Как надевать бинты для бокса: Как надевать бинты для бокса?

Содержание

Как надевать бинты для бокса?

Бинты для бокса как защита

Среди начинающих спортсменов распространён стереотип, что для защиты кистей в боксе достаточно перчаток. Однако на самом деле это не так. Суставы и связки любого человека, даже тренированного, не всегда могут выдержать удары. Для снижения травмоопасности используются специальные бинты, которые наматываются определённым образом и носятся под перчатками. В этой статье рассказывается, как надевать бинты для бокса.

Как устроены боксерские бинты

Удобный боксёрский бинт должен иметь крепление — липучку или петлю. Бывают бинты без креплений, но они очень неудобны и держатся на порядок хуже. Рекомендуется использовать неэластичные бинты, чтобы избежать перетягивания руки. Хлопчатобумажная ткань впитывает пот и со временем становится подходящей под размер и форму руки боксёра.
Существует большое количество вариантов, как надевать бинты для бокса. Наиболее популярные — «крест» и прямой.

Способы «надевания» бинта

Прямой — самый простой способ. Бинт наматывается от сустава запястья, вокруг основания кисти до костяшек пальцев, затем возвращается к запястью и фиксируется там. Такую технику легко запомнить и быстро выполнить, однако вторая более эффективна и безопасна.

Намотка «крестом» отличается от прямой тем, что бинт ещё обматывает первую фалангу каждого из передних пальцев (это все пальцы, кроме большого). Такой метод ненамного сложнее первого, но лучше фиксирует кулак, благодаря чему значительно снижается риск травмы, и может даже увеличить силу удара.
Бинтовать руки нужно самому, чтобы чувствовать силу натяжения и регулировать её. Важно избежать перетягивания и слишком слабой хватки. При расслабленной руке бинт не должен давить, но должен плотно обхватывать кулак при его сжимании. После каждой тренировки нужно сушить бинты, тогда они прослужат дольше.
Каждый боксёр должен знать, как надевать боксёрские бинты и обращаться с ними. Это — важная часть экипировки, которой ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами: три способа от вице-чемпиона мира по савату, КМС по кик-боксингу, тренера клуба «Росич» — Владимира Градусова.

Для каждого из способов мы записали для вас отдельное видео и сопроводили его текстовыми комментариями:

  1. простой способ, как правильно бинтовать руки новичку;
  2. способ бинтовки для опытных боксеров, когда костяшки нуждаются в большей защите;
  3. бинтовка рук при помощи быстрых бинтов.

Бинтуйте руки правильно!

Способ 1 — более простой

Этот вариант легок для освоения и занимает меньше времени, поэтому используют его наиболее часто. В идеале вам потребуется бинт не короче 3,5 метров. Прежде всего сделайте пару мотков вокруг кисти. После этого требуется перебинтовать большой палец с обоих сторон, надежно его зафиксировав — это убережет вас от распространенной травмы связок.  Затем следует перейти к поочередной бинтовке всех оставшихся пальцев, начиная с указательного.  После каждого из них делайте один моток вокруг кисти. Следите за тем, чтобы не перетянуть руку — ваш кулак должен легко сжиматься!

Следующим шагов рекомендуем вам закрыть ударную поверхность тремя-четырьмя мотками бинта, а оставшуюся его длину использовать для фиксации другой “проблемной” зоны — кисти. Готово!

Способ 2 — имитация боксерского тейпа

Чаще всего этот способ применяют спортсмены, которые уже успели “разбить” себе руки и нуждаются в большей защите кулака в момент удара. В начальной фазе бинтовки мы с помощью складок бинта создаем специальную подушечку, защищающую наши костяшки.

Мы фиксируем ее бинтом и дальше повторяем предыдущий вариант бинтования — вокруг кисти, большого и остальных пальцев, снова вокруг кисти. В результате у нас получится бинтовка, имитирующая тейп, который накладывают боксерам-профессионалам перед выходом на ринг.

Так как процесс складывания подушечки занимает время и требует определенной сноровки, некоторые производители выпускают специальные накладки, которые ее имитируют. Например, гелевая накладка Ultimatum Boxing — ее можно надеть в самом начале и бинтоваться поверх. Уровень защиты, который обеспечивает такой протектор выше, чем у обычного бинта, а времени он отнимает несравнимо меньше.

Как бинтоваться при помощи быстрых бинтов?

Достаточно распространенное сегодня явление — так называемые быстрые бинты. На самом деле более правильно было бы назвать их гелевыми: гелевая накладка здесь изначально встроена в конструкцию бинта, она крепится на кулаке при помощи специальной перчатки. Как наматывать их так, что не упустить фиксацию важных моментов — смотрите на видео.

Где купить

В нашем каталоге более 20 моделей боксерских бинтов различной длины. Приобрести их можно в магазинах в Санкт-Петербурге и Мурманске. Есть быстрая доставка по всей России.

Другие полезные материалы по теме:

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Во время занятий боевыми искусствами очень важно сохранить от ушибов и травм суставы и кости. И особенно это касается не натренированных новичков. Хотя, надо отметить, что и профессионалы не пренебрегают безопасностью. Помимо всего прочего инвентаря, который будет нужен спортсмену важно не только иметь в наличии боксерские бинты, но и знать, как замотать боксерские бинты любого размера.

Что это такое боксерские бинты?


Вопрос о том, как правильно наматывать боксерские бинты, весьма актуален для многих спортсменов, но первым делом надо разобраться с тем, что это такое.
Данное устройство представляет собой длинную ленту, которая наматывается на запястье во время тренировки или боя. Важным элементом является наличие с одного его конца липучки, а с другого – петельки. Любые другие вариации довольно трудны в намотке, поэтому не стоит тут изобретать велосипед, лучше приобретать именно такой вид инвентаря, чтобы не терять много времени, наматывая его аналог.

Виды бинтов:
Прежде чем интересоваться, тем как правильно наматывать боксерские бинты, давайте рассмотрим, какими они бывают.
Их различают по длине ленты и по эластичности. В длину они могут быть от двух с половиной до пяти метров. Для спортсмена среднего роста подойдет бинт в три метра или немного длиннее. Также размер выбирается от метода намотки.
Как правильно наматывать боксерские бинты мы вас научим ниже, а сейчас еще немного о видах бинтов.
По эластичности разделяют эластичные и не эластичные. Первые довольно комфортные, но могут завести в тупик. Сразу после намотки может показаться, что бинт хорошо лег, а во время боя станет ясно, что его перетянули. Другое дело не эластичные бинты, потому что степени натяжения чувствуется сразу во время намотки, также их основой является хлопчатобумажная ткань, которая не вызывает аллергии и впитывает влагу.

Виды обмотки рук:

Итак, как правильно наматывать боксерские бинты? Это очень важный вопрос, потому что от этого зависит защита от травм и ушибов. Сегодня есть несколько методов намотки данных изделий, но самыми популярными считаются следующие:

Первый способ называют прямым
В этом случае бинт наматывается от сустава кисти, далее ведется вокруг кости, суставов пальцев, а затем идет обратно к запястью, где и фиксируется. Такой метод намотки считается самым простым и при этом довольно эффективным.

Второй способ — «крест»
В этом случае фиксация получается более плотной. Намотка происходит следующим образом – сначала обматывается сустав запястья, а потом нижние фаланги все пальцев, кроме большого.

Третий метод не носит никакого названия
Обматываются каждые два пальца, а не каждый, как в предыдущем методе.

Итак, короткий алгоритм действий в этом методе:

  • большой палец вдевается в петлю, а тело бинта делает несколько оборотов вокруг запястья.
  • большой палец фиксируется оборотом ленты.
  • затем обматываются костяшки и пальцы.
  • делается еще один оборот между костяшками.
  • затем закрепляется липучкой.

Несколько рекомендаций:

  1. не доверяйте никому наматывание бинтов, так как вам надо самостоятельно регулировать степень натяжения.
  2. бинт хорошо намотан в том случае, когда рука в расслабленно состоянии, а лента не давит, а когда она напряжена – то изделия комфортно обтягивает кисть.
  3. после каждого использования сушите их, лучше в не размотанном состоянии, так они быстрее растянутся.

Профессиональные спортсмены выбирают для себя наиболее удобный метод наматывания бинта, некоторые даже придумывают свой способ.

Зачем бинты в боксе?