Габа бад: Купить Gaba в Москве по доступной цене. Аминокислота Габа от компании Парадигма — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Биологически активная добавка Fitness Formula GABA 60 капсул

Описание

Бессонница – одно из наиболее распространенных заболеваний в современном ритме. Больше всего ему подвержены спортсмены, которые испытают регулярные физические и психические перегрузки. Если вы один из таких людей и хотите это исправить, то мы знаем, как это сделать. Достаточно включить в свой ежедневный рацион добавку GABA.

Свойства добавки:

улучшает процесс засыпания;
улучшает качество сна;
уменьшает психическое возбуждение;
уменьшает восприимчивость к стрессам;
увеличивает выработку гормона роста;
способствует плавке жира.
GABA – это безопасный нейромедиатор головного мозга с доказанной эффективностью. В основу добавки положена натуральная аминокислота, также известная как ГАМК. Благодаря биодоступной форме капсул, чистой формуле, а также высокой концентрации она быстро усваивается организмом и начинает действовать. При этом, в отличие от синтетических или растительных аналогов, она максимально безопасна и не вызывает побочных эффектов.

Ингредиенты: Целлюлоза (капсулы), диоксид кремния и стеарат магния (растительный источник).

Рекомендации по применению GABA:
в дни тренировок – одну порцию сразу после занятий и перед сном;
в дни отдыха – одну порцию перед сном;
для профилактики стрессов – одну порцию в любое время.

Одна порция – 2 капсулы. Принимайте добавку натощак. Рекомендуемый курс приема 30 дней.

Информацию об условиях отпуска (реализации) уточняйте у продавца.

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Стоимость доставки из других регионов приблизительная. Точную стоимость уточняйте у продавца.
Сообщить о неточности в описании

DHC ГАБА (30 капсул на 30 дней)

DHC ГАБА — комплекс на основе гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК или ГАБА) для восстановления организма после стресса, возвращения спокойствия и уверенности, улучшения настроения. Также, в целом способствует нормализации работы головного мозга и нервной системы. Под влиянием ГАМК активируются также энергетические процессы мозга, повышается дыхательная активность тканей, улучшается утилизация мозгом глюкозы, улучшается кровообращение.

Комплекс содержит только натуральные элементы, не вызывает привыкания и побочных эффектов. DHC ГАБА имеет накопительный эффект — его необходимо принимать каждый день без пропусков. По мере накопления полезных элементов в организме, действие будет усиливаться.

— общее успокоение организма, выход из стрессового/тревожного состояния

— улучшение настроения, снижение внутреннего напряжения и нервозности

— нормализация работы головного мозга и нервной системы

— как дополнительное средство, помогает при лечении легких форм депрессии и тревожных расстройств, панических атак

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК или ГАБА) — аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы. Клинически доказано, что ГАМК восстанавливает процессы метаболизма в головном мозге, способствует утилизации глюкозы мозгом и удалению из него токсических продуктов обмена. Ускоряет кровоток. Улучшает память и мышление. оказывает умеренное психостимулирующее, противосудорожное, гипотензивное действие. У больных с сахарным диабетом снижает уровень гликемии.

Цинк — регулирует работу нервной системы, снимает раздражительность, улучшает внимание, память и настроение.

Селен — важнейший элемент иммунной системы, защищает клетки нервной системы от повреждений.

Кальций — один из важнейших минералов человеческого организма, участвует в регуляции нервно-мышечной возбудимости.

Применение: 1 капсулу в день (дозу можно повысить до 2-3 капсул в день, в зависимости от состояния). Желательно вечером после ужина или за 30-60 минут до сна. Одна упаковка содержит 30 капсул, на 30 дней. Рекомендуемый курс — 3 месяца.

Состав (в суточной дозе): ГАБА — 200 мг., кальций — 15 мг., цинк — 0.5 мг., селен — 2 мкг., кристаллическая целлюлоза, глицерин, желатин, краситель.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте, вдали от источников тепла. В плотно закрытой упаковке, в местах недоступных для детей.

Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

При наличии хронических заболеваний, если Вы проходите лечение — перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. При возникновении аллергических реакций или ухудшении общего самочувствия, прекратите прием и обратитесь к врачу.

24 GABAгаммааминомасляная кислота Гаммалон, БАДы Япония {CatalogParent}

Состав:

гамма-аминомасляная кислота,
витамин В,
кальций

Что же такое БАД GABA_гамма-аминомасляная кислота( Гаммалон)?

GABA потрясающе стимулирует потерю жира!

Гамма-аминомасляная кислота (GABA, Гаммалон)
БАД GABA не является лекарством!

Гамма-аминомасляная кислота — аминокислота, которая была открыта в 1883 году в Берлине. Она классифицируется, как нейротрансмиттер, — это означает, что она помогает нервным импульсам пересекать синапсы (нервыные отростки, через которые проходят передачи нервных импульсов) и улучшает связь между ними.

Как она работает?
GABA стимулирует производство Человеческого Гормона Роста (ЧГР). Это тот ЧГР, что был обнаружен в исследованиях по облегчению метаболизма жира в организме. ЧГР также известен за свою высокую эффективность в построении мышечной ткани. Выработка ЧГР имеет тенденцию естественным образом уменьшаться с возрастом, поэтому чем старше Вы становитесь, тем труднее Вам сбрасывать жир. Это одна из причин, по которой GABA становится столь популярной.

Другие исследования показали, что GABA увеличивает цикл сна в организме, и пациенты сообщили о гораздо более ярких сновидениях. Получение хорошего ночного сна и большего количества отдыха обеспечит Вам большее количество энергии в течение дня.

Нет нужды упоминать, что потеря жира и стимуляция роста мышечной ткани также ведет к увеличению энергии.
Более сильное ощущение прилива энергии, — это общий дополнительный эффект от пищевой добавки GABA!

И наконец, GABA показала высокую эффективность в борьбе с болезнью, вызванной артритом и радикулитом.

Большинство научных исследований показывают, что необходимо принимать, как минимум 2 грамма GABA в день, преимущественно в вечернее время, ближе к отходу ко сну. Наилучший результат был обнаружен при приеме 5 граммов в день. Для серьёзных результатов исследования показали, что великолепно работают дозы от 5 до 18 граммов в день.

Если GABA принимается для сжигания жира, то лучше всего принимать её приблизительно за 2 часа до сна, так как это время – наилучшее для выработки ЧГР.

Для обезболивания GABA можно принимать в любое время, и она будет эффективна.

Оказывает сильное положительное влияние на нервную систему человека.
Седативный (успокоительный эффект).
Увеличивает мышечную массу.
Ускоряет снижение веса, путем сжигания жира.
Увеличивает уровень ЧГР (Человеческого Гормона Роста)

От производителя:

Заболевания, связанные с центральной нервной системой, считаются одними из самых актуальных проблем современности. Инсульт разной степени тяжести, заболевания ЦНС ежегодно могут настигнуть до 20 млн. человек. В России зарегистрировано около 600 тысяч случаев в год нарушения кровообращения головного мозга. Инсульт сегодня может стать опасностью для совсем молодой группы людей, его стали переносить люди, моложе 50 лет.

Для улучшения процесса кровообращения центральной нервной системы, стимуляции метаболических процессов, активации энергетических процессов, повышения дыхательной активности тканей, улучшения утилизации глюкозы медицинские специалисты советуют использовать БАД GABA( Гаммалон). Конечно, пациентам важно знать отзывы о гаммалоне, прежде чем начинать его прием.

Сегодня отзывы о гаммалоне легко можно найти в поисковых системах. Различные форумы, интернет ресурсы, посвященные медицине, имеют очень много положительных отзывов о гаммолоне и могут уверить пациента в безвредности и эффективности данного препарата (БАДа). Ведь возможными побочными действиями выступают головокружение и тошнота, а противопоказаниями является индивидуальная непереносимость элементов Гаммалона.

Многие пользователи различных форумов для мам утверждают, что Гаммалон (БАД) значительно улучшил речь и процессы движения у их малышей. Действительно в показаниях к применению гаммалона написано о том, что данный БАД помогает восстановлению речевых и двигательных процессов, а так же улучшает состояние замедленных в развитии детей, способствует усилению работы головного мозга и процесса мышления.

При поиске отзывов о гаммалоне не редко можно встретить вопросы пациентов о показаниях к применению данного БАДа. Показания к применению БАДа (Гаммалон) могут быть следующие: поражение сосудов головного мозга, это может быть при гипертонии, нарушение свойств памяти, сна, речи, внимательности, частое головокружение, головная боль, ДЦП. Противопоказаниями могут выступать гиперактивность у детей, возраст ребенка до года, почечная недостаточность, беременность в первые три месяца.

БАД GABA (Гаммалон) эффективно восстанавливает речевые процессы, повышает внимательность и мышление, что хорошо влияет на развитие маленьких деток. Отзывы о БАД (Гаммалон) можно найти только положительные, большинство пациентов, кому врач назначил данный препарат, очень довольны его действием. В любом случае, прежде чем принимать данный БАД необходимо проконсультироваться у специалиста и ознакомиться с предполагаемыми побочными действиями БАДа (Гаммалона).

GABA — это без сомнения самая недооцененная добавка, которую Вы можете найти. GABA у японцев находится в списке «всегда иметь» благодаря своим удивительным свойствам.

Полезные свойства GABA несомненно превосходят все ожидания с медицинской точки зрения. В первую очередь это снижение кровеносного давления и поддержание его в балансе. GABA стимулирует кровоток в головном мозге, усиливая мозговую активность и регулирует обмен веществ. Заметно смягчаются бессонница, меланхолия, расстройства вегетативной нервной системы. GABA также облегчает болезненные симптомы алкогольной интоксикации.

Рекомендуется людям с пониженным жизненным тонусом для повышения устойчивости к стрессам. GABA снижает тревогу и напряженность, а также обладает общеуспокоительным действием. От чрезмерного употребления GABA могут появиться побочные эффекты, такие как жар, беспокойство, одышка, дрожание конечностей. При уменьшении дозы указанные явления исчезают.

Сочетание современных технологий и качественного сырья обеспечивают максимальное содержание гамма-аминомасляной кислоты, что придает продукту максимальный оздоровительный эффект.

Эффект: улучшение церебрального метаболизма, нормализация работы мозга.

Данный БАД разработан в Японии прежде всего для реабилитации людей после инсульта. Так же он эффективен для людей, которым необходима регулярная «подкормка» мозга.

Комплекс препаратов, включенных в разработку, улучшает метаболизм головного мозга, способствует активизации работы нервной системы, а так же помогает справиться с последствиями стрессов и переутомления.

Это особенно важно для людей, чья жизнь сопряжена со стрессами и постоянным нервным напряжением.

Помогите своим близким, защитите свой организм и свое здоровье от стрессов и переживаний!

БАД GABA_гамма-аминомасляная кислота( Гаммалон) — не является лекарственным препаратом!

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Курс на 20 дней, по 1 таблетке 2 раза в день.
Рекомендуемый курс приема: 2 месяца с интервалами через 1 месяц.

Хранить в прохладном, темном месте вдали от прямых солнечных лучей.

Упаковка 40 таблеток.
Произведено в Японии

NOW GABA — ГАМК (Гамма аминомасляная кислота) 750 мг 100 капсул

Воздействие на организм

Гамма-аминомасляная кислота в природе содержится в центральной нервной системе. Она выступает в роли главного замедляющего нейромедиатора ЦНС. ГАМК выполняет важную физиологическую функцию — обеспечивает равновесие процессов торможение-возбуждение. Таким же действием обладают препараты, в которых она содержится. Now Foods Gaba не даёт нервным клеткам перевозбудиться, снимает напряжение и расслабляет. Добавка полностью натуральная, что исключает риск привыкания.

Являясь ноотропным средством, «ГАБА» способствует полноценному протеканию процессов головного мозга. Препараты ГАМК нормализуют кровообращение, что обеспечивает достаточную подпитку клеток. «ГАБА» позволяет оперативно утилизировать глюкозу и различные вредные вещества.

Now Foods Gaba является незаменимым средством для людей, которые много работают умственно, студентов. Добавка «ГАБА» улучшает память, позволяет сохранять ясность ума. ГАМК присущ небольшой гипотензивный эффект. Now Foods Gaba понижает артериальное давление, позволяя избавиться от симптомов гипертонии: головокружения, бессонницы.

Кому это надо?

БАД ГАМК оказывает положительное воздействие на деятельность ЦНС, улучшает мыслительные процессы и стоит недорого, что делает его востребованным. Можно выделить следующие показания к использованию «ГАБА»:

Плохое кровообращение и другие заболевания сосудистой системы головного мозга.
Раздражительность, тревожность, депрессия.
Частые головные боли, головокружения, бессонница.
Большие умственные нагрузки, работа в интеллектуальной сфере.
Травмы головного мозга.
Отставание в умственном развитии.
Церебрально-сосудистая энцефалопатия.
Предменструальный синдром.

Среди противопоказаний к применению Now Foods Gaba можно выделить только индивидуальную непереносимость элементов в препарате. Кроме того, ГАМК широко применяется в спорте (благодаря активизации метаболизма жира). Это позволяет быстро набрать мышечную массу, что является очень важным в фитнесе или бодибилдинге.

Не все препараты, содержащие ГАМК, одинаково хороши. Лучшим является Now Foods Gaba. Купить в Москве его недорого можно в нашем интернет-магазине. На сайте всегда указана актуальная цена. Узнать оптовую стоимость ГАМК можно у менеджеров. Нами обеспечивается оперативная доставка товара по Москве и в регионы России.

Кол-во питательных веществ в одной порции: 3 грамма

Порций в упаковке: 56

Гамма аминомасляная кислота (GABA) – 3 грамма

Взаимодействие: Усиливает действие бензодиазепинов, многих снотворных и противоэпилептических лекарственных средств.

Способ применения: Добавьте 3–5 г в 250 мл воды или сока. Принимайте приблизительно за 30 минут перед сном.

Побочные действия: Тошнота, рвота, диарея, бессонница, лабильность артериального давления, диспепсия, гипертермия.

Особые указания: В первые дни приема препарата возможны колебания артериального давления.

Отзыв ГАМК Нау Фудс — Now Foods GABA гамма-аминомасляная кислота: albionka — LiveJournal

Всем отличного дня! В отзыве на ГАМК Нау Фудс кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Как принимать Now Foods GABA, инструкция по приему.

2) Польза и вред ГАМК Нау Фудс, какие я нашла плюсы и минусы.

3) Побочные действия и противопоказания приема гамма-аминомасляной кислоты.

Прямая ссылка на товар из обзора со встроенной скидкой тут!

Продолжаю писать о том, чем спасаюсь от серых будней дня сурка, ПМС, нехватки солнца и хорошей погоды. И сегодня мой отзыв посвящён успокоительному БАДу GABA от известной на весь мир марки Now Foods. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) должна помогать адекватно справляться со стрессами и снимать нервное напряжение. Все о результатах, схеме приема и побочках расскажу ниже.

Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб — Now Foods GABA

Предисловие.

Я уже как-то рассказывала в отзыве на триптофан от Нау Фудс, почему этой осенью я приобрела БАДы 5-HTP и GABA.

ГАМК (GABA) я решила попробовать первой. Почему? Ответ прост. Во многих отзывах девочки писали, что за курс приема в 1-2 месяца они теряли несколько килограмм. А летом я их наела. Простудила спину, не могла плавать, зато глютеновые вкусности в меня влезали без проблем. Вот и решила, что Габа поможет не только настроению, но и сбросить лишнее.

Упаковка ГАМК Нау Фудс

Коробочки какой либо нет, БАД приходит в пластиковой баночке. Есть защита от вскрытия снаружи и внутри, все надежно.

Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб — Now Foods GABA Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб — Now Foods GABA

Срок годности: громадный, 4 года, указан на дне баночки.

ГАМК Нау Фудс

Состав: ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и Витамин B-6.

ГАМК Нау Фудс

Внешний вид: капсулы чуть больше стандартного размера светло-кремового цвета.

Now Foods GABA

Капсула мягкая, но прочная. При проглатывании лично у меня нет никакого дискомфорта.

Now Foods GABA

Как принимать ГАМК GABA Now Foods

Сначала я решила просто попробовать, что это за продукт, есть ли него побочка и принимала не по схеме, а скорее, как получится.

Это было стабильно по 1 капсуле на ночь перед сном, иногда каждый день, иногда раз в несколько дней. Из плюсов — я выяснила, что побочных эффектов нет. Из минусов — я подумала, что препарат не рабочий.

Now Foods GABA

Второй раз я решила дать ему шанс, когда пропила курс триптофана 5-НТР от Нау Фудс и он не только не сработал, так еще и очень неприятная побочка была. Вот тогда я решила пить ГАБУ уже курсом и так, как советует производитель и отзывы тех, кто получил результат.

Про витамин В-6, думаю, все знают и про его положительное влияние на организм в целом, и нервную систему в особенности. Если кратко, то он поддерживает иммунную систему, регулирует функции кишечника, снижает уровень холестерина, нормализует работу ЦНС и тд. В данном БАДе его находится 118% суточной нормы в 1 капсуле. Некоторые задавались вопросом, не будет ли передозировки от курса с приемом 2 капсулы в сутке. Однако не стоит забывать, что у нас усваивается не все в полной мере, да и потом, при стрессах расход в организме В6 увеличивается в разы. Кроме того данные витамин воднорастворимый, излишки выводятся без труда организмом. Данный БАД назначается как раз таки в ситуациях, когда нужна поддержка организма в период стрессов и напряжения.

Что же такое ГАМК

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) является нейромедиатором центральной нервной системы. ГАМК — вещество биогенное — то есть наш организм сам его производит. Известно, что ГАМК имеет тормозящие, то есть успокаивающие, свойства. Также под её влиянием в мозге активируются энергетические процессы, ткани лучше насыщаются кислородом, лучше утилизируется глюкоза и улучшается кровоснабжение.

Своими словами ГАМК помогает позитивной мозговой активности, уменьшает беспокойства, бессонницу, стрессовые реакции.

1. Снимает тревогу
2. Улучшает сон
3. Снижает депрессию
4. Снимает симптомы предменструального синдрома
5. Уменьшает реакции воспаления
6. Улучшает фокус при синдроме дефицита внимания на фоне общей гиперактивности
7. Увеличивает уровень гормона роста

Данную аминокислоту назначают уже множество врачей. Ее назначают при борьбе с депрессиями, дефицитом внимания, гиперактивностью. Также говорят, что данная аминокислота помогает наростить мышцы, похудеть и сократить риск сердечных заболеваний. Вообщем, очень нужная и полезная штука))

Now Foods GABA

Рабочая схема приема и побочные действия:

Принимать по 1 капсуле 2–3 раза в день при необходимости, желательно запивая соком или водой, на голодный желудок.

Первую капсулу я принимала утром натощак, запивая 300 мл воды. Завтракала примерно через час. Вторую капсулу принимала на ночь через 3-4 часа поле ужина, записала водой примерно 100-150 мл.

Я очень боялась за свой ЖКТ с хроническим гастритом, но побочных эффектов я не обнаружила абсолютно никаких! При приеме утром желудок не болел, дискомфорта не было. При приеме на ночь бессонницы не было. Тошноты не было никогда.

гамма-аминомасляная кислота Нау Фудс

Плюсы и минусы приема гамма-аминомасляной кислоты ГАМК

Принимая строго по схеме капсулы каждый день, первые результаты заметила уже дней через пять. Я поняла, что стала адекватнее реагировать на стрессовые ситуации и раздражителей.

1) Сознание не замутненное, сонливости нет, чувства и эмоции такие же яркие, но я четко понимаю, что, например, смысла повышать голос на расшалившегося ребенка нет. Дочка хулиганит, не слушается и не хочет заниматься в реацентре, раньше бы я почти сразу взорвалась, наорала. Раньше я неконтролируемо заводилась, переживала и мозг на этом клинило. А сейчас успеваю все обдумать и принимать правильные взвешенные решения.

2) Раздражительность снизилась в разы. Даже, когда появляется такой порыв, я четко понимаю надо сейчас давать волю эмоциям или это не так значительно, как мне сначала показалось. Для меня, той, кто всегда очень остро реагирует на любые сложности, это просто нереальный прогресс! Я не верила, что такое возможно. И, как здорово живется тем, кто умеет от природы легко ко всему относиться!

2) Но главный прогресс заметила даже не я, а муж. Дело было через 10 дней после начала приема ГАМК. Муж вдруг спросил, где же мой ПМС. Да, этого времени месяца боятся все домочадцы, мне очень сложно себя контролировать, вспыхиваю по любому поводу. Нападают жор и ор, да и плаксивость повышается. Бррррр… А в этот раз вылезло только два прыщика на лице и все! Девочки, это кайф, когда понимаешь, что не превращаешься в вечно жруще-рычащего монтрика на целую неделю. Муж назвал пилюлю волшебной, а я поняла, что это мой любимый БАД для нервной системы)).

Сравним ГМК, Магний, 5-НТР.

1) Были периоды, когда я принимала магний постоянно и в больших дозировках. Сначала это было по назначению врача в беременность, потом при ГВ, а потом уже сама пила, когда чувствовала нервное напряжение. Увы, результата от магния касательно нервной системы я не чувствовала. А судороги в беременность проходили, значит, он все же работал, но не на все случаи)).

2) 5-НТР или триптофан часто назначается при пониженном уровне серотонина, депрессиях, хронической усталости. Мне его в один год назначала невролог, а недавно я сама решила пропить месячным курсом. Если кратко, то не помог.

3) В свою очередь результаты от приема ГАБЫ я почувствовала достаточно быстро! И они очень меня радуют.

гамма-аминомасляная кислота Now Foods

Как долго пить ГАМК

Вообще, если Вы по каким-либо причинам назначаете его себе сами, то курс 2-4 недели. Больше не рекомендуется в многочисленных источниках. Более длительный курс может назначить непосредственно врач.

Но Вы вполне можете принять ГАМК на протяжении пары дней в особенно ответственные моменты, когда знаете, что нужна будет поддержка нервной системе.

Чем дополнить ГАБА

К моменту начала приема ГАБЫ я уже принимала БАД Solgar Альфа-липоевая кислота Nutri-Nano CoQ-10, а в его свойствах не только поддержка сердечно-сосудистой системы и молодости, но и увеличение силы, энергии и хорошего настроения.

И вот эти два БАДа стали для моей нервной системы просто глотком живительной воды, если можно так сказать. ГАБА обеспечивала стабильный эмоциональный фон и адекватную реакцию на стрессф, а Солгар придавал энергии и позитива. Думаю, что в дальнейшем буду с удовольствием пропивать их вместе.

гамма-аминомасляная кислота

Похудение от ГАМК

Как я и писала выше, очень хотелось бы сбросить парочку наеденных честным трудом килограммов. Втайне надеялась, что ГАМК поможет. Он же :

Принцип действия GABA связан с активизацией процесса выработки гормона роста организмом человека. Этот гормон ускоряет метаболизм жировых клеток и процесс построения мышечной ткани. С возрастом выработка гормона роста организмом уменьшается, поэтому, чем старше становится человек, тем сложнее ему избавляться от лишнего жира.

Однако для меня это не сработало. Я вижу два варианта почему.

1) Одно дело, когда у человека 10 объективно лишних килограмм, он занимается фитнесом, но они не уходят. Тогда ГАБА скорее всего поможет раскачать метаболизм жиров и улучшить мышцы. Но, если у Вас всего 1-3 кг лишних по Вашему мнению и окружающие говорят, что Вам бы покушать надо, чтоб вид был здоровее и худеть дальше некуда, а лишние кг это лишь индивидуальные заскоки, то никакого похудения не будет. Организм в плане здоровья не считает эти кг лишними.

2) Надо принимать бОльшую дозу препарата. Был источник, в котором указаны громаднейшие дневные дозы, но я специально не буду приводить цифры, чтобы это кому-то не навредило. Такие дозы может назначать только врач и явно не для похудения, а из-за болезни.

Привыкание к ГАБА

Самый шикарный результат я ощутила в первые две недели приема. Знаете, это, как в ураган на море вдруг резко наступает штиль. Вот и я это почувствовала — жила в постоянном нервном напряжении, рычала на близких, легко срывалась из-за ерунды. А потом вдруг поняла, что я больше не ору. Что на те же самые ситуации я смотрю совсем иначе, адекватно. И это было просто нечто! Но после курса длинною в 1 месяц, могу смело сказать, что некое привыкание есть. Тк к последней неделе, когда еще закончился БАД от Солгар, я поняла, что стала не такая уж и без мятежная. Меня можно вывести из себя, но для этого надо постараться. А в первые две недели это было практически нереально!

Вывод: да, как и с любым БАДом, надо найти свой, который будет работать именно на Вас. Известный Триптофан для меня оказался не рабочим, хотя у него много поклонников. А вот данная ГАБА стала шикарным вариантом. Месячный курс принес мне долгожданное спокойствие и адекватность в ПМС и стрессовых ситуациях, для меня это дорогого стоит. Хотя сам БАД по стоимости совсем не дорогой, а с учетом того, что курс это 60 таблеток, то моей баночки за 1150 руб хватит на 3 полных курса и еще останется. Побочных эффектов за месяц для себя я не обнаружила, прием прошел легко и результативно. Поэтому Now Foods GABA абсолютно смело рекомендую.

P.S. Но, если у Вас состояние достаточно нормальное и нужно просто чуть больше спокойствия в голове и повышение работоспособности, то выберете более легкую аминокислоту в помощь, Глицин.

Прямая ссылка на товар из обзора со встроенной скидкой тут! Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003.

гамма-аминомасляная кислота или глицин

Блог Айхерб с обзорами и наши группы

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins/. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка
Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка
Айхерб группа Вконтакте — ссылка

NOW GABA — ГАМК (Гамма аминомасляная кислота) — БАД

NOW GABA – ГАМК 500 mg

56 порций

ГАБА, а точнее гамма аминомасляная кислота — специальный препарат, способствующий восстановлению обмена веществ головного мозга, удалению глюкозы, вредных остатков.

Габа способна улучшить мыслительную деятельность, память, имеет положительное влияние на восстановление речевых функций после нарушений кровообращения в мозге.

Гамма аминомасляная кислота была открыта в начале 90-х годов прошлого века в процессе исследования способов увеличения соматотропного гормона. Действие препарата Габа оказалось очень значительным, что способствовало увеличению гормона на 550%. Добавка очень уникальна, цена приемлема, а, главное, что у неё нет аналогов.

Габа полезна для мышц

Соматотропный гормон, или гормон роста, принято считать самым сильным гормоном человеческого организма. Гормон имеет воздействие на увеличение мышечной массы. Известно, что выделениям гормона роста способствует занятие спортом, но, как оказывается, это происходит и во время сна. Тем, кто тренируется, Габа препараты очень хорошо помогут. Невысокая цена позволит приобрести это средство.

Гамма аминомасляная кислота способна снять гипертонию, ее симптомы. Габа при повышенном уровне сахара в крови способна его снизить, а при нормальном уровне — наоборот. Людям, страдающим диабетом можно купить эти препараты, с учётом того, что цена вполне доступна.

Гамма аминомасляная кислота, способствует расслаблению организма, нормализации сна, увеличению гормона роста, который положительно влияет на рост мышц. С таким комплексом вы будете чувствовать себя отлично.

Благодаря повышению соматотропного гормона происходит сжигание жировой ткани. Вместе с ростом мышц вы будете сжигать лишний жир.

Учёные выяснили, что гамма аминомасляная кислота даёт больший эффект при употреблении пяти грамм на ночь. Но дозировку следует увеличивать постепенно. Начните с двух грамм и каждую неделю добавляйте по одному грамму, пока не выйдет на пять. Но употребления 3 грамм перед сном вполне достаточно.

Показания к применению

Данные препараты следует принимать при таких заболеваний:

мигрень
тяжелые формы алкогольного психоза
недостаточность кровоснабжения мозга
ДЦП (детский церебральный паралич)
укачивание
нарушение когнитивных функций
кровоизлияние в мозг
ЧМТ (черепно-мозговая травма)
синдром Дауна и другие формы умственной отсталости у детей
нарушение функции периферических нервов на фоне алкоголизма

Препарат Габа может заменить много других средств, цена которых очень высокая.

Гамма аминомасляная кислота не рекомендуется людям с повышенной чувствительностью.

Состав и применение

Габа выпускается в упаковке с количеством в 56 порций. В каждой порции 3 грамма полезных веществ. Гамма аминомасляная кислота способна увеличить действие снотворных, успокаивающих средств. Препараты, уменьшающие частоту и интенсивность судорог, также следует принимать с осторожностью.

Применять препарат следует за полчаса до сна, разбавив 3-5 грамм в воде. Гамма аминомасляная кислота может иметь побочные действия, такие как: нестабильность артериального давления, бессоница, рвотные позывы, расстройство пищеварения, желудка, перегрев организма. В первые приёмы иногда наблюдается перепад артериального давления.

Габа — очень полезная добавка. Эти препараты применяются даже при тяжёлых формах заболеваний. Цена на них вполне доступна, поэтому советуем купить лизин. Этот препарат способен помочь со многими проблемами.

Now foods gaba — препарат нового поколения, имеющий множество полезных свойств. Цена препарата позволит вам приобрести его, чтобы всегда оставаться в форме.

БАД. Не является лекарством.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

GABA (Гамма-аминомасляная кислота) — что это? Зачем нужна? Вред и польза. Кому, как и сколько пить?

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — органическое вещество, которое в организме содержится в центральной нервной системе и участвует метаболических процессах головного мозга.
ГАБА особенно популярна у людей, которые страдают от различных проблем в работе мозга.
ГАБА производится организмом из другой аминокислоты — глутаминовой с помощью ферментов.

Что такое GABA (ГАМК) и зачем она нужна?

ГАБА особенно популярна у людей, которые страдают от различных проблем в работе мозга.

ГАБА производится организмом из другой аминокислоты — глутаминовой с помощью ферментов.

Польза приема GABA:

Сильно снижает психические возбуждения, индуцирует сон.
Улучшает качество сна
Под влиянием ГАМК активизируются єнергетические процессы мозга, улучшается дыхательная активность тканей, помогает мозгу утилизировать глюкозу, улучшая кровоснабжение. Соответственно улучшается память, самочувствие и ясность ума.
Повышает уровень гормона роста
Улучшает физические показатели, благодаря лучшему восстановлению и горомону роста.

Интересно, что гормон роста, как показали исследования, повышается в 4-6 раз, что является высоким показателем. Но, при этом этого не достаточно, что бы были какие-либо заметные изменения как у бодибилдеров, так как там дозировки значительно выше.

Кому и как пить ГАБУ(ГАМК)?

В первую очередь GABA одна из основных добавок и применяется при умственной отсталости, после инсульта и травм мозга, для лечения таких болезней как ДЦП.

Кроме этого рекомендуется прием данной добавки при высоких умственных работах, работа за компьютером или при любой психологической нагрузке. Габа поможет нормализировать работу мозга, убрать стресс.

Как пить GABA?

Положительный эффект достигается при приеме в 2г/сутки. Рекомендованная доза GABA составляет 3-4 грамма, желательно после тренировки или перед сном. Небольшие дозы данной добавки не работают, так как всего небольшая часть проникает в мозг.

Лучше принимать добавку не менее 1 месяца. Перерыв при приеме GABA не регламентируется.

Рубрика: Что это такое?

Дата публикации: 02-12-2020

Поделиться этой записью

добавок габа: великолепно, бесполезно или просто мусор? | Управление по науке и обществу

Полезное сообщение:
— гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является основным нейротрансмиттером, который регулирует большую часть функций нашего мозга. Ранее считалось, что принимаемая внутрь ГАМК не может преодолевать гематоэнцефалический барьер, но новые исследования показывают, что это возможно.
— Лекарства, имитирующие действие ГАМК, многочисленны, действуют по-разному и могут иметь различные эффекты, от лечения эпилепсии до ее возникновения.
— Добавки ГАМК показали некоторые надежды в ранних небольших исследованиях, но необходимо гораздо больше исследований, чтобы узнать, действительно ли они помогают.

В последнее время кажется, что добавки ГАМК продаются на углу каждого прохода в аптеке и полки для диетических продуктов. GABA, предназначенная для релаксации, умственного сосредоточения и сна, даже продается компанией David’s Tea в форме чая с ГАМК-гуавой. Я нашел его, пытаясь купить немного порошка матча. Я даже не люблю гуаву, не говоря уже о гуаве с завышенными утверждениями.

В то время как продвижение влиятельных лиц, таких как Оливия Калпо и Сара Кутюр, довольно стандартно для любой модной добавки, (независимо от эффективности) внимание, уделяемое ГАМК такими известными шарлатанами, как доктор Оз, Джозеф Меркола или Майк Адамс, заставило меня задуматься о науке, лежащей в основе , и доказательства для этих добавок.

Давайте начнем с основ: что такое ГАМК?

гамма -аминомасляная кислота (также обозначаемая как γ-аминомасляная кислота) является нейромедиатором, в частности, основным ингибитором в центральной нервной системе (ЦНС) всех млекопитающих.Это означает, что это химическое вещество, которое связывается с рецепторами нервных клеток и препятствует их способности получать, создавать или отправлять сообщения другим нервным клеткам (нейронам).

Функционально ГАМК невероятно важен. Недостаток ГАМК оставляет в центральной нервной системе слишком много нейронных сигналов и вызывает такие состояния, как эпилепсия, судороги или расстройства настроения. Между тем, слишком много ГАМК означает недостаточную мозговую активность и может привести к гиперсомнии или дневной сонливости.

Вы можете узнать больше о ГАМК в этом прекрасном видео и о нейротрансмиттерах в целом в этом, хотя я сказал все, что вам нужно знать для этой статьи.

ГАМКергические препараты

Как главный тормозящий нейротрансмиттер в ЦНС, ГАМК и ее рецепторы были основными мишенями для разработки лекарств. Лекарства, которые активируют рецепторы ГАМК (называемые агонистами) или повышают чувствительность рецепторов к ГАМК (положительные аллостерические модуляторы), работают, чтобы уменьшить нейронные сигналы в мозгу пользователя, подобно тому, что происходит, когда вы спите. Логично, что они включают в себя множество распространенных седативных средств, таких как барбитал или Quaaludes, транквилизаторы, такие как валиум, ативан или ксанакс, и наиболее часто используемое седативное средство — алкоголь.

Ингибиторы обратного захвата
ГАМК, такие как дерамциклан, обладают аналогичными эффектами, поскольку они помогают дольше удерживать ГАМК вблизи рецепторов.
С другой стороны, вещества, подавляющие активность ГАМК (называемые антагонистами), увеличивают активность мозга. Это только звучит хорошо. Результаты меньше Скарлетт Йоханссон в Люси , больше неконтролируемых припадков и смерти.
Антагонисты
ГАМК, такие как габазин или бикукуллин, полезны только при изучении судорог или для противодействия передозировке седативных средств и транквилизаторов.Некоторые антагонисты ГАМК являются особенно страшными ядами, вызывая смерть, нарушая контроль ЦНС над основными функциями организма, такими как дыхание.
Однако наиболее интересным для нас классом препаратов являются аналоги ГАМК. Эти молекулы структурно похожи на ГАМК, но имеют разные мишени действия. Аналоги ГАМК включают несколько громких имен, о которых вы, вероятно, слышали: лирика и габапентин.
В то время как и Lyrica, и габапентин назначают для купирования приступов, лечения нейропатической боли и тревожных расстройств, габапентин дополнительно используется для профилактики мигрени.
Для получения дополнительной информации об эффективности и противоречивости габапентина щелкните здесь
Габапентин был постоянным в моей жизни вот уже несколько лет, так как моей матери прописали его от диабетической невропатической боли всего через несколько лет после того, как моему партнеру прописали его от почти постоянной мигрени. Я лично убедился, что ГАМК достаточно эффективен при его использовании на этикетке, как показывают доказательства, но недавно он был в центре одного из крупнейших судебных разбирательств в истории США.
Было обнаружено, что производители габапентина широко продают его для использования не по назначению, например, для лечения биполярного расстройства, синдрома беспокойных ног, приливов и отказа от курения. Несмотря на то, что назначение не по назначению является обычным и обычно довольно безопасным, нет никаких доказательств того, что габапентин эффективен при биполярном расстройстве, для лечения которого он был прописан, или при некоторых других состояниях, для которых он прописан.
В настоящее время габапентин снова становится популярным, поскольку его использование в качестве рекреационного наркотика стремительно растет.Многие потребители опиоидов злоупотребляют габапентином, чтобы продлить опиоидный эффект или обойти препараты, блокирующие действие опиоидов, но его статус неконтролируемого вещества затрудняет правоохранительным органам контролировать его несанкционированное употребление.
ГАМК и гематоэнцефалический барьер
Препараты
ГАМК, безусловно, полезны, но зачем нам вообще нужны все эти активирующие ГАМК-рецепторы или ГАМК-подобные молекулы? Почему бы просто не дать пациентам ГАМК?
У нас есть высокоселективная мембрана, которая разделяет нашу кровь и спинномозговую жидкость (или мозговой сок, если хотите): гематоэнцефалический барьер (ГЭБ).Некоторые молекулы, такие как вода, проходят через него легко, другие, например, бактерии — нет. Эта мембрана также содержит специальные каналы для диффузии важных молекул, так или иначе, таких как глюкоза.
Это действительно важная граница, поскольку лекарства, которые не могут проникнуть в мозг или плохо действуют, оказывают гораздо меньшее воздействие, чем те, которые проникают в мозг. Например, морфин не очень хорошо проникает через ГЭБ, но его близкий родственник героин может! Попадая в мозг, героин превращается в морфин, поэтому героин намного сильнее морфина.
Исследование 1958 года было первым, в котором изучалась связь ГАМК с гематоэнцефалическим барьером, и было обнаружено отсутствие такового: ГАМК не может преодолевать барьер. Более поздние исследования в ’58, ’71 и ’88 подтвердили непроницаемость барьера для ГАМК. Доказательства кажутся почти очевидными, пока вы не добавите еще несколько исследований. Исследования, проведенные в 80, 81, 82 и 2002 годах, показали, что ГАМК действительно проникает через гематоэнцефалический барьер, только в незначительных количествах.
Почему разногласия? Ну и кое-что.В некоторых исследованиях использовалась такая же молекула, как ГАМК, вместо ГАМК, предполагая, что одна дополнительная группа ОН, присутствующая в 3-гидроксимасляной кислоте, не будет иметь значения, но может иметь. Поскольку во многих исследованиях не указывается тип используемой ГАМК, сравнивать результаты сложно. В некоторых исследованиях ГАМК вводили путем инъекции прямо в полости тела животного, в других — путем инъекции в вены.
Самое главное, что проницаемость ГАМК по ГЭБ никогда не изучалась на людях!
Что мы действительно знаем, так это то, что ГЭБ человека содержит переносчики ГАМК, что подразумевает, что ГАМК может входить / выходить из мозга через эти каналы.У мышей было обнаружено, что ГАМК удалялась из мозга в 17 раз быстрее, чем поступала.
Это может объяснить противоречивые результаты исследования. Возможно, ГАМК не может попасть в мозг, а просто очень быстро удаляется из него.
GABA как дополнение
Однако даже если он не может пересечь ГЭБ, ГАМК все еще может влиять на ваш мозг.
Кишечная нервная система (ENS) — это сеть нейронов, которые контролируют вашу желудочно-кишечную систему.ENS содержит множество рецепторов ГАМК и саму ГАМК и связан с мозгом через блуждающий нерв. Было высказано предположение, что принятая ГАМК способна воздействовать на организм, даже не пересекая ГЭБ, за счет взаимодействия с ENS.
На данный момент мы не знаем, как ГАМК влияет на мозг, но у нас есть веские доказательства того, что это так. Несколько исследований показали снижение маркеров стресса у пациентов, получавших ГАМК с пищей.
Сами по себе истории успеха потребителей, которые покупают добавки с ГАМК, бессмысленны, но, взятые вместе с результатами исследований, они могут просто показать, что в этих добавках что-то есть.
Нам потребуется гораздо больше исследований, чтобы точно знать, полезны ли добавки ГАМК или нет. При этом они дорогие (как и большинство пищевых добавок), и если вы не беспокоитесь, не страдаете бессонницей или сильно нервничаете, они, вероятно, того не стоят. Похоже, что побочных эффектов или взаимодействий с лекарствами не так много, но до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, я буду действовать осторожно.
Я действительно спросил моего партнера, который много лет принимал габапентин (аналог ГАМК), испытывал ли он когда-либо сосредоточение своего ума или расслабление, как утверждают добавки ГАМК.Он сказал категорическое нет.
Хотите более дешевый вариант отдыха? Чай. Вы даже можете попробовать немного чая GABA, штамма зеленого чая, специально ферментированного для накопления GABA. Может, я возьму что-нибудь … только не ту штуку со вкусом гуавы.
@AdaMcVean
ГАМК: виды применения и риски
ГАМК — это нейромедиатор, который блокирует импульсы между нервными клетками в головном мозге. Низкий уровень ГАМК может быть связан с:
Исследователи подозревают, что ГАМК может улучшать настроение или оказывать успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему.
Почему люди принимают ГАМК?
Люди принимают ГАМК в качестве добавки, чтобы попытаться:
Они также могут принимать ГАМК, чтобы попытаться:
Уменьшить боль или дискомфорт от травм
Повысить толерантность к упражнениям
Понизить артериальное давление
Сжечь жир
Увеличить рост безжировой мышечной массы
Ограниченные исследования показали возможную связь между ГАМК и пониженным кровяным давлением. Но исследования добавок ГАМК отсутствуют.Исследователи не подтвердили, работает это или нет, по многим причинам, по которым люди его принимают.
Неясно, попадает ли ГАМК в виде добавки в мозг в достаточно больших количествах, чтобы иметь эффект. В настоящее время нет установленной дозировки ГАМК.
Можно ли получить ГАМК естественным путем из продуктов?
Вы не можете получить ГАМК естественным путем из продуктов. Но различные продукты содержат такие вещества, как флавоноиды, которые влияют на работу ГАМК в головном мозге. Эти продукты включают:
Фрукты
Овощи
Чай
Красное вино
Каковы риски приема ГАМК?
Побочные эффекты. Не было достаточно исследований, чтобы выявить побочные эффекты добавок ГАМК.
Риски. В целом информации, чтобы быть уверенным в безопасности ГАМК, недостаточно. По этой причине лучше перестраховаться и не использовать ГАМК, если вы беременны или кормите грудью.
Взаимодействия. Недостаточно известно о том, как ГАМК может взаимодействовать с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками, но используйте с осторожностью при приеме с лекарствами от кровяного давления.
Обязательно сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками. Они могут сообщить вам, может ли добавка повысить ваш риск.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он обращается с ними как с едой, а не с лекарствами. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие
Гамма-аминомасляная кислота, часто называемая ГАМК, представляет собой аминокислоту и нейромедиатор, тип химического вещества, ответственного за передачу сигналов от нервной клетки к другой клетке. В частности, ГАМК замедляет активность мозга, оказывая успокаивающее действие.
Вырабатываемая организмом естественным путем, ГАМК также широко доступна в форме добавок. Производители утверждают, что добавки ГАМК могут помочь повысить уровень ГАМК в мозге.Говорят, добавки ГАМК могут даже лечить:
Некоторые производители добавок называют ГАМК «естественной формой валиума». Другими словами, они утверждают, что он снижает стресс и улучшает расслабление и сон.
В отличие от многих пищевых добавок, ГАМК не содержится в обычных продуктах питания. Но утверждается, что определенные продукты, содержащие антиоксиданты, называемые флавоноидами, могут увеличить активность ГАМК в вашем организме. Эти продукты включают:
Однако ученые на самом деле не знают, могут ли определенные продукты влиять на работу ГАМК в головном мозге.
В этой статье мы обсудим, как ГАМК может помочь людям справиться со стрессом и тревогой. В нем будет рассказано о добавках ГАМК и доказательствах их предполагаемой пользы.
OJO Images / Getty Images
Польза для здоровья
Исследования показывают, что ГАМК может играть ключевую роль в защите от депрессии и беспокойства. Например, в обзорной статье, опубликованной в журнале Neuropharmacology в 2011 году, сделан вывод о том, что люди с тревогой и депрессией чаще имеют низкий уровень ГАМК.
Тем не менее, недостаточно исследований о влиянии добавок ГАМК на здоровье, чтобы делать какие-либо выводы. Более того, ученые еще не выяснили, может ли ГАМК, принимаемая в качестве добавки, действительно достичь мозга и вызвать какие-либо полезные изменения.
Естественные способы повышения уровня ГАМК
Вещества, которые помогают расслабиться, например алкоголь, стимулируют рецепторы ГАМК. Это приводит к расслаблению и сонливости. Такой же эффект возникает в результате приема препаратов, вызывающих сон, таких как Амбиен (золпидем).
Но эти подходы эффективны только в течение короткого периода времени. У них также могут быть нежелательные побочные эффекты.
Некоторые травяные добавки (включая валериану) могут помочь повысить уровень ГАМК в мозге. Одно исследование предполагает, что вдыхание запаха жасмина (вещества, часто используемого в ароматерапии) может помочь усилить действие ГАМК.
Определенные упражнения для разума и тела также могут помочь повысить уровень ГАМК в вашем мозгу. Например, исследование 2020 года, опубликованное в журнале The Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что занятия йогой могут привести к повышению уровня ГАМК.В результате вы можете улучшить настроение и меньше беспокоиться.
Резюме
Хотя алкоголь и снотворное могут повышать уровень ГАМК, они также могут вызывать неприятные побочные эффекты. Некоторые травяные добавки, такие как валериана, могут естественным образом повысить уровень ГАМК. Практика йоги также может помочь расслабить тело и повысить уровень ГАМК в вашем мозгу.
Возможные побочные эффекты
Добавки ГАМК считаются безопасными при пероральном приеме до 12 недель.Однако беременным и кормящим женщинам следует избегать применения ГАМК, поскольку недостаточно информации, чтобы определить, является ли он безопасным или эффективным для них.
Поскольку недостаточно исследований, подтверждающих его эффективность, еще слишком рано рекомендовать добавки ГАМК или другие травяные добавки, которые, как утверждается, повышают уровень ГАМК при любом состоянии.
Если вы планируете использовать добавки ГАМК для профилактики или лечения конкретной проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.
Дозировка и подготовка
Поскольку информация о добавках ГАМК ограничена, нет никаких рекомендаций по правильной дозировке для любого состояния. Если вы решите принять добавку ГАМК, следуйте указаниям на этикетке.
На что обращать внимание
Добавки ГАМК продаются в форме таблеток и капсул. Вы также можете увидеть, что добавка продается в виде порошка. Если вы решите приобрести эти продукты, важно проверить этикетку, потому что на упаковке могут быть указаны самые разные ингредиенты.
Прежде чем покупать какую-либо добавку, Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует вам поискать этикетку с фактами о добавках. На этой этикетке представлена важная информация о здоровье, включая количество активных ингредиентов на порцию. Он также расскажет вам о других добавленных ингредиентах, таких как наполнители, связующие и ароматизаторы.
NIH также предлагает вам искать продукт, на котором есть одобрение сторонней организации, которая проводит тестирование качества.Эти организации включают:
Фармакопея США
ConsumerLab.com
NSF International
Знак одобрения одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта. Но это дает уверенность в том, что:
Изделие изготовлено надлежащим образом.
Продукт содержит ингредиенты, указанные на этикетке.
Продукт не содержит вредных примесей.
Сводка
ГАМК — это аминокислота, которая может помочь улучшить ваше настроение. Несколько исследований показывают, что повышенный уровень ГАМК в мозге может помочь уменьшить беспокойство, стресс и депрессию. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, эффективны ли добавки ГАМК для лечения любого состояния.
Ищите добавки, на которых есть этикетка с информацией о добавках, чтобы вы знали, какие ингредиенты в них содержатся. Вам также следует выбрать дополнение, одобренное сторонней организацией, которая проводит тестирование качества.
Каковы преимущества (и возможные побочные эффекты) ГАМК?
Поделиться — это забота!
Что нужно знать об этой популярной добавке для сна, стресса и беспокойства
ГАМК — одна из добавок, о которых пациенты часто спрашивают меня, часто с выражением замешательства на лицах. Я думаю, что путаница возникает из-за того, что ГАМК — это химическое вещество, вырабатываемое в организме, и добавка, предназначенная для приема внутрь. В отличие от мелатонина, который также вырабатывается в организме и в качестве добавки, ГАМК не так хорошо известна, и она не получила почти столько внимания ученых, как добавка мелатонина.Учитывая интерес и популярность ГАМК — а также важность собственной ГАМК в организме для сна, настроения и здоровья — об этом определенно стоит поговорить некоторое время.
Что такое ГАМК?
ГАМК (полное название, гамма-аминомасляная кислота, ) — это аминокислота, вырабатываемая естественным путем в головном мозге. ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Большая роль ГАМК в организме заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что, в свою очередь, оказывает широкий спектр воздействия на тело и разум, включая усиление расслабления, снижение стресса, более спокойное, уравновешенное настроение, облегчение боли и улучшение сна.
Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, часто расслабления, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна. Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.
Кроме того, ряд натуральных добавок влияет на активность ГАМК, помогает снять стресс и беспокойство, способствует уравновешенному настроению и помогает уснуть.Я писал о валериане и хмеле, магнии и L-теанине, которые влияют на активность ГАМК мозга. Другие натуральные добавки, которые могут влиять на активность ГАМК мозга, включают L-аргинин, кава, пассифлора, американский женьшень и другие.
ГАМК естественным образом содержится в разновидностях зеленого, черного чая и чая улун, а также в ферментированных продуктах, включая кефир, йогурт и темпе. Другие продукты содержат ГАМК или могут увеличить ее производство в организме, включая цельнозерновые, фава, сою, чечевицу и другие бобы, орехи, включая грецкие орехи, миндаль и семена подсолнечника, рыбу, включая креветки и палтус, цитрусовые, помидоры, ягоды, шпинат, брокколи, картофель и какао.
ГАМК также доступен в качестве дополнения. Добавки ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства и сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.
Как работает ГАМК?
Я называю ГАМК тормозом мозга. ГАМК является наиболее важным ингибирующим нейротрансмиттером организма , что означает, что снижает активность нервных клеток в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит к переключению мозга и тела на более низкую скорость.Подавляя нервную активность, ГАМК облегчает сон, снижает умственное и физическое напряжение, снижает тревожность и успокаивает настроение. ГАМК также играет важную роль в регулировании мышечного тонуса. В сочетании с глутаматом, наиболее важным возбуждающим нейромедиатором организма, ГАМК вносит важный вклад в общий психический и физический гомеостаз или баланс организма.
ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма.Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.
Низкая активность ГАМК в организме может привести к:
Беспокойство
Хронический стресс
Депрессия
Затруднения с концентрацией внимания и проблемы с памятью
Мышечные и головные боли
Бессонница и другие проблемы со сном
Низкая активность ГАМК также связана с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме, и как их механизмы действия могут отличаться от собственной ГАМК, производимой организмом. В частности, ученые не пришли к единому мнению о том, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно. По-прежнему существует реальная потребность в дополнительных исследованиях эффектов дополнительной ГАМК, в том числе о том, как ГАМК может влиять на нервную систему через кишечник.Ниже я расскажу о том, что сегодня наука говорит нам о потенциальной эффективности добавок ГАМК для сна и других состояний.
Преимущества GABA
Для сна : Собственная активность ГАМК в организме важна для сна. ГАМК позволяет телу и разуму расслабиться и заснуть, а также крепко спать всю ночь. Низкая активность ГАМК связана с бессонницей и нарушением сна. В одном исследовании уровень ГАМК у людей с бессонницей был почти на 30 процентов ниже, чем у людей без нарушения сна.И эти низкие уровни ГАМК также соответствовали более беспокойному, бодрствующему сну. Лекарства для сна от Big Pharm, включая препараты с золпидемом (Амбиен и другие) и эзопиклоном (Люнеста и другие), воздействуют на систему ГАМК организма, чтобы усилить седативный эффект и сон. Исследования показывают, что один отрицательный побочный эффект этих снотворных — галлюцинации — может быть результатом их изменения активности ГАМК.)
Существует относительно небольшое количество исследований, изучающих прямую пользу дополнительной ГАМК для сна.Некоторые недавние исследования показывают, что ГАМК, производимая в ферментированной пище, может увеличить время сна и уменьшить время, необходимое для засыпания. Другое недавнее исследование показало, что комбинация ГАМК и 5-HTP может вместе улучшить качество сна и увеличить время сна. (Я уже писал здесь о преимуществах 5-HTP для сна и расслабления.) Учитывая важность ГАМК для режима сна организма, крайне необходимы дополнительные исследования влияния добавок ГАМК на сон!
Для стресса и беспокойства : Как естественное химическое вещество, производимое организмом, основная роль ГАМК заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит организм в состояние большей релаксации и снимает стресс и беспокойство.Дополнительная ГАМК может принести пользу сну, помогая расслабиться и снимая тревогу и стресс. Ученые продолжают спорить об эффективности дополнительной ГАМК в снижении тревожности и стресса из-за давних вопросов о способности дополнительной ГАМК попадать в мозг из кровотока. (Важно отметить, что ГАМК в форме добавки может иметь другие способы расслабления и облегчения организма, в том числе, возможно, за счет активности ГАМК в микробиоме кишечника.)
В то время как эти научные дебаты продолжаются, некоторые исследования показали, что ГАМК эффективна в снижении тревожности и ускорении расслабления.Одно небольшое исследование группы из 13 взрослых показало, что ГАМК эффективен в качестве расслабляющего и успокаивающего средства, при этом в течение часа после приема добавки наблюдались замедленные мозговые волны. Это исследование также показало, что повышение иммунной системы также произошло с помощью ГАМК, предполагая, что дополнительная ГАМК может повысить иммунитет у людей, которые подвергаются психическому стрессу.
В другом более крупном исследовании изучалось влияние 100 миллиграммов ГАМК на группу людей, которые недавно взяли на себя стрессовую умственную задачу. Ученые измерили замедление мозговых волн у людей, принимавших ГАМК, что указывало на уменьшение психического стресса.Другое исследование проверило влияние ГАМК на людей, которые собирались пройти стрессовый тест по математике. Люди, которые ели шоколад, наполненный ГАМК, быстрее восстанавливались после стресса, связанного с тестами, включая снижающие стресс изменения в вариабельности сердечного ритма.
При высоком кровяном давлении : Люди иногда используют добавки ГАМК как естественный способ понизить кровяное давление. Существуют научные данные, указывающие на то, что ГАМК может снижать высокое кровяное давление.В одном исследовании людей с пограничным высоким кровяным давлением 12 недель приема добавки хлореллы, типа водорослей, богатых ГАМК, значительно снизили кровяное давление. Поддержание здорового артериального давления не только само по себе, но и помогает защитить ваш сон. Естественное падение артериального давления ночью — это часть процесса засыпания организма. Высокое кровяное давление может быть признаком гипервозбуждения, состояния физической активности и бдительности, из-за которого может быть трудно заснуть и не уснуть.Плохой сон и нарушения сна, особенно апноэ во сне, способствуют повышению артериального давления и могут привести к гипертонии, которую трудно лечить.
ГАМК: что нужно знать
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в существующие лекарства и режим приема добавок. Это не медицинский совет , но это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем посещении.
Дозирование ГАМК
Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.
Для сна , стресс и тревога : 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.
Для высокого кровяного давления : 10-20 мг, в научных исследованиях.
Возможные побочные эффекты ГАМК
GABA пероральные добавки обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми. Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:
Желудочный дистресс
Тошнота
Снижение аппетита
Запор
Горло
Сонливость и утомляемость
Мышечная слабость
Одышка при очень высоких дозах
GABA взаимодействия
Это обычно используемые лекарства и добавки, которые имеют научно подтвержденное взаимодействие с ГАМК.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать ГАМК в качестве добавки.
Взаимодействие с лекарствами
Лекарства от высокого кровяного давления . ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.
Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.
Нейроактивные препараты . Людям, принимающим лекарства, влияющие на мозговую деятельность, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.
Взаимодействие с другими дополнениями
Травы и добавки, снижающие кровяное давление. Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут понижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению вашего кровяного давления.
Травы и добавки, снижающие артериальное давление, включают, помимо прочего:
Какао
Альфа-линоленовая кислота
Подорожник блонд и другие пищевые добавки с клетчаткой
Масло печени трески
Магний
Кальций
Калий
Фолиевая кислота
Коэнзим Q10
L-аргинин
Чеснок
Омега-3 жирные кислоты
Я видел, как пациенты избавлялись от беспокойства, уменьшали стресс и улучшали сон благодаря расслабляющему воздействию дополнительной ГАМК.Я не думаю, что мы видели достаточно исследований, чтобы иметь достаточное представление о том, как добавки ГАМК могут влиять на стресс, настроение и сон или другие способы, которыми ГАМК в качестве добавки может принести пользу эмоциональному, когнитивному и физическому здоровью. По мере того, как мы узнаем больше — а я надеюсь, что скоро узнаем — я обязательно сообщу вам информацию.
Sweet Dreams,
Майкл Дж. Бреус, PhD, DABSM
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
Поделиться — это забота!
Майкл Бреус, Ph.D — Доктор сна — дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших специальную комиссию по медицине сна, не посещая медицинский институт. Д-р Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно публикуются в основных национальных средствах массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»
3 удивительных преимущества GABA
Источник: фото депозита
ГАМК — одна из добавок, о которой пациенты часто спрашивают меня, часто с выражением замешательства на лицах.Я думаю, что путаница возникает из-за того, что ГАМК является одновременно химическим веществом, вырабатываемым в организме, и добавкой, предназначенной для приема внутрь. В отличие от мелатонина, который также вырабатывается в организме и в качестве добавки, ГАМК не так хорошо известна и не получила почти столько внимания ученых. Учитывая интерес и популярность ГАМК, а также важность собственной ГАМК в организме для настроения и здоровья, об этом определенно стоит поговорить.
Что такое ГАМК?
Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге.ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Большая роль ГАМК в организме заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что, в свою очередь, оказывает широкий спектр воздействия на тело и разум, включая усиление расслабления, снижение стресса, более спокойное, уравновешенное настроение, облегчение боли и улучшение сна.
Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, обычно расслабления, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.
Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК, чтобы помочь снять стресс и беспокойство, улучшить настроение и улучшить сон. Я писал о валериане и хмеле, магнии и L-теанине, которые влияют на активность ГАМК мозга. Другие натуральные добавки, которые могут влиять на активность ГАМК, включают L-аргинин, кава, пассифлора и американский женьшень.
ГАМК естественным образом содержится в разновидностях зеленого, черного чая и чая улун, а также в ферментированных продуктах, включая кефир, йогурт и темпе. Другие продукты содержат ГАМК или могут увеличить ее производство в организме, в том числе цельнозерновые, фасоль, соя, чечевица и другие бобы; орехи, включая грецкие орехи, миндаль и семена подсолнечника; рыба, в том числе креветки и палтус; цитрусовые, помидоры, ягоды, шпинат, брокколи, картофель и какао.
ГАМК также доступен в качестве дополнения. Добавки ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства и сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.
Как работает ГАМК?
Я называю ГАМК тормозом мозга. Это самый важный тормозящий нейротрансмиттер в организме, что означает, что он снижает активность нервных клеток в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит к переключению мозга и тела на более низкую скорость. Подавляя нервную активность, ГАМК облегчает сон, снижает умственное и физическое напряжение, снижает тревожность и успокаивает настроение. ГАМК также играет важную роль в регулировании мышечного тонуса.В сочетании с глутаматом, наиболее важным возбуждающим нейротрансмиттером организма, ГАМК вносит важный вклад в общий психический и физический гомеостаз или баланс организма.
ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма. Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.
Низкая активность ГАМК в организме может привести к:
Беспокойство.
Хронический стресс.
Депрессия.
Затруднения с концентрацией внимания и проблемы с памятью.
Мышечные и головные боли.
Бессонница и другие проблемы со сном.
Низкая активность ГАМК также связана с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма.В частности, ученые не пришли к единому мнению о том, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно. По-прежнему существует реальная потребность в дополнительных исследованиях эффектов дополнительной ГАМК, в том числе того, как она может повлиять на нервную систему через кишечник.
Ниже я расскажу о том, что сегодня наука говорит нам о потенциальной эффективности добавок ГАМК для сна и других состояний.
Преимущества GABA
Для сна: Собственная активность ГАМК в организме важна для сна. ГАМК позволяет телу и разуму расслабиться и заснуть, а также крепко спать всю ночь. Низкая активность ГАМК связана с бессонницей и нарушением сна. В одном исследовании уровень ГАМК у людей с бессонницей был почти на 30 процентов ниже, чем у людей без нарушения сна. И эти низкие уровни ГАМК также соответствовали более беспокойному, бодрствующему сну. Лекарства для сна, в том числе содержащие золпидем (Амбиен и другие) и эзопиклон (Люнеста и другие), воздействуют на систему ГАМК организма, чтобы усилить седативный эффект и сон.Исследования показывают, что один отрицательный побочный эффект этих снотворных — галлюцинации — может быть результатом изменения активности ГАМК.
Есть относительно ограниченные исследования прямых преимуществ дополнительной ГАМК для сна. Некоторые недавние исследования показывают, что ГАМК, производимая в ферментированной пище, может увеличить время сна и уменьшить время, необходимое для засыпания. Другое недавнее исследование показало, что комбинация ГАМК и 5-HTP может вместе улучшить качество сна и увеличить время сна.Учитывая важность ГАМК для режима сна организма, крайне необходимы дополнительные исследования влияния добавок ГАМК на сон.
Для стресса и беспокойства: Как естественное химическое вещество, производимое организмом, основная роль ГАМК заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит организм в состояние большей релаксации и снимает стресс и тревогу. Дополнительная ГАМК может принести пользу сну, помогая расслабиться и снимая тревогу и стресс.Исследователи продолжают спорить об эффективности дополнительной ГАМК в снижении тревожности и стресса из-за давних вопросов о способности дополнительной ГАМК поступать в мозг из кровотока. (Важно отметить, что ГАМК в форме добавок может иметь другие способы расслабления организма, в том числе, возможно, за счет активности ГАМК в микробиоме кишечника.)
В то время как научные дебаты продолжаются, некоторые исследования показали, что ГАМК эффективна в снижении тревожности и ускорении расслабления.Одно небольшое исследование с участием 13 взрослых показало, что ГАМК эффективна в качестве расслабляющего и успокаивающего средства, при этом в течение часа после приема добавки наблюдались замедленные мозговые волны. Это исследование также показало, что повышение иммунной системы также произошло с помощью ГАМК, предполагая, что дополнительная ГАМК может повысить иммунитет у людей, подвергающихся психическому стрессу.
В другом более крупном исследовании изучалось влияние 100 миллиграммов ГАМК на группу людей, которые недавно взяли на себя стрессовую умственную задачу. Ученые измерили замедление мозговых волн у людей, принимавших ГАМК, что указывало на уменьшение психического стресса.Другое исследование проверило влияние ГАМК на людей, которые собирались пройти стрессовый тест по математике. Те, кто ел шоколад, наполненный ГАМК, быстрее оправились от стресса, связанного с тестами, включая снижающие стресс изменения в вариабельности сердечного ритма.
Для высокого кровяного давления: Добавки ГАМК иногда используются людьми как естественный способ понизить кровяное давление. Есть данные, указывающие на то, что ГАМК может снижать высокое кровяное давление. В одном исследовании людей с пограничным высоким кровяным давлением 12 недель приема добавки хлореллы, типа водорослей, богатых ГАМК, значительно снизили кровяное давление.Поддержание здорового артериального давления не только само по себе, но и помогает защитить ваш сон. Естественное падение артериального давления ночью — это часть процесса засыпания организма. Высокое кровяное давление может быть признаком гипервозбуждения, состояния физической активности и бдительности, из-за которого может быть трудно заснуть и не уснуть. Плохой сон и нарушения сна, особенно апноэ во сне, способствуют повышению артериального давления и могут привести к гипертонии, которую трудно лечить.
Что нужно знать
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в свой режим приема лекарств и добавок. Это не медицинский совет, это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом.
Дозирование
Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.
Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.
Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, согласно научным исследованиям.
Возможные побочные эффекты
Пероральные добавки
ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми. Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:
Желудочное расстройство.
Тошнота.
Снижение аппетита.
Запор.
Горло горло.
Сонливость и утомляемость.
Мышечная слабость.
Одышка при очень высоких дозах.
Взаимодействия
Это обычно используемые лекарства и добавки, которые имеют научно подтвержденное взаимодействие с ГАМК. Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать ГАМК в качестве добавки.
Взаимодействие с лекарствами
Лекарства от высокого кровяного давления. ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.
Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.
Нервно-активные препараты. Людям, принимающим лекарства, влияющие на мозговую деятельность, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.
Взаимодействие с другими дополнениями
Травы и добавки, снижающие кровяное давление. Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления. Травы и добавки, снижающие кровяное давление, включают, но не ограничиваются этим. к:
Какао.
Альфа-линоленовая кислота.
Подорожник блонд и другие пищевые добавки с клетчаткой.
Масло печени трески.
Магний.
Кальций.
Калий.
Фолиевая кислота.
Коэнзим Q10.
L-аргинин.
Чеснок.
Омега-3 жирные кислоты.
Какао.
Альфа-линоленовая кислота.
Подорожник блонд и другие пищевые добавки с клетчаткой.
Масло печени трески.
Магний.
Кальций.
Калий.
Фолиевая кислота.
Коэнзим Q10.
L-аргинин.
Чеснок.
Омега-3 жирные кислоты.
Я видел, как пациенты избавлялись от беспокойства, уменьшали стресс и улучшали сон благодаря расслабляющему воздействию дополнительной ГАМК. Я не думаю, что мы видели достаточно исследований, чтобы иметь достаточное представление о том, как добавки ГАМК могут влиять на стресс, настроение и сон или другие способы, которыми ГАМК в качестве добавки может принести пользу эмоциональному, когнитивному и физическому здоровью.По мере того, как мы узнаем больше — а я надеюсь, что скоро узнаем — я обязательно сообщу вам информацию.
Слишком много или слишком мало ГАМК в химии мозга имеет знакомые эффекты
Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), тормозящего нейромедиатора, связан со многими серьезными клиническими проблемами, а также с общими побочными эффектами употребления алкоголя.
Пресс-релиз — 20 февраля 2012 г.
20 февраля 2012 г. (Newswire.com) — Низкие уровни гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), тормозящего нейромедиатора, связаны с клиническими состояниями биполярного расстройства, мании и более мягкими эффектами плохого импульсного контроля, такими как принятие риска, истерики и воровство. Когда в мозге низкий уровень ГАМК, импульсивное поведение не предотвращается логическим или рациональным когнитивным мышлением. Как эта необычная «бриановая кислота» вызывает такой хаос? Это достигается за счет уменьшения способности других нейротрансмиттеров в химическом составе мозга работать.ГАМК участвует в нашем уровне возбудимости. Вместо того, чтобы поощрять связь между клетками, такими как другие нейротрансмиттеры, такие как естественный допамин, серотонин или норэпинефрин, ГАМК снижает, препятствует и блокирует общение. Этот нейромедиатор важен в областях мозга, связанных с эмоциями и тревогой.
Высокий уровень ГАМК способствует лучшему самоконтролю, расслаблению и даже седации. Фактически, любой, кто выпил пару пивка в баре, почувствовал эффект повышенного уровня ГАМК.Расслабление, которое ощущает толпа в счастливые часы, происходит от повышения уровня ГАМК, вызванного употреблением алкоголя. Слишком много мартини и эти повышенные уровни ГАМК создают невнятную речь, неустойчивый баланс и нечеткое мышление, так хорошо известные тем, кто ел слишком много. Но связь между ГАМК и алкоголем на этом не заканчивается. Внезапное резкое падение высокого уровня ГАМК, например, при отмене алкоголя, может вызвать низкий уровень ГАМК и даже возможность судорог.
Чтобы подчеркнуть, насколько важна ГАМК для хорошего психического здоровья, современные лекарства от тревожности работают именно за счет увеличения фактического уровня ГАМК в мозге.Важная причина, по которой при приеме этих лекарств не рекомендуется употребление алкоголя, заключается в том, что алкоголь увеличивает уровень ГАМК, вызывая легкую эйфорию, потерю социальной тревожности и другие знакомые симптомы интоксикации. Фактически, многие исследователи задокументировали резкое снижение уровня ГАМК как вероятную основную причину рецидива алкоголизма у людей, проходящих лечение, что привело многих к постулированию, что ГАМК для лечения алкоголизма путем приема эффективной добавки ГАМК может быть полезен.
Те, кто хочет узнать больше о ГАМК и других преимуществах для здоровья, могут посетить http://ordergabasupplements.com для получения дополнительной информации.
Добавки ГАМК для социальной тревожности
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это аминокислота в организме, которая действует как нейротрансмиттер в центральной нервной системе. ГАМК ограничивает нервную передачу, что подавляет (предотвращает) нервную деятельность.
Без правильного уровня ГАМК в организме нервные клетки активируются слишком часто, что усугубляет психические заболевания, такие как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и социальное тревожное расстройство (САР).Было показано, что низкая активность ГАМК вызывает более серьезные симптомы, в то время как надлежащий уровень ГАМК может помочь успокоить симптомы и сделать их более управляемыми для вас в повседневной жизни.
ГАМК и социальная тревога
От тревожных расстройств ежегодно страдают более 40 миллионов американцев. В отличие от обычного беспокойства, вызванного серьезным событием или другим фактором стресса, социальное беспокойство длится долго и часто усугубляется без лечения. Кроме того, если ГАМК неправильно работает в вашем организме, ваше социальное беспокойство может усугубиться.
Что говорят исследования
ГАМК была тщательно исследована как на людях, так и на животных. Тем не менее, в большинстве исследований изучается механизм ГАМК и ее роль в тревожных расстройствах, в то время как несколько исследований изучали преимущества ГАМК в качестве добавки.
Обзорное исследование 2009 года, в котором изучались различные добавки, включая ГАМК, теанин и триптофан, показало, что эти добавки, по-видимому, повышают уровень ГАМК. Обзор исследований пришел к выводу, что исследования как на животных, так и на людях показали поддержку добавок ГАМК в борьбе с тревогой.
Не было подтверждено, что ГАМК в качестве добавки может преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это означает, что вполне возможно, что прием ГАМК в форме добавки не повлияет на ваше беспокойство. Однако есть отдельные свидетельства (рассказы людей) о том, что они заметили эффект.
Такие добавки, как L-теанин, действительно проникают через гематоэнцефалический барьер и, как известно, влияют на ГАМК, поэтому одна из этих добавок может быть лучшим выбором.
Побочные эффекты
На сегодняшний день недостаточно данных для определения побочных эффектов добавок ГАМК.Вам не следует водить машину или работать с механизмами, если вы принимаете добавки ГАМК. После приема таблеток ГАМК вы можете испытать покалывание или чувство нервозности.
Таблицы ГАМК не должны использоваться детьми или если вы:
Беременны, могут забеременеть, кормят грудью
Болеют почек или печени
Кроме того, важно помнить, что добавки ГАМК не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, и поэтому вы не можете быть уверены в безопасности или компонентах каких-либо добавок, которые вы покупаете.
Слово Verywell
Если вы живете с неизлечимой тревогой, лучший первый шаг — обратиться к врачу за диагностикой и лечением. Однако, если у вас легкое беспокойство или вы ищете естественную альтернативу традиционным лекарствам, вам может подойти добавка, способствующая развитию ГАМК.
Прежде чем принимать добавку ГАМК, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли эта добавка для вас. Некоторые добавки могут помешать вашему лечению и нанести вред вашему здоровью, особенно если вы принимаете другие лекарства.
Если ваш врач считает, что добавки ГАМК могут вам помочь, он или она может помочь вам определить подходящую дозировку. Правильная доза для каждого человека будет зависеть от ряда факторов, таких как ваш вес и уровень активности. Поиск того, что лучше всего подходит для вас, может занять некоторое время и методом проб и ошибок.
.
No related posts.

Биологически активная добавка Fitness Formula GABA 60 капсул

Описание

DHC ГАБА (30 капсул на 30 дней)

24 GABAгаммааминомасляная кислота Гаммалон, БАДы Япония {CatalogParent}

Состав:

Что же такое БАД GABA_гамма-аминомасляная кислота( Гаммалон)?

От производителя:

NOW GABA — ГАМК (Гамма аминомасляная кислота) 750 мг 100 капсул

Кому это надо?

Отзыв ГАМК Нау Фудс — Now Foods GABA гамма-аминомасляная кислота: albionka — LiveJournal

Как принимать ГАМК GABA Now Foods

Плюсы и минусы приема гамма-аминомасляной кислоты ГАМК

Похудение от ГАМК

Привыкание к ГАБА

NOW GABA — ГАМК (Гамма аминомасляная кислота) — БАД

GABA (Гамма-аминомасляная кислота) — что это? Зачем нужна? Вред и польза. Кому, как и сколько пить?

Что такое GABA (ГАМК) и зачем она нужна?

Польза приема GABA:

Кому и как пить ГАБУ(ГАМК)?

Как пить GABA?

добавок габа: великолепно, бесполезно или просто мусор? | Управление по науке и обществу

Для получения дополнительной информации об эффективности и противоречивости габапентина щелкните здесь

ГАМК: виды применения и риски

Почему люди принимают ГАМК?

Можно ли получить ГАМК естественным путем из продуктов?

Каковы риски приема ГАМК?

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Польза для здоровья

Естественные способы повышения уровня ГАМК

Резюме

Возможные побочные эффекты

Дозировка и подготовка

На что обращать внимание

Сводка

Каковы преимущества (и возможные побочные эффекты) ГАМК?

3 удивительных преимущества GABA

Слишком много или слишком мало ГАМК в химии мозга имеет знакомые эффекты

Добавки ГАМК для социальной тревожности

ГАМК и социальная тревога

Что говорят исследования

Побочные эффекты

Слово Verywell

Ответить Отменить ответ