Как одеться в тренажерный зал девушке: список 10 самых необходимых вещей

список 10 самых необходимых вещей

Автор ВладимирВремя чтения 9 мин.Просмотры 8.3k.

Приветствую, милые дамы! Если вы читаете это сейчас, значит, вам все-таки удалось взять себя в руки, и вы уже делаете первые шаги на пути к своему идеальному телу. Естественно, на этом этапе вы начали интересоваться тем, в чем ходить в тренажерный зал девушке, какие нормы спортивного этикета распространены в тренажерном зале, принесут ли вообще тренировки желаемый результат? Почему правильно подобранный «лук» гарантирует половину успеха на тренировке? Это очень уместные и важные вопросы, и далее я подробно разберу каждый из них.

Зачем ходить в тренажерку?

Стоит ли девушке ходить в тренажерный зал? Если есть возможность, конечно, стоит! При грамотно организованной программе тренировки вреда вы себе точно не нанесете. Сегодня для многих людей, постоянно спешащих куда-то в суровых рамках большого города, занятия в тренажерном зале – образ жизни, отличная психологическая разрядка и возможность провести час-полтора наедине со своим телом и мыслями под любимую музыку.

Подтянутая фигура, профилактика хронических заболеваний, нормализация водно-солевого баланса – список может получиться очень длинным. Но польза, которую вы получите от спорта, напрямую зависит не только от качества и программы занятий – правильно подобранная одежда и обувь также внесут свою лепту.

Плюсы и минусы тренажерного зала

В первую очередь, ваши занятия напрямую отразятся на распределении энергии. Калории, поступающие в организм девушки с пищей, уже не будут автоматически уходить в жировые отложения. У тела появится мотивация всегда быть в тонусе и вовремя утилизировать лишнее.

Нормализация веса для многих женщин – конечная цель тренировок. Но чтобы прийти к ней, сохранив здоровье и фигуру в долгосрочной перспективе, надо понимать, что на пути вас ожидают трудности: травмы, монотонные занятия, психологическая апатия, ведь результат появится не сразу.

Без этого бесполезно ходить тренажерный в зал: что нужно с собой брать?

Комфорт, удобство и чувство уверенности девушек в тренажерном зале зависят также и от того, во что они одеты. Перед тем как идти туда, не забудьте о верных помощниках – аксессуарах. Забытое полотенце или вода испортили не одну тренировку.

Я составила для вас список самых нужных вещей в спортзале с опорой на собственный многолетний опыт занятий в тренажерном зале, а также поинтересовалась мнением нескольких знакомых фитнес-инструкторов. На пути к спортивным победам одежда и обувь могут внести существенный вклад в ваш успех.

Спортивное бра

Для чего нужен бюстгальтер или топ для фитнеса? Тут все просто. Чтобы сохранить форму груди, когда все тело начинает набирать мышечную массу и сжигать жировые ткани, девушкам необходимо приобретать на один предмет одежды больше, чем парням. Заботиться о здоровье молочных желез следует всем женщинам вне зависимости от особенностей форм. Спортивные бра делятся на несколько разновидностей:

1. Легкая поддержка. Бра такой формы предназначены для спокойной ходьбы или йоги.
2. Средняя поддержка. В этом топе даже самые пышные формы будут смотреться скромнее, однако, в нем вы смело можете танцевать и заниматься кардио.
3. Высокая поддержка. Максимальная поддержка чашечек идеально подойдет для бега, интенсивных тренировок и силовых нагрузок в тренажерном зале.

Функция бра для девушек проста – в правильном белье ваша грудь не должна «прыгать». Будет лучше, если вы не станете ходить в тренажерный зал в своем привычном бюстгальтере, а при выборе бра отдадите предпочтение критериям комфорта, а не внешнего вида.

Кроссовки

Обувь, девушки, – это ваш фундамент и то, что вы будете видеть перед глазами 50% времени при упражнениях в зале. Поэтому для начинающих спортсменов так важно подобрать себе комфортную и красивую обувь для тренажерного зала. Чтобы улучшить технику упражнений, минимизировать риски появления травм, ориентируйтесь на следующие варианты:

• Кроссовки для силового спорта. Они не понадобятся вам, если вы равномерно распределяете нагрузку в тренажерном зале и не подходите к гантелям тяжелее 10 кг. Но тем, кто собирается серьезно заняться силовым экстримом, бодибилдингом и пауэрлифтингом, понадобятся так называемые штангетки. Эта обувь на твердой, высокой и жесткой подошве, она плотно прилегает к стопе и не скользит. Если вы хотите приседать со штангой в тяжелом весе, высокий каблук поможет исправить неправильный наклон корпуса во время упражнений. Известные модели: Adidas AdiPower, Nice Romaleos. Как новичку, вам стоит попробовать и кроссовки минималистичного типа. Эта эластичная и гибкая обувь позволит полностью контролировать движения стопы и обеспечит наиболее стабильную базу во время приседаний. Хороший пример – Nike Free Hyperfeel.

• Для фитнеса. Отправляться на фитнес нужно в обуви, которая способна во время прыжков, быстрой двигательной нагрузки, аэробных упражнений обеспечить легкость, амортизацию и проницаемость стопы воздухом. Кроссовки с сетчатой поверхностью и мягкой стелькой, например Ryka Vida и Ryka Influence, отлично впишутся в программу фитнес-тренировок.

• Кросс-тренинг. Кроссовки этого типа не следует путать со штангетками или более легкой фитнес-обувью. Подошва у них достаточно твердая и обеспечивает устойчивость, но в то же время в них можно бегать и прыгать за счет гибкости. Популярны Reebok Crossfit Nano.

За счет комфортной формы, адаптированной под ваши упражнения, вы обретете свободу движений на разных уровнях сложности. Девушкам не следует приходить на тренировку в кедах: тяжелая плоская подошва может нанести вред здоровью стопы.

Чешки и тапочки подойдут только в том случае, если вы занимаетесь разминкой и легкими аэробными упражнениями. Старайтесь подбирать обувь с твердым задником, который не прогнется от постоянного ношения, и из дышащего материала (хлопок, синтетика, плащевка).

Майка

Девушкам следует остановиться на выборе маек и футболок из этих материалов:

1. Полиэстер. Быстро высыхает и не теряет форму после стирки.
2. Кулмакс. Материал в два раза быстрее других тканей отводит влагу, оставляя кожу сухой).
3. Эластан. Дышащая эластичная ткань, восприимчивая к свету.
4. Мерил.
5. Нейлон.
6. Полиамид.

Сегодня можно купить одежду с функцией выведения пота и теплообмена, поскольку стандартные хлопчатобумажные футболки быстро намокают. Хорошие синтетические ткани обеспечат прохождение влаги, и ткань не будет липнуть к вашему мокрому телу.

Если вы все-таки собираетесь носить футболку из хлопка в тренажерном зале, тут большое значение будет играть цвет. Чем светлее футболка, тем ярче на ней будет выступать пот, остановитесь на темных тонах.

Леггинсы

Зачем девушки носят леггинсы (лосины) в тренажерном зале? Парни не могут побаловать себя «эффектом стройных ножек», который создают лосины, а вот девушки активно эксплуатируют этот предмет одежды. Сексуально, стильно, а главное, удобно – чтобы было именно так, останавливайте свой выбор на тянущихся, дышащих тканях, которые не будут сковывать движения. Одним из лучших вариантов станет полиэстер с эластаном или хлопком.

Для девушек леггинсы бывают высокой и средней посадки. Средняя посадка может причинять дискомфорт девушкам во время приседаний, поскольку части тела будут просто вываливаться. Чтобы заранее избежать этого, остановитесь на лосинах с высокой посадкой. Для полненьких девушек подойдут темные тона, для худышек – светлые.

Темный цвет визуально уменьшит объем вашего тела. Купить леггинсы можно как в спортивном магазине, так и в бутике. Главное, заранее узнайте состав материала и обязательно убедитесь при примерке, что одежда удобно сидит на вас. Вместо леггинсов допустима и обычная спортивная одежда, только следите за тем, чтобы штаны соответствовали всем приведенным выше критериям.

Спортивная бутылка для воды

Физические нагрузки в тренажерном зале буквально «выпаривают» воду из организма. Распространенный миф о том, что пить во время тренировки нельзя, не соответствует реальности. Вам следует пить периодически, но очень маленькими порциями. Емкости для воды существуют в большом многообразии, подойдут как простые бутылки из супермаркета, так и велосипедные специальные непроливайки.

Резинка для волос

Распущенные волосы в тренажерном спортзале – яркий маркер того, что девушка пришла просто «покрасоваться». Если вы настроены серьезно, собрать волосы в хвост или пучок можно и с помощью обычной резинки, главное, чтобы она не сильно туго стягивала волосы. Можно использовать «крабики», заколки.

Холдер для телефона

Пойти в тренажерный зал без телефона сегодня – почти невыполнимая миссия и настоящая пытка. Во время передышки многие девушки используют смартфоны, чтобы отвлечься, кто-то слушает музыку. Чтобы «сокровище» всегда было при себе, можно использовать специальные холдеры-нарукавники, которые крепятся к руке. Кроме того, почти на каждом тренажере есть специальный кармашек для вашего телефона.

Дорожный набор косметики

Если вы любите порядок и организованность, в раздевалке помимо одежды вам может понадобиться дорожная сумочка-косметичка. Туда легко поместится вся ваша косметика, гель для душа, шампунь, банные принадлежности, лаки, антиперспирант и прочие средства гигиены.

Хороший антиперспирант

В связи с тем, что основная функция дезодоранта – сдерживать пот, многие эксперты рекомендуют отказаться девушкам от его злоупотребления на тренировках в душном тренажерном комплексе. Кроме того, что запах пота может смешаться со сладковатым запахом дезодоранта, на занятии важно пропотеть как следует. Но, если в целом у вас слабое потоотделение, можете воспользоваться твердым дезодорантом.

Перчатки

Экипировка для рук – неотъемлемая составляющая формы для тех, кто занимается силовыми упражнениями. Поначалу, когда вес небольшой, можете обойтись и без них. Но если вы занимаетесь регулярно, то сами почувствуете потребность защитить руки от пота и мозолей. Выбирайте перчатки без пальцев, они обеспечат удобный хват.

Не делайте этого: что не следует надевать

Теперь вы знаете, как начать заниматься, какая одежда и аксессуары понадобятся девушке в этом непростом деле, чтобы посещение тренажерного зала было максимально полезным и результативным.

Но стоит сказать об украшениях. Снимать их перед тренировкой обязательно, если вы не хотите испортить свои драгоценности. На собственном примере скажу, что цепочки легко зацепляются за железо, сережки – за полотенце, и, главное, – кольца. От тяжелой тяги вы и не заметите, как они погнутся.

Заключение

Мы поговорили о важнейших особенностях внешнего вида в тренажерном зале. Теперь вы знаете, что дает гардероб для тренажерки – это значимый импульс для поддержки культуры спорта и развития собственного тела. Многочисленные фото «луков» в интернете познакомят вас с последними трендами в этой области, покажут интересные модели одежды и обуви.

От себя хочу добавить, что опыт, конечно же, придет к вам со временем. Только вам решать, в каком направлении двигаться и что носить. Хотите ли вы привлечь внимание или сосредоточиться исключительно на себе, помните, что красивый внешний вид обязательно подстегнет вас работать над собой как следует, а удобство и комфорт минимизируют трудности на пути к желанной цели.

До новых встреч, дорогие девушки! Делитесь этими советами друг с другом в соцсетях и оставляйте ваше мнение в комментариях о том, какую одежду и обувь лучше носить в тренажерном зале.

В чем ходить в спортзал девушке (фото) » ЯБкупила

Сезон тренировок медленно переходит с улиц в спортзалы, а это значит, что нужно подбирать себе стильный спортивный образ. Рассмотрим варианты, в которых будет не только модно, но и удобно.

В чем ходить в спортзал девушке?

Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы.

Стильная спортивная одежда действительно мотивирует! Вы будете чувствовать уверенность и желание стать еще лучше, что и нужно для фитнеса.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала, или в чем ходить в спортзал девушке?

Основная спортивная одежда для фитнесс-клуба: шорты, лосины, штаны, топ, майка.

Примерные комбинации:

• спортивные штаны и футболка/майка/топ
• лосины и футболка/майка/топ
• шорты и футболка/майка/топ

Обувь для посещения спортзала только кроссовки. Можно и в кедах, но не желательно, так как они имеют тонкую подошву.

Советы: какой должна быть одежда для тренажерного зала, в чем лучше всего тренироваться?

• в спортивных леггинсах (лосинах) удобнее всего делать растяжку и остальные упражнения. Они хорошо тянутся и не сковывают движений
• спортивная одежда не должна передавливать тело и сжимать конечности
• слишком яркой одежды надолго не хватит, из-за частых стирок цвета теряют свою новизну, и одежда выглядит поношенной
• выбирайте размер правильно. Одежда не должна быть слишком маленькой или чересчур свободной, вещи должны быть четко по фигуре
• отдавайте предпочтение натуральным тканям, ваше тело должно дышать
• джинсам и джинсовым шортам строгое «нет», это совершенно неудобно и смотрится странно
• не стоит выбирать слишком откровенный наряд, спортзал – это место для занятий, а не для того, чтобы выставлять себя напоказ
  

ЯБкупила предлагает модные образы в чем пойти в спортзал на тренировку:

Настоящие модницы соблюдают культуру спорта даже во внешнем виде!

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Как одеваться в тренажерный зал?

Если вы собираетесь в тренажерный зал, вопрос о том, какую одежду для него подобрать является одним из главных. К посещению этого места нужно подготовиться заранее, а для этого первым делом стоит узнать, какие вещи необходимо брать с собой, а от каких необходимо отказаться. Соответствующая одежда для фитнес-клуба — залог успешной и продуктивной тренировки, на которой вы будете чувствовать себя увереннее и легче раскрепощаться.

Существуют общие правила подбора для всех — материалы должны хорошо впитывать пот и не раздражать при этом кожу. Предпочтение стоит отдавать легко вентилируемым тканям — прекрасно справляются с этой задачей натуральные волокна хлопка. Однако одежда для фитнеса должна как следует обтягивать тело и позволять выполнять упражнения, поэтому лучшим выбором будут комбинированные материалы. Например, хлопок с эластаном. Но не хуже оказывается и синтетический полиэстер.

Для холодной поры года придется подобрать утепленный вариант. Вы не должны приходит в зал замерзшими и скованными. Спортивная одежда должна обогревать и защищать ваши мышцы от травм. Если она будет слишком легкая, после тренировки вы рискуете заболеть, ведь попадете на холод разогретыми. Многослойные варианты — безусловно то, на чем стоит заострить свое внимание в этот период. Подойдет и легкая одежда для спорта на подкладке, которая сохраняет тепло и впитывает влагу.

Советы по выбору экипировки для занятий

• Для кроссфитеров и тех, чья тренировка состоит из жима больших весов, помимо стандартной спортивной одежды стоит выбрать и компрессионный комплект. Он хорошо впитывает влагу и спасет от раздражения кожи
• Чтобы снизить риск за что-то зацепиться, травмировать себя и партнеров, не следует приобретать одежду с мелкими элементами — шнурками, застежками, заклепками. По этой же причине спортивные штаны не должны быть слишком длинными
• Исключите шорты со свободными штанинами, отдавая предпочтение облегающим вариантам, если выполняете упражнения на спине. В случае, когда программа состоит из пробежки, подъема штанги и жима гантелей, свободные шорты будут вполне уместными
• Обувь должна иметь жесткую, прочную подошву, чтобы ваше тело было устойчивым во время выполнения упражнений. Допускаются только полностью закрытые варианты, с хорошей амортизацией. Заниматься босиком или в тапках нельзя

Если вы подбираете футболку, шорты, штаны для занятий — важен не только их внешний вид или состав, но и то, насколько удобно они будут на вас сидеть. Следует выбирать их точно по размеру, чтобы тренироваться было комфортно и удобно. Чем легче по весу они будут, тем лучше — ваши движения ничего не должно сковывать.

Личная гигиена и сохранение всего имущества в тренажерном зале — то, о чем также не нужно забывать. Поэтому заниматься с голым торсом или чрезмерно оголенными ногами на скамьях и тренажерах мужчинам не следует — выполняя упражнения, вы оставляете на инвентаре потные отпечатки. Будет лучше подобрать варианты со средней длиной штанин, а футболки — с влагоотводящими вставками.

В чем пойти на фитнес? Составляем идеальный аутфит

Наверняка многим знакома проблема, когда вы приняли решение ходить на фитнес, но изо дня в день откладываете тренировки по самым разным причинам. Часто причиной такого «откладывания на потом» является элементарное отсутствие красивой, а главное – удобной, спортивной формы. Сейчас мы разберемся, что же нужно надеть в спортзал, чтобы занятия приносили исключительно позитив.

Городской стиль. Да или нет?

Спортивный стиль в одежде вошел в нашу повседневную жизнь окончательно и бесповоротно. Стиль «спорт-шик» вообще стал одним из главных трендов сезона. Но несмотря на все это, повседневная городская одежда совершенно не пригодна для реальных тренировок. Сейчас существует множество специализированных брендов одежды и обуви, поэтому для своего же удобства лучше приобрести хотя бы один комплект, предназначенный именно для спорта.

Как выбрать идеальный наряд?

• Учитывая, что в настоящее время практически у каждого модного бренда представлена специальная спортивная линия одежды, подобрать отличный вариант на свой и вкус и кошелек не составит большого труда.
• Выбирая одежду для спорта, не стоит брать в расчет свои намерения похудеть или, наоборот, набрать массу. Наряд для спортзала должен идеально подходить вам по размеру, не слишком обтягивать, но и не болтаться на теле.
• Многослойность в спортивном комплекте — не лучший вариант. Если вы хотите хорошенько «пропотеть», чтобы сбросить вес, лучше добиваться этого эффекта естественным путем.
• Минимальный набор для фитнеса – спортивный топ, две майки или футболки, леггинсы и пара кроссовок.

Верх

В качестве верха для вашего спортивного лука выбирайте майки или футболки из дышащих материалов, быстро впитывающих влагу. Майка должна чуть облегать тело, но при этом не сковывать движений. Стоит также обратить внимание на вырез. Слишком открытые вещи могут вызывать у вас дискомфорт при наклонах, например.

На тренировки желательно брать спортивную кофту или худи. Во-первых, она спасет от холода, если вдруг ваш тренажер расположен прямо под кондиционером. Во-вторых, после тяжелых нагрузок даже летом выходить сразу на улицу довольно опасно. Худи поможет отрегулировать температуру тела и не оставит шансов простудиться.

Низ

Что касается нижней части спортивного гардероба, не стоит надевать на тренировку широкие штаны. Такие модели не сделают вашу фигуру привлекательнее, а лишь доставят неудобство при занятиях на тренажерах. Вместо них стоит обратить внимание на обтягивающие леггинсы или спортивные бриджи, которые обеспечат нормальное кровообращение и поддержат ваши ноги в тонусе.

Короткие шорты опять же лучше оставить для домашних занятий, если, конечно, взоры противоположного пола для вас не важнее, чем сам процесс тренировки.

Обувь

Что действительно заслуживает отдельного внимания, так это обувь. Неправильно подобранная обувь вполне может превратить тренировку в пытку. Чтобы этого избежать, выбирайте обувь из расчета того вида физических нагрузок, которыми собираетесь заниматься. Для беговой дорожки и других кардио-тренажеров, а также для активных спортивных игр идеально подойдут беговые кроссовки.

И забудьте про кеды! Им в спортзале не место!

Сумка

Весь спортивный настрой и мотивация запросто могут улетучиться, когда вы обнаружите, что, кроме как запихать все вещи в обычную дамскую сумочку или полиэтиленовый пакет, другой возможности донести все до спортзала у вас нет. Конечно, если ваши намерения серьезны, и занятия спортом не прекратятся после трех походов в зал, необходимо обзавестись спортивной сумкой.

Для тех, кто привык ездить в фитнес-клуб на машине или на автобусе, идеальным вариантом будет спортивная сумка с широким ремнем. А для тех же, кто собирается передвигаться пешком, на велосипеде или скейтборде, лучше всего подойдет рюкзак не слишком большого размера и без лишних утяжеляющих деталей.

Деталь, без которой не обойтись

Носки для занятий спортом также желательно приобретать в спортивных магазинах. Представленные там модели не содержат швов и выполнены из прочных материалов, а, значит, будут исключать возможность появления мозолей.

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Что одеть в тренажерный зал мужчине для бега, велотрека, штанги?

12 645 просмотров. Последнее обновление: 03.11.2018

 

Вопрос выбора одежды для тренировки в зале является очень важным. И элемент стиля здесь играет не первую роль. Важнее вопрос безопасности, комфорта и желаемых результатов. Ну а красота, она как необходимый спутник, всегда сопровождает только эффективные вещи и явления. Не важно давно ты уже посещаешь зал или это только твой первый раз, вопрос грамотного подбора экипировки может стать на любом этапе. Ниже ты найдешь несколько советов, какая одежда лучше всего подойдет именно для фитнеса. Итак, что одеть в тренажерный зал мужчине, который настроен на высокие результаты?

 

Содержание

 

 

Кроссовки

 

 

Выбор кроссовок зависит в большей части от твоего веса и вида упражнений, которые ты чаще всего делаешь. Вероятнее всего, штанга присутствует в твоем арсенале. Поэтому подошва кроссовок должна быть с идеальной амортизацией, а передняя часть стопы очень гибкой, дабы не стеснять твоих движений при растяжке, беге, прыжках. Ну и естественно легкость кроссовок — один из необходимых признаков. Чем меньше ты чувствуешь будто на тебе что то одето, тем больше удовольствия ты получаешь от каждого упражнения.

 

Пенный ролик

 

 

Вопрос восстановления мышц после тренировки — один из самых важных, так как от него зависит твое здоровье и эффективность тренировок. Самое первое, что мы советуем это конечно же растяжка, сразу после тренировки. Чем плавнее, медленнее и дольше, тем лучше. Как дополнительный элемент восстановления ты можешь брать с собой пенный ролик. С помощью него можно делать так называемый «самоуправляемый массаж». В частности указанный на рисунке выше ролик, был создан Кессиди Филипсом, который страдал ранее от ревматических болей в мышцах. Поэтому мы думаем, что его эффективности можно доверять.

 

Шорты

 

 

Спортивные шорты казалось бы простой и предсказуемый элемент фитнес-гардероба. Но их выбор также лучше сделать исходя из характера нагрузок. Если ты делаешь небольшую пробежку, а далее тренируешься на тренажерах, гантелях — свободные шорты для тебя будут самым лучшим вариантом. Если же ты часто берешь большие веса или занимаешься кросс-фитом, то лучше всего включить в тренировочный комплект дополнительно компрессионную одежду.

 

Пульсометр

 

 

Если ты используешь пульсометр в своих тренировках это уже говорит о некотором уровне твоего понимания принципов работы организма. Наше сердце — это мотор. И от того как он работает, зависит состояние всего организма. Наблюдая за пульсом, его минимальными и максимальными точками, ты можешь оценить уровень тренированности организма в каждом из упражнений. Если со временем скорость сердцебиения снижается при выполнении упражнений, то твой мотор тренируется тоже, а не только твои мускулы. Отнесись пожалуйста к этому серьезно. Главный признак здорового организма — это сбалансированность всех систем.

 

Тренировочная футболка

 

 

Качественная, потоотводящая футболка поможет избежать тебе многих некомфортных состояний и подарит легкость и свободу. С правильно подобранным размером, она сядет на тебя, как влитая, и тебе не надо будет ничего поправлять или вытирать пот. Кроме личного комфорта, ты еще даришь и окружающим приятное впечатление. А эта деталь может сыграть ключевую роль в грамотном нетворкинге.

 

Тренировочная сумка

 

 

Про выбор тренировочной сумки спортсмены чаще всего забывают, и используют какие либо старые рюкзаки или потрепанные сумки. Но ведь у тебя часто бывало, что ты мог идти после тренировки на работу, или на деловую встречу. И в такой момент оценка твоей сумки может сыграть решающую роль. Лучше потратится раз на качественную вещь, и далее только наблюдать как она тебе служит годами, оставляя приятное впечатление у тебя, и окружающих. Теперь давай посмотрим несколько фото, как может выглядеть твой тренировочный набор в зависимости от акцентов в тренировке.

 

Кроссфит, штанга

 

 

Работа со штангой требует особенного внимания к целостности запястий. Поэтому в первые занятия или при больших весах используй специальную резинку для запястья. В остальных же случаях лучше её снимать, так как цель тренировки все-таки увеличение антихрупкости твоих мышц и суставов в том числе. А не только подьем веса. Кроссовки с устойчивой подошвой помогут избежать  многих травм при совершении жима стоя. А легкие, просторные шорты помогут комфортнее себя чувствовать и избежать комфорта связанного с тяжелой и объемной одеждой.

 

Велотрек

 

 

Велосипедная тренировка обладает одним важным преимуществом, которым может похвастаться разве, что только плаванье. Она меньше нагружает позвоночник чем бег и вертикальные упражнения с весами, при этом отлично нагружает квадрицепсы, бицепсы бедра и мышцы голени. Такая аэробная тренировка одно из лучших упражнений для разминки или заминки. Естественно обрати внимание на обувь, как основу сцепления. А так же на майку, гольфы и шорты. Они не должны мешать движениям ног и тем более цепляться за какие либо части велотренажера или велосипеда.

 

Беговая дорожка

 

 

Если ты бегал как на велодорожке, так и по земле, то наверняка знаешь насколько это большая разница. Ощущения, сцепление абсолютно другие. Конечно тренировка на свежем воздухе лучше, но если погода этого не позволяет сделай свое беговое упражнение эффективным и интересным. Добавь удовольствия с помощью хорошей музыки и качественных наушников. Плюс выбери максимально подходящие беговые кроссовки и футболку.

 

Воркаут

 

 

Хоть воркаут сам по себе — это упражнения на улице, часто такие упражнения мы выполняем в закрытых помещениях. В зависимости от погоды найди компромиссные решения в плане тепло-удобство. Чаще всего тебе придется переворачивать свое тело на брусьях и перекладине, поэтому широкие футболки и штаны могут в этом помешать.

 

Гимнастика

 

 

Проведение единичных тренировок, которые направлены только на растяжку и восстановление — отличный способ сбалансировать тренировочный процесс. Твое тело будет очень благодарно тебе. Пенный ролик и легкие кроссовки помогут сконцентрироваться на медленном растяжении мышц и увеличении амплитуды гибкости суставов.

 

Выводы

 

 

В зависимости от акцентов, которые ты ставишь в конкретный тренировочный день, подбор одежды, обуви и аксессуаров делается на основании таких критериев:

1. Температурные свойства — помогают сохранять необходимую температуру тела.
2. Защитные свойства — помогают упреждать травмы.
3. Биометрические свойства — дают тебе обратную связь о результатах по времени, пульсу и т.п.

Как одеться в других ситуациях >> свадьба, собеседование, отдых, свидание с девушкой.

Источник: MrPorter

 

Какие упражнения ты предпочитаешь выполнять в тренажерном зале? Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Свободные веса с акцентом на бодибилдинг 37%, 53 голоса

  53 голоса 37%

  53 голоса — 37% из всех голосов

• Силовые тренажеры 26%, 37 голосов

  37 голосов 26%

  37 голосов — 26% из всех голосов

• Аэробные упражнения (бег, велотренажер, орбитрек, скакалка и т.п.) 14%, 20 голосов

  20 голосов 14%

  20 голосов — 14% из всех голосов

• Воркаут, работа с собственным весом 10%, 15 голосов

  15 голосов 10%

  15 голосов — 10% из всех голосов

• Свободные веса с акцентом на пауэрлифтинг 10%, 14 голосов

  14 голосов 10%

  14 голосов — 10% из всех голосов

• Гимнастика, растяжка 3%, 5 голосов

  5 голосов 3%

  5 голосов — 3% из всех голосов

Всего голосов: 144

30.11.2017

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. Загрузка…

Обучение востребованным навыкам >> управленческие курсы онлайн, бизнес курсы онлайн, курсы рекрутинга онлайн, курсы HR онлайн, курсы лидерства онлайн, курсы переговоров онлайн, курсы продаж онлайн, курсы продакт менеджмента онлайн, курсы проджект менеджмента онлайн.

Иван Палий

Главный редактор, интернет-маркетолог, продакт-менеджер. Развиваю онлайн-продукты, пишу про социальные технологии и образование. Детальнее обо мне читайте здесь.

Одежда для тренажерного зала и спортзала девушкам

Здравствуй, мой дорогой читатель! Многие из вас спрашивают, какая нужна одежда для тренажерного зала?  Какую спортивную форму выбрать, чтобы не выглядеть на фоне фитоняш белой вороной?

Помню, как вчера, лет 10 назад гуглила этот вопрос. Судорожно перебирала вещи в шкафу и считала монетки из копилки, с мыслями о новой модной вещичке.

Переступив порог спортзала, поняла — дело обстоит куда проще, чем я думала.

Люди занимаются кто в чем – обычные треники, лосины, домашние футболки. Конечно, встречались и фитоняшки, при боевом раскрасе, с распущенными волосами и оголяющем живот топе. Однако спортом они практически не занимались, а делали селфи для очередного поста в Инстаграм.

Поэтому я решила запилить статью на эту тему. Может быть, кто-то из вас до сих пор стесняется ходить в спортзал, только потому, что нет модной соответствующей одежки.

Держи базовый список вещей, необходимый для занятия спортом начинающим спортсменам.

Обувь

Здесь подойдут любимые кроссовки или кеды. Обязательно закрытые, удобные и дышащие. Легкие и не громоздкие.

Обратите внимание, подошва должна быть обязательно чистой!

Нельзя приходить в уличной обуви, протереть ее влажной салфеткой и с чистой душой поднимать пыль в тренажерке. Ведь чистота воздуха в помещении очень важна. При сильном наплыве тренирующихся кислорода итак мало, а тут еще вы с грязной подошвой. Имейте сменные кроссовки.

Низ

Выбор огромен: лосины, спортивные брючки, леггинсы. Размер должен быть ваш, либо на один пункт больше. Проверить пригодность штанов для спорта легко – присядьте или сделайте выпады. Посмотрите, не просвечивает ли через ткань горошек на трусах)).

Одежда не должна быть тесной и сковывать движения.

 

Длину лучше выбирать ниже колен. Летние короткие шорты тут будут не к месту, да и поклонники появятся, и будут отвлекать разговорами, а нам ведь надо заниматься!

Верх

Майка, топик, свободная футболка – то, в чем точно будет комфортно. Материал должен быть не синтетический, поскольку потоотделения вам не избежать! На всякий случай возьмите две футболки. Заниматься в сухом намного приятнее.

В летнее время года гоняют кондиционеры, будет не лишним захватить хлопковую толстовку.

Совет: выбирайте для спорта одежду ярких цветов, они здорово мотивируют!

Белье

Очень важно подобрать бюстгальтер, надежно фиксирующий грудную клетку. Дорогое нижнее белье уберите в сторону для более подходящего случая, вещь должно быть не жалко, поскольку стирать ее придется после каждой тренировки.

Если вам позволяют средства – приобретите специальный спортивный топ.

Банные принадлежности

Резиновые тапочки, гель для душа, шампунь, сменное нижнее белье и носочки, купальник и резиновую шапочку для головы (при наличии бассейна).

Заранее уточните по телефону, выдают ли на ресепшне полотенца.

Для групповых занятий

• Если вы хотите на йогу, надевайте лосины, узкую майку. Обувь не нужна — занимаются босиком или в носках.
• Для сайклинга удобна одежда из впитывающих материалов, чтобы не залить групповую комнату.
• Для аэробики важен топ с сильной фиксацией, любой низ, и кроссовки с мягкой подошвой, чтобы по время прыжков не травмировать позвоночник.

Аксессуары

• Парочка резинок для волос (вдруг порвется), ленты от челки.
• Бутылка питьевой воды. Берите емкость не больше 0,5л. В спортзалах всегда есть кулеры, где можно пополнить ваши запасы. Обратите внимание на специальные «спортивные» бутылочки. Выглядят очень стильно, да и к тому же удобно. Советуем выпивать около литра за двухчасовую тренировку.
• Наушники. Бежать под любимую музыку намного интереснее.
• Спортивные перчатки, если вы планируете заниматься силовыми упражнениями. Они защитят ваши нежные ладони от мозолей.

Всё! Больше ничего, кроме вашего желания, не нужно. И не забудьте тепло укутаться после тренировки, чтобы не заболеть.

Читайте также:

Пишите в комментариях полезные вещи, которые пригодились вам в спортзале. Всем тонкой талии!

Спортивный стиль: одежда в спортзал для девушек

22.01.2020 10:40 1 комментариев

Решение принято – идем в спортзал. Тренер найден, абонемент куплен, фотки “До” сделаны. Что еще? Самое главное: нужен модный спортивный образ. От него зависит не только комфорт во время фитнес-тренировок. Для настоящей модницы это вопрос мотивации, а значит, и успеха всего предприятия.

Правильная спортивная одежда – залог хорошей тренировки

Новички часто стесняются своих пока скромных достижений в фитнесе, а потому не решаются одеваться как профессионалы. Кажется, что поначалу можно заниматься в старенькой растянутой футболке, линялых штанах и спортивных кедах. Мол какая разница, все равно собираюсь похудеть. А разница на самом деле огромная.

Вы наверняка замечали, что малейший дискомфорт во время интенсивных занятий спортом превращается в адские муки. Крохотный шов или этикетка может стать причиной нестерпимого раздражения. Поэтому так важна специальная одежда для спорта. В ней вы не будете отвлекаться от занятий и сможете выкладываться на полную. Это залог хорошей тренировки.

Вот какой он – правильный костюм для спорта женский.

1. Удобный. Одежда не сковывает движения. Спортивные леггинсы и топы плотно обтягивают тело, но не пережимают. Штаны и олимпийки повторяют силуэт и хорошо тянутся. В таких вещах можно приседать, наклоняться, прыгать, в общем, выполнять любые упражнения, не боясь дискомфорта.
2. Практичный и износостойкий. Ткань сохраняет плотность и эластичность спустя сотни тренировок. Правильные спортивные женские штаны не провисают в коленках, а разработанная для фитнеса футболка не превращается в распашонку.

Дышащий. Одежду для тренировок шьют из специальных воздухопроницаемых тканей, которые создают естественный парообмен. Следы от вашей самоотдачи на занятии не будут украшать подмышки и спину. К тому же заниматься в воздухопроницаемой экипировке гораздо полезнее и для кожи, и для сердечно-сосудистой системы. Ощущая комфорт, вы продуктивнее, а значит, тренировки быстрее приносят результаты.

Одежда для тренажерного зала бывает разных фасонов. Лучше всего себя зарекомендовали облегающие модели. На ноги тайтсы или лосины, женский топ или плотную майку наверх, плюс кофту или олимпийку, чтобы не замерзнуть в перерывах.

Нельзя также забывать, что красивая спортивная одежда – женский стимул номер один. Когда вы уверены в своем внешнем виде, никакие планки, скручивания и берпи вас не испугают. Спортивная мода может предложить много интересных решений, от которых будете в восторге не только вы, но и коллеги по самосовершенствованию в зале.

---

Некоторые образы достойны того, чтобы воплотить их в повседневной жизни. Узнайте, “С чем носить худи: топ-5 советов”.

---

Комфортная и стильная спортивная обувь

Мы уже затронули этот момент, когда сказали о кедах. Те, кто уже познакомился с миром спорта, наверняка обратил внимание. Первое правило выбора обуви в зал – никаких кед. Для занятий фитнесом нужны кроссовки женские. Казалось бы, если заниматься в помещении, зачем покупать обувь с хорошей защитой стоп? Но ровная поверхность и отсутствие препятствий – еще не показатель.

Нога должна быть хорошо зафиксирована, чтобы не допустить вывихов и растяжений. На стопы ложится серьезная нагрузка, особенно во время кардио-упражнений. Беговая дорожка, орбитрек, скакалка – все это становится серьезным испытанием для ног.

Не только стопы защищают и поддерживают кроссовки. Женские суставы нуждаются в хорошей амортизации. Ее обеспечивает правильная обувь на толстой, поглощающей удары подошве.

В кроссовках ноги не потеют. Сетчатый верх пропускает воздух, предотвращая эффект парки. Это позволяет не допустить мозолей, натоптышей, грибка и прочих неприятностей.

И, конечно же, стильные кроссы станут удачным дополнением к вашему образу. Подберите пару в тон комплекту или создайте контраст с темными спортивными штанами. Женские образы для зала могут быть насколько угодно яркими. Но если светлая одежда полнит, то белые кроссовки всегда выглядят потрясающе. Возьмите на заметку.

Что нужно брать в спортзал?

Одной только одеждой и обувью перечень необходимой фитнес-экипировки не ограничивается. Так что если определились касательно женского спортивного костюма и кроссовок, переходите к проверке других необходимых приобретений:

• бутылка для воды: специальная поилка – это выгодно для кошелька и хорошо для экологии, а еще удобно для спортсменки;
• носки: лучше специальные спортивные, но подойдут и обычные хлопковые;
• салфетки или маленькое полотенце, чтобы вытирать лицо и шею во время занятия;
• принадлежности для душевой: полотенце, шлепки, белье, мыло.

Поднабравшись опыта, сможете дополнить список напульсниками, фитнес-поясом, перчатками и другой спорт-атрибутикой.

Спортивная одежда для женщин: советы по выбору правильной спортивной одежды и как одеваться перед тем, как отправиться в спортзал

Перед тем, как отправиться на тренировку в тренажерный зал, необходимо надеть соответствующую спортивную одежду. Важно правильно подобрать спортивную одежду. Правильная спортивная одежда должна быть воздухопроницаемой и гибкой, поэтому всякий раз, когда вы выбираете спортивную одежду, убедитесь, что она подходящая, вместо того, чтобы просто хорошо выглядеть.Мы расскажем, как правильно выбрать спортивную одежду. Итак, дамы, прочтите, чтобы узнать, как одеваться, прежде чем отправиться в спортзал. Также прочтите — Почему экстренная диета вредна для вас, диетолог Маниша Чопра ОБЪЯСНЯЕТ | Смотреть видео

1. Выбирайте дышащую футболку

Всегда выбирайте что-нибудь из дышащего материала. Можно использовать такие материалы, как хлопок или полиэстер, чтобы одежда не задерживала тепло тела, а также обеспечивала отвод тепла, удерживая пот от тела, позволяя вашей коже дышать.Наденьте футболку, майку или спортивный бюстгальтер, чтобы тренировка была более воздухопроницаемой. Вы также можете выбрать материал из полиэстера, лайкры или спандекса. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Gym Hairstyles: 6 практичных, но стильных причесок, которыми вы можете заняться во время тренировки в тренажерном зале!). Также прочтите — Советы по снижению веса: способствует ли сокращение количества соли снижению веса?

2. Поддерживающее нижнее белье

Выбор правильной спортивной экипировки — не единственное важное дело, вы также должны носить поддерживающее нижнее белье.Женщинам всегда следует носить хороший спортивный бюстгальтер, обеспечивающий поддержку и гибкость. Не выбирайте красивое нижнее белье, носите то, что обеспечит максимальную поддержку. Также читайте — Сексуальная Шарара Сары Али Хан идеально подходит для вашей вечеринки Дивали — Угадайте цену?

3. Гибкая подошва

Всегда выбирайте гибкую подошву, такую ​​как спортивные шорты, спортивные штаны, спортивные штаны или штаны для йоги. Поскольку вам нужно выполнять много тренировок для ног, вам нужно убедиться, что ваши ягодицы не слишком узкие, они должны быть гибкими.Хотя шорты обеспечивают максимальную гибкость, они также демонстрируют много кожи, поэтому, если вы недостаточно уверены в себе, вы можете надеть спортивные штаны или штаны для йоги. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как умываться без мыла и умываться: 11 натуральных очищающих средств для лица, которые сделают вашу кожу естественным сиянием).

4. Спортивная обувь

Правильная спортивная обувь может изменить ваши тренировки. Вы всегда можете переключаться между кроссовками и другой парой кроссовок, обеспечивающих большую защиту, в зависимости от типа упражнений, которые вы выполняете.Но убедитесь, что вы носите что-нибудь удобное и обеспечивающее надежную защиту ног и ступней. Кроме того, носите носки из дышащего хлопка, которые не должны быть ни слишком узкими, ни слишком свободными. Потому что узкие носки могут стеснять ваши ноги, а свободные — скользить. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ процедуру макияжа в спортзале: 5 советов по красоте, как наносить макияж в спортзал).

5. Всегда имейте при себе полотенце

Всегда имейте при себе чистое полотенце, чтобы вытереть пот. Для уборки используйте мягкое чистое полотенце и не делитесь им с кем-либо еще.Кроме того, если вы оставляете пот на какой-либо машине, вымойте ее, прежде чем кто-то его воспользуется, иначе бактерии могут заразить кого-то еще, если вы оставите пот сохнуть на машине.

Что надеть в спортзал: руководство для женщин

Распорядок дня был подброшен в воздух, и многим пришлось приспосабливаться и искать новые способы достижения своих целей. Многие из нас боролись и чувствуют себя немного потерянными.
Так или иначе, рано или поздно тренажерные залы вернутся в нормальное русло.Мы не можем ждать! Но мы не можем упускать из виду тот факт, что многим людям нужно будет восстановить некоторую мотивацию, чтобы вернуться к ней, или, возможно, даже впервые присоединиться к тренажерному залу.

Мы понимаем, что для многих женщин решение о том, что надеть в тренажерный зал, может стать источником стресса и беспокойства. Уравновешивание того, что удобно, что хорошо выглядит и что подходит для тренировки, может стать головной болью. Но здесь, в Gym + Coffee, мы хотим раз и навсегда избавиться от заблуждений и опасений по поводу того, что надеть в тренажерный зал!

Давайте ответим на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть о женской спортивной одежде в 2021 году.

Что мне следует избегать в тренажерном зале?

По большей части, лучшее, что вы можете носить в тренажерном зале, — это то, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно в собственной коже. Однако есть также некоторые моменты, которых, по нашему мнению, следует избегать. К ним относятся 100% хлопчатобумажные ткани, старая или растянутая спортивная одежда, а также слишком свободная или слишком тесная одежда. Читайте дальше.

Почему я не могу ходить в спортзале в хлопковой одежде?

Послушайте, мы вас слышим. Иногда вам просто хочется накинуть свою любимую старую хлопковую футболку и выйти за дверь.Но, к сожалению, несмотря на удобство, этот вариант спортивной одежды имеет ряд серьезных недостатков. Одежда из 100% хлопка впитывает все капли пота, производимые вашим телом, в результате чего одежда становится влажной, мокрой и тяжелой. Так что, хотя вы можете чувствовать себя более комфортно, входя в тренажерный зал, к тому времени, когда вы выйдете, вы будете чувствовать себя больше похожими на мокрое, потное одеяло.

Вместо хлопка ищите спортивную одежду, созданную из не впитывающих пот влагу синтетических или смешанных тканей, которые должны быть воздухопроницаемыми, но при этом отталкивать пот, чтобы вы чувствовали себя комфортно, сухо и свежо во время тренировки.

Что делать, если моя спортивная одежда потеряла форму?

Может показаться заманчивым держаться за тренировочную одежду как можно дольше, но спортивная одежда не прослужит вечно. Это просто часть жизни; вся одежда изнашивается, особенно предметы, требующие высокой интенсивности, например, тренировки.
Придет время, когда вам придется позвонить, чтобы снять часть спортивной одежды. Они могут стать неудобными и неуместными, поскольку теряют свою форму, особенно спортивные бюстгальтеры, которые могут не иметь адекватной поддержки при чрезмерном ношении.

Если вы сомневаетесь, вы не ошибетесь, придав своему спортивному гардеробу сияние. Новая спортивная одежда важна не только для замены бесформенных старых вещей, она также может помочь вам обрести уверенность в себе, когда вы начнете новую тренировку.

Насколько хорошо мне должна подходить моя спортивная одежда?

Конечно, спортивная форма — это всегда важный компонент, позволяющий хорошо выглядеть, но особенно это важно в тренажерном зале. Мешковатая пара спортивных штанов может быть идеальной для ленивого дня на диване или повседневного позднего завтрака, но свободные вещи могут мешать тренировочному оборудованию.Запутаться в эллиптическом тренажере — это отнюдь не гламурный вид… не то чтобы я ничего об этом знаю, кхм… Пойдем дальше. Вместо этого выберите леггинсы, которые плотно прилегают к телу, чтобы вам было удобно двигаться.

С другой стороны, вы также не хотите носить слишком тесную одежду. Слишком плотно прилегающая спортивная одежда будет ограничивать диапазон движений, необходимый для полноценной тренировки, не говоря уже о том, что она неудобна и склонна к разрывам и разрывам. Лучшая одежда для занятий в тренажерном зале всегда будет той, в которой вы будете чувствовать себя наиболее уверенно, и ничто не заставит вас чувствовать себя более уверенно, чем идеально подходящая по фигуре.

Какую одежду мне нужно носить в спортзале?

Теперь, когда мы рассмотрели, чего не следует делать, пора заняться хорошим! От спортивных бюстгальтеров до модных леггинсов с высокой талией для активного отдыха — мы в Gym + Coffee готовы ответить на ваши вопросы о том, что лучше всего носить в тренажерном зале.

Могу ли я носить спортивный бюстгальтер в тренажерный зал?

Если вы новичок в тренажерном зале или возвращаетесь после долгого перерыва, вы можете задаться вопросом: подходят ли спортивные бюстгальтеры для занятий в тренажерном зале? Ответ — громкое «Да!» Спортивные бюстгальтеры, если они хорошо сидят и имеют надлежащую поддержку, идеально подходят для спортивной одежды.Фактически, спортивный бюстгальтер с хорошей посадкой может быть одной из лучших вещей, которые вы можете носить в тренажерном зале, потому что они предлагают полный диапазон движений ваших рук и плеч, что упрощает тренировку всего тела.
Магазин спортивных бюстгальтеров в Gym + Coffee

Однако, хотя вы никогда не должны стесняться носить спортивный бюстгальтер в тренажерный зал, есть ряд причин, по которым некоторые люди предпочитают варианты покрытия, такие как спортивные футболки (некоторые из нас просто мерзнут!) В отличие от хлопковых футболок которые промокают от пота, спортивные футболки из синтетических тканей или смесового хлопка предлагают удобную повседневную посадку с тканевым дизайном, который сводит влажность к минимуму.

Купите женские спортивные футболки с короткими рукавами в Gym + Coffee

На что обращать внимание в леггинсах и колготках?

В спортзале леггинсы — лучший друг девушки. И в наши дни есть безграничные возможности выбора. При таком большом количестве вариантов может быть трудно понять, на что обращать внимание при выборе лучших леггинсов для спортзала — на самом деле мы написали целое руководство о том, как правильно выбрать леггинсы для спортзала, которое вы можете прочитать для всех деталей.

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

Длина: Если вы более темпераментны, возможно, вам подойдут леггинсы длиной капри. Если вы хотите чего-то более теплого, ищите варианты в полный рост, чтобы ваши лодыжки оставались поджаренными.

Материал: Ищите леггинсы из смесей впитывающих влагу материалов для максимального комфорта во время тренировки. Подробнее о том, как правильно выбрать леггинсы, читайте здесь.

Стиль: Идеальная пара леггинсов для спортзала — они не только функциональны, но и привлекательны. Чтобы сделать идеальное селфи после тренировки, подберите красивые леггинсы с завышенной талией и видимыми швами, которые подчеркнут мышцы ног.

Какую обувь мне следует носить в спортзале?

Подобрать лучшую обувь для спортзала — непростой процесс. Выбор лучшей спортивной обуви для вас во многом зависит от того, какие тренировки вы будете выполнять.
Кроссовки, конечно же, отличный вариант, если вы предпочитаете интенсивные кардиотренировки, например беговые дорожки. Однако, если ваша тренировка включает в себя много тяжелой атлетики и становой тяги, лучше всего подойдут туфли на плоской подошве или обувь с минимальным сводом стопы. Некоторые люди даже делают становую тягу в носках, чтобы ноги чувствовали полный контакт с землей.

Если у вас есть тренер, поговорите с ним, и он посоветует, какой тип обуви лучше всего подходит для выбранного вами занятия.

Где хранить телефон в спортзале?

Мы все были там — вы прекрасно себя чувствуете в красивых эластичных леггинсах и футболке для тренировок на лету, и вы готовы покорить мир. Вы надеваете наушники, начинаете играть какие-то шумихи, а потом … понимаете, что вам негде спрятать телефон. Мало что может испортить настроение тренировки быстрее, чем оказаться без карманов или, что еще хуже, без музыки! Так что, ища новую одежду для тренировок, не забудьте рассмотреть вариант с карманами, если вы думаете, что они вам понадобятся.Леггинсы с карманами для телефона, спортивные худи и спортивные куртки — все это отличные варианты для того, чтобы у вас всегда было место для хранения вещей в вашем стиле. Наша линейка All-In Pant 2.0 представлена ​​в удивительных цветах и ​​… скрытых боковых карманах, более чем достаточно больших, чтобы вместить ваш телефон!

Магазин леггинсов с карманами в спортзале + кофе

Независимо от вашего личного стиля или режима тренировок, самое важное, что нужно помнить при выборе одежды в тренажерном зале, — это всегда сосредотачиваться на том, что заставляет вас чувствовать себя лучше всего.

Чтобы сформировать положительные привычки, которые приводят к длительным изменениям, вам необходимо начать с уверенности в том, что вы будете уверены, что сможете следовать этим привычкам. Вот почему так важно продумать, что надеть в спортзал. Убедитесь, что вы выглядите и чувствуете себя как можно лучше во время тренировки, — это форма заботы о себе, которая может помочь вам построить более здоровое и счастливое будущее.

Загляните в Gym + Coffee за качественной ирландской женской спортивной одеждой и будьте готовы быть в форме и великолепны в этом году и в будущем!

Что следует носить женщинам в спортзале 2021

Насколько ты любишь спорт? На этот раз я хочу поделиться с вами парочкой мыслей о том, что женщинам следует надеть в спортзал.Конечно, похудение — очень тяжелая работа, но эти девушки, которые изображены на этих изображениях, знают, как дышать глубоко, модно и балансировать между фитнесом и стилем. Некоторые дамы могут сказать, что спорт — не такая уж гламурная вещь, но всегда можно сделать так, чтобы вещи выглядели сексуально и стильно. Все зависит от того, насколько вы увлечены спортом. Лично я люблю вкладывать свои деньги в супер симпатичную спортивную одежду . Если вам интересно узнать больше о спортивной одежде, продолжайте читать и прокручивайте мышь вниз.

Купить аналогичный здесь

Мы видим сексуальную девушку в белом бейсболке, светло-сером кроп-топе с открытыми плечами и розовых леггинсах, заправленных в белые кроссовки.

В этой подборке собраны красивые бюстгальтеры, спортивные куртки, симпатичные майки, спортивные штаны, леггинсы, неоновые топы и низы, уютные пуловеры и толстовки, свежеокрашенные бегуны и много другой красивой и функциональной спортивной одежды, которая сделает вас выглядеть ярко и сексуально в тренажерном зале. Первое, что приходит мне в голову, — это комфорт.Вам нужна функциональная одежда, которая облегчит ваши движения и заставит делать больше упражнений. Хлопковые топы самые удобные и менее дорогие. Те из вас, кому нужна лучшая посадка, могут выбрать синтетические волокна однотонных цветов. Но вы всегда можете выбрать неоновые оттенки, в том числе желтый, оранжевый, салатовый, розовый и зеленый. Если говорить об обуви, то вам лучше выбрать ту, которая одновременно удобна и практична. В любом случае, я собрал свои фавориты в одном посте, надеюсь, вам понравятся эти идеи и стили так же, как и мне.Дайте мне знать, что вы думаете об этих нарядах, в комментариях ниже.

Сохраняйте сексуальность и спортивный стиль. Подберите топ с бюстгальтером цвета фуксии и темно-серые леггинсы с серыми и черными деталями. Завершите образ, добавив удобные бегунки:

Купить аналогичный здесь

Как насчет летнего пробега? Примерьте синтетическую синюю укороченную майку в сочетании с подходящими мини-шортами и серыми бегунами Nike:

Купить аналогичный здесь

Идеальный спортивный образ повседневной одежды. Мы видим девушку, идущую в спортзал в солнцезащитных очках-авиаторах, майке цвета фуксии, ярко-голубых леггинсах и стильных бегунах:

Купить аналогичный здесь

Держите вещи расслабленными и функциональными.Выбирайте солнцезащитные очки-авиаторы, синтетическую майку, румяный свободный топ с длинными рукавами и укороченные леггинсы в сочетании с серыми бегунами:

Купить аналогичный здесь

Белая майка свободного кроя сочетается с неоново-желтой синтетической майкой в ​​сочетании с леггинсами цвета фуксии и стильными бегунами:

Купить аналогичный здесь

Держите его крутым и спортивным! Выберите платье без рукавов из спандекса цвета фуксии и дополните его зеркальными солнцезащитными очками и бегунами цвета фуксии:

Купить аналогичный здесь

Укороченная футболка с абстрактным принтом выглядит безумно круто в сочетании с черными леггинсами и бирюзово-синими бегунами:

Купить аналогичный здесь

Топ бюстгальтера из спандекса на тонких бретелях румяно-розового цвета сочетается с леггинсами капри с абстрактным разноцветным принтом:

Купить аналогичный здесь

Идеальный наряд для повседневных пробежек.Мы видим девушку в белой толстовке с капюшоном, черных мини-шортах и ​​бегунах соответствующего цвета:

Купить аналогичный здесь

Комфортная одежда для прогулок из тренажерного зала. Мы видим женщину, которая носит бейсболку из матовой черной кожи, майку цвета фуксии, серые спортивные штаны капри и беговые кроссовки с абстрактным принтом:

Купить аналогичный здесь

Белый верх бюстгальтера из спандекса сочетается с черно-белыми леггинсами с принтом зебры и серо-белыми бегунами:

Купить аналогичный здесь

Сделайте несколько движений с этими абстрактными спортивными элементами, вдохновленными калейдоскопом.Завершите образ черной легкой курткой и неоново-бирюзовыми бегунами:

.

Купить аналогичный здесь

Майка цвета фуксии можно сочетать с сексуальной черной мини-юбкой А-силуэта:

Купить аналогичный здесь

Влюблен в простоту. Мы видим серую майку в сочетании с неоновым лаймовым топом с длинными рукавами и ярко-синими леггинсами в сочетании с серыми бегунами с неоновыми лаймовыми шнурками:

Купить аналогичный здесь

Майка цвета бледной фуксии отлично смотрится в паре с леггинсами с принтом тигровой морды:

Купить аналогичный здесь

Ярко-синяя майка идеально подойдет к серым мини-шортам и неоновым бледно-желтым бегунам:

Купить аналогичный здесь

Свободная майка идеально дополнит ваши черные леггинсы с фиолетово-розовыми дорожками:

Купить аналогичный здесь

Что следует носить женщинам в тренажерном зале? | Живите здоровым

Уильям Маккой Обновлено 12 мая 2018 г.

Как женщине, найти правильную одежду для спортзала может быть балансирующим действием.С одной стороны, вы хотите чувствовать себя комфортно, когда используете беговую дорожку или поднимаете тяжести, но, с другой стороны, вы также не хотите привлекать к себе негативное внимание своей вызывающей одеждой. Чтобы подобрать одежду, соответствующую вашему уровню комфорта, личному стилю и дресс-коду тренажерного зала, может потребоваться несколько попыток, но как только вы найдете то, что работает, вы сможете прийти в форму, не беспокоясь о том, что на вас надето.

Нижнее белье

Бюстгальтер и нижнее белье с кружевом, которые вы носите на свидании, могут заставить вас чувствовать себя сексуально, но не пойдут на пользу во время тренировки в тренажерном зале.В общем, повседневное нижнее белье не будет таким комфортным во время упражнений, как спортивный бюстгальтер или спортивное белье. Спортивные бюстгальтеры не только обеспечивают дополнительную поддержку, чтобы ограничить подвижность груди и боль, но они также обычно доступны из легких, дышащих материалов, чтобы сохранить кожу сухой. Спортивное нижнее белье выпускается в нескольких стилях, и, независимо от того, выбираете ли вы трусики или трусики-боксеры, эта одежда также обычно доступна из легкой эластичной ткани.

Носки и обувь

Спортивные носки идеально подходят для тренировок в тренажерном зале, так как они обычно сделаны из легкого синтетического материала, который отводит пот и не царапает кожу.Если вы предпочитаете носить носки до щиколотки с шортами или носками до колена, в магазинах спортивных товаров представлен широкий ассортимент товаров. Из традиционных кроссовок для кросса можно носить обувь в тренажерном зале. При покупке кедов выбирайте легкую, удобную обувь, в которой ногам не будет прохлады. Некоторые любители тренажерного зала предпочитают легкую обувь для обуви босиком, хотя для этого типа обуви может потребоваться период корректировки.

Рубашки

Как правило, женщины могут носить футболки, майки, рубашки с длинными рукавами и толстовки во время тренировок в тренажерном зале.Однако разумно проверить дресс-код в спортзале, чтобы убедиться, какие рубашки подходят. В общем, в спортзалах разрешены майки, но недовольны топы с недоуздками и рубашки с чрезмерным декольте. Как и вся ваша спортивная одежда, убедитесь, что ваши топы сделаны из легкой эластичной ткани, которая сохраняет прохладу и не ограничивает вашу подвижность. Синтетическая ткань обычно более легкая и удобная на ощупь, чем хлопок.

Штаны

Многие женщины покупают штаны для тренировок в тон своей рубашке или наоборот, но делать это не так важно.Как и при выборе топов, ваш главный приоритет при выборе брюк для тренировки в тренажерном зале — это подобрать легкие, удобные и удобные шорты, штаны для йоги или спортивные штаны, которые позволят вам свободно двигаться. Некоторые женщины выбирают эластичные велосипедные шорты, в то время как другие предпочитают комфорт и свободу, которые они найдут в штанах для йоги.

Одежда для адаптации

Для разных тренировок нужна разная одежда, поэтому учитывайте, чем вы занимаетесь, и погодные условия, если вы занимаетесь на открытом воздухе.Если вы посещаете легкие занятия хатха-йогой, свободная хлопковая одежда может показаться вам освежающей, в то время как для серьезных походов вам понадобится влагоотводящая одежда, чтобы избежать перегрева. Кроме того, вам может потребоваться техническое снаряжение со светоотражающими полосами или нашивками для езды на велосипеде или беговых тренировок, особенно если вы занимаетесь в сумерках или на рассвете. И, конечно же, любая тренировка на открытом воздухе требует использования солнцезащитного крема для защиты кожи.

Что носить в тренажерном зале для мужчин и женщин

Тренироваться в тренажерном зале и похудеть — это непростая задача.Одежда, которую вы решите надеть, может сделать ваше время в тренажерном зале веселым, а также комфортным, чтобы с легкостью выполнять повседневные упражнения. Вы можете выглядеть стильно и элегантно в спортивной одежде, когда придете в отличную форму. При выборе спортивной одежды первое, что приходит на ум, — это комфорт. Вам понадобится функциональная одежда, которая позволит вашему телу легко и быстро выполнять правильные упражнения. Одежда из хлопка более доступна и удобна. Вы всегда можете выбрать синтетическое волокно, чтобы оно лучше подошло.Делайте упражнения на своем пути к здоровому телу, пока мы составляем список спортивной одежды для мужчин и женщин специально для вас.

Что надеть в тренажерном зале для женщин?

Для женщин, которые занимаются спортом, поиск правильной комбинации одежды для тренировок может быть сложной задачей, требующей уравновешивания. Особенно, когда вы регулярно ходите в тренажерный зал, поиск идеальной одежды, которая обеспечит вам комфорт при использовании беговой дорожки или поднятии тяжестей, может быть сложной задачей. Вы бы не хотели каждый день повторять один и тот же комплект одежды.Чтобы подобрать идеальную одежду, соответствующую вашим вкусам и требованиям для тренировок, потребуется несколько попыток. Кто сказал, что вы не можете выглядеть модно в спортивной одежде, а также чувствовать себя непринужденно, выполняя эти упражнения для сжигания калорий! Эта статья помогает ответить на ваш вопрос, что надеть в спортзал женщинам?

1. Хороший поддерживающий бюстгальтер

Еще до того, как вы начнете покупать спортивную одежду, неплохо было бы посетить ближайший магазин нижнего белья.Покупка поддерживающего бюстгальтера подходящего размера избавит вас от болезненных ощущений и обеспечит необходимый комфорт для продолжительных тренировок. Зайдите в магазин нижнего белья, где вы можете приобрести поддерживающий бюстгальтер на заказ по вашим меркам. Посмотрите вокруг различных стилей бюстгальтеров, которые доступны, и выберите лучший, который вам подходит и обеспечивает вам комфорт. Примерьте бюстгальтер и сделайте пару движений, чтобы проверить, сможет ли он держаться, пока вы выполняете определенные фитнес-упражнения. Обязательно подпрыгивайте, чтобы быть вдвойне уверенным, что он окажет вам необходимую поддержку и останется на своем месте.

2. Ищите облегающие топы

За последнее десятилетие в тренажерном зале было больше рубашек и толстовок большого размера. Уже нет. Современные требования тренажерного зала требуют хорошо подогнанного верха и подходящей одежды. При выполнении определенных видов упражнений, таких как йога, необходима более плотная одежда, облегчающая ваше тело. Это поможет вашему инструктору лучше понять ваши позы и структуру. Выбирая майки, ищите те, которые лучше подходят и сделаны из качественного материала.Они отводят пот и сохраняют ощущение сухости и прохлады во время тренировок.

3. Выберите правильный нижний износ

Перед тем, как выбрать из списка видов упражнений или тренировок, какие виды упражнений или тренировок вы выберете, вы, вероятно, будете проводить в тренажерном зале. Это поможет вам сузить круг вариантов, которые вы можете выбрать в магазине. Во всех ведущих магазинах можно найти самые разные модели нижнего белья, разработанные специально для женщин. Если вы склонны кататься на велосипеде, выберите для занятий шорты.Для занятий йогой неплохо было бы приобрести укороченные леггинсы. Выбирайте эластичные штаны для занятия, состоящего из общих упражнений и пилатеса. Всегда не забывайте выбирать качественную и прочную подошву, которая не теряет свои свойства после нескольких носков и стирок. Выбирайте качественный материал, который не растягивается и имеет регулируемую талию, чтобы обеспечить более индивидуальную посадку. Вам нужно будет купить несколько разных стилей нижней одежды и носить их в тренажерном зале, чтобы знать, какая из них подойдет вам лучше всего.

4. Комфортная обувь

Несмотря на то, что вы хотите выглядеть круто и спортивно в своих кедах, вам необходимо учесть несколько факторов, прежде чем приносить ту спортивную обувь, которая выставлена ​​в магазине, домой. Внимательно посмотрите на форму своих ног, а затем решите, какая обувь подойдет вам больше всего. В зависимости от дуги стопы вам нужно будет выбрать обувь, которая обеспечит вам отличную поддержку свода стопы. У каждого занятия в тренажерном зале есть отдельные требования к обуви.Для занятия аэробикой потребуется хороший кросс-тренажер, а для бега лучше всего подойдет обувь для бега.

5. Завяжите распущенные пряди волос

Выглядите в тренажерном зале элегантно и презентабельно, пока тренируетесь, но не забывайте про базовые уроки макияжа. Нанесите тональный крем, который не забивает поры и не вызывает угрей. Аккуратно соберите волосы подальше от лица.

Что надеть в тренажерном зале для мужчин?

В спортзале давно уже видели мужчин в этих старых и скучных командных футболках на занятиях в сочетании с баскетбольными шортами.Если вам интересно, что надеть в спортзал мужчинам, у нас есть идеальный ответ на ваш вопрос. Выбирайте из множества высококачественных тканей и привлекательных фасонов, которые могут предложить вам производители. Предназначен исключительно для мужчин, которые хотят выглядеть в тренажерном зале так же изысканно, как и в зале заседаний офиса.

1. Завершите работу

Ищите толстовки из дышащей ткани. Носите рубашки, которые четко демонстрируют ваши руки, чтобы инструктор мог видеть вашу форму, пока вы поднимаете тяжести.Чтобы избежать намокания подмышек, необходима толстовка хорошего качества.

2. Найди подходящие штаны

Брюки, которые подходят вашему другу в тренажерном зале, могут не соответствовать вашим требованиям. Сочетайте толстовку с удобными шортами или штанами для занятия йогой в тренажерном зале. Для более интенсивной тренировки выберите тренировочные брюки из сетчатого материала, чтобы избежать проблем с потоотделением.

3. Подберите подходящую обувь

Обувь хорошего качества, подходящая по форме стопы, — необходимость в тренажерном зале.Зайдите в магазин спортивной обуви и попробуйте разные стили и бренды, чтобы найти то, что идеально подходит для вашего тренажерного зала.

4. Обратите внимание на детали

Если вы хотите послушать музыку, тренируясь в тренажерном зале, не забудьте взять с собой mp3-плеер вместе с наушниками.

5. Носите спортивную сумку

Всегда носите свежий комплект одежды и носков в спортивной сумке. Если у вас есть привычка принимать душ после тренировки, не забудьте положить в сумку необходимые туалетные принадлежности.

Что никогда не следует носить в спортзале?

Пока вы занимаетесь поддержанием здоровья и формы, мы предлагаем вам полный список вещей, которые вам не следует носить в тренажерном зале.

1. Лосины

Леггинсы — категорический запрет для тренажерного зала, особенно для мужчин. Обтягивающая одежда — не лучший выбор, особенно если вы потеете в тренажерном зале.

2. Короткие шорты

Эти шорты — отличный вариант для занятий в тренажерном зале. Идея состоит в том, чтобы вам было удобно и легко выполнять упражнения.Эти шорты не предлагают ни того, ни другого.

3. Джинсовая ткань

Удивительно, но большинство мужчин и женщин считают, что джинсовая ткань является частью спортивной одежды. Давайте разберемся …! Для занятий в тренажерном зале нужна более воздушная и удобная одежда, которая поможет вам преодолеть кризис пота. Джинсовая ткань не попадает в эту категорию.

4. Сандалии

Сандалии

не обеспечивают вашим ногам правильной опоры, необходимой для того, чтобы свод стопы оставался в покое. Когда дело доходит до тренировки, поддержка стопы жизненно важна.

5. Ювелирные изделия

Большинство людей часто забывают снимать украшения с тела перед тем, как пойти в спортзал. Помимо риска потерять их, пот, который остается в них во время тренировок в тренажерном зале, может быть питательной средой для вредных бактерий.

6. Ваш повседневный бюстгальтер

Бюстгальтеры

Everyday не предназначены для обеспечения необходимой поддержки во время тренировки. Купите спортивный бюстгальтер, который будет хорошо сидеть и при этом хорошо держаться.

7. Негабаритная одежда

Мешковатая одежда может застрять в тренажерах в тренажерном зале. Они не только опасны для вашего благополучия, но и мешают вам выполнять правильные упражнения.

Женская спортивная одежда неполноценна без цветных штрихов. Смелее и выбирайте из множества ярких цветов, доступных сегодня в магазинах. Одежда для тренировок, которую выбирают мужчины, требует более аккуратной одежды. Самое главное, во время тренировок в тренажерном зале оставайтесь комфортно и презентабельно выглядите.

Также читают:

Удивительные преимущества бега, которые вы должны знать
Почему стоит подумать о зумбе для своего здоровья
Польза для здоровья от медитации для счастья и успеха

Что надеть в спортзал (для женщин) — Pursue Fitness

То, что вы носите в спортзале , может улучшить или испортить вашу тренировку.

Представьте, что вы чувствуете себя уверенно в тренажерном зале. Это чувство, когда вы готовы выложиться на все 100% и получить взамен полезную тренировку.Вы чувствуете себя свирепым. Вы сосредоточены.

Такая уверенность — ключ к успеху. И, как один из ведущих брендов спортивной одежды, мы прилагаем все усилия, чтобы сделать это возможным для каждой женщины, от новичка до спортсменки.

Мы хотим, чтобы вы знали, что у вас не будут потные пятна в неудобных местах, что ваше нижнее белье не будет просвечивать сквозь леггинсы, что вы будете выглядеть лучше всех, когда вспотеете в тренажерном зале. Мы хотим, чтобы у вас была уверенность в том, что вы готовы усердно трудиться. Для достижения ваших целей в фитнесе.

Что надеть в спортзал?

Голое лицо

Взгляните в лицо своим страхам и сделайте невыносимое.Вот почему вам следует ходить в спортзал без макияжа:

• Лицо без макияжа может дышать. Ваши поры открываются во время упражнений, чтобы выделять пот. Все, что есть на вашей коже, сделает это сложнее или невозможным. Таким образом, ваши поры будут забиты потом, маслами и косметикой. И это идеальный рецепт для огромного места.
• Лицо без макияжа чистое. Помните то исследование об отвратительных бактериях, обитающих в мужских бородах? Что ж, мы не намного лучше. Оказывается, наш макияж, кисти и блендеры довольно неприятные.Макияж на вашем лице похож на ферму бактерий. Вы носите его весь день, а затем отправляетесь в спортзал, и все эти бактерии могут проникнуть в ваши поры. Фу.
• Хорошо выглядит и лицо без макияжа. Когда вы тренируетесь, вы получаете это сияние … вспотевшее сияние. И даже если ваше лицо станет красным, как помидор, это все равно лучше, чем макияж, который слеживается и потеет. И это дает вам шанс предотвратить обострение прыщей.

Совет : Используйте чистое полотенце для пота, чтобы насухо промокнуть лицо во время тренировки.

Леггинсы для защиты от приседаний

Защита от приседаний означает, что леггинсы не будут прозрачными, когда вы наклоняетесь или растягиваете ткань во время других движений, например при приседании. Вот что делать, если вы не хотите, чтобы ваше нижнее белье выглядывало из-под ног:

• Проверьте свои леггинсы перед тем, как отправиться в спортзал. Лучше всего это делать при дневном свете с зеркалом или с честным другом.
• Носите нижнее белье, которое по цвету ближе к вашим леггинсам.
• Увеличьте размер.Леггинсы для спортзала эластичны, и их легко можно носить с меньшим размером. Если вы носите слишком маленький для вас размер, вы уже растягиваете ткань больше, чем предполагалось.

Совет . Бесшовные леггинсы — самый удобный предмет одежды, который вы когда-либо носили. Они подходят как мечта, потому что обнимают ваше тело и приспосабливаются к нему. И нет швов, которые раздражали бы кожу или оставляли следы на ногах.

Трусы для тренировок

Это не должно вас удивлять.Они так же важны, как и спортивный бюстгальтер, потому что:

• Они сохранят вас сухим. Используемый материал — лучший вариант для хлопкового нижнего белья, которое впитывает пот и сохнет долго.
• Так будет удобнее. Никаких танкеток. Никакого сползания. Чистый комфорт.
• Они остановят сыпь. Обычные брюки сохраняют влагу, способствуют росту бактерий и могут натирать кожу и вызывать сыпь.

Совет : Вы можете купить бесшовное спортивное белье, чтобы на ваших леггинсах не появлялись линии.

Шляпа .

Это может вас удивить. Но вот почему вы можете захотеть надеть шляпу в спортзал:

• Вы будете меньше стесняться. Он скрывает ваши глаза и лицо. Так вы почувствуете себя более комфортно, если обычно не выходите без макияжа. Это также избавит вас от неловкого зрительного контакта, который вам иногда приходится поддерживать с людьми, которые тренируются напротив вас.
• Ты будешь более сосредоточенным. Шляпа работает как шоры для лошадей. Это не дает вам отвлечься.
• Он скроет ваши волосы. Это находка для девушек с кудрявыми или вьющимися волосами, которые не собираются в пучок.

Совет : Завершите образ огромными наушниками, и вы теперь мисс антисоциальный.

Спортивный бюстгальтер

Вам не удастся надеть обычный бюстгальтер в спортзал. Размер не имеет значения. Пятерки или пятерки, они должны соблюдать дресс-код. Вот почему вам следует носить в тренажерный зал спортивный бюстгальтер, а не обычный бюстгальтер:

• Это сделает упражнения комфортными, будь то боксерские упражнения, йога, бег или просто обычная тренировка.Забудьте о проводах, впивающихся в ребра. Полоски натирают кожу. Бретельки соскальзывают с плеч.
• Он сохранит вас сухим. Ткани, из которых изготовлены спортивные бюстгальтеры, переносят влагу с кожи на поверхность, чтобы она могла испаряться. Обычные бюстгальтеры просто впитывают пот и кажутся намокшими.
• Он выдержит даже самые экстремальные тренировки. На самом деле он предназначен для этого. Обычный бюстгальтер растянется и станет бесполезным.
• Он вас поддержит. Это сведет к минимуму отскок и дискомфорт, который он вызывает.Он останется на месте, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы каждые пять минут возвращать своих девочек на место.

Совет . В тренажерный зал можно носить только спортивный бюстгальтер. Это сэкономит вам деньги и стиральный порошок! Да, и это помогает вашему телу потеть и остыть во время тренировки. Беспроигрышный вариант.

Спортивная одежда. Дух .

Мы давно стерли грань между спортивной одеждой, домашней одеждой, топами и повседневной одеждой. Но это убедит вас приобрести настоящую тренировочную одежду.

• Спортивная одежда сохранит сухость. Он изготовлен из влагоотводящей ткани и не впитывает пот. Он перемещает влагу с вашей кожи на поверхность, где она может испаряться. Обычная хлопковая футболка впитает весь ваш пот, и для ее высыхания потребуется время. Так что вы в конечном итоге будете чувствовать себя холодным и липким.
• Спортивная одежда эластичная. Это дает большую свободу передвижения. Такое ощущение, что на тебе ничего нет. Но в отличие от одежды из хлопка, она возвращается к исходному размеру.
• Спортивная одежда не требует особого ухода. Всем ленивым девушкам; он не мнется, быстро сохнет, пятна выходят, а кондиционер для ткани использовать не нужно.
• Спортивная одежда долговечна. Повседневные хлопковые леггинсы, топы или бюстгальтеры изнашиваются довольно быстро. Совершенно другие ощущаются после первой стирки. Облом. Но спортивная одежда обычно сделана из прочных синтетических волокон.

Совет : Большинство спортивной одежды не подходят для сушильных машин. Всегда проверяйте этикетки.

Облегающая одежда

Это больше, чем просто демонстрация добычи. Вот почему обтягивающая одежда для спортзала лучше, чем свободная:

• Вы можете видеть, что делаете. Сюрприз Сюрприз. Зеркала в спортзале не для того, чтобы делать селфи или разглядывать других людей. Они там, так что вы можете следить за своей формой. Если вы в рубашке XXXL, джоггерах и накинутом на вас одеяле, только Бог знает, что происходит под ними.
• Обтягивающая одежда не двигается. Нет ничего хуже, чем прикрываться свободным верхом, который обнажает вас каждый раз, когда вы поднимаете руки вверх или входите в опускающуюся собаку. Свободная одежда может мешать или, что еще хуже, застревать в снаряжении.

Совет: Темные цвета сделают вас стройнее и скроют такие недостатки, как целлюлит. Леггинсы с высокой талией сделают вас выше. Укороченные толстовки с капюшоном помогут продемонстрировать ваше телосложение, а также взглянуть на нашу ретро-коллекцию.

Бонусных советов:

Что НЕ следует носить в спортзале

• Украшения: Золотые и серебряные украшения мягкие и слишком хрупкие для тренажерного зала.Ваше ожерелье может зацепиться и порваться. Кольцо может согнуться, когда вы поднимаете или держите его. А мысль о разорванном ухе просто ужасает.
• Chunky Shoes: Идеальные кроссовки должны быть легкими, дышащими и чертовски удобными. Разрушители могут хорошо выглядеть на улице, но они буквально мешают тренировкам.
• Длинные ногти: шучу. Держите ногти. Но будьте осторожны, когда снова кладете гири и штанги на стойки. Эти штуки следует называть гвоздями.

Все, что вам нужно в спортивной сумке

• Аксессуары для волос: Резинки для волос и заколки никогда не хватит.
• Чистое полотенце для лица: давайте посмотрим правде в глаза … Вы не должны вытирать лицо полотенцем, которое вы использовали на оборудовании или коврике.
• Средство для снятия макияжа: если вы собираетесь в спортзал после работы или лекций, это облегчит вам жизнь.

Сообщите нам, если у вас есть какие-либо вопросы относительно того, что надеть в тренажерный зал, и мы будем более чем рады помочь и обязательно присоединимся к нашему списку смс и ознакомимся с нашими кодами ваучера и нашим опросом.

Основы тренировки: что надеть в тренажерный зал

Что надеть в спортзал? Как выглядеть и чувствовать себя лучше во время упражнений

Хотя поход в спортзал не должен быть показом мод, все же важно хорошо выглядеть.Кроме того, когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо. Ношение удобной одежды, в которой вы чувствуете себя уверенно и которая обеспечивает легкость движений, поможет вам лучше относиться к тренировкам и, возможно, даже будет немного более мотивированным. Если вы только что приступили к новой программе упражнений, эта функция устранит любые вопросы о том, что вам нужно взять с собой в тренажерный зал или что надеть в тренажерный зал. Если вы в настоящее время занимаетесь спортом, это освежит вас и даст вам несколько советов по повышению уровня комфорта во время активности.

Спортивная одежда

Материал, который вы выбираете для занятий в тренажерном зале, должен позволять вам чувствовать себя сухо, комфортно и уверенно. Во время тренировки вы должны сосредоточиться на полной отдаче, и вам не следует стесняться или чувствовать себя неудобно в одежде, которую вы носите. В зависимости от типа тренировки, которую вы выполняете, может потребоваться разная одежда. Крой одежды, которую вы носите в тренажерном зале, должен позволять вам двигаться свободно, не сковывая движений.Во время тренировки вы будете часто двигаться и наклоняться, поэтому одежда, которую вы носите, должна обеспечивать гибкость. Выбирайте одежду из синтетических материалов, таких как нейлон, акрил или полипропилен, для хорошего баланса функциональности и комфорта. Хлопок, вероятно, является наиболее распространенной тканью для тренировок, поскольку он недорогой, дышащий и удобный. Однако он имеет тенденцию удерживать влагу и становится довольно тяжелым, если вы потеете. В зависимости от климата и вашего уровня комфорта приталенная футболка или майка (из материалов, указанных выше) с удобными штанами или спортивными шортами являются идеальным вариантом одежды для тренировок.Следуйте этим советам о том, что надеть в тренажерный зал, и вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно! Вот еще несколько советов:

Тренировочная обувь

Прежде чем выбрать обувь, важно примерить несколько, пока не найдете ту, которая вам подходит. Находясь в магазине, проверьте потенциальную обувь, пройдя по магазину и подпрыгивая. Чтобы найти идеальную посадку, также важно носить носки, которые вы будете носить во время тренировки. Кроме того, убедитесь, что вы выбрали туфли, которые подходят для той деятельности, для которой они будут использоваться.

Бегунов

Правильная обувь для бега должна обеспечивать устойчивость, контроль движений и амортизацию во время бега. В зависимости от формы вашей стопы вам может потребоваться свода другого размера. Поговорите с продавцом, который специализируется на кроссовках, и подберите себе лучший вариант.
Обувь для ходьбы: идеальная обувь для ходьбы должна обеспечивать широкий диапазон движений и амортизацию.
Кроссовки: их чаще всего носят в тренажерном зале. Эта обувь идеально подходит для тех, кто иногда бегает, гуляет и / или занимается фитнесом.Они должны обеспечивать гибкость, амортизацию и боковую поддержку.

Носки

Выбирая носки для занятий в тренажерном зале, не совершайте ужасную ошибку, надев спортивные носки на кроссовки. Выберите белые или серые носки, которые позволяют ногам дышать и в которых удобно тренироваться. Носите носки из акрила или смеси акрила. Этот материал не удерживает влагу, как это часто бывает с хлопком и шерстью, что может привести к образованию волдырей и другим проблемам с ногами.

Спортивные бюстгальтеры

Хороший спортивный бюстгальтер необходим для поддержки и минимизации чрезмерных движений.Бюстгальтер должен быть из смеси хлопка и «дышащего» материала, такого как сетка из лайкры, чтобы помочь испаряться поту и сдерживать запах. Примеряйте разные бюстгальтеры, пока не найдете тот, который обеспечивает максимальную поддержку и комфорт. Попробуйте прыгать вверх и вниз или бегать на месте, примеряя разные бюстгальтеры, чтобы измерить их поддержку. Выбранный вами бюстгальтер должен плотно сидеть, обеспечивать поддержку, но не ограничивать диапазон движений. Убедитесь, что ремни не задевают ваши плечи, а ремешок не задевает грудную клетку.Он должен плотно прилегать, но вам должно быть удобно дышать.

MP3-плеер или персональная стереосистема и футляр для переноски

Принесите с собой MP3-плеер или персональную стереосистему с любимой музыкой — отличный способ мотивировать себя в тренажерном зале. Энергичная музыка — или что бы вы ни предпочли — отличный способ оживить вашу кардиотренировку и поднять настроение. Повязка или чехол для переноски на поясе (продается во многих универмагах или специализированных магазинах для тренировок) — идеальный способ носить с собой MP3-плеер или персональную стереосистему.

Туалетные принадлежности

Не забудьте взять с собой полотенце для душа, банную губку, шампунь, кондиционер и мыло, чтобы освежиться после тренировки.

Резинки или заколки для волос

Если у вас длинные волосы или челка, падающая на лицо, не забудьте взять с собой резинки для волос или зажимы, чтобы заколоть волосы назад. Нет ничего более раздражающего, чем попытки заниматься спортом, когда волосы продолжают падать вам на лицо.

Полотенце

Полотенца — это средство комфорта и необходимость. Вы будете рады иметь такой с собой после того, как вспотели.

Вьетнамки

Держите ноги в чистоте и не допускайте их появления у спортсмена, надев шлепанцы в душе.

Бутылка для воды

Очень важно поддерживать водный баланс в течение дня, во время и после тренировок. Оцените, сколько воды вам нужно, с помощью нашего калькулятора воды.

Спортивная сумка

Носите спортивную сумку, достаточно большую, чтобы носить с собой все необходимое в тренажерном зале, но достаточно маленькую, чтобы поместиться в шкафчике.

Замок

Купите хороший замок, который вы можете каждый раз приносить в спортзал, чтобы запирать свои ценные вещи.

Перчатки силовые

Держите руки мягкими и без мозолей, надевая перчатки при поднятии тяжестей.

Журнал тренировок

Следите за своими тренировками с помощью журнала тренировок, чтобы поддерживать мотивацию, отслеживая свой прогресс и помогая оставаться сосредоточенным.

Пульсометр

Вы можете быть уверены, что находитесь в зоне сжигания жира, надев пульсометр во время кардиотренировок. Используйте следующую формулу, чтобы вычислить от 50 до 70 процентов максимальной частоты пульса: Вычтите свой возраст из 220.Умножьте остаток на 0,50 для нижней границы целевой зоны и умножьте ее на 0,70 для верхней границы целевой зоны. Вы также можете легко определить свою целевую частоту пульса с помощью нашего калькулятора целевой частоты пульса

.

Часы

По мере того, как вы становитесь более продвинутыми, вы можете начать рассчитывать периоды отдыха между подходами. В зависимости от ваших целей это гарантирует, что вы не будете слишком долго отдыхать или делать слишком короткие перерывы.