, она смогла завоевать первую руку, разработанную Environmental Robots Inc.из Альбукерке, штат Нью-Мексико, всего за 24 секунды. После этого и воодушевляющей речи эксперта по армрестлингу ей потребовалось всего четыре секунды, чтобы обыграть вторую руку, и три секунды, чтобы выиграть последний матч.

Два чемпиона по армрестлингу наблюдали за проведением матчей, чтобы гарантировать соблюдение стандартных правил армрестлинга. Три команды роботов сейчас пытаются выяснить, что пошло не так.

Бар-Коэн впервые придумал идею проведения соревнований по армрестлингу в 1999 году. Но в то время он думал, что пройдут десятилетия, прежде чем технология будет готова соответствовать требованиям людей.Этот первый конкурс предполагает, что он, возможно, был прав.

Тихий и работоспособный

Тем не менее, стремление к развитию искусственных мышц EAP вряд ли будет остановлено этой неудачей из-за необходимости преодолеть текущие ограничения с существующими приводами и двигателями.

Электродвигатели, как правило, слишком слабые, а гидравлика и пневматика слишком тяжелы для использования в робототехнике или протезировании. Для сравнения, EAP легкие, бесшумные и обладают плотностью энергии, аналогичной биологическим мышцам.

Три команды роботов, две из США и одна из Швейцарии, использовали разные типы EAP для своих рук. У технологической группы Вирджинии было три набора химически активированных мышц, действующих на плечевой сустав, вызванных соляной кислотой, которая вызвала сокращение прядей EAP. К сожалению, как выяснилось, он заработал только через несколько минут после окончания матча.

Две другие группы, одна из Швейцарских федеральных лабораторий испытаний и исследований материалов в Дюбендорфе, а другая — из Environmental Robotics Inc.использовались электрически активированные полимеры.

Конкурс проводился на конференции «Электроактивные полимерные приводы и устройства» в Сан-Диего, Калифорния.

Как победить более крупного парня в армрестлинге

В какой-то момент вы окажетесь в баре. Вы скажете что-то, казалось бы, безобидное, возможно, слишком громкое прикосновение.Мускулистая гора человека — это может быть даже сам Гора — подслушает, обидится и бросит вам вызов в самой древней и первобытной форме боя один на один: армрестлинге.

Не бойся. (Что ж, если вы идете против Горы, это нормально иметь небольшой страх ). Чтобы дать вам шанс на бой, мы поговорили с легендой профессионального армрестлинга Джоном Брзенком и попросили его рассказать нам все, что вам нужно. знать, как прижать большого соперника.

Спина прямая, бедра прижаты к столу, рука в центре верхней части тела и совмещена с носом.Положите указательный палец на большой и направьте суставы пальцев к потолку. Согните запястье как можно сильнее. На соревнованиях запястья должны быть прямыми; в Duck Inn Waddle Out никто, скорее всего, не заметит и не позаботится. И последнее: постарайтесь расположиться как можно ближе к подбородку. В идеале ваш локоть максимально закрыт, а рука максимально прямая.

Когда вы слышите «вперед» и штанга Билли ударилась в сторону, вы потянете назад (противодавление), используя локоть в качестве точки опоры и поднимая руку вверх, всегда удерживая суставы к небу.Ваша рука — лом, ваш локоть — стержень; используйте весь вес своего тела, чтобы направить руку вверх. Поднимает кулаки, всегда поднимает кулаки.

Вы пытаетесь согнуть запястье Гантели Дэнни назад. Если запястье шатается — отлично. Если нет — не волнуйтесь. Вы прижимаете вес своего тела к его пальцам, так что его запястье в конце концов плюхнется или пальцы разомкнутся.

Вы тянетесь назад с высоко поднятыми суставами, используя локоть как точку опоры для веса вашего тела. Согните бедра и наклонитесь всем телом влево.Сконцентрируйтесь на том, чтобы натянуть Джока Ремень за кончики пальцев Джоуи и прижать его к столу.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.