Польза плавания в бассейне
«В здоровом теле – здоровый дух» – так говорили древние. Чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. Наверное, с этим никто не будет спорить.
«Он не умеет ни читать, ни плавать» – так в Древней Греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. Как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания.
Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес. Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием, отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее. Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других. Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся плаванием, дыхание не сбивается.
Если вы собираетесь посещать бассейн, чтобы сбросить вес — рассмотрите плавание для похудения. При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.
Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации. Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. Известно, что в России ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. Плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях помочь своим близким.
Как я влюбился в плавание. : letohin — LiveJournal
Как бы это забавно не звучало, но сегодня я буду топить за бассейн. Со спортом у меня давняя безответная любовь, я к нему и так и эдак, а желанного пресса все нет и нет! Был у меня интересный период с качалкой, но что-то я там прям вот скучал, и тут сошлись звезды — я дошел до бассейна, и понеслось.Сейчас вы поймете, что плавание — это лучший вид спорта!
1. Еще раз, почему все же плавание. С кем бы я не говорил, из тех, кто в теме(спортсмены, врачи) — все вот прям за плавание обеими руками. Лечит от всех болезней, начиная от сколиоза и заканчивая депрессиями, не травмоопасный, подходит почти для любого человека, короче — манна небесная!
Настал час П и я, наконец-то, дошел! Мне казалось, что плавать я умею. Многим так кажется. После пары сеансов я понял, что плавать с головой над водой(классическая ошибка) — не по феншую.
Плавать мне хотелось брассом. Пересмотрев десятки видео на тему хау_ту, я понял, что надо брать инструктора и не ебать мозги.
Выбрав самую красивую девушку из «смотрящих» за посетителями в бассейне, я спросил — обучает ли она плаванию, и, получив утвердительный ответ, понял — жизнь налаживается.
2. Главной проблемой для меня оказался неразвитый объем легких — в конце первой дорожки я уже вот не мог. Опять же, трудно переучиться дышать — если в качалке ты привык — глубокий вдох носом — быстрый выдох ртом, то тут все полностью наоборот! А в брассе вообще надо постараться вдохнуть так вдохнуть!
3. Потом я узнал смешное слово колобашка, и мы поочередно разучивали движения для рук и для ног, потом их соединяли, одним словом, как в танцах. Основные свои ошибки я осознал, основные принципы понял, ну, а дальше — получил главный совет — сейчас нужно задрачивать много тренироваться.
Как только у меня начало получаться, а главное, я перестал страдать от невозможности поддерживать дыхание — начался прям кайф. Спустя две недели, когда мне давались лишь смешные 200м, я уже сделал 1000! Это, конечно, мало, но и хожу я всего второй месяц. Тренер сказала, что я должен стремиться преодолеть дорожку (25м) за 8 гребков, сначала я делал 20, теперь 14 — в общем, стимулы есть.
Вода придает тот самый тонус и бодрость тела(духа?), что после тренировки хочется уже скорее идти опять. Радует также, что времени уходит меньше, чем в зале — 1 час — из которых 45 минут тренировка — и ты свободен!
4. Еще приятный момент — почти бесплатный «вход» в вид спорта, это вам не лыжный костюм купить 🙂 15-20$ на всё про всё и go!
5. Сами цены на бассейны, ясное дело, имеют хорошую вилку, мне повезло — у меня под боком Жудро 40, там скромно — без изысков и хамамов 5р сенас и 7р — в выходные. Занятие с тренером мне стоило 15(посещение бассейна включено).
6. Немного копипасты, если в гугле написать — Польза плавания, то :
10 причин пойти в бассейн:
1. Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
2. С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
3. Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.
4. Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
5. Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.
6. Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
7. После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
8. Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
9. Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
10. Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.
7. На Ютубе полно видео, вот про брасс :
8. Подробнее :
Вот такая история! Ходите в бассейн? Каким стилем плаваете? Пресс есть?)
— я в интернете
| My hobby is swimming. | Мое хобби – это плавание. |
| I can’t even imagine something being better than swimming. | Даже не могу себе представить, что может быть лучше плавания. |
| I love swimming, so I go to the swimming pool three times a week which brings me great joy. | Я очень люблю плавать, поэтому три раза в неделю я хожу в бассейн, что доставляет мне безграничную радость. |
| Swimming boosts my spirits, strengthens my immune system and makes me healthier. | Плавание поднимает мне настроение, укрепляет мою иммунную систему и делает меня здоровее. |
| It’s no secret that we use practically all the muscles of our body when swimming. | Не для кого не секрет, что именно плавание задействует практически все мышцы нашего тела. |
| It makes a person flexible and athletic. | Оно делает человека гибким и спортивным. |
| In addition, swimmers don’t tend to gain weight. | Помимо всего прочего, пловцам не свойственно набирать лишний вес. |
| It’s beyond all understanding — half an hour of swimming and our body burns as many calories as are found in an average piece of cake. | Уму не постижимо – за полчаса плавание наш организм сжигает столько же калорий, сколько находится в одном среднем пирожном. |
| My friend Stepan doesn’t enjoy swimming as much as I do. | Мой друг Степан не любит плавание так же, как я. |
| But I managed to persuade him to attend a swimming hobby group with me. | Но все же мне удалось его уговорить посещать кружок вместе со мной. |
| At first he couldn’t swim and was scared to go into water. | В первое время он не умел плавать и боялся даже зайти в воду. |
| But in a week, he overcame his fear and became much braver and much more persistent during the lessons. | Но уже через неделю он преодолел свой страх и стал намного смелее и настойчивей во время занятий. |
| To my surprise, Stepan was very quick at learning to swim, although his skills still can’t compare to my skills. | К моему удивлению, Степан очень быстро научился плавать, хотя ему еще далеко до моего «мастерства». |
| Now every other day we attend swimming lessons together with pleasure. | Теперь мы с ним каждые два дня охотно идет на уроки плавания. |
| We joke there, have fun and periodically (when our coach permits) play water games with peers. | Там мы шутим, веселимся и периодически (когда тренер разрешает) играем в водные игры с одногодками. |
занимаюсь плаванием или плаваньем — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
<!—[if gte mso 9]><xml> </xml><![endif]—>
«Aqua» – с часами этой коллекции можно заниматься подводным плаванием, плыть все глубже и глубже. Часы «Aqua» от Golana станут надежным другом дайверов, благодаря 200 м водонепроницаемости. Корпуса часов выполнены из нержавеющей часы магазин стали 316L или из стали с PVD покрытием, стекла – из сапфира, ремешки – из натуральной кожи. Часы оснащенычасы Golana двусторонним вращающимся дайверским безелем. Модели снабжены швейцарскими кварцевыми механизмами. Коллекция включает также дайверские хронографы, оснащенные швейцарскими кварцевыми механизмами ЕТА.
«Aura» – утонченные часы коллекции «Aura» подчеркнет тонкий вкус своей обладательницы. Корпуса часов выполнены из нержавеющей стали 316L или из позолоченной стали, стекла – из сапфира, ремешки – из натуральной кожи. Безели некоторых моделей украшены бриллиантами. На перламутровых циферблатах расположены часовые метки и стрелки, покрытые люминесцентным слоем. Часы снабжены швейцарскими кварцевыми механизмами. В коллекцию вошли также хронографы, снабженные швейцарскими механизмами ЕТА. «Advanced» – коллекция включает механические часы с автоподзаводом. «Advanced» для людей, которые действительно ценят наручные часы, изготовленные из самых высококачественных материалов. Корпуса изготовлены из нержавеющей стали 316L, стекла – из сапфира с антибликовым покрытием. Циферблаты некоторых моделей гильошированы, стрелки и часовые метки покрыты люминесцентным слоем. Есть также модели с серебряными циферблатами. Ремешки выполнены из натуральной кожи, браслеты – из стали. Водонепроницаемость – 100 м.
В 1898 году Норберт Берне в маленькой швейцарской деревне Ле Буа основал традицию часового производства, которая была сохранена до последнего поколения. Каждые часы были собраны вручную и удивляли всех своей точностью.
В 1956 году лицензия была продана Хайнцу и Анне Голл. Родилась новая компания, которая стала одной из самых популярных и востребованных часовых марок в Европе. Со временем изменился дизайн часов, однако осталась швейцарская точность, которая делает часы Golana незаменимыми. Часы компании Golana соответствуют самым строгим требованиям. Компания предлагает богатый ассортимент наручных часов, вошедших в коллекции с оригинальными названиями.
«Terra» – скорость, прочность, выносливость, надежность – вот характерные черты часов этой коллекции. С часами Golana Terra можно преодолеть трудности и возникшие на пути препятствия и идти дальше. Корпуса и браслеты выполнены из прочной нержавеющей стали 316L, стекла – сапфировые, ремешки – из натуральной кожи. Водонепроницаемость – 100 м. Оснащены часы швейцарскими кварцевыми механизмами. В коллекцию вошли также хронографы со стальными корпусами с PVD покрытием, кожаными ремешками или стальными браслетами. Хронографы оснащены тахометром и швейцарскими механизмами ЕТА.
«Aero» – с часами «Aero» от Golana можно достичь высот, открыть новые горизонты. Корпуса моделей данной коллекции изготовлены из нержавеющей стали 316L, из стали с PVD покрытием или из позолоченной стали, стекла – из сапфира, ремешки – из натуральной кожи, браслеты – из нержавеющей стали. Есть модели, часы китай часовые метки и стрелки которых покрыты люминесцентным покрытием. Водонепроницаемость часов – 100 м. Часы снабжены швейцарскими кварцевыми механизмами. В коллекцию вошли также хронографы, оснащенные швейцарскими механизмами ЕТА.
«Без good luck в адрес конкурентов». Попов о первом золоте Олимпиады
https://rsport.ria.ru/20210725/plavanie-1742380958.html
«Без good luck в адрес конкурентов». Попов о первом золоте Олимпиады
«Без good luck в адрес конкурентов». Попов о первом золоте Олимпиады — РИА Новости Спорт, 25.07.2021
«Без good luck в адрес конкурентов». Попов о первом золоте Олимпиады
На Играх в Токио сборная России по плаванию может прервать 25-летний период без золота Олимпиад. Последним россиянином, победившим в олимпийском бассейне,… РИА Новости Спорт, 25.07.2021
2021-07-25T07:00
2021-07-25T07:00
2021-07-25T07:00
олимпиада 2020
александр попов
плавание
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/53989/43/539894366_0:0:3005:1691_1920x0_80_0_0_373b931967fca5bb6eabb921e67c09e4.jpg
На Играх в Токио сборная России по плаванию может прервать 25-летний период без золота Олимпиад. Последним россиянином, победившим в олимпийском бассейне, остается Александр Попов. А как он завоевал свое первое золото? Вспоминаем в блоге журнала «Плавание» монолог Попова о первом золотом олимпийской финале в карьере.Когда-то он назывался Свердловск-45, сейчас это Лесной. Маленький̆ закрытый̆ городок с идеальной̆, по временам застоя, инфраструктурой̆ для жизни — это и есть моя родина. Все в шаговой̆ доступности: школа, магазины, бассейн… Папа настоял, а мама, когда мне стукнуло семь, записала в спортивную школу. Ставшая впоследствии Витман, а в то время Галина Владимировна Кондратьева оказалась моим первым тренером. Все как положено: лягушатник, освоение с водой̆ — и пошло-поехало. Работал по такому режиму: неделю в бассейн хожу — три дня не хожу, три дня плаваю — неделю ни ногой̆. Очень хотелось детства, двор манил, да и не ругали особо за прогулы. Начинал как спинист. Причина элементарная: при плавании этим способом не возникает проблем с возможностью в любой̆ момент подышать.Время шло, мне стукнуло 19, и юношескую сборную, куда я попал благодаря победе на первенстве России и второму месту на Кубке СССР, я перерос. Результат вокруг 57 секунд руководство не устраивал, и как-то раз на сборах в Дрогобыче меня пригласил к себе на разговор старший̆ тренер основной̆ команды Глеб Георгиевич Петров. Он предложил мне поменять не только стиль, но и тренера. Я сомневался, но он настоял, и 19 октября 1990 года в Медео на установочном сборе нового сезона я пришел на свою первую в жизни тренировку к Геннадию Геннадьевичу Турецкому.Прихожу, а он говорит: «Ну что, залезай̆, купайся». Я ему: «Как это? А тренироваться?» Он: «Иди вон к Алексею Федоровичу (заслуженный тренер СССР Красиков А.Ф. — Прим. ред.), покупайся, осмотрись, не спеши». На следующий̆ день прихожу снова в бассейн, а Турецкий̆ сообщает: «Сегодня идем в горы». Я возмущаюсь: «А плавать когда будем?» Он в ответ: «Весь год впереди, наплаваешься еще!» Так сбор и прошел: оздоравливались, развивали «физику», работали над техникой̆… Генгеныч положил меня на грудь и начал учить кролю. Мне-то тогда казалось, что имел о нем представление, но я и ожидать не мог, что открытия, которые мне пришлось сделать благодаря Турецкому, всего через каких-то два месяца, в декабре, на Кубке СССР в Харькове, превратят мои скромные 52 секунды на сотне в 50. А на полтиннике 24 — в 22,9. Не умаляя достоинств других тренеров, с которыми мне приходилось встречаться в жизни, широтой̆ своей̆ личности, глубиной̆ профессиональных знаний Турецкий̆ не похож ни на кого в мире. Он просто другой̆. Вот и я стал другим.После возвращения сборной̆ с чемпионата мира в Австралии, который̆ я пережидал на Круглом, мы снова включились в совместную работу. Вместе со мной̆ еще двое молодых — Володя Пышненко и Юра Мухин — влились в основную команду. Через полтора года на Играх в Барселоне они станут чемпионами, а тогда с помощью лидеров бригады — Гены Пригоды и еще одного будущего олимпионика Вени Таяновича — мы только начинали поднимать свой профессиональный̆ уровень.Зимой̆ в Бонне на этапе Кубка мира я впервые увидел «живого» Мэтта Бионди. Турецкий̆ мне говорит: «Смотри на него и учись». Я и учился. В компании с ним, а также мировым рекордсменом на 200 метров итальянцем Ламберти и еще одним быстрым шведским парнем Тони Вернером через полгода на спринтерском старте в Монте-Карло я оказался первым за счет того, что разложил сотню на 25,3 и 25,1 с поворота. Ребята еще долго дышали, не поняв, что собственно произошло. Потом в Афинах я стал чемпионом Европы и разделил лучшее время 91-го года — 49,18 — с легендарным американцем, а также французом Стефаном Кароном.А потом — новый̆ сезон, уже олимпийский̆. И только ветер в голове. А еще — очень много работы. Отбор в команду я и другие ребята из бригады прошли спокойно, но без блеска, доделывая работу вплоть до Игр. Даже, будучи уже в Испании, выполняли установки по отработке технических элементов своих дистанций.Но вот ночь перед стартом. Сотня. Спал хорошо. В предвариловке я первый̆. Никаких гудлаков в адрес конкурентов. Плыл с Бионди. На 75 метрах он уже отставал, я только удивился немного и еще прибавил. После заплыва даже не встряхивался — ни к чему. Если все в порядке, зачем мешать? Вечером все прошло как по маслу. Турецкий̆ не вмешивался, лишь сказал: «Я знаю все о тренировках, но не знаю, что значит стоять на старте финала Олимпиады, справляйся сам». На разминке он, конечно, присутствовал, но так, чтобы засечь отрезок какой-нибудь — и все, никаких наставлений.В финале обошлось без фальстарта. После 30 метров я сбавил скорость и сделал поворот лишь шестым. Довольно далеко впереди бразилец Боргес. На выходе включаю ноги, поворачиваюсь на вдохе, вижу — рядом Бионди, еще втапливаю, кладу ровно голову и перестаю дышать, работая на всю катушку. Касался, понимая, что выиграл… Потом была кролевая эстафета по сто, где мы были вторыми, полтинник, где я снова стал чемпионом — кайф полный̆: вдохнул по ходу один раз и разгонялся вплоть до финиша. Ну и «комбинашка» — серебро. Осознания грандиозности происходящего не было: просто очередные соревнования. После всего звоню из олимпийской̆ деревни домой̆, там уже сильно догадываются. Поднимаем, говорят, трубку, а там приятный̆ голос, разговор-то через советский̆ коммутатор: «Барселона на проводе!»Турецкий̆ похвалил тепло, но скупо: «Мы это сделали». И все. О том, что будет дальше, я пока что даже не догадывался…
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/53989/43/539894366_0:0:2667:2000_1920x0_80_0_0_ffb4738f57bec0cfbf723cc638ca7aa5.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
александр попов, плавание
На Играх в Токио сборная России по плаванию может прервать 25-летний период без золота Олимпиад. Последним россиянином, победившим в олимпийском бассейне, остается Александр Попов. А как он завоевал свое первое золото? Вспоминаем в блоге журнала «Плавание» монолог Попова о первом золотом олимпийской финале в карьере.Когда-то он назывался Свердловск-45, сейчас это Лесной. Маленький̆ закрытый̆ городок с идеальной̆, по временам застоя, инфраструктурой̆ для жизни — это и есть моя родина. Все в шаговой̆ доступности: школа, магазины, бассейн… Папа настоял, а мама, когда мне стукнуло семь, записала в спортивную школу. Ставшая впоследствии Витман, а в то время Галина Владимировна Кондратьева оказалась моим первым тренером. Все как положено: лягушатник, освоение с водой̆ — и пошло-поехало. Работал по такому режиму: неделю в бассейн хожу — три дня не хожу, три дня плаваю — неделю ни ногой̆. Очень хотелось детства, двор манил, да и не ругали особо за прогулы. Начинал как спинист. Причина элементарная: при плавании этим способом не возникает проблем с возможностью в любой̆ момент подышать.
Время шло, мне стукнуло 19, и юношескую сборную, куда я попал благодаря победе на первенстве России и второму месту на Кубке СССР, я перерос. Результат вокруг 57 секунд руководство не устраивал, и как-то раз на сборах в Дрогобыче меня пригласил к себе на разговор старший̆ тренер основной̆ команды Глеб Георгиевич Петров. Он предложил мне поменять не только стиль, но и тренера. Я сомневался, но он настоял, и 19 октября 1990 года в Медео на установочном сборе нового сезона я пришел на свою первую в жизни тренировку к Геннадию Геннадьевичу Турецкому.
Прихожу, а он говорит: «Ну что, залезай̆, купайся». Я ему: «Как это? А тренироваться?» Он: «Иди вон к Алексею Федоровичу (заслуженный тренер СССР Красиков А.Ф. — Прим. ред.), покупайся, осмотрись, не спеши». На следующий̆ день прихожу снова в бассейн, а Турецкий̆ сообщает: «Сегодня идем в горы». Я возмущаюсь: «А плавать когда будем?» Он в ответ: «Весь год впереди, наплаваешься еще!» Так сбор и прошел: оздоравливались, развивали «физику», работали над техникой̆… Генгеныч положил меня на грудь и начал учить кролю. Мне-то тогда казалось, что имел о нем представление, но я и ожидать не мог, что открытия, которые мне пришлось сделать благодаря Турецкому, всего через каких-то два месяца, в декабре, на Кубке СССР в Харькове, превратят мои скромные 52 секунды на сотне в 50. А на полтиннике 24 — в 22,9. Не умаляя достоинств других тренеров, с которыми мне приходилось встречаться в жизни, широтой̆ своей̆ личности, глубиной̆ профессиональных знаний Турецкий̆ не похож ни на кого в мире. Он просто другой̆. Вот и я стал другим.
После возвращения сборной̆ с чемпионата мира в Австралии, который̆ я пережидал на Круглом, мы снова включились в совместную работу. Вместе со мной̆ еще двое молодых — Володя Пышненко и Юра Мухин — влились в основную команду. Через полтора года на Играх в Барселоне они станут чемпионами, а тогда с помощью лидеров бригады — Гены Пригоды и еще одного будущего олимпионика Вени Таяновича — мы только начинали поднимать свой профессиональный̆ уровень.Зимой̆ в Бонне на этапе Кубка мира я впервые увидел «живого» Мэтта Бионди. Турецкий̆ мне говорит: «Смотри на него и учись». Я и учился. В компании с ним, а также мировым рекордсменом на 200 метров итальянцем Ламберти и еще одним быстрым шведским парнем Тони Вернером через полгода на спринтерском старте в Монте-Карло я оказался первым за счет того, что разложил сотню на 25,3 и 25,1 с поворота. Ребята еще долго дышали, не поняв, что собственно произошло. Потом в Афинах я стал чемпионом Европы и разделил лучшее время 91-го года — 49,18 — с легендарным американцем, а также французом Стефаном Кароном.
А потом — новый̆ сезон, уже олимпийский̆. И только ветер в голове. А еще — очень много работы. Отбор в команду я и другие ребята из бригады прошли спокойно, но без блеска, доделывая работу вплоть до Игр. Даже, будучи уже в Испании, выполняли установки по отработке технических элементов своих дистанций.
Но вот ночь перед стартом. Сотня. Спал хорошо. В предвариловке я первый̆. Никаких гудлаков в адрес конкурентов. Плыл с Бионди. На 75 метрах он уже отставал, я только удивился немного и еще прибавил. После заплыва даже не встряхивался — ни к чему. Если все в порядке, зачем мешать? Вечером все прошло как по маслу. Турецкий̆ не вмешивался, лишь сказал: «Я знаю все о тренировках, но не знаю, что значит стоять на старте финала Олимпиады, справляйся сам». На разминке он, конечно, присутствовал, но так, чтобы засечь отрезок какой-нибудь — и все, никаких наставлений.
В финале обошлось без фальстарта. После 30 метров я сбавил скорость и сделал поворот лишь шестым. Довольно далеко впереди бразилец Боргес. На выходе включаю ноги, поворачиваюсь на вдохе, вижу — рядом Бионди, еще втапливаю, кладу ровно голову и перестаю дышать, работая на всю катушку. Касался, понимая, что выиграл… Потом была кролевая эстафета по сто, где мы были вторыми, полтинник, где я снова стал чемпионом — кайф полный̆: вдохнул по ходу один раз и разгонялся вплоть до финиша. Ну и «комбинашка» — серебро. Осознания грандиозности происходящего не было: просто очередные соревнования. После всего звоню из олимпийской̆ деревни домой̆, там уже сильно догадываются. Поднимаем, говорят, трубку, а там приятный̆ голос, разговор-то через советский̆ коммутатор: «Барселона на проводе!»
Турецкий̆ похвалил тепло, но скупо: «Мы это сделали». И все. О том, что будет дальше, я пока что даже не догадывался…
«На» только в случае «на бассейн упала бомба». В принципе, бомба может и «в» бассейн упасть — если он открытый 😉насчёт бассейна — «ходить В бассейн»
предлог «в» — в паре с существительным, обозначающим помещение, место. пример: ходить на плавание, ходить в бассейн. вам остается выбор, с каким существительным вы хотите построить фразу. «Идти на бассейн» можно разве что с целью его захватить, завоевать — как вражеский объект. (Ср.: «На Берлин!») Когда вы входите куда-то, то это конечно же «в». Примеры: Есди это балет, то это «на» балет. Если это опера, то это «на» когда это «Аида»/»Тоска» и т.д., и «в» когда это конкретное здание оперного театра. Если это интернет, то это «в». Ведь вы не скажете «я гулял на сети». Вы скажете «я гулял в сети». Если это бассейн, то это «в», т.к. бассейн это место. А если это плавание, то это «на», т.к. это действие. Интересный случай представляет собой слово «кружок». Получается что правильнее говорить «я хожу в кружок по фотографии» или «я хожу на фотографию», но никак не «я хожу на кружок по фотографии».
Что-то в этой дискуссии есть общее с обсуждением что вернее — «в Украине» или «на Украине». НА плаванье, но В бассейн. В XIX веке в ходу было выражение «на Москве», но это совсем уж перекос…. |
ПОМОГАЕТ ЛИ БАССЕЙН ПОХУДЕТЬ? Хожу плавать регулярно, два-три раза в неделю вот уже 12 лет. Пришла в весе 62 кг., спустя 12 лет | Мисс Кисс
Спустя 12 лет постоянного плавания в бассейне, я набрала 12 кг.!В год — по кг. «Отличный результат!» Жесть! Поэтому, с полной ответственностью заявляю: ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ СБРОСИТЬ ВЕС НЕ ПОМОЖЕТ, если вы живёте в обычном ритме и не прикладываете дополнительных сил к похудению. Причём, друзья, я ПЛАВАЮ НА ДОРОЖКЕ для СКОРОСТНОГО ПЛАВАНИЯ (это я к тому, что даже интенсивного плавания не достаточно для сброса лишних кг.) Если только, вы не профессионально занимаетесь этим видом спорта.
Но, ПЛАВАНИЕ ИМЕЕТ СВОИ БОЛЬШИЕ ПЛЮСЫ:
1. Даже если набирается вес, то ТЕЛО у тех, кто постоянно плавает, остаётся более УПРУГИМ, чем у тех, кто спортом не занимается вообще.
2. Плавание, это, прежде всего, хорошая КАРДИОНАГРУЗКА. Сколько прибавляет бодрости, выносливости. Порой еле тащишь себя в бассейн, а оттуда – летишь на крыльях!
3. Плавание очень помогает УНЯТЬ БОЛИ В СПИНЕ! Я и пошла 12 лет назад плавать только из-за невыносимых болей в спине (постоянных, даже по ночам!) Чего только не делала: массажи, упражнения, аппликаторы! Только плавание помогло!
Это тоже большие плюсы, но за похудением – не в бассейн, хотя…
Есть вариант:
1. Следить за питанием или соблюдать интервальное голодание (я, кстати, описываю подробно свой опыт здесь, на Дзене, почитайте!) (Только никак не пойму, как вставлять ссылки на свои статьи. Может быть кто-то подскажет?)
2. Если плавать с большим- пребольшим ускорением, то физиологически тренировка приблизится к силовой. Но! Для похудения нужен спорт, который позволяет длительное время поддерживать пульс на уровне 120-130 ударов в минуту. Именно, ДЛИТЕЛЬНОЕ (час минимум). А плавать целый час с ускорением тяжеловато!
(Профессионалы в области похудения пишут, что «выполняя длительные интенсивные тренировки мы учимся жить на жирах, запас которых большой — есть не будет хотеться, в отличие от коротких интенсивных тренировок, после которых очень хочется восполнить запас углеводов»).
Поэтому ПЛАВАНИЕ – НЕ ЛУЧШИЙ ВИД СПОРТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Может быть, у кого-то есть другое мнение? Поделитесь своим опытом. Любители вы плавать в бассейне? Как вам помогает этот вид спорта? Будьте здоровы и довольны собой! Пока!
(фото из интеренета)
Компания
Наша миссия
Для создания контента, который поможет людям всех возрастов и профессий лучше плавать и полностью раскрыть свой потенциал в спорте.
Наша история
GoSwim был основан в 2002 году олимпийцем из США Гленн Миллс и его коллегой по бизнесу Барбарой Хаммел. Наша миссия всегда заключалась в создании видеороликов, которые помогают людям плавать лучше и быстрее. За нашими видео легко следить, в них представлены пловцы и тренеры мирового класса, в том числе более 30 олимпийцев, члены национальной сборной США и чемпионы NCAA.Наша цель — показать то, что делают элитные пловцы, чему может научиться каждый пловец.
После создания библиотеки из 40 DVD и тысяч отдельных видеороликов о технике плавания мирового класса, следующей целью GoSwim было найти способ, чтобы эти видеоролики буквально попали в руки пловцов на их мобильных устройствах. В 2010 году GoSwim запустила первое в отрасли приложение для iPhone, которое принесло лучшие упражнения и технические материалы GoSwim прямо на палубу бассейна. Сегодня приложением пользуются сотни тысяч пловцов и тренеров по всему миру.
В 2011 году и всегда находясь в авангарде использования технологий для улучшения тренерской работы и плавания, GoSwim создала первую в отрасли платформу подписки для доставки контента о технике плавания. GoSwim.tv дает пловцам простой и недорогой способ получить доступ ко всему контенту GoSwim и дает тренерам возможность отправлять выбранные видео своим пловцам каждый день перед тренировкой.
В 2014 году GoSwim создала второе приложение под названием Deckshots, которое позволяет тренерам снимать своих пловцов на мобильное устройство, а затем сразу же загружать видео для воспроизведения пловцом.
ВидеоGoSwim признаны непревзойденными по четкости съемки и содержанию и комментариям. Сегодня видео GoSwim смотрят десятки тысяч пловцов и тренеров каждый день на всех континентах и почти во всех странах мира. Можно с уверенностью сказать, что в любой момент где-то есть пловец, который смотрит видео GoSwim с желанием стать лучше и быстрее.
Наша команда
Гленн Миллс выиграл 200 брасс на олимпийских соревнованиях в США и занял третье место в мире в этом виде.К сожалению, Соединенные Штаты объявили бойкот Олимпиаде 1980 года, поэтому многим пловцам по всему миру не разрешили участвовать в соревнованиях.
После получения золотой медали Конгресса в 1980 году, Гленн продолжил свои олимпийские поиски, представляя США на чемпионате мира 1982 года, став чемпионом NCAA в 1983 году. Гленн официально ушел из плавания после того, как не прошел квалификацию на Олимпиаду 1984 года.
Помимо того, что Гленн попал в олимпийскую сборную 1980 года, он получил множество наград за свое плавание и вклад в спорт.Он был введен в Зал славы Цинциннати Марлинс, Большой Зал спортивной славы Кливленда и Зал спортивной славы Университета Алабамы. В 2014 году компания USA Swimming признала GoSwim ведущим поставщиком образовательного видеоконтента для плавания и объявила, что станет партнером GoSwim, что сделает их официальным поставщиком видео для плавания в США. В 2016 году Международный зал славы плавания удостоил Гленна и GoSwim престижной награды Paragon Award за их исключительный вклад в спортивное плавание.
Барбара Хаммел имеет шестидесятилетний опыт плавания на соревнованиях. Она установила свой первый национальный рекорд в возрастной группе в возрасте девяти лет и продолжала устанавливать национальные рекорды (и мировой рекорд в эстафете) на протяжении всей своей жизни в качестве мастера плавания. В 1998 году она превратила свою первую карьеру редактора книг во вторую карьеру тренера по плаванию и редактора сценариев озвучивания GoSwim. Помимо работы в GoSwim, Барбара является главным тренером команды мастеров плавания UVRays в Вермонте.
Наш главный офис
201 Covered Bridge Road
Woodstock, VT 05091
[адрес электронной почты защищен]
Функции
Группы
Учебную группу можно рассматривать как «вашу команду». Каждый может стать членом GoSwim Group, где мы каждый день делимся видео прямо на вашу электронную почту. Если ваша домашняя команда решит, что они хотели бы поделиться контентом непосредственно со своими пловцами, у них есть возможность создать свою собственную тренировочную группу и решить, какие видео их пловцы будут получать ежедневно.
С помощью учебной группы у тренеров есть возможность формировать контент по своему собственному имиджу. США по плаванию выбрали GoSwim в качестве своего технического видео-партнера, потому что мы предлагаем МНОГИЕ различные варианты техники, а не одно решение для каждой части гребка.
Курсы
Наши курсы — это группа видеороликов, посвященных одной и той же теме. Будь то акцент на отдельном спортсмене или сосредоточение на отдельном навыке, наши курсы следуют пути развития более совершенной техники, уделяя особое внимание одному навыку или одному спортсмену за раз.
У участниковесть возможность самостоятельно управлять этими курсами, либо с помощью «разгульного просмотра», когда они могут видеть все уроки в курсе за один присест, либо с помощью нашей функции расписания, которая позволяет ежедневно проводить каждый урок напрямую. на вашу электронную почту. Выбор остается за вами.
уроков
Наши уроки — это отдельные видеоролики, которые находятся внутри курса. Хотя многие Уроки хороши сами по себе, когда они составлены в виде курса схожего содержания, каждый урок обретает новую жизнь.Чтобы увидеть, как похожие уроки используются по-разному, как каждый Урок может повлиять на пловца при выполнении различных гребков или различных навыков, уроки хороши, но на курсе они лучше.
Участники с повышенным уровнем имеют возможность смотреть ЛЮБОЙ урок в ЛЮБОЕ время. Индивидуальные уроки будут рекомендовать дополнительные уроки, которые помогут вам развить навык или открыть новый аспект навыка.
Deckshots
Одна функция, дающая преимущества как спортсмену, так и тренеру.
Для тренера, Deckshots позволяет снимать и делиться.1) Снимайте неограниченное количество видео (снимков) ваших пловцов на iPhone, Android , GoPro или другую камеру. 2) Загрузите Deckshots пловца всего несколькими щелчками мыши и доставьте их этому пловцу безопасно и надежно. 3) Вызов любой deckshots в любое время через приложение Deckshots или через GoSwim.tv.
Бесплатно для iOS: http://bit.ly/goswimapp
* Android и GoPro можно загружать через наш веб-интерфейс.
Для спортсмена Deckshots позволяет смотреть и учиться. 1) Смотрите видео о себе, снятое вашим тренером, сразу — у бассейна.2) Когда тренер делится с вами вашими видео, у вас есть архив ваших видео по плаванию, который вы можете просматривать в любое время и до тех пор, пока у вас есть учетная запись.
Можно ли заразиться коронавирусом в бассейне?
Томас Барвик, Getty Images
- С понедельника, 12 апреля, крытые бассейны могут снова открываться для индивидуального использования или для семейных групп.
Само собой разумеется, что плавание отлично подходит для бегунов — это прекрасная форма кросс-тренинга для тех, кто готовится к полумарафону или марафону, а также может помочь травмированным бегунам быстрее восстановиться.
Поскольку в Великобритании вновь открываются крытые и открытые бассейны, вот как оставаться в безопасности.
Безопасно ли купаться — может ли COVID-19 распространиться в бассейне?
Ранее во время вспышки коронавируса Консультативная группа по очистке воды в бассейне (PWTAG) заявила после консультации с Общественным здравоохранением Англии,
: «Мы проверили с нашими национальными лидерами, которые подтверждают, что коронавирус будет инактивирован на уровнях хлора. используется в бассейнах.
‘Тем не менее, посетителям плавательных бассейнов напоминают: принять душ перед использованием бассейна, принять душ при выходе из бассейна и соблюдать необходимые меры гигиены при посещении общественных мест, чтобы снизить риск заражения.’
Всемирная организация здравоохранения рекомендовала уровень хлорирования 15 мг.мин / литр, достаточный для уничтожения вирусов без оболочки, таких как полиовирус, ротавирус и вирус Коксаки, а вирус с оболочкой, такой как Covid-19, будет инактивирован еще на более низких уровнях, в документе говорится.
Когда бассейны могут снова открыться?
Объекты отдыха, включая бассейны, тренажерные залы и развлекательные центры, были вынуждены оставаться закрытыми, чтобы ограничить распространение коронавируса.
С понедельника, 29 марта, открытые бассейны и пляжные купальни, а также площадки на открытой воде будут разрешены для открытия, поскольку запреты на доступ к ним начинают ослабевать.
С понедельника, 12 апреля, закрытые бассейны, а также тренажерные залы и другие спортивные сооружения могут быть открыты для индивидуального использования или для домашних групп.
Очки для плавания унисекс Futura Biofuse Flexiseal Dual Speedo для взрослых
Speedo amazon.co.uk15,99 фунтов стерлингов
Speedo Adult Unisex Long Hair Шапочка для плавания
Speedo амазонка.co.uk8,97 фунтов стерлингов
Устройство для плавания Speedo Kickboard
Speedo amazon.co.uk11,47 фунтов стерлингов
Сплошной женский цельный купальник Nike HydraStrong со спиной паука
Женский спортивный костюм Speedo Essential Endurance
Speedo амазонка.co.uk38,00 фунтов стерлингов
Мужской джемпер для плавания Nike Solid
Speedo Men’s Essential Endurance + Джаммер
Speedo amazon.co.uk25,41 фунтов стерлингов
Гидрокостюм женский Mountain Warehouse Shorty
Горный склад амазонка.co.uk205,99 долларов США
Что говорится в новых правилах Swim England?
В прошлом году компания Swim England выпустила рекомендации, в которых описаны меры предосторожности, которые пловцы должны соблюдать при возвращении в бассейн. На данный момент бассейны закрыты, , но когда им разрешат открыться, пловцы должны соблюдать следующие меры предосторожности:
- , а не , ходить в бассейн, если у вас есть симптомы COVID-19.
- Перед тем, как выходить из дома, вам следует проверить расписание и правила плавания в вашем местном бассейне.
- Вы должны стремиться прийти к бассейну готовым к плаванию в купальном костюме или плавательных шортах, чтобы свести к минимуму время, проводимое в раздевалке. Как только вы закончите плавать, вам следует уйти. Принимайте душ дома до и после плавания.
- Вы также должны принять душ перед входом в бассейн, в рекомендациях говорится: «душ перед плаванием является жизненно важным вкладом в обеспечение доступности свободного хлора в воде бассейна для дезинфекции SARS-CoV-2.’
- Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук и убедитесь, что все оборудование или вспомогательные средства (например, поплавки / доски для ног) четко обозначены как ваши и очищены перед тем, как отправиться в бассейн.
- При посещении бассейна соблюдайте инструкции, касающиеся продолжительности плавания и меры социального дистанцирования в бассейне.
- Когда дело доходит до обгона в бассейне, Swim England сказал: «Выбирайте свою полосу, используя знаки быстрой, средней и медленной скорости и наблюдая за теми, кто уже плывет. Просьба не обгонять во время плавания.Перед каждым поворотом проверяйте, не приближается ли кто-нибудь быстрее.
- Следует избегать широких движений, таких как «бабочка», когда полосы движения загружены.
- Во время отдыха команда Swim England делилась следующим советом: «Останавливаетесь ли вы на отдых или переводите дыхание после завершения плавания, помните, что другие, использующие дорожку, захотят продолжать плавать без остановки; так что держитесь края переулка, позволяя другим поворачивать к стене, отворачивая голову и позволяя другим соблюдать меры социального дистанцирования.’
Полный список рекомендаций можно найти на веб-сайте Swim England здесь.
Когда возобновятся уроки плавания в школе?
Согласно руководящим принципам на веб-сайте Swim England, «Школьное плавание может продолжаться во время национального карантина для учеников, посещающих школу лично. С 8 марта, когда школы вернутся к очному обучению для всех учеников, все они смогут проводить школьные уроки плавания либо в собственном школьном бассейне, если он есть в школе, либо в общественном бассейне, если он открыт.’
Безопасно ли возвращаться в бассейн пожилым людям или людям с ограниченными возможностями?
Плавание — фантастическое занятие для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями. В настоящее время плавательных бассейна не могут открываться, то есть означает, что пожилые люди или люди с ограниченными физическими возможностями не смогут пользоваться удобствами.
Стоит ли носить маску в бассейне?
Нет, в бассейне носить маску или накидку не обязательно.В своих рекомендациях Swim England говорится: «Когда маска / покрытие становится влажным, становится трудно дышать, и это способствует росту микроорганизмов. Самая важная профилактическая мера во время упражнений — поддерживать физическую дистанцию ».
Я БАМЭ — безопасно ли возвращаться в бассейн?
Широко сообщается, что группы BAME подвержены более высокому риску заражения Covid-19. В своих часто задаваемых вопросах о возвращении в бассейн Swim England признает это, написав: «Группы BAME подвержены более высокому риску, но остается неясным, является ли это генетическим, связанным с сопутствующими заболеваниями или поведенческим (включая сообщество).Те же правила применяются ко всем, но их риск выше, и участие в деятельности в соответствии с текущим научно обоснованным оперативным руководством является личным выбором. Никаких дополнительных настроек производить не нужно. Это также верно для пожилых людей и людей с другими сопутствующими заболеваниями. С covid нет такой вещи, как отсутствие риска, и каждый, кто что-либо делает, должен соблюдать баланс ».
Да, вы можете купаться в море или в озере. Правительственные правила гласят:
Вы должны минимизировать время, проводимое вне дома, но вы можете выходить из дома, чтобы заниматься спортом.Это должно быть ограничено до одного раза в день, и вы не должны выезжать за пределы своего района.
Вы можете заниматься спортом в общественном месте на открытом воздухе:
- самостоятельно
- с людьми, с которыми вы живете
- с вашим пузырем поддержки (если вы имеете законное разрешение на его создание)
- в пузыре присмотра за детьми, где обеспечиваете присмотр за детьми
- или, когда вы один, с одним человеком из другого домохозяйства
Это включает , но не ограничивается бегом, ездой на велосипеде, ходьбой и плаванием .Персональное обучение может продолжаться один на один, если все не находятся в одной семье или в одном пузыре поддержки.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ПОДПИСАТЬСЯ
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
В какое время дня лучше всего заниматься плаванием?
Плавание — отличный способ получить тренировку всего тела. Он может укрепить ваши руки, ноги и основные мышцы и тренировать сердечно-сосудистую систему, что может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови, артериальное давление и здоровый вес. Купание в бассейне или на пляже также поможет вам расслабиться, снять стресс и повеселиться с друзьями или в одиночестве.
Лучшее время дня для плавания зависит от того, почему вы плаваете, ваших предпочтений и уровня вашего опыта.
Купание по утрам
Многие пловцы любят утреннее плавание, потому что оно тихое, спокойное и может помочь подготовить ваше тело и разум к предстоящему дню.
Преимущества
Если вы жаворонок, плавание на рассвете и утреннее погружение могут быть только стимулом, необходимым для начала дня. Рассмотрим некоторые преимущества утреннего плавания.
- Это мирно: Утреннее плавание обычно не означает большого скопления людей в общественном бассейне или на пляже, поэтому это отличное время, чтобы спокойно потренироваться или полюбоваться восходом солнца из воды.
- Риск получения солнечных ожогов ниже: В любое время суток вы рискуете получить солнечный ожог. При этом солнечные лучи не достигают пика до 10 часов утра, поэтому купание рано утром — отличный способ минимизировать ваши шансы получить ожоги. Не забывайте наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким SPF даже утром.
- Это может дать вам заряд энергии: Если вы хотите получить заряд энергии, утро может быть лучшим временем для плавания. Бодрящее утреннее плавание может повысить бодрость, повысить общий уровень энергии и помочь сосредоточиться в течение дня.
- Вы можете завершить ежедневную тренировку раньше: Если плавание является частью вашей тренировки или режима упражнений, то выполнение его рано утром сводит к минимуму неожиданные перерывы, саботирующие вашу ежедневную тренировку. Это также освобождает ваш вечер для других дел, например, для работы или проведения времени с семьей.
Недостатки
Утреннее плавание — отличный способ начать день, но помните о следующих недостатках.
- Ухудшенная видимость: Условия низкой освещенности и утренний туман могут сделать опасным и трудным для просмотра во время плавания на открытом воздухе.Если вы хотите окунуться рано утром, выберите крытый или открытый бассейн.
- Вода может быть холодной: Поскольку солнце не светило достаточно долго, чтобы согреть воду, купание рано утром может быть слишком холодным для комфорта. Если во время плавания вам станет слишком холодно, вы рискуете потерять контроль над мышцами.
- Нет дежурных спасателей: Если вы купаетесь в общественном месте, рано утром вы можете не встретить дежурных спасателей. Если вы новичок или плаваете в незнакомом месте, действуйте осторожно.
- Ваше тело не полностью просыпается: Когда вы плаваете утром, ваши мышцы и чувства не так гибки и бодрствуют, как они будут позже днем. Из-за этого будет сложнее подтолкнуть себя во время упражнений по плаванию. Чтобы бороться с этим, перед погружением сделайте много разминки и упражнений на суше.
- Это требует тщательного планирования: Если вы не жаворонок, у вас могут возникнуть проблемы с приспособлением к утреннему графику плавания, особенно если вам нужно втиснуться в тренировку перед работой, школой или поручениями.При переходе к утреннему плаванию позвольте себе несколько переходных дней, пока вы приспособитесь.
Купание после полудня
Купание во второй половине дня может вам подойти как во время обеденного перерыва, так и после тренировки — не забудьте нанести солнцезащитный крем и пить много воды!
Преимущества
После полудня — одно из самых популярных времен для купания, потому что вода теплая и большинство людей закончили работу или учебу в течение дня.Некоторые преимущества послеобеденного плавания заключаются в следующем.
- Вода теплее: К полудню вода на открытом воздухе успевает прогреться на солнце, что делает плавание более комфортным. Убедитесь, что вода не слишком горячая, иначе вы рискуете обезвоживаться и преждевременно утомиться.
- Оно может снять стресс: Многие считают, что послеобеденное время — лучшее время для плавания, потому что освежающее плавание после рабочего дня или учебы может стать отличным способом расслабиться, снять стресс и подготовиться ко второй половине день.
- Дежурят спасатели: Большинство общественных бассейнов и пляжей обслуживают спасателей с позднего утра до позднего вечера, когда вода наиболее загружена. Плавание в зоне, охраняемой спасателем, может дать вам душевное спокойствие и особенно полезно, если вы новичок или плаваете с детьми.
Недостатки
Хотя дневное плавание может быть подходящим для некоторых, есть некоторые недостатки, которые следует учитывать.
- Вы подвержены более высокому риску получения солнечных ожогов: Купание на открытом воздухе с раннего до полудня делает вас более восприимчивым к солнечным ожогам, потому что солнечные лучи наиболее сильны примерно до 4 часов.м. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа и после купания, вытирания полотенцем или после потоотделения.
- Вы можете быстрее перегреться: Если вы плаваете на открытом воздухе, легче перегреться во время тренировки или тренировки днем. Самая безопасная температура для купания — от 78 до 82 градусов. Чтобы избежать перегрева, делайте регулярные перерывы и избегайте обезвоживания.
- Здесь больше людей: Большинство общественных бассейнов и пляжей наиболее загружены во второй половине дня, когда взрослые закончили работу и студенты не ходят в школу.Если плавание для вас — это социальный опыт, это может быть преимуществом. Однако, если вы плаваете для упражнений, большая толпа может ограничить доступное вам пространство.
Ночное купание
Чтобы оставаться в безопасности во время купания ночью, избегайте океана или других водоемов, потому что они могут быть непредсказуемыми. Если вы решили плавать на открытом воздухе, оставайтесь в хорошо освещенных местах и, если возможно, плавайте с напарником.
Преимущества
Ночное плавание — это то, чего можно ожидать в течение всего дня, и он отлично подойдет, если вы часто ходите в бассейн.Некоторые преимущества вечернего плавания включают следующее.
- Вы не подвержены риску солнечных ожогов: Большинство видов рака кожи, включая меланому, возникают в результате воздействия ультрафиолетового излучения солнца. Купание после наступления темноты — один из лучших способов избежать солнечных ожогов или раздражения существующих ожогов.
- Ваши мышцы на пике: К концу дня ваше тело часами растягивается и двигается. Ваши мышцы становятся гибкими и разогретыми, что может сделать вашу тренировку более эффективной.
- У вас будет больше времени для восстановления после плавания: Когда вы занимаетесь плаванием в вечернее время, легче провести остаток ночи, восстанавливаясь перед сном, вместо того, чтобы идти на работу, выполнять работу по дому или бегать по делам. .
Недостатки
Ночное плавание — простой способ избежать солнечных ожогов и получить эффективную тренировку, но есть некоторые недостатки, которые следует учитывать.
- Нет дежурных спасателей: Хотя все пляжи и бассейны разные, во многих местах нет дежурных по ночам.Даже опытные или конкурентоспособные пловцы безопаснее плавать в присутствии спасателя, особенно после наступления темноты. Если вы новичок или занимаетесь плаванием с детьми, возможно, вам лучше пойти днем.
- Имеется ограниченная видимость: Купание при слабом освещении или после наступления темноты может быть опасным, особенно если вы находитесь в океане, реке или озере. Если вам больше всего подходит вечернее плавание, поищите хорошо освещенный крытый бассейн в местном тренажерном зале или центре отдыха.
- У вас могут быть проблемы со сном: Хотя регулярные упражнения, например плавание, могут помочь вам получить качественный сон, исследования показывают, что упражнения ночью могут затруднить засыпание.Если вы выберете вечернее плавание, делайте это как минимум за час до того, как собираетесь спать, для достижения лучших результатов.
Найдите высококачественное снаряжение для плавания в All American Swim
Плавание утром или вечером — или где-то между ними — нет правильного или неправильного времени дня для купания. Решение сводится к тому, какие впечатления вы ищете, плаваете ли вы в бассейне или в океане, и от ваших индивидуальных целей плавания. Если вы не уверены, какое время лучше для вас, попробуйте плавать в разные периоды дня и посмотрите, когда вам больше всего удастся.
Независимо от того, почему вы плаваете или когда решите пойти, All American Swim предлагает одежду и снаряжение, необходимое для безопасного и веселого времяпрепровождения в воде. Посетите нас в Интернете, чтобы найти купальники, снаряжение для плавания и спортивное оборудование для тренировок уже сегодня!
Где можно искупаться недалеко от Денвера в эти выходные четвертого июля — The Denver Post
Поскольку ожидается, что водоемы Front Range соберут большие толпы людей на пляжи для купания в выходные дни четвертого июля, вот что нужно иметь в виду, прежде чем собираться автомобиль с холодильниками, надувные плавучие средства и пляжные одеяла: вы можете принести дополнительные одеяла, чтобы согреться после купания.
Согласно сайту Lake Monster, который отслеживает температуру воды в озерах по всей стране, в водохранилищах Front Range температура составляет около 70 градусов.
Да, пару недель назад у нас была жара, когда температура воздуха достигла отметки 90 градусов, но в последние дни температура была ниже нормы. Это влияет на температуру воды. То же самое и с осадками.
«За последнюю неделю здесь немного похолодало из-за количества дождя и более низких температур в целом», — сказал рейнджер парка штата Чатфилд Майкл Хаскинс о температуре воды в резервуаре.«Здесь определенно немного холоднее, чем обычно в это время года. Как правило, примерно четвертого июля температура воды в водохранилище Чатфилд составляет от 70 до 80 градусов ».
Тем не менее, люди, которые управляют парками с пляжами для купания, ждут в эти выходные много людей. Власти города Лейквуд ожидают рекордного скопления людей в парке озера Беар-Крик. В прошлом году Бэар-Крик посетило 6000 человек в выходные, посвященные Дню независимости, на пляже для купания в Большом Содовом озере.
«Как и в прошлом году, если парк достигнет своей вместимости четвертого июля, повторный вход будет запрещен, поэтому посетителям рекомендуется прибыть пораньше, подготовить ежедневную плату за вход в размере 10 долларов или приобрести годовой пропуск. »- сказал в пресс-релизе куратор регионального парка Дрю Спрафке.«В прошлом году парк был заполнен, и вход был закрыт к 11 часам утра».
Хаскинс сказал, что Chatfield выйдет на полную мощность в субботу и воскресенье.
«И, поскольку большинство предприятий отмечает выходной в понедельник, понедельник также будет довольно загруженным», — сказал Хаскинс. «Приходите пораньше, если вам определенно нужно место. Постарайтесь, чтобы все в вашей группе пришли пораньше. Потому что, если половина вашей группы приходит пораньше и получает место, это не значит, что мы пропустим вторую половину, когда парк заполнится.”
Когда стоянки заполнены, въезд в парк будет временно приостановлен, и могут пройти несколько часов, прежде чем возобновится въезд.
«И даже если вы думаете, что вы рано в 9 или 10 часов в выходные дни четвертого июля, проявите терпение», — сказал Хаскинс. «Иногда у нас может быть место, но попасть в парк, пока все покупают абонемент, может занять некоторое время. Возможно, вам придется просидеть у входа 25–30 минут, чтобы войти ».
Связано: Девять способов избавиться от жары вокруг Денвера этим летом
Посетители могут ожидать того же сценария в государственном парке Черри-Крик.
«Я полагаю, что все три дня — суббота, воскресенье и понедельник — вероятно, будут загружены для нас», — сказал Ларри Баттерфилд, менеджер по эксплуатации парка. «Раньше мы выходили на мощность четвертого июля, и все. С COVID мы начали выходить на полную мощность прошлым летом каждые выходные. Думаю, при хорошей погоде мы будем заняты. Такова природа государственных парков вдоль Фронт-хребта ».
Помня об этих предостережениях, вот краткий список мест, где можно насладиться водой в праздничные выходные и в остальное время лета:
Бэар-Крик-Лейк-ПаркПляж для купания открыт с 8 а.м. до 20:00 Вход в парк стоит 10 долларов за машину. Спасателя нет на дежурстве.
Водохранилище АврораПляж для купания открыт с 5:00 до 20:30, спасатели дежурят с 10:00 до 18:00. Дети до 18 лет должны находиться под присмотром взрослых. Вход составляет 10 долларов за автомобиль.
Государственный парк ЧатфилдКупание разрешено от восхода до заката ежедневно. Дети младше 12 лет должны постоянно находиться под присмотром взрослых.Вход составляет 10 долларов за автомобиль. Спасателя нет на дежурстве.
Государственный парк Черри-КрикКупание разрешено от восхода до заката ежедневно. Дети младше 12 лет должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Спасателя нет на дежурстве. Вход составляет 11 долларов за автомобиль.
Водохранилище БоулдерПлавание разрешено только в присутствии спасателей. Обычно это с 10 до 18 часов. каждый день, кроме четверга, когда зона для купания закрывается в 17:30.м. Четвертого июля зона для купания закроется в 16:00. Дети до 13 лет должны находиться под присмотром взрослых. Для нерезидентов вход составляет 11 долларов США для взрослых, 8,25 долларов США для пожилых людей, 6,50 долларов США для детей до 18 лет и 29 долларов США для группы из четырех человек (максимум с двумя взрослыми). Для жителей Боулдера действуют скидки.
Парк штата Бойд-ЛейкКупание разрешено от восхода до заката ежедневно. Дети младше 12 лет должны постоянно находиться под присмотром взрослых.Вход составляет 10 долларов за автомобиль. Спасателя нет на дежурстве.
Аквапарк Clear Creek WhiteНа самом деле это не место для купания, но это популярное место для занятий тюбингом, подводными лодками и каякингом к западу от центра города Голден. В настоящее время ручей холодный и немного быстрый. Город Золотой публикует сообщения о течениях ручьев, регулярно обновляя их. Текущий статус безопасности ручья сообщает о «умеренном или высоком потоке», что делает его небезопасным для детей до 18 лет.
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку «Авантюрист», чтобы получать новости на свежем воздухе прямо на ваш почтовый ящик.
Куда пойти плавание в Чикаго
В Чикаго лето.
Вы насытились на свежем воздухе бранч . Вы купались на самых красивых крышах . Вы посетили свои любимые уличные фестивали . Теперь то, что вам действительно нужно, — это приятный водоем, в котором можно охладиться.Хотя есть множество общественных пляжей и бассейнов на выбор, мы особенно рекомендуем эти оазисы.
Как только у вас снова появится аппетит, получите бесплатную и надежную доставку из Сарпино 365 дней в году и поздно ночью. Присоединяйтесь к программе лояльности Sarpino, чтобы зарабатывать баллы за каждую покупку! Начните работу на gosarpinos.com или в мобильном приложении Sarpino’s Pizzeria. Получите скидку 10 долларов на заказы до уплаты налогов на сумму более 40 долларов с кодом 10off40 — плюс не упустите шанс выиграть подарочную карту на 50 долларов!
Изображение Via Chicago Park District
Гарфилд Парк
100 Н.Central Park Ave — Гарфилд Парк
Этот общественный бассейн находится всего в нескольких минутах ходьбы от ближайшего зимнего сада, так что вы можете провести в нем целый день!
Изображение Via Chicago Park District
Пляж на 57-й улице,
5700 С. Лейк-Шор доктор — Гайд-парк
Прекрасные виды? да. Есть ли в окрестностях Гайд-парка множество способов провести остаток дня? да. Побьет ли он толпы туристов, которые этим летом будут посещать пляжи Норт-Сайда? Абсолютно.
Изображение Via Chicago Park District
Юнион Парк
1501 W. Randolph St. — West Town
Музыкальный фестивальPitchfork — это не только повод посетить живописный парк Юнион этим летом. Сделайте несколько кругов, пока Зеленая линия проплывает над головой, а Уиллис-Тауэр гордо возвышается вдалеке.
Изображение Via Chicago Park District
Оквуд-Бич
4100 S. Lake Shore Dr. — Bronzeville
Оквуд, один из самых новых пляжей Чикаго, предлагает вид на горизонт, достойный Instagram.
Фото через Facebook / Lakebreeze
Остерман-Бич
4600 Н. Лейк-Шор Доктор — Аптаун
Остерман-Бич на северной стороне — самое популярное место на берегу озера для ЛГБТК +-сообщества Чикаго. С прекрасным видом на горизонт, свежепричесанным песком и LakeBreeze — пляжным рестораном, этот ресторан определенно войдет в список ваших любимых мест на пляже.
Изображение Via Chicago Park District
Парк Гумбольдта
958 Н.Сакраменто авеню — Гумбольдт Парк
Два слова: ВОДНАЯ ГОРКА !!!
Изображение Via Chicago Park District
Монтроуз-Бич
4400 N. Lake Shore Dr. — Uptown
Мы не нашли в городе бассейнов, которыми можно было бы наслаждаться со своим щенком (пока), но Монтроуз-Бич известен как лучшее место в городе, где можно поиграть за водой. Не любитель собак? Не проблема. Южный конец пляжа предназначен только для двуногих пловцов.
Изображение Via Chicago Park Disctrict
Hamlin Park
3035 N. Hoyne Ave. — Lakeview
Расположенный в 50 ярдах, это один из самых больших открытых общественных бассейнов в Чикаго, и он находится в нескольких минутах ходьбы от прекрасных скромных мест после плавания, таких как Beat Kitchen и Cody’s , где никому не будет дела, если вы пахнете хлором. .
Изображение Via Chicago Park District
Парк Пуласки
1419 Вт.Блэкхок Стрит — Уикер Парк
Отличное место, чтобы быстро окунуться в окрестности после пробежки. Летом он открыт КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Совет от профессионала: когда этот бассейн впервые открывается в будние дни, здесь не так много людей, так что вы можете стрелять пушечным ядром сколько душе угодно.
Фото через Do312 / Kater Jayne Photography
Парк Гумбольдта
1440 N. Humboldt Blvd. — Парк Гумбольдта
Пляж Гумбольдт-парка — один из тех, что могут оценить жители Вест-Сайдера.Искусственный внутренний оазис отлично подходит для того, чтобы понежиться в лучах или искупаться, не отправляясь на берег озера Мичиган. Вы также можете насладиться лагунами или лодочным домиком в парке, если хотите заняться другими водными видами спорта.
Покиньте бассейн (или пляж) в прекрасном настроении и сохраните эту атмосферу с помощью огромного веганского меню Sarpino. Не забывайте и о бесплатной доставке. Этим летом они позаботились о вашей спине (и вашем бюджете)!
Золотая рыбка (Поехали плавать) — Группа Лори Беркнер
Это была песня, которую я написал, когда только начал преподавать.По какой-то причине я на время перестал ее петь. Когда он всплыл, я решил, что рыба умеет больше, чем просто плавать, и один студент сообщил, что «рыбы этого не делают!» Эта версия родилась.
Много рыбок
Спали на камне
На дне океана
Они подняли головы
И они трясли хвосты
И они сказали
Пойдем купаться!
Пойдем купаться
Пойдем купаться
Поехали плавать
Поехали купаться
Поехали купаться
На дне океана
Потом рыбка
Так сильно устала
Они подошли
Обратно к скале
Они опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули
А когда проснулись
Немного грязные были
И приняли душ
И они мыли свои волосы
И они мыли свои уши
И они мыли свои
Их животики
И они мыли свои
Очень длинные рыбные бороды
И они мыли свои носы
И они мыли свои пальцы
И затем они сказали
«Погодите, мы рыбки!
Мы не принимаем душ! »
Пойдем купаться…
Тогда рыбка…
И когда проснулись
Они решили
Покататься на велосипедах
Так они поехали налево
И ехали направо
И ехали весь день
И ехали всю ночь
Ночь ночь ночь ночь
Они поехали вниз с холма
А потом еще быстрее
И тогда они сказали
«Погодите, мы рыба!
Мы не катаемся на велосипедах! »
Пойдем купаться…
Потом рыбка…
И когда проснулись
Решили
Почистить зубы
Так вышли
Зубная щетка
И зубная паста
И немного выдавили
Им очень понравился вкус
Потом положили в рот
Почистили
Север и Юг
Чика-ч-чика-ч-чика-ч
Чика-ч-чика-ч
И тогда они сказали
«Погодите, мы рыбы!
Мы не чистим зубы!
Пойдем купаться…
Пойдем купаться…
ВЕРСИЯ DVD:
На камне спало много рыбок
На дне океана
Они подняли головы
И они встряхнули хвосты
И они сказали, давай купаемся
Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана
Потом рыбка так сильно устала
Что они вернулись к скале
Они опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули
А когда проснулись
Немного грязные были
И приняли душ
И они мыли свои волосы
И они мыли свои уши
И они омыли свои животики
И они вымыли свои очень длинные рыбные бороды
И они мыли свои носы
И они мыли свои пальцы
И тогда они сказали
«Погодите, мы рыбки!
Мы не принимаем душ! »
Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана
Потом рыбка так сильно устала
Что они вернулись к скале
Они опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули
А когда проснулись
Решили покататься на велосипедах
И они ехали налево
И они ехали направо
И ехали весь день
И ехали всю ночь, ночь, ночь, ночь, ночь
Они ехали вниз с холма
А потом еще быстрее
И тогда они сказали ,
«Погодите, мы рыбки!
Мы не катаемся на велосипедах! »
Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана
Затем рыбка так сильно устала
Что они вернулись к скале
И опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули
А когда проснулись
Решили почистить зубы!
Они достали свою зубную щетку
И зубную пасту
И немного выжали
Им очень понравился вкус
Потом положили в рот
Почистили на север и юг
Чик-а-чи-чик-чи -chick-a-chee-chick-a-chee
Chick-a-chee-chick-a-chee-chick-a-chee-chick-a-chee
А потом они сказали:
«Погодите, мы рыбки!
Зубы не чистим !:
Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана
Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана