Качок наталья трухина: «Большая Наташа» – что известно о личной жизни чемпиона по бодибилдингу Натальи Кузнецовой — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Светский «качок» Наталья Трухина до и после увлечения спортом

Невозможно пройти мимо или не обратить внимание на женщину, чья мускулатура сравнима, разве что с персонажами комиксов о супергероях. Бодибилдерша со стажем, Наталья Трухина, иногда вспоминает, какой она была до первого похода в спортзал. Невозможно поверить, как всего за несколько лет обыкновенная стройная женщина превратилась в гору рельефных мускулов. О том, какой была Наталья Трухина до и после увлечения бодибилдингом, узнаете из статьи.

Откуда ноги растут

Большинство современных спортивных популярных в Интернете икон для подражания — люди, которые пришли в спортклуб в сознательном возрасте и достигшие результатов буквально за три-пять лет. Однако история Натальи Трухиной несколько отличается. В спортзал девушку привел ее отец. В то время ни он, ни тем более Наташа, и не думали, чем обернется для них такое решение. При первом своем походе в спортивный клуб девушка весила чуть более сорока килограммов. Собственно говоря, это и стало причиной того, что родные решили помочь ей обрести женственные формы с помощью умеренных физических нагрузок.

Но спустя полгода тренировок, Наталья поняла, что хочет намного большего, чем просто подтянутое крепкое тело. На фотографиях Натальи Трухиной до и после стероидов видна ощутимая разница. Такой девушка была где-то в начале пути, когда только пришла в мир спорта.

Продолжение тренировок

Когда пришла пора поступать в вуз, Наталья выбрала то, что увлекало ее особенно сильно, т. е. физкультуру. Однако к тому времени фигура Наташи и ее бесконечные тренировки стали тяготить вынужденные сессии, и она решила бросить учебу, и начать работать, что называется «лицом». Или в данном случае телом.

Наталья Трухина стала частой гостью различных телепередач и даже сыграла в одной постановке московского театра совместно с Анной Нетребко. Сравнивая фото Натальи Трухиной до и после, видно, что девушка поработала не только над телом, но и над лицом. Губы стали пухлее, а скулы выше.

Также девушка уделяет много времени различным конкурсам. И не безрезультатно. Наталья раз за разом становится победительницей среди пауэрлифтиров.

Добавки и система питания

Многие, глядя на фото Натальи Трухиной до и после, хотят узнать, чем же питается «подруга Халка», как сохраняет нужные параметры? Как выяснилось, женщина вовсе не скрывает, что давно и прочно сидит на стероидах и придерживается специальной диеты. Именно спорт, добавки и определенная пища позволяют ей добиваться все новых и новых результатов. Наталья давно выработала свою собственную систему питания, в которой преобладает куриное филе, свежие овощи, много белка, а также рыба, рис и гречка. На фотографиях Натальи Трухиной до и после видно, как менялись ее объемы.

По словам Натальи, добиться таких результатов, которые мы можем наблюдать сегодня, без использования стероидов просто невозможно. Поэтому женщина открыто заявляет о том, что одна из составляющих успеха — добавки.

Пауэрлифтинг девушки (89 фото)

Марьяна штангистка

Силовая тренировка

Анна Трухина бодибилдинг

Юлия Винс пресс

Девушка пауэрлифтер

Юлия Винс пауэрлифтинг

Бодибилдер Наталья Трухина

Бодибилдерша Юлия Винс

Тяжелые атлеты женщины

Женский пауэрлифтинг

Девушка пауэрлифтер со штангой

Яна Дорошина пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг фотосессия

Наталья Кузнецова бодибилдер

Спортивные девушки пауэрлифтинг

Тяжелоатлетка Юлия Винс

Барби качок Юлия Винс

Юлия Винс пауэрлифтинг

Пауэрлифтер красивый

Красивые женщины пауэрлифтеры

Юлия Винс 2018

Powerlifting девушка

Меган Лезерман за три

Девушка мастер спорта по пауэрлифтингу

Юлия бодибилдер

Девушка пауэрлифтер

Красивые женщины пауэрлифтеры

Мэгги Хеир пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг девушки красивые

Блондинка со штангой

Красивые женщины пауэрлифтеры

40 Kg woman Powerlifting

Жим лежа Лифтерский техника

Юлия пауэрлифтинг

Анна Филимонова пауэрлифтинг

Женский пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг вид спорта

Марьяна Наумова жим лежа

Красивые женщины пауэрлифтеры

Силовое троеборье женщины

Девушка поднимает штангу

Девушка полфмает штангу

Приседания Хатфильда

Женщина качок Наталья Трухина

Барби качок Юлия Винс

Юлия Кузнецова пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг мотиватион

Женщины пауэрлифтеры

Юлия Винс фото

Юлия Винс hot

Юлия Баранова пауэрлифтинг

Женщины пауэрлифтеры

Юлия Винс жим лежа рекорд

Пенькова Полина пауэрлифтинг

Анна Трухина пауэрлифтинг

Девушка поднимает штангу

Девушки в качалке

Пауэрлифтинг девушки (89 фото)

Юлия Винс Энгельс

Марьяна Наумова Арнольд

Пауэрлифтинг девушки спорт

Марьяна Наумова пауэрлифтинг

Юлия Винс пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг девочки

Силовое троеборье женщины

Красивые девушки пауэрлифтерши

Юлия Винс в спортзале

Пауэрлифтинг Юлия Муравьева

Женский пауэрлифтинг

Юлия Винс фигура

Юлия Винс в 15 лет

Качок Юлия Винс

Барби бодибилдер Юлия Винс

Юлия Винс бицепс

Пауэрлифтинг девушки чемпионки

Женщины пауэрлифтеры

Женщина со штангой

Юлия Винс пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг женщины

Дарья Коптенко пауэрлифтинг

Приседания со штангой для девушек

Барби качок Юлия Винс

Девушки пауэрлифтеры красивые

Пауэрлифтинг девушки красивые

Женский пауэрлифтинг

Наталия Кузнецова Трухина

Юлия Винс

Пауэрлифтинг девочки

Юлия Винс пауэрлифтинг

Наталья Трухина — Coub — The Biggest Video Meme Platform

Home
Hot
Random
Show more…
Show less
My likes
Bookmarks
Communities
Animals & Pets
Blogging
Stand-up & Jokes
Mashup
Anime
Movies & TV
Gaming
Cartoons
Art & Design
Live Pictures
Music
News & Politics
Sports
Science & Technology
Food & Kitchen
Celebrity
Nature & Travel
Fashion & Beauty
Dance
Auto & Technique
Memes
NSFW
Featured
Coub of the Day
Dark Theme

Женщины бодибилдеры — 72 ню фото

Мария Кузьмина-Булатова бодибилдинг

Наталия Кузнецова Амазонка

Робин Хиллз

Амазонка Трухина

Алисия лагано бодибилдинг

Женщины качки под юбкой

Синди Ландольт горячие

Дарья Акиньшина бодибилдинг

Наталья Карандашова фитнес модель

Самая сухая девушка в мире

Накаченные девушки

Самые красивые культуристки

Женщина качок Иоланда Хьюз

Елена Кузькина культуризм

Рене Кэмпбелл бодибилдерша

Девушки качки

Мускулистые женщины

Тина Чандлер

Virginia Sanchez Macias

Девушки бодибилдеры красивые

Культуристки красивые

Культуристка Арлин Гарретт

Женщина бодибилдер

Наталья Амазонка Трухина

Микаэла мисцидо культуристка

Ирина Хорькова бодифитнес

Michelle Czaja

Лиза Эйлбахер бодибилдинг

Аманда Смит культуризм

Перекаченные девушки в платьях

Мисс Олимпия кори Эверсон

Nicole Wilkins фитнес

Линда бодибилдинг

Мишель Луиз

Алина Попова культурист

Дэни Гарсиа бодибилдерша

Бодибилдерша Анастасия Леонова

Наталья Амазонка Трухина

Женщина качок

Культуристы женщины

Бодибилдер Лариса рейс

Культуристка Эбби Мари

Eleonora Dobrinina ABS

Мускулистые женщины

Бодибилдерша пейдж

Дани Дикеман фитнес модель

Наталья Кузнецова Трухина

Бодибилдеры женщины красивые

Культуристки красивые

Спортивные мускулистые девушки

Перекаченный фитнес девушки

Татьяна Ионенко бодибилдинг

Teresa Anthony бодибилдерша

Сара Хайерс бодибилдинг

Стронг Вумен

Дэни Гарсиа бодибилдерша

Наталья Амазонка Трухина

Женский бодибилдинг грудь

Хелле Тревино

Jacklyn Abrams

Культуристы женщины

Элеонора Добрынина фитнес

Наталия Кузнецова Трухина

Алиса Сулаева бодибилдинг

Пейдж девушка бодибилдер

Джоанна Томас (Joanna Thomas)

Дженис грей бодибилдинг

Мария Паулетте в бикини

Фитнес модель Элеонора Добрынина

Татьяна Сонгуваа бодибилдинг

Женский классический бодибилдинг

Женский бодибилдинг соревнования

Как выглядит самая известная российская девушка-бодибилдер. Ридус

Спортсменка Наталия Кузнецова родилась в Чите и уже в 14 лет начала заниматься бодибилдингом. К 16 годам девушка стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края. В 2009 году переехала в Москву и добилась здесь поистине невероятных успехов. В свои 26 лет Наталия — мастер спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу, рекордсменка по становой тяге и в жиме штанги лёжа, профессиональная бодибилдерша и пауэрлифтер.

На Instagram Наталии подписаны 206 тысяч человек, под каждой её фотографией масса комментариев, эмоциональная окраска которых колеблется от восторга до ужаса. Действительно, к внешнему виду спортсменки трудно остаться равнодушным. При росте 168 сантиметров российская бодибилдерша весит 90 килограммов, объём её бицепса составляет 47 сантиметров, бедра — 72 сантиметра, талии — 76 сантиметров.

Так Наталия выглядела в 16 лет:

Спортивные показатели девушки тоже впечатляют: жим от груди — 165 килограммов, становая тяга — 240 килограммов. Причём без экипировки, ведь, по словам спортсменки, она никогда её не использовала.

Для сохранения физической формы Наталия ежедневно тренируется по несколько часов и соблюдает нестрогую диету. В состав 5—6 приёмов пищи входят обязательная куриная грудка, а также рыба, говядина, рис, макароны из твердых сортов пшеницы и много овощей. Из спортивного питания — протеин и различные добавки.

Наталия, в прошлом носившая фамилию Трухина, в настоящее время замужем за Владиславом Кузнецовым. Её муж — также спортсмен, мастер спорта по вольной борьбе. Супруги вместе тренируются и участвуют в соревнованиях.

На счету Наталии несколько мировых рекордов по жиму штанги лежа, а также мировые рекорды по становой тяге. Кстати, спортсменка не скрывает применения стероидов, поэтому выступает в категории без допинг-контроля.

Мужественная фигура девушки вызывает неоднозначную реакцию со стороны окружающих и пользователей соцсетей. Однако спортсменка не расстраивается из-за критики и игнорирует обвинения в нежественности: «В какой я форме?)) Это ж не для пляжа форма)) Это как прыгунье задать вопрос, зачем она прыгает-то)). Я профессиональная спортсменка. Что люди думают? Смотря какие, наверное. Хотя в нашем странном мире иметь целлюлит и жиры как-то менее зазорно, чем иметь атлетичное тело (в первую очередь касаемо России)», — отвечает чемпионка мира на комментарии на своей страничке.

«На меня всегда и везде обращают внимание, независимо от времени года. Поэтому я стараюсь быть всегда в форме. Да, люди оборачиваются. Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я давно привыкла к этому, — пишет амазонка Наталия Кузнецова, как она сама себя называет. — Я не прячу своё тело, мне это в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру».

Фигуры, тела и внешность людей по всему миру регулярно становятся предметом для обсуждения в соцсетях.

Ранее «Ридус» писал про 50-летняя фермершу, которая удивила мир недюжинной силой и великолепной фигурой.

Также мы рассказывали о культуристе, который признался, что своим превращением из заморыша в качка целиком и полностью обязан своей жене, её любви и поддержке.

В сентябре «Ридус» рассказывал о другом удивительном мужчине, который в свои 50 сумел сохранить прекрасную фигуру и лицо и выглядит на 20 лет. Сингапурец утверждает, что секрет его вечной молодости в тренировках, курице по-хайнански и осторожностью с принятием ванны.

В мае мы публиковали невероятные истории похудения от бывших толстяков, которые нашли мотивацию, силы и упорство в деле достижения идеальной фигуры. Тогда же соцсети облетела история Золушки из Перми, которая из толстушки превратилась в супермодель и теперь очень востребована на модных показах именитых дизайнеров.

А самое искреннее восхищение интернет-сообщества вызвала сексуальная мама пятерых детей, которая похудела на 115 кг, обзавелась потрясающим телом с кубиками на прессе и стала самой желанной женщиной Англии!

В Казани выбрали лучших бодибилдеров на конкурсе «Мистер и Мисс Казань-2016 | СПОРТ

«Мистера и Мисс Казань 2016» выбрали на открытом чемпионате по культуризму в Казани, организованному мэрией столицы и Федерацией бодибилдинга и фитнеса по РТ.

Ставшее уже традиционным мероприятие собрало 70 спортсменов и спортсменок из разных регионов страны.

«Подготовка к конкурсу требует много сил, времени и денег. Бодибилдинг — это не «качки», а результат регулярных тренировок и специальных диет, это образ жизни»,- говорят спортсмены.

По словам участников, конкурс по культуризму – это праздник силы, красоты и крепкого духа.

Поддержать конкурсантов в этот день в Казань приехали самые сильные люди России: Михаил Кокляев и Наталья Кузнецова-Трухина.

«Главное – это верить в себя и идти к намеченной цели», — посоветовала спортсменам чемпионка мира по пауэрлифтингу Наталья Кузнецова-Трухина.

Культ тела: конкурс «Мистер и Мисс Казань-2016» | Фотогалерея

Общую форму и форму различных мышечных групп спортсменов в номинациях «Юниоры», «Атлетический фитнес», «Культуризм», «Пляжный бодибилдинг» и, конечно же, «Бикини» оценивало жюри, которое возглавил президент Федерации фитнеса и бодибилдинга по РТ Александр Хайкин.

Сразу в двух номинациях: «Юниоры» и «Атлетический фитнес» победу одержал Максим Буянкин (48 номер) — спортсмен из Самары, для которого казанский чемпионат по культуризму далеко не первый. «Мотивация у меня одна – это довести свое тело до совершенства», — говорит участник.

«Культуризм» — самая большая и по весу и по количеству участников номинация, которую очень сложно оценивать, по словам жюри. Абсолютным победителем в этой категории стал спортсмен из Перми Яков Бриченок (49 номер), второе и третье место разделили между собой спортсмены Дмитрий Агафонов из Набережных Челнов и Данил Морозов из Самары.

Долгожданное золото в номинации «Пляжный бодибилдинг» взял конкурсант из Кирова Алексей Коврижных.

Среди девушек в номинации «Бикини» титул «Мисс Казань 2016» завоевала спортсменка из столицы Ольга Светлова (20 номер).

Коня на скаку остановит / Писец

Знакомьтесь, Наталья Трухина, 23 года, замужем. Она добилась большого успеха в профессиональном пауэрлифтинге, где выступает в категории без допинг-контроля, и в армлифтинге, в котором получила высшее звание мастер спорта международного класса. При росте 168 см и весе 85 – 95 кг, Наталья имеет руку окружностью 45 см, бедро – 72 см, и талию – 76 см. Девушка жмет 165 кг от груди, приседает с весом 280 кг, и тянет (становая тяга) 240 кг.

А вот, что говорит сама Наталья: «Заниматься с «железом» я начала в четырнадцать лет. Откуда увлеченность сказать сейчас довольно сложно, но мне всегда нравились силовые и боевые виды спорта. Я занималась в свое время даже армейским рукопашным боем. А в тренажерный зал пришла с целью увеличить собственную массу тела, так как в то время весила всего около 40 килограммов. Мне и окружающим на удивление, тренировки с отягощениями очень быстро стали визуально отражаться на моем телосложении. Всего через полгода я уже попробовала выступить в своих первых соревнованиях по бодибилдингу.

Тренировки с железом давно уже стали для меня образом жизни, тем более, что со мной их разделяет муж. (Он мастер спорта по вольной борьбе, сейчас у него свой бизнес, связанный с общепитом и он также мой тренер). Даже будучи на отдыхе, в обязательном порядке в нашей семье посещение тренажерного зала, пусть даже тренировка будет легкой, но она обязательно состоится!»

Титулы и победы:
— дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
— чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
— в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой
— в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
— в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
— чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC),
— чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
— установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.

Стероиды
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.

У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.

Тренировки
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.

Питание
Первый прием пищи высокобелковый — например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки — зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.

Смотрите также на Писце:
Пьяная йога
Мисс телосложение
Дедушка-качок. Отличная форма на зло годам!

Гифки

Muscle в межсезонье | Tenor

Продукты

GIF Клавиатура
Android
Mac
Партнеры по контенту

Изучите

Реакционные GIF-изображения
Изучите GIF-файлы

FAQ

Пресса
Условия и конфиденциальность
Лицензии на веб-сайт
Свяжитесь с нами

API

Tenor GIF API
GIF API Документация
Unity AR SDK

flex
тренажерный зал
тренировка

Наклейки

Посмотреть все наклейки

# All-Stars-Fitness
# Michal-Krizo

GIF-изображения

# Body-Builder
# Body-Building
3 #
- # мышцы
- # Saido-Chesto
- # мышцы
- #muscle
- # Sup-Kelly
- # Alexey
- # Muscle
- #flexing
- #plutonash
- #muscle
0005
#flexing

#flexgirl
#natalia
#trukhina
#flexing

# Deddy-Corbuzier
#deddy
- #flexing
- #Body
- #Muscle
- #Vitaly
- #muscle
- #kiss
- # Selfie
- #po se
- #kotei
- #muscle
- # Work-Out
- # Kissing-Biceps
- #flexing
- #strong
- # Wet-Sounds
- Brothers
- # Тренировки
- # аэробика
- # мышцы
- # Hardgainer
- #sunglasses
- # мышцы
- # Hardgainer
- #
- 000 Muscle
- # Studio100
- #strong
- #sterk
- #Anime
- #kinnikuman
- #muscle
- #powerful
- #birdyun
- 000
- 000
- 000
- # Muscle-God-Alex
- #Oil
- #Flexing
- #kotei
- #muscle
- #flex
- # Muscle
- #Vit aly
- #jock
- #muscles
- # Big-Muscle
- #man
- #muscle
- #muscles
- #fitness
- #flexing

Качок наталья трухина: «Большая Наташа» – что известно о личной жизни чемпиона по бодибилдингу Натальи Кузнецовой

Светский «качок» Наталья Трухина до и после увлечения спортом

Откуда ноги растут

Продолжение тренировок

Добавки и система питания

Пауэрлифтинг девушки (89 фото)

Наталья Трухина — Coub — The Biggest Video Meme Platform

Женщины бодибилдеры — 72 ню фото

Как выглядит самая известная российская девушка-бодибилдер. Ридус

В Казани выбрали лучших бодибилдеров на конкурсе «Мистер и Мисс Казань-2016 | СПОРТ

Культ тела: конкурс «Мистер и Мисс Казань-2016» | Фотогалерея

Культ тела: конкурс «Мистер и Мисс Казань-2016» | Фотогалерея

Коня на скаку остановит / Писец

Muscle в межсезонье | Tenor

Наклейки

GIF-изображения

GIF-изображения конкурса Muscle Man | Tenor

Наклейки

GIF

5 # мышца 006

наталия кузнецова — Opera News South Africa

ФОТО: 5 самых мускулистых женщин в Instagram.

Познакомьтесь с этой потрясающей культуристкой — фото

Посмотрите фотографии самой большой женщины-бодибилдера в мире (с фотографиями)

Мужчины, вы можете жениться на ней? Познакомьтесь с одной из самых сильных женщин мира.

Топ-5 сильнейших культуристок 2021 года

10 самых сильных женщин, которые зашли слишком далеко

Сможете ли вы на ней жениться? »: Познакомьтесь с хорошенькой Натальей Кузнецовой, одной из самых мускулистых женщин в мире.

Познакомьтесь с Натальей Кузнецовой: крупнейшей культуристкой России

Мужчины, можете ли вы жениться на этой даме? Познакомьтесь с Натальей, она одна из самых сильных женщин в мире (фото)

«Мужчины, вы можете жениться на ней за 100 тысяч», знакомьтесь с самой сильной женщиной на Земле Наталья Кузнецова

Посмотрите фотографии женщин-бодибилдеров

Артемус Долгин — Old School Aesthetic Model

Ответить Отменить ответ