Йохимбе для похудения: Йохимбин для похудения. Йохимбин купить недорого в Москве — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕПАРАТА, КАК ВЫБРАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ ЙОХИМБИН, С ЧЕМ СОВМЕЩАТЬ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Йохимбин – это растительный алкалоид дерева йохимбе, который способен повышать либидо и блокировать альфа-адренергические клеточные рецепторы, что и способствует похудению. Использовать йохимбин для похудения могут, как мужчины, так и женщины, причем, этот жиросжигатель позволяет мобилизовать подкожно-жировую клетчатку именно в тех местах, в которых её труднее всего «сжечь». Само собой, что сам по себе он не работает, он лишь способен ускорить процесс утилизации жира при соблюдении определенных правил. Больше того, принимать его так же необходимо в определенных дозировках и в определенное время, иначе он окажет скорее негативный, чем положительный эффект.

Йохимбин для похудения можно комбинировать с кофеином, но не в виде кофе, а в виде таблеток, примерно 200мг в день. Некоторые атлеты добавляют сюда ещё и эфедрин, но такая комбинация может вызвать избыток секреции нор-адреналина, что, скорее всего, приведет к повышению артериального давления и тахикардии. Между прочим, этот эффект так же косвенно свидетельствует о том, что эфедрин блокирует действие йохимбина, поскольку последний повышает артериальное давление только в очень маленьких дозировках, а в нормальных дозировках, наоборот, его понижает. Для подбора оптимальной дозировки, следует исходить из 0,2-0,25мг на каждый килограмм собственного веса.

Принимать йохимбин для похудения рекомендуется с утра натощак, после чего проводить кардио тренировку, после которой принимается ещё одна доза препарата. Есть можно через 2 часа после тренировки, таким образом, получается достигнуть максимально низкой концентрации инсулина и максимально высокой концентрации гормона роста, что в данном случае важно. Так же важно обратить внимание на то, что йохимбин следует принимать с утра, поскольку он способствует возбуждению, вследствие чего, при приеме препарата во второй половине дня, можно заработать бессонницу. Понятное дело, что такое возбуждение так же положительно сказывается на тренировочном процессе, мобилизуя «силы» атлета, что особенно важно на

низкоуглеводной диете.

Скорее всего, что такое возбуждение вызвано стимуляцией секреции тестостерона, что косвенно подтверждается повышенным либидо. Нельзя сказать, что способы стимуляции секреции эндогенного тестостерона реально сказываются на мышечном росте, но, поскольку на низкоуглеводке уровень «теста» может быть занижен, способность йохимбина его повышать, положительно сказывается, как на утилизации подкожно-жировой клетчатки, так и на сохранении мышечных объемов. Причем, поскольку препарат можно принимать на протяжении 2 месяцев, не опасаясь толерантности к действующему веществу, то подключать его можно практически сразу. Правда, если Вам нужно скинуть килограмм 30, то первые 10-15 килограмм все же лучше скидывать «на сухую».

Противопоказаниями к применению йохимбина для похудения являются заболевания печени или почек. Стоит так же заметить, что йохимбин не был одобрен, хотя и не был запрещен, Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Кроме того, Вам следует учесть, что продают препарат, как правило, в комплексных добавках, поскольку он был запрещен к продаже в составе однокомпонентных биологически активных добавок, так что, надо высчитывать, сколько именно действующего вещества Вы получаете в дозировке комплексного препарата.

Вывод: принимать йохимбин для похудения лучше всего с утра, после чего сразу идти тренироваться, затем принимать вторую часть дозы, которая для 100кг человека составляет 20мг, то есть, с утра принимаете 10мг, после тренировки ещё 10мг. Можно комбинировать с кофеином, но ни в коем случае нельзя его заедать, только запивать водой, поскольку, если Вы примите йохимбин и поедите раньше, чем через 2-3 часа, то это полностью нивелирует его жиросжигающий эффект из-за выброса инсулина.

Спортивное питание

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин

Можно ли использовать йохимбин для жиросжигания (самостоятельно или с кофеином)? Читайте об эффективности применения йохимбина для похудения у женщин.

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин

Сейчас йохимбин часто используют в качестве компонента препаратов-афродизиаков для мужчин. Однако некоторые производители утверждают, что вещество помогает сжигать жир. Ниже мы расскажем об эффективности применения йохимбина для похудения у женщин.

Что такое йохимбин?

Йохимбе – это небольшое вечнозеленое дерево, произрастающее в Африке. Его научное название – Pausinystalia johimbe. Кора йохимбе содержит вещество, называемое йохимбином, а также похожие соединения, известные как индольные алкалоиды.

С медицинской точки зрения йохимбин является блокатором альфа2-адренорецепторов (альфа-2-адренергическим антагонистом).

Он повышает активность симпатической нервной системы и приводит к увеличению количества адреналина и норадреналина в кровотоке. Симпатическая нервная система участвует в контроле реакции организма на стресс, а также отвечает за ответную реакцию «бей или беги».

Основные эффекты адреналина и норадреналина в организме – это повышение артериального давления и учащение сердцебиения. Даже при приеме в низких дозировках йохимбин помогает поддерживать давление в нормальном диапазоне. Считается, что это действие вызвано расширением кровеносных сосудов (вазодилатацией). Следует отметить, что стимуляция центральной нервной системы вызывает чувство тревоги у некоторых людей.

Читайте также: 7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Йохимбин для похудения – теория и данные научных исследований

Эффективность йохимбина для похудения является недостаточно доказанной, и, по нашему мнению, этот препарат нельзя рекомендовать из-за потенциальных побочных действий, таких как тахикардия, возбужденность, бессонница и т. п. Было проведено несколько исследований по этому вопросу, о некоторых из них мы расскажем далее.

Имейте в виду, что сам факт изучения йохимбина учеными не означает, что вещество можно применять самостоятельно без рекомендации специалиста.

Альфа-2 рецепторы распространены в местах на теле, где обычно происходит накопление жира у женщин. Это живот, грудь, ягодицы и бедра. Под воздействием норадреналина и адреналина альфа-2 рецепторы ингибируют липолиз (высвобождение жирных кислот), тогда как бета-рецепторы стимулируют этот процесс. Адреналин, норэпинефрин, глюкагон, адренокортикотропный гормон и гормон роста стимулируют выделение жирных кислот из жировой ткани в кровоток. В крови жирные кислоты быстро окисляются, если только их концентрация не повышена после приема пищи.

Читайте также: 5 фактов о жиросжигателях для похудения мужчин и женщин

Как правило, если концентрация жирных кислот в крови большая, это приводит к набору лишнего веса, особенно если человек переедает и ведет малоподвижный образ жизни. Так как жирные кислоты используются в целях продукции энергии, баланс между потребляемым количеством пищи и энергозатратами организма определяет, сколько жира отложится в «проблемных» местах.

Гипотетически, блокирование альфа-2 рецепторов йохимбином может быть полезно для похудения.

Высвобождение катехоламинов, таких как норадреналин, приводит к улучшению стимуляции бета-рецепторов и ускорению липолиза. Было показано, что йохимбин увеличивает уровень норадреналина в кровотоке.

Ученые тулузского университета Paul Sabatier (Франция) обнаружили, что употребление добавок йохимбина в течение 14 дней привело к повышению мобилизации (высвобождения) жирных кислот.К подобному выводу пришли другие ученые этого же университета.

Эффективен ли йохимбин для похудения у женщин?

Группа польских ученых провела исследование, чтобы дать ответ на этот вопрос. Сначала 20 девушек потребляли по 1000 ккал в день на протяжении 3 недель. Затем их разделили на 2 группы: первая начала принимать добавки йохимбина, а вторая – плацебо в течение еще 3 недель (в дополнение к низкокалорийной диете).

Исследователи обнаружили, что прием йохимбина значительно увеличил потерю веса. Женщины, которые принимали добавку на основе йохимбе, потеряли в среднем по 3,55 кг, тогда как те, кому давали плацебо, похудели всего на 2,21 кг. Однако существенного влияния на липолиз не наблюдалось. Также йохимбин не замедлял скорость опорожнения желудка. Следует иметь в виду, что женщины ели всего 1000 ккал в день и вели сидячий образ жизни, а ученые не проводили измерений относительно того, что именно потеряли испытуемые – мышцы или жир.

Кроме того, есть другие продукты спортивного питания, которые могут привести к большей потере веса с менее выраженными побочными эффектами или без таковых.

Ученые пришли к выводу, что для определения целесообразности применения блокаторов альфа-2 рецепторов необходимы дополнительные исследования.

Применение йохимбина с кофеином для похудения

Одно из исследований было посвящено комбинированному воздействию йохимбина и кофеина на сердечно-сосудистую систему и скорость сжигания жира. Ученые разделили 27 здоровых женщин на три группы по девять человек. Первая группа находилась на очень низкокалорийной диете (400 килокалорий в день) и получала плацебо. Вторая группа потребляла столько же калорий и кроме того кофеин. Третья же получала йохимбин в дополнение к кофеину.

Эксперимент длился 10 дней. В конце ученые обнаружили значительное снижение массы тела во всех группах без существенной разницы между ними:

1 группа – 3,3 кг;
2 группа – 3,5 кг;
3 группа – 3,4 кг.

Однако исследователи отметили несколько факторов, которые могли повлиять на полученные результаты.

Так, испытуемые находились на очень низкокалорийной диете, которая, возможно, исказила жиросжигающие эффекты добавок; эксперимент проводился на протяжении очень небольшого времени по сравнению с другими исследованиями.

Тем не менее основная цель исследования заключалась в определении побочных эффектов йохимбина и кофеина на сердце и сосуды. И действительно, ученые установили, что эти вещества могут вызвать потенциально опасные изменения сердечно-сосудистой системы.

Они пришли к выводу, что к йохимбину следует относиться с осторожностью.

Добавка противопоказана людям, страдающим ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5132″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5132″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

как принимать, отзывы, результаты, противопоказания

Йохимбин гидрохлорид – это органическое азотосодержащее соединение, алкалоид стимулирующего действия, афродизиак. Получают его из дерева Йохимбе, из семейства мареновых, произрастающего в центральной Африке. Так же используется кора белого Квебрахо и Раувольфии змеиной. Эти растения обитают в Южной Америке и относятся к семейству кутровых. Впервые эти уникальные свойства африканского дерева были обнаружены врачом Л. Шпигелем еще в 1892 году. Препараты на основе йохимбина сертифицированы и имеются в аптеках в свободном доступе.

«Интимные» тонкости

Изначально его использовали исключительно в целях лечения эректильной дисфункции и для стимулирования мужской потенции. Достигается это благодаря особым свойствам йохимбина:

расширяет сосуды, снижает артериальное давление и увеличивает кровоток;
усиливается приток крови ко всем органам малого таза мужчин и женщин;
происходит возбуждение центров спинного мозга, отвечающих за эрекцию и эякуляцию, как следствие улучшается наполнение кровью пещеристого тела полового члена;
усиливаются сексуальные ощущения, уменьшается чувство страха и неуверенности;
активизирует центры нервной системы, улучшает концентрацию внимания;
повышает физическую активность и выносливость человека;
оказывает антидепрессивное влияние за счет ослабления действия серотонина;
имеется выраженное антидиуретическое действие при недержании мочи;
быстро усваивается и хорошо переносится.

В 2006 году в Сербии институтом спортивной медицины проводился эксперимент, изучающий влияние йохимбина на мышечную массу человека. Две группы спортсменов по 10 человек были одинаково загружены на тренировках, имели идентичную диету. Одной группе давали йохимбин гидрохлорид, другой – плацебо. В результате были обнаружены потрясающие способности вещества. Жировой подкожный слой испытуемых, принимавших йохимбин, значительно уменьшился, в отличие от принимавших плацебо.

Превосходный сжигатель жира

Когда стали исследовать такие действия препарата, выяснилось следующее. Большинство препаратов, направленных на сжигание жиров, действуют по принципу разрушения и уничтожения жировых клеток. Но в нашем организме есть два вида адренорецепторов. Первый отвечает за накопление неприкосновенного запаса жиров на всякий случай, второй отвечает за расщепление жиров и превращение их в чистую энергию. Йохимбин действует хитрее. Он тормозит работу первых адренорецепторов, чтобы вторые могли в полную силу бороться с жировыми клетками. Поскольку этот процесс сопровождается выбросом большого количества энергии, то наблюдается увеличение активности ментальной и физической. Это делает йохимбин отличным спутником во время занятий спортом или различных тренировочных программ по снижению веса.

К его неоспоримым достоинствам можно отнести отсутствие вредного воздействия на сердце. К прочему, не повышается артериальное давление крови и не происходит выброса адреналина сверх нормы.

Помощник для женской фигуры

Какие части женского тела наиболее подвержены накоплению жировых отложений? Грудь, живот, ягодицы и бедра. Объяснить это несложно. Именно там наибольшее скопление тех самых рецепторов, которые удерживают липиды в нашем теле. Соответственно, препараты с йохимбином могут помочь женщинам сбросить ненавистные килограммы. Наилучший результат йохимбин для похудения может принести в сочетании его приема с физическими нагрузками. Например, посещение тренажерного зала, занятия фитнесом, шейпингом или домашние упражнения на тренажере и без него будут проходить с более существенными потерями калорий и помогут получить дополнительный заряд бодрости. Кроме того, если с йохимбином совместить прием препаратов, усиливающих действие рецепторов, разрушителей липидов, можно получить потрясающий результат.

Одно лекарство многократно увеличивает эффективность другого и наоборот. Причем, по отдельности каждое из них гораздо менее продуктивно. Это принцип синергии. Принимать следует в дозировках, определенных для каждого лекарства отдельно. Например, йохимбин можно объединить с кленбутеролом. От такого симбиоза результат могут получить те люди, которые, принимая каждый из этих препаратов отдельно, получили только разочарование. Кофеин увеличивает выброс адреналина в кровь, следовательно, также будет отлично гармонировать с йохимбином.

Возможные побочные проявления

В процессе обширных исследований было установлено, что йохимбин переносится достаточно хорошо. Однако в редких случаях могут наблюдаться скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, гипервозбудимость нервной системы, сонливость или наоборот бессонница, головокружения и головная боль, местами могут покраснеть кожные покровы. Чаще всего такие эффекты возникают на почве одновременного приема еще и других стимуляторов нервной системы.

В случае значительной передозировки спустя полчаса после употребления препарата могут проявиться такие симптомы:

чувство встревоженности, парестезии;
ускоренное сердцебиение;
общая слабость;
головокружения с сильной болью головы;
нарушения памяти и возможно координации;
тремор конечностей и всего тела;
через некоторое время может возникнуть продолжительная боль в грудине.

Эти явления сохраняются не более нескольких часов, после чего исчезают, не принося негативных последствий для здоровья. Однако дозу превышать не стоит.

Правила применения

Во избежание описанных неприятностей, а также для успешного похудения следуйте нескольким простым рекомендациям.
Непременно продумайте и введите в практику низкокалорийную диету.
Позаботьтесь о физических нагрузках. Включайте в занятия аэробные и кардио упражнения.
Принимать йохимбин для похудения следует за 4 часа до еды. Употребление вместе с едой приведет к тому, что его жиросжигающие свойства полностью пропадут.
Кофе наоборот усиливает способность препарата сжигать жировые клетки. Поэтому допускается пить воду и кофе.
Самое подходящее время для приема йохимбина гидрохлорида – утренние часы, причем натощак. Если предстоит тренировка, примите свою дозу за час до ее начала.
Обычно йохимбин назначается по 5–10 мг до трех раз в сутки. Длительность применения от 3 до 10 недель.

Противопоказания

не принимайте препарат, если ведете сидячий или малоактивный образ жизни, если не занимаетесь спортом хотя бы на уровне физкультуры;
при склонности к беспокойствам;
нельзя сочетать со спиртными напитками;
если принимаете антидепрессанты;
при нарушенной работе печени;
при заболеваниях почек;
если диагностирован сахарный диабет;
артериальная гипотензия.

Никогда не следует применять препараты на основе йохимбина гидрохлорида без консультации врача. Специалист подберет правильную дозировку, посодействует с рационом и комплексом упражнений. Несмотря на то, что этот препарат доказал свою действенность и безопасность, важно помнить, что похудеть можно только при правильном соблюдении всех условий. А йохимбин поможет получить результат немного быстрее.

Йохимбин для похудения — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Йохимбин — это алкалоид, который содержится в коре дерева йохимбе, которое произрастает в центральной части Африки. Второе название йохимбина — квебрахин. Йохимбин является популярным веществом, которое широко используется в диетических и спортивных добавках, а также в медицинских препаратах. В этой статье мы расскажем о свойствах данного вещества и о том, можно ли использовать йохимбин для похудения.

Дерево йохимбе

Механизм действия йохимбина.

Большая часть эффектов от применения йохимбина обусловлена влиянием данного вещества на выработку двух гормонов — адреналина и норадреналина. Адреналин и норадреналин вырабатываются надпочечниками и оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему, способствуют ускорению обмена веществ и значительно ускоряют липолиз, то есть процесс расщепления жиров.

Увеличение выработки адреналина происходит в связи с тем, что йохимбин способен блокировать альфа2-адренорецепторы, которые уменьшают выработку этого гормона. Блокирование альфа2-адренорецепторов приводит к значительному ускорению процесса расщепления жиров, так как именно адреналин, вместе с другими гормонами (норадреналин, адренокортикотропин, глюкагон), регулирует этот процесс. После расщепления жиров, жирные кислоты поступают в кровь, соединяются с альбумином и используются организмом в качестве источника энергии.

Также, блокирование альфа2-адренорецепторов способствует снижению артериального давления и улучшению кровообращения в жировой ткани, что ускоряет транспортировку жиров и в конечном итоге приводит к более быстрому их расщеплению.

Из всего вышеизложенного можно сделать однозначный вывод — йохимбин может использоваться как средство для похудения. Более того, можно утверждать, что йохимбин является одним из самых эффективных натуральных жиросжигателей.

Стоит отметить, что йохимбин является не только жиросжигателем. Данное вещество помогает избавиться от депрессии. Мужчинам йохимбин поможет улучшить потенцию — данное вещество на протяжении многих лет используется для лечения импотенции и улучшения эрекции.

Побочные эффекты йохимбина.

Несмотря на то, что в ходе исследований был показан высокий уровень безопасности йохимбина, у данного вещества есть побочные эффекты, о которых необходимо знать, прежде чем начинать принимать йохимбин.

Йохимбин может вызывать повышение кровяного давления и колебания артериального давления. Также, данное вещество может вызвать тахикардию — ускорение сердцебиения. Из этого следует, что йохимбин нельзя принимать людям с повышенным кровяным давлением и какими-либо заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы — гипертонией, ишемической болезнью сердца, тахикардией.

Также, от применения йохимбина стоит отказаться людям с болезнями печени и почек.

Так как йохимбин оказывает выраженное стимулирующее действие на центральную нервную систему, прием данного вещества может вызвать возбужденность и бессонницу.

Дозировки йохимбина.

Оптимальная дозировка йохимбина, которая обеспечивает высокую эффективность и является безопасной для здоровья, находится в диапазоне от 10 до 20 миллиграмм. В одном из исследований была показана безопасность и хорошая переносимость разовой дозировки йохимбина, которая составляла 22 миллиграмма.

Стоит отметить, что такая дозировка касается экстракта йохимбина. Если речь идет о порошке из коры дерева йохимбе, то дозировки могут находится в диапазоне от 500 до 1000 миллиграмм.

Итог.

Йохимбин — это эффективный жиросжигатель, который может использоваться не только спортсменами, но и обычными людьми, которые хотят похудеть и избавиться от лишнего подкожного жира. Данное вещество обладает реальной эффективностью, которая доказана научными и медицинскими исследованиями.

💪 Как похудеть быстро. 🔥 Жиросжигание для женщин и мужчин. | 👉Интересно👈

Быстро похудеть возможно. Но к снижению веса, нужно подходить с головой.

Не призываю никого и ни к чему. Только делюсь опытом. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Видео о похудении

Статья о похудении

Всем привет! Вы видимо так же, как и я однажды взглянули на себя в зеркало и поняли – надо худеть. И как любой человек, я хотел ускорить похудение. В этой статье мы не будем обсуждать основы похудения, думаю, вы уже с ними знакомы, а обсудим вещества, что помогают худеть быстрее. Я поделюсь своим опытом, что помог мне скинуть уже более 20 кг. Ставьте лайк статье и приятного чтения!

Кофеин для похудения

Самое доступное из всех веществ. У кого на кухне нет баночки кофе или хотя бы чая. Количество кофеина в чае и кофе вы видите на картинке.

Начинать стоит с 2 мг на килограмм веса, пределом будет 500 мг в сутки и не более 200 мг за раз. Получать кофеин можно не только из напитков, но также кофеин-бензоата или капсул. Бензоат есть в каждой аптеке в виде таблеток, капсулы же вы найдете в магазинах спортивного питания.

Недавно, исследователи из Нотингемского университета выяснили, что кофеин активизирует бурый жир, имеющийся в теле, что помогает интенсивнее сжигать жир белый. А ведь именно он скрывает, наше идеальное тело.

Что же касается моего опыта, то кофеин я использовал во всех видах и остановился на обычном кофе. Им я и запиваю остальные вещества из своей связки, что очень удобно. И честно скажу, я очень кайфую от запаха настоящего кофе.

От таблеток я отказался в силу отсутствия ощутимого эффекта, а вот капсулы наоборот, вызывали у меня слишком сильный тремор в руках, хотя я знаю людей, которым прием капсул подходит идеально. Тут вам самим стоит выбрать более удобную для вас форму.

Йохимбин для похудения

Если быть точнее, то йохимбина гидрохлорид. Именно такая форма йохимбина имеет больший эффект, чем кора йохимбе. Изначально йохимбин использовали для лечения эректильной дисфункции, но в одном из исследований отметили, что, блокируя альфа-рецепторы в нашем организме, йохимбин позволяет жиру легко разрушаться с выделением энергии.

Отсюда одним из эффектов является то, что вам даже теплое помещение будет казаться прохладным. А дополнительным плюсом йохимбина является улучшение настроения и снятие нервозности, за счет снижения серотонина. Принимать стоит не более 20 мг, начать с 5 мг, и изучать своё состояние.

У меня из минусов, если можно их считать таковыми, является, уже озвученный, эффект прохлады и легкий тремор рук. Таблетки я заказываю на apteka.ru, ссылка ниже

https://apteka.ru/catalog/iohimbina-gh-0005-n50-tabl_134351/

Также прочитайте (ссылки кликабельны):

📌🔥Продукты, сжигающие жир🔥

📌 Как худеть легче 👍 Советы по работе с голодом🍴

📌 🍉 Как выбрать арбуз и дыню. Секреты опытного торговца👍

📌 👹 Как бороться с «энергетическими вампирами»?

L-карнитин для похудения

L-карнитин участвует в транспортировке жирных кислот к месту разрушения, и его я принимаю, чтобы её ускорить и помочь печени. Защита мышц, анаболический эффект, детоксикация, что ещё только не приписывают этой добавке. Все постоянно спорят об эффекте или его отсутствии от Л-карнитина и проводят всё новые исследования.

Для себя я понял, что мне достаточно хотя бы эффекта помощи печени в расщеплении жиров. Ведь если мы хотим худеть быстро, то работы у неё будет много и помощь точно не будет лишней. Принимаю я не больше 2 грамм (она же начальная), в капсулах, так как большие дозы, точно дополнительного эффекта не дают. Также не плох Л-карнитин в жидкой форме, тем более вкусов сейчас стало сильно больше.

Отзыв о жиросжигателях для похудения

Всю эту связку из кофеина, йохимбина и L-карнитина я принимаю натощак, до занятий в зале. У меня никогда не болел от этого желудок, голова и не было аллергии. Легкая тряска в руках и повышение температуры, вот все минусы от использования, которые заканчиваются спустя 2 часа после занятия.

Если вам интересны темы психологии, здоровья, спорта, бизнеса и различных лайфхаков, то подпишитесь на канал в Дзен (ссылка кликабельна), и поставьте лайк статье👍. Спасибо за вашу поддержку!

хорошие китайские таблетки для похудения отзывы

Тэги: для женщин комплекс тренажеров для похудения, заказать хорошие китайские таблетки для похудения отзывы, таблетки для похудения modelform.

хорошие китайские таблетки для похудения отзывы

финские таблетки для похудения, сверхсжигатель жира капсула для похудения, таблетки листата для похудения цена, средство для похудения гербалайф цена, капсулы для похудения в контакте

афродита таблетки для похудения

средство для похудения гербалайф цена Китайские таблетки для похудения – самые эффективные по отзывам. Но, тем не менее на просторах Всемирной паутины можно найти множество положительных отзывов от девушек и женщин, похудевших на 10, 20, а то и 30 килограмм. Сами худейте, лучше эти деньги на овощифрукты потратьте. А мне вот завтра эти самые китайские таблетки привезут свекровь заказала по своим каналам. я еще конечно их не пробовала, но свекровь пила несколько раз, говорит реально помогают. если хочешь похудеть как на войне все способы. Отзывы сортируются по дате создания. Китайские капсулы для похудения. Здравствуйте, господа хорошие! Сегодня хотела бы вам поведать свою историю. После их приема аппетит полностью пропадает. Я лично пила 2 таблетки после завтрака и забывала о еде до конца дня. Даже если ты всётаки. В отзывах хорошими китайскими таблетками для похудения называют средство Золотой шарик. В отзывах похудевших о китайских таблетках для похудения Золотой шарик можно встретить утверждения, что это средство действительно может помочь. Только, прежде чем начать его принимать, следует. Содержание: Самые эффективные китайские таблетки для похудения. Отзывы о таблетках из китая. Видео: Рассказывают врачи о китайских таблетках. Желание иметь стройные и изящные формы толкает женщин на использование разных способов похудения. Ведь избав. Китайские препараты для похудения выпускаются в формате таблеток, порошков для растворения в воде, капсул, жевательных таблеток. Все они принимаются пероральным способом, для каждого средства есть своя инструкция по применению. Примеры медикаментов: Капсулы – Билайт, ЛиДа, Дали, Миаози. Хочу написать отзыв от Китайских таблетках Бомба, на примере похудения своей подруги. Она у меня девушка. Знакомая посоветовала эти самые Китайские таблетки Бомба, она как раз сама на них сидела и очень хорошо скидывала вес. Ну я. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:7 0. Отзывы о препаратах для похудения. Отзывы врачей и худеющих про Редуксин. Отзывы о таблетках для похудения позволяют определить, насколько хорошо. Пила Ксеникал, Меридию, Слим Код, Хитозан и многие другие китайские таблетки. Килограммы пропадают, но при неправильном питании. Китайские таблетки для похудения. Моя подруга часто летает в Китай, у нее. Китайские таблетки точно бы не захотела пить. Я лучше предпочту попить наш. Китайские табелтки побочлась покупать. Про них отзывы какието невнятные, не верю им. А результат, котороый дает редуксин, я видела на своей. капсулы для похудения в контакте таблетки для похудения билайт 96 отзывы редуслим таблетки для похудения цена красноярск

комплекс диет для похудения афродита таблетки для похудения действенные таблетки для похудения для женщин комплекс тренажеров для похудения таблетки для похудения modelform финские таблетки для похудения сверхсжигатель жира капсула для похудения таблетки листата для похудения цена

Ожирение – это бич XXI века. Когда у людей небольшой лишний вес, это только вопрос эстетики и физических особенностей организма. Но когда тенденция к увеличению этого веса ведет огромными шагами к ожирению, стоит задуматься, как решить эту проблему. Чем больше лишний вес, тем сложнее от него избавиться. Я всегда рекомендую даже при небольших прибавках в весе комплекс для похудения MBL-5. Это натуральный препарат, который нормализует работу организма и сжигает лишний жир. Похудение с ним проходит комфортно и быстро, а главное он не имеет побочных эффектов. Результат всегда зависит от исходной проблемы, но в любом случае он точно наступает. Капсулы для похудения MBL 5 помогают быстро избавиться от лишнего веса, улучшить внешний вид и самочувствие. Благодаря 5 активным компонентам, средство эффективно расщепляет накопленные жировые отложения и препятствует образованию новых. Не нужно потеть в тренажёрном зале, изнурять себя диетами, пить чай или таблетки с сомнительным составом. С MBL 5 вес будет уходить без изменений образа жизни, при этом не возникнет никакого риска для здоровья – все компоненты средства являются природными жиросжигателями с доказанной эффективностью, не вызывающие побочных явлений. Лишний вес был всегда. В 20 лет меня было уже 90 кг, полгода назад — 130. За всю жизнь перепробовала массу средств и изматывала себя различными диетами. Все методы давали небольшое снижение веса при ухудшении общего состояния, чувства слабости. Я не привыкла сдаваться, поэтому продолжала искать свой метод похудения и нашла! MBL-5 за полгода помог мне добиться результата в 80кг, я сбросила 50! Привыкаю к новой жизни))) По совету коллеги начала принимать эти американские таблетки. С большой осторожностью она мне их советовала, убедила всетаки достать для меня. Вечером того дня приняла. всю ночь не спала, аппетит уже вечером пропал, так как сердце стучало бешенно. Не спала я почти 3 дня, кстати, как ночью, так. Slim Biotic представляет собой систему для похудения, позволяющую обрести идеальное тело всего за 1 курс приема. Мощнейший препарат для сжигания жировых отложений воздействует на организм комплексно, и нормализует обмен веществ. Реальный отзыв покупателя. Очередной РАЗВОД или ПРАВДА?. Результаты таблеток для похудения редуслим. Развод или все таки правда? Первое, что хочу отметить, мой организм эти таблетки перенёс крайне хорошо. Средство для похудения выпускается в виде капсул, которые следует принимать утром и вечером. Утренние таблетки необходимо употреблять натощак за полчаса до еды, а вечерние — за 30 минут до ужина. Эффективные капсулы En Forme. Инновационный препарат для похудения без химии и диет + отзывы от реальных худеющих! Узнайте, почему в 49. Редуслим – это препарат эффективного жиросжигающего действия. В разработке специалистам удалось собрать компоненты, которые способны глубоко проникать в жировые прослойки тела. ПРОПУСТИТЬ. Месяц бесплатно. самые эффективные таблетки для похудения отзывы похудевших. Средство META худеем без диет и спорта! Средство для похудения АО БиофармасьютиклсРедуслим отзывы. Добрый день! Заказала таблетки по акции за 149р с сайта 1. Стоимость за 3 упаковки и доставку вышло мне в 2990 т. р., 2. Таблетки не помогли, месяц сидела на диете, вместо того что бы. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:21 0. Mil59. Одна упаковка вещества содержит 10 таблеток для похудения. Реальные отзывы о БАДе. Об эффективности, полезных свойствах Extraslim можно узнать. Описание средства для похудения. Редуслим. Основное действие БАД связано с активной выработкой гликогена. Дешевое вещество посылает сигнал. Многие биодобавки для похудения признаны реально работающими, но их. Чтобы обезопасить покупателей от приобретения неоригинальной продукции. Недавно увидела отзывы о SlimBiotic. Писали, что препарат настолько хорош, что уже через неделю можно уменьшить размер одежды и избавиться от пищевой.

хорошие китайские таблетки для похудения отзывы

действенные таблетки для похудения

Лишний вес – проблема, остающаяся актуальной во все времена. С этой неприятностью может столкнуться каждый, вне зависимости от половой и возрастной категории. Причин, по которым развивается ожирение, масса. Купи Сантимин и получи бесплатно: мигрень, давление, шум в ушах, спазмы. А жаль, что не дошло раньше, что причина вдруг возникшего недомогания кроется в новом БАДе для похудения. Купила я Сантимин довольно давно. Препарат для усовершенствования фигуры Сантимин (Santimin) инструкция по применению и отзывы: препарат способствует открытию заблокированных частей метаболизма и стимулирует процесс весовой саморегуляции. Отзыв по таблеткам для похудения Форафарм SantiMin. Прочитал по эти таблетки коечто и решил их попробовать на практике для помощи в похудении. Меня обрадовало то, что эти таблетки изготовлены в Российской Федерации, это. Противопоказаны капсулы Сантимин людям с индивидуальной. Отзывы о капсулах Сантимин. Дамы, оставляющие свои отзывы о Сантимине, производят. Сила побочных эффектов: 1 1 1 1 1 (38). Справедливость цены: 1 1 1 1 1 (36). Отзывы и комментарии. Кто пил капсулы? Я пила чай Сантимин,немного слабит,но кг не уменьшились. всем здравствуйте! я пила и капсулы и чай! мне помогло, особенно от капсул, они конечно дорогие, но я похудела на 13 кг!!! эффект конечно был.часто ходила в туалет, но при этом я совсем не питалась.могла съесть йогурт или. Капсулы Сантимин для похудения дополнительный источник гидроксилимонной кислоты, синозидов, хрома для поддержки людей занятых коррекцией массы тела. Сантимин усиливает кровообращение, налаживает. Отзывы о капсулах Сантимин. А мне сантимин очень нравится!. Девчонки, говорить о таблетках для похудения можно много и одна худеет , а вторая не видит результата!. хочу купить сантимин, цена не кусается, но проблема в том что домой я попадаю около 19,00 а на работе допустимо только чай. Сантимин – новая, высокоэффективная программа снижения веса и коррекции фигуры на основе жиросжигающего комплекса лекарственных растений, хрома пиколината и источника натуральных пищевых волокон. БАДы и таблетки. Вступить. SANTIMIN. ღ°°ღ marusia ღ°°ღ Все записи пользователя в сообществе. не принимая плохо стало так что почитала отзывы и вроде не плохие капсулы девчонки худели ниче супер плохого в составе не нашла. Капсулы Сантимин: отзывы худеющих. Лейла: Благодаря капсулам Сантимин похудела на 8 кг за месяц. Сегодня мы на postroineem.ru расскажем вам о свойствах этих таблеток для похудения, приведем отзывы худеющих. Капсулы Сантимин: сведения о составе. Капсулы Сантимин по составу немного. Если таблетки для похудения эффективные, отзывы 2015 обязательно это покажут. Капсулы применяются не только для похудения, но и для улучшения обмена веществ, стимулирования работы желудочнокишечного тракта и состояния кожи, а также для комплексной очистки всего организма. Сантимин то, что поможет похудеть без труда и лишних усилий. Как действует На сегодняшний день Сантимин в капсулах представляет собой высокоэффективную программу. Курс похудения на этом препарате длится месяц. Противопоказания. Беременность, лактация. Цены на Сантимин, подробное описание и инструкция по применению. Заказать Сантимин с доставкой на дом. я очень хорошо совмещаю физическую нагрузку со проверенным средством сантимин капсулы для похудения. пью курсом, потом перерыв. както попробовала пить без перерыва, но после курса эффект. Таблетки и чай сантимин. Сантимин выпускается в виде чая и капсул. Сантимин для похудения — это сертифицированное средство, которое. Программу похудения с применением сантимина, рекомендуют начинать с употребления чая. хорошие китайские таблетки для похудения отзывы. таблетки для похудения билайт 96 отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Препарат Здоровье Йохимбина гидрохлорид отзывы. Рекомендуют 90%. Довольно таки интересный препарат. Благополучно используется в различных. Принимается во время диет для похудения. В бодибилдинге также не заменим при. Отзыв о том, как девушка пила препарат для повышения потенции у мужчин чтобы. Существует специальная схема приема йохимбина для похудения. Безопасная дозировка Йохимбина для похудения не превышает 10 мг за один прием и 30 мг – за сутки. Я как обычно не соблюдала никаких правил. В составе средства для похудения под названием Йохимбин (отзывы покупателей подтверждают данный. Йохимбин – это препарат, использующийся для избавления от импотенции психической или функциональной формы. Несмотря на это, девушки часто употребляют его для того, чтобы. Отзывы похудевших с помощью препарата. 5 Как принимать для похудения. 6 Прием БАДов Йохимбе. Йохимбин для похудения – это добавка, обладающая массой положительных свойств для процесса сжигания жира. Для похудения препараты с йохимбином можно приобрести в магазинах спортивного питания или в интернетаптеках. Проанализировав отзывы, все плюсы и минусы лекарственных средств с экстрактом Йохимбе, можно с уверенностью заявить, что они реально помогают повысить потенцию. Йохимбин отзывы. Что это за лекарство и для чего нужно: Биологически. Основной компонент состава – квебрахин – алкалоид, выделяемый из коры дерева йохимбе. Группа: для потенции (51 препарат, 1087 отзывов) для похудения. Из всех препаратов, которые помогают сжигать нежелательные жировые отложения Йохимбин оказался менее эффективным. Как потреблять данный продукт для похудения: Не следует перебарщивать, рассчитайте дозировку из расчета 0.2 мг на 1 кг вашего веса (это норма на сутки). После этого делите. Вещество йохимбин способно останавливать этот процесс, положительно влияя на сжигание жира внизу живота. Йохимбе – популярный и эффективный природный стимулятор мужской потенции и силы. Недавно мне удалось протестировать одно очень любопытное средство для жиросжигания, результатами опытов мне хочется поделиться с вами. Я очень скептически отношусь к различного рода жиросжигателям. Ярким тому примером является препарат Йохимбин. Для похудения его стали использовать совсем недавно. Однако его основная задача попрежнему все еще остается связанной с восстановлением мужской потенции. Йохимбин для похудения — характеристика препарата, как выбрать и применять йохимбин, с чем. Активным веществом БАДов выступает экстракт йохимбе. Йохимбин гидрохлорид для похудения всегда принимают на голодный желудок. Если в день приема планируются физические нагрузки, дозу. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Йохимбин для похудения отзывы. Йохимбин принимается натощак до начала тренировки. Оптимальная эффективная доза препарата составляет 0,2 мг на один килограмм массы тела. Препарат йохимбин для похудения используется часто, действие растительных. Йохимбе можно принимать как бодибилдерам, так и мужчинам, которые просто. Принимала Йохимбина гидрохлорид для похудения во время диеты. Помогает. Мало того, что вес уходит, так еще и силы появляются. Йохимбин очередное чудосредство для похудения из Африки. Его экстракт издавна использовался в традиционной медицине для лечения некоторых болезней (в частности, сексуальных проблем), однако достаточные научные основания для утверждения, что он полезен для похудения, отсутствуют.

Йохимбин (Yohimbe, йохимбе), Natrol — Yohimbe Bark 500 мг, 90 капсул(порций), жиросжигатель, для похудения, повышения либидо, 100% оригинал

Yohimbine — иначе называемый — квебрахин — растительный алкалоид со стимулирующим действием, афродизиак, получаемый из растения Йохимбе (Yohimbe). Применяется бодибилдерами для похудения, сушки мышц, повышения либидо.

Иохимбин является главным алкалоидом дерева Йохимбе (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille), семейства Мареновые (Rubiaceae), произрастающего в центральной части Африки, ещё иохимбин получают из коры южноамериканских растений Белое квебрахо (Aspidosperma quebracho-blanco Schltr.) и Раувольфия змеиная (Rauvolfia serpentina Benth. ex Kurz), семейства Кутровые (Apocynaceae). Кора йохимбе содержит 0,5—1,5 % алкалоидов индольного ряда. Основным алкалоидом является йохимбин, остальные — изомеры йохимбина, аймалицин, аллойохимбин, коринантеин, дигидрокоринантенн, коринантин (раухимбин).

Физиологические эффекты Йохимбина

Иохимбин начал использоваться, как средство для лечения эректильной дисфункции и стимулятор мужской потенции. Йохимбин оказывают на организм человека выраженное симпатолитическое и стимулирующие действие.

За счет способности ингибировать МАО (моноаминооксидазу) обладает антидепрессивным эффектом.

Йохимбин имеет высокий аффинитет к альфа2-адренорецепторам, умеренный аффинитет к альфа1-адренорецепторам, 5-HT1A, 5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT1F, 5-HT2B, и D2 рецепторам, и слабый аффинитет к 5-HT1E, 5-HT2A, 5-HT5A, 5-HT7, и D3 рецепторам. Йохимбин обладает антагонизмом (блокирует) к альфа1-адренорецепторам, альфа2-адренорецепторам, 5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT2A, 5-HT2B, и D2 рецепторам, и агонистически взаимодействует (возбуждает) с 5-HT1A рецепторами.

Действие йохимбина было детально исследовано в работе Kenneth Grasing, MD и соавторами, которая проводилась с целью изучения вреда (переносимости) и фармакодинамических свойств вещества в довольно большой дозе (22 мг). В эксперименте участвовали здоровые молодые люди, изучалось влияние на настроение, сердечную деятельность, артериальное давление и др.

Была установлена хорошая переносимость, быстрая скорость усвоения и выведения вещества. При употреблении вместе с жирной пищей наблюдалось снижение концентрации в крови. Ученые показали, что даже высокие дозы не приводят к развитию побочных эффектов, умеренно повышая частоту пульса, дыхания, при этом понижая артериальное давление. Существенное влияние йохимбин оказывал на психику, инициируя ряд психостимулирующих эффектов: возбуждение, улучшение настроения, и пр.

Йохимбин в спортивном питании

Йохимбин обладает выраженным липолитическим действием, именно это свойство позволило получить йохимбину особую популярность в спортивном питании. Жиросжигающее действие йохимбина доказано авторитетными исследованиями. Кроме того йохимбин оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС, улучшая когнитивные функции, ментальную концентрацию, позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.

Как известно, большинство жиросжигателей действуют как стимуляторы секреции адреналина, который в свою очередь возбуждает альфа и бета-адренорецепторы. При возбуждении бета-рецепторов происходит разрушение жира, а при возбуждении альфа-рецепторов наблюдается обратный эффект: торможение высвобождения адреналина и накопление жира в жировых депо. Блокируя альфа-рецепторы, йохимбин позволяет жиру беспрепятственно разрушаться с выделением энергии.

Есть и дополнительные причины, которые диктуют необходимость блокирования альфа2-адренорецепторов. Это позволяет снизить артериальное давление, которое часто повышается при употреблении жиросжигателей, а также усилить кровоток в жировой ткани, за счет чего ускоряется транспорт жирных кислот к месту разрушения. Трудность избавления жира в некоторых местах объясняют именно большим количеством альфа2-адренорецепторов, поэтому йохимбин может помочь прицельно удалить жировые отложения в наиболее проблемных местах.

Принимать по 1 капсуле, до трех раз в день, с едой. Не превышайте рекомендованную дозу.

Лучшие добавки йохимбе для быстрого похудания

Теперь, когда вы знаете немного больше о добавках йохимбе, давайте взглянем на некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе лучших добавок йохимбе на рынке.

Таблетка или порошок?

Большинство добавок йохимбе — это таблетки. Проблема с таблетками, по сравнению с порошком, заключается в том, что они медленнее всасываются в кровоток, и количество дозировок может быть не таким эффективным.

Тем не менее, из-за природы добавок йохимбе, поскольку большинство из них просто содержат йохимбе и ничего больше, их количество не должно быть проблемой.Так что, если вы не беспокоитесь о быстродействующем продукте, вам подойдут таблетки.

Количество капсул и дозировка

Это может показаться тривиальным, но получение окупаемости часто является важной частью покупки добавок — вы же не хотите покупать пустышку. Поэтому важно не только указать количество капсул в банке, но и то, сколько таблеток вам нужно выпить на дозу. Например, если есть 120 капсул, которые могут показаться отличными, но если вам нужно принимать по три на дозу, это всего 40 порций — понимаете?

Чистые ингредиенты

В большинстве лучших добавок йохимбе, представленных ниже, они в значительной степени содержат только йохимбе, будь то йохимбин HCl, экстракт йохимбе или тому подобное.Количество в каждой таблетке разное, поэтому все зависит от того, насколько мощным вы хотите его получить.

Эта чистота в списке ингредиентов идеальна, так как вы можете быть уверены, что точно знаете, что принимаете. Это также означает, что вы можете получить все преимущества и количество продукта, даже если вы смешиваете его с другими добавками.

Просто помните, йохимбин HCl — это искусственная версия продукта, поэтому, если вам не нужна синтетика, держитесь подальше от этого.

Другие ингредиенты

Если вы хотите приобрести добавку йохимбе с большим количеством ингредиентов, чтобы получить ряд различных преимуществ, есть несколько доступных.В некоторых случаях эффективность продукта может зависеть от того, какие еще ингредиенты он содержит.

Например, включение биоперина может увеличить скорость абсорбции йохимбе. Точно так же кофеин может усилить жиросжигающую сторону продукта. Какими бы ни были ваши потребности, вам могут помочь другие ингредиенты.

Йохимбе для похудания — Обзор пищевых добавок

Легендарный африканский афродизиак может помочь сжиганию жира, но риски, похоже, перевешивают его преимущества.

Кора йохимбе. Изображение в общественном достоянии из Национального центра дополнительного и комплексного здоровья при Национальном институте здравоохранения
Хотя он наиболее широко известен как традиционное растение для улучшения половой жизни, Йохимбе ( Pausinystalia johimbe ) также показала некоторые перспективы в качестве добавки для похудания. Считается, что в этой сфере оздоровления Йохимбе работает:
Увеличение тепловыделения (термогенез) путем стимуляции симпатической нервной системы
Повышение расщепления жира (липолиз) путем блокирования определенных рецепторов, обнаруженных в жировых клетках
Повышение концентрации в крови жиросжигающих гормонов норадреналин и адреналин
Обзор
Pausinystalia johimbe , известная в народе как йохимбе, — это вечнозеленый вид деревьев, произрастающий в центральной и западной Африке.Кора дерева содержит активный ингредиент йохимбин , который использовался в основном как афродизиак в традиционной африканской медицине. ¹
Химическая структура Йохимбина, «активного ингредиента» Йохимбе. Изображение MindZiper (собственная работа) [CC BY-SA 4.0], через Wikimedia Commons Наиболее популярно йохимбе используется для лечения эректильной дисфункции , сексуальных побочных эффектов от приема СИОЗС и общих сексуальных проблем .
Хотя его эффективность при сексуальных проблемах подтверждена многочисленными исследованиями, Йохимбе в настоящее время рассматривается как потенциальный жиросжигатель. Давайте посмотрим на возможности Йохимбе для здорового управления весом.
Йохимбе
сжигание жира Bio-Activity
Гормоны норадреналин и эпинефрин играют важную роль в расщеплении и хранении жира в организме человека. Когда они связываются с участками альфа-2-адренорецепторов , обнаруженными в жировых клетках, эти гормоны замедляют расщепление жира .Когда они связаны с бета-рецепторами, они, кажется, имеют противоположный эффект, работая на , ускоряя расщепление жира. ².
Йохимбин (активный ингредиент Йохимбе) классифицируется как антагонист альфа-2: вещество, подавляющее рецепторы альфа-2.
Блокируя связывание альфа-2 рецепторов с норадреналином и адреналином и увеличивая количество этих гормонов, которые могут связываться с бета-рецепторами, йохимбин, как полагают, способствует распаду жира (липолизу) .
Кроме того, йохимбин, по-видимому, увеличивает производство тепла телом (термогенез), что может дополнительно способствовать потере жира. Исследователи связывают этот эффект с повышенной стимуляцией симпатической нервной системы.
Также возможно , что йохимбин подавляет аппетит. Доказательства этого преимущества были обнаружены в исследованиях на крысах, но исследования на людях еще не проводились. ³
Знаете ли вы? Жировые клетки в «устойчивых» областях, таких как бедра, имеют на более высокое соотношение альфа- и бета-рецепторов. Это может объяснить, почему в этих областях сложнее сбросить жир. ⁴.
Как Йохимбе
чувствует себя ?
Обладая двумя описанными выше видами биологической активности, Йохимбе, по-видимому, несколько эффективен для сжигания жира и потери веса. Судя по существующим исследованиям, йохимбе — это мощная добавка, вы можете почувствовать, что работает: она может привести к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений и может заставить вас почувствовать себя «теплее». Эти ощущения не обязательно являются приятными или здоровыми и подчеркивают риски, связанные с добавлением йохимбе.
Исследования
Исследования на животных
Испытания йохимбе на животных дали неоднозначные результаты. Хотя он стимулировал потерю веса, он также вызывает некоторые нежелательные побочные эффекты.
Одно исследование на животных показало, что введение собакам 0,25 мг йохимбина на кг массы тела увеличивает расщепление жира и выделение тепла в течение как минимум 4 часов. ⁵ Исследователи также предположили, что:
сжигание жира Эффект был приписан усиленной стимуляции бета-рецепторов в жировых тканях.
Увеличение выработки тепла было связано с активацией симпатической нервной системы.
Йохимбин также значительно повысил частоту сердечных сокращений и кровяное давление у собак.
Очевидные отрицательные побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы, а именно его склонность к резкому увеличению частоты сердечных сокращений и артериального давления, по-видимому, ограничивают его потенциал в качестве добавки против ожирения.
В другом исследовании на животных изучалась безопасность и эффекты йохимбина и другого аналогичного соединения у крыс с ожирением.Крысам в группе йохимбина вводили 2 мг или 5 мг на килограмм веса тела ежедневно в течение 31 дня, а затем оценивали пользу от потери веса и возможные побочные эффекты.
Авторы исследования предположили, что, хотя йохимбин обладал аноректическим (подавляющим аппетит) действием и способствовал снижению веса, его отрицательные побочные эффекты, казалось, перевешивали его полезность. ⁶ Далее исследователи предположили, что частичных альфа-2 агонистов будут работать лучше, чем йохимбин для похудания.
Исследования на людях
Подобно исследованиям на животных, исследования йохимбе и йохимбина на людях показывают неоднозначные результаты в отношении эффективности сжигания жира.
Йохимбин не влияет на потерю или распределение жира у мужчин.
В одном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании группе из 47 мужчин (средний возраст 42 года) давали либо группы с высокими дозами йохимбина (пик 43 мг / день), либо плацебо ежедневно в течение шести месяцев. На протяжении всего исследования исследователи отслеживали массу тела субъектов, ИМТ, жировые отложения, распределение жира и уровень холестерина в крови.33 испытуемых завершили исследование.
В конце исследования исследователи пришли к выводу, что «йохимбин не влиял ни на какие переменные по сравнению с контрольной группой ». ⁷
Йохимбин 20 мг может способствовать потере веса у спортсменов.
В этом исследовании изучалось влияние йохимбина на состав тела и работоспособность 20 профессиональных футболистов. Субъекты были разделены на 2 группы на 21 день, одна из которых получала 20 мг йохимбина в день в 2 дозах, а другая получала плацебо.В течение этого периода спортсмены продолжали программу силовых и кондиционных тренировок.
В конце исследования исследователи обнаружили, что йохимбин не привел к значительным изменениям массы тела, мышечной массы или физической активности .
Однако исследователи обнаружили, что группа йохимбина испытала на значительное снижение процентного содержания жира в организме — с 9,3%, до приема добавок до 7,1%, после. Исследователи также отметили, что йохимбин в дозах 40 мг / день не увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и не вызывает беспокойства.Субъекты исследования не сообщали о каких-либо побочных эффектах, связанных с добавкой йохимбина.
Авторы этого исследования пришли к выводу, что «добавка йохимбина в сочетании с тренировками с отягощениями существенно не меняет массу тела, мышечную массу или показатели эффективности у профессиональных футболистов. ». Однако, несмотря на отсутствие влияния на массу тела или работоспособность, исследователи предположили, что« … Йохимбин подходит в качестве стратегии похудания для элитных спортсменов ».”⁸
Йохимбин может вызывать опасные сердечно-сосудистые эффекты у людей с ожирением.
В этом исследовании изучали сердечно-сосудистые эффекты йохимбина, кофеина и эфедрина в дополнение к диете 400 ккал / день у полных женщин. Женщин разбили на 3 группы по 9 человек на 10 дней. Первая группа соблюдала диету и принимала плацебо; вторая группа соблюдала диету и принимала 2×25 мг эфедрина и 2×200 мг кофеина в день; третья группа добавила 2 × 5 мг йохимбина к предыдущим параметрам.
Все 3 группы потеряли примерно одинаковое количество веса — 3,3 кг для группы 1, 3,5 кг для группы 2 и 3,4 кг для группы 3. Исследователи связали эти результаты с короткой продолжительностью теста и искажением низкокалорийной диеты. эффект от добавок. В то время как эфедрин и кофеин не оказывали нежелательного воздействия на сердечно-сосудистое состояние у пациентов с ожирением, добавление йохимбина, по-видимому, вызывало опасные изменения в сердечно-сосудистой системе :
Исследователи пришли к выводу, что « добавление йохимбина к этому режиму [кофеина и эфедрина] ослабляет [ослабляет] сердечную деятельность во время покоя и захвата и увеличивает сердечную работу во время динамических упражнений. “⁹
Йохимбин 20 мг в день может помочь похудеть женщинам с ожирением.
В этом исследовании 20 женщин с ожирением сначала следовали за 1000 ккал / день в течение 3 недель. После этого они были разделены на 2 группы по 10 человек: одна группа соблюдала диету, принимая 5 мг йохимбина 4 раза в день в течение 3 недель , в то время как другая группа следовала диете и принимала плацебо. В конце исследования исследователи сообщили, что йохимбин не влияет на липолиз (расщепление жира) или скорость опорожнения желудка.Однако было обнаружено, что группа йохимбина потеряла 3,55 кг за время исследования, в то время как группа плацебо потеряла только 2,21 кг .
Исследователи пришли к выводу, что « Йохимбин значительно увеличил среднюю потерю веса у пациентов, соблюдающих низкокалорийную диету». ¹⁰
Примечания к дозировке
Добавки Йохимбе чаще всего представлены в виде экстрактов 4: 1 с дозировками в диапазоне от 250 мг до 550 мг .
Стандартизированные добавки Йохимбе будут иметь меньший размер порции, но могут содержать больше активного йохимбина коры. Типичным примером может быть Йохимбе 100 мг, стандартизированный до 3% йохимбина .
Успешные исследования, по-видимому, предполагают, что дозировка активного ингредиента коры, йохимбина, , , , должна составлять примерно 0,2 мг на кг массы тела, что соответствует примерно 15 мг йохимбина в день для среднего мужчины.
Побочные эффекты
Наиболее частыми побочными эффектами йохимбина являются учащение пульса и артериального давления. Другие возможные побочные эффекты включают учащенное или нерегулярное сердцебиение, раздражительность, боль в носовых пазухах, возбуждение, тремор и проблемы со сном. При пероральном приеме йохимбин может вызвать расстройство желудка и головные боли.
Принятие высоких доз йохимбе — ужасная идея, которая может привести к гораздо более серьезным осложнениям. Людям с язвами, неврологическими проблемами или ранее существовавшими проблемами со здоровьем сердечно-сосудистой системы или почек вообще не следует принимать добавки йохимбе.
По мере увеличения массы тела побочные эффекты Йохимбе усиливаются. Например, элитные спортсмены с низким процентным содержанием жира в организме (> 10%) не сообщали о побочных эффектах от приема йохимбина 20 мг / день; однако исследования людей с ожирением в аналогичных дозах отметили побочные эффекты, такие как повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Доступные формы Йохимбе
Обычный йохимбе : Измельченная кора йохимбе; дешевый, менее эффективный и редко используемый в добавках.
Жидкий экстракт йохимбе : Эти экстракты обычно не являются концентрированными, и их часто можно увидеть в соотношении 1: 1.Порция будет составлять 20+ капель, содержащих 1000 мг экстракта йохимбе . Жидкие экстракты йохимбе будут ужасными на вкус, но могут действовать быстрее.
Концентрированный экстракт йохимбе: Как описано в Примечаниях к дозировке, эти экстракты обычно представлены в виде концентратов 4: 1. Это означает, что доза 250 мг эквивалентна 1000 мг коры йохимбе ; 500 мг эквивалентно 2 000 мг коры йохимбе, и т. Д. Имейте в виду, даже если эти экстракты высококонцентрированы, вы не будете знать, сколько активного йохимбина содержится в каждой дозе.
Стандартизированный экстракт йохимбе : Эти добавки йохимбе будут поставлять всю кору, откалиброванную таким образом, чтобы обеспечить точный уровень активного ингредиента коры, йохимбина. Они часто стандартизированы до 2–3% йохимбина на капсулу .
«Комплексный» Йохимбе : Некоторые добавки будут сочетать йохимбе или йохимбин с другими питательными веществами в запатентованных смесях, которые считаются более эффективными, но мы не видели абсолютно никаких доказательств, подтверждающих эту стратегию.
Йохимбин HCl : Эта форма добавки содержит только активного ингредиента йохимбе, йохимбина , поэтому общий размер порции будет значительно меньше.
Дополнения к Рекомендации по обзору
Йохимбе в виде йохимбина HCl, 2,5 мг
Мы рекомендуем вам вообще избегать Йохимбе. По нашему мнению, исследователи из одного из первых исследований на животных сказали это первыми и сказали лучше всего: негативные побочные эффекты и риски Йохимбе перевешивают его полезность.Это того не стоит.
Тем не менее, Йохимбе — это сильнодействующая трава , , вы можете почувствовать , без сомнения. Если вы настаиваете на том, чтобы попробовать его для сжигания жира или для его более популярного использования для улучшения секса, пожалуйста, будьте осторожны и будьте предельно осторожны . Мы считаем, что консервативная дозировка всего активного ингредиента йохимбе может быть безопаснее и лучше переноситься, поэтому мы предлагаем йохимбин HCl 2,5 мг .
Йохимбин для похудания | Жить сильным.com
Одна таблетка добавки в ложке поверх других таблеток добавки.
Кредит изображения: PRImageFactory / iStock / Getty Images
Добавки йохимбина используются для улучшения сексуальной активности, увеличения энергии и ускорения похудания. Хотя некоторые применения йохимбина были изучены, доказательства связи йохимбина с потерей веса очень ограничены. Некоторые исследования показывают, что это вещество, полученное естественным путем, может быть наиболее полезным для похудания в сочетании с физическими упражнениями.Однако есть проблемы с безопасностью йохимбина, которые нельзя упускать из виду.
Основы йохимбина
Йохимбин — это химическое вещество, извлекаемое из вечнозеленого дерева, произрастающего в Западной Африке, известного как йохимбе. Это вещество используется в пищевых добавках для различных целей, в первую очередь для лечения эректильной дисфункции у мужчин. Йохимбин увеличивает приток крови к области гениталий, что может нейтрализовать побочные эффекты сексуального характера, связанные с приемом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту.По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, некоторые пищевые добавки содержат очень небольшое количество йохимбина.
Медицинское использование
MedlinePlus оценил йохимбин как «возможно эффективный» для лечения эректильной дисфункции и сексуальных проблем, связанных с лекарствами от депрессии. Из-за отсутствия исследований все другие потенциальные применения йохимбина были оценены как «недостаточные доказательства». Что касается потери веса, то доказательств того, что йохимбин эффективен в этой области, недостаточно.Согласно статье 2011 года, опубликованной в «Журнале диетических добавок», нет никаких доказательств того, что йохимбин эффективен для улучшения состава тела или любых других желаемых изменений массы тела.
Йохимбин, упражнения и потеря веса
Хотя йохимбин сам по себе может неэффективно способствовать снижению веса, сочетание его с упражнениями может иметь значение. Согласно статье 2002 года, опубликованной в «Medical Hypothesis», йохимбин может повысить эффективность упражнений, тем самым способствуя потере жира.Авторы отмечают, что йохимбин, принимаемый перед тренировкой, может усиливать липолиз или разрушение устойчивых жировых отложений. Исследование, опубликованное в «Research and Sports Medicine» в 2006 году, показало, что йохимбин значительно снижает жировые отложения у футболистов. Авторы пришли к выводу, что йохимбин можно использовать в качестве стратегии похудания для профессиональных спортсменов.
Вопросы безопасности
Согласно MedlinePlus, йохимбин, возможно, небезопасен из-за сообщений, которые связывают это вещество с нерегулярным сердцебиением, судорогами, сердечным приступом, почечной недостаточностью и другими побочными эффектами.Йохимбин особенно опасен для детей, поскольку они очень чувствительны к его воздействию. Высокие дозы йохимбина могут вызвать ряд очень серьезных побочных эффектов, включая затрудненное дыхание, очень низкое кровяное давление, проблемы с сердцем, паралич и даже смерть. Беременным или кормящим женщинам, а также лицам с проблемами почек или психическим расстройством не следует использовать йохимбин. Никогда не принимайте йохимбин с ингибиторами моноаминоксидазы, так как это может усилить побочные эффекты.
Экстракт йохимбе: преимущества, побочные эффекты и дозировка
Что такое йохимбе?
Кора йохимбе уже давно используется в традиционной африканской народной медицине для лечения различных заболеваний, включая кашель, лихорадку, а также в качестве местного анестетика.Однако причина, по которой он приобрела всемирную известность, объясняется еще чем-то. Кора йохимбе, призванная улучшить работоспособность, желание и опыт, является классическим ботаническим средством, используемым для улучшения сексуальных отношений (x).
Полученный из соединения коры дерева Pausinystalia johimbe , произрастающего в западноафриканских странах Заира, Камеруна и Габона, йохимбин является активным ингредиентом лекарственных препаратов и добавок, производимых этим деревом. Хотя это соединение может иметь несколько преимуществ, это соединение наиболее известно своим влиянием на эректильную дисфункцию.Он использовался как афродизиак и как средство для лечения мужской эректильной дисфункции в Европе более 75 лет. Экстракт йохимбе теперь доступен без рецепта в качестве пищевой добавки (x).
Преимущества экстракта йохимбе
Облегчение эректильной дисфункции
Эректильная дисфункция (ЭД) описывает состояние, при котором половой член не может стать или оставаться в эрекции достаточно долго, чтобы завершить удовлетворительный половой акт. Существует много известных причин ЭД, включая диабет, неврологические расстройства, побочные эффекты лекарств, побочные эффекты рекреационных лекарств, высокий уровень холестерина, депрессию и тревогу (x).
Некоторые очень распространенные лекарства указывают ЭД как потенциальный побочный эффект. Например, такие препараты, как антигистаминные препараты, СИОЗС (депрессия), бета-блокаторы, противовоспалительные и противогрибковые препараты, могут способствовать развитию ЭД (х).
ED обычно нежелательно и может привести к пагубным последствиям для физического, эмоционального и социального благополучия человека. Однако добавки, содержащие экстракт йохимбе, могут принести истинное облегчение тем, кто испытывает это состояние.
В клиническом исследовании, проведенном на 82 пациентах с сексуальным импотентом, результаты были обнадеживающими для тех, кто получал ежедневную дозу йохимбе по сравнению с плацебо.Через месяц у 14 процентов возникла полная и устойчивая эрекция, а у 20 процентов — частичный ответ. Таким образом, более одной трети тех, кто получал терапию экстрактом йохимбе, испытали улучшение по сравнению с теми, кто получал плацебо (x).
Йохимбе может снизить ЭД двумя способами. Во-первых, это антагонист альфа-2-адренорецепторов, что означает, что для некоторых мужчин он может помочь противодействовать некоторым психогенным и органическим причинам ЭД (x, x). Во-вторых, йохимбе помогает увеличить приток крови к коже.Лучшее кровообращение, естественно, способствует более здоровой эрекции (x).
Quick Pick-Me-Up
Поскольку йохимбе является стимулятором, некоторые люди используют его для быстрого прилива энергии. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также увеличивает активность нервной системы. Хотя он может иметь такой эффект и может быть полезен для лечения расстройств сна, таких как нарколепсия, исследователи настоятельно предостерегают от чрезмерного или неквалифицированного использования травы для этой цели, потому что это может быть опасно, особенно в более высоких дозах (x, x).
Поддержка похудания
Тем, кто пытается похудеть, может помочь йохимбе. Йохимбе используется для похудания из-за его способности блокировать рецепторы альфа-2. Эти рецепторы подавляют сжигание жира, поэтому их блокировка увеличивает способность сжигать жир. А поскольку это стимулятор, он также может помочь контролировать аппетит, что приводит к увеличению потери веса (x).
Есть несколько обнадеживающих испытаний способности йохимбе помогать в похудании, но в целом результаты были неоднозначными.Это говорит о том, что не каждый может похудеть с помощью йохимбе, но, возможно, стоит попробовать.
Например, в одном исследовании 20 женщин с ожирением были переведены на низкокалорийную диету на три недели. Половина из них получала дозы йохимбе четыре раза в день, а другая половина получала плацебо. Группа, получавшая йохимбе, потеряла значительно больше веса, чем группа плацебо (x).
Другое исследование с участием элитных футболистов-мужчин показало, что у тех, кто принимал йохимбе, также наблюдалось уменьшение жировых отложений (x).
Женское сексуальное здоровье
Хотя пока это подтверждают только анекдотические данные, йохимбе может помочь улучшить сексуальное желание у женщин и привести к более приятным сексуальным переживаниям.
Диабетическая поддержка
Йохимбе может помочь при диабете, блокируя рецепторы альфа-1 и альфа-2, что приводит к повышению уровня инсулина и снижению уровня сахара в крови. Это хорошая новость для людей с диабетом 2 типа, которым сложно поддерживать надлежащий уровень сахара в крови с помощью диеты и физических упражнений.Однако в настоящее время проводятся небольшие клинические испытания, поэтому конкретных рекомендаций относительно использования йохимбе при диабете пока нет (x).
Управление стрессом
Исторически африканские воины использовали йохимбе перед битвой (x). Причина этого может быть в том, что йохимбе является известным психостимулятором. Некоторые исследования на животных и людях показывают, что он может изменить реакцию организма на страх за счет увеличения активности нейромедиатора норадреналина. Некоторым это может дать прилив уверенности, необходимый для преодоления таких вещей, как страх перед полетом или социальная тревога.Однако людям с психическими расстройствами или историями травм не следует использовать йохимбе для этой цели (x, x).
Другие потенциальные преимущества экстракта йохимбе
Нам нужно больше испытаний на людях, чтобы лучше понять и рекомендовать йохимбе для этих применений, но есть некоторые исследования на животных, которые показывают, что йохимбе обладает противовоспалительным, антиоксидантным и болеутоляющим действием (x).
Побочные эффекты экстракта йохимбе
Это мощное растительное средство, хотя и может обеспечить множество преимуществ, также несет в себе риск побочных эффектов, в том числе (x):
Следование инструкциям на этикетке и консультации с вашим лечащим врачом могут снизить риск вредных побочные эффекты.
Предупреждения относительно добавок Йохимбе
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует использование добавок, и, как следствие, этикетки не подвергаются тщательной проверке для обеспечения точности. Это, по-видимому, основная причина серьезных побочных эффектов, возникающих у некоторых при приеме йохимбе.
В ходе исследования этикеток добавок йохимбе, проведенного Гарвардской медицинской школой, было обнаружено, что 78 процентов этикеток неточно отображали количество йохимбе, содержащегося в продукте.Исследование показало, что этикетка отклонялась от значений 28–147 процентов от заявленной концентрации. Только 4 процента рассмотренных добавок содержали точную информацию на этикетке и соответствующие предупреждения. Ясно, что это огромная проблема, поскольку люди принимали в свои системы либо гораздо меньше, либо, что еще хуже, гораздо больше йохимбе, чем предполагалось (x).
См. Также
Кроме того, следует также отметить, что некоторые из серьезных побочных эффектов, обнаруженных в исследовании, посвященном обращению в службу Poison Control в Калифорнии в отношении йохимбе, были связаны с продуктами, которые содержали другие ингредиенты, помимо йохимбе (x).
Лицам с диагностированными проблемами со здоровьем следует проявляйте осторожность при приеме любых новых добавок, включая йохимбе.
Дозировка
Порошковый экстракт йохимбе — это добавка, которую следует принимать, смешивая соответствующее количество с водой или ароматизированным напитком по вашему выбору.
В качестве пищевой добавки принимать 450 мг ( чайная ложка) не менее чем за час до физической активности или по указанию врач. Поскольку еда может свести на нет преимущества экстракта йохимбе, примите это добавка натощак.
Как и все добавки, предназначенные для улучшения общего самочувствия, важно отметить, что такие добавки, как экстракт порошка йохимбе, ни в коем случае не заменяют законные медицинские рекомендации. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Поскольку при использовании добавок, содержащих йохимбе, были зарегистрированы серьезные побочные эффекты, жизненно важно, чтобы вы принимали меры предосторожности и прислушивались ко всем предупреждениям для вашего здоровья и безопасности.
The Bottom Line
Порошковый экстракт йохимбе, если он получен из надежного источника и используется надлежащим образом, дает множество преимуществ. Исторически и в настоящее время его в основном ищут из-за его эффекта улучшения эрекции. Однако у женщин также может повыситься либидо. Кроме того, благодаря своему психостимулирующему эффекту йохимбе может быть полезен для улучшения настроения и уровня стресса определенных людей.
Те, кто пытается похудеть, также могут обнаружить, что йохимбе может быть частью решения.Результаты исследований неоднозначны, но йохимбе помог некоторым похудеть и подавить аппетит. Это также может помочь в особенно летаргические дни и помочь в тренировках с большей эффективностью и силой.
Поскольку при приеме добавок йохимбе были серьезные побочные эффекты, крайне важно строго соблюдать рекомендации по дозировке и прекращать использование в случае возникновения побочных реакций при приеме добавки йохимбе.
Способствует ли Йохимбе снижению веса?
Индустрия пищевых добавок изобилует продуктами, которые имеют нереалистичные заявления о влиянии их ингредиентов и непроверенные обещания об их преимуществах.
Поскольку на рынке так много средств для сжигания жира, вам нужно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что вы получаете что-то, что будет работать, и, что более важно, безопасно.
В настоящее время в СМИ популярна добавка Йохимбе — африканское вечнозеленое дерево, которое, как сообщается, помогает похудеть. Но может ли это?
Из этой статьи вы узнаете, почему это не лучший выбор для сжигания жира. Вот что мы расскажем:
Что такое Йохимбе?
Как это работает?
Это безопасно?
Какие есть безопасные альтернативы?
Что такое Йохимбе?
Завод Pausinystalia Yohimbe произрастает в Центральной Африке. Это вечнозеленое дерево, кору которого можно извлечь и использовать в качестве добавки.
Активным веществом коры является Йохимбин. Это алкалоид индола , являющийся естественным химическим веществом, оказывающим прямое воздействие на организм.
В традиционной медицине экстракт дерева используется для улучшения либидо и, по-видимому, довольно эффективен для улучшения симптомов эректильной дисфункции [1].
Эта добавка имеет высокое сродство к альфа-2-адренорецепторам . Исследования показывают, что при задействовании этих рецепторов , жировая ткань может быть мобилизована, поэтому сжигание жира увеличивается [2].
Так может ли эта добавка помочь вам похудеть? Давайте посмотрим…
Может ли Йохимбе помочь вам похудеть?
Доказательства того, что эта добавка увеличивает потерю веса, неубедительны. Есть исследования, показывающие некоторые преимущества, но большинство не показывает никаких различий.
Одно из немногих имеющихся испытаний на людях, например, показало, что 20 мг йохимбина в день — 2 дозы по 10 мг — снижали жировые отложения с 9,3% до 7,1% за 3-недельный период [3].Однако не было различий между группой, получавшей добавку, или контрольными группами по снижению веса или мышечной массы. Это также не улучшило никаких показателей физической подготовки или производительности.
Исследование Sax [4] показало, что, когда 47 мужчинам давали либо высокую дозу йохимбина (43 мг в день), либо плацебо в течение 6-месячного периода, не наблюдалось никакого влияния на потерю веса . Об этом сообщалось с использованием широкого диапазона оценочных показателей, включая массу тела и индекс массы тела; телесный жир; и распределение жира, измеренное как соотношением талии к бедрам, так и компьютерной томографией.
Аналогичные результаты были получены в исследовании Берлина [5] и его коллег. В своем исследовании они набрали 19 добровольцев с ожирением и попросили их принимать довольно небольшую дозу 18 мг в день в течение 8 недель. По сравнению с группой плацебо не было разницы между двумя группами по массе тела.
Наконец, в большом обзоре пищевых добавок, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition [6], Йохимбин — наряду с другими растительными экстрактами, такими как Garcinia cambogia и Yerba mate — оказались неэффективными при потере веса.Авторы исследования пришли к выводу, что «не было доказательств вне разумного сомнения, что какие-либо из конкретных пищевых добавок в обзоре были эффективны для снижения массы тела».
В конечном счете, это серьезно недостаточно исследованный препарат. Одно исследование показало потенциальную пользу для похудания, но большинство исследований не показывают разницы.
Безопасен ли йохимбин?
Таким образом, похоже, что существует минимальное свидетельство того, что эта добавка будет способствовать снижению веса.Также очевидно, что любые потенциальные выгоды также имеют свою цену.
Побочные эффекты для рекомендованных дозировок включают дискомфорт в области пищеварения и брюшной полости. Одно исследование сообщило о 238 случаях побочных эффектов, связанных с приемом лекарств, за шестилетний период [7]. К ним относятся желудочно-кишечный расстройство, тревога / возбуждение, и высокое кровяное давление.
Исследование также показало, что нежелательных явлений были связаны со значительно более серьезными последствиями, чем среднее воздействие, о котором сообщили властям .
В более высоких дозах Йохимбе также может вызывать побочные сердечно-сосудистые реакции. В одном исследовании [8] 16-летняя женщина сообщила о чувствах беспокойства, головной боли, тошноты, сердцебиения и боли в груди. Эти эффекты длились 2 дня.
Аналогичным образом, в другом исследовании [9] культурист был госпитализирован после приема 5 г йохимбина на шоу бодибилдинга. Он потерял сознание и перенес повторные приступы. Тяжелые гемодинамические и неврологические побочные эффекты были очевидны в течение 22 часов после приема внутрь.
К сожалению, было обнаружено, что многие добавки дозируются неправильно, а многие компании недооценивают количества, помещаемые в продукты. Фактическая доза йохимбина во многих добавках, как было обнаружено, до отличается от заявленной дозы от 25 до 150%.
Резюме — Йохимбе — хороший выбор для похудения?
Йохимбе — вечнозеленое дерево, произрастающее в Центральной Африке. Активным веществом, получаемым из коры дерева, является йохимбин, который представляет собой индольный алкалоид.
Хотя экстракт использовался в традиционной медицине для лечения ряда заболеваний, есть ограниченные доказательства того, что эта добавка может помочь вам похудеть. Это очень малоизученный экстракт, и, судя по результатам нескольких исследований на людях, пользы от него нет.
Даже при рекомендованных дозировках вы можете страдать от побочных эффектов, включая тошноту, желудочно-кишечные расстройства и высокое кровяное давление. Существует ряд более безопасных альтернатив, которые не обеспечивают этих эффектов и могут также обеспечить лучшие результаты.
Было обнаружено, что многие добавки, содержащие йохимбин, неправильно дозируются на 25–150% от указанной на этикетке, что означает, что можно проглотить большое количество экстракта. При применении больших доз могут возникнуть более серьезные побочные эффекты, такие как потеря сознания и судороги.
Существует ряд гораздо более безопасных альтернатив, которые обеспечат гораздо лучшие результаты, чем эта добавка. Мы рекомендуем избегать йохимбе, пока не появятся более убедительные исследования.
Есть ли более безопасная альтернатива?
Список литературы
Ernst, E et al.Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований. J Urol. 1998; 159: 433-436
Galitzky, J et al. Роль сосудистых альфа-2-адренорецепторов в регулировании мобилизации липидов из жировой ткани человека. J Clin Invest. 1993; 91 (5): 1997-2003
Ostojic, SM. Йохимбин: влияние на композицию тела и работоспособность у футболистов. Res Sports Med. 2006; 14 (4): 289-99
Саксофон, Л. Йохимбин не влияет на распределение жира у мужчин. Int J Obes. 1991; 15 (9): 561-5
Berlin, I et al. Недостаточная эффективность йохимбина при лечении ожирения. J Pharmacol. 1986; 17 (3): 343-7
Pittler, MH et al. Пищевые добавки для снижения веса: систематический обзор. Am J Clin Nutr . 2004; 79 (4): 529-536
Kearney, T. et al. Нежелательные явления, связанные с лекарствами, содержащими йохимбин: ретроспективный обзор случаев, зарегистрированных в Калифорнийской системе контроля ядов. Ann Pharmacother. 2010; 44 (6): 1022-9
Linden, CH et al. Йохимбин: новый уличный наркотик. Ann Emerg Med. 1985; 14 (10): 1002-4
Giampreti, A et al. Острая нейротоксичность после приема йохимбина культуристом. Clin Toxicol (Phila). 2009; 47 (8): 827-9
Что такое йохимбин HCl? Как работает Йохимбин HCl? Йохимбин HCl рейтинг
Йохимбин в основном используется для уменьшения жировых отложений. Многие из нас борются с этим недостатком, это непростая проблема, поэтому дополнительная поддержка всегда полезна.В настоящее время на рынке есть много веществ, которые лучше или хуже работают при снижении веса. Однако часто они действуют избирательно или отрицательно влияют на другие проблемы со здоровьем. К таким соединениям относится йохимбин? Оказывается, это не так, и помимо эффективной поддержки сжигания жира, он также поддерживает разнонаправленную общую систему тела. Итак, , что на самом деле представляет собой Йохимбин HCl? Как это работает? И какой Йохимбин лучший?
Содержание
Что такое йохимбин? Йохимбин происхождения
Йохимбин — относительно новая мера на рынке пищевых добавок, и она уже занимает значительную часть его.Это встречающийся в природе алкалоид, получаемый из коры йохимбе или растений семейства раувольфия.
Каковы наиболее важные причины его постоянно растущей популярности? Как работает Йохимбин?
Йохимбин для похудания

Его основной механизм — разнонаправленное облегчение сжигания жира по:
— Действующие сигнальные молекулы (инактивируют альфа-2-адренорецепторы, что, в свою очередь, позволяет поддерживать более высокую концентрацию цАМФ в организме)
-Регулировка уровня высвобождения нейромедиаторов (сродство к альфа-2-с-адренорецепторам)
— Повышенный уровень адреналина (адреналин активирует бета-2-адренорецепторы, ответственные за повышение уровня цАМФ)
Он также усиливает кетогенез, что особенно важно для людей, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров. .Общий эффект от сокращения жировых отложений еще более выражен в сочетании с физическими упражнениями.
Действие йохимбина не ограничивается прямым действием на метаболизм. Он также действует косвенно, в других системах организма.
— действует как ингибитор аппетита (в исследованиях потребление калорий снизилось до 30%!)
— регулирует уровень в крови (резкие скачки уровня сахара могут не только повлиять на большие колебания аппетита, но и отрицательно сказаться на всем организме)

Клинические исследования йохимбина
1.Эндотелий-зависимая релаксация кавернозного тела, вызванная йохимбином
Исследование касалось эффективности йохимбина в улучшении эректильной функции. Короче говоря, чем более расслаблены гладкие мышечные клетки, тем лучше эрекция! Дисфункция может быть вызвана альфа-адренергической нейроэффекторной системой и специфическими белками, такими как эндотелин-1 (ЕТ-1). Йохимбин не только блокирует альфа-2-адренорецепторы, но и противодействует действию ЕТ-1! График ниже показывает, что Йохимбин обладает огромным потенциалом в улучшении эриктильных функций.
Расслабляющий эффект возрастающих концентраций йохима bine на кролике (панель a, закрытые символы, n = 8 в шести отдельных экспериментах ) и человеке (панель b, открытые символы, n = 6 в четырех отдельных экспериментах ) пещеристые тела, предварительно обработанные ET- 1 (0,1 мМ, кружки) и фенилэфрином (Phe, 100 мМ, квадраты)
Йохимбин для похудания
Йохимбин считается наиболее эффективным в конце восстановления.Почему? Чувствительность этого совета заключается в том, в каком порядке сжигается жир в организме, точнее, в том, что на последней фазе похудения остаются участки с наиболее стойким жиром (и, что хуже всего, это области, которые мы чаще всего хотим «похудеть», чтобы сделать мышцы более заметными), в основном это грудь и вокруг талии — особенно широко известные шесть кубиков на животе. Йохимбин «запускает» сжигание жира в этих областях только за счет вышеупомянутого механизма взаимодействия с адренергическими каналами.
Преимущества йохимбина — это еще не все!
Однако ограничение йохимбина только интервенционным использованием вредит его потенциалу. Часто другие важные преимущества его использования часто упускаются из виду. Итак, что еще известно о его использовании?
Йохимбин для либидо
Мы знаем, среди прочего, что он улучшает сексуальную активность мужчин с эффективностью до 70%! (это снова эффект ингибирования альфа-2-адренорецепторов). Эта эффективность настолько значительна, что йохимбин клинически рекомендуется в качестве первой меры поддержки эректильной дисфункции в обмен на лекарства, основанные на ингибировании PDE5.Более того, исследования также показывают, что он может уменьшить негативные последствия полового влечения, вызванные другими лекарствами, без необходимости в стероидной терапии на основе тестостерона.
Что еще? Йохимбин улучшает когнитивные способности!
Йохимбин, испытанный в исследованиях, повысил эффективность решения арифметических задач. Он снижает церебральное давление (в головном мозге) до 30%! Первоначально также было признано, что йохимбин может быть полезен в терапии, направленной на устранение фобий (в исследовании он продемонстрировал эффективность в терапии против клаустрофобии).
Йохимбин безопасен? Есть ли уловка о его безопасности?
Нет, ничего подобного.
Йохимбин — это интенсивное исследование с точки зрения побочных эффектов, особенно наиболее распространенных, возникающих при аналогичных показателях (повышенное давление, ухудшение настроения, тошнота и тому подобное).
Повышает ли Йохимбин ваше кровяное давление?
При умеренных дозах (0,2 мг / кг) вышеупомянутое церебральное давление отсутствует, а то и лучше.
Чувствуете себя хуже, тошнота? Здесь упоминаются несколько исследований.Однако в дополнительных пояснениях отмечается, что это часто происходит из-за эффекта неправильной маркировки содержания активного вещества на этикетке. Поэтому стоит выбирать продукцию надежного производителя.
Может ли Йохимбин убить вас? Исследования показывают, что при отсутствии аномалий со здоровьем токсические эффекты начинаются при однократной дозе 5000 мг. Насколько велика доза? Учитывая, что в типичной капсуле содержится от 3 до 5 миллиграммов йохимбина, это примерно 10 упаковок продукта.Съел сразу.

Йохимбин настолько безопасен, что может использоваться женщинами для поддержки борьбы с чрезмерным количеством жира!
Йохимбин против Йохимбе. Йохимбин и Йохимбе — одно и то же?
Помимо самого йохимбина, стоит отметить, в какой форме он присутствует в продукте. Часто в более дешевых продуктах «йохимбин» присутствует в форме корня дерева, йохимбе. Какая разница? В стандартизации.
Имейте в виду, что весь корень Йохимбе не йохимбин.Он стандартизирован для содержания алкалоидов (обычно около 2%), но содержание алкалоидов — это не йохимбин, а соединения алкалоидов. Чаще всего от них даже не отличить содержание йохимбина. Результат? Мы не знаем, сколько реального йохимбина мы принимаем.
По вышеуказанной причине всегда лучше выбирать йохимбин в форме гидрохлорида (чаще всего его называют йохимбин HCl). Эта форма показывает наибольшую эффективность доставки действующего вещества, используемого в настоящее время на рынке.
Так почему же Йохимбин запрещен?
Сложно сказать. Мы не можем повлиять на решения органов Закона, но подозреваем какое-то непонимание в механизме действий Йохимбина. Или, может быть, он слишком конкурирует с препаратами, повышающими либидо? Мы можем только догадываться, какова основная причина запрета йохимбина .
Как применять Йохимбин?
Йохимбин выпускается в основном в форме капсул с экстрактами йохимбина или порошком йохимбе.Иногда мы можем увидеть Йохимбин в жидкой форме, в виде экстракта. Другой вариант — пережевывать или есть весь корень йохимбе, но из-за проблем с его доступностью и неясного качества мы не рекомендуем его.
Когда принимать Йохимбин?
Йохимбин следует принимать в основном утром, перед первым приемом пищи (это идеально, если ваш первый прием пищи в основном кетогенный — с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием углеводов). Не следует сочетать йохимбин с углеводами , потому что они снижают эффективность йохимбина.
Другой вариант — принять его непосредственно перед тренировкой. Йохимбин является стимулятором, поэтому он улучшает вашу физическую работоспособность!
Сколько времени нужно, чтобы Йохимбин сработал? Как долго до кардио или тренировки вы должны ее принимать?
Дайте Йохимбину подействовать примерно 30 минут. Вы должны почувствовать это сразу после этого!
Сколько йохимбина в день?
Вы должны начать с дозы 5 мг Йохимбина в день.Вы можете увеличить его даже до 15-20 мг в день, если вы хотите получить больше преимуществ от его использования, , но, как всегда, мы рекомендуем соблюдать осторожность! Не переусердствуйте!
С чем сочетать Йохимбин?
Йохимбин с кофеином или кофе — это самая популярная, простая и эффективная комбинация, включающая Йохимбин. Кофеин, самый известный стимулятор со многими преимуществами, не даст вам заснуть и позволит вам проводить более интенсивные тренировки, тогда как Йохимбин позволяет вам получить от него больше с точки зрения потери жира. Просто отлично!
Йохимбин с пищей — скорее не рекомендуется, так как он может снизить эффективность всасывания и распределения йохимбина в вашем организме, и, как следствие, ухудшает его действие. Сочетать йохимбин с пищей следует только в том случае, если это преимущественно белково-жировая пища.
Йохимбин с виагрой или сиалисом — Действия йохимбина и виагры накладываются друг на друга. Вам следует сосредоточиться на использовании только одного препарата одновременно — мы советуем оставлять виагру или сиалис только для конкретных медицинских условий.Йохимбин можно использовать более небрежно.
Йохимбин с эфедрином — отличное сочетание, если вы к этому готовы. Подобно комбинации йохимбина и кофеина, эфедрин улучшает вашу физическую активность и позволяет выполнять более интенсивные тренировки, когда йохимбин улучшает ее результаты.
Йохимбин с предтренировкой — так же, как с кофеином и эфедрином — разумная идея, если вам нужно больше стимуляторов перед тренировкой. Имейте в виду, что в наши дни йохимбин содержится во многих предтренировочных комплексах, поэтому внимательно присмотритесь, если вы не увеличиваете вдвое свою добавку.
Йохимбин с кленбутеролом — не комбинируйте их, если вы новичок. В то же время, если вы упоминаете кленбутерол, вероятно, вы не новичок, поэтому единственный правильный ответ — , в зависимости от . Мы знаем людей, которые использовали такую комбинацию. Что ж, они чувствуют себя нормально, но сообщили о приступах паники и перегрузке надпочечников. Обязательно посоветуйтесь с врачом о таком сочетании.
Йохимбин со стеками ECA — мы можем скопировать и вставить все, что мы писали о комбинации с кленбутеролом прямо сейчас. Если вы полностью понимаете, что принимаете и какова ваша цель — можете попробовать
Какой Йохимбин лучший? Где купить Йохимбин? Йохимбин HCl рейтинг 2019
Конечно же, в MZ Store! И чтобы помочь вам сделать выбор, мы подготовили небольшой рейтинг, основанный на отзывах и мнениях наших экспертов и клиентов:
Альфа Йохимбин, содержащий чистый, лучший раувольсцин и Йохимбин Форте — добавка, содержащая комбинацию Йохимбина и Раувольсцина (альфа-йохимбина)
Йохимбин Форте огромен. Мы просто должны это сказать. Комбинация 5 мг йохимбина и 5 мг раувольсцина (альфа-йохимбина) является лучшей на рынке. Если честно, лучшего йохимбина или однокомпонентного жиросжигателя мы еще не видели. И мы можем с уверенностью сказать, что Йохимбин Форте — лучший Йохимбин на рынке!
Вы можете спросить — Хорошо, но что тогда такое Альфа Йохимбин? Что ж, если вы хотите лучше узнать, что такое альфа-йохимбин (как продукт, так и вещество), мы приглашаем вас ознакомиться с другой нашей статьей о Rauwolscine:
Раувольфия серпентина и раувольсцин — зачем их использовать? Как это работает? И собственно, для чего он нужен?
1.Аполлос Гегемония — Йохимбин HCl
Бестселлер нашего магазина, всегда первым пополняется и в основном продается первым товаром — Йохимбин HCl от бренда Apollos Hegemony.
У нас есть все, что нужно — конечно, известный бренд. Множество мнений случайных людей, специалистов и профессиональных спортсменов. 3 варианта на выбор: 2,5 мг йохимбина в капсуле, 5 мг йохимбина в капсуле и редко встречающиеся 10 мг йохимбина в капсуле! Низкая, экономичная цена. И полностью проверенный, безопасный и качественный Йохимбин HCl внутри!
Абсолютный продукт в добавках, поддерживающих сжигание жира. Если вы даже не пробовали йохимбин — это должен быть ваш первый продукт, который вы хотите проверить, даже в самом низком варианте, 2,5 мг в капсулах. Вы вернетесь за еще, мы это гарантируем!
2. Prime Nutrition — Йохимбин
3. SAN Nutrition — Йохимбин
Заключение
Йохимбин потрясающий! Это универсальное средство для поддержания жизненного тонуса.Он не только феноменально работает в процессе уменьшения жировых отложений, но также улучшает сексуальность (особенно у мужчин). Повышает артериальное давление в самой важной области жизни (головном мозге), что требует особой профилактики. Для этого есть минимальные побочные эффекты.
Однако следует помнить, что йохимбин наиболее эффективен в форме гидрохлорида, и что следует обращать внимание на качество производителя, чтобы избежать искажений в содержании действующего вещества в продукте, что может отрицательно повлиять на впечатление о добавке.
Подробнее
1. Синергия добавок, часть 4 — Йохимбин и икариин
2. Лучшие жиросжигатели — рейтинг клиентов 2019
Теги: тело, жировые отложения, жир, сжигатель жира, сжигатели жира, метаболизм, похудание, йохимбин
5 пищевых добавок для сжигания жира, подтвержденных наукой
Пищевые добавки для сжигания жира есть везде, но какие из них на самом деле работают? Мы собрали пять, о которых никогда не слышали, и изучили стоящую за ними науку
Похудеть непросто, как и сжигание жира, согласно исследованиям, которые показывают, что только 15% населения добиваются успеха в своих попытках похудеть.
Остальные 85 процентов, которым не удалось выполнить упражнения и диету, в конечном итоге ищут другие решения, и это часто включает прием пищевых добавок.
Множество добавок для похудания обещают быстрые результаты похудания — чай и кофе с тонким слоем, блокаторы углеводов, блокаторы жира — но многие из них работают только кратковременно или действуют как слабительные, что вредно для здоровья.
Имеется ли какое-либо доказательство того, что какие-либо добавки работают с таким большим количеством добавок для похудания и похудания?
Само собой разумеется, что следует избегать всего, что выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой или заявляет об удивительных результатах, таких как «потеря камня за неделю, приняв эту таблетку».
И хотя не существует такой вещи, как чудодейственная потеря веса, а здоровая диета и адекватные физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, есть некоторые добавки, которые могут немного облегчить вам путь к снижению веса.
Давайте узнаем, какие добавки показаны для похудания.
# 1 Форсколин — сжигатель жира
Если бы только была добавка, которая могла бы помочь сжечь жир….
Исторически Колеус forskohlii — трава, используемая в Аюрведе, древней индийской системе медицины, для лечения различных заболеваний сердечно-сосудистой, желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.Это растение, богатое алкалоидами, принадлежит к семейству мятных.
Однако сегодня Coleus forskohlii используется в качестве добавки для сжигания жира. Это благодаря основному биологически активному ингредиенту колеуса forskohlii, известному как форсколин.
Форсколин увеличивает клеточные уровни молекулы, называемой циклическим аденозинмонофосфатом (цАМФ). Рост этих уровней цАМФ был связан с повышенной скоростью потери жира.
Проще говоря, считается, что натуральное растительное соединение форсколин стимулирует высвобождение накопленного жира из жировых клеток.Это процесс, который происходит всякий раз, когда организму необходимо использовать жир для получения энергии.
Но каковы доказательства того, что это может привести к общей потере жира у людей?
В двойном слепом рандомизированном исследовании 23 женщины дополняли свой рацион форсколином или плацебо два раза в день в течение 12 недель. Массу тела и измерения проводили до приема добавок, а также на четвертой, восьмой и 12 неделе.
Результаты показали, что добавка, содержащая форсколин, не способствовала снижению веса, но, возможно, помогла уменьшить прибавку в весе у женщин с избыточным весом.
Действительно, в другом рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 30 мужчин с избыточным весом и ожирением были разделены на две группы.
Одна группа (15 мужчин) получала 250 мг экстракта Coleus forskohlii (10 процентов форсколина) два раза в день в течение 12 недель. Другой был группой плацебо (15 мужчин), которые принимали такое же количество добавок плацебо.
Результаты показали, что по сравнению с группой плацебо мужчины, принимавшие форсколин, теряли значительно больше жира, однако их общая масса тела не изменилась.
Эти исследования показывают, что добавление форсколина может не вызывать похудания, но, по-видимому, улучшает состав тела у мужчин и может предотвратить увеличение веса у женщин.
Чтобы дополнить Coleus forskohlii, принимайте 250 мг добавки, содержащей десять процентов форсколина, два раза в день, что составляет общую суточную дозу 500 мг. Попробуйте форсколин от Life Extension Muscle Zone. Это чистый форсколин, поэтому вам нужно принимать меньше капсул в день. Кроме того, всегда стоит искать добавки, в которых содержится более 10 процентов форсколина.
Рекомендуемая дозировка: Принимайте по одной (1) капсуле в день натощак или в соответствии с рекомендациями врача.
Покупайте добавки для похудания
# 2 Синефрин — ускоритель метаболизма
Если вы из тех, кто винит в своем медленном метаболизме ваши усилия по снижению веса, продолжайте читать…
Сорт апельсина, горький апельсин содержит соединение под названием синефрин, которое может быть эффективным для снижения аппетита — и вам не нужно, чтобы я рассказывал вам, как это может привести к потере веса.
Горький апельсин — азиатское дерево, масло горького апельсина получают из кожуры и цветка.
Считается, что это соединение стимулирует термогенез, который может способствовать снижению веса за счет увеличения базовой скорости метаболизма BMR (то есть количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя), стимулирует расщепление жира и подавляет аппетит.
Добавки горького апельсина, содержащие синефрин, продаются для снижения веса за счет снижения аппетита, и их можно купить без рецепта или в Интернете.Попробуйте синефрин от Apollo Hegemony Muscle Zone.
Рекомендуемая дозировка: Принимать по 1 капсуле до 3 раз в день.
Результаты двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого исследования показали, что пероральный прием 50 мг синефрина увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя, не влияя на частоту сердечных сокращений или артериальное давление у людей.
Поскольку горький апельсин (синефрин) комбинируется с другими соединениями, такими как кофеин, в добавках для похудания и в исследованиях, трудно интерпретировать его эффективность, поэтому нельзя сказать, что термогенные эффекты и эффекты потери веса являются прямым результатом синефрин.
Прежде чем принять решение о приеме горького апельсина (синефрина), поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, так как он может взаимодействовать со многими другими лекарствами и может повышать кровяное давление.
Покупайте добавки для похудания
# 3 Йохимбин — еще один жиросжигатель
Растущая тенденция среди бодибилдеров, йохимбе продается как пищевая добавка, известная как экстракт коры йохимбе , , чтобы помочь с потерей жира, потерей веса и улучшением состава тела — звучит впечатляюще, правда?
Популярная добавка производится из коры вечнозеленого дерева, произрастающего в Западной и Центральной Африке, под названием Pausinystalia johimbe .
Часто продаваемый в форме капсул йохимбин обладает способностью блокировать альфа-2-адренорецепторы, расположенные в жировых клетках, и может привести к увеличению потери жира и веса.
Это означает, что йохимбин увеличивает уровень адреналина в организме, а также предотвращает регулирующий процесс в жировых клетках, который обычно подавляет сжигание жира. Итак, что говорят доказательства?
В одном двойном слепом исследовании изучалось влияние йохимбина на 20 тучных женщин, соблюдающих диету с 1000 калориями в течение трех недель.Половина из них получала добавки, содержащие 5 мг йохимбина, а остальные — плацебо, которые нужно было принимать четыре раза в день.
Десять женщин, которые принимали 5 мг йохимбина четыре раза в день, потеряли значительно больше веса, чем те, кто принимал плацебо: 7,8 фунта (3,6 кг) по сравнению с 4,9 фунта (2,2 кг).
Исследование воздействия йохимбина было также проведено на 20 футболистах. Одна группа принимала таблетки, содержащие йохимбин в дозе 20 мг, и принимала их дважды в день равными дозами в течение 21 дня.Другая группа проглотила такое же количество таблеток идентичного вида, содержащих целлюлозу.
Результаты показали, что в группе, принимавшей йохимбин, наблюдалось уменьшение жировых отложений на 1,8 процента, плюс масса группового жира была значительно ниже в группе йохимбина по сравнению с группой плацебо.
Дозы 0,2 мг йохимбина на кг массы тела были успешно использованы для увеличения сжигания жира без значительных последствий для сердечно-сосудистых параметров, таких как частота сердечных сокращений и артериальное давление.Это примерно 14 мг для человека весом 150 фунтов и 18 мг для человека весом 200 фунтов. Попробуйте Йохимбин HCl от Apollo Hegemony Muscle Zone.
Хотя было доказано, что йохимбин эффективен, известно, что он вызывает беспокойство и отрицательно взаимодействует со многими фармацевтическими препаратами, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом.
Рекомендуемая дозировка: принимать по одной капсуле один раз в день натощак. Лица с высокой массой тела (более 100 кг) могут увеличить суточную дозу до двух капсул. Продукт нельзя принимать во время еды из-за негативного взаимодействия с инсулином.
# 4 Витамины группы В — важны для обмена веществ
Далее идут витамины группы В — они очень важны для похудения. Фактически, почти каждый из них (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) необходим для полноценного метаболизма.
Основная функция витаминов группы B — помочь вашему организму усваивать углеводы, белки и жиры. Здоровый обмен веществ гарантирует, что организм использует эти питательные вещества для получения энергии, а не откладывает их в виде жира.
Другими словами, низкий уровень одного или нескольких из этих витаминов будет означать, что ваш метаболизм не будет функционировать в лучшем виде, что еще больше затруднит похудание.
Например, витамин B1 помогает клеткам тела превращать углеводы в энергию. Витамин B1, также известный как тиамин, также играет важную роль в нормализации аппетита, и была обнаружена связь между дефицитом некоторых витаминов группы B и ожирением.
Исследование, проведенное в 2015 году по изучению дефицита тиамина у людей с ожирением, показало, что от 15,5 до 29 процентов тех, кто обращался за бариатрической операцией по снижению веса, испытывали дефицит витамина B1.
витаминов группы В можно найти в различных продуктах питания, таких как бобы, чечевица, молоко, яйца, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, картофель и бананы.
Витамин B12, с другой стороны, необходим для метаболизма белков и жиров. Однако его нет ни в каких растительных продуктах, а это означает, что тем, кто придерживается веганской диеты, будет сложно получить достаточное количество витамина B12, и им следует подумать о приеме пищевых добавок.
Пищевые добавки, содержащие все восемь витаминов группы B, известны как витамины группы B. Их легко найти в магазинах или в Интернете.
Постарайтесь придерживаться своего RDA, рекомендованного FDA. Стоит поискать добавки, содержащие активные формы витамина группы B, которые не нуждаются в дополнительном усвоении нашим организмом.
Почему это важно? Потому что дополнительные метаболические процессы на неактивных формах витаминов приводят к потерям, которые могут достигать даже более 90% от начальной дозы. Таким продуктом является, например, B Complex Plus от Seeking Health Muscle Zone.
Рекомендуемая дозировка: принимать по 1 капсуле с пищей или без нее или по указанию врача. Не принимайте за 5 часов до сна, так как это может помешать сну.
# 5 Капсаицин (перец чили) — универсальный жиросжигатель
Возможно, вы не слышали название, но вкус знаете.Капсаицин — это соединение, содержащееся в перце чили, которое делает ваш рот горячим и острым и заставляет вас склеивать воду, как будто она выходит из моды.
Интересно, что исследователи и исследования обнаружили, что капсаицин является термогенным химическим веществом, что означает, что он может помочь ускорить метаболизм, уменьшить жировую ткань и даже снизить аппетит.
Хотя для полного понимания этого процесса необходимы дополнительные исследования, капсаицин, по-видимому, стимулирует рецептор в организме, известный как TRPV1, что быстро увеличивает тепло вашего тела.
Вот почему, когда вы едите острый перец, он вызывает повышение температуры тела, а при повышении температуры тело переходит в режим восстановления. Это то, что заставляет ваше тело сжигать больше калорий.
Доказательств предостаточно, многие исследования показали, что капсаицин действительно сжигает калории быстрее и, следовательно, сжигает жир.
Исследование, проведенное в 2014 году с участием пятнадцати человек (семь женщин и восемь мужчин), показало, что люди, которые употребляли красный перец с каждым приемом пищи, дольше чувствовали себя сытыми и испытывали меньшую тягу к нему.
Это говорит о том, что добавление капсаицина (перца чили) в ваш рацион может подавить аппетит и, следовательно, привести к уменьшению количества потребляемых калорий и увеличению потери веса.
Другое исследование показало, что у женщин, которые ели свежий перец чили, скорость метаболизма повышалась на срок до 30 минут после еды.
Скорость метаболизма влияет на скорость, с которой ваше тело превращает пищу, которую вы едите, в энергию. Если у вас более быстрый метаболизм, ваше тело с большей вероятностью будет преобразовывать эти питательные вещества в энергию, а не хранить их в виде жира.
Если вам не нравится есть острый перец, капсаицин также можно принимать в качестве добавки, и он показал многообещающие результаты в отношении похудания и телосложения. Попробуйте капсаицин и имбирь от Apollo Hegemony Muscle Zone.
Рекомендуемая дозировка: Принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды или в соответствии с рекомендациями врача-диетолога.
Исследования также показали, что потребление капсаицина может снизить соотношение размеров талии и бедер. 77 здоровых добровольцев мужского и женского пола были случайным образом распределены для приема либо низкой дозы капсаицина (2 мг), либо высокой дозы капсаицина (4 мг) от Capsimax, либо плацебо в течение 12 недель.
Исследование показало, что прием капсаицина в дозе 2 мг в день снижает соотношение талии и бедер через шесть недель по сравнению с теми, кто вредил приемом высоких доз капсаицина или плацебо.
Капсаицин обычно считается безопасным при умеренном употреблении в пищу, добавки с капсаицином тоже подходят, но могут вызывать такие побочные эффекты, как раздражение желудка, вздутие живота и изжога.
Добавки
капсаицина могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами и добавками, снова обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Добавки, которых следует избегать:
Как упоминалось в начале, любой добавке, которая предлагает чудодейственное средство для похудания, вероятно, не стоит доверять.
Существуют также вещества, которые могут быть незаконными или просто опасными, поэтому очень важно избегать их. К опасным и запрещенным веществам относятся ДНП, кленбутерол, герань, эфедрин. Ознакомьтесь с официальным списком запрещенных веществ ВАДА, чтобы узнать больше.
И помните, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства.
Соответствующее Healthista Content:
Добавки для похудания — заключение эксперта
11 секретов быстрого похудения на этом ведущем в мире фитнес-центре
Контент Healthista, который вам также может понравиться:
Соблюдаете диету Аткинса, чтобы похудеть? Эти 11 диет облегчают задачу
Я сделал трансформацию тела и потерял 11 дюймов — это то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает для похудания
Ваш дом делает вас толстым? 14 удивительных советов по похудению, которые нужны вашему ДОМУ
Может ли прерывистое голодание помочь этому компульсивному едоку похудеть?
От истощения до мышечной боли — 9 добавок, которые помогут вам быстрее восстановиться после упражнений
.
No related posts.

ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕПАРАТА, КАК ВЫБРАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ ЙОХИМБИН, С ЧЕМ СОВМЕЩАТЬ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Эффективность применения йохимбина для похудения у женщин

как принимать, отзывы, результаты, противопоказания

«Интимные» тонкости

Превосходный сжигатель жира

Помощник для женской фигуры

Возможные побочные проявления

Правила применения

Противопоказания

Йохимбин для похудения — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

💪 Как похудеть быстро. 🔥 Жиросжигание для женщин и мужчин. | 👉Интересно👈

хорошие китайские таблетки для похудения отзывы

хорошие китайские таблетки для похудения отзывы

афродита таблетки для похудения

хорошие китайские таблетки для похудения отзывы

действенные таблетки для похудения

Йохимбин (Yohimbe, йохимбе), Natrol — Yohimbe Bark 500 мг, 90 капсул(порций), жиросжигатель, для похудения, повышения либидо, 100% оригинал

Лучшие добавки йохимбе для быстрого похудания

Таблетка или порошок?

Количество капсул и дозировка

Чистые ингредиенты

Другие ингредиенты

Йохимбе для похудания — Обзор пищевых добавок

Йохимбе

Как Йохимбе

Исследования на животных

Исследования на людях

Йохимбин не влияет на потерю или распределение жира у мужчин.

Йохимбин 20 мг может способствовать потере веса у спортсменов.

Йохимбин может вызывать опасные сердечно-сосудистые эффекты у людей с ожирением.

Йохимбин 20 мг в день может помочь похудеть женщинам с ожирением.

Йохимбин для похудания | Жить сильным.com

Основы йохимбина

Медицинское использование

Йохимбин, упражнения и потеря веса

Вопросы безопасности

Экстракт йохимбе: преимущества, побочные эффекты и дозировка

Что такое йохимбе?

Преимущества экстракта йохимбе

Облегчение эректильной дисфункции

Quick Pick-Me-Up

Поддержка похудания

Женское сексуальное здоровье

Диабетическая поддержка

Управление стрессом

Другие потенциальные преимущества экстракта йохимбе

Побочные эффекты экстракта йохимбе

Предупреждения относительно добавок Йохимбе

Дозировка

The Bottom Line

Способствует ли Йохимбе снижению веса?

Что такое Йохимбе?

Может ли Йохимбе помочь вам похудеть?

Безопасен ли йохимбин?

Резюме — Йохимбе — хороший выбор для похудения?

Есть ли более безопасная альтернатива?

Список литературы

Что такое йохимбин HCl? Как работает Йохимбин HCl? Йохимбин HCl рейтинг

Что такое йохимбин? Йохимбин происхождения

Каковы наиболее важные причины его постоянно растущей популярности? Как работает Йохимбин?

Преимущества йохимбина — это еще не все!

Йохимбин безопасен? Есть ли уловка о его безопасности?

Йохимбин против Йохимбе. Йохимбин и Йохимбе — одно и то же?

5 пищевых добавок для сжигания жира, подтвержденных наукой

# 1 Форсколин — сжигатель жира

# 2 Синефрин — ускоритель метаболизма

# 3 Йохимбин — еще один жиросжигатель

# 4 Витамины группы В — важны для обмена веществ

# 5 Капсаицин (перец чили) — универсальный жиросжигатель

Добавки, которых следует избегать:

Соответствующее Healthista Content:

Контент Healthista, который вам также может понравиться:

Ответить Отменить ответ