Фотографии похудения до и после: D0 bf d0 be d1 85 d1 83 d0 b4 d0 b5 d0 bd d0 b8 d0 b5 d0 b4 d0 be d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5: стоковые фото, изображения

Содержание

16 человек показали свои фото до и после похудения, и это вдохновляет покруче обложек журналов

Редкие люди обладают идеальной фигурой, не прикладывая к этому никаких усилий. Без сомнений, людям c лишним весом приходится труднее, ведь для них привести себя в форму — настоящее испытание силы воли.

AdMe.ru не смог пройти мимо 16 сильных историй, которые вдохновят любого выглядеть еще лучше.

Обидевшись на оскорбления бойфренда, девушка похудела на 60 кг и вышла замуж за другого

Девушка из-за издевательств окружающих и проблем со здоровьем похудела на 60 кг за 2 года и стала фитнес-тренером

Парень плюнул на отговорки, взялся за дело и победил 55 кг

Мужчина похудел на 192 кг и обрел работу и счастье в личной жизни

Из-за лишнего веса у парня начались серьезные проблемы со здоровьем, но он взял себя в руки и похудел на 83 кг

Девушка всего за год похудела на 93 кг ради того, чтобы любимый смог наконец обнять ее

Тренер, который специально набрал и сбросил 30 кг, чтобы составить компанию подопечной

Женщина, избавившись от страсти к шоколадным батончикам, похудела на 52 кг и стала культуристкой

Девушка похудела на 51 кг, чтобы стать похожей на своего кумира — Ким Кардашьян

Девушка избавилась от 55 кг и уже 7 лет держит вес под контролем

Благодаря тренировкам и отказу от фастфуда девушка потеряла за год 67 кг

3 года парень сражался с 86 лишними кг и одолел их. Великолепный результат!

За год парень расстался со 113 кг и невероятно преобразился

Перед свадьбой парню удалось избавиться от 65 кг лишнего веса

Парень похудел на 186 кг и выглядит невероятно круто

Девушка похудела за 1,5 года на 61 кг и уже 3 года удерживает вес

А вам какая история понравилась больше? Возможно, вы тоже знаете подобные случаи? Делитесь с нами в комментариях!

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Счастливчики, которым удалось избавиться от ненавистных боков, живота, «галифе» и прочих выдающихся рельефов, делятся с миром своими успехами в похудении. Видите, какой я был — ого-го? А теперь – та-дам! Узнали?!

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Пожалуйста. Самые распространенные поводы расстаться с лишними килограммами – измучило одиночество и депрессии («кому нужен такой жиртрест, как я?»), желание нравится второй половинке («стал изменять, а меня обзывал пузатой коровой»). Не менее мощный мотив – дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой (папой) наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа – завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить (а значит, и много есть). Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот – в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь.

Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории. И — спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное – это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно…

Минус 52 кг за год. Было 132 кг, стало 80.

Минус 45 кг за 6 лет. Было 118 кг, стало 73. Фото: www.diets.ru

Минус 20 кг за 18 месяцев. Было 80 кг, сейчас 65. Фото: www.diets.ru

Минус 25 кг за 2,5 года. Сейчас 70 кг. Фото: www.diets.ru

Минус 42 кг за 3 года. Было 95 кг, стало 53.

Минус 55 кг за 9 месяцев. Было 120.

Минус 50 кг за 7 лет. Было 116 кг, стало 66.

Минус 30 кг за 18 месяцев. Было 105 кг, сейчас 75. Фото: www.diets.ru

Минус 61 за год с хвостиком. Было 122 кг, стало 61.

Минус 50 кг. Было 118 кг, стало 68.

Минус 49 кг за год. Было 120, стало 71.

Минус 91 кг. Было 145 кг, стало 54.

Минус 76 кг за 11 месяцев.

Минус 87 кг за 2 года.

Минус 96 кг за год. Было 177 кг, стало 81.

Минус 80 кг за год. Было 143 кг, стало 63.

Минус 57 кг за полтора года. Было 126 кг, стало 69.

Минус 50 кг за год.

Минус 54 кг за полтора года. Было 135 кг, стало 81.

Минус 16 кг за 8,5 месяцев

Минус 26 кг. Было 104 кг, стало 78.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 45 кг за 2 года. Было 112 кг, стало 67.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 22 кг за 4 месяца.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 68 кг за 10 месяцев. Было 150 кг, стало 82.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 34 кг за год.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

КСТАТИ

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке. Вернее, не только в них (подробности)

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при «генеральной уборке» вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них (подробности)

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после. Ридус

1. Отец преобразил своё тело, тренируясь с новорождённым (верхнее фото).

Борьба с лишним весом — это всегда сложный путь, который требует огромного количества силы воли и дисциплины. Говорят, что самое сложное — это первые шаги. Когда результат ещё не виден, а силы уже на исходе. Но если не сдаться, то преображение не заставит себя ждать. Собрали для вас вдохновляющие фотографии людей, которые боролись с лишним весом и победили. И, глядя на эти впечатляющие трансформации, порой сложно поверить, что на фото один и тот же человек.

2. «Восемь лет назад я едва могла встать с кровати. Это мой прогресс с 2010 по 2018 год».


3. Результат, как говорится, налицо.

4. «Минус 45 кг».

5. «Потерял 104 кг за три года. Сейчас я — ровно половина того человека, которым был».

6. «В той же позе, в том же зеркале, в той же одежде. Только на 50 кг легче».

7. «Было — 167 кг, стало — 94 кг. Я победил».

8. «Я сбросила 47 кг. Начинала в одежде размера 3XL, сегодня я ношу топ M, а брюки S!»

9. «Надеюсь, мой пример вдохновит кого-нибудь на преображение».

10. «Я потеряла 77 кг».

11. «С 145 кг до 104 кг. Мой прогресс за три года».

12. «Я потеряла более 40 кг, каждый день делая выбор в пользу здоровых привычек. Я не сдавалась, независимо от того, сколько раз я облажалась на этом пути».

13. «Моё путешествие в мир здорового веса. Минус 102 кг».

14. «Сбросила 64 кг. Когда сила воли покидает меня, это фото меня мотивирует».

15. «На мне та же рубашка, что и четыре года назад. Разница потрясающая, я горжусь своими успехами».

16. «Я начала менять свой образ жизни пять лет назад. Мне потребовалось около года, чтобы потерять большую часть своего лишнего веса — 35 кг».

17. «Минус 50 кг за полтора года. В следующий раз я приехала в отпуск совсем другим человеком».

18. «Я потерял 50 кг за полтора года. Диван, картошечка и отсутствие мотивации позади. Теперь я австралийский ниндзя и чемпион в прохождении полосы препятствий. Люблю свою жизнь!»

16. «Прогулки и езда на велосипеде помогли мне сбросить лишние 72 кг».

17. «Минус 57 кг за семь месяцев».

18. «Моя единственная надежда на счастливую жизнь была выйти из веса в 300 фунтов (136 кг), и я сделала это!»

19. «Моё преобразование на минус 100 кг».

20. «Два года назад я поставила цель потерять 100 фунтов (45 кг) к моему дню рождения, и я справилась!»

21. «От 132 кг до 105 кг за пять лет и пять месяцев. Первые 22 кг я потерял за два года, но после этого сорвался и потолстел до 118 кг. В январе 2017-го я решил, что с меня хватит, и начал последовательно правильно питаться и тренироваться. И это сработало».

22. «Я похудела на 45 кг за полтора года».

23. «Минус 72 кг за полтора года. Чувствую себя намного лучше».

24. «Потеряла 55 кг за десять месяцев».

25. «Прогресс моего лица за восемь лет».

26. «Два с половиной года тяжёлой работы. С 118 кг до 69 кг».

26. «Начинаю чувствовать, что я медленно возвращаюсь к своей нормальной жизни, где я ощущаю себя хорошо».

27. «Мы с женихом решили похудеть к свадьбе, и вот результат».

28. «За 13 месяцев сбросил больше 80 кг».

29. «Мой путь к похудению».

30. «Минус 40 фунтов (20 кг) за четыре месяца. Чувствую себя новым человеком, который гораздо больше улыбается».

31. «Потерял 50 кг за 25 месяцев. Это мой костюм прогресса».

32. «Я стала носить платья на 20 размеров меньше, когда потеряла почти 70 кг за девять месяцев. Я безумно счастлива!»

33. «Похудела на 60 кг за один год».

34. «Моя трансформация — с 154 кг до 90 кг. Я много раз была близка к провалу, но справилась».

35. «Минус 40 кг за 365 дней. От 100 кг до 60 кг».

А вы знаете подобные потрясающие успехи в похудении? Поделитесь с нами в комментариях!

«Ридус» уже не раз публиковал впечатляющие фотографии людей, которые сумели похудеть и кардинально изменить свою жизнь.

Одним сбросить лишний вес помогают телешоу, другим — личная мотивация, например желание заниматься сексом. А третьи совсем не потеряли в весе, но выглядеть стали гораздо лучше.

Фото похудевших до и после

Для похудевших в нашей клинике, «фото до и после», это словно 2 жизни, или 2 отпечатка — черно-белый и цветной. Защита персональных данных и врачебная этика не позволяют нам разместить на сайте фотографии тех, кто начал новую жизнь, после прохождения программ в клинике снижения веса.

Данил, похудел на 22 кг за 3 месяца Дарья, похудела на 5,5 кг за 1 месяц Настя, похудела на 17 кг за 3 месяца Анастасия, похудевшая на 18 кг за 2,5 мес.

Проще всего было бы разместить на этой странице примеры «фото до и после похудения» известных медийных лиц, которые с успехом проходили лечение в нашей клинике. Или, как на шокирующих сайтах, фото людей, чей вес выходит за рамки, дарованные природой. Однако наши программы рассчитаны на широкий круг пациентов, большинство из которых до похудения имеют избыточный вес порядка 15–20 кг, их лечение проходит достаточно быстро и успешно.

Лариса. До и после похудения: 12 кг за 5 месяцев Лилия, похудевшая на 18 кг за 6 месяцев

Похудение — это процесс, успешность которого во многом определяется сохранением мотивации, на протяжении всего процесса лечения. Мы настоятельно советуем нашим пациентам вести «фото летопись» своего похудения, ведь теперь для этого не обязательно посещать фотоателье, достаточно иметь современный телефон. Процесс похудения происходит плавно, чтобы ощутить прогресс, удостовериться, что цель достижима, достаточно сравнить свои фото, сделанные до начала похудения, с тем, как пациент выглядит после 1-го или 2-го этапа, перед окончанием лечения по программе. Сравнение «фото до и после похудения» позволяет ощутить сдвиги в процессе похудения, а это основной мотив для продолжения лечения по нашей методике.

Екатерина — до и после. Минус 50 кг за 12 месяцев Светлана, похудела на 12 кг за 4 месяца

После завершения лечения, к сожалению, далеко не все пациенты оставляют для нашей фотогалереи свои фото, сделанные «до и после процесса похудения». Те, кто и после прохождения программ в клинике, продолжают вести предложенный нами образ жизни, присылают письма с благодарностями, часто дополняя их своими новыми фото. Чем больше пациентов проходят лечение в клинике коррекции веса, тем весомее становится наша галерея «Фото до и после похудения».

Юрий, похудевший на 23 кг за 4 месяца Екатерина — до и после 6 месяцев, похудевшая на 27 кг Елена, похудела на 18 кг за 7 месяцев

Если излишний вес доставляет Вам физические неудобства, провоцирует проблемы со здоровьем, заставляет придерживаться ограничений в выборе одежды или прически, возможно и Вам пришла пора записаться на приём к нашим специалистам. Почувствуйте разницу «до и после похудения» не только чужих фото, но и в своей жизни.

Дмитрий, похудел на 9 кг за 2 месяца

Ну и последнее. Похудевших по фото не судят, похудевшим завидуют. Похудение в нашей клинике — это медицинская услуга, оказанная для улучшения качества жизни. Врачебная тайна диагноза приоткрыта названием — Клиника снижения веса. Все фото похудевших размещены на сайте с согласия наших пациентов. Разместив свои фото, они искренне желают всем, кто мечтает о снижении веса, добиться такого же значительного результата после похудения.

Наши предложения по снижению веса

ТОП-12 фото звезд до и после похудения – Фото Знаменитости

Борьба с лишним весом – это тяжелое испытание для многих людей. И в большинстве случаев они проигрывают ему. Но если не сдаваться, то можно достичь потрясающих результатов, как например, звезды из сегодняшней подборки. Они не только смогли скинуть десятки килограмм, а и доказать всем, что лишний вес, это не приговор, стоит лишь по настоящему захотеть от него избавиться. И их фотографии тому доказательство. Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения!

Звезда всегда была стройняшкой, но родив одного за другим двоих детей, неожиданно поправилась на 30 килограммов. Сначала певица впала в депрессию, но затем взяла волю в кулак и вступила в отчаянную борьбу с лишним весом. Ее оружием стали занятия на тренажерах 4 раза в неделю и специальная диета Weight Watchers. Уже через полгода от ненавистных килограммов не осталось и следа. К сожалению, последние снимки звезды говорят о том, что, похоже, она снова начала толстеть.

: Кристина Агилера

После расставания с мужем в 2010 году певица очень сильно переживала. Свои страдания звезда пыталась «заедать» фастфудом и неожиданно для себя самой поправилась на 30 килограммов. К счастью, в этот момент Кристина встретила свою новую любовь – Мэттью Ратлера. Ради него звезда решила вернуть былую стройность. На целый год она отказалась от сладкого и алкоголя и ограничивалась лишь фруктами, овощами, креветками и мясом птицы. Результат превзошел все ожидания: уже за полгода Кристина сбросила 37 килограммов!

3: Келли Осборн

Толстушка-бунтарка из сериала «Семейка Осборн» своим экстремальным похудением шокировала весь мир: в рекордные сроки девушка сбросила 23 килограмма. Келли и ее поклонники думали, что столь стремительное похудение стало результатом диеты и интенсивных занятий в тренажерном зале, однако впоследствии выяснилось, что причиной стройности Келли стал гипертиреоз – заболевание щитовидной железы. В марте 2016 года девушка заявила, что не будет лечиться, опасаясь, что таблетки от гипертиреоза могут спровоцировать возвращение лишних килограммов.

4: Полина Гагарина

Полина Гагарина никогда не была худышкой, а забеременев, поправилась еще на 30 килограммов. Во время ожидания своего первенца певица постоянно ощущала голод, ей даже снились торты и пирожные.

«Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной»

После родов певица взяла себя в руки и села на строгую диету. Она питалась только рисом, отварной курицей и тушеными овощами. Вдобавок к этому, у Полины начались интенсивные нагрузки в Школе-студии МХАТ, где она обучалась. Танец, фехтование, сценическое движение – все это в сочетании с диетой способствовало тому, что за полгода Полина сбросила почти 40 килограмм, похудев до 47.

5: Дженнифер Хадсон

Когда Дженнифер Хадсон стала звездой, она была уже довольно упитанной. Лишний вес не мешал ей сводить с ума мужчин, однако, забеременев, звезда твердо решила похудеть. Родив сына, актриса пересмотрела свой рацион, занялась бегом, баскетболом и боксом. Таким образом звезда сбросила 40 килограммов. Сейчас она заявляет, что гордится этим потрясающим результатом даже больше, чем своим «Оскаром».

6: Бритни Спирс

В жизни Бритни был период, о котором она предпочла бы забыть: тогда она увлеклась наркотиками, перестала ухаживать за собой и набрала лишний вес. К счастью, звезде удалось восстановиться, и первым делом она решила вернуть себя в форму. Низкоуглеводная белковая диета, спортивные тренировки и танцы помогли звезде быстро похудеть и сбросить 20 килограммов.

7: Анфиса Чехова

Телеведущей удалось сбросить 15 килограммов и приобрести великолепную фигуру всего за 3 месяца. Анфиса охотно делится секретом своего похудения: это регулярные занятия йогой, а также правильное питание. Звезда питается рыбой, морепродуктами и овощами, а от мяса и яиц отказалась.

8: Настя Каменских

Настя Каменских признается, что всегда была склонна к полноте. Чтобы похудеть, она садилась на экстремальные диеты, после которых чувствовала себя ужасно, а все сброшенные килограммы очень быстро возвращались к ней. В 2014 году из-за плотного гастрольного графика и невозможности соблюдения правильного режима питания и спортивных тренировок, Настя так сильно прибавила в весе, что появились слухи о ее беременности. Эти пересуды заставили девушку всерьез заняться своей фигурой. Она начала с того, что всерьез пересмотрела свое отношение к еде и к спорту:

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он как бы выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли подобраться…В конце концов, когда мой вес добрался до немыслимой и незвездной отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние…»

Кроме того, Настя принялась регулярно заниматься спортом, который раньше ненавидела, и нормализовала режим питания. В результате за полгода певице удалось похудеть на 3 размера.

9: Джона Хилл

Недавно актер Джона Хилл, звезда фильмов «Побег из Вегаса» и «Волк с Уолл Стрит, сделал своим фанатам приятный сюрприз. 33-летний актер невероятно похудел! На его последних фотографиях, выложенных в сеть, видно, что Джона из одутловатого толстяка превратился в красавца с накачанным торсом. По слухам, ему удалось сбросить 50 килограммов. Причиной столь невероятного похудения стала забота Джоны о своем здоровье: вес актера достиг критической отметки и вызвал беспокойство у врачей. В связи с этим Джона отказался от фастфуда и газировки и занялся спортом. Результат, как говорится, на лицо.

10: Крис Прэтт

Диапазон ролей Криса Прэтта велик: от супергероев до забавных толстяков. В связи с этим при подготовке к съемкам актеру бессчетное количество раз приходилось терять либо набирать вес. Самая впечатляющая метаморфоза произошла с ним в 2014 году, когда ради фильма «Стражи Галактики» Крис сбросил 27 килограммов. В этом ему помог отказ от любимого пива и котлет, а также регулярные занятия бодибилдингом.

11: Сет Роген

Ради роли супергероя в фильме «Зеленый Шершень» актеру пришлось похудеть на 13 килограммов. Распрощаться с лишним весом для Сета оказалось довольно сложно:

«Похудение – это вам не пикник. Люди, оставайтесь толстыми!»

12: Джон Гудмен

В 62 года звезда фильмов «Охотники за сокровищами» и «Флинстоуны» пришел к выводу, что ему необходимо похудеть. Сказано – сделано! С помощью регулярных тренировок актер избавился от 45 килограммов! Процессу похудения помог также отказ от алкоголя и сладостей.

Похудение «До» и «После». Фото, историии похудения, отзывы

Рано или поздно, в жизни человека наступает момент, когда он хочет что-то в себе изменить. Иногда это касается новой стрижки, маникюра или одежды, а иногда хочется нового тела. Потому что нынешнее отражение в зеркале не просто не радует, а вызывает депрессию, грусть, недовольство собой, комплексы. И тогда кроме внутренней, собственной мотивации помогают истории других людей, казалось бы, совершенно посторонних, но имеющих те же проблемы, или сумевших от них избавиться. 

На нашем сайте Центра медицинской токсикологии представлены фото до и после похудения, истории людей, решивших изменить себя в лучшую сторону, и не побоявшихся обратиться за помощью, ведь чаще всего борьба с собой гораздо сложней, чем с другим человеком.

Истории похудения, отзывы

Реальные истории похудения людей, которые смогли изменить собственное тело и свою жизнь не только вдохновляют, но и подстегивают, ведь если смогли они, значит это реально, значит, сможете и вы!

Ирина, 33 года. Я никогда не придерживалась диет, потому что не испытывала необходимость. Моя ситуация известна и проста. С первой беременностью на пятом месяце я весила 49 кг, а после рождения ребенка набрала вес. Но он мне не мешал, поэтому я не взвешивалась. В следующий раз я встала на весы во время второй беременности, стрелка остановилась на 52 килограммах. После родов, этот вес сохранился около полугода, а потом он внезапно стал расти. Конечно, я понимаю, что виной этому был очень полюбившийся фаст-фуд, полуфабрикаты, времени на полноценное приготовление здоровой пищи с двумя детьми не оставалось. Так, за год я приобрела 20 кг и мой вес достиг шокирующих 72 кг. Живот, бедра, руки – все выглядело просто отвратительно. Сначала надеялась, что после кормления вернусь в форму, затем записалась на танцы и йогу, но результатов не было. Вес уходил на пару килограмм, но возвращался обратно с дополнительными кило. Почти отчаявшись, я обратилась в ЦМТ, поговорила с доктором, увидела фото похудевших до и после и приняла решение худеть здесь. За несколько сеансов мы разобрались в проблемах набора веса, скорректировали мои пищевые привычки и вес стал уходить. Медленно, но верно, я приближалась к заветным 47 килограммам. Муж гордился мной, подруги вздыхали, а я наслаждалась собственными успехами. Я очень рада, что мне помогли похудеть!

Александр, 30 лет. Я с самого детства был крупным мальчиком, моя мама тоже не отличалась точеной фигурой, наверное, из-за большой любви покушать. Мой рост никогда не соответствовал весу, на физкультуре, хоть я и стоял в самом начале шеренги, то до финиша всегда доходил последним. Обследования у эндокринолога и других докторов не принесли результатов, все говорили об ожирении, но гормональных сбоев не было. Но на самом деле мой вес меня не смущал. Окончил школу, поступил в институт, всегда был душой компании и заводилой, ходил по клубам, и мой вес не был помехой, даже девушек он не отталкивал. Однако с каждым годом килограммы увеличивались, и к 30 годам я стал весить полтора центнера. Сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание – все это привело к ухудшению здоровья, мой вес стал мешать мне двигаться, появился храп. Врач сказал, что из-за большой массы тела вероятен риск апноэ и остановка сердца, и только тогда я задумался. Вначале я изучал средства для похудения, отзывы читал, но понял, что сам не смогу и обратился за помощью в ЦМТ, потому что знал, что сам не смогу сбросить вес, и я не прогадал. Беседы с психологом, работа над пищевыми привычками помогли снизить вес. Конечно, я еще только в начале пути, но знаю точно, мне помогут не свернуть с дороги и довести начатое до конца.

Фото до и после похудения

Процесс улучшения фигуры и приведения ее в норму непростой и к тому же очень долгий. Но результат стоит затраченных сил, так как после правильного и постепенного сброса лишних килограммов человек становится более здоровым.

Также у него уходят некоторые психологические проблемы и появляется уверенность в себе. Мы собрали 20 фотографий женщин, которые смогли взять себя в руки и поставить перед собой цель стать лучше. Главное – желание и мотивация. У них этого хоть отбавляй.

Фото до и после похудения

  1. Шикарный живот за пару месяцев.
  2. Она похудела на 25 килограммов.
  3. Минус 32 килограмма — это успех!
  4. Никогда не сдавайся. Размер ее одежды превратился из 52 в 46!
  5. Апрель 2013, 2014 и 2015.
  6. Минус 30 килограмм.
  7. У нее получилось сбросить вес за два года.
  8. Просто вау: с 75 до 58 кг!
  9. Нереальное перевоплощение.
  10. Эта девушка выглядит замечательно: с 136 до 91 килограмма.
  11. Ее последнее взвешивание показало 71,6 кг. До этого она весила 94 килограмма.
  12. Замечательный результат.
  13. Немного стараний и результат налицо.
  14. Три года упорных тренировок стоили того.
  15. Сногсшибательное похудение.

Эти женщины лишний раз доказывают, что, казалось бы, невозможное — возможно. Главное — запастись терпением и четко следовать своей цели. Не завидуй им, а просто начни заниматься собой, и у тебя всё получится.

Поделись с друзьями этими невероятными снимками «до и после».

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

50 Вдохновляющих изменений в похудании до и после фото

Если вы похожи на любую из женщин в этих невероятных историях о преобразовании веса, вы боролись с ударом о стены, пытаясь сбросить фунты, и, по крайней мере, один или два раза испытывали искушение бросить полотенце в целом Черт возьми. Это просто означает, что вы человек.

Это также означает, что вам может быть полезна серьезная доза вдохновения от женщин, которые продержались достаточно долго, чтобы добиться настоящего успеха.Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, и женщинам даже труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.

Большинство здешних борцов за похудение испробовали разные способы — от веганов до периодического голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни. И отчасти их успех заключался в реалистичном понимании того, чего можно достичь в долгосрочной перспективе. Возьмите это от одной мудрой женщины: «Вначале я пообещала, что не хочу есть и делать что-либо, теряя вес, что я не хочу есть или делать, как только я достигну [своей] цели, даже если это означает потребовалось немного больше времени, — говорит @ashleys_officially_lost_it.

Выбор тренировочного режима, который вам нравится, также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за тренировок, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом. Я только что нашла страсть к тяжелой атлетике, которой у меня никогда не было», — говорит она, отмечая, что поднятие тяжестей помогло ей преодолеть приступ депрессии после разрыва отношений.

Вместе эти влиятельные женщины потеряли более 4 000 фунтов — и за это время набрали столько сил, — что вы увидите в этих драматических событиях «до и после».Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенным, вдохновленным и вкладываемым в свой путь к достижению собственных целей в отношении здоровья. Они сделали это — и вы тоже.


Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@kcantrell похудела на 111 фунтов с тех пор, как она начала свое путешествие в январе 2019 года, и она благодарит за свою потерю веса питание Beachbody и 2B Mindset.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@jessmeetsthegym потеряла более 130 фунтов с июля 2018 года благодаря постоянным тренировкам в тренажерном зале и новой любви к бегу.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Следуя веганской диете и HIIT / круговым тренировкам, @iamrayysyymone похудела на 100 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@jocelynthrivingfit похудела на 166 фунтов естественным путем благодаря стилю диеты «калорийность — калорийность» и регулярным физическим упражнениям.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@laurieforpresident похудела на 200 фунтов после операции по снижению веса в 2018 году. Она ведет дневник питания и отслеживает свои макросы.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сейчас @jessmakesgains — личный тренер, потеряла более 150 фунтов естественным путем, выполняя велоспорт и силовые тренировки.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ a.little.less.shannon похудела на 107 фунтов естественным путем, соблюдая «ленивую» кето-диету.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@tay_getting_fit потеряла 114 фунтов естественным образом благодаря бегу и использованию фитнес-приложения Shreddy.Еще она вырезала красное мясо.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@familytofunsize потеряла * невероятные * 233 фунта после операции по обходному желудочному анастомозу в 2017 году, которая положила начало ее переходу на низкоуглеводную диету с низким содержанием сахара.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@watchpeggyloseit естественным образом похудела более чем на 150 фунтов за 13 месяцев, получив в 5 утра занятия HIIT в тренажерном зале и отслеживая свои калории в приложении MyFitnessPal.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@keto_allie похудела более чем на 100 фунтов с 2017 года после начала кето-диеты и включения бега в свой фитнес-режим.Первые 10 тысяч она пробежала в сентябре 2019 года.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После того, как @ debiluv4health выздоровела от компульсивного переедания, она потеряла более 80 фунтов с тех пор, как начала заниматься WW (ранее — Weight Watchers) и регулярно тренироваться в тренажерном зале.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@alicutsmyhair похудела более чем на 105 фунтов за счет сочетания прерывистого голодания и кето.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После многих лет диеты йо-йо @ketowithdanni весил более 400 фунтов. Она научилась считать свои макросы после того, как перешла на кето-диету, и за это время похудела.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ chip0ltay до того, как присоединиться к WW (ранее Weight Watchers), описывала себя как «пожиратель туалета». Теперь она похудела на 109 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@jasminelosingit потеряла более 120 фунтов после тренировок Джиллиан Майклс и начала 21-дневного плана питания.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@thepaleopharmacist изменила свое тело после того, как перешла на палеодиету, а затем и на диету хищников. Она потеряла более 90 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После многолетней борьбы с эмоциональным питанием @alliedoesketo открыл кето-диету и добавил прерывистое голодание 16: 8. Она потеряла более 80 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@just_you_weight потеряла 106 фунтов всего за год естественным путем, используя MyFitnessPal до 50% фруктов и овощей, 25% белка и 25% цельнозерновых.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@kickinitwithlauren потеряла почти половину своего веса (всего 120 фунтов) примерно за два года с помощью вертикальной рукавной гастрэктомии (VSG) и любви к поднятию тяжестей.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ cake_2_5k использовала WW (ранее известную как Weight Watchers), чтобы помочь ей сбросить 90 фунтов после борьбы с послеродовой депрессией после тяжелого выкидыша.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@regan_patterson сбросила 80 фунтов, начав считать свои макросы и калории и вернувшись к силовым тренировкам.Ее любимая тренировка сейчас? Гиревой спорт.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@keeshnicoletv потеряла 94 фунта после того, как начала готовить еду и делать легкие тренировки, которые превратились в серьезную страсть к бегу.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @stellaisstriving похудела на 243 фунта — более 42 процентов от своего исходного веса — за счет пересмотра своих пищевых привычек с помощью кето-диеты и сосредоточения внимания на потере жира (а не просто похудении в фунтах).

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @_jens_journey_ начала заниматься кето, но не чувствовала, что это сработает для нее, поэтому она придерживалась прерывистого голодания, диеты без сахара и снижения количества углеводов.Она сбросила более 100 фунтов, а затем набрала около 15 из этих фунтов, чтобы чувствовать себя наиболее здоровой, как она ранее сообщала Women’s Health .

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Именно WW заставила @sweet_pea_leigh избавиться от пищевой зависимости, из-за которой она продолжала набирать вес, а также испытывала многочисленные боли в теле.Она потеряла более 150 фунтов.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Приложение Couch to 5K сильно изменило @ lizzy_rockz — вскоре после этого она начала тренироваться по триатлону и впоследствии пробежала четыре марафона. Приготовление пищи с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов тоже было для нее огромным успехом в ее стремлении сбросить около 150 фунтов.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @ rachellsharp93 похудела чуть более чем на 100 фунтов, начав с ее собственного варианта голодания через день, потребляя небольшое количество пищи в промежутках между днями, а затем перейдя к другому типу прерывистого голодания.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Спустившись примерно на 220 фунтов, @losing_for_health начала заниматься кето, затем продолжила считать свои макросы с помощью бесплатного онлайн-калькулятора.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Изначально в результате операции по обходному желудочному анастомозу @ kathleeng1112 сбросила 179 фунтов, но она продолжала это делать, съедая тонны белка и немного углеводов. Она продолжает заниматься пилатесом, йогой и домашними тренировками.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @gessisfitnessjourney достигла своей цели — сбросить 124 фунта сначала, попробовав стать веганом, затем вегетарианцем и низкоуглеводным, но в конечном итоге ей это удалось, отслеживая все — калории, шаги — на своем Fitbit.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Это была комбинация кето и прерывистого голодания, которая помогла @gritandgrace__ сбросить более 50 фунтов и ее статус преддиабетика. Когда она отказалась от сахара, ее симптомы СПКЯ стали более управляемыми.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          @ hannah_day28 добился большого успеха благодаря тонизирующим тренировкам BeachBody.Она также начала практиковать чистую еду и контроль порций. Она все еще ест цыпленка из буйволиного мяса, но в лодочке из кабачков, а не в жареном виде.

            Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

            Она начала с операции VSG, но @cam_bree_uhhh удержала 148 фунтов, соблюдая веганскую диету. Теперь она ходит в два разных спортзала, чтобы придерживаться своей любви к поднятию тяжестей и тренировкам.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              @carlywontquit похудела на 108 фунтов из-за строгой политики отказа от добавления сахара даже в кофе. Она также является фанатиком кардио и не может насытиться Zumba или Total Body Pump.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Осознание силы питательной домашней еды изменило питание @_iwokeupinbeastmode ;, что помогло ей сбросить в общей сложности 130 фунтов. Она начала отслеживать каждый макрос, но, достигнув своей цели, перестала считать калории и вместо этого сосредоточилась на чистой еде.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              @laurenlosing сделала операцию VSG в 2013 году, чтобы изменить свой образ жизни.Она продолжала придерживаться диеты с высоким содержанием белка, считать макросы и поднимать тяжести.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Вновь обретенная любовь к тяжелой атлетике стала главным преобразующим фактором для @kaitlynesse. Она потеряла 80 фунтов примерно за год, сосредоточившись на приседаниях и становой тяге, что, по ее словам, помогло ей почувствовать себя сильной и мощной. Она также набрала около 10 фунтов твердой мускулатуры.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Кето и кикбоксинг были сильнейшим дуэтом для @thestairlady. Она похудела на 100 фунтов за год, не отказавшись от своей любимой еды — пиццы.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Путь к снижению веса

                @ tashpointo начался с операции VSG. Она продолжила похудеть на 150 фунтов с помощью кето-диеты, а затем и обычного низкоуглеводного питания. Она также пополнилась рутиной горячей йоги, чтобы справиться со своим беспокойством, и начала бегать и наращивать свои основные тренировки.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Борясь с симптомами СПКЯ и СРК, @get_moefit сначала сократил потребление углеводов и начал заниматься в спортзале «чудовищным режимом», а затем работал с диетологом над устранением диеты.Она отказалась от некоторых овощей семейства крестоцветных, которые ее беспокоили, а также от говядины и свинины (но сохранила другие виды постного мяса), чтобы уменьшить проблемы с желудочно-кишечным трактом и сбросить 80 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Начав с рукавной хирургии желудка, @gi_sciortino сбросил 120 фунтов и удержал его с помощью интенсивных силовых тренировок и тренировок HIIT.

                Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Подсчет калорий с помощью приложения My Fitness Pal помог @hayleysweightlossjourneyx сбросить 70 фунтов. «Это была простая наука отслеживания количества потребляемых калорий, смешанная с самодисциплиной и верой в себя», — говорит она.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @wokeuplikedez сбросил 150 фунтов после операции обходного желудочного анастомоза, а затем продолжил набирать обороты, придерживаясь высокобелковой диеты. Она продолжала потреблять меньше калорий и тренироваться более стабильно, чем раньше. И в настоящее время она готовится ко второму шоу бодибилдинга.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Вначале @ashleys_officially_lost_it пыталась похудеть, просто подсчитывая калории, но, по ее словам, ей требовалось больше ответственности и поддержки.Она вскочила на подножку WW (ранее Weight Watchers), а позже стала послом в разгар своей потери веса на 120 фунтов, которую она поддерживала почти два года. Ее преобразование в основном было достигнуто за счет обмена более здоровой едой — она ​​любит готовить более чистые версии любимых блюд быстрого приготовления, например, сэндвич с куриным фастфудом и авокадо от Panera.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Сниженная на 80 фунтов после чистой еды и домашних тренировок, @ beast_girl_22 подтянулась с помощью BeachBody Body Beast. Она также существенно изменила свой режим питания: перешла с трехразового питания на здоровую пищу небольшими порциями каждые два-три часа, запивая большим количеством воды.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Разобравшись с послеродовой тревогой, @getfitwithmeliss обнаружила программу Энди Фризеллы 75 Hard и похудела на 20 фунтов.В общей сложности с помощью подсчета калорий она похудела на 64 килограмма.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @thisiswhitneyburk боролась с моим весом всю свою жизнь, пока она не начала соблюдать пескатарианскую диету и выполнять программы тренировок Beachbody и не потеряла 66 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @ rose_vibes19 соблюдала кето-диету и отказалась от сахара и алкоголя для похудения и сбросила более 60 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @shrinkingbyfaith придерживалась растительной кето-диеты и занялась тренировками Peloton и Rebounder, чтобы сбросить 60 фунтов.

                @shiannesmithfit использовала тренировки Beachbody и план питания, ориентированный на контроль порций, и подсчет калорий, чтобы отменить прибавку в весе во время беременности и сбросить 100 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                После того, как всю жизнь боролась со своим весом, @nishafitness научилась готовить мои любимые блюда, используя более здоровые ингредиенты, и начала выполнять кардио и силовые тренировки HIIT и сбросила 103 фунта.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @justdreampaige боролась со своим весом всю свою жизнь, пока она не отказалась от нездоровой пищи, перешла на средиземноморскую диету, начала бегать и заниматься зумбой и потеряла 105 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                После травмы спины @ bl11hannah быстро поправилась. Она пошла на «Самый большой неудачник» и начала придерживаться низкоуглеводной диеты с низким содержанием сахара и СПКЯ и ходить для похудения, а также включила силовые тренировки и ВИИТ, чтобы достичь здорового веса.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @dmarie_rochelle практиковала контроль порций и выполняла кардио-упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба и пешие прогулки, для потери веса после кесарева сечения и потери 72 фунтов.

                @ megans.mission опробовал Weight Watchers, затем последовал интуитивный прием пищи и фитнес-тренировки Orangetheory, чтобы сбросить 100 фунтов и удержаться от них.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @beginwithbri попробовала периодическое голодание и тренировки на YouTube и потеряла 120 фунтов во время пандемии.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @kaila_a_duncan боролась со своим весом, пока она не решила привести себя в форму к свадьбе, готовя еду, делая Tone It Up! тренировки и велоспорт в помещении, и потерял 85 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @kayfit_rusiecki бросил пить и начал вести дневник питания, чтобы улучшить отношения с едой, поднял тяжести и сбросил 70 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @ findabs11 боролась со своим весом всю свою жизнь, пока она не начала заниматься Weight Watchers (WW) и отслеживанием еды с помощью iTrackBites, и не начала понимать размеры порций. Она похудела на 80 фунтов благодаря новому стилю питания и катанию на велосипеде в помещении CycleBar.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @sim_on_ww использовал WW и ходьбу для похудения за 5 дней и сбросил 123 фунта за 18 месяцев .

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                После многих лет диеты йо-йо @imjustshica попробовала интервальное голодание 16: 8 и начала ходить, чтобы похудеть, и похудела на 102 фунта.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @so_damthicknbad отказался от полуфабрикатов и провел тренировки по спринту и тренировочные сборы по фитнесу, чтобы сбросить 85 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Используя WW и приложение iTrackBites, а также работая на эллиптическом тренажере и на занятиях Les Mills, @ nomo.yoyo смог сбросить 80 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                @vickinosecrets начал придерживаться низкоуглеводной диеты с высоким содержанием белка, ходить пешком и заниматься тренировками на YouTube, чтобы похудеть и справиться с симптомами СПКЯ.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Набрав вес в старшей школе, @hopebby_fit перешла на веганскую диету и начала поднимать тяжести и заниматься кардио, чтобы сбросить 50 фунтов.

                Перейдя на кето, затем переключившись на менее ограничительную низкоуглеводную диету и подняв тяжести, @_jerrseyyy потерял 80 фунтов за 10 месяцев.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                Как сделать снимки до и после

                Итак, вы хорошо питались, регулярно тренировались и оставались стабильными.Затем вы встаете на весы и с разочарованием встречаетесь, когда выскакивает число, сверкающее на вас. Не паникуйте! Число на шкале не лжет, но и не говорит всей правды. Чего не хватает, так это того, что он не сообщает вам, сбросили ли вы жир, набрали мышцы или удерживаете воду.

                Даже если вы видите свое отражение в зеркале каждый день, трудно заметить, что вы делаете успехи. Лучший способ следить за своим улучшением — делать фотографии прогресса.Мы обещаем, что когда вы сравните свои фотографии с того момента, когда впервые приступили к занятиям фитнесом, вы будете приятно удивлены.

                Наши 8 советов по созданию лучших фотографий прогресса в фитнесе до и после

                Вот наши главные советы, чтобы гарантировать лучшие фотографии прогресса. Следуйте им, и вы создадите изображения, которые помогут вам не сбиться с пути, эффективно отслеживать свой прогресс и достичь своих целей в фитнесе.

                Совет 1. Покажите свою форму

                Чтобы сравнить изменения, вам нужно будет увидеть изменения.Это невозможно сделать, если на тебе мешковатая футболка или шорты. Лучше всего использовать облегающую спортивную одежду / купальные костюмы. Область живота должна быть видна, так как это отличный показатель потери веса и / или набора мышц.

                Совет 2: носите одну и ту же одежду

                Если вы не можете носить одну и ту же одежду, по крайней мере надевайте что-то похожее каждый раз, когда делаете снимок. Если вы гордитесь своими успехами, возможно, вы захотите показать это другим, поэтому мы рекомендуем вам не позировать в нижнем белье.

                Совет 3. Используйте гладкую стену

                Убедитесь, что на заднем плане нет беспорядка, узоров, ярких цветов или отвлекающих объектов.Кроме того, используйте одно и то же место для каждого снимка прогресса.

                Совет 4. Делайте снимки всего тела на уровне глаз

                Никаких зеркальных селфи. Если вам это сложно, попросите кого-нибудь, с кем вы чувствуете себя комфортно, сфотографироваться или используйте функцию таймера. Убедитесь, что ваше тело расположено прямо и по центру, чтобы заполнить кадр.

                Совет 5. Снимайте с трех сторон

                Чтобы полностью понять, как меняется ваше тело, важно запечатлеть свою переднюю, боковую и заднюю части.Для единообразия всегда выбирайте одну и ту же сторону каждый раз.

                Совет 6. Встаньте при естественном освещении

                Попробуйте сделать снимок при естественном дневном свете. Если это невозможно, убедитесь, что ваша комната хорошо освещена и в ней как можно больше света.

                Совет 7: Поддерживайте хорошую осанку

                Встаньте прямо, расправьте плечи назад и вниз, а руки расслабьте по бокам. Каждый раз воссоздайте одну и ту же позу.

                Совет 8. Делайте фотографии ежемесячно

                Важно делать снимки раз в 4 недели и планировать их на один и тот же день каждого месяца.

                Итог

                Не торопитесь, делая свои фотографии правильно — вы обязательно оцените это в будущем. Это ваше путешествие, и вы должны гордиться каждым его шагом. Четкие, хорошо запечатленные фотографии прогресса действительно помогут вам увидеть, как далеко вы продвинулись, и продвинут вас еще дальше в достижении ваших целей в фитнесе.

                Как сделать потрясающие фотографии до и после похудения

                Должен признаться: я полный поклонник реальных историй о похудании.Я люблю читать предысторию, я люблю подробно изучать борьбу и победы, и мне всегда интересно читать о том, как жизнь людей изменилась после похудения. Но что номер один, для чего я сначала сканирую страницу? Фотографии до и после. Эти фотографии — мгновенный и мощный визуальный маркер, который намного более реален, чем количество сброшенных ими фунтов.

                Не поймите меня неправильно: чрезвычайно полезно отслеживать такие вещи, как измерения, состав тела и уровень физической подготовки — нам нужен полный обзор того, как мы прогрессируем, — но большинство из нас на самом деле не заинтересованы в достижении произвольного фигура на весах.Что мы действительно хотим, так это выглядеть стройнее, стройнее и подтянутее — и есть только два способа измерить это: получая комплименты и делая фотографии прогресса.

                Итак, я не могу помочь вам с первым (хотя, позвольте мне сказать, вы сегодня выглядите особенно хорошо), но я, безусловно, могу предложить несколько советов о том, как делать четкие, последовательные фотографии прогресса, которые помогут вам легко отслеживать изменения, которые вы вносите в свое тело, теряете ли вы 14 фунтов или 140 фунтов.

                1.Настройте свой снимок

Стабильность является ключом к созданию отличных фотографий прогресса, поэтому убедитесь, что вы можете каждый раз воспроизводить одни и те же условия — единственная разница должна быть в вас!

Носите одинаковую одежду для каждой фотографии

Даже ношение одежды разного цвета или декольте может отвлекать вас от реальных деталей, поэтому для достижения наилучших результатов всегда носите одежду одного стиля и цвета. Лучше всего подойдет нижнее белье или купальный костюм, за которым следует плотно прилегающая спортивная одежда — все, что подчеркивает контуры вашего тела.Лично я предпочитаю видеть как можно больше кожи, но выбираю любой уровень покрытия, который вам нравится.

Использовать тот же фон

Попробуйте найти светлый простой фон в качестве местоположения по умолчанию и удалите все, что сможете, из кадра, даже если вы просто отодвинете все в сторону (как я).

Делайте снимки в одно и то же время дня

Принято считать, что утром первым делом взвешивается — это потому, что намного легче отслеживать потерю веса, если не учитывать непереваренную пищу или питье.Имеет смысл придерживаться того же графика и для фотографий прогресса — это не только позволит вам сравнивать яблоки с яблоками, но и означает, что вы с большей вероятностью будете придерживаться его, если это будет частью вашей более широкой процедуры отслеживания.

Используйте естественный свет

Внутреннее освещение может отбрасывать искажающие тени и придать вашим фотографиям неестественный и зернистый вид, поэтому постарайтесь найти комнату, которая пропускает много естественного света.

2. Сделайте фото

Итак, вы обследовали свое местоположение и выбрали одежду — теперь пора сделать снимок.

Выберите свое оружие

Вы фотографируете в зеркале в полный рост? Кто-нибудь сделает для вас ваши фото? Или вы будете подпирать свой телефон / камеру и использовать временную задержку, чтобы занять позицию?

Запомните свое положение

Ваше положение по отношению к камере имеет значение. Если вы стоите рядом с ним для одного изображения, а затем дальше для другого, вам будет сложнее сравнивать два изображения, потому что ваш мозг слишком занят осмыслением перспективы.

Чтобы убедиться, что ваши фотографии до и после совпадают, попробуйте встать на одном уровне с определенным предметом мебели или всегда стремитесь поставить ноги на дюйм или два от стены. Точно так же, если вы используете зеркало или кто-то другой делает за вас фотографии, попробуйте придумать несколько визуальных маркеров, которые вы можете использовать, которые позволят вам воспроизводить одни и те же фотографии снова и снова.

Снимите несколько ракурсов

Сделайте одну фотографию спереди, один из вас смотрит в сторону, а другой — спиной.По мере продвижения вы будете поражены тем, как в одном ракурсе может не отображаться никаких изменений, а в другом — определенные результаты. Наши тела уникальны и сложны, и нет реального способа сказать, откуда вы собираетесь терять жир (независимо от тех вводящих в заблуждение статей, обещающих, как «избавиться от жира на животе» или точечно уменьшить бедра).

Наблюдение за тремя разными углами позволит вам легче отслеживать прогресс.

3. Вспенить, промыть, повторить

Если вы будете придерживаться этих методов, вы скоро создадите действительно полезный и мотивирующий набор фотографий, которые наглядно продемонстрируют ваш прогресс.Есть еще пара вещей, которые нужно запомнить:

Делайте это регулярно

Большинство людей сосредотачиваются только на фотографиях до и после, но именно промежуточные кадры сохраняют мотивацию и держат вас в правильном направлении. В самом деле, есть ли когда-нибудь действительно настоящая фотография «после»? Быть в форме и быть здоровым — это стремление на всю жизнь, поэтому продолжайте фотографировать, и у вас всегда будет объективная информация о том, где вы находитесь.

Установите ежедневное, еженедельное или ежемесячное напоминание, чтобы вы могли делать снимки через определенные промежутки времени.

Получите общую картину

Чтобы получить полное представление о своем прогрессе, неплохо было бы отслеживать свой вес и измерения тела, а также немасштабные победы, такие как более свободная одежда или улучшение физической формы.

Храните свои фотографии в безопасности

Неважно, где вы находитесь в пути или насколько хороши фотографии — большинство из нас никогда не хочет, чтобы наши фотографии были видны дневным светом. Никто не хочет, чтобы дети, друзья или (не дай бог) коллеги случайно пролистали наши картинки про прогресс.

Убедитесь, что вы сохранили свои фотографии в надежном месте, или используйте такое приложение, как Progress, которое скрывает фотографии за дополнительным уровнем безопасности с помощью пин-кода или отпечатка пальца Touch ID.

Сравните свои «тогда и сейчас»

Когда у вас за плечами будут фотографии на несколько недель, вы действительно сможете начать вникать в свой прогресс и посмотреть, как у вас дела. Посмотрите на снимки своего прогресса рядом и посмотрите, как далеко вы продвинулись — нет ничего более мотивирующего, чем когда вы видите изменения, которые вы вносите в свое тело!

ВАЖНО: Не сдавайтесь!

Не отчаивайтесь, если сразу не увидите результатов! Чтобы увидеть заметные изменения внешнего вида, может потребоваться от четырех до восьми недель — иногда больше, иногда меньше.Просто продолжайте делать выбор в пользу здорового образа жизни и регулярно фотографировать, и в конце концов вы увидите разницу.

Пользователи iPhone: Если вы готовы увидеть результаты с потрясающими фотографиями до и после, почему бы не попробовать приложение для отслеживания похудания Progress? В нем есть множество интегрированных инструментов, которые делают процесс очень простым!

Далее : Узнайте, как рассчитать процентное содержание жира в организме

60 замечательных до и после преобразований потери веса

Нет ничего, что мы любим больше, чем резкое изменение веса.Это так невероятно, насколько сильно можно избавиться от нескольких фунтов. Это может не только полностью изменить внешний вид человека, но и похудеть может быть здорово и морально.

Мы собрали 60 наших любимых фотографий до и после похудания, чтобы вдохновить вас на собственное путешествие. Приложив немного усилий и дисциплинируя, этих результатов может достичь каждый. Все, что для этого нужно, — это немного преданности делу и готовность меняться.

swiggle1 точечный узор2 abraxsis Источник: abraxsis

1.Упражнения — мощное лекарство. От 234 фунтов до 128 фунтов.

Упражнения — одна из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать для себя. Как выяснила эта удивительная женщина, он также может полностью преобразить ваше тело. Она потеряла более 100 фунтов.

swiggle1 точечный узор2 локомотиватор Источник: локомотиватор

2. Потеряно 110 фунтов за 7 лет.

Не все тоже придерживаются плана быстрой потери веса. Иногда требуется несколько лет, чтобы достичь желаемого тела.Этому человеку понадобилось семь лет, чтобы сбросить лишние килограммы, но оно того стоило.

swiggle1 точечный узор2 пиццаколада Источник: pizzacolada

3. Симона потеряла вдохновляющие 92 килограмма.

Фотографии до и после говорят сами за себя. Симона взялась за дело и получила результаты. Она преодолела боль, чтобы реализовать свой истинный потенциал.

swiggle1 точечный узор2 simone_anderson Источник: simone_anderson

4.Кейт начала свое путешествие с 120 килограммов, посмотрите на нее сейчас.

Всего за девять месяцев Кейт похудела более чем на 55 килограммов. Невероятно, как она полностью изменила свой внешний вид за такое короткое время. Она действительно вдохновляет.

swiggle1 точечный узор2 dedikated_lifestyle Источник: dedikated_lifestyle

5. Наблюдать за прогрессом, подобным этому, довольно невероятно — теперь нужно продолжать.

Сбросить килограммы — это одно, но часто даже сложнее, чем первоначальная потеря веса, сохранить его.Вы должны полностью изменить свой образ жизни, составить план и придерживаться его, несмотря ни на что.

swiggle1 точечный узор2 1тиранноперсон Источник: 1tyrannoperson

6. Ровно три года назад по сравнению с сегодняшним днем. 600 фунтов до 230 фунтов.

Ее первоначальной целью было просто опуститься до 250, но на самом деле она превысила ее на 20 фунтов! Невероятно, сколько разницы могут иметь три года. Ее общая потеря веса за этот период составила 370 фунтов.

swiggle1 точечный узор2 VS Джинни Источник: VSGinny

7. Я похудел на 153 фунта за год.

Этот человек решил пойти на операцию, чтобы помочь ему контролировать голод и позволить ему есть, как «нормальный человек». Это оказалось лучшим решением на свете. Для него это имело огромное значение.

swiggle1 точечный узор2 Pinebeltdesign Источник: pinebeltdesign

8.Во что бы то ни стало.

Она любила его за него, даже с лишним весом. Они оба выбрали друг друга по веским причинам. Однако мы готовы поспорить, что ни один из них не жалуется на свои новые цифры.

swiggle1 точечный узор2 SeanABennett Источник: SeanABennett

9. Мама троих детей потеряла 35 кг за 32 недели. От 94 кг до 61 кг.

32 недели — довольно короткий срок для такой драматической трансформации, но у этой мамы троих детей есть датированные газеты, подтверждающие это.По пути она тоже приобрела очень красивый загар. Теперь она излучает уверенность.

swiggle1 точечный узор2 Лорен Кертланд Источник: Лорен Кертланд

10. Шорты 26 размера, которые впивались мне в живот.

Ровно через два года ее снова можно увидеть в шортах 26-го размера. Однако на этот раз они подошли совершенно по-другому. Они определенно больше не лезут ей в живот!

swiggle1 точечный узор2 slimmingworld_jsg Источник: slimmingworld_jsg

11.Фото до / после похудания. Костюмное издание.

Этот хорошо одетый жеребец поднялся с 304 фунтов на его предыдущей фотографии до стройных 165 всего за 15 коротких месяцев. Он выглядит супер резким на фото после него. Мы думаем, что весь его гардероб теперь должен быть совершенно другим.

swiggle1 точечный узор2 rreddittorr Источник: rreddittorr

12. 170 фунтов вниз (годовой прогресс).

Нам нравятся такие вдохновляющие картинки прогресса. Помимо того, что он начал заниматься тяжелой атлетикой, он также изменил время приема пищи.Он перешел от трех больших приемов пищи в день к нескольким меньшим приемам пищи. Он считает, что эта стратегия помогла его метаболизму постоянно сжигать жир.

swiggle1 точечный узор2 смнельсон Источник: smnelson

13. Когда люди спрашивают меня, почему я так мотивирован… Вот как.

Натали часто вытаскивает свои старые фотографии, чтобы увидеть, как далеко она продвинулась, и чтобы мотивировать ее продолжить работу. «Сегодня наткнулась на эту старую фотографию, и от ее взгляда мне стало плохо», — написала она в Instagram.

swiggle1 точечный узор2 натали_буртина Источник: natalie_burtina

14. Настало время похудания.

У новой мамы Бетси довольно насыщенная история. После того, как она узнала, что муж ей изменяет и за спиной назвала ее коровой, она решила серьезно изменить ситуацию. Она сбросила 100 фунтов и ушла от него.

swiggle1 точечный узор2 queen_b_b Источник: queen_b_b

15.Так что я могла быть лучшей мамой, которой могла быть.

Она начала свой путь похудения, чтобы стать лучшей мамой для своей прекрасной дочери. Она похудела в пять раз больше, чем маленькая девочка на первом фото. В то время ее дочь весила 30 фунтов, а это значит, что она потеряла в общей сложности 150!

swiggle1 точечный узор2 andy_isaac_ Источник: andy_isaac_

16. Потеря веса творит чудеса. 70 фунтов вниз и намного счастливее и здоровее.

Упражнения влияют на мозг не меньше, чем на тело. Когда вы здоровы и в хорошей форме, вы в целом чувствуете себя намного счастливее. Не говоря уже о том, что все эти химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, выделяют эндорфины, которые высвобождаются при упражнениях.

swiggle1 точечный узор2 килифипах Источник: kilifipeach

17. Преобразование за 10 месяцев.

Выражение его лица на предыдущей фотографии говорит обо всем — он знал, что ему нужно похудеть. В конце концов он достаточно рассердился, чтобы довести дело до конца и что-то с этим сделать.Всего за 10 месяцев он изменил свою жизнь.

swiggle1 точечный узор2 Teekay99 Источник: Teekay99

18. Браво моей девушке.

Парень очень гордится своей девушкой за то, что она похудела. «Браво моей девушке», — написал он на Imgur, и он был прав. Она определенно заслуживает большого внимания. Это потрясающе до и после.

swiggle1 точечный узор2 oldboyz Источник: oldboyz

19.От размера 26 до размера 8.

Получение нового образа обошлось ей в 90 000 фунтов стерлингов, но мы должны сказать, что это сработало для нее. Хирург превратил ее в совершенно новую женщину. Судя по ее гигантской улыбке на последнем фото, она тоже очень довольна тем, как все обернулось.

swiggle1 точечный узор2 Джорджия Эйлс Источник: Джорджия Айлес

Имя пользователя в Instagram этого человека идеально описывает его. Из ожирения он превратился в настоящего зверя.Его история дикая. Он начал свой путь бездомным, потребляя в день фаст-фуд 10 000 калорий. Затем он похудел на 140 фунтов, построил свое тело как модель и нашел любовь.

swiggle1 точечный узор2 ожирение Источник: obesetoabeast

21. Руки и ноги меньше, но у меня такая же улыбка!

В 23 года эта потрясающая молодая женщина решила начать отслеживать, что она ела, бегала и поднимала тяжести.За 7,5 месяцев ей удалось сбросить более 48 фунтов. Вместо веса у нее теперь за плечами два полумарафона.

swiggle1 точечный узор2 Фараон Источник: cPharoah

22. Самый толстый мужчина в мире после потери 700+ фунтов.

Это, пожалуй, самая драматическая трансформация во всей истории человечества. Он прошел путь от самого толстого человека в мире до похудания более чем на 700 фунтов. Вполне вероятно, что трансформация спасла ему жизнь.

swiggle1 точечный узор2 burtxn Источник: burtxn

23.Один год может иметь значение.

Если вы проделаете работу, прогресс, которого вы можете добиться за год, будет просто потрясающим. Этот мужчина потерял 177 фунтов за шесть месяцев, чтобы начать. Затем он начал поднимать тяжести и постепенно наращивать мышцы.

swiggle1 точечный узор2 Конна Источник: Connaa

24. Когда Пэт сказал, что умрет, если не похудеет, похудел на 325 фунтов

Надвигающаяся угроза смерти, если он не похудеет, вынудила его измениться.Тактика запугивания его врача полностью сработала. Посмотрите на него сейчас — на 325 фунтов легче и здоровее, чем когда-либо.

swiggle1 точечный узор2 StopBeingPoor Источник: StopBeingPoor

25. 10 месяцев назад я пообещал себе похудеть на 100 фунтов к своему дню рождения.

У него день рождения, и угадайте, сколько он всего потерял? 115 фунтов! Он сделал это. Его начальный вес 10 месяцев назад составлял 340, а сейчас — 225. Нам так приятно видеть, как люди достигают своих целей по снижению веса.

swiggle1 точечный узор2 Данциг74 Источник: Danzig74

26. Восстановление потери алкоголя на 165 фунтов.

Она чрезмерно ела и пила алкоголь, чтобы замаскировать свою депрессию, но в конечном итоге это только усугубило ситуацию. Наконец она поняла, что единственное решение — это изменить свой образ жизни. До похудания она чувствовала, что привлекает мужчин только «толстым фетишем». Теперь она сертифицированная малышка.

swiggle1 точечный узор2 Кортни Магуайр Источник: Кортни Магуайр

27.За 10 месяцев похудела на 60 кг. И вот уже год поддерживаю.

После похудания его трудно даже узнать. Он выглядит безумно другим … в хорошем смысле. Теперь, когда он придерживался в течение года, можно с уверенностью сказать, что его старые времена переедания ушли в прошлое.

swiggle1 точечный узор2 hhdprogresss Источник: hhdprogresss

28. 1 год похудания.

Какой лучший способ отпраздновать годовщину потери веса, чем сделать новый снимок, чтобы подчеркнуть, как далеко вы продвинулись? Она поднялась с 264 фунтов до 157.Она теперь худая как перила.

swiggle1 точечный узор2 здоровый, счастливый42 Источник: Healthyhappy42

29. Что вы, ребята, думаете? С 14 по 16.

Мы сочувствуем детям, которые по какой-то причине выросли тяжелыми. У них определенно сложнее, чем у большинства. В конце концов, другие дети в этом возрасте могут быть очень злыми и невнимательными. Однако 16-летний парень решил работать, чтобы похудеть, прежде чем он стал его неизменной личностью.

swiggle1 точечный узор2 funologic Источник: funologic

30.От 320 фунтов до 120 фунтов. Приятно чувствовать себя свободным.

Она несла с собой вес, как гигантскую ношу. Однако теперь она на 200 фунтов легче, и, наконец, она чувствует, что может немного расслабиться. Она свободна, и ее больше не на что тащить.

swiggle1 точечный узор2 нктами72 Источник: nctami72

31. Последние 2,5 года я каждый божий день посвящал тому, чтобы стать лучше.

Он также упомянул, что парень на фотографии слева был «нездоров, несчастлив и, что самое главное, не реализовал свой потенциал в полной мере».С другой стороны, парень справа — результат серьезной самоотдачи. 2,5 года этого.

swiggle1 точечный узор2 маттидрулив Источник: mattydrulive

32. Эй, могу ли я опубликовать свою потерю в весе на 100 фунтов?

После всей этой тяжелой работы можно немного похвастаться. Разница между двумя изображениями разительна. Потеря веса на 100 фунтов полностью изменила правила игры для этого парня.

swiggle1 точечный узор2 сильно испорчено Источник: muchcorrupted

33.Мое первое «маленькое» черное платье.

Она упала с 269 фунтов до 137 и теперь, наконец, может носить маленькое черное платье, о котором всегда мечтала. Впервые она смогла с уверенностью поделиться своей красотой с миром. Для нее это, должно быть, такой удивительный момент.

swiggle1 точечный узор2 stpallthedwnloadn Источник: stpallthedwnloadn

34. Вот как выглядит потеря 160 фунтов.

Потеря 160 фунтов может творить чудеса с самооценкой человека.Это то, что этот парень знает не понаслышке. Он и раньше сталкивался с обеими сторонами уравнения.

swiggle1 точечный узор2 пресс_он Источник: press_on

35. Год назад сегодня я решил изменить свой образ жизни.

Все, что потребовалось, — это год упорной работы и изменения образа жизни, чтобы добиться этих ошеломляющих результатов. Одев одну и ту же одежду на фотографиях до и после, она смогла ясно продемонстрировать, как далеко она продвинулась.Она совершенно новая женщина.

swiggle1 точечный узор2 потеря гравитации Источник: lostgravity

36. Моя сестра до и после похудания более чем на 168 фунтов за 11 месяцев.

Хотя вторая фотография не является изображением всего тела, разницу все же очень легко заметить. Ее черты лица намного более четко обозначены на последнем снимке. Мы предполагаем, что именно это происходит, когда вы теряете 168 фунтов.

swiggle1 точечный узор2 SuneLind Источник: SuneLind

37.2007-сегодня, 345-187 фунтов.

Это комбо-изображение до и после было опубликовано чуть более трех лет назад. Это означает, что в общей сложности преобразование заняло около 10 лет. Несмотря на то, что это было медленное и устойчивое изменение, конечный результат остается таким же прекрасным.

swiggle1 точечный узор2 sprk97 Источник: sprk97

38. Показывая потерю веса.

Трудно поверить, что этот красавец когда-то был полноват, но у него есть растяжки, подтверждающие это.Мы уверены, что со временем кожа придет в норму. Его крутая татуировка на груди тоже добавляет очень приятный штрих.

swiggle1 точечный узор2 Ной Кингери Источник: Ной Кингери

39. Я перешел от того, что не мог выступать в качестве зрителя, к тому же пробегу 10к.

Год назад, когда он смотрел забег на 10 км, он и представить себе не мог, что через 12 месяцев он сам будет участвовать в той же гонке. Однако именно это и произошло.Он начал тренироваться и больше не оглядывался.

swiggle1 точечный узор2 joelforchicopee Источник: joelforchicopee

Она похудела почти на 200 фунтов. Мы уверены, что она очень гордится этим. Чтобы сбросить такой вес, требуется очень много дисциплины.

swiggle1 точечный узор2 Hurleyyy831 Источник: Hurleyyy831

41. Я зашел так далеко умственно, физически и эмоционально.

Она добавила, что больше не узнает девушку слева. Кажется, что целую жизнь назад она начала свой путь. А теперь она превратилась в совершенно другого человека.

swiggle1 точечный узор2 saraaa827 Источник: saraaa827

42. Что потеря 60 кг сделала для моего лица.

Ух ты! Это все, что нам нужно увидеть. Раньше она выглядела красивой, но теперь ее лицо как у модели. Вы можете более четко видеть все ее черты, а ее очки идеально подчеркивают ее потрясающие глаза.

swiggle1 точечный узор2 мармеладки Источник: мармеладки

43. Потеряно 85 фунтов и обретена новая жизнь. Отправляйтесь в следующее приключение!

Она перешла от вечеринок на Хэллоуин к серфингу по волнам. Ее невероятная потеря веса изменила для нее все. Теперь она может жить полной приключений жизнью, о которой всегда мечтала.

swiggle1 точечный узор2 LadyMacDeath Источник: LadyMacDeath

44.Снижение веса правильным путем.

Многие люди начинают свой путь похудания с добрыми намерениями, но через несколько недель они возвращаются к своим нормальным привычкам. Однако эта женщина выдержала до конца. Теперь у нее есть эпическое тело, чтобы доказать это.

swiggle1 точечный узор2 Скучающая панда Источник: Скучающая панда

45. Изменения здорового образа жизни для значительной потери веса.

Она упала с 314 фунтов до 155. В сумме общая потеря составила 160 фунтов.Это больше, чем ее нынешний вес. Ее грандиозная потеря веса произошла благодаря внесению нескольких изменений в здоровый образ жизни.

swiggle1 точечный узор2 Кекс Cardio9 Источник: Cupcakecardio9

46. Пара теряет в сумме 770 фунтов.

Когда дело доходит до посещения тренажерного зала и перехода на новую диету, всегда полезно иметь подотчетного партнера. Эта пара вместе приняла вызов, и всего за год они потеряли столько веса, что трудно себе представить.

swiggle1 точечный узор2 Лекси Рид Источник: Лекси Рид

47. Моя жена финишировала сегодня в триатлоне, ровно через год после самой первой гонки.

Она пересекла финишную черту триатлона с гигантской улыбкой на лице, и ее обожаемый муж так гордится ею. Похоже, ее год обучения прошел очень хорошо. Теперь она действительно Tri Babe.

swiggle1 точечный узор2 UnicylcePete Источник: UnicylcePete

48.Мой жених начал свое путешествие по снижению веса в октябре прошлого года.

Теперь, чуть больше года спустя, он похудел на 145 фунтов. Это чудесное достижение. Он даже сделал новую стрижку, чтобы дополнить его новый образ, и мы должны сказать, что это выглядит великолепно! Вокруг хорошие флюиды.

swiggle1 точечный узор2 StuTOTHEart Источник: StuTOTHEart

49. Момент, когда ты осознаешь свою старую футболку с прошлого года, может быть почти простыней.

Он похудел на 50 килограммов.Это изменение, которое определенно потребует поездки по магазинам или двух. Ни одна из его старых вещей больше не подходит. Он практически мог использовать свою старую футболку как простыню.

swiggle1 точечный узор2 philthyfresh Источник: philthyfresh

50. Год назад я обещал засунуть обе ноги в одну из этих штанов.

Мы любим видеть такие вдохновляющие изображения. Он дал себе обещание и сдержал его. Теперь обе его ноги легко помещались в штанину, которая раньше подходила только к одной.Разница поразительная.

swiggle1 точечный узор2 JK_DONT_PM_ME Источник: JK_DONT_PM_ME

Математика не лжет. С 274 до 180 означает потерю веса почти на 100 фунтов — 94, если быть точным. Это впечатляющий подвиг. При этом она все еще могла сохранять свои красивые формы.

swiggle1 точечный узор2 jeb192 Источник: jeb192

52. Все я, без тренера, без кремов, без таблеток, без быстрых решений!

Когда дело доходит до потери веса, коротких путей нет.По словам этой женщины, на самом деле вам нужно «время, терпение, последовательность, целеустремленность и смесь безумия!» Если вы приложите усилия, вы получите результат.

swiggle1 точечный узор2 2NinetyFour Источник: 2NinetyFour

53. 70 фунтов вниз, никогда не чувствовал себя так хорошо!

Приятно похудеть. Вы не только чувствуете себя здоровее, но и психически лучше. Физические упражнения — одно из лучших занятий, которые человек может сделать для себя.

swiggle1 точечный узор2 DontJudeMe Источник: DontJudeMe

54. Похудание отметили свадебным фото-отдыхом.

Они подумали, что может быть лучше, чем отпраздновать ее потерю в весе на 200 фунтов, чем воссоздать фотографию из прошлого. На 16-ю годовщину свадьбы они решили надеть ее старое платье. На этот раз все устроено иначе.

swiggle1 точечный узор2 Бека Хеннинг Источник: Бека Хеннинг

55.63 фунта за 8 месяцев. Моя цель достигнута!

Довольно безумно, как быстро начинают исчезать килограммы, когда вы составляете план и придерживаетесь его. Как доказывает эта женщина, зачастую вы можете достичь своей цели за удивительно короткий промежуток времени. 8 месяцев было все, что ей потребовалось, чтобы опуститься до желаемого веса.

swiggle1 точечный узор2 lovemygsd Источник: lovemygsd

56. Это всего лишь еще один шаг в моем путешествии.

«Это всего лишь еще один шаг на моем пути.Готовы начать? » — спрашивает Энди. После потери веса он, наконец, смог сделать то, что никогда не считал возможным, — соревноваться в беге на 5 км. Для него это было очень важной вехой.

swiggle1 точечный узор2 Энди Альбертсон Источник: Энди Альбертсон

На первой фотографии он весил более 688 фунтов. К тому времени, когда он взял второй, он уже опустился до 349 — разница в 300+ фунтов. Это серьезная потеря веса! Мы желаем ему удачи в продолжении своего путешествия.

swiggle1 точечный узор2 Sal Paradiso-WL Источник: Sal Paradiso-WL

Это так безумие, какие преобразования могут происходить у людей, когда они сбрасывают лишние килограммы. Теперь она выглядит на 20 лет моложе и полностью раскачивает это маленькое черное платье. Для нее это великолепный новый образ.

swiggle1 точечный узор2 hannahmae1991 Источник: hannahmae1991

59. Как выглядит потеря 1/3 холодильника.

У этого добродушного парня был очень забавный способ оценить свою потерю веса. Как будто он потерял треть холодильника. Ставится рядом с прибором, разница видна как днем.

swiggle1 точечный узор2 апоэтическая черепаха Источник: apoeticturtle

60. Полтора года бега и подъема.

Глядя на ее фотографии до и после, становится очевидно, что ее план бега и подъема сработал. Однако от этого фактические цифры не менее удивительны.Она упала с 278 фунтов до 153, потеряв 125 фунтов. Это невероятно!

swiggle1 точечный узор2 ненасильственные Источник: ненасильственный

Дженна Джеймсон — лицо кето: фотографии до и после, объяснение

Бывшая порноактриса Дженна Джеймсон — главная опора таких сайтов, как People, US Weekly и Daily Mail. Учитывая ее опыт работы в сфере, которую некоторые могут посчитать непристойной, освещение в таблоидах, вероятно, не кажется удивительным.Но Джеймсон также почти еженедельно появляется в таких изданиях, как Women’s Health. Фактически, с июля 2018 года на сайте фитнеса и велнеса о ней опубликовано около 50 историй.

« Основная причина, по которой она вызывает резонанс, заключается в том, что она постоянно публикует такие впечатляющие фотографии своего пути похудания до и после», — говорит Аманда Вернер, исполнительный редактор WomensHealthMag.com.

Убедитесь сами:

44-летняя Джеймсон превратилась в лицо — и в тело — спорной кето-диеты.Она похудела более чем на 80 фунтов с тех пор, как родила свою дочь Батель, которая стала совсем маленькой. В Instagram, где ее подписчики насчитывают более 400 000 человек, она задокументировала все это вместе с рекомендациями Трейдера Джо по питанию и кето-дружественными рецептами «дикой капусты». В начале декабря она даже открыла отдельную страницу в Instagram, посвященную кето-диете, у которой сейчас более 47000 подписчиков, и на ней представлены в основном рецепты, мотивационные мемы и переработанная информация о кето. Но это поистине сногсшибательные трансформационные фотографии, которые привлекают внимание прессы Джеймсон и в конечном итоге привлекают ее внимание.

Люди не могут устоять перед историей трансформации, и социальные сети стали идеальным домом для обычных людей, чтобы задокументировать собственную потерю веса и другие виды изменения формы, включая недавний «10-летний вызов» и изменения в пластической хирургии. Даже нечеловеческие «улучшения», такие как восстановленные ранее больные собаки-спасатели и задокументированный ремонт кухни Мэнди Мур, потребляются с жадностью. Поиск по хэштегу #BeforeAndAfter в Instagram дает более 12 миллионов результатов, от потери веса до изменения цвета волос.(Более нишевый хэштег #KitchenReno дает более 128000 сообщений.)

Конечно, господство Джеймсон как «королевы кето» представляет собой пересечение самой популярной диеты на планете с самой популярной диетической мотивацией — «черт возьми, как она это сделала ??» изображение до и после. Но это также всего лишь последняя итерация векового очарования трансформирующей фотографии. Мы до сих пор не знаем, полезны ли изображения «до» и «после», или они действительно вредны, и даже каким из них можно верить.Многие — даже компании, пытающиеся продать похудание в сфере оздоровления — выступают против изображений до и после как потенциально вредных, заявляя, что они создают нереалистичные ожидания и затушевывают суровые реалии. Что на самом деле может вам сказать одна или две фотографии?

Почему мы не можем сопротивляться трансформации

Для многих изображения мотивируют. На Reddit у популярного субреддита под названием r / progresspics почти 650 000 подписчиков; он демонстрирует снимки «до» и «после» по снижению веса, но также распространяется на предметы, не связанные с весом, в соответствии с правилами субреддита: «Прогресс проявляется во многих формах, помимо потери веса, таких как выздоровление от зависимости, изменение физической формы, гендерные изменения и т. д. и т.п.Этот субреддит даже настроен так, чтобы вы могли искать людей примерно с вашими демографическими характеристиками.

Есть психологическая причина популярности этой концепции. «Социальные когнитивные теории основаны на том, что люди учатся на наблюдениях — не только на поведении в окружающей среде, но и на видении результатов», — пишет мне по электронной почте доктор Памела Рутледж, медиа-психолог. «Мы с большей вероятностью усвоим или примем поведение, если считаем, что результат положительный и достижимый». «До и после» дают нам так называемое «доказательство» того, что определенные результаты возможны.

Идея о том, что вдохновение — это, в конечном счете, то, что делает эти фотографии неотразимыми, находит отклик у пользователей r / progresspics. «Картина прогресса по своей сути несет в себе немного вдохновения. Когда вы привыкли говорить себе, что что-то невозможно, внешняя мотивация, несомненно, может помочь изменить ситуацию », — сообщает мне в электронном письме Клейтон, , модератор сабреддита, потерявший более 100 фунтов.

Рутледж говорит, что есть три фактора, которые делают «до» и «после» такими убедительными.Во-первых, это должно показать относительный конфликт: кто-то, кто хочет сбросить 30 фунтов или поправить нос после травмы софтбола, оставил на нем шишку. Затем возникает пробел из любопытства, который держит вас на крючке: как он получил эту упаковку из шести штук? (См .: Винни Гуаданьино из Jersey Shore , который теперь называет себя «Кето Гвидо» и у которого также есть отдельный Instagram, посвященный его занятиям по кето, с более чем 700 000 подписчиков.) Наконец, он обеспечивает удовлетворительное разрешение, «Психологическое вознаграждение за то, чтобы увидеть, как что-то получается.”

Таким образом, бок о бок функционируют как фантастический маркетинг. Пластические хирурги и дерматологи теперь широко используют их в Instagram, активно набирая таким образом новых пациентов. Meth Project и новостные агентства использовали обратную форму, чтобы попытаться воспрепятствовать использованию метамфетамина, показывая, насколько разрушительным может быть его использование для вашей внешности.

Но фотографии до и после имеют долгую и иногда вводящую в заблуждение историю, особенно в рекламе индустрии похудения. По многим причинам и WW (урожденная Weight Watchers), и Facebook запретили изображения в своих объявлениях.Компании и рекламодатели знают, насколько убедительными они могут быть, но проблема в том, что они могут быть ложной рекламой, а также, возможно, заставлять людей чувствовать себя плохо.

Фотографии до и после противоречивы

Изображение похудания до и после — это проверенная временем традиция, которая давно используется теневыми маркетологами, занимающимися снижением веса, для продажи пищевых добавок и диет. Федеральная торговая комиссия установила строгие правила относительно многословия в таких объявлениях. Диеты часто терпят неудачу, поэтому так часто на драматических фотографиях похудания мелким шрифтом вы увидите: «Результаты нетипичны.”

Facebook также запретил эти изображения в рекламе на своей платформе. В его руководящих принципах приведены примеры допустимых типов изображений. Например, вы можете показать изображение чьей-то упаковки из шести упаковок, но без увеличения. В нем несколько расплывчато отмечается: «Реклама не должна содержать изображения« до и после »или изображения, которые содержат неожиданные или маловероятные результаты. Рекламный контент не должен подразумевать или пытаться вызвать негативное самовосприятие с целью пропаганды диеты, похудания или других продуктов, связанных со здоровьем.Так, например, нельзя показать, что кто-то печально смотрит на ее не плоский живот.

Тогда есть WW, компания с историей драматического дебюта похудания различных знаменитостей в больших рекламных объявлениях, таких как Дженнифер Хадсон в 2010 году. Но в начале 2018 года компания запретила использование изображений до и после в своих рекламных роликах. Объявления. Гэри Фостер, главный научный сотрудник WW, говорит об этом решении: «За последние три года потребители говорили нам, что на самом деле речь не идет о четком начале и ясном конце.Речь идет о прогрессе «.

Это согласуется с недавним поворотом компании (по крайней мере, номинально) к сосредоточению внимания на благополучии, а не на похудании, несмотря на то, что многие из ее пользователей присоединяются, чтобы похудеть. Действительно, многие из самых популярных постов на внутренней платформе Connect в социальных сетях — это изображения прогресса и снимки до и после.

«Хотя вы видите изрядное количество картинок прогресса, наш самый частый хэштег №1 — #NSV, что означает« немасштабная победа », — говорит Фостер. Этот хэштег относится к таким достижениям, как возможность подниматься по лестнице, не затаив дыхание.«Но я думаю, что причина, по которой потребители это делают, заключается в том, что одна фотография стоит тысячи слов. Это очень ощутимый способ увидеть степень внесенных изменений. Но это очень поверхностный взгляд «.

Когда дело доходит до изображений, созданных пользователями, нет никакой гарантии, что то, что вы видите, даже похоже на то, как выглядит тело этого человека. Существует множество приложений, таких как Facetune, которые вы можете использовать, чтобы мгновенно преобразить себя, даже не бегая трусцой на беговой дорожке. (Кардашьян постоянно обвиняют в фотошопе изображений.) А за последние несколько лет ряд влиятельных лиц Instagram посетили платформу, чтобы показать, как можно управлять освещением и углами, разместив фотографии «30-секундной трансформации».

Но все это не помешало этим изображениям стать очень популярными среди обычных людей, особенно среди тех, кто пытается похудеть.

Фотографии до и после, вероятно, не так уж хороши для нашей психики в долгосрочной перспективе

Некоторые профессионалы убеждены, что фотографии прогресса и фотографии до и после не являются чем-то положительным.Алексис Конасон — клинический психолог из Нью-Йорка, специализирующийся на расстройствах переедания, образе тела и психологических проблемах, связанных с бариатрической хирургией, и предлагает программу под названием «План против диеты».

Конасон считает, что эти изображения в корне ошибочны, потому что они исходят из «места ненависти к себе» и поощряют токсичную культуру питания. Она также отмечает, что они предоставляют только моментальный снимок момента времени, и что невозможно узнать такие вещи, как, например, сколько времени и усилий человек вкладывает в свою внешность, борется ли он с расстройством пищевого поведения и есть ли у него расстройство пищевого поведения. они сохранят результат долгое время.Она также выразила обеспокоенность по поводу нереалистичных ожиданий, возлагаемых на молодых матерей, поскольку многие из снимков Джеймсон «до» — это фотографии беременности и послеродового периода, сделанные в течение года после родов Бател.

«Мы считаем их такими привлекательными, потому что они извлекают выгоду из фантазии о том, что было бы так легко изменить нашу жизнь. И, конечно же, повествование таково, что если мы трансформируем свое тело, то изменим и нашу жизнь: несчастный, жирный перед картинкой и сексуальный, успешный, счастливый после картинки », — говорит Конасан.«Они продвигают идею о том, что один тип тела плох, а другой — хорош».

Эрин Паркс, клинический психолог из Центра лечения и исследований расстройств пищевого поведения Калифорнийского университета в Сан-Диего (и якобы фанатка кухни до и после в Instagram), говорит: «Нет данных, позволяющих предположить, что они помогают. мотивировать людей худеть здоровым способом. Когда вы смотрите на литературу об изменениях, мы не обнаруживаем, что образы заставляют людей меняться ».

Посмотреть этот пост в Instagram

Слева: хлеб, макароны, сахар, жареная пища, обезжиренные продукты _ Справа: бекон, жирный сыр, авокадо, жирный стейк, жирная рыба, зелень, _ Без стероидов и добавок _ #ketoguido

Сообщение, опубликованное Винни (@ketoguido)

Но сторонники чувствуют себя полезными.«Потеря веса — это гораздо больше, чем худой — значит хороший, а жир — плохой», — пишет в электронном письме Лаура, еще один модератор r / progresspics. «Я видел много фотографий до и после, и почти ни на одной из них нет людей, которые худеют только для того, чтобы изменить свою внешность. Некоторые проигравшие, которых я видел, поступали так, потому что хотели иметь возможность делать больше со своими детьми. У других есть проблемы со здоровьем, которым можно помочь, похудев ».

«Уверенность» — это слово, которое снова и снова встречается в этой беседе; повествование обычно таково, что человек становится более уверенным в последующей картине.Мишель, еще один модератор r / progresspics, пишет Vox: «Многие из этих фотографий прогресса показывают, что женщины чувствуют себя более уверенно … Вы буквально можете видеть, как люди повышают самооценку».

Был задан вопрос, вызывают ли эти типы изображений расстройства пищевого поведения. Изображения до и после широко распространены в так называемых блогах про-ана, которые открыто пропагандируют расстройство пищевого поведения и поощряют анорексию. Они часто используют такие фотографии как вдохновение. Instagram и другие социальные сети активно запрещают и удаляют хэштеги и контент pro-ana.

Изображения могут быть триггером, если вы предрасположены к расстройствам пищевого поведения, но они не являются их причиной. «Наше исследование показало, что расстройства пищевого поведения — это нейробиологические заболевания. Так что, если вы не запрограммированы на расстройство пищевого поведения, вы, вероятно, не заболеете им », — говорит Паркс, отмечая, что этиология расстройства пищевого поведения сложна.

«Что беспокоит меня в фотографиях, так это то, что реальные события« до и после »- это не то, что вы можете увидеть. Часто самые большие изменения происходят в их умах », — говорит Паркс.Она указывает на людей с расстройствами пищевого поведения, которые учатся больше сосредотачиваться на семье и общественной деятельности и меньше на одержимости своим телом, а также на людей без расстройств пищевого поведения, которые начинают тренироваться и у которых есть минимальные изменения тела, но которые получают больше энергии и чувств. сильнее. (В R / progresspics есть фотографии, опубликованные людьми, выздоравливающими от расстройства пищевого поведения, демонстрирующие достижения и открыто обсуждающие свои путешествия.)

Так стоит ли отмечать фотографии людей до и после?

В конечном счете, трудно дать оценку «до и после», потому что это зависит от схемы зрителя, типа фотографии и более широкого контекста.

«Они могут быть вдохновляющими, доказательством того, что в мире есть добро», — говорит Рутледж, приводя примеры тощих собак, которые снова становятся пушистыми и счастливыми, когда их усыновляют.

Но явно бывают моменты, когда мотивация может превратиться в ненависть к себе или даже хуже.

«Если вы закончили смотреть фотографии до и после и почувствуете вдохновение, то это хорошо для вас», — говорит Паркс. «Но то, что мы слышим от многих людей, страдающих расстройствами пищевого поведения и когда мы выходим и говорим с широкой публикой об этом хроническом культурном состоянии людей, которым не нравится свое тело, — это то, что они смотрят на эти фотографии и чувствуют дерьмовый.”

По словам Рутледжа, хорошее практическое правило состоит в том, что изображения вещей, которые вы можете изменить — выпрямление зубов, прическу, покраску комнаты — могут быть вдохновляющими. Глядя на вещи, которые нельзя изменить — телосложение, рост, тот факт, что у вас никогда не будет божественного дома в Лос-Анджелесе середины прошлого века, как у Мэнди Мур, — может быть контрпродуктивным.

У

Parks есть простой совет: «Мы бы не рекомендовали смотреть на вещи, которые заставляют вас чувствовать себя дерьмово».

Хотите еще рассказов из «Товаров» от Vox? Подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь.

Удивительные преобразования потери веса 2021

Здесь, в Men’s Health , мы любим рассказывать вам истории о настоящих мужчинах, которые меняют свое тело — и свою жизнь. Мы надеемся, что их кардинальные изменения помогут вам вдохновиться начать собственное путешествие по снижению веса.

Между тренировками и правильным питанием есть много разных способов похудеть. В этом списке вы найдете парней, которые пошли на кето, отказались от HIIT-тренировок и разработали более здоровый образ жизни.Некоторые похудели более чем на 100 фунтов — и, разумеется, их фотографии до и после просто невероятны.

Вот 8 невероятных преобразований для похудания, о которых рассказала Men’s Health .

1 Бен Рауэ: процент жира в организме упал с 18 до 10

Бен Рауэ начал свой путь в фитнесе, потому что неравнодушен к окружающей среде. Прочитав, что растительная диета является наиболее устойчивой для нашей планеты, он решил поддерживать форму в течение 90 дней, питаясь веганством.

«Я хотел доказать это самому себе и показать миру, что возможно», — сказал он ранее Men’s Health . «О, еще один мотиватор; Я был одинок, и мне было еще далеко до начального уровня ».

Перед вызовом Рауэ был, как он называет, «веганом нездоровой пищи», то есть ел мороженое, печенье и чипсы. «Веганство не значит здоровое; это просто означает, что он сделан не из продуктов животного происхождения », — сказал он.

Он отказался от всего этого и начал есть фасоль, чечевицу, нут и эдамаме.В среднем Рауэ потребляла 120–140 граммов белка в день. Он изменил свой режим тренировок и включил HIIT и силовые тренировки.

За три месяца он упал с 18 процентов жира до 10 процентов.

Подробнее о трансформации Бена.

2 Стефан Дуарон: потеря веса на 55 фунтов

Стефан Дуарон был вдохновлен на то, чтобы набрать форму, чтобы помочь своему сыну тренироваться в хоккее.

«Я так хорошо это помню, потому что подталкивал своего старшего сына к совершенствованию силовых тренировок в местной хоккейной команде», — сказал он ранее Men’s Health .«Во-первых, я понял, что не смогу делать и трети того, что делал он, а во-вторых, какое у меня было право мотивировать его на то, как стать лучшим спортсменом», — вспоминал Дуарон.

Начал с бега. Через шесть месяцев 45-летний отец похудел с 240 до 210 фунтов. Изо всех сил пытаясь похудеть, Дуарон начал отслеживать макроэлементы.

Дуарон превысил свой первоначальный план, который должен был весить 199 фунтов, и остановился на 185 фунтах.

Подробнее о преобразовании Стефана.

3 Мэтт Элленголд: потеря веса на 55 фунтов

Мэтт Элленгольд знал, что хочет похудеть, но не мог найти мотивации, чтобы начать.

«Ненависть к себе только что сформировалась — и осознание того, насколько я позволил себе физически, было удручающим», — сказал он ранее Men’s Health . «Я даже переехал в многоквартирный дом, в котором был тренажерный зал, и я каждый день говорил, что пойду завтра, а завтра этого никогда не было.Я пообещал себе, что изменю свою диету, буду питаться более здоровой, но этого не произошло ».

Поняв, что его вес увеличился до 240 фунтов, он решил обратиться за помощью.

Некоторые поисковые запросы привели Элленгольда в ближайший тренажерный зал —Ultimate Performance — специализировался на драматических изменениях тела. Сначала Элленгольд был настроен скептически, но в конце концов записался в тренажерный зал. С помощью тренера лондонский мужчина научился считать макросы: углеводы, белок и жир в пище. Изменение диеты, ежедневное выполнение не менее 10 000 шагов и тренировка три дня в неделю помогли Элленгольду увидеть результаты.Со временем он увеличил количество тренировок и шагов в тренажерном зале, что привело к потере веса на 60 фунтов за 24 недели.

Узнайте больше о преобразовании Мэтта.

4 Quantal Thomas: похудела более чем на 100 фунтов

Как и многие люди, Квантел Томас решил похудеть в Новом году. В то время он весил 284 фунта и испытывал «постоянные боли».

Врач объяснил, что он рискует заболеть диабетом.Он начал тренироваться шесть дней в неделю. Всего за один месяц Quantel упал с 284 до 255 фунтов. Через 10 месяцев он похудел — 180 фунтов.

Теперь он любит фитнес и набрал до 204 фунтов благодаря тренировкам по бодибилдингу.

«Уметь любить себя — вот настоящая, высшая веха, достигнутая по сей день», — сказал он Men’s Health .

Подробнее о преобразовании Quantel.

5 Ив Тай: стал бодибилдером

Ив Тай, 55 лет, был знаком с тренажерным залом.Однако ИТ-консультант никогда не обращал особого внимания на свою диету. Хотя он готовил, Тай ел мало белка и часто пил алкоголь. Это привело к тому, что он неуклонно увеличивался в размерах. В конце концов, он весил около 240 фунтов.

Узнав, что у него высокий уровень холестерина, Тай решил, что пора что-то менять.

Он начал тренироваться в Ultimate Performance в Лондоне, где он узнал больше о питании.

«Диета для меня всегда была проблемой», — сказал он Men’s Health .«Я думал, что ем здоровую пищу, но ел неправильную пищу и всегда пил алкоголь».

Подробнее о трансформации Ива.

6 Уильям Андервуд: потерял 35 фунтов

Уильям Андервуд начал худеть после переезда в Париж, Франция, из Англии.

«Я отказался от здоровых привычек и начал набирать несколько лишних килограммов», — сказал он Men’s Health .

В феврале 2019 года Андервуд весил 196 фунтов, а к сентябрю обещал, что он будет весить 168 фунтов.Андервуд ранее сильно похудел и знал, что сможет сделать это снова.

«Я подумал, если бы я добился такого большого прогресса 4 года назад, — говорит он, — почему бы не попробовать сделать это снова? Я видел в этом вызов для себя ».

Сначала Андервуд подсчитал, сколько калорий ему нужно съесть, чтобы создать дефицит. Он использовал MyFitnessPal, чтобы отслеживать свой ежедневный рацион, который состоял в основном из растений и яиц.

Он включал силовые тренировки пять раз в неделю и два-три дня кардио.

Через восемь месяцев Андервуд потерял 35 фунтов, превысив свою цель.

Подробнее о преобразовании Уильяма.

7 Крис Андерсон: похудел на 30 фунтов

Крис Андерсон вырос, питаясь большими порциями пиццы, китайскими блюдами на вынос и мороженым. В конце концов, малоподвижный образ жизни помешал ему поддерживать свой вес. К 31 году Андерсон весил 224 фунта.

Разочарованный, он изменил диету и начал тренироваться.Хотя Андерсон добился некоторого успеха, он вернул вес.

«Это превратилось в порочный круг, который на грани перерастания в расстройство пищевого поведения», — сказал он Men’s Health .

Андерсон снова весил 224. В ходе онлайн-исследования он обнаружил Энциклопедию персонального обучения UP , созданную Ником Митчеллом , основателем Ultimate Performance. Это привело его к использованию программы Live UP , пакета онлайн-обучения.

Через 16 недель Андерсон потерял более 30 фунтов и приобрел неизмеримую уверенность.

«Ко мне в ресторанах подходили официанты и спрашивали, как я пришел в форму, в которой сейчас нахожусь», — сказал он.

Подробнее о трансформации Криса.

8 Майк Ли: похудел на 18 процентов

Майк Ли решил похудеть после того, как его отец умер в 2005 году. Ему потребовалось пять лет, чтобы придерживаться более здорового образа жизни, но в конечном итоге он снизил содержание жира с 30 до 12 процентов. Он начал заниматься и изменил свой рацион, включив в него больше домашних блюд.

Ли придерживался высокопротеиновой диеты и теперь является верным приверженцем еды. Он также поднимал тяжести и делал кардио пять дней в неделю. Сейчас он участвует в соревнованиях по тяжелой атлетике и марафонах.

Подробнее о трансформации Майка.

Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мотивация для похудания: 25 изображений трансформации тела

Может быть сложно сохранять мотивацию, особенно когда дело касается потери веса. Иногда вы прилагаете усилия, но пока не видите результатов.

Довольно демотивирует, правда?

Мы все хотим иметь шесть кубиков пресса, низкий процент жира и мышечную массу профессионального спортсмена.Но получить мотивацию для этого может быть сложно и удручает, когда вы не видите никаких результатов.

Итак, вопрос в том, как получить мотивацию для похудения, когда вы впадаете в депрессию из-за нулевых результатов?

Мотивационные картинки для похудания

Проверьте это; Мы рыскали по Интернету в поисках лучших картинок трансформации тела, которые только могли найти. Эти фотографии до и после были загружены в Интернет людьми со всего мира и демонстрируют удивительные преобразования!

Прежде чем попасть в коллекцию; Если какие-либо изображения принадлежат вам или вашей компании, и вы не хотите, чтобы они размещались на этом веб-сайте, отправьте нам электронное письмо на адрес DanWestern @ WealthyGorilla.com.

Отличный источник мотивации для похудания — показать преобразования, которые другим обычным людям удавалось осуществить в прошлом.

25 удивительных изображений трансформации тела

То, что вы собираетесь увидеть, — это невероятная коллекция трансформаций тела, которые обязательно побудят вас похудеть и начать тренироваться.

Вот 25 удивительных преобразований потери веса:

1. Какое невероятное преобразование потери веса за 2 года!

2.Удивительное женское преображение за 1 год!

3. Меньше жира, больше мускулов и свежая стрижка

4. Ты бы ее больше даже не узнал!

5. Этот парень выглядит растерзанным!

6. Что бы вы ни делали, все работает!

7. Невероятная потеря веса и набор мышц!

8. Он был человеком, который никогда не сдавался!

9. Возможно, ей понадобится купить новую одежду…

10.Он похудел, а затем набрал мышцы!

11. Легче, здоровее и счастливее

12. Потрясающий прогресс!

13. Под жиром обнажились мышцы!

14. Мощное преобразование потери веса!

15. Он потерял очки так же, как те 60 фунтов?

16. Потрясающий прогресс!

17. Кроме татуировок, вы бы его не узнали!

18.Заслуженная мощная поза прямо здесь!

19. У этого парня безумная мускулатура!

20. Еще одна невероятная трансформация и уменьшение BF%

21. «Тор, это ты?» Чертовски впечатляюще!

22. Это уже много действий…

23. Вау, преобразование потери веса на 111 фунтов!

24. Справа она выглядит намного счастливее!

25.От живота до измельченных шести упаковок!

Резюме

Обычно мы не публикуем такие статьи о Wealthy Gorilla. Однако некоторые из этих преобразований по снижению веса были слишком хороши, чтобы их не показывать. Мы всегда ищем новые способы мотивировать людей к дальнейшему совершенствованию себя, и мы чувствовали, что это будет отличный способ сделать это.

Преобразования, описанные выше, не должны заставлять вас чувствовать себя плохо.Они должны показать вам, что каждый способен на удивительные перемены, независимо от того, где вы начинаете.

Если вы хотите похудеть, сохраните эту статью, сделайте снимок «до» и всегда возвращайтесь к статье, когда собираетесь бросить.

Любой может преобразить свое тело!

Если вы ищете больше статей о фитнесе, ознакомьтесь с некоторыми из других, опубликованных нами ранее:

Какое из этих удивительных преобразований тела вам особенно понравилось? Оставьте комментарий ниже.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *