Как надевать плавательную шапочку: Страница не найдена – Искусство плавать

Как правильно собраться на тренировку по плаванию, что положить с собой

Loading…

• Плавательные плавки или купальник, но плавки «правильные», на шнурке, а не на резинке; купальник спортивный слитный. При покупке купальника (плавок) для бассейна обязательно проверьте швы. Они не должны быть большими, не должны вызывать дискомфортные ощущения. Кроме того, строчка должна быть ровной, а края – обработаны. Возьмите купальник и слегка растяните его в районе шва: если появились явные дырочки там, где нитка входит в ткань, то такой купальник будет непрочным и может быстро расползтись. Моделей купальников существует великое множество. И какой бы купальник вы не выбрали – главное – это комфорт и хорошее настроение в процессе занятий плаванием
• Силиконовая шапочка, обычная, без «массажных эффектов» и прочих маркетинговых глупостей. У плавательных шапочек нет разделения по размерам. По больше части, эластичность шапочки зависит от производителя и используемых им технологий. Для детей существуют специальные детские шапочки, которые более оптимально подходят для детских голов и позволяют избежать излишнего давления на голову ребенка. Как правильно одевать плавательную шапочку? Самый простой и эффективные способ одеть плавательную шапочку – это вставить в нее ладони, растянуть ее руками в стороны, наклонить голову и начать натягивать шапочку с макушки до шеи. Если у вашего ребёнка длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку. Это позволит сохранить волосы относительно сухими и защитить их от воды. Как ухаживать за плавательной шапочкой? После каждого использования сполосните шапочку холодной водой и дайте ей высохнуть минимально сложенном виде. Не оставляйте шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами. Избегайте острых предметов (например, заколок или сережек), которые могут привести к деформации или разрыву шапочки. Латексные шапочки после высыхания рекомендуется посыпать тальком
• Сланцы для бассейна с нескользящей подошвой, а не домашние тапочки.
• Полотенце пусть будет большое, но тонкое. Оно легче, занимает меньше места, намокнув, меньше весит и быстрее сохнет.
• Средство для мытья, лучше использовать гель в небольшой пластиковой емкости
• Мочалка
• Плавательные очки. Что бы приобрести очки для плавания своему ребенку нужно знать несколько правил выбора этого предмета. Прежде всего, это тип лица: детское, взрослое и крупное взрослое. Конечно, эти критерии не главенствующие. Единственно, что обладатели крупного взрослого лица не смогут натянуть детские очки. Еще один критерий выбора очков для плавания – их удобство. Кстати, плавательные очки нужно правильно одевать. Очень часто дети, ошибочно одевают очки поверх бровей. Этого делать нельзя. Так же нужно знать, что резинка от очков должна находиться на затылке, а не за ушами. При примерке очков, нужно обратить внимание на то, как они держатся на переносице. Существует регулируемая и нерегулируемая эта часть очков. Первый вариант больше подвержен поломкам. Литые силиконовые очки с нерегулируемой переносицей отличный вариант для ребенка, который ходит в бассейн учиться плавать. Свет линз тоже играет не последнюю роль в выборе очков для плавания. Чем светлее, тем лучше для бассейна выложенного темной плиткой. Нужно сказать несколько слов о antifog-системе. Это специальное покрытие, которое препятствует запотеванию очков. Это покрытие изначально наносится на линзы при изготовлении, но через пол года утрачивает свои свойства. Поправить очки с такой системой можно специальным antifog — спреем. На рынке товаров для занятий спортом в бассейне лидируют фирмы: Arena, Speedo, TYR, Madwave, Tabata, Mosconi. Хоть аксессуары этих фирм могут производиться и в Китае, но качество их на высоком уровне. 

Рекомендации тренера: 

1. собирая ребенка в бассейн, не забудьте дать большой полиэтиленовый пакет для полотенца! В такой пакет удобно после занятия сложить мокрые вещи;
2. не давайте большую бутыль с гелем, слишком велико искушение поиграть в игру «кто напустит больше пены». Это может закончиться травмой. Наверняка у каждой мамы есть небольшие емкости объемом 50-100 мл. Перелейте туда гель и добавляйте по мере необходимости;
3. . не одевайте детей, вышедших из раздевалки после бассейна, в холле. Все, кроме верхней одежды, ребенок должен уметь надеть сам в раздевалке. Пусть провозится лишние пять минут, наберитесь терпения, но позвольте ему быть самостоятельным;
4. избавьтесь от трикотажных шапочек, подберите правильные плавки и купальники, обратитесь к нам, если нужно. Если шапочку, плавки или купальник нужно все время поправлять в воде, то ребенок уже не слышит тренера, у него другие заботы. Не забывайте, все ткани в воде растягиваются, чем хуже ткань и покрой купальника, тем больше проблем у ребенка. Задача продавца в магазине — продать, не покупайте непрофессиональную экипировку!
5. научите ребенка правильно открывать и закрывать воду в душе. Открываем сначала холодную, а затем горячую, закрываем в обратном порядке. При этом стоим не под душем, а сбоку от него. Объясните в какую сторону крутить ручку крана, чтоб открыть и закрыть воду. Не все дети это знают!
6. некоторые дети не умеют отжать мокрую вещь, покажите ребенку, пожалуйста, как это правильно сделать;
7. научите ребенка вытирать и сушить полотенцем голову и уши. Большинство детей этого делать совсем не умеют.
8. не одевайте ребенку в бассейн колготки, на влажное тело одеть их ребенку самому очень тяжело. Используйте термобелье или тренировочные брюки.

Дата публикации — 06.11.2017

Как правильно собраться на тренировку, что положить с собой (для новичков)?

Для занятий в бассейне ребенку понадобятся:

— плавательные плавки или купальник, но плавки «правильные», на шнурке, а не на резинке; купальник спортивный слитный. При покупке купальника (плавок) для бассейна обязательно проверьте швы. Они не должны быть большими, не должны вызывать дискомфортные ощущения. Кроме того, строчка должна быть ровной, а края – обработаны. Возьмите купальник и слегка растяните его в районе шва: если появились явные дырочки там, где нитка входит в ткань, то такой купальник будет непрочным и может быстро расползтись. Моделей купальников существует великое множество. И какой бы купальник вы не выбрали – главное – это комфорт и хорошее настроение в процессе занятий плаванием!

— силиконовая шапочка, обычная, без «массажных эффектов» и прочих маркетинговых глупостей. У плавательных шапочек нет разделения по размерам. По больше части, эластичность шапочки зависит от производителя и используемых им технологий. Для детей существуют специальные детские шапочки, которые более оптимально подходят для детских голов и позволяют избежать излишнего давления на голову ребенка. Как правильно одевать плавательную шапочку? Самый простой и эффективные способ одеть плавательную шапочку – это вставить в нее ладони, растянуть ее руками в стороны, наклонить голову и начать натягивать шапочку с макушки до шеи. Если у вашего ребёнка длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку. Это позволит сохранить волосы относительно сухими и защитить их от воды. Как ухаживать за плавательной шапочкой? После каждого использования сполосните шапочку холодной водой и дайте ей высохнуть минимально сложенном виде. Не оставляйте шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами. Избегайте острых предметов (например, заколок или сережек), которые могут привести к деформации или разрыву шапочки. Латексные шапочки после высыхания рекомендуется посыпать тальком.

— сланцы для бассейна с нескользящей подошвой, а не домашние тапочки.

— полотенце пусть будет большое, но тонкое. Оно легче, занимает меньше места, намокнув, меньше весит и быстрее сохнет. Для мытья лучше использовать гель в небольшой пластиковой емкости.

— плавательные очки (необязательно на первых занятиях). Это продиктовано опять же соображениями профессионального характера. Ребенок должен научиться открывать глаза, смотреть и видеть в воде. В жизни нередко бывают ситуации, когда такого рода навык спасает человеку жизнь. Что же касается обывательских разговоров о вреде воздействия хлора на слизистую глаз, то при той концентрации и времени воздействия, с которыми сталкиваются наши дети на первом году занятий, разговоры эти лишены сколько-нибудь значимых оснований. Поплавайте с открытыми глазами в любом природном водоеме, и ощущения с непривычки будут примерно такими же, если же глазам уж очень некомфортно, промойте их чайной заваркой. Что бы приобрести очки для плавания своему ребенку нужно знать несколько правил выбора этого предмета.  Прежде всего, это тип лица: детское, взрослое и крупное взрослое. Конечно, эти критерии не главенствующие. Единственно, что обладатели крупного взрослого лица не смогут натянуть детские очки. Еще один критерий выбора очков для плавания – их удобство. Кстати, плавательные очки нужно правильно одевать. Очень часто дети, ошибочно одевают очки поверх бровей. Этого делать нельзя. Так же нужно знать, что резинка от очков должна находиться на затылке, а не за ушами. При примерке очков, нужно обратить внимание на то, как они держатся на переносице. Существует регулируемая и нерегулируемая эта часть очков. Первый вариант больше подвержен поломкам. Литые силиконовые очки с нерегулируемой переносицей отличный вариант для ребенка, который ходит в бассейн учиться плавать. Свет линз тоже играет не последнюю роль в выборе очков для плавания. Чем светлее, тем лучше для бассейна выложенного темной плиткой. Нужно сказать несколько слов о antifog-системе. Это специальное покрытие, которое препятствует запотеванию очков. Это покрытие изначально наносится на линзы при изготовлении, но через пол года утрачивает свои свойства. Поправить очки с такой системой можно специальным antifog — спреем.

На рынке товаров для занятий спортом в бассейне лидируют фирмы: Arena, Speedo, TYR, Madwave, Tabata, Mosconi. Хоть аксессуары этих фирм могут производиться и в Китае, но качество их на высоком уровне. Но мы вам не советуем приобретать плавательные очки из Поднебесной без защиты известного бренда. Как правило материалы, из которых производятся такие очки, шапочки и купальники не выдерживают критики.

Плавки, шапочки и купальники мы закупаем централизованно у лучшего отечественного производителя товаров для занятий в бассейне. Для детей соотношение цена/качество оптимальное. Если вы решили купить экипировку сами, ориентируйтесь на описанные выше требования.

Рекомендации тренера:

1. собирая ребенка в бассейн, не забудьте дать большой полиэтиленовый пакет для полотенца! Такой, в котором ребенку УДОБНО вынести полотенце с собой в чашу бассейна, а после занятия он сложит в этот же пакет мокрые вещи;
2. не давайте большую бутыль с гелем, слишком велико искушение поиграть в игру «кто напустит больше пены». Это может закончиться травмой. Наверняка у каждой мамы есть небольшие емкости объемом 50-100 мл. Перелейте туда гель и добавляйте по мере необходимости;
3. не одевайте детей, вышедших из раздевалки после бассейна, в холле. Все, кроме сданной в гардероб одежды, ребенок должен уметь надеть сам в раздевалке. Пусть провозится лишние пять минут, наберитесь терпения, но позвольте ему быть самостоятельным;
4. избавьтесь от трикотажных шапочек, подберите правильные плавки и купальники, обратитесь к нам, если нужно. Если шапочку, плавки или купальник нужно все время поправлять в воде, то ребенок уже не слышит тренера, у него другие заботы. Не забывайте, все ткани в воде растягиваются, чем хуже ткань и покрой купальника, тем больше проблем у ребенка. Задача продавца в магазине — продать, не покупайте непрофессиональную экипировку!
5. научите ребенка правильно открывать и закрывать воду в душе. Открываем сначала холодную, а затем горячую, закрываем в обратном порядке. При этом стоим не под душем, а сбоку от него. Объясните в какую сторону крутить ручку крана, чтоб открыть и закрыть воду. Не все дети это знают!
6. некоторые дети не умеют отжать мокрую вещь, покажите ребенку, пожалуйста, как это правильно сделать;
7. научите ребенка вытирать и сушить полотенцем голову и уши. Большинство детей этого делать совсем не умеют.

Шапочка для плавания – зачем нужна, как выбрать и надевать, рейтинг лучших моделей

Одним из обязательных атрибутов профессиональных пловцов и обычных людей, посещающих бассейн с целью отдыха или оздоровления, является шапочка для плавания. Она выполняет разнообразные функции, о которых многие даже и не догадываются. Выбор этого атрибута зависит от физических параметров спортсмена, его личных предпочтений и стиля тренировок.

Зачем нужна шапочка для плавания?

Некоторые люди, приходя в бассейн впервые, с удивлением обнаруживают, что плавательная шапочка входит в обязательный перечень экипировки, без которой они не будут допущены к воде. Это касается не только обладателей длинных волос, но и вообще всех посетителей, потому что:

1. Шапочка используется с целью гигиены. Пользоваться общественным бассейном с непокрытыми волосами – это как минимум не уважение к окружающим. К тому же, фильтры тонкой очистки, забиваясь волосами, будут плохо справляться со своей работой и качество воды заметно ухудшится.
2. Головной убор для плавания нужен и для того чтобы сократить потери тепла через голову и защитить уши от попадания воды в условиях плавания в открытой воде.
3. Девушкам также актуально с помощью такой экипировки защищать свои волосы от хлорированной воды, которая негативно может сказаться на их здоровье и оттенке.
4. Профессиональные спортсмены используют шапочку для уменьшения на определенный процент сопротивления воды, что влияет на результат заплыва, хоть и не существенно.
5. К тому же на соревнованиях цвет головного убора может означать принадлежность к возрастной группе, а надпись содержать номер пловца, название команды или эмблему спонсора.

Виды шапочек для плавания

Современная экипировка пловца включает в себя плавательные шорты или купальник, очки для плавания и шапочку. Последний атрибут выглядит самым простым, однако при его выборе у новичков тоже могут возникнуть сложности. Все дело в том, что отличаются модели не только размерами и дизайном, но и материалом исполнения.

На прилавках спортивных магазинов можно встретить шапочку для плавания из:

• силикона;
• латекса;
• неопрена;
• текстиля;
• комбинированного материала.

Силиконовая шапочка для плавания

Самой популярной разновидностью являются силиконовые шапочки для бассейна. И хотя они и стоят несколько дороже других аналогов, их предпочитают спортсмены любого пола и возраста за:

1. Отличные эластичные свойства. Такое изделие можно легко растянуть вдвое, что удобно при надевании шапочки. На голове же убор сидит очень плотно, что препятствует попаданию воды. Однако отсутствует ощущения сдавливания – материал очень мягкий.
2. Силикон отличается прочностью и долговечностью. Его трудно порвать и испортить, например, женскими заколками.
3. Этот материал не вызывает аллергических реакций. Что очень важно для определенных категорий людей с особенностями здоровья.
4. Уход за изделием очень легкий – после использования его нужно просто промыть проточной водой и высушить.
5. На силиконовые поверхности можно наносить любые надписи и изображения, поэтому ассортимент дизайна таких изделий огромен.

Латексная шапочка для плавания

Самые первые шапочки для плавания были изготовлены из резины или натурального латекса. И сейчас такие изделия присутствуют в продаже. Их приобретают в основном мужчины. Самое главное достоинство такой разновидности – низкая цена. Однако латексная шапочка для бассейна имеет и большое количество недостатков:

1. Низкая прочность изделия. Латекс можно легко порвать, однако цена изделия легко позволяет заменить испорченный атрибут на новый.
2. Низкая эластичность латекса приводит к тому, что такую шапочку для плавания бывает трудно надеть или снять, особенно без определенной сноровки новичку.
3. У женщин с длинными волосами такие головные уборы могут создавать ощущение стянутости.
4. Встречаются случаи наличия аллергических реакций на натуральный латекс.
5. Хранить изделия после использования обязательно только присыпав тальком, чтобы сохранить эксплуатационные характеристики.

Неопреновая шапочка для плавания

Отдельной разновидностью является неопреновая шапочка для плавания. Неопрен – это синтетический материал, производимый их промышленного каучука или резины. Изделия чаще имеют форму шлема с ремешком. Основное применение – заплывы в открытой воде при низких температурах, поэтому такая шапочка в теплый бассейн не нужна. Ее приобретают профессиональные пловцы. Стоимость весьма существенная.

Преимущества неопрена:

1. Материал часто применяется в различных гидрокостюмах и другом снаряжении для сохранения тепла. Даже если вода попадет под головной убор, она нагревается от тела человека и не будет способствовать его охлаждению.
2. Неопрен очень мягкий и эластичный. Его комфортно надевать и снимать, носить долгое время, что важно при заплывах на дальние дистанции.

Текстильная шапочка для плавания

В профильных магазинах в продаже имеются и тканевые шапочки для бассейна. Они чаще шьются из полиэстера или лайкры. Такие изделия больше подходят для фиксации прически, например, на занятиях аквааэробикой. К плюсам изделия можно отнести:

1. Мягкость и эластичность. Такая шапочка легко надевается и снимается, ею удобно фиксировать длинные волосы в тандеме с различными заколками.
2. У текстиля длительный срок эксплуатации при условии соблюдения всех правил.
3. Приемлемую стоимость, особенно в сравнении с силиконовыми аналогами.

У текстильных изделий есть и свои недостатки:

1. Лайкровые головные уборы, как и изделия из полиэстера, пропускают воду. То есть они не подходят для активных занятий плаванием, ведь не защищают волосы от хлорированной воды, а голову – от теплопотерь в открытом водоеме.
2. Другая причина, почему текстильные головные уборы не используются на соревнованиях по плаванию – шероховатость поверхности, которая на доли процента, но влияет на результат спортсмена.

Комбинированная шапочка для плавания

Профессиональные спортсмены на тренировках и соревнованиях надевают шапочки для плавания в бассейне из комбинированных материалов. Такие изделия стоят дорого и редко используются любителями. Однако профессионалы ценят их за комбинированную структуру:

1. Внутренняя сторона такого изделия выполнена из лайкры, поэтому его легко надевать, а спортсмен чувствует себя комфортно даже при длительных тренировках.
2. Внешняя сторона – силиконовая. Материал надежно защищает голову и уши от проникновения воды, существенно снижает теплопотери спортсмена. На силикон, как уже говорилось выше, можно наносить любое изображение.

Объемные женские шапочки для бассейна

Существует и отдельный вид купальной шапочки – объемная женская модель. Она предназначается для выполнения двух функций:

1. Защита волос от воды и сохранение прически при посещении занятий аквааэробикой, аквапарков и других видов отдыха и досуга, в которых не оттачиваются навыки разных стилей плавания. Такие изделия часто выполняются из текстиля снаружи с внедрением водонепроницаемой внутренней вставки, которая не прижимает волосы.
2. Такая шапочка для плавания для длинных волос выполняет и эстетическую функцию. Многие модели имеют необычный крой, стильные расцветки и элементы дизайна в виде страз, бантов и других аксессуаров. Изделие можно легко подобрать не только по цвету, но и стилю к купальнику.

Детская шапочка для плавания

Обязательно приобретаются и шапочки для плавания в бассейне совсем юным спортсменам. Детские изделия не многим отличаются от взрослых:

1. Первое отличие – размер. Изделия для детей имеют меньший диаметр, чем взрослые аналоги.
2. Второе отличие – дизайн. Малышам больше нравится выбирать яркие шапочки с изображениями любимых персонажей мультфильмов, яркими принтами и узорами или декоративными элементами в виде ушек, бантиков и прочего. Других существенных отличий от взрослых аналогов не существует.

Как выбрать шапочку для плавания?

Существует несколько несложных правил того, как выбрать шапочку для плавания в бассейне:

1. Важно учитывать стиль занятий и особенности водоема. Модели для аквафитнеса и термозащитные для открытой воды будут иметь разные эксплуатационные характеристики и внешний вид.
2. При подборе стоит учитывать и достоинства и недостатки материала, из которого изготовлено изделие. Соотносит комфорт с ценой и долговечностью шапочки.
3. Обязательно правильно выбирать размер, ведь иначе вся суть этого головного убора теряется.
4. Многим важен и дизайн снаряжения, который должен подходить к купальнику или быть хорошо заметным на открытой воде.
5. Обращать внимание на производителя, от имени которого зависит не только цена изделия, но и гарантийные сроки носки.

Размер шапочки для плавания

Многие начинающие пловцы не всегда понимают, как определить размер шапочки для плавания. Однако в этом вопросе не должно быть трудностей, ведь практически все производители выпускают всего три стандартных размера, которые у разных марок могут несколько отличаться друг от друга:

1. Маленький или детский длиной от 50-ти до 55-ти см. Найти подходящий для малыша вариант можно только путем примерки.
2. Стандартный или универсальный от 55-ти до 60-ти см. Эта модель подходит практически для всех взрослых с короткими волосами или шевелюрой средней длины. Благодаря эластичности материалов такая модель подойдет человеку практически с любой формой головы.
3. Большой размер от 60-ти до 65-ти см в длину подойдет обладателем головы с большой окружностью или женщинам с длинными волосами. Такое изделие производители тоже советуют примерить перед покупкой.

Рейтинг шапочек для плавания

При выборе оптимальной модели можно придерживаться не только выбранных параметров, но и отзывов профессиональных спортсменов и пловцов-любителей о той или иной шапочке для плавания. К самым популярным моделям относятся:

1. Adidas PU CT CP 1PC – одна из самых популярных моделей шапочек. Выполнена из плотного и мягкого материала. Не подойдет обладательницам длинных волос, так как будет неплотно закрывать уши. Стоимость – $20.
2. Шапочка для плавания Speedo Fastskin3 – инновационная модель, в разработке которой участвовали специалисты разных отраслей и сами пловцы. Стоимость – $40.
3. Arena 3D Ultra – силиконовая модель с удобным вырезом сзади для улучшения обтекаемости. Стоимость – $15.
4. KLV 70432.14 – силиконовая детская модель, выполненная в трех разных дизайнах, которые понравятся как мальчикам, так и девочкам.

Как надевать шапочку для плавания?

Начинающие спортсмены не всегда знают, как правильно надевать шапочку для плавания. Это нехитрое действо состоит всего из нескольких этапов:

1. Сначала снимаются все заколки, украшения и серьги.
2. Длинные волосы слегка смачиваются и собираются в пучок на затылке мягкой резинкой.
3. Шапочка надевается на кисти рук и слегка растягивается, затем переносится на голову от лба к затылку с плавным опусканием рук вдоль висков.
4. Затем руками аккуратно можно расправить края шапочки для плавания и образовавшиеся складки. Если есть выпавшие пряди волос – то их легко заправить, оттянув край убора одной рукой и заправляя локоны другой.

 

Шапочки для плавания

Шапочки для плавания

Размер шапочки для плавания
Шапочки для плавания по размерам делятся только на взрослые и детские. Совсем недавно некоторые производители плавательной экипировки стали выпускать шапочки среднего размера, которые подходят подросткам и взрослым людям с небольшим размером головы. Женские и мужские шапочки для плавания также не отличаются размером.

Как правильно одевать шапочку для плавания
У многих детей и даже некоторых взрослых надевание плавательной шапочки превращается в отдельное мучение. Тем не менее, одевать сложно только латексную шапочку. Обычную силиконовую шапочку одеть совсем не сложно, главное не пытаться натянуть шапочку, держа ее за один край.

Вот краткая инструкция по правильному одеванию шапочки для плавания:

1. Если волосы очень сухие и чистые, сильно электризуются – то можно слегка смочить их водой, перед тем как надеть шапочку для бассейна.
Соберите длинные волосы в плоский пучок чуть выше затылка. Лучше использовать резинки, так как заколка с острым краем или шпилька может повредить шапочку. Слегка опустите голову перед надеванием шапочки.
2. Просуньте две ладони в шапочку (как бы надев шапочку на ладони) и растяните ее.
3. Просунув голову между ладонями, надвиньте шапочку на голову, и спустите ладони по вискам.
4. Скользите ладонями вниз, покрывая шапочкой уши. Уберите ладони.
5. Расправьте шапочку ладонями от макушки во все стороны: натяните ее на лоб, затылок и виски.
6. Придерживая и слегка оттопыривая край шапочки пальцами одной руки, заправьте под шапочку выпавшие пряди и челку пальцами другой руки
7. Легким массажным движением «пригладьте» шапочку в течении одной-двух секунд, чтобы шапочка села максимально комфортно и нигде не тянула

После занятия снять шапочку будет легче также просунув под нее ладони. Не забудьте после тренировки прополоскать шапочку и высушить при комнатной температуре (но не на батарее и не под палящим солнцем)

Мы ждем вас в нашем магазине! У нас вы найдете большой выбор самых разных шапочек.

Родителям — Образование

Зачем нужна шапочка для плавания?
• Сохраняет ваши волосы относительно сухими
• Защищает ваши волосы от негативного воздействия хлорированной воды
• Уменьшает сопротивление воды при плавании
• Сохраняет тепло вашего тела, так как во время плавания большую часть тепла человеческое тело теряет через голову
• Убирает волосы с лица, предотвращает их запутывание, а также обматывание волос вокруг резинки плавательных очков
• Служит модным плавательным аксессуаром. В частности, многие производители при выпуске новой коллекции купальников одновременно производят шапочки с тем же дизайном, что позволяет спортсмену выглядеть более индивидуально

Какие бывают размеры плавательных шапочек?

У плавательных шапочек нет разделения по размерам. Латексные и силиконовые шапочки подходят для всех взрослых, так как оба этих материала достаточно прочны и эластичны. По больше части, эластичность шапочки зависит от производителя и используемых им технологий.

Для детей существуют специальные детские шапочки, которые более оптимально подходят для детских голов и позволяют избежать излишнего давления на голову ребенка.

Какие бывают виды плавательных шапочек?

Латексные шапочки стоят гораздо дешевле, чем силиконовые. Они более тонкие и намного тяжелее одеваются на голову за счет специфических качеств латекса как материала. Кроме того, после занятий снятие шапочки доставляет массу неприятных ощущений, так как волосы приклеиваются к ней и выдираются при снятии. Латекс как материал очень тонкий и клейкий, поэтому латексные шапочки относительно непрочные и легко рвутся. Должны осторожно использоваться людьми, склонным к аллергии.

Силиконовые шапочки стоят дороже, чем латексные. Они более прочные и долговечные. В отличие от латексных шапочек они выпускаются в ярких и разнообразные расцветках, а также более приятны на ощупь. Поэтому если вы видите яркую, красивую шапочку с каким-либо рисунком, то скорее всего она изготовлена из 100%-го силикона. Кроме того, силиконовые шапочки антиаллергенны. Другим их преимуществом является то, что силиконовые шапочки более эластичны и более удобно сидят на голове (они могут растягиваться более чем в 2 раза по сравнению с их первоначальным размером). Дорогие шапочки из силикона изготовлены таким образом, что полностью облегают голову пловца, не формируя морщин.

Существуют также тканевые шапочки для плавания. Они предназначены для отдыха и обеспечивают максимальный комфорт при использовании (однако пропускают воду). Тканевые шапочки выпускаются из полиамида, эластомера, полиэстера, лайкры и пр. Они меньше давят на голову, но менее подходят для тренировок и скоростного плавания, в связи с тем, что вышеуказанные материалы имеют более высокий коэффициент трения в отличие от «резиновых». Существуют дорогие модели шапочек, изготовленные из композиционных материалов. Например, внутренняя часть – лайкра, внешняя – силикон или полиуритан. Что позволяет сочетать в себе комфорт и оптимальное трение с водой.

Как правильно надевать плавательную шапочку?

Самый простой и эффективные способ одеть плавательную шапочку – это вставить в нее ладнони, растянуть ее руками в стороны, наклонить голову и начать натягивать шапочку с макушки до шеи. Если у вас длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку. Это позволит сохранить ваши волосы относительно сухими и защитит их от воды.

Как ухаживать за плавательной шапочкой?

После каждого использования сполосните шапочку холодной водой и дайте ей высохнуть минимально сложенном виде. Не оставляйте шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами. Избегайте острых предметов (например, заколок или сережек), которые могут привести к деформации или разрыву шапочки. Латексные шапочки после высыхания рекомендуется посыпать тальком.

Польза тренировок для вашего физического и психологического здоровья неизмерима. Активность может помочь вам жить дольше и чувствовать себя лучше, улучшить ваше настроение и помочь вам лучше спать, улучшить душевное равновесие и помочь вам управлять собственным весом. Есть люди, с целью обретения хорошей формы превозносящие достоинства бега, интенсивность тренировок по поднятию тяжестей, командный дух, создаваемый игрой в баскетбол — но не все могут участвовать в столь интенсивных упражнениях.

Именно тогда на сцену выходит плавание. Плавание – идеальная активность для людей всех возрастов и способностей. Во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов. Плавание может быть тренировкой или приятным времяпрепровождением, доставляющим удовольствие круглый год. Им можно заниматься в море, реке или плавательном бассейне. Вы можете плавать со своей семьей, или с друзьями, или в одиночестве. Нужно очень мало снаряжения, и можно начать в раннем возрасте и продолжать столько лет, сколько чувствуешь к этому склонность.

Плавание – древнее развлечение и тренировка. Многие эксперты полагают, что наши предки научились плавать, наблюдая и подражая поведению животных, живущих в воде, таких как рыбы и лягушки. Самые ранние записи о плавающих людях найдены в Пещере Пловцов, датирующейся 4000 г до н.э. и находящейся на юго-западе Египетской пустыни, рядом с границей с Ливией.

Плавание – здоровая деятельность, которая поможет вам продлить время жизни. Оно является умеренной нагрузкой, приносящей много пользы физическому и психологическому здоровью.

Тренировка для сердечно-сосудистой системы: плавание относится к категории аэробных упражнений, так как даже несколько дорожек могут быть очень требовательными. Оно уменьшает кровяное давление и риск получить удар. Плавание уменьшает частоту пульса во время отдыха и увеличивает мощность сердца. Оно заставляет сердце качать кровь эффективно и рационально. Когда вы в хорошей аэробной форме, ваше тело делает потребление кислорода более эффективным для поддержания движения.
Мышечная сила: Плавание как упражнение требует координации всех двигающихся мускулов одновременно. Вода создает большее сопротивление, чем воздух, таким образом, чтобы плыть, вам приходится напрягаться сильнее. В результате плавания вы развиваете более сильные мышцы.
Гибкость: Плавание и водные упражнения, дополненные хорошей растяжкой, могут серьезно повысить вашу гибкость. Плавность движений помогает скорее удлинять и растягивать мышцы, нежели чем увеличивать их объем, давая возможность выглядеть более гармоничным, здоровым и сильным.
Умеренная нагрузка: вода действует как защитная оболочка вокруг тела. Она снимает все излишнее давление на кости, суставы и мускулы. Нет грубых или резких движений, сотрясающих организм. Это одна из самых безопасных и уютных форм физических упражнений, которые только может найти человек. Для тех, кто страдает от боли в суставах, плавание — хорошая форма тренировки. Оно также используется физиотерапевтами для реабилитации людей, только что побывавших в аварии или на операции.
Помощь в снижении веса: за 30 минут плавания можно сжечь 260 калорий. Также, низкая температура воды стимулирует циркуляцию крови и метаболизм. Так как метаболизм ускоряется (даже после выхода из воды), запасы жира сгорают быстрее, чем обычно. Следовательно, плавание может оптимально участвовать в вашей программе снижения веса.

Психологические преимущества плавания
Снимает страх воды: многие дети очень боятся воды. Этот страх необходимо устранять в раннем возрасте, иначе он может стать фобией, когда он/она вырастет. Для повышения доверия ребенка к воде можно внедрять плавание в раннем возрасте.
Уменьшает стресс: плавание заставляет вас регулировать дыхание и позволяет большему количеству кислорода поступать в мускулы. Оно также содействует массажу мышц и ослабляет стресс. Нахождение в обволакивающей теплой воде провоцирует спокойные и медитативные эмоции, а также является активностью, которая может воздействовать как укротитель стресса.
Социальная активность: это великолепный способ социализации и приобретения новых друзей. Многие фитнес-клубы вместе с обычным членством предлагают посещение плавательного бассейна. Это отличный способ посмеяться и получить замечательную тренировку.
Как только вы приступите к плаванию, вы обнаружите, что оно затягивает, и ваше тело страстно желает погрузиться в воду и взяться за дело. Так происходит потому, что в воде тренируются все части тела, в то время как мозг наслаждается отдыхом и спокойствием. Так что захватите полотенце и купальник — и вперед! Плавать, плавать, плавать! Плавание в бассейне

Плавание в бассейне – возможно, один из самых эффективных и, в то же время, приятных способов улучшить/сохранить физическую форму, сбросить вес, укрепить здоровье.
Спросите любого человека, который профессионально занимается плаванием: когда он последний раз болел простудой/гриппом? Скорее всего, вы очень удивитесь: ведь люди, которые постоянно (ежедневно) посещают бассейн, обладают очень крепким иммунитетом, и необходимости обращаться к врачу у них может не возникать годами!
Вспомните то здоровее чувство голода, которое обязательно возникало у вас даже после непродолжительного купание в реке или море – и вы поймете, насколько хорошо плавание в бассейне способствует сжиганию калорий.
Подумайте: чтобы держаться на воде, вам постоянно нужно работать руками и ногами, да и все ваше тело при этом находится в непрерывном движении. Вот почему при плавании в бассейне развивается гораздо больше мышц (если не все из них!), чем во время обычной тренировке в спортзале.
Итак, возможно, вы уже осознали всю полезность плавания в бассейне, но пока не знаете, с чего начать. Во-первых, чтобы посещать большинство бассейнов в нашей стране (но не все!) необходимо получить справку у терапевта. Во-вторых, нужно купить необходимую экипировку и аксессуары (плавки для бассейна, купальник, шапочку для бассейна, очки для плавания, полотенце для бассейна, шлепанцы). В-третьих, стоит выбрать наиболее удобный для вас бассейн: он должен быть либо рядом с домом, либо рядом с работой – т.е. он должен быть расположен так, чтобы вам не требовалось тратить слишком много времени и сил, чтобы до него добраться.
Представим, что вы уже получили мед. справку, купили все необходимые вещи, выбрали бассейн и, наконец, пришли в него (не забыв захватить с собой вторую обувь, конечно же!)– что делать дальше? Показав мед. справку администратору, зайдите в раздевалку, разденьтесь, возьмите мыло и мочалку, наденьте на ноги шлепанцы (обязательно!!!) и отправляйтесь в душевую смыть с себя все, что «прилипло» к вам за день. Тщательно вымывшись, возвращайтесь в раздевалку и наденьте плавки/купальник, шапочку (опять же: шлепанцы) и выходите снова через душевую к бассейну.
Как плавать? Во-первых, от плавания в бассейне вы должны действительно уставать. Для этого не просто плескайтесь на одном месте, а плавайте-плавайте-плавайте! Проплывите без остановки 1, 2, 3, 4 бассейна – сколько сможете, затем сделайте 30 секундную паузу, и, отдышавшись, снова проплывите такое же расстояние, затем снова сделайте паузу. После 2-3 заходов делайте паузу подольше. Если вы умеете плавать кролем – плывите этим стилем, так вы будете терять максимальное количество калорий. Если вы умеете плавать только брассом («по-лягушачьи») – плывите так, этот стиль менее энергозатратен, зато им можно проплыть гораздо большие дистанции. Не умеете плавать вообще – обязательно обратитесь к инструктору! Он порекомендует вам нужные упражнения. Даже если вы умеете плавать, но при этом постоянно держите голову над водой – попросите инструктора показать вам упражнения, которые помогут вам привыкнуть выдыхать воздух в воду (упражнения для тренировки дыхания). Если вы не научитесь плавать с опущенным в воду лицом – после тренировок ваша шея будет очень сильно уставать.
Помните: плавание в бассейне будет наиболее эффективным .если вы будете плавать под руководством инструктора или заниматься по курсу, разработанному специально для вашего уровня подготовки (их публикуют на сайтах о плавании).
Завершив плавание в бассейне, зайдите в душевую и тщательно вымойтесь мылом и мочалкой. Одевшись в раздевалке, посидите под феном и высушите волосы. Не выходите на улицу с мокрыми волосами, особенно зимой!
Итак, только что вы узнали, как посещать бассейн правильно. Следуйте приведенным выше инструкциям, постоянно советуйтесь с инструкторами, следите за гигиеной тела – и плавание в бассейне будет приносить вам массу позитивных эмоций и значительно укреплять ваше здоровье и самочувствие!

«Он не умеет ни плавать, ни читать», – говорили о невежде в Древней Греции.

О лечебном воздействии плавания на организм в России впервые заговорили в XVIII веке. Раньше умение держаться на воде считали исключительно «пособлением в баталии» (в середине XVII века по приказу Петра I плаванье стало частью программы подготовки российских военных: «Всем новым солдатам должно учиться плавать, не всегда есть мосты»). Однако уже век спустя плавание окрестили «полезным гигиеническим упражнением».
По прошествии веков медики без устали научно доказывали благотворное влияние плавания на здоровье в целом и основные показатели физического развития – в частности. С помощью плавания можно вести борьбу с лишним весом ребенка; оно считается отличным средством профилактики, а также исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Кроме того, занятия укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают мышечную систему и дыхательный аппарат малыша. Плавание содействует даже росту костной ткани и ее укреплению. При этом противопоказаний для занятий плаванием практически не существует.
«Детское плавание»
Это понятие пришло из-за рубежа: в конце 30-х годов XX века Клэр Тиммерманс, основываясь на собственном опыте, написала книгу «Как научить ребенка плавать», которой впоследствии многие воспользовались как учебником по плаванию. У нас, на тот момент закрытой для западной информации стране, стала чрезвычайно популярной методика З.П. Фирсова, изложенная в труде «Плавать раньше, чем ходить». Эта методика была не просто одобрена спецкомиссией Минздрава СССР, она повсеместно внедрялась. Теория о том, что ребенка можно оздоровить практически в любой ванной, показалась родителям очень удобной.

Плыть, нельзя не плыть

«Простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов: учащается дыхание, повышается частота сердечных сокращений, ускоряется обмен веществ, – рассказывает врач первой категории Сергей Овечко, консультирующий в одном из крупных московских спорткомплексов. – Это происходит в результате увеличенной теплоотдачи, поскольку теплопроводность воды приблизительно в четыре раза выше теплопроводности воздуха. Играет роль и увеличение давления на поверхность тела: сопротивление жидкости при плавании способствует особенно активной работе крупных групп мышц и развитию функциональных возможностей и силы основных скелетных мышц».
Мышцы плывущего ребенка попеременно напрягаются и расслабляются, наращивая свою силу и работоспособность. В то же время в воде малыш пребывает в состоянии «гидроневесомости», благодаря чему формируется идеальная осанка, так как статическое напряжение корпуса заметно уменьшается, а нагрузка на позвоночник – снижается в разы.
Медики констатируют: занятия плаванием положительно влияют на состояние центральной нервной системы, помогают сформировать уравновешенный и сильный тип нервной деятельности.

Внимание, противопоказания!

Прежде чем приступить к занятиям, советуем показаться лечащему педиатру. Если малыш приболел, плавание прерывается и возобновляется только после выздоровления и только по разрешению врача. Среди противопоказаний к плаванию детей первого года – острые инфекционные заболевания, а также заболевания центральной нервной системы (особенно повышенное внутричерепное давление и высокий риск развития судорог). В последнем случае плыть или не плыть – решает только лечащий невролог.

Плавание один из самых старых видов спорта. Сейчас трудно определить, когда человек впервые проявил способности к плаванию. Однако найденные в наши дни различные наскальные рисунки (один из них обнаружен археологами в Ливийской пустыне) позволяют утверждать, что как минимум четыре тысячи лет назад люди умели держаться на воде без вспомогательных средств.
Со времен глубокой древности плавание всегда было у людей в почете. Сегодня можно наблюдать, как у народов, живущих на островах и по берегам теплых рек, озер и морей, дети начинают самостоятельно плавать раньше, чем ходить.
В середине семнадцатого века на Японских островах появились первые, доступные широкому кругу людей императорские школы плавания. Сам 17-летний император Го Иози стал в 1603 году участником соревнований по плаванию.
В 1515г. в Венеции проводились состязания пловцов, это были одни из первых соревнований по плаванию. В 1538 г. вышло в свет первое руководство по плаванию датчанина П. Винмана. Во второй половине XVIII — начале XIX века появляются первые школы плавания в Германии, Австрии, Чехословакии и Франции. В середине XIX века появились первые искусственные бассейны, что приводит к резкому росту популярности этого вида спорта в конце XIX века. В 1890 проводится первое первенство Европы по плаванию, а в 1896г. плавание было включено в программу Олимпийских игр. В 1908 г. организована Международная любительская федерация плавания ФИНА, а в 1973 эта организация объединяла уже 96 национальных федераций.
Приоритет законодателей плавательной моды можно полностью отдать военнослужащим и студентам Ливерпуля, Лондона и других городов туманного Альбиона. Именно в Лондоне в 1869 году была создана первая в мире спортивная организация пловцов – Ассоциация любителей спортивного плавания в Англии. Вскоре состоялся и первый национальный чемпионат по плаванию. Это стало отправной точкой, появились спортивные организации по плаванию в Швеции, Германии и Венгрии, во Франции, Голландии. В 1888 году спортивное плавание получило признание в США, а еще через год в Будапеште состоялся первый Международный турнир по плаванию. Стали строиться специальные плавательные бассейны для проведения международных соревнований.
В России плавание не имело такого широкого распространения как в Европе. Великий преобразователь Российского государства – Петр I – создавая морской и сухопутный кадетские корпуса, повелевал ввести в качестве обязательной дисциплины для обучения будущих офицеров войска русского плавание.
Первые состязания по плаванию состоялись в России спустя почти 17 лет после Отечественной войны 1812 года. Местом их проведения стал огражденный деревянными плотами небольшой участок реки Березины. Участники по команде судьи прыгали в воду, принимали вертикальное положение и начинали «ходьбу» в воде, не касаясь ногами дна. Дистанция в 53метра 34сантиметра (25 саженей) преодолевалась наперегонки. Участниками первых в России соревнований на Березине были солдаты, а судьями – офицеры второй саперной бригады русской армии. По результатам состязаний из числа лучших и наиболее разносторонне подготовленных в плавании солдат укомплектовывались специальные подразделения.
Начиная с лета 1829 года состязания по плаванию проводились ежегодно в первой и во второй саперной бригаде, а плавание нашло широкое применение в боевой подготовке русских войск.
В 1834 году в Петербурге на Неве, рядом с Летним садом, открыли первую общедоступную школу плавания. Работала она, естественно, только в жаркие дни, которых за лето набиралось не так уж и много. Среди посетителей школы часто бывал и Александр Сергеевич Пушкин, а также английский поэт Д. Байрон. Руководитель школы плавания на Неве шведский специалист Густав Муар де Паули навсегда вошел в историю этого вида спорта. Именно он написал книгу, положившую начало специальной литературе о плавании, которая была опубликована в Петербурге в 1838 году под названием «Руководство к плаванию с показанием пользы этого искусства в войне».
Летом 1894 года Петербургский «Кружок любителей спорта» организовал заплывы на реке Славянке. Были поставлены плоты, выверена дистанция, фиксировалось время.
Главным тормозом для широкого развития школ плавания служило ничтожно малое количество крытых плавательных бассейнов. Так, к концу прошлого века даже в столице действовали лишь 4 небольших, размером всего 12,5х5,4м бассейна при кадетских корпусах и военных училищах. Правда, в 1906 году получили возможность посещать уроки плавания и будущие офицеры флота. Для них был построен, как тогда считалось, первоклассный бассейн – 17,5 X 8 м. Открылись небольшие ванны и в ряде других российских городов. Но это даже частично не решало вопроса. По-прежнему плавать учили избранных.
Одним из энтузиастов-первооткрывателей по праву называют морского офицера, доктора медицины Владимира Николаевича Пескова (1873–1937). Неутомимый организатор, Песков в 1906 году разработал подробный проект строительства школ плавания на открытых водоемах. 6 мая 1908 года недалеко от Петербурга начала свою работу школа плавания нового типа, построенная на средства Всероссийское общество спасания на водах по проекту Пескова В.Н. Располагалась она на берегу Суздальского озера, около местечка Шувалове, отсюда и название школы – шуваловская. Большинство воспитанников шуваловской школы проявили себя в рекордных заплывах. Они были участниками Олимпийских игр в Стокгольме. В 1913 году впервые было проведено первенство России по плаванию, и на нем шуваловцы завоевали командный кубок.
В 1918 г. в Москве было проведено первое соревнование по плаванию. В 1920 В.Н. Песков организовал спортивное общество плавания «Дельфин», располагавшее открытым бассейном. В 20-е годы в Москве открылось несколько школ плавания. В 1921 г на Москве-реке было разыграно первое первенство СССР. Соревнования по плаванию входили в программу спартакиады СССР в 1928 г. С тех пор стали регулярно проводиться соревнования на первенства СССР.
Так зарождалось спортивное плавание в нашей стране. История плавания.

Годовой календарный учебный графикна 2013-2014 учебный год< Предыдущая		Следующая >Платные услуги

Вода в ухе: как избавиться, как удалить воду из уха после купания, советы, чем опасна вода в ухе — 22 октября 2021

Вода в ухе — очень знакомая проблема для любителей купания. С ней сталкиваются не только поклонники активного отдыха, но и пловцы. Ведь предотвратить попадание воды в ухо — почти невозможно, даже если надевать плавательную шапочку и специальные беруши.

Так что же делать в таком случае? Рассказываем!

Как удалить воду из уха после купания

Есть несколько способов, как избавиться от воды в ухе в домашних условиях. К ним нужно прибегать поочередно — если не помогает один, использовать следующий.

Попрыгайте на одной ноге с наклоном головы

Старый и проверенный «дедовский» метод. Чтобы избавиться от воды в ухе, просто попрыгайте на одной ноге. При этом голову нужно наклонить на ту сторону, с какой заложено ухо. Вода должна вытечь благодаря тряске.

shutterstock.com

Ложитесь на бок

Если прыжки не помогают, ложитесь на бок и расслабьтесь. Главное, набраться терпения! Вода должна со временем вытечь из уха благодаря силе тяжести.

Положите в ухо вату

Если избавиться от воды в ухе после купания не помог и предыдущий метод, вот еще один. Возьмите сухую вату, сделайте из нее небольшую «колбаску» и засуньте в ухо. Главное, не пытайтесь протолкнуть ее слишком далеко, а то сделаете хуже.

Просто подождите. Вата должна впитать воду.

shutterstock.com

Обратитесь к врачу

Если ни один из способов не сработал, придется идти к врачу. Только ЛОР определит, почему вода не выходит из уха, и как вам можно помочь. Советуем не затягивать с этим, иначе можно навредить своему здоровью.

shutterstock.com

Чем опасна вода в ухе

Игнорировать воду в ухе — очень опасно. В теплой и влажной среде отлично размножаются бактерии, поэтому может появиться инфекция. Кроме того, возможны осложнения в виде отита и воспаления наружного уха.

Как нельзя удалять воду из уха

Мы вас понимаем: избавиться от воды в ухе хочется как можно быстрее. Поэтому зачастую в ход идут непроверенные методы. Но предупреждаем: меньше самодеятельности! Иначе проблему можно только усугубить.

Не пытайтесь лезть в ухо пальцами или ватными палочками. Так вы только забьете серой слуховой проход и лишитесь шансов удалить воду из уха самостоятельно.

shutterstock.com

Капать в уши растворы, сделанные по советам бабушек и мам, тоже категорически нельзя. Вы можете не рассчитать с дозой и концентрацией «лекарства». Как минимум жидкости в ухе станет еще больше. А, как максимум, вы рискуете повредить барабанную перепонку.

Еще раз! Чтобы без проблем удалить воду из уха, надо обратиться к врачу. Он точно вам поможет!

Шапочка для плавания — как выбрать шапочку

Очень нужная и полезная вещь для тех, кто любит занятия плаванием и просто посещения бассейна, это шапочка для плавания. 

Для чего нужна шапочка для плавания:

• предохраняет от намокания волосы;
• защищает от вредного воздействия хлорированной воды;
• не мешают волосы;
• помогает телу сохранить тепло;
• не дает воде попадать в ушные раковины;
• предотвращает засорение воды выпавшими волосами;
• обеспечивает телу лучшее скольжение в воде;

Шапочки бывают: латексными, силиконовыми, текстильными и комбинированными

Также фирмы-производители выпускают профессиональные шапочки для соревнований и специальные шапочки для пловцов с длинными волосами. Размеров у плавательной шапочки есть несколько: взрослый, средний и детский. Средний размер может подойти как ребенку, имеющему слегка увеличенный для его возраста размер головы, так и для взрослого, объем головы которого, меньше обычных размерных признаков.

Одеваются сложно, как правило, латексные шапочки. Они тонкие, не обладают достаточной прочностью, легко рвутся. К тому же их трудно одеть и снять даже на короткие волосы. Латекс прилипает даже к короткой стрижке, а при снятии вырывает волосинки, создавая тем самым дискомфорт. Силиконовые шапочки одеваются намного проще, главное, чтобы делать это не одной рукой, а двумя руками придерживая края шапки.

Как выбрать шапочку для плавания

Силиконовая шапочка для плавания:

Хорошо, растягивается и плотно прилегает к голове. Хорошо защищает волосы от намокания, не вызывает аллергии, имеет хорошую обтекаемость. Волосы не прилипают к шапочке.  Имеет долгий срок службы. Хорошо подходит для всех размеров головы.

 

 

 

 

---

 

Шапочка из полиэстра или «тряпочная» шапочка:

В такой шапочке можно заниматься аквааэробикой, она дышит и пропускает испарения с головы во время занятий. В силиконовых, резиновых и латексных шапочках аквааэробикой заниматься — нельзя!!! Волосы в такой шапочке намокают, она служит лишь для того чтобы при плавании и занятии аквааэробикой волосы были убраны и не мешали.

 

 

 

---

 

Шапочка для плавания 3D:

Хорошо подходит для выступления на соревнованиях и просто для тренировок. Имеет сферическую форму, 3D. Изготавливается из плотного силикона.

 

 

 

 

---

 

Шапочка из нейлона и лайкры (Тканевая шапочка):

Хорошо сидит на голове, не сдавливая её. Легко одевается и подходит для каждодневных тренировок. В ней как и в шапочке из полиэстра хорошо заниматься аквааэробикой, благодаря тому, что голова как бы «дышит» во время занятий и не происходи перегревания организма.

 

 

 

---

 

Латексная шапочка для плавания:

 Шапочка из латекса имеет недостаток: она тяжело одевается и быстро рвётся, но и при этом имеет невысокую стоимость.

 

 

 

 

 

---

 

Бывают и элегантные шапочки для женщин, которые хотят быть красивыми и в бассейне:

  

---

Шапочка для детей с ремешком:

Благодаря резиновому ремешку шапочка хорошо сидит на голове, удерживая волосы, и не слетает во время плавания. Шапочка изготовлена из резины и защищает волосы и кожу головы от хлорированной воды.

 

 

 

 

 

 

 

Как одеть шапочку для плавания

Инструкция по одеванию:

• Соберите волосы и завяжите их в пучок. Постарайтесь, чтобы все непослушные пряди были приглажены и лежали на своем месте.
• Чтобы облегчить процесс надевания и сделать его более комфортным, насыпьте в шапочку немного детской присыпки. Она уменьшит прилипание шапочки к волосам.
• Если волосы наэлектризованы, смочите их слегка водой.
• Просуньте в шапочку по бокам обе ладони и растяните ее.
• Слегка нагните голову и продвиньте ее внутрь шапочки в пространство между ладоней.
• Надвиньте шапочку на голову, одновременно спуская ладони вниз и натягивая ее на уши.
• Расправьте шапочку по всем направлениям: натяните на лоб, заправив пряди волос внутрь, на затылок и на виски.
• Снимать шапочку нужно также, засунув под нее обе руки и слегка растянув.

После занятий в бассейне, придя домой, обязательно прополощите шапочку водой и высушите. А затем, если шапочка резиновая или латексная, внутрь насыпьте детской присыпки, чтобы она не слиплась, пока будет лежать без применения. 

Самым удобным материалом для плавательной шапочки считается силикон. Такие шапочки эластичны, обладают хорошей прочностью, долгим сроком эксплуатации, их легко снимать и одевать, но они и самые дорогие. Намокая, они не слипаются и не нуждаются в сложном уходе.

Преимущества шапочек для плавания

Hoby Finn / Photodisc / Getty Images

Плавательные шапочки неизбежно найдутся в сумке практически каждого пловца. Пловцы-любители и соревнующиеся пловцы часто используют плавательные шапочки для тренировок и гонок. Хотя это простое снаряжение не требуется для плавания, оно поможет вам чувствовать себя более комфортно в воде и увереннее в плавании.

Материалы

У вас есть несколько вариантов шапочек для плавания, и очень важно найти ту, которая удобно и надежно сидит на вашей голове.Шапочки для плавания доступны из трех основных материалов: латекса, силикона и лайкры. Шапочки для плавания из латекса, как правило, наименее дорогие, но их легче всего сломать или порвать, а у некоторых людей может быть аллергия на материал. Силиконовые шапочки для плавания более толстые и прочные, но и более дорогие. Шапочки для плавания из лайкры похожи на ткань и больше всего подходят для плавания без колен, поскольку они не так надежны для головы, как другие виды.

Pool Chemicals

В исследовании, проведенном Марианной Сувальски из Университета Ватерлоо, результаты показали, что чем больше человеческие волосы контактируют с хлором, тем больший ущерб они наносят.Не существует шапочки для плавания, которая сохраняла бы ваши волосы полностью сухими на протяжении всего плавания, но шапочка для плавания может помочь ограничить количество воды, с которой контактируют ваши волосы. Это сведет к минимуму вредное воздействие химикатов для бассейнов на ваши волосы.

Волосы

Длинные волосы могут вызвать проблемы у пловцов; из-за попадания мокрых волос на лицо и в глаза может затрудняться дыхание и зрение в воде. Шапочки для плавания решают эту проблему, убирая волосы назад и подальше от лица во время плавания.Благодаря своей плотности латексные и силиконовые шапочки для плавания лучше всего удерживают ваши волосы на месте. Возможно, вам придется периодически поправлять шапочку для плавания, чтобы волосы были уложены, а шапочка не тянула за волосы.

Drag

Пловцы, особенно профессиональные пловцы, будут постоянно пытаться стать более эффективными спортсменами, и один из способов сделать это — ограничить сопротивление своему телу. Оборудование и одежда для плавания разработаны для уменьшения сопротивления телу. Ношение подходящей шапочки для плавания может помочь уменьшить волочение, вызываемое вашими волосами.

Очки

Очки для плавания, которые являются еще одним ключевым элементом плавательного снаряжения, могут работать вместе с вашими очками. Шапочка для плавания защитит ваши волосы от затягивания ремешками очков во время движения по воде. Кроме того, шапочка для плавания поможет удерживать ремешки очков на голове. Найдите удобную кепку и защитные очки, которые останутся на месте во время плавания.

Как сохранить свежесть латексных шапочек для плавания

Если вы носите шапочку для плавания, вы знаете, как быстро вы сможете избавиться от нее, если не позаботитесь о ней должным образом, особенно о латексных шапочках.Колпачки из латекса тоньше и обычно дешевле, чем другие колпачки, например силиконовые. Они также более склонны к разрыву и растяжению.

Ознакомьтесь с нашими советами по уходу за латексными шапочками для плавания! Это сэкономит деньги и продлит срок службы бейсболок.

Промойте колпачок пресной водой

Обязательно ополаскивайте латексную шапочку для плавания пресной водой после плавания. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, бассейне с соленой водой, озере или океане, минералы, содержащиеся в воде, могут повредить вашу шапочку для плавания.

Связано: Как защитить волосы от хлора

Храните крышки сухими

Обязательно просушите шапочку для плавания изнутри и снаружи перед тем, как положить ее в сумку. Посыпьте колпачок детской присыпкой или тальком, чтобы он не прилипал к себе. Вы также можете хранить колпачок с небольшим полотенцем внутри. Разрыв липкого латексного колпачка может вызвать преждевременный разрыв!

Связанный: Почему вы должны носить шапочку для плавания

Держите шапочки подальше от тепла

Если ваши латексные шапочки находятся в сумке для плавания, они могут расплавиться при повышении температуры.Не оставляйте сумку или отдельные шапочки для плавания под прямыми солнечными лучами.

Избегайте острых предметов

Храните шапочки в специальном отделении в сумке, чтобы они не соприкасались с другим плавательным снаряжением, которое могло бы их проколоть.

Переключение между несколькими разными крышками

Лучше всего менять 2 или 3 латексных колпачка, чтобы продлить срок их службы. Просто надевайте разные кепки на каждой тренировке, чтобы не растягиваться!

Кредит изображения: Pexels

Всегда имейте под рукой новую крышку

На всякий случай лучше держать в сумке новенькую латексную бейсболку.Даже если вы правильно ухаживаете за кепками, несчастные случаи случаются! Храните этот колпачок в оригинальной упаковке, чтобы он всегда оставался свежим, когда он вам понадобится.

У вас есть другие советы по сохранению свежести латексных шапочек для плавания? Дайте нам знать об этом в комментариях! Ознакомьтесь с нашим любимым плавательным снаряжением здесь.

Шапочка для плавания 101: какой вы стиль?

Изабель Робак, стажер Всемирного колледжа плавания.

Независимо от того, как вы к этому относитесь, водные виды спорта достаточно индивидуальны.Хотя все мы следуем одним и тем же общим принципам, техника и штрихи у всех разные; однако одна из самых заметных настроек — это шапочка для плавания.

Размещение кепки само по себе может быть личностной чертой. Велика вероятность того, что большинство из нас часто меняли ориентацию булочки под крышкой, чтобы приспособить то, что лучше всего работает для нас, и, в конце концов, это все, что действительно имеет значение. Итак, без лишних слов — давайте сразу приступим к делу!

Самый важный этап шапочек для плавания

Фото: Изабель Робак

Все начинается здесь.То, как вы решите надеть кепку, действительно играет роль в том, как ваша кепка обнимает вашу голову и как ваши волосы сидят под кепкой. Шапочки для плавания у всех разные и зависят исключительно от вашей прически. В то время как большинство набрасываются на кепку как можно быстрее, некоторые предпочитают быть немного мягче и просят помощи у товарища по команде. Этот метод наиболее полезен, когда у вас очень длинные волосы, и вот как — пока вы держите волосы в их плотно завязанном законном месте, ваш товарищ по команде одновременно набрасывает вашу кепку на ваши сочные пряди, надеясь поймать их во всей красе. .И, как по волшебству, вы готовы прыгнуть в бассейн!

Настал момент, которого мы все ждали: вот наиболее распространенные варианты ориентации крышки!

Булочка для очков The Above The Knot

Фото: Изабель Робак

Это, наверное, один из самых распространенных способов ношения шапочки для плавания. Когда ваша уплотненная булочка сидит ближе к низу черепа, ваши очки находят естественный дом, сидя в прорези, напоминающей полку, которую делает ваша булочка. Такое расположение создает наиболее безопасное место для ваших ремешков для очков, которые могут легко скользить во время старта, если ваши очки не очень плотно прилегают.

Булочка для очков для сэндвичей

Фото: Изабель Робак

Как и ваш любимый холодный сэндвич, этот образ хорошо подходит тем, у кого более густые волосы и более крупный узел. Поскольку ваши волосы могут занимать большую часть свободного места в кепке, может быть почти невозможно найти подходящее место для ремешков очков, чтобы они хорошо прилегали к голове. Не говоря уже о том, что довольно важно, где находятся ваши ремни, потому что это само по себе влияет на то, где ваши очки расположены напротив ваших глаз, и от того, видите ли вы, куда идете (это очень важно!).Таким образом, размещение ремешков очков прямо в глазу тигра обеспечивает оптимальное положение очков.

Рог единорога

Фото: Изабель Робак

Опять же, этот образ для наших пловцов с густыми волосами. Независимо от того, где вы разместите волосы, вероятность того, что они будут торчать, будет немного больше, чем у тех из нас, у кого более тонкие волосы, с вероятностью 90 процентов. И вот — родился рог единорога!

Модная коническая головка

Фото: Изабель Робак

Еще одна популярная ориентация, которую мы видим много.Для тех, кто любит обычную булочку для плавания вне воды, тоже вторая натура — сидеть прямо под кепкой. Конус немного меньше выпуклости, чем рог единорога, он довольно гидродинамический и его удобно носить в воде!

Очки под козырьком Boggle

Фото: Изабель Робак

Хороший процент пловцов в какой-то момент своей карьеры носил очки под шапкой. Это может быть по многим причинам, большинство из которых связано с проблемными махинациями с очками.Ношение очков под кепкой значительно снижает ваши шансы на то, что они соскользнут во время старта и потенциально испортят то, что могло бы быть лучшим плаванием, если бы ваша жизнь… Да, мы все были там.

Волшебная булочка сбоку

Фото: Изабель Робак

Потому что иногда быть мейнстримом слишком скучно! Этот трюк добавляет достаточно смелости и азарта, чтобы люди не могли догадаться. Это говорит само за себя — просто сдвиньте булочку на дюйм, наденьте кепку, как обычно, и назовите это шедевром!

Густые волосы — плевать!

Фото: Изабель Робак

Я думаю, мы все можем согласиться с этим: за идеальной прической, которая впишется в наши маленькие шапочки для плавания, стоит определенное мастерство.Так что, если вы богиня с толстыми волосами и достигли таких почестей, снимайте шляпы (или кепки) вам. Пожалуйста, поделитесь своим секретом с остальными!

Детские волосы в изобилии

Фото: Изабель Робак

Для тех, кто не обращает внимания на то, насколько агрессивно вы снимаете кепку, эта практически сидит у вас на улице! Нет боли хуже, чем когда ваша кепка всасывает и вырывает драгоценные волоски на голове. Хуже того, однажды это произойдет, и это неизбежно произойдет снова, пока у ребенка не появится шанс отрасти.Это бесконечный порочный круг!

Помогите! Я потерял свой хвостик

Фото: Изабель Робак

У всех нас было внезапное осознание того, что мы собираемся войти в бассейн — мы забыли держатель для хвоста. Хуже того, у наших верных товарищей по команде нет лишнего, поэтому мы вынуждены надевать кепку без промедления. При этом мы поднимаем волосы вверх в любом удобном для них месте. Конечный результат практически невозможно повторить, а формы, которые вы можете создать с помощью волос, могут стать забавной игрой!

Ирокез в стиле

Фото: Изабель Робак

Опять же, для наших толстоволосых друзей иногда собирать волосы в беспорядочный пучок может стать слишком объемным, и их шапка начнет соскальзывать.Когда это произойдет, лучше всего разместить эти волосы в более разветвленной области. Итак, начиная с простого «конского хвоста», наши рапунцели из фэйруотера обычно помещают гриву прямо на макушку, образуя длинную линию волос, и вуаля — у нас есть ирокез пловца!

Поскольку у всех разные волосы, почти невозможно передать красоту каждого творения. Возможности под нашими шапками поистине безграничны.

Как вам нравится носить шапочку для плавания?

-Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

Связанные

Все, что вы боялись спросить.

Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Прослушайте аудиоверсию этой статьи.

Если вы были в бассейне, вы наверняка видели множество шапочек для плавания. Вы задавались вопросом, почему люди носят их, для чего они нужны и нужно ли носить их тоже?

В этой статье мы рассмотрим все аспекты шапочек для плавания и ответим на самые насущные вопросы.

Почему пловцы носят кепки?

Пловцы в первую очередь носят шапочки для плавания, чтобы защитить волосы от хлора, содержащегося в воде бассейна. Однако некоторые общественные бассейны требуют, чтобы пловцы носили плавательные шапочки. Пловцы также могут носить шапочки для плавания, чтобы согреться в холодной воде. Пловцы, которые соревнуются, носят их, чтобы сделать свое тело более гидродинамическим (обтекаемым), что делает их быстрее.

Сохраняют ли шапочки волосы сухими?

Шапочки для плавания не являются водонепроницаемыми и не сушат волосы.Как бы вы ни старались, вода попадет внутрь. Некоторые элитные пловцы носят две шапочки, но по разным причинам даже двойная шапочка не сохранит ваши волосы сухими. Этот продукт утверждает, что «помогает сохранить волосы сухими», но выглядит подозрительно похожим на двойное укупорочное средство, которое определенно не является водонепроницаемым решением.

Если вы плаваете, держа голову над водой, то шапочка для плавания предотвратит попадание воды на ваши волосы. В противном случае, как только вы погрузите голову в воду, вода в бассейне намокнет вашими волосами.

Как предотвратить намокание волос в бассейне?

Если вы опустите голову под воду, то волосы намокнут, даже если вы наденете плавательную шапочку. Единственный способ сохранить волосы сухими — держать голову над водой в шапочке для плавания. Даже в этом случае практически невозможно сохранить волосы полностью сухими. Наш совет — расслабься и промокни — это бассейн!

Есть ли водонепроницаемые шапочки для плавания?

Водонепроницаемых шапочек для плавания не существует.

Какой лучший материал для шапочек для плавания?

Самым распространенным материалом для изготовления шапочек для плавания является латекс, за которым следует силикон. Вы также можете найти плавательные шапочки из лайкры / спандекса, резины, неопрена и полиуретана.

Как долго прослужат шапочки для плавания?

Шапочки для плавания служат от одного месяца до трех лет в зависимости от материала, из которого они сделаны, от того, как часто вы их используете и насколько хорошо вы за ними ухаживаете.

Пловец, который находится в бассейне 8 или 9 раз в неделю в латексной шапочке, может получить месяц или два использования шапочки, если он высушит и припудрит шапочку после каждого использования.

Должны ли шапочки закрывать уши?

Закрывать уши шапочкой для плавания или нет — это личное дело каждого.

Вы надеваете шапочку для плавания на мокрые или сухие волосы?

Легче надеть шапочку на влажные волосы, так как вода дает немного смазки. Вот обучающее видео, в котором рассказывается, как надевать шапочку для плавания. Вот забавное видео, если хотите.

Почему пловцы носят две шапочки?

Пловцы, участвующие в соревнованиях, носят две плавательные шапочки, чтобы закрепить очки и сделать их более обтекаемыми.Ремешок для очков зажат между двумя крышками, что снижает вероятность того, что их очки упадут сразу. Кроме того, они могут использовать более толстый материал, такой как силикон, на внешнем слое, который с меньшей вероятностью мнется, что делает их немного быстрее в воде.

Обязательно ли носить шапочку для плавания?

Некоторые общественные плавательные бассейны требуют, чтобы пловцы носили плавательные шапочки. В противном случае ношение шапочки для плавания — личное предпочтение. Люди, которые часто плавают, обычно носят шапочку для плавания, потому что она помогает защитить волосы от хлора в бассейне.

Стоит ли носить шапочку для плавания? (Как выбрать шапочку для плавания?) | 360swim

Чтобы ответить на вопрос, следует ли носить шапочку для плавания, давайте сначала подумаем о том, зачем вы плаваете и для чего вам нужна шапочка. Так почему ты плаваешь?

Если вы гуляете от одной стороны бассейна к другой для развлечения или прекрасных упражнений, и у вас короткие волосы, покупка шапочки для плавания может быть излишеством, поэтому не обязательно то, что вам нужно или вам понравится.Единственное, что вам нужно, это купальник и несколько приличных очков, и все готово.

С другой стороны, если у вас длинные волосы или вы думаете о том, чтобы стать конкурентоспособным пловцом, пловцом или триатлонистом, вам может быть полезно время от времени надевать плавательную шапочку и потратить некоторое время на изучение типов шапочек. что там.

Вот несколько причин, по которым вы должны или не должны носить кепку

1) У тебя длинные волосы? Если это так, я бы посоветовал вам надеть шапочку для плавания, так как очень сложно плавать с правильной техникой, с правильным положением головы, пытаясь поднять голову, чтобы волосы не падали на лицо.

Кроме того, некоторые люди говорят, что шапочка для плавания действительно защищает волосы от повреждения хлором, но я бы не стал особо задумываться об этом. Скорее всего, вы не проводите 40 часов в неделю в бассейне, чтобы ваши волосы в любом случае повредились, так что вы в безопасности.

2) Для группы из вас, которая будет плавать на соревнованиях и не страдает от длинноволосой металлической мании :), я бы посоветовал вам в большинстве случаев НЕ носить шапочку для плавания в ваших обычных тренировках по плаванию.

Причина этого в том, что вы хотите, чтобы тренировки в бассейне были более тяжелыми и с большим сопротивлением, чем во время гонок.И, что наиболее важно, вы частично избавляетесь от ощущения потока воды над головой, если постоянно носите шапочку для плавания.

У тебя на голове без шапочки развевающиеся волосы и уши, поэтому сопротивление намного выше. Если вы будете усерднее работать на тренировке, просто благодаря большему сопротивлению ваши гонки станут намного быстрее. Итак, чтобы во время занятий плаванием ваше сопротивление было больше, держитесь подальше от шапочек.

Не путать с уменьшением сопротивления во время плавания.

Металлическая кепка хорошего качества Born To Swim

3) Однако в тренировках по плаванию бывают периоды, когда вам следует плавать со скоростью соревнований и практиковаться в определенных вещах, которые вы будете делать на соревнованиях по плаванию, триатлону или соревнованиях по плаванию.

Например, отработка эстафетных стартов, эстафетных обменов, стартов, поворотов или простых спринтов. Во время этих занятий вы можете подумать о ношении шапочки для плавания, поскольку она привыкает к ощущениям, которые вы испытываете во время соревнований.

Когда вы плаваете в шапочке, ваше тело и голова ощущаются немного иначе, чем без шапочки.

Поскольку у вас меньше лобового сопротивления с плавательной шапочкой, вы будете скользить дальше в обтекаемых положениях и сможете намного глубже стартовать и т. Д.

Так что, время от времени практиковаться в плавательной шапочке перед тем, как отправиться на основное соревнование по плаванию — хорошая идея.

4) Если вы пловец в открытой воде или часто плаваете в очень холодной воде, будет очень хорошей идеей носить шапочку для плавания, так как она помогает сохранять тепло вашего тела.

Большая часть тепла вашего тела обычно уходит через голову, поэтому надев шапочку для плавания, вы сможете дольше оставаться в тепле.

С другой стороны, вы также можете легко перегреться в более теплом бассейне, так что будьте осторожны.

Плавание в открытой воде может быть опасным, особенно если поблизости есть лодки и другие водные виды спорта. Чтобы снизить вероятность столкновения с тем, кто вас не видит, всегда следует носить яркие шапочки для плавания.

5) Если вы думаете, что шапочки для плавания — это не круто, и вы хотите заявить о своей моде, не надевая шапочки для плавания, то подумайте еще раз, поскольку шапочки для плавания бывают самых разных цветов, дизайнов, материалов, вы даже можете Создайте свою собственную шапочку для плавания, поэтому не беспокойтесь о том, как вы выглядите, и купите шапочку, которая будет служить вашей цели.

Как упоминалось выше, шапочки для плавания изготавливаются из самых разных материалов. Они варьируются от лайкры до латекса и силикона.

Если я хочу дать вам всего лишь один совет по поводу шапочек для плавания, НЕ покупайте шапочки из лайкры. Простите меня за французы, но они просто тупые.

Во-первых, они добавляют больше сопротивления, они не будут держаться на голове и точно не помогут уменьшить сопротивление.

Для повседневных занятий плаванием лучше приобрести латексные или силиконовые шапочки.Латексные колпачки дешевле, но служат недолго, поэтому лучше купить силиконовые колпачки.

Однако будьте осторожны, чтобы колпачок не был слишком плотно прилегал к голове, так как через несколько минут в бассейне у вас начнут болеть уши.

Исходя из моего личного опыта, я бы порекомендовал латексные шапочки для тренировочных плаваний или силиконовые шапочки более низкого качества, которые менее тугие.

Как надеть шапочку для плавания?

Нет ничего хуже, чем сорвать новую шапочку для плавания в первый же день, потому что у тебя слишком острые ногти :).

Видео ниже может помочь вам с правильной техникой надевания шапочки для плавания.

Наконец, если вам нужно минимальное сопротивление в воде, новые бесшовные плавательные шапочки без складок, которые очень гладкие, могут быть для вас решением.

Надевание шапочки для плавания и очков

[vc_row css = ”. vc_custom_1487935059289 {padding-top: 30px! important; padding-bottom: 30px! important; background-color: # fdecc0! important;}”] [vc_column width = ”2/3 ″] [vc_custom_heading text = «Кепка и очки: все, что нужно!» font_container = ”тег: h4 | text_align: left | цвет:% 239

″] [vc_empty_space] [vc_column_text css =”.vc_custom_1488874085477 {margin-top: -20px! important;} ”]

Статья написана Ники Джеймисон [/ vc_column_text] [vc_single_image image = ”4378 ″ img_size =” full ”alignment =” center ”css =”. Vc_custom_1488874780365 {margin-top: -30px! Important;} ”] [vc_column_text]

У всех были протекающие очки, очки, которые запотевают, или вытаскивали клочок волос, пытаясь надеть шапочку для плавания. Хорошие очки для плавания и базовая шапочка для плавания являются необходимыми продуктами для плавания. Мы здесь, чтобы дать вам советы по безболезненному надеванию бейсболок и водонепроницаемым очкам.

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner] [vc_column_text] Google: [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_row_inner] [vc_column_inner_text] [vc_column_inner width = ”2/3_inner]

• Купите подходящую пару. Хотя очки созданы, чтобы подходить всем, они не подходят. Будьте готовы провести некоторое время в магазине, примеряя очки, ИЛИ, если вы страдаете хиби-джиби или боитесь микробов, купите несколько разных видов очков, найдите наиболее подходящие для себя дома, а остальное отдайте своим детям. .

• Не рассчитывайтесь. Мы знаем, что у всех ограниченный бюджет, и не призываем тратить деньги зря. Но если вы обнаружите, что купленные вами очки просто не подходят вам — они не соответствуют вашему факту, они протекают, они запотевают, что угодно — возьмите другие. Как только вы найдете очки, которые идеально подходят для вас, вы можете просто покупать их снова и снова.
• Позаботьтесь о них! Позаботьтесь о своих очках. Не оставляйте их в машине на солнце, так как они очень быстро состарят.Не бросайте их в спортивную сумку рядом с бритвой, так как они могут поцарапать. Быстро промывайте их после каждого плавания, чтобы смыть хлор.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/3 ″] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_column_text]

Вам нужна пара, которая плотно прилегает, не прерывает кровоснабжения и не имеет зазоров по краям. Вот несколько наборов, которые стоит проверить: Aqua Sphere Seal Swim Mask (наша любимая), Speedo Vanquisher (регулируемый нос) и Speedo Hydrospex (нерегулируемый нос)

[/ vc_column_text] [vc_column_text]

• Надеваем защитные очки. Обычно они выходят из упаковки, подогнанные под человека-мутанта. Отрегулируйте ленты в нейтральное положение и примерьте их.

  Очки TYR Nest Pro — это пример универсальных очков, пользующихся популярностью.

  Регулируемый нос. Оттуда вы можете затянуть или ослабить ремни. Если у очков есть регулируемая носовая часть (у некоторых есть, у некоторых нет), поиграйте с ней, пока она не станет удобной. Убедившись, что нос подходит, можно отрезать лишнее ножницами.Сначала убедитесь, что он подходит!

• Над или под ушами. Ремешки должны проходить чуть выше ушей, а не над ушами или под ушами. Если есть две полосы, одна должна проходить прямо над ушами, а другая — на макушке / затылке.

• Глаза енота. Пластиковый наглазник должен очень плотно прилегать. Честно говоря, у тебя будут глаза енота, когда ты их снимешь. Идея состоит в том, чтобы получить небольшой вакуумный уплотнитель.Вы слегка прижимаете очки к глазам, пока не почувствуете всасывание, а затем просто приспосабливаетесь к комфорту.

• Закажите гидрокостюм Blueseventy Fusion здесь.

  Защита от тумана. Вы можете намочить пальцы слюной и потереть внутреннюю часть очков, чтобы предотвратить запотевание. Это отвратительно только в первый раз. Тогда вы понимаете, что это делают все остальные, и это больше не является отвратительным. Учтите, что чем старше становятся очки, тем хуже они запотевают. Попробуйте выбрать обычный темп, чтобы избежать запотевания.

• Над или под крышкой. Если вы носите плавательную шапочку, ремешки очков должны проходить через шапочку, а не под шапочку. Это личный выбор, но мы пришли к выводу, что в превышении предела он работает лучше. Единственным исключением является то, что если вы участвуете в большом заплыве на открытой воде, иногда ремешок под кепкой не позволяет другим пловцам слетать с вашей головы. Вероятно, это проблема только в том случае, если вы планируете быть в первой группе конкурентоспособных пловцов.

• Независимые глаза. Убедитесь, что пластиковый наглазник случайно не попал на колпачок. Будет течь. Окуляр очков не должен касаться шапочки для плавания. Единственное исключение — если вы решили слегка натянуть кепку на очки. Только убедитесь, что это не повредит ваше вакуумное уплотнение.

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner] [vc_column_text] Шапочка для плавания: [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_row_inner] [vc_column_inner_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner_text] [vc_column_inner width = ”2/3_column_text]

Для короткой стрижки — Вам действительно не нужна кепка.Если вы хотите надеть его, просто натяните его на голову и приспосабливайтесь к своему комфорту. Не повредит потренироваться с одним из них несколько раз, потому что имейте в виду, что в день соревнований вам нужно будет надеть кепку, которую вы получите в гоночном пакете.

Для коротких волос — Просто распрямите волосы. Суньте руки в колпачок и разведите его как можно дальше. Затем сначала осторожно возьмитесь за лоб и потяните за спину через затылок. Затем аккуратно заправьте короткие концы в торчащий колпачок.

Очки первые! — Имейте в виду, что сначала должны быть надеты очки, а затем — кепка. Почему? Подумайте о плавании в открытой воде, когда в воде находятся другие гонщики. Вас могут непреднамеренно схватить или пнуть ногой, и в этом случае вы не хотите, чтобы очки упали с вашего лица, а затем уплыли. Если ремешок очков находится под вашей кепкой, ваша кепка, вероятно, будет достаточно удерживать их, по крайней мере, на вашем лице, чтобы вы могли при необходимости изменить положение.

[/ vc_column_text] [vc_column_text]

Для длинных волос с партнером — Сначала соберите волосы в хвост или соберите их в одну руку в виде хвоста.Если с вами есть друг, вы можете использовать метод двух мужчин, который является ЛУЧШИМ способом избежать рвущихся волос. Возьмитесь за волосы одной рукой и переверните перед собой переднюю часть кепки. Пусть ваш друг схватится за бейсболку двумя руками. Когда вы считаете до 3, вы кладете руку себе на лоб, и ваш друг обеими руками растягивает колпачок, помещая его над вашей головой до задней части линии роста волос. Убедитесь, что вы убираете вторую руку из волос, иначе вам придется попробовать еще раз! Затем подберите отставших.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/3 ″] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner_inner] [] [vc_text_ring_rowc] [] [vc_text]

• Для самостоятельных длинных волос — Если вы сами по себе, соберите их в хвост с резинкой, возьмитесь руками за шапку и расправьте ее как можно дальше. Затем сначала осторожно возьмитесь за лоб и потяните за спину через затылок. Затем аккуратно заправьте короткие концы в торчащий колпачок.

• Вот некоторые из них, которые мы рекомендуем: латекс, ткань и силикон. Помните: если у вас аллергия на латекс, не покупайте латексную шапочку для плавания.

Найдите время, чтобы посетить нашу страницу Triathlon Swim для получения дополнительной информации и подробностей о том, как максимально использовать свои тренировки и гонки. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = ”1/3 ″ css =” .vc_custom_1487921034167 {background-color: #eadcca! important; border-radius: 2px! important;} ”el_class =” home-border ”] [vc_single_image image =” 4411 ″ img_size = ”full” alignment = ”center” css = ” .vc_custom_1488879768358 {margin-top: -30px! important;} ”] [vc_row_inner] [vc_column_inner width =” 1/3 ″] [vc_empty_space height = ”12px”] [vc_column_text]

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”2/3 ″] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_single_image image =” 2943 ″ ”img ”_size =” 2943 ″ ”img ”_size css = ”. vc_custom_1488776575912 {margin-top: -30px! important;}”] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [vc_column_text]

Swim: — Узнайте больше о снаряжении, тренировках и прочтите советы по тренировкам и мероприятиям.

Велосипед: — Узнайте, как структурировать велотренировки, найти советы по безопасности и прочитать рекомендации по отличному велосипедному снаряжению.

Run: — Получите идеальные кроссовки для бега, ходовое снаряжение, советы по безопасности и многое другое.

[/ vc_column_text] [vc_single_image image = ”3334 ″ img_size =” full ”alignment =” center ”css =”. vc_custom_1488776647001 {margin-top: -20px! important;} ”] [vc_single_image image =” 2945 ″ img_size = ”2945 ″” img_size = «Alignment =» center «css =». Vc_custom_1488776756288 {margin-top: -20px! Important;} «] [vc_single_image image =» 2004 «img_size =» full «alignment =» center «css =».vc_custom_1488776797491 {margin-top: -20px! important;} ”] [vc_row_inner] [vc_column_inner width =” 1/2 ″] [vc_column_text css = ”. vc_custom_1488776947618 {margin-top: -30px! important;}”]

Истории «Первый триатлон»
Прочтите истории, написанные такими людьми, как ВЫ, которые рассказывают о своем первом триатлоне.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_column_text css =”. vc_custom_1488776962225 {margin-top: -30px! important;} ”]

“Профиль триатлета
Прочтите интервью с такими же людьми, как ВЫ, которые дают советы по тренировкам, равновесию и многому другому.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row css = ”. vc_custom_1487934356688 {background-color: # fdecc0! important;}”] [vc_column] [vc_empty_space] [vc_custom_heading text = ”Новые триатунды . Сегодня просто случилось ВАШ день!
”font_container =” tag: h5 | font_size: 25 | text_align: center | color:% 239a0000 ″ use_theme_fonts = ”yes”] [vc_empty_space] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row css = ”. Vc_custom_1487-граница справа -width: -20px! important; padding-left: -20px! important; background-color: # fdecc0! important;} »] [vc_column] [vc_single_image image =» 1988 ″ img_size = «full» alignment = «center» css знак равноvc_custom_1487921744448 {background-color: # fdecc0! important;} ”] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row css =”. vc_custom_1487859201231 {background-color: # fdecc0! important;} ”] [vc_column width =” 1/3 ″ El_class = ”abc”] [vc_single_image image = ”1992 ″ img_size =” full ”] [vc_column_text css =”. Vc_custom_1488604553969 {background-color: # e2b950! Important;} ”] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = ”1/3 ″ el_class =” abc ”] [vc_single_image image =” 2045 ″ img_size = ”full”] [vc_column_text css = ”. vc_custom_1488604571354 {цвет фона -9b !важный;}»] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [ширина vc_column = ”1/3 ″ el_class =” abc ”] [vc_single_image image =” 1721 ″ img_size = ”full”] [vc_column_text css = ”.vc_custom_1488604594715 {background-color: # e2b950! important;} ”] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row css = ”. vc_custom_1487828780352 {background-color: # fdecc0! important;}”] [ширина vc_column = ”1/3 ″ el_class =” abc ”] [vc_single_image = ”2040 ″ img_size =” full ”] [vc_column_text css =”. Vc_custom_1488604619674 {background-color: # e2b950! Important;} ”] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = ”1/3 ″ el_class =” abc ”] [vc_single_image image =” 2043 ″ img_size = ”full”] [vc_column_text css = ”. vc_custom_1488604634753 {цвет фона- !важный;}»] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [ширина vc_column = ”1/3 ″ el_class =” abc ”] [vc_single_image image =” 2047 ″ img_size = ”full”] [vc_column_text css = ”.vc_custom_1488604646385 {background-color: # e2b950! important;} ”] [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Шапочка для плавания GreenGoma ™ * — De Soto Sport

ПРИМЕЧАНИЕ ПО КАК НАДЕВАТЬ: Люди интуитивно хотят сунуть голову в большее из двух отверстий, но это не сработает. Сначала просуньте голову в небольшое отверстие кепки, так как эта часть идет вокруг шеи, а большая часть — это ваше лицо. Вы узнаете, правильно ли вы его надели, когда логотип GreenGoma ™ находится на затылке.

ОСОБЕННОСТИ:

• 3 мм GreenGoma ™ # 9 Каучук на основе известняка для изоляции и утепления
• Подбородочный ремень с тонким профилем обеспечивает максимальный комфорт, сводя к минимуму возможность натирания и затруднения дыхания
• Эта кепка добавит 5-7 градусов тепла и комфорта по температуре воды
• Повышенная плавучесть головы позволяет легче поднимать голову на место и дышать
• Задняя часть шеи обрезана высоко, чтобы избежать натирания при сидении или переходе в воду

СОВЕТ ОТ ЭМИЛИО: Купаться в действительно холодной воде? Попробуйте сэндвич с шапочкой для плавания Emilio GreenGoma ™

Состав: 1 GreenGoma ™ Шапочка для плавания, 2 шапочки из латексной резины или силикона.

1. Наденьте первую плавательную шапочку из латекса. Убедитесь, что он закрывает ваши виски и лоб.
2. Наденьте шапочку для плавания GreenGoma ™ поверх первой латексной шапочки для плавания. Опять же, что еще более важно, убедитесь, что он закрывает ваши виски и лоб и находится чуть выше бровей, как показано на фото. Это устранит « замораживание мозга » или « головная боль от мороженого ».
3. Наконец-то надену последний латексный колпачок. Убедитесь, что она закрывает переднюю и заднюю часть шапочки для плавания GreenGoma ™ .

Если все сделать правильно, ваши волосы, скорее всего, будут сухими, когда вы выйдете из воды, но, что более важно, ваша голова и ваше тело останутся в тепле … и ваши пальцы действительно будут работать! Я участвовал в Escape from Alcatraz более десятка раз (дважды без гидрокостюма). Я участвовал в гонках в Пьюджет-Саунд, Английском заливе в Ванкувере и Милфорд-Саунд на Южном острове Новой Зеландии.