Как бороться с отечностью тела: Как справиться с отечностью: 10 работающих советов

Что делать при отечности

istockphoto.com

Иногда, женщину может тревожить отечность, которая не только доставляет дискомфорт, но и заставляет задуматься о проблемах со здоровьем.

Отечность лица, рук, ног / istockphoto.com

Лицо 

Норма: 

• после употребления алкоголя, так как он задерживает жидкость от чего могут появиться отеки вокруг глаз;  
• много жидкости перед сном, и почкам трудно ночью выводить большие объемы жидкости; 
• когда мало выпито води в течение дня, тело запасает жидкость на всякий случай, и она скапливается в тканях.  

Что делать?  

Нужно пить много воды в течение дня, а к вечеру значительно уменьшить количество жидкости. Также, не стоит часто злоупотреблять спиртными напитками.

Стоит насторожиться 

• когда лицо отекает каждое утро, без вышеперечисленных поводов. Это может указывать на проблемы с почками; 
• когда отечность сопровождается регулярными головными болями или дис­комфортом в шее. Это может указывать на какие-либо нарушения в шейном отделе позвоночника. 

Что делать? 

Необходимо обратится к терапевту, который направит к урологу или неврологу, после результатов анализов. 

Лодыжки 

Норма: 

• когда на улице жаркая погода, то капилляры расширяются, их проницаемость повышается, и жидкость идет в ткани; 
• если без подготовки пройти большое расстояние, и сосуды не справляются с отведением жидкости; 
• во время беременности, так как будущий ребенок, мешает оттоку крови от нижних конечностей.

Отеки у беременных / istockphoto.com

Что делать? 

В случае оттеков ног, нужно облегчить отток расположив ноги выше бедер. Например, лечь на кровать, и поднять ноги вверх, облокотив об стену. Если женщина беременна, то стоит проконсультироваться с врачом насчет компрессионных гольфов или травяных чаев.

Стоит насторожиться: 

когда лодыжки отекают регулярно, проявляется синева, и может появится нарушения ритма, боли за грудиной, одышка; 

если стопы и голени отекают после небольшой нагрузки, и это сопровождается судорогами по ночам, а под кожей проступают голубоватые венки. 

Что делать? 

Необходимо обязательно сдать анализы и обследовать почки. В случае подозрений на варикоз, нужно обратиться к врачу-хирургу или более узкому специалисту – флебологу.   

Руки 

Это норма, если у женщины вторая половина менструального цикла. В этот период наблюдается нехватка прогестерона, что может приводить к оте­кам низа живота, ягодиц и рук. 

Насторожиться стоит, если вместе с отеками рук регулярно возникает отрыжка или тошнота после еды. Это может указывать на заболевание печени. В такой ситуации необходимо обратится  к терапевту, который может выписать направление гепатологу. 

Также читайте про 10 признаков оксидативного стресса, который разрушает наши клетки

причины появления, профилактика, лечение – новости и статьи в регионе Татарстан – АптекаМос

Проблемы и симптомы

Почки. При дисфункции почек из организма плохо выводится вода и соль, что приводит к отекам. Также при определенных урологических заболеваниях снижается количество белка в крови (он вымывается с мочой), что тоже приводит к отечности.

Симптоматика такова: почечные отеки появляются с утра. Первый признак — мешки под глазами и опухшие веки. Во второй половине дня отечность становится меньше или исчезает совсем.

Что делать: мочегонные чаи способствуют удалению из организма важных микро- и макроэлементов, поэтому не стоит тратить время на самолечение, проконсультируйтесь с урологом. 

Кардиология. Еще одна причина отеков связана с сердечной недостаточностью. Сердце не может в полной мере перекачивать кровь, поэтому она скапливается в ногах, вызывая отеки.

Симптоматика такова: сердечные отеки возникают в вечернее время, а утром проходят. Чаще всего отекают лодыжки. Кроме этого, встречаются такие проявления, как боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха.

Что делать: дабы не рисковать своим самочувствием, обращайтесь за помощью к кардиологу. Врач назначит препараты, нормализующие сердечную деятельность. 

Варикозное расширение вен. Этим заболеванием страдает 80% женщин и 30% мужчин. Основные причины: долгое стояние на ногах, сидячая работа, генетическая предрасположенность — все это рано или поздно может привести к нарушению кровообращения в ногах, провоцируя расширение вен и отечность.

Симптоматика такова: венозные отеки также проявляются вечером (въевшиеся следы от резинки носков, чулок). С отечностью появляются чувство тяжести, болезненность в голенях и стопах.

Что делать: на помощь придет компрессионный трикотаж (носки, чулки, колготки), который улучшит циркуляцию крови в ногах. Для правильного подбора лечебного трикотажа, необходимо обратиться к флебологу и приобретать его желательно в специализированных салонах или отделах аптек, где опытные специалисты подберут соответствующую модель.

Для уменьшения проявлений венозной болезни можно воспользоваться специальной аптечной косметикой (мази, кремы, гели), снижающей и облегчающей физическое состояние при варикозе. 

Гормональные нарушения. Еще один фактор риска – гормональный сбой. Например, такое заболевание, как гипотиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно тиреоидных гормонов. В этом случае в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.

Симптоматика такова: «гормональные» отеки, как правило, локализуются на ногах. При нажатии ощущается характерная плотность, но следов не остается. Кроме отечности наблюдаются другие симптомы: лишний вес, нарушения в работе ЖКТ (запоры), редкий пульс, повышенная сонливость.

Что делать: без промедления записываться на прием к эндокринологу и пройти назначенное им обследование. 

Аллергия. При данном заболевании очень часто возникает отечность. Важно отметить, что аллергические отеки бывают как снаружи (припухшая поверхность кожи на месте укуса насекомым), так и внутренними. Например, если существует аллергия на определенный продукт и человек, предрасположенный к ней, съест что-либо опасное, может произойти отек гортани – серьезная угроза здоровью, при которой требуется немедленная медицинская помощь.

Симптоматика такова: на месте укуса появляется покраснение, отечность и кожа начинает чесаться. При отеке Квинке обычно распухают язык, губы, миндалины, гортань, и, если не оказать вовремя медицинскую помощь, человек может задохнуться.

Что делать: с небольшим отеком справятся антигистаминные средства (таблетки и мази). Если эти препараты не помогают, лучше обратиться к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке необходимо срочно вызвать «скорую». Пока бригада не приехала, нужно принять антигистаминный препарат и приложить к распухшему месту что-то холодное. 

Методы профилактики

Конечно, при устранении отечности важно учитывать, что это явление имеет разные причины, поэтому и способы борьбы тоже должны отличаться. Однако, профилактика в большинстве случаев совпадает:

• Уделяйте больше времени физической активности: выбирайтесь чаще на пешие прогулки, занимайтесь спортом, старайтесь регулярно ходить пешком во время рабочей недели (поднимайтесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь после работы до метро и т.д.).  Находясь в движении, можно вывести лишнюю жидкость из организма.
• Плавание – едва ли не самый эффективный способ борьбы с отеками, поскольку оно способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудистой системы организма.
• Благотворное воздействие оказывает массаж пальцев рук и стоп.
• Хорошей тренировкой для сосудов и профилактическим методом борьбы с отеками являются водные процедуры, например, контрастный душ. Принимая душ, меняйте 5-6 раз температуру воды (горячая – прохладная и наоборот). При этом не забывайте, что  привыкать к холодной воде надо постепенно. Заканчивайте процедуру всегда прохладной водой.
• Для профилактики варикоза ежедневно занимайтесь специальной зарядкой. В интернете много различных комплексов и можно составить индивидуальную программу упражнений, которые хорошо разгоняют кровь и не потребуют высокой спортивной подготовки.
• Обувь на высоких каблуках носите, как можно реже. Перед сном подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
• Если от жары и усталости ноги отекают, в течение дня старайтесь хотя бы на 10-15 минут класть их на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости.
• Причиной мешков под глазами и отеков на лице часто является сон на животе, поэтому спите на спине.  

Пищевые привычки

• Прежде всего, следует ограничить потребление острой и жареной пищи, а также жидкости, особенно перед сном.
• В рационе должны присутствовать продукты, приготовленные на пару, зелень (в первую очередь – петрушка, укроп), свежие фрукты и овощи.
• Включите в меню  «противо­отечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном. Но, при наличии пищевой аллергии избегайте запрещенной пищи и соблюдайте диету.
• Полезно пить отвар из льняного семени.
• Желательно снизить потребление соли до 2–5 г в сутки. Лучше всего досаливать уже готовую пищу по своему вкусу. Вместо соли приправляйте еду соевым соусом.
• Питьевой режим для здоровых людей составляет 1,5-2 л жидкости. В то время, как «сердечникам» и «почечникам» рекомендуется согласовывать оптимальное количество воды и жидких продуктов с врачом. 

Косметические средства против отеков

Лучше всего от отечности разного вида спасают аптечные и профессиональные косметические средства.

• От отеков век — увлажняющие кремы и гели легкой текстуры с экстрактами петрушки, китайского гриба, витамином Е и лифтинг-эффектом.
• При отекании тела в составе средства должны присутствовать ретинол и кофеин, гуарана.
• Если отекают ноги, то облегчат состояние венотонизирующие гели с охлаждающим эффектом. 

Что можно рекомендовать из народных средств:

• От отеков ног помогут теплые ванночки. Столовая ложка горчицы или морской соли на литр воды.
• Мешки под глазами можно уменьшить, сделав маску из свеженатертого картофеля и петрушки. Также хорошо себя зарекомендовали компрессы из отвара шалфея, петрушки, ромашки, березы. 

Если отеки не связаны с каким-нибудь серьезным заболеванием, то все перечисленные рекомендации помогут справиться с проблемой. В противном случае не обойтись без врачебной помощи и  лекарственной терапии, поэтому  заниматься самолечением недопустимо.

Источник: Софья Милованова, журналист

5 способов справиться с отечностью

Отечность не является серьезной проблемой, но она очень неприятна. Припухшие веки портят внешний вид, кольца вечером с трудом снимаются с пальцев, одежда оставляет на коже следы, а даже самая удобная обувь натирает отёкшие ноги. Давай разберемся, как минимизировать проблему. 

Делай лимфодренажный массаж лица

Выполнить его просто: положи подушечки среднего и указательного пальцев в области ямок у ушей и слегка надави несколько раз. Перемести пальцы за мочки и повтори движение. Далее слегка помассируй область над ключицами. Повтори последовательно три-четыре раза. Массаж помогает «пробудить» лимфоузлы. Если повторять ритуал ежедневно, проблема утренней отечности перестанет тебя беспокоить. 

Посещай инфракрасную сауну

Тепловые волны в инфракрасной сауне проникают в кожу человека на глубину четырех сантиметров и нагревают непосредственно тело, а не воздух. Интенсивное воздействие тепла провоцирует повышенное потоотделение – лимфатическая система вытесняет лишнюю воду из организма. Активизируется система кровообращения, лимфа очищается, а клетки насыщаются кислородом. 

Делай массаж тела сухой щеткой

Проводить эту процедуру следует перед душем. Длинными поглаживаниями, сильно не надавливая, промассируй сухое тело. Начини с пальцев ног и рук и двигайся по направлению к сердцу. Проблемные зоны можно более интенсивно проработать круговыми движениями, чтобы избавиться не только от лишней жидкости, но и от целлюлита. 

Пей зеленые соки 

Добавление в рацион хлорофилла, которым богата свежая зелень и овощи, способствует восстановлению баланса уровня жидкости за счет очищения крови и лимфы. Зеленые соки способствуют увеличению количества ферментов в печени, очищающих организм от токсинов, которые задерживают отток лишней жидкости. Поэтому употребление шпината и петрушки положительно скажется на красоте и здоровье. 

Делай зарядку

Ежедневные физические нагрузки – залог хорошей работы лимфатической системы. Даже классическая утренняя зарядка оздоравливает и улучшает кровообращение во всем теле. Обменные процессы в организме ускоряются и лишняя жидкость не задерживается в организме. 
 

Фото: Shutterstock

Как убрать отеки с верхних век, чем быстро снять отечность в домашних условиях

Зачастую веки отекают из-за нездорового образа жизни. Алкоголь, курение, недостаток сна, соленая пища приводят к застою жидкости в организме, что проявляется в отеках. Лучше всего они заметны на лице. Есть и другие причины отечности. Они связаны с болезнями. Рассмотрим все эти вопросы и узнаем, как снять отек с век в домашних условиях.

Как снять отек с век?

Отечности возникают вследствие скопления большого объема жидкости в межклеточном пространстве. Кожа вокруг глаз самая тонкая. 

Из-за этого отеки и появляются на веках или под глазницами. Отекают и другие части тела, но на лице это становится сразу заметными. Отек века или глаза представляет собой не только косметическую проблему. Данный симптом может сигнализировать о развитии заболевания, причем не обязательно связанного с органами зрения. Рассмотрим все возможные причины отеков век и узнаем, как их убрать.

Из-за чего возникает отек век и что нужно делать, чтобы его снять?

Отечность может возникнуть на одном глазу или обоих. В таких случаях говорят об одностороннем или двустороннем отеке соответственно. Чаще всего отекают верхние веки.

Произойти это может по разным причинам — патологическим и непатологическим. В первую группу факторов входят глазные недуги и болезни других органов.

Отек век почти всегда наблюдается при развитии воспалительных офтальмопатологий. В их числе:

• кератит;
• блефарит;
• конъюнктивит;
• иридоциклит;
• ячмень.

Веки отекают и при некоторых системных недугах — заболеваниях почек, печени, сосудов, сахарном диабете, аллергии, брюшной водянке. Отек верхнего века — это очень распространенный симптом, который нельзя назвать специфическим. По одному этому признаку сложно определить, является ли он следствием какой-либо патологии. Однако зачастую веки отекают по причинам, которые не связаны с болезнями.

Самые частые причины отека век

Отек век появляется при гормональных сбоях, в результате зрительного переутомления, травмы, после укуса насекомых, вследствие длительного воздействия на глаза и кожу ультрафиолетового излучения.

В некоторых случаях отечность ненадолго возникает после приема тех или иных лекарственных препаратов. Однако чаще всего причинами отеков становятся:

• употребление алкоголя;
• неправильное питание;
• татуаж;
• переутомление.

Рассмотрим эти причины подробнее и перечислим способы, которые помогают быстро убрать отек.

Как снять отек век после употребления алкоголя?

После приема спиртосодержащих напитков в больших количествах у человека отекают не только веки, но и все лицо. При хроническом алкоголизме отечность возникает на ногах и руках, что уже говорит о развитии тяжелых патологий внутренних органов.

Основная причина отеков — неспособность печени перерабатывать этиловый спирт до компонентов, которые были бы для организма безвредными. Также отечность может свидетельствовать о плохой работе мочевыделительной системы, что приводит к застою жидкости.

Обычно отеки сходят в течение дня или суток. Скорость восстановления зависит от нескольких факторов:

• количества выпитого алкоголя;
• частоты употребления спиртосодержащих напитков;
• возраста человека;
• состояния внутренних органов;
• генетических особенностей;
• массы тела.

Отеки могут возникнуть и у людей, которые выпивают редко. Это зависит от организма. Иногда застолья избежать не удается. Многие люди принимают алкоголь на корпоративах, а на следующий день нужно идти на работу. Утром Вы увидели, что лицо и веки опухли, а выйти из дома как-то нужно.

Что делать в таком случае? Женщины, которых эта проблема волнует больше, чем мужчин, могут скрыть отечность под косметикой. В принципе, отеки пройдут самостоятельно в течение одного или двух дней. Необходимо только восстановить баланс солей и жидкости в организме, а также выспаться.

Отекают веки по утрам — в чем причина и как снять опухоль?

Если веки отекли после сна, вероятнее всего, причина этого в неправильном питании. Поздний ужин, состоящий из копченых или слишком соленых продуктов, вызывает жажду.

Человек выпивает один-два лишних стакана воды перед сном, а утром просыпается с опухшим лицом. Обычно под глазами появляются мешки или синяки. У некоторых людей возникает отек верхних век. Также причинами отечности могут стать:

• недосыпание;
• косметика, которая не смыта перед сном;
• курение;
• переутомление;
• стресс;
• плач.

Все эти факторы не связаны с заболеваниями, поэтому устранить отечность можно самостоятельно в домашних условиях. Быстро снять отек, вызванный перечисленными причинами, Вы можете с помощью косметологических процедур, массажа, льда и других средств, которые разберем позже.

Татуаж — это косметологическая процедура, которая сегодня является очень популярной. Выполняется она в косметических салонах только квалифицированными специалистами. Обычно применяются безопасные для здоровья материалы, поэтому татуаж не вызывает побочных эффектов. Однако и от них никто не застрахован.

Причинами отека век после татуажа могут стать:

• несоблюдение предписаний косметолога после процедуры;
• использование пигмента низкого качества;
• слишком сухая или истонченная кожа;
• аллергическая реакция на краситель;
• попадание под кожный покров инфекции.

Татуаж век или бровей выполняется с помощью косметологического инструмента, который контактирует с кожей. Под нее вводится краситель. При этом нарушается целостность кожного покрова.

Как уже было отмечено, кожа лица очень тонкая и чувствительная. Любой раздражающий фактор способен вызвать отеки под глазами или на веках.

Существует риск развития воспалительного процесса, что бывает, конечно, редко, если процедура выполняется в хорошем салоне.

Ткани реагируют на пигмент как на инородное тело. Небольшая отечность — это нормальное явление после его ввода. Также некоторые пациенты жалуются на болевые ощущения, зуд, покраснение век или бровей. Однако сильных отеков быть не должно. Временная отечность спадает в течение первых суток после процедуры. Если же этого не происходит, нужно обратиться к врачу. 

Как убрать отек в таких случаях? Не рекомендуется устранять симптом самому, пока специалист не определит причину его возникновения. 

Как убрать отек век?

Отек с века глаза можно устранить дома самому, в клинике или в салоне. Все зависит от того, что является причиной возникновения симптома, располагаете Вы временем и денежными средствами или нет. Если природа отечности патологическая, то сначала нужно показаться врачу. Обычно отек век как симптом развития глазного заболевания сопровождается такими признаками:

• гиперемия или побледнение;
• просвечивание сосудов;
• слезотечение;
• зуд и жжение;
• уплотнение хряща века;
• боль;
• выделение слизи или гноя.

При наличии нескольких таких симптомов необходимо показаться офтальмологу. Снимать отек с века, используя для этого народные средства или лекарства, которые есть в домашней аптечке, опасно. Болезнь может осложниться.

Если же Вы уверены, что отек века не является следствием развития болезни, Вы можете воспользоваться рецептами так называемой народной медицины. Узнаем, что можно срочно предпринять, чтобы избавиться от отечности.

Как снять отек с верхнего века народными средствами?

Избавиться от отека век быстро можно с помощью примочек, компрессов и масок для лица. Заболевания они не лечат, но помогают успокоить кожу и мышцы, что способствует оттоку лишней жидкости. В интернете можно найти множество рецептов, которые применяются для снятия отека век. Перечислим некоторые из них:

• Холод. Кубики льда найдутся в холодильнике у каждого. Их нужно завернуть в марлю или бинт и приложить к закрытым векам на 1-2 минуты. Глазам не должно быть слишком холодно. Лучше прикладывать лед к векам с перерывами.

• Морковь. Из натертого овоща сделайте маску. Можно нанести ее не только на верхние веки, но и на кожу под глазами, переносицу, скулы.
• Семена льна. Их нужно залить горячей водой и оставить на ночь. Полученный отвар процеживается. Из него делаются примочки, которые прикладываются к векам на 10-15 минут. Считается, что это средство помогает от отеков и воспалений. Однако при наличии воспалительного процесса лечиться следует у врача.
• Чай с мятой. Чай может оказывать противоотечное действие. Чайные компрессы прикладываются к глазам на 15-20 минут. Вместо заварки можно использовать и такие растения, как ромашка, календула, тимьян, кипрей, шалфей.
• Охлажденное молоко. В нем смачивают тампоны, которые оставляются на верхних века на 20-25 минут. Также некоторые сторонники народной медицины предлагают использовать другие молочные продукты — творог или сметану. 
• Сырой картофель. Его можно нарезать кружочками или растереть на мелкой терке, сделав компрессы.
• Яичный белок. Он обладает вяжущим действием. Наносится на веки на 15-20 минут, после чего смывается теплой водой. Ежедневное использование яиц таким способом способствует разглаживанию морщин на веках. 

Данные средства позволяют немного устранить отечность. Есть и более эффективные методы. Узнаем, как снять отек с верхних век с помощью массажа.

Как помогает массаж убрать отек с верхних век?

Если у Вас после сна или вследствие употребления алкоголя отекли верхние веки, Вы можете сделать лимфодренажный массаж.

Подобные услуги оказываются в салонах. Выполняется массаж руками или специальным прибором. Массирование век способствует улучшению кровообращения и оттоку жидкости.

Уже после одного сеанса, который длится 15-20 минут, отечность заметно спадает. Не у всех есть возможность посещать дорогие салоны.

Если Вам нужно срочно сделать массаж, чтобы быстро снять отек с верхних век, выполните его по следующему алгоритму:

• вымойте руки и лицо с мылом;
• нанесите на кожу увлажняющий крем или масло;
• средними и указательными пальцами массируйте верхние веки круговыми движениями от внешнего уголка глаз к внутреннему;
• выполните несколько легких нажатий на глазные яблоки и похлопайте руками по коже вокруг них;
• круговыми движениями помассируйте веки, виски, брови.

Завершить массаж следует контрастным умыванием. Если делать его ежедневно, отеки будут появляться редко. Однако необходимо проконсультироваться с врачом перед выполнением этой процедуры, так как к ней есть противопоказания:

• травмы глаз;
• послеоперационный период;
• хронические офтальмопатологии;
• воспалительные заболевания век и глаз;
• катаракта;
• глаукома;
• отслоение сетчатки.

Не забывайте, что отек век как симптом какого-либо недуга, можно лечить только под руководством врача, чтобы не усугубить ситуацию. Прибегать к помощи народных средств и массажа можно только в том случае, если это одобрено специалистом, а отеки возникают редко и не из-за болезней.

Поможет ли убрать отек гимнастика для глаз?

Специальные упражнения для расслабления глазных мышц помогут снять отечность, если она не вызвана болезнью. Зарядка для глаз повышает циркуляцию крови и питание тканей кислородом. Это способствует и устранению отеков, хотя и не так эффективно, как лимфодренажный массаж. При желании Вы можете использовать одновременно несколько способов лечения.

Попробуйте следующие упражнения:

• двигайте глазными яблоками в разные стороны;
• плотно зажмурьтесь и широко распахните глаза, повторив этот алгоритм 5 раз;
• помассируйте верхние веки пальцами от переносицы к внешнему уголку глаз и обратно;
• оттяните нижнее веко вверх и расслабьтесь, после чего повторите это со вторым веком.

Можно использовать и другие комплексы упражнений. Лучше, чтобы Вам подобрал его врач, особенно если у Вас есть проблемы со зрением. Гимнастика может быть противопоказана при дефектах рефракции, при которых подбираются специальные упражнения. Также нельзя делать зарядку при воспалительных глазных болезнях, патологиях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении и некоторых других болезнях.

Как еще можно снять отек с век?

При отеках могут быть назначены физиотерапевтические процедуры. Некоторые из них доступны только в платных клиниках. Такой метод лечения является самым эффективным из перечисленных. За несколько сеансов физиотерапии удается не только снять отеки, но и разгладить морщины, повысить тонус кожи и мышц, улучшить кровообращение в области глаз. Применяются такие процедуры, как:

• миостимуляция;
• электростимуляция;
• фракционный термолиз;
• криотерапия.

К такому лечению есть противопоказания, поэтому перед процедурами придется пройти обследование.

Что будет, если не лечить отеки?

У некоторых людей веки всегда кажутся опухшими, что связано с их строением, каким-либо врожденным дефектом. В большинстве же случаев отеки проходят сами без лечения.

Если же отечность на лице — это частый симптом, который Вас беспокоит, нужно записаться на прием к офтальмологу. Патологические отеки могут при отсутствии терапии привести к развитию осложнений, в том числе глаукоме.

Также постоянная припухлость век, если они перекрывают зрачок, может отразиться на зрении.

Профилактика отеков включает в себя следующие правила:

• сбалансированное питание, потребление малого количества соли и объема воды, соответствующего массе тела;
• отказ от вредных привычек;
• нормальный режим труда, отдыха и сна;
• своевременное лечение всех болезней.

Отек век кажется симптомом безобидным, но при его возникновении лучше не рисковать и не заниматься самолечением, а посетить врача.

Как снять отечность век в домашних условиях

• style=’display:block’ data-ad-client=’ca-pub-2971630162946731′ data-ad-slot=’9213322149′ data-ad-format=’auto’
• data-full-width-responsive=’true’>

Здравствуйте, дорогие посетители нашего блога! Тема нашей статьи сегодня: «Как снять отечность век в домашних условиях». Расскажем почему отекают веки. Также приведем десяток способов, при помощи которых, используя домашние средства можно быстро привести в порядок глаза и веки. Узнаете подробности, прочитав статью полностью!

Почему утром отекают глаза и веки

Наверное, каждому человеку приходилось встречать по утрам в зеркале своё отражение с припухшими, явно отекшими веками. Ведь отеки это скопление жидкости в подкожном межклеточном пространстве. А так как кожа век очень тонкая и в ней нет жировой прослойки, то скопившаяся жидкость своим давлением изнутри, увеличивает объем век. Чувство тяжести, одутловатости, косметического дефекта побуждают найти причину и способы устранения неприятного явления.

Причины отекания век

Причин может быть несколько:

• следствие нездоровья организма,
• аллергическая реакция,
• переутомление, слезы, стресс
• излишне принятое пиво, алкоголь, тяжелый ужин и затянувшееся до утра застолье.

Рассмотрим методы снятия непатологических отеков век в домашних условиях, применяя только подручные и народные средства.

— Самым действенным методом является крепкий полноценный сон в прохладной комнате, на жесткой невысокой подушке. Необходимо также отказаться от чрезмерного просмотра телевизора и работы за компьютером. А про поздние ужины и обильное питье вечером и на ночь нужно просто забыть.

— Общеукрепляющая легкая гимнастика, чашка тонизирующего бодрящего чая или кофе улучшат утреннее просыпание организма и процессы обмена в нем.

— Самым быстрым и эффективным способом снять отеки является холод. Кубики льда из холодильника необходимо завернуть в хлопчатобумажную ткань и приложить к векам. При желании можно протереть все лицо. Если замораживать настои с ромашкой, шалфеем, петрушкой, то эффект увеличиться вдвое. Петрушка это вообще кладезь для оттока воды из организма. Её можно использовать и в масках для лица, и в отварах внутрь и в умывании.

— Холодные ложки. В стакан со льдом нужно опустить четыре столовых ложки. Когда они остынут, две приложить к векам, после нагревания – поменять. Эффект процедуры основывается на законе сужении кровеносных сосудов от низких температур.

Как быстро снять отечность век народными средствами

1.  Заварные пакетики чая могут найти свое вторичное применения. Нужно использованные пакетики приложить на веки, и все. Отечность уходит, кожа тонизируется и успокаивается.
2.  Ватные спонжи, пропитанные охлажденным молоком, используются как маска. Кроме основного эффекта, веки получат дополнительное питание и отбеливающий эффект.
3.  Картофель сырой, измельченный на терке до кашеобразного состояния, либо отварной теплый размятый также способен обеспечить отток жидкости из тканей век. Можно применять в марлевом мешочке, либо ватный диск пропитывать соком.
4.  Огурцы свежие, измельченные или кружочками – всеми любимый и известный прием косметологии против отеков. После такой процедуры наступает ощущение свежести, легкости и чистоты.
5.  Ватные диски, пропитанные ромашковым настоем и положенные на веки, помогут снять неприятные явления. Дополнительным эффектом такой процедуры является противомикробное действие.
6.  Контрастные приемы в косметологии приносят удивительные результаты. Применяют отвар шалфея. Меняя каждые 2-3 минуты смоченные в отваре диски горячий — холодный, и наоборот, можно достичь желаемого очень быстро.
7.  ощущение от маски из белка куриного яйца напоминает стягивания кожи. Это происходит из-за способности суживать сосуды и уменьшать поры лица. После такой маски кожа век становится гладкой, без лишней жидкости и обвислости. Охлажденный белок нужно легко взбить вилкой в миске.

Замучили отеки и мешки под глазами? Вам поможет Сыворотка для счастливой кожи Mabel Meg. Mabel Meg — инновационная омолаживающая сыворотка, устраняет морщины, отеки и мешки под глазами всего за несколько минут. Средство является полноценной заменой ботоксу. Полностью безопасно.

1. style=’display:block’ data-ad-client=’ca-pub-2971630162946731′ data-ad-slot=’9213322149′ data-ad-format=’auto’
2. data-full-width-responsive=’true’>

Отвары и массаж для снятия отеков

Отвары готовятся из расчета 1 столовая ложка сырья на стакан кипятка. Настаиваются до полного охлаждения. Все процедуры проводятся в течение 10-15 минут.

Чай с мочегонными травами также окажет дополнительное благоприятное действие на вывод лишней воды из организма. Хорошо заваривать мяту, липу, ромашку, шалфей, на ночь мелису, пустырник с ложечкой меда.

Чудо — методом является легкий массаж. Прежде чем проводить эту процедуру, нужно помнить, что нежная кожа вокруг глаз не терпит бесцеремонного и грубого к ней отношения. Массаж век проводится легкими движениями кончиков пальцев, с примененияем натуральных масла виноградной косточки, миндальное, или персиковое масло или крем для лица. По окончании массажа наложить на веки ватные диски, смоченные в холодной воде.

Очень хорошо провести зарядку, которая активизирует работу мышц глаза и улучшает обменные процессы. Голову необходимо держать прямо, фиксировано. Глаза крепко зажмуриваются на 5-10 секунд, а потом широко открываются (повторить 10-12 раз). Круговое вращение глаз по часовой стрелке, потом протии. Быстрое моргание и расслабление мышц глаза.

Используя нехитрые советы данной статьи можно снять отечность век (вызванных не заболеваниями) в домашних условиях, не прибегая к дорогим косметологическим и медикаментозным средствам. Необходимо не только избавиться от отеков, но и не допустить их образование вновь. Берегите себя.

Вам понравится статья «Как остановить первые морщины под глазами». Все мы женщины с ужасом представляем время, когда появятся первые морщины под глазами. Они, конечно, обязательно появятся, но в наших силах отодвинуть этот срок возможно даже на десятилетия. Читайте и обязательно следуйте рекомендациям специалистов.

• style=’display:block’ data-ad-client=’ca-pub-2971630162946731′ data-ad-slot=’9213322149′ data-ad-format=’auto’
• data-full-width-responsive=’true’>

✦ Убрать отеки под глазами за 15 минут ✦ 3 эффективных способа ✦

Отеки под глазами – довольно распространенная проблема, с которой можно столкнуться на утро после бурных застолий или бессонной ночи. Как правило, отечность появляется в самый неподходящий момент, когда есть острая необходимость выглядеть свежим и подтянутым. Предлагаем вам несколько методов, которые помогут быстро убрать отеки под глазами.

Способ 1. Как быстро убрать отеки под глазами после похмелья

Первый метод заключается во внешнем воздействии на зону под глазами путем прикладывания туда чего-нибудь холодного. Например, патчи – достижение в уходовой косметике, которое по праву считается экспресс-уходом. Это своеобразные подушечки в форме полукруга, которые пропитаны специальным освежающим составом. Приготовить такое средство ухода в домашних условиях не составит труда.

Основой для патчей – ватные диски, которые предварительно нужно разрезать пополам. А вот сам состав можно готовить исходя из ваших предпочтений. Но самым универсальным будет рецепт из огурца и алоэ.

Огурец нужно измельчить в блендере (или натереть на мелкой терке), добавить к нему одну столовую ложку сока алоэ и пару капель любого эфирного масла. Состав готов: промачиваем в нем патчи и наносим их на глаза на 20-30 минут.

Если по истечении этого времени на коже осталась лишняя жидкость, то втираем ее в кожу похлопывающими движениями.

Также под глаза можно положить ломтики огурца или столовые ложки из стали, которые предварительно охладились в холодильнике.

Если Вы запасливая хозяйка и не любите, чтобы вас что то застало врасплох, рекомендуем заранее приобрести патчи от мешков и отеков под глазами. В комплекте 60 патчей, пропитанных коллагеном и экстрактом зеленого чая. Перед использованием патч кладется в воду и под глаза. Через 7-10 минут вы себя не узнаете. это подтверждают все, кто ими пользуется.

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС на официальном сайте

Способ 2. Как убрать отеки под глазами утром после слез

Не знаю, как вы милые женщины, а я плачу редко, но если уж плачу, то долго. У всех у нас в жизни бывают трагедии и всегда после рыданий мне хочется спать… а через час всегда под глазами отеки. Предлагаю два способа, как уменьшить отеки после слез.

Сырым картофелем. Вымойте сырую картофелину, разрежьте пополам и приложите половинки под глаза на 10 минут. Отеки станут значительно меньше. А если будет время просмотрите упражнения фейсбилдинга, которые помогут убрать ранние морщины, предотвратят провисание верхнего века и появление отечности.

Второй метод является довольно старым и проверенным. Наверняка у многих в аптечке завалялись известные мази: троксевазин, дермахил, неолит или гепариновая мазь.

Помимо целевой направленности этих препаратов, они имеют важное свойство: снимают отечность, возвращают коже упругость и эластичность благодаря растительным компонентам, входящим в состав.

Применение: смешать 3-4 капли мази с любым ежедневном кремом, втирать под глаза утром и вечером. Смывания не требует.

Способ 3. Как бороться с систематической отечностью

Основная причина отеков – задержка жидкости в организме, поэтому дополнить наружное воздействие на отеки можно при помощи специальных мочегонных напитков. Основа напитка – листья березы или календулы. 30 грамм листьев мелко режем ножом и заливаем кипятком до состояния «кашицы» (примерно один стакан). Даем настояться около получаса. Выпивать такой напиток нужно за один раз.

Бороться с отеками в домашних условиях достаточно просто, ведь народная медицина предоставляет большое количество альтернативных способов.

Но следует помнить о мерах предосторожности – злоупотребление может вызывать аллергию, а систематические отеки всего тела могут сигнализировать о проблемах с почками.

Берегите себя и если отеки под глазами как систематическая проблема, то наружными средствами ее не убрать, это  могут быть первые сигналы, что есть проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой.

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС на официальном сайте

——————————————————————————————————————————-

Как приподнять нависшее веко и убрать отеки с глаз в домашних условиях

Нависшее веко – это изъян, который может возникнуть как у молодых женщин, так и дам постарше. Одна из причин появления нависшего века – возраст, от которого не убежать. Но встречаются и молодые девушки, обладательницы нависшего века, и тут два варианта: или врождённое, или приобретённое вследствие неправильного образа жизни (изрядное количество алкоголя, никотин, веселые пирушки до рассвета). Обладательницы нависших век чаще всего выглядят старше своих лет за счёт того, что лицо кажется измотанным, уставшим.

Как уже отмечалось выше, причины возникновения нависшего века бывают как приобретённые, так и врождённые. Врождённые причины, как видно по названию, связаны с анатомическими особенностями строения лица. В данном случае единственный способ избавиться от нависших век – пластическая операция под названием блефаропластика.

Что касается приобретённых нависших век, то причинами их появления могут быть:

• Возрастные изменения. Увы, с годами кожа в глазной зоне теряет свою былую упругость, и начинает провисать. Кремы с коллагеном, так же как и всякие витамины поддерживают, но это не панацея.
• Быстрое похудение. Тут всё зависит от возраста. Чем старше женщина, тем больше «следов» на её лице от резкого похудения.
• Аллергическая реакция на пищу, косметические средства.
• Переутомление и недосыпание.
• Вредные привычки. Употребление алкогольных напитков и табачных изделий ускоряет процесс старения кожи, цвет кожи становится блеклый, появляется отёчность.
• Неправильное питание одна из причин появления отёчности лица. Особенно явно это проявляется при употреблении в пищу большого количества соли, которая приводит к застою жидкости в организме, газированных напитков, жаренных и копчёных блюд.

В случае, когда нависшее веко – генетический подарок, от него можно избавиться лишь одним путём – лечь под нож пластического хирурга. Процедура называется блефаропластика, суть которой состоит в том, что удаляется небольшой участок кожи.

В последнее время эта процедура пользуется большой популярностью.

Однако прежде, чем идти на этот шаг, следует проверить состояние своего здоровья, так как данная процедура имеет противопоказания, в частности проблемы со щитовидной железой, кожные заболевания, инфекционные болезни и т.д.

Что такое нависшее веко?

Существует ещё лазерная блефаропластика, но её назначение – вытянуть чуточку жидкости, но при этой процедуре нельзя избавиться от жира, или лишней ткани.

Получить быстрый и эффективный результат можно, обратившись к косметологу.

Одна из самых распространённых процедур – коллагеновый лифтинг. Суть процедуры заключается в том, что на кожу верхних век наносится специальная коллагеновая сыворотка, которая питает кожу, делает её более упругой. Первые результаты появятся через месяц, при регулярном, минимум 1 раз в неделю, посещении косметолога.

Лимфодренаж – ещё одна процедура, которая прекрасно тонизирует кожу век и снимает отёчность. Данная процедура проводится как руками, так и при помощи специального приспособления.

Салоны, как и косметологи, в погоне за клиентами, изобретают всевозможные маски, кремы, процедуры, помогающие бороться с нависшими веками и отёчностью вокруг глаз.

Всевозможные спа-салоны, косметологи – это всё хорошо, но не у всех женщин есть возможность посещать их. Избавиться от нависших век и отёчности можно и без пластических операций, и походов в салоны красоты. На помощь всегда придут народные рецепты.

Самый действенный рецепт – приложить кубики льда с петрушкой.

Рецепт приготовления этого чудодейственного зелья прост – 1 стакан воды смешать с 0,5 стаканом измельчённой петрушки. Смесь прогреть на медленном огне, но не дать закипеть, периодически перемешивать. После того как смесь остыла, разлить по формочкам для льда и положить в морозилку.

А потом использовать два раза в день – утром и вечером протирать глаза волшебными кубиками льда с петрушкой. Это поможет вернуть коже былую свежесть, упругость.

Кубики льда с петрушкой

Хорошо прикладывать на глаза повязки, смоченные в крепкой заварке (заварка должна быть свежая). Также идеально для компрессов подойдут картофельный сок, ромашковый отвар.

Интернет кишит всевозможными рецептами масок для лица и тут главный принцип – не лениться.

А если лень-матушка или занятость не позволяют баловать себя натуральными масками, то всегда можно приобрести в магазинах и аптеках готовые маски для лица, в том числе и маски с коллагеном. Большой популярностью сейчас пользуются патчи под глаза. Каждая вторая дама использует их для ухода за кожей вокруг глаз.

Ещё один способ избавиться от нависшего века – массаж, и для этого необязательно нанимать массажиста. Массаж нужно делать в среднем 5-10 минут, и на регулярной основе. Перед началом массажа нужно очистить кожу и нанести на неё тонкий слой крема для области век, для предотвращения растягивания кожи века во время массажа.

Грамотный макияж может подчеркнуть все достоинства лица, и заретушировать при этом его недостатки, в том числе скрыть нависшие веки. При этом макияже основное правило – затемнить само нависшее веко и внешние уголки глаз, тушь накладывать только на верхние ресницы, не проводить толстые линии на нижнем веке, а фигурные стрелки могут помочь визуально приподнять веко.

Умывание прохладной водой. Легендарная актриса Софи Лорен в одном из интервью рассказывала, что каждый день умывается ледяной водой. Холодная вода сужает сосуды, и уменьшает отёчность. Сегодня в продаже есть даже патчи с охлаждающим эффектом.

• Движение – не только жизнь, но и красота. Фитнес, регулярные физические нагрузки способствуют оттоку из организма человека лишней жидкости, тем самым уменьшают отёчность.
• Правильное питание. Тут первое зло – большое потребление соли, которое приводит к застою в организме жидкости, и как следствие к отёчности.
• Косметические средства, в частности специальные кремы для области вокруг глаз, помогают избавиться от мешков под глазами.

Как убрать опухлость век?

• Первое правило – каждый день следует соблюдать водный баланс – пить не менее 1,5-2 л чистой воды.
• В век компьютерных технологий люди часами сидят за рабочими компьютерами, домашними ноутбуками. Периодически следует делать перерывы на гимнастику для глаз.
• Всё солёное, жареное, острое, копчёное – очень вкусное, но оно оказывает неблагоприятное воздействие на кожу, а посему следует минимизировать их потребление.
• Перед сном обязательно нужно смывать макияж.
• Никотин – одна из основных причин появления отёков под глазами. Если бросить курить не вариант, то следует хотя бы уменьшить количество выкуриваемых в день сигарет.
• Здоровый, полноценный сон – залог не только хорошего настроения, здоровья, но и красоты. Речь идёт о ночном сне и его продолжительность должна быть не менее 8 часов.

Красота – это труд и одних природных данных мало.

Нужно постоянно над собой работать, если хочется получать удовольствие от собственного отражения в зеркале и ловить восхищённые взгляды окружающих людей.

Первый шаг на пути к омоложению кожи лица, и век в частности, – полноценный ночной сон, правильное питание, водный баланс, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Соблюдение этих правил отражается не только на внешности человека, но и оказывает благоприятное влияние на весь организм в целом.

Как избавиться от опухших век в домашних условиях: быстрые средства от отека глаз

Всегда неприятно, проснувшись утром, обнаружить припухшие веки. Подобное обстоятельство может стать проблемой на весь день. Чтобы не испытывать этих трудностей в дальнейшем, необходимо знать причины их возникновения.

• Поделиться
• Твитнуть
• Поделиться
• Класснуть
• Отправить
• Вотсапнуть

Причины возникновения

Появлению отёка способствуют различные факторы. Причиной может быть высокое содержание соли в пище. Обычно такие припухлости возникают по утрам. Также отёки могут быть следствием аллергии или воздействия неподходящей косметики. В таком случае необходимо проконсультироваться с врачом. Отёк век может появиться и по такой простой причине, как переутомление.

Отёчность может быть симптомом различных заболеваний:

• Инфекции и вирусы часто осложняются отёком на верхнем или нижнем веке. При отсутствии лечения развивается воспалительный процесс, и начинает вытекать гной.
• При аллергии отёк может проявляться локально или распространиться на всё лицо (Например, отёк Квинке, при котором требуется лечение в стационаре).
• Травмы глаза вызывают образование отёка. Кожу можно травмировать косметикой, ударом и т. д. Если глаз не травмируется повторно, отёк проходит самостоятельно.
• Блефарит, конъюнктивит и другие болезни глаз, при которых отёк возникает как осложнение и проходит вследствие лечения причины заболевания.
• Хронические заболевания типа сердечной недостаточности и онкологии могут приводить к отёкшему лицу. Если отёки возникают постоянно и особенно часто по утрам – нужно обратиться к врачу.
• Чувствительная кожа может быть результатом генетической предрасположенности. В этом случае отёки могут появляться из-за волнения, физической нагрузки и других факторов. Отёк, как правило, имеет двусторонний характер и проходит в течение двух-трёх часов.

Отёчность обоих век

Двусторонний отёк встречается при наличии системного заболевания. Может сочетаться с отёком ног, водянкой. Уплотнения ткани и боли при этом обычно нет.

Отёк верхнего или нижнего века

Отёк представляет собой локальное излишнее содержание жидкости в тканях. В большинстве случаев отекает только одно веко. Этот симптом может наблюдаться у представителей разных возрастных групп, но чаще всего встречается у взрослых людей после тридцати лет.

Как быстро избавиться от отёчности

Если это временное состояние, то справиться с ним несложно. Может помочь:

• Душ или умывание. Прохладная вода поможет сузить сосуды и уменьшить отёк. Можно пользоваться охлаждающими патчами.
• Спорт. Движения улучшают отток лимфы, что способствует снижению отёчности.
• Косметика. Уменьшить припухлости поможет крем для век. Также избавиться от мешков под глазами можно с помощью кофеина и гиалуроновой кислоты.

:  ТОП-5 причин, почему не проходит конъюнктивит у ребенка

Есть и профилактические меры, которые желательно соблюдать, дабы предотвратить появление симптомов в дальнейшем:

• Употреблять меньше воды перед сном. Стакан жидкости нужно выпивать за полтора часа до сна.
• Необходимо умеренно потреблять солёные и острые блюда, которые стимулируют развитие отёков.
• Умываться антибактериальным средством или протирать им лицо два раза в день.
• Периодически менять раствор для контактных линз, так как жидкость во флаконе имеет обеззараживающее действие, но со временем может «выдыхаться».
• Предотвратить опухание век поможет и элементарная внимательность к состоянию здоровья. Для этого лучше вовремя обращаться к врачам, принимать витамины, есть полезные продукты. И тогда возможность развития отёков значительно уменьшится.

Есть случаи, при которых лишний объём на веке можно убрать только хирургическим путём. Это происходит при жировой грыже. Она может возникнуть из-за резкого увеличения веса, заболеваний эндокринной системы и по причине приёма гормональных средств.

Хирургическая операция, проведённая пластическим хирургом, даёт следующие эффекты:

1. Ощущение свежести и лёгкости взгляда.
2. Восстанавливается подвижность век, и зрительно увеличивается глаз.

Операция необходима в случае с грыжей, так как самостоятельно организм с этой проблемой не справится.

Отеки после родов: причины и лечение

Беременность — важнейший период в жизни женщины, когда организм претерпевает существенные изменения. И многие молодые мамы мечтают как можно быстрее восстановить форму после родов. В этом нередко мешают отеки, которые начинаются во второй половине беременности и не уходят после рождения малыша. Почему после родов отекают ноги и как бороться с отеками? Ищем ответы на эти вопросы. 

Работа почек

Нарушение нормальной работы почек, которое начинается во время вынашивания малыша, может быть одной из причин того, почему после родов женщины жалуются на отеки на ногах. Во время беременности объём циркулирующей в организме крови увеличивается примерно на 30%. Нагрузка на выделительную систему заметно повышается, что может приводить к сбоям в её работе. 

После рождения ребёнка, когда почки уже не должны работать так интенсивно, их нормальное функционирование восстанавливается. Однако этот процесс идёт постепенно, и поэтому некоторое время после родов могут сохраняться отеки. 

Обратите внимание на то, что при проблемах с почками после родов отекают не только ноги. Обычно женщины жалуются также на отечность пальцев рук и лица. 

Гормональный дисбаланс

Подготовка к беременности, период вынашивания малыша, роды, грудное вскармливание и дальнейшее восстановление сложны для женского организма постоянными гормональными «встрясками». Дополнительным фактором, влияющим на работу собственной эндокринной системы женщины, является приём гормональных препаратов, которые часто назначают во время беременности. Не всегда эти изменения проходят гладко — дисбаланс гормонов, который возникает в этот период, может служить причиной возникновения отеков. 

Гормональный фон влияет на проницаемость сосудов. В частности, большую роль здесь играют гормоны щитовидной железы, а также соотношение половых гормонов (эстрогена и прогестерона) и других гормонов организма. 

Обратите внимание на то, что гормональный дисбаланс может сопровождаться общим снижением тонуса организма. Женщины нередко жалуются на слабость, сонливость, увеличение массы тела, усталость ног, запоры. Наличие этих симптомов в дополнение к отекам позволяет заподозрить, что гормональный фон молодой мамы ещё не восстановился. 

Образ жизни

Этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Несмотря на то, что многие молодые мамы ищут причины отечности ног после родов в нарушении работы организма, большое значение имеют особенности питания и характер нагрузки. 
Став мамой, многие женщины чувствуют, что для них «закончились беременные ограничения», особенно если они не кормят ребёнка грудью. Злоупотребление жареным, соленым, неправильное потребление белка, обилие сладкого в рационе, безусловно, способствуют послеродовым отекам. 
С другой стороны, некоторые женщины, мечтая побыстрее восстановить стройную фигуру, резко ограничивают себя в пище. Голодные диеты приводят к нарушению обмена веществ и накоплению жидкости в тканях (так называемые «голодные отеки»). 
И наконец, после рождения малыша не надо прекращать приём витаминов. Ведь к отекам приводит недостаток в организме натрия и калия, которые так легко получить, принимая витаминно-минеральные комплексы. 

Мы упомянули не только о рационе, но и об уровне активности. Не секрет, что иногда молодая мама проводит в заботах о малыше весь день. Это приводит к тому, что ноги у неё отекают и после беременности. Всему виной — чрезмерная нагрузка и отсутствие нормальной циркуляции крови. Во время дневного сна ребёнка маме тоже рекомендуется отдыхать хотя бы 15-20 минут, причём ноги в это время должны быть приподняты. 

Варикоз

Мы перечислили частые причины  отечности ног после родов, но не упомянули об одной из самых распространённых — варикозе. 
Примерно 25% женщин во время беременности сталкиваются с патологией вен. Этому способствуют несколько факторов, сопровождающих беременность: 

• изменение гормонального фона
• повышение массы тела
• давление увеличившейся в размерах матки на нижнюю полую вену и, как следствие, нарушение циркуляции крови
• увеличение общего объёма циркулирующей крови во время вынашивании малыша

Эти факторы в совокупности приводят к повышению нагрузки на вены, растяжению их стенок и ослаблению клапанного аппарата. В итоге правильный ток крови по венам нарушается, кровь застаивается, что ещё больше растягивает стенки сосуда. Варикоз прогрессирует. 

После родов все факторы, способствующие формированию варикоза, ослабевают или исчезают. Однако особенность строения стенок вен такова, что они не возвращаются в исходное состояние: ведь в них нет мышечных волокон, которые могли бы это обеспечить. Именно поэтому варикоз надо обязательно лечить, а также регулярно проходить профилактику рецидивов. 

Обратите внимание на то, что врачи Центра Флебологии рекомендуют беременным регулярно наблюдаться у флеболога, чтобы избежать отечности ног, в том числе и после родов. На приеме будущей маме подбирается подходящий компрессионный трикотаж, а также даются рекомендации непосредственно на период родов. Ведь в это время вены испытывают колоссальную нагрузку. Также беременным рекомендуется носить бандаж, который снижает давление матки на сосуды и тоже помогает предотвратить развитие варикоза. 

Вовремя принятые профилактические меры помогут женщине заметно снизить вероятность отеков ног после родов. Правильный образ жизни, внимательное отношение к своему здоровью и регулярные консультации с врачом позволят вам наслаждаться гармонией с собой и своим ребёнком, не думая о неприятных отеках. 
 

Как избавиться от задержки воды? 18 способов уменьшить задержку воды

Чувствуете вялость, скованность и вздутие живота? Это некоторые из ужасных симптомов, связанных с задержкой воды.Это может испортить вам настроение в хороший день, заставляя вас чувствовать себя некомфортно и раздражительно, а опухшие лодыжки или пальцы означают, что вы не сможете носить аксессуары с вашей любимой обувью или кольцами.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ: 6 распространенных причин стресса у детей

Это раздражающее состояние, но, к счастью, есть простых шагов, которые вы можете предпринять , чтобы уменьшить это ужасное чувство вздутия живота — будь то адаптация вашего рациона, больше тренировок, прием добавок или просто отдыхать, когда задержка воды наихудшем уровне.Не поддавайтесь искушению выпить детокс-чай — существует множество естественных способов решить эту проблему.

Вот что вызывает задержку воды и, что более важно, как от нее избавиться.

Что такое задержка воды?

Задержка воды (отек) возникает, когда жидкость не удаляется из тканей тела, включая кожу. Есть два типа отека: генерализованный, по всему телу, и локализованный, в определенных частях тела.

Каковы симптомы задержки воды?

Есть много симптомов задержки воды, но отек частей тела, особенно лодыжек, ступней и рук, а также чувство скованности и боли — обычное явление.См. Ниже дополнительные симптомы.

• Вздутие живота
• Ощущение скованности или боли
• Колебания веса
• Суставы могут ощущаться жесткими
• При нажатии кожа может удерживать вмятину в течение нескольких секунд

Симптомами могут быть опухшие лодыжки, руки и ноги задержки воды

Каковы причины задержки воды?

Существует множество причин задержки воды, особенно в летние месяцы, когда погода жаркая.Беременность также является спусковым крючком, потому что гормоны вашего тела заставляют его удерживать лишнюю жидкость. См. Ниже дополнительные причины.

• Жаркая погода — организм менее эффективно удаляет жидкость из тканей в летние месяцы
• Гравитация — длительное стояние
• Ожоги — включая солнечный ожог — кожа задерживает жидкость и опухает в ответ на ожоговые травмы
• Таблетка — может вызвать задержку жидкости
• Гормоны , связанные с менструальным циклом
• Диетический дефицит — например, недостаточное количество белка или витамина B1
• Лекарства — некоторые лекарства, в том числе с высоким содержанием крови лекарства от давления, кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты
• Хроническая венозная недостаточность — ослабление клапанов в венах ног
• Высокое потребление соли

Лучшие методы лечения для уменьшения задержки воды

признак серьезного заболевание сердца, почек или печени, поэтому, если вы обеспокоены, вам следует пойти и проконсультироваться с терапевтом.В противном случае, чтобы предотвратить задержку жидкости, необходимо внести множество небольших изменений, особенно когда речь идет о диете.

Бананы могут помочь остановить задержку жидкости

1. Увеличьте потребление белка — употребление большего количества белка побуждает ваше тело избавляться от лишней жидкости
2. Измените любое лекарство, которое вы принимаете , или дозировку — проконсультируйтесь с вашим Сначала GP.
3. Ешьте больше бананов — они богаты калием, который помогает устранить задержку жидкости
4. Добавьте в свой рацион больше капусты, огурцов, петрушки и листьев салата , поскольку они являются натуральными диуретиками
5. Кальций, магний, марганец , масло примулы вечерней и целомудренное дерево — полезные способы предотвращения задержки воды.
6. Сократите потребление обезвоживающих напитков , таких как кофе, чай и алкоголь
7. Клюквенный сок обладает мягкими мочегонными свойствами
8. Пейте больше воды — задержка воды происходит из-за недостатка воды, потому что ваше тело не знает, когда он станет больше, чтобы удерживать имеющуюся воду.
9. Для девочек — проверьте свой менструальный цикл , так как многие девочки задерживают воду в течение определенного периода времени в течение своего месячного цикла
10. Напишите дневник питания и установите связь между определенными продуктами питания и периодами вздутия живота / отека
11. Cut продукты с высоким содержанием натрия, исключенные из вашего рациона — соль поглощает воду и вызывает задержку воды
12. Ешьте здоровую сбалансированную диету с большим количеством овощей, зерновых и других продуктов с высоким содержанием клетчатки
13. Дефицит белка, кальция, магния а витамины B1, B5 и B6 могут привести к проблемам с задержкой воды
14. Известно, что упражнение помогает контролировать задержку воды — старайтесь выполнять не менее 20 минут в день
15. Лягте и сядьте, приподняв ноги, когда отдых и перерывы — стоя или сидя весь день может стекать жидкость в ступни и ноги
16. Попробуйте нат ural duiretic (водные пилюли) — известно, что некоторые лечебные травы увеличивают выделение жидкости почками, что помогает контролировать задержку воды.
17. Попробуйте эфирные масла во время ванны или массажа, включая эфирные масла лаванды, розмарина, гераниума и кипариса
18. Избегайте рафинированных углеводов — небольшое сокращение количества углеводов приведет к израсходованию запасов гликогена, что, в свою очередь, уменьшит задержку воды

Здоровое питание — ключ к предотвращению задержки воды

ПОДРОБНЕЕ: 11 способов добавить в свой рацион больше фруктов

6 естественных способов и профилактика

Существует множество способов быстро и естественным образом похудеть с помощью воды.Мы рассмотрим наиболее эффективные методы:

1. Уменьшите потребление натрия (соли)

Легкий первый шаг к снижению веса воды — это заменить продукты, богатые натрием, эквивалентами с низким содержанием натрия.

Слишком много натрия или соли может вызвать немедленное удержание воды. Это связано с тем, что организму необходимо поддерживать сбалансированное соотношение натрия и воды для правильного функционирования, поэтому он будет удерживать воду, если будет потреблено слишком много соли.

Последние диетические рекомендации для американцев рекомендуют не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. Среднестатистический американец съедает более 3400 мг в день.

Поваренная соль очень богата натрием, но 75 процентов натрия, потребляемого людьми, скрыто в обработанных пищевых продуктах. К ним относятся сыр, мясное ассорти, хлеб, замороженные блюда, суповые смеси и соленые закуски.

Натуральные продукты, такие как овощи, орехи и семена, содержат очень мало натрия. Некоторые продукты могут даже снизить уровень натрия, в том числе бананы, авокадо и листовые овощи.

2. Пейте больше воды

Хотя это и парадоксально, но питьевая вода на самом деле может снизить вес воды. Обезвоживание может заставить организм удерживать лишнюю воду, чтобы восполнить недостаток поступающей воды.

Вода также улучшает функцию почек, позволяя вымывать избыток воды и натрия из системы.

Взрослые должны выпивать около 2 литров воды в день. Замена сладких напитков чистой водой — отличный способ удовлетворить ежедневные потребности организма в воде.

3.Уменьшите потребление углеводов

Углеводы, или углеводы, также заставляют организм накапливать лишнюю воду. Когда мы едим углеводы, энергия, которую мы не используем сразу, сохраняется в виде молекул гликогена. К каждому грамму (г) гликогена прилагается 3 г воды.

Сокращение количества углеводов — это быстрый способ израсходовать запасы гликогена, а это означает, что вес воды также будет уменьшен.

По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Института медицины, взрослым людям для нормальной жизнедеятельности требуется не менее 130 г углеводов в день, но средний американский рацион включает гораздо больше.

Общие углеводы включают хлеб, рис и макаронные изделия. Замена некоторых ежедневных источников углеводов продуктами с высоким содержанием белка, такими как постное мясо, яйца и соевые продукты, может уменьшить накопление веса воды.

4. Добавки

Витамин B-6 и оксид магния могут быть эффективными естественными средствами от задержки жидкости.

Эти добавки работают с почками, помогая организму вывести из организма лишнюю воду и натрий.

Исследования показывают, что эти две добавки очень эффективны для облегчения симптомов предменструального синдрома или ПМС, включая задержку воды.Они также могут уменьшить вздутие живота, отек ног и болезненность груди.

Лучше всего проконсультироваться с врачом перед приемом новых добавок, так как они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

5. Упражнение

Упражнение позволяет телу вывести лишнюю воду с потом. Это приводит к снижению веса воды сразу после тренировки.

Тренировка также стимулирует кровоток и улучшает кровообращение, что может уменьшить скопление жидкости по всему телу, особенно в ногах и ступнях.

Физические упражнения еще больше уменьшают вес воды за счет сжигания запасов энергии гликогена. Однако восполнение потери жидкости жизненно важно после любой физической активности, чтобы избежать обезвоживания.

6. Водные пилюли

Водные пилюли могут лечить умеренную задержку жидкости в соответствии с предписаниями врача. Эти таблетки действуют как мочегонные средства, то есть заставляют человека чаще мочиться. Мочеиспускание позволяет организму избавиться от лишней воды и натрия.

Водные пилюли не рекомендуются для длительного приема. Их всегда следует использовать в соответствии с указаниями врача, чтобы избежать обезвоживания или дефицита минералов.

Как справиться с отеками

Что такое отек?

Отек — это скопление жидкости в теле, которое вызывает отек. Чаще всего отек возникает на ступнях, лодыжках, голенях или руках.

Отек живота или груди может быть признаком более серьезной проблемы.

Определенные лекарства или условия могут усугубить опухоль.

Симптомы включают:

• Ступни и голени увеличиваются, когда вы сидите или ходите.

• Руки сжаты, когда сжимаешь кулак.

• Когда вы нажимаете на кожу, кожа остается вмятиной.

• Блестящая плотная кожа.

• Быстрый набор веса.

Как лечится?

Ваша медицинская бригада может дать вам лекарство для уменьшения отека.

Также могут посоветовать вам встретиться с диетологом. Он или она может помочь с выбором продуктов, чтобы уменьшить отек.

Что делать с опухолью?

• Ставьте ступни над сердцем 3 раза в день: сядьте, положив ступни на стул с подушкой.Сядьте на кровать или диван, подложив под ноги две подушки.

• Не стоять в течение длительного времени.

• Носите свободную одежду.

• Не скрещивайте ноги.

• Уменьшите количество соли в рационе.

  Эти продукты содержат большое количество соли:

• Ходите или выполняйте другие упражнения.

• Носите компрессионные чулки.

• Пейте воду как обычно.

• Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время, чтобы отслеживать прибавку в весе.

Когда мне следует позвонить в группу по уходу?

Позвоните в медицинскую бригаду, если:

• Вам трудно дышать.

• Вы набрали 5 фунтов или больше за 1 неделю.

• При прикосновении к рукам и ступням становится холодно.

• Вы писаете очень мало или совсем не писаете.

• Отек поднимается вверх по рукам или ногам.

• Ваш язык опух.

• Нельзя есть больше суток

Если у вас есть побочные эффекты, позвоните нам.Мы можем помочь вам справиться с этими проблемами.

Для получения дополнительной информации см .:

www.chemocare.com

www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/physicalsideeffects/dealingwithsymptomsathome

https://www.cancer.gov/publications/patient-education and-you

Комментарии:

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Только для информационных целей.Не заменять совет вашего врача. Авторское право © 2014 Fairview Health Services. Все права защищены. Клиническая проверка прошла Стефани Мередит, онкологическое отделение. SMARTworks 522009 — РЕД. 19.08.19.

Важность питьевой воды для лечения опухших ног и ступней

Отек стоп и лодыжек с медицинской точки зрения известен как отек.Это может повлиять на любую часть тела, но чаще всего встречается в ногах, ступнях, лодыжках, руках и кистях. Отеки могут быть вызваны определенными заболеваниями (заболевание печени, почек, сердечная недостаточность или беременность) или приемом некоторых лекарств. У людей, страдающих венозной недостаточностью, также могут возникать отеки.

«Обычно люди, страдающие от тяжести и отеков ног, совершают ошибку, не пьют достаточно воды, — говорит доктор Марко Сетти, руководитель отделения сосудистой хирургии Humanitas Gavazzeni.Вместо этого необходимо вводить жидкости в организм, потребляя много овощей и фруктов, а также запивая природной водой. Из медицинской помощи можно с уверенностью предположить, что флеботонические препараты могут улучшить кровообращение. Специальные кремы, содержащие флеботоники и гепариноиды, уменьшают «жар», который проявляется у телят, и могут помочь изменить ситуацию, даже если разница будет минимальной ».

Как возникает отек?

Отек возникает, когда вода вытекает из мелких кровеносных сосудов тела.Почки начинают реагировать, задерживая больше натрия и воды. Затем жидкость накапливается в окружающих тканях, что приводит к отеку. В таких случаях необходимо переходить на продукты и напитки с пониженным содержанием натрия.

Легкие случаи отека могут возникнуть в результате:

• Соленые продукты
• Беременность
• Предменструальные признаки и симптомы
• Длительное сидение

Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек, включают:

• Стероиды
• Эстрогены
• Лекарства от высокого кровяного давления
• Лекарства от диабета

Более серьезные состояния, которые могут вызвать отек, включают:

• Повреждение почек
• Болезнь почек
• Цирроз печени
• Сердечная недостаточность

Полезные советы по снятию боли в ногах

«Несколько полезных советов по облегчению боли при отеках ступней и ног: упражнения, поддержание активности и пить много воды.Ночью также следует держать ноги приподнятыми, положив их на мягкую подушку, — добавляет доктор Сетти. К сожалению, у женщин гормональные проблемы, связанные с беременностью, приемом противозачаточных таблеток или другими подобными проблемами, делают их более подверженными венозной недостаточности, чем мужчины. Отек поражает 7 из 10 женщин ».

Лечение обычно зависит от устранения первопричины:

• Ограничение потребления натрия (предотвращение удержания избытка воды в организме)
• Употребление здоровой пищи
• Обильное питье (1.5-2 литра воды в день)
• Избегание малоподвижного образа жизни
• Чаще двигать лодыжками

«Когда вы совершаете длительные путешествия на самолете, машине или поезде, ваши конечности вынуждены занимать небольшое пространство или сидеть на корточках. В таких случаях рекомендуется носить расслабляющие чулки на протяжении всего путешествия, чтобы улучшить венозное кровообращение. Лицам с эпизодами тромбофлебита рекомендуется проконсультироваться со специалистом.В таких случаях допускается пребывание на солнце, но в умеренных количествах. При воспалении флебита категорически запрещено пребывание на солнце . Наконец, в море рекомендуется гулять по воде или плавать. Такие действия производят на теле естественный и здоровый гидромассаж », — заключает доктор Сетти.

14 причин, по которым ваше тело кажется опухшим

Независимо от того, в какое время месяца, чувство опухания может сбить вас с толку. Даже если вы знаете, что месячные не за горами, вы все равно можете задаться вопросом, почему у вас внезапно опухла лодыжка или вздутие живота.Однако, когда вы опухаете, на это обычно есть веская причина. Хотя есть очень небольшая вероятность, что это связано с чем-то серьезным, например, с заболеванием почек, справиться с опухшими частями тела обычно не так уж и важно. Тем не менее, полезно выяснить, в чем проблема, потому что это может дать вам толчок в задницу, когда вам нужно, наконец, исправить те мелкие повседневные привычки, которые на самом деле не согласуются с вашим телом.

К сожалению, женщины чаще, чем мужчины, сталкиваются с отеками и вздутием живота.Робинн Чуткан, доктор медицины, гастроэнтеролог и основательница пищеварительного центра для женщин, рассказала Atlantic , что толстая кишка у женщин на 10 сантиметров длиннее, чем у мужчин, что, по их мнению, как-то связано с возможностью абсорбировать больше жидкости в течение всего детородного процесса. Кроме того, наша толстая кишка опускается ниже в брюшную полость, где она борется за пространство с нашими яичниками, маткой, маточными трубами и мочевым пузырем. Мы также, конечно, имеем дело с большим количеством гормональных изменений. Сложите все это вместе, и вы получите рецепт большого отека.

Но пока вы следите за сигналами, которые посылают вам ваши внутренности, вы будете хорошо подготовлены к тому, чтобы пресечь этот воздушный шар в зародыше. Вот 14 причин, по которым ваше тело кажется опухшим.

1. Вы PMSing

Давайте сначала разберемся с очевидным: одна из ваших многочисленных сверхспособностей заключается в том, что в течение недели, предшествующей месячным, многие вещи увеличиваются в размерах. Во-первых, ваша грудь становится болезненной и опухшей, потому что яичники выделяют гормон прогестерон в молочные протоки.Но работа прогестерона еще не завершена — он также взаимодействует с эстрогеном, который также колеблется в течение этой недели, и вместе они вызывают задержку жидкости. В результате у вас раздувается живот, к нему трудно прикоснуться, и вы с трудом можете надеть эти джинсы.

Следуйте основным правилам, если вы хотите свести отек к минимуму: много спать, пить воду и избегать соленой и сладкой пищи.

2. Вы либо пьете слишком мало, либо слишком много воды

Скорее всего, слишком мало.Когда вы обезвожены, ваши кровеносные сосуды расширяются, что приводит к опуханию живота, лица и даже рук и лодыжек. Чтобы не проснуться в виде воздушного шара, выпейте на ночь перед сном большой стакан воды и начните день с воды (желательно с лимона).

С другой стороны, ваш животик может выпирать из-за того, что вы слишком много пьете h3O. Если вы выпьете литр воды или больше за один присест, у вас может возникнуть серьезное вздутие живота и дискомфорт в желудке.Это гораздо более вероятно, если вы набираете много воды вместе с другими жидкостями или едой, уже находящейся в животе.

3. Вы слишком много съели соли

Я виноват в этом. Недавно мне пришлось принять сознательное решение сократить употребление солонки, но это окупилось, потому что теперь я просыпаюсь с опухшими щеками гораздо реже. Если вы только что перестали употреблять соленую пищу, не удивляйтесь, если ваши ступни, лодыжки и даже губы опухнут. Это состояние, называемое отеком, вызвано задержкой жидкости.Вам ничего не угрожает, но это знак того, что вам следует ненадолго полежать на соли и выпить много воды.

Конечно, если вы регулярно просыпаетесь с таким отеком, вам, возможно, придется подумать об общем пересмотре своего рациона. Удерживайте 1500 мг натрия в день, что соответствует примерно 0,75 чайной ложки соли. Кроме того, будьте осторожны с едой вне дома: Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что 75 процентов натрия, потребляемого американцами, на самом деле поступает из ресторанов и других обработанных пищевых продуктов.Пора начинать эксперименты на кухне.

4. У вас запор

Если ваш живот опух и тверд на ощупь, и вы знаете, что месячные не за горами, спросите себя, когда вы в последний раз качали. Официально, если у вас меньше трех дефекаций в неделю, у вас твердый стул и вы испытываете некоторую боль в животе, у вас запор. Еще один верный признак — ваш живот выпячивается больше, чем обычно. Ты только что подкрепился, мой друг, так что пей больше воды и добавь клетчатки в свой организм.

5. У вас непереносимость лактозы

Достаточно полчаса, чтобы живот распух после того, как вы выпили стакан молока. Поскольку с возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше лактазы, фермента, необходимого для расщепления коровьего молока, взрослым становится труднее переваривать молочные продукты.

Непереносимость лактозы встречается гораздо чаще, чем вы думаете, особенно среди цветных людей. По крайней мере, 98 процентов выходцев из Юго-Восточной Азии, 90 процентов американцев азиатского происхождения, 74 процента коренных американцев, 70 процентов афроамериканцев и большинство евреев, латиноамериканцев и индийцев имеют это заболевание.Так что, если вы попадаете в одну из этих категорий, посмотрите, не избавит ли вас от отеков отказ от молочных продуктов.

6. Вы чувствительны к глютену

Если вы не в состоянии должным образом перерабатывать глютен, это вызывает аутоиммунный ответ в стенках кишечника, который вызывает отек, боль в животе и газы. Это официально называется атрофией ворсинок и препятствует перевариванию глютена. Вам не обязательно иметь аллергию на глютен или заболевание, подобное целиакии, чтобы получить вздутие живота от таких продуктов, как хлеб и макароны.Возможно, ваша система очень чувствительна к глютену, поэтому вам следует либо сократить его потребление, либо вообще исключить его из своего рациона.

7. Вы потребляете слишком много искусственного сахара

Вот мой горячий взгляд на искусственные подсластители: они злые. Причина, по которой в них нет калорий, заключается в том, что они были специально разработаны для обхода абсорбции в тонком кишечнике и вместо этого идут прямо в толстую кишку, где они ферментируются кишечными бактериями, оставляя вас с газами и вздутием живота.Прервите на время искусственный сахар и посмотрите, не спадет ли опухший живот.

8. Вы слишком быстро едите

Раньше я думал, что моя мама лжет, когда она говорила, что моему мозгу требуется целых 15 минут, чтобы получить сигнал от желудка о том, что я сыт. Ну, в каком-то смысле да — на самом деле это занимает 20 минут. Если вы из тех людей, которые регулярно ускоряют прием пищи (присоединитесь к клубу), возможно, вы время от времени имеете дело с вздутым животом, как из-за переедания, так и из-за того, что вы глотаете больше воздуха.Потратьте свой полный обеденный час, медленно пережевывайте и наслаждайтесь своим бутербродом.

9. Если бы слишком много пить вчера вечером

Идти тяжело на выпивку также может быть виновником различных опухших частей тела. Употребление большого количества алкоголя, особенно тяжелых напитков, таких как пиво, очень похоже на обильную и обильную еду. Это заставляет вас и ваш желудок чувствовать себя очень наполненным. Избыточное количество алкоголя также разрывает слизистую оболочку желудка, что приводит к воспалению и вздутию живота.Все, что вы можете сделать сейчас, это пить, отдыхать и держаться подальше от лишнего натрия.

10. Вы мало двигались

Чем меньше вы двигаете своим телом, тем меньше действий получает ваша пищеварительная система. В результате все может запутаться, и внезапно вы станете более раздутой и газообразной версией самого себя. Возможно, вы слишком долго сидели за своим столом, не вставая время от времени и не двигаясь. Если вы не пользуетесь стоячим столом (о чем вам следует серьезно подумать!), Убедитесь, что вы стоите на ногах хотя бы раз в час в течение 10 минут.

И не забываем про упражнения. Повышение частоты пульса может помочь вывести из организма токсины, которые некоторое время оставались застойными. Йога — хорошее место для начала, так как она, как известно, сдувает много разных опухших частей тела, включая ступни, ноги и живот.

11. Вы съели слишком много клетчатки

Хотя клетчатка — это питательное вещество, которого 97 процентов американцев не получают в достаточном количестве, бывают случаи, когда вы случайно потребляете ее слишком много. Сыроедение имеет свои преимущества, но переедание за один присест вызовет вздутие живота, потому что кишечная флора не справляется со всей этой клетчаткой сразу.

Употребление достаточного количества воды вместе с потреблением клетчатки имеет решающее значение для того, чтобы клетчатка выполняла свою работу должным образом. Растворимая клетчатка поглощает воду, а нерастворимая клетчатка задерживает ее. Оба действия гарантируют, что вы чувствуете себя сытым, предотвратите скачок сахара в крови и добавите влагу в отходы, чтобы вы могли легко покакать. Однако, если он не справится с водой, все волокна станут твердыми, как камень. Ваш живот будет опухать, но это не обязательно останавливаться на достигнутом. Раздуваются лодыжки, икры и руки.

12. Вы только что сошли с самолета

Жидкость накапливается в вашем теле, когда вы находитесь на десятках тысяч футов в воздухе и совершенно неактивны в сиденье. Кровь не так легко перемещается к суставам и конечностям, поэтому во время полета очень часто возникают опухшие лодыжки и ступни. В этом нет ничего серьезного, но вам следует как можно чаще двигаться, избегать алкоголя и растягиваться. Вы хотите избежать образования тромба в ногах.

13. У вас легкая травма

Первая реакция организма на любую травму — воспаление.Жидкость естественным образом скапливается вокруг раздраженной области. Это либо отек, который возникает в ткани за пределами суставной капсулы, либо выпот, который увеличивается внутри суставной капсулы. В любом случае, незначительные спотыкания и падения могут привести к опуханию лодыжки, колена, ступни, запястья и т. Д. Дайте ему отдохнуть, приложите немного льда и приподнимите.

Если эти травмы случаются, когда вы спешите, например, когда вы упали во время прогулки по улице, ваш адреналин, возможно, был настолько высоким, что вы даже не осознавали, с какой травмой имеете дело.Если отек возник в течение первых двух часов, обратитесь к врачу. Это может быть гемартроз, когда кровь действительно попадает в суставную капсулу.

14. У вас есть состояние или заболевание, о котором вы не знаете

Если опухание повсюду является обычным явлением, возможно, произошло что-то более серьезное, о чем вы не подозреваете. Например, более 90 процентов людей, страдающих заболеванием почек, даже не знают об этом, но есть некоторые видимые признаки, указывающие на его существование.Снижение функции почек приводит к задержке жидкости, что приводит к опухшим лодыжкам и ступням, а также к постоянному опуханию глаз. Кроме того, опухшая нижняя часть тела может означать, что ваша кровь не перекачивается должным образом, что указывает на болезнь сердца. Наконец, если у вас всегда опухает живот, особенно после еды, есть вероятность, что вы живете с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Независимо от того, какие у вас симптомы, если они не проходят, позвоните своему врачу и немедленно нанесите ему визит. Потому что, каким бы раздражающим ни было опухшее тело, это даже не сравнить с последствиями бессознательной жизни с болезнью, которая может поставить под угрозу качество вашей жизни.

Хотите больше медицинского страхования для женщин? Ознакомьтесь с новым подкастом Bustle, Honestly Once , в котором рассматриваются все вопросы, которые вы боитесь задать.

Изображения: Fotolia; Giphy (14)

Отек (опухоль) и лечение рака — побочные эффекты

Определенные упражнения и изменение диеты могут помочь, если отек стал причиной отека. Ваш врач может также прописать лекарство, называемое мочегонным.

Кредит: iStock

Отек, состояние, при котором жидкость накапливается в тканях вашего тела, может быть вызвано некоторыми видами химиотерапии, некоторыми видами рака и состояниями, не связанными с раком.

Признаки отека могут включать:

• Отеки ступней, щиколоток и ног
• опухоль на руках и на руках
• Отек лица или живота
• Кожа опухшая, блестящая или выглядит слегка помятой после нажатия
• Одышка, кашель или нерегулярное сердцебиение

Сообщите своему лечащему врачу, если вы заметили отек.Ваш врач или медсестра определят, что вызывает ваши симптомы, посоветуют вам, что нужно предпринять, и могут выписать лекарства.

Некоторые проблемы, связанные с отеками, очень серьезны. Позвоните своему врачу или медсестре, если вы чувствуете одышку, сердцебиение кажется другим или нерегулярным, у вас внезапный отек или опухоль, которые усиливаются или поднимаются вверх по вашим рукам или ногам, вы быстро набираете вес или не набираете вес. • мочиться совсем или мочиться мало.

Способы предотвратить или уменьшить отек

Меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или уменьшить отек, связанный с отеком, включают:

• Устраивайтесь поудобнее. Носите свободную одежду и не слишком тесную обувь. Когда вы сидите или ложитесь, поднимайте ноги с помощью табурета или подушек. Не скрещивайте ноги, когда сидите. Поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы носить специальные чулки, рукава или перчатки, которые улучшают кровообращение, если у вас сильный отек.
• Упражнение. Может помочь перемещение части тела с отеком. Ваш врач может назначить вам специальные упражнения, в том числе ходьбу, для улучшения кровообращения. Однако вам могут посоветовать не стоять и не ходить слишком много за один раз.
• Ограничьте употребление соли (натрия) в рационе. Избегайте таких продуктов, как чипсы, бекон, ветчина и консервированный суп. Проверяйте этикетки продуктов на содержание натрия. Не добавляйте в еду соль или соевый соус.
• Примите лекарство. Если ваш врач прописывает лекарство, называемое мочегонным, принимайте его точно в соответствии с инструкциями. Лекарство поможет вывести лишнюю жидкость и соль из вашего тела.

Обсуждение отека с вашим лечащим врачом

Подготовьтесь к визиту, составив список вопросов.Вы можете добавить эти вопросы в свой список:

• Увеличивают ли мои лекарства или лечение риск развития отека?
• Что я могу предпринять, чтобы предотвратить отек?
• По поводу каких симптомов или проблем я должен вам позвонить?
• Что я могу предпринять, чтобы почувствовать себя лучше, если заметил отек?
• Есть продукты, напитки или занятия, которых мне следует избегать?

Отеки лодыжек и стоп — опухшие ноги во время беременности — причины и методы лечения

В наши дни опухает не только живот.Во время беременности у вас может быть небольшой отек по всему телу, особенно благодаря законам гравитации, в ступнях и лодыжках.

Степень отека, который вы испытываете, может варьироваться в зависимости от часа (увеличивается к вечеру) и от погоды (более высокие температуры прогнозируют усиление отека).

Когда отекают ступни при беременности?

Отеки поражают около трех четвертей беременных женщин. Это может начаться примерно с 22-й по 27-ю неделю беременности и, скорее всего, будет длиться до тех пор, пока вы не родите (с другой стороны, довольно скоро вы все равно ничего не увидите под животом).

Что вызывает опухшие лодыжки и ступни во время беременности?

Во время беременности отек возникает, когда жидкость в организме увеличивается для питания и вас, и вашего ребенка и накапливается в ваших тканях в результате повышенного кровотока и давления растущей матки на тазовые вены и полую вену (большая вена на правая сторона тела, по которой кровь от нижних конечностей возвращается к сердцу).

Это заставляет вас испытывать такое столь необходимое увеличение в виде очень раздражающего отека — особенно опухшие лодыжки и ступни (но также и ваши руки, как вы, возможно, заметили, когда в последний раз пытались снять кольца).У вас также может быть больше отеков на ногах, если вы прибавили в весе быстрее.

Отеки и отеки во время беременности

Есть ли риски, связанные с опухшими лодыжками и ступнями?

Хотя это точно не отек (особенно когда вы пытаетесь втиснуться в обувь в конце дня, когда отечность достигла своего пика), легкий отек лодыжек и ступней, вызванный отеком, безвреден и совершенно нормален.

Также нормально не испытывать заметных отеков (их нет у каждой четвертой счастливой беременной женщины).

Однако, если ваши руки или лицо стали опухшими, или если отек сохраняется более суток (т. Е. Не проходит в одночасье), позвоните своему врачу.

Чрезмерный отек может быть одним из признаков преэклампсии, но когда он есть, он сопровождается множеством других симптомов (например, повышенным кровяным давлением, быстрым увеличением веса и содержанием белка в моче). Если ваше артериальное давление и моча в норме (их проверяют при каждом дородовом посещении), беспокоиться не о чем.

В редких случаях отек ног может быть признаком тромбоза глубоких вен (ТГВ), потенциально опасного для жизни состояния, которое возникает при образовании тромба в глубокой вене.

Отек из-за ТГВ, как правило, поражает только одну ногу (обычно левую) и может вызывать чувство тяжести или боли, усиливающиеся при вставании, или красную или теплую на ощупь кожу. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, немедленно позвоните своему врачу.

Как предотвратить отек ног во время беременности:

• Избегайте длительного стояния или сидения. Если вы много стоите на ногах, делайте перерывы и присаживайтесь. Если вы много сидите, совершайте 5-минутную прогулку хотя бы раз в час.
• Поднимите ноги. Если возможно, поднимайте ноги, когда сидите. У кого есть лучший предлог, чтобы поднять ноги, чем у беременной женщины?
• Спи на боку. Если вы еще этого не сделали, попробуйте спать на боку (желательно на левом) — это помогает вашим почкам гудеть, что помогает избавиться от шлаков и уменьшить отек.
• Переместите. Сделайте некоторые упражнения, подходящие для беременности, например ходьбу (которая поддерживает кровоток, а не скапливание). Или, если ваш практик согласен, попробуйте плавать (давление воды выталкивает жидкость из ваших тканей обратно в вены, где она попадает в ваши почки, чтобы вы могли пописать).
• Избегайте слишком тесных носков или чулок с эластичным верхом. Ваша цель — дать крови и жидкостям течь как можно более свободно (носки, оставляющие следы на ноге, скорее всего, будут слишком тесными).
• Носите удобную обувь. Особенно, когда тебя нет дома (эти сексуальные босоножки сейчас не подходят). Подумайте также о ортопедической обуви или вкладышах, которые улучшат самочувствие ног и уменьшат боль в ногах и спине во время беременности. Вернувшись домой, наденьте мягкие тапочки.
• Попробуйте опорный шланг. Выбирайте полные колготки (с дополнительным пространством для живота) или гольфы до колен или бедер (лучший выбор, если вам постоянно тепло), которые не обтягивают верх. Какой бы тип поддерживающего шланга вы ни выбрали, надевайте его утром до начала ежедневного набухания, чтобы он мог выполнять свою работу более эффективно.
• Пейте много воды. Может показаться нелогичным пытаться смыть жидкости жидкостями, но употребление 8–10 стаканов воды в день поможет избавить вашу систему от избытка натрия и других продуктов жизнедеятельности, уменьшая отек.
• Не сходите с ума от солонки. Ограничение количества соли увеличивает отек, поэтому не убирайте его полностью. Но, как и все остальное, лучше всего соблюдать умеренность и солить пищу по вкусу.

Еще одна причина, по которой ваша обувь становится теснее: рост стопы

Если ваша обувь слишком плотно прилегает к обуви, есть еще один фактор, помимо отека: расслабление благодаря гормону релаксину, позволяющему костям разрастаться.