Индивидуальные занятия с тренером – Фитнес-инструкторы в Москве. Обучение, уроки фитнеса: цены, отзывы на PROFI.RU

Содержание

Что дают занятия с персональным тренером

  • редактор Наталья
  • 0
  • 1622

В каждом фитнес-центре и тренажерном зале есть персональный тренер.


В каждом фитнес-центре и тренажерном зале есть персональный тренер. Он занимается с клиентом за отдельную плату и гарантирует результат. Тренировки обычно назначаются на определенное время и проводятся только вдвоем. При этом индивидуальный тренер следит за техникой выполнения упражнений, безопасностью, смотрит, чтобы не прогибалась спина, живот был втянут и т.д. Кроме того, в услуги персонального тренера входит составление плана питания, в зависимости от целей клиента — похудение, увеличение мышечной массы и т.д. Тренер всегда подскажет, сколько нужно делать подходов и повторений, подстрахует в опасный момент.

Многие новички, приходя в тренажерный зал, имеют дело просто с инструктором, который проводит ознакомительную экскурсию по залу, дает общие рекомендации. Составление программы тренировок и питания в его обязанности не входит. Как уверяют нас в фитнес-центрах, занятия с персональным тренером дают эффект в 2 раза лучше и быстрее, чем при самостоятельных тренировках. Но так ли это на самом деле? Можно ли заниматься без поддержки тренера и насколько полезны такие тренировки?

Ознакомительное занятие для новичков

В современных фитнес-клубах новичков встречает дежурный тренер или инструктор, который проводит ознакомительное занятие. Стандартно на него выделяется 1 час. Во время ознакомительного занятия тренер рассказывает о принципах работы того или иного тренажера, иногда показывает базовые упражнения, рассказывает о правилах поведения в зале. Индивидуальная программа тренировок в его компетенцию не входит. По сути, первое занятие — это инструктаж, который проводится во избежание травм.

Преимущества занятий с персональным тренером

Первое преимущество — это безопасность. Поскольку персональные тренировки проходят наедине с тренером, то от его глаз не скроется ни одно движение. Персональный тренер подстрахует, когда нужно, поможет при работе с весом. Это позволяет избежать травм и растяжений. Тренер следит за тем, что спортсмен не повредил спину, позвоночник при выполнении определенных упражнений. Также он следит за работой с тяжелыми блинами, гантелями. Таким образом можно сказать, что индивидуальный тренер отвечает за безопасность клиента во время тренировки. Если же вы занимаетесь самостоятельно, то ответственности за ваши травмы никто нести не будет.

Второе преимущество — правильная техника выполнения упражнений. Это очень важный аспект, поскольку именно от техники зависит результат и безопасность. Многие из нас не могут объективно оценить, насколько правильно выполняют то или иное упражнение. Кроме того, всегда есть соблазн что-то не доделать, полениться, выполнить упражнение в пол силы. Персональный тренер такого не допустит. Клиент точно сделает все подходы и повторения в полную ногу. При этом спина, колени, шея, подбородок будут находиться в нужном положении. Идеально соблюдать технику очень тяжело, но со временем тело адаптируется и становится намного проще. При этом не страдают суставы, позвоночник, связки и т.д.

Третье преимущество — систематичность. Поскольку персональные тренировки стоят на порядок дороже, чем обычные, не возникает желания их пропускать. Никто не хочет терять свои деньги. Это служит отличным стимулом, чтобы посещать все занятия.

Четвертое преимущество — высокий результат. Мало кто может заставить себя выкладываться на тренировке на все 100%. У всех есть склонность жалеть себя и делать меньше, чем можно на самом деле. Задача персонального тренера — выжать из вас все соки и добиться отличных результатов. Поначалу будет казаться, что тренировки даются слишком тяжело, но, когда появятся заметные улучшения, пропадет живот, появятся кубики пресса, занятия начнут приносить удовольствие.

Недостатки занятий с персональным тренером

К сожалению, не каждый персональный тренер оправдывает ожидания и надежды. Многие отмечают, что совершенно бесполезно и даже вредно заниматься с индивидуальным тренером. С чем же это связано?

Во-первых, можно попасть в руки к дилетанту. Данная профессия сейчас очень ценится и многие молодые люди пытаются таким образом заработать. Если заниматься у человека, который не разбирается в своем деле, то в лучшем случае вы не получите желаемый результат, а в худшем — навредите себе и зря потратите деньги. Лучше всего заранее навести справки и узнать, как долго работает тренер, есть ли у него соответствующее образование, опыт и т.д. Также полезно услышать отзывы тех, кто уже занимается с этим тренером.

Во-вторых, персональный тренер стоит недешево. Во всех городах эта услуга стоит по-разному, но доступной ее точно не назовешь. Тем более, что заниматься придется хотя бы 2 раза в неделю. Не всем по карману занятия с персональным тренером. Если же вы решитесь на такой шаг, то выбирайте высококвалифицированного специалиста.

В-третьих, мнения клиента и тренера не всегда совпадают. Бывает и такое. Особенно это касается активных пользователей сети. Начитавшись статей про фитнес и работу в тренажерном зале многие начинают внедрять свои упражнения. Тренеру это может не понравится. В результате возникают споры и эффективность тренировок снижается. Каждый тренер составляет программу по-своему, не все учитывают индивидуальные особенности клиента. Это может сыграть ключевую роль.

С тренером или без?

В сети ведутся ожесточенные споры по поводу того, нужен ли индивидуальный тренер. Одни говорят, что без него просто невозможно добиться хорошего эффекта, а другие своим личным примером доказывают, что самостоятельно можно и похудеть, и нарастить мышечную массу и т.д. Тем более что программы тренировок для парней и девушек есть в интернете в больших количествах. Решение принимает каждый сам за себя. Однако, как показывает статистика, порядка 50-70% посетителей тренажерного зала занимаются сами по себе. Если есть мотивация и четкий план занятий, то вполне можно обойтись без посторонней помощи.

gyms.ru

за и против индивидуальных фитнес-занятий

Если вы решили начать посещать фитнес-центр, чтобы скорректировать фигуру, поправить общее состояние здоровья или похудеть, то изначально вам следует обдумать, какой способ занятий будет для вас наиболее оптимальным: самостоятельные тренинги или персональная помощь фитнес-тренера. В первую очередь необходимо разобраться в тонкостях организации занятий по фитнесу, изучить положительные и отрицательные стороны обоих представленных вариантов тренировок.

Плюсы и минусы самостоятельных занятий по фитнесу


Выделим основные преимущества самостоятельных занятий по фитнесу:

  • нет необходимости подстраиваться под других людей, их график. Можно осуществлять тренировки в удобное для вас время, самостоятельно выбирать программу занятий, заниматься тот промежуток времени, какой может позволить физическое состояние здоровья. При этом нагрузки необходимо регулировать самому исходя из возможностей своего организма;
  • происходит экономия средств, поскольку индивидуальные занятия с тренером зачастую оплачиваются отдельно. На сэкономленные средства можно, к примеру, записаться на несколько сеансов массажа и другие полезные для здоровья процедуры;
  • необходимо, чтобы в процессе занятий здоровье человека не подвергалось стрессовым нагрузкам, поэтому самостоятельные тренинги не вызывают серьезного утомления или усталости. Положительной стороной является то, что предельную нагрузку человек выбирает самостоятельно, тогда как фитнес-тренер не даст лениться и тренироваться в полсилы. Более того, если в режиме тренировки менять степень нагрузки на организм, исходя из своих ощущений, рутинные занятия будут отличаться большим разнообразием;
  • отсутствует необходимость в выборе фитнес-тренера. Найти опытного инструктора не всегда так просто, как кажется. Нередко на поиск достойного профессионала уходит до полумесяца и более;
  • при самостоятельных занятиях фитнесом программа тренировок составляется лично, поэтому человек изучает специализированную литературу, получая большой объем полезной информации о нагрузках и питании, полезном для здоровья;
  • в любой момент вы можете получить помощь в организации процесса тренировки со стороны более опытных посетителей тренажерного зала, которые с удовольствием ответят на ваши вопросы и дадут дельный совет.

Наряду с плюсами, отметим недостатки самостоятельных занятий фитнесом:

  • новичкам в спорте нередко бывает сложно адекватно оценить нагрузку на свой организм. Здоровье — важный ресурс человека и при неправильном на него воздействии организм может дать сбой. Индивидуальный фитнес-тренер следит за процессом тренировок, чтобы избежать запредельных нагрузок на организм спортсмена;
  • для новичков некоторые упражнения могут быть опасными для здоровья. Вместе с тем отсутствие контроля приводит к ослаблению мотивации, снижению поставленных целей;
  • занятия фитнесом без персонального тренера способствуют тому, что многие поклонники ЗОЖ начинают жалеть себя, лениться, выполнять задания в полсилы;
  • попытки самостоятельно отыскать информацию для составления списка тренировок могут привести к плачевным результатам, поскольку новичку трудно отделить верные данные от ложных. Изначально лучше обратиться за советом к профессиональному фитнес-тренеру, чтобы пойти по верному пути в плане организации тренировок. Профессиональный инструктор разработает оптимальную программу, рассчитает необходимые нагрузки и предложит систему мотивации. А через несколько месяцев посещения тренажерного зала, когда организм окрепнет, можно будет продолжать заниматься самостоятельно.

Достоинства и недостатки занятий с фитнес-тренером


Плюсы индивидуальных занятий с фитнес-тренером:

  • персональный тренер изучает состояние здоровья и физические возможности своего подопечного, чтобы составить индивидуальный график тренировок. При этом за основу берется пол, возраст спортсмена, цели тренировок (наращивание мышечной массы, похудение, укрепление здоровья и т.п.). К тому же в процессе занятий тренер осуществляет контроль за техникой выполнения упражнений;
  • фитнес, как способ достижения поставленных целей, практически невозможен без занятий с профессиональным наставником. Нередки случаи, когда люди не знают ресурсы своего организма, поэтому жалеют себя, боясь выйти из «зоны комфорта». Персональный тренер дает оптимальную нагрузку, поэтому эффективность тренировок можно заметить уже через несколько месяцев;
  • индивидуальные занятия с тренером — лучшая мотивация, ведь перед вашими глазами всегда будет достойный пример;
  • фитнес-тренер всегда контролирует правильность выполнения различных элементов, поэтому риск получить травму, конечно, присутствует, однако он ниже, чем во время самостоятельных занятий фитнесом;
  • профессионализм тренера по фитнесу является залогом успешности тренировок, поскольку инструктор может дать полезный совет, касающийся питания, организации занятий, диеты и т.п.

Среди основных недостатков занятий с фитнес-тренером можно выделить следующие аспекты:

  • при работе с непрофессионалом сложно будет ожидать серьезных результатов. В итоге, будет жалко потраченные деньги и время;
  • индивидуальный тренер по фитнесу — недешевое удовольствие. Нужно изначально спланировать свой бюджет, рассчитать в какую сумму вам обойдутся занятия с тренером;
  • не стоит забывать и про время, потраченное на поиск квалифицированного специалиста, с которым будет приятно и комфортно работать. Ведь процесс тренировки является не только системой молчаливых выполнений команд, но и общением.

Исключения из правил по психологическим особенностям и состоянию здоровья

Существует определенная категория людей, которая не может заниматься фитнесом под постоянным контролем. Часто это поклонники ЗОЖ с явными физическими недостатками (в последствии травм, врожденные) или психологическими проблемами (неуверенность в себе, различные комплексы). Индивидуальные занятия у них могут вызывать дискомфорт, поэтому таким людям приходится заниматься самостоятельно, без помощи тренера.


medaboutme.ru

цены и стоимость в Москве 🏆

Обзор цен и стоимости на персональную тренировку или индивидуальное занятие с тренером в Москве. Цены на тренировки указаны за одно персональное занятие с инструктором в фитнес центре.

выберите метроАвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский СадАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАндроновкаАнниноАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБалтийскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелокаменнаяБеломорскаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека им. ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБоровское шоссеБотанический СадБратеевоБратиславскаяБульвар Адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская АллеяБутырскаяВаршавскаяВДНХВерхние котлыВерхние ЛихоборыВладыкиноВодный СтадионВойковскаяВолгоградский ПроспектВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы ГорыВыставочнаяВыставочный ЦентрВыхиноГоворовоДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗИЛЗоргеЗябликовоИзмайловоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКиевскаяКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКоньковоКоптевоКотельникиКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская ЗаставаКропоткинскаяКрылатскоеКрымскаяКузнецкий МостКузьминкиКунцевскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский ПроспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛихоборыЛокомотивЛомоносовский проспектЛубянкаЛужникиЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМинскаяМитиноМичуринский проспектМолодежнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский ПроспектНижегородскаяНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовопеределкиноНовослободскаяНовохохловскаяНовоясеневскаяНовые ЧеремушкиОзернаяОкружнаяОктябрьскаяОктябрьское ПолеОреховоОтрадноеОхотный РядПавелецкаяПанфиловскаяПарк КультурыПарк ПобедыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровский ПаркПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ГагаринаПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПлощадь СувороваПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская ПлощадьПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект МираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРаменкиРассказовкаРечной вокзалРижскаяРимскаяРостокиноРумянцевоРязанский ПроспектСавеловскаяСаларьевоСвибловоСевастопольскаяСелигерскаяСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСоколСоколиная гораСокольникиСолнцевоСпартакСпортивнаяСретенский БульварСтрешневоСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТелецентрТеплый СтанТехнопаркТимирязевскаяТретьяковскаяТропаревоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУгрешскаяУлица 1905 годаУлица Академика КоролеваУлица Академика ЯнгеляУлица ГорчаковаУлица МилашенковаУлица Сергея ЭйзенштейнаУлица СкобелевскаяУлица СтарокачаловскаяУниверситетФилевский ПаркФилиФонвизинскаяФрунзенскаяХовриноХорошёвоХорошёвскаяЦарицыноЦветной БульварЦСКАЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые ПрудыЧкаловскаяШаболовскаяШелепихаШипиловскаяШоссе ЭнтузиастовЩелепихаЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-ЗападнаяЮжнаяЯсенево выберите районВосточныйЗападныйЗеленоградскийНовомосковскийСеверныйСеверо-ВосточныйСеверо-ЗападныйТроицкийЦентральныйЮго-ВосточныйЮго-ЗападныйЮжныйАкадемическийАлексеевскийАлтуфьевскийАрбатАэропортБабушкинскийБасманныйБеговойБескудниковскийБибиревоБогородскоеБратеевоБутырскийВешнякиВнуковоВнуковскоеВойковскийВороновскоеВоскресенскоеВосточное БирюлёвоВосточное ДегуниноВосточное ИзмайловоВосточныйВыхино-ЖулебиноГагаринскийГоловинскийГольяновоДаниловскийДесёновскоеДмитровскийДонскойДорогомиловоЗамоскворечьеЗападное БирюлёвоЗападное ДегуниноЗеленоградЗюзиноЗябликовоИвановскоеИзмайловоКапотняКленовскоеКокошкиноКоньковоКоптевоКосино-УхтомскийКотельникиКотловкаКраснопахорскоеКрасносельскийКрылатскоеКузьминкиКунцевоКуркиноЛевобережныйЛефортовоЛианозовоЛомоносовскийЛосиноостровскийЛюблиноМарушкинскоеМарфиноМарьина рощаМарьиноМетрогородокМещанскийМитиноМихайлово-ЯрцевскоеМожайскийМолжаниновскийМоскворечье-СабуровоМосковскийНагатино-СадовникиНагатинский затонНагорныйНекрасовкаНижегородскийНово-ПеределкиноНовогиреевоНовокосиноНовофедоровскоеОбручевскийОстанкинскийОтрадноеОчаково-МатвеевскоеПервомайскоеПеровоПечатникиПокровское-СтрешневоПреображенскоеПресненскийПроспект ВернадскогоРаменкиРоговскоеРостокиноРязановскоеРязанскийСавёловскийСвибловоСеверное БутовоСеверное ИзмайловоСеверное МедведковоСеверное Орехово-БорисовоСеверное ТушиноСеверное ЧертановоСеверныйСоколСоколиная гораСокольникиСолнцевоСтрогиноТаганскийТверскойТекстильщикиТёплый СтанТимирязевскийТроицкТропарёво-НикулиноФилёвский паркФили-ДавыдковоФилимонковскоеХамовникиХовриноХорошёво-МневникиХорошёвскийЦарицыноЦентральное ЧертановоЧерёмушкиЩаповскоеЩукиноЮжное БутовоЮжное МедведковоЮжное Орехово-БорисовоЮжное ТушиноЮжное ЧертановоЮжнопортовыйЯкиманкаЯрославскийЯсеневоПРИГОРОДЫ    Балашиха    Видное    Долгопрудный    Домодедово    Егорьевск     Жуковский    Звенигород    Ивантеевка    Истра    Клин    Коломна    Королёв    Красногорск    Лобня    Лыткарино    Люберцы    Мытищи    Наро-Фоминск    Ногинск    Одинцово    Орехово-Зуево    Павловский Посад    Подольск    Пушкино    Раменское    Реутов    Сергиев Посад    Серпухов    Солнечногорск    Ступино    Фрязино    Химки    Чехов    Щелково    Электросталь выберите разделАэробные направленияБассейнБоевые искусстваВелнес фитнесВодный спортЙогаЗимний спортКроссфитРазвитие гибкости и выносливостиРоллер школаСкалодромСпортивные секцииТренажерный залТанцыЭМС тренировкиФитнес для беременныхДля детейСмешанные классыАбонементыРазовые визитыДополнительные услуги выберите услугуРазовое посещениеГостевой визитПерсональная тренировка

Персональная тренировка: распределение цен в Москве

125

до 850 р.

низкие

295

850 — 1500 р.

ниже среднего

398

1500 — 2230 р.

средние

296

2230 — 3530 р.

выше среднего

147

3530 — 27900 р.

высокие

Сортировка:  Выбор столбцов:

Динамика изменения цен

msk.fitness.firmika.ru

цена абонемента, с бассейном, занятия с тренером

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу http://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени http://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте http://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

  • доступ к средствам поиска и навигации сайта;
  • доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

  • по телефону: +7 495 419-14-27
  • по электронной почте: [email protected]
  • через Форму обратной связи, расположенную по адресу: http://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

kamelot-gym.ru

Спортзал Алексеева — тренируйся у лучших тренеров СПб, занятия в тренажерном зале

Тренировки в спортзале Алексеева

   Спорткомплекс имени Алексеева приглашает на групповые и индивидуальные тренировки в тренажёрном зале. Услуги предоставляются всем желающим без возрастных и иных ограничений. Условие одно: не должно быть противопоказаний по состоянию здоровья. Тренировки основаны на методике, с помощью которой её создатель В.И. Алексеев готовил чемпионов СССР, мира, Олимпийских игр.

Что дают занятия в спортзале

   Тренировки в спортзале – лучший способ получить спортивную фигуру, стать стройным, сильным, красивым. Силовые упражнения, интенсивные движения или их совмещение приводят к благотворным изменениям всего организма:

  • усиливают упругость мышечных тканей и связок;
  • укрепляют осанку;
  • поддерживают стабильный вес;
  • увеличивают выносливость;
  • повышают иммунитет;
  • стимулируют отлаженную работу всех систем организма.

   Без контроля процесса тренировок инструктором невозможен их максимальный эффект. Занятия с тренером в тренажёрном зале и фитнес-центре – необходимое условие стабильных высоких результатов.

Кто тренирует

   Занятия проводят тренеры-инструкторы со специальным образованием. Среди них – действующие спортсмены, мастера и кандидаты в мастера спорта, победители и призёры чемпионатов России по тяжёлой атлетике, спортивной гимнастике, лёгкой атлетике, бодибилдингу, пауэрлифтингу.

   У каждого тренера богатый опыт подготовки физкультурников-любителей и профессиональных спортсменов европейского и мирового уровня. Они помогают достичь высоких результатов посетителям тренажёрки или освоить фитнес для начинающих.

Почему важно заниматься с инструктором

   Занятия под руководством и присмотром персонального тренера важны. Он не только обеспечивает «глаз со стороны». Он организует весь процесс комплексно, исходя из особенностей конституции, физиологии, психологии, потребностей и целей конкретного человека.  

Как помогает тренер

  • разрабатывает индивидуальные программы тренировок;
  • подбирает упражнения, корректирует их, определяет интенсивность и периодичность выполнения;
  • планирует объём ежедневных занятий;
  • разъясняет суть выполняемой работы – без этого приход в фитнес-клуб принесёт не те результаты, которые замышлялись;
  • составляет программы питания;
  • мотивирует к достижению поставленной цели.

   Комплексный подход тренера к руководству процессом тренировок и строгое следование его советам дают максимальный эффект в достижении поставленной цели.

Как работает персональный тренер с новичками

   Пришедших в тренажёрный зал новичков ожидают специальные программы. Осваивать азы помогают индивидуальные занятия с тренером. Направления помощи новичкам:

  • уточнение целей посещения тренировок;
  • показ упражнений и исправление ошибок;
  • контроль скорости увеличения нагрузок без осложнений для организма;
  • рекомендации по видам тренажёров, упражнений;

   Положительные результаты работы с тренером подкрепляют желание новичка приходить в спортзал.

Преимущества занятий с личным тренером

  • постоянный контроль процесса и его корректировка;
  • высокая эффективность;
  • безопасность для здоровья;
  • достижение нужных результатов в минимальные сроки;
  • возможность выбора персонального тренера или тренера для индивидуальной работы в группе на основе приобретения абонемента (цена индивидуальных занятий – в прайсе).


 

   Тренируйтесь с чемпионами, и ваши шаги к успеху будут результативными. Закажите абонемент для тренировок в тренажёрном зале с инструктором. Обращайтесь по телефону, через e-mail. На вопросы во всплывающем окне ответят менеджеры.

⚑ПЕРЕЙТИ НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА
★ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ»
₽ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ»
✆ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «КОНТАКТЫ»

alexclub.ru

Персональные тренировки в тренажерном зале

В жизни практически каждой девушки рано или поздно наступает момент, когда она решает – пора заняться спортом! И не столь важно, что подтолкнуло ее к этому решению – лишние килограммы, неприятные складки на боках или внезапные боли в спине от многочасового сидения в офисе.  В этой статье мы рассмотрим именно персональные тренировки в тренажерном зале и их плюсы.

Почему выбирают тренажерный зал

Современные фитнес—клубы предлагают огромное количество способов привести себя в порядок – йога, пилатес, плаванье, разнообразные групповые программы.

Однако все большую популярность среди девушек приобретают занятия в тренажерном зале, и тому есть немало причин:

  • тренажерный зал, в отличие от групповых программ, можно посещать в любое удобное время;
  • отдельный абонемент в тренажерный зал зачастую стоит дешевле, чем пользование всеми услугами фитнес—клуба;
  • тренировки в «качалке» кажутся простыми и понятными – нужно всего лишь разобраться, как обращаться с тренажерами;
  • наконец, сейчас практически каждая девушка осведомлена о том, что групповые программы занятий способствуют только сжиганию жира, а красивые формы тела и упругие ягодицы приобретаются именно в тренажерном зале.

Если заниматься самостоятельно

И вот типичная девушка, решившая «подкачаться», на скорую руку изучает в Интернете технику выполнения тех или иных упражнений. Затем идет в тренажерный зал и начинает заниматься самостоятельно. Или же, выслушав короткий инструктаж дежурного тренера в зале и получив первоначальную программу тренировок, считает, что все и так понятно, осталось только ходить да заниматься!

Разумеется, в хорошем тренажерном зале любому новичку первым делом предложат персональные занятия с тренером. Но, по статистике, большинство людей отказываются от них, считая, что справятся самостоятельно. А между тем, персональные тренировки с грамотным тренером способны внести огромный вклад в улучшение здоровья, самочувствия, внешнего вида и самооценки человека!

Почему персональные тренировки необходимы для девушек?

Давайте разбираться.


1. Индивидуальный подход

Большинство женщин, приходящих в тренажерный зал, особенно впервые, находятся не в лучшей физической форме. Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие регулярных тренировок, постоянная нехватка сна приводят к тому, что мышцы практически атрофируются, а выносливость и сила человека стремятся к нулевому уровню.

Грамотный тренер в первую очередь оценивает состояние здоровья девушки. Интересуется о хронических заболеваниях и телесном дискомфорте, ограничениях и противопоказаниях. И, исходя из полученной информации, выстраивает такую систему тренировок, которая позволит девушке мягко и постепенно адаптироваться к нагрузкам.

Сама девушка может мечтать как можно скорее похудеть на десяток килограмм. Или немедленно приступить к приседу со штангой, дабы обрести модные нынче упругие ягодицы. Но образованный тренер начнет именно с тех упражнений, которые будут соответствовать уровню ее физического развития, тем самым уберегая от травм и перегрузок.

2. Правильная техника выполнения упражнений

Грамотный тренер обязательно будет добиваться от девушки правильной техники выполнения упражнений. Самостоятельные занятия плохи тем, что практически невозможно с первого раза научиться правильно заниматься на том или ином тренажере.

Человеческому телу нужно время, порой достаточно долгое, чтобы:

  • «запомнить» технику
  • почувствовать работу мышц
  • научиться изолированно включать их в работу
  • сформировать правильные нервно—мышечные связи

Новички, пренебрегающие персональными тренировками, чаще всего привыкают делать упражнения неверным образом. Тем самым либо со временем получают травмы, либо снижается эффективность занятий. Персональный тренер же «поставит» нужную технику выполнения упражнений, так, что в будущем можно будет заниматься самостоятельно без всяких опасений.

3. Короткие сроки получения результата

Занятия с персональным тренером позволяют в очень короткие сроки добиться заметного прогресса в обретении желаемой физической формы. Неважно, какая стоит цель — похудеть, набрать вес или укрепить здоровье. С персональным тренером ее можно добиться всего лишь за 1—3 месяца занятий, в то время как самостоятельно этой цели можно не добиться и за год.

4. Мотивация и дисциплина

Если у девушки проблемы с мотивацией, дисциплиной или силой воли, то персональный тренер поможет их обрести. Личный инструктор крайне заинтересован в прогрессе своей подопечной, поэтому не позволит халтурить, отлынивать от занятий или есть тортики по ночам.

5. Контроль питания

Образованный персональный тренер обязательно составит индивидуальную программу питания, разъяснит, каким образом ее соблюдать, и будет строго следить за соблюдением диеты.

6. Не скучные тренировки

Некоторые девушки считают занятия в тренажерном зале скучными и монотонными. Персональный тренер способен исправить и это. Девушке всегда будет с кем поговорить в перерывах между подходами. Можно обсудить интересующие темы или задать беспокоящие ее вопросы.

7. Оперативная консультация

Персональный тренер обычно постоянно находится на связи со своей подопечной. Так что в случае возникновении любых проблем и вопросов решить их можно немедленно.

8. Персональные тренировки для всех

А нужны ли персональные тренировки тем девушкам, которые давно и эффективно занимаются в тренажерном зале? Конечно, нужны! Можно быть достаточно опытным посетителем «качалки», и все же занятия с личным тренером способны привести к еще большему прогрессу.

Получить красивый рельеф тела, подрастить мышцы, наконец—то увидеть кубики пресса – все цели, которых никак не получается добиться самостоятельно, отлично достигаются на персональных тренировках.

Итак, занимаясь с личным тренером, девушка гарантированно получит здоровое и красивое тело, отличную самооценку и прекрасное настроение.

Единственный минус персональных тренировок – их цена. Услуги хорошего тренера не могут стоить дешево. Но это та инвестиция в свой внешний вид и самочувствие, которая оправдывает себя на 100%!

Так что смело записывайтесь на персональные тренировки и успешно достигайте своих целей!

 

fitness4lady.ru

Занятия с фитнес-тренером: индивидуальные тренировки с профессионалом.

После приобретения абонемента в тренажерный зал начинающий спортсмен уверен, что за короткое время фигура приобретет атлетические формы, улучшится здоровье. Однако при отсутствии знаний и опыта результаты появятся не скоро. При первом посещении инструктор по бодибилдингу проведет инструктаж, познакомит с тренажерами, техникой безопасности. Дальше придется заниматься самостоятельно.

Чтобы избежать травм и перегрузок, нужны индивидуальные занятия с фитнес тренером. Только с его помощью можно правильно освоить биомеханику движений, совершенствовать техники упражнений.

Используйте фильтр по специальности для выбора подходящего тренера.

Зачем нужен частный фитнес тренер

Личный тренер по бодибилдингу необходим не только новичкам, но и атлетам, которые готовятся к соревнованиям. При работе со свободными весами можно быть уверенным в безопасности, правильно подобранных нагрузках, режиме. Начинающих спортсменов в этом скоро убедят: подтянутое тело, очерченный рельеф, физические показатели.

  • Индивидуальный тренер по фитнесу составляет занятия согласно физической подготовке и задаче.
  • Рекомендует диету для сушки тела и набора массы, ориентирует в выборе биодобавок, витаминов.
  • Услуги фитнес-тренера неоценимы для людей, имеющих ограничения по здоровью. Для них он составляет специальные комплексы, контролирует состояние пульса, корректирует нагрузки и тренировочные программы.
  • Во время занятий персональный тренер консультирует о правильном использовании спортивного оборудования, модернизирует техники.
  • Главное преимущество занятий с фитнес-тренером – мотивация. Тренировки по плану под руководством профессионала и первые результаты невероятно стимулируют. Смарт-тренинг с персональным тренером — это выход для тех, кто желает получить 100% результат и сэкономить время.

    Цены на занятия с фитнес-инструктором зависят от вида абонемента. В клубах предлагают разные решения. Можно купить 1, 4, 8 тренировок или оплатить на несколько месяцев вперед. Вводное занятие обычно бесплатное.

    Требуется фитнес инструктор — полистайте каталог

    Тем, кому нужны занятия с фитнес-инструктором групповых программ могут посмотреть анкеты в каталоге. Свои услуги предлагают лучшие тренеры Москвы, Ростова-на-Дону, Нижнего Новгорода, Екатеринбурга, СПб, Кирова, Самары, других городов.

    Чтобы убедиться в профессионализме, почитайте отзывы или напишите фитнес-тренеру. В каталоге есть онлайн предложения от фитнес-инструкторов для проведения домашних тренировок и работы в зале. Администратор подберет персонального тренера с оговоренной ценой.

    bodybuilding-and-fitness.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о