Как делается планка: Как делать упражнение планка: польза, виды планок, видео

Как делать упражнение планка: польза, виды планок, видео

Планка – популярное, доступное и эффективное упражнение для развития мышц кора. Рассказали, какую пользу дает упражнение планка, как правильно и сколько стоять в планке. Какие бывают простые и сложные виды планок для любого уровня подготовки, какие есть противопоказания, и для каких видов спорта она особенно полезна.

Польза упражнения планка

Планка укрепляет мышечный корсет – мышцы кора (прямые и косые мышцы живота, грудные мышцы, разгибатели спины, мышцы бедра, ягодичные мышцы и т.д.), мышцы плечевого пояса и рук (дельтовидная, двуглавая, бицепсы, мышцы – вращатели плеча и т.д.).

На первый взгляд кажется, планка совсем не обязательна для бега, велоспорта, лыжных гонок и триатлона. Хочешь быстро бегать или крутить педали – качай ноги, быстро бегать на лыжах – руки и ноги. Но мы забываем о главном – каркасе, на котором все это держится. Слабость мышц кора становится очевидной при увеличении темпа или дистанции. Техника начинает разваливаться, появляются раскачивания корпуса, утомляется поясница, повышается риск травм. Все это из-за слабости мышечного каркаса, который создает жесткость «на скручивание» и позволяет бежать быстро с меньшими усилиями.

Источник: trainright.com

Огромный плюс этого упражнения – доступность. Для планки не нужен инвентарь и специальное место для выполнения. Самое главное – упражнение можно делать при любом уровне подготовки, им сложно перегрузиться и получить травму.

Планка для похудения

Планка не поможет похудеть, потому что не сжигает много калорий. Упражнение поможет укрепить мышцы, «прорисовать» их, при условии тонкой жировой прослойки. Похудеть поможет только регулировка питания, упражнения – лишь вспомогательный фактор.

Кому планка может нанести вред

Планку нельзя выполнять, если у вас есть травмы позвоночника или спины. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Виды упражнения планка

Существует больше 100 видов планок разной сложности, и каждый тренер придумывает какие-то свои. Мы покажем 4 вида классической планки. Этого достаточно большинству спортсменов-любителей для укрепления мышц торса. Более сложные виды планки смотрите на видео в конце статьи.

Планка на локтях

Самая распространенная планка – в упоре на локтях. Руки держите параллельно друг другу или скрепите в замок. Первые тренировки лучше выполнять перед зеркалом или снять себя на телефон, чтобы контролировать прогиб спины. Плечи, таз и пятки должны быть на прямой линии.

Источник: asanarebel.com

Планка в упоре лежа

Планка в позе для отжиманий, принцип тот же. Можно усложнить планку на локтях, если в процессе опускаться на локти и снова подниматься в упор лежа.

Источник: besthealthmag.ca

Боковая планка

Можно разнообразить упором на прямой руке, но это значительно сложнее. Такая планка лучше нагружает боковые мышцы торса.

Источник: hearstapps.com

Планка с поднятием рук и ног

Усложненная версия классической планки на локтях. Делайте такой вид планки, когда в обычной планке можете простоять более минуты. Вариантов выполнения много: поднять правую руку и левую ногу (и наоборот), поднимать только руку или ногу, совершать движения поднятыми рукой или ногой.

На фото ошибка – таз должен быть ниже, на одной линии с пятками и плечами. Источник: asanarebel.com

Сколько и как правильно делать планку: видео

Это упражнение довольно простое и не требует особой подготовки. Но при неправильной технике выполнения вместо пользы можно заработать боли в спине или получить травмы. Стоя в планке, соблюдайте следующие рекомендации:

• ставьте руки примерно на ширине плеч
• плечи, таз и пятки должны быть на прямой линии
• держите спину прямо, не сутультесь
• дышите ровно и спокойно, не сбивайте и не задерживайте дыхание
• держите все мышцы в напряжении

Сколько по времени делать планку?

Главное в планке – не время, а качество. Соблюдайте технику и начинайте с малого: первые разы достаточно простоять по 20-30 секунд, выполнив 2-3 подхода. Когда тело привыкнет к нагрузкам, постепенно увеличивайте время до 1 минуты, выполняйте по 4-5 подходов.

Если можете простоять в планке более 1 минуты, усложняйте упражнение. Классическая планка по 5-10 минут даст меньше пользы, чем усложненные варианты.

Как делать упражнение планка: видео

Комплекс планок разной сложности. Подойдет бегунам, лыжникам, триатлетам.

 

Пример выполнения планки для бегунов от Василия Парнякова.

 

Комплекс упражнений для трейлраннеров от Александра Ивакина. Кроме планок есть другие полезные упражнения.

 

Планка, которую делает Александр Легков. Пожалуй, одна из самых сложных.

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Видео: как правильно делать планку и зачем она вообще нужна

2 мая 2021

1 мая 2021

Cosmo

---

Планка – это статическое упражнение, которое прорабатывает все группы мышц, причем за довольно короткое время. Но в нем есть один важный нюанс – техника выполнения. Если планку делать правильно, это упражнение молниеносно быстро даст результат, но, если пренебрегать техникой выполнения, – толку не будет никакого.

Упражнение планка – в чем секрет эффективности

Если статья начинается со слов «как похудеть за 5 минут в день», то можешь быть уверенна, в ней пойдет речь именно о планке. Действительно, если делать это упражнение 5 минут ежедневно (лучше всего утром натощак), уже через пару недель ты увидишь результат.

Секрет эффективности упражнения планка в статической нагрузке сразу же на все мышцы тела. Это чуть ли не единственное упражнение, которое тренирует всё тело одновременно. К тому же планка повышает выносливость и укрепляет мышцы позвоночника, что благотворно влияет на физическую форму и даже улучшает осанку.

Польза планки доказана фитнес тренерами

Как правильно делать планку

Крайне важно научиться правильно выполнять это упражнение для того, чтоб достичь результатов. Обрати внимание на такие моменты:

1. Локти должны быть расположены прямо под плечами. Кисти – это твоя точка опоры, но не более, поэтому ты можешь расположить их параллельно или свести вместе – как удобней.

2. Никаких прогибов в позвоночнике! Во время выполнения планки спина должна быть ровной. Самый простой способ себя контролировать – представить, что ты прижимаешься спиной к стенке или спинке кресла. 

3. Втяни живот и максимально напряги пресс – это уберет ненужное напряжение в области поясницы.

4. Чтобы держать равновесие, напряги ягодицы. И следи за тем, чтоб не выпячивать бедра вверх. Твое тело должно быть идеально прямым параллельно полу.

5. Ноги должны быть прямыми, не согнутыми в коленях. Упор на носки. Ступни можно ставить на разной ширине.

6. Cамый сложный вариант – ступни вместе, самый легкий – широко.

7. Следи за дыханием и засекай время, с каждым днем его увеличивая.

Боковая планка выполняется по тем же принципам:

Боковая планка — одно из самых эффективных упражнений для пресса

1. Локоть (ладонь) располагается под плечевым суставом;

2. Мышцы живота подтянуты и удерживают планку ровной, не позволяя тазу и пояснице опускаться вниз;

3. Нет прогиба в пояснице, ноги можно располагать параллельно друг другу или выставить одну четь вперед. 

Сколько времени нужно делать планку

Если ты новичок, начинай с 30 секунд, но самое главное – каждый день! И постепенно добавляй по 5-10 секунд доведя время выполнения до 2 минут. Лучше делать 2-3 подхода, это увеличит эффективность. А самый идеальный вариант – это тренировка из нескольких видов планки.

Ежедневная схема проведения планки

Упражнение планка – схема тренировки

Существует очень много разновидностей планки: боковая, обратная, переходящая, на фитболе, с прыжками и другие. Благодаря такому разнообразию, ты можешь создать целый комплекс, направленный на укрепление мышц пресса, ног, рук, спины, и с целью похудения.

Можешь попробовать такую схему тренировки с планкой для похудения, смотри видео:

Упражнение планка – противопоказания

Это довольно безопасное упражнение, при котором ты работаешь исключительно с собственным весом, но и у него, безусловно, есть свои противопоказания. Самые основные – это травмы позвоночника, позвоночная грыжа, повышенное давление, обострение хронических заболеваний, болезни кистей, травмы и растяжки суставов, а также беременность.

 

Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку

https://rsport.ria.ru/20200324/1568684373.html

Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку

Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку — РИА Новости Спорт, 24.03.2020

Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку

РИА Новости Спорт, 24.03.2020

2020-03-24T08:00

2020-03-24T08:00

2020-03-24T08:00

зож

вокруг спорта

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/03/11/1568719394_0:0:3092:1739_1920x0_80_0_0_d30eebcf562fff408962f108f401837f.jpg

Планка считается одним из самых популярных упражнений в мире. Многие фитнес-инструкторы заявляют: если каждый день тратить на нее по пять-десять минут, можно сбросить лишний вес. Так ли это на самом деле и как выполнять планку правильно, сообщил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.Планка и конфеты»Классическая планка не очень эффективна для похудения: за минуту вы потратите только пять-десять калорий (в зависимости от своей комплекции. — Прим. ред.)», — говорит тренер. В то же время в одной конфете примерно 50 калорий. Получается, чтобы израсходовать эквивалентное количество энергии, вам придется простоять восемь минут в планке.Тем не менее планка сделает вас стройнее… зрительно. Это отличное упражнение для работы над талией и прессом. Рельефные кубики она не создаст, зато укрепит глубокую поперечную мышцу, которая поддерживает внутренние органы и в идеале не дает передней стенке живота выпячиваться.Спина и прессЕще один бонус — хорошая осанка. Упражнение «планка» укрепляет мышцы поясницы, которые дают стабильность позвоночнику, снимают с него часть нагрузки и ответственны за равновесие.Особенно важен сильный пресс, если вы качаетесь — поднимаете веса — и делаете приседания. Пресс обеспечит позвоночнику стабилизацию и снизит вероятность травмы.Как делать планкуПримите положение, как будто вы хотите отжаться, но согните при этом локти и перенесите вес тела на предплечья. Тело должно представлять прямую линию, от плеч до пяток. Опустите голову и не сгибайте колени.Напрягите брюшные мышцы — вспомните, что ощущаете, когда смеетесь: это и будет правильным напряжением.Типичные ошибкиПервая — таз выше уровня головы. Люди думают, что так сильнее напрягается пресс. Это уже не упражнение «планка», работают совсем другие мышцы.Вторая ошибка — делать планку, разводя локти в стороны и соединяя пальцы в замок. Тогда из процесса выключаются лопатки, а кровь чрезмерно приливает к голове.Третья — поясница прогибается к полу. Чтобы этого избежать, сжимайте ягодицы.Когда планка полезна по максимумуКак отдельное упражнение планка принесет пользу новичкам в фитнесе. Если вы регулярно посещаете зал и можете стоять в планке две-три минуты, особого смысла увеличивать время в стойке нет. «Эффективнее делать планку в конце комплекса упражнений на пресс — после скручиваний и подъемов ног», — говорит тренер.Кстати, рекорд России по стоянию в планке принадлежит Евгению Сенькову. Он смог простоять в ней 100 минут.Кому планка не подходитПланку нельзя рекомендовать беременным, людям с повышенным артериальным давлением, защемлениями нервов, межпозвоночными грыжами. Не стоит делать планку тем, кто имеет начальную или больше степень ожирения — удерживать вес в статике очень тяжело, и лучше начать заниматься фитнесом с более щадящих упражнений.

https://rsport.ria.ru/20200228/1565317107.html

https://rsport.ria.ru/20200227/1565249056.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/03/11/1568719394_361:0:3092:2048_1920x0_80_0_0_60edd664e0e943516d23e565af03fb6f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

вокруг спорта

Планка считается одним из самых популярных упражнений в мире. Многие фитнес-инструкторы заявляют: если каждый день тратить на нее по пять-десять минут, можно сбросить лишний вес. Так ли это на самом деле и как выполнять планку правильно, сообщил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.

Планка и конфеты

«Классическая планка не очень эффективна для похудения: за минуту вы потратите только пять-десять калорий (в зависимости от своей комплекции. — Прим. ред.)», — говорит тренер. В то же время в одной конфете примерно 50 калорий. Получается, чтобы израсходовать эквивалентное количество энергии, вам придется простоять восемь минут в планке.

«Если ваша цель — похудеть, то прыжки со скакалкой будут эффективнее: за минуту вы потратите 13 калорий и больше, — отмечает Евгений Шувакин. — Да, планка ускоряет метаболизм и обеспечивает тонус, но и другие упражнения точно так же влияют на тело».

Тем не менее планка сделает вас стройнее… зрительно. Это отличное упражнение для работы над талией и прессом. Рельефные кубики она не создаст, зато укрепит глубокую поперечную мышцу, которая поддерживает внутренние органы и в идеале не дает передней стенке живота выпячиваться.

28 февраля 2020, 13:30ЗОЖЧто произойдет с организмом, если бегать каждый день

Спина и пресс

Еще один бонус — хорошая осанка. Упражнение «планка» укрепляет мышцы поясницы, которые дают стабильность позвоночнику, снимают с него часть нагрузки и ответственны за равновесие.

«Если вы не занимаетесь ни спиной, ни прессом, ведете сидячий образ жизни, то резкая большая нагрузка — например, вы поднимаете что-то тяжелое — может спровоцировать травму. Когда мышцы пресса и спины развиты, они скомпенсируют часть нагрузки, возьмут ее на себя», — говорит Евгений Шувакин.

Особенно важен сильный пресс, если вы качаетесь — поднимаете веса — и делаете приседания. Пресс обеспечит позвоночнику стабилизацию и снизит вероятность травмы.

Как делать планку

Примите положение, как будто вы хотите отжаться, но согните при этом локти и перенесите вес тела на предплечья. Тело должно представлять прямую линию, от плеч до пяток. Опустите голову и не сгибайте колени.

Напрягите брюшные мышцы — вспомните, что ощущаете, когда смеетесь: это и будет правильным напряжением.

«Попробуйте простоять в правильной планке для начала 30 секунд. Передохните и повторите еще три-четыре раза. Если вам слишком легко, продержитесь минуту, — говорит тренер. — Если во время упражнения у вас возникают неприятные ощущения в пояснице или в плечах, делать планку нужно с опорой на колени».

Типичные ошибки

Первая — таз выше уровня головы. Люди думают, что так сильнее напрягается пресс. Это уже не упражнение «планка», работают совсем другие мышцы.

Вторая ошибка — делать планку, разводя локти в стороны и соединяя пальцы в замок. Тогда из процесса выключаются лопатки, а кровь чрезмерно приливает к голове.

Третья — поясница прогибается к полу. Чтобы этого избежать, сжимайте ягодицы.

27 февраля 2020, 08:00ЗОЖКак в 50 выглядеть на 30: секреты, диета и тренировки Дженнифер Лопес

Когда планка полезна по максимуму

Как отдельное упражнение планка принесет пользу новичкам в фитнесе. Если вы регулярно посещаете зал и можете стоять в планке две-три минуты, особого смысла увеличивать время в стойке нет. «Эффективнее делать планку в конце комплекса упражнений на пресс — после скручиваний и подъемов ног», — говорит тренер.

Кстати, рекорд России по стоянию в планке принадлежит Евгению Сенькову. Он смог простоять в ней 100 минут.

Кому планка не подходит

Планку нельзя рекомендовать беременным, людям с повышенным артериальным давлением, защемлениями нервов, межпозвоночными грыжами. Не стоит делать планку тем, кто имеет начальную или больше степень ожирения — удерживать вес в статике очень тяжело, и лучше начать заниматься фитнесом с более щадящих упражнений.

Упражнение планка: как правильно делать

Недавно я решила наконец-то заняться своим внешним видом, и помимо длительных прогулок и пересмотра ежедневного рациона решила заняться простыми физическими упражнениями, которые помогут подтянуть мышцы, и одним из таких упражнений для меня стала планка. Поэтому сегодня я расскажу, как правильно делать планку в домашних условиях, какие бывают разновидности планки для похудения, и на что следует обращать внимание при выполнении этого упражнения.

Польза упражнения

Итак, прежде чем изучать виды планок и разбираться, как делать упражнение планка, вначале давайте поймем, чем полезно упражнение планка и кому оно пригодится.

1. Это популярное изометрическое упражнение, которое помогает проработать мышцы пресса, спины и кора.
2. Выполнить планку довольно просто: нужно лечь на пол лицом вниз, а затем привстать таким образом, чтоб опираться на носки ног, локти и предплечья. Лицо направлено вниз или вперед, ступни сведены. В данном положении нужно зафиксировать свое тело на 15 секунд и более, не допуская прогиба в пояснице.
3. Выполняется упражнение с собственным весом, для его выполнения не требуются тренажеры или спортивное снаряжение.
4. Упражнение из разряда статических, поэтому не нагружает суставы (актуально для людей с большим весом).

Имеет ли упражнение планка противопоказания? Да, упражнение не следует выполнять людям, у которых есть грыжа позвоночника (только после рекомендаций с врачом).

Есть ли виды планки для похудения живота и боков? Да, я расскажу о них далее.

Полезен ли челлендж под названием планка на месяц? Да, однозначно полезен. 30 day plank challenge — это расписанная на месяц программа тренировок, которая позволяет увеличить время фиксации в планке с 20 секунд до 5 минут. Дальше будет шпаргалка о том, как делается планка на 30 дней.

Помогает ли она похудеть? Да, даже самая простая планка на прямых руках помогает снизить вес и сделать живот красивым и плоским. Стойка в планке позволяет укрепить все мышцы тела.

Как правильно делать упражнение

Как правильно стоять в планке, чтоб не причинить вреда здоровью и при этом похудеть:

• пятки должны быть сведены, в такой позе нагрузка на пресс увеличивается из-за того, что сложно удерживать равновесие;
• ноги должны быть напряженными, именно так достигается максимальная нагрузка на пресс;
• напрягайте ягодицы в процессе планки для похудения — так вы сможете проработать подъягодичную складку и хорошо нагрузить пресс;
• пресс лучше подтягивать к ребрам и позвоночнику;
• не стоит прерывать дыхание, даже если дышать будет сложно;
• не нужно создавать нагрузку на суставы, поэтому локти стоит ставить ровно на ширине плеч;
• планка для мужчин изначально может выполняться с утяжелением — попросите кого-то положить на спину диск для штанги;
• чтоб максимально качественно проработать все мышцы, выполняйте комплекс упражнений планка — несколько разновидностей подряд.

Разновидности упражнения

Естественно, поза планки влияет на разные мышцы. Например, классическая планка задействует в большинстве своем мышцы пресса и средние мышцы спины, а обратная планка помимо ягодичных мышц также положительно влияет на икроножные мускулы. Какие упражнения планка вы знаете? Существует около двух десятков распространенных видов этого упражнения.

Классика

Нужно лечь лицом вниз, поставить ладони на пол на ширине плеч, ноги либо на ширине тазобедренных суставов, либо ступни сведены вместе. Тело должно быть словно натянутая струна — без перегибов. Удерживать упражнение нужно около 15-20 секунд для новичков. Данный вариант помогает проработать брюшной пресс.

Упор на локти

Опираемся не на ладони, а на локти, поставленные на ширину плеч. Кисти можно сомкнуть в замок, поясница должна быть максимально плоской. Эта поза планки используется чаще всего.

С подъемом руки/ноги

Исходный вариант планки усложняется поднятой прямой рукой или ногой. Важно проследить за тем, чтоб бедра и плечи оставались на одной линии. Данная позиция помогает также научиться держать равновесие и поддерживать мышцы кора в тонусе.

Локтевая с подъемом руки/ноги

Хотите иметь красивые мышцы спины? Тогда этот вариант специально для вас! Принимаем классическую позицию с упором на локти, и поднимаем вытянутую руку или ногу. Важно растягивать максимально вытянутую конечность.

Боковая

Усложненный вариант планки, который помогает улучшить косые мышцы живота и боковые поверхности бедер. Нужно лечь на бок, а затем подняться, опираясь на вытянутую руку или локоть и предплечье, также упор осуществляется с помощью ребра стопы. Следите за тем, чтоб тазовая линия не провисала.

Боковая с минимальной опорой

Продвинутый вариант предыдущего упражнения — опираться нужно строго на ладонь и ребро стопы, а свободные рука и нога должны быть приподняты.

Скручивание

В качестве исходной позиции используется традиционная боковая планка с упором на локоть и предплечье. Скручивание — поворот бедер и плечевого пояса относительно позвоночника в разные стороны. Чтоб понять, как правильно выполнять упражнение, я советую посмотреть видео-уроки.

Обратная планка

Как я уже говорила, обратная планка помогает проработать ягодицы и икры. Ложимся на пол, кистями рук опираемся строго под плечами, тянем носки, опираясь на пяточки, спина и поясница прямые, взгляд направлен вверх (не допускайте перегиба в шейном отделе).

Обратно-согнутая планка

Довольно сложный вариант планки, но весьма полезный. Это классическая обратная планка, которая выполняется с упором на ноги, согнутые под прямым углом. На что обратить внимание: нельзя запрокидывать голову, нельзя опускать таз, не следует прогибаться в пояснице или округлять спину.

Треугольная планка

Этот вариант многим знаком по йоге, где данное упражнение называется «Собака с мордой вниз». Это планка с упором на локти и предплечья и носки ступней, во время выполнения тело согнуто в области таза под прямым углом. Данный вариант планки укрепляет все мышцы спины.

Планка с подтягиванием

В ходе классической планки нужно подтянуть одно колено к соответствующему локтю. Выполнять для каждого колена отдельно, голову поднимать не рекомендуется, очень важно подтягивать живот.

Отжимания в боковой планке

Чередуем боковые планки с классическим отжиманием.

Планка с прыжками

Из классической позиции с упором на вытянутые руки необходимо выполнять прыжки, расставляя ноги шире плеч. Если выполнять упражнение слишком сложно, то можно выполнять вышагивания.

Опускание бедер в боковой планке

Принимаем позу классической боковой планки с упором на вытянутую ладонь, а затем медленно и аккуратно опускаем бедро к полу. В этой позиции фиксируемся не менее чем на 15 секунд.

Выпрыгивания в присед с упором

Исходная поза — классическая прямая планка с упором на вытянутые руки, из нее нужно при помощи прыжка принять позицию глубокого приседа с упором.

Планка с упором на мяч

Классическая планка, но в качестве опоры используется обычный мяч или фитбол. Важно удерживать равновесие.

Планка с гантелями

Усложняем классическую планку с помощью гантелей и утяжелителей для ног. Если хочется усилить нагрузку в целом, то можно попросить кого-то положить на спину диск для штанги.

Почему упражнение работает

Почему упражнение планка так эффективно? Потому что оно задействует все группы мышц. Вы можете достичь аналогичного эффекта занимаясь плаваньем или конным спортом, но если вы, как и я, занятой человек, у которого нет нескольких свободных часов в день, то данное упражнение — прекрасный выбор.

Упражнение планка: как правильно делать, чтоб не навредить себе — посмотрите видео-урок от Дениса Семенихина.

Полезным будет упражнение планка и для мужчин — она не заменит полноценный фитнес, но поможет проработать мышцы на отдыхе.

А что будет, если делать планку каждый день? Признаюсь, этот вопрос интересовал и меня. Что вы получите, если будете пять минут в день делать стойку на локтях:

• укрепите мышцы кора;
• улучшите состояние спины;
• стабилизируете обмен веществ;
• улучшите осанку;
• научитесь балансировать;
• повысите гибкость;
• станете намного спокойнее.

Планка для похудения

Вообще упражнение планка для похудения дает отличный эффект, поэтому не стоит даже и думать о том, можно ли похудеть с помощью планки. Чтобы похудеть, вам понадобится простая гимнастика на пять минут ежедневно. Кстати, если вы хотите похудеть с помощью планки, то обратите внимание на то, что сначала имеет смысл научиться стоять в планке долго — в этом поможет схема, рассчитанная на 30 дней.

Избегайте распространенных ошибок
Надеюсь, вы прочли мои рекомендации о том, как правильно выполнять планку, а также посмотрели пару видео. Очень часто люди пренебрегают положением таза, им кажется, что результаты все равно будут положительными — однако, в действительности бывает часто наоборот. Не стоит считать фитнес безвредным — если с его помощью мы можем строить красивое и здоровое тело, то ошибки могут привести к телу больному.

Советы для начинающих

Посмотрите на фото, какие мышцы работают, когда вы начинаете выполнять упражнение.

Кстати, для похудения для начинающих достаточно всего 15-20 секунд в день, и постепенно нужно учиться держать 5 минут и более.

Сколько держать позицию и сколько калорий сжигает такое упражнение? Удерживать позицию нужно максимально возможное для вас время, а вот вопрос о том, сколько сжигает калорий то или иное упражнение — праздный. Дело в том, что подсчитать количество сожженных калорий практически невозможно — для этого нужно знать вес человека, активность его мышечной массы, состояние здоровья и много прочих вводных. Важно то, что данное упражнение напрягает различные группы мышц, которые активно снабжаются кровью потом в течение нескольких часов, что и дает жиросжигающий эффект.

Говорят, что в среднем за 1 минуту сгорает от 5 до 12 калорий, но эти данные не подтверждены ничем, кроме предположений. Также можно узнать, сколько пользы приносит лично вам планка — для чего нужно лишь делать планку ежедневно 5 минут в день, а затем отслеживать график отвеса.

Чтоб упражнение для похудения было максимально полезным для человека, имеет смысл делать несколько подходов в день.

Если обратная планка сочетается с обратным отжиманием, это прекрасный способ улучшить мышцы плечевого пояса, а также это полезно для пресса.

Как быть при при грыже поясничного отдела? На самом деле, планка может быть полезна при различных заболеваниях поясничного отдела позвоночника, но выполнять её можно только после разговора с лечащим врачом. Он как никто знает особенности больного человека и способен предположить, как на нем скажется планка.

Вообще польза и вред любого упражнения могут быть оценены только индивидуальным инструктором — лишь он сможет оценить, насколько правильно вы делаете любой вид гимнастики, и какие от него польза и вред.

Хотите улучшить результаты для пресса? Делайте скручивания и чередуйте их с выпрямленной позицией — изменения произойдут практически на ваших глазах, требуется только придерживаться плана тренировок (для этого заведите таблицу и старайтесь каждый день удержать себя в нужном положении дольше — это не только сожжет больше калорий, но и поможет сразу улучшить тонус мышц).

Хотите понять, что дает упражнение планка при интенсивных нагрузках? Посмотрите, как выполнять упражнение чередуя позиции:

Если вы новичок, то не забывайте о том, что нужно держать максимально ровное положение тела. Женщинам также полезно делать несколько подходов в день, это поможет развить выносливость быстрее, чем за 30 дней и увеличить время, которое нужно держать себя в зафиксированном положении. Идеально будет, если ваша дневная норма приблизится к трем подходам — утром, днем и вечером. Это даст ощутимый результат и поможет сжечь больше калорий.

И последнее — в самом начале будет больно и тяжело, это происходит со всеми, и абсолютно все из похудевших дадут слово, что научиться стоять тридцать секунд было непросто, но потом держать планку становится все легче и легче.

*автор: Василиса, специально для http://mirpozitiva.ru/, активная ссылка на источник обязательна

Упражнение планка – сколько делать, польза и вред, техника выполнения — Будьте здоровы! — Блоги

Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора. Ниже разберем варианты выполнения этого упражнения. Правильность выполнения упражнений показывает тренер по бегу и общефизической подготовке Алиса Матьяш.

Раздел «Здоровье» – ваш подробный гид в вопросах здорового образа жизни. Тренировки, питание, любительский спорт – у нас только самая важная и полезная информация, которая поможет с каждым днем становиться лучше. Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы первым получать свежие статьи.

Виды планок и техника выполнения

Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.

Планка на прямых руках

Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.

• Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
• Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
• Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
• Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
• Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
• Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.

Планка на локтях

Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы.

 

В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья. 

• Примите исходное положение.
• Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.
• Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу.
• Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – переходя из планки на руках в планку на локти и обратно, сгибая и разгибая руки.

Планка с вытянутой ногой или рукой

Это упражнение сложнее, потому что точек опоры теперь три вместо четырех. Вам приходится не только держать тело в позе планки, но еще и следить, чтобы поднятая нога или рука не опускалась ниже линии спины. Эта планка дает комплексную нагрузку на группы мышц и улучшает чувство баланса и равновесия.

Боковая планка

Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении. Следите, чтобы корпус был в одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.

Какие мышцы задействованы при выполнении планки

Планка – универсальное упражнение, которое задействует множество групп мышц во время выполнения.

• Мышцы рук – все виды упражнения активно задействуют руки. Во время выполнения упражнения вы принимаете упор лежа, и ваши конечности испытывают большие нагрузки, чтобы удержать тело в нужном положении.
• Мышцы пресса – суть упражнения подразумевает активную прокачку мышц пресса, причем различные виды планки прокачивают также и боковые мышцы пресса, которые другим способом быстро укрепить трудно.
• Мышцы спины – во время упражнения ваша спина должна быть ровной, это достигается за счет работы мышц и позвоночника.
• Мышцы ног и бедер – тело в области таза держится на весу благодаря работе именно этих мышц.
• Мышцы шеи – голова должна быть на одной прямой с телом, ее нельзя сильно наклонять вниз. Шейные мышцы вместе с верхом трапеции работают на то, чтобы удерживать голову в нужном положении.

Как долго стоять в планке

Многочисленные марафоны предлагают за месяц научиться стоять в планке 5 или даже 10 минут подряд. Это не очень полезно: у неподготовленного человека целевые мышцы быстро устают. Получается противоположный эффект: нагрузка передается на связки и мышцы-стабилизаторы, тело удерживается в нужном положении за их счет, а не за счет тех мышц, которые вы изначально собирались прокачать.

Поэтому начинающим лучше стоять в планке короткими сетами с небольшим отдыхом. Например, если вы выполняете планку как часть разминки, то нужно стоять по 10-30 секунд через 10 секунд отдыха, и выполнить 2-3 повторения.

Если планка – часть тренировки, и вы выполняете ее и в статике и динамике, в разных положениях – стойте в каждом положении по 60 секунд. Под контролем тренера и если вы уверены в своих силах, можно повышать продолжительность до 1,5-2 минут.

Если есть проблемы со спиной, лучше выполнять планку короткими подходами по 20 секунд с отдыхом на коленях по 3-5 секунд. Выполнить нужно 5-8 повторений (в зависимости от уровня подготовки). Также врачи советуют выполнять боковую планка, попеременно на каждую сторону, чтобы укрепить мышцы позвоночника.

 

Польза и вред планки

Планка полезна не только для комплексной прокачки мышц спины, пресса и ног, но и для повышение концентрации, развитию умения держать баланс и равновесия и т.п. Разберем основную пользу упражнения, а также расскажем о противопоказаниях.

Польза для спины

Спина – одна из самых проблемных частей тела человека. Малоподвижный образ жизни ведет к болям в области поясницы, а профессиональные атлеты нередко жалуются на боли в спине из-за сильных нагрузок. Причиной всему этому является слабость мышц кора. Планка как раз направлена на то, чтобы укрепить нужные группы мышц спины – прямая, широчайшая, мышцы поясницы и шеи. Осанка становится прямее и ровнее, а воздействие на мышцы пресса делает живот красивым и подтянутым. 

Помните, нельзя выполнять упражнение при проблемах с позвоночником, это может только усугубить ситуацию. Нарушение техники выполнения также ведет к травмам.

Польза для ног

Во время выполнения планки задействовано большинство мышц на ногах. Особое напряжение испытывают ягодичные мышцы – средняя и большая, также включены икроножные мышцы и мышцы бедра. При регулярных тренировках вы получите хороший рельеф на ногах, подтяните бедра и будете выглядеть стройнее. 

Польза для похудения

Для многих важен вопрос похудения, и планка является одним из способов быстро сбросить вес. Для быстрого избавления от лишних килограммов достаточно потреблять меньше калорий, чем тратить. Совокупность правильного питания, режима и упражнений ускоряет метаболизм в организме и приводит к похудению. Также стоит отметить, что регулярное выполнение планки делает кожу более упругой.

Преимущества планки

• Улучшается фигура, укрепляются группы мышц, дело становится более подтянутым.

• Повышается мышечная выносливость.

• Укрепляются суставы, снижается риск травм во время тренировок по тяжелой атлетике.

• Улучшается общая концентрация, тренируется собранность и терпение.

• Планку можно выполнять дома, в тренажерном зале, на улице, в общем – где угодно.

• Улучшается осанка.

• Возбуждается симпатическая нервная система, которая подготавливает организм к тяжелой работе.

• Ускоряется сердцебиение, мышцы насыщаются кровью.

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять упражнение, если вы имеете какие-то из нижеперечисленных проблем:

• Остеохондроз;

• Межпозвоночная грыжа;

• Послеоперационный период.

Также не стоит выполнять планку после беременности и в послеродовой период. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как усложнить планку

Добавьте динамику: это поможет лучше проработать мышцы. Но помните, что динамика усложняет упражнение, в динамике проще отвлечься и перестать следить за техникой. Следите за положением плеч, рук, спины – она должна быть неподвижна. Нагрузка должна приходиться на мышцы пресса.

• Вытяните ногу или руку и держите её параллельно полу во время выполнения планки. Это уменьшит количество точек опоры и увеличит нагрузку на все тело.

• Объедините планку на руках и локтях в одно упражнение. Из планки на руках переходите в планку на локтях и обратно.

• Можно делать планку с разворотом, попеременно вытягивая одну из рук вверх, оставляя вес тела на второй руке.
• Боковую планку можно выполнять с использованием гантели – поднимать и опускать до бедер ту руку, что находится сверху.

• Меняйте боковую и классическую планку – делайте 10 секунд одну, затем столько же другую.

• В классической планке стойте на кулаках вместо ладоней.

Рекомендации по тренировкам

• Купите недорогой фитнес-коврик и выполняйте планку на нем – так будет комфортнее и удобнее;

• Не ограничивайтесь одной планкой, выполняйте различные физические упражнения – отжимания от пола и на брусьях, подтягивания, приседания, с помощью них вы комплексно укрепите мышечный корсет тела. Также не забывайте про кардиотренировки;

• Если выполняете планку не дома, а на улице или в тренажерном зале, то позаботьтесь об удобной обуви;

• При использовании секундомера вы будете постоянно на него отвлекаться – уберите его подальше или попросите засечь время кого-нибудь другого;

• Дыхание при выполнении планки должно быть ровным и размеренным, ни в коем случае нельзя его задерживать;

• Не делайте упражнение непосредственно после еды. Лучшее время – до завтрака утром и за час до приема пищи в любое другое время;

• Не забывайте о разминке и суставной гимнастике перед упражнением – это поможет избежать травм и подготовит организм к нагрузкам.

 

Как правильно выполнять планку: советы от персонального тренера

Планка — одно из самых популярных упражнений, о которых знают все, делают многие, но только единицы выполняют регулярно, а самое главное, правильно. Многие приблизительно знают как правильно делать планку в домашних условиях, но все равно допускают ошибки. Ведь, выполнение планки может быть небезопасным, неправильным и нерегулярным, упражнение получается неэффективным. Поэтому, не удивительно, что после нескольких неудачных попыток «общения с планкой» и даже просмотра видео о том, как делать боковую планку, многие забывают про это упражнения, как страшный сон. И очень зря. 

Упражнение планка считается одним из лучших для прокачки пресса. Однако, довольно сложно сразу понять, как правильно делать планку для пресса, если ты новичок. Также, стоит знать, что планка отлично подходит не только для пресса. Если знать, как правильно делать боковую планку, то она отлично поможет проработать мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении!

Чтобы навсегда решить вопрос о правильности, эффективности и разновидностях планки, мы распросили персонального тренера Павла Падалко. Павел наглядно продемонстрировал нам, как выполнять упражнение планка, рассказал все эффективные виды планки, о том, как нужно и не нужно становиться в планку и ответил на все интересующие нас вопросы.

Чем хороша планка?

Планка нужна для того, чтобы держать мышцы в тонусе. Планка и другие статические упражнения отвечают не за объем, но за общее состояние всех мышц в нашем организме. Планка хороша тем, что она прокачивает так называемые «мышцы Кора» (мышцы живота и задней части спины), позволяет держать их в напряжении. Но главное знать, как правильно выполнять упражнение планка.

Мышцы Кора — это условно группа мышц, которые позволяют нашему телу находиться в вертикальном положении, стоять. Планка хороша для поддержания мышц в тонусе, а также, в качестве завершающего этапа тренировки. 

 

К тому же, такие упражнения никогда не добавят объема вашим мышцам. Если вы боитесь, что после нескольких занятий с упражнениями на прокачку мышц резко станете огромными и накачанными, то очень зря. Держать мышцы в тонусе гораздо проще, чем пытаться увеличить их объем, поэтому, здесь планка может стать отличным помощником. 

Что важно в тренировках?

Самое главное — техника. Правильное выполнение упражнений, их соблюдение и нужная (иногда сверх меры) поддержка. Для этого требуется помощь тренера, который будет следить за выполнением и соблюдением техники. То есть, даже Арнольд Шварцнеггер занимается с тренером и вряд ли потому, что он не знает техники.

Как правильно выполнять планку?

Обычную прямую планку мы делаем на руках или на локтях, держим щиколотки и плечи в одной плоскости, чтобы все мышцы Кора были задействованы (прямые, косые мышцы). Также, можно усложнить задачу и провести планку с переходами — меняем тело из статики в динамику (меняем положение планки —с прямой на боковую и наоборот).

Сейчас, я наглядно покажу упражнение планка и как его правильно делать. Например, 10 секунд мы стоим на одном локте, 10 секунд на другом локте. Это добавляет динамики и будет более эффективно. Также, если речь идет об эффективности, то тут подойдет планка на TRX — она собирает в себе статические и динамические упражнения. И выглядит довольно впечатляюще.

 

Мышцы Кора — это условно группа мышц, которые позволяют нашему телу находиться в вертикальном положении, стоять. Планка хороша для поддержания мышц в тонусе, а также, в качестве завершающего этапа тренировки.  

Как планка влияет на мышцы Кора и наш скелет можно посмотреть на этой иллюстрации. Именно эти мышцы прокачиваются при правильном(!) выполнении планки.

Прямая и боковая планка 

Здесь у нас прямая планка на двух руках и одной согнутой. Так, начинают работать косые мышцы живота и ягодичные мышцы (за счет того, что мы держит ногу в напряженном состоянии).

Делая планку, мы «зависаем» над полом на несколько минут (если вы только начинаете делать планку, то здесь счет должен идти на секунды, а не на минуты), опираясь лишь на руки и пальцы ног. 

За счет переходов получается динамика в мышцах, которая, также, способствует их прокачиванию. И становятся задействованы все виды мышц. Плюс такой планки в том, что ее можно делать самостоятельно и в домашних условиях. 

 

Стоит помнить, что при планке нужно держать тело максимально ровно и напрягать все мышцы, никаких «перекосов» вниз, в сторону или вверх быть не должно. Не стоит повторять такие распространенные ошибки, как на иллюстрациях ниже.

 

Планка на TRX

Планка на TRX является одной из самых сложных. За счет того, что петли подвижны, нужно напрягать все мышцы тела, чтобы сохранить равновесие — и косые, и прямые мышцы-помощники. Но она очень хорошо прокачивает все тело и позволяет держать мышцы в тонусе. 

Такая планка будет отличным помощником при проблемах с позвоночником — позволит держать его в тонусе, укреплять не только мышцы Кора, но и мышцы спины. Однако, мы должны помнить, что при сложности планки, количество ошибок при ее выполнении нужно минимизировать, иначе можно и повредить спину.

Какие советы девушкам, которые тренируются ты можешь дать?

Чтобы изменить фигуру (похудеть или накачать мышцы) нужно изменить питание. Ты можешь пахать в зале несколько часов, но если привычки питания не изменились, то все будет бесполезно. Да, у тебя могут быть красивые и прокачанные мышцы, но они все будут под жиром.  Стоит помнить, что локального жиросжигания не существует — организму все равно, какая мышца сейчас работает. Он сбрасывает жир также, как и его накапливал. 

Материалы по теме:

как делать? С фото и видео пошагово — www.wday.ru

— Чтобы правильно делать планку, сначала разберем, какие мышцы работают и зачем ее делать. Классическая планка — это статическое упражнение, которое выполняют на локтях или на прямых руках с прямыми ногами. Задействованы все мышцы живота: прямая мышца, косые мышцы и поперечная мышца. Все они находятся в стабильно-напряженном состоянии. Помимо мышц живота, работают руки и ноги.

Рассмотрим исходное положение. Необходимо из положения лежа поставить локти под плечевые суставы, стопы вертикально, поднять колени от пола и сохранить ровную линию от пяток до макушки определенное время.

На что обратить внимание при выполнении планки:

1. Предплечья должны быть параллельно друг другу. То есть на полу из рук должен получиться не треугольник, а квадрат. Это позволит не напрягать шею и сместить нагрузку на целевые мышцы.

2. Необходимо сохранить естественные изгибы позвоночника: небольшой прогиб поясницы, легкое округление грудного отдела и голова в продолжении позвоночника. Чтобы определить, насколько большие естественные изгибы, посмотрите на себя стоя сбоку. Какая спина стоя, такая должна быть в планке. Поднимать таз очень высоко и подкручивать его, округляя поясницу, неправильно.

3. Дыхание должно быть преимущественно грудным. Но первый выдох в планке должен быть животом, чтобы мышцы напряглись, как будто затянули корсет от платья.

4. Мышцы живота способны держать нагрузку в среднем 30-40 секунд. Дальше мышцы живота выключаются, и нагрузка уходит на другие мышцы. Рекомендую выполнять планку маленькими сериями по 10-20 секунд через 2-5 секунд отдыха и делать так от 6 подходов для новичка, от 8 подходов для тех, кто не первый день тренируется, и больше 10 подходов для подготовленных.

Планка — полезное упражнение. Она подтягивает талию и делает ее визуально меньше. Но не стоит делать только планку в надежде, что талия станет супертонкой. Не забывайте о других, не менее эффективных упражнениях для мышц.

Как делают шоколад? От фасоли до батончика …

Вы когда-нибудь задумывались: « как делают шоколад? ”Давайте заберем с момента прибытия какао-бобов на фабрику (или нажмите здесь, чтобы узнать, как выращивают какао).

На фабрике какао-бобы сначала просеиваются на предмет посторонних предметов — ну знаете, камней, мачете — всего, что осталось в сумке. Какао взвешивают и сортируют по типу, чтобы производитель точно знал, какой тип какао используется в шоколаде.Некоторые производители используют в своих рецептах до двенадцати видов какао, и они должны тщательно измерять, чтобы вкус оставался неизменным раз за разом.

Затем какао-бобы обжаривают в больших вращающихся печах при температуре около 210-290F. Запекание длится от получаса до двух часов. Тепло усиливает вкус и аромат, сушит и делает бобы темнее.

Затем какао-бобы растрескиваются и просеиваются, то есть их внешняя оболочка растрескивается и сдувается, оставляя измельченные и сломанные кусочки какао-бобов, называемые «перьями».«На данный момент у нас есть что-то съедобное и по-настоящему шоколадное, но еще и очень горькое. Вы можете попробовать немного какао-бобов в салате. М-м-м.

Но как делают шоколад? Мы прошли все эти этапы, но плитки шоколада у нас до сих пор нет! Наберитесь терпения, это может занять до недели!

Теперь какао-крупки должны быть измельчены и измельчены до образования густой пасты, называемой шоколадным ликером (в ней нет спирта). Что будет дальше, зависит от того, какой шоколад мы делаем.

Давайте представим, что помимо знания «как делается шоколад?» вы также хотите знать, как делают какао. Допустим, производитель делит наш шоколадный ликер на две части. Из половины сделаем какао, а из другой половину сделаем шоколадные плитки.

Чтобы приготовить какао, порошкообразную массу, которую вы смешиваете с горячим шоколадом, тертое какао вдавливается в гигантский гидравлический пресс. Это удаляет большую часть жира или какао-масла. Какао-масло будет использоваться в производстве шоколада, но оно также используется в косметике и лекарствах.То, что осталось от шоколадного тертого, очень сухое, и его можно измельчить в какао.

Теперь перейдем к шоколаду, который мы приготовим из второй половины шоколадного ликера. Шоколадный ликер сам по себе горький, не очень гладкий и сливочный. Чтобы подсластить его и улучшить текстуру, производитель добавляет в него сахар, какао-масло, ваниль и молоко.

Вы можете съесть это сейчас, и оно будет довольно приятным на вкус, но у него не будет текстуры, которую вы ассоциируете с плиткой шоколада, и вы все равно не сможете ответить на вопрос: «Как делается шоколад?» На этом этапе какао и сахар все еще довольно зернистые, поэтому производитель пропускает смесь через серию стальных роликов, чтобы улучшить текстуру.

Для дальнейшего улучшения текстуры и усиления аромата смесь затем «коншируется». То есть он пропускается через машину для изготовления шоколада (раковину — названную так потому, что первая такая машина выглядела как раковина), которая смешивает, измельчает, взбивает и аэрирует шоколад. На этом этапе мы, вероятно, добавим еще немного какао-масла и, возможно, немного соевого лецитина — это придаст шоколаду шелковистую гладкую текстуру. Конширование может длиться несколько часов для более дешевых шоколадных конфет и до шести дней для дорогих конфет!

Затем шоколад темперируют, перемешивая, давая ему остыть, медленно нагревая и повторяя процесс несколько раз.Это придаст нашему шоколаду красивый глянцевый вид и поможет ему правильно растаять.

Наконец-то у нас есть шоколад! Некоторые люди могут использовать жидкий шоколад в конфетах, печенье или мороженом, но давайте вылить нашу прекрасную смесь в форму (как насчет формы кролика?), Дать ей затвердеть, а затем оторвать ей уши!

Мммм! Теперь ты шоколадный умник.

Когда все ваши друзья спрашивают, как делают шоколад, вы можете рассказать им об этом.

Все, что вы не знали о шоколаде

Строго говоря, весь шоколад готовится из фасоли в плитку, так же как и все блюда, по сути, доставляются с фермы на стол. Но точно так же, как шеф-повар, который фанатично ищет все свои ингредиенты, вплоть до хлопьев соли, украшающих свое экологически чистое крудо, выловленное на конвейере, производители шоколада от бобов до плитки зацикливаются на характере и этическом происхождении своих бобов.

Это резко контрастирует с обычным промышленным шоколадом, в котором бобы являются товарным продуктом, закупаемым оптом по цене, а не по качеству.

«Если есть зараженные, плесневелые, ужасно выглядящие бобы, смешанные с хорошими», крупные шоколадные компании все равно их купят, — сказал Джон Шарффенбергер, основатель компании Scharffen Berger Chocolate Maker в Сан-Франциско. Это связано с тем, что крупные компании часто добавляют столько других ингредиентов, что потребитель не почувствует плохих зерен в конечном продукте.

[Изучите , как пробовать шоколад на вкус, как профессионал .]

Лучшие производители шоколада (также называемые ремесленными или микрошоколадными мастерами) выбирают бобы так, как повара выбирают помидоры — часто одержимо посещение ферм, где выращивают фасоль.Они сами обжаривают и измельчают бобы, прежде чем превратить их в плитки шоколада.

Шеф-кондитер и писатель Дэвид Лебовиц, написавший «Великую книгу шоколада», сравнивает шоколад от зерна до плитки с натуральным вином. «Это так захватывающе и живо, что даже отличный обычный шоколад не может», — сказал он. «Это может вас удивить».

Кто начал повальное увлечение бобами?

Новая волна ремесленного шоколада началась с Scharffen Berger, основанного в 1996 году виноделом г-ном Шарффенбергером и Робертом Штайнбергом, который учился в знаменитом шоколадном магазине Bernachon в Лионе, Франция.

«Когда мы начинали, в Соединенных Штатах было всего девять компаний, занимавшихся производством какао, и все они были огромными, за исключением Guittard», — сказал г-н Шарффенбергер, имея в виду шоколадную компанию Guittard, также находящуюся в районе Сан-Франциско. «Мы были первым производителем шоколада на рынке за 150 лет».

Nestlé представляет плитку шоколада Incoa, изготовленную на 100% из плодов какао

Плитка темного шоколада Incoa на 70% полностью изготовлена ​​из плодов какао без добавления рафинированного сахара, вместо этого подслащенная мякотью какао.

Компания Nestlé заявила, что первой объявила о разработке этого революционного подхода в 2019 году, а затем запустила его с KitKat в Японии.

Луиза Барретт, руководитель Технологического центра кондитерских изделий Nestlé в Йорке, сказала: « Мы гордимся тем, что можем разрабатывать и производить шоколад в больших количествах, используя только какао-фрукты. — дегустация темного шоколада, а также интеграция побочных сельскохозяйственных продуктов в нашу производственно-сбытовую цепочку, что является ключевым приоритетом в нашей повестке дня в области устойчивого развития.»

Плоды какао Incoa содержат только какао-бобы и мякоть какао. Мякоть, составляющая около 10% фруктов, окружает бобы и имеет мягкий, сладкий и белый цвет. Часть мякоти используется при ферментации какао-бобы после сбора, но значительная их часть обычно выбрасывается.

Естественный подход

Компания Nestlé заявила, что использовала свой собственный опыт в области шоколада для разработки запатентованного натурального подхода, который позволяет извлекать мякоть и производить темный шоколад который передает присущую мякоти сладость и текстуру.Уникальный подход позволяет компании производить Incoa в больших количествах без компромиссов по вкусу, текстуре и качеству.

Александр фон Майо, глава кондитерской компании Nestlé, сказал: « Incoa — это подлинное, чистое какао. Люди ищут что-то, что немного отличается от своего шоколада и более экологично. Тот факт, что Incoa сделан из какао. фрукты и ничто другое означает, что они сокращают отходы и приносят дополнительную пользу сектору какао ».

Какао-бобы в Incoa поступают в Западную Африку с ферм Nestlé Cocoa Plan, сертифицированных Rainforest Alliance.Мякоть какао для Incoa в настоящее время поступает из Бразилии с ферм, которые являются частью Плана какао Nestlé, и Nestlé работает над расширением поставок целлюлозы для ферм Плана какао по всему миру.

«Нестле» также сообщила, что в настоящее время она работает с кооперативами какао и другими партнерами в Западной Африке, чтобы проверить, как производство какао-целлюлозы может быть коммерциализировано там. Это включает в себя сбор анализов и дальнейшую обработку пульпы.

Новый веганский шоколадный батончик Hershey’s на овсяном молоке

Кажется, что у каждого модного миллениала и поколения Z в холодильнике есть только растительное молоко.Это миндальное молоко, овсяное молоко, соевое молоко, кокосовое молоко… буквально все, кроме OG. И многие бренды подхватили это, решив добавить что-нибудь от средства, избегающего лактозы. В Coffee Mate есть сливок для овсяного молока , у Starbucks есть безмолочные варианты в магазинах и продуктовых магазинах, а Hidden Valley Ranch выпустило вегетарианскую версию своей заправки.

Поэтому неудивительно, что Hershey’s придерживается тренда, предлагая веганский шоколад. Новые плитки шоколада изготовлены из овсяного молока и имеют два вкуса.Классический темный шоколад и экстра сливочный миндаль и морская соль. В настоящее время вы можете приобрести их в различных магазинах, включая Target.

Новые веганские батончики будут частью тестового выпуска до следующего лета, поэтому мы можем только надеяться, что они станут частью постоянной линейки. Упаковка также получила крутой новый вид. Классическая обертка была заменена коричнево-коричневым рисунком с листьями растений, чтобы соответствовать растительным ингредиентам. «Oat Made», название линии, выделено жирным шрифтом, с оттенком темного шоколада в розовом и с миндальной морской солью в синем.Оба эти вкуса не содержат ГМО, сделаны из какао, сертифицированного Rainforest Alliance, и веганские.

Этот запуск состоится после того, как в феврале бренд объявил о своей линейке «Лучше для вас», которая включает в себя больше растительных альтернатив. Будем надеяться, что и другие бренды Hershey’s будут предлагать веганские блюда. Представьте себе Риз из миндального молока? Да, я все готов.

Фелиция ЛаЛомия Редактор кулинарии и кулинарии Фелиция ЛаЛомия — редактор журнала Delish по кулинарии и культуре.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Плитки

Kit Kat изготовлены из измельченных плиток Kit Kats.

Любители

Kit Kat, приготовьтесь поразить воображение: кремовая начинка между хрустящими вафлями классической плитки шоколада — это не просто шоколад.

Ага, мы тоже подвергаем сомнению все, что когда-либо знали.

Там определенно , где-то шоколада, но документальный фильм BBC показал, что внутренние слои плитки на самом деле сделаны из … подождите ….

Это так мета.

Если подумать, это наверняка вызовет путаницу между курицей и яйцом: из чего же тогда были сделаны кремовые слои оригинального батончика Kit Kat?

Документальный фильм первоначально транслировался в эпизоде ​​2015 года BBC Two «Внутри фабрики», но новаторский бизнес с Кит Кэт недавно обнаружился во время повторного показа эпизода, когда один из фанатов написал в Твиттере: «Подождите, наполнение это основа Кит Кэт? »

Батончики Kit Kat бывают разных вкусов, в том числе темного и белого шоколада.Amazon / Amazon

На производственной линии рабочий на видео объясняет, что куча разбитых плиток шоколада в следующий раз будет «переработана, где они будут использоваться для начинки для вафель».

Хорошо известно, что британские шоколадные конфеты на вкус не всегда похожи на их американские аналоги, и важно отметить, что документальный фильм BBC Two был снят на фабрике York в Великобритании, которой управляет Nestlé, а Hershey производит Kit Kats в Соединенные Штаты.

А производители шоколада так же молчаливы, как и сам Вилли Вонка.

«В то время как мы производим и продаем батончики Kit Kat в США по глобальной лицензии Nestlé, производственный процесс Kit Kat является собственностью этой лицензии», — сказал TODAY Food представитель Hershey. Затем представитель перенаправил нас обратно в Nestlé.

«Чтобы уточнить,« слой шоколада »- начинка между вафлями Kit Kat — изготовлен из тертого какао, сахара и небольшого количества переработанного Kit Kat», — подтвердил представитель Nestlé UK, добавив: «Пожалуйста Обратите внимание, переделанный Kit Kat — это товар, который нельзя продать.»

В то время как небольшое количество сломанных Kit Kats предназначено для первичной заправки Kit Kat, вероятность того, что все слои Kit Kat сделаны полностью из других Kit Kats, кажется маловероятной. В конце концов, примерно 192 миллиона слитков Kit Kat являются продается только в Соединенных Штатах каждый год, согласно Symphony IRI Group.

Хотя на этикетке не указано, какие ингредиенты используются для шоколада, а какие — для вафель, важнейшими компонентами здесь являются пшеничная мука и дрожжи. , и что некоторые из сломанных Kit Kats могут быть уложены между вафлями вместе с расплавленным шоколадом и сахаром.

И теперь сегодня доступно множество различных Kit Kats, например, разновидность рубинового шоколада.

Но каков настоящий ответ на вопрос про курицу и яйцо об ингредиентах, которые вошли в первый батончик?

«Для самой первой партии он не включал бы переработанный Kit Kats», — сказал представитель, что, конечно, имеет смысл.

Kit Kat Candy Bars, 20 долларов, Amazon

Я съел новый Sky Bar, чтобы убедиться, что это все еще лучший шоколадный батончик из когда-либо сделанных

Sky Bar вернулся, дав Массачусетсу возрождение его прекрасной четырехголовой кондитерской гидра карамели, ванили, арахиса и помадки.Артефакт, который когда-то считался утерянным на вечность, вернулся к нам, ревущий назад со знакомыми штрихами в шоколадной глазури из карамели, арахиса и фаджа.

Ванильный раздел? Это та странная голова гидры, которая легко отвлекается и начинает тянуть не в том направлении. Он старается изо всех сил.

Если вы раньше проявляли небрежность в погоне за обязательными десертами, вам следует поблагодарить своих сахарных звезд за то, что Sky Bar вырос, как феникс в оттенке Candy Land.Sky Bar — это величайший вклад штата Массачусетс в стремление человечества к вкусным вещам.

Не приходите ко мне насчет рулетов с лобстерами или похлебки из моллюсков. Когда он только появился, Sky Bar был новаторским. За несколько десятилетий до того, как полеты с пивом стали крутыми, здесь был Sky Bar, который говорил вам, что да, вы можете получить все это. Кроме того, это не будет стоить вам 13 долларов и сердитый взгляд бармена, который только что узнал, что за одни и те же чаевые им приходится выполнять в четыре раза больше работы.

The Sky Bar

Когда в 2018 году NECCO обанкротилась, Sky Bar опасались потери на фоне разгрузки активов ныне несуществующей компании Candymaker.Однако кондитерская компания Duck Soup в Садбери приобрела права на Sky Bar на аукционе и, несмотря ни на что, сумела наладить собственное производство, чтобы вдохнуть жизнь (и сладкие, сладкие начинки) обратно в бар.

Прямо сейчас конфеты можно купить только в новом магазине Sky Bar в Садбери по цене пары долларов за штуку. Или вы можете купить их в Интернете — на новом официальном сайте Sky Bar — по цене 47,52 доллара за коробку из 24 штук (если они не распроданы в течение дня).

Слитки, рассмотренные здесь, были куплены утром. что продажи на веб-сайте Sky Bar начались еще в ноябре.

Четыре секции Sky Bar (слева направо: карамель, ваниль, арахисовое масло, помадка) (Ник О’Мэлли, MassLive)

Итак, каково это на вкус?

Я должен кое-что признать. Когда я впервые попробовал новый Sky Bar, мне показалось, что он совсем другой на вкус — ничего похожего на то, что я помнил. Затем я понял, что держу батончик вверх дном, по сравнению с порядком на обертке, поэтому я попробовал слишком много карамели в том, что, как я думал, было частью фаджа.

Поскольку Sky Bar предназначен для употребления в пищу по разделам, давайте разберем его по шкале от худшего вкуса к лучшему.

4. Ваниль — Я вспомнил, что мне очень понравился раздел ванили. Это было то, чего я ждал больше всего.

Честно говоря. Мне это очень не нравится. Если и есть какой-то аромат ванили, то он подпитывается этим мощным и неприятным ароматом, который я не могу описать. Сначала он становится меловым, а затем становится хуже. Это все равно, что покрыть рот влажной меловой грязью.

Мне очень жаль, Скай Бар. Я пробовал ванильные секции из трех разных батончиков и каждый раз морщился от ощущения.Я надеюсь, что у меня плохая партия, и они ее улучшают.

3. Шоколад — Ага, на вкус как шоколад.

С точки зрения текстуры это круто, потому что шоколадная оболочка разваливается на части, уступая место гладкой помадке внутри, создавая прохладный водоворот шоколадного чуда во рту.

С точки зрения вкуса все в порядке.

2. Карамель — Теперь самое интересное. Эта секция похожа на Caramello, дает вам приятный бархатистый карман сладости, который хорошо сочетается с внешним видом.Он чистый, сладкий и плавный.

1. Арахисовое масло — Арахисовое масло / шоколад всегда были убийственной комбинацией, но этот раздел почему-то уникален среди своих конкурентов. Он намного мягче и сливочнее, чем у Риза, и имеет действительно приятный чистый вкус. Это похоже на молниеносную чашку с полусиропом для арахисового масла.

Так он не хуже старого?

Вот в чем дело: я не собираюсь притворяться, что не смотрю на старый Sky Bar через розовые очки.Мой прежний опыт с этой конфетой окрашен ностальгией и позитивными воспоминаниями о моем отце, который поэтично рассказывал, что это лучшая конфета, ходил к Ларри в Беллингеме и бегал, как маньяк, всякий раз, когда я ее получал.

У сотрудников Duck Soup / Sky Bar Candy есть огромная проблема, пытаясь соответствовать теплым, безупречным воспоминаниям людей. Можно было подарить людям точно такой же шоколадный батончик, отправленный в наши дни на машине времени, и некоторые люди скажут, что это не так хорошо, как они помнят.

С учетом сказанного, шоколад, арахисовое масло и карамель настолько хороши, насколько я помню, если не лучше. Ванильный раздел? Я надеюсь, что моя партия была разорена.

Последнее слово

Новая маркировка на Sky Bar. (Ник О’Мэлли, MassLive)

Возвращение Sky Bar — действительно чудо современного капитализма. Воняет, что NECCO вышла из бизнеса, но также здорово, что местный бизнес может встать и решить: «Знаете что? Если никто другой не возьмется за это, я буду президентом этого шоколадного батончика.

По всем признакам это тот же моноблок. Внешний вид и упаковка практически не изменились. Различия очевидны только при внимательном рассмотрении, слова «NECCO» нигде не найти. Вместо этого у шоколада теперь есть собственное имя, запечатленное в шоколаде, что означает новую эру для Sky Bar.

Он такой же хороший, как старый? Наверное. Если отбросить ваниль, мне очень нравится этот шоколадный батончик. Даже с этим неуклюжим разделом у меня такое чувство, что это больше продукт нового кондитера, работающего над ошибками в своей системе, чем что-либо институциональное.

Мне нравится Страница MassLive в Facebook и Аккаунт Instagram и многое другое.

—

«Я съел это, чтобы тебе не пришлось» — это обычная колонка о еде, в которой рассказывается о необычной еде, как хорошей, так и плохой. Он ходит каждый второй четверг в полдень.

Вы можете отправлять любые похвалы / предложения по еде на nomalley @ masslive.ком . Пожалуйста, отправьте всю критику по поводу того, какие продукты в Массачусетсе, по вашему мнению, лучше, чем Sky Bar, на [email protected]. Вы можете посмотреть остальную серию здесь .

100 Grand Bar — История закусок

The 100 Grand Bar — это шоколадный батончик, сделанный из шоколада, карамели и рассыпчатого риса. 100 Grand Bar раньше назывался баром за 100 000 долларов, прежде чем он принял новое название. Бар 100 Grand в устной форме назывался «Бар на сто тысяч долларов» до того, как название 100 Grand Bar стало популярным.Торговая марка 100 Grand Bar предполагает, что он был изобретен в 1964 году, хотя истинная дата его выпуска не совсем ясна. Основным ингредиентом 100 Grand Bar является молочный шоколад, популярный на американском рынке сладостей. Этот шоколадный батончик был центром многих шуток и шуток, например, людей, говорящих, что они раздадут 100 Grand, люди думают, что это наличные, только для того, чтобы это был шоколадный батончик 100 Grand. Это вызвало некоторое беспокойство, но, тем не менее, 100 Grand Bar остается популярным продуктом и успешно конкурирует с другими шоколадными батончиками в своем ассортименте, такими как Crunch Bar.Вы можете прочитать более подробную информацию о 100 Grand Bar ниже, такую ​​как его история, вкус и где его купить.

100 Grand Bar История и информация

Бар 100 Grand Bar был впервые изобретен примерно в 1964 году. Хотя точная дата точно не известна, информация о товарных знаках показывает, что компания Nestle подала информацию о товарных знаках для 100 Grand Bar в 1964 году. такие ингредиенты, как молочный шоколад, хрустящий рис и карамель.Хрустящий рис похож на шоколадные батончики, такие как Crunch Bar, который, как сообщалось, был в одно время близок по популярности к 100 Grand Bar. Этот шоколадный батончик когда-то назывался батончиком за 100 000 долларов, а на словах — «батончик за сто тысяч долларов» до того, как был переименован в середине 1980-х годов. В Южной Африке слиток назывался «1,000,000», возможно, из-за разницы в стоимости валюты и восприятия этой стоимости. Батончик 100 Grand — толстый, грубый, с рассыпчатым рисом, встроенным во внешний слой шоколада, и карамель в центре длины шоколадного батончика.

Первоначально 100 Grand производилась компанией Nestlé, которая стала ее торговой маркой. Однако в конечном итоге Nestle продала многие из своих кондитерских изделий компании Ferrero SpA. Ферреро купил 100 Grand Bar, а также многие другие конфеты у Nestle в 2018 году примерно за 2,8 миллиарда долларов. Продажа позволила Ferrero использовать имя Nestle на приобретенных продуктах в течение ограниченного времени, около года, но затем кажется, что имя Nestle будет удалено из таких продуктов, как 100 Grand Bar и других продуктов, участвующих в сделке.

В редизайне упаковки 100 Grand Bar нет ничего нового, поскольку упаковка значительно изменилась с момента появления шоколадного батончика. Первоначально бар The 100 Grand Bar назывался «100 000 долларов» и имел лозунг «Удача во вкусе!» в теме; На упаковке были белые, красные и коричневые цветные полосы и слова Nestles Caramel Crisp, написанные выше 100 000 долларов. Более поздние версии дизайна упаковки конфет были в основном красными и имели изображение мальчика в качестве талисмана бренда.В конце концов, мальчик больше не использовался на упаковке, и со временем упаковка для 100 Grand получила дальнейшее развитие, изменив название и приняв уже знакомую красную, белую, оранжевую и коричневую цветовую схему.

Название «100 Grand» создано как нельзя кстати для розыгрышей, хотя кое-кто из них может расстроиться. Радиостанции подали в суд, когда женщина из Кентукки, которая думала, что она выиграла 100 000 долларов в розыгрыше радиостанции, обнаружила, что ее призом на самом деле был шоколадный батончик Nestle’s 100 Grand.У женщины сложилось впечатление, что это 100 штук в валюте, и после выигрыша она обнаружила, что это был шоколадный батончик. В сериалах, таких как «Офис», бар 100 Grand также использовался для шуток, играя на имени.

Были произведены различные ароматы 100 Grand, такие как 100 Grand Dark и 100 Grand With Peanuts, от выпусков до специальных версий с ограниченным по времени художественным оформлением. Был произведен побочный продукт в виде мороженого Edy’s на 100 батончиков.Слоган бара 100 Grand — «Это богато!», А также другие слоганы, такие как «Удача во вкусе». Название 100 Grand якобы было вдохновлено игровым шоу. Были изготовлены несколько размеров 100 Grand, такие как суперразмеры и миниатюры.

Компания, которая производит 100 штук Grand Candy

Конфетный батончик 100 Grand производит компания Ferrero SpA, итальянский производитель фирменного шоколада и кондитерских изделий. Ferrero выкупила права на «100 Grand» в результате сделки, по которой многие кондитерские изделия были переданы Ferrero от Nestle в 2018 году.Сделка была на сумму около 2,8 миллиарда долларов, при этом Ferrero было разрешено использовать имя Nestle на конфетах, которые они приобретали в течение 1 года.

Год изобретения 100 Grand

Год изобретения слитка 100 Grand приходится на 1964 год, хотя это не совсем ясно, информация о товарном знаке для того, что сейчас называется слитком 100 Grand, была подана в то время. Первоначально шоколадный батончик назывался 100000 долларов.

Компания, которая изобрела 100 штук Grand Candy

Компания, которая первой изобрела и произвела 100 Grand Candy, — это Nestle, швейцарская многонациональная компания по производству продуктов питания и напитков.В то время они назвали его 100 000 долларов, прежде чем сменить название на 100 Grand.

Изменение имени

Название 100 Grand не является оригинальным названием продукта. Первоначально шоколадный батончик назывался 100 000 долларов, когда он был впервые выпущен для широкой публики. Смена названия произошла в середине 1980-х годов, вероятнее всего, в период с 1985 по 1986 год. После этого название стало нынешним — 100 Grand. В Южной Африке этот шоколадный батончик стоил 1 000 000 долларов.

Информация о покупке 100 Grand Bar

The 100 Grand Bar можно купить как в магазинах, так и в Интернете.Покупка в магазинах происходит быстро и легко, а покупка в Интернете — это хороший способ купить 100 Grand Bar оптом или если поблизости нет магазинов, которые продают конфеты. Некоторые магазины, которые продают 100 гранд-баров, — это Walgreen’s и CVS; Вы можете проверить более широкий список магазинов, которые могут продать 100 гранд-слитков, проверив ниже. Вы также можете ознакомиться с предложениями о покупке бара 100 Grand онлайн, проверив ниже.

Магазины, продающие 100 Grand Bar

Вот несколько магазинов, в которых могут продаваться 100 Grand Bar

1. Walgreen’s
2. Stop And Shop
3. CVS
4. Rite Aid
5. ShopRite
6. Скобы
7. Walmart

Купить 100 Grand Bar онлайн сейчас

Вы можете купить 100 Grand Bar онлайн, проверив эти предложения ниже.

---

Типы и вкусы 100 Grand Bar

Вот некоторые из различных видов и вкусов 100 Grand Bar.

• 100 Гранд Бар с арахисом
• 100 Гранд Темный шоколадный батончик
• 100 Гранд Кокос
• Мороженое Edy’s — 100 Гранд Бар. (Дополнительный продукт)

100 Маркетинговый стиль Grand Bar

Бар «100 Grand Bar», ранее называвшийся «100,000 Grand Bar», охватывает широкий диапазон рекламных площадей.Без четкой целевой аудитории в рекламе представлены 100 потребителей Grand Bar. В 1960-1970-е годы бренд также сосредоточился на печатной рекламе. В это время было выставлено много плакатов и рекламы в журналах. В 100 Grand Bar использовались такие слоганы, как «У него такой вкусный вкус, что это почти незаконно» и «Удача во вкусе». The 100 Grand Bar не активен в социальных сетях, и у него нет официальных аккаунтов.

Упаковка 100 Гранд Бар

100 Grand Bar имеет общий красный дизайн упаковки с белыми буквами.Помимо названия, другие надписи на упаковке содержат такие фразы, как «Насыщенная карамель, жевательная карамель, хрустящие хлопья и молочный шоколад». Веселые версии 100 Grand Bar имеют похожий дизайн упаковки. У кокосовой версии батончика 100 Grand есть синяя секция на упаковке с надписью «кокос», но в остальном упаковка похожа на «оригинальную» версию. Разновидность 100 Grand с арахисом имеет изображение с несколькими арахисами и надписью «арахис», а упаковка в остальном аналогична оригинальной разновидности.

Упаковка батончиков «100 Гранд» была переработана с момента первого выпуска шоколадных батончиков. Более старые стили упаковки этого шоколадного батончика имели красный, белый и коричневый цвета, при этом название шоколадного батончика было «100 000 долларов», а на упаковке была написана фраза «Удачный вкус». На упаковке было написано «Карамельная хрустящая корочка» и «Покрытие из молочного шоколада». В Южной Африке стиль упаковки показал, что это был батончик за 1 000 000 долларов, в остальном цвет и стиль логотипа были схожи с американской версией.На упаковке другого варианта упаковки 100 Grand Bar был мальчик, который улыбался и держал шоколадный батончик.

100 Grand Bar — Пищевая ценность

Эта информация относится к порции 100 гранд-слитков на 1,5 унции. Убедитесь в точности на этикетке продукта.

Количество на порцию: калорий 201, калорий из жиров 75, общих жиров 8,3 г (13% дневной нормы), насыщенных жиров 5,1 г (26% дневной нормы), холестерина 5,2 мг (2% дневной нормы), натрия 87 мг (4% дневной нормы), Калий 70 мг (2% суточной нормы), общее количество углеводов 31 г (10% суточной нормы), общее количество углеводов (10% суточной нормы), пищевые волокна 0.4 г (2% суточной нормы), сахар 22 г, белок 1,1 г, витамин А (1,1% суточной нормы), витамин С (0,5% суточной нормы), кальций (3,3% суточной нормы), железо (0,8% суточной нормы)

Информация добавлена ​​в 2020 г. и получена из https://www.nutritionix.com/i/usda/candies-nestle-100-grand-bar-1-bar-1.5-oz/463d6237d52fb137bd363e72

Смотреть 100 рекламных роликов Grand Bar

Вот несколько рекламных роликов бара 100 Grand Bar

ЭТО КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, КОГДА 100 ГРАНД БАР НАЗЫВАЛИСЬ БАРОМ 100000 ДОЛЛАРОВ.

---

1996 100 ГРАНД БАР КОММЕРЧЕСКИЙ.

1979 КОММЕРЧЕСКАЯ ПРОДАЖА НА 100 ГРАНД БАР, ЗАТЕМ НАЗЫВАЛАСЬ 100000 ДОЛЛАРОВ БАР.